【電子書】老犬們的眼淚
★真實記錄身處收容所的老犬們被遭到棄養的理由與處境。 ★了解如何盡一己之力，讓所有的犬隻都能老有所終。 誕生於這個世上，進入人類家庭的十幾年來， 總是深信著飼主，深愛著飼主，一路活到現在── 然而，年邁的牠們，卻在某天突然失去自己的家， 從此被送進收容所裡。 在日本當地，飼主以「不想飼養、不方便飼養」為由送進收容所或走失遭捕獲等等， 送入全國各地收容所一年收留的狗多達３９３２７隻。 其中有８７１１隻狗等不到原飼主接回，或是沒有新飼主收留遭到撲殺 而占絕大比例的即為已年邁的老犬。 本書以真實故事說明老犬們遭棄養的理由， 希望閱讀到本書的人們， 都能在守護和拯救牠們尊貴的「生命」與「心靈」上 能幫上一點忙── ©Sae Kodama 2019
【電子書】自主健身全攻略（電子書特別版）
健身器材自主練 正確才有效！冠軍教練黃欣元教你效率健身與TABATA燃脂 懶人飲食技巧，解答各種健身迷思& 附深夜名堂掌鏡全新個人寫真 & 一個人想健身可以嗎？ & 「這本書的目的很簡單，我希望用我自身的經驗，給還沒開始健身的你，翻閱這本書，能夠少走很多冤枉路、少浪費很多時間，用最白話的方式在最有效率的情況下，把我這一路所學教給你們。給剛開始健身的你，這本書裡會有許多動作介紹，到健身房不知道有什麼動作或是不確定課表如何安排，出門健身前翻一翻，或許你會找到答案；給只能在家健身的你，我知道你們沒時間上健身房，我教你們在家裡要怎麼動一動讓自己更健康；給健身一陣子的你們，希望這本書能幫助你找到在健身上面的動力。畢竟學會健身是一回事；但是要堅持做這件事六年以上，又是另一件事了。」 & ‧健美冠軍私人教練的健身方法 黃欣元教練曾多次獲得健美比賽冠軍，被譽為天菜體育生，其專業絕對可以幫助想變魔鬼身材的你！ & ‧健身器材VS.居家訓練 各種健身器材、健身房與居家鍛鍊全教學，因地制宜，任意選擇你想要的健身法！健身器材正確使用，事半功倍；居家善用零碎時間健身，不只保持且能練出傲人身材。 & ‧TABATA爆汗燃脂全攻略 親身示範YouTube點閱突破50萬次，黃欣元最強爆汗燃脂操訣竅，私房課表公開。內附TABATA快速燃脂術教學， 隨時、隨地只要4分鐘，不用器材也可以練。 & ‧飲食小技巧，「懶人」也可以變壯減脂 最簡單的備餐技巧、最容易的外食準則，照顧廚藝不好但想強效增肌或瘦身的你。 & ‧健身疑問一次完整解答 健身路上遇到的各種疑難雜症，完整且專業回答。 & ‧深夜名堂拍攝全新黃欣元個人寫真 知名攝影師深夜名堂全新拍攝，壯碩身材性感呈現，收錄超激尺度個人寫真。
【電子書】遊戲人生
一本就夠，馬上學立即可用！ 我們都是玩「遊戲」長大的！ 但是，長大的我們，多久沒玩遊戲了？ 只要善用本書的81種「大人版遊戲」， 不管是活動團康、學校老師、企管講師、企業人資， 都能輕鬆破冰、交朋友、建立共識，還能激發創意、心靈溝通！ 作者楊田林老師，不只是位企管講師，更是「講師的講師」！ 從事企業培訓卅多年，授課總時數超過五萬小時。 他將「教學遊戲化」，讓課堂更活潑，也落實寓教於樂。 這本書，堪稱集結老師畢生功力， 活動新手也能馬上學習、快速上手， 更能讓教學更生動、工作更有趣、團隊更優秀、人生更豐富！ ★附24個遊戲示範影片連結，老師一對一教學，學習更快速。 全書共8大類、81個遊戲，讓你── ‧教學更生動 ‧工作更有趣 ‧團隊更優秀 ‧人生更豐富 【本書特點】 ‧從帶領技巧→教學分享 30多年現場教學經驗無私分享，更快掌握遊戲要訣與狀況應變。 ‧從插畫說明→示範影片 活潑的插畫輔以內容，更易理解；影片實作，更加速技巧學習。 各界人士好評如潮‧誠心推薦（依姓名筆劃） ‧王志銀 好創意公司 執行長 ‧王憶敏 康泰醫療教育基金會 主任 ‧金志明 華邦電子工程部 經理 ‧林美月 高雄科技大學環境教育 講師 ‧林曜聖 北教大教育經營與管理學系 副教授 ‧莊越翔 遊戲帶領專家 ‧陳資璧 品思工作室 心智圖法老師 ‧黃同慶 專業企管講師 ‧鄭子銘 方雨管理顧問公司負責人 ‧鄭伃書 乳房暨內分泌減重外科醫師 ‧魏幸怡 麻葉餐飲執行長 ‧盧慈偉 品思工作室 視覺溝通老師 ‧薛怡珍 國立台南大學 副教授 ‧Connie Lin 高雄市私立大仲馬兒童課後照顧服務中心 負責人
【電子書】彈力帶太極：塑身、防身、防肌少，三效合一生活化（附贈「彈力帶太極」QR Code）
當風靡全球的「彈力帶」遇上博大精深的「太極」， 這美好的中西碰撞結合成時下正夯的「彈力帶太極」， 將帶給你前所未有在瘦身雕塑、健身防身、防肌少等多方面的全新體驗。 在疫情嚴峻的此刻，如何居家利用有效的方法，提升免疫力，強肺健體，尤其重要！ 據國際醫學期刊發表的研究報導： 太極拳對COPD（慢性阻塞性肺病）的康復，有正面幫助！ 市面上獨創，同時也是唯一一本，太極結合彈力帶的實體操作書，應運而生。 全書融合東西方研究，完美結合運動理論與實務操作， 輕鬆入門好上手，最能高度發揮生活綜效， 達到塑身、防身、防肌少，三效合一生活化的健身養生目的。 尤其，正值新型冠狀病毒肺炎肆虐，最佳的病毒解藥就是「免疫力」！ 只要一條彈力帶，結合零基礎好入門的太極養生拳法， 跟著本書及教學影片，不必外出擔心群聚風險， 在家就能健身、強身，提升滿滿的保護力。 ★適用對象： 1.零基礎者： ‧女人可瘦身塑身、保持身材、增加自我保護能力 ‧男人欲強身健體，練就健美體型、提升防禦機制 ‧長者能鍛鍊身體、預防骨鬆及肌少，延年益壽 2.進階者： 已有太極拳基礎者，可因彈力帶這極好的教學與習練輔具， 助達學習太極拳更高境界。 【本書重點】 ★全書所有的招式及動作，都有照片動作分解以及影片示範教學，零基礎、輕鬆學★ ▍彈力帶應用模式 彈力帶的運用方式幾乎沒有止盡，有效應用彈力帶，即能輕鬆達養生、健康目的。 其功效： ‧穩定肌力，矯正軀幹 ‧平衡肌肉控制力道 ‧消除肩頸筋膜沾黏，降低肩膀左右歪斜 ‧改善血液循環與新陳代謝 ‧順暢淋巴、增加瘦身速度 ‧胸背骨骼正確安置，減緩酸痛 ‧矯正駝背及骨盆歪斜 ‧穩定上半身、放鬆脊椎 ‧強化下肢力量、雕塑手臂 ‧預防五十肩、強化腰腹肌力、瘦腰腹 ‧增強二頭肌鍛鍊、加強背肌力量 ‧瘦小腿肚，改善蘿蔔腿 ▍太極熱身七大基本動作 太極的熱身除了是讓身體暖和，能夠適應激烈活動，預防或減少運動傷害外，更重視的是要有綜效，所以即使只是熱身運動，動作上仍有攻防意念。 其功效： ‧放鬆肩胛與胯部，做到陰陽分清 ‧練矢狀面的起落，體驗太極返璞歸真的奧妙精髓 ‧練習應對前方擊來狀況 ‧練習應對後方擊來狀況 ‧練習有人從前方拉踩或突然從方撞擊時的因應措施 ▍彈力帶太極18式 太極拳「鬆」Ｘ彈力帶「阻力功能」，是天作之合。 功效： ‧強身健體、養生塑身 ‧守與攻之間，能兼顧效果、效率與效能，達防身、保護作用 ‧訓練身體反應、對外在環境任何輕微的改變，能有更靈敏的覺察 ‧鍛鍊肌肉、強健骨骼、強壯關節，預防骨鬆及肌少症。 ▍生活化太極的綜效詳解 太極拳與其他運動或武術很大的不同點是，可以落實在日常生活上來獲得進步。 應用在生活上的益處包括：透過放鬆與有效的動作，提升生活品質；同時對於學習時間有限、非職業太極選手而言，對於太極拳藝的提升極有幫助。 ‧太極VS身體知覺：讓頭、舌、肺、肩……等身體器官能合理運作，充分知覺自己的身體 ‧太極VS行為舉止：調整坐、站、走、蹲、臥的姿勢 ‧太極VS生活日常：影響食、衣、住、行、育、樂及社交 本書特色 ◎第一本結合彈力帶與太極的養生、保健、塑身、防身書。 ◎集結數位資深作者群、顧問（審定者）數十年的研究與經驗分享。 ◎全書收錄最好入門的彈力帶太極招式分解動作及實際操作QR CODE影片，零基礎也能跟著影片即時看、隨處學。 ◎具體傳授太極如何影響平時行為舉止及落實在生活作息中。
【電子書】MVP製造機
★AMAZON分類榜百大暢銷書 ★紐約時報、華盛頓郵報、哈佛商業評論、《刻意練習》作者艾瑞克森一致好評盛讚 天才無法複製，但MVP可以打造！ 「後魔球時代」最重要的人才養成革命！ 2000年代初期，在《魔球》（Moneyball）一書的啟蒙下，美國棒球界的數據分析「賽伯計量學」（Sabermetrics）運動，徹底改變球隊評價球員的方式。但來到2010年代末，大聯盟所有球隊皆已搭上數據分析的列車，熟悉如何正確評價球員過去的表現，各隊需要新的競爭優勢才能脫穎而出。魔球時代畫下句點，下一波棒球革命已經到來：以「成長心態」（growth mindset）作啟發、以資料實證作基底，追求打造出更強更好的球員。 透過《MVP製造機》這本書，作者林柏和索契克將帶領讀者一探後魔球時代下，除了試圖在選秀和交易市場上，做出比對手更精明的決策，思維最先進的球隊如何開始嘗試發展出比其他隊伍更好的球員養成系統。 他們帶讀者潛入球界幕後，探索在大聯盟系統之外所發想出的新科技與革命性手法，如何顛覆傳統的投球和打擊教條，經由深入的訪談與縝密的資料研究，我們能看見許多在聯盟邊緣生存的打者如何躍進成全壘打重砲、快要被時間淘汰的浪人投手怎麼搖身一變晉升王牌先發，以及當代教練團和球探機制如何被這波思維革命所顛覆。 除了透過有效率的科技與數據使用，讓所有原本被認定有成長極限的球員都能夠因此有所強化，突破自身的極限天花板外，這些思維先進的大聯盟球隊更試著透過企業內體制的改造，讓球員與球團達成「進步共識」，進一步促成「恆毅力」的思維觀念，在兩樣新觀念加成之下，打造了與眾不同的養成優勢。 在書中我們能一窺包括2017和2018年的世界大賽冠軍休士頓太空人和波士頓紅襪，如何運用先端科技致勝，抱走金盃；長期不受看好的矮小球員亞土維（Jose Altuve）和貝茲（Mookie Betts）打破成見，蛻變為長打好手和年度最有價值球員；藉由新科技輔助與開放性思維的強化，賈斯汀‧透納(Justin Turner)修正並進化了自己的打擊模式，從內野工具人搖身一變成為重砲明星三壘手；特立獨行的投手包爾（Trevor Bauer）從業餘時期就想盡辦法運用客觀數據和科技工具精進自己，把自己從身材條件不佳、先天運動協調性不好的弱勢，改造成足以競爭年度賽揚獎的先發投手。 《MVP製造機》不僅擘劃未來棒球的藍圖和可能面貌，也道出超出棒球領域的啟示：成功往往不是來自直接從外部引進菁英、頂尖人才，而是來自開發未竟的潛能、極大化自我能耐。此書點出的教學和人才培育觀念，不只對職業運動有革命性的衝突和影響，對一般商業界和管理領域亦深具啟發性。 本書特色： 1.敘述深入淺出，行文淺白易懂，即便觸及較為進階的運動科學領域與相關細節，也能用一般人能理解的語言呈現出來。 2.書中含有大量大聯盟業界知情人士的獨家分享與分析，以及作者在觀察球員實際訓練現場的第一手報導和經驗談。許多實際的科技器材、訓練方法、操演實作，都被具體而生動的記載在書中。這些應會是台灣棒球從業人員、體育媒體相關人士、棒球運動愛好者深感興趣，且在其他地方看不到的內容。 3.帶出超越《魔球》的新觀念：只要培育手段、養成方法正確，人人都能改變自己原先認定的能力天花板，突破極限達到表現和績效的新巔峰。 4. 本書也能連結至臺灣國內球界吸引國內相關人士。 例如2019亞錦賽意外英雄劉致榮，某種程度也是靠著新運動科學的輔助訓練，採納類似的新浪潮精進自己，成就出更強的體能和球技表現。
【電子書】《誰是被害者》創作全紀錄
