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榮格心靈指南
曾以《中年之路》讓讀者感受文字的溫度與深度的譯者/作家鐘穎，以榮格心理學為基礎，引導你探索內在衝突與自我認識。在忙碌與外界期待之間，你是否忘了真正的自己？文字溫柔卻不逃避現實，每一章都像一面鏡子，映照出你未曾察覺的自己……想知道如何開始這段心靈旅程嗎？
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BigBrother大師兄
金石堂「星勢力作家」，PTT媽佛版「接體員的大小事」系列文章原作者。《你好，我是接體員》已售出中國、韓國版權，「全民大劇團」改編同名舞台劇全台巡演，並有電視劇即將開拍。《比句點更悲傷》售出中國版權，《火來了，快跑》售出泰國版權。
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老楊的貓頭鷹
百萬暢銷書作家，創作的「醒腦之書」系列暢銷200萬冊。在犀利毒舌賽道勇往直前，獲得貓咪的肯定後，為時下年輕人創作了全新解壓漫畫《我媽已經三天沒打我了》，他說保證好笑！因為書中的每個故事都經過自家貓咪的肯定。
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銀髮川柳
銀髮族，指上了年紀的老人家；川柳，則是日本傳統短詩，只要字數符合「5、7、5」，想寫什麼都可以！銀髮川柳？是描寫老後日常種種的趣味打油詩，從抱怨老伴、身體，到不服老的脾氣，百無禁忌！
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愛與遺憾之間：走進 Colleen Hoover 的情感宇宙
她筆下的愛，不只是一場戀情 而是每一次錯過、成長與原諒的旅程 無論是戀人、家人、還是自己 Colleen Hoover 用文字提醒我們 每一次破碎，都是重生的開始 Sometimes the end is where love begins
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活出你的本來面目─獻給現代人的榮格心靈指南：在有限的人生裡，活出此生的真正意義
三采 出版
2025/11/01 出版
「愛智者書窩」鐘穎金句引路 心理學巨人卡爾．榮格（C. G. Jung）冥誕一百五十週年紀念 翻譯、講解榮格心理學多年的心理學作家鐘穎（愛智者）， 精選可信度100%的榮格28金句，用日常的語言， 轉譯解說榮格最重要思想：個體化、人格面具、陰影、集體無意識、與MBTI的關係...... 帶我們正視無意識中，自己也未曾發覺的傷口， 最終理解：我們不必是完美的誰，也能活成完整的自己。 有光明的地方，必有陰影，我們的內心也是如此。 不知不覺，我們成為了可靠的另一半、盡忠職守的員工、細心順從的子女...... 把不滿、負面、缺陷的部分，趕入陰影之處、眼不見為淨， 卻沒意識到，那仍是一部份的我們。 而在陰影處的無意識，越被壓抑，越會在某天反撲， 以意想不到的方式，毀壞我們精心經營的人生。 榮格曾說：「若你意識不到自己的內心，它就會成為外在的命運。」 與佛洛伊德共同開創分析心理學、醉心於靈性世界與占星，集東西方哲學於一身的榮格， 在出世150年後，他的學說與智慧，仍然影響無數心理學後輩，以及想活出真正自我的你我。 生而為人，必不可免的生活倦怠、角色疑惑、人際衝突........榮格的28則金句，已為你備好所有解答。 ◎第一部：黑暗也是你的一部分，擁抱陰影，才能改變命運 為了成為成熟穩重、可靠上進的人，我們往往將自己的缺陷和個性藏起，眼不見為淨。 然而，這些「你」的碎片並不會消失，反而會潛移默化影響你的人生────這就是榮格所謂的「陰影」。 你的言行、眼光，都有陰影潛藏其中。若一直忽視壓抑，它們就會召喚出所謂的厄運。 命運經常是內境的回聲，你的無意識決定了你的人生，而你卻稱之為命運。 ◎第二部：看透世界是我們內心鏡像，便不會再苦於它的不完美 令人討厭的事物、倚老賣老的主管、意見總是分裂的社會────為何世界這麼不完美？ 然而，我們都只是在透過自己的有色眼鏡，看這個世界。 我們的期望與預設、他人的意見與愛恨，處處令人困擾，但正如榮格所說：「世界是我們的投射。」 細細觀察世界令我們惱怒之處，它將是開啟我們智慧的契機。 接受自己的侷限後，將能逐漸看到更大的世界。 ◎第三部：面對生活的空虛、缺憾，該怎麼與世界、與自己和解 社群時代的比較心理、我們每天忙著「解決問題」，卻越來越難做到「自愛」。 一切的追逐都讓我們更加失落，甚至尋求心理諮商的協助。 事實上，「出錯」、「人生進度條較慢」本身就蘊藏著生命更大的智慧。 唯有和不完美的自己真正和解， 我們才能不再被世界與命運作弄，邁向完整之路。 ◎第四部：靈魂、夢境與死亡的意義：跨不過的人生大哉問 為何我們得思考生死？ 直面死亡，並非要你躺平，而是要你練習「向死而生」。 只有當我們從生命的終點回望此刻， 才能在體驗到宇宙偉大奧秘的同時，也體驗到自己的渺小， 並從這份渺小當中，感受到一份深刻的安心與救贖。 獻給每一位 身處生命轉角， 在困境中掙扎的你──── 藉著榮格的智慧與話語，獲得身心的安頓，活出真正的自己。 【本書特色】 心理學巨人卡爾．榮格冥誕150週年紀念 暢銷心理學作家、「愛智者書窩」版主鐘穎獻給二十一世紀現代人的榮格智慧 用日常的語言，解說榮格最重要的思想：個體化、人格面具、陰影、集體無意識、與MBTI的關係......等
79折
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松浦彌太郎：50歲後我想這樣過
遠流 出版
2025/07/30 出版
松浦彌太郎的人生下半場， 按自己喜歡的節奏生活，以全新的努力方式工作。 & 從踏入社會至今，我一直都告訴自己不能輸、必須做、一定要做好，始終都在繃緊神經努力。……「想被這樣看待」的自我意識、「這點絕對不能讓步」的自尊、「成年人就該如此」的刻板觀念——那些陳舊的想法對未來的人生已經沒有任何價値。我決定把它們全部揉一揉，隨手丟進垃圾桶。——松浦彌太郎 & 被譽為「日本最懂生活的男人」松浦彌太郎在49歲轉職，進入新創的網路公司Cookpad任職。他將50歲視為人生中的「第二次誕生」，建議重新找回10歲少年般的好奇心，願意嘗試各種新事物，把人生過得「有趣、開心，並且隨心所欲」。 & 50歲後如何生活與工作？該享受與學習什麼？松浦彌太郎建議： & ＊50歲之後開始「自己的故事」 50歲這個轉捩點或許正是每個人重新找回自由的最佳時機。 & ＊伸展運動的益處，拓展自己的活動範圍 原來我的身體並非天生僵硬，而是自己以為如此，才限制了自己的動作。「那些我認為『自己做不到的事』，其實還有許多是可能的。」 & ＊把人生當成「專案」來做會變得更有趣 說到「思考未來」，會讓人覺得這是個嚴肅而艱難的問題，但我的方式更像執行一個「專案」。先確立概念，擬定計畫，然後一步步付諸行動。 & ＊與科技成為好朋友 我把「不必親自做的工作」交給 AI 處理，將時間專注在真正想投入的寫作與構思上，自己也深刻感受到工作的品質提升了。 & ＊設計生活的節奏 「吃晚餐的時間」是我的關鍵所在，我定下了「下午五點吃晚餐」的規律。 & ＊每週一天讓自己放空 週三這個位於中間的日子設定為無行程日，不安排任何約會或會議。 & ＊金錢「稍微不夠」是最好的狀態 如果金錢充裕到可以買任何東西，反而人會變得對任何事物都提不起興趣。 & 這本書推薦給這樣的你： ・正在煩惱今後要怎麼生活下去的人 ・對工作或人生感到疲憊的人 ・容易對事情提不起勁、缺乏動力的人 ・對未來的人生感到不安、孤獨或焦躁的人 ・總是覺得「必須要好好做」而過度努力的人
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我，沒有極限：解除心智枷鎖，戰勝內在自我【《我，刀槍不入》進化再升級】
方智 出版
2025/07/01 出版
「希望」不能拯救你，但「信念」可以！全球最強「自我賦能」標竿大衛‧哥金斯，為你示範如何在自我懷疑、不安全感，以及讓人想放棄的逆境中，運用信念，激發堅持下去的韌性。在「自我進化」的路上，你，沒有極限！★哥金斯現象持續席捲，讀者敲碗最期待之作！★全球銷量近200萬本的現象級暢銷書，銷售持續攀升！★讀者好評：「前作很棒，但你會更愛這本！因為超越自我是沒有極限的，哥金斯連寫作都超越了自己！強烈推薦給所有面臨生活各種挑戰的人！」在全球引發將不可能變可能的「哥金斯心態」熱潮，地表最強男人獻給你的「心理韌性和身體素質大師班」！九道實用的進化之路，引領你從平凡邁向偉大！從街頭魯蛇變身美軍最強戰士、頂尖耐力賽運動員的大衛‧哥金斯，是全球知名勵志偶像，因為他展現的堅韌和意志力讓人備受激勵。企業家和頂尖運動員都找他來訓練，練的不是體能，而是心智。哥金斯也在注意力集中時間極短的Z世代之中，掀起一股「鎖定專注」的風潮，成為他們學習的榜樣，因為他在追求目標上展現的專注力無人能及。在前作《我，刀槍不入》中，哥金斯以自身經驗，引領讀者擺脫受害者心態，建立心智上堅不可摧的基礎；本書的任務則是帶你殺出血路，找出未知的領域，重新定義何謂「可能」。哥金斯以倒敘的手法，從他精采的人生故事中淬鍊出九條讓自己進化的準則，教你將逆境視為特權，突破「還行」和「偉大」的分隔線，帶領你升級，在這條永無休止的自我成長之路堅持下去！
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特價379元
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高敏感的你要這樣守護自己：舒緩焦慮，找回內在平靜的心靈療癒指南
世茂 出版
2025/05/02 出版
你是否對聲音、氣味、光線特別敏感？在人際關係中容易感到疲憊，總是過度在意他人的情緒？在這個快節奏、充滿刺激的世界，你該如何保護自己？這本書獻給所有「高敏感族」（HSP, Highly Sensitive Person）以及關心他們的親友～～生活在這過度刺激的世界，是否讓高敏的你感官過載？高敏感並不是缺陷，而是一種與生俱來的特質，當你懂得如何調適與運用，它將成為你的優勢，而非束縛。因為敏感是種力量、是種天賦，讓你經常能感應到別人忽略的事物，甚至第一時間注意並順利避開危險身為高敏人，你要學習最重要的事就是如何管理自己對身體和情緒刺激的高度敏感性這本書通俗易懂又實用，包含了幫助高敏人掌握那些關鍵技能的方法。透過進行書中介紹的練習，培養應對人事物的技巧，將能讓高敏人打造平靜、和諧、自在的生活，甚至自我療癒本書將帶領你從了解自身特質開始，學會調適生活環境，掌握應對過度刺激的實用技巧，從而建立更平衡的人際關係與工作環境。你將學會：✔ 識別高敏感特質，不再誤解自己✔ 降低過度刺激的影響，為日常做好準備✔ 掌握時間壓力管理技巧，讓生活不再焦慮✔ 改善睡眠品質，不再被失眠困擾✔ 建立和諧人際關係，不再為了迎合別人而委屈自己✔ 打造適合高敏感族的工作環境，發揮你的獨特優勢✔ 撫慰內在靈魂，學會真正的自我照顧例如要想減壓，你可以這樣吃：●天氣寒冷時，吃些溫暖又滋補的菜餚●增加攝取有機蔬果、全穀物與低脂蛋白質●點心可以吃些水果、蔬菜、堅果、種子或低脂優格高敏人的人你適合這樣運動：■嘗試進行溫和的運動，避免過度刺激或競爭激烈的運動■最好避免在晚上七點後運動■盡量每天運動二十～三十分鐘為自己創造愉快且放鬆的工作環境：★在工作場所放置花卉或植物★工作間隙，做一些緩慢的腹式呼吸練習，並安排短暫的冥想時間★每天早晨制訂一分每日工作計畫打造和諧的人際關係，你可以這樣做：◆對某人感到不滿時，試著將意識集中在自己的心上，想像和這個人之間的正面經歷，直到能釋放負面情緒◆與其指責他人，不如為自己在爭執中的部分（即使只有1％）道歉◆爭執時，先停頓五秒再回應想改善失眠，你可以：▲睡前一小時喝一杯舒緩的藥草茶▲在身體或額頭上塗抹舒緩精油▲晚上七點前吃完晚餐，並避免吃辛辣的食物這不是一本告訴你「要改變自己」的書，而是一本幫助你「更愛自己」的指南。這本書能幫助你-了解何謂高敏感-進行自我檢查測驗，得知自己是否屬於高敏感人-學習高敏人不可或缺的應對技巧-學會在家庭和工作中管理噪音和時間壓力等技巧-透過冥想和深層放鬆技巧，降低感官引起的緊張情緒-克服在社交和親密關係中與他人互動的挑戰即便是非高敏人，這些技巧也很實用！透過本書，你將學會如何在這個世界找到屬於自己的步調，擁抱高敏感帶來的禮物，活出自在、平靜又充滿力量的自己。認識自我、擁抱你的天賦，就能在挑戰中成長，於敏感中綻放！現在，就讓我們一起踏上這段療癒旅程吧！「這是一本極佳的新實用應對策略集」。-依蓮‧艾倫博士，《高敏感族自在心法：你並不孤獨，只是與眾不同》一書的作者★★★文森說書（YouTuber）、吳若權（作家）誠摯推薦（依姓氏筆畫排序）★★★
79折
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貓是最好的人生教練：掌握貓特質，讓你活得自信、自由、自在
究竟 出版
2025/03/01 出版
◎法國亞馬遜書店長銷不墜，熱銷超過30萬冊，譯為42種語文出版，★★★★★好評絡繹不絕！ ◎讓活得自由自在、自信自尊的貓成為你的人生教練，帶你擺脫疲倦、心累、沒自信的日常；找到天性，懂得善待自己，去做真正重要的事！ 關於人生，貓顯然懂得比人類多！ 他，懂得欣賞自己、保有好奇心、品嘗慢活滋味； 她，不在乎他人目光、不逢迎討好、享受獨處時刻…… 他們，其實是最能洞悉人生的智慧大師！ 且讓貓優點、貓行為和貓邏輯點亮一盞明燈， 引領你我放手大膽過生活！ ◎壓力爆表時，學學貓吧── 釐清壓力來源，專心處理問題，然後就把這件事拋到九霄雲外。 ◎有人想占你便宜時，學學貓吧── 平靜地表達自己的意見，一旦有人撈過界，立刻挺身捍衛自己的權利！ ◎擔心被別人討厭時，學學貓吧── 忠於自我，且保有自己的渴望、個性和需求，不必非得把自己塞進某個框架裡。 ◎生活步調太快時，學學貓吧── 冷靜下來，有意識地感受自己所經歷的每一刻，不必急著把每分每秒全部填滿。 ◎希望獲得協助時，學學貓吧── 直接開口！就算有些人可能拒絕你，但也一定有些人樂於伸出援手！ 人類往往自尋煩惱，為了讓自己更成功或更有錢而疲於奔命； 貓則遵循並滿足於天性，不做任何努力， 卻活得更好、更像自己。 善用喵星人與生俱來的各種智慧， 我們將更知道如何珍視自己、樂在當下， 也能活得更自信、自由、自然、自在！ ※本書為改版書，之前曾以《我也來做一回貓》為名出版。 【各界推薦】 厭世國文老師（高中國文教師，資深貓奴）──專文推薦 王意中（王意中心理治療所所長，臨床心理師） 陳志恆（諮商心理師，暢銷作家）──伸肉球推薦 貓咪宛如生活智者，舉手投足之間，在在示範如何與周遭世界保持和諧、節奏與美好的關係。隨時提醒我們自我覺察、思考調整、好好善待自己的每一天。向貓咪學習，你將豁然開朗，跳脫執著的框架，細細品味優雅人生。──王意中（王意中心理治療所所長，臨床心理師） 不論你跟貓熟不熟，這本書都能成為你的極佳生活指南！ ＊如果你壓力爆表，如果你需要一點聰明幽默，這本書是最好的選擇，保證你邊讀邊笑。 ＊本書雖不厚重，但絕對值得讀者一再精讀，而且比其他寫滿大道理的書籍更引人入勝！ ＊即使你沒有貓，你能仍從本書中學到許多實用的智慧，讓生活更愉快。 ＊在這個充滿壓力、步調緊湊的社會裡，這本書能讓你坐下來幾分鐘，後退一步，花一點時間觀察自己，思考一下眼前的追求是否合理，並讓你以平靜的心邁出下一步。 ＊這是一本充滿實用技巧的人生指南，能讓人放鬆、嘴角不禁露出笑容……喵星人萬歲！ ＊先是不自覺露出笑容，接著懷疑自己「我剛剛怎麼了」，最後你會告訴自己「我真的笑了」，並對內心久違了的輕鬆自在覺得感慨萬分……這就是讀這本書會經歷的事！ ＊有了這本書，你終於可以聽懂家裡貓主子要對你說什麼了！ ＊喵星來的哲學家實在太有趣了！書中的內容不論是做為思考的引信，或實際應用在生活中，都非常適合。
79折
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樂活大叔的幸福本事：施昇輝的第三人生進階提案
今周刊 出版
2025/01/16 出版
