【電子書】自我提問的力量：掙脫人生困境、提升覺察力、讓潛能炸裂的七大關鍵句
「改變一個人，必須先改變他對自我的覺察。」——人本主義心理學家馬斯洛 「潛意識若沒有進入意識，它就會主導你的人生，進而控制你的命運。」──精神分析學家榮格 「人生沒有失敗，只有反饋。」——NLP第一原則。 「想要改變生活、成為最好的自己，你得問自己一些有力而深刻的問題。」——尼克．哈特 英國知名人生教練結合NLP、九型人格理論、認知行為療法 統整成好用、好記的心靈地圖 讓你走出困境、潛力炸裂 七個簡單的問題就可以改變人生。 作者尼克．哈特執業十幾年來，幫助無數的客戶擺脫個人困境。根據他的統計，客戶最困擾的議題前五名分別是：生活缺乏動力、拖延症、低自尊、職涯沒方向、沒有過自己想要的人生。而這些議題，全都是出於個人內在的盲點以及過往經歷的拖累。為了提升覺察力，哈特教練設計了這套自我提問系統，讓讀者隨時提醒自己，不要陷入無意識的自動導航狀態： & 問題1：我如何形塑對自己的看法──重建自信與認同。 問題2：我是否缺少身而為人的基本需求──鞏固安全感、健康、社交等。 問題3：我是否在逃避什麼──戒除成癮行為。 問題4：我內心潛藏的動機——透過九型人格來了解自己。 問題5：我最重視什麼——確立價值觀與優先順序。 問題6：我的信念有益嗎——運用認知行為療法來突破盲點。 問題7：如何跨出改變的那一小步──利用原子習慣擺脫拖延症。 在每個章節中，作者會提到這些問題的心理學基礎與學派，比如「標籤理論」、「自我驗證預言」等，並以他個人與客戶的故事為案例說明。除此之外，篇章中也會有課間練習，讓讀者在閱讀之餘，馬上可以檢視當前遇到的困境，並展開行動。 最重要的是，這些人生問題的答案都在我們心中，因此，最有啟發性的人生教練其實是你自己，而本書就是自我培訓的最佳指南。哈特教練經歷過工作、感情上的挫折，熬過自卑、背負創傷和物質成癮的歲月。所以他更加了解到，唯有面對真實的自己，才能看到捆縛在心裡的枷鎖，而自我提問法便是解鎖的關鍵。 &
【電子書】悲傷幾何學：思索數學、失去與人生
以幾何學思考人生 有種美好且形而上的領悟 我們有時會感受到，對某事突然理解或頓悟而產生的瞬間快感，但伴隨著興奮之後的是一種失落感，因為領悟的剎那永遠不會重複，也就是幾何學談的「不可逆轉」，我們對此情境變化的反應就是悲傷。 但對《悲傷幾何學》作者而言，悲傷可能是人們生命中充滿可能性的時刻，讓我們能夠了解，失去親人或生命中各種事物，與失去頓悟的快感之間有相似之處。透過幾何學的放大對稱性，我們依然會看到原始形狀。同樣的，鑲嵌在大損失中的是較小的損失。這種領悟有助於減輕人生痛苦，重新定向我們的思維。 作者認為，悲傷有兩種意思。首先，悲傷是對永久失去的反應：它是不可逆轉、帶有情感重量，且是超凡的；此外，悲傷是自我相似：譬如，喪母之痛包含許多「比較輕微」的悲傷，因為再也不能促膝長談，或一起用餐、散步。然而，每一個微小悲傷都是對失去母親的反應之縮影，可以當成尋找有效投射的實驗室。向外在投射，悲傷就有可能指向可以助人的舉動。 在這本意義深遠且充滿希望的書中，作者為讀者陳述幾何學如何幫助我們理解與應對悲傷，即使你是排斥數學的人，也能理解書裡淺顯易懂的敘述。作者在書中穿插了原創插圖、對基礎幾何學的清晰介紹，以及從他自己人生中汲取的智慧，是穿越數學與美麗人生之旅。藉著人類純善的心靈與幾何學的優雅，本書幫助讀者了解，我們可以如何放膽大步前行，勇敢面對未知的崎嶇道路。 推薦人 洪萬生 國立臺灣師範大學數學系退休教授 蘇益賢 臨床心理師 蘇絢慧 諮商心理師／璞成健康心理學堂創辦人 &
【電子書】煩惱也沒關係；牽掛，表示你在意：聖嚴法師開導；吳若權筆記．108課人生疑惑的完整問答
●心理勵志．人文社科雙料暢榜作家吳若權年度作品● ●最能回應生命意義的問答之書● ●超過70萬讀者誠摯等待，長銷經典之作以嶄新風貌溫柔登場● 「轉念回歸簡單，放下立刻減擔」 提點人生的各種困惑，結合向聖嚴師父請益的內容， 濃縮精華並重新編纂成，叩問生命的108個轉念練習。 以QA形式，配合金句的摘錄，將佛學智慧實踐於生活。 面對它、接受它、處理它、放下它。──聖嚴法師 這是一段轉念的過程， 釐清雜念、將牽掛化成彼此的聯結，視為正向的力量， 扛得起責任，卻也放得下憂慮。 讓事情的處理回歸簡單、身心也跟著減擔。 煩惱和恐懼，是自己和自己之間，最遙遠的距離。 之所以深陷痛苦而無法自拔， 是因為我們很容易跟著世俗的評論貶抑自己。 若是我們能停止受害者的念頭，內心就會變得強大。 終而能從痛苦的此岸，度到放下煩惱牽掛的彼岸。 除了謝天謝地，還要感謝依然溫柔善待的自己。 書中七幅凝視人生的風景─── 1 孤獨是一種沉默的力量 2 自在比自由更重要 3 無我才是真正的自我 4 在轉念中學會放下 5 以懺悔和寬恕善待自己 6 愛與被愛的取捨 7 初發的願心有生命的歸宿 &
【電子書】焦慮星人自救指南：擺脫自我批判、完美主義，探索焦慮核心的修復計畫
38個引導練習+ 10組冥想腳本 找一個安靜的角落，用一支筆， 在失控的焦慮中重新安定自己。 3階段，擺脫焦慮帶來的心理內耗 喜歡自己，比讓世界喜歡你更重要！ 每天被事情追著跑，連休息的時間都沒有，卻覺得什麼都沒做好。 就算主管給的要求再不合理，也沒辦法拒絕。 別人的一個眼神、一個表情、一句不經心的話，都會在心裡反復琢磨好久。 時常拿自己跟別人做比較，覺得不如人，自我懷疑。 這些焦慮行為，背後可能隱藏著你沒有意識到的心理傷口： 完美主義、失去控制感、原生家庭創傷…… 本書透過3階段帶你突圍，一步步找到焦慮核心， 把焦慮轉化成正面力量，你將發現，走出焦慮一點也不難！ 第一階段& 焦慮突圍 認識焦慮的底層邏輯，找出「為什麼」。針對引發焦慮的不同原因，提供具體的解決方案，初步緩解焦慮情緒。 第二階段& 原生家庭突圍 分析「控制」、「指責」、「忽略」、「角色錯位」四種家庭問題對焦慮型人格的影響，找到成長經歷在我們身上留下的印記，更深層地與焦慮和解。 第三階段& 心理內耗突圍 收錄10個不同情境的冥想腳本，包括睡前放鬆、與內在小孩對話、以及公開演講前，重塑自信的15分鐘催眠。幫助你安定身心，遠離焦慮星球！ 【關於本書】 收入、育兒、職場、年齡、外貌……我們的世界被各種各樣的焦慮重重包圍，宛如生活在一座焦慮星球。 這本書是獻給焦慮星人的禮物，它可以是你陷入焦慮時的「急救箱」，跟隨書中的引導，你可以在短時間內找到自己想法中的盲點，發現事情沒有想像的那麼糟。這本書也是你探索原生家庭創傷的「陪伴者」，唯有釐清與原生家庭的關係、擺脫束縛，才有力量重建自我。 作者說，適度的焦慮不一定是壞事，它其實是一種保護機制，提醒我們要預先做好準備。因此我們要做的並不是消滅焦慮，而是學著理解焦慮，緩和它的強度。期待所有焦慮星人，都能藉著這本「焦慮自救指南」，與焦慮和平共處。 &
【電子書】全然慈悲這樣的我：透過「認出」「容許」「觀察」「愛的滋養」四步驟練習，脫離自我否定的各種內心戲
暢銷書《全然接受這樣的我》作者最新作品！ 本書是國內外暢銷書《全然接受這樣的我》作者新作，作者塔拉‧布萊克是美國極具影響力的禪修老師，並擁有超過20年的心理治療師經驗，持續推廣透過正念緩解情緒，其線上廣播更是每月超過100萬人收聽，YouTube頻道亦有超過25萬人訂閱。 & 你必須愛自己才能療癒！ 唯一能帶我回到「家」的道路，就是這條自我慈悲之道。 你今天活得忠於自己嗎？ 所謂活得忠於自己，意指帶著愛去生活、活在當下、真誠待人；此外，還有盡情地表現自己的創造力、相信自己的價值、做自己愛做的事，並且擁有力量超越自己的不安全感，去和糟糕的人際關係達成和解。 然而，幾乎所有人都有迷失在生命叢林中的經驗。 對工作和生活感到焦慮、糾結於他人對你的評價、努力達成各種自他的要求、被接踵而來的麻煩問題所擾……，當我們受困於這些旁枝末節之中，很容易會遺忘真正重要的事，而這種「遺忘」就是「活得渾然不覺」。 當陷入這種渾然不覺時，我們的心會變得狹隘、執著，容易被激怒、感到焦慮或麻木。但一旦認出了渾然不覺的徵兆，你就會開始看到它無處不在，不僅在自己身上，也能在他人身上看到。當你活得宛如自動駕駛機制般，當你築起高牆、封閉自我時，當你困於恐懼、憤怒或匱乏感裡，就是陷入了這種渾然不覺之中。 慶幸的是，我們都有能力讓自己從中解脫。 作者在書中分享能幫助我們療癒傷痛、放下執念和情緒的四步驟練習－－RAIN，即「認出」（R，Recognize）、「容許」（A，Allow）、「觀察」（I，Investigate）和「愛的滋養」（N，Nurture），通過這種可靠且有效的方式，幫助我們從被煩惱情緒淹沒的痛苦中解脫並得到療癒。 ◆步驟一「認出」：認出自己內心正在經歷什麼－－例如焦慮或內疚等感受。 ◆步驟二「容許」：容許感受的發生。深呼吸，不干涉正在發生的一切感受，即使是不喜歡的感受，也不執著或去改變什麼，最重要的是，不批判自己的焦慮或罪惡等感受。 ◆步驟三「觀察」：將注意力轉向身體內的感受，問自己心在焦慮／痛苦什麼。隨著愈來愈意識到這些焦慮或恐懼的拉扯，持續觀察，觸碰內心那份焦慮或罪惡感，並問自己：「你現在最需要什麼？」 ◆步驟四「愛的滋養」：向內心傳送訊息，直接傳遞給心中的焦慮，例如「親愛的，沒關係，你會沒事的。我們之前經歷過很多次了，試著勇敢面對吧。」 本書通過故事、直接教導、導引式禪修等方式，將能幫助我們學會如何運用RAIN，RAIN的前兩個步驟「認出」和「容許」是正念覺察和慈悲的根基；後兩個步驟「觀察」和「愛的滋養」則能內化正念、直接啟發慈悲心。讓RAIN喚醒我們的正念與慈悲，並將其運用在困頓之處，解鎖情緒之苦。 & ▍Amazon網站高達4.7星 ▍goodreads網站獲得4.25星 ▍臨床心理師 蘇益賢 誠摯推薦 &
【電子書】蘭嶼郵差：簽收我的愛
全台灣最火紅的蘭嶼郵差，壹電視「新聞思想啟」、《La Vie》雜誌報導。深刻改寫郵差的意義與價值。 ★內容簡介： 「不只是送信而已！」全台灣最火紅的蘭嶼郵差──簡偉駿， 他深刻改寫郵差的意義與價值。 壹電視「新聞思想啟」、《La Vie》雜誌報導。 他拉著老人家的手簽收郵件，耐著性子等老人家找印章、寫好名字，也跟他們多說話，簡偉駿說：「因為我可能是當天唯一一個跟他們見面說話的人啊。」 2017年，一句「我也想陪妳回去」，簡偉駿隨女友回到蘭嶼。 2018年，他考上台東考區榜首，自願分發到蘭嶼。他成為蘭嶼女婿，也開啟為了愛的郵差生涯。 蘭嶼郵差不僅是郵差 從被奚落：「蘭嶼沒待一年，是摸不清送信路線的。」但簡偉駿日日加班到深夜，妻子也帶他逐戶拜訪；為畫路線圖，地圖翻到破爛，甚至為應付能將人車吹倒的凌厲東北季風，他發明「倒著送信」。 才半年，他令人刮目相看，不僅使命必達，為發送物資給需要的人，他還四處奔波找獨居長者，甚至他是村民救命藥品的快遞者，更是村民網購被詐騙的最後一道防線，簡偉駿改寫郵差的意義與價值。 排灣族的蘭嶼女婿郵差 「你怎麼這樣殺飛魚？這條飛魚不能吃了，等等拿去給豬吃。」不忍簡偉駿被岳父斥責，岳母偷偷打電話給他：「大伯給我們家三十條飛魚，我幫你藏在外面冰箱，你再練習殺。」 從生澀、陌生，但始終抱持尊重且學習的態度，無論是從砍樹製作拼板舟的魔幻精湛工藝、殺豬時終於有第一把「不太像樣的彎刀」，用手撈網抓飛魚的夢幻初體驗……這位來自台灣排灣族的蘭嶼郵差，帶給我們的是蘭嶼珍視海洋，人與人間濃得化不開的互助、分享、熱情溫暖，以及深情對待萬物的情懷，甚至若村裡有喪事，全村都停下工作，陪喪家一起悲傷，而那是身處水泥叢林的我們難以想像、早已遺落的。 ／ 在蘭嶼的傳統文化中，只要有喪禮的消息，整個村莊的勞動都會暫緩。 出海的男人們得提早返回村子； 在農作的婦女，得放下工具返回居所， 在修繕道路工程的外包商，也得熄火停機。 當你傷心難過，我選擇靜靜地待在屋裡或涼台上看海。 當你眼眶泛濕，我寧願不在海上劃出一道道白色痕跡。 當你失去至親，我也在記憶裡尋找著和他共處的身影。 ──摘自內文〈郵差的家──蓋自己的房子〉 ★本書特色： ◎特別企劃：蘭嶼郵差／簡偉駿的深情可愛視角彩頁。 ◎陳坤厚（電影導演‧攝影）、羅秀芸（「在海一方」書店主理人）撰推薦序 王欣怡（壹電視「新聞思想啟」節目製作人）、李文雄（前台東郵局副局長）、李明璁（社會學家‧作家）、徐超斌（醫療財團法人南迴基金會執行長）、盧建彰（詩人導演）、魏德聖（導演）炙熱推薦（依姓氏筆劃順序排列） ◎「郵差是個多麽基礎而重要的日常支撐，卻也可能同時是傳遞浪漫、想像和關懷的職業。這位蘭嶼女婿因人生偶然機緣成了郵差，但他所做的程度卻已不只是個郵差，比如送信同時陪伴一下獨居老人，或協助村民免於網購詐騙。他不僅擴增了這工作的意義與價值，並且讓所有人都羨慕他可愛靜美的小島生活。」 ──李明璁（社會學家、作家） ◎他用他的善良與愛心關懷著這個島嶼的人、事、物，他努力的學習並認識這個世世代代祖輩傳𠄘下來的獨特文化內涵，他要讓世界看到、認識這個島嶼。 ──摘自陳坤厚（電影導演‧攝影）推薦序〈原來你不只是送信而已〉 ◎偉駿以長期在此工作的角度兼蘭嶼女婿身分，他所描繪的，不僅是生活在島嶼的感知，更是珍貴的文化智慧與稍縱即逝的共生記憶。 ──摘自羅秀芸（「在海一方」書店主理人）推薦序〈送信送到心坎裡——山海間的綠色閃電〉 ◎至今服務邁向第五年，起初入局也以為郵務士只是普遍大家所認知的送信、送包裹而已，但實際走過才知道，這職位不僅是投遞郵件，還可以深入部落，訪視少數幾位獨居者、建立起自己與族人之間的情感…… 我也在這過程當中不斷詢問自己，我還能給予島上族人什麼樣的價值。 直到陸續有族人跟我說： 「有你真好，不然我們都在外上班，根本收不到信件，還好你都會打聽我們上班的位置將信轉到這。蘭嶼真的很需要你這種年輕人。」 「族人在說的蘭嶼女婿是你齁？很勤勞呀你，送信還送到芋頭田裡找人。」 「還好有你的熱心幫忙，我才能夠提早拿到處方藥，不然我的藥早已沒了。」 眾多的實質回饋，讓我體悟到，蘭嶼郵差從來不僅是郵差，其實存在著許多意義與價值。 ──摘自後記〈從「我也想陪妳回去」開啟的浪漫〉
