【電子書】【1書＋1日記】3分鐘未來日記
☉數千人親身實證，這個方法真的有效！ & 如果寫在日記裡的一切都會成真， 而且一天只要花3分鐘， 你願意試試看嗎？ & 好運絕非偶然， 只要一天一頁寫下去， 49天後，你的身上也會有好事降臨。 & 想不出來要寫什麼？ 只要跟著描摹，就能進入心想事成的世界！ & 創意文案．作家／李欣頻 臨床心理師／洪仲清 心理學作家／海苔熊 筆記女王／Ada ──驚喜推薦 & 3分鐘熱度的你也能持續下去的創造未來日記！ & ☉清償了一千五百萬的負債。 ☉新書確定出版。 ☉中了樂透。 ☉事業的周轉金越來越流通。 ☉另一半對我越來越好。 ☉擁有了夢想的家與工作室。 ☉對將來的不安消失了。 以上願望都真實發生在實踐3分鐘未來日記的讀者身上。 為什麼會這麼順利？ 因為經過特殊編排設計的未來日記，只需簡單幾個動作， 就能將潛意識裡的念頭及想像，轉變成可以實現的願望。 & 方法很簡單： 1.寫下今天的日期。 2.描摹淺灰色字體印刷的句子。 3.將希望發生的事以過去式文字寫下。 & 7個星期後，你的腦與心靈會產生神奇變化！ & 最驚人的是，真的不知道要寫什麼也沒關係， 只是描摹未來日記裡的文字，就能實現願望！ & 【3分鐘未來日記體驗心得】 & ★我之前只寫了兩天的未來日記，隔了一年半才又開始寫，現在是第二本。在日記裡寫下：「中了彩券！」結果一個月之後居然中了三千！後來我想，早知道就直接寫中多少錢！我還寫過「希望把興趣變成工作，將快樂帶給他人」，一年後我架設了自己的網站，一切正在慢慢成形中。 ★一直很擔心能不能順利籌到幾天後到期的九萬元貨款，於是在日記裡寫下：「順利周轉成功了！」沒想到就收到十二萬元的匯款！真是太感謝了！ ★今天早上進入第三週的未來日記。以前老公總是罵我刷卡刷太多，沒想到現在居然謝謝我願意節省，真是嚇壞我了。我會持續寫下去。 ★這本書出版前就先從朋友那邊拿到日記的測驗版，我從去年九月開始實踐。我本身沒有什麼特別強烈的願望或希望，剛開始時也常忘記寫，但四個月後，我發現家人的笑容變多了，一直以來很珍惜、捨不得放手的樂器也獲得好的價錢，甚至從他人手上無償獲得六萬元的淨水機，好事真的接連不斷！ ★開始寫未來日記時，都寫自己想實現的願望，但一樣也沒實現。後來我按照書中說的，寫下生活裡的細微小事，結果真的都變成現實了！ ★從小希望到大夢想，三分鐘熱度的我也能繼續下去的日記。 ★用寫的就能獲得幸福，是真的！
【電子書】抱歉我遲到了，但其實我根本不想來
你不需要去爬聖母峰， 但可以讓自己更勇敢一點點！ 北美最大獨立圖書網站Book Riot：我們最喜歡的年度非小說作品！ 美國Amazon書店讀者★★★★☆深感共鳴！ 下班後去喝一杯？抱歉，我有事。 中午一起吃午餐？不好意思，我有約。 朋友、同事們都以為我很忙， 其實，我只是一個「內向者」…… 從小到大，對潔西卡來說，「一個人」永遠比「很多人」更自在。然而一直謹守著「內向者」的本分，卻幾乎阻斷了她的路，不管是喜愛的工作、新的人際關係、充滿新體驗的生活，那些她默默渴望的事物，她都無法擁有。 直到有一天，潔西卡終於體悟到：「需要做點改變了！」她決定走出舒適圈，不再拿「內向者」的標籤當作逃避世界的藉口，於是她與自己做了一個約定，要以一年的時間，挑戰變身「外向人」！ 她開始嘗試跟陌生人攀談、主辦一場晚宴、一個人去旅行、在觀眾面前即興表演……一開始，光是寫下這些待辦清單就嚇得她在內心尖叫，但她還是咬牙撐了下來，因為她知道，這些看似「不可能的任務」，都將化為珍貴的種子，在她的內心孕育出足以翻轉人生的花朵——「自信」。 一個「內向者」真的有可能變成「外向者」嗎？外向者的生活，又真的過得比較好嗎？跟著潔西卡一起度過這令人又哭又笑又痛的一年，你會發現，我們有能力成長和改變，我們絕對可以做一個「快樂的內向者」，恣意享受我們的人生！
【電子書】轉念的力量
金石堂強力推薦書 ! & 賴佩霞修練轉念20年，智慧底蘊高峰之作 一個極度實用且簡單有效的心法 一種為身心注入能量的全新思維 一組讓自己清明覺醒的隨身工具 一把解開人生膠著困頓的金鑰匙 一場遠離苦惱、獲得平靜的旅程 在這條心靈成長的道路上我走了五十年，我從來沒有停止過追求幸福的人生。後來發現，幸福不是追求來的，而是實踐來的。 我真希望每個人手中都握有一把足以讓自己走出困頓的鑰匙，一把握在手上就能感知力量的鑰匙，一把時時提醒自己擁有強大自由意識的鑰匙。 「轉念功課」給了我一把解開所有困擾的鑰匙。它的神奇之處是，只要花時間一步一步跟著做，突然間，就自己放手了。 寫這本書，就是為了分享這一把我帶在身上二十年的金鑰匙。希望每一個有心成長的人都能擁有這個幫助覺醒的工具，看到自己內在愛的曙光，活出獨一無二的幸福與喜悅。 ──賴佩霞 幸福是目標，轉念是方法 學會駕馭思緒，是每個人一生必修的功課 我們頭腦裡的念頭，就是左右人生幸福與否的最大關鍵。 慣性思考模式和不假思索的答案，長久以來讓我們深信不疑，侷限了生命的開展。 賴佩霞潛心修練「轉念功課」二十年，寫下這部凝鍊生命智慧之作。 她以美國心靈導師拜倫．凱蒂（Byron Katie）設計的「轉念功課」（The Work）為基礎，一步步為讀者引介轉念心法，同時提出新觀點、新詮釋，並融入自身與學員實踐轉念功課的真實故事。 以「非暴力溝通」跟別人好好說話 以「轉念功課」跟自己好好說話 許多人聽到「轉念」一詞，可能會解讀為所謂的「放下」或是「看開一點」，問題是「怎麼放？」 放不下，怎麼辦？ 怎樣才能真正得到「解脫」？ 本書介紹的「轉念功課」有完整的邏輯與具體執行的步驟，絕不只是「放下」或是「看開一點」這樣籠統模糊的概念。 轉念心法能夠快速解決我們生活中面對的伴侶、親子、家庭、金錢、職場、人際、社會……等各式各樣的關係或議題。就在你一步步按部就班做練習時，自然就會跟著解套了。 賴佩霞從長期思考與實踐「轉念功課」的過程中得到了覺醒與寧靜，她開課、演講並寫下這本書，為的是支持每一位有心成長的人品嘗到心靈的恬靜與幸福。 拿起這本書，讓你能夠看清楚，腦袋裡的念頭如何影響了生活品質、掩蓋了生命的光彩，同時可以從這本書裡學會一套簡單的方法，快速淨空腦袋，享受內心的寧靜與豁達，然後做出對自己最好的選擇。 ■ 轉念功課 Step 1──「真的嗎？這是真的嗎？」 為大腦按下暫停鍵，不再任由情緒膨脹。 幫助自己跳出慣性思考模式，這是轉念功課第一步，也是最關鍵的一步。 ■ 轉念功課Step 2──「我能確定這是真的嗎？」 重新定錨，釐清真相。 在「念頭」和「事實」之間騰出一些空間，保留給「成長」的可能性。 ■ 轉念功課Step 3──「有這個念頭時，我如何反應？」 這個提問價值非凡，它讓我們看清楚，不悅的念頭影響我們的抉擇判斷，也影響我們的身心健康。 ■ 轉念功課Step 4──「沒有這個念頭時，我是怎樣的人？」 把停滯的能量解開，回歸輕鬆自在的狀態。 靠著一點一點的探索和移動，駕馭自己的心智成長。 ■ 轉念功課Step 5──「反轉，並找出三個實例」 將思緒集中在對自己有意義的地方，帶來新的領悟與自由。 把批判和對抗的心力反轉回自己可以掌控的事物上，開啟轉變的契機。 轉念功課是──決意要疼惜自己、同理自己、善待自己。 轉念功課是──讓我們可以好好認識自己，看清楚我到底是一個如何對待自己的人。 轉念功課是──明白分辨「真相」和「念頭」之間的差距，真真確確從苦惱中覺醒。 轉念功課是──不再受毫無益處的念頭折騰，不再被層層堆疊的負面情緒綁架。 轉念功課是──真心懂得接受、感受、享受全方位的生活體驗，接納「如是」的輕鬆與圓滿。 轉念功課是──單純的事實真相，比我們一心追求的快樂，更豐富、仁慈、甜蜜多了。 賴佩霞官網：http://laipeixia.com/ 賴佩霞YouTube：https://reurl.cc/n50RrD 賴佩霞FB：https://www.facebook.com/iReborn 賴佩霞IG：https://www.instagram.com/dr.laipeixia/ 本書特色 1.賴佩霞潛心修練「轉念功課」二十年，凝鍊生命智慧高峰之作。 2.華文世界第一本完整介紹「轉念功課」專書，涵蓋伴侶、親子、家庭、金錢、職場、人際、社會……等各式各樣的關係議題，同時以賴佩霞的生命經驗重新詮釋，融入東方思維，更貼近華文讀者。 3.書中以生活化的角度，帶入賴佩霞自己以及學員的真實故事，敘說「轉念功課」對他們的生命帶來哪些深刻的啟發與契機。
【電子書】每個孤獨的靈魂都值得被看見
◎「互補」？你該知道，互補的另一層涵義是對立。 ◎工作讓你賺到錢，感情讓你賺到愛，兩者能給人安全感的，從來都是偏愛。 ◎信任的基礎是時間，是一件件事情的累積。 ◎當個軟柿子，是為了讓人嚐一口，不是給你隨便捏。 作者阿紫，是收聽率破千萬的電臺《夜色溫柔》節目主播， 在無數個夜裡，她用聲音和文字陪伴每一個靈魂在流浪的人。 她說，有人睡覺時，需要抱著抱枕或被子，甚至不分季節都蓋這一條； 有人離不開手機；有人要養寵物； 有人回到家就要開電視，就算不看，也要家裡有聲音。 努力囤口罩、賺錢、怕挨餓、怕落後……全是缺乏安全感的表現。 每個時代、每個人在不同程度上，有不同形式的缺乏安全感。 活在世上，每個人都像一座孤島， 不到海枯，永遠不會發現自己在某一部分和別人一直都有關聯。 雖然異類總會瞬間相吸，但同類會循聲而來， 每個孤獨的靈魂都值得被看見。 ◎關於生活：就是一次次推倒、重組的過程 ‧工作讓你賺到錢，感情讓你得到愛，兩件事何必非要分出青紅皂白。 ‧情商高低與年齡無關，愛你的人會感知你細微的情緒變化。 ‧如果他不愛妳，妳所有的好都會顯得很廉價。 ◎關於幸福：請給體面一點時間 ‧真正的美不用攀比，而是人群當中，讓人一眼就認出你。 ‧幸福就是你有所失時，也有所得。為了心愛的人，你會做出取捨。 ‧請允許別人不完美，不要用自己的優勢來要求對方跟你一樣。 ◎你的選擇，無須別人干涉 ‧如果花心是天性，那麼專一就是選擇；成人的世界沒有犧牲，只有選擇。 ‧總覺得自己不幸福？根本原因是你連自己想要什麼都不清楚。 ‧真正的好心，是你能尊重我的選擇，人與人間保持適當距離，更美。 ‧如果熱情、關心是一種傳統美德，那麼，如何把握分寸就是一種能力。 人與人之間存在著磁場，你不用多聰明，他不用開口，你就懂那種心情。 我們就像在暗夜裡前行的人，頭上頂著自己的光，去尋找發出相同光亮的人。 本書賣點 你不用多聰明，他不用多開口， 同類就會循聲而來，每個孤獨的靈魂都值得被看見。 名人推薦 《活出你的原廠設定》作者、諮商心理師／蘇予昕 資深心理師、故事療癒作家／周志建 《哇賽心理學》臨床心理師／蔡佳璇（Nana） 最暖人夫／口罩男 兩性專家／李俊東
【電子書】急不來時，你可以按一下暫停鍵
生活中，練習「休息」和努力一樣重要， 無法向前衝時，暫停一下才可以走的更遠。 &將重心放在自己身上，「等待」也是美好的時光 & 我們無法掌控人生許多事情，卻總是想要急著改變現況或是知道解答， 其實，只要慢下腳步等待，答案就會出現…… & ▌當自己被已讀不回 與其腦補對方在做些什麼事情，不如給自己種幾株盆栽、泡幾杯咖啡，慰勞一下自己的身心，何嘗不是你最好的時光。 & ▌對自己的付出感到無力時 每個人都要記得：別人的給予並非理所當然。在人世間的一切責任中，最根本的責任是對你自己的人生負責，真正成為你自己，活出你獨特的個性和價值來。別人的人生也不是你的責任。 & ▌想著自己心軟是不是錯了 人們都不願意虧欠於人，所以如果你幫助他人太多，他會傾向於忘記你，但假如你虧欠於他，那麼他會一直記得你。慈悲之心是人間大善。但過於慈悲，便有了縱容的嫌疑。 & ▌總是被他人瞧不起 告訴對方：「你可以看扁現在的我，但永遠不要低估將來的我。」發怒不如發奮，生氣不如爭氣。 & ▌遇到軟爛媽寶男時 不要縱容對方，不要讓對方養成一種過分依賴別人施捨的習慣。要知道有時候拒絕也是一種幫助。 & 【精彩觀點】 52篇心靈處方箋X10則放慢腳步的等待心法 不焦慮、不迷惘，做一個溫和而堅定的人 ▌學會 ☉當你不再為迷路而煩躁和沮喪，而是去享受它的時候，那你將收穫很多，也會更加享受其中的樂趣 ☉人不該被記憶的繩索牽絆，最好的安慰人心的手帕是讓她學會忘卻。 & ▌堅持 ☉世界上哪有那麼容易成功的事，堅持住，總會有成果的。 ☉包容了那些委屈，會成全你，讓你在心裡慢慢磨出一顆珍珠來。 ☉什麼都不要怕，要成長，要成熟，就得在生活的熱鍋裡多翻幾次呢！ & ▌記得 ☉如果你想讓一個人記得你，最好的辦法是求他幫你一個忙。 ☉生活有一種慢空氣，要很用心地呼吸它，停頓下來的生命，剛好半拍。 ☉你無法選擇你的出身，但是你可以選擇朋友。朋友就是我們自己選的親人。 & ▌祕訣& ☉你的生命非常有限，所以，不要浪費在他人生活上。 ☉在沒有走進另一個人心靈世界的時候，請不要亂碰他人的人生。 ☉夫妻之間半飽為好。給彼此一點私人的空間，反而是一種夫妻相處的藝術。 & ▌相信 ☉生命中沒有導演，無法為自己的人生進行彩排，但我們可以是編劇。 ☉一把寬容的尺子，用它丈量人生，把生命的路標規劃得筆直而通暢。 ☉相信生活裡頭總有更好玩的事情，會在下一個階段出現。 & ▌看法 ☉人生總有很多事是始料不及的，所以我們要盡量做到「未雨綢繆」。 ☉小人們扔過來的磚塊，我們可以墊在腳下，讓我們走得更遠站得更高。 ☉你無法選擇你的出身，但是你可以選擇你的朋友。朋友，就是我們自己選擇的親人。 & ▌幸福 ☉昨天痛苦，那麼今天就要趕緊快樂起來，縮短痛苦就是在延長幸福。 ☉生活是一糰麵，每個人都可以捏出自己想要的人生。
【電子書】2022年人類圖覺察日誌
★專為人類圖初學者與專業分析師設計★ 不需要網路、不必下載軟體，只要一枝筆， 靜觀宇宙星辰帶來的影響， 每天記錄自己的感受、體驗與心情， 在日常生活中，實踐「回到內在權威與策略」！ ※內附「個人化人類圖PVC霧透卡」※ ★ 觀察流日的星辰變化，養成覺察習慣，讓「回到內在權威與策略」習慣成自然 ★ 亞洲人類圖學院負責人喬宜思（Joyce Huang）全新翻譯人類圖易經384條爻辭 【規格與設計】 ．13個月手帳：2022年1月～2023年1月，陪伴你13個月 ．封面設計：進口安格映畫美術紙，搭配星辰質感底紋、灰黑底燙銀，雙面全彩印刷 ．折口巧思：13公分大折口，印有詳細的日誌使用說明 ．內頁用紙：14.8×21cm，台灣製造嵩厚畫刊紙76g，書寫流暢，油墨易乾 ．裝幀手法：穿線軟膠裝，可以完全攤平，易於翻閱與書寫 ．多元資訊：人類圖流日圖、通道、閘門、384條爻關鍵字、易經爻辭、行星移動時間、行星逆行標記、農曆日期…… 【專屬特色】 ◎ 人類圖新年，讓新年計畫更順利展開 人類圖新年，不是在國曆1月1日，也不是農曆正月初一， 因此，新年新希望擬定新年計畫的最佳時機不在1月1日， 而是太陽進入代表夢想的41號閘門開始！ ◎ 一頁一爻，每條爻的關鍵字，奠定每日主題 每一天星辰移動的位置都不一樣，也就形成了所謂的「流日」， 掌握行星動向，追蹤行星的移動位置， 就像人生一樣，讓你對日常變化的感受更加敏銳。 閘門移動方向既固定又有邏輯， 不耗費心思，也能輕鬆記熟所有閘門的移動順序。 每一頁會清楚標示流日閘門和通道的關鍵字， 雖然無法解釋所有事，但會跟你一天所發生的事息息相關， 更能具體實踐「回到內在權威與策略」，活出真正的自己。 ◎ 更有意識覺察：行星逆行 許多專家都注意到，行星逆行對人們的影響， 特地標示行星逆行的橢圓形箭頭。 ◎ 不只是日誌，更有專業知識 除了有13個月的流日圖，還附有人類圖專業知識的關鍵字索引： 輪迴交叉、通道、閘門、384條爻、人類圖四等分、通道群…… 封面裡還印有「曼陀羅十六神界」和「曼陀羅基因密碼子」， 無論你是人類圖初學者或專業分析師，都是很好學習的工具。 這是一本全彩印刷的精美日誌，願宇宙神力與你同在！ ※ 特別加贈：「個人化人類圖PVC霧透卡」 「個人化人類圖PVC霧透卡」印有空白人體圖， 利用紅色和黑色的油性簽字筆為自己的人類圖上色，塗上自己的通道與閘門， 就能變成專屬自己的人類圖，也能當成書籤使用， 將霧透卡疊在每一頁的流日圖上，可以清楚看見自己當天被接通了什麼通道， 這是每天行星移動產生的影響，讓你在點狀筆記空白處，記錄當天的體驗、心情與感受。
【電子書】好好生氣，不懊悔的技術