熟齡要好命，大家各憑本事！ 理財 × 學習 × 探索 × 親情 × 健康× 道別 6大樂活進階提案，讓幸福不斷升級！ 第三人生幸福LEVEL UP！ 「幸福本事無他：享受過程，但求隨緣。就是這麼簡單，不是嗎？」 恭喜你！順利完成不窮、不病、不無聊的初步挑戰！接下來就跟著樂活大叔的腳步，學習幸福熟齡的真本事：減少物質需求，著眼心靈提升，打造無憂、無慮又自在的第三新人生！ 人生在走，重點要有！書中收錄38篇精采文章，從各個面向重新排序樂活的優先順序，規畫出「活到老，幸福到老」的最佳進行式： ● 理財ING：沒有收入的話，該怎麼輕鬆賺、放心花？ - 第三人生的投資理財，絕對戒之在「賠」這個字。 - 只要風險控制得宜，「股票」還是第三人生最適合的投資工具。 - 花掉的是財產，花不掉的是遺產。千萬別落得人在天堂，錢在銀行。 - 唯有生前妥善分配、立定遺囑，才不會讓父母遺愛的「遺產」變成「遺憾」。 ● 學習ING：不用工作之後，該怎麼找到自己的新興趣？ - 退休前要培養興趣，漫長退休歲月中才不會感覺生活無聊。 - 勇敢參加陌生聚會結交新朋友，可以打開精采的人生大門。 - 第三人生要的是「隨緣」，只要緣分具足，小確幸就會發生。 - 做一些對文化、對地球更有意義的事，比樂活的境界更高。 - 科技潮流勢不可擋，千萬不要抱著鴕鳥心態，拒絕接受新事物。 ● 探索ING：擺脫年齡包袱，該怎麼享受每一個人生第一次？ - 勇敢接受任何「第一次」的挑戰，絕不勉強自己做些辦不到、危害自己的事。 - 第三人生該追求的是「參與」而不是「收穫」，當自己心中的主角。 - 「勇敢」，是關乎第三人生能否過得精采的關鍵字。 - 放膽接受挑戰！這時該追求的是「樂趣」，而不必在乎「名利」。 - 享受過程的美好，不造成別人的負擔就好。有沒有完成目標，真的不重要。 ● 親情ING：邁入後父母時期，該怎麼凝聚一家人的心？ - 老夫老妻小旅行的門檻非常低，退休之後更能「說走就走」。 - 沒有規畫，隨遇而安，只要老來有伴，處處皆是美景。 - 不要給子女任何人生的建議。人生道路事後並不如意，他們一定會怨你。 - 身處快速變遷時代，別再用以往經驗看世界，相信子女能力處理面對的問題 - 好好照顧自己身體、養成運動習慣、注重飲食均衡營養，讓子女不會受拖累。 ● 健康ING：拒絕老年=退化，該怎麼養肌防老？ - 走路不足以帶來好的肌力成長效果，無法敵過年齡增加帶來的負向衰退速度。 - 如果不做點突破、走出舒適圈，生活會越來越像一攤死水。 - 帶狀疱疹即使痊癒也可能造成長期神經痛、失去生存勇氣，是近年長者的第二高自殺原因。 - 「自理」容易，「照顧」更難。不該先有依賴心理，而是思考能否獨自完成。 - 雖是生死關，也希望藉此機會讓孩子看到自己如何面對，建立榜樣。 ● 道別ING：相聚離散都有時，該怎麼不留遺憾好好說再見？ - 我們不只要接受「孤獨」到老，也要學習如何能夠「獨立」到老。 - 面對親人往生，不要迴避傷心，找朋友、體驗新事物，都比困在傷心囚籠好。 - 整理遺物是件傷心事。在世花時間清理，往生就能讓家人不用花太多精力。 - 若不是那個主要照顧父母的人，請千萬不要責備主要照顧者做的任何決定。 - 父母終究會離我們而去，只期盼他們心無罣礙，子女也沒有遺憾。 一路上打拚的你辛苦了！好好享受迎面而來的第三人生吧！ 因為，更幸福的日子，就將即刻升級！ 王師（電影工作者） 曾文誠（知名球評） ——幸福專文推薦（依姓氏筆畫排序）
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一本書終結你的拖延症【漫畫版】：透過「小行動」打開大腦的行動開關，懶人也能變身「行動派」的37個科學方法
遠流 出版
2024/06/27 出版
《一本書終結你的拖延症》暢銷熱賣，漫畫版新登場！ ☑總是不到最後一刻無法採取行動？ ☑老是後悔「要是當時有做就好了……」？ 本書幫你解決拖延問題，變身「行動派」！ & 事事拖延的主角櫻，在神祕樹懶的指引下，從此改變了人生……。 透過日本職場漫畫故事，傳授你終結拖延症的祕訣！ & 腦科學✕心理學，「拖延者」也能變身「行動派」！ & 【行動力與意志力無關，關鍵在大腦】 大腦的防衛本能會抗拒改變。但只要刺激大腦的伏隔核，就可以刺激提高熱情、讓自己感到愉悅的「多巴胺」分泌，而多巴胺就是行動力的源頭。只要能啟動這個開關，任誰都能立刻採取行動！只要從「小行動」開始做起，怕麻煩、抗拒改變的大腦就有辦法應對。 & 【腦科學再加上心理學，行動力UP！】 運用定錨效應、比馬龍效應、心理演練、帕金森定律、激勵－保健理論等心理學基礎，提升行動能量！ & 【實用方法搶先看】 1.初步決定、初步行動：先增加「行動量」，再提升「行動品質」 2.10秒行動：先試著從10秒就能做到的事情開始動起來 3.把時間以15分鐘為單位切分：只要設定時限，就能增加專注力 & 本書特色 1.超簡單！大腦會抗拒大改變，只要從「小行動」做起，就能打開行動開關 2.超好懂！先以漫畫故事提供終結拖延的祕訣，再輔以文字說明做重點提要 3.超好讀！漫畫故事節奏明快，拖延症患者也能無壓力輕鬆讀完 4.超實用！提供能立即去做的具體方法，看完就能馬上開始行動 &
79折
特價237元
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生命最後三通電話，你會打給誰？及時道謝、道歉、道愛、道別，不負此生【隨書附贈天堂筆記本】
三采 出版
2023/09/01 出版
「對禮儀師來說，死亡或許是重複的， 但對生者而言，每一次的哀傷都是新的， 世界上從沒有一場死亡能夠完全相同。」 ★讓你正視死亡，將來能與至親摯愛，好好道歉、道謝、道愛、道別的一本書★ ★【隨書附贈天堂筆記本】做好人生終點前的五大準備，規劃你的美好告別！（14.8*21cm/32P）★ & 你永遠不知道，這會不會是最後一次？ 人生就是一段單程旅行，現在發生的一切，有天都會過去， 再喜歡的關係，有天都會消失，我們只能把握每一分每一秒。 & 各式各樣的告別式、各式各樣的遺憾，交織而成殯葬的重量。 這是最後一次，也是唯一一次，他們要向最愛的人道別。 停不下來的淚水，道盡了無法重來的悲傷。 & ▌如果死亡是人生必經之路，為何我們害怕談論它？ 接觸殯葬20多年的小冬瓜，看過各種死亡，與懊悔。 他說能不能，不要把愛、感謝和對不起，留在這時才說出口？ 「學習面對死亡，是為了能夠好好活著。」小冬瓜說。 & ▌22個真實的殯葬現場，上演著不只22種人生── ‧19歲癌末的她，與死神頑抗了幾年，她說請把告別式安排在生日那天，於是一場別開生面的「生前告別式」展開…… ‧當活著已沒辦法「安樂」時，死亡究竟能不能當成「安樂」的解方？ ‧臥床40年的罕病兒，看著照顧他的父親持刀，問著可否結束他生命時，緩緩點了頭…… ‧無論怎樣被冷眼，他依然每天在同性伴侶的靈堂外，無聲流淚陪伴。有時死亡揭開的，是難以承受的祕密…… & ▌最終，見過一場又一場的死亡的小冬瓜，終於找到和自己和解的答案…… & 【本書編輯‧動容告白】 「第一次，我在辦公室讀稿讀到完全無法控制眼淚。一篇篇真實故事，觸動了心底最脆弱的部分，讓我思考死亡與生命的意義，並試著做準備。」──W編 & 【搶先閱讀‧感淚回饋】 ● 看完這些故事，我想起了過世的外婆...... ● 如果當下就知道可以這樣做就好了。 ● 原來就算不做這些事，至親也能好好離開。 透過小冬瓜的見證經驗，讓哀傷和苦痛得以理解和宣洩，並接納你未曾徹底釋懷的遺憾。 每一則故事背後都可能連結到我們自身回憶，思索死亡帶來的不只是哀傷，還有更積極地「活著」，無論對愛的人還是對自己，此生都不要留下遺憾。 & 【封面想說──】 日昇月落、潮起潮退，是大自然的節奏。 人的生死亦然，生命來臨，隨著時間而逝，是上天的規律。 & 故主視覺使用象徵生命之末的夕陽，從白日慢慢沉入海中， 生時，可以活出暖陽般燦爛；逝時，也可沉靜如一片廣闊的海。
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特價332元
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第二座山：當世俗成就不再滿足你，你要如何為生命找到意義？
天下文化 出版
2020/01/21 出版
金石堂強力推薦書&! & ★《紐約時報》暢銷書第一名 ★《成為更好的你》（原書名《品格》）、《社會性動物》大衛．布魯克斯，最貼近生命的人生進階課 ★《紐約時報》《舊金山紀事報》《今日美國》等主流媒體一致盛讚 《紐約時報》最具代表性專欄作家 大衛‧布魯克斯 David Brooks 以理性與洞察 剖析社會的紛擾 以自省與謙卑 探究人生的價值 TED 演講超過352萬次點閱影片：https://reurl.cc/pDeN5Z 一個人的承諾， 定義了他是什麼樣的人！ 在征服世俗成就的第一座山之後，有一種人選擇攀上第二座山， 臣服於對家庭、志業、信仰、價值的承諾， 承諾，不會帶來疲憊，只會產生無窮的力量！ 看見更深層的自己，追尋靈魂渴求的進階人生。 你知道，應該要為一個比自己更崇高的理念而活。不過，這世界早已為你設下一條攻上人生頂峰的路線：財富、權力、名聲，努力獲得幸福人生。 只是，有些人在嘗到成功滋味後，卻覺得有些悵然，「人生只有這樣嗎？」有些人因為事業、家庭或名聲的挫敗，從山上跌落下來；還有些人因為不在計畫中的人生悲劇，被迫走上另一條路。 這時，你意識到原來人生並不只要攀爬世界為你樹立的第一座山；還有第二座山，同樣值得你努力征服。 《紐約時報》暢銷作家大衛．布魯克斯以敏銳且兼具智慧與哲理的文字，探討如何在這個以自我為中心的世界，活出有意義的人生。 第二座山的人生由四個承諾所定義：家人、志業、人生觀、社會。而能否實踐第二座山的人生，取決於是否慎選與執行這些承諾。布魯克斯觀察許多擁有喜樂與堅定人生的人，他們充滿智慧的生命故事，指引我們如何選擇伴侶和志業、實踐人生信念、貢獻社會，全然將自己投身於這四個重要承諾之中，並在攀爬第二座山的路途上，看見不一樣的風景。 「『第二座山』在我的生命中始終不曾缺席。嚴格來說，兩座山並沒有先後之別，甚至可以合而為一。我常感到，人要獲得滿足，有兩種相反的途徑：一個是再多要一些，另一個是少要一點，這正好點出這兩座山的差異。第二座山便是追求人生深層的滿足，那是發自內心、滿溢著光的喜樂，而這個喜樂來自於對『大我』的獻身。而且第二座山的風景遠比第一座山更加迷人、新奇、神祕，這是待在第一座山根本無從想像的。」──嚴長壽│公益平台文化基金會董事長
79折
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你缺的不是努力，是面對情緒毫不費力：不再失控！練習不被情緒壞好事的六個心理法則
聯經 出版
2026/05/21 出版
銷量突破 40 萬冊，和田秀樹最經典作品東大名醫都在用，真正有效控制情緒的六大方法沒事的，這些都不值得你感情用事！事情沒那麼嚴重，是情緒讓它變得難受。試著「馬馬虎虎」地思考，對壞心情「放著不管」，當你能輕鬆應對情緒，反而能做好真正重要的事。你是否總讓自己的努力，在最後功虧一簣？• 趕工中因為一句話火冒三丈，氣到無法繼續？• 計畫突然變動，瞬間陷入恐慌，差點讓心血泡湯？• 遇上討厭的人或事，想保持專業，內心卻已崩潰？這不是你的個性有問題，你也已經夠努力。「有情緒」很正常，真正重要的是：我們怎麼面對這些情緒。許多人以為，情緒需要嚴加管理，所以嘗試壓抑情感、控制思考。然而愈壓抑，情緒的反彈卻愈強烈。 連精神科醫師也會被情緒綁架？本書作者、日本精神權威和田秀樹醫師坦言：「我也深受被情緒左右之苦。」他因為部落格上的惡意留言而火冒三丈，氣到無法工作。為了自救，他結合「森田療法」與「認知科學」，剖析「鑽牛角尖」的內耗機制，提供「情緒擱置」的具體技術，讓我們只要換個方式，就能不費力又快速的切換負面情緒。 從容面對情緒，是現代人最高效的生存技術透過這本書，你將學會醫學級的應對方案，巧妙應對各種可能帶來壞心情的情境，還能贏得好人緣！【溝通不費力】被討厭的人激怒，好生氣…… →「這麼說也沒錯」是無敵咒語！先同意對方一次，打消敵對意識，退一步反而更能溝通。 【冷靜不費力】遇到工作出差錯，好慌張…… → 別急著找原因，先問「該怎麼辦？」。注意力一旦放在對策上，思考就不再失控。【轉念不費力】對不確定的事到不安，好焦慮…… → 告訴自己「總之先試試看」！行動是焦慮的解藥，只要動起來，就不會被情緒影響。 【思考不費力】想要明定是非對錯，好困難…… → 練習「灰階思考」！世界不是非黑即白，懂得馬馬虎虎「就這樣吧」最輕鬆。 【應變不費力】聯想到失敗的後果，好害怕…… → 幫結果設「機率」！任何事都有失敗可能，為心態預留彈性，降低意外出現的可怕。 【振作不費力】心情鬱悶提不起勁，好想躲起來…… → 找人拍拍背，大方說「是啊」！坦率接受打氣與溫暖，心靈空氣流通就不再鬱悶。 從今天起，別再讓那幾秒鐘的情緒，毀掉你辛苦累積的努力。現在就翻開這本書，找回那個笑容燦爛、情緒穩定的自己吧！
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北歐時間【明信片禮物書，送給最珍貴的你】：世界第一幸福國度教會我的事
幸福文化 出版
2026/05/06 出版
✦★✦明信片禮物書✦★✦ ╒═════════════╗ 把北歐時光留給自己 這本書則送給最珍貴的你。 ╚═════════════╛ ✦★✦暢銷紀念版✦★✦ 《北歐時間》的文字，令人留意起近在身邊的美好， 大量如詩如畫的風景照，更讓北歐之光躍然紙上， 藉此傳遞一個訊息…… ✦ 幸福，不在更快，而在過得剛剛好 ✦ 本書以「北歐人的五種時間」為軸，帶領讀者在日常裡放慢腳步，陪你一起找到專屬的節奏： ➤暫停充電── 練習停下腳步，在繁忙步調裡按下暫停鍵，學會真正休息。 ➤我就是我── 回到本心，擁抱自己的節奏，不去迎合、不必比較。 ➤逐事而行── 一次只專注一件事，擺脫多工焦慮，把注意力放回當下。 ➤多點玩心── 在日常裡加入小小巧思，點亮生活，創造驚喜。 ➤療癒陪伴── 在與人相處與獨處間，都能感受到安心與支持。 ⊹ 作者以移居北歐後自身的「轉念」，搭配最簡單也最有效的「日常提案」，示範在台灣也能複製的「剛剛好的舒心時光」。點一盞燭光、喝杯咖啡、看一場夕陽、出去散個步……這些微小卻真實的片刻，都能讓幸福更靠近。 ⊹ 讓「幸福」不再遙遠！本書提供的不是奢侈的逃離，而是每個人都隨手實踐的幸福配方。 ⊹ 所有照片皆出自北歐在地攝影師之手，搭配作者溫柔如詩的文字，一翻開書頁，便彷彿身在北歐，親自體驗那份光影、氣氛與安定。 ◤如果你是…… ╣想在繁忙節奏中「找回步調」的社畜或斜槓工作者 ╣渴望建立「可長久持續」的健康生活習慣 ╣喜歡北歐文化、美學與「質感圖文」敘事風格的人 ╣想擺脫「多工焦慮」、培養專注力、減少分心 ……的話，絕不可錯過本書！◢ 》 》 》慢下 腳步，感受 幸福 》 》 》 ◤Danielson在童話王國丹麥的視窗- View of the world from The Fairy Land Denmark：「什麼是「幸福快樂」的生活？在丹麥定居超過20年後，深深體會為什麼這個童話王國是最幸福快樂國家的優等生之一。想了解什麼是丹麥Hygge生活哲學嗎？想知道丹麥為什麼可以做到work-lifebalance嗎？想了解為什麼丹麥凡事都是『以人為本』為出發點嗎？《北歐時間》讓你透過定居丹麥的日本作者之眼，對幸福快樂國度──丹麥有第一步的接觸！」 ◤王旭亞Jelly Wang｜C-IAYT瑜伽療癒師：「也許放下現有生活、移居其他城市是一件遙不可及的事，但你卻可以透過作者的故事，重新審思『自己想要什麼樣的生活？』然後根據現有的資源，創造自己想要的人生！」 ◤王意中｜王意中心理治療所 所長／臨床心理師：「在時間的流動裡，如何細膩運用、感受、品味、展演屬於自己的內外生活，終將構築人生的這齣戲是否活得精采。」 ◤吳敏恩｜空間整理師：「透過北歐人的時間哲學，學會自我照顧、專注與感恩，在日常中找回身心平衡，擁抱自在從容的人生。」 ◤芬蘭可可豆 Coco：「在芬蘭住了一陣子，越來越覺得「平凡就是幸福」。北歐的生活或許跟台灣比較起來更平淡了些，但是每一步都很踏實，每一刻都過得充實。這本書讀著讀著，就帶給了我這份恬靜、紮實的感受。」 本書特色 ▌五大時間×日常實踐 本書不是抽象的幸福指南，而是具體可行的生活提案。它談的不只是「慢」，而是教你在現實裡找到專屬的呼吸節奏。 ▌影像×文字的雙重觸動 由北歐在地攝影師捕捉真實風景，再由作者以溫柔文字細細鋪陳，帶來的不只是美感，而是一份能融入日常的安定與踏實。 ▌幸福的真相，簡單又有力量 「幸福，不在更快，而在過得剛剛好」不只是口號，而是一種能陪伴我們走得更長久的生活態度──少一點匆促，多一點安定，就能活得更自在。
