我老了絕不會做的「蠢」事（才怪！）：該來的總會來，躲也躲不掉！
所謂的「變老」就是這樣嗎？囤積物品、向親友和陌生人發牢騷、從不道歉．．．．．．看看這份「我老了絕不會做的蠢事」清單！它會讓你開懷大笑、哭泣、讓你審視自己的人生，還會讓你理解你的長輩。 ◎《紐約時報》高人氣專欄作家對於「老年生活」的誠實剖白！本書是屢獲殊榮的記者兼作家史蒂芬‧彼德洛以他在《紐約時報》上廣受歡迎的文章「當我老了時，我會做不同的事」為基礎，延伸寫就的書籍。作者在過50歲生日後不久，就開始彙整一份「當我老了絕對不會做的事」清單──主要是作者觀察當時他70多歲的父母所做的「錯事」，以幽默和自嘲的趣味口吻探討了人在年老時自然產生的許多變化。 ◎變老在所難免，但你可以跟隨這份「清單」來採取行動，做其他選擇──作者以其超群的洞察力與親切感，讓我們在字裡行間卸下心防，一起探討這看似尷尬、不太愉快的議題。他精妙的洞察力，讓子女可以嘗試面對年邁父母的變化，也讓年長者能有審視自己內在的機會。閱讀本書會幫助您重新思考「老化」一詞，並以積極主動的態度迎接人生的下一篇章。不論您處於什麼年齡階段，都能從中獲得啟發！│共感推薦│彭菊仙──《五十歲後我出去一下》作者鍾文音──作家鐘穎──心理學作家／愛智者書窩版主
毒性關係．斷捨離：心理學權威教你辨識自戀型人格，擺脫自責，遠離情緒勒索，打破傷害循環，重拾內在安定
★美國上市三個月再刷6次，銷量超過 26萬冊，授權28 國，萬名讀者好評★UCLA臨床心理學博士寫給自戀型關係倖存者：認清、復原、療癒與成長 有些人相處起來讓人焦慮、自責、困惑、耗盡心力，對方可能是你的父母、孩子、伴侶、兄弟姊妹、主管或同事、朋友…是否做錯了什麼？還可以改善關係嗎？其實你已經做的夠多了！無論是否留在關係裡，都有不讓自己委屈的互動和療傷之道，並且了解：這不是你的責任，錯不在你。我們可能無法辨識，但是毒性關係和自戀者就在家庭、職場、朋友圈之中，與我們產生糾纏不清的關係。我們可能從小就不自覺的安撫、迎合、設法討好自戀者，或者對方很有魅力，既會奉承呵護你，卻又沒有同理心、謊言連篇、否定貶低你，讓人感到緊張、憂鬱和自我壓抑、困惑且憤怒，甚至勉強改變自己，希望讓關係往好的方向發展。但是，有用嗎？作者為加州州立大學洛杉磯分校心理系榮譽教授和執業的臨床心理學家，在全球各地舉辦講座且培訓治療師，教授如何以最佳方式協助在自戀型關係中受傷的個案，並且透過線上療癒計畫，為成千上萬名倖存者提供支援。作者在書中揭示各種毒性關係的模式和應對之道，以及如何修復對方帶來的傷害和影響。與其試圖理解自戀型人格，作者認為重點是學會識別哪些行為不可接受，認識健康關係應有的樣貌。更無須自責，當你停止自問是否可以做得更好，就是免受傷害的第一步。本書會帶你找回完整的真我，重新打造生活、勇敢表達需求和渴望，並且感到自在和安全。1. 辨識自戀型關係的互動模式。並非要撻伐自戀者，而是識別不健康的行為，認知到無論你留下或離開，他們都不會改變，允許自己與之切割，或以不同的方式互動。2. 清理毒性關係的方法。自戀型關係帶來的悲傷和其他關係不同，必須妥善處理這些傷害，才能在內在騰出空間照顧自己，建立身心更健康的人生。 3. 培養「抗自戀體質」。避免再次陷入毒性關係的方法，培養對抗心理操控的能力，相信自己的真實感受，明白自己才是最美好的陪伴。4. 無法結束關係時的療癒之道：有些關係一時無法斷開，例如親情、婚姻、合夥關係。作者提供重要生存技巧，有助於避開衝突，同時也能在關係中復原和成長。5. 重寫生命故事。不用讓其他人來定義我們的價值。練習正視痛苦和負面的自我對話，並不再為此心生罪惡感，把自戀者從你的故事主角位置移除。◆自戀型關係中的反應◎你會說的話：–全部都是我的錯。–我要怎麼樣才能做得更好？–也許是我表達得不夠清楚。–我還不夠努力。–我一直說錯話。–我要更小心一點。◎你會做的事： –不斷道歉。–討好自戀者，凡事如履薄冰。–為明明不是你造成的錯誤或行為承擔責任。–過度準備，或對家中或職場種種細節都一肩扛起。–試著揣摩自戀者的想法，預測並滿足他們的需求。–改變自己或環境來取悅自戀者（例如：強迫症般地打掃）。–否認自己真正的需求或渴望。★好評推薦作者直接向遭到毒性關係傷害的人喊話，憑藉她多年的臨床經驗和研究，提供精準的建議。我強烈推薦這本書給正在跟自戀型人格糾纏不清的讀者。一旦你察覺問題不在自己身上，就可以成為解決問題的關鍵。——基斯．坎貝爾博士（W. Keith Campbell, PhD），喬治亞大學心理學教授這本書寫得太好了。拉瑪妮博士用字遣詞直截了當，打造出一個架構讓我們能深入了解這種溫水煮青蛙的傷害形式有多複雜，以及如何從中走出來，進而獲得療癒。她質疑傳統心理學中現有典範的錯誤觀念和明顯缺失，以同理心和少見的坦率，帶領我們穿越地獄般的困境，最後找到真實的自己。——馬克・比森特（Mark Vicente），美國邪教NXIVM 舉報人、紀錄片《Empathy Not Included》導演這本書像是充滿同理心的地圖和求生指南，適合身陷自戀型關係的讀者，協助他們釐清如何在辛苦的關係中自我療癒，甚至在脫離關係後過得更好。——傑．謝帝（Jay Shetty），《僧人心態》作者這絕對是一本必讀的書。拉瑪妮博士會教你如何從毒性關係中自我療癒。她有數十年的研究和臨床經驗，給出了專業的建議，化「不可能」為「可能」。——梅爾・羅賓斯（Mel Robbins），《調校心態》作者本書探討了一個經常被嚴重誤解的主題，還為過去或現在身處自戀型關係中的讀者指引了一條出路。拉瑪妮博士心懷深厚的同理心，巧妙地幫助讀者從自責走向看清事實。對於看到書中呼應自身經驗的讀者來說，這簡直就是天大的禮物，總算不再那麼孤單了。——維耶納．菲倫（Vienna Pharaon），《療癒原生家庭創傷》作者無論你是想避免陷入有害的關係，還是想離開類似的關係，或是終於想要從中走出來，拉瑪妮博士這本書絕對有助於理解我們原本看不見的慣性。這本書不只能夠拯救人生，還能重建人生，也不只是幫你找到出口，更能找回真實的自己。——馬修・赫西（Matthew Hussey），人際關係教練拉瑪妮博士是研究療癒與自戀型人格的權威。在這本重要的書中，我很謝謝她還提到了經常被人忽視的主題：哀傷和自戀之間的關係。——大衛・凱斯樂（David Kessler），《意義的追尋》作者會傷害情感的關係剝奪了我們的聲音和力量，而拉瑪妮博士提供了一些實用的方法，教導所有讀者重拾主導權，再次感到完整。——黛博拉・紐威爾（Debra Newell），《Surviving Dirty John》作者作者與眾不同的地方在於，她特別重視如何從自戀者暴力行為的傷害中療癒自己。她的口吻既直接且同理，提醒我們療癒確實可能發生。拉瑪妮博士讓受傷的人感到安慰與認同。這本書真的是一份禮物。——珍妮佛・費森（Jenifer Faison），《Betrayal》Podcast主持人
看穿生死，好好告別：國際安寧醫療專家的30個臨終紀實
★《星期日泰晤士報》年度之書★★入圍英國惠康圖書獎★★亞馬遜書店4.6顆星、豆瓣9.3高分評價★很多人不怕死亡，恐懼的是對最後一段路的未知。從30個真實故事看清死亡的樣貌，你就能活得更好、死得更好。正因為每一天都在倒數計時，才讓每一天成為無比貴重的禮物。▌40年經驗傾囊相授，寫給每個家庭的必修課。你是否曾注意過，在日常對話中、新聞媒體上，經常會用「走了」、「失去」等暗喻來代替「死亡」？若我們無法說出死亡，又該如何談論死亡？我們該如何規劃自己的臨終照護，或是在所愛之人臨終之際支持他們？身為安寧療護醫師、照顧過無數臨終患者，作者曼尼克斯說：「你永遠不會習慣跟他人的哀慟靠得那麼近。」面對死亡的工作，總令人感到深奧、敬畏，有時也難以承受。死亡或許是晦暗的，卻也能在其中看見人類韌性、希望和愛的光點。曼尼克斯醫師透過對生命、死亡及其間隙的深刻思考，描繪出溫柔面對死亡的可能性，也展現了生命結束時意想不到的美麗及尊嚴。有時，患者能夠贏得延長的珍貴時光；但有時候，延命可能是殘酷的，死亡才是必要的慈悲。每個人想要的「善終」各不相同，我們都需要找到屬於自己的方式，謝幕並離開這個舞台。▌透過安寧療護領域的親身經歷，曼尼克斯醫師將帶領我們探討：．治療原本是為了拯救生命，為何有時會變成延後死亡的干預手段？．死亡是你與家人朋友可以討論及發問的事情嗎？．你知道所愛之人在臨終時希望獲得何種照護嗎？．萬一你突然病危，你的親友會知道你想做哪種治療嗎？．你會選擇接受只能延命、但無法恢復生活品質的治療嗎？我們都會死，但我們都害怕死亡，而每個人對死亡的恐懼各有不同。現代醫療讓我們變得更健康、更長壽，然而，死亡如今成為我們選擇避開的話題。陪伴數千人走完人生的最後一程，曼尼克斯醫師因此親身體會到，面對死亡的準備愈是充足，就愈能減少恐懼，也更加平靜。死亡帶給我們的最重要領悟，是活在當下，帶著感恩與寬恕回顧過去，並專注在真正重要的單純事物。◢◤活著是珍貴的，或許當我們心中牢記人生盡頭，才最能領悟這個道理。◢◤
