【電子書】健康百諺：這樣做 健康又長壽
在中國這塊古老的土地上，流行著許許多多的健康諺語，並未因為時光的流逝而失去光彩，相反的，越來越得到人們的重視。 & 這是為什麼呢？ 健康諺語深入淺出、通俗易懂，讀起來琅琅上口，用起來簡單有效，顯示出極大的生命力。 在老百姓心中，健康諺語有詩詞般的意境，有符咒般的靈驗，可見諺語具有極為深厚的群眾基礎。 & 在本書中，我們一直在強調「預防為主、防重於治」的理念，健康諺語的最大特點不是如何治療疾病，而是如何提高身體素質，如何有效預防疾病。 & 特別值得說明的是：經過現代科學發現，很多健康諺語都是最精煉的科學概括，是人類在長期實踐中總結出來的智慧精華，真所謂「最清的水是泉水，最精煉的話是諺語」。 &
【電子書】房龍幸福語錄
房龍的著作涉及的範圍非常廣泛，從人類學到地理學，從歷史學到考古學，從經濟史到政治文化史，都有很深的涉獵，而且其眼光也往往有獨到之處。他不是向人們傳遞一些枯燥的死知識，而是以一種對文明的幽深關懷來勾勒人類歷史的諸多面向。如今，房龍的著作在中國讀者中掀起了一個個熱潮，他的主要著作都有多個版本，獲得了很高的評價。 房龍那洋洋灑灑幾百萬言、幾十部著作，通過對房龍大量著作的摘選，編成這部《房龍幸福語錄》，挑選房龍著作中最具震撼、最有沖擊力，同時啟發性最大的片段，以饗海內外讀者。
【電子書】那些神話教會我的人生：從眾神、英雄的故事思索生命難題的意義與解答
讀神話不只是好玩有趣， 每則神話都反映著人生， 提醒我們面對自己的盲點和生命困境。 神話既是人類文明發展的縮影，也是最古老的心理勵志故事。許多世紀以來，我們會用神話、童話和民間傳說去解釋生命的奧祕並且闡述人性。作者從一個嶄新的角度去解讀這些古老的故事，告訴我們如何從過去的傳說找到我們人生旅程所需要的慰藉和支持力量。 ★ 身為父母，你是否總為孩子安排一切，就像海洋女神泰蒂絲對兒子阿奇里斯過度保護，不懂放手？ ★ 在婚姻中，你是否從不願坦承這段關係早已千瘡百孔，就像宙斯和希拉彼此傷害，糾纏不休？ ★ 面對失去的遺憾，你是否沉溺於悲傷與追悔，就像奧斐斯追尋亡妻那樣執著？ 在遠古的印度醫學裡，醫生開給心理障礙或情緒困擾者的處方是一則則故事，供病患思索，找出解決自身問題的答案。正如許多世紀以來，人們也用神話與傳說解釋生命的奧祕，並闡述生活的投射。 書中收錄古希臘羅馬、希伯來、埃及、印度、美洲原住民、毛利、凱爾特與古北歐等各文化的五十一則神話、傳說。作者以優美的文字重述故事，再從現代心理學的角度加以解讀，帶領我們體會其中揭示的意義，並循著人生歷程，談論家庭、個人、愛情、權力欲望、生離死別等課題。 透過閱讀這部發人深省的人生手冊，我們終究會理解，唯有以勇氣和力量面對挑戰，才能真正認識自我，即使在孤單、挫敗和失落的暗夜裡，我們都能夠發現新的光明和希望。 神話不只連結著文明，更連結著你我的心理、性格、命運。從神話中，可以清楚看見故事如何呼應生活百態、如何療癒所有我們正遭遇的迷惘困惑，尋得生命旅程所需的解答與出口。
【電子書】高頻療癒：淨化內在能量，實現豐盛人生
提高能量頻率，實現夢想，豐富現實隨書附贈：重設負面情緒，提高頻率的影片QR Code接下來是頻率的時代，只要散發出高頻，就可以實現願望！史上最簡單的實現願望方法，與期望的未來接上線，擴展自我靈性。我們是放射著愛這個高頻的存在。依你放射出來的頻率，將會決定人生的幸福度。在高頻率的狀態下，將自己的能量資訊傳播出去。這就是能讓與優秀的人相遇的祕訣。只要持續以高頻能量生活，宇宙就會幫你實現夢想。★來場高頻能量練習吧！‧療癒能量練習：覺得諸事不順，心情不愉快或是煩躁時的練習。察覺壓抑住的情緒，並確實承認、接受那樣的情緒而獲得療癒。‧創造現實練習：能開創幸福現實的奇蹟能量練習。掙脫此前相信的社會規則以及來自他人的價值觀、既定觀念，回到本來純淨的你自己。只要回到本來的模樣，真正想實現的心願才會實現。‧金錢練習：獲得更多的金錢，重新理解對金錢的既定印象。利用高頻「支付了金錢」，就會擴大返還！‧工作練習：獲得想要的工作，或是在職場上更進一步。並「調和法則」，讓事業蒸蒸日上。‧戀愛練習：遇到理想的對象，和緩與伴侶間關係。當自己散發「愛」與「安心」的高頻時，對方也會送出愛的頻率。‧頻率的清算練習：不要勉強做出積極正面的解釋。請試著如實表現出自己的真心話。心中真正懷有的情感所擁有的頻率，會作為能量放射到這個世界上。只要改變能量，你的現實就會好轉！
【電子書】與憤怒和解：轉譯心念，遠離情緒風暴
「憤怒」就是人類的不幸本身，不發怒將能帶來奇蹟人生很短，沒有必要痛苦和煩惱只要心境改變，就可以過得幸福快樂讓佛陀教你為情緒解套、遠離失控人生的的智慧！憤怒對生命有害？發怒就是放棄當人類？憤怒的人生沒有喜悅？覺得蟑螂噁心是自己的問題？生氣是因為覺得自己才是對的？憤怒是內心突然出現的一種情緒，大致可分為兩種：●因為對現在的自己不滿意而生氣●因為願望沒有實現而生氣你之所以生氣，是因為覺得「自己是正確的」，是因為自己任意判斷各種狀況，才會生氣生氣很簡單，但一直在發怒的人生既黑暗且痛苦，因為憤怒一出現，喜悅就消失，所以憤怒是幸福的仇敵、是劇毒，發怒只會傷害自己生氣的人就像吃壞了肚子而嘔吐一樣，一言一行都是在排出累積的毒素生而為人，就該追求真正的幸福，可是憤怒一出現，幸福、快樂就會消失無蹤但是只要了解到每個人衡量情緒的標準都不一樣，就像我們看起來噁心的蟑螂對雞來說卻是美味的佳餚；對日本人來說是美食的生魚片，對非洲人來說卻可能是道殘酷的飲食能夠理解這點，就能掌握憤怒的機制，漸漸地變得不會再生氣該如何控制憤怒，減少發脾氣的機率？●懂得換位思考●知道「自己其實也有很多錯誤」●了解世間一切不會是完美的●放下對追求成果的執著，努力做自己該做的事就好●試著接受現實，學著認輸●別去做無聊的妄想●放下我執，別把自己看得太重要，丟掉「我很了不起」的想法●發現自己內心的「憤怒」，學會觀察憤怒●不堅持「人生的意義」最實用的憤怒應對說明書，讓你遇事能平心靜氣、不再煩躁！改變自己，就能幸福生活，就能擁有希望與光明～～
【電子書】魂活：喚醒靈魂記憶，重啟你的人生
在變動的風象時代，讓你順風悠然而活的心靈指南！ 不需要拚命努力、不需要憂鬱煩悶， 只要進入與靈魂連結的｢魂活」生活， 就能迎風而上，改變人生！ & 讓天生具備靈力傳承、 引導10萬人走向幸福的心靈諮商師， 告訴你如何透過「魂活」喚起靈魂記憶， 發掘隱藏在生活中的暗示，擁抱魂活的思維與實踐方法。 & 不需要外力協助， 你就能與自己的靈魂相連，擁有引導自己走向幸福的力量， 這本書將告訴你如何做到…… & 你是否有過以下經驗： ․正對某件事感到一肚子火，同時卻也像在看轉播一樣，以俯瞰的角度觀察情緒化的自己：「啊，我在生氣耶！」 ․做了平常絕對不會做的選擇之後，事情往未預料到的方向順利發展。 ․立刻去做突然想到或決定要做的事之後，所有的時機都搭配得很完美。 & 這些都是連結高次元存在、接收到靈魂訊息的範例。 不需要什麼特殊能力，只要透過「魂活」練習，每個人都能聽到靈魂的聲音。 & ★魂活的心態思維★ ․戀愛：只要讓自己變得超開心，戀愛就會立刻開始！ ․合不來的人：我們是一起來這世界學習自身不足之處的修行夥伴，所以，「謝謝你為了我當壞人」。 ․意外：預定行程有時只是個步驟，行程本身沒有意義，只是為了讓你察覺更重要的事。 ․工作：勞動的本質是等價交換，察覺自己的強項。 & ★貼近生活的魂活實踐法★ ․不去想疼痛：身體不會罹患你無法處理的疾病，內心亦然。 ․改變物品的位置：對待房間（住處），等於對待自己的身體。 ․覺得沮喪就去走路：擺動雙臂時，刻意抬高到九十度角。 ․安排斷食日：重新整理身體的感覺，把身體初始化。 ․欣賞藝術：引發身體化學反應、沒有副作用的仙丹。 ․聽音樂：借用節奏的力量，進入出神狀態。 ․抄經：身體狀況差的時候，接觸過身體的抄經紙在燃燒後會縮成一團黑。 & ★這本書適合這樣的你★ ․關鍵時刻無法下決定。 ․想改變令人不滿的現狀，卻不知如何下手。 ․感到迷惘，找不到方向。 ․以為已經充分發揮自己的能力了。 & 在風象時代搭上順風車的方法── & 高次元存在不受時間與空間限制，只要我們想讀取，不管身在何處都能自由產生連結。 若能讀取高次元存在，就會接收到各種訊息。 「去那裡。」 「學習這個吧。」 「去見這個人。」 高次元存在會讓某件事物或某個人當郵差，傳達訊息給你。 例如突然靈光一閃出現好點子、偶然聽到別人的話、隨意翻開的書頁內容、忽然看到路邊廣告的某句話，或是以自然現象的形式發生在你身上…… &
【電子書】轉身就是重生
覺得人生索然無味？ 覺得自己最多就是這樣？ 轉過身，換個念， 讓你重新接納、擁抱自己！ 困頓時，轉個彎再多想一想 為何生活這麼多不順心？為何周遭是非不斷？ 為何明明很努力、結果仍不如預期？ 人生，總是有如此多的「為什麼」會突然出現， 你不必逼自己樂觀、也不用強顏歡笑， 只要以柔軟的心看待一切， 你會發現— 原來自己還有不同的一面， 原來事情沒那麼糟， 原來人生總是會有新的出口！
【電子書】無常即是日常，賺錢也可以優雅
盡心＋感謝，永遠有機會！社長的64則重啟人生圖文創作 & 再壞的時機，終會過去。 重新想像（reimage），重新開機（reset）。 初心可以萬變，只要本質不改變。 & 不管人生或職場多麼曲折起伏， 在台灣，路的盡頭不是山，就是海。 總有一片美麗的風景在等你。 風傳媒社長圖文創作，好評第三波—— 22則職場修練真心話、14則經營事業心法、 13則人生情路私房話、15則台灣觀察及生活哲理。 人生的、職場的、在地的百態，以圖文雙筆道盡風景與禪機。 & 第一章 職場 職場是另一種旅程，每一站都是風景，冷暖陰晴俱是因緣。 所有的努力都會留下痕跡。隨緣盡心的人，終有福報。 & 第二章 商道 商埸無常。無常即是日常。 走入商道，眼光重於一切，有心不如無心。 無心之心，以生活為本，往往可以掌握市場先機。 & 第三章 情路 愛情和工作、理財一樣，用心經營才會開花結果。 人都怕寂寞，有伴總比沒伴好。 不要試圖改變對方，盡可能改變自己，這樣才會長久。 & 第四章 台式心情 台灣的特色就是多。多山多水，多元多變又多情， 在五光十色，眼花撩亂的台灣， 一定要記得自己的本分，守住自己的核心價值。 & →社長私語： ．可以不居功，但絕對不扛罪。 ．心存感激的人，在江湖上永遠有機會。 ．豪門大戶的和睦是福氣，專業經理人的平安靠實力。 ．利益超越人性，實力克服人性。有實力就有朋友。 ．處理變動，只有兩種法寶。第一是心存善念，廣結善緣。第二是厚積薄發，該亮槍就亮槍，用實力證明自己的存在價值。 ．「後疫時代」的經營者和工作者都應該具備三種態度：能做是福氣；多做是賺到；有難度才有高度。 ．贏家不是天生的，贏家是淬煉出來的。 ．做事愈認真的人，運氣愈好。運氣不是天上掉來的，運氣是自己掙來的。 ．（畫畫）最艱難的顏色是白色；最高明的經營不是忙，而是不忙。從容不迫。 ．（對於難事）設法樂在其中。所有的努力都會留下痕跡。厲害的男人做什麼都厲害，漂亮的女人穿什麼都漂亮。 ．讀書很苦，不讀書更苦。工作很煩，不工作更煩。（退休後）一天的時間很長，一個月和一年的時間更長。反正一定要有事情做，這樣老得慢。 ．市場向下的時候，不應該從眾殺價，那是不歸路。正確的做法是反向做有特色、有品質的事，建立產品差異和品牌高度。市場永遠缺創意，好的產品永遠有人要。 ．人生和職場不一定要時時刻刻追求一百分。有時候八十五分勝過一百分。花開八分最美，盛開就是凋零的開始。 ．無常即是日常。做生意有困難時，就去日常生活裡找尋機會。眾人的生活總有最大公約數，其中必有缺口，那個缺口就是商機。生活就是生意。 ．不要浪費每一個危機。危機都是練功晉級的好時機。 ．生活和工作本來就不是偉大的成績，那只是默默努力的痕跡。 ．經營事業的最好心法就是享受過程，承擔結果。只要能夠享受過程，通常結果不會太差。輸贏不是絕對，而是相對。只要能夠超越多數同業，就是贏家。心平，事就贏。 ．心存感激的人，在江湖上永遠有機會。 ．人在台灣，你永遠要記得，不管人生或職場多麼曲折起伏，路的盡頭不是山，就是海。總有一片美麗的風景在等你。 & 【推薦引文】 王社長「文筆極佳」，且具有濃濃的「土地關懷」，透過文字傳達的情感，總會讓人「看到希望」。只要心中永存希望，就能將不可能化為可能！ ——台中市長盧秀燕 & 社長的每一篇短文，有故事，有旁觀者的冷闢分析，也有一語道破、要言不煩的神來之筆，當然還有他親繪的插圖⋯⋯字字珠璣以度人，讀者若能心領神會，必能獲益良多。 ——遠傳電信總經理 井琪
【電子書】好心情沒人能給：超過12,000 人證明有效的情緒自救法，讓陰霾變晴朗
