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世界上最神奇的24堂課：啟發比爾．蓋茲創業原力，矽谷祕傳70年禁書，潛能激發必讀經典，「祕密」書中引用多達16次(暢銷百年經典 全新譯本)
布克文化 出版
2024/08/29 出版
The Master Key System一切財富的累積，都是思維+認知+行動的總合。吸引力法則的思想結晶，改變無數人命運的心靈讀本，學會專注、激發潛能，創造你要的財富，實現理想人生。《財富金鑰系統》影音課程同步上市&總策畫／林裕峯、王莉莉名人推薦：「成功學之父」拿破崙．希爾 推崇備至微軟（Microsoft）創辦人比爾．蓋茲 視若珍寶甲骨文（Oracle）董事長賴瑞．艾利森 潛心研讀暢銷百年經典 全新譯本！也是最適合夥伴共讀的心靈讀本。對照英文原版著作，加入課文编號，輕鬆快速找到分享的重點段落，每週課後練習，確實吸收當週研讀重點。【矽谷祕傳70年禁書，打開財富之門的神奇鑰匙】在100年前，只有極具財力的人，才能得到這個創造財富的祕密。70 年前，這個祕密因太過強大而遭禁，即使再有錢也得不到這祕密。30 多年前它謎一般地出現，只有少數菁英、創業家們才能接觸到它！【改變命運的心靈讀本】&如今，本書中無私分享此祕密的財富金鑰。用24週的時間，依序研讀、循序漸進、實作練習，找到你欠缺的那個「眉角」，讓你從此之後的人生都能掌握「思想」──這股宇宙間最強大的創造力量，改變你的命運與人生。【潛能開發大師——查爾斯畢生思想結晶】透過本書，你將學會：1、控制思想，獲得專注的力量2、激發潛能，突破現實的瓶頸&3、戰勝恐懼，保持內心的和諧&4、釋放能量，創造你要的財富&5、運用宇宙法則，通往理想人生【線上導讀】總策畫林裕峯老師、王莉莉老師為你導讀馬上了解思想的力量與宇宙的創造力https://mks24.psee.ly/6a8kfc&前言有的人看起來似乎不太費心用力，就能吸引到成功、權力、財富、成就，有的人是歷經極大困難才能有所成就；而也有的人完全沒能達成他們的抱負、渴望與理想。為什麼會這樣？為什麼有的人能輕易地實現他們的抱負、有的人要歷經困頓、而有的人則根本沒能做到？這背後的原因不會在生理層面，若是這樣的話生理上最完美的人就會是世界上最成功的人了。因此，這幾種人之間的差別必定在心理層面、在他們的心智裡，也因此，心智必定是背後的那股創造力量，祂必定是人與人之間的唯一差別。也因此，能讓人克服環境、以及路途中種種挑戰的，就只有心智的力量。當一個人能完全了解思想的創造力量時，能產生他人眼中看來非常神奇的果效。然而要達到這樣的成果，會需要適切的應用、努力、以及專注。修習此道者將會發現，掌控心智與靈性世界的各個法則，就跟在物質世界一樣，是固定且不會失誤的。因此，如果想獲致想要的成果，就必須了解背後的法則並且依之而行。當你正確地依循法則去做的時候，就會毫無偏差地得到想要的結果。當修習此道者了解到力量其實來自於內在、了解人之所以軟弱的唯一原因是他仰仗來自外在的助力，當他毫不遲疑地開始完全仰仗自身的思想時，就能立刻修正自己、挺直身軀、帶著主導人生的態度，並且行出奇蹟。& & &當然，心智既然能創造出你想要的狀況，也一樣能創造出負面的狀況；而當我們在有意或無意之間，心裡想著任何一種缺乏、限制與失調的狀況時，就會創造出這些狀況。這也正是很多人在無意識之下一直在做的事。這個法則、以及所有其他法則對任何人都是一視同仁、持續不斷地運作著。祂會毫不留情地把每個人自己創造的事物送到他們面前；換句話說，就是「人種的是什麼，收的也是什麼」的道理。所以，富足的根源，在於要認識到關於富足的各種法則，並且了解「心智不只是創造者，同時也是唯一的創造者」這個事實。在我們知道一個東西可以被創造出來，然後付出適當的辛勞之前，沒有任何東西會被創造出來，這一點顯而易見。就像現今世上有的電力，並不比 50 年前有的電力來得多；但卻是一直到有人找到能讓電力為人所用的法則之後，我們才能享受到電帶來的好處。在人類已經了解跟電的相關法則的現在，基本上整個世界都被它照亮。所以，也只有認識跟富足相關的法則、並且肯讓自己與這些法則協調一致的人，才能享受到祂帶來的好處。科學的精神現在已經掌控了各個領域，因與果之間的關係不再遭到忽視。對於「法則」這個領域的發現，在人類的進步史畫上了一個新紀元。這個發現消弭了人生中的種種不確定與無常，並以法則、理性與準確性取而代之。現在人們知道在每一個果的背後，都有一個適切且絕對的成因；也因此，當想要達到特定的成果時，就只要尋求達到能產出那個成果的條件就可以了。這一切法則背後的根基，是由歸納推理法發現的，其方法是把多個不同的例子互相比較，直到找到一個共通的要素為止。文明國家之所以能獲得龐大財富、以及更有價值的：他們的知識，很大部分要歸功於這種研究方法。這種研究方法讓人類延長生命、減輕痛苦、跨過河流、並用白晝的光芒照亮夜晚；這種研究方法擴展了視野、加快了移動的速度、縮短了距離、便利了交通、並讓人類能潛入深海、飛上天空。理所當然地，人類很快就致力把這種研究系統，延伸應用到探究他們的思考方式上，而當結果顯示某些結果顯然依循著某種特定的思考方式時，接下來要做的事情就是將它們分門別類而已。這種方法非常科學，而也唯有透過這種方法，我們才能保有現在被我們視為不可剝奪權利的、我們現在享有的自由程度；這是因為唯有當國家儲備重視健全的成長餘額、公眾與私人事務的積累效率、科學與藝術的持續進步、並且不斷提升國家在這些領域以及圍繞著提升個人或整體生命的其他國家發展領域的努力時，一個人在家中與在世界上才會感到安全；而科學、藝術與道德則為此提供了指引與控制力量。本書是根基於絕對的科學真理，並將揭開埋藏在每個人內在的可能性，同時還會教導如何才能把這些可能性轉化為強而有力的行動，藉此提升個人的效率、帶來更多活力、洞察力、精力和內在的彈性。能了解這當中揭露的心靈法則的學員將會獲得一種能力，能獲致他過去無法想像的成果，他能得到的回饋難以用文字來形容。在當中說明了如何正確運用心靈本質當中接收的部分以及活躍的部分，並指引學員從中看到機會；這套系統也能強化意志與推理能力，並教導如何培養並善用想像力、渴望、情緒與直覺等能力，讓學能員積極主動、對目標堅持到底、在抉擇時充滿智慧、明智地同理他人，並能以更高的層次享受人生。本書傳授心靈力量的運用之道──是真正的心靈力量，而不是其他替代物與扭曲誤解後的產物；當中教授的內容與催眠、魔術或任何看似炫目，實際上只是障眼法，會誤導人以為有東西真的能憑空出現的東西截然不同。本書能培養與發展你的理解認知，讓你能掌控自己的身體，進而改善健康、能提升與強化記憶力；它也能強化你的洞察力，那種在每個成功的商業人士身上都會看到的，極為罕見的洞察力、那種能讓人看清在每一個狀況下的困難與可能性的洞察力、那種能讓人看清近在眼前的機會的洞察力──因為總有許多人對於伸手可及的機會視而不見，卻又汲汲營營於那種根本不可能帶來實質回報的東西。本書開發出的心靈力量會讓其他人直覺地知道你是充滿力量又有品格的人，而他們將因而想要去做你要他們做的事；這也表示你會把人們與各種事物吸引過來、你會成為有些人會說「運氣很好，好事總是發生在他身上」的人。你也會理解大自然的基本法則，並讓自己與這些法則協調一致；你會與「無限」同頻共振、你會了解「吸引力法則」、自然界的成長法則，以及能讓你在社會上與商業世界中佔盡優勢的各種心理法則。心靈力量是種創造力量，祂賦予你由你自己來進行創造的能力；但祂並不是一種讓你可以從某人身上奪走某個東西的能力。大自然從來不這麼做。大自然會讓原本只長一片葉子的地方長出兩片葉子，而心靈力量使人類也能做到同樣的事。本書能培養洞察力與聰明睿智、提高人的獨立自主、以及助人的能力與傾向，而且還能消除不信任、沮喪、恐懼、憂慮以及任何型態的缺乏、限制與軟弱，包括疼痛與疾病等等；它能喚起過去被深埋的才能、讓人積極進取、獲得力量、能量與活力──它也能喚醒對藝術、文學與科學的鑑賞能力。本書已經藉由用明確的原則取代那些不確定且模糊的方法，改變了數以千計人們的人生──這是每一個有效率的系統都需仰仗於它的原則。美國鋼鐵公司的主席艾博特．蓋瑞（Elbert Gary）曾說：「對絕大多數的企業來說，要做到成功的管理，顧問、指導者與效能專家們提供的服務是不可或缺的，不過，我認為能否認識並採用正確的原則比什麼都來得重要。」本書傳授各種正確的原則，並提供各種能實際應用這些原則的方法，這一點讓它與這個主題的其他課程有所不同。本書強調任何原則都只有在實際應用出來時，才能產生價值。許多人看了很多書、購買了自修課程、參加各種演講，但終其一生都沒有真的把所學原理的價值展現出來。在本書裡，就提供了許多練習，這些練習能展現當中各原理的價值，並讓人能在日常生活中落實出來。& & & & &&就像自然界最強大的力量，都是那些看不見的力量，我們也會發現人類最強大的力量，也是看不見的力量──他的靈性力量，而靈性力量要顯化出來的唯一途徑，就是透過「思考」。「思考」是性靈能進行的唯一活動，而思想則是思考的唯一產物。因此，加添與減少其實是靈性層次的事務，推理是一種靈性層次的過程、想法是靈性層次的概念、疑問是靈性層次的探照燈，而邏輯、辯論與哲學則是靈性的載具。每個思想都會導致大腦、神經、肌肉或某個生理組織的運動，而這會導致組織結構發生變化。也因此，一個人只需要對某個主題有特定數量的思想，就可以導致他整個生理組織的完全改變。這就是能轉失敗為成功的程序。勇敢的思想、力量、靈感與和諧，取代了失敗、絕望、缺乏、限制與失調；而在這些思想紮根之後，生理組織就會跟著改變，個體將以新的觀點看待生命、陳舊的事物已然消逝，一切都汰舊換新。他將會重生，而這次他是帶著性靈降世；對他來說生命有全新的意義，他改頭換面，充滿喜悅、自信、希望與能量。他能看到過去視而不見的成功機會，他能辨識出過去對他來說毫無意義的種種可能性。現在他內在的成功思想滿溢，也照亮了他周遭的人，而這些人則回過頭來協助他向前挺進、向上提升。他把成功者們吸引過來，而這改變了他的環境。所以藉由這個簡單的思想訓練，他不只改變了自己，也改變了他的環境、際遇與狀態。你將會、也必須看見我們正處於全新一天的清晨，而背後的可能性如此美好、如此動人、如此無所限制，甚至到了令人應接不暇的程度。在一個世紀前，一個人只要手執一挺格林機槍，就可能殲滅裝備著當時戰備的整支軍隊；現在也一樣，任何人只要具備了本書中蘊含的各種可能性的知識，就能擁有難以想像的優勢而超越眾人。譯者序人生，開始很順暢的運轉「這個還有另外一套類似的，叫做 The Master Key System，你可以去找找看。」在看到我帶去的、我自己翻譯、自己找印刷廠印製的《失落的世紀致富經典》（後來正式出版，成了暢銷書《失落的致富經典》）的時候，我的一位外國朋友這麼說。這是我第一次聽到《財富金鑰》。說實在，當時只是聽聽而已，連把它寫下來都沒有，但沒想到這套系統，後來改變了我自己，以及很多人的生命。記得那時約莫是 2006 年初，我去馬來西亞，為我當時經營的一個組織行銷事業做「最後一博」。長話短說，我在那邊待了一個月、沒有得到什麼成績……可說是灰頭土臉地回到台灣來。「再來要怎麼辦？」有好長一段時間，只要醒著的時候，這個問題就如影隨形地跟著我。繼續「堅持到底」？但我已經堅持夠久了。放棄改做別的？那我要做什麼？那時， 我想起從馬來西亞帶回了一片 DVD， 標籤上面寫的是「The Secret」。那時「祕密」的風潮還沒燒起來，「吸引力法則」也還沒這麼人人朗朗上口，而坦白說，我在馬來西亞第一次看那片 DVD 時，只看了 15 分鐘就把它關掉了，心裡的聲音是：「這我早就知道了～」不過回到台灣、在幾乎已經走投無路的狀況下，我跟我太太（當時的女友）說：「我們來看看這片 DVD 吧?」有的時候人生需要的就是一個「眉
79折
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我們想要什麼？一個心理師與促成改變的十二場談話，看見內在渴望，擺脫失序人生
采實文化 出版
2024/08/29 出版
明知他不適合，還是繼續跟他在一起？為了工作付出一切，才能證明自我價值？我們之所以痛苦，是因為想要的太多，卻不知道自己真正想要的是什麼。──了解你的欲望，才能活出真實自我──家境富裕、生活美滿的社交名媛泰莎，臨終前才承認自己說了一生的謊言；已婚的傑克必須透過花錢找伴遊，才能維繫自己的婚姻；遭到約會強暴的亞絲翠，不明白自己為何沒有求救……他們都是心理治療師夏洛特·福克斯·韋伯（Charlotte Fox Weber）的客戶，其背景和困擾各不相同，但所有人都被一個共同的問題糾纏：「我真正想要的是什麼？」▍欲望是一面鏡子，反映出你的真實自我生而為人，我們有各種欲望，有的欲望相當普遍（想要被愛、想要被關注），有的欲望則相當矛盾（想有歸屬感，但也想保有自由），以及那些不應該想要的欲望。因此，我們不會把所有欲望展現出來，對於不符合社會規範或自我信念的欲望，我們往往會否認、隱藏或壓抑，然而無法實現的欲望不會消失，只會變形，就像書中渴望被他人認同的思茵，將自己變成了一個工作狂；莎曼莎和男友之所以頻繁吵架，是為了重拾過去的激情──事實上，那些祕密的欲望，才是通往內心真實自我的關鍵。▍走進諮商室，是為了理解和接受原本的自己一名心理治療師邀請我們走入她的諮商室，她以富含文學性的視角，透過十二位案主的故事和諮商過程，專注探索愛與被愛、權力、關注、自由、歸屬感、控制、獲勝等這些普遍又基本的欲望。每當她溫柔引導案主更深入了解自己，問他們：「你想要什麼？」時，也在提醒我們看見自身的渴望。本書有如身歷其境的書寫方式，讓我們看見一個心理師如何引導人們走出困境，洞察自身。理解會帶來療癒，接受則發生改變。也看她在過程中時而耐心聆聽，時而承認自己的局限和無能為力，打破心理師應該「什麼都知道」的神話，為現代心理治療提出全新的洞見和觀察。▎本書金句 我們在尋找真愛的路上，最大的障礙之一就是預設立場，認為愛的樣貌非得是某種樣子。 我很珍惜治療中頓悟的時刻，這使我們承認現實，檢視什麼是可能的，什麼是不可能的。清楚便是一種仁慈。 治療師也無法避免會有偏見。是的，我們努力在心中保有多樣的觀點，我們知道自己獲得的是經過曲解的事件版本……這種偏見純粹是身而為人不可避免的面向。身為治療師，我所能做的就是保持這樣的覺察。 即使我們躲起來，依然渴望有人看見我們。 如果你要幫助我做自己，你就必須做你自己，而我也必須做我自己。 當人們發現我很頹廢、被虐待的時候，他們會更容易讚美我……然而，當一個年輕女子自我感覺美麗，而且喜歡自己的外貌時，她卻不知為何變得令人無法忍受。支持一個受害者，比支持一個喜歡她自己樣子的女人要容易得多。
79折
特價379元
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【告別情緒化，安心做自己】套書〈暢銷慶功版〉︰你可以生氣，但不要越想越氣＋你不必和每個人都合拍(附贈療癒插畫壓克力吊飾組)
仲間出版 出版
2024/08/28 出版
情緒的存在，是為了保護自己。坦然接受它，給予理解和撫慰，它才不會一直悶燒而引爆人際地雷！培養「放過力」、善用「低耗能」的巧妙回應，在人際相處中保持「剛剛好」的距離，人生就會更清爽、隨心！&暖心名醫水島廣子【情緒療癒．人際相處】必讀代表作★感謝讀者好評迴響，暢銷慶功版贈品再進化★附贈以兩書插畫設計的可愛療癒壓克力吊飾組（一組2個╱5×4cm）&陪伴你「跳脫情緒化迴圈、停止不合拍糾結」，感受溫暖又堅強的自己！Ⅰ《你可以生氣，但不要越想越氣：停止情緒化思考、不再與對錯拔河，從此擺脫「地雷型」人設！你的「情緒｣沒有錯，都是「想法｣惹的禍！——我也不想那麼愛生氣，但就是管不住自己啊……——碰上陰晴不定情緒化的人，要如何避免被掃到颱風尾？情緒，是人類自然的防衛反應。遇到不合理的對待，你當然可以生氣；面對未知，不安會讓你更謹慎小心。但可不要掉進「情緒化思考｣的陷阱，讓自己越「想｣越慌、越「想｣越氣！專業推薦（按姓名筆劃排列）洪仲清 臨床心理師、作家劉仲彬 臨床心理師、作家蘇予昕 諮商心理師、作家蘇益賢 臨床心理師、作家● 被同事說「你怎麼連這個也不知道？｣，情緒就上來了，很不喜歡自己這麼容易生氣……● 部屬沒做完我交代的工作就回家了，到底有沒有把我放在眼裡！● 老公襪子老是亂丟，提醒他還被說不要囉嗦小事，氣死我了！● 朋友每次都把旅行訂房的事丟給我，這次忍不住發飆了，她竟到處說我情緒不穩定……● 男友都要隔好久才回line，他是不是沒那麼愛我？好不安啊……你也會這樣嗎？每當事情亂了套，就容易焦慮、氣憤或沮喪，被情緒化的龍捲風捲得亂七八糟，但發了脾氣又會懊惱、內疚？或者，你覺得情緒化會影響工作和人際關係，所以會忍耐壓抑、要自己正面思考，認為這樣才是成熟的大人？所謂的「情緒化」，就是一直被困在「情緒高漲」的狀態，無法冷靜地思考與行動。然而，負面情緒本身並沒有對錯，它只是傳遞心理訊息的信使，在計畫被打亂、受到衝擊或狀況未明時，提醒我們尋求援助或保護自己。在暗中搞怪，讓你不由自主膨脹、增殖這些情緒的，是各種對號入座、放大解讀的「被害者意識」，以及因自我肯定感低不足對「正確」、「應該」所抱持的執念。認為「對方瞧不起自己｣、氣惱「只有我這麼倒楣｣、堅持「所有人都應該做到｣……這些「情緒化思考｣會使我們偏離原本的問題、造成溝通的障礙，而且重點是，對方不痛不癢，受苦的只有你自己！想要解開人際相處中的情緒糾結，首先就要接納這些情緒是自然而有用的，坦承自己陷入了困境，才能有智慧地活用這些情緒症狀，努力應對眼前發生的事。人際關係療法專家水島廣子醫師，以可親、精準的剖析，說明「情緒化｣的成因，以及跳脫「情緒化思考｣迴圈的方法，當你理解自己的情緒、感受到自己的堅強，就能學會讓情緒守護你，而不是困住你。