金石堂 - 電子書｜心理勵志

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【電子書】吃了虧／吃得開的說話方式：好人緣非天生，看對照例句改變說話方式，不用討好別人，人生與工作成就大翻轉！

谷厚志著

大是出版

2022/03/24 出版

日本富士電視臺、NHK電視，談話節目最熱門的說話專家！ ◎哪句話最能拉攏人心：「這件事，說來真丟臉……。」先示弱的人最吃得開。 ◎「這事我無法答應你，但我可以協助……。」這樣拒絕別人，對方還會感謝你。 ◎惹怒對方的最勁爆語言：「這又不是我負責的……。」這句話會害你吃大虧！作者谷厚志是日本顧客管理專家，處理超過2,000件以上客訴案件，歸納出一套「吃了虧／吃得開」的說話方式，每年平均有200場企業演講，連電視談話節目也要向他請教溝通技巧。他說：好人緣並非天生，只要改變說話方式，就能從吃了虧變吃得開。本書以對照例句的方式，教你說對一句話，不用討好別人也能贏得好感！ ◎這些口頭禪，讓我吃了虧還不自知：「做不到、這不可能！」「又不是我的錯，我為何要道歉！」「放棄吧，那也是沒辦法的事！」作者說，以上這些都是讓你經常吃虧而不自知的「老化語言」，怎麼改變？你要轉換為「進化語言」，第一章有很多例句。 &&& & ◎好人緣非天生，這些是讓你吃得開的說話方式：「這個我不太懂，請你教我好嗎？」人都有想要被請教的虛榮心。「這事我無法答應你，但我可以協助……。」這樣拒絕別人，對方還會感謝你。「你們知道嗎，我超糗的！」與其吹噓自己的成功，分享失敗讓人更欣賞你。 &◎懂道歉，走到哪都吃得開：工作順利的人，都很會道歉，這是你必學的說話術： ‧最棒的道歉——聽對方把話說完，然後把他的指責重述一次。 ‧最糟的道歉——「我是按照你的指示做的。」 ‧引爆對方秒怒的NG句：「這又不是我負責的……。」 & & 還有，我已經認錯了，對方反而更生氣？道歉的眼神、聲音、次數都有撇步。說服、回話、拜託、道歉、臨時發言……幾乎所有的工作都離不開表達，怎麼說不吃虧、怎麼說吃得開，本書用對照例句讓你的工作與人生大翻轉。推薦者&& & 激勵達人／鄭匡宇熱門課程「一談就贏」創辦人、知名企業講師／鄭志豪

7折特價252元

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【電子書】處理自己的否定句：靈媒媽媽的心靈解答書3

Ruowen Huang 著

時報文化出版

2022/03/22 出版

話語決定你是誰 & 「如果想要創造你的實相，就從你說的話開始做起。」──Ruowen Huang & 占星專家唐綺陽、主持人李佳豫溫暖推薦 Ruowen Huang第三部靈性之書──重建自我價值接受深藏在內心最不想被人知道的黑暗面，你就能往光明面慢慢前進，用話語的力量讓改變成真！ & 我們很常陷入一種矛盾，叫做「其實我想對自己好，可是不敢對自己好」。很多人希望有錢，卻不覺得自己真的會富裕；希望被愛，卻不覺得自己值得別人愛，於是他們所有的話語、行動都持續朝宇宙投放「我沒有錢、沒有愛」…… & ◎但宇宙回應的不是你想要什麼，而是「你是什麼」，所以創造自己實相的第一步，就從說出口的話開始。作者Ruowen Huang從靈媒的視角告訴我們，如果想活出理想中的樣子，先謹慎選擇自己的話語和行動。當言行熟能生巧之後，再去想像擁有富足的心境，讓生活中多一點讓自己感到富足的事。去思考被愛的感覺是什麼，從生命的各個層面創造出那種被愛的感覺。 & ◎書中進一步對自我否定、忌妒、比較、脆弱等黑暗面，提出貼近人心的建議和實踐方式。當忌妒情緒升起時E先問自己：我是否知道我的價值？以及我可以如何幫助自己成為想要的樣子？犯錯後習慣自我否定E告訴自己犯錯是要讓自己成長，不是為了打擊自我價值。無法放手E去研究你在執著什麼，不然所有的放手都只是表面上的不在意。不再讓自己在愛情裡受傷的第一件事E停止把愛放在天秤上比較。 & 本書特色 1.身為靈性教練、靈媒和兩個孩子的媽媽的Ruowen Huang，透過自身經驗，帶著孩子與讀者認識自己與靈性世界，解答在宇宙定律下，靈魂、鬼神、通靈、果報的運作模式。 & 2.每個人都有黑暗面，脆弱、比較、放手、忌妒、自我否定都是靈魂為了讓你能夠自我突破所鋪陳的課程，書中提出溫暖正向的思考與領悟，透過一次次探索和練習，找回自我價值。 & 3.許多人習慣說「我沒有錢、我沒人愛、我不值得、我沒辦法……」的否定句型，人生卡在自哀自憐的狀態中，本書帶著讀者從言語開始創造出自己的能量，當言行熟能生巧之後，再從思考做起，利用言語的力量完成自我實現和自我療癒。 & 4.若你對於生死、靈魂、人生課題、情感、自我認同等有所困惑，此系列書收錄多年線上直播的精選文章，藉由簡單易懂的QA，幫助大家了解抽象又不易懂的靈性問題。

7折特價266元

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【電子書】我去找太陽了

西班牙檸檬著

暖暖書屋出版

2022/03/22 出版

獻給在人生沙灘獨自擱淺的你，我們等候漲潮時刻，奮力拍打尾鰭，大海一直都在不遠處。 & 曾經已經放棄呼吸的魚，如果能再重活一次，會渴望大海嗎？ & 這是尋找自己的流浪者獨白，沒有規則，只有野性的呼喚，拼命感受活著氣息的莽撞。南歐的暖陽慢慢驅散心中的烏雲，在踏上尋找自己的旅途上，遇見各式各樣的挑戰、關係、朋友，透過學習藝術治療的過程，在迷霧森林中尋回丟失的自己。 & 我不是作家，只想給在黑暗中的你，一點點勇氣，一點點微光，說說我看見的內心綺麗風景。我不是畫家，只是畫出感受的一切，這是一個關於藝術療癒師以及被療癒者的故事。我是嚮導，熱切的希望每個人都能看見自己心中，被忽視已久的荒原，有一片美麗的風景。你不是獨自一人，因為我正看著。 & ✽✽✽ & 作者長年深受哮喘所苦，甚至一度瀕臨死亡，再加上從小備受壓抑的家庭關係，使得作者總是深陷濕答答發霉的情緒中。 & 在某次因緣際會下，二○○四年的一個盛夏，獨自出發尋找太陽，展開流浪西班牙十幾年的心靈冒險旅行。 & 學習溫柔接納身體的病痛，內在創傷以及死亡預告，在生命之河狂歡舞蹈，以歷劫歸來的斑斑傷痕化為顏料，在創作中看見那個美麗真實的自己。找到重新開始的勇氣，告別雨季，享受暖暖的日光癒。 & 這是尋找自己的流浪者獨白，沒有規則，只有野性的呼喚，拼命感受活著氣息的莽撞。南歐的暖陽慢慢驅散心中的烏雲，在踏上尋找自己的旅途上，遇見各式各樣的挑戰、關係、朋友，透過學習藝術治療的過程，在迷霧森林中尋回丟失的自己。 & 專文推薦 & 瑪麗亞‧德‧里奧（María del Río）馬德里自治大學藝術教育與藝術治療教授 & 高麗音（Melody Kao）《Tatler Taiwan》內容總監 & 李惠貞獨角獸計畫經營者、出版界資深工作者 &

7折特價245元

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【電子書】鬆綁你的焦慮習慣：善用好奇心打破擔憂與恐懼的迴圈，有效戒除壞習慣的實證法則

賈德森．布魯爾著

時報文化出版

2022/03/22 出版

★甫出版即登上《紐約時報》暢銷書排行榜 ★TED演講1,700萬次觀看數，當年度排名第4名 ★美國奧運運動員與教練、政經界領袖都在用的實證方法 ★經典暢銷書《EQ》作者丹尼爾．高曼強力推薦 & 焦慮不會解決明日的煩惱，卻會帶走今日的和平。 & 看見隱藏在壞習慣背後的焦慮，從根源徹底消除焦慮、擁抱正向人生。 & 暢銷書《原子習慣》說明微小習慣能帶來長遠改變，但更重要的是── 在建立好習慣之前，你應該先戒除壞習慣！本書包含了數種經過臨床實證的科學方法，將協助你打破焦慮、恐懼和成癮習慣的循環。 & ▌日常生活中，你是否曾出現下列情況？．下班回家開始滑手機，不知不覺就到了睡覺時間．早上爬不起來，晚上睡覺卻又失眠．工作壓力大的時候，反而特別容易拖延．無聊時會想吃東西，但肚子明明不餓．心情不好時會想喝酒、吸菸．每天早上起床就感到擔憂，卻不知道原因 →以上都是看似無傷大雅的習慣，但其實「焦慮」就藏在這些行為裡！ & 我們正在經歷人類有史以來最焦慮的時期。賈德森博士提到，實際上，焦慮的典型症狀包含：急躁、坐立難安、容易疲勞、注意力不集中、易怒、肌肉疼痛、難以入眠……（你中了其中幾項？）簡單來說，「恐懼＋不確定＝焦慮」，如果有許多不確定性，我們就會感到焦慮。 & 賈德森博士在神經科學領域擁有二十多年的經驗，透過數千名患者的研究與臨床實證（包含美國奧運運動員與教練、政經界領袖），本書將帶著你一步步找出觸發焦慮的刺激源，以及焦慮本身會觸發什麼有害行為。 & 當你釐清自己的焦慮習慣迴圈，就能了解為什麼自己會被困在擔憂與恐懼的循環之中，進而利用大腦的獎勵網絡來擺脫這個惡性循環。本書也提供了簡單的工具，例如善用人類天生具備的「好奇心」，協助你打破焦慮和其他壞習慣的循環，並養成有益的新習慣。 & ▌從根源消除焦慮的簡單三步驟：焦慮就隱身於日常習慣中，我們必須花時間觀察這些習慣，大腦才會真正了解它們造成了多少損害，進而戒除壞習慣、建立新的好習慣。 & STEP 1：察覺你的焦慮習慣迴圈焦慮的習慣會潛藏於一個迴圈裡，包含觸發點、行為及結果，例如：（一）觸發點：覺得焦慮；（二）行為：吃甜食；（三）結果：從焦慮的情緒中轉移注意力。當你察覺到焦慮、找出起因，就不會再恐懼或擔憂。這並不是要「分析」焦慮，單單只是「察覺」，就能帶來很大的改變。 & STEP 2：更新你的大腦獎勵系統當你吃甜食後感到愉悅，這就是你大腦感受到的獎勵。唯一能夠永久改變習慣的方法，就是更新你的大腦獎勵系統──讓大腦徹底明白「不吃甜食」的價值高於「吃甜食」的價值，就能戒掉壞習慣。 & STEP 3：建立良好的新習慣要是舊習慣仍存在，大腦就沒有空間能建立新習慣。本書提供一系列練習，當你意識到觸發點時，便將這些練習置入你的習慣迴圈裡，將會大有幫助： (1)好奇心與察覺：不需執著於尋找焦慮從何而來，只要單純覺得好奇──焦慮是什麼感覺？ (2)呼吸：集中注意自己的呼吸過程，有助於你以具體的方式專注於當下。 (3)雨的練習（RAIN）：辨識當下並試著放鬆；接受並允許焦慮的出現；確認你的身體感受、情緒與想法；注意現在發生的事。 & ◎本書第九章完整收錄「覺察性格類型測驗」，協助你深入了解自身行為傾向，以改善你的壞習慣，也能讓你在受挫時從焦慮中跳脫出來。 & ◤沒有人能回到過去創造新的開始，但每個人都能從今天開始創造新的結局。◢

7折特價294元

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【電子書】課堂外的媽媽經：「粉紅豬」老師的教學日誌

黃淑青著

時報文化出版

2022/03/22 出版

重要的不是追求幸福，而是如何讓自己快樂。我們可以一直活在過去，也可以往前邁進，掌控權在自己的手上，與其抱怨種種，不如花些心思欣賞美好的一面或接受那不完美之處。 & 「您可以再靠近一點！」「您是我高中同學嗎？我是您高中老師、小學老師或大專老師。我不是在廣告保養品，而是想讓您對我的『人生拼圖』有多一分的了解。」 & 本書作者黃淑青，人生非常精彩且特殊，曾經任教高職、國小教師，退休後更繼續服務於大專院校，成為教育部部定講師，雖然很跳TONE，但總是離不開教學場域。 & 回首六十幾年的歲月，她有幾大堅持：教師退休前，毅然決然投入挑燈夜戰、埋首書堆的研究所課程，更取得「日本草月流一級師範理事」插花證照，啟動自己的另一項志業；儘管世界之輪轉動，但對生命的熱力永遠不變，堅持自我提升的「活水充實的人生」。堅持「清如柔水的人生」，希望自己能如柔水般輕柔圓融，適應各種不同的環境，卻又不改變自己清澈正義的本質。堅持「分享服務的人生」，用專業服務人群，為了幫助弱勢族群的孩子養成閱讀習慣，投身於「心苗讀書會」，或是到醫院擔任故事志工。由於擁有前述的這些特質，而形塑作者「自信領袖的人生」，主動結合學校行政、教師同儕與家長一起推動閱讀活動，並參加創意教學教案設計比賽，成為校園推動深耕閱讀的推手；也引領學校的教師會組織，充實教師知能與提升教育專業。 & 「粉紅豬」老師黃淑青，追求的不是幸福，而是如何讓自己快樂。多篇趣味久久、思念久久、懷念久久、回憶久久的小短文，搭配精美可愛的插畫，生動展現自己的美好人生，希望可以分享給讀者，讓讀者對家庭、教育及人生有更多的啟發與體悟。包含溫馨的家庭生活，與兒女、丈夫、家人之間的相處；如何教育子女、學生，和對教育的看法；許多讓人會心一笑的小故事和人生哲理，分享自己收藏的珍貴記憶及人生故事，以及面臨的不容易與過不去。希望藉由這些人生拼圖，讓讀者可以更靠近而了解完整的「粉紅豬」！

7折特價245元

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【電子書】控告婚姻：妻子的起訴書

四月天著

時報文化出版

2022/03/22 出版

我希望在婚姻裡，不再需要扮演妻子或媳婦，能全然以自己的姿態存在。 & ▲《媳婦的辭職信》作者金英朱強力共鳴 ▲《韓民族日報》推薦好書 & 讓公婆與媳婦、丈夫與妻子，從此不再互相傷害，在「妻子」與「媳婦」前，請先看見「我」是誰！ & 我和好友婚前很煩惱不會削蘋果，互相安慰著別擔心，以後就會了，為什麼就沒人告訴我，「就算不會，也沒關係啊。」 & 婚後，老公開始有很大的存在感。每當我說起自己的人生計畫，朋友總是先好奇：「那妳老公怎麼說？」 & 每次到婆家，我總不由自主地跟在婆婆身後，從我口中吐出各種不像我會說的話：「媽，還有沒有需要我幫忙的？」 & 公婆待我很親切，總說很想要一個女兒般的媳婦，但當公公不滿我們的決定時，卻被質疑：「是媳婦要你這樣說的嗎？」 & 每當我指正做家事不甘不願、沒效率又錯誤百出的老公時，他反倒對我發脾氣：「妳要親切地教我，我才會想做啊！」 & 結婚時，我並沒有同意成為這個社會要求的那種媳婦。若所謂結婚就是如此，為什麼只有媳婦這個角色需要承受這些？我受夠了「結了婚就是一家人」這句話，假如成為一家人要付出的努力和犧牲都只針對一個人，那我嚴正拒絕這樣的婚姻樣貌──必須擺脫它！ & 【關於本書】卡在夫妻之間的，是整個父權制社會！婚內女性最直白的婚姻難題 & 踏入婚姻的理由百百種，其中必定少不了渴望與某人廝守的心。然而，選擇了深愛的對象，步入安全的婚姻，卻依然感到痛苦的原因是什麼？為何女性總在婚姻生活中感到窒息？作者以自身的婚姻經歷，寫出這個時代所有女性從未婚到已婚，在婚姻制度與本質上面臨的各種問題。藉由書寫，她梳理出自己與公婆、與丈夫，甚至是社會之於女性的婚姻省思，希望能讓所有女性明白，我們都能夠超越妻子、母親或媳婦的角色，只以自己的姿態存在，不再從屬於誰，而是以一個獨立個體，更自由地活、更自由地愛。