【電子書】鏡子冥想：運用神經科學技巧，練習自我反芻，舒緩壓力，同理自己，增加自信
一場名為「鏡子凝視」的實驗，竟催化出多元豐富的內在覺察！ 每當感到茫然、心煩意亂時， 只要每天盯著鏡子兩分鐘，就會發生奇妙的轉變…… 《紐約時報》、《富比士》專欄介紹 TEDx 熱門點閱影片＜What Mirror Meditation Can Teach You＞ Amazon、Goodreads讀者★★★★★好評 鏡子是面對生命挑戰時最有效的工具之一， 因為它能讓我們誠實面對自己。 而在鏡中看著自我的映射， 是身為人類所能擁有最重要、同時也是最強大的工具之一。 在由本書作者主導的「鏡子凝視實驗」中， 發現鏡子可以喚醒我們內在某些強烈的情感， 除此之外，鏡子可能還有一些超乎想像的神奇妙用。 鏡子是面對生命挑戰時最有效的工具之一， 因為它能讓我們真實地面對自己， 而在鏡中看著自我的映射， 是身為人類所能擁有最重要、同時也是最強大的體驗之一。 ◤為什麼要透過鏡子練習覺察？ 自我批判常隱藏於內心深處，而對外貌的挑剔是最常見，同時也是最容易被察覺到的部分。因此在照鏡子、凝視鏡中自己的過程中，能夠更深入地觀察自己的感受，成為覺察一切思想和情緒立足點。 ◤加深覺察力後會有什麼轉變？ 眼睛和臉部表情是人們共情的重點部位，透過鏡子看到自己，會增強自我同理和關懷，進而舒緩焦慮，在日常中有更好的工作表現與人際關係。 本書透過鏡子冥想，探討許多人類共有的內心活動： ．人們如何看待我們?我們在他人眼中的形象，為何會成為焦慮的來源？ ．為什麼有些人討厭照鏡子，有些人又整天照個沒完？要如何理解這些行為背後的心理狀態？ ．鏡子能作為截肢後的復健訓練輔具，這是基於何種生理或心理機制？ 本書每章節後都附有與該篇主題相應的練習，逐一練習，你將會－－ ．如何透過鏡子練習自我對話，更了解深層自我。 ．雖無法將負面情緒一掃而空，但能更快從中恢復，不被情緒束縛。 ．增強自信。 ．更加同理自己，也能同理他人，進而改善人際關係。 ．放下對完美的追求，生活心態更加輕鬆。 ．學會以第三人的視角看待自己，不再受外界影響。 &
【電子書】1秒轉換情緒的51個心理學技巧
～心情不再烏煙瘴氣～ 運用心理學技巧，迅速改善生活！ 相信大家都有過這樣的經驗： 因為別人的一句話振作起來、 活動一下身體，就感覺身心舒暢許多等等。 其實，人的內心在短短１秒內就能發生巨大的變化。 運用心理學技巧，便能成為轉換情緒的高手， 「１秒」重振精神、消除不安、克服困境、改變形象、融入現場、打開心房， 不再讓負面情緒影響生活！ 「吵雜」的環境更適合集中注意力➣ 待在咖啡廳工作，周遭客人容易產生「社會助長效果」。 有助於提高專注力＆工作表現。 「咒語」就能擺脫緊張情緒➣ 咒語和幸運物具有「自我暗示」的正向效果， 不顧一切地相信，效果更顯著！ 「相同詞彙」就能有好人緣➣ 利用「姓名字母效應」，找出雙方共同點， 就能和人相處融洽、讓周遭的人敞開心房。 知道賺到！ 小小的改變，就能迎來不一樣的結果！ 本書特色 ◎收錄51招解決困境的心理學技巧！ ◎以實際案例為主軸，更貼近生活情況！ ◎篇幅精闢，快速掌握！ &
【電子書】單親 教我活出自己的樣子
“如果沒有好的隊友，我寧願孤軍奮戰 !” 20歲進入職場， 30歲累積千萬資產， 創業失敗負債，失戀失意過， 決定未婚生一個自己的孩子，獨自養育陪伴。 漂亮自信的她，曾與多數女孩一樣對未來和家庭生活充滿憧憬，找個好男人結婚、生兒育女！一次意外懷孕，不適合婚姻的對象，讓她毅然選擇獨自養育孩子。 作者Jenny Yu 珍妮游，用她的真實經歷告訴女性，只要有決心，在單親的日子裡，依然可以活出自己的樣子！ 改變的目的一定是為了自己，這也是取悅自己的方式。 暖心推薦 伊豆野真由美& 台北國際婦女會會長 范宗沛& 亞太影展、金馬、金曲、金鐘得主 賴正能& 世新大學副校長兼教務長 謝雷諾& 世新大學副教授 羅百吉 華人電音教父 蘇禾& 肯愛協會秘書長 Lucas& 警廣金鐘金曲雙料主持人 Emily Yang& 千萬人氣部落客 &
【電子書】我是人生整理師：死亡清掃X遺物整理X囤積歸納
trend｜掌握時事議題，綜觀過去與未來，用知識接軌世界。 & ★死亡看似遙遠，卻又貼近生活 ★陪伴每個逝者走向最後一哩路 ★我是人生整理師，清理遺物，也撫慰各個不同的人生 & 讓我們…… 面對死亡，不再避談；面對活著，更加珍惜；面對牽掛，懂得放下。 人生整理師，看似遙遠，其實就在你我身邊， 用淺顯易懂的繪圖與平常的心態，認識這個生命最後一哩路的清道夫。 & 特別的職場與同事 帶上「傢伙們」趕赴現場，孤獨死、自殺、家屬委託……我們面對死亡，也面對無數的牽掛，不只打掃環境，更是家屬沉穩的依靠。家暴、街友、更生、殘疾、智能障礙等同事的集結，就是我的職場。他們都在社會不起眼的角落，但或許身處過黑暗，才更能在黑暗中點亮微光，在面對他人死亡時帶來溫暖。 & 對生命最後的無力吶喊 腐壞蛀蟲的身軀、布滿屍水的地面、臭氣瀰漫的空間……不知道過了多久才被發現，而這裡，曾是一個活生生的人的居住地。逝者彷彿在用衝擊、震撼的場景，證明自己存在過，為自己奏起最後一首無助悲哀的人生輓歌。 & 逐漸擴大的社會陰暗面 案件越來越多，看見的陰影也越來越大。死亡，是最後的結果，而造成這些哀歌的源頭正在不斷地發生。自殺、獨居、經濟弱勢……社會到底怎麼了？這些不曾注意的角落就在你我身邊，正視問題，才有機會被解決。 & 關於遺物整理 市面上有許多重視空間規劃、配色和諧等等的收納整理師，而人生整理師負責的遺物整理則不太相同。遺物整理是清潔的一環，其中更關係到逝者與家屬的關係、心靈狀態、經濟環境等。關於遺物整理，其實就是一種社會問題。 & 不只是清掃，更是陪伴與傾聽 清潔、收納，人生整理師的工作遠遠不只如此。悲傷輔導、情緒整理，陪伴家屬「斷、捨、離」，讓每個逝者的遺物有所依歸，讓靈魂得以安放。整理的是物品、是人生、也是心靈。 & 我是人生整理師，讓每個冰冷的消逝，有一絲絲溫暖， 讓黯淡的角落，仍有點點光亮。 & 【重點特色】 ●打破距離，面對生死 許多人難以開口的死亡，就是作者的日常。用第一人稱視角，忠實呈現他的工作內容，不抗拒、不避談、不畏縮，因為瞭解，就能擊潰恐懼。 & ●不只談生病，更談心病 從死亡清掃到遺物整理，從肉體的無法負荷到心理的情感空缺。佈滿血水蛆蟲的凶宅、雜物如山的生活空間。打掃的不只是死亡，更是心理的千瘡百孔。 & ●從個人到家庭，從家庭到社會 生命的消逝只是結果，根源往往是社會問題。孤獨死、囤積症、無處可去的街友成了可靠的工作夥伴、被家暴的女子即使受傷仍賣力地工作著。透過作者對工作即夥伴的描述，看見社會的陰暗面與希望。
【電子書】主動出擊：別讓機會錯過你
機會是什麼？ 是有見人之所未見的眼光，是見微知著的前瞻，是有化腐朽為神奇的手段，是快人一步的行動。 表面看來，有時機會就像一個吊在空中的幸運球，不知道什麼時候砸在誰的頭上，於是有幸被機會擁抱的人，無一例外地被稱作幸運兒而為人羡慕。 但是，這些幸運兒為此所做的準備、所經歷的困境，又有誰能知道呢？ 是的，誰都不願意被機會錯過，但是你不能不首先捫心自問：我為把握機會做好準備了嗎？ 不讓機會錯過，須把眼睛放在機會之外。 目標決定機會，習慣決定機會，關係決定機會，心態決定機會……； 機會是如此難以把握，以至於有那麼多因素決定著它的歸屬，它又似乎游離於這所有的因素之外。 也許把眼睛放在機會二字之外，機會反倒能給你一個驚喜。 &
【電子書】心安在家：拜倫凱蒂與《金剛經》的相遇
「一念之轉」、「探究功課」（The Work）原來與東方智慧相契！ 一場東方底蘊和西方剔透的心靈共舞。 & 你唯一需要的，只是一顆開放的心， 一顆願意去質疑內在升起任何有壓力念頭的心， 用一張紙、一支筆，一份探究功課， 透過四個提問及反轉的過程， 讓你的心，安住在家。 & 心靈大師拜倫凱蒂，從1986年覺醒於真相以來，已經幫助了世界各地數百萬人從焦慮、挫折、憤怒和哀傷中解脫。她確信，人們需要的，不是她個人的在場，而是一種讓他們可以自己發現她所領悟到的真相。這套可以落實在生活中的自我探究方法，她稱之為「探究功課」（The Work）。 & 本書圍繞著《金剛經》裡「無我」，也就是「慷慨無私」的概念，進行寬廣且深入的探討。當我們透過「探究功課」理解到我們真正是誰、那個隱藏在所有困惑想法背後的真實身分，我們將能在生命裡的每一天、每一刻，都像呼吸一樣自然地慷慨無私。 & 透過「探究功課」，我們不僅僅能對造成壓力的想法保持敏銳的注意力，還會進一步質疑它們。透過質疑的過程，這些想法將失去影響我們的力量。 & 從拜倫凱蒂這位已深深了解實相的人的眼睛來觀看這世界、她所看到的每個充滿光亮的時刻，以及沒有分離、內心滿溢著愛的恩典狀態，你將能找到直接通往覺醒心靈的入口。 &
【電子書】愛上當下：拜倫凱蒂功課完全解析與操作方法
「一念之轉」、「探究功課」（The Work）原來與東方智慧相契！ 一場東方底蘊和西方剔透的心靈共舞。 & 你唯一需要的，只是一顆開放的心， 一顆願意去質疑內在升起任何有壓力念頭的心， 用一張紙、一支筆，一份探究功課， 透過四個提問及反轉的過程， 讓你的心，安住在家。 & 心靈大師拜倫凱蒂，從1986年覺醒於真相以來，已經幫助了世界各地數百萬人從焦慮、挫折、憤怒和哀傷中解脫。她確信，人們需要的，不是她個人的在場，而是一種讓他們可以自己發現她所領悟到的真相。這套可以落實在生活中的自我探究方法，她稱之為「探究功課」（The Work）。 & 本書圍繞著《金剛經》裡「無我」，也就是「慷慨無私」的概念，進行寬廣且深入的探討。當我們透過「探究功課」理解到我們真正是誰、那個隱藏在所有困惑想法背後的真實身分，我們將能在生命裡的每一天、每一刻，都像呼吸一樣自然地慷慨無私。 & 透過「探究功課」，我們不僅僅能對造成壓力的想法保持敏銳的注意力，還會進一步質疑它們。透過質疑的過程，這些想法將失去影響我們的力量。 & 從拜倫凱蒂這位已深深了解實相的人的眼睛來觀看這世界、她所看到的每個充滿光亮的時刻，以及沒有分離、內心滿溢著愛的恩典狀態，你將能找到直接通往覺醒心靈的入口。 &
【電子書】進入四分之一人生，從後青春期開始的成長指南：突破求學、就業到成家的迷惘，找到最安心的生存姿態