‧「只有我一直碰到爛事！」情緒一低落，要很久才平復。 ‧就是會在意別人的評價：「他（們）一定覺得我很爛。」 ‧就算被讚美，也無法坦率接受：「只是運氣好啦……。」 ‧說好不生氣的，但看到不順眼的就是會忍不住怒火中燒得內傷。 & 你也是這樣嗎？反覆出現負面情緒卻不知怎麼辦， 把自己搞得很緊張、很厭世， 對快樂越來越無感。 & 本書作者高井祐子，擁有二十年以上資歷的國家級認證心理師， 為超過12,000人進行心理診療。 諮詢個案從日本北海道至沖繩，甚至遠至泰國、芬蘭等國家。 & 她說，人有情緒很正常，有開心當然也會有憤怒、有悲傷。 但如果長時間沉浸其中，就會對生理產生不良影響。 & 因此她根據認知行動療法與生活臨床治療法， 整理出各種你一定可以做到的情緒自救法， 光靠一個動作、一句話，就能讓你從陰霾變晴朗。 經過她諮詢而得到情緒自救的人表示： 「我本來非常討厭自己，但最近漸漸能喜歡自己了。」 「難免還是會沮喪，但我不再害怕了，能靠自己站起來。」 & ◎換個口頭禪，糟心事就少一半 ‧比起「不好意思」，說「謝謝」會更好。這是最容易創造喜悅的詞彙。 ‧內心不安時，對自己說：「還不一定吧！」就能降低焦慮。 ‧腦中出現「必須」時要小心處理，有的「必須」讓人成長，有人會陷入魔咒。 ‧別怕向外求助，這代表你懂得與他人合作：「可以幫我○○嗎？」 & ◎隨時能做的情緒自救法 ‧人的憤怒顛峰最多六秒，所以撐過去就好。 找一句讓自己開心的話，例如「明天吃燒肉、明天吃燒肉……」，然後重複。 ．心累，就大聲笑出來，很假也無妨。 讓大腦以為自己「現在很高興」，可以很快振作起來。 ．深呼吸是最簡單又有用的冷靜法，先深一口氣，& 然後如蜘蛛吐絲般，慢慢吐氣，重點是吐氣時間是吸氣的兩倍。 放鬆身體肌肉的同時，也能穩定心情。 & 還有，心情不好時，就關掉讓你煩心的貼文，早點睡， 別吃果醬土司，改吃火腿起司三明治，為什麼？ 多吃堅果、豆腐、豬肉……沒事多喝水，多喝水就沒事。 & 超過12,000人證實有效的情緒自救法， 讓你從陰鬱寡歡走進陽光晴朗。 &
【電子書】豐盛顯化法
【偉恩．戴爾博士全球暢銷豐盛顯化經典】金錢不虞匱乏、吸引靈魂伴侶、實現天賦成就運用影響無數人的九大心靈法則打開豐盛通道，讓你渴望的一切自動流向你★亞馬遜書店4.5星好評★1990年代出版至今，全球暢銷並長銷20餘年★紐約時報暢銷書作家代表作之一★身心靈修練者與成功法追隨者，共推必讀經典◎最入世的祕法——偉恩．戴爾的九大豐盛顯化法則世界知名的心靈導師偉恩．戴爾，著有許多膾炙人口的著作。這本《豐盛顯化法則》便是流傳最廣、影響最多人的暢銷經高典之一，全球各地都有不同語言的譯本。在豐盛顯化領域最負盛名的古老九大法則，啟迪許多世代茫茫惶惑的人心，許多相關書籍與實修法，往回追溯都受了本書的影響與啟發。這最入世的祕法，至今仍歷久彌新。◎破解靈魂生命真相，改變意識扭轉人生這本書之所以成為身心靈修練者與成功法愛好者心中的經典，最主要是深入淺出揭露靈魂與生命的真相，並且融入人群的日常生活，幾項原則與法則，每一條都提綱挈領，成為實踐者的圭臬。其中，包含已經很多人運用的觀念——-內在具備的東西，才會顯現在物質世界-拋開「不配得」感，化除顯化阻礙-放下對結果的預期，全然信任交託也有幾個更進階、更深入的認知與奧祕——-我們是與萬物相連的「環境生物」，可自由調度環境資源與能量-處於「無條件的愛」的頻率，能啟動豐盛之鑰加速顯化兩項增強顯化效果的工具——-發送感恩意念給宇宙，接收流回的禮物-聲音頻率的善用，跳脫頭腦，直接與豐盛意識對焦調頻偉恩．戴爾博士的身教與著作，影響近代許多身心靈修習者。關於顯化的應用，無論聽聞、閱讀過多少相關教法，再回頭閱讀這部經典，都會發現它早已涵蓋全面而完整，值得一再深讀、玩味，並在生活中一一實修。而這九大法則打破界線，讓隱藏的管道瞬間暢通，讓你渴望的一切資源、成功、豐盛都能流向你。
【電子書】我與情緒小怪物：聊一聊那些焦慮、恐懼、失落，找回安定內在
── 按讚千萬次認證的療癒暖心圖文 ── & 在充滿不確定性、失落、不安的世代裡， 我們可以擁抱內心的情緒小怪物，認識另一個可愛的自己 & 悲傷、孤獨、懷疑、焦慮、恐懼⋯⋯ 一直存在於我們內心陰暗面的情緒小怪物， 當你對他坦然，你會發現， 真實的自己遠比自己想像中的可愛， 也遠比想像中強大 & 〈真正屬於我們的事物〉 & 情緒小怪物：「我們在看什麼？」 小女孩：「那些已經離開的事物……」 情緒小怪物：「那些事物為什麼離開？我們做錯了什麼嗎？」 小女孩：「一定有，人總會做錯一些事情……」 情緒小怪物：「但你也不用太傷心，那些離開的事物，並不真正屬於我們。」 小女孩：「你怎麼知道？」 情緒小怪物：「因為真正屬於我們事物，即使我們犯錯了，也會留在我們身邊。」 & 我們從過往經歷中獲得的經驗和思考，決定了我們的改變和成長；在不理解的事情中，在無盡的失望中，在陷入深淵、幾乎停滯不前的掙扎狀態中，發現生命中的珍寶。 & 〈刺〉 情緒小怪物：「怎麼了？你身上有好多傷痕。」 小女孩：「我知道我很愚蠢，小怪物。我知道那裡到處都是刺，但我就是控制不住，一次又一次回去……我為什麼會這樣？」 情緒小怪物：「你並不愚蠢，只是那裡的香氣太迷人了……」「我知道。因為你被那種香氣吸引，所以才會一直冒著受傷的風險回去……」 小女孩：「沒錯……可是我該怎麼辦？」 情緒小怪物：「學會分辨花朵和刺。你必須知道，只有花朵才會散發香氣，而刺不會。」 & 作者體認到愛有成千上萬種形式，但永遠不會消耗殆盡。只是，我們常把情感的依賴誤認為愛情，只停留於追求淺層的滿足感。因此她一直堅信：「愛，絕不會消失！」 & ──我努力了，結果不如預想，想走出來，卻陷在挫折中無法離開…… ──我曾有過美好的感情，對那份失去的情感念念不捨，我還能得到幸福嗎？ ──每當想到那些不愉快的事情，我就感到自己的人生卡住了，不知該何去何從？ & 本書推薦給──── ●想要擺脫自我懷疑與批評的你 ●試圖學習與不確定性共存的你 ●所有想收穫美好親密關係的人 & 本書作者為義大利知名的網紅、心理師、插畫家， 作者將自身面對的焦慮、痛苦，以自我對話並逐漸自癒的過程， 以插畫搭配文字的漫畫方式呈現給讀者。 & 從如何梳理內心混亂的根源，到傾聽各種各樣的情緒， 最終學會聽從自己的內心，找到了自我的價值。 & 故事中的小女孩，代表著在生活中陷入各種心理內耗的我們， 而情緒小怪物，則是代表不完美的另一部分自我， 潛藏在被我們厭惡、想捨棄、不願面對的內心陰暗面。 & 這本書結合圖文，並用很像小說的寫法構成作者的人生故事及領悟，加上作者本人是心理專業，使得本書充滿省思與哲理，非常適合生活有歷練的人閱讀，一定能從中獲得啟發！────陳雪如 / 諮商心理師 &&&& 情緒小怪物還想告訴你──── & ●現在我們雖然是在往下走，但實際上也是在前進。 ●幸福並不能「獲得」，只能歡迎它來到你身邊。 ●一直受傷的你，要學會分辨花朵和刺。你必須知道，只有花朵才會散發香氣，而刺不會。 ●沒有任何情緒本身是負面的，如果我們學會傾聽，就會發現其中蘊藏寶貴的啟示。 ●你大吼：「別打擾我！」其實你想說的是：「讓我回到黑暗獨自待著吧！」 ●等待本身並沒有錯，但我們往往將等待當做不認真生活的藉口。
【電子書】一期一會：生活可能有其他的樣子
【覺得事事不順遂，人生卡住了嗎？】你是否已有很長一段時間沒有笑過或感受到快樂了、與人的互動越來越少，覺得無趣、空虛、停滯不前……如果生活不是現在這樣，是不是比較好？探尋日本文化中獨樹一格的美學及生命觀，從微小的相遇與相識，發現每個閃閃發亮的驚喜。全球銷量將近 50 萬冊，亞馬遜4.6星好評，已翻譯成 37 種語言發行【生活可能有其他的樣子】我們被眼前的繁瑣小事困住而躊躇不前，期待平常無法體會的刺激感，遺憾那些未曾實現的可能性。美食、旅行、購物或許可以讓我們暫時跳脫眼前的壓力，但它無法解決生命中的許多難題。當這個世界處處在提醒人們還缺少什麼的時候，恐懼、焦慮、壓力都會無法克制地浮現出來。在充滿各種挑戰的世界裡，我們真的能活在幸福中嗎？賈西亞和米拉萊斯二位作者從日本哲思「一期一會」中發掘智慧之途，找到重啟快樂、創造更多體驗喜悅的能力。【生活不完美，不代表它不美】人生就是一個個的當下串連，不要讓生活被昨天佔據，也不要讓它被明天偷走，如果你想要快樂，就在此時此地感受到快樂。投射在過去或未來通常是痛苦而且幾乎無用。我們無法改變已發生的事實，也不知道將來會發生什麼事，但就在此時此地，所有的「可能性」一定存在。如果你不喜歡現有的，請做一些不同的事。人不能一遍又一遍做同樣的事，卻期待不一樣的結果。人類本質是可塑性的，而且有能力多次自我重塑。假使你的現實生活太過乏味沒有變化，讓自己做些以前未曾嘗試的事，從中獲得力量，繼續在生活裡發光。如果你總是習慣走同一條路，今天試著看見不一樣的風景吧！【一生太短，一瞬好長】為什麼有些人知道自己想要什麼並且充滿熱情地活著，有些人卻在迷茫中心力交瘁？一期一會，這個來自日本茶道的概念，可以大致翻譯：人生中每一次與事物的邂逅，都是人生難得的機會，可能不會再來第二次，要好好的把握、珍惜當下。專注在當下的片刻，感受身體的每一個感覺，從中感謝你擁有的人事物。無論是流行文化亦或是待人處事、職場倫理，生活無處不見日本人對於一期一會的思想體悟與影響。這本書將揭開日本人感受幸福的祕密，並提供給你必要的工具，去尋找你自己的一期一會。【融入生活的日本精神】諾貝爾醫學生理奬得主，日本的大村智教授，在得奬的學術報告結尾，引用了日本的茶道名句「一期一會」(いちご いちえ)。他用英文解釋這句話：One Encounter, One Chance.「一期」是佛教用語，指的是人從出生到死亡的這段期間；而「一會」則是人們的聚會、集會之意。「一期一會」源於茶道精神，形容同樣的人在同樣的場所舉行茶會，恐怕一生之中只會有一次，代表主人與客人都要竭盡誠意去看待這一刻的相遇。後來就衍伸為人與人、事、物相遇的珍貴。在茶道以外，這也是一種樸素的哲學思想，體現了對生命的尊重和對時間感恩。【人不是因生活變好而快樂，是因為你先快樂了，生活才變好】人生如同花季，花季結束的同時，就是花季會再來，接受這個事實就是掌握「充分利用精彩瞬間」及「歷經艱難轉折點時，也沒有失去希望」的鑰匙。我們也許都被強烈的感官刺激寵壞了，而忽視了涓滴於日常的相處，幸福不是在於我們遇到什麼，而是在於我們如何看待所遇。除了遙想過去或未知的美好，也別忘了留戀此時此時刻的真實與溫度。片刻的快樂與美好，其實就在我們身邊，也在自己的心裡。【本書將於您分享的內容】用「一期一會」的眼光看待周圍的人和事，發現他們的獨特性和價值。用「一期一會」的心態面對遇到的挑戰和困難，把它們視為成長和學習的機會。用「一期一會」的方式與他人交流和互動，建立更深刻和更真誠的關係。用「一期一會」的原則安排時間和空間，創造更多感到快樂和滿足的時刻。用「一期一會」的智慧指引生活方向和目標，找到真正想要做和成為的自己。當然，這些方法並不是一蹴可就或萬靈丹，它們需要時間、耐心、努力和堅持。像任何活動一樣，練習愈多，結果將會愈好愈豐富。
【電子書】如果人生重啟：1000位人生專家教我的生命功課，那些不做會後悔的事
一本給中年大人的「人生參考書」 歷時五年之久、走進一千多位「人生專家」的生命， 美國康乃爾大學最經典的「傳承計畫」， 挖掘出你我改變事業‧婚姻‧教養‧老後‧快樂‧人生的一切答案。 ————心靈成長經典長銷書———— 授權德國、日本、韓國、羅馬尼亞、土耳其等多國版權。 ————美國Amazon讀者評價近5顆星———— 激勵全球無數讀者：「真希望我早點讀到這本書！」 & ◑◑◑為什麼，我們總是不滿意人生展現出來的樣子？ 步入中年的卡爾．皮勒摩博士，有著人人欣羨的生活， 卻又感受到自己開始不聽話的身體以及至親的逝去…… 他開始迷茫：「我們的人生如何不再不安、又能過得幸福充實？」 直到一位受盡病魔折騰、年近九十歲長者的一句話， 讓他花費五年的時間去探訪，因而發現美好、不悔人生的解答就藏在—— 歷經三千萬個日子的真實體悟裡。 & ◑◑◑不要耽誤太多時間在討厭的工作上，設下離職日期 別對不喜歡的工作習以為常，真正的悲劇不是我們發現做了不對的工作， 而是留在原地不動。設好時間限制，便能享有實驗和冒險的自由。 ◑◑◑婚姻不是計較分數，別把它當「自動販賣機」 不要在婚姻裡計算誰得到的多，誰得到的少， 這跟使用自動販賣機沒兩樣：投進二十元，就要拿到等值的飲料。 關鍵不是誰贏誰輸，而是通力合作！ & ◑◑◑抗拒完美教養，「共享時間」是關鍵 拋棄種種養出「完美小孩」或成為完美父母的念頭，而且愈早放棄愈好。 允許孩子失敗，重要的是從旁支持他們解決問題。 & ◑◑◑不要為了打翻的牛奶哭泣！快樂是選擇 不要為了「打翻的牛奶」哭泣，清理乾淨就是了。要過充實的人生， 一定要掌控自己的快樂。等待外在事件來使你快樂，是天大的錯誤。 & ◑◑◑生命最大的驚喜——晚年，不要浪費時間害怕老化 晚年是生命最大的驚喜之一，這段期間帶來的機會和滿足感， 大大超乎你的想像。變老可能意味著機會、冒險與成長， 把它視為探索，而非終點。 & ◑◑◑人生專家教我——那些不做會後悔的事 ――――想在職場成功？情緒智商勝於一切。別光凝視「鏡中的自己」，看看「窗外」，把焦點放在別人身上。 ――――不要陷在缺乏熱情的事業上！幫機會「開門」、在正確的時機說「要」。 ――――你該擔心的不是死亡——假設你需要你的身體一百年。 ――――想「小一點」，抓緊當下樂趣。擔心不如準備、接受是煩惱的解藥。 ――――「把花送給活著的人。」想要無悔人生？有話現在說！ & 「我的人生已因這本書而改變！而你也即將改變你的一生。」 ──卡爾．皮勒摩 博士 & ✽本書為《如果人生有地圖》新版。 & 本書特色 》》》美國康乃爾大學最經典的「傳承計畫」——花費長達五年時間、採訪近一千二百名長者，淬鍊美好人生的真實解答。 這是一本沒有理論、沒有學者，只有超過一千名「人生專家」的真實故事！以現實生活為基礎，經得起時間考驗的忠告，幫助我們把人生過得更充實。 & 》》》本書背後的每一位長者，都是無可替代的天然資源，具有豐富的生命經驗與多元人生見解，是世上最珍貴的諮詢寶庫。 他們已經走過人生，到過年輕人沒到過的境地。獨到的見解為當代社會有關「美好人生」的慣有觀念，提供迫切需要的解方。 & 》》》心靈成長經典長銷書，激勵全球無數讀者：「真希望我早點讀到這本書！」這是一本可以陪伴讀者走過無數迷茫時刻的「人生書」。 本書以一個概念為基礎：長者——人生專家——所累積的智慧，可做為各年齡層讀者的絕佳人生指南。對於你可能遭遇的每個問題，「專家們」都擁有深刻的知識。你可以親自判斷，看看這些人生專家可以告訴你什麼。 &