莊子快樂學：莊子與心靈成長的快樂相遇
人人都讀過《莊子》，但人人都理解《莊子》嗎？《莊子》的每則故事，其實都是心靈層次的寓言。如果只把它當成一個普通的故事來讀，那就只是讀到莊子的皮，而沒讀到他的肉、他的骨。作者王怡仁，不只是位家醫科醫師、更是位心靈老師。熟讀《莊子》、熱愛《莊子》的他會用現代的心靈觀點重新詮釋《莊子》。因此這本書可以說是位現代的心靈老師與古代心靈大師莊子的美麗相遇。當代是科技昌明的時代，也是人充滿壓力的時代。科技可以解決很多生活上的問題，卻解決不了人們心理的壓力。相信在《莊子快樂學》這本書的引領之下，每一位讀者必能讀懂《莊子》的真諦，悟得《莊子》的內涵，擁有更快樂的心靈及更開闊的人生！
如果不在了，你想留下什麼？：關於愛與信念，以及給至愛之人最無價的生命禮物
編輯每讀必落淚！「道愛、道謝、道歉、道別，人生中最重要的四件事，別等到最後一刻才說出口。」執業20年「癌症照護」心理師林維君，首度出書！臨終病苦之際，如何能不留遺憾，不再害怕別離？人生如果有機會重來，有什麼話，是你想告訴已經遠離的人？當時若有機會好好說再見，是否就能微笑著繼續向前？生命從相遇的那一刻起，便開始了分離的倒數。而那些發生在病床邊獨一無二的故事，正溫柔訴說著愛、珍惜與放下。由專業臨床心理師引導，閱讀本書猶如一堂「生命教育」課，面對不得不的別離，帶我們學習如何面對「失去」與「和解」，將悲傷轉化為成長的力量。◇道愛──珍貴的精神遺產與過往的美好回憶，並未消失活著的人如果可以認出逝者給予的生命禮物，就能帶著祝福，好好度過每個明天。◇道謝──透過「發現」與「看見」，找出關係裡的隱藏課題即使病痛帶給肉體摧殘，但藉由「敘說」重新檢視關係，將更明白自己為何而活、為何而奮戰。◇道歉──從過往的恐懼中鬆綁，為曾經的不理解尋求新的意義允許每個人都有不同的觀點與行動，進而為自己的人生真正承擔起責任。◇道別──讓即將面對失去而焦慮的人們，重拾安定感與臨終者「約定」，此生相愛的親緣不會因離世而斷裂，也是對於彼此的溫暖療癒。【深刻推薦】（依姓氏筆劃排名）王英偉 花蓮慈濟醫院緩和醫學中心主任／王映之 諮商心理師 ／朱為民 臺中榮民總醫院家庭醫學科主任／李佩怡 國立臺北護理健康大學生死與健康心理諮商系教授兼系主任／李英芬 臺灣安寧照顧協會理事長／威廉 作家／侯懿真 和信治癌中心醫院臨床心理師／商沛宇 臺大醫院癌醫中心分院 臨床心理師／曹朝榮 柳營奇美醫院創院院長／郭憲鴻（小冬瓜） 人氣YT頻道「單程旅行社」／陳志金 ICU醫生／陳亮妤 健保署副署長／張嘉芳 安寧照顧基金會執行長／黃文聰 柳營奇美醫院教學副院長／楊建銘 國立政治大學心理學系特聘教授／蔡佩真 國立暨南國際大學教授／蔡宇哲 哇賽心理學創辦人兼總編輯／蔡佳芬 臺灣精神科專科醫師／鄭致道 臺灣心理腫瘤醫學學會理事長／謝宛婷 奇美醫院緩和醫療中心主任「如何將每一天都當成最後一天在活，此項生命功課對每個人都是無比困難的。」──李佩怡／國立臺北護理健康大學 生死與健康心理諮商系教授兼系主任「如果你曾經逃避談論死亡，這本書會告訴你，死亡並不可怕。」──曹朝榮／柳營奇美醫院創院院長「此書不僅探討了死亡和臨終關懷，更是一部關於愛、成長和生命意義的著作。」──楊建銘／國立政治大學心理學系特聘教授 「二○一七年十二月，父親過世了。我趕到醫院，在父親耳邊說：『爸，謝謝你，我愛你，我們之後再見。』很慶幸當時的自己，有鼓起勇氣說這些話。看了維君的新書後，我更堅定了。」──朱為民／臺中榮民總醫院家庭醫學科主任「我在維君的文字裡找到可以依偎的力量，明白『愛』是所有生命的運行軌道。」──威廉／作家「維君心理師以專業陪伴每個個案與家庭，提醒我們：死亡是有任務的，除了善終，也幫助活著的人活得更好。」──張嘉芳／安寧照顧基金會執行長「我深深推薦這本書，相信它將為許多人帶來安慰與力量。」──黃文聰／柳營奇美醫院教學副院長「維君用自己的赤誠善待每個偶遇的靈魂，而將這條道路變成極其幸運且安心的單行道。」──蔡佩真／國立暨南國際大學教授「書中的每個故事，都提醒著我們珍惜相聚時光，不讓遺憾成為生命的註解。」──蔡宇哲／ 哇賽心理學創辦人兼總編輯 「描述四道人生的書也很多，但本書寫出每個微渺身影的磅礡劇情——『不要為我去死、要為我去活』。」──謝宛婷／奇美醫院緩和醫療中心主任【編輯推薦】每一次閱讀維君筆下的故事時，內心總是難免有許多情緒浮現。跟隨書中的角色們，經歷過各種分離或再開始，有些難過、有些不捨，但也有些暖暖的。每次閱畢，總提醒著我該打通電話回家，和父母們聊聊，就算是很日常的說說話也好。離別與死亡是我們總有一天都得要面對的課題，希望在那天到來前，我們都已做好準備，能夠無憾地、勇敢地面對。
人生就是一次次的得到與放下
●走到中年，黃大米最溫暖也最沉重的告白 人生是自己的，你的喜怒哀樂，最在乎的只有你自己。 活到中年，我終於明白，困境是養分，突圍就能更上層樓； 重要的不是完美，而是完成。 在重男輕女的父親眼中，她是個叛逆的女兒， 而在她的內心深處，每一個「不要」，都是通往靈魂的出口。 在載浮載沉的職場中，她不甘於停下腳步， 即使跌跌撞撞也要全力以赴，奔向更接近夢想的自己。 成為照顧者後，大米了解衰老、疾病、死亡是親情與人性的測試劑； 病榻前的每一分、每一秒，都是瞬間風雲變色的考驗。 年輕時的「追逐」，是不知天高地厚的想望。 走過哀樂中年，經歷了生命給予的重重試煉， 她深刻體悟到，人生不是非黑即白； 人與人之間相互理解，好過相互為難。 許多事情好與壞沒有絕對，學到就是賺到。 從貪求到知足，從攀緣到隨緣；此時此刻，就是最美好的人生。
正念老化：擺脫年齡焦慮，提早開始練習！透過覺察適應，愈老愈快樂
你害怕變老嗎？希望看起來年輕？更擔心身體機能退化？一味追求「成功老化」，你永遠會是輸家！比起生理指標，主觀的幸福感和社交連結更重要，結合正念知識及最新研究的老化曲線向上架構，將幫助我們度過史上最幸福的八十歲。我們的文化充斥著要「對抗」變老的觀念，彷彿有一種成功老化的模式，許多恐懼因此衍生：皺紋、白髮好可怕，老了就等著體力衰退、疾病纏身……打破「人生從五十歲後開始走下坡」的迷思，培養開放與自我關愛的心態，接納老化只是生命中一段自然的旅程。正念與老化專家貝莉特提出的老化曲線向上架構（eMBrACe），以她和荷蘭萊頓大學醫學中心合作的「正念生命力與老化課程」為基礎，該架構有助於我們保持心理彈性，採用更多元的方式看待年齡增長：● e：代表正念迴圈連續不絕，提醒我們練習正念。● M（Mindset）：選擇我們的思維，以積極的態度面對老化的挑戰。● Br（Broaden）：擴大我們的注意力，看到老年生活擁有的可能性。● A（Affection）：抱持對自身和他人的關愛，迎向老化的各種轉變。● C（Commit）：下定決心努力適應新的生活情境。不管是四十歲、五十歲，或邁入八十歲，隨時可以開始練習，你會漸漸發現隨遇而安的心境有多美好，也會發現自我掌控感提升了：無論發生什麼事，都能夠決定自己要用什麼方式回應。所以，即使身體機能退化，也不過度擔心，仍能保有一定的幸福感，活得愈老，愈有餘裕來利用這些多出來的珍貴歲月。【各界好評】「近年來，為了解決高齡社會的問題，全球各地皆運用了以『全民健康老化』為本的概念，擬定主要策略。遺憾的是，只有少數人能達到健康老化的目標，因為大多數老年人會在某個時間點上，出現功能性退化或罹患某種疾病。因此，鼓舞現今的老年人設法立定志向，實現合適的目標，以因應老化帶來的挑戰，比較實際。