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BigBrother大師兄
金石堂「星勢力作家」，PTT媽佛版「接體員的大小事」系列文章原作者。《你好，我是接體員》已售出中國、韓國版權，「全民大劇團」改編同名舞台劇全台巡演，並有電視劇即將開拍。《比句點更悲傷》售出中國版權，《火來了，快跑》售出泰國版權。
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銀髮川柳
銀髮族，指上了年紀的老人家；川柳，則是日本傳統短詩，只要字數符合「5、7、5」，想寫什麼都可以！銀髮川柳？是描寫老後日常種種的趣味打油詩，從抱怨老伴、身體，到不服老的脾氣，百無禁忌！
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老楊的貓頭鷹
百萬暢銷書作家，創作的「醒腦之書」系列暢銷200萬冊。在犀利毒舌賽道勇往直前，獲得貓咪的肯定後，為時下年輕人創作了全新解壓漫畫《我媽已經三天沒打我了》，他說保證好笑！因為書中的每個故事都經過自家貓咪的肯定。
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愛與遺憾之間：走進 Colleen Hoover 的情感宇宙
她筆下的愛，不只是一場戀情 而是每一次錯過、成長與原諒的旅程 無論是戀人、家人、還是自己 Colleen Hoover 用文字提醒我們 每一次破碎，都是重生的開始 Sometimes the end is where love begins
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榮格心靈指南
曾以《中年之路》讓讀者感受文字的溫度與深度的譯者/作家鐘穎，以榮格心理學為基礎，引導你探索內在衝突與自我認識。在忙碌與外界期待之間，你是否忘了真正的自己？文字溫柔卻不逃避現實，每一章都像一面鏡子，映照出你未曾察覺的自己……想知道如何開始這段心靈旅程嗎？
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改變人生、開拓命運的天風哲學：【漫畫讀解】顯化好運的成功召喚術
一起來出版 出版
2024/04/17 出版
一個人的健康和命運，都取決於你的心 - 影響大谷翔平最深的書：中村天風《開拓命運》漫畫讀解版 改變各領域頂尖人物命運，召喚成功的人生正念法 & ★松下幸之助、大谷翔平、稻盛和夫等運動界、實業家奉為人生指引 ★源自日本人生哲學領軍人物著作，一本治癒現代人的人生真義寶典 ★5篇精彩漫畫×心靈金句解析，打通人生任督二脈的中村天風人生觀 & 面對苦難，是人生的必修課 生活中，我們不時會經歷讓人彷彿遊戲卡關的麻煩，怎麼轉念都深陷消極情緒、不能自拔。既然困境不可避免，我們就更需要在困難與低潮中自適的方法。 & 你，是否也曾這樣懷疑自己？ ◆ 明明很想努力做好，還沒開始就已經覺得會失敗 ◆ 不小心犯了錯，拚命檢討自己、無法忘記失誤 ◆ 雖然夢想能變得更好，卻不相信好事會發生在自己身上 ◆ 覺得所有經歷的壞事，都是「自己的錯」 & 被稱為「日本人生哲學第一人」的中村天風，統整出了一套系統化控制情緒的方法，稱之為「身心統一法」。這套方法幫助許多藝術家、政治家、企業家、運動員，將自身的生命力與潛能發揮到極致，邁向生涯的頂峰。 & 中村天風，歷久彌新且益加受用的處世態度 中村天風作為日本重要人物共同的「導師」，歷經了不同尋常的顛沛人生。 年少時期，不小心因糾紛殺了人； 後投身政治團體，作為諜報人員； 結束戰爭後，卻又罹患當時被視為不治之症的肺結核。 因病而脆弱不堪的他，為了恢復堅強的內心，走遍各地、探訪宗教領袖，也試圖從書籍中尋求救贖，而後命運般地遇見了印度瑜伽哲學家卡利亞帕大師，從三年的修行中頓悟了開拓命運的真理。 天風認為，「感應能力」是決定人類能否控制情緒的關鍵，而這種能力是經由後天塑造的，可以透過訓練轉變成積極正向的能力。透過學習這種方法，人可以充實「體力」、「膽識」、「判斷力」、「果斷力」、「精力」、「能力」。這六種力量，讓人能夠憑藉自己的力量克服任何困難，同時也是成為各行各業頂尖人物所需的素質。 & 本書即將提供你實用解方： ◇ 想成為這樣的人，不要祈禱、而是要命令自己 ◇ 難以改變的潛意識，在「這種時候」最容易被說服 ◇ 光是口說好話，就能逆轉看似失敗的局面 ◇ 身體總覺得不舒服，可能是負面思緒引起的反應 & 為你我都可能遭逢的瓶頸，開一帖靈藥 本書涵蓋了中村天風哲學的精髓，用漫畫淺顯易懂地介紹中村天風《開拓命運 天風暝想錄》中記載的教誨。漫畫講述生活在現代、充滿苦惱的女主角里子，在周圍人的愛及天風教誨的幫助下逐漸成長，開始成為自己人生的主角的故事。書末附有開解現代人苦惱的自我肯定型「誦句」，適用於每個正面臨迷惘與困惑的人。 & 當你感覺人生糟透了，就用天風哲學，打開你的命運之門吧。 &
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幸福思考
新視野New 出版
2024/04/11 出版
「幸福＝快樂＋有意義。」 這是哈佛大學心理學教授泰勒‧班‧沙哈爾在他的『正向心理學』課程中，所提出的名句。 「幸福」本來就屬於「十分抽象」的名詞，過去一種通用的解釋是指「心靈的滿足」。可是，這種滿足會建立在：因人、因事、因時空背景的不同而有所變化。所以泰勒的主張就有了比較具體的說法與解釋。 本書以十五個「人生定律」來闡述如何獲得「幸福人生」！乍看之下，雖然這些定律好像沒直接關連，可它們的運作卻與我們的幸福息息相關！人生在世，也許有不少人覺得很納悶，為什麼一直以來我每天都很努力工作，可卻還是過得十分困頓，反觀有些人看他整天遊手好閒似的，在辦公室也只待個半天左右，到了中午就不見人影了，可他老兄卻過來有聲有色、十分滋潤，這老天也太不公平了……不過，在您要抱怨之前，不妨先來看個小故事―― 有位法國人在年輕的時候，過得很窮、很苦，後來，他靠推銷裝飾肖像畫起家，在短短的時間裡成為法國最富有的富翁之一。之後，當他因病去世時留下了一份遺囑，他在遺囑中說：「我曾經是一位窮人。在以一個富人的身份跨入天堂的門檻之前，我把自己成為富人的秘訣留下。誰若能通過回答窮人最缺少的是什麼，而猜中我成為富人的秘訣，他將能得到我的祝賀。我留在銀行私人保險箱內的100萬法郎，將作為睿智地揭開貧窮之謎的人的獎金。也是我在天堂給予他的歡呼與掌聲。」 他的遺囑被報紙刊登後，短短幾天內就收到了將近2萬份的答案。這些答案五花八門，什麼樣的都有，一部分人認為窮人最缺少的當然是金錢了。有了錢，就不會再是窮人了。另有一部分人認為，窮人之所以窮，最缺少的是機會。又有一部分認為，窮人最缺少的是技能。一無所長，所以才窮。有一技之長，才能迅速致富…… 後來在富翁的律師和代理人及公證部門的監督下，打開了他銀行內的私人保險箱，公開了他致富的秘訣――窮人最缺少的是成為富人的「野心」。 一名年僅9歲的女孩猜對了答案。女孩在接受100萬法郎的頒獎之日，眾人問她為什麼認為野心是窮人最缺少的，她說，「每次，我姐姐把她的男朋友帶回家時，總是警告我說：不要有野心！不要有野心！於是我想，也許野心是一種可以讓人得到自己要得什麼到的東西！」 謎底揭開之後，震動法國，並波及英美。一些新貴、富翁在就此話題談論時，均毫不掩飾地承認：野心是永恆的治窮特效藥。因為，窮人之所以窮，就在於他們現在的思想還停留在安於現狀、只求一時的滿足中，而不著眼將來，更沒有成為富人的野心。表面上窮人最缺的是金錢，其實本質上他們最缺的是野心――成為富人的野心。 這個故事，就是對本書「窮人定律」的最好詮釋…… 另外，有關人的情緒為什麼會傾斜的「鐘擺效應」，還有「蝴蝶效應」與「多米諾效應」到底是不是相同的呢？在「鏡子法則」中是探討人的真實心態，「羅伯特定律」則是鼓勵我們不能輕易放棄，正如「史華茲論斷」所說，幸與不幸，都操之在你。還有「美即好效應」勸您不要為表象所蒙蔽…… 除了別讓可怕的窮人思維作祟，您也要學會使用右腦、使用逆向思維，在處世方面您應該熟悉「比林效應」它指明您一生的麻煩之所在，萬一偶爾有了失落，也可以參考「酸葡萄與甜檸檬效應」，最後的「因果定律」則是以哲學家的理性，告訴您：任何事情的發生，都不是偶然的！ 這是一部有趣又有意義的人生指引法則，卡耐基說：「要記得，幸福並不是依存於你是什麼人或擁有什麼，它只取決於你想要擁有什麼！」所以，我們希望擁有什麼，您不妨：放下一切，重新思考一番吧！ &
9折
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習慣改變性格
新視野New 出版
2024/04/11 出版
前些時候，「性格改變命運」之類的書籍，風行了好一陣子，可說穿了、說細了，就是「你的習慣，會改變你的命運」，也就是習慣足以影響我們的一生，甚至決定我們一生的成敗！ 如果你現在閉上眼睛，仔細回想一下你的過去，對於那些錯誤的決定，那些不良的人際關係(包括男女朋友)，是不是給你帶來了相當的困擾，與足夠痛心的後遺症呢…… 如果能夠重新開始，你是否能做得更好，相信每個人都自認為「會做得更好」，是的，經驗會帶來反省，反省會讓人長進，不過呢？你可不一定會做得更好，為什麼呢？假如你的習慣並沒有改過來，到頭來那些錯誤還是會重新上演的…… 習慣在我們的行為中，每時每刻都在潛移默化，它驅使著我們的行為，因為我們不好的習慣(儘管沒絲毫惡意)，在別人眼中就成了不良的行為，讓人不願親近，甚至遭人厭惡…… 習慣的引力就如同自然界所有的力量一般，既能為我們所用，也能危害我們。改變一種壞習慣的過程可能很不好受，我們已經以原有的方式做事情很久了，養成一種好習慣的過程可能很不容易，我們已經很難對經年累月養成的生存習性進行新的改進。但這或許就是我們給自己的一次機會，一次只需要我們根據自然法則去重複製造的機會。 因此，我們說，如果你不給自己一個機會，去改變不良的習慣，那麼你的人生也只能如此一般，與其下決心去突破自己的人生，不如先下決心去學習好的習慣，讓習慣成自然，讓習慣成為你成功的好幫手！ 這即是每天你要訓練自己、並且要銘記在心上的―—寧做好習慣的僕人，不當壞習慣的主人。 &
79折
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我已經夠好了【在台發行十周年暢銷紀念版】：克服自卑！從「擔心別人怎麼想」，到「勇敢做自己」
馬可孛羅 出版
2024/04/11 出版
不是你不夠好，而是忘了看見自己的好!!《脆弱的力量》作者布芮尼．布朗博士另一暢銷作如果你相信《脆弱的力量》可以改變人生TED最受歡迎講者、世界知名情感與同理心專家─布芮尼．布朗博士將在本書告訴你如何從自卑中重獲熱情，相信自己「真的已經夠好了！」&2013年改變台灣社會、最溫柔有力的一本書：《脆弱的力量》★榮獲金石堂年度「十大影響力好書」★誠品、博客來、金石堂暢銷榜★TED演講全球點閱率前五大，超過千萬人次觀看★《商業周刊》書籍介紹、《Cheers快樂工作人雜誌》越洋專訪★歐普拉、CNN、ABC、NBC、美國公共電視網、華盛頓郵報、紐約時報指定專訪克服自卑是從「擔心別人怎麼想」到「相信自己已經夠好了」這本書告訴我們：「不完美，才讓我們值得愛！」站出去，面對自卑，我們找到逆轉人生的力量！每天努力在感情、工作、人際、家庭中扮演完美角色，難免會覺得無論怎麼做，自己永遠不夠好、不值得被愛，不夠滿足人生勝利組的期待。「不夠完美！」和「擔心別人怎麼想？」的壓力，讓我們焦慮、抑鬱、想不開，陷在討厭自己的情緒中走不出來。事實上，不是你不夠好，而是你忘了看見自己的好！工作、成就、貧富、外貌，誰愛你或不愛你，都不是人生的全部，也不能代表一個人的價值。布芮尼．布朗博士點醒我們：「接受自己不完美、人生也不可能完美，就能鬆開自卑的拘束，放手做自己！」每個人都有不喜歡自己的時候──我們無法抗拒自卑，但是可以培養善待自己的能力。布芮尼．布朗博士以《脆弱的力量》激勵全球讀者真誠面對脆弱，獲得真正的勇敢，本書將回歸根本，針對「克服自卑」提出具體的方法，包括：§到底什麼是自卑，我也會自卑嗎？§克服自卑為什麼重要？如何在生活中實踐克服自卑的四大要素？§哪些方式可以幫助我們從自卑的情緒中恢復？§「都是你的錯！」喜歡貼標籤的社會，如何讓我們陷入完美主義的惡性循環§為了我們的孩子、伴侶、工作或家庭，如何共同創造一個不疏離的文化？書中無數感動人心的真實故事，和四大克服自卑的心靈練習，能幫助你檢視自己內心的掙扎，學習如何活出最真實、最好的自我！如果我們想要活得快樂、活得勇敢；想要改變生活、改變關係，發揮脆弱的力量，相信自己值得愛，就從處理自卑開始！Ø搜尋關鍵字：「脆弱的力量」你將可以看到作者感動全球的TED演講，以及所有發揮「脆弱的力量」的人生進階者的經驗分享Ø全球點閱！作者激勵人心的TED演講：「脆弱的力量」www.ted.com/talks/lang/zh-tw/brene_brown_on_vulnerability.htmlØ作者在TED談自卑：「聆聽羞愧感」www.ted.com/talks/brene_brown_listening_to_shame.htmlØ脆弱的力量粉絲專頁www.facebook.com/daringreatly【國際名家、媒體推薦】「布朗博士對於瞭解自卑以及如何克服自卑對女性的壓抑，提出見解與技巧。她以有趣的方式，帶我們瞭解這種壓抑女性發揮潛力的折磨情緒。」──《書單雜誌》「布朗博士顯然對她的主題相當熟稔，充滿熱情，文筆流暢。」──《圖書館期刊》「自卑是令人積弱不振的深刻情緒，讓我們擔心自己不夠好。我們可能對自己的一切感到自卑――舉凡身材、口音、財力、皺紋、體重、疾病、每日開銷等等。本書邀請大家檢視自己內心掙扎的自卑，學習如何變成最真實、最好的自我。本書以獨到的學術研究為基礎，充滿激勵人心的故事，是少數有潛力逆轉人生的佳作。」──《生氣的藝術》作者海瑞亞・勒納博士「布朗博士深入研究讓許多女性倍感無力的主題，並提出見解深刻又翔實的研究結果。她分析女性為何時常陷入自卑的情緒，那分析本身就令人感到無比舒坦，她的體貼建議幫讀者以意想不到的方式，從那種折磨的情緒中解放自我。這本書是幫許多讀者重獲自由及自尊的門路。」──瑪莎・貝克博士，《歐普拉雜誌》的專欄作家及《找到自己的北極星》的作者「布朗博士擅長以幽默誠摯的筆觸探索自卑及解決之道，她的研究方式令人激賞，也大快人心。如果我們想要改變生活、人際關係或周遭的世界，就必須從瞭解與克服令人沉默的自卑感開始做起。這本實用好書為陳述個人故事的力量，提出大膽的創見。」──茱蒂・威廉斯，一九九七年諾貝爾獎得主及國際反地雷組織推廣大使「這是一本激勵人心的重要好書，幫我們了解讓人一直以為自己不夠好的痛苦感覺。布朗博士指導我們如何鬆開這種老是覺得不夠好的拘束，擁抱真實自我。」──克勞蒂雅・布萊克博士，《這絕不會發生在我身上》的作者
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生存法則(兩冊套書)
大家 出版
2024/04/10 出版