【拆除情緒地雷，先知道這些事】◎ 「情緒化」的背後，是「不想被輕視」的心情◎ 「有智慧地活用情緒」，不等於「正面思考」◎ 成熟不是「忍耐和壓抑」，而是「說明與傳達」◎ 寫「好友筆記」，換個視角療癒受傷的自己◎ 找出自己的「情緒地雷」，「刻意」繞過引爆區◎ 關閉「應該」模式，從「想要」開始出發◎ 傾聽對象要找「同理」的人，而不是「共情」的人◎ 不是無所顧忌、有話直說就叫「真性情｣Ⅱ《你不必和每個人都合拍——在人際相處中保持「剛剛好」的距離，安心做自己》面對「不合拍」的人，真的好困擾……◎自作主張、隨意論斷的人 ◎情緒反覆、心思難測的人◎打探隱私、愛下指導棋的人 ◎態度高傲、強詞奪理的人◎步調不同，相處起來很累的人 ◎沒有理由，就是親近不起來的人……過度依賴、缺乏共識、一相處就渾身不自在……職場上、朋友圈，甚至是親人之間，面對「不合拍、不對盤、處不來」的人，不想強硬逼退、又不願委屈迎合，是否還有別的選擇？安心推薦洪仲清 臨床心理師胡展誥 諮商心理師李家雯（海蒂） 諮商心理師NeKo嗚喵 說書人、書評YouTuber我們之所以會覺得某個人「不合拍、不對盤」，是因為對方讓我們產生了「無法控制的感覺」，而不能輕鬆地「做自己」。我們難以掌握對方的言行和事態的發展，無法確定對方能理解、接納我們。更糟糕的是，我們還會認為自己有這種針對性的反感，是因為個性太差、心胸狹窄，結果形成「討厭別人」也「責怪自己」的複合式情緒污染，承受更多壓力。不想被「不合拍」的人擾亂人生，就要擺脫「無法控制的感覺」，取回對現狀的主導權，而第一步就是先告訴自己：現在覺得「不合拍」也沒關係。真覺得跟誰處不來，就坦然接受現實，才能停止糾結；如果還無法自在地面對那個人，就暫時避免接觸；就算不擅察言觀色，總會找到適合自己的方式結交朋友……就像打網球，只要挑有把握的球回擊，失誤球就「放過」，在人際關係中，我們也不必要求自己面面俱到、或是立刻反制還擊，而是要先照顧好自己的心情，再視狀況成因決定用什麼方式、花多少力氣回應。人際關係療法專家水島廣子，直探人際相處中的困擾源頭，並針對各種「不合拍」的情境提供因應之道，把問題留在對方的領域，不讓自己的情緒被捲入波及。唯有在彼此之間拉開適當的距離、不再互相牽制，我們才能對自己的人生「獲得掌控感」，有餘裕向前邁進，也才有機會和不合拍的人重建更理想的互動。〈水島醫師的【退治不合拍之人】處方箋〉遇到對自己指手劃腳、隨意論斷的人→只要回答：「是喔，原來你是這樣想啊。」——將對方說的話，留在「對方的領域」——每個人都有唯獨自己才了解的「領域」，當別人對我們指手劃腳，就等於是「侵害了我們的領域」，我們自然會惱火，認為對方沒有資格自作主張。會侵害他人領域的人，幾乎都是在「自我領域」不受尊重的環境下成長，他們的身邊只存在著強勢專斷者，所以完全不懂得要「尊重他人的領域」、「對自己的領域負責」。面對這樣的人，最好的做法就是劃清界限，明確地把「對方說的話，都當成是『對方的領域』裡發生的事。」例如，當對方擅自論斷「你真是小氣耶，出去玩都不揪一下。」只要回答：「是喔，原來你是這樣想啊。」重點就在於，不要洩漏「自己的領域」裡的任何訊息。無論喜歡或討厭，都不要說。換言之，對方只是在「他的領域」做出了某種論斷，和「我們的領域」沒有直接的關係。將這個狀況看成是發生在「對方的領域」，不要對號入座，我們就不會成為當事者，而能從容應對。
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內向心理學【i人必讀‧全球暢銷經典】：享受一個人的空間，安靜地發揮影響力，內向者也能在外向的世界嶄露鋒
漫遊者 出版
2024/08/28 出版
i 人必讀・全球暢銷經典第一本「全方位」探索內向性格的專書內向性格測驗 ✕ 個性之謎的腦科學解釋 ✕ 內向者的社交策略CNN、富比士、BookAuthority書評網站共同推薦【i 人的心聲】●我喜歡人，只是不喜歡人多的場合。●我不是疏離，只是不習慣主動和不熟的人說話。●我說的不多，但專注聆聽。●我樂於分享，但需要時間多想想，再提出想法。●我不是猶豫不決，只是希望全盤了解後再決定。●我不是孤僻不邀請別人來家裡，只是不想回到家還要社交。******內向是一種內在氣質，不必強迫改變。你可以學習運用這項獨特的特質，不需要對抗它。******《內向心理學》是第一本全方位探討內向性格的專書，蘭妮博士以精神分析的專業，致力探索內向性格的議題，以諮商對象、自己與外向性格丈夫的相處當作範例，多面向研究內向性格者在外向性格社會中的生存模式與發展優勢，並將這些研究成果用來協助個人自我發展，或協助企業、大學等團體培訓員工。在這本書裡，蘭妮博士想告訴你的是：【你沒有問題，只是內向而已】科學研究發現，性格內向者與外向者的大腦，由不同的神經傳導路徑所支配：●性格外向者的大腦，由較短而迅速的「多巴胺」神經傳導路徑支配，所以他們習慣向外蒐集資訊，內在活動較少。●性格內向者的大腦，由既長又慢的「乙醯膽鹼」神經傳導路徑支配，內在活動和思考較多，耗費的時間也比較長，因此內向者容易累、需要個人空間與充裕的時間。外向者就像燈塔，將光芒射向四方；內向者比較像燈籠，在自己的內部發光。【內向者的特質，是醞釀優勢的養分】在很多人眼中，大部分內向者具有以下的特質。如果進一步了解背後的原因就會發現，這些特質正是醞釀內向者優勢的養分：●語帶保留，表達意見時過於委婉==＞內向者思慮周密，需要時間醞釀和整理自己的觀點。●討論時不擅長掌握有力觀點==＞內向者傾向雙贏，習慣多詢問、少批評，希望能多了解所有的觀點。●不喜歡展現自己==＞內向者希望保持個人的空間，防止精力過度消耗。●動作慢，似乎不夠積極==＞內向者希望全面評估後，再採取行動。只要內向者能掌握與眾不同的優勢，就能發揮自己的潛力。例如，很多專業工作者或顧問都是性格內向者。他們在外向世界中悄聲潛水，從內在發出光芒，默默發揮影響力。【不一樣的優勢，不同的發光方式】本書分成三個部分，全方位探討內向性格：Part I：解開內向與外向之謎的腦科學解釋Part II：剖析內向者在工作、社交、婚姻、教養中的難題Part III：活用「內向者求生術」這些章節不但全方位探討內向性格，更提供具體方法，讓內向者更自在的向外探索：●因地制宜的7個社交策略●陷入交談困境的7個補救策略●談話少但交流更多的9個方法●減少壓力的5個步驟●婉拒他人干擾的9個策略●創造個人界線的5個建議●經營婚姻關係的5大提示●陪伴孩子發揮才能的8個建議●面對外向世界的7個策略附錄的「性格內向者的專屬工具包」，幫助你快速回顧全書重點，掌握面對外向世界的求生術。【確立屬於自己的內向者座標】這本書能幫助你為自己定位，設定個人的界線與節奏：1.判斷自己或他人是否為內向性格者2.學會理解與欣賞內向性格的優點3.提供具體步驟，培養內向者的優勢4.增強信心，打破常規，創造美好生活5.設定界線與步調，展現自己的價值6.在不感到過分曝光的情況下，展現自己的價值只要了解如何放鬆身心、管理自己的精力、設定「個人的界線、個人的節奏、個人優先事項」，學會在婚姻關係、親子教養、人際關係、工作職場上敞開心門，就能在外向海洋中發揮內向的優勢。【這些知名人士，都是性格內向者】心理學家阿德勒發明家愛迪生偵探小說女王阿嘉莎．克莉絲蒂微軟創辦人比爾蓋茲導演希區考克演員基努・李維、茱莉亞・羅勃茲《BJ單身日記》的布莉姬《艾蜜莉的異想世界》的女主角《小熊維尼》的小豬⋯⋯
79折
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氣質，是你最重要的價值：暢銷英國100年的經典之作
海鴿 出版
2024/08/28 出版
作為先輩，塞繆爾‧斯邁爾斯幾乎說完我想說的一切。後來我們所說的，只是對他的補充。——人際關係學大師 戴爾‧卡內基對我來說，這本書永遠讓人熱血沸騰……我如獲至寶，反覆閱讀，直到它深深銘刻在腦海裡。——美國成功學之父 奧里森‧馬登媒體推薦他的著作是「跨越時空的永恆經典，澤被後世的心靈福音」，也是「個人奮鬥的精神目標，高貴情操的良知堡壘」。──《金融時報》在傳授技術資訊給年輕一代的同時，不應該忘記教育他們成為擁有高貴思想、誠實敢說真話的人……他的作品值得閱讀，可以為人們的身心健康帶來益處。──《時代週刊》◎ 《氣質，是你最重要的價值》——暢銷英國100年的經典之作！本書是給年輕人的成長指南，幫助年輕人在成長中更有自信，完善自我，擁有敢於前進的力量，以期告訴讀者，如何保持自身的優雅姿態，以良好的心態過生活，被譽為「文明素養的經典手冊」、「人格修練的《聖經》」。◎ 閱讀本書，找到屬於自己的優雅和淡定、從容和自信本書講述年輕人遇到困難和問題要怎麼解決，論述年輕人在逆境的時候，應該如何轉變心態；遇到打擊和意外的時候，如何堅持自我；處於低潮的時候，如何學習和累積知識和力量，重新振作起來。
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生死界線：針對「迴光返照」首次進行的全面性調查
鷹出版 出版
2024/08/28 出版
有６％的患者長時間經歷大腦不可逆的衰敗，卻在臨終前出現自我的重返，在與所愛之人好好道別後才永遠離開。迴光返照，是一次自我的回歸和再現？迴光返照，挑戰了科學簡化地用大腦涵蓋靈魂的假設，這隻白烏鴉提醒我們：「莫摘除靈魂」。 迴光返照是相對常見但人們知之甚少的現象。在生命臨近盡頭時，許多人——包括那些遭受腦損傷或中風的人，或因精神疾病或深度癡呆而沉默的人——經歷了看似奇蹟般的迴光返照。他們恢復了清醒和活力，恢復了原本的個性情和記憶，能夠與家人和照護者交談，回憶自己的生活，感謝過去共享的歲月，並常常似乎意識到自己即將死去。 在這本非凡的書中，認知科學家維克多弗蘭克爾研究所所長巴提亞尼（Alexander Batthyány）博士，首次對迴光返照進行了重要的研究與闡述，他利用數百個案例和他在瀕死經驗研究相關領域的研究，系統性地探索了迴光返照現象的種種特性，包括迴光返照發生在誰身上，年齡與性別、發生的時間長度、患者的認知狀態、觸發的原因，以及這個現象傳遞的意義，對我們而言揭示了哪些心靈、自我和意識的本質，大腦是否能夠涵蓋自我，以及生者可以從那些跨越生死界限的人身上學到什麼。 就如作者所言：臨終的時日往往帶來深刻的理解――為生命的故事劃下句點、發現個人經歷的意義，或在嚥下最後一口氣之前實現這個意義。這些全都可能發生，死亡為我們揭示了重要的訊息。 在書中，我們會看到絕望的兒子要重新學習愛一個忘記兒子的父親；生病之前總是和藹可親、善良、體貼的老太太生病之後性情大變，甚至會毆打照顧她的護士；儘管妻子沉睡多年，依然不離不棄每天前去醫院照顧的丈夫……然而，某天迴光返照降臨了，他們的親人回來了，而他們長久以來的悲傷和苦楚，彷彿得到救贖和洗滌，但這發生後不久，所愛之人便離世而去。 迴光返照暗示：人彷彿受制於大腦，僅是物質性的存在。但在迴光返照中，儘管大腦毀壞的機制不可能逆轉，但臨終人們卻奇蹟式地回復到生病之前的模樣，彷彿有凌駕肉體之上的某個靈魂的存在。因而啟示我們：死亡不是結束，而是轉換。 《生死界線》這本書令人驚訝、具權威性且感人至深，打開了一扇通往生命和死亡最具挑戰性的謎團之大門，挑戰了我們對生命、死亡和意識最基本的理解。
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大濾鏡時代：用5堂課與自己和解，徹底擺脫容貌焦慮
台灣東販 出版
2024/08/28 出版
►顏值即正義？►長得漂亮的話就能成功嗎？►為什麼我無法愛自己的外表？&心理學×文化社會學專業解析，輕鬆減壓心練習教你建立內在自信，跳脫「看臉時代」的框架標準，在愛美之前，先學會如何愛自己。&如果不愛自己的身體，怎麼可能去愛別人？&有些人覺得自己很醜，有些人因為容貌焦慮而痛苦，有些人看著鏡子拚命在臉上找缺點。但其實不是因為外貌出眾才能夠愛自己，身體上的各種特徵更不是造成容貌焦慮的原因，而是因為容貌焦慮，才找出身體上的這些缺陷。&現今外貌至上主義和對外貌的強迫給我們帶來不必要的執著和不滿，人們之間瀰漫著一股對外貌的不安與焦慮。&本書作者以心理實驗告訴我們什麼是容貌焦慮，以及如何從「自愛」出發，且要警惕他人提出的外貌標準。還提出了相關研究數據，並以文學、電影等藝術作品為例，讓讀者更加容易理解內容。&外貌的真相是身體，身體的真相是快樂，快樂的真相是美麗，快樂和美麗不可分割。先喜歡自己，就會覺得美，我們在為了變美麗而努力之前，應該先學習愛自己的方法。&美的祕訣正是愛和快樂，所以，學會愛自己的身體吧！&★★★★★★誠摯推薦★★★★★★★&連上網路後，你看到的是什麼？這些影像又給你什麼感覺？他們讓你更滿意自己了嗎？容貌焦慮、身體意象焦慮都是與現代人形影不離的議題。一起學習，如何克服容貌焦慮，在看臉時代喜歡自己！――超越鏡子創辦人／《EMBRACE:7步驟擁抱容貌焦慮》課程設計者／諮商心理師&艾彼
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性格的輪廓！33堂心理課帶你認識真正的自己：從眾情境、自戀幻覺、抹殺自我、自卑情結、焦慮性依賴
崧燁文化 出版
2024/08/28 出版
◎如何擺脫內心焦慮和過度依賴？ ◎內向性格的人如何發現自身優勢？ ◎父母在孩子的性格中刻下了何種烙印？ ◎安全感和自卑感如何塑造著我們的性格？ ◎如何才能擁有責任感、親和力和穩定的情緒？ 生動案例＋嚴謹理論分析，揭示性格的多種構成 安全感、自卑感、大腦生理、父母影響、情境…… 引導讀者更全面了解自我，提升生活品質，實現個人幸福 ▎心靈上的排毒──安全感與性格 本章探討了安全感在性格形成中的重要性。書中以「沒有安全感的無腳鳥」為例，描述了缺乏安全感的人在生活中感到無所適從，常常厭惡、蔑視自己、害怕他人不喜歡自己，從而迎合他人，抹殺自我。作者指出我們只能為自己負責，安全感的建立是人格成長的基石，影響著我們的心理健康和人際關係。 ▎隱形的情感能力──父母影響與情感模式 父母在孩子性格中的烙印是不容忽視的。本章從多個角度探討了父母對孩子性格的深遠影響，包括將孩子視為私人物品的家長、被親職化剝奪童年的孩子、溺愛和過度要求的父母。這些不同的家庭情境和教養方式，往往導致孩子在成年後面臨自戀、情感缺失、無法取悅他人等情感問題。作者以實例說明，了解並反思父母對我們情感模式的影響，是提升自我情感能力的重要一步。 ▎醋桶裡，泡不出甜黃瓜──情境的影響 情境對性格的影響不容小覷。從「被浪潮席捲的個性」到「無法在特定情境下保持自我」，本章詳細分析了我們在不同情境下的性格變化，並揭示了從眾心理如何影響我們的行為決策。作者強調了解並掌握情境對性格的影響，可以幫助我們做出更為理性且獨立的決定。 ▎身心不可分──生理狀況與性格 本章以大腦生理為切入點，探討了生理狀況對性格的深層影響。從管理恐懼的杏仁核、影響情緒感受的神經傳導物質，到外向性與多巴胺的關係、小腦異常如何導致認知功能障礙……作者透過詳細的科學解釋，揭示了心理和行為是如何受到生理因素的驅動。這些知識有助於我們更科學地看待自己的性格特質，理解行為背後的生理機制。 ▎被削弱的勇氣──自卑情結 自卑感是許多人面臨的共同問題。本章探討了自卑感的形成和影響，從擺脫自卑追求優越感到自卑感如何成為我們追求卓越的原動力。作者詳細分析了當自卑感發展成自卑情結時的心理狀態，並提供了擺脫自卑枷鎖的實用建議。透過這些分析，讀者可以學會如何正視自己的自卑情結，並將其轉化為正向的行動力。 ▎你可能也有的小「怪癖」──不同性格類型 每個人都有一些獨特的性格特徵和小「怪癖」。本章探討了性格中的多樣性，包括愛表演的一面、羞於表達而內心專注的人、以尋找快樂作為生活主題的人等。作者強調這些性格特徵並非缺點，而是我們個性的一部分，理解和接受它們有助於我們更好地了解自己。此外，本章還探討了幻想與妄想的界限，以及適度的自戀對心理健康的好處。 ▎擺脫拖後腿的人格特質──人格重建 人格重建是提升自我、追求幸福的重要途徑。本章詳細分析了外傾性、親和性、盡責性及情緒穩定性這些性格特質對個人生活的影響。作者提供了實用的方法，幫助讀者掌握好這些特質的平衡，從而擁有更穩定的情緒和更和諧的人際關係。透過人格重建，我們可以擺脫拖後腿的性格特質，實現個性和命運的自主掌控。 本書特色：本書深入剖析了安全感、自卑感、大腦生理、父母影響等對性格的影響。透過豐富案例，包括影視人員與普通人的真實故事揭示性格的奧祕。書中探討了如何克服自卑、發現內向性格的優勢、理解自戀心理、擺脫焦慮與依賴，並提升責任感、親和力及情緒穩定性。讀者可藉由本書更充分地了解自我，提升生活品質，從而享受寶貴的人生。
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認識自我，理解他人！九型人格心理學，在差異中尋找共鳴：解析不同人格在情感和職場中的表現
崧燁文化 出版
2024/08/28 出版
豐富案例＋權威心理測試 在輕鬆的閱讀中深入了解自身的人格特質 不同人格類型的特點、情緒、情感和人際關係 更深入地了解自己和他人，成為受歡迎的社交達人 ▎完美型人格：內心只有美好 當完美主義者確定了自認為有價值的目標時，他們會付出常人難以想像的熱情和努力，並積極地投身到既定的目標和計畫當中。在整個過程中，他們會表現出高度的責任感，並堅守自己設定的底線，面對困難和挫折也絕不妥協。 ▎奉獻型人格：我們都很熱心 奉獻主義者在最佳狀態下會無條件地服務他人，而這種付出是完全無條件的，不涉及任何利益訴求，也不會要求別人對自己做出回報。在這種狀態下，人們關注的是自己內心最真實的感受，在善待自己的同時，不需要擔心這種「奉獻」的行為會造成別人的困擾，導致人際關係的疏遠。 ▎實踐型人格：我們都是「工作狂」 實踐主義者無論是面對生活，還是對待工作，都會表現出一種積極向上的正面形象，他們這種狀態經常能把周圍人的士氣帶動起來，別人也會不自覺地被他們的實踐精神影響，積極投身到工作中，並在他們的感染下，發揮出更大的潛力，表現得更加出色。 ▎浪漫型人格：我們都是愛浪漫的人 浪漫主義者內心最原始的衝動和慾望就是希望自己能展現出與他人不同的一面。因為獨特對於他們來說，其實是一種無法取代的保護傘，他們會認為只有獨特才能為自己帶來關注和愛。 ▎觀察型人格：目光停留在他人身上 觀察型人格是九種人格中表現得最為冷靜的一種人格，他們總是和周圍的人和事保持一定的距離。在社交的過程中，他們通常會讓自己待在一旁先進行觀察，隨後再參與。 ▎懷疑型人格：我們天生多疑 懷疑主義者是具有高度責任感的，他們可以為了履行自己的責任和義務做出巨大的自我犧牲，而且非常重視自己所做的承諾。 ▎享樂型人格：人生得意須盡歡 新意和熱情是支撐起他們愉悅心情的兩大基石，他們希望可以富有創造性地度過每一天，因此他們能夠快速地接受新的創意、環境和人群，在事情的初始階段能夠積極地帶動周圍的氣氛，讓大家對未來充滿美好的憧憬。 ▎領導型人格：能力越大責任越大 領導型人格非常清楚自己的奮鬥目標，並願意為之付出不懈的努力，就算在這個過程中遇到了衝突也不會退縮，因為他們相信真理往往來自於正面對抗的結果。 ▎協調型人格：我們都是好朋友 協調型人格是九型人格中最和善的一種人格，他們享受和認可的是生活的全部場景，而不是某個特殊的部分。他們做事從來都不會表現出急切的情緒，保持冷靜、順其自然是他們一貫的應對辦法，協調者堅信「船到橋頭自然直」。 本書特色：本書以生動案例深入詮釋九型人格的優勢與不足，探討其在社交和職場中的表現，以及如何自我調適和與他人相處。書中包含權威心理測試，幫助讀者了解自身人格特質，並提供近百個案例展現不同人格在各種場景中的行為。