「目前這樣，就是人生的全部了嗎？」 寫給對此刻感到空虛，卻又不知該往何方的你 突破從16歲、26歲到36歲的困惑與迷惘！ ★全美青年捧讀的一本書！美國上市九個月持續熱銷，穩坐亞馬遜心理類前30名 ★如果你是正在找尋出路的年輕人，或者你想要了解年輕人的掙扎，那一定要讀這本適時而富有啟發性的書。──吉兒．菲力波維奇 從小到大，很少人教我們自問： 「我是什麼樣的人？我想從生活中獲得什麼？」 等到出校門後，才發現自己對未來沒有明確方向， 就算找到了工作，也不覺得人生有什麼特別的意義。 內心始終渴望一個「比現在更好的東西」， 卻又找不出那個「東西」是什麼。 這也是你此刻的寫照嗎？ 不論是16歲對志願的妥協，22歲對未來的茫然， 還是30歲對工作的懷疑，36歲對自己的懊悔⋯⋯ 每個人生轉折點，你都想問： ○ 該聽父母的建議，還是順從自己的心意？ ○ 到底該做什麼決定，以後才不會感到後悔？ ○ 我這一生究竟想過怎樣的人生、怎樣的生活？ ➤步入「四分之一人生」的迷惘與困惑 日子過得表裡不一，卻不知從何改變現狀 「我卡住了，我到底出了什麼問題？」這是執業超過二十年、長期鑽研榮格心理學的治療師碧阿克，在為16至36歲的人們進行心理諮商時最常聽到的話。這段生命中的精華時光，是從後青春期、成年初期到青壯年的「轉大人」過程，將面臨攸關一輩子的人生大事：志向的選擇、職場的布局，以及尋找伴侶、成家生育的計畫等等。但伴隨而來的，是對人生抉擇的徬徨，與面對不同身分轉換的強烈不安，這種感受過去被稱作「四分之一人生危機」，碧阿克則將此階段稱為「四分之一人生」。她觀察到身處這個階段的人們，可以分成兩種類型： ✓ 追求穩定型：這群人已經做「對」了一切，按部就班勾選生涯清單，卻感到不滿足，總覺得生命中缺少了什麼，感到與自己失去連結。 ✓ 追求意義型：這群人關注自己內在的世界，對世俗規定的道路不感興趣，但卻失去人生的方向，對於生活與未來充滿不安。 ➤用榮格心理學探索真正的渴望 在四分之一人生，用自己也喜歡的方式活著 碧阿克想對身處16至36歲、對人生感到不安的你說：「四分之一人生不是千篇一律的旅程，它是一段獨特的人類發展時期，需要有自己的藍圖和精神指引。」她鼓勵你要勇於對自己的過去、現在和未來抱持關注與興趣，才能找到自己的核心。 在本書中，她借重榮格「尋找探索自我」的觀點，並融合神話、文學、流行文化等領域，揭示青年邁向成年會面臨到的創傷與修復。並從多年的治療實務中，梳理出四分之一人生的「成長四大支柱」──分離、傾聽、建立與整合，提供專業的心理學知識與具體方法，引導你解開以下困惑，找回自己的方向： ✧ 為什麼總是對生活感到不滿足，總是覺得落於人後？ ✧ 到底要怎麼做，才能釐清自己想要的生活是什麼？ ✧ 什麼樣的抉擇，最有利於自己的生存？ ✧ 人生，該追求「生活的穩定」還是「活著的意義」？ ✧ 如何擺脫過去的創傷，找回自己的初衷？ ✧ 該怎麼脫離別人的期待，勇敢創造自己渴求的人生？ ➤ 本書寫給這樣的你： ．對現階段的生活感到空虛與乏味的你 ．想要改變處境、重新做選擇的你 ．希望找出最好的方案，停止不確定狀態的你 ．正在努力尋找出路與自我定位的你 活在四分之一人生階段的你，真的沒必要這麼辛苦！你不需要「正常」、「優秀」或「成功」，而是要在極度焦慮的世界裡，找到屬於你的獨特目標，在追求意義與穩定之間達到平衡，走出自己的人生道路。 本書特色 1. 寫給每一位青年的「轉大人」指南書 本書以「四分之一人生」一詞，重新理解「16到36歲」這個階段的生命困境與契機。作者憑藉專業心理治療的經驗，提出應對之道與嶄新視野，引導你踏上平穩的成長之旅。 2. 借重榮格心理學的諮商觀點 作者以榮格心理學「自我探索」的諮商角度切入，帶出內容豐富又深具啟發的個案故事。使用的詞彙和論述方式都十分平易近人，讀來不費力，能夠立即理解並運用在生活中。 &
【電子書】鬆綁你的完美主義：首本由台灣精神科權威深度剖析，揭露完美主義者的成因與表現！
打破自我評價過低與焦慮的迴圈，偶爾也允許自己優雅地落敗。 首本由台灣精神科權威‧陳俊欽深度剖析， 結合20多年臨床經驗及案例故事， 從此改變你看待自我的方式，釋放原有的天賦。 「過低的自我評價」與「過高的自我期待」， 是完美主義的本質，也是現代人最大的焦慮來源。 可能出自照護者有條件的愛、被同儕排擠、考試失利等，像是： 當你從小得到越多資源，感覺有一天必須回報時，負債感就會越大； 隨著自卑感累積，意味著今天必須更努力，才能向別人證明自己。 我們反覆檢查、過度嚴苛、擔心做得遠遠不夠…… 為了追趕目標而感到挫敗，完美主義便成為枷鎖。 「要降低完美主義帶來的心理壓力，我們必須勇敢面對生命中的不美好， 跟過去每一個時刻的自己站在一起。」 本書深入討論早期經驗是如何影響我們，並歸納出A、B、C三種人格的完美主義類型，包含【追求安全型】、【渴望認同型】、【自求我道型】，從不同的特質提供調適方法，讓你拉近「自我期待與自我評價」之間的差距，找回內心的踏實感。 ▍破除你對完美主義的常見迷思── ✦ 刻意討好、拖延、三分鐘熱度，也是潛在的完美主義者。 ✦ 焦躁、挑剔細節、容易感到不安，關鍵在於認識自己。 ✦ 改善完美主義的習慣，是為了讓你獲得真正的幸福。 ▍人們的完美主義是何以產生── ✦「有條件的成就情境」出現。 ✦「自我評價」與「自我期待」失調而產生大量焦慮。 ✦ 採用不同的「調適策略」，形成各式各樣的完美主義行為。 本書特色 ✦ 從佛洛伊德、阿德勒心理學出發，看見「不努力的自己」也有可愛之處。 ✦ 列出常見的五大情境，包含伴侶關係、退休生活，助我們和完美主義共存。 ✦ 引導你善用自身獨特的天賦，與其他完美主義者成為最佳的合作夥伴。 &
【電子書】你好，焦慮小怪獸：陪你舒緩憂鬱、不安與壓力
──亞馬遜書店評價4.8顆星── 一本溫柔陪伴憂鬱、恐慌、焦慮、痛苦的療癒之書！ 162隻可愛小怪獸×162則減壓金句， 在脆弱無助時，給予你一個溫暖的擁抱！ 串流平台、社群媒體、無法停下腳步的工作與生活……為什麼我們看似擁有、連結一切，卻仍感覺孤獨，心裡總有揮之不去的無力與低落？ 英國插畫家薇樂蒂與她的先生長年為焦慮所苦，他們發現，在恐慌、高壓時，一些充滿能量或讓人會心一笑的話語，能帶來莫大的安慰與幫助，且能持續發生效用！為此，薇樂蒂以充滿塗鴉童趣的筆畫線條，將負面情緒化為許多掙扎不安、可愛動人的小怪獸，搭配療癒感十足的手寫文字，在Instagram迅速造成迴響，獲得許多暢銷作家、讀者一致推崇，進而催生了本書問世。 ◎煩悶時，隨手翻開一頁，摘下你大腦的泥巴眼鏡！ 負面情緒就像是我們內心的警報器，擔憂、焦慮時警鈴作響，卻可能出自錯誤的大腦反應，讓我們過度解讀、思緒大亂，彷彿戴著沾上泥巴的眼鏡，眼前的世界混濁又黯淡……只要察覺到自己當下解讀事情的方式不準確，就能替鬱悶的心房點燃一盞光芒！ #有個聲音說你搞砸了一切？那是你的焦慮在說話，不是真的。 #不是你太過敏感或反應過度，你只是害怕而已。 #身處在暴風中，感到害怕是正常的；但暴風終會消逝，一切都會回歸平靜。 #你的感受也有不理性的時候，你會沒事的。 #你曾擁有過美好的時光，未來也會再度擁有。 ◎讓各種面貌的小怪獸為你戴上氧氣罩，好好照顧自己 生活中偶爾感到無力是正常的，那是身體保護自己的方式──試著想像自己是個充滿恐懼的孩子，為自己蓋上一條毯子、擁抱自己吧！情緒小怪獸們的出現，提醒你值得被好好對待，如果能先照顧好自己，就能更靠近理想的模樣，也才有餘力照顧別人。 #照顧自己絕對不自私，請先確保自己獲得足夠的陽光。 #如果你需要暫時逃離世界，當然沒問題。 #你每天都在進行他人無法想像的戰鬥。 #你已經不斷被往前推進，現在該停下來照顧自己了──這才是你需要的。 #療傷是必要的過程，悲傷的方式沒有對錯之分。 當你感受負面情緒來襲、大腦告訴你「一切都完蛋了」，覺得生活讓你心力交瘁，或是對自己感覺失望時⋯⋯這本書裡的小怪獸彷彿是你口袋裡的隨身朋友，能帶領你正面解讀情緒，將心情的陰天轉變為晴天，給予你前進的勇氣！ 本書特色 1. 來自英格蘭的插畫家，以療癒圖文撫慰現代人心靈之作，尚未在台出版已被媒體報導，療癒感染力十足！ 2. 沒有複雜的心理分析，沒有難以理解的專業術語，沒有一定要照著走的步驟──只需要隨手一翻，輕鬆地閱讀及感受，就能感覺「被確實地接住了」。 3. 採中英對照，保留英文手寫字，感受作者真摯陪伴的力量。 &
【電子書】進入心流的七種藝術：停止內耗，顯化富足人生
你是否對生活感到不堪負荷，希望從內心獲得力量？ 即便非常努力了，卻仍無法擺脫失敗與不足所帶來的內疚感？ 你認真工作、努力處理好生活中每一件事，卻難免感到沮喪又疲憊？ 想要自在生活、想要進入心流卻不知道怎麼做？ 要突破困境、改變生活其實並不難 你唯一須要做的，就是善待自己，告訴自己： 「我已做得足夠，我已經夠好了！」 你是否總是覺得有所匱乏？覺得有太多要求似要將自己壓垮？ 你想要改善氣候變遷、阻止第六次的生物大滅絕，想讓自己、地球上的所有人甚至是整個地球都能共存共榮，卻覺得這議題太大，不是自己所能負荷？ 在這個充滿壓力的時代，足夠的藝術是個挑戰。 我們總在「匱乏」與「過多」的天秤中擺盪，總被要求要做得更多、付出更多、消費更多，但其實，我們早已擁有「足夠」 這本書就是一本幫助你發現自己擁有豐富資源的實用指南，也是能幫助我們在忙碌而混亂的世界中找到出路、應對21世紀生活中嚴峻挑戰的工具。 每個人都希望自己能過上富足、平衡的生活，但究竟要怎麼樣才能做到？ 「足夠」是對自我的信任，是一種健康的工作節奏，也是一種永續的生活方式，讓我們可以持續努力奮鬥、成長茁壯，最終走向繁榮。 本書將觀念、實際故事與具體做法交織在一起，提供七種方式（七種藝術），讓你學會識別自己在當下究竟是處於「過剩」抑或「匱乏」的情緒中，進而擺脫這兩者的拉扯，進入心流、感受到「足夠」、邁向富足人生，同時也為我們自己和這個世界找到所有人都需要的平衡與界限。 如果你想過上更好的生活，讓世界變得更美好，那麼你就必須閱讀這本書。 這本書的內容充滿了智慧，見解深刻，且實用、易讀，每個人都應該讀一讀。 富足存在於「足夠的心態」中； 我們能在「足夠的許可」中找到自由； 心流存在於「足夠的當下」； 在「足夠的界線」中我們找到了清晰的方向； 力量來自「足夠的資源」； 我們能在「足夠的成長」中找到智慧； 我們能在「足夠的連結」中找到愛。 相信自己，你會找到一個所有人都能共同繁榮之處，你會向前邁步，讓翅膀帶著你乘風飛翔 &
【電子書】超高效率！耳聽學習法：用「耳朵」讀書，紓解苦讀瓶頸，年閱讀量倍增
★用「耳朵」讀書的時代來臨了★有聲書、有聲課程、Podcast、自行錄音打破紙本閱讀時空限制，通車、運動與家事時間，全都變成用功精進時間【隨書特別加贈】「耳朵空閒時間日程表」電子模板■「耳聽學習法」適合以下對象1.升學、資格證照考試準備者2.忙碌的知識控與喜愛閱讀的人3.注重時間管理的人◎落榜生，靠耳聽學習法考上東大本書作者上田涉，高中時期成績不佳成為大學落榜生。重考期間，土法煉鋼，為增強讀書效果，除了用功念書，還把學習內容錄音反覆聆聽，突破學習與記憶力瓶頸，一舉考上第一志願東京大學！◎科學實證，「耳聽」學習更有效率你知道嗎？早在文字發明以前，人類的學習本能仰賴的便不是文字，而是語言。而文字資訊一旦被轉換為聲音資訊，就會被當成語言資訊處理。因此，人天生就會用「聽覺」學習的。書中更舉出諸多腦科學實證發現，「聽書」比「看書」更直覺、理解速度更快、對腦部的負荷更小，吸收學習的效率加倍！◎有聲書、有聲講座、Podcast、自己錄音，用耳朵學習的時代來臨了在印刷風行、紙本書普及的現代社會，人類忽略了本來最原始的學習能力。如今由於音訊科技的便利，學習也得以進入新次元。包含現有有聲書，或越來越風行的知識型Podcast節目，甚至如同作者經驗，為了準備考試，自己錄音反覆聆聽，都可靈活運用的是耳聽學習的範圍。◎比起「讀」書，你有可能是比較適合用耳朵學習的人許多人在閱讀上不易專注，一打開書本就想睡覺，這種時候就適合換一種形式，用「耳朵」來學習。用「聽」的學習——啟動注意力本能，不僅突破閱讀學習的瓶頸，也為忙碌的現代人吸收知識的形式開外掛！◎「耳聽學習法」好處多多1.學習時間憑空多一倍：透過手機就能學習，通車、運動或做家事，不受時空限制，時間加倍運用。3.年閱讀量倍增：除了可利用時間加倍使閱讀量增加，有聲書、Podcast都成為學習來源，知識讀物吸取量加倍！4.學習效果加成：可重複聽，加快或放慢倍速，依自身需要強化吸收與學習效果。2.記憶及語文能力提升：透過聲音思考，刺激大腦，提供記憶及語文能力。5.保護眼睛：現代人緊盯螢幕時間太多，用耳朵學習能降低眼力使用，延緩衰退。◎如何「聽」，才能達到最佳學習效率？要能夠極大化發揮耳聽學習的效果，作者來提供多種工具與方式，讓大家靈活運用，包含：1.如何對耳朵輸入有效資訊2.如何善用「腦海中的聲音」來思考3.透過「耳朵空閒時間表」，規劃耳聽學習計畫4.如何邊聽邊讀，發揮最佳效果5.規劃專屬自己的耳聽學習模式-----------【中文版特別加贈】「耳朵空閒時間日程表」電子模板「耳朵空閒時間行事曆」使用說明：◎計畫表型態：本書作者為耳聽學習者所設計的特殊「日計畫表」。◎特殊設計：與一般日計畫表最大差別在於，每個行程額外多了「場所」、「視覺」、「聽覺」狀態等欄位，使用者可快速盤點獲知當日可運用的「耳朵空閒」時段。◎使用方法：1.掃描書中所附QRCode，下載電子模板2.參照範例，每日只要花五分鐘填寫本規畫表，並排入有聲書、Podcast等「耳聽學習」的計畫，更有效率運用每日零碎時間，大大提升閱讀量。3.電子模板可自填日期，無限複製使用。----------■耳聽學習者的經驗分享「成為上班族後就很少碰書了，但開始聽有聲書後，現在每年可以讀到三百多本。平時浪費的時間都變成投資的時間，人生也變得充實。全拜有聲書之賜，萬分感謝。」～有田耕太郎「我的興趣是慢跑。慢跑時能做的事只有跑步，但耳朵其實是有空的，所以我也會聽有聲書。聽得入迷時，就會跑得比平時更遠。可以變健康又能學到東西，我很滿意。」～peanutsboy「散步，還有用四倍速有聲書吸收大量資訊，都變成我的習慣，健康、智慧同時擁有。」～MK「漫長的通勤時間（一小時以上）變成有意義的學習時間了！甚至還讀完厚厚一本的《人類大歷史》，通勤時間也變得很美好。」～名無しの權兵衛