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嶄新的理所當然（新版）
麥田 出版
2026/05/02 出版
今年夏天，我要藉由喝下無色無味的水，試著不要活得太用力。日復一日什麼都不思考、不去想，只是一味重複做著別人決定好的事，或者不得不去做的事，沒有比這更無聊、更累人的生活了。去感受那些看似什麼都沒有的事物裡，其實也有它的價值吧！「嶄新的理所當然」是新的夢想，是使今日的我們幸福的寶石。本書分享的祕訣，在於如何發現並用心創造新的價值觀，以及為此拿出勇氣。這份好奇與探究，將成為你生活與工作中重要的種子。◎相信自己的答案很重要，但那並不是唯一的答案。◎擁有很多並不代表幸福，就算什麼都沒有，也用不著失望。◎為了與他人從容相對，試著留出可以獨處的時間。◎「開心」和「心獲得滿足」是不一樣的事，試著想想看，什麼才能真正填滿你的心呢？◎試著在一張紙上寫下朋友的名字：朋友這面鏡子會映照出自己真正的模樣。 每天的工作和生活中，充滿了大大小小「理所當然」應該這麼做的事。去思考那些「理所當然」是什麼，也就是對自己的心態和做事方法抱持關心。當各種新觀念一個一個湧現時，對任何事自然能抱持高度興趣、用心投入，並以勇氣付諸實踐。要發現「新的」理所當然，誰都辦得到。
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打造超級顯化體質：從「用力過猛」到「自然顯化」的靈性法則，不費力踏上豐盛之路
采實文化 出版
2026/04/30 出版
＝全球現象級暢銷書，熱銷20國版權＝＼榮獲歐普拉盛讚為「新時代靈性運動領袖」／每天祈禱、冥想、寫願望板、說肯定句⋯⋯但為什麼還是無法顯化想要的人生？其實，問題有可能就是——「過度執著」！★ 《紐約時報》第1名暢銷書★ Amazon.com超過6,914則好評、高人氣討論★ IG粉絲超過155.7萬，X（twitter）必追蹤的11位生命啟發者►從毒癮低谷到新時代靈性領袖20年前，嘉布莉．波斯坦沒錢、沒朋友、沒工作，甚至深陷毒癮與酗酒深淵。2005年年底，她在絕望中臣服，那一刻成為人生轉捩點。20年後，她榮獲歐普拉盛讚為「新時代靈性運動的領袖」，社群媒體超過百萬粉絲，成為《紐約時報》暢銷作家，作品熱銷超過20國。她怎麼辦到的？►為什麼越「瘋狂顯化」越無效？很多人照著方法做卻沒效果，是因為陷入了「瘋狂顯化」模式。這種用力過猛的行為源自恐懼與控制，相信做得越多得到越多，卻反而阻礙顯化發生。►人生困境，是靈性功課，成功顯化的過程很多人誤以為懂得顯化後，人生就一帆風順。然而，波斯坦主張，挫折與不順，不代表顯化失敗，這些困境是靈性的功課，讓我們成長和蛻變，進而顯化真正值得擁有的豐盛人生 。►如何喚醒與生俱來的超級顯化體質？為了更多人成為吸引奇蹟的超強磁鐵，不費力顯化理想人生，波斯坦根據自己脫胎換骨的成功經驗，淬煉出一套人人可簡單上手的方法 ：．11條靈性法則：循序漸進找回自己的內在力量．3步驟重選法：當狀況不好時，可以馬上校準自己回到正軌．打通7大阻礙：檢視心理陷阱，釋放被恐懼堵塞的顯化力量．撥開迷霧冥想法：啟動內在的光明視野，跳脫負能量．如何快速提升能量頻率，不讓焦慮壞了好事？本書收錄更多快速顯化的技巧與作者的經驗分享，幫你輕鬆實踐，不費力踏上豐盛之路。只要停止強求、學會放手，理想人生就會在恰當時機成真。你要相信，你，生來就是超級顯化體質！
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40擺在眼前：不想工作，就出去看別人怎麼生活
悅知文化 出版
2026/04/30 出版
＼不只是旅行，是送給自己二次成年禮！／臺灣知名旅遊節目《食尚玩家》、《鬧著玩》製作人．鍾文芳 首部作品執行『人生最大專案』↓❝ 把100萬花完再回家 ❞★看她 16 個月在路上，入境 31 個國家，遊走在 12 個不同時區，插旗 5 大洲版圖，移動距離足以繞地球 4 圈……★宛如一部激發想逃離現實生活的超級實境節目，起因是 40 歲到了，感覺有點卡，不想工作，於是展開沒有計畫、沒有行程、沒有歸期的瘋狂行程！▊ 封面的創意巧思封面的手繪圖案是結合這段旅程走過的國家與文芳的刺青創作出來的，充滿生命力、熱情，刻意選用螢光粉紅的特色印刷，就是想要喚醒你內心想要踏出的衝動！▊ 用這段旅途發生的故事，記錄每個時區的自己在衣索比亞見識大自然與現實生活交織的天堂與地獄；在世界最悲傷的景點看見人類的殘酷與自私；「40 歲不婚、不生，妳是瘋了嗎？」辛巴威人要我留下來：「我們幫妳找男朋友！」蹲在半夜 3 點的波札那草叢解放，在滿天星空下慶幸獅子沒有出現！飛往德國度過 12 天公主的粉紅泡泡聖誕假期；偶遇最奇幻的蘑菇療癒儀式，打開 30 年的創傷，在古老禱詞的低吟中，終於和自己和解。跟人生有點像的旅行，沒有安排好的路線，沒有完美計畫，順著心，問自己當下的感受，被意外帶走，又在驚喜中停留。40 歲毫無規劃又如何，不管距離有多遠，總會抵達想要的地方。▊ 她的文字有點沸騰！來自「敗客家女」的肺腑之言給自己───會走錯的路、不小心錯過的車、意外多花的錢，都是經驗，也是為了升級成更好的自己。給人生───明明就是只要伸出一條腿，跨出去的動作，我死活辦不到。「也不用什麼都做得到吧！」忽然我想通了，決定放過自己，承認自己也有膽小的時候。給緣分───雖然相信命中注定，但生命裡很多片段都是偶然組成的。旅途中我最喜歡的橋段，絕對不是打卡熱門景點，而是那些原本不會遇見的人，在一個不經意的瞬間走向了我。給旅程───不用每一步都走在預設的路上，在相遇與拉扯之中保持彈性，偶爾脫軌演出，就會看見更多可能……▊ 不想回家熱情推薦《鬧著玩》節目主持人．浩子｜會做甜點的女明星．莎莎｜「春淑的京都生活日記」版主．黃春淑｜馬克信箱．歐馬克我有話要跟宇宙說：親愛的宇宙，那個……這 489 天，祢給虫子的套餐，麻煩都給我來一份，謝謝祢，宇宙。────《鬧著玩》節目主持人．浩子這是一本有魔法的書，因為你會不知不覺地一頁接著一頁看下去，有時候我們因為很多的原因跟藉口所以不夠勇敢，覺得很多決定會讓自己後悔，但看完這本書勇敢指數會增加100％。────會做甜點的女明星．莎莎以粉絲視角來看，我還真的非常欣賞、羨慕她呢！ 一個人走訪了那麼多國家，可以把所見所聞拍成照片、影片，又可以用簡潔、生動的文字分享給大家。旅行，尤其是獨旅，需要的不只是錢，更需要勇氣、體力、解決問題的能力。────「春淑的京都生活日記」版主．黃春淑
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情緒使你更強大：重設情緒原始碼，開啟不內耗、不糾結、不委屈的新人生
天下文化 出版
2026/04/30 出版
一次的思維轉換，讓你從普通業務升級為頂尖業務！普通業務賣產品，頂尖業務賣「非你不可」的信任普通業務用話術，頂尖業務和客戶一起解決問題普通業務靠壓低價格，頂尖業務靠能被客戶量化與驗收的價值普通業務求當下成交，頂尖業務求長期穩定的合作關係前全球知名外商總經理范永銀曾和逾百家上市櫃公司合作，擔任科睿唯安大中華區總經理期間，團隊的客戶滿意度為全球最高，指導過的業務都成為各大產業經理人，被譽為「業務最重要的伯樂」。在本書中，范大濃縮25年第一線銷售經驗，提供有系統、可執行、能複製的具體方法，帶你打造「破框、擴圈」的超級業務力，讓你不再苦等客戶消息，從現在開始主導成交！．量化、升高客戶的痛點，讓模糊的問題轉變為迫切的需求。．你不必全能，但至少要有一項別人無法抄襲與複製的能力。．引導決策者的思路，把自己的規格寫進客戶的決策標準。．真正的合作，往往不在會議室，而是在餐桌上談成的。．當客戶說沒預算，你就要馬上想到可以從哪裡幫他找資源。．面對簽約的最後一哩路，要能讓關鍵決策者點頭，當場成交。．別把自己當成拜託客戶的人，而是來「幫他解決問題的人」。專文推薦范大是「幽默風趣、臨場反應快、飽讀詩書、出口成章，但剛好在第一線帶兵打仗的業務總經理」，你看到的特質從來不是天生的，而是他後天刻意練習訓練來的。──謝文憲｜企業講師．主持人．《極限銷售》作者真正好的老師，不只是懂得多，而是能把複雜的東西，拆解成一套別人看得懂、用得上的方法論。這件事很難。因為你必須先把自己的經驗抽象化，找出背後運作的邏輯，然後再包裝成模型、框架，讓別人直接套用。范大在這本書裡做到了。──陳修平｜ShiFu師父課程執行長誠摯推薦（依姓名筆畫排序）王永福｜簡報與教學教練．資管博士瓦 基｜「閱讀前哨站」站長無糖律師｜中廣《法律新觀點》主持人林明樟（MJ）｜連續創業家暨兩岸三地上市公司指名度最高的頂尖財報職業講師郝旭烈｜郝聲音Podcast主持人張敏敏｜CEO高階經理人御用顧問許景泰｜商戰CXO創辦人愛瑞克｜《命定之書》作者．TMBA共同創辦人
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人生總有風浪，但你可以是大海
高寶 出版
2026/04/09 出版
為什麼這個時代，更需要2500年前的佛陀之語？ 因為當你快被生活淹沒時，它會提醒你：世上沒有什麼人事物，值得你不斷為難自己。在這個AI能替我們分擔工作的時代，為什麼卻更容易感到不快樂？每天在繁雜的資訊中流轉，不自覺拿別人的劇本對照自己的人生；誤以為忙碌就是前進，卻在無止境的競爭裡，忘了自己究竟想要什麼。研究佛教二十餘年的鄭祥教，從浩瀚經典中精選出100則指引，以最貼近日常的平實語言，拆解現代人的焦慮、嫉妒與不安，讓佛陀的話語不再是遙遠的經文，帶領你在風浪中站穩腳步。◎在人際關係中耗盡心神，感到孤單迷惘時……若本身是一顆寶石，即使掉在路邊也會閃閃發亮。與其勉強擠進不合適的交際圈，不如好好打磨自己，真正的寶石從不需要靠聚會來證明價值 。◎為過去後悔不已，失去再次出發的勇氣時……很多經驗只是幫助你過河的「竹筏」，一旦抵達彼岸，就該把它留在岸邊離去。心裡騰出空間，不再背負沉重的過往，才能輕快地奔向更遠的前方。◎付出努力卻只換來焦慮，內心開始動搖時……牛車不走時，鞭打車子是徒勞的。事情進展受阻，該調整的是你的執著，而非拿瑣事來折磨身心。暫時停下，不是為了自責，是為了看清道路。不再執著終將消逝的事物，開始相信自己內在的光芒，那些曾經失落的瞬間，終將積累成最美好、最從容的模樣。【書中金句】 如果感到後悔，就讓它成為改變的契機，帶著「下次我要不一樣」的決心，從那個念頭裡走出來吧。如此一來，反而能讓自己成長。 當未來再遇到讓人感到力不從心的狀況時，不要灰心，不妨這麼想：「啊，透過這件事，我說不定能發現另一個自己。原來我還有這樣的一面啊！再試一次吧！」 一切都在於心的轉念。當我們換個角度思考、換種方式看待，相同的條件與環境，也會化為截然不同的日常與世界。 所謂的「好浪」和「壞浪」根本不存在。好與壞，不過都是心加上去的標籤罷了。 當我們能夠清楚看待自己與周遭的一切，原本難以解開的困難便會一一化解，而真正的幸福，也正是從那一刻開始。 當體悟到「世上沒有任何事物能永遠屬於我」時，才能真正放下執著。 當自己或身邊的人陷入憤怒時，要記得，我們並非天生就暴躁。要理解在憤怒的背後，還藏著一顆被世界拒絕、滿是傷痕的心。與其責備，不如溫柔地撫慰它。 唯有看見並坦然承認自己的不足，才能聽進他人的意見，也才有餘裕去包容與接納他人。
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舞動亮閃閃的白髮：與你一起老老得做自己
大溏文化 出版
2026/04/07 出版
★這是家庭醫師第一線的生命書寫 ★沒有說教的條例，陪伴著正在經歷或正值年華的每個你，溫柔的提醒。 ★貼近每個人的日常，每看一次都有感同身受的感動和心酸。 面對中老年，你準備好了嗎？ 誰能預料，明日，你我將發生什麼變化呢？ 書中有笑有淚， 接住你的焦慮、壓力、沮喪不安、擔憂和重擔， 預防健忘、改善全身不適，告別無聊的祕密方法 誰也無法預料，我們還有多少個「以後」 這些都是我們以為時間會源源不絕、無限供應的人生安排，卻忘了「等以後再說」，是必須經過老天應允，並非理所當然，誰也無法預料，我們還有多少個「以後」。 當身體開始改變、父母逐漸老去、婚姻與家庭的角色不斷轉換，我們才發現，老去不是某一天的事情，而是一段很長的人生旅程。 「春生、夏盛、秋悟」是一種把人生歷程與時序，重點不在年齡，而在生命狀態的轉換。 春生，是來到世上；夏盛，是全力以赴；秋悟，是安然回望。 它描寫的不是「年紀」， 而是一個人從用力活著，到懂得活著的過程。 作者站在醫療現場與家庭生活的交會點，面對生活中迎面而來的諸多事情，寫下自己如何成為女兒、媳婦、妻子、母親，也如何一步步成為「會老的那個人」。 她陪伴父母走過疾病與告別，也在日常飲食、家務分工、白髮、更年期與失眠之中，重新學習與身體和平共處的方法。 書中沒有說教式的養生守則，也不提供標準答案，而是以真實而細膩的生命書寫，坦誠面對那些我們都正在經歷、卻很少好好談論的課題―― 如何在照顧他人與善待自己之間取得平衡？ 如何在「應該」與「想要」之間，為人生後半留下餘地？ 又該如何在老去的路上，不逞強、不孤單，慢慢走？ 書中醫師的溫柔提醒: ＊如果可以重新讓我照顧他一次，我會給他多吃幾根棒棒糖，能嚐到自己喜歡的味道，不是很幸福嗎？ ＊原來，人類的潛能無窮，擋住我們身心靈強壯的，不是年齡，而是我們自己的設限。 ＊人生從來沒有被應允凡事都能如我們所願，有些遺憾可以努力挽回，有些遺憾，是人力無法彌補。 ＊人生苦短，沒有多餘的時間，讓你去猶豫不決、瞻前顧後，擔心出糗，然後什麼都壓抑，都不敢做，事後再來懊惱，悔不當初。 ＊什麼時候是實現夢想的最好時機？不是明天，不是再等等，就是今天！就在現在！不趕緊去做，後悔莫及，因為時間從不等人。 ＊我是老嫗，你們要去說三道四，我已經沒有空理你們了！我就是要做我自己喜歡的人，無所顧忌。 一生能有多長？我們還能走多少的路？笑過多少歲月？哭過多少辛酸？狂過多少江湖？怒過多少滄桑？ 這是一本寫給正在中年、邁入熟齡，或正陪著父母變老的你―― 關於身體、家庭與人生後半，一位醫師溫柔而誠實的陪伴之書。 推薦 對於「老」這件事，她有著極為豐富且多樣的體驗與悟性。 在書中，她以醫師、也是過來人的深刻視角，溫柔提醒每一位即將或已經邁入老年的讀者：如何正視自己的感受，並以最正向的心態，迎接老年。 這樣的佳燕，總讓人驚嘆。 文／傅孟麗(曾任台灣時報報社記者、編輯、副刊主編，中國晚報副總編輯)
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強大自我的情緒管理：情緒不再難駕馭！運用六大工具轉換情緒，走出內耗與負面迴圈，找回人生主導權
天下雜誌 出版
2026/04/02 出版