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增強你的感恩力！用正面吸引力顯化美好生活
楓書坊文化 出版
2024/08/23 出版
～從學會感恩的一小步，開啟美好生活的一大步～感恩念頭看似簡單，卻蘊含意想不到的神奇力量！透過40堂課學會感恩魔法，轉換你的失意～【本書特色】◎培養感恩的正面思想，掌握吸引力與正念力，脫離匱乏！◎40堂課，手把手教你有效實踐感恩，打造前所未有的新生活！◎搭配「感恩測驗」，檢視你的感恩層級！對你來說，感恩是什麼？是對他人的行為表達感謝；還是明白知足的道理？其實，與其定義感恩，不如直接實踐與感受。感恩像生命中的暖陽，又像汪洋中的燈塔；看似平凡簡單，卻是生命中不容忽視的，引領人們前往正確方向。無論經歷成功或挫敗、得到或失去，感恩都有著舉足輕重的地位。◆「感恩將你的焦點從欠缺什麼，轉移到人生中現有的東西上。」◆本書透過40堂課，帶你來一趟感恩的旅程。在這趟旅程中，不要指責、不要後悔、也不要懼怕，盡可能追尋所求、感恩自己所擁有，相信感恩的帶領，也相信自己。走著走著，會發現感恩的好處有很多，例如培養人的慷慨樂觀、提升自信、減輕身心壓力、專注生活等等，同時也能促進關係間的愛，縮短彼此距離。在不斷探索的同時，會發現收穫遠遠超出想像。◆學會感恩，讓你變得更加幸福。◆感恩並不難，關鍵在於開始。一天有24個小時，試著花費10分鐘，讓身心沐浴在感恩的力量裡。隨著本書的腳步進行，無論是寫一篇感恩日誌，還是回憶一段感恩時光，都能引發感恩，將美好顯化。◆6個訣竅，手把手教你養成豐盛心態。◆．大膽夢想：不要侷限所想，勇敢追求，挑戰目標。．聚焦豐盛：保持正向態度，將眼光聚焦在事物帶來的美好。．放下憎恨：懊悔失敗、責怪錯誤，都比不上思考如何成功。．接受改變：接受事物的真實發展，勇於前進。．主動出擊：學會在深思熟慮後，主動爭取，迎接成功。．渴望學習：享受學習，在拓展眼界的同時，也使身心靈足以抵達更遠的地方。生活的起起落落無法預測，但感恩能力卻可以自己掌控！千萬別小看感恩帶來的改變，學會感恩，從此不再向外比較、自我消耗。跟著國際暢銷書作家史考特．艾倫（Scott Allan），運用「感恩的魔法」，迎接嶄新自我。
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情緒容忍度！面對無處不在的壓力，心理學調節10種負面情緒：恐婚情結×社交恐懼×工作壓力×憂鬱症狀，直面內心陰影，重新調整情緒
崧燁文化 出版
2024/08/21 出版
【擺脫心理陰霾，實現真正的自我治癒之旅】 怕死情結、異性恐懼、資訊焦慮、憂鬱陰霾…… 走出囚禁自我的孤島，正視並調適你的負面情緒！ ▎戰挫有術：從敗局中找到取勝的招數 在面對挫折時，很多人會感到無助和沮喪。這一部分探討了挫折的本質以及人們對挫折的不同反應。書中強調了提高「挫折容忍度」的重要性，並介紹了挫折教育的概念，指出不經歷風雨怎能見彩虹。挫折應被視為一種「精神補品」，坦然面對它才能迎來成功。書中還提供了一些實用的方法來撥開陰霾，選擇適合的管道宣洩，並介紹了自我調適的「神奇處方」，幫助讀者從敗局中找到取勝的招數。 ▎戰勝恐懼：開啟心靈的「枷鎖」 恐懼是人類最基本的情緒之一，但過度的恐懼會成為心靈的枷鎖。這部分分析了各種常見的恐懼，包括社交恐懼、幽閉恐懼、異性恐懼和恐婚等，探討了這些恐懼的根源和表現。書中提供了一些實用的技巧來戰勝恐懼，例如尋找心中的「怪物」、避免自我恐嚇，以及練就勇氣和自信的方法。這些策略將幫助讀者打破心靈的枷鎖，重獲自由和自信。 ▎澆滅憤怒：別讓憤怒之火燒傷自己 憤怒是另一種強烈且具有破壞性的情緒，若不加以控制，會對自身和他人造成傷害。這部分探討了憤怒的成因和影響，強調了憤怒對身心健康的危害。書中提供了多種平息憤怒的方法，例如換位思考、使用「滅火器」技術以及替情緒降溫等，幫助讀者在憤怒燃起前進行有效的調節，避免衝動行事帶來的後悔。 ▎克服自卑：拆除捆綁手腳的桎梏 自卑感常常會限制一個人的潛力，讓人陷入絕望的深淵。這部分深入探討了自卑的來源，並指出自卑對個人發展的負面影響。書中強調自信是克服自卑的「魔法棒」，並介紹了如何透過正向暗示來走出自卑的陰影。書中還提到，自卑感可以轉化為成功的踏板，只要能夠正視並調適，任何人都可以走向成功。 ▎降服焦慮：讓「隱性殺手」無處遁形 焦慮是一種普遍存在但經常被忽視的情緒問題。這部分揭示了焦慮的成因和表現，並強調了焦慮對心理和生理健康的影響。書中提供了一些有效的方法來應對焦慮，例如走出「資訊焦慮」的漩渦、避免預支明天的煩惱，以及處理廣泛性焦慮的方法。這些技巧旨在幫助讀者辨識和管理焦慮，避免其對生活品質的負面影響。 ▎緩解壓力：做好生活的加減法 壓力是現代生活中無處不在的挑戰，如何有效緩解壓力是每個人都需要掌握的技能。這部分介紹了壓力的來源，並強調了將壓力轉化為動力的重要性。書中提供了一些實用的壓力管理方法，例如短時間休息、放鬆療法和顏色療法等，幫助讀者在繁忙的生活中找到平衡，保持身心健康。 ▎治療憂鬱：告別心靈感冒，多與陽光接觸 憂鬱症被形容為心靈上的「流行性感冒」，這部分深入探討了憂鬱症的成因和表現，並指出憂鬱症並非難言之隱。書中強調了與憂鬱和平相處的重要性，並介紹了一些驅除憂鬱陰霾的有效方法。這些方法旨在幫助讀者認識並接納自己的情緒，學會與憂鬱共處，同時尋求有效的治療和支持。 ▎矯正孤獨：敞開心靈，不做「獨行俠」 孤獨感是現代人常見的心理問題之一，但孤獨並不等於孤僻。這部分探討了孤獨感的來源和表現，並強調了坦然接受孤獨的重要性。書中提供了一些實用的方法來矯正孤獨感，例如走出自我囚禁的「孤島」、敞開心靈，學會與他人建立連繫。孤獨並不是一種必然的狀態，而是一種可以調適和超越的境界。 ▎遠離抱怨：走進不抱怨的智慧世界 抱怨是一種負面的情緒表達方式，會讓人對幸福視而不見。這部分分析了抱怨的成因和影響，指出抱怨無法解決問題，反而會加劇負面情緒。書中強調了感恩的重要性，並提供了一些實用的方法來減少抱怨，例如面對現實、用不抱怨回應逆境和絕望等。這些策略旨在幫助讀者建立更智慧的心態，遠離抱怨，走向內心的平和和滿足。 ▎創造快樂：豐盈內心，塑造好心態 書中強調了用微笑面對生活、知足常樂的重要性，並介紹了一些實用的技巧，例如讓讚美成為習慣、珍惜當下的幸福、幽默和放下包袱等。這些方法旨在幫助讀者豐盈內心，培養正向的生活態度，實現持久的快樂和滿足。 本書特色：本書從心理學角度出發，全面解析挫折、恐懼、憤怒、自卑、焦慮、壓力、憂鬱、孤獨、抱怨等負面情緒，並提供具體實用的解決方案。書中結合專業知識與實際案例，教導讀者如何自我調適、重塑自我，實現心理健康與內心平和。本書不僅是心靈的療癒指南，更是讀者走出陰影、邁向快樂生活的重要伴侶。
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離家，出走：帶回迷路的自己(隨書附贈心靈減壓藏書卡)
時報文化 出版
2024/08/20 出版
暖系圖文作家Aida首部散文集一百個人有一百種自我療癒的方式，沒有對錯、沒有必須、沒有一定要如何，保持耐心，我們會找到適合自己的。＊＊＊我不喜歡冒險、變動，也不喜歡適應新事物。很少認識新朋友，也很少換新工作。我能用來形容自己的詞彙，大概是：怕東怕西、覺得自己不行、不要、不想嘗試，依賴家、伴侶、食物（？）、手機⋯⋯諸如此類──離不開舒適圈的人。不過回想起來，舒適圈並非真的舒適。有段期間，我極度討厭這樣的自己：「許多事看似該這樣做，或大家都這樣做，但內心又覺得不太對。」「明明不是那個意思，卻說出了這樣的話。」「不想要這樣，又不知道自己想要的是什麼。」「將期待投射到別人身上，卻總是得到失望。」但是我不知究竟哪裡出了問題……直到某次，我誤打誤撞跨了出去，生命因此起了變化。我發現我很少感到孤單，並不是內心有多豐盛，而是一直有人在填補、承接我的孤單。很少為自己而活，都是忙著在符合別人的期待。發現伴侶的意義不是填補內心的空缺，而是引導自己發現尚未發覺的特質。我發現，即使不批判自己，我也能往更好的地方前進……出走，不是為了逃離原本的生活，而是有了更想去的地方──內心本書作者Aida用40篇細膩的圖文寫下誤打誤撞展開的自我療癒之旅。她重新觀察自己的生命，看見內在難以捉摸的情緒迴圈、感受到自己武裝之下的脆弱與焦慮……，發現所有關係中的課題，正映照出她與自己的課題。書中每個故事都是一個深刻且溫暖的體會，也是與自己和解，開啟人生新篇章的助力。本書送給暫時找不到自己的你✓想控制一切卻因為焦慮而非常內耗疲憊✓用情緒性進食獲得快速滿足，卻又厭惡著這樣的自己✓看得見別人的光，卻看不見自己的光✓不想要這樣生活，又不知道自己想要什麼✓明明不是那個意思，卻總是詞不達意✓將期待放在別人身上，卻一再地失望＃關於好意：強迫對方接受自認為的好意，並不是為了對方好，只是為了讓自己的焦慮停下來。＃關於原生家庭：看見、接受原生家庭是我們的一部分，就能慢慢看見──我像你們，但不會完全等於你們。＃關於和解：和解沒有我們想像中那麼夢幻、完美。並不是變得無話不談、變得親密，而是找到雙方都可以接受的相處模式。＃關於吵架：兩個大聲說話的人，是因為真的很想被對方聽見。但是，愈大聲，我們就愈聽不見對方的心聲。＃關於變得更好：我可以「只是想變得更好」，而不是因為「討厭現在的自己」，所以想變得更好。◎隨書贈送心靈減壓藏書卡（4張）雙面設計，正面為鼓勵小語，反面為簡單的瑜伽放鬆動作，陪伴你為心靈減壓。
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【限量送心靈透光書籤】離家，出走：帶回迷路的自己(隨書附贈心靈減壓藏書卡)
時報文化 出版
2024/08/20 出版
│限量送心靈透光書籤 一張│（透明片書籤，款式隨機出貨）＊＊＊暖系圖文作家Aida首部散文集一百個人有一百種自我療癒的方式，沒有對錯、沒有必須、沒有一定要如何，保持耐心，我們會找到適合自己的。＊＊＊我不喜歡冒險、變動，也不喜歡適應新事物。很少認識新朋友，也很少換新工作。我能用來形容自己的詞彙，大概是：怕東怕西、覺得自己不行、不要、不想嘗試，依賴家、伴侶、食物（？）、手機⋯⋯諸如此類──離不開舒適圈的人。不過回想起來，舒適圈並非真的舒適。有段期間，我極度討厭這樣的自己：「許多事看似該這樣做，或大家都這樣做，但內心又覺得不太對。」「明明不是那個意思，卻說出了這樣的話。」「不想要這樣，又不知道自己想要的是什麼。」「將期待投射到別人身上，卻總是得到失望。」但是我不知究竟哪裡出了問題……直到某次，我誤打誤撞跨了出去，生命因此起了變化。我發現我很少感到孤單，並不是內心有多豐盛，而是一直有人在填補、承接我的孤單。很少為自己而活，都是忙著在符合別人的期待。發現伴侶的意義不是填補內心的空缺，而是引導自己發現尚未發覺的特質。我發現，即使不批判自己，我也能往更好的地方前進……出走，不是為了逃離原本的生活，而是有了更想去的地方──內心本書作者Aida用40篇細膩的圖文寫下誤打誤撞展開的自我療癒之旅。她重新觀察自己的生命，看見內在難以捉摸的情緒迴圈、感受到自己武裝之下的脆弱與焦慮……，發現所有關係中的課題，正映照出她與自己的課題。書中每個故事都是一個深刻且溫暖的體會，也是與自己和解，開啟人生新篇章的助力。本書送給暫時找不到自己的你✓想控制一切卻因為焦慮而非常內耗疲憊✓用情緒性進食獲得快速滿足，卻又厭惡著這樣的自己✓看得見別人的光，卻看不見自己的光✓不想要這樣生活，又不知道自己想要什麼✓明明不是那個意思，卻總是詞不達意✓將期待放在別人身上，卻一再地失望＃關於好意：強迫對方接受自認為的好意，並不是為了對方好，只是為了讓自己的焦慮停下來。＃關於原生家庭：看見、接受原生家庭是我們的一部分，就能慢慢看見──我像你們，但不會完全等於你們。＃關於和解：和解沒有我們想像中那麼夢幻、完美。並不是變得無話不談、變得親密，而是找到雙方都可以接受的相處模式。＃關於吵架：兩個大聲說話的人，是因為真的很想被對方聽見。但是，愈大聲，我們就愈聽不見對方的心聲。＃關於變得更好：我可以「只是想變得更好」，而不是因為「討厭現在的自己」，所以想變得更好。◎隨書贈送心靈減壓藏書卡（4張）雙面設計，正面為鼓勵小語，反面為簡單的瑜伽放鬆動作，陪伴你為心靈減壓。
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運氣好的人，原來這樣思考，這樣行動：科學實證，打造強運大腦的「幸者生存」心法
悅知文化 出版
2024/08/19 出版
壓倒性的好評！日本熱銷超過230,000冊！日本當今最具爆發性人氣的腦科學家──中野信子180 度 顛 覆 思 考 方 式 之 作「幸運，100%事在人為」你身邊是否總有些人看似做什麼都順風順水？望著那些人，你是否曾感到羨慕或無能為力呢？其實，幸與不幸，隨機且公平地發生在每個人身上，「運氣」並非與生俱來，而是會隨著「思維」及「行為模式」而改變的。本書特色：★應用於職場、生活、人際……最深入、最全方位的「科學轉運」手冊！★東大腦醫學博士、前門薩會員，引用學術研究及理論，從腦科學的角度，深入剖析干預「運氣」的 36 個心法。★輕鬆實行，今天開始！不僅不耗一分金錢，也不需花費太多時間！作者鑽研腦科學近二十年發現，「運氣」看似不科學，但其實已有許多研究論文證明，有一些行為舉止及思考模式，能夠確實地改善運氣。────也就是說，運氣是可以被控制的！大腦的運作，足以影響我們是否能成為「運氣好的人」。只要遵循特定方式，將大腦訓練成「幸運腦」，比今天更好一點的明天、比明天更好一點的後天終會到來，而幸運之神，總有一天，也將降臨你身邊。 💡職場、人際、戀愛的提升關鍵！運氣好的人，原來都這樣做！．早睡早起，讓「⾎清素」順利分泌。．大聲說出「我好幸運」，刺激「海馬體」，強化記憶進而持續好運。．採取利他行為，使「內側前額葉皮質」做出好評，獲得多重愉悅感。．人生像「隨機漫步模型」，坦然接受負面事件，但不自暴自棄。．積極且正面地祈禱，使「β-內啡肽」「多巴胺」「催產素」活躍。．靠近幸運的⼈，刺激「鏡像神經元」，自己也會愈來愈幸運。 💡日本讀者紛紛好評！讀完這本書，「真的變幸運了！」．「不管是運氣好或壞的人，遭遇到的事原來都是一樣的。這個事實讓我大為吃驚，從此改變了看待事情的角度。」（２８歳 女性）．「以前總認為自己運氣很差，但讀完這本書後，徹底翻轉了我的想法。感覺就像一束光照進我的人生，真的很感謝。」（６９歳 男性）．「讀完本書後，深入了解了思考與行動的影響。確信今後能夠過著積極正向又快樂的人生。」（５７歳 男性）．「比起把生命交給偶然，能夠自己去推動自己的人生這件事實在是太棒了。」（５８歳 女性）
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唯有入地獄，才能救自己：40位哲人，40段省思，重啟人生的轉念新起點
開朗文化 出版
2024/08/14 出版
勇敢走過地獄吧!那些令你畏懼的，也會讓你重生。簡短、精巧、易解！平靜心靈、舒緩焦慮、突破困境，每天翻讀一篇，在混沌不安中覓得光明!藉著西方哲人、作家、藝術家的哲思名句，法國暢銷書作家、冥想導師法筆思．彌達將四十個古今心靈的內省心得，帶入你我的日常情境，導引我們退一步，往後站，勇敢面對自己的遲疑與不安，帶著炯炯目光再前進，衝破人生遭遇的困難。法國國家廣播電台france culture頻道《三分鐘小哲學》節目內容完整集結。每天三分鐘，從四十則名家金句，吸收正向改變生活的哲學精神。
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情緒掌控術，不再被負能量「綁架」大腦！接受不完美×尋找社會支持×保持空杯心態，每天給自己一個笑容，人生就真正幸福了
崧燁文化 出版
2024/08/14 出版
