【電子書】不勉強自己，把日子過成喜歡的樣子
寫給成年人的人生處方箋── 讓生活裡只留下對的人， 你才能與他人自在相處，又不丟失自己。 ★Yes24網路書店2020年度選書 ★獲《朝鮮日報》、《中央日報》、《東亞日報》韓國三大報紙推薦 和朋友們在一起，卻依然感到孤單？ 被他人批評或否定時，總會覺得問題出在自己身上？ 當你越隱藏自己的痛苦，內心反而越委屈？ ──透過這本書，讓你從周圍的期待中解脫出來，找回人際關係的信任與平衡。 因為社會的目光、他人定義的成功模樣，我們至今浪費了多少心思和時間，只為了在別人眼中看起來過得很好？ 活在網路世代，人與人之間的社交關係看似緊密，我們卻依然感到寂寞，甚至變得更加焦慮。 當所有人都在努力向人證明自己幸福，我們在社群裡開始藏起脆弱的一面，人際關係漸漸流於表象，可以共享快樂，卻沒辦法分擔憂傷；就連和最珍惜的人之間，也經常互相傷害，最後陷入懊悔的循環之中。 ▍人生的決定權永遠在你手上 無論再怎麼費心想成為好人，也無法讓所有人都喜歡我。我所能做的，就是成為我自己。 我們不需要看見他人過得順遂而自慚形穢；不用為了交朋友而一味迎合，因為每個人抵達幸福的方式不同。當你把生活過成喜歡的樣子，便能從與他人共度的瞬間感受到活力，在一個人的時光獲得祥和。 本書從守護自尊心出發，教你劃清界線、說出真實感受、學習如何愛人，接納自己並建立更強韌的關係。請記住，即使你捨棄了一些人，也不會因此遺失人生中最重要的東西，因為你的人生，依然屬於自己。 ▍讓你獨處時不寂寞，與人相處不疲憊的暖心提醒： ．與任何人相處，要在不傷害對方的情況下，表達內心想法； ．在親密關係中，認同對方原來的樣子，比期待他改變更重要。 ．就算沒有了不起的成就，並不代表你沒有認真生活； ．儘管身邊的人離開了你，也不會阻止你變成更好的人。 溫馨推薦 NeKo嗚喵｜說書YouTuber 洪仲清｜臨床心理師 海苔熊｜心理學作家 蘇益賢｜臨床心理師 有些時候我們努力活成別人的形狀，卻忘了最重要的人一直是自己。這本書帶你一起用自在的方式，活出有彈性的人生。──海苔熊｜心理學作家 好的關係是心理健康的基礎。但從開始一段關係、維持好的關係品質，以及在有需要時，好好結束一段關係，每關都有著不少考驗。我喜歡作者貫穿這本書的核心概念：平衡。任何特質、任何工具，或你曾耳聞的各種經營人際關係的方法，都需要「平衡」這個概念來「平衡」。太多、太少；太主動、太被動；太期待、完全不期待⋯⋯任何兩極的人際現象，都值得用這個概念來重新思考與理解。跟著本書裡頭一篇篇關於人際關係的洞察，從中找回平衡。──蘇益賢｜臨床心理師
【電子書】你就好好當你自己：不完美也值得被愛的勇氣
我們都想要成為更好的自己， 卻時常在更好以後迷失了自己。 璽恩首部療癒散文， 寫給很少肯定自己的你。 你心裡是否存在這些微小的聲音？ 「更認識我，你可能會對我失望。」 「其實我真的沒你想得那麼好。」 我們都在追求讓自己「看起來」更好的路上， 其實隱藏在背後的是「當我完美才值得被愛」的恐懼。 不斷努力成長，發現自己還不夠好，又要變得更好…… 好似一個看不到終點的迴圈， 在求好的路上不小心遺失了出發的意義，忘記了最初的自己。 30篇與自我相遇的故事 X 30則簡單雋永的璽小語 X 30首心情歌曲 社會的框架、他人的期待、自我的恐懼、過去的傷害是阻攔你成為自己的四堵高牆，誰都可能遇到而無法跨越。璽恩在高牆面前，開始傾聽從心底冒出來微小的聲音，把否定的聲音改為肯定，把隱藏的情緒拿出來梳理，一次又一次地慢慢搬開一磚一瓦，經過好久的時間，高牆終於變成了可以一躍而過的圍牆。她領悟到： 我們以為的「做自己」，好似需要做一些事情來證明自己； 然而真正的「當自己」，就像是站在一個地方，就好， 你需要先傾聽自己、接納自己、喜歡成為現在的你。
【電子書】療癒密碼2：改寫根源記憶
全球暢銷書《療癒密碼》作者追尋30年的療癒法！ 一天10分鐘，就能得到持續20年的效果！ & 你現在用來改善人生的方法，很可能都只是治標不治本？ 作者獨創「記憶工程法」，帶你深入人生的各種問題， 療癒或改寫記憶，讓你有能力克服，尤其是當其他方法似乎都無效的時候…… & 《療癒密碼》療癒「健康問題」的根源， 《夢想密碼》療癒「成功障礙」的根源， 這本書，則是療癒「所有問題」的根源。 & 你每天早上醒來，感覺自己能做到最好的事，就是勉強活下去嗎？ 你經常感受到生理性的疼痛，害怕自己有天會得到更嚴重的疾病？ 這些困擾你的身心問題，大多來自你的根源記憶…… & 根源記憶會影響我們的內在與外在狀態，而本書作者洛伊德博士開發的強大能量醫學工具「記憶工程法」，可以療癒並改寫錯誤的根源記憶。 & 無論你是想在工作上有所提升、修補關係、終止某個上癮行為，或者只是想要超越痛苦的記憶、自我成長，這本書都能給你改變的力量，讓你在10分鐘內提升自己的人生！ & ★真人實證！ ‧一位醫生透過記憶工程法處理源自「認為父親從未愛過他」的憤怒記憶，讓肝癌消失了。 ‧一位頻頻跳槽，每換一個工作都強烈感覺受到歧視的女士，在處理根源記憶後，思維模式徹底改變，在短短四個月內獲得兩次加薪。 ‧一位總是迷上會施暴的「壞男孩」、已經離過兩次婚的女士，透過記憶工程法解除了對壞男人的「渴望」。
【電子書】病態型自戀：假面閨密、危險情人、慣老闆、控制狂父母、親情勒索……法國頂尖心理師教你如何從50個日常生活場景破解自戀型人格疾患，從有毒關係中重生
50則真實日常場景 完 全 解 析 43種「病態型自戀」操縱手法 & \⊙⊙/ 識破藏在人與人連結之間的陷阱，脫困求生！ 法國心理師齊格勒運用專業，篩選從業經驗中的真實案例，經過適當匿名後書寫出來。經過作者的檢視、放大、慢速鏡頭，讓讀者仔細看清楚病態型自戀者如何編織陷阱，分析病態型自戀狂重要的舉動或某句話的心理動機，以及其中潛藏的操縱手法，讓獵物清醒地意識到自己將受到什麼樣的不良影響，最重要的是：指引受害者在最終有能力遠離之前，如何先保護自己。 \⊙⊙/ 本書重點 ★法國頂尖心理師最新著作，真實案例呈現&& ★插畫捕敏銳捕捉最關鍵的場景，後韻無窮 ★心理學教授林孟儀博士專業審訂 \⊙⊙/ 誠摯專業推薦（依姓氏筆畫排列） 周慕姿｜諮商心理師 洪仲清｜臨床心理師 海苔熊｜心理學作家 蘇絢慧｜諮商心理師 \⊙⊙/心理學作家—海苔熊& 推薦語 & 「書裡面用淺顯易懂的方式跟圖片，來協助我們理解原來病態人格可能是什麼樣子。在日常生活當中，我們時常會忽略那些瑣碎細微的的操控手段、讓我們情緒感覺到壓力的言語和行動，在一點一點的侵蝕著我們的生命。這些人所做的一些事情、說的一些話，會讓我們覺得好像是自己的錯、責怪自己都是自己有什麼地方沒做好⋯⋯但看了書之後才知道，原來實際上一切都是對方有意無意地操縱！ 以前我有看過許多類似的書籍，但經常是論述夾雜例子，看的時候不一定能夠全部吸收，這本書用一篇一篇短篇的方式來進行，更容易讓人去找到和日常生活當中類似的狀況去做投射跟連結，我覺得是這本書最特別的地方。」 \⊙⊙/ 先來看看！ ▼▼檢查自己是否身陷有毒關係而渾然不覺！▼▼ □來自身邊的人言語攻擊，告訴自己沒事但其實內心充滿小劇場？ □早已習慣，甚至覺得這些不舒服感是自己「想太多」？ □既惱怒又感到委屈，卻不知道該做什麼？ □我怎麼可能不知道自己被操縱，我怎麼可能是受害者？ ▼▼如有以上情形，妳／你可能會想看看▼▼& & \⊙⊙/ 作者想對你或妳說： 「我怎麼會都沒發現？」 & 這是所有受到病態型自戀者掌控的人，心中不解的痛。隱藏在迷人的面具之下，病態型自戀者暗中一點一滴地下毒，一而再、再而三透過看似沒什麼大不了的手段，像是脫口而出的一句話、一個小差錯、一個微微的眼神示意……讓被操縱者以為只是自己的情緒反應太過大驚小怪。 & 然而，事實並非如此！ & 這本書清楚地展示操縱者如何一步一步地撒網和收網。透過50個生活場景描述被操縱者的可能經歷，接著逐一辨識並仔細分析操控的動機與方式。這些如假包換的場景全部取材於作者從事心理治療的實際案例，配上戈瑪古的精彩插畫，這50則圖文小故事就像是對病態型自戀拍攝的X光片，不僅是讀來令人毛骨悚然、或心有戚戚焉的人性小劇場，更是幫助所有被操縱者在逃出掌控之前，用來時刻提醒自己、保護自己的絕佳工具。 \⊙⊙/ 審訂者介紹 林孟儀& 博士&(Muriel M. Lin, Ph.D)& 現任香港樹仁大學輔導及心理學系助理教授、輔導心理學碩士課程副總監。曾任職於新加坡心理衛生學院、美國加州大學洛杉分校大學醫院腦科中心、南加州大學附屬醫學院。從事臨床工作二十餘年，專攻認知行為心理治療，尤其聚焦於複雜的情感性問題及人格障礙領域，近年來專注於圖式療法，並獲取國際圖式療法學會培訓證書。
【電子書】喜歡的事開心做，不喜歡的事耐心做
以「樂在其中」的心境 在最壞的時機，找到最好的契機 & 《新新聞》社長最新圖文創作，教你如何在最壞的時機，找到最好的契機 16則工作修煉分享、14則管理真心話、 19則快樂的普通人私房話、14則生活哲理， & 共收錄63則關於富裕與智慧人生的真實對話， 以及63幅手繪人生風景畫。 & 未來不可測，猶如未知的旅程，不論是經營者和職場工作者都需要「樂在其中」的心境：順境也好，逆境也好，都是市場運行的過程；暖時也罷，寒天也罷，這是人生的歷程。 關於職場和人生，請看王社長的修練心得： & 第一章 江湖 江湖如此多變，我們只能低頭向前走。失敗的時候，想想自己的業報；想要成功，耐心鋪好所有的因果。所有事情都有因果，但是努力不會白費。 & 第二章 主管與部屬 我們在職場打滾，最重要的資產有兩個，一個是信任，另一個是時間。因為信任是一身專屬，時間一去不返，所以我們應該珍惜手中的每一次機緣，善念善為，樂在其中。 & 第三章 男人的心情 平凡才是最真實的。我們年輕的時候追求卓越，後來慢慢知道，卓越來自平凡，就像過年熱鬧，過日子平淡，但是必須先過日子，才可以過年。生活的伴侶就是日常。 & 第四章 女人的愛情 情場和職場一樣，都沒有天長地久這件事。不管好日子或壞日子，我們都要開心過日子。在所有成功和失敗的歲月裡，依然有清風明月，永遠有歡笑和淚水。 & 第五章 富慧人生 想要富裕又有智慧，必須做三件事：第一、行善積德，這樣才有好的磁場。第二、讀書寫字，這樣才有智慧。第三、勤勉正直，天道酬勤，這樣才有正向循環。 & →社長的富慧人生私房話： 真正的困難通常不是空間，而是時間，只要你熬得過時間，環境會改變，市場將轉折，風水輪流轉。 你一定要寫一些客戶不知道的觀點，客戶才有可能把預算交給你。 成功和失敗的真實定義，不在當下，而在三年以後，或者更長的時間之後。 年輕人初入職場，最重要的就是找一位可以模仿的人，這人可能是公司的主管，也可能是業界的前輩。 很多事情光是方向對還不夠，時間點也必須對。 這個世界就是這樣。別人通常會忘記你的大恩大德，但是他們會記得你的小恩小惠。 把工作當修行的人，比較能夠在遙遠寂寞的競逐中勝出。 年輕人光是認真還不夠，認真的方向和速度必須正確，而且保持彈性，隨時配合市場的律動而調整，才可能成為公司培養的菁英。 慣性是人生最艱難的習題。慣性也是所有組織的罩門。 在這個多變的年代，說「盡力而為」可能太沉重，設法「樂在其中」可能是比較合適的心境，因為成敗有七成繫之於環境和時勢，不管逆境或順境都是我們真實的人生，那是無可重覆的歷程。 盡可能挑難的事情做，難的事情才有進入障礙，你們才會進步；簡單的事情大家都會做，很快就有一大堆競爭者。簡單的事沒有價值。 改變只需要一個簡單的緣由。 現在永遠是最好的，因為我們活在現在，能夠努力的就是現在，享受和體驗的也是現在，那些在我們身邊的人，我們所有的努力和經過，伴隨的陽光和風雨。 從絕頂聰明到智慧圓融，從鋒芒畢露到宅心仁厚。這些轉變，通常需要時間和挫折的磨鍊。 停損真的很重要。 青春不可靠，只有認真才可靠。 現代的人，非常聰明，但缺乏智慧；精於計算，但沒有勝算。 最理想的幹部人選是那種成功7次，失敗3次的人，有穩定的勝率，也有足夠的堅忍。 & 【好評推薦】 & 繼上一本圖文並茂的《人生需要經營，也要適度放過自己》，王社長書畫功力更上層樓。特別在新冠疫情籠罩的現在，王社長續作引讀者思考，如何「在最壞的時機，找到最好的契機」，配上精美書畫，為經營與職場的低迷提振活力，為工作與生活的焦慮注入清流。 ——城邦出版集團首席執行長／何飛鵬 & 人生無處不可學習，我們永遠要抱持學習的心態，跟人學習，向市場學習。 ——風傳媒集團董事長／張果軍 & 學呈兄歷練豐富、學養甚深，是內外兼修的高手。看盡人生百態與與樓起樓塌，閱遍俊男美女與悲歡離合。但胸中有丘壑更有善念，書中常見到直言勸告但兼有體諒與包容。 ——和碩聯合科技董事長／童子賢