★暢銷書《強大內心的自我對話習慣》作者重磅新書★一部打破迷思、以科學為基礎的情緒管理指南，提供你一套情緒轉換工具，不讓負面情緒卡住你！亞馬遜2025年最佳圖書出版人週刊年度最佳圖書Oprah Daily 2025 年最佳個人成長心理勵志書Next Big Idea Club 年度最受期待書籍亞當．格蘭特充實心靈的十本推薦新書【管理情緒不是要消滅感受，而是學會靈活轉換！】 生活中難免出現負面情緒，但無論是正面或負面情緒，所有情緒都是有功能的。情緒是一種訊息，提醒我們周遭環境、告訴我們如何應對情境，並幫助我們做出正確選擇。 那麼，該如何讓情緒為我們所用，而不是被情緒左右呢？備受讚譽的心理學家、密西根大學情緒與自制力實驗室主持人伊森．克洛斯博士，在本書中結合科學研究與案例故事，為我們打破迷思，並提供一套情緒轉換工具，幫助我們管理情緒，不再被情緒主宰。【關於情緒常見的迷思與破解】◆ 迷思一：我們無法控制情緒。破解：我們無法控制情緒的「產生」，但有能力控制情緒的「走向」！◆ 迷思二：唯有去面對和表達負面情緒，才能好好處理它。破解：策略性的「逃避」或「抽離」，能有效處理負面情緒！◆ 迷思三：將「活在當下」作為處理所有情緒困擾的萬靈丹。破解：有意識地進行「心智時光旅行」，能帶來更寬廣的觀點！【運用六大轉換工具+WOOP模型，主導你的情緒生活！】◆ 感官轉換工具：利用五種感官的體驗，自動且不費力地調節情緒。◆ 注意力轉換工具：彈性切換注意力，而非盲目地只能面對或逃避。◆ 觀點轉換工具：以拉開距離的方式改變觀點，重新框架遭遇的事。◆ 空間轉換工具：透過切換或調整物理環境，來影響內在情緒狀態。◆ 關係轉換工具：透過有效的情緒對話、明智的社會比較等方式來改變感受。◆ 文化轉換工具：依附於群體的價值、規範與實踐，是調節情緒的總開關。◆ WOOP模型：建立從知到行的自動化反應，將上述工具運用在生活中。 本書將幫助你在情緒來襲時穩住自己，讓情緒成為推動你前進，而非阻礙你的力量。◎好評推薦海苔熊｜諮商心理師曾心怡｜伴旅心理治療所所長蔡佳璇｜臨床心理師、哇賽心理學執行長蘇予昕｜蘇予昕心理諮商所所長蘇益賢｜臨床心理師亞當．格蘭特｜《紐約時報》暢銷書《逆思維》作者麗莎．達摩爾｜《紐約時報》暢銷書《情緒化是種成長力》作者查爾斯．杜希格｜《紐約時報》暢銷書《為什麼我們這樣對話，那樣生活？》作者丹尼爾．品克｜《紐約時報》暢銷書《後悔的力量》作者安琪拉．達克沃斯｜《紐約時報》暢銷書《恆毅力》作者「生命當中所有的困擾，對話和轉換是唯二的解藥。」──海苔熊，諮商心理師 「當你試圖轉動想法的樞紐，並且有意識地啟動行動上的改變，你就逐漸成為自己的情緒顧問。而這本書會讓你發現轉念可以不費力。」──曾心怡，伴旅心理治療所所長「此書以全新的角度，重新審視了我們過度反應的問題。」──《紐約客》（The New Yorker）「一本引導我們應對日常生活中情緒突襲的行動藍圖。」──《紐約時報》（The New York Times）「一部清晰易懂的情緒調節指南。」──《華爾街日報》（The Wall Street Journal）「掌控情緒的權威指南。」──BBC「啟發人心……對於想要更好掌握內在世界的讀者而言，是一大助力。」──《出版人週刊》（Publishers Weekly）星級評論「這本書不只是讓情緒變得可以理解，還在如何管理情緒這件事上開創了新局。伊森．克洛斯做了一件了不起的事：他寫出了一本既有科學根據、又充滿實用洞見、讓人想一頁頁翻下去的書。如果你以為自己無法控制情緒，這本書會讓你重新思考。」──亞當．格蘭特，《紐約時報》暢銷書《逆思維》作者「這是一部精彩動人、引人入勝且洞察深刻的作品，探討了我們往往尚未充分發揮的情緒管理能力。克洛斯巧妙地說明，即使是思維上的微小轉換，也能為情緒健康帶來深遠改善。這本必讀之書，將讓你的人生往更好的方向改變。」──麗莎．達摩爾，《紐約時報》暢銷書《情緒化是種成長力》作者「伊森．克洛斯帶來了一本掌握情緒生活的革命性指南。透過突破性的研究，他拆解長久以來的迷思，並提出嶄新視角，教我們如何把情緒轉化為力量的來源。無論你面對的是日常煩躁或人生重大動盪，此書都提供可立即行動的策略，確保情緒成為你的助力，而非阻礙。」──查爾斯．杜希格，《紐約時報》暢銷書《為什麼我們這樣對話，那樣生活？》作者「伊森．克洛斯兼具科學家的嚴謹與說書人的流暢，揭示了推動情緒運作的隱藏槓桿。他關於重新框架視角、轉移注意力、重塑環境的實用洞見，能讓情緒從對手變成盟友，並徹底改變你在高壓工作環境與日常不確定性中的應對方式。」──丹尼爾．品克，《紐約時報》暢銷書《後悔的力量》作者「對所有曾懷疑自己是否能真正掌控情緒的人來說，這本書給出了明確答案：可以。文字流暢、個人色彩動人，這本珍貴之作提供了一套以科學為基礎的策略工具箱，幫助你管理自己的情緒。」──安琪拉．達克沃斯，《紐約時報》暢銷書《恆毅力》作者
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世界頂尖人士如何度過他們的「假日」：被媒體譽為一年之初的必讀之書，引發壓倒性話題
悅知文化 出版
2026/04/01 出版
──提升人生品質與自我效能的「休養」及「修養」指南──★ 銷量突破20萬冊 ★★ 2026讀者票選商業書大獎第2名 ★★ 2025年度暢銷商業書第8名 ★提高收入 × 培養熱情 × 強化人際 × 活化大腦 × 心理重整許多人認為週末只要「單純放鬆」就能消除疲勞，然而在上班日到來後，倦怠感與壓力卻依然揮之不去……曾任美國微軟執行董事的作者，在長期觀察了各界高階主管們的生活方式後，發現一個共通點──他們不把休假當作「無所事事」的空白時間，而是享受興趣、充實自我、創造工作原動力的策略性資源，並且區分為：積極充電（休養）、累積知識及文化（修養）的時間。▶ 揭密世界頂尖人士的假日習慣！「必做」和「絕對不做」的事情是什麼？他們不但懂得在放鬆的時刻積極思考未來，也絕不自我否定，更能有效運用有限的時間，其中的祕訣為何？● 將週六視為「挑戰日」；週日為「恢復日」。● 從週五下午3點開始規劃週末行程。● 放假前，工作「刻意不做完」。● 為自己創造辦公室與家庭以外的「第三空間」。▶ 為何有些人能一直保持活力？● 微軟如何實踐「用更少的資源做更多事」？● 提升「自我效能感」比「自我肯定」還重要？● 比起工作與生活的平衡，更該追求兩者間的和諧？書中分享了一流菁英們如何安排他們的休假計畫，還介紹了立刻可實踐的「能量配置法」、每日7分鐘的休息新習慣，助你重新審視如何更有效的運用「工作以外的時間」，為日常增添色彩。【佳評如潮】劉奕酉／鉑澈行銷顧問策略長 吳家德／NU PASTA總經理、職場作家蔡宇哲／哇賽心理學創辦人兼總編輯胡展誥／諮商心理師──從容推薦「魔鬼藏在細節裡」，是我推薦這本書的關鍵理由。一般職場工作者，只知道在上班時間認真努力，卻忘記或忽略了如何在休假時光儲存能量，讓自己可以持續更好。當看到作者對於休假所提出的各項建議時，我點頭如搗蒜，也覺得很適合分享給上班憂鬱的朋友。職涯是一條漫長的馬拉松賽道。選擇熱愛的職業是工作不累的首要法則。但隨著年紀增長、生活雜事變多，知道如何選擇與排序人生的大小事，便是讓自己不累的第二法則。「好好工作，也好好休息」，這是大家都懂得道理，但是如何做，怎麼做，卻沒有人教我們。這本書提供了最佳指南，值得大家好好參閱。──吳家德／NU PASTA總經理、職場作家
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癮行時代：諮商心理師帶你認識癮、離開癮、解開心裡那個「隱」
遠流 出版
2026/03/27 出版
在這個「癮」力全開的時代，你，真的自由嗎？癮，就是一種隱，隱藏著沒被看見的需求與逃避。諮商心理師的30堂終結癮行課，帶你進入離癮的起點，並練習告訴自己：癮，不是敵人，而是訊息！ ❖一起床就急著拿起手機，想看看臉書、LINE 或 IG？❖明知道抖音的短影音都是廢片，卻一部接一部地看到半夜兩點才睡？❖沒喝杯手搖飲或吃點洋芋片，就覺得今天少了點什麼？❖明明已經過了下班時間，還是捨不得離開辦公室？❖逛購物網站時，不買個幾樣東西就渾身不對勁？ 上癮算是一種病嗎？或許可以這樣說，有些習慣，就是成癮的起點，當某種行為或狀態變成癮，它會轉為難以自控的強迫行為，讓你明明知道不好，卻怎麼樣都停不下來。關於成癮這件事，不需要感到絕望，它其實是一種驅動自己變更好的提醒。面對成癮，我們需要更開放的視野；避免成癮，需要對自己有意識與覺察；已經成癮，我們要做的是學會如何跟癮保持距離。跟著蘇琮祺諮商心理師，透過心理學的觀點，看見那些深藏在癮底下的「隱」，無論是依附關係的缺口，或是內心的匱乏。一起探究並認清你在各種癮頭背後擱放了哪些內在需求，才有機會真正開始照顧好自己。
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擁抱人生10大無解：馴服生命自帶的難題，轉化為享受生活的智慧
真文化 出版
2026/03/18 出版
◎與其想要全面控制人生，不如坦然擁抱自己的無力、侷限和脆弱。 ◎知道自己擁有哪些，又無法控制什麼，就能活得更有意義和方向感。國內外閱讀人好評推薦我曾聽過一句話：「能讓你快速升級的方式，就是去做那件令你最恐懼的事。」這句話很棒，但還不夠，因為我們需要有人當引路人，先告訴你這麼做會遇到多少困難、又能獲得什麼，而這本書正是那樣的引路人。 ——文森說書 YouTuber／Podcaster人生在世不如意的事十之八九，很是自然。坦然面對，劃清心理界限，給予合理的解釋。我們的世界會伸展開來。 ——王意中 王意中心理治療所所長／臨床心理師當你明白不可能被所有人喜歡，也不必因害怕失敗而苛責自己，人生反而更自由。這本書像是有人聽見我們內心的哀嚎，指引我們如何真實活著、溫柔待人。 ——姿穎 退休的全職媽媽理財版主溫和地挑戰，深刻地賦予力量。 ——Julia Samuel 暢銷書This Too Shall Pass作者這本書讓我重新掌控自己的人生。 ——Louise Thompson Lucky: Learning to live again作者必讀這本書！我愛死它了，它說出我心中以及更多的想法！ ——Lisa Riley 演員這本書提供了很多具有洞察力的技巧，讓我們得以更全面看待人事物。 ——Julia Bradbury Walk Yourself Happy作者我一讀就停不下來，每一頁都有值得學習的觀點。之前我還不知道自己這麼需要這本書。 ——Clare Bourne 物理治療師我非常欣賞作者處理這些人生難題的態度，在殘酷的現實以及溫柔的同理心之間，取得了平衡。這本書影響力很大，會為你的人生帶來巨大改變。 ——Suzy Reading 作家這本書就像一位朋友，也像一位專業人士。書中討論那些讓人不安的難題，既真實又帶著力量，這種同理心就是我們所熟悉和喜愛的安娜・馬瑟。 ——Grace Timothy 作家「有人就是不喜歡我」「我最後可能會失敗」「別人是不是誤解我了」「我就是不夠好」「這世界並不公平」「我最後會死去」……這些無解的難題，不斷在我們人生各階段、做決策時潛在地影響了我們。它們讓我們擔心、焦慮、恐懼，然而，要活得精采，最好的辦法是接受這些未知和我們控制不了的事。長期以來，我們以為越能掌控生活各個面向，人生就會越有安全感。然而，我們絕對無法掌控一切，尤其是本書的十大人生無解。作者為資深心理治療師，看過太多人試圖掌控一切，最後反而心力憔悴。而逃避這十大人生無解，只會助長它們帶給人生的負面影響。既然無法逃避，何不從我們的內心，深刻理解這十大無解的由來，漸漸與它們和平共處。當你體會人生就是自帶這些無解，它們就無法影響你的心境，讓你更有意識和更享受當下的生活。無論你傾向討好別人、猶豫不決、擔心未來、習慣拖延，這本書會溫柔帶著你和這些人生無解和平共處。
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問題不在你，在那個習慣：改變一下，煩惱迎刃而解
圓神 出版
2026/03/01 出版
★作品總銷售110萬本，每年演講超過200場，影響無數人的心靈導師！★30年來直接幫助超過70萬人獲得夢想中的人生！★人人都能將「錯誤習慣」，轉換成「好事造訪」的第一步。疲憊、煩躁、壓力大、諸事不順時，先別急著自責、抱怨、發脾氣！說不定只要建立或改掉某個習慣，好事就會不斷來敲門！只要跨出這一步，就有神變化！經科學佐證的34個解決方案，帶你脫離煩惱迷惘，進入好事不斷發生的正面循環！人生總會遇到各種「卡關」時刻。面對低潮、壓力、迷惘或停滯，大多數人會本能地問自己：「我該怎麼辦？」本書正是為此而生！作者36歲就因投資失敗負債6000萬日圓，但藉由檢視自己的「習慣」，成功在一年內清償所有債務，從谷底翻身。他堅信：「改變習慣，人生就會出現戲劇性變化。」因此他努力專研，透過心理學、名人案例以及實踐經驗，將人生七大領域──「選擇、行動、學習、金錢、健康、人際關係、心理」中的「壞習慣」，有效轉換成「改變未來」的第一步。當你彷徨失措時，請翻開這本書吧！讓作者像個經驗豐富但不說教的朋友，溫柔而堅定地告訴你：「首先，就從改變習慣開始吧！」他所提供「馬上就能實踐」的行動建議，定能帶你走出困境、恢復自信、找到方向。
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你就是困住自己的那座山：終結自我破壞，實現自我掌控（暢銷燙銀版）
大田 出版
2026/02/01 出版
【暢銷燙銀版】★榮登各大銷售平台 年度暢銷百大★★電子書超過4萬筆有感劃線★★***選書 好評推薦★▍獻給攀越人生高山的你，與「自己的山」和解 ▍作者透過本書向我提出了一個問題：是什麼？還有誰？值得你為之受苦？__朱浩一（本書譯者）恐懼不會保護你，行動才會；憂慮不會保護你，準備才會；過度思考不會保護你，理解才會。你必須征服的不是那座高山，而是你自己。你相信生活是什麼樣貌，你就會把生活變成那個樣貌。_Kindle 15,504位重點劃線愛自己最棒的方法，就是不再去接受自己並不滿意的生活。就是能夠簡單明確地道出問題在哪裡。_Kindle13,548位重點劃線事實上，自我破壞只是你無意識需求的一種顯現方式，而這種需求是透過自我破壞的行為來滿足的。_Kindle10,236位重點劃線你經常把人「推開」，但其實你希望別人愛你、接受你。你明明不想，但卻吃得非常不健康。也許你在情感上感到飢餓，而你正用不健康的吃來滿足你的「飢餓」。你過度工作，但你並不需要透過工作證明自己的價值，你花太多錢，雖然明明知道購物不會讓你更有安全感。你沉湎往日戀情，不斷確認前任的情況，原來這段關係的結束，對你造成的傷害，比你自己承認的還要大……為什麼我們會自我破壞？我們什麼時候會自我破壞？我們如何停止自我破壞？布莉安娜．魏斯特激勵我們攀登這座名為「自己」的山。當我們與自己想要的生活之間產生障礙，我們就無時無刻不在進行自我破壞。我們必須經過一個深度的心理挖掘過程，找出「困住自己那座山」，也許你已經知道，可能是上癮、體重、人際關係、金錢，或也許是一種模糊的焦慮感、自卑感、恐懼感，或是滲透到日常一點一滴的不滿情緒。現在我們可以透過從最具破壞性的習慣中，汲取出關鍵的自我洞察；透過更加了解我們的大腦和身體，來發展我們的情緒智商；透過從潛意識的層面，去釋放掉過往的負面經歷，並學習去扮演最富潛力的、未來的自己，我們就可以走出自己的道路，發揮自身的潛能。總有一天，曾經在你面前的那座山，會被你遠遠拋在後面，遠到幾乎看不見。但在學習攀登的過程中，你成為了什麼樣的人，這件事將永遠陪伴你。因為人生中那些山的真面目，一個個都是禮物。本書特色◤讓該離開的離開，留給自己一條康莊大道◢你可以從這裡開始：★制定計畫，因為計畫可以解決問題★保持謙卑，全世界不是繞著你在轉★尋求幫助，因為你本來就不應該要什麼都知道★知道自己不知道什麼，停止非黑即白的思維★不要再想著要未卜先知了，因為這是一種認知上的扭曲★對生活中的結果負責——沒錯，所有的結果★學會處理複雜情緒，讓自己感覺更好★忘掉發生的一切，把注意力放在如何修正★把事情說出來，因為事情在你的腦海中往往更加複雜★慢慢來，因為你不需要現在就把所有事情都搞清楚★把被牽動的情緒視為信號，因為你的傷口需要關注
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MBTI的前世今生：史上最受歡迎人格測驗大揭密（熱議新版）
行路出版 出版
2026/01/28 出版
