-
TOP1
-
TOP2
-
TOP3
-
TOP4
-
TOP5
-
TOP6
-
TOP7
-
TOP8
-
TOP9
-
TOP10
-
TOP11
-
TOP12
-
TOP13
-
TOP14
-
TOP15
-
TOP16
-
TOP17
-
TOP18
-
TOP19
-
TOP20
-
TOP21
-
TOP22
-
TOP23
-
TOP24
相關主題
老楊的貓頭鷹
百萬暢銷書作家，創作的「醒腦之書」系列暢銷200萬冊。在犀利毒舌賽道勇往直前，獲得貓咪的肯定後，為時下年輕人創作了全新解壓漫畫《我媽已經三天沒打我了》，他說保證好笑！因為書中的每個故事都經過自家貓咪的肯定。
看更多
BigBrother大師兄
金石堂「星勢力作家」，PTT媽佛版「接體員的大小事」系列文章原作者。《你好，我是接體員》已售出中國、韓國版權，「全民大劇團」改編同名舞台劇全台巡演，並有電視劇即將開拍。《比句點更悲傷》售出中國版權，《火來了，快跑》售出泰國版權。
看更多
銀髮川柳
銀髮族，指上了年紀的老人家；川柳，則是日本傳統短詩，只要字數符合「5、7、5」，想寫什麼都可以！銀髮川柳？是描寫老後日常種種的趣味打油詩，從抱怨老伴、身體，到不服老的脾氣，百無禁忌！
看更多
愛與遺憾之間：走進 Colleen Hoover 的情感宇宙
她筆下的愛，不只是一場戀情 而是每一次錯過、成長與原諒的旅程 無論是戀人、家人、還是自己 Colleen Hoover 用文字提醒我們 每一次破碎，都是重生的開始 Sometimes the end is where love begins
看更多
榮格心靈指南
曾以《中年之路》讓讀者感受文字的溫度與深度的譯者/作家鐘穎，以榮格心理學為基礎，引導你探索內在衝突與自我認識。在忙碌與外界期待之間，你是否忘了真正的自己？文字溫柔卻不逃避現實，每一章都像一面鏡子，映照出你未曾察覺的自己……想知道如何開始這段心靈旅程嗎？
看更多
中文書 > 全部商品
共計6528筆，
頁數8/136
- 篩選
-
排序
- 圖片
- 條列
翻轉人生的量子力學轉念法
楓書坊文化 出版
2026/09/24 出版
～重新定義生活中的「量子糾纏」～立刻，解開束縛！【本書特色】◎以簡單的比喻解釋生硬的量子力學理論，初次接觸也能輕鬆理解！◎分享從谷底翻身的真實經歷，讓抽象理論更容易融入日常生活！◎藉由「預設APP」的概念，探索改變人生軌跡的可能性！當人生陷入僵局，你會咬牙忍耐還是尋求改變？與其在無奈中反覆消耗自己，不如重新理解世界與內在的運作方式！「你的頻率，會決定眼前的現實。」只要運用量子力學的概念，任何人在任何時候、任何地方，都可以解開生活中的糾纏不清。6個提示，帶你活用量子原理──．懷疑常識：跳出既有框架，重新檢視自我認知。．練習感受：喚醒五感與直覺，傾聽內在真實訊號。．調整「預設APP」：更新或刪除「APP」，朝自己喜歡的方向大步向前。．保持陰陽平衡：不執著正負面，在對比中學習成長。．切換幸福頻率：不再等待幸福，而是感受當下的幸福。．正式登錄並行動：為自己做出選擇，活出真實人生。本書以淺顯有趣的方式，帶領讀者進入複雜神祕的宇宙理論；並藉由作者的親身經歷與自我覺察，親授如何連結更高的資訊場，找回真正的自己。千萬別小看任何微小的改變，跟著作者Shaliko，運用「解開量子糾纏的方法」，一起將幸福頻率化為現實！
79折
特價316元
加入購物車
後半生幸福選擇題：怎麼活更自在？
楓書坊文化 出版
2026/09/24 出版
～晚年的幸福，不一定有標準答案～別急著照「應該」生活，適合自己的選擇，才是幸福的答案！【本書特色】◎彙整1萬多通電話諮詢與約2400人的問卷訪談，從真實心聲找出晚年幸福線索！◎用「哪一種比較幸福？」比較晚年常見選擇，顛覆許多習以為常的想法！◎從居住、人際、生活習慣到晚年準備，完整涵蓋後半生常見的重要課題！老了以後，和孩子住在一起比較安心嗎？夫妻感情愈好，就該愈常一起行動嗎？退休後終於可以悠閒度日，真的會更快樂嗎？醫學博士辻川覺志長期參與高齡者支援工作，透過1萬多通電話諮詢，以及約2400人的問卷與訪談發現，許多人認為「晚年應該如此」的生活方式，實際上未必能帶來更高的滿足感。《後半生幸福選擇題》反覆談到一個關鍵：晚年想過得自在，重要的是還能按照自己的心意生活。做得到的事盡量親力親為，不過度依賴伴侶或子女；與家人相處時，也為彼此保留一些空間，同時維持原有的朋友、興趣與生活重心。隨著身體逐漸衰退，生活勢必會有所改變，但仍可以透過規律作息、持續工作或參與活動、開口說話、接觸新事物，盡可能維持生活能力。至於金錢、健康，以及人生最後階段可能面臨的選擇，也都值得趁還有餘裕時提早想一想。想清楚往後希望如何生活，並在能力範圍內做好必要的準備。後半生怎麼過才自在，答案因人而異。少一點「年紀大了就應該怎樣」，多想想真正適合自己的生活方式，讓往後的日子，更接近心中想要的樣子。
79折
特價300元
加入購物車
從失重到重生：太空人野口聰一跨越十年低谷，找回自我的22個方法
楓書坊文化 出版
2026/09/24 出版
～宇宙給了他震撼，十年低谷才給了他答案～締造金氏世界紀錄的日本太空人 野口聰一首度坦白重新找回人生方向的心路歷程【本書特色】◎由三度進入太空、締造金氏世界紀錄的日本太空人 野口聰一 親撰，首度坦白光榮背後的空虛與迷失。◎從浩瀚宇宙的領悟，到回歸日常的沉澱，深入探討自我價值的意義。◎提供22項跨越低谷的具體方法，幫助讀者建立自己的內心座標。站在宇宙俯瞰地球之後，為什麼反而失去了人生方向？日本知名太空人 野口聰一曾在無重力環境中生活，與來自不同國家和世代的夥伴共同執行任務；也曾走出國際太空站，在與死亡僅一線之隔下完成艙外作業⋯⋯三度進入太空、締下金氏世界紀錄的他，在眾人眼中，無疑達到了無數人夢寐以求的人生巔峰，然而某次太空任務結束後，他卻開始陷入長達十年的低谷、感到前所未有的空虛。回歸地表，他才逐漸明白：即使看過浩瀚宇宙、在無垠廣域體悟過生命真理，也不會真正自然而然地得到人生答案；再壯闊奪目的經歷，也無法代替一個人建立起自己的內在座標。本書從太空任務結束後的失落十年出發，透過作者提供的22項自我探索方法，引導讀者建立自我認同、從「燃燒殆盡」的狀態中復原，不再依附於職位、組織、外在成就與他人目光，找出「無悔地活出真我」的答案。比飛向宇宙更遙遠的，是穿越漫長的迷失，走回自己的內心──
79折
特價316元
加入購物車
活成自己喜歡的樣子：告別比較與盲從的自由哲學
楓書坊文化 出版
2026/09/24 出版
「做出這個選擇後，我還會喜歡自己嗎？」～出版半年即五刷～令22萬人深受感動的生命哲學！【本書特色】◎16個國家、2,000場演講，濃縮世界各地價值觀，活出自在人生的最佳提案！◎以簡明易懂的問答與隨筆，重新定義自我肯定、時間與金錢、生死觀等核心課題。◎獻給總在迎合他人、忍不住比較，因生活與人際關係而感到疲憊內耗的你。每天早出晚歸，領著薪水卻感覺靈魂漸漸被掏空⋯⋯滑著社群媒體，忍不住將自己的成就與他人比較⋯⋯你，真的喜歡這樣的自己嗎？我們總花太多時間想著如何不被別人討厭，卻忘了更重要的是「喜歡自己」。作者走訪世界各地，從不同文化與生活方式中發現，真正的幸福，不該是照著「應該」生活，而是「選擇」──．義務腦 vs. 權利腦．遠離不幸的方法．隨時間貶值的金錢觀．以終為始的人生思考．獨立並非不依靠他人我們無法改變「過去」與「他人」，但能決定「現在」與「自己」。從現在開始，不再比較、不再迎合，勇敢活成自己喜歡的樣子！
79折
特價331元
加入購物車
好好對待自己，也是一種超能力：臨床心理師寫給高功能倖存、焦慮、內向者的17則自我疼惜練習
遠流 出版
2026/09/24 出版
你是不是很會照顧別人，卻總是忘了照顧自己？ 繼《自我照顧百寶箱》後，日本資深臨床心理師伊藤繪美陪你練習好好對待自己。⟡⟡⟣ 日本上市一個月暢銷14,000冊 ⟢⟡⟡ 真正能陪你走一輩子的，不是永遠逼迫你成為更好的自己，而是在你疲憊不己的時候，依然願意站在你這一邊的自己。 寫給總是努力懂事、咬牙硬撐者的溫柔之書——讓我們每一天、一點點，把自己輕輕地放回人生的應然位置。 你總是把寬容留給別人，卻將嚴苛留給自己？內省一旦用錯地方，也可能是一種自我傷害。✓ 明明已經很累，還是告訴自己「再撐一下」；✓ 把溫柔的一面留給別人，對自己卻異常嚴格；✓ 知道要「愛自己」，卻不知道究竟該從何做起；✓ 工作表現再好，仍舊先看自己做得不夠好的地方；✓ 無法拒絕別人開口求救，自己需要幫忙卻說不出口；✓ 休息時內心產生罪惡感，總認為該做點「有用的事」。 世界太忙亂，人們隨之起舞——卻忘了一切的根本，原來是照顧好自己：辨識自我批評、建立安全感、理解核心情感需求，重新建立與自己的關係我們這一代人的成長文化裡，把努力視為美德，將「必須對自己嚴苛」的訊息深深烙印在身心上。工作必須要有效率、要把事情做到最好、偷懶是不應該的行為、努力後才值得休息、不能依靠他人等等；時間久了，「嚴以律己」成為鞭策自己成長進步的動力，連你也變本加厲地更加苛刻自己、要求自己好還要更好。 心理學家已證實，對自己太過嚴苛，只會導致身心陷入焦慮、憂鬱的困境中。當你開始學會傾聽內在小孩的聲音，讓那些受傷的自己被理解、被接住，才有機會過上「好好善待自己」的生活。 只要你好好的，世界也會好好的；從現在開始練習，把溫柔留給自己。本書有別於市場上泛自我療癒書籍，作者為日本臨床心理師伊藤繪美，從三十多年諮商經驗與自身經歷中體會到：好好對待自己不是一種信念，而是一項可以透過後天練習、成為生活習慣的技能。如果你已經很努力地成為一個「夠好的人」，那麼接下來的日子裡，請把留給他人的溫柔，拿回一點給自己吧。 ⭓⭔⭓學會先看見自己，才能啟動自我照顧⭓⭔⭓「覺察」是善待自己的第一步。透過辨識壓力源與身心反應，讓自我觀察與外化，拉開自身與情緒的距離。藉由「健康大人」與「內在小孩」的對話練習，以共感、認可與照顧接住受傷的你，不再陷入自責與自我否定中。 ⭓⭔⭓接受支持資源進入生活，不再孤單一人⭓⭔⭓盤點身邊可運用的人、事、物與專業資源，建立屬於自己的支持網絡；透過學習辨識哪些關係帶來滋養、哪些關係會耗損自己的精力。唯有「健康大人」得到足夠的支持時，才有力量照顧「內在小孩」。 ⭓⭔⭓把善待自己，練就成終生受用的能力⭓⭔⭓從建立安心與安全感，好好照顧身體、打造安全環境開始，到辨識「渴望被愛」、「想做得更好」、「以自己為優先」、「自由玩耍」、「希望自律」等核心情感需求，最後結合自我疼惜，練習正念、自我友善與共通人性，讓好好對待自己成為日常習慣。 本書作者將壓力心理學、認知行為療法、基模療法、自我疼惜，以及接納與承諾治療等，轉化為人人都能在生活裡實踐的 17道練習。 ▌本書特色 ◆回應現代人的心理困境聚焦高自我要求、自我批評、內耗、討好與完美主義等常見心理模式，貼近當代人的生活處境。 ◆整合三大心理治療取向融合認知行為療法、基模療法與自我疼惜，以淺顯易懂的方式，引導讀者建立真正可實踐的自我照顧能力。 ◆兼具專業性與實踐性從情緒覺察、安全感建立、核心情感需求到健康成人模式，搭配具體練習，協助讀者將心理學落實於日常生活。 ◆作者以自身經驗示範自我疼惜除了臨床專業，作者也分享身為臨床心理師也會有面對工作壓力、家庭照顧與人生低谷的經歷，使內容更具真實感與共鳴。
79折
特價300元
上市通知我
捨與留：設計大師秋田道夫從業50年不焦慮的工作與生活原則
遠流 出版
2026/09/24 出版
理想生活的每一天，不必靠等待，而是靠自己設計！德國設計獎金獎得主──秋田道夫的人生設計指南 你一定看過秋田道夫的設計──日本車站加值機、街頭薄型紅綠燈、東京地標門禁系統……他以極簡設計，讓日常生活變得更便利、更優雅；如今，他將數十年的設計思維，轉化為通透而鬆弛的人生處世智慧。 這一次，他不設計生活用品，而是帶你設計出閃閃發光的理想人生。 如果你總覺得時間不夠、工作很累、生活越來越沒有餘裕；如果你努力追求效率，卻發現自己離理想的人生越來越遠──這本書，將帶你重新設計每天的生活、重新設計工作的方式，更重新設計未來的人生。每天，我們都在追求更有效率、更省時間、更有生產力，忙著刪除多餘的事、追趕更多目標，卻也在不知不覺中，把真正重要的事一起捨棄了。然而，真正的設計，不是讓人生變得更少，而是留下真正重要的一切。你不需要等待理想生活降臨，也不必等到「有一天」才開始改變。只要重新思考每天的選擇、工作的方式，以及與世界相處的態度，就能一步步設計出屬於自己的理想人生。 本書透過一篇篇簡短卻深刻的文字，帶你重新整理工作、生活與人生的優先順序。每翻一頁，都像替自己的生活重新校準方向；每讀完一篇，都會忍不住停下來問自己：「我是不是把這些重要的東西也捨棄了？」 人生真正重要的，不是一直做刪減，而是知道──什麼可以捨棄，什麼絕對不能捨棄。 【熱情推薦】（依姓氏筆劃排序）米力／自由創作者吳東龍／日本設計觀察家、設計師張基義／台灣設計研究院院長 【推薦短語】秋田道夫老師以五十年的設計歷練，將繁複的生活與工作凝練成優雅而清澈的處世哲學。本書教我們在捨與留之間找到平衡，不焦慮地專注於本質，是當代設計人與創作者不可錯過的深邃心法。──張基義／台灣設計研究院院長
79折
特價300元
加入購物車
當富家女遇上僧侶：一個撕開生活假象、重獲心靈自由的真實故事
遠流 出版
2026/09/24 出版
