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【最適合室內的運動:超慢跑!】 超慢跑四個要領! 照顧家人和自己,從運動、保健、養身做起。一起認識超慢跑! 1.腳掌先著地再落腳跟、2.膝蓋保持彎曲彈性、3.落地時腳步聲響清脆響亮、4.小步伐高步頻(180步/分鐘) 超慢跑做對了「不痠、不痛、不硬、不喘」!
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兒童的營養與食譜 兒童是人一生中生長發育最快速的時期,營養是兒童生長發育的物質基礎。但是,不是吃愈貴的滋補品就對兒童愈好,而是要講究合理的營養。 本書就是介紹嬰幼兒的不同發育階段,對各類營養素的不同需要和餵養的具體方法。說明如何合理地平衡膳食,如何「多、快、好、省」地保證兒童的正常發育、預防疾病、提高智商等等。 另外,也指導父母對那些營養失調、體弱多病的孩子,如何去合理調節營養,使他們早日恢復健康。
給你一份豐富的菜單 有朋自遠方來,而你卻想不出一份大方的宴客菜單;也許你為每天菜色的搭配而傷腦筋;也許你初次作羹湯,而又不知如何下手。 不管是什麼樣的你,這本小冊子都為你設想到了,除了豐富充實的內容,每道菜均有詳盡的說明,再加上精美的圖片,讓你一目瞭然。 各種菜色的搭配則力求色、香、味俱全,營養滿點。相信只要你有心,這本小冊子絕不會讓你失望。
輕輕鬆鬆讓你營養豐富 「平凡中的真美味」是這本小冊子的最佳寫照。 在這裡,除了蒐集有各式傳統的、創新的、中西合璧的「炒麵.炒飯.粥」之外,從醫料的調製;如何●麵線;如何利用冷炒飯來加以變化;還有各種精緻配菜的做法。 本書都有詳細的做法說明,並搭配精美圖片,簡單卻不隨便,又不花時間。 即使是非常忙碌的你,也可以輕輕鬆鬆地做出營養豐富,美味可口的一餐。