「你是I人還是E人？」現在，MBTI已經走出企業的人力資源部門，成為許多人探索自身與他人個性的重要工具。這個知名工具極富爭議，但又確確實實幫助了許多人。為什麼？運用與解讀這個「十六型人格分類方法」時，應該注意什麼？——獻給MBTI的懷疑論者、忠實信徒，以及介於兩者之間的人——＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊這個受到榮格啟發而發明出來的人格測驗，現在不只大眾經常用來探索自己的個性，教育界、人力招聘與培訓等專業領域亦經常運用。MBTI的分類法不僅是這個領域的始祖，還啟發了後續許許多多人格測驗，以及媒體刊載的形形色色心理遊戲。但是，發明它的其實不是專業心理學家，而是一對「素人」母女。凱薩琳．布里格斯與女兒伊莎貝爾．布里格斯．邁爾斯都是認真的家庭主婦、小說作者兼業餘心理分析師。一九二○年代，她們設計這份測驗的目的，是為了把榮格的學說介紹給大眾。這份測驗後來快速發展，在二十世紀中葉風行全美，從煙霧瀰漫的紐約會議室到加州柏克萊，都有它的蹤跡。二十世紀眾多知名企業中創造力強大的腦袋，都接受過MBTI測驗，以釐清發展適性。後來，MBTI測驗走出美國，進一步擴散至倫敦、蘇黎世、開普敦、墨爾本、東京與台灣。最後，就連小學、修道院、療養度假村，以及黑暗的政治顧問公司與社交網絡上，都能輕鬆找到MBTI測驗的影響。時至今日，它已是全球最受歡迎的人格測驗。邁爾斯―布里格斯人格類型指標（MBTI）主要關注四個領域：（1）心理能力的走向：你是「外向」﹙E﹚還是「內向」﹙I﹚？（2）認識外在世界的方法：你是「實感」﹙S）還是「直覺」﹙N）？（3）倚賴什麼方式做決定：「思考」﹙T﹚還是「情感」﹙F﹚？（4）生活方式與處世態度：你是「決斷」﹙J）還是「感知」﹙P）？由這四大問題得出的搭配，可歸結為16種人格類型：（1）ESTJ大男人型 （2）ESTP挑戰型 （3）ESFJ主人型 （4）ESFP表演型（5）ENTJ將軍型 （6）ENTP發明家 （7）ENFJ 教育家 （8）ENFP記者型（9）ISTJ公務型 （10）ISTP冒險家 （11）ISFJ照顧型 （12）ISFP藝術家（13）INTJ 專家型 （14）INTP學者型 （15）INFJ作家型 （16）INFP哲學家MBTI測驗廣為流傳後，甚至成為每年獲利高達二十億美元的產業。然而，此領域專家們至今仍無法證明，這項測驗結果是否可靠………。本書作者安姆瑞以原創報導及從未公開過的文件為基礎，檢視這樣擁有文化代表性的人格類型，引導讀者省思「自我」的定義。很多人堅信人格類型能夠理解我們是誰：我們為何選擇現在的工作、為什麼愛我們愛的那些人、為什麼會做出明顯矛盾的各種行為。本書試圖找出這種堅定不移的信念從何而來，探討兩位發明者又是如何為人格類型成為大眾文化現象鋪路，以及這現象背後蘊含的深意。（更詳盡的內容介紹，請參見目錄的各章引文。）●特別說明：本書此前版本名為《「性格」販子》、《你是哪一型人？》，本版內容沒有增修，敬請避免重複購買。
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睡前，把心放回原位：一本溫柔接住所有負面情緒的睡前療癒書！500萬粉絲自媒體富蘭克林讀書俱樂部，陪你走過夜深人靜的低潮時刻
春天 出版
2026/01/28 出版
一本溫柔接住所有負面情緒的睡前療癒書寫給每一個「覺得現在很難熬，卻仍想穿過這段時間的人」。焦慮、壓抑、懷疑、自我厭棄……那些讓人在深夜翻來覆去的情緒，都在這本書裡被輕輕接住、溫柔回應。如果今夜沒有人對你說晚安，就讓這本書，替世界補上這一句。500萬粉絲自媒體富蘭克林讀書俱樂部，陪你走過夜深人靜的低潮時刻󠄀當城市的燈火逐漸暗下，世界安靜了下來，你是否也曾躺在床上，任由思緒一波一波湧上心頭？那些白天被忽略的聲音——沒說出口的話、沒解開的誤會，以及對自己的責怪與懊悔，總會在夜深時刻，變得格外清晰。我們帶著這些未解的結，試著入睡，卻發現，真正需要休息的，不只是身體，還有那顆在黑夜裡獨自承受的心。《睡前，把心放回原位》寫給每一個在深夜輾轉反側的人。這不是一本要你想通所有事情的書，而是陪你在睡前，慢慢把心安放回來。原諒，不是忘記，也不是勉強放下，而是選擇不再讓傷痛，繼續佔據你的夜晚。今晚，請對自己溫柔一點。願你在睡前，把心放回原位；醒來時，迎接一個更輕盈的自己。有些焦慮，不會睡一覺就消失；有些失望，也不是想開就能放下。當我們不斷和情緒對抗，它們反而成了我們最頑強的敵人。其實，你可以選擇叫停這場一個人的、無止境的內心戰爭。原諒一切，不是忘記傷害，而是選擇不再讓它繼續傷你。今晚，請對自己好一點。
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別太把別人當回事：活得心安理得，從容自在的禪練習
平安文化 出版
2026/01/26 出版
不要把他人的眼光當回事，你才能把真正的自己當回事！作品暢銷突破2,500,000冊！年度暢銷作家 枡野俊明 教你告別煩憂、忠於自己的安心之道！不要讓別人的看法綁架你的心，只要成為你能成為的樣子就好了，心簡單，世界就不複雜。❈ ❈ ❈你該在意的不是他人的評價，而是內心的安然。現代人生活緊張，心念浮動，不安與雜念不斷湧現。當別人背著自己說什麼的時候，總會忍不住深度解讀，覺得對方都在說自己壞話，日子開始過得戰戰兢兢，結果疑心病越來越重，煩惱也越來越多。其實，這個世界永遠不缺流言八卦，不是別人真的那麼在乎你，而是我們總是太在意別人的眼光。因此禪語告訴我們：隨所快活。我們應該重視的不是別人怎麼說，而是無論身在何時、何地都不要失去自我，並用真誠自然的態度生活。心隨境轉即是煩惱，境隨心轉就能安心。本書透過6大練習，教我們調整好姿勢、調整好呼吸、調整好心境。不再執著於煩惱，也別太把別人當回事，當你能專注在力所能及的事情上，就能安定踏實、心安理得，在生活的潮起潮落中，活得自在從容。❈ ❈ ❈6種「調身、調息、調心」的不煩惱練習，教你如何輕鬆擺脫他人的眼光――▍練習1：不在意「不安」和「評價」，練就動靜皆自在。▍練習2：不糾結「失敗」與「後悔」，練就不偏、不執也不礙。▍練習3：超越「得失」與「黑白」， 練就接受生活中的不如意。▍練習4：安於「本份」，練就做好所有力所能及的事情。▍練習5：建立「良好的人際關係」，練就被討厭也能活得自信從容。▍練習6：平靜「浮躁的內心」，練就專注當下的自己。【各界名家一致盛讚】【王意中心理治療所所長、臨床心理師】王意中【山隱中的療癒師、故事療癒作家】周志建【諮商心理師、暢銷作家】陳志恆【璞成心遇空間心理諮商所所長】蘇絢慧心安推薦 ●依姓名筆畫序排列
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別對每件事都有反應【2026限量暢銷特典版】:淡泊一點也無妨，活出快意人生的99個禪練習！
悅知文化 出版
2026/01/16 出版
★作品銷量突破2,500,000冊★入選「世界最值得尊敬的100名日本人」之日本當代國寶大師──枡野俊明，以禪學教會我們「舒適地度過人生」！★★★★★★★2023-2025***、**、金石堂等書店年度暢銷書★★★★★★★2025**【年度總銷量人文社科】TOP 12025***【年度總榜】TOP 102025***【年度心理勵志】TOP 42025 金石堂【新書榜】TOP 72025 momo【中文書榜】2024**【年度人文社科】TOP 52024***【年度總榜】TOP 52024***【年度心理勵志】TOP 32023**【年度暢銷中文書】TOP 32023**【年度人文社科】TOP 12023***【年度總榜】TOP 112023***【年度心理勵志】TOP 4該放下，就放下，也放過自己，工作也好，人際關係也罷，沒有什麼不能捨棄。世界變遷快速，環境動盪不安，網路資訊、社群言論等，令人喜憂參半，找不回心靈的平靜，也擺不平情緒的波動，人與人之間物理及心理的距離，也變得更加難以捉摸。禪語「放下著」，意指捨去一切的執著。這世上有許多事情，光靠自己的力量是無法控制的，正因為人與人之間不可能完全相互理解，以及再怎麼努力，也不可能看透未來、改寫過去，不如把這些都放下吧，別再浪費心力和能量，集中在「此刻正在進行的事」、「現在能做的事」。*****************************************************************本書透過「人際關係」、「擺脫負面情緒」、「停止磨耗心靈」、「不自討苦吃」、「活出快意人生」五大分類，介紹能讓你的心重獲自由的99個準則。當疲憊於生活上各種事物，以及與他人的關係時，閱讀本書，必定能讓你成為——— 不受人際關係擺佈的人。 對工作態度積極的人。 每天都過得愉快的人。
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今天最年輕，每個人的變老練習題：透過真實的銀髮日常，教我們如何安頓與珍惜
臺灣商務 出版
2026/01/01 出版
「臺灣樂齡觀察的深耕書寫者，蘊含歲月與體悟的沉潛力作！」我們都在變老，但學會「好好活」，才是人生最深的一堂課。本書引領我們預見老後生涯， 從銀髮村的拌嘴日常、老老照顧的無力感，到告別的眼淚與書寫的力量，作者以細膩文字描摹各種老後態度，提醒我們在每一個當下，學會坦然面對。【不只適合銀髮族、照護家人、關心高齡議題者，而是任何想提前理解「老後人生」的你！】☆ 銀髮作家最真摯的告白，寫下陪伴、照護、告別與書寫的日常☆ 「今天最年輕」，提醒我們，不論現在幾歲，珍惜當下的每一刻【內容重點】 今天，是此生最年輕的一天。在這本由八十多歲作家黃育清親筆記錄的作品中，老後不再是遙遠陰影，而是能被看見、被理解、甚至被期待的生活日常。她以近二十年在銀髮村與伴侶、與百餘位長者共同生活的第一手經驗，寫下老後人生最真實的光影：有溫暖、有艱難、有失落，也有令人會心一笑的片刻。這本書不是理論，也不是教條，而是一位長者以生命現場寫下的老後真實點滴。 銀髮村的日常：陪伴、磨合，也是一種共同成長 在長者們一起生活的空間裡，每天都像一齣小劇場——有人為水餃捏不好而煩惱，有人因為不被允許吃香蕉而偷藏水果，有人努力讓老身體多「動一動」。這些看似微不足道的小事，其實構成「一起變老」的群像：彼此的關照、鬥嘴、互助與依賴，提醒我們：老後並非孤單，而是一種共享人生經驗的可能。 照顧的重量：從伴侶到照護者，是另一種深情的修行 當伴侶從行動自如到需要輪椅、從安養到養護，作者從一開始的慌亂，到後來學會接受、取捨與放下。她的文字不誇張、不煽情，卻以極其坦誠的方式呈現照護現場的疲倦、愧疚、堅持與心軟。她說：「一起變老不只是甜蜜，而是一場需要勇氣的修行。」 對有照顧經驗的讀者而言，這裡有深深的共感；對還未面對照護課題的人，這些篇章則像是一份提早預習人生下半場的必修課。 告別與遺愛：理解失去，也學會留下 書中最動人的篇章，是作者描述伴侶逐漸衰弱、在家安寧、最後說再見的過程。她以極細膩的方式呈現生命凋落時的悄然聲響：失能時的倚靠、醫療抉擇的掙扎、最後一句話的重量。 這不是悲傷的終點，而是關於如何在失去之中找到延續的生命手記——懂得與自己和解，也懂得讓愛停在最柔軟的地方。 慢活與自我安頓：老後不是退場，而是活出自己的速度 從身體的衰退、健忘的來襲，到醫師一句「心臟非常好」帶來的快樂，作者誠實面對身體的變化，也分享如何在害怕、疼痛與疲憊交疊的日子裡，找回心裡的穩定。 她用幽默和清亮的筆觸提醒我們：衰老不是失敗，而是另一種與生命相處的節奏。 翻開本書，就像坐在一位智慧長者身旁，聽她慢慢講述那些成為她、也成為我們的故事。對作者而言，書寫是整理情緒、理解世界、陪伴自己的力量；對讀者而言，這些文字是跨越年齡的安慰與指引。▍ 閱讀收穫：□ 從銀髮日常裡，看見「一起變老」的幽默與智慧。□ 在照護壓力中，學會照顧他人，也不忘善待自己。□ 面對告別與失落，找到安頓心情的力量。□ 透過書寫，將遺忘變成記憶，把當下活成故事。□ 提前理解老後的課題，為自己與家人預留一份從容。
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成為自己的貴人【限量！點亮金句明信片組】：不內耗、不強求，順應變化的49個人生提醒
悅知文化 出版
2025/12/29 出版
心理勵志暢銷書作家．阿飛 耗時兩年的「命盤諮詢換故事」企劃，宛如真實人生的田野調查 ────所謂「命運」，其實來自我們自身的選擇──── 願你起身頑抗，帶自己抵達心中想望的所在。 ★★★ 每一個對生命帶著疑問的人身上，也都存在著其他人需要的解答。 我們未必能看清自己眼前的路，卻有機會成為他人眼中期盼的光。 ★★★ 人生中的每一場相遇，都是宇宙刻意的安排。 是聚，是散；是哭，是笑。選擇永遠在我們手裡。 理解過往的傷痛，抽絲剝繭最終的渴望。 聽從內心的聲音，走最適合自己的路。 就算不一定全程平穩，但你也依然能安上一盏燈， 為自己帶來光明，替他人提供示警。 永遠要欣賞自己的可愛，感謝自己的善良， 即使逢難遇雨，也能重新找回方向。 理解自我、懂得放過，就讓好運持續正向循環。 【受訪者給讀者們的暖心話語】 人生本來就是這樣，有黑必有白、有陽光也會有黑暗。人生的過程都沒有白費，只是那些點還沒有連成線。──曼蒂 對於過去的那些人，我現在只有感謝，感謝他們帶給我的好，也感謝那些教會我的事。──莉萱 有時候，我會覺得自己的人生好像一直都是在破碎與修復中得到成長。──小言 【本書特色】 對於「自己」，我們總是多了一分好奇。作者學習紫微命盤多年，為了想進一步理解「真有所謂的命中注定？」「命格決定人生？」，是否所謂的「命運」，其實是來自於我們自身的選擇？ 我們每個人就像是一個節點，從點發出去的每一條線，結成了朋友、同事、伴侶，最後也雜揉成自己的人生道路。 本書企劃「命盤諮詢換故事」收到一百多位讀者的報名，從閱讀來信、篩選對象，到安排與四十多位讀者見面，再逐一整理訪談內容，前後耗時約兩年。希望藉由書寫他們的故事，能讓更多人看見自己尚未理解的「結」，也將因此而獲得豁然開朗的機會。 ■ 理性的人生建議╳感性的生命故事，心理勵志暢銷作家的真實書寫 已出版多本暢銷書的阿飛，此次藉由實際訪談讀者，將他們的故事，以及之於人生的困惑，給予最誠摯的對話及對待。 ■ 特別寫給一直把「自己」放到最後的你 始終為人著想、不想給人添麻煩、也默默承受對方的情緒；然而人生是自己的，閱讀本書，你將領悟最適合自己的人生建議。 ■ 宛如一張完整的地圖╳指引方向的羅盤 面對迷茫困境、朦朧未明，像是背叛、失業、失婚、反目、難解的家庭問題，透過書中的指引，請深呼吸，暫時停止前進，先聆聽內心的聲音後再重整出發。 【點亮金句明信片組】 由阿飛親自拍攝，期許你因為一段話而產生無比的力量！ 兩張一組，尺寸：10*14.8CM 紙材：進口象牙卡
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面對老，我有備而來
寶瓶文化 出版
2025/11/27 出版
「洪建全基金會創辦人」簡靜惠分享豐潤而通透的生命淬鍊： 瀟脫看友誼，也自在獨處，認真地活，並坦然接納一切的發生。 年老與疾病都是生命的過程。你要坐著哀嘆？還是做好準備，迎接新的可能？ 如何面對，全看你的選擇。 內容簡介： 人會變老，是從放棄自己的那一刻開始。 ───面臨超高齡時代，人人都該有的身心準備─── 學習的心，豁達生活，與病共存。 50歲喪偶，她學會樂觀地獨活。 60歲學游泳，運動永不遲。 70歲逐夢，要玩趁年輕。 80歲中風，她學習與病共存，擁抱人生！ 「洪建全基金會創辦人」簡靜惠真誠坦露心聲： 一場病，打亂了我的退休生活，復原不易，才認知到歲月不饒人。 我學著與病同行，與身體對話，依然帶著好奇與感動，熱愛每一天！ ／ 身為台灣重要的文化推手，簡靜惠將大半生奉獻給公益志業。八十歲退休後，她仍有豐富的人生計畫待開展──然而，一場中風導致她的右半邊肢體失去知覺，復健之路迢迢，一切於焉重新開始。 ● 她慢慢地練習走路，用小學生習字簿重學寫字。「破壞很快，建設很慢」曾令她沮喪，但轉念一想：「既然身體一邊復原，一邊衰老，進步的空間不大，就學習與病共存吧！」 ● 在淡水的家中靜養，適逢日落時分，她讚嘆：夕陽真美啊！同時也領悟：「原來當身體崩壞了，其他的知覺和感覺卻清明起來，這未嘗不是一種收穫。」 ● 年齡或疾病不曾稍減她旺盛的好奇心，除了與合得來的老友相聚，也喜歡和年輕朋友聊天，永保學習心。她主張：「不用害怕年紀大，反而因為有年齡，才能有閱歷的積累。」 透過本書，簡靜惠分享豐潤而通透的生命淬鍊： 瀟脫看友誼，也自在獨處，認真地活，並坦然接納一切的發生。 年老與疾病都是生命的過程。你要坐著哀嘆？還是做好準備，迎接新的可能？ 如何面對，全看你的選擇。 ────────────────── ▍老去是最美麗的修煉（摘自本書）： ● 如果青春有一千萬種過法，那麼老年也會有成千上萬種的老法。 ● 每一個人都會老，就看你要「老得很快樂」，還是「老得很不情願」，就連生病也是一個改變生活的機會。 ● 藉由與年輕人談天說地，我的世界隨著他們開闊起來，心也變得年輕。 ● 不合的人，就當是走在不同的季節裡，我過我的秋天，他過他的夏天吧！ ● 年紀大了，眼力不好，找大字版的圖畫書來看，還真適合。 ● 已經八十多歲了，我就面對現實，做自己的腦力與體力可以負擔的事吧！ ● 人生中最重要的決定，不是你要做什麼，而是你「不做什麼」。 ● 每天起床後，我看著鏡中的自己說：「不錯，你今天還活著！要笑！」 ● 若生命的組成只是「片刻」，我就要把握現在的每一個片刻，好好活著。 ● 每個人終究要學習獨自走向終點，想明白了，也就能坦然地安心過日子。 ────────────────── ▍各界重量級人士真情推薦： 【推薦序】 ● 陳怡蓁（趨勢教育基金會執行長） ● 洪裕鈞（洪建全基金會董事長．台灣松下電器董事長） 【動容推薦】 ● 王美珍（熟齡媒體《50+》總編輯兼副執行長） ● 平珩（舞蹈空間舞團藝術總監） ● 平路（小說家） ● 余範英（余紀忠文教基金會董事長） ● 李應平（台灣好基金會執行長） ● 沈春華（資深主播．金鐘主持人） ● 周傳芳（金石堂集團董事長） ● 林靜芸（聯合整形外科診所院長） ● 林懷民（雲門舞集創辦人） ● 封德屏（文訊雜誌社社長兼總編輯．紀州庵文學森林館長） ● 洪愛珠（作家） ● 郝廣才（格林文化發行人） ● 馬世芳（作家．主持人） ● 馬以工（中華大學講座教授） ● 高明見（台灣大學醫學院名譽教授） ● 張大春（作家） ● 陶曉清（牽手之聲網路電台台長） ● 彭俊亨（臺灣生活美學基金會董事長） ● 彭菊仙（作家） ● 須文蔚（國立臺灣師範大學文學院院長） ● 楊照（作家．評論家） ● 葉美瑤（新經典文化總編輯） ● 董陽孜（藝術家） ● 詹宏志（作家） ● 詹偉雄（文化評論人） ● 廖志峰（允晨文化發行人） ● 劉秀枝（台北榮總特約醫師．失智症領域醫學權威） ● 錢欽青（「500輯」負責人） ● 駱以軍（作家） ● 覺培法師（國際佛光會中華總會祕書長） ＿＿以上依姓氏筆劃順序排列