【內容簡介】 繼暢銷前作《當富豪遇上僧侶》——獻給所有竭盡所能迎合他人，其實想要放過自己的你。 ★ 德國亞馬遜心靈類長銷榜TOP 1，熱銷突破100,000冊！★ 狂銷口碑不墜，蟬聯暢銷榜超過100週！★ 德國亞馬遜超過2100個好評推薦！★ 海外版權已售韓國、英、美等國。☆真實覺醒：一個關於尋回夢想的真實故事，一段撕開假象、找回自我的重生旅程。☆顛覆抉擇：坐擁一切的豪門千金，為何肯放下所有，在世界的屋脊重啟人生？☆讀者盛讚：「雖然我是男性，也很喜歡《當富豪遇上僧侶》，但在這本以女性為主角的作品裡，我甚至感受到更強烈的生命激盪！」 「我很有錢，住在人們難以想像的夢幻豪宅裡。但我感到麻木、孤獨，嶄新的每一天為我帶來的不是希望，而是一成不變、毫無意義的空白。」 在外人眼中，24歲的蕾歐娜是坐擁一切的富家千金；現實裡，她卻連自己的人生都無法作主。 只因害怕父母失望、指責她自私，她壓抑了前往非洲行醫的渴望，維持婚姻假象，守著丈夫長年缺席的空殼豪宅。她竭盡所能當個好女兒，卻依然抵擋不住母親強迫她繼承家業的執念。對未來徹底絕望的她，深陷憂鬱的泥淖，甚至試圖結束自己的生命。 幸運獲救後，生活依然沒有任何改變。儘管已是成年人，但走進心理諮商室被問起求診的原因時，卻只能茫然地吐出一句：「是我媽媽替我預約的。」 當發現自己再也無法承受親情的沉重枷鎖，蕾歐娜終於做出人生第一次真正的反抗——獨自前往西藏…… 【直擊心靈的金句摘選】✦ 關於「執著與痛苦」— 執著，是所有痛苦的根源。當你發現自己掉進坑裡時，首先要做的，便是停止繼續挖掘。— 當你對他人生氣時，你有可能傷害到對方，但是可以更確定的是，你一定正在傷害你自己。這份沉重的負擔，背著的人是你，不是他。— 把對他人的怨恨背在身上，就像握著一塊燒紅的炭想要扔向對方，但最先被燙傷的永遠是自己。 ✦ 關於「尋回自我與幸福」— 最重要的是你讓你自己失望。難道你的願望、需求和渴望不比其他人的更值得、更重要嗎？— 你永遠不可能讓所有人都滿意。但有個人是你最該在意的，那就是你自己——你必須先對得起自己的心。— 寧願像獅子般昂首活一年，也不願像山羊般麻木地活上一百年。 ✦ 關於「內在與外在的跨越」— 幸福與喜悅並不取決於你身處何地，而是取決於你內心的態度。所以，如果你想透過改變地點來逃避、來擺脫這些想法，那你得明白，其實這些念頭都會跟隨著你一起上路的。— 向外的路是沒有盡頭的。它從虛無開始，也通向虛無，永無止境。而向內的路，只需一個瞬間。 ✦ 關於「放手與一無所有」— 把負重扔掉吧。那些財產根本不屬於你，它們只是拖累你。這些財富就像是你借來的輪椅，明明你其實可以走路，它卻讓你越走越慢，前行更加費力。— 只要我一無所有，便沒有人能奪走我的任何東西，也就沒有人能奪走我的思想與感情。我，終於自由了。— 唯一的出路，就是放手，不要讓那些人、那些事繼續以你的思緒為食，不要讓他們繼續毒害你的心。 【本書特色】 ☆《當富豪遇上僧侶》心靈續作：延續作者一貫以「相遇」激盪智慧的風格，從物質社會跨越至純淨國度，提供現代人最渴望的斷捨離與正念指南。☆ 真實故事的震撼力量：女主角蕾歐娜擺脫豪門枷鎖、對抗憂鬱、自殺未遂到最終自立重生的過程，比虛構小說更具張力與療癒力。☆ 給現代人的幸福指引：直擊現代人「想討好所有人，卻唯獨讓自己失望」的心理，引導讀者如何擁抱真慈悲、放下偽同理，找回自主生活的意義。
79折
特價308元
加入購物車
視覺排毒：辨識視覺語言背後隱藏的訊息，擺脫視覺操控、重拾身心平衡
堡壘文化 出版
2026/09/23 出版
你有想過這些問題嗎？你都在社群媒體看什麼？追蹤什麼樣的動態？你是否有注意到，特定種類的內容會讓你的心情變好或變差？為什麼會看到這個內容？是誰付錢設置或創作它，讓你看到呢？你真的想看到這些內容嗎？視覺語言已全面滲透日常生活，操控與被操控更是存於無形、無處不在。本書將帶領你我擺脫視覺語言的操控，重獲掌控感、再次置身內心平靜的新世界！▞ ▞ ▞ 視覺影像無所不在：睡醒睜眼後，映入眼簾的所有事物便將我們團團包圍。更別說人們大部分的生活早已與網路、手機密不可分，視覺語言可謂無孔不入。全書點出一連串驚人事實：👁 在你讀完這一個句子時，網路上又有125萬個新影像上傳了。這相當於每天有18億個新視覺檔案。👁 我們每小時會處理大約3萬6千個視覺訊息，相當於每秒10個。👁 街訪發現：當藝術作品取代了街頭廣告，84%的人表示幸福感有顯著提升。👁 社群媒體的動態是設計來讓人上癮的；Instagram會優先刊出衣著暴露的女性圖片貼文，機率高出54%。👁 社群媒體演算法會惡化「憤怒文化」——它們先列出吸引你的聳動內容，使憤怒變本加厲，形成惡性循環。 《視覺排毒》作者瑪琳．唐吉以經營畫廊起家，她十分關注人們對藝術的反應，也非常了解視覺內容對人們的思考和感覺會產生強大的力量。藉由揭露一連串的驚人事實，唐吉一再提醒我們就身處在視覺豐富的時代，影像的取得就在彈指之尖；我們在網路探險之際，每天也會目睹成千上萬則視覺廣告。然而，正是這些影像取得快速，從靜態圖片到短影音到動畫，更是不斷進入我們的視線、爭奪我們的注意力，因此也導致我們時常感到身心緊繃、疲憊或焦慮。 為了幫助人們辨識視覺語言背後隱藏的訊息，進而擺脫視覺操控、重拾身心平衡，作者將全書分為兩大部分。在第一部「視覺世界」中，她整理出視覺語言的運作方式，以及這些語言如何影響人們的生活，並透過許多案例與練習，持續邀請我們檢視自己未能想到的問題，有助深入思考、避免視覺語言帶來的負面影響。 第二部「視覺排毒」為實戰演練，實踐層面由個人推進至社群：從住家、職場的視覺排毒計畫，拓展至社區，甚至城市的視覺排毒行動。身為藝術家，唐吉特別強調公共藝術的重要性；她認為，公共藝術能為過度商業化的城市，帶來視覺上的休養，也可以創造出全新的視覺敘事、帶來幸福。 最後，作者於書中提供四週視覺排毒計畫的實踐方法，讓視覺排毒計畫能立即從個人開始著手行動！你總是深受視覺影像的影響，卻不知道原因嗎？《視覺排毒》將會是帶你破解視覺語言密碼，幫助你解決個人身心焦慮的實用指南！▞ ▞ ▞透過視覺排毒，為自己帶來幸福、和諧與自在感的視覺敘事！力行「四週視覺排毒計畫」，就是現在！□ 第一週 培養新習慣□ 第二週 減少你的數位消費□ 第三週 降低視覺噪音□ 第四週 尋找新的視覺內容快翻開本書，來看實踐方式！▞ ▞ ▞本書特色🅥 透過觀看角度 ⅹ 心理 ⅹ 文化層面，破解視覺語言密碼，讓身心不再輕易受到操控。🅥 藉由作者獨特的視覺稽核練習與個案分享，有助深入了解自己的視覺類型與盲點，也觀摩他人如何與視覺訊息互動，從而獲得啟發與靈感。🅥 收錄實際且有用的視覺排毒行動，實踐層面涵蓋個人至社群，大大提升本書的實用性。▞ ▞ ▞聯合推薦（依姓氏筆畫排列）陳志恆 | 諮商心理師、暢銷作家畢恆達 | 臺大城鄉所退休教授謝哲青 | 作家、旅行家、知名節目主持人▞ ▞ ▞讚譽好評每個使用網路的人都必讀這本書。──艾瑪．達比里（Emma Dabiri），《白人接下來能做什麼》（What White People Can Do Next）作者隨著媒體與數位世界在過去幾年間的大幅演變，本書堪稱新世代的《觀看的方式》（Ways of Seeing），是一本必讀之作。──夏瑪丁．里德（Sharmadean Reid），《女性的新方法》（New Methods for Women）作者這本書研究扎實、內容豐富，能幫助我們理解自己如何觀看影像，以及如何有意識地策劃自己的視覺環境。──蘿拉．惠特莫爾（Laura Whitmore），《除了你，沒有人能改變你的人生》（No One Can Change Your Life Except For You）作者瑪琳．唐吉長期站在視覺敘事的最前線。她幫助無數年輕創作者發揮潛能。如今，我們終於也能從她精彩的洞見中受益，學會如何有效運用視覺語言。這本書將幫助你重新找回對（數位）世界的興奮感，我誠摯推薦！──克里斯汀．布希博士（Professor Christian Busch），《連結點點滴滴：創造好運的藝術與科學》（Connect the Dots: The Art & Science of Creating Good Luck）作者在這個我們被無止盡的影像轟炸、甚至經常遭到操控的時代，《視覺排毒》是一本不可或缺的指南。它幫助我們辨識影像的力量，並重新打造我們個人與社群的視覺及數位環境。──紀堯姆．塞魯提（Guillaume Cerutti），佳士得（Christie’s）執行長、《文化政策》（Cultural Policy）作者AI、假新聞、鋪天蓋地的廣告……該如何消費媒體，而不是反過來被媒體吞噬？這本指南將幫助你一天一天重新找回專注力。──妮基．查普曼（Nicki Chapman），電視主持人
79折
特價418元
加入購物車
2500年後，論語重新回答今天的人生
高寶 出版
2026/09/23 出版
★韓國最大法律知識YouTuber、超人氣律師獻給每一個在人生低谷重新站起來的人★Yes24人文類暢銷書★讀者超高評價★用現代解答將流傳2,500年的經典《論語》重新讀出人生答案我們都一直以為《論語》是在講仁義禮孝，教你做個好人，但真的讀懂它背後的意思，會發現──它在回答你一個問題：當人生不如預期時，人該怎麼活？人生沒有照著期待的方向前進，你還能相信什麼？它告訴我們，當失去、遺憾、焦慮與迷惘來臨時，如何依然活得坦然、活得自在、活得像自己。▍覺得人生毀掉時，要如何重新活一次？→《論語》是你的人生重建手冊。作者經歷離婚、憂鬱症、背叛、失業等巨變，體會到「人生中任何事都有可能會發生在任何人身上」。而真正痛苦的不是事件本身，而是我們事先替人生設定了太多「絕對」。 我一定要成功 我一定不能離婚 我人生一定不能變成怎樣你知道嗎？孔子周遊列國、門生滿天下，但他終其一生都沒有實現過夢想。這樣的心態下，他展現出真正的而立、不惑、知命、耳順。本書不再是用傳統文學解析只讓你讀經典，而是把經典轉化，回答了成今日現代人最底層的痛。▍命運不是八字，而是選擇→《論語》告訴你方向盤要握在自己手上。作者在罹患憂鬱症最嚴重的時候，瘋狂地去算命，她一直問：我還能好好活下去嗎？後來她把孔子的一句話視為人生轉折：「君子求諸己，小人求諸人。」轉動命運齒輪的人應該是自己，成熟的人會從自己身上找答案。▍人生最重要的事情是認識自己→《論語》教你真正的「而立」。作者發現，她人生中最大的錯誤不是離婚，而是在不了解自己的情況下結婚。很多人結婚後就忘了以前自己是怎樣的一個人，會被太太、媽媽、員工等角色耗損到失去自己。作者認為，真正的「而立」不是事業上升官有成就、不是買房結婚，而是知道自己是怎樣的人。▍經典語錄 結婚必須謹慎，而離婚必須果斷。而我們往往都反過來做。 世界上最可怕的事，莫過於在不瞭解自己的狀態下度過一生。 我們也唯有在凝視死亡時，才得以遇見真正的自己。 憂鬱症就是處於對過去的懊悔以及未來的擔憂，而無法活在當下的狀態。 「問題」這種東西，如果只是一味地迴避並放任不管，時間一久必定會腐爛並散發陣陣惡臭。 人生本來就令人感到疲憊。 人生中所有的幸與不幸都源自於「關係」。 與「君子」建立關係，才是避免自己墜入人生深淵的最好方法。 無論我有多不爭氣，我永遠是自己人生中的北極星。 停滯不前與大步向前都是自己的選擇。 人生是如此地漫長，因此現階段的失敗也不代表我的人生從此宣告不治。
79折
特價379元
加入購物車
信念致勝：成功學大師的人生突破法則
時報文化 出版
2026/09/22 出版
想要成功，必須先相信自己能成功。 信念有多堅定，未來就有多寬廣。企業巨擘對博恩‧崔西一致盛讚「他不僅教我學會銷售，更讓我學會如何思考。」 比爾‧蓋玆「他的觀念適合推薦給全球年輕人做為人生教材。」 巴菲特「他了解如何追求卓越。」 戴爾電腦創辦人 麥可‧戴爾 凡是成功的人，都有一個共同點：他們始終堅守自己的信念，並努力付諸行動，最終創造想要的人生。 本書作者博恩．崔西，是國際知名成功學大師、暢銷作家與企業顧問，數十年來致力於研究成功心理學與個人成長，影響全球數百萬名讀者與企業領導人。書中詳述他親身實踐、並已影響全世界千萬名聽眾的「成就心理學」理論，告訴大家如何拋開負面思維、不自我設限、有效做好時間管理、積極採取行動，進而讓人生更快樂、更成功。包括：■童年經驗為何會持續影響成年後的性格與人際關係。 ■擺脫憤怒、焦慮、內疚與怨恨，學會與過去和解。 ■面對變化與挫折時，培養韌性與適應力。 ■透過目標設定與實際行動，讓夢想逐步成為現實。 ■改善人際互動與親密關係，建立健康的自尊與自我價值。 此外，本書還加入心理治療師克莉絲蒂娜?史坦博士的專業觀點，將心理學觀點結合真實案例與24個實作練習，引導讀者看見負面信念、情緒反應與行為模式的形成原因，並透過循序漸進的練習，將觀念落實於生活之中。 信念，是最大的力量。當你相信自己一定能成為「想成為的那種人」，便會朝著心中的方向持續前行。勝利推薦鉑澈行銷顧問策略長 劉奕酉、閱讀人社群主編 鄭俊德、睿信管理顧問有限公司總經理暨教練顧問 黃聖峰全球專家重磅推薦不論你正處在朝成功人生目標邁進路上的哪個階段，本書將會幫你成功抵達，而且更快到達。----拿破崙‧希爾基金會執行長 唐‧M‧格林 克莉絲蒂娜和博恩結合各自的專長，以清晰、簡短、易行的步驟，帶領讀者在徬徨的道路上，重新設定自我的思考、目標和計畫，然後以子彈般的速度實現成功的願望。----巴勒寇基金會創立人及主持人 妮琪‧雷恩 這是一本很棒的書，當我們希望好事發生，它就會真的發生。----《執著的力量》、《Thoughts are Things》共同作者 格雷格‧里德重新設定正向思考的能力，並將其能量發揮到最大，是大腦最偉大、也最需要開發的潛能。本書教導我們如何開發這種超能力，讓我們成為自己的貴人吧！----佛瑞德＆佛爾基金會創立人 美樂蒂‧高佛德
79折
特價300元
加入購物車
量子力學的感謝日記（隨書附贈：14 DAYS感謝日記)：每天6句話，重新校準你的注意力與人生方向——你看見的世界，決定你活出的世界
漫遊者 出版
2026/09/21 出版
日本累積銷售32萬冊「量子力學式人生法則」作者村松大輔最簡單也最強大的量子人生實踐法你是否曾經有過這樣的經驗？◎明明做得還不錯，卻總是先看見自己的不足；◎明明生活中也有值得高興的事，卻更容易被煩惱占據注意力；◎明明想改變人生，卻不知不覺又回到熟悉的思考模式。如果人生的改變，始於看待世界方式的改變，那麼我們是否能透過每天的小小練習，重新調整自己的狀態？日本累積銷售32萬冊、「量子力學式人生法則」作者村松大輔，多年來持續透過量子力學式思維，探討意識、注意力與人生狀態之間的關係。這本書並不是一本量子力學入門書，也不是一本要求讀者相信神祕力量的顯化指南。村松大輔想探討的是：一個人長期關注什麼、相信什麼，又如何看待自己，是否會影響他的情緒、選擇與人生方向？量子力學顛覆了人類對世界的理解，也讓我們重新思考人與現實之間的關係。作者將這樣的思維帶回日常生活，從注意力、信念與內在狀態的角度，重新理解我們如何形塑自己的生命經驗。改變人生不一定要從巨大的目標開始，而是從每天注意什麼開始。因此，他選擇了最簡單、也最容易持續的方法──感謝日記。每天寫下幾句感謝的話，真的能改變人生嗎？感謝日記的本質，不只是記錄值得感謝的事，而是一種有意識地調整注意力的練習。透過每天書寫，讓自己重新看見已經擁有的事物，也重新看見自己的努力與價值。本書提供一套任何人都能開始的實踐方式：● 寫下3件值得感謝的事● 寫下3件值得稱讚自己的事一天6句話，持續14天。作者也分享具體的書寫方法、時間安排、書寫順序與實際案例，引導讀者透過簡單的練習，逐步調整自己的內在狀態，重新校準注意力與人生方向。或許改變的起點，不是成為另一個人，而是開始用不同的眼光看待自己與世界。────────────────────【本書特色】◆ 一本寫給半信半疑者的14天人生實驗許多人聽過顯化、頻率與吸引力法則，卻始終不知道它們為什麼可能有效。本書不是要求讀者先相信，而是邀請讀者透過14天書寫，親自觀察注意力與人生狀態的變化。◆ 從「願望實現」轉向「狀態調整」本書不強調快速吸引結果，而是從每天的注意力開始。透過感謝與自我肯定的書寫練習，將焦點從缺乏轉向擁有，從自我否定轉向自我認同。◆ 以量子力學式思維，提供理解改變的框架作者不將量子力學作為神祕學，而是借用其世界觀，重新理解意識、頻率與人生經驗之間的關係，讓讀者不只是照著做，也能理解為什麼值得嘗試。◆ 每天6句話，最容易開始的實踐方法每天寫下3件感謝的事、3件值得稱讚自己的事，持續14天。方法簡單、門檻低，適合想改變生活狀態，卻不知道從哪裡開始的人。