延緩老化延長健康壽命：八十歲的健康生活體驗
向長照說NO！最好的醫生是自己，最好的醫院是廚房，最好的藥物是食物，最好的治療是預防～～最好的養生方法請看本書！ ◎有鑑於老化的不可避免性，高齡80歲的作者以親身經驗分享如何和老化達成共識，讓人人都可以享受美好晚年！ ◎受專業法律訓練出身的作者，將數十年來鑽研養生的心得以縝密的邏輯脈絡彙集成冊，幫助讀者都能健康長壽。 ◎廣泛閱讀中外著作，飲食、作息、呼吸、心靈等等無所不包，並引用最新科學研究成果，給你最完整養生知識體系。 如果壽命延長，卻需要長期臥床照護，這是什麼晚年！！！ 活得久在現代醫療環境下已逐漸不成問題，然而要如何在百歲時代下活的長久又健康？書中除了從飲食、作息及呼吸運動來提升自我身體的免疫力，排除體內的毒素，建立生理上的健康外，亦重視愉快的心情與富足的精神狀態來提升自己的自癒力。以正向的心理回饋健康的生理，從生活的細節做起求得身心均衡。 作者原是法律人，現年80歲。退休後勤於閱讀有關健康方面的中外著作，並加以體驗及力行，至今仍無新陳代謝方面的疾病、正常執行律師業務，體驗老化速度明確的減緩，故分享養生方法，幫助大家延緩老化延長健康壽命。 所謂健康壽命係指沒有因為生病、受傷、失智、臥床不起而需人照護，可以健康自立生活的歲月。 為達到健康自立的生活，除避免身體的慢性發炎，終結氧化所造成的壓力，加強抗氧化，防止器官的焦糖化，平衡甲基化，加強氧氣的充足供應，增強自癒力及免疫力外，還要注意均衡營養的攝取。 如果能達到這些目標，就能遠離代謝症候群，能促進循環系統的暢通及泌尿系統的健康，並可預防癌症的發生。 體認延緩老化的過程，其時間比醫藥治病為長，會花較長時間才能顯現效果。 因此要有耐心循序漸進，效果會逐漸顯現，而且要有「一分耕耘一分收獲」的觀念。 在樂觀進取的理念下，以自己能力所及逐漸付諸實施，縱使只能做到其中的一部分，對延緩老化延長健康壽命仍有幫助。
一輩子都受用的健康寶典：潘懷宗的養生6件事，掌握健康A＋
打造全新健康人生！跟著潘老師從 環境 × 作息 × 心靈 × 運動 × 飲食 × 健檢 六件事，全面守護自己與家人的健康想要擁有財富、健康、美好人生，不讓自己提早GAME OVER，一定要懂養生6件事，讓你不再為了健康小事而困擾。專業醫師、營養師群誠心推薦（以下按姓氏筆劃排序）想要擁有財富、健康、美好人生，不讓自己提早GAME OVER，一定要懂養生6件事，讓你不再為了健康小事而困擾。◥ 科學精神，論證健康原理用科學做基礎，蒐羅大量期刊結論當論證，演繹出身心健康達標的生活方法。◥ 由基本到進階，亦步亦趨完成實踐由周遭環境開始，以至於運動、預防健檢，包括積極與保守的養生實踐法則。◥ 沒有空口白話，理論實務並濟相輔不偏離實務、不過重理論，兩者相輔相成，用科學原理來滿足。◥ 預防為本，節省未來醫療支出全書用「預防重於治療」為方針，可為讀者省下未來大筆的醫療支出。6件事 × 32招小撇步 × 20堂隨堂考＝面面俱到的潘懷宗博士養生法第一件事 健康與安全的生活環境潘懷宗教授要協助讀者打造一個全新無毒的生活環境，舉凡廚房、居家清潔、個人美妝、空汙議題、電磁波及塑化汙染，把居家環境清潔完整，就先走向自我健康的第一步。第二件事 規律且良好的生活作息與規劃外在環境打理好，接下來就需要整理自己。遵循自己的生理時鐘，是好作息的基本，但是如果工作狀態不允許，無奈維持一個非正常的作息該如何是好？潘懷宗教授一樣也提出解決之道。陽光、空氣、水是人們生命的三元素，如何有效攝取這三元素，是重要課題，潘懷宗教授在書中也不會忽略。而睡眠議題是現代人的文明通病，睡得好、生命不老。但是如何睡得好，就得看方法了。第三件事 維持快樂的心情心理會影響身體，古醫書常有好發桃花顛的說法，足證明生理不安康，會影響身體甚至於日常生活。從這原則出發，潘懷宗教授在本書中會讓讀者自我評量，找出壓力與不快樂的源頭，之後提出十數個擊退壓力的好方法。本書中也有針對憂鬱症狀的健康飲食法則，讓讀者成功擁有快樂人生。第四件事 聰明運動的八大原則運動是現代人的顯學。無論是跑步、單車、瑜珈……各種室內室外的運動環繞在人們的四周。但是聰明運動也有方法，不識切的運動反倒傷害身體，造成不可逆的遺憾。如何正確的運動，將是本書中想要探索的重要議題。第五件事 正確的飲食華人重吃，也將飲食視為養生建構的重要一環。過去多以口耳相傳的偏方為主，潘懷宗教授則另開途徑從科學論證出發，除了用實驗數據找出最佳明星食物，也設計出一連串的飲食方法，讓這些明星食物更有效地為人吸收，他的宗旨是：只要吃對食物，健康自然一百分。除了有形的食物之外，無形的營養素也很重要，充斥在人們身邊的健康食品到底有沒有效，怎麼攝取才有效？這些廠商不講的法則，潘教授會從營養學出發來完整論述。第六件事 定期、完整、不過當的健康檢查預防勝於治療，當症狀已經出現的時候，通常病況都相當危急了。要如何防微杜漸，這是大學問。但是每個人的時間與金錢有是有限的，怎麼進行不過當、不嚇到自己的健康檢查，則需要專業建議。本書中會扮演顧問角色，讓讀者了解健康檢查的細節以及如何調配最適合自己的健檢。
流行病：你需要知道的101個病原體圖鑑
自然界中存在著許多結構簡單、形體微小，在顯微鏡下呈現出多樣特性的生物，稱為微生物。微生物無法用肉眼看到，卻與我們的健康息息相關，微生物會進入我們的體內，當我們的免疫系統低弱無法壓制蠢蠢欲動的微生物時，就容易致病，甚至致命。本書提供101個常見的病原體圖鑑與介紹，認識病徵並做好預防，遠離流行病的威脅！流行病，聽起來不但可怕，而且每一年都會發生，近年來常聽到的流行病除了有ABC型流感、禽流感等，相信各位讀者一定也聽過國際上聞之色變的伊波拉、非典型肺炎（SARS）等流行病。每次流行病的爆發，都會造成國家社會環境的動盪與損失，勞民傷財，甚至可能帶走幾條人命，無怪人人都害怕流行病。但是各位讀者知道嗎？其實，流行病並沒有想像中的可怕，我們的害怕，是因為我們對它不夠了解，只要了解它，並做好事前的預防與保護，遵循醫師的指示用藥與靜養，大多數的流行病都是可以順利康復的。那麼我們要怎麼了解流行病呢？只要先理解它的「名字」就比較容易進入狀況。本書將各種流行病的學名與特徵陳列出來，並以主題歸類的方式，幫各位讀者將流行病整理分類成幾大項，並提供相關的醫療病例，讓各位讀者能從生活中的案例開始慢慢認識流行病，學習到「保持清潔、遠離病原、增強體力、遵從醫囑」的重要觀念，如此，流行病就不可怕了。 本書特色◎採文圖互相搭配的排版設計，閱讀輕鬆無負擔，適合作為健康議題推廣。◎從病原體開始認識流行病，了解致病的原因，參考相關的病例，知道治療的方式，對流行病不再懵懵懂懂，早期發現，掌握治療的黃金時期。◎不談過於複雜的病理學內容，而是帶入相關病例與病原體特徵，讓讀者藉由簡單以及生活化的內容，對於流行病有初步的認知，達到預防重於治療的衛教成果。
自己的命自己救
「許多人不是死於疾病，而是死於無知。」－前世界衛生組織秘書長 中島 宏 博士 看病要先懂病！ 以為感冒只是小事？胃潰瘍吃藥就會好？ 不要讓無知要了你的命！ 本書邀請北京中、西醫各科權威及知名醫學博士、教授， 詳解13類常見疾病及解決之道， 讓你在短時間內了解身體狀況、對症求診！ 身體的危機揭密與解決之道，你不可不知！ 孩子發生嚴重咳嗽，可能是兒童過敏性哮喘在發「哮」？ 逢年過節大吃大喝，小心首次胰腺炎上「腺」！ 關節處常疼痛腫脹，竟然和肥胖有「關」連？ 活動脖子擦擦作響，恐怕是頸椎病在拉「頸」報！ 健康的基石是知己知「病」 你也曾發現身體出現了某些訊息嗎？ 不要忽略這些訊息，耽誤了時間，葬送了健康。 要懂病，真的沒那麼難！健康其實掌握在自己手裡！ 13類常見疾病大解惑，深入淺出地教你如何養成良好生活習慣，建立正確觀念，遠離疾病，自己的命自己救！
餐桌上的偽科學2：頂尖醫學期刊評審用科學證據解答50個最流行的健康迷思