失控暴走將導致，人際衝突、情感難挽回、賠了前途、吃上官司…… 情緒可以是好事，但「情緒化」絕對壞事！ 你控制情緒，或讓情緒控制你，決定了你人生好壞 & 學會「情緒管理」，把怒氣變為正向力量 公開場合．人際交友．網路社群．職場應對．家庭情感 6種憤怒類型，自我檢測；6訣竅，冷卻情緒化怒火；40情境，技巧立即可用 & ►社群網站不爽惡評，互嗆罵人髒話，結果被告上法院！ ►被主管苛責，忍不住脾氣地頂嘴回罵，導致考績變差、年終變少！ ►LINE半天卻被已讀不回，讓自己整天都是壞心情！ ►火車誤點！因為上班遲到扣薪的焦躁使自己和人發生口角！ ►夫妻因小事對罵與互挖瘡疤，感情破裂難以彌補！ ►被無端超車，火冒三丈地逼車而造成車禍，傷人也傷荷包！ & 無論職場或日常生活，誰都有過因抓狂發怒而產生不良結果，於是內心後悔不已：「當初要是能忍一下就好了！」其實，生氣對任何人來說都是無法避免的情緒，你不可能做到「絕對不生氣」，而是在該生氣時，學會如何好好生氣。 & 《好好生氣，不懊悔的技術》透過全圖解模式，在真實情境中精準解析人性特質與發怒原因，Step By Step教會你檢測憤怒類型、讓怒火冷卻，有效幫助管理怒氣，與人應對不再卡關，讓你在人際關係中應付自如，好得意！ & ★憤怒是自我防衛的本能，當然要生氣 憤怒情緒是人類必要情感，所以「試圖徹底消除它」不正確， 正因為它也被稱為防衛情緒，是警告危險接近的訊號，我們才有辦法保護自己。 日本怒氣管理協會權威代表、國際最高階的培訓師 安藤俊介，鑽研憤怒管理理論， 透過分析憤怒類型與事例，具體說明處理自己或他人怒氣的技巧。 & 例如── & ●【語帶諷刺表達不滿的人】沒有勇氣直接開口抱怨，不擅人際往來，認為「嘲諷＝知性」，很有優越感。 【發怒的原因】雖然很不滿但想避免和對方正面衝突，故意用拐彎抹角的說法想讓對方發現，試圖表達自己的不滿。 【不懊悔技術】與其嘲諷他人不如坦率表達自己的心情，才是真正聰明的做事態度。 & ●【在人前損伴侶又潑冷水的人】向不相關的人不停抱怨對任何人都沒好處的事，另一方面，又不願意離開被害者的位置。 【發怒的原因】將無法消彌的怒氣用抱怨的形式發洩，但說越多只是強化憤怒，就算問題解決也無法停止怨言。 【不懊悔技術】想抱怨時就加上時間限制。因為抱怨只會產生新的抱怨，會讓你無法脫離不滿情緒的迴圈中。 & ●【怪獸奧客】怎麼謝罪他都不滿足，道歉者的態度越低，只會讓他的怒氣節節高升。 【發怒的原因】認為客訴是自己正當權利，且理所當然要得到自己想要的應對，當想法遭違背就會惱羞成怒。 【不懊悔技術】要對企業客訴，最重要的就是遵從規則進行；別感情用事，仔細說明自己不滿意的地方。 & ★好好生氣的藝術！巧妙表達的實用練習 巧妙的發怒，指的是就算生氣，也不會傷人傷己，每個人生氣時，都不是為了要讓對方沮喪、或是希望對方反省，更不是要讓自己暢快。 & 可是當氣憤感不停在心中積累，遲早自己有天就先崩潰！透過憤怒管理，幫助自己不被負面情緒影響控制，並向對方傳達希望他現在怎麼做，接下來如何處理等要求。 & 例如—— & ►►不讓自己反射性發怒的「六秒原則」 反射是指放任自己發怒，不經大腦思考說話或行動。 為了恢復理智， 慢慢地在心中數「一、二、三、四、五、六」， 這是為了等待六秒而數數喔，所以別想著要快點數完然後回嘴啊！ & ►►丈量憤怒的強度量表 假設現在正在生氣，但實際上不清楚怒氣的程度在哪， 有可能因此而不必要地過度生氣，試著將憤怒的強度數值化， ✓平靜的狀態為零 ✓有點不耐煩、小悶氣輕度憤怒為1～3， ✓不悅、惱火的中度憤怒為4～6， ✓非常強烈的憤怒為7～9， ✓視為你人生最大等級的憤怒則是10 當持續判斷自己當下的程度分數後， 往後再動怒時就能客觀看待「哎呀，這點程度的憤怒根本不算什麼啦〜」， 進而有效讓情緒立即平復。 & ►►I Message的自信溝通術 將主詞改成「I」（我）的「I Message」， 舉例來說：「都因為你工作速度太慢，造成大家困擾。」 換句話說：「我現在因為工作無法照預定進行感到很困擾啊。」 只是換個說法，說出口的話就變成你現在的想法，也大幅降低要追究對方責任的感受， 另外，感到困擾的是「工作無法按照預定進行」而非「你的工作速度太慢」， 這種說法也不會造成對方不愉快。 & 讀完這本書，讓你從煩躁當中解脫，得到更舒適的好生活， 可沒閒暇被不滿情緒耍得團團轉，掌握管理訣竅就能讓幸福充滿人生！ & 本書特色 & ◆國際憤怒情緒管理高階顧問，教授你如何應對生活中各種惱人情境。 ◆診斷你的憤怒是哪一種類型，聰明避開不必要的情緒風暴。 ◆憤怒管理2.0，解決情緒所導致的連鎖效應，從容應對後疫情時代的人際距離。 & 名人推薦 & 析心事務所身心科醫師／陳璿丞 諮商心理師／黃柏嘉 臨床心理師／鍾世明
【電子書】人生遊戲的贏家法則【附｜特典手冊】「圖解．人生勝利組的遊戲規則」
二十世紀最偉大心靈導師的成功學「始祖級」經典，被評為美國史上最具影響力TOP50名著。作者結合傳統的潛意識心理學與靈修心理學，引述《聖經》的記載，佐以生活中的實際故事，闡述正面的態度與思想，提供你暢玩人生遊戲的指示，運用心靈法則讓富足自然降臨，成為幸福的人生贏家。【隨書贈】＼＼特典手冊／／「圖解．人生勝利組的遊戲規則」人生不是一場戰役，而是遊戲。學會遊戲規則，就能暢玩人生！——你永遠可以手握選擇，過自己想要的人生！——★美國史上最具影響力TOP50名著，百年長銷不衰、改變千萬人！★成功學「始祖級」經典，拿破崙‧希爾、戴爾‧卡內基均受到啟迪！★二十世紀最偉大心靈導師，全新解讀《聖經》，解密靈性法則！ 這是世界最偉大的勵志書之一、美國傳奇心靈導師的傳世之作。本書以最簡單易懂的方法，提供你暢玩人生遊戲的指示，包括——重新認識內在世界的靈性法則清除阻擋我們看清自己本質的妨礙全新解讀《聖經》箴言中的人生智慧可運用於人生各種情境的「魔法肯定句」 運用心靈法則讓富足自然降臨，成為幸福的贏家作者佛羅倫絲．辛將傳統的潛意識心理學與靈修心理學結合，引述《聖經》的記載，佐以生活中的實際故事，來闡述正面的態度與思想，教導人們運用靈性法則讓富足自然降臨，收獲幸福。她在書中告訴我們：▌你天生就該活得富裕充足，而非「夠用」就好！學會「提出正確要求」，就能釋放超意識心智的無限供應。健康、財富、愛與完美的自我表現正等著你的認可，準備來到你的生活。▌人生是一場迴力鏢遊戲人只會收到自己傳遞出去的一切，他的思想、行為與語言，遲早會返回自己身上。你傳遞出很意，就會收到恨意；你付出愛，就會得到愛。▌話語是超強振動力人生贏家深諳「渴望+信心+說出口的話＝夢想成真」的法則，善用肯定聲明幫助自己堅定信念，吸引渴望的人事物來到身邊。▌「黎明前的黑暗」是成功的徵兆當你提出全新願景，潛意識中的質疑與恐懼會一湧而出，讓你經歷煩憂折磨。堅守願景，感謝「已經收到」渴望事物，終能抵達心之所向。▌活用「不抵抗法則」，接受「不利」的境況人只要抵抗情勢，就會與它同在；即使逃避，它也會如影隨形。不協調的情境源自人內心的不和諧，心平氣和地接受，它就會自行淡去。▌把重擔交給超意識心智負面思想或條件根植於潛意識，是人的重擔。把重擔交給超意識心智，就能恢復神智清明，得到解脫。▌遵循直覺的引導直白地說出你的願望，並要求明確的指示。答案將經由直覺或預感到來，像是：某人偶然的一句話、突然出現的念頭……其答案之精準程度，往往令你大吃一驚。……（更多精彩內容請見本書）這是一本幫助我們啟動自身內在無限力量的指南，且讓我們重新理解生命，喚醒內在的自己，感受愛、喜悅、富足、健康、和諧盈滿人生的美妙感覺。【本書特色】1. 成功學「始祖級」經典，美國史上最具影響力TOP50名著！傳統潛意識心理學x靈修心理學x《聖經》新解讀x實際生活案例，以最簡單易懂的方法，提供暢玩人生遊戲的指示，幫助我們啟動自身內在的無限力量。這是世界最偉大的勵志書之一，拿破崙‧希爾、戴爾‧卡內基等成功學大師，均受到本書啟發！2. 新增「幸福能量啟動練習」單元，最容易實踐的版本！為協助讀者理解本書並加以實踐，編輯部於每章後新增【課後小複習】【贏家法則重點整理】【幸福能量啟動練習】等新單元，並於書末附上【召喚幸福的肯定聲明】，讓你得以藉由這些練習，發現內在的神聖設計，形塑美好的人生。3. 原創｜特典手冊《圖解．人生勝利組的遊戲規則》，吸收最快速！日常事務繁忙無法撥出太多時間閱讀的讀者，可先使用特典手冊「圖解．人生勝利組的遊戲規則」，透過直觀的圖說，以最快的速度，吸收「人生贏家法則」的精華。也可以隨身攜帶本手冊，時時提點自己，於閒暇時複誦手冊中的肯定聲明，為自己增幅正向能量。
【電子書】男女溝通使用說明書
為什麼他重視結果，她在意過程？ 為什麼他說話直接，她過度解讀？ 因為，男人和女人真的不一樣！ 《老公使用說明書》、《老婆使用說明書》暢銷名家打破男女溝通迷思的醒腦之書！ 親愛的，你可以好好聽我說嗎？ 在男人眼中，女人往往囉嗦、愛抱怨又情緒化；而在女人心裡，男人則總是心不在焉、不講道理，永遠搞不懂自己要的是什麼。為什麼男人與女人的想法會差異這麼大，不管在一起多久都還是無法互相理解呢？ 這是因為人類的大腦受到「感性的束縛」，無論如何都會認定自己是對的，把對方當成笨蛋。而大部分的男性偏向重視結果的「解決問題型」大腦，女性則偏向重視過程的「共感型」大腦，面對同樣的問題，彼此的解讀卻南轅北轍，造成有「溝」沒有「通」，壓力也跟著越來越大。 但要怎樣才能解開「感性的束縛」呢？本書作者便根據多年的腦科學研究，分享了四個共感技巧，並提出以「壓力平衡」來取代「任務平衡」的新觀念，以及跟男性說話時的「三秒守則」、女人的「三點笑臉主義」……等多種實用招數，幫助你有效化解溝通障礙。 不論你是「男性腦」還是「女性腦」，只要好好掌握「心的脈絡」，學習開啟「心的對話」，不僅能幫助你更加了解自己，更能立刻改善情人、夫妻乃至朋友、同事之間的人際關係，打開「改變人生的大門」！
【電子書】格局的力量
～暢銷100餘年，「人生哲學之父」詹姆斯．艾倫滿譽全球之作～ 思想造就格局Ｘ格局決定結局 365則成功心法，一日一則正能量真理 ★啟發戴爾．卡內基、拿破崙．希爾等勵志大師的絕世之作 一個人的思想， 會決定一個人的格局。 一個人的格局， 會決定一個人的成敗， 一個人的成敗 會決定一個人的境界。 連「億萬富翁的創造者」拿破崙‧希爾都嘖嘖稱奇的成功心法， 《格局的力量》365日，每日一句醍醐灌頂， 讓你化盲點為轉機，為生命創造更多奇蹟與財富。 再大的成就，起初都只是夢想。 ➤ ➤「沒有目標的人，注定一生碌碌無為。」 心態如何，狀態就如何。 ➤ ➤「自制和決心，加上純潔、正直和目標明確的思想，能幫助一個人到達人生的制高點。」 美德是實踐夢想的最低成本。 ➤ ➤「哪裡有善良的人格、純正的信念和堅定的思想，哪裡就有健康、成功和力量。」 本書特色 ◎詹姆斯．艾倫被譽為「20世紀最偉大的心靈導師」 ◎本書奠定了近100年西方勵志類書籍的基礎 ◎影響「戴爾．卡內基」和「拿破崙．希爾」等成功學之父的「成功學之祖」 專文推薦 ◎「愚昧的人抱怨環境,聰明的人提升自己。」你想成為一個怎麼樣的人？完全取決於你的格局，看完本書，你將會獲得不同面向的啟發，打開格局思維、洞察趨勢，成就自己。——跨界CrossOver 創辦人& 少女凱倫 ◎現實也許不一定如勵志語錄裡說得美好，但我們還是可以嚮往James Allen樂觀進取的心態，嘗試將自己活出一個勵志美好的人生。——《個人品牌獲利》作者 李洛克 ◎洪瀞 ◎每日一則良善語言，如同涓滴細水流入大海，從微小到壯闊，正面的格局加上時間的淬鍊，您會成為更有力量的人。——企業講師、主持人、《說出影響力》作家／謝文憲
【電子書】影癒心事：他的家庭，你的傷痕
電影裡家的樣貌，都是社會中每一個角落的縮影， 他的電影，可能是你的堡壘，也可能是你的傷痕。 & 諮商心理師帶你看懂電影沒說的親情失衡， 透過電影，覺察自我、思考關係，看見過往的傷與刺， 也努力讓我們的家，成為安放、守護彼此心靈的地方。 & 在每一張全家福背後，都有不能言說的心事。 電影是世間的縮影，我們看著主角歷經各種境遇變化、情感轉折，無論結局是美好是悲慘，當影廳燈光亮起，電影終將劃下句點。但餘波盪漾，在別人的劇本裡，我們投射了自己的故事。面對家庭帶給我們的有形與無形影響，我們總是懞懞懂懂，總是無力反抗，關於家庭、親情的功課，請從自我覺察開始。 & 讓我們遠遠靜觀在關係中匍伏前進的人們，也回頭省視自己身上的傷與刺，想想我們的家，這座以愛之名打造的殿堂，究竟成了何種模樣？我們能否看見自己在家庭中曾所受過的傷？看見自己從這傷中生出的刺？這刺又如何在我們的世界產生影響，形成我們與人之間的距離？ & 沒有家庭是完美無瑕，沒有幸福是完整無缺。 諮商心理師黃柏威拆解電影中的細膩片段，引導讀者觀察家庭關係中的枝微末節，理解如何面對家庭的角色與互動、衝突與溝通、失衡與失能、重建與療癒。書中以家的組成角色切入，再進入家的傷痛與碰撞、學習步向包容與獨立，最終以是枝裕和的家庭電影建立柔韌而明朗的家印象，希望透過這些電影，觸動你的情感，讓我們能多靠近他人的感受一點，相信這種靠近，就是一種同理，相信這種同理，能夠帶來療癒。期望我們都能找回深厚有品質的親情力量，開展人生影展新篇章。 & 書中引用了25 +部電影作為媒材，結合作者多年諮商心理的實例，以「電影+心理」的聯集檢視家庭中的美好與缺憾，為每一個迷惘的家人補足前進的勇氣與力量。
【電子書】好命整理
生命的本質就是──好命又好運！ 物品的價值，來自於你給出的定義；人生的價值，來自你怎麼看待自己！ 每一個行為都是與自己的內心對話， 每一個整理，都只屬於當下的自己！ 只有當你願意開始思考，我們才能夠重新解構人生。 & 這是一趟文字的魔法旅程， 你將會遇見四個旅人，共同展開「關於你」的冒險人生。 & 你知道「萬物的起源」跟人類的關係嗎？ 而物品的出現又是為了什麼？ 實際上，我們認為有「雜物」會需要清理，是因為不明白天地萬物的力量，也代表對「自己」的不理解。 & 我們的人生到底有多少事情來自於自己的選擇？ 你的規劃、你的喜好、你的人生，是你真心想要的嗎？ 還是被「暗示」成為的呢？ & 只有當你願意開始思考，我們才能夠重新的解構人生。 因為事情，永遠不會只是眼睛單純看得到的樣子。 & 在這趟旅程中有四種不同的任務，我們需要一同探索相對應的四類物品裡，有關「價值」的秘密。 & 讓我們穿上白天的自己（衣）， 輕快的邁向人生的道路（鞋）， 背著夢想（包）， 在旅人的協助中與夜晚的自己（床）相遇。 & 展開行動，用自己的聲音的唸出通關密語： & 在我的世界裡不存在雜物，它們是我還沒看清楚的寶藏。 在我的世界裡沒有敵人，他們是我還沒有理解的自己。 & 【好命又好運金句】 ▎整理，是一種養生之道。來自於──願意慢下來觀看自己的「心」。 ▎從來不是衣物（物品）的問題，而是我們自己不能夠接受自己的樣貌。 ▎人生不是要去證明什麼，而是理解每一個當下。 ▎味道來自於靈魂記憶的重播。 ▎我們是用自己的氣場在穿著衣物，而不是仰賴外在物品的樣式來堆疊自身的形象。 ▎珍惜當下所擁有的，而非追求更美好的來替換現有的物品。 ▎只要我們真心的對待物品，所有的物品都會為我們產生能量，不只在看得見的世界，也在靈魂上有作用。 ▎衣服的搭配來自於與自己身體的溝通，而風格與美感的喜好是來自於生命的累積。 ▎成為你自己就是最美，而不是追求外在的美。 ▎當我們重新整理，就像是把光填補在各自的碎片之間，讓它們重新密合。 ▎對於心來說，物品真正的功用在於滋養靈魂。 ▎理解自己的人，不需要追求外在的光芒，而是點燃內心的醒覺，讓自己成為獨一無二的自己。 ▎不要把謝謝當作一個廉價的口頭禪，而是真心誠意的、從內在的靈魂做出對這個世界的尊重。 ▎我們真正需要穿在身上的衣物，其實是向內尋求自己的過程。 & 本書特色 & 衣、鞋、床、包這四類物品上，在人生當中佔據了「自我探尋」很大的部分。生命的構成，就是從「自我維持」走向「自我成長」，然後學習「自我認知」並試著「自我超越」。這樣的循環，讓生命得以生生不息。 & 物品的整理與收納可以是一種美學，一種視覺上的療癒。不僅僅把物品歸類、排整齊、然後塞入現有的空間，而是像作畫一樣，每個人有自己獨特想要詮釋的美。所以，找到適合自己的方式很重要。 & 本書收錄「人生整理課，第一堂──建構自我價值」的內容，當你從頭到尾看過一遍後，你的內在會開始重組，並前往不同的方向。在我們的意識之外，腦與身體早就開始重新校準，因為生命的本質就是──好命又好運。 & 本書的內容可以協助自我整理，也可以輔助整理師業者提供案主篩選物品的方向，物質上的整理可以有幫手，但內心與生命的整理需要回到自己的意願。 & 你自己與物品的關係，是人生整理課當中最重要的主軸。 & 誠摯推薦 & 柴智屏│金牌電影監製& 曾寶儀│主持人
【電子書】不可能的任務