內心沉重到要把你壓垮了，卻找不出實際原因？ 想要找人傾訴煩惱，又怕被對方「敬而遠之」？ 抱怨、憤怒、焦慮、憂鬱、悲傷、後悔、挫折 用最短的時間找到負面情緒，用最好的方法管理情緒！ ▎EQ太差，足以毀滅人生 在現代社會中，情緒商數（EQ）已成為影響個人成功與幸福的重要因素之一。本書以提升EQ為目標，幫助讀者學會如何有效地調節和管理情緒，從而在生活和工作中遊刃有餘。我們將引領你深入了解情緒的本質，學習掌握情緒的方法，並最終實現自我提升和個人價值的最大化。 ▎你所看不清的情緒 情緒是我們日常生活中無法避免的一部分，它們無時無刻不在影響著我們的行為和決策。本書將帶領你深入探索情緒的起源和作用，了解情緒如何影響你的思維和行為。透過揭示情緒的運作機制，你將學會如何辨識自己的情緒狀態，並找到適合自己的調節方法，以達到最佳的心理平衡。 ▎讓情緒往東，它就不會向西 情緒調節是一項需要耐心和技巧的藝術。本書提供了一系列實用的方法，幫助你在面對困難和挑戰時保持冷静和理智。我們將教你如何應對負面情緒，透過轉移注意力和進行積極的自我對話來化解壓力。此外，你還將學習如何透過身體活動和冥想等方式來釋放情緒，讓心靈重獲平靜。 ▎當你已經處於爆炸邊緣 管理情緒不僅僅是控制負面情緒，更是培養積極心態的重要途徑。本書將指導你如何在日常生活中運用情緒管理技巧，減少抱怨，提升自我控制能力。我們將探討如何有效地處理憤怒和焦慮，避免情緒失控對自己和他人造成傷害。同時，你還會學到如何保持樂觀，從挫折中汲取力量，讓每一次挑戰都成為自我成長的機會。 ▎情緒智慧：開啟幸福生活的鑰匙 本書幫助你將情緒智慧應用到生活的各個方面，實現真正的幸福人生。我們將探討如何在家庭、職場和社交場合中運用情緒管理技巧，建立和諧的人際關係，提升生活品質。透過持續不斷的情緒修煉，你將能夠在面對任何困難時都能保持內心的穩定和堅定，並最終實現個人目標和人生價值。 透過本書的學習，你將不再被情緒所左右，而是成為情緒的主人。讓我們一起踏上這段情緒智慧的探索之旅，擁抱更積極、更幸福的未來。 〔本書特色〕 本書旨在提升讀者的EQ，學會有效調節和管理情緒，從而掌握自己的命運。上篇提出如何辨識和處理負面情緒，透過轉移注意力和找到適當的釋放方式，避免被他人的情緒所影響，養成積極的心態。下篇則聚焦於具體的情緒管理策略，幫助你擺脫各種消極心態，並以強大的內心應對挫折。透過這些實用的技巧，邁向更加幸福積極的人生。
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活得越通透，靈魂越自在
高寶 出版
2024/08/14 出版
＼百萬暢銷書作家寫給你的人生解答之書／上市即席捲各大圖書新書榜，連續86週登上成功勵志暢銷榜，破萬讀者誠心推薦！被繁忙的工作、複雜的社交、提不起勁的情緒所淹沒的你，覺得人生過得很辛苦嗎？其實，只要練習調整自己的心態，你可以越活越自在！自在不只是一種心態，更是一種實力──自在不是不爭、不搶、不在乎，不是想怎樣就怎樣，而是克服了無數困難與挫折後，找到自我存在感、自我價值感的從容與豁達。──這本書，能幫助你改變思路，找到通往自在心境的路──幫助千萬讀者成長蛻變的百萬暢銷作家李筱懿用自己陷入人生低谷到逆襲成功的真實故事，分享了100個關於職場、生活、人際關係、個人成長的實用技巧，陪伴我們消除生活無力感，放下無謂的煩惱，找回堅定自我的內在力量，活出安然自如的自己：★生活不是搶答題，慢慢來，更有主動權。★態度可以有彈性，底線卻不能。★培養鈍感力，不要對日常瑣事過於敏感，用正能量微笑面對一切。★將自己能夠實現的事做好，等待機會時充滿耐心，遇見機會時毫不猶豫。★面容和舉止的氣質養成源自內心的修養，有自己認可的審美和知識作為底氣，才能自如。★大大方方追求成功，明明白白規劃未來，清清楚楚表達自我。★不再擔憂別人的看法，不買單別人的負面情緒，由衷喜歡不完美的自己。★珍惜天分的可貴，做好努力的本分，感激幸運的力量，提醒自己保持謙和與清醒。★別讓舊有的思維困住你、不讓外界的期望綁架你，你值得擁有更廣闊的世界。人生就像一場障礙賽，找到自我的途中，必然會遇到許多難關，你要學會豁達地允許一切發生，積極地應對各種挑戰，活出人生最美好的狀態。願我們都能成為一個想改變就行動，想得到就努力，想拒絕就直說的自在人！【讀者心靈自由推薦】．用淺顯易懂的文字、短小精悍的篇幅提供我們另一種解決職場、社交、溝通、成長問題的角度，在這個變化如此捉摸不定的時代，讓我的內心達到「安定自在」。非常推薦這本書，值得放在手邊一翻再翻。．我覺得比《松浦彌太郎的100個基本》更貼切也更有誠意，是一本為人處事的破開迷茫指南。書中的一字一句都能感受到作者真誠的分享，尤其喜歡作者所說的：「允許一切發生，才有通透自在。」
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EQ玩家，心理學破解人生難題：反向心理調節法！ 99%的憂慮無需擔心，學會主動選擇你的情緒
崧燁文化 出版
2024/08/14 出版
認識自己、管理情緒、激勵自我、 社交情商、愛情婚姻、職場情商…… 情商高低決定人生成敗── 學會有效溝通和自我管理，成就非凡！ ▎走進情商的神祕地帶 ➔什麼是情商 情商，簡稱EQ，是指個人辨識、理解、管理和表達自己和他人情緒的能力。本書首先帶領讀者認識情商的基本概念，解釋情商在現代生活中的重要性。 ➔情商越高，社會生存能力越強 研究表明，情商高的人在社會中更容易適應環境，建立和維持良好的人際關係。高情商者通常具有較強的同理心和溝通能力，這使他們在職場和社交場合中更具優勢。 ➔真正的幸福源於高情商 高情商是獲得長久幸福的關鍵。透過管理自己的情緒和理解他人的感受，我們能夠更好地應對生活中的挑戰和壓力，從而達到內心的平衡和滿足。 ▎認識自己：提高情商的必修課 ➔發現自我，完善自我 認識自我是一切成長的起點。透過本書引導，讀者將學會如何進行自我反省，發現自己的優勢和不足，並制定切實可行的自我提升計畫。 ➔接受不完美的自己 每個人都有缺點，學會接受不完美的自己是提高情商的重要一步。本書提供了實用的方法，幫助讀者接納自己，從而建立更健康的自我形象。 ➔用自我欣賞找回迷失的自我 欣賞自己的優點和成就，能夠提升自信心。本書教導讀者如何透過自我欣賞找回迷失的自我，重新認識自己的價值。 ▎管理情緒，用高情商增加魅力 ➔情緒好壞影響身體狀態 情緒不僅影響心理健康，還會對身體健康產生影響。本書探討了情緒與身體健康之間的關聯，並提供了調適情緒的方法。 ➔你的幸福正在被情緒化謀殺 負面情緒會侵蝕幸福感，本書提供了一系列具體策略，幫助讀者辨別並管理自己的負面情緒，從而提升幸福感。 ➔控制自己的負面情緒 管理負面情緒是提高情商的重要環節。本書詳細講解了如何透過自我調節、心理暗示等方法，有效控制並轉化負面情緒。 ▎激勵自我，挖掘情商潛能 ➔自身的潛力就是最大的寶藏 每個人都擁有巨大的潛力等待挖掘。本書激勵讀者發掘自身潛能，並提供了具體的方法和案例，展示如何將這些潛能轉化為實際成果。 ➔建立自信，克服自卑 自信是情商的重要組成部分。本書提供了建立自信的方法，幫助讀者克服自卑，並在各個領域中展示出色的表現。 ➔樂觀是獲得成功的基石 保持樂觀的心態有助於面對生活中的困難和挑戰。本書透過多個案例，闡述了樂觀心態對於個人成功的重要性，並提供了培養樂觀心態的具體策略。 ▎社交情商，建立良好人際關係 ➔人際交往是生活不可或缺的內容 人際關係是每個人生活的重要組成部分。本書深入探討了如何透過提高社交情商，建立和維持良好的人際關係。 ➔關心和欣賞他人 高情商的人善於關心和欣賞他人，這有助於建立深厚的人際關係。本書提供了實用的技巧，幫助讀者在日常生活中表現出對他人的關心和欣賞。 ➔用微笑照亮他人 微笑是最簡單而有力的社交工具。本書鼓勵讀者多微笑，並解釋了微笑對於建立積極人際關係的影響。 ▎愛情婚姻情商，男女大不同 ➔情感的力量 愛情和婚姻是情感生活的重要部分。本書探討了情感在愛情和婚姻中的作用，並提供了提高愛情情商的建議。 ➔如何恰當表達愛意 表達愛意的方式因人而異。本書教導讀者如何恰當地表達愛意，以增強愛情和婚姻的品質。 ➔夫妻交流需要同理心 同理心是夫妻間有效溝通的關鍵。本書詳細講解了如何在夫妻關係中培養和運用同理心，從而促進彼此理解和支持。 ▎職場情商，找到最佳工作狀態 ➔熱忱是最有效的工作方式 職場情商對於職業發展非常重要。本書探討了如何透過保持工作熱忱，提高工作效率和滿意度，並達到職業成功。 ➔學會拒絕，才能更好地完成分內工作 在職場中，學會拒絕是不被工作壓力壓垮的關鍵。本書提供了拒絕的方法和策略，幫助讀者合理安排工作，提升工作品質。 ➔走出自己的舒適區 本書鼓勵讀者勇於挑戰自己，走出舒適區，從而在職業發展中取得更大的成就。本書特色：本書結合情商理論和成功案例，以深入淺出的方式闡述情商的各個面向，從自我認識、情緒管理、自我激勵到社交情商及職場情商，全面探討提高情商的具體方法。書中涵蓋豐富的心理學知識，配以諸多寓意深刻的故事，提供了實用的心靈雞湯，助讀者在社會生活中提升情商，增強社會生存能力，並最終獲得事業成功和人生幸福。
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情緒認知與管理：反向調解法、ACT原則、重塑自我意象、情緒認知理論……了解情緒的多種形式，探索情緒的深層力量
崧燁文化 出版
2024/08/14 出版
如何成為一個「情緒穩定」的人？良好的情緒控管能力可以對人際關係帶來多大的改變？又能帶給身邊的人多大的「情緒價值」？適當表達×排解焦慮×換位思考×理性溝通×自我暗示……從認識自己的情緒開始，成為「情緒穩定」的成熟大人！▎情緒的祕密與重要性在我們的生活中，情緒如同無形的力量，深刻地影響著我們的行為和決策。了解情緒的本質以及其對我們身心健康的影響，是掌握情緒管理的第一步。本書透過心理學中的情緒認知理論，幫助讀者區分和理解情緒的不同形式和狀態，揭示情緒的力量以及它們如何在潛意識中產生。透過深入了解情緒的矛盾性和個人情感變化，讀者可以更容易掌握自身情緒，從而提升自我控制能力。▎情緒與情商情緒智商（EQ）在現代社會中越來越受到重視，因為它直接影響我們的人際關係、職業發展和生活品質。本書詳細探討了情商的定義及其對人生的重要意義，並強調負面情緒如何削弱我們的理智和智商。透過自我訓練和積極心理暗示，我們可以提高情商，培養健全的人格。本書還提供了反向調節法等實用技巧，幫助讀者在面對困境時保持冷靜，進而有效管理和控制情緒。▎情緒表達與管理合理的情緒表達對心理健康至關重要。本書探討了如何在日常生活中適當地釋放情緒，以避免情緒積壓導致心理問題。從正面情緒的勇敢表達到負面情緒的合理釋放，本書提供了多層次的情緒表達技巧，並強調在表達憤怒時應以不傷害自己和他人為原則。透過學習情緒管理的藝術，我們可以提高自我管理能力，從而營造更為積極和健康的心理狀態，成為情緒的真正主人。▎情緒調節與應用在壓力和負面情緒頻繁侵襲的現代生活中，學會情緒調節變得尤為重要。本書介紹了各種有效的情緒調節方法，包括利用成就感工作、轉移注意力、換環境等，幫助讀者在壓力和焦慮中找到平衡。透過掌握情緒應用技巧，我們可以把情緒轉化為人生的推力，激發對成功的渴望，營造更適宜的生存環境，最終實現個人潛能的最大化。這些技巧不僅可以幫助讀者改善個人生活品質，還能在職場、家庭和社交中如魚得水。【本書特色】：本書透過心理學理論，深入解析情緒的本質和影響，幫助讀者認識和管理情緒。內容涵蓋情緒的多種形式、性別差異、正負面情緒的表達與控制，並提供實用的情緒調節技巧，如反向調節法和積極心理暗示。書中還強調情緒在壓力管理、職業發展和人際關係中的關鍵作用，讓讀者能有效運用情緒力量，實現幸福、健康與成功的人生。
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墨菲定律(菁英版)
布拉格文創 出版
2024/08/09 出版
「凡是有可能出錯的事，就一定會出錯！」雖然墨菲定律是發現在二十世紀中，可這幾年又在書市中走紅，而且火勢還有愈燒愈旺的趨勢，「墨菲定律」一直以來就被認為是代表負面的能量，其實在心理學的文化中，它只是代表著一種近似玩世不恭的反諷幽默，是可以排解我們在日常生活中所遭遇到的不滿與挫折。 愛德華．墨菲是一名工程師，他曾參加美國空軍於一九四九年進行的MX981實驗。這個實驗的目的是為了測定人類對加速度的承受極限。其中有一個實驗項目是：將16個火箭加速度計懸空裝置在受試者上方，當時有兩種方法可以將加速度計固定在支架上。不可思議的是，竟然有人有條不紊地將16個加速度計全部裝在錯誤的位置。墨菲通過這個事件，作出了這一著名的論斷：「如果有兩種選擇，其中一種將導致災難，則必定有人會作出這種選擇。」 墨菲的這個定律，逐漸成為西方人口中常用的俚語。用來描述：「事情往往會向你所想到的不好的方向發展，只要有這個可能性。」比如，你衣袋裡有兩把鑰匙，一把是你房間的，一把是汽車的，如果你現在想拿出車鑰匙，會發生什麼？是的，你往往是拿錯房間鑰匙。 所謂「定律」，就是客觀規律的概括，它體現了人類的行為與事物之間，在環境中所形成的必然關係。而這種必然關係的發生頻率到後來就成為人們的經驗法則，定律就是這種經驗法則所積累而統計得出的結果。 另外，「定律」是在科學上指被實踐證明的，反應事物在一定條件下發展的變化規律的論斷；定律是一種理論模型，是由不變的事實規律所歸納出的結論，是對客觀事實的一種表達形式，通過大量具體的客觀事實經驗累積歸納而成的結論。 「定律」的適用範圍非常廣泛，它揭示了一種獨特的社會及自然現象。 有人說，「你最大的敵人，就是慣性思維！」 所謂「慣性思維」就是說只會因循以往習慣的思路去思考問題，這種「心理定勢」常會讓思考事情時產生盲點，缺少創新或改變的可能性，所以說如果你被心理定勢綁架了，那洞悉事物的目光和思路就給堵塞住了。 一般除了定律、定理、原理、法則……等專用名詞外，我們還會常見到一個字眼，那就是「效應」。「效應」是指在有限環境下一些因素和一些結果所構成的因果關係，它多用於一種自然現象和社會現象的描述。「效應」一詞使用的範圍相當廣泛，並不一定是指嚴格的科學定理或定律。 《菁英版‧墨菲定律》的目的並不是一味「學習」，而是提供您一種愉快的「思考」。以心理學的角度，在我們的生活中增加一些科學性的、趣味性的邏輯探索路徑。如能博得您的喜歡，就是編者最大的榮幸了！ 墨菲定律簡介： 墨菲定律(Murphy's Law)誕生於1949年，是一名美國航空太空工程師小愛德華．阿洛伊修斯．墨菲(Edward Aloysius Murphy Jr.，1918.1.11~1990.7.17)提出，該定律指出：「任何可能出錯的事情都會出錯」。 &
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墨菲定律(經典版)
布拉格文創 出版
2024/08/09 出版
本書分為兩大部分：(一)是「墨菲定律」由愛德華．墨菲等專家演示的十八種生活心理學效應。(二)是「墨菲心想事成法則」由研究潛意識本能開發的權威約瑟夫．墨菲博士擔綱。兩部作品合集，精彩可期、物超所值！ 不知你是否有這種經驗？平常在國內，很少接到打錯電話的情形，而當你在國外漫遊時，卻常常會接到撥錯的電話，更甚的是，你已告訴對方打錯了，對方卻還會嘮嘮叨叨地向你問一些莫名其妙的問題…… 這種本來你就擔心可能會出錯的問題，最後還是偏偏給碰上了、發生了，就是所謂「墨菲定律」，它是一種心理學效應，也就是說「凡事只要有可能出錯，就一定會出錯。」它是我們生活的一部分，一直存在我們的周遭。 容易犯錯是人類與生俱來的弱點，不管科技多發達，事故還是會發生的，所以凡事都要想得周全，如果真的發生了不好的事，就面對現實吧！「墨菲定律」是知識的發現，智慧的生成，只要懂得墨菲定律，就可以找到某種人生的定律。 至於「墨菲心想事成法則」早已是人生自我激勵的經典之作，這部作品已幫助過千千萬萬的人士，改變了他們的人生，也是許多成功人士必備的枕邊書。墨菲博士利用潛意識能力的開發，讓每個人的人生變得更加美好，同時也說明潛意識中存在著身體疾病治療的力量，俗話說:「醫生包紥傷口，上帝治療它。」 當代的精神療法就是基於這個真理，即潛意識中的無窮智慧與力量，是與你們的信仰(信念)相呼應的。我們只要放鬆心境，消除各種雜念，慢慢地轉向在智慧(潛意識)的懇求，這種內在智慧就會有動力滿足您的請求。 「宇宙心靈」的定律之中，凡是貓、狗、樹木、草、風、地球，一切有生命的東西，這種生命力在植物、動物、礦物中所起的作用是一種生存的規律與本能，所以你必須去感受到生命力的存在並引導它走向更美好、更健康的大道上――在此敬祝大家心想事成！ 墨菲定律簡介： 墨菲定律(Murphy's Law)誕生於1949年，是一名美國航空太空工程師小愛德華．阿洛伊修斯．墨菲(Edward Aloysius Murphy Jr.，1918.1.11~1990.7.17)提出，該定律指出：「任何可能出錯的事情都會出錯」。 &
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特價324元
呼吸，人生的柔與術：從逆境與壓力中尋得平靜，世界第一格鬥家族的戰士回憶錄
方舟文化 出版
2024/08/07 出版
你今天呼吸了嗎？格鬥界「第一家族」傳奇人物，希克森．格雷西踏上世界之巔的祕訣克服壓力與困境的柔與術──只要「呼吸」就好「柔術是教導人們了解自我的工具……柔術是我的哲學，是我不容侵犯的榮譽，是我的家族傳統。柔術使我有足夠的堅韌去寬恕他人，並且自信到能夠為信念而戰。」──希克森．格雷西，巴西柔術不敗戰神★《紐約時報》、《今日美國》、《華爾街日報》暢銷書★《自律就是自由》暢銷書作者喬可．威林克（Jocko Willink）專文推薦★改變綜合格鬥世界的巴西柔術傳奇，格雷西家族最強戰士回憶錄★亞馬遜綜合格鬥回憶錄no.2「格雷西的哲學是來真的！迷失方向的人們最需要的就是這種熱情與執著。」──大衛．哥金斯，地表最強男人、百萬暢銷書作家「以小博大、以弱勝強──柔術是唯一實現其廣告效果的武術……格雷西是武術史上最有影響力、最重要的家族，它改變了綜合格鬥的世界。」──喬．羅根，全球最知名 Podcast 主持人、UFC評論員希克森是二十世紀最知名的武術家，與李小龍、羅禮士、麥克．泰森並列傳奇。身為格雷西家族的一員，他承擔了格鬥界「第一家庭」的責任；他們開創與倡導格雷西柔術（又名巴西柔術），也為風靡世界的綜合格鬥（MMA）、終極格鬥冠軍賽（UFC）奠定基礎。依靠對柔術的領悟，希克森得以遠離巴西混亂的街頭、前往美國追夢、進入日本職業格鬥領域，踏上不敗戰神的傳奇之路。然而，賽場外的人生並不比柔術墊上輕鬆，希克森經歷了婚姻失敗、家族鬥爭、喪子之痛……這些衝突與困境，柔術也都派上了用場！▍柔術，在逆境中尋找平靜我的手被對方箝制了！不要急，他的腳踝露出了空檔，抓到就能拿下比賽。他控制了我的背！沒關係，轉動一下肋骨，讓自己比較好呼吸，等待反擊。遇到困境時，關鍵並不總在於逃脫，而是盡量在地獄般的情境中尋得舒適。輕輕轉動肋骨、讓自己稍微容易呼吸，都可能成為勝負的分水嶺。#把恐懼當成好友，它是一種能保護你的正常情緒──但有時，你並不需要保護。▍格雷西柔術是為了免受強者欺凌的弱者而發明！ 只要良好運用時機、連結、槓桿、施壓、感受…… 所有人都能勝過體型比自己大上幾倍的對手！ 而真正的鬥士，能將柔術複製到賽場外的人生。 ##重點不在擊倒敵人多少次，而是吃下拳頭、忍受疼痛並找到機會！ ▍人生的柔與術，建立連結 「我在擂臺上從不思考戰術──只去感受，我會跟對手建立一種連結，要不等待他犯錯，要不解決他端出的任何問題。」 生活中的衝突會以各種型式出現，肢體只是其中一環； 敵人發動攻擊時，可能是一則簡訊、一句話或一個表情。 無論是哪種狀況，你必須在情緒的波濤淹沒自己前打破它。 即使面對要殺掉自己的對手，希克森也不會產生憤怒， 因為情緒會破壞所有的細節和武藝──你得感受這個令自己不舒適的情況： 他為什麼這麼做？我為什麼這麼想……？ ###柔術更像下棋，讓自己和對手產生連結：找到弱點，在適當時機施以致命一擊。▍重拾感受，從呼吸開始 我們一直以來都被教導要用腦思考，從而漸漸忘記如何用身體去感受。 面對壓力、悲傷、恐懼，人們總是習慣用「想」的； 想著要逃離困境、想著如果、萬一、搞不好壞事真的發生，該怎麼辦？ 想著想著，就開始焦慮、憂鬱。 如果要讓自己在碰到任何壓力與困難時，都能以最好的狀態去面對， 首先得找回與身體的連結：控制了呼吸，你就能控制情緒！ 該怎麼做？從意識到自己的日常動作開始：走路、吃飯、生活。 ###有意識的讓呼吸配合動作，產生流動。 ※特別收錄「希克森呼吸法」，讓你大大提高生活的效率與幸福感！柔術不是運動，它是一種哲學，是格雷西所有言行的根基。柔術是一種工具，用來傳授耐心、希望、策略、情緒控制、呼吸……用來協助你在人生的各種逆境與壓力中，找回平靜與舒適。格雷西戰士的武術改變了綜合格鬥的世界，它不靠體能、不用天賦。希克森也會傳授給你能改變人生的柔與術：只要學會呼吸，就能面對一切挑戰！