【電子書】癡迷：心理學大師寫給在愛情中快要殉道的你
國際知名心理學大師蘇珊．佛沃博士透析「執迷者」的四種狀態、「目標」的三種困境。各大名家心理師強力推薦。 壓抑、焦慮、害怕、嫉妒、絕望、孤獨…… 你像個溺水的人，用盡最後力氣呼喊： 「為什麼不愛我……」 ──執迷愛戀── 囚禁了「執迷者」，與他們眼中「唯一的完美情人」。 ／ 滿溢的愛被拒絕，讓你崩潰， 寧可緊抓著痛苦， 這是你僅剩與世界的唯一連結…… 這種感受不是愛，而是「執迷」── 給深受「執迷愛戀」煎熬，令人心疼不捨的你。 ／ ▍多少次，你這麼以為？ 「我找到了唯一的完美情人！」「他是怕傷害我才騙我的，因為他愛我。」「她真的很愛我，只是她自己還沒發現。」 ▍多少次，你自我鞭撻？ 「我怎麼會施暴？！」「我竟然讓這種事發生在自己身上！」「都是我的錯，我就是離不開他……」 ▍因極度缺乏愛，而極度渴望愛。 執迷愛戀看似激情又浪漫，卻是當局者迷，因為害怕被拋棄而狂熱需索，認定對方是「唯一的完美情人」，深陷焦慮、壓迫的糾纏，甚至激化成恐怖情人。 執迷愛戀，囚禁了執迷者與他們眼中唯一的完美情人，無論「執迷者」或執迷者的「目標」，皆需要從這段變形關係中脫困。國際知名心理學大師蘇珊．佛沃博士透析「執迷者」的四種狀態、「目標」的三種困境，從缺愛的兒時根源著手，重塑執迷的想法、感受與行為，拼回生命碎片，療癒愛的創傷。 脫離執迷，並非放棄愛。相反地，將帶你遠離傷害和混亂，找回自尊，拯救自己，並終於相信──你值得完整地愛與被愛。 ▍四個特徵，教你區分這是苦戀，還是屬於強迫式思考、可能傷人也自傷的「執迷愛戀」： 1.非常痛苦，滿腦子都是對方。 2.對執戀的對象有難以滿足的渴望，渴望擁有對方或是被對方擁有。 3.被拒絕或者得不到（肉體上或精神上）。 4.被拒絕和得不到的結果是開始行為失常。 ──你是「執迷者」？或你是執迷者的「目標」？請參考書內的檢視清單── 本書特色： ●本書能帶給你什麼幫助？ ．如果你發現自己是執迷愛戀者，或者懷疑自己可能是，我們希望幫助你擺脫痛苦、煩亂和焦慮。 ．如果你是某個執迷愛戀者的「目標」，本書可以告訴你，你不是一個人，我們將幫助你回到生活正軌。 ．放棄執著並不意味著放棄激情。放棄執著，意味著放棄痛苦、焦慮、混亂、羞辱、嫉妒和占有欲……做了本書的練習後，從長遠來看，可以拯救你自己。 ●執迷式的愛戀很少讓人感到滿足與幸福，更多的是如飢似渴和占有、嫉妒，彷彿愛得越多，越是令人焦慮和痛苦。這類愛戀不僅善變，甚至危險……還請因執迷愛戀而苦的讀者們諦聽，沒有任何人需要在愛情中殉道。轉身向內，驅逐心魔，你會慢慢發現，放手將比緊握獲得更多。──鐘穎（愛智者書窩版主．諮商心理師）／摘自推薦序 ●蘇珊．佛沃博士將執迷者和「目標」的問題詳盡分析，將問題的根源層層揭示，還將執迷行為、想法和感受之間的轉化表述得通俗易懂。更難能可貴的是她從幾個典型案例入手，分析症狀、根源到最後治療的過程，有始有終，讓讀者在閱讀的過程中，像親身體驗了一次心理諮商。通篇閱讀，對我們每個人都有一定的治癒作用。──周麗媛（中國二級婚姻家庭諮詢師）／摘自推薦序
【電子書】超級情緒整理術
生活中，每個人都會遇到各種不如意的事，憤怒 、抱怨、悲傷、痛苦等情緒是每個人不可避免的。遇到不如意之事，人們的處理方法各有不同，有些人選擇當場爆發，有些人選擇忍氣吞聲或者深埋心裡，無論哪種方法都是不可取的。當場爆發會傷害到對方、影響別人的情緒，而忍氣吞聲，將情緒深埋心裡又會傷害到自己，長期壓抑著負面情緒不僅對健康有很大的傷害，對工作、學習和生活都會產生極大的影響。 按照情緒對人的影響來分，我們可以將其分為正面情緒和負面情緒。本書從心理學知識出發，對人們日常生活和工作中各種情緒的形成原因進行了剖析，力圖引導讀者學會釋放壓力，將負面情緒轉變為正面情緒，從而使生活變得輕鬆、愉悅。
【電子書】是時候該大逆不道了：一個重度憂鬱+癌末+愛情專家的『人生洞察解放錄』
─愛情與兩性專家「H」的人生解放學─ 都什麼時代了！別再管你的生活是否符合大眾期待！ 「大逆不道」讓你找回自己，你不用去討好任何人！ 無論酸民將什麼樣的標籤，貼在我的雙眼或全身上下，讓我寸步難行， 但也無法封住我從人生經驗裡淬鍊出的思維，壓制不了我將要爆發的慾望！ 在這本書裡面，我要挑戰父權社會、重男輕女、傳宗接代、女權至上、做自己等各類議題。用我自己的文字與說詞，重新定義生命的價值！ 台灣男女背負著很多枷鎖和不公平，「是男人就要負責養家」、「職業婦女除了上班，還得包辦家務及照顧小孩」、「跟女生出去男人就該付錢」、「禮物的價格顯示男人追求女人的誠意」……等等。 在女人嫌棄另一半是軟爛男的同時，卻不曉得自己也罹患了公主病； 在男人碎嘴老婆不會討婆婆歡心時，卻沒意會自己其實是個超級大媽寶！ 大家就這麼互相傷害，卻不學習彼此體諒、相互珍惜。 & 到底我們要被整個社會的舊思維綑綁到何時？ 是時候，走出你自己的康莊大道了！ 就算堅持自己的想法，會被誤解、被側目，即便「活出自己」要付出代價， 也請你跟著H勇敢的破繭而出，無拘無束地活出豐盈的人生。 本書特色 大逆不道第一步，就是先將父權社會結構鑿出一道裂縫！ 如果大逆不道，逆的只是歧途，那終究該步上正道。 拿掉那些在節目上的冠冕堂皇，拿掉那些虛虛實實烘托而成的假象，真真切切地在書裡說話。 這本書沒有大家愛看的「心靈雞湯」和「勵志金句」！ 這本書會告訴你「活出自己」可能要付出的短暫代價，但卻能獲得將桎梏已久的心靈得到釋放。 我們即將開往大逆不道，麻煩扣好安全帶，我會控制好車速， 讓大家舒適地馳騁在這條路上，準備，上路！ ➢誰說「除夕夜」一定要回公婆家吃飯？ 媳婦不是附屬品，讓每個家庭的地位都平等。試問，有多少媳婦回去公婆家是被當作兒女對待，而不是被當作女工使喚？以丈夫的原生家庭為中心，如果不徹底改變這觀念，先把相關衍生的風俗轉化，那麼這個社會就永遠無法做到兩性平權，甚至還會連帶發生更多社會問題。要打破父權社會結構，首先就是讓已婚女性，一樣享有除夕夜「一家團圓」的權利。 ➢別再用小孩當藉口不離婚了 正視自己的不足，理解小孩真正的需求，這才是對的做法。這絕對勝過那種虛偽的假面夫妻，所營造出來不真誠的愛的家庭。當然，要離婚要有所準備，不要「嫁」進人家家裡，不要只想「攀附」有錢人，自己轉換角色、擁有經濟能力，那麼妳就隨時可以大逆不道！隨時可以簽字離婚！！ ➢結婚前，先簽約吧 簽約的方式，不但可以讓對方清楚自己的人生目標規劃，也可以避免對方引爆自己的地雷，像是「一年後不跟公婆住」、「一年後達成存款五十萬」這些明確的數字，都可以幫助夫妻兩人在結婚後更有效率地完成人生想望！畢竟結婚除了是戀愛關係的延伸之外，更是締結合作關係，在人生路上破關打怪的隊友連橫。不把醜話講在前頭，其實一點都不符合這追求效率的時代！ ➢面對死亡，我們不需要遺憾 因為每個人來到這世上的任務不同、劇本不同，沒達到平均年齡便過世的人，我們就要覺得遺憾？真該遺憾的，是那些苟延殘喘活下來，卻對世界與周遭一點貢獻都沒有的傢伙，我才覺得，你活下來，那才叫做遺憾！不要被「生、老、病、死」這四個字的順序或觀念給綑綁了！人生重要的是在生與死之間，你經歷了什麼、付出了什麼！
【電子書】阿德勒解析受溺愛兒童的生命風格：成年後與精神官能症、夢境、犯罪與愛情的關係
阿德勒認為，人從兒時開始，終其一生，其面對現實困境所採取的姿態是積極面對抑或消極以待，是主動或被動，行動力高或低……即構成了他的「生命風格」。我們或許可以用「人格特質」一詞來加以了解，然而對個體心理學來說，生命風格不只是人格特質而已，還包括了個體在生命旅程上所有的思想抉擇與情緒表現，其表面行為與潛意識下未能說出的意圖等，都是生命風格的一部分表現。若用「生命藍圖」來加以理解，也不失為一種角度。 & 阿德勒認為每個人都有其獨特的生命風格，千萬不可擅自加以分門別類，但若稍以類型作為概念性的工具，在不一概而論的前提下這樣的類型能協助我們對於個體的相似性有更多了解。 & 個體的生命風格既不是天生生理性決定的，也不單是後天客觀環境造成的。個體本身對於自己、對外在他人，以及他解讀外在他人與他的關係，才是形成他生命風格的影響因子。家庭的完整與否，並不構成孩子長大後獲得完整身心與否的關鍵。健康的心理也完全可以育於不完整的原生家庭，只要他能夠克服不完整帶來的困境，勇敢面對生活。換言之，支離的家庭，未必造成破碎的心境。一切端看個體如何主觀詮釋而定。 & --引自張老師月刊544期<戲劇裡的阿德勒>專欄by 李家雯--
【電子書】坐下、等等、好了：罹癌寵物教我們的人生功課
毛孩的目光，從不會帶著悲觀、譴責， 牠們教給我們，如何深刻地愛、活得更好。 一位親歷癌症的美國資深腫瘤內科獸醫， 在執業生涯與疾病中照亮他人、幫助自己的真情分享！ 亞馬遜網路書店5星好評 吳鈞鴻（犬貓腫瘤科獸醫師）／陳玉敏（臺灣動物社會研究會副執行長）／春花媽（動物溝通師）——溫馨推薦 面對疾病，是人生難免的課題， 毛孩卻不抱怨、不憂慮，彷彿跟訓練的指令般有規則可尋， 盡情活在當下、快樂自在，甚至給予無私地陪伴與安慰， 讓我們可以卸下偽裝，深深地依賴，感受完整的自己。 可卡犬黛西沒有受過專業訓練，卻能在小主人病發時即時求救。 尋血獵犬法蘭妮跟著警官夥伴跋山涉水，帶失蹤民眾回家、追緝重案逃犯。 米格魯犬賓利陪伴癌末主人經歷所有的喜怒哀樂，撫平傷疤、成為彼此的支柱。 拳師犬紐頓是芮妮醫師最忠誠的看護，不在意她不修邊幅，只是堅定地愛她。 芮妮醫師為動物腫瘤專家，執業二十多年來治療過數千隻罹癌的四條腿病患，更在過程中支持牠們的家人。然而，當她罹癌後，面臨同時身兼醫師與病人的角色，工作時竟一時無法說出「癌症」，只能以「那個病」替代。可是芮妮醫師最低落時，想到狗病患即使已重病，仍保持活在當下的生命力，而且她的病人與夥伴——那些毛茸茸的、四隻腳的、流口水的狗兒——似乎對她的艱難有著獨特的理解，無論在何時都能給予醫師和他人光明的力量，以及立定沒有放棄的決心。 動物的情感比起人類更外顯，罹癌狗狗的故事能讓我們重新反思人生與療癒內在，可從非人類的主角身上看到牠們如何和人類產生深刻連結，當我們忙於教牠們「坐」和「等等」時，牠們有自己的、更深刻的課程要傳授給大眾。 本書透過十二隻狗病患與家人的故事，其中包含醫師的好夥伴，並穿插醫師的罹癌經歷，讓我們重新反思人生、回歸真我，再次牽起與世界的連結。 芮妮醫師給讀者的話 我非常喜歡當一名腫瘤專科獸醫，努力幫動物減輕病痛是我的熱情所在。牠們會搖搖尾巴或獻上濕吻來表達感激之情，令我充滿喜悅。但真正讓我感到滿足的，是幫助飼主家庭與他們四條腿的朋友多度過一個夏天或一年。能夠坐在一個人身邊，將恐懼和擔憂轉化為理解和希望，是這份工作中最棒的部分。我聽過很多人訴說心裡話，說起他們的毛孩如何特別。我很感激能一窺他們的世界，也了解他們的掙扎，我的目的是幫助這些寵物對抗「那個病」。希望這本書能影響廣大讀者，為生活提供幫助。 &
