【電子書】重返世界盡頭的咖啡館：我想要的人生是什麼？（暢銷200萬本，點燃勇氣的荒島之書！）
10年前，那一夜徹底改變他的人生；10年後，為什麼咖啡館又出現了？★《世界盡頭的咖啡館》進階思考版★【繁中獨家珍藏】作者手寫印簽祝福「別人認為的『應該』、『必須』做什麼並不重要，重要的是用自己想要的方式，活出想要的人生──」想要的人生始終都在，你只需要向未知邁出第一步。 【國外暢銷佳績/得獎紀錄】★熱銷突破200萬冊★系列作暢銷全球，超過45種語言★作者大推：「我最愛的一本書！」【內容簡介】 作者為何要「重返咖啡館」？出版了《世界盡頭的咖啡館》之後，他發現，儘管有了覺醒，但許多人依然欠缺勇氣、害怕失敗。於是，他讓筆下的自己再度回到咖啡館，成了主廚，新客人則是一名看似成功的女子，對他尖銳地發出質疑：「我拚命生活，為何仍不快樂？」「只做喜歡的事，能餬口嗎？」「待辦事項無止境，說放就放？」被咖啡館改變人生的他，遇上迷路的她，不斷顛覆信念的對話，她一步步拋下框架，體驗改變帶來的喜悅。「恐懼與憂慮、必須與不得已、需要與不能，一度主宰我的生活。但當你開始順應內心前行，便會放下這些枷鎖。」❈❈❈我們都以為，快樂取決於金錢、資產的多寡，擁有越多越好。但真相是：我們努力讓自己擁有更多，卻不敢自問──這，真的是我想要的嗎？這一次，咖啡館準備了勇氣菜單：1、全新靈魂提問，喚醒渴望你為什麼在這裡？在自己的遊樂場裡，開心嗎？你只有一種模樣嗎？2、寫下人生五事，聚焦方向生命終點前，最想完成、最想見到、最想體驗的五件事是什麼？3、「衝浪哲學」帶你跨出第一步直覺選浪、不再懊悔、從小開始、相信自己、勇敢嘗試 原來，我們缺的不是勇氣，是意識自己真正想做的決定，找到真正想去的方向──人生是座遊樂場，屬於你的那一座，獨一無二。別用他人的期待衡量你的遊樂場，只需問：遊樂場是否裝滿了自己的夢想？ 【世界網友感動共鳴】「我常焦慮到失眠、感覺負循環，這本書竟讓我找到解方！」「這本思考更深入，角度更多元，很像幫疲憊的心做按摩。」「《重返世界盡頭的咖啡館》一定是我會帶去荒島的書！」
【電子書】親愛的馬克瑪麗3 RE: 原生家庭【馬克瑪麗親聲讀信版】
「家人，只是有血緣關係的他人」當我重新定義什麼是家，也就重新定義了我自己。馬克點醒迷津╳瑪麗暗黑插畫三部曲最終回，再度神開釋！＼拆解家庭困境，教你保護自己／ 【內容簡介】✦情侶可以分、工作可以離，但搞不定的家人怎麼辦？等等、等等，在想怎麼辦之前，先思考對你來說，什麼是家？真正的家，是我們學會與自己和諧共處的地方，是我們能夠真實展現自我的空間。✦家庭難題小至翻白眼，大至想逃家，總有一個與你有關！〆過年帶老母出門，被從頭嫌到尾〆16歲時，我發現爸爸有外遇……〆我媽是全方面的控制狂暴君！〆重男輕女的家庭，讓人窒息……這一次，不告訴你怎麼拯救別人，只教你如何「自保」。✦刻骨經驗╳理性分析╳生動譬喻馬克親身經歷，看懂大家的痛……馬克說，高中是他跟家裡處得最不好的時候，從與爸爸的肢體衝突，到跟媽媽的情緒冷戰……可是他並沒有18歲就逃家，相對的，他和媽媽朝夕相處到32歲。（別擔心，馬克媽還活得好好的，當時是她決定主動搬家）這麼多年，他看見家人的另一面、看見情緒，也看懂網友的來信……✦期待道歉，是活在自設監獄「我就是過不去啊！」很多人面對家庭問題會這樣反駁。今天不管我們長成了什麼樣的大人，永遠都可以責怪：是原生家庭把我變成這樣的。但歸因之後，問題解決了嗎？沒有。只有當你止息了心中的苦，才真正止息了來自於上一代、上上一代、乃至世世代代的苦。✦翻開這本書，從怨靈小隊脫隊！❝你的內在就像是一群孩子，痛苦則是其中的drama queen，但要記得，你才是這個班的導師！❞過去可以塑造一個人，但不能決定一個人。面對自己的過去是很了不起的決定。長大的你、處理痛苦的你、帶傷前行的你，這段路程就如同勇者鬥惡龍的冒險。而你要拯救的，就是你自己。✦家家有本難念的經，網友們淚謝推薦：「你永遠有選擇」這真是一句太棒、太棒的話了！：最近突然對家人產生很多情緒，碰到給媽媽的信那邊，直接在辦公室哭成狗，嗚嗚嗚：謝謝馬克、瑪麗總是陪伴孤單的靈魂們
【電子書】今天，就順其自然吧！別擔心今天是否世界末日，地球某處已經明天了，SNOOPY史努比的定心禪智慧
史努比都在午睡了，我們要急什麼？什麼都不必做，翻開一頁禪語錄，放下焦慮，明天也會好好的。史努比╳谷川俊太郎╳枡野俊明51篇花生漫畫˙51則定心禪語和最有智慧的小狗慢慢過好今天★★隨書附˙書腰金句貼紙★★ 【國外暢銷佳績/得獎紀錄】 ●日本系列暢銷31萬本 【內容簡介】 *************************************首創！書腰金句貼紙撕下、貼上完成你的專屬書名˙書衣*************************************不是每個人，都有地方可以暫停。有時候，我們只是需要有人告訴我們：「沒關係，這樣夠好了。」送給這樣的你——▍生活太滿，總是忘記呼吸的人▍覺得「我要再更好一點」的人▍想活在當下、不再內耗的人▍喜歡史努比、更喜歡自己笑的人這一次，我們不只要放下焦慮或學習接納，而是要在必須前行的日子裡，抬頭看看四周，讓自己停一停深呼吸。心情DOWN？讓阿比抱抱你>>>▍生活好累、總是一成不變！查理˙布朗：THE SUN ALWAYS COMES UP.（太陽絕對會升起！）禪語：日日新又日新>>>每天看似重複的生活；其實昨日已不復在，每天都是嶄新的一天。不論陰或雨，太陽都會升起，請以全新的心情迎接每一日。▍為何沒有喘口氣的時間！史努比：THEY GO THEIR WAYS, AND WE GO OURS...（雲照它的步調前進，而我們走自己的路。）禪語：終日看山又看雲>>>雲朵無拘無束地隨風飄蕩，不會自我設限，也不會在意他人眼光。試著學習白雲，放下執著，順應生命的潮流，心情就會輕鬆自在。有些煩惱，急也沒用；有些答案，要先放下才看得見；有些時候，你可以鬆口氣，就讓史努比陪著你…… ◤史努比定心禪智慧隨時陪伴你◢《今天不會都是壞事》：放下焦慮，不再為生活煩惱。《今天的你是最棒的》：接受不一樣的別人、喜歡獨一無二的自己。《今天，就順其自然吧》：慢慢深呼吸，活得輕盈，好好過生活。
【電子書】人際關係的思維槓桿【Readmoo獨家親簽金句扉頁】
Podcast「最多人追蹤」TOP1、「最多人訂閱」TOP10思維槓桿的第一本書真正影響幸福的，不是財富、不是地位、也不是粉絲數，而是那些最真實的人際連結！跟著這本書進行一趟覺察人際、梳理自我、通往內在自由的旅程所有的人際，都是你的自我映照。每一次的人際交流，不只是建立關係的過程，是一場深刻的自我探索之旅。每一次相遇，也是你與自己更靠近的契機。跟著這本書進行一場梳理自我的旅程，從關係中覺察自己，練習更懂自己、更懂他人，成為一個能連結、能感受、能愛的人。當我們與人交流時，最寶貴的瞬間，並不是外界給予的回應，而是在每一次互動中，觀察自己內在的念想與情緒；從別人的行為中，瞥見自己的影子，甚至看見自己尚未接納的那個世界。當我們能帶著覺察去交流，就不會再害怕衝突、不再逃避對話，因為你會明白真正的自由，在於無論處在什麼情境、與誰相遇，都能安然做自己。
【電子書】平凡人的28天行動冥想
◆人生終極時間管理暢銷書《人生4千個禮拜》的專屬實踐指南。作者將「不完美主義」發揚光大，為平凡人特別量製28天／4星期的實踐計畫。包含心態調整、哲學省思、幽默玩笑、奇聞軼事、思想實驗，穿插作者的精彩點評與建議。◆一天一篇，點燃「洞察力火花」，做出微小但立即的改變，循序漸進，持續四週，行動自然發生。//不管人生有幾個禮拜，先陪你過好28天//人生終極時間管理暢銷書《人生4千個禮拜》──專屬實踐指南◇◆◇一旦你瞭解，人生永遠不會有完全準備就緒的一天，世界就會豁然開朗。【一堂「在心中修行」的無價課程】4週 × 7天‧28篇實用建言一天讀一篇，在混亂時代衝出重圍，過好「不完美的人生」。◆內容簡介在這個快速變遷的焦慮時代，不完美主義無比重要。不把自身的局限，當成活出有意義的人生的障礙，全心投入這一刻，我們將感受到全然的自由。 紐約時報暢銷書《人生4千個禮拜》的作者，為我們繪製這張地圖，帶我們踏上獲得自由的旅途，走向更有意義的人生。這場旅途始於我們目前真正的所在地，而不是幻想能在哪裡。 本書探討關於「活著」的基本問題，提出有力的新解方，讓我們在重要的事採取行動：作者柏克曼稱這種人生指導哲學為「不完美主義」，能協助我們處理日常冒出的挑戰，包括時間有限、分心的誘惑，以及不可能把任何事做到完美。 如何真心接受毫無商量餘地的人類限制？如何在有太多決定要做的時候，做適當的決定？如何擺脫幻覺，不再以為一旦「萬事俱備」，就能真正展開人生？柏克曼思考來自哲學、宗教、文學、心理學與自我成長的提問，探索各種實務工具與滴水穿石的每日轉變，得出提升生活的答案。那些答案出乎意料，挑戰多數耳熟能詳的建議，帶來一堂速成課，以深刻但趣味十足的方式，教我們更認真過生活。 本書可以是一場橫跨四個禮拜的「在心中修行」，也可以一口氣或兩口氣讀完，立即帶來安慰與靈感，協助我們度過更平靜、更自由、更迷人的生活。在這個令人焦慮的時代，我們迫切需要書中提到的大量真理。◇◆◇讀完《人生4千個禮拜》，千萬不能錯過的實踐祕方排除關鍵痛點，打敗完美主義的荼毒，由內而外克服拖延症──第1天 事情比你想的還糟：認輸帶來的解脫第2天 獨木舟與超級豪華遊艇：做就對了第3天 你只需要承擔後果：付出代價第4天 對抗生產力債務：「已辦清單」的威力第5天 資訊過多：閱讀與不閱讀的藝術第6天 你無法事事都關心：在混亂的世界維持理智第7天 未來就是未來：碰到橋就走過去第X天 ‧‧‧‧‧‧‧‧◆名人推薦文森說書 YouTuber、Podcaster瓦基 「閱讀前哨站」站長朱家安 作家、哲學雞蛋糕腦闆陳鳳馨 資深媒體人、News98《財經起床號》主持人劉仲彬 臨床心理師、善言心理治療所所長歐馬克 馬克說書podcast主理人蔡宇哲 哇賽心理學創辦人兼總編輯蔡淇華 作家、台中市惠文高中圖書館主任盧建彰 詩人導演謝哲青 作家、旅行家、知名節目主持人蘇益賢 臨床心理師「接受不可控」推薦◆各界佳評 本書是一場溫柔而深刻的心靈旅程。書中帶你走過28天，每天簡單、具體、可實行的冥想練習，讓你慢慢接近「真正重要的事」。每天花15–20分鐘關注自己的呼吸、覺察當下、溫柔對待自己的情緒，慢慢找回平靜與清明；曾經頻繁分心、效率焦慮到無法平靜的人，學會放下不必要的緊繃與比較，重新看見生活的寧靜與價值。 如果你曾因忙碌而失去方向、曾因壓力而忘了呼吸，也曾對生活感到迷惘，這本書將是你重整心靈、歸回本心的導師。只要願意給自己四週，願意耐心練習，你可能會發現：那些你以為無力改變的不安，其實正隱藏著一種你尚未察覺的內在力量。──蔡淇華，作家、台中市惠文高中圖書館主任這本書把抽象的覺察變得入門而且可行。一起來透過練習，在生活的縫隙裡重新看見自己，累積一點一滴的平靜與清明。──蘇益賢，臨床心理師當你放下與臣服於現實發生的事，戳破自以為能掌控一切的幻象，你將得到不再內耗的新生命。──歐馬克，馬克說書podcast主理人這本書是我能接受的那種精神喊話……作者柏克曼的洞見永遠讓人頭腦清醒。他不賣弄術語，用令人心安、具建設性的方式，支持我在較能放過自己的日子的醒悟……與其抗拒現在的自己，不如合作，這樣對你、對身邊的每一個人都比較好。──賽門．烏斯彭（Simon Usborne），《衛報》（Guardian）帶來自由與充滿人情味。──《科克斯書評》（Kirkus Reviews）深思熟慮、冷靜、實用……作者柏克曼並未提供生活駭客術，而是提供促使我們改變基本態度的想法。──詹姆士．麥克康納奇（James McConnachie），《泰晤士報》（The Times）令人清醒的讀物……作者柏克曼是友善的陪伴者……勸你不論處於什麼困境，別再否認現實，學著在人生的廢墟中嬉戲。──伊蓮．莫爾（Elaine Moore），《金融時報》（Financial Times）有一件矛盾的事絕對會讓作者柏克曼很忙：他主張人生的問題不可能有真正解決的一天，但這項忠告只會讓他的受眾想得到更多建議……隨著柏克曼提出的概念滲進骨子，我也慢慢看清現實：我每時每刻都將撞到生活的粗糙稜角，直到死亡那一天。不舒服的碰撞起初教我後退一步，接著認知遭受衝擊──沒錯，這本書振聾發聵，打破我的慣性。──希拉蕊．凱利（Hillary Kelly），《大西洋雜誌》（The Atlantic）本書提供有用的答案，告訴你該放棄的時間與理由：當最佳化的生產力駭客生活，讓人感到窒息、麻木或不切實際，就應該放棄，才能在短暫的人生活出更多價值。──約書華．羅斯曼（Joshua Rothman），《紐約客》（The New Yorker）本書針對高成就者的困擾，提供清醒的解藥。作者柏克曼以逗趣、違反直覺的智慧，解釋「沒關係，可以少做一點」，放過部分的目標，接受自己的不完美。這往往還是更好的作法。這本書既帶來安慰，又挑戰我們的思考──完全符合這個麻煩年代的需求。──丹尼爾．H．品克（Daniel H. Pink），紐時暢銷書《後悔的力量》作者本書除了集結各種思想，還提供走向個人蛻變的務實道路──助你在人生的局限與不完美之中，避開瘋狂忙碌的膚淺吸引力，獲得自由的喜悅。這是一本必讀之作。──卡爾．紐波特（Cal Newport），紐時暢銷書《慢速工作力》與《深度工作力》作者這本書充滿智慧與撫慰。每一頁都讓我讀得津津有味，一口氣讀完。這是一本談接受事實與現實的重要著作。──克里斯．凡圖勒肯（Chris van Tulleken），紐時暢銷書《超加工人類》作者我帶著欣賞與興奮之情，跟著作者柏克曼，踏上通往智慧的個人報導之旅與文字冒險。透過這本十分特別的書，他帶我們「在心中修行」。為了這個受苦的世界，也為了我們的心靈狀態，所有人都該讀這本書，最好找人一起讀。──克麗絲塔．蒂皮特（Krista Tippett），播客《論存在》（On Being）主持人柏克曼擅長在你最需要的時候，提供最意想不到的生產力建議。──馬克．曼森（Mark Manson），《管他的：愈在意愈不開心！停止被洗腦，活出瀟灑自在的快意人生》作者◆本書特色˙精準解決一般人的困境與需求：作者長期經營電子報，與讀者互動頻繁，深知現代人的困境與需求，也非常瞭解《人生4千個禮拜》引起的迴響，特地撰寫這本專屬實踐指南，讓讀者在日常生活中輕易找到著力點。˙精心編排的平凡人陪伴手冊：每日一篇皆是精華，不僅是複習，也兼具陪伴功能。現代人在螢幕背後的空虛，難以計量。本書旨在讓讀者讀完書之後，有進一步實作與思考的機會。˙28天一天一篇，標題就是要訣：每一篇長度適中，閱讀沒壓力，不完美理論經過作者的實地操作、思維、消化後，提煉出不少精妙的轉念方法，值得自行實驗，也可與人分享，貼合日常需求。˙回歸腳踏實際的務實解方：人對於生命有限所產生的恐懼與不安，皆反映在各種不切實際的追求上。作者的一貫論點是：停止要求一切完美，避免過度期待未來，認識個人的侷限性，回到當下，才是正途。˙可單獨閱讀，也可搭配《人生4千個禮拜》：雖然部分內容呼應前作，但作者發揮自身學識與報導寫作的論理功力，提供不敷衍且扎實的哲理，各種反直覺的日常心態信手拈來，適合厭倦空泛勵志、但理論基礎薄弱書籍的讀者。
【電子書】你可以不完美，但一定要完整：一位律師父親寫給女兒，也寫給渴望擺脫迷惘的你