【電子書】你要努力生活，也要善待自己
除了這輩子，我們又沒有別的時間 要堅定的活給自己看── 能夠讓自己活得自信且灑脫、活得堅定且果斷的， 永遠只有發自內心地對自我的認同與接納。 無論今年幾歲，你都配得上你喜歡的一切， 成為心中自有地圖的前行者，既迷人，又真誠。 暖陽系作家芃芃， 在32個不知所措的難題中，給你32個原來如此的答案。 給總是下意識和別人比較，而耗盡所有力氣的你： 不要為了自律而自律，不要為了努力而努力── 要努力達成自己想要的模樣，與他人的眼光和價值觀無關。 要好好對待自己，即使不被偏愛，也要長出稜角。 [ 有趣的靈魂，從來不需要在別人的世界裡刷存在感 ] 有時候，不是生活太苦，而是我們的心太浮躁，浮躁到誤把他人的聲音當作自己的意願，把別人的思想不自覺地嫁接到自己腦中，把別人的觀點當作自己為人處世的準則。 [ 和喜歡的一切在一起，和年紀沒關係 ] 一度覺得自己無論做什麼，與別人相比都是很淺薄的一種存在。越是這樣想，越容易像一個溺水的人，極度渴望掙脫這種自我暗示的狀態，結果反而越陷越深。那種自卑、怯懦，表面上好像看不出來；但只有自己知道，表面上看似正常的自己，其實內在的能量在一天天地被自我蠶食。 [ 既冷清也熱鬧，我要把生活過成自己的樣子 ] 當你開始有意識地與別人比較時，你就已經輸了。因為你已經站在別人的人生隧道與既定的軌道上，任你再怎麼超越也只是在別人的規則內玩，從來不知道自己下一步的規劃是什麼。 &
【電子書】生活是一場熱情的遊戲
微笑、樂觀、積極， 讓吳家德轉變為全台灣最熱情的男人！ 用心生活，享受工作，樂在公益 每天都用快樂的心情與世界對話 超級業務＋經理人 吳家德 最真摯熱心新作 他說：「不是我人脈廣，是我對人好。」 他說：「生活是一場熱情的遊戲，每天都要用快樂的心情與世界對話。」 厭世代，年輕人分眾極端且多元。 曾經，他是一位害羞內向的青年。 如今，他是全台灣最熱情的男人。 專業經理人、作家吳家德「自帶正能量」，期望藉由分享自身與「熱情」的親身故事，為新世代讀者帶來恆星般的光亮。 名人推薦 王永福（頂尖企業簡報教練．老師們的教學教練） 火星爺爺（作家．企業講師） 宋怡慧（作家．丹鳳高中圖書館主任） 郝旭烈（大亞創投執行合夥人） 許榮哲（華語首席故事教練） 游舒帆（商業思維學院院長） 楊斯棓（醫師．年度暢銷書《人生路引》作者） 愛瑞克（《內在原力》系列作者．TMBA共同創辦人） 蔡淇華（作家．教師） 謝文憲（企業講師．職場作家） 專文盛讚 許悔之（詩人．藝術家．有鹿文化社長） 葉丙成（台大電機系教授） 褚士瑩（作家） 蔡詩萍（作家） 熱情推薦 （按姓氏筆畫排列） 家德哥從一個專業經理人，變為公司的總經理、再持續用他的影響力、文字力及感染力，持續讓世界變得更好。也許就是這樣一顆良善的心，讓這本書更有價值，也值得大家仔細品味啊！——王永福（頂尖企業簡報教練．老師們的教學教練） 年輕時，我們都會迷惘、困惑、不知道未來怎麼走。這時候你需要一個路標，一個活生生實踐過、又熱情精采的路標。 家德老師，是這樣的路標。——火星爺爺（作家．企業講師） 家德以玩心，靜伏歲月深處，憑藉一派熱情，帶給世界一處又一處的溫暖與光明。——宋怡慧（作家．丹鳳高中圖書館主任） 家德老師就像一位鄰家大哥哥，在您身旁輕鬆地聊著天，逸趣橫生地、樂此不疲地、遊戲一般地，向您訴說一個接著一個，饒富深意、貼近生活，卻又蘊含著大智慧的故事。——郝旭烈（大亞創投執行合夥人） 這本書裡的故事不是傳奇，而是日常。正因為是日常，所以人人都有機會去實踐，成為一個更好的自己。——許榮哲（華語首席故事教練） 在閱讀家德的著作時，我覺得自己很幸運，總是能與有熱情的人為伍，感受他的熱情，也反思自己的熱情，這本《生活是一場熱情的遊戲》非常值得大家閱讀，相信你我都能從這本書中獲得滿滿能量。——游舒帆（商業思維學院院長） 生命中出現了吳家德這位亦兄亦友的難得角色，我學習他的智慧，保有熱血，並學習如何趨吉避凶，給無緣者台階下，同時也迅速斷捨離，保有元氣，用來和志同道合者協作，在漫漫人生登出前，以豐沛的熱情，勇於挑戰每一個關卡。——楊斯棓（醫師．年度暢銷書《人生路引》作者） 家德兄此書用許多每個人平凡生活中都可能會遇到的真實案例，講解了如何善用熱情來驅動世界、提升自己，如何透過利他共贏來抵達人生的圓滿之境。——愛瑞克（《內在原力》系列作者．TMBA共同創辦人） 這不是一本倚老賣老的說教書，裡面有的，只是一則又一則，你我都做得到的熱情小故事。邀請大家打開《生活是一場熱情的遊戲》，找回自己熱情的能量，玩場一生無悔的遊戲！——蔡淇華（作家．教師） 有時我真覺得：他瘋了。 其實可能是你不懂他的好。 這是我第五次幫家德寫推薦序，我分享他的文字與故事，同時也記錄著我自己的生命。 好書無需多言，善良無須推舉，熱情如火者，讓四處獲得溫暖，我很榮幸身在其中，推薦吳家德的新書：《生活是一場熱情的遊戲》。——謝文憲（企業講師．職場作家） &
【電子書】無憾的道別：安寧心理師溫柔承接傷痛與遺憾
《斷食善終》作者畢柳鶯專文推薦。安寧心理師，陪你走人生最後一段無憾的路。 「我怕來不及跟我爸爸媽媽……和好。」 ──離家十幾年的女兒癌末時所說…… 映之安寧心理師，陪你走人生最後一段無憾的路。 以同理，傾聽末期病人的恐懼、憤怒與自責； 以理解，接納末期病人家屬的絕望、沮喪與不安。 末期病人的難搞、憤怒、沮喪、不安、恐懼，甚至尖銳的言語攻擊，映之安寧心理師溫柔理解、承接； 而在難搞、憤怒、沮喪、不安、恐懼、尖銳的言語攻擊背後，那些埋藏在末期病人心底最深處，可能連他們自己都不知曉的遺憾與未竟之事，映之安寧心理師引導著他們，讓他們傾聽自己。 __________________________________________________________________________________________ 與生命道別，我們無可逃避， 但我們能用愛，走得無憾。 ‧心心是醫院最小的老病人，一歲不到診斷出癌症，照顧她的母親悲痛：「我這麼努力，妳卻這麼受苦。」 ‧「其實我都知道爸爸快死了……可是媽媽叫我不能說。我在想，是不是每次媽媽不在，我都叫爸爸跟我一起偷偷吃泡麵，才害他生病的？」 ‧六十多歲的男病人對醫生嗆聲：「啊不會開刀就說啊……乾脆來死一死啦。」 ‧「我怕來不及……跟我爸爸媽媽……和好。」離家十幾年的女兒癌末時所說…… 二十二篇末期病人的故事，每一篇都扎心、盈滿淚水，而映之安寧心理師在無盡的溫柔、柔軟與同理中，細膩提醒：當孩子罹癌，要跟孩子說嗎？當孩子父親或母親離世，如何陪伴孩子的悲傷？在幫孩子好好說再見之前，是否能先好好愛？而當老年人喪偶，不但易被忽略，且悲傷更容易躲藏在抱怨裡，以及當面對摯愛的家人將離世，我們能不能接納並允許自己理解，無論是仍想積極治療，或選擇安寧，那都是因為愛。 ★本書特色： ◎方俊凱醫師（馬偕紀念醫院安寧療護教育示範中心主任）；畢柳鶯（衛生福利部台中醫院復健科教授、《斷食善終》作者）撰推薦序 王進賢（國立中正大學電機系特聘教授）；李佩怡（國立台北護理健康大學生死與健康心理諮商系教授兼系主任）；吳書毅（疼痛及復建雙專科醫師）；陳秀丹（陽明交大附醫主治醫師）；馮以量（新馬臨終關懷推動者）；黃軒（重症專科醫師）；謝宛婷（奇美醫學中心緩和醫學科主任、法律碩士）淚眼推薦（依姓氏筆劃順序排列） ◎記得面試安寧心理師的時候，總共有七位來面試的心理師，每一位都非常優秀，尤其有幾位讓面試官們難以取捨。經過很長的討論，我們選擇了映之成為我們的同事。當然有許多理由，例如她態度溫和、口條清楚等，但是有一個理由讓映之特別突出，就是她是護理師與諮商心理師的雙碩士，而且她的護理碩士論文就是與末期病人的靈性照護有關，而她在護理碩士後又取得諮商心理師的資格，這樣的條件，不就和安寧療護的創始大師桑德斯女士雷同嗎？選擇了映之，她沒讓我失望。她果然以她獨有的特質與深厚的學理基礎，為一位又一位的末期病人與家屬給予最大的支持與安慰。 ──摘自方俊凱醫師（馬偕紀念醫院安寧療護教育示範中心主任）推薦序 ◎安寧心理師是「生死兩端的擺渡者」。在生之此岸要過渡到死之彼岸的這段歷程中，盡我所能地讓「逝者善終，彼此善別，留者善生」。書中這句話讓我肅然起敬。……書中有許多例子，作者協助家人在臨終現場和解、互相道愛，過程曲折引人，她的功力與用心令人折服。 ──摘自畢柳鶯（衛生福利部台中醫院復健科教授、《斷食善終》作者）推薦序 ◎如果說這本書裡，我與病人故事的文字醞釀期有個三五年，而這本書背後關於我個人的生命準備期，大概有三十年。說起來，也是個故事推著我往這條路上走，這是一個發生在我家庭裡關於生病、死亡與生命交織的故事。…… 一個家庭因著家人罹癌會經歷什麼樣的變化，我從小就知道。癌症最可怕的甚至不僅僅是剝奪一個人的生命，而是剝奪一個人一個家庭的生命力。 這天，不是我第一次聽這個故事，但就在那天，聽完故事後，心酸疼地流下了眼淚。疾病與死亡在我的天真爛漫裡留下了一筆特別不同的色彩，立下了小小的心願，心願其實也不是很清晰，大概就是想為這樣的受苦做一點什麼吧！ ──摘自自序〈醞釀〉
【電子書】富裕，屬於口袋裝滿快樂的人：22堂吸引財富和幸福的能量課程，讓整個宇宙動起來幫助你！
顛覆你世界的魔法之書 帶你從匱乏的荒漠瞬間轉向富裕本源！ 由量子物理學啟動的神奇覺醒： 你的外在，永遠反映出你的內在狀態， 富裕，是從建立富裕意識開始。 吸引財富和快樂所需的一切，全都在你心中！ ＊《祕密》創意導師親授22堂能量課程，本書等同《祕密》及《思考致富》的實踐指南。 ＊「充滿驚奇的閱讀之旅！」「內心財富的奇特解藥」……臉書、微博、微信網友熱烈分享好評。 ＊將「對於自己的定義」對焦在豐盛喜悅的頻率帶上，就能從匱乏的荒漠瞬間轉向富裕的本源！—李欣頻，知名作家、創意人 美國成功學始祖華勒思•華特斯 (Wallace D. Wattles)曾說：「致富是一門精密科學，就像代數或算術一樣。」《富裕，屬於口袋裝滿快樂的人》正是挑戰這門精密算術的一本書。 胡志強、李欣頻、賴佩霞、黃子佼、許瑞云、 十方、鄭俊德、安一心、歐拉&& 共鳴推薦 ▌量子物理學啟動的神奇覺醒： 看懂你和宇宙的本質，就能隨心打造你要的世界！ 世界是由什麼構成？你為什麼會在這裡？為什麼有飛機可搭，有手機可打，有LINE可以秒傳話 ？作者大衛‧卡麥隆‧季坎帝用小學生都能懂的量子物理學，向你揭露你從未認識的世界原貌，看懂你和宇宙的本質，是邁向富裕的第一步。 本書從量子物理學切入，愛因斯坦和其他量子物理學家都證實了，宇宙萬物是由不受時空束縛的能量封包（又稱為次原子粒子）構成的，這些能量封包神奇無比，它會遵從我們的命令，將自己排成豪華遊艇或串流影集等「各種可能的存在形式」，正是因為我們的個人或集體思維促成。宇宙說穿了就是你超越時間、不受侷限的身體延伸而成。科學也證實了心智沒有疆界。你比你想的更宏大、更有力。透過本書，你會醒悟宇宙最大的祕密是：萬事萬物都是按心智資訊聚合的能量，當你了解生命是展現在外的心智畫面，便能輕易「看見」取之不盡的內在價值，學會運用心智畫面、思想言談、存在狀態及行動的強大力量，和金錢及整個世界建立美好的關係，並且透過「感恩」及「給予」，迎來加倍奉還的好事，打造「富裕版」的自己。 ▌吸引財富和幸褔所需的一切，全都在你心中！ 你常為了追求成功而庸庸碌碌、沒日沒夜？一想到金錢，腦中浮現的盡是「錢很難賺，怎麼賺都不夠」？ 有沒有想過，其實深深箝制你的，不是外境，而是你的信念。為什麼心想沒有事成？為什麼相信仍看不見？人們每時每刻的思想及語言都是在向生命下指令，可惜的是，大多數人90%的思緒都是重複且無益的，懊惱過去、擔憂未來，可能為當下招徠許多糟糕的現實。本書一網打盡你「創造生命實相」會遇到的所有疑問及難題，你將學到最重要的洞見是： ＊你世界的一切因你而起，你的外在永遠反映出你的內在狀態。 ＊你所遭遇的一切困境和失敗都不是真的，所有限制亦是幻覺。 「心想事成」總是無時無刻運作著，所以絕對不要覺得自己有所匱乏，當你這樣認定時，意識便會縮小並且變得遲鈍，好讓你體驗自己相信的信念。你所遭遇到的困境正是以往舊思維帶來的結果。透過本書，學會看懂宇宙富裕、豐盛、喜樂的本質，你將像擁有魔法般地運用兩種力量： ＊讓世界依照你心意行事。 ＊用心智畫面創造你的實相。 & & 真正的富裕，不是從累積財富開始，而是從建立「富裕意識」開始。走向富裕及快樂所需的一切全都在你的內心，本書22 堂能量課程是帶你走向內在富裕的階梯，這樣的你會謹記宇宙終極法則「因果律」，時時活在覺知之中，將對富裕的感恩、對豐盛的信念、對喜樂的體驗都放進「當下」每一刻。按照這套標準去做每一個決定，生活將猶如展現魔法，沒有實現不了的夢！ 本書特色 ＊《祕密》紀錄片創意導師親授22堂吸引財富和幸福的能量課程，解答關於創造你的生命實相的所有疑問。 ＊一趟由外在走向內在的致富之旅，卻蘊含確實可行的執行策略。 ＊全書編排以「我是富裕。我是豐盛。我是喜樂。」祈禱文貫串全書，反覆閱讀，可收潛移默化之效，化為第二天性。 &
【電子書】超越人性的弱點，遇見更好的自己：卡內基教你建立內在力量、打造舒適關係、活出你自己