在這個殘酷的世界裡，每個人都是被害者！ ──活下去，想盡辦法活下去。 & ► 作家 侯文詠 讚嘆推薦 ◄ & ★由《紅衣小女孩》系列電影、《他們在畢業的前一天爆炸》、《麻醉風暴》製作團隊精心打造，2020年4月30日於Netflix獨家播映，同步推出創作全紀錄！ ★改編自天地無限所著懸疑小說《第四名被害者》，繼《我們與惡的距離》後又一備受期待的台灣優質劇集！ ★張孝全、許瑋甯、王識賢領銜主演，林心如、丁寧、黃河、鄭人碩、夏靖庭、陳家逵、李沐、馬念先、季芹、謝瓊煖、楊少文等重磅豪華卡司共同出演！ ★張孝全挑戰詮釋亞斯伯格鑑識員方毅任，許瑋甯飾演為了獨家新聞不擇手段的嗜血記者徐海茵，王識賢飾演一身江湖味的火爆刑警趙承寬，林心如特別出演旁觀重症病患的憔悴清潔工李雅均，深度探討台灣社會現象百態！ & § 本書收錄近百張精采劇照、全八集劇本，揭露演員、導演、編劇幕後訪談 § & 活著的時候沒人在乎你是誰，但你死之後大家就有興趣了。 & 一具死狀詭異的屍體陳屍在旅館，身穿長裙禮服、面部損毀，暗紅色的血跡布滿整個房間，現場沒有遺書，疑似他殺，死者疑似曾紅極一時的女星蘇可芸。不久，接連出現幾具遭受毀容的屍體，真假難辨的被害者身分，引起社會譁然。 罹患亞斯伯格症的方毅任，十分畏懼與人相處，鑑識這份對旁人而言枯燥的工作，對他來說是最自在的事。然而，在這樁疑雲重重的連環命案中，他卻發現久未連絡的女兒涉案的痕跡。 徐海茵在新聞界表現亮眼，總能挖到優質的獨家新聞；令大眾人心惶惶的連環命案，理所當然是她通往成功的墊腳石。為了得到更多獨家，她找上了欲尋找女兒、同時悄悄隱瞞重大線索的方毅任── & ▎方毅任／張孝全 飾 平霖市政府警察局刑事鑑識中心警務正。 罹患亞斯伯格症，專注力、觀察力極佳，精通鑑識科學。完全不信任他人的辦案能力，與人群情感疏離，性格孤僻難以相處，總用科學角度理解世界，警局同事皆將其視為麻煩人物。 & ▎徐海茵／許瑋甯 飾 《新時報》調查組資深記者。 表面人際關係良好，作風幹練，成績亮眼，為取得獨家新聞而不擇手段。善於取得他人信任，卻因年幼時父親帶領全家自殺的經歷而無法與人交心。 & ▎趙承寬／王識賢 飾 平霖市政府警察局刑事警察大隊偵三隊隊長。 脾氣暴躁，一身江湖味。嫉惡如仇，遇到不能繩之以法的罪犯，會不顧一切以私刑制裁。與妻子結褵多年，育有一兒，因工作繁忙與家人情感疏離。
【電子書】蛋捲的交換日記（電子書特別版）
Twitch人氣遊戲實況主「蛋捲」首本生活寫真書， 突破以往尺度，挑戰甜美性感風，分享成長軌跡與電玩人生觀。 & 全書以男友視角精心拍攝，和蛋捲一同交換〈約會日記〉〈工作日記〉〈休息日〉〈成長日記〉，飽覽蛋捲清純又不失性感的各式生活寫真與心情點滴，重新認識卸下遊戲實況主身分後的蛋捲，走進她最私密的內心世界。 & 【本書特色】 ‧全書男友視角精心拍攝，能身歷其境地與蛋捲共度甜蜜時光。 ‧分享電玩人生觀，窺探蛋捲特有的處世哲學。 ‧突破以往尺度，收錄甜心護士、魔幻愛麗絲、成熟時尚、甜美性感等風格美照。 ©WEALTHY Creative Studio、台灣角川
【電子書】吃出腹肌：威利教練教你增肌減脂
腹肌其實是吃出來的！最佳瘦身飲食實踐╳全方位增肌減脂術 腹肌是在廚房裡練出來的。 如果你想要擁有清晰可見的腹肌，就必需要有非常嚴格的飲食控制才能達成。 要檢視自身的營養攝取的情況，這個部分對能看見腹肌來說，是比鍛鍊環節更重要的！ 如果不練腹肌或者只是指望減脂來把脂肪變成為肌肉是不可能的，因為這是兩種不同的組織。腹肌需要透過訓練和飲食達成，但如果你沒有吃對，或者你不想控制飲食，只想靠運動減重，就算腹肌再大塊，當你的脂肪含量過高，你的肌肉就會被覆蓋住，線條就自然而然消失。所以要讓腹肌現形，與其說靠訓練，我反倒認為飲食控制更加重要。 本書以不同實際案例，提供大家切合自己的健身計畫。並以實用自煮與外食食譜，讓你隨時隨地都能控管飲食。
【電子書】不用努力！也能維持整潔的佛系房間收納法 看不到之處也井然有序篇
你家，或許也是隱性肥胖型的房間!? 所謂隱性肥胖型的房間，就是乍看下乾淨漂亮的房間，其實衣櫃、餐具櫃等看不到裡面的地方，呈現爆滿渾沌的狀態… 隱性肥胖型的房間哪裡不好？ 要是放置不管，塞不下的東西就會溢到房間裡，成為髒亂的原因！ 以簡單易懂的方式講解這些看不見的地方該如何整理， 大獲好評的整理漫畫隨筆第２集！ 所謂整理就是── 先全部拿出來。 如果要整理衣服，就把衣服「全部」清出來！ 儘量不要「依區域」整理，而是「依物品種類」整理最好。 「不能用」和「用不到」的東西就徹底放手。 ※不管整理幾次最後還是恢復原狀的人，很多都是跳過了的步驟。 重新收納。 整理東西所必需的，不是「努力」去變得一絲不苟，必須像那個人 一樣地整理！而是「費心」去做符合自己個性的整理。 ©nagimayu 2019 ★你家，或許也是隱性肥胖型的房間!? ★身為不會整理的人，作者以親身經歷送上超人氣整理圖文第2集！ ★開設部落格短短一個月內創下點擊數80萬記錄！
【電子書】木曜4超玩
臺灣最具影響力的百萬訂閱 YouTube 頻道 首創「一日體驗各行各業」的新型態網綜實境秀 ──成軍5週年幕後笑淚紀實── 他們，真實體驗各行各業的辛苦， 以正面態度，忠實呈現需被正視的社會問題，帶領觀眾從新的角度看見臺灣360行 & 他們，不斷締造網路實境收視神話， 像拍紀錄片般參與投入，超越綜藝節目的精采瘋狂， 開創臺灣綜藝節目新時代，讓觀眾看見綜藝也能這樣玩！ & 他們，是創造超過1500萬觀看人次、 改變臺灣綜藝節目型態的TOP1網路實境綜藝節目──《木曜4超玩》！！！ & Check it out！！！ 有請《木曜4超玩》幕前、幕後團隊： 邰智源、KID、坤達、溫妮、泱泱、阿部、一日系列藏鏡製作人「百祥」現身說法！ 一起來看，走過「地獄」的他們，如何爬出低谷？ 如何做到一再挑戰觀眾的想像力，成為臺灣第一個擁有百萬訂閱的網路實境綜藝節目 & 【隨書贈禮】 ◎全新設計！ 百祥神器－木曜扇（市值299元）。 ◎珍藏限定！《木曜4超玩》5週年紀念海報。 & 【宇宙級彩蛋！】6名限定 1.主持人親筆簽名照。 2.和木曜一起吃飯吧。 3.邰哥簽名書腰。 ((( 快打開書，看看自己中獎沒 )))) ※辦法詳見書中獲獎卡資訊說明。 【本書特色】 ★幕前、幕後團隊一次解開《木曜4超玩》創意獨門祕笈。 ★公開幕後團隊（製作人、後製剪輯、攝影、導播）工作甘苦談。 ★收錄《一日系列》精采動人畫面回顧，全方位展現《木曜4超玩》所有魅力。 ～～成軍5週年的幕後笑淚記實通通收錄在這本書裡面～～ 原為電玩綜藝節目，轉型後以「一日體驗各行各業」系列聞名的《木曜4超玩》，透過一支臺北市長柯文哲〈一日市長幕僚〉影片，不僅捧紅了柯P幕僚「學姊」，該影片也在短短7天點閱率飆破640萬人。 & ◎用心體會各種職人的表現形態，以熱情堆疊出臺灣TOP1網路實境綜藝節目 每週四，他們以經典的「一日系列」單元帶領觀眾走訪前線，不管是〈一日玉山氣象觀測員〉、〈一日半馬跑者〉、〈一日漁夫〉等經典影片，花一天時間親自體驗各行各業的工作與辛酸，總能帶給數百萬粉絲滿滿的感動與歡笑。 & 在《一日系列》節目中，邰哥（邰智源）帶領製作團隊上山下海真實體驗各行各業酸甜苦辣，觀眾可透過鏡頭看見製作團隊如何用心製作每個細節、揭露各行各業不為人知的辛酸。在競爭激烈的YouTube屢屢登上熱門排行。 & ◎歷時1年創作，成軍5週年的幕後笑淚紀實 自2015年3月節目開播以來，直到2018年才因〈一日市長幕僚〉爆紅的他們，曾經歷過長達3年的虧損，本書除收錄《一日系列》精采回顧之外，也將首度公開木曜成軍5年的幕後製作甘苦談，分享5位主持人及幕後團隊逆轉勝的創作歷程，看他們如何爬出低谷，創造出百萬訂閱！ & 不論你是網路、電視產業工作者，木曜4粉絲，或正值人生低潮、對工作、未來感到茫然……這本書將幫助你找答案與勇氣！
【電子書】法式刺繡針法全書
★部落格瀏覽數破66萬人次！韓國最大網路書店YES24滿分五星好評★ 史上最強！第一本收錄超過200種針法、自學最好用的刺繡書！ 學會更多技巧，繡出療癒又有質感的精緻圖樣！ & 有別於中國刺繡講究平整，法式刺繡的呈現方式很自由，近年更是大受手作愛好者的青睞！ 也正因為只要在布面畫出圖樣輪廓，再利用各種針法把它填滿，就能繡出精美立體感， 所以，掌握「針法變化」就成為「法式刺繡」的精髓功夫！ & ◎韓國超人氣刺繡師最新著作！完整傳授「從初學到進階」都適用的針法百科！ 作者朴成熙從2013年起開課教學以來，所出版的刺繡工具書本本都獲得讀者滿分評價！ 而她在最新作品當中，特別完整歸納出204種法式刺繡的經典針法， 不但每一種都包含清楚的步驟圖解、難易度標示，甚至還有「相似針法」的分析解說， 只要翻開本書，就算是第一次刺繡，也能輕鬆繡出美麗、多變的圖樣； 而對於刺繡高手來說，本書的「針法大全」更是你最想要的「法式刺繡武功秘笈」！ & ◎獨家收錄12類創意刺繡圖稿！提供實際構圖案例、針法搭配、用色技巧應用大全！ 「針法」的目的就是在「應用」！& 也因此，朴成熙特別於本書中收錄開課以來最受歡迎、且風格各異的12類刺繡作品圖樣： 從溫柔的小王子、迷幻的宇宙星球、寧靜舒心的花草植物、到簡潔優雅的英文字母，皆有原寸圖稿，& 讓你可以從中領略法式刺繡的變化無窮， 進而從繪製構圖、選擇針法、到色線的搭配運用，都能得心應手， 現在就翻開本書，繡出專屬於你、讓人瞄一眼就捨不得移開視線的風格作品！ & 本書特色 & ◎超豐富！收錄最多針法，刺繡人一定要來一本的常備工具書、靈感資料庫！ 從來沒有一本書整理出這麼多種法式刺繡針法——從基礎必學款、進階技巧款、到特殊變化款；從單純原色、簡易混色、到漸層多色，通通都收納！——你將發現，原來一條繡線可以玩出這麼多變化，無論是加一色、剪一刀，或者打個結，甚至疊加不同針法，就能繡出讓人看一眼就被觸動的精采圖樣。如果你是刺繡新手，這裡至少有超過50種讓你能馬上學會的基礎針法；至於常常刺繡的你，本書更有許多充滿創意、極為特別的美麗針法，讓你簡單就能提升創作技巧、輕鬆繡出獨具風格的作品！ & ◎超好學！每種針法搭配步驟圖解說明、難易度標示，一「繡」就成功！ 全書204種針法皆清楚標示難易度，從「低★、中★★、高★★★」三等級的分類中，可以方便找出適合自己的階段開始學習。同時，每種針法還搭配簡易清晰的步驟分解圖，只要拿出針、線，照著圖跟著繡，就能輕鬆完成練習。此外，針對容易搞混的針法，例如羊齒繡和飛鳥繡、不同類型的結粒繡等，作者也於書中進行特別解說，讓你一看就懂，從此掌握針法不迷惑！ & ◎超實用！作者高人氣刺繡作品圖樣【附原圖稿】，了解針法適合圖面、配色，大大提升作品精緻度！ 學會針法的目的，當然就是繡出想要的圖樣！本書特別收錄風格各異、同時也是作者授課過程中最受學員歡迎的圖樣，例如「A~Z字母刺繡」、「森林樹木刺繡」等，除了附上原尺寸圖稿、方便直接應用，同時還搭配說明各種圖案所運用的針法及使用色線示範，輕鬆學起來，就能應用在自己想繡的帆布包、零錢包、收納包、筆袋，甚至是面紙盒、便當袋、口罩套上——一針在手，創意無限。想要學會迷人的法式刺繡？本書是你絕對不能錯過的針法寶典大全！ & 讀者好評 & ‧好想繡在孩子的衣服上，他們一定也會喜歡！──liyarama & ‧因為標明難度，所以每個初學者都可以輕鬆地試試看！──nw0328 & ‧以前看過的刺繡書告訴我這兩種針法是一樣的，但是我覺得應該有哪裡不同，終於在這本書找到了解答，好細緻，真好。──kkhme1 & ‧知道針法的名字和用途以後，我知道怎麼在適合的地方用適合的技巧，真的太棒了！書的厚度也很適中。──sdco9055
【電子書】山林生活教科書 男子漢的露營、野營的技藝