7折特價224元

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【電子書】瀕死的慰藉：結合醫療與宗教的臨終照護

玉置妙憂著

橡樹林文化出版

2022/03/19 出版

當病人進入尋求靈性層面的支柱大於醫療照護的階段，他們尋求的正是介於維續生存的醫療手段與死後宗教信仰之間的橋樑，這也正是「臨終關懷師」存在的意義── 替瀕死的靈魂提供慰藉。因為對於死亡的未知與恐懼，人們常常避於面對，連身為護理師的作者也曾經如此；在照顧癌末丈夫的居家療養及臨終後，她才因此瞭解臨終之人與家屬的身心變化。癌末病人臨終之際沒胃口是正常現象，想回家過自己最後想過的生活也是有可能的，但家屬往往對此感到疑惑與憂心。如果你是病人家屬，你會順從他的選擇，還是堅持著「為你好」的己見？此時如果有第三方的人來傾聽臨終之人與家屬的心聲，或許雙方都能更加坦承面對各自的不同立場。瀕死的靈魂不只僅限於臨終之人，精神疾病患者亦是如此，只要是單靠醫療手段難以應對的人，臨床宗教師便可以從精神層面給予他們適當地心靈撫慰。這也是作者想要實現的，醫療與宗教不再只是平行線，而是形成一個相輔相成的交會點。「當病人需要護理師的專業技能時，我就以護理師的身分提供服務；當病人進入尋求靈性層面的支柱大於醫療照護的階段，我就以僧侶的身分陪伴。隨時為病人提供當下所需的協助，乃是最好的做法。」──玉置妙憂

8折特價304元

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【電子書】優雅反駁的技術：善用溝通標靶，練就批判思考，讓對方服氣又不傷和氣

納森．宇天達爾著

時報文化出版

2022/03/15 出版

忍一時，卻愈想愈氣；吵一架，就代表贏了嗎？ & 真正的贏家，是在協商後獲得更好的成果。「溝通標靶」教你避開雷區，批判思考助你有效說服，挺進取得共識的靶心。 & ▏你可以有情緒，但別忘了溝通的目的 & 在二○一九年歐洲議會大選期間，曾經流行過「砸奶昔」運動，面對不同立場的異議人士，群眾會準備奶昔招待，但不是用喝的，而是砸在身上。情勢緊繃之際，維安人員必須要求當地麥當勞停售奶昔，而另一家速食店則被指控煽動暴力，因為他們趁機打了一波奶昔廣告。 & 把場景移至我們身處的辦公室、家裡或社群平台上，意見不合就開戰，這樣的情況也屢見不鮮。然而，這些都落在「溝通標靶」最外圍的失分地雷區：肢體暴力和語言暴力。逞一時之快的意氣之爭，或許能解一時的悶氣，但要提醒自己的是：這對我們想達成的目標有沒有助益？ & ▏8大進程，讓雙方從劍拔弩張到握手言歡 & 「溝通標靶」共分為8圈，從最外圍的肢體、語言暴力，進展到最需要以實力見真章的有效說服。書中逐一教戰並優化讀者的思考與溝通技巧。 & ．對方也許不是為了反對而反對當對方採取攻勢，我們與其隨之起舞，讓局面一發不可收拾，不妨深吸一口氣提醒自己：「他也許不是為了反對而反對」，對方可能有很好的理由跟你持不同意見，讓他陳述完觀點對自己不會有損失。這不是隱忍讓步，而是達成目標的方法。 & ．把對方當成自己重視的人在交流意見的過程中出言不遜，有時是因為我們沒有把對方視為同樣有血有肉的人，從而導致同理心的缺乏，他們和我們一樣，都只是在尋求達成目標的途徑。在我們把話說出口之前，不妨先自問：我會把同樣的話說給自己重視的人聽嗎？ & ．面對地獄來的對手，毅然退出戰場也是一種勝利當對方無法理性溝通，淪為情緒性發言，「溝通流程圖」告訴我們是該喊停止血的時候了。同樣地，我們也該反思，如果對方的論點很有說服力，我們是否有改變立場的彈性，或是，我們自己才是那位冥頑不靈的對手。 & ▏識破7大溝通雜訊，針對痛點反駁更有說服力 & 不管對方是刻意或無意為之，有太多似是而非的言論會讓溝通失焦。書中說明了稻草人謬誤、訴諸傳統……等7種雜訊如何混淆視聽，協助我們進行更加全面的思考，擁有更加堅實的論點。 & ．稻草人謬誤候選人A：「我若當選，將會持續關注醫療資金是否充裕。」候選人B：「我的對手對於國防毫不關注，意圖縮減軍事方面的開支。」當對方不想直接面對你的論點，便可能捏造一個稻草人作為攻擊目標，這個稻草人可能是針對你的論點的過度詮釋，甚至根本不是你的本意。 & ．訴諸傳統「這品牌有長達兩世紀的悠久歷史」（不代表它做不出醜得驚為天人的商品）「本國婚姻一向都是由一男一女組成」（女性打破長久傳統才取得投票權）「二千年來，六成的藥物都摻有葡萄酒或酒精成分」（很多古代療法相繼被推翻）強調某樣東西或某項行為具有悠長的歷史，只能算是陳述一項迄今為止的事實，無法作為支持論點的強力證據。

7折特價238元

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【電子書】和小人物過一日生活：從20則人生百態的觀察，獲得堅持不懈的力量

南亨到著

時報文化出版

2022/03/15 出版

「對我而言的一日體驗，卻是這些人的生活日常。我將經歷人生百態後所獲得的領悟，一一記錄下來。即使只是某人的一聲輕嘆，我也想如實地傳達出來。」 & ★ 韓國教保文庫網路書店、Yes 24網路書店讀者10顆星超高評價 ★ 韓國知名入口網站Naver「記者專欄」訂閱人數NO.1 & 只有親身經歷過才寫得出來，這是一場百分百的真實極限體驗計畫。 & 擅長觀察小人物生活的南亨到，在看見校園裡打掃阿姨被眾人漠視冷落的身影時，心有所感。那些遭人冷眼對待的人，究竟過著什麼樣的日子呢？他以記者的身份，透過與被忽略的小眾或弱勢者生活一整天，以及挑戰自己從未嘗試的事情，以真摯的文字記錄這項體驗計畫的全部過程，並為這些人發聲。 & ★ 穿著胸罩去上班，才知道女性胸部被拘束的不適感覺！ ★ 手拿白手杖外出走路，才知道外在環境對視障者並不友善！ ★ 坐著救援車去救狗狗，才知道拯救流浪狗背後的辛酸與無奈！ ★ 畫出自我界線，才知道勉強自己當好人只會更鬱卒！ & 其他還有出席孤獨死往生者的喪禮、跟著郵差出勤、與消防隊員一起到失火現場救災等，作者了解到每個人因為出身背景及人生經歷的不同，會有著天差地別的境遇，任何人也都有可能因為意外而遭受生活變故。如果我們能付出關心，以同理心體諒別人，就能為那些獨自奮鬥的人們帶來莫大的溫暖和鼓勵。此外，作者更透過七個一日微改變計畫，實行平常不曾嘗試過的行動，試圖找出打破禁錮、活出自我的關鍵。從這些體驗與行動中所產生的溫暖與慰藉，可以轉換成一股強大的力量，產生善的循環。也期望能讓對生活提不起勁、感到無比疲憊的你，帶來滿滿的活力與希望！ & 獲獎記錄 ★ 韓國知名入口網站Naver「記者專欄」訂閱人數NO.1 國內外暢銷記錄 ★韓國教保文庫網路書店評價、Yes 24網路書店讀者評價10顆星 ★韓國阿拉丁網路書店9.6顆星

7折特價322元

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【電子書】共讀美好的對話：開啟修心之門

方隆彰著

香海文化出版

2022/03/15 出版

繼《嚮往美感的讀書會》後讓我們共啟共讀美好的對話 & 作者方隆彰老師，數十年來，在「讀書會」這方領域中持續播種、耕耘，帶領大大小小不計其數的讀書種籽茁壯成長，其暢銷著作《嚮往美感的讀書會》更是投身讀書會的培訓講師必讀的經典。 & 《共讀美好的對話：開啟修心之門》是方隆彰老師的最新著作，精闢匯集作者的七十二則讀書對話心法，帶給我們更加豐富的讀書七十二變。 & 讀書，不只是讀「書」，更像是一種生命的共享，從閱讀中對話、學習、互動；也許是自己與作者的對話，也可以是字裡行間的自我對話，更可能是共讀者相互的回饋學習。 & 而讀書會就像一個小型社會，聚集了各種不同特質、背景、經驗、價值觀的獨特個體，每個人的表達習慣、方式都有所不同，如果願意用開放的心胸面對互動過程中展露的各種樣貌，同時，也能在他人的反應中如實地看見自己的狀態，並做及時的調整，那麼每一次讀書會都會是一場豐盛的生命饗宴，你我都可以經由共學，相互映照，在滋養本俱的覺性中持續成長。 & 生命的存在都有其影響力，我們如果能真實了解自己的現況，不只是讀書，更能讀心，勇於面對所有的成長之路，而生命本具的潛質，必能豐富多彩地開展，是貢獻他人，更是成就彼此！ & 本書特色 & 當代社會中重要的課題「共讀翻轉學習」與「學習翻轉生命」，透過對話、閱讀，展開書即展開了無限的生命旅程。

7折特價217元

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【電子書】最後，我會變成你嗎？：我的麻煩失智老爸／失智老爸教我的幸福必修課

鍾灼輝著

時報文化出版

2022/03/15 出版

△：本書採正反雙向閱讀，右翻是以右腦(感性腦)所寫的家庭故事；左翻是以左腦(理性腦)所做的心理分析。 & 人生最後一場斷捨離！理智與記憶遺失的那一刻，居然是快樂的起點。 & 一位認知心理學家，陪伴他的失智老爸，走過一趟無止盡的遺忘之旅；這趟由病看生的奇異旅程，將帶給他們意想不到的珍貴禮物。 & 【我的麻煩失智老爸】 & 感性腦：作為一個兒子，這是一段我用右腦所寫成，關於我與麻煩老爸的真實故事。 & 我要趕在老爸澈底遺忘之前，拆掉兩人長久以來的心牆，潛進他的內心世界。失智症，竟為老爸帶來了前所未有的正面轉變與醒悟…… & 【失智老爸教我的幸福必修課】 & 理性腦：作為一個認知心理學家，這是一段我用左腦所寫成，關於我與失智老爸的真實個案。 & 失智症告訴我，世界上最大的監牢是人的大腦，走不出你的病態思維，到哪裡都是囚徒。老爸現在唯一能做的事：努力地與自己連結，活好每個當下…… & ｜關於本書｜ & 本書為認知心理學家──鍾灼輝的最新作品，內容描述他的父親在罹患失智症後，隨著理智及記憶逐漸喪失，出現了種種個性及價值觀上的轉變，而那個全新的父親，卻遠比從前活得更快樂自在。 & 作者身兼三個身分；患者家人、認知心理學家及身心靈修行者，依據不同身分，他將從不同角度詮釋與解讀，關於父親罹患失智症這件事。 & ‧作為一個兒子，他將以說故事的方式，記錄下父親從發病開始的整個歷程。雖然失智症患者時常因認知混亂與他人發生衝突，但原本脾氣暴躁，自我孤立的父親，卻也因為患病，而有機會與家人重新建立親密與連結。 & ‧作為一位心理治療師，他把父親當成個案分析，嘗試拼湊出他的心理地圖。他驚喜地發現，原本困在貧窮與偏執思維的父親，在患病後，居然改掉了長久以來的陋習，不再怨天尤人，不擔憂未來，也不悔恨過往，只專心地活在當下。 & 因為疾病，重新找到幸福的生活方式；因為遺忘，終於懂得放下與專注當下。在這一瞬間，作者發現，以往跟他關係劍拔弩張的父親，不再是一無是處，透過失智症他們和解了，而忽然間，他終於感受到了父親對他的人生教導，即使這可能是他父親對他上的唯一一堂及最後一堂課……

7折特價266元

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【電子書】願你擁有憤怒的自由

叢非從著

寶瓶文化出版

2022/03/14 出版

第一本「拆解憤怒」的心理專書，獨創「憤怒分析表」，每章末並附「思考與表達」練習，幫助你善用憤怒，重整人生。為了被看見，你真的很努力了，憤怒正是你努力的方式…… 憤怒的人，都是受傷的人。【第一本「拆解憤怒」的心理專書】憤怒暴露了一個人內心的「地雷」，藉著憤怒，我們靠近它、修復它── 處理憤怒，就是深度清理我們的「內在戰場」。 ◆◆◆ 怒火是淚水，是一個人潰堤的委屈、恐懼、挫敗、自責…… 它正無助地對你說：「請你看看我！」 ◆◆◆ 「都是他的錯！」「他竟然不聽我的！」「他怎麼能不愛我！」……我們生氣時，幾乎是反射性地冒出這些念頭。你可知這就是理解憤怒的關鍵？「都是他的錯！」（所以他應該改。）→但其實這是「你認為」。為什麼他必須遵照你的規矩呢？「他竟然不聽我的！」（不把我放在眼裡。）→你比較厲害嗎？人家為何非得以你的意見為主？「他怎麼能不愛我！」（我付出了那麼多。）→你的付出，對方一定要回報嗎？事實上，這些是長久以來貼在我們內心深處、難以察覺的「標籤」。不但驅使我們直覺式評價他人、要求他人，更以此苛責自己，不符合期待的，一律嫌棄。由於害怕弱點一旦被發現，會被討厭，我們極力掩藏。因此，叢非從心理師說：「憤怒是一個人看起來最強大的時候，但也是一個人最不設防、最脆弱的時候。」然而，剝開憤怒的外衣，那是一個人遍體鱗傷之下的深深渴望，與最在乎的真相。透過家庭、親子、職場等眾多案例拆解，我們層層向內探索，能讓堵塞的愛流動起來，使憤怒轉化為關係改善的良性動力。看見、理解，而後轉化──當你對自己真正接納，便是擁有了情緒自由的寶藏。本書特色： ◎獨創「憤怒分析表」，每章末並附「思考與表達」練習，幫助你善用憤怒，重整人生。 ◎你問：「道理我都懂，為何我還是會憤怒？」因為，最根源是要回到自己身上，自己滿足自己，就從練習這四件事開始： 1.你需要別人認同你，但你認同自己嗎？2.你需要別人體諒你，但你體諒自己嗎？3.你需要別人尊重你，但你尊重自己嗎？4.你需要別人保護你，但你懂得保護自己嗎？ ◎本書剝開憤怒外衣，按部就班、層層辨析，帶著讀者向「內」深究六大關鍵「心結」，將你對他人的憤怒、他人對你的憤怒及你對自己的憤怒，轉化成為促進自我愛護、關係改善的良性動力。 ◎透過本書：在親密關係中，幫助你和你愛的人，重新理解彼此。在職場上，引導你找出衝突的導火線，不再壓抑憤怒，更健康地與同事相處。在生活中，不做情緒的奴隸，拿回自我意志的主導權。 ◎叢非從心理師以一個很重要的概念貫穿整本書：憤怒不只是表面的生氣而已，其實還夾帶著許多更重要的「目的」──掩飾內在的脆弱，維持彼此的界限，表達由衷的渴望……在閱讀的過程中，你將能慢慢聽懂憤怒想要告訴你的訊息，讓你內在想被聽見、想被滿足的部分，能夠被溫柔地接住，打造更自在的關係與生活。（摘自本書推薦序／胡展誥諮商心理師）