★《人性的弱點》現代版── 科技冷漠世代必讀的全新經典！ ★全球數百萬人都上過的卡內基訓練課， 完整收錄精髓原則。 人生是一段自我成長和建立關係的旅程， 學會有意識地生活，就能活出自己想要的模樣。 你無法改變過去，但你能改變自己，也就能改變未來。 「本書完美植基於我父親的書《人性的弱點》，進一步擴展了這些見解。」 ——唐娜．戴爾．卡內基，戴爾卡內基協會董事會主席 本書作者哈特為卡內基機構執行長，克羅姆則是其董事會成員，也是戴爾．卡內基的孫子。書中以日常的故事為例，搭配科學研究與上百位高績效領袖的訪談，提供實用的策略與步驟，教你以有目標的方式過生活。 ▌植基於卡內基數十年來屢獲殊榮的原則，本書將教你： ．如何善用內在力量來應對壓力和焦慮，並建立復原力？ ．面對前所未見的難題，該如何建立自信，妥善處理問題？ ．如何與難相處的人打交道，並處理人際衝突？ ．如何勇敢且有意識地生活，成為更好的自己？ ．活出自己想要的人生的同時，如何讓他人也能得到幸福？ ▌關於人生這堂課，戴爾．卡內基想給你的提醒： ．如果你還沒走上成為你希望的人的道路，那麼你便自動走上成為你不希望的人的道路。 ．如果你幫別人做了什麼，不要記得。如果別人幫你做了什麼，不要忘記。 ．人生就是一場冒險，願意去做、大膽去做的人通常能走最遠。 ．知識不是力量，實踐應用的知識才是力量。 ．成就通常會出現在我們的舒適圈之外，而不是安全地藏在舒適圈中。 一百多年來，戴爾．卡內基《人性的弱點》一書的智慧，教導人們打造出豐富充實的人際關係，以及更快樂的生活方式。現在，本書將引領你掌舵自己的想法與情緒、人際關係、未來，以及人生。你將學會從他人的視角看世界，培養自己面對困境的勇氣和自信，定義自我價值，為自己的人生創造願景。 ▌卡內基執行長教你打造充實且有意義的人生： ★選擇正確的想法 負面想法就像是「油量不足」的警示燈，當它冒出來時，就思考它在暗示什麼。學會選擇正確的想法，練習得越多，就會越強壯。 ★跟情緒做朋友 把想法視為飄過的雲朵，情緒則是一陣暴風雨。天空不會挽留雲朵或暴風雨，而是讓它們來了又走。學會處理情緒，便能在經歷那些情緒時，明白自己仍能自制。 ★丟開後悔再前進 後悔的情緒十分難受，但這種負面情緒有時會讓我們感受到之所以值得活下去的理由。想掌握人生，就一定要學會跨越後悔，繼續前進。 ★遠離有害的人 面對難相處的人，要真心傾聽對方、建立並溝通你的界線，或尋求第三人的觀點。萬一遇到不可理喻的人，也要懂得適時遠離。 ★成為「拋海星的人」 世上有無數人在生命中擱淺，而你可以選擇將他們帶回海裡，重獲新生。展現善心與仁慈，對他人伸出援手，便是對更美好的世界做出貢獻。 &
【電子書】原來如此：幸福是樂齡者唯一的任務
戒掉美好、追求幸福 享受豐美的暮光人生 ★王浩一繼餘命管理三部曲之後最新力作 ★關於樂齡，關於生命最幸福的方程式，一次破解 ★王曙芳（能量心理治療講師、作家）、許悔之（詩人、藝術家、有鹿文化社長）詩序推薦 幸福都在認同自己不再是一株玫瑰之後，才會擁有 世界因為一場疫情而徹底轉變，王浩一的退休生活也因此轉了彎。他開始走入山村，隱居台東都蘭山麓，山靜步調漸成作息常態。無論菜圃勞動，或是蒔花種樹，他身體力行，體驗四季更迭，「新、綠、晚綠到老綠，然後就開始橘紅了」，不再只是詩句欣賞，而是真實領悟。 在歲月長河擺渡之後，對自己的理解愈來愈清晰。曾經我們都勉力學習、選擇超越，追求如玫瑰般的「美好」，直到樂齡之後，昔日紅塵悄然退場，回首來時路，總算明白，平凡自在的「幸福」才是唯一任務。 「今年春天，我偶爾離開書桌，開始走向山野，走入菜圃，感受自然的節奏，面對榮枯，學習修剪與放下。享受『自由』。進入後中年，更明白了『仔細想想，其實沒有任何一件事是被強迫的。』所謂自由，不僅是時間或是空間，而是丟掉包袱，不要和自己過不去，更要會溫柔地對待自己、好好地愛自己。」——王浩一 ●王浩一談「詩與人生」：詩在談自由、青春、愛情、搖滾、飛翔、美學、感動、倒影……所以，我在想「我們什麼時候開始變老？」答案有二，當你過度擁抱儒釋道的時候，或是當你不讀詩的時候。 ●王浩一談「山居歲月」：在溽熱天氣中專注修剪乾枝雜葉，砍伐已經枯死的老枝，梳掃滿地堆疊落葉。四季更迭，體驗「新綠、晚綠到老綠，然後就開始橘紅了」，已經不是詩句的欣賞，而是領悟。 ●王浩一談「心流哲學」：世界突然靜寂，此刻心思純然，不覺地融入了雋永意境。我們全然專注在手上的創作活動，煩惱頓時擺脫，所有負面情緒遠遠退去，精神進入無憂無慮的滿意空間。 ●王浩一談「悲歡豁達」：豁達呢？這是比較東方的哲學境界，是一種博大的胸懷、超然心靈灑脫的態度，也是人類個性最高的境界之一。豁達產生寬容，寬容導致自由。 ●王浩一談「及時行樂」：那是一種讓人能夠不受擔憂所束縛，不論順境逆境，都能全心地享受當下的心態。它重視的不是外在的物質享受，而是內在的平靜和專注。 ●王浩一談「幸福任務：所謂「幸福任務」，只不過是在生活裡「尋找與學習」更好的自己。 &
【電子書】低潮整理術：走出情緒低谷和雜亂生活，過得安心又清爽的41個自我照顧練習
★2020年出版〔簡編版〕同名書籍，全美熱銷突破30,000冊！ ★橫掃亞馬遜網站整理方法、壓力管理書類暢銷No.1寶座！ ★本書為〔完整版〕，亞馬遜讀者近5,000則熱烈回響．平均4.7顆星！ ❤ 別急著照顧你的家，讓家來照顧你 ❤ 身陷情緒低潮和雜亂生活的你， 需要這本書來拯救你脫離「自我批評，然後更加低潮」的惡性循環！ 直擊心靈創傷x清理生活環境 讓人從喘不過氣的日常慣例和待辦事項中解脫， 擁抱令人安心的善意、愛和歸屬感。 每個人都有情緒低潮、感覺快被淹沒的心理困境。 情緒低落時，你一邊苛責自己不夠好、愛拖延、沒效率， 一邊放任環境雜亂不堪，怎樣都提不起勁來整頓一番？ 心理治療師戴維斯說： 「如果你現在正在哭泣或內心感到畏縮，這本書就是為你而寫的。 你並不懶惰、骯髒或令人討厭。你不是失敗者。 你需要的，只是不帶評判且具同理心的幫助。」 歡迎一起踏上自我照顧的旅程！ ◎揭露人生有時癱軟、有時逃避的真實樣態 當你心情起伏或罹患心理疾病時，你會因為生活中那些沒能完成的事務， 或提不起勁去做些什麼的癱軟心情而自責， 這些暗黑情緒會在心中盤旋，反過來造成內心更大的壓力。 戴維斯告訴你： 「偶爾的凌亂，意味著你正在憂鬱或壓力之中掙扎。」 「你的存在，不是為了服務空間；反過來，空間的存在是為了服務你。」 當你看到一個骯髒的廚房時，你內心的聲音可能會說： 「我真是一團糟！」 「我怎麼連這麼簡單的事情都做不好？」 這時不妨溫柔對待自己，換個角度想想它可能還意味著什麼。 ◎清理負面情緒和雜亂生活，你需要「自我照顧」技能 居家事務和自我內在照護緊密結合，如何在情緒低潮時有效地整理出舒適的心靈與生活空間？曾長期罹患精神疾病，同樣走過情緒低谷的戴維斯，以親身經驗告訴你，一切從「自我照顧」出發，不強迫自己去做，也不須委屈妥協，而是找到「實用性理由」、學習「對自己好的技能」、建立「順序和節奏」，就能一點一滴做出改變。 ◆運用轉念原則，減緩負面情緒 ．自我照顧工作不是跟上標準，而是真正地關愛自己。 ．你與自我照顧的關係，與你夠不夠好完全無關；有做好，就已經很完美了。 ．休息是一種權利，而不是一種獎勵。 ．沒有懶惰這件事，日常照顧工作在道德上是中立的。 ．一堆髒衣服就一堆髒衣服，那不意味著你失敗，就只是一堆待洗的髒衣服。 ．當「內在的霸凌者」開始說話，且「卑微的自我」開始退縮時，你可以呼喚「富有同情心的觀察者」。 ．如果你做不到想做的所有事情，那麼，確認哪些日常照顧工作對你來說是必要的，並優先處理它們。 ◆透過本書，你可以學到…… ．對整理居家環境的看法，從「一種道德義務」轉變為「具備實用目的的任務」。 ．一起建立自我同情的基礎，並學習如何停止消極的自我對話和自我羞辱。 ．了解你真正想要進行的改變，設定界線及合理的期望。 ．在什麼都不想做的時候激發動力；在不感到壓力過大的情況下進行整理。 ．在低潮的日子裡或有身心健康問題時，仍能讓生活和自我獲得最大程度的照顧。 ．掌握有效整理生活環境的實用方法，像是：洗碗、洗衣及打掃房間的技巧。 ．將做家事看作是對未來的你的一種善待，而無關乎自我價值。 ．從設定家務優先順序開始；將家事錯開安排，不讓自己拖延。 ．在日常慣例中，以即時且順手的方式進行清理。 ．利用具創意的簡便方法，將一團亂的屋子轉化成可運作的空間。 ◆誰需要這本書？解救自己從低潮中脫困！ ✔ 渴望改變現況（身心和環境）的人 ✔ 時常責怪自己不夠好或無法整理家務的人 ✔ 陷入情緒低潮，感到焦慮、憂鬱或是缺乏支持的人&& & ✔ 患有心理或身體疾病的人（注意力不足過動症、憂鬱症……） ✔ 尋找簡便、創意方法，快速整理居家環境的人 ◎擺脫「無動力」狀態，展開改變的行動！ 本書結合心理諮商案例，從內心的自我釋放開始，循序漸進陪著你展開改變的行動。書中針對各種繁瑣的生活事務，舉凡洗碗、洗衣、飲食計畫、廚櫃整理、餐具收納、居家打掃、家庭勞務分配、個人清潔衛生、運動習慣建立……提供具體可行的41個自我照顧練習，包含清晰的建言和實用方法，讓你掃除身心與環境的負能量，由內而外煥然一新，也讓生活順利運行！ 本書特色 ★作者是專業治療師，親身經歷為焦慮症、憂鬱症、照顧幼兒和凌亂居家環境所苦的崩潰時期，以過來人的經驗，幫助你在低潮時還能照顧好自己和生活環境，提供具體實用的行動手冊。 ★對深陷低潮的人來說，生活中各項事務都牽動著當下的身心狀態。本書探討個人及居家環境的清潔事務，乃至面對心理的暗黑創傷，幫助你走出情緒低潮，培養對自己好的心態和技能。 &
【電子書】有一種愛是放手：《斷食善終》2，從第一手個案經驗、觀念迷思到法規醫療協同，拿回生命自主權，有尊嚴、無懼無憾的安詳離世
善終並非遙不可及，條件是必須有所準備 第一手個案接觸經驗，最圓滿的生命自主實踐 & 拒絕無效醫療，傳達在宅善終、臨終照顧知識 期待走向善終的讀者最佳指引參考 & 摯親的死亡，其實是在教導我們怎麼活，也教導我們如何善終。 & 斷食往生並非創新而是復古，恢復人類固有的傳統，數十年來現代醫療的介入中斷了這種傳統，我有幸參與了一些菩薩的斷食往生過程，體會了自然死亡的圓滿無礙，期待人們經由學習重拾這種陪伴家人在家善終的能力，一旦開始，就能傳承下去。 & 寫作本書的目的是希望人們正視死亡議題，去除對死亡的恐懼，對未來一定要面對的死亡能夠擁有充分的知識，需要醫療抉擇的時候，能夠理性的判斷，做出正確的選擇。懂得在該放手的時候放手，懂得如何做好臨終的舒適照顧與陪伴，讓亡者安然離去，生者沒有遺憾。 ——畢柳鶯醫師 & ／／／ & 生命的最後一哩路，如何善終？ & 畢柳鶯醫師出版了《斷食善終》之後，接到許多尋求她協助的個案，經常被問到，家裡的長輩害怕死亡，他們自己也害怕死亡，雖然有在家善終的想法，但是不知臨終時會有什麼痛苦，要如何照顧？也常有人詢問：哪些人適合斷食往生？斷食往生是餓死嗎？斷食往生是不是自殺？斷食往生合法嗎？斷食往生是否符合醫學倫理…… & 在接觸了許多個案及協助經驗之後，畢醫師深有感觸，動筆完成了這本兼顧台灣醫療現況思辨與如何自主善終經驗分享的珍貴讀本。 & 全書從台灣現代醫療的進程、全民健保的利與弊談起，探討無效醫療，醫病關係，斷食往生的法律與倫理問題；並有協助家屬陪伴老衰重症者斷食往生的經驗分享，包括執行細節、可能面對的疑問與困境、家屬的心情糾結與轉折、臨終靈性照顧到病人安詳往生的過程等，更援引許多國內外案例與先進作法，作為參照，對想要了解死亡，正確看待死亡的讀者，深有助益；書末並有陪伴斷食的家人感人的心聲，充滿生命共感價值。 & 畢醫師呼籲，我們要勇敢拒絕無效醫療，打破對死亡的禁忌；重拾失傳已久、照顧生命末期病人的知識與能力的「死亡識能」。不管是病人本身，或者是家屬，這一堂生命終點前的「生死課」，我們要學習做好「放手的抉擇」，找到「生命自主決定的善終權」。 & 讓我們開啟對生命與死亡的新視野，從如何提升死亡品質的觀念到如何執行善終的細節經驗；此書將帶給我們明確的指引，是一本知識與實用兼具的生死學好書。 & 善終是留給有準備的人。 讓陪伴死亡變成像是奇異的恩典；願每一個生命都能在終點前得到善終的權利。
【電子書】從萬千人生解答此生：AI彙整古今文本，探尋生命的真諦