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放意人生：運用PLAY模式╳SAVOR法則，養成樂趣習慣，活出快意人生
奇光 出版
2024/08/07 出版
人生很苦悶，樂趣是解藥。研究證明，追求樂趣對我們的身心健康非常有益。美國正向心理學家暨健康專家麥克・魯克博士教你運用：PLAY模式╳SAVOR法則──玩樂的生活實踐，樂趣習慣養成計畫。找到樂趣，活出快意人生，Have Fun！◆亞馬遜書店「Kindle優秀非小說讀物」（Great on Kindle），讀者4.5顆星好評力推。◆健康專家和行為科學家麥克・魯克博士提出科學家對樂趣的重要研究，更分享自己與他人的人生故事，書中列舉的玩樂名人堂成員包含愛因斯坦、演員比爾．墨瑞（Bill Murray）、太空人克里斯．哈德菲爾德（Chris Hadfield）、發光杯大亨菲賽爾兄弟（Nate Fissell& Jeremy Fissell）等，說明樂趣是如何改善他們的人生，只要你讓樂趣成為一種生活實踐與自然而然的行為習慣。◆本書是追求樂趣的生活指南，鼓舞人心，提出易操作且可實際應用的執行方法讓你輕鬆擁有充滿樂趣的人生。實用且完善的指南，以清楚理路說明五個W及一個H，包括誰該追求、樂趣是什麼、以及何時、何地、為什麼以及如何獲得樂趣，讓你在生活、工作、親職、人際、學習、成長路上都能享受到滿滿樂趣。◆本書提供方法讓你發掘個人樂趣，找到屬於個人獨特的樂趣定義，培養玩樂習慣，讓自己變得更健康、更快樂、甚至更有生產力。「當你讀完這本書，你會獲得清晰可信的科學證據，證明玩樂是維持生命有效且重要的元素。你還會學到策略技巧，以一種舒服明確的方式讓樂趣規律存在於生活中，不用勉強，不是虛假。這些技巧大大改善了我的幸福感，我也用這些技巧幫助他人得到好處。當我說不要再追求幸福，應該開始享受樂趣時，這些原則完全基於有嚴格評審的科學研究。我和我的團隊花了數年時間來驗證，你也會讀到這些想法和策略。我們都有能力過著更歡樂的人生，我們只是沒有合適的工具，這本書解決了這個問題。」 ──本書作者 麥克．魯克想活出快意人生，請運用PLAY模式╳SAVOR法則：PLAY模式Pleasing愉悅，如遛狗 Living精采，如衝浪Yielding放鬆，如看電視 Agonizing痛苦，如學習（縱軸）高-樂趣程度-低（橫軸）易-挑戰程度-難SAVOR法則• Story editing故事編輯• Activity bundling活動綑綁• Variable hedonics變動享樂• Options選項• Reminiscing回味如果你面臨以下情況，請開始追求樂趣：‧功成名就，卻不時沮喪，企盼有個工作與生活平衡的人生‧生活面臨巨大挑戰，希望突破困境‧走在成長路上，卻深陷煩惱雜事‧人生太苦悶，幸福難捉摸，想得到樂趣帶來的巨大好處人人都在追求幸福。但是，我們總是越追求幸福，幸福就越難以捉摸、遙不可及。有個簡單的解決方法：找樂趣。為什麼是樂趣？如果幸福是海市蜃樓，那麼樂趣就是你家後院的綠洲。幸福是一種心態和對自身境遇的反應，而樂趣則是你可隨時隨地、不挑地點、不拘時間就能進行的活動。研究證明，追求樂趣對我們的身心健康非常有益，但現代人生活苦悶，缺乏樂趣的情形令人震驚。健康專家和行為科學家麥克・魯克也曾以追求幸福為人生目標，卻陷入自己製造的陷阱中，他越是追求幸福，卻更不快樂。本書中，魯克提出科學家對樂趣的重要研究，更分享自己與他人的人生故事，說明樂趣是如何改善他們的人生，只要你讓樂趣成為一種生活實踐與自然而然的行為習慣。但要如何做到？魯克提出易操作且可實際應用的執行方法讓你輕鬆擁有樂趣充滿的人生。這本追求樂趣的生活指南，鼓舞人心，讓你獲得生活自主權。魯克鼓勵你重新評估對幸福的追求，提供方法發掘個人樂趣，找到個人獨特的樂趣定義。我們不能老糾結幸不幸福，但我們都有能力培養樂趣習慣，變得更健康、更快樂、更有生產力。
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特價363元
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停止怒氣內耗：你不必好脾氣，但不要一直生悶氣！轉念笑看大小事，100帖最實用的平心靜氣安神方
大牌出版 出版
2024/08/07 出版
日積月累的怒氣、怨氣、獨自生悶氣，還有人際關係的不如意……就算再生氣，也不要跟自己過不去！每一天都非常珍貴，請讓幸福的時間越多越好。人際關係也好，工作煩惱也罷，沒有任何一件事情，值得你氣到用一天、一星期、一個月，甚至一整年的快樂來交換。憤怒，不只難以控制，也是最容易內耗自我的情緒。正因為如此，很多人為此感到煩惱，每天都很辛苦。如果你發現自己常常容易生氣，或許是身心疲累的警訊。本書集結100帖最實用的平心靜氣安神方，教你在生活中遇到棘手煩躁的人事物時，如何巧妙應付過去，打造不易動怒的鋼鐵體質，一笑帶過大小事。＼好生氣好生氣！現學現用，立即見效／● 暫停6秒鐘● 畫出憤怒的樣子● 學會敷衍● 阻斷憤怒的連鎖反應● 不裝好人● 重新思考「理所當然」● 試著說出「介意的小事」沒關係讀完本書，你將學會重新看待憤怒，以及與怒氣和平共處。生氣不是壞事，你不必委屈忍耐，也不用假裝沒這回事。你可以誠實表達不滿，也可以學會放下。重點是當怒氣來了，懂得坦然接受、淡定處理、智慧化解。如果你能做到這一點，你將會心有餘裕、愉快地度過每一天，內心平靜的時刻也會越來越多。即使你沒有時間去實踐書中的方法，就算只是搭配可愛的插圖一篇篇閱讀，一定也能充分療癒你的心靈，並帶來片刻的平靜。🍂生氣的時候，不隨著憤怒起舞，而是設法緩和下來。▌與憤怒和平相處‧清楚區分「應該要生氣的事」與「不必動怒的事」。‧生氣是因為太在乎，疼惜動怒的自己。▌緩和情緒，找回平常心‧給怒氣評分，從0到10分，數據化怒氣會讓人快速冷靜下來。‧魔法咒語：「其實這也沒什麼大不了。」▌打造不易動怒的體質‧自備心情轉換清單。兜風、看電影或下廚料理，快生氣的時候就找件事情調適心情！‧定好生氣的界線，學會思考是否有必要一直花時間糾結。▌淡定化解人際關係的大小怒氣‧禮貌回應：「謝謝你的關心。」四兩撥千金結束不想聊的話題。‧關注怒氣背後的情緒，當對方說出氣話時，試著同理背後的不安、焦慮或悲傷，好好安撫。▌讓自己開心‧享受喜歡的食物，就足以令人忘卻煩惱，生活的煩躁感也會消散大半。‧定期整理房間、整理包包。把不需要的東西丟掉，保持乾淨清爽，人就不容易生氣了。─────────etc. 停止怒氣內耗100帖平心靜氣安神方，依個人實際需求，隨喜服用。本書特色1. 內容活潑好懂、搭配可愛的療癒插圖，越看越歡喜、越讀越平靜。2. 一帖一跨頁，好翻好讀，現學現用！最適合容易暴怒、常被惹怒、氣到心很累的你我。3. 從預測憤怒、管理憤怒、擺脫憤怒、化解憤怒，所有關於不再被情緒內耗的智慧盡在本書。
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在愛之中告別
大塊 出版
2024/08/06 出版
◆入圍美國圖書獎的暢銷作家艾美．布魯姆述說丈夫布萊恩向生命告別的過程。布萊恩因罹患阿茲海默症，決定遠赴瑞士的「尊嚴」機構，以人道方式結束生命。這本回憶錄使人心碎和難過，卻同時充滿愛、幽默和喜悅。◆這不僅是一部回憶錄，更揭示了悲劇性的疾病，以及不受歡迎、但可以理解的決定。書中意味著無條件地照顧別人，同時讓你在準備好之際好好說再見。[ 伴侶之間原本無可奉告的勇氣道別 ]他不只一次說：「我寧可站著死，也不願跪著活。」他已經要我開始尋找方法。「請把這一切寫下來。」我丈夫說。▲★美國亞馬遜2022年三月選書★《今日美國》冬季最期待好書★《歐普拉雜誌》2022年最期待好書★美國華裔女作家譚恩美、美國當代作家和編劇麥可．康寧漢盛情推薦艾美‧布魯姆漸漸發現丈夫布萊恩的各種改變，比方提早從一份他熱愛的工作退休、疏遠親近的朋友、話題多半繞著往事打轉。突然間，兩人之間彷彿隔著一片玻璃，無法再像過去一樣彼此陪伴和深入長談。從核磁共振結果證實布萊恩確診阿茲海默症的那一刻起，他們再也無法逃避擺在眼前的事實，兩人的世界從此改變。這樣的診斷結果，徹底打亂布萊恩原本想像的未來。被迫面對現實的布萊恩決定，他寧可站著死，也不要跪著活。兩人相互扶持走過最後的人生旅程，並做出一個無比艱難而痛苦的決定——前往瑞士的「尊嚴」（Dignitas），在這個幫助人平靜而有尊嚴地結束生命的非營利機構安樂死。在這部令人心碎也難以想像的回憶錄中，布魯姆深入我們往往避而不談的人生片段，也就是生命的終點。她以動人而敏銳的筆觸，還有她特有的幽默風趣和坦率直言，描繪出一段令人難忘的幸福婚姻，以及打破疆界的愛。◆名人推薦江盛 衛福部台東醫院婦產科醫師吳佳璇 精神科醫師、失智父親的女兒李茂生 國立台灣大學法律學院名譽教授紀岳良 律師、心理師、台灣生命自主權利促進協會理事長張卉君 作家畢柳鶯 醫師、《斷食善終》作者許菁芳 作家陳乃菁 老年醫學專家、醫師（專文推薦）陳偉霖 《十年後我還在寫遺書》作者陳耀昌 醫師、作家楊月娥 資深媒體人、資深照顧者劉秀枝 國內失智症領航人、台北榮總特約醫師（專文推薦）劉紹華 醫療人類學家蘇絢慧 諮商心理師尊嚴推薦◆各界佳評理應是一個撕心裂肺的哀傷故事，但是作者艾美‧布魯姆用慧黠、冷靜、幽默的文字，把它寫成了一個悲喜劇、懸疑劇，高潮迭起又充滿了苦澀的美感。──畢柳鶯，醫師／《斷食善終》作者關於失智者的醫療決策、法律，乃至於死亡權的主張，始終是嚴肅的倫理與社會議題。作者的親身經歷，雖不符合台灣與其居住地的法律規範，卻帶給我們深深的觸動與省思。──吳佳璇，精神科醫師／失智父親的女兒在《死亡與生命手記》讀到的安樂死的一個小部分不足之處，在這本書中可以看到更完整關於安樂死的紀錄。主題雖然沉重，卻因為愛而變成一個美好的故事。──陳乃菁，老年醫學專家／醫師人無法決定自己的降生，卻有機會安排想要如何離世。作者艾美‧布魯姆帶我們穿越愛別離的浩瀚旅程，看見死亡如此孤獨，然而生命之旅有人願意陪伴和理解，得以在愛中告別，是最大的祝福。——張卉君，作家布魯姆極具揉合深淺和雅俗的天分，因此儘管本書的主題沉重無比，讀來卻別有一番樂趣。少有探討死亡的回憶錄如此充滿生命力。——《今日美國》《在愛之中告別》有如所有探討死亡的偉大著作，不以怵目驚心的數據和警語恐嚇讀者，反而除去安樂死的污名，使讀者更加珍愛和感謝自己擁有的生命。縱使一成不變的生活令人麻木，人到中年也因此鬱鬱寡歡，這本書卻喚醒了我們能跟心愛的人相守相伴的喜悅。——《華盛頓郵報》我不知道自己為什麼到現在才讀布魯姆的小說……錯過她的作品是我的損失。一個溫暖、通透、對人世又愛又恨，而且筆調收放自如的紐約之聲，令人想起羅莉‧科爾溫（Laurie Colwin）、斯蓉‧克羅斯利（Sloane Crosley）、阿萊格拉‧古德曼（Allegra Goodman）和諾拉‧艾芙倫（Nora Ephron）。——德懷特‧迦納（Dwight Garner），《紐約時報》讀這本書完完全全是一種超越自我的經驗。《在愛之中告別》這部作品美得驚心，銳眼透視愛、生命與死亡，更可貴的是點出三者如何密不可分。讀完你肯定會感到心痛、不安，同時也會覺得心被打開，充滿希望。——麥可‧康寧漢（Michael Cunningham），《時時刻刻》和《末世之家》作者我在一趟長途飛行中一口氣讀完這本書，第一次覺得航程快得不可思議。這本重要的回憶錄令我肅然起敬。作者的精湛文筆讓我們深陷其中，並在最後一頁使我們宛如新生。——譚恩美（Amy Tan），《喜福會》作者《在愛之中告別》記錄了一對夫妻遇到的天大難關，是一部活潑輕快且令人著迷的回憶錄。作者坦承無諱地呈現兩人的婚姻生活，透過深情的眼睛描寫她認識的另一半，也記下她看著他逐漸遠去的痛苦煎熬。兩人對安樂死的堅定立場，譜成了一個充滿生命力的故事。——艾莉森‧貝克德爾（Alison Bechdel），《歡樂之家》作者深愛自己的伴侶，對生命的盡頭既好奇也憂慮的人，絕不能錯過這本美麗的著作。深刻、有趣、慈悲，最終也讓人獲得救贖。很好哭，而且是最美好的那種。——艾倫‧狄波頓（Alain de Botton），《愛的進化論》作者美國最傑出的作家之一交出的精彩作品……主題是死亡，因此結局無可避免指向死亡，但布魯姆筆下的故事充滿意外和驚喜，還有你讀過最誠實、最風趣，也最令人心痛的文字。——羅迪‧道爾（Roddy Doyle），愛爾蘭作家這則閃閃發光的愛情故事和善終指引是一部不能錯過的見證……讀過將永生難忘；若是你忘了，但願親近的人會替你記得。——《科克斯書評》星級推薦深刻動人地描繪出，愛在生命最艱困的時候會如何顯現。——《出版者週刊》推薦◆本書特色˙以平實筆調，娓娓道來一段深刻的人生故事：這本愛的回憶錄，描述兩個戀人如何用勇敢的方式，向彼此道別。開頭更特別獻給亡夫：「我的丈夫說：『請把這一切寫下來。』」作者以極個人的角度書寫丈夫罹患失智症對兩人生活的影響，包括日常的相處、智力和情緒等各種微妙的轉變，以及最後如何踏上尊嚴死亡的旅程。˙作者為入圍國家書卷獎的知名小說家，兼具敏銳的觀察力與幽默的審視能力：日常的相處細節與發病過程，在她的筆下徐徐流洩，沒有矯情的感傷吶喊，極致的悲痛卻在每篇短短的記敘中，逐漸建構出一段感人的關係與抉擇的脈絡。˙主題不僅是安樂死之旅，也細緻描述伴侶失智的整個過程：在第二部分，作者翔實回顧自己是如何發現丈夫有失智的跡象，以及整個確診的過程。關於陪伴者的艱辛、矛盾、痛苦，作者分享她面對的心路歷程，更道出每位失智者家屬的心聲。˙在愛的關係裡主動告別，書寫這本回憶錄是身心的重建也是復健：兩人一起出發的單程旅行，回程只剩一人。儘管選擇安樂死對作者夫婦是務實的抉擇，字裡行間仍流露深情的告白與不捨。作者亦不諱言自己將獨自面對喪偶的悲痛，但她願意盡一切努力，陪伴丈夫走完人生最後一段旅程。為了愛，她選擇成全。˙忠實描述老年生活與生命幾大議題：台灣已然邁入老年的社會，樂齡者的權益與長照規畫漸漸成為整個社會的問題。除了安樂死、善終、失智、喪偶，這本書處理的不僅是親密關係在死亡面前瓦解，還有各種失去──年齡、智力、體力，也是一個成熟社會的各個年齡層都無法逃避，必須開放討論的生命議題。
79折
特價284元
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最好的溫柔，是徹底放自己自由：拋棄自我懷疑，從現在開始愛自己的35種自療方式
平安文化 出版
2024/08/05 出版
最努力的你， 值得用最溫柔的愛對待自己—— & ❁ 日本第三屆「心理書大賞」受賞作 ❁ & 「漲粉最速」人氣諮商師╳「超療癒系」繪師 聯手打造，NO.1療癒神書！ & 當你早上起床照鏡子的時候， 有多久沒有看見自己的笑容了呢？ & 請回想一下，在什麼時候，你會不自覺地露出笑容呢？ 想必是在不經意間觸碰到「溫柔」的時候吧？ 面對日常生活的重壓，人際關係的艱難，自我價值的懷疑， 最需要溫柔的你，給予自己的卻往往不是溫柔， 反而是懷疑自己不夠努力，總是勉強自己做得更好。 但疲累的你，需要的不是拿出更多的幹勁，而是為自己補充一點鼓勵。 不需要依靠別人，就用自己的雙手，創造最貼心的溫柔吧。 釋放自己真正的情緒，想生氣的時候就生氣、想哭泣的時候就哭泣， 你可以創造屬於你的世界，不用顧慮任何人，沒有什麼必須做的事。 將自己還給最需要你的人吧，那個人就是「你自己」。 心的自由，才能帶你找回發自內心的笑容。 & & ☺ 擺脫讓人窒息的煩惱，創造適合自己的溫柔量表 & ✓會在一個人的檢討大會中煩惱，就證明了你很努力。 ✓沒有幹勁也沒關係，因為那是實際去做之後才會冒出來的東西。 ✓為了消除身上的壓力而什麼都不做，和做點什麼一樣都是很正經的事。 ✓不要為了他人看輕自己的內心，請「為了自己而露出笑容」。 ✓能否打從心底露出笑容，是「你是否心有餘力」的訊號。 ✓世上就是有怎麼樣都相處不來的人，你感受到的不對勁是保護內心的警訊。 &
9折
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韜光養晦：寫好人生的腳本
華夏出版 出版
2024/08/02 出版
