孤獨管理：一個人一生最核心的課題
獻給每一位害怕孤獨的人，最有鼓舞力量的心靈備忘錄 ★孤獨，不可豁免，但可以好好管理它 ★王浩一帶我們找出破解心境進化方程式 ★作家、精神科醫師王浩威專文推薦 「這本書，可以說是他幽微卻強大地『自覺』，進而在考掘自己、理解別人、通透歷史之後，獻給每一位害怕孤獨的人，最有鼓舞力量的心靈備忘錄了。」——王浩威 「如果先預覽『孤獨地圖』，然後踏上人生發現之旅……或許，這也是個趣味辦法，可以學習孤獨、喜歡孤獨、運用孤獨，甚至，可以知道如何尋求他人協助自己『有一天』的孤獨。」——王浩一 青春孤獨、失戀孤獨、中年孤獨、初老孤獨、 失業孤獨、失婚孤獨、退休孤獨、失智孤獨、 美學孤獨、藝術孤獨、哲學孤獨、宗教孤獨… 孤獨，是一種能力，一個人孤獨，真好！ 孤獨不是一種病，孤獨是人最本然的狀態；孤獨不是單身，人多不代表孤獨的美感就不存在。王浩一以數學家式的橫向思考，揉合哲學、心理學、歷史學、管理學、美學，甚至飲食學，用最全面的方式，為我們側繪孤獨物理與心靈的樣貌，為我們找到孤獨的最大公約數，為我們擘畫孤獨的心靈地圖，幫助我們勇敢迎接「第三次的出生」，找回自在人生。 第一次出生，是離開母親子宮； 第二次出生，是青春叛逆時期； 第三次出生，是學會進出孤獨！
人生的潮汐：在生命潮流中學會領導與事奉
「當領導者以身作則，展現崇高的品格、深度的誠信和對他人的關愛，就會備受崇敬。這就是我的老朋友比爾‧波拉德的本質。」 ──「美國的牧師」、「上帝的大使」葛培理牧師專文推薦 人生往往是透過回顧而非前瞻才理解得更加透徹。我相信，對於正在做人生抉擇以決定要成為什麼人和往何處去的你，我的故事將會有所幫助。 ──威廉‧波拉德 —各方推薦— 「《人生的潮汐》是我和比爾．波拉德在惠頓學院共事時從他身上學到的一些東西的成文版。我至今還時常與人分享他富有洞察力的見解，可見這些見解是多麼珍貴。我非常推薦這本值得細讀的書。」 杜安．利芬（惠頓學院榮譽退休院長） 「以自己畢生踐行、結合信仰與商業的僕人式領導為本，充滿睿智的挑戰與想法，肯定自身堅定的信仰但不教條——這是威廉．波拉德的代表作，是商界人士的必讀之書。」 格里菲斯男爵（高盛國際公司副董事長） 「比爾出色地將他畢生從事領導工作所學到的經驗與教訓，轉化為任何讀者都能輕易理解與實踐的守則。因為有他在人生旅途中親歷的溫暖故事穿插其中，這些領導守則更顯得鮮明而真實。」 唐．索德基斯特（沃爾瑪公司前營運長暨資深副董事長、索德基斯特領導與倫理研究中心創辦人） 「在《人生的潮汐》中，比爾透過述說他的親身經歷，分享了許多深具啟發性的經驗與教訓。這些經驗與教訓可激發領導者在任何情況下，無論悲喜成敗，都能選擇踐行妥善的領導。這是一本為那些渴望在職場與個人生活中真誠而信實地領導的人而寫的書。」 瑪麗．安德琳嘉（維梅爾公司總裁暨執行長）
女孩，妳真的夠好了！：解開「好女孩」枷鎖 X 擺脫「角色超載」，帶著正念和信心探索新機會
獻給「覺得自己不夠好」的女孩關心女孩成長的父母、師長！ 幫助女孩從青春期過渡到成年，擺脫想太多又往壞處想的習慣， 培養正念技能，勇敢脫離舒適圈，迎接成年世界的挑戰！ 年輕女孩如何從校園和社群的比較競爭中找回自我？如何克服自我懷疑、展開獨立，迎接成年世界的挑戰？這是渴望表現出色的女孩，以及關心女孩卻不知如何引導她們的大人所面臨的難題。 長期鑽研青少年議題的瑞秋．西蒙在「女孩」和「自信」主題上有近十年的研究和教學成果，她發現，女孩們在學業成績、社群媒體、外貌身材和人際關係之間糾結打轉，她們追求成功背後的動力，是殘酷的自我批評和對失敗的焦慮；她們總是努力想扮演一位「好女孩」，卻不知不覺陷入「角色超載」和「角色衝突」的矛盾中。 本書採訪了九十六位年齡介於十五歲到二十四歲的女孩，並進一步訪談四十多位女孩身邊的成年人，完整探討女孩從青春期過渡到成年期這段歷程的心境和考驗，傾聽她們的心聲，一同迎接「現實世界」的挑戰。 ．如何離開舒適圈，找到冒險的勇氣？ ．如何面對恐懼和失敗，勇敢踏出下一步？ ．如何避免過度思考，專注在微小的行動上，並探索新的機會？ ．如何從他人的眼光中抽離、放下取悅的念頭，回來關心自己的需求？ ●扭轉女孩「覺得自己不夠好！」六種負面訊息 ．女孩，有個轉不停的腦袋，不是往壞處想，就是想太多？ ．總是在取悅他人、尋求回饋、努力想表現好並且看起來美好？ ．經常覺得自己不夠聰明、不夠漂亮苗條、什麼事都做不到…… 為何女孩表面上看來出色，卻經常感到焦慮、壓力沉重和不知所措？瑞秋．西蒙發現，女孩深受「防禦性悲觀」的思想束縛，在面對挑戰時，總是設想負面結果，以至阻礙了解決問題的能力和動力。她引導女孩們扭轉最具破壞性的六種負面訊息，進而改變思想和行動！ 訊息1）樣樣都要表現出色→導致受損的自信和持續的焦慮 訊息2）避免冒自己沒把握的險→降低好奇心、探索力和進行有益身心的冒險的意願 訊息3）成果比學習過程重要→導致失去內在動力 訊息4）擁有很多選擇=對生活有所掌控→假象的控制感，難以接受失敗 訊息5）在高中時就要找到終生志趣→勉強形成的志趣反而誤導生涯發展 訊息6）每個人都正在做且做得比妳好→導致不安、緊張和競爭的人際關係 ●發展自我意識正念技能，堅定地說：「我這樣就夠好了！」 年輕女孩如何從校園和社群的比較競爭中找回自我？如何克服自我懷疑、展開獨立，迎接成年世界的挑戰？這是渴望表現出色的女孩，以及關心女孩卻不知如何引導她們的大人所面臨的難題。全書以清晰的筆調，引導女孩們發展自我意識，培養健全的心態來面對考驗和失敗。 ．女孩必須停止從世界的眼光來看待自己的身體。 ．收入、學歷和追求物質，都無法決定幸福感和對生活的滿意度。 ．每個女孩都需要一張「失敗證書」；讓女孩拋棄每件事都必須表現優異的念頭。 ．情緒健康最為重要；女孩應該優先照顧自我。 ．練習「微勇氣」：每天做一些讓妳稍微緊張的事；劃分舒適區、低風險區和高風險區，逐步付諸實踐。 ．培養對女孩來說最重要的關係，並懂得在追求成功時尋求支持和幫助。 ．鼓勵女孩每學期至少選擇一項「想要」而不是「必須」的追求，將心力投注在真正喜歡的事情上。 ．解開內在的「好女孩」枷鎖──如果可以發表意見、展現自我並參與決策，一切都會變好。 ．教女孩自我同理、正念、負責的技能，避免過度思考和自我批評。 女孩進入大學並銜接社會是人生重要的「過渡期」──過渡到新學校、新職場和新的人際交友圈，處處充滿著考驗。書中分享不同族群及文化背景的女大學生和社會新鮮人的生命片段，從身心健康、學業表現、社群關係到離家、求職等，透過精采案例，啟發女孩更開闊的視野，培養正念技能，每天展開改變的行動！ 本書特色 ▎本書所探討的問題不但具有普世性，且持續存在於每天的生活中。適合青少女本人、曾是個青少女、或想幫助青少女成長的人閱讀；也推薦給正在為女兒／青少女教養問題煩惱的父母、師長或從事輔導工作的社工師閱讀，幫助女孩們建立自信，為自己發聲、負責。 ▎本書是瑞秋．西蒙探討提升女力的進階之作，包含：性別教育、青少女教養、少女同儕問題等領域，論述紮實豐富、故事引人入勝，具有教育意義，且符合當前提倡女權促進的世界潮流，內容具有實用性、話題性和普遍共鳴度。 ▎作者的觀點與洞見懇切中肯、深入人心，本書可成為教師在教育現場進行性別平等教育的精選讀物，提供女孩們借鏡學習的範例故事，與美國各地面對相同挑戰的少女們並肩作戰，培養自信，發揮無限潛能。
克服倦怠和低潮的86個心靈紓壓祕方
曾經賦予你強大的人與事物， 卻可能成為此刻令你煩惱、倦怠的源頭； 此時正是絕佳契機， 學習放下堅持，擇你心中所願 居家上班、自主管理、線上會議、遠距會談， 在疫情流行時期，我們短暫鬆綁了原先的人際關係， 當警戒降級、生活逐漸恢復到疫情前的節奏時， 我們需要好好思考，真有必要與所有的人・事・物重建連結嗎？ 還記得2020年，全世界在疫情的爆發下風雲變色。 儘管曾經偏安一隅的你我，往昔平凡的日常終究也無可避免地遭逢劇變。 擔心被傳染的不安、購物飲食處處受限的不自由感，以及無法見到親朋好友的痛苦，伴隨疫情而來的壓力可以說是不勝枚舉。 可是，當我們回顧這段時光，卻也能發覺── 不必每天與合不來的同事寒暄打交道、 不必在傳統節日與遠房親戚尷尬打太極、 不必強迫自己去做無聊的例行事務， 這些「不必做的事」，是不是讓你悄悄鬆了一口氣呢？ 疫情不只帶來焦慮，也帶來新的生活型態。當我們需要「自主管理」日常時，範疇不僅止於職場、外出與個人健康，我們更需要好好傾聽內心的聲音，趁這個機會好好梳理平日累積的壓力，找出源頭，然後告訴自己：「這件事，不做也不會怎麼樣。」 ●上班時總是面帶微笑 ●每天都得花時間一一回覆社群好友的貼文 ●一想到未來規劃，總是擔心存款不夠用 ●家裡每個角落都要打掃得乾乾淨淨 每當你伴隨嘆氣，嘴裡不由自主溜出「好煩喔……」的話語時， 就請打開這本心靈小品，讓諧趣的插圖與暖心的文字，幫助你梳開蔓延無盡的糾結思緒。 放下這些勉強自己「當好人」的習慣，你能活得更輕鬆，也更喜歡自己。 本書特色 ◎日本精神科醫師執筆，從工作、人際關係、金錢、習慣到思考方式，提出86則「不做也行」練習範例，助你成為你人生的主人。 ◎全書採對頁設計，每篇短文皆搭配一幅詼諧逗趣的插圖，在你沮喪無力的時刻帶來會一笑笑的原力。 ◎每篇結尾都以「POINT」收尾，不讓太多的文字壓垮你的記憶負擔，只要掌握最關鍵的一句，就能帶來改變的勇氣。
獻給心靈的生命之書：十個富足步驟，打開內在智慧與恆久快樂
給自己一堂人生必修課：心修練！ & 作者融合世界靈性智慧傳統，理論與實修經驗及練習法， 化為十大核心步驟，供現代人啟動高靈商，打開通往內在智慧的旅程！ 這本書足以為你「改變生命的每一個層面」！ & 本書特色 ．活在當下，自我蛻變的必備指引 ．連結大自然與身心靈平衡之道，字字珠璣 ．理論與實作結合，深刻又簡易 ．融合古老靈性練習智慧和現代心理學，廣博獨特 & 「有人曾問我長大想做什麼，我寫下『快樂』， 他們說我沒聽懂問題， 我說他們不懂人生。」──約翰．藍儂（John Lennon） & 每個現代人都渴望幸福，卻不重視靈魂的飽滿度，本書以十步驟獲得清晰思緒及恆常幸福感，培養現代人才必備的高「靈商」！ & 靈商（Spiritual Intelligence Quotient，簡寫為SQ）是二十世紀末被提出的新概念，是心靈智力，關乎頓悟能力、直覺思維、感受及理解能力，屬潛意識範疇，更被稱為是「21世紀人才所需具備的七種新特質」之一。 & 這本書分為兩大部分，首先對「靈商」加以說明，作者主張它是持續感到幸福、快樂的關鍵，無論我們身處何處，生活環境如何，心靈狀態將決定我們幸福與否。此外，作者介紹薩滿教、佛、禪、契經和氣功等各式遠古聖人智慧，各種理論與實踐，包括提升靈商的練習法，並深入闡述。 & 這些實作技巧被人類履行且驗證已有數千年之久，作者將它們去蕪存菁，整理成十大核心步驟。不只涵蓋古老的靈性練習智慧和現代心理學，更提供方法引導讀者思考，以面對焦慮、壓力、心理耗損、沮喪、空乏及孤獨等無可避免的人生轉折，最終回歸平衡，尋得內在快樂。
抱歉我遲到了，但其實我根本不想來：給羞怯內向的你，一場「挑戰自我」的冒險旅程
你不需要去爬聖母峰， 但可以讓自己更勇敢一點點！ 北美最大獨立圖書網站Book Riot：我們最喜歡的年度非小說作品！ 美國Amazon書店讀者★★★★☆深感共鳴！ 下班後去喝一杯？抱歉，我有事。 中午一起吃午餐？不好意思，我有約。 朋友、同事們都以為我很忙， 其實，我只是一個「內向者」…… 從小到大，對潔西卡來說，「一個人」永遠比「很多人」更自在。然而一直謹守著「內向者」的本分，卻幾乎阻斷了她的路，不管是喜愛的工作、新的人際關係、充滿新體驗的生活，那些她默默渴望的事物，她都無法擁有。 直到有一天，潔西卡終於體悟到：「需要做點改變了！」她決定走出舒適圈，不再拿「內向者」的標籤當作逃避世界的藉口，於是她與自己做了一個約定，要以一年的時間，挑戰變身「外向人」！ 她開始嘗試跟陌生人攀談、主辦一場晚宴、一個人去旅行、在觀眾面前即興表演……一開始，光是寫下這些待辦清單就嚇得她在內心尖叫，但她還是咬牙撐了下來，因為她知道，這些看似「不可能的任務」，都將化為珍貴的種子，在她的內心孕育出足以翻轉人生的花朵——「自信」。 一個「內向者」真的有可能變成「外向者」嗎？外向者的生活，又真的過得比較好嗎？跟著潔西卡一起度過這令人又哭又笑又痛的一年，你會發現，我們有能力成長和改變，我們絕對可以做一個「快樂的內向者」，恣意享受我們的人生！
為什麼大家都來問我？只因受苦的人想得更透徹