★隨書贈品★(H)13cm×(W)19cm，凝雪映畫美術紙封面，高級圖書紙內頁，雙色印刷，32頁。14 DAYS 感謝日記每天6句話的人生實驗《14 DAYS 感謝日記》是為期14天的實作練習，每天寫下6句話，記錄值得感謝的人事物，也練習看見自己與他人的美好。一天一天寫下來，觀察自己的注意力、情緒與看待世界的方式，是否悄悄發生變化。不必先相信任何道理，只要給自己14天，親自完成這場每天6句話的人生實驗。14天後，讓這本寫滿感謝與稱讚的日記，成為屬於自己的閃亮護身符。★★14天人生實驗｜參與者試寫推薦★★14天人生實驗參與者｜周慧彰難得我能持續十四天進行感謝日記＋稱讚日記。這14天中有高潮起伏，也有平淡無奇；有時文思泉湧，有時腸枯思竭。無論如何，這本實驗手冊承載了我2026暑假中的一小段旅程，一小段喜怒哀樂。14天人生實驗參與者｜虹米偶爾在「稱讚自己」的部分，會突然詞窮，心想：「要稱讚自己什麼？今天的自己好像沒什麼好稱讚的地方餒！」我發現原來我越來越懂得感恩他人；相對的，也開始發現自己真的很容易否定自己。透過書寫，我開始從小地方慢慢肯定自己、欣賞自己，並接納自己不夠充足的地方，再慢慢試著補足。14天人生實驗參與者｜黃宗玄第5天：較能接受自己的狀態，不用勉強自己，只是順流。第12天：感謝持續寫到了第12天，明白自己如此可愛，謝謝。走過了紀錄感謝的14天，恰似回望了跟自己對話的縮時電影。14天人生實驗參與者｜廁所所長最難的從來不是持續，而是「開始」。現在眼光不再習慣性停留在焦慮或匱乏上，而是能自動捕捉生活中那些微小的美好。感恩讓我連結周遭的善意，稱讚則溫柔地接納並肯定了自己的努力。14天人生實驗參與者｜52赫茲の嘉剛開始寫的時候有點不習慣，總覺得生活每天過得都差不多，哪有那麼多大事可以感謝？原來像今天出門沒下雨、喝到一杯好喝的咖啡，或是順利解決工作上的棘手問題，這些平常根本不會注意的小細節，其實都蠻值得開心的。每天寫三句稱讚自己的話，真的會讓整個人放鬆很多，比較不會一直苛責、內耗自己哪裡沒做好。14天人生實驗參與者｜Satoru說實話，我的生活並未變得格外順遂，也沒發生什麼天翻地覆的改變。透過記錄下「對生活事件的感謝」與「對自己的稱讚」，才發現我那平凡無奇的生活，其實鑲嵌著許多原石般值得細細打磨的片段。在繁忙的生活裡抽出「三句感謝＋三句稱讚」的可行性很高！唯一害怕的是想說的話太多，能寫的格子太少（笑）。14天人生實驗參與者｜Bella第一天寫完感恩日記跟稱讚自己時，感覺鬆了一口氣。越寫越多天後才發現：原來我一直都擁有很多，且我每一天都有值得稱讚的地方！以前的我總是過度努力，寫完才發現，原來我不必逼自己，每一天好好活著的我也值得稱讚。
79折
特價355元
加入購物車
願你的人生，如你所願
商周出版 出版
2026/09/17 出版
給在喧囂生活中迷失自己、想重新找回幸福感的你。以喜歡的方式做喜歡的事愛喜歡的人——把生活，過成你想要的樣子。生活有千百種可能，總有一種，是你期待的模樣。本書從孤獨、成長、夢想到感情，多角度解析生活的樣貌，帶領讀者在迷茫與焦慮中，看見真正重要的東西——那些被喧囂掩蓋的熱情、對美好的好奇，以及感受生活的能力。當你覺得自己在忙碌裡迷失了方向，當你在緊湊的日子裡忘了停下腳步，本書邀請你抽身、放慢、回望：和自己的心好好對話，不勉強、不將就，重新找回活著的感覺，把每一天都過成你真正想要的樣子。閱讀的過程，你會看到青春的不安、生活的不從容，也會看見一條條能走向改變的小徑。本書提醒我們：青春不在別處，生活也不在遠方，它們就在你每一次願意努力、願意調整、願意重新開始的當下。歲月靜好，但我們依舊值得追求更好的自己；越是心亂，越要回到生活的本真。
79折
特價300元
加入購物車
和尚賣了法拉利的人生課：這一生，你希望完成什麼？
商業周刊 出版
2026/09/17 出版
★全球長銷經典《和尚賣了法拉利》作者續作★101個生活體悟，實踐《和尚賣了法拉利》的人生哲學──提醒我們好好生活、用心去愛，也別忘了心中的嚮往。從一個個微小的改變開始，讓每一天都成為值得熱愛的日子。你想過什麼樣的人生？又希望這一生完成什麼？《和尚賣了法拉利》作者羅賓．夏瑪，帶領我們重新思考生活中真正重要的事：善待自己、珍惜時間、用心愛人，也勇敢追尋心中的夢想，活成自己想要的模樣。書中收錄101則深刻的人生提醒，從煩惱、壓力、人際關係，到夢想與使命，提供簡單可實踐的方法，教會我們享受人生旅程：● 向內探索，打造更好的自己留一點時間與自己相處，學會照顧內心、享受生活，當內在越豐盈，你也會越喜歡現在的自己。→實踐：每週留一段時光做自己喜歡的事，像是散步、逛書店、看夕陽。→實踐：布置一個專屬的空間，比如一束鮮花，就能為生活添加愉悅。→實踐：選一句觸動你的話，經常默念、反覆提醒，直到它成為你的力量。● 每天一點點改變，累積美好的日常從每天微小的行動開始，讓好習慣融入生活，改變也會在不知不覺中發生。→實踐：建立起床後30分鐘的晨間儀式，或冥想或閱讀，開啟美好的一天。→實踐：隨身帶一本書，把零碎時間變成成長的養分。→實踐：制定每日行動準則，釐清生活的優先順序，把時間留給真正重要的事。● 用心愛人，讓彼此更靠近學會傾聽、感謝、付出和陪伴，與身邊的人都真心相待，幸福也會回到你身上。→實踐：親手寫一張感謝卡，向曾經幫助過你的人表達心意。→實踐：安排固定的相聚時光，與家人吃頓飯、分享生活。→實踐：培養三位值得深交的朋友，主動跨出第一步，建立更多真誠的連結。→實踐：開一個愛的帳戶，每天透過一個微小的舉動，為身邊的人帶來喜悅。● 找到人生使命，為世界留下印記成功，是活出自己想成為的樣子，並為他人的生命帶來一點改變。→實踐：寫下一份傳承宣言，想一想有一天離開時，希望為世界留下什麼。→實踐：不斷為自己設定更高目標，激發你全部的潛能，維持前進的動力。→實踐：建立自己的智囊團，向不同領域的優秀人士學習，拓展眼界和人生智慧。● 珍惜每一天，活出沒有遺憾的人生勇敢去愛、去追夢、去體驗，把平凡的日子過成日後想起時仍會微笑的回憶。→實踐：多笑一點，找回童心，讓快樂成為生活的一部分。→實踐：為每個孩子種一棵樹，用一棵樹記錄生命成長的軌跡。→實踐：留心日常的小幸福，用相機拍下珍貴片刻，收藏每段回憶。這一生，你希望完成什麼？答案就藏在每一個平凡的日子裡。認真過好今天，珍惜所愛的人，去做想做的事，也就一步步活出了自己想要的人生。◎本書特色● 《和尚賣了法拉利》人生哲學的101堂實踐課羅賓．夏瑪延續《和尚賣了法拉利》的生命智慧，將抽象的人生哲學化為101則貼近日常的提醒。從內在成長、生活習慣、人際關係，到人生使命與生命意義，帶領讀者一步步把「活得更好」落實在每一天。● 101篇短篇人生智慧，隨時翻閱都有收穫每篇篇幅短小、主題獨立，不必從頭讀到尾，隨時翻開一篇都能獲得提醒。書中不只談觀念，更提供具體方法，例如寫感謝卡、安排擔憂時間、建立每日行動準則等，從日常小事開始，把幸福、平和和成長落實在生活中。● 不同階段都能讀出新的生命體悟本書以「死亡」破題，引導我們反思生命：正因為時間有限，才更要把心力留給真正重要的人和事。在人生不同階段翻閱，都能因為不同的人生經歷，讀出新的感悟，也找到當下最需要的提醒。◎推薦人鄭俊德（閱讀人社群主編）：「這本書很適合放在床頭，每天讀一兩篇，挑一個最有感的觀念去思考去實踐。」周志建（山隱中的療癒師、故事療癒作家）洪培芸（臨床心理師、《十倍放大》作者）盧美妏（人生設計心理諮商所 共同創辦人/諮商心理師）
79折
特價300元
加入購物車
終將遠行：從醫療決定到遺產留白，不留遺憾的人生謝幕練習
蘋果屋 出版
2026/09/17 出版
美麗謝幕，由我自己決定！從養老照護、預立醫療、遺產分配、到後事交代，「推動善終運動的實踐家」教你掌握「人生期末的自主權」！國立成功大學老年學研究所所長邱靜如、柳營奇美醫院血液腫瘤科臨床心理師林維君、《失去妳以後，我也成為了媽媽》作者基隆游太太、安寧照顧基金會執行長張嘉芳、收納專家＆作者廖心筠、璞成心遇空間心理諮商所所長蘇絢慧──真摯推薦！一堂陪父母與自己面對死亡的必修課，一本帶你從「終活」學習「生活」的人生整理之書。死亡，是每個人都無法避開的人生課題。然而，當父母逐漸老去，甚至自己也開始步入人生下半場，我們是否曾認真想過：希望晚年如何度過？臨終前想接受什麼樣的醫療照顧？重要的財物與身後事，又該如何安排？當家人走到生命終點時，我們該如何陪伴？而輪到自己離去時，又希望以什麼樣的方式告別？本書作者李琦淑教授，堪稱「推動善終運動的實踐家」，因為她不但是老人福利學者，長年投入老人學與生死學研究，持續推廣「善終教育」與「悲傷輔導」，更參與「韓國善終倡議組織Dying Matters」等相關機構，陪伴人們學習如何面對老去、死亡與失落。而在自己也歷經親人與丈夫相繼離世後，她更加深刻體會到：所謂「善終」，並不是等到生命最後一刻才匆忙準備，而是從還能選擇、還能開口、還能好好生活的此刻，就開始思考自己想留下什麼、又不想留下什麼。因此，她在本書中從「離去者（高齡父母）」與「送行者（成年子女）」的雙重視角出發，並透過溫暖又理性的筆觸，帶領你我一步步思考人生最後階段真正需要面對的課題──從老後生活與照護安排、預立醫療決定與維生治療，到安寧療護、告別儀式，乃至於身後整理，以及親人離世後的悲傷與和解，引領我們打破避談生死的忌諱，學會「如何積極面對」並且「好好為死做準備」。死亡無法預演，但告別可以練習。當我們願意正視終點，也就更能看清楚，剩下的人生究竟想怎麼過。為自己，也為所愛的人，提早做好一場不留遺憾的謝幕練習，有尊嚴地走完此生。◎ 本書特色：特色1：終將遠行，是每個人都要學的一課──死亡學專家的「終活提醒」，當我們願意面對死亡，就能重新看見生命的價值。特色2：善終不是等待，而是提前做好準備──從老後照護、醫療選擇到身後安排，做好最適合自己的規劃，讓人生不留遺憾。特色3：人生最後一程，也可以由自己決定──教你了解預立醫療、維生治療、急救處置到安寧照顧，掌握人生末期的自主權。特色4：練習優雅謝幕，也學習好好地告別──從父母老去、親人驟逝，到喪親悲慟與家庭和解，走過送別之後的失落與悲傷。
79折
特價379元
加入購物車
圖解 情緒心理學：如何維持穩定的心理狀態，恢復心理健康的方法一次大公開！
晨星 出版
2026/09/12 出版
人的心理生病了是什麼狀態？所有關於心理的煩惱與疑問，都由專業醫師為你一次解決！◎什麼是不容易感情用事、不會心累的思考方法◎憂鬱症與情緒障礙的基礎知識◎SNS焦慮與網路霸凌◎不斷累積壓力會變成什麼狀態？◎Z世代心理現象◎逃避現實的終極手段「習慣性重置」是什麼？◎代客離職的服務值得鼓勵嗎？◎自我肯定感的重要性「最近動不動就覺得很焦慮」「心情盪到谷底，什麼事都不想做」……也許你正飽受情緒低潮的影響卻怎麼也走不出來。本書將介紹如何強大心理素質的重點，不論何種煩惱，都能讓它「大事化小，小事化無」的關鍵妙招！讓你重新找回心理健康。本書特色1、人生有90%取決於你的心理狀態，人氣精神科醫師為你解答心理上的疑問與憂愁！現代人常常為憂鬱症、成癮症等情緒障礙所苦，精神健康一旦惡化，恢復起來並不容易。心靈受傷不是你想太多，而是缺乏管理，本書將複雜的理論簡單化，告訴你只要透過「照顧身體、梳理人際、補充大腦知識」這三件事，就能像預防感冒一樣，建立起心理防護網，輕鬆搞定現代人所有的焦慮與精神內耗。2、本書涵蓋了許多在網路和新聞中頻繁出現的話題，例如：「辭職服務」「重塑習慣」和「Z世代的心理健康問題」等。同時針對社群媒體、人際關係和職場中常見的困擾和焦慮，提供了相應的解決方案，例如：「在社群媒體中被嘲笑外貌」「因擔心權力騷擾或性騷擾而與下屬疏遠」以及「因為把所有休息日都花在睡覺上而感到自我厭惡」等。本書是處理各種心理困擾的終極心理管理指南，在透過理解大腦與心理機制後，面對情緒崩潰時，更能冷靜面對，大幅降低「不知道自己怎麼了」的恐慌感。
79折
特價252元
加入購物車
老年的姿態：老去，不是停止，而是另一種開始
大溏文化 出版
2026/09/10 出版
★曾任日文譯者與記者，並出版過《愛欲京都》等多本著作的作者，睽違三年之新作。★以個人工作與生命經歷，貼身側寫知名台日作家、企業家與醫師等不同領域長者的日常與關注，也回顧曾影響自己的日本文學作品與個人生活。★文字優雅而充滿生命力，呈現多元的老年樣貌。愛老、服老、無畏於老32位台日人生前輩，與他們精彩動人的暮年片羽「遺愛在人間」，是獻身公益的王建煊對幸福最簡單的詮釋；關心長照領域的上野千鶴子，用實際行動實踐了照護的責任；化學家翁啟惠仍在美國持續鑽硏他熱愛的醣分子科學；自三一一震災後便在最前線服務的谷川攻一醫生，將繼續擔任醫院院長，並和妻子一同移居福島……面對老年，他們選擇付諸行動，試著為自己的晚年尋找意義。年屆從心之年的作者，自日本文學作品、以及與其他人物相知相識的生命故事中，窺見多采多姿的晚年樣貌，也發現，自己的後七十人生，依然可以有嶄新的體驗與可能性。【特別收錄】上野千鶴子〈十五小時的新娘〉透過文字，找到熟齡生活的勇氣——◆ 人活得愈來愈久，除了更換3C產品時需要有RESET的勇氣，直到六十歲、七十歲、八十歲、九十歲⋯⋯關於生活中任何領域的RESET，也許都有其必要。◆ 在生命的減分時刻，若想加分，唯有行動。◆ 暮年追求快樂，宛如夜色中那一閃即逝的流星。即使生理退化、退出職場與社會的第一線，中老年人也可以鼓起胡思亂想的勇氣。◆「女人最適合談戀愛的年紀，是七十歲以後。」八十歲作家松井久子的這句話，看似語出驚人，卻極有道理——她認為，忙碌一生的女性終於在那時卸下責任：兒女成人、職場退休、公婆長輩多已凋零，生命終於回到自己手上。◆ 老年不是結束，而是另一種開始；關係的破裂不必然是失敗，而可能是找回自我的起點。【誠摯推薦】天使居長照財團法人創辦人 王建煊宏碁集團創辦人・智榮基金會董事長 施振榮作家 陳銘磻前國家文化藝術基金會董事長・詩人 向陽輔仁大學學術特聘教授 楊承淑株式會社Taiyo社長 安藤政弘國際創新長壽社企股份有限公司執行長 李安鈴【專序推薦】日本台灣交流協會台北事務所副代表 川合現
79折
特價300元
加入購物車
輕意法操作卡：50張內在導航牌卡 × 30天覺察練習，走出情緒迷霧，遇見理想的自己【附手冊+日誌+束口袋】
商周出版 出版
2026/09/05 出版