▍全球銷售突破一千萬冊，喬登‧彼得森的《生存法則》▍ 《生存的12條法則》╳《秩序之上》兩冊套書 & 混亂與秩序都是表象 要生存，就要叩問未知背後的可能 & 這是一套生存之書，也是一套超越之書，來自一位當代最具爭議性的公共知識分子。 他的真正意圖並非勵志，更非安慰， 而是強烈要求你充分發揮自己的人性，成為更好的人。 & 《生存的12條法則》 & ▍西方最具影響力的公共知識分子橫空出世之作 ▍ & ── 全球最突出的現象級大書 ── ★ 銷售突破300萬冊，多國暢銷榜Top1 ★ 衍生出無數的熱門激辯影片以及筆戰 ★ 50種語言版本陸續推出中 & 當討論嚴肅生存問題的YouTube頻道，也能擊敗網紅，創下9千7百萬點閱率；當心理學結合哲學及神學的著作成為全球暢銷書，我們知道，現代人需要的，不是虛假的勵志、無法帶來真實改變的安慰，而是直率到近乎殘酷地剖開生存的真相，讓我們看清人類這個物種有多麼擅長輕賤自己、傷害他人，也知道這一切不是無法改變。而解決之道，就藏在生物幾近永恆的演化史、人類亙古以來的集體智慧，以及嶄新的科學成果中。 & 作者試圖為這價值混亂的當代生活開出解方，處理人類受苦的問題。受苦來自一己的局限及不完美，也來自外界社會的嚴苛和評斷。然而，這一切並不是毫無意義。事實是，人類並不會因為完美而感到幸福。 & 「除非看到自己正在進步，否則我們不會快樂。」 & 我們比誰都能看清自己的殘缺、軟弱，也比誰都為自己的不符合理想厭棄自己，然而正是這樣的不足，給了我們目標，而目標的追求則給我們生存下去的意義。我們正是踏在混亂和秩序的那條交界上，一步步向前完成自己── 一開始就到達目標的生命，不值得活。 & 混亂在哪裡？混亂在霸凌、壓迫，然而作者也解釋了階級結構等社會特性是如何在演化的長河中浮現，這些特性又如何幫助人類生存。他舉龍蝦為例，龍蝦這成功在地球上存活了幾億年的古老生物，跟人類的共同點比我們所能想到的還要多，而且由於神經系統相對簡單，因此科學家能夠精確勘測龍蝦的神經電路，這有助於了解大腦的結構與功能。龍蝦就有階級結構──戰勝的龍蝦取得一切，戰敗的龍蝦腦部基本上會逐漸消失，重新長出劣勢者的腦，並分泌較低的血清素和較高的章魚胺，以適應新的劣勢者地位：變得不好鬥（膽怯、垂頭喪氣、躲躲藏藏），只需要少量刺激就會觸發逃跑的反射動作（罹患創傷後壓力症的士兵或受虐兒童典型的高度驚嚇反應）。 & 作者由此展開，用《創世記》裡最古老的人類故事講出人類這個物種自我輕賤、為惡的本質，以及追求超越的神聖形象，一路往下到心理學中的集體潛意識、哲學中的存在主義、文學中的邊緣人格，旁及道家的陰陽思想，以及作者在嚴寒、充滿歧視的生長環境中求生存的親身體驗──「我們知道懼怕和痛苦會如何打擊我們，因此也知道如何用別人的缺失來傷害、羞辱別人。然而，也正因如此，人類不分全體或個體都該得到一些憐憫…… 要治療人類的自覺所帶來的自我輕賤，最適當的處方正是憐憫，因為人類固然有理由自我輕賤，但那只傳遞出故事的一半真相。我們必須平衡掉自己對自我和人類的憎惡，而那有賴我們對傳統心存感激，並為平凡人在日常生活中的成就（更別說真正傑出者的卓越成就）感到驚奇。」 & 人類的基因、大腦、生理和心理現狀，都是在漫長的生存奮鬥史中形塑而出。所謂生存法則，正是生物一路努力至今的成就。而作者讓我們知道，如果沒有愛的關係、智慧的傳統，或是心理學的洞見的幫助，單一個人要處理自身受苦的問題，會是多麼孤獨、偏頗又困難。但他也讓我們知道，在面對受苦的問題時，人是可以從個人的、內在的層面，生發出力量去改變困境。 & 《秩序之上》 & ▍當代最大膽無畏的公共知識分子‧睽違四年新作 ▍ & 繼《生存的十二條法則》全球暢銷500萬冊 售出50種語言版本之後 喬登・彼得森針對陷入混亂、思想僵化的生命 提出另外十二道生命的新解方 & 每一個年代都是最好的年代，也是最壞的年代。因為人類無法不依靠秩序而活，因為秩序之上總有混亂盤據，卻避無可避。在我們身處的這個年代，人類愈來愈常將自身意志強加於生活的各個層面之上，使其為我們所用；人類為世界打造出重重秩序，而世界則回報以規模更巨大的天災人禍，更瞬息萬變的局勢，更加牽一髮而動全身的全球網絡，我們只是自以為尚且可以應付。 & 這是一本探討混亂與秩序、個人與集體之書，重點在於尋求平衡，看見同一件事物的不同面向。 & ►我們需要保持個人的心智健全，但我們也會把維持心智健全的工作外包出去，讓社群提醒自己該如何思考、行事及發言。 & ►我們有時會讓自己處於階級底層的位置，因為願意當一個愚笨的新手，就是願意從混亂走向秩序。進入結構、取得一席之地，就像一場接一場的遊戲╱比賽，在破關之前，你明白自己雖然身在底層，但所在之處卻擁有你可以奮力汲取的能量。 ►當混亂吞沒我們，當大自然的力量以疾病摧殘我們或所愛之人，當殘暴專橫的事件撕碎我們珍視的事物，要明白這些不幸都只是生命中痛苦難堪的那一半，另一半是生命英勇的一面，因為我們勉力承擔。 & 「我們並不無助。即使在最破碎的生活廢墟裡，也能找到可用的武器。」 & 在《生存的十二條法則》中，作者試圖為價值混亂的當代生活開出解方、找出秩序。在《秩序之上》裡，他則進一步以混亂為主題，為甫經歷過全球疫情的我們指出秩序與混亂如何互為雙生，缺一不可。生命有一部分很重要的意義來自於探索未知領域，並在不斷變動的世界中找到適應之道。過度混亂違反人類追求安穩的天性，但過度追求秩序也會剝奪我們的好奇心和創造力，使我們屈從於僵化之中，喪失人類活著就需要的意義感，甚至走向極權主義式的法則。秩序與混亂是真實世界的必要元素，在上述兩者間創造平衡，並自發地打從內心深處承擔起混亂的責任，有助於我們在殘酷的真相中存活下來，確保我們即使身處黑暗深淵，也能少一點絕望和惡意。 & & & 當過度的秩序與安全為人類帶來危險，就是混亂崛起之時。若我們無法看到秩序之上的混亂，混亂之中的脈絡，那是因為我們自己就很貧乏，才會只看單一面向、追隨單一意識型態。直面混亂，抵抗僵化的秩序，在必要時反之亦然──這就是漫長的人類演化史要傳授給我們的生存之道。 & 好評推薦 & ● 當今西方世界最具影響力的公共知識分子──美國《紐約時報》 & ● 當代任何思想家都無法比擬，我們這個時代的先知──英國《每日郵報》 & ● 這不是一條政治正確或受到正式認可的道路，但它是一條非常實用卻又更強大的道路：過這種生活是有意義的。——《華爾街日報》 & ● 作者提供的生活解方是一種嚴厲的解方，但它也是一種理想主義的解方——對於數百萬的年輕人來說，事實證明，它是完美的解毒劑，解決了年輕人成長過程中受到的溺愛和指責。——大衛‧布魯克斯（政治與文化評論家） &
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壓力管理大腦使用手冊：科學鍛鍊大腦最佳狀態，高壓下保持清晰思維
日出出版 出版
2024/04/10 出版
我們無法停止壓力， 但可以控制壓力對我們的影響。 & 活用FREEDOM模型與SOS法則， 科學地管理壓力， 改變大腦對壓力的反應方式， 調整至最佳狀態， 讓保護生命的「生存腦」與理性思考的「學習腦」成功合作， 與壓力共生，完成想追求的目標。 & 每個人的大腦中都有一個警鈴， 在感應到緊急時，警鈴就會啟動身體的壓力反應系統， 進入自我保護的狀態，幫助面對挑戰、保持警覺並生存下去。 & 壓力不是敵人， 壓力真正的問題在於人們不知道大腦警鈴「啟動」後該如何緩和， 使警鈴變得過於敏感，容易過度反應甚至誤報， 讓大腦陷入長期且不必要的壓力反應，引發各種失控行為。 失敗的壓力管理，會讓人在「生存腦」的影響下持續緊張， 失去自控力，無法運用「學習腦」正常思考與解決問題。 & 真正有效的壓力管理不只是放鬆， 而是明確感受到自己握有掌控權。 & 想成功管控壓力，就必須知道如何正確安撫、緩和並重設大腦警鈴， 阻止壓力反應惡化成情緒崩潰， 不讓極端活躍的大腦警鈴綁架你整個大腦、身體以及生活。 過度把重點放在抑制壓力反應， 告訴自己「要放鬆」、「不要擔心」、「別再抱怨了」， 只是在發送「我無法掌控目前的壓力源」的訊息，只會加劇警鈴發作。 大腦警鈴唯有在確定我們已經安全， 或即便無法完全解決眼前危機但可以掌控時， 才會停止輸送壓力化學物質、交還身體控制權。 & 我們需要告訴警鈴， 你知道它在擔心什麼，知道該做什麼並有能力處裡， 才能從生存模式切換到學習模式， 這就是壓力管理最重要、也是最容易遺漏的步驟── 刻意專注在對你而言最重要的事情上，搞清楚最要緊的是什麼，找到核心價值與目標。 & 專精情緒控管的心理醫師朱利安．福特博士， 與長期輔導遭受重大壓力創傷者的喬恩．沃特曼 結合腦神經科學研究、多年臨床與諮商經驗， 說明大腦在壓力之下會如何變化， 以及如何控制與巧妙運用大腦警鈴， 改變大腦對壓力的反應方式： & ►以FREEDOM模型優化大腦，調整至最佳狀態 •專注（Focusing） •辨識導火線（Recognizing triggers） •發揮情緒力量（Empowering your emotions） •實踐核心價值（Exercising your core values） •制定最佳目標（Determining your optimal goals） •做出最佳選擇（Optimizing your choices） •做出貢獻（Making contribution） & ►運用SOS法則，幫助大腦進入壓力控制最關鍵的步驟──專注 跳脫現狀(Step back)、重新定位(Orient)與自我檢查(Self-check)， 專注於自己目前最該重視的事物，能有效緩和壓力反應。 透過反復實踐這些步驟， 讓警覺壓力的生存腦與解決問題的學習腦達到最佳的互動平衡， 科學地管理壓力，拿回大腦控制權， 在高度壓力下也能保有清晰的思維，完成真正想要追求的目標。 &
9折
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從此不再煩惱
知田出版 出版
2024/04/09 出版
Netflix熱門影集《養生狂女子》作者最新力作 & 一場斯多葛哲學家的生活實驗計畫 竟為社群成癮、受攀比之心所苦的現代人 找到內心寧靜的人生解答 & 活在現代很不容易！ 我們飽受低薪、高物價和過勞之苦，生活充滿不公和心理健康問題，社群媒體上盡是光鮮亮麗的照片，滑著手機螢幕的人卻滿是焦慮。 & 這個世界還很吵鬧！ 戰爭、疫情、氣候危機等巨大衝擊接踵而來，還來不及調適，便被拉著捲入下一個新聞漩渦中── 在這個艱難的時代，我們該如何自處？ & ▌活得像個哲學家，就能夠變得幸福？ 澳洲《衛報》專欄、影集《養生狂女子》原著作者布里吉德‧迪蘭尼， 在編輯的建議下，參與了一項大型斯多葛實驗，學習以斯多葛哲學家的方式生活： & ●生活中有許多事是無法掌控的 ●情緒是對世界的認知產生的反應 ●接受自己一定會遇到不如意的事，跟所有人一樣 ●我們是人類的一部分，而非孤立的個體 ●擁有的一切都是借來的，總有一天要還回去 & 活得像個斯多葛哲學家，人生也不會事事如意， 但我們會懂得讓快樂最大化，為自己找出最好的生活方式。 & ▌解決現代問題：社群焦慮、FOMO錯失恐懼、放縱成癮 & 迪蘭尼發現，即使距今兩千多年，斯多葛哲學依然可以套用在現代情境： ●怎麼看待社群資訊，又如何不被社群影響？ ●節制說來簡單，卻難以實行。享樂和放縱的界線到底在哪裡？ ●FOMO令人焦慮！為何總要擔心錯過些什麼？ & 斯多葛哲學依然鼓勵人們享受生活、參與社交活動，只要堅守內心的準則，就不會再被無法掌握的事而苦惱！ & ▌擺脫煩惱與焦慮，擁抱寧靜的心靈 & ●如果得到絕症怎麼辦？ ●失去了所愛的人怎麼辦？ ●突然遭遇疫情，失去了工作，又該怎麼辦？ & 逃避不會比較輕鬆，認清現實才是減少苦難的關鍵。人生的苦難已經造成一次傷害了，莫讓隨之而來的情緒和煩惱，造成二度傷害。 & 近年來，西方學術圈、矽谷新創圈的眾多名人，紛紛成為斯多葛信徒。因為越是處於高壓和痛苦的環境，我們越需要斯多葛哲學來幫我們解決問題。 & 本書特色 & ●以幽默輕鬆的文字，了解斯多葛哲學思想洞見 ●透過哲人思想，取回人生主導權和內心平靜 ●一套能夠運用在現代的生活準則，擺脫煩惱和焦慮=
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好好放鬆：打造幸福感的閒暇練習【附贈「享受當下」療癒藏書卡一組】
平安文化 出版
2024/04/08 出版
懂得工作不會讓你變得更幸福，掌控「閒暇」的人才能擁有人生！4個確立自我中心訓練 × 7種心靈照護法 × 8步驟人生設計法讓你的「休假體感」大提升，成為真正的「幸福有閒人」！被朋友放鴿子，臨時空出時間卻不知所措？只要不讓自己忙起來，就會忍不住胡思亂想？雖然工作很累，好不容易閒下來卻無法放鬆？明明不趕時間，卻還是很容易感到不耐煩？常常覺得百無聊賴，懷疑自己在浪費生命？「工作賺錢、生活有閒」是許多人的理想，但現實中，我們卻常常沒辦法享受休閒時光，有時思緒會被工作綁架，無法放鬆；有時則會感到莫名沮喪，不管做什麼都沒辦法開心……究竟該怎麼做，才能真正的「讓心休息」？日本超人氣心理諮商師根本裕幸認為，我們總是習慣為每件事情賦予意義，一旦沒事可做，就容易產生負面思考。只要提高自我肯定感，以自己為主體利用時間，就能創造心靈充實的「良性消遣」，不再感到空虛和煩躁。擅長工作不會讓你變得更幸福，懂得放鬆的人才能擁有人生。或許你的休息時間有限，但你能夠提高休閒的品質，練習一步步拋開思考壞習慣、提升自我價值，更毫無顧忌地品味每一個當下。好好放鬆不只是身體休息，而是一種思考方式，只要一個念頭的改變，更好的生活，近在咫尺。★作品總銷量突破30萬冊、必須提前3個月預約的日本超熱門心理諮商師療癒代表作！看完本書，你將可以：● 提升自我肯定感，不再以他人為中心而活。● 自在地享受當下，有意義地活用空閒時間。● 活出自己的風格，全心投入新的生活規劃。
9折
特價306元
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創齡學：長大變老的終身必修課 The Age of Creative Ageing
聚場文化 出版
2024/04/08 出版
這是一本協助每個人用藝術鍛鍊心智肌耐力、通往健康幸福老後的旅程指南。 獻給跨領域以中高齡者為主要受眾的組織，以及每一位在教育推廣現場且想投入創齡方案設計並激發影響力的夥伴！ 藝術顧健康！ 打造心智肌耐力的創齡指南 身處邁向超高齡的臺灣，每一個人都要為全面性的健康提早準備； 不只是身體的準備，更需要覺察自我與關照世界。創齡正是為此而生。 「創齡」讓每個人保有創造力地長大變老。 不僅是年長者，更是泛指所有世代。 這是一本協助每個人用藝術鍛鍊心智肌耐力的旅程指南。 也獻給每一位在教育推廣現場且想投入創齡方案設計並激發影響力的夥伴！ 願長大變老的路上，創齡原力永遠與你同在！ 本書特色 ★這本書要獻給兩群讀者：「正在或想從事創齡教育推廣深度方案的工作者」與「相信藝術能陪伴自己長大變老並帶來健康與幸福感的每一個人」。 ★以「旅程」的形式規畫四個創齡必經「站點」，逐步帶領讀者開展「創齡」思維、進入「創齡學」領域。從人人為何都需要創齡，到認識不同的創齡媒介，再從創齡工作者角度出發，從具體創齡推廣案例汲取創齡經驗與方法，最終放眼臺灣的創齡未來，展望創齡的可能性。 ★梳理創齡的發展歷史脈絡，綜觀國內外指標性的創齡推動單位與項目，借鏡國際經驗，擘畫臺灣在地化的創齡藍圖。 ★融入「服務設計」概念，以臺灣實踐經驗闡釋創齡方案設計方法，並溫馨提點步驟與細節，幫助有志從事創齡服務者裝備創齡服務能力。 ★納入神經科學、神經美學的研究，期以科學與藝術合作，跨領域思考創齡推廣的可能性。 ★引介「社會處方箋」的觀念，以符合人們在健康與福祉的全面需求，開創創齡在地化實踐的新契機。
9折
特價378元
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高敏感是種超能力：疼惜自我，與情緒做朋友，善用與生俱來的天賦
世茂 出版
2024/04/03 出版
情緒敏感者所擁有的天賦是其他人所沒有的 身為一個對事物擁有強烈且敏銳感受的人，是一件好事 因為擁有敏感這項天賦能使你在各方面都有良好的表現 只要擁有適當的鼓勵與工具，你就可以學會如何為情緒命名、與情緒做朋友、運用情緒，讓情緒敏感度幫你加分 你之所以會拿起這本書，正是因為你想要試著把敏感視為一種才能，而不是某種會阻礙你前進的絆腳石 請感受到你擁有你所需要的能力，可以讓你在面對人際關係時、在工作表現上，以及追求自我目標的過程中，發揮出你想展現的力量 請感受到，你可以充分利用情緒帶給你的禮物，讓生活各面向都更充滿生氣 敏感就是你的強項 有沒有人說過你「太敏感」？你是不是很容易感到內心受傷？你是否曾經覺得自己的情緒起伏就像在坐雲霄飛車，然而你卻無力擺脫這種狀態？如果你的回答是肯定的，你有可能就是高敏感者。高敏感者通常很有同理心，直覺能力強，而且熱情洋溢，但卻也會因為內心的感受過於強烈而產生困擾。本書將會幫助你理解及平衡情緒，帶領你重新認識你的敏感，並將你的敏感重新定義為一種優勢，而不是缺陷。 這本自助類書籍以影響力強大的辯證行為治療（Dialectical Behavior Therapy，簡稱DBT）為基礎，提供許多技巧來幫助你增強情緒復原力，並指導你應該如何欣賞你的敏感本身所具備的超能力。透過閱讀本書，你會學習去理解與調節你的情緒，「讀懂」你的身體因應困難情況所做出的生理反應，並探索在外在世界快要將你淹沒時，能夠有效撫慰自己的方式。對情緒敏感是一種天賦，不過，你須要學習如何管理情緒，才不會對人際關係造成阻礙，或是妨礙你實現個人目標。有了這本書，你將能找到成就最好的自己必要的平衡。 暖心推薦 文森說書（YouTuber） 吳若權（作家／廣播主持／企管顧問） 周昕韻（馬偕紀念醫院自殺防治中心諮商心理師） 洪仲清（臨床心理師） （按姓氏筆畫排列） 好評推薦 「艾瑪．勞爾在《高敏感是種超能力：疼惜自我，與情緒做朋友，善用與生俱來的天賦》中介紹的概念非常成功。身為飲食障礙症專家與創傷治療專家，我在過去二十年之間看過太多個案因為創傷所導致的症狀以及高度敏感的性格而遭到『過度診斷』。艾瑪所寫的這本書，為這些敏感人士提供了全面性的指引，引導他們學習情緒調節，練習自我照顧，並且將他們敏感的天性重新定義為一項優點，而非缺點，亦非為了保持他人愉悅而必須壓抑的性格特質。每位治療師的書架上都應該要有一本《高敏感是種超能力：疼惜自我，與情緒做朋友，善用與生俱來的天賦》！」──唐恩．德爾加多（Dawn Delgado），婚姻及家庭治療師、經認證之飲食障礙症專家暨IAEDP1認可指導員、經認證之「眼動減敏與歷程更新（Eye Movement Desensitization and Reprocessing，簡稱EMDR）」治療師、EMDR聯合診所（EMDR Collective）創辦人、經IAEDP認證之飲食障礙症專家，以及經EMDRIA2認證之EMDR創傷治療專家 「艾瑪．勞爾所寫的《高敏感是種超能力：疼惜自我，與情緒做朋友，善用與生俱來的天賦》是一部專為高敏感族群量身打造的創新顛覆之作，它充分說明了你可以如何應用辯證行為治療（Dialectical Behavior Therapy，簡稱DBT）的概念來了解自己的天性！這本書的問世不僅可以幫助到非常多人，其所涉及的內容也是在治療領域中亟需探討的主題！」──珍妮佛．羅林（Jennifer Rollin），社工系碩士、臨床社工師、飲食障礙症中心（The Eating Disorder Center）創辦人，以及《甩開飲食障礙症，你不可不知的最新內幕（The Inside Scoop on Eating Disorder Recovery，暫譯）》共同作者 「這本書為高敏感者（Highly Sensitive Person，簡稱HSP）提供了存取內在GPS以及運用自身的情緒和想法來指引人生方向所需要的工具。艾瑪．勞爾告訴我們，對情緒敏感以及繼之產生的同理心和同情心，是高敏感者所具備的天賦－也是他們所能為這個世界帶來的禮物。」──安妮塔．強斯頓（Anita Johnston）博士、《月光伴我食（Eating in the Light of the Moon，暫譯）》作者、均衡攝取飲食障礙症計畫（Ai Pono3 Eating Disorder Programs）之執行臨床指導人，以及月光咖啡（Light of the Moon Cafe）創辦人 「《高敏感是種超能力：疼惜自我，與情緒做朋友，善用與生俱來的天賦》不只是一本自助類書籍；它更像是一個親切的擁抱。在這個將情緒敏感度視為缺點的社會中，艾瑪提出了一種令人耳目一新的全新定義。她邀請我們把自身的敏感當成一種超能力來使用，並且提供實用的工具，來幫助我們更有效地調節情緒。如果你曾經跟情緒起衝突，別漏掉這本書。它會改變你的一生。」──潔米．卡斯蒂羅（Jaime Castillo），臨床社工師、治療師、找回你的風采（Find Your Shine Therapy）診所創辦人、經EMDRIA認可諮商師，以及《你為何焦慮？（What Happened to Make You Anxious？暫譯）》作者 「《高敏感是種超能力：疼惜自我，與情緒做朋友，善用與生俱來的天賦》是一本對於每個曾經覺得自己太敏感、太情緒化、反應太過頭的人，都非常有幫助的好書。勞爾在這本書中介紹了很多你可以從今天起開始使用的簡易工具。如果你正在尋找一本能夠幫助你接受自己敏感的本性，並且把它轉變成一件好事的書，這就是你在找的那本書。」──惠特妮．古德曼，婚姻及家庭治療師，以及《哇！人生超讚der！（才怪）》作者 「身為一位高敏感的心理治療師，採用DBT技巧自助、也幫助了許多高敏感的個案，書中萃取出DBT大量技巧的精華，方便閱讀及隨時複習，推薦給所有需要的朋友，讓我們都活出值得活的人生」──周昕韻諮商心理師，馬偕紀念醫院自殺防治中心 &