偽科學、養生、癌症、營養學、醫學 ＊作者擔任超過知名60間期刊評審（含世界排名第一的新英格蘭醫學期刊），發表近200篇醫學論文 ＊任職加州大學舊金山分校醫學院教授，從事醫學研究40年 ＊個人網站「科學的養生保健」發表超過600篇基於醫學論文的謠言破解文章，十數家媒體爭相轉載 ＊以輕鬆幽默的語法，為你解讀最新權威醫學期刊和論文 ＊《餐桌上的偽科學》出版後不斷再刷，售出簡體＆韓文版權，版稅將捐出贊助台灣兒童及弱勢團體 ＊ 專業推薦：王道還（生物人類學者）、黃雲慶醫師（嘉義長庚紀念醫院泌尿科主任）、黃振僑醫師（臺北醫學大學附設醫院乳房甲狀腺外科）、黃峻偉醫師（糖尿病筆記）、張心宇（壹電視主持人／製作人） 這是一本醫學版的謠言終結者，從事醫學研究40年的加州大學舊金山分校醫學院教授林慶順，退休之後致力於保健偽科學的破解。他在網站上為讀者詳細解答流傳多年或是最新出爐的各種傳言（其中謠言，不乏出自知名醫生、自然療師、營養師和主流媒體），是華人世界最權威的謠言破解網站。而每篇謠言破解和書中的每句結論，都是頂尖醫學期刊評審林教授，依據多年論文審查的專業，考察多篇可信度最高醫學實驗和論文，從新到舊，帶著讀者正確理解醫學知識。 目前網站已經回答將近六百則謠言，繼第一本暢銷書《餐桌上的偽科學》後，本書精選整理其中最多人關心的50個迷思，範圍由各種常見食材的好壞分析（如黑糖、棕櫚油、果糖、酒、起司、太白粉、增筋劑等等），除了民眾、連醫師和營養師也誤解的物質（亞硝酸鹽、反式脂肪、鳳梨酵素、咖啡因⋯⋯），到各種誇大昂貴的保健食品（藻類、氫水、葉黃素⋯⋯），再到出版界各種流行的特殊療法（生酮、無麩質、冰人呼吸、維他命C和D、法國悖論等等），還有各種日常用品（電蚊香、保溫杯、補牙銀粉、牙膏、鐵鍋）等等材質疑慮，都做了最新最專業的分析。 林教授的科學養生筆記： Q：無麩質飲食對比較健康？ 否。百分之九十九的人根本就沒有麩質過敏的問題。 而「無麩質飲食」除了無麩質之外，也幾乎是無營養，因為在去除麩質時，一些重要的營養成分也被去除了。 Q：有科學論文說，吃鳳梨可以預防飛蚊症？ 否。此篇連篇字都錯誤百出的論文發表在公信度很低的「掠奪性期刊」，而且吃進肚子的鳳梨酵素，功能是不可能跑到眼睛的。 Q：豆漿或黃豆製品會促進乳癌？ 否。醫學證據：黃豆製品可以預防或抑制乳癌。 Q：跑步會傷害你的膝蓋？ 否。事實上，最新研究都是證實跑步可以保護膝蓋，免於發生關節炎。 Q：護眼補充劑，需要嗎？ 否。正規眼科機構都強調：沒病的人不需要服用補充劑來預防，只要多吃蔬果及避開危險因素。 Q：吃黑糖對身體好？ 否。黑糖是蔗糖，而糖分的過度攝取是有害健康的。 黑糖真正能夠提供的也只不過就是它的特殊風味，而不是什麼排毒或補血的胡扯功效。 Q：吃銀杏可以增加記憶力和預防失智？ 否。首先，醫療裡的銀杏指的是「銀杏葉萃取物」，而非食材銀杏（或稱白果）。 再來，目前沒有確鑿的證據表明銀杏對任何健康情況有幫助。
脂質體：包覆健康的小球
本書介紹了目前走在科學前線的藥物與營養素的遞送技術──「脂質體」脂質體可構成一種微小的小泡，與細胞膜上的組成屬於相同的材料，因此很容易與人體細胞膜融合，而將包覆在脂質體內的物質遞送給細胞。脂質體可用於藥物填充，提供治療癌症和其他疾病的藥物。美國曾對20位晚期乳癌病人進行脂質體包埋抗癌藥物的治療，結果有效率達45%，並可持續7個月，足見脂質體應用於癌症的臨床成效。本書除了介紹新穎的營養遞送技術之外，也介紹了關鍵營養素、活性分子，以及關於它們的最新研究進展和對健康的影響。作者以其豐富的知識，旁徵博引科學實證，內容專業而不枯燥，豐富而不單調。相信讀者在閱讀本書後，能更加了解疾病起因，並採取適當對策，保養身體，活化頭腦，讓身材更美好，畢竟健康才是人生最值得擁有的資本。本書特色‧介紹目前醫藥科學最尖端的藥物與營養素傳遞技術。‧提供健康的關鍵營養素與科學實證的活性分子，對人體的影響。
許醫師，有沒有可以學習怎樣活得健康的書
■一位安寧醫生給你健康的另類觀點 ■這本書讓你思考什麼？ 以前我們教育孩子「不能偏食」的理由，說是必須要「均衡攝取營養」才會健康。但是，現在如果偏食某一味，而那一味剛好「食安（食品安全）」出問題，就會不小心中毒太深，因此「不能偏食」的理由變成是：必須「均衡攝取毒素」！ 廣欽老和尚在即將圓寂之前，據說曾經出考題給徒弟，題目是叫他們隔天要唱頌整部大藏經，徒弟們都很納悶，把三藏十二部經典全部搬出來，問師父要先從哪一部開始頌，廣欽老和尚只回答：「總誦！」意思是全部都要，全部的弟子都就此傻眼。 過了一會兒，只見他老人家自顧念起「阿彌陀佛」，事後大家才知真意：原來一句阿彌陀佛就已經是大藏經的總頌。我們常常把修行搞得五花八門，卻忘記一門深入就是總持。 我們也常常把生活搞得錯綜複雜且紛擾不堪，卻忘記最簡單的理念與想法，以及根植於人性當中的單純。 所以我認為，要「常保身心安康」，就要從「簡單生活」做起。
乾爽一生 ：兒童尿床與尿失禁
「我就是喜歡當孩子王！若我的付出，能讓小朋友笑，那我也快樂，這就是最有價值的報酬了。」 作者楊緒棣醫師是資深的泌尿專科醫師， 自1999年開始投入兒童尿床、尿失禁等兒童泌尿相關議題研究，20年來如一日，成為細心護童的孩子王，為兒童能乾爽過一生而持續努力！ 本書集結他近20 年來治療尿床的臨床經驗與心得，希望這本書能幫助尿床兒與他們的父母師長們，了解尿床的原因和解決之道；對於相關兒童常見泌尿疾病， 也能有基礎的了解。本書內容另外也能提供兒童泌尿相關醫療方式等，給泌尿專業人士參考。本書堪稱是近年來，唯一的一本探討兒童尿床及泌尿疾病的專業科普專書。 全書提供您： ●尿床治療的最新觀念 ●尿床的真正原因 ●尿床要如何治療 ●白天尿褲子怎麼辦 ●何謂「神經性膀胱」 ●尿床 / 尿失禁迷思Q A 附錄「臺灣尿床治療指引」、「小便日記」、「尿床與排便日記」為治療尿床的重要參考與工具。 &
醫生沒告訴你的健康知識
翻轉你認為理所當然的健康資訊●一天只要喝1.2公升的水就夠了●任意揉捏小腿肚會有危險●降三酸甘油酯的藥，副作用強過藥效●普通感冒時，多休息比吃藥好●小傷口用乾淨的水沖洗再貼上ok繃即可●與其吃保健食品，不如注意飲食均衡●每天適量喝酒有益健康您還在奉行錯誤百出的健康常識嗎？讓專攻預防醫學和長壽科學的醫學博士，破除錯誤健康迷思！◎您知道的「健康常識」其實謊話連篇？以預防醫學結合醫療統計學，推翻您奉為圭臬的健康常識！◎揭穿常見健康法的謬誤您知道坊間熱門的「健康法」，其實根本不利健康！◎告訴您正確的藥物知識乖乖按時服用藥物來改善或控制疾病，卻不知道越吃越傷身！◎釐清沒有根據的健康資訊教您判斷健康資訊的正確性，遠離積非成是的謬論！◎「您的生活習慣」為您帶來健康維持理想體重、有足夠睡眠和正常食慾，就能輕鬆保健康！本書特色你是否為了追求健康，正在縮短自己的壽命呢？●以預防醫學和醫療統計學為基礎，分析錯誤的健康資訊●藥物不是萬靈丹，養成正確生活習慣能讓你健康●揭穿健康產品和藥物的研究報告，是醫商勾結的產物●針對毫無根據的健康法，逐一破除迷思
超級健康密碼（增訂版）
◎給自己一帖健康靈藥：健身、觀心、養德，讓生命獲得嶄新出路。 ◎延續《超級生命密碼》的觀念，引導你如何整合身、心、靈並運用在促進健康上。 ◎提供從養生、呼吸、滋補、拉筋伸展，到生活習慣與日常用品的全方位健康密碼。 ◎持有並活用本書能量，束手無策的難題終將得解，健康圓滿生命隨之展現！ ◎深入淺出詮釋宇宙的神祕作用力，幫助你找回健康活力！ & 本書從「全方位的健康觀」、「影響身體病變的因素」談到「生命密碼與健康心法」，用最簡單卻最容易被忽視的觀念依據，教導人們如何控制自己的情緒，控制好每天所有的判斷，吃好每一天該吃的東西，做好每一天的保養、練習以及心法。將書中所講的健康根基把握好，就能擁有健康身體，並且開創生命種種的可能。 & 人們總以為患病的原因是環境、壓力、食品、基因等等，非常可觀，卻不盡然。而時下錯綜複雜的疾病，往往難以僅靠求助醫療系統來解決。當人們把全部希望寄託於現代醫療系統，是否就可以高枕無憂、穩獲健康呢？答案顯然是否定的。那麼，本書會告訴你健康的真相，即：健康實際上掌握在每個人的手裡，你可以運用方法讓自己不生病、讓自己治好病。 & 健康是生命最大的福祉，而真正的健康唯有在「身、心、靈」缺一不可的調整治療中求得出路；在作者多年研究和親身經歷諸多案例統計中，發現了許多行之有效的方法來守護健康，亦見證了許多朋友真正了解了健康真諦後治愈自身的案例。書中有很多的建議、作法或觀念，容易理解與跟進，只要循序漸進，必能事半功倍。
做對3件事，年輕20歲：陳俊旭博士的完全逆老聖經(2019新版)
人的老化程度與年齡無關，營養做好、放鬆做對、運動做滿，你也能健康活到120歲！自然醫學博士陳俊旭指出，身體就如同一間隨時在「破壞」與「建設」的房子，所謂老化，就是人體裡的破壞大於建設，若能用對方法，讓體內的建設大於破壞，自然能減緩老化，甚至變得更年輕！逆轉老化，從調整健康觀念開始！●70歲應該是人類的壯年而非老年！根據細胞學推算，人類壽命可達120歲，而現代人因為飲食、作息與生活形態出了問題，以至於提早腦力衰退、視茫髮蒼、不良於行、疾病纏身，活不到應有的天命。●熟食會讓人提早老化！雖然熟食可以殺菌、殺寄生蟲、使食物變得美味，卻也破壞了維生素C與其他成分，導致抗氧化劑與營養攝取不足，引起各種發炎、老化反應。●不會放鬆，等同於慢性自殺！現代人生活壓力大，長期緊張會使人體一直處在「存活模式」，產生大量的死亡賀爾蒙，不僅破壞身體的組織器官與免疫力，也提高罹病風險。●生理年齡，取決於大腿的肌肉結實度！人體70%的肌肉在下半身，其中新生成肌肉在收縮時，會分泌能抗老化、抗癌的「肌肉激素」，因此，大腿肌肉愈結實、有力，全身器官就會愈年輕！最天然簡單的抗老計畫，二個月活化全身機能！●力行抗老化飲食四大招●針對體質補充特殊營養素●監測睡眠、克制打鼾，每天熟睡四小時●每天交叉訓練一小時，強化大腿肌肉●80%體表曬太陽，提升免疫力貫徹以上計畫，遠離自由基、毒素、死亡荷爾蒙、醣化蛋白的危害，落實正確的排毒、營養、放鬆、睡眠、運動原則，你將經歷身心狀況大幅改善、年輕20歲的逆齡奇蹟！本書特色1.有別於一般西醫，以自然醫學觀點提出最新的抗老化觀點。2.完整歸納現今最新老化的成因理論，從中找出問題癥結點。3.針對各器官、組織的老化症狀，提出專門對症下藥的改善辦法。4.化繁為簡，提出促進健康的「營養」、「放鬆」、「運動」三大精髓。5.「做對3件事，年輕20歲」特別計畫，提供讀者具體、可遵行的方法與原則。