特價273元

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金石堂

【電子書】圖解藝術治療

艾美．艾麗．赫克斯特博著、嘉林．吳爾芙．博多納洛等著

商周出版出版

2022/03/12 出版

助人專業者的第一本藝術治療指南藝術治療是一門助人的學問，其中結合了許多學科的理論與實務操作，目前在國內方興未艾。但你了解藝術治療嗎？ ──藝術治療跟心理諮商一樣嗎？ ──藝術治療有哪些理論？ ──藝術治療的工作方法有哪些？ ──藝術治療工作會使用哪些媒材？ ──藝術治療可以應用在哪些族群上？ ──如何取得藝術治療師資格？ ──臺灣的藝術治療現況又是怎樣呢？ …… 本書將以輕鬆易懂的圖畫為你一一揭密藝術治療的理論、工作方法和實務運作、教育等各個面向，是助人專業者了解藝術治療的必備指南。

特價294元

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金石堂

【電子書】藝術治療圖卡的100種應用

江學瀅著

商周出版出版

2022/03/12 出版

本土第一本藝術治療圖卡應用書籍，理論與實務兼具藝術治療圖卡全指南或中或西，或絢麗或可愛，繽紛多樣的圖卡已經是藝術治療或諮商專業的常見工具。作者是臺灣藝術治療圖卡應用的先驅者之一，並設計有多種藝術治療圖卡，本書是她十多年實務經驗的無私分享。 & 市面上的藝術治療圖卡日趨蓬勃發展，幾乎專業人士手邊都有好幾套藝術治療圖卡，但要如何把手邊的藝術治療圖卡綜合運用，不僅能應用圖卡主題，同時應用不同圖卡，還能開發出具有創意的用法。 & 閱讀本書之後，你將可以瞭解： ──為什麼圖卡可以用於藝術治療？ ──透過藝術進行會談的理論依據是什麼？ ──臺灣常見的藝術治療圖卡有哪些？可以在哪裡買到？ ──藝術治療圖卡和藝術作品應用於會談時有哪些原則？ ──不同的藝術治療圖卡，如何交互運用？ ──藝術治療圖卡的延伸創作引導方法有哪些？書中不僅闡明藝術治療圖卡的應用通則，更有延伸使用技巧與應用實例，是專業工作者必備工具書。 & 擁有藝術治療師與諮商心理師證照的作者，在書中不僅說明為何圖卡能用於藝術治療，加上她個人教學開創的獨特設計與用法，引領使用者能統整善用手邊的各類藝術治療圖卡，協助個案探索心理過程與生命故事。

特價336元

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金石堂

【電子書】感懷．久久芬芳

賴東明著

秀威經典出版

2022/03/10 出版

在新冠肺炎的疫情底下，平時日常點滴成為難得的幸福，人們開始懂得惜福、感恩。賴東明從一九六二年踏入廣告業，時間過隙轉瞬間半世紀過去了，在這段長時間內經歷許多感動而記憶猶新的瞬間。憑著記憶，他將未曾公開於世的故事書寫出來，於本書中一一記下他感恩的人、事、物；他以謙卑的心分享經歷、寫下感激，真情流露，令人動容。

7折特價210元

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金石堂

【電子書】動物情緒療癒卡：用圖卡自我觀照、突破、蛻變

黃傳永著

張老師出版

2022/03/09 出版

不只貓型人、犬型人，讓52種動物表情當你的情緒代言人 & 疫情起起伏伏，你心情還好嗎？獨處機會多了，你是否再也無法忽視內心的聲音？與家人共處時間長了，原有的矛盾衝突是否愈加彰顯？遭受大環境驟變、病毒威脅，是否也催生出更多不安？ & 生活原本便充滿挑戰，疫情又增添煩惱，兩者相乘的壓力，卻因社交限制，不容易用娛樂宣洩、找好友取暖來因應，這時，你需要資深諮商心理師的「心」提案──動物情緒療癒卡！　這套圖卡結合52種動物的象徵及其動作細節的隱喻，可用於：自我觀照──藉由對圖像的情感投射，表達出原本無以名狀的真實情緒個人諮商──能與治療師、個案形成三角關係，並讓個案產生心理位移團體工作──在初次活動中協助破冰，以及在每次活動開始時用來暖場 & 即使不具心理相關背景，或語言表達能力不足，也能輕易地剖析情緒來由、釐清所欲所惡而安撫自我；在專業引導下，更可探知內心癥結、潛在需求，進而突破桎梏，勇於實現自己理想的生命樣態。 & 當考驗來臨時，請選出一張圖卡，讓你的心得以安放吧！ &

7折特價196元

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金石堂

【電子書】精神科醫師的情感控制術：接納你的不完美，啟動內在自癒力

樺澤紫苑著

楓葉社文化出版

2022/03/08 出版

為什麼長年跑醫院，病卻不見好轉？為什麼按時服藥，病依舊無法根治？無論身體或心裡的病，都是因負面情緒而累積病因治病從心開始，學習控制情感就能減輕壓力，找回健康 & 《最高學習法》＆《最高學以致用法》作者・樺澤紫苑又一力作從精神醫學、心理學與腦科學出發，解說治療的五個階段，放下無謂的對抗心，平撫不安，接受生病的自己，啟發你的內在自癒力。 & 我每天都會收到許多諮商信，最常見的內容便是訴說「久病不癒」的煩惱，當中也有詳細記錄個人病史的千字長文。這些病人們寄來的大量信件中充滿「拚命感」，為了康復而努力不懈，不願意浪費一分一秒讓自己喘口氣。 & 拚了命想把疾病治好，卻總是看不到進展。這樣的事實不僅令人難以接受，也會伴隨更為龐大的壓力。執業三十年的樺澤紫苑認為，醫治難康復的病其實很簡單，那就是──不要與疾病對抗。 & ◆◆生病，是身體發出的求救訊號◆◆ 期盼病體恢復如初、抱怨東抱怨西、對生病的自己充滿怨恨⋯⋯這些負面情緒，正是滋養病根的來源，不僅產生壓力，更降低免疫力和自癒力，致使病情惡化。 & 我們所要做的，是肯定並接納此刻生病的自己，並且意識到生病為生活帶來的轉機。 ●生病前，你是否總是為了工作焦頭爛額？ ●生病前，你是否週末假日也忙於交際應酬？ ●生病前，你是否每天都睡得充足，還是只能利用瑣碎時段補眠？ & 當我們換個角度思考，就能發現生病其實是內建的「緊急煞車器」，防止身體或情緒因過度勞動而引發更嚴重的後果，迴避「過勞死」、「精神崩潰」等結局。生病，其實是給我們一個重新檢視的機會。 & ◆◆接受生病的自己，邁向康復的第一步◆◆ 作者樺澤紫苑在本書中，以庫伯勒－羅絲的「悲傷五階段」為軸線，並援引眾多電影情節，分析生病到痊癒必然經歷的五個階段。 & ●否認期千尋為無臉男打開了一扇門，可是當無臉男進入湯屋後，便開始揮霍金錢、大吃大喝，態度旁若無人。被眾人推出去收拾殘局的千尋，不但拒絕了無臉男，更冷淡地要無臉男離開。（神隱少女） & ●憤怒期無臉男因為千尋的拒絕而大發雷霆，抓狂地追著千尋滿湯屋地跑。千尋逃出湯屋後坐上盆舟，回過頭對追上來的無臉男喊道：「我在這裡。」原先暴跳如雷的無臉男，則在追逐的過程中彷彿洩氣般變回原本的模樣。（神隱少女） & ●討價還價期英國約克公爵喬治從小患有口吃，抱著最後一絲希望找上語言治療師萊諾。兩人每天展開特殊訓練，治療效果也逐漸顯現。可是隨後因兄長執意離婚，喬治被迫面臨繼承王位的壓力，再加上在對王室成員發表演說的重要場合上因口吃而失態，喬治發現自己的病情依然沒有進展，因而焦慮不已。（王者之聲：宣戰時刻） & ●接受期億萬富翁艾德華與汽車修理工卡特，碰巧成為癌末病房的室友。愛德華看到卡特所寫的人生遺願後，決定出資幫助他完成夢想。於是兩人一起逃出醫院，利用僅剩的6個月開始了環遊世界的旅行。（一路玩到掛） & ●感謝期羅恩得知自己罹患愛滋，壽命僅剩30天。為了活命，羅恩前往墨西哥，購買美國尚未獲得批准的愛滋病藥物，症狀果真有所改善。他開始計畫走私藥物來大賺一筆。過程中，羅恩發現他賣的藥物拯救了許多愛滋病患者，為了幫助更多愛滋病患重獲希望，他不惜與美國政府對簿公堂。（藥命俱樂部） & 從「否認」、「憤怒」，到「討價還價」、「接受」，最後來到「感謝」。每一個階段，不僅代表成功克服了前一道關卡的證明，也意味著即將面臨全新的未知課題，唯有通過考驗，才能晉級下一個階段。 & 本書透過許多診療經驗與電影情節，幫助人們認知到自己正位於哪個階段，同時也提示具體可執行的「處方籤」，助各位一臂之力，減輕挑戰的阻礙，得以更平穩的心境與意志通過病痛的試驗，走上痊癒的康莊大道。 & 當人面臨身體與心靈的疾患時，容易陷入恐慌，茫然在錯誤的方法中團團轉，為自己增加生病的原因、假想無法康復的原因，受困於不可能好轉的未來。 & 在後疫情的時代裡，每個人都籠罩在永無止盡的不安與恐懼之下，謾罵誹謗、酸言酸語、幸災樂禍等負面言論無所不在。 & 可是，若想要以健康的管道排解壓力，就需要學習「情感控制」的技巧，以正確的方法消解負面情緒，以正念觀照內心。放下對未來的焦慮與不安，對他人的憤懣與苛刻心，重新獲取開朗生活的自主權。 & 本書特色 & ◎最擅長輸出的學習專家樺澤紫苑，以醫心執筆，溫情伴你一同走過疾病與憂鬱的傷。 ◎每個章節都有重點整理，掌握最關鍵的幾句話，就能調控紛亂的情緒，撫平不安，迎頭邁向通往康復的道路。 ◎不只為深受病痛折磨的人所寫，也為患者的親友家屬提供剛剛好的陪伴之道。

7折特價266元

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金石堂

【電子書】生命是一場尋求慰藉的旅程

葉禮廷著

商周出版出版

2022/03/05 出版

一場跨越時空的慰藉之旅，歷史人物在生命坎陷時的群像，從《約伯記》到《沉思錄》、從西塞羅到蒙田、從馬勒到卡繆；人與命運的搏鬥，透過宗教、哲學、文學、音樂、藝術留下見證，為千年後面對風雨逆境的人們撐起傘，帶來心靈的寬慰。 & 慰藉是對生命為何如此，而我們又為什麼必須繼續的一套論述。 & 本書透過主角們的處境來展演這套論述：休謨的哲學是對宗教慰藉的挑戰；《沉思錄》是帝王面對寂寞與恐懼的獨白；馬勒以音樂撫平喪女之痛；卡繆的慰藉來自為生命經驗尋找意義；詩人普利摩．李維的寄託是想像後代人會記得他們……藉由重現這些人物對抗逆境的時刻，我們知道永遠有人經歷過同樣的痛苦和失去，我們從不孤單。 & 書中串連希伯來、基督教和斯多噶傳統的古老慰藉，融入現代的進步概念與慰藉方式。而主題是「人」的故事，是他們的榜樣、獨特、勇氣與堅毅，支持歷史持續不輟，讓人終能與命運和平共處。 & 本書作者研究了許多影響後代深遠的宗教啟示、作家、藝術家及他們的創作，包括西塞羅、卡繆、林肯、奧理略、馬克斯•韋伯、大衛•休謨、哈維爾等等，呈現他們在最潦倒的時刻訴諸何種方式以重拾希望且保持韌性。延續先人的智慧、精神與慰藉，作為現代人面對艱困時刻的力量。 & 讓我們與詩篇作者、蒙田、卡繆心意相通，跟著馬勒的音樂情緒起伏，從林肯、韋伯和哈維爾的人生志業中堅定自己方向，從而可以對時代的孤獨與焦慮免疫。

特價320元

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金石堂

【電子書】讓人什麼都告訴你！：國際臥底專家教你輕鬆取得他人信任，對你掏心掏肺

大衛．克雷格著

商周出版出版

2022/03/05 出版

在日常生活中運用間諜、臥底都在用的科學化套話技巧，除能獲取重要資訊，還能提升他人好感度與信任度，進而優化工作、家庭、與人際關係！任職情治單位逾20年的臥底行動專家，獨創R．E．A．D引導步驟，讓人對你打開心房，全盤托出！ & 家人看起來心事重重，問他發生什麼事又不說…… & 潛在客戶口風很緊，不知購買意願有幾成…… 醫師想得知病人有無隱瞞病史或足跡 & 想得知心儀對象對自己的印象 & 套話技巧適用的場合，遠比你想像得還要多！ & 本書架構第一章　祕密的本質了解人類隱瞞事實的各種心理機制，是套話的第一步。第二章　科學化的套話方式利用直接引導和間接引導的技巧，創造情感連結，提升好感。第三章　和對方搭上線——拋餌、牽線、延續與對方展開對話，創造話題。第四章　R.E.A.D 引導模組間諜、情報人員都在用的專業套話技巧。 R：研究及評估守密者。 E：與守密者搭上線——釣鉤、牽線與延續。 A：接觸隱藏資訊——深入祕密。 D：轉移話題。第五章　實例示範以真實臥底行動為例，以生動的情境示範本書所傳授的套話技巧，幫助讀者融會貫通。

特價270元

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金石堂

【電子書】今天也因為難相處的人而心累：職場霸凌、情感糾葛、親子問題……認識10種人格障礙，成熟防衛&減輕人際壓力

鄭熙靜著

大好書屋出版

2022/03/03 出版

生活、職場總是遇到讓你不知所措又心累的對象嗎？他們可能不只是難相處，而是有偏執、強迫、依賴、畏避、自戀⋯⋯等人格障礙！「明明錯的不是我，為什麼老是要我忍耐？」面對越線的攻擊，你感覺痛苦快到了極限嗎？提升心理免疫成熟防衛，就能減輕人際壓力並維持精神健康！ ◎忍耐是沒有用的！認識人格障礙，不再一味委曲求全！你身邊也有這樣讓你心累卻無法迴避的狠角色嗎？・慣老闆、奧客戶：常因為小事就翻桌發火又容易記恨，讓你痛苦到罹患創傷症候群？・強迫症上司：老是過度要求，嚴格關注瑣碎程序，把自己的想法強壓在你身上？・疑心病同事：總是懷疑別人居心不良、在背後說他壞話，無法和平相處？・自戀型渣男：相信自己是獨一無二的存在，對他人的情感與需求漠不關心？・亂世佳人郝思嘉：不願屈居配角、永遠想搶鎂光燈的友人，使人倦怠到不行？這些讓你心累的人，總是傲慢自大又滿口謊言，永遠只想到自己；性格敏感又暴躁，動不動就怒目相向；凡事執著於完美，有過度小心的傾向⋯⋯ 心理輔導專家鄭熙靜告訴你，他們可能就是「人格障礙者」；他們的行為與思考方式僵化，進而在人際關際、社會適應、職場生活等方面產生問題。 ◎打破片面忍耐和自責，輕鬆判斷突破關係困境，完整解析10種人格障礙！根據統計，每十五個人之中就有一名是人格障礙者。面對這些讓你疲於應付、百般容忍的人，以一般認知對他們理性溝通、講道理是沒有用的，那只會讓你蒙受巨大的創傷與損失。當然，自己也可能有人格障礙的問題而不自知。本書完整介紹10種類型人格障礙，以豐富多元的實例詳細解析各種人格障礙的特質，並以「如果我身邊有這樣的人」和「如果我懷疑自己有類似的特質」做區隔，分別提供不同情境、狀況的應對方法。・從80個是非題中，輕鬆觀察對方／自己是哪種人格障礙。・詳細解析偏執型、強迫型、孤僻型、畏避型、做作型、自戀型、反社會型、依賴型、邊緣型及思覺失調型等10種人格障礙。・用熱門韓劇理解人格障礙！解析《天空之城》、《來自星星的你》、《夫婦的世界》、《今生第一次》、《祕密森林》等主要角色與劇情，藉由戲劇中的人物性格探討人格障礙特質。人格障礙者也許就在你我身邊，也可能是你自己。本書幫助你面對生活中遇到的人格障礙者，採取適當的相處方式，判斷能否給予溫暖回饋，還是減少情感交流、能避則避，或必須查核事實，不被對方演技矇騙……書中的內容有助於改善關係困境、解除內心焦慮；另一方面，也能檢核自己是否具有人格障礙特質，學習轉換「自動化思考」，提升心理免疫力，減緩症狀、翻轉舊習，產生正向轉變！本書特色 1.將10種人格障礙以類型進行明快的分析，完整敘述性格特質與行為模式 2.配合一般人視角，情境、事例貼合日常生活，閱讀起來容易有共鳴 3. 將人格障礙與類似病症進行表格比較，幫助讀者更容易理解差異