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拯救不安：化解鬱悶、焦慮、恐懼的62個小提示
世茂 出版
2024/04/03 出版
不安只是潛意識的「惡作劇」， 只要知道了應對方法，就能輕鬆吹散不安的情緒 & 因為過於想東想西、沒自信、受創傷影響而感到不安。 但人類之所以會意識到「不安」，是被編入基因中的。我們為了生存下來，會時刻感知不安的氣息，並進行風險管理。 & 現代人對於「不安」這個情緒，難免會聯想到是負面消極，但並其實並非如此，它是非常重要的存在，會告訴我們：「這樣下去會有危險，要預作準備。」因此，容易感受到不安是自然的。 & 「不安的自己」並不是「沒用的自己」，只要學會適當的照護法，「不安」警報就會逐漸變小。& & 本書特色 & 本書每章節各有不同主題，像是「因沒自信感到不安」「對人際關係感到不安」「因恐懼或創傷產生的不安」，這些都是生活中容易碰到的問題，針對這些主題，作者共精選了62個自我照護法，讓我們在面對焦慮不安時，能趕快先讓自己冷靜下來。 & 暖心推薦 & 陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家 蘇益｜賢臨床心理師 蘇絢慧｜璞成心遇空間心理諮商所所長 (按姓氏筆畫排序) & 讀者好評推薦 & ★每一次都覺得自己不一樣了。（二十多歲女性） 因為離婚讓我的憂鬱症更加惡化，第一次去心理諮商時，情況真的是慘不忍睹，但半年後，我的活力恢復到令人驚訝的地步。憂鬱症也自然地改善了。 & ★潛意識也逐漸具體出現了改變。（五十多歲女性） 我經常處在不安中，自律神經失調。實際做了醫師告訴我的練習之後，答案就一點一滴出現在心中，潛意識也逐漸具體出現了改變。 & ★能自然地說出自己難過的心情。（四十多歲女性） 能自然而然說出自己內心難過的感受。在接受心理諮商的過程中，我也能重新看待自我。 & ★不安漸漸散去，自己想做的事增加了。（二十多歲男性） 情況一天比一天好了。不僅學到了疑似恐慌症要發作前的應對方法，也減少了不安。不用吃藥，只要靠自己的力量就能獲得成效。 &
79折
特價284元
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別照單全收你的念頭：你不能停止負能量，但可以練習不亂想
大好書屋 出版
2024/04/03 出版
★國際超級暢銷書，全球逾31個外語授權！ ★上市5個月銷量逾60,000冊 ★Amazon暢銷書 #自助情緒管理類排名NO.1 ★Amazon逾7,000個全球讀者評分，平均4.6顆星 & 別讓負面想法控制你的生活！ 擺脫負能量干擾ｘ放下心中雜念ｘ練習「不思考」！ 當生活陷入渾沌不清、痛苦糾結，不確定下一步該怎麼做時， 內心的小劇場又搬演不休，想來想去都是不好的念頭…… 暢銷書作家約瑟夫．阮告訴你， 不要相信你所想的一切！你擔憂的事大多不會成真！ & ◆不思考，是一種身心靈完全放鬆、回歸安靜的狀態 「擁擠的大腦無法為平靜的心騰出空間。」──克莉絲汀．艾凡傑羅（現代作家及詩人） ．你知道如何讓一杯混濁的水變得清澈？ ．陷入流沙裡，該怎麼做才能順利脫身？ ．運動員在場上搏鬥時，如何依靠本能反應出奇制勝？ ．如何才能全神貫注投入自己熱愛的事、達到「心流」狀態？ & 這背後都藏著一個關鍵，那就是「不思考」！ & 讓思緒沉靜下來，就像髒水裡的雜質必須靜置一段時間才能沉澱； 困在流沙裡，得停止驚慌失措的掙扎，才能避免越陷越深。 不思考，是一種身心靈完全放鬆的狀態， 可以撇除負面、散漫、雜亂的念頭，產生專注當下的力量。 & ◆卸下心靈負擔，那些不好的念頭多半不是真的！& 你是否想過，為什麼我們的思考總帶來痛苦，又偏重於負面的事？ 那是因為，在遠古時代，思考是為了生存、為了在荒野之中避開危險， 但如今，我們不再時時刻刻處於生存危機之中， 應該減輕大腦的負擔，避免過度思考。 & 約瑟夫．阮是國際暢銷書的作者， 他在本書中告訴我們一個強而有力的觀點：痛苦的根源，就是我們自己的念頭。 生活中大部分的壓力、不安或自我懷疑，都跟我們怎麼想有關。 過度思考會使我們感受到所有負面、有害的情緒和能量， 讓我們編造出理由，辯解自己為什麼做不到，或責怪自己不該有這種想望。 & ◆超越痛苦，你需要「不思考」的力量 雖然痛苦無可避免，但受苦與否卻是可以選擇的。& 倘若你想獲得自由、快樂、平靜且充滿愛的生活，就要練習不思考、不亂想， 放下對人際、生活、工作的過多擔憂、防備或逃跑心態， 轉向尋求能幫助你生存且茁壯成長的更重要的東西。 約瑟夫．阮提倡以「不思考」來翻轉、改變並超越這一切。 在本書中，你將發現： & ✔所有心理和情緒痛苦的根源，以及終止痛苦的方法 ✔如何不受消極思想和情緒的影響 ✔當我們不可避免地陷入負面思維循環時，如何擺脫它 ✔如何擺脫焦慮、自我懷疑、自我破壞和任何自我毀滅的習慣 ✔如何培養對未知和不確定性保持冷靜的超能力 ✔如何獲得超越思維局限的直覺和內在智慧 ✔如何毫不費力地在富足、心流及放鬆的狀態下進行創造 ✔不受外部環境影響，如何在當下體驗無條件的愛、和平和喜悅 & ◆翻轉負面想法，創造渴望的正面感受 本書提供全新的觀點，並闡明人類的經驗從何而來，使我們超越思考和生活條件的限制，創造更積極的正面感受。藉由清晰的觀點，可以了解大腦是如何運作、「念頭」和「思考」之間有何差異、負面情緒如何影響著我們、該如何跟隨自己的直覺、如何創造不思考的環境、將不思考落實於生活和工作中…… & 當你掌握「不思考」的精髓，就會明白許多焦慮、害怕、沮喪、憂鬱、憤怒、怨恨等負面情緒，都是「胡思亂想」在作祟；是我們的思考放大了負面情緒，那些不好的念頭多半不是真的！ & 如果你不喜歡現在的生活或思考模式，不如試著創造一種新的生活體驗。書中透過名人箴言、啟發人心的小故事，以及具體可行的建議和實踐步驟，幫助你在生活和工作中練習「不亂想」，擺脫負能量的干擾，讓想法自由流動，過上平靜且充滿喜悅的生活。 & 本書特色 & 1.每個章節都簡潔精要，有其連貫性，又可分開閱讀，適合利用瑣碎的閒暇展開輕閱讀。 & 2.本書詳盡闡述「不思考」的好處與具體可行的步驟，將其運用在生活、工作和人際關係上，引導讀者在日常生活中輕鬆實踐。 & 舒心推薦 & 呂怡安／臨床心理師、園藝治療師 李郁琳／臨床心理師、《練習不孤單》作者 周志建／山隱中的療癒師、故事療癒作家 洪仲清／臨床心理師 洪培芸／臨床心理師、暢銷作家 茱蒂／Instagram療癒系創作者 陳嬿伊／精神科醫師、微煦心靈診所院長 盧美妏／人生設計心理諮商所 共同創辦人、諮商心理師& （依姓氏筆畫排序） & 療癒好評 & 「看著紛擾的念頭，如同看著混濁的水，而不再去攪動它。當每日的泥沙沉澱下來，你的心亦將每日地澄淨透明。」──呂怡安／臨床心理師、園藝治療師 & 「我很喜歡作者所倡導的：『不思考』的力量。所謂的『不思考』其實是：有意識的練習『隔絕』負面毒性信念及訊息，不要讓它繼續殘害我們的身心。老實說，這絕對是現代人最該做的一件事，如此，我們才能從混亂痛苦的深淵裡得到解脫。」──周志建／山隱中的療癒師、故事療癒作家 & 「多年觀察，當代社會過度崇尚思考、理性的負面影響，就是多數人失去與自身內在的連結，也斬斷直覺帶來的各種生命提醒。不再陷入『過度思考』帶來的痛苦和侷限，就能信任直覺，通往內在智慧。」──洪培芸／臨床心理師、暢銷作家 & 「作者闡述了許多關於思考與情緒的精闢分析，並且提供了停止思考的實用方法與技巧，適合給因為想太多、搞操煩而產生負面情緒的你。」──陳嬿伊／精神科醫師、微煦心靈診所院長 & 「念頭是念頭，感覺是感覺，從這本書練習調整自己的想法，讓感覺不隨著念頭波動，擺脫痛苦、重獲平靜。」──盧美妏／人生設計心理諮商所 共同創辦人、諮商心理師& & 「這本書是我接受『過度思考是痛苦之源』非常重要的第一步。我們每天大部分的壓力都是自己造成的，本書提供我們如何開始治癒自己和加強和宇宙聯繫的簡化策略。閱讀它，確實為我的生活帶來全新的視角。」──亞馬遜讀者Katie J. & 「約瑟夫．阮的書啟發人心、令人振奮。簡而言之，他的寫作幫助我們生活在和平、愛與快樂中。不思考才是真正的生活方式。」──亞馬遜讀者Kathy Brandi &
79折
特價253元
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共療時代！釋放壓力，戰勝慢性疲勞與集體焦慮：諮商案例×實驗研究×電影解析×職場觀察，一場集體與個人的心靈復甦之旅
崧燁文化 出版
2024/04/03 出版
壓力調適×認知調節×日常策略 ◎主管整天就只會否定我該怎麼辦？ ◎如何提高抗壓性？我的抗壓性很低？ ◎那些人存心害我，難道我不該生氣？ & 這不是一本理論書，而是認識並對抗壓力的「教戰守則」 貼近生活的諮商案例與日常大小煩惱，陪您一起探討如何因應壓力 & ▎我壓力好大，但那個XX一定沒有壓力 其實，在壓力面前，人人平等！ •嬰兒沒有壓力嗎？有！ 他們面臨生存的壓力，但又苦於語言發展尚未完全，只能大哭求救。 •睡著就沒有壓力嗎？有！ 俗話說：「日有所思，夜有所夢。」睡前在煩惱工作的事情，睡著後還夢到工作，甚至壓力大到驚醒！何嘗不是種折磨？ •家庭主婦沒有壓力嗎？有！ 煮飯、打掃、添購日常用品，這只是冰山一角。小孩還小需要接送，今天還有沒有時間去買菜，信用卡帳單逾期未繳要跑到總行繳納……家庭主婦沒有壓力嗎？壓力可大呢！ & ▎壓力讓我不想再做任何事情，我是個爛草莓 您是否也曾經有許多負面的思考，導致在工作或學業上出現困境呢？ 有可能是大腦的神經傳導物質出現問題！ & 人體有一種傳導物質叫「血清素」，主要掌握情緒和睡眠等機制，當濃度減少時，人會感到失去快樂、無望、悲傷，或可能有憂鬱症的可能性。這時，不妨與可信任的人聊聊，或尋求專業人員的協助，減少自責的內歸因，找到真正的壓力解決之道！ & ！Point！ ◎失功能不一定是自己不好，可能是症狀影響執行功能的表現。 ◎若嚴重影響生活，可以尋求醫療協助。 ◎精神科用藥需要服用一段時間才會產生效果，千萬不可以自行停藥喔！ & ▎情緒像一坨打結的充電線，真的好討厭！ 您也有以下的想法突然冒出來嗎？ 「反正我再怎麼做，主管還是討厭我，算了啦，我就爛！」 •他一定討厭我！我憑什麼還要對他好聲好氣？ •爸媽一直催婚好煩……算了算了，我乾脆不要回家好了。 •小孩總是吵著要出去玩，這樣我還有休假可言嗎？ & 以上句子似乎都容易讓人產生壓力，而壓力後便是「情緒」，最容易出現的像是生氣、崩潰、惱怒、不耐煩、想翻白眼等感受，然而，這種情緒與非理性信念很容易讓個體耗竭，對身心產生負面的影響！ & ！Point！ ◎不爽的情緒百百種，認識自己的情緒並找到最能代表當下感受的名詞。 ◎非理性信念又出現了！它是否經常在您心情不穩的時候冒出呢？為什麼？ ◎本書歸納11種方法管理生氣與憤怒，讓您用最適合自己的方式管理情緒！ & ▎攻破壓力，達到心流的境界 有壓力令人痛苦，沒有壓力也令人煩躁。 若能調整自己的狀態，用健康的心態面對程度適中的壓力時，日常生活功能就可以恢復以往的樣貌，或者，更上一層樓，走向心流（flow）！ ！Point！ ◎什麼是「心流」？ 個體在從事具有挑戰性，但可掌握的任務時，會受其內在動機的驅使，並經歷一種獨特的心理狀態。 ◎為什麼會出現「心流」？ 個體本身就具有自我挑戰的天性，只要做自己喜歡做的事，不需要別人督促強迫，便會自行出現想「升級」的念頭。 ◎要如何達到「心流」？ 馬斯洛的需求層次理論，其金字塔的最頂端為「自我實現」，意味著要先滿足基礎需求後，再追求自我實現。 跟隨本書的指南，從情緒與壓力辨識，探索適合自己的抒壓之道，找到適應性的因應方法，待一切到達穩定時，便是您重新整裝，挑戰越級打怪的發光時刻！ & 無論您今天是走著躺著，還是跑著飛著 追趕夢想的路上，我都深深祝願您與壓力共舞 來吧！盡情舞動，譜寫一曲心靈富足的幸福樂章 當代社會，壓力無處不在，它如空氣般包圍著我們的日常生活 這是不可避免的現實，管理和調適壓力成為現代人必須面對的課題── & 本書特色 & 本書結合論述和多元案例，包括諮商、實驗、電影、職場、新聞、以及作者自身經歷和學員分享，全面探討壓力管理的藝術。從揭示壓力的本質和成因到提供實用對策和解決方法，引導讀者發現和活用內在資源，克服壓力。書中不僅分享了如何成為減壓教練的實踐智慧，還鼓勵讀者以正向心態面對挑戰，享受工作與生活中的心流體驗。 &
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特價315元
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這一生，你要知道的五個祕密【暢銷紀念版】：人生長老教我活出生命意義、不留遺憾的終極解答
商業周刊 出版
2024/04/03 出版