如果能將工作成效提升5倍、創造力提升6倍， 你想迎接什麼不可能的挑戰？ ✷✷✷✷✷✷✷✷✷✷ 透過本書提供的工具和方法， 每個人都能達成「不可能」。 & ◆本書簡介◆ 如何才能完成你心目中不可能的任務？ 要怎樣才能打破我們的限制、超越我們的期望，並將我們最大的夢想變成我們最近的成就？ 作者認為，成就「不可能」有公式可循。 當我們看見不可能化為可能時，我們見證到的是4種技能交織而成的成果：動機、學習、創造力和心流，能夠熟練地運用，並經過顯著地增強。 透過大量的案例與生理學的解釋，作者解析出上述4種技能和大腦之間交互運作的關係。我們會看到這些能力是如何影響大腦和身體，運用這些知識加強心流，可讓自己在通往不可能的道路上加速前進。 ◆本書特色◆ 📌刻意練習真的有用嗎？ 許多人相信，想要成為某個領域的頂尖者，10,000個小時的「刻意練習」是必要的。但真的是如此嗎？許多極限運動者的案例顯示並非如此。為何有人可以在5天內學習13項困難的技能？其中是什麼祕訣有助於達成不可能的成就？ 📌破解創造力！ 如何讓生物機制幫助我們，而不是拖累我們？作者提出了7 種練習方式。他也告訴我們，大腦的3大網絡如何聯手產生創造力，以及它們如何以不尋常的方式合力運作，使心流發生。 📌奇妙的心流！ 心流就是大腦創造力的超速運轉，它能模仿4歲孩童的發明創造力，卻不會有4歲大腦的缺點。要在生命中真正地培養心流，就要把心流觸發因子納入生命中的每個面向。 📌不可能的成就其實就是一張檢查清單。 如果你完成了今日明確目標清單上的所有任務，這代表你又離崇高、困難目標更進1步，代表著你肩負著任務，而內在驅力正在發揮功效。持續繼續堆疊小小的勝利，其中有些勝利能產生心流，就可以增加你的衝勁，持續往前進。
【電子書】樹木教我的人生課
「只要閱讀一次，就會愛上樹木， 閱讀兩次，就會熱愛自身的生命。」 & ★療癒韓國人民的年度之書 ★熱賣超過10萬冊，入選韓國最大連鎖書店「上班族必讀書籍」 ★療癒推薦 詹鳳春/台灣第一位女樹木醫生醫生 胖胖樹王瑞閔/作家、插畫家、熱帶雨林植物愛好者 樹木，是信仰，更是人類的心靈慰藉。 & 古有祭祀巨木的習俗，特定樹木的榮枯更暗示了當朝國運的興衰；古代文人為樹木賦詩作歌；竹、梅的不畏風雪象徵君子，桃、松則象徵延年益壽。由此可知，「樹木」除了是自然界不可或缺的資源，從遠古時代開始即是一種信仰，也是人們的心靈慰藉。 & 「努力、厚實實力，才能成功」——杉樹 你知道嗎？小杉樹要長得跟其他大樹一般，需要經歷百年的漫長歲月。但它們並未放棄，仍然在漆黑的土地中生根發芽，因為它們知道唯有等待並厚實根部的力量，才能有長高的事實。 ——如果是人類，也許有人早已放棄，但也有人如同小杉樹般，為了獲得成就，在別人不知道的幾千個日夜中努力。 & 「想獲得什麽，就得付出什麽」——樺樹 因為強風而無法向上長高的樺樹，取而代之的是往下深深扎根。而比起其他樹木，樺樹需要更多陽光才能生存，為此，它們放棄一起成長的朋友，選擇獨自在高聳的岩石上成長，這樣才能盡情獨享陽光。 ——人也是如此，許多人都貪心得想要擁有全部，但兩全其美並非易事，需要取捨，才能獲得，如果糾結於失去，最終只會兩頭空。 & 「與樹木學習如何漂亮地退場。」——紅豆杉 樹木的空隙是老病樹木的傷口。古老的紅豆杉，隨著歲月的流逝，體內的空隙越大。而空隙就成為了被寒冬折磨得疲憊不堪的動物們之藏身處。如今已邁入人生下半場的作者，在一次與年輕後輩前往救治樹木時，學會了老樹戰勝傷痛，擁抱微小生命的人生智慧。 ——無論是誰，到了某一瞬間，都要在該退後時退後一步，漂亮地讓出自己的空位。 & 作者照顧樹木已超過三十年，與樹木的相處遠比與人的相處還多，身為治癒樹木的樹木醫生，作者卻總說「是樹木治癒了我。」他相信樹木給予的力量，爲了和更多人分享樹木的智慧，於是寫下這本書。而人類身處於世界中，為了生存總是竭盡全力，正如同生長在條件惡劣中的樹木，不畏風寒，仍然在每一瞬間向下扎根，開拓它的生命。 樹木，世界上最古老且最有智慧的人生哲學家，它們用生存智慧教會人類生命的真諦。
【電子書】玩藝術，一起老
創作是一輩子的事，樂齡者當然也可以！ 老人藝術治療就是創意地運用方法，讓長輩利用創作表達來抒發壓力與情緒，以達到身心保健與提高生活品質的目的。 作者有豐富的老人藝術治療工作經驗，她在書中分享長輩們的精采故事與實務經驗，闡述其獨特的觀點與觀察，是國內少見的老人藝術治療實務與觀點的珍貴分享，關心長輩或從事樂齡服務的工作者都值得一讀。 & 每個人都會變老，老化是自然且必然的生命歷程。隨著科技和醫療的進步，人類的壽命不斷延長，同時生育率卻大幅降低，讓老年人口比例快速增加。1940年代中期開始的戰後嬰兒潮轉眼都邁入老年了，人口老化成為21世紀全球先進國家的發展趨勢。臺灣也不例外，人口結構快速變遷，老年人口逐年遞增。2013年，台灣65歲以上的老年人口於占總人口比率超過7%，成為「高齡化社會」；2018年3月超過14%，正式進入「高齡社會」。國家發展委員會於2020年進一步推算，預估到了2025年，每5個人當中就有一位老人，臺灣將邁向「超高齡社會」。 近來社會中追求不老、抗老、凍齡、逆齡的風潮，將人二分成年輕和年老，對「老」的恐懼和排斥滲透在我們的日常生活中。這不單單影響了我們如何對待老人、如何看待老年與老化，也讓老人難以接納自己、無法形成正向的自我形象，對他們的健康和幸福感都造成不利的影響。但是，年齡不是改變、成長或療癒的障礙或終點，潛能其實也伴隨著老化而來。我們要怎樣開發長輩的潛能呢？老人藝術治療就是以此為目的。 作者多年從事老人藝術治療工作，她在書中以理論和實務經驗，以及長輩們的創作作品，娓娓道出一則則精彩的人生故事。老，不可怕，可怕的是不敢面對、甚或恐懼而退縮，過一天是一天的活著。在老人藝術治療中，陪著或病或健康的長輩一起創作，讓他們真實表達自己內在的憂慮、恐懼、傷心與快樂，甚至是疾病的苦痛，這些創作呈現也讓藝術治療師可以跟他們探討問題所在，直探內在問題本質，最終能消解問題，開發他們的創造力與潛能，讓長輩們活得自在、活出有意義的每一天。 *本書特色： 1. 作者為國內資深藝術治療師與督導，具豐富實務與理論基礎。 2. 文本不僅有藝術治療的各種理論說明，也有作者的國內外實務工作經驗，是相當難得的經驗分享。 3. 有失智症藝術治療和健康老人團體藝術治療專章，是高齡社會需求。 〈專文推薦〉 財團法人台灣失智症協會秘書長 湯麗玉 國立臺灣師範大學美術學系助理教授 江學瀅 自由文化工作者 丁凡 汶芳老師在本書中提到許多理念及從經驗中的學習，讓我讀了之後非常認同！……為了提升據點中藝術創作團體的品質及對失智者的助益，期盼本書能成為各據點認知促進活動帶領者的重要學習教材，當有實體培訓工作坊時，請把握機會參加，將可大大提升帶領能力，未來的失智者就有福了！──財團法人台灣失智症協會秘書長 湯麗玉 & 本書內容扎實，但文筆流暢易於閱讀，在樂於與這個高齡化社會讀者分享的情況下，相信本書內容能幫助高齡專業工作者更樂意以藝術助人，或是讓高齡讀者們更樂意讓自己投入藝術創作的樂趣中。──國立臺灣師範大學美術學系助理教授 江學瀅 & 身為老人族群的一員，我對於本書內容很有感觸。年老帶來的種種限制、不便與失能，往往讓老人感到深刻的孤獨、沮喪、挫折與絕望。這個現象久已為人所知。但是為什麼有的老人仍然可以保持心理平衡與正向的態度，活得很好呢？基本上，老人特別需要持續有正向的人際接觸，維持良好的人際關係，參與對個人有意義的活動，並能夠有機會回顧過往，和自己的一生達成和解，取得內心的平靜……而這一切都可以經過藝術治療獲得。──自由文化工作者 丁凡
【電子書】做自己成為內心渴望成為的那個人
有人說，世界不停地往前跑，我們就要不停的追，才能至少讓自己留在原地永不退步，但事實往往你越心急，焦慮感就越重，倍速競爭的「紅皇后效應」總讓人不停的透支自己，但是，美好的生活不應該是疲憊不堪，曇花一現，而是要朝着内心的方向前行，人生要積極，不要著急，因為這輩子很短，我們真的沒有時間討厭自己！ ★★★ 我們心中的每一份勇敢，都是從無數的挫折中累積的！★★★ 在這個瞬息萬變的世界，我們很難去理解所有的事，如果你沒有感覺到困難，那可能表示你還不夠投入，不要擔心你會對人生感覺到困惑，因為你真的已經努力了，你做得很好！ 人生真正的強者，是心靈的強者，人生的旅程風景各不相同，多少都會有些障礙，生活不在於握有一手好牌，而是在於如何把手中的牌打得漂亮？因為我們的心靈是慢慢的，隨著生活中的各種閱歷而變得強大的，坦白說，「恃強凌弱」並不是真本事，人生不管怎麼過，到最後都會回歸到真實的自己。 四部二十個「心靈覺醒修煉法」，讓您成為內心強大的「精神貴族」 我們的生活就像是「一場修行」，一個擁有強大內心力量的人，其實是心靈安定「精神貴族」，不會將別人的所有占為己有，相反的，內心的強大帶給我們的是寬容和謙讓，自然就能在逆境中堅強自渡！ 內心的強大，是人生目標的清晰，不要害怕你的生活將要結束，而是要擔心你的生活永遠不曾真正的開始！ 美麗的人生是經過深思熟慮的，運用我們所擁有的資源，拒絕隨波逐流的結果，任何時候都不要害怕重新開始，因為只要你不放棄嘗試，你就永遠不會失敗！ 這本書是心靈理財作家劉依沛繼「不丹的16堂心靈瑜珈課」之後，又一「心靈修練」力作，想要分享給所有願意真正開始生活，希望內心強大，持續心靈修行，或曾經經歷苦痛，卻勇敢下來的人。 記得，無論這個世界是否待你温柔，請保持住你的善良，因为好運會與你不期而遇！ 【依沛的心靈勵志金句：】： ★心靜了，才能聽見自己的內心的聲音 ★人生真正的強者，是心靈的強者。 ★一個人能看到多遠，不是靠眼睛，而是「胸懷」。 ★我們被賦予無限的潛能，但若心中有枷鎖，便無法施展內在的能力。 ★財務焦慮的最終，並不完全和金錢有關！ ★停止害怕最好的方式，就是直接檢視你的焦慮來源， ★無論你曾經經歷過多少的巔峰，最後都會回到真實的自己。 ★但只要你願意調伏自己的內心，你就能讓自己擁有清新的洞察力。 ★一個修練心靈的人，在任何的衝擊下，都能守住自己的方寸之心！ ★你也能運用思想的「量子糾纏」，去追求你所想要的一切！ 本書特色 ▍讓人超想畫重點與心靈觸動的一本書 人生就像是一場遊戲，當你出生的時候，就被設定了角色與情境，然後每個人都在不斷地迎接新的關卡，不同的是，真實的人生無法重來，而「心靈成長」就是這場遊戲的通關金鑰。 ▍讓人找到自我價值與前進的動力的課程 人與人的差距，表面上看是財富的差距，實際上是內心的差距，心靜了，才能聽見自己的內心的聲音，或許你正狂熱追求的，並非你真正想要的。 ▍原來，細微的心靈改變，可以帶來巨大的成就 一個持續不斷修練內心的人，能夠不斷的「接受改變」，而昨天的改變，就是未來明天的未來做準備，因為人生的精彩，不是實現夢想的瞬間，而是堅持夢想的過程！ 只要你願意閱讀這本書，你會發現，生命將會戲劇性的改變！ 這樣，你就能在心中下載「擁有幸福」的能力了！
【電子書】愛情的哲學
哲學是對人生的睿智思考； 愛情的哲學是對愛情——一種亂七八糟的感覺——的睿智思考。 德國最迷人的哲學家，唯一全面探討愛情的哲學作品 長踞德國亞馬遜書店、明鏡週刊暢銷排行榜 讀完本書你將睜開被愛蒙蔽的雙眼，以另一種目光看待愛情 男人與女人之間的愛情，是人類永無止盡的話題。無數的小說刻畫它，令人沉迷，沒有一部電影能捨棄它，音樂若是沒有了它，根本不忍卒聽。沒有一件事能像它一樣撼動人心，讓人神魂顛倒、萬物失序。然而，我們對它的了解實在是少之又少。愛情到底是什麼？人類何時發展出愛情的？猿猴也會因愛而結合嗎？愛情的本質是什麼，繁衍後代、心靈交流、促進社會福祉、創造宇宙繼起之生命？大自然的一切清楚明白，是文化才讓愛情變得曖昧不明的嗎？男人與女人的性欲為何如此不同？「大胸部」的女人果真在演化上占盡優勢？大自然為什麼創造兩性？愛情是為了兩性的結合而「設想」出來的嗎？今天，誰會認真的說：「我愛你。」這樣說的人，真正的意思是什麼？我們是否對愛情要求太多了？ 無以數計的自我成長書籍曾對愛情進行描述，並從不同的片斷面向切入，彷彿為愛情帶來一絲曙光。從中我們似乎知道，如何讓愛情永不褪色，如何成為熱情如火的戀人，同時也理解到原來男女來自不同的星球！但是，這一切有什麼實質效應呢？讀到正確的那一本書，就能在愛情的道路上走得稱心如意嗎？ 本書作者理察‧大衛‧普列希特企圖在愛情這「剪不斷、理還亂」的感情中，整理出些許頭緒來。他運用各種科學研究，打造一把哲學思考的利器，爬梳愛情、解析人類感情，從人類基因的生物學觀點，到愛情的心理因素，以及現代愛情中個人與社會的種種糾葛。 閱讀本書，在作者的導引下，我們彷彿走進一棟愛情的博物館，穿梭在生物學、大腦科學、心理學、社會學、歷史的樓層之間，悠遊於各種思想流派，參觀「男人與女人」、「愛情本身」與「今日愛情」的展間，隨著知性與感性的導覽，一一躍過愛情的跨欄障礙。讀完本書，你將再度睜開雙眼，以另一種目光觀看待愛情（沒有比較新或比較舊），對於愛情的「剪不亂、理還亂」，更有一番深刻體認點滴在心頭！
【電子書】我要實現願望！怦然心動的28日吸引力課程
★讓「吸引力法則」給你一個全新的人生！ ★28天課程，讓自己養成幸運兒體質。 ★綜合愛迪生、美國羅斯福總統在內的500名世界成功人士所得到的科 學定律。 & ★「簡單的相信你所渴望的對象與目標，就會引導你順利達成願望。」 「不知道就這樣過下去好不好」，內心感到茫然不安又很空虛？ 遇到各種的人生關卡？ 讓自己許下願望，往好的人生前進想試著改變，卻提不起勇氣改變？ & 當你覺得「我的人生就是這樣……」的時候，真的就會變成這樣，當你決定「從今以後要做自己想做的事，讓這輩子沒有一丁點的後悔！」你就能如願過上想做什麼就做什麼的人生。 & 書中精心安排的28天“吸引力法則”課程，從身心健康、人際交往等多方面進行，讓你擁有「實現一切的力量」。排除負面的思想，僅存有正面思考，建立自信，從心理層面給自己正面的力量，達到心中所願。你關注的事情都會被你吸引過來，事實上還會很容易發生幸運的事。美好的未來全由你作主，人生將如你所願。 & ★「當你想要改變的當下，正是改變的大好良機！」 28天，分四個階段開始實行，就能帶來改變。以下精選書中的幾天課程，幫助你了解如何讓自己一步步往願望邁進。 →第一階段(第1~7天)：你想如何度過你的人生？ ․課程一：不知道這樣過下去好不好…… 方法：打開筆記本，寫下自己覺得「最棒的事情!」。 法則：因為在這個世界上，存在許多「決定好便能一一實現 的事情」。 ․課程二：經常說負面口頭禪…… 方法：每次都要告訴自己消除剛才那句話。 法則：每一天都要提醒自己「說過的話一定會成真」。 ․課程三：難受的記憶，暫時無法放下…… 方法：讚賞自己，一路走來做得很好，辛苦了! 法則：就在你說出口的那一刻開始，嶄新的運勢即將到來。 →第二階段(第8~14天)：意識改變未來就會改變 ․課程一：發生意外，陷入負面思考中…… 方法：將負面思考轉為正面思考。 法則：在屢次轉念之間，吸引過來的事情也開始逐漸轉變 了。 ․課程二：總是出現全身倦怠和悲觀的情緒…… 方法：睡覺前接觸快樂的事物。 法則：人生會因為睡前所思所想而改變，必須更加珍惜睡前 時間。 ․課程三：想讓願望加速實現…… 方法：試著完全當自己是願望實現的人過日子。 法則：漸漸地想像中的你就會和真正的你重疊在一起。 →第三階段(第15~21天)：行為改變未來就會進一步改變 ․課程一：為何別人運氣一直很好，我也想要變幸運兒…… 方法：每天提醒自己充電15分鐘，要給自己力量。 法則：充電的時間，使你養成維持好運永不改變的能力。 ․課程二：為了夢想花了錢，如何把錢再賺進來…… 方法：在心中宣告：「這筆錢我會認真花。」 法則：金錢會與你的想法連動，要記住站在控制金錢 的立場來花錢。 ․課程三：希望遇到理想中的人…… 方法：和善以對眼前的人。 法則：你會遇到命運中的那個人共度一生，也會遇到為自 己帶來命運中那個人的「貴人」。 →第四階段(第22~28天)：實現願望擁有幸福！ ․課程一：明明真的很幸福，為什麼會陷入不安…… 方法：讓自己習慣接受幸福。 法則：開心的接受幸福，將使你更有自信，幸運會無止境 地來到你身邊。 ․課程二：不走運的時候…… 方法：將最慘的事情當作最好的意外。 法則：改變對過去的看法之後，很多觀念就能使你立地成 佛。 ․課程三：感到困惑的時候…… 方法：去想想100年後的未來。 法則：就會勇氣加倍，覺得凡事都做到了，願望都實現了。 & ★「幸運兒體質一輩子都不會改變，所以從今往後你也會一直很幸福。」 藉由吸引力心法培養自信，縮小不安情緒，心平氣定，如此將能吸引好事發生。 ※精選書中的吸引力心法―― *當你想要改變的當下，正是改變的大好良機！ *下定決心做自己覺得「最棒的事情」！你的決定絕對不會背叛你。 *你也可以吸引到由衷期盼的事情。 *我們一直擁有實現一切的力量！ *從現在開始，再去創造出自己期望的世界就好！你可以自由創造， 重新來過幾次都行。 *從不同角度觀察、解析事物，就可以發現截然不同的世界。 *願望會絲毫不差地，在「最佳時機」實現！ *想讓願望加速實現，最重要的就是要和悲劇主角完全相反， 徹底變成「幸運的人、快樂的人」。 *你的想法、你的行為、你說出口的話，將回饋到你身上。 *運氣好的人，是能夠一直珍惜好運在手的人，是具備維持好運這種力 量的人。 *人生只有一次的機會，要好好把握當下。 *幸福會在某一天，突然從天而降。 *思考過臨終的那一刻，人生將從此開始發光發熱！ *我們人生，接下來才正是精采的時候喔!