這也是貝莉特．路易斯撰寫本書的主旨。她讓大家看到了採取基於正念原則的方法，便可以積極擁抱變老的事實。」──法蘭克．沙維奇（Frank Schalkwijk），萊頓生命力與老化學院老年學家「長壽革命是這個時代最重要的革命，而本書便是這場革命的概略方針。現今，人們的壽命變長，更需要學會好好度過人生的後半場，可能是第三甚至第四個階段，以繼續擁有豐沛快樂的人生。貝莉特在本書中介紹了以正念為基礎的方法，涵蓋了可以輕鬆採用的資訊、概念、結構與實際做法，讓我們能夠用負責任和有所選擇的心態，積極擁抱變老的現實。但你不該等到開始思考『老化』這件事時，才拿起本書來閱讀，因為這是人到中年（甚至更早）必讀的手冊。」──領導力教練潔奇．范普拉絲（Jacqui Fairbrass），特拉法加個人發展公司（Trafalgar Personal Development Ltd.）創辦人「這本書讓我看得欲罷不能。貝莉特清晰迷人的敘事語調，讓本書更加易懂。她提出的忠告看似簡單，甚至可以說太過淺顯，但奇怪的是，我從來沒有想到過。這是一次引人入勝的閱讀經驗。我很喜歡書中提到的故事和摘要（相當於地圖上的里程碑）。藉由重述變老的必然性，培養出『這趟旅程是有選擇性的』之覺知，使人感到強大、舒坦、活力充沛。去年，我滿五十歲了，所以這本書並不只是呼喚並鼓勵我，而是振聾發聵。」──安文．艾德華茲（Anwen Edwards），北大西洋公約組織通訊新聞署資深人力資源業務夥伴「如果你希望自己直到年老都保持心智敏銳，本書不可不讀。貝莉特以其豐富的（正念）經驗與新近的相關研究，為讀者指出一條鍛鍊心理韌性的路徑，其間充滿了智慧和體諒。除了營養與體能活動以外，保持心智敏銳也是老化曲線向上的基礎，有助於減輕醫療負擔。」──布蘭達．巧達斯（Brenda Childers），阿姆斯特丹金融研究院前任執行長， 目前在萊頓大學醫學中心研究老年人的運動習慣「鮮少人知道人類歷史上最巨大的變革正在進行。貝莉特．路易斯藉由這本書帶你認識這場變革，引領你面對日後各種令人驚歎的機遇。高齡化的現實，大幅改寫了現代人的人生地圖，每個人都多了一個新的人生階段，要活得健康、活躍、適切，甚至還要能發揮功用。貝莉特透過本書提供讀者所需的覺察、心態及實際做法，幫助大家重新設想新願景，勾勒人生地圖，讓餘生成為你最美好的年月。」──保羅．隆恩（Paul Long），新前進之路（New Way Forward）網站創辦人「我喜愛這本書的原因，在於它是一帖解藥，適合這個時代的人（尤其是女性）在飽經資訊疲勞轟炸之餘服用，不再害怕變老。我也很喜愛書中關於正念的實用心法。貝莉特，你做得很棒，這本書發人深省，為大家指出一條可資依循的道路。」──凱瑟琳．加羅德（Catherine Garrod），著有《有意識地包容》（Conscious Inclusion）「一旦我們明白自身的想法和情緒既交織難分，卻又各自獨立，便可以憑意志選擇去釐清散漫的思緒，不再糾結於自身遭遇，而是留意自己想要什麼。老年是現代社會的重擔，卻也是探索正念的好理由，因為正念能讓我們達到更大的滿足。貝莉特詳細提及每一項老年所需的技能，讓讀者以更多的覺察、接納與自我疼惜，來邁向老年。」──麥凱拉．巴特爾斯（Micaela Bartels），荷蘭「贊成老運動」PR:OUD的發起人如何與人連結，是生命中最核心的問題：當我們契合，就有歸屬感；與某人衝突，產生孤單感。澳洲最富盛名的人際連結科學家獨創TACT連結類型，首次引進個人連結的頻率與強度概念，幫助我們建立更快樂合諧的人際關係。艾莉．沃克博士根據群體動力學之研究，將人際關係科學化，建立全新測驗模型TACT（The Ality Connection Type，艾莉迪連結類型），有別於大部分的人格測驗只關注個人優勢，這是一套能深入了解如何順利發展人際關係的實用框架。※四大象限（光、水、綠、土）╳ 十七種連結類型：介紹每一型的特徵、溝通與領導風格、優勢、挑戰和建議※分析「立即契合／衝突」、「直覺契合／衝突」、「親密契合／衝突」：認識連結頻率與強度偏好，如何影響我們與誰合得來或合不來※找到符合自己本質的方式來溝通：有助建立令人愉悅的連結，獲得更深刻的歸屬感理解自己為何會這樣交朋友、談戀愛，以及與誰相容，接受每個人的本來樣貌，進一步擁有選擇權，不在合不來的人身上耗費太多精力，從今以後，讓更多的正面連結滋養你的豐盛人生。【各界讚譽】「身為一個學術領導者，我有機會思考許多不同的領導模式，但直到我完成了沃克博士的連結類型模型調查，才終於可以說：『是的，這就是我，我是一名水型（漣漪效應）領導者！』這個模型為我提供了一個有力的敘述方式，來談論我如何與他人連結，以及我的優勢和劣勢，無論是在個人生活或專業領域，它都是一個出色的工具。」──蓮安．皮格特（Leanne Piggott）教授「人生與事業成功的最大問題和障礙，在於人們僅僅因為彼此的不同而難以連結。這正是本書的切入點，本書作者是備受推崇的艾莉．沃克博士。艾莉揭開了人際關係的奧祕，書中包含了豐富實用的建議與真實故事，幫助你建立強而有力的連結和關係。如果你想知道如何與生活周遭的人擦出最棒的火花，就讀這本書吧！」──珍妮．艾利斯（Janine Allis），活力果汁（Boost Juice）創辦人暨零售動物樂園（Retail Zoo）合夥人「我很榮幸能在『改變之屋』（Change Room）計畫中與艾莉．沃克共事，並觀察她講解連結類型。我強烈推薦這本書，它能幫助你更深入了解他人，以及他們如何學習、理解並對訊息做出反應。但更重要的是，它幫助你了解自己，變得更有意識，並在生活中建立更好的人際關係。」──安東尼．米尼奇洛（Anthony Minichiello），澳洲國家橄欖球聯賽（NRL）大使、雪梨公雞隊（Sydney Roosters）前隊長「讀完這本書之後，世界突然變得更加清晰。真希望我在上大學、做第一份工作、約會、轉行或創業時，就擁有這本書。這是一本探討生活、愛情及工作的必讀書籍。」──貝克．布朗（Bec BRown），著有《你辦得到》（You’ve Got This），公關公司「傳播部門」（The Comms Department）創辦人「如果你曾經疑惑為何自己會與某人合得來或合不來，這本書會為你揭開原因。更重要的是，如果你想在生活中擁有更多契合的人際關係，這本書提供了實用方法來幫助你辦到。」──阿曼莎．因伯博士（Dr. Amantha Imber），著有《時間管理智慧》（Time Wise）
別讓每件事都煩到你：看漫畫學禪智慧，讓你工作、生活、人際無憂一身輕
超人氣暢銷作家aka世界著名高僧 《別對每件事都有反應》枡野俊明 攜手情境漫畫家 教你生活中立即派得上用場的基礎禪知識 以禪的力量消除煩惱焦慮，找回內心的平靜與幸福 你是否常被工作壓垮、感情與人際問題纏身，或因以下情況感到焦頭爛額？ (☍﹏⁰) 無法認同上司的命令或指示，不知如何巧妙回應…… (☍﹏⁰) 職場上有討厭的上司、同事…… (☍﹏⁰) 老是想不出好的企畫創意…… (☍﹏⁰) 現在的工作不適合我，好煩惱是不是該換工作…… (☍﹏⁰) 口才不好，不擅長與人相處…… (☍﹏⁰) 身邊的人一天到晚只會抱怨、說別人壞話，好多負能量…… (☍﹏⁰) 成為社會人士後，交友關係無法擴展…… (☍﹏⁰) 總是忍不住嫉妒他人，和他人比較…… (☍﹏⁰) 工作與家庭兩頭燒，難以兼顧…… (☍﹏⁰) 覺得自己或許會單身到老，很擔心老年生活…… 以禪解憂，煩惱OUT！ 在競爭激烈的現代社會中，無論你是老實而經常遭受擺布或情勒的人， 還是個性認真、凡事想太多的失眠族， 或是不擅長帶領部下、被過去的成功絆手絆腳的夾心主管， 甚至是強忍不適、一肩扛下家庭與工作重擔的青壯年…… 都非常需要尋找一種方法，讓內心平靜，專注於當下，以免迷失於生活壓力的洪流中。 禪，正是這樣一種古老卻實用的智慧！ 為無數人開悟解惑的禪宗高僧枡野俊明說：「禪」，就是成為「主人公」。 那不是要你成為故事的主角，而是 能自己主動思考，不管過去或未來，都活在當下、不被任何事物拘束的生存方式。 本書透過生動的漫畫，將看似高深的禪宗思想轉化為日常生活中可用的實踐方式，例如： 調身、調息、調心：透過正確的姿勢、穩定的呼吸，釐清混亂的思緒，平靜紛擾的內心。 專注當下：不執著於過去，也不被未來的不確定性拖累，只為眼前的此時此刻全力以赴。 成為自己的主人公：在生活的種種壓力中，保持自主與自由，不因外物而束縛自我。 作者不僅剖析了古代面臨戰亂的人們如何從禪宗找到勇氣與力量，也帶領現代讀者在瞬息萬變的社會中，重新認識正念與身心合一的重要性。更令人耳目一新的是，以漫畫的方式講述這些核心理念，讓抽象的禪學更易於理解、更親近生活。 不需要深奧的語言或艱澀的教義，在輕鬆翻閱之間，便能學會用禪的心法迎接生活的挑戰。 無論你是忙碌的職場人士、尋找生活方向的年輕人，或是渴望心靈平靜的任何人，這本書都能幫助你從禪的哲學中獲得啟發，成為內心強大且自在的主人公。 如同禪宗認為，每個人身上都有成佛的潛質。只要靜心練習，每個人都可以做得到。 一起開始你的禪修之旅，讓「看漫畫學禪」成為生活的實踐書，從容走過每一天。