～運用先人的智慧結晶，展開一場現代冒險旅程～ 從自古以來傳承的技藝和道具、野外生活的訣竅和知識， 到製作各種手工小物等充滿趣味的活動， 本書收錄作者6年間親手繪製的野營技藝圖解， 帶領你走進野外，回歸原始！ 「體驗在真正的野外環境中過夜，能幫助你找回在安心舒適的現代社會中學不到的想像力及判斷力，並使人更加成長。」 你是否在繁忙的日常生活中感到焦慮？是否在網路上接收了過量的訊息而無法思考？每天手機的LINE提示音響不停？彷彿被世界追著跑，沒有片刻的安寧。 我們的祖先一開始是在野外生活，並且延續了好幾個世紀，因此人類的某些習慣應該不是如此輕易就會被遺忘的。看著火堆中的熊熊火焰會讓人內心感到平靜，就是因為這幅過去看到過的景象有如本能般保留在了體內。 所以，上山吧。 在山林間不需要考慮太多事情，只需專注於手邊的工作。 著手搭建營地、生火、煮食，只為了今天的生存而努力，還能得到滿滿的成就感。 出發前，你必須具備這些基本功── ．該如何挑選適合的野外用刀？ ．野外用刀該怎麼使用？ ．帳篷有哪些種類？ ．遇到雨天該如何應對？ ．如何生起火堆與熄滅火堆？ ．受到外傷時該如何止血、包紮？ 野營時，可以運用山林裡的材料和手邊工具，製作各種生活小物── ．認識樹的種類與特徵，找出適合製作物品的樹木 ．鋸樹枝的正確方法 ．製作移動式掛鉤架 ．製作獸皮坐墊 ．用樹瘤製作杯子 ．雕刻手作木戒指 ．用棕櫚繩製作刀沓（日本傳統的斧頭用刀鞘） ．製作原木菸斗 ．製作羽毛筆與竹筆 作者在從事野外活動的6年間，繪製了各種野營技藝圖解，大至劈柴、架設帳篷，小至製作原木杯子、雕刻木戒指。除了教導各位野外生活的基本知識之外，也提供了許多享受原始生活樂趣的方式。這些逐漸被現代人遺忘的技藝，原來這麼有意思！
【電子書】小島隆雄の袖珍屋教本
隱藏於細節的真實感， 卻是賦予作品沉穩表現時不可或缺的元素 & 模型師在完成一項作品時，會對什麼問題感到難以抉擇？ 模型師在準備前置作業時，又會做什麼樣的思考？ 透過精湛的技藝，將構思轉變為具體樣貌時，又是經歷如何的過程？ & 日本模型師小島隆雄將透過「男人的祕密基地III：美國篇」這項作品，盡可能解答各位讀者最想知道的問題。 男人的祕密基地系列，是小島長年投入的主題之一。 & 本次的美國篇，是以「布魯克林的倉庫」為意象，展示一個充滿粗獷氛圍的空間。鑑賞者有如從建物入口處悄悄潛入男性的祕密基地，探索內部的工業風格家居、昏黃幽微的照明，以及硬派裝潢風格，令人不禁期待展開一番精彩的探險。 & 本書主要著重於結構主體、部分室內家居的做法，以及思考所需的靈感。 希望書中記錄的製作過程、材料的運用方式、精密計算的設計，都能夠為各位在製作自己的祕密基地時，助上一臂之力。 & 本書特色 & ◎日本袖珍屋職人・小島隆雄的縮型傑作鑑賞！ ◎搭配清晰圖片，從選材、氣氛營造到單件家居，一步步帶領你領略製作重點 ◎附錄尺寸表，從基礎開始穩紮穩打，不怕付出心力因細節落差而打掉重來 & 名人書評 & ◎「作者從構思開始，一步步帶領我們進入他的祕密基地。這本書分享了作者從初步的思考到描繪草圖，建物的材質表現、物品的擺設、甚至連光線的設計，也都完整地以圖片與文字呈現給大家，即使是新手也能在作者的引導下逐步重現精細的物件，而老手更能夠透過作者的視野，重新帶來更多的想法與技法！非常值得推薦給大家！必收！」──Minilabtw -小人研究室 & ◎「作品在光影的構思表現相當細膩，跟隨著微光指引，佇立在每一處動容的角落裡。」──Y＊handmade袖珍模型工作室 &
【電子書】美麗心覺醒
走過低谷 李蒨蓉最真實的告白! 沒有誰的人生能一帆風順，永遠站在高點 卸下保護面具、剖析塵封內心的陰影，學會包容和珍惜，才能重新站起! 真正的美麗，從 心 覺醒！ & 一架直昇機的打卡風波，讓李蒨蓉遭到輿論撻伐，演藝事業因而全面停擺，家庭婚姻發生變化。 在她故作堅強的表象之下，是一顆缺乏安全感的心，在高傲的保護面具背後，有著極度自卑且不堪的過去。總是如同刺蝟般去面對周遭所有的人事物，柔軟的那面從不輕易展露。 一位陌生女性的電話邀請，讓在人生谷底李蒨蓉接觸了信仰，走入教會，開始重新審視自己的過往人生與行為，鼓起勇氣自我剖析，真實分享塵封內心已久的陰影。 重摔在谷底的蒨蓉，靠著信仰展開奇妙的人生探索，透過「愛」，學習擁抱那軟弱與受傷的自己，找到真自信與健康的價值觀，慢慢鍛煉爬起來的力量。 & --------------------------------------------------- & 曾經善於跑趴，假裝、偽裝、武裝這些我都很會，孰不知往往在我們故作堅強的表象之下，是一顆缺乏安全感的心，在高傲的保護面具背後，其實有著極度的自卑。 & 當命運將我重摔在谷底，靠著信仰展開奇妙的人生探索，透過「愛」，帶領我學習謙和，擁抱那軟弱與受傷的自己，找到真自信與健康價值觀，慢慢鍛煉爬起來的力量，我鼓起莫大勇氣，透過自我剖析，真實分享塵封內心已久的陰影，將這一切化為字句，生命成長的養分，與你分享。 & 沒有誰的人生能一帆風順，永遠站在高點，犯了錯，不代表永遠都不能有修正的機會，那些看似黑暗的日子，回頭細算，原來每一天都是恩典！ & 如今我得著了知足常樂的訣竅，隨遇而安的自在，千金難買的平安，走過這場風雨，讓我重新得力的，是「愛」！ & ~~by李蒨蓉 & 關於成長： 來自單親家庭，打從有記憶以來就不曾有爸爸的存在，第一次知道爸爸的長相，是透過奶奶家中牆上的照片，直到國三那年，爸爸返台探親，我才得以跟他「相認」。 & 關於愛情： 以往跟老公吵架吵到不可開交的時候，總是習慣把離婚掛在嘴邊。但，你絕對想像不到，當年那個動不動就嚷嚷著要離婚的我，現在最常做的事，竟是當別人夫妻間的和事佬，專門「勸和不勸離」。 & 關於親子： 有次接受記者採訪，被問到我對於人生未實現的夢想，會不會希望孩子能替我實現?這個問題，我想都不用想，答案絕對是不會! & 關於信仰： 現在的工作主要是接業配，經營美妝電子商店，賣一支口紅賺二十元，雖然我依然什麼都不用是，但我不會再為了想要「是什麼」，而刻意去做「什麼事」 現在蒨蓉將這一切化為字句，生命成長的養分，與你分享。
【電子書】當我們喵在一起 貓咪飼育小指南
★《雙喵園長～德川東動物園日記～》作者貓蒔（ms-work）編著 ★集結《在黑心企業工作的我變成了貓之後》作者清水MERII、《撿回來的貓 摩卡》作者NIGOTARO等，共１６位人氣圖文創作者的短篇作品 因為希望盡可能延後終將來臨的那一天── 飼養貓咪的漫畫家們 從與貓的同居生活注意到了些什麼？做出了哪些對策？ 本書依幼貓期、成貓期、老貓期、其他等不同階段的生命舞台匯整而成 由１６名愛貓的漫畫家描繪 帶您一起為「貓主子的生活品質」思考的漫畫短篇集 ©Nekomaki/ms-work 2019
【電子書】超難但是超可愛摺紙書
摺紙王子有澤悠河，21歲。 參與TBS「松子不知道的世界」演出，獲得熱烈迴響。 如今，他的作品集終於完成！ 貓、金魚、北極熊等，光看就令人微笑不已的可愛世界， 但一做卻發現，有夠難！ 激發你不斷挑戰之心的可愛作品，只要摺一次， 就會沉浸於其中的摺紙世界！ 王子的話！摺紙的注意事項 正確且清楚地壓出摺線 若摺線不清楚，摺偏了之後，外觀就會和步驟圖上的照片愈差愈遠。壓摺線的時候，請利用指甲等工具清楚壓出摺線。 細節部分利用牙籤等物品來協助 此次介紹的作品中，有很多需要摺很細緻的地方。這種時候，可以用牙籤或鑷子輔助，慢慢仔細地摺。 不要弄錯紙的方向 在翻紙和旋轉紙張的過程中，有可能搞不清楚紙張的方向。請確認摺線的位置和紙張的正反面，讓紙張的方向與步驟圖照片的方向一致。 另一面也是一樣摺法時，可善用鏡子 步驟圖中會出現「以相同方式摺另一面」的說明。這種時候，只要利用鏡子反轉步驟圖的照片，就會順手許多。 無法一次摺到位也沒關係 狐狸、貓咪等，本書中有很多很難一次就摺成功的作品。請先用一般的紙多練習幾遍，再用自己喜歡的紙來摺。 本書特色&& & ★一摺就上癮！最多高達106個步驟，看你能否摺出完美的可愛小貓！ ★16種可愛炫技作品，都只要一張紙就能完成！ ★從最基礎的摺紙方法到多達上百個步驟，新手也能按圖索驥，摺出超讚作品！
【電子書】2020因為愛你
柏林影展泰迪熊獎 周美玲執導 History第一季《My Hero》、《離我遠一點》楊宜樺編劇 收錄耽美劇照彩頁，三對CP放閃無極限。 元君澄，元家長子，喜歡林尋。精通各種語言，慣用韓語。元父與第一任韓籍妻子所生，母親死後由外公帶回韓國扶養，當作元家金控接班人在培養，雖然和父親元微知感情交惡，但完全複製遺傳了冷酷的性格，就算是核彈在他面前引爆，應該眉毛都不會挑一下，自尊心極高且不容失敗。偏偏被父親指派負責收服林尋，這讓完全沒有同情心、同理心的君澄面臨了史上最大挑戰，和林尋在各方面明暗較勁多次慘吞敗果，讓他這個不知道「輸」為何物的完美人格開始崩毀…… 元君道，元家二哥，喜歡楊翔實。因為一切得到的太容易，所以個性散漫，非常自我中心，只想每天和翔實玩鬧耍廢過日子，但就在翔實被告白後，他體內元家好勝的基因彷彿被喚醒一般。畢竟活到這麼大，爹不疼娘不愛、兄弟都無視他，被笑是敗家子他都認了，但只有楊翔實，他怎麼也不願意放開手！從來不懂愛是何物的君道把佔有錯當成愛，但同時間翔實像是察覺了甚麼？ 元君平，元家三弟，喜歡顏月戎。君平與月戎的母親皆出自地方望族，自小就有往來，兩人不管是個性還是興趣皆相投，身為元家老么，天塌下來都有人頂著，集萬般寵愛於一身，目中無人，唯在乎自己的錦囊軍師顏月戎。但是在月戎一時為難之下，憑甚麼把自己「轉讓」給他姊姊－顏月舞？ 本書特色&& & 與你相遇，原來是件「不科學」的事； 即使，我們之間「不可以」； 我還是「不可能」，不愛上你。 三位同父異母的兄弟，各自發展的BL戀曲 故事描述的是一流大企業家族三位同父異母的兄弟親情愛情的鬥爭。元家三公子，韓籍大哥元君澄（李時剛 飾）、二哥元君道（張又瑋 飾）、三弟元君平（黃士杰 飾），為爭奪家族權力各取所需，與傳說中的私生四弟林尋（徐謀俊 飾）、寄養子楊翔實（郭宇宸 飾）、智慧過人的顏月戎（蘇韋華 飾）各自組隊，面對碰上的種種「不科學」、「不可能」、「不可以」。 台韓型男齊聚談情，李時剛、徐謀俊、張又瑋主演 「2020因為愛你」為達騰娛樂與KKTV共同出品，九鼎娛樂承製之新類型BL網路短劇，由李時剛、徐謀俊、張又瑋、郭宇宸、黃士杰、蘇韋華等人主演。小說根據原劇本改寫，除實際戲劇播出內容，另收錄隱藏版情節，分章也與戲劇分集不同。
【電子書】居家鍛鍊超簡單
別讓沒錢、沒時間，成為減重路上的絆腳石， 看日本人氣居家塑身教練mu，如何靠「蜷縮‧扭轉‧跳躍」4個月減下12公斤！ 「輕鬆減重5不聲明」 ★不用每天鍛鍊 ★不用鍛鍊全身 ★不用花錢買工具 ★不須固定鍛鍊時間 ★不必勉強做到一定的量 自從當了媽媽，十年來忙於家務的mu，回過神來才發現31歲的自己竟有了歐巴桑般的身材，大受打擊的她開始了地獄式減肥法，剛開始體重雖有明顯下降，但健康卻漸漸亮起紅燈，即使瘦下來曲線也不漂亮，檢討過去的減肥法並加以改良後，她不但重拾了健康，更擁有了完美的身體曲線！ mu不藏私，於本書一舉公開「川字肌5大鍛鍊法」「平坦腹部5大雕塑法」「打造美腿10大重點鍛鍊」「6款棒式核心訓練」以及「mu式空氣跳繩減脂法」等獨門居家塑身法，只要把握「蜷縮‧扭轉‧跳躍」三個鍛鍊重點，你也可以跟著mu一起找回自信與健康！ ©mu 2019
【電子書】跑過、煩惱過，才能發現的事。