史上第一本！ 運用人工智慧探索人類靈性的書 當你感到迷惘，不確定該前往何方 或不知道想對人生問出什麼問題 請打開這本書 相信你會從中獲得啟發！ 從成千上萬個問題中， 篩選出192個最迫切的生命大哉問。 向內存上千年人類智慧的尖端人工智慧系統GPT-3輸入指令， 解開生而為人最深的生命困惑！ 千百年來，我們在古今中外的各個經典中，探索各式人生大哉問： ●&& &生命的意義是什麼？ ●&& &如何才能過得快樂？ ●&& &覺得自己不夠好時，該怎麼做？ ●&& &如何成為好父母？ ●&& &如何得到我想要的？ ●&& &遭人誤會時，該怎麼做？ ●&& &為什麼好人會遭遇壞事？ ●&& &如何處理對死亡的恐懼？ 若有人能熟讀世上所有的經典、詩詞、歌謠、網路討論，汲取這些人類智慧， 那麼，針對我們對人生的種種探問，會給予什麼答案？ ✓當AI成為主力作者，人類成了後勤編輯 詩人伊恩‧湯瑪斯和科學家王杰敏，投入大量時間， 一遍又一遍地向全球最先進的人工智慧系統提出成千上萬個問題， 並精選其中最具啟發性的192個問答， 交還給人類。 ✓這本書實現了一項不可能的任務 GPT-3接受了450TB海量的資料，博覽群書，包括古今中外的所有經典、音樂、詩歌、哲學、格言，甚至是保險桿上的警告標語，能夠根據語氣與上下文，進行編寫、順暢應答、擴寫、摘要、翻譯。 它在本書中實現了一項不可能的任務：讓老子跨越時空與語言的限制，和從集中營歷劫歸來的《活出意義來》作者維克多‧弗蘭克同桌討論；讓穆罕默德、耶穌和加拿大歌手詩人李歐納‧柯恩，藉由一頓午餐的時間辯證了哲學思想，為最基本與最深刻的人類問題，提供了簡短卻雋永的答案。 ✓你可以這樣使用這本書 1.&& &在手機建立專屬相簿，把感覺深刻的問答拍起來，每天起床、睡前看上一遍。 2.&& &看到有感的問答就PO在IG限動，給這本書一個精選動態，在你的IG建置一個療癒小圈圈。 3.&& &把問答寫在筆記本左頁（左撇子們可以抄在右頁），右頁（左頁）寫上你自己的回答。 4.&& &用標籤標出對你來說特別有意義的問答，每日隨意翻看其中幾個。 5.&& &不是跟你說每天起床的第一個小時不要看手機嗎！把這本書放在床頭，每天起床第一件事翻開一頁，開啟今天的生活靈感。 ✓和最愛的人創造192個精心時刻 1.&& &一人一本小本本，和摯友在悠閒的咖啡廳，各自寫下問題的答案（不可以偷看喔），再互相討論自己的回答。 2.&& &和親密伴侶了解彼此價值觀的好方法。每晚睡前挑個問題聊聊，3分鐘、半小時，討論好多天沒結論也沒關係，人生本來就是這樣啊。 3.&& &父母老去的速度總比我們想得更快，試著和他們聊聊其中幾個問題，或許可以解開一些陳年誤會，或是藉此了解更多面向的他們喔。 4.&& &和小朋友吃晚餐的時候，問問他裡面的問題，如果他不理解問題的意思，耐心解釋給他聽，他值得你花上最多的時間陪伴。 讀者★★★★★好評 ‧彷彿在和一位慈愛又聰慧的智者靜心共修！ ‧這本道理複雜，文字卻超簡單的書，激發了人們的敬畏之心，使人工智慧作者GPT-3看起來既像人，又明顯不是人。 ‧為身為人類的我們所提出的疑問，給出相當特別的觀點！ ‧有些回答非常直觀，有些答案蘊含深刻的內涵，要思考一下才能理解。無論如何，這是一本獨特的書，我真的很喜歡！ ‧我知道這不會是唯一一本由人工智慧寫的書，以後還會有很多，甚至會有令人感到驚奇的小說，但這本書是一塊寶石。強烈推薦閱讀。 ‧這本書非常適合放在茶几或床頭櫃上。當你需要人工智慧的一些智慧之語，隨時拿起這本書，讀上幾行。 &
【電子書】會讚美自己，才會成功
從日常生活所思所感出發，與成功者的信念相呼應，成就自己也成就他人。 & 【本書簡介】 ◎引用勵志的嘉言美句，並以偉人事蹟相互佐證，強調自我實踐，為生命指引迷津！ ◎讚美小花，小花真的越來越美；讚美小孩，小孩真的越來越聰明。 ◎親愛的你，只比天使小些，請好好讚美自己，你將是世界級的大人物。 & 讚美自己是激勵，也是創造。 創造似錦前程，也創造無限可能。 & 「你好厲害！」「你好棒！」 大家都知道要多說好話、多讚美別人， 因為讚美會帶來力量，產生正面效應。 但在亞洲文化的影響下， 許多人總是將目光放在自己的缺點上， 不懂得讚美自己，為自己帶來正向的能量。 & 聖經：「你叫他比天使微小一點， 賜他榮耀尊貴為冠冕， 並將你手所造的都派他管理。」 & 看輕自己，就是看輕神的傑作！ 每天讚美自己，形同每天讚美神。 讓我們一起讚美自己， 迎接世界級的美麗人生。 & ◎代理經銷：白象文化 更多精彩內容請見 http://www.pressstore.com.tw/freereading/9786263640351.pdf &
【電子書】每一次職涯瓶頸都是轉機：資深生涯諮詢師帶你跳脫外在困局，清除自我苛責，重寫人生劇本
【25個轉角看見、5組自助小工具，幫助你實現自我價值】 「該轉職嗎？」──「我能勝任嗎？」──「什麼工作才適合我？」 你渴望突破、追求願景的企圖心，正在自問： 「我還能夠更好嗎？」 工作到現在，你有成為自己想要的樣子嗎？ 【25個轉角看見、5組自助小工具，幫助你實現自我價值】 自我質疑綑綁著你，自我設限阻擋了你， 當下的你，痛苦、徬徨、找不到方向…… 但這都是破繭之前的掙扎。 直面內心，解開束縛， 你的嶄新自我將熠熠閃亮。 不同行業、不同年齡的諮詢者，帶著各自的職涯危機與困惑，前來求助： ．「離職單在抽屜擺了好久，卻始終遲疑……」 ．「我都快三十歲了，如果什麼都沾一點，最後什麼都不精，怎麼辦？」 ．「這份工作好是好，不過，我覺得自己的能力不夠好。」 ．「我是不是不適合做這一行？」 ．「像我這年紀，假如離職了，還有什麼選擇嗎？」 ．「現在的年輕人成長好快，我快被逼到沒有退路了……」 這些，不只是他們難解的疑問，也是你我揮之不去的迷惘。 同樣曾屢屢碰壁、十年換了十種工作的生涯諮詢師趙昂，深深理解當卡在三岔路口，不知何去何從，一個人會是多麼不安而失落。此時，唯有先把目光移回自己的心裡，一切的解答就在這裡。 他融合十多年專業歷練、超過百萬字諮詢紀錄，凝鍊為二十五個具代表性的職涯提問，幫助我們跳脫表層狀況，發現並關注深層的內在需要與嚮往，懂得掌握周邊可用的資源，進而透過自助方法，化解現實裡的障礙。 瓶頸，讓人痛苦得想逃，但其實正映照出潛藏於內心的自我期待與企圖心。 請你好好地傾聽自己：你心裡的那份渴望，究竟在訴說什麼？ ● 運用職涯瓶頸，重寫人生劇本 ● 1.每一種危機，都有很多種解決策略，不要陷入問題本身，而是跳出來，看到更多的可能。 2.之所以會出現生涯困局，往往是因為資源不足，特別是「內在資源」不足，而這正是突破困局的切入點。 3.人生經常被貪婪、焦慮、自卑、恐懼鎖定──每一把鎖後面，都有一種習以為常的心智模式，而鑰匙，就在我們自己手裡。 4.我們以為的天經地義，不過是被一種人生劇本催眠了而已，如果不喜歡，你當然可以換一種。 5.我們永遠無法確定自己的樣子，因為只要不斷成長，就能遇見更好的自己。 本書特色： ● 【自助小工具例一：針對新職業的探索清單】如果對某個確定的新職業感興趣，可以鎖定目標來進行探索： 1.這個領域將來的發展如何？會有什麼樣的市場需求？目標客戶會是誰？單筆業務的消費額度會有多大？ 2.這一領域的主要職業都有什麼？各自有什麼樣的進入要求和發展要求？ 3.做到比較不錯的程度，大概是怎麼樣的？ 4.這一領域的最大尷尬和困難是什麼？ 5.這一領域的回報和價值有哪些？ 6.當地開展的可能性和市場前景如何？ ● 【自助小工具例二：職場適應期的調整清單】升職、換工作，都會面臨一段職場的「適應期」。這個階段，最重要的是有覺察地調整好角色，直面挑戰，制訂應對策略，迅速適應。 1.新角色挑戰：工作內容、周圍環境、人際關係、工作方式及工作習慣……可以具體化並加以細分。 2.可以借助的資源：自己的經驗轉移、別人的經驗學習，包括上司、下屬、同事、家人等整個系統的支持，時間及精力、參加的學習和培訓等。 3.應對策略：將具體的挑戰與可以獲得的資源進行連結，查看可能採取的行動方案，以及有哪些需要積極拓展的新資源。 4.期待的目標：達到什麼程度、實現了什麼目標，就算是順利度過了這個適應階段。 ● 本書提供你職涯發展的解方，我自己也從中收穫以下四個重點：一、拉高職涯角度；二、挖掘內在資源；三、解鎖心智模式；四、重寫人生劇本。這本書是升級自我認知的開始，知識將幫助我們有機會贏在轉捩點。──摘自推薦序〈改寫職涯發展，突破職場糾結〉．鄭俊德（閱讀人社群主編） ● 我曾在十年間換了十份工作，像迷路般沿途打聽：「哪裡才有讓人熱愛的職業？」後來，終於找到了我的熱愛──生涯諮詢師，可是始終找不到從業機會。 我茫然地請教前輩：「您覺得我適合做這行嗎？」她反問：「你為此做了些什麼？」眼前浮現出我所做的種種努力：參加培訓，閱讀大量專業書籍，持續練習，不斷請教…… 我想，我有答案了：我為自己的熱愛已經全力以赴，只需要繼續做下去，而不需要在意別人的想法與評價。如果沒有機會，那就創造一個。──摘自前言〈每一次職涯瓶頸都是轉機〉 ● 如果你正處於人生轉角，有糾結、有迷惘、有困頓，可以為自己翻開這本書。 如果你希望送朋友一份禮物，可以選擇這本書。即便朋友只是偶爾翻翻，說不定讀到哪句話，一語道破內心陰霾。也許哪一天因此收到朋友的感謝，不必驚訝，可以藉機和朋友多聊聊，建立更深的連結。 即便是在書店裡偶爾看到這本書，打開瀏覽一下，都可能有驚喜。這些故事裡，一定有你的影子。──摘自後記〈人生轉角，感恩遇見〉
【電子書】不被壞情緒綁架的10種方法
explore系列｜探索內在心靈與外在行動，陪伴自我成長茁壯。 & 相比自己，我們更常關心和尊重他人的情緒。 因為我們不想成為給他人帶來不便或讓人討厭的人。 & ★ 獻給「為別人著想而忘記如何愛自己的你」的溫暖情感課！ ★ 韓國Yes24讀者五星好評！給容易被情緒左右的高敏人的暖心救贖！ & 「我的心情就是我。」 「我身邊的朋友們總有一天會離開……」 「很遺憾我喜歡的人不喜歡我。」 「最近非常疲憊，因為我的人際關係並不像我想像中的那麼容易。」 & 如果你也是一位情緒容易受他人影響， 總是因為太在乎別人，而忽略自己感受的人。 這本書，將是一份你不可錯過的「暖心禮物」。 & ▌情緒的表現是很自然的，但面對情緒我們應該有所準備 有時候，我們不能盡情享受眼前的快樂，因為擔心快樂來臨時，痛苦又會跟著來。這是因為我們心裡沒有空間去充分享受這段快樂的時光，不懂得享受快樂這種情緒。 & ▌情緒既不是暫時的，但也不是永恆的 一切都取決於你用什麼樣的心態來面對快樂，你用什麼樣的心態來處理悲傷，至少你可以學會如何控制和處理自己的情緒。 & ▌處理情緒最好的方式，就是寫下自己的情緒 透過寫作的過程，我們能夠回顧自己的感受，記錄下自己的情緒和心情，也能夠更有效的幫助認識自己，並且透過這個過程，學會控制自己的情緒。 & 本書特色 & 1. 作者在文字療癒課程中，擁有超過一萬次的交流經驗，將這些經驗彙整成這一本書，希望讀者能夠透過這個過程，擁有自我察覺的能力。 2. 書中介紹10種常見情緒，讓讀者能夠藉由了解情緒的來源，更深度的理解自己，並找出與情緒共同成長的具體方法。 3. 全書提供10段療癒文字，透過暖心的話語引起讀者共鳴，藉由文字的力量給予讀者勇氣和安慰。 4. 書末設計「心情天氣筆記」，讓讀者能夠藉由記錄情緒的過程，看見自己的內在，並在後續面對情緒問題時能有所準備。
【電子書】把自己活成動詞：成為一個能量豐沛、活得更快樂的人
你知道可以如何「使用自己」，過好這一生嗎？ ★ 女人迷創辦人，首度公開能量管理學 ★ ★ 內附20個能量練習 ★ 怎麼保持熱情？如何接受一切發生？該如何修復自己？ 這本書是關於能量與時間的煉金術。 作者透過自我賦能與團隊帶領的經驗， 找出輕鬆且持續輸出高能量的秘訣， 與我們分享如何流暢奔跑，也能好好休息。 ＃動詞1 LIVE 活出真正的生命意義 你想要生命怎麼被你度過？ 把自己活成不斷朝想望前進的動詞， 讓自己活得更主動、也更自由。 ＃動詞2 PLAY 與時間玩耍 把時間花在哪裡，就會成為那樣子的人。 以六芒星、意象練習等技巧，建立每段時間對你的意義。 ＃動詞3 ENJOY 享受人生 懷抱初心、建立習慣、讓自己無時無刻都能創造心流。 透過「內感受」，讓每一刻的自己擁有更多。 ＃動詞4 SHAPE 塑造生命體驗 練習如何處理比較、分心、情緒與壓力等負面能量， 並透過重新敘述，改寫你的過去。 ＃動詞5 REPOSE 這時候好好休息 練習「自拍」時刻，探索你的低能量。 好好入睡，以感恩做為今日的解答。 【編輯推薦】 從第一次見到瑋軒，就對她能量飽滿、熱情洋溢的狀態印象深刻，這本書將邀請她與大家分享掌握個人能量的法則，以及自我覺察的探索。想先和大家分享書中我最喜歡的兩個能量小技巧： 1. 每天幫自己畫一顆能量六芒星 以正三角形的三個端點，作為對世界有所貢獻的「釋放」，倒三角形的三個端點，作為對自己有所滋養的「吸收」。每天幫自己畫一顆六芒星，就能快速確認自己的能量狀態。 2. 每天給自己一段無所事事的時間 確保自己每天有一段屬於自己、沒有安排任何事的空白時光，可以有效降低每天帶來的衝擊與壓力。就算十分鐘也好！今天就可以開始試試看。
【電子書】不要活成別人想要的樣子，要活出自己快樂的樣子：Jens Mama 給所有女孩、女人與媽媽們最實用且貼心的人生守則
這本不是育兒書，不教你怎麼帶孩子。 這本不是媽媽手冊，不教你該如何當媽媽。 這是新手媽媽界的明燈Jens Mama， 獻給所有女孩、女人與媽媽們最實用且貼心的人生守則。 親愛的女孩、女人與媽媽們， 當有那個感到崩潰的瞬間， 那個想哭的當下， 哪個覺得快要撐不住了的時候， 請翻開這本書， 一起重新找回「愛自己」的勇氣。 親愛的男孩、男人與爸爸們， 當有那個不明白女生落淚的瞬間， 那個被罵的莫名奇妙的情況時， 請翻開這本書， 擁抱每個女人堅強背後最需要被理解且脆弱的心情。 全書共有八個單元。第一單元「我是哪一種媽媽？」，從「為什麼要當媽媽？」破題，Jens MaMa以循序漸進的方式，帶領讀者重新思考「媽媽」這個角色的意義；「我後悔了當媽媽？」，現在的媽媽除了要背負育兒的辛苦外，更要面對許多周遭親朋好友的善意指點，常讓自己疲於應付而身心受挫，Jens MaMa提醒所有媽媽們千萬不要把自己活在別人嘴裡，要找回自信，活出屬於自己的人生。 除了對於媽媽角色的思考外，第四單元「什麼是婚姻？」、第五單元「婚後生活」與第六單元「教養，別把孩子養成別人想要的樣子」，作者針對婚姻、教養以及婚後生活的改變等，都不吝分享自己的生命體悟，許多觀念的討論都直指問題核心，貼近現實狀況，譬如男女雙方婚前就必須針對婚後的財務，坦承佈公，如果對於金錢觀雙方存有歧見，真的不用貿然走入婚姻。Jens MaMa說：「談錢不可怕，可怕的是「你覺得我的餘生不值錢。」 另外，在第七單元「女兒，因為你是你，所以值得」中，集結了想對女兒所說的話，提醒了所有女孩在成長的過程中要建立自信，不需要活成別人想要的樣子，但要懂得保護自己，愛自己。最後，作者最想對所有媽媽、女兒以及為人妻女的女性朋友說：「日夜重複的生活，偶爾只需要一點火花，就會變得燦爛閃耀，原來當初所有的負能量不是為了打垮你的生活，而是為了還你生活中的「真正的快樂」。每個人都會以自己的方式發光發熱，重要是，你要先照亮自己。」 &