鬆柔歌訣：虛實步．頭目搣．詩生活
醫道同源，鬆柔──是傳統醫家與道家思想文化，源遠流長如出一轍的共通源頭。是太極拳與瑜伽共同追求，教人醉心的特質所在、造境之巔。一刻鐘 鬆柔心；一刻鐘 鬆柔身；一刻鐘 解鎖僵硬；一刻鐘 注滿靈魂 從莊子的「眥搣可以休老」到太極拳的造境之巔，鬆柔之於健康，實在至關重要。蔡璧名教授將家學與專業融會貫通，梳理出眥搣、頭搣的操作技法，詳細展示每一個穴道，每一處搣法，經典的文本記載演化為身體訓練的實操經驗，讓每一位讀者都有機會切身體驗古法按摩的妙處所在。頭清目明後，接續以太極拳為根底的虛實步，結合當代ZONE2理論，從走路訓練開始，將日常化作修身的一部分，積跬步，至千里，帶你用最簡潔的方式，體悟太極鬆柔身體的修鍊。身的累傷，可以療癒；身的健康，得以永續；而修心以詩歌，則是另一向度的鬆柔功課。 在醫、道二家涓涓不輟自成江河，終至浩浩湯湯沛然莫之能御的修鍊傳統中，其功夫要旨、武林秘技，竟不約而同，都是以詩歌的體制傳承，名曰歌訣。 本書既想依循道家本色，執簡御繁地傳薪鬆柔之道，於是選擇依傍此授受方便、記誦容易，更且已然維繫數千年的歌訣傳統，相傳相承、相繼相續、脈脈未已。 歌訣是詩。但詩歌，不僅只是歌訣，不僅只是一種文學體制。它，時常投影著甚至朗現了一種思想價值的具象化。一種情感類型的模版結晶。一種生活嚮往的封存典藏。一種心靈境界的悠然寄放。 本書收錄作者二零二四年詩作百餘首，以鬆柔吾心為主旨，以愉悅情志為標的，帶領讀者重回語言的伊甸園。從而領悟：詩是淨化母語的魔杖，詩是抵抗說教的解藥，詩是升華自我的秘境，詩是寬容他者的海洋。無用之大用──詩，原是洞察自我與外在的終極修養。眥滅、頭搣、虛實步得以身健，讀詩寫詩方可修心。身心安適，是你我共同的期許與修行，本書以前無古人的形式將身體訓練與情志修行結合為一體，為讀者開闢了一條身心兼修的如詩旅程。學「人」而非只學「拳」者，鬆柔方有所成折疊人生，開始過詩的生活當心靈如詩．交情如詩．獨行如詩詩的留白、語言的留白、生活的留白，分秒必珍珍惜自己、真愛所愛──鬆開頭眼週邊筋絡的頭搣、眥搣一身瀟灑飄逸，腳步虛實分明，如何陶養此身如詩 此實用手冊，一卷在手，鬆柔之道，便是貫穿感官聚焦、用情權衡、念慮習慣、心之所向、價值陶養、身體捶鍊，奠基全人全才的養成。 悠悠途次，款款人情，可有片刻抑或時常，你多想為所愛分擔些許辛勞、將無限折磨痛苦減輕。則除了主動式導引，可有被動式導引？既可將一己筋絡忒糾結頑固處鬆開，更可協助解消所愛或得緣相助之人眼部與頭部的糾結苦楚於萬一。 完成本冊體驗古典之一的實習，學會〈鬆開頭部筋絡的一種方式──頭搣〉既〈鬆開眼部筋絡的一種方式──眥搣〉，於是原本自身或所愛容易偏高的眼壓、失去潤澤的乾眼、疼痛僵硬的頭頸、耳不聰目不明的頭臉，都將因筋絡的不復緊僵而緩解。也才不影響學習虛實步等太極生活化諸般要項裡，頗需頭目清利，才容易操作、恪守的準則。 當你學會虛實步。本冊體驗古典之二，將陪著你回溯虛實步的前身──鬆柔最是太極拳。進而讓你習得如何將太極拳化為步履──分明虛實鬆柔身。一旦懂得將太極拳的精髓，轉化爲日常生活的坐、立、駐足與行步，則看似尋常的日常舉止，已然可寓長養真陽之氣、消融陰、寒、濕諸邪於其間。 搣也者，手法簡易而好學。按摩耶？撥抓耶？也是也不是。二○二三至二○二四，疫情偷閑，開始比較有計劃、有系統地學習鑽研，並把《莊子．外物》篇提及的「眥搣」，推而廣之的「頭搣」等，融合二○○一至二○○五帶領學生整理的穴道、經絡資料庫，研究、撰寫、施作於自己，並隨緣分享予身邊的學生們。畢竟中醫，素來是體用合一之學。 臥起睡前，或每餐飯後一刻鐘的時間，或任何作息、工作間隙，每日一、二回偷得浮生一刻鐘，換得鬆柔身心。向來經驗告訴我，不日、未旬，體悟自深──每一處的糾結與僵硬，原來如此容易便可解鎖、鬆開。 練功且不只是身體的運動，心性的陶冶。且將明顯提升此身作客人間的感受，重新體悟自我與天地與人的關係，重新解讀心身造境於職涯、於情感、於一己今生的意義。 頭搣、眥搣，結合傳統醫家與道家思想，讓你在施以搣法之後頭清目明！ 虛實步，積跬步，至千里，帶你用最簡潔的方式，體悟太極鬆柔身體的訓練！ 詩歌，無用之大用，帶你體悟感知自我與外在的純淨敘說！ 只有生活如詩，精簡與留白都充分足夠的時候，你才能從平淡簡短的話語、尋常無奇的一齣，一嚐便曉得它細膩而深刻的滋味。 詩是净化母語的魔杖，詩是抵抗説教的解藥，詩是升華自我的秘境，詩是寬容他者的海洋。 詩，是語言的伊甸園。詩中，沒有意識形態的撕裂，唯有多元美感的養成；沒有空泛無味的套詞，唯有言之有物的初衷；沒有非此即彼的框限，唯有愛人如己的宏願。 從生而為何的發問，到向死而行的從容！
低成本生活：每月用不到台幣一萬五就能過充實簡約的生活！不用努力工作，生活依然從容不迫！
日本上市熱賣第二天緊急再版！觀看次數突破1800萬次！日本知名YouTuber超人氣首作每月用不到台幣一萬五就能過充實簡約的生活！工作型態、金錢、事物、思考、習慣，全部整頓之後，心靈和生活就會愈來愈輕鬆！我想存錢，讓生活和心靈能過得更從容。可是到底該怎麼做呢？重新檢視目前的生活負擔（成本），就能每月用不到台幣一萬五（包含房租、伙食）讓自己過得輕鬆愉快！一本關於省錢的書，也是一本重新思考自己生活方式的哲學書。——「我想重新規劃生活費」「我想存錢，讓生活和心靈能過得更從容」可是到底該怎麼做呢？工作讓人心力交瘁，但是又不能說辭就辭。有時候覺得生活很煩躁，可是真要說到底在煩什麼，又說不出個所以然來。生活中有很多事情都像這樣，想要改變，卻不知道該從何著手。本書作者現在過著每個月花費不到台幣一萬五（包括房租）的減法生活。還不時透過YouTube分享關於「調整生活和自己」的內容。在本書的內容中，作者會為大家介紹各種低成本的方法，包括金錢的使用方法和管理，以及食衣住、日常習慣和思維等。這些都是作者為了追求「讓自己喜歡自己」的狀態，不斷反覆嘗試與摸索所得到的心得。「我用你教的方法，每個月的伙食費省了好幾萬日圓」、「我原本不會理財，可是現在我已經能存到錢了」。每當看到聽眾告訴我這些令人驚喜的回饋時，我都會認為這不是我的功勞，而是他們在「需要的時候」遇見了「需要的知識」。同樣的，我相信各位一定也是在「需要的時候」才遇見這本書，而在接下來的閱讀過程中，若是發現感興趣的內容，那也許就是現在的你所「需要的知識」。——低成本生活與極簡生活或簡單生活有點不同，是不會對你的心靈和錢包增加負擔（成本）的生活方式。本書作者在不適應的環境裡努力工作，導致身心俱疲，把身體給搞壞了。於是，他重新檢視增加心靈和錢包負擔（成本）的原因，最後摸索出每個月花費只要不到台幣一萬五的減法生活。看起來帥氣的人們、努力工作，生活就會變好的錯覺……等等，教你如何卸下束縛自己的「重擔」，過上輕鬆日子的指南書。【 讓過度膨脹的「自己」和「生活」恢復原本狀態的59個心得 】→ 少了「非得要～」的生活→ 看起來帥氣的人們→ 減少花錢機會的小工具→ 找出工作、興趣、日常的平衡→ 練習「不要想買就買」→ 符合「主菜」需求的房子→ 小心拿捏「堅持」→ 快樂和幸運是不同的概念
允許一切發生，找到自己的鬆弛感(隨書附贈「愛自己」金句卡)