日本馬拉松紀錄保持人內心糾葛後催生的思考心得 大迫傑如是說： 「我跑步的時候非常重視自己一個人的時光，所以總是在跑步的時候找到答案。」 「跑步是一件很孤獨、很辛苦的事。有時候也會為接下來的漫漫長路感到擔憂，但也正因如此，抵達終點時的快樂和成就感顯得更加特別，這一點和人生一樣。」 「田徑賽大概百分之八十靠體能，但馬拉松則是體能占百分之六十，剩下百分之四十則是靠意志。」 「能夠毫不妥協完成練習並站在起跑線上，本身就已經是一種勝利了。」 《跑過、煩惱過，才能發現的事。》揭露日本馬拉松紀錄保持者，也是亞洲最快馬拉松跑者--大迫傑，如何從外在的雜音及生理、心理上矛盾衝突的糾葛中，學會如何與自己對話、如何應對外在的紛擾，進而讓自己內心變強大的良方妙法。 書中各篇文章淺顯易懂，其中作為頂尖運動員的想法和對馬拉松田徑比賽的看法，對一般市民跑者，提供一個百分百實用的啟發和提示。這是跑者和讀者在參加馬拉松賽跑和東京奧運前必讀的書。大迫傑認為所有的煩惱都是透過跑步解答的。在跑步的時候，有時間好好面對自己，挖掘自己內心的聲音，用自己的頭腦思考找出答案。他說，「我試著在本書中，重新審視自己，回顧我在跑步時的發現、遇到的人，以及形塑出我現在模樣的元素。」。 大迫傑挑戰將自己的強大和脆弱全都在書中表露無遺，本書在此覺悟下出版。他告訴大家，跑步的的艱辛和喜悅，進而從這些經驗中學到的「人生道理」。做為一名世界級馬拉松跑者的所有領悟，全都總結在《跑過、煩惱過，才能發現的事。》這本書中！ 推薦語 「當成為日本國內頂尖跑者後，大迫傑發現，若想再繼續突破，勢必要向那更大、更強、更加遼闊的「世界」去挑戰！於是，他開始一邊向外探索其它的訓練方法，一邊向內尋找他內心的跑者之道。 過程中，碰壁失敗、屢遭挫折、被視為叛徒，不看好、唱衰的聲浪如排山倒海般迎向他，但他始終堅持自己認為正確的事。如今，多項的日本紀錄與幾場世界大賽的表現，證實了大迫傑自己當初所做的決定是正確的。『精益求精、好要再更好！』不只是你、我，連大迫傑也是如此。」--曹純玉/台灣女子馬拉松紀錄保持人 「一位在日本被視為異類的跑者，也是勇於打破『合』精神的馬拉松武士，歷經不被理解、語言障礙、訓練改變、家庭遷移，從不適應中打破舒適圈的蛋殼。對跑步的高度忠誠、對訓練的自律克己、對日本田徑協會的不平等起義批判、誠實從自我內心發聲，打破從眾效應的盲目，他，亞洲馬拉松最速男—大迫傑。」--張嘉哲/TrulyMan品牌創辦人
【電子書】50組在家徒手健身計畫
德國亞馬遜網路書店運動健身類TOP1 不知道練什麼？ 不知道怎麼練最有效？ 不知道如何訂出適合自己的計畫？ 50種課表X60個動作X12個伸展操 只要照表操課，就能提高健身成效和運動表現 強化身體、快速有效訓練肌肉不需要多餘的道具 只要你的體重，就可以讓身材健美 書籍特色 ◎ 每個跨頁是一份課表，左頁表單，右頁動作圖 ◎ 分初階、進階、高階，以123標示難度 ◎ 專業教練設計的健身菜單，翻開就可練 ◎ 多功能表單有彈性，個人可以自由組合 ◎ 沒有時間限制，可隨時進入／再進入，使用門檻低 ◎ 練全身＋加強上臂、腹、腿、臀 ◎ 針對休閒運動的強化肌肉訓練：跑步、高爾夫、游泳、格鬥、足球、自行車、網球、三鐵、滑板 只要符合以下條件其中一項，這本書適合你！ ◎ 想要運動健身，但不知道要練哪些動作 ◎ 不會規劃健身課表或不想規劃 ◎ 想嘗試健身的新手、想加強訓練的進階者 ◎ 不想買健身器材 ◎ 不想上健身房，不想花錢買會員、買課程 ◎ 休閒運動愛好者
【電子書】黃阿瑪的後宮生活：貓咪哪有那麼可愛
黃阿瑪的後宮生活》第六本著作抬腿登場！ 阿瑪與奴才相遇十年一刻 不停轉動的貓奴日常 笑淚交織日日上演 貓咪就是這麼可愛，你想怎樣？ & & ───｜狸貓的話｜─── 不知不覺來到了第六本書了（我怎麼好像每年都這個開場白），這一年也是經歷了好多大大小小的事情，其中最重大的就是搬離住了八年的後宮，會有一個章節好好描述租房與養貓各種需要考慮的事情，雖然看似惱人，但也算是甜蜜的煩惱，再來就是老貓組持續還是有些身體狀況，也出現一些照護上的意外，最後就是我們遇到了一群小奶貓，雖然我們應該不會養他們啦，但他們短暫的停留，也算是為後宮增添一些新氣象和活力吧。 & 如果是有養貓的人，應該會對我們照護後宮們的擔心和快樂，很容易就可以感到共鳴，如果是沒有養貓或未來也不太打算養貓的人，那就透過我們的文字和圖片，放輕鬆、好好感受一下貓咪的療癒和可愛吧！ & 這次的書名我們想了很久，既上一本《怎麼可能忘了你》之後，還需要讓大家知道或被提醒的事情是什麼呢？我想來想去，還是「可愛」這件事。很多人都會說貓咪很可愛，這個時候我們就想在心中大喊，哪有你說的那麼可愛啦！你會覺得可愛，是因為你只看到照片中美好的一面！你都不知道我們怎麼被貓貓們荼毒的（嗚嗚嗚），就像看到網美網帥們的照片一樣，背後都有著不為人知的辛酸血淚，同理，有貓奴們的辛苦付出，才能成就出一隻隻可愛破表的貓貓們啊，你們知不知道啊（擦眼淚擤鼻涕）！ & 《貓咪哪有那麼可愛》是一種略帶不甘心承認，又不得不承認的情緒，嘴巴講的跟心裡想的完全不同，這種傲嬌的心情，可能就是長期跟傲嬌貓貓們相處下來的結果吧。 & ───｜志銘的話｜─── 時間真的過好快，又到了每年一度向大家報告近況的時間了，從第一本書到現在，每年我們都像是個史官的角色，記錄著每一年後宮貓咪們發生的點點滴滴，從他們年輕記錄到漸漸出現老態的現在，我們彷彿也跟著成長許多，那些學生時期的懵懂，剛出社會時的迷惘與艱難，一直到看似有點成績，卻還是對生命感到有些不確定的此刻，這些貓咪們可都是看在眼裡呢，他們看過我們最脆弱無助的每個時期，也陪著我們經歷每一次成長的喜悅。 & 2019 年是我們與阿瑪相遇的第十週年，也是辛苦卻多彩多姿的一年，在這一年裡，我們經歷了後宮貓咪們的第一次搬家，更經歷了前所未有的挫折考驗（一路陪我們的大家應該能懂我指的是什麼事件），不過還好最終都能夠迎刃而解，因為有貓咪們的陪伴，心情也總能好過許多。 & 老話一句，能夠把與貓咪們生活的片段藉著出書的方式記錄下來，實在非常感激，這是多麼幸福的事！最後希望看著這本書的你們，能從中得到療癒，並且藉此感受到後宮貓咪們的陪伴，就算你們沒有真的待在他們身邊，但我們也早已存在彼此生活裡了。 & 一起回顧後宮這一年發生的大小事吧！ 為貓咪們辛苦付出，不為外人知曉的辛酸血淚， 但只要看到貓咪可愛到讓人溶化的無辜表情， 再多辛苦也是甘願， 也因為有貓咪們一路的陪伴， 生活是一種相偎相依的幸福。 & && ►即將出貨的貓咪◄ 如果貓咪要被出貨，該怎麼描述他們呢？這是每位貓奴都該學習的送養文範本。（開玩笑的！） & ★品名: 極為笨重的阿瑪 (製造日期2007/1/7 毛色為經典的橘白駝色) 喜歡握手撞頭，沒事請多陪他玩。他食量很大，請注意伙食開銷，並備妥應急資金，避免被吃垮。 & ★品名:乖順溫和的招弟 (製造日期2011/6/1，毛色為低調的棕灰色) 不熱愛摸摸，所以不用特地摸她。沒事多看著她，多稱讚她。 & ★品名:毛髮濃密的三腳 (製造日期:2007/8/4，毛髮非常茂密) 需每日定時梳毛打理，定時餵要、回診，定時給她咬手手，讓彼此愉悅。 & ★品名: 神秘深邃的Socles (製造日期:2010/4/20，從頭到尾的低調內斂黑) 喜歡摸摸，喜好沒事就一直摸。用力喊她的名字，她也會用熱情回應你。 & ★品名: 單純直接的嚕嚕 (製造日期:2007/7/14，與阿瑪有類似的毛色但略帶成熟型男的韻味) 每日摸摸下巴、背部、尾椎。撫摸時不可以分心，需全神貫注的撫摸，否則會遭厄運。 & ★品名: 童趣調皮的柚子 (製作日期2013/9/20，擁有非常吸引人的沙啞嗓音) 喜歡被瘋狂的拍屁屁，他很怕無聊，每日都得摸摸他，不然會吃醋生氣。 & ★品名:充滿奇幻的浣腸 (製作2015/4/12，此物件極為夢幻，個性外貌都與常貓不同) 喜歡被摸下巴，輕聲呼喊。需要極大的同理心照護他那敏感纖細的心靈。
【電子書】白嘉莉 回眸
最美麗的主持人 首度公開她傳奇一生 與 離台後四十一年的神祕面紗 白嘉莉一生充滿傳奇與感動，本書自她的眷村童年說起，經歷出道進入演藝圈，閃嫁黃雙安，從萬眾矚目的巨星努力適應成為賢妻人婦，四十年來，與夫婿走訪各國經商外交，到公益慈善，她記錄了期間所見所聞。二0一八年十月黃雙安離世後，白嘉莉慢慢從悲傷中走出，一草一木皆是思念，她真情書寫下點點滴滴對丈夫的傾訴與遙想。
【電子書】謝玠揚的長化短說2：跟著化工博士聰明安心過生活！
《謝玠揚的長化短說2》讀起來頗類似現代版的《十萬個為什麼》，雖屬大眾讀物，但此書仍極富科學精神，尤其是作者能不斷引領讀者理性思考化學劑量效應與避免陷入顧名思義的無限腦補想像，進而還給化學其原本該有的科學定位與角色。——陳林祈 臺灣大學生物機電工程學系教授兼系主任& 推薦 發熱衣其實根本不可能發熱？硅藻土吸水地墊，真的除濕防霉？負離子吹風機的「負離子」只是行銷話術？椰子油可以減肥又防曬，真的這麼神奇？鹼性離子水能改善健康？懷舊過年零食怎麼這麼便宜！原液、精華液、安瓶差別在哪裡？甘蔗吸管真的環保嗎？ 隨著現代科技的日新月異與對化學抱持的想像，市場研發了不少讓消費者趨之若鶩、令人讚嘆的商品。但是在見證神奇之後，我們若不能進一步了解其作用原理與限制，就會讓不肖廠商抓到操作誇大與恐懼的空間，進而讓我們買下或腦補這些誇大與恐懼。 長化短說專欄已經刊載了四年多，累積了近百篇文章。本書承續前一冊《謝玠揚的長化短說》的幽默筆觸，應用自身紮實豐富的化工醫美知識與文獻分析能力，以案例與思辨對話方式，深入淺出地解說關於廚房衛浴、健康產品、疾病新聞、食安議題、美容保養、生化常識與環境保護等七個面向三十七個化學科普題材。其中許多題材都是當下新聞或網路社群熱議有關健康、安全與環境的FAQs。例如矽膠製用具可以放烤箱、微波爐嗎？不沾鍋的塗層為何？「塑膠湯匙」上的編號又代表著什麼意思、使用上要注意嗎？化妝品、保濕品的美麗祕密是？細菌、病毒有何差異？可分解的吸管真的那麼容易分解嗎？因為與現代生活息息相關，讀者在了解為什麼的同時也能增加科學知識、生活常識以及對廣告、網路消息的分辨能力。 本書特色 ★透過輕鬆的閱讀，為你解答在生活中經常會遇到的化工問題，並分享必須要知道的化學常識，讓讀者安心消費，享受健康美麗的生活。
【電子書】親膚．好洗45款經典手工液體皂
【美國長銷20年的液體皂專書】 45款液體皂 × 46款精油香氛 洗髮精．沐浴露．洗手乳，在家做專屬個人的天然液體皂 & 本書從油品的特性、材料與器具、製作的基本技巧，到液體皂配方， 深入淺出的詳細介紹，不僅可作為初學者的入門書，也是資深皂迷的進階書。 & ∥ 必學經典配方，給肌膚最好的照顧 ∥ 洗淨肌膚，卻能同時保持滋潤；去除頭髮油汙，還擁有護髮力；簡單的幾種油品原料，就能製作出好洗的潔膚品，這就是流傳20年的經典配方的魅力！ & 本書詳細介紹冷製法、熱製法的製程，與優缺點分析。以簡單、好取得的原料，像是椰子油、荷荷芭油、可可脂等，設計出潤膚洗手皂、豐盈洗髮精、爽肌沐浴露等液體皂配方。 ∥ 親膚好洗，量身打造專屬的清潔品 ∥ 依照自己的膚質調配，製作出大人、寶寶、毛小孩專屬的清潔品。不論是過敏肌、易發炎膚質，都能得到最好的照護，給肌膚天然無負擔的呵護。 & 1.為不同的膚質＆髮況，準備合適的配方 乾性髮，需降低椰子油含量、搭配蓖麻油、荷荷芭油等油品；起泡性佳的「椰子油沐浴露」，清潔力佳，適合油性肌。 & 2.因應不同季節氣候變化，製作出合宜的清潔品 乾燥的氣候裡，以軟油搭配荷荷芭油製作的「椰荷特潤沐浴露」，可預防皮膚龜裂；棕櫚油、椰子油加軟油，製作出溫和清爽的「盛夏爽膚沐浴露」，適合炎熱夏季使用。 3.給毛小孩的專屬清潔配方 加入香茅、胡椒薄荷、薰衣草、迷迭香、茶樹等精油，有效驅蚤，天然安心。 & ∥ 四十年製皂經驗傳承，魔鬼細節仔細提點 ∥ & 為什麼做出來的皂液會混濁？ & 怎麼樣讓液體皂呈現清澈外觀？ & 如何增加液體皂的起泡度？ & 如何調出喜歡的顏色和香味？ & 在製作過程中，總會有許多問題發生，美國手工皂女王以超過四十年的製皂經驗，為你詳解其中的眉角所在。 & 本書特色 & 1.45款液體皂的黃金配方大公開 2.製作原理解密，學會自己寫配方 3.製作的疑難雜症，完整解答 4.公開調色調香祕訣，讓液體皂更加芳香動人 & 名人推薦 & 芳香療法與香藥草生活保健作家／女巫阿娥 台灣手工皂推廣協會創會理事長／石彥豪 &
【電子書】東京奧運634