【電子書】社會情懷：全人關懷的動能
Betty Lou Bettner博士以阿德勒和德雷克斯的理論模式為基礎，發展的四C（四個關鍵能力），能有效開發人際關係。 & 【本書簡介】 ◎本書介紹阿德勒個體心理學中的社會情懷、對他人關心、學會交朋友的重要性，以及我們生活中需要被他人需要等主題。 ◎社會情懷是阿德勒心理學理論最大的貢獻，要解決生命加諸於人類的生活挑戰，人們需要預備好與他人同舟共濟並持續追求理想。 ◎家人和學校能根據本書，引導孩子「預備」好將來在各種生命任務中和人際合作的能力，能在自我關注和關懷他人中做抉擇。 & 阿德勒認為人類有「歸屬感、長進、意義和鼓勵」四個心理需求， Betty Lou Bettner博士提出相對的四個關鍵能力C： & Belong歸屬感→Connect連結 Improve長進→Capable能力 Significant意義→Count價值 Encouragement鼓勵→Courage勇氣 & 與人交往、發展親密關係（連結）； 獨立自主、享受工作（能力）； 在助人的同時找到生命的意義（價值）； 也因而越來越自信和堅忍（勇氣）。 具備四C，便能完成人生的三大任務： 社會、工作、親密（友誼、工作、愛情）。 & 四Ｃ如今已多方應用在教養、兒童遊戲治療、青少年輔導、創傷治療、 家長及教師諮詢、教師專業社群、組織成員態度檢核、公共衛生等。 四C不但可用來估評個人及社群團體的關係效能， 也可運用在臨床諮商或企業組織變革的目標和策略。 & ★本書為曾貝露教授《四Ｃ人生：阿德勒心理健康雕塑手冊》譯作系列五冊的第三冊，歡迎全系列閱讀，全盤掌握阿德勒大師心理學的理論與運用。
【電子書】從我開始的關係功課：先和自己打好關係，才能與他人建立好感連結
★好感連結的關鍵是「回到自己」。 真正的成長是，從「我應該」變成「我決定」！ & ★★溝通的真正障礙是，無法接納自己！ Podcast 節目《從我開始的關係功課》主持人小虎與慧玲， 結合小虎老師超過十三年的聲音教練與教學經驗， 和你分享同時身為夫妻、同事、父母與朋友的相處之道， 在人生的各種角色中學習自我溝通， 進而找到自信的來源，真誠地表達自己。 & 【內容簡介】 面對自己、面對他者，你有這些「關係難題」嗎？ ．沒有自信，無法落落大方的與人交談。 ．能量低落的時候，不知道怎麼陪伴自己。 ．緊張不安時，不知該安撫自己。 ．朋友陷入低潮時，不曉得怎麼安慰朋友。 ．不懂怎麼委婉地拒絕他人。 & 我們總是急欲和別人建立良好關係，卻忘了和自己打好關係，所以時常感到焦慮、沒有安全感，也不知道怎麼陪伴自己度過低潮。 背負過多自我難題的自己，再遇上他人，伴隨而來的是爭吵、誤解與溝通不良，明明該是有愛的關係，怎麼變成了有礙的連結？ & 本書為 Podcast 節目《從我開始的關係功課》主持人小虎與慧玲，同時身為夫妻、同事、父母與朋友，這一路走來，從「我」到「我們」的實踐過程。 結合小虎老師超過十三年的聲音教練與教學經驗，透過溝通對話的架構與方法，帶領大家與「我」相處、知道自己喜歡什麼、想要什麼、接納自己的情緒與需要，重新體會「成為自己」的美好，進而開始樂於溝通、自信表達，重新建立自己與他人的好感連結。 & ★從「我」開始的好感 TIPS！ ．無論在什麼樣的關係裡，都要為自己保留一點餘裕。 ．照顧關係的同時，也要照顧自己的「獨處」需要！ ．回應內心的負面小聲音，會使我們檢討對方的行為和缺點；回應心中的大聲音，則會讓我們想起該如何去愛。 &
【電子書】為自己做對的決定：影響一生的抉擇力
做對下一件事 成就不後悔的人生 輔仁大學醫學院職能治療學系教授暨系主任& 施以諾 閱讀人社群主編& 鄭俊德& 專文推薦 台北復興堂主任牧師／暢銷作家& 柳子駿& 強力推薦 我們不需要定義自己，我們只要成為自己，做出下一步對的決定。 一個成人每天需要做超過3500個決定！ 康乃爾大學更研究指出，一個美國人光是每天在食物上做的決定就超過200個！ 我要不要接受這份工作？我要不要進行一對一的教練課？ 我要不要參加檢定考？我的保險要不要續約？我要不要繼續這段感情？ 我要不要結束這段婚姻？如果我的選擇是錯的，怎麼辦…… 未做的決定，猶豫不決為我們帶來恐懼，讓我們徹夜未眠，如果我們能夠知道什麼是對的決定就好了。 作者提出24個「為自己做對的決定」的方向與操練，這些練習跳脫屬世的價值觀，不但富有活潑的思考力，更從裡到外整頓組織我們的生活與自信心。 ▲你可以為敘事取個名字：花時間來為內在那些仍然無以名狀的事物—恐懼、孤獨、心碎、夢想，或悔恨—取個名字，把它帶到神面前。 ▲你可以列出最重要的東西：拒絕用正反兩面優缺點消去法來衡量，找出你的生命能量清單，判斷什麼在消耗你的生命，什麼會為你帶來生命？ ▲你可以停止收集大師：做決定缺乏安全感一定會詢問許多人的意見，但現在你不需要如此。 ▲你可以向拒絕導師學習：那個最了解你的人是誰？那個人使你有信心對不是你真正想做的事情說「不」。 ▲穿更好的褲子：我們為什麼沒有變得更好、更強壯？因為我們總是把自己塞進（有時甚至是強迫自己進入）各種不合適的關係中。就像塞進一條不適合的褲子一樣。 任何一個選擇與決定，有優先次序、有目標要達成、有願望要考慮。 任何一個選擇與決定，都關係到未來的人生。 這是一本關於做決定的書，也是一本關於如何開創人生的書。 當你的生活中處在需要選擇，做決定的時候，讓這本書成為你的禮物，一份愛的生命指標。 ★本書閱讀使用法 中文版編輯特別為讀者將內容做出四大分類，讓讀者可以一目了然，從裡到外，深化「為自己做對的決定」的操練。二十四個章節其實都是一個「做決定」的方法，而分類是讓讀者可以更清楚，透過「裝備、問自己、找答案、成長」四大主題循序漸進，得到本書作者所要傳達的「在愛中做決定」的核心。 第1步：裝備→創造靈魂空間 第2步：問自己→知道自己更想要什麼 第3步：找答案→找到你的安全感與自信心 第4步：成長→在愛中看清你正確的下一步 強力推薦 【做每個困難的決定前，問自己：是愛帶領我？還是恐懼推著我走……】 書中所談的內容，對現代人而言是很重要的練習，也是我們在學校裡所學不到的功課，它幫助我們除了期勉自己成為能振翅高飛之外，更重要的是要能做對抉擇、飛對方向。__輔仁大學醫學院職能治療學系教授暨系主任& 施以諾 好好閱讀本書就是對的開始。__鄭俊德，閱讀人社群主編 國際評價 ★ 齊聲信賴推薦 今天，沒有比艾蜜莉・P‧佛里曼更值得信賴的聲音了。她的貫徹始終及堅定信仰一次又一次地感動並改變了我。《為自己做對的決定》正是這樣的一本書——它是你必須讀、艾蜜莉必須寫，而我們所有人必須在生活中實踐的一本書。對這本書的存在我滿懷感激。__安妮・F.・唐斯（Annie F. Downs），暢銷書《勇敢的一百天（100 Days To Brave）》以及《記得神（Remember God）》作者 《為自己做對的決定》啟蒙了我，使我產生自覺，並給了我我沒有意識到自己決策過程中缺乏的那些工具。透過輕輕將我們的注意力拉回到賜予我們平安與明晰的那一位，在不確定性與混亂之中，艾蜜莉向我們指出生活的終極平安與明晰。__坎迪斯・卡麥隆・布爾（Candace Cameron Bure），演員、製作人、《紐約時報（New York Times）》暢銷書作家 這本書將帶給你自信、智慧、意圖，你將以不同的觀點看待你生命中的大小決策。閱讀《為自己做對的決定》就是你下一個對的決定。__麥奎琳・史密斯（Myquillyn Smith），《華爾街日報（Wall Street Journal）》暢銷書《舒適、極簡的家（Cozy Minimalist Home）》作者 艾蜜莉有種天賦，她能把我們大多人了然於心，卻因忙碌而無暇細思的事情說出來。在我自己的生活中，艾蜜莉的作品是我必讀的，我十分感激能與她為友。__蒂許・奧森瑞德（Tsh Oxenreider），《以當下為家（At Home in the World）》（譯按：此書為一行禪師傳記）作者 艾蜜莉・P・佛里曼是真正的高手。她很有智慧，是個值得信賴的嚮導，她會在你需要聽見的時刻準備好你需要聽見的話。如果你感到困惑、不知所措，或渴望聽見在決策方面充滿活力、既實用又能改變人生的觀點，那麼《為自己做對的決定》就是你一直在尋找的那本書。__曼蒂・艾里奧托（Mandy Arioto） ，MOPS International執行長 就像艾蜜莉的所有作品一樣，這本書同時兼具了洞察力與實用性。它教導我們，生命是活出來的，不是思考出來的。而我們活出它的方式就是一次一次勇敢的選擇。__傑夫・高恩斯（Jeff Goins），暢銷書《工作的藝術（The Art of Work）》作者 艾蜜莉・P・佛里曼的聲音溫柔而有力，而這本安靜的傑作字字句句都令我我深深著迷。我們每個人都會發現自己處於過渡期，渴望做出最後的決定，並且很容易就發現自己已經被逼到了終點線前。艾蜜莉親切而有自信地邀請我們走上一條新的道路，終點線在這條路上只是次要的。我做決定的方式再也不會一樣了。__肯德拉・阿達奇（Kendra Adachi），The Lazy Genius Collective創辦人 《為自己做對的決定》是本你可以一讀再讀的書，每一次它都會以一種全新的方式擄獲你心。如果你為做決定而掙扎，如果你的生活正處於鉅變中，如果你只是想得到一些安靜的指導，讓你的日子過得更有目的些，以及（或者）如果你喜愛艾蜜莉的寫作與播客，這本書就是為你而準備的！__克里斯朵・潘恩（Crystal Paine），MoneySavingMom.com創辦人，《克里斯朵・潘恩秀（The Crystal Paine Show）》主持人 讀了艾蜜莉・P・佛里曼的書，我開始更相信耶穌承諾——他的軛是容易的，他的擔子是輕省的。《為自己做對的決定》將我們從對不確定未來的極度焦慮中解救出來。__珍・波拉克・米歇爾（Jen Pollock Michel），《悖論的驚喜（Surprised by Paradox）》作者 艾蜜莉的文字引人入勝，具有可行性和啟發性，她的文字將帶領你更深地進入優雅地邁出你的下一步的過程之中。__艾倫及蓋姆・菲德凌（Alan and Gem Fadling），Unhurried Living創辦人 艾蜜莉已經成了我的決策指導者。她在這本書中提供了容易應用到日常生活中的深刻智慧。艾蜜莉讓我們知道，做下一件對的事不僅是可能的，也是可取的。這本書不僅來得正是時候，而且也禁得起時間的考驗。__詹姆士・布萊恩・史密斯（James Bryan Smith） ，《美善的神（The Good and Beautiful God）》作者 我們生活在一個有著令人措手不及的大量選擇及決定要做的時代。艾蜜莉提供了一份實用的指南，幫助我們在生活的各種時刻辨明何者是「下一件對的事」。我非常感謝這本書！__喬丹・雷諾（Jordan Raynor），暢銷書《創造的呼召（Called to Create）》作者 &
【電子書】最適化的世界：讓一切成為最佳狀態，最理想的未來