【電子書】100個無壓力生活提案：迎向後防疫時代新未來
疫情全面改變我們的生活， 面對處處受限、高壓低自由的狀況， 我們要如何活出精采的未來？ 「獲得幸福的答案很簡單。」 順應變化，掌握幸福，就是後防疫時代的未來藍圖。 最重要的關鍵是，不管是工作形態還是生活方式、溝通方式， 都不該逆勢而行，而是應該將變化當成助力！ 我們希望在後疫情時代，能夠恢復疫情期間受到限制的聚會和出遊活動， 但並非一切都恢復原狀，才叫做幸福。 搭擠滿人的電車通勤，或是關在同一個地方工作…… 這樣的「原狀」，真的是我們所希望的嗎？ 當工作型態和生活方式改變，價值觀也會改變。 往後的新價值，將會是建構出重視自我和生活， 並兼顧工作的慢生活模式！ ※解決問題‧達成目標術 ‧拋棄「幹勁迷思」，打造「獎賞機制」 ‧避免心情煩躁的訣竅 ‧整理代辦事項及設定目標 ※時間管理術 ‧降低「時間偏好度」，提高幸福度 ‧養成每天訂定優先順序的習慣 ‧列出「不做也無所謂的事」 ※輸入與輸出術 ‧了解對負面資訊感到恐慌的理由 ‧進行能提升年收的進修 ‧將有趣的事製作成清單 ※金錢術 ‧「平均成本法」可輕鬆增加資產 ‧確實存到錢的家庭財務管理法 ‧不必對金錢有罪惡感 ※思考術 ‧了解帶來好運的四個法則 ‧克服對變化的恐懼，獲得新事物 ‧專注於鍛鍊強項，不做徒勞的努力 ※人際關係術 ‧降低交流成本的三個重點 ‧養成對負面反應的「忽視力」 ‧控制與往來對象的距離 ※整理‧料理術 ‧想想自己死後的事 ‧打造不用努力維持也不會髒亂的機制 ‧活用網路超市，打造「瘦身冰箱」 ※健康術 ‧以減重三大支柱維持理想體重 ‧建立易瘦的生活習慣 ‧不要忽略內心的求救訊號 本書介紹100種無壓生活提案，只要嘗試著去做， 就可讓你獲得絕對的自由與舒適的未來。 每一項的內容都是獨立的，並依照主題整理歸類， 從感興趣的部分開始讀起並且實踐屬於你的慢活日子吧！ 本書特色 ★「獲得幸福的答案很簡單。」使用優化人生，讓人生零壓力且精彩豐富的方法！ ★被譽為「女性大前研一」的日本財經女王勝間和代，有紮實的財經背景、著作等身，在忙碌的工作之外還每天更新Youtube頻道。本書分享她的100個生活提案，讓你不再窮忙到最後一場空，可以聰明選擇自己想要的自由生活！
【電子書】雖說存錢很重要，但我還是要吃馬卡龍：我們也正在努力，就像你們一直以來的那樣，只是各自朝著不同的方向
讀者留言： 「請大人們不要再問我腦子裡到底在想什麼，拜託你先看看這本書吧！」 我是千禧世代、還是Z世代？ 很抱歉，我們是無法被定義的一代。 因為我們的悲傷，無法用短短幾個字定義。 我們活著的理由，不是為了勝利，而是不要失敗， 比起實現夢想，我們只是在努力撐住不要倒下而已。 所以，雖說存錢很重要，但我還是要吃馬卡龍， 是的，我正是為了那小小的甜蜜而存在。 本書原文刊載於韓國知名分享平臺，Kakao首頁的「Brunch」， 作者李墨乭自國中時代就開始寫作，在首爾輾轉做了各種不同打工， 後來陸續在網路上發表文章，粉絲追蹤人數高達數十萬人。 每篇文章都超過10萬人次瀏覽！ 八年級生共鳴溼了眼眶，他們的父母邊看邊點頭如搗蒜。 你問我，為什麼要寫這種文章呢……我也不好說。 我們和你們出生在不同世代，卻立足於同一時代， 所以也只能站在各自不同的領域上，替自己辯解度日。 但，請相信我， 我們也正在努力，就像你們一直以來的那樣，只是各自朝著不同的方向。 你問我，為什麼現在年輕人一直喊工作難找，卻做不到一年就辭職？ 這是誤會，我們這一代之所以會離職， 不是因為有明確的規劃，而是比起跟主管說明「我不幹了」的理由， 我們更在乎「沒有繼續做下去」的動機。 還有，你老是抱怨，現在孩子大學畢業有何用，連個影印機也不會用！ 但請問，是誰要我們從小別管其他事，只要讀書就好， 是誰說只要考上大學，其他什麼事都可以辦到？ 我出了社會才知道，世界根本不是這樣。 雖然你們的希望是我們，但我們的希望也是你們。 假如我的人生是一部電影，希望這部電影的名稱不是CEO夢工廠或律師夢工廠， 而是以我的名字命名，讓我從出生到死的那個瞬間為止。 都能當一個完整的自己，拜託一定要這樣。 對了，各位父母大人們，千萬不要因為看了這本書， 就刻意想親近我們，拜託不要！ 因為跟老一輩的人對話，本身就是一種壓力， 否則，「不搭話」服務計程車不會如此受歡迎。 最後我想說的是，在這已經決定好主角的社會， 我的人生，只剩打遊戲、追偶像，或是看YouTube， 你說：那父母家人呢？ 喔，這世界最能讓我放心討厭的，只有父母了。 而且，現在我僅存的希望，就只有你們一手打造起來的家。 我們和你們出生在不同世代，卻立足於同一時代， 而我們也正在努力，就像你們一直以來的那樣， 只是各自朝著不同的方向……。 各界推薦 哇賽心理學創辦人兼總編輯、台灣應用心理學會理事長／蔡宇哲 圖文創作者／酸下巴 作家／P’s
【電子書】結構式遊戲治療技巧實務
自從2008年撰寫了《學校遊戲治療實務》（後來改名為《結構式遊戲治療》）的第一本專書之後。這幾年不管是接案、督導、研究或教學，都一直堅持在遊戲治療此專業領域，也因長期投入在此領域，深感很需要一本很實務取向的專書來協助遊戲治療專業工作者、初學者及學員。因此開始撰寫此本專書，本書有幾個特點： 1. 針對每個技巧的概念做說明之外，還特別介紹該技巧在實務應用時該注意的【要點】，這些【要點】都是筆者實務經驗所累積出來的經驗，應該是很具實務價值。 2. 每個技巧都有【實際情境】例子來說明該技巧，以及提供【模擬情境】例子供讀者自行練習或進行色扮演的素材。 3. 本書提供非常多實際情境的逐字搞，同時針對逐字稿中，有關治療師的技巧反應做說明、分析及建議，讓讀者體會各技巧之巧妙應用，及在不同時機點所做技巧反應的不同效果。 總之，本書是一本非常具實務內涵的專書，期待讀者透過閱讀此書能夠對結構式遊戲治療的精神、態度、技巧有更深刻的體會，進而能更有效能的運用在實務的接案或與兒童的互動。
【電子書】當忍即忍，當狠則狠，人生不該撐著過
生命很難得，時間很珍貴， 當日漸成熟，才明白沒有事比讓自己安心舒適更重要。 宅心仁厚是好事，一味容忍卻可能讓你一敗塗地。 原諒他人是美德，選擇不原諒也是你的權利。 人生不是當兵數饅頭，天天厭世過日子，你能撐多久？ 人生裡的很多事，都只是歷史的一再重演， 你可以說天底下沒有新鮮事，日子無趣難過， 你也可以跳開習慣的思維，以不同視角去面對。 -世界一直在轉動，每一代都有能生存下來的技巧，生命自會找到出路。 -創業不是壞事，但單憑一股衝動開店卻常壞了事，學習別人的經驗很重要。 -熬一鍋好湯需要時間，沒有偷吃步。釀一杯好酒需要時間，沒有速成法。 -若把傷疤視為戰勝自己的光榮勳章，它就能成為你成長茁壯的養分。 -如果你曾在愛情中獲得幸福、感到滿足，就不該在失去愛情時否定一切。 -若你真有能力，至少得讓人知道你的底子有多深，而不是只靠耍嘴皮。 -當斷不斷，反受其亂。一念之仁常與災禍比鄰而居。 -談錢一點也不俗氣，也是建立好人際關係的重要一課。 -剛剛好的協助讓人如沐春風，過度的體貼就成了多此一舉。 -榮譽不是拿來折磨自己的，否則一萬個第一名也形同棄物。
【電子書】寫吧！為了抵達自己：放下自卑與恐懼，重新認識自己的寫作練習
只要真誠地為自己而寫，人生就會改變！ 寫作自帶魔法， 會讓人自然而然走進自己的內心， 幫助人們走出各自的低潮與轉折， 走出一條屬於自己的道路。 只要一支筆、一張紙，隨時隨地都可以開始！ 57堂自我療癒的心靈寫作課 3大寫作守則 沒力寫作課的三大守則──不要否定、不要限制、不要比較。寫作時，請對自己誠實，不要因為害怕面對真實的自己而放棄或者粉飾，心靈寫作的文字是為自己而寫，不用框架逼迫自己，也不需跟其他人比較，請把重點放在自己身上。 4步驟斷捨離 書中將教你利用日記搭配九宮格整理心情與想法，並透過「打開→檢視→篩選→採集」四步驟，將來不及發洩的情緒、過時的價值觀、痛苦的回憶斷捨離，留下靈感與好能量。 7個主題練習 藉由寫作練習更進一步認識自己。利用自我介紹、換位思考重新建構自我，用寫作主題找到你什麼時候感覺很好，又什麼時候會覺得尷尬，還有你努力的痕跡在哪裡？這些細節，決定了你是誰，也決定了你的人生。 │關於本書│ 非常熱愛閱讀與寫作的沒力史翠普，長期教授心靈寫作課。她鼓勵學生以不加修飾、誠實的自我對話撰寫心靈日記，從中找到情緒與想法的根源、釋放傷痛，為生命課題解套。 這本書是沒力教授心靈寫作課十餘年的經驗總結，也是她自身遭遇憂鬱症侵襲，並用寫作自救的經驗分享。在2011年，《抵達自己》曾經出版過第一個版本，在累積了十年經驗後的今日，沒力將舊稿重新翻修，添加許多寫作方式與自我探索的技巧，完成了這本全新的《寫吧！為了抵達自己》。 她在書中提到：「所有旅程的目的，都是為了抵達自己。」只要是誠實寫下的文字，都藏著指向內心的線索，也將會是改變生活的關鍵。期待每位讀者，都可以在這趟由紙與筆構成的旅程中，找到你所期待的自己。
【電子書】我的努力，只為自己的海闊天空
暢銷作家李尚龍監製 —————上市首週雄霸各大新書榜Top 1————— 世界冷酷，但你會在磨難中強大。 最灑脫的你， 不是用自己的成功打臉看壞你的人； 而是為了自在翱翔，做更好的自己。 每一天，都是往後生命中最年輕的一天。 今天不爭取自己想要的生活， 明天就要花費更多時間，去應付你不想要的生活。 關於學習、工作、自我定位、情感生活和人際往來， 每個人或多或少都曾在世界的冷酷中打顫， 但成就你的，永遠不是別人的話語，而是自己的選擇和作為。 生活的苦是消耗，但努力的苦會是收穫。 當未來不那麼清楚，就先走好當下的每一步， 你的世界終將海闊天空。 ──當你厭倦工作，先讓自己保有隨時離開的能力 當你從事的工作不適合自己，就會像古羅馬哲學家愛比克泰德（Epictetus）所說：「登上並非自己選擇的舞臺，演出不是自己想要的劇本。」 想要擁有選擇工作的自由，就要先讓自己保有隨時離開的能力。一份工作是否值得你留戀，作者提出三個標準：一、成長空間；二、你甘心為這份工作付出；三、不錯的收入。 同時滿足三點的是一份理想工作；滿足兩點的是一份好工作；只滿足一點的工作，勉強還能湊合著做下去。要是三點皆槓龜，最後不是你辭掉工作，就是工作開除你。 ──人與人的差距，是被看不見的自律拉開的 馬雲曾說：「今天很殘酷，明天很殘酷，後天會很美好，但大多數的人都死在明天晚上。」 自由的本質，是自律。如果你無比自律，持之以恆把書讀好，找工作時就有選擇的自由；如果你無比自律，專注工作、持續精進，就有機會實現財務自由；如果你無比自律，堅持健身、廣泛閱讀，遠觀你有著姣好身材，近距離接觸會發現你的博學和有趣，你於是有了選擇戀愛的自由。 ──家，不是講道理的地方 美國提倡關注精神醫療的桃樂西．迪克斯（Dorothea Dix）說：「那些刻薄傷人、極盡侮辱的話語，往往來自家人。」 外漂的遊子回家過節，第一天母慈子孝，第二天雞飛狗跳，第三天愛恨交加，第四天好險終於要離家。在世界的任何地方，你都可以講理，唯獨家不是講理的地方。道理講不通，就只能動之以親情的「情」。 ──人生，就像一盤紅燒肉 考前抱佛腳，背幾個單字就希望考高分；跑步機上跑個半小時，就想看看自己甩了幾斤肉；才剛進職場，就憧憬著拿出漂亮成績單。但人生中的許多事就像燉煮一鍋紅燒肉，偷工馬虎成就不了令人垂涎的美味，持續努力才能造就令人稱羨的精彩。 ──當你不夠努力，雞毛蒜皮的事都會變成天大的煩惱 成就你的，永遠不是別人的話語，而是你的選擇和作為。 面對生活中的惡意，不妨想想莊子說的：「夏蟲不可語冰。」跟認知層次不同的人爭論，無異是對牛彈琴。當你專注在自己的目標，就不會有餘力去管別人的閒言碎語；當你心有旁騖，才會讓雞毛蒜皮的事變成揮之不去的煩惱。有力氣進行意氣之爭，不如把力氣用在往上攀爬，等你到達更高遠的地方，身邊的社交圈也會跟著提升，回首這一切就會雲淡風輕。 名人推薦 SKimmy你的網路閨蜜& YouTuber／作家 村子裡的凱莉哥& 親職部落客 洪仲清& 臨床心理師 雪兒Cher& 旅人作家 黃大米& 作家 幹話心理學kobepsychology& IG毒雞湯創作者 ──努力推薦── 生活太累，難免有洩氣、爆氣、哭泣的時刻，這時最好有人能給我們一點幽默、一點正能量，讓我們在會心一笑之後，又能找到繼續努力的滿滿力量！我們討厭被說教、喜歡詼諧的鼓勵，這本書深諳此道！石雷鵬是怎麼做到的？他用恰到好處的吐槽與份量剛好的道理，幫你點破一些惱人的智障問題（比如為什麼我總是沒法戒掉懶惰病）。一頁頁翻過去，海闊天空，好像也不是那麼遙不可及。──SKimmy你的網路閨蜜 不要羨慕那些生活過得游刃有餘的人，因為他們背地裡比別人更加努力，若你有能力請記得增加自己的實力，只有努力不會背叛自已。──村子裡的凱莉哥