★全球暢銷心靈成長經典★ ★授權美、德、法、日等十一國版權★ 有些事早點做，人生或許就會不一樣！ 但，什麼才是人生真正重要的事？ 幸福的秘訣，到底是什麼？ 勵志大師約翰．伊佐博士， 從二百多位人生長老的智慧與感悟 淬鍊出幸福人生的五大祕密 想像一下，你即將前往一處秘境，度一個長假，但是時間不足以探索所有角落、也沒機會再走第二次。你希望這趟旅行能盡覽美好風景，收穫越豐富越好、遺憾越少越好。 現在有人告訴你，你家附近有幾個人曾去過秘境，還探訪每個角落。有些人很享受這段旅程，幾乎不留遺憾；但還有些人在去過之後帶著後悔，希望能再走一次。你難道不想邀他們來談談，請他們帶上旅途照片，說說他們的故事，聽聽他們的旅程建議？ 這趟旅程正是本書所探討的——你的這一生。 為了找出在這一生的旅途盡興地活、不帶遺憾的祕密，約翰．伊佐博士及團隊採訪了兩百多位年齡在六十至一百零六歲之間的長者，總計有上萬年生活經驗。他們都被公認「找到了幸福和有意義的人生」。身分從小鎮理髮師到大屠殺倖存者，從部落酋長到CEO，都回答了這樣的問題：「這一生，什麼給你帶來了最大的快樂？」「你希望你早點學到什麼？」「最後什麼事重要，什麼不重要？」 伊佐博士在《這一生，你要知道的五個祕密》分享了他們的故事，很有趣、動人且發人深省，更重要的是，揭開故事中隱藏的五個祕密—— ● 第一個祕密：忠於自我 每個人心裡都有一條自己最嚮往的道路，如果我們跟著那條路走，最後就會看見幸福。幸福的人問的問題不是「我是不是在做最重要的事」，而是「我是不是在做『對自己』最重要的事」。 ● 第二個祕密：遠離遺憾 死亡並不是我們害怕的事。如果我們每天都過得很充實，做的都是自己想做的事，通常我們都能用優雅的態度接受死亡。我們最害怕的，是到最後才了解自己從來沒有盡情生活過，到要走的那一刻說的是「真希望那個時候我……」。 ● 第三個祕密：學會愛人 一位八十五歲的婚姻諮詢專家告訴我：「我注意到每對男女剛開始在一起時，幾乎只看見對方的好，但日子久了，眼裡慢慢就只會看見對方不順眼的地方。如果大家能夠把比例調換過來，大多數的婚姻關係和家庭生活就會改善許多。」 ● 第四個祕密：活在當下 九十三歲的約翰說：「把每一刻當成自己活在這世上的最後一刻。」然後在一天結束前，仔細回想當日發生的好事，不管事情有多小，最後再請求上天再多給一天。 ●第五個祕密：施比受更有福 我們都活在一個「借來的」世界裡。我們每一代都向上一代借用世界，到手之後便小心翼翼地把它捧在手上，直到借用期結束，再把它借給下一代。 伊佐博士說：「跟這些生命智者談話改變了我的人生，希望他們的故事也能改變你的人生。」兩百多位智慧長者道出人生的五個祕密，使他們滿足、感激，並且不再懼怕人生終止的那一天。這些故事與感悟將帶你歡笑、偶爾流淚，但重要的是——引導你及早發現，這一生對自己而言最重要的事。 本書為《死前一定要知道的五件事》（2016）、《早點知道會更好的人生祕密》（2008）改版 本書特色 1. 經典復刻，暢銷全球25萬冊心靈成長經典之作 二百多位「隨時都可以快樂地死去」的人生長者分享──這一生，越早知道越好的五個祕密，全球暢銷15年、25萬冊經典復刻版，人生智慧，展卷即得。 2. 二百多位智慧長者的人生體悟，濃縮於一書 發現幸福人生的秘訣，知道怎麼生活才有意義，都可以讓人生更不留遺憾。智慧長者的經驗、故事與人生體悟，為你未來的人生旅程指引方向，不再困惑、迷茫。 3. 一段幸福人生的旅程，現在啟程，永不嫌遲 有些祕密越早知道越好，有些事越快做越好，因為我們都沒有永遠的時間。不管你是青年、中壯年或步入熟齡，及早體會人生的五大祕密，接下來的幸福之路，啟程永遠來得及。 專業推薦 王意中（王意中心理治療所 所長／臨床心理師） 沈政男（老年精神科醫師） 律師娘／林靜如（知名作家） 洪仲清（臨床心理師） 孫越（知名演員／公益人） 蘇絢慧（諮商心理師） （依姓氏筆畫序） &
79折
特價260元
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良性羞恥：接住你家庭、職場、愛情與人際關係中的無地自容
一起來出版 出版
2024/04/03 出版
第一本深入解析羞恥感的書 & 4個觸發情境、3種自毀習慣 看懂情緒， 4步驟重拾自尊 & ★ 最完整的痊癒實務指南。給無地自容的自己無堅不摧的自信 ★ 幫助上萬人擁抱陰影的心理師，淬鍊40年的情緒觀點 & 面對不適的環境、關係，我們可以選擇離開，但情緒不是說放就能放下。我們大多不想經歷害怕、生氣、羞恥等，可是生活不能沒有這些感受，問題在於如何在它們的陪同下活得更好。 & 無地自容的情境，因人而異 羞恥感是壞的，會打擊我們的自尊，是種非常內耗的情感，然而如果我們一味採取：忽略、壓抑、轉移或迴避等因應方式，會暫且感到輕鬆，卻讓我們畫地自限，同時不得不從此繞開類似的場景、事或人。 & ● 內心對話常自己嚇自己？「你一定要竭盡所能才能成功」 ● 為了很小的失誤自責好幾天 ● 從小不喜歡出現在大眾面前，卻無法完全避免而痛苦不已 ● 常被說自學能力強，但心裡知道：是因為我不好意思問別人 & 當「現在的我」和「我期望他人眼中的自己」不合身時， 羞恥感就產生。 凡是痛苦的自我意識，都與羞恥感有關 & 在所有感受中與自我價值最密不可分的，就是羞恥感。布爾戈博士擷取35年的個案和其自身，從發現到接納羞恥的顛簸之路，梳理成這本痊癒實務指南，並引以心理學、遺傳學、社會學的洞見，帶我們釋放成見、切換心態。 & 發現情緒的意義，走出人生劇本── 引起羞恥感的情境模式： ● 從學業到成就，你常比輸手足，而父母明顯偏心另一方－模式：無回應的愛 【舊反應】內心反對父母，卻在職業、擇偶等方面愈符合父母期望 【新視角】問自己「重視什麼？」，而非「怎麼做能被認可」（第11章） & ● 在運動社團因為身材、社交焦慮而成為霸凌的對象－模式：非本意的暴露 【舊反應】避免類似場景，習慣在團體隱形，在工作、愛情刻意不表現 【新視角】提高內在防衛機制的意識，肯定小進展（第16章） & 治療始於覺察，本書從羞恥感產生的情境模式、自毀反應，到重拾自尊的具體實務，幫助我們直面情緒之王，找到方法並應用在自己生活的課題上。 & 「真正的自信，是由我們自己贏得的。」──布爾戈博士 & 本書特色 1.全新觀點：羞恥感並不壞 2.淺白易懂：作者為40年資深臨床心理治療師，單月25000點閱人次、熱門心理學部落格主 3.課題首選：架構完整，對於糾結於羞恥經驗的人來說是最給力的情緒指引 &
79折
特價363元
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別讓壞心情搞砸你的人生
普天 出版
2024/04/02 出版
別讓壞心情 搞砸你的人生 畢達哥拉斯曾說︰「做自己感情的奴隸，比做暴君的奴僕更為不幸。」 確實如此，當一個人成了感情的奴隸，就會意氣用事，做出讓自己懊悔不已的事情。無論面對多麼不愉快、多麼生氣的事情，都必須先將自己的心情處理妥當，再用理智處理事情，千萬別用心情處理事情。 瞋怒、怨恨的心情，往往會使小過變成大禍，如果我們不想淪為情緒的奴隸，首先就必須提醒自己，不論當下覺得氣憤還是痛苦，都必須保持冷靜的心情，才能做出最正確的決定。 本書特色 哲學家叔本華曾經這麼寫道：「喜歡生氣、抱怨的人，總是帶著有色的眼鏡觀看人生，把所有的快樂都看成不快樂，就好比美酒一到充滿膽汁的口中也會變苦一樣。」 面對失敗、挫折，絕大多數人選擇生氣、抱怨和逃避，整天怪東怪西，怪環境怪社會，怪命運怪景氣，就是不肯靜下心來檢討自己。唯有放下怨懟的心理，控制自己的負面情緒，人生才可能豁然開朗。 英國詩人布萊克曾經寫道：「只要你願意停止生氣、抱怨，就不用擦拭悔恨的眼淚，一旦你繼續生氣、抱怨，就永遠也擦不完那些傷心的眼淚。」 遇到不如意的事情，與其成天生氣、抱怨，不如試著改變自己的心態和應對方式。因為，一味生氣、抱怨並無法扭轉既成的事實，唯有拋開心裡的負面情緒，試著調整自己的心態，才有可能扭轉局面。 作家斯特恩曾經寫道：「痛苦與歡樂就像光明與黑暗互相交替，只有知道怎樣使自己適應它們，跟它們和平共處，才懂得怎樣生活。」 每個人的生命歷程都會有幸福時光，也必定會有痛苦時刻，願意面對痛苦、放下痛苦的人，才能擁有真正的幸福。如果老是用心情處理事情，行為便沒有自主權，最後只能無奈地受命運的宰割和擺佈。 生活中最糟糕的狀況，莫過於任由情緒牽著脖子走，凡事全看心情好壞做決定。當情緒控制一個人的時候，理智就形同遭到綁架。當你考慮如何解決問題時，千萬不能帶著仇視、憎恨、憤怒……等等負面情緒，否則就會淪為情緒的奴隸，做出讓自己後悔莫及的事。 &
9折
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當自學生遇見自學生──對話：那些療癒與成長的故事
斑馬線文庫 出版
2024/04/02 出版
第一本自學生透過自我思考與他者對話，共同療癒自我、探索成長的語錄。自學團體，提供了青少年離開學校教育之後的學習空間。離開學校的青少年，不是想獨行；他們仍然渴望與他者連結。這群自學的青少年透過對話，將平時很難好好說出的困難、疑惑，在他者的聆聽中，一一道出。困難與疑惑，一經道出，就有了解方；療癒與成長之路，在青少年的對話中，啟程。這本集子是由十一位青少年的對話語錄集結而成。內文分為三篇：「圍牆內外」、「標籤」、「青春這件事」。一直以來，在也思實驗教育的課程上，老師們就是不斷地在與青少年對話的。村上春樹在其自書中提到河合隼雄：「在對話中聽取話中的意思，並且自然地回應，不妨礙自發性的動向」，這正是我們在與青少年對話時，深切自許的。十一位青少年透過彼此來來回回地對話與梳理，析辨出不同教育形式帶來的經驗、記憶、傷痛、收穫與成長；敘說並共感著在不同團體中的關係互動與氛圍。他們探究每個人處在社會中，被定義成的名詞；他們反思「標籤」不代表負面，可以是中立的，只要自己能賦予其屬於自我的意義與價值。他們都走在青春的十字路口，同感迷惘、焦慮與混亂，在徘徊中遇見彼此；在對話中訴說、聆聽、相互剖析，並互相砥礪——可以作伴，並邁向成人。「對話」，作為一種社會行動，以自我的生命經驗為入口，探向他者。在對話中，原本那些生命中難以言說的失落與傷痛，都可以自然地流淌出來。「對話」，可以共感與療癒；可以透過他者的生命經驗更深地理解自己。當他者與自我的經驗共振，我們就能夠把這些經驗重新放置回歷史與社會脈絡中，產生對自我生命的轉化作用。我們就能夠練習以不同的視角看待與理解事件，這會擴大自我的視框。也思實驗教育陪著一群青少年透過對話，整理、反思自己的生命經驗、情感體悟。側耳聽著青少年不再只是片面地訴說自己的欲望或痛苦；觀察著青少年可以在不同的生命軸向之中，重新理解自我的生命經驗，從只有自我的視角移動到進入人我關係的自己；感動著青少年能從關照自己走向關照他者。因為，如果能讓他們攜手結伴同行，成人之旅更有力量；更因為，能與同儕好好對話，生活與生命的解答也許就自然顯現。
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生命的禮物：超越自我重生涅槃之旅
白象 出版
2024/04/01 出版
作者真誠的以自身從小到大的經歷，為我們演示了在人生洪流當中，如何成為自己生命的掌舵者 ◎雙生火焰是上帝對絕美靈魂的恩賜，可遇而不可求。 ◎通俗易懂、貼切生活而又精妙絕倫的比擬，讓人輕易掌握高維智慧。 ◎無論是一個靈魂的回歸還是真愛的同頻吸引，作者皆圓滿完成。 每個靈魂在揚升過程中，都會有對純粹之愛的渴望。 當你的能量揚升，宇宙會自動按照你的心量， 為你匹配最佳演員，陪你一同過關斬將玩遊戲， 而這一切，都是那麼輕而易舉且毫不費力。 每個人都有自己的靈魂與高我，人生是一場高我攜手小我共同演出的沉浸式體驗人生劇。 如果你在生活中也有無法解決的難題，或者在面對人生選擇時躊躇不前，亦或是厭倦了麻木不仁的生活，討厭周圍人頤指氣使的評判。 那麼請跟隨阿雯，一起閱讀此書，希望在阿雯的故事中，能讓你找到內在的力量，開始自己的天賦，活出精彩人生。 不論是在糾纏曖昧的情感裡，還是難以啟齒的短婚同妻經歷中，甚至是只有最勇敢的靈魂才能穿越的雙生旅程，阿雯都願意接受靈魂的試煉，且從不放棄自己，願有緣的讀者朋友，也能在阿雯的故事中收穫如她一般的勇敢和智慧。 若我們沒有被困苦打敗，那麼困苦必將成就我們。 ──走進阿雯，用靈魂去傾聽她的故事 作者坦誠剖析自己所經歷的艱苦人生，簡單樸素的語言中裡挾著無窮的勇氣與無盡的智慧，撼動人心。感謝阿雯無私的分享，以自我傷痛為鏡子照耀大家。這份「愛」，將照見我往後每一天的人生道路，時刻警醒自己，學會反求諸己的智慧。──娃娃 ［所有的情感關係皆是照見自我的一面鏡子，如果您一直有懸而未解的情感困擾或模式，那麼本書非常適合您，學會從自身去明白問題點才能真正有效根除惱人的狀態。］ &
9折
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喚醒內在原力、調整人生設定：超意識與心靈溝通
白象 出版
2024/04/01 出版
重新打造自己的生命藍圖！揭開催眠溝通的奧妙，並運用在日常生活中 ◎以自身經歷出發，採擷百家之長並輔以多年個案經驗印證，發展出超意識催眠溝通系統。 ◎幫助您探索自己、發展自己、俱足心量與智慧，把日子過好、事情做好、人際關係處好！ ◎這是一本輕風拂面像故事書的導讀小冊，不用仰望羨慕他人，幸福靠自己～彈指搞定！ 作者與深層及更高智慧的「自己」相遇，經歷過實證紅斑性狼瘡的自癒， 靈性領悟落實生活的衝突，之後漸漸地將生活與靈性融合為一， 並且看到宇宙空無卻一切萬有的豐盛。 鬆動身體或意識的深層糾結，開展生命的柔軟度及延展性， 相信生命的突發變化是最適合的發生， 進而相信自己有自癒的契機及幡然醒悟的智慧。 ★「超意識催眠溝通」能幫助你—— ‧提昇理解力 ‧釋放信念及細胞記憶的能量束縛 ‧重新抓回生命主導權 ‧調解生命能量場 ‧啟動本俱智慧與力量 &
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特價270元
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你為何而活
白象 出版
2024/04/01 出版
本書透過大量的提問來幫助讀者反思自己的人生，並使自己的生命意義更加清晰。 & ◎渺小的你就即將耗盡生命，目前所做的一切都是你要的嗎？What Do You Live For? Is It All Worth It? ◎人類雖然渺小，卻在宇宙中體現了生命的強大，你掌握自己的強大了嗎? ◎閱讀本書，你的人生枷鎖即將被解放，就從現在開始覺醒！ & THE PURPOSE IN YOUR LIFE & 「生命寶貴，時間有限」，但許多人在生活上或是在追逐目標的道路上忘了這點，進而失去了許多對美好事物的珍惜，並增加了許多無意義的負面心態。 & 自己試想，人的一生匆匆忙忙，似乎打從出生開始就沒得喘息，要吃得夠營養，要學習各項才藝，考試還要被要求拿高分，出了社會後，社會期望你進入企業成為強力的螺絲釘，告訴你一步一腳印就能成功，但是，這是你自己決定的人生嗎？還是，你不知不覺為了別人而活卻渾然不知？ & ★人生目標五大關鍵要素： 一、認知：能意識到自己此時此刻的存在，並認知到自己的存在是個奇蹟。 二、把握：把握時間與機會，少做令人後悔的決定。 三、動機：當目標背後有著能讓你不斷燃燒能量的動機，你會知道這是你要的。 四、能力：不對自身能力設限，提升自身能力以達到目標需求。 五、快樂：擁有快樂，你就擁有一切。 & ★自由與秩序的五大領域： 一、思想& 二、言論 三、行動 四、創造 五、選擇 當透析上述幾點，你便能更自在的在人生裡遊走。 &
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其實我可以很快樂
白象 出版
2024/04/01 出版
世上最美好的事情，就是能夠以自己喜歡的方式度過人生。 ◎你的人生態度，決定你的幸福指數：活在當下，珍惜當下，享受當下。 ◎每天寵愛自己多一些：你值得擁有美好的一切，做真正的自己。 ◎尋找愛與自信：你的優秀，不需要別人來證明，成為自己想成為的人。 快樂對人生而言，就像是生命裡的陽光和氧氣， 帶來溫暖的同時還能提供養分，時刻滋養著我們的內心， 是精神上的一種愉悅，心靈上的一種滿足， 是從內而外沉澱在內心最真實的一種踏實。 快樂能讓人變得美麗健康、豁然開朗， 樂觀的心境能把籠罩著內心的陰霾散去， 更重要的是，在人生這個過程中， 快樂與否往往決定著我們的人生品質。 那要如何獲得快樂？真正快樂的關鍵在於， 要有明確的目標，知道自己想要甚麼。 時間很寶貴，不要把生命浪費在那些虛情假意的人身上， 也別再浪費時間在他人身上尋找幸福， 因為這樣的幸福根本不存在 ──我的快樂，由我做主。 &
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驢子法則：人生很長，跑得快的不一定笑到最後
先覺 出版
2024/04/01 出版
人生是一座礦場，不是高速競爭的賽場！ 擁抱內心的驢子，找到屬於你的金礦，就能活出美好！ & ★Amazon讀者4.9顆星推薦，從驢子身上學到的幸福之道 ★全書搭配美麗、原創的版畫藝術呈現 & ──這本書用充滿愛的拍撫和驢踢，助你走出困境── & 在這個歌頌賽馬競逐的世界，看到別人光鮮亮麗的成功故事，有時會讓人質疑自己的價值和能力，感覺就像一頭毛茸茸的驢子，誤入了耀眼的純種馬群。但人生並不是一座賽馬場，只為最快、最閃亮的純種馬爭奪金牌而打造。 & ◤「驢子法則」就是： 當你擁抱內心的驢子時，會發現自己生來要做的有意義工作，並在當中茁壯成長。◢ & 作者瑞秋是美國德州的作家、插畫家、演說家和創意教練，她在35歲才拿起畫筆，成為職業藝術家；50歲出版的成名作《Flash》，講述她救援的流浪驢子「閃電」幫她從經濟困境中找到活下去的力量，鼓舞了許多讀者，售出電影版權，也讓她成了激勵別人的教練。這個獨特經歷讓她從驢子身上學到受用無窮的智慧，並寫進《驢子法則》這本勵志新作中。 瑞秋以原創插圖巧妙結合與驢子有關的故事，讓人忍不住嘴角上揚，而書中4個主軸的第一個字組起來就是：GOLD（黃金）── & 1. 允許自己（Give Yourself Permission） 2. 擁有你的故事（Own Your Story） 3. 發揮你的獨特優勢（Lean In to Your Unique Strengths） 4. 達成任務（Deliver Your Work） & 向驢子學習幸福之道，了解自己獨特的優勢，挖掘內在的黃金寶藏！ &
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當下就是新生【限量珍藏親簽版＋向內出發的旅行手帳】：向宇宙召喚幸福，踏上靈魂鍛鍊的旅程
悅知文化 出版
2024/04/01 出版