閔傑輝的健康解碼
★本書是以最新的醫學新知為基礎，所發展出的自我保健書。書中的所有醫學知識絕對都有所本，信服力道大★本書作者閔傑輝原為ICRT、民視的新聞主播，本身就有知名度，再加上他自已的醫學背景，可成為「自媒體」，自我宣傳的力度大★作者閔傑輝原為媒體人，如今轉為醫學研究者。這樣大的轉變也可成為一大話題你知道錯誤的健康觀念會讓你付出慘痛的代價嗎？本書充滿全球第一手的健康及醫學資訊，不但讓你知道的醫學上「why」；更告訴你「how」。1.「它」的長度決定你的壽命長短2.為何我們想健康的活著需要細菌？3.「這個」對健康的傷害比飢餓更要命4.總是「這麼坐」對健康的傷害比抽菸更恐佈5.胃潰瘍的禍首讓諾貝爾醫學獎給錯人？6.這個不夠，竟會讓你一直胖、瘦不下來7.「大了幾吋」會讓老年失憶症的機率增高？8.「正常膽固醇」會害死你嗎？9.每天接觸的日常用品正讓你慢性中毒中10.少了「它」，你的皮膚會變成水果乾 你是不是身體小症狀不斷，這些小毛病可能是大問題的前兆！請你花一分鐘的時間拿起這本書，翻開它。健康的身體不等人，今天就開始行動！
復能新健康
不少人受著慢性疾病的困擾，長年累月接受各種治療，中醫西醫養生多管齊下，結果健康狀況卻仍然走下坡，令人甚感氣餒及無奈！為什麼人類總是走不出生老病死的命運？能夠無疾而終的生命又有多少？復能新健康是專門幫助人類提高身心健康度、強化身體本能，進而使人類獲得健康長壽的一門科學。它是復能新醫學的一個組成部分，專門幫助各種慢性病人群、亞健康人群和所有熱愛生命、熱愛生活的人們走出各種傳統健康管理、養生保健以及醫療用藥等的日常誤區，讓人們學會運用復能來實現疾病的預防、醫治、康復和健康長壽，打破生、老、病、死的桎梏，從而實現無疾而終的人類生命的最終目標！《復能新健康》是復能叢書第4冊，主要是幫助人們走出治病和維護健康的誤區，喚醒人們的復能意識，推動人們學會運用健康的方法管理自己的身體，建立一種使人的身體本能不斷提升的復能生活信仰。本書會重點展示痛點，將分別從什麼是健康？成功健康的因素是什麼？健康誤區在哪裡？人的好壞能量出入口在哪裡？有什麼意義？如何走出十大誤區？如何不得慢性病？慢性病的解決方案是什麼？如何用一種辦法能同時解決身體的多種疾病？如何建立自己的復能標準？怎樣才能讓復能成為人們的生活信仰？有復能信仰的人，他們的生活品質根本性提升後的情況是什麼樣子？對生命健康的核心關鍵突破點和全球治療和檢測新技術的剖析、指導及應用，分別進行闡述。本書特色：● 圖文並茂，清晰講解患者常墜入的常規療法、常規藥物、常規檢查及常規健康管理和養生保健的誤區，顛覆大家對治病及康復的固有想法，為讀者帶來新希望。● 推動人們學會真正健康的方法，建立一種具有使人和身體本能不斷提升、逐漸強大，從而使人更健康、更長壽的復能生活信仰。● 透過「復能標準指數表」，讓讀者按照生活情況去計分，進一步掌握人類生命最主要的影響因素，從而作出改善。● 收錄多名患者的真實例子，增加內容參考性。
失素列車(健康好評版)：檢測身體訊息，補充維生素和鈣質，讓你每天水噹噹
青養肝．紅滋心．黃益脾．白潤肺．黑補腎你知道缺乏維生素，身體會發出什麼警訊嗎你知道沒有維生素，也會影響身體吸收鈣質嗎對身體重要的維生素，又該從哪些食物攝取獨創五色飲食法看顏色挑選自己需要的營養省時又健康掉髮、臉色蒼白、皮膚暗沉是太久沒運動是作息不正常還是……有可能是身體告訴你：我缺養想減肥又擔心營養不足？芹菜、黃瓜、大白菜，讓你營養滿分不怕胖工作壓力常使你透不過氣？雜糧麵包幫你頭腦清明，黑芝麻給人自信覺得疲累怎麼辦？黑巧克力搭配優酪乳，能夠舒緩精神緩解疲勞本書特色：‧將食材以顏色分類，獨者能依據顏色挑選身體缺乏的營養素‧全面解析鈣、維生素對身體的重要性、如何補充、哪些食物含有這些營養‧女性特殊體質，提出營養全面餐，透過飲食改善惱人問題
餐桌上的偽科學：加州大學醫學院教授破解上百種健康謠言和深入人心的醫學迷思
＊醫學院教授化身鍵盤柯南，為網友解開各種醫學迷思 ＊各種食材致癌傳言、健康假新聞一一破解 ＊揭發維他命補充劑、酵素、益生菌、膠原蛋白等等營養補充品的世紀真相 ＊以輕鬆幽默的語法，為你解讀最新權威醫學期刊和論文 ＊更新你的營養資訊，補充醫學常識，培養網路保健謠言的終身抵抗力 & 用最新科學論文終止長輩Line群組的各式謠言 我們每天接收各種食物和養生保健的訊息多如牛毛，從長輩Line群組的危言聳聽，到電視新聞的專家見解，還有出自（或假藉）營養師、醫師和作家之口的資訊，連電視和報紙的報導也難分真假，更有甚者還能集結成書，深入人心。一般讀者因為沒有受過科學訓練，無法分辨哪些可信，哪些完全是誤傳或捏造，在不知情中可能還會加速傳播錯誤訊息。 & 擁有40年醫學研究經驗，在加州大學舊金山分校任教，並擔任超過60間醫學期刊評審的林慶順教授，感於太多保健資訊被誤傳或是引用了過於陳舊的資料來源，所以在退休之後，運用多年審查醫學論文的專業，以鍵盤柯南的精神在自己的網站上寫文章，為來信的讀者破解各式養生和健康的謠言。他用心調查各式謠言的出處和可疑之處，並引用最新最正確的權威醫學期刊來為讀者解惑，在其個人網站上，關於養生保健的不實傳言的澄清文章已經超過450則。 & 破解主題包含：各種食材致癌疑雲、超級食物的好處是否誇大、營養補充品是否必須、暢銷健康作家的主張爭議、流行減肥法理論基礎等等，題材涵蓋椰子油、茶葉、維他命補充劑、酵素、咖啡、益生菌、牛奶、雞蛋等等常見食材的爭議，也包含失智症、癌症、高血壓和心臟病等等醫學迷思，更有微波爐、鋁鍋、含鉛玻璃杯等等食安疑慮。本書精選了超過40則讀者最為關心的保健迷思，用最新科學論文佐證，希望可以建立讀者對於保健謠言的抵抗力，省下大筆購買營養補充品和耽誤重大疾病治療的時間。 & 用最新科學解開近年流行的醫學迷思： ・椰子油，從不健康變成超級食物的原因 ・吃安眠藥會導致阿茲海默症？沒錯，有風險 ・維他命D，其實是類固醇賀爾蒙，你真的想要額外補充？ ・吃高膽固醇食物與血中膽固醇的關聯不高，那真正要注意的是？ ・咖啡和紅鳳菜都含有致癌物，但為何我們不用擔心？
劉博仁不藏私的功能醫學新王道：吃藥不如吃對營養、過對生活小毛病不會變成大問題
一不對勁就吃藥的時代過去了！ 氣喘、濕疹、類風濕性關節炎，是腸漏症惹的禍？ 肥胖、掉髮、荷爾蒙失調，都是因為愛吃糖、睡眠不足？ 香酥鬆軟的麵包會導致身體慢性發炎？ 三餐以水果為主食讓你越吃越胖？ & 這些全都是生活習慣病，不用靠吃藥醫 從功能醫學的營養攝取、護腸顧本、做好排毒、多活動、增強免疫力做起 人人都可以成功逆轉小病痛、身體功能自癒 不要輕忽身體出現的小症狀，初期如果漠視不管的話，可能轉變成大毛病。也不要一有小問題就靠吃藥解決，藥物不能斷絕大多數疾病的因，還可能產生副作用造成器官損傷，衍生更大的健康問題。以功能醫學的調理機制為基礎，劉博仁醫師告訴你如何從飲食營養調整、睡眠、運動、壓力管理著手，了解身體功能調養的秘訣，減少看病吃藥的機率，擺脫便秘、荷爾蒙失調、濕疹、頭痛等惱人的小毛病！ 本書特色 認識功能醫學7項調理機制，學會自我身體功能的調養方法 ＞腸道不老，身體就健康、年輕 ＞多喝水，每日必做排毒術，對抗生活無所不在的毒 ＞平衡內分泌、神經傳導功能，阻斷肥胖與壓力的根源 ＞少熬夜、不菸酒、多活動，避免身體慢性發炎釀重病 ＞睡眠充足、飲食均衡多蔬果，提升身體抗氧化壓力 ＞不碰精製糖、少用藥，增強自體免疫力 ＞運動營養雙管齊下，筋膜不沾黏、鍛練肌肉骨骼力 從營養醫學的角度，破解飲食與健康的迷思 ＞蛋白質攝取不足，活動力、睡眠品質、肝臟排毒會受到影響，也會降低身體免疫力 ＞不吃油比吃錯油更糟糕，吃好油比吃壞油更重要 ＞維生素ABCDEK一樣不能少，增進身體能量代謝、生長發育 ＞鐵、鈣、硒、鋅，抗癌、抗敏的最佳防禦力 ＞高糖、高脂的特調咖啡、三合一咖啡再好喝，都不要喝，遠離肥胖、荷爾蒙失調 ＞香酥鬆軟的麵包少吃為妙，避免身體發炎、血糖急速上升 ＞少碰甜度高的水果、不喝無纖果汁，預防肥胖、糖尿病、高血壓 ＞少吃生冷的生菜，避免腸道細菌感染與腸漏症 ＞10瓶保特瓶裝水超過9瓶內含塑膠微粒，不喝瓶裝水，避免塑化劑毒害 ＞抽一口菸，數十萬自由基分子就隨著血液擴散至全身細胞，等於引爆全身的「微創傷」破壞
你需要知道的101個過敏知識
每個人都聽過過敏，但你真的懂過敏嗎? & 「過敏為人類免疫系統過度反應導致傷害自身組織的現象。」台灣新生的小孩有超過百分之三十幾比例的人會患有此毛病，尤其近幾年空氣汙染更嚴重，過敏已經成為台灣人的國病。所以每一個人都必須要知道什麼是過敏，要如何預防？得了此毛病要如何治療？ 本書因應現代網路世代的人的閱讀習慣，閱讀片斷化、閱讀圖像化、閱讀知識化，所以列出101個最常見也必需要知道的過敏知識，用最簡單的文字敘述與搭配精美的彩色圖片解說，讓沒有醫學水平的人都能簡單地上手，有了這一本書，再也不必為過敏所苦！ 作者是一位台大醫檢博士，除了提出一般準確的過敏病的診斷方式。也介紹如何到過敏專業的醫檢所診斷自身是否有特殊的過敏毛病。並詳細描述和說明過敏檢查的各種方式；讓讀者面對如此艱澀的醫學議題也能輕易上手。 & 本書特色 ◎採一面文章搭配一面圖片的風格，閱讀輕鬆無負擔，適合作為健康議題推廣。 ◎市面過敏書籍大多仍以「緩解過敏」的食療、生活策略的居家風格為主，少以「科普」式觀點切入，而能從學理與生活雙管介紹過敏，亦為本書重大特色。 ◎除了過敏學理知識的介紹之外，後段章節主要以「過敏部位」進行區分，使讀者能依循自己的需要與興趣，挑選想知道的章節便可迅速閱讀、掌握重點。
