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當媽後，我哭一下下：職能治療師OT莉莉給你的療癒處方
LINE人氣社群「OT莉莉當媽媽-陪你長大育兒交流社群」教養、家庭、婚姻問題精選 Apple Podcast 親子教養類第一名頻道「職能治療師媽媽OT莉莉練肖話」主持人拆解媽媽的難題 媽媽看了就知道自己不孤單，老公看了就懂太太為什麼不高興在破碎的日常裡，找回完整的自己20封來信，20位媽媽的困境你的委屈、無奈、辛酸、疲憊、憤怒、不甘……你的婆媳衝突、教養焦慮、婚姻問題、職涯煩惱……資深職能治療師OT莉莉都有一張療癒處方箋，陪你在混亂窒息的母職生活，理出一條可以順暢呼吸的通道。OT莉莉藉由職能治療常用的「PEO模型」，陪你把糾纏在一起的困境慢慢拆開、找出可以改變的地方，在這裡PEO分別代表： ．P（個人）：媽媽的內在特質、價值觀與體力現況等。．E（環境）：媽媽所處的社會期待、長輩壓力與實體空間等。．O（活動）：媽媽每天必須進行的任務，如育兒、工作與自我照顧等。透過20位媽媽的來信，我們能以PEO的視角理解，有時候不是你的錯，是系統失靈了。當你在別人的故事裡看見自己的影子，請記得，你的掙扎並不可恥，你的疲憊不需要靠更努力來證明。讓我們跟著這些媽媽的故事，慢慢展開自己，踏上重生的旅程。「親愛的媽媽，如果累了，哭一下下，沒關係。不必立刻振作，也不必急著變成一個更好的媽媽。它是一個暫停，也是一份允許。允許你承認自己真的很累；允許你不喜歡母職裡的某些時刻；允許你在深愛孩子的同時，仍然想念還沒有成為媽媽以前的自己。」──OT莉莉本書特色1. 以職能治療師的專業，協助你釐清並解決家庭、婚姻和教養問題2. 每項家庭疑難雜症都以PEO模式進行拆解，給予藥到病除處方箋3. 精選育兒交流群組媽媽們深有體悟的頭痛難題，看了就知道你不孤單
大量約會：認真試愛，在133位男子中，遇見更好的自己
無論妳是戀愛新手，還是曾在感情中受傷，這本書都將幫助妳勇敢跨出第一步，帶妳進入大量約會的世界，透過實戰故事、戀愛心理學與實用技巧，幫助妳啟動女性能量，找到真正適合的伴侶。【本書特色】◆真實紀錄：約會實錄，完整公開◆實戰方法：從混亂到清晰，找到妳的戀愛主導權◆心態升級：停止討好與等待，妳值得被認真選擇◆愛情自由：不只是找 Mr. Right，同時成為外柔內剛的女人◆17張實用愛情學習單 / 分析圖表包括--交友軟體實戰解析：從聊天到約會，讓妳在海量選擇中做出最明智的決定。約會心理學與互動技巧：掌握戀愛的主導權，建立穩定長久的關係。如何分辨「適合對象」與「渣男」：避免無謂的情感消耗，專注於值得的人。女性魅力與陰性能量：吸引高價值伴侶，成為更有自信的自己。【本書同場加映】◎約會前的心態設定清單◎約會期間的觀察指標◎基礎能力建議清單◎讓愛靠近前，先安頓自己
我們差點忘了相愛：從備孕、生產到育兒，心理師爸爸寫下那些疲憊卻依然相愛的日子（隨書收錄：給準爸媽的30個溫柔練習）