【電子書】做好自己喜歡的事，就會閃閃發光：創作美聲蔡佩軒Ariel的3步驟夢想實踐清單
「專注於當下，做好每件即便他人小看卻是自己喜歡的事。 或許，這也是一種值得驕傲的成功模樣！」 ● 重新詮釋、探尋成功的可能性，創造屬於「我們這個世代」的成功定義。 ● 既理性又浪漫的3步驟夢想實踐法，提供實用且可執行的有效方法。 ● 以作家的視角，窺見不一樣的Ariel：理性思維和富條理的生活節奏。 「成功？就代表『夢想達成』嗎？」如果同意這兩者為等式，那麼應該先自問：「你『真正』的夢想是什麼？」才不會被世俗的成功定義所侷限了，不是嗎？ ■ STEP1 談夢想：沒有夢想很正常。不確定自己的夢想，更正常 「『成功』等於要多有錢、多有名聲、多有權勢、 甚至有多少追蹤者、粉絲和按讚數，才算數？也才值得我們『快樂』？ 萬一沒有『夢想』怎麼辦？是不是就無法當一個成功的人？ 而有了夢想又怎麼樣？就一定會成功嗎？」 其實，如果不知道自己要做什麼，或是想做什麼，不用擔心，也不用沮喪，就回到最源頭去做那件你喜歡、會令你快樂的任何事，並且把它「做到最好」，這，就會是你專屬的成功，任何人都搶不走，也沒有任何人能批判評論它。 ■ STEP2 寫日記：最糟的都撐過去了。現在，不是最糟的時候 如果你有夢想，也確信這個是你喜歡的，恭喜！接下來要做的，就是朝著這個目標邁進。但是，追逐夢想或是成長過程中，不免有失敗挫折的時刻；而有時，阻礙追夢成功的原因，不在於外在環境，而在於一直「過不去的自己」。 「有件事你一定要永遠記得： 你比你自認得更勇敢，比你自已看起來得更堅強， 比你自己想像得更聰明。」 試著寫日記吧！無論是當下寫完的舒坦，抑或日後翻閱回味，都能在文字中找到一些答案；寫下，也就放下了。這些文字，會時時提醒內心保持彈性與柔軟，不要過於苛求，覺得失敗了就是全盤皆輸。這些文字的自省浪漫，亦會是助我們一臂之力的實用方法。 ■ STEP3 列清單：堅持不是一個長跑，它是很多一個接一個的短跑 所謂的「做到最好」不是「做得完美」，而是把喜歡的事「切實地完成」。然而，時間是最公平的，它從不多給誰一分；在這個分心世代，如何「提升效率」是追求夢想成功的過程中，十分重要的一環： 1. 使用清單或APP，記錄想要培養的習慣，並持續追蹤進度。 2. 盡量在早上或任何意志力最強的時候，完成最重要的事情 。 3. 使用限制螢幕APP，並關掉不必要的通知，減少使用手機的時間。 關於學習、習慣養成，每個人適合的方法不同，而清單式的理性思考，是幫助我們持續堅持的高效方法之一。冥想、讀經、禱告、閱讀、創作、運動、體重、睡眠時間……，這些看似超級容易並與遠大成功無關的簡單日常小事，其實，只要一件一件踏實做好了，未來，必然會積累成一個超出預期的巨大力量，回饋我們。 想成功，其實，從來就不是義無反顧，或擁有滿腔熱血就可以；它，有一套方法可循；以及，必須認清「你要的成功，是自身所愛？還是他人期待？」才能在追夢過程中，不因跌跌撞撞而一蹶不振。這本書Ariel將無私分享在這條「把喜歡化為成功」的夢想之路，究竟是如何實現，進而朝著自己喜歡的事物持續前進中。
【電子書】愛的決定學：結婚前，先找到你的為什麼
和誰結婚不是重點， 列擇偶條件前先問自己：我為什麼想結婚？ & 為了逃離原生家庭？ 年紀到了一直被催婚？ 身邊朋友都結婚了，我也要？ 只要進入婚姻就不會再寂寞了？ 因為已經發生過關係，要負責到底？ 還是，沒為什麼，只因為我愛他／她？ & 有件事可能使你感到震驚：光是相愛還不夠！ 「為什麼結婚」比「跟誰結婚」還重要。 & 這不表示「跟誰結婚」完全不重要，只是當你捫心自問，並徹底搞清楚「為什麼想結婚」，將使你在擇偶時更加明智。這攸關十年後你所流下的淚水是喜極而泣，還是悔不當初。 & 蓋瑞．湯瑪斯繼《婚姻靈修學》後，再次翻新你對浪漫關係的看法，不但帶你明白上帝設立婚姻的核心意義，更提供許多務實的擇偶建議，讓你未來的婚姻無論經過多少年，除了幸福，還有意義、使命，以及永恆影響力。 & 好評推薦 & 真心推薦本書給對信仰認真，又對親密關係認真的你。期盼本書能幫助你保有一顆愛神的心但不失人味，也能體會愛情的美好但不被迷戀給沖昏頭。祝福你遇到能與你同舟共濟，有能力與意願和你同心努力衝過大風大浪的好夥伴，享受神所賜豐富的婚姻愛情與家庭生活。──婚姻家庭教育工作者 馬永年、梁婉華夫婦 & 蓋瑞在這本書中，強調我們要先求神的國與神的義，提醒我們在選擇伴侶的過程要以神為中心，看重神所看重的，不要憑藉個人的私心、內心短暫的感覺、稍縱即逝的外貌來選擇配偶。 我覺得這本書適切地戳破許多愛情的粉紅泡泡，提出許多在擇偶與婚姻中實際的建議與觀點。婚前成熟的選擇，婚後成熟的經營，是我們長期在婚姻中享受祝福的關鍵。──臺灣毫無隱藏事工 林少軒、林思綺夫婦 & 這絕對是一本值得珍藏並且一讀再讀的好書──單憑著我們婚齡已達35年的經驗來掛保證。作者是我們10年來在一所神學 院教導夫妻成長課程時，指定閱讀的教科書之一《婚姻靈修學》 的同一位作者蓋瑞．湯瑪斯，他對於婚前與婚後的理念是一致的，就是婚姻不是追求快樂而是生命的成聖過程，婚姻也不是在 尋找浪漫的靈魂伴侶，而是一位可以帶來成長的夥伴關係。──台灣真愛家庭協會前任與現任執行長 邱維超、延玲珍夫婦 & 這本書非常適合正在尋尋覓覓的年輕男女閱讀，因為書中許多務實的建議會讓我們頭腦清醒、一生在婚姻的路上蒙福。懇請 熱戀中的帥哥美女們也一定要讀，然後認真檢視自己和交往對象 的關係，用上帝給的智慧來做最後的決定。數年後，若在婚姻裡 流淚，盼望流的是感恩喜悅的眼淚，而非挫折悔恨的眼淚啊！──高雄福氣教會 馮珮牧師 &
【電子書】天賦優勢心理學應用入門：27秒讀懂你的人生使用說明書
我想跟你聊聊 你相信用生日、天賦數字就能秒懂你的人生藍圖嗎？ 你相信只要短短27秒時間，就能釐清你當下狀態嗎？ & 天賦優勢心理學應用，帶你快速理解自己、接納他人！ #用數字帶你看見自身的天賦，相信自己的無限可能， #用數字帶你解開情感枷鎖、擺脫負面情緒，好好愛自己， 帶你覺察自身狀態，重新掌握人生主權，重回人生向陽面！ & {天賦優勢心理學應用是什麼？} 天賦優勢心理學應用的完整名稱是「Asia Training 天賦優勢心理學應用全息圖」，它是一門將數字1～9賦予意義，再透過西曆生日所計算出的天賦優勢密碼，來歸納和分析一個人的天賦特質、期待感受、行為模式等項目的知識系統。 & {天賦優勢全息圖是什麼？} 天賦優勢全息圖是計算天賦優勢密碼時必備的工具，這項工具是以中文字的「全」字，呈現由個人的西元生日所計算出的天賦優勢密碼的圖形。 & 本書特色 ★基礎概念X計算方法，帶你秒懂天賦優勢全息圖 解析天賦優勢心理學應用的起源、相關的理論基礎，以及天賦優勢全息圖的計算方法，帶你了解如何透過生日解析一個人的天賦、人格特質、期待、感受、行為、模式，從此掌握自己的人生使用說明書。 & ★密碼詳析X人物專訪，輕鬆理解9種天賦性格 揭密1～9天賦優勢密碼的詳細說明，讓你學習從行為、情緒、天賦能量狀態等面向，分辨不同種人的密碼特質，搭配每號人的人物專訪故事，看見天賦優勢心理學應用的實際影響力！ & ★進階運用X更上層樓，讓你活用所學、翻轉人生 透過了解天賦優勢密碼的進階應用，包含解讀81組聯合碼、計算流年密碼，以及成為INCA國際論碼師等，讓你不僅能夠覺察及調整自我狀態，還能更進一步，對未來超前部署，設計出最適合自己走的人生路！ &
【電子書】好事吸引力結界
認為吸引力法則沒用的人，有九成都誤會了！ 吸引力法則為什麼無法讓你心想事成？ 因為，你也吸引到壞事了。 想要只吸引好事，就要使用「結界」！ & 打造最強結界，設下能量防護罩， 讓財運、工作運、戀愛運、人際關係全面UP！ & 「照著吸引力法則的方法去做，卻不太順利。」 許多認真執行吸引力法則、希望因此好運連連的人或許都有這樣的困擾。其實，比起招來好運，更重要的是不招來壞事。那麼，如何不引來壞事、壞人、壞東西，只招來好運呢？關鍵就在於「結界」！ 你或許在小說、電玩或宗教儀式中聽說過結界，但結界並不是超能力，而是一種能量防護罩，是在日常生活中也能輕鬆使用、守護身心靈的小習慣。 & ★日本超人氣靈性治療師告訴你 這樣打造只吸引好事、擋掉壞事的結界！ & ‧從思考方式打造結界：維持正面思考就是一種結界。 ‧從言語打造結界：言語具有強大的力量，要有意識地多說好話。 ‧從潛意識打造結界：在最接近潛意識的時間向宇宙下訂單。 ‧從環境打造結界：把鹽巴帶在身上、穿紅色內衣褲真的有用。 ‧從人際關係打造結界：「蛋形氣場法」「人際關係斷捨離」能避免惹到討厭鬼，招來好人緣。 ‧將結界內部轉變為能量場：丟棄壞掉的東西、讓錢包休息，財運及生活上的運勢都會明顯改善。
【電子書】王偉忠：都是我朋友的事，趁我還記得，一定要寫下來的男人鳥事……
誰一生沒遇到一兩個渣男渣女， 種種惆悵、怨恨、驚恐、詫異的情緒…… 王偉忠式的哲思，男人心中的小劇場！ 這系列短篇小說首度曝光於王偉忠在蜻蜓FM APP開設的音頻節目「男人囧事」，偉忠哥提供他身邊朋友的故事，王蓉著手撰寫，音頻發表後，總共吸引超過一千三百萬次點擊收聽，回響熱烈！ 這世界上男男女女，都有祕密， 我們來說些祕密，說我朋友的事。 用「王偉忠」式的哲思幽默看世界、聊人生百態，一本熟年溫度書！ 誰一生沒遇到一兩個渣男渣女，在種種惆悵、怨恨、驚恐、詫異的情緒平息後， 對於人生、對於感情，開始有了新看法，開始成長； 然而「過去」從沒離去，將這些過往熟成、剖開、去骨或是撒鹽添醋， 放進記憶的冰庫，偶爾拿出來看看。 儘管物換星移，當年的燈紅酒綠、活色生香並不如煙，依舊在腦海中奔騰。 想起以前，難免有點臉紅、甚至有些懷念…… ◎集結二十篇短篇小說，時光停駐！那一年我們追的……久別重逢的熟年男女心事……。 ◎以真實人生故事為素材，如實描述身邊所見遙想當年的少男情懷，男人冏事，藍色小藥丸、咖啡店裡的大裙子……。 ◎自然筆觸、幽默詼諧，夜騎男女、電梯裡邂逅的長腿姐姐……王偉忠說，請記得，書裡的事，都是我朋友的事……都不是我的事?!