復能人
貧窮、疾病、災難，都是很折磨身心的事情，任誰都不想遇上，然而一旦遭逢劫難，如何絕處逢生、逆境求變更顯人性光輝！此書作者郭寶葉，自小活在一家極清貧的家庭，缺錢求學，無餐溫飽，一家多人都有氣管炎，連串人生打擊中有危自有機，反而令他明白回復生命原始本能的重要，長大後從醫的他更創出一套「復能學」，如何做到「無為而治、有所作為」，為慢性病患者帶來無限希望。新作《復能人》是郭寶葉醫生的自述，讓讀者一步步認識這位復能人的成長歷程，從而掌握復能理論的精髓，為自己及身邊人的健康領航。作者經歷過40多年的臨床醫學實踐，治療了全科、多病種患者40餘萬人次，從中獲得了非常寶貴的臨床治療經驗和來自病人的精準大資料。在當今大資料已經成為顯學的時代，大資料就是資訊，擁有大資料者就是創新的引領者。郭寶葉醫生用他執著的大醫之愛，懷揣恢復人類健康本能的使命感，創建出了復能新醫學，從治病→治身體→治人的臨床到創立了新型的治人→治身體→治病，人與疾病進行和解的復能新醫學，實現了一個復能人的光榮與夢想。本書特色：․由淺入深介紹復能學的九大心態及十大標準，是對「復能」感興趣的讀者必看之入門天書。․解開大眾對治療慢性病的普遍謬誤，包括作者的專科──腎病。․復能屬於醫學新學科，適合作為醫護界的借鏡。
奈米細菌：慢性病的引爆點
心血管疾病是一種傳染病…… 慢性（退化性）疾病佔了全球死亡率的80%，而單是心血管疾病，就奪走了其中45%的生命，根據最新科學研究發現，這些疾病大部分是因為感染，其背後的凶手就是「奈米細菌」。 奈米細菌對人類健康的破壞，是非常緩慢進行的，因此一般人會忽略它的存在，直到生病了，才知道嚴重性，但是醫生並不知道很多慢性病其實是奈米細菌所引發的，尤其是心血管疾病，因此所開出來的藥方只能控制症狀，而無法治癒疾病。 慢性病的種類雖然很多，但其形成原因與發展過程是有軌跡可循的，慢性病之所以無法治癒，是因為現代醫學對慢性病的治療思維，違反了自然。 本書將帶領讀者們回到源頭，看到真相，憶起自然運作之道，用創新的思維與行動來解決問題。書中提供的「潘朵拉秘方」，可以幫助遏止慢性病的發展，逆轉它的方向，為所有人帶來健康的新希望。 奈米細菌是否有生命？一直以來都有爭議，本書作者以諾貝爾獎的理論根據，及最新的科學證據，來解開這個謎題，並提出相應的解決之道。 本書特色 1．多數慢性病，尤其是心血管疾病，是被一種極其微小的細菌「奈米細菌」所感染的。 2．人體鈣化的地方，如動脈粥樣硬化斑塊、阿茲海默氏症、癌症、前列腺疾病、腎結石、牙周病、腦沙，常常可發現奈米細菌的存在。 3．膽固醇不是造成心臟病的主因，大部份的患者是不需服用降血脂藥的。 4．硬斑塊才是引起心肌梗塞及中風的潛在危險因素，並不是目前醫學上主張的軟斑塊。 5．把難以逆轉的慢性病，帶回問題本源，提出解決方案，以獨特的秘方，做為細胞康復的基礎。 6．心梗、腦梗將不再發生，讓心臟支架成為歷史。 7．以主流科學–量子力學，詮釋奈米細菌是否有生命？是前所未見的。 8．全球第一本有關於病理性奈米細菌的中文著作，是醫學史上極其少見的尖端前衛科學。
重建免疫療法：28日細胞分子矯正排毒聖經（精華版）
──28天終極排毒，美國預防醫學權威療癒實證── 你還停留在投藥治病的階段嗎？ 讓我們用28天來淨化皮膚、腸道、肝膽、膀胱、腎臟、泌尿、血液、淋巴、呼吸等系統！ & & 自淨力，遠離百病的健康終極革命！ ★★Amazon網站 4顆星推薦★★ 淨．斷．毒，28天讓你看見身體的改變！ & ➤遠離百病纏身，腎臟、腸胃、肝膽、淋巴、肺部、皮膚排毒的療癒攻略 & 排除身體、精神、情緒、心靈的毒素之後，困擾多年的症狀將一掃而空──消化情況變好、靜脈竇消失、血壓恢復正常、腸胃蠕動規律、睡眠品質提升、荷爾蒙不再失調、情緒穩定平和、免疫系統增強、精力變得充沛、慢性疾病得到顯著改善。 & ➤淨化、斷毒、更新，百病遠離，健康重啟！ 現在開始想像一下，你可以沒有病痛和愁苦， 被幸福感所喚醒，充滿活力地迎接每一天！ 跟著米契爾醫師的排毒攻略， 藉由食物、果汁、草藥、芳香療法、運動和呼吸等自然療法， 28天逐步淨化你的肝、膽、腎、血液、泌尿、呼吸、淋巴等系統。 & 本書特色 & ＊淨．斷．毒，從28天起感受身體的改變 ＊溫和排毒，終結身體百病叢生的臨床實錄 ＊學習分辨有毒「食品」，找回正確的營養飲食 ＊從根源自淨，藉由天然食物的自然療法啟動自癒力 ＊腸道、肝膽、腎臟、泌尿、淋巴、呼吸、系統，淨化有解
連醫生都害怕的黑時間：研究超過37年的醫生告訴你，過敏、氣喘、高血壓……都有好發時間
◎為什麼暈眩在季節更替的5月和11月特別多？ ◎孩子在9月和10月最不想上學？別氣，真的不是因為他懶惰。 ◎晚上7點的胃痛要特別小心；洗腎的人絕不可以週休二日。為什麼？ ◎避開黑時間，以免激活癌症、糖尿病、高血壓、憂鬱………。 從小毛病到重症，各有各的好發時段，這就是連醫生都害怕的黑時間。 作者石黑源之是醫學博士，研究黑時間已超過37年，本書是他臨床研究的大成， 他說，人類依大自然的法則誕生在這個世界上， 所以，我們的身體構造與機能，無法擺脫大自然的法則掌控。 && & 黑時間就是大自然的一種節律，也是某些病症容易好發的時間，所以，我們得避，&& & 只要知道哪些病好發於哪些時間，就能保護你免於突發的疾病或意外。 ◎人有3個可怕的「惡魔時間」，怎麼安然度過？ 早晨、冬天和星期一，是醫生最害怕的3個黑時間。 所以個性認真的人，週一早上別排重要會議，特別是冬天！ 排星期幾最合適呢？週四下午最適合，週五下午跟客戶提案最容易過關。 ◎慢性病的好發時間與因應對策 高血壓的黑時間，在早上6點和下午3點；痛風在春天易發作，暴飲暴食是引信； 糖尿病患者要吃點心，可選在下午3點；過敏性鼻炎在早上7到8點是高峰。 還有，晚上7點的胃痛要特別小心；洗腎的人絕對不可以週休二日。為什麼？ 兒童氣喘發作也有前兆，怎麼看？ & ◎心病也有黑時間，跟懶惰無關。 梅雨季和冬天要記得暖、亮、晒；你有星期一症候群嗎？可以這樣檢查。 想變高、變美，在晚上11點以前要就寢。 最重要的是，有兩個時段，別讓重度憂鬱症患者獨處。 ◎擺脫黑時間威脅的幾大關鍵。 冬天泡澡要注意房間和浴室溫差，突來胸痛持續15分鐘，小心急性心肌梗塞。 10月至11月轉涼，壯年人要留意蜘蛛膜下腔出血， 至於春秋兩季好發緊張性頭痛，怎麼避免？ 還有，小孩也有特定的黑時間！連孕婦的自然生產也有集中的時段？ 書中提供作者花37年研究之50個養生祕訣總整理， 附贈「健康農民曆」隨時查閱！讓你避開連醫生也害怕的黑時間。
女人滋陰先養血，男人補陽要養精
養血、調氣，女人不老， 補腎、填精，男人不衰。 讓氣血、腎精活起來，無病無痛過一生。 ★針對男女體質，進行專門指導， ★依據體質、雜症，從根本養生。 面色難看、頭髮早白、牙齒鬆動、嗜食重口味食物、健忘、感覺老得快、精力差、自制力低落、煩躁脾氣大、腰痠背痛、一動就累……都是精氣不足的常見表現。 男女體質不同，治病關鍵更不同 中醫認為，男子屬陽，以精為主，女子為陰，以血為主。氣血的盈虧，與精氣的盈虧，是體質好壞的準則。體內的虛、寒、燥，透過調氣、通血、潤水，調養相對應的五臟，還你一身經脈暢通，血液流暢！。 中庸，氣血管理的養生之道 女人，不只是補血，更關鍵的是氣血通暢、滋陰養血。現代人經常只知補，不知通。若體內有瘀血，反而越補越是血虛。「血虛則補，有餘則瀉」，讓血之運行暢通無礙。 男人，疾病纏身是因為腎氣不足，由於肝腎同源，只有補腎、養肝兩者兼顧才能陰陽平衡，打造正常生理運作。 三階段調養 男人養腎精：「節慾」、「動養」、「食養」。 女人養血氣：「補氣」、「養津」、「調溫」。 本書教你認清自身體質，避開養生謬誤與錯誤觀念。循序漸進、擺脫生活壞習慣，正確養生。
如果身體會說話：身體是如何運作與維持？了解自我身體的趣味實用指南