TOKYO 1964‧2020 人文、創意和科技，就是東京奧運的精神與態度 謹以此書獻給所有熱愛奧林匹克的人 體育記者資歷達20年的劉善群，1991年首次到訪東京，採訪了在職業生涯中印象最深刻的第三屆世界田徑錦標賽，見識到世界先進國家如何舉辦頂尖賽事，也對1964年東京第一次舉辦奧運會的運動設施仍然被延續使用著，留下了極深的印象。 過了半個世紀，日本在311東北大地震之後，東京再度拿到2020年奧運的主辦權。於東京第一次舉辦奧運的1964年出生的劉善群，在爬梳東京奧運史料時，從中強烈感受到日本人堅持和勇往直前的精神，就如同〈昂首向前走〉歌詞形容的一樣，56年前的東京奧運，日本人以此精神贏得全球的掌聲，2020年也將以這種態度團結人心，即使會遇上困難而哭泣，但仍勇敢地昂首抬頭不讓眼淚掉下來，成功辦出一場令國際驚豔盛讚的東京奧運。 奧運不僅是一場運動盛會，它與國際政治、國家建設和財經預算都息息相關。兩屆東京奧運無論是場內到場外，都有太多的事與物令人期待，尤其是「追求卓越」。劉善群以30年前的「東京印象」為基礎，加上參與過7屆奧運和其中4屆的現場採訪與轉播經歷，從人文、創意設計和科技三部分，和大家分享東京奧運的故事。 【歷史與人文】 20年不滅的奧運聖火/原爆之子、東洋魔女與赤腳大仙/從昭和到令和/「火中取栗」建築大師隈研吾/新日本人/全球矚目的焦點──東京奧運開幕典禮/Hope Lights Our Way東京奧運聖火傳遞活動 【創意與創新】 飄櫻吹雪──融合日本絕世美景的聖火火炬/8萬噸家電垃圾提煉製作的奧運獎牌/奧運史上頭一遭──由小學生票選出的吉祥物/江戶時代的格紋──東京奧運會徽/向一九六四年致敬！奧運競技項目圖標/創意設計番外篇—浮世繪保險套 【科技與未來】 未來都市交通工具──無人車/機器人/帶你去看流星雨/奧運居，大不易！/黑科技──人工智能、評分系統、全新的轉播技術/5G在東奧、即時翻譯、新替代能源：氫
【電子書】皮膚美容聰明選
追求美容治療的最佳參考書！ 皮膚美容治療前，要知道諮詢哪些問題？ ◎皮秒雷射修復期要多久？治療多久後會有效果？ ◎脈衝光治療與雷射治療有何不同？ ◎哪裡想要長膠原蛋白，就可以打哪裡嗎？ ◎外面這麼多人工鼻模的材料，該如何選擇？ ◎如何判別眼袋與其他眼下凸出物？ …… 美容治療的種類項目繁多，一般民眾很難完全了解各項術式的用途適應症，以及本身需要何種治療。有鑑於諸多的「醫美亂象」，特邀皮膚美容外科專家們合力撰寫此書，提供民眾追求美容治療時，能對各種美容術式有多一分認識，就更容易和醫師有良好的溝通，減少不滿意的結果，避免發生糾紛。 & 本書將美容術式分作四個章節來討論： 1.雷射、光電、音波治療 2.針劑注射美容 3.美容手術 4.其他皮膚美容手術。 & 每一種術式有其適應症與特定的療效，各別療程的美容效果、治療次數、副作用、併發症風險以及其補救處置方式皆因治療機轉與手術方式而異。所以聰明的您應該知道在諮詢時要問清楚哪些問題。。 & 本書特色： 追求美容治療的最佳參考書：有鑑於諸多的所謂「醫美亂象」，皮膚科醫學會於2016年7月成立了台灣皮膚暨美容外科醫學會，著力於皮膚美容外科的教育與發展，舉辦各種大小型的國內及國際會議，來提升臺灣美容醫學的水準，另一方面也希望提高民眾的美容知識，成為一位聰明的美容患者。因此，特別邀請皮膚美容外科專家們合力撰寫此書，提供給民眾在追求美容治療時一本最佳的參考書。
【電子書】SECRET：游泳教練寫真書（電子書特別版）
勇敢地做自己， 勇敢地做自己想做的事， 勇敢地做自己愛的決定。 by Yilianboy SECRET 1 SECRET 2 SECRET 3 SECRET 4 SECRET 5 SECRET 6 SECRET 7 SECRET 8 SECRET 9 SECRET 10 ©Yilianboy、台灣角川 本書特色 再次窺探游泳教練！ Yilianboy 尺度極限個人寫真書 秘密終將揭曉～全新造型、解放自我！ ■超人氣寫真寵兒游泳教練首本個人寫真書。 ■遇見游泳教練，旅店、泳池、海灘、民宿、花園，各種幻想與游泳教練的邂逅場景。可愛、性感、帥氣、自然、陽光，可以窺探教練的各種面貌。 ■展露文采，游泳教練親自撰寫短文，內心世界獨家告白…… ■知名攝影師藍陳福堂拍攝，挑戰外景最大尺度。 游泳教練因拍攝「晏人物」攝影集廣受歡迎，躍升亞洲、甚至全球吸睛神秘網帥，親和帥氣容貌與壯碩身材，更成為無數網友的最愛。 2020年，他以Yilianboy身分，展露他外表與內心的完整面向，獻給喜歡他的朋友這份毫不保留的全新作品。 Secret──that will be revealed.
【電子書】人生接軌手帳書
轉場每段人生，手帳不缺席 給自己滿滿動力， 認真寫手帳的你超棒的！ 「for學習中的自己╳青春期煩惱成長小體驗」 【日記事】學會記錄多采多姿學生生活。 【週記行事曆】一次瀏覽一週版面，代辦事項不漏接。 【學生月記事】重要考試、活動一目瞭然。 【閱讀筆記】培養閱讀習慣與整理能力。 【靈感筆記本】寫寫畫畫發想好點子。 「for職場上奮鬥的自己╳高效子彈筆記法」 【子彈筆記】輕鬆達成重要目標。 【年計畫】清楚掌握執行進度。 【直式週記】助你增加工作效率。 【主題記錄】好好放鬆的休閒計劃。 「for想成為手帳裝飾高手的自己╳活用紙膠帶百款插畫小圖鑑」 【插畫小圖鑑】塗塗寫寫好療癒。 【實用裝飾圖案】頁面好生動。 【萬用配色心法】手帳更繽紛。 【裝飾心法】5招完成花圈拼貼、撕貼畫。 【鋼筆小教室】兩枝鋼筆就能畫出小巧花圈。 本書特色 學生、上班族，角色雖不同，但都能找到最適合自己寫手帳的各種技法。 繪畫小講堂｜畫畫苦手的大救星課程。 插畫小圖鑑｜手帳小人物、各種英文標語、花草類、小動物、文具、天氣、日常生活用品，就是要萌翻天。 寫手帳不斷電，維持熱情與動力的心法分享。 好可愛的頁面裝飾絕招不藏私傳授給你。
【電子書】我喜歡你，是真心的；我討厭你，也是真心的。
以前，你想成為某個誰； 後來，當你成為某個誰， 才知道， 你是誰一點也不重要！ 重要的是，你能創造什麼， 而非你是誰。 & 讓李燕天天給你，迎風向前的正面思考力，獻給在工作、生活、感情中，千瘡百孔也依然相信美好的你。 & & 世上最美的話不是我愛你，而是我在呢！ & & # 一封寫在日記裡的情書 # 給你 # 給我 # 李燕 & 平常喜歡在臉書、IG 分享我的小心情， 有時正面能量爆表，偶有負能量爆發。 那都是我的小宇宙、都是我的日常。 過去有段灰色的人生，因著兩本書，大大的改變我的生命， 文字也能蘊藏豐富的溫度、文字也能像醍醐灌頂瞬間了悟， 我是親身經歷過，才抱著一絲期待， 期待自己笨拙的文字能一點點的影響別人！ 期待在這本書裡， 有某一個篇幅，是能讓你讀進心裡…… ───｜卷頭詩｜─── 靜悄悄 無聲無息 是魔力滑進了心底 讓我一見你就著迷 心慌慌 若即若離 沒有留戀的足跡 現實只是我的假想敵 悄悄愛上你 像被你侵襲 失去原本的美麗 太著急等你的回應 卻忽略你眼底的顧忌 那一夜 初識你 我心跳莫名 再一眼 多點甜蜜 我就飛向你懷裡 是你讓我魂縈夢牽 說愛我 多點確定 就能讓我跟隨你去 讓我跟隨你而美麗去 悄悄愛上你 是你不知道的祕密 那一夜像場夢 就這麼悄悄愛上你 ───｜李小燕正面思考語錄｜─── & ■ 我想找一個看到我笑，覺得幸福滿足的男人。那樣的愛應該備感呵護、疼惜，眼裡滿是愛意，彷彿我就是他的寶物一樣珍貴，痛著我的痛，愛著我的愛，讓我成為最得寵的那一個。 & ■ 戀愛時我們都想在情人心上，留下深刻的回憶，那些笑與淚都想永不被抹去，當有一天走不下去，仍然要在對方心上留下印記，想成為那無可取代的萬中選一。 & ■ 嫉妒、吃醋從來不是壞事，它能讓人更加了解自己內心的不自信跟對愛的渴求，同時也能讓對方知道你的需求，負面情緒並不會讓人生病，壓制它的同時才是病源的開始。 & ■ 生活是很真實的柴米油鹽，絕對不會只是瓊瑤、林黛玉。 & ■ 愛情是什麼，我真的不懂，是要在愛的濃烈時，死裡去火裡來嗎？還是不能丟棄的食之無味，棄之可惜的冷開水？是隨著手機響起的頻率感覺加速的心跳？是殷殷等待簡訊的回應心情？ & ■ 永遠不要為了一個自私的人，失去了自我，你委屈了自己多少，他就看輕了你多少。 & ■ 不要讓現在的不合適，影響到以後你的人生，再不甘也要快刀斬亂麻的趕快好好快活呼吸。 & ■ 有一種眼淚叫感動，你有多久沒流了。 & ■ 我們總以為人生很長，長到犧牲自己，卻不明白那稍縱即逝的青春是如何吞噬了我們。 & ■ 弟弟說：「在手上綁兩條橡皮筋，當你的負面思緒擴散無法控制時，狠狠的彈兩下，就能把感覺立刻拉回疼痛的當下，下一次，當負面情緒又無限擴張時，就會連結到疼痛感，然後便會停止思想了。」這是對付情緒潔癖的方法，我也想來試一試，今晚就讓我無限沉淪吧！ & ■ 每個人心裡，一定有一個悲傷的按鈕，只要一啟動，就無法停止運轉，像洪水侵襲，讓你無一處生機可期。 & ■ 我們應該要聚焦在想成為什麼樣的人，少花點時間去杞人憂天；多用點時間裝備自己，少花點時間去猜忌；多用點時間去幫助人，少花點時間去爭執，多用點時間去閱讀。想要成功，就是行動行動行動，加上恆心，如果你不要在乎別人怎麼想，你就跨出成功第一步了。 & ■ 今天開車回家路上看見一個唐氏症的兒童，想起我擔任愛心大使多年的台南朝興基金會。智能不足的孩子都是特別純粹快樂的，他用最天真的微笑回應這世界的冷漠，而我們用武裝來掩蓋了內心最真實的感受，和他們相處的過程中，是讓我最不費力最原始的愛，你知道，只要愛他，他就會給你滿滿的回應，而且沒有利益沒有條件的。 & ■ 人生最大的諷刺是，現在過的，跟當初想的完全不一樣。 & ■ 往往一事無成，最後只感動了自己。 & ■ 人生最美的風景，是為每一天努力活著。我們得活出生命真正的喜悅，而那甘苦只有自己知道。 & ■ 根本不用想公不公平，只管做想做的、該做的，身為一個正派的人該有的行為。 & ■ 要求、計較，只是在跟自己過不去，為難了自己也讓人煩了而已。 & ■ 對於人生，你只有兩個選擇，成為更好的自己，或被這個環境同化。 & ■ 只有想像力可以局限你的夢想。 & ■ 在有出路的時候找退路，無路可走時才能打破出路。 & ■ 定睛在此刻我擁有的事物上，然後放大它、感受它，覺得相當美好。 & ■ 喜歡宅著發懶，卻每到一個新環境，都先找到露台、花園，開著窗，呼吸室外的空氣，聞聞風、花、草的滋味，心曠神怡、怡然自得。、 ───｜卷末詩｜─── 人海中遇見你 我是如此幸運 也許時間是種宿命 只許在這時間點讓我遇見你 曾經受傷的我 彷彿已經痊癒 是你讓我不藥而癒 過去的心痛已銷聲匿跡 我何其有幸 成為你生命的唯一 從此不再無依 周圍羨慕的眼睛 都讓我更加珍惜你 你是命中注定 情願只被你占據 綻放生命短暫的美麗 莫名的勇氣 都讓我更加肯定自己 駐足在你身邊 徘徊在你心裡 不再輕言放棄 不再壓抑自己 我要成為你命中注定 這一世只願為你見證那愛情的奇蹟
【電子書】好味小姐的日常貓鮮食料理