【電子書】一百則旅行諺語，一百個你該旅行的理由
跟著老黑看世界！ 一本似乎講旅行，實際講人生的書！ 「我的職志是寫作，但旅行是做幾乎所有事情的動機！」老黑說。 旅行，令你一時間講不出話來，接著讓你有講不完的故事。——Ibn Battuta, The Travels of Ibn Battuta 以一百則旅行諺語為骨幹，包括作家、哲學家、科學家、政治家、教育家、美食家，藝術家等，透過體驗觀察，歸納出旅行的本質。 ・一個人旅行全世界四處尋找他需要的東西，最終卻在自己家鄉找到。 ・在所有書籍中，最棒的故事記載在護照這本小書之中。 ・要認識一條道路，親自走一趟比所有的猜想和描述都強得多。 ・好好旅行比抵達目的地更重要。 ・要想走得快，自己走。要想走得遠，一起走！ ・工作，存錢，旅行。然後重複！ ・旅行像婚姻，如果你認為能控制它，那可是大錯特錯。 ・真正的美食是食材嚐起來就像它們自己。 ・別擔心今天是世界末日，在澳洲，現在已經是明天了！ ・我旅行越多越理解，是恐懼使得本該是朋友的人成為陌生人。 ・人生最終目標是帶著回憶，而不是夢想，離開世間！ 旅行的功用：旅行是偏見，固執和小器的死敵。 旅行與教育：旅行，年輕時是教育的一部分；年長後是經驗的一部分。 旅行與生活：生活不找藉口，旅行不留後悔。 旅行的方法：旅行沒有厲害不厲害，做就對了，就像呼吸一樣。 旅行與金錢：錢買不到快樂，但可以買張飛機票，意思差不多。 旅行與情感：我發現要知道是否喜歡或討厭一個人，最好方法是和他一起旅行。 旅行與美景：真正的發現之旅不在於找到新地標，而在於培養新視野。 旅行與勇氣：如果你一直想成為一個普通人，那就永遠不會知道自己有多厲害。 旅行與文化：旅行只有在回顧時才顯得光彩奪目。 旅行與觀光：這世界上沒有陌生國度，只有自認陌生的旅行者。 旅行與人生：世界就像一本書，不旅行的人只讀其中一頁。
【電子書】死後，貓會吃掉我的眼睛嗎？
一本正經又幽默地揭開死亡謎底， 讓你笑著嚥下最後一口氣！ 剝去詩意，一探耐人尋味的死後世界。 ★ Amazon年度選書，討論數高達2.7K ★ Goodread讀者票選最佳科普讀物 ★ 熱銷全球14國版權 人在外太空出意外的話遺體去哪裡了？你有聽過死後屍體還會動嗎？ 過胖的人骨灰會不會比較重？連體嬰其中一位死掉的話怎麼辦？ 這裡是殯儀館，會盡可能友善地對待所有人，包括死人。 但不保證你可以和心愛的倉鼠葬在一起，或不會因昏迷而遭到活埋。 本書收錄了關於死亡的各種冷知識，從屍體的保存方法、驗屍官的工作內容，到木乃伊的製作過程……以文化、風俗、法律、科學等角度，揭開我們對死亡的困惑，像是應該把遺體埋得多深，或臨終前是否看得見一道白光。 來自34個小朋友們提出的問題，正面迎擊，例如── 搬家的時候可不可以挖出心愛的寵物貓？ 能不能把自己做成標本，供後世瞻仰？ 如果在飛機上心臟病發，屍體會藏在哪裡？ 死亡或許讓人感到絕望或恐懼，作者卻透過生動犀利的筆觸，表達對生命的熱愛與尊敬。在她眼裡，死後的世界充滿了想像，但也記住，不是所有可怕的事情都有可能發生。 最後，聽我的忠告，死前千萬不要做這些事： ‧吃一包爆米花，試圖惡整火化人員。 ‧囑咐家人留下你的頭蓋骨。 ‧用最後的力氣扮鬼臉，好讓你用古怪的表情下葬。 本書特色 ‧揉合科學研究與實戰經驗，兼具知識性與娛樂性。 ‧以詼諧風趣的口吻，化解我們對死亡的恐懼。 ‧書末附上五題快問快答，滿足無限的好奇心。 不怕死推薦 大師兄｜《你好，我是接體員》暢銷作家 小冬瓜｜單程旅行社社長、人氣YouTuber NeKo嗚喵｜YouTuber說書人
【電子書】走出受傷的童年
即使父母的愛有缺憾， 你依然可以活出完整美好的自己。 你不一定能改變父母的想法，或是要求父母認錯， 但你可以把他們帶來的痛苦與影響從身上卸下來，走向修復與療癒。 別讓與父母的心結絆住了你，也讓你的孩子受到缺愛的傷害， 讓傷痛與失望的循環到此為止！ 每個被父母傷害過的人，都對自己說過這樣的話：「對媽媽來說，我是不是多餘的？」、「一定是我不夠好，才得不到爸爸的注意。」有些孩子選擇把家庭的傷痛表現在外，於是逐漸長成一個「難搞」的人；有些孩子則是把痛苦內化，表面上看起來沒事，其實內心早已千瘡百孔。 童年的創傷不會消失，在長大之後依舊影響著我們，讓我們總是質疑自己、無法與他人建立正向關係，甚至可能蔓延到我們的下一代。本書帶領我們去看見自己內心那個受傷的孩子，幫助那個受了委屈卻從來沒機會開口的孩子，說出實情，放他自由。本書還將探索以下的問題： ‧為什麼要去理解父母？那能為你帶來什麼？ ‧如果是根本不值得原諒的父母，該怎麼辦？ ‧如何從童年的失落與痛苦中解放，讓自己自由？ ‧實在不想跟父母和解的話，可以只原諒不和解嗎？ ‧如果一定要原諒才能療癒，那麼，要如何進行？ 本書完整呈現了從受傷、憤怒、理解到原諒的九段歷程。作者以自身與父親和解的故事以及其他真實案例提供「示範」，並由執業超過25年的臨床心理學家提供「講解」，提供了明確的療癒練習，引導你走上療癒與重生之旅。 即使我們的內在小孩曾經是傷痛、埋怨的，如今的你已經有能力好好地愛他、照顧他，讓他學會放下，讓受創的記憶歸於平靜，從父母對我們的情緒束縛之中，取回真正的自由。 【本書特色】 ◎ 90個修復自己的練習，逐步達成和解與療癒 ◎ 真實案例＆資深心理師講解，走過原諒的九段歷程 ◎ 理解自己某些行為與反應的根源，找出內在潛藏的傷 ◎ 符合聖經指導，個人療癒或教會小組分享都適用 【療癒推薦】 呂奕熹／馬偕協談中心組長 許皓宜／諮商心理師、親子家庭專家 葉貞屏／宇宙光關輔中心主任 鄭存琪／前台中慈濟醫院精神科主任 戴俊男／台灣教牧心理研究院院長 蘇絢慧／諮商心理師、悲傷療癒專家
【電子書】超越本能
習焉不察的慣性思維，是助力，也可能是阻力，端看你如何運用！ 擺脫過時無用、根深蒂固的本能慣性， 從生物學角度打造良好微習慣，增進各方能力！ 一本讓你在工作、家庭和關係中做出更佳決策的書！ & * Amazon 讀者5星好評&& *Goodread 書評網平均4.5星 為什麼總是戒不掉壞習慣？如何擺脫職場偏見？ 如何順利招募到理想的人選？ 多角化經營一定有利嗎？為什麼總是害怕與自己不同的人？ 選擇越多就越好嗎？團隊組成應該要逆風的「烏鴉」多，還是作風強悍的「老鷹」多？ & 了解七大直覺本能， 扭轉盲點與誤區，讓大腦做出最佳決策！ 生存恐懼－－為何外界總是讓人緊張焦慮？ 性別認知－－如何解決性別歧視與職場性騷擾？ 多樣性追求－－「簡單化」才能帶來最大的商業利益 自我欺瞞－－如何善用「白色謊言」達到目的 尋求歸屬感－－建立組織的向心力和信任度 懼怕他人－－如何消弭歧視，排除偏誤？ 資訊蒐集－－如何正確篩選、消化、分析資訊 本書旨在幫助讀者 加強對直覺本能的認知，了解它為何不適用於目前的環境。 分辨這些本能試圖達到什麼結果。 運用本書中提供的本能干預法來協助整合行動、信念和經驗，以達到心目中理想的正面結果。 本書觸及面向甚廣，讀者可以將書中理論應用於以下層面： ☞激活創意 ☞提升工作效率 ☞危機處理 ☞記憶力提升 ☞精準決策 ☞時間管理 ☞資訊消化 ♕各界好評讚譽♕ 給所有勇士和讀者打破古老思維的讀物，讓人從處處受限，邁向成功人生！ －－Joe De Sena ，紐約時報暢銷書《Spartan Up》作者 終於，領導者們可以透過生物學去更加了解為什麼在精進與發展領導能力時會受到與情商有關的種種阻礙。本書是所有人遺失的那片拼圖，所有致力於追求更高表現和改善生活的領導者都得看看。 －－ Heather Anderson，國際知名講者，EQ教練 這是一份實用的指南，獻給亟欲提高表現與人際關係，以及提高商業生產力、求知若渴的讀者。 —Harold Hughes，Bandwagon企業CEO 在本書中，海斯博士透過生物學的角度來解讀人類的行為，供心理學家研讀。有如故事情節般的文筆，引領讀者過上更有生產力、更富足的生活。 —Dorothy W. Cantor, PsyD，前美國心理學會會長
【電子書】生命是長期而持續的累積：彭明輝談困境與抉擇（暢銷十週年．特別增訂版）
《生命是長期而持續的累積》── 一本給所有人的書 暢銷十週年．特別增訂版！ 「要幸福喔！」大家常常這麼說。但是，幸福是什麼？ 有了自己最想要的一切就能幸福嗎？ 《生命是長期而持續的累積》將引領你 瞭解你的情感能力、智慧、人品、堅持與勇氣，以及生命中值得珍惜的一切， 都在別人看不見、也無從衡量的內心裡！ 它們都是外在的際遇所無法奪去的，也是巧取豪奪或汲汲營營所無法增益的。 所以，一切外在的際遇與得失都不足掛齒 「彭老師的文字總讓人心裡寧靜。」 網路上的各種評語裡，彭明輝最喜歡這一則。 在疫情、經濟與國際關係都讓人心亂如麻的世局裡， 希望本書能幫助讀者找到自己生命的重心和寧靜的力量。 一篇文章，三十年來一再被人重複在網路上廣泛地轉貼、流傳。很多人轉貼時沒有篇名，其實彭明輝原來給它的篇名是〈困境與抉擇〉。如果你曾經喜歡過這篇文章，那麼這一本書就是為你寫的。 《生命是長期而持續的累積》原於2012年初出版，旋即成為「誠品選書」，登上博客來年度暢銷書排行榜，以及金石堂「十大最具影響力好書」；緊接著又在次年入選為香港《信報》40週年慶之「40歲前必讀的40本好書」。《信報》刊登的誠品推薦文寫道：「文中的人生智慧猶如一盞明燈，點醒讀者面對生命抉擇的勇氣。」 彭明輝原來想寫一本書留給孫女兒，讓她在高中到研究所階段時可以對人生未來最重要的一個階段有所期待、憧憬，以及值得奮鬥的目標，協助她走出自己年輕時的困惑。 後來他發現身邊許多參十歲左右的年輕人都有「三十歲以前要搞定的十件事」這樣的困擾；也發現有許多年輕人因為對未來茫然而開始流行出國「壯遊」，結果卻只不過是去澳洲當廉價勞工，不見得真的有闊寬自己的人生視野。 還有一些年輕人知道他要寫書，就跟他談他們的困擾。包括：「可不可以只要孩子不要爸」、「好男孩那麼難找，可不可以先結婚再來改變他」等，每個問題他都覺得值得寫。於是，這本書，他也想寫給所有認真地想要把握青春與人生的年輕人，協助他們打開人生的視野，看見二十五到三十五歲最值得做的事，以及年輕時關於人生意義與自我成長的盲點，也協助他們克服三十歲的焦慮。 在眾多年輕人詢問的各種問題中，作者彙整了「生命是長期而持續的累積」、「學業、志業與職業」、「婚禮的祝福」，以及「人生的智慧與陷阱」四大主題，挑選了二十幾個比較重要的議題，針對比較常有的盲點，撰寫了令人深省的文章，希望藉此引導年輕人走出當下社會常見的迷思。 十年來，這本書銷售了近六萬冊。 然而自2013年後，「悶經濟」成為臺灣的流行語；緊接著，「佛系青年」、「內卷」、「躺平」也相繼成為大陸的流行語。面對年輕世代「看不見未來」的那種焦慮與鬱悶，彭明輝仔細閱讀了許多歐美對未來產業、經濟與就業市場的前景分析，據以思索年輕世代該如何去面對這樣的社會與未來。 近年來，新趨勢如人工智慧的發展，及難以抵擋的科技性失業、收入M型化等現象，都讓想要立足職場的年輕人難免焦慮，必須修練新技能以迎頭趕上。緩解焦慮的辦法是先看清楚現實，然後謀思對策。為此，他增加了〈青貧世代的職場趨勢〉。 大學生就業，只靠一張畢業證書已經很難找到理想的工作，必須持續累積個人的職場特色。因此新增了〈職場新鮮人的挫折與徬徨〉，並且大幅改寫了〈因應產業變遷的碩士教育〉。 理想與現實陷入衝突、矛盾時，這種對立的二元思考會誤導人落入思考的僵局，而較難察覺出路。緣此，又加入了〈愛情與麵包──虛構的矛盾〉，同時大幅改寫了〈大學教育的視野與格局〉。 此時此刻，《生命是長期而持續的累積》十週年特別增訂版正好說明了：書一如人，有它自己的生命，也需要長期而持續的累積，與不斷的更新。 本書特色 ▍針對所有人可能遭遇到的困境與兩難的抉擇，引領他們看到脫出困境的關鍵，以及抉擇的要領。更希望年輕人可以走出考試定終生的淺短視野，以長程的視野去看待人生中的困境與抉擇，走出絕望與焦慮。 ▍申述網路文章〈困境與抉擇〉的主題「生命是持續而不曾間斷的累積過程，不會因一時的際遇而毀了一個人的一生」。希望讀者在面對人生時，要能既積極又從容：一邊累積各種能力，讓生命的力量得以滋長；一邊不時放空自己，讓生命得到呼吸與喘息的空間。
【電子書】這世界妖怪很多，受點傷使你更強大！
你以為笑著對人，就遇不到的冷漠、不屑、嘲弄、孤立嗎? 小心！這個世界上是有妖怪，他們就在我們的身邊， 看透這些妖怪的原形，即使跌倒也能輕鬆站起來，繼續向前走。 當你的心充滿黑洞，不小心那個受傷的小孩又回來了。 放過自己吧！犯點錯、出點醜、受點傷，才是真實人生。 從此見「怪」不怪，殺不死你的必使你更堅強。 世界如此寬容，你不必活得小心翼翼，越是小心翼翼的人很可能是因為他和他人的關係中受過傷害。在漫長的日子，會遭遇很多挑戰，有時候是來自於大環境的社會價值，有時候是來自於自我個性上的缺陷，甚至是來自親朋好友們的相處上互相牴觸。我們可以試著將這些當作是旅途上的「妖怪」，生命淬鍊的過程中，就是一連串的「打怪」過關，受傷了，咬咬牙，負傷顛頗前行，有一天，我們都將為自己開創美好的未來。 〈〈〈〈〈妖怪現形，心戰速成〉〉〉〉〉 ▌妖怪 #配不上自卑獸 →不是我在炫耀，而是你太嫉妒 （口頭禪：做不到、配不上）特別害怕犯錯，覺得犯錯就是一種失敗。無論是工作、感情還是技能，你最需要解決的，就是你的自卑。因為自卑，即使把機會端到你面前，也會被你白白浪費。 ▌妖怪 #小心翼翼委屈鬼 →你可以活成自己想要的樣子 (口頭禪：這個要小心、這樣不好)在意別人如何評價自己、在意自己否符合別人眼中的標準，因為害怕被取笑，而這個習慣加深了你的恐懼心理。像得了強迫症一樣去翻來覆去想別人每句話、每個動作隱藏的動機，然後再來計算自己怎麼應付最安全。 ▌妖怪 #同溫層將就怪 →其實，我就是不想成為你的同類 (口頭禪：大家都是這樣)喜歡把他們的失敗感、平庸感無條件放在別人的肩頭，一起來替他們分擔。不停勸你將就、湊合，是因為他們自身的現實早成了牢牢壓住他們的石頭。 ▌妖怪 #害怕衝突膽小妖 →受傷常常隱藏著重生的契機 (口頭禪：我不敢、那個太危險)因為他們的安全感，完全是建立在和別人的關係之上的。經常抱怨但從沒有勇氣改變，世界那麼險惡，沒有慾望就不會上當。 ▌妖怪 #好時機等不到魔王 →時機是自己創造的 (口頭禪：再等等、時機未到)做任何事都在等待天時、地利、人和的最好時機，結果到最後都無法付出行動，看著別人成功。這世上根本沒有合適的開始，只要開始了，就是最合適的時機。 ▌妖怪 #善良面具半獸人 →不在討好別人，開始唯我獨尊 （口頭禪：沒關係、我沒事）對別人的要求都有求必應，不求回報的幫助別人。不自覺地扮演他人喜歡的某種角色，只有獨自一人的時候，才可能摘下面具，露出本來的稜角。 〈〈〈〈〈不投降、不妥協，打怪過關〉〉〉〉〉 ☉打怪符咒：我是獨一無二的，沒人比我更優秀(克服自卑) 。 ☉打怪符咒：滿足別人的眼光，坦擔蕩蕩做自己就好（不用小心翼翼）。 ☉打怪符咒：我不是你的同類。別人說的大家不包含我。（不將就）。 ☉打怪符咒：謝謝你們不喜歡我，我才能看見更實廣的世界（不怕衝突）。 ☉打怪符咒：思考太多會降低執行力，所以遇到事情想兩次就可以。（馬上行動）。 ☉打怪符咒：我是鑽石不是玻璃珠，有點稜角才會光芒閃爍。（拒當好好人）。 ☉療傷心法：一生不敢與人爭，只配擁有稀鬆平常。每一個人都有高貴的權利。 ☉療傷心法：你真的不那麼引人注目；你越小心翼翼越是無足輕重。 ☉療傷心法：菁英隨時都準備著跳出現有的圈子。 ☉療傷心法：扛得住世界就是你的。 ☉療傷心法：有一種踏實叫眼光短淺；自己遠比想像中的強大。 ☉療傷心法：有點自私又如何；沒有那麼多人值得你去寵溺。 〈〈〈〈〈精彩內容〉〉〉〉〉 ▌自我 ◇成就就是氣場。堅持自己，做你自己世界裡耀眼的主角。只有你自己成了你人生的主角，你才會真正贏得他人的喜愛和尊重。 ◇女人不是因為美麗而自信，而是因為自信才美麗，其實，只要你足夠自信，你就是最美的。 ◇為什麼有那麼多的人在愛情裡成了膽小鬼？在愛情裡，我們都是窮人啊，手裡握著的時間和機會都少得可憐。就是這樣，你還要浪費嗎？ ◇如果你和女王做了朋友，請一定要自覺跪下，跟在她們身後做永遠黯淡無光的陪襯。 ▌改變 ◇欲望讓人可以忍受辛勞、忍受寂寞、忍受一切。你沒有想要改變自己的強烈欲望，逆襲也就永遠不會發生在你的身上。 ◇並不是所有的人都是在愛中長大的，正是因為你們的不愛，才會讓我們知道，要想得到，只能夠默默努力，靠自己的力量和才智去爭取。 ◇不敢或不能離開，過著不忍不離的生活的人，只是喜歡抱怨。當你強大到一定程度，你想滾到哪裡，整個世界都會為你敞開大門。 ◇當你具有足夠強烈的動機，想要去做成並做好某事的時候，不是準備好了才開始，而是開始了才準備。 ▌人際 ◇自帶鋒芒的人，他們的刀是藏在他們的心中，和自身氣場融為一體的。不會割破他人使人流血受傷，也會很聰明地保護他們自己，不會被他人所傷。 ◇敏感的人，總認為他人的一舉一動都隱藏著對自己的某種態度，但實際上，你真沒那麼重要，別人也沒有這麼細心。 ◇很多時候，你只需要做一隻看著前方的單細胞生物，自己快樂就行了，又何必浪費精力去管他人眼光。 ◇所有你可能想到的後果，全部都是你的懸崖。眼光適當短淺，未嘗不是一種踏實的生活態度。