「能聽到這些回答，真是太好了。」 & 他，不是心理學者，也不是輔導專家， 卻有無數人期盼聽到他的建議！ & 一位罹癌攝影師的話語，救贖了千萬人的心靈 36則困擾無數人的提問與解答， 也能在你迷惘的時刻，點燃火光 & ★日本亞馬遜暢銷排行冠軍，蟬聯百大月餘，讀者五顆星超高評價！ ★網路引發廣大迴響，讀者最期望書籍化的專欄，終於集結成冊！ & 有什麼問題會比死亡更難解？ 收集你的煩惱，問答版的人間劇場勵志書 人生沒有一題是簡單的，我用餘命在背後幫你一把 & 幡野廣志甫出道就獲得攝影大獎，幾年內結婚、生子，家庭事業正值高峰時，卻突然罹癌，醫師告知只剩數年的餘命，他隨時面臨著死亡的威脅。 & 「人生會變得如何我們不知道。也許是黑暗，但黑暗的前方或許就是光明。雖然有人說我得癌症很不幸，但我不這麼認為。」 & 為了讓年幼的孩子留下父親的回憶，他開始在網路上發表親子互動的照片，引起廣大迴響。雖然重病，但他想對大家傳達正面積極的訊息，沒想到意料之外，大家開始詢問他戀愛、學業、疾病、家庭、自我認同、人際關係、未來規畫等等各式各樣人生的煩惱。 & 「我想為一個有婦之夫生孩子」「我該怎麼看待罹癌的父親」「念書到底是為了什麼」「我想自殺」「我是母親和神明之間的遙控器」「爸媽不接受我的夢想」「我忍不住會虐待孩子」「我是一個完全沒用的人」「只要花錢我就不安」「我愛上酒家女」「我是被惡劣父母養大的」「我無法停止自己賣春的行為」「我是可能會比您早走的末期癌症患者」「我害怕被人發現有精神疾病」「我至今仍無法原諒殺害哥哥的凶手」…… & 「這些關於人生的煩惱，回答時我都想像是兒子問的，這樣我就會站在他的角度思考，最認真地思考，最真摯的答覆。」 & 他的回覆沒有否定與批判，沒有說教或老生常談，沒有虛幻的勵志詞藻，更不會將自己的想法強加在別人身上。 這個非典型的諮詢室，讓許多人獲得鼓勵或一線指引的光芒，能夠再勇敢前行。而且被推一把的不只是讀者，幡野廣志自己不但度過了三年的危險期，更對生命充滿著熱情，在日本311地震十周年，更展開了災區的拍攝企畫，撫慰更多人的心靈。 & 「如果話語能夠阻擋住一個人的腳步，也能夠推動一個人前進，那麼我盡可能，想要成為那個推著別人前進的人。」 & 書中的36個提問，可能是你現在面臨的處境，也或許不是。但透過幡野廣志的話語，你必定也能得到感動與救贖，對人生有著全新的思考與態度。
轉念的力量（親簽版）：不被念頭綁架，選擇你的人生，讓心靈自由
金石堂強力推薦書 ! & 賴佩霞修練轉念20年，智慧底蘊高峰之作 一個極度實用且簡單有效的心法 一種為身心注入能量的全新思維 一組讓自己清明覺醒的隨身工具 一把解開人生膠著困頓的金鑰匙 一場遠離苦惱、獲得平靜的旅程 在這條心靈成長的道路上我走了五十年，我從來沒有停止過追求幸福的人生。後來發現，幸福不是追求來的，而是實踐來的。 我真希望每個人手中都握有一把足以讓自己走出困頓的鑰匙，一把握在手上就能感知力量的鑰匙，一把時時提醒自己擁有強大自由意識的鑰匙。 「轉念功課」給了我一把解開所有困擾的鑰匙。它的神奇之處是，只要花時間一步一步跟著做，突然間，就自己放手了。 寫這本書，就是為了分享這一把我帶在身上二十年的金鑰匙。希望每一個有心成長的人都能擁有這個幫助覺醒的工具，看到自己內在愛的曙光，活出獨一無二的幸福與喜悅。 ──賴佩霞 幸福是目標，轉念是方法 學會駕馭思緒，是每個人一生必修的功課 我們頭腦裡的念頭，就是左右人生幸福與否的最大關鍵。 慣性思考模式和不假思索的答案，長久以來讓我們深信不疑，侷限了生命的開展。 賴佩霞潛心修練「轉念功課」二十年，寫下這部凝鍊生命智慧之作。 她以美國心靈導師拜倫．凱蒂（Byron Katie）設計的「轉念功課」（The Work）為基礎，一步步為讀者引介轉念心法，同時提出新觀點、新詮釋，並融入自身與學員實踐轉念功課的真實故事。 以「非暴力溝通」跟別人好好說話 以「轉念功課」跟自己好好說話 許多人聽到「轉念」一詞，可能會解讀為所謂的「放下」或是「看開一點」，問題是「怎麼放？」 放不下，怎麼辦？ 怎樣才能真正得到「解脫」？ 本書介紹的「轉念功課」有完整的邏輯與具體執行的步驟，絕不只是「放下」或是「看開一點」這樣籠統模糊的概念。 轉念心法能夠快速解決我們生活中面對的伴侶、親子、家庭、金錢、職場、人際、社會……等各式各樣的關係或議題。就在你一步步按部就班做練習時，自然就會跟著解套了。 賴佩霞從長期思考與實踐「轉念功課」的過程中得到了覺醒與寧靜，她開課、演講並寫下這本書，為的是支持每一位有心成長的人品嘗到心靈的恬靜與幸福。 & 賴佩霞說，轉念功課是解開她的人生困擾的鑰匙，寫這本書，就是為了分享這一把她帶在身上二十年的金鑰匙。 這個幫助清明覺醒的工具，讓我們免於陷溺在種種負面念頭或情緒裡，放下別人、放過自己，重新找到看待這個世界的新視野，看到自己內在愛的曙光。 & 修練轉念的二十年，賴佩霞用這把金鑰匙打開心中種種「不可能」，從演藝人員一路晉升為身心靈專家、法學博士及大學講師。她認真努力追求幸福的人生，後來發現，幸福不是「追求」來的，而是「實踐」來的。 & 拿起這本書，讓你能夠看清楚，腦袋裡的念頭如何影響了生活品質、掩蓋了生命的光彩，同時可以從這本書裡學會一套簡單的方法，快速淨空腦袋，享受內心的寧靜與豁達，然後做出對自己最好的選擇。 ■ 轉念功課 Step 1──「真的嗎？這是真的嗎？」 為大腦按下暫停鍵，不再任由情緒膨脹。 幫助自己跳出慣性思考模式，這是轉念功課第一步，也是最關鍵的一步。 ■ 轉念功課Step 2──「我能確定這是真的嗎？」 重新定錨，釐清真相。 在「念頭」和「事實」之間騰出一些空間，保留給「成長」的可能性。 ■ 轉念功課Step 3──「有這個念頭時，我如何反應？」 這個提問價值非凡，它讓我們看清楚，不悅的念頭影響我們的抉擇判斷，也影響我們的身心健康。 ■ 轉念功課Step 4──「沒有這個念頭時，我是怎樣的人？」 把停滯的能量解開，回歸輕鬆自在的狀態。 靠著一點一點的探索和移動，駕馭自己的心智成長。 ■ 轉念功課Step 5──「反轉，並找出三個實例」 將思緒集中在對自己有意義的地方，帶來新的領悟與自由。 把批判和對抗的心力反轉回自己可以掌控的事物上，開啟轉變的契機。 轉念功課是──決意要疼惜自己、同理自己、善待自己。 轉念功課是──讓我們可以好好認識自己，看清楚我到底是一個如何對待自己的人。 轉念功課是──明白分辨「真相」和「念頭」之間的差距，真真確確從苦惱中覺醒。 轉念功課是──不再受毫無益處的念頭折騰，不再被層層堆疊的負面情緒綁架。 轉念功課是──真心懂得接受、感受、享受全方位的生活體驗，接納「如是」的輕鬆與圓滿。 轉念功課是──單純的事實真相，比我們一心追求的快樂，更豐富、仁慈、甜蜜多了。 & 以轉念做為實踐幸福的方法，讓我們能夠駕馭自己的心智成長，帶來新的領悟與自由，為生命帶來啟發與契機。 賴佩霞官網：http://laipeixia.com/ 賴佩霞YouTube：https://reurl.cc/n50RrD 賴佩霞FB：https://www.facebook.com/iReborn 賴佩霞IG：https://www.instagram.com/dr.laipeixia/ 本書特色 1.賴佩霞潛心修練「轉念功課」二十年，凝鍊生命智慧高峰之作。 2.華文世界第一本完整介紹「轉念功課」專書，涵蓋伴侶、親子、家庭、金錢、職場、人際、社會……等各式各樣的關係議題，同時以賴佩霞的生命經驗重新詮釋，融入東方思維，更貼近華文讀者。 3.書中以生活化的角度，帶入賴佩霞自己以及學員的真實故事，敘說「轉念功課」對他們的生命帶來哪些深刻的啟發與契機。
音樂芬多精：專為中高齡設計的樂活音樂課
音樂可以像呼吸一樣自然，只要用心聆聽，就能感受音樂裡的自己與愛，遇見靈魂的共鳴。本書專為中高齡設計的主題式樂活音樂教學，每一堂2小時的課程以舒緩的音樂做靜心而淨心的深呼吸開始，隨樂帶動身體伸展， 44首音樂律動與歌唱，22首合奏的曲目，20種簡而易行的音樂作畫方式，近50首起始與結尾的調息暖身暖心音樂做為一種儀式美學，並有3堂課加入復健的音樂照護。活動按基礎、進階Ⅰ、進階Ⅱ的程度，由簡入繁，兼具獨立性與音樂元素的統整銜接，可依長者能力調整增減，尾聲附有一個在日常可自行練習的｢健康樂活小存摺｣。每堂課有一句對應主題的祝福語，能幫助師生心情上的預備與學習方向，有利課程主題的掌握。本書課程特色：◆ 著重隨樂而動的手部與下肢動作、認知與肌肉訓練◆ 鍵盤、音磚、手搖鐘等初體驗◆ 以認識預防失智症的地中海型飲食進行音樂作畫◆ 加入戲劇呈現音樂的多重樣貌◆ 與動物有關的活潑性質音樂，豐富節奏刺激感官並增強體能消耗◆ 設計聖誕節頌讚曲目，加入提升復健參與的膝關節復健方法◆ 在音樂中融入骨盆底肌訓練◆ 自製樂器創意展現
急不來時，你可以按一下暫停鍵
生活中，練習「休息」和努力一樣重要， 無法向前衝時，暫停一下才可以走的更遠。 &將重心放在自己身上，「等待」也是美好的時光 & 我們無法掌控人生許多事情，卻總是想要急著改變現況或是知道解答， 其實，只要慢下腳步等待，答案就會出現…… & ▌當自己被已讀不回 與其腦補對方在做些什麼事情，不如給自己種幾株盆栽、泡幾杯咖啡，慰勞一下自己的身心，何嘗不是你最好的時光。 & ▌對自己的付出感到無力時 每個人都要記得：別人的給予並非理所當然。在人世間的一切責任中，最根本的責任是對你自己的人生負責，真正成為你自己，活出你獨特的個性和價值來。別人的人生也不是你的責任。 & ▌想著自己心軟是不是錯了 人們都不願意虧欠於人，所以如果你幫助他人太多，他會傾向於忘記你，但假如你虧欠於他，那麼他會一直記得你。慈悲之心是人間大善。但過於慈悲，便有了縱容的嫌疑。 & ▌總是被他人瞧不起 告訴對方：「你可以看扁現在的我，但永遠不要低估將來的我。」發怒不如發奮，生氣不如爭氣。 & ▌遇到軟爛媽寶男時 不要縱容對方，不要讓對方養成一種過分依賴別人施捨的習慣。要知道有時候拒絕也是一種幫助。 & 【精彩觀點】 52篇心靈處方箋X10則放慢腳步的等待心法 不焦慮、不迷惘，做一個溫和而堅定的人 ▌學會 ☉當你不再為迷路而煩躁和沮喪，而是去享受它的時候，那你將收穫很多，也會更加享受其中的樂趣 ☉人不該被記憶的繩索牽絆，最好的安慰人心的手帕是讓她學會忘卻。 & ▌堅持 ☉世界上哪有那麼容易成功的事，堅持住，總會有成果的。 ☉包容了那些委屈，會成全你，讓你在心裡慢慢磨出一顆珍珠來。 ☉什麼都不要怕，要成長，要成熟，就得在生活的熱鍋裡多翻幾次呢！ & ▌記得 ☉如果你想讓一個人記得你，最好的辦法是求他幫你一個忙。 ☉生活有一種慢空氣，要很用心地呼吸它，停頓下來的生命，剛好半拍。 ☉你無法選擇你的出身，但是你可以選擇朋友。朋友就是我們自己選的親人。 & ▌祕訣& ☉你的生命非常有限，所以，不要浪費在他人生活上。 ☉在沒有走進另一個人心靈世界的時候，請不要亂碰他人的人生。 ☉夫妻之間半飽為好。給彼此一點私人的空間，反而是一種夫妻相處的藝術。 & ▌相信 ☉生命中沒有導演，無法為自己的人生進行彩排，但我們可以是編劇。 ☉一把寬容的尺子，用它丈量人生，把生命的路標規劃得筆直而通暢。 ☉相信生活裡頭總有更好玩的事情，會在下一個階段出現。 & ▌看法 ☉人生總有很多事是始料不及的，所以我們要盡量做到「未雨綢繆」。 ☉小人們扔過來的磚塊，我們可以墊在腳下，讓我們走得更遠站得更高。 ☉你無法選擇你的出身，但是你可以選擇你的朋友。朋友，就是我們自己選擇的親人。 & ▌幸福 ☉昨天痛苦，那麼今天就要趕緊快樂起來，縮短痛苦就是在延長幸福。 ☉生活是一糰麵，每個人都可以捏出自己想要的人生。
讓你感動一輩子的禮物（暢銷紀念版）
★★這是一本最棒的禮物書 ★★一本值得你細細品味、發人深省的全彩故事繪本 我想寫一本故事書——一本會影響你一生的故事書， 可以讓你看上幾十遍的故事書。 所以，我開始找資料，我的志願宏大， 想把這本書當作你一輩子的禮物。 這個禮物出來了。 我自己選的，我自己編的。 我不知道已經看過多少遍， 現在回頭再看一次，感覺又完全不一樣。 我不知道你看完這本故事書的感覺會是怎樣， 但是我希望你可以喜歡它。 因為……我喜歡它！ 本書特色 ✓豪邁改版30刷 ✓超過10,000人的真心推薦 ✓書中的每一篇小故事滿溢著動人的溫馨，或是隱含著人生的道理，配之以豐富而細膩的彩色繪圖，是一本不可多得的感性好書，值得你再三咀嚼。
軟處理soft in soul無時效手帳
願你在生活的忙碌與跌宕裡， 把日子活成柔軟而不失自己的模樣。 【軟處理 soft in soul無時效手帳】 & 新生代華文創作者游知牧的專屬手帳 & 「生活很hard，內心要soft」 在變動極大的這個世代，用柔軟的姿態面對艱難與失去， 把一切的齟齬都化為內心堅強的溫柔。 & ☆手帳介紹☆ 考慮到大部分使用者攜帶的方便性，尺寸以128X186mm為主， 且有別於市面上一般手帳的製作工序， 此次原創手帳以細緻的質感與別具特色的軟精裝方式製作。 & 封面選用的紙張為了貼合「軟處理soft in soul」的主題， 使用帶有規則十字狀紋理搭配輕量塗佈層的萊妮映畫， 其名源於古老的麻布料，印刷後不僅色澤勻稱，且帶有溫潤的氣質。 內頁則考慮到手寫字與色塊的呈現效果則選擇了高級道林紙， 並為了書寫上的順暢，將紙張磅數提高到100磅， 讓使用者可以盡情地在手帳內揮灑創意的色彩。 & ★設計理念★ & 封面設計以「生活很hard，內心要soft」為發想， 想到了因應不同環境隨處變化，產生不同波動的「水」。 & 我們常常為了適應生活環境，自我轉化成各種形態生存， 所以在設計上使用不規則色塊來表現人類內心的波動， 上下起伏的線條則是人與人之間所發生的紛爭， 但不管外在環境如何變化，我們內心都可以柔軟的安然度過。 & ☆手帳規格☆ & CONTENT 書 名 頁Welcome Page／1P 知牧日記Yozmu Diary／4P 年 計 劃Yearly Plan／2P 月 計 劃Monthly Plan／24P 日 計 劃Daily Plan／168P 手寫小語Handwritten／24P 版 權 頁Copyright page／1P ———————————————— TOTAL／224P & ★手帳特色★ & ☆隨心所欲的自由填寫月份與日期的無時效手帳 ★無時效的自填式大方格，紀錄當月重要事項 ☆十二個月份，每個月份都有不同的色塊與手寫字點綴 ★一日一頁的方格頁，隨心所欲地填寫想記錄的日期 ☆不同的相片與手寫字拼貼，讓你翻頁就能得到好心情 & ☆手帳套組☆ & ☆手帳本體 ★手寫字系列透明貼紙 ☆軟處理心情明信片套組 ★首刷限定：膠捲透卡