▼ 98則關於身體運作與維持的最重要小知識▼ & 對於自己的身體，你是不是常常產生很多疑問？像是—— ●如果隱形眼鏡在眼睛裡不見了，它會不會跑到我的大腦裡？ ●為什麼抓癢令人覺得舒服呢？ ●我真的不該躺在床上滑手機嗎？ ●為什麼三更半夜時我就想吃垃圾食物呢？ ●吃綜合維他命是否有任何壞處？ ●一天真的需要喝足八杯水嗎？ ●G點真的存在嗎？那究竟是什麼？ ●擠掉鼻子上一顆青春痘有可能致命？ ●我死後，身體會發生什麼事？ & 這本書中有很多問題看似微小，但仔細一看，其實一切都沒那麼小。 醫學博士出身的《大西洋》雜誌編輯——詹姆斯．漢布林，從人的外表、身體感知、那些我們吃進去的食物、喝的東西，一路談到性愛及衰老，探索了這些永遠不會消失的健康問題以及其背後的人類故事。而作者就好比是你我都能隨身攜帶的友善口袋醫生，在我們耳邊說明身體的複雜構造、提出醫療建議，幫助我們將感到擔憂的身體大小事列出優先順序、幫助我們增加對自己身體最大限度的自主性，更幫助我們朝著減少憂慮及過得更好邁出重要的一步！ & 不要再依賴網路、論壇裡的錯誤資訊了，所有關於身體最重要、最實用的小知識，通通在這本既詼諧有趣又通俗易懂的人體指南中！ & 一起來聽聽身體說的話， 一起來更進一步理解我們的身體， 一起來更有自主性地質疑周遭的文化及商業訊息， 跟著作者的腳步，了解身體的奇妙運作與醫學的未來！ & 本書特色 & 1.本書羅列出各項讀者會對身體感到好奇並有興趣的小知識，每則知識以短篇文字搭配插圖呈現，讀起來輕鬆無負擔。 2.有別於一般醫學書籍常見的身體結構分類方式，此書的分類不是依照單一器官，而是依據不同的使用目的。每個項目可以單獨閱讀，但依序閱讀的話，便能看出各項目之間的相關性。 3.作者從他自身的醫學專業以及與著名科學家的數百次訪談中，提出了一個全面的健康觀並說明身體如何運作，既有趣又有洞察力，閱讀起來沒有艱澀知識之感。
別再相信錯誤的健康常識
請別再相信錯誤的健康知識！閱讀本書，各位將清楚知道，所謂的醫學「常識」經常有陷阱存在。用斷言的方式談論這些常識的專家或媒體，大有問題。如果不從綜合性的角度來思考各方面的研究成果，將無法得到健康知識的答案。換言之，想要得到正確的健康資訊，必須具備醫療資訊的綜合分析能力。本書即從醫療資訊綜合能力的觀點，分析充斥街頭巷尾的健康知識，我希望將目前被視為最正確的訊息，傳達給各位。為了不被錯誤的健康知識害死，請培養正確的健康知識觀！
正常就是頂上：85則回歸頂上生活的健康箴言
85句健康智慧， 從改變認知開始，打造好的想法體質、身體體質。 & 正常的生活，就是通往頂上的生活。 & 一本反璞歸真的健康書，回歸最正常的健康之道，教你我如何打造健康體質。 & 日常生活中，我們常常想要度過更好一點的生活，但怎樣才算是好？鄭明析牧師用六個字說明一切──正常就是頂上。 & 習慣高壓生活的現代人，被失眠、晚睡、憂鬱、焦慮等各種文明病纏身，如何正常生活也成為課題。鄭牧師如今高齡73歲，很難想像，如此的一位長者，至今還能在足球場上踢完整場足球、在排球場上銳利殺球，他最引以為傲的是不管在任何環境中，都不會忘記鍛鍊並管理自己的身體。在本書中，他以自己長年養生的經驗談起，用簡短的智慧箴言，幫助讀者從改變想法開始，慢慢養成體質，如此回復健康的正常生活。 & 本書作者──和平醫療團創辦人鄭明析牧師──誕生於1940年代。生長在貧瘠的山壤間，餓肚子是家常便飯，連偶爾能夠吃到的大麥飯，也只能配著辣椒醬跟淘不掉的小沙礫下嚥。走過艱苦歲月的他，卻反而更了解健康的價值以及生命的寶貴。他說，人若不知道生命的寶貴，就會不珍惜健康。人有多珍惜，就會為健康付出多少努力。實踐多少，就可以健康多少。 & 整本書傳達了預防勝於治療的精神，更訴說聖經「你要保守你的心，勝過保守一切」的概念。在生病之前，就要勤奮管理自己的健康，為了達到健康而承受的痛苦，比起之後因生病而承受的痛苦要輕上很多。管理自己的健康，就是這麼重要。 & 本書共收錄鄭牧師85則健康箴言，內容涵蓋飲食、運動、姿勢、疾病預防、精神健康、愛生命等等。誠如他所說：「飲食也適量，物質也適量，愛也適量，這就是最理想的生活。」 & 本書特色： 一頁一句箴言，中英對照，適用於各年齡層 現代風插圖，饒富趣味但不失深刻，引導人深入內容 沒有複雜的理論，日常生活就可以落實 & 人充分可以照顧好自己的健康 如果按照需求盡心、盡性、盡意地管理身體、管理健康，並且持之以恆地運動，這樣就幾乎不用去醫院，也幾乎不會發生事故，可以活得像在天國一樣。 & 疾病根源是什麼？ 自然環境若骯髒，就會產生疾病。同樣地，人的心靈若變得雜亂骯髒，就會罹患心靈的病。 & 若要健康，首先精神要健全 精神狀態健全的人，會很健康。精神狀態健康的時候，身體會很健康。精神狀況健康的時候，才會有精神照顧自己的健康；相反地，精神懶惰鬆懈時，無法照顧自己的健康。
別讓錯誤的營養觀害了你2：你吃進的是營養還是負擔？
脂肪肝可以吃回去？ 椰子油比橄欖油更健康？ 生酮飲食是快速減重的良方？ 掃除生活保健迷思，建立正確的營養常識與態度， 別讓自己變食盲！ 吃對了，才健康！ 餐食迷思X慢性疾病X癌症X保健食品X減重飲食 你所關心的營養保健疑問，在這裡都可以找到解答！ 比起需要付出昂貴醫療代價的手術與藥物治療，從飲食與生活習慣進行長期調整的預防醫學，才能幫助我們獲得真正的健康。然而生活中充斥著廣告誇大的健康效果，沒有科學根據的營養資訊，我們該如何分辨，自己吃下肚的，是營養還是負擔？ 作者白小良在營養學界耕耘多年，她將自己四十年來的營養經驗，融合在美國接觸到最新的營養新知，深入淺出的告訴大家：「怎麼吃，才健康？」本書針對普遍被誤解的營養迷思進行解答，期待用最嚴謹的科學態度，帶領讀者避開與飲食相關的陷阱，將健康由三餐飲食落實。 營養隨堂考 □ 熬湯，能將食材精華濃縮，營養價值高？ □ 多喝水有益健康，可以盡情喝？ □ 手術後吃醬油、喝咖啡，會使傷疤變黑？ □ 無麩質食物有益健康？ □ 癌症患者不能吃得太營養，否則腫瘤會長得更快？ □ 三高（高血壓、高血糖、高血脂）只能靠吃藥控制？ （以上答案全部都是錯！趕快打開本書，校正營養觀念。）
中西醫聯手，雙效顧健康
中西醫師告訴你正確養生觀念，避免浪費金錢和時間。 若能同時修持正向積極的心靈，還能加乘養生效果。 以「健檢」來調整「養生」的方向 以「健檢」來證明「養生」的成果 想破除「年輕時用命換錢。年老時用錢換命。」的魔咒？ 你一定要正視「養生」與「健康檢查」。 「養生」是一輩子的大事，「健康檢查」是避免錯誤和縮短療程的手段。 養生自我保健，健康檢查就教醫師，將幫助我們達到緩老又健康快活的目標。 本書從健康檢查談起，傳達「保留及比較判讀健檢結果，就是在為自己累積健康存摺」的觀念，並從中醫角度解說養生之道，還要健立自立自強的積極心態，來加乘養生效果。 另外分享了六個病案作為運用健康存摺的範例，讓讀者能進而實踐在生活中。
找回身體裡的醫生：自癒力（增訂版）
＊西醫之父希波克拉底醫師曾說「疾病的療癒，是透過自身的自癒力，醫生只是從旁協助而已。」 ＊日本外科名醫岡本裕在他的「90%的病自己會好」一書中說，自癒力可以處理90%人體內的病痛，只要自癒力的功能正常。 ＊美國著名的Andrew Weil醫師在他的著作《自癒力》(Spontaneous Healing)」一書中表示，自癒力就是人體內醫術高明的醫生。 & 目前臺灣六十五歲以上的長輩約有三百四十萬人，其中失智失能或需要照護服務的人約一百一十五萬，當我們在照顧這二成失智失能或需要照護服務者時，是不是也別忘了另外的八成長者呢？若能減緩進入失智失能或需要照護服務的年限，也就能以更積極有效的方式來處理老年人的照護問題，提升當事者及其家屬的生活品質，同時也可降低社會資源的負擔。 & 社會上絕大部分的資源都放在病後的照護，雖然仍然不夠，但是如果新增的病患人數不減緩下來，將來照護問題會比現況嚴重百倍，這個問題大家可曾思考過。 & 作者以提升人體自癒力為工作目標，希望以更積極有效的方式來處理老年人的照護問題，提升當事者及其家屬的生活品質，同時也可降低社會資源的負擔。因此藉由這本書推廣自癒力的觀念，期待看到更多「自癒力」的種子在社會各處發芽、成長、茁壯。
居家醫療行腳
從走進病人家庭的那一刻開始， 病人、家人、看護者、醫療團隊、社區，共同創造彼此的夥伴關係和信賴 台灣從有西醫服務以來，不管是日治時期，或是戰後，醫師都很習慣應病人的請求，騎著腳踏車、坐著三輪車，前往病人家裡看診。這種溫馨感人的「往診」，溫暖了醫病關係。 但是全民健康保險開辦以後，國民迷思醫學中心才是最好的治療疾病、療養、臨終的地方，加上醫療糾紛的增加，讓這種具有人情味道的「往診」逐年消失，乃自於年輕醫師不了解這樣的服務模式。健康保險署因應家庭照顧功能的弱化，從1995年推動「行動不便患者居家照護」，逐步提供慢性精神病患居家治療、末期病患安寧居家療護、呼吸器依賴患者居家照護，乃自於提供支援安寧、養護機構及護理之家，而後藥事、牙醫的居家服務，也陸續展開。一直到了2015年，開辦居家醫療照護試辦計畫，鼓勵醫師投入居家醫療服務。居家醫療整合照護強調由社區院所共組醫療團隊，就近提供居家醫療服務，以及回應患者照護需求。 因想打照社區健康體系，洪德仁醫師以身作則帶頭示範，一路致力於社區醫療照護已整整30年光景。 《居家醫療行腳》一書完整記錄洪德仁醫師多年來以居家醫療和安寧療護為主軸，於社群網站分享的行醫甘苦點滴；似故事般的情節與場景，也不過就是醫生的執醫日常。其中有苦有樂、有笑有淚，洪醫生的服務團隊走入群眾、深根社區。他希望這些隨筆記載的意義不僅是文字，它更是能促進同儕之間專業知識的交流與傳承，也讓全國民眾認識且善用這項優質的醫療服務，進而使更多的醫生能投入居家醫療成為厝邊醫生，由第一線造福每一位有需求的病人。 居家醫療懶人包 ▍居家醫療目的→台灣超高齡社會下，長照的世代來臨的因應之道。營造讓年長的老人、失能者及家屬們安心的社區照顧 ▍哪些人可能需要居家醫療→就醫不便者。如高齡者、失能者、身心障礙者