●心理勵志．人文社科雙料暢榜作家吳若權2024年新作● ●一段向內在覺醒的旅程，即將出發！● ●靈性學習經典長銷書，將帶領迷惘的你，不被外在幻象所誤導● & 生命的深刻經歷，都在創造奇蹟。 你，將會發現一個更強大、更能承擔的自己！ & ★限量贈品★ 「當下就是新生：向內出發的旅行手帳」 手帳規格：14.8x21cm／128頁 精選新書《當下就是新生》權式金句，並將七個療癒自己的靈性階段融合其中，時時提醒，聽從心的指揮，讓自己覺醒！ 紙張採用上質道林紙，好書寫，不透印。將自己靈魂升級的過程，細細記錄，迎接美好的自己。 & 【反轉頭腦的控制，聽從心的指揮】 在每一刻，都做出具有覺察力的選擇， 在面對挫折時產生勇氣；學習寬恕中自我療癒。 讓歡樂與悲傷，都淋漓盡致。 & 【我是誰？ 這一生，我究竟要追求什麼？】 為了尋找真正的自己，每個人都需要改變方向，從心啟程，也重新出發。把向外追求，轉為往內探索。 & 經歷世事無常，父親驟然離世、母親罹癌中風。吳若權細數自己生命的每一瞬間，以親身體驗，在書中安排七段靈魂鍛鍊的旅程，告訴讀者須時時刻刻保持高度的覺察，以便於辨識眼前的遭遇，隱藏著這一生來到地球的真正課題，並懂得臣服接納，而能夠承擔各種情緒與挑戰。 & 01｜通靈 每個人都可以具備「通靈」的能力，依循內在靈魂的指示，帶領自己通往靈性的道路。 & 02｜前世 人生碰到的每個場景，都是過去記憶的重播。 & 03｜連結 所有的人際關係，其實在我們轉世之前，就已經計畫好的人生腳本。 & 04｜歸零 回頭照顧自己的「內在小孩」，甚至懂得如何一起照顧父母的「內在小孩」，才終於與所有的往事和解。 & 05｜真愛 愛，不必向外追求。當你沒有匱乏的感覺，愛就會自動找到你。 & 06｜祈禱 上天絕對可以讓每個人所有的願望都達成。但前提是：沒有匱乏的記憶或感覺，並且你祈禱的不是妄想。 & 07｜圓滿 真正「圓滿」狀態，絕對不只是自己的富足，而是人類群體的和諧。 &
9折
特價342元
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當下就是新生：向宇宙召喚幸福，踏上靈魂鍛鍊的旅程
悅知文化 出版
2024/04/01 出版
●心理勵志．人文社科雙料暢榜作家吳若權2024年新作● ●一段向內在覺醒的旅程，即將出發！● ●靈性學習經典長銷書，將帶領迷惘的你，不被外在幻象所誤導● & 生命的深刻經歷，都在創造奇蹟。 你，將會發現一個更強大、更能承擔的自己！ & 【反轉頭腦的控制，聽從心的指揮】 在每一刻，都做出具有覺察力的選擇， 在面對挫折時產生勇氣；學習寬恕中自我療癒。 讓歡樂與悲傷，都淋漓盡致。 & 【我是誰？ 這一生，我究竟要追求什麼？】 為了尋找真正的自己，每個人都需要改變方向，從心啟程，也重新出發。把向外追求，轉為往內探索。 & 經歷世事無常，父親驟然離世、母親罹癌中風。吳若權細數自己生命的每一瞬間，以親身體驗，在書中安排七段靈魂鍛鍊的旅程，告訴讀者須時時刻刻保持高度的覺察，以便於辨識眼前的遭遇，隱藏著這一生來到地球的真正課題，並懂得臣服接納，而能夠承擔各種情緒與挑戰。 & 01｜通靈 每個人都可以具備「通靈」的能力，依循內在靈魂的指示，帶領自己通往靈性的道路。 & 02｜前世 人生碰到的每個場景，都是過去記憶的重播。 & 03｜連結 所有的人際關係，其實在我們轉世之前，就已經計畫好的人生腳本。 & 04｜歸零 回頭照顧自己的「內在小孩」，甚至懂得如何一起照顧父母的「內在小孩」，才終於與所有的往事和解。 & 05｜真愛 愛，不必向外追求。當你沒有匱乏的感覺，愛就會自動找到你。 & 06｜祈禱 上天絕對可以讓每個人所有的願望都達成。但前提是：沒有匱乏的記憶或感覺，並且你祈禱的不是妄想。 & 07｜圓滿 真正「圓滿」狀態，絕對不只是自己的富足，而是人類群體的和諧。 &
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每一個告別都珍貴
博思智庫 出版
2024/04/01 出版
面對生命之河裡的失落，我們曾強裝堅強，卻在告別時刻，因為一個眼神、一個擁抱，瞬間決堤……。&告別，是可以練習的！不論是告別過往、告別情愛、告別生死──而這些「告別」，每一個都很珍貴！&★────────★────────★每一種告別都不容易，每一個告別都珍貴，一次次的擁抱與放手，串起了我們的人生。★────────★────────★&人的這一生會面臨到許多離別與遺憾，無論是主動的選擇，還是被動的面對，每一個告別背後都有一段故事，是有一天發現自己變得有些陌生；是有一天發現走著走著就散了的朋友；是有一天突然離去的親近之人……。&這是一本社會工作師／諮商心理師想要獻給正在經歷「告別」的朋友們的作品，學會告別，坦然面對，不留下遺憾。告別是結束，也是開始。&▎告別過往──告別練習曲，帶自己找到幸福前路第一次覺得自己長大了，準備獨當一面的展翅高飛，那是令人雀躍的心情。因為成長面臨的離家、搬遷、換工作等，練習揮別過往，開啟自我理解的旅程，踏上追求幸福的起點。&▎告別情愛──揮別愛情，總讓人清醒著流淚在離開一段感情時，看見曾經的勇敢，轉身，成為更好的自己。&▎告別生死──從牽掛到祝福，引領一段新的啟航人生的旅途，始終要面對一次次的分離。但總會有另一個出口，帶我們找回生命自己的解答，不執著過去，珍惜有所依託的未來。&社會工作師／諮商心理師蔡惠芳將每一個告別背後的故事，濃縮成15篇故事在本書中，想要獻給正在面臨告別自己、告別關係、告別生死課題的人，只想告訴你：「揮別告別，不是除了眼淚，還會有微笑，在撥雲見日時。」&▎本書特色★15篇告別故事，以個別案例詮釋不同角色幽微心路。★15幅情境插畫，賦予告別想像，療癒你我內心深處。★透過觸動人心的溫暖故事，開啟自我理解的旅程。★如實呈現每一種珍貴的告別，提供另一種閱讀參照與延伸。★藉由圖文形式寄寓嚴肅主題，引領讀者打開思考告別的窗口。★一路跟隨生命的軌跡，從輕盈到沉重，感受每一刻深情當下。&感動推薦陳怡如｜財團法人康泰醫療教育基金會全人關懷師陳佳宏｜台灣癌症安寧緩和醫學會秘書長鄭文烈｜社團法人臺北市觀音線心理暨社會關懷協會理事長劉曉菁｜大德安寧療護發展基金會 安寧緩和護理教育師（以上依姓名筆劃排序）
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特價315元
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內在自癒：設計我想要的人生【1書＋1精裝手帳套組】(隨附8張邀問信箋、2張感恩小卡)
三采 出版
2024/03/30 出版
透過心理學，成就你想要的人生 ★書寫儀式，啟動前額葉★ 激發最深層的自我潛能 & 打開這本書，就是你人生下一個階段的第一天。 3步驟引導╳13組靈魂提問╳2組覺察書寫 雪力：「好希望更早一點開始自我覺察，更早理解問題並不一定是事情本身，而是我怎麼看待它？」 出版了《MBTI 我，和我的使用說明書》之後，許多人發問：「知道了自己的MBTI，然後呢？」 在成為MBTI國際認證講師之前，雪力真正的背景是組織心理學碩士，多年來為組織、團體或公司做教練。她一直在被教練者身上看到以前的自己，陷入情緒風暴，不斷精神內耗。 雪力深知，透過MBTI找到自己只是第一步。想要自我成長，需要先看到內在盲點，以及壓抑、不想面對的情緒，才能完整成為真正的自己。 & ▋我可以設計自己的人生嗎？ MBTI是理解自己天生思維模式的工具，但人生碰到的許多挑戰與關卡，更多來自於原生家庭與人生經驗，「我」這個單位的組成，絕對是複雜而立體的。 這本書透過心理學挖掘那些組成「我」的元素，從「過去、現在、未來」三個角度，落實自我覺察，設計出自己想要的人生。 ▋為何一本書、搭配一本手帳呢？ 作為一名教練，雪力深知「覺察」並非聽了、看了，就懂了。閱讀可以啟發我們，但仍需要書寫來深化覺察。 精裝套組分為書與手帳，書能幫助我們理解心理學理論與概念，再透過手帳中的自問自答，讓資訊轉換為真正的覺察行動。 手帳中共有13道題目，是雪力從歷年累積的個案中，淬煉出實際有效的題目。我們透過書寫，可以將情緒從大腦的邊緣系統（杏仁核）轉移到我們的執行系統（前額葉）。 書寫過程可能萌發悲傷、憤怒、失望、迴避......，這些不舒服的情緒正是理解自我的線索，唯有由內而外修復自癒，方能重新掌握自己的人生。 life is not just about surviving, it’s about flourishing. 覺察說來簡單，卻鮮少人能做到。 然而，沒有覺察， 每天就只是應付人生。 正是時候停下來， 看看自己怎麼了？ 透過書寫與深層意識連結， 鍛鍊覺察的肌肉， 就足以啟動改變的契機。 「內在自癒」精裝套組，包含1本書、1本精裝手帳、8張邀問信箋、2張感恩小卡，完成專屬於自己的人生之書。 ◇◇一本書／解鎖之書◇◇ 與其問自己「出了什麼問題」，不如讓心理學成為工具，探索「哪些事，是為了我的成長而發生」。 三步驟，用心理學幫助自己： 1現在：我真的認識自己嗎？ 2過去：我，發生過什麼？ 3未來：我想要成為怎樣的自己？ ◇◇一本精裝手帳／解鎖之寫◇◇ ▍左翻為「探索手帳」 透過13個靈魂提問，往記憶裡探索，向重要他人提問，組成一面鏡子，探照自我的真實模樣。 ●我用「什麼」來定義自己？ ●請他人寫下「眼中的我」 ●寫一封信，給自己的內在 ●寫下我的專屬墓誌銘…… & ▍右翻為「覺察書寫」 跟著雪力的指引，寫下「反思筆記」、「夢境記憶」，從潛意識吐露的訊息，覺察到更多的自己。 & 雪力：「希望你能從檢視與整合自己的過去、現在的樣貌，以及期待的圖像，成為舒服、健康、完整的自己。」 本書特色 ▋專業設計覺察流程：現在─過去─未來3步驟，用心理學成就人生。 & ▋日本進口上質道林：舒適書寫手感，顯色效果絕佳。 & ▋方背硬殼精裝雙封：質感精裝、180度真正攤平、雙封面特殊設計，燙銀鏡面開啟面對自我。 & ▋隨附8張專屬邀問信箋、2張感恩小卡：邀請與回饋，收集、了解並感謝生命重要他人的心意。 國外暢銷佳績/得獎紀錄 ★博客來2023最熱趨勢話題作家 ★讀墨2023年度人氣作家 &
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特價782元
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恆定力：放鬆、專注，凝聚這一刻的力量，超越巔峰
三采 出版
2024/03/29 出版
生活是能量投入的總和 透過恆定力， 掌握能量、實現目標人生！ & 印度教祭司 丹達帕尼& ◤10年僧侶經歷、30年教義鑽研◢& 擔任Nike/麥肯錫/美國運通等客戶顧問& 【附贈恆定力14日練習表】& & 【國外暢銷佳績/得獎紀錄】& & 亞馬遜評價★★★★★4.7顆星& 全球售出23國版權 TED演講影片突破700萬觀看次數 & 《逆思維》作者亞當．格蘭特：& 在容易分心的世界裡，本書提醒了我們恆定力的價值。& & 百事公司前董事長兼執行長盧英德：& 專注，是領導者最重要的技能之一。& & 《重啟人生》作者亞瑟．布魯克斯：& 這本書將帶你踏上重塑生命的旅程。& 《深度工作力》作者卡爾．紐波特 強烈推薦給任何在分心與心不在焉大海中浮沉的人。 & 【內容簡介】& ★這是一本心智使用手冊★& 阻斷分心與焦慮，& 活出喜悅、專注的人生！& & 被問「想要什麼樣的生活？」時，多數人會答「過得快樂」，然而，丹達帕尼認為：生活是你投入能量到某處的顯化，因此追求「帶來快樂的生活方式」才是正解。 唯有以恆定力主導覺知，方能活出內在的喜悅。 /// 這是你的日常嗎？ 本想利用空檔處理Email，突然LINE跳出訊息得回覆，轉眼又看到朋友的IG、FB限動，忍不住滑一下點個讚，但明明十分鐘後就要開會…… 科技影響了生活，讓你我總是活在下一秒，隨之而來的高壓、焦慮、恐慌……又降低了我們的效能。 ▌為何不斷分心的生活，讓我們活不出喜悅？ 首先要理解，覺知和心智的關係。你的覺知不受束縛，可以移動到心智的任何區域，當覺知從快樂移動到悲傷，你會意識到悲傷，但你悲傷嗎？不，你只是暫時駐足於悲傷、體驗悲傷的純覺知。 然而，若放任覺知像隻未經訓練的狗在心智內亂竄，不斷分心，你將被情緒束縛、疲於奔命。 運用恆定力，方能在任何時刻選擇自處於哪個心智區域，選擇自己能有什麼樣的體驗。覺知去哪裡，能量便流向哪裡。 ▌恆定力的日日練習 ◆理解覺知、心智、能量、意志力 ◆找出五件例行公事，專注入定 ◆保持耐心、一次只前進一小步 這本書記載了丹達帕尼數十年修行成果，透過恆定力練習，長出精神的肌肉～意志力，接收超意識的全知智慧，主導覺知流向，心智的力量便得以高效發揮。 不用擔心練習太過困難，丹達帕尼淬鍊出實用、具體、可行的步驟，不需冥想或打坐，單單拂塵除垢的簡單動作，都能幫助靈魂的智慧浮現。 ◤恆定力三步驟◢& ①有始有終地完成工作& →把床單拉直、棉被順平整& ②把事情做到超乎預期地好& →枕頭拍蓬鬆& ③比你能做的再做一些& →依今日心情發揮創意排列枕頭& & 【本書特色】& & ///讀者好評///& ●這本書改變了我的生活！& ●這是非常寶貴的心靈指導手冊。& ●喚醒自我存在，感覺充滿活力！
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感覺是秘密：你的感覺會決定你是什麼人，並且創造你的真實世界！
柿子文化 出版
2024/03/28 出版
簡單得令人驚嘆！ 重點在感覺，而不只是想像 創造顯化教父告訴你實現願景的關鍵力量！ 有史以來最具革命性的實用靈性著作 為尋求心靈覺醒的初學者、深耕於心靈探索的學者 打開通往內在力量、心靈顯化與心想事成的大門！ 這是一本講述如何實現內心願望的書，它將讓你了解，要如何以一己之力創造新的願景。——內維爾．高達德 ★感覺！思維覺醒、成就心願的關鍵 內維爾．高達德在書中直接點出心想事成的核心、夢想顯化的重點——任何願景的實現就是一場三步舞，從一個想法開始，然後演變成一種感覺，最後以行動的決定結束。其中最重要的環節就是感覺，因為它扮演著將思想從意識傳遞到潛意識的信使。 感覺的改變就是狀態的改變，所以要訓練自己只去想像和擁有那些會讓自己幸福的感覺。 你越常感覺著某一種狀態，就越容易變成那種狀態。 要實現願望，必須將實現願望的感覺視為一種實際存在的狀態，而不是一種尚未存在的狀態。 ★睡眠！是進入潛意識的入口 睡眠是意識心靈從感官世界向內尋找潛意識自我的時間，一旦處於睡眠狀態，人便會進入潛意識，建構潛意識的印象並使其接收指示。也就是說，入睡時存在於意識中的一切，就是決定人生中那三分之二清醒生活要如何表現的標準。 因此，我們在每晚上床睡覺時，都應該在進入夢鄉之前感覺到自身的願望已經實現。而且要謹記，永遠不要在內心沮喪或不滿意的狀態下入睡，也不要在失敗的意識中入睡。 睡眠是通往天堂的門戶。你以怎樣的感覺進入，就會以怎樣的狀態、行動或實體表現出來。因此，請以感覺到願望實現的心境入睡。 ★祈禱！是實現夢想的無聲對話 祈禱時，心靈會處於一種放鬆和開放的狀態，這種狀態將使人更容易接收到內心深處的啟示。這就像祈禱邀請你退回內心的庇護所，遠離外在世界的噪音；而當你關上身後的門時，你就是在與內在的自我進行神聖的對話，這種私人的交流，讓你的心靈可以更輕易地接受內心的想法，進而在意識清明的現實世界中，逐步實現你的心願。 唯一的條件就是，你要相信自己的祈禱已經實現。 最智者的指南，引領我們穿越思維的陷阱， 到達充滿奧秘驚喜的心靈領域！ ．世上所有的事物都是從意識中演化出來的；如果沒有這個機制，就不會有任何事物被創造出來。 ．意識將思想烙印在潛意識中，而潛意識則表現出印在上面的一切。 ．人類只要運用自身的想像力、感覺，以及選擇自己認同的想法的自由，就可以掌握創造的能力。 ．要實現願望，必須將實現願望的感覺視為一種實際存在的狀態，而不是一種尚未存在的狀態。 ．所有現實表現的變化，都是經由感覺的改變而帶來的。感覺的改變，就是命運的改變。 ．拋棄感官的顧慮，並想像願望實現的感覺，這是實現願望的必要之路。 ．想像永遠都是創造過程的第一步，接著是相信你所想像的狀態。請永遠想像並期待最好的狀態。 ．祈禱的藝術是，將自身投入到願望中，而非強迫達成願望。 找到失落的真理， 幫助你達到自己更好的存在，並重塑你的新生活！ 《感覺是秘密》是內維爾．高達德最具改變生命的作品之一，也是一本透過思想和情感力量，徹底改變你的生活的指南！ 內維爾．高達德是新時代最有影響力的作家之一，其作品的基本原則簡單得令人驚嘆——你的想像就是上帝。這種賦權的訊息，引起了無數讀者的共鳴，向人們展示了如何透過情感的力量，釋放出自己的全部潛力。 作為新時代思想運動的領導者，內維爾．高達德相信任何人都可以透過理解和利用自己的思想和感受，來塑造自己願景的實現。我們的心態要嘛限制我們的潛力，要嘛開啟一個充滿可能性的新世界，讓我們有能力改變生活的方方面面，從財務到人際關係再到健康。 本書向讀者介紹了內維爾的革命性方法，包括睡眠訓練和祈禱，書中清晰易懂的內容，非常適合希望發揮自己力量的每一個人。 誰該閱讀《感覺是秘密》？ ◆期望改變現狀生活、並對未來生命有所期待的人 ◆自我發現與踏上啟蒙之旅的靈性追求者 ◆對思維如何塑造現實感到好奇的個人發展愛好者 ◆對靈性與科學的交互影響感興趣的哲學家和神學家 強力推薦 吳若權& 作家、廣播主持、企管顧問 周介偉& 光中心創辦人 陳盈君& 左西人文空間創辦人 簡宏志∕彼得教練& 心靈療癒導師 好評推薦 【國內名人推薦】 《感覺是秘密》不僅僅是一本心靈指南，更是一本啟發靈魂的寶典。