【電子書】Yes，I do. 我願意：從相遇、相知到相守的伴侶相處方程式
正在婚姻殿堂前徘徊的你們，思考可否踏入大門。 剛攜手成立家庭的你們，學習如何調適新婚生活。 常有抱怨鬱結的你們，面對與另一半的相處盲點。 處在三代夾縫中的你們，要如何掙脫束縛。 大事小事都吵的你們，懂得重新審視彼此。 & 夫妻關係不是恆等式，但是美滿婚姻有公式： (+)多加尊重關懷‧(-)減去強勢兇悍‧(x)相乘體諒鼓勵‧(÷)除去抱怨責罵＝幸福好日子 就能發現Yes,We Can的幸福定理，共同攜愛前行。 ●如何從「我」到「我們」？ 夫妻是人類最早出現、最親密的「骨肉」，這是兩兩一對的共同體，如同精密的儀器般不可拆散，也需要許多小零件細細結合。 ●如何維繫親密關係？ 多讚美、多傾聽是愛的表現，少責備、少抱怨是信賴的實踐；平等相待、經常溝通，別被鬥爭心與控制欲沖昏頭。 ●如何原諒與放下？ 適度裝傻，確認自己的感受，平靜地與對方溝通，並釋放自己，事情過了也別翻舊帳，讓危機成為重新認識對方的契機。 & 本書特色 1.作者以簡單的分析手法，層層剖析夫妻關係。 2.在日常例子中，探求男女大不同，從中找到調和法。 3.每個人都是在愛人與被愛中成長，當讀者從這本書學習並實踐時，也是愛自己的表現。
【電子書】正念練習
～為情緒按下暫停鍵，使生命重獲自由～ 75則日常禪定訓練，幫助你減輕壓力、找到平靜，活在當下每一刻 ★亞馬遜4.7星，3000多條至高好評！ 正念經常被描述為「活在當下」， 簡單而言，是把你的注意力帶到此時此刻正在發生的事。 它不是只在蒲團座墊上靜坐， 而是將一心專注的功夫融入你日常生活的行住坐臥中—— 無論是一個念頭、一個負面情緒、一項工作任務、或是一個呼吸的出入息…… 無論是靜靜坐著、洗碗、開車…… 正念練習是讓你在任何時候都一心專注於正在進行的事情上。 正念一種結合現代科學、以覺察自身為基礎的禪定練習， 即便只有短暫的時間修習，也會產生幾個明顯易見的好處： › 減輕壓力感 › 改善記憶力和專注力 › 促進身體健康 › 幫助睡眠 › 提升創意解決問題的能力 › 較不會感到孤獨 › 提升自信 › 調整情緒穩定心情 作者馬修·索科洛夫精實而令人放鬆的寫作風格， 讓本書受英美讀者稱其為正念與冥想的完美指南，出版三年來高居榜首不墜。 書中的75項練習分為三大部分： ①基礎正念練習 ②日常生活中的正念 ③以正念面對痛苦情緒 其中有很多並不需要你停下手邊正在做的事情端坐蒲團， 而是運用「靜坐冥想」和「動中正念」兩大方法打下良好的基礎， 透過這些修習法則，你將漸次深入，在生活中領會到正念的豐富之處。 但願今天開始踏上和平與耐心的旅程， 為日後深入自我覺知與成長打下了良好的基礎， 通過練習正念來找到更平靜、和諧與平衡的自己。 本書特色 ◎75項能與生活實際結合的練習，能鎖定與當下相關的章節進入「平息憤怒」、「與痛苦共存」、「面對憂鬱」，只要5至20分鐘就能發揮益處。 ◎分為「基礎正念練習」、「日常生活中的正念」、「以正念面對痛苦情緒」三大部分，使初學者能將焦點集中在某一個特定問題。 ◎結合運用「靜坐冥想」和「動中正念」兩大方法打下良好的基礎，領會到正念練習的豐富之處。
【電子書】香醇的紅酒比較貴，還是昂貴的紅酒比較香？
耶魯最受歡迎的心理學教授 線上開放課程突破70萬人次 TED演講風靡全球，〈快樂的起源〉點擊率突破200萬次 cousera.com全球開放課程最熱門課堂講師 為什麼我們選擇看催淚電影大哭一場以獲得快樂？ 為什麼男人選擇送一束五百元的玫瑰，而不是一張五百元鈔票來討女人歡心？ 吃一頓飯、選擇伴侶、購買衣服，或是聽一首歌時， 你以為你很快樂，其實你只是相信自己喜歡這個選擇而已。 快感的刺激左右我們每日的決定、驅使我們追求喜歡的東西，但你是否知道快樂從何而來？ 演化生物學告訴我們，人類接受感官的刺激，喜歡那些有利於繁衍的東西：覓食、飲水以利生存；挑選伴侶，並追求情感的撫慰…… 然而，現代人受快感驅使所做出的選擇遠比演化生物學說的複雜， 我們以為是食物、性、消費、藝術活動讓我們快樂， 其實有些快樂的來源超乎我們感官所看、所感受的世界，甚至無關乎理性。 耶魯大學的心理學家保羅‧布倫援引兒童發展、哲學、神經科學、行為經濟學相關研究， 揭開左右我們生活、愛情、消費選擇的關鍵情緒力量──快樂， 藉由理解人類偏好的運作原理，一窺我們選擇偏好背後的行為邏輯。
【電子書】我今天也要看女兒臉色：觀察憂鬱症女兒的媽媽日記：明天或許也是多雲偶雨，那就順其自然吧！
是的！女兒的憂鬱症，讓我每天都得看著她的臉色過活，但是，這也讓我因為自省，而成為明天比今天更好的人。這是一本日記，一位日日掙扎在地獄中努力想往上爬的女子，用她的血淚所寫成的日記。她是一位再平凡不過的母親，一個想把所有的愛都給予孩子的母親，但最愛的獨生女卻殘忍地告訴她：「是媽媽讓我得到這種要不得的病。」她的女兒罹患了憂鬱症，從確診那天起，母女倆雙雙跌進了名為憂鬱症的深淵中。除非自身是患者，沒有人能體會當「心生病了」是多麼恐怖的一件事。但隨著衛教的普及，和多本心靈暢銷書的流通，讓社會大眾越來越知道情緒障礙、身心疾病，並能體諒他們突如其來的心情跌宕起伏，或是無力感、自殘心理。不過……籠罩在身心疾病的巨大陰影下的，不只有患者本身而已，他們身邊最親近的人，也正承受著陰影所帶來的壓力。剖心是多麼血淋淋、劇痛的事呀！就有這麼一位母親狠下心俐落地劃開自己的心，甚至赤裸裸地檢討、分析、自省、清理。她是位嚴厲的母親，貪圖著自己一時的優越感，她不停地督促著孩子的成績。她是位粗心的母親，女兒不停發胖、不再細心妝扮時，她只在乎慵懶的孩子讓她丟臉她是位自怨自艾的母親，當女兒得到憂鬱症時，她只想著為何只有她如此不幸。她是位心軟的母親，女兒關在房間裡整夜哭泣時，她隔著房門無聲陪伴。她是位具同理心的母親，當女兒像隻刺蝟不地責難她時，她默默地承受並自省。她是位堅毅的母親，她一邊不停地責怪自己的不用心，一邊披荊斬棘地帶著女兒找出口。她努力掙扎、四處求醫、尋找解方，但老天卻一再讓她跌到、失落、困惑。是啊，她與她的女兒還在憂鬱症的深淵中徘徊，找不到出口……但就算如此，只要女兒今天臉上稍有微笑，那麼今天便是好天氣！
【電子書】不焦慮的心理課：心理學博士教你活用科學方法，消解生活中的不安與混亂，不再窮忙！
你很容易太過焦慮嗎？你為各種人生議題感到不安嗎？ 30堂課60個心理處方箋，告訴你如何面對焦慮這個時代病， 看完它，實踐它，你會驚呼：「原來心理學這麼好用！」 「我不行，我不夠好，我辦不到……」（自我懷疑與否定） 「我糾結好久了，到底要不要換工作……」（缺乏決斷力） 「我明明想減肥，卻老管不住自己的嘴……」（自控力不足） 「我不知道自己要做什麼？擅長什麼？……」（迷茫困惑） 「我好後悔放棄A君，而去選了B咖……」（決策後悔） 焦慮是種時代病，生活在現代社會的你我，可能多多少少，甚至每天都會出現這個毛病。 在本書中，「生活中的心理學博士」黃揚名根據科學的心理學學理，具體提出如何解除容易太過焦慮、容易感到不安的情緒處方箋。不僅教讀者認識自我，也從心理學實驗和心理學定律中，找到自己的焦慮自救之道。 開篇就先讓讀者思考「焦慮」這種情緒的演化進程，以及對人類的用處。然後他引領讀者從生活中常見各種人生議題的焦慮，如情緒、關係、職業、選擇、自我成長等，依據相關的心理學知識，一一提出可能的解決之道，每一篇除了一則進階思考題之外，並在文中穿插了科普小專欄，讓讀者對於心理學家、心理學相關知識與實驗有更進一步認識。 焦慮不可怕，重要的是，你要了解自己的焦慮來源，找出消除它或是將它轉化為力量的關鍵與方法！走出焦慮，其實一點都不難！
【電子書】阿德勒談生命風格：當個體心理學大師面對問題兒童的挑戰
二十世紀最偉大的心理學家、個體心理學創始人阿德勒 以「實際個案」探討兒童、青少年心理的經典之作 & ★阿德勒得意門生、醫學博士W．貝蘭．華夫W. Beran Wolfe專文導讀 ★父母、老師、心理諮商師必讀！ & 深入剖析12個典型個案， 理解問題兒童的生命風格，培養孩子建全的人格。 & 本書有別於阿德勒其他著作多以理論陳述為主，改以1929年他在美國紐約的實際看診個案為基礎，這些個案有些來自紐約的醫師或心理師，但大多數是來自學校老師，且個案都是美國校園與各大城市兒童輔導診所中常見的典型案例。 & 阿德勒認為，個體的人格往往會遵循一個「生命風格」，朝著確切的目標邁進，並希望對所屬社會群體有所貢獻。遺憾的是，這種正常的發展模式並非常態，許多人幼年時因身體缺陷、經濟狀況或與家庭成員的關係等因素，萌生了自卑感，其後又演變成自卑情結，從問題兒童變成了問題成人。 & 閱讀本書時，不時可以看到阿德勒透過縝密的觀察，深入剖析問題兒童產生的根源；同時又以友善親切的態度以及他特有的方式，慢慢進入每一個個案的心靈世界，讓他們洞察自身的錯誤，並鼓勵他們找出更好的生命風格。 & 阿德勒在本書提出的有關個體心理學的觀點和建議，事實上已超出原本的心理治療領域，而成為社會學與教育學的重要基石。因此本書相當適合父母和老師閱讀，一來是能更加理解孩子的行為，進一步引導孩子培養建全的人格；二來是某些孩童的問題通常就是來自父母或老師，所以在輔導問題兒童之前，應先將重心放在父母與老師的教育上面。
【電子書】洞察鬼滅之刃暗藏的心理現象：解析角色人格特質，探索天賦潛能，培養穿越險境的內在勇氣
《鬼滅之刃》登場人物的性格和背景各不相同， 喜歡劇中的不同角色， 能分析出你的個性和心理特質。 劇中有各種不同的險境，真實世界裡也有，主角們都是如何穿越險境的呢？或許可以從中汲取出「勇氣」，並透過14個自我檢測與13個自我練習，幫助我們在面對險境時，隨時補充正向能量。 ◆竈門炭治郎 像心理師一樣擁有源源不斷的正向能量，會同理每個人的處境，即使是正在傷害自己的鬼也不例外。 ◆我妻善逸 成長的過程中，曾經失去對自己的掌控，常常淹沒在強烈的焦慮、恐慌的情緒中，以至於當善逸感到驚恐的時候，他就會瞬間退化成一個沒有自信、不知所措的受傷小孩。 & ◆嘴平伊之助 被野豬養大，從小缺乏「自我」與「超我」的訓練，也因此，剛開始伊之助的行為非常殘忍粗暴，自從跟竈門炭治郎在一起後，他潛移默化吸收「自我」與「超我」的特質。 ◆竈門禰豆子 看到禰豆子就會聯想到思覺失調的當事人，他們大多數人就像禰豆子一樣，靜靜地待在箱子裡，默默無害的努力生活著。禰豆子嘴上的竹片，就像精神科的藥物，能夠讓他們保持穩定、安全的狀態。 透過《鬼滅之刃》登場人物的成長故事，分析人格特質。洞察對方的心理狀態，讓自己度過各種難關、穿越不同的險境。
【電子書】愛，需要勇敢：創造幸福感的關係練習
哈佛研究：優質關係是人生幸福感關鍵 10個長情告白 Ｘ9 道美好關係練習 Ｘ6 堂愛自己進修課給一路勇於追求幸褔的你 最溫暖誠摯的陪伴 「在愛的關係中，我們都需要勇敢，勇敢面對自己的真相，勇敢接納對方的狀態，而當你愛的時候，勇敢也會同時生 降生。」———康思云 一個跨越了八十多年的縱貫性研究， 證實人類幸福感的來源，不是金錢、不是健康， 而是持續而美好的社會互動。 本書作者群長期採用傳承藝術(Legacy Art Work) 方案服務家庭照顧者， 以家庭成員的生命故事分享為軸，激盪出無數令人動容的交心時刻！ 將陪伴你，重新梳理與自己、與他人、與過去以及現在的關係， 一步步跟著關係練習題，引動你早已潛在的、觸動人心的影響力。 本書特色 ●唯一來自傳承藝術的視覺藝術創作服務方案， 特選6堂愛自己進階課，只要拿出紙筆，隨時都能學習好好愛自己。 ●來自藝術社工師第一線的真情抒發， 真實貼近10個令人動容的長者故事， 一窺各種面向的「勇敢」。 ●特別照顧到「上有老、下有小」的家庭照顧者， 透過9 道美好關係練習，緩解日常疲累身心靈。 ●這本書，寫給總是自責的你 在日復一日的忙碌生活中，可能你已經很久很久沒有時間與空間，去跟好友喝茶聊天，也沒有動 力去呼朋引伴了。因此，在一些令你懊惱的事情發生時，與你對話的可能不是朋友，而是自己內 心的聲音。這些不時出現的聲音，可能還包含了對自己某些特質的長期不滿，甚至是失望。例如： 常因動作慢或時間掌控不佳，導致事情無法如期完成或頻頻遲到；每每在對家人發脾氣之後自責 不已，卻又在不久後的某一刻情緒爆發。這種時候，我們很容易指責自己、批判自己，對自己說出喪氣的話，完全不考慮聽者（自己）的感受。 這本書將幫助你，將責怪自己的聲音消音，嘗試對自己說：「我最值得被肯定的一點，就是為了做出正確決定、為了使事情得到圓滿解決，而盡了最大的努力！」 ●這本書，寫給敢怒而不敢言的你 在家中或街坊鄰里的長輩中，是否曾有一位長輩難以相處，或帶給你恐懼、害怕、焦慮、委屈…… 等情緒？在學校，是否曾有帶給你類似情緒的師長？幼年或求學時期的自己，常被要求要順服長輩與師長，對於不當的對待、極不合理的要求，常是敢怒而不敢言，這些難以表達的情緒堆積在 心裡，當我們長大了，不再需要委屈自己去順應對方時，仍然容易受到過往的影響，不想靠近相 近類型的人，或難以與他們建立關係。 本書將帶你發現，你已經不是當年的你了，現在的你，需要理解到自己抗拒這些特質的原因，更需要看見：經過了歲月的歷練，如今的自己已有更多的力量，去應對這些特質與情境。 ●這本書，寫給不敢哭泣的你 對於流淚我們有許多既定的標籤，然而流淚真的就代表軟弱？代表無能？哭泣是一個將抽象的痛苦轉化成有形淚水的過程，在這當中，人會經驗到情緒的恢復，並且減少傷痛的感覺。動物都會分泌淚水來滋潤眼睛，但只有人類有情感的眼淚，而且唯有人類擁有產生哭泣的奇妙生理系統。本書將提醒你。下一次，當你掉下眼淚時，請記得，你是在進行「情緒排毒」，你是在面對自己的情緒，你，比你想像中的更勇敢！ ●這本書，寫給不知如何和長輩相處的你 人與人的互動秘訣沒有別的，唯有真心。然而，除了真心之外，還需要用心。在與長者互動時，加 點小用心，就能將愛暖暖地傳達給對方。本書要教你幾個動作簡單、不需花錢，更不必費時，隨時都可以進行的5個小用心，還要一起說說，帶著愛與尊重的「九大金句」！ ●這本書，寫給常和兒女起衝突的你 世界上有許多不同的語言，當一個只懂台語的人與一個只會英語的人溝通時，雙方勢必難以了解 彼此，而原本想傳遞的信息也無法傳送出去。在愛的世界裡，也有類似的情況。當我們說著不同 的「愛的語言」給對方聽時，就是一種雞同鴨講，因為在對方耳裡，是聽不懂的外國語。相反的，即 便對方覺得自己已經說得很明白，但聽著的你還是一知半解，耗費心力也只能約略了解對方的意思。 「如果我們要有效地傳達彼此的愛，我們必須願意學習對方主要的愛的語言。」或許你已盡一切所能來愛你所愛的，而對方始終無動於衷，本書要教你，請你閉上眼睛用0到10來評估你「愛箱」的 充滿度，答案更是低到讓你想流淚，那麼現在就是你學習愛的語言最好的時機。