1. 銷售破百萬冊的現象級暢銷書，獻給每一個用力過猛的現代人 允許一切發生是真正的強大，也是一種積極的生活態度。 2. 心理治療師海靈格、作家莫言、演員吳越倡導的生活方式 允許一切發生，過不緊繃的放鬆人生。 3. 抖音、微博、小紅書等社交平臺上最火爆的話題 允許一切發生，用愛自己的方式好好生活。 4. 隨書附贈：「愛自己」金句卡（１組２張) 尺寸：8×10cm 紙張：凝雪映畫美術紙240g 印刷：彩色 ☆真正的強大不是對抗，而是學會「允許」☆允許一切，如其所是「我唯一能做的，就是允許。」——海寧格允許自己偶爾失控、崩潰、脆弱；允許自己有時間調整、放空、鬆一下；允許自己突如其來的無力感，接受某些不完美；允許自己先完成再完美，告訴自己盡力就好⋯⋯作者以23個勇敢放過自己的視角，坦誠過往所有的脆弱、糾結和不完滿——年少成名的紅利與辛酸；面對愛情的搖擺和錯付；原生家庭的對峙和羈絆；職場生涯的重創與重生………書中的文字和書頁前的每個人一樣，有偏執，也有迷惘，直到領悟全新的「心境」——不對抗風浪的人，才能逐浪而行；學會允許，人生之路才會開闊而自由。「允許」是心理治療師海靈格倡導的生活方式，是一種鬆弛不緊繃的生活理念，更是一種積極的生活態度——允許自己有狀態不好的時候，允許一切事與願違，允許你只是你，放過自己，找到持續向前的力量於是你將學會——面對青春迷茫，試著跟自己的平凡共處面對愛情，試著感激曾經的愛與被愛面對原生家庭，試著理解那些羈絆與對峙面對職場，試著演好每個角色的人設每天睡前請放過自己，練習允許一切發生，來終結一天的壞情緒，允許自己有全新的明天！※齊聲推薦大頭兒╱LINE貼圖人氣創作者李尚龍╱百萬暢銷作家、導演老楊的貓頭鷹╱百萬暢銷作家夏至╱作家楊愛蓮╱大湖森林設計執行總監慕容素衣╱人氣作家謝若男╱漢聲電台《聽見・讓愛聲華》節目製作主持人、教育電台《國教協作向前行》節目主持人（依姓名筆畫排序）用自己最舒適的步調，堅持熱愛的事，勇往直前，慢慢的成為想要成為的自己。──大頭兒認識夢霽多年了，上天不會辜負任何一個真誠、努力的人。希望你們也是這樣的人。──李尚龍我們的一切痛苦都是源於「不允許」。不允許自己比別人差、不允許有人不喜歡自己……讀這本書，學會「允許」，允許一切如其所是，允許一切事與願違。──老楊的貓頭鷹已經發生的事，再糾結也回不到過去，用「接受一切已經發生」的心境，反而能找到正面方向的路。──楊愛蓮當看完這本書稿後，發現了一位我們彼此不認識、卻像是跨世代的朋友，作者的每一個字都像是替我說出心裡話，呼應我生命中所發生的每一事。──夏至浮世清歡、人間煙火，浸在夢霽一隻妙筆之下，她深知生活的美好不在別處，就藏在平凡的涓滴細節裡。──慕容素衣閱讀《允許一切》是一場心靈的對話。萬物各按其時成為美好，只要願意，撕下標籤、允許真實、享受生命的狀態，你的美好，由你書寫。──謝若男
脆弱的力量【在台發行十二周年紀念典藏版】
全球銷售突破3,000,000冊，在台發行十二周年紀念珍藏世界知名情感與同理心專家布芮尼．布朗博士最代表性作品讓我們脆弱的，也讓我們偉大，在脆弱的時刻，我們找到自己的力量！ 關於《脆弱的力量》：★榮獲金石堂年度「十大影響力好書」★**、***、金石堂暢銷榜★TED演講全球點閱率前五大，超過千萬人次觀看★《商業周刊》1348期書摘介紹、《Cheers快樂工作人雜誌》越洋專訪★歐普拉、CNN、ABC、NBC、美國公共電視網、華盛頓郵報、紐約時報指定專訪★《休士頓女性雜誌》譽為最具影響力女性★勇奪2013年「美好人生書獎」 ★《讓天賦自由》肯.羅賓森，《過得還不錯的一年》葛瑞琴.魯賓聯袂強推！ 每天問自己三個問題：1.生涯遭逢瓶頸、創新可能失敗，令你不敢冒險突破舒適圈嗎？2.社會瀰漫批判，教育缺乏對話，人際充滿比較，讓你更加冷漠自保嗎？3.明知全心投入不保證會有所回報，所以你從不給自己一次機會嗎？成功者勇於追求不確定的冒險與夢想，內心必定承受不為人知的不安與脆弱。這本書點醒我們：「有掙扎，才有希望；讓我們脆弱的，也讓我們偉大！」在脆弱的時刻，我們找到自己的力量！《脆弱的力量》是世界知名情感與同理心專家布芮尼．布朗博士的全球暢銷著作。本書強調「脆弱」是人的本質，是所有創造力和情感的核心，也是人性最強大的力量。展現脆弱真實的一面，真誠面對自己很害怕的部分，反而一再提升我們人際、情感、求學、職場和教養的能量。「脆弱」，是面對冒險和不確定時，產生的深刻恐懼和不安全感。當我們因為害怕脆弱、害怕丟臉、害怕失敗而退縮，我們也犧牲自信參與世界的機會，同時放棄自己得天獨厚的才能。「脆弱」不是軟弱，不是輸的感覺，更不是毫無保留──沒有走過脆弱，不可能獲得真正的勇敢。當我們願意在生命每個當下直視脆弱，同時也撬開了自信、喜樂、創造力與一切可能性。如果我們真的想要展現脆弱，別讓自己成為最大的批評者。站出去，讓大家都看見真正的你！《脆弱的力量》將讓你以嶄新的視野看待生命，幫助你每一天克服瓶頸，自我不再受限。本書將全面扭轉你的人生：──如果我們想重新點燃生命的熱情和使命感，就必須學習如何擁抱脆弱──既然無法逃避脆弱，我們又該如何因應？──展現脆弱的力量之前，如何先克服自卑？──脆弱如何化解感情、家庭與校園中的困境？──如何運用脆弱激發職場中的領導力？釋放創造力？──在鼓吹強勢的文化中，如何教養下一代脆弱的力量？【國內外各界強力推薦】海苔熊／Podcaster、諮商心理師 專文推薦歐普拉、肯．羅賓森／《讓天賦自由》作者、葛瑞琴．魯賓／《過得還不錯的一年》作者、賽斯．高汀／《夠關鍵，公司就不能沒有你》作者、丹尼爾・品克／《動機，單純的力量》作者、哈里特・勒納／《生氣的藝術》作者、艾爾文／作家、思葒／自媒體事業顧問、徐豫（御姊愛）作家、美國婚姻與家庭治療專業、NeKo嗚喵／說書人、Skimmy／作家 & YouTuber、愛瑞克／《內在成就》系列作者、TMBA共同創辦人、雪力（夏瑄澧）／《雪力的心理學筆記》YT頻道主持人、柚子甜／心靈作家、Ps／作家、蔡宇哲／哇賽心理學創辦人兼總編輯 ============================================================Ø搜尋關鍵字：「脆弱的力量」你將可以看到作者感動全球的TED演講，以及所有發揮「脆弱的力量」的人生進階者的經驗分享Ø全球點閱！作者激勵人心的TED演講：「脆弱的力量」www.ted.com/talks/lang/zh-tw/brene_brown_on_vulnerability.htmlØ作者在TED談自卑：「聆聽羞愧感」www.ted.com/talks/brene_brown_listening_to_shame.html【各界好評】▎歐普拉：讀完《脆弱的力量》，我了解到脆弱是人的本質，也了解到我的成功來自於脆弱。「脆弱」，是自信的基石。唯有讓自己冒險展現脆弱的一面，才能成為一個全心投入、一個自信的人。▎《讓天賦自由》作者肯．羅賓森盛讚：無論你是學生、教師、家長、老闆、員工，或只是想過更充實的生活，你都應該讀這本書，勇者必讀。▎《過得還不錯的一年》作者葛瑞琴．魯賓強推：作者的見解獨到，旁徵博引大量的研究和個人經驗，用以探索勇氣的矛盾真理：當我們擁抱自己的脆弱，反而能變得更堅強；當我們肯定自己的恐懼，反而能更放膽無畏。這本書讓我讀了就停不住思考。▎《生氣的藝術》作者哈里特・勒納：這個世界需要這本書，作者兼具熱切、幽默、說服力等獨到特質，是激勵大家放膽展現脆弱的力量的完美人選。▎《夠關鍵，公司就不能沒有你》作者賽斯．高汀：這是本絕妙好書，內容懇切、重要、有趣，令人愛不釋手，讀完後持久共鳴。▎《動機，單純的力量》作者丹尼爾・品克：這是本重要的書，及時提醒我們凡事追求確定和掌控的危險。作者引導我們了解放膽展現脆弱的真正價值是更大的勇氣。▎《破碎重生：困境如何幫助我們成長》作者伊莉莎白・萊瑟：作者勇敢地寫出這本書，閱讀它，並在生活與工作中落實書中的精闢智慧，會讓你受益良多。▎《你想成為誰》作者瑪麗亞・施萊佛：如果你希望自己變得更勇敢，更圓融，更投入，更堅強，你不需衛星導航，這本書就是引領你的終極工具。▎艾爾文／作家一本會讓人覺得太晚才讀到的書。書中內容告訴讀者如何坦然面對自我，勇於承擔人生中的各種責任。讀完後我體會到：脆弱並不是人的弱點，而是鼓起勇氣面對困難的起點。▎思葒／自媒體事業顧問：在社群媒體上，人們總是展示積極、快樂的面貌，而作為自媒體事業顧問，經常看見的是鏡頭背後的脆弱：自我質疑、害怕不完美。本書《脆弱的力量》正是這時代所需，幫助人們接納不完美，療癒自我，重燃生命熱情，誠摯推薦！ ▎徐豫（御姊愛）／作家、美國婚姻與家庭治療專業：當我們終於能夠試著去理解那些曾發生的事，真誠的擁抱、疼惜並接納自己脆弱的那一面，就踏出了自我療癒與復原的第一步。