──給在情緒迷霧中打轉的你──這套牌卡透過「文字目標」引導意識導航，打破焦慮慣性。搭配每日練習，陪你在情緒混亂中定位。每一次迷路，都是深化自我認知的必經之路。✺本套牌卡內含✺ 50張卡（7×12cm） 16頁使用手冊1本（14.8 x 21cm） 30天覺察練習日誌1本（14.8 x 21cm） 高質感燙銀專屬收納袋 「語言，是大腦最強大的程式碼。」聚焦痛苦，大腦就會不斷蒐集焦慮的證據；鎖定溫柔的「文字目標」，大腦就會捕捉安定的瞬間。作者鍾荃因Doris於2016年研發「輕意法」，運用「文字目標」幫助人們擺脫潛意識的舊劇本，從「被創造者」覺醒為「創造者」，實現心想事成的美好人生。無論是被情緒困住，或是渴望改變、讓心願成真，這套牌卡都能幫助你進行意識的導航。讓你在情緒迷路時，能一秒找回出口的「內在導航地圖」。透過50張牌卡，為你建立一條從「卡住」到「鬆開」的系統性路徑，直覺解讀內在狀態： 當下狀態卡（State，S卡）：共16張。誠實反映當下的痛苦、委屈或混亂，允許自己看見現狀。例如「S01反覆自責」、「S11害怕被否定」。 文字目標卡（Goal，G卡）：共32張。分成四個頻率域，指引情緒出口，設定大腦關鍵字，觸發渴望的心理狀態。例如「G03放過自己」、「G04我值得」。 輔助功能牌（A卡）：共2張。提供清晰的「節律規則」與「記錄提示」書寫指引。當你情緒混亂時，抽取S卡定位現況，再找到對應G卡指引出口；渴望某種狀態時，則從G卡反推，揭開潛意識裡真正的阻礙。搭配附贈的30天覺察練習日誌，每天一頁，早晚各 5 分鐘：早晨凝視 G 卡目標詞 1 分鐘、寫下今日定錨句，帶著它過完一天；夜晚再凝視一次，回答日誌上的「每日三問」，記錄今天與這個目標詞相遇的微小瞬間。每張卡建議練習 3 至 7 天，換卡時先做回顧，再繼續前進。即使對某張牌感到抗拒、對某些文字沒有感覺──這些覺察，皆是你與內在的珍貴對話。使用這套牌卡，不用通靈、毫無門檻，只需要讓自己「對頻」。讓這套牌卡陪伴你，在不完美的人生裡重新導航。
79折
特價1090元
加入購物車
人際怪物退散！鈍感防禦心理學：啟動粗神經的5大逆襲練習，再也不為誰委屈忍耐
大好書屋 出版
2026/09/03 出版
——日本AMAZON心理類暢銷No.1——你的貼心，正在被人際怪物一口一口吃掉！「算了，忍一忍就過了⋯⋯」總是把自己排在最後、說不出口的話愈積愈多？你不是脾氣好，你只是還沒學會「粗神經」！一本專為過度貼心者打造的人際防禦指南，停止無謂的心靈內耗，這一次，換你對人際怪物說：退散！這些狀況，你是否似曾相識？□ 總覺得「只要自己忍耐，大家就沒事了」□ 不想跟周圍的人起衝突，總是默默退讓□ 事情結束很久了，還反覆想「當時要是……就好了」□ 跟難相處的人互動後，獨處時整個人累癱了□ 隨時在意別人的臉色，不知不覺就配合了對方□ 遇到強勢的人，怕惹怒他，一句反駁的話也說不出口如果以上這些狀況你都有感，很可能身邊也有這樣的「人際怪物」──․偷懶愛推工作的同事․動不動就發火的上司․用「我是為你好」讓你說不出反駁的親戚․明明沒人問他，卻主動過來下指導棋的前輩․對你說：「大家都這樣啊！」讓你懷疑問題是不是出在自己身上的朋友這些「人際怪物」不一定是壞人， 卻總是讓你在相處之後感到疲憊、委屈，甚至開始懷疑自己！ 日本心理師Rurouni在大量的諮詢案例中，反覆看見同一個現象：被這些人際怪物搞得精疲力竭的人，往往不是因為不夠努力，而是被一道無形的枷鎖困住了──「不能讓別人失望」、「先顧好別人才是善良」。這些根深柢固的想法，讓人一次又一次說出不想說的「好」，撐過不想撐的場合⋯⋯長期下來，你失去的不只是精力，還有自己。◎善良的人必備武器──不必忍耐，而是啟動「鈍感防禦力」！你總是習慣當個好人嗎？心理學證實，一次次勉強答應超出自己能力範圍的請求，周圍的人很難對你產生真正的尊重。遇上人際怪物時，你真正需要的是「鈍感防禦力」──當有人越界或施壓時，能清楚表達「我不希望你這麼做」；在人際怪物面前，能處之泰然，卻不再輕易受傷的「粗神經心態」。本書陪你看清委屈自己的真實代價，讓你有勇氣說出那個一直說不出口的「不」。◎ 啟動鈍感防禦的5大練習，一步步拿回你的主導權全書以「韌性、豁達、灑脫、狡黠、堅強」五大核心展開，這是培養粗神經心態的完整指南，也是成熟大人必備的「防禦型生存學」──懂得靈活變通、優雅地保護自己！❖ 練習①｜從鑽牛角尖到快速振作──把力氣還給自己➔ 學習從自責泥沼中找回行動的可能，不再讓大腦無底線地吞噬你前進的動力。❖ 練習②｜從一再失望到放下期待──切斷讓你反覆受傷的迴路➔ 試著告訴自己「這很正常」，減少消耗、留住能量，把有限的心力花在值得的地方。❖ 練習③｜從忘不掉到真正放下──不再執著，才能真正輕鬆➔ 放不下，不是因為你玻璃心，而是還抓著「他應該懂我」的妄想。書中教你鬆開那些反覆折磨你的糾纏──不是強迫原諒，而是清醒放手。❖ 練習④｜從習慣說好到學會說不──翻轉你在關係中的份量➔ 不是真的想答應，但話到嘴邊，還是變成了「好啊，沒問題」。書中教你如何將語句無痛切換，讓對方知道你有底線，關係反而更穩固。❖ 練習⑤｜從軟柿子到對等關係──先讓自己解渴，才能建立真正健康的連結➔ 自己都快在沙漠裡渴死了，還把最後一滴水讓給別人，這不叫善良。打破「不能讓別人失望」的無形枷鎖，找回真正對等的人際關係。這種粗神經的「鈍感防禦力」不是天生的，而是一步步練出來的。如果此刻你有一種難以言說的疲憊，像是用力活著，卻活得不像自己；或者，終於坦承：「再這樣下去，我的人生會一直被別人掌控」，這本書就是獻給你的最好禮物，提醒你──你值得被好好對待，而那個人，首先必須是你自己。【專業推薦】王雅涵／心理師胡展誥／諮商心理師胡瑋婷／諮商心理師蘇益賢／臨床心理師蘇絢慧／璞成心遇空間心理諮商所所長（依姓氏筆畫排序）「心思細膩是一份深刻的人生禮物，只是在訊息過載的現代社會，我們也需要培養『鈍感力』。這本書將帶你學會保有細緻的同時，也能自在保護好自己的內心。」──胡瑋婷／諮商心理師「如何培養韌性與神經可塑性，讓自己能在負面環境中處之泰然呢？本書透過課題分離概念與找回自我價值練習，引導讀者學會劃清心理界線，降低因盲目迎合他人而產生情緒內耗。讓我們一起練習，並建立健康幸福的人際關係。」──蘇益賢／臨床心理師【日本讀者真實回饋】「比起『不想被討厭』，更要先珍惜自己！」「受到作者的話啟發而轉職，現在在一個能尊重自己的職場工作！」「這本書讓我學會說『NO』，開始懂得拒絕！」「比起他人的眼光，開始重視『自己想怎麼做』！」「看完這本書，我鼓起勇氣對職場霸凌的主管提出申訴！」「跟老是抱怨的朋友保持距離之後，心情輕鬆多了！」1. 涵蓋職場、家庭、友誼三大場域，一翻閱就受用！案例取材自作者逾3000件實際諮詢現場，包括：在職場被迫攬下額外工作、家庭的情緒勞動、友誼裡的單向付出等寫實處境，易讀又實用！2. 五大核心要素完整架構，一步步養出粗神經心態！全書以「韌性→豁達→灑脫→狡黠→堅強」五步驟展開，除了說明心理成因，更附上具體的思維與行動建議，幫助讀者一步步建立清晰的心理界線，跳脫「道理都懂，就是做不到」的困境。
79折
特價284元
加入購物車
自我時間管理與人生規劃：《你怎樣過一天，就怎樣過一生》＋《再困難的問題都有100種解法》
時報文化 出版
2026/09/01 出版
你怎樣過一天，就怎樣過一生你二十多歲的生活方式，決定了三十歲的打開方式。《低內耗的人，更輕盈》作者梁爽分享早知道就早行動的快意人生實踐指南！√在職場上，你不必成為無可取代的人。√精力好，就是你閃閃發光的才華。√活出質感的女人，具備自我歸屬感。√顏值是你全部生活習慣的加總。√培養「睡商」和「吃商」，CP值高。√一萬小時定律，唯一失效的是愛情。√女人不必為悅己者容，要為?己而容。√真正改變人生的是度過週末的方式。你每天的生活都像是複製貼上、原地踏步嗎？梁爽說，好奇心和求知欲是人生的獎勵機制，那些熱中於「試試看」的人，容易被幸運之神眷顧；而吃過虧、受過傷、流過淚之後，更懂得對生活溫柔以待。走自己的花路，勇於冒險，不畏跨界，將幫助你活出升級版的自己。你怎樣過一天，就怎樣過一生；用心生活的每一天，就是人生中最美好的年華。再困難的問題都有100種解法內容簡介 當鑽牛角尖遇到四象限，讓繁雜的事情變得有序且有趣，把所有事情都變成好事。★「如果遇事容易鑽牛角尖，試試四象限的思考方式，它可以幫助你有效釐清思緒，理順生活，令你從一團亂麻走向神清氣爽。」--女性成長導師 張萌「我是一個用肉身穿越道理，去告訴讀者我的感受和體驗的寫作者。我的讀者可能因為我的經歷，少走我曾經走過的彎路，體會到我相見恨晚的行動給生活帶來的幫助。在研究四象限的過程中，我發現人生短暫，要抓大放小；有局限住你的想法，也有放飛你的念頭，不要被困住。」--梁爽成年人的生活中沒有「容易」兩字，而一個人不快樂的原因往往來自於焦慮、想太多。身為四象限控的梁爽將這項思考分析工具運用於職場、生活、情緒、人際關係上，頓時豁然開朗，不僅視野更開闊、身心更健康，也找回了人生掌控權與幸福感。●成事四象限：把事情拆分為「事」和「情」，事多不壓身。●精力管理四象限：想要狀態好、身體好，請管住嘴，邁開腿。●人際四象限：設置緩衝區，做令自己舒服的事。●職場內耗四象限：拿得起，放得下，讓內耗最小化。●躺卷四象限：用功勞說話，用數據量化，放過自己。●鬆弛感四象限：把忍受變成享受，把線性變成複利。
79折
特價616元
加入購物車
當痛苦無法逆轉，我想要這樣離去——直擊加拿大「醫助死亡」現場，一位備受尊崇的臨終關懷醫師，如何終結病患痛苦，實現有尊嚴的告別？
麥田 出版
2026/08/29 出版
一本加拿大醫生記錄「醫助死亡」真實案例的生命之書！從一個個終點線前的生命故事，看見生而為人的恐懼、勇氣與最後的自由——到了說再見的時刻，是能安詳離世？還是帶著遺憾離開？★ Amazon 4.7星高分推薦！★ 入圍2022年作家信託巴爾西利公共政策獎。★ 2022年《國會山莊時報》百大好書之一。★入選2022年安大略電視台「那些我們讚不絕口的好書！」★選入《環球郵報》（The Globe and Mail）「64本能在天冷時溫暖你心的作品」。★加拿大廣播公司評為「2022年秋季的60部加拿大非小說」之一。「對我而言，一場美好的善終，是病人死亡時，仍與外界保持連結：獲得充足的家庭與社區支持、適當的身障補助、良好的疼痛控制。讓我揮之不去的死亡，是那種我結束一個人的生命後，獨自坐在他家裡，等待驗屍官來電。只有我一個人為他哀悼，或替他祝福前行，或在星空中為他留下一顆記號。那時我會懷疑，我留在那裡的真正原因，或許並非他的疾病或病情，而是他的孤單。」——簡．馬莫雷奧醫生【本書特色】◎ 作者是加拿大首批進行「醫助死亡」，投身家庭醫學近五十年、長期致力臨終關懷的醫師。本書透過不同案例故事，幽默且富含情感的筆觸，梳理出病患、陪病者與醫師之間，在生命消逝之前，所行經的苦痛與溫柔。◎ 藉由加拿大「醫助死亡」施行現況，為人們追求「平靜走往生命終點」的想望，提供多重思考視角。同時也直面照護體系的缺失與脆弱，並透過醫師的自省與回望，重新思索死亡和病痛、孤獨與尊嚴的連結。◎ 自重病、孤老、失智、精神障礙等不同關卡，探討「醫助死亡」的介入與為難，深入法規、倫理與人情感知的扞格，帶出最真實的生命經驗。【感動推薦】大師兄｜《火來了，快跑》作者江盛｜資深婦產醫師，台灣死亡權利合法化運動者法律白話文運動周志建｜山隱中的療癒師、故事療癒作家紀岳良｜舌尖上的律師、諮商心理師郭憲鴻（小冬瓜）｜單程旅行社社長畢柳鶯｜醫師、《斷食善終》作者蘇予昕｜蘇予昕心理諮商所所長蘇絢慧博士｜璞成心遇空間心理諮商所所長（依姓氏筆畫排序）【本書內容】人們應該是「想要」醫助死亡，而不是「迫不得已」選擇它——鄭重地告別苦痛、擁抱所愛之人，悲傷中也能映照出平靜與解脫。在這一天，馬莫雷奧醫生協助約蘭達結束她了無遺憾的精采人生。曾體驗過高空跳傘、潛水至珊瑚礁深處，更是一名優秀的哈佛研究員⋯⋯在與罕見肺部疾病纏鬥三十年後，約蘭達決定進行醫助死亡，有尊嚴地向這世界做出最慎重的告別。她穿上特別準備的水藍色絲綢和服、條紋襯衫，在自己的「死亡雞尾酒派對」上招待賓客，現場彌散著咖啡香、龍舌蘭與香檳氣息，音樂傳遍每一個角落，在場的人談笑、跳舞、歌唱，以及哭泣⋯⋯在親友的送別下，約蘭達站在死亡邊緣，淡定且從容⋯⋯2016年，加拿大最高法院通過了《卡特訴加拿大案》，批准了醫療輔助死亡，將生命的終結權歸還給病人，讓他們能透過「醫助死亡」，以人道、合法且有尊嚴的方式離開。本書記錄了馬莫雷奧投入醫助死亡的歷程，書寫許多截然不同的病人：有些年邁，有些罹患退化性疾病、絕症以及認知衰退；有些被支持與愛包圍，有些則孤身一人。他們都向馬莫雷奧尋求協助，希望依照自己的意願結束痛苦。在這本書中，作者也坦率分享了自己的情感轉變，並逐漸理解各種臨終處境最私密且真實的一面；讓我們得以更深刻地思考痛苦、孤獨與生存的價值，也更貼近生命中的深層叩問。什麼是「合理、可預見的死亡」？當失智患者進入無意識狀態，是否仍能完成他最初尋求醫助死亡的心願？究竟病人是真的想離開，抑或無法被醫療體制接住，進而讓種種疼痛、孤獨造成久病厭世？若是提供更仔細的緩和醫療與陪伴，是否能改變病人的「求死」意願？這是一條艱難的路，種種問題在評估、執行「醫助死亡」的過程中，總是一個接一個浮現。從致力於救死扶傷，到成為幫助他人赴死的執行者，馬莫雷奧醫生不僅擔負起生命的重量，更必須謹慎協助病患與家人、護理人員的協調溝通，甚至小心拿捏病人與死亡之間的距離：確認是否合乎實際意願與需求，而非成為一個抑鬱且「勉強」之下、不得不的選擇。無法好轉的肌肉萎縮、脊髓空洞症帶來劇烈疼痛、漸進性失語的認知衰退、難以排遣的孤老寂寞⋯⋯人生實難，站在風雨飄搖的危崖邊，該如何自處？在這本書裡，作者以平易近人的文字寫下個案故事。除了呈現理性的醫病書寫，亦感性地梳理故事間的情感脈絡及紊亂思緒，甚至分享了自己在各種學習裡的自省，包括其中的惶惑與害怕。這些故事折射出臨終處境的人文關懷，在協助病人走向死亡的過程中，無論疼痛舒緩、心靈安撫、情感支持，皆是如此重要。藉由不同病況與掙扎，讓我們貼近各種臨終情況的內在真相、理解醫助死亡歷程，並更加了解相關制度缺陷，以及背後的生命核心議題。【各界好評】這是一本非凡的著作……文筆極其優美，感人至深，充滿愛與細膩的人性關懷。同時也不乏幽默，因為人生與死亡本就都蘊含著幽默。對任何希望更深入理解這個議題的人而言，本書都是一本必讀之作。——《渥太華公民報》（Ottawa Citizen）簡．馬莫雷奧醫師的醫學生涯始終站在醫療實踐的最前線——從女性主義醫療、全人初級照護、懷孕與生產照護，到如今成為生命終點的見證者與陪伴者。書中那些動人且充滿洞見的時刻，帶領讀者一窺生命終點的複雜與美麗，也讓我們看見加拿大最傑出的家庭醫師之一所帶來的非凡禮物。——丹妮爾．馬丁（Danielle Martin）醫師，暢銷書《Better Now: Six Big Ideas to Improve Health Care for All Canadians》作者這本書真摯而有力，扣人心弦，直面生命中最艱難的提問。醫助死亡關乎的是「選擇」；書中故事真實呈現了那些選擇有尊嚴地告別人生的人，以及讓這一切成為可能的美好醫護與陪伴者，本書作者正是其中之一。作者以樸實卻深刻的筆觸，闡明了一個重要的道理：雖然醫助死亡最終結束了一個人的生命，但它首先將生命的自主權歸還給了當事人，這正是善的力量。如果沒有那些勇於踏出第一步、甘冒風險的先行者，我們就不會有全民醫療制度，也不會有今日的疫苗；而如果沒有他們的慈悲與同理，我們也不會有醫助死亡制度，去幫助那些希望在人生與死亡中都保有自主權的人。——加拿大參議員潘蜜拉．瓦林（Pamela Wallin），醫助死亡與預立醫療協助死亡申請（Advance Requests）倡議者，國會「醫療協助死亡特別聯席委員會」委員這本作品睿智、人性而且充滿幽默。書中描繪了一群令人難忘、栩栩如生的人物，他們因各自不同的原因，希望以自己的方式結束生命。作者巧妙交織個人回憶錄與加拿大相關法律制度的演變，使全書始終圍繞著簡．馬莫雷奧對自己的深刻凝視——一位勇於承認自己曾經錯誤、願意改變想法的女性；而她陪伴臨終者的工作，也迫使她重新思索生命、死亡、尊嚴、孤獨，以及加拿大醫療制度的意義……我實在無法停止閱讀。——凱瑟琳．阿申伯恩（Katherine Ashenburg），《The Mourner’s Dance: What We Do When People Die》作者遺憾的是，我們不可能人人都擁有像簡．馬莫雷奧這樣的家庭醫師；但幸運的是，我們都可以閱讀這本記錄她開創性工作的回憶錄——一本充滿智慧、慈悲與勇氣的作品。本書不僅講述了馬莫雷奧協助病人走向生命終點的一則則扣人心弦的故事，更深入探討了隨著醫療協助死亡制度在高齡化社會中逐步擴展適用範圍時，醫師與病人共同面對的倫理困境與艱難抉擇。在你與摯愛親友、法律顧問及醫療專業人員討論自己對生命終點的意願之前，這是一本必須先閱讀的書。不要猶豫，因為時間不等人。——珊卓拉．馬丁（Sandra Martin），《A Good Death: Making the Most of Our Final Choices》作者