【電子書】不完美的你，笑起來最美：微笑面對不美好的生活，成為更好的自己
我們總是追求美好的人生，覺得這就是幸福， 現在開始懂得欣賞不美好的生活、不完美的自己。 換個角度看見世界的美，讓自己活得更自在快樂， 感謝曾經的挫折與淚水，因為不完美的你，更可愛！ 曾經寫到「婚姻是修行」，有了孩子後更發覺「育兒才是修行」，但其實最重要的修行是與「自己」的關係。 不管你現在的狀況好不好，都要肯定自己的價值，不要著重在那些「我不夠好」的地方，而是找出讓自己開心、覺得自己很棒的任何小事。 & 這本書中她強調了雖然為人妻、為人母，與過去的單身身分雖有不同，但「愛自己」的初衷絕對不能更改，不同的只是人妻和人母的角色，教會了她更多愛的課題，更體會不論人生經歷過多少挫折和失敗，都能看見世界的美好，讓自己成為更好的人。 & 結婚生子經過這些年，對於兩性的書寫有更寬廣、不同以往的想法，生活中被可愛的小豬寶攻佔，這甜蜜的負荷讓她體會到，原來不論是否有了孩子，人生中的每一個人、每一件事的到來，都在讓她認識更多、更深的自己，過去常常糾結自己不夠好、不夠完美而沮喪和自我否定，現在的她懂得接受自己的不完美，也愛上生活本來就不美好的事實，學會接納、懂得欣賞，不要追求完美，而是慢慢成為更好的自己。有了孩子後，也更珍惜簡單微小的幸福快樂，也更懂得愛的意義。 & 這是一本她想要分享生活和經歷的心情之書，記錄了戀愛、婚姻、艱難懷孕、為人母的人生旅途，從更成熟的角度看感情，還有想要對小豬寶說的話。不管世界如何變化，永遠記得愛自己、愛朋友、愛家人，每一天都是更好的自己！ ♥本書收錄小豬寶寫真和女王的孕婦寫真
【電子書】風沙中盛放的花：在菊島澆灌一條希望之路
用一生的愛與青春， 守護澎湖這片土地，與在此生活的人們。 他們遠渡重洋，把一輩子最精華的時光，留在這個擁有百座島嶼的寧靜家鄉。他們奉獻己身，把澎湖的病苦居民，當成自己最親愛的家人。心繫著啟智教育的呂若瑟神父、致力於弱勢居民照護的李智神父、為台灣醫療做口述歷史的陳仁勇院長……他們為身障者、痲瘋病患、弱勢兒童、失智老人、原住民誠懇真切地付出長情大愛，也喚起大家對這片土地無私的關懷。 ◎ 跨越地域、文化、語言的隔閡，用真實的行動播下愛的種子。 本書集結二十八篇訪談，從來自異鄉的神父、全心付出的醫護人員到默默奉獻的市井小民，透過文字寫下他們有笑有淚，以及和澎湖這片土地共同成長的故事。 謝樂廷神父將每一位身障者的病情記錄在筆記本上，時時掛念著他們； 白寶珠女士不怕感染四處奔走，只為了讓痲瘋病患擺脫異樣的眼光， 不懼風浪的侯武忠醫師，自行開船往返離島以守護病患的健康。 放棄高薪的林姿伃護理長，幫助老人家在長照下活得更有尊嚴。 ──他們懷抱大愛，像清泉活水，澆灌著每個與之相遇的對象，不求絲毫回報。 ◎ 所有人的努力，只為了提供澎湖更全面的醫療環境。 如今離島的人口老化速度加快，衍生的醫療照護問題也因此愈顯嚴峻。澎湖的失智失能者，預計在六年之內達到四千多人，然而，現有的長照機構，僅能提供不到三百張床位。 惠民醫院是目前澎湖最大量能的長照機構，但六十三歲的它，建築主體已經老舊到必須覓地重建的程度。此次重建將可以服務近一百六十位長者、提供每年兩千四百人次的居家長照，並加設復健和居家護理的醫療專區，使醫療照護涵蓋範圍更加完整。 六十多年來，神父和醫療人員們在澎湖除了貢獻醫療知識，更陪伴居民走過戰後的艱辛歲月，協助完成港口、醫院等基礎建設；從幼稚園的學前教育，到惠民啟智中心的身障服務及目前惠民護理之家的長照服務……這本書記錄的每一個人，未來也將日日守護著菊島土地的居民，讓這個社會變得更美好。
【電子書】生活中，選擇留下合適舒服的人
我的任性，自己成全！ 知名旅人作家雪兒的不惑宣言！ 此書寫給一群跟我有同樣的靈魂，不卑不亢地頑強耍廢，不再逼自己長大變好的人。－－雪兒Cher 半熟，不熟，原以為40歲老該成熟，結果活的就像20歲般不上不下。 以為正值不惑，面對職場、感情跟家庭卻滿肚子牢騷跟疑惑，這本書寫下這牽扯不斷的人際關係，詭譎的職場恩怨，拉扯的兩代之間，以及與內在的衝突。 人都在看自己沒有的，去羨慕別人擁有的，卻不知道路途荊棘坎坷，所做的每一分努力隨時都可能化為泡影，越是努力，越是想要放棄。 人的迷惘，是一輩子的功課，沮喪跟不安會一再地重複，追求沒有夢想的理想人生，踏實追逐自己認可的生活，就算再壞，日子都會好起來的！ 給半熟不熟的你 面對自己 孤獨也是一種人生的累積，我在適應孤獨的情緒。丟掉，還可以撿回，但一直不丟就沒有空間容納新的美好。 面對友情 朋友不是老的好，留下不走的才重要，某些生腫瘤的友情，必須即時放下，接續日子才能好過。「friends」其中也有一個「end」，結束一段友誼，另外一段才會展開。 面對職場 認清工作就只是生存，職場生活會比較好過。別期待一間公司養活你一輩子，拋棄你時他才不會記得當初的諾言。 面對親情 家人，偶爾也要做回陌生人，才能讓關係拉近。有些沒辦法彼此改變的，就默默的，不要去改變。 面對愛情 脫單很重要嗎？一個人都過不好，怎麼能嚮往兩個人的幸福。想結婚的就去結婚，想單身就維持單身，反正到最後你們都會後悔。 ＊首刷附限量雪兒手寫明信片一組四張 名人推薦 Emily（空姐報報Emily Post） May（偽日本人May．食遊玩樂） 田臨斌（老黑看世界） 林庭妃（薰衣草森林創辦人） 威廉（職場人際暢銷作家） 銀色快手（知名作家） 賴冠羽（齊力創新創辦人） 贊同推薦（以上按首字筆畫序排列） 在35歲的時候，剛好面臨職涯轉折，和雪兒一樣，勇氣爆棚選擇自己創業！ 在職場打滾這些年，增長的不只是年紀，還有心境。在人生的不同階段，遇到的所有考驗和挫折，都會讓我們更認識自己。有選擇的自由，才能自由的選擇，人生沒有一定要活成什麼範本，只要適合自己，就是最好的模樣！——Emily（空姐報報Emily Post） 經歷教育改革，薪資停滯，房價飛漲，壽命延長，即將邁入不惑的世代日子不好過，不婚不生從選擇變被迫，小資生活從時尚變無奈。Life is a bitch⋯⋯但幸好還有旅行！——田臨斌（老黑） 從雪兒的文章裡，我彷彿看到現代版的三毛，無畏追求夢想，讓勇敢成為一道光，人生旅行豐盛精彩，也映照出生命全局的清明與睿智。踩過的荊棘從此化為獻給讀者——出走的勇氣和溫柔的祝福。——林庭妃（薰衣草森林創辦人） 在半熟的軀殼裡藏著一個剛學會走的孩子，奔馳、闖蕩、開心時恣意舞著，無論如何都想照自己的心意活著，是讀完這本書的暢快感受。蒼穹之下印滿足跡，深深淺淺的灑脫，是人生路最過癮的闖蕩方式。——威廉（職場人際暢銷作家） 我推薦這本書的理由是，很多人在接近前中年的時候就會有很多的人生目標不明確：職場的瓶頸、工作轉型、斜槓收入，感情關係的焦慮，我們都需要學習如何好好生活好好陪伴自己。 這本書給予很多需要力量和勇氣的人，注入一劑強心針，實際上我們值得過更好的生活，並且維持身心靈的平衡。 如果能夠，能夠學習像雪兒一樣，轉念，把日子過成自己喜歡的樣子，那麼我覺得你絕對需要讀這本書。——銀色快手（知名作家） 雪兒的字裡行間可以看見她溫暖真誠的性格及誠實自省的態度。做自己並非對於主流社會的抵抗，而是願意給自己的人生更多自由與祝福，提供了女性覺察自身所需的勇氣與自信。——賴冠羽（齊力創新 創辦人）
【電子書】意志鍛鍊：10個磨練鋼鐵心智、邁向巔峰的海豹部隊戰勝心法
亞馬遜4.7顆星評價！ 海豹部隊心理韌性的3大關鍵： 視困境為挑戰、對人生目標承諾、專注可控制事物！ 世界上沒有其他品格可以取代堅毅。 「天賦」不能──有才幹卻不成功的人比比皆是； 「天才」不能──被埋沒的天才處處可聞； 「教育」不能──世界充斥著受過教育卻被社會遺棄的人。 唯有堅毅和決心可以使人出類拔萃。 這本書的終極目的是為了讓人們了解是什麼能驅使我們在逆境中成長，我們如何培養心理韌性？每個人天生擁有的心理韌性會有多寡不同嗎？我們該如何讓心理韌性的收入大於支出？心理韌性會隨著時間自然而然學會嗎？還是我們需要特別訓練這項能力？ 這一切的解答很簡單：心理韌性就像我們的肌肉，你可以藉由專注、決心，加上這本書，強韌你的心智，去克服任何障礙，達成目標，稱霸戰場，活出精彩的人生。
【電子書】男人的愛情研究室 ：談一場不追不求的戀愛
談感情要聰明 但不需太多手段套路 ★PTT Catch版人氣作家首部兩性專書★ 你是否聽過「男生得成為獵人，才能追到女生」、「談戀愛絕不能先放感情」、「保持神祕感，別人才會想瞭解你」……但為何許多人照著做了，卻仍孤身一人？有沒有可能，這些流行的戀愛觀念根本是錯的？其實戀愛可以很簡單，但你一直都把簡單的事情搞複雜了。 從建立戀愛模型到培育好感森林，Mr.P教你超越得失心， 踏出追求→領卡→受挫無奈→振作→追求的迴圈，談一場不追不求的戀愛！ 本書以實際舉例帶你看見自己的戀愛誤區，不只從技巧的層次上為你拆解如何認識異性、如何加溫感情、如何悠遊於曖昧、如何確認關係，你將學到更多關於放下你的得失心、駕馭你的情緒、超越過去的自己，更重要的是，用最簡單的方法來面對愛情，掌握屬於你的幸福。 ◎搞砸愛情的討好者、誘惑者、競價者vs. 自然綻放魅力的超越者 舉凡卡在朋友區、被發好人卡、曖昧沒有結果，或是交往後的磨合困難，都是討好者、誘惑者、競價者在感情中容易造成的結果。唯有超越者的心態才能讓你的擇偶標準清晰、戀愛模型具體、聊天能有共鳴，你將會比以往更清楚自己在找尋的那個人到底是誰，在愛情中自帶光芒和快樂。 ◎改變內在，才能調整和別人的互動，本書將帶你一一超越： ‧一見鍾情的非理智迷戀 ‧該不該先當朋友的困惑 ‧因欠缺戀愛模型導致的假心動 ‧贏過別人的求勝心 ‧因條件不如人產生的內在匱乏 ‧得失心太重的折磨 ‧缺乏異性朋友的窘境 ‧對於誘惑、展示和吸引的錯誤認知 ‧不會加溫情感的茫然 ‧對於推進關係的執迷 ‧控制他人喜歡上你的欲望 ‧不知何時該確認關係的掙扎 關於缺乏戀愛模型 有些人很容易暈船，是因為戀愛模型過於簡陋，無法區分好感、友好、欣賞的差異，於是糊裡糊塗投入一段關係，最後不明不白的分開。 關於花若盛開，蝴蝶自來 很多把這句話掛在嘴邊的人，他們養花的目的根本不是為了盛開，而是為了吸引蝴蝶。但超越者們知道讓花盛開的目的，只是為了花的本身，讓這朵花自己活得開心。 關於被負面回憶所困 活在過去的人會把現在遇到的每個對象，都看成是過去拒絕他的人，而往往在關鍵時刻自亂陣腳。如果你也是，不妨問自己：我還打算活在過去多久？何時我才要反省過往，把經驗當成養分化成我前進的動力？ 關於釋放意圖 直球對決往往會給對方太多壓力，把人嚇跑，而懂得配合情境和彼此的熟度釋放「微意圖」，才能產生做球的效果，對方會更高機率回應你的善意和邀請。 關於擴大生活圈 90%的人生活圈都是一樣大的，真正的問題是你和你的生活圈「缺乏連結」。若你和其他人沒有聯繫、互動，就根本沒有交集的機會，更別說要產生情感上的共鳴。 【同場加映】 ‧欲擒故縱的副作用和後果 ‧2個面向判斷自己其實是「假心動」 ‧肢體觸碰的實驗和真相