讓更多貓奴與貓咪們過上更幸福、健康的日子， 一起體會到「養隻貓，做頓飯，一起過日子」的美好。 & 好味小姐的正餐貓鮮食食譜書 貓奴敲碗期待第二彈隆重推出！ & ───｜本書的特色｜─── ▍簡單的做法，方便取得的食材，料理新手也能快速掌握。 ▍比主食罐便宜，食材更高級，吃得健康無壓力。 ▍專業營養師設計，完整營養補充品說明，輕鬆做出營養均衡貓鮮食正餐。 & ───｜做鮮食前看這邊｜─── 貓咪應該要吃什麼？要吃多少？做鮮食前先看這邊，了解貓咪的飲食特性跟營養需求。 學習漸進式的飲食轉換方式，讓貓咪愛上鮮食！ & ───｜貓咪的飲食特性｜─── 在開始做鮮食之前，我們要先了解貓咪的飲食特性，什麼食物對貓咪來說是營養健康的呢？ & 嚴格的肉食動物 不同於雜食性的人類與狗狗，貓咪是嚴格的肉食性動物！應該以肉類，也就是蛋白質與脂肪為主食。由於缺乏足夠的碳水化合物消化酵素，貓咪不能有效率的從米飯、蔬果等食材獲得營養，所以貓鮮食料理都以肉類為主食，地瓜、南瓜等根莖蔬果只用少量搭配喔！ & 天生不愛喝水 貓咪屬於耐旱的動物，天生不太主動喝水，主要是從食物中攝取水分，在貓咪日常的飲食中（特別是以乾飼料為主食者），需要特別注意食物中的水分含量，避免貓咪長期飲水不足，造成各種身體問題！ & 挑食 VS 喜愛嘗試 研究顯示貓咪並非天生挑食的喔！如果長時間給予貓咪相同飼料，貓咪就會對這種飼料情有獨鍾，進而給人挑食的印象，如果時常轉換食物，或給予多元的食物選擇，貓咪是很樂意嘗試新味道的，甚至會喜新厭舊呢！ & & ───｜為什麼做鮮食｜─── 短褲是我們養的第一隻貓，就像所有第一次養貓的新手貓奴，短褲最一開始也是吃乾飼料，慢慢的我發現，短褲變得越來越挑食，後來甚至只吃特定品牌的乾飼料，拒絕所有的濕食選擇。後來健康檢查時發現，短褲腎臟功能相關的指數都不太理想，醫生指出可能與挑食和水分攝取不足有關。 為了改善短褲的身體狀況跟挑食的壞習慣，我開始研究做鮮食，想讓貓咪吃得更健康，同時也要養成好的飲食習慣！這幾年的貓鮮食經驗，我覺得貓鮮食帶來幾個明顯的好處： & 1、攝取充足的水分 新鮮的食材都含有豐富的水分，在日常吃飯中就讓貓咪攝取大量水分，從貓咪尿尿貓砂球的大小就能看到明顯的變化，不用再天天擔心貓咪不喝水。 & 2、貓咪變得不挑食 已經有研究顯示，只要時常幫貓咪轉換食物，貓咪是不會挑食的！這個研究在我們家再次驗證，經過一小段時間的轉食，短褲從只吃乾飼料變成願意吃鮮食，我們也時常搭配不同食材，為鮮食料理做變化！久而久之，短褲已可接受多樣的食材了！ 3、穩定的體重控制 自製鮮食使用適合貓咪的食材、配合貓咪的喜好和身體需求設計、以新鮮肉類為主的食譜，讓貓咪能維持穩定體重不發胖。 & 4、有彈性的飲食選擇 自製貓鮮食能隨著貓咪身體的變化調整飲食，像是麻糊拉肚子、蛋捲口炎拔牙、米香坐月子時，都能依據貓咪當時飲食需求搭配餐點，又由於讓貓咪養成不挑食的好習慣，飲食的變化也不會造成貓咪的身、心理壓力。 & 5、與貓一起做料理 做飯給貓咪吃本身就是一件療癒又開心的事情啊！當開始做飯給貓咪後，覺得自己更了解自己的貓咪，與貓咪一起做飯的過程也讓我們跟貓咪更親近，有更多相處的時間，和貓咪的感情越來越好了！ & & ───｜本書的目標｜─── 經過了這麼多年做貓鮮食、拍食譜影片的經驗，搜集了許多粉絲朋友的看法，我們發現大家都想要給貓咪更好的飲食選擇、想要做鮮食給貓咪吃，但總是因為工作繁忙沒時間、擔心自己做不好、擔心料理營養不均衡、擔心搞不懂複雜的營養添加品，綜合許多的因素讓大家卻步，所以我們希望這本食譜可以幫助大家『輕鬆料理』『營養均衡』的『貓鮮食正餐』！ & ───｜本食譜特點｜─── 1、公開好味家日常貓飯食譜 用簡單易得的食材、快速方便的料理方式，輕鬆料理貓咪的每一餐！ 2、簡單又便宜的優質日常貓飯 想不到這麼便宜！就能讓貓咪吃到優質健康的一餐，料理新手也能瞬間上手。 3、食譜與營養師合作設計 專業營養師依據NRC、AAFCO等貓營養需求設計食譜，讓貓咪吃得營養又健康！ 4、配合『好味貓鮮食綜合營養粉』設計 特別開發適合貓鮮食料理使用的鮮食營養補充品！不需要搞懂複雜的營養添加品，一罐搞定！輕鬆做出營養均衡貓鮮食料理！ (每道食譜仍有計算各別添加營養品所需份量)
【電子書】純天然精油日用品DIY全圖鑑
居家整潔╳消毒殺菌╳空間芳香， 第一本用天然精油製作的「清潔用品全書」！ ★暢銷15刷《純天然精油保養品DIY全圖鑑》，全新續作★ ★市面最齊全！用精油的潔淨去汙力，自製200款「讓家煥然一新！」的清潔日用品 本書集結芳療專家陳美菁老師，為了解決自身皮膚過敏、無法碰化學藥劑的問題， 活用多年芳療教學經驗研發出的「精油日用品」。從「食衣住行」空間著手， 囊括「餐廚、衛浴、臥室、客廳、車內」最常用到的清潔、芳香劑， 帶你用13款潔淨精油╳10種溫和洗劑，將生活中的藏汙納垢，一網打「淨」！ ☑沾附在餐盤上的油垢→ 甜橙精油＋椰子油起泡劑＝去污不傷手的洗碗精 ☑空氣中飄散的病毒、細菌→ 茶樹精油＋酒精＝保護家人不生病的最強殺菌劑 ☑悶在衛浴、衣櫥等潮濕處的難聞氣味→ 薰衣草精油＋小蘇打＝天然的除濕芳香劑 ☑躲藏在衣物織品中的塵螨→ 迷迭香精油＋酒精＝換季過敏必備的防螨噴霧 ☑廚房裡趕不走的可怕蟑螂→ 檸檬香茅＋丁香＋尤加利＋酒精＝嚇跑小強的除蟑噴霧 ★自己做「天然精油日用品」的5大好處，讓你在香氣中守護家人的健康！ 好處1：成份溫和──萃取自植物的天然洗淨力，不殘留、不傷手 好處2：效果顯著──具強效防腐成份，可去除黴菌、抑制細菌生長 好處3：香氛療效──透過香氣為空間消毒，同時改善情緒和環境氛圍 好處4：自然無毒──不含有害添加劑和香精，降低過敏源，打造安心環境 好處5：放鬆紓壓──選擇喜愛的香味，在做家事的同時也能解除壓力 本書特色 特色01◎第一本「精油日用品DIY專書」──清潔、消毒、芳香，3大功效一次滿足！ 市售清潔劑中的化學物經過揮發殘留在空氣中，很容易對人體造成慢性損害。本書作者陳美菁老師，教大家選擇高濃度酚類、醛類等清潔成分的「天然精油」，搭配低刺激性的小蘇打、橘油、酒精加強去汙，自製清潔洗劑，還可以利用精油各自的特性，達到抗菌消毒、除臭芳香、驅蟲防霉的功效！ 特色02◎暢銷芳療師陳美菁最新力作──精油功效再進化，貫徹無毒芳療生活！ 身兼NAHA芳療認證課程台灣分校校長、氣息智能師、香氛藝術家。美菁老師研究芳療20年，從小膚質脆弱敏感的她，發覺除了化妝保養品，我們每天使用的清潔劑更是含有大量化學物質，容易傷害肌膚、人體！也因此，這次她進一步以精油製作日用品，讓你我由內而外、打造乾淨無毒的居家環境。 特色03◎全書囊括200款清潔品配方──依家庭空間分類、滿足各區域需求，讓家裡潔淨又芬芳！ 全書依空間和使用方式區分「食、衣、住、行」4大章節，帶你用13種天然精油，調配出餐廳廚房中的洗碗精、冰箱除臭劑；清洗、收納衣物時不可少的洗衣精、衣物香氛包；客廳、臥室中必備的除螨噴霧、玻璃清潔劑；以及外出時的防暈車噴霧、洗車精。輕鬆改善居家環境，讓室內充滿精油香氣！ 特色04◎由淺入深的芳療知識＆製作技巧──步驟詳盡全圖解，實用易做的清潔日用品百科！ 書中所有成品皆詳細記錄使用工具、配方，並由作者親自示範，搭配圖文步驟詳解，讓每個使用者都能夠輕鬆掌握製程。同時收錄關於精油的挑選方法、介紹強效清潔的精油、認識精油功效等，用淺顯易懂的方式幫你開啟芳療大門，在運用上更能隨心所欲！ 各界推薦 林金龍∥「鋒魁生活文化館」營運長 蘇玉櫻∥「鋒魁藝術空間」藝術總監 鍾協仲∥「亞美歐生化有限公司」總經理 & 郁方∥好門媳婦 徐小可∥演員˙作家 許心怡∥NEWS98「愛吃愛生活」廣播主持人
【電子書】懸吊健身訓練圖解全書
緊實肌肉／雕塑身型／強化肌力／提升靈活度 從初學到進階、從自練到教學，全都適用！ 標示各動作牽涉的肌肉，讓你鍛鍊不再徒具其形， 避免錯誤動作導致受傷，助你達成絕佳健身成效！ ＊＊＊ 挑選適用的器材，正式訓練前提升身體活動度， 推式、拉式、蹲式、弓箭步到核心等正式訓練， 訓練結束後必不可省的伸展操，盡收此書！ 近年來，以訓練繩或訓練帶懸吊身體進行的健身法，人氣扶搖直上，不論是消費者、健身愛好者還是專業健身教練，都益發重視這種訓練方式。用訓練帶懸吊身體會導致重心不穩，使得克服重力牽引變得更加困難，大幅增加肌肉負擔，因此懸吊有助於強化力量、提升運動能力、乃至緊實肌肉、雕塑出健美身型，而且既有趣又刺激。 《懸吊健身訓練圖解全書》內容完善，包含了訓練建議、如何運用懸吊健身器材改善功能性肌力、穩定性、柔軟度，以及怎麼將它用於專項運動訓練。書中針對鍛鍊各種能力的需求，依照進行順序收錄了活動度訓練、正式練習動作，以及靜態伸展運動超過一百種，如果你對健身與阻力訓練有興趣，想要自我鍛鍊或者為客戶安排訓練菜單，這本書都是理想的指南。本書涵蓋以下這幾方面的資訊： （1）懸吊訓練系統的類型與它們的配件 （2）安全考量的提醒 （3）分別適用初學者、中階與進階的運動 （4）推式、拉式、深蹲、弓箭步蹲與核心運動，以訓練全身 （5）難度等級、組合變化以及常見錯誤 （6）各能力階段的訓練計畫範例 懸吊健身訓練若經過細心又有創意的規劃，對處於不同階段、能力各異的健身人士，都能收到極為廣泛的效果。能透過懸吊器材達成的健身目標大致包括： （1）提升肌耐力 （2）提升以自身體重訓練時的肌力 （3）提升肌肉張力 （4）提升關節穩定度 （5）提升核心肌力及穩定度 （6）提升爆發力和速度相關的力量 （7）提升身體覺察力（本體感覺） （8）可能對體重控制計畫大有幫助 （9）可能對特定運動的訓練計畫大有幫助 （10）可能對傷後復健計畫大有幫助 （1）可能對矯正運動計畫大有幫助 不論你是懸吊訓練的初學者，還是健身狂熱人士、專業教練，這本實用書籍都能幫助你將懸吊健身器材物盡其用，達成你的鍛鍊目標。
【電子書】植物夥伴疑難雜症照護事典
植物書2.0版 ●2020年最美的植物書 ●第一本為「家庭植物夥伴」誕生的照護小事百科 ●台灣園藝研究家專業回答 用一本居家必備的養植物小百科， 讓植物達人進駐你家 ! 病害插畫對照 ＋ 病原／症狀說明 ＋ 對症急救解答 收錄「請救救我的寶貝植物」56問 對題入座，找到解答 收錄最受到現代人熱烈喜愛的「七大居家植物種類」， 進行你不可不知的照養提問。 從入門的養殖問題，像是一般常見的澆水頻率、花盆和土壤選擇、開花不開花的問題，到進階版的植物出狀況的提問：葉斑、發育不良、曬傷、枯萎、營養不良，以及高階版的植物病蟲害知識，包括：細菌性病斑、軟腐病、疫病等相關植物急救解答。本書以明確問題，輔以插畫對照，以文字說明病原、症狀、以及照顧步驟等，清楚解答。 ★什麼是「植物夥伴」 現代人居家、或辦公環境，飼養植物的態度已和過往截然不同。植物不僅具有療癒身心的功能，為我們加油打氣，更有取代寵物的地位，我們稱為「植物夥伴」。 當你心愛的植物生病時…… 當家人生病了，可以找醫生診斷；當家中寵物生病了，可以求助動物醫院；可是，當你的心愛的植物夥伴出狀況時，你該怎麼辦？現今，居家植物已不再只是植物。當植物夥伴們住進家裡，與我們一起生活，為我們加油打氣，已從過往美化環境、風水、療癒功能，進化成為我們家庭夥伴的一部分。為了讓你的植物夥伴陪你生活得更長久，心愛植物夥伴的居家照護問題，就交給植物達人為你守護。 ★溫馨小提醒 *種盆栽一定有風險，有人綠手指有人枯手指，種植前應詳閱《植物夥伴疑難雜症照護事典》。 本書使用方法 常見的植物問題56選，針對問題，配圖輔證，針對狀況，精準解答。 收錄：多肉植物、空氣風梨、苦苣苔科、蕨類、種子盆栽、觀葉植物類、水耕類，七大居家植物。 家庭必備 專為植物夥伴量身訂作，常見的植物生病問題，都可在本書中找到解答，是台灣每一個家庭都必備的居家植物小百科。 本書特色 簡單易懂，最美的植物照護書 搭配清楚易懂的植物病理知識，以及精美的照護插畫。 對症找解方 收錄常見居家植物照護提問56選，方便讀者因應問題，隨時查找。 當植物已成為你家中的一分子…… 現代人居家、或辦公環境，飼養植物的態度已和過往截然不同。 植物不僅具有療癒身心的功能，為我們加油打氣，更有取代寵物的地位，我們稱為「植物夥伴」。當心愛的植物夥伴生病時，上網尋到的解方，大多是互相抄襲的文字、以訛傳訛的錯誤方法，不僅浪費我們的時間，更可能在第一時間誤送心愛植物的生命。 本書配合植物在現代人的心中地位和重要性，全面升級。 針對現代人居家常養的七大植物類型作為收錄標準。在病理內容呈現上，以簡潔美麗的插畫為主視覺，與過往舊式的植物書圖片有所區格；本書提供的插畫，更兼具「對症」和「急救解答」功能，一看就懂。病症和急救說明，由台灣首席園藝家、解救無數株植物生命的陳坤燦老師，親自說明指導。 用一本書，讓專業植物老師進駐你家，時時為家中植物的健康把脈。
【電子書】華興棒球50年