79折
特價410元
加入購物車
這不是一本悲傷的書（但悲傷也沒關係）：陪你熬過哀傷、失去與艱難時光的指南
遠流 出版
2026/08/27 出版
——遞給青春世代、年輕朋友，甚至成熟族群的心靈急救包————54則實用妙計良策，因應大大小小、不期而至的情緒風暴—— ★★ 澳洲長銷療癒之書 ★★ 「我們無法阻擋海浪，但可以試著學會衝浪。」——喬恩・卡巴金 ▍ 每個人都以自己獨有的方式面對悲傷，就像指紋一般 ▍ 〔什麼是悲傷？〕悲傷有許多樣貌，它可能是疲憊不堪的、焦躁易怒的、充滿罪惡感的…… 〔你正在經歷悲傷嗎？〕辨認自己是否處於悲傷，如果你摸不清自己發生什麼事，就無從修復它。 〔試著將悲傷視覺化〕如同治療摔斷腿。要處理悲傷，必須先承認它的存在，並給予足夠時間。 〔擁抱自己的悲傷〕將悲傷帶到陽光下，才不會讓它在陰暗處獨自生長，最後化為一頭怪獸。 ▍ 有時感到悲傷，有時讓負面情緒淹沒，都沒關係的 ▍我們身處於網路上的人際連結，比歷史上任何時期都頻繁快速的年代。然而，深覺孤獨、滿懷憂傷的人卻持續大幅增加。這本提出心靈解方，穿插以真實故事為本的故事、扣人心弦語錄的冊子，不是教導我們如何不悲傷，而是告訴我們，感到悲傷也沒關係。無論是什麼讓我們徹夜難眠、陷入泥淖，重點都是如何處理自己的悲傷。即使身處黑暗，只要善待自己，終究可以循著隧道盡頭的光，找到出路。 ▍ 54則療癒解方，時時刻刻陪伴身邊的實用錦囊 ▍書中收錄54個錦囊妙計，生活化，實用性，形形色色，文圖呼應。當我們感到傷心、憤怒、愧疚、失落、孤絕、羞恥、不安、歇斯底里，可以順應當下的處境，從中提取並運用適合自身的解方。例如透過薰香、冥想、種樹、購物、散步、寫一封信等日常小事照顧自己，還可以尋覓理想支持者、追索答案、感受痛苦、自我整理、道歉與寛恕等。在需要時刻使出這些妙計，而它們亦將永遠陪伴著我們。 錦囊妙計摘句：● 〔妙計11：抗拒評判〕每種處境都是獨一無二的，就跟經歷它的那個人一樣。● 〔妙計14：傾聽內心的感受〕要明白你並不等於你的感受。● 〔妙計14：傾聽內心的感受〕事實上，感受正試圖告訴你關於你自己的重要訊息。它們就像黃色交通號誌――既不是要你停下來的紅燈，也不是放你通行的綠燈。● 〔妙計20：找答案〕每個人都有權為自己所遭遇的失去哀悼，其他人無權決定你是否可以悲傷，或是何時才能悲傷。● 〔妙計37：放下愧疚和遺憾〕為自己爭取一個空間，去辨識並訴說內心的各種感受，是非常重要的。● 〔妙計42：面對痛苦〕痛苦必須被好好面對。應對身體或情感痛苦的唯一方式，就是去感受它。● 〔妙計44：碰觸〕比起數小時的討論和自我分析，給人擁抱或是被人擁抱有時能帶來更多的慰藉。● 〔妙計47：時間能治癒一切傷痛——真的嗎？〕如果你正深陷悲傷，你會需要極大的耐心。因為無論你多麼想要，悲傷都無法按下快轉鍵。
79折
特價284元
加入購物車
如何讓討厭的人通通消失：放下情緒內耗的思維重置法
楓書坊文化 出版
2026/08/25 出版
～精神科醫師兼暢銷書《最高學以致用法》作者 樺澤紫苑 推薦～以結合心理學與腦科學的「思維重置四步驟」擺脫反覆內耗的人際困境！【本書特色】◎從心理學與大腦運作機制切入，理解「討厭」為何產生，不再因負面情緒責怪自己！◎收錄深呼吸、正念、日記、情緒整理與溝通練習，提供生活中能立即做到的重置方法！◎透過「檢視自己、努力理解、放下錯誤認知、轉為行動」四個步驟，梳理人際關係中的混亂思緒！說話刻薄、總愛展現優越感、喜歡批評別人……和這樣的人相處，對方說過的話總會在腦中不斷浮現，愈想愈生氣，甚至影響睡眠與日常生活。《如何讓討厭的人通通消失》從心理學與腦科學的角度，帶你理解「討厭」的生成機制：當面對令人不舒服的言行時，大腦會自動啟動防禦機制，而「討厭」的情緒正是其中一種自我保護反應。書中具體提出解決人際困境的【思維重置四步驟】：➤覺察自己的感受與思考習慣➤釐清對方的處境與行為動機➤放下「他應該……」與「我必須……」的僵化想法➤從自己做得到的小改變開始行動藉由重整自我思考方式，避免在人際關係上重蹈覆轍、討厭的人總是接二連三出現。除此之外，書中亦提供許多可立即實踐的情緒整理法，包括深呼吸、正念、日記、散步等，教你如何在情緒達到高峰前按下暫停鍵，拿回選擇的主導權。人是難以被改變的，但我們能決定如何回應對方，並與對方保持適當距離，不再任由他人言行消耗自身能量，當「討厭的人」從自己的生活一一退場，心裡空下的位置才能留給對你而言真正重要的人與事。
79折
特價331元
加入購物車
接住情緒，從心開始好好過：陪伴青少年的心理健康指南
未來出版社 出版
2026/08/24 出版
給正在經歷心理困擾、覺得孤單無助的你；給不知道該怎麼說出自己的感受，也不知道能向誰求助的你；以及總是不斷責怪自己，卻又努力撐過每一天的你當你開始覺得「我好像不太好」，這本書將陪你理解發生了什麼，也會找到下一步由美國心理健康協會編撰，從辨識常見的心理困擾，學習開口求助，到心理諮商與日常自我照顧，一本青少年容易理解、真正用得上的心理健康指南。★ 結合專業及具親和力的內容：由美國最大的非營利組織「美國心理健康協會」編撰，將深奧的臨床知識，轉化為貼近讀者的心理健康指南，搭配幽默插畫，降低閱讀門檻。★由專業臨床心理師審訂，符合臺灣現況與諮商趨勢：結合臺灣心理諮商資源與求助資訊，提供更貼近青少年生活情境的實用指引。★ 實用的溝通練習範本：針對孩子「不敢開口」的情況，提供對話及信件範本，適合校園輔導室、親師溝通輔助運用。★ 多元心理守護工具：涵蓋焦慮症、憂鬱症、創傷後壓力症、飲食障礙症及自殺防治等，提供「心理健康DIY」與緊急應變方法，並附上適合臺灣讀者的心理協助資源，及「提升心理健康的30個好點子」。有心理困擾的感覺像……表面上看起來沒事，但雙腳在水面下不停踢動、划水。也許身邊的人看不出來，但孩子知道自己已經很累了。這本書陪伴孩子覺察心理困擾，找到下一步該怎麼走。不知道該跟誰說，怎麼辦？如何面對孤單與負面情緒？焦慮來襲時，如何安頓自己的心？如何學會接納並喜歡自己？本書帶領讀者認識常見的心理健康議題，學習辨識焦慮與壓力訊號，了解如何尋求協助、善用心理諮商資源，並透過實用的情緒安定技巧，認識自己的感受與需求。書中以淺顯易懂的文字，提供許多具體可行的方法與練習，陪伴青少年學習照顧自己、接納自己，逐步建立面對生活挑戰的力量。另收錄適合臺灣讀者使用的心理健康資源，包括求助專線、實用網站，以及30個讓生活變得更好的自我練習，幫助讀者從「心」出發，找到支持自己的力量。本書能陪伴感到無助的你，覺察自己的想法、情緒與感受，學習微調、修正並扭轉負面的思考模式，嘗試以更合理的角度看待周遭的人事物。透過書中的自我練習範例與實際行動，引導讀者一步步走向改變。——王意中（臨床心理師／王意中心理治療所 所長）溫暖、充滿互動的內容，淺顯易懂的說明，引導年輕讀者建立心理健康意識，是一本極具價值的心理健康指南。——《科克斯書評》這本書是所有學校圖書館的必備藏書，將心理健康的專業知識變得平易近人。——《學校圖書館雜誌》
79折
特價316元
加入購物車
界限共舞：說出我是誰，為的是與你相遇－12 天的自我與關係邊界探索之旅
張老師 出版
2026/08/19 出版
你是否享受於去看見、去感覺、去表達、去渴望，然後為自己做出選擇，並承擔其所帶來的種種可能結果。然而一旦失去界限，這些原本屬於你的自由，將可能讓人進退失據，忘記生命的美好。我們都在關係中生活，卻很少有人，真正學會如何在關係中成為自己。有時候，為了不失去彼此，而慢慢失去了自己；有時候，為了保護自己，卻與世界漸行漸遠。直到我們認識界限，認識自己，所有的關係終將能成為生命的養分。本書說明我們可以「與界限共舞」，經由12天的旅程探索自我與關係：◎透過覺察——探索自我的力量與界限的連結。◎透過調節——在收縮與伸展之間舞動。◎透過共舞——在真實中與他人相遇，安然抵達充滿祝福的人間。◎邀請每一個你，走入共舞的世界——每章皆有一個真心地邀請，引領你進入共舞的和諧人生。願你懷抱柔軟與真實，舞出獨一無二的生命旅程。
79折
特價323元
加入購物車
留白：少即是富，活出成熟大人的餘裕
時報文化 出版
2026/08/18 出版
當我們用盡全力將日常填滿，得到的究竟是充實，還是靈魂的過載？你有沒有發現，明明用了省時家電賺到了時間，你卻因此塞進了更多待辦事項？明明透過通訊軟體拉近了距離，你卻在無止境的訊息轟炸下，活得越來越像一座孤島？ 我們傾盡全力將每分每秒填滿，換來的卻不是踏實的成就感，而是逐漸麻木的靈魂？在凡事追求精準、高產出與絕對效率的時代，人們看似擁有一切，精神卻空前匱乏。日本前精品店 VIP 顧問的減法生活學──教你在被效率綁架的時代，活出鬆弛秩序──前精品店 VIP 顧問橫田真由子在閱人無數後發現，那些真正活得從容、散發優雅氣場的頂級客戶，都有一個共同的祕密--他們的生命裡，永遠留有「2成的餘裕」。 留白，就像烘焙時不可或缺的「發酵劑」。正因為生活中有了沒有被填滿的空間，我們才能在急促的步調中停下腳步，找回那個在忙碌中不小心走失的「真實自我」。 本書從成熟大人的心靈、時間、空間、人際關係、穿搭與工作六大維度出發，不講深奧的大道理，而是提供立即可實踐的減法提案： ︱關於人際關係︱與其在群體中耗損，不如保持「時而相聚」的鬆弛感。嘗試用順其自然的「裝作沒看到、隨它去」取代毫無底線的忍耐，把最好的自己留給真正懂你的人。︱關於生活空間︱為書架與碗盤櫃刻意留下2成的空隙。空氣一旦流通，生活便有了呼吸的餘地。與其不斷購買廉價的替代品，不如悉心保養一兩件經得起時間洗鍊、兼具功能與美感的生活物件。︱關於日常時間︱練習在清晨為自己靜心泡一杯茶，或在低潮時品嚐一碗溫熱的白粥。那些看起來毫無效率的「無所事事」，實則是讓心靈重新沉澱的黃金時段。︱關於工作職涯︱培養消極感受力（Negative Capability）。職場並非只有筆直向上的梯子，懂得繞道、停留，反而能看見全然不同的生命風景。──不填滿、不勉強、不刻意討好──這本書送給在時代洪流中感到疲憊的你。讀完這本書，你會發現，懂得留白的人，不僅能溫柔地接住生活中的不完美，更能把自己的日常，過成最喜歡的模樣。
79折
特價332元
加入購物車
創作之路：通往更高創造力的靈性道路
橡樹林文化 出版
2026/08/15 出版
（本書舊書名：《創作，是心靈療癒的旅程》）◆長銷不墜、長踞前茅！突破創作瓶頸的永恆經典◆熱烈迴響！全球數百萬讀者擁戴的創意魔法 ——百萬暢銷書作者與知名導演一致推薦—— 「如果沒有這部作品，也不會有後來的《享受吧！一個人的旅行》。」——伊莉莎白．吉兒伯特（Elizabeth Gilbert）／《享受吧！一個人的旅行》作者「書中話語字字屬實，令人感到自由奔放。在眾人的渴望之下，本書銷售驚人，同時深植人心。」——娜坦莉．高柏（Natalie Goldberg）／《心靈寫作》作者「這本書談的是一個細膩而複雜的主題。對於實際運用它的人來說，本書是一項珍貴的工具，能幫助你重新連結自己的創造力。」——馬丁・史柯西斯（Martin Scorsese）／《華爾街之狼》《神鬼玩家》《計程車司機》導演 ▎經典增修．獨家收錄◎國外二十五週年出版紀念序◎全球暢銷書《心靈寫作》作者娜坦莉．高柏（Natalie Goldberg）特別推薦序 ▎內容簡介靈感究竟從何而來？當作品被批評得一文不值時，該怎麼找回自信心？如何療癒我們內在小小的藝術家，重新開啟創造潛力？． 晨間隨筆＋藝術之約：讓你的創造力重現生機。． 重視過程，而非結果：讓你學會珍惜錯誤。． 和自己內在受傷的孩子對話：你的心將重新得到安撫與滋養。． 不要為自己或作品打分數：別陷入自我批評的陷阱中，摧毀創意幼苗！． 別輕忽宇宙的力量：這是能讓你突破瓶頸的重要指引！． 創造力是人人皆有的本性：別再說自己沒有創意了，這只是害怕失敗的藉口。 本書是卡麥隆最真實的心靈札記，也是所有創作者最珍貴的參考書。她結合自己在創作這條路上遭遇瓶頸的經驗，獨創了十二週恢復創意的課程，讓禁錮的心重新釋放源源不絕的靈感。此十二週課程皆有一個特定主題，討論在創作過程中最容易遇到的困難。經由作者的點醒和清楚明確的練習方法，往往能挖掘出你隱藏已久的心理障礙，讓你真實面對自己。此外，作者也在文中穿插自身和周遭朋友的故事，以時而幽默、時而自嘲、時而嚴肅的口吻，藉此同理及化解創作者身陷阻礙時的心情。卡麥隆在每章課程結束後，會出幾道「作業」，要求學員拋開紙上談兵的理論，在生活中如實地去實踐這些心靈課業。令人驚訝的是，當我們跨越了侷限，療癒了自己之後，創意往往會在此時不請自來。 ▎AMAZOM讀者好評以往在公司上班過得苦不堪言，外加放棄自己的創意；如今蟄伏多年的內在藝術家終於覺醒了。自從我開始發揮創意，精神、情緒、生理各方面都大有改善。即使你從不認為自己是藝術家，本書仍有助於自我探索，也許能幫助你發掘出自己從不知道的那一面。——J. D.此書是使我重拾創意的「聖經」。因為卡麥隆女士對創意的智慧和洞見，我每天都有所領悟。這些年來，每天寫三頁晨間隨筆，每週在自己的藝術工作室或其他地點赴一次藝術家之約，是我持續創意生活的法寶。 ——J. H.本書才進行到第二章，我對創意的看法和態度已經有了三百六十度的轉變。這不僅是一本療癒書籍，也是發掘的工具。我向想釋放生命創意的人推薦這本書。 ——N. P.卡麥隆女士的書促使我創作劇本、創造演戲機會！我只能說：果真見效！我就是活生生的見證！對於陷入困境的人，長年運用這些工具能創造出強而有力的後盾，作為創意作品的基礎。 ——J. B.