練習好心情：讓人際關係和工作都順遂的88個小習慣
暢銷書《練習不焦慮》、《練習不生氣》作者& & 有川真由美&& 最新力作 _____ 讓愉悅變成習慣、成為日常 _____ ________ 每 天 都 有 好 心 情 ________ 小習慣不只會改變人，還具有改變人生的力量。 習慣的力量經常骨牌般的帶來好結果，用簡單日常生活中的小習慣養成，就讓我們輕易就能時刻保持心情愉悅。 這些看似不起眼的芝麻小事，卻能夠讓自己心情舒爽，開創每一個新的一天。不可思議的是，當我們維持心情愉悅的狀態，就能從容的、聰慧的採取行動，好運也會不斷的跟著來。 ●& 越是雨天，越要笑著度日。 ●& 不要思考煩惱的原因，而是思考煩惱的「解決方法」。 ●& 痛苦時，尋找「幽默感」。 ●& 失敗之後，就會發現下一個「希望」。 ●& 如果迷惘，就返回「原點」。 ●& 比起得失，要將「心情愉悅」做標準。 只要將日常生活上的正向小習慣一以貫之，就能讓人隨時保持心情愉悅。讓我們都能心情愉悅地度過每一天，變得更迷人、更開朗吧！ 各界推薦 臨床心理師&& 洪仲清 心靈作家&& 柚子甜 _______________& 暖心推薦
管他去死是人生最大的自由2：踏上順暢之路的超痛快人生實踐指南
★風靡900萬人「管他去死的人生整理魔法」續作出擊！ 整理你的思緒，把那些你一直裝死的事情撿起來做完！ 這本無拘無束的生活指南，將為你帶來最理想的生活。 每當你想著「我這次一定要離開」、「我真的該去運動了」，卻依然困在辦公室或黏在沙發上，那些「總有一天我一定要」的計劃，總是被無限延期嗎？本書將由淺入深，一步步幫助你組織起那些你想要，而且需要的東西。 ▓入門等級──搞定眼前每一天 如何找出起點、做好時間管理、藉由拖延排出優先順序，還有區別「待辦」清單跟「必辦」清單。 ↓ ▓進階等級──變得更成熟、跑得更前頭、活得更健康 如何打點好責任與關係、工作與財務、健康、居家環境與生活型態，活得像個大人，並能擠出時間從事嗜好或進行創作。 ↓ ▓深層等級──心理健康、存在危機，人生大轉變 如何停止自我阻礙，消除焦慮、完美主義及對失敗的恐懼，透過「制定策略、專注、投入」搞定人生重大任務。 透過書中的指引，你將能獲得快樂，並且持續保持這種狀態。本書將告訴你一種處理所有人生問題的方針，其中的秘訣包括： □搞定屎事3步驟──就像鑰匙、手機跟錢包 1.規劃策略：設定目標並訂立計劃，用一系列容易達成的小塊達到目標。 2.專注：撥出時間來完成每一個小塊。 3.投入：做出要完成那些小塊所必要的付出。 □負向思考的力量──我要成為厭世系大師 比起做光鮮亮麗的白日夢，你更該專注在此時此刻不要窮、胖、還有一團亂。終結那些你不想要的狀態，是讓你搞定人生的超棒動力！ 你可以用你自己的方式、照你自己的步調來完成目標。告別心煩、迎接喜悅，邁向人生的順暢之路！
直覺力：連接最高智慧與能量的內在藍牙，從小事到大事，給你最真實的指引
直覺力就是你最棒的超能力！ ★亞馬遜讀者四‧五顆星好評★ & 為什要學習直覺力？因為直覺是身體的原始智慧，能在大腦過度思考分析之前，迅速掌握蛛絲馬跡，幫我們趨吉避凶。近年也有科學研究顯示，直覺有助於我們做出更好的決定，同時也能讓人放緩腳步，細細向內探索。 這股內在力量一直都與我們同在，只可惜在各種社會框架的規範下，我們與直覺漸行漸遠，難以聽見它所發出的鼓勵或警語，因而走上不適合自己的人生道路。 好消息是，藉由有方法、有系統的直覺力鍛鍊，我們將能與來自內在真實的聲音重新連結！在本書中，直覺教練和冥想老師艾瑪・露希‧諾斯將展示什麼是直覺力，又該如何開始鍛鍊，並擴展你的練習到日常生活中。不論是從未接觸過靜坐冥想的新手，或是已經練習一段時間者，書中都能提供許多實用的技巧、工具和提醒。 & ★有直覺力相伴，你的生活將會不一樣★ ˙學會不把事情變得太過個人化，劃清自己和他人情緒的界線。 ˙更清楚自己「需要」什麼，而非被雜亂的「想要」綁架。 ˙讓你保持健康狀態，不被失衡的工作、飲食、關係拖垮。 ˙更了解他人的言外之意，讀懂他們真正的想法。 ˙遇到困難時，能保持內心平靜，並且踏實地克服。 ˙勇於離開不適合的關係，找到更合拍的伴侶。 療癒推薦 Asha（高靈訊息管道暨身心靈作家） Ken（阿肯師的瑜伽隨記） 珍珠（珍珠法寶 主理人） 腦男Leo（水晶療癒師／身心靈網路作家） 如果你有心想認識並啟動自己卓越的直覺力，它有別於一般坊間的通靈開啟書，是非常容易親近並樸實地讓你明白直覺力在你之內，毋須外求。 ──Asha（高靈訊息管道暨身心靈作家） 書中分析了小我的聲音跟直覺的聲音的差別，並實際提供練習的方法及如何應用在生活中。就像瑜伽哲學說的，萬物的本質是純淨的Purusa，而顯化出來的是Prakriti，當我們能夠透過練習更接近那個純淨的本質，我們的人生也能過得更加喜悅自在有力量。──Ken（阿肯師的瑜伽隨記） 直覺是人類最賴以為生存的雷達，卻隨著現代化與外在工具的增加，讓我們直覺的敏銳度逐漸退化。幸好有本書的出現，只要隨著章節循序漸進地練習，相信每個人都可以逐漸拿回自己的力量，並回歸到與宇宙韻律接軌的自然感受。──珍珠（珍珠法寶 主理人） 如果你也開始跟隨直覺多於念頭，那你就會踏上奇幻之旅啦！──腦男Leo（水晶療癒師／身心靈網路作家）
好好生氣，不懊悔的技術：情緒不再爆怒，也不會自己越想越氣，更能叫別人照你心意做
失控暴走將導致，人際衝突、情感難挽回、賠了前途、吃上官司…… 情緒可以是好事，但「情緒化」絕對壞事！ 你控制情緒，或讓情緒控制你，決定了你人生好壞 & 學會「情緒管理」，把怒氣變為正向力量 公開場合．人際交友．網路社群．職場應對．家庭情感 6種憤怒類型，自我檢測；6訣竅，冷卻情緒化怒火；40情境，技巧立即可用 & ►社群網站不爽惡評，互嗆罵人髒話，結果被告上法院！ ►被主管苛責，忍不住脾氣地頂嘴回罵，導致考績變差、年終變少！ ►LINE半天卻被已讀不回，讓自己整天都是壞心情！ ►火車誤點！因為上班遲到扣薪的焦躁使自己和人發生口角！ ►夫妻因小事對罵與互挖瘡疤，感情破裂難以彌補！ ►被無端超車，火冒三丈地逼車而造成車禍，傷人也傷荷包！ & 無論職場或日常生活，誰都有過因抓狂發怒而產生不良結果，於是內心後悔不已：「當初要是能忍一下就好了！」其實，生氣對任何人來說都是無法避免的情緒，你不可能做到「絕對不生氣」，而是在該生氣時，學會如何好好生氣。 & 《好好生氣，不懊悔的技術》透過全圖解模式，在真實情境中精準解析人性特質與發怒原因，Step By Step教會你檢測憤怒類型、讓怒火冷卻，有效幫助管理怒氣，與人應對不再卡關，讓你在人際關係中應付自如，好得意！ & ★憤怒是自我防衛的本能，當然要生氣 憤怒情緒是人類必要情感，所以「試圖徹底消除它」不正確， 正因為它也被稱為防衛情緒，是警告危險接近的訊號，我們才有辦法保護自己。 日本怒氣管理協會權威代表、國際最高階的培訓師 安藤俊介，鑽研憤怒管理理論， 透過分析憤怒類型與事例，具體說明處理自己或他人怒氣的技巧。 & 例如── & ●【語帶諷刺表達不滿的人】沒有勇氣直接開口抱怨，不擅人際往來，認為「嘲諷＝知性」，很有優越感。 【發怒的原因】雖然很不滿但想避免和對方正面衝突，故意用拐彎抹角的說法想讓對方發現，試圖表達自己的不滿。 【不懊悔技術】與其嘲諷他人不如坦率表達自己的心情，才是真正聰明的做事態度。 & ●【在人前損伴侶又潑冷水的人】向不相關的人不停抱怨對任何人都沒好處的事，另一方面，又不願意離開被害者的位置。 【發怒的原因】將無法消彌的怒氣用抱怨的形式發洩，但說越多只是強化憤怒，就算問題解決也無法停止怨言。 【不懊悔技術】想抱怨時就加上時間限制。因為抱怨只會產生新的抱怨，會讓你無法脫離不滿情緒的迴圈中。 & ●【怪獸奧客】怎麼謝罪他都不滿足，道歉者的態度越低，只會讓他的怒氣節節高升。 【發怒的原因】認為客訴是自己正當權利，且理所當然要得到自己想要的應對，當想法遭違背就會惱羞成怒。 【不懊悔技術】要對企業客訴，最重要的就是遵從規則進行；別感情用事，仔細說明自己不滿意的地方。 & ★好好生氣的藝術！巧妙表達的實用練習 巧妙的發怒，指的是就算生氣，也不會傷人傷己，每個人生氣時，都不是為了要讓對方沮喪、或是希望對方反省，更不是要讓自己暢快。 & 可是當氣憤感不停在心中積累，遲早自己有天就先崩潰！透過憤怒管理，幫助自己不被負面情緒影響控制，並向對方傳達希望他現在怎麼做，接下來如何處理等要求。 & 例如—— & ►►不讓自己反射性發怒的「六秒原則」 反射是指放任自己發怒，不經大腦思考說話或行動。 為了恢復理智， 慢慢地在心中數「一、二、三、四、五、六」， 這是為了等待六秒而數數喔，所以別想著要快點數完然後回嘴啊！ & ►►丈量憤怒的強度量表 假設現在正在生氣，但實際上不清楚怒氣的程度在哪， 有可能因此而不必要地過度生氣，試著將憤怒的強度數值化， ✓平靜的狀態為零 ✓有點不耐煩、小悶氣輕度憤怒為1～3， ✓不悅、惱火的中度憤怒為4～6， ✓非常強烈的憤怒為7～9， ✓視為你人生最大等級的憤怒則是10 當持續判斷自己當下的程度分數後， 往後再動怒時就能客觀看待「哎呀，這點程度的憤怒根本不算什麼啦〜」， 進而有效讓情緒立即平復。 & ►►I Message的自信溝通術 將主詞改成「I」（我）的「I Message」， 舉例來說：「都因為你工作速度太慢，造成大家困擾。」 換句話說：「我現在因為工作無法照預定進行感到很困擾啊。」 只是換個說法，說出口的話就變成你現在的想法，也大幅降低要追究對方責任的感受， 另外，感到困擾的是「工作無法按照預定進行」而非「你的工作速度太慢」， 這種說法也不會造成對方不愉快。 & 讀完這本書，讓你從煩躁當中解脫，得到更舒適的好生活， 可沒閒暇被不滿情緒耍得團團轉，掌握管理訣竅就能讓幸福充滿人生！ & 本書特色 & ◆國際憤怒情緒管理高階顧問，教授你如何應對生活中各種惱人情境。 ◆診斷你的憤怒是哪一種類型，聰明避開不必要的情緒風暴。 ◆憤怒管理2.0，解決情緒所導致的連鎖效應，從容應對後疫情時代的人際距離。 & 名人推薦 & 析心事務所身心科醫師／陳璿丞 諮商心理師／黃柏嘉 臨床心理師／鍾世明
好命整理：從衣、鞋、床、包建構自我價值，活出每一個當下
生命的本質就是──好命又好運！ 物品的價值，來自於你給出的定義；人生的價值，來自你怎麼看待自己！ 每一個行為都是與自己的內心對話， 每一個整理，都只屬於當下的自己！ 只有當你願意開始思考，我們才能夠重新解構人生。 & 這是一趟文字的魔法旅程， 你將會遇見四個旅人，共同展開「關於你」的冒險人生。 & 你知道「萬物的起源」跟人類的關係嗎？ 而物品的出現又是為了什麼？ 實際上，我們認為有「雜物」會需要清理，是因為不明白天地萬物的力量，也代表對「自己」的不理解。 & 我們的人生到底有多少事情來自於自己的選擇？ 你的規劃、你的喜好、你的人生，是你真心想要的嗎？ 還是被「暗示」成為的呢？ & 只有當你願意開始思考，我們才能夠重新的解構人生。 因為事情，永遠不會只是眼睛單純看得到的樣子。 & 在這趟旅程中有四種不同的任務，我們需要一同探索相對應的四類物品裡，有關「價值」的秘密。 & 讓我們穿上白天的自己（衣）， 輕快的邁向人生的道路（鞋）， 背著夢想（包）， 在旅人的協助中與夜晚的自己（床）相遇。 & 展開行動，用自己的聲音的唸出通關密語： & 在我的世界裡不存在雜物，它們是我還沒看清楚的寶藏。 在我的世界裡沒有敵人，他們是我還沒有理解的自己。 & 【好命又好運金句】 ▎整理，是一種養生之道。來自於──願意慢下來觀看自己的「心」。 ▎從來不是衣物（物品）的問題，而是我們自己不能夠接受自己的樣貌。 ▎人生不是要去證明什麼，而是理解每一個當下。 ▎味道來自於靈魂記憶的重播。 ▎我們是用自己的氣場在穿著衣物，而不是仰賴外在物品的樣式來堆疊自身的形象。 ▎珍惜當下所擁有的，而非追求更美好的來替換現有的物品。 ▎只要我們真心的對待物品，所有的物品都會為我們產生能量，不只在看得見的世界，也在靈魂上有作用。 ▎衣服的搭配來自於與自己身體的溝通，而風格與美感的喜好是來自於生命的累積。 ▎成為你自己就是最美，而不是追求外在的美。 ▎當我們重新整理，就像是把光填補在各自的碎片之間，讓它們重新密合。 ▎對於心來說，物品真正的功用在於滋養靈魂。 ▎理解自己的人，不需要追求外在的光芒，而是點燃內心的醒覺，讓自己成為獨一無二的自己。 ▎不要把謝謝當作一個廉價的口頭禪，而是真心誠意的、從內在的靈魂做出對這個世界的尊重。 ▎我們真正需要穿在身上的衣物，其實是向內尋求自己的過程。 & 本書特色 & 衣、鞋、床、包這四類物品上，在人生當中佔據了「自我探尋」很大的部分。生命的構成，就是從「自我維持」走向「自我成長」，然後學習「自我認知」並試著「自我超越」。這樣的循環，讓生命得以生生不息。 & 物品的整理與收納可以是一種美學，一種視覺上的療癒。不僅僅把物品歸類、排整齊、然後塞入現有的空間，而是像作畫一樣，每個人有自己獨特想要詮釋的美。所以，找到適合自己的方式很重要。 & 本書收錄「人生整理課，第一堂──建構自我價值」的內容，當你從頭到尾看過一遍後，你的內在會開始重組，並前往不同的方向。在我們的意識之外，腦與身體早就開始重新校準，因為生命的本質就是──好命又好運。 & 本書的內容可以協助自我整理，也可以輔助整理師業者提供案主篩選物品的方向，物質上的整理可以有幫手，但內心與生命的整理需要回到自己的意願。 & 你自己與物品的關係，是人生整理課當中最重要的主軸。 & 誠摯推薦 & 柴智屏│金牌電影監製& 曾寶儀│主持人
不可能的任務：創造心流、站上巔峰，從25個好奇清單開始，破解成就公式