日本最受歡迎心靈導師首次開放作品中文版權！ 獨家收錄給台灣讀者的宇宙訊息。 & 從土象時代轉移到風象時代， 每個人都能成為大師的時刻來臨了！ 日本超人氣心靈導師，帶你迎風而上， 掌握覺醒的最佳時機。 & 超越吸引力法則，找到最自適的自己！ 不必設定目標或願望，也不必祈禱， 試著順其自然，周遭事物就會處於最佳狀態， 這就是最適化。 處於最適化，所求所想就會自然實現！ & ★暢銷書作家《養氣》作者高堯楷推薦★ & 地球正經歷劇烈變化， 在這裡生活的我們毫無例外會受到變化的影響。 「壞事連連，一件好事都沒有。」 「快被不安壓垮了。」 但在盡頭等著我們的，是希望，是真正的幸福， 是切換到「最適化」的契機。 & 最適化，就是讓周遭所有事物成為「最佳狀態」； 而最佳狀態，就是「最棒的自己」「理想的未來」。 這樣的狀態，不是需要費力吸引來的。 & 與其努力抓住願望或夢想， 何不讓最適合自己的自然而然發生？ & 大部分的人都無法順利運用吸引力法則，為什麼呢？ 因為吸引力法則發揮作用的前提，是你必須擁有確切的目標與夢想， 然而，不是所有人都有明確的願望。 在這個漸趨多樣化的社會中，許多人可能會迷失原本的自己， 所以才會不知道「自己想要什麼」。 而本書提供的最適化法則，能幫助你找回原本的自己。 與原本的自己同心，即使沒有許下「想要◯◯」「想成為◯◯」的願望， 宇宙也會將最適合你的事物，在最佳的時機送到你手上。 & ★日本亞馬遜近600則好評！ & 「即使沒有具體目標也沒關係，這讓我鬆了一口氣。」 「書中的字句都能溫暖地進入內心。」 「淺顯易懂又飽含真心的一本書。」 「恐慌症的我也能輕鬆執行書中的能量術。」 「對吸引力法則感到疲累的人，一定要覺醒，一切都會最適化。」 「相信並珍視自己與直覺，生活自然隨心所欲。」 「在我感到不安的時候，遇見了這本書。」 「吸引力法則或許會為自己帶來不對的人事物，最適化則會讓生活充滿感謝。」 &
【電子書】認識源療的第一本小書：源療創辦人林怡芳帶你一動念就自動運轉，簡單輕鬆愉快的人生自駕系統
認識源療的第一本小書：源頭療育創辦人林怡芳帶你一動念就自動運轉，簡單輕鬆愉快的系統。 透過源療練習覺知，學習與實踐自由意志。 手把手帶領大家跳脫既定的人生藍圖。 每一個當下，我們都可以全然的認領自己的力量， 全然的接受並允許自己成為那個影響世界環境的人， 用自己的方式活出真正的自由人生。 今天就開始發揮源療的魔法，創造自由且自主的輕鬆人生。 【源療】 源頭療育， 簡稱源療， 是一個帶著大家回到源頭的學習過程。透過學習高強度的能量療法， 連結源頭的能量場打開人的意識限制， 找回自己， 回到本來的樣貌。 源頭療育的能量場帶著堆疊的特性， 其光能會隨著使用者的連結次數成正比的強化， 同時轉化身心的各種不和諧， 漸漸地提高心靈的緯度。當個人的身心開始趨於和諧， 再加上心靈視野的提高， 伴隨而來的是快速的轉念、多角度的思考能力、感官的清晰及更快的顯化。 每個生命、每個物件、每個分子都擁有他們各自獨特的力量與自由意志。沒有誰是「受傷的」， 也沒有誰是「需要被療癒的」。源頭療「育」涵蓋的是意識開展的學習過程， 透過填補資訊不足， 引領大家重新認領自己自我提升的力量。
【電子書】晴也好 雨也好 活在當下：京都佛光寺之八行標語
人為何活著？ 真正的幸福是什麼？ 與日本京都佛光寺66則八行標語 禪性詩意的邂逅 激盪出更多、更深的人生感悟 ● 京都旅遊研究室／三線 ● 旅遊部落客／小氣少年 ● 小狸日語創辦人、『小狸日語觀念文法書』作者／Hikky王心怡 ● 日本美食作家、京都通／和菓子 ● 插畫家／迷子少女愛波 ● 就算知道了也對人生沒有幫助的日本小知識／梅用知世 ● 正樹日語創辦人．京都檢定三級通過者／黃楷程 ●『癒。旅。京都』版主、作家／蕭裕奇 〔佛心推薦& 人生有解的八行標語〕 適合所有年齡層閱讀。 日本讀者分享── ◆如現代短歌詩集般的架構（注:短歌是和歌的一種形式，為五・七・五・七・七的五句體的歌體。）。透過佛法所見到的世界是美麗的。雖然所處的場所、空間仍然一樣。對昨日之前同樣的生活、同樣的空間的看法都轉念、改變了。（讀者 sai） ◆想要讀什麼而購買了本書。常在睡前在床上閱讀。在一天結束時，隨手翻閱幾則，心情就能放鬆下來。（讀者 あらし） ◆覺得辛苦、悲傷、困擾時，這樣的時候拿出來閱讀，就能解決內心的糾結。每次閱讀，不但能深入我心，還真的能察覺自己器量的狹小。（未具名） 一無所有 一無所有 一旦開始這樣計算 就滿足不了 什麼都有 什麼都有 一旦開始這樣計算 就獲得滿足 原本要一個月& 才收到信的回覆 有了電子郵件& 只需一週 有了LINE& 只需一小時？ 人們卻變得無法等待& 好忙碌啊 上述這兩則短文，你有什麼樣的感觸、想法?，這些都是揭示在日本京都佛光寺門前的八行標語，佛光寺的標語大約是在五十年前發展成現在的八行形式。這些標語的用意，不在教導人們在人生旅途中碰到問題或困擾時該怎樣做、或是做什麼樣的改變，而是希望大家藉由這些標語，有所省思，改變自己的思維、觀點，從而找出能因應人生苦惱的對策與解方。 & 「佛光寺」是日本真宗佛光寺派的本山，具有八百年悠久的歷史，自親鸞聖人在京都山科結廬草創起，一直致力於宣揚佛法，為了將佛法生活化，開始將一些符合現代人需求的標語，揭示在寺院門前的看板上，期望與之邂逅的有緣人，能從中有所體悟，進而運用到生活當中。現在，佛光寺每月的標語皆綜合八名30歲到60歲的男女僧侶的意見決定，也因應網路時代，融會許多現代用語，除公告在寺前看板上，也在官網上揭示，期望能讓更多的有緣人看見而因此產生共鳴。 & 本書精選了66則佛光寺的八行標語，配合情境式圖片，希望讀者也能從中找到足以深深觸及你的心弦的八行標語。 &
【電子書】遠方有哀傷，此地有我：從性侵受害者到倖存者，一段陪伴者同行的創傷療癒之路
第一本由倖存者與陪伴者合著的創傷陪伴之書，最溫暖的力量。 回憶的碎片如此鋒利， 我們如何縫合傷口，又如何療癒？ ───── 第一本由倖存者與陪伴者合著的創傷陪伴之書，最溫暖的力量 ───── ▍他用《不再沉默》告訴每個受傷的孩子：這不是你的錯。 ▍現在，他用這本書竭力宣告── ▍任何一個受傷的人，都有機會重新開始。 「三歲那年，奶媽一家四口性侵了我。 整整三年，如同禁臠。」 曾經他想吶喊，卻沒有聲音。 潘朵拉的盒子一打開，埋藏多年不願面對的痛苦回憶如惡火襲來， 他癱軟在地，退回到三歲的自己， 脆弱、敏感、被恐懼與不安籠罩罩…… 2016年以《不再沉默》一書揭露童年創傷的陳潔晧，多年來在妻子徐思寧的陪伴下，艱難但堅定地，一步步走在復原重建的路上。在妻子無盡的愛與耐心傾聽、理解中，一顆被冰封的心逐漸拾回跳動的勇氣。 本書由陳潔晧與妻子徐思寧共同撰寫，詳述兩人長期的相互陪伴與療傷之路。這是台灣第一本由創傷倖存者與陪伴者共同撰寫、從「陪伴」角度出發的理解與療癒之書，為陪伴者指引方向，也為創傷者帶來希望與力量。 ▍「縱使痛苦如地獄之火，我願一起置身火海。」 我想知道他的需求，我在意他的感受。 或許這份傷痛永遠有不能觸碰之處，但我願意在餘生的時間， 進入他孤獨的世界。 ──徐思寧 不是透過妻子的眼睛，我看不見真實的自己。 時間一點一點慢慢在轉動，我像是薛西佛斯， 每天背負我能背負的重量，一點一點搬移過去的困難。 ──陳潔晧
【電子書】戀愛魔法：111條實現戀情的戀愛哲學
～稱作戀愛魔法的「戀愛心理學」～ 談戀愛的你會不會有以下的困擾： 「想被愛」 「希望得到幸福」 「想被喜歡的人喜歡」 「希望對方發覺真正的自己」 「戀情總是告吹」 「對未來充滿不安」 「想要步入禮堂」 珍奧斯丁曾寫下名句：「我也許已經對你動心，但我仍能控制我自己。」 很多人都說一定會有人愛上原原本本的你， 雖然可能是真的，但不是要你不勞而獲！ 戀愛都是需要靠技巧與努力的。 在戀愛市場中脫穎而出的， 不是只做自己、也不是人見人愛者， 而是知道自己要「談什麼戀愛」的人。 《戀愛魔法》是用散發戀愛香氣的魔法墨水寫成。 帶來「希望」、「活力」、「熱情」、「智慧」等等香氣， 當使用了這111句戀愛咒語解決任何戀愛困境， 同時間你也提升了個人魅力， 在愛人的過程中更愛自己。 這本書，就是幫助妳讓愛成真的「魔法書」。 本書特色 ◎戀愛7階段循序漸進所使用的111句心法 ◎超簡單卻餘韻無窮的自問法讓你臨危不亂 ◎除了讓戀愛順利，也能增加個人自信與魅力 傾心推薦 人氣Podcast 「好女人的情場攻略」主持人／路隊長 &
【電子書】剛剛好的溫度：面對多重角色的平衡之道，讓愛擁有恰到好處的溫暖
女人的一生，要經歷幾次稱謂的轉換？ 在婚姻裡，我們又想要什麼樣的幸福？ 婚後的妳，就此展開非典型的斜槓人生，雖然沒有多重職業，但必然有多重身分。 女人常被賦予「妳應該」的要求：未婚前妳應該做一個貼心的女兒，結婚後妳應該成為一個稱職的媳婦，生育後妳應該當一個盡職的母親…… 別人口中的「妳應該」，「我」究竟又在哪裡呢？ 聰明的妳，不應角色停留，學會在媽媽、妻子、媳婦等身分中靈活變換，但不要加重自己的責任感，更無須把每個身分都發揮到淋漓盡致。 此外，當「我」選擇婚姻變成「我們」，也會讓人際生活變出更多的狀況與挑戰。當人際有問題，只要先跟自己的內在連結，把自己穩定了，再跟別人連結，慢慢就會找到解法。 暢銷親子作家尚瑞君，分享二十年資深夫妻的相處之道。她認為雖然女性在傳統角色中相對弱勢，為家庭付出的青春與心力，常被視為理所當然，但也不該成天抱怨婚姻，卻又不願改變。提高情商，察覺情緒對婚姻與生活的影響，並巧妙經營各種關係，才能與另一半相處自在，也不失個人的自由。保持剛剛好的愛，就能維持幸福的婚姻生活。 關於為人妻 如果婚姻像個皇冠，孩子就像是皇冠上的鑽石。但在家庭中，夫妻才是最重要的，不要讓孩子變成主角，才不會讓婚姻陷入危機，因為皇冠上有沒有鑽石，都不會影響它是一個皇冠。 夫妻關係要像翹翹板保持平衡，相互支持與關心。有一個人，除了看見你的光鮮亮麗，也能接住你的垂頭喪氣，這就是剛剛好的伴侶。 關於為人母 身為母親，不需時時檢討自己對孩子是否一視同仁，因為「愛」不是可以量化的東西。也無須強調做到物質公平，因為每個人需要的本來就有差異，否則在這樣的比較中，反而模糊了愛的真諦。 很多教養問題不是出在孩子身上，而是夫妻關係有問題，連帶影響孩子的心智和行為。唯有先把自己照顧好，才能給孩子更好的照顧。 關於為人媳 他的媽媽永遠不會是妳的媽媽。婚姻沒有魔法，媳婦不會變成女兒。做好媳婦的角色就好，想當女兒，還是回娘家當吧！ 與其對婆媳關係懷有過多的期待，媳婦不如抱持人與人之間本就應互相尊重的想法。就像當妳收到別人的善意對待，妳也會用善意回報對方。婆媳之間亦然。 關於做自己 「犧牲」，不該是女性婚姻生活的關鍵字。所謂的能者多勞，其實也只是在乎的人，就願意多做一點。既然是自己願意多做，就不該怪別人讓自己累。 有伴是幸福，但獨處也可以很快樂。如果一個人不能過得開心，怎能奢望兩個人在一起就可以快樂？&&& &
【電子書】你的人生就是最好的故事：勇敢、合作與美德，用三大主題打動自己與他人的人生整理術
「多多與人分享自己的故事，就能改變人生。」──前Airbnb策略顧問奇普・康利（Chip Conley） 「成為領導者，就是成為你自己；就這麼簡單，但也就這麼難。」──領導學之父華倫．班尼斯（Warren Bennis） 「鋪陳人生故事是一種創作，也是一種整理生活的方法。只要練習，就會發現世界變得更有意義、更能理解了。」──雷貝洛博士 上台簡報、會見客戶、工作面試或甚至第一次約會，不知道該如何自我介紹？ 你是否老是在背稿，一開口就看到對方眼神飄走？ 如何突破社群網站上的片面資訊，與人建立真正的交流？ 美國頂尖故事教練、Ted演講者雷貝洛博士，結合了心理學與商業實務，教你把自己的人生變成最好的一張名片 現代人都喜歡閱讀、欣賞專業人士的傳記及演說，被感動、被啟發。好的人生故事就是這麼神奇，令人無法分神、一看再看。事實上，我們自己的人生就是一座好故事的寶庫，只要懂得挑選適合素材、找到亮點，再以鮮明的主題串連起來，就能夠吸引聽眾的注意力。 雷貝洛博士結了心理學家馬斯洛的「需求金字塔」以及神話學家坎伯的「角色原型」，獨創了「巔峰故事法」。首先，你必須回顧自己的過往經歷，挑出幾個特別有感覺、有意義的時刻，將它們打造成三種主題，並依序呈現： 勇敢：克服困難的過程（讓聽眾知道你有多可靠）。 合作：與夥伴攜手前進（讓聽眾知道你的溝通力）。 美德：創造更有價值的生活（讓聽眾知道你持續在成長）。 重點在於，就算過程充滿負面因素，你還是能看到自己所展現的能力以及信念。所以作者有提供明確的檢查表，幫助我們從人生回憶的大海中挑出值得分享的經歷。此外，雷貝洛博士還整理出四大人生角色：工作與教育、家人與朋友、娛樂與愛好、靈性與自然；在不同的場合，便可以轉換身分說出不同的故事。 過去，只有大人物才有權利說故事，但現在是個人品牌的年代，說個好故事，讓大家看到你的能耐跟價值觀，並認為你是表裡一致的人，那麼不管是面試工作、談生意、申請學校甚至找到伴侶的機會都會大大提升。這當中的關鍵是，唯有真摯的故事，才能創造與聽眾的交流；更重要的是，在整理人生經歷的過程中，我們往往能發現自己未知而美好的一面，進而對未來的生活更加樂觀。 &
【電子書】平凡的結婚生活