【電子書】擁抱高敏感的自己
★有亞斯伯格症的精神科醫生推薦的57個習慣，讓高敏感的你可以過得自由自在！ ★除了簡單有效、每個人都可以嘗試的習慣之外，也收錄「立即有效」減低壓力的方式，讓你能時時保有平靜，隨時都擁有靈活思考的頭腦。 & 留下有用的纖細感性， 消滅妨礙生活和工作的神經兮兮！ & R為你的1天打分數，就知道「什麼事情可以不必做」 R如果一段對話令你緊張，就把「說話量降到10分之1」 R遇到完全和不來的人，「下輩子再跟他當朋友」 & 感受力高，偶爾甚至覺得活得很辛苦的人， 被稱為「高敏感族，HSP（Highly Sensitive Person）」。 高敏感不是一種疾病，沒有醫學療法可以治療， 但也的確有許多人為此而感到煩惱。 多數「高敏感族」都具備對聲音敏感、重視衣服觸感、 對人群感到疲乏、在意別人的表情、情緒易受別人影響等特徵， 但細節的部分則人人大不相同。 & 感受細膩的人，通常也比一般人加倍不安。 因為別人覺得沒什麼的事情，他們也會產生強烈感受，並因此受傷或被影響。 作者自身也是對聲音很敏感的亞斯伯格症患者，同時也是精神科醫生， 他想，如果運用臨床上使用的技巧，就能大幅減輕外在事物對高敏感族的影響。 讓高敏感族保有細膩的心思，卻能緩解不安和痛苦。 & 這些方法，建立在幾個「習慣」之上。 而習慣是需要花時間養成的。 雖然本書所介紹的方法中，有些方法可以立即見效， 但大多都必須「耐心地堅持下去才看得到效果」。 & 不過，這些踏實的方法，成效才是最大的。 養成一個習慣，就能同時解決其他困擾。 增加2、3個習慣，就能產生更大的相乘效果。 這樣一來，365天24小時當中，能以平常心過日子的時間就會變多。 & 本書透過57個習慣， 幫助高敏感族人不再在意小事、減輕社交疲勞、不再為難自己， 最後，還可以活用自己的纖細敏感增進工作效率， 讓自己更加享受生活，讓心靈平靜，活得更充實精彩！ & © Shunji Nishiwaki 2020
【電子書】勇敢小壞，不再辛苦當好人才自由
犧牲絕非美德，半途而廢很OK，做錯事原諒自己，是對的！ 解放心靈的21種訓練，帶給你改變人生的勇氣。 其實你不是不想做自己，而是太在意他人的評語， 是你自己打造了鳥籠且不願離去…… 這世界很多瞎話，都是騙你的！ 瞎話無功不受祿&&&& → 真話便宜不佔非好漢 瞎話別讓自己是弱者 → 真話示弱是最強武器 瞎話凡事要親力親為 → 真話笨蛋才這麼做 ▍21種練習，擺脫心靈禁錮，解放自我讓內心更自由 →發現自己不擅長拜託別人，總是將所有事情攬在自己身上，累得跟狗一樣…… 拋開親為至上主義，不要再認為委託他人會讓自己不安，那都是自己的一相情願，你其實受到很多人的幫助但沒有察覺。依賴他人不可恥，除非你想當工具人。 →「要當個好孩子」、「要多為他人著想」，大人們都這樣告訴你 把自己的權益放到最後，其實就等同於失去自己、遺忘自己。所以自私沒有問題，忍耐是不可能讓事情變得順遂的。無盡的自我奉獻，終究沒有人會心疼你。 →為什麼我和別人不一樣？好丟臉…… 不一樣又怎樣？正因為是自己討厭的部分，所以更要將它視為與眾不同的魅力所在，那是上天的贈禮。 ▍擺脫人際關係上的拘謹，不需要「討好別人」 我們都想當個好人，為了想成為不讓任何人說三道四的完美的人，於事變得善於忍耐，就算遇到討厭的事情也不會抱怨，相信只要自己能夠忍耐，世界就會變得更圓滿。 但是你知道嗎，這些想法都是我們從幼年開始加諸給自己的規則，沒有人是完美的，就算做出和規定完全相反的事情，也不會發生任何可怕的狀況。所以，不要再為了不想做的事尋找非做不可的理由。 ▍療癒自我的童年傷痕，重要的是自己的感受 缺乏自信的自己總是在意他人的眼光、他人的評價，只要和人互動就會感到不安，總是以他人為優先，職場上也總是成為同事或主管欺負的對象。 如果你有這些傾向而感到不安，或許源於幼年時期曾經被欺負的經驗，一旦認定沒有人會幫助自己，這樣的觀念便會影響到之後的人生。因此你必須肯定自己的情緒，一味忍耐只會變得更自卑，允許自己示弱，允許自己大膽地拒絕，要相信自己現在有足夠的力量保護自己，並同時擁抱自己，因為你是最棒的。 本書特色 1.&& &3大章節，帶領你學會接納，找回自我，使生活更有自信。 2.&& &詳細介紹21種解放心靈禁錮的練習，讓你不再為人生感到疲倦。 3.&& &活用吸引力法則，讓所有心願都正中紅心。 專業推薦 誠摯推薦 林仁廷｜諮商心理師 劉仲彬｜臨床心理師 蘇予昕｜諮商心理師
【電子書】為你的心定錨
跨越時空，和東方的《心經》精神相通， 一本影響了法國啟蒙運動，和亞當斯密、傑佛遜總統等後世無數偉大心靈的千年小書。 「這世上的事物，有些是在我們掌控之內，有些不然。」――將近兩千年前的古羅馬時代，奴隸出身的斯多噶派哲學家愛比克泰德開宗明義就這麼說。 只是，人的欲望無窮。 我們往往總想牢牢抓住那些實則無法掌握的事物――無論那是財富、名聲、美貌、健康、地位，或是愛情。於是我們有了不滿、煩惱、憤怒、哀傷；於是，我們有了痛苦――求不得苦，愛別離苦，怨憎會苦，以及人人無可避免的生老病死之苦。 然而，愛比克泰德這位瘸腿的哲學家，從磨難的人生際遇中，看見了人如何讓心靈自由，不受遭遇束縛，讓心能在人生的驚濤駭浪中日日安適平靜的關鍵。透過這本流傳千年的奇特小書，他娓娓道來。 人內心的認知與信念，形成了眼中所見的世界。讓我們苦惱的究竟是問題本身，還是你我自以為真的想像? 愛比克泰德的思想，早已給了我們最微妙的答案。 在浪顛不安的世界裡，且為你的心定錨。
【電子書】失敗學
★全球超過千萬下載人次Podcaster的失敗練習曲 ★英國泰晤士報暢銷書作者x英國Amazon 4.5星好評 ★當代最受歡迎哲學家Alain de Botton與數十位名人經驗分享 我們的心理肌肉跟身體肌肉一樣能夠記憶與學習，鍛鍊韌性與強度， 當你的心不斷升級與強大，失敗不再可怕，你也無須取悅別人和討好世界。 人生沒有早知道，只有早點學到！ 不用害怕人生打掉重練的七大強心法則！ ---------------------------------- 這是一個由失敗打造的世界。面對失敗，最好的解藥就是分享失敗。失敗是一個很管用的除錯機制，讓我們可以找到對的方法、做對的事情，避免重蹈覆轍。這就是「失敗學」。 人生是由各種脈絡交織而成。體驗人生的各種面向，不論好的或壞的，讓我們可以完整理解存在的意義。你覺得自己現在的這段感情很幸運，不只因為你遇見一個很棒的人，也因為你遇過不是那麼好的人，經歷過不是那麼好的關係，所以你更懂得自己想要什麼 也，更知道如何珍惜。本書作者提煉自身經歷與播客頻道多位來賓的智慧，主題從考試挫折、失戀失婚、心理創傷、工作到信心危機，受訪者包括哲學家、暢銷作家、企業家與歌手演員等，透過故事為讀者灌注面對失敗的勇氣！ 寫給正走在「失敗」路上的人們： Lesson1.你覺得快要走不下去，怎麼做就怎麼錯…… 失敗只是把行不通的事情去除掉，不論當下多麼難受，你終歸可以學到些什麼。 Lesson 2.每個人都告訴你這樣不對，你應該這樣做或那樣做…… 失敗不是別人告訴你說它是什麼就是什麼，經驗是個人的，要懂得區別事實和評論。 Lesson 3.你的日子過得渾渾噩噩，眼看同學朋友的人生好像都就定位…… 二十幾歲時，你最大的成就是撐過這個階段；失敗會讓你往後的路走得更穩。 Lesson 4.每次分手都讓你脫了層皮，你懷疑自己再也找不到人愛…… 分手是一種急性悲傷症候群，但是沒有人會真的因此活不下去。 Lesson 5.你對於生活充滿各種擔憂與恐懼，怕讓自己和別人失望…… 失敗只是一個資料收集的過程，會讓你知道自己想要什麼、適合什麼。 Lesson 6.你總是不斷做著各種計畫，把美好希望寄託在未來…… 過度期待是快樂的殺手，未來的各種可能性就在於，它根本還沒有發生。 Lesson 7.你假裝自己比較勇敢或比較成功，無法誠實地做自己…… 度接受自己的脆弱，才能變得更堅強；說出自己的脆弱，才能擺脫羞恥感。
【電子書】築夢進行曲3：心在那裡，希望就在那裡
14位傑出人士追夢成真的奮鬥實錄，100％勵志，正能量全開！ & 無論如何，勇於做夢的人，會比起得過且過的人，更有可能找到美好的明天。 & 本書邀請來自不同產業，不同背景的朋友，分享不同的築夢故事和築夢心得。有剛入社會不久的年輕人，也有已在業界揚名立萬的資深人士。他們的夢想不一定只是關於拓展事業或創造財富，也包含如何與家人相處，還有更重要的──與「自己」相處。 & 這些人中，有剛入社會不久的年輕人，也有已在某個產業揚名立萬的資深前輩。他們的夢想不一定只是關於拓展事業或創造財富，也包含如何與家人相處，還有更重要的與「自己」相處。 & 【任何年代，我們都不要忘了敢做夢更要敢築夢】 &時代在變，並且變化的速度越來越快。 猶記得【築夢進行曲】這一系列書系，最早是於2017年啟動，並在隔年成書。之後於2020年推出第二集，本書則是三年這一系列第三本問世。 當年初次企劃本書系時，台灣還少有人聽到電動車，而今特斯拉創辦人已經成為世界首富；那一年各種fintech應用也還不普及，而今大街小巷都有人在使用電子錢包；當年也不像現在滿街都是FoodPanda或UberEats。很多改變聽起來好像很有「回首話從前」的意味，可是實際上，這些改變真的只在短短三年內。 所有改變世界的種種發明或生活化應用，最初一定是始於一種夢想，其後可能經過許多人冷嘲熱諷，中間過程可能碰到資金問題、人事問題、公司成長營運問題等等，也許一百個做大夢的人中，可能只有一位真正實現夢想，九位沒有完成圓夢但也達到一定成長，其他九十位則還在努力中。但無論如何，勇於做夢的人，會比起得過且過的人，更有可能找到美好的明天。 全世界每時每刻肯定都有人在做夢，包括捧著金主資金坐在矽谷辦公室的新興創業家，或者非洲某個偏遠部落衣不蔽體的小男孩，可能內心裡都有個強烈的夢想。 有夢的人，不一定最終可以成功，但何妨以此做個開始，就算只達到夢想的百分之一，也可以改善生活。 & 當然，這世界變化很快，不只有新穎科技帶來的生活應用變遷，也有許多負面的改變。以2020來說，一個在前一年無人可預料到的疫病，以令人驚訝的影響力，重創全球，到了2021年已有超過一億人感染新冠肺炎。同時間風雲詭譎變化萬千的現象，不論在政治面在經濟面，也是全球都有跌破專家眼鏡的發展。 如今無人敢說自己可以充分掌握時代脈動。最終，要在這個變化快速的時代存活，重點不在於你該選擇甚麼產業，投入甚麼專業，而應該在於你該成為怎樣的你？是否可以讓自己擁有自己的風格，自己的特色，自己無論在怎樣的大環境中都可以擁有一席之地？ 關鍵還是在勇於做夢。 & 【築夢者進行曲】系列，現在來到第三集，藉由一群又一群素人的分享，作者群們也各自在自己的影響領域，感動了許多人。也因此才年復一年，又有更多新朋友願意一起分享他們的故事，歡迎更多人來築夢圓夢。 & 本書分成四大篇章，邀請了來自不同產業，不同背景的朋友，分享不同的築夢故事和築夢心得。 這些人中，有剛入社會不久的年輕人，也有已在某個產業揚名立萬的資深前輩。他們的夢想不一定只是關於拓展事業或創造財富，也包含如何與家人相處，還有更重要的與「自己」相處。 四大篇章，依著以下順序，每大篇章邀請三至四位朋友分享： ●&&& 青年立志篇 年輕人若能立志，就可以更早創造屬於自己的生活。這裡的青年包括年輕有為的創業家，也包括某個領域從新人入手，打造新氣象。 邀請的是： 青年美食達人，他的成長心聲，以及迎向轉型：曾捷裕 開創南臺灣民宿版圖的年輕創業投資家：王璿程 單純的小護士如何踏入汽車產業成為銷售冠軍：劉紘瑜 & ●&&& 事業經營篇 傳統對於成功的定義，通常還是比較會以事業有成做為評估標準，本篇邀請的三位朋友，他們各自在所屬的產業追夢，最終也能達到相當的成就， 包含： 壯年轉型房地產業，闖出一片天，房產典範店長：盧志鵬 原是高雄前鎮區的洗頭妹，後來成就令人欣羨的事業：何琳琳 從台中遠赴異鄉打拼事業，獲頒全國百大銷售榮耀：戴君婷 & ●&&& 人生起伏篇 創業有人成功，也會有人失敗。當走在順境時，如何維持績效？當碰上逆境又如何轉危為安？本篇介紹的四位都是歷經滄桑，擁有豐富人生經驗， 分別是： 人稱醫美教母的貝姐，她的人生傳奇：廖蓓琦 見證台灣金融發展史，38年銀行資深一姐的成長心聲：朱鳳卿 轉戰北高的資深行銷戰將，掀創咖啡新潮牌：薛舒聿（大玉） 藉由靈魂藍圖找出自己生命意義：楊鎧蔚 & ●&&& 家庭價值篇 成功的定義，不一定只限事業與財富，幸福家庭也很重要。同樣的，我們追求夢想，也可以是以家人福祉為主， 本篇分享四個跟家庭成長相關的故事： 發現人生最大的功課，就是愛的功課：陳毓群 曾經想要逃離這個家，後來才找回愛的真諦：林耀群 過往她總是為別人而活，終於學會愛自己才能被尊重：林宥均 強調工作與家庭可以並重，品德學習與財富可以兼顧：郭芸家
【電子書】如果世界是一場派對
★ 15 萬 IG 粉絲引頸期盼，「街頭故事」李白首部散文作品。 ★ 曾有超過 2000 名陌生人來到他面前，只為傾訴自己種種難以啟齒的心事；這次，他要對讀者娓娓道來那些不為人知的內在孤獨。 ★ 40 篇細膩訴說的溫柔，1 次最深情的告白：陌生感、格格不入、疏離感、被遺忘……即使無法融入這場孤獨的派對，也能在自己的角落盡情起舞！ ★ 六指淵 Huber、張西、塗至道、有隻兔子、Zoey、李芷婷 Nasi、青（@163______________）、水鋁、西謎、鳶尾貓、桑你──帶你一起看見自己 & 如果世界是一場派對， 你永遠不必為自己的格格不入道歉。 & 生活在這注定孤獨的世代，出現這些感受時，該怎麼辦呢？ ◆ 陌生感：來到一個新環境裡，總覺得手足無措，說不出對的話？ ◆ 格格不入：是我跑錯場子嗎？為什麼不管在哪裡，都覺得自己不屬於這裡？ ◆ 疏離感：每個人都是一座海上的孤島，不論靠得多近，還是無法真正觸碰彼此。 ◆ 被遺忘：自己好像不被任何人需要，是這個世界遺忘了我，還是我遺忘了世界？ & 曾以為，想在「世界」這場派對中如魚得水， 就必須成為別人眼中的社交咖。 事實上，不需要假裝，也不必符合他人期待， 就算你喜歡的舞伴偏巧是孤獨， 也是享受派對的一種方法。 & 這個世界就像一場熱鬧的派對，裡面衣香鬢影、歡聲笑語，人人看來神態自若，彷彿原本就屬於這裡。然而，對天生害羞的內向者而言，無論派對在哪裡舉行，自己卻似乎永遠找不到會場的入口。 & 「那麼，只要成為一個社交咖，這樣的感覺就會消失了吧？」 & 帶著這個想法，作者開始各式各樣的嘗試。經過幾年的努力，他學會了說話的技巧，有了知名度，也有了自己的粉絲，還結交了許多朋友，但依然覺得自己與世界格格不入，孤獨感完全沒有消失。 & 於是他開始觀察生命中「孤獨」的不同樣貌，也發現儘管自己曾聆聽過那麼多人的故事，卻從來不曾跟自己的孤獨好好說過話，更別提向他人傾訴。 & 本書是他寫給孤獨的一封信，同時也寫給所有人：雖然生命旅程中必然伴隨著孤獨，但它並不是一種懲罰，而是和自己相處的過程。如果世界真的是一場派對，那麼孤獨可以是你最好的舞伴，等著你和它乾一杯，牽起彼此的手，在會場裡翩翩起舞。