馬來西亞超人氣律師父親寫給女兒的五十封信，也是一封封寫給迷惘大人的溫柔提醒。書中談的不只親情，還有每個人在成長中反覆遇見的人生課題──從情緒、關係、家庭、工作、金錢，到終將面對的告別。以父親的愛出發，為不同階段的人，照亮各自需要的方向，也陪我們練習，在不能全選的人生裡，為自己的選擇負責。內容簡介： 完整，是對自己的選擇負責；是知道自己是誰、想做什麼。────完整，往往比完美更珍貴。────✧ ✧ ✧一位馬來西亞超人氣律師父親，寫給女兒的五十封信；也寫給仍在努力成為自己的人。人生最難的功課，是好好的活。別在有限的生命裡，把自己活成別人喜歡的樣子。✧ ✧ ✧你不必急著成為大人，但要成為一個「能替自己撐傘的大人」。有些關卡，不是努力就有答案；有些問題，也不會因為長大就自動消失。它們只是換一種方式，在人生裡一再出現：➤當你的努力始終沒有被看見時，該如何安放失落？➤當你在關係中一再退讓，如何分辨那是不是愛？➤當家人的期待讓你喘不過氣，是否有勇氣為自己做出選擇？➤當你意識到生命有限，該怎麼把每一天好好活完？書中的五十封信，是杜韓念律師將自己多年人生與工作中的跌撞與領悟，誠實攤開。他以父親對女兒的愛為起點，談認識自己、理解情緒、關係與界線，也談金錢、工作選擇，以及終將到來的告別。這些信件，如同一盞盞燈，為不同階段的人，照亮各自需要的方向。──────────────────▍本書特色： ●從封面到內頁，每一處手寫字都源自杜韓念律師最真摯的書寫。●五十封信，陪你走過每一個沒有標準答案的時刻。這些信談的，是我們在人生不同階段反覆遇到、卻很少有人教我們如何面對的問題。杜韓念律師陪我們練習，在不能全選的人生裡，為自己的選擇負責。●這本書，寫給我的女兒，也寫給每一個曾經或正在迷惘的大人。每一封信，都是我站在一個父親的位置，用盡溫柔（和一點點嘮叨）寫給未來的她，也寫給曾經年少的我。有些話，是我希望她在十八歲聽見的；有些話，是她三十八歲、五十八歲以後，才會真正理解的。不論女兒處在什麼年齡，我相信，每次她翻閱這本書，都會從中找到那一刻她需要從爸爸那裡聽到的話。──杜韓念●王意中（王意中心理治療所 所長／臨床心理師）──書中不僅傳達著為人父親想對女兒說的話，也是個人生命歷程的梳理。在字裡行間，親子之愛相隨，陪伴孩子走過人世間的陰晴風雨。●林暘斌＆梁芳瑜（「我們不只是老師」粉專版主）──在這本書中看見了父親的愛、接納、剛柔，如何滋養一個生命的韌性與成長。●雷丘律師（知名法普粉專「雷丘律師就決定是你了」版主）──我們都是當了父母，才學習如何當父母的。身為一對兒女的父親，我很清楚地知道，父母能夠給小孩最大的資源，其實是陪伴。陪伴的質和量，一樣重要。我們在處理家事事件時，常常會鼓勵探視方在未成年子女過夜時，用睡前聊天的方式和他們交心，因為互動，就是增加陪伴密度最好的方式。非常欣見杜律師示範給父母們，用書信和兒女互動，也是陪伴的一種樣貌。誠心推薦這本書。▍暖心推薦：王意中（王意中心理治療所 所長／臨床心理師）林暘斌＆梁芳瑜（「我們不只是老師」粉專版主）陳志恆（諮商心理師、暢銷作家）雷丘律師（知名法普粉專「雷丘律師就決定是你了」版主）盧建彰（導演） ＿＿依姓氏筆劃順序排列──────────────────▍在人生的每條岔路，給你的重要提醒：●認識自己，是一輩子的提問練習比成為別人期待的樣子，更重要的，是理解自己是誰。●情緒不是敵人，而是信號它不是讓你跌倒的敵人，而是幫你指路的朋友。●愛，不是讓你犧牲自己去成全別人你可以為愛妥協，但不可以失去底線。你可以體貼包容，但不應該壓抑情緒。●原生家庭是起點，但不必是終點成長，不是原諒一切；而是知道自己想靠近什麼，又想遠離什麼。●身體，是你一生的盟友你可以為了事業而拚命，為了夢想而奔波，但千萬別把身體當成代價。●人生，是一連串決定的總和真正成熟的自由，不是「我想怎樣就怎樣」，而是「我知道代價，也依然選擇走這條路」。
【電子書】MBTI的前世今生（熱議新版）
「你是I人還是E人？」現在，MBTI已經走出企業的人力資源部門，成為許多人探索自身與他人個性的重要工具。這個知名工具極富爭議，但又確確實實幫助了許多人。為什麼？運用與解讀這個「十六型人格分類方法」時，應該注意什麼？——獻給MBTI的懷疑論者、忠實信徒，以及介於兩者之間的人——＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊這個受到榮格啟發而發明出來的人格測驗，現在不只大眾經常用來探索自己的個性，教育界、人力招聘與培訓等專業領域亦經常運用。MBTI的分類法不僅是這個領域的始祖，還啟發了後續許許多多人格測驗，以及媒體刊載的形形色色心理遊戲。但是，發明它的其實不是專業心理學家，而是一對「素人」母女。凱薩琳．布里格斯與女兒伊莎貝爾．布里格斯．邁爾斯都是認真的家庭主婦、小說作者兼業餘心理分析師。一九二○年代，她們設計這份測驗的目的，是為了把榮格的學說介紹給大眾。這份測驗後來快速發展，在二十世紀中葉風行全美，從煙霧瀰漫的紐約會議室到加州柏克萊，都有它的蹤跡。二十世紀眾多知名企業中創造力強大的腦袋，都接受過MBTI測驗，以釐清發展適性。後來，MBTI測驗走出美國，進一步擴散至倫敦、蘇黎世、開普敦、墨爾本、東京與台灣。最後，就連小學、修道院、療養度假村，以及黑暗的政治顧問公司與社交網絡上，都能輕鬆找到MBTI測驗的影響。時至今日，它已是全球最受歡迎的人格測驗。邁爾斯―布里格斯人格類型指標（MBTI）主要關注四個領域：（1）心理能力的走向：你是「外向」﹙E﹚還是「內向」﹙I﹚？（2）認識外在世界的方法：你是「實感」﹙S）還是「直覺」﹙N）？（3）倚賴什麼方式做決定：「思考」﹙T﹚還是「情感」﹙F﹚？（4）生活方式與處世態度：你是「決斷」﹙J）還是「感知」﹙P）？由這四大問題得出的搭配，可歸結為16種人格類型：（1）ESTJ大男人型 （2）ESTP挑戰型 （3）ESFJ主人型 （4）ESFP表演型（5）ENTJ將軍型 （6）ENTP發明家 （7）ENFJ 教育家 （8）ENFP記者型（9）ISTJ公務型 （10）ISTP冒險家 （11）ISFJ照顧型 （12）ISFP藝術家（13）INTJ 專家型 （14）INTP學者型 （15）INFJ作家型 （16）INFP哲學家MBTI測驗廣為流傳後，甚至成為每年獲利高達二十億美元的產業。然而，此領域專家們至今仍無法證明，這項測驗結果是否可靠………。本書作者安姆瑞以原創報導及從未公開過的文件為基礎，檢視這樣擁有文化代表性的人格類型，引導讀者省思「自我」的定義。很多人堅信人格類型能夠理解我們是誰：我們為何選擇現在的工作、為什麼愛我們愛的那些人、為什麼會做出明顯矛盾的各種行為。本書試圖找出這種堅定不移的信念從何而來，探討兩位發明者又是如何為人格類型成為大眾文化現象鋪路，以及這現象背後蘊含的深意。（更詳盡的內容介紹，請參見目錄的各章引文。）●特別說明：本書此前版本名為《「性格」販子》、《你是哪一型人？》，本版內容沒有增修，敬請避免重複購買。
【電子書】人類圖財賦密碼（三版）
不喜歡現在的工作，想賺更多，想知道還能嘗試什麼？開箱你的賺錢超能力，創業者／職場人的個人生財天賦解密！★人類圖應用於工作領域第一本專書！★亞洲首位人類圖職場解讀(BG5)認證分析師 ★台灣首位人類圖金錢課程講師我適合做怎樣的工作？我有什麼隱藏版的職場特質？如何憑藉做我擅長的事來累積財富？──開箱你獨特的成功方程式：找到你的熱情所在，自然就能順流致富。從你擁有的26組閘門特質，解鎖你的賺錢基因每個人的人類圖上所擁有的二十六組閘門，就是你可能的「賺錢超能力」。正確施展自身才能，找到合適工作，金錢自然會流向你。你可知道，你體內藏有什麼樣的才能，它們可能帶來哪些與生俱來的賺錢機會？例如：˙擁有5號閘門的人，可以運用「規律模式」賺錢˙擁有12號閘門的人，可以靠「製造浪漫」行銷產品˙擁有24號閘門的人，對什麼「入迷」即是獲利來源˙擁有33號閘門的人，「反省沉思」才是賺錢王道˙擁有45號閘門的人，可以靠「會員制度」銷售服務˙擁有56號閘門的人，「說故事」的能力讓人願意掏錢聽˙擁有61號閘門的人，可以販售「神祕知識」來開拓財富本書作者是華人人類圖領域資深教師及分析師，也是台灣目前唯一獲得BG5認證的人類圖職場解讀分析師。除了具備專業的人類圖知識，更實際在企業界服務約二十年，曾任外商公司總經理及專業諮商顧問，可以最接地氣的方式，將人類圖知識應用在個人職涯、團隊經營、公司發展上。不同於一般身心靈書籍，本書談論重點即是「如何賺錢」，目標就是幫助讀者知道自己的天賦才能為何，進而去做能發揮自身長才的工作，如此一來，自然就會快樂滿足地迎來財富，本書也可以說是你的「賺錢天賦使用說明書」！
【電子書】圖解 隨心所欲操控人心的「男女暗黑心理學」【暢銷紀念版】
就算善良也要懂得耍壞，用點心機更是人見人愛！實證有效！18則看透男女行為差異的方法 X 24項掌握男女性格特徵祕訣14個男女獨門溝通心法 X 18條戀愛之道 X 10篇心理測驗 ★ 如果你有下列任何一項需求，就要看這本書！□ 如何讓他人自然對我有好感？□ 如何判斷對方說的是真心話還是場面話？□ 如何讓討厭的老闆信任你？□ 如何從普通朋友升級為男女朋友？□ 如何讓男性主管注意到你的努力？□ 如何逆轉床伴成為戀人？□ 如何讓不說出結婚意願的男友，有所表示？日本知名心理學者教你，根據男女差異，並藉由打扮、姿態、神色、用詞、口頭禪、話題等，準確掌握對方內心，奪回操控主導權！「用詞」透漏對方的個性■ 當男性說「最～」「絕對是～」 ► 有時不一定是肯定的意思，而是因為不安，才逞強這麼說。■ 當女性說「……這是我聽說的。」► 希望自己所說的內容能影響別人，也有可能是看到別人傷腦筋而覺得愉快。「表情」隱藏真實的祕密■ 沒笑容未必是不滿意 ► 仔細觀察對方，如果嘴角上揚，應該純粹只是掩飾他的難為情而已。【男女共通】從「打扮」了解對方心理■ 時常戴著帽子的男性 ► 擅長察言觀色、溝通，時常在意他人眼光，有著不想為人知的一面，懷抱著自卑感。希望成為頂尖人物的欲望強烈。■ 精心設計穿著打扮的女性 ► 想強調獨特性、頑固且缺乏通融、自我表現慾強烈。從「話題」了解對方心理■ 老是談論過往事情的男性 ► 對現狀感到不滿、對於無法確定未來會怎樣的自己感到不安。■ 連芝麻小事也一一向大家報告的女性 ► 擔心與別人沒有關聯性、可能對人際關係缺乏自信。從「談話進展」看出人性■ 會岔開問題來回答的男性 ► 其實是不想讓對方發現自己的弱點。有自尊心過高的傾向。■ 沒有開場白就滔滔不絕地說個沒完沒了的女性 ► 大部分是透過說話來自我滿足。很可能對於身旁的人不夠關心。差異不是問題，誤解才是，一本真正讀懂男女心理的書！◎ 戀愛小惡魔必學！撩撥男人心的攻略必殺句 ──P.78◆「好厲害！」「真不愧是你！」這兩句話幾乎是令所有男人雀躍的必殺句。◆「我第一次有這種感覺！」男性競爭心理很強，因此女人由於自己的表現而說出「第一次」時，會產生優越感。◆「好MAN喔！真有男子氣概！」說對方有男子氣概，等於含有值得依靠的意思，男性如果覺得受到女性依靠，會產生「想保護對方」的心意。◆「果然你就是和別人不一樣！」「果然」這個詞，含有從以前就這麼想的意思在裡面。「你和別人不同」則會刺激競爭心強烈的男性，所以是讚美。── 更多男女心理學都在本書中，只要確實了解男女的差異，就更能理解彼此、看穿男人的真心話和女人的謊言，解決你所有人生問題！本書同場加映◎戀愛小惡魔必學！撩撥男人心的攻略必殺句◎可能會造成傷害！對男性禁忌話語！◎判斷對方的步調是否和自己一致的方法◎抓住女人心！女性攻略必殺句◎男女都能樂在其中的心理測驗【本書特色】(1) 圖解易懂！男女的行為差異，完全掌握！(2) 方法多且有效！掌握行為特徵就能操控人心！(3) 更全面實用！增加好感、打動對方、溝通協調……一一傳授，上班族、單戀者、行銷業務皆適用！
【電子書】漫畫 面對不解的人與事，就用心理學戰鬥【暢銷紀念版】
掌握人心，社交不累，本書就是你最強的人際全攻略！28個心理學概念分析╳46則心理學大補帖╳23種生活情境應用最完整的心理學情境大全，讓你：☑戀愛更甜 ☑交友順利 ☑職場自救一次搞懂人際互動的所有眉角！小松川胡桃是個社會新鮮人，滿懷幹勁的她，卻因工作不順而陷入沮喪。缺乏經驗的她該如何改變命運，重新找回自信，甚至開展一段新戀情？這一切的關鍵就在於──能否活用心理學！搞不定的人、摸不透的心、猜不透的行為……幸好，你的人際煩惱，都可以靠心理學解決！本書給你日常生活中最需要的心理學技巧，讓你一學就上手，職場、戀愛、人際也能更得心應手！＼人際A咖都在用！心理技巧大補帖／【人際溝通】如何提升表達能力，在人際關係中如魚得水？＃看懂肢體語言、運用鏡像效應，你我都能是人氣王！【職場必備】如何讓主管信任你、前輩提攜你，培養職場即戰力？＃掌握職場應對術，出人頭地有策略！【商業策略】如何讓對方難以拒絕你的要求？＃善用以退為進，步步進攻！【戀愛魔法】如何讓暗戀對象增加對自己的好感？＃掌握男女性格特徵，抓住愛慕對象的心！【提升自我】受夠內耗與糾結，該如何學會拒絕？＃課題分離，不用委屈、不受束縛！本書特色◎超實用‧超好懂‧超有趣！心理學入門必讀日本超人氣精神科醫師，攜手心理學大師，如佛洛伊德、榮格到阿德勒等等，用明瞭好懂的情境漫畫，強化讀者對心理學知識的理解，透視人性必讀！◎全方位適用！46則心理學大補帖跟著故事主角的生活情境，了解人類行為背後的心理機制，從交友、愛情、職場到生活，全方位適用！◎實戰性強！76個實用心理技巧從吵架心理學、吃醋心理學到不怕尷尬的拒絕方法，本書囊括多項實用技巧，幫助你化解人際關係的煩惱，掌握談戀愛的祕訣，更能有效改善工作表現！◎一次讀懂！28個心理學概念分析從實驗根據到心理學知識解說，本書理論與實用性兼具，帶領讀者輕鬆解讀人心，用心理學的洞見，增進良好人際關係。
【電子書】為什麼我總是在躺平和努力之間仰臥起坐【暢銷典藏改版】
百萬級暢銷作家．老楊的貓頭鷹【暢銷典藏改版#第四彈】★網路好評共逾400,000則那些年看老楊作品長大的你，現在過得還好嗎？成為自己理想中的大人了嗎？──#你不是想太多，是自欺欺人了太久#重新看見自己的人生解答之書▍你不是生來當配角，別和人生過不去！總認為自己懷才不遇，其實只是才華不足；總說自己是隨遇而安，其實只是本事不夠；總對自己的不作為時而心安理得，時而不甘於此。在這個殘酷又美好的世界生存，最該擁有的心態是當斷則斷，就怕你嘴上說想改變命運，卻一再重複昨天。這本自我解答之書，將用63個問題╳81篇文章重啟你的人生。別再為目前的生活狀態找藉口，真正能喚醒你的，是你對現狀的不安、對未來的期盼，及不願將就的決心。畢竟，人生不是販賣機，隨便選也沒關係。▍這本書，寫給想改變又怕麻煩的你——#如果你總是對自己心軟一旦你對自己下不了狠手，就輪到生活對你下狠手。凡是活得很窩囊的人，都是因為對自己太好了。#如果你認為偶爾妥協無所謂你一直以為妥協、將就一些，這個世界就會為你讓出一席之地，但最後除了失去更多，除了怨念，你什麼都不曾得到。#如果你認為人生只是重在參與這般心態不僅會毀了你的熱情，還會抹殺你的努力。它讓你既配不上自己的野心，也辜負了所受的苦難。不肯努力又不肯冒險，就永遠沒資格對這個世界指手畫腳。當你對現況不滿意，請記得，別問生活為什麼，先問自己憑什麼。▍當頭棒喝問醒你的63個問題「沒羞沒臊」的問題1. 你覺得兩個人在一起，是喜歡重要，還是合適重要？2. 你是如何區分「一往情深」和「死纏爛打」的？「不分男女」的問題1. 你是否會覺得，另一種性別會活得相對容易一些？2. 假如有選擇權，你會選擇變成另一種性別嗎？如果改變了，你覺得自己會活成什麼模樣？「信仰」的問題1. 想像一下，你失足掉進了一個深井裡，掉了足足三十公尺才抓住一根藤蔓。你無比絕望地大喊：「救命啊，上面有人嗎？」這時候，你聽到一個聲音：「我是上帝，你放手吧，放手就得救了。」你會放手嗎？還是繼續喊救命？2. 在你的葬禮上，你最希望聽到朋友們議論你什麼？*本書為改版書，原書名《裝睡的人叫不醒，再不清醒窮死你》
【電子書】不強求，就是最好的前進