如果能將工作成效提升5倍、創造力提升6倍， 你想迎接什麼不可能的挑戰？ ✷✷✷✷✷✷✷✷✷✷ 透過本書提供的工具和方法， 每個人都能達成「不可能」。 & ◆本書簡介◆ 如何才能完成你心目中不可能的任務？ 要怎樣才能打破我們的限制、超越我們的期望，並將我們最大的夢想變成我們最近的成就？ 作者認為，成就「不可能」有公式可循。 當我們看見不可能化為可能時，我們見證到的是4種技能交織而成的成果：動機、學習、創造力和心流，能夠熟練地運用，並經過顯著地增強。 透過大量的案例與生理學的解釋，作者解析出上述4種技能和大腦之間交互運作的關係。我們會看到這些能力是如何影響大腦和身體，運用這些知識加強心流，可讓自己在通往不可能的道路上加速前進。 ◆本書特色◆ 📌刻意練習真的有用嗎？ 許多人相信，想要成為某個領域的頂尖者，10,000個小時的「刻意練習」是必要的。但真的是如此嗎？許多極限運動者的案例顯示並非如此。為何有人可以在5天內學習13項困難的技能？其中是什麼祕訣有助於達成不可能的成就？ 📌破解創造力！ 如何讓生物機制幫助我們，而不是拖累我們？作者提出了7 種練習方式。他也告訴我們，大腦的3大網絡如何聯手產生創造力，以及它們如何以不尋常的方式合力運作，使心流發生。 📌奇妙的心流！ 心流就是大腦創造力的超速運轉，它能模仿4歲孩童的發明創造力，卻不會有4歲大腦的缺點。要在生命中真正地培養心流，就要把心流觸發因子納入生命中的每個面向。 📌不可能的成就其實就是一張檢查清單。 如果你完成了今日明確目標清單上的所有任務，這代表你又離崇高、困難目標更進1步，代表著你肩負著任務，而內在驅力正在發揮功效。持續繼續堆疊小小的勝利，其中有些勝利能產生心流，就可以增加你的衝勁，持續往前進。
人生，就是要笑著面對苦澀的事：活著真的很累，所以更要抓住幸福的尾巴
佛洛伊德：「人生就像弈棋，一步失誤，全盤皆輸；而且人生還不如弈棋，不可能再來一局，也不能悔棋。」諾貝爾文學獎獲得者梅特林克：「人生像一張潔白的紙，全憑人生之筆去描繪。認真書寫者，白紙上才會留下一篇優美的文章。」每天晨起睜開眼，就被無止盡的工作和柴米油鹽追著跑，太多不友善的眼光使身心俱疲。人生好難，天天都想著辭職不幹；活著好累，我多想過得灑脫另類……於是，我們就這麼和幸福擦身而過——人生太多煩心事，暴力、謊言、背叛充斥著我們的生活，將一切拒之門外，孤寂感和惆悵感卻越發濃厚，幸福明明那般遙不可及，為何有些人又似唾手可得？藏在生活中的美麗，你感受了多少？每日一則小故事，淨化自己的心靈，感受人間處處有溫情。【母親的謊言】——父母，總是把最好的東西留給孩子，任何辛酸苦楚都往肚裡吞，只向孩子呈現最美好的一面，這份感情與付出是美麗而不求回報的。在男孩的印象中，母親的一生充滿謊言：丈夫早逝，親友勸母親改嫁，母親充耳不聞——「我不愛」難得的魚肉，母親夾到兒子碗裡，自己啃剩下的魚骨頭——「我不喜歡吃魚」生活費不夠，母親尋了家庭代工，日日做到三更半夜——「我不累」考大學那年，母親在烈日下曝晒幾小時，就為了給考場的兒子送上一杯濃茶——「我不渴」出社會後，男孩把薪水交給母親，卻被原封不動地送回——「我有錢」病床上，被胃癌折磨得奄奄一息的母親，依舊咬牙擠出一抹微笑——「我不痛」最後閉上了雙眼。【公主蛋塔的滋味】——有時候，遺忘是一種奢望，轉身則是一種祝福。當年，他們在學校附近的烘焙坊認識，她愛吃巧克力棒和草莓蛋糕，而他是店裡有名的點心師傅。那天，他現場製作了蛋塔，在上面放上一顆葡萄乾，說這是屬於她的公主蛋塔。她看著他，他的臉紅得像水蜜桃。她吃了一口蛋塔，香甜可口，溫暖四溢，一直甜到心扉——那是他的初戀，也是她的初戀。可是，她的父母看不起他，孝順的她不願忤逆父母，又難以割捨和他的三年情感，最後——他不告而別，留下了一隻千紙鶴。她的父母說他是懦夫，後來，她也嫁人生子了……很多年後，她偶然打開了那隻被遺忘的千紙鶴，才知道他當年離開她的原因，才知道父母究竟隱瞞了多少事。「頭一年，他一週打一次電話。他慢慢知道妳談戀愛了、結婚生子了，就半年打一次電話。他特意叮囑我，別讓妳知道，省得掛念……前三個月，他最後一次打來電話，說他也想成家了，說他遺忘的速度遠遠沒有妳快，但是，心裡終於有一點空白了。」母親坦白，而她，淚水模糊了雙眼。幸福，就在自己手裡，就在每天一篇的小故事裡。◆本書特色本書收錄上百則溫馨動人的心靈成長故事：有奮鬥、有血淚、有遺憾、有幸福、有傷感，有苦澀的初戀，也有為人父母的辛酸，用他／她們的經驗換你一次頓悟。從孩提時代到青少年，到踏出社會、成家立業，直至中年、老年……不論處在生命的哪個階段，都不要忘了洗滌自己的心靈；不論遭遇什麼困難與挫折，都要堅強地面對種種挑戰。
與父母相處不內傷：擺脫憤怒與內疚，與年邁爸媽和平共處的70個實用法則
父母會因為年邁變得依賴與脆弱，但不會因此變成你的小孩。 在陪伴父母老去的過程中，學習理解與同理， 能讓他們覺得有尊嚴與安全感，進而改善彼此互動； 你也可以放下與父母對抗的想法，學習善待自己。 & 由精神科醫師以專業醫學角度，告訴你如何和父母好好溝通相處，親情不吵散！ & 當父母年紀漸長，他們的身體外表、內心個性及行為舉止，跟以前比起來都變得不太一樣了！在與父母溝通時，常常話不投機；相處時，也總是不歡而散。本來是好意為父母著想，卻常常不合其意，反而被視為不貼心或是不孝。 & 作者保坂隆是知名精神科醫師，有感於身為三明治世代的中年子女常與年邁父母發生摩擦，甚至產生心結，而從心理學的觀點來解讀如何「懂得父母心」，並且提供有效的溝通技巧。 & 面對老後的父母，子女的態度不是只能「必須聽長輩的話」或「想辦法說服對方」極端的二選一。本書嘗試從各種角度列舉與父母折衷溝通的諸多方式，以理解父母的心情、尊重對方的想法為前提，讓彼此不再是單向對話，而能進行雙向交流，進一步達成共識。 & ★面對各種奇葩型的父母，本書將提供你最佳解答 ．父母老是堅持已見，聽不進任何建議。 ．父母有囤物癖，總是把環境弄得很凌亂。 ．父母退休後總愛呆坐在家，成天無所事事。 ．父母對於預立遺囑怕招來晦氣，遲遲不願討論。 ．父母因另一半先離世，總感覺悶悶不樂。 ．父母有病痛或失智傾向卻不肯就醫。 & ★三大重點，教你放下與年邁父母抗爭的執著 1.分析父母因老化所引起的情緒變化與不安的真相，讓你了解父母難以啟齒的內心祕密。 2.剖析父母奇特行為背後的訊息，給予如何協助改善的技巧。 3.由專業精神科醫師提出安撫年長者身心的方法，讓你在和父母相處時更能平心靜氣、得心應手。 & 專業推薦 & 朱為民｜台中榮民總醫院健康管理中心主任 朱偉仁｜「愛長照」總經理
我們都要好好說再見：關於安樂死的生死議題
佛陀在《增一阿含經》告訴大眾︰「常少不可得，無病不可得，長壽不可得，無死不可得。」人的一生免不了要歷經生、老、病、死的階段。 全書以淡看風雨、笑傲世間的角度，分成「人生得意須盡歡」、「英雄最怕病來磨」、「千古艱難唯一死」、「我自橫刀向天笑」，從老、病、死等方面探討人生大事，沒有艱深難懂的理論、沒有冠冕堂皇的說教，以小庶民的角度訴說身邊發生的故事、普羅百姓的心聲。 & 本書特色 勇敢面對、理性處理、圓滿放下 活得精彩，死得尊嚴&
樹木教我的人生課：遇到困難時，我總是在不知不覺間，向樹木尋找答案……
「只要閱讀一次，就會愛上樹木， 閱讀兩次，就會熱愛自身的生命。」 & ★療癒韓國人民的年度之書 ★熱賣超過10萬冊，入選韓國最大連鎖書店「上班族必讀書籍」 ★療癒推薦 詹鳳春/台灣第一位女樹木醫生醫生 胖胖樹王瑞閔/作家、插畫家、熱帶雨林植物愛好者 樹木，是信仰，更是人類的心靈慰藉。 & 古有祭祀巨木的習俗，特定樹木的榮枯更暗示了當朝國運的興衰；古代文人為樹木賦詩作歌；竹、梅的不畏風雪象徵君子，桃、松則象徵延年益壽。由此可知，「樹木」除了是自然界不可或缺的資源，從遠古時代開始即是一種信仰，也是人們的心靈慰藉。 & 「努力、厚實實力，才能成功」——杉樹 你知道嗎？小杉樹要長得跟其他大樹一般，需要經歷百年的漫長歲月。但它們並未放棄，仍然在漆黑的土地中生根發芽，因為它們知道唯有等待並厚實根部的力量，才能有長高的事實。 ——如果是人類，也許有人早已放棄，但也有人如同小杉樹般，為了獲得成就，在別人不知道的幾千個日夜中努力。 & 「想獲得什麽，就得付出什麽」——樺樹 因為強風而無法向上長高的樺樹，取而代之的是往下深深扎根。而比起其他樹木，樺樹需要更多陽光才能生存，為此，它們放棄一起成長的朋友，選擇獨自在高聳的岩石上成長，這樣才能盡情獨享陽光。 ——人也是如此，許多人都貪心得想要擁有全部，但兩全其美並非易事，需要取捨，才能獲得，如果糾結於失去，最終只會兩頭空。 & 「與樹木學習如何漂亮地退場。」——紅豆杉 樹木的空隙是老病樹木的傷口。古老的紅豆杉，隨著歲月的流逝，體內的空隙越大。而空隙就成為了被寒冬折磨得疲憊不堪的動物們之藏身處。如今已邁入人生下半場的作者，在一次與年輕後輩前往救治樹木時，學會了老樹戰勝傷痛，擁抱微小生命的人生智慧。 ——無論是誰，到了某一瞬間，都要在該退後時退後一步，漂亮地讓出自己的空位。 & 作者照顧樹木已超過三十年，與樹木的相處遠比與人的相處還多，身為治癒樹木的樹木醫生，作者卻總說「是樹木治癒了我。」他相信樹木給予的力量，爲了和更多人分享樹木的智慧，於是寫下這本書。而人類身處於世界中，為了生存總是竭盡全力，正如同生長在條件惡劣中的樹木，不畏風寒，仍然在每一瞬間向下扎根，開拓它的生命。 樹木，世界上最古老且最有智慧的人生哲學家，它們用生存智慧教會人類生命的真諦。
做自己，成為內心渴望成為的那個人：讓內心強大的「心靈修練法」
有人說，世界不停地往前跑，我們就要不停的追，才能至少讓自己留在原地永不退步，但事實往往你越心急，焦慮感就越重，倍速競爭的「紅皇后效應」總讓人不停的透支自己，但是，美好的生活不應該是疲憊不堪，曇花一現，而是要朝着内心的方向前行，人生要積極，不要著急，因為這輩子很短，我們真的沒有時間討厭自己！ ★★★ 我們心中的每一份勇敢，都是從無數的挫折中累積的！★★★ 在這個瞬息萬變的世界，我們很難去理解所有的事，如果你沒有感覺到困難，那可能表示你還不夠投入，不要擔心你會對人生感覺到困惑，因為你真的已經努力了，你做得很好！ 人生真正的強者，是心靈的強者，人生的旅程風景各不相同，多少都會有些障礙，生活不在於握有一手好牌，而是在於如何把手中的牌打得漂亮？因為我們的心靈是慢慢的，隨著生活中的各種閱歷而變得強大的，坦白說，「恃強凌弱」並不是真本事，人生不管怎麼過，到最後都會回歸到真實的自己。 四部二十個「心靈覺醒修煉法」，讓您成為內心強大的「精神貴族」 我們的生活就像是「一場修行」，一個擁有強大內心力量的人，其實是心靈安定「精神貴族」，不會將別人的所有占為己有，相反的，內心的強大帶給我們的是寬容和謙讓，自然就能在逆境中堅強自渡！ 內心的強大，是人生目標的清晰，不要害怕你的生活將要結束，而是要擔心你的生活永遠不曾真正的開始！ 美麗的人生是經過深思熟慮的，運用我們所擁有的資源，拒絕隨波逐流的結果，任何時候都不要害怕重新開始，因為只要你不放棄嘗試，你就永遠不會失敗！ 這本書是心靈理財作家劉依沛繼「不丹的16堂心靈瑜珈課」之後，又一「心靈修練」力作，想要分享給所有願意真正開始生活，希望內心強大，持續心靈修行，或曾經經歷苦痛，卻勇敢下來的人。 記得，無論這個世界是否待你温柔，請保持住你的善良，因为好運會與你不期而遇！ 【依沛的心靈勵志金句：】： ★心靜了，才能聽見自己的內心的聲音 ★人生真正的強者，是心靈的強者。 ★一個人能看到多遠，不是靠眼睛，而是「胸懷」。 ★我們被賦予無限的潛能，但若心中有枷鎖，便無法施展內在的能力。 ★財務焦慮的最終，並不完全和金錢有關！ ★停止害怕最好的方式，就是直接檢視你的焦慮來源， ★無論你曾經經歷過多少的巔峰，最後都會回到真實的自己。 ★但只要你願意調伏自己的內心，你就能讓自己擁有清新的洞察力。 ★一個修練心靈的人，在任何的衝擊下，都能守住自己的方寸之心！ ★你也能運用思想的「量子糾纏」，去追求你所想要的一切！ 本書特色 ▍讓人超想畫重點與心靈觸動的一本書 人生就像是一場遊戲，當你出生的時候，就被設定了角色與情境，然後每個人都在不斷地迎接新的關卡，不同的是，真實的人生無法重來，而「心靈成長」就是這場遊戲的通關金鑰。 ▍讓人找到自我價值與前進的動力的課程 人與人的差距，表面上看是財富的差距，實際上是內心的差距，心靜了，才能聽見自己的內心的聲音，或許你正狂熱追求的，並非你真正想要的。 ▍原來，細微的心靈改變，可以帶來巨大的成就 一個持續不斷修練內心的人，能夠不斷的「接受改變」，而昨天的改變，就是未來明天的未來做準備，因為人生的精彩，不是實現夢想的瞬間，而是堅持夢想的過程！ 只要你願意閱讀這本書，你會發現，生命將會戲劇性的改變！ 這樣，你就能在心中下載「擁有幸福」的能力了！
在休戚與共裏看見傷口：給心靈創傷者的10堂靈修神學課(二版)
在荒謬的年代，別讓生命變得虛無。 在患難中，看見需要被醫治的心靈。 & 「基督在十架上所受的苦，乃表明自己跟受苦者和受傷者同在，也跟他們的受苦經驗認同，並與受苦者於患難中休戚與共，以至跟受苦者成為一體。」——本書作者 & 當社會整體彌漫著抑鬱焦慮的氣氛，身處其中有時也難以獨善其身，我們個人者身邊的人，或多或少都可能經歷著看得見和看不見的心靈創痛。在乏力無助的艱難時刻，心靈創傷者最需要的是甚麼？我們選擇逃避現實，還是學習與哀傷共舞？我們又如何將逆境轉化為成長的動力及洞察世事的資源？ & 這本小書，旨在回到信仰及靈修學的原點，嘗試闡明受苦與同行者所需的靈性基礎，包括聆聽、忍耐、祈禱、默觀、辨識等各種屬靈操練，並指出「共患難」的十架經驗是受創者的重要出路，讓我們在一起受苦的休戚與共中，與基督結連，而這正是基督信仰對受苦者的最大安慰，幫助我們在幽暗的時刻，經歷上帝所賜的信望愛，與他者一起重建共患難的愛。