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杖藜過橋東：柳風生暖意、杏雨不濕衣；陳亮恭談以心轉境的適齡漫想
聯合報健康 出版
2025/11/06 出版
有人說「變老」的過程就是個失落的過程，失去健康、失去至親、失去摯友、失去地位，這些失去逐漸堆積，不經意間成為暮年時的孤獨。這是高齡醫學權威陳亮恭在診間看見現代醫學的工具箱，無法企及的失落與孤獨後，穿梭古今與文人對話，希望透過各種人生故事與感觸，感受「轉念」能帶來的影響。但這本書並不是要成為解救心理困境的工具書，而是陳亮恭獻給超高齡社會的思想慢籤，希望成為平常日子中的提醒，使讀者都在當中找到與歲月和解、與失去共存、在無常中安住的「適齡」漫想。面對人生課題時，陳亮恭的轉念之思──世：世事流轉時當我們放下對「老我」的執著時，會發現老年是一個全新的開始，而不是生命的尾聲。沒有職場的競爭，沒有養育子女的重責，暮年反而可能是最接近「無我」境界的階段。這不是虛無主義，而是積極的無執智慧。命：回望豐碩時如果勤奮是為了證明「我的能力」，為了獲得「我的成就」，那麼即使技藝再高超，也仍然是「我執」的表現。真正的無我狀態是：書法在寫，但不是「我」在寫；進步在發生，但也不是「我」在進步。老：迎向老境時詩人楊牧曾說：「變不是一件容易的事，然而不變即是死亡，變是一種痛苦的經驗，但痛苦也是生命的真實。」老化不僅是肉體的蛻變，更是靈魂的昇華。這是一場與時間的深層對話，與自我的終極和解。病：體受苦痛時白居易對疾病做了真實的描述，不刻意美化。但他的轉念智慧令人敬佩，既然身體已經支離破碎，那就甘心接受臥床的現實；慶幸的是，過去還有過自由自在的美好時光。從抗拒到接受、從痛苦到感恩的心境轉換著實不易。寂：揮別故人時王維三十一歲，愛妻離世，史書輕描淡寫地記下「妻亡不再娶」，但那三十年歲月，深沉的寂寥或許時時侵蝕著他。王維沒有沉溺於痛苦，而是慢慢學習與孤獨共處。在山水間沉澱孤獨，將失去化為詩意，這是一種溫柔的風景。
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靜心的力量（金句扉頁親簽版）
天下文化 出版
2025/07/25 出版
靜心30多年的感悟，賴佩霞引領你享受靈魂的淨化過程 9大靜心練習，讓你擁抱生命的恬靜 帶著覺知、探詢內在穩定力量 由內而外安頓身心，活出生命中坦然的喜悅 靜心，才能看清楚前行的方向 隨時回歸存在本質，重新調整、沉澱，再出發 靜心，把自己放在最關鍵的位置上 道謝、道歉、道愛、道別 清除浮躁不安的心緒，領悟內心最終的平靜與祥和 每一天、每一個層面，我都愈來愈好。 人的病有千萬種，但解藥只有一帖，就是「靜心」 把焦點帶回自己身上 善待自己、享受生命、笑看人生 誠摯邀請你，給自己一點空間，慢慢的、靜靜的和自己坐在一起。 我們總是很努力，想做得更好，但有時候，真正的力量，不是來自做得多、想得快和控制得住，而是來自不再要求自己用力的當下。 靜心，不是技術，不是形式，而是一股願意回到心裡深處的決定。一旦靜下來，愛就會自然湧現，這裡有世界最溫柔的力量，也是療癒真正開始的地方。」 ──賴佩霞 本書特色 1. 賴佩霞繼年度十大好書《轉念的力量》後，又一療癒巨作 2. 融合舉辦上萬人次靜心工作坊的經驗，凝鍊出最簡單、易執行的靜心練習 3. 以一篇篇自己和學員的小故事，帶你領略靜心的奧義 4. 本書沒有標準讀法，可以依照自己的喜好、方式、節奏，獨自感受 5. 本書也適合找幾位朋友各自領受，然後一起參與分享、討論
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命定之書：一頁篇幅，讓人生無限增幅
天下文化 出版
2025/07/14 出版
每個人都有一本命定之書在等著他 讀了之後，人生自此不同 2024***、**年度百大暢銷新書作家──愛瑞克 繼《內在成就》後，再度震撼人心力作！ 在資訊爆炸、知識焦慮的時代，我們不缺書， 缺的是那一本，啟動生命轉變的「命定之書」。 人生的每一次轉折，從翻開一本書開始， 現在，就是打開命定之書最完美的時刻── 閱讀不僅是知識的累積，更是一場穿越時空的靈魂對話 。 從貧困少年到閱讀推廣者 ， 愛瑞克以生命為線，串起本本經典好書， 用閱讀，打出人生最好的牌局 ！ 對於渴求知識的人，書是一座水庫，足以灌溉荒蕪的人生； 對於陷入情緒深淵的人，書是一條繩子，拉住了瀕死的靈魂； 對於好奇的探索者，書是一扇門，開啟了一片未知的宇宙。 閱讀是一種與自己對話、拓展世界的方式， 不僅增加你選擇的機會，也讓你更自由。 閱讀轉變你的內在思維，從而改變外在狀態。 看完這本書將啟發你： 人際｜利他共好贏得真正友誼。 財商｜內在價值決定身價高低。 工作｜改變思維比努力更關鍵。 思考｜決策品質決定人生品質。 智慧｜找到內心的和諧與平靜。 使命｜人生觀不同，看的世界就不同。 願你翻開每一本書，看到的是經驗，理解的是體會， 沉積在你靈魂裡的是智慧。─────愛瑞克 愛瑞克從田埂邊的貧困少年，成為年讀一千本書的閱讀推廣者。他首次揭露如何在生命關鍵時刻，因著閱讀，改變自己內在價值、思維與選擇，提早「退而不休」，實現自我。他在本書中分享的閱讀與選書方法，實則是一把打開你專屬命定之書的鑰匙，開啟一場知識與生命碰撞的饗宴、一曲靈魂與靈魂共振的交響樂。讓每本書，都能成為你生命的養分與印記。 本書特點 1. 加速與你的命定之書相遇──5種超實用選書法＋精選80本經典好書。 2. 年讀1000本書的超速學習法──ICE閱讀法、 ICE筆記法。 3. 翻開一本書，也讓書翻轉了你──愛瑞克透過閱讀提早財富自由的歷程全公開。 好評推薦 「這本書是對知識『建構』與『學習』的致敬。」──洪瀞（成大教授、《自己的力學》、《先降噪，再聚焦》作者） 「閱讀，不只是讀書，更是將生命的美好與美好的生命連結在一起。」──郝旭烈（播客「郝聲音」主持人） 各界感動推薦 瓦基︱「閱讀前哨站」站長 李惠貞︱獨角獸計劃創辦人 吳家德︱NU PASTA總經理、職場作家 張修修︱YouTuber、Podcaster 張瀞仁 Jill Chang︱國際慈善策略顧問、暢銷作家 許景泰︱商戰CXO執行長 楊斯棓︱醫師、《要有一個人》作者 蔡淇華︱台中市立惠文高中圖書館主任 謝文憲︱企業講師、作家、主持人 （依姓氏筆畫排序）
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薩提爾的自我覺察練習：學會了，就能突破內在盲點，達成人生目標
天下雜誌 出版
2025/06/20 出版
總有些問題讓我們反覆受挫，卻不明白原因。一本將薩提爾理論應用在自我探索、發掘自身盲點的專書，練習覺察，找出深埋的情緒、期待、價值盲點，打破心理慣性，才是解決反覆困擾、達成心理期望的捷徑。・工作績效被豬隊友連累，雖然很想有話直說請對方改進，但一顧及團隊和諧怎麼也開不了口？・為了關燈倒垃圾等小事常跟另一半大吵，雖然事後總覺得不值得吵，但不知為什麼，每次到了節骨眼卻控制不了自己？・明明已經成年獨立，卻仍然無法違背父母的期望，總是勉強自己去追求那些自己不感興趣的目標？ 我們總以為很了解自己，其實內心仍深埋許多不解的黑洞。我們每個人都有盲點。應用薩提爾的理論，深度自我對話，擺脫慣性的枷鎖，實現自在的人生！心理治療大師維琴尼亞．薩提爾女士提出的「薩提爾模式」指出，現實人生的各種問題及困頓，都脫離不了要維持「自己、他人、情境」這三角關係的平衡。但我們通常一碰到難題，會不假思索一再重複做出失衡的慣性行為，例如迎合別人、委屈自己；或只顧自己，不管他人與事情……等等。這樣的慣性行為是「不一致」的行為模式，是受到由我們的情緒、觀點、渴望、期待所涵蓋的內在冰山所驅使。唯有認識巨大的內在冰山，才能真正了解自己，改變自己，進而才可能改變別人。本書作者陳茂雄是國內企業教練的先驅，也是資深的諮商心理師。他師承薩提爾女士的入室弟子學習薩提爾模式的理論與應用，從多年的諮商經驗歸納出實用工具，在這本書中直接聚焦薩提爾模式的最核心：自我覺察，引導我們去除內在盲點，與市面上將薩提爾模式運用在親子溝通、婚姻治療的面向，截然不同。情境案例 × 分析工具 × 自我練習，一套具體、可學習、可操作的模式，從認知到轉化，有系統地由內而外改變人生——‧第一步：找出自己的慣性模式透過職場、家庭等情境案例的引導，帶你辨識出自己最常展現的行為慣性。‧第二步：解讀內在盲點學會畫出內在冰山圖，解讀行為背後藏著哪些情緒、觀點、渴望、期待的盲點。‧第三步：轉化內在慣性了解盲點之後，依照希望達成的目標，找出內心該有的新情緒、新觀點、新渴望、新期待，做出兼顧自己與他人感受、外在情境需求的行為。不論你想更認識自己、了解自己，或是想改善人際關係、發揮更大的影響力，這本書都將滿足你！好評推薦施崇棠 華碩電腦董事長 盛治仁 雲朗觀光集團總經理呂旭亞 榮格分析師李崇建 親子作家、長耳兔心靈維度講師海苔熊 心理學作家鄭俊德 《閱讀人》主編 「認識自己絕非字面上看起來那麼容易的一件事。陳茂雄老師的著作正好提供了理論架構、分析方法和解決方案，讓我們不但能夠認識自己，還能透過思考和練習，改變先天的限制，成為一個更全面的人。」——雲朗觀光集團總經理 盛治仁 「茂雄在本書中，運用極大的巧思，呈現人如何覺察，並且改變自身慣性。」——親子作家、長耳兔心靈維度講師 李崇建 「我們是自己的地獄，但同時也是自己的救贖。當我們可以看透心中那座冰山，平衡自己、他人、還有情境三者之間的關係，嘗試用一致的方式，連結內在和外在的世界，那些原本困住我們的東西，就能夠柳暗花明。」——心理學作家 海苔熊 「其實每種人際關係的應對，如職場、親子、夫妻等，所要運用的技巧與智慧都不盡相同，但最初都是從認識自己開始，理解自己的慣性回應做法，再透過技巧訓練新的情緒表達，就能將人際難題迎刃而解，與大家分享這本幫助人生闖通關的好書。」——《閱讀人》主編 鄭俊德
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正念彩虹卡：49張彩虹卡、5張說明卡，中英文雙語卡，脈輪正念卡，減壓、補充正能量!
桑吉塔 出版
2025/06/09 出版
正念彩虹卡 Mindfulness Rainbow Cards強打特色：1.唯一從身體不舒服部位帶入七脈輪肯定句的彩虹卡2.第一套整合正念、七脈輪平衡、肯定句、中英雙語3.小白也都會用的彩虹七脈輪平衡，攻略!4.中英雙語卡，教孩子學自我照顧也學英文!5.多用途卡片，個人、心理諮詢助人、輔導老師都適用!三大特色：v 整合正念、彩虹卡、中英雙語卡v 不只正能量，更深提升自我覺察v 6~99歲都適合的正念卡內容：《正念彩虹卡》整合2000多年歷史正念靜觀（mindfulness）、印度瑜珈脈輪重要的知識內容的牌卡，讓忙碌生活的現代人，懂得用彩虹脈輪平衡觀念、脈輪肯定句如何平衡脈輪的正念彩虹卡!卡牌張數與規劃：《5張專業內容的說明書》+《49張正念彩虹卡》+《中英文雙語卡》《5張專業內容的說明書》：為讓小白也會用正念彩虹卡，我們特別把5張說明書，寫入七脈輪的「脈輪中英文、顏色、主題、身體相關應部位」在2025-2030年地球靈性能量揚昇，人類集體覺醒，我們一般人需要懂得用脈輪平衡卡，來自我照顧身心健康，讓自己靈性覺醒，帶著滿滿的愛與光來陪伴我們所愛的人！《49張正念彩虹卡》：為讓小白也會用正念彩虹卡，我們特別在每張正念彩虹卡放上一個身體形狀與七脈輪顏色方便大家「覺察身體不舒服地方」直接「拿卡牌，就知道要用那個顏色的正念彩虹卡來唸給身體部位」讓一般大眾懂得用彩虹卡與身體對話！補充身體正能量！《中英文雙語卡》：這是唯一從正念覺察帶入身體部位的正能量肯定句的彩虹卡，讓大家不但提升覺察，也能自學身心靈的英文肯定句！我們特別請美國英文母語且曾擔任Vogue雜誌編輯的專業人士幫忙校正英文稿並提供英文內容的編輯建議。卡牌適合對象：6歲以上族群 女性自我關愛卡牌男性學習系統身心靈必備身心靈初學者入門卡牌、正念減壓MBSR畢業生進修靈氣學生必備資訊卡瑜珈生了解脈輪必備對脈輪有興趣的自學者卡牌適用場合：1.同時減壓、補充正能量的忙碌現代人2.初學者入門自學3.親子共讀，家長唸肯定句給孩子，讓小學孩子從小懂得照顧身心健康!4.國高中生學英文同時學正念!5.樂齡照顧人員，唸卡牌正能量句讓高齡者放下恐懼情緒!6.正念實踐者進修了解脈輪身心7.輔導人員，一對一個案唔談8.學校導師帶領學生覺察什麼是正念彩虹卡？正念是一種身體體驗式學習，透過實際體驗來學習。我們觀察自己的身體感覺、情緒和想法。正念體驗式學習的好處是，當我們透過體驗學習時，我們能夠深刻記憶。彩虹卡是正能量卡，當我們使用正能量卡的時候，我們會覺得學習正能量卡的文字很困難。然而，正念彩虹卡意味著我們採取行動來學習正能量卡，例如我們大聲朗讀卡片來感受句子，和身體感覺、情緒的關聯。正念彩虹卡是根據七個脈輪來設計卡片，幫助每個人以不同的方式練習正念，幫助每個人感受到內心無限的愛與光明。什麼是正念與彩虹卡的結合？《正念彩虹卡》協助每個人有覺知透過脈輪體系，把自己注意力從外在人事物，帶回到內在、觀察自我。正念彩虹卡，是一趟自我覺察與覺知的旅程，用來提升人生的滿足與幸福。傳統心理學著重是我們那裡有問題、那裡有錯？正向心理學則突破傳統心理學的著重重點，正向心理學著重帶著正念覺察（mindfulness）看看自己擁有什麼、自己的天賦、自己可以為他人與世界的付出？正向心理學是看我們擁有什麼，而不是我們那裡有問題。對我來說，正念彩虹卡的使用也是如此。我們以正念覺察使用彩虹卡這個媒介時，彩虹卡就像一面鏡子，彩虹卡能協助我們，看到自己那些面向做得好？做得不好？做得好的地方，我們練習滿意自己；做得不好的地方，我們學習靜心感受，溫柔承接當下的自己，當自己準備好時，重新調整再出發。根據瑞士洛桑大學的教授，在《顏色研究與應用期刊Color Research & Application》指出我們選擇顏色來自情緒趨動的。就是說，我們每個人當下情緒不同也會選擇不同的顏色，顏色代表情緒，也因此我們能夠透過觀察那個彩虹卡的顏色吸引了自己，用來觀察自己當下的狀態。根據大腦神經可塑性的科學研究，我們大腦的腦神經迴路是可塑的，也就是我們所想的、所說、所做的，這些都會影響大腦腦神經迴路。因此，正念與彩虹卡的結合，讓一般大眾簡單學會，減壓，也補充身心靈正能量！《商品資訊》名稱：正念彩虹卡作者：Sangeeta Li英文版文法顧問與編輯：Jin Lee 書籍封面內頁設計：Bon Lapin Visual Communication發行：桑吉塔靜心空間工作室官網：www.sangeetameditationspace.com版權所有 © 翻印必究Item: Mindfulness Rainbow Cards( Chinese and English) 49 Rainbow cards, 5 Instruction Manual CardsAuthor: Sangeeta LiCard Designer: Bon Lapin Visual Communication Sangeeta Li ©All Copyright Rights Reserved. 桑吉塔靜心空間工作室是第一個專攻正念覺察、彩虹脈輪覺察的工作室。歡迎您自行搜㝷以下作品，更深入學習：《彩虹情緒怪獸來到彩虹村》中英雙語書、中英日三語書《彩虹情緒怪獸x正念靜心x瑜珈卡》中英雙語卡、中英日三語卡《366正念卡》台灣最完整每日正念彩虹卡，366張《366正念日曆》台灣最完整無時間、萬用曆、每日正念覺察日曆，400頁《彩虹情緒覺察紙膠帶》彩虹村《正念彩虹卡》54張正念卡，首次整合正念、脈輪、肯定句的彩虹卡