孩子的到來，是愛的延伸，還是一場婚姻的考驗？我們努力學習成為父母，卻差點忘了，在成為爸爸媽媽之前，我們首先是彼此相愛的人。孩子出生後，你們的聊天是不是也只剩下奶粉、尿布、睡眠與幼兒園？卻忘了，曾經你們聊的是夢想、旅行、未來，以及彼此。如果這些話讓你心裡有所感觸，這本書，就是為你而寫。*因為孩子的到來，不只改變了一個家庭的模樣，也讓兩個人開始思考：如何在成為父母之後，依然保有彼此。在這些故事裡，你或許也會想起自己的生活——◎當外界不停催生，夫妻如何守住自己的選擇？◎當懷孕成了一場只有母體能親身經歷的身體戰役，伴侶如何不再只是旁觀者？◎當全母乳的掙扎、石頭奶的劇痛、睡眠剝奪、經濟壓力接踵而來，夫妻關係又會經歷什麼考驗？◎當兩個人從「伴侶」，變成只剩分工與責任的「育兒夥伴」，該怎麼重新找回「我們」？那些母親親身經歷的身體變化、父親站在一旁卻不知如何靠近的無力，以及成為父母後才第一次面對的恐懼與責任，都會讓原本相愛的兩個人，在期待與不安之間反覆拉扯。▍努力成為好父母的路上，我們差點忘了彼此身為臨床心理師，同時也是丈夫與三寶爸爸，張榮斌沒有以專家的姿態告訴你，如何經營婚姻、如何成為完美父母，而是用幽默又真誠的筆觸，寫下備孕、懷孕、生產到育兒一路上的狼狽、荒謬與眼淚。他坦承，自己也曾一心想成為「好爸爸」，下班只顧著陪小孩、餵飯、哄睡，把所有注意力放在孩子身上。直到有一天，妻子對他說：「你已經好久……沒有這樣看我了。」那一刻他才驚覺，原來在努力成為父母的同時，竟不知不覺把最愛的人放到身後。經過一次次碰撞與修復，他慢慢明白：真正需要學習的，不只是如何愛孩子，而是怎麼在疲憊與混亂中，依然好好愛著彼此。▍ 在混亂的日子裡，你依然值得被溫柔對待當生活被孩子的哭鬧與柴米油鹽填滿，而雙方都被磨得筋疲力盡時，請溫柔地提醒自己：疲憊不是失敗，爭吵也不代表不愛，那些說不出口的委屈、恐懼與孤單，都不是做得不夠好，而是你們真的太累了。「我們不是不愛了，我們只是太累了。」伴侶間真正的支持，不是急著說「我來就好」，也不是爭著當「完美隊友」，而是看見彼此的艱難，理解對方需要的是什麼。有時候，只要一句：「你還好嗎？你需要我做什麼？還是要我陪著你就好？」就能讓伴侶重新感覺到——我們依然是同一國的。★ 特別收錄【給準爸媽的30個溫柔練習】除了真實動人的故事，每章更特別收錄可以立即實踐的關係練習，陪伴伴侶在備孕、懷孕、生產與育兒不同階段，學會照顧自己、理解彼此，在忙亂的日常中重新找回連結。例如：．給媽媽的接納練習：如何與生產後陌生的身體重新相處，允許自己把寶寶暫時交給別人，用「休息」來為母愛充電。．給爸爸的參與指南：如何從「不知道該怎麼幫忙的局外人」，找到自己的陪伴位置，成為太太最有力的防護罩。．給伴侶的同盟策略：面對長輩的催生或育兒指導，如何守住界線，在房門關上之後，記得「我們才是自己人」。【寫給每一對正在努力生活，也努力相愛的伴侶】◎當你把所有的力氣都用來當一個好爸爸，你可能正在不知不覺中，變成一個缺席的老公。◎真正的合作，不是看誰解決了問題，而是在無力的時候，仍然願意蹲下來，一起看著那片黑暗，直到有力氣站起來，或者直到天亮。◎不是我們帶來了生命，是生命帶來了我們。孩子會長大。但願陪你走過這段路的人，也始終留在你身旁。
我們差點忘了相愛【作者親簽版】：從備孕、生產到育兒，心理師爸爸寫下那些疲憊卻依然相愛的日子（隨書收錄：給準爸媽的30個溫柔練習）