你的人生，他們六個說了算！決定你一生的六種物質
瑞典NO.1暢銷非文學書！ 感動100,000,000人、享譽全球的勵志大師重磅力作！ 榮獲2023年 Storytel Awards最佳非文學有聲書！ 售出台、英、瑞、芬、立、丹、愛、義、匈、挪、波、日等24國版權！ 多巴胺、催產素、血清素、皮質醇、腦內啡、睪固酮…… 你如何運用「他們六個」， 不只影響你的身體健康，更將決定你人生的成敗！ 手機成癮、心情鬱悶、無法集中注意力、總是感到空虛？ 你所有的身心問題，都可以透過改善體內物質來解決！ 我們的生活，就像在調製一杯雞尾酒，而你的一切身心狀態，都是由體內的物質來決定，想要活力滿滿？就來點多巴胺和正腎上腺素！想要全心投入？來點催產素吧！想要放鬆的時候，就多添加一點血清素！要嗨一波？就找一點腦內啡！想要充滿自信，就加一點睪固酮！ 但這些物質並非只有帶給我們正向的效果，他們同時也可能是造成問題的雙面刃，速效多巴胺的刺激，可能造成我們追求當下滿足，之後陷入無盡空虛；催產素帶來的歸屬感，可能讓我們成為群體之惡的幫兇；一旦對腦內啡帶來的刺激上了癮，甚至會讓我們選擇傷害自己…… 本書是前所未有的「身體物質實用指南」，提供確實有用的生活實踐法。作者憑藉書中所教的方法，不只擺脫憂鬱症，更成功締造事業的高峰。懂得善用體內的「物質」，將成為你不可多得的人生助力，完全發揮你的潛能，幫助你有效解決困難，邁向你渴望的幸福未來。 多巴胺：成為你做事的動機、持續的動力，並讓你獲得長期記憶。 催產素：增強你的充實與完整感，使我們更有同情心、更有歸屬感。 血清素：幫助我們情緒穩定，心態平衡正向，感到滿足與自我認同。 皮質醇：創造正向壓力，讓我們尋找刺激、跨出舒適圈、突破挑戰。 腦內啡：不只能緩解疼痛，還能讓你感受到「人生的至福」。 睪固酮：為你增幅，讓你表現得更積極，在關鍵時獻上最精采的表現。
銀髮川柳1：以為是愛情，結果是心律不整(附贈「人生滋味」插畫書籤)
辛酸有時、無奈有時、爆笑有時———★2025年度最強禮物書★超高齡社會的一道道風景熟成的人生．獨特的滋味◤隨書附贈「人生滋味」插畫書籤◢【國外暢銷佳績/得獎紀錄】▲日本總銷售破100萬冊▲▲Threads、Instagram萬人熱議：老人家的幽默感，有夠地獄！【內容簡介】銀髮族，指上了年紀的老人家；川柳，則是日本傳統短詩，只要字數符合「5、7、5」，想寫什麼都可以！銀髮川柳？是描寫老後日常種種的趣味打油詩，從抱怨老伴、身體，到不服老的脾氣，百無禁忌！（編註：川柳由日文翻譯為中文後，為精準呈現出句意中的詼諧幽默，並未拘泥於「5、7、5」字數格式）▲殯儀館是久未連絡老友碰頭的地方？▲拍遺像時笑得太開心，被拒用了！▲老伴去旅遊，我在住院，貓咪卻能住寵物旅館？▲胸口悸動是愛情來了？錯！只是心律不整！Threads、Instagram萬人熱議，日本暢銷破百萬冊老人家把日常寫成詩，笑中帶淚又地獄無底限●年紀大了的生活，忘東忘西+機能退化？「老爸對著／電話答錄機大喊／叫它說話慢一點」「年紀大後，身上多了不少蟲／眼中有飛蚊／耳裡有蟬鳴」「計步器上／一半的步數／都是在找東西」●嫌東嫌西嫌老伴，愛情何時能重燃？「單憑一根手指／妻子就能操控智慧型手機／還有我」「老太婆／你給狗狗的愛／也分我一些吧」「以前牽手是約會／現在則是／為了不要跌倒」人終有一老，誰都逃不掉。但面對生活，你可以選擇笑。時而嘲笑自己的病痛、和老伴相看兩相厭的日常；時而有股瀟灑的豁達，笑看人生黃昏時。「銀髮川柳」是日本全國自費老人之家協會舉辦，接受全日本投稿的徵文活動。只要和老人家有關，就可以寫成短詩投稿，全無禁忌！平均投稿民眾年齡69歲，最年長的甚至超過100歲。集結人生老前輩智慧、感嘆、豁達的文章，感動萬千讀者與網友：「簡直就是我老爸！」「太地獄了......」「先笑出來，然後紅了眼眶」「年紀大了，才看得到的日常風景」「買了和老媽一起看，我們都笑到不行」【本書特色】隨書附贈「人生滋味」插畫書籤，送禮自用兩相宜全日本老人家的短詩投稿，全書滿滿笑點！超高齡社會的人生百態，笑中帶淚，搞笑中不失溫馨
活出真我的中年人生課：心理腫瘤科名醫超越失落與無常的生命洞察
20年臨終諮商，4000個癌症個案，真實見證讓人生不後悔的秘密！當你看清人生無常，中年不再是迷茫，而是成就自己最好的時機。人到中年，常面臨身心失衡、工作瓶頸、關係疏離與情感挫折等多重困境。作者身為心理腫瘤科醫師，以二十年安寧療護工作為背景，分享了與超過4000名癌症患者的心靈對話，深入剖析他們在生命終結時對過往的回顧與反思。作者提出觀察：唯有拋開年輕的成長焦慮和應付他人期待的束縛，才可能超越中年危機，去追求真正令自己心動的目標和生活方式，最終擺脫「早知道」的人生遺憾。 人生下半場，不該只剩迷茫和失落，而應是最清楚知道自己想要什麼的一段時期。臨終諮商是生死之際最急迫的借鏡，提醒我們最終都避免不了「老病死」的必經階段。如何在有限生命找到超越悲喜憂懼的心靈能量，迎向生命最後挑戰，是一門重要功課。 本書融合心理諮商、個人經歷、生命觀和豐富個案的分享，從心理腫瘤科醫師的獨特視角見證生命無常所帶來的啟發，不僅可作為因應中年失落的處方箋，更為每個渴望活得自在的人提供心靈滋養與方向。※名詞解釋：「心理腫瘤科」——著重於癌症的心理層面，了解病人、家屬及專業人員對癌症不同時期的心理、社會、行為反應，及進行相對的社會心理治療。
你生而為山，何必是朵花？不順從不內耗，外婆教我的人生課
你可以不順從，但要活得燦爛！ 你不必是一朵花，但要長成自己喜歡的樣子！ 這是外婆教我的人生課，使我越活越精彩的一堂課。 外婆用自己走過的路告訴我： 生命的力量來自不順從，活出自我才是對生命最好的餽贈； 成長，才是對惡意最好的回擊。 別內耗、別自責、別取悅，只需做自己就好。 你生而為山，何拘為一朵花？ 你生而有翼，何願一生匍匐？ 在我心中，外婆一直是山一樣的存在。 山穩穩地立在那裡，是因為她擁有平靜與力量。 飛鳥停在山巔，是因為牠相信自己的翅膀。 因為外婆，我也有了一雙翅膀， 助我掙脫世俗的枷鎖，活出恣意瀟灑的人生。 「該怎麼介紹我的外婆呢？ 27歲時，她用娘家陪嫁的公寓開夜校，教女性識字、珠算，提升謀生技能； 48歲時，她帶頭反抗家暴； 58歲時，她收留逃家女人，讓她們學技術、找工作，這件事直到她走不動路才停下來； 86歲時，她幫被家暴的鐘點工阿姨打離婚官司……｣ 作者外婆成長於一個由女性當家的經商家族，從小受到不同於一般家庭的「尊重人性」的教育，以致於別人都在讀書時，她沉浸在熱愛的音樂上；別人都選擇門當戶對的婚姻，她卻嫁給了家道中落的外公。外婆一生坦蕩，在近90年的歲月裡始終對人性保持通透，對人生覺醒，從不內耗、自責，更不會盲目取悅別人。 外婆走進她的成長，帶領她脫離困境。外婆的言傳身教彷彿有著無窮的生命力，影響作者至今。本書將外婆的生活智慧、人生金句、精彩故事，搭配作者的心理學專業，引領讀者探索自我、擺脫內耗及人際困擾，激勵每個人保持純真和善良的同時，不失邊界感和底線，活出像外婆般毫不內耗又清醒恣意的人生。 全書內容不只關乎親情，也關乎人性、認知、交友、生存、強者文化、創傷、獨立、工作、金錢、教育、成功、心理勵志等重要的人生課題，是每個人都該擁有的自我養成指南。 本書特色： ★「豆瓣讀書」超過1700則好評；微信讀書達22000點評、熱搜榜第一。 ★給現代人的自我養成書，從此覺醒地活著！ § 覺醒推薦 § 諮商心理師、暢銷書作家／陳志恆 山隱中的療癒師、故事療癒作家／周志建 暢銷書作家／黃淑文 小小PETIT無毒指甲油創辦人／村子裡的凱莉哥 本書金句： ◆內耗就如一塊橡皮擦，在理想和現實之間反覆摩擦，最後擦掉了真正的自己。 ◆別人打你，你還要管他手疼不疼嗎？千萬不要濫用你的善良。 ◆無論什麼時候，人都要靠實力說話。成長是最好的復仇。 ◆你的善良要留給值得的人，想犧牲你的人絕不會因為你懂事就心慈手軟，他們只會因為畏懼付出的代價而收手。 ◆千萬不要把選擇權交給別人，否則一不如意，就把責任推給其他人——「都是你讓我怎樣的」，這會讓你變得軟弱。 ◆世界上沒有任何一個人和你的利益是完全一致的。任何人的話都要想一想，他們能從這個結果中獲得什麼，你能獲得什麼，權衡一下你更看重什麼，再做出自己的決定。 ◆要求別人無私，實質上就是一種自私。 ◆容易被騙的地方就是你執著的地方，也是容易使你痛苦的地方。 ◆人際交往的本質是價值交換，你首先要看看自己有什麼可以交換的。不要讓別人總是免費從你這裡拿到好處。 ◆隨便買便宜東西，錢會不知道花到哪去了，留不下來，用兩次就不喜歡，單次使用成本更高。認真選擇好東西，物盡其用，每次用都很稱心。