75折特價263元

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金石堂

【電子書】用圖像思考法整理人生：80道練習題、立刻行動實踐夢想

薩維耶．德朗蓋尼著

大田出版

2022/03/01 出版

一枝筆，一張紙，掌握自己的人生，改變自己的人生，找到真正想要的人生。「不是因為事情困難，我們才不敢去做。而是因為我們不敢去做，事情才變得困難。」你設定了六個月減重10公斤，但減肥來自社群壓力？還是不減也很快樂？你想一年內通過英文檢定考，一開始信心勃勃，但很快就沒那麼勤勞，乾脆放棄也無所謂？人際關係是你的罩門，抓不準對話的核心，影響工作情緒很沮喪，但又不知道如何改變？很多人早早立定志向，但更多人遲遲無法了解自己的興趣？專長？對新事物的渴望、被壓抑的野心、對未來的擔憂……每天翻攪各種選擇，如何才能更清楚內心真正的想法？如何才可以漂亮達成目標，建立自信？現在就拿出一枝筆，一張紙，不用害怕自己沒有繪畫天分，不用介意畫不畫得出來！來，畫出你上一次的假期之旅，畫出你昨天做的活動，畫出四位你羨慕的人，畫出那些把你的人生搞得翻天覆地的經典時刻，畫出你的藉口，畫出什麼東西屬於你，畫出你的反應，你的失去…… 相不相信？單單只是「畫出來」，你的目標不再抽象模糊，而是變得有血有肉；你的三心二意竟然可以井然有序，做出最好的決定；迷路人生的路徑越來越清晰，生命價值越成長越快樂。【圖像思考法整理不費力】．不需具備任何繪畫藝術天分，人人皆可上手。．更能呈現出腦中點子之間的紛雜關聯。．能加強大腦記憶，記住之前介紹過的概念。．圖像能表現出問題的全貌。．比起用文字書寫，畫圖對人類的大腦來說，是比較不費力的理解方式。．圖像筆記能讓你的點子走出腦海，讓它們互相激盪。．想法因而變得更具體，不再抽象籠統，難以捉摸。本書特色【本書關鍵指引】 ★80道圖像練習題讓你儲備解析自己的實力，任何困惑境地，透過循序漸進的圖像思考來釐清混亂的思緒，找出夢想的殺手。 ★以「GROW模式」為基礎，達到Goal確定目標，Reality認清現實，Option選擇最佳方案，Work努力實踐，把我們的想法化為行動。 ★完成目標需要技巧，本書利用紐西蘭心理大師的「乾淨語言法」技巧，透過鏡像提問，挖掘隱藏在內心的想法。 ★★★法國暢銷多年經典好評★★★ 「從心出發，讓圖像引導，活出你想要的人生」──英國博贊亞洲華文心智圖法輔導師曾荃鈺專文推薦專業推薦「用簡單的圖，畫出你腦中的思考，如果你喜歡圖像筆記，這本書推薦給你。」──圖像溝通專業講師& 盧慈偉「以最淺顯的說明、最直覺的圖像做為示範，從生活到工作，由淺入深地引導讀者觀摩學習……」──心智圖天后、台灣學習力訓練師& 胡雅茹「只要一枝筆，不需要任何畫功，人人都可上手，讓人生透過你的手好好來掌握！」──閱讀人社群主編& 鄭俊德「繪畫就是一種很好的訓練，透過繪畫，視覺感知、抑制認知處理能力、左右腦協作能力都能得到提升，所以來畫畫吧！」──職涯實驗室創辦人& 何則文「反覆思考卻無法做決定嗎？本書以保母級的教程，從重拾塗鴉技巧開始，一步步教會你如何讓腦中糾結的思路在紙張上重整釐清！」──圖文作家& 享翔唯品風尚集團執行長周品均｜阿發的寫作日常 Afra 共鳴推薦

特價245元

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【電子書】長島的故事 The Story of Long Island

林錫智著

白象出版

2022/03/01 出版

一個留美五十二年學子的心聲，回顧一生走過的悲與喜，是個人足跡的凝視，也是一個時代的剪影，及寄予新世代的展望。 & ◎從宜蘭到美國、中國；從工程師到政治明星、CEO。不變的是，圓滿一趟奉獻之旅的感恩初心。 ◎平易近人、有愛國心、開朗、慷慨施捨、卓越的外交能力，為自己也為國家，搭起世界友誼的橋梁。 ◎將此書記獻給1971年在紐約長島麗都灘渡假大飯店打工的五位勇士們，永遠銘誌他們對正義的無懼與堅持。 & 早年華人寄人籬下，承受強權和生活壓迫而湧出矛盾情緒， 1971年紐約長島麗都灘渡假大飯店五位打工勇士挺身而出對抗種族和階級侵犯；同年8月29日，中華巨人少棒隊在威廉波特三戰三勝，獲得世界冠軍，前來揮舞國旗、嘶聲吶喊的華僑、留學生，激動得熱淚盈眶…… & 林錫智52年的感恩之旅，描繪在美華人半世紀的奮鬥縮影 1985年參選黎霧市議員，在一個幾乎全是白人的城市獲勝並且連任四屆； 2015年被推舉任命為鑽石吧市議員，2017年被推選為市長；是少數在美國兩個不同城市參政的人士。在美國從一位小工程師開始，最終被推舉為公司總裁和董事長，除了在美國設有超過14個據點之外，也於1990年在臺灣成立分公司，並於1991年進軍中國大陸，協助兩岸交通建設，促進現代化。 & ——要致敬在生命旅途中產生過漣漪的人，感謝賜予勇氣、智慧和引導，因此才能享受到有意義的人生。 & ★美國堪薩斯州黎霧市市長（1997年至今）佩姬旦恩（Peggy Dunn）專文推薦

7折特價280元

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金石堂

【電子書】墜入情網的科學方法：愛情的非受迫性心理學，激起多巴胺讓好事發生

葉壯著

任性出版出版

2022/03/01 出版

◎一見鍾情是可以設計的遭遇，只要利用「吊橋效應」。 ◎現代人為何不愛相親？因為這違反關係縱深理論。 ◎心理學家怎麼處理夫妻衝突？火冒上來想吵架，就先吃顆糖。 ◎異地戀要如何開花結果？盡量保持行為的同步性。作者葉壯，心理學碩士，以通俗幽默的語言傳播心理學知識，在知乎擁有27萬關注者。本書就是利用社會心理學的研究成果，告訴讀者愛情不是泡麵，光靠「泡」是無法成功的，你要先讀懂墜入情網的非受迫性心理學，激起多巴胺讓好事發生。 ◎好想談戀愛？心理學替你助攻　 ˙愛情始於圈子，你得找到「主場優勢」你至今單身，不是因為認識的人不夠多，而是要在現有的圈子把人脈挖深，因為愛情始於圈子，你得在你的人脈圈裡展現自己的特質。例如專業能力特別強、特別細心、樂於助人……就會有人欣賞你。 ‧顏值不高也能一見鍾情！因為「匹配偏好」人人都喜歡看帥哥與美女，但會規避偷雞不著蝕把米的風險，所以會選擇和自己差距不大的人接觸，成功機率比較高。這就是匹配偏好。　 ◎高情商約會的正確打開方式 ‧學會話輪技術，約會不再尷尬聊談戀愛時，何時該說話、對方說完後自己要怎麼接話？這都跟「話輪技術」有關，何謂話輪？第二章會教你。．培養愛情的四種正確花錢方法戀愛中談錢很俗氣；但對方會用你願不願意花錢，來評斷她在你心中的分量。只是，這筆錢要怎麼花，最有投資效益？有四種方法：花在體驗、花在關愛，還有呢？就連最不被大家看好的異地戀，也有方法維持感情，那就是維持彼此行為的同步性，在太空站長達一年的太空人凱利，和在地面的女友談戀愛的故事，值得你參考。友達以上、戀人未滿的關係，怎麼用心理學打破？戀愛過程中最常見的吃醋、糾結、恐慌，都出自童年依戀情結，怎麼擺脫？只要你讀懂墜入情網的非受迫性心理學，就懂得如何讓多巴胺變得洶湧澎湃，勇敢作為卻又不沖昏你的判斷。本書特色友達以上、戀人未滿的關係，怎麼用心理學打破？戀愛過程中最常見的吃醋、糾結、恐慌，怎麼擺脫？名人推薦諮商心理師、約會教練、《一出手脫單又脫魯》作者／瑪那熊作家／女王

7折特價252元

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金石堂

【電子書】棺材告白者：有些遺願不會默默進墳墓

比爾．埃德加著

方智出版

2022/03/01 出版

後疫情時代新興職業，關於生死最驚人的告解！融合《刺激1995》《熔爐》《我是遺物整理師》，比小說更像小說的真實故事！派拉蒙影業率先搶下改編權，即將拍成電影我為垂死之人提供服務，實現他們最後的願望。我替他們出席自己的葬禮，在棺材前告解暗藏一生的祕密、沒勇氣告訴親友的真相──我是棺材告白者。遺願就像指紋，揭露了一個人最在乎什麼。你是否會僱人出席自己的葬禮，向眾人說出祕密？那可能是你一生中最在乎的價值，也極可能是救贖與生命的答案。幫死者出櫃、要牧師閉嘴，外加隱密清潔服務…… 生前有話不敢說，人間上帝他來做！閉嘴，棺材裡的人有話要說！全世界第一位棺材告白者為開不了口的逝者說出真相！作者原本是私家偵探，受臨終老人委託闖入告別式，代替他叫損友滾蛋，就此成為「棺材告白者」。這種獨一無二的職業，負責履行客戶的遺願，確保不敢說的心聲被聽見：某個小鎮老人指名要祕密清潔服務，希望自己精心布置的「性愛地窖」能被破壞，以免被孩子發現；逍遙法外的飛車黨硬漢天不怕地不怕……只怕讓全世界知道自己愛上了一個男人；高調的同志臨終前委託，在愛人的抽屜留下一盒全新保險套，和寫著「我先走一步，你玩得開心，注意安全」的字條；一名父親迫切想找到疏離多年的女兒，向她說對不起，並送出這輩子最後一份禮物。在成為棺材告白者之前，作者是被上帝遺忘的社會邊緣人，幼時被親近的人侵害，十五歲就在街頭討生活，對不公義特別敏銳。這項服務一問世，便一傳十、十傳百，他就像一塊磁鐵，引得有苦難言的臨終者紛紛上門告解。從無助的孩童、罪犯到私家偵探，他跌宕起伏的傳奇人生，引領他揭露不公的犯行、宣告遲來的正義，在黑暗廢墟中瞥見人性的微光。這個發人省思的故事描述求生與救贖，而這些經歷能教你把人生，甚至死亡，都安排得有聲有色，得以無悔地走過一生，不需要棺材告白者的服務。

特價250元

電子書

金石堂

【電子書】沒有不好的你：風行全球的內在家庭系統IFS，徹底翻轉你我的生命

里查．史華茲著

究竟出版

2022/03/01 出版

★專家、個案一致讚譽，真正改變生命的先驅之作！ ★風行美國、英國、西班牙、葡萄牙、法國、波蘭、俄羅斯、以色列、紐西蘭、澳洲、日本、韓國……當今最夯、最通用，兼顧靈性成長的心療法！　劃時代！一個整合內在多重人格（部分／面向）強而有力的革命性心理療法！尊重、接納、愛護自己所有的次人格，我們才得以完整健康的前行。不必花時間和金錢尋求心理治療，就能走出全新的人生！覺察自己的行為、情緒需求、內在衝突、溝通方式，了解自我身心問題、學習與內在小孩溝通、追求靈性成長，或是療癒創傷壓力、成癮問題、依戀障礙等，一次學會IFS療法！你，只有一個「你」嗎？你的內在，其實是由許多個部分所組成，就像家庭由許多不同成員組合一樣。有部分的你像嚴厲的父親，有部分的你像慈愛的媽媽，有部分的你則像個脆弱的小孩…… 你的這些內在部分，在成長過程中經歷了許多事件，承載了各種的情緒和記憶，各有不同的性格，且用不同方式保護著你。這些內在家庭成員真實地存在於我們的心理思維中，我們的一生是否健康幸福，都與內在的所有成員息息相關。數十年來，內在家庭系統（The Internal Family Systems, IFS）療法在歐美已蔚為顯學，成效卓著到能獲得健保給付。它幫助許多人創傷恢復、成功戒癮和擺脫憂鬱等，並且是個人心靈提升的極佳修練法，能幫助每一個現代人恆久有效地療癒各種心理症狀。〈特別推薦給有以下訴求的人〉＊感覺不對勁，有不明原因病痛&& &＊試過各種治療法，但症狀未見改善＊想要提高身體自癒力，以預防疾病&& &＊想要徹底擺脫慮病症糾纏＊想要深入了解自己的身心問題&& &＊想從IFS觀點了解身體和心理關係＊希望學會IFS療法幫助家人或親友

特價245元

電子書

金石堂

【電子書】左撇子的隱形優勢：看過上萬人腦部影像的名醫教你將天賦才華發揮到120%的關鍵

加藤俊德著

如何出版

2022/03/01 出版

★一上市就再版！長踞亞馬遜暢銷書榜三個月，迅速熱銷12萬冊！全球第一位用腦部影像來分辨人的優缺點、性格、思考模式的「腦內科醫師」，透過MRI發現左撇子和右撇子之間大腦構造的驚人差異！為每10人就有1人的左撇子，以及無數的右撇子，找到發揮個人優勢的最佳捷徑！愛因斯坦、莫札特、達文西、畢卡索、比爾．蓋茲和歐巴馬……都是左撇子！左撇子為何人才輩出？找到優勢腦，刻意練習，就能把天賦發揮到極致！作者身兼醫學博士、腦內科醫師，同時也是天生的左撇子。為了解決自己長年以來的疑問：「為何我不能像大家一樣靈活運用右手？」發憤考上醫學系並出國深造，然後以腦科學家和MRI腦部影像診斷專家的身分，運用獨創的「腦區」概念，在觀察上萬人的腦部後，發現左撇子和右撇子的驚人差異。他斷定，左撇子並非怪胎，而是擁有超強的隱形優勢。左撇子可能會因為與多數人格格不入而感到疑問或自卑，但他們其實擁有： ˙超厲害的直覺：右腦是巨大的檔案資料庫，遠遠超過AI的等級 ˙超驚豔的獨創性：細膩的觀察力，創意點子源源不絕 ˙超強的影像記憶：拍照功能般的「圖像記憶法」，不受既定框架限制 ˙緩衝思考：以俯瞰的視角宏觀全局只要照書中建議的活化大腦方式，加強右腦訓練，就能把左撇子的危機，化為人生最大的轉機。相對的，右撇子也可透過了解腦部差異，運用書中的建議有效刺激鍛鍊，邁向展現自我個性的豐富人生。左撇子的疑問大解密，在書中都可以找到解答：Ｑ左撇子比較聰明？！Ｑ左撇子不容易失智？！Ｑ左撇子在運動比賽比較占優勢？！Ｑ小孩要矯正成右撇子嗎？！五顆星好評推薦．每個左撇子都應該來看這本書，非常有趣，一下子就看完了！．看完這本書，我總算明白從小我為什麼會不擅長某些事！．大家都知道左撇子約占總人數的一成，卻不知道左撇子為了要適應這個方便右撇子的世界，會在無形中刺激左右腦運作，更加激發潛能。看完後我想要對這個領域了解更多！．我跟妻子都是慣用右手，孩子卻是左撇子，讀了這本書才明白孩子讀書和運動時所遇到的困擾其來有自。為了孩子的成長，我要學習以更長遠的眼光來看待。．我也是左撇子，感謝作者寫這本書大大肯定左撇子的優點，為了因生活不便感到煩惱的左撇子帶來自信！．這本書可說是左撇子的指南，我是為了了解身為左撇子的孩子而讀，希望他長大可以自行讀書後，也可以一讀！