快樂，其實是減法人生不需要太用力，而是要用對力給在焦慮中前進的你，一種更平衡、更柔韌的生活哲學你是不是也曾這樣——明明已經很努力，卻依然覺得焦慮、疲憊、卡在原地？努力本身沒有錯，但太用力，反而會讓心失衡。「不強求」，不是退縮，而是一種覺醒。它讓你從無效的執著中抽身，從比較與自責裡鬆綁，不再用別人的節奏定義自己的人生。真正的勇氣，是放下那些不該拿的，讓力氣流向該前進的方向，讓改變自然發生。當你放下內耗，好事自然會靠近；當你不再與現實對抗，生活就會重新對你展開。這本書，寫給——正在努力卻感到疲憊的人；懂很多道理，卻依然難過的人；渴望改變，卻不知從何開始的人。為自己做，才不會失衡。為自己快樂，關係才單純。為自己付出，才會是心甘情願，而不是犧牲求全。
【電子書】高敏感族心理學
～總是想得太多、過度勉強自己？～練習讓「高敏感」成為保護你的羽翼，而非讓你受傷的原因。【本書特色】◎有趣又實用的心理小技巧，精確捕捉他人心思。◎學術知識結合親身經驗，一起接納並愛上「高敏感」特質。◎隨書附HSP（高敏感人）程度檢測量表，為自己做一次初步評估。在日常生活中，高敏感者常因善於察覺情緒波動、人際關係變化等，比他人更容易感到疲憊與不自在，進而對此深感困擾。但是，不必將這份敏感視為缺陷，反而能看作一種天賦，一種生來便比大家更加柔和、纖巧的天賦。可以利用過人的洞察力，解析他人肢體語言、提前判別對方意圖，或是運用互惠原理、心理技巧等，以適合「高敏感」的方式維繫人際關係。★從頭部動作，判斷對方情緒★．側著頭：帶有疑惑與不確定，但仍對話題有興趣，並正在思考。．點頭：表示有同感或者同意，且帶有好感與信任。．低頭：有些不安、缺乏自信，可能需要安撫與支持。像這樣透過肢體動作，推測對方當下狀況，可以在交流時先大致掌握他人情緒。即使在遠距離下，頭部動作也是較易觀察的肢體語言，因此很適合作為判斷對方情緒的第一步。本書中有許多諸如此類的實用技巧，讓高敏感者能發揮天賦，善用自己對世界的深刻觀察，照顧好生活上的種種關係，也照顧好「高敏感」的自己。（※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※）
【電子書】被遺棄的我與貓
～兩個被世界遺棄的生命，成為彼此唯一的家人～那顫抖不安的身影，成了我活下去的理由。【本書特色】◎日本銷售突破12萬冊！改編電影製作決定！感動無數讀者的真實重生故事，即將躍上大銀幕。◎兩個生命的救贖：罹患重度憂鬱症的作者，如何與曾被虐待、被迫和孩子分離的貓媽媽，互相成為彼此的依靠。◎超越寵物的情感：揭示愛與責任如何成為療癒憂鬱症的關鍵，引導讀者思考家人、歸屬和生命存在的價值。在殘缺世界的角落，我與貓相遇⋯⋯一段在生命邊緣，人與貓互相救贖、從憂鬱症重生的故事。「我曾經死過一次。醒來時，卻成了億萬富翁。」曾經，他因壓力罹患重度憂鬱症。在吞下藥物、準備結束生命之時，一通電話響起，是來自許久未聯繫的父親。然而自殺未遂後，他的人生只剩一片虛無⋯⋯在尋找活下去的理由時，他遇見了牠——一隻曾被虐待、內心充滿傷痕的流浪貓媽媽迪可。牠那極度害怕、不斷顫抖的身影，成了他重新振作的勇氣來源。「我想守護這個比憂鬱症的我更脆弱的存在。」兩個被世界拋棄的生命，建立了彼此無可取代的家庭。牠那從不強求的安穩陪伴，治癒了他的心病。牠的到來，促成了他重返職場、結婚生子。牠的存在，讓他徹底擺脫了憂鬱症，立誓成為帥氣的父親。迪可教會他：責任與愛，才是走出絕望、富足人生唯一的奇蹟。這個故事教會我們：就算被世界遺棄，也請努力找到一個活下去的理由。
【電子書】孤獨才是最棒的晚年
～《獨老時代》作者最新作!!～學會晚年與孤獨相處，享受自在而灑脫的最後時光──【本書特色】◎顛覆社會對「孤獨」的負面刻板印象，讓「老去」也能優雅而自在。◎彙整日本1000位以上獨居長者的真實案例，並取經國外做法，提供最實質性的參考。◎涵蓋「健康」「金錢」「生前身後規劃」「人際關係」等各方面的晚年建議，助讀者思考父母的高齡照護、自身的晚年規劃。明明不想住養老院，卻因害怕孤獨而搬進去；想晚年有兒女照顧而再婚，卻發現只是被當提款機；退休後想和多年疏遠的妻子相處，卻關係更糟⋯⋯多數人一想到晚年生活，腦中浮現的不是悠閒輕鬆，而是滿溢而出的不安，人生中重要的健康、財富、人際⋯⋯每一項都像倒數計時般逼近，好似只有自己遭時間的洪流沖刷而去，讓人不禁想緊抓住身邊的浮木。作者 松原惇子 長年經營支援單身族晚年的機構，親身接觸超過數千名獨居長者，自己也是年過70、始終單身的一員，竟發現比起那些「強行將自己綁進關係中」的人，許多獨居長者的生活都更輕鬆自在、怡然自得。《孤獨才是最棒的晚年》不僅探討了許多長者深植於心的不安根源，更從實際面切入，提供晚年在「健康、金錢、人際」等方面的規劃方法，以及如何避開各種「看似安全」的晚年風險。愈害怕孤獨，愈容易跌進不幸的陷阱──你要相信：「只剩自己，也可以過得很好。」從此刻開始，學會陪伴最重要的「自己」體會幸福，一個人的晚年，也可以自由而美好。
【電子書】翻轉人生的7大習慣
《改變潛意識，成就美好現實》作者全新力作～萬物皆有能量～未來100％取決於自己！【本書特色】◎科學實證✕成功法則，用量子力學原理解析「心想事成」的具體機制！◎從「波」到「粒子」，教你如何透過「觀測」將模糊的願望實體化！◎7大習慣✕7步驟，不只改變思維，更提供按部就班的實踐指南！「為什麼我很努力，卻總是運氣不好？」「我的人生是不是就這樣定型了，無法改變？」「我知道要正向思考，卻不知道該如何實踐或運用⋯⋯」腦中常常浮現這些念頭嗎？其實並非你的能力不足，只是不懂得運用「量子思維」這把鑰匙！在充滿不確定性的現代，我們往往混淆了無法改變的「宿命」與可以改變的「命運」。不能只是被動等待，更要主動「觀測」未來，讓理想變成現實！3大視角，科學化打造強運體質！．量子思維：理解「波粒二象性」與「不確定性原理」，將縹緲的意念（波）透過提問與關注，轉化為具體的現實（粒子）。．7大習慣：從「保持坦率」到「重視緣分」，培養量子力學式的思考與行為模式，讓自己成為能引發奇蹟的觀測者。．實踐步驟：透過「能量＝輸入✕輸出²」的黃金法則，讓學習轉化為行動，引發人生的「量子躍遷」。《翻轉人生的7大習慣》將帶領你跳脫既定的軌道！從今天開始，一起打造絕佳好運體質！
【電子書】解放你的基因魔法
～YouTube頻道@bazzi8總播放次數高達1400萬次！～只要你願意，僅僅一個念頭，便能成為任何想成為的樣子。【本書特色】◎3步驟操控潛意識，成為自己的主人。◎認識你的大腦，將腦力發揮至最大值！◎專注內心、沉浸當下，Google也納入「領導力培訓課程」的「正念訓練」！人們一天有許多瑣碎的事要完成，比如刷牙、進食、如廁、沐浴等，這些事看似簡單，拆解開來卻是許多繁複細碎的步驟。那麼，為何人們能在忙碌的生活中，像自動運行般完成這麼多小事？其實人有99％的行為都由潛意識控制，若可以更大程度操縱潛意識，便能讓「潛意識」站在自己這邊，將要做的事變成習慣，自然而然地開始行動。★像「原始人」一樣，啟動「正念」力量？★原始人其實是「最早開始實踐正念」的人類。面對危機四伏的環境，他們必須隨時保持感官敏銳、專注當下，不去擔憂、思考尚未發生的可能，也沒有過度資訊與社會壓力干擾。反觀現代，人們被過量資訊、焦慮、社交轟炸，掩蓋了潛意識的力量，導致行動變得遲鈍。若能運用「減法策略」，消除過多資訊、焦慮與不必要的社交，回到原始人一般專注、簡單而自然的狀態。即可喚醒潛藏在基因中的潛意識，讓人生以不同方式轉動，一切所想將不再遙不可及。
【電子書】別太把別人當回事
不要把他人的眼光當回事，你才能把真正的自己當回事！作品暢銷突破2,500,000冊！年度暢銷作家 枡野俊明 教你告別煩憂、忠於自己的安心之道！不要讓別人的看法綁架你的心，只要成為你能成為的樣子就好了，心簡單，世界就不複雜。❈ ❈ ❈你該在意的不是他人的評價，而是內心的安然。現代人生活緊張，心念浮動，不安與雜念不斷湧現。當別人背著自己說什麼的時候，總會忍不住深度解讀，覺得對方都在說自己壞話，日子開始過得戰戰兢兢，結果疑心病越來越重，煩惱也越來越多。其實，這個世界永遠不缺流言八卦，不是別人真的那麼在乎你，而是我們總是太在意別人的眼光。因此禪語告訴我們：隨所快活。我們應該重視的不是別人怎麼說，而是無論身在何時、何地都不要失去自我，並用真誠自然的態度生活。心隨境轉即是煩惱，境隨心轉就能安心。本書透過6大練習，教我們調整好姿勢、調整好呼吸、調整好心境。不再執著於煩惱，也別太把別人當回事，當你能專注在力所能及的事情上，就能安定踏實、心安理得，在生活的潮起潮落中，活得自在從容。❈ ❈ ❈6種「調身、調息、調心」的不煩惱練習，教你如何輕鬆擺脫他人的眼光――▍練習1：不在意「不安」和「評價」，練就動靜皆自在。▍練習2：不糾結「失敗」與「後悔」，練就不偏、不執也不礙。▍練習3：超越「得失」與「黑白」， 練就接受生活中的不如意。▍練習4：安於「本份」，練就做好所有力所能及的事情。▍練習5：建立「良好的人際關係」，練就被討厭也能活得自信從容。▍練習6：平靜「浮躁的內心」，練就專注當下的自己。【各界名家一致盛讚】【王意中心理治療所所長、臨床心理師】王意中【山隱中的療癒師、故事療癒作家】周志建【諮商心理師、暢銷作家】陳志恆【璞成心遇空間心理諮商所所長】蘇絢慧心安推薦 ●依姓名筆畫序排列
【電子書】該你的都在路上
**、***、金石堂 心理勵志暢銷作家──艾莉全新作品給即將走向中年的你最真摯的提醒────『既然滿足不了所有人，不如成為最喜歡自己的人。』────以40篇犀利點出成為中年大人所遇到的「麻煩」，那些關於對自我的認定、界線的維護、職場的權力拉鋸、難解的情感關係……以更聰明的方法來面對嶄新的人生。▊ 走過20的天真，30的世故，來到下個階段，該注意些什麼？不再是初出茅廬的孩子，而是收穫各種被人生洗滌過的技能：辨別人際的惡意、解決工作的方法、感情的取捨，只不過還是有被打敗的時候…..或許就由艾莉以過來人的身分慢慢說。■ 善良不用多，45%就好────不期待自己夠善良到一定要幫助別人，只求做到最低限度的不加害他人。■ 拉出最舒服的距離────把內心那個委屈的小孩照顧好，任何要求只要感覺討厭就不再勉強自己去接受。■ 沒有人不委屈────職場不光是一個賺取金錢的場所，也同時是個讓我們邊承受磨練，邊學習疼痛的學校。■ 情緒必須抒發，而非活埋────當情緒的載體，而不是容器。適當表達出自己的底線和立場，卸載之後，就繼續日子該有的平穩節奏。■ 不再執著「你很棒」的稱讚────對於親情，不要以為持續努力，總有一天就能獲得該有的溫暖，但有些東西是永遠等不到的。■ 哭是最好的慰藉────如果不知道痛苦何時可以遠離，那就哭吧。只要搞懂這個世界不會陪你一起落淚，天還是藍的，樹依然鮮綠。▊ 睽違三年，以人生前輩之姿給予最誠懇的建議有時到了這個年紀，要的不是解法，而是抒發，艾莉整理了自己的過往、歷經他人的故事，想要將這個階段難以對他人傾訴的事情，以同理之心陪伴每個正在面臨難關的你。放棄，是改變的選項之一；成功，也沒有唯一的樣板，只要不停止相信自己，每個當下都是最好的起點。絕望，總是突如其來地長出希望，老天爺的算計永遠超乎我們的以為，未知的發生才能讓人如此欣喜，生命中的遇見，都是天地間的處心積慮……【書封設計花絮】■ 用意：由知名書封設計師Dinner Illustration所繪製，女孩的仰頭、輕飄髮絲，代表著對於自己的肯定，是一定要喜歡自己的堅決，不論面對什麼難題，都能昂首闊步。而銀杏葉的黃，則是對未來依舊抱持著希望的黃光，因為女孩而更加閃爍。■ 加工：特地在銀杏葉上珍珠箔，圓潤的珍珠光澤，閃閃發亮。這次挑戰捨棄書腰，讓讀者可以直面書封插畫所帶來的溫暖，雖然不知未來如何，但一定會更好的。
【電子書】活到100歲還是會很快樂
變老出乎意料的好處，其實是你再也不必設目標了。為什麼上了年紀還要讀書，還要健身，還要旅遊？我會說純粹是為了樂趣，而不是因為有什麼目的，或是要拿來做什麼。我們只是在過程中感到喜悅。★著作暢銷百萬冊 南韓知名精神科醫師的深刻智慧★為各年齡層的你提供活得從容自由的幸福指引一本送給自己的人生禮物書／▌永遠不要假設，你知道的就是全部。當一切似乎走到盡頭，而你仍願意相信還有第二次機會，那麼你將在那條死路上，找到通往某處的新門。我的讀者啊，關於人生，我只知道這件事。我活了八十七年，這是我唯一能以絕對的信心與你分享的事。----李根厚／南韓知名精神科醫師李根厚，七十多歲從一段輝煌的職業生涯退休，開始動筆寫作。他在暢銷著作《活到100歲還是會很快樂》誠實剖析自身經驗，書寫「老去」的價值，探討一段常被忽略、卻蘊藏深刻智慧的人生階段。談論老年的書往往強調正向心態和做足準備的方法，但少有人能坦承過程面臨的失落和挫折。李根厚選擇在《活到100歲還是會很快樂》誠實剖析自身經驗，與讀者並肩漫步，分享他如何踏入一段重新整合身心變化的生命冒險。從拒絕到承認變老的心境變化，談至變老的自由與好處。熟成的年紀，能以宏觀視野重新檢視人生，接納過往的遺憾和錯誤，如實看見自我的本來面目。誠懇真切的文字，深入淺出融入心理健康知識，逐步帶領讀者思索寬恕、堅持與退場的時機，直面衰老帶來的不安全感和恐懼，同時也練習擁抱生活中觸手可及的快樂與平靜。撫慰人心且蘊含清澈洞見，不僅為各年齡層的人提供追求平凡幸福的指引，也溫柔提醒我們：生命是一個值得讀到最後一頁的故事。／老年不是懲罰。你的過往很輝煌，現在也不賴。別忘了，你已經盡力活出最好的人生。
【電子書】使用大叔說明書：銀座女王的大叔完全駕馭術
她挽救過一個國家級公關危機。不是靠團隊、不是靠金主，只是一個行動：在2025年世界棒球12 強賽台日冠軍賽的前夕，日本武士隊的外野手辰己涼介放下豪語「輸了就改當投手」，最後，日本隊以 0：4 落敗，輿論瞬間炸開，網友磨刀霍霍、媒體準備開酸，氣氛緊繃到一觸即發。就在口碑即將崩盤的那一刻，是辰巳涼介的妻子、本書作者──鈴木Serena──用一則看似輕巧隨意的 IG 限時動態，成功扭轉整場風向。影片中，她用標準的英文打趣地問丈夫：「親愛的，你要改當投手了嗎？我怎麼不知道？」辰巳涼介順勢說了句「Yes」，還比出大拇指。就是這樣一句自嘲，不但化解臺日球迷間逐漸升溫的戾氣，反而讓辰巳涼介的幽默形象在台灣爆紅，吸引一票粉絲站到他這邊。而這個能用10秒的短影片拆除公關炸彈的女人，可不只是普通的「職棒球員的妻子」。她的背景，比你想像的更強、也更精彩──在今天的鈴木Serena學會「頂級馭男術」之前，她其實是一名剛從九州到東京打拼的二十歲少女。旁人看來，她只是個鄉下來的辣妹，沒人知道她其實是曾經就讀需要考試才能入學的小學與國中，學過鋼琴與聲樂的「鄉下千金小姐」。但青春期的叛逆與渴望自由，使她在高中休學，學歷停在國中畢業，就進入銀座工作。在那裡，她沒有背景、沒有學歷、沒有靠山，唯一能保護自己的就是看人的眼力與說話的技術。她就是這樣一點一滴，在最殘酷的戰場──銀座，磨練出了使她日後在商界屹立不搖的「男人洞察術」。在銀座，她最先學到的不是如何取悅男人，而是如何判斷哪種男人值得靠近、哪種男人必須避開。能優雅解除國家級尷尬的女人，要寫的不是戀愛，而是使用大叔的技術。 穿搭不是裝飾，是姿態無論在哪，穿搭永遠是第一語言。第一次見客戶穿套裝，是禮貌；第二次開始永不重複，是在傳達——我永遠都有新的一面，你也必須以同等態度看待我。這不是在追求華麗，而是聰明的策略。在銀座，懂得善用衣裝，就能控制他人對你的印象。而這套方法放到職場，正是幫妳建立「專業＋魅力」印象最快速的方式！ 「以貌取人」不膚淺，是高等洞察術大多數人學到的都是「不要以貌取人」。但正如妳精心打扮，想塑造良好形象的心態一樣，大叔也是如此，Serena在銀座學到的是——人的外在，是他最不會說謊的地方。昂貴西裝搭廉價襯衫？那多半是打腫臉充胖子，想來高級酒店撈一筆的投機者；戴著名錶卻配上粗糙的手掌？或許他其實是勞動階級，一夜致富後急著展現財力。這種識人方式讓她在銀座能保命、能避免踩雷，放到職場，就變成：「一看就知道這個人能不能合作、會不會害妳」的能力。 最好複製、最簡單，也最強大的──「廁所貼紙理論」讓男人心甘情願幫妳，不是靠撒嬌，而是靠「人情」。Serena最常使用、也最有效的技巧就是：即使對方沒有真的幫上忙，也要真誠地道謝。也許只是件小事，但重情義的大叔聽到了，會在心裡默默記下：「我明明沒做什麼，她還是跟我道謝，我下次一定要幫她。」就像便利商店廁所中的貼紙一樣，「感謝您保持整潔」比起「請勿弄髒」更能讓人自願維持乾淨。這招，任何女性都能立刻開始使用：在職場收攏資源、在生活獲得支持、在人際關係中建立信任。這就是本書真正的力量──讓一般女性也能學會「大叔使用術」Serena 的心法，不是談感情，也不是談誘惑，而是教女人如何靠洞察、人情與界線，把大叔變成妳的盟友，而不是麻煩。今天她用這本書，把那些技巧傳授給每一位女性。大叔有好多種：可愛大叔、討人厭大叔、已婚大叔、掌權大叔、有錢大叔⋯⋯等，無論是哪一種，每個女人都該應練就一手掌握各種大叔的本事；每個女人都應該擁有一本《使用大叔說明書》！這本書不是教妳成為「大叔的女人」，而是讓所有大叔都成為「妳的人」。練就一手掌握大叔的本事，男人就心甘情願成為妳盟友。