79折
特價355元
加入購物車
覺察之道
高寶 出版
2026/08/12 出版
★一本足以改變你人生軌跡的神奇之書★當情緒出現時，只觀看，不跟隨，不拒絕，不內耗看見此時此刻正在發生的事，成為念頭的主人如何脫離內耗，走出情緒困境？從阿里高階主管到深山修行者，藍獅子融合多年實修體悟，累積「必經之路」上萬學員真實案例，悟出了平穩人生的覺察之道。當情緒出現時，能及時被看見，情緒就無法困住你。覺察能讓你看見自己的習性和情緒，卻不陷入其中；讓你回到當下，允許你擁有選擇。覺察，是走進內心看見情緒背後的反應模式，也是最簡單、最適合在生活中修行的方法。消解慣性、還原自我，你的生命將迎來真正的自由。及時看見，就是覺察。透過8個修心練習和4週的修行指引，帶你放下煩惱，走向自由。
79折
特價356元
加入購物車
自我批評也是愛，但不是我們要的愛：一步一步克服自我懷疑，接納你就是你的美好和信心
真文化 出版
2026/08/12 出版
◎深入意識，一一攻破自我懷疑心態，才能真正愛自己 ◎每章附上具體的心理強化練習，帶你改變看待自己、愛自己的方式！ ■■國內外各界好評推薦■■ 我們總習慣對自己挑剔，卻沒發現，一路走來內心傷痕累累的自己，其實比誰都還要勇敢，它值得你看見！ ——李郁琳 臨床心理師／作家 「我是為你好。為何不領情？」內在批評像一把雙面刃，未仔細察覺就容易誤傷自己。《自我批評也是愛，但不是我們要的愛》教你重新審視思考，拿回人生的主導權。 ——王意中 王意中心理治療所所長／臨床心理師 有時候，人生最大的敵人不在外面的世界，而在我們心裡。戰勝自己才能跨出困境，走出新的人生格局。 ——鄭俊德 閱讀人社群主編 我也曾是深受內在批評所苦的人，花了很長時間才克服。若讓我早點看到《自我批評也是愛，但不是我們要的愛》這本書，就不會浪費這麼多青春了！ ──愛瑞克 《命定之書》作者／TMBA共同創辦人 《自我批評也是愛，但不是我們要的愛》是一本溫柔而強大的指南，適合每個厭倦了被自我批評束縛的人。這本書不只是要你「正向思考」，而是溫柔引導你如何識別那個讓你變得渺小的自我批評聲音，並提供切實的步驟平息它、重塑它，讓你向前邁進。 ——國外讀者 「你條件不好，對方不會喜歡你的！」 「這種運動你學不來，會受傷的！」 「開會問這種問題，同事會笑你笨！」 「你會搞砸老闆的專案，不要接！」 每次面對不熟悉、新的挑戰時，你內心的自我批評是不是就這樣響了起來？ 其實自我批評是想保護你，避免你受到心理、身體的傷害，也擔心你被拒絕、遭遇失敗。它恐嚇你，讓你自我懷疑，讓你不敢表達，不敢接受新挑戰，它要你待在舒適圈，就不會感到受傷害。自我批評是在愛你，但愛的方式不對了。 作者帶你深入自我批評誕生的源頭，並陪著你覺察它冒出來的時機、寫下你的感受，以及看透它恐嚇你的伎倆。跟著書中每一章的指引，你會發現自我批評完全扭曲了事實。你是有韌性的，你是可以接受挑戰的。你會想起自己過去成功的事例，你會記起很多愛你的人；你還曾關心過別人，幫助過別人。原來你就是這麼美好和自信。 這本書教你： ■在怎樣的情境，自我批評會冒出頭？ ■它批評你時，寫下你心中的感受。 ■以你過去成功的經驗，逐一反駁。 ■把自我懷疑轉變成自我肯定。 ■了解自我批評也是愛，和它和平相處。 本書特色 這本不是單純的「心靈雞湯」，作者以認知行為治療（CBT）為基礎的簡單方法，帶著讀者一步一步挖出自我懷念的謬誤批評和逐一反駁它，改變自己看待自己的態度，並從自我懷疑轉變成自我肯定。讀完每一章，跟著作者的練習，再加上書末的五大步驟練習，你會漸漸走出新的美好人生和擁抱自信心。
79折
特價316元
加入購物車
單親媽媽移居盧安達開泰式餐廳好吃驚！【真人真事，一本讓人重新思考「想過什麼樣的人生」的勇氣之書】
好人出版 出版
2026/08/12 出版
缺乏規劃，一無所知 臨時抱佛腳，就靠行動力── 移居世界秘境．日本P人好吃驚 「這就是你要的人生嗎？」 努力想回答「是」，卻怎麼樣都說不出口。 休息過後，她決定，就搬去非洲盧安達吧！ 關於生計的部分……來開一間餐廳如何？ 帶著五歲的兒子一起 就這樣從日本搬去了盧安達展開新生活 反正人生就是一場探險 「要實際投入才會知道結果如何， 與其瞻前顧後不如放手一試！」 所以來吧，嶄新的自己── 因為一個突如其來的念頭，作者帶著五歲的兒子前往盧安達，決定開設一家泰式料理店「ASIAN KITCHEN」（為了因應日後可能的變化，先保留彈性，把店名取作不會被侷限在泰式料理的店名）。 她只曾以旅客身分造訪過盧安達，並且，也只在泰式餐廳當過顧客。料理的部分可以說是外行人，雖然是在中華料理店打工過......但絕對說不上熱衷或大師。何況中華料理跟泰式料理是完全不同的東西。 面對周遭對這個決定的驚訝與質疑，她憑著超強的行動力，依然順利開店了。 第一位上門的客人竟然是小偷（！？），不只如此，員工把微波爐拿去沖水洗壞、突如其來的停電與斷水更是家常便飯、一開始欠錢消失的施工業者，最後被警察逮捕逃回肯亞、房東破產了……迎接她的雞飛狗跳日常，讓她快崩潰了。 在層出不窮的混亂與困境中，她一邊困惑、一邊掙扎、也一邊跟育兒的兩難互相拉扯。在身邊朋友與兒子湊的鼓勵，以及她相遇的每一位盧安達人們的支持下，持續奮鬥。 這是一部描繪在異國從零開始、體會「人生這趟單程之旅」醍醐味的精彩作品。 一開始，只是為了追求「會感到幸福的人生」，所以決定從零開始，和兒子搬來了盧安達。最終，在非洲改變了人生！ *** 「這就是你要的人生嗎？」面對這個問題，我遲遲無法回答「Yes」，只是覺得自己反正也不會回說「No」，就這樣得過且過地過日子。後來實在很想遠離當時的生活，依循公司內部制度休了充電假。沒錯，照理來說「充電」後，應該要返回原本的生活，但我在休假旅行時邂逅了盧安達，同時也改變了自己的人生。 當下的我回歸於無，放空心思，純粹置身於黎明前的空氣中，感受到不知曾幾何時遭到束縛的五官逐漸解放。縱使停止思考，身上的每一個細胞似乎還是會和大自然產生共鳴，紛紛活絡起來。快到六點左右的日出時間，天空開始泛白，周遭的各種聲響也慢慢變多。啵啵啵啵啵啵……啾啾啾啾啾啾……或近或遠，各式鳥叫聲此起彼落，山巒緩緩現出輪廓。 嗯，之後搬來盧安達住好了，就這麼辦。我在迎接三十歲的生日前，感覺十分順其自然地做了這個決定。猶如冥冥之中早有安排，決定移居盧安達的我，算是做了生活規劃。沒錯，那就是我準備開一間泰式餐廳！我想一定會有人大吃一驚，覺得「蛤？為什麼是開餐廳？」如果我從別人口中聽到相同的話，肯定也會是一樣的反應。 ─摘自CHAPTER 1 〈我要在非洲開一間泰式餐廳〉 【本書特色】 ☆ 一位日本媽媽帶著五歲兒子，在非洲盧安達從零開始創業的真實故事 ☆ 沒有餐飲背景、沒有創業經驗，從零打造一間餐廳的歷程 ☆ 關於旅行、人生選擇、自我探索與重新開始的真實紀錄 ☆ 一部讓人重新思考「想過什麼樣的人生」的勇氣之書 【台灣讀者．讀後共鳴】 一個不會做菜的單親媽媽，帶著孩子勇闖非洲開泰式餐廳。從「Don't worry」到「That's life」，在一次次挫敗中長出勇氣，也證明最值得的人生，往往始於一個看似瘋狂的決定。 By《梭哈，換一輩子的幸福》作者 盧妍菲 暫忘過去所積累的，讓靈魂回歸原點，在陌生國度裡哭哭笑笑， 學會做自己，也更懂得同理世界的處境與選擇。 By《洄游，成為海》作者 羅娃娃 身為曾在南美獨自奮鬥的女生，沒想到能在非洲的創業故事中找到相同的人生共鳴——有時所謂的逃跑，正是長出建構自我勇氣的開始。 By 安拉Anla 常常有人問我：「要鼓起很大的勇氣、事先做好一切規劃才能在異國創業吧？」 但我從本書看到了在異國創業的精髓和訣竅：先做了再說 管他什麼文化差異、語言隔閡、沒有當老闆的經驗，反正困難就是遇到了再想辦法解決，簡直就是我在日本這幾年創業的寫照！ 正因為沒有規劃所以才有勇氣踏出第一步，因為踏出了第一步所以發現生命會以意想不到的方式呈現在你面前———推薦本書給所有有想做的事但不敢踏出第一步的人！ By乃嘉-在日本創業的台灣女生
79折
特價435元
加入購物車
《燈光熄滅後的賽場》當心理師遇見運動員：看懂英雄淚水與真實心聲
艾利布克 出版
2026/08/10 出版
「我的孩子有運動天賦，但我該讓他/她踏上職業運動員這條路嗎？」「我的孩子在運動方面表現出色，如果想幫助他/她成為職業運動員，要付出哪些努力呢？」「如果走職業運動員生涯，就要放棄讀書嗎？」「萬一……怎麼辦？」一直是運動迷的曾凱翎諮商心理師，始終思考著如何能利用自己的專業，為台灣的體壇、運動選手們盡一分力，而這份念想也促成了她從2020年起，訪談並記錄下許多領域選手的心路歷程：「自二○二○—二○二四的五年期間，共完成訪談文章69篇，訪談選手的運動專長項目涵蓋桌球、籃球、拳擊、田徑、保齡球、擊劍等，每一篇訪談都是自己親自採訪，無論是用面對面、電話、通訊文字往來等，感謝選手們的信任與願意提供自己珍貴的生命故事，每一次撰寫都是一次心靈饗宴，彷彿間接參與了選手們的人生。」「臺上一分鐘，臺下十年功」，每一個奪牌的運動員背後，除了天賦與龐大的努力，家長、教練的付出與協助，甚至是民間友人、企業的支持，都是他們運動生涯得以前行不可或缺的一環。作者從運動員及家長的思路與掙扎出發，忠實呈現運動員們的聲音，是臺灣所有關心運動發展與未來的人，都值得了解的幕後故事。原書名：《比勝利更重要的事：諮商心理師陪你看見運動員成長路上的挑戰與機會》
79折
特價355元
加入購物車
恐懼，是最好的教練：一位奧運冠軍關於失敗、改變、未知與重生的心理鍛鍊
好的文化 出版
2026/08/10 出版
作者Victoria Pendleton是一名奧運金牌得主恐懼，不一定是阻止你前進的警訊；它也可能是邀請你改變的入口。奧運金牌得主 Victoria Pendleton 從自行車賽道退役後，走向跳傘、衝浪、賽馬與登山，她發現：真正讓人變強的，不是消除恐懼，而是學會帶著恐懼前進。這本書帶你把壓力轉化為能量，把恐懼變成通往自信、平靜與生命冒險的力量。*如何有意識地走出舒適區，從而建立自信、 變得更加平靜並豐富你的生活在《恐懼，是最好的教練》一書中，作者Victoria Pendleton向我們展示了重新審視你與恐懼的關係如何能讓你受益匪淺。這本清晰實用的書籍敘述了如何通過去做那些讓你感到害怕的日常小事，來建立自信、克服焦慮，並在人生遭遇挫折時更好地應對。在書中，作者與神經科學家和心理學家緊密合作，深入探究腎上腺素和皮質醇對身心健康的生物學、社會學和個人層面的益處。這為她從自身極端經歷中汲取的教訓奠定了基礎，並闡述了我們如何從日常生活中最小的挑戰，以及諸如失敗、改變和未知等最常見的重大恐懼中汲取經驗，以及如何通過改變看待這些恐懼的方式來增強自信、減輕焦慮，並最終改變人生。《恐懼，是最好的教練》一書運用清晰的要點和豐富的案例，為讀者提供了一套積極引導恐懼、發掘自身潛能並理解人生真諦的實用工具。
79折
特價331元
加入購物車
萬能金鑰財富正念卡： 世界上最神奇的24堂心智煉金術
布克文化 出版
2026/08/06 出版
這不僅僅是一套萬能金鑰財富正念卡與療癒日記手冊，更是一套由知名譯者王莉莉(Shila)深度設計的「24天心智煉金旅程」。將百年經典智慧、吸引力法則、能量療癒與七脈輪深度融會貫通，為使用者量身打造一個完整的內在財富覺醒系統。設計理念：旨在喚醒每個人內在純真、無畏且充滿創造力的「鑽石小孩」，透過24天系統性練習，平衡七脈輪能量，逐步從「財富尋求者」轉變為「內在豐盛的生命創造者」。你人生的富足密碼，就藏在這裡！萬能金鑰財富正念卡｜啟動你的24天心智煉金術，成為豐盛創造者。一套萬能金鑰財富正念卡+24天療癒日記手冊，完整平衡人體身心七脈輪，覺察、敞開、改變、終結金錢焦慮。《萬能金鑰財富正念卡》24張「啟門」卡：代表心靈的邀請與覺醒，幫助開啟向無限可能敞開的心靈之門。24張「金鑰」卡：代表具體的行動與轉化指引，協助將所知所想落實於生活。六種能量啟動方法：包含晨光啟動、晚間整合、七脈輪平衡冥想、顯化願望等多元使用方式，從早到晚、從個人到團體都能應用。送給自己最珍貴的禮物：每天10分鐘，與內在的鑽石小孩對話，重新體驗生命的魔力。《24天療癒日記手冊》一個為期24天的逐步引導旅程，幫助使用者將牌卡能量化為具體實踐。每日結構涵蓋：晨光迎新儀式、牌卡許願、冥想練習引導與深度日記提問，主題從認識「內在力量」、「吸引力定律」，到實踐「運用思想創造力」、「啟動富足的自然律」，最終掌握將逆境轉化為黃金的「煉金術」。
79折
特價1011元
加入購物車
想成功，但在那之前好像會先死掉：那些成功人士的準則，真的適合你嗎？以生理節奏重新探索生活路徑，設計屬於你的人生再造計畫。
方舟文化 出版
2026/08/05 出版
「你現在過著想要的生活嗎？你真正重視的什麼？」一名追逐成就及完美的首爾大學生，在罹患罕見疾病後，人生迎來了180度的翻轉！～獻給每一個想活出「專屬自己的人生」的人～ ★韓國書店Yes24 5.0星、教保文庫10.0星，讀者滿分推薦！ ★《朝鮮日報》推薦圖書！ 「以前，我一直以為休息是一種罪。」 本書作者崔怡帥從藝術高中畢業、進入首爾大學、成功創業， 這個曾為了成功與完美主義而拚命生活的人， 在被診斷出罕見疾病後，身體徹底垮掉，才忽然意識到：「我可能沒有明天。」 本書提出疑問──那些被認為是成功與幸福的象徵：優異的學歷、 高薪又體面的工作、複製成功人士的奇蹟晨間習慣…… 這到底是社會想要你過的生活，還是真的是適合自己的生活？ 現在開始，她想以屬於「自己」的步調，重新誕生…… 作者將這些經驗編織成自我成長大補帖， 引導我們重新制定一份「為自己量身打造的人生藍圖」。 ✧ 一天 Daily 從早晨到夜晚，依照真正的自己來設計每一天。利用寫日記的13個點子，以及建立慣例的三個步驟，找出自己的節奏！ ✧ 一週 Weekly：「這週我較常感受到哪種情緒？那種情緒想對我說什麼？」留意那些不知不覺流逝的情緒，重新找回內在的平衡。 ✧ 一個月 Monthly：整理人生的大方向，身心重新充電！運用目標樹找出願景與習慣、挑戰沒做過的小事、進行充電儀式──將流逝的一個月，變成活過的一個月。 ✧ 一年 Yearly：描繪出一幅鮮明而生動的人生藍圖。很多人還沒學會如何活出自我，就在世間的期待中迷了路。從現在起，重新規劃人生的路徑！「在人生中，我們能享有的特權，就是成為真正的自己。」重新思考，那些成功人士的準則，真的適合你嗎？以生理節奏重新探索生活路徑，設計屬於你的人生再造計畫！
79折
特價356元
加入購物車
做社區工作的人（霧裡仍有路+屋簷下的交會2冊套書）
游擊文化 出版
2026/08/05 出版
三位做社區工作的助人工作者寫下他們在社區遇見的精神失序者、街友、家屬與社區民眾以及他們從助人工作當中看見的自己《霧裡仍有路：走進街友與精神障礙者的世界，社工伴侶意外看見自己的人生選擇》一個念政治系，一個念社工系他們是伴侶、也是孩子的爸媽更是助人工作這條路的戰友他們走進街友與精神障礙者的世界從年輕到中年，長時間在第一線耕耘助人的工作從在體制內當社工，到自營精神復健機構再到鹿野，成為穿梭體制內外的非典型社工他們不是一開始就知道要離開也不是準備好了，才移居只是有一天發現在城市與體制裡，自己離想要成為的人越來越遠於是，他們帶著孩子離開熟悉的工作與生活，走進從未預期的人生現場——那裡有街頭生活的重量，也有精神疾病的日常在助人的過程裡，他們沒有變得更篤定反而更常感到焦慮、不安與不確定也正是在這樣的日常裡慢慢學會——在沒有標準答案的生活中，繼續往前《屋簷下的交會：當社區關懷訪視員走進精神失序者的家》★台北國際書展書展大獎非小說類首獎★入圍Openbook好書獎．年度美好生活書系多數人對於精神失序者的認知，常常來自於刻板印象，而一個人一旦被賦予刻板印象，就失去了各自的名字、容貌與性格，只剩下一個標籤：精神病人。但，精神病人真實的生活樣貌，究竟是如何？身為精神失序者的家屬，又是什麼心情？本書是資深社區關懷訪視員，與精神失序者及其家屬相遇的生命故事。工作期間，他走進社區，凝視失序者的日常生活，聆聽家屬受苦的經驗。作者將他訪視的所見所聞，透過二十個主題，呈現精神失序者在社區生活的「異」與「非異」，以及家屬面對的諸多難題。其中有著精神失序者遭社會排除與歧視之苦；也有著家屬之間的衝突、矛盾、吶喊與無奈；但也有人性發出的微光，讓失序者在社區或職場，擁有一個可以呼吸空間的暖心故事。對於如何靠近服務對象的生活世界，作者也從助人工作者的角度提出許多反思。尤其討論了如何以「互為主體性」、同而為「人」的姿態，貼近對方的世界。
79折
特價632元
加入購物車
我無聊，故我在：致那些想努力生活卻一直斷線的靈魂
橡實 出版
2026/08/03 出版