特價224元

電子書

金石堂

【電子書】七週遇見對的人：擴展愛的能力，聽從內心的指引，尋回值得的人生【暢銷修訂版】

凱薩琳．伍沃德．湯瑪斯著

臺灣商務出版

2022/03/01 出版

《紐約時報》暢銷書作者，超過上千則網友好評，全美銷售超過二十萬本 7週Ｘ20分鐘Ｘ練習Ｘ日記，一天一主題，讓幸福主動擁抱你良好的關係和際遇，可以靠練習養成。來自二十萬人的親身實證，讓你用七週建立新的關係模式，找回人我之間的平衡。讓你成為自己所需要的人，得到所有想要的事物！你厭倦必須在良好的家庭關係和事業有成的職涯間做出選擇嗎？你不甘為了伴侶的喜好，而必須放棄對自我的探求嗎？從生活到職場，在愛情、親情與友情間，你總是期待他人改變，結果卻自己傷痕累累嗎？一天20分鐘& 49天引領你擺脫過去發掘自我內在寶藏的刻意練習實踐版好評推薦專文推薦 Wenling幸運療癒師聯合推薦王意中王意中心理治療所所長／臨床心理師 & 吳若權作家／廣播主持人林青蓉媒體人周介偉光中心創辦人周慕姿心理師洪仲清臨床心理師洪敦明圖書館裡的心理學家／教育部閱讀推手黃越綏作家、諮商師楊月娥資深媒體人賴芳玉律師開啟愛與被愛的行動力，重新向內覺察，調整心態與自我和解。向外探索，建立與維繫周遭人事物的親密關係。──王意中心理治療所所長／臨床心理師　王意中這本書能幫助你如同尋寶的探險家一樣地發掘自己的內在寶藏，透過49天的刻意練習引領你找到對的另一半，並成為解開所有關係糾結的新起點。對於處在不同的人生旅程的你，都能讓人產生新的體悟或行動。──圖書館裡的心理學家教育部閱讀推手洪敦明你正站在交叉路口：一條路讓你走向與以往沒什麼兩樣的方向；另一條路引領你擺脫過去。這門課會引導你由這條路走下去。──本書作者湯瑪斯

特價315元

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金石堂

【電子書】100年人生規劃曆：從出生日算出「人生時鐘」，編排未來可運用時間，活出自己想要的生命亮度

大住力著

財經傳訊出版

2022/02/24 出版

成功幫助超過10萬人翻轉生涯！一本連結過去˙現在˙未來的「百年曆」，帶你透過六大元素啟動「當下的力量」，曾經遙不可及的夢想，寫上去後都逐一實踐！ & ★《祕密》系列譯者王莉莉、明淳說創辦人蔡明淳、閱讀人主編鄭俊德，一致推薦！ ──獨家附贈「百年曆」全開海報＆單頁電子檔，引領你逐步實現自己想要的生命意義！ & 如果今天是人生最後一天，你能夠打從心底大聲說出：「這輩子已經沒有遺憾」嗎？ & 假設一輩子最久活到100歲，你會怎麼規劃自己長達百年的人生？先畢業再說、先賺到錢再說、先結婚生子再說、先退休再說…… 其實，我們根本沒有好好為自己打算過。 & ◎透過「百年曆」╳「人生時鐘」找到心之所向，編寫夢想中的人生故事！在生命的最後一天來臨前，該把時間花在哪裡，為了什麼燃燒熱情？如果不知道「真正想要的是什麼」，就無法妥善分配名為「自己」的有限資源。 & 本書附錄的特製「百年曆」，是引領我們踏上人生旅途的「指引地圖」。從自己的出生日推算「未來可運用時間」，製作讓時間具體視覺化的「人生時鐘」，透過建構生涯的「事業、家庭人際、物質、健康、學習、興趣」六大元素圓餅圖，在「過往」挖掘出內心真正的渴望，具體規劃通往「未來」的「當下」行動。 & Show your story！只是這樣而已，但在你找到故事的瞬間，未來也即刻產生了改變。然後，你將盡情享受活在當下的每個美好片刻！

75折特價299元

電子書

金石堂

【電子書】設計幸福：經濟學×心理學×行為科學，實現理想人生的務實思維

保羅．多倫著

今周刊出版

2022/02/24 出版

※諾貝爾經濟學獎得主、《快思慢想》作者丹尼爾．康納曼親為本書作序※ & 倫敦政經學院行為科學家保羅．多倫，結合經濟學、心理學與行為科學的研究洞見，告訴你真正持久又簡單的幸福之道。 & 當滿坑滿谷的心理自助書、社群媒體雞湯文告訴你要讓自己快樂，你是否覺得連「要快樂」，都變成一種壓力？ & ──重量級思想家一致推薦── 丹尼爾．康納曼，諾貝爾經濟學獎得主、《快思慢想》作者納西姆．尼可拉斯．塔雷伯，《黑天鵝效應》作者凱斯．桑斯坦，《推出你的影響力》共同作者亞當．奧特，《粉紅色牢房效應》作者 & 市面上有許多作品探討如何獲得幸福快樂，但行為科學家保羅．多倫將「幸福」這個抽象概念，轉變成一道可衡量與改變的科學原則：愉悅—目標原則。諾貝爾經濟學獎得主丹尼爾．康納曼曾經試圖測量人們的幸福感受，而保羅．多倫則將康納曼的實驗延伸，因為康納曼的實驗只測量受試者的「愉悅」量表，忽略受試者對於「目標」的需求。因為測量愉悅，就像是拍下一張張照片的當下瞬間，但關於幸福感，則應考量人們的長期感受。他在書中提出諸多實驗結論，告訴讀者如何設計務實行動計畫，採取「行為的輕推」，養成能確實獲得長期幸福的習慣。此外，他也試圖釐清諸多導致人們無法過得幸福的思維謬誤： & ．為何努力不見得是件好事？．為何銀牌得主比銅牌得主還要不快樂？．為何知道另一半外遇會感到痛苦，但你還是想知道？．為何善意的謊言、離婚，可能會有效促進幸福感？．為何生小孩不見得會讓生活更滿意，但你還是想生？．為何比起媽媽，陪伴孩子的爸爸會更覺得開心？．為何與其住在一棟大房子，有個好鄰居會令人更幸福？ & 與其強逼自己洗心革面徹底過著截然不同的生活，不如學習做自己的幸福設計師，讓幸福得來更容易。

7折特價266元

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金石堂

【電子書】你的深情是因為你很好，不是他很好

金月著

采實文化出版

2022/02/24 出版

現在的你，放棄了什麼？你是不是為了把他留在身邊，而放棄了真正的自己？ & ★YouTube頻道累計觀看數2億次，守護70萬粉絲的暖心戀愛文集 ★上市一個月內11刷，教保文庫、Yes24、Aladin書店年度暢銷書！ & 讓某個人進入我的世界，初衷是為了獲得幸福。於是我們付出時間，努力改變自己，變成對方喜歡的樣子，總是想得太多。而當對方無動於衷、最終離去時，我們又開始責備自己，自尊感低落，內心崩塌…… & 種種過不去的情感關卡，其實都是因為我們在不知不覺中，陷入以愛為名的傷害。以為委曲求全是一種溫柔，因為不想面對傷心，所以選擇忽略關係破裂的訊號，結果迎來更痛苦的分別。 & 獻給總是「為愛迷失自己」的你，捨得離開失衡的愛，你能成長為更好的人。 & 「敢於放手的人，才能談好戀愛。」──金月 & 韓國最受矚目的新生代文字創作者金月，以「戀愛學概論」系列在YouTube分享兩性、關係議題，累積超過70萬粉絲追隨。本書是金月以曾經交流的粉絲提問為基礎創作而成，他直言不諱的風格寫出人們在感情中的各種盲點。 & 全書收錄48篇不再受傷的人際關係法則，及面對離別和重逢時的心情整理法。暖心提醒總在關係裡過度在乎、付出的人們，什麼才是平衡的愛，學會如何保護自己的心意，遇見更好的人。 && 我們永遠可以對這世界保持深情，這樣的深情來自於，你很喜歡關係中的自己： & ▎遇見正確的人的確鑿證據是，在一起的時間裡，我漸漸改變的模樣是我所喜歡的樣子。 & ▎只有當你不渴望對方、不執著在對方身上，將自己放在生活的中心，為自己的目標奔走努力時，才能成為對方眼中最有魅力的人。 & ▎人一旦真正愛上某個人，自然會想要避免製造讓對方費心的事。如果在這種情況下對方仍表現得模稜兩可，那麼答案只有一個，只有我獨自陷入愛裡。 & ▎不成熟的人只會一直與不成熟的人相遇。在不了解對方的情況下就喜歡上對方，實際上就像是賭博，結果不是大好就是大壞。戀愛這種事可以完全交給運氣嗎？ & ▎所謂談場好戀愛，同樣也是具備隨時與對方分手的意思。懷著不管什麼時候分手都能心甘情願、毫無遺憾的心情，就能與愛的人相愛。 & ▎沒有任何關係會大過自己。從不允許任何人傷害你的瞬間開始，你的選擇將成為人生的正確答案。 & 名人推薦 & 米鹿deerdeer│療癒系YouTuber 幹話心理學 ──有愛推薦 & 好評推薦 & 「你很好，你只是需要一個人告訴你『你夠好了』，而這本書，正是那個你需要的人。」──米鹿deerdeer，療癒系YouTuber & 「『任何一種喜歡，都不應該如此廉價！』我喜歡你，是因為與你相處，讓我感到舒服。以愛之名的情感強迫、勒索，再多容忍，總有一天會爆發。『如果有一天，喜歡的理由消失了，那這段關係剩下什麼？』不要因為愛一個人，而忘了愛你自己。從這本書開始，找回自己。」──幹話心理學 & 【韓國讀者熱烈迴響】 & 「為什麼現在才明白這些事呢，本來可以不浪費感情的。」 & 「讓原地踏步的人們邁出新的步伐，破殼而出，付諸行動。作者真誠的建議，傳達出了彷彿站在我這邊的安慰。」 & 「這本書說的是守護自己的方法，讀著讀著，我好像也能夠變得堅強起來。」 & 「讀這本書的時候不斷產生共鳴，心酸酸的，希望不要再受傷了。」 & 「這本書讓我反省自己是否厭倦了自私的另一半，以及自己是否也很自私，讓我重新思考至今的人生到底是什麼樣子。多麼珍貴，好感謝作者寫出這本書。」　

7折特價252元

電子書

金石堂

【電子書】想到明天要上班就失眠：工作不必活得委屈，陪你決定人生下一步的共感對話

李河鏤著

境好出版出版

2022/02/24 出版

寫給工作倦怠、心很累的資深社畜們！慣老闆無理要求、加班無上限、豬隊友同事、職場情緒勒索… 讓人無力的職場瞎事每日輪播，赤字人生又步步向我逼近每天都拖著千斤萬斤重的身體去公司，我，要離職嗎？『以為到了三十歲，一切就會好轉，以為到了三十歲，我就會變得堅不可摧、少點後悔，但想像歸想像，我的三十歲既懦弱又容易受挫。』 ►即將迎接30歲、40歲的你是否覺得…… #每月都在等微薄但可愛的薪水入帳 #雖然認命上班，一邊默默期待下一期樂透中獎 #眼看房價一飛衝天，薪水上升的曲線卻呈遲緩 #對公司有諸多不滿，但又怕找新工作是跳進下一個坑 #面對複雜的職場人際關係和扭曲的職權騷擾無力抵抗 #厭倦了面對同事、上司總是無法說「不」而工作成堆的自己 #努力為公司服務多年，發現先升職的卻是比自己小的後輩 #慣老闆只會唸卻不會做（喂！別以為什麼事都能一秒完成） ►工作不委屈的職場生存術x如何決定人生下一步！上班早已和剛入社會的你想得不一樣，即便這是個『奉勸大家離職』的時代，但情緒性的離職卻變成明天的現實；「公司內是戰場，公司外是地獄」，究竟該走還是要留？轉身離職當然是選擇之一，但離職前你是否做過以下嘗試與反思？ ▌微笑卻不失禮的拒絕5練習──越習慣拒絕，你能做的選擇也跟著增加。 ▌拒絕軟性毒害！不必事事當好人──別成為可以拜託你任何事的職場角色。 ▌愛比較只讓自己不開心──我們經常會拿「自己的東西」和「他人的東西」進行比較，卻很少拿昨天的我和今天的我來比較。 ▌「無謂」卻有利於職場生活的事──看起來微小的事或話語，可能成為累積勇氣的力量；無論是生活小確幸或對人的小叛逆、定期清空心裡垃圾，都有其必要性。 ▌離職前的反思──即興的離職反而會成為劇毒，盡可能確保自己能未雨綢繆，為不安的現實先做好萬全準備。 ►淚中帶笑的職場紀實，微辣帶點酸絕對引你共感！本書作者李有林，曾擔任過十一年的勞方，擔任過正職、約聘員工與自由工作者等不同角色。經歷過職場百態的槍林彈雨後開始認真地懷疑人生，承載了消化不完的迷茫失望而勇敢選擇心理諮商、提筆與自己對話。無論是哪個階段的心境，你都能從中看到與自己相似的複雜心情！〔萌生離職念頭〕→剛好只夠維生的月薪是我必須上班的理由，每天走進殘酷童話之中，面對慣老闆、豬隊友、各種情勒、群組交辦事項剝削下班時間…然而這些鳥事終於讓我生病了，真希望明天可以病得更重，帶狀疱疹，拜託你了…… 〔選擇正面迎擊職場亂象〕→努力上班不代表所有要求都得照單全收！拒絕很困難，因為，每個人都有各自的苦衷。但對別人過份仁慈，就是對自己極度殘忍！〔尋求已離職前輩的建議〕→上班時認真工作，而下班之後就算嫌麻煩，也要把眼光放在準備離開公司或為老年做準備。人生是這樣的，比他人勤奮的人，失敗的機率就小，離職也一樣。〔進行心理諮商與自我探索剖白〕→不想去上班，所以接受了心理諮商，就算是家人也沒有義務一直接收你的壞情緒轟炸。一旦覺得「我不OK！」別勉強自己笑了，放心地哭吧！〔最後，誠實面對自己的心〕→公司在你的人生中扮演何種角色、具有何種意義，是由人生的主人，也就是『你』來決定！為了打造理想生活而工作，從來就不是件容易的事，即便如此，我們還是願意嘗試再嘗試；讓這本書陪你好好思量、重置下個人生階段，做出不失去自己價值的決定。名人推薦 & 台灣妞韓國媳、鄭俊德／閱讀人社群主編