【電子書】【卡倫．荷妮心理學經典套書】（二冊）
本套書組合：《我們時代的精神官能症人格》+《我們內心的衝突》（二冊）「人可以改變，並且終其一生都能持續改變。」二十世紀最重要的女性心理學家，以文化條件與性格結構的角度切入，開創精神分析的新視野。《我們時代的精神官能症人格》【諮商治療師必備經典】精神官能症患者都有著無法調解的矛盾傾向：攻擊與順從、掌控與無助、苛求與恐懼……他們劇烈地經歷了錯綜複雜的心理問題。從文化條件、性格結構、基本焦慮及其防衛機制，理解現代人的精神困境。「精神官能症是一種心理紊亂，由恐懼和對抗這些恐懼的防衛機制，以及試圖為衝突傾向找出妥協的解決方案所引起。」精神官能症不僅源於童年經驗，更深受文化條件影響。像是在競爭社會中，人們必然帶有攻擊性，卻被期待要具備謙卑品格；或者，強調人可以根據自由意志來生活，現實中卻遭遇各種限制，當內心充滿拉扯，患者便出現兩個明顯特徵：◎反應僵化：面對不同情境，永遠用同一種方式應對，例如即使對方真心稱讚，也總是不相信。◎潛力與成就之間的落差：這是被自己所阻礙，例如明明很有才華，卻總是無法發揮。核心問題就在於焦慮。為了對抗焦慮，於是發展出保護自己的方式，藉此滿足對安全感的需求。關愛：只要別人愛我，就不會傷害我。順從：只要我讓步，就不會被攻擊。權力：只要我有權力，沒有人能傷害我。退避：如果我不靠近，就不會失望。荷妮擁有豐富的諮商經驗，她敏銳地描述各種防衛機制如何運作，以及隱藏在衝突、焦慮、受苦經驗、人際關係困境背後的心理特徵，本書可望成為所有受困靈魂治癒自身的起點。《我們內心的衝突》【心理健康的終極指南】精神官能症起源於人際關係上的困擾，那些未解決的衝突導致患者產生：焦慮、無助、恐懼、麻木、疏離等狀態。本書將帶我們辨認隱藏的內在矛盾，化解現代人的深層絕望。「不論出發點如何，一路上又歷經多少折磨，最終如果出現精神疾病，追根究柢都是因為有人格上的困擾。」精神官能症患者的基本衝突，在於他們對待別人的態度是矛盾的，導致失去全心投入生活的能力。荷妮透過臨床經驗，歸納出三種主要態度：◎親近他人：順從型人格的特質，他們明顯需要關愛，尤其需要一個伴侶，對方要能滿足他對人生的所有期待。◎對抗他人：對攻擊型來說，人生是大家互相對抗的鬥爭。他們面對人事物的最根本考量是「我能從中得到什麼？」◎遠離他人：抽離型的人情感麻木，不願和別人有瓜葛，不管是愛情或合作都一樣，但表面上可以和人相處融洽。我們多少都具有各種特質，而精神官能症患者的問題在於三種力量同時拉扯，最終動彈不得。他們想要友善待人，又覺得那是討好，就會顯得生硬；他們想提出請求，又覺得該直接命令，就會變得無禮；內在的逆流愈多，壓力愈大。為了不被衝突撕裂，他們本能地尋找出路，發展出化解方式。壓抑傾向：隱匿衝突的一部分。情感抽離：與他人保持距離。理想化形象：藉此取代真實自我。外化作用：無法正視自己，轉而怪罪他人。這些策略會暫時帶來表面平靜，卻讓人陷入更深的絕望。唯有改變那些讓衝突不斷產生的條件，才能整合分裂的人格。本書是所有渴望自由的靈魂，找回完整自我的支持力量。【專文導讀】蔡榮裕｜臺灣分析治療學會理事長、臺灣心理治療個案管理學會理事長、臺灣精神分析學會創會理事長【好評推薦】李旻珊｜身心科醫師黃之盈｜暢銷親職作家／諮商心理師蘇益賢｜臨床心理師鐘穎｜心理學作家／愛智者書窩版主（依姓氏筆畫排序）
【電子書】不要太超過
★作品銷量突破2,500,000冊★入選「世界最值得尊敬的100名日本人」之日本當代國寶大師，繼2023-2025台日年度暢銷書《別對每件事都有反應》，枡野俊明——強力新作！★★★★★★一出版，即榮登amazon.co.jp人文分類榜TOP1！這次將以禪學教會我們──「有意識地踩煞車，讓自己更寬裕」！人生真正需要的，既非拼命努力，也非完全放下，而是學會按下「暫停鍵」。一旦「過度」，就會漸漸成為所有痛苦的源頭。************************************************試著回想，以下是不是曾經發生過？———✓ 太常遷就別人，忽略自己的心意？✓ 太追求完美，讓自己筋疲力盡？✓ 太努力了，以至於忘了微笑？✓ 太過善良，連別人的煩惱也一起背上了？✓ 因為想太多，而無法踏出第一步？只要心裡冒出「再多一點」的念頭，被「應該」或「必須」想法綁住，就會不自覺將自身的油門踩得太深，讓人生失去了原本應有的從容與空間。************************************************「不要太超過」，並非什麼都不做，而是找到「對自己剛剛好」的平衡。本書以禪的教導為基礎，從「過度擔心」、「過度在意」、 「過度忍耐」、「過度工作」等七個人生角度，讓現代人從「做過頭」的行為與思考中解放，重新找回「中庸之道」的自己。讓忙碌人生暫停下來，找回平衡的祕訣！———◇ 不太過努力，保持柔軟的心態。◇ 不想太多，先踏出第一步。◇ 不太過憤怒，誠實面對自己的情緒。從不斷內耗的人生中解脫，重新找回「中庸之道」的自己。 易讀性高，禪意深入淺出，精準地表達要點。內容充滿令人赫然醒悟的金句，可以全書閱讀，或針對自己所在意的標題選讀。此外，書中還提供各種契機，讓讀者能重新審視那些折磨自己的執著與習慣，進而豁然開朗。
【電子書】我們內心的衝突
【心理健康的終極指南】「人可以改變，並且終其一生都能持續改變。」精神官能症起源於人際關係上的困擾，那些未解決的衝突導致患者產生：焦慮、無助、恐懼、麻木、疏離等狀態。二十世紀最重要的女性心理學家，從順從、攻擊、抽離，辨認隱藏的內在矛盾，化解現代人的深層絕望。「不論出發點如何，一路上又歷經多少折磨，最終如果出現精神疾病，追根究柢都是因為有人格上的困擾。」精神官能症患者的基本衝突，在於他們對待別人的態度是矛盾的，導致失去全心投入生活的能力。荷妮透過臨床經驗，歸納出三種主要態度：◎親近他人：順從型人格的特質，他們明顯需要關愛，尤其需要一個伴侶，對方要能滿足他對人生的所有期待。◎對抗他人：對攻擊型來說，人生是大家互相對抗的鬥爭。他們面對人事物的最根本考量是「我能從中得到什麼？」◎遠離他人：抽離型的人情感麻木，不願和別人有瓜葛，不管是愛情或合作都一樣，但表面上可以和人相處融洽。我們多少都具有各種特質，而精神官能症患者的問題在於三種力量同時拉扯，最終動彈不得。他們想要友善待人，又覺得那是討好，就會顯得生硬；他們想提出請求，又覺得該直接命令，就會變得無禮；內在的逆流愈多，壓力愈大。為了不被衝突撕裂，他們本能地尋找出路，發展出化解方式。壓抑傾向：隱匿衝突的一部分。情感抽離：與他人保持距離。理想化形象：藉此取代真實自我。外化作用：無法正視自己，轉而怪罪他人。這些策略會暫時帶來表面平靜，卻讓人陷入更深的絕望。唯有改變那些讓衝突不斷產生的條件，才能整合分裂的人格。本書是所有渴望自由的靈魂，找回完整自我的支持力量。【專文導讀】蔡榮裕｜臺灣分析治療學會理事長、臺灣心理治療個案管理學會理事長、臺灣精神分析學會創會理事長【好評推薦】李旻珊｜身心科醫師黃之盈｜暢銷親職作家／諮商心理師蘇益賢｜臨床心理師鐘穎｜心理學作家／愛智者書窩版主（依姓氏筆畫排序）
【電子書】解夢之書
夢是潛意識的入口？夢是靈體進入平行時空？夢是來自未來的訊息？夢到親人、動物、日期、錢、災難⋯⋯，什麼意思？跟著本書記錄夢境，理解夢境，甚至利用夢境！★解夢速查手冊，一本在手超方便★247種夢境及其含義，隨翻隨查★突破意識的疆界，連結心靈深處★書寫「夢境日記」，讓夢成為寶貴的指引來源【本書簡介】我們很少因為關於未來事件的預知夢而苦惱，然而，我們一定都做過一些令人費解的夢，不論是美好的夢，或者是惡夢。這些夢，是進入潛意識的入口，它們正向你傳達什麼重要訊息？你的夢，其實是你精神上的救贖。現今的科學已證實，夢境反映了自己日常的活動與焦慮。你做的夢，不論是單一的夢境，或是連續性的夢境，都可能是你目前正面臨生活挑戰及壓力的出口。本書是自助解夢的指南，內容涵蓋多種夢境象徵、夢境主題及其意義。透過書中傳授的「夢境日記」，記錄下自己的夢，進而揭開夢境隱藏的含義，讓夢成為自我認知與靈感的來源。【夢境及其含義隨翻隨查】夢見墜落這夢境可能指出你對失敗的恐懼。常見於事業意識高且對財務感到不安的人身上，也可能時常發生在容易對關係容易不安的人身上。夢見逃跑涉及逃跑的夢境，通常是在一系列夢境的最後，這夢境可能指出你感覺被生活困住了。找不到出路或逃避追趕，往往顯示人生正經歷一段艱困時期。夢見找不到東西這並不意味著你想找到正在尋找的人事物。就算夢中的自我意識知道自己在尋找什麼，卻也害怕找到之後帶來的後果，所以只好假裝在尋找。夢見死亡代表生活中的各種事物正在榨乾你的活力，卻沒有受到他人的欣賞感激，倒不如把自己放到一個沒人會對你再有要求和期待的狀態裡。夢見權威人士通常是用來替代做夢者的父親，或象徵著不知名的勢力。這夢提醒我們曾感到多麼脆弱，而現在當某個挑戰來臨，我們仍舊有相同的脆弱感。夢見小孩子夢中的小孩可能象徵著你的童年。回想他在夢中做什麼，帶著什麼樣的表情，在和誰互動，及周遭的環境是什麼情況，這些都可以帶來啟發。夢見怪物怪物象徵著不理性的恐懼，或害怕情緒失控。夢在告訴我們，我們的恐懼在現實中完全沒有根據。只要敢於去面對它，那些醜陋的影像就會崩解消逝。【夢境日記如何寫？】任何對夢境分析感興趣的人，都應該在床邊放一本日記，用來盡可能詳細記錄夢境。除了協助釐清生活中潛在的問題，也可以辨識出深沉的慾望與焦慮，及日間不易覺察的行為模式。你也許會驚訝地發現，某些相同的主題經常重複出現。・每晚睡覺前，透過「做設定」來協助你的記憶，盡可能記住最多細節。・告訴你自己，你想要記得自己的夢境。・想像一個田園場景，或海浪拍打在寧靜的海灘上，藉此安定自己並放鬆。・醒來時，別急著把所有東西寫下來。閉著眼睛，盡可能回想著最多細節。・夢境的整體氛圍，是意義的關鍵。務必留意你的感受、故事線及任何聽到的對話片段。別一開始就去分析夢中的景象。・最後，回想前一週的任何事件或影像，那些可能是這夢境的靈感來源，並把它們寫下來。
【電子書】我們時代的精神官能症人格
【諮商治療師必備經典】「人可以改變，並且終其一生都能持續改變。」精神官能症患者都有著無法調解的矛盾傾向：攻擊與順從、掌控與無助、苛求與恐懼……他們劇烈地經歷了錯綜複雜的心理問題。二十世紀最重要的女性心理學家，從文化條件、性格結構、基本焦慮及其防衛機制，理解現代人的精神困境。「精神官能症是一種心理紊亂，由恐懼和對抗這些恐懼的防衛機制，以及試圖為衝突傾向找出妥協的解決方案所引起。」精神官能症不僅源於童年經驗，更深受文化條件影響。像是在競爭社會中，人們必然帶有攻擊性，卻被期待要具備謙卑品格；或者，強調人可以根據自由意志來生活，現實中卻遭遇各種限制，當內心充滿拉扯，患者便出現兩個明顯特徵：◎反應僵化：面對不同情境，永遠用同一種方式應對，例如即使對方真心稱讚，也總是不相信。◎潛力與成就之間的落差：這是被自己所阻礙，例如明明很有才華，卻總是無法發揮。核心問題就在於焦慮。為了對抗焦慮，於是發展出保護自己的方式，藉此滿足對安全感的需求。關愛：只要別人愛我，就不會傷害我。順從：只要我讓步，就不會被攻擊。權力：只要我有權力，沒有人能傷害我。退避：如果我不靠近，就不會失望。荷妮擁有豐富的諮商經驗，她敏銳地描述各種防衛機制如何運作，以及隱藏在衝突、焦慮、受苦經驗、人際關係困境背後的心理特徵，本書可望成為所有受困靈魂治癒自身的起點。【專文導讀】蔡榮裕｜臺灣分析治療學會理事長、臺灣心理治療個案管理學會理事長、臺灣精神分析學會創會理事長【好評推薦】李旻珊｜身心科醫師黃之盈｜暢銷親職作家／諮商心理師蘇益賢｜臨床心理師鐘穎｜心理學作家／愛智者書窩版主（依姓氏筆畫排序）
【電子書】刪掉容易，忘掉很難
在別人的故事裡，讀懂自己的眼淚 備受期待的林思齊首部散文故事集 為每個曾說再見的人而寫 有些話，藏了太久。有些事，沒人能說。 但你心中的每段故事，都值得被聽見 ●●刪得掉的紀錄，忘不掉的回憶 科技讓「物理上的消失」變得容易-- 封鎖、刪除、清空，指尖一滑，好像就能畫下句點。但記憶不一樣，越想忘記，反而越清晰……所以，這本書不教你放下，也不會告訴你「時間會治癒一切」、「一切都是最好的安排」。 它想告訴你：痛苦是真的，失去是真的，那些忘不掉的深夜也都是真的。但遺忘不是唯一的路，學會與記憶「共存」才是。你會讓想念有位置，讓傷口不再只是疼痛。你可以一邊記得，一邊生活；一邊想念，也一邊往前。 ●●引發千萬共鳴的療癒篇章，滿載溫柔，陪你航向內心的念念不忘 書中收錄25個關於告別、念想與希望的故事。 從初戀的那塊炸雞，到最後一次的晚安； 從急煞車的吻，到再也無法重來的遺憾。 每個故事都是完整的篇章，陪你回望、記住，也陪你慢慢翻頁， 讓別離成為下一場靠近的起點，讓你的故事不再停在最痛的那一頁。 ｜關於愛｜ 愛從來就不是一張理性的清單，是在身邊無言的陪伴。 ｜關於成年人的愛情公式｜ 選擇留下，不是因為愛，是因為重新開始太累了。 離開的成本＞忍受的痛苦＝繼續在一起 ｜關於一個人長大的感覺｜ 在雨裡，學會不等傘。 ｜關於成長｜ 長大的樣子，不是變得強硬，而是學會慢慢把自己的位置放回心裡最穩的那一格。 ｜關於世界上最純粹的愛｜ 不是因為你值得，而是因為你存在。 ●●本書特色──獻給刪了又偷看的你、假裝不在意的你、忘不掉的你 1.這不是一本告訴你「時間會治癒一切」的雞湯書 作家林思齊，從保家衛國的軍人轉身為用文字守護人心的寫作者，以誠實筆觸記錄關係的失落與離別。書中沒有說教，也不提供空洞安慰，而是直視痛苦的真實，不急著原諒，也不急著釋懷。 2. 25個故事，陪你在傷口中長出力量 從愛情的萌芽、成年人的無奈，到各種形式的失去態，我們在別人的故事裡，看見自己，學會即使心有裂痕，也能繼續靠近生活、靠近自己、靠近愛。 3. 為記憶留一個位置，而不是一條出口 替那些還在心裡佔著位置的名字與片段，留下一個可以安放的地方。學會讓記憶共存在生活裡，它就不再只是一種拉扯，而會成為你繼續走下去的重量與方向。
【電子書】我在中年重啟人生