孩子的到來，是愛的延伸，還是一場婚姻的考驗？ 我們努力學習成為父母，卻差點忘了， 在成為爸爸媽媽之前，我們首先是彼此相愛的人。 孩子出生後，你們的聊天是不是也只剩下奶粉、尿布、睡眠與幼兒園？ 卻忘了，曾經你們聊的是夢想、旅行、未來，以及彼此。 如果這些話讓你心裡有所感觸， 這本書，就是為你而寫。 * 因為孩子的到來，不只改變了一個家庭的模樣，也讓兩個人開始思考：如何在成為父母之後，依然保有彼此。 在這些故事裡，你或許也會想起自己的生活—— ◎當外界不停催生，夫妻如何守住自己的選擇？ ◎當懷孕成了一場只有母體能親身經歷的身體戰役，伴侶如何不再只是旁觀者？ ◎當全母乳的掙扎、石頭奶的劇痛、睡眠剝奪、經濟壓力接踵而來，夫妻關係又會經歷什麼考驗？ ◎當兩個人從「伴侶」，變成只剩分工與責任的「育兒夥伴」，該怎麼重新找回「我們」？ 那些母親親身經歷的身體變化、父親站在一旁卻不知如何靠近的無力，以及成為父母後才第一次面對的恐懼與責任，都會讓原本相愛的兩個人，在期待與不安之間反覆拉扯。 ▍努力成為好父母的路上，我們差點忘了彼此 身為臨床心理師，同時也是丈夫與三寶爸爸，張榮斌沒有以專家的姿態告訴你，如何經營婚姻、如何成為完美父母，而是用幽默又真誠的筆觸，寫下備孕、懷孕、生產到育兒一路上的狼狽、荒謬與眼淚。 他坦承，自己也曾一心想成為「好爸爸」，下班只顧著陪小孩、餵飯、哄睡，把所有注意力放在孩子身上。直到有一天，妻子對他說：「你已經好久……沒有這樣看我了。」那一刻他才驚覺，原來在努力成為父母的同時，竟不知不覺把最愛的人放到身後。 經過一次次碰撞與修復，他慢慢明白：真正需要學習的，不只是如何愛孩子，而是怎麼在疲憊與混亂中，依然好好愛著彼此。 ▍ 在混亂的日子裡，你依然值得被溫柔對待 當生活被孩子的哭鬧與柴米油鹽填滿，而雙方都被磨得筋疲力盡時，請溫柔地提醒自己：疲憊不是失敗，爭吵也不代表不愛，那些說不出口的委屈、恐懼與孤單，都不是做得不夠好，而是你們真的太累了。 「我們不是不愛了，我們只是太累了。」 伴侶間真正的支持，不是急著說「我來就好」，也不是爭著當「完美隊友」，而是看見彼此的艱難，理解對方需要的是什麼。有時候，只要一句：「你還好嗎？你需要我做什麼？還是要我陪著你就好？」就能讓伴侶重新感覺到——我們依然是同一國的。 ★ 特別收錄【給準爸媽的30個溫柔練習】 除了真實動人的故事，每章更特別收錄可以立即實踐的關係練習，陪伴伴侶在備孕、懷孕、生產與育兒不同階段，學會照顧自己、理解彼此，在忙亂的日常中重新找回連結。例如： ．給媽媽的接納練習：如何與生產後陌生的身體重新相處，允許自己把寶寶暫時交給別人，用「休息」來為母愛充電。 ．給爸爸的參與指南：如何從「不知道該怎麼幫忙的局外人」，找到自己的陪伴位置，成為太太最有力的防護罩。 ．給伴侶的同盟策略：面對長輩的催生或育兒指導，如何守住界線，在房門關上之後，記得「我們才是自己人」。 【寫給每一對正在努力生活，也努力相愛的伴侶】 ◎當你把所有的力氣都用來當一個好爸爸，你可能正在不知不覺中，變成一個缺席的老公。 ◎真正的合作，不是看誰解決了問題，而是在無力的時候，仍然願意蹲下來，一起看著那片黑暗，直到有力氣站起來，或者直到天亮。 ◎不是我們帶來了生命，是生命帶來了我們。 孩子會長大。 但願陪你走過這段路的人， 也始終留在你身旁。