7折特價252元

電子書

金石堂

【電子書】流浪情書：徒步兩萬公里的心靈壯遊

解博茹 Bella Hsieh 著

天下生活出版

2022/02/23 出版

啟程吧！躍然紙上的心靈壯遊人生沒有指南，要靠雙腳走過才有答案跟著Bella與西斗的徒步行旅重拾衝破框架的勇氣，找回最重要的初心為了家庭、工作的牽絆，我們戰戰兢兢為生存打拚，暫停變成一件遙不可及的事，縱有顆闖蕩的心，也無法真正實踐？我們自動化地過著每一天，卡在時間的齒輪中忘了初衷，不再用心思考、不再努力感受，不再聆聽靈魂？一個跳躍舒適圈的決定一次生命蛻變的契機「你願意跟我一起搭便車走路回台灣嗎？」「好啊！」徒步6個月、闖蕩17個國家、寄住超過50戶陌生人家、徒步兩萬公里，台灣女生解博茹，和西班牙男友西斗開始了一場說走就走的旅行。他們用最省錢的方式，不搭飛機、不住旅館，搭了上百次便車的窮遊，卻完成了心靈富足的壯遊。「沒有下一次」的精神不僅收穫了驚喜，還懂得珍惜兩人在40度高溫下，背著30公斤重的背包翻越山嶺；體驗在零下10度的俄羅斯露宿街頭，凍到以為需要截肢；經歷用0.5秒就攔到一台便車，也嚐過等待9個小時卻不見人影的沮喪。無論驚奇、考驗、暖心……，帶著「沒有下一次」的精神，跟途中每一個可能不會再見的人們交換生命故事，也轉化為人生不可逆的生活態度，用心活在每一個當下。真正的自己是不管身處何處，都能活得自如這段滋養心靈的旅程，帶著闖蕩世界的執著，在冒險的過程中聽見自己的心聲；在看見世界的同時，找回最重要的初心。不管身處哪裡，都可以活得自如，不去羨慕別人的人生、不對過去懊悔、也不迷惘於未來，只管此時此刻擁有的一切，全心全意活出屬於自己的人生。

7折特價266元

電子書

金石堂

【電子書】離開，或許才是真幸福

蔡佳芬著

重版文化出版

2022/02/21 出版

這本書很她，不會哭哭啼啼，就是語重心長。一個女人最後懂了，要有無論如何都會幸福的個性，再來才是或許、想要跟一個人在一起。相愛從來不是運氣，是選擇。 & ——作家 &大A & 感情受了傷，就只能這樣嗎？看錯了人，做錯了事。從此，就只能在谷底嗎？ & 當活在他人的眼光之下，跟自己的不甘心之中。有時候，反而帶來更多的痛苦。 & 第一學府畢業，曾被譽為美女醫師、媒體寵兒的她。因為一場血淚斑斑的離婚官司，受到最大的挫敗、悲傷後，如今，她帶著我們找到，更多的勇氣。 & 她用自身的經歷鼓勵大家，再多的不堪，面對它、站起來。 & 我們都會犯錯、都會跌倒。可能為了怕受傷，做出更多糟糕的事情。但唯有勇敢，才能帶我們走向正確的路。 & 這本書，是她寫給兩個女兒的一本書。也寫給天下所有的女人、女孩。 & 這世界可能只教我們要當個品學兼優的好女孩。卻忘記告訴我們，要當個不怕輸、不怕失敗，懂得放手的女孩。有時才會有著，更寬闊的路。

特價245元

電子書

金石堂

【電子書】人生劇本：心理學大師的人際溝通分析學

克勞德．史坦納著

商周出版出版

2022/02/19 出版

一本「激勵人心、發人深省」的指南，幫助你做出深具成效、獨立自主的選擇，改寫你的人生。「流暢好讀，振奮人心，發人深省。」~《洛杉磯時報》（Los Angeles Times）這本書已幫助數百萬人瞭解自己的人生，你也可以改變你自己的人生劇本溝通分析心理學大師克勞德．史坦納的經典之作美國亞馬遜網路書店暢銷逾35年仍踞大眾心理類榜 & 人生劇本指的是我們在年幼時因身邊的人帶來負面或正面影響，不自覺決定了自己要過快樂或絕望的人生，當個贏家或失敗者，一旦做出人生抉擇，我們就會努力實現並度過餘生。書中揭示了決定人生劇本的因素，教你如何改寫人生劇本，過得更幸福。 & 「人生來都是王子與公主，直到父母把他們變成了青蛙。」這是克勞德．史坦納和艾瑞克．伯恩發展溝通分析的根本信念。克勞德．史坦納相信人們先天是健康的，只是在生命的早期階段基於周遭環境的正面或負面影響，發展出一種後天的模式；這些影響主宰了我們生命中的每個細節，直到我們死亡。因此，孩子們會在無意識的情況下做出決定，不論是快樂或沮喪、贏家或輸家、強者或依賴者、充滿關愛或殘忍惡毒；然後花上畢生時間，讓這些決定成真。對那些選擇活在負面劇本之中的人來說，後果可能會是一場大災難，除非他們能做出有意識的決定去改變一切。 & 結構理論→→人的行為分成三種自我模式：家長、成人和兒童。一個人任何時刻都會按照其中一種自我狀態運作，藉由觀察和聆聽一個人的外表和自我特色，就能分辨對方處在哪一種自我狀態。例子→→溝通分析：父母面對吵鬧不休的孩子，父母的內在兒童會說：「安靜！不要吵！」隨著幼兒慢慢發展三種自我狀態，從父母身上見的一切會成為他內心的家長。設下這些禁令的是父母的兒童，而它成為小孩的家長。這道禁令的影響力非常強大，主宰他每一個重大行動。克勞德．史坦納在書中告訴我們，可以經由解析童年所受到的禁令、屬性和抉擇，瞭解這三者如何影響自己愛人、盡情體驗身體以及享受與控制世界的能力，並釋放自己，告別這些壓迫性人生劇本。同時，他也提供我們樂觀建議與實用分析，讓我們得以為自己重寫更有意義的美好人生。

特價385元

電子書

金石堂

【電子書】為了生存，我需要躁鬱症：宅媽花花的阿德勒個體心理學，重要的不是你擁有什麼，而是你如何運用它

宅媽花花（黃瑜萍）著

布克文化出版

2022/02/17 出版

從研究個體心理學後，我就找到了讓自己好好活著的理由 ────為了不再有下一個我。 & & 本書教你如何與自己的疾病以及情緒和平共處，如何透過個體心理學看待人生的每一道難題，自己又能夠如何去面對這些只有自己才能解決的問題。 & 我的躁鬱症在2017年達到巔峰，那一年的時間我幾乎什麼事情都沒辦法做，教課的工作經常感覺力不從心，粉絲專頁更是直接放棄經營。一直到我開始學習個體心理學之後，才讓自己慢慢嘗試走出來，並於2018年6月時，重新開始在粉絲專頁上寫文章。復出後的我，撰寫的主題從健身變成了個體心理學，主要分享我抗鬱的心路歷程，以及研究個體心理學的一些心得整理。當時我有跟讀者們分享過，個體心理學讓我明白，因為我認為躁鬱症對我是好的，因此才會讓自己得了躁鬱症，而且怎麼醫都醫不好。當你下定決心改變自己的那個當下，你就已經改變了。透過個體心理學看待每一道難題 & 在著手撰寫本書之前，其實我早已完成了另一本自傳形式的著作，與出版社總編輯以及其他前輩討論後，認為比起用自傳形式讓大家認識個體心理學，用經驗分享的方式呈現，或許更能夠引起讀者們的共鳴。精神疾病在現今社會算是相當常見的，先不提需要醫療強制介入的重症病患，現代人幾乎每個人多多少少都有憂鬱或者焦慮的困擾。雖然不至於嚴重到影響日常生活，但經常性的情緒低落、沒來由的恐慌緊張，總會讓人不免去想：我是不是有憂鬱症？這兩年來，嚴重特殊傳染性肺炎（COVID-19）在全世界造成了大流行，許多國家為了控制疫情，下令封城、鎖國及自主居家隔離等防疫政策。而這樣限制了個體的行動自由，以及被迫長時間與家人、伴侶相處的情況下，離婚、家暴與罹患憂鬱症的人數也節節上升。憂鬱症已經是不容忽視的疾病，聯合國世界衛生組織（WHO）也指出，憂鬱症、愛滋病與心血管疾病，將會是2020年最需要重視的三大疾病。（來源：張家銘醫師,林口長庚醫院精神科,社團法人臺灣憂鬱症防治協會）即便我們不討論COVID-19所造成的影響，在疫情尚未爆發之前，憂鬱症早已經不是罕見疾病，光是在臺灣就有約兩百萬人口有憂鬱的症狀。而憂鬱症帶來的危害，遠大過多數人的認知，我們以為憂鬱症（或類憂鬱症）只是會比較情緒化，實際上，憂鬱症同時也會影響到人口與經濟的成長。從2008年至2019年，因自殺而死亡的人口從4,128人減少到3,864人，但有接獲通報自殺（包含自殺未遂）的人口，卻從23,031人增加到35,324人。統計上顯示，人際關係的問題（包含感情）為國人自殺（包含自殺未遂）的主要原因，第二則是精神疾病與藥物濫用。（來源：衛生福利部統計處）人際關係與精神疾病造成的自殺（未遂）人口比例，遠高過其他原因。沒有經歷過重度憂鬱的人可能會以為，只有罹患不治之症或是遇到負債破產這樣的人生難題才會去自殺，聽過嘗試自殺的人說出的原因後，甚至會讓人難以置信，認為這只是一件小事，有必要到自殺這麼壯烈的舉動嗎？ 2018年8月，一名二十歲的役男在收假前與朋友飲酒，酒後向朋友吐露自己不想回營區，不久後就在住處八樓跳樓身亡。新聞斗大的標題盡是強調死者「當兵四個月而已」、「再一個月就退伍」、「不想當兵」等字眼，意圖使觀眾下意識認為死者的抗壓性很差。而新聞底下的留言更是清楚呈現，整個社會對於有情緒障礙的人是多麼的不友善。大多數的鍵盤評論家只會檢討結果，對於造成的原因為何並不關心，大多數的人只會說：「連死都不怕了還怕當兵？」但是他們不會理解，對於某些情緒障礙的人來說，死亡其實是最輕鬆的一項選擇。我也是罹患躁鬱症與思覺失調症的病友，憂鬱傾向大概在小學之前就已經出現，而我一直到十八、十九歲時才被確診。如今我已經三十一歲，大約有整整十年的時間，我都深受精神疾病的折磨；或者說，當我被醫師確診罹患精神疾病後，我的病情反而一發不可收拾的惡化。患病期間，我曾經多次自殺未遂，而就醫治療也一直都是斷斷續續的進行著。我認為自己很努力想去治好這個疾病，我相信只要我的病好了，我的人生就會跟著變好。我總是帶給他人不舒服的感受，因此無法順利結交到好朋友；我總是感覺力不從心，因此我的工作沒有一項能夠達到主管的要求；我總是那麼的情緒化，因此我的每一任伴侶最終都離我而去。因為我是那麼的差勁，所以每一個我曾經重視過的朋友和戀人，最後都會背叛我，而這一切，都是憂鬱症造成的。我的人生會如此不順利，是因為我有憂鬱症。一直到接觸「個體心理學」之後，我才有了全新的想法。而同時我也透過實踐個體心理學，讓自己不再被疾病所控制。我不能說自己已經康復，我也不認為精神疾病會真的康復，在成長的過程中已經受到損傷的大腦，不會因為一句「我已經走出來了」，就換回一顆健康的大腦。本書不會教你如何治癒精神疾病，而是教你如何與自己的疾病以及情緒和平共處；如何透過個體心理學去看待人生的每一道難題，而自己又能夠如何去面對這些，只有自己才能解決的問題。在接下來的章節當中，我將會快速讓大家先對個體心理學有初步的認識，接著會透過我自身的經歷，以及這些年來讀者們和我分享的人生難題，讓大家了解，如何實際將個體心理學應用在自己的人生中。

特價380元

電子書

金石堂

【電子書】國際犯罪學專家教你分辨真偽、立破謊言：掌握關鍵五步驟，潛臺詞、微表情、肢體語言、文字漏洞，瞬間現形

大衛．克雷格著

商周出版出版

2022/02/12 出版

初版即獲《商業周刊》「暖心讀冊」專欄、《風傳媒》、《TVBS》新聞網精選摘文！ *本書附面試、協商談判的讀心小技巧 & 生活在偽善、漫天話術、表裡不如一的浮誇時代，你比你以為的更需要建立「測謊雷達」！．商業談判．職場面試．兩性過招．親子對話．廣告陷阱臥底行動專家親授「魔法識謊術」，教你運用Ｍ．Ａ．Ｇ．Ｉ．Ｃ五大技巧，看穿隱身背後的真相，成為百發百中的讀心高手！每人平均每10分鐘的談話中，就會出現3個謊言學會識謊，是掌握人心的第一步！只要經過訓練與練習，就能大幅提升識謊成功率！說謊者的三階段表徵── 第一階段──情緒反應：過度亢奮第二階段──交感神經反應：敲手指、坐立不安、語速加快第三階段──認知反應（試圖掩飾）：藏匿手部動作、刻意看著對方眼睛…… 謹記M．A．G．I．C五字口訣，化身人肉測謊機！ Step 1 找出動機（Motivation）：思考對方是否有說謊動機？ Step 2 提出控制問題（Ask Control Questions）：詢問已知真實答案的問題，建立行為基準線。 Step 3 提出可疑問題（Guilt Questions）：提出可能讓對方有罪惡感的問題，觀察其反應。 Step 4 指標（Indicators）：在連續對話中搜尋線索，找出說謊指標。 Step 5 再次檢查（Check Again）：重新檢視對方說實話和說謊時的差別反應。

特價265元

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金石堂

【電子書】轉動內心的聚光燈，照亮人生更多可能：臨床心理師的科學轉念法，跳脫思考盲點、提升心理彈性

蘇益賢著

商周出版出版

2022/02/12 出版

理清思考、接納情緒、應對壓力、有效休息知名臨床心理師給現代壓力族的「科學轉念法」 & 每年上百場演講、「心理師想跟你說」共同創辦人、臨床心理師蘇益賢，最新力作！ & 不要想太多、看開一點吧、不如試著轉念…… 其實，別人這些安慰的話我們都知道，但自己就是做不到，為什麼呢？ & 本書以作者獨創的「聚光燈」理論告訴你── 我們思緒的「注意力」就像一盞聚光燈，轉念，不是轉而只看好的一面，或一味否定負面思緒；而是轉動聚光燈，跳脫原本狹隘的焦點、擴大照射範圍，如此才能真正走出煩惱迴圈，重新找回自信快樂的人生！ & 本書特色 1. 以獨創的「聚光燈」理論重新理解「轉念」 ◤本書以貫穿全書的聚光燈意象比喻人們的「注意力」，並說明轉念的重點在於「擴大」燈光照射的區域，而非畫地自限。此外還輔以心理學、科學研究的說明，並搭配圖表及自我練習，除了加深閱讀印象，也能現學現用。 & 2. 澄清人們對「轉念」的誤解，教你用正確的轉念法化解壓力 ◤一般人對於轉念的誤解，是認為轉念就是改看事情好的一面，然而真正的轉念其實是轉動你的關注焦點，看見事情的其他可能性。 & 3. 完整掌握轉念應該知道的大小事 ◤在腦中，念就像一股電流？大腦直覺給的答案為什麼通常是錯的？為何轉念時要留意「應該、絕對、必須」的想法？從「念」的本質到「轉」的技巧，本書詳細說明轉念必知的所有細節，以及實際應用時可能遇到的問題。 & 4. 提供多種實證有效的轉念法，供讀者選擇最適合自己的方法 ◤如何透過「焦慮之尺」覺察自己的焦慮程度？評斷自己或他人的行為時，是否同時考慮到「個性」與「環境」的影響因素？本書蒐集了「相對論轉念法」、「對事vs.對人轉念法」等各種轉念提案，讀者可自行選用最適合自己的方式，讓轉念發揮最大的效果。

特價250元

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【電子書】正向心理科學臨床實務：平衡生活、促進身心健康與提升人生幸福感