真正的你，和你想的不一樣：揭開「我」獨一無二的專屬人生，觸發生命改變的108個神奇問答
★★★一本「尋獲自己」的關鍵之書★★★ 自己，是世上最值得用心了解的人！ & ◆晚熟時代◆ 給成年已久，想了解，卻還不夠了解的自己 世界瞬息萬變，「自己」才是真正影響生命的關鍵！ & 與自己連結，建立人生最重要的導航！ 從出生那一刻起，這世界就不斷地暗示、教導你應該成為什麼樣的人，久而久之，你忘了真正的自己到底是什麼模樣，也逐漸失去了前進的方向和力量。當你努力的方向與自己真正要走的道路不同時，才是人生痛苦的開始。 & 對很多人來說，面對真正的自己就像跳傘一樣可怕，寧可不惜一切代價維持現狀。還有不少人拿著人生地圖、弄好了裝備，卻從未真正上路。但事實上，這樣的你可喜可賀，因為這意味著你已經有了覺醒的小火苗，只要加把柴火，就能燃放出照亮整個夜空的燦爛煙花，而那把柴火，就是跟真正的你相遇。成為與內在相符的自己，才能過上屬於自己的美好人生! & 作者精心挑選了108 個問題，將一般人不敢面對的、糊弄自己的、得過且過的，甚至是痛苦的舊傷疤或不敢仰望的願景，都可以在這樣的一問一答中，重組、釐清、清除、彌合、療傷止痛，然後重新出發上路。只要帶著勇氣、微笑及愛自己的心輕裝上陣，用滿滿的幽默感來為自己解除困惑，就能在生活中放輕鬆，並擁抱人生許多的荒謬和不可理喻，同時也發現，即便是這樣的生活也充滿著趣味及收穫。 & 無懼地探索、盡情地發揮，就是獻給自己與世界的最好禮物！
我要實現願望！怦然心動的28日吸引力課程(附贈絕美配色「願望筆記本」)
★讓「吸引力法則」給你一個全新的人生！ ★28天課程，讓自己養成幸運兒體質。 ★綜合愛迪生、美國羅斯福總統在內的500名世界成功人士所得到的科 學定律。 & ★「簡單的相信你所渴望的對象與目標，就會引導你順利達成願望。」 「不知道就這樣過下去好不好」，內心感到茫然不安又很空虛？ 遇到各種的人生關卡？ 讓自己許下願望，往好的人生前進想試著改變，卻提不起勇氣改變？ & 當你覺得「我的人生就是這樣……」的時候，真的就會變成這樣，當你決定「從今以後要做自己想做的事，讓這輩子沒有一丁點的後悔！」你就能如願過上想做什麼就做什麼的人生。 & 書中精心安排的28天“吸引力法則”課程，從身心健康、人際交往等多方面進行，讓你擁有「實現一切的力量」。排除負面的思想，僅存有正面思考，建立自信，從心理層面給自己正面的力量，達到心中所願。你關注的事情都會被你吸引過來，事實上還會很容易發生幸運的事。美好的未來全由你作主，人生將如你所願。 & ★「當你想要改變的當下，正是改變的大好良機！」 28天，分四個階段開始實行，就能帶來改變。以下精選書中的幾天課程，幫助你了解如何讓自己一步步往願望邁進。 →第一階段(第1~7天)：你想如何度過你的人生？ ․課程一：不知道這樣過下去好不好…… 方法：打開筆記本，寫下自己覺得「最棒的事情!」。 法則：因為在這個世界上，存在許多「決定好便能一一實現 的事情」。 ․課程二：經常說負面口頭禪…… 方法：每次都要告訴自己消除剛才那句話。 法則：每一天都要提醒自己「說過的話一定會成真」。 ․課程三：難受的記憶，暫時無法放下…… 方法：讚賞自己，一路走來做得很好，辛苦了! 法則：就在你說出口的那一刻開始，嶄新的運勢即將到來。 →第二階段(第8~14天)：意識改變未來就會改變 ․課程一：發生意外，陷入負面思考中…… 方法：將負面思考轉為正面思考。 法則：在屢次轉念之間，吸引過來的事情也開始逐漸轉變 了。 ․課程二：總是出現全身倦怠和悲觀的情緒…… 方法：睡覺前接觸快樂的事物。 法則：人生會因為睡前所思所想而改變，必須更加珍惜睡前 時間。 ․課程三：想讓願望加速實現…… 方法：試著完全當自己是願望實現的人過日子。 法則：漸漸地想像中的你就會和真正的你重疊在一起。 →第三階段(第15~21天)：行為改變未來就會進一步改變 ․課程一：為何別人運氣一直很好，我也想要變幸運兒…… 方法：每天提醒自己充電15分鐘，要給自己力量。 法則：充電的時間，使你養成維持好運永不改變的能力。 ․課程二：為了夢想花了錢，如何把錢再賺進來…… 方法：在心中宣告：「這筆錢我會認真花。」 法則：金錢會與你的想法連動，要記住站在控制金錢 的立場來花錢。 ․課程三：希望遇到理想中的人…… 方法：和善以對眼前的人。 法則：你會遇到命運中的那個人共度一生，也會遇到為自 己帶來命運中那個人的「貴人」。 →第四階段(第22~28天)：實現願望擁有幸福！ ․課程一：明明真的很幸福，為什麼會陷入不安…… 方法：讓自己習慣接受幸福。 法則：開心的接受幸福，將使你更有自信，幸運會無止境 地來到你身邊。 ․課程二：不走運的時候…… 方法：將最慘的事情當作最好的意外。 法則：改變對過去的看法之後，很多觀念就能使你立地成 佛。 ․課程三：感到困惑的時候…… 方法：去想想100年後的未來。 法則：就會勇氣加倍，覺得凡事都做到了，願望都實現了。 & ★「幸運兒體質一輩子都不會改變，所以從今往後你也會一直很幸福。」 藉由吸引力心法培養自信，縮小不安情緒，心平氣定，如此將能吸引好事發生。 ※精選書中的吸引力心法―― *當你想要改變的當下，正是改變的大好良機！ *下定決心做自己覺得「最棒的事情」！你的決定絕對不會背叛你。 *你也可以吸引到由衷期盼的事情。 *我們一直擁有實現一切的力量！ *從現在開始，再去創造出自己期望的世界就好！你可以自由創造， 重新來過幾次都行。 *從不同角度觀察、解析事物，就可以發現截然不同的世界。 *願望會絲毫不差地，在「最佳時機」實現！ *想讓願望加速實現，最重要的就是要和悲劇主角完全相反， 徹底變成「幸運的人、快樂的人」。 *你的想法、你的行為、你說出口的話，將回饋到你身上。 *運氣好的人，是能夠一直珍惜好運在手的人，是具備維持好運這種力 量的人。 *人生只有一次的機會，要好好把握當下。 *幸福會在某一天，突然從天而降。 *思考過臨終的那一刻，人生將從此開始發光發熱！ *我們人生，接下來才正是精采的時候喔!
一百則旅行諺語，一百個你該旅行的理由
跟著老黑看世界！ 一本似乎講旅行，實際講人生的書！ 「我的職志是寫作，但旅行是做幾乎所有事情的動機！」老黑說。 旅行，令你一時間講不出話來，接著讓你有講不完的故事。——Ibn Battuta, The Travels of Ibn Battuta 以一百則旅行諺語為骨幹，包括作家、哲學家、科學家、政治家、教育家、美食家，藝術家等，透過體驗觀察，歸納出旅行的本質。 ・一個人旅行全世界四處尋找他需要的東西，最終卻在自己家鄉找到。 ・在所有書籍中，最棒的故事記載在護照這本小書之中。 ・要認識一條道路，親自走一趟比所有的猜想和描述都強得多。 ・好好旅行比抵達目的地更重要。 ・要想走得快，自己走。要想走得遠，一起走！ ・工作，存錢，旅行。然後重複！ ・旅行像婚姻，如果你認為能控制它，那可是大錯特錯。 ・真正的美食是食材嚐起來就像它們自己。 ・別擔心今天是世界末日，在澳洲，現在已經是明天了！ ・我旅行越多越理解，是恐懼使得本該是朋友的人成為陌生人。 ・人生最終目標是帶著回憶，而不是夢想，離開世間！ 旅行的功用：旅行是偏見，固執和小器的死敵。 旅行與教育：旅行，年輕時是教育的一部分；年長後是經驗的一部分。 旅行與生活：生活不找藉口，旅行不留後悔。 旅行的方法：旅行沒有厲害不厲害，做就對了，就像呼吸一樣。 旅行與金錢：錢買不到快樂，但可以買張飛機票，意思差不多。 旅行與情感：我發現要知道是否喜歡或討厭一個人，最好方法是和他一起旅行。 旅行與美景：真正的發現之旅不在於找到新地標，而在於培養新視野。 旅行與勇氣：如果你一直想成為一個普通人，那就永遠不會知道自己有多厲害。 旅行與文化：旅行只有在回顧時才顯得光彩奪目。 旅行與觀光：這世界上沒有陌生國度，只有自認陌生的旅行者。 旅行與人生：世界就像一本書，不旅行的人只讀其中一頁。
人生如局：聽南懷瑾講淡定智慧
南懷瑾是身在繁華而又笑看繁華的人，他是繁華世間的智者，得享繁華卻又不被繁華所累。悟南懷瑾，智享人間百態，收穫塵世幸福。南懷瑾先生認為，人要永遠保持一顆赤子之心，這樣才能更好地體味生命的意義。南懷瑾先生經歷過很多的風風雨雨，取得過許多令人矚目的成就，但他最受人敬仰的，是他有著一顆飽經滄桑卻仍然純真的心。精神富足的人才是真正的富足，否則，即使富如國王，也會貧如乞丐。生活在世俗紛擾的世界裡，爾虞我詐讓我們多了一些虛偽，鉤心鬥角讓我們多了一些狡詐，世態炎涼讓我們多了一些冷漠……走過的歲月愈多，累積的足印態深，愈想抓住回眸的無邪。於是我們從心底渴望回歸，回歸生活的原始本色。那麼，去擁抱最真實的赤子情懷，保持心靈的純淨與天然，在質樸中處世，在質樸中做人，時刻保留一份孩子般的天真和無邪吧！
生命是長期而持續的累積：彭明輝談困境與抉擇(暢銷十週年．特別增訂版)
《生命是長期而持續的累積》── 一本給所有人的書 暢銷十週年．特別增訂版！ 「要幸福喔！」大家常常這麼說。但是，幸福是什麼？ 有了自己最想要的一切就能幸福嗎？ 《生命是長期而持續的累積》將引領你 瞭解你的情感能力、智慧、人品、堅持與勇氣，以及生命中值得珍惜的一切， 都在別人看不見、也無從衡量的內心裡！ 它們都是外在的際遇所無法奪去的，也是巧取豪奪或汲汲營營所無法增益的。 所以，一切外在的際遇與得失都不足掛齒 「彭老師的文字總讓人心裡寧靜。」 網路上的各種評語裡，彭明輝最喜歡這一則。 在疫情、經濟與國際關係都讓人心亂如麻的世局裡， 希望本書能幫助讀者找到自己生命的重心和寧靜的力量。 一篇文章，三十年來一再被人重複在網路上廣泛地轉貼、流傳。很多人轉貼時沒有篇名，其實彭明輝原來給它的篇名是〈困境與抉擇〉。如果你曾經喜歡過這篇文章，那麼這一本書就是為你寫的。 《生命是長期而持續的累積》原於2012年初出版，旋即成為「誠品選書」，登上博客來年度暢銷書排行榜，以及金石堂「十大最具影響力好書」；緊接著又在次年入選為香港《信報》40週年慶之「40歲前必讀的40本好書」。《信報》刊登的誠品推薦文寫道：「文中的人生智慧猶如一盞明燈，點醒讀者面對生命抉擇的勇氣。」 彭明輝原來想寫一本書留給孫女兒，讓她在高中到研究所階段時可以對人生未來最重要的一個階段有所期待、憧憬，以及值得奮鬥的目標，協助她走出自己年輕時的困惑。 後來他發現身邊許多參十歲左右的年輕人都有「三十歲以前要搞定的十件事」這樣的困擾；也發現有許多年輕人因為對未來茫然而開始流行出國「壯遊」，結果卻只不過是去澳洲當廉價勞工，不見得真的有闊寬自己的人生視野。 還有一些年輕人知道他要寫書，就跟他談他們的困擾。包括：「可不可以只要孩子不要爸」、「好男孩那麼難找，可不可以先結婚再來改變他」等，每個問題他都覺得值得寫。於是，這本書，他也想寫給所有認真地想要把握青春與人生的年輕人，協助他們打開人生的視野，看見二十五到三十五歲最值得做的事，以及年輕時關於人生意義與自我成長的盲點，也協助他們克服三十歲的焦慮。 在眾多年輕人詢問的各種問題中，作者彙整了「生命是長期而持續的累積」、「學業、志業與職業」、「婚禮的祝福」，以及「人生的智慧與陷阱」四大主題，挑選了二十幾個比較重要的議題，針對比較常有的盲點，撰寫了令人深省的文章，希望藉此引導年輕人走出當下社會常見的迷思。 十年來，這本書銷售了近六萬冊。 然而自2013年後，「悶經濟」成為臺灣的流行語；緊接著，「佛系青年」、「內卷」、「躺平」也相繼成為大陸的流行語。面對年輕世代「看不見未來」的那種焦慮與鬱悶，彭明輝仔細閱讀了許多歐美對未來產業、經濟與就業市場的前景分析，據以思索年輕世代該如何去面對這樣的社會與未來。 近年來，新趨勢如人工智慧的發展，及難以抵擋的科技性失業、收入M型化等現象，都讓想要立足職場的年輕人難免焦慮，必須修練新技能以迎頭趕上。緩解焦慮的辦法是先看清楚現實，然後謀思對策。為此，他增加了〈青貧世代的職場趨勢〉。 大學生就業，只靠一張畢業證書已經很難找到理想的工作，必須持續累積個人的職場特色。因此新增了〈職場新鮮人的挫折與徬徨〉，並且大幅改寫了〈因應產業變遷的碩士教育〉。 理想與現實陷入衝突、矛盾時，這種對立的二元思考會誤導人落入思考的僵局，而較難察覺出路。緣此，又加入了〈愛情與麵包──虛構的矛盾〉，同時大幅改寫了〈大學教育的視野與格局〉。 此時此刻，《生命是長期而持續的累積》十週年特別增訂版正好說明了：書一如人，有它自己的生命，也需要長期而持續的累積，與不斷的更新。 本書特色 ▍針對所有人可能遭遇到的困境與兩難的抉擇，引領他們看到脫出困境的關鍵，以及抉擇的要領。更希望年輕人可以走出考試定終生的淺短視野，以長程的視野去看待人生中的困境與抉擇，走出絕望與焦慮。 ▍申述網路文章〈困境與抉擇〉的主題「生命是持續而不曾間斷的累積過程，不會因一時的際遇而毀了一個人的一生」。希望讀者在面對人生時，要能既積極又從容：一邊累積各種能力，讓生命的力量得以滋長；一邊不時放空自己，讓生命得到呼吸與喘息的空間。
擁抱高敏感的自己：消除生活中的緊張不安，與纖細感性和平共處