【電子書】奇蹟開關
奇蹟開關，在人生中開開關關， 懂得如何打開奇蹟開關，才能使人生不再受限，活出自己的夢想！ & ★周志建（諮商心理師、故事療癒作家）、許峰源（律師作家）、陳日昇（魔術師）大讚推薦 & 當你還是個孩子時，你看見了什麼？ 在這世界告訴你「該長大了，你應該成為怎樣的人」之前，你是怎樣的人？ & 你的生命，就是一場奇蹟。 「奇蹟開關」讓你掙脫種種束縛，改寫自己的生命故事！ & & 作者哈利斯，在一次校園演出中，除了表演魔術，更獲邀針對「如何打破人生幻象與謊言」演講。沒想到會後，一名女學生拿著小刀片來到臺前感謝他，表示自己從沒想過可以掙脫限制自己的束縛，重新找回人生。 這段人生的小插曲讓他發現，原來他的舞臺魔術居然可以成為改變人生的魔法。每個人都有能力改寫自己的生命故事，而關鍵就在打開我們的「奇蹟開關」！ & 打開奇蹟開關，我們就能像小時候那樣善用想像力來作夢、創造、創新及解決問題，感受內心深切渴望的愛、希望、喜悅、歸屬感、意義和目的。 & ☑ 如果你覺得創意常常卡住了 ☑ 如果你正被憂慮或焦慮困住 ☑ 如果你經常感到無聊和沮喪 ☑ 如果你感覺已被幸運之神遺忘了很久 ☑ 如果你渴望在工作中做一些更有意義的事情 ☑ 如果你並沒過上自己喜歡的生活，而想創造一個充滿魔力的生活 ☑ 如果你準備好迎接今生所提供給你的一切 & 那麼，這本書正是為你而寫。無論你想追求的是什麼，讓本書作你的嚮導，擁抱更完整、更真實的人生吧！
【電子書】麻理惠的怦然心動筆記
掀起全球整理熱潮「怦然心動」系列暢銷書， 翻譯超過40國語言、熱銷12,000,000冊， 整理專家近藤麻理惠第一本插畫問答式筆記登場！ & 想整理卻沒時間？ 只要照著本書的流程做筆記，就能按計畫完成， 輕鬆掌握全世界最流行的「麻理惠流」整理魔法！ & 讀者狂推： 「對那些已經知道麻理惠整理方法的人來說，我認為有這本筆記會更方便！」 & ★本書特色── ●想整理卻沒時間？只要照著這本筆記就能按計畫完成。 ●從「怦然心動敏銳度」判斷力到物品收納法，一次教會。 ●書中整理步驟附有填寫欄位，增進你對整理動機的理解。 ●猶如麻理惠親自帶著你整理，筆記滿載獨門怦然心動小撇步。 & 再次跟著麻理惠怦然心動！ & ★麻理惠想獻給你： 「我寫這本整理筆記的目的，是讓你『這一次能真正擺脫物品的束縛，過上怦然心動的每一天』！內容絕無僅有，你不僅可以一步步了解『麻理惠流』的整理風格，還可以在打掃屋子的同時，整理好自己的心緒。這本筆記將全力支持你直到完全整理好為止，請盡情享受過程吧！」 & ★整理筆記搭配插圖，簡單易懂，照著順序做，就能擁有怦然心動的生活！ 先整理好思緒，了解什麼是自己真正想要的怦然心動生活樣貌，再開始按圖索驥，從最容易分類上手的衣物開始，接著整理書籍、文件、雜物、紀念品，進行身心大改造。 因為是書寫的形式，你會越寫越有動力整理，並持續體驗到屋子空間的變化、每天都可以享受挑選衣服的樂趣，家人也不會再說「我沒有那個」或「我找不到這個」！ & 整個過程就像麻理惠親自帶領你上了一堂整理課，在你背後不時輕推一把，有了這本整理筆記，就可以大幅清理任何房屋與空間。當你寫完的那一刻，你的生活將徹‧底‧改‧變！
【電子書】我心裡住著一隻刺蝟
★知名「腦跡諮詢師」首次出書！曾幫上萬人評量，發現真實的自己、消除育兒焦慮、改善婚姻關係！ ★學員盛讚，如春風化雨！ 「整個心是雀躍的，好像在茫茫大海抓到救生圈。」「全家人的心立刻轉變成溫暖柔和。」 ★暢銷親職教養專家 羅寶鴻老師專文推薦！ 「要怎麼改善親子關係？怎麼把教養做好？子蘭老師這本書已經完全涵蓋所有正向教養的最高指導原則，直指人心，令人佩服。」 & 育兒焦慮、職場壓力、婆媳憤怒、愛情委屈、照護無力…… 排山倒海的情緒，逼出你心裡的防禦小刺蝟， 看似守住了你的心，卻也使你更不快樂了。 跟著腦跡諮詢師一起探索自己、孩子和親人的內心感受， 解開自我防衛的枷鎖，找回愛自己、愛他人的能力， 各種煩惱也隨之灰飛煙滅！ & 認識防衛機制，讓關係更美好！ & 內心有愛的人不恐懼，心靈放鬆治百病！ 讓成年後的自己，卸下防禦盔甲， 發現最真實的純真自我，讓我們重新愛！ & 每次在諮詢時，個案總會說：「老師，您說的怎麼那麼準啊？」 真的不要再說我像「算命」一樣準。 其實，只要好好認識防衛機制的運作方式，誰都可以準確預測！ & 我們每天都在使用自我保護機制，卻不自知。 它是心理的本能反應，本來是保護自己的，卻反而傷了自己與他人。 這本書特別獻給所有陷入各種煩惱泥沼脫不了身的人！ 它可以幫助你認識自己、認識他人；可以幫助你自我成長和自我療癒。它是讓親密關係更前進的書，是人際關係書，當然也是父母需要的幼兒教養書。 你可以隨自己的需要用它，脫下你心中的刺蝟盔甲，擁抱更美好的關係。
【電子書】輕鬆駕馭意志力（暢銷10年紀念新版）
許下願望後，務必讀這本書！ ★全球銷售500萬冊！ ★書店科普暢銷榜逾60週！ ★2012博客來年度暢銷Top 50‧科普類No.1‧博客來上班男性愛讀Top 20 ★《商業周刊》1290期報導！ ★亞馬遜書店讀者讚嘆：「真想給它10顆星！」「這輩子我都會用它！」「對我來說最實用的一本書！」 ★少女凱倫、文森說書、何立安、宋怡慧、林長揚、邱奕霖、洪瀞、海苔熊、陳沛穎、陳彥博、楊斯棓、劉奕酉──盛讚推薦 & 意志力的差距， 就是年收入、學業成績、身體狀態、婚姻生活、人際關係好壞的差距。 而且如同肌肉，是可以輕鬆鍛鍊出來的！ & 開課時，因為人數過多，連換四次教室的史丹佛｢意志力科學｣課程， 由健康心理專家凱莉．麥高尼格開講，一位難求。 本書為其內容精華，引導讀者破除意志力的迷思， 無痛鍛造高自制力，建立有益身心健康的習慣， 克服拖延的習性，妥善因應壓力，輕鬆贏得你嚮往的未來。 & 提升心理素質，強化每天都用得上的意志力！ 史丹佛大學的「意志力科學」課程，是該校最受歡迎的課程之一。2008年第一次開課時，為了容納不斷加選的學生，換了四次教室。有學生每星期從舊金山租車趕來上課；有人上過課之後，戒掉了30年的甜食癮、不再對小孩子發脾氣、開始規律運動。超過八成的學生認為，這門課強化了他們的意志力，改變了他們的人生！ 本書從心理學、經濟學、腦科學和醫學的觀點，揭露人為什麼禁不起誘惑，或一再延宕自己明知該做的事，以及該如何找出抗拒誘惑的力量，並教你像鍛鍊肌肉一樣強化意志力。 & 想要輕鬆戒癮、抵抗誘惑、成功達標，你會學到： ●意志力並非美德，而是一種生理機制，可以透過冥想、運動、營養和睡眠來改善。 ●意志力不是無限的資源，自制過頭反而不利於健康。 ●誘惑和壓力會劫持大腦的自制系統，但大腦可以透過訓練獲得更強的意志力。 ●破戒的挫敗感所引發的內疚和羞恥會讓人再度屈服於誘惑，但自我寬恕和自我疼惜會增強意志力。 ●放棄控制有時是獲得意志力的唯一途徑。 ●意志力會傳染，身旁的人暴飲暴食、吸菸，你也會受到影響。 & 不必懸梁刺骨，不用臥薪嘗膽，只要掌握意志力的本質，就可以在該去做的時候積極行動，該拒絕的時候堅定說不。 & 正如EQ可以改善，意志力也可靠許多方法增強！ ◎累了嗎？光是短暫補眠或好好睡上一晚，就有助提升意志力。 ◎壓力大時請用真正有效的方式紓壓，比如運動、呼吸冥想、聽音樂、與親友相聚，而不是放縱自己吃大餐、喝酒、抽菸、看電視。 ◎遇上誘惑，要求自己忍耐十分鐘。十分鐘後，破戒的欲望多半已消失無蹤。 ◎知恥近乎勇？錯！罪惡感和羞恥心容易導致自暴自棄。懂得寬恕自己，你才會更有自制的動力。 ◎設法認識「未來的自己」，比如給未來的自己寫封信，這樣當你面對眼前享受，就會提醒自己未來的苦果。 ◎把意志力堅定的人當成榜樣，你可以輕鬆「感染」他們的自制力！ & 關於意志力，你可能不知道： ●在排隊買咖啡時打手機簡訊，會讓你不小心點了熱量比較高的摩卡奶昔，而不是預定的黑咖啡。 →分心會削弱意志力，使行為受到衝動的支配。 ●慣性熬夜不是因為你不累，而是你累到無力抗拒電影台的誘惑。 →疲倦會削弱意志力，使人更容易屈服於誘惑。 ●一整天沒吸菸的癮君子，狂吃冰淇淋的機率大增。正在努力節食的人，外遇的機率大增！ →意志力是有限的資源，這邊用掉，那邊就不夠用。 ●光是「考慮」捐錢給慈善機構，就會提高人們上街購物犒賞自己的欲望。 →覺得自己做了件好事，對自己滿意，接下來就會信任自己的衝動而放縱。 ●求職時愈想讓面試官留下好印象，就愈可能脫口說出不得體的話。 →過於壓抑會造成反彈。 ●托兒所向家長收取晚接孩子的罰款，結果晚接孩子的情況反而增加。 →家長花錢買了遲到的權利，罪惡感消除，反而更理直氣壯遲到。 ●要求家戶節能省電，最有效的訴求不是「愛地球」，而是「你的鄰居都在這樣做」。 →意志力的高低，會與旁人互相感染，所以交朋友要小心！
【電子書】圖解 史丹佛大學的自我改變課
想要擁有鋼鐵般的意志力，改變你的人生， 不需要苦撐、鞭策，或是拚上老命！ 因為，意志力是可以輕鬆鍛鍊的！ & 一目了然，快速掌握意志力的訣竅和鬥志，立刻派上用場 《富士比》《歐普拉》雜誌都推薦的《輕鬆駕馭意志力》作者，唯一授權的實踐圖解版 97％學員認證有效！ 上過史丹佛大學「意志力科學」課程的人，都表示自控力變強了。 & ★亞馬遜讀者4.5顆星好評 ◎推薦給總不知自己「為什麼一直重蹈覆轍」的讀者。這本書有很多消滅失敗案例的具體方法，其中一定有讓你讀完想立刻去實踐、瞬間改變你生活的內容！ & ◎我買了《輕鬆駕馭意志力》，覺得對自己很有幫助，所以也加購圖解版。因為本書去蕪存菁，就像自己寫下的筆記，可以更快速複習，使用起來非常方便。我讀完《輕鬆駕馭意志力》之後，也希望小孩能看。圖解版的好處是能讓小孩閱讀降低難度，這點很吸引我。 & ◎我因為想戒酒，所以買了《輕鬆駕馭意志力》，卻因頁數過多而感到挫折。後來決定找找是否有較為簡略的版本，因此發現了本書。跟原書相比，我覺得此書讀起來更為精簡，想要恢復記憶或更想了解什麼內容時，非常具有參考性。 & 你要一輩子自責自己懶惰、缺乏恆毅力，還是透過本書奪回自己的人生主導權？ & 你知道消費者購買的運動器材中，有90％會淪為在地下室積灰塵的命運嗎？ 你知道光是把辦公室的糖果罐從桌上移到抽屜，就可以減少1/3的消耗量嗎？ & 你跟我一樣，意志力薄弱嗎？本書適合有下列症頭的你： 覺得工作無趣、很困難，想知道如何在高壓下繼續堅持 ‧準備考試或工作，只要壓力一大，就容易暴飲暴食 ‧熬夜連續幾天準備考試、寫論文或加班後，就想稍微縱容和犒賞自己，覺得偷懶一下不為過 ‧常冒出「明天再加油吧」「等下再做就好」的念頭 ‧想要維持身材、培養運動習慣，卻總是三分鐘熱度 ‧試圖省錢、減肥、戒菸／酒，卻革命尚未成功 & 意志力就像肌肉，是有限資源，但可以愈練愈強。 消滅錯誤認知，安排日常的微習慣和小作為，就能重新補滿意志力庫存，成功達陣。 & 《富士比》和《歐普拉》雜誌皆讚譽有佳的暢銷作者凱莉‧麥高尼格，也是史丹佛大學健康心理學家與知名TED講者。透過圖解實踐版，告訴你97％學員認證有用的方法，引導你完成目標，成就自己。 & 破解意志力的迷思和真相： ‧覺得自己有很強的意志力，越不容易在受到誘惑時，失去自制力。（X，第10頁） ‧即使是簡單的小事，只要當成意志力的挑戰持續進行，整體意志力就會提升（○，第46頁） ‧香菸包裝上的警告標誌，能提醒吸菸者有效戒菸（X，第75頁） ‧覺得自己精神疲勞已經到達頂點，都只是大腦為了阻止身體動作而產生的感受（○，第47頁） ‧想像未來的自己是超人，可以幫助自己掀起劇烈改變（X，第96頁） ‧為了不要輸給誘惑，對欲望先下手為強吧！(○，第94頁) &
【電子書】一瞬間的貼心
◎與人約碰面，你得早到，但要表現得「好像才剛到5分鐘」。 ◎請客，安排在自己熟悉的店；聚會後，記得適時遞上薄荷糖。 ◎讚美對方外表，不如佩服對方人品。怎麼說最貼心？ ◎當對方說「不用客氣」，你可別真的不客氣。例如點菜。 以上這些行為，就是貼心：一種出於關愛、體諒和感謝對方的心情， 順手自然表現出來的行為，是最不花錢的投資， 這種一瞬間的貼心，機會、貴人、金錢自動找上你。 作者井上裕之是日本銷售130萬冊的暢銷書作家、企管教練、潛意識治療師， 他的本業卻是牙醫師。 每次有年長女士來做假牙時，他總會多說一句： 「我會幫您把假牙做得美美的，讓您看起來很年輕喔！」 這種一瞬間的貼心，舒緩了患者的緊張，師奶們口碑相傳使他的生意不斷， 當他把貼心舉動應用在其他方面，更讓他本業以外的工作邀約不斷。 貼心，是天生的嗎？一點也不！ 作者特別針對工作職場、家人與朋友關係，列舉許多不花錢的暖心訣竅。 ◎這些小舉動，讓人不知不覺喜歡你。 與人碰面，你當然要提早到，但貼心的人會表現得「好像才剛到5分鐘」！ 送禮，不要太貴，免得對方覺得你別有用心， 真正貼心的禮物是，這東西背後有洋蔥！ 萬一是你收到禮？怎麼回？親筆寫回函最有誠意，就算字醜也沒關係。 要寫些什麼呢？本書有範例。 ◎比實力更重要的事，老鳥看在眼裡，卻不會告訴你。 交給主管的報告，一定要仔細檢查。這是避免對方來回確認的貼心。 跟客戶見面，儀容最重要，這代表你的誠意！該怎麼做好事前準備？ 跟人約吃飯，要安排在自己熟悉的店；聚會後，記得適時遞上薄荷糖。 領到薪水或獎金，記得感謝主管或老闆，這是老鳥才懂的貼心之舉。 ◎對外人貼心，對親人也別怠慢。 怎麼對另一半貼心，不用耍浪漫，只要分享每日行程，並告知回家時間。 對待父母呢？告訴他們「和兄弟們都處得很好」，最能讓他們放心。 朋友應該怎麼相處？就算有些事情你不認同，聽聽就好，不要批評。 能否抓住人生的機會，其實與出身和學歷無關。 你要做的，就是貼心，讓人想「拉你一把」。 這是最不花錢的投資，機會、貴人、金錢都會主動找上你 本書賣點 貼心，是天生的嗎？一點也不！ 工作職場、家人與朋友關係，有許多不花錢的暖心訣竅。
【電子書】成大事者，懂記仇