願我們都不必企求完美，才允許自己被愛。願我們都在真實裡活出自己最美的樣子。這不只是我的故事，也可能是你的人生中某一段風景。謝謝你願意陪我一起走上這條中年探索之路。烘焙‧理財暢銷作家 辣媽Shania、佐見啦生技創辦人 李昆霖、作家 宋雅雯、山隱中的療癒師‧故事療癒作家 周志建、「莎莎的手作幸福料理」版主 莎莎、知名部落客 紐約小阿姨、暢銷書《慢老》作者 黃惠如、食譜作家 戀戀家 真情推薦歷經父親中風去世、陪伴母親走過癌末，以及自身罹癌的艱辛過程，蘿瑞娜彷彿跌入了人生的谷底，卻在谷底看見了光。面對這些迎面而來的重擊，她重新觀照生命，展開了一場心靈探索之旅，並且從痛苦的內在覺察中，看見那個極度渴望被愛又缺愛的自己。過去的她曾經以為只要再努力一些、表現好一點，就能被理解、被肯定，但是再多的努力，都無法換取內心的平靜。在看見自己、陪伴自己的路上，她放下扮演好女兒、好妻子、好媽媽的沉重人設，誠實面對自己的不完美，允許自己有承認脆弱的勇氣，一點一滴地拾回失落的自我。在互相拉扯的親子關係裡，她學習不用焦慮、情勒來控制對方，在關係中給出空間，放下期待與執著，讓愛得以自由流動，更能聽見彼此。●好好告別，是最美好的祝福生命會消失，愛不會離開。生命裡的每一場離開，都是一種「自然流動」及「愛的轉化」；當我們願意好好活著，愛就會繼續延伸下去。這些經歷不只是悲傷的記憶，更成為滋養心靈、重建內在力量的禮物。●好好生活，是愛自己的起點我們大腦裡的每一個信念，都會影響情緒的反應。你的心是自由的，把目光聚焦在為自己的人生負責，而不是扛起別人的責任；當你放下以別人的需求為中心，願意在日常的微小時光裡，一次一次做出回應自己想要的選擇，這樣的「自我覺醒之愛」，將無形中讓你「活成最好命的樣子。」若你也正處於「我不知道自己是誰」、「是否還要繼續撐下去」的內心掙扎時，不妨勇敢地停下腳步，傾聽內在的聲音，溫柔堅定地接住自己。
【電子書】人生漸漸明白，50歲後才是最好的開始
「公關教母」丁菱娟最有感的人生體悟！ 50歲後，你想怎麼過？ 熟齡不只是「退」，而是再出發！ 我們都該好好享受，不留遺憾地活 50歲常被視為人生的分水嶺，通常已累積了豐富的經驗與資源， 另一方面，身心的變化與壓力似乎在提醒我們，時間並不無限。 這一階段既是沉澱與反思的時期，也是一個重新出發的契機。 人生座右銘是「一路玩到掛」，被朋友喻為「最懂生活」的丁菱娟更是有體悟。 她忙碌了大半輩子，終於能在退休後「為自己而活」，自由探索想做的事。 她寫書、演講，甚至到處旅行，更在60歲時再度創業。 她深刻感覺到，第三人生的自由就在於「你可以選擇再次起航」， 放下身段、多些冒險，反而可以活得更有趣。 於是，她寫下本書，分享自己對「第三人生」的看法，包括： ˙放慢腳步，開始為「自己」而活 放下對子女或他人的過度關注，把目光放回自己身上，反而可以活得更自在、從容。 ˙不是不工作，而是將工作當配角 調整比重，一部分時間工作，一部分則享受生活，不但可以維持收入，也能避免和社會脫節。 ˙不要用年紀大當藉口，要活就要動 別讓你的生活只剩跑醫院，運動才能讓自己做更多的事。 ˙人過60，要思考「如何花錢」 有能力賺錢的時間已過，該開始享受人生，讓自己快樂。 ˙大齡也可以玩時尚，讓自己更有趣 不因年紀大就不打扮，用開放且積極的態度去探索時尚，幫助找回年輕活力。 ˙成為隨意但不隨便的人 不再「凡事要求完美」，而是知道「何時該堅持、何時能放鬆」。 丁菱娟想說的是：「中年不是結束，而是一次深刻的自我覺醒。」 在告別職場榮光之後，我們依然可以選擇有意義地活著， 無論是繼續工作，還是重新學習；無論是教人、助人，還是單純為自己而活， 只要你願意保持熱情與行動，人生永遠不會太晚開始。
【電子書】我不是幸運，只是很早學會選擇
★★★答案一問就有的 AI 時代， 讓選擇成為你的超能力★★★沒有天生好命，從焦慮月光族，到會賺錢、懂生活的小富婆，我練出自己的富貴體質。★★★從現在開始，把每個小選擇變成自己的幸運★★★沒有背景、沒有依靠、沒有安全感，一個來心底的夢想——我想擁有自己的房子。大學剛畢業想買房時，我決定剪掉提款卡，逼自己存錢；每次出現購物衝動時，我選擇走進銷售中心，看房冷靜自己……◢每個選擇與行動，都讓我活得更自信、有底氣：決定剪卡擺脫月光、很早建立人脈資源、選擇運動自我療癒、衝突中學習溝通同理。◣ 十年間，我從：很會花錢的月光族→存下第一桶金、買下自己的房子拚命工作身心失衡→ 找回健康身體與飲食情緒低谷→ 學會溫柔與平靜，重建自我如果你——經常月光卻不知如何開始理財想無痛存錢理財、讓收入自然成長想要經濟自由但不想犧牲生活想在關係、情緒裡更自在做自己感到迷惘無助、想找回生活節奏本書陪你一起練習，每天更靠近想要的生活，你也可以一邊快樂、一邊好好生活，越來越有錢、越來越有力量。或許你會覺得冰蹦拉的成功只是運氣，但在所有運氣之下，藏著的是你從來沒有看過的努力。沒有人可以靠運氣就變得富有，有的只是一直不斷試錯，並且抓準時機發光發熱的人。——知名理財YouTuber 李勛我們的人生是由無數的選擇所構成，本書用簡單清楚的方式，告訴你怎麼做出合適的選擇，走向你想要擁有的人生。——旅遊部落客 莉莉嗯她的生命歷程太適合每個人參考了！重點是她分享的理財方式，就像是玩遊戲解任務一樣，非常有趣，也讓理財這件事情變得不再那麼枯燥乏味！——財經暢銷作家 蕾咪希望每一位讀者，都能從這本書中理解她的想法與脈絡，讓自己也能從「小資女」的生活中，過得更加快樂、更加自由。——命運設計系系主任簡少年這就是冰蹦拉——那份成功來自於：願意理解、願意行動、願意把細節練到位的那份踏實與堅定。我不意外她能在三十歲前買房、實現財務自由、擁有身心快樂的人生。——Vocal Coach、歌唱與聲音表達訓練師Ann如果你正想重新出發，或只是想找回對生活的喜歡，就讓這本書成為一個溫柔的開始。願妳在閱讀的過程裡，也能慢慢活成那個閃閃發光的自己！——19again創辦人 Blaire Chen我最欣賞拉拉的是，她並沒有用「自律」去壓迫自己，而是用理解取代對抗。她不急著完美，而是讓自己每天「漸漸」靠近理想的狀態。——SENSE CLUB健康管理中心總監、營養師Elly我認識的冰蹦拉，總是用行動證明「選擇」的力量。這本書透過她的親身經歷，教你如何在一次次選擇中，養成屬於自己的富貴體質，讓努力更有成果！——BetweenGos 職涯服務平台創辦人 Grace
【電子書】漫畫 阿德勒人際心理學
所有煩惱，都是人際關係的煩惱。幸好，阿德勒有解方：只要3天，就能迎來人生蛻變！✦✧✦自我啟發之父阿德勒的8帖人際處方箋，用最溫柔的方式，修復那些讓你不安的心理根源。 前小學老師高梨錚吾在退休後，開了一間名為「維也納」的咖啡廳。溫暖的他擅長幫客人解決煩惱，許多人紛紛前來找他諮詢。這次，7位陷入人際困境的男女，各自懷抱著不同煩惱，從工作、愛情到對未來的不安等等，走進了這間咖啡廳。他們能否放下人際煩惱，讓人生煥然一新呢？關鍵就在於，能否活用「阿德勒人際心理學」！本書透過8個貼近生活的人際情境，帶你活用阿德勒的智慧，找回自己的「人生使用說明書」：💭「覺得自己不夠好，怎麼樣都比不上別人？」──優越感與自卑感💭「如何在工作與興趣之間，找到平衡？」──人生課題💭「同事的工作又落到我身上，怎麼辦？」──課題分離💭「總是為了遷就伴侶，委屈自己？」──家庭會議💭「大家是不是都覺得我不夠好？」──意義的賦予💭「我有能力為自己的人生負責嗎？」──生命風格 💭「明明做了萬全準備，為什麼面試還是失敗？」──不完美的勇氣💭「如果我表現出真實的自己，會不會被討厭？」──共同體感覺被人搞得心很累的你，歡迎翻開本書，進入「維也納」咖啡廳，透過暖心療癒的漫畫，感受阿德勒的溫暖與哲思，學會：☑「課題分離」，不再滿足他人期待；☑接納「不完美的勇氣」；☑從「優越感與自卑感」解脫……想收獲更多驚人的改變，詳見本書！【本書特色】★ 療癒、溫暖、勇氣滿滿！看漫畫，輕鬆掌握阿德勒心理學的8大核心本書以生動的人際故事搭配漫畫呈現，從「情境故事 → 重點提示 → 概念解析」，一步步拆解阿德勒最核心的人生智慧，零基礎也能輕鬆掌握！★ 引發廣大日本讀者共鳴 ╳ 超實用好評「本書挑選出的阿德勒心理學概念，非常符合現代情境，每一則故事都讓人共鳴……而且很多內容也跟我的狀態不謀而合。」──日本讀者★★★★★盛讚從職場、感情、家庭到自我懷疑，本書直接對應你每天正在經歷的困境，讀完就能立刻應用。★ 只要短短3天，這本書能有效改變你的人生！ 阿德勒認為，誰都可以在三天內改變自己。關鍵是，你有沒有改變的勇氣。本書用療癒的漫畫情境，給你溫暖真誠的指引，帶你從阿德勒心理學中，獲得化解人際煩惱的勇氣，迎向脫胎換骨的自己！
【電子書】我自有光，不必鋪張
♡最懂女孩的百萬暢銷作家萬特特 這本書寫給容貌焦慮、自信失蹤、生活無力的你── 生得漂亮是運氣，活得漂亮是本事。 我們都能用自己的熱度，把生活的路照亮。 「這本書的功能，不過是在陰鬱籠罩、懨懨喪氣的病態中拉你一把，幫你把人生解讀出另一種可能。 當你終於有所改變，也許你會發現，你自己本來就是一個熱鬧有趣的人。 如果是這樣，真好。」 ──萬特特 日常可以平凡，但別忘了好玩。 努力工作一天，再替自己買頓熱騰騰的飯； 看一本想讀的書、追部喜歡的影集、挑件能點亮心情的小物； 過好眼前的生活，熟悉身邊的風景，偶爾也出去看看世界。 當你願意在瑣碎裡燃起些許熱忱，每一天都會多一點味道。 百萬暢銷作家萬特特將道出40個以平凡女孩為主角的故事， 她們和你我一樣，都曾迷惘、自卑、忘記了快樂的模樣。 這本書會陪伴你走出外界的目光，開始看見自己內在的閃亮。 當那些微小的用心漸漸堆疊，你的內心就會越來越豐盛強大。 就算穿著最簡單的白T恤，也能散發氣場；即使遇到陰天，也能走得篤定。 你本來就自帶光芒，足以照亮前方，帶著自己走向想要的方向。 當容貌焦慮籠罩了你，讓你失去自信時 我們的身體是容器、是合作夥伴，而非裝飾品。我們要試著與它和解，而不是戰勝它。 當你覺得自己條件不好，處處不如人時 真正讓你在嶙峋料峭的人生裡穩穩站立的，是你熱忱飽滿的生活態度，以及花了心思的生活方式。 當工作變得枯燥乏味，日子像在複製貼上時 有趣就是在最普通尋常的日子裡熬出甜味、活出雅致、過得清歡。有趣才是一個人的最高才情。 當你感到現實太沉重，理想太遙遠時 有滋味的生活，從來不是逃避柴米油鹽，去追逐遠方，而是有能力也有心，去將眼前的苟且過出遠方和詩的味道。 *本書為改版書，原書名《高捧顏值的時代，勝出需要腦袋》
【電子書】財佈施真實感應
年薪從36萬到400萬？不是運氣，是「心」在升級。只要敢捨，世界就會給。人生被推向深淵時，你或許也問過自己：「我還能改變什麼？」29歲那年，他年薪36萬、負債50萬、戶頭剩不到3萬。在被怒吼「明天不准請假！」的那一刻，他騎著摩托車、邊哭邊騎，覺得人生已經走到盡頭。但幾年後，他的生命卻悄悄翻轉──收入成長十倍、家庭安穩、心也變得前所未有的平靜。不是靠投資，也不是走運，而是來自一個古老卻踏實有效的修心法門：財佈施。從《了凡四訓》出發，他以上班族的角度，親自實驗「佈施、持咒、懺悔、修善」，在日復一日的小實踐中，看見命運的轉向、財富的流動，以及內心的沉澱。．以佈施與善行，重新調整生命方向。．透過懺悔與修心，放下累積已久的心理重負。．藉持咒與儀式修持，培養安定、慈悲與專注。．把佛法落實在真實生活，而不是紙上談法。這本書不會讓你一夜致富，卻能帶你找回內在的力量──當你找到心的開關，外在的富足只是自然的結果。在書中，你將學到──．財佈施怎麼做？給誰？怎麼給？有哪些界線與原則？．〈準提咒〉如何在繁忙生活中持誦？通勤也能完成的方式。．沒有佛堂，也能依循的「放蒙山」簡化指南。★蔡春娉（蘋果慈善基金會執行長）誠摯推薦
【電子書】魔幻森林女力國
從東京的快節奏、紐約的鋼鐵叢林，一腳踏進寂靜而遼闊的芬蘭卡累利阿，森山奈保美以徬徨的心抵達，卻意外發現一座「由女力打造的國度」。翻開書頁走進北國森林，你會看見：◆ 芬蘭女性的生活智慧，不只能守護家庭，也像樹根般將影響蔓延整個國家。◆ 一位東方女性在北國重建自我、找到生命方向的心靈旅程。◆ 芬蘭人與大自然的關係，森林、湖泊和最天然的飲食生活之道。◆ 最真實的芬蘭日常：從政治、教育、平權之路到大自然，全面觀察社會運作與在地文化。本書加碼收錄：◎ 卡累利阿「魔幻森林遊歷地圖」：跟作者一同走訪歐洲最後一片淨土。◎ 十道「森林姐妹家常菜」食譜：把北歐的純淨風土端上你的餐桌。這是一本為女性而寫的森林史詩，一封關於勇氣、歸屬與覺醒的邀請。在北國最長的黑夜裡，她們燃起的不只是柴火，而是希望、力量與人與人之間彼此連結的火光。
【電子書】大腦為什麼不OK？
亞馬遜4.6顆星！（7102評分）風靡歐美百萬銷售，《華爾街日報》心理自助類暢銷榜！✏️讀者評語➤「觀點非常精闢！菲絲．哈珀博士把所有內容都講得讓人容易理解、很有共鳴，還讓那些看起來很複雜的主題變得沒那麼令人抗拒。這是一本讀起來很快、但非常有趣的書，感覺每個讀者都能從中找到適合自己的東西。」➤「這本書太棒了！用非常精彩的方式講述大腦的運作，以及我們是如何面對創傷的。身為一個天生就愛亂講幹話的人，這本書裡的語氣實在太好笑了！這本書獨一無二，我會永遠把它放在書架上！」➤「如果你真的想改變自己的大腦運作方式，這本書絕對必讀。作者把一切都和真實生活連結起來，一切都變得超級有道理！」── ࣪˖ ࣪ ⊹ ࣪ ˖ ──本書適合給所有超討厭聽人家說「你應該怎樣怎樣」、老愛問「為什麼」、不想再聽見或覺得自己瘋了，或太笨，或太蠢，或「想太多」，或只是需要「加油！走出去！」的人。以及小時候把大人煩得要死，就是想知道世界是怎麼運轉的、以便了解自己位置的人。因為－－為什麼真的很重要好嗎？本書適合那些適合那些已經厭倦感覺很糟，更厭倦被別人以為自己喜歡感覺很糟的人——彷彿你就愛這麼悲慘，根本不想好起來似的。誰喜歡這樣啊！？你只是卡關了，而且搞不懂為什麼。這本書就是要告訴你為什麼，讓你可以採取你想採取的行動，把自己找回來。 「身為一名對教學充滿熱情的大學教授、諮商師，同時也是神經科學研究的長期關注者，我由衷推薦本書。哈珀博士的寫作風格牢牢抓住了我的注意力，讓我在多次大笑的同時，也真正理解了一些原本相當複雜的神經科學與健康相關議題。相較於我每天讀到的那些乾燥、乏味的專業文章，這本書帶來了一種令人耳目一新的改變。我誠摯鼓勵所有正在面對這些困擾的人，或是希望掌握近年神經科學最新研究進展的讀者，買一本來看，今天就開始閱讀吧。」—— Allen Novian，PhD、LMFT、LPC-S聖瑪麗大學兼任教授
【電子書】說錯話，即刻救援