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你很好，只是你不知道：擺脫人生內耗的「不在意」情緒練習
平安文化 出版
2025/03/31 出版
不必成為別人喜歡的樣子， 成為你喜歡的自己就夠了！ 「每當我覺得自己很糟，我就會想起這本書。」 日本讀者超感動好評！ 就算全世界都說你不好， 你的價值也絲毫無損。 你並不需要成為別人期待的模樣， 「不在意」就是對你自己最大的祝福。 27個真實諮商案例 ╳ 27則幽默漫畫小劇場， 獻給總是覺得自己不夠好的你！ ＊ ＊ ＊ 家人的期望、朋友的評價，社群媒體上無形的比較，我們常常迷失在他人的眼光中，不斷懷疑自己是不是不夠好；害怕別人的眼光，而陷入情緒內耗的深淵。疲憊的你，是否曾停下來問問自己：「這真的是我想要的生活嗎？」 其實，你不需要討好所有人，更不必用別人的標準定義自己，因為現在的你，已經夠好了！練習「不在意」周遭的目光，並不是要否定他人，而是讓你能選擇真正需要珍視的人事物。好好感受內在情緒，了解焦慮從何而來，就能發現最適合你的步調，走出屬於自己的路。 本書收錄日本超人氣諮商師Poche的 27種療癒練習，有如一面溫暖的鏡子，照見日常中的種種煩惱與掙扎，當我們試著聆聽內心，擁抱真實的自己，你將會聽到那個一直隱藏在心中的聲音，它輕柔地說：你很好，只是你不知道！ ＊ ＊ ＊ ▍好好傾聽內心的聲音，你也能活出屬於自己的幸福！ ✓ 接納自己的情緒，不再害怕脆弱 ✓ 尊重自己的節奏，從容面對選擇 ✓ 不過度在意他人的評價，為自己而活 ✓ 與過去和解，終結負面循環 ✓ 適當地休息，重拾生活平衡 ▍擺脫情緒內耗，溫柔呵護你千瘡百孔的心！ ✓ 煩惱沒有大或小，感到沮喪是因為你已經很努力了。 ✓ 想讓某人開心是美好的想法，但過於執著就會讓自己痛苦。 ✓ 不要勉強改變現在的自己，練習以自己為重心活下去 。 ✓ 就算失敗也沒關係，再挑戰一次就好了。 ✓ 帶著痛苦活著已經很辛苦，沒必要再責怪自己。 ▍專家療癒推薦！ 【王意中心理治療所所長、臨床心理師】王意中 【臨床心理師、心之整理對話學院創辦人】林維君 【臨床心理師】洪仲清 【「人生五書」作者、臨床心理師】洪培芸 【諮商心理師、暢銷作家】陳志恆 【臨床心理師、善言心理治療所所長】劉仲彬 【蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家】蘇予昕 【諮商心理師、璞成心遇空間心理諮商所所長】蘇絢慧
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特價268元
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莊子快樂學：莊子與心靈成長的快樂相遇
芯樂 出版
2025/03/17 出版
人人都讀過《莊子》，但人人都理解《莊子》嗎？《莊子》的每則故事，其實都是心靈層次的寓言。如果只把它當成一個普通的故事來讀，那就只是讀到莊子的皮，而沒讀到他的肉、他的骨。作者王怡仁，不只是位家醫科醫師、更是位心靈老師。熟讀《莊子》、熱愛《莊子》的他會用現代的心靈觀點重新詮釋《莊子》。因此這本書可以說是位現代的心靈老師與古代心靈大師莊子的美麗相遇。當代是科技昌明的時代，也是人充滿壓力的時代。科技可以解決很多生活上的問題，卻解決不了人們心理的壓力。相信在《莊子快樂學》這本書的引領之下，每一位讀者必能讀懂《莊子》的真諦，悟得《莊子》的內涵，擁有更快樂的心靈及更開闊的人生！
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特價300元
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低成本生活：每月用不到台幣一萬五就能過充實簡約的生活！不用努力工作，生活依然從容不迫！
春天 出版
2025/01/10 出版
日本上市熱賣第二天緊急再版！觀看次數突破1800萬次！日本知名YouTuber超人氣首作每月用不到台幣一萬五就能過充實簡約的生活！工作型態、金錢、事物、思考、習慣，全部整頓之後，心靈和生活就會愈來愈輕鬆！我想存錢，讓生活和心靈能過得更從容。可是到底該怎麼做呢？重新檢視目前的生活負擔（成本），就能每月用不到台幣一萬五（包含房租、伙食）讓自己過得輕鬆愉快！一本關於省錢的書，也是一本重新思考自己生活方式的哲學書。——「我想重新規劃生活費」「我想存錢，讓生活和心靈能過得更從容」可是到底該怎麼做呢？工作讓人心力交瘁，但是又不能說辭就辭。有時候覺得生活很煩躁，可是真要說到底在煩什麼，又說不出個所以然來。生活中有很多事情都像這樣，想要改變，卻不知道該從何著手。本書作者現在過著每個月花費不到台幣一萬五（包括房租）的減法生活。還不時透過YouTube分享關於「調整生活和自己」的內容。在本書的內容中，作者會為大家介紹各種低成本的方法，包括金錢的使用方法和管理，以及食衣住、日常習慣和思維等。這些都是作者為了追求「讓自己喜歡自己」的狀態，不斷反覆嘗試與摸索所得到的心得。「我用你教的方法，每個月的伙食費省了好幾萬日圓」、「我原本不會理財，可是現在我已經能存到錢了」。每當看到聽眾告訴我這些令人驚喜的回饋時，我都會認為這不是我的功勞，而是他們在「需要的時候」遇見了「需要的知識」。同樣的，我相信各位一定也是在「需要的時候」才遇見這本書，而在接下來的閱讀過程中，若是發現感興趣的內容，那也許就是現在的你所「需要的知識」。——低成本生活與極簡生活或簡單生活有點不同，是不會對你的心靈和錢包增加負擔（成本）的生活方式。本書作者在不適應的環境裡努力工作，導致身心俱疲，把身體給搞壞了。於是，他重新檢視增加心靈和錢包負擔（成本）的原因，最後摸索出每個月花費只要不到台幣一萬五的減法生活。看起來帥氣的人們、努力工作，生活就會變好的錯覺……等等，教你如何卸下束縛自己的「重擔」，過上輕鬆日子的指南書。【 讓過度膨脹的「自己」和「生活」恢復原本狀態的59個心得 】→ 少了「非得要～」的生活→ 看起來帥氣的人們→ 減少花錢機會的小工具→ 找出工作、興趣、日常的平衡→ 練習「不要想買就買」→ 符合「主菜」需求的房子→ 小心拿捏「堅持」→ 快樂和幸運是不同的概念
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你的人生，他們六個說了算！決定你一生的六種物質
平安文化 出版
2024/12/30 出版
瑞典NO.1暢銷非文學書！ 感動100,000,000人、享譽全球的勵志大師重磅力作！ 榮獲2023年 Storytel Awards最佳非文學有聲書！ 售出台、英、瑞、芬、立、丹、愛、義、匈、挪、波、日等24國版權！ 多巴胺、催產素、血清素、皮質醇、腦內啡、睪固酮…… 你如何運用「他們六個」， 不只影響你的身體健康，更將決定你人生的成敗！ 手機成癮、心情鬱悶、無法集中注意力、總是感到空虛？ 你所有的身心問題，都可以透過改善體內物質來解決！ 我們的生活，就像在調製一杯雞尾酒，而你的一切身心狀態，都是由體內的物質來決定，想要活力滿滿？就來點多巴胺和正腎上腺素！想要全心投入？來點催產素吧！想要放鬆的時候，就多添加一點血清素！要嗨一波？就找一點腦內啡！想要充滿自信，就加一點睪固酮！ 但這些物質並非只有帶給我們正向的效果，他們同時也可能是造成問題的雙面刃，速效多巴胺的刺激，可能造成我們追求當下滿足，之後陷入無盡空虛；催產素帶來的歸屬感，可能讓我們成為群體之惡的幫兇；一旦對腦內啡帶來的刺激上了癮，甚至會讓我們選擇傷害自己…… 本書是前所未有的「身體物質實用指南」，提供確實有用的生活實踐法。作者憑藉書中所教的方法，不只擺脫憂鬱症，更成功締造事業的高峰。懂得善用體內的「物質」，將成為你不可多得的人生助力，完全發揮你的潛能，幫助你有效解決困難，邁向你渴望的幸福未來。 多巴胺：成為你做事的動機、持續的動力，並讓你獲得長期記憶。 催產素：增強你的充實與完整感，使我們更有同情心、更有歸屬感。 血清素：幫助我們情緒穩定，心態平衡正向，感到滿足與自我認同。 皮質醇：創造正向壓力，讓我們尋找刺激、跨出舒適圈、突破挑戰。 腦內啡：不只能緩解疼痛，還能讓你感受到「人生的至福」。 睪固酮：為你增幅，讓你表現得更積極，在關鍵時獻上最精采的表現。
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特價284元
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臣服筆記：意識能量權威霍金斯博士 55道引導成功幸福的書寫練習題
三采 出版
2024/07/26 出版
──── 走出消極思考，放下負面情緒──── 一筆在手，重拾平靜、健康的身心與人際關係 & ★ 亞馬遜書店 4.7 顆星推薦 ★ 全球知名意識能量學大師兼精神科醫師 大衛．霍金斯博士 團隊鉅獻 【內容簡介】 《臣服之享》後，再次跟隨大衛．霍金斯博士 帶你用「書寫的力量」體會「生命的奇蹟」！ & 透過霍金斯博士團隊設計引導的「書寫練習題」， 帶領自己徹徹底底， 走出消極思考，放下負面情緒。 臣服的目標，是要消除一切痛苦與折磨的根源。 臣服，是身體．情緒．心靈全方位的療癒法門。 & 愈是深奧的智慧， 愈是難以只用大腦吸收就理解收穫。 拿起你的筆，用書寫的力量帶出高我＆小我， 用自己筆下的文字， 體驗內在高我逐漸調伏小我的過程， 實踐一趟完整的「臣服練習」。 試著深刻、紮實體會一遍： ✶心中多年來積累的壓力，瞬間消散。 ✶感受輕盈、放鬆、快樂。 ✶用上帝視角看見自己的情緒，進一步掌握自己的情緒。 ✶不再被外界他人，輕易影響，體會真正的自由。 ✶堵在心口上的大石頭被放下，不再焦慮。 ✶心靈的傷口被洗滌，不再怨恨任何人事物。 ✶感受滿滿力量，拿回人生主導意識，今天就做自己人生的主人。 ✶吸引正能量事物，重拾平靜、健康的身心與人際關係。 ✶加深覺察力，日日都是契機，顯化驚人的好運。 ★★★ 全球亞馬遜讀者近滿分感動推薦 ★★★ & 「簡單、有效且100%必讀！這是一本非常簡單、扼要的完美指南，你不用認識霍金斯博士，也可以不用知道什麼是臣服，就可以直接讀。它能幫助你更了解自己，並成為更好的人。這本書適合任何人，不僅僅是心靈勵志書的讀者。 它是可以幫助每個人改善生活的最佳工具。 強烈推薦;）」（讀者 Jaime Caviola） & 「讓人驚豔的好書！多年來，我一直在嘗試一種名為『瑟多納釋放法』的放下練習，但直到我讀了這本書的前兩章，我才真正理解了什麼叫做放下。這本書是不可多得的寶藏。」（讀者 Katey N） & 「超棒的內容！霍金斯博士從不讓人失望。」（讀者 S., Weinberg） & 【本書特色】 1.&全書內頁精美全彩設計，療癒的油彩畫背景襯托日記欄位，徹底療癒身心靈。 2.&理解一百次道理不如實際體會一遍，霍金斯博士團隊精心設計的練習題，讓你親身體驗「臣服的奇蹟」！ 3.&不論你是否讀過臣服主題相關書籍，都可以透過本書，簡單、扼要、完整了解「臣服」的運作原理。 4.&全書內容皆為霍金斯博士親筆撰寫的金句，智慧箴言引導、淨化人心。 &
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五十歲後我出去一下：不當媽媽、太太、媳婦之空巢熟女好好愛自己
天下文化 出版
2024/02/29 出版
────────五十歲開始，接好你的人生全新體驗包──────── ☆《家有青少年之爸媽的33個修練》、《家有青少年之父母生存手冊》作者彭菊仙， 陪你面對五十歲後的角色轉換，走一趟自我重塑之路 菊仙之前是教養魔法師，現在蛻變成生命的魔法師了。 ────丘美珍 品學堂文化長、專欄作家 ⁂青春孩子陸續離巢、鐵打的身體頻出毛病， 慢慢領悟，正是時候拿出陪伴孩子的無條件之愛， 陪伴自己、愛自己，讓熟齡歲月又嗨又精采。⁂ ✶孩子離家，突然沒有被需要的感覺，好失落啊…… 你被自己需要都來不及了，還有時間失落？ 勤練甩鍋術，責任甩回給大孩子， 目光轉回己身，跟最陌生的自己混熟。 ✶每天如陀螺般團團轉，身體突然大亂了…… 愛拚真的不會贏，健康才是全部。 學習踩剎車，慢慢於每個當下。 抱著悠閒之心學習新事物，才能噴發幸福荷爾蒙； 靠紀律運動太難，為樂趣而運動，只需愛玩的心。 學著無條件接受、愛著任何狀態的自己。 ✶面對50+，你要…… 養生先養心，繁瑣之事過眼而不留，不再耗損能量； 夫妻都需練習獨處，相伴不寂寞，獨自一人也精采； 保留朋友清單上的「搖滾區」，衰老人生不悲摧。 刪除浪費記憶空間的糟心事，餘生，只夠存放美好。 所有媽媽， 都應該抱抱自己。 ────彭菊仙 【專文推薦】 王蘭芬 作家 丘美珍 品學堂文化長、專欄作家 【溫暖推薦】 丁菱娟 影響力品牌學院創辦人 丁宜庭 台北市國際排舞協會理事長 方識欽 未來健康研究院院長 主動脈 醫師 沈邑穎 台北慈濟醫院中醫部主治醫師 林靜芸 聯合整形外科診所院長 夏韻芬 財經節目主持人、作家 張美蘭（小熊媽） 親職／繪本作家 楊月娥 資深媒體人 鄧惠文 作家、精神科醫師 （按姓氏筆畫排序） ────────換顆腦袋，第二次轉大人，都是好牌──────── ✶養護身心第一步：少思 ✶我等年紀，凡事都不必勉強，就連「服老」的速度都是。 ✶人生最幸福，只有簡單四件事：吃得下、睡得著、拉得了、笑得出來。 ✶瀟灑拋下無謂包袱，擁抱老天爺給的「人設」，和自己所有先天條件甚至後天塑造握手言和。 ✶解決問題的關鍵就在自己，不管要扮演什麼角色，先做好原來的自己就好。 ✶面對長大了的孩子，爸媽必須當水，練就如寧靜之水平面，不隨意起波瀾，靜觀一切變化，有本事沉澱與等待。 ✶「老媽子症頭」無法藥到病除，唯有早一點學會狠心、耍笨、比懶。 ✶父母對孩子的「憂慮」，是穩「賠」不賺的賭注，適度切割，改為「相信孩子」與「祝福孩子」。 ✶把握老前最活躍的時機，在人生清單裡多栽培一、兩個有趣的新哏，不只活化肌膚，整個後半人生都將生機盎然。 ✶夫妻是各自一個圓，每個圓都必須投資時間，已逐漸適應「自我運轉」模式。 ✶老夫老妻，彼此從身體到心裡都摸透透，沒啥好說，那麼，就好好地手牽手，慢慢走。 ✶熟齡空巢的浪漫，是在老伴親手做的家常羹湯裡，大眼毫不設防地瞪著小眼。 ✶擁有在一起便能毫無顧忌互倒垃圾、互相取暖、互相比慘的朋友，等於直接給大腦下指令放送滾滾多巴胺。 ✶放大所擁有的，專注於當下正享用的，我們就是那人外人、天外天。 ✶老後孤單但不寂寞的偷吃步：好好蒐集並妥放生命中雋永可貴的每個人、每件事、每一刻。 【齊聲讚譽】（摘錄） ‧菊仙老師以自身經歷，緩緩地寫下這個過程。她自己面臨了身體的變化，與小孩相處間的反思，還有她愛自己的方式，是一部溫柔又真實的書籍，值得收藏。 ──丁菱娟 影響力品牌學院創辦人 ‧對熟齡者來說，運動在生活中就算排不上第一重要，也絕對排第二，但很多人可能跟菊仙一樣，因找不到樂趣而難以堅持。來看菊仙怎麼找到天命運動，重拾活力！ ──丁宜庭 台北市國際排舞協會理事長 ‧去過了醫院、學過了電腦程式、上過了健身房，最近落腳在舞蹈教室。第二人生像一塊原木，直歷歷地擺在眼前，作家還在雕塑，期待她一刀一斧地跟我們繼續分享。 ──方識欽 未來健康研究院院長 ‧現代人面臨年老開始莫名恐慌，本書是個「身心安定劑」，在作者的幽默手筆之中，提供了與自己和家人的和諧相處之道。 ──沈邑穎 台北慈濟醫院中醫部主治醫師 ‧本人做為醫師，門診經驗相關困擾的病人很多，肯自曝症狀的人很少，有能力生動敘述過程的人更少，本書絕對是最棒的指引！ ──林靜芸 聯合整形外科診所院長 ‧我是因為腿傷而出現「多麼痛的領悟」，大家可以無痛找到忽略的自己，只要看菊仙這本書，找到善待自己的心法跟態度。 ──夏韻芬 財經節目主持人、作家 ‧菊仙大姊告訴我們如何育兒、如何與青少年過招，現在連空巢期的問題，都幫我們寫好了解決方案！同樣有三個男孩，菊仙一直都是我的好榜樣。真心推薦孩子長大的人，也來讀一讀這本好書。 ──張美蘭（小熊媽） 親職／繪本作家 ‧養兒育女責任完成，我不再只是媽媽、太太、媳婦，我屬於我自己。即使下坡也要快樂走，不疾不徐看看人生的風景，接受身體轉變，情緒也要轉念，閉上眼、微微笑、深呼吸，我們都要對得起自己。 ──楊月娥 資深媒體人