對我來說，婚姻就是「與一個跟我合不來的人一起生活」。 然後……再漸漸變成「我怎麼能跟一個和我這麼合不來的人一起生活這麼久？」 ※本書預計與韓國Fantagio（판타지오）經紀公司及電視劇製作公司合作，翻拍為電視劇。 ※韓國yes24網路書店／讀者評價5顆星 ※隨書加贈：우리我們的時光筆記本 到底神為什麼要將人類配對呢？ 是希望我們懂事一點嗎？ ▌出版超過20本著作的韓國暢銷長篇小說、散文作家「林庚琁」最私密的婚姻生活感悟 交往3個星期便急忙求婚 戀愛也僅僅維持了3個月， 如今，婚姻生活卻已延續超過20年。 為了紀念它，她決定寫下自己的婚姻故事。一個沒有絲毫美化或包裝的婚姻生活的真相。 ▌平靜的封面、平靜的標題，看完卻能引發韓國社會廣泛的討論 讀者坦言：「看似平凡的故事，內容卻極具衝擊性，看完會讓人有「就是這樣！」「是啊，我也是！」的欣慰。 「理解每個人都在以這樣或那樣的方式繼續他們的婚姻生活。」 「沒結婚的人也能在其中找到許多共鳴之處。」 ▌這是一本為了對「婚姻生活」感到困惑、茫然的人們所寫的書。 我們知道人們在談戀愛的時候會變得多麼幼稚，理智會變得多麼模糊！ 從蜜月的第一天起，這對夫妻就開始面對了彼此的「不合」 如今經歷了20多年婚姻生活的作者說：「我仔細思考了『婚姻生活究竟是什麼』這個問題： 對我來說，婚姻就是『與一個跟我合不來的人一起生活』。 每一天都會在生活模式、飲食習慣、喜好、習慣與癖好、對冷熱的敏感度、旅行的方式，甚至是性癖好方面驚覺』他怎麼能跟我這麼不一樣？』 ▌如實地展現了婚姻生活的畫面，而不是美好婚姻生活的指南。 作者說：「婚姻生活就是處在複雜的快樂，以及複雜的不快樂之中。」 一個女人跟一個男人，分別擁有各自的心和身體，也因此「一心同體」是無法觸及的理想。當兩顆心跟兩個身體待在同個屋簷下每天相處，便會頻繁地有一方忍讓、忽視或說謊。無論是怎樣的愛情，都是因為愛或因為覺得對方珍貴，於是為了守護這一切，而決定讓自己「習慣」某種形式的不幸。 仔細聽聽已婚者說的話，就會知道他們大多有著在量或質上無法獲得滿足的性生活。所以，這並不是只有此刻閱讀這段文字的你們會有的困擾。 ▌這是關於她和我們的婚姻生活故事。讓人重新思考婚姻的價值和方向 「其實連續劇或小說裡，總有些劇情會寫道，伴侶對彼此坦承並面對沉重的問題，進而加深彼此愛意的段落，不過現實生活總是恰好相反。 不多說什麼的成熟，有時反而更能維持關係，貼心為對方所說的謊言，其實也包含了真誠的心意。 『我美嗎？』 有一次我突然問老公。 『妳的臉不美，但很有魅力。』 他一邊摸著自己下巴剛長出來的鬍子，一邊看著我說。我對他的回答很失望，同時又意外開心。他說的話究竟是真是假呢？可能兩者皆是吧。反正從男人的話中找「潛台詞」根本是浪費時間。 ▌獻給思考著是否踏上婚姻，或者已經在婚姻裡的人 這是一本嚴肅、幽默、沉重而又輕盈的書。 作者透過自身經驗，分享50篇婚姻裡的故事。充滿黑色幽默的內容分享著婚姻中重要的態度與觀念，除了讓人擁有窺視其他夫妻生活的樂趣，也能激起同理心。（原來不只有我這樣？的強烈同情心）也能讓人進一步理解婚姻的真相，反思婚姻經營之道。 &
【電子書】我們是血脈相連的陌生人
隨著人生進程，我們將面臨哪些心理課題？ 成年後，家人間的最適距離該如何拿捏？ 擁有十年以上專業諮商經驗的心理師，以真實案例解析， 陪你理解家人這種病，一起突破相處上的困境。 他們是第一次當父母，而我們也是第一次為人子女。 「我就是我，而你是你。」──即使是家人，也不存在理所當然的應該。 「沒有你，我什麼也做不了。」 「如果沒有我的幫助，你能有今天嗎？」 「你要是知道我為你犠牲多少，就不會這樣對待我。」 你曾因父母的一句話，感到罪惡不已， 進而讓你不得不捨棄自己的情緒和想法嗎？ 這本寫給照護年邁父母的子女們的心靈撫慰之書， 希望能陪伴讀者探索以下的課題： 1→理解父母進入「退休期」的失落，而他們的現狀，就是你的未來。 2→看見成年子女正背負的重擔，給予同理與自我覺察。 3→親子間的界線何在？如何建立起彼此心理的安全距離？ 4→學習修復關係：自我表達對話法、停止責怪、找出自我價值。 以「先理解，後獨立」的客觀態度，化解親子間長年累積的衝突， 從此擺脫好兒子、好女兒的枷鎖，不再無止盡地討好與付出。 也在給予關愛的同時，尊重彼此都是獨立的個體， 允許各自有重新找回幸福人生的選擇，而成為真正的家人。 &
【電子書】媽媽是最勇敢的膽小鬼
explore系列｜探索內在心靈與外在行動，陪伴自我成長茁壯。 「從孩子出生的那一刻起，我就變成全天下膽子最小的人。」 你怎麼都不哭？你怎麼一直哭，是不是不舒服？ 你怎麼都不吃？你會不會吃太多？ 你上學會不會被欺負？你會不會欺負別人呢？ 我總是在擔心，總是在焦慮，總是怕你餓了、冷了、病了。 恨不得能成為一棵濃蔭大樹，永遠在你頭頂遮風擋雨。 但又告訴自己得張開一點縫隙，因為怕你被保護得太好而不能獨立。 偷偷告訴你，媽媽其實是個自私自利的懶惰女人。 在成為媽媽之前，碰到問題只會逃避，遇到困難就想放棄。 媽媽在過去的人生裡，從沒有為誰這麼堅持到底。 我很膽小，但我也充滿了勇氣。 我的膽小和勇氣， 都是因為你。 ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ 本書以銳利的觀察及暖心的文筆書寫，擊中每一位人妻、人母的心。 讓每個在婚姻路上覺得辛苦，育兒過程中偶爾感到力不從心的你， 讀了之後會覺得被理解也被感動的一本書。 本書特色 ★ 46篇寫給現代女性的溫情話語，有著女性在家庭、婚姻中的心情抒發，有著媽媽寫給孩子的溫馨喊話，也有著寫給自己的鼓勵小語。 ★ 不是老掉牙的說教，也不是專業的心理諮商，而是以女性的視角，記錄下自己步入婚姻、成為母親的心路歷程，告訴每一位女性，你們並不孤單。 獻給每一位即將在婚姻路上、在孕期途中、在育兒時光裡的女性。 現在的妳，也許身心俱疲，也許很累很狼狽，很想躲起來大喊大叫痛哭一場。 但總有一天，妳會懷念起，這折騰而磨難的日子，這瑣碎而實在的幸福。
【電子書】第一本改造生命的自我形象整容術：整形醫師驚人發現─心靈容貌決定你的人生
暢銷60年，全球都在讀的自我形象經典！ 為什麼你很努力想要成功，卻覺得自己像個失敗者？ 正面思考的力量再驚人， 若沒有和「自我形象」相符， 根本產生不了作用！ ★美國奧運會官方指定心理輔導讀本 ★世界500強企業員工培訓教程 ★多次元靈性導師──賽斯──推薦書 ★領先NLP、敘事治療、正向心理學等時代顯學 ★見證奇蹟近60年，銷售逾3500萬冊 ★從麥當勞創始人、奧運冠軍、NBA傳奇教練，到明星藝人、心智訓練師、心理學家……他們的人生都因此為之大變 當一個人的容貌改變，幾乎也改變了他的性格、行為，甚至天賦和能力。然而，並不是每個人都能因此而提升自尊和自信，有些人仍然很自卑，表現得他們好像還有張醜臉似的！ 第一位研究「自我形象成功學技巧」的專家── ＊心理學大師阿德勒曾被老師判定為「數學白痴」，他的表現也「一直」是數學白痴，直到某天他跌破大家眼鏡地解出一道數學難題，之後，他就「一直」是「數學資優生」了。 ＊認定自己每年就賺5000美元的推銷員，到比較不好的地區就努力拚到5000美元，但被派到更好的地區時，他業績雖然提早達標，但之後就「自動出現」各種狀況，讓他只賺5000美元。 領先NLP、敘事治療、正向心理學……等時代顯學，心理健康領域的奇才──麥斯威爾‧馬爾茲博士，其實是一位整形外科醫師，他在幫他人變美的執業過程中，發現自我形象會影響一個人達成目標的能力。每個人在成長過程中都會逐漸形成一張「自我形象的臉」──那是我們心裡對自我的藍圖或想像，根據這張「臉」，我們對個人的價值、智力、個性、品格、技能做出評價，並依此做出各種選擇，活出自己的人生。 讓這些人成為頂尖運動員、企業領袖、心靈大師的自我形象整容術── 馬爾茲博士更研發出改善、管理自我形象的各種技巧──被他稱做「心靈控馭」的自我形象整容術。近六十年來，無論是頂尖運動員、商務人士、教練、心理學家、心靈自助治療師、企業管理人員、推銷員、演藝明星，甚至是廣大的一般民眾都受到無限鼓舞，至今已超過3500萬人，這些人因為馬爾茲博士的方法而發掘潛意識的力量，進而促進自我形象、駕馭理性思考的力量、強化心理素質、不斷超越自己的極限、找到更快樂、更成功的關鍵，而且完全不覺得被強迫！ ＊麥當勞企業創始人：雷•克洛克 ＊美國知名女企業家：玫琳•凱 ＊2屆奧運冠軍、跳水王子：洛加尼斯 ＊NBA傳奇教練：菲利浦•道格拉斯•傑克森、帕特•萊利 ＊美國橄欖球功勳教練：文斯•隆巴迪 ＊著名網球運動員：珍妮佛•卡普莉亞蒂 ＊知名拳擊選手「紳士吉姆」：詹姆士•J•柯貝特 ＊知名高爾夫球員「金熊」：傑克•威廉姆•尼克勞斯 ＊世界著名激勵大師和推銷員培訓大師：吉格•金克拉 ＊激勵之父、世界級心理大師：韋恩•戴爾 只擁有目標和正面想法還不夠，你還要用「假想」經驗改變自我形象── 你的未來，就掌握在你潛意識中的心靈藍圖中，你在心靈藍圖裡所描繪的，就是你對自己的評價，你若想要成功，一定要先拓展你的「自我形象」，否則就算有所成就，也無法維持長久。書中提供許多能帶來驚人改變的技巧和方法，你不只要閱讀，還要確實去做、去體驗──因為你的「自我形象」是受到「經歷」的影響，而不是智慧和知識。 ＊用「心靈想像」做放鬆練習，讓排除「負面思維」更簡單。 ＊每天在空檔時到「心靈減壓室」渡個小假──每個人都需要某個程度的「逃避現實」。 ＊用「心靈體操」喚起愉快的想法和記憶。 ＊用「21天繫鞋帶法」，建立正面、有建設性的想法。 ＊用「心靈藍圖」繪製不一樣的自我形象。 ＊用「不回應電話練習」來對抗「想像出來的」煩惱。 我們都想要更值得的人生…… 拯救全球3500萬人的命運改造奇蹟！
【電子書】洞見思路．定義自己：24個改變人生視角的體悟
由一位企業經理人踏足未知且陌生的政治領域，在理想與現實之間奮力向上攀登，過去的種種挑戰在她眼中化為富有智慧玄機的24個人生體悟，每個都是「大學姐」林筱淇的政治哲學與獨特觀點。 從聆聽一場柯文哲與林佳龍的演講，意外打開政治之門，踏上從政之路。 面對政治場域的全新生態，如何在堅守價值立場的同時，接受不同陣營的意見衝撞並頑強生存，是極富挑戰的課題，也是面對自我的重新審視、學習成長與再提升。 秉持奉獻一己之力、為公眾服務的一顆心， 林筱淇一次次靠著機智化解危機、憑著拚勁端出政績： ●2014年提出「改變成真」口號，成為柯文哲團隊競選標語。 ●MG149風暴中，以發言人身分澄清闢謠、面對質疑。 ●台中觀旅局局長任內，行銷2018年台中世界花卉博覽會、2020年台灣燈會在台灣。 ●帶領台中觀旅局同仁，規劃觀光影片《Taichung. The Heart of Taiwan》，勇奪2021年日本觀光影像節「最佳東亞影像獎」，推廣城市觀光不遺餘力。 ──在這條自己選擇的路上義無反顧前行，她無懼無畏、從容優雅。 &
【電子書】人性的弱點
◎採用1936年英文初版底本翻譯，譯自美國西蒙與舒斯特出版公司1936年《人性的弱點》第一版，忠實還原了卡耐基38篇原始手稿； ◎收錄了卡耐基本人、他的朋友為此書所寫的內容推薦與背景介紹； ◎完整保留首版中卡耐基對婚姻與家庭的真知灼見； ◎30條「社交法則」、27條「情感秘笈」以及80個「出人頭地」的打工仔個案，助力讀者走上卓然於眾的捷徑。 《人性的弱點》被譽為最成功的勵志經典，薈萃了卡耐基思想理論最精華的部分。自1936年首次出版就風靡全球，幾十年間被翻譯成全世界幾乎所有的主要語言，被視為社交心理和溝通技巧的「聖經」和「人類出版史上的奇跡」。在過去的80多年裡，卡耐基的忠告帶領着無數讀者攀登上成功的階梯，它改變了千千萬萬人的命運。 本書譯自美國西蒙與舒斯特出版公司1936年《人性的弱點》第一版，忠實還原了卡耐基38篇原始手稿，是1936年最初首印版本原汁原味的複刻，收錄了卡耐基本人、他的朋友為此書所寫的內容推薦與背景介紹，並完整保留首版中卡耐基對婚姻與家庭的真知灼見。 名人推薦 由卡耐基開創並倡導的個人成功學，已經成為這個時代有志青年邁向成功的階梯，通過他的傳播和教導，無數人明白了積極生活的意義，並由此改變了他們的命運。— 約翰•甘迺迪（John F. Kennedy，美國第35任總統） 我從8歲就開始讀卡耐基先生的著作，現在的年輕人們，你越早讀卡耐基的作品，你的人生就越早獲得啟發。— 巴菲特（Warren E. Buffett，股神、全球著名投資商） 戴爾．卡耐基的這些原則如魔術般令人震驚，他改變了3億人的命運和生活。— 梅鐸 （Rupert Murdoch，美國傳媒大亨） &