★有亞斯伯格症的精神科醫生推薦的57個習慣，讓高敏感的你可以過得自由自在！ ★除了簡單有效、每個人都可以嘗試的習慣之外，也收錄「立即有效」減低壓力的方式，讓你能時時保有平靜，隨時都擁有靈活思考的頭腦。 & 留下有用的纖細感性， 消滅妨礙生活和工作的神經兮兮！ & R為你的1天打分數，就知道「什麼事情可以不必做」 R如果一段對話令你緊張，就把「說話量降到10分之1」 R遇到完全和不來的人，「下輩子再跟他當朋友」 & 感受力高，偶爾甚至覺得活得很辛苦的人， 被稱為「高敏感族，HSP（Highly Sensitive Person）」。 高敏感不是一種疾病，沒有醫學療法可以治療， 但也的確有許多人為此而感到煩惱。 多數「高敏感族」都具備對聲音敏感、重視衣服觸感、 對人群感到疲乏、在意別人的表情、情緒易受別人影響等特徵， 但細節的部分則人人大不相同。 & 感受細膩的人，通常也比一般人加倍不安。 因為別人覺得沒什麼的事情，他們也會產生強烈感受，並因此受傷或被影響。 作者自身也是對聲音很敏感的亞斯伯格症患者，同時也是精神科醫生， 他想，如果運用臨床上使用的技巧，就能大幅減輕外在事物對高敏感族的影響。 讓高敏感族保有細膩的心思，卻能緩解不安和痛苦。 & 這些方法，建立在幾個「習慣」之上。 而習慣是需要花時間養成的。 雖然本書所介紹的方法中，有些方法可以立即見效， 但大多都必須「耐心地堅持下去才看得到效果」。 & 不過，這些踏實的方法，成效才是最大的。 養成一個習慣，就能同時解決其他困擾。 增加2、3個習慣，就能產生更大的相乘效果。 這樣一來，365天24小時當中，能以平常心過日子的時間就會變多。 & 本書透過57個習慣， 幫助高敏感族人不再在意小事、減輕社交疲勞、不再為難自己， 最後，還可以活用自己的纖細敏感增進工作效率， 讓自己更加享受生活，讓心靈平靜，活得更充實精彩！ & © Shunji Nishiwaki 2020
勇敢小壞，不再辛苦當好人才自由：正義律師與心理師，教你解放心囚的21個練習，用「逆思考」改變疲累人生
犧牲絕非美德，半途而廢很OK，做錯事原諒自己，是對的！ 解放心靈的21種訓練，帶給你改變人生的勇氣。 其實你不是不想做自己，而是太在意他人的評語， 是你自己打造了鳥籠且不願離去…… 這世界很多瞎話，都是騙你的！ 瞎話無功不受祿&&&& → 真話便宜不佔非好漢 瞎話別讓自己是弱者 → 真話示弱是最強武器 瞎話凡事要親力親為 → 真話笨蛋才這麼做 ▍21種練習，擺脫心靈禁錮，解放自我讓內心更自由 →發現自己不擅長拜託別人，總是將所有事情攬在自己身上，累得跟狗一樣…… 拋開親為至上主義，不要再認為委託他人會讓自己不安，那都是自己的一相情願，你其實受到很多人的幫助但沒有察覺。依賴他人不可恥，除非你想當工具人。 →「要當個好孩子」、「要多為他人著想」，大人們都這樣告訴你 把自己的權益放到最後，其實就等同於失去自己、遺忘自己。所以自私沒有問題，忍耐是不可能讓事情變得順遂的。無盡的自我奉獻，終究沒有人會心疼你。 →為什麼我和別人不一樣？好丟臉…… 不一樣又怎樣？正因為是自己討厭的部分，所以更要將它視為與眾不同的魅力所在，那是上天的贈禮。 ▍擺脫人際關係上的拘謹，不需要「討好別人」 我們都想當個好人，為了想成為不讓任何人說三道四的完美的人，於事變得善於忍耐，就算遇到討厭的事情也不會抱怨，相信只要自己能夠忍耐，世界就會變得更圓滿。 但是你知道嗎，這些想法都是我們從幼年開始加諸給自己的規則，沒有人是完美的，就算做出和規定完全相反的事情，也不會發生任何可怕的狀況。所以，不要再為了不想做的事尋找非做不可的理由。 ▍療癒自我的童年傷痕，重要的是自己的感受 缺乏自信的自己總是在意他人的眼光、他人的評價，只要和人互動就會感到不安，總是以他人為優先，職場上也總是成為同事或主管欺負的對象。 如果你有這些傾向而感到不安，或許源於幼年時期曾經被欺負的經驗，一旦認定沒有人會幫助自己，這樣的觀念便會影響到之後的人生。因此你必須肯定自己的情緒，一味忍耐只會變得更自卑，允許自己示弱，允許自己大膽地拒絕，要相信自己現在有足夠的力量保護自己，並同時擁抱自己，因為你是最棒的。 本書特色 1.&& &3大章節，帶領你學會接納，找回自我，使生活更有自信。 2.&& &詳細介紹21種解放心靈禁錮的練習，讓你不再為人生感到疲倦。 3.&& &活用吸引力法則，讓所有心願都正中紅心。 專業推薦 誠摯推薦 林仁廷｜諮商心理師 劉仲彬｜臨床心理師 蘇予昕｜諮商心理師
失敗學：每一次失敗，都是一次生命系統的升級
★全球超過千萬下載人次Podcaster的失敗練習曲 ★英國泰晤士報暢銷書作者x英國Amazon 4.5星好評 ★當代最受歡迎哲學家Alain de Botton與數十位名人經驗分享 我們的心理肌肉跟身體肌肉一樣能夠記憶與學習，鍛鍊韌性與強度， 當你的心不斷升級與強大，失敗不再可怕，你也無須取悅別人和討好世界。 人生沒有早知道，只有早點學到！ 不用害怕人生打掉重練的七大強心法則！ ---------------------------------- 這是一個由失敗打造的世界。面對失敗，最好的解藥就是分享失敗。失敗是一個很管用的除錯機制，讓我們可以找到對的方法、做對的事情，避免重蹈覆轍。這就是「失敗學」。 人生是由各種脈絡交織而成。體驗人生的各種面向，不論好的或壞的，讓我們可以完整理解存在的意義。你覺得自己現在的這段感情很幸運，不只因為你遇見一個很棒的人，也因為你遇過不是那麼好的人，經歷過不是那麼好的關係，所以你更懂得自己想要什麼 也，更知道如何珍惜。本書作者提煉自身經歷與播客頻道多位來賓的智慧，主題從考試挫折、失戀失婚、心理創傷、工作到信心危機，受訪者包括哲學家、暢銷作家、企業家與歌手演員等，透過故事為讀者灌注面對失敗的勇氣！ 寫給正走在「失敗」路上的人們： Lesson1.你覺得快要走不下去，怎麼做就怎麼錯…… 失敗只是把行不通的事情去除掉，不論當下多麼難受，你終歸可以學到些什麼。 Lesson 2.每個人都告訴你這樣不對，你應該這樣做或那樣做…… 失敗不是別人告訴你說它是什麼就是什麼，經驗是個人的，要懂得區別事實和評論。 Lesson 3.你的日子過得渾渾噩噩，眼看同學朋友的人生好像都就定位…… 二十幾歲時，你最大的成就是撐過這個階段；失敗會讓你往後的路走得更穩。 Lesson 4.每次分手都讓你脫了層皮，你懷疑自己再也找不到人愛…… 分手是一種急性悲傷症候群，但是沒有人會真的因此活不下去。 Lesson 5.你對於生活充滿各種擔憂與恐懼，怕讓自己和別人失望…… 失敗只是一個資料收集的過程，會讓你知道自己想要什麼、適合什麼。 Lesson 6.你總是不斷做著各種計畫，把美好希望寄託在未來…… 過度期待是快樂的殺手，未來的各種可能性就在於，它根本還沒有發生。 Lesson 7.你假裝自己比較勇敢或比較成功，無法誠實地做自己…… 度接受自己的脆弱，才能變得更堅強；說出自己的脆弱，才能擺脫羞恥感。
變身為自己的大老闆：量子能量意識大躍進
開啓內在「無限潛能」的核心關鍵- -唯有「當責賦權」，才能創造豐富的物質與靈性生活。接續著第一本書『成為自己的老闆』打開了內在的智慧，接下來就是要超越個人『知易行難』的障礙。這第二本書『變身為自己的大老闆』是一把能開啟每個人內在『無限潛能』的鑰匙，它深入淺出地闡述『當責賦權』的真實義理，就像在忙茫盲人海中的一盞明燈，破除生命的種種迷思，為有緣人指引出正確的方向，其價值實屬難能可貴，但需要反覆閱讀才能領略其中一二，從而在這場『變身成為自己的大老闆』的過程中，獲得心靈與物質的富裕，悠遊自在的成為眞正的致富者。
奇蹟開關：改變生命，掙脫束縛，讓想像力、創造力源源不絕
奇蹟開關，在人生中開開關關， 懂得如何打開奇蹟開關，才能使人生不再受限，活出自己的夢想！ & ★周志建（諮商心理師、故事療癒作家）、許峰源（律師作家）、陳日昇（魔術師）大讚推薦 & 當你還是個孩子時，你看見了什麼？ 在這世界告訴你「該長大了，你應該成為怎樣的人」之前，你是怎樣的人？ & 你的生命，就是一場奇蹟。 「奇蹟開關」讓你掙脫種種束縛，改寫自己的生命故事！ & & 作者哈利斯，在一次校園演出中，除了表演魔術，更獲邀針對「如何打破人生幻象與謊言」演講。沒想到會後，一名女學生拿著小刀片來到臺前感謝他，表示自己從沒想過可以掙脫限制自己的束縛，重新找回人生。 這段人生的小插曲讓他發現，原來他的舞臺魔術居然可以成為改變人生的魔法。每個人都有能力改寫自己的生命故事，而關鍵就在打開我們的「奇蹟開關」！ & 打開奇蹟開關，我們就能像小時候那樣善用想像力來作夢、創造、創新及解決問題，感受內心深切渴望的愛、希望、喜悅、歸屬感、意義和目的。 & ☑ 如果你覺得創意常常卡住了 ☑ 如果你正被憂慮或焦慮困住 ☑ 如果你經常感到無聊和沮喪 ☑ 如果你感覺已被幸運之神遺忘了很久 ☑ 如果你渴望在工作中做一些更有意義的事情 ☑ 如果你並沒過上自己喜歡的生活，而想創造一個充滿魔力的生活 ☑ 如果你準備好迎接今生所提供給你的一切 & 那麼，這本書正是為你而寫。無論你想追求的是什麼，讓本書作你的嚮導，擁抱更完整、更真實的人生吧！
成為自己的老闆：從心思惟新人類
自由自在做自己的主人- -從「心」出發，成為自己的老闆。這本書能開啟每個人『內在的智慧』，從『心』出發，透過在日常生活中的種種去發現自己的障礙，映證書中所闡述的真理，從而釐清自己的問題，解開生命的謎團。既然生命中所有一切的發生都是『必然』而絕非偶然，只待『有心人』去發現真實的自己，拿回生命的主權，發揮內在的潛能，自由自在的做自己的主人--成為自己的老闆，重新打造自己想要的成功經驗，而迎接生命的成功繁榮就是要『變身為自己的大老闆』。
圖解史丹佛大學的自我改變課：97％學員認證，輕鬆駕馭意志力【實踐版】
想要擁有鋼鐵般的意志力，改變你的人生， 不需要苦撐、鞭策，或是拚上老命！ 因為，意志力是可以輕鬆鍛鍊的！ & 一目了然，快速掌握意志力的訣竅和鬥志，立刻派上用場 《富士比》《歐普拉》雜誌都推薦的《輕鬆駕馭意志力》作者，唯一授權的實踐圖解版 97％學員認證有效！ 上過史丹佛大學「意志力科學」課程的人，都表示自控力變強了。 & ★亞馬遜讀者4.5顆星好評 ◎推薦給總不知自己「為什麼一直重蹈覆轍」的讀者。這本書有很多消滅失敗案例的具體方法，其中一定有讓你讀完想立刻去實踐、瞬間改變你生活的內容！ & ◎我買了《輕鬆駕馭意志力》，覺得對自己很有幫助，所以也加購圖解版。因為本書去蕪存菁，就像自己寫下的筆記，可以更快速複習，使用起來非常方便。我讀完《輕鬆駕馭意志力》之後，也希望小孩能看。圖解版的好處是能讓小孩閱讀降低難度，這點很吸引我。 & ◎我因為想戒酒，所以買了《輕鬆駕馭意志力》，卻因頁數過多而感到挫折。後來決定找找是否有較為簡略的版本，因此發現了本書。跟原書相比，我覺得此書讀起來更為精簡，想要恢復記憶或更想了解什麼內容時，非常具有參考性。 & 你要一輩子自責自己懶惰、缺乏恆毅力，還是透過本書奪回自己的人生主導權？ & 你知道消費者購買的運動器材中，有90％會淪為在地下室積灰塵的命運嗎？ 你知道光是把辦公室的糖果罐從桌上移到抽屜，就可以減少1/3的消耗量嗎？ & 你跟我一樣，意志力薄弱嗎？本書適合有下列症頭的你： 覺得工作無趣、很困難，想知道如何在高壓下繼續堅持 ‧準備考試或工作，只要壓力一大，就容易暴飲暴食 ‧熬夜連續幾天準備考試、寫論文或加班後，就想稍微縱容和犒賞自己，覺得偷懶一下不為過 ‧常冒出「明天再加油吧」「等下再做就好」的念頭 ‧想要維持身材、培養運動習慣，卻總是三分鐘熱度 ‧試圖省錢、減肥、戒菸／酒，卻革命尚未成功 & 意志力就像肌肉，是有限資源，但可以愈練愈強。 消滅錯誤認知，安排日常的微習慣和小作為，就能重新補滿意志力庫存，成功達陣。 & 《富士比》和《歐普拉》雜誌皆讚譽有佳的暢銷作者凱莉‧麥高尼格，也是史丹佛大學健康心理學家與知名TED講者。透過圖解實踐版，告訴你97％學員認證有用的方法，引導你完成目標，成就自己。 & 破解意志力的迷思和真相： ‧覺得自己有很強的意志力，越不容易在受到誘惑時，失去自制力。（X，第10頁） ‧即使是簡單的小事，只要當成意志力的挑戰持續進行，整體意志力就會提升（○，第46頁） ‧香菸包裝上的警告標誌，能提醒吸菸者有效戒菸（X，第75頁） ‧覺得自己精神疲勞已經到達頂點，都只是大腦為了阻止身體動作而產生的感受（○，第47頁） ‧想像未來的自己是超人，可以幫助自己掀起劇烈改變（X，第96頁） ‧為了不要輸給誘惑，對欲望先下手為強吧！(○，第94頁) &
麻理惠的怦然心動筆記：整理專家的第一本插畫問答整理魔法書
掀起全球整理熱潮「怦然心動」系列暢銷書， 翻譯超過40國語言、熱銷12,000,000冊， 整理專家近藤麻理惠第一本插畫問答式筆記登場！ & 想整理卻沒時間？ 只要照著本書的流程做筆記，就能按計畫完成， 輕鬆掌握全世界最流行的「麻理惠流」整理魔法！ & 讀者狂推： 「對那些已經知道麻理惠整理方法的人來說，我認為有這本筆記會更方便！」 & ★本書特色── ●想整理卻沒時間？只要照著這本筆記就能按計畫完成。 ●從「怦然心動敏銳度」判斷力到物品收納法，一次教會。 ●書中整理步驟附有填寫欄位，增進你對整理動機的理解。 ●猶如麻理惠親自帶著你整理，筆記滿載獨門怦然心動小撇步。 & 再次跟著麻理惠怦然心動！ & ★麻理惠想獻給你： 「我寫這本整理筆記的目的，是讓你『這一次能真正擺脫物品的束縛，過上怦然心動的每一天』！內容絕無僅有，你不僅可以一步步了解『麻理惠流』的整理風格，還可以在打掃屋子的同時，整理好自己的心緒。這本筆記將全力支持你直到完全整理好為止，請盡情享受過程吧！」 & ★整理筆記搭配插圖，簡單易懂，照著順序做，就能擁有怦然心動的生活！ 先整理好思緒，了解什麼是自己真正想要的怦然心動生活樣貌，再開始按圖索驥，從最容易分類上手的衣物開始，接著整理書籍、文件、雜物、紀念品，進行身心大改造。 因為是書寫的形式，你會越寫越有動力整理，並持續體驗到屋子空間的變化、每天都可以享受挑選衣服的樂趣，家人也不會再說「我沒有那個」或「我找不到這個」！ & 整個過程就像麻理惠親自帶領你上了一堂整理課，在你背後不時輕推一把，有了這本整理筆記，就可以大幅清理任何房屋與空間。當你寫完的那一刻，你的生活將徹‧底‧改‧變！