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開拓命運：經營之聖與傳奇運動員終生奉行、實現好運的天風哲學(附手機隨身閱讀檔＋人聲朗讀音檔)
三采 出版
2024/01/26 出版
★這是一本召喚成功．改造命運的絕對指南★ 是什麼書，讓二刀流奇蹟球員「世界的大谷．大谷翔平」願意坐下來一遍遍熟讀，並帶給他莫大的影響？ 是什麼人，讓日本經營之聖「稻盛和夫」＆Panasonic 創辦人「松下幸之助」奉為人生楷模？ & 流傳整個世紀、造福百萬心靈，揭示「宇宙唯一運作法則」 一次解說｛吸引力法則＋心理學暗示效應＋顯化法則｝ 從此刻起，化意念為現實，引宇宙之力為你所用！ & 【國外暢銷佳績/得獎紀錄】 ★ 日本亞馬遜暢銷總榜 TOP 1、2023 年度暢銷書 ★ 影響日本皇族、政界、商界、法界、藝術界、運動界至今 ★ 國際政商名流：富豪家族成員「洛克菲勒三世」、日本前首相「原敬」、海軍元帥「山本五十六」相繼追隨肯定 & ✦&創造萬物的宇宙，將為你顯化一切！✦ & 肺部中彈的士兵，竟憑藉言語之力，從致命傷勢中倖存？ 港口搬運工如何用意念戰勝逆境，成為家喻戶曉的富商？ 罹患肺結核的江湖浪子，何以懷抱信念，以 92 歲高齡走完成功又幸福的人生？ & 炎熱的時候，我們會說：熱死了。 受傷的時候，便會說：痛死了。 出事的時候，則會覺得自己：完蛋了。 其實，我們分分秒秒的念頭和話語，將在無形中改變我們的命運。 & 人的意識，有「主意識」和「潛意識」兩個層面， 這兩個層面都與宇宙緊密相連，能夠召喚相應的事物來到身邊。 當人的心中出現某個念頭、說出某句話，宇宙即以極其精妙的方式開始運作， 讓這念頭或話語「顯化」在物質世界，成為我們肉眼可見的現實。 因此：好的意念帶來好的結果，壞的意念則帶來壞的結果。 也因此，「正能量」無比重要。 正能量，不能只有理智上知道，邏輯上理解。 必須讓自己的潛意識，自己全身上下的每個細胞，都能認可、吸收正能量。 潛意識必須透過潛移默化的過程，才能完全準備好接收正能量。 這也是為何「誦句」、「每日的練習」如此重要。 跟著本書的完整指引＆17篇誦句，日日實踐，召喚好運和成功。 無論是怎麼樣的命運，都能由自己開拓！ & ＊＊＊書末收錄｜誦句合集＊＊＊ 17 篇誦句，能召喚勇氣、智慧、好運， 搭配隨書附贈的「手機隨身閱讀檔＋人聲朗讀音檔」， 每天跟著唸，就能帶來改變人生的巨大能量！ &
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重啟人生的17個練習【薩提爾推手李崇建力薦】
究竟 出版
2023/11/01 出版
★薩提爾推手李崇建力薦！ ★能量滿溢！改造心靈最珍貴的練習 ★累積逾千場講座、工作坊經驗，感動無數人 & 他念完博士卻長期失業， 他熟知古人卻對自己如此陌生， 靠著三大工具：薩提爾模式、當下力量與自由書寫， 他尋回了自己，並重啟了人生。 他寫下自己的經歷，祈願能幫助到需要的人。 & 17個突破習性、療癒內在的練習，帶領你重新愛回自己 他在原生家庭、事業、健康，都曾經歷艱難時刻，不知道自己為何會鬱鬱寡歡、憤世嫉俗？為何會和父親十八年不說話？為何會輕易放棄、不得志？為何會未老先衰，長期失眠服藥？ & 年近四十，他開始探索內在，透過學習薩提爾模式、靜心冥想、自由書寫等工具，從無意識的習性裡解脫，蛻變為有意識的放下捆綁多年的限制性信念，漸次實踐認識自己、接納自己、安頓自己的課題，帶著重新獲得的內在力量，活出平靜自由的生命狀態。 & 在人生最低潮的那幾年，他的母親無條件接納他，大學學長李崇建陪伴過他。如今的他，已長出接納自己與他人的能力，一路上陪伴過好多人。現在，就讓他用這本書來陪伴你學習愛自己、接納自己，進而讓你也能溫柔地陪伴自己。 &
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大人只知道部分的世界：寫給年輕的你
維摩舍 出版
2023/06/21 出版
不要把任何人的話視為真理， 因為每個大人也只活過一種人生。 你所接受的任何觀點，都只代表部分的世界。 & 你是誰，以及世界是什麼模樣， 希望你有勇氣，去得出自己的解答。 & 不要為侷限而活，為可能性而活。 不因恐懼而活，因好奇心而活。 & 看見大人所看不見的，這才是年輕的定義。 & ——李惠貞 & & 一直以來，當大人有話對孩子說的時候，總是希望他「聽話」、「照著做」，本書作者卻相反，她提醒年輕人，不要把任何人的話視作真理，因為，「每個大人也只活過一種人生」。 & 書市中教養書一向是大宗，充滿各種將孩子形塑成某個樣子的期待，這些書，是大人給彼此讀的。不給答案、鼓勵孩子探索的書，非常少數。出書是大人的事，在其中，青少年、兒童很難為自己發聲。 & 作者因為工作性質的關係，有很多機會與年輕人接觸，聽過、看過許多不快樂的年輕人。有些不快樂是成長的必須，但大部分的不快樂（焦慮、憂鬱、恐懼）卻是整個社會成人價值觀直接的影響。然而這些價值觀，並不代表全部的世界。因為，多數大人也未必理解生命。限制孩子走一條自認為對的道路，成為彼此痛苦的來源。 & 作者希望能為這些相對弱勢的年輕生命發聲，站在孩子的角度，寫一本與他們對話的書。「念書是為了賺錢嗎？」「選『錯』科系是不是就毁了一生？」作者希望帶年輕讀者一一檢視這些使他們動彈不得的觀念，是不是經得起驗證。 & 「觀念改變，行動才會改變。」書裡反覆提醒讀者，痛苦要解決，恐懼要面對，都得從根源著手。很多時候我們以為「只能這樣」或「非得這樣」，其實未必如此。成長意味著開闊，看到愈來愈多的可能性，而不是愈來愈狹隘的人生。 & 作者請年輕人看看身邊的大人，「是不是你想成為的人？」也請大人想想自己，「是否知曉世間所有的奧秘？」如果不是，為什麼要以任何定論來框限自己，以及他人？ & 如同作者的第一本書《成為自由人》幫助許多人得到前進的信心，本書就像《成為自由人》的青少年版，一路帶領讀者解鎖焦慮及壓力，直至豁然開朗。 & 寫書前作者在網路上發佈一份問卷，邀請12～22歲的對象填寫，詢問他們「最大的煩惱或恐懼」、「最感到快樂或幸福的時刻」、「很想說、但不敢對父母說的話」等等，收到逾250份回覆。作者說，年輕人的痛苦比她預想的還要嚴重，跟父母關係融洽的比例不到兩成，當中還有好幾位明白表示希望能盡早結束生命。這使她更堅定想要寫書。 & 本書並不說教，作者在前言中便明白表示，不要全信任何一個人或一本書，一本好書是來幫助我們思考的。每個人生命的答案，都必須自己去探索。為自己的人生負責，才會有真正的強大。 & 本書特色 & 書封為立體設計，隨書頁展開後綻放漸層圖形，共四款顏色，隨機出貨
特價350元
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陪你善終：跟隨臨床宗教師走入靈性困擾與靈性照顧之旅
三應 出版
2023/02/25 出版
【第一本有系統談靈性課題與靈性照顧鉅作，最實用的靈性陪伴指引】 探索「善終」旅程，描摹出獨一無二的生死智慧圖像 補上一堂人人必修的生命課題 &&&&&&&&&&&&&&&&& & 當摯愛的親友面臨死亡，如何協助他們走完人生？ 當留下來的家屬面臨失落，如何陪伴他們走過悲傷？ 邀請你跟隨臨床宗教師的腳步， 走入末期病人的靈性世界，看見生死變化、靈性跌宕昇華的歷程…… 認識生命終了的靈性課題，走出不一樣的生命樣貌…… ★關於本書 善終，沒有所謂的SOP，卻有可遵循的脈絡指引， 善終，從好好活著、好好道別開始…… 面對醫療的極限，死亡的不可逆，末期病人往往有看不見、說不出的痛或苦，甚至連自己都不自覺，也就是現代醫學難以解釋、臨床上常見的「靈性課題」或「靈性困擾」。 《陪你善終》結集十多位臨床宗教師數十年實務經驗與中西論點，深刻描繪末期病人生死變化歷程，超過一百七十則臨床真實故事與引導智慧，陪伴照顧無數病人安詳告別人生，生死都尊嚴。 書中的每一位臨終病人，以身示範，用生命教會我們了悟生死，為每位珍視生命的讀者提供善終指引。 當摯愛的親友面臨死亡，如何協助他們走完人生？ 當留下來的家屬面臨失落，如何陪伴他們走過悲傷？ 邀請您跟隨臨床宗教師的腳步， 走入末期病人的靈性世界，看見生死變化、靈性跌宕昇華的歷程， 認識走向生命終了的靈性課題， 進而學習如何協助他們（摯愛的家人）走完人生， 以及如何陪伴喪親家屬（或自己或親友）走過悲傷…… 補上一堂人人必修的生命課題，走出不一樣的生命樣貌…… ★關於臨床宗教師 臨床宗教師，經專業培訓，站在安寧靈性照顧第一線，最了解如何陪伴末期病人善別、善終。 他們主要責任是維持病人的生命力，協助病人面對「靈性課題」（生死困頓），啟發病人內在生命力量，克服死亡恐懼，引導病人「瀕死前的準備」，以及「來生準備」。 臨床宗教師雖然不是治癒者，卻是安寧療護專業團隊的核心成員之一，和醫護人員角色不同而形成互補，主要是超越宗教——靈性層面的陪伴照顧。 本書特色 ‧第一本有系統、明確談論末期病人「靈性」、「靈性困擾」與「靈性照顧」之生死書。 ‧結集十多位臨床宗教師的臨床經驗，提供多元化的靈性照顧技巧與智慧，是最實用的靈性陪伴與照顧指引。 ‧不僅超過一百七十感人的臨床案例故事，深入淺出的引用中西論點，以臨床驗證理論，甚或提出不同見解。 ‧雖然每一個人的生死歷程不同，善終沒有SOP，但此書指引了明確的脈絡與方向。 &
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這僅有一次的人生，一定要讀蘇東坡：不管你遇到了什麼，一句蘇東坡就能療癒。
大是 出版
2023/01/30 出版
◎工作輾轉各處，無法安定？一生漂泊的蘇東坡，「應似飛鴻踏雪泥」。 ◎人生的不公不義，是無法迴避的。「人生有味是清歡」，是蘇東坡的淡然。 ◎如何活在當下？「詩酒趁年華」，被貶官三次的蘇東坡選擇這樣過人生。 & 北宋文豪蘇軾，21歲跟著父親蘇洵進京趕考，22歲就中進士。 一篇文章受到當時宰相歐陽修的賞識，年紀輕輕即進入權力核心。 & 26歲時，朝廷任命他為大理評事，開始了第一份工作， 之後在他66年的歲月裡，他至少在十餘個地方生活過。 長年的離家奔波，讓他有感而發寫下：「人生到處知何似？應似飛鴻踏雪泥。」 （人世間的遇合，是偶然而無常的，留下的痕跡都會消失，不用在意。） & 44歲，他遇上人生重要轉折「烏臺詩案」， 被人舉報他的詩譏諷朝廷，謗議新政，對皇上不敬，他因此入獄。 半年後被貶黃州，他卻灑脫寫下：「竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕？一蓑煙雨任平生。」 （就算一輩子都在風雨裡，我也很坦然。） & 本書作者費勇是著名文化學者，他說蘇東坡的一生大起大落（三度被貶官）， 但在他閃閃發光的每一刻，也有「也無風雨也無晴」的平靜， 他的一生都在「自我治癒」。不管現在的你遇到了什麼，一句蘇東坡就能療癒。 & ◎一路得意，忘了求退之難？ 大家都想升官發財，不喜歡降職清貧。 蘇東坡卻說：「賀下不賀上」。為什麼？ （做官的人降職或退隱值得慶賀，升遷反而不值得慶賀） & 他雖然也曾感嘆：「何時忘卻營營？」（何時能夠忘掉現實裡那些鑽營忙碌啊？） 但就算不斷被小人陷害，他始終沒有選擇辭官， 他說：「何必擇所安，滔滔天下是。」 （不管你逃到山裡隱居或出家，仍會面臨生計與人際交往，不如達觀面對。） & ◎晴朗是生活，風雨也是生活，活在當下 從烏臺詩案中死裡逃生的他，剛到黃州，就寫下兩句詩： 「長江繞郭知魚美，好竹連山覺筍香。」 （長江三面圍繞黃州，想到有鮮美的魚吃；看到漫山茂密的竹林，猶如聞到筍香。） & 後來又被貶到惠州，他說待在嶺南也不錯： 「日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人。」 （如果能每天吃三百顆荔枝，我願意永遠都做嶺南的人。） & 他用行動證明：把心放寬，看開看淡，波折的人生照樣過得有模有樣。 & ◎豁達不是冷漠，而是一種深情 蘇東坡給人的印象，不外乎樂觀、豁達、幽默，有政治抱負， 但其實他還很深情。曾寫下一首著名的〈江城子〉懷念妻子： 「十年生死兩茫茫。不思量，自難忘。」 （生死永隔，相互思念卻無法相見，即使不去想，那些美好的記憶仍難以忘懷。） 提醒著我們要珍惜相伴身邊的那個人。 & 漂泊、衝突、煩惱、挫折……人人都會有，怎麼面對？ 蘇東坡用三件事療癒了自己： 一張琴（業餘愛好），「散我不平氣，洗我不和心」（在琴聲裡，心變得平和）； 一壺酒（美食），「吾醉後乘興作數十字……」（喝醉時，能寫出不同於平常的字）； 還有一個是…… & 人生有許多痛苦與挫折，只能靠自己療癒自己。 還好，即使我們孤單一人，一句蘇東坡就能療癒。 & 名人推薦 & 暢銷作家、諮商心理師／黃之盈 《厭世讀論語》作者／厭世國文老師 王欣國文專業教室創辦人／王欣老師 &
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特價332元
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不生氣之後，變身有錢人：世界級創業顧問打造「幸福有錢人」的35個秘傳情緒管理法！
平安文化 出版
2023/01/09 出版
生氣，是窮人才做的事！ 讀完這本書，人生經驗一次飛越20年！ 世界級創業顧問打造「幸福有錢人」的35個秘傳情緒管理法！ 沒有人喜歡生氣，但能生氣其實是一種「幸運」。 掌控、理解並善用你的憤怒吧！ 美滿富足的生活， 就在「不生氣」的未來裡！ 富有的人不會遷怒別人， 想要變得幸福，就先給別人幸福。 想要變得富有，就從自己先給予。 從結果來說，你的作為絕對會回報到自己身上。 許多人都有這樣的困擾：明明不想生氣，卻總是焦慮不安、情緒不穩、做各種事情都不順利。但事實上，越容易生氣的人，往往越有爆發力，戀愛、工作、人際關係成功的可能性也更高。只要正確善用「怒氣」，將痛苦化為前進的燃料，就能大幅提升收入，徹底擺脫失敗的人生。 日本頂尖創業顧問森瀬繁智就是活生生的例子，十幾年前的他生活困頓，甚至淪落到向他人下跪借錢。卻因為意外的契機開啟了「不生氣的生活」，從此人生不斷好轉，人際關係也變得更好，到現在已經過著完全不需要為金錢煩惱的生活。 這本書結合森瀬繁智的實際經驗，提供35個一口氣吹跑怒氣、恢復朝氣的方法，配合42則輕鬆可愛的4格漫畫、簡單易懂地解說，將你從焦躁的生活中解放出來，天天充滿正能量，帶來更多的財富和幸福感，親手打造自己獨一無二的美妙人生！
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別對每件事都有反應：淡泊一點也無妨，活出快意人生的99個禪練習！
悅知文化 出版
2023/01/03 出版
入選「世界最值得尊敬的100名日本人」之 百萬暢銷作家──枡野俊明， 突破20萬冊超強新作！ 以禪學教會我們「舒適地度過人生」！ 該放下，就放下，也放過自己， 工作也好，人際關係也罷，沒有什麼不能捨棄。 世界變遷快速，環境動盪不安， 網路資訊、社群言論等，令人喜憂參半， 找不回心靈的平靜，也擺不平情緒的波動， 人與人之間物理及心理的距離，也變得更加難以捉摸。 禪語「放下著」，意指捨去一切的執著。 這世上有許多事情，光靠自己的力量是無法控制的， 正因為人與人之間不可能完全相互理解， 以及再怎麼努力，也不可能看透未來、改寫過去， 不如把這些都放下吧，別再浪費心力和能量， 集中在「此刻正在進行的事」、「現在能做的事」。 本書透過「人際關係」、「擺脫負面情緒」、「停止磨耗心靈」、「不自討苦吃」、「活出快意人生」五大分類，介紹能讓你的心重獲自由的99個準則。 當疲憊於生活上各種事物，以及與他人的關係時， 閱讀本書，必定能讓你成為——— 不受人際關係擺佈的人。 對工作態度積極的人。 每天都過得愉快的人。 &
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