本書簡介情緒失控、開錯玩笑、說話得罪人……怎麼修補？說錯話的逆轉勝，贏回信任的「人際補救力」5萬學員證實有效！日本最頂尖人際溝通師，權威代表作！◆◆人際很重要不能「無所謂」，也要做自己、不怕錯的「無所畏」◆◆ 「要是那時忍住不說，現在也不會這樣……」 「你誤會了，我沒有那個意思……」 「當初沒開錯玩笑就好了，太不應該了……」 任何人都無法避免這樣的口誤、說錯話！根據調查，舉凡工作職場、家庭對話、社交聯誼等等，平常人一天的說話高達15000~20000字，如此的巨大話量還得兼顧語氣、表情、肢體動作避免讓人誤會，更要因應當下時機、場合氣氛、別人心情等等，真的很難面面俱到、精準不失禮。 也因此，要求自己不失言，根本是不可能的任務！當發現說錯話時，無需過於自我苛責、悔恨，最重要的是：「接下來，你該怎麼辦？！」★你的「人際痛點」，權威溝通師都知道 不少人誤以為會說話的人必然「口若懸河、雄辯滔滔」，但其實話說得越多越易出錯；也有人覺得，既然如此那麼就「沉默是金」！但這還是不行，寡言不語很可能導致「瞧不起人、難相處」的負面形象，反而造成反感。 「真正的溝通高手，並非從不出錯，而是懂得在出錯之後修復關係。」本書作者亦是日本最頂尖人際溝通師山本衣奈子點出了最精闢的要義！ 在她這本代表作《說錯話，即刻救援》當中，集結十幾年並且每年近二百場培訓課程的講師經驗，列舉無數人的「人際痛點」，包括聊天聯誼、會議邀約、情緒影響、措辭不當等24項實境場景，譬如：►►一時情緒失控而口不擇言，嚴重傷害人也撕裂彼此情感……►►會議中突然被指定發言或被人針對、吐槽，腦袋一片嗡嗡作響或想氣憤回嗆…..►►「沒有、不是啊、你嘛拜託…」負面口頭禪難改，時常令人不爽……►►原本好意誇獎對方，卻錯拿別人做比較，一下子全得罪光了……★做對「補救」而非「補刀」，要先懂人性心理學 《說錯話，即刻救援》不僅寫出你的人際困境、如何換成較好的說法，以及詳細闡明問題的癥結，也幫助你在不自然、尷尬或誤會的場合中，重新找回信任與連結。值得一提的是，本書不只談「技巧」，也深入揭露人際誤解背後的心理結構——從「確認偏誤」、「認知失調理論」到「自我揭露互惠性」、「單純曝光效應」等經典心理學概念，讓讀者理解──多數衝突並非源自觀點不同，而是表達方式的錯位。 從「人性」角度切入是作者最具說服力之處，她提醒讀者要先理解對方感受，方能做出最適當的修護補救，不同的狀況各有相異的化解方法，絕非單純道歉、賠罪就能圓場，要視方法用錯輕則以疏離冷漠收場，重則就像是在傷口上灑鹽，最終引發更嚴重的衝突，讓事後的彌補轉圜不是補救，而更像是在補刀！★人際修補零放棄也要「做自己」，沒好關係也沒關係 良好的人際關係，方方面面都能為個人帶來助益──減少孤獨感和壓力的心理健康；良師益友的開拓知識視野、提供寶貴建言；更會是職涯或事業的關鍵貴人，所以絕不要輕易因愛面子、無所謂心態而斷送人生最重要的人脈資產。 人際修補是一種「補救力」，是「化解關係裂痕、重啟對話」的心理韌性。作者特別教導「如何把缺點化為寶石」，不因為內向口拙就放棄建立好的人際關係。除此之外也提醒讀者諸多重要觀念，比方說：→→與其要求自己「做什麼」，要先決定自己「不做什麼」；→→不必強逼自己開朗活潑，而是要打磨與順著自己個性；→→並非一昧地討好別人，牢記「沒好關係，也沒關係」的真諦；→→人際關係不是找答案，而是尋求相互理解。 「人際互動不是零失誤，而是零放棄！」這是一部你可以學會在人際困境中「重來一次」的溫柔指南，你不必追求完美應對也無需模仿外向社交型，只要接受「我也會說錯，並且關係也能補救」，就能獲得真正的自在人生。本書特色☉工作、聯誼、生活，各種「人際痛點」情境實際演練，快速上手！☉以「人性心理學」為切入點，做自己也體貼他人的溝通概念。☉學員超過5萬人，每年近200場培訓課程，15年講師經歷的權威溝通師代表作。
【電子書】你沒有退路，才有出路
人生的每一步，看似選擇，其實都是退無可退的前行。當你沒有退路時，才會找到真正的出路。◇◆◇◆百萬暢銷作家、當紅講師李尚龍，最具代表性的成長力作！本書集結作者十多年教學與職涯輔導經驗，從時間管理、溝通技巧、跨界學習、自律心法，到認知升級、職場定位、人際經營，全方位解答年輕世代在學習、工作與人生中的迷茫與痛點。本書要告訴你：不要再拖延、不必再焦慮，只要從這一刻起，願意前行，就能活出屬於自己的版本。◇◆◇◆寫給所有迷茫中的你。◇◆◇◆如果你總是在努力和懶惰之間掙扎，迷茫和焦慮之中徘徊，這本書正是為你而寫！它不是空洞勵志的雞湯，也不是高高在上的大道理；它是系統的成長方法、行動的具體策略，是真正讓一個人突破困局、走出迷茫的實用指南。◇◆◇◆本書特色──✔ 打破迷茫困局這不是「努力就會有結果」的簡單雞湯，而是一步一步教你掌握人生方向與自我精進的方法。從如何利用碎片化時間到建立核心競爭力，本書給出真正可行的行動策略。 ***✔ 重塑自我 × 提升認知效率面對資訊爆炸的時代，注意力是新資本。作者教你如何訓練注意力、搭建系統化學習架構，不只是學好一門外語，而是打造持續進步的自我。 ***✔ 提升EQ × 社交高手實作技巧成為讓人舒服的人，比一堆條件更有價值。懂得與異性、父母、同事溝通、建立人脈，才能在複雜的人際關係中立於不敗。 **書店✔ 自律 × 真正的自由自律不是約束，而是能讓你擁有更多選擇權的途徑。放棄拖延、拒絕耍廢，是通往更好人生的必經之道。 ◇◆◇◆為什麼一翻開這本書，你就停不下來？你以為人生有無限選擇，結果卻因為退路太多而停滯不前。你每天忙忙碌碌，卻不知道成長為何。你焦慮、迷茫、缺乏方向，而這本書給你的不是答案，而是方法。 ◇◆◇◆這本書獻給──🎯 正在摸索人生方向的大學生🎯 想提升自我、卻總是拖延的每個人🎯 遇到社交障礙、職場困惑的人🎯 想用自律與行動打破迷茫的人 這不是另一本「說你可以怎樣成功」的書，而是一本教你「如何真正開始、持續成長」的書。立即擁有這本突破迷茫、迎向自由的人生指南。
【電子書】孩子的幸福，大人的祝福
大人給祝福 ＝ 孩子得幸福不是教養書、不是雞湯書、更不是勵志書，它是父子之間動人的情書。——侯文詠（作家）「親子之間最美的互動：不是誰教誰，而是彼此成就彼此。」一個懂得說對不起、且能聆聽孩子的父親，一個懂得付出關心、在爸爸運動受傷時停下腳步的兒子。勵志暢銷作家吳家德與兒子的生命思索，父子對談火花激盪出多元處世哲學，「不急著成功，也不害怕慢」。從容走過眼前的崎嶇與蜿蜒，才能踏實掌握生命選擇權。我不把自己的遺憾，投射在孩子身上。我學生時代的成績中等，沒有耀眼的名次。但我並不覺得那是失敗，反而感謝那段平凡的日子，讓我懂得努力的價值。許多父母容易陷入一種無形的補償心理：「我當年沒做到的，就要孩子幫我完成。」但這樣的期待，往往變成壓力。孩子的人生，終究該由他自己去書寫。我時常提醒自己：不要用「我覺得好的路」，取代「他想走的方向」。我能做的，是分享經驗、提供資源，但不干涉選擇。因為父母最該給孩子的禮物，不是「安排好的人生」，而是「相信他能自己安排人生」。——吳家德回頭看書中我寫的這十篇文章，它們都源自生活裡的自然片段，有時是一次爭吵，有時是一起運動，有時是某個談話的瞬間。沒有刻意安排，就是我們日常的相處方式。在書寫的過程中，我也慢慢發現，原來我對父親有一些平常不會特別提起的感受。透過文字，我能以更溫和的方式梳理脈絡，用比較不急著反駁的語氣去面對父親。有些話，當面說可能會讓情緒湧得太快，但寫下來，反而能讓彼此看得更清楚。如果這些文章，能讓你在某些段落裡看見自己，或只是讓你短暫想起與家人之間的某個時刻，那麼這本書的意義，就不只是一份記錄，而是一份能被共享的溫度。——吳庭旭◎本書特色★ 跨世代雙視角對話：由父親與兒子共同執筆，從不同世代出發，展現親子雙向理解與共同成長的深刻歷程。★ 實用與情感兼具的處世哲學：內容涵蓋愛與關懷、學習與成長、人際關係、金錢觀念、健康與休閒等主題，不僅提供可實踐的建議，更融入溫暖的人生故事，成為一般人皆受用的生活指南。★ 真誠書寫、溫柔對話的生命記錄：全書以坦率而細膩的筆觸記錄親子間的溝通、衝突與理解，讓讀者感受到關係的溫度與轉化的可能，是一本兼具啟發力與共鳴感的親情散文集。◎本書內容◆ 二十出頭的兒子居然「破產」兩次，父親該如何因應？！◆ 教孩子開車一時心急口快，竟迎來前所未有的低氣壓冷戰！◆ 不被欲望綁架太難了吧，成人都很難做到，該怎麼教小孩善用金錢？◆ 汗如雨下的單車行，竟是騎進父子記憶深處的難忘風景。◆ 丟掉分數至上的成功途徑，又怎麼讓人生「倒吃甘蔗」？◆ 「放空」真的不好嗎？誰說慢慢走就不能迎向花路？◆ 該跟孩子聊什麼？「人際關係」是不可避免的重要話題！◆ 親子間最好的距離，竟是「剛剛好的靠近」……想起從前做為捆工的父親，在西螺休息站累倒的身影——那份往事牽引著爸爸關愛的眼神，一幕幕在吳家德腦海中刷過。學生時期的他，為了脫貧，對自己嚴格要求，開啟至今不輟的規律人生。自二○○二年當上父親以來，走過職場奮力拚搏的坎途，他交付給孩子的，不僅是深情陪伴，更是一份對生命的獨立思考，以及尋找自我、掌握人生「選擇權」的訣竅。吳家德在銀行業打滾近二十年，從基層業務做起，只花不到九年就一路攀升至分行最高主管。中年轉職餐飲業開創新局，目前擔任 NU PASTA 與天利食堂雙品牌總經理。廣結人脈、善於跨世代對談的他，可以說「沒有聊不來的天」！此次與兒子庭旭展開深度對談，除了分享教養觀點，更延伸至對生命、職場與「成功」的省思。有別人們對高階主管日理萬機的奔忙印象，吳家德展現的，是一種從容且堅毅的人生姿態。在兒子庭旭眼中，父親並不試圖將他捏塑成理想模樣；遇到衝突時，能以傾聽取代說教，甚至勇於道歉。「他從來不強迫我該怎麼走、該成為誰，而是在日常的對話與陪伴中，讓我提早接觸那些學校不一定會教、但未來一定會用到的能力——閱讀、寫作、演說、主動思考，以及為自己學習的態度。」全書分為兩輯：輯一「一位父親的真實心聲」：由吳家德以父親身分出發，透過自身經驗談自我管理、人脈經營、理財觀念與情緒修養，傳遞對兒子的關愛。他不高姿態說教，而以行動與智慧分享，鼓勵年輕人正向思考、持續學習，並針對家長常見的教養難題：「如何陪伴孩子成長、面對成績焦慮與情感關係」，提供實用且溫暖的溝通策略。輯二「父親的模樣與對我的影響」：由兒子庭旭書寫成長歷程中的掙扎與蛻變！從迷惘少年到主動學習者，從台下聆聽者到站上講台的演說者。他坦誠描繪父子間的張力與理解，延伸學習與思考的領悟，細膩呈現身教的力量與情感的轉化。這不只是一本教養書，而是透過父子兩代的真誠對話，提煉出「掌握選擇權」與「從容走自己的路」的生命精神。它提醒父母，唯有放手，孩子才能勇敢前行；也提醒我們，在繁忙匆促、講求速成的時代裡，唯有放下焦慮與糾結，才能察覺沿途風景。在這個飛快而喧囂的時代，慢下來，正視並傾聽自己內心的選擇；並以祝福取代對立，幸福便不再是奇蹟。◎特別撰文推薦這本書，無論從家德的角度出發，還是從庭旭的眼裡透視，在在都可以看出，他們父子平日相處模式。雖然人際關係，永遠沒有絕對的模式，然而，從別人的個案，我們確實也能勾勒出一些輪廓，一些條則，當成我們的借鏡。——蔡詩萍（作家、台北市文化局長）家德兄的長年陪伴，讓孩子可以真心說出，「一起跑步，一起聊天比較有趣，要比速度，我去學校跟同學跑就好了。」這段話，我讀了，幾乎淚灑。實在太幸福了，我羨慕家德兄的美好陪伴，造就的父子關係。——盧建彰（作家）真正的對話，不是在同一頻道講話，而是願意在不同頻率中聆聽。當父親願意說出自己年少的迷惘、說出對兒子的歉疚；當兒子願意開口說：我需要你、也想被理解——那一刻，教養的課題就從「我教你」轉為「我們一起」。——蔡淇華（惠文高中圖書館主任、作家）◎熱情好評推薦文科教授-王文仁（作家、虎尾科大語言中心教授 ）吳淡如（作家）李儀婷（薩提爾教養作家）郝旭烈（郝聲音Podcast主持人）陳志恆（諮商心理師、教養作家）黃國珍（品學堂創辦人暨閱讀理解學習誌總編輯）劉克襄（作家）謝文憲（企業講師、職場作家）（按姓氏筆畫排序）
【電子書】30秒情緒急救法
真正的強大不是不會受傷，而是受傷後能在30秒內重新站起來！情緒崩潰的那一刻，如何穩住自己？超過500位學員親身印證！別人需要思考才能冷靜，你只需要30秒就能平靜！情緒一來就爆炸，事後懊悔？本書教你當下就能止損。面對衝突不知道怎麼應對？本書教你話術和動作指引。壓力太大、焦慮失控？本書幫你快速回穩。想要更有情緒掌控力？本書就是你的訓練場。你是不是曾經在工作中被主管的一句話氣到想摔滑鼠？或在生活中被家人一句話刺到心靈深處？這本書要給「情緒容易炸裂」的你！無論你是員工、父母、伴侶、學生、創業者，只要你有情緒，本書都能幫你在30秒內止怒、止損、止崩潰。每種情緒都有對應的急救法，就像情緒界的急診室，不只止痛，還幫你恢復元氣。記住！情緒不是敵人，但你得學會當它的主人。心智教練鍾育騰自己也曾是「情緒受害者」，他發現，很多人不是不想控制情緒，而是不知道怎麼控制。於是結合心理學、行為科學、實際案例，設計出這套快速有效的情緒急救法，讓大家不再被情緒牽著鼻子走！讀完本書你會學到：如何在情緒來襲時快速冷靜下來（不是深呼吸那種老套）。面對壓力、焦慮、憤怒、委屈時的即時處理技巧。建立自己的「情緒急救箱」，隨時備用。用簡單動作、語言、思維轉換，讓情緒不再主宰你。更懂自己，也更懂別人的情緒反應。本書特色：30秒見效：不是理論，是立即可用的技巧。情境式教學：針對不同情緒狀況，提出對應的急救法。零門檻實用：不需要心理學背景，人人都能上手。先來檢測一下你把精力花在哪裡：▲你完全無法控制的事（別浪費精力）1. 今天天氣好不好。2. 主管心情怎麼樣。3. 小孩有沒有認真讀書。4. 另一半願不願意回訊息。5. 朋友對你的看法。6. 父母的價值觀。7. 同事的工作態度。8. 過去發生的事情。9. Instagram 上別人的生活。10. 網路酸民的評論。▲你可以影響但無法控制的事（可努力但不要執著結果）1. 與家人的關係。2. 團隊的工作氛圍。3. 孩子的學習態度。4. 伴侶對你的感受。5. 朋友對你的信任。6. 自己的職業發展。7. 家庭的財務狀況。▲你可以完全控制的事（這才是你該專注的）1. 你的情緒反應。2. 你的思考方式。3. 你的行為選擇。4. 你的言語表達。5. 你的努力程度。6. 你的學習態度。7. 你的價值觀。8. 你對困難的回應方式。如果你發現自己經常為前兩類事情而焦慮，那表示你正在消耗80% 的精力在無效的事情上。專文推薦邱閔渝Marc（《口袋裡的印鈔機》、《我在星巴克喝咖啡，用Notebook上網賺百萬》作者）黃維仲（臨床心理師、資深督導）徐世勳（臺北市政府環境保護局局長）鍾振亮（國小輔導主任）「現在，當我面對壓力時，我知道該按哪個按鈕；當我感到委屈時，我知道該做哪個動作；當我需要在眾人面前保持鎮定時，我有信心做到。這種掌控感是金錢買不到的自由。」──邱閔渝Marc「情緒調節能力從來就不只是知道的問題，而是能不能在當下派上用場的課題。情緒調節不是消除情緒，而是學會與之共處，並在其中仍能選擇自己的狀態與行動。」──黃維仲「我特別喜歡作者提到身體是情緒遙控器這個概念，原來我們不需要靠意志力硬撐，只要調整一下姿勢和呼吸，就能讓自己重新穩定下來。」──徐世勳「情緒，每個人天生俱來。為了讓自己有一套系統化的思維模式，需要用專業的眼光和角度，讓我們能夠擁有全面性的思維邏輯，處理自己的情緒問題。」──鍾振亮
【電子書】人類新操作系統
快速變化的時代，創造想要的改變！力量就在我裡面，只有當我決定改變自己時，它才會湧現。◆心想事成理論實踐操作版◆先不用強迫自己正向思考，更不需壓抑，思想就是你的旅程，透過書寫去發現自己的真相吧！精緻你的目標，專注你的創造，美化你的品德，高尚你的視野……保持「心」上沒有負擔和包袱，直覺就輕而易舉地水落石出。你可以從整天胡思亂想的狀態，變成天真坦直、沒有煩惱的人。 「我真是受夠了！」 「怎麼會發生這種事？」 「如果那時候有告訴他就好了！」 「我想要……但，可能嗎？」 ……有沒有很熟悉？ 以往我們總在腦海裡想著想著，然後生活中做了很多跟「想」無關的事；頭腦裡說不行，心裡想要，手腳不自主的做了卻否認，因為搞不清楚自己到底要如何……等等之類的情況層出不窮，偏偏痛苦就是這樣來的。 這時，你需要整理思緒，你需要更新視野！ 想想看：我們的生活方式，就在短短幾年內快速變動！從按鍵->觸控->語音識別->眼球識別->腦波控制->未知！日新月異已不是形容詞，更何狀經濟、工作、關係、健康、生活都在蛻變。 面對看似紛亂的表象，【人類新操作系統】就是將頭腦和心轉變成和諧一致的生活鍛鍊，讓我們有機會看見這些變化裡面的真相，看見萬事萬物是如何被創造出來的。這是獨立於宗教信仰之外的視野，也是擺脫命運、因果業力糾纏的觀點，可以真正創造我們想要的人生。 怎麼做呢？重點是：★持續書寫 做筆記、寫日記，早已不是新鮮事，但這種書寫通常是記錄已知或抒發情緒。「人類新操作系統」強調的書寫有些不同，形式分為三種：一、自我對話，二、心智圖，三、自動書寫。這三種層次的書寫可以讓我們更有覺知，協助人們更具體的看到「內在本來流動的舊意識」是如何操縱著物質世界的一切，再佐以高我（內在智慧）提供出來的觀點，來達到改變和扭轉結果的目的。請記住，剛開始，任何內心的反應，都不需要去壓抑，只需要去看見，然後寫下來——★放「文字目標」 書寫後，用精簡的文字定出目標。最好的放目標時間是睡前，步驟如下：----------------------------------------------------------------------------1.回顧白天發生的事，書寫後，訂出目標 → 精簡的文字2.11:00pm～1:00am，在腦海中想著文字目標3.睡醒不睜眼，先回想起目標（今天我要 ） →再次校準主體意識所在的空間4.睜眼立刻記錄 夢境回想目標時，閃現的訊息5.白天留意直覺，依據直覺行動---------------------------------------------------------------------------- 為什麼要用文字？影像畫面不行嗎？其實【人類新操作系統】裡的設定目標，不同於吸引力法則所教的「想像畫面」，因為在文字裡有「意識」的振動模組，與影像的層次不同，文字不會被過去的經驗綑綁設限，這才是真正的創造。透過書寫、放目標，是在整合自身的內容物，是很浩大的工程，但也是腳踏實地做人的根本。★保持覺知去行動，學會樂觀、感恩和轉念 直覺不是想起過去的人或事，不是由外界（特別是視覺）所引起的反應，也不是看到電視廣告想打電話去訂購的行動，而是獨立出現的訊號。直覺的能量形式屬於高速振動的模式，要有足夠的空間接收訊號；太過忙碌的生活，直覺很難被看見並落實。運用書寫的方式讓我們弄清楚，這樣的覺知讓我們擴展看事情的角度，在每一件事情上找到禮物，並帶進生活中成為助力。在每一個片刻中去覺知內心的振動，就能一步步有效的認識到自己的內容和界限，為自己用心做功課，腳踏實地的活著。