艾瑞克．梅西亞斯、哈米德．佩塞施基安、康斯薇露．卡甘德著

啟示出版

2022/02/10 出版

當代最權威、完整的正向心理研究巨作【正向精神醫學．正向心理治療．正向心理學】全球第一本彙集三大領域成果的集大成之作， 13個國家、共48位專家的研究與經驗，由理論到實務，協助人們尋見生命的意義、得到幸福，是精神科醫師、心理師、社工師不可或缺的實用指南。近幾十年來，正向心理學慢慢獲得重視，正向精神醫學也逐漸被強調，但在正向心理健康領域，卻從來沒有系統性的研究與教育。本書是全球第一本將正向心理學、正向心理治療和正向精神醫學的創新成果融為一體的著作，對於想從相關研究和經驗中獲益的人而言，是最棒的資源。本書是由13個國家、共48位精神醫學、心理治療和心理學的專家共同撰寫，採用易於理解的方式，搭配大量的案例與故事，讓讀者對當代已實踐的流行病學、發展和臨床應用有清晰的了解。全書分成五部：第一部分別提供三個領域的基本概述、背景及發展歷史，依序是正向精神醫學、正向心理治療、及正向心理學；第二部介紹了涵蓋完整生命週期有關健康之正向介入及取向；第三部討論精神疾病與心身症，如憂鬱症、焦慮症、思覺失調症、物質濫用及其他精神疾病等；第四部聚焦特殊領域和族群，如家族及伴侶治療、教育學、企業與團體治療等；第五部則介紹正向心理治療的理論基礎。以往心理學一直在研究心智的功能障礙和症狀，直到最近幾十年才開始關注功能和滿意生活的要素。精神醫學在過去也受到以症狀和缺陷為導向的世界觀所影響，然而，透過採用正向原則及方法，心理學、心理治療和精神醫學增加了更全面性、綜合性、以資源為導向及預防的觀點，協助人們不僅避免心理健康問題，更要提升人生幸福感。本書除了適用於個別心理治療，也涵蓋家族、團體、教育學、諮商與輔導、企業教練等多重治療領域，甚至相當適合自助。此外，對治療心身症、飲食疾患及創傷後成長也有獨到的見解，能為各領域的讀者帶來幫助。無論是心理相關專業人士、甚至是一般大眾，都能透過本書，一窺當代正向精神暨心理相關理論與實務之堂奧。【本書六大特點】 ✦正向心理健康領域第一本全球性、整合性的教科書 ✦針對每項精神疾病診斷，皆提出可行的建議、方法與步驟 ✦適用於個人、家族、團體、教育學、諮商輔導等多重治療領域 ✦對治療心身症、飲食疾患、創傷後成長，有獨到的見解 ✦臨床精神科醫師、心理師、社工師、護理師的最佳工具書 ✦內容深入淺出，搭配鮮活的案例與故事，一般人也可閱讀

7折特價595元

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金石堂

【電子書】破繭而出的蝴蝶

孫中光著

健行文化出版

2022/02/01 出版

社團法人臺灣自閉兒家庭關懷協會希望工程已於二〇二一年十一月舉行動土典禮，非愛不可希望工程是孫爸畢生的志業，期盼給星兒一輩子的照顧。共伴家園將來要落實――扶持真正的弱勢家庭，並以臺東偏鄉、高風險、低收入家庭為主要收案標準，讓資源打入真正需要幫助的孩子及家庭，如今這已經不是夢想，就剩最後一哩路了。五年多來，協會從賣鳳梨酥及蛋黃酥起家，一直到現在販售十幾種優良的農特產品。儘管一路上跌跌撞撞，但是孫爸只知道，沒有時間讓他撫平傷痛，只能趕快的站起來往前走。更沒有多餘的時間可以浪費，一轉眼，所有的孩子都長大了，家長頭上的烏絲已變成白髮…… 花若盛開，蝴蝶自來，人若精采，天自安排。花開蝶來自有安排，先奉獻美好的自我，自然成就生命中的所願。孫爸的汲汲付出，成就了社會資源與支持，也成就了自己的願景。如果我們也願意滙聚善意，建置「非主流」孩子和家庭共融生活的模式，去除他們生存與生活的障礙，並提供他們一個可靠自己的雙手打拚，努力生活的環境，那麼，這些毛毛蟲，有一天也可能成蝶！本書特色 ★他的生命故事――《我們仨》一個癌父為自閉兒奮鬥的故事，曾獲得二〇一九亞洲出版協會卓越新聞獎（SOPA）。 ★｢我走了自閉症孩子怎麼辦？癌爸拿保險金打造家園｣故事獲選Yahoo年度10大暖心聞

7折特價266元

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金石堂

【電子書】哲學人生問答

岸見一郎著

天培出版

2022/02/01 出版

所謂的幸福到底是什麼？為何無法切身感受、理解幸福？不知道該如何畫分他人的評價和自己的想法…… 家人的人生和自己的人生，應該以何為重？對什麼事情都提不起興趣，覺得生活索然無味…… 面對想自殺的人、與病魔纏鬥的人，可以做些什麼呢？怕被人討厭而活得小心翼翼，這樣真無法獲得幸福嗎？無可避免得和討厭的人打交道，該怎麼做才對？找到想做的事情，就會產生動力嗎？我不喜歡自己，也沒有自信，該怎麼辦？對於不知道如何發揮自己價值的人，有什麼建議？沒有人際關係就找不到自己的價值嗎？我們總有許多關於人生的疑問，而學校未曾教導的事，就讓我們一起問大師吧！哲學家岸見一郎以最淺顯易懂的方式帶領讀者討論哲學生命問答。哲學的中心命題，關於人生，目標可說是追求幸福、活出自我。但是什麼是幸福、又如何活出自我，岸見一郎藉由提問者的疑惑，提出思考，例如：人只有「該做的事」、「想做的事」、「能做的事」三件事，其中能做的只有「能做的事」而已。要有「拿出結果」的勇氣，了解自己的選擇應該承擔的結果。所謂的「普通」，不是大人擅自塑造出來的價值嗎？他人的評價不見得是對的！有敵人、有討厭你的人，表示你活得自由自在。覺得自己格格不入，不正是因為你很在意周遭他人的評價嗎？讀書與否，是孩子自己的事，做父母的不應該要求、叨念。自己切身的事，即使牽涉到家人，還是不能輕易退讓。要能告訴自己「就算我不特別，但這樣的我就夠了」。帶著「只有當下」的想法，認真過好每一天。為了今天這一天，努力活在今天。本書特色 ★《被討厭的勇氣》暢銷作家、哲學家岸見一郎，關於人類、生命最核心的思考，以最平實的方式闡釋，從青少年到為人父母者都應該讀的一本書。 ★四十一道人生問題，含括個人、教育、人際、工作、未來以及生命的意義等面向，哲學家的回答，引領讀者思考屬於自己的答案與信念。日本亞馬遜讀者好評雖然我已經是超過四十歲的歐巴桑，但我覺得自己內心還未成熟，和書中提問的學生們一起思考、關注、理解、不住的點頭，讀到最後一頁時，不禁覺得有點悵然若失。──Tommy 如果我讀高中的時候，能夠遇見岸見老師的話…… 為什麼要學習、為什麼人生不是一帆風順、如何才能活得良善，我身邊並沒有能夠以哲學的思考來回答這些問題的大人。現在，當我遇到人生的困頓之時，我也許會想：「即使這不是你應該過的生活，但只要你能在其中感受到幸福，這樣也很好。」──Star 雖然可能超譯了本書的主題，但本書讓我想到，人為什麼要學習，也許答案之一就是為了對他人有所貢獻吧。──山羊駝

7折特價210元

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金石堂

【電子書】生命的答案，水知道：全球熱銷突破四百萬冊，揭開心念的強大力量

江本勝著

如何出版

2022/02/01 出版

水結晶，忠實反應了心念的振動頻率！米飯實驗，讓人看到關愛與對話的重要！ & 連續17週登上《紐約時報》暢銷書榜，長銷20年不墜！翻譯成多國語言，熱銷突破四百萬冊，不論國家、人種、宗教團購絡繹不絕！ 122幅珍貴的水結晶照片，帶你我一窺自然的奧妙，解開生命的答案。 & 轟動全球！用愛創造美麗新世界！客觀揭露愛與感謝、珍惜與忽視，以及心念的強大力量！江本勝堅信萬物都透過振動存在，而水對振動非常敏感，且會直接記錄和反應，他讓水看字、聽音樂，結果大出意料之外。他將多年來的實驗成果集結成書，希望傳遞水結晶所蘊含的訊息。出版後立刻在全球各地引起轟動，並且掀起水研究的熱潮。水看到「愛與感謝」，呈現瑰麗完美的六角形結晶；看到「混蛋」，則形成扭曲醜陋的樣貌。證明訊息會透過語言、文字、音樂，傳遞並影響各種事物，擁有改變世界的強大力量！ & 他曾請小學生們做米飯實驗，將飯裝進瓶子，每天對一個瓶子不斷的說「謝謝」，另外一個瓶子則不斷的罵「混蛋」，另一個瓶子的飯既不貼標籤，也不與之對話。總之，就是置之不理。歷時一個月，觀察飯會產生什麼變化。一個月後，「謝謝」瓶子裡的飯產生發酵狀態，散發有如麴似的芳醇香味；相對的，「混蛋」瓶子的飯，則腐臭變黑。驚人的是，置之不理、被忽視的瓶子裡的飯，比「混蛋」瓶子裡的飯更先腐壞。這個實驗經過他人嘗試，也都得到同樣的結果。 & 這個實驗給了人們很大的啟發，不僅證實了愛的重要，更讓我們看見冷漠和忽視比責罵的傷害更大。這提醒了我們，面對孩子、伴侶、夥伴，甚至是植物、寵物或昆蟲，乃至於世界的萬事萬物，都別吝於付出關愛，才能激發生命活力、創造美麗新世界。 & ★書末附日本授權「米飯實驗」學習單，可影印或掃瞄QR Code下載使用。

特價217元

電子書

金石堂

【電子書】視覺思考練習題：160個增強腦力的解謎遊戲

葛瑞斯．摩爾著

大田出版

2022/01/27 出版

暢銷作家葛瑞斯．摩爾博士繼《101道數學遊戲系列套書》再次推出全新視覺解謎力作！ ☆集合推理與想像，一生一定要挑戰一次！☆ ☆腦力全開，活化深層腦細胞的健腦認證☆ ☆獻給所有腦性男‧腦性女的解謎樂活版☆ 挑出相異選項→練習你的觀察力立方體展開圖→考驗你的思考力連連看，找出隱藏的圖形→獲得療癒力迷宮圖→清晰你的腦容量按數字著色→挑戰視覺冒險動腦遊戲權威葛瑞斯‧摩爾博士透過本書30種題型，從想像力作為出發，讓你一次活用、挑戰各種謎題： ★大量的視覺謎題考驗你的非語言推衍能力以及邏輯力，幫助你的水平思考與創意思考。 ★解謎的驚喜永遠藏在細節中，難易度隨個人喜好來晉級，隨翻隨解，馬上進入推理狀態，樂趣無窮。 ★無論幾歲開始都可鍛鍊腦力，越早鍛鍊越能得到效果，現在開始鍛鍊也能夠持續活化腦神經，馬上按下失智delete鍵。 ★每道謎題都提供解答，讓你不會有失去解謎的方向感，自己解開謎題得到鼓勵，解不開可以從答案再抽絲剝繭，繼續挑戰下一道。最後祝你解謎成功！解題快樂！本書特色一場解謎樂趣的閱讀體驗！ ◎深度活化你的大腦 ◎訓練破解盲點的洞悉力 ◎提升解決問題的能力 ◎幫助建構更清晰的思考邏輯

特價203元

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金石堂

【電子書】大腦最適學習法：日本腦科學權威教你用視覺 × 聽覺 × 觸覺，激發高效潛能

小沼勢矢著

今周刊出版

2022/01/27 出版

｜這是一本你會慶幸考試前有看過的書｜ ◇大腦最想這樣學！5分鐘快速檢測，找出你的大腦類型，打造專屬學習模式 ◇活用3大感官！日本腦科學專家獻給考生、上班族的OUTPUT指南 ◇10萬人高效認證！拆解各大學習迷思及煩惱，最短時效獲取最大成果搞懂大腦想要「怎麼學」，比「學什麼」更重要！／獻給為「學」所苦的你／「花費同樣時間，為什麼他比我更厲害？」「背了又忘，靈感來了又跑，為什麼我是金魚腦？」「看了這麼多書，怎麼就是無法學以致用？」／找不到適合自己的學習方法，再大的優勢也會慢慢變為劣勢／本書作者小沼勢矢是日本腦科學專家，致力於研究大腦構造。鑑識10萬人學習案例後，他指出：「每個人的大腦都不同，找出自己的大腦類型並活用相對應的學習方法，才能事半功倍。」／其實，你的大腦就想這樣學／．先別急著翻開參考書！學習前做好7步驟，為大腦暖暖機．視覺、聽覺、觸覺，找出自己最活躍的感官，學習效率更加倍．根據不同大腦模式，為自己建立「刻意心流」的開關．善用「定錨效應」制約大腦，自動進入專注狀態本書提供的方法適用於考學測、考證照、工作進修等各種情境。理解學習背後的大腦機制，讓你更專注、更快樂！「學習有沒有方法？其實是有的，並非只是把書打開、把書念完就行。你一定會發現即使書讀完了，還是會遇到有看沒有懂以及一問三不知的難題。你需要學會大腦學習的技術，當你懂得運用技巧，就像是幫助大腦裝備武器與鎧甲。如果新知識如同猛獸，那麼學習技術就是拆解知識的武器，鎧甲就是對於學習的自信，活用《大腦最適學習法》技術，將幫助你學習新知、過關斬將，且記憶猶新。這是一本大腦學習工具書，推薦大家安裝本書外掛到你的大腦中，讓學習知識的路上游刃有餘。」 ──鄭俊德（「閱讀人」社群主編）

7折特價238元

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金石堂

【電子書】用IG思維，做自己的學涯設計師：100天書寫，學習歷程絕對出色！

陳坤平著

親子天下出版

2022/01/25 出版

金石堂強力推薦書 ! & 100天的書寫練習，每位高中生都能完成有助升學加分的學習歷程檔案。跟著台大學霸的學涯設計學習單，一天回答一個問題， 100天之後就能找到想念的科系，寫完這本學涯設計帳，等於完成高中三年的學習歷程檔案。 & 誰適合讀這本書 ⬤國、高中生--我的人生我決定、我負責自己的未來不想被爸媽、老師、考試制度決定的青春世代，透過書中的指引，拿回屬於自己學涯與生涯的主動權。 & ⬤國、高中教育工作者--讓「空堂」不空白。還在為自主學習課堂及學習歷程檔案該教什麼、如何教而跌跌撞撞，不斷摸索嗎？趕快讓這本⋞用IG思維，做自己的學涯設計師⋟進入全校共讀，有觀念、有心法，更有具體練習的方法，終結課堂的混亂，讓「空堂」不空白。 & ⬤高中生家長-與孩子一起預見未來想要了解你家青春期孩子所面對的未來，這是一本最佳入門書。 & 如果一趟三天的旅行都要規劃，那此生僅此一趟、長達三年並影響一生的中學之旅，更是一定要好好設計！你的生命並非為了成就學業或某個職業，是要讓學業與職業成為幫手，成就自己的人生！當你把學習歷程當成IG帳號來看待，而不是交作業，你一定會發現自己開始轉變！頂著「最高學府」台大的光環，陳坤平親身實踐生涯探索，從課輔大哥哥成為裝潢公司的老闆，奔波全台各大的工地同時，再跨足教育，成立WeTeach教育平台，當起學生們的「學涯探索」導師，致力跨領域教育工作者的培力，在台灣各地透過講座、論壇與工作坊，幫助了上萬名青春世代的孩子。受到史丹佛大學Designing Your Life的啟發，陳坤平鼓勵孩子做自己的「學涯設計師」，運用書中的14大學涯設計工具、上百題開放式的提問思考，引導中學生探索自我、認識職業與產業，找到自己與世界趨勢的連結，只有學生把自己放進未來之後，才能發現自己想在這個世界所解決的問題，再回頭設計與規劃學習歷程檔案。本書特色： ․一書+一練習本，幫助孩子成為自己學習的主人：新課綱、新學習時代的學涯專屬攻略： –淺白的IG比喻引導學生理解學習歷程檔案 –從天賦、現狀、價值觀找自己 –探索適合的議題、產業、科系 –規劃可加分的學習歷程檔案三年高中自主學習課堂可使用的練習題本， 14大學涯設計單引導孩子循序思考、書寫，完成練習題本也就完成了學習歷程檔案。學涯設計單1：我的學涯黃金圈學涯設計單2：我的天賦--能力學涯設計單3：我的天賦--熱情學涯設計單4：我的天賦--人格特質學涯設計單5：現狀儀表板學涯設計單6：我的價值觀學涯設計單7：議題探索表學涯設計單8：天賦-議題連連看學涯設計單9：產業探索表學涯設計單10：職業探索表學涯設計單11：學習組合計畫表學涯設計單12：科系探索表學涯設計單13：我的OGSM企劃書學涯設計單14：高中三年時程規劃表 ․5位新世代學涯設計實踐者給孩子的生涯指引：喜歡的事持續做，終究會擁有自己的專業&sim;山岳網紅「雪羊」黃鈺翔從台大機械系休學，轉個彎重新踏上夢想道路&sim;爆學力資深講師李承翰讓自己喜歡的事成為生活，就算與別人不同&sim;台灣氣候少女王宣茹加拿大的「學習歷程檔案」！在生涯探索中找到自己的目的與身分&sim;天聲文創共同創辦人雷應璇找到四件事的交界，讓你成長有方向&sim;Reebelo台灣區總經理陳科翰誰適合讀這本書 ․國、高中生--我的人生我決定、我負責自己的未來不想被爸媽、老師、考試制度決定的青春世代，透過書中的指引，拿回屬於自己學涯與生涯的主動權。 ․國、高中教育工作者--讓「空堂」不空白。還在為自主學習課堂及學習歷程檔案該教什麼、如何教而跌跌撞撞，不斷摸索嗎？趕快讓這本⋞用IG思維，做自己的學涯設計師⋟進入全校共讀，有觀念、有心法，更有具體練習的方法，終結課堂的混亂，讓「空堂」不空白。 ․高中生家長-與孩子一起預見未來想要了解你家青春期孩子所面對的未來，這是一本最佳入門書。