自己才是自己最大的敵人！ 因為我們總是不斷地用各種方法迫害自己。 人生腳本是自己寫出來的，你想造就什麼樣的人生， 是悲劇還是喜劇，全由你自己決定！ 光怪陸離的世界，給了人們太多的誘惑，在滾滾紅塵中，芸芸眾生追名逐利，喜新厭舊。對身外之物過多的關注，在物欲的橫流中沈浮，人們開始暈眩，開始迷失自己，找不到自己。在當今這個瞬息多變、日新月異的社會中，激烈的競爭影響著人們命運的榮枯沈浮。
9折
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改變心境，就能改變處境(全集)
普天 出版
2024/08/02 出版
英國作家斐德列．藍布利治曾說：「兩個人從同一個鐵窗往外望，一個人看到滿地泥濘，另一個人卻看到滿天星辰。」 這句話告訴我們，在人生的過程當中，重要的不是你目前的處境如何，而是應該如何改變自己的心境，進而改變目前的處境。因為，只要你願意改變心境，那麼原本從「鐵窗」望出去的「滿地泥濘」，就會變成「滿天星辰」。 本書特色 && & 馬克．吐溫曾經寫道：「改變念頭，動手去做你最害怕的事，恐懼就會消失。」的確，當我們遭遇到不利自己的處境，只要我們能改變自己原先想逃避的心境，勇敢地面對，那麼就不難發現，自己目前的處境，其實並沒有想像中那麼糟糕。 迪斯雷利曾經說過︰「人類難以控制環境，卻能掌控自己的心境。」 的確，人的處境，不論是順境、逆境或困境，往往由心境做決定。我們身處什麼樣的環境，或許不是我們可以決定和掌握的，但是，只要懂得適時調整自己的心境，絕對可以藉由改變心境，來改變眼前困頓的環境。 英國詩人彌爾頓曾說：「心靈有它自己的地盤，在那裡可以把地獄變成天堂，也可以把天堂變成地獄。」 如果你用悲觀消極的心情面對問題，再如何簡單容易的事情，也會變得困難。如果懂得用積極樂觀的心情去面對問題，那麼，再如何複雜困難的事情也會心想事成。這個世界沒你想的那麼黑暗，很多事情也沒你想的那麼困難，只要你願意改變。 順境逆境都是人生，只要懂得適時調整自己的心境，就能改變環境。置身什麼環境，或許不是我們可以決定的，但是，我們絕對可以藉由改變自己的心境，讓自己心想事成。
9折
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改變念頭，就一定會改變結果
普天 出版
2024/08/02 出版
激勵作家戴爾．卡耐基曾經寫道：「如果在自己非常想要做的事情未能成功，不要立刻接受失敗，試試別的方法，因為你的弓不會只有一根弦，只要你願意找到另外的弦。」 未來的人生究竟是甘是苦，完全在於你從什麼角度去處理自己所遇到的人生問題，用不同的角度去解決同樣的問題，往往會得到不一樣的結果。千萬別以為自己目前遇到的人生困境，就是「世界末日」，只要懂得改變一下念頭，重新檢視、處理自己遇到難題，那麼最後的結果就會跟原本的結果大不相同。 本書特色 哲學家叔本華曾經寫道：「喜歡抱怨的人，總是帶著有色的眼鏡看人生，把所有的快樂都看成不快樂，就好比美酒一到充滿膽汁的口中也會變苦一樣。」 面對失敗、挫折，絕大多數人選擇抱怨和逃避，整天怪東怪西，怪別人、怪社會，怪命運、怪景氣，就是不肯靜下心來檢討自己。 帶著墨鏡看人生，人生當然一片黑暗。唯有放下怨懟的情緒，改變那些偏執的念頭，人生才會翻轉，出現不一樣的結果。& 改變看事情的角度，就會找到更好的出路。 生活周遭發生的許多大小事，往往暗藏著各種啟示。透過這些人生啟示，我們可以得到許多寶貴的經驗，當成開創幸福未來的智慧籌碼。只要你能隨時修正觀看人事物的角度，往對的方向前進，自然而然就能到達你想要擁有的未來。 改變念頭，就一定會改變結果，想要改變自己的未來，就必須從改變現在開始。想讓自己活得更耀眼，就必須試著用積極的想法驅逐負面的念頭，唯有如此才能美夢成真。 ★如果你用負面、消極的心情面對問題，再如何簡單容易的事情，也會變得無比艱難。如果懂得用正面、樂觀的心情去面對，那麼，再如何複雜困難的事情也會心想事成。這個世界沒你想的那麼黑暗，很多事情也沒你想的那麼難以翻轉，只要你願意改變自己。
9折
特價342元
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優秀的人，不會為了小事抓狂
普天 出版
2024/08/02 出版
作家蕭伯納曾經寫道：「人類總是低估了負面情緒會為自己帶來的後果。」 為了小事抓狂，只會使自己失去理智，擴大事端，做出讓自己後悔的行為。大多數動不動就發怒的人，非但缺乏涵養，還過度膨脹自己，才會為一些不值得生氣的事情大發雷霆。 優秀的人要懂得管理自己的情緒，才不致做出錯誤、衝動的行為，讓自己後悔莫及。 本書特色 && & 德謨克利特曾說︰「要戰勝自己的情緒是很艱難的事，但是，這種勝利正標誌著你是一個深思熟慮的人。」 受到情緒綁架的人總是自以為是，欠缺理性思考的能力，動不動就發飆、抓狂。 真正優秀的人，不會為了小事抓狂，也不為了小事情氣不停，因為他們懂得掌控自己的情緒，會以理智、溫和的態度處理事情。 作家斯湯達曾經寫道︰「惡劣的情緒不僅會損壞一個人出眾的才華，也會使人表現出蔑視一切的態度。」 不懂得控制自己的情緒，動不動就發怒，是粗鄙、淺薄的特徵。真正成熟睿智的人，既不會被自己的情緒擺佈，也不會用情緒勒索別人，而是會冷靜而理性地面對問題。 莎士比亞曾經寫道：「為了小事爭辯，往往會使這件小事顯得格外重大，甚至會讓你惱羞成怒。」 與人交涉、溝通時，應該先理清自己的思緒，控制自己的情緒，以此說服、引導、感染對方。凡事只要以溫和理智的態度進行，就不會產生無謂的衝突，更不會因憤怒而擴大事態。 活在複雜多變的社會，很難事事都順心如意，因此我們生活的週遭充斥著消極的思緒和負面的情緒。抱怨、指責、嫉妒、仇恨、惡意中傷……這些「情緒炸彈」如果任意投擲，經常傷害別人又傷害自己。 為人處事最糟糕的狀況莫過於用情緒做決定，原本可以輕易解決的簡單事情，往往會在滲入負面情緒後變得棘手複雜。 優秀的人，不會為了小事抓狂，只要管好自己的情緒，理智而冷靜思考，你就會發現許多事情實在不值得煩憂、嘔氣，自己的心境也會因為適時的轉念而變得平靜。
9折
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想做什麼就去做：在這只有一次的人生中，活出你想要的樣子
世茂 出版
2024/08/02 出版
3060000046442 3060000046441瑜珈暨誘導冥想、心理諮商師齋名智子的第一本著作！ 這世上有喜歡呼朋引伴的人，也有獨處才覺得自在的人。 有愛好旅行的人，也有戀家的人。 有明確表達心意的人，也有默默傳遞溫柔的人。 幸福的形式沒有唯一正解，你也有專屬於自己的幸福形式。 而我們根本不可能去定義「何謂幸福」。 當能誠實說出自己「不喜歡」的事物時， 就能找到自己「喜歡」的事！ 人生只有一次，讓我們以誠實、不勉強自己的姿態活著 找出人生中不需要的，丟了也沒關係的東西， 這樣我們就能找到想好好珍惜的事物。 ▶渾身是傷還想幫助別人，只會造成別人的困擾 「盡我所能來幫助別人！」實際上根本不是替對方著想，你其實在伸出援手的過程中，在心中擅自認定對方是弱者，並且擺出高姿態。 ▶真實的想法絕對不傷人 因為不想傷害對方，卻仍選擇說謊，最後只會造成對方受傷。人可以在不經意間從對方的言語或態度中，察覺到自己是否受到對方信賴。真實的想法能讓對方產生共鳴。正因為是內心的真心話，才能真正打動對方。 ▶秉持絕對正義，人將會不自由 「我是對的」這種絕對正義式的偏執，往往都是畫地為牢、作繭自縛。擺出一副「我是對的」的態度，其實是用來遮掩內心的不安。 ▶比起好或壞，愉不愉快更重要 當出現「別人會怎麼說呢」或「說不定會讓對方不開心」的想法時，反而讓人分不清到底哪個才是心中真正的答案。正因如此，當我們把愉不愉快視為一種判斷基準，這樣的自問其實更有助於接近自己的真實想法。 本書寫給那些正經歷著生命轉折點，或是正想重新審視人生的人， 又是感覺努力得不到回報、生活有所缺憾的人， 以及察覺到自己好久沒有打從心底微笑的人…… ◆暖新推薦 王意中（王意中心理治療所 所長／臨床心理師）周志建（山隱中的療癒師、故事療癒作家） &
79折
特價269元
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情緒清理日記：寫下來，撕掉，放下悲傷
方智 出版
2024/08/01 出版
如果你知道垃圾要丟到垃圾桶， 為什麼要留著心裡的煩悶？ & ★ Instagram、TikTok爆紅的互動式情緒清理日記，啟發數百萬人，安全又私密的自我療癒法！ ★ 動手清掉悲傷難過，才有空間容納美好的想法，讓自己從負面情緒的深淵，浮出水面！ & 「這真的有助於釋放很多壓抑的情緒。作為一個很難敞開心扉的人，這本書對我幫助很大。撕開書頁的感覺就像做了一次非常必要的深呼吸。完全物超所值！」 & 你不必一直假裝快樂！ & 你遇到過什麼鳥事？哪些揮之不去的回憶和人事物讓你感到悲傷？ 悲傷、憤怒、失望、擔憂……這些情緒的存在都有其意義，而且對我們來說很重要。 本書提供了一個簡單易行的應對機制，讓你透過書寫，宣洩各種負面情緒！ & …本書使用方式… 1. 寫下所有負面想法。 2. 把紙撕下。 3. 扔掉！ & 精心設計的引導式問句，幫助你認知並承認自己最深層的情感、覺察你的負面念頭，然後寫下來，把紙撕下、扔掉，透過具體行動清理。接下來，寫下那些值得感恩、贏取勝利、達成目標的正面記憶，釐清自己真正重視的人事物，追求讓自己真正幸福的人生方向。 別擔心撕下書頁會因此讓書不完整！如同人生，追求完美不切實際，惱人的事永遠層出不窮，卻正是因為如此，才映襯出生命的美好。 & …你需要這本書的5個理由… 1. 不再強迫自己非得正向積極。 2. 方法奠基於心理學理論。 3. 為無從下筆的人提供引導。 4. 自我反思是通往療癒之路。 5. 這本日記只為你自己而寫。 & 「這是我買過最好的一本書。我得以更了解自己的感受和想法，撕掉書頁還能釋放悲傷。在書的最後，它還會讓你意識到自己的成長。」 & ……讀者撕書暢快推薦…… ‧阻止腦中亂七八糟念頭的好方法！ ‧買這本書就像做心理治療，只是比較簡單，因為直接寫下來就好，不會覺得說出來會不舒服。 ‧感謝作者創造了一個非常巧妙的「日記」式療癒工具。我買了三本送家人，我知道他們會喜歡的！ ‧我喜歡這本書將悲傷視為一種重要的情緒，而不是一種需要避免的負面情緒。 ‧對減壓很有幫助，肯定能幫你把負面想法從腦中丟掉！ ‧作為一個幾乎不讀書的人，這本書沒讓我失望。 ‧真的能釋放很多壓抑的情緒！ ‧我喜歡書中的書寫提示，它讓我真正去思考，也讓我開始寫下自己的想法。 ‧我發現每天寫一篇有助於減輕壓力。事實上，我留了幾頁帶去和心理醫生討論，這真的是種很好的宣洩方式。 ‧如果你想寫日記表達自己的想法，又不知道怎麼開始，推薦這本日記！ ‧這是我買過最好的一本書。 ‧在書的最後，它會讓你意識到自己的成長。 &
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特價213元
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覺醒的力量之「SatDharma 真理之路：英雄轉化13個旅程」
白象 出版
2024/08/01 出版
引領渴望回歸自性的靈魂們，踏上實證之路，超越自我，發現內在的實相 & ◎事實上，每個人在自己靈魂的永生藍圖中，都是無可取代的「英雄」！ ◎我們來到這個世界，體驗生命，並使自己的靈性提升與進化。 ◎我們自身就是自己要找尋的生命答案，只是要知道這答案、這奧祕，你必須踏上屬於你個人的「英雄奇幻旅程」！ & 每個靈魂來到地球，都是為了完整自己，做回本然的真實樣貌。這是一個偉大的「英雄旅程」，但很多人在旅程中，感到茫然、挫敗、懷疑、受傷，對生命不再懷抱希望。 & 本書以清晰架構，鋪出從self（自我）回歸Self（自性）的路徑。作者用13個旅程闡述每個階段所要面對的可能性。對渴望超越自我、轉化自我的靈魂，這不僅是一條明確、珍貴又可實證的「SatDharma 真理之路」，而當在靈性發展迷路時，這本書就像是一位嚮導，帶你從更高視野，看見前方的曙光。 & 愛，是回家唯一的路。也將是英雄旅程中，最為閃亮的光芒所在。 因為愛，轉化了所有人的原型分別意識，而首度意識到， 原來生命的目標不在於追求勝利，而在於對生命自身的學習。 & 英雄的使命，不再只是為了突顯或證明自己的英雄氣概及價值， 更不是為了證明自己是誰而存在。 真正的功課是如何讓自己成為本然的自己，做回本然的自己。 當此生命的目標開始轉向內在，激發出更大的生命智慧火花， 而這火花將開啟世界一道新的門，促發生命共同照亮生命， 這耀眼奪目的生命之光，將使世界邁向新的意識的里程碑。 & 這也會促使所有的英雄，前進到自己最為獨特的位置， 永遠為垂死的文化、僵化教條所導致的「死亡」， 注入一股不可思議的新生命。 &
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真相：我們都是自己命運的超級創造者
速熊文化 出版
2024/08/01 出版
◎了解這個真相，你將能創造你所有夢想 在我們的世界裡，陰陽眼、神祇-這些真的是我們所看見的那樣嗎？還是只不過是人類因為恐懼與未知，而全人類集體共同虛構的幻象？《真相》揭示一個驚人的事實：這個世界不過是我們共同參與創造的一場精心設計的虛擬遊戲。每一刻，你都在選擇如何參與，決定你的遊戲方式，我們都是自己宇宙的超級創造者。透過意識覺醒，你將超越恐懼與痛苦，邁向改變命運的自由天堂。
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向此生好好說再見：讓臨終導樂師幫助你有覺知地面對生命和死亡
如果 出版
2024/07/31 出版
我們不必要到臨終，才憾恨生命的有限， 臨終導樂師獻給每一個人的死亡必修課， 如果你正在為生命的終點做準備，或只是希望為當下的生命找到更多意義， 這本書將提供寶貴的指引，幫助你在這趟旅程中培養清明的內在力量。 ․什麼是臨終導樂師？ 導樂師（doula），是指能協助他人度過誕生、生病、死亡、憂傷等生命重要關卡、面對生命轉變的專業人士。 這本書融入了臨終導樂師最重要的方法，充滿了幫助處理困難情緒的技巧，和發人深省的提示，可以幫助你對生命和死亡更有覺知。 ․讓導樂師的工作手冊，教你如何面對臨終，如何陪伴臨終 書中將死亡這個複雜且讓人倍感壓力的主題，分解成一個個可供思索並行動的任務，無論你處在旅程中的哪個階段，開始閱讀這本書，並完成書中提供的練習，都能幫助你提高對這堂人生必修課的認識。 ․你能從中澄清自我價值，找到屬於自己面對生命的獨特方式 本書能幫助你挖掘你的內心及最深刻的記憶，這個過程能讓你超越恐懼並減輕壓力及負擔。最重要的是，你會在其中找到屬於你個人，活出生命和準備死亡的最佳方式。 ․是思考生命的書，也是面向死亡的行動指南 藉由此書你可以： •探索生活中未完成和未發現的部分 •培養對困難情緒的健康反應 •幫助你為重要的人創作可供追憶的告別禮物 •澄清你希望得到尊重的價值觀和請求 •草擬最後階段的願望和計劃 ․所有願意深入探討這些複雜主題的人都適讀 包括： •準備開始規畫或重新考慮自己最終死亡歸途的成年人。 •得重病或絕症，希望為自己最後階段做好準備的人。 •希望能活得更有覺知的人，想對老化和臨終進行探索的人。 •想為自己的親友創造出可供追憶的禮物的人。 •對死亡有恐懼，但希望能緩和這種恐懼的人。 •臨終關懷工作者、家人或照護志工，以及支持他人度過生命終點的專業照護人士。 緩和醫療領域專家感動推薦 ․日本有2300多位善終守護師，英國有300多位臨終陪伴員，美國有1500多位臨終導樂師。台灣無效醫療浮濫，多數人難以善終，人們普遍害怕死亡。真誠面對、好好準備，死亡可以是美善的！台灣非常需要臨終導樂師。——畢柳鶯（復健科醫師、《斷食善終》作者 ） & ․善終前要先善生，先好好的活著。——楊月娥（資深媒體人） ․人一生會經歷數次生離死別，關係越緊密離別時刻越痛苦。閱讀本書，學習用慈悲心去看待困境，當有方法善活，方知善終是生命的美好祝福。——李春杏（春落下的杏福時光~自由工作行動護理師） ․｢我細細品味每個字，不停思索我多希望在年輕時就讀到這本書，我很想知道如果那時候有人幫助我探索自己的各種興趣和好奇心，是不是會因此活得更圓滿？這是一本高明的指南書，而且也是一個很棒的機會去探究對你來說最重要的事……讓你按照自己的方式編排人生與死亡。」——臨終關懷護理師、臨終導樂師、知覺死亡教育工作者 嘉布麗葉兒‧愛麗絲‧希門尼茲（Gabrielle Elise Jimenez） ․本書可提供讀者各種工具，讓他們在經歷人生各階段時，對死亡有健康的認知。書中囊括的務實反省和功課能安撫對死亡的恐懼，在意識和喜樂中催化出成長。這本工作筆記本應該被放在每張廚房桌上，才能將關於死亡的基本對話帶回日常生活。」——醫學博士、退休安寧關懷醫師、臨終學播客（End-of-Life University Podcast）主持人 凱倫‧瓦耶特（Karen Wyatt） ․｢無論是面對自己的死亡還是照顧臨終病人，這本了不起的書都可以在這趟旅程中成為你的知心朋友和嚮導。集專業照護及智慧於一身的法蘭西絲卡編寫出一本全方位的筆記來因應臨終議題的實務和精神層面。我們會在裡面探索自己的恐懼，找出我們生命的意義，癒合我們的過往傷痛，梳理臨終願望。宛若完美執行了一項天方夜譚級的任務。」——臨終專案計畫（When You Die Project）創辦人和得獎電影製作人 酋安娜‧路恩（Johanna J. Lunn） &
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遠離負能量的臣服奇蹟【1書＋1筆記】：《臣服之享》＋《臣服筆記》
三采 出版
2024/07/26 出版