【電子書】逆齡熟女的幸福之路：獻給渴望活出幸福的每一位女人
愛，是一切的答案；而愛自己，是一切的根本。──黃佳興（佳興成長營創辦人） & 為愛而年輕，為愛而健康，為愛而堅強。 & 植基於真實的生命體驗，本書分享幸福人生背後的關鍵，是既愛自己又能與生命中的伴侶相互契合，同時還能常保身體健康。作者以細致且感性的筆觸闡述自身獨特的婚姻經歷，同時分享其越活越年輕，人生始終精彩的智慧與卓越視野。
【電子書】氣場：吸引力倍增的關鍵五力
►這是一本富人們不說，卻默默在做的人脈成功秘笈◄ 一流菁英超速勝出的關鍵在於──氣場 本書教你如何培養、提升、運用自己的氣場， 與他人深度連結，有效拓展人脈，吸引力爆棚！ & 獨特力│淡定力│閃光力│吸引力│說服力 & 掌握關鍵五力，減少無效社交，掌握所有人際需求， 你將學會精準且自然地使用氣場，擁有最強社交利器！ & ●為什麼成功的企業家或知名人物都有強大的氣場？ ●為什麼有人打扮普通，你的目光卻會不自覺地被他所吸引？ ●為什麼有的人始終光彩照人，有的人卻終日萎靡不振？ ●為什麼有些人你一看就覺得投緣，有些人一看就討厭？ ●為什麼有人不用特別做什麼事、說什麼話，客戶就願意聽他的？ & 什麼樣的氣場，決定著你有何種影響力， 現在就用氣場淘出黃金人脈吧！ & 每個人的氣場都不一樣，一個人若待人無私、沒有想攻擊他人的心思，那這個人的氣場就是親和的；一個人若隨時保持歡喜心，那他散發出來的氣場便是歡喜的。人人都希望自己可以擁有強大的氣場，但這不是能輕易做到的事，它是一個循序漸進的過程，需要在經歷、思考與感悟中慢慢沉澱，氣場沒有最大，只有更大，所以我們修煉氣場的課程，需要花費一生的時間來完成。 & 在整個過程中，如果我們能由內而外地進行自我修煉，讓自己的心靈不斷豐富起來，不斷加強自己的實力，意志更為堅定，不斷體現更高的個人價值，那我們就能實現一個又一個優秀而與眾不同的自己，形成獨特鮮明且不斷加強的氣場及魅力。 & 本書分別從獨特力、淡定力、閃光力、吸引力、說服力等五力，向大家闡述修煉強大氣場的方法，指導大家如何在現實生活的各環節中完善自我、擴大氣場，為你揭開人與人之間究竟是如何相互影響的秘密！ &
【電子書】30歲前一定要搞懂的自己
＼送給30歲未滿或已經30歲的你／ & ★台灣長銷10年，影響50萬人身心健康的書★ ★長踞誠品、博客來心理勵志排行榜★ ★國會議員閱讀率 第一高★ ★媒體爭相報導 第一讚美推薦★ & 30歲前與自己面對面， 30歲後就能為自己做對的決定！ & ※站在30歲前後路途上的你，請先做以下測驗檢測自己： ■你是否愛耍酷，避免和他人建立親密關係？ 1.外表裝作毫不在乎，但內心卻期待受到他人喜愛。 2.喜歡用冷靜、沉著、優雅的微笑來武裝自己。 3.今朝有酒今朝醉，及時行樂才是人生目標。 【以上3個選項只要有1項你回答yes，請翻開本書第1章：我的人生到底出了什麼問題？】 & ■你是否不懂得如何去愛人？ 1.有時會感到心情低落或容易受刺激，且持續感到不安。 2.猜忌他人，或認為其他人在猜忌自己。 3.瘋狂地努力，以避免在現實生活或想像中被拋棄。 【以上3個選項只要有1項你回答yes，請翻開本書第2章：30歲，從防衛機制開始檢視】 & ■你是否一踏進公司就感到憂鬱？ 1.總是不放心把工作交給別人，凡事都要親自處理。 2.心裡常常想著「這個工作不適合我，一定還有其他更好的地方」。 3.碰到每件事，都會把其他人當成競爭對手。 【以上3個選項只要有1項你回答yes，請翻開本書第3章：我真正想要的是什麼？工作與人際關係】 & 請在30歲前克服問題，請在30歲前了解自己！ 最受韓國人信賴的精神科醫師金惠男，以她多年來豐富的臨床經驗，提出30歲前後的青年人必須了解並解決的幾個問題： 一個幸福的成年人應該具備的基本能力是什麼？ 工作徘徊在十字路口時，該如何做出正確選擇？ 要如何愛得更熱烈，更誠摯？ 要如何面對變化無常的婚姻生活？ 唯有真正了解自己，你才會有能力扭轉生命中的瓶頸，迎向未來更豐富的人生。 對不安的「第二青春期」傳達溫暖的心理安慰！ & 本書特色 & 30歲是個受到祝福的年紀， 這時不僅能以好奇心及熱情來面對人生， 同時也開始能以更寬廣的態度接受人生。 & ★IG人氣圖文作家有隻兔子未本書繪畫書封與插圖，溫暖陪伴你走過徬徨與茫然。 ★金惠男是安定50萬人心的權威精神科醫師，令人深感共鳴的細膩文字，一步步檢視自我，找到人生出問題的原因。 ★書中包含人際關係、工作、愛情、婚姻等人生會遇到的種種面向，送給30歲未滿或已經30歲的你，是學習了解自己的最佳途徑。 ★作者說：「30歲，是最好的禮物。」閱讀完這本書，開始自由選擇你想做的事，主動掌握自己的人生。 & 強力推薦 & 人類第二次青春期，一切才剛開始…… 30歲是人類的第二次青春期，你有了再一次機會重新形塑自己， 你也可能看見從未認識過的自己，學會與新的自己和平共處。 年輕時，人時常不小心成為自己討厭的樣子而不自知， 而30歲是人生重置的時刻，釋懷過往的傷痕、修正自己過去厭惡的模樣。 你終於真正喜歡自己，不再活在他人眼光。30歲，人生才剛開始而已。______新生代作家 黃山料 & 別以時間衡量，永遠都有機會！ 時間是不存在的，或者應該說別用時間衡量價值， 任何的創傷與療癒，皆是豐饒生命的過程。 無論是不是30歲，關於愛、智慧，以及夢想，永遠有開始的機會，永遠都來得及。______厭世國文老師（《厭世廢文觀止》作者） & 30歲反而有更多可能，也更值得我們期待！ 30歲就像一道人生的分水嶺，越接近就越顯焦慮，不知道清單上的目標達成了幾條？ 但與其說人生有重大改變，不如說心境有更深的變化，我們變得更成熟、更認識自己，也更勇敢，還有更多美好的事等待我們去體驗、探索。30歲的我們，絕對比想像中更值得期待。______圖文作家 有隻兔子 &
【電子書】當呼吸化為空氣：一位天才神經外科醫師最後的生命洞察
人終將一死，但當死亡迫近時，我們才會開始學習如何好好活著。 ＊蟬聯亞馬遜書店長銷榜的經典動人之作。 ＊榮獲紐約時報暢銷書。 ＊入選普立茲獎決選名單、比爾．蓋茲2017年推薦書單。 「這本小書擁有非常多層次的意義及諸多的對比關係，比如生與死、病人與醫生、兒子與父親、工作與家庭、信仰與理智。 在保羅短暫的一生中，他透過書籍、寫作、醫學、手術、科學等各種方式探尋生命的意義。我非常有幸能閱讀這本書，得以見證這段旅程的一小部分。」――比爾．蓋茲 ｢患病後，棘手之處在於，你的價值觀不斷在變……你決定要把時間花在當神經外科醫師，可是兩個月後，你不那麼想了。再過兩個月，你也許想去學吹薩克斯風，或想全心服事教會。死亡是個單一事件，可是身罹絕症地活下去，卻是個歷程。｣――保羅．卡拉尼提 即將攀上充滿希望的人生巔峰，死亡的陰影卻突然橫亙身前，一位三十七歲的天才神經外科醫師勇敢直視死亡，在所剩時間不多的急迫中，奮力一探生命的最根本價值。 二○一四年，三十六歲的卡拉尼提準備完成十年之久的神經外科醫師訓練，其研究還獲得美國神經外科學會最高研究獎，即將獲得史丹佛醫學院外科教授職位並主持自己的研究室。他的人生正邁向生命的高峰，卻被診斷出患有第四期肺癌。前一天他是醫生，還在治療瀕死的病人，第二天他變成病人，掙扎求生。他跟妻子原先設想的未來，就此完全蒸發。 在確診自己罹患末期疾病後，這位才華洋溢的年輕神經外科醫師從醫師、病人、兒子、伴侶與父親等不同身分，審視自己三十七年的生命歷程，思索生命與死亡的意義。面對未知與隨時可能降臨的人生終點，他寫道： 「我起碼已經了解，醫師的職責不是峻拒死亡，也不是使病人回復舊有生命，而是敞開雙臂，擁抱生命已經分崩離析的病人及家屬，努力幫他們重新站起，去面對、去弄清楚他們本身存在的意義。」 卡拉尼提最後於二○一五年三月過世，留下這本深刻且令人感動的書。《當呼吸化為空氣》飽含文學、醫學與哲學的省思，引領我們思考自己的人生價值與有限的生命。
【電子書】顛峰心態：需求層次理論的全新演繹，掌握自我實現的致勝關鍵
人本主義心理學之父馬斯洛逝世逾50年，最經典「需求層次理論」全新突破 ★亞馬遜網路書店4.7星、權威書評網站Goodreads 4.2星高分好評 ★全球暢銷作家及心理學家同聲肯定！ 《恆毅力》作者安琪拉．達克沃斯：「真是一部傑作！可說是馬斯洛2.0。」 《權力世界的叢林法則》作者羅伯．葛林：「個人讀過關於人類潛力最精彩的著作之一。」 《你快樂，所以你成功》作者艾瑪‧賽佩拉：「這是一本注定成為經典的曠世之作。」 成功致勝，從理解人性需求開始 亞伯拉罕．馬斯洛是二十世紀最偉大的心理學家之一，他提出的需求層次理論，展示了人類在匱乏與成長之間追求成就的基本路徑，成為各方領域爭相引用的分層架構，包括最廣為人知的「需求金字塔」。然而，以金字塔來演示需求層次，實為出自六〇年代一位管理顧問之手，馬斯洛則從未建構此一金字塔模型。需求金字塔也常招致誤解，以為不同需求的滿足只能層層向上遞進，而忽略了需求整合的重要性。 心理學家史考特．巴瑞．考夫曼奠基於馬斯洛的自我超越理論之上，大膽啟用嶄新的帆船意象重塑需求層次模型，勾勒自我實現的終極藍圖：洞察安全感、成長、超越三大需求，統合安全、連結、自尊、探索、愛、目的等內在力量，每個人都可以發揮潛能，成就自己理想中的樣貌。 《顛峰心態》是有效激勵個人潛能的務實指南，收錄最新心理學研究成果和實用的人格測試，幫助讀者分析自身行為模式，釐清阻礙成長的關鍵因素，邁向引發心流的「超越者」顛峰境界！ ☆作者主持《心理學播客》（The Psychology Podcast）精彩說書：https://bit.ly/2PJK4G4 【精華收錄】 ◆整合安全感、成長及超越3大需求的全新自我實現模型 ◆成為全人的7原則，創造人生中的顛峰時刻 ◆16個評估量表，幫助讀者深度洞察自我特質 ◆20項成長挑戰，從邁向成長到接納完整自我
【電子書】那些韓劇教我的事：韓國最受歡迎劇評家帶你領略42部經典韓劇，體驗1000小時的人生精華
記憶可能會消失，但會透過熟悉的影像被喚起。 韓劇的對白像是有一種魔力，總是會深深刺入我們心裡， 也許是讓我們放聲大哭、也許是讓我們對傷痛釋懷， 一起在虛構的世界中，找到繼續前行的力量。 & 他是世界上看最多韓劇的人，最擅長將故事場景與現實生活做連結，讓你不知不覺與劇中人物一起笑、一起哭，拾起生命中的每個片段，學著與過去的自己和解，輕輕放下悲傷。42部韓劇，一部20集，一集70分鐘，加起來約1000小時的人生精華；帶你解鎖生活、學業、愛情、工作、人際關係上的所有難題。 & ★浪漫愛情、寫實人生還是職場文化，這些韓劇獻給，＿＿＿＿ 的你 & #覺得這世界很煩的你 生活不就是這樣嗎？用些許開心時光的回憶，來撐過大部分辛苦的時間。 ──＜浪漫的體質＞ & #情感無處安放的你 那時的我分不清楚什麼是執著和愛。我太晚才體會到愛是會改變的，而且那樣改變的愛情不會再回來了。在某種意義之下，愛情並不是抓住，而是放手。 ──＜那年冬天風在吹＞ & #面對家人情緒勒索的你 我以為因為是一家人，一切都能夠原諒；我覺得因為是家人，什麼事都要一起行動。 ──＜我的黃金光輝人生＞ & #在職場上感覺無力的你 如果你真的想報仇，就變成比他們還要厲害的人吧！不要用憤怒，要用實力來報仇。知道了嗎？如果你不開始改變，那麼什麼都不會改變。 ──＜浪漫醫生金師傅＞ & #人生充滿變數的你 究竟有多少人能照自己的計畫實際執行呢？就算有少數人可以做到，那種生活也不會有趣。中間一定要發生沒意料到的變數，走上意想不到的道路，那樣才有真正的滋味。 ──＜梨泰院class＞ & #不滿於現況的你 總覺得自己所擁有的總是少了點什麼，「別人的」都看起來很好，然後嫉妒對方，怨恨為什麼自己得不到。 ──＜嫉妒的化身＞ & 有時，劇中再平凡不過的一句對白，也會像是一根針，深深刺入我們心中。 這本書能成為你面對生活時，可以堅持下去的心靈能量飲。 & 本書特色 & 【特色1】收錄＜梨泰院class＞、＜鬼怪＞、＜祕密花園＞等42部此生必看經典韓劇。 【特色2】溫暖又獨特的犀利見解，讓你一邊追劇、一邊看懂人生百態。 【特色3】用一部韓劇的啟示，解鎖生活、學業、愛情、工作、人際關係上的難題。 【特色4】＜愛的迫降＞、＜來自星星的你＞、＜阿斯達年代記＞等八位編劇專文推薦。
【電子書】一天3分鐘，擺脫憂鬱！：10000人實踐的教練式領導法，改善當下的焦慮與不安