無聊有大用！心理學教授告訴你無聊的積極意義沒有人喜歡無聊，但它卻無所不在，無聊會不會是在傳達什麼訊息呢？無聊等同於沮喪或冷漠嗎？從人類、動物到機器人都會感到無聊嗎？哪種人更容易感到無聊？又是哪種環境最會讓人覺得無聊呢？衝動行為、藥物濫用、成癮、賭博、飲食問題、憂鬱，全都是無聊造成的？無聊有助於創造力和學習？心流、興趣和好奇心是擺脫無聊的妙方？本書將解開無聊的種種謎團！◎心智空閒＋欲望難題＝無聊來襲當我們感到無聊時，時間變得漫長，手上做的事變得沒有意義，我們難以集中注意力，感到無精打采又焦躁不安，想要做些什麼，卻又不知道想做什麼事……到底要怎樣才能擺脫這種困境呢？玩電動遊戲消消樂、瀏覽社群網站的貼文、觀看串流平臺的節目……當代社會充滿了快速易得的暫緩無聊的東西。但是，我們對這些解脫方法的依戀，是否讓無聊成為一個更緊迫的問題？◎無聊有什麼用？本書的兩位作者從心理學觀點出發，從歷史、文學及科學層面解剖「無聊」這種模糊的感覺，並以眾多實驗研究成果，來分析導致無聊的外部和內部因素、什麼樣的人更容易感到無聊，以及無聊這種感覺存在的意義、它所帶來的訊號，並建議讀者該如何應對無聊，進而積極投入參與有意義的行動，活出自主且精采的人生。無聊是一種想要卻無法參與令人滿足的活動，所導致的不適感。當我們想要投入心力卻無法做到時，那種心智空閒的感覺就是無聊。無聊不是好事，也不是壞事，我們對無聊訊號的反應，才決定了最終的結果。無聊是對行動的召喚，提醒我們需要更加投入，將我們推向有意義的、令人滿足的行動。它迫使你問出那個重要的問題：「我該怎麼辦？」無聊點燃了我們重建意義的渴望，而最後會導致積極的行動或結果（懷舊的遐想、慈善的大手筆），還是推向破壞性的追求（極端的政治觀點、對他人的攻擊），則取決於我們自己。【好評推薦】本書提供了重要的洞察力。讀者將對什麼是無聊，以及我們可以用它做什麼，有更深入的了解。最重要的是，它解釋了為什麼我們不應該抵抗無聊，而應該傾聽。──艾里克．科泰萊薩（Eric Cortellessa），華盛頓月刊（Washington Monthly） 無聊幾乎困擾著每個人，但誰願意承認這一點？振作起來：本書作者展示了無聊雖然令人不快，卻能促使我們採取富有成效的行動。這本書可能會讓你對這種非常人性化的失敗感覺更好。我知道它對我有用。──彼得．圖希（Peter Toohey），著有《無聊：一部生動的歷史》（Boredom: A Lively History）的作者本書是對無聊本質的啟發，包括是什麼導致了它、我們如何處理它，以及它如何影響我們的生活。丹克特和伊斯特伍德探討了這個時代最緊迫的一些問題，包括單獨監禁、犯罪、網絡成癮和戰爭，讓我們去思考無聊說了關於世界和自己的什麼事。──希瑟．蘭奇（Heather Lench），編有《情緒的功能：情緒何時以及為何幫助我們》（The Function of Emotions: When and Why Emotions Help Us）這是一本引人入勝的書……針對無聊這種感覺和動機、痛苦和生活意義的來源、社會病態和技術困境，進行了延伸思考……這是一本有趣而有啟發性的讀物，巧妙而深入地探索了無聊的許多方面。──尼克．哈斯拉姆，《內幕》（Inside Story）
79折
特價411元
加入購物車
情緒時鐘：從腸道、脊椎、皮膚到荷爾蒙，10個身體系統決定你的情緒狀態
遠流 出版
2026/07/30 出版
——情緒不是想出來的，而是身體運作出來的。————你以為是心理問題，其實是身體節律失調。——✦✧✦ 每一次心跳——都是情緒的節奏。透過身體的感知，才能重新理解情緒的流動。 清晨莫名憂鬱、突然陷入不安，閒來無事卻感到失落空虛……我們以為情緒飄忽不定，多半因為外在事件或壓力，其實你所感受到的每一種情緒，都來自於身體節奏的波動。 首爾大學精神科權威姜度瑩博士歷時20年研究，提出「情緒時鐘」的概念：情緒就像時鐘遵循著特定模式在運轉，而我們身體內的10組發條，包括腸道、心臟、皮膚、脊椎、杏仁核、海馬迴、松果體、生殖腺、島葉，協同驅動了情緒的生成。 當生理節律不協調，情緒時鐘就會忽快忽慢、或卡住、或鬆弛，例如—— ＠腸道是生成95％血清素的第二大腦，腸壁發炎或菌群失調會導致憂鬱、焦慮與疲憊感。＠心臟是情緒第一位聽眾，心率變異性與情緒穩定度有關，心跳僵固或不規則，都會讓你情緒不穩和過度敏感！＠皮膚是情緒最初始的偵測器。許多皮膚疾患都牽涉到特定的情緒模式，所以護膚秘訣就是管理情緒和壓力！＠脊椎是支撐情緒的物理框架，掌管專注力與自信。姿勢蜷縮會讓感官萎縮，而挺起胸膛能暢通迷走神經，讓心情變開朗。＠島葉處理細微敏銳的內部感覺與自我感知，讓你能夠與人建立真實的連結，而那正是幸福感的來源…… 所有喜怒哀樂，都是身體節奏譜寫的情感交響曲。一旦身體亂了套，情緒就跟著走鐘。因此，真正有效的情緒修復，需要回到身體校時。 情緒就是我們生活的方式！本書透過簡單的日常習慣和感官冥想，DIY校準你的情緒時鐘：曬太陽重啟松果體的節律；喝溫水喚醒腸胃；拉伸脊椎幫身體找回重心，專注力歸位；用冷水洗臉喚醒感官、刺激自律神經：用「痛苦儲蓄」讓杏仁核不再隨便拉警報；用腹式呼吸舒緩心跳、帶走焦慮；髖關節伸展釋放累積一天的壓力……要擁有好心情不需努力轉念，也不必枯燥修行，每天只要幾分鐘的感官小遊戲，就能重建內心平和，活出最有「人味」的生命節律。 ──✦書末附錄「一個月/24小時情緒時鐘觀測記錄表」✦──本書特色▍以身體運作模式來理解情緒失調的全新觀點。▍作者具備權威專業背景與深厚的研究基礎。▍提供可輕鬆實踐的身心節律調節方式。▍為AI時代人類量身打造的身心整合科學。✦✧✦ 【身心專業領域 — DIY好心情推薦】沈邑穎／醫師芳喵／《芳喵的自律神經失調康復全攻略》作者張家銘／精準預防醫學學會理事長、元萃診所院長黃貞祥／國立清華大學生命科學系副教授、GENE思書齋齋主廖泊喬／精神科醫師蘇益賢／臨床心理師（※推薦人按姓名筆畫序排列）
79折
特價331元
加入購物車
松浦彌太郎的大人學【暢銷典藏版】
悅知文化 出版
2026/07/30 出版
「能夠冒險，不怕迷路。就是所謂的大人。」一本寫給大人中途的備忘錄, 探討關於——工作、朋友、傳達、財務、嗜好、時尚、創新等人生課題。「沒有任何累贅，刪減之後剩下的最低限度的東西，才能夠昂然挺立。」——松浦彌太郎即使已屆五十，人生邁入下半場，但仍要一如往常地追求新工作、新環境，不怕想像新的未來。或許會有碰壁、失敗的時候，卻毋須回顧過往的錯誤，只要有一套自己的基本法則，就能夠放手去冒險。這本書不僅是送給正在人生中途的人的一份聲援，具體方法更是送給所有活在當下的人的一點啟發。「與嶄新的事物相遇，不斷嘗試。」這是松浦彌太郎的思考模式，舉凡關於大人的：成果／交友／工作／寫作技巧／金錢觀／基本法則／時尚／興趣／計畫／創新等，都毫不保留地與人分享。閱讀這本書時，不妨與松浦彌太郎一起思考，重新審視，對你而言的「大人基本法則」是什麼呢。關於那些「大人」應該學會的事：大人的品德涵養──無論何時或任何狀況都能夠逗人笑的人，才是最了不起，培養逗人笑的幽默感。大人的能量分配──希望自己今後也能夠成長，成為對世界有幫助的人，因此把時間和金錢花在新朋友上，也是達成這個目標的最佳投資。大人的用錢守則──把錢當朋友，花錢時要讓錢高興。能夠讓「錢先生」高興的，我認為是投資。用錢時能夠秉持個人目標或想法，為了世界而用，世界對你的信任會增加，進而給你更多錢。大人的創新──基本上就是維持新事物與舊有事物之間的平衡。
79折
特價284元
貨到通知
突然之間（濱口竜介執導、坎城影展競賽片《一瞬間》原著）
新經典文化 出版
2026/07/29 出版
──如果真有所謂的命運，我認為那是一種勇氣────唯有接納了偶然，我才有資格是「我」──這場靈魂的相遇，將改變世界！濱口竜介改編電影感動坎城，原著長銷突破10萬冊！「讀到書中文字時，我不只內心悸動，身體也在顫動。我想如果將之拍成電影，一定能留下珍貴重要的東西。那感覺在拍攝過程中始終指引著我。由衷感激與此書相遇。」──濱口竜介（電影《一瞬間》導演）「對我而言，這本書就像護身符。這部電影的起點正是因為世上有過這樣一本書，一本讓兩位女性彼此交換靈魂的書。我想向她們的愛與勇氣致上感謝。」──岡本多緒（《一瞬間》主演，坎城影后）「竜介導演在拍攝期間經常說：『讓我們一起畫線吧。』這是原著中出現的句子。能和大家一起畫出線條，我非常開心。」──Virginie Efira（《一瞬間》主演，坎城影后） 面對不確定的未來， 要如何安頓不安的心？ 兩位女性二十封宛如交換靈魂的書信， 帶我們直視人與人之間可貴的愛與勇氣。 一位經歷癌症轉移、仍在重病中努力活著的哲學家；一位長年走入臨床現場、思索疾病與醫療的人類學者。她們以二十年的學問生命與各自的人生為賭注，圍繞著疾病、生與死、相遇與別離，以及如何將相遇化為新的開始，展開二十封書信往返。 這不是單純的抗癌紀錄，也不是臨終告白，而是一場關於信賴、約定與勇氣的思想對話：當人生突然偏離原本的軌道，我們是否仍能與他人一同留下生命的足跡，並在不可知的未來之中，繼續活下去？◤誠摯暖心推薦 張家銘 台灣精準預防醫學學會理事長、元萃診所院長 詹慶齡 資深主播、「名人書房」主持人 鄭凱云 健康主播 蘇益賢 臨床心理師 鐘穎 心理學作家、愛智者書窩版主◤推薦語 有些書，不只是寫給正在生病的人，也寫給所有終將面對告別的旅人。 《突然之間》最動人的地方，不在於它提供了面對死亡的標準答案，而是它誠實記錄了一個人在健康突然惡化、生命被迫轉彎時，心裡如何害怕、追問、整理，也如何在不確定裡繼續與人說話。 人生終究是一段旅程，我們都只是路上的旅客。有人先走進病痛的夜色裡，仍願意回頭留下文字，讓後來的人知道：害怕並不丟臉，談死亡也不是悲觀，準備告別更不是放棄人生。 這本書像病痛路上的一盞燈，不刺眼，卻溫暖。它提醒我們，醫療可以照顧身體，而真誠的文字，有時也能陪人走過心裡最孤單的一段路。──張家銘／台灣精準預防醫學學會理事長、元萃診所院長 凱云長達19年，在電視上網路上傳播健康知識。 做為陪伴大家的健康好朋友，我常看到病患在確診後，生命彷彿只剩下「病人」這一種身分。 但《突然之間》裡的宮野小姐，即使被告知可能只剩三週壽命，在摯友磯野小姐「沒來由的信心」陪伴下，依然開會、旅行、幽默地面對日常。她們就像王牌投手與捕手，在生與死的邊緣，傾盡全力對決也陪伴彼此。 磯野那封寫著「每個人都揹負著無常」，點醒了我們每個人。 這不只是一本談論疾病的書，更是一部關於陪伴、承諾與熱愛生活的動人樂章。 更讓我明白：即便生命會踩空、健康有變化，但只要能專注於眼前，珍惜當下，珍惜我們所愛的人和生活，就擁有創造嶄新的可能性。 讓我們在人生不同的階段，活出更閃亮美好的自己！──鄭凱云／健康主播 不確定性是焦慮的核心，也是瀰漫在醫療場域裡，像霧一般捉摸不定、難以看透的現象。對多數病人而言，試圖理性的醫療現場將不確定性翻譯為「理性的機率」，仍難以減緩病者的焦慮。在風險中做決定的孤獨、在不確定之下做選擇的掙扎，多半只有當事人才能體會。 本書以此為基礎，當這些病苦進入哲學家宮野真生子與人類學家磯野真穗的對話中，跳脫了生病者與健康者的二元限制，「疾病與疼痛」成為了他們對話的起點，生命的有限與不確定性成為了他們一起在心靈徒步旅行的指引。 本書是他們的對話、是他們的磨合，更是他們對於「活著」的深刻實踐。閱讀本書，就像是依循著他們在心靈徒步旅行時走過的路，我們得以思考如何練習與偶然共處，並在有限時間中活出有厚度的人生。本書議題乍看是死亡，卻也能帶給我們許多關於自我、關於幸福的深刻思考。誠摯推薦。──蘇益賢／臨床心理師 死亡看似是一個孤立的終點，但人與人的關係，卻會將此生畫成一條向外延伸、不斷摸索與環繞的生命線。 從榮格心理學來看，自我害怕未知，所以總想把人生拉成一條可以控制的直線；自性卻更接近一個圓，它關心的不是人抵達何處，而是人是否能在有限生命中，逐漸回到自己的中心。 疾病打斷了自我安排好的直線，卻也可能開啟靈魂真正的敘事。當人不能再只靠計畫活著，那些有意義的事物才開始浮現。死亡若只是終點，生命就會被壓縮成一條通往消失的單行道；但死亡也可能是一位嚴師，逼迫人重新追問：在結束之前，我與誰相遇？我把什麼交給世界？又有誰，會沿著我的生命繼續走下去？ 這是一本關於疾病與死亡的書。兩位作者的相遇，讓我再三反思偶然與必然，也讓我學會將自己重新託付給「現在」。希望所有讀者的內心，永遠存在著一個「最棒的夏天」。──鐘穎／心理學作家、愛智者書窩版主◤日本媒體報導、書評選粹逆卷Shitone（自由學者）：也可將本書讀作一則生命故事：在一路陪跑的磯野那充滿激勵的話語之中，宮野的生命逐漸流向死亡。然而，推動宮野生命前行的，並不是死亡本身，而是位於其根源之處、誰也無法獨占的──我們彼此相遇時所生成的時間厚度。待鳥航志（記者，《每日新聞》）：倘若宮野的病情惡化，書信往來就可能中斷。晶文社責任編輯江坂祐輔表示：「某種意義上，這是一場賭注。」本書已於二十五日出版，而其內容與製作過程，正體現了「宮野哲學的核心」。佐藤啓介（《共同通信》）：「透過偶然與命運，我深深愛著這個與他人共同生活，充滿了開始的世界。」宮野所抵達的結論飽含一種深邃與美，傳達給所有在社會中共同生活的我們。
79折
特價316元
加入購物車
寫給還在尋找自己的你：認識自己，也學會和世界相處
笛藤出版圖 出版
2026/07/29 出版
★不是只有會寫作文的人，才值得開始書寫；只要有一點感覺，就能從心智圖找到第一句話。★★180個青春書寫題目，幫國中、高中生整理想法、練習表達，也更靠近真實的自己。★面對作文題目，很多學生不是沒有想法，而是不知道從哪裡開始；面對自己的情緒，也常常不是不想說，而是不知道該怎麼說。《寫給正在成為自己的你：理解自己，也給未來的自己》以「心智圖＋書寫練習」為核心，設計180個貼近青春成長的主題，引導國中、高中生從自我認識、校園生活、人際互動、家庭關係到未來想像，一步步整理腦中的想法與心裡的感受。每一題皆搭配清楚的心智圖提示，從「可以寫什麼」「從哪個角度切入」「如何延伸想法」「怎麼把感受寫具體」等方向出發，降低學生面對空白頁的壓力。即使不擅長作文，也能先從關鍵字、片段記憶或真實感受開始，慢慢寫出屬於自己的內容。這不只是一本作文練習書，也是一套幫助青少年練習思考、自我表達與情緒整理的書寫工具。適合作為學生自主書寫、國文課延伸練習、輔導活動引導，也適合希望透過文字更理解自己的青少年閱讀使用。【適讀對象】1. 國中生、高中生。2. 想整理情緒、想法與人際關係的你。3. 不知道怎麼下筆、害怕作文的你。4. 有很多話想說，卻不知道怎麼說出口的你。5. 想更了解自己，也想學會和世界相處的你。
79折
特價363元
加入購物車
波斯帝王寶鑑：信仰×慎言×交友×理財×婚姻×治國，波斯王族傳襲千年的安身立命之書卡布斯教誨錄
崧博出版 出版
2026/07/29 出版
【在動盪世界中，尋得安身立命的根本】一位老父親在生命盡頭寫下四十四堂人生課談信仰、言語、交友、理財、成家、任官與治國這不只是一本家訓，更是一部流傳千年的波斯經典！▎臨別之際，父親寫下這本書《卡布斯教誨錄》又譯《卡布斯書》，是十一世紀波斯王族阿米爾．昂蘇爾．瑪阿里．凱卡伍斯晚年寫給兒子吉蘭沙赫的訓誡之作。作者自知年華將盡，遂將一生所見的榮枯盛衰、權力變幻與人情冷暖，凝鍊為四十四章文字，留作兒子立身處世的精神遺產。它不僅是一部家訓，更是一位經歷王朝興替與世局動盪的父親，在生命盡頭對後人發出的深長叮嚀。▎高貴不在血統，而在自持本書從認識真主、頌揚先知、感恩與孝親談起，展現作者對人生根本的理解，並非建立在權位、血統或財富之上，而是建立在信仰、德行與自我節制之中。書中反覆申明，真正的高貴不只是出身的光環，而是一個人能否以智慧約束欲望，以謙遜承受命運，以善行回應今生與來世。種田、打獵、火與水等比喻，使抽象的宗教倫理轉化為可感的生命圖像，也使本書的訓誡具有沉著而長久的力量。▎吃飯、待客、婚姻，也都是修養本書不把道德理想懸置於高處，而是放回日常生活的細節之中。飲食、飲酒、待客、愛情、婚姻、房事、沐浴、休息、教育子女與結交朋友，皆被納入修身的範圍。作者所關心的不是表面的禮節，而是人在細微處所顯露的分寸、節制與教養。也因此，本書既呈現中世紀波斯貴族社會的生活風貌，也讓讀者看見一種以日常秩序承載精神修養的文明觀。▎亂世裡，善良也需要分寸作者身處齊亞爾王朝衰落、塞爾柱勢力興起的時代，深知世局瞬息萬變，權力從不穩固，命運也未必垂憐善人。因此，書中並不只有溫和的勸善之語，也有對現實處境的冷靜辨認。理財、置產、買馬、託付財物、防範敵人、懲罰、乞求與知足，皆指向一種在亂世中求生而不失其正的能力。它提醒人既要守住德行，也要懂得判斷局勢；既不可沉溺欲望，也不可天真地忽視人世的險惡。▎身在其位，便有其責商人、醫者、詩人、樂師、文書官、宰相、統帥、國王、農民與工匠，各有其應守之道，也各有其可能墮落之處。作者所追求的不是單純的成功術，而是一種能在權力、技藝與名位之中保持清醒的品格。才能若沒有節制，終將成為禍患；地位若缺乏公正，也只會加速敗亡。▎波斯舊魂與伊斯蘭新聲本書保存了豐富的波斯傳統文化，也展現伊斯蘭信仰對倫理秩序與生命意義的深刻塑造。書中既有古代伊朗對命運、榮譽與王者風範的重視，也有伊斯蘭文明對虔敬、善行與來世責任的強調。其文字質樸而有力，善用故事、格言、詩句與譬喻，使人生道理不流於空泛說教，而能落入具體情境之中。千年之後重讀此書，仍可看見人在權力、欲望、親情、命運與死亡面前，如何尋求自持、尊嚴與安身立命之道。本書特色：本書以父親訓子為形式，融匯波斯傳統與伊斯蘭智慧，內容涵蓋修身、治家、交友、理財、職業、宮廷與治國之道。全書語言質樸而富哲理，兼具故事性與實用性，既是中世紀波斯社會生活的百科全書，也是君主鏡鑑文學的重要經典，展現亂世中追求德才兼備、知行合一的人生理想。