看得見的人體結構：你吃喝拉撒睡走跑跳時，96個身體器官如何運作？讓你一看就懂，從此好好愛自己。
日本各學校圖書館指定書籍！ 96個器官全部圖解，讓人秒懂的醫學指南。 ‧牛排、牛奶跟生雞蛋，哪個最難消化？可別吃完晚餐你睡覺、胃卻通宵工作。 ‧想長壽就得多走動，但折騰的卻是腰。那，怎麼辦？ ‧憋尿苦的是膀胱還是腎臟？突然快跑，體側會痛，不是腎裡尿太多，是怎麼回事？ ‧練腰力為什麼大腿肌肉會痠？阿基里斯腱、十字韌帶受傷，為何會瞬間腳軟？ 人的生命就是靠各個器官在運作，當你吃喝拉撒大享受時， 每個器官都會產生相對應的功能，有作用力就會有反作用力。 你認為的享受人生，身體哪些組織飽受折騰？ 你鍛鍊、你保養，你對自己的身體下對功夫了嗎？ 作者竹內修二是日本知名醫學博士，他將身體分成6個部位， 用圖解方式讓你瞭解每個器官如何互相運作，並整理出常見的錯誤認知， 因為，人體還沒有進化到完美，圖解說明之後你會更愛自己。 ◎腹部──人一天分泌1.5公升膽汁胰液，肚子裡發生了什麼事？ ‧晚餐太晚吃，你睡了，胃卻得徹夜未眠 想吃消夜，你該選全熟蛋還是半生蛋，才比較容易消化？ ‧怎麼知道肝功能好壞？很簡單，看臉、看眼、看小便，也看酒量。 ‧你不動，大腸就不動。你吃太油，胰臟會怎麼處置你？ ‧管你痛左邊還是痛右邊，為何腹部手術都開中間？ ◎胸部──你休息，他們一輩子不可休息 ‧心臟有氧運動少不了冠狀動脈、肺靜脈，因為他們要24小時搬運氧氣和營養素。 ‧動脈怕粥腫，一受阻就會心肌梗塞、腦梗塞；靜脈怕曲張，會出現靜脈瘤。 ‧感冒喉嚨痛，醫生要你張嘴：啊……。其實他看不到喉，他看的是咽。 ‧胸式呼吸和腹式呼吸，哪個對身體好？快速衝刺，是練習胸式還是腹式呼吸？ ◎頭、臉和頸部──有些使用說明你以前不知道 ‧不用腦？其實腦幹（負責自律神經）、間腦每一秒都得用， 平時得好好保養脖子（因為腦幹就在這裡）。 ‧聽覺當然很重要，但耳朵更重要的任務是讓你保持平衡。 扁桃腺根本不是腺，為什麼生病會腫起來？ ‧好茶好酒「好入喉」？喉部有食物你就慘了。因為喉嚨裡的會厭軟骨若沒有 蓋住氣管，人就會嗆到、嚴重的話可能讓食物跑進肺裡。 ◎你了解骨盆的構造嗎？和你的下半身與下半生幸福有關。 每個人都說要好好愛自己，可是常常在吃喝拉撒走跑跳的過程中傷害了身體， 所以，真想愛自己，請先從了解身體構造開始。 推薦者 國立清華大學體育學系教授 林貴福
指甲給的健康報告
你是否曾仔細看過自己的手腳指甲？ 會透露出身體密碼的指甲，隨著醫療進步，越來越被關心，但大家對於指甲的認知幾乎是等於零，愛美無可厚非，但一些以訛傳訛、似是而非的錯誤觀概念，必須被矯正過來。 指甲的形狀、表面的變化、顏色，都能透露最誠實的身體狀態、個人職業，生活習慣......小小一片指甲，可是很有意思的在傳遞我們身體的健康報告！ 這幾年指甲沙龍掀起了一陣風潮，在享受指甲彩繪和自行DIY的樂趣時，不妨仔細觀察的自己指甲，往往可發現隱藏其中的健康密碼。許多人吃了好幾個月的灰指甲藥都不見效，或是把指甲修太短造成難處理的慢性甲溝炎，指甲變黑到底是不是惡性變化? 這本書能讓您對自己的指甲健康有初步認識，了解最常見的指甲疾病，並提供診斷線索的實用指南。 全書精彩圖文，讓讀者朋友能易讀好懂如何觀察自己的手腳指甲，如有病變發生，也能在就醫時和醫師做充份的溝通討論。
一本讀懂身體發出的警告訊號
本書特色 科學的身體自測指南，實用的健康自查手冊。 本書從普通人的養生保健需要出發，提出了健康自查自測的科學診病防病新概念，首先從人們一眼就可以看到的體表特徵——皮膚、體形、臉面、頭髮入手，從它們的異常中逐一介紹了可能發生的每一種病症；接著詳細介紹了身體各個部位出現各種症狀時可能存在的疾病；最後從心理方面對疾病也進行了一番剖析。 本書還設有「健康小鏈接」單元，為的是對症下藥，教你如何預防和治療疾病，使你在日常生活中注意疾病的預防，在發現疾病時也不至於措手不及。&&&& 本書對人體常見的幾百種病症，特別是對人體重大疾病的危險表現進行了科學的解釋，為人們診斷病情提供了參考，從而幫助人們提高對疾病早期診斷的警惕性，有助於人們準確地瞭解病症，為早日治療贏得寶貴時間，提供保障。 願所有的讀者都擁有健康美好的生活！
營養師教你不用怕：用實證科學破解27個常見飲食迷思
生酮飲食安全嗎？微波加熱有毒嗎？ 多補充鈣質，就能預防骨質疏鬆症？ 吃得超清淡，為何膽固醇降不下來？ 別再相信沒有根據的說法了！ 正確知識才是維持健康的關鍵，專業營養師用實證科學為你解說分明。 & 近年來，從食安議題到減重飲食甚至是保健食品，充斥著許多似是而非的迷思，加上媒體的報導與渲染，造成不少民眾困惑與恐慌。 & 現今是「實證醫學」的時代，攸關民眾健康的權益，更應該有科學論證為基礎，並輔以相關研究佐證，才能真正保障大眾的健康福祉。正所謂「謠言止於智者」，科學乃是釐清迷思的唯一途徑，更是知識來源的基礎。 & 蔡正亮營養師以「實證醫學」為出發點，引用的參考文獻主要為國際SCI發表的科學期刊，讓「數據說話」，綜合詳解近五年來討論度高、具話題性的27個飲食迷思，內容涵蓋四大主題：食品安全、減重瘦身、慢性疾病以及保健食品。以科學數據傳達正確的營養知識，讓你穿透眾說紛紜的謠言迷霧，確實掌握真正健康無負擔的飲食生活。 & 激烈減重減下的，是脂肪還是健康？ 吃進身體的食品，是營養還是負擔？ 流言傳來傳去，請相信科學知識才是硬道理。 & ．維他命C別給小朋友當糖果吃 ．注意器皿材質，微波不會破壞食物營養 ．能量飲料的提神效果，主要來自咖啡因 ．過度加班別期望維他命B群能減輕疲勞 ．吃膠原蛋白不等於補充體內的膠原蛋白 ．天然的紅色系蔬果其實與補血功能無關 ．唯有透過全面生活型態調整，才能真正控制膽固醇 ．吃足鈣質不會提高腎結石風險，加上適度曬太陽，還能預防骨質疏鬆症狀 ★每篇迷思由「科學觀點」點破主題並揭開序幕。 ★文章開頭以「也許你曾聽說」描述生活中似曾相似的場景，提出你我切身相關的問題；再以「事實的真相是」進入科學研究裡旁徵博引，讓證據說話；輔以「關鍵概念釐清」做重點摘要，帶領讀者逐步破解流言。 ★最後用「營養師小結論」、「你可以這樣做」單元來提出實質建議，簡述讀者最關心的實際作法，徹底解決無所適從的飲食困擾。是一本具有可信度、實事求是的知識性保健書籍。 ─基礎營養常識很重要，本書伴你飯前飯後不苦惱─
24小時身體使用手冊：規劃個人專屬生理時鐘，達成健康且高效的每日生活
什麼時候起床最好？重要的事情幾點做效率最佳？ 不論幾點起床早餐一定要吃？熬夜是否絕對不能做？ 用科學方法了解你身體的24小時使用技巧，達成最健康效率的每日生活！ 無論是起床、睡眠、運動、進食等，人類的各種生理活動，都有一個最適當的執行時間，反之，當然也存在著不當的時期。本書以時間因子為基礎，藉由時間醫學和時間營養學來告訴你怎麼做才能讓一整天充滿效率。 為何早上曬曬太陽就可以治療疾病？以麵包或零食當早餐為何會影響幹勁？熬夜又有什麼風險？明明知道是不健康的行為，大家卻依然在做，也許就是因為不了解其嚴重性的關係。作者訪問了各方面的專家，舉凡生物學者、醫師、生理時鐘研究者、教授、時間營養學者、睡眠研究者、自律神經研究者、免疫學者等，來告訴讀者最專業且正確的知識。光照如何刺激視網膜後，進而促進體內時鐘運作？生理時鐘混亂(代謝發生問題)為何會導致疾病？為何到了夜晚會想睡覺？吃甜食如何影響情緒？睡眠不足、品質不佳，為何會導致阿茲海默症、高血壓及心肌梗塞？書中出現的眾多問題，作者都以簡易的方式來說明自己所得到的知識。 作者依照章節，依序說明人體機制、各時段最適合的活動、如何提高工作效率、加強睡眠品質、減輕壓力以及如何養成良好飲食習慣。每一篇章都與生理時鐘息息相關，在科學基礎的建立之下，作者提出了最完美的時間規畫表，明確告知大家何時該睡眠、進食、運動、休息、入浴等，讓讀者去反思自己目前的生活型態與完美的生活型態有何差別，並提供完整的方向讓大家努力，依照工作性質等條件去慢慢調整為適合自己的生理時鐘。很多事情不是不能做，重點在於「時間點」，這些被我們當作消夜吃下肚的食物，如果放在晚餐時間吃，就不會造成過度的脂肪堆積。以現代人的生活來說，要調整到完美作息當然很困難，但只要我們平時多花一點心思去注意，一定會對健康有所幫助。
笨蛋！問題都出在三餐
最有爆點的話題名醫‧震撼彈第二發！超越生酮低碳飲食法的破壞性思維！ 你認為「三餐定時定量」是健康的基礎嗎？錯！瘦不下來的肥肉和治不好的慢性病， 就是這樣「定時定量」吃出來的！無論瘦身或是治病「鋼鐵醫師」告訴你： 「天底下最有效的藥，就是『不吃』藥！」 ◆想減肥好久卻一直復胖找不到出路嗎？ ◆你渴望更全面的健康不知從何開始嗎？ ◆家族有慢性病遺傳讓你感到很緊張嗎？ ◆追隨潮流瘦身飲食法讓你覺得很累嗎？ ◆你誤以為健康飲食就是吃素吃到飽嗎？ 不要再白費力氣了，讀完這本書，跟Dr.劉一起「閉嘴」就對了！