【電子書】悲傷幾何學：思索數學、失去與人生
以幾何學思考人生 有種美好且形而上的領悟 我們有時會感受到，對某事突然理解或頓悟而產生的瞬間快感，但伴隨著興奮之後的是一種失落感，因為領悟的剎那永遠不會重複，也就是幾何學談的「不可逆轉」，我們對此情境變化的反應就是悲傷。 但對《悲傷幾何學》作者而言，悲傷可能是人們生命中充滿可能性的時刻，讓我們能夠了解，失去親人或生命中各種事物，與失去頓悟的快感之間有相似之處。透過幾何學的放大對稱性，我們依然會看到原始形狀。同樣的，鑲嵌在大損失中的是較小的損失。這種領悟有助於減輕人生痛苦，重新定向我們的思維。 作者認為，悲傷有兩種意思。首先，悲傷是對永久失去的反應：它是不可逆轉、帶有情感重量，且是超凡的；此外，悲傷是自我相似：譬如，喪母之痛包含許多「比較輕微」的悲傷，因為再也不能促膝長談，或一起用餐、散步。然而，每一個微小悲傷都是對失去母親的反應之縮影，可以當成尋找有效投射的實驗室。向外在投射，悲傷就有可能指向可以助人的舉動。 在這本意義深遠且充滿希望的書中，作者為讀者陳述幾何學如何幫助我們理解與應對悲傷，即使你是排斥數學的人，也能理解書裡淺顯易懂的敘述。作者在書中穿插了原創插圖、對基礎幾何學的清晰介紹，以及從他自己人生中汲取的智慧，是穿越數學與美麗人生之旅。藉著人類純善的心靈與幾何學的優雅，本書幫助讀者了解，我們可以如何放膽大步前行，勇敢面對未知的崎嶇道路。 推薦人 洪萬生 國立臺灣師範大學數學系退休教授 蘇益賢 臨床心理師 蘇絢慧 諮商心理師／璞成健康心理學堂創辦人 &
【電子書】煩惱也沒關係；牽掛，表示你在意：聖嚴法師開導；吳若權筆記．108課人生疑惑的完整問答
●心理勵志．人文社科雙料暢榜作家吳若權年度作品● ●最能回應生命意義的問答之書● ●超過70萬讀者誠摯等待，長銷經典之作以嶄新風貌溫柔登場● 「轉念回歸簡單，放下立刻減擔」 提點人生的各種困惑，結合向聖嚴師父請益的內容， 濃縮精華並重新編纂成，叩問生命的108個轉念練習。 以QA形式，配合金句的摘錄，將佛學智慧實踐於生活。 面對它、接受它、處理它、放下它。──聖嚴法師 這是一段轉念的過程， 釐清雜念、將牽掛化成彼此的聯結，視為正向的力量， 扛得起責任，卻也放得下憂慮。 讓事情的處理回歸簡單、身心也跟著減擔。 煩惱和恐懼，是自己和自己之間，最遙遠的距離。 之所以深陷痛苦而無法自拔， 是因為我們很容易跟著世俗的評論貶抑自己。 若是我們能停止受害者的念頭，內心就會變得強大。 終而能從痛苦的此岸，度到放下煩惱牽掛的彼岸。 除了謝天謝地，還要感謝依然溫柔善待的自己。 書中七幅凝視人生的風景─── 1 孤獨是一種沉默的力量 2 自在比自由更重要 3 無我才是真正的自我 4 在轉念中學會放下 5 以懺悔和寬恕善待自己 6 愛與被愛的取捨 7 初發的願心有生命的歸宿 &
【電子書】焦慮星人自救指南：擺脫自我批判、完美主義，探索焦慮核心的修復計畫
38個引導練習+ 10組冥想腳本 找一個安靜的角落，用一支筆， 在失控的焦慮中重新安定自己。 3階段，擺脫焦慮帶來的心理內耗 喜歡自己，比讓世界喜歡你更重要！ 每天被事情追著跑，連休息的時間都沒有，卻覺得什麼都沒做好。 就算主管給的要求再不合理，也沒辦法拒絕。 別人的一個眼神、一個表情、一句不經心的話，都會在心裡反復琢磨好久。 時常拿自己跟別人做比較，覺得不如人，自我懷疑。 這些焦慮行為，背後可能隱藏著你沒有意識到的心理傷口： 完美主義、失去控制感、原生家庭創傷…… 本書透過3階段帶你突圍，一步步找到焦慮核心， 把焦慮轉化成正面力量，你將發現，走出焦慮一點也不難！ 第一階段& 焦慮突圍 認識焦慮的底層邏輯，找出「為什麼」。針對引發焦慮的不同原因，提供具體的解決方案，初步緩解焦慮情緒。 第二階段& 原生家庭突圍 分析「控制」、「指責」、「忽略」、「角色錯位」四種家庭問題對焦慮型人格的影響，找到成長經歷在我們身上留下的印記，更深層地與焦慮和解。 第三階段& 心理內耗突圍 收錄10個不同情境的冥想腳本，包括睡前放鬆、與內在小孩對話、以及公開演講前，重塑自信的15分鐘催眠。幫助你安定身心，遠離焦慮星球！ 【關於本書】 收入、育兒、職場、年齡、外貌……我們的世界被各種各樣的焦慮重重包圍，宛如生活在一座焦慮星球。 這本書是獻給焦慮星人的禮物，它可以是你陷入焦慮時的「急救箱」，跟隨書中的引導，你可以在短時間內找到自己想法中的盲點，發現事情沒有想像的那麼糟。這本書也是你探索原生家庭創傷的「陪伴者」，唯有釐清與原生家庭的關係、擺脫束縛，才有力量重建自我。 作者說，適度的焦慮不一定是壞事，它其實是一種保護機制，提醒我們要預先做好準備。因此我們要做的並不是消滅焦慮，而是學著理解焦慮，緩和它的強度。期待所有焦慮星人，都能藉著這本「焦慮自救指南」，與焦慮和平共處。 &
【電子書】全然慈悲這樣的我：透過「認出」「容許」「觀察」「愛的滋養」四步驟練習，脫離自我否定的各種內心戲
暢銷書《全然接受這樣的我》作者最新作品！ 本書是國內外暢銷書《全然接受這樣的我》作者新作，作者塔拉‧布萊克是美國極具影響力的禪修老師，並擁有超過20年的心理治療師經驗，持續推廣透過正念緩解情緒，其線上廣播更是每月超過100萬人收聽，YouTube頻道亦有超過25萬人訂閱。 & 你必須愛自己才能療癒！ 唯一能帶我回到「家」的道路，就是這條自我慈悲之道。 你今天活得忠於自己嗎？ 所謂活得忠於自己，意指帶著愛去生活、活在當下、真誠待人；此外，還有盡情地表現自己的創造力、相信自己的價值、做自己愛做的事，並且擁有力量超越自己的不安全感，去和糟糕的人際關係達成和解。 然而，幾乎所有人都有迷失在生命叢林中的經驗。 對工作和生活感到焦慮、糾結於他人對你的評價、努力達成各種自他的要求、被接踵而來的麻煩問題所擾……，當我們受困於這些旁枝末節之中，很容易會遺忘真正重要的事，而這種「遺忘」就是「活得渾然不覺」。 當陷入這種渾然不覺時，我們的心會變得狹隘、執著，容易被激怒、感到焦慮或麻木。但一旦認出了渾然不覺的徵兆，你就會開始看到它無處不在，不僅在自己身上，也能在他人身上看到。當你活得宛如自動駕駛機制般，當你築起高牆、封閉自我時，當你困於恐懼、憤怒或匱乏感裡，就是陷入了這種渾然不覺之中。 慶幸的是，我們都有能力讓自己從中解脫。 作者在書中分享能幫助我們療癒傷痛、放下執念和情緒的四步驟練習－－RAIN，即「認出」（R，Recognize）、「容許」（A，Allow）、「觀察」（I，Investigate）和「愛的滋養」（N，Nurture），通過這種可靠且有效的方式，幫助我們從被煩惱情緒淹沒的痛苦中解脫並得到療癒。 ◆步驟一「認出」：認出自己內心正在經歷什麼－－例如焦慮或內疚等感受。 ◆步驟二「容許」：容許感受的發生。深呼吸，不干涉正在發生的一切感受，即使是不喜歡的感受，也不執著或去改變什麼，最重要的是，不批判自己的焦慮或罪惡等感受。 ◆步驟三「觀察」：將注意力轉向身體內的感受，問自己心在焦慮／痛苦什麼。隨著愈來愈意識到這些焦慮或恐懼的拉扯，持續觀察，觸碰內心那份焦慮或罪惡感，並問自己：「你現在最需要什麼？」 ◆步驟四「愛的滋養」：向內心傳送訊息，直接傳遞給心中的焦慮，例如「親愛的，沒關係，你會沒事的。我們之前經歷過很多次了，試著勇敢面對吧。」 本書通過故事、直接教導、導引式禪修等方式，將能幫助我們學會如何運用RAIN，RAIN的前兩個步驟「認出」和「容許」是正念覺察和慈悲的根基；後兩個步驟「觀察」和「愛的滋養」則能內化正念、直接啟發慈悲心。讓RAIN喚醒我們的正念與慈悲，並將其運用在困頓之處，解鎖情緒之苦。 & ▍Amazon網站高達4.7星 ▍goodreads網站獲得4.25星 ▍臨床心理師 蘇益賢 誠摯推薦 &
【電子書】鏡子冥想：運用神經科學技巧，練習自我反芻，舒緩壓力，同理自己，增加自信
一場名為「鏡子凝視」的實驗，竟催化出多元豐富的內在覺察！ 每當感到茫然、心煩意亂時， 只要每天盯著鏡子兩分鐘，就會發生奇妙的轉變…… 《紐約時報》、《富比士》專欄介紹 TEDx 熱門點閱影片＜What Mirror Meditation Can Teach You＞ Amazon、Goodreads讀者★★★★★好評 鏡子是面對生命挑戰時最有效的工具之一， 因為它能讓我們誠實面對自己。 而在鏡中看著自我的映射， 是身為人類所能擁有最重要、同時也是最強大的工具之一。 在由本書作者主導的「鏡子凝視實驗」中， 發現鏡子可以喚醒我們內在某些強烈的情感， 除此之外，鏡子可能還有一些超乎想像的神奇妙用。 鏡子是面對生命挑戰時最有效的工具之一， 因為它能讓我們真實地面對自己， 而在鏡中看著自我的映射， 是身為人類所能擁有最重要、同時也是最強大的體驗之一。 ◤為什麼要透過鏡子練習覺察？ 自我批判常隱藏於內心深處，而對外貌的挑剔是最常見，同時也是最容易被察覺到的部分。因此在照鏡子、凝視鏡中自己的過程中，能夠更深入地觀察自己的感受，成為覺察一切思想和情緒立足點。 ◤加深覺察力後會有什麼轉變？ 眼睛和臉部表情是人們共情的重點部位，透過鏡子看到自己，會增強自我同理和關懷，進而舒緩焦慮，在日常中有更好的工作表現與人際關係。 本書透過鏡子冥想，探討許多人類共有的內心活動： ．人們如何看待我們?我們在他人眼中的形象，為何會成為焦慮的來源？ ．為什麼有些人討厭照鏡子，有些人又整天照個沒完？要如何理解這些行為背後的心理狀態？ ．鏡子能作為截肢後的復健訓練輔具，這是基於何種生理或心理機制？ 本書每章節後都附有與該篇主題相應的練習，逐一練習，你將會－－ ．如何透過鏡子練習自我對話，更了解深層自我。 ．雖無法將負面情緒一掃而空，但能更快從中恢復，不被情緒束縛。 ．增強自信。 ．更加同理自己，也能同理他人，進而改善人際關係。 ．放下對完美的追求，生活心態更加輕鬆。 ．學會以第三人的視角看待自己，不再受外界影響。 &
【電子書】1秒轉換情緒的51個心理學技巧
～心情不再烏煙瘴氣～ 運用心理學技巧，迅速改善生活！ 相信大家都有過這樣的經驗： 因為別人的一句話振作起來、 活動一下身體，就感覺身心舒暢許多等等。 其實，人的內心在短短１秒內就能發生巨大的變化。 運用心理學技巧，便能成為轉換情緒的高手， 「１秒」重振精神、消除不安、克服困境、改變形象、融入現場、打開心房， 不再讓負面情緒影響生活！ 「吵雜」的環境更適合集中注意力➣ 待在咖啡廳工作，周遭客人容易產生「社會助長效果」。 有助於提高專注力＆工作表現。 「咒語」就能擺脫緊張情緒➣ 咒語和幸運物具有「自我暗示」的正向效果， 不顧一切地相信，效果更顯著！ 「相同詞彙」就能有好人緣➣ 利用「姓名字母效應」，找出雙方共同點， 就能和人相處融洽、讓周遭的人敞開心房。 知道賺到！ 小小的改變，就能迎來不一樣的結果！ 本書特色 ◎收錄51招解決困境的心理學技巧！ ◎以實際案例為主軸，更貼近生活情況！ ◎篇幅精闢，快速掌握！ &
【電子書】我是人生整理師：死亡清掃X遺物整理X囤積歸納
trend｜掌握時事議題，綜觀過去與未來，用知識接軌世界。 & ★死亡看似遙遠，卻又貼近生活 ★陪伴每個逝者走向最後一哩路 ★我是人生整理師，清理遺物，也撫慰各個不同的人生 & 讓我們…… 面對死亡，不再避談；面對活著，更加珍惜；面對牽掛，懂得放下。 人生整理師，看似遙遠，其實就在你我身邊， 用淺顯易懂的繪圖與平常的心態，認識這個生命最後一哩路的清道夫。 & 特別的職場與同事 帶上「傢伙們」趕赴現場，孤獨死、自殺、家屬委託……我們面對死亡，也面對無數的牽掛，不只打掃環境，更是家屬沉穩的依靠。家暴、街友、更生、殘疾、智能障礙等同事的集結，就是我的職場。他們都在社會不起眼的角落，但或許身處過黑暗，才更能在黑暗中點亮微光，在面對他人死亡時帶來溫暖。 & 對生命最後的無力吶喊 腐壞蛀蟲的身軀、布滿屍水的地面、臭氣瀰漫的空間……不知道過了多久才被發現，而這裡，曾是一個活生生的人的居住地。逝者彷彿在用衝擊、震撼的場景，證明自己存在過，為自己奏起最後一首無助悲哀的人生輓歌。 & 逐漸擴大的社會陰暗面 案件越來越多，看見的陰影也越來越大。死亡，是最後的結果，而造成這些哀歌的源頭正在不斷地發生。自殺、獨居、經濟弱勢……社會到底怎麼了？這些不曾注意的角落就在你我身邊，正視問題，才有機會被解決。 & 關於遺物整理 市面上有許多重視空間規劃、配色和諧等等的收納整理師，而人生整理師負責的遺物整理則不太相同。遺物整理是清潔的一環，其中更關係到逝者與家屬的關係、心靈狀態、經濟環境等。關於遺物整理，其實就是一種社會問題。 & 不只是清掃，更是陪伴與傾聽 清潔、收納，人生整理師的工作遠遠不只如此。悲傷輔導、情緒整理，陪伴家屬「斷、捨、離」，讓每個逝者的遺物有所依歸，讓靈魂得以安放。整理的是物品、是人生、也是心靈。 & 我是人生整理師，讓每個冰冷的消逝，有一絲絲溫暖， 讓黯淡的角落，仍有點點光亮。 & 【重點特色】 ●打破距離，面對生死 許多人難以開口的死亡，就是作者的日常。用第一人稱視角，忠實呈現他的工作內容，不抗拒、不避談、不畏縮，因為瞭解，就能擊潰恐懼。 & ●不只談生病，更談心病 從死亡清掃到遺物整理，從肉體的無法負荷到心理的情感空缺。佈滿血水蛆蟲的凶宅、雜物如山的生活空間。打掃的不只是死亡，更是心理的千瘡百孔。 & ●從個人到家庭，從家庭到社會 生命的消逝只是結果，根源往往是社會問題。孤獨死、囤積症、無處可去的街友成了可靠的工作夥伴、被家暴的女子即使受傷仍賣力地工作著。透過作者對工作即夥伴的描述，看見社會的陰暗面與希望。