★★★ 意識能量學大師經典之作 ★★★ 美國 Amazon ★ ★ ★ ★ ★ 破千好評! ★ 讓心穩持美好的最佳途徑 ★ & 霍金斯博士數十年的臨床研究，目的在於全面解決人類各種形式的痛苦。他是先進意識及高階覺醒狀態的靈性導師，也不斷地收到許多人詢問，如何突破日常的情緒困擾、人生困境和一些阻礙他們通往快樂的絆腳石。作者探索了眾多領域，最終發現臣服是最實際且最有效的方法。 如何面對日常的挑戰、失落、壓力和危機？ 如何擺脫負面情緒，以及它對生活各種層面的干擾？ 如何消融多餘、不必要的感受和雜念？ & 許多人終其一生都在壓抑及逃避自己的感覺。被壓抑的能量會一天天累積，再藉由身心症、生理失調、情緒問題以及人際互動的一些脫序行為發洩出來。這些積壓的感覺會阻礙靈性成長及覺知能力，也會妨害生活各領域的成功。 & 真正折磨我們的，不是念頭或事實，而是伴隨它們而來的感受。臣服機制是自己的，誰都無法奪走，也不會有幻滅的危險。每個人都能學會這項機制，並親自發掘什麼是真實的，而什麼只是心智程式或信念系統。懂得如何臣服與放下，讓你可以不分時間地點，在一眨眼間放下所有感受、釋放沉重的壓力，不僅屢試不爽，而且不費吹灰之力。 & 臣服能運用在生活的各種層面，涵蓋健康、財務、情緒、事業、人際關係、個人成長，各個年齡層及各種文化背景的人全都適用。這一趟歷程中，你的健康會升級，只需花更少的心力就能變得更快樂、更成功，也更有愛，而且這些變化是永久的。你不會攀上「高峰」後就開始往下墜，你將會發現自己的心裡長駐著一位自動化的好老師。 & 我們得不到答案，是因為不了解問題的癥結在哪裡。 也許是答案簡單得出乎意料，以至於我們看不出來。 也許答案不在「外面」，所以我們找不到。 也許是我們的信念太繁雜，遮蔽了一目了然的真相。 & 古往今來的每位大師都著重於向內看，找出真相，因為真相可以讓我們得到真正的解脫。關於這趟旅程，真相是什麼？真相是，當我們步伐向內，拋掉一個又一個的錯覺、一個又一個的虛妄，以及一個又一個的負面程式，腳步會越來越輕盈，可以更容易地覺知到愛，人生也會變得更輕鬆自如、豐盈圓滿。 & / & 《臣服筆記》 & ──── 走出消極思考，放下負面情緒──── 一筆在手，重拾平靜、健康的身心與人際關係 & ★ 亞馬遜書店 4.7 顆星推薦 ★ 全球知名意識能量學大師兼精神科醫師 大衛．霍金斯博士 團隊鉅獻 & 《臣服之享》後，再次跟隨大衛．霍金斯博士 帶你用「書寫的力量」體會「生命的奇蹟」！ & 透過霍金斯博士團隊設計引導的「書寫練習題」， 帶領自己徹徹底底， 走出消極思考，放下負面情緒。 臣服的目標，是要消除一切痛苦與折磨的根源。 臣服，是身體．情緒．心靈全方位的療癒法門。 & 愈是深奧的智慧， 愈是難以只用大腦吸收就理解收穫。 拿起你的筆，用書寫的力量帶出高我＆小我， 用自己筆下的文字， 體驗內在高我逐漸調伏小我的過程， 實踐一趟完整的「臣服練習」。 試著深刻、紮實體會一遍： ✶心中多年來積累的壓力，瞬間消散。 ✶感受輕盈、放鬆、快樂。 ✶用上帝視角看見自己的情緒，進一步掌握自己的情緒。 ✶不再被外界他人，輕易影響，體會真正的自由。 ✶堵在心口上的大石頭被放下，不再焦慮。 ✶心靈的傷口被洗滌，不再怨恨任何人事物。 ✶感受滿滿力量，拿回人生主導意識，今天就做自己人生的主人。 ✶吸引正能量事物，重拾平靜、健康的身心與人際關係。 ✶加深覺察力，日日都是契機，顯化驚人的好運。 ★★★ 全球亞馬遜讀者近滿分感動推薦 ★★★ & 「簡單、有效且100%必讀！這是一本非常簡單、扼要的完美指南，你不用認識霍金斯博士，也可以不用知道什麼是臣服，就可以直接讀。它能幫助你更了解自己，並成為更好的人。這本書適合任何人，不僅僅是心靈勵志書的讀者。 它是可以幫助每個人改善生活的最佳工具。 強烈推薦;）」（讀者&Jaime Caviola） & 「讓人驚豔的好書！多年來，我一直在嘗試一種名為『瑟多納釋放法』的放下練習，但直到我讀了這本書的前兩章，我才真正理解了什麼叫做放下。這本書是不可多得的寶藏。」（讀者 Katey N） & 「超棒的內容！霍金斯博士從不讓人失望。」（讀者&S., Weinberg） & 【本書特色】 1. 全書內頁精美全彩設計，療癒的油彩畫背景襯托日記欄位，徹底療癒身心靈。 2. 理解一百次道理不如實際體會一遍，霍金斯博士團隊精心設計的練習題，讓你親身體驗「臣服的奇蹟」！ 3. 不論你是否讀過臣服主題相關書籍，都可以透過本書，簡單、扼要、完整了解「臣服」的運作原理。 4. 全書內容皆為霍金斯博士親筆撰寫的金句，智慧箴言引導、淨化人心。 &
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中年好心情：實踐人際關係斷捨離
經緯文化 出版
2024/07/26 出版
30多段人生故事、30多個中年困境由家人、朋友至自己，放下怨憤，釋出和解人在青少年時期和晚年時期感到最快樂，而在中年時期，特別是50歲左右，幸福感會達到最低點。這個時期，人們可能會對自己的成就、目標和生活意義進行深刻的反思，有時伴隨著焦慮、憂鬱和對未來的擔憂。本書貫徹斷捨離的哲學，聚焦中年人在人際關係上面對的挑戰，由至親的家人、朋友，以至自己。無論是孤獨、背叛、失望、自我價值的懷疑，甚至生離死別，一些看似解不開的心結或困境，當你退一步，眼前的景色即變成海闊天空，心頭的死結也迎刃而解。
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臣服筆記：意識能量權威霍金斯博士 55道引導成功幸福的書寫練習題
三采 出版
2024/07/26 出版
──── 走出消極思考，放下負面情緒──── 一筆在手，重拾平靜、健康的身心與人際關係 & ★ 亞馬遜書店 4.7 顆星推薦 ★ 全球知名意識能量學大師兼精神科醫師 大衛．霍金斯博士 團隊鉅獻 【內容簡介】 《臣服之享》後，再次跟隨大衛．霍金斯博士 帶你用「書寫的力量」體會「生命的奇蹟」！ & 透過霍金斯博士團隊設計引導的「書寫練習題」， 帶領自己徹徹底底， 走出消極思考，放下負面情緒。 臣服的目標，是要消除一切痛苦與折磨的根源。 臣服，是身體．情緒．心靈全方位的療癒法門。 & 愈是深奧的智慧， 愈是難以只用大腦吸收就理解收穫。 拿起你的筆，用書寫的力量帶出高我＆小我， 用自己筆下的文字， 體驗內在高我逐漸調伏小我的過程， 實踐一趟完整的「臣服練習」。 試著深刻、紮實體會一遍： ✶心中多年來積累的壓力，瞬間消散。 ✶感受輕盈、放鬆、快樂。 ✶用上帝視角看見自己的情緒，進一步掌握自己的情緒。 ✶不再被外界他人，輕易影響，體會真正的自由。 ✶堵在心口上的大石頭被放下，不再焦慮。 ✶心靈的傷口被洗滌，不再怨恨任何人事物。 ✶感受滿滿力量，拿回人生主導意識，今天就做自己人生的主人。 ✶吸引正能量事物，重拾平靜、健康的身心與人際關係。 ✶加深覺察力，日日都是契機，顯化驚人的好運。 ★★★ 全球亞馬遜讀者近滿分感動推薦 ★★★ & 「簡單、有效且100%必讀！這是一本非常簡單、扼要的完美指南，你不用認識霍金斯博士，也可以不用知道什麼是臣服，就可以直接讀。它能幫助你更了解自己，並成為更好的人。這本書適合任何人，不僅僅是心靈勵志書的讀者。 它是可以幫助每個人改善生活的最佳工具。 強烈推薦;）」（讀者 Jaime Caviola） & 「讓人驚豔的好書！多年來，我一直在嘗試一種名為『瑟多納釋放法』的放下練習，但直到我讀了這本書的前兩章，我才真正理解了什麼叫做放下。這本書是不可多得的寶藏。」（讀者 Katey N） & 「超棒的內容！霍金斯博士從不讓人失望。」（讀者 S., Weinberg） & 【本書特色】 1.&全書內頁精美全彩設計，療癒的油彩畫背景襯托日記欄位，徹底療癒身心靈。 2.&理解一百次道理不如實際體會一遍，霍金斯博士團隊精心設計的練習題，讓你親身體驗「臣服的奇蹟」！ 3.&不論你是否讀過臣服主題相關書籍，都可以透過本書，簡單、扼要、完整了解「臣服」的運作原理。 4.&全書內容皆為霍金斯博士親筆撰寫的金句，智慧箴言引導、淨化人心。 &
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喚醒原動力的熱情測試：指引你活出使命、校準人生軌跡的高頻情緒
采實文化 出版
2024/07/25 出版
工作倦怠、生活迷茫、自我懷疑、厭世躺平……這些失去熱情的狀態，反而是讓人生變更好的契機！＼暢銷超過18年、風靡全球75國、千萬人實證／《祕密》受訪導師、行銷之神、國際暢銷作家、主流媒體……★一致盛讚★獻給疲憊不堪，卻渴望活出理想人生的你！★ 蟬聯《紐約時報》暢銷榜，Amazon.com讀者評價4.5顆星★《有錢人想的和你不一樣》作者T．哈福．艾克專文推薦★《心靈雞湯》系列創始人傑克．坎菲爾親測大推►少了熱情，就算成功也不快樂曾任職於矽谷科技公司的珍妮特．艾特伍德，擁有人人稱羨的高薪和職位，是別人眼中的成功人士，但她卻過得不快樂，常常覺得自己毫無成就感。她因緣際會參加了一場講座，主講人分享了一份調查報告，研究發現100位最有影響力且富裕的超級菁英，他們都有一個共通點，那就是——「實現了活出理想人生最重要的五件事」。主講人「活在熱情」的狀態，也讓珍妮特茅塞頓開，她才意識到，成功和快樂的關鍵是「發現生命熱情、做自己熱愛的事」。►熱情，是校準人生軌跡的正向情緒講座結束後，珍妮特開始思考自己的熱情，她發現，熱情不只是長期或短期目標，而是讓人生回到正軌的導航，更重新詮釋「熱情」的定義：．生命熱情就是由心而發、會讓雙眼發亮的事．熱情與愛不可分割，都源於內心深處．大腦會釋放多巴胺、腦內啡，降低壓力荷爾蒙．熱情不等於使命，卻是通往人生使命的線索與鑰匙．就算遭遇挫折，還是會感到充滿能量、有意義、喜悅和滿足►沒動力時，隨時進行「熱情測試」珍妮特設計了一套「生命熱情測試系統」，成功幫自己走出迷惘，找回對工作和生活的動力，確立了自己的使命。她把這套系統分享給伴侶、親朋好友，獲得許多正向回饋。在口碑相傳之下，珍妮特陸續舉辦工作坊、撰寫電子書，三十多年來，這套系統影響了全球成千上萬人，就連國際暢銷作家、企業家、醫師、導演⋯⋯各界專業人士都受益良多：．列出這一生最想做和體驗的15件事，再挑出最重要的五大熱情．如何辨識你的「真熱情」和「假熱情」．運用「熱情評分」、「熱情卡片」等工具，打造熱愛的生活．為自己創建「熱情標誌」，設定意圖，保持專注．活出熱情的七大法則本書會逐步引導你完成熱情測試，並提供許多工具、步驟和心法，還會分享作者的精采故事和成功人士的經驗談，幫你找到自己熱愛的事物，擁有源源不絕的動力，活出理想人生和使命！
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那些成語典故中的心理學大小事：成語釋義×心理分析，古典文學與現代心理學的集合，用最精華的人生智慧來指引你！
崧燁文化 出版
2024/07/24 出版
當古典成語碰上文化心理學？ 家庭關係×人際來往×自我成長×情緒管理×高效學習×行動策略…… 傳承千年的文學典故，給你直擊心靈的人生忠告！ ▎文化心理學的探索 本書以文化心理學及成語典故為核心，探索心理與文化之間的交織關係，旨在揭示二者之間的深刻連結與影響。瑞士心理學家卡爾．榮格的分析心理學，借助易學、道教、禪宗、藏傳佛教等傳統文化的影響，與佛洛伊德的精神分析心理學相對立，開創了心理學的全新視野。在中華文化中，心理學的本土化發展逐漸重視傳統文化中蘊含的智慧，認為這些思想能有效揭示心理現象的發展規律，並指導實踐活動。從孔子的《易經》中的中庸思想，到唐太宗李世民的治國之道，這些傳統文化的精髓已成為現代心理學的重要參考和指導。 ▎成語與正向心理學 在當代社會，正向教育和正向心理學逐漸成為主流，人們更加重視積極的心理素養與正能量。傳統成語作為文化的一部分，承載著豐富的智慧與正向心理學思想。例如，「望梅止渴」的故事展示了正向暗示的心理學原理，曹操利用梅子林的想像畫面激勵士兵克服困難。這些成語不僅蘊含深刻的道理，也成為我們現代人解決問題的行動指南。本書精選三十六個成語，分為家庭篇、交往篇、成長篇、情緒篇、學習篇及知行合一篇，旨在透過成語中的智慧，引導讀者在不同領域找到實踐的方法和解決問題的方法。 ▎六大篇章，指導實踐 書中內容分為六個部分，幫助讀者在生活的各個方面實現自我提升與心理和諧。家庭篇強調家庭關係的重要性，認為良好的家庭管理是建立安全感與自尊感的基石，促進家庭成員之間的相互尊重與愛護。交往篇則聚焦人際關係的和諧，強調在當今社會中積極建立和維護良好的人脈關係。成長篇重在強化個人心理能力，提倡培養心理資本，達到「不以物喜，不以己悲」的境界。情緒篇則關注情緒管理，透過成語中的智慧，幫助讀者調節負面情緒，培養積極心態。學習篇則探討如何高效學習，借助古人的智慧與方法提升自身素養和能力。最後，知行合一篇強調行動的重要性，提倡將理論知識轉化為實際行動，實現自我提升與成長。 ▎綜合傳統智慧與現代心理 本書旨在將中國傳統文化的智慧與現代心理學的研究相結合，為讀者提供一個實用的行動指南。傳統文化中的成語故事和心理學理論相輔相成，不僅豐富了讀者的心理學知識，也為他們在生活中解決問題提供了實用的方法和建議。希望透過本書，讀者能夠更加理解和應用傳統文化中的智慧，提升自身的心理素養與行為能力。 本書特色 本書結合中國傳統成語故事與現代正向心理學理論，分為六大篇章：家庭、交往、成長、情緒、學習、知行合一。每章深入探討不同領域的智慧與實踐方法，幫助讀者在日常生活中應用古人的智慧解決現代問題。利用文化心理學的視角，將傳統文化的深刻道理與現代心理學相結合，提供實用的心理指導與建議，促進個人成長與心理和諧。 &
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女孩的祕密帳號：別再告訴自己「是我想太多」！在這裡，有人站在你這一邊
時報文化 出版
2024/07/23 出版
有時讀到笑出來，有時讀到哭出來， 當女孩團結起來、做出改變，就有可能撼動世界！ ★超過2萬名女孩，在這個祕密帳號裡得到安慰！ ★韓國Yes 24網路書店讀者評價9.9顆星，將近滿分 ★「追蹤團火花」煓（《您已登入N號房》作者）、崔至恩（《我不想當媽媽》作者）－團結推薦 難以解釋的不舒服，無人指正的不合理， 別再告訴自己「是我想太多」， 在這裡，有人站在妳這一邊！ 一個平凡的上班族，下了班則成為祕密帳號的經營者，專門分享女孩很少說出口、但都感同身受的苦惱。某天，她的祕密帳號不小心被另一個同事發現了！卻意外開啟兩個女孩的友情。 #思考人生的方向，她們有時困惑 太害怕受傷而不想讓別人靠近，甚至覺得一個人更輕鬆。手機通訊錄裡好幾百個聯絡人，也找不到一個能馬上打過去的，那些看不清未來、難以訴說的寂寞是：其實我不想成為誰的妻子或媽媽，只想單純地為「自己」而活…… #面對旁人的目光，她們渴望掙脫 明明比起「打造好身材」更想專注於「修復身體」，但在這個高矮胖瘦都會被品頭論足的世界，即使自己想抵抗，還是無法不在意。每當聽到：幸好我很童顏、幸好我有雙眼皮、幸好我臉小……這些「幸好」究竟是踩在誰身上說的呢？ #對於社會的不公，她們總在憤怒 每當聽到「一個女人去印度旅行」，或有女生被騷擾，大家總是先檢討起受害者：為什麼要去危險的地方？為什麼晚上一個人跑出去？為什麼不大聲喝止？我們居然活在一個「只有」女人要小心的世界，甚至覺得，自己是運氣好才能活下來。 透過交換信件，兩個女孩成為了彼此的鏡子，試著傾聽不同的經驗，察覺隱藏於社會結構下的問題。她們互相理解、互相療癒，也藉由本書，成為更多女孩覺醒的契機。 好評推薦 @女孩的熱烈推薦 社群帳號的背後有人，而且是情感豐富的人。這個祕密帳號的力量來自於超越彼此、感受到連結的「我們」。──煓（「追蹤團火花」成員、《您已登入Ｎ號房》作者） 兩個原本陌生的女孩，逐漸靠近彼此、成為朋友。光是觀察這段情感豐富的過程，就能獲得勇氣，就算沒辦法馬上找到答案，只要彼此相伴，就不會孤單了。──崔至恩（《我不想當媽媽》作者） @來自祕密帳號的祝賀── 能跟兩位作者一起成長，真是讓人充滿力量。這個祕密帳號對我就像是那樣的朋友！──粉絲su*** 作者的祕密帳號帶給我很大的力量！就像有一個與妳分享真心、建立連結的姐姐在替我加油。──粉絲ah*_*** 當我擔心是不是只有自己這樣想，打算將不舒服的情緒壓下去時，只要來到這個祕密帳號，就能得到安慰。──粉絲wi**_** 有時讀到笑出來、有時讀到哭出來！直到祕密帳號的故事能用公開帳號發表的那一天，我都會替你們加油！──粉絲uo**_** 接觸到這個祕密帳號之後，我好像獲得了一支可靠的援軍。──粉絲yo*** 我經常感到寂寞，唯獨在這裡，我能舒服地聽想聽的事，說想說的話。──粉絲ma**** 我有兩個女兒，希望至少我的女兒能生活在比現在更好的世界。──粉絲u_s**** 在想放棄一切的瞬間，只要點進祕密帳號，就會因為至少還有人和我想法相同而感到安心。──粉絲in**** 以前我被關在狹隘的視野裡，接觸這個祕密帳號後，我終於開始面對內心的仇恨。是它給了我成長的機會。──粉絲 zx**_** 我知道這個祕密帳號會站在我這一邊，光是這樣就讓我感到非常踏實。──粉絲_jx*** 在這個祕密帳號，大家可以輕鬆談論女性主義，同理女性的痛苦，一起感到憤怒。謝謝你們的存在！──粉絲_zy** 身為女人要活下去很不容易，而身為一個女性主義者要活下去更不容易。而我之所以還能喘口氣，都是因為這個祕密帳號，讓我遇見了同樣的一群人。──粉絲 ss****_**_** 我曾經沒來由地討厭自己，但這個祕密帳號讓我漸漸丟棄了憎惡之心，去愛世上所有女性，和身為女性的我。──粉絲mm*** &
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披上愛的外衣進行傷害，從心理學角度剖析親密關係中的精神控制：身為不敢拒絕的老好人，總是忍不住想要討好人？拒絕情緒勒索，走出傀儡困局！
崧燁文化 出版
2024/07/17 出版