門診時，醫師不會告訴你的養生祕訣
想要活到老又活得好， 你需要的是── 正確的健康知識、簡單的飲食原則、絕對有效的運動方法 網路傳言不可靠，跟著醫師這樣做，準沒錯！ 享譽醫界、深受信賴的院長級、教授級、主任醫師級名醫分享養生抗病之道！ 面對極耗體力、腦力、心力的醫療現場， 他們是如何保養身心並將自己維持在最好的狀態呢？ 最了解疾病的他們要告訴你免吃藥、不跑醫院就能常保健康的祕密。 從飲食、運動、心理、生活習慣等層面對症下藥， 除了整理出精闢實用的保健法，還附上醫師解說的影片連結，不用跑醫院，醫師就到你面前！ ◤唱出腹肌，體態年輕／王家弘 ◤60歲也能減重20公斤／宋晏仁 ◤吃保健食品護腦，不如好好控制三高／杜永光 ◤重視食療與保養，逆齡窈窕又美麗／吳明珠 ◤只用清水洗臉，肌膚逆齡沒黑斑／林靜芸 ◤糖尿病患也能吃白飯／洪建德 ◤順時養生，健檢零紅字／陳旺全 ◤皮帶哲學，七分飽抗老／張天鈞 ◤每天這樣吃，65歲健檢沒紅字／曾啟瑞 ◤運動防骨鬆，音樂助放鬆／蔡克嵩 ◤年過60也能練出一身肌肉／劉偉民 ◤獨創韓式潔牙法，八旬保一口好牙／韓良俊 更多健康到老的身心保養術就在書中！ ★本書特色★ 專業觀點：對於各種常見疾病，傳授正確醫學觀念，聽醫師的準沒錯！ 實用方法：醫師介紹本身實行的健康原則、飲食內容、運動方法，簡單又有效！ 影音連結：文中附上QR CODE，手機一掃就能看見醫師現身說法！
健康「心」起點：七大護心關鍵，教你打造健康的心
根據衛福部公布105年國人十大死因，第一名是癌症， 緊跟在後的就是心肌梗塞、狹心症等心臟疾病。 現代人因為生活壓力大，造成不良的生活習慣，暴飲暴食或三餐不正常，容易對身體造成傷害。再加上，社會的高齡化，日後生病的人會愈來愈多，因此養成正確的健康觀非常重要。本書以淺顯易懂的論述，向大家介紹心臟問題的種類、成因及預防方式，希望讓大家可以用最正確的心態與方式去面對解決它。 這是一本集合林謂文醫師豐富臨床經驗的著作，隨著醫療科技的進步，民眾的健康觀念逐漸抬頭，而坊間醫療書也如雨後春筍般出現，希望藉由此書的出版，除了能為讀者建構基本心臟醫學常識之外，也期待患者能因此對自己的疾病抱持正確的觀念，如此，就能接受妥善的治療，並有效提升醫療效果；而最大的初衷，就是希望能藉由此書將正確的心臟知識傳達出去，讓網路流傳的謠言止於智者，落實基本的國民健教知識。 本書教您關於心臟病重要的7件事： 關於…… 1.致病原因──什麼狀況會造成心因性猝死？靜脈曲張也跟心臟病有關？走路腳就痛是心臟病警訊？ 2.徵兆及健檢──除了胸痛，心臟病還有哪些徵兆？什麼情況應該到醫院掛心臟門診？每個健檢項目都該做嗎？ 3.用藥及治療──心導管治療是怎麼進行的？心臟支架的材料應該如何選擇？心臟病的治療藥物有副作用嗎？如何預防交互作用？ & 4.患者的日常保健──心臟病患應該做什麼運動？剛做完手術應該怎麼吃？如何預防心臟病復發？心臟病患可以吃感冒藥嗎？照胃鏡需要停藥嗎？ 5.預防的生活守則──護心食物有哪些？如何預防靜脈曲張？顧心臟血管的保健食品怎麼選？哪些生活習慣千萬要避免？睡不好會得心臟病？ 6.錯誤的網路謠言──人手一罐「救心」就能救命？用低鈉鹽可以永保安康？紅酒可以預防心臟病？心臟病患不能有性生活？ 7.併發的急救措施──暈厥、猝倒的急救？心絞痛、心肌梗塞發生時如何急救？ 本書特色&&&& ★從發病原因到預防保健，一本書就搞定！ ★清楚介紹心臟病用藥禁忌及副作用，避免藥物交互作用危險。 ★破除網路迷思，建構正確心臟病知識。 ★最新的心導管手術及支架材料介紹 ★各種心臟健檢特色比較，聰明選擇最切身的檢查。
揉耳養生治病：平時養生還可解決眼病、肥胖、失眠、痛經、坐骨神經痛，世界衛生組織標準穴位治療、30
1991年開始，耳穴的療效也被世界衛生組織(WHO)所認可，而且列為標準有效治療，所提及的79個耳穴，是目前認為具有治療效果的耳朵穴位。 & ￭唐朝藥王孫思邈活到102歲，在他的養生法中就特別強調按摩耳朵，可達強身健體的功效。 ￭前中國醫藥大學董事長陳立夫先生高齡100歲，仍耳聰目明，神采飛揚，他鼓勵以穴位按摩法健身，尤其是按摩耳朵。 ￭106歲張駿醫師也特別交代每天必定梳髮揉耳養生。 人體從裡到外，各個部位的氣血都是由十二經脈與分出的支脈所提供，耳朵也不例外。這也是為什麼耳穴可以治療臟腑、甚至是全身的疾病。已知十二經脈中六條陽經都和耳朵相連，而剩下六條陰經雖然無直接和耳相連，但因為經絡與經絡都有互相連通，所以十二經其實都與耳朵相連繫，我們才說「耳者，宗脈之所聚也」。 特定疾病－眼病、減肥、失眠、痛經、坐骨神經痛可以按摩哪些耳穴？ 由臨床研究與經驗累積，從大眾常遇到的困擾為題出發，建議幾個按摩的穴區。書中詳述耳朵的結構與分布的各穴位，對於完全沒有穴道概念的人也可以照著圖解每天按摩。身體問題都有對應的穴位，而各穴位又有主要的治療效果，如失眠者歸屬於精神上的焦躁或亢奮、大腦腦波的不穩定，中醫來說情緒和壓力跟「肝」有關，精神及意識的好壞則跟「心」有關，因此按摩耳穴時也會配合肝區、心區。主掌肝區的是神門穴的「三角窩」，以及主掌肝區和心區的是「耳甲艇」與「耳甲腔」。 耳朵的好壞與腎息息相關，平日要吃那些補腎食譜？ 在中醫理論中，腎開竅於耳，也就是說「腎」臟的好壞與耳朵的功能密不可分；另外腎藏精，主骨生髓通於腦，也就是說大腦的能量來源是來自於「腎精」，而大腦神經的好壞對於聽力有決定性的影響，所以從這兩方面看來，若有耳病(如耳鳴、耳聾)，在治療上要從腎來著手，平常在家的時候，也可以攝取一些補腎的食材，如熟地、海參、黑芝麻、羊肉、黑豆、山藥、鵪鶉蛋，可以越吃越健康。 多位九十幾歲的長壽老中醫都表示，每天有按摩耳朵的習慣，如果無法精準的按摩各個穴道，以手搓揉全耳至通紅也能達到養生治病的效果。
眩暈、耳鳴對症導航
～眩暈因耳而起，耳鳴因腦而起！～ 眩暈、耳鳴疾病檢查Ｘ診斷Ｘ治療專書， 自律神經失調、身心壓力、心理疾病── 現代文明病檢查、治療專書。 & 【眩暈‧耳鳴的誘發原因】： ◎工作、人際關係帶來的心理壓力，以及長時間勞動造成的身體壓力。 ◎疲勞和不規律的生活節奏造成腦內「中樞自律神經系統調節網路（CAN）」過於亢奮 ◎合併腦梗塞或腦出血等症狀一起出現。 & 【眩暈的2種類型】 ◎迴轉性眩暈：感覺天旋地轉，眩暈的同時感到噁心，閉上眼時感覺眼球在眼瞼裡轉動 ◎非迴轉性眩暈：猶如飄浮在空中，虛浮搖晃的眩暈，如同坐船般搖晃，走在路上時突然感覺地板下陷，一起身就頭暈。 & 【眩暈、耳鳴的可能疾病】 ◎梅尼爾氏病：劇烈眩暈反覆出現 ◎外淋巴廔管：打噴嚏或憋氣用力等內耳壓力改變時引發症狀 ◎內耳炎：罹患流感後引起眩暈等症狀，常有耳朵悶塞的感覺。 ◎突發性耳聾：毫無任何前兆就突然聽不見，完全沒有頭緒哪裡出了問題。 ◎耳咽管開放症：自己的聲音聽起來很大聲。 & 【眩暈的可能疾病】 ◎前庭神經炎：眩暈與劇烈嘔吐會伴隨而來。 ◎腦血管病變：除眩暈外，還有發麻、頭痛、麻痺、說話不清楚等症狀。 ◎起立性調節障礙：低血壓體質，站太久或站起身時感到頭暈。 & 【耳鳴的可能疾病】 ◎漿液性中耳炎：聲音聽起來有遮蔽感。好發於幼童或高齡者。 ◎耳硬化症：症狀出現於生產後，有時周遭吵雜反而聽得比較清楚。 ◎老年性聽力障礙：好發於高齡者，或者隨增齡而逐漸聽不清楚。 & 【眩暈、耳鳴的治療方式】 ◎睡眠時間最好是1.5的倍數。 ◎攝取能夠促進末梢神經再生的維生素B12，以及抑制腦部異常亢奮的鈣質。 ◎使用「閉氣」和「吐氣」的腹式呼吸。 ◎用東方的瑜伽放鬆身心。 ◎簡單的「靜坐冥想」有利消除壓力。 & 本書特色 & ◎一單元一跨頁，從檢查、診斷、壓力管理分章解析，對症導航。 ◎大量插圖＋表格，將艱深的醫療術語化作簡易圖示，無醫學背景也能輕鬆理解病因。 ◎透過調整自律神經的「壓力管理」改善症狀。 ◎有利改善眩暈‧耳鳴的營養素與食材，促進末梢神經再生、抑制腦部亢奮。
找回自己內在的醫生：身、心、靈的療癒人智醫學概論
中文版序言 & 應許姿妙醫師的邀請，我於2013年首次到台灣演講。她是一位中醫師，我之前就認識她了，是在2003年於菲律賓首次舉辦的國際人智醫學學士後訓練課程 ( IPMT ) 中我們一起工作。從2013年之後我也開始在中國對二組醫師進行教學。雖然與不同組別的醫師工作，但看到所有的醫師都對人智醫學的思想本質和工 作方式抱持著開闊的胸襟。 & 中國主要的思想家老子，對中國古代的思想與文化有著深遠的影響，他說宇 宙中有許多矛盾和對立的特質，例如：有與無，美與醜，好與壞。他也說到「聖 人之治虛其心….」。 & 人智學研究自然的其中一種方法，是先把以前的觀念放在一旁，張開眼睛重 新看待礦物、植物、動物和人類機體。這需要一種思維來超越黑白對立並解決矛盾，若能提出創造性的疑問則有助於此，而且不需要立即有答案。令我驚嘆的是，中華文化的古聖先賢其深思熟慮及樂於包容世界中的矛盾對立，這樣的態度深深 地影響來參與我的課程的學員，使他們得以用開闊的視野來接納人智醫學。 & 中醫學比當代西方醫藥科學的發展早了幾千年，而人智醫學是之後才發展出 來的科學。中醫學與人智醫學都已認識到，人的物質身體背後有著「乙太力」或稱之為「氣」在作用著。人智醫學認為，健康是在神經感覺系統與新陳代謝四肢系統的二極對立關係中找到平衡；這與中醫學的圖像是ㄧ致的，中醫學認為健康的基礎是在陰陽對立法則之間找到平衡。 & 傳統中醫學大量使用天然物質作為藥物，這些經驗與知識已流傳千百年之久。 當我與學員一起研討中藥植物時，在過程中因為對於某植物的內在特質產生深 刻的理解，所以就能推測此植物的可能效用。之後發現，我們所推測出來的藥物 功效與中醫學文獻的記載是大部分相同。因此，透過人智醫學這種研究植物的方 法，似乎可以讓每一個人自己對植物的藥用特質達到某種程度的理解，而不需 要完全依賴傳統教學或主流醫學的藥物研究。 & 我希望本書中文版的付梓，能為華語世界中想要探索人智醫學的朋友帶來進 一步的啟發及領悟。 & Dr. Michael Evens 2016年春天