我決定不在意：培養不被負面情緒影響的鈍感力
明明不想這麼敏感，但是心裡好受傷；努力壓抑自己的情緒，卻反被說「想太多」？哈佛心理導師、日本國民心理學家親授，培養鈍感力，讓自己情緒穩定、不糾結。檢查一下，你是不是「情緒過於敏感」的人？ 容易被別人的一句話而戳傷 覺得自己什麼都做不好，習慣性否定自己 很在意別人的看法和評價 羨慕忌妒周遭人的成就而焦慮不已 為什麼自己犧牲付出那麼多，卻總是得不到回報……▌敏感沒有錯，但「過於敏感」會讓你脆弱又容易受傷敏感會放大我們感受到的壓力和挫折，誤以為我們的感受就是事實，變得脆弱又容易受傷。哈佛心理導師、備受信賴的國民心理學家加藤諦三，發現這個問題的根源在於只關注自己的「自戀傾向」。自戀是人的天性，然而有著強烈自戀傾向的人，往往用「受害者情結」或「悲觀主義」將自戀包裝起來。常說這類話的人：「沒人比我更辛苦」、「我那麼努力付出」……背後的真正心聲是：「別人應該更重視我的需求」，希望得到更多關注，以療癒內心的創傷。▌擺脫情緒化，培養鈍感力，打造不被他人影響的身心然而，這相當於把決定自己情緒的所有權交給別人，被讚美就歡天喜地，不被關注就悶悶不樂，這使得他們的情緒起伏很大，只能拼命迎合他人。為了取回情緒的自主權，作者在本書從各個面向分析造成敏感的「自戀傾向」，並且提供培養情緒鈍感力的四招，讓你更有韌性。◆ 第一招 擺脫舊的情緒迴路◆ 第二招 認清眼前的恐懼是源於童年陰影◆ 第三招 覺察自己的「被責妄想」◆ 第四招 釐清內在的「非理性信念」讓你在下一次負面情緒來襲時，能夠遠離情緒的漩渦，不再糾結和內耗！
中場新起點：走出迷惘，邁向614有意思自助式人生
面對不確定的年代，你需要的不是掌控未知 ，而是找一個心之所向之處，自助前行 ！黑幼龍 × 白崇亮 重磅推薦一本讓你認識自我、實現突破的人生工具書選擇跟團式人生 ， 你只是在過日子 ；走向自助式人生 ， 就能開創獨一無二的未來 。在人生上半場，大多數人都走在一條由他人鋪設的道路上跟隨父母師長的期待，遵循社會的價值觀。一路走來，我們往往迷失在這些選擇中，直到某天忽然發現，這條路真的屬於自己嗎？當你站在人生的中場，是時候停下來，深呼吸，重新審視自己。從過去的迷惘中覺醒，從跟團式的人生模式轉向自助式的人生旅程，這是我們應該勇敢面對的挑戰。「中場新起點」創辦人黃德芳，曾是台灣卡內基資深副總、營銷總監，擁有令人稱羨的輝煌職涯。然而，儘管擁有這些光環，她在人生中場依然經歷了困惑與徬徨。她也曾迷航，在內心深處尋找真正的方向。這一路的摸索與親身體驗，結合她在卡內基助人職涯中的豐富歷練，最終創造出了一套「614人生導航工具」，幫助無數人重新點亮屬於他們的前行之路，走向更有意義的人生。透過本書分享的四季思維和六項工具，你將學習到：★ 透過測評，挖掘自己真正的優勢與價值觀。★ 透過人生大數據，接納曾經的軟弱與失敗，把後悔轉化為前進的力量。★ 重新定義成功的多重面向，審視生命優先順序，實現全面豐盛人生。★ 栽種貴人樹，設計精心時刻，透過感恩與回饋，建立強大的人脈網絡。★ 透過教練提問的力量，除去限制性思維，踏出行動的第一步。★ 梳理人生和設計思考，規劃未來黃金十年你的人生，我在乎！讓我們一起告別迷惘，擁抱改變。無論過去的路如何，你不必為曾經感到遺憾。因為——現在，就是你的新起點。真誠推薦白崇亮 │ 前奧美行銷傳播集團董事長洪善群 │ 基督教論壇報董事長黑幼龍 │ 華文卡內基訓練創辦人鄭博仁 │ 武昌教會顧問牧師 盧克文 │「天使來會克」平台創辦人
剛剛好，就是最好：每天改變一點點，禪定養心的98個日常練習
「世界最尊敬的100位日本人」禪僧枡野俊明★繼《別對每件事都有反應》後，最新暢銷力作★★「禪與簡單生活系列」銷售突破400,000本★ 人生沒有那麼難，只需要好好喫茶吃飯散步。心靜了、身定了，日日是好日。 每天總有擔心不完的生活瑣事，在意到不行的人際煩惱和身心壓力。不懂得放過自己的現代人，早已忘了如何屏息面對社會、從容以待自己。其實，所有的歸零重置都從「心態」開始。「身心一如」是阻隔外在干擾，讓自我平靜的第一步。 遇到好事，不貪心；遇到壞事，不抱怨。勤於作務，學習用平常心過平常生活。 沒有帶不走的壓力、放不了手的執念。給忙碌的自己一個機會，反多看幾遍，即能成為能量滿滿的心靈維他命。 從心態、早晨、白天、夜晚、假日和年度，專注自我不動搖。一天一則養身又養心的提示，找回活力和能量。 【剛剛好的心態】身心舒暢的19個習慣◎凡事剛剛好，就是最好：過多都是毒◎不過分勉強：別讓好事變壞事◎多多笑，好好活：笑是最天然的保健品 【剛剛好的早晨】開啟美好一天的19個習慣◎早起一分鐘就好：你的一天會不一樣！◎喝一杯溫開水：避免內臟受寒◎感謝這一口飯：食物是大自然的恩惠 【剛剛好的白天】工作和人生順遂的22個習慣◎享受工作：把「不想」變成「想」◎上午用腦，下午用身體：工作有各自適合的時段◎遇到瓶頸就仰望天空：單純卻有效的振作方法 【剛剛好的夜晚】深度休息的14個習慣◎盡快回家：準時下班◎別在晚上做決定：全部留到隔天早上◎「夜坐」的好處：與另一個自己對話 【剛剛好的假日】人生充實度翻倍的14個習慣◎不要關在家裡：在家耍廢會更累◎打赤腳過一天：出門時穿夾腳拖或木屐◎打造小庭園：「樹下石上」的隨緣境界 【剛剛好的一年】為人生帶來好運的10個習慣◎過度保養不健康：夏天不穿太少，冬天不穿太多◎歡喜捨去：和香油錢一起拋去執著心◎享用時令食物：養身又養心
琪拉與我：兩個最好的朋友如何拯救彼此【首刷限量，隨書附贈暖心相伴明信片】
★首刷限量，隨書附贈暖心相伴明信片 英國亞馬遜冠軍書！ 那種無聲的「交談」，原來是生命裡難得、純粹的愛與信任。 獻給所有渴望無條件的愛與溫暖， 以及在人生旅途尋求慰藉與勇氣的人。 本書特色： ★英國超級獸醫諾爾的真實故事＋中央聖馬丁藝術與設計學院名師的一流插畫。 ★開設歐洲首家寵物癌症醫院、實境節目《超級獸醫》中最具代表性的國民獸醫。 ★全書以對話形式及愛的獨白，呈現超級獸醫諾爾和愛犬琪拉之間的信任互動與深厚情誼，直指內心深處充分表達人們與寵物之間難以言喻的愛。 有你在身邊，盡我所能投入每件事就是最好的事情。 你搖晃的尾巴是我的羅盤， 你貼近的擁抱是我的慰藉。 當身邊的每雙手都試圖拖垮我時，你的掌心穩穩扶住我。 我感到如此渺小，但你讓我知道， 只有渺小的事物可以改變一切。 琪拉是一隻非凡的狗狗。 從諾爾第一次看到她的那一刻起， 她就掌握著諾爾心中的鑰匙。 因為琪拉從不批判。 在諾爾奮鬥時，琪拉的存在提醒他只需要盡力就好。 當他眼裡只剩黑暗，琪拉永遠準備好將他拉回光明之中。 《琪拉與我》是超級獸醫諾爾．菲茲派翠克與夥伴琪拉共同生活的真實故事， 刻畫出無條件的愛如何連結我們與我們的狗夥伴， 激勵人心的同時也療癒人心。 諾爾與琪拉一同踏上的旅程， 經由優美的圖文，描繪出深刻動人的故事， 告訴我們如何坦然面對由潮起潮落、喜悅悲傷、黑暗與光明交織而成的生活。 獻給任何需要安慰的人，《琪拉與我》保證會使你的心在碎裂後重新振作起來，甚至比以前更好。 § 療癒推薦 § 導演／吳念真、藝人／邵庭、節目主持人／視網膜、圖文作家／寶總監、 《黃阿瑪的後宮生活》志銘與狸貓、網路影片創作者／柴犬Nana和阿楞的一天、 國際犬⦁貓行為訓練師Miki／謝佳蕙、連環泡有芒果－林發條 § 讀者好評 § ◆一直很欽佩和喜愛諾爾，讀完本書對他更加愛戴和崇拜。作者透過對話和獨白表露了他靈魂深處的不安，同時也透過琪拉的視角，展現了溫暖、無私與光明。 ◆我在淚水中讀完這本書，並從圖文中找到愛與絕望的真相，忍不住反覆閱讀，非常享受沐浴在愛的光芒和它所帶來的希望之中。 ◆這是我所讀過，最精彩深刻、關於愛與失落的好書－－不僅有精美的插圖，以及令人刻骨銘心的坦誠，從中得到的療癒遠遠超出我的預期。 ◆這本書可以讓曾失去寵物的你回想起這段似曾相識且屬於你們的溫馨故事，並為你的靈魂伴侶在心靈深處永遠保留一個最美好的角落。 ◆這本書是人與寵物之間無條件之愛的最好證明，不僅是諾爾和琪拉的故事，也是你我的故事－－一個關於愛、奉獻、喜悅和悲傷的故事。 ◆我是實境節目《超級獸醫》的粉絲，諾爾醫師不僅關心和同情他的動物患者，也對參與其中的人們表示關懷，讀他的作品更能深刻體會醫師的用情至深。作者將對於毛孩琪拉的愛與這段心碎的過程，轉化成如此動人的描述，令人心有戚戚焉。