7折特價406元

電子書

金石堂

【電子書】週末改造計畫：讓身心關機2天，打造快樂的365天

卡特里娜．翁斯塔著

時報文化出版

2022/01/25 出版

你如何過週末，就如何過一生。如果週末過得精彩，人生也會同樣精彩。 & 對於忙碌到無暇他顧的人而言，生活是最不重要的一件事；然而，沒有任何事比「生活」這門課更難令人學會。 & && 我們總是想要獲得更多，又希望凡事既速效、又能獲得最佳成果，然而這些都需要時間才能達成。只是現代人什麼都不缺，就是缺時間。這正是為什麼我們需要週末的原因：它是個神聖的角落，能讓人待在那裡，放慢速度。 & && 週末要休息，這是上帝規定的，但現在每個人幾乎都加入了「超時工作的邪教」。如果我們能夠各方面都善待自己少做一些、也願意放手少擁有一些，就能在這四十八小時裡獲得真正休息的感覺，並重燃生活的熱情。 & && 週末時光如何過，會逐漸改變你的人生品質。有人的週末是工作日的延長，平日與假日毫無區別；有人則過得渾渾噩噩，沒做想做的事，也沒做該做的事。本書作者也曾每到週日夜晚便沮喪不已，因為她的週末總是不斷重複做許多日常瑣事：陪孩子練習曲棍球、做家事、查看郵件……等。等孩子們入睡後，她才能得到幾小時的安靜時光，看一會兒電視，這就是她的週末娛樂。 & && 這種「失去週末」的感覺，讓她決心尋找重振週末的各種方法。她從生活、文化、歷史、和心理學的角度，深入探究週休的發展歷程與價值意義，包括：為什麼每七天就要休息一天、「每週工作五天，每天工作八小時」制度的由來、為何吃早午餐是種炫耀的休閒活動。同時也告訴我們，除了追劇、購物與放空之外，你可以有更好的選擇。 & && 她認為最棒的週末應該包括下面幾個關鍵元素，並由它們構成各種組合：與人建立連結、盡情享樂、從事興趣嗜好、走進大自然、發揮創意。只要善用其中幾項元素，就能順利切換「工作」與「假日」模式，擁有一個美好的週末。 & && 週末就像一座實驗室，能讓我們試驗自己想要過怎樣的人生。這個週末，你打算怎麼過呢？ & 美好週末的真義 我們工作，是為了可以享受休閒。週末是為人生充電的空檔，也是自我重啟的方式。「休息」的價格無法量化，但你知道它值得。真正的休閒不只是不工作，更要「創造意義」。周末是讓我們放下壓力，記起重要事物的時候。如果能偶爾利用一點空檔回饋社會，我們的週末感覺會變得更長、更好。

7折特價245元

電子書

金石堂

【電子書】女神狀態：創造自己的真愛體質，吸引有愛的關係

AWE情感工作室文飛（DANA) 著

時報文化出版

2022/01/25 出版

需要費力經營的都不是對的感情對對方越好，對方越拿翹？吊足對方的胃口，才能維持美滿的關係？如果自己夠努力，對方就會變成我期望中的樣子？…… 在感情路上，許多人走著走著才發現像在玩一場費力的關係平衡遊戲、才發現是有情而無愛，就算努力磨合、經營，仍難以感受到幸福，卻也無法放手…… 關係教練的蛻變之書，帶你看清兩性互動的真相讓內在的女神（神性）狀態覺醒，吸引有愛的關係愛情的無常，讓我們想學習技巧（aka手段）讓愛往想要的方向發展，但是再厲害的技巧，如果沒有調整內在狀態，也無法發揮強大長久的效果。本書作者文飛Dana為熱門課程高價值女人養成班的教練，在本書帶你認識兩性情感流動的方式，更分享個人對愛的體驗。透過練習和實踐調整心態，喚醒內心深處的積極、充滿愛的能量，活出完整自我接納的女神（神性）狀態，用符合自己個性的方式談一場滿足的戀愛： ‧你會清楚自己真正想找尋的人是誰，過濾掉「不是愛」的關係； ‧你不需要使用技巧和手段，就能自然地展現魅力； ‧你會抓到感覺，感受到對方現在經歷什麼、需要什麼，也就能知道怎麼回應對方； ‧你也將探索出自己與對方是不是走在真愛旅途上。 │關於愛情│ ：唯有知道「什麼不是愛」才能認識「什麼是愛」。：所謂的欲擒故縱，是互相傷害來博取對方的注意，以證明、考驗自己對對方的重要性。：不論話語跟行動包裝得多浪漫美麗，只要是暗示且引發你內在恐懼的話語，都是在一點一滴傷害你。：知道「自己跟對方都永遠可以選擇離開」很重要，當我們執意想要一段實質上已經沒有情感流動的關係繼續下去，那我們也不會在這段關係中感到滿足跟幸福。：想要正確判斷對方給出的訊號，就是「不要判斷」，而是去「感受」。像是兩人共跳雙人舞，你是在感受對方的動向，而不是一直「分析、判斷」要怎麼跟對方共舞。：「向宇宙／月老下訂單」的兩個要點：1.把許願的描述放在「自己跟這個人在一起會有什麼感覺」的「體驗」上面。2.將心中的位置「空出來」。如果你希望的伴侶是「對方很喜歡自己」的話，那就要立即停止並再也不追逐不喜歡你的人。 │同場加映│ 認識操弄、控制（PUA）的言語和表現調情句型的精髓在於1.表達自己的感受2.給他回饋和方向收錄女神（神性）狀態的戀愛關係檢測表本書特色 ◎改善任何感情問題的核心，都在於內在狀態的調整。就算補足再多戀愛技巧，如果內在狀態不夠豐盈，始終吸引不到有愛的關係。單身者或在感情中跌跌撞撞的人必讀！ ◎明白真愛的樣貌，便能避免感情中的操弄（PUA），不再為了滿足感情需求，而讓自己的弱點被利用。也不再因為「害怕失去」而無法放手或挽回不適合的感情。 ◎女神狀態是去向內經營自己，透過書中的循心練習完成自我療癒，當你內在越是敞開，能夠感受（接通）的部分越緊密，自然資訊量也會越大，你會莫名其妙的「就是知道」對方的狀態跟他想要怎麼被對待。【循心練習】 1.我想做這件事是為了什麼？ 2.不管結果如何，我都會想要這樣做嗎？ 3.這個行動的驅動是因為不舒服？還是是因為喜歡？深刻推薦小妮子／IG關係療癒創作者、專欄作家柚子甜／心靈作家蔡侑霖 Danny Tsai|／暢銷作家 Nicole／一隅有光希塔療癒導師（依首字筆順排序）

7折特價224元

電子書

金石堂

【電子書】情緒操控：揭開最惡質的煤氣燈效應，拯救自己並重建正常關係的療癒7步驟，脫離欺騙、貶低、洗腦的有毒關係

黛博拉．維納爾著

境好出版出版

2022/01/24 出版

最可怕的有毒關係、讓你深信自己有病又低微。煤氣燈效應＝情緒勒索＋精神虐待＋洗腦！讓專業心理師陪你重建自信、自尊和不一樣的人生。 & 〈臨床心理師‧洪仲清〉專文推薦！ & 婚後頻頻出軌，被發現後卻卸責給另一半、毫無悔意？同事當著你的面裝死，還理直氣壯地說你記錯了？家人/朋友常常貶低嘲笑你，當你抗議時又說「只是開個玩笑，幹嘛認真」？你成為病態人格的受害者，最恐怖的是，你覺得這都是自己的錯！ & 【速查！】懷疑自己被情緒操控嗎？快看「煤氣燈評量表」 ■心情低落？自我厭惡？懷疑自己的記憶？有病的，或許不是你！以下幾個狀況，你的伴侶、家人、同事/主管或朋友，符合了幾項？ □你常常自我懷疑，不確定自己的記憶是否準確？ □自己回想某些事件時，是否有人經常反駁你？ □是否覺得幾乎所有的衝突都是你造成的？ □他們常明示或暗示，說你「過於情緒化」嗎？ □你和他們說話時感覺自己卑微渺小，卻不知道為什麼嗎？ □他們經常強調自己的權威地位嗎？ □他們會貶低、嘲笑或忽視你的感受和經驗嗎？〉〉〉小心，就算只有一、兩項符合，你也可能正處於被情緒操控的煤氣燈效應！ & ■完整解析煤氣燈效應（Gaslighting）定義，專業的心理師療癒七步驟，幫助你辨別最惡質的情緒虐待特徵，拆解病態人格的手法模式，找回情感和建立關係的勇氣。 & 「你太情緒化了～」「我才沒有這樣做，你記錯了」「你真的有毛病……」「都是你的錯！」 & 這些都是標準的操縱者台詞，使你疑惑、沮喪、無力、自我懷疑的情緒操縱（煤氣燈效應），會出現在伴侶、家庭、職場、朋友和團體之間，成為情緒勒索、控制型伴侶或病態人格的掩護，讓你無法察覺自己正在遭受精神暴力，懷疑自己的情緒感受、記憶和判斷力。 & 心理學博士黛博拉•維納爾是家庭與婚姻治療師，她從眾多諮商案例中，整理歸納出關於情緒操控的確切定義和運作方式，幫助讀者判斷自己是否正處於這種有毒的關係中，並說明如何使用正念、接受和承諾療法等方法，以七個循序漸進的步驟擺脫情緒操控，療癒並肯定自我，建立起健全的人際關係，同時避免再次陷入情緒操控的關係中。　 ■最明顯的8種情緒操控模式，你有同樣的經驗嗎？ ‧對方常常說謊、誇大，或顛倒是非。 ‧拿你和其他人比較，不斷貶低。 ‧提到他人時，對方的一切都是活該自找的。 ‧常在一群人面前要你冷靜點、別這麼情緒化。 ‧威脅你之後，又嘲笑你大驚小怪。 ‧毫無責任感，不願意為你們的關係負責。 ‧挑撥離間，讓兩邊發生衝突或不滿。 ‧關係中，他永遠是「上」，你永遠是「下」。 & ■專業心理師的療癒七步驟，從接受現實開始，重新建立自信、自尊和不一樣的人生。懷疑或發現自己原來處於情緒操弄的關係中？讓專業心理師陪你一步步找回自我。（1）接受現實：不要壓抑自我，你並沒有反應過度。（2）了解情緒操控的循環：認識操控者常使用的行為模式，避免自己陷入循環中。（3）釋放悲傷的情緒：允許為自己的遭遇感到悲傷，是療癒自我的重要關鍵。（4）聚焦在自己：學會對自己溫柔、善待自己，對自己更好一些。（5）設定界線：幫助維護正常的人際關係，測試他人是否想操控你的情緒。（6）作出決定：依據不同的狀況，執行和操控者「維持距離」或「斷絕聯繫」的決定。（7）與他人發展健全的關係，同時避免再次被情緒操控。 & 「親愛的讀者，我好高興你打開了這本書。但同時，我也有一點難過，因為這表示你正在經歷一段並不完全讓人滿意的關係，在這段關係中，你可能會感到充滿混亂，混雜著愛、依戀以及困惑、傷害和懷疑，也許，你也會覺得受到操控、憤怒甚至羞恥，而無法說出到底是哪裡出了錯。但我也覺得充滿希望和樂觀，因為你鼓起了勇氣決定閱讀這本書，這是個意義重大的一步，將會改變你的生活和你的關係，朝向更好的方向發展。」──〈序〉，心理學博士黛博拉•維納爾 & 本書特色 & ●情緒操控（煤氣燈效應）的真相──確切定義和運作方式，以及如何避免情緒操控的安全方法。 ●成熟、專業的技巧──使用正念、接受和承諾療法等方法來設定界限、恢復自我意識，並建立更健康的關係。 ●現實的案例──分享各種關係中的情緒操控案例，釐清操控的樣貌，明白「這不是你的錯」。 ●練習──透過清楚的問題和提示，幫助你識別生活中的情感虐待，並妥善處理你的感受。

7折特價266元

電子書

金石堂

【電子書】散漫者的學習法：寫給坐不住30分鐘以上，考試仍想金榜題名的你。

金應準著

大是出版

2022/01/22 出版

◎在書桌前，很難乖乖坐超過30分鐘以上。 ◎讀書時間明明比別人久，成績卻原地踏步，名次退步。 ◎只剩100天可以K書了，卻毫無準備，怎麼辦？你也是這種考生嗎？不管你要參加哪種考試，本書正是為你而寫的快速金榜題名學習法。作者金應準從小就坐不住，常被說「你很散漫」。更因為老愛東張西望，得到一個綽號叫「狐獴」。中學時期，他常抱怨：「這個世界爛透了，拿走我的專注力，還叫我怎麼學習？」後來他發現，抱怨解決不了任何問題，於是開始尋找適合自己這種散漫者的學習法，終於順利考上韓國三大名校之一高麗大學。雖然在韓國高麗大學主修行政學，但是他對文組沒興趣，轉而報考理組的韓國國家技術五級考試，也因為這套散漫者的學習法，讓他只準備短短100天，就成功考取。他的結論就是：改變不了散漫DNA，那就改用散漫K書法，一樣可以成功。 ◎只剩100天就考試了，怎麼辦？他會買兩套題本，一套是市面上最難的題本，一套是多數人在寫的題本，困難題本練兩遍，多數人寫的練五遍，但他不直接寫在題本上，而是寫在A4紙，為什麼？ ◎我已經拚命讀了，腦袋還是一片空白，怎麼辦？與其一整天都讀同一科目，每隔兩至三小時，換讀另一科，效果更好，考題準備不要貪多，「搞不好這題會考、那題也會考」，這種心態會害你落榜，因為絕大多數的國家級考試，都出自考古題，作者自創的寫考古題衝刺法，讓他準備100天就上榜。 &&& & 讀來讀去，成績還是不好，要不要去上補習班？聽課不等於學習，重點在於找出適合自己的學習法。 ◎打敗「散漫」這個敵人的撇步千萬不要逼自己「坐好坐滿」，堅持「別碰手機」的建議也沒有用，與其勉強自己專心，一邊看書，一邊聽歌、或去咖啡館念，反而是助力。專注力下降時，怎麼應對？來場自己專屬的「儀式」。作者的專屬儀式居然是：買彩券。你的呢？第一本針對散漫者所寫的考高分K書祕笈，用少得可憐的注意力，發揮大大效果的100天速效學習法！不管是公務員考試、大考、證照考試都適用。推薦者企業講師、火星學校創辦人／火星爺爺《英語自學王》作者／鄭錫懋《拆解考試的技術》作者、知名企管講師／趙胤丞

7折特價252元

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