這是一本值得深思並反覆閱讀的書籍，每一次的閱讀都會帶來新的領悟和啟示。這部作品將引領我們走向一個全新的心靈旅程，使我們在塑造自己的現實中發現前所未有的力量，讓你親身體驗「感覺是秘密」的奇蹟！ 無論你是尋求心靈覺醒的初學者，還是深耕於心靈探索的學者，這本書都能夠為你打開一扇通往內在力量與心靈的大門。透過深度的思考和實踐，你將體驗到「感覺」所具有的神奇能力，並從中發現——自己是生活舞臺的主角。 作為一位多年心靈導師，我深知內在力量的轉變是一場漫長而美麗的旅程，而這本書無疑是這趟旅程中的一位智者的陪伴，也清楚知道其所蘊含的價值，因為它提供了實際工具，讓我們能更加覺醒、更加主動地引導自己的思維，以及實現更高層次的自我。 結合我自身的經驗和這本書的教導，我堅信，每一位讀者在閱讀完這本書後，都將獲得一份深層次的心靈體悟，並能夠開始主動引領自己走向更為充實與豐盛的人生。 —簡宏志／彼得教練，心靈療癒導師 這本近百年前的小書，它道出了大家都想要的心想事成和創造顯化的關鍵—「感覺」，並說明了其背後的陰陽意識法則，和如何利用想像力， 在祈禱和許願時來調整我們的感覺，也就是調對、調好你的頻率。這個重點跟國際最知名吸引力法則大師亞伯拉罕的靈性訊息重點「調整你的觀點，隨時對頻美好感覺」是完全一致的，所以推薦您來一讀，了解這秘密的關鍵。 —周介偉，光中心創辦人 讀者的推薦 如果你剛接觸內維爾．高達德的作品，我會推薦你先從這本書開始。這本書解釋了表現的基礎——你的思想如何塑造你的生活，創造你的現實，並在最終展現或擴展你的真正潛力。 《感覺是秘密》是一本快速而簡單的讀物，描述了我們的思想和情感如何影響我們成為什麼樣的人，以及我們可取得什麼成就。當我們有能力進行改變時，我們就有能力改變我們的環境、健康和人生目標。 —Kenneth Wong 《感覺是秘密》討論了我們良心和潛意識部分的關係、想法和印象，以及它們如何影響我們一生中的整體經驗。這本簡短的書籍分為四個章節──法則及其運作方式、睡眠、祈禱和意識法則的精髓。 我很喜歡讀這本書，我也確實希望它更長，因為它似乎突然結束。但這也讓我想研究更多高達德的作品，因為它發人深省且有趣。我會把它推薦給任何想要感覺更好、正在進行精神之旅，或尋找更好改善思想/生活方法的人。 —Stephanie 每個想要讓生活變得更好的人都應該閱讀這本書。它解釋了如何訓練潛意識來實現你的願望。作者引用《聖經》經文來支持他所解釋的內容。我又買了一些書送給我的朋友和家人！這是多麼好，你必須閱讀它！它很短，但包含了改變生活和實現願望所需的所有資訊！這本書是現在最值得買的書！ —Renita Deane 當好事突然或出乎意料地發生在你身上時，你是否問過自己這是怎麼發生的，或者為什麼會發生在你身上？嗯，我也是！在過去的幾年裡，我一直在問自己的是：「為什麼？我以為過去幾年來自己一直陷入可怕的陳舊理念中，卻沒想到竟有真正的好事發生在我身上！究竟發生了什麼事？其間的道理何在？」 讀完這本書後，我用淺顯易懂的語言解釋了這個應用程序，所以我實際上能夠立即將這個秘密應用到我的日常生活中。我的意思是立即！我不再問以上這些問題了，甚至沒有必要問。我終於掌握了一些一直以來都知道的奇妙事物，但我的重點是思想，而不是事物的感覺。這是真的！我在這本小書中讀到的事實得到了證實，讀完後我立即感覺到壓力從我的身體上消失了。 我可以寫更多關於我的經歷，這一切都很棒，但對於公眾來說太個人化了，你們都明白的。 關於這本書，我要說的最後一件事是，如果你掌握並應用它，它就會改變你的生活。密切注意你的感受，以及你選擇的感受，因為我們的感受比我們被教導的更重要！ —Cassandra &
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高維智慧，發現你的內在成長力：十維空間理論解讀內心深處，解鎖潛在力量，探索自我與存在的深層意義
崧燁文化 出版
2024/03/27 出版
生命、欲望、內在衝突、死亡恐懼、專注力…… 探討深層人性話題，一部獨具匠心的心靈成長之作 以詩意筆觸將複雜十維空間理論轉化為引人入勝的敘述 遊走於理性分析和案例故事間，體驗一場心靈的冒險之旅 ▎自序與緣起 本書為讀者鋪設一條通往深層自我探索的道路，揭示了作者對生命的獨到見解和對內心世界的深層理解。這部分作為引言，為後續章節設定了基調，並引起讀者對自我和宇宙的好奇。 ▎生命的資源 第一章是書中的核心部分，探討了從生命誕生到成長過程中所遇到的種種挑戰與資源。作者從生物學、心理學和哲學的角度出發，分析了生命在零至三維的運行，並提出了「宇宙全像投影」的概念。這一章節不僅講述了生命的物質基礎，也深入挖掘了意識和潛意識的力量。 ▎無中生有 第二章深入探討了選擇、能量、不安全感等概念，並將之與太陽和月亮作為能量來源的隱喻相連繫。這裡，作者論述了文明的進化之路，指出了個體在文明進程中的地位和作用。 ▎藏機圖 第三章則更進一步地揭示了心智的複雜性和潛力。作者分析了囚牢般的思維模式，並提出了成長型與防禦型心智的概念。這一部分對於理解自我限制和潛能釋放具有重要意義。 ▎提升維度的準備 第四章指引讀者如何透過自由、愛和注意力的管理，準備進入更高的生命維度。作者在這裡深入探討了潛意識和意識對注意力的影響，強調了有意識掌控注意力的重要性。 ▎平行時空 第五章引領讀者探索「我」的本質，並討論了時光旅行、夢想、欲望和專注力之間的關聯。這一章節不僅挑戰了傳統的時間和空間概念，也為理解自我意識提供了新的視角。 ▎心內宇宙 第六章則將焦點轉向內心世界的奧祕。作者透過多維穿越和靈感的概念，探討了個體與宇宙間的微妙連繫。這裡的敘述不僅哲學性十足，也充滿了詩意和靈性。 ▎重要使命 第七章為全書畫上了圓滿的句點。作者討論了勇氣、自我反思、正念、能量清理和接受使命的重要性。這部分不僅是對前面章節的總結，也是對讀者的最終啟發。 ▎附錄 提供了具體的練習方法──小v冥想，幫助讀者實踐書中的理論，並將其融入日常生活。總而言之，本書是一本涵蓋廣泛的作品，適合那些對生命、意識、自我探索和靈性成長感興趣的讀者。不僅提供了深刻的理論分析，還包含了豐富的實例和實用的練習方法，是一部能夠引發深思並促進個人成長的佳作。 本書特色 本書結合了十維空間理論與人性探討，全面分析思考模式、內心衝突、死亡恐懼、欲望與專注力等。書中以主角「小v」的人生歷程為核心，闡述如何利用生命資源穿梭不同生命維度，從而實現自我與宇宙的連接。不僅提供理性分析直達心靈深處，還結合了案例故事和心靈修練方法，旨在助讀者開發潛能、提升自我認知。 &
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銀髮自主(教會使用手冊)：12堂長者身心靈健康的實用課程
南與北 出版
2024/03/27 出版
★ 唯一台灣、德國合作發展的高齡靈性照顧實務教材！ 銀髮自主力課程課程是依照德國「銀髮自主方案」中的提升「長者心靈自主力」項目，再加上獲得德國政府授勳的靈性輔導大師古倫博士／神父（Anselm Grün）所著的兩本暢銷書籍：《擁抱老年心生活》與《樂活銀髮，力要從心》所編著的一套長者自主力提升課程。這也是台灣第一套針對長者身心靈自主所發展的系統課程，並與德國在靈性發展最權威、最具公信力的「明斯特史瓦札赫靈性關懷中心」合作推展「銀髮自主」課程的教學認證，其涵蓋層面包含了情緒與心理、生命歷程探索、信仰、財務與臨終關懷準備等具體面向，長者對自己的銀髮階段所面臨的問題徹底認知後，才能真正享受自由與自主的銀髮生活。這對強化長者身心有極大的幫助。 為了教會投入社區長者事工，以及教會內的松年樂齡團契、夫婦團契、中年時的人生下半場超前部署，我們特別出版這本補充包：《銀髮自主（教會使用手冊）》，把基督宗教的神學、釋經、靈修與銀髮自主的每一課主題連結在一起，讓在教會從事銀髮事工的服事者可以瞭解每一課主題背後的神學基礎，並舉出對應的聖經經文與聖經故事，並加上靈修活動。 本補充教材的每課結構如下： １. 本課的信仰目標：讓同工可以瞭解如何結合信仰與課程目標 ２. 本課主題的神學詮釋：論述本課內容的神學基礎 ３. 本課的聖經經文與故事運用：讓同工可以很順暢地把本課主題與聖經故事連結，也讓社區長輩看到聖經其實是很生活化的。 ４. 本課的基督徒案例：我們會在諮商保密原則下，提出一些我們曾經陪伴過的基督徒長輩的案例，讓理論更生活化，讓同工更容易解說。 ５. 靈性活動與基督宗教節期的活動設計 ※ 本手冊乃輔助教材，必須搭配《銀髮自主(帶領與閱讀手冊)》同時使用。
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【1書＋1筆記】好好走向終點線：人生最重要的10個終活練習
時報文化 出版
2024/03/26 出版
這不是一本告別之書， 而是創造豐盛人生的生命指南！ & 終活的意義不在於告別，而在於更好地活在當下。 重拾第一天的初心與好奇，預享從容無懼的最後一天。 & 【1書+1筆記】 練習對生命的積極態度，書寫給死亡的溫柔體悟； 我想跟這個世界，好好說再見！ & ＃打開《好好走向終點線》──學習與準備 本書將帶領我們理解死亡、安排死亡， 並且從中深刻體會生存的意義。 & 「終活」，是為了抵達生命終點的那一天所做的準備。 & 認知心理學家鍾灼輝，透過自己瀕死所獲得的體悟，闡述生命之無常，但他想告訴我們，死亡帶來的並非只有悲傷，它也可以是一份喚醒，讓我們在健康、健全的此刻，就開始省思生命之寶貴。 & 本書會帶領你實踐十個步驟的終活練習，包括釐清醫療決策、財務狀況，以及學習處理遺囑遺物、安排葬禮等。除了實務，終活更可以幫助釐清自己的想法與情感需求，包括想要怎樣的治療方式、如何度過最後的時光，如何保護重視的人？讓你即使面臨生離死別，也能感到安心自在。 & 終活還可以充實你的身心靈，當體悟到生死有時，就會更有勇氣去追尋真正的嚮往。本書將牽著你的手，帶領你好好走向人生的終點線。 & ＃透過《終活實踐筆記本》──實作與練習 寫下屬於你的人生故事， 記錄對生命的愛、對身後的安排。 & 每個人都是獨一無二的存在，因此都需要一本屬於自己的生死簿冊。透過書寫回顧人生，記錄對生命的愛，對身後的安排。打開筆記本，展開終活的實踐，留下屬於你的生命故事吧！面對死亡，我們可以不必手足無措，也不需要逃避、排斥，開始十個終活練習，為自己的終將離去做好準備，為所愛的人留下一份優雅的禮物。 & 【為什麼每個人都需要終活？】 ⊙ 確保保險足夠支付可能發生的醫療費用，不會造成家人負擔。 ⊙ 確保最後的治療、喪葬儀式等，是自己期望的方式。 ⊙ 確保在自己離去後，所愛的人仍能受到保護與照顧。 ⊙ 確保在有限的生命中，學會珍惜每一天。 & 【10個終活練習】 Step 1& 預立各種醫療指示 Step 2& 財產管理 Step 3& 財務規劃 Step 4& 檢視保險 Step 5& 制定遺囑 Step 6& 殯葬安排 Step 7& 更新聯絡名單 Step 8& 物品斷捨離 Step 9& 實現最終目標 Step 10 終活筆記 &
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光的收藏家
格林 出版
2024/03/26 出版
★獻給偶爾覺得身處黑暗的你★ ★為你點亮一盞燈，照亮你眼前的路★ & 想要為你撥開生活的幽暗，讓你能看見來自光的訊息。 擁有自在心靈的偉人，他們的生活智慧是一道光。 將他們的智慧金句，集結成牌卡， 抽一張金句，當作今天的指引， 閱讀時，讓光穿透幽暗，身心平靜自在。 帶著金句出門，每天把自己活成一道光，世界因你而明亮。 & 本書特色： ★精選賈伯斯、可可香奈兒、貝克漢、奧黛麗赫本、尼采、海倫凱勒、李小龍、J.K.羅琳等等，濃縮偉人的生命智慧，打造54張金句牌卡，另附2張介紹與使用說明牌卡。 ★繪者李晨以單色筆觸，細緻刻畫人物的深刻、真實與雋永。以對話框呈現金句，宛如與偉人對話，6種對話框顏色，點綴生活色彩！ ★外盒設計以光為概念，打造光的流線感，呈現黑暗與光芒的對比。牌卡材質耐刮耐磨，洗牌時也不會從手上滑走！尺寸方便攜帶，適合隨身帶著走，極具收藏價值，送禮自用皆宜！不管你感到無聊、迷惘，或者需要靈感、鼓勵與方向，隨時隨地抽金句，為生活增添樂趣、為自己打氣！ & 內容簡介： 碰到黑暗，明明有路卻看不見，就需要光來照亮前方，指引我們走出自己的路。 《光的收藏家》收錄54張金句牌卡，讓偉人給予我們祝福，拿在手上就能感覺滿滿力量！ 1.提出問題，例如：我應該自己開店嗎？ 2.從牌卡中，抽出你的牌。 3.思考牌中的金句，體會它的啟示。 例如：你的時間有限，不要浪費時間，去過別人的人生 ──賈伯斯。 4.如果沒有得到答案，就再問一個相關的問題，再抽牌……直到領悟。 5.不要問只有一個答案的問題。例如：1+1等於幾？ & 不要問沒有意義的問題。例如：我要穿白色還是紅色？ 命是上天賦予，運是自我創造。有光的答案，能照亮看不清的路，掌握自己的命運。 &
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行動勝於雄辯，成功者的執行力：設定與達成！戒除拖延，果斷行動
財經錢線 出版
2024/03/20 出版
強化行動執行力，從計劃轉向具體行動實現目標 提供激發潛能策略，突破限制，提高自我效能感 分析拖延心理，提供克服方法，強調果斷行動重要性 融合實用案例，指引讀者在職業和個人生活中取得成功！ & ▎行動的魅力──超越言語的力量 本書從行動的目標設定開始，強調了明確定義目標的重要性，並指出了許多人在人生路途中因缺乏明確目標而迷失方向的現象。作者透過生動例子和實用建議，鼓勵讀者規劃成功的藍圖，並專注於實現自己的人生目標。 & ▎戒除拖延──決斷的藝術 本書深入探討了拖延對個人成功的影響，並提出了克服此挑戰的策略。作者分析了拖延的心理根源，並提供了具體的方法來克服這一壞習慣。書中強調「果斷」是優秀的品格，並提倡「當斷則斷，沒有後患」的原則。這一部分還包括了如何在面對選擇時迅速作出決定，以及如何保持每天的行動力以達成目標。 & ▎打拚與機會──實現目標的手段 本書強調了「行動才有結果」的理念，並探討了如何在生活中把握機會。作者提出，成功往往青睞有準備的人，並鼓勵讀者利用每一分鐘追求他們的目標。書中介紹了多種實踐策略，包括如何有效利用時間、如何在面對困難時保持堅持，以及如何透過小步快走的方式逐步達成大目標。作者還強調了勇於冒險、敢於嘗試的重要性，指出這是成功者不可或缺的能力。 & ▎潛力的釋放──突破自我限制 本書著重於如何激發個人的潛力，並指導讀者如何突破心理和環境的限制。作者提出了一系列提升自我效能感和自我認同的方法，如調整不良情緒、完善經驗不足等。書中還探討了如何在團隊中發揮作用，強調了團結、敬業和對公司高度認同感的重要性。作者鼓勵讀者做自己命運的主人，積極參與、投入工作，並透過實際行動實現自我價值。 & 本書特色 & 本書從設定清晰的人生目標開始，指引讀者如何規劃並實現這些目標。書中深刻剖析拖延的心理根源，提出克服此壞習慣的有效方法，強調果斷行動的重要性，並強調了勇於面對挑戰和抓住機遇的必要性。本書不僅適合渴望在職涯和生活中取得成功的人士，也適合所有希望提高自我效能、實現自我超越的讀者。 &
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只有你能允許自己快樂
悅知文化 出版
2024/03/18 出版
＼獻給正努力追尋改變的你／把自己放在「有選擇」的位置，即是快樂。藉由簡單提問、多樣思考，讓心自由探索這個世界，找到一切關於未來、成長、幸福，以及愛的答案。一起重新思考「愛」，並遇見更好的自己。我們終將在關係中獲得力量，成為最喜歡的模樣。Q：「愛一個人，一定要有底線嗎？」A：「我有底線，只是底線不斷在後退。」起初，想藉由這本書探詢各種關係中未解的答案，才發現，原來答案都在自己身上。以客觀的角度，取代情緒的直面衝撞，才發現幸福與否、快樂與否，主導權都在你的手中。讓我們在成為光之後，活得更像自己。✶關於成長──你允許自己無理取鬧嗎？允許自己在愛之前展現脆弱，當需要被愛的時候，有人能夠安安穩穩地接住你。✶關於愛──曖昧算不算是一種承諾？曖昧可以是主動的選擇，更可以是純粹的快樂。或許有些人選擇曖昧，就從不期望最後有結果。✶關於未來──結婚對你而言代表什麼？兩人牽手一輩子，扮演實踐彼此理想路上最強的後盾，你和我，成為了最好的我們。✶關於快樂──不開心的時候能不能不要笑？真正的快樂，不需要偽裝更不需要迎合，真實的自己一樣會被人喜歡。
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善良人的生存法則：學會自我疼惜，終結「超級幫手症候群」，設定關懷界線，找回你的快樂情緒
方言文化 出版
2024/03/15 出版