面對親人、戀人或朋友時， 感到莫名委屈、焦慮和憤怒？ 想要擺脫對方卻又無法突破感情的束縛……▎看不見的綁架──情緒勒索 情緒勒索通常是隱密且不易察覺的，它以愛之名行傷害之實，常常令受害者陷入內疚和自責之中。情緒勒索的過程包含六個步驟：製造內疚感、責任感、恐懼感、壓力感、孤立感和無助感。透過這些步驟，勒索者逐步侵蝕受害者的自尊和自主性，使其變得乖乖聽話，像木偶人一樣任其擺布。 ▎披上愛的外衣進行敲詐──情緒勒索的表現形式 情緒勒索往往披著愛的外衣，使受害者難以察覺其真面目。本章詳述了情緒勒索的幾種常見表現形式，包括從俯視到無視、以「無私奉獻」傷害他人、將對方視為空、全是你的錯、你要對我負責、當愛增加了期望的重量等。這些形式不僅讓受害者感到自己無法滿足勒索者的需求，還常常陷入深深的自我懷疑和內疚之中。 ▎撥開迷霧見真容──情緒勒索的手法 本章深入剖析了情緒勒索者常用的具體手法，例如：你不聽話，就是你不對；透過捧高他人來貶低你；搬救兵，孤立你；以及被利用的恐懼、責任感和內疚。這些手法透過心理操縱，使受害者失去自主判斷能力，逐漸屈從於勒索者的意志。 ▎水的靈魂──情緒勒索者的心理 情緒勒索者的行為背後，往往隱藏著深層的心理問題。本章從心理學角度分析了情緒勒索者的內在動機，包括情感上的飢渴、無法擺脫的無能感、享受被需要的感覺、心理年齡仍是嬰兒等。他們常常以錯誤的邏輯進行綁架，極度渴望被愛，卻又無法真正關心他人。這些心理特徵使得他們不斷地透過勒索來滿足自身的情感需求，而受害者則在這種操控下漸漸失去自我。 ▎為何說「不」如此困難──受害者的自我價值感 受害者在面對情緒勒索時，往往無法堅定地說「不」，這背後涉及到自我價值感的問題。本章探討了受害者常見的心理特徵，例如過度負責的人無法對自己負責、忍不住想要討好別人、不敢拒絕的老好人、拚命追求他人認可、以及最致命的自我懷疑等。這些特質使得受害者在情緒勒索面前顯得尤為脆弱，難以擺脫勒索者的操控。 ▎被奪走的心理能量──自我完整感的喪失 長期處於情緒勒索的環境中，受害者的心理能量會被逐漸消耗，自我完整感也會隨之喪失。本章探討了這一過程中的具體表現，例如一點一點被吞噬的自尊、壓抑和忽視自己的感受、說服自己對方是為自己好、被侵蝕的人格和靈魂等。這些心理變化不僅影響到受害者的情感生活，還會對其整體心理健康造成嚴重損害。 ▎走出傀儡般的困局──擺脫情緒勒索 作者提供了實際可行的策略，幫助受害者擺脫情緒勒索的困局。這些策略包括與情緒勒索者保持距離、拿捏分寸守住界線、以及成為自己生活的主人等。透過這些方法，受害者可以逐漸恢復自我價值感，重新建立健康的人際關係，最終擺脫情緒勒索的陰影，獲得真正的輕鬆和溫暖的愛。 本書特色本書透過深入剖析情緒勒索的各種形式和手法，揭示其在親密關係中的破壞性影響。書中引用了影視作品和現實生活中的案例，讓讀者能夠直觀理解這一現象。作者從心理學角度探討情緒勒索者與受害者的心理動機，並提供實際策略幫助受害者擺脫這種精神控制，重新建立自我價值感和健康的人際關係。
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得意淡然，失意泰然！從執著到解脫的生活哲學：不為物役、放下痴心、切忌放縱、懂得彎腰……少點預設期待，人生會更自在！
崧燁文化 出版
2024/07/17 出版
欲望不是罪，罪在無休止的欲望 堵住悠悠之口，將命運掌握在手 在繁忙的現代生活中，找到屬於你的平和 佛教智慧＋生活實踐，從十個角度培養內心的快樂源泉【痛苦與欲望的關係】 欲望並不是罪過，但無休止的欲望卻會導致痛苦和煩惱。 佛教的五欲觀念告訴我們，欲望無盡而生命有限，唯有放下占有心，才能獲得內心的豁然開朗。容許生活中存在一些缺憾，不必事事追求完美，才能減少煩惱，獲得真正的自由。 【付出與快樂的連繫】 快樂並非源自享受的多寡，而是因為付出的多寡。 一個善念的萌生，可以帶來無限的快樂，並強調分享是讓快樂加倍的唯一方法。作者鼓勵讀者少一些預設的期待，以更自在的心態關懷他人，並且提醒不要貪圖小便宜，因為這樣反而會吃虧。 【內心修養與幸福】 幸福其實就在我們自身之中，與其總是盯著外界，不如從自己身上找原因。 對別人的不滿往往反映了自身修養的不足，作者建議讀者堵住悠悠之口，不要輕易評判他人。書中強調命運掌握在自己手中，不應寄託於他人，唯有做好自己，才能夠有資格去指責他人，找到真正的幸福。 【寬容與人生的良藥】 用苛求完美的眼光永遠找不到朋友，發脾氣是永遠吃虧的事。 過於苛求完美只會讓我們找不到真正的朋友，並強調發脾氣是一種永遠吃虧的行為。書中建議讀者學會寬容，放下怨恨，以感恩的心面對他人，少一些自利心，這樣才能獲得真正的快樂。 【謙卑與智慧】 無謙卑則無佛，懂得彎腰的人最具佛性。 先學會尊重他人才能贏得別人的尊重，並且在得意時善待他人，以備自己失意時有所依靠。書中指出自知之明非常重要，切勿自作聰明，以免招致不必要的麻煩。 【平常心與不平常事】 痛苦如鹽，鹹或淡取決於容器的大小。 作者鼓勵讀者以陽光般的心態面對困境，書中強調要學會在逆境中修行，從每一件小事做起，不急躁，才能擁有真正的平和心境。 【放下執著與幸福】 執著於貧富，將永遠看不到幸福。 唯有放下執著，才能得到真正的覺悟。書中建議讀者不要陷入悲傷，應多想想有笑聲的日子，放下那份痴心，才能找到屬於自己的內心空間。 【順其自然與自在】 讓來的自來，去的自去，凡事不強求，盡力則足矣。 得意淡然，失意泰然。作者鼓勵讀者擁有讚嘆和歡喜心，這樣才能擁有幸福的人生，並提醒不要被規矩束縛，隨緣而自在。 【寂寞與內心的充實】 認識真我，才是擺脫迷途的開始。 追求心的寧靜，讓自己簡單，世界也會變得簡單。書中強調學會享受寂寞，才能真正了解人生的真諦，並且在生活中留下自己的印記。 【重視當下與無悔生活】 重視當下的因緣，過不後悔的生活。 珍視擁有的一切，遺忘所沒有的，把精彩留給現在，活在當下。書中強調愛即孝，對父母的關愛是最好的孝道，並提醒讀者學會愛自己，因為沒有人能替你代辦這件事。 本書特色全書分為十章，探討了減少欲念、付出分享、內心修養、寬容待人、謙卑低調、平常心面對不平常事、放下執著、順乎自然、耐住寂寞及重視當下等主題。每章皆融合了佛教智慧和生活哲理，強調內心的改變和心境的轉變。作者以豐富案例和啟發性語句，引導讀者在現實生活中實踐這些智慧，從而達到心靈的平和與快樂。
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為什麼吃蛋糕、看電影、去了健身房，都還是好不起來
高寶 出版
2024/07/17 出版
★日本亞馬遜分類榜第一★精神科醫生教導真正的心靈休息方法在現代社會中，我們不可能將壓力降到零，因此，紓壓重點不是要將壓力降為零，而是要盡快排解壓力書中依照不同情境需求，收集了33種正確紓壓法。以「常見的消除壓力方法」來對比，醫師提出可以實際解決問題的「更好的壓力消除方法」。有許多紓壓法是我們行之有年並且無效，卻還是一直做下去的；有的是只差一個觀念轉換、有的是只做了一半，不得要領。這導致我們無法真正消除壓力，所以才會即使吃了蛋糕、看了電影、去了健身房運動，卻還是好不起來。這本書解釋了許多人模糊理解的壓力的本質，以及緩解壓力的正確方法。我們為那些擔心無論做什麼都會再次增加壓力的人們提供了一種應對壓力的新方法。▍想要徹底消除壓力，就必須知道「壓力究竟是什麼」？我們常誤以為壓力是令人討厭的事，這就是為什麼會用錯誤的方式紓壓的原因。壓力本來指的是「機能變化」，而不是工作或人際關係等等會引起壓力的「外部刺激」→ 也就是說，是因為有事物導致我們平穩的心情產生變化，但這不代表那個事物本身等於壓力。× 把事物本身看做壓力：心情只會變得不愉快○把事物當做引起壓力的原因：了解如何應對，心情就會變好。▍為什麼我們會累積壓力？我們在日常生活中會受到各式各樣的壓力，但這些壓力多半很快就會被淡忘，或者只是身體可以適應的那種輕微壓力。而壓力的累積決定於：「壓力程度」、「壓力次數」、「壓力的持續時間」。為了不累積壓力，我們要學會「預防壓力」。→ 要成為不累積壓力的人訣竅是：凡事不要太精確。▍要怎麼正確消除壓力呢？【消除壓力大迷思】NO！ 常見的壓力消除方法：去旅行YES！更好的壓力消除方法：能像平常一樣享受時才去旅行NO！常見的壓力消除方法：投入於興趣YES！更好的壓力消除方法：投入不會產生依賴的事NO！常見的壓力消除方法：在社群網站上吐露心聲YES！更好的壓力消除方法：難過時要遠離社群網站
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非凡的優雅人生，從細微之處展現卓越
沐燁文化 出版
2024/07/17 出版
本書強調細節、學習、時間管理的重要性，並深入探討如何在逆境中成長。透過強調行動的力量與建立良好人際關係，作者提供了實用的方法來提升個人魅力和管理壓力。全書涵蓋了從自我發現到心態調整的各個面向，旨在幫助讀者培養細緻入微的思維方式、有效利用時間、在困難中找到力量，並以積極心態追求成功。都說「細節決定成敗」，怎麼用行動力改變命運？掌握時間管理，勇敢面對逆境，用行動走向成功！良好人際關係×提升個人魅力×學會減壓自律讓「積極心態」成為能量泉源，每一步都堅實地實現夢想！▎掌握細節，鋪就成功之路作者深入探討了如何透過對細節的關注與處理，逐步走向成功的道路。第一章強調「細節決定人生成敗」，指出成功往往起於細微之處，無論是在日常生活還是工作中，做好每一件小事都能使你變得出類拔萃。作者鼓勵讀者隨時隨地保持創新思維，學會細緻體悟生活中的真諦，並從小處著眼，以「多做一點」的努力，不斷提升自我。尤其值得一提的是，書中提到成功的起點就在於這些看似微不足道的細節處理，因此培養抓住機會的能力是至關重要的。▎學習與時間管理的重要性書中在第二章和第三章深入探討學習與時間管理對於個人成長的重要性。透過不斷學習和總結經驗，人們可以培養出逆向思維和循序漸進的能力，從而改變命運。時間管理更被視作比金錢更為寶貴的財富，作者提醒讀者要學會有效地利用時間，獨立行事，不怕孤獨。掌握時間管理技巧，如做個守時的人、統籌安排時間，以及充分利用業餘時間，將有助於提高工作和生活效率。書中強調，在正確的時間做正確的事情，更能讓每一秒閃耀出無窮價值。▎逆境中的力量與行動的力量在第四章中，作者透過對逆境的討論，展現出逆境其實是一種潛在的福氣。逆境不僅能讓人享受孤獨，成就自我，更能幫助人們勇敢面對挫折。不要將困難放大，在困難中化屈辱為力量，展現出強大的「突圍」精神。利用強大的意志力，靠自己的力量走出逆境，是成就非凡人生的重要一環。第五章則強調了行動對於成功的不可替代性，用行動改變自己，才能走向成功。透過設定切實可行的目標，為成功做好充足的準備，並果斷採取大量的行動，專注於自己的目標，能有效地節約時間並高效完成任務。作者指出，正確面對成功路途中的問題並擁有冒險的勇氣，是實現成功的重要步驟。▎建立良好的人際關係與魅力修養第六章關於人際關係與良性競爭的探討，強調有序競爭的重要性。書中提及，不要進行盲目、無意義的競爭，而應把對手視作前進的動力，甚至學會為對手叫好，從而獲得他人的支持。消除嫉妒之心，給自己和他人留有餘地，懂得情感投資，是維持良好人際關係的關鍵。第七章探討個人魅力的重要性，認為寬容、不憤怒、控制情緒、誠信等特質，都是成功的吸鐵石。作者鼓勵讀者做個正直、有原則的人，尊重他人，用良心做事，從而走出貪婪的禁區，並用寬容與智慧豐富自己的人生。
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氣質改變一生
新視野New 出版
2024/07/15 出版
東漢末年，匈奴派遣使節朝覲中原。重權在握的曹操覺得自己身材短小，不足以鎮敵，遂請當時的一位美男子代替他來接見，而自己則在一旁持刀侍立。朝覲完畢，匈奴使者回到自己的國都後，對君主說：「魏王雅望非常，然床頭提刀人，此乃英雄也。」由此可見，一個人的氣質對其容貌的影響。& & 美國林肯總統被稱為全美國最醜的人，但卻是當時最有男性魅力的人。他曾說：「一個人40歲以前的容貌依賴父母遺傳，40歲以後該由自己負責。」可見氣質的形成需要後天的培養和訓練。歲月流逝，容顏易衰，只有氣質長存。擁有獨特氣質的人，必定具有獨特的個性魅力。& & 在現實生活中，有相當數量的人只注意穿著打扮，並不怎麼注意自己的氣質是否給人以美感。誠然，美麗的容貌，時髦的服飾，精心的打扮，都能給以美感，但是這種外表的美總是膚淺而短暫的，如同天上的流雲，轉瞬即逝。如果你是有心人，則會發現，氣質給人的美感是不受年紀、服飾和打扮的局限的。一個人的真正魅力主要在於特有的氣質，這種氣質對同性和異性都有吸引力。這是一種內在的人格魅力。 & 一個人長得俊美、俏麗是討喜的，可是詳端之後，卻會讓人產生一種「欠缺」的感覺，這到底是為什麼呢？原來這種面貌姣好的男女，只呈現出那張看起來好像不錯的臉蛋，卻缺少了一份魅力，而這份魅力恰好是人際關係中所不可或缺的，那種魅力就叫做―—「氣質」！& & 氣質美看似無形，實為有形。它是通過一個人對待生活的態度、個性特徵、言行舉止等表現出來的。走路的步態，待人接物的風度，皆屬氣質。朋友初交，互相打量，立即產生好的印象。這種好感除了來自言談之外，就是來自作風舉止。氣質美還表現在性格上，這就涉及平素的修養。要忌怒忌狂，能忍辱謙讓，關懷體貼別人。忍讓並非沉默，更不是逆來順受，毫無主見。相反，開朗的性格往往透露出大氣凜然的風度，更易表現出內心的情感。而富有感情的人，在氣質上當然更添風采。& & 許多人並不是靚女俊男，但在他們的身上卻洋溢著奪人的氣質美：認真，執著，聰慧，敏銳。這是真正的氣質美，是和諧統一的內在美。你也許並沒有天生的美麗容顏，但是，只要你用心去努力培養自己的氣質，相信你一樣會擁有精彩亮麗的人生。 &
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佛洛伊德與為什麼鴨(首刷限量附贈佛洛伊德吊飾)：原來我可以不用那麼好，我的感受很重要
商周出版 出版
2024/07/13 出版
★当当網心理學新書榜第一名，長踞心理類暢銷榜★讀者好評超過27000多則，好評率100%&接受自己是個普通人、允許自己不完美&人生中一個真切的智慧，就是「首先意識到父母是普通人，接著意識到自己是普通人，再意識到孩子是普通人」。如何學會接納這份普通？如何去允許自己做不到時刻高效、完美？這正是這本書想要傳遞給大家的。&50篇心理療癒漫畫，解開你放不下的心結擁抱內在小孩，向煩惱說拜拜，對快樂說嗨&每個人內心深處，都住著一個小孩，當得不到愛護時，我們會進入負面情緒的惡性循環，甚至做出「我不好」、「我不配」的判斷，試著認識、理解、關心自己的內在小孩，我們的內心才會真正成長。&徐慢慢和老公老趙、兒子小航，一家人領養了一隻流浪貓，取名「佛洛伊德」。某一天，佛洛伊德不小心孵出了一隻小鴨子，叫「為什麼鴨」。出於禽類的銘印效應，為什麼鴨破殼時，第一眼看到的是暖男貓佛洛伊德，就認他做媽媽了。佛洛伊德是個有智慧的好媽媽，每當鴨兒子遇到困惑，他都不厭其煩地給予溫暖的回應。本書就是根據他們日常相處中的對話和趣事所彙編的。&「他們是不是對我不高興了？」「我是不是太小題大做了？」「沒有人喜歡我吧？」那些被一次次嚥下去的情緒，會變成心結，無形中帶來傷害。&「原來我可以不用那麼好。」「我的感受很重要。」「我喜歡我自己。」這些簡單的心理學會陪伴你接納人生中的遺憾、焦慮甚至恐懼。&本書透過輕快的漫畫呈現了一貓一鴨眼裡的人類世界，用孩子般的純粹治癒大人世界的疲憊。小鴨用孩子的視角解讀大人的煩惱：一邊拖延一邊產生負罪感，嘴上說沒關係，但還是很在意他人的評價，期待與現實總有反差……小貓用心理學化解了這些煩惱，引導小鴨走出負面情緒，重建自信，更加勇敢而快樂的生活。不論大人或孩子，都可以在他們溫暖的對話中，不知不覺地消化和吸收心理學，就像貓咪教會了小鴨一樣，你也可以教會自己放下煩惱，愛上自己。願你被這個世界溫柔以待，更願你被自己溫柔以待。&
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佛洛伊德與為什麼鴨：原來我可以不用那麼好，我的感受很重要
商周出版 出版
2024/07/13 出版
★当当網心理學新書榜第一名，長踞心理類暢銷榜★讀者好評超過27000多則，好評率100%&接受自己是個普通人、允許自己不完美&人生中一個真切的智慧，就是「首先意識到父母是普通人，接著意識到自己是普通人，再意識到孩子是普通人」。如何學會接納這份普通？如何去允許自己做不到時刻高效、完美？這正是這本書想要傳遞給大家的。&50篇心理療癒漫畫，解開你放不下的心結擁抱內在小孩，向煩惱說拜拜，對快樂說嗨&每個人內心深處，都住著一個小孩，當得不到愛護時，我們會進入負面情緒的惡性循環，甚至做出「我不好」、「我不配」的判斷，試著認識、理解、關心自己的內在小孩，我們的內心才會真正成長。&徐慢慢和老公老趙、兒子小航，一家人領養了一隻流浪貓，取名「佛洛伊德」。某一天，佛洛伊德不小心孵出了一隻小鴨子，叫「為什麼鴨」。出於禽類的銘印效應，為什麼鴨破殼時，第一眼看到的是暖男貓佛洛伊德，就認他做媽媽了。佛洛伊德是個有智慧的好媽媽，每當鴨兒子遇到困惑，他都不厭其煩地給予溫暖的回應。本書就是根據他們日常相處中的對話和趣事所彙編的。&「他們是不是對我不高興了？」「我是不是太小題大做了？」「沒有人喜歡我吧？」那些被一次次嚥下去的情緒，會變成心結，無形中帶來傷害。「原來我可以不用那麼好。」「我的感受很重要。」「我喜歡我自己。」這些簡單的心理學會陪伴你接納人生中的遺憾、焦慮甚至恐懼。&本書透過輕快的漫畫呈現了一貓一鴨眼裡的人類世界，用孩子般的純粹治癒大人世界的疲憊。小鴨用孩子的視角解讀大人的煩惱：一邊拖延一邊產生負罪感，嘴上說沒關係，但還是很在意他人的評價，期待與現實總有反差……小貓用心理學化解了這些煩惱，引導小鴨走出負面情緒，重建自信，更加勇敢而快樂的生活。不論大人或孩子，都可以在他們溫暖的對話中，不知不覺地消化和吸收心理學，就像貓咪教會了小鴨一樣，你也可以教會自己放下煩惱，愛上自己。願你被這個世界溫柔以待，更願你被自己溫柔以待。&
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特價356元
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