成大事者，懂記仇：謝謝那些不甘心、被輕視、被冒犯的一切，把怨恨化成變好的動力
記仇，是一種負面的表現？ 還在相信「放下會更好」的說法嗎？ 其實，一流領袖、國際巨星、奧斯卡獎得主、金牌選手的成功特質， 都懂得如何「正向記仇」！ & ★ 《時代》雜誌2019年百大必讀好書 ★ 《紐約時報》、《華爾街日報》、《時人》雜誌等國際主流媒體讚譽推薦 ★ 隨書附有「記仇類型測驗」、「怨恨分級量表」、「記仇認知測驗」 & ◎ 「記仇」很負面？但也帶來不少貢獻 提到「記仇」、「怨恨」、「復仇」，你會想到什麼？ 多數人的直覺反應是不好相處、小心眼、沒度量、愛計較⋯⋯ & 然而，人會記仇，會試著放下怨恨，也會發現某人對自己記恨， 還經常在成功人士的受訪、得獎感言、社群媒體上看到相關言論： 「謝謝曾經看不好我的人⋯⋯」 「感謝那些一路打擊、嘲笑我的人⋯⋯」 「如果沒有那些傷害我的人，不會有今天的我⋯⋯」 & 「記仇」甚至啟發了歌曲、電影、書籍、政治、運動、建築⋯⋯ ．美國樂壇歌后泰勒絲經常以歌曲表現內心的怨恨，公諸於世，大受好評 ．奧斯卡獎得主安娜．坎卓克在推特發文：「我一輩子都在訓練自己記仇。」 ．《衛報》引述研究：「人類以建築表達怨恨」 & ◎ 照料內心的不滿，有什麼不好？ 英國心理推理暢銷小說家蘇菲．漢娜，承認自己是個會記仇的人， 也發現很多成功人士都懂得如何「記仇」， 但社會的主流價值觀認為，「記仇」有損身心，應該學會原諒與寬容，才能往前走。 她為了顛覆大眾對記仇的刻板印象，推崇記仇是正面又有益的行為， 特地請教劍橋大學心理治療師與情緒治療師，提供專業心理觀點與意見。 & 其實，記仇是人生慘痛、受到傷害、被冒犯的不滿情緒，需要好好照料， 像是送給自己最有價值的紀念品，可以成為驅動自己前進的原動力。 ◎ 不懂記仇，最容易犯錯、受委屈 如果受到不公平的對待，還強迫自己放下不滿， 在長期忽視內在情緒的狀況下，除了無法記住過去的傷害，也容易重蹈覆轍， 還會模糊人際界線，讓人陷入得過且過、原地踏步的惡性循環。 & ◎ 全方位分析「正向的記仇」和「不好的記仇」 記仇，也有好壞之分，但過去從來沒有人全方位分析記仇的類型， 因此漢娜根據心理主題和要點，提出最有意義的怨恨分類法， 列出29種正向的記仇和7種不好的記仇，搭配真實的案例與說明—— & ．正向的記仇：背叛信任型、被拋棄型、被輕視型、不被接納型、受到無禮型…… ．不好的記仇：有毒型、防禦型、行動替代型、史古基型、繼承型、群體型…… 本書還附有「記仇類型測驗」、「怨恨分級量表」、「記仇認知測驗」， 可以分辨自己屬於哪種仇恨類型，還會教你管理仇恨、幫仇恨分級、何時該放下仇恨， 學會記仇的正確之道後，當你不甘心、被輕視、被冒犯、被嘲笑時， 能夠讓你記取教訓，牢記在心，把怨恨化為壯大自己、邁向成功的動力！
最高退休人生：阿德勒指引我們幸福度過人生後半段
熱銷亞洲350萬冊 長踞各大書店排行榜 阿德勒心理學暢銷書 《被討厭的勇氣》作者岸見一郎 首度提出，幸福度過人生後半段的指南 錢財、健康、老化…… 除此之外，憂心退休的真正原因是什麼？ 向阿德勒學習，重新審視人生，朝幸福邁進的生活智慧 退休後的人生，並不是謝幕後的人生，而是未完待續。 ◎退休的準備不是為了未來，是為了現在 ◎只要無法視他人為對等之存在，退休後的人生會很難熬 ◎年老不是退化，是變化 ◎我們隸屬於比公司更大的共同體 ◎既不後悔也沒有不安，認真活在今天這個日子裡 ◎以成功為工作的目的，退休後將無法擁有貢獻感 ◎相對於成功是一種量化的東西，幸福則是質的概念 面對人生後半段，重新審視自己 只要是上班族，總會走到退休階段。憂心錢財和健康是免不了的事，但問題的本質在於人際關係的變化。離開熟悉的職場，重新定義自己與工作、家庭、社會的關係，要如何覺得自己有貢獻，讓新的人生過得充實呢？阿德勒、柏拉圖、馬可‧奧理略、三木清……眾多哲學家教你活得更好所需的事物是什麼。 隨著平均壽命增長，老年的願景也隨之一變。 因此，退休前的準備、退休後的生活，成為眾多人關心的焦點。 「退休後必須找個工作以外的生存價值」，很多人有這樣的焦慮。而這種焦慮來自「人的價值取決於『生產性』」的認知。 本書就是要你戰勝對退休的畏懼，覺得自己離開熟悉的職場也依然是個有價值的人。 《被討厭的勇氣》作者岸見一郎希望能透過這本書把勇氣賦予讀者！
啟動高維意識量子場：成為新人類的高維人生指南
透析生命宇宙的實相，取回自己本質上的力量 & ☆《量子轉念的效應》系列作者陳嘉堡，又一心靈科普力作 & 「高維意識」是指什麼？它像人類社群模式的社會、有著高度的文明和規則，是宇宙中神祕又具權威的存在？還是，它只是虛構杜撰出來的傳說？ & 其實大家不用把它想得十分玄奧或者是過於神祕，以現代科學的用詞來理解它，就是：高於原本我們自身所認識、已知的三維度空間以上，任何一個維度時空都可以稱為「高維（High dimensionalit）」。 & 不是外在的宇宙裡才有高維的存在，是宇宙自己本身就是多維的狀態存在，只是我們人類只能感知到三維空間。 & 瑞士「藍腦計畫」（Blue Brain Project）透過一個最新模型的描述——人腦是由「多維度的幾何結構和空間」構成的。大腦中存在數千萬個幾何結構，它們可達到七維空間，甚至達到十一維空間。而「意識」就充斥在這些高維時空裡。 & 為什麼要啟動高維意識？就是要更擴大我們的視野與心念。 & 我們的本源訊息場——「集體潛意識」，是反射我們集體意識的鏡子，是跨越物理時空，匯集過去、現在、未來在地球上覺者們的高維智慧意識。 & 而人類現在面臨一場重大的人生選擇，這項「選擇」不是只在善、惡二元對立的層次中選邊站，而是還要超越「善」、「惡」的兩端，去體會「慈悲心」的境界，這就是拉高意識維度。 & 這「慈悲心」不僅僅是對待我們周遭的人，更重要的是對待自己的心念：你正在以什麼樣的意識來對待你自己，以及周遭與你有關的一切人事物？ & 所有你對世界的觀點，都來自於你對自己觀點的投射而已。 & 就算我們習慣「看表象為事實」，卻依舊無法壓抑自己想要覺醒的心。因為甦醒心靈的感知力，是想自己為自己承擔負責，透過明白透析生命宇宙的實相，來取回自己本質上的力量。 & 這本書便是因此緣故而成的。集體潛意識應允了真正下決心想要離苦得樂的人，以量子力學結合意識、心靈層次的【量子轉念引導技術】作為工具，是輔助讀者，由慣性二維式觀點，按圖索驥進入高維智慧意識觀點的指南。實踐本書裡的指引，必能為你的心靈帶來更寬廣、平靜、清澈、喜悅、豐盛的體驗。
行動冥想：擺脫不安與煩惱，隨時隨地享受獨處的靜心術
《超譯尼采》作者 教你瞬間改變自己世界的方法！ 消除人生中的不安與人際關係的煩惱， 讓你一年365天都充滿幸福感。 覺得自己被束縛但又無處可逃，也無法克服現狀…… 本書獻給因為「世俗的正確性」而感到痛苦的你。 在每一天的日常裡， 我們總是忙著觀察別人的行為舉止，卻完全不了解自己的身心狀態。 但透過行動冥想的各個技術，就能找到脫離這種泥沼，發現真正的自我的方法。 ●不思考、不判斷，單純看著眼前的事物 ●不評判「自己的情緒」，而是感受 ●娛獨，享受一個人的狀態 ●掙脫「原因與結果法則」的束縛 ●「先回歸初心」再看待事物 ●不預測未來──把意識集中在「當下」 不再勉強自己配合世俗不負責任的價值觀和標準， 捨棄過度反應的心，脫離生活中的窒息感。 什麼是行動冥想： 一為「以冥想時體驗到的嶄新世界觀為主軸的全新生活方式」； 二為「在現實中行動，但又稍微保留冥想狀態的生活方式」。
生活需要高級感
低配的人生，也可以高配地活！ 《你有多自律，就有多自由》作者小野，寫給現代年輕人的覺醒之書！ ★人民日報力薦，引爆閱讀熱潮 ★破萬則100%讀者好評 & 【真誠推薦】 蔡侑霖 Danny TSAI｜職場作家 P's｜作家 柚子甜｜作家／心靈工作者 & 暢銷心靈作家又一暖心力作， 讓在忙碌中忘記好好生活的你， 重新找回對生活的控制感， 把八十分的人生活出一百分的精采。 & 你是否因為看不到未來的方向，而乾脆用忙碌填滿每一個日子？ 你是否因為努力卻得不到回報，而乾脆放飛自我、及時行樂？ & 如何讓自己的生活過得篤定、自由，且充滿熱情，是多數現代人的想望，而這就是具有高級感的生活，不需要用金錢堆砌，也不僅僅是追求儀式感，更不用掙扎在辛苦的夾縫間偶爾犒賞自己，而是腳踏實地地擁抱你想要的幸福人生。 & 5個面向、28篇心得，從內在情緒到外在環境，從與自己相處到與他人交際，感心的文字、真實的領悟，同時也是實用的技法，幫助你向內在探求，找到自己的熱情所在，投入感興趣的工作，獲得專屬於你的高級感人生。 & 【打造屬於你的生活高級感】 ◇用自己的不舒服換來對方的舒服，是廉價且不高級的。 ◇自由是獨立，不依附，不恐懼。 ◇總是看見別人的成功，就會自亂陣腳，迷失方向。 ◇做你喜歡的事，命運會高興地幫你打開成功之門。 ◇不再追著別人口中的潮流走，更篤定堅持自己真正喜歡的。 ◇與其把別人眼中的完美人生當作聖經，不如信仰自己定義的自由。 ◇學會享受獨處的樂趣，就擁有純粹的自由。 ◇把時間花費在有意義的習慣上，能改變我們生命的質地。 ◇只有真正熱愛，才能日復一日長久地堅持下去。 ◇沒有目標的努力叫忙碌，有目標的努力才叫奮鬥。 ◇與遠方的壯麗風景相比，我們每天體驗到的，才是值得紀念的重要小事。
不費力的身心充電法：反映身心議題的人體電磁場祕密
一次搞懂各種靈性療癒工作的原理， 讓人生的豐盛、創意、潛力、健康全面升級！ ★ 美國亞馬遜能量治療類暢銷書，讀者五顆星推薦★ ★國內外多位身心靈導師與暢銷作家聯手推薦、一致讚譽★ & 東尼‧羅賓斯（Tony& Robbins）│《喚醒心中的巨人》作者 傑克‧坎菲爾德（Jack Canfield）│《祕密》心靈導師、《心靈雞湯》系列作者 布萊利．尼爾森（Bradley Nelson）│《情緒密碼》作者 塔瑪・基芙絲（Tama Kieves）│《今天，我比昨天勇敢一點點》作者 鄂文．拉胥羅（Ervin Laszlo）│諾貝爾和平獎提名人選、匈牙利科學哲學家與古典音樂家 瑪西．許莫芙（Marci Shimoff）│《快樂，不用理由》《心靈雞湯》（女性版）作者 琳恩．麥塔嘉（Lynne&McTaggart）│念力的祕密》系列作者 埃薩克‧寇倫（Isaac Koren）│「寇倫兄弟」（The Brothers Koren）聲音潛能開發公司共同創辦人 譚瑞琪│「阿乙莎靈訊」系列作者 楊寧芙│頌缽音療工作坊帶領人 陳盈君｜「左西人文空間」創辦人 周介偉│光中心創辦人 蔡桑妮│晶荷花精社長&&&&&&&&&&&&&&&&& 衷心推薦 & 人體就是一顆電池，只要懂得擷取無所不在的電磁能量充飽電力， 就有能力自我療癒，創造健康、自由與豐盛的人生。 & 你或許知道，萬物都是能量、頻率與振動，但你可能不知道，整個宇宙都是帶電的，包括人體在內。 作者根據從事聲音療法二十餘年的臨床經驗，以及多年在科學領域的研究，告訴讀者：人體就是一顆可以重複充電的電池，電力不足時，身體就會缺乏活力、感到不適，甚至產生疾病；電力充沛時，身體就能在天生的療癒智慧帶領下自我修復，重新回到健康的「原廠設定」。而理解這看似簡單的道理，將會大幅改善你的身心狀態，進而改變你的人生。 同時，作者也提出，人體本身與周圍存在著一個「電磁場域」（即生物場），會保留所有的情緒記憶與創傷，形成能量阻塞。而場域中不同部位的能量阻塞，便反映了不同的身心議題，作者在書中一一歸納整理出來，並提出簡單可行的自我療癒方法。例如： ◎ 腳部與我們能否踏出人生下一步有關，表現在身體上的癥狀，是腳踝扭傷、腳部皮膚問題等。增進雙腳能量流動的方法，就是刺激腳底的湧泉穴，以及光腳在公園的草地上走路。 ◎ 薦骨輪蘊藏著我們的自我價值、性欲、創造力、現金流，以及享受喜悅與親密感的能力。薦骨輪失衡時，在身體上多以下消化道的疾病來呈現。療癒的方法有：為自己寫一張心理筆記、奉行「適度的享樂主義」等。 ◎ 心輪與我們能否向愛敞開有關。心輪與心臟疾病及肩部的不適有最直接的關連。療癒心輪的方法之一，就是練習對一切感恩。 ◎ 喉輪與我們能否真實表達自我有關。表現在身體上的癥狀經常是甲狀腺的問題。而療癒的方法，就是練習唱歌、吟誦，以及說真話。 透過了解自身的電磁本質與人體電磁場所反映的身心議題，作者從體重過重、破產、債務纏身、慢性背痛、消化不良、婚姻關係不佳的狀態，轉變成身材恢復青少年時的緊實苗條、擺脫債務與身體疼痛、經營著一份成功的事業、能與所愛之人從事喜愛的活動。 現在，你也可以透過她真誠無私的分享，學習用電磁思維看待自己與世界，隨時替自己充飽電力，並透過療癒人體電磁（生物）場中所有的不平衡，恢復自身完美的振動頻率，活出燦爛美好的人生！ & 各界推薦： ● 本書的人體生物場解剖學內容非常難能可貴。……對於要深入乙太精微體的調整、能量補足或釋放，回復生物體平衡的能量工作者或自學者，都是很值得參考和研究的領域。 ──譚瑞琪（「阿乙莎靈訊」系列作者） ● 看到本書，我感覺如獲至寶。終於有一位資深的前行者，能夠提出完整的學理，以合於科學又條理分明的方式，把一些似乎虛幻縹緲的靈性感知，有系統地整理歸納。 ──楊寧芙（頌缽音療工作坊帶領人） ● 本書就像是提供了一張很好的「電磁場呼應生物場的結構地圖」，是幫助我們了解身心能量互動關聯的指南。