【電子書】I人的快樂生存指南
被旁人說一點小事就emo、聽到電話響就焦慮、出門五分鐘就想回家躺平……因為太I所以人生好難？社恐人特別容易事事卡關？39萬人次追蹤的精神科醫師教你強勢發揮內向潛力，用自在心態攻略人生大小關卡！5大內向者典型課題 ╳ 57項生活職場情境問答 ╳ 9個攻略幸福人生的原子習慣☆★日文出版再刷不斷★☆☆★日本亞馬遜書店4.2星高分推薦★☆從人際交流、溝通對話、職場心法、親密關係，一本讓I人自在追尋人生意義的快樂生存指南！各界齊聲推薦（按姓氏筆畫排序） ──胡展誥（諮商心理師）、海苔熊（諮商心理師）、陳志恆（暢銷作家、諮商心理師）、黃之盈（暢銷作家、諮商心理師）、鄭俊德（閱讀人社群主編）、蘇予昕（蘇予昕心理諮商所所長）日本讀者感動好評──「這本書給了我勇氣。」「他讓我領悟到，內向並不是一件壞事。」▍內容簡介難得有機會和在意的人相處，卻苦於找不到話題，該怎麼辦？當眾犯下低級錯誤卻不知如何收拾，好想就地挖洞鑽進去……天性比較不善在人前有條理地發表意見，總覺得在職場上特別吃虧……你，也是有苦說不出的大寫Ｉ人嗎？在辦公室裡很難加入同事們的對話，總覺得和大家格格不入，該怎麼辦？>>>將思考模式調整為「以自我為軸心」，找到身處辦公室最優先必須完成的任務，善用I人最強大的「傾聽力」，在辦公室人際關係中找到立足之地，自然而然能平復焦慮。在競爭激烈的都市叢林中，不善與同儕較量的我，真的好擔心自己無法出人頭地……>>>重新聚焦在數字化的具體成果上，拋棄「以他人為軸心」的思維，選擇將「過去的自己」當作競爭對象，就能專注於突破自我。想到未來，腦袋總會胡思亂想而深陷不安，該如何是好？>>>為了打斷沒有效益的「自動思考」，將思緒轉向用餐、家務等短時間就能完成的「有出口的事」，焦慮也將隨著「任務完成」而漸漸消散。本書設計5大內向者典型課題 ╳ 57道擺脫焦慮的情境練習，快速上手「主動出擊」、「降低社交疲勞」等I人自我微調的9大原子習慣，將「以他人為軸心」的思考模式，轉換為「以自我為軸心」，讓你不再受困一個人的小圈圈，停止內耗，輕鬆攻克生活、工作、人際關係，一路闖關幸福人生！▍日本讀者感動好評推薦● 讀了這本書之後，我領悟到：內向並不是一件壞事，你只需要了解自己，願意從嘗試中學習寶貴經驗。● 身為一個內向的人，書裡的資訊非常實用。不僅闡明了各種問題的原因，並提供具體的解方，非常好讀也易懂。這本書給了我莫大勇氣！● Tomy醫師總是能夠「感同身受」那些身處困境的人！● 作者透過各種情境的問答，回應內向者平常內心擔憂卻又說不出口的問題，提供淺顯易懂又具體的解決方案。用溫暖的話語鼓勵我們，讓我們相信自己也能做到。▍更幸福‧更快樂‧更多好書──ifeel書系◆口袋裡的心理課144張圖看懂心理學，從心流、工作倦怠到情緒壓力，跟著佛洛伊德、榮格等138位心理學家，探索自己的內心，找出人生的答案喬尼‧湯姆森（Jonny Thomson）──著 吳煒聲──譯◆I人的快樂生存指南57個自在生活的情境問答，人氣精神科醫師寫給內向社恐的你Tomy──著 高彩雯──譯即將出版──（書名、出版順序暫定）◆格格不入也沒關係（書名暫定）「自分の居場所がない」と感じたときに読む本水島廣子──著◆認同的力量（書名暫定）Validation:How the Skill Set That Revolutionized Psychology Will Transform Your Relationships, Increase Your Influence, and Change Your Life卡洛琳．弗萊克（Caroline Fleck）──著
【電子書】覺得自己現在不行也沒關係
★出版百年還在排行榜 ★∖亞馬遜4.7 顆★★★★★ 12.6K好評∕∖New Thought暢銷榜的顯化經典∕★《覺得自己現在不行也沒關係》開始練習相信自己可以更好心靈可以操作，相信需要練習顯化不是「只要想就會發生」的迷信，而是「調整信念與行動方向」的心靈操控系統。顯化不是召喚宇宙，而是召喚那個你一直不敢相信的自己。你所相信的自己會決定你採取什麼樣的行動，而行動會帶來結果。顯化真正的本質是「看見恐懼，理解它，再選擇新的信念」。你所渴望的豐盛人生，早已存在於你的超意識中，關鍵在於你從未真正掌握顯化的正確法則。➤本書將帶你回到顯化的源頭，學會與宇宙法則同步：✓ 識破「顯意識」的幻象——停止將恐懼與限制植入潛意識。✓ 啟動「潛意識」的無限能量——讓它成為你最忠誠的創造夥伴。✓ 對齊「超意識」的神性藍圖——讓豐盛、健康與愛自然流入生命。真正的顯化不是要求宇宙實現願望，而是朝「未來想成為的自己」前進。當你理解了這場「人生的遊戲規則」，就不再被命運左右，而是成為現實的創造者。顯化，不是要你變成別人，而是成為更好的自己。想要的結果不會從天而降，而是當你的行動與信念同步時，外在世界自然跟著調整。 ➤這是一部心靈操作手冊不只是一部靈性讀物，更是一份實用的「心靈操作手冊」。它的語言雖然簡單，但蘊含深刻法則，讀者若能用心體會並實踐，將發現自己生活中的「遊戲規則」其實可以由自己主動選擇。這本書最終的訊息是：你就是創造自己命運的那個人。當我們覺醒於自己的語言、信念與情緒力量時，人生的局面將會完全改觀。自1925年出版以來，影響了無數讀者，尤其在新思想運動（New Thought Movement）中佔有一席之地。這本書短小精悍，充滿靈性智慧與實踐建議，其核心思想在於：「人生如一場遊戲，只要掌握顯化法則，任何人都能活出豐盛、和諧與成功的人生。」★《7天從「我不好」到「我很好」》顯化筆記失戀、失婚、失業、生病、車禍、被騙、掉錢、掉手機，衰事不斷，金錢情感都很匱乏，每天心好累？➤人生5個重要7天顯化練習〈自我〉、〈關係〉、〈健康〉、〈財富〉、〈工作〉人生這5個說了算7天顯化實踐筆記，從入門到強化陪你開始相信自己「我很好」不用費力、不用完美七天溫柔練習顯化人生5個重要➤顯化不是魔法，而是給自己一場溫柔的頻率校準這本顯化筆記將陪你走回那個「本來就很可以」的自己。筆記分為兩階段：〈顯化實踐入門〉用七天輕盈練習人生五個重要面向的轉變，找回「還不錯」的自己。〈顯化實踐強化〉針對你最在意的單一主題（如自信、關係或健康），進行連續七天的深耕與定錨。每天只需幾分鐘，透過願景、肯定語、顯化行動、感恩重塑內在。顯化不是要你費力變成完美的別人， 而是帶你回到「本來就很好」的自己。
【電子書】七分滿的生活
《一日丟一物的簡單生活提案》作者★蜜雪兒★ 新作90天的改造生活提示練習，改造空間和人生超有感的原子習慣、門檻最低的極簡原則。活用「一日丟一物」的概念，建立有餘裕、有風格的簡單生活。【各界達人專家 美好推薦】「人們總是執著於擁有，才能感受到豐富。斷捨離，一日丟一物。讓自己完成任務，達到心理真正的自由與富裕。」──王意中∣王意中心理治療所 所長／臨床心理師「作者的著作啟發也拯救了許多家庭，有循序漸進且溫和的帶領，讓愛物惜物的人也能夠找回居家空間的節奏。」──末羊子∣YouTuber 「生活的餘裕，源於三分的留白。透過九十天的練習，我們學會對時間、家事與自我的寬容。不必追求極致的完美，只要七分滿的剛剛好，就能讓家成為身心最溫柔的歸屬。」──吳敏恩∣空間整理師「在留白的空間中，盛滿作者對美好生活的心意。」──極簡實習生Dan◆不只整理空間，更整理人生的「留白生活」。作者蜜雪兒並不是天生就會整理，甚至曾經一度覺得自己是家事和收納都不拿手的「收無能」。改變的契機是在某次舉家從美國搬到日本時，行李因故延遲一個月，全家不得已過著「以最低限度用品生活」時，蜜雪兒意外發現了簡單生活的美好，進而想出「一日丟一物」的原則，「#一日一捨」也成為網路上的爆紅標籤。而後，蜜雪兒進一步從一日丟一物的概念中，延伸出「每天放下一種事物」、讓生活和空間保有「餘裕」的方式，更進一步從無形的身心和時間管理等方面，找出最適合自己、也最舒適的七分滿生活。◆用「一日一捨」的減物原則，製造生活的三分留白﹝空間﹞找出「可以不用」的東西，直接製造空間上的餘裕。﹝時間﹞學會不把行事曆塞滿，並好好享受當下。﹝身心﹞認真看待自己真正想要的、喜歡的事物，想要達成的目標和希望。﹝家務﹞讓做家事輕鬆又順手的方法，以及真的沒心情時可以不做的家事。【複習】關於「放手」的3個階段，先從Level1開始吧！Level1〉〉〉（囤很久的）紙箱、塑膠袋，缺角破裂的餐具、舊報紙（廣告）、過期食品Level2〉〉〉（超過兩年沒穿、老是覺得瘦下來再穿的）舊衣服、可愛的紙袋、（免費的）原子筆Level3〉〉〉孩子小時候做的美勞作品、收到的瓷器餐具禮盒（但根本用不到……）【活用】一天丟掉一件東西、放下一個念頭，從「留白」中發現真正想過的生活◎在決定斷捨離、丟東西之前，得先克服心魔：‧不確定「要不要」的物品，就是要丟掉的。‧三個「捨不得丟」的陷阱：太浪費／這很貴／還會用到。‧還沒確定要怎麼收納，先別急著買一堆收納箱。‧真的找不到要丟的東西，從「買了很多備品」的項目開始。◎立刻製造身心的從容感受，從改變家裡的擺設和內容開始：‧家中物品少了，就不用多花時間在找「現在要用」的東西上。‧睡前花一分鐘好好整理客廳，如果超過一分鐘，代表東西太多了！‧不用強迫自己家事要做到最好，沒有亮晶晶的地板真的沒關係。◎和家人一起過好日子的祕訣：‧不用嘮叨個不停，放下要引導孩子怎麼做的想法，默默地潛移默化就好。‧放下類似「一家人就一起吃飯、一起出遊」等等的執念。‧建立冰箱要有進有出的原則，大家一起遵守。‧以自己的情緒為優先，心情不好時，就先不處理家人的要求。◆「簡單」並非「整齊‧完美‧零雜物」，而是決定過從容的生活每天訂出幾個不用太費力就能達到的小目標，行程不用排滿，也能感覺過得充實。真的沒力氣採買的時候，善用網購不是什麼壞事！判斷抽屜是不是太滿了：打開的時候，有沒有覺得心浮氣躁？準備幾個一鍋到底的拿手菜，滿足自己煮又不花時間的期望。丟掉一張發票、刪掉一張照片、挑出不能用的原子筆、少做一件家事、少排一個行程、少操心一件事情……從一日丟一物開始，開始有餘裕思考生活中的美好人事物。
【電子書】耶魯最受歡迎的人氣心理學
好人緣，比智商、社經地位，更能決定你的人生＼＼＼一本濃縮耶魯大學史上最受歡迎課程／／／從社群焦慮到職場互動，帶你真正看懂──「人際關係」如何形塑我們的一生★ 獲獎無數的重量級心理學家，寫給焦慮世代的人際指南★ 長踞Amazon暢銷榜，專家學者、國際媒體一致推薦★ 《逆思維》、《安靜，就是力量》、《恆毅力》等暢銷作家盛讚推薦一堂課，改寫無數人的人生軌跡這門「人氣心理學」在耶魯一開課便爆滿，從小教室一路換到全校最大的講堂，每十位新生，就有一人修過這堂課，成為耶魯校史最受歡迎的傳奇課程。學生之中，有未來的醫師、律師、科學家、政治明星，以及企業領導者，他們都在問同一個問題：幸福與成功，真正的關鍵究竟是什麼？答案，就在本書……為什麼明明最有實力，升遷的卻總是別人？為什麼有人一開口就有影響力，有人則始終被當空氣？我們以為，長大後人生會靠實力翻盤。但研究指出：成就與幸福的分岔點，往往在 7 歲就已悄悄出現。人緣好的孩子，長大後更容易被賞識、建立健康關係、擁有更高收入，也更能在社會中站穩位置。而人緣不佳的孩子，則容易反覆陷入被拒絕的互動模式，不只更孤單，還與憂鬱症、高血壓等健康風險高度相關。好消息是：成年的我們，仍有機會重新學會「好人緣」的力量。作者曾在青春期走過被霸凌的人氣低谷，卻一步步成為耶魯最受歡迎的心理學教授。他結合多年研究與教學經驗，揭開「人氣」如何在不同人生階段，反覆影響我們的選擇、情緒與發展；並教你在這個瘋狂追逐「流量」的世界，建立更有意義的關係，創造真正的理想人生。人緣好了，人生就順了這本書將帶你理解：● 人氣有兩種：「人緣」與「地位」；追求錯了，只會更痛苦● 受歡迎的人，究竟有哪些可學習的人格特質？● 哪些行為與心理偏誤，會不知不覺破壞人際關係● 人緣不只影響心情，還與健康與壽命密切相關● 人緣也會複製？家長該如何幫助孩子培養好人緣？出社會後才慢慢懂得，要先學會做人，才能把事做成在學校來不及修的人氣心理學，這一次，一本幫你補齊！
【電子書】生如夏花．幸福抄寫
在浮躁的日子裡，一筆一畫，回到詩的節奏。跟著泰戈爾，把每一天抄寫成一朵花的綻放——在指尖、筆尖，重新找回愛、寧靜與生活。每天五分鐘，抄下一行詩，像是為靈魂擦一面鏡。一本文學與冥想交會的抄寫書。收錄365首泰戈爾最動人的詩句，每一頁，都是與自己的小對話。讓詩句流進手心，也流進日常的光裡。365首泰戈爾的詩，365次與自己的對話。就是平靜、幸福、看見光的一整年。每天讀一首詩，愛一個人，看一朵花，懂一個道理，解救一顆乾涸的心。★本書特色★【詩句簡短易寫】：精選泰戈爾詩句，長度剛好，每天一點點，讓書寫成為日常而非負擔。【中英對照呈現】：在抄寫中同時親近詩意與語感，感受原文與譯文交會的美。【無制式日期設計】：不受時間追趕，隨時開始、自由停筆，讓抄寫回到最純粹的陪伴。【主題引導】：以清晰而溫柔的主題，為生活定錨，讓每一個月都有內在重心。【每日小問題關心自己】：一句提問，一次停下來的機會，練習傾聽當下的心。【每四週一次心靈回顧】：回看書寫軌跡，整理感受與成長，讓療癒慢慢累積。
【電子書】每一次出勤，都是生死瞬間：消防員