助人不再快樂，只剩委屈疲憊，還無暇自顧…… &你可能患有「超級幫手症候群」！ 日常與職業\幫奴/必讀 主婦、長照、教師、心理師、義工、社工、店員、醫護 在這個世上，有一種人比起照顧自己更擅長幫助他人。 從學校、醫院診所、療養院，到辦公室、健身房、社區團體和慈善機構；在家人、朋友、伴侶之間──無論支薪與否，這些人無所不在。 也許你認識這樣的人；也許你就是其中之一。 在努力助人的過程中，這些人會產生無數掙扎。他們通常會過度擴張自己的同理心，也有一些人會面臨創傷和憂慮。長期承擔照顧責任的人，反而沒有時間照顧自己；職業助人者的工時長，也可能面臨資源匱乏的情況。 當人們開始感到自顧不暇，卻還得被迫幫助他人時，就會出現「超級幫手症候群」──疲憊和憎惡油然而生，經常發現自己置身遭人剝削的境地，甚至還會自我批評，將自己的奉獻貶得一文不值。在現今社會中，這類現象一直未受正視，因此尚未有正式的症狀名稱。英國心理學會的特許心理學家潔思．貝克（Jess Baker）和羅德．文森（Rod Vincent）為此症狀提供了心理學的專業視角，從助人者的觀點出發，闡述「幫助」的運作方式以及善良心態的思考誤區。 「忙」究竟怎麼幫，才不會把自己賠進去？ 首先，搞懂幫助的四大型態、助人關係的三種動能，以及四種不理性的「幫奴」信念。 四大幫助型態 資源型：勞力、地位、空間、工具、物資、數據和服務 資訊型：知識、建議、觀點 專業型：健康照護、社會工作、專業服務 支持型：同理、鼓勵、肯定、開導和安撫 例： 爸爸常常借錢給愛賭博的叔叔，金錢屬於「資源型」幫助，特性是不一定能回收，要有借了就拿不回來的心理準備。 三種助人關係動能 動能①：自主與依賴 動能②：臆斷與反應 動能③：高位與低位 例： 爸爸常常借錢給賭博成癮的叔叔，以動能①來說，屬於「依賴型」幫助。爸爸只是出借資源給叔叔，後者還是沒有自力更生的能力。 假如叔叔不曾主動開口向爸爸借錢，是爸爸單方面想幫助自己的弟弟，便屬於「臆斷型」幫助。 在地位方面，假如叔叔因受人恩惠而感到羞愧，對爸爸言聽計從，便是屬於「低位」。但很多時候，助人者與受助者的地位動能並非一成不變。助人者也有可能（並且時常）處於低位，例如遭雇主打罵虐待的外籍看護。 四種「幫奴」信念 信念①：我是好人 信念②：幫助每個人 信念③：沒有我活不下去 信念④：別無所求 起手句式：因為○○○○，所以我得幫忙。 例： 爸爸常常借錢給賭博成癮的叔叔，甚至到了不惜貸款、變賣家產也要借錢的地步。如果抱持著「沒有我活不下去」信念，他心中可能是這麼想：因為他是我唯一的弟弟，是家人，我不幫他誰能幫他啊！ 持此信念的助人者認為自己有無可取代的唯一性，認定受助者是全然依附、無法獨活，並且自己只有伸出援手這個選擇、別無他法。爸爸若要擺脫此信念，就必須至少推翻上述其中一項思路。 《善良人的生存法則》帶領讀者從根本層層解構超級幫手症候群的成因。透過49個焦點練習，澈底釐清自己的罩門並對症下藥，以掙脫寄生植物般的依附照護關係，為自己找回喘息的空間、重拾自我價值感。在保持善良的同時不忘自我疼惜，當一個身心健康的快樂助人者！ 本書特色 ‧有薪、無薪助人者都該看的生存法則，根除不理性的善念！ ‧實用的表格與方法工具、淺顯易懂的案例舉證 ‧49個焦點練習，掌握罩門，對症下藥 專文推薦 張榮斌｜臨床心理師 專業推薦 洪仲清｜臨床心理師 陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家 劉仲彬｜善言心理治療所所長、臨床心理師 &
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好運方程式：行動力✕察覺力✕持續力✕恢復力，運用科學化練習，抓住好運、翻轉人生
采實文化 出版
2024/03/14 出版
運氣，不是摸不著邊際的玄學，而是一門可被實現的科學 該如何以科學的方式來抓住好運呢？ & ★ 日本大好評，一上市銷售突破3萬冊 ★ 比爾蓋茲、賴利佩吉等成功人士，不知不覺都在用的幸運實踐法 & ▍比起努力，你更要有趨吉避凶的能力 想要成功雖然需要努力，但更多時候還需要好運氣！掌握到關鍵時機，往往就能一飛沖天；不小心誤踩地雷，就會陷入萬劫不復 的深淵。 & 本書作者鈴木祐，研究超過10萬篇論文，發現許多成功者的祕訣，並不在於付出多少努力，而在於幸運之神降臨時能緊緊抓住。本書他將解開備受哈佛大學、普林斯頓高等研究院等世界一流機關認證的好運方程式。 & ▍用「好運方程式」，打造好運體質 人生就是一場運氣遊戲，如何在這場遊戲裡順利過關斬將？鈴木祐歸結出好運方程式：幸運 ＝（行動×多樣+察覺）×恢復 & 1、培養行動力：行動力可以說是基礎能力，當我們做一件事情時，只做一次就成功的機率微乎其微，但隨著挑戰次數的增加，成功的概率也會隨之增加。 & 2、行動多樣性：除了增加執行次數外，行動的多樣性跟質量也很重要。保持好奇心，嘗試不同挑戰時，就會帶來不同結果，開啟新的機會。 & 3、累積察覺力：嘗試各種行動後，就能累積足夠經驗值，自然而然就會開啟察覺能力，在無意間得到線索或靈感，再度啟動行動。 & 4、自我恢復力：不要害怕失敗，行動後出現與預期不一樣的結果時，也要有再度挑戰的能力。 & 本書在各章中更深入介紹如何提高四種能力的方法。 比方說提高好奇心的50種方法，讓自己的行動更具多樣性， 又或者運用加州大學的教育團隊統整的提問表格來開闊自己的視野，提升覺察力。 以及把失敗視為科學實驗，減少挫折感等，搭配科學研究的數據跟實例作詳細的說明。 如果增加遵照好運方程式的行動，人生這場運氣遊戲的攻略將變得格外輕鬆。 &
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真希望你也喜歡自己
時報文化 出版
2024/03/12 出版
★上市三天，熱賣二十萬冊！千萬粉絲KOL送給所有人的成長通關筆記 所謂成長，不就是把哭聲調整為靜音的過程嗎？ 人生不是只有一種可能，試著找到自己的主場，不去別人的賽道奔跑，你會在一次次試錯中找到屬於自己的星辰大海，只屬於你的答案。 ●旅行最迷人的地方來自未知的可愛，它可以給你遺憾，也可以給你驚喜。 ●人在黑暗裡太久了會畏光，在雪地裡太久了會雪盲。我們習慣了一種生活狀態時，就會對「改變」這件事產生本能的恐懼。 ●那些曾經認為的「不公平」，其實只是因為自己還不夠好。 ●雖然在這個眾聲喧嘩的世界有太多種選擇，你可以努力成為那個想要成為的人。 ●平凡不一定是唯一的答案，但是敢於接納平凡，才是真的勇敢。 &
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別人的快樂建築在我的痛苦上：學會拒絕的勇氣，不再討好任何人
大田 出版
2024/03/12 出版
擺脫取悅別人的有毒模式 勇敢說出自己的真心話 Amazon 4.6星好評★《紐約時報》暢銷作家 累積27本著作 作家／醫療公益獎得主／輔仁大學醫學院職能治療學系教授& 施以諾 作家& 高愛倫——短文感動推薦 我們取悅了每個人，卻讓自己一點都不開心； 原來我們該學習的，不是得到所有人肯定，而是如何對自己滿意。 從小到大，社會總要求我們要當個好人； 在人際關係中，我們往往不想成為壞人，被別人討厭。 於是，我們戴上名為「取悅」的面具， 無論配偶、孩子、家人、朋友， 努力討好每一個人做出承諾，只願受到喜愛。 沒料到，太多不切實際的期望開始席捲而來， 取悅他人的後果，竟然讓我們的生活越來越痛苦， 如囚禁在牢籠般難以逃脫。 為什麼別人的快樂，要建築在我的痛苦上呢？ 本書作者凱倫．艾曼為《紐約時報》暢銷作家，至今已累積27本著作， 對生命充滿熱情的她，曾經也和我們一樣，深陷取悅他人的困擾之中。 她切身體會到「討好」將使人陷入囹圄，並執著於不健康的習慣。 作者想要藉由這本書點醒你： 1.停止賦予他人錯誤的價值、給予他們影響你情緒的力量。 2.將直言不諱而充滿愛的真話，當成人生的必備工具。 3.誠實不表示自己沒有能力，更不等於刻薄無情。 4.向他人發送一份社交媒體教學大綱，不為結果感到內疚。 5.不應允朋友請求，並不代表輕視珍貴的情誼。 現在是時候退出這場取悅遊戲了。 邀請你翻開這本書， 讓作者陪伴你對抗試圖對自己指手畫腳的人， 過上更自在平穩、更有智慧的人生。 【編輯告白】我們不是人見人愛的披薩 「你無法讓每個人都高興，你不是個披薩。」 書裡既趣味又富含寓意的一句話使人記憶深刻， 而它同時也揭露了人際關係中最現實的一面。 無論再怎麼努力，我們終究取悅不了所有人， 甚至只讓自己越來越痛苦，最終徹底淪陷於取悅人的牢籠裡； 竭盡所能付出，但當最後只換來永無止盡的請託時， 「犧牲小我，完成大我」的諄諄教誨，恍然成為自我傷害的甜蜜毒藥。 本書作者凱倫．艾曼曾幾何時也是「討好他人俱樂部」的其中一員。 遇到每個禮拜到家裡過夜幾天的請求，響亮地說出「當然，沒問題！」； 發表演講後讀著聽眾反饋，唯一批評自己的評論牢牢釘在腦海裡； 社群媒體的發達，讓回覆別人訊息成為關係一大難題； 三個親密好友同時經歷離婚，自己的電話轉瞬成為她們的熱線。 各式各樣的繁重請求接踵而至，讓作者的精神瞬間隨著壓力飆升變得萎靡不振。 深入探究自己如何落到這個地步，她發現自己取悅他人行為背後所潛藏的恐懼， 進而主動改變、設置停損點，學習如何和他人建立一段真正健康的關係。 這本書將陪你打破長期以來的濫好人個性，停止一味在關係裡單方面付出， 並試著在照顧他人同時，勇於向對方表達自己的內在需要。 這一次，不會有快樂建築在任何人的痛苦上。 本書特色 你是否也成為了「取悅者」？ 1. 難以表達真實的意見 2. 害怕得到負評而選擇說謊 3. 總是言不由衷讚美別人，只說好聽的話 4. 容易對別人的負面情緒感到受傷 5. 因為沒有答應他人請求而愧疚 若符合以上任何一項，你已經不小心成為「討好他人」俱樂部的會員了！
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深度學習力(暢銷新裝版)：學歷貶值時代，MIT博士教你從大學就脫穎而出的75個成功法則
時報文化 出版
2024/03/12 出版
超級暢銷書《Deep Work深度工作力》作者 ╳ MIT博士 寫給年輕世代的深度學習指南 讓大學成為你前途的跳板 & ────向最優秀的過來人取經，掌握你將遇到的各種機會──── & 如何利用大學4年培養真正的實力？ 如何在踏出校園之前就替未來做好準備？ 更重要的是……如何在培養競爭力的同時，又能享受充實而美好的校園生活？ & 只要用對方法， 就能幫自己打下未來競爭力的基礎！ & 本書作者────卡爾．紐波特 Cal Newport& 22歲以最優等第畢業於達特茅斯學院 27歲取得麻省理工學院博士學位 34歲成為喬治城大學副教授，出版暢銷書《Deep Work深度工作力》 & 除了自身擁有極具效率的時間管理方法與極富成效的學習策略， 卡爾．紐波特也採訪了哈佛大學、史丹佛大學等名校裡最優秀的學生們， 追問他們有關時間管理、讀書，以及平衡社交與用功的方法。 & ．該怎麼準備考試和報告？ ．該參加哪些課外活動？ ．該怎麼和教授互動？ ．什麼才是刺激思維又維持樂觀的好方法？ ．該如何平衡愉快的社交生活與雄心勃勃的日程表？ ．怎麼樣才能量身訂製完美的活動，符合你的能力、興趣與喜好？ & 這些是每個學生都該提出的重要問題，而答案就在本書裡。 本書列舉了優秀大學生必備的75個成功法則， 你不必是天才，也不需要超強記憶力， 就能給自己更好的未來，同時還能享有健康的睡眠與愉快的社交生活。 & 在擁有足夠智慧與滿腔熱血的年紀，不該浪費你的才華與熱情。 善用校園的軟硬體資源，結識能給自己啟發與靈感的教授、同學，以豐沛的資源與支援為後盾， 你可以更有野心、更有計畫地讓大學4年不光是苦讀或玩樂，更是前途的跳板！ & 大學時期培養的態度與習慣，將是一生受用無窮的寶藏─── 《深度學習力》就是引領你脫穎而出的一把鑰匙。 & ★上學不只是為了那張畢業證書，哈佛、史丹佛大學……最優秀的學生們這麼做★ & ．不要讀完所有的指定閱讀 ．每學期至少退選或停修一門課 ．避免每天列出待辦事項 ．不要和一群人一起念書 ．不要找正常的打工 ．一天獨自用餐兩次 ．學會放棄 &
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人生經營哲學(2CD)
清涼音 出版
2024/03/08 出版
在吳順勝老師心中，人生無異一家公司~「人生有限公司」。 企業成功需妥善經營，幸福「人生三世生命觀-前世、今生、來世」更得用心經營。 & 在事業、人生皆經營有成，且對禪佛修行深有體悟的吳順勝老師，以其切身經驗娓娓道來，告訴我們：如何定位自己、規劃人生、整合資源及運用時間等等… & 如一道道滋養心靈的「精神饗宴」；聽其言，起而行，必有助避免少走冤枉路，更有效率來實現人生夢想。 &
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人生經營哲學(DVD)
清涼音 出版
2024/03/08 出版
在吳順勝老師心中，人生無異一家公司~「人生有限公司」。 企業成功需妥善經營，幸福「人生三世生命觀-前世、今生、來世」更得用心經營。 & 在事業、人生皆經營有成，且對禪佛修行深有體悟的吳順勝老師，以其切身經驗娓娓道來，告訴我們：如何定位自己、規劃人生、整合資源及運用時間等等… & 如一道道滋養心靈的「精神饗宴」；聽其言，起而行，必有助避免少走冤枉路，更有效率來實現人生夢想。 &
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像亞森．羅蘋一樣反應與思考(暢銷紀念版)
方舟文化 出版
2024/03/06 出版
請小偷當思想老師 向紳士尋求日常生活的建議 讓我們從最著名的怪盜身上獲得靈感吧！ & 史上最知名的俠盜、最傳奇的偵探「亞森．羅蘋」， 在1905年由作家莫里士．盧布朗創造， 究竟是什麼魔力，使他的影響力一直持續至今？ & Netflix甚至在2021年推出同名偵探劇《亞森．羅蘋》， 上線第一個月內就有近7,000萬戶收看， 成為史上收視率最高的非英語影集！ & 優雅、風趣、機智、神祕卻眾人皆知…… 這些特質讓他穿越了文化和時空，未曾過時。 亞森．羅蘋不是典型的「好人」， 但他的思考邏輯、生活態度，絕對能帶你跳脫框架！ & 「要實現不可能的目標，就要想像不可能發生的事。」 「對得起良心，我就會下手行竊。」 「誘惑不是欺騙。誘惑是知道如何使人滿意。」 & 聽起來是不是有點不守規矩、有點越界、有點……有趣？ 這就是亞森．羅蘋的怪盜哲學， 他忠於自己，用智慧和邏輯來對抗社會僵化的齒輪。 & 不過，以一位竊賊作為生活導師，是不是哪裡怪怪的？ 作者告訴我們，亞森．羅蘋不僅是個盜賊，還是位紳士。 & 「紳士從來不說自己為什麼好，自己為什麼是對的。紳士不期望任何回報。」 「安靜做事，保持沉默。執行才是關鍵。當你默默地執行工作，魔法才會出現。」 「永遠不要忘記享受樂趣、享受你正在做的事，不然就沒有意義了。」 & 他行俠仗義、只竊取不義之財、痛恨暴力， 做任何事情都會事先準備周全的計畫、將任何潛在風險納入考量， 只為萬無一失地達成目標。 & 同時還很神祕，像隻變色龍般有著多種身分，讓人捉摸不定； 忠於原則、從不迷失自我、一旦制定了計畫就努力達成……。 & 來吧，讓亞森．羅蘋當你的老師， 他會幫助你擺脫棘手的情況，讓你在職場、生活中達成自我實現； 他將把世紀怪盜的Know-How、法國紳士的氣質，全都教給你。 & 精彩單元介紹： ◆達標計畫：什麼樣的態度、智慧和思考方式，才能達成你的目標？ 像羅蘋一樣訂定目標，考量所有潛在的風險、秉持自己的原則、明白要付出的代價，在層層思考後，保持初衷，制定無人可擋的計畫並實現它。 ◆亞森．羅蘋低聲對我說：不管是小說裡的紳士羅蘋，還是影集裡的怪盜，他們低聲對你說出的智慧金句、教導你的人生哲理，不但是解謎的通關密語，也是成功的捷徑。 ◆和亞森．羅蘋對話：超越小說人物，藉由作者和羅蘋的對話，吐露人生的種種疑惑與想望，世紀怪盜化身人生導師，同時也是你的戰友，為你迷航的人生指路。 ◆亞森．羅蘋的想法：總是讓人捉摸不透的怪盜羅蘋，破天荒透露內心的想法，讓讀者更了解羅蘋的成功之道與思考邏輯，以及他如何成為傳奇。 & 亞森・羅蘋如何為你的生活帶來不同的啟發，從根本上改變你？ 閱讀本書，像亞森．羅蘋一樣反應與思考，學習他獨樹一格的思考方式、 聰明機智與優雅態度，應用在生活當中，幫助自己成功實現人生目標。 &
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成不了大人物的我們，決定成為簡單的人
晴好出版 出版
2024/03/06 出版