79折
特價296元
加入購物車
人生永遠還有下一頁：從週末創業到財務自由的人生實踐課
時報文化 出版
2026/07/28 出版
人生最可怕的，不是失敗，也不是跌倒。而是有一天，你開始相信：我的人生，大概就只能這樣了。很多人不是沒有能力，而是在一次次的挫折、責任與他人期待中，漸漸失去重新選擇的勇氣，把自己困在別人定義的人生裡。鍾若晴，也曾如此。她曾是高中教師，也曾歷經婚姻、事業與人生低谷。那些曾經以為走不過去的路，後來都成了生命的轉彎處。她沒有等待完美時機，也沒有孤注一擲，而是從下班後、週末的幾個小時開始，一步步建立第二份收入，也一步步重建對自己的信任。她後來明白，真正改變人生的，不是一份工作，也不是一次創業，而是重新定義自己的人生。人生，永遠還有下一頁。這不只是一本分享創業歷程的書，更是一本陪伴你在人生每一個轉彎處，都能重新選擇、重新出發的實踐指南。你將在書中找到：o 停止內耗的思考框架--放下別人的眼光，建立穩定而真實的自我價值。o 低風險翻轉人生的方法--善用下班與週末時間，以小步驗證取代孤注一擲，為自己創造更多可能。o 跨越恐懼的關鍵心法--突破不配得感、害怕失敗與被拒絕，讓行動成為改變的起點。o 兼顧多重身分的實踐策略--一次只開一個抽屜，在家庭、工作與夢想之間找到屬於自己的節奏。o 持續翻頁的人生系統--把每一次挫折化為養分，累積能力、信心與選擇權，讓人生始終保有重新開始的勇氣。人生真正的自由，不是從此沒有風浪，而是無論身處哪裡，都相信自己可以翻開下一頁。
79折
特價331元
加入購物車
今天也要活得有趣：當人生不如預期，我們依然可以選擇快樂生活
時報文化 出版
2026/07/28 出版
一位經歷重大疾病的人，一位陪伴無數患者的護理長，關於失去、接受、陪伴與重新出發的人生對話。這本書寫的不只是治療，而是在害怕、疲憊與不確定裡，如何一點一點找回節奏，練習不被疾病定義，仍然把日子過得有趣。這不僅是患者卡姊和護理師Yoyo的經驗，也是一場病人與醫療之間難得被好好說出來的對話。書中有卡姊的親身經歷，也有超過三十年經驗的資深護理長Yoyo針對每篇內容的詳細說明，寫給正在治療的你，也寫給在一旁陪伴的家人。也許你現在還用不上這本書，但希望當有一天你或身邊的人需要時，已經知道如何面對。如果你也正在經歷這一切，你不需要變得很勇敢，你只需要，不是一個人。感動推薦洪淑姮│好時光診所創辦人張志隆│馬偕紀念醫院 癌症中心主任陳志金│ICU醫師謝文憲│講師、作家、主持人魏幸怡│飛花落院創辦人蘇泰安│統一7-ELEVEn獅總經理蘇智傑│中華職棒統一7-ELEVEn獅球員（以上按姓氏筆畫序排列）
79折
特價356元
加入購物車
我在克羅埃西亞當網紅
奇異果文創 出版
2026/07/27 出版
單親媽媽一個人帶著青春期兒子，把人生搬到了克羅埃西亞。沒有語言優勢，沒有海外資源，只有一股「想換一種活法」的勇氣。丈夫離世後，Karen獨自扛起家庭、接手公司、償還債務，被壓得喘不過氣。直到一趟歐洲旅行，讓他決定帶著青春期兒子移居克羅埃西亞，展開數位游牧生活。原本只是分享生活，卻意外成為網紅，也開啟了截然不同的人生。從適應異鄉、經營社群，到哭笑不得的異國約會，這一路有驚喜、有挫折，也有無數重新認識自己的時刻。這是在人生最低谷之後，勇敢走向世界、重新擁抱生活的真實紀錄。～本書特色～• 單親媽媽帶著青春期兒子移居歐洲的真實日常。• 一段從零開始的數位游牧生活。• 從素人成為網紅的意外旅程。 • 克羅埃西亞的生活觀察。 • 啼笑皆非的異國約會經驗。 • 人生重新開始後，看見的風景與自己。★推薦序：〈真實，不在濾鏡之中〉楊方儒（KNOWING新聞／幣特財經／鍶科技創辦人暨總編輯）「The medium is the message！」這是傳播學巨擘麥克魯漢的經典名句。我在三十年前念新聞系時，硬背了這套理論，但其實懵懵懂懂不知其深意。現在如果你看著Karen的Instagram_，會看到他風采翩翩在歐洲各大城市吃喝玩樂，如同各國網美一樣，獲得大批粉絲的追捧與欽羨。現在如果你又有機會翻完了這本書，你才會發現Instagram_等社群平台，僅是他呈現出來的一個生活面向而已；這本書才是他真實且充滿挑戰的人生暗面。 我們每個人又何嘗不是把光鮮亮麗呈現在虛擬社群中？實際上卻是自己默默吞下了現實世界的種種苦楚，更難開口也不願跟大家分享，深怕被貼上弱者的失敗標籤。所以Karen出這本書是勇氣，更是無懼。 _至於麥克魯漢的意思是媒體本身比內容更具影響力！當閱聽人決定看什麼媒體，就決定了你看待世界的視角，更決定了你的腦袋運作與構成。就像我們愛中華隊的老球迷，都知道九敗一勝才是棒球場上的必然，而我們能做的就是陪伴，並且透過真實的媒介，好好體會球員與教練們經歷的苦痛，才是比贏一場球更有價值的。 與Karen跟本書讀者們共勉之。★推薦序：〈勇氣、熱情、覺醒的最佳代言人〉郭莉芳（財經專家、金融業發言人）認識Karen，是在新冠疫情爆發前的2020年2月，我們在日本關西機場第一次碰面。當時，我並不知道原來我們是靈魂認識已久的朋友。 五天的旅行，我們一起吃、一起睡，一起聊桃花朵朵開卻感到無聊又莫名的青春年華。Karen也跟我聊原生家庭、聊童年、聊感情、聊職場，越聊越發現：我們真的是同國度的人種！ 「為母則強」，我從Karen身上看見一位母親的堅毅，以及攜子遠走歐洲並活出自我的精采。這份勇氣讓我非常佩服，但她卻告訴我，她的靈魂彷彿在歐洲得到救贖，連呼吸都覺得自由自在⋯⋯短短幾句話，很難想像一對母子如何能在克羅埃西亞落地、兩年後又移居葡萄牙生活，這些闖蕩的日子曾遇過怎麼樣的艱難？但是，老天爺不會為難努力的人。Karen屢屢化險為夷，驚險過關，我想：這就是「夠努力，才能夠幸運」的最佳詮釋。謝謝Karen讓我看見勇氣的力量、女性覺醒的能量，以及對生命充滿熱情的態度，交織出了精彩的生命故事。 「沒有靈魂不是活在恐懼的陰影下，但能看清自己的恐懼，並且將恐懼轉化為創造力與成長動力的人，才是勇者。」祝福與我靈魂共振的朋友Karen盡情揮灑，活出自己的一道光。
79折
特價237元
加入購物車
女子身體界線自救卡 × 預防鬼故事正念卡：附愛自己靜心QR碼、51張正念卡、3張說明卡
桑吉塔 出版
2026/07/27 出版
強打特色：✔ 51個生活情境：引導女孩辨識危險訊號✔ 51個情境照妖：培養女孩尊重「怪怪的」「不舒服」的感受✔ 開拓舊思維：不是教人害怕世界，而是培養覺察力、判斷力與選擇力。✔ 從討論開始，而不是說教：讓親子、師生、同儕間，用牌卡聊聊難以開口的重要議題。三大特色：✔ 培養自己的直覺：相信「感覺怪怪的感覺」✔ 一輩子受益的練習：牌卡附「愛自己靜心音檔」✔ 小團體交流教材： 懂得辨別危險、保護自己當危險看起來一點都不像危險，你還能分辨嗎？情境一，如果一位剛認識的男子，邀請妳一起去衝浪，並說：「一起住民宿比較省錢。」妳會答應嗎？情境二，如果一位男性按摩師表示可以到單身女子家提供「一對一按摩服務」妳會覺得沒關係嗎？情境三，如果一位認識不久的男性朋友說：「妳要來外地旅行，我剛好住附近，你來住我家吧，我家有空房，這裡的飯店很貴！你可以省房費！」妳會覺得沒闗係嗎？如果對方一直說：「妳想太多了，我只是把妳當妹妹。」妳會因此放下戒心嗎？如果有人要求妳不要告訴父母、老師或朋友，因為「這是我們兩個人的秘密」，妳會相信他嗎？人生中，真正令人受傷的，不一定是明顯的危險，而是那些披著善意、體貼、浪漫、照顧、機會與關心外衣的陷阱。很多女孩不是不知道保護自己，而是從來沒有人教過她：「原來，這就是身體界線。」當我們能夠辨識界線，我們更有機會保護自己，做出真正照顧自己的選擇！桑吉塔靜心空間工作室全新力作！《女子身體界線自救卡 × 預防鬼故事正念卡》！陪伴女孩長大的正念卡，陪伴女孩照見危險的「照妖鏡」的正念卡！牌卡附「愛自己靜心音檔」養成一輩子受益的愛自己的力量！收錄 51張生活情境搭配照妖鏡解方透過一張張貼近生活的案例，引導使用者重新思考：「如果是我，我會怎麼選擇？」許多危險，不是因為我們愚笨，而是，舊思維的習慣！我們習慣不好意思拒絕、害怕讓別人失望、我們相信對方沒有惡意，相信「應該不會發生在我身上」。因此，我們往往看不見危險就在眼前。這套牌卡希望成為一面溫柔而誠實的「照妖鏡」，陪伴青少女、高中女生，以及剛踏入社會的年輕女子，看見那些容易忽略的警訊，建立健康的人際界線，相信自己的直覺，勇敢說出「不」！這副牌卡無法避免人生所有的危險，也無法保證每一次都能做出最完美的決定，但這幅牌卡的創作目的是，希望在重要時刻，希望女孩，停一停、想一想，懂得踩剎車！多一分覺察、多一次保護自己的機會！桑吉塔阿姨創作這幅牌卡的初衷：「如果我們上一代曾受過的傷，我希望我們下一代，不會因為不知道而受傷！」卡牌內容：51張情境與解方卡3張牌卡說明書(附愛自己靜心音檔)共 54張牌卡每一張牌卡都以生活情境為起點，引導思考、討論與練習，幫助建立女子身體界線、自我保護意識與正念覺察能力。適合對象：青少女：國中、高中女生、大學生年輕女性：剛踏入社會的年輕女子上班族：希望提升自我保護意識的女性父母長輩：關心女兒成長的父母與家庭學校導師：教育工作者、輔導老師、社工師、助人者公益團體：長期陪伴少女與女性的公益團體適用年齡：11歲至99歲。11歲以上建立身體界線的青少女\女性朋友適用場合：學校教育：適合作為國中、高中導師時間親子共學：父母與女兒一起討論身體界線、公益團體：社工與志工帶領討論，提升女性身體界線。正念課程：輔導師、團體工作者使用在小團體。青少女課程：不是說教，讓女孩懂得辨別與自主拒絕危險！商品資訊商品名稱： 女子身體界線自救卡 × 預防鬼故事正念卡英文名稱：Women’s Boundary Protection Mindfulness Cards商品內容：51張情境與解方卡、3張牌卡說明書（附一個愛自己的靜心音檔 QR碼）作者：Sangeeta 桑吉塔 李家楹發行：桑吉塔靜心空間工作室ISBN： 979-8-90452-3190官網： www.sangeetameditationspace.com版權所有 © 翻印必究Item: Women’s Boundary Protection Mindfulness CardsContent: 51 mindfulness cards, 3 Instruction Manual CardsAuthor: Sangeeta LiCompany: Sangeeta Meditation SpaceSangeeta Li ©All Copyright Rights Reserved. 桑吉塔靜心空間工作室販售正念文創商品的工作室。歡迎您自行搜㝷以下作品，更深入學習：《彩虹情緒怪獸來到彩虹村》中英雙語書、中英日三語書《彩虹情緒怪獸x正念靜心x瑜珈卡》中英雙語卡、中英日三語卡《366正念卡》最完整每日正念彩虹卡，366張《366正念日曆》最完整無時間、萬用曆、每日正念覺察日曆，400頁《彩虹情緒覺察紙膠帶》彩虹村《正念彩虹卡》54張正念卡，首次整合正念、脈輪、肯定句的彩虹卡《孩子是宇宙的花》培養孩子自我接納、接納他人的不同！《女子身體界線自救卡 × 預防鬼故事正念卡》培養年輕女子建立相信自己的直覺！
特價500元
加入購物車
說出口就好：5秒解決心靈便祕
楓書坊文化 出版
2026/07/24 出版
～找回心靈暢快感，拒絕過度思考～ 日本心理溝通顧問親傳 5秒就能完成的「心靈排毒」法！ 【本書特色】 ◎深度解析為何煩悶感會反覆累積，了解「心靈便祕」的原因！ ◎針對人際關係、職場壓力、自我懷疑等常見困境，提供立即見效的應對策略！ ◎透過「說出口」＋「自我反問」，釋放長期壓抑的內在情緒！ 你是否也有這種情況── 總是扮演好人，心裡卻堆積了滿滿的疲憊感？ 即使離開了壓抑的環境，卻還是深陷在負面情緒裡？ 明明想說點什麼，卻總是習慣性地將想說的話吞回去？ 當負面情緒堆積在心底， 就會像「便祕」一樣感到不適。 而吃大餐、逛街都只是有短暫效果的「機能飲料」， 一面對現實生活，情緒的漩渦依然存在…… 既然如此， 何不試著把那份心情說出來呢？ 《說出口就好：5秒解決心靈便祕》 根據作者諮詢超過5000人的實例， 結合心理機制與實際練習── ✦自我探索：從罪惡感與壓力中，找回原本的自己 ✦內在療癒：療癒不是消除痛苦，而是允許自己不完美 ✦思維轉換：破除自責不夠努力的迷思，改變看待自己的方式 ✦心靈排毒：以簡單的練習，培養與內在自我溝通的習慣 帶領讀者聽見內心聲音的同時， 一步步「釋放」出來， 藉由開口說，重獲暢快身心 ！
79折
特價332元
加入購物車
30歲必修課【漫畫版】：持續成長 VS. 停滯不前的人生分水嶺
楓書坊文化 出版
2026/07/24 出版
～關鍵的分岔路口，你決定往哪走？～Amazon 4.2 星 高分好評暢銷書漫畫化帶你一起打破停滯，開啟持續成長的閃亮人生！【本書特色】◎48堂淬鍊課程，搭配四格漫畫＋每節金句，拆解30歲會遭遇的職場與人生難題。◎從心態轉變、自我投資，到人生選擇、轉職思考，幫助實現自我價值超進化。◎撇除空泛追夢、遙遠成功學，提供能立即行動、破除常見迷惘的人生選擇方向。「30歲之後，你希望過什麼樣的人生呢？」小小年紀的我們，都曾暢想過自己未來的模樣，可能是走在矽谷、和外國同事交流最新科技的高知份子，可能是自由自在、到遍世界各個角落的自由工作者，可能是小有成就、帶領部下推進專案的小主管⋯⋯然而，真正到了「三十而立」的時刻，比起夢想實現的喜悅，我們開始真正感受到的，是責任的重量、人生的抉擇，面對工作、轉職、感情、家庭、人際、未來等各種現實問題，不由得懷疑自己：「現在這樣真的好嗎？」「我該往哪裡去？」「我根本還沒長大⋯⋯」《30歲必修課》由暢銷書漫畫化，以48則人生提醒，代替空泛追夢的勵志書或成功學，從工作態度、機會掌握、自我投資、人際關係、領導能力，到人生選擇與轉職思考，完整收錄30歲之後最核心的關鍵能力，幫助你整理思緒，找到在生涯岔路口下一步的行動方向。人生不會一夕之間改變，但從眼前的一個選擇開始，就能逐漸改寫未來的劇本，做自己生命中最關鍵的編劇。
79折
特價300元
加入購物車
生命最後教會我的33件事
楓書坊文化 出版
2026/07/24 出版
～有些事，不必等到最後才明白～放下那些束縛自己的執著，人生也許會比想像中自由一點。【本書特色】◎安寧緩和醫師 大津秀一 陪伴逾2000位癌症末期患者，寫下生命最後時刻的人生體悟。◎從工作、金錢、健康、社群媒體，到親子、夫妻關係，重新思考真正放不下的事物。◎透過33則臨終故事，在悲傷與不捨中，看見放下執著、活得更輕盈的方式。我們總以為，只要再努力一點，人生就會變好；只要把工作做好、把家人照顧好、把責任扛起來，總有一天就能安心過日子。可是，人生往往不會照著計畫前進。《生命最後教會我的33件事》為安寧緩和醫師 大津秀一在陪伴逾2000位癌症末期患者走向生命終點後，寫下的33則人生故事。有些人直到最後，才發現自己把一生押在工作上；有些人終於明白，金錢、地位、房子與別人的眼光，其實都帶不到生命的另一端；也有人在離別之前，才學會放下對孩子、伴侶、愛與正確答案的執著。本書談死亡，但真正想說的，不是死亡有多可怕，而是當生命走到最後，人會慢慢看清楚：那些曾以為非抓住不可的事，也許沒有想像中那麼重要。如果現在的你，正被責任、人際關係、比較、後悔，或「必須好好活著」的壓力困住，本書或許能陪你把心裡的結稍微鬆開。不用立刻放下一切、你過去的努力也並非白費；但此時此刻可以先按下暫停鍵，在還來得及的時候，把時間留給真正重要的人，也留給自己。
79折
特價300元
加入購物車
做自己的心理醫生
南門書局 出版
2026/07/23 出版
本書盼能提供處於亞健康狀況的人們實質的幫助，避免心理問題或疾病找上門。找出癥結，善待自己，維護身心健康是最重要的事。 眼看著周圍的人生活品質不斷提高：有的換了大房子；有的換新車，日子似乎越來越舒適，一比較起來）自己便充滿了壓力……親友的聚會場合，面對：在哪家公司上班？月薪多少？交男（女）朋友了嗎？買房子了嗎……面對這些「盤問」，心中充滿了焦躁和心煩……和家人吵架，心情壓仰又鬱悶，根本也不是為了什麼大事，卻難以和家人溝通，經常這樣爭執，令人好心累……天天因為工作早出晚歸，假日只想宅在家裡。但時間一久，連要出門和朋友交流都有點不知所措，難道是社交恐懼嗎……上面這些狀況，代表可能正處於「亞健康」狀態。「亞健康」指的是身體狀態介於健康和疾病之間，雖然未診斷出具體疾病，卻經常感到疲憊不適，並伴隨情緒低落或焦慮。長期會讓身體成為慢性病的溫床、增加罹病風險。
9折
特價342元
加入購物車