記仇，是一種負面的表現？ 還在相信「放下會更好」的說法嗎？ 其實，一流領袖、國際巨星、奧斯卡獎得主、金牌選手的成功特質， 都懂得如何「正向記仇」！ & ★ 《時代》雜誌2019年百大必讀好書 ★ 《紐約時報》、《華爾街日報》、《時人》雜誌等國際主流媒體讚譽推薦 ★ 隨書附有「記仇類型測驗」、「怨恨分級量表」、「記仇認知測驗」 & ◎ 「記仇」很負面？但也帶來不少貢獻 提到「記仇」、「怨恨」、「復仇」，你會想到什麼？ 多數人的直覺反應是不好相處、小心眼、沒度量、愛計較⋯⋯ & 然而，人會記仇，會試著放下怨恨，也會發現某人對自己記恨， 還經常在成功人士的受訪、得獎感言、社群媒體上看到相關言論： 「謝謝曾經看不好我的人⋯⋯」 「感謝那些一路打擊、嘲笑我的人⋯⋯」 「如果沒有那些傷害我的人，不會有今天的我⋯⋯」 & 「記仇」甚至啟發了歌曲、電影、書籍、政治、運動、建築⋯⋯ ．美國樂壇歌后泰勒絲經常以歌曲表現內心的怨恨，公諸於世，大受好評 ．奧斯卡獎得主安娜．坎卓克在推特發文：「我一輩子都在訓練自己記仇。」 ．《衛報》引述研究：「人類以建築表達怨恨」 & ◎ 照料內心的不滿，有什麼不好？ 英國心理推理暢銷小說家蘇菲．漢娜，承認自己是個會記仇的人， 也發現很多成功人士都懂得如何「記仇」， 但社會的主流價值觀認為，「記仇」有損身心，應該學會原諒與寬容，才能往前走。 她為了顛覆大眾對記仇的刻板印象，推崇記仇是正面又有益的行為， 特地請教劍橋大學心理治療師與情緒治療師，提供專業心理觀點與意見。 & 其實，記仇是人生慘痛、受到傷害、被冒犯的不滿情緒，需要好好照料， 像是送給自己最有價值的紀念品，可以成為驅動自己前進的原動力。 ◎ 不懂記仇，最容易犯錯、受委屈 如果受到不公平的對待，還強迫自己放下不滿， 在長期忽視內在情緒的狀況下，除了無法記住過去的傷害，也容易重蹈覆轍， 還會模糊人際界線，讓人陷入得過且過、原地踏步的惡性循環。 & ◎ 全方位分析「正向的記仇」和「不好的記仇」 記仇，也有好壞之分，但過去從來沒有人全方位分析記仇的類型， 因此漢娜根據心理主題和要點，提出最有意義的怨恨分類法， 列出29種正向的記仇和7種不好的記仇，搭配真實的案例與說明—— & ．正向的記仇：背叛信任型、被拋棄型、被輕視型、不被接納型、受到無禮型…… ．不好的記仇：有毒型、防禦型、行動替代型、史古基型、繼承型、群體型…… 本書還附有「記仇類型測驗」、「怨恨分級量表」、「記仇認知測驗」， 可以分辨自己屬於哪種仇恨類型，還會教你管理仇恨、幫仇恨分級、何時該放下仇恨， 學會記仇的正確之道後，當你不甘心、被輕視、被冒犯、被嘲笑時， 能夠讓你記取教訓，牢記在心，把怨恨化為壯大自己、邁向成功的動力！
【電子書】啟動高維意識量子場
透析生命宇宙的實相，取回自己本質上的力量 & ☆《量子轉念的效應》系列作者陳嘉堡，又一心靈科普力作 & 「高維意識」是指什麼？它像人類社群模式的社會、有著高度的文明和規則，是宇宙中神祕又具權威的存在？還是，它只是虛構杜撰出來的傳說？ & 其實大家不用把它想得十分玄奧或者是過於神祕，以現代科學的用詞來理解它，就是：高於原本我們自身所認識、已知的三維度空間以上，任何一個維度時空都可以稱為「高維（High dimensionalit）」。 & 不是外在的宇宙裡才有高維的存在，是宇宙自己本身就是多維的狀態存在，只是我們人類只能感知到三維空間。 & 瑞士「藍腦計畫」（Blue Brain Project）透過一個最新模型的描述——人腦是由「多維度的幾何結構和空間」構成的。大腦中存在數千萬個幾何結構，它們可達到七維空間，甚至達到十一維空間。而「意識」就充斥在這些高維時空裡。 & 為什麼要啟動高維意識？就是要更擴大我們的視野與心念。 & 我們的本源訊息場——「集體潛意識」，是反射我們集體意識的鏡子，是跨越物理時空，匯集過去、現在、未來在地球上覺者們的高維智慧意識。 & 而人類現在面臨一場重大的人生選擇，這項「選擇」不是只在善、惡二元對立的層次中選邊站，而是還要超越「善」、「惡」的兩端，去體會「慈悲心」的境界，這就是拉高意識維度。 & 這「慈悲心」不僅僅是對待我們周遭的人，更重要的是對待自己的心念：你正在以什麼樣的意識來對待你自己，以及周遭與你有關的一切人事物？ & 所有你對世界的觀點，都來自於你對自己觀點的投射而已。 & 就算我們習慣「看表象為事實」，卻依舊無法壓抑自己想要覺醒的心。因為甦醒心靈的感知力，是想自己為自己承擔負責，透過明白透析生命宇宙的實相，來取回自己本質上的力量。 & 這本書便是因此緣故而成的。集體潛意識應允了真正下決心想要離苦得樂的人，以量子力學結合意識、心靈層次的【量子轉念引導技術】作為工具，是輔助讀者，由慣性二維式觀點，按圖索驥進入高維智慧意識觀點的指南。實踐本書裡的指引，必能為你的心靈帶來更寬廣、平靜、清澈、喜悅、豐盛的體驗。
【電子書】愛的藝術（史上最暢銷心理學不朽經典世紀新譯本）
台灣四、五年級生的青春讀本 韓國天團BTS推薦給歌迷的精神指引 出版65年．34種語言．全球暢銷3000萬冊 心理學大師佛洛姆跨時代不朽經典．全新繁體中譯本 獨家收錄佛洛姆珍貴照片、書信摘文，與撰寫《愛的藝術》之思考歷程 父母、配偶、兒女、兄弟姊妹、朋友、職場共事者，人身處在各種人際關係中，被關心，也付出情感，有時互動良好，有時身心俱疲。但，愛這種被歸為情感層面的東西，真的如此飄忽不定，無法以理智控制，無法學習？永遠只能讓人在愛中傷痕累累之後，才能累積經驗，得到一絲安穩的感受？ 佛洛姆是第一位認為「愛」和「愛的能力」值得談的心理學學者，1956年，談愛的專書《愛的藝術》問世。佛洛姆告訴讀者，愛和世上所有的技藝、學問一樣，也是可以學習的；愛不是讓人捉摸不定、求之不得，或任人玩弄於鼓掌的東西，愛有紮實的理論與實踐的方法。他提出的主張是： 「沒有愛，人類連一天也不能存在。」（愛的重要性） 「愛是人身上的主動力量。」（愛的能力不需外求） 「如果我真正愛一個人，我就會愛所有人，就會愛世界，就會愛生命。」（愛的極致表現） 佛洛姆從所有層面探索「愛」。不只是羅曼蒂克、讓人沉浸於錯誤觀念和虛幻期待的愛，更包括親子之愛、手足之愛、男女愛、自愛，以及對神的愛。他更進一步指出，愛其實是人格培養，人想發展愛的能力，謙恭、勇敢、真誠地愛他人，可藉由努力發展人格來達成。 「愛是一種行動，是人的力量的發揮。」於是我們明白，愛是人與生俱來的能力，也因此《愛的藝術》能廣為流傳，繼續鼓勵人們：了解愛，學習愛，實踐愛。 導論 ◎彼得．克拉瑪（Peter D. Kramer，《神奇百憂解》作者） 過去五十年，我們一直享受著這本小書的洞見、慰藉和啟發。多麼不同凡響的長跑啊！這幾十年來，心理學改變了很多次。佛洛伊德紅過又退流行。各式各樣的精神療法大盛一時又消失。藥物曾經改寫我們對情緒的了解，但它們也是一度閃閃發光之後就褪色了。在這段期間，佛洛姆這本薄薄的小冊子一直和我們在一起，提供冷靜的忠告。什麼原因可以讓一本書經久不衰？ 它的題材當然是居有一功。正如佛洛姆告訴我們，愛是我們所渴望的。愛定義了我們，是「人類生命難題的解答」。但每年都有許多談愛的書出版，唯獨佛洛姆這一本被翻譯成三十四國文字。 它的書名無疑亦有功勞。這書名沒有使用商業文化的語言，沒有使用現在所謂的時髦詞語。乾淨的書名保障了這本書後來晉身經典的命運。佛洛姆並沒有躲在自己的專業後面，沒有使用《愛的藝術之精神分析》這樣的書名。他態度大膽。他要直接和讀者面對面。 再來是書中的用詞。它實現了書名的承諾。佛洛姆說得很直接：「愛是一門藝術嗎？如果是，它就要求知識和努力。」我們會在一些簡練的措辭裡找到詩意：「沒有愛，人類連一天也不能存在。」偶爾，在他責難重商文化的時候，佛洛姆會突然開始使用比喻：「世界是我們慾望的巨大對象，是一個大蘋果、大酒瓶和大乳房。我們是吮吸者，永遠充滿期待又永遠失望。」 這番見解顯示佛洛姆之所以能夠吸引到每一個新世代的重要理由。他有著先見之明。他辨識出我們生活面臨的核心挑戰：如果我們的文化鼓勵自戀，我們又怎能指望超越我們的自我？如果這文化讓人異化，我們又要如何找到我們所渴望的親密、激情、協調，或佛洛姆所說的「透過愛而重新合一」？ 隨著時光流轉，這些問題變得越來越迫切。商業精神公然污染個人領域。事業成功的男人莫不尋求一個花瓶妻子。近一半這類婚姻以離婚收場，而這部分是「買更貴東西」的誘惑所致：就像每個人都有一個固定的價格那樣，就像每個人都可以按年輕、貌美、聰明、地位和財富（特別是財富）的程度而被定價的那樣。這種重新安排往往導致一些讓人感到空洞的婚姻。佛洛姆理解這種生活境遇。 佛洛姆還年輕時就展開批判。他1900年出生於法蘭克福一個正統派猶太人家庭，祖父和曾祖父都是知名拉比。佛洛姆的父親是葡萄酒商人，為自己的從商感到羞愧。回憶自己的兒時，佛洛姆說：「我小時候對那些把人生投入於賺錢的人感到很奇怪，而當有人在我面前承認他是一個商人，我會侷促不安。」十二歲時，他父親的一名員工點燃他對社會主義的興趣。他所受的宗教訓練讓他接觸到進步觀念：當先知的人除了透過話語，還必須透過行動來表達自己，關心人民的需要。但佛洛姆從沒有完全對正統派猶太人的社群感到自如。二十三歲的時候，他宣布自己反對錫安主義，理由是民族主義和全面的人文主義相抵觸。二十六歲那一年，為了象徵他和猶太教儀式的決裂，他在逾越節吃麵包。 這個時候，他已經從海德堡大學取得博士學位。他曾研習法律和宗教，但最終投入社會經濟學——社會學在當時的稱呼。他還認識了弗麗塔．賴克曼（Frieda Reichmann），兩人很快結婚。弗麗塔是精神科醫生，比佛洛姆年長十一歲，而佛洛姆就是在她的引介下接觸精神分析學的革命性領域。兩人的實際婚姻關係只維持了幾年，但佛洛姆對精神分析的興趣沒有中斷。 社會學的訓練背景讓佛洛姆後來認定佛洛伊德的理論狹窄和機械化。在他看來，很多佛洛伊德用天生本能解釋的現象都是由經濟力量、政治力量和文化力量引起。個人不是一個被壓抑所馴化的驅力的集合體。人是在社會結構內活動的社會生物。佛洛姆選擇和精神分析運動中的馬克思主義者和社會主義者站在同一陣線。他心儀的馬克思是早期的馬克思，也就是那個希望用更人性的經濟制度來取代勞動分工強加於人的束縛的烏托邦主義者。佛洛姆自己的論文題材涉及刑事、司法、宗教和道德。不晚於1930年代，愛也悄悄地潛入他的工作：對父系社會和母系社會的研究讓他思考母愛和父愛對一個小孩的不同影響。 在納粹的陰影下，佛洛姆為文談論獨裁政府和它們製造施虐狂者的傾向。他比佛洛伊德更早看出歐洲正在走向災難。1933年，他應女性主義精神分析家霍妮（Karen Horney）的邀請訪問美國，不久後又移民美國。雖然總是保持批判性，但他熱愛自己的新國家。到了1940年代，他改為以英語寫作。 在美國，佛洛姆對古典精神分析的批判趨於尖銳。他在一九三九年指出：「（佛洛伊德）把人視為是一種受到本能強制但受到社會馴化的動物。他沒有任何自發性的範疇，例如沒有愛，沒有柔情，沒有喜樂，甚至沒有性歡愉—在他看來，性歡愉不過是緊張的解除。」在佛洛姆看來，精神分析家的工作包括把性格理解為一種對文化力量的回應，一如馬克思主義者認為從自我異化乃固存於資本主義。在精神分析的實踐方面，佛洛姆相信，為了對治現代人的負擔（大概也是所有時代的人的負擔），即為了對治分離性（separateness），治療師絕不可保持中立，必須強烈的介入。 隨著《逃避自由》（Escape from Freedom）在1941年的出版，佛洛姆成為名人。在本書中，他設法弄明白人是怎樣透過加入極權主義或在平等社會中培養從眾性格而失去個體性。他宣稱，個體心理學理當是社會心理學的一個子集。人總是生活在關係中。 佛洛姆之所以受歡迎，是因為他雖然身處一個意識形態的時代，卻不是一個意識形態者。他按自己的需要熱烈從猶太教、馬克思主義和精神分析取用觀念（後來又從道家和禪宗取用），但說到底，他是一位人文主義者。他勤勤懇懇地經營這個角色。他終生都把早上時光用於不能賺錢的活動：讀書和安靜思考。晚年他又用政治行動補充沉思諦觀，在反核和反戰運動中扮演領導角色。 佛洛姆是一個喜愛與人交往的人。他與精神分析和社會科學界的重要人物過從甚密，最著名者包括費倫齊（Sándor Ferenczi）、沙利文（Harry Stack Sullivan）、理斯曼（David Riesman）和馬庫色（Herbert Marcuse）。他對女性的品味是兼容並蓄。和弗麗塔離婚後，他與霍妮有過一段情，也曾和紐約舞蹈界的凱薩琳．鄧翰（Katherine Dunham）與馬莎．葛蘭姆（Martha Graham）交往。1944年，他和女攝影師赫妮．格蘭德（Henny Gurland）結婚，婚後專一忠誠，直到赫妮於1952年去世為止。這些女人有的比他年長許多，有的比他年輕許多；有的相貌普通，有的漂亮動人；既有白人，也有黑人。她們的共通處是個性強，聰明，對關心的事情熱烈投入。不過佛洛姆生命中的至愛是安妮斯．弗里曼（Annis Freeman），她是美國南方人和一位律師的遺孀，對國際政治深感興趣。五十中旬的佛洛姆用情信、親吻和誓言來追求她，此後的二十八年持續情深款款。正是這種承諾和熱情為《愛的藝術》設定了私人脈絡。 《愛的藝術》藉助了佛洛姆的全部體驗。我們是社會動物，因著我們的分離性而陷入焦慮。文化提供了消除這種焦慮的簡單和虛假方法：變得和別人一模一樣。它邀請我們消費同樣的商品、從事同樣的工作和訂定相同的目標，也就是透過從眾和不重要的微小差異來界定自己。但如果我們缺乏勇氣成為個體，我們就會永遠搆不著愛，因為「愛是在保存一己完整的前提下達成的合一」。(節錄)
【電子書】認知覺醒
看不見平輩背影、眼見後輩超車，什麼才是一流人的學習秘技？ ── 16 個關鍵字，破解人生四大迷惘 自我升級，無須外掛，從重啟認知設定開始。 幫助你徹底走出焦慮與茫然，擺脫錯用的努力。 閱讀本書幫助你 ── ★一次解開：明明很努力，卻一事無成的困惑。 ★一張圖解：渾沌人走向一流人的認知覺醒之路。 & 該打遊戲打遊戲，該玩手機玩手機， 沒壓力也沒動力，反正日子會過去； 想要什麼不知道？要成為怎樣的人也沒想法？ 明明清醒，卻活得像睡著的人生，你受夠了嗎！ & 人生，是一場消除模糊的長跑，想要自我改變， 就需要在四大面向看得透徹清楚，以此開啟自我改變原動力，邁往覺醒之路。 ①清醒的認知 ② 清楚的目標 ③ 清晰的路徑& ④清爽的情緒 & 「認知」決定了我們的行為與思考模式，多數人都是受限於現有認知模式，活出連自己都不滿意的人生。本書是自我改變的實用方法，助你破除人生四大迷惘。 & 迷惘一、當你過度努力，半途而廢時 認識☑大腦構造☑意識☑潛意識☑後設認知，搞懂自己的內在原動力，重建認知習慣，氣力不白花，努力不誤用。 迷惘二、當你情緒混亂，判斷失靈時 人生是一場消除模糊的比賽，用☑少即是多☑適當設限☑減少慾望☑訊息降載。模糊地帶越少，判斷越準確。 迷惘三、當你目標不清，自我懷疑時 ☑早起☑冥想☑閱讀☑寫作☑運動，刻意練習，能讓好的小習慣彼此觸動連結，產生複利式的驚人效果。 迷惘四、當你行動力不足，裹足不前時 重構行動力只需幾個觀念，☑用書寫鍛鍊清晰力☑以實際行動鍛鍊自控力☑認出臨界點所需突破力。實際行動能開啟正向迴路，走出裹足不前的泥沼。 & ▌好評推薦 ▌ & 「把認知轉換成習慣，再用習慣塑造出新的自己。人的潛力永遠比自己想得更大，本書會帶領你有步驟地體驗這個事實。」 極地超馬世界滿貫跑者 林又立 & 「強者和弱者最大的差距，在於認知。這本書，會讓你更靠近強者一點！」 爆文寫作教練 歐陽立中 & ▌本書特色 ▌ 1.個人成長方法論 >>>> 36歲才警醒的人生，一個普通人翻轉人生的最佳示範。 2.開啟改變原動力 >>>> 從意識覺醒到行動覺醒，有理論基礎有行動指南。 3.陪你讀書畫重點 >>>> 博覽群書找答案的心得分享、閱讀菁華引介。
【電子書】1000歲歐巴桑的10年機車環島夢