第一位赴日本打職棒的球員李宗源、 傳奇人物郭源治、大學校長林華韋…… 華興造就了多少職棒選手？華興的棒球選手為何比其他學校的選手會唸書？ 還在報禁時期的民國66年，總共才三大張的報紙動輒半版刊登棒球訊息。 「北華興、南美和」的史詩級對抗，每次對壘，總是吸引全國人民的關注，其程度不下洋基對紅襪、巨人對阪神的「世仇大戰」。 「棒球紳士」方水泉教練帶領將近二十三年，「北華興、南美和」年代，也被戲稱為「北方水泉、南曾紀恩」時期；投球姿勢自創一格的陳秀雄教練，在華興教出無數處色投手；溫文爾雅、談吐風趣又幽默的杜勝三教練居然曾經是民國52年、54及58年的打擊王。 李宗源被譽為18年來罕見的左投，1975年日本職棒羅德隊球探三宅育成來台，特別點名李宗源。 號郭源治在日本職棒中日龍隊留下百勝百救援光輝紀錄，郭源治也是我國棒球運動員壽命最長之一，從12歲打到超過40歲。 1977年華興再奪世界青少之冠，謝長亨嶄露頭角……；呂明賜國、高中均就讀華興中學，外「呂怪物」。在日本大紅大紫那年，有位高他一屆的華興學長陳大豐以練習生身分加入中日龍…… 林華韋在華興時期分別在民國62青少棒、64年及65年青棒隊等三次入選國家代表隊，三次都獲得冠軍凱歸。民國65年華興青棒代表隊董國華、林華韋、葉志仙，都已嶄露頭角……。 1969至2007年前後39年華興中學幫國家栽培無數棒球學子，也孕育出111名各國棒壇的職棒好手。 50年前蔣宋美齡夫人一手促成，棒球小國手健全成長，開枝散葉。 出類拔萃華興人，以及改造華興棒球的教練們，共同寫下光輝歲月。 世紀的歷史點滴整理成冊，回憶過去華興的風光畫面以及不為人知辛勤的一面！
【電子書】高效能！瘦肌塑身法：每天10分鐘輕鬆鍛鍊
這就是瘦肌喔！ 鍛鍊過度會變健壯& 要特別注意結實肌 就算是初學者也能輕鬆愉快又有效的秘訣！ 在家進行肌力鍛鍊的& 道具和用品 【基礎的瘦肌鍛鍊法】 瘦肌1&& &內收肌 可打造美腿肌力鍛鍊界的超級王牌！& 寬距深蹲 加強版鍛鍊！！& 腳交叉抬腿運動 瘦肌2&& &臀大肌、臀中肌 臀部變～渾～圓！腿變～長！& 提臀運動 加強版鍛鍊！！& 側臥髖外展運動 瘦肌3&& &大腿後側肌群 美腿×翹臀，重新打造完美背影！& 羅馬尼亞硬舉 肌力鍛鍊女子家常便飯& 其1 瘦肌4&& &腹直肌、腹横肌 若想打造凹凸有致的曲線，做這個比仰臥起坐有效！& 死蟲動作 鍛鍊出讓人不自覺想自拍的平坦腹部！& 抬腿運動 想讓腹部有線條的人必做項目！& 捲腹運動 瘦肌5&& &背闊肌、大圓肌 打造有如「天使羽翼」的美背！& 啞鈴俯身划船運動 瞄準下背，擊退腹部游泳圈！& 反折背部伸展訓練 加強版鍛鍊！！毛巾划船運動 肌力鍛鍊女子家常便飯& 其2 瘦肌6&& &胸大肌 打造美胸唯有這個！& 寬距伏地挺身 加強版鍛鍊！！仰臥啞鈴飛鳥 瘦肌7&& &上臂三頭肌 若想擁有毫不鬆弛、纖細上臂的話！& 法式向上拉舉 瘦肌8& 三角肌 肩膀稍微隆起，小臉的效果大！啞鈴側平舉 1天10分鐘！1週肌力鍛鍊課程 專欄 肌力鍛鍊後可做的！！& 可改善折腰的貓式 【瘦肌鍛鍊法& 進階篇】 若想消除凸腹，打造玲瓏有致的身材！& 扭轉捲腹運動 可集中鍛鍊臀部！& 保加利亞深蹲 強化下半身，進而打造美臀！& 後跨弓箭步 擁有緊實、完美的背部不是夢& 單手划船運動 希望胸部更上提！ 啞鈴握推運動 專欄 確實攝取食物，孕育瘦肌！！& 小愛的飲食創意大全 【視覺顯瘦！& 伸展操】 上臂二頭肌 前臂屈肌群 大腿前側 小腿肚 側腹部 內收肌 背肌 請教我& 小愛& 肌力鍛鍊初學者的基礎問答篇 結語 本書特色 日本狂銷 17 萬本！針對「瘦肌」進行鍛鍊，輕鬆擁有迷人曲線！ 嘗試了各種瘦身法卻不斷復胖的作者——戶川愛，靠鍛鍊「瘦肌」竟在短短 5 個月成功瘦下 10 公斤！ 你跟作者一樣「超討厭運動」、「不喜歡跑步」、「最愛待在家裡吃零食、玩電玩」、「出門嫌麻煩」嗎？只要跟著作者的講解與步驟，在家做 10 分鐘，就能輕鬆獲得完美身材！ 「瘦肌」也就是連結了許多細部肌肉的大面積肌肉。例如「背闊肌」就是瘦肌的一種，由於它連結了「腹斜肌」所以只要鍛鍊「背闊肌」，除了能消除背部贅肉，同時也能讓腰圍變細，達到一舉兩得的塑身效果！本書針對瘦肌介紹了 20 組「瘦肌鍛鍊法」，只要做完 1 組，馬上就能感受到身體的變化！ 「對不愛出門的我而言，慢跑簡直是不可能的任務。我以往都進行了勉強自己的減肥方法，所以總不斷復胖。但如果是鍛鍊肌肉的話，能隨時在家做，只要 10 分鐘，就能做 3 組訓練！而且，最讓我開心的，是做完馬上就能看到身體的變化！」—— by 戶川愛 整書以淺顯易懂的插畫進行解說，就算是初學者也能輕鬆在家鍛鍊，無須勉強自己胡亂多做，一開始只做 1 組也沒問題！
【電子書】不用努力！也能維持整潔的佛系房間收納法
要怎麼做才能讓房間保持乾淨整潔呢？ 雖說擅不擅長整理是種天分， 但無論是誰應該都希望房間乾乾淨淨吧。 明明很努力整理了，但有時不知不覺又打回原形…… 原本被歸類為不擅長整理的作者， 透過她自己去幫朋友整理東西多到連腳都踏不進去的房間這樣的報告， 以漫畫的形式深入淺出解釋大家之所以不會整理整頓的原因， 以及要如何持續保持整潔的方法！ & 本書特色 ★整理的訣竅就是待在這個地方不要動 ★作者身為不會整理的人，送上整理系實錄漫畫隨筆。 ★開設部落格短短一個月內創下點擊數80萬記錄！
【電子書】那一天：HIStory3
在最平凡無奇的規律校園生活，遇上最好的那個你！ ★最佳原創BL話題網路劇HIStory系列，由編劇邵慧婷、《越界》導演蔡宓潔攜手打造！ ★四位高顏值聯手打造迷人雙CP。宋緯恩、黃雋智、張瀚元、劉韋辰 領銜主演。 ★榮獲107年度新媒體跨平台創意影音節目製作補助。 ★細膩筆觸小說家冬彌改編小說，LINE TV監製授權。 ★特別收錄１：全彩精選劇照！ ★特別收錄２：全新甜蜜後日談！ ★特別收錄３：雙面書衣，雙ＣＰ隨時換！ 項豪廷和于希顧是校園的風雲人物，前者像火，恣意隨心得讓人無法忽視他的存在；後者似冰，高傲冷然，課業之外的事物都入不了他的眼。原本毫無交集的兩人，卻因為一個女人而有了火爆的第一次接觸。 項豪廷也不知道自己是怎麼了，就是想再看一次情緒激昂，而不是一灘死水的于希顧，所以項豪廷想方設法挑起對方的情緒，做出許多幼稚的事情，只願看到于希顧的笑容。這個瞬間，項豪廷才發現自己真正的心情。 兩人的相遇，就像挑戰這世上水火不容的定律，18歲的天空，只要牽著手，就能朝未來一直走下去。
【電子書】裝甲車的女兒
◎舞台的熱力和家國的熱血，交融出長腿熊姊的特異靈動。 熊海靈，1980年代活躍於台灣秀場的動感女星，憑藉「美腿姊姊」形象，颳起台灣秀場旋風。 她同時也是台灣第一代名模、時尚產業見證人，橫跨影、視、歌、主持。是難得的全方位藝人。 & ◎往事栽入醇境，時間療癒了裝甲車女兒清而不寒、貧而不苦的成長歲月。 螢幕上的她美艷動人，看似出身富貴人家，其實兒時在貧而不寒，窮而不苦中成長。母親患有小兒麻痺、歷經八七水災、弟弟溺水而亡……童年顛沛跟著爸爸服役的裝甲兵在新竹湖口讀小學，戰車滾滾，滾出少女歲月的愛國敬軍情懷。 & 乍看她是美豔的性感小野貓，以為青春期必然叛逆反骨又動盪，不，正相反，她奉守父母言教身教，受完正規大專教育進入演藝圈，脫下舞台炫麗「戰袍」，其實是個極為生活化的家常女子。 & 進入演藝圈是人生重要里程碑，她有幸碰到秀場的黃金時代，除了跟著一哥跑場作秀外，也蛻變成唱片界的小清新，主持節目更駕輕就熟。可性感可優雅，可淘氣也可文靜，熊海靈開啟的演藝事業其實大有可為，但，她選擇嫁人，那年才26歲。 & 而後婚姻觸礁、憂鬱上身，再度粉墨登場之時，台灣演藝環境已全然改貌。只見她從能演能唱能說能主持，「無所不能」的全方位盤整，靈光閃現。 & 本書從熊海靈的兒時生活開始談起，向您娓娓道來她的成長經歷，以最真情至性的一面與讀者分享她所處的年代、人生際遇及滿腔的愛國熱血。
【電子書】初學者的鉤織包入門BOOK
備受韓國鉤織老師們的信賴，人氣最高的露西老師， 繼《全圖解 初學者の鉤織入門BOOK》之後，最新力作！ 教你用一支鉤針與線材，親手打造自己的專屬包， 一次給你4大類風格、24款包，實用又有型，任何場合都能登場！ 「市面上應該要有一本『人生中有這本就夠的包包手作書』！」 擁有多年教學經驗的露西老師，某天突然有感而發， 希望有一本書，不僅能讓手作人一次學好如何編織包包，還能學會各種風格設計。 為此，露西老師開始研究各類型的編織包款，並著手寫出這本連初學者都看得懂的手作書。 本書中，依然保有露西老師好學易懂的教學法，再加上特有的感性細膩特質， 讓你不用複雜的打樣，只需要熟練「基本鉤織技法」，就能獨立完成各種包。 風格上，從千鳥格紋、海軍條紋、方格等經典圖樣，到蘋果、彩虹、小屋等童趣設計，應有盡有！ 款式上，從上班用的手提包、出遊用的側背包，甚至是給小孩用的零錢包，一應俱全！ 露西老師並特別將包包本體作法，與背帶、提把的作法分開教學， 讓手作者能照個人喜好去改變配色、並搭配不同素材裝飾。 你的編織包，肯定會與眾不同，帶出門也絕不撞包！ 本書特色 特色1：風格全面！經典圖樣、素雅簡約、可愛童趣全收錄，不同場合都能攜帶適合的款式。 第一次學做編織包，想要什麼款式風格都嘗試看看嗎？有別於市面上只教一種風格或線材的編織書，露西老師在不斷鑽研雜誌書籍、反覆製作成品之後，把最受初學者歡迎的各種基本包款收錄在這本書裡。如果是上班用，可以挑選素雅美麗的托特包；假日出遊時，則可以改用活潑感的海軍藍條紋側背包；約會時刻，還能帶出有童趣感的錢包。做出不同風格的包，盡情發揮在生活各種場合吧！ 特色2：成品實用！從大型的側背包、手提包到小型的零錢包、水壺袋，任何用途都能滿足。 本書裡的編織包不僅風格多元，款式也是多樣，讓你可以實際將它們運用在生活中。除了常見的側背包、肩背包、手提包，其他像是符合環保需求的水壺袋、愛書者最需要的書袋、給小孩子使用的錢包、或是上超市必備的購物袋、放隨身小物的束口袋等等，本書應有盡有，讓你隨挑隨做隨用。 特色3：自由變化！我要的風格由我自己決定，包身、提把、背帶與裝飾配件都能自行組合。 手作的一大好處，就是能在自己的編織包上自由搭配不同素材。本書特地將包包本體與提把、背帶等分開解說，讓你可以跳脫書上的成品，結合自己想要的元素，做出有個人風格、會想要一直使用的包包。此外，如果要把編織包拿來送禮，也能投其所好、不讓他尷尬撞包。 特色4：新手適用！詳細解說鉤織包的組成概念、基本的鉤織技法，就算初次接觸也能上手。 露西老師在本書中會教你最基本的鉤針編織知識，包括認識工具與材料、拿針與纏線的方法，以及如何解讀針目記號等，並一步一步帶你練習11種鉤織法。此外，針對編織包的構成做解說，從包底、提把、肩帶等都分圖解構，讓初學者不會一頭霧水，一邊看圖就能一邊跟做。各成品也都附上精細編織圖，絕對不用擔心學不會。
【電子書】房屋自動乾淨術
只要懂得方法， 一輩子都不怕亂！ 職業婦女、2個學齡前子女、老公單身赴任中……又忙碌又討厭打掃的作者，卻能讓自己的家每天整齊不已。最大的祕訣就在於「讓房間自己變乾淨！」作者以自己研究、親身實踐並達到成果的方式，教讀者如何替家建立「自動整齊機制」。 隨書附 目標表、整理計畫、執行表。只要跟著做，就能讓你的家有如每天都有家務小精靈打理一般的整潔！ 本書特色 ★不擅長家務，也抽不出時間也沒關係，只要照著做，必然能夠告別雜亂的屋子！ ★隨書附目標表、整理計畫、執行表。以最有效率的方式，一次學習打理家務的魔法，終生不再為打掃收納煩心！
【電子書】第一次親子健行好好玩！