【電子書】主動出擊：別讓機會錯過你
機會是什麼？ 是有見人之所未見的眼光，是見微知著的前瞻，是有化腐朽為神奇的手段，是快人一步的行動。 表面看來，有時機會就像一個吊在空中的幸運球，不知道什麼時候砸在誰的頭上，於是有幸被機會擁抱的人，無一例外地被稱作幸運兒而為人羡慕。 但是，這些幸運兒為此所做的準備、所經歷的困境，又有誰能知道呢？ 是的，誰都不願意被機會錯過，但是你不能不首先捫心自問：我為把握機會做好準備了嗎？ 不讓機會錯過，須把眼睛放在機會之外。 目標決定機會，習慣決定機會，關係決定機會，心態決定機會……； 機會是如此難以把握，以至於有那麼多因素決定著它的歸屬，它又似乎游離於這所有的因素之外。 也許把眼睛放在機會二字之外，機會反倒能給你一個驚喜。 &
【電子書】愛上當下：拜倫凱蒂功課完全解析與操作方法
「一念之轉」、「探究功課」（The Work）原來與東方智慧相契！ 一場東方底蘊和西方剔透的心靈共舞。 & 你唯一需要的，只是一顆開放的心， 一顆願意去質疑內在升起任何有壓力念頭的心， 用一張紙、一支筆，一份探究功課， 透過四個提問及反轉的過程， 讓你的心，安住在家。 & 心靈大師拜倫凱蒂，從1986年覺醒於真相以來，已經幫助了世界各地數百萬人從焦慮、挫折、憤怒和哀傷中解脫。她確信，人們需要的，不是她個人的在場，而是一種讓他們可以自己發現她所領悟到的真相。這套可以落實在生活中的自我探究方法，她稱之為「探究功課」（The Work）。 & 本書圍繞著《金剛經》裡「無我」，也就是「慷慨無私」的概念，進行寬廣且深入的探討。當我們透過「探究功課」理解到我們真正是誰、那個隱藏在所有困惑想法背後的真實身分，我們將能在生命裡的每一天、每一刻，都像呼吸一樣自然地慷慨無私。 & 透過「探究功課」，我們不僅僅能對造成壓力的想法保持敏銳的注意力，還會進一步質疑它們。透過質疑的過程，這些想法將失去影響我們的力量。 & 從拜倫凱蒂這位已深深了解實相的人的眼睛來觀看這世界、她所看到的每個充滿光亮的時刻，以及沒有分離、內心滿溢著愛的恩典狀態，你將能找到直接通往覺醒心靈的入口。 &
【電子書】心安在家：拜倫凱蒂與《金剛經》的相遇
「一念之轉」、「探究功課」（The Work）原來與東方智慧相契！ 一場東方底蘊和西方剔透的心靈共舞。 & 你唯一需要的，只是一顆開放的心， 一顆願意去質疑內在升起任何有壓力念頭的心， 用一張紙、一支筆，一份探究功課， 透過四個提問及反轉的過程， 讓你的心，安住在家。 & 心靈大師拜倫凱蒂，從1986年覺醒於真相以來，已經幫助了世界各地數百萬人從焦慮、挫折、憤怒和哀傷中解脫。她確信，人們需要的，不是她個人的在場，而是一種讓他們可以自己發現她所領悟到的真相。這套可以落實在生活中的自我探究方法，她稱之為「探究功課」（The Work）。 & 本書圍繞著《金剛經》裡「無我」，也就是「慷慨無私」的概念，進行寬廣且深入的探討。當我們透過「探究功課」理解到我們真正是誰、那個隱藏在所有困惑想法背後的真實身分，我們將能在生命裡的每一天、每一刻，都像呼吸一樣自然地慷慨無私。 & 透過「探究功課」，我們不僅僅能對造成壓力的想法保持敏銳的注意力，還會進一步質疑它們。透過質疑的過程，這些想法將失去影響我們的力量。 & 從拜倫凱蒂這位已深深了解實相的人的眼睛來觀看這世界、她所看到的每個充滿光亮的時刻，以及沒有分離、內心滿溢著愛的恩典狀態，你將能找到直接通往覺醒心靈的入口。 &
【電子書】鬆綁你的完美主義：首本由台灣精神科權威深度剖析，揭露完美主義者的成因與表現！
打破自我評價過低與焦慮的迴圈，偶爾也允許自己優雅地落敗。 首本由台灣精神科權威‧陳俊欽深度剖析， 結合20多年臨床經驗及案例故事， 從此改變你看待自我的方式，釋放原有的天賦。 「過低的自我評價」與「過高的自我期待」， 是完美主義的本質，也是現代人最大的焦慮來源。 可能出自照護者有條件的愛、被同儕排擠、考試失利等，像是： 當你從小得到越多資源，感覺有一天必須回報時，負債感就會越大； 隨著自卑感累積，意味著今天必須更努力，才能向別人證明自己。 我們反覆檢查、過度嚴苛、擔心做得遠遠不夠…… 為了追趕目標而感到挫敗，完美主義便成為枷鎖。 「要降低完美主義帶來的心理壓力，我們必須勇敢面對生命中的不美好， 跟過去每一個時刻的自己站在一起。」 本書深入討論早期經驗是如何影響我們，並歸納出A、B、C三種人格的完美主義類型，包含【追求安全型】、【渴望認同型】、【自求我道型】，從不同的特質提供調適方法，讓你拉近「自我期待與自我評價」之間的差距，找回內心的踏實感。 ▍破除你對完美主義的常見迷思── ✦ 刻意討好、拖延、三分鐘熱度，也是潛在的完美主義者。 ✦ 焦躁、挑剔細節、容易感到不安，關鍵在於認識自己。 ✦ 改善完美主義的習慣，是為了讓你獲得真正的幸福。 ▍人們的完美主義是何以產生── ✦「有條件的成就情境」出現。 ✦「自我評價」與「自我期待」失調而產生大量焦慮。 ✦ 採用不同的「調適策略」，形成各式各樣的完美主義行為。 本書特色 ✦ 從佛洛伊德、阿德勒心理學出發，看見「不努力的自己」也有可愛之處。 ✦ 列出常見的五大情境，包含伴侶關係、退休生活，助我們和完美主義共存。 ✦ 引導你善用自身獨特的天賦，與其他完美主義者成為最佳的合作夥伴。 &
【電子書】你好，焦慮小怪獸：陪你舒緩憂鬱、不安與壓力
──亞馬遜書店評價4.8顆星── 一本溫柔陪伴憂鬱、恐慌、焦慮、痛苦的療癒之書！ 162隻可愛小怪獸×162則減壓金句， 在脆弱無助時，給予你一個溫暖的擁抱！ 串流平台、社群媒體、無法停下腳步的工作與生活……為什麼我們看似擁有、連結一切，卻仍感覺孤獨，心裡總有揮之不去的無力與低落？ 英國插畫家薇樂蒂與她的先生長年為焦慮所苦，他們發現，在恐慌、高壓時，一些充滿能量或讓人會心一笑的話語，能帶來莫大的安慰與幫助，且能持續發生效用！為此，薇樂蒂以充滿塗鴉童趣的筆畫線條，將負面情緒化為許多掙扎不安、可愛動人的小怪獸，搭配療癒感十足的手寫文字，在Instagram迅速造成迴響，獲得許多暢銷作家、讀者一致推崇，進而催生了本書問世。 ◎煩悶時，隨手翻開一頁，摘下你大腦的泥巴眼鏡！ 負面情緒就像是我們內心的警報器，擔憂、焦慮時警鈴作響，卻可能出自錯誤的大腦反應，讓我們過度解讀、思緒大亂，彷彿戴著沾上泥巴的眼鏡，眼前的世界混濁又黯淡……只要察覺到自己當下解讀事情的方式不準確，就能替鬱悶的心房點燃一盞光芒！ #有個聲音說你搞砸了一切？那是你的焦慮在說話，不是真的。 #不是你太過敏感或反應過度，你只是害怕而已。 #身處在暴風中，感到害怕是正常的；但暴風終會消逝，一切都會回歸平靜。 #你的感受也有不理性的時候，你會沒事的。 #你曾擁有過美好的時光，未來也會再度擁有。 ◎讓各種面貌的小怪獸為你戴上氧氣罩，好好照顧自己 生活中偶爾感到無力是正常的，那是身體保護自己的方式──試著想像自己是個充滿恐懼的孩子，為自己蓋上一條毯子、擁抱自己吧！情緒小怪獸們的出現，提醒你值得被好好對待，如果能先照顧好自己，就能更靠近理想的模樣，也才有餘力照顧別人。 #照顧自己絕對不自私，請先確保自己獲得足夠的陽光。 #如果你需要暫時逃離世界，當然沒問題。 #你每天都在進行他人無法想像的戰鬥。 #你已經不斷被往前推進，現在該停下來照顧自己了──這才是你需要的。 #療傷是必要的過程，悲傷的方式沒有對錯之分。 當你感受負面情緒來襲、大腦告訴你「一切都完蛋了」，覺得生活讓你心力交瘁，或是對自己感覺失望時⋯⋯這本書裡的小怪獸彷彿是你口袋裡的隨身朋友，能帶領你正面解讀情緒，將心情的陰天轉變為晴天，給予你前進的勇氣！ 本書特色 1. 來自英格蘭的插畫家，以療癒圖文撫慰現代人心靈之作，尚未在台出版已被媒體報導，療癒感染力十足！ 2. 沒有複雜的心理分析，沒有難以理解的專業術語，沒有一定要照著走的步驟──只需要隨手一翻，輕鬆地閱讀及感受，就能感覺「被確實地接住了」。 3. 採中英對照，保留英文手寫字，感受作者真摯陪伴的力量。 &
【電子書】進入心流的七種藝術：停止內耗，顯化富足人生
你是否對生活感到不堪負荷，希望從內心獲得力量？ 即便非常努力了，卻仍無法擺脫失敗與不足所帶來的內疚感？ 你認真工作、努力處理好生活中每一件事，卻難免感到沮喪又疲憊？ 想要自在生活、想要進入心流卻不知道怎麼做？ 要突破困境、改變生活其實並不難 你唯一須要做的，就是善待自己，告訴自己： 「我已做得足夠，我已經夠好了！」 你是否總是覺得有所匱乏？覺得有太多要求似要將自己壓垮？ 你想要改善氣候變遷、阻止第六次的生物大滅絕，想讓自己、地球上的所有人甚至是整個地球都能共存共榮，卻覺得這議題太大，不是自己所能負荷？ 在這個充滿壓力的時代，足夠的藝術是個挑戰。 我們總在「匱乏」與「過多」的天秤中擺盪，總被要求要做得更多、付出更多、消費更多，但其實，我們早已擁有「足夠」 這本書就是一本幫助你發現自己擁有豐富資源的實用指南，也是能幫助我們在忙碌而混亂的世界中找到出路、應對21世紀生活中嚴峻挑戰的工具。 每個人都希望自己能過上富足、平衡的生活，但究竟要怎麼樣才能做到？ 「足夠」是對自我的信任，是一種健康的工作節奏，也是一種永續的生活方式，讓我們可以持續努力奮鬥、成長茁壯，最終走向繁榮。 本書將觀念、實際故事與具體做法交織在一起，提供七種方式（七種藝術），讓你學會識別自己在當下究竟是處於「過剩」抑或「匱乏」的情緒中，進而擺脫這兩者的拉扯，進入心流、感受到「足夠」、邁向富足人生，同時也為我們自己和這個世界找到所有人都需要的平衡與界限。 如果你想過上更好的生活，讓世界變得更美好，那麼你就必須閱讀這本書。 這本書的內容充滿了智慧，見解深刻，且實用、易讀，每個人都應該讀一讀。 富足存在於「足夠的心態」中； 我們能在「足夠的許可」中找到自由； 心流存在於「足夠的當下」； 在「足夠的界線」中我們找到了清晰的方向； 力量來自「足夠的資源」； 我們能在「足夠的成長」中找到智慧； 我們能在「足夠的連結」中找到愛。 相信自己，你會找到一個所有人都能共同繁榮之處，你會向前邁步，讓翅膀帶著你乘風飛翔 &
【電子書】超級情緒整理術
生活中，每個人都會遇到各種不如意的事，憤怒 、抱怨、悲傷、痛苦等情緒是每個人不可避免的。遇到不如意之事，人們的處理方法各有不同，有些人選擇當場爆發，有些人選擇忍氣吞聲或者深埋心裡，無論哪種方法都是不可取的。當場爆發會傷害到對方、影響別人的情緒，而忍氣吞聲，將情緒深埋心裡又會傷害到自己，長期壓抑著負面情緒不僅對健康有很大的傷害，對工作、學習和生活都會產生極大的影響。 按照情緒對人的影響來分，我們可以將其分為正面情緒和負面情緒。本書從心理學知識出發，對人們日常生活和工作中各種情緒的形成原因進行了剖析，力圖引導讀者學會釋放壓力，將負面情緒轉變為正面情緒，從而使生活變得輕鬆、愉悅。
【電子書】是時候該大逆不道了：一個重度憂鬱+癌末+愛情專家的『人生洞察解放錄』
─愛情與兩性專家「H」的人生解放學─ 都什麼時代了！別再管你的生活是否符合大眾期待！ 「大逆不道」讓你找回自己，你不用去討好任何人！ 無論酸民將什麼樣的標籤，貼在我的雙眼或全身上下，讓我寸步難行， 但也無法封住我從人生經驗裡淬鍊出的思維，壓制不了我將要爆發的慾望！ 在這本書裡面，我要挑戰父權社會、重男輕女、傳宗接代、女權至上、做自己等各類議題。用我自己的文字與說詞，重新定義生命的價值！ 台灣男女背負著很多枷鎖和不公平，「是男人就要負責養家」、「職業婦女除了上班，還得包辦家務及照顧小孩」、「跟女生出去男人就該付錢」、「禮物的價格顯示男人追求女人的誠意」……等等。 在女人嫌棄另一半是軟爛男的同時，卻不曉得自己也罹患了公主病； 在男人碎嘴老婆不會討婆婆歡心時，卻沒意會自己其實是個超級大媽寶！ 大家就這麼互相傷害，卻不學習彼此體諒、相互珍惜。 & 到底我們要被整個社會的舊思維綑綁到何時？ 是時候，走出你自己的康莊大道了！ 就算堅持自己的想法，會被誤解、被側目，即便「活出自己」要付出代價， 也請你跟著H勇敢的破繭而出，無拘無束地活出豐盈的人生。 本書特色 大逆不道第一步，就是先將父權社會結構鑿出一道裂縫！ 如果大逆不道，逆的只是歧途，那終究該步上正道。 拿掉那些在節目上的冠冕堂皇，拿掉那些虛虛實實烘托而成的假象，真真切切地在書裡說話。 這本書沒有大家愛看的「心靈雞湯」和「勵志金句」！ 這本書會告訴你「活出自己」可能要付出的短暫代價，但卻能獲得將桎梏已久的心靈得到釋放。 我們即將開往大逆不道，麻煩扣好安全帶，我會控制好車速， 讓大家舒適地馳騁在這條路上，準備，上路！ ➢誰說「除夕夜」一定要回公婆家吃飯？ 媳婦不是附屬品，讓每個家庭的地位都平等。試問，有多少媳婦回去公婆家是被當作兒女對待，而不是被當作女工使喚？以丈夫的原生家庭為中心，如果不徹底改變這觀念，先把相關衍生的風俗轉化，那麼這個社會就永遠無法做到兩性平權，甚至還會連帶發生更多社會問題。要打破父權社會結構，首先就是讓已婚女性，一樣享有除夕夜「一家團圓」的權利。 ➢別再用小孩當藉口不離婚了 正視自己的不足，理解小孩真正的需求，這才是對的做法。這絕對勝過那種虛偽的假面夫妻，所營造出來不真誠的愛的家庭。當然，要離婚要有所準備，不要「嫁」進人家家裡，不要只想「攀附」有錢人，自己轉換角色、擁有經濟能力，那麼妳就隨時可以大逆不道！隨時可以簽字離婚！！ ➢結婚前，先簽約吧 簽約的方式，不但可以讓對方清楚自己的人生目標規劃，也可以避免對方引爆自己的地雷，像是「一年後不跟公婆住」、「一年後達成存款五十萬」這些明確的數字，都可以幫助夫妻兩人在結婚後更有效率地完成人生想望！畢竟結婚除了是戀愛關係的延伸之外，更是締結合作關係，在人生路上破關打怪的隊友連橫。不把醜話講在前頭，其實一點都不符合這追求效率的時代！ ➢面對死亡，我們不需要遺憾 因為每個人來到這世上的任務不同、劇本不同，沒達到平均年齡便過世的人，我們就要覺得遺憾？真該遺憾的，是那些苟延殘喘活下來，卻對世界與周遭一點貢獻都沒有的傢伙，我才覺得，你活下來，那才叫做遺憾！不要被「生、老、病、死」這四個字的順序或觀念給綑綁了！人生重要的是在生與死之間，你經歷了什麼、付出了什麼！