這輩子不做自己不想做的事。 這不是任性，也不是逃避， 而是每一天都在學習，如何用少少的錢，活出豐足的人生。 & 「我不富有，但我和妻子每天都很快樂。 因為這些年來我們只做一件事， 那就是『用一點點錢努力過得開心』。」 成不了大人物的我們，決定做簡單的人 & & 部落格「成不了大人物的我們」總瀏覽量達1000萬人次！ 亞馬遜Kindle系列作總評價超過5000條，全數高踞暢銷榜五百大！ X、YouTube、Instagram人氣社群作家大受歡迎的簡單生活練習全公開！ & ——我們這個世代可能是遭到詛咒了吧？ ——為什麼社會總是要我們否定自己真正想活出的人生？ 從小到大，我就被灌輸要當個普通人。 努力念書考大學，成為上班族，和大家一樣在社會上打滾， 也和大家一樣常常覺得痛苦又無能為力。 儘管畢業後進入大公司任職，卻做著一份與個性牴觸的工作， 一面辛苦工作一面還學貸，身心都快崩潰了卻沒有勇氣辭職。 然而，我下定決心轉職時的那段休假，完全改變了我的人生。 那是個相當平凡無奇的一個月。 但我終於發現，我想追求的只是一種「這輩子不做自己不想做的事」的人生。 & 無需成為大人物， 也能擁有不為金錢煩惱的簡單幸福！ R 追求80分的人生就好 R 先節約再副業 R 設立離職期限，在這段期間親手開創其他工作 R 建立產生自信的心理機制 R 重新思考何謂「瞬間最大風速的奢侈」定義 R 讓平凡無奇的日常產生質感 R 失去喜愛的事物時，才去找下一個想好好愛惜的物品 R 學會應付羨慕他人的情緒反應 R 努力朝理想的自己邁進 & 我從此卸下了身上所有沉重的包袱， 澈底整頓人際關係，同時經營起自己的事業。 我的生活開銷也大幅下降，從每月20萬日圓降到6.5萬日圓。 ▍關鍵不在於屏除欲望，而是將錢花在對自己真正重要的事物上！ ▍不是因為做不下去離職，而是先釐清自己「不想做什麼事」，以及「想成為什麼樣的人」！ ▍與其絞盡腦汁提高人脈或影響力，不如想辦法運用自己的知識和經驗讓別人開心！ ▍重點不是撙節開支，而是擁有「隨時可以活出自我」的選擇！ & 這本書是成不了大人物的我， 向各位分享「不成為大人物有多好」的真心話———— & 在人生百歲的時代，試著給自己幾年時間，你就可能改變人生。 沒必要成為大人物，不想做的事不做就好，要繞上一段遠路也無妨。 這本書要寫給生存在這個社會中感到痛苦的你， 即便我的生存之道可能不是你的正確解答， 但它可以指引你找到活出自我的方向。 &
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做異！選擇不同，成為你想成為的真實自我：審視內在、面對問題、告別悲傷，在生活的每一步中找到「自己」
崧燁文化 出版
2024/03/06 出版
即使歲月變遷，世事變幻 真正的你，也絕不會因為這些而改變 找到這個真正的我，將是自我畢生的追求 是選擇「死」在20歲，還是選擇永遠「活」下去？ 決定權在你──找出真正的自我，成為自己想要的人！ ▎自我探索：真實的「我」究竟是誰？ 作者著重探討了當代年輕人常見的迷茫與憂慮。透過深入淺出的分析，書中解釋了20～30歲時所面臨的選擇如何影響一個人的一生。書中探討了為什麼有些人似乎注定無法成功，揭示了失敗背後的五個祕密，以及人們為何雖然知道許多道理，卻仍然過不好這一生，並指出失敗比失去對人生控制更可怕。此外，還提出了如何打破習得性無助的循環，幫助讀者找回生活的主導權。 ▎拋棄虛幻：照鏡子、擺脫影子、斷開枷鎖 本章深入探討了自我形象的問題。這一部分強調了自我認知的重要性，說明了人們如何在不自覺中成為情感和思想的奴隸。作者提倡讀者要敢於正視自己的真實面貌，摘下「受害者」的面具，並分析了作為受害者時的三個傾向：喜歡抱怨、樹立敵人，並認為所有事情都是針對自己的。書中鼓勵讀者人生苦短，應該勇敢做自己。 ▎自我成長：直面困境、潛意識和內心之痛 作者提出了面對人生挑戰的方法。透過深入剖析迴避問題的心理機制，書中指出，只有解決了迴避問題，人們才能解決生活中的其他問題。此外，還探討了固定型與成長型思維的區別，並指導讀者如何從固定型思維轉變為成長型思維。這一部分同時闡述了潛意識的作用，以及如何利用潛意識促進個人成長，並介紹了吸引力法則的真正意義。 ▎意識昇華：潛意識成長的階梯遊戲 進一步探討了潛意識對人際關係的影響，並提供了提升潛意識能力的具體方法。作者鼓勵讀者永遠不要放棄希望，因為未知的未來充滿無限可能。這一部分還強調了自我改變的壓力，指出唯一的壓力來自於改變自己的需求。 ▎悲傷的告別：與內在的「痛苦之我」對話 作者深入剖析了內心的痛苦與掙扎。書中討論了內心的隱蔽枷鎖，即痛苦之身，並提出了打開這些枷鎖的方法。作者強調活在當下的重要性，並指導讀者如何超越過去的創傷和對未來的憂慮。 本書特色 本書透過自我探索、自我成長、自我實現引領讀者逐步理解並克服內在障礙。從挖掘個人潛在的平凡和不快樂的根源，到拋棄虛假的自我與面對內在的痛苦，再到最終的自我實現與精神覺醒，每一章節都深刻剖析了人類心靈的複雜性。本書提出實際的行動指南，幫助讀者在日常生活中實踐這些理念，從而達到真正的自我成長和實現。 &
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修練幸福感的重構與實現：走出迷茫、面對挑戰、發現真我，深度解析幸福，從心開始的生活蛻變！
崧燁文化 出版
2024/03/06 出版
探索生命中真正的價值和意義 一場尋找幸福真諦的啟蒙之旅 是否覺得自己日復一日地過著「不幸福」的生活 也許「不幸福」，只是因為我們對幸福的定義已經被模糊了 抬頭挺胸，一起重新找回屬於自己的「幸福」 【覺醒幸福的真諦】 ——不是你不幸福，而是你根本不知道什麼是幸福 作者開啟了對快樂的星球指數的挑戰，引導讀者檢視幸福的衡量是否可靠。同時，他揭示了我們感到不幸福的真正原因並提供一個重新思考幸福觀的視角。 【享受生活的藝術】 ——眼前的苟且中尋找詩和遠方 作者呼籲讀者拋棄「雞湯文」的框架，避免讓「精神毒藥」影響我們的思維。也強調了脫離「偽幸福」的重要性，並提供追求真實幸福的實際步驟。 【警惕遠離愛的代價】 ——你的選擇是否使你遠離所愛？ 從孝敬父母的重要性談起，探討愛的補償和為孩子堅持婚姻的複雜問題。學會先愛自己，才能更好地愛別人。是否該輕率地玩弄離婚的火種，以及高品質的單身是否優於低品質的婚姻，都將得到深入的探討。 【學習真誠的做人之道】 ——放下策略，擁抱真實 作者指引我們減少策略，增加真摯。透過單純心靈的力量，我們將學會放下百般算計，成年人也將轉變看待對錯的角度。 【修練心靈的藝術】 ——自找煩惱的人生不如修練自己 透過心靈的私語，我們將學會改變生活的色彩。此外，運動的益處和情感的自由流動也是其中的要點，最後，透過語言的力量，我們將探討如何改變字眼從而改變生活的觀感。 【積極正向的職場】 ——不抱怨，改變命運 作者深入探討積極正向的職場觀念。提到職場的不穩定是常態，並分享了職業規劃的智慧。同時，職場小人的應對和感覺的重要性也是重點。 這本書透過深入的思考和實際的建議，將引導讀者重新檢視自己對於幸福的追求，並提供實用的方法來改善生活中的各個層面。透過每一章的內容，讀者將得到啟發，學到如何從不同的角度看待幸福，並付諸實踐，追求更加充實、有意義的人生。 本書特色 這本書以幸福為主題，揭示現代人在追求幸福時可能遭遇的挑戰和困境。透過對幸福的探討，深刻剖析幸福本質。對成功可能帶來的負面影響進行探討。透過人際交往的技巧和原則，建立健康、積極的人際關係，提升生活品質。透過深入淺出的筆觸，讓讀者在每一章節中找到啟示，進而實現更加豐富、有意義的人生。 &
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特價405元
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當下價值，「未來」便是時間給你的帳單：突破惡性循環、擺脫自我設限、拋卻固有偏見、認清壓力釋放點……找到未來方向，遠離忙碌假象！
崧燁文化 出版
2024/03/06 出版
在尋常瑣碎中發現妙趣，於世間萬象中感悟人生 & 【走出舒適圈，實現人生的最大潛能】 不僅是一本自助指南，更是一次心靈的旅程 引領讀者探索內在世界，挑戰既定的自我限制 & ▎世界上最大的秘密：你的人生本可以…… 「每個人的內心，都住著另一個自己。但這個自己，常因為外界的紛擾和別人的目光而隱藏。所以，只有聆聽自己的內心，才能將你引向正確的方向。」──《那件瘋狂的小事叫愛情》 這部分著重於解開個人存在的真諦，挑戰讀者思考自己真正想要的生活方式。首章探討了為何多數人的生活並非他們所願，揭示了自我認知的重要性。第二章則將焦點轉向如何成為自己的人生導師，包括充當鏡子、指南針和鞭策者的角色。第三章強調即時行動的重要性，提醒讀者未來是由當下的決策累積而成。 & ▎尋回本的力量：人、物及關係 「天使終究是不會來的。可是我們還有北斗七星。」──《菊次郎之夏》 這部分深入探討個人潛能的解放，聚焦於如何釋放內在力量。第四章討論了克服內在障礙的方法，如破除痛苦的幻想和變成生活的主宰者。第五章則著重於情感和自我覺醒，鼓勵讀者擁抱勇氣和尊嚴。第六章提倡接納和順從，說明這是達到內心平靜和智慧的途徑。第七章則涉及親密關係和愛的力量，探討如何在愛中保持獨立性。第八章將焦點轉向財富管理和金錢觀念，勉勵讀者改變對財富的看法，積極追求財富。第九章則是這部分的高潮，強調成為生活中心的重要性，並鼓勵讀者打破恐懼，享受快樂。 & ▎成為你自己的英雄：從信念到現實 「你不要太沉浸於替自己編造的故事啊！」──我對「萬念俱灰」的朋友說 最後一部分專注於如何從信念轉變為現實，成為自己生活的英雄。第十章討論了英雄的使命，如何透過故事的力量影響自己的人生。第十一章則著重於心智的力量，如何利用意識和潛意識作為改變生活的工具。第十二章提供了一個具體的行動計畫，幫助讀者量化和實現他們的夢想。 & 本書特色 & 本書深入探討了自我實現的路徑，鼓勵讀者打破束縛、尋找真正的自我。共分為三部分，涵蓋了從內在覺醒到實踐行動的全過程。第一部分著重於打破自我限制的思維，第二部分探討人與周遭事物及關係的互動，第三部分則是將這些學習轉化為實際行動。書中給予的實用策略，將助讀者成為自己的英雄，積極面對人生挑戰。 &
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解鎖轉機，逆境生存之道：尋找生命地圖，在生活的風暴中找到平靜和力量
崧燁文化 出版
2024/03/06 出版
在人生的風浪中迷失方向？ 探索從逆境到順境的祕訣，在挑戰中找到成長的機會！ 每一章，一個故事；每一節，一條智慧之路。 開啟一段心靈深處的成長旅途！ & ▎關於自我成長的旅程 本書是一部深入淺出的生活哲學指導手冊，旨在透過十個章節的故事，引導讀者在各種生活情境中找到平衡與成長的祕訣。每一章節都圍繞著一個特定的主題，從逆境到順境，從心境到幻境，詳細列出了多個實用的「要訣」，幫助讀者在生活的不同階段和挑戰中尋找解答。這本書不僅提供了實際的生活指南，也是一部關於自我實現和內在成長的探索之旅。 & ▎逆境與挑戰 在書的前半部分，作者專注於描述如何在逆境中生存並轉變命運。從第一章〈逆境轉運玄機〉到第六章〈慘境轉運玄機〉，這些章節涵蓋了從擁抱夢想、學習生存技能，到在困境中保持理智和實現自我轉變的各種策略。這些章節強調了面對困難時的抗壓性，教導讀者如何在經歷挫折和失敗後重新站起來。這部分的核心思想是：逆境不僅是挑戰，也是成長和學習的機會。 & ▎從容與成熟 從第七章〈絕境轉運玄機〉到第十章〈幻境轉運玄機〉，焦點轉向了如何在生活中保持平衡和從容，以及如何達到真正的成熟。這些章節提供了關於如何在面對人生各種情境時保持穩定心態的建議，從建立強大的人際關係，到學會從錯誤中學習，再到培養精神獨立和自我發掘。這一部分的要訣著重於心靈的成長，鼓勵讀者在日常生活中尋找平靜與智慧。 & ▎實踐指南 本書不僅是一本理論指導書，更是一本實踐手冊。作者在每章結尾提供了具體的行動步驟，幫助讀者將理論應用到日常生活中。書中的要訣簡潔明瞭，易於理解，且充滿智慧，使其成為各年齡層讀者的寶貴資源。無論是面對生活的低谷還是高峰，這本書都能提供指引和啟發，幫助讀者在不斷變化的世界中找到自己的位置，並以積極的態度和堅定的步伐前行。 & 本書特色 & 本書是一本深刻而實用的生活哲學指南，涵蓋了從逆境到順境的全方位策略。透過十章的細膩布局，作者提供了面對生活挑戰時的諸多「要訣」，幫助讀者在各種情境中找到內在平衡與成長的途徑。每章均結合理論與實踐，不僅提供智慧的啟示，也給出了實際可行的行動步驟，將成為引領讀者探索自我、應對挑戰、實現個人轉變的讀物。 &
9折
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我不餓，但我就是想吃：21天計畫打破假性飢餓與自責愧疚的迴圈，鬆綁你的飲食焦慮
時報文化 出版
2024/03/05 出版
──《鬆綁你的焦慮習慣》作者賈德森．布魯爾全新力作── & ★TED演講1,900萬次觀看數，當年度排名第4名★ ★經臨床實證，數千人都證實有效的科學方法★ & 你吃東西是真餓還是假餓？ & 利用科學法則跳脫假性飢餓的循環， 重新信任你的身體，修復你與食物的關係， 養成開心吃也無罪惡感的飲食習慣。 & ▌日常生活中，你是否曾經歷下列情況？ ．明明不餓，但就是嘴饞想吃東西 ．無聊、焦慮、壓力大、疲累時會想吃東西 ．若眼前有你最愛的食物，就算不餓也會吃掉 ．無意識地吃零食，一不小心就吃完整包餅乾 ．吃飯時經常吃到很撐，甚至飽到不舒服 ．擔心體重數字，瘋狂計算食物熱量 →其實，你跟食物的焦慮關係就藏在這些行為背後！ & 你是否曾在大吃大喝後感到後悔不已，下一次美食當前卻又放肆大吃？我們常覺得不健康的飲食習慣是咎由自取，便責怪自己。在這個讚頌苗條與自制的世界，社會批判使我們自覺懶惰、缺乏自制力。 & 事實上，面對食物時，無聊、壓力、焦慮、疲累，或者僅僅是一個炸雞廣告，都可能讓我們失控。我們吃東西時甚至不知道自己餓不餓，而這種持續掙扎的結果形成了有毒的羞愧和自我批判。 & 一直以來，我們以為要靠意志力節食，但這其實無法解決問題的真正根源：無益的習慣。錯不在你，而在你的習慣。 & 布魯爾博士將教你善用改變習慣的科學及正念練習，修復你跟自己的關係。你將學習自我疼惜，打破情緒性進食與愧疚的迴圈。本書中的21天挑戰能幫助你鬆綁飲食焦慮，讓你重新與身體連結，傾聽身體裡的浩瀚智慧；你將不再被食物主宰，能夠擁有空間好好過自己的人生。 & ◤三步驟助你打破自責與愧疚的壞習慣循環： 1. 找出你的飲食習慣模式； 2. 善用覺察（而不是意志力）去打斷模式； 3. 運用大腦的力量跨出舊習慣，打造能滋潤身心的新習慣。 & ．覺察：讓大腦專注評估食物的獎勵價值，便能改變狼吞虎嚥的習慣。覺察是我們改變行為所需的一切。 ．好奇心：興趣型好奇心會開啟體驗，讓我們走出熟悉安全的舒適圈，進入開放與學習的成長圈。 ．自我疼惜：善待自己，就像穿著最柔軟的毛衣，感受撫慰。我們既對自己付出善意，亦從我們自己收到善意。 ．與身體重新連線：練習傾聽身體訊號，就能分辨自己是不是真的餓了，或者只是無聊、壓力大而想吃東西。 ．愉悅高原：找出自己的愉悅高原，也就是吃飽的最適狀態。你將能盡情品嚐美味食物，又能得到剛剛好的滿足感。 & 本書透過神經科學的實證研究，教你與大腦合作以克服不健康的飲食習慣，永久改變自己與食物的關係。布魯爾博士數十年的臨床研究有助我們治癒飲食方面的罪惡感和挫敗感，你不需再與自己對抗，而是能學習與心靈和身體交朋友，重新找回你的生活。 & ▶▶過去與未來相遇的唯一地方就是現在。 此時此地是我們唯一能夠利用過去以改變未來的機會。◀◀ & 各界專家一致推薦 & Angela｜營養師 王明勇｜食療養生專家 王雅涵｜心理師 洪培芸｜臨床心理師、講師、作家 高敏敏｜高人氣營養師 楊月娥｜資深媒體人 嫚嫚營養師｜「營養嫚嫚說」 版主 黎慧芝｜中央廣播電台「健康知識家」主持人、資深媒體工作者 蕭捷健｜運動營養專家及減重醫師& 蘇益賢｜臨床心理師 （以上依姓名筆畫順序排列） & 國際讚譽 & 「停止與食物之間的抗爭，讀這本書！」──雅莉安娜．哈芬登（Arianna Huffington），《紐約時報》冠軍暢銷書《從容的力量》（Thrive）作者 & 「如果你想要修復與食物的關係，解決方案不僅止於改變你吃的東西。賈德森．布魯爾賦予我們力量，放下毫無助益的習慣，並用先進的神經科學、實用的正念、有共鳴的故事和實例，將它們轉換為有益且持久的習慣。這本書的主題不是關於限制性飲食或相關困擾——而是尋找希望、賦予力量，以及真實且持久的復原過程。」──茉莉．卡梅爾（Molly Carmel），《與糖分手》（Breaking Up With Sugar）作者 & 「賈德森．布魯爾提供了強大的方案，用於治癒不健康的飲食習慣：融合了我們對於大腦如何運用覺察本身力量的理解。對於為渴望所苦的無數人來說，這本書充滿了不可或缺的見解和工具！」──塔拉．布萊克（Tara Brach），《全然接受這樣的我》（Radical Acceptance）與《全然慈悲這樣的我》（Radical Compassion）作者 & 「本書是一項顛覆傳統的計畫，有助改變你與食物的關係。賈德森．布魯爾透過建議、分析以及基於科學實證但充滿同理心和理解的故事，深入探討了我們的核心問題。這是我們現正需要的書！」──安妮．格雷斯（Annie Grace），《赤裸心靈》（This Naked Mind）作者 & 「本書透過一種截然不同的全新方式來理解飲食過量。它透過強調我們的大腦如何在我們的意識之外形成習慣，以反駁我們對飲食過量的羞愧。更重要的是，它向讀者展示如何更有意識、自我疼惜地看待正在發生的事情，並學習全新的、更健康的飲食習慣。這是一項重要貢獻，有助理解如何對抗飲食過量。」──克莉絲汀．娜芙（Kristin Neff）博士，《自我疼惜》（Self-Compassion）作者 &
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