【電子書】藝術陪伴：給孩子一點愛，讓他們走更遠
「藝術的意義在於釋放靈魂，激發想像力，並鼓勵走得更遠。」—— Keith Haring（普普藝術家） 人生也許並不如想像公平，每個人來自不同家庭、有著不同際遇。所幸許多基本生存權利是平等的，其中，「藝術」正是身而為人，活出「自我」和「自由」的重要啟發。 「沒有任何一個孩子應該被輕易放棄。」 偏鄉與弱勢孩童要面對的是家庭和環境問題，不僅僅是吃不飽、穿不暖，更可能身陷家庭暴力、酗酒、菸毒、性暴力等極端複雜的困境，孩子們難以處理這些「大人的事」，但他們的成長卻首當其衝受到影響。當所擁有的如此有限時，藝術為他們打開封閉的心，開闊他們的眼及視野。 「待用課程」的概念源自於義大利「待用咖啡」，一百多年前，某間拿坡里的咖啡店，當顧客有「好事發生」時，會支付兩杯咖啡的費用，拿走一杯，另一杯留給需要的人，讓好運延續不斷；待用課程則是由有能力者購買課程，將上課的權利保留給有需要的孩子，藉此傳遞學習的美好，讓希望的種子落地生根。 有別於其他民間或社福單位的捐助，「台灣待用課程協會」意識到「藝術是為眾人存在的」，於是推動以多元藝術來陪伴偏鄉孩童的身心靈，豐富的課程包含花藝、攝影、繪畫、舞蹈、戲劇……等，網羅全球優秀師資，讓來自不同家庭環境背景的學童，都能盡情探索潛能、療癒自我，建立自信並與群體連結，跨出追逐夢想的一大步。 藝術不需要艱難制式的技術傳授，只要以一點愛來灌溉，孩子們的創造力和可能性會讓你驚奇不已！ &
【電子書】謝謝，讓我照顧你：從陪病相守、生離死別中，學會放下與轉念
歷經母親中風、過世，先生血癌，女兒腦瘤…… 這本書，是一位照顧者的人間修行， 看她透過轉念，將漫漫長路上的艱辛， 轉化為滋養生命的善因緣。 & 只要學習真誠地接納，不要抵抗、不要反駁， 內在空間就會慢慢地呈現出來，讓我可以迴旋自如。 ──梁玉明 & 這些經歷，在旁人看來，每一件都是沉重的打擊，作者卻不喪志，潛心佛法的她，對於生老病死，有著全然的接納。她「隨順因緣」，坦然接受照顧者的身分，同時抱著「藉境練心」的態度，積極迎接生活中的大小試煉── & ‧當盡心盡力仍被責備，她選擇放下 告訴自己，他不是針對你，他在你身上什麼都沒有做，他只是展現自己給你看。你看過之後就立刻放下，也不要去回應。 & ‧每日被重複的照顧工作纏身，她藉機修行 面對照顧的辛勞，單純地去做，不要邊做邊想，做起來有多累。然後在這些俗務中，找出善心、善行的功德，把它們散播出去。 & ‧面對至親離去，她有不同見解 靈魂不是一個單一體，而是一個組合體。母親的離去，只是脫去肉體的軀殼，她的靈魂加入了我的群組，與我常相左右。 & 這些生活中的感悟，有情緒的觀察、有生命的探問，也有親人之間一路走來的相守相依。她將自身經驗撰寫成文，期盼讓面臨同樣困境的讀者，有另一個心靈出口。 &
【電子書】工作，剛剛好就好
──誠品、博客來心理勵志類暢銷書── 《只要好好過日子》、《開始，期待好日子》系列之作 疫後時代，面對工作我們都要有嶄新的態度！ 當職場不再受限於空間、時間，如何讓自己成為成熟且健康的工作者也備受重視！ 不僅要儲備工作能力，更要懂得休息，增強自己熱愛工作的能量。 為此，新版在「心態」、「關係」、「方式」、「生活」各輯皆加入新篇。 工作的我們總是貪心想要面面俱到：成為老闆的得力助手、同事的絕佳隊友、家中的經濟之柱……。我們都忘了關於工作的重要提醒，卻是構築美好生活的根基。 別因為忙碌而忘了初衷，期許我們都能──好好吃、好好睡、好好玩樂，好好工作。 不斷地追求完美或拼盡全力，只會帶來很多壓力和不快樂， 因此，對自己寬容一些，給予足夠的休息和充電時間， 以便在未來能更從容地面對挑戰。───阿飛 其實，我們從不擔心也不害怕工作的， 只是有時會忘了使勁的力道， 讓過多的愛意、期待，造成工作與生活的失衡， 因而變得疲倦、抱怨、厭世、暗黑，不再是自己。 不妨試著稀釋工作在人生的濃度， 劃分同事與朋友的界線， 理性的將事與人依輕重緩急排序， 享受工作，也因工作而成為更好的人。 心態：環境不會為你而變，只能調整自己的態度 關係：不要只會做人，但做人也是做事的能力之一 方式：埋頭努力並沒有用，努力在對的地方才行 生活：生活不只是工作，善待自己才是最重要的工作 &
【電子書】心理醫師媽媽給女兒的人生真心話：給已經長大卻害怕未來的妳 關於職場、婚姻、獨處與育兒的幸福抉擇
★韓國熱銷突破200,000本★ ★榮登韓國YES24、Aladin、Interpark、教保文庫等各大書店暢銷排行榜★ ★讀者療癒力推：「為什麼沒有人告訴我這些？它包含我所有困難的解答！」★ 知名精神科醫師──韓星姬， 四十年來觀察並治癒人們遇到的各種心靈問題， 在診間療癒超過二十萬名靈魂。 但面對女兒時，卻是平凡又笨拙的媽媽。 在孩子即將開啟第二人生之際，她才驚覺有太多沒說的話、沒做的事， 因此寫下漫長行醫過程中，最深刻的傾訴—— 陪伴世上所有女兒一同感受生命的成長和悸動！ //妳為了什麼而活？這輩子，妳最應該珍惜的人是自己——關於世界和妳// 獻給全天下的女兒與母親， 就算令他人失望，也要鼓起勇氣過自己的人生！ 為了得到認可，我們都被訓練成活出「該有的樣子」，而非「原本的自己」； 但妳的人生有限，不要浪費時間過「別人的生活」。 因為──在這世界上，妳最該珍惜的人是「自己」！ 「人沒有非要得到他人的愛不可，也不需要為此犧牲自我。」 ──喬．柯德爾（Jo Coudert） //放棄追求一百分的完美人生，更快樂——關於愛與獨處// 人在死前最後悔的往往不是曾經失敗，而是那些自己想做卻沒能嘗試的事。 不要因為追求完美、害怕失敗，而錯失路程中的風景，凡事試了再說！ 「若想逃避心中地獄，就會遠離心中天堂。」 ──美國心理學家亞伯拉罕．馬斯洛（Abraham Maslow） //焦慮、空虛、不安，是妳認真生活的「榮譽勛章」——關於情緒和工作// 人類注定要與不安共存，只要活著，內心一角必定隱藏著不安的情緒。 面對工作、愛情、兒女時，別急著推開內心焦慮迷惘的訊號， 因為那是妳渴望成長、認真生活的「榮譽勛章」。 「焦慮會使人麻痺，也會使人進步，有無限的可能性。」 ——丹麥哲學家齊克果（Søren Aabye Kierkegaard） //幸福是種技術，我們都該學會如何活著——關於人生與育兒// 不管是家庭主婦或職業婦女都會遇到困難，重點不在於有沒有工作， 而是唯有積極選擇自己想要的人生，才能突破心態上的不平衡。 「人要有勇氣聽從自己的意念及直覺， 其實它們早就知道你真正要的是什麼了。」 ──賈伯斯（Steven Paul Jobs） 「這本書是全天下女性都會經歷的過程！ 希望我這一路犯過各種小錯卻依然快樂的人生， 能為妳帶來勇氣與力量。」──韓星姬 ✽本書為《心理醫師媽媽告訴女兒的31件事》《為什麼，你的人生填滿別人的待辦清單？》新版。 ◎本書特色 1. 專為受傷靈魂提供解答的知名精神科醫師，將四十年療癒經驗化為妳最需要的一本書！ 具有四十年行醫經驗的韓星姬，除了是受人景仰的醫師，更是一位母親。從一歲的嬰兒到八十五歲的長者，她努力想要治癒所有心靈受創的人。在診間，她觀察到人們一生中可能遇到的各種問題。為了即將結婚的女兒提筆寫下這本「心靈寶藏」，希望為所有女兒們提供勇氣與新的選擇，幸福走過每個人生階段。 2. 書中每個故事都有妳的影子。翻開每一頁，隨著文字一步步成為妳想成為的自己。 不敢放聲大哭的年輕世代、只能順從父母安排的28歲大人、無法拒絕別人要求的模範生、職場升遷的性別障礙、愛情長跑卻遲遲沒有結婚的女孩、職業婦女的罪惡感……書中述說的不只是別人的故事，可能還有妳的人生。作者淬鍊人生智慧，引導妳透過每一步的抉擇，成為妳想成為的自己。 3. 韓國讀者高分盛讚：「這是一本好書，不僅對我的女兒有幫助，對我自己也有幫助。」為每個身分的女性，提供自我對談的機會。 這是每個人至少讀一遍的書，無論妳是二十世代、三十世代、四十世代或五十世代，書中每一個溫暖建議，都是自我對談的珍貴契機。
【電子書】多重伴侶下的安全感：依附關係、創傷理論，與知情同意的開放式關係
【書市首本融合「依附理論」與「多重伴侶關係」的書籍】 & 寫給受過性別運動經典《道德浪女》啟蒙， 和已經在實踐──或曾動念探索──道德多重伴侶關係的人， 一本審視童年與內在，處理占有欲和不安全感的非典型關係指南 & 真正健康、道德的關係，重點不在一對一， 而是尊重、界線，以及知情同意。 & 當你向外探索多邊戀和開放式關係，內在的覺察旅程才正要開始。 【何謂CNM？】 Consensual nonmonogamy──合意非一對一關係，指同時擁有多位性伴侶或戀人，或兩者皆有。關係中的所有人對於這種安排都知情同意，包括但不限於多重伴侶關係、交換伴侶、開放式婚姻、開放式關係等等非典型親密關係。 & 心理學中的「依附理論」，在伴侶關係的討論和原生家庭創傷的治療中，早已蔚為主流，但大多數都集中在如何培養安全的單偶關係上。若想與不止一位伴侶建立安全、健康、快樂的依附關係，如何才能辦到？ 此領域為市面上伴侶關係與心理諮商書海尚未補上的空白地帶。有鑑於此，多邊戀心理治療師潔西卡‧芬恩將傳統依附理論擴展到「雙方知情同意的非一對一關係」領域，從而開闢新天地。她提出了一套「依附╱創傷」嵌套模型，並藉此往外延伸，討論一般人對情感的體驗如何影響他們對於關係的理解。最後，她提出了六項具體策略，幫助人們在多重伴侶關係中建立安全健康的依附關係。本書不僅具開創性的理論，也是各種非典型親密關係的實踐指南。 &
【電子書】不讓人說你不行：十步驟成為自己的冠軍
你最大的夢想是甚麼？你最想贏得的戰役是甚麼？別人看好你嗎？你看好你自己嗎？從一個自幼被霸凌的難民女孩，成為兩度獲得英格蘭全國業餘冠軍賽、英國國家冠軍賽冠軍，以及國際金牌的拳擊手，拉姆拉．阿里（Ramla Ali）現身說法分享，不論你的人生在何處起步，奮鬥不懈、不論輸贏絕不棄賽、堅持打好人生裡的每一場比賽、你就可以達成目標。
【電子書】百折不撓：一位美籍華人女士與精神疾病共存的人生故事
生活對曉嵐來說是不易的，但是她很堅韌，百折不撓，每次被困難摔倒，她都能很快更堅強地站起來。這是她的故事。 & 高曉嵐於一九六〇年代末的文革（文化大革命）期間出生在中國上海。在中國改革開放後，她上了大學和商學院，並先後做過護師、醫藥代表、市場研究員、藥物和醫療設備產品及市場經理等職位。她在與美國丈夫結婚後移民美國，並於二〇一四年加入美國籍。 & 曉嵐在二十一歲時初次發病，後來被診斷爲雙相情感障礙（Bipolar disorder, 又稱躁狂抑鬱症）這一嚴重的精神疾病。在她的一生中，她有過幾次精神病發作並住過三次精神病醫院。但是在她的精神科醫生的幫助下，她目前情況穩定，能夠正常地工作和生活。 & 她當前與她的先生和兩個兒子住在美國新澤西州中部。她考出了美國國家級別的醫療口譯證書，並且從事遠程醫療口譯工作，幫助說普通話（國語）的英語水平不足的病人及家屬克服語言和文化障礙，獲得所需要的醫療服務。 &
【電子書】暗室燭光：給大忙人的心理學讀心術
你也許會問：心理學是讀心術嗎？現在社會上那麼多見死不救的，這跟人們的心理有何關係？ 不要著急，當你看到對此的解讀後，你就能輕鬆找到答案，明白其中的原因。 當然，其他繁雜社會事件當中，同樣有著心理學的身影。 心理學猶如燭光一點，讓你透過現象看本質，讓你知曉事物的根源，掌握應對的方法。 &
【電子書】人生的五枚金幣：自信和自尊的積極哲學
人生有五枚金幣，童年、少年、青年、中年、老年各有一枚， 你不能把五枚都扔在草原裡，你要一點點地用， 每一次都用出不同來，這樣才不枉人生一世。 & 世界很大，人活著，就要多走些地方， 多看看，不要讓你的金幣沒有用就扔掉。 珍惜生命，就能走出挫折的沼澤地。 & 世界上本沒有對和錯，所以我們沒有必要去評論鴕鳥和麻雀誰說得有道理。 但你要知道，不自知的總是在好高騖遠， 自信自尊的，才會贏得尊敬和掌聲。 & 本書收錄了84則小故事，每則故事的背後，都隱藏著無窮的思想與智慧。 &