【電子書】最適化的世界：讓一切成為最佳狀態，最理想的未來
日本最受歡迎心靈導師首次開放作品中文版權！ 獨家收錄給台灣讀者的宇宙訊息。 & 從土象時代轉移到風象時代， 每個人都能成為大師的時刻來臨了！ 日本超人氣心靈導師，帶你迎風而上， 掌握覺醒的最佳時機。 & 超越吸引力法則，找到最自適的自己！ 不必設定目標或願望，也不必祈禱， 試著順其自然，周遭事物就會處於最佳狀態， 這就是最適化。 處於最適化，所求所想就會自然實現！ & ★暢銷書作家《養氣》作者高堯楷推薦★ & 地球正經歷劇烈變化， 在這裡生活的我們毫無例外會受到變化的影響。 「壞事連連，一件好事都沒有。」 「快被不安壓垮了。」 但在盡頭等著我們的，是希望，是真正的幸福， 是切換到「最適化」的契機。 & 最適化，就是讓周遭所有事物成為「最佳狀態」； 而最佳狀態，就是「最棒的自己」「理想的未來」。 這樣的狀態，不是需要費力吸引來的。 & 與其努力抓住願望或夢想， 何不讓最適合自己的自然而然發生？ & 大部分的人都無法順利運用吸引力法則，為什麼呢？ 因為吸引力法則發揮作用的前提，是你必須擁有確切的目標與夢想， 然而，不是所有人都有明確的願望。 在這個漸趨多樣化的社會中，許多人可能會迷失原本的自己， 所以才會不知道「自己想要什麼」。 而本書提供的最適化法則，能幫助你找回原本的自己。 與原本的自己同心，即使沒有許下「想要◯◯」「想成為◯◯」的願望， 宇宙也會將最適合你的事物，在最佳的時機送到你手上。 & ★日本亞馬遜近600則好評！ & 「即使沒有具體目標也沒關係，這讓我鬆了一口氣。」 「書中的字句都能溫暖地進入內心。」 「淺顯易懂又飽含真心的一本書。」 「恐慌症的我也能輕鬆執行書中的能量術。」 「對吸引力法則感到疲累的人，一定要覺醒，一切都會最適化。」 「相信並珍視自己與直覺，生活自然隨心所欲。」 「在我感到不安的時候，遇見了這本書。」 「吸引力法則或許會為自己帶來不對的人事物，最適化則會讓生活充滿感謝。」 &
【電子書】坐下、等等、好了：罹癌寵物教我們的人生功課
毛孩的目光，從不會帶著悲觀、譴責， 牠們教給我們，如何深刻地愛、活得更好。 一位親歷癌症的美國資深腫瘤內科獸醫， 在執業生涯與疾病中照亮他人、幫助自己的真情分享！ 亞馬遜網路書店5星好評 吳鈞鴻（犬貓腫瘤科獸醫師）／陳玉敏（臺灣動物社會研究會副執行長）／春花媽（動物溝通師）——溫馨推薦 面對疾病，是人生難免的課題， 毛孩卻不抱怨、不憂慮，彷彿跟訓練的指令般有規則可尋， 盡情活在當下、快樂自在，甚至給予無私地陪伴與安慰， 讓我們可以卸下偽裝，深深地依賴，感受完整的自己。 可卡犬黛西沒有受過專業訓練，卻能在小主人病發時即時求救。 尋血獵犬法蘭妮跟著警官夥伴跋山涉水，帶失蹤民眾回家、追緝重案逃犯。 米格魯犬賓利陪伴癌末主人經歷所有的喜怒哀樂，撫平傷疤、成為彼此的支柱。 拳師犬紐頓是芮妮醫師最忠誠的看護，不在意她不修邊幅，只是堅定地愛她。 芮妮醫師為動物腫瘤專家，執業二十多年來治療過數千隻罹癌的四條腿病患，更在過程中支持牠們的家人。然而，當她罹癌後，面臨同時身兼醫師與病人的角色，工作時竟一時無法說出「癌症」，只能以「那個病」替代。可是芮妮醫師最低落時，想到狗病患即使已重病，仍保持活在當下的生命力，而且她的病人與夥伴——那些毛茸茸的、四隻腳的、流口水的狗兒——似乎對她的艱難有著獨特的理解，無論在何時都能給予醫師和他人光明的力量，以及立定沒有放棄的決心。 動物的情感比起人類更外顯，罹癌狗狗的故事能讓我們重新反思人生與療癒內在，可從非人類的主角身上看到牠們如何和人類產生深刻連結，當我們忙於教牠們「坐」和「等等」時，牠們有自己的、更深刻的課程要傳授給大眾。 本書透過十二隻狗病患與家人的故事，其中包含醫師的好夥伴，並穿插醫師的罹癌經歷，讓我們重新反思人生、回歸真我，再次牽起與世界的連結。 芮妮醫師給讀者的話 我非常喜歡當一名腫瘤專科獸醫，努力幫動物減輕病痛是我的熱情所在。牠們會搖搖尾巴或獻上濕吻來表達感激之情，令我充滿喜悅。但真正讓我感到滿足的，是幫助飼主家庭與他們四條腿的朋友多度過一個夏天或一年。能夠坐在一個人身邊，將恐懼和擔憂轉化為理解和希望，是這份工作中最棒的部分。我聽過很多人訴說心裡話，說起他們的毛孩如何特別。我很感激能一窺他們的世界，也了解他們的掙扎，我的目的是幫助這些寵物對抗「那個病」。希望這本書能影響廣大讀者，為生活提供幫助。 &
【電子書】認識源療的第一本小書：源療創辦人林怡芳帶你一動念就自動運轉，簡單輕鬆愉快的人生自駕系統
認識源療的第一本小書：源頭療育創辦人林怡芳帶你一動念就自動運轉，簡單輕鬆愉快的系統。 透過源療練習覺知，學習與實踐自由意志。 手把手帶領大家跳脫既定的人生藍圖。 每一個當下，我們都可以全然的認領自己的力量， 全然的接受並允許自己成為那個影響世界環境的人， 用自己的方式活出真正的自由人生。 今天就開始發揮源療的魔法，創造自由且自主的輕鬆人生。 【源療】 源頭療育， 簡稱源療， 是一個帶著大家回到源頭的學習過程。透過學習高強度的能量療法， 連結源頭的能量場打開人的意識限制， 找回自己， 回到本來的樣貌。 源頭療育的能量場帶著堆疊的特性， 其光能會隨著使用者的連結次數成正比的強化， 同時轉化身心的各種不和諧， 漸漸地提高心靈的緯度。當個人的身心開始趨於和諧， 再加上心靈視野的提高， 伴隨而來的是快速的轉念、多角度的思考能力、感官的清晰及更快的顯化。 每個生命、每個物件、每個分子都擁有他們各自獨特的力量與自由意志。沒有誰是「受傷的」， 也沒有誰是「需要被療癒的」。源頭療「育」涵蓋的是意識開展的學習過程， 透過填補資訊不足， 引領大家重新認領自己自我提升的力量。
【電子書】你的人生就是最好的故事：勇敢、合作與美德，用三大主題打動自己與他人的人生整理術
「多多與人分享自己的故事，就能改變人生。」──前Airbnb策略顧問奇普・康利（Chip Conley） 「成為領導者，就是成為你自己；就這麼簡單，但也就這麼難。」──領導學之父華倫．班尼斯（Warren Bennis） 「鋪陳人生故事是一種創作，也是一種整理生活的方法。只要練習，就會發現世界變得更有意義、更能理解了。」──雷貝洛博士 上台簡報、會見客戶、工作面試或甚至第一次約會，不知道該如何自我介紹？ 你是否老是在背稿，一開口就看到對方眼神飄走？ 如何突破社群網站上的片面資訊，與人建立真正的交流？ 美國頂尖故事教練、Ted演講者雷貝洛博士，結合了心理學與商業實務，教你把自己的人生變成最好的一張名片 現代人都喜歡閱讀、欣賞專業人士的傳記及演說，被感動、被啟發。好的人生故事就是這麼神奇，令人無法分神、一看再看。事實上，我們自己的人生就是一座好故事的寶庫，只要懂得挑選適合素材、找到亮點，再以鮮明的主題串連起來，就能夠吸引聽眾的注意力。 雷貝洛博士結了心理學家馬斯洛的「需求金字塔」以及神話學家坎伯的「角色原型」，獨創了「巔峰故事法」。首先，你必須回顧自己的過往經歷，挑出幾個特別有感覺、有意義的時刻，將它們打造成三種主題，並依序呈現： 勇敢：克服困難的過程（讓聽眾知道你有多可靠）。 合作：與夥伴攜手前進（讓聽眾知道你的溝通力）。 美德：創造更有價值的生活（讓聽眾知道你持續在成長）。 重點在於，就算過程充滿負面因素，你還是能看到自己所展現的能力以及信念。所以作者有提供明確的檢查表，幫助我們從人生回憶的大海中挑出值得分享的經歷。此外，雷貝洛博士還整理出四大人生角色：工作與教育、家人與朋友、娛樂與愛好、靈性與自然；在不同的場合，便可以轉換身分說出不同的故事。 過去，只有大人物才有權利說故事，但現在是個人品牌的年代，說個好故事，讓大家看到你的能耐跟價值觀，並認為你是表裡一致的人，那麼不管是面試工作、談生意、申請學校甚至找到伴侶的機會都會大大提升。這當中的關鍵是，唯有真摯的故事，才能創造與聽眾的交流；更重要的是，在整理人生經歷的過程中，我們往往能發現自己未知而美好的一面，進而對未來的生活更加樂觀。 &
【電子書】第一本改造生命的自我形象整容術：整形醫師驚人發現─心靈容貌決定你的人生
暢銷60年，全球都在讀的自我形象經典！ 為什麼你很努力想要成功，卻覺得自己像個失敗者？ 正面思考的力量再驚人， 若沒有和「自我形象」相符， 根本產生不了作用！ ★美國奧運會官方指定心理輔導讀本 ★世界500強企業員工培訓教程 ★多次元靈性導師──賽斯──推薦書 ★領先NLP、敘事治療、正向心理學等時代顯學 ★見證奇蹟近60年，銷售逾3500萬冊 ★從麥當勞創始人、奧運冠軍、NBA傳奇教練，到明星藝人、心智訓練師、心理學家……他們的人生都因此為之大變 當一個人的容貌改變，幾乎也改變了他的性格、行為，甚至天賦和能力。然而，並不是每個人都能因此而提升自尊和自信，有些人仍然很自卑，表現得他們好像還有張醜臉似的！ 第一位研究「自我形象成功學技巧」的專家── ＊心理學大師阿德勒曾被老師判定為「數學白痴」，他的表現也「一直」是數學白痴，直到某天他跌破大家眼鏡地解出一道數學難題，之後，他就「一直」是「數學資優生」了。 ＊認定自己每年就賺5000美元的推銷員，到比較不好的地區就努力拚到5000美元，但被派到更好的地區時，他業績雖然提早達標，但之後就「自動出現」各種狀況，讓他只賺5000美元。 領先NLP、敘事治療、正向心理學……等時代顯學，心理健康領域的奇才──麥斯威爾‧馬爾茲博士，其實是一位整形外科醫師，他在幫他人變美的執業過程中，發現自我形象會影響一個人達成目標的能力。每個人在成長過程中都會逐漸形成一張「自我形象的臉」──那是我們心裡對自我的藍圖或想像，根據這張「臉」，我們對個人的價值、智力、個性、品格、技能做出評價，並依此做出各種選擇，活出自己的人生。 讓這些人成為頂尖運動員、企業領袖、心靈大師的自我形象整容術── 馬爾茲博士更研發出改善、管理自我形象的各種技巧──被他稱做「心靈控馭」的自我形象整容術。近六十年來，無論是頂尖運動員、商務人士、教練、心理學家、心靈自助治療師、企業管理人員、推銷員、演藝明星，甚至是廣大的一般民眾都受到無限鼓舞，至今已超過3500萬人，這些人因為馬爾茲博士的方法而發掘潛意識的力量，進而促進自我形象、駕馭理性思考的力量、強化心理素質、不斷超越自己的極限、找到更快樂、更成功的關鍵，而且完全不覺得被強迫！ ＊麥當勞企業創始人：雷•克洛克 ＊美國知名女企業家：玫琳•凱 ＊2屆奧運冠軍、跳水王子：洛加尼斯 ＊NBA傳奇教練：菲利浦•道格拉斯•傑克森、帕特•萊利 ＊美國橄欖球功勳教練：文斯•隆巴迪 ＊著名網球運動員：珍妮佛•卡普莉亞蒂 ＊知名拳擊選手「紳士吉姆」：詹姆士•J•柯貝特 ＊知名高爾夫球員「金熊」：傑克•威廉姆•尼克勞斯 ＊世界著名激勵大師和推銷員培訓大師：吉格•金克拉 ＊激勵之父、世界級心理大師：韋恩•戴爾 只擁有目標和正面想法還不夠，你還要用「假想」經驗改變自我形象── 你的未來，就掌握在你潛意識中的心靈藍圖中，你在心靈藍圖裡所描繪的，就是你對自己的評價，你若想要成功，一定要先拓展你的「自我形象」，否則就算有所成就，也無法維持長久。書中提供許多能帶來驚人改變的技巧和方法，你不只要閱讀，還要確實去做、去體驗──因為你的「自我形象」是受到「經歷」的影響，而不是智慧和知識。 ＊用「心靈想像」做放鬆練習，讓排除「負面思維」更簡單。 ＊每天在空檔時到「心靈減壓室」渡個小假──每個人都需要某個程度的「逃避現實」。 ＊用「心靈體操」喚起愉快的想法和記憶。 ＊用「21天繫鞋帶法」，建立正面、有建設性的想法。 ＊用「心靈藍圖」繪製不一樣的自我形象。 ＊用「不回應電話練習」來對抗「想像出來的」煩惱。 我們都想要更值得的人生…… 拯救全球3500萬人的命運改造奇蹟！
【電子書】洞見思路．定義自己：24個改變人生視角的體悟
由一位企業經理人踏足未知且陌生的政治領域，在理想與現實之間奮力向上攀登，過去的種種挑戰在她眼中化為富有智慧玄機的24個人生體悟，每個都是「大學姐」林筱淇的政治哲學與獨特觀點。 從聆聽一場柯文哲與林佳龍的演講，意外打開政治之門，踏上從政之路。 面對政治場域的全新生態，如何在堅守價值立場的同時，接受不同陣營的意見衝撞並頑強生存，是極富挑戰的課題，也是面對自我的重新審視、學習成長與再提升。 秉持奉獻一己之力、為公眾服務的一顆心， 林筱淇一次次靠著機智化解危機、憑著拚勁端出政績： ●2014年提出「改變成真」口號，成為柯文哲團隊競選標語。 ●MG149風暴中，以發言人身分澄清闢謠、面對質疑。 ●台中觀旅局局長任內，行銷2018年台中世界花卉博覽會、2020年台灣燈會在台灣。 ●帶領台中觀旅局同仁，規劃觀光影片《Taichung. The Heart of Taiwan》，勇奪2021年日本觀光影像節「最佳東亞影像獎」，推廣城市觀光不遺餘力。 ──在這條自己選擇的路上義無反顧前行，她無懼無畏、從容優雅。 &