非常推薦給對人體精微能量場和脈輪有興趣的研習愛好者。 ──周介偉（光中心創辦人） ● 人體生物場的充電，是身心靈健康的一大要素。相信閱讀此書的你，都能夠與這些文字的概念同頻共振，提取生命智慧給予我們的電力，獲得健康與平衡。 ——陳盈君，諮商心理師（左西人文空間創辦人） ● 本書邀請我們把身體、健康與周遭的世界視為「電磁場」，是一種深具開創性的概念。我最愛這本書的地方，是那些讓人們能自行提升自身電力的簡單工具與練習，電力可轉變成更多的能量、專注力，與真實的活力。 ──東尼‧羅賓斯（Tony& Robbins）╱《喚醒心中的巨人》（Awaken the Giant Within）作者 ● 艾琳是能量醫療界真正的先驅。她寫出了有關人類身體、情緒與生命本身的電磁本質的終極入門書。本書簡單易懂，有時又令人大為驚奇，將改變你看待自己與世界的方式。 ──傑克•坎菲爾德（Jack Canfield）╱《祕密》心靈導師、《心靈雞湯》系列作者 ● 麥庫西克在這本了不起的著作中，分享了我們作為電磁生物的真實存在本質，以及改變我們的身體、心理與情緒健康是多麼簡單。這世界比以往任何時候都更需要書中涵蓋的資訊。非常推薦你閱讀本書，好好利用它來提升你的電壓。 ──布萊利．尼爾森（Bradley Nelson）╱《情緒密碼》作者 &● 偶爾你會讀到某一本感覺非常有道理的書，不懂科學界與大眾文化圈怎麼都不知道？本書就是其中之一。任何對混亂的營養補充品或嚴格周密的飲食規範感到厭煩的人，這個用易懂、優雅的口吻寫成的「好方案」，或許能讓你在每個層面都更健康。 ──塔瑪・基芙絲（Tama Kieves）╱暢銷書《今天，我比昨天勇敢一點點》作者 ● 本書徹底顛覆了傳統療癒身心的方法！若你試過各種方法要讓自己變好，卻沒有得到你想要的進展，這本書就是為你而寫的。 ──克麗絲‧費拉羅（Kris Ferraro）╱《顯現：創造理想生活簡要指南》作者 ● 艾琳讓我們可以輕鬆理解關於我們的電磁體的簡單真相，以及如何調頻、讓它變得和諧。強烈推薦給所有想讓自己的豐盛、創意、潛力、健康與成就升級的人。她是位真正的大師，閱讀與練習她的技巧能改變你的人生。 ──潔若琳‧格拉斯（Jeralyn Glass）教授╱音樂家與煉金水晶缽音頻療癒先驅 ● 艾琳在本書中描述的觀念與技巧，在古老薩滿文化的技巧中可以找到根源。現代西方的科學觀經常把我們內在與周遭的魔法去神祕化，但這本具開創性的作品給了我們絕佳機會，去重新喚醒我們的內在療癒力，同時又與現代觀點連結。 ──薩里納‧科皮里娜（Zarina Kopyrina）╱OLOX音樂計畫共同創辦人，新薩滿療癒發展領域先驅 ● 本書是部振奮人心的作品。對所有曾思考過我們身體運作方式與組成要素的人來說，都是必不可少的資訊。 ──鄂文．拉胥羅（Ervin Laszlo）╱諾貝爾和平獎提名人選、匈牙利科學哲學家與古典音樂家 ● 在本書中，作者提供了實用且能改變人生的精采智慧。「電磁式思考」是了解我們的健康與世界的一塊遺失拼圖。閱讀這本啟發人心的著作將讓你走在生物電學革命的最前端──別錯過了！ ──瑪西．許莫芙（Marci Shimoff）╱暢銷書《快樂，不用理由》《心靈雞湯》（女性版）作者 ● 本書提供了一個迷人的理論，可能大大促進我們對自己為何生病與需要療癒之處的理解。 ──琳恩．麥塔嘉（Lynne&McTaggart）╱暢銷作家、《念力的祕密》系列作者 ● 作者在本書中說明了現代醫學遺失的一片重要領域：人體生物場與其電磁的本質。她與我們分享了她在人體生物場解剖學與功能上的發現，同時加入生物學、物理學與宇宙學方面的論據。請開始相信它，並讓你的電磁本質開始發光吧！ ──保羅．密爾斯（Paul J. Mills）博士╱加州大學家庭醫學與公共健康教授 ● 書中充滿了要提升你的電力所需的觀念與方法，讓你能活出最理想的心理、情緒與身體健康狀態。一如往常，艾琳的作品出色、前衛，而且非常實用。 ──麗莎‧坎皮恩（Lisa Campion）╱著有《同理者的能量療癒法》（Energy Healing for Empaths）
練習不糾結：擺脫束縛的41項行動指南
《練習不生氣》、《練習不焦慮》最強轉念系列作！ 與其「迎合他人的人生」，你更應該「重視自己的人生」。 透過41則日常輕快練習，你也能鬆開內心的剎車，踏出改變的一步。 & 「做自己想做的事」，是人生最重要的課題。 心裡明明想那樣做，卻提不起勁付諸行動？ 已經下定決心，又因為旁人耳語而再三猶豫？ 覺得自己不夠好，不敢追求夢想中的事物？ 其實，你不必否定自己「真的很糟糕」，或是假裝視而不見。你需要的，只是接納這些糾結心緒，並且反過來，利用「思考」與「行動」，增幅「情緒」的能量。 只要願意往前踏出一步，就能把猶疑、不安、自卑、害怕等情緒拋在腦後。根據本書的41項行動指南，練習專注於眼前的選擇，你會發現── & ●真心想做一件事，再難再累都會不辭辛勞；打從心底不想做，再簡單再有好處也不屑一顧。 ●不快的情緒，絕對不是負面的東西；「快要失去」所激發的行動，其能量更為巨大。 ●不斷行動才能擁有「安定」。 ●重點是釐清自己「現在想優先的事項」，再依序進行。 ●只要勇於行動，自然就會得到結果。即使不順利，也能很快釋懷。 & 練習不糾結，是對自己的心誠實，自由地選擇今後想去的方向。現在就跟著有川真由美的行動力，改變原本裹足不前、動彈不得的自己吧！
零公里：我與幸福的距離
金石堂強力推薦書 ! & 「讀這本書，你也展開了一次自我覺醒的心靈旅程！」 & ★法國亞馬遜暢銷書排行Top10，超過2300名讀者讚評 ★盤踞法國暢銷書榜超過200週 ★單單法國已打破400,000冊驚人銷量 ★謝宜珍（作家、身心靈講師）專文推薦 & ◆◆◆一段為了摯友遠赴他鄉的旅程;一段意想不到的自我覺醒之路。 瑪耶拉是一家初創公司的財務總監，每天都瘋狂繞著快速的節奏，她的一切就是工作、買奢侈品和上健身房，這種生活幾乎讓她沒有空閒去思索更多……直到罹癌的摯友請求她，希望代替前往尼泊爾找到那件神祕而珍貴的救命寶物。 儘管放不下工作，瑪耶拉最終還是決定為朋友遠行，前往尼泊爾，攀登喜馬拉雅山的安娜普納峰，展開一次艱難的旅程…… 在那個遠離文明之地，瑪耶拉第一次覺醒到，自己心裡真正的渴望……
活出心中的太極
轉動陰陽開智慧， 人生四季不卡關 與道同行， 55個人生風景帶你看見愛與和平 啟動太極平衡之道增強身心免疫力 & 太極圖騰乃是東方最古老的心理學，所謂的內在衝突，其實就是人心失去平衡所致。2021年恰逢太極門氣功養生學會成立55週年，本書特地收錄55則人生故事，故事中的每一個人，都是真真確確地實踐並「活」用功夫，他們活出心中的太極，無私地與讀者分享。希望帶給讀者「光明與希望」──打開理解之門，面對人際相處與變動的生活，學習太極陰陽平衡之道，人生，可以更美好！ & 太極蘊涵陰陽平衡智慧──學習陰陽智慧之人，懂得內在平衡之道，透過靜心傾聽内心的聲音，屏除雜念干擾，再加上規律生活、養生方法、飲食均衡，並保持身心平衡來提升自己的免疫力。 & 本書將人生濃縮為：兒少階段（0-19歲）、青年階段（20-39歲）、中年階段（40-64歲）及老年階段（65歲以上）等四個時期，就如同心理學家Erikson所提出心理社會發展論，每個時期都有不同的人生課題要面對，如學業、事業、人際、感情、家庭和自我等。 & 生老病死、各種壓力與迷茫都會出現在人生路上，不論是親子、夫妻、家人、情人、朋友或同事等人際互動，很多衝突皆因「不理解」而起；而當我們理解自己、理解他人、也被他人理解時，心結打開了，很多關卡就跨過了。 本書特色 1.用專業角度理解人生四季各種課題:兒少階段（0-19歲）、青年階段（20-39歲）、中年階段（40-64歲）及老年階段（65歲以上）。 2.用古老太極智慧，面對難題，轉動陰陽，學習平衡之道。 3.55則真實的人生故事，見證「山窮水盡疑無路，柳暗花明又一村」的人生哲學。
人生不需要計畫，而是要活出自己的故事：一本幫助你擺脫迷惘，邁向美好人生的心靈指南
你在這個世界上的位置是什麼？ 我們又該如何找到生命的意義？ 一本幫助你擺脫迷惘，邁向美好人生的心靈指南！ 你不需要做更好的自己， 因為你已經是最好的自己。 你不需要去追尋生命的意義， 因為你的人生早已充滿意義！ 你的人生，由你自己解釋！ 總有這樣的時刻，可能是你吃著晚餐的時候，或許是早上對著鏡子凝視自己的時候，你赫然發現：這個世界上有沒有你都是一樣的！世界不會因為你的成就而有所進展，更不會因為你的悲劇而就此停擺，既然如此，我們為何要來到這個世界上？為什麼要活著呢？ 生而為人，我們都渴望自己的生命是重要的、有意義的。但想要活出真正「有意義」的人生，你需要的不是計畫手冊，不是填滿的行程，不是權威人士的指引，而是寫下屬於你，獨一無二的故事！ 把人生當作計畫，只會讓人生的過程變成沉悶無聊的工作；把生活當作故事，所有好壞的經歷都是故事跌宕起伏的一部分。你可以對著陌生人打聲招呼、對遇上困難的人伸出援手、在通勤途中閱讀一本好書、在街上旁若無人地翩翩起舞……不論是幫助別人過得更好，還是純粹享受屬於自己的自在時光，透過那些微小卻閃閃發亮的日常，便能賦予自己的生命非凡的意義。 或許，我們的生命終究會在某一天結束，但在「某一天」來臨之前，那些美麗的故事，都將化為我們人生旅途中的奇蹟！
人生超整理：任何整理術都比不上你開始思考。想要煥然一新，該整理的不是物品，而是思考方式、人際關係，還有你自己。
生活環境可以散亂，但生存之道可不能一團糟！ 世上沒有毫無用處的東西， 小心，別只顧著清理整頓，卻也成了腦袋空空、不自由的人。 & 捨不得丟掉的，會是寶嗎？ 超效率斷捨離的同時，會不會也一起清掉了你的「可能性」？ 「看著這些雜物，我真的很開心。思索著什麼東西能用、可以做出什麼成果，這些發想成了工作的起點。」 & 「亂中有理、反向操作」的森式整理術，要挑戰你的習以為常和思想盲點， 將「整理」活用於工作、學習、人際關係和自我解析，讓人生不再亂了套！ & 【斷捨離真的好難啊，有序的人生難道只能有一種樣貌？】 雜亂不整、堆滿心愛之物的空間，真的一無是處嗎？ 就算環境凌亂，只要工作能持續進展就沒問題，不是嗎？ & 近年來，斷捨離、極簡生活的主張風行全球， 許多人都寄望「整理物品、整頓空間」可以激發靈感、提升效率，讓人生改頭換面， 但反骨又白目的理科系作家森博嗣，卻不這麼認為。 他的工作室和書房總是亂到不行、堆滿自己喜歡的東西， 這活像「翻倒的玩具箱」一般的空間，反而讓他覺得安心、自在，充滿活力與樂趣， 要是真有時間整理，不如多去嘗試、發想新事物，或是先整頓好自己的生存之道吧！ & 在本書中，他將述說如何從整頓內在的自己做起，更懂得享受自由、打造人生， 最重要的是，保有不受制於他人的思想與價值觀—— & ◎「凌亂｣才是自然的法則，「秩序｣則是人工的規範 ◎「整理、整頓｣只有精神面的鼓舞效果，無法催生創意與效率 ◎有些「無用」遲早會開花結果，小心別把「自己」也給丟了 ◎焦慮又何妨，這表示你正在自由地思考 ◎最需要斷捨離的是心情，想想什麼對自己最重要，別被無謂的小事煩擾 ◎想贏得信賴，就要成為「懂得整理自己的人」 & 「森博嗣是個彆扭傢伙，喜歡唱反調、不按牌理出牌，不寫不動腦子思考的東西。 不過，我倒是可以寫寫為何喜歡反向思考、為何想法總是超乎常規，因為自有我的道理。」 & 一起來follow直白、顛覆又冷調幽默的森式碎碎唸， 開啟對自己、對人生、對「整理」這件事的全新理解！ & 【不整理，真有那麼糟嗎？】 對於「收納」，我常覺得困惑。為什麼大家都熱中收納呢？既然是討厭到想藏起來的東西，不買不就得了嗎？我自己掏錢買的東西，當然想擺飾起來，所以全都放在看得到的地方。 我也不洗車。通常車子保養回來後就會很乾淨，除此之外，我活到這把年紀只洗過五次吧。我覺得既然是坐進車子裡開車，當然要清掃車內，但車殼與車子的性能無關，根本沒必要清洗。 換句話說，我不太在意別人怎麼看我。相較之下，很多人是過於在意別人的目光，為了顧及臉面而收納、洗車，不是嗎？當然，這不是什麼壞事，只是我個人沒這般心思。 & 【森博嗣的「超整理」生存之道】 ◎你身邊的所有東西想怎麼處置都行，但在這之前，先斷捨離自己的心情吧。接著是人際關係，別留下負債、人情這種麻煩事給子孫，親戚關係若不想維持，就斷了這緣分吧。 ◎最好凡事都保留一點，將判斷的事往後挪。一旦決定立場，就會認為站在自己這邊的才是夥伴，意見相左的就是敵人；因為深信自己絕對正確，久而久之便不再汲取新知，腦袋變得空空如也，有如收拾過的房間般整潔、空曠。但這樣真的好嗎？這是堪用的腦子嗎？ ◎方法是著手進行時，才會逐漸形成的東西。總之就是拚命向前衝，做出成果就對了。然後當你某天回頭，看見有一條路出現了，這就是所謂的「方法」。方法這玩意兒，就是同一件事做第二次時，會確實發揮效用，但最初著手時，並無路可循。 ◎擅長的事不等於是喜歡的事，但要是偶然達成一致，因而工作過度，就會有害健康。年輕時也許不覺得，但這勢必形成一股壓力——因為喜歡，所以有壓力。總之，不要太認真看待自己擅長的事，有時候不想做也行。 ◎我不會記下靈感，反正要是沒記下來會忘的，就不是什麼絕佳點子。我們往往高估剛迸出的靈感，隨著時間流逝，才能冷靜判斷這點子其實不怎麼樣。我故意不記，是想透過「能否記得」這篩子，來吟味靈感。 ◎每個人的人生觀各不相同，但照著自己的想法打造出理想藍圖，並且每天確認是否朝這個方向一步步前進，真的很重要。雖然人終將一死，但我們還是可以努力迎接不讓自己死去的明天、後天。既然如此，今天就為了明天做準備吧。