害怕改變、逃避退卻、恐懼社交…… 試過很多方法都沒有用？ 剋憂鬱教練以「心靈重開機計畫」， 每天3分鐘，幫你找出憂鬱地帶，擺脫情緒低潮！ 曾被憂鬱症困擾多年的川本義巳，從九年前開始進行教練式領導，以「如何才能安全且簡單地引發變化」為主題，提倡「心靈重開機計畫」，至今已接受超過萬人諮詢，有九成實踐者都表示：「和以前相比，沒那麼低落了！」 ◎3步驟×45天，心靈重開機，速效改變思考模式！ 川本義巳認為，人之所以陷入憂鬱，不是因為心靈太脆弱，只是因為從前的做法剛好不適用罷了。「心靈重開機計畫」具有增加「適應模式」的效果，目的是讓你在做自己的同時，還能增加適應新環境的武器。每天只要練習3個步驟，45天就能看到改變；再進階學習9招心法，不須碰觸過去的創傷，也不須特別的工具和場地，安全×簡單×有效率，徹底改變思考模式！ 1.「停止」負面思考：運用五感來感受當下的周遭環境 →暫停負面思考，把意識集中在當下。 2.「增加」正面思考：意識到「自己辦得到的事」和「喜歡的人事物」 →產生安心感和正面情緒，讓心情安定下來，擊破「自己什麼都辦不到」的既定觀念。 3.「改變」思考習慣：把負面情緒換句話說，變成正面的話 →改掉負面思考的習慣，增強信心。 ◎自我檢測77項行為反應＆想法反應，發現自己的憂鬱地帶 你知道對周遭環境或外界刺激所做出的反應或想法，能顯示出你的精神狀況或思考模式嗎？川本義巳整合個案經驗，列出容易陷入憂鬱者的77項外在內在特點，檢測你是否不擅長交際和適應環境，或以否定的態度看待日常事物、具有過度不安的傾向。 ◆不敢找人商量或拜託別人；用生病以外的理由請特休假會有罪惡感；不敢打電話或接電話，經常猶豫；就算迷路也不敢向人問路，一直在原地打轉…… →對任何社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮，怕緊張的表現會引起羞辱或難堪，可能是社交恐懼症。 ◆身體不舒服時，懷疑自己得了重病，但又沒勇氣去看醫生；希望事情順利，但又覺得這對自己來說太難了！ →可能擁有容易感到不安，或內心糾結的思考模式。 ◆外食的內容幾乎一成不變；經常把「可是」掛在嘴上；有工作委託上門時，會先思考辦不到的藉口…… →你的思考模式隱藏著陷阱，害怕變化、想要逃避，卻覺得無處可逃。 書中詳述多位實踐案例，有人克服職場騷擾，重新回歸工作崗位；有人原本放棄未來，最後成功步入婚姻殿堂，獲得了「做自己」的自由。川本義巳翻轉了許多關於憂鬱的既定印象，像是「不可以往負面思考」、「必須樂觀」、「追根究底找出原因」，提出無須改變自己、人人都可做到的教練式領導法，累積小小的樂觀體驗，在當下轉向正念、改善不安、後悔等低潮狀況，讓憂鬱的心情輕鬆起來！ 本書特色 1.運用教練式領導，安全、簡單且速效改善憂鬱症狀。 2.除了自我檢測、改善負面思考模式外，也提供家人憂鬱時的對應方法。 3.無須碰觸造成憂鬱的過往傷痛，著重於有效改善當下的焦慮情緒。
【電子書】喜歡不了自己，那就從不討厭開始
這一本書，獻給在主流意識與自我理想拉扯的我們。 從小到大，在大部分的師長心中，我大概是一個乖巧、安靜、喜歡看書、成績好的小孩，但其實我在小學三年級的時候，曾經跟別人打架，在國中時，也曾被記過警告，高中時，挑染頭髮，考大學時，忽略家人的建議，堅持只填了我理想的校系。以前有人稱讚我是個很乖巧的小孩，我媽總會說：「她安靜，但她骨子裡是我們家最叛逆的。」 在這本書中，很多都是我自己過往的困惑，到後來自己摸索、實驗後的一個解法與解答，很多不太像是主流意識，但卻是最符合我真實的感受，所以希望透過這本書，讓曾經懷疑自己的價值、曾經跟我一樣徬徨、困惑的人，感受到：不只有你這樣。 如果我有月光寶盒能給當時的自己說句話，我會對她說：「當妳不用證明給誰看，妳就成功一半了。」 低潮期，逼迫著我正視內心的自己，而人生最大的敵人與恐懼，往往就是內心深處的自己，你可以正視內心的自己，接受他、與他當朋友，你會發現，其他人與其他事就單純了許多。 若我們還無法喜歡上自己，那就從不討厭開始吧！ & 【本書特色】 ★IG心靈語錄涵寶寶的首部力作。 ★特別收錄！涵寶寶的書單推薦──從不同面向讓大家感受生活，一點一滴地打破自己的迷思，突破自己給予自身的框架。 ★作家／少女老王、《米粒Q的巴黎私心瘋》作者／MillyQ 米粒Q──真心推薦 &
【電子書】去你的正常世界
★IG人氣作家，陪你狠甩爛生活一耳光！上萬粉絲留言直呼超解氣！ ★致那些年傻過、愛過、恨過、痛過，最後跨越的坦誠女孩（跟男孩）。記住，傷痛是拿來戰勝的，不是讓你拿來留疤的！ ★作家 少女老王／圖文創作者 有隻兔子／暢銷作家 厭世國文老師／人類 潘柏霖有愛推薦 & 誰說人一定要活得正能量？ 誰說主角只能善良不能抓狂？ & 從小到大，我只要逮到機會，就會泡在學校的圖書館，看那種超常見的成長故事集。但說實在的，國小時的我總是不懂，為什麼反派能一路欺負了主角七個章節，還能在最後三個章節中理所當然的洗白？ 往往主角抓狂起來反抗的部分只占了一頁，後面還要花三頁的篇幅來愧疚自己抓狂。 奇怪耶，為什麼主角只能善良不能抓狂？所以我一直在找那種主角可以從第二章一路抓狂到第十章的成長故事。 & 這樣才痛快，不是嗎？ & 讓我用23篇故事， 陪你打爆生活中的不平、憤怒、忍耐、傷痛。 & 小時候看電視，總覺得八點檔的劇情很狗血，那些事不可能會在日常中發生，但等我們長大，卻發現真實生活比劇情還讓人吐血。 惡整他人當有趣的白痴渣男，不真心卻又整天「寶你好美！」的綠茶，擺爛加上滿嘴「可能是喔」的屁孩，還是說了不能打包卻硬要打包的歐芭喪…… & 「這個世界很糟，但更糟的是，我還必須跟一堆很糟的人一起活著。」 & 如果你是這麼想的，希望我筆下的故事，能為你帶來心靈上（肉體上會被告請小心）的愉悅。 人不用活得太正能量，但你可以活得坦誠又痛快！ & ★首刷贈大坦誠親繪「擺爛」貼紙，護身防小人兼擺脫爛人爛事 擺爛，是要你擺脫爛事，不是要你活成一坨漿糊。 無論你是那個苦撐好久的好人第一名，或是正在攻擊別人的村莊（？），請在每一個覺得life is a bitch的時刻善用擺爛貼紙，因為「我們！都是！大坦誠！女孩！」
【電子書】來自雲間的尼尼：打開畫家的靈感之門
我常常感覺到牠的眼光看著我， 好像在說，尼尼不變，但你不能不變。 ＼幾米、跨界王 黃子佼 熱愛推薦／ 即使世界很重，但你的心可以很輕。__黃本蕊 & 每一個尼尼的背後，都有一個故事，或一個想法， 或好幾個故事，好幾個想法…… & 是對親情的思念，對青春的惆悵； 是對生活的摸索，對現實的幽默。 第一次隻身走在紐約街頭的惶惶然， 第一次遇見尼尼的瞬間， 第一次觸動的淚水、靈感的焦慮、世界的憂鬱…… & 創作兔子尼尼第一個十年的歷程紀錄，無論前進，無論後退，無論繞路， 每一步的高低起伏，都成了與作品的對話養分，在未來，繼續栽種，繼續挖掘。 旅居紐約藝術家黃本蕊，從事二十多年的插畫工作跨界藝術界，她如何催生藝術角色「尼尼」的誕生？黃本蕊重新回顧自己的創作歷程，以每一次作品背後的完成故事為主調，帶領讀者，透過尼尼，看見渺小人生與世界的互動與共存。帶一點幽默，帶一點悲傷，帶一點喜劇般的興高采烈，創作者創造了一個角色，這個角色叫做「尼尼」，於是角色成了創作者的代言人。創作者化身尼尼，而尼尼也成為每個讀者的喜怒哀樂。 「尼尼」這個角色的生命力量，背後蘊藏著創作者對於環境，社會，現象，人的情感，與人對話的第一個表現，每一幅作品連結創作的靈感，黃本蕊在本書中暢談創作的動機，成品的展現與當初的設想是否相當？完成的作品是否有未完成的遺憾？創作的瓶頸與痛苦，旅居異國異鄉的徬徨與獲得，是對於想要跨越國境去國發展的藝術家珍貴的第一手紀錄。 & 你不用努力挖掘人生哲理，也不用參透生命的價值， 在牠身上，我們只需要看到我們自己__黃本蕊 本書特色 【獻給不離不棄的尼尼】 如果你的心很重， 因為它充滿憂傷，充滿淚水，那你就過來給尼尼抱一抱， 讓你的淚水流光再走吧！ __黃本蕊〈解憂小站〉 ★ 每一幅作品連結創作的靈感，暢談創作的動機。 ★ 本書能夠讓台灣讀者更了解從插畫工作與純藝術的思考與培養，要如何賦予角色說故事的能力，關係到創作者所飽含的生命力量與生活視角，作者黃本蕊旅居異國經驗，在國際藝術環境中吸取豐富的滋養，她從台灣出發，立足世界，成為插畫藝術一個學習的標地。
【電子書】世界很亂，但至少我們還有愛
★這不是一個人的故事，是我們共同找回對愛的理解與信心的療癒之旅。 ★彩虹大叔說愛：「就算不再相信地久天長，也要記得曾經一起走過。」 ★占星專家唐綺陽專序推薦：「愛得夠勇敢，才可能造就如此精采！」 ★更多名人推薦：職業婦女小S徐熙娣、王心凌、鍾欣凌、陳婉若、施人誠、謝承均、納豆、熊仁謙、艾莉、隋棠、邵雨薇、高宇蓁、陳建騏、KID林柏昇、羅百吉、郭子、唐從聖、花花、劉容嘉、王心恬。 & 有曾經，才有現在的故事； 經歷過許多「錯」的我們，才會遇見「對」的我們。 世界再不平靜，不要怕， 至少你，還有我， 或至少至少，還有愛啊。 & 在你跌落生命谷底時，帶你找回那份被遺忘的「愛」 他，是曾在愛裡徘徊，如今已找到幸福的彩虹大叔。 他想對仍在愛裡受罪的朋友們說： 在幸福之前，是很多「曾經的我們」，做了很多的選擇，轉了很多的彎。 然後這些轉彎，會讓你清楚看見，什麼才是適合自己幸福的模樣。 & 曾經，他的世界找不到一絲平靜── ‧相伴16年的愛人，跟別人結婚了。 ‧以為家有最安全的保護傘，其實才是最容易受傷的地方。 ‧過去的閨密至交，卻老死不相往來。 ‧有些人在乎事業與財富，遠勝過與你一起享有快樂與感情。 ‧終於有本事買下一間又一間的房子，卻已來不及把外婆接回來住。 & 現在，至少他的世界還有愛── ‧陪伴：跟相伴16年的愛人分手後，媽媽問他：「今晚要不要我陪你睡？你十幾年來第一次要自己睡，可以嗎？」 ‧照顧：罹癌那段日子在病榻前日夜相伴的，不是家人也不是愛人，竟是已像家人一般的前男友。 ‧包容：朋友帶著現任伴侶和孩子，還有前任伴侶帶著現任伴侶，同坐一桌笑著吃飯，這畫面多溫暖。 ‧接納：同志伴侶的牧師爸爸說：「愛上一個同樣愛你的人，沒有對不起任何人，就沒有對不起上帝。」 ‧感恩：萬gay膜拜、促成無數佳偶的同志月老「吳姊」，至今仍是單身腐女──所幸當年那些小鮮肉，現在還不忘陪她散心吃飯。 & 如果這都不算愛， 那麼，愛，是什麼？ & & ★世界再亂，一樣很有愛的彩虹大叔，簡單對你說： & 這是愛── 有一種愛，叫失去； 人的一生總有遺憾， 而這個遺憾總會在脆弱時變成力量，告訴我曾被愛過。 & 這都不是愛── 感到受傷、出於寂寞；情緒勒索、掩蓋真我； 搶來的、用錢換來的、迫於霸權的， 這都不是愛。 & 竟也有這樣的愛── 食物都有這麼多種選擇了， 愛也可以有各種嘗試。 & 這樣包容的愛── 我們不一樣， 但我們都可以一樣幸福。 & 這樣軟弱也是愛── 誠實面對自己有時候很傷人， 因為我們不一定是好人。
【電子書】走出生活的陷阱，走入喜悅的生命
這是一本點亮生命的書，給你生活的答案，建立最和諧的人我關係！ ◎有一堂課叫「什麼是生活」，但我們都沒有上過，透過作者分享的生活感受，為生命留下讚美和感恩。 ◎本書教您面對每一個關係，所有的關係都和諧了，生活自然也就幸福了。 ◎改善心境，提升生活，在人生的道路上，有壯闊和優美的風景，也有同心人的陪伴。 何謂生活？我為何活著？是什麼牽引著我們的生活…… 您的生活是不是變得越來越迷茫與困惑？那是因為我們走入了生活的禁區！ ※生命裡最好的生活，就是活出你自己 人生中最好的作品，就是自己的生活 我們迷惘的追問為什麼活著，最終迷失了自己，也落入生活的陷阱裡；至此，我們才恍 然大悟，原來有一堂課叫〈什麼是生活〉我們還沒有上過。 生活，就是面對每一個關係：和父母的關係，和夫妻兒女的關係，和親人之間的關係，以及在工作上的關係，與朋友之間的關係，與一切在我們生活中所有周遭的關係…… 當我們認清了這些關係，讓所有的關係都和諧了，生活自然也就幸福了。 生活永遠沒有預定的答案。但是，我們可以分享生活裡的感受，讓生命留下些許的價值和意義；也為生命留下讚美和感恩，給那些在生命中曾經同行的人，以及帶給我奇妙生活體驗的這個社會、國家和宇宙。 這是一本開啓生命喜悅的書，它告訴了我們如何找到快樂的人生； 這是一本頌讚生命美好的書，讓生活走在輕鬆快樂的步伐裡。 本書給了生活與生命的答案，知道什麼在牽引著我們的生命； 本書也給了生活的積極性，讓我們活出快樂的人生； 本書還告訴我們，如何在生活的陷阱中突圍而出。 在每一個篇章，讓你看見不同的生活樣貌，並感悟生活原來如此真實， 感恩生命裡所有美好的發生，感謝生活裡所有溫暖的相遇。
【電子書】瀟灑走一回，自在人生：傳奇蔡合城
當人生遭遇困頓、挫折、疾病時，該如何面對？ 從貧困的礦工原生家庭，一路拼搏，成為成功的超級業務專業經理， 看似順遂的人生中，卻不幸罹患癌症的重大打擊。 憑藉堅毅精神與從容的態度，選擇人癌共存方法，終克服癌症的無情侵擾。 成立「礦工兒子教育基金會」，以善行成就大愛！ ．常相左右的「挫折」，讓我更加用心，用盡全力去面對及克服生活上的一切！ ．「萬法唯心造」，就是在自己心上用功；只要起心動念是善良的，偏差的念頭很快就會轉掉。 ．經歷了人生神奇旅程，對我來說，修自己的心法，就是能處處為別人著想，如此一定不會錯！ 今年出版《瀟灑走一回，自在人生；傳奇蔡合城》藉由這本書讓更多人了解，生命是掌握在自己手上。誠摯地邀請您，一起分享我奇妙的生命之旅，當您再重新審視自己的人生，一定也能尋得上天贈予的禮物它們可能早就來到您身邊。──蔡合城