★健行筆記－親子登山版主專為入門者打造★ ★從孩子零歲開始就可以上山★ ★六歲攻下台灣22座百岳★ 台灣有70%是山，在你家附近一定有幾條郊山步道， 其實登山健行沒有那麼難，就是找家裡附近的步道去走走！ 再也不怕孩子放電沒處去！ 又放假了！到底要去哪裡遛小孩？！ 百貨？遊樂場？公園？還是宅在家？ 試試看出門健行吧！讓孩子的童年不受限！ 運動╳遊戲╳教養一魚多吃的趣味旅行。 不必花大錢、就近出發， 給孩子一生最棒的禮物，在大自然中學習獨立、自信與毅力。 登山教給我們的事── ★孩子3C免疫 ★提高挫折容忍力 ★身體更強壯 ★與孩子關係更親密 作者晨爸以前是一名科技公司工程師，與一般父母一樣工作繁忙，陪伴孩子的永遠是玩具、電視、平板……他開始思索：我要給孩子什麼樣的童年？ 從女兒九個月開始，作者就揹著女兒從最簡單步道開始走，至今已陪伴女兒走遍台灣郊山步道、攻下22座百岳，並且全家一起走尼泊爾藍塘7天之旅。 本書特色 這是台灣第一本帶孩子上山的教養工具書！ 完整詳細的從零開始，陪伴父母一起走出第一步。 上山前要知道的知識、裝備準備、緊急應變、路線推薦與自然知識……登山健行的所有問題與注意事項全收錄。 ✔ 5個帶孩子上山的優點 ✔ 5個裝備打包秘訣 ✔ 6大登山健行狀況排除指南 ✔ 20條最適合親子登山健行的路線 ✔ 最受孩子喜歡、容易準備的登山食譜
【電子書】家事的科學
舒適居家必知的科學常識 ★ 解決生活迷思的家事寶典 ☆ 著作累計銷售突破２５萬本 ☆ 日本生活化學達人：一之介 的專業著述！ 藥妝店進口商品琳琅滿目，花樣眾多， 標榜藥用或是獨家商品，有的還高單價…… 但是，呵護家人的你，真的用對產品了嗎？ 明明輕鬆就能解決的頑垢髒汙，用錯產品竟讓衣物縮水、變質！ 以為「天然最安全」其實卻最傷環境！製造細菌，還排放汙水。 辛苦從日本採買扛貨，竟還買到難用、品質不佳且昂貴的產品 !? 究竟…… ☉ 抗菌、除菌、殺菌到底哪裡不同？&&&&&&&&&&&&&& ( 有不一樣？) ☉「純天然」、「用噴的就好」真的有效？&&&&& ( 廣告都騙人？)& ☉&潤髮乳和護髮素的成分多半都是一樣的！ & ( 花錢買到貴的了？) ☉ 原來，添加柔軟精，會讓衣物吸水力下降！& ( 這……那還要用嗎？) ☉ 小孩的衣物不適合用「可在室內晾乾」的洗衣精！ ☉ 輕拍就香香的，讓衣服持續香兩周……有問題嗎？ ☉&除塵紙，該買乾的還是溼的？加靜電的功用是……& 居家的生活智慧，就靠科學來解決！ 【本書特色】 💗 什麼才是 真正省時省力、純淨又安全的產品？ 💗 守護家人，產品添加物、界面活性劑該怎麼辨識？ 💗 附上日本專家推薦的25項優質且安全的產品清單。 本書將做家事時，你我會遇到的科學常識，逐一解說， 分析並破解迷思，還揭開廠商不告訴你的添加物內容。 同時，也從市售的日本商品中，挑出優秀且適合肌膚與環境， 經專業評估後，用起來不刺激、不過敏，安心且安全的產品。
【電子書】一日一角落，每天15分鐘，無痛整理術
大空間拆成小空間，每天只整理一個小角落 把房子和人生都變清爽的100天無痛整理計畫 整理之所以令人感到痛苦，是因為它總是費力又耗時。因此，許多人一想到要打掃就頭皮發麻，甚至不知從何開始…… 運用「一日一角落」的原則，每天簡單隨手收拾，輕輕鬆鬆改變生活！ ＊每天只清理一個小區域，15分鐘內結束 一天只要整理一個小角落，今天只整理鞋櫃、明天只收拾洗手台、後天清一下冰箱，按本書的規劃，Step by Step，輕鬆無意識的讓家裡變整潔。 ＊每天只專注一個小角落，100天煥然一新 每天專注一個小角落，一天丟掉一點無用的小東西，慢慢地會發現，雜物不見了、空間寬敞了，更幫每件物品都找到專屬的位子。 ＊空間乾淨了，人生也跟著變開闊了！ 一天整理一角落，當成每天必做的事，會發現有趣的是，把用不到的碗盤丟掉時，也一併把貪吃給丟了；整理完衣服後也會對造型打扮更有心得……，原來整理與人生是密不可分的關係。 「帶著莫名的不安，丟掉滿是回憶卻無用的東西後，才發現那個充滿勇氣的自己」——yeonlove 「把和前男友的合照全刪掉，新的緣分也跟著來了。」——J小姐 「現在買任何東西前都會想：這個東西我真的需要嗎？無形中省下很多錢。」——極簡主義者 「整理、整理、整理！原本覺得聽起來好累，但去做後發現完全不會，現在整理對我來說，是比補品更棒的良藥！」——愛做夢 本書特色 1.一天整理一個角落，一次只要花15分鐘，適合所有忙碌的現代人。 2.整理環境也能整理內心，不只是整理工具書，更是檢視自我的心靈書。 3.提出明確具體的方法與步驟，即使不擅整理的人，也能適得其法。
【電子書】小資女的人生整理術
～周遭的環境，就是妳內心的鏡子～ 時間➜財物➜環境6大領域，90個整理祕技， 運用整理，做一場身心的減壓與排毒， 讓小資女的人生換然一新！ 靜下心來，仔細審視包包、手機桌面、辦公桌、錢包、抽屜和居家環境， 是不是存在滿滿的雜物和訊息呢？ 周遭的環境，就是妳內心的鏡子。 如果公事處理得井井有條，生活環境卻亂七八糟， 這些線索，都再再反應出： 「妳一再為他人付出，卻沒有空出時間，好好照顧自己的生活」呢？ 把桌面文具一字排開，發現多了好幾把不會用到的剪刀和尺。 櫃子裡擺滿塵封許久，老早就過期的文件，房間的布偶積滿了灰塵…… 包包內，藏著不知道如何處理的護身符、結塊的化妝品…… 堆積的帳單快分不清繳了還是沒繳？ 帳戶收支亂成一團，錢包裡好多沒用到的卡片…… 就像身體會沉積毒素一樣， 不會用到的雜物，也慢慢佔據活動的空間， 讓行動和反應變得遲緩。 這時候——整理，就是一種排毒！ 本書是專為生活忙碌的小資女，設計的6大簡易整理術， 不僅是可見的【隨身物品與儀容】、【辦公桌、文件、筆記本】、【居家環境】， 也包含眼睛看不見，卻重要的【財務管理】以及【時間與身心】的清理方法。 搭配【手帳本和智慧型手機】校準生活的節奏， 就能由內而外煥然一新。 ★包包裡最多只能放八樣東西。 ★堅定地選擇要用「實體手帳」還是「數位手帳」，不混雜在一起。 ★推薦實用的APP，無論管理帳目、整理照片、記錄愛店都能簡單搞定。 ★配合個人生活方式，選擇「一張」好用的信用卡和聯名卡。 ★搞懂每月的收入支出項目，區分薪資和獎金的用途。 ★規劃0.5秒就要拿到需要物品的動線。 ★在假日就決定好「一週穿搭」，省下早晨煩惱服裝儀容的時間。 ★改變意識，清空令人焦躁不安的人際關係。 ★爭取自己的權益，列出能申請的租屋、買房、育兒等補助項目。 書中透過明確的「指示」建立小資女的整理習慣， 體驗從細微改變中，體會整潔生活帶來的巨大滿足感。 本書特色 ◎分成6大領域，圖解可靠的整理技巧： 從身心➜財物➜環境，分成「隨身物品與儀容、「辦公桌、文件、筆記本」、「居家環境」、「財務管理」、「時間與身心」、「手機」等6大領域，提供推薦的工具、整理的技巧。 ◎整理O與Ｘ，立刻看見問題癥結點： 透過OK與NG圖來對比有效的整理方式，透過圖面強化意識，透過明確的「指示」建立習慣，從細微改變累積成巨大的滿足。 ◎提供小資女會使用到的祕密武器： 介紹依各種生活型態能申辦的聯名卡、補助金，以及好用的APP，借助各種免費的資源，享受生活步上軌道的確幸感。 真心推薦 收納教主& 廖心筠 人氣作家& 螺螄拜恩
【電子書】徒手燃脂聖經 b－monster居家塑身指南
從紐約到日本，風靡全球的夜店系健身房b-monster教練親身傳授健身秘招！ 只要45分鐘就能在家消耗1000大卡，擊退脂肪，還你結實健美的身材！ 你知道要消耗1000大卡，需要做多少運動嗎？ ——體重50kg的人，必須跑20km或游蛙式持續1個半小時以上，才能達到這個熱量消耗。 為什麼b-monster的45分鐘課程有可能做到？ ——秘密就在於「高強度訓練」！透過交替進行無氧運動的肌力訓練，以及有氧運動的跑步和拳擊運動，同時達到提升肌力和燃燒脂肪的效果。讓運動後24小時至72小時之間持續燃燒脂肪，使身體處於「後燃效應」中，因此有可能在45分鐘內消耗1000大卡。 什麼是b-monster？ ——由紐約發跡的健身俱樂部，主打昏暗空間×熱門流行樂×煽動力十足的口令，打造出充滿夜店感的健身空間，讓你在雕塑身材的同時，消除累積已久的壓力。 由10位日本b-monster人氣教練親身示範「上半身」「下半身」至「全身」的鍛鍊方法，教你如何在家用正確的姿勢實行最有效的肌力鍛鍊與拳擊運動，搭配自己喜歡音樂，每週2、3次，持續3個月，就能將多餘的脂肪驅逐出境！
【電子書】THE FRENCH STYLE BOOK 巴黎女子的優雅時尚穿搭
★法式穿搭高手福田麻琴所提出的時尚穿搭法則！ ★附錄專欄：「我與巴黎的時尚街拍」、「我與巴黎與agnés b.」、「我與巴黎的飲食」， 讓讀者更了解巴黎的流行脈動。 由在日本女性雜誌《LEE》上活躍中的人氣造型師所帶來， 以作者自有服飾打造的造型範本＆巴黎時尚風格街拍。 「簡單俐落，好看且絕不出錯的時尚造型就在這裡！」 條紋上衣、黑色＆灰色的窄管丹寧褲、米色風衣外套、舒適休閒的連身洋裝、帥氣的西裝外套、基本款襯衫、成熟的芭蕾舞鞋、不帶季節感的藤編包，用基本款搭配出時而甜美、時而帥氣的時尚造型！ 介紹agnés b. 、A.P.C.、SAINT JAMES、Hervé Chapelier、PETIT BATEAU、K.JACQUES、Sans Arcidet、ISABEL MARANT等法國經典品牌，讓你更了解法國的時尚脈動。 鍊條包、手錶＆戒指、黑色西裝外套、手帳本、郵差包、手提包、靴子、手環、絲巾、項鍊……不必這個也買那個也買，幾款基本單品輕鬆搭，就能成為隨興又有自我風格的巴黎女人！ PART 1 法式時尚造型單品8選 PART 2 各季節＆不同場合的法式時尚造型 PART 3 盡情享受源自法國的品牌 PART 4 想長期且珍惜使用的法國逸品 PART 5 現在的巴黎女性時尚 ©Makoto Fukuda 2018 &
【電子書】有你的旅程：黃氏兄弟寫真紀實 （精華版）
百萬訂閱YouTuber黃氏兄弟首本寫真書，頻道拍攝心路歷程與極祕幕後完整公開 菲律賓宿霧拍攝，麥克坦島、薄荷島美景全入鏡X臉紅心跳帥氣雙人寫真解放登場 一點點的厭世、頑皮， 極度誠懇、無害、溫暖～ 與哲哲、瑋瑋一起進入他們的YouTuber旅程…… 從青澀到全方位YouTuber，黃氏兄弟一步步締造許多輝煌的成績。本書是他們的首本寫真╳YouTuber生活記事，還特地前往菲律賓取景拍攝。本書收錄他們生活中的拍片歷程與酸甜苦辣，如何創造靈感，吸引觀眾的眼球。哲哲、瑋瑋令人感動的兄弟情誼，彼此激盪出高點閱率的話題影片，還有私下生活的另一面也完整公開。
【電子書】娜娜媽教你做質感．透亮寶石皂
風靡日韓歐美 像礦石、像寶石、像水晶，獨一無二的透明寶石皂 超過300張步驟解析，娜娜媽最新技法大公開！ ◎什麼是寶石皂？風靡全球的魅力何在？ 將透明皂基加熱後，利用不同的色水調和出各式皂色，再利用一些技巧和修皂方式，製作出晶瑩剔透、閃閃發亮的皂款，外型有如寶石般透亮，因此被稱為「寶石皂」。有別於以往霧面的手工皂，寶石皂造型吸睛、製作簡單，成為全球皂圈競相創作的皂款。 ◎寶石皂的四大魅力 1、製作簡單快速：利用皂基加熱並加以變化，定型後即可使用，無需晾皂，10分鐘完成。 2、款式多變吸睛：利用簡單的技巧與手法，即能做出像礦石、像寶石、像水晶的透明皂。 3、造型獨一無二：隨著搭配的顏色不同、切皂角度的不同，讓每款寶石皂都別具特色，製作過程充滿樂趣與期待感，每款寶石皂都是獨一無二的創作。 4、成功率100％：不用擔心皂化不完全或是做皂失敗，任何人都能輕鬆做出漂亮的寶石皂。 ◎娜娜媽的寶石皂技巧大公開 1、皂基的應用：本書收錄了以透明皂基、白色皂基、胺基酸皂基所製作而成的寶石皂。 2、顏色的調和：想要製作出透亮、不混濁的五顏六色寶石皂，關鍵是什麼？娜娜媽一一提點。 3、技巧的掌握：裂紋皂、渲染皂、星空風、立體感，掌握各種技巧應用，做出吸睛皂款。 4、皂塊的應用：利用手邊現有的皂款再利用，能讓不滿意的作品重新復活，還能玩出新花樣！ 本書特色 1、市面上第一本寶石皂專書。 2、詳細步驟圖解，跟著做一定成功。 3、娜娜媽不藏私，製皂技巧全公開。