回想當年和一群姊妹們從高雄騎機車到基隆，其中一天颳颱風，在往苗栗的大安溪橋上，冒著大風大雨騎車，整部機車就快被風吹起來，她幾乎無法控制，邊哭邊騎； & 當晚在飯店裡想起恐怖的這一切，又大哭了起來。事後她說，那時滿腦子想著，萬一自己出什麼意外，回不了家，小孩該怎麼辦？ & 男人天性愛刺激、敢冒險； 女人則是溫順保守、壓抑內斂、深思熟慮。 & ～比歐吉桑更剽悍、比不老騎士更敢衝～ 【資深熟女壯舉，打破三寶印象！】 一群年齡加總超過1000歲的高雄歐巴桑， 10年前許下機車環台的夢想⋯⋯ & 最初的自我懷疑、柔弱畏怯、不可能、做不到， 用10年時間，成長、蛻變、克服內心恐懼與質疑， 一年一年逐步實踐夢想！認識自己！突破自我！ & 男人可以的，女人也可以！ 年輕人敢去的，歐巴桑更要去！ & ＊＊＊＊＊ & 當她一聽到彩色頁每年有辦機車行時，心裡有一個聲音告訴她：一定要參加！但是她心中卻還是害怕，因為騎機車對她來說是一件很危險的事，連孩子上下學，也不考慮以騎機車接送，為了孩子就學，她寧可學孟母三遷，直接搬家到學區附近。 & 這群歐巴桑不乏是走入家庭的妻子、媽媽、婆婆或是阿嬤，一聽到機車環島，第一個反應就是好危險，路上的車子多到讓人害怕，又擔心萬一迷路了該怎麼辦，會不會回不了家？此外，這群歐巴桑還會顧慮到家庭責任，問自己如果就這麼拋家棄子去環島，是不是太自私了…… & 這群歐巴桑從小生長在高雄，鮮少離開，平日騎機車不離家裡、孩子學校與市場三處，時速從未超過30公里，騎機車到外縣市在他們心中是遙不可及的想像。 & 為了實現這個夢想，他們彼此鼓勵，不去思考是否能辦到，而是鼓起勇氣面對挑戰。 & 第一年從高雄騎到美濃，對他們而言已是驚濤駭浪，他們逐年增加距離，南下三地門、墾丁、繞過南台灣到東部的台東、花蓮，並北上到台中、基隆。 & 2019年，他們終於首度完成機車環台，完成了10年前原以為不可能實現的夢想，這群歐巴桑們接下來還要持續完成更多看似不可能的夢想，透過這本書，他們要帶全台灣的歐巴桑一起挑戰自己、實現夢想。 &
【電子書】我是公主，我有病呻吟
她是時尚KOL公主，她有病呻吟！ 有的不是公主病，而是台灣女性癌症發生率第一的「乳癌」！ & 女人不是只有一種認老的選擇，癌症病患不是只有一種認命的選擇， 讓我們一起假公主之名，行任性之實， 為自己好好活一場！ & 身為一名相對「高齡」的網紅，公主走出不一樣的路線，妳以為穿搭該要收起可愛童真的稚氣感改為成熟大器展現女性優雅熟齡之美嗎？不，她大玩特玩，粉紅、普普、卡通、玩偶、追星缺一不可。妳以為心靈該要容納百川寬容大度，表現出天我合一的溫良恭儉讓美德嗎？不，她活出自我本色，動不動就出場的自我意識成為她備受眾人喜愛的亮點之一。 & 而身為一名乳癌患者，她和所有生病的人沒兩樣，她也沮喪、傷心、陷入無盡的絕望痛苦難以平復，但她也努力走出屬於自己的不一樣，她憑藉著強大的愛美力，在每一次回診時亮麗登場，讓美麗成為她勇敢抗癌的唯一標記！ & 癌症前，抱持著熱愛時尚的心，她拚命工作。爬上自己夢寐以求的時尚產業大中華區採購經理，居高位，等著被高薪挖角；癌症後，所有憧憬美夢光環如泡影一般倏忽消散，為了活下去，她忍受著治療的不舒服，卻不想輸給愛美的自己。於是「公主醫院穿搭」應運而生，她穿得像是去醫院走秀，給自己打氣，也給病房帶來各種精彩。 & 唯有正在經歷或經歷過病痛的人， 才能了解當她能以這樣詼諧逗趣的方式講述過去，是經過了多麼沉痛的洗禮和體悟， 最終成為進化後的公主。 & 這是公主覃正萱自2017年公開罹癌消息之後，第一次完整公開罹病過程的點點滴滴，從僥倖忽視身體警訊到乳癌轉移、切除肺中葉，其間經歷過大大小小的手術和上百次的標靶治療，她的內心也從悲痛哭泣的消極面對，到能夠坦然以待並帶點幽默地和病痛共處，她將自己一路走來的心境，用她一貫看似厭世實則充滿愛心的語調，娓娓道來。藉由這些深刻內化的轉變，也構築出「公主」這一獨特的存在，其實來自於她骨子裡那藏不住的自我意識。 & 不論是對決虎哥的種種殺夫理由，或是對每個人來說那最重要的小事，公主都用她清清淡淡的語調說出強而有力的控訴－－不，是告白。任何一件小事，都值得被看重，任何一個存在，都值得被尊重，任何一個自我主張，都值得被宣揚。公主希望透過這本書，讓每一個黯淡的細胞都擁有閃亮宇宙的力量，不論妳是不是公主，妳都值得這份閃亮！
【電子書】我獨特，我珍貴
文藻& 一所珍惜每個靈魂的學校 16個人文時代的重要價值 16個活出影響力的感動故事 在瞬息萬變的世界、多元價值的年代， 不同世代、不同領域，如何站穩腳步， 打造AI都無取代的競爭力， 擁有深厚的人文底蘊是重要關鍵。 本書十六個精彩的人生，因為擁有獨特的人文素養，不僅在各自的領域活的精采，也為他人、社會帶來貢獻。 因為擁有人文素養，他們找到真實自我，開展美好生命。 曾是迷途的黑羊的台塑仁武成品處處長洪煜琅，認識自我的價值，走回正軌，然後在職場發光發熱，贏得尊嚴與敬重。 美國富樂夢總裁沈青樺用積極的力量，將新潮文具從台南帶到美國，並在美國落地生根，為女性與少數族裔創業，寫下新成功典範。 會模仿、能唱歌，還是資深舞台劇演員的林俊逸，在演藝之路不順遂時，仍然活在每一個持續前進的當下，走自己想走的路。 華能國際企業董事長于乃鳳在沒有人脈與背景下，靠著努力獲得敬重和信任，在以男性為主的能源科技業中，闖出自己的一片天。 從小就失去視力的竹林按摩中心創辦人范靜英，不必如許多視障者一樣，無奈走上既定的道路，而是跟隨自己的內在聲音做出人生選擇。 擁有人文素養，他們跨越常規，創造獨特競爭力。 接手家族事業的黑橋牌董事長陳春利，打開多元通路，也連結在地歷史文化，為六十年的老品牌，注入人文味，為經營創造更多想像。 鏡文學總經理兼總編輯董成瑜認為，人生那麼短，應該冒一點險，從導演、記者、作家、編劇到版權營運，吸取不同領域的養分，醞釀出獨特的人生滋味。 碚曦投資協作體創始人李倩玲，以探索下一波浪潮的熱情，從台灣走到國際，與臉書營運長桑德伯格並列，被美國數位媒體選為全球二十九位最具影響力女性。 擁有人文素養，他們發揮影響力，讓世界更加美好。 宜真美術學院創辦人吳宜真，不僅自我探索，更啟發許多學生，發現自己的才華與熱情，在繪畫中找到成就感與自信心。 園腦性麻痺基金會董事長黃春賢因女兒投入腦麻服務，用樂觀與正向的態度，激勵許多腦麻兒與家長在困頓找到希望。 聖賀德佳全人發展協會理事長王真心，將自己的痛與愛化為養分，推動修道院醫學、翻譯經典著作，把體會到的美好分享出去。 身為聖吳甦樂會百年來首位非「歐洲裔」總會長的王彩俶，突破了家庭傳統、國界分野及文化慣例，繼續服務與傳愛。 傳承祖父遺願的KISS RADIO大眾廣播董事長袁韻媫，兼顧媒體的商業營利與社會責任，打造出全台收聽率冠軍的電台，成為影響力廣闊的全國性媒體。 世界耕義會創辦人李雅君，十七年來，走過一百多個尼泊爾村莊，帶領志工和醫師義診、救助急難，飽滿自己與他們的生命。 文藻外語大學校長陳美華，在半工半讀下，一路念到美國博士。她相信，願意嘗試，就能打開新局，也因此積極打造「新文藻」，培育面向世界的多元人才。 經在商場拚鬥到休克的健茂生物科技副總經理陳怡妗，回歸家鄉與土地，以生技創意，為消費者提供更健康安全的生活。 熱情推薦 陳怡蓁 趨勢科技基金會董事長 蔡惠卿 上銀科技總經理 專文推薦 楊瑪利 《遠見雜誌》社長兼《哈佛商業評論》全球繁體中文版執行長 歐晉德 天主教善牧基金會董事長
【電子書】請你說話
◆成功學之父卡內基三大經典著作之一，世界公認的演說聖經、TED演講的鼻祖。 ◆全球卡內基演說訓練正式教材。 每一個成功的企業家，都是一位優秀的演說家。 這是一個展現魅力、高調開放的時代，也是一個激烈競爭的時代。 商場如戰場，演說力將是企業家開疆拓土的致勝武器。 對於企業家來說，演講不僅是代表自我形象，更代表著公司形象。 你一開口說話，就是自己的廣告——不是在塑造品牌，就是在摧毀品牌。 在人人皆想發財致富的重商時代，誕生了一批優秀的企業家、商人，他們是「先富起來的人」，無數人想從他們身上取經，分享他們創業的成功經驗，於是這群成功企業家們被推上「請你說話」的講臺上。 再也沒有比直接向投資者、消費者進行演說，更能打動他們的心。「說」變成了行銷利器，透過演說來展示企業家獨特的人格魅力，或對公益事業的關心，或對社會責任的擔當，從而完成對企業和產品的有力宣傳，企業家自己就是企業和產品的最好形象代言人。 越來越多的企業家意識到要成為優秀的領導者，必須成為一位有魅力的領導人，而成為一位有魅力的領導者的前提是，他必須是一位出色的演說家。所以，要做企業家，先做演說家，已經成為重商時代成功企業家的必備條件。 在這裡要特別強調的是，很多人認為表達能力的訓練只不過是「出一張嘴」、「推銷話術」、「心口不一」、「作秀」之類的雕蟲小技；又或者以為「口才好」就等於一開口就像機關槍一般停不下來…… 事實上絕非如此。透過表達能力的訓練，其實我們要成為的是一個能夠更有自信地呈現出自己的面貌、思想、觀點與能力，同時也能夠有效地與他人溝通、互動、合作的人。 口才好、會說話，真的比較容易成功嗎？的確是的。但其前提是，你必須發自內心。因為，最好的溝通工具，不是你的嘴，而是你的心。 推薦人 ‧一個人可以面對多少人，就代表這個人的人生成就有多大。――英國首相邱吉爾 ‧要想成為優秀的企業家，首先你得先是個演說家。――馬雲
【電子書】人生超整理
生活環境可以散亂，但生存之道可不能一團糟！ 世上沒有毫無用處的東西， 小心，別只顧著清理整頓，卻也成了腦袋空空、不自由的人。 & 捨不得丟掉的，會是寶嗎？ 超效率斷捨離的同時，會不會也一起清掉了你的「可能性」？ 「看著這些雜物，我真的很開心。思索著什麼東西能用、可以做出什麼成果，這些發想成了工作的起點。」 & 「亂中有理、反向操作」的森式整理術，要挑戰你的習以為常和思想盲點， 將「整理」活用於工作、學習、人際關係和自我解析，讓人生不再亂了套！ & 【斷捨離真的好難啊，有序的人生難道只能有一種樣貌？】 雜亂不整、堆滿心愛之物的空間，真的一無是處嗎？ 就算環境凌亂，只要工作能持續進展就沒問題，不是嗎？ & 近年來，斷捨離、極簡生活的主張風行全球， 許多人都寄望「整理物品、整頓空間」可以激發靈感、提升效率，讓人生改頭換面， 但反骨又白目的理科系作家森博嗣，卻不這麼認為。 他的工作室和書房總是亂到不行、堆滿自己喜歡的東西， 這活像「翻倒的玩具箱」一般的空間，反而讓他覺得安心、自在，充滿活力與樂趣， 要是真有時間整理，不如多去嘗試、發想新事物，或是先整頓好自己的生存之道吧！ & 在本書中，他將述說如何從整頓內在的自己做起，更懂得享受自由、打造人生， 最重要的是，保有不受制於他人的思想與價值觀—— & ◎「凌亂｣才是自然的法則，「秩序｣則是人工的規範 ◎「整理、整頓｣只有精神面的鼓舞效果，無法催生創意與效率 ◎有些「無用」遲早會開花結果，小心別把「自己」也給丟了 ◎焦慮又何妨，這表示你正在自由地思考 ◎最需要斷捨離的是心情，想想什麼對自己最重要，別被無謂的小事煩擾 ◎想贏得信賴，就要成為「懂得整理自己的人」 & 「森博嗣是個彆扭傢伙，喜歡唱反調、不按牌理出牌，不寫不動腦子思考的東西。 不過，我倒是可以寫寫為何喜歡反向思考、為何想法總是超乎常規，因為自有我的道理。」 & 一起來follow直白、顛覆又冷調幽默的森式碎碎唸， 開啟對自己、對人生、對「整理」這件事的全新理解！ & 【不整理，真有那麼糟嗎？】 對於「收納」，我常覺得困惑。為什麼大家都熱中收納呢？既然是討厭到想藏起來的東西，不買不就得了嗎？我自己掏錢買的東西，當然想擺飾起來，所以全都放在看得到的地方。 我也不洗車。通常車子保養回來後就會很乾淨，除此之外，我活到這把年紀只洗過五次吧。我覺得既然是坐進車子裡開車，當然要清掃車內，但車殼與車子的性能無關，根本沒必要清洗。 換句話說，我不太在意別人怎麼看我。相較之下，很多人是過於在意別人的目光，為了顧及臉面而收納、洗車，不是嗎？當然，這不是什麼壞事，只是我個人沒這般心思。 & 【森博嗣的「超整理」生存之道】 ◎你身邊的所有東西想怎麼處置都行，但在這之前，先斷捨離自己的心情吧。接著是人際關係，別留下負債、人情這種麻煩事給子孫，親戚關係若不想維持，就斷了這緣分吧。 ◎最好凡事都保留一點，將判斷的事往後挪。一旦決定立場，就會認為站在自己這邊的才是夥伴，意見相左的就是敵人；因為深信自己絕對正確，久而久之便不再汲取新知，腦袋變得空空如也，有如收拾過的房間般整潔、空曠。但這樣真的好嗎？這是堪用的腦子嗎？ ◎方法是著手進行時，才會逐漸形成的東西。總之就是拚命向前衝，做出成果就對了。然後當你某天回頭，看見有一條路出現了，這就是所謂的「方法」。方法這玩意兒，就是同一件事做第二次時，會確實發揮效用，但最初著手時，並無路可循。 ◎擅長的事不等於是喜歡的事，但要是偶然達成一致，因而工作過度，就會有害健康。年輕時也許不覺得，但這勢必形成一股壓力——因為喜歡，所以有壓力。總之，不要太認真看待自己擅長的事，有時候不想做也行。 ◎我不會記下靈感，反正要是沒記下來會忘的，就不是什麼絕佳點子。我們往往高估剛迸出的靈感，隨著時間流逝，才能冷靜判斷這點子其實不怎麼樣。我故意不記，是想透過「能否記得」這篩子，來吟味靈感。 ◎每個人的人生觀各不相同，但照著自己的想法打造出理想藍圖，並且每天確認是否朝這個方向一步步前進，真的很重要。雖然人終將一死，但我們還是可以努力迎接不讓自己死去的明天、後天。既然如此，今天就為了明天做準備吧。
【電子書】哈佛醫師的復原力練習書
當生活不如預期時，如何面對才能安然度過？ 找到深埋體內的復原力，你就能突破困境， 擁有任何挫折都打不倒的力量！ ──美國正念引導師30年經驗分享，最有效的減壓訓練── & ★網路人氣插畫家「有隻兔子」跨刀繪製暖心封面，陪你一起找回復原力★ & 如果你正面臨這些狀況，並非抗壓性差，只是缺少「復原力」！ ．因疫情而焦慮恐慌，過度擔心…… ．被壓力追得喘不過氣，想找個出口釋放…… ．覺得怎麼做都不對，對自己越來越沒自信…… ．在職場或家庭受盡委屈，卻無法傾訴…… ．總認為全世界都在和自己作對，做什麼都不順…… & 什麼是「復原力」？ 這是一種存於人體內的力量，能讓你安然度過困難和挑戰， 使身、心、靈不必承受非必要的折磨。蓋兒．蓋茲勒醫師認為， 每個人天生都有復原力，只是有時會處於休眠狀態，透過練習就能找出這股力量。 & 透過練習，找回你的復原力 本書提供了壯大這股內在力量的實用策略、有效技巧和專業見解，這些內容都能幫助你練就絕佳的復原力，包括： ．培養復原力的六大要素──即聯結、彈性、毅力、自我調節、正向和自我照護。 ．善用正念的力量──幫助你看清事件真相，了解下一步該怎麼做。 ．各種有效的練習──冥想、面對內在批判者、穩定情緒、寫日誌等。 & 配合本書練習，當出現下列這些情況時，也能勇敢面對： ．即便世界再亂，也還是能堅定意志，不被影響 ．勇敢面對困境，不再容易被打倒 ．能快速從傷痛中復原，且化悲傷為力量 ．挑戰來臨時，能正面迎擊而非閃躲 ．當人生中的悲歡離合來臨時，都能坦然面對 & 有了強大的復原力，無論人生怎麼過，你都有能力盡情去享受生命的每一片風景。 & 本書特色 & 1.淺顯易懂，清楚列出培養復原力的相關作法。 2.以正念冥想為基礎，方便於生活中練習。 3.練習方式多元，任何人、任何時間都能進行。
【電子書】我的事，我自己會操心
從2020年開始，震撼全球的covid-19所引起的新冠憂鬱，已經超越憂鬱，逐漸演變成大流行恐慌了 現在的我們，需要獲得什麼樣安慰？ & ※韓國Yes24暢銷著作，帶領讀者做好心靈防疫，讓各種憂慮退散！ 本書是來自韓國暢銷書作家崔大鎬的安慰。 這一次，帶領大家防患於未然、陪伴大家擺脫煩惱！ 這本書包含了減少憂慮本身的方法，以及當你減少憂慮時，能看到什麼？ 希望那些每天都在努力生活但迷失自我的人，會因此得到幸福～ & ※想要過正常人的生活，就應該更努力生活，別因為過度的擔心而折磨自己 無論別人說什麼 都無法代替我過我的人生 與其相信別人說的話，還是更相信自己吧 與其操心，更應該透過經驗創造理想的人生 & 雖然世上每件事都能令人操心 但反過來說，我們也可以什麼都不用操擔心 & ※不要七早八早就開始擔心，還一直懷疑自己的幸福 擁有剛剛好的快樂就夠了！ 與其整天憂慮，不如就專心過好今天 更專注在快樂的事情上。 & 不要提前擔憂、也不要懷疑自己的快樂。 當你累了，沒有勇氣做更多的事情的時候 告訴自己「我會照顧好我自己、我的煩惱由我自己來操心。」這樣就夠了！ &