【電子書】東大生的究極專注力
～為何東大生可以立刻「聚精會神」呢？～ 忍受專注（×）→享受專注（○） 現役東大生親授「享受專注」的東大式專注技巧！ 只要掌握訣竅，連不想做的事也能用最快速度完成！ & ★真實版「東大特訓班」！偏差值35→考上東大，「專注力」是關鍵★ ★從讀書到工作，一生受用無窮★ & 有多達6成的東大生都認為應試時最重要的就是「專注力」。 因為他們能夠徹底聚精會神，大幅提高一個小時的讀書效率，所以才能考上東大。 不論是「工作」或是「讀書」，能夠「拿出好成果」的關鍵就在於專注力。 & 你是否── ✔用電腦工作時專注幾分鐘就開始分心 ✔讀書讀到一半才發現已經玩了好幾次手機 ✔習慣喝能量飲料強迫自己努力 ✔認為專注力就是忍耐力 & ◆真正的專注是可以「享受其中」的，不需要「努力」或「忍耐」 「專注」這件事與一般人所想像的截然不同。 那些拿出成果的成功人士，沒有一個人能夠做到「長時間忍耐並專注」。 更多的人會在適當的時機休息，不會勉強自己專注，反而享受專注的時間。 「真正的專注」不需勉強也能堅持下去。關鍵在於「頭腦是否有在運作」。 & ◆東大生會「積極」地集中注意力 東大生在所有場合中，幾乎都能「積極」地採取行動。譬如上課時，可以看到許多學生屁股從椅子上稍微抬起來，彎著上半身，一邊點頭一邊聽教授說話。他們並沒有強迫自己努力進入專注狀態，而是自然而然地就做出這樣的動作。 我們的目標就是這種狀態，這種不自覺往前傾倒身子的「積極」狀態。 既不是因為喜歡才專注，也不是勉強自己專注，而是大腦自顧自專注的狀態。 若能實現這種「積極」，任何人都可以自然地發揮專注力。 & ◆了解「自己的類型」才能大幅強化專注力 在開始學習專注之前，我們必須先知道自己究竟是什麼類型的人，並以此為依據找出適合自己的專注方法。 比如了解自己是「右腦型／左腦型」、「慎重派／行動派」。 & Q1.接到一份工作時…… A往往一開始就先決定工作的時程、結束時間、要做到多少目標，然後才開始工作 B往往不決定時程，總之先看自己心情，馬上開始積極工作 ──選擇A的人是「慎重派」，選擇B是「行動派」 & Q2如果有什麼想達成的目標時…… A想盡最大限度的努力拿出最大的成果 B想用最小限度的努力拿出最大的成果 ──選擇A的人是「努力型」，選擇B是「效率型」 你知道自己屬於什麼類型了嗎？ & 專注一小時，勝過散漫的十小時。將做事的效率提高到極限，就能拿出更好的成果。 在接下來的時代，我們需要的不是僅憑意志、強硬逼迫自己的「忍受型專注」，而是盡可能提高效率，在短時間內完成課題的「享受型專注」。 就讓現役東大生來告訴你，東大生的究極專注力是如何練成的！ & 本書特色 & ◎擔任《東大特訓班2》編輯的現役東大生親自執筆。 ◎破除一般人對「專注」的誤解，開始享受專注的時間，無痛學習。 ◎每章節最後條列式彙整重點，幫助讀者吸收。 &
【電子書】半神：安住亂世、活出神性的30個生命基礎課
★ 繼《別讓世界的單薄，奪去你生命的厚度》之後，熊仁謙更貼近自我的一部力作 ★ 把印度哲學與佛法的智慧，實際運用在生活中，看見知道與做到的差距，接受自身的不足與弱項，允許情感的流動，在人我關係中體會活生生、層次豐富的酸甜苦辣滋味。 ★& 金惟純、李欣頻、隋棠、花花 誠摯推薦 半神，是人活出神性的時刻。 神很難激勵人，因為神似乎具備無限的能力。 每個人都有機會活出神的事蹟、成為半神，經歷點點滴滴的無奈並走過挑戰， 真正的英雄與神，不是全能的力量，而是在日常生活中活出勇氣的人。 掙扎本身就是對他人的啟發，我們不需要掩飾或是塗抹脂粉，為自己的困境與無知感到羞恥。 人應該為迷惘與掙扎感到榮耀，因為每次迷惘後、掙扎後，你都會變得跟以前不一樣：你會活出多一點什麼，也會失去一點什麼，而這些都會留下來，成為你生命的印記。 & 在困境與不適中，培養出強大能力的過程，正是人的一種「反脆弱機制」。 想要主宰自己的生命，那麼不論面對什麼事與生命歷練，都能從中得到啟發、體悟與成長，就是我們不可或缺的一種自我鍛鍊。 自己的不適，沒有辦法透過躲避環境或是選擇場域來逃開，因為生命總是充滿了意外和不確定性；唯一可以做的事情，是找到自己內心中，造成這份不適感的動因與觀念，才能得到緩解。 熊仁謙透過30篇貼近自我的人性弱點剖析，將讀者帶往內在探索，體會生命的強大。人生的成就，不在乎個人性格多麼完美無缺、外在成就多麼高大無敵，而是全然接納了自我內在的人性與神性。
【電子書】從學校殺手到幕後推手
八堂課、二十四則故事 不歡迎對號入座，只因為全是真的…… 江湖遇到的鳥事，學校怎麼沒有教？ 江湖吃到的悶虧，學校怎麼沒有提？ 一本惹怒老師的書，真實生存技巧，鍍金的八堂課！ 【數學課】教你看合約，懂談判，拿尾款 【公民道德課】談人心，沒心沒肺給我滾開 【夜間部的課】十六禁！不正當手段往上爬 近三十年海內外有趣經驗， 是醍醐灌頂的警示，更是會心一笑的嘲諷。 鄉下孩子從害羞不善言語，到接觸藝術徹底改變人生。 將表演對角色的同理、熱愛、細緻，實踐於生活，讓人生更有好奇心，更豐盛，也更幽默，優游生命中各種角色，才能活出魅力，找回自信，活出自己。 作者曾遊居巴黎、首爾、北京、上海，接觸大量有趣人事物，也因與法國外交官生活十年，閱歷常人無法觸及的上下流社會祕辛。
【電子書】探索：心理e師@2030
二十四篇微小說，二十四則無論現在或未來都真實存在的想像人生。 & 本書將故事場景預設在十年後，藉由五位心理e師與二十四組個案的攜手演出，巧妙呈現網路發達後心理諮商的可能樣貌，以及精神疾患、高齡化社會、職場霸凌、同志、宗教、文化或世代衝突等各種社會議題，是兼具趣味與知識性、幽默且發人深省的作品。 & 聯名推薦 & 廖玉蕙（作家） 高實玫（成功大學外國語文學系教授、文學院副院長兼華語中心主任） 蔡香蘋（中華民國生活調適愛心會總顧問） 謝珮玲（中山醫學大學心理學系副教授） 趙慈慧（旭立文教基金會執行長） 汪詠黛（台北市閱讀寫作協會創會理事長）& & 專文推薦 & 陳伯峰（台北市臨床心理師公會理事長） 郝譽翔（國立臺北教育大學語文與創作學系教授） & 名家推薦 & 平易近人緊貼人心的故事，道盡社會諸多真實的面向，浮現人們內在相似的議題，展開故事就令人欲罷不能。故事底層貫穿著心理治療的真諦，是一本不帶負擔就讓你秒懂「心理治療哲學」與「人性」的好書。——賴念華（國立臺北教育大學心理與諮商學系教授）& & 從校園獲獎的詩人轉身成為臨床心理師，成就了《心理治療室的詩篇》；由醫療院所轉身投入社區心理服務工作中，出版了《探索：心理e師＠2030》。用精簡優美的文字結合多年臨床工作的智慧及對人性與科技的觀察，風趣描繪出2030年心理治療／諮商服務的想像，對映著2019年甫通過的通訊諮商相關辦法，龍杰心理師在輕鬆的筆觸中為心理諮商工作帶來專業且在地化的深思。——施香如（清華大學教育心理與諮商學系教授） & 如果你和我一樣是戲劇控，或有心理相關背景，你會喜歡作者改編的生動故事，把常見心理困境呈現得淺顯易懂，而欲罷不能地想繼續看下去；而更大看點在於心理師如何以真誠接納的態度，引導個案自我敘說，從而頓悟，正向創造自己的人生劇本，巧妙的互動鋪陳讓人一窺心理諮商堂奧。另外，本書場景設定在網路諮商盛行的未來，將科技應用描繪得栩栩如生，兼具趣味與前瞻性。—— 李予澄（中崙諮商中心所長） & 龍杰老師是我在專業生涯中非常欽佩的前輩，且龍杰老師總不吝對後進、同儕提攜照顧，是一個在專業、人品上都非常令人尊敬的心理師。專業經驗豐富且充滿人味的龍杰老師，寫起諮商歷程，扣人心弦也讓人有許多收穫。真心向大家推薦這本書。—— 周慕姿（諮商心理師） &
【電子書】從零開始：一段從失去中，重新找到家與愛的旅程
沒有任何人事能治癒失去摯愛的傷， 還有什麼能夠重新帶來生命的力量？ 一個觸動靈魂，論及悲傷探索、飲食書寫與跨文化的愛情故事。 ★《紐約時報》暢銷書 ★瑞絲‧薇絲朋（Reese Witherspoon）讀書俱樂部選書 ★附16道充滿回憶滋味的西西里傳統料理食譜 & 在西西里島，愛、真理與悲傷都不是簡單而直接的， 而是像遍布島上的橄欖樹一樣，把根深深藏在地下； 必須讓它有充分時間融和在一起───────── 不管那是愛、哀傷、喜樂，還是火爐上的一鍋食物。 作者滕碧．洛克（Tembi Locke）在佛羅倫斯的街上與來自西西里的廚師薩羅（Saro）一見鍾情，但西西里家庭的傳統並不接受一位非裔美國女人成為媳婦，即使是女演員也不例外。薩羅與家人關係決裂，毅然決然搬到洛杉磯與洛克結婚。他們擁有各自的事業、深厚的友情，熱愛自己的生活，並領養了女兒佐拉（Zoela）。終於，他們與薩羅的家人和好，薩羅卻面臨了消耗夢想與生命的癌症。 丈夫過世之後，洛克帶著女兒回到西西里島的奶奶家度過三個夏天，在奶奶的餐桌上找到慰藉與滋養，在純樸的鄉村找到不變的傳統與智慧，在旅程中體會對死去丈夫的憤怒、不捨、思念及無法抹滅的愛情。在西西里島，每個故事的開頭都離不開婚姻或死亡，而洛克的故事兩者兼具。 這是一個關於失去，也是一個關於發現愛的故事。 ▍關於失去 「製作一輪瑞可塔乳酪，跟面對悲傷有很多相似的地方。你要付出時間、勞力和專注力，把它擱置一段時間。你要有一雙輕柔的手、堅強的意志，在過程中會碰上壓力，經歷鹽醃，等待凝固。」 ▍關於婚姻 「我體會到我跟薩羅有三段婚姻：第一段是我們新婚熱戀時期；第二段是我們跟癌症展開生死交戰；第三段是我現在作為他的寡婦。最後一段婚姻可能是最長的。他實際上沒有從我的人生消失，就像白天裡月亮其實沒有從天空消失。他無所不在，卻不可得見。學習在這樣的愛裡活下去是需要時間的。」 ▍關於食物 「她的廚房讓我看到一種食材可以做成很多不同菜色。她的食物告訴我當陷於失落，或沉浸於愛時，如何展現可塑性和應變能力。」 ▍關於西西里 「人生像一朵花，是我不斷照料栽培的。西西里就是水分和陽光，在我經歷失落之後滋養了我，讓我在人生中變得更堅強。」 願每個愛過、失去過的人，找到屬於自己的西西里。
【電子書】你和我之間：找到遠不孤單、近不受傷、剛剛好的距離
保持足以互相尊重的距離。 那麼，不論是獨處，還是共處， 都可以幸福。 從精神分析學到一堂珍貴的人際關係智慧課 改變你我之間的精心時刻 某個瞬間，我們突然對「你我之間」感到疲憊， 因為「你我之間」常常互相折磨。 我們希望以真實的原貌被愛，但卻不由自主想要改變別人； 我們害怕情緒勒索，人際剝削，卻處處迎合對方，要不就是斷絕來往…… 我們要怎麼做，才能透過人際關係中感受幸福，並且成長？ 我們在現有關係中，需要抽離什麼？又必須填補什麼？ 世界上沒有任何一種關係不會受傷， 讓我們最痛苦的人，往往是我們最親近的人。 你我之間劃清界線是為了自我保護，而不是讓關係誤入困境； 和睦的家庭不是從不吵架，而是學會好好爭吵的方式； 越親近的人越需要對話，越相愛越要發現彼此的不同。 精神科醫生金惠男從個人的精神分析專業中， 學到一堂非常重要的人際關係智慧課。 金錢、憤怒、期望值、過去的傷痛、比較的心理…… 讓你我之間一觸即發，每個人都在「關係」的相處中努力拔河， 但誰贏了，誰輸了，已經不重要， 重要的是我們要學會成為別人的支柱， 也要學會依靠他人，因為我們不是活在各自的孤島上。 本書特色 ★人與人之間需要距離的理由★ ★為你解開人際關係中的真實困境★ 本書討論「親密距離區」和「個人距離區」。 因為我們人生中最重視的人際關係， 都屬於這兩種距離區之內， 若是未能好好處理這兩個距離區的關係， 那麼其他關係將無法好好維持。 ◎所有關係都是有界限，迅速認知到彼此的界線時，關係反而才會有所進展。 ◎父母與成年的子女能給對方最大的禮物，應該是彼此都讓對方看到自己正在過著幸福的人生吧！ ◎相愛的戀人之間，越是相愛，越需要距離，必須擁有隨時可以「獨立及相伴」的距離。 ◎獨立不是斷絕關係，而是在關係之中能夠自立。 ◎唯有當我們能夠接納自己脆弱的一面，才能夠堂而皇之地告訴別人自己的極限所在。 否則，無論別人做出多麼無理的要求，我們都將無法拒絕而備受痛苦。 ◎在愛情方面，單行道非常危險。給的太多或一味地接受的關係很容易變質。 得獎紀錄 ☆百萬讀者心靈的信賴之書☆ 韓國最大教保文庫 ★連續10周人文類排行榜第1名★ ★連續20周暢銷榜前10名★ 各方推薦 【專文推薦】 我們想要與人連結，其實有很大一部分是害怕孤單， 但擁有了關係，只代表你有人陪，不代表你會變得更幸福快樂， 除非你學會調整自己的眼光，停留在對方美好的特質上，否則你也只會流浪在一段又一段的緣分裡。______諮商心理師 楊嘉玲 【同感推薦】 所有人際關係的困擾，都來自於距離拿捏得不好。期待在這本書裡，你能夠找到讓自己舒服的距離。______科普心理作家_海苔熊 諮商心理師 許皓宜