人智醫學及其療癒方法
近幾百年來，療癒藝術受到科學的影響和滲透已越來越多。有了顯微鏡的狹小管徑幫助，醫生的視線，也逐漸從人類以及對其產生影響的周遭環境中脫離出來。在早期那些被視為體液中的一種惡液質，現在卻被強硬當作是試管裡的一種物質反應。當今，「人」的概念已經丟失不見了。生病的人，不再被看作是一個有靈性-心魂的生物，醫生只根據那些透過物理和化學的檢驗而獲得的結果來判斷病情，而且把病人當作是一個需要被修理的物體來對待， 人們已被引向一種令人欽佩的「完美主義」境地，這是無可爭辯的事實。雖然現今醫療儀器越來越機械化，電子化以及複雜化，然而人們的病卻越來越多。 有一些在這種醫學觀念下工作的醫生，他們本身卻仍保有一種清晰的洞察力和獨立的判斷能力，正因他們的思維並沒有完全被這種機械化的過程淹沒（這一過程存在於所謂的科學化醫學領域），於是他們斷定說：這種醫學本身是生病的。一些仍在醫學院就讀的學生，或是年輕的醫生們，實際上他們常常已超越了以當代的醫學為出發點的、頗具吸引力的階段，並且試圖從這種片面的要使身體更強壯的醫學觀念中尋求另一條出路。他們在尋找一種「人類」的觀點，以便可以真正看清健康的人，生病的人還有那些正在經歷命運考驗的人們。從本世紀初開始（譯注：此文大致完成於1996年之前），魯道夫．施泰納（譯注：Rudolf Steiner，奧地利哲學家）就已經在他的人智學著作中，為我們介紹了這樣的人類概念的科學。 在本書中，作者以簡要而又清晰的方式，向大家描述了源自於人智學的療癒藝術。書中呈現的訊息，也向大家表示了：人智醫學並不是與科學對立，而是現代醫學和實務醫療工作的延伸。閱讀此書，將會激發讀者極大的興趣，進一步去研讀魯道夫．施泰納的著作，所以，這本書將以這種最好的方式，來達到它的目的。
命中註定的疾病-我的病和我有什麼關係？
作為一名有經驗的醫生兼作家，醫學博士沃爾夫先生在此出了他的第4本書冊。在這本冊子裡，他談及到一個很重要的問題，那也是大多數重病患者都會提到的一個問題：「為什麼我會得—癌症，心肌梗塞，肺炎…？」即便是一些常見的疾病，很多患者也會不禁自問，他們得的感冒或是偏頭痛大概有著怎樣的含義。 帶著這些疑問，很多病人都覺得孤立無助。這些問題感覺起來是那麼的深奧和嚴肅，以至於很少有人敢在使用精密儀器，高效率看診的醫生面前提起。那麼，病人到底期待得到一個怎樣的答案呢？ 讀者眼前的這本小冊子為我們探究了病患的這種心理痛苦。首先，作者闡述了一些常見疾病的衍生過程，並且借助一些典型的例子加以說明。由此，便自然而然地延伸到接下來的問題：每一個人都有著怎樣的命運之路。 作者在書中指出，人們應當瞭解，疾病不是命運中的無情的懲罰，而是將每一個人-作為重要的組成部分-都納入到巨大的生命史中來（譯注：「生命史」的概念出自於人智醫學）。這一理論同樣適用於嚴重疾病方面，甚至是某些可能會導致死亡之疾病。一旦人們看待疾病的視野擴大了，那麼人們也就會清楚的看到：人世間的生活是一個周而復始的過程。 因此，這本書冊具備其根本上的特質，它不僅有助於某些特定的病患人群，而且對於每一位正在絞盡腦汁思索有關生命和痛苦之類問題的人們，都有著很大的幫助。
糖？？嗜甜成癮－糖與吃糖；不為人所察覺之後果
因為人們在食物的攝取上有著很大的衝動和盲目性，在食品的宣傳代言這一特殊領域也存在一種現象：宣傳者他們自己，哪怕是一丁點兒甜品都不去碰；卻如此堅決的鼓吹他人食用。想要解決這一問題，不能單單憑直覺，也不可以僅僅依靠觀察或是做實驗來尋求答案。人們還是可以進一步的深入研究糖這一物質以及它與人們有著怎樣的特殊關係。為了能有一個判斷的依據，讓我們首先試著從這一物質的本質開始討論 …
你的姿勢很有事
★治療界最強！ ★網友封為「YouTube界最直白有梗的治療專家」。 ★上千病患指名求診！ ★有史以來醫界第一人！ 將艱深的醫學原理拍成幽默影片，超過700多萬人看他的影片在家調整姿勢、自救自療，連阿公阿嬤都愛看。 ★影響力遍及美國、加拿大、新加坡、香港、大陸、馬來西亞……等各地。 ★書中附各種病痛教學影片QR code 絕對是居家必備「拯救要命痠痛麻，保健保命保安康」工具書， 90%的人身上各種痠痛麻問題，都能在SunGuts的書中找到答案和解救方法！ 五十肩、骨刺、椎間盤突出、網球肘、滑鼠手、肌腱炎、退化性關節炎、脊椎側彎、腰痛、頭痛、膝蓋痛、肩頸痠痛、手麻無力……你一定都聽過或經歷過這些病痛，你可能以為是因為年紀到了或是受傷的關係？── 其實它們全都是被不起眼的小姿勢，所搞出來的大問題！ 姿勢走鐘、人生走鐘！ 每個人一生中至少都會碰上1、2種，有些人的骨頭、肌肉、關節、神經，更是輪流出問題！幾乎已入侵每個家庭和每個人的生活中，不管是老人家、孩童或青壯族群。 當看不見的惡姿勢一直在傷害我們的身體時，只要一個突發事件，就會立即從小病免費升級成大病！作者最常聽到患者抱怨：「奇怪，我明明就沒有做什麼特別的事，怎麼會變得這麼嚴重？」 其實，你已經做了很多錯誤的事， 只是你自己不知道而已。 這些麻煩的病痛，輕則影響睡眠和心情，重則癱瘓，但幸好的是：它們絕大多數都不需要去醫院、打針吃藥，只要你能按照作者所教：1.改掉壞習慣和爛姿勢、2.在家做自救運動，就是最好的解藥！ 這本書主要是以我們上肢(上半身)的痠痛麻和姿勢問題為主，裡面包含各治療所門診病患求診排行榜前幾名、最多人受影響的病症，作者用幽默活潑的示範、精彩細膩的解說，讓每個人快速搞懂自己的生活到底是出了什麼問題？姿勢錯在哪裡？對身體哪個部分會造成傷害？幫助你預防病痛上身。 如果已經有病症的讀者，書中會教你如何在家中緊急處理、終結疼痛、減輕症狀，多做書中所教的運動和小方法，來幫助減緩疼痛、降低復發、避免變嚴重、甚至回復發病前的狀態，不用擔心會陷入小病拖成大病的痛苦人生！ 【試試看，你對惡姿勢的傷害夠了解嗎?】 1.有厚實硬肩膀的人容易長骨刺？ 2.趴睡傷頸，是最壞的睡姿 。 3. 低頭、駝背，是對脖子的慢性自殺。 4.椎間盤突出最可怕的是，沒有根治的一天、而且常有讓人誤判的「傳導痛」。 5.沙發會害死你的脊椎。 6.長期下巴前凸、頭轉向某一邊用電腦，會害你經常性頭暈、頭痛、耳鳴、眼睛痠澀。 7.不愛運動的女性，小心五十肩上身。 8. 脖子愛轉出喀喀聲，容易造成椎動脈狹窄，嚴重會導致腦中風！ 9.長時間手麻不去管它，可能造成永久性肌肉萎縮。 10. 桌椅高度不對，害你罹患網球肘。 (書中還有更多意想不到的傷身惡姿勢~ )
讓人生病的醫學Lie知識(人氣好評版)
請別再轉傳錯誤的健康知識！ 日本最親民的「六號通診療所」所長 So-net部落格‧健康類榜首的人氣醫師、醫學博士 &石原藤樹& 告訴您關於& 飲食與健康食品、孩子的醫療、常見病症與吃藥& 最容易出現的錯誤知識 以及真正醫界認可的應對之道
物理治療師教你 打球受傷怎麼辦
學習運動傷害處置，也是守護自身健康 籃球、排球、羽球，是不分年齡、最受歡迎的親民運動；網球、桌球、高爾夫球等各種球類運動，運動傷害後，基本上也遵循相同基本治療原則。以漸進式運動訓練，促進傷處癒合、恢復與強化運動能力，到重回球場，預防運動傷害再次發生，是物理治療師在書中的傾囊相授。 全書圖文並茂，雖然講的是球類運動傷害處理以及漸進式運動訓練，卻適用於所有對於球類運動有興趣的讀者。希望透過本書，可以讓本身有運動傷害的球友們，學習到傷害處理的正確觀念，及一些可以自己在家練習恢復健康的訓練方式。而本身沒有運動傷害的讀者們，也可以認識各種運動傷害的危險因子、受傷機制，以及學習平時應如何訓練才能避免受傷。 許多喜歡打球的朋友，在打球前只稍微活動手腕、腳踝，做些花了不到10分鐘的暖身就上場打球；甚至把第一場球賽當作「暖身」。這些錯誤的觀念，不僅無法達到暖身目的、降低運動傷害風險，還會影響運動的表現。 兩位作者強調： 無心的動作錯誤，會造成運動傷害，因此特別清楚描述各別球類常見運動傷害的受傷機制，並分析正確擊球技術的分解動作。從重心轉移到核心肌群的發力，接著動力鏈力量的傳遞，最後是收力的離心負荷，將打球的專業技術提升至動力學完美的分析，使球友學習用身體感受擊球的力量，進化球技，避免傷害，也是本書的特色和貢獻；讀者與球友們在感同身受之餘，並可從書中有系統得到珍貴的當代物理治療知識。