《每一次出勤，都是生死瞬間──消防員》除了是台灣第一本由消防員宋明哲所寫，他在火災及各種災難現場驚心動魄又溫暖的真實故事外，宋明哲也寫他為了「亡者的尊嚴」，而自行研發出「水面作業型遺體袋」，一改以往消防員必須「徒手打撈屍體」的困境。 ★內容簡介： 金石堂強推書 一位在鬼門關前搶命， 又戮力捍衛「亡者尊嚴」的消防員。 最命懸一線、最溫暖的真實消防故事。 台灣消防史上，研發「水面作業型遺體袋」，一改「徒手打撈屍體」的消防員。 ‧《今周刊》人物報導。 ‧獲總統創新獎、十大傑出青年獎等。 ‧Threads單篇故事近30萬人閱讀。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 消防員不是天生英勇，而是背負責任與信念， 讓他們選擇武裝自己， 去面對那些所有人都害怕的災難與黑暗。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 身為消防員，不只不放棄任何生命， 而是連「最弱勢的老人家」，甚至「亡者的尊嚴」，哲哲也要幫他們牢牢守住。 發明「水面作業型遺體袋」，取代沿襲三十年的徒手打撈浮屍 哲哲沒資源、背景、預算，但不忍遺體在打撈時，破碎、變形，甚至上岸後，讓遺體在烈日下曝曬、讓人圍觀，因此自費且花了兩年半的時間，研發出「水面作業型遺體袋」，一改台灣二、三十年的救災習慣。不但榮獲「總統創新獎」，這項裝備目前也廣泛應用於消防、海巡與國際救援組織，並獲得社會各界肯定。 「你怎麼會對一個謾罵你的家屬病患這麼好？」大隊長問哲哲 ‧老人家的褲子沾染穢物，連家人都嫌髒，哲哲幫忙穿好，卻被家屬投訴； ‧出生入死地打火，卻被民眾指責救援太慢； ‧即使患者已簽DNR或已離世，家人卻堅持要消防員急救； ‧明明是工安意外，工廠卻怕停工而謊稱員工滑倒，延誤救命時機…… 哲哲以極具臨場感的方式，寫下他在打火現場的出生入死，以及在救護現場與死神拚搏的真實經歷，而他對救護對象所展現的高度細膩與同理，也令人難忘與動容。 但，消防員也是人，面對不合理或荒謬的境遇，他們痛苦、煎熬；當消防員拚命守護我們每個人的性命時，我們是不是也該更理解與支持他們？ _____________________________________________________________________________________ 第五屆「總統創新獎」，評審讚譽：「面對處處想改善的環境，他不走衝撞體制的激烈道路，而是透過消防員身分、發明作品與獎項光環，讓更多廠商從純然做公益、推廣企業形象，支持個人研發回饋國家社會等動機，發揮產研合作的民間力量潛能。」 ★本書特色： ◎「消防人員永遠是第一個衝向現場，也是最後一位離開的人。他們承擔的不是單一任務，而是整個社會對風險疏忽的代價。」 ──摘自【推薦序】不平凡的日常／張賢龢（副教授；災害管理學博士） ◎哲哲不僅是一位在鬼門關前與死神拔河的救難者，更是一位在殘酷現場，堅持為亡者守住最後一寸尊嚴的溫柔捍衛者。這種近乎執拗的同理心，最終催生了一系列發明，並以一種不可思議的韌性，由下而上地，點燃了一場以人性為名的溫柔革命。 ──摘自【推薦序】真正的改變往往源於最純粹的善意／蔡宗翰（高雄市政府消防局第一救災救護大隊副大隊長；TEDx講者；《打火哥的30堂烈焰求生課》作者） ◎大師兄（作家）、林立青（作家）、林金宏（前內政部消防署災害管理組組長）、黃春源（亞太災難管理聯盟國際搜救首席隊長）、蔡銀娟（《火神的眼淚》導演）、鄭俊德（閱讀人主編）齊聲推薦（依姓氏筆劃順序排列）。 ◎瞬間，我的音量也飆高了：「你真的當我們是計程車嗎？我們的專業是假的嗎？我明明說他到醫院這段路是不會過世的，但是情況還是不好，要趕快送醫。你是聽不懂中文嗎？好好跟你說，你不聽，一定要人大聲。說真的，我不怕你申訴。我沒做錯事情。要告，去告，我不怕！」 …… 大隊長娓娓道來：「昨天，局裡說哲哲被申訴了，還好有錄影。我看完影片……真的很感動。我眼淚都流下來了，所以我今天一定要來表揚，因為當我看到資深學長請家屬幫患者戴口罩、穿上褲子，家屬竟然直接嫌髒，不願意做。那是他自己的爸爸耶，他都不願意做了。 「但我看到影片裡的哲哲，從口袋拿出一個口罩，默默地往患者的口鼻戴上，還很細心地幫他調整鼻樑、拉好……然後，家屬不是說很髒，不想幫忙爸爸穿褲子。結果在把病患搬運上擔架床時，哲哲竟然順勢就把患者的褲子輕巧地穿上去，且還記得把褲頭扣好。」 「哲哲，大隊長請教你，你怎麼會對一個這樣謾罵你的家屬病患這麼好？你怎麼會對一個陌生人這樣細心對待呀？你那時候的出發點是什麼？」──摘自〈申訴背後的真相〉 ◎其實，這次的打撈浮屍任務就是我發明「水面作業型遺體袋」的起點。 「尊重生命，讓每一個人的最後一哩路，都能有尊嚴地離開。」這句話，在那天之後，不斷在我心中迴盪。 我一直在想，徒手打撈浮屍的作業模式，居然從過去延續到現在，二十年、三十年了，都沒有改變。 為什麼？是沒有人提？沒有人在乎？還是大家都早已習慣，選擇沉默？ 但，我無法裝作沒看到。 我是一個消防員，不過，我也是人，也會害怕。 我們為什麼要徒手面對屍體？甚至有時還要「抱著祂」上岸？ 更何況，家屬都已經失去親人了，還要強迫他們面對這樣赤裸而殘酷的畫面，那會是多麼深的傷口。 而那些早已腐化的遺體，往往在打撈過程中，就會肢體破碎、變形，甚至讓原本能保持遺體完整的最後尊嚴，也在一條繩子、一個梯子的拉扯中破滅。 我不願意再看到這樣的畫面。 所以，在沒有資源、沒有背景、沒有預算的情況下，我一個人默默投入兩年半的時間，不斷構思、設計、改良，最終研發出全球第一款，專為救難人員設計的「水面作業型遺體袋」。 它不是什麼高科技，但它，代表的是尊重與改變。 從此之後，台灣的救難現場，多了一項選擇：不再只能徒手，不再只能讓遺體曝曬，不再只能無奈地讓人圍觀。而這項小小的改變，悄悄地，改寫了台灣的救難模式。──摘自〈序曲〉打撈浮屍，與發明「水面作業型遺體袋」
【電子書】NLP來自潛意識的語言力量（三版）
當你理解人們如何做出決定時，就可以對他們的行為產生關鍵性的影響NLP語言行為量表（LAB Profile®）應用聖經，自學NLP必讀NLP LAB Profile®權威大師著作在台唯一出版！ 如果你能在三句話中了解對方，世界上還有什麼事難得倒你？想要知道客戶的下一步是積極回應，還是不理不睬？想要激發工作夥伴的熱情，你該怎麼說？神經語言程式學（NLP）讓你從對話中洞悉別人，進而改變、引導他們任何人的態度、特質，或行為，幾乎都可以被拿來拆解和分析，並從中找出影響這個人的方法，如果你懂得使用語言的奧祕，你就可以從內到外徹底改變一個人！藉由語言行為量表的分析，你可以比對方更了解他自己語言行為量表（LAB Profile®）是從NLP發展出來的一套分析方法，是以NLP的全套型態為根據，透過這套方法，可以察覺激發人們的動力如何產生，如何處理資訊，如何決策，讓你學會如何為特定人士和團體客製化你的語言，引發對方的動力，進而改變他們的想法和行為。重點不是說話的內容，而是說話的方式藉由語言行為量表，你可以提升自己的洞察力，預測別人的想法，以最適合的方式與他人進行交流，並透過不同的說話方式改變別人的行為，並且在他們做決定前發揮關鍵性的影響。當你可以輕易辨識出激發別人的動力來源以及他們的思考和決策方式時，你將能夠：‧跟任何人建立非常融洽的關係，進行有效溝通‧降低衝突和誤解的可能‧縮短你的銷售週期，並且讓顧客滿意‧設計出強而有力的行銷和廣告活動‧招募到適任的人才，並為他們提供表現的舞台‧大幅改善你的協商成果和談話效果‧打造出可以滿足各種需求的學習計畫，提升對自我的認識和競爭力‧學習一套全新的方法，讓你的輔導技巧和你的培訓事業更上一層樓‧帶領高績效的團隊，讓團隊成員充分發揮長處，不被他們的缺點拖累如果你是個家長，你可以在家中使用它，讓你脫韁的小孩回復正軌；如果你是個銷售總監，你也可以在工作中使用，它對難纏的客戶同樣有效。本書將讓你學會並善用NLP的語言行為量表（LAB Profile®）‧如何完成一份語言行為量表‧型態組合的了解和運用‧影響性策略和技巧‧利用語言行為量表化解衝突‧利用語言行為量表進行對話輔導‧語言行為量表裡的各種發明與工具一套以書本形式呈現，最超值的NLP進階培訓課程完全真實的案例，幫助讀者快速理解；隨時可用的語言行為量表，提供客觀測試及分析，每個人都可以學習這套方法，並將這些策略應用到自己的日常生活和工作中。實踐NLP必備書籍，進階NLP讀者必讀經典！【國外好評推薦】 「對於非常重視良好溝通的人來說，這本書提供許多很有用的工具，教你如何理解人們，如何對話。我高度推薦這本書。」──《Power 表達祕訣》（Secrets of Power Presentation）作者彼得‧厄斯‧班德（Peter Urs Bender）「這是一本很棒的自助型書籍，有助於你了解自己和工作夥伴。」──安大略省米西索加市（Mississauga, Ontario）加拿大孟山都公司（Monsanto Canada Inc.,）人力提升部總監（Director of People and Improvement）喬依‧加坦（Joe Gaetan）「星期一我在書店裡簡直快笑壞了。每個來問我是否知道什麼好書的人，我都熱情地推薦你的書。我告訴他們要是我九個月前讀過你的書，我就可以避開討人厭的人事紛爭了。」──科羅拉多州科泉市（Colorado Springs）蓋瑞‧梅格爾（Gary E. Megel）「你能想像你的營業利潤暴增百分之十到三十嗎？這就是我使用羅斯‧夏爾凡小姐的語言行為量表，改善公司的人才招聘政策後，立竿見影的效果。」──加州電信公司（Telecommunications）經理艾德華‧隆德（Edward Lund）「我終於拿到你的書了，我的第一份賺錢工作就是靠它提點，才幫得了當地一名雇主招聘人才，因為他受夠了職業介紹所的徵人標準。」──英國德文郡（Devon）人事教育講師（Personnel Trainer）羅傑‧菲利浦（Roger Phillip）「本書以全方位的角度概述各種行為模式之間的根本差異；如何提問才能辨識出對方的模式；以及如何依據對方的主要模式使出最具影響力的語言。」──密西根州卡拉馬祖郡（Kalamazoo）西密西根大學商學院（Haworth College of Business, Western Michigan University）喬依爾‧包曼教授（Joel P. Bowman, Professor）「語言行為量表是個有趣的發現，它影響了我和別人的溝通方式，也改變了我的諮詢作業方式。」──魁北克省蒙特利爾市（Montréal, Québec）人力資源開發顧問（Human Resource Development Consultant）李昂‧譚奎（Léon Tanguay）「語言行為量表和雪兒‧羅斯‧夏爾凡所寫的這本書，已經在我的評鑑作業和招聘流程裡，被證實是無比珍貴的工具。有了這套方法，便可輕鬆篩選各種職務的適當人選。我高度推薦你們將這套方法加入你們的行為訪談工具裡。」──安大略省多倫多市高階人才仲介顧問公司（Executive Search, Corporate Consultants）副總裁哥頓‧布朗（Vice-President, Gordon I. Brown）「這本書見解深刻而且勇於探索。雪兒‧羅斯‧夏爾凡從全新的角度思索我們與其他人的關係，她提供了極具關鍵的影響性語言，有助持續改善我們正在建立的人際關係，也說明了我們對這個社交世界在認知上、組織上和行事上的基本心智結構。本書是專為個人和家庭自我開發所設計的參考架構。對於矢志以誠信改善生活品質，以及企業效益的主管和合夥人來說，將是個里程碑。」──喬治亞州亞特蘭大（Atlanta, Georgia）策略成長總監（Director Strategic Growth, Transquest）佛朗索瓦‧索爾博士（Dr. François Sauer）「本書使我對溝通有了一定程度的認識和精準度，而這在以前會被我認為是遙不可及的事。當我和那些溝通模式不同的人合作時，常常感到沮喪不已。但現在，我躍躍欲試，堪稱一大突破！」──愛達荷州博伊西市（Boise, Idaho）愛達荷電力公司策略規畫分析師（Strategic Planning Analyst, Idaho Power）克雷依‧康納（Clay Conner）「每當我碰到話不投機的時候，就會拿出這本書。在雪兒方法的幫忙下，我變得可以理解對方，建立良好關係。身為業務人員的我，常有機會得向主要決策者提案。雪兒的書，使我了解到如何利用對方的語言展開溝通，提升業績。」──阿爾博達省卡爾加里市（Calgary, Alberta）加拿大微軟公司北美區經理（Prairie Regional Manager, Microsoft Canada Inc.,）卡爾‧米馬（Karl Meema）「對每一位需要人際互動的人來說，這本書是必讀之作。我發現它的珍貴之處，在於你可以利用它與商業夥伴、家人和朋友有效溝通，理解對方。這是我第一次讀過一本涵括各種溝通風格的書，它整理出一套容易遵循的方法，供你與對方精準交流。」──科羅拉多州丹佛市（Denver, Colorado）光點簡報公司（Spotlight Presentations）總裁湯姆‧迪爾斯（Tom Dearth）「雪兒的這本書，是一套對管理、協商、仲裁或衝突的調解很有幫助且實用的參考工具與指南。理解和尊重對方，是良好溝通的核心。我發現語言行為量表是一套很有深度、有用的管理工具，可以讓你在尊重共事夥伴的所需和步調之餘，也朝所欲目標前進。」──安大略省渥太華市加拿大農業農產品公司（Agriculture and Agri-food Canada）策略企業關係總監（Director General, Strategic & Corporate Relations）吉納維弗‧蘇里文（Geneviève O' Sullivan）「我是在紐西蘭的滑雪之旅時讀到這本書—它淺顯易懂，具有娛樂性，而且非常實用。我曾利用動力特質裡的提問方式幫助一名馬來西亞朋友釐清自己的生涯目標，也幫過一名已屆中年的朋友寫自傳，最有趣的是，甚至靠它幫一名中國女士決定該不該買一條南海的珍珠項鍊。而且他們自始至終都不知道我使用的是一套標準問法，因為它聽起來太像平常的對話了。」──香港亞太區肯恩顧問公司（Kenn & K Consulting Ltd., Hong Kong and Asia Pacific）總監鄺坎西（Kenzie L. Kwong）「這本書提供深入解析，讓我們了解人們的動力誘因和決策方法，以及促使他們行動的原因。我發現這些資訊非常寶貴。」──安大略省多倫多市加拿大HP 電腦公司（Hewlett-Packard, 〔Canada〕 Ltd.,）行銷企畫經理（Marketing Program Manager）朱爾‧賀格（Juel Hogg）「這本書大力協助我們的員工提升協商技巧──我強烈推薦有高風險溝通需求的人來讀這本書。」──安大略省多倫多市美國鋼鐵公會第六區理事（Director, District 6, United Steelworkers of America）哈利‧海德（Harry Hynd）「光是知道口語和書面文字的精準定義，並不足以了解真正的意涵。語言行為量表解決了各種人際關係的問題，並針對特定的人際關係提供最有效的影響性語言。」──佛羅里達州邁阿密市（Miami, Florida）庫爾特企業業務副總（Corporate Accounts Vice President, Coulter Corporation）恰克‧瓦森（Chuck Watson）「很出色的一本書──在商業世界裡，只要有誰想利用神經語言程式學，我都會推薦這本書。它的內容扎實、可讀性高、風格有趣，再加上真實世界裡的實用案例……還有幽默感十足！」──佛羅里達州珊瑚泉市（Coral Springs）業務贏家公司總裁（President, SalesWinners, Inc.）大衛‧凱特勒（David Kintler）「讀完雪兒的書之後，我請她訓練我公司裡的管理階層、顧客服務代表、顧問和業務人員。結果這套方法不只在生意上奏效，也讓我和我內人有機會從新的層面進行溝通。雪兒堪稱是影響性溝通法的大師，我強烈推薦所有企業領袖都來讀這本書……它可能改變你的生活！」──阿拉巴馬州伯明翰（Birmingham, Alabama）CSC健康照護系統公司副總裁（Vice President, CSC Health Care System）李察‧葛雷哈瓦（Richard A. Grehalva）