允許一切的美好發生：強化心念力量的引導日誌
自我療癒界第一夫人露易絲‧賀帶你藉由書寫，創造生命的奇蹟！18道引導練習，帶你強化心念的力量！► 中文版獨家Bonus，精選金句中英文抄寫頁！ 你的每個念頭、每句話語，都在形塑你的未來。當你開始有意識地掌控自己的思想和言語，便擁有了允許一切美好發生的力量！讓露易絲‧賀帶著你，透過書寫的力量，創造生命的奇蹟！► 本書特色：1. 書中的練習、書寫提示、靜心引導，皆來自露易絲‧賀歷久彌新的教導。2. 無論是否讀過露易絲的作品或相關主題書籍，都可以透過本書，體會「思想創造實相」的原理和奇蹟。露易絲‧賀的作品，在全球影響了超過5,000萬人，是以肯定句療癒生命的始祖。她了解，是思想創造了我們的生活；她知道，每個人都有能力靠自己改善自身處境。然而，她也明白，「怎麼開始」向來不是件簡單的事──這正是這本引導日誌存在的原因。透過18個啟發人心的練習，她將幫助你透過書寫向內探索，真正承擔自己的人生，實現理想生活！在這趟旅程中，你將循序漸進地取回對生活的掌控力：1. 練習自我覺察：明晰的覺察與反思，正是啟動轉變、實現個人成長的關鍵。2. 釋放限制性信念：放下不再適用的舊有信念，將讓你開始有自信地追求目標。3. 創造可執行的步驟：你將創造屬於自己的路徑，實現真正的改變。4. 形塑你的實相：最後，你將得以靠自己，實現屬於你的美好人生。► 堅定心念推薦周志建 | 山隱中的療癒師、故事療癒作家洪仲清 | 臨床心理師黃淑文 |《所有相遇，都是靈魂的思念》作者蘇予昕 | 蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家每當我閱讀書裡的某句話語，就會去覺察內在智慧的回應。那回應，可能是某種感受，又或者是某種評論。可能是相信，也可能是抗拒。我跟每個句子，產生了深淺不一的關係，並建構出更完整的自我。《允許一切的美好發生》這本書，光是這書名進入我的心裡，就帶給我溫暖與力量。想跟讀者分享這本書，藉著這本書所傳遞的美好訊息，能跟我們自己好好說說話。—— 洪仲清 | 臨床心理師► 強化正面心念金句：‧藉由負起責任，我們將開啟改變的力量。請問問自己：「在這種情況下，我能做些什麼？」我們必須明白，我們一直擁有足夠的力量，可以隨時選擇以不同的方式做出回應。‧過去只存在於我們的思想中，如何理解與詮釋，也取決於我們在腦中選擇如何看待它。我們活在此時此刻，感受的是此時此刻，體驗的也是此時此刻。因此，現在就是做決定的最佳時機。‧使用肯定句時，請務必遵循以下要點：一律使用現在式，且避免用簡語。例如，典型的肯定句會以「我有……」或「我是……」開頭，說「我將要……」或「我將有……」，想法就會停留在未來。‧人際關係固然美好，但終究是暫時的，總有一天會曲終人散，能永遠伴你左右的只有自己。你與自己的關係是永恆的，因此請務必成為自己的知己。 ‧創造力的表現方式千變萬化，「藝術創作」只是其中一種形式。生活中的每分每秒我們都在創造，從尋常的身體細胞更新，到情緒的波動、與他人的互動，甚至是對自己的看法，一切都是創造。
你比想像中強大：停止內耗，找回人生主控權的35個練習
停止「慣性焦慮」及「反芻創傷」，活出你真正想要的人生！熱銷台韓的精神科權威，集結診間和自身經驗的最新力作！山隱中的療癒師周志建、諮商心理師胡展誥、Podcaster海苔熊、諮商心理師黃之盈、臨床心理師劉仲彬、愛麗絲閱讀筆記、Apple's 愛閱札記，齊心推薦！──專為「內耗時代」而寫，找回潛在心理能量的「解放心理學」──★ 一上市即狂銷萬本！長踞教保文庫、Yes24等韓國指標性暢銷榜。★ 亞洲讀者強烈共鳴！泰國、越南、印尼等多國版權爭相售出。★ yes24超好評9.4顆星，剖心力薦：「一輩子，只需要這一本心理書！」總是努力調整想法，痛苦卻沒有減少？翻遍過往的傷口，也找不到釋懷的答案？我們為了找到出口，反覆深入探討自己的負面情緒，但多年過去了，為什麼仍在原地打轉，沒有任何改變？被混亂的思緒和情緒淹沒時，會讓人失去主導人生的能力，越是在焦慮、自我質疑、無力感中打轉，越是找不到方向。因此，想要認識真實的自我，度過更自在快樂的人生，我們最需要學習的，其實是「關掉過度思考」的方法！清空雜訊，才能看見真正的自己，才能讓掌控權回到手中。在這本書中，沒有撫慰心靈的溫暖雞湯，也不安慰受傷的內在小孩，提供的是每天面對無數身心患者的韓國精神科權威，在接連痛失雙親後，從低谷中振作的實際行動，以臨床經驗結合親身實踐，鬆開內耗的35個解放練習：˙跳脫自我折磨的內耗思考模式˙找回建構強大內心的潛在力量˙認識真實自我，設定自己想要的人生˙重整人際圈，建立舒適自在的正向關係˙發現生活的喜悅，盡情活出自由生命每天幫自己往前推進一點點，找回生活的意義與熱情，請相信自己一定能夠改變──生命波瀾，但你比想像中更強大。◎ 來自讀者的熱烈好評！「這本書讓我意識到自己正陷入負面情緒的循環，也幫助我發現自己其實可以很堅強。」「對於想要改變現況的人來說，這是一本真正需要的書，不只是迎合大眾的內容。」「我覺得它和其他心理勵志書不一樣，給出了很實際的建議，我感覺如釋重負。」「我看很多心理類的書，雖然有短暫的撫慰作用，卻沒有什麼改變。但這本不同，它確實緩解了我的挫折感，也在實質上推動我前進。」◎ 台灣心理專家，齊心力推！（依姓氏筆畫排序）「想得太多，做得太少，是苦惱的來源。可是要如何讓自己有動力，開始做一點事情？這本書協助你按下腦中的暫停鍵，每天幫自己往前推一點，如果痛苦暫時不會消失，就起身朝『做點什麼』前進吧！驚喜，就在前面等你。」──Podcaster／海苔熊「『保留自我而不耽溺在自我中心』這是我們一輩子的功課。從身心症狀回推我們該怎麼活，最終都希望人們能擁抱更多身心健康平和的幸福感，這本書一語道破現代人的掙扎和拉扯、希望和可能性。」──諮商心理師 暢銷作家／黃之盈「出乎意料地，這是一本紮實的心理治療入門書籍，但寫法十分親切，無論是接受治療或進行自療，都需要這份前情提要。」──善言心理治療所所長˙臨床心理師／劉仲彬「不反芻過去，而是專注現在，活出自我，並重啟人生主導權。全醫師溫暖而堅定的書寫癒療了我。若你常感到焦慮，這本書便為你而寫。」──愛麗絲閱讀筆記「書中給了智慧和啟示：當我們把注意力從自己身上轉移，開拓視野，與他人互信，獲得餘裕和平衡，活出真實自己時，生活將更加充實美好。讓善意連接彼此，創造豐富的人生。」──「Apple's 愛閱札記」臉書粉專經營者／鄭如惠
只工作不上班的媽媽，都這樣賺錢：教你如何把熱愛變事業，一邊做媽媽，一邊做自己
媽媽，你能不能不去上班？你是不是也有這些煩惱和想法？‧想自由安排時間，參與孩子的學校活動，為孩子準備愛心便當和晚餐。‧想要好好陪伴孩子成長，又希望能同時有份收入，獲得自我實現！‧每次孩子生病時都要請假，真的很辛苦…•厭倦了職場的高壓工作，希望能有自己的掌控權。•經歷了多年的全職媽媽生活，希望發展自己的職涯。※一定要去上班才能賺錢？…在家裡陪孩子成長，就一定得變成伸手牌？本書作者凱若在27歲成為全職母親，當時面對一個看似「非A則B」「非伸手牌即去上班」的生涯重大抉擇…她想找出第三條路───在家裡也能賺到錢的方法。她從每天計算著女兒的尿布一片不能超過4塊錢的日子，到成功創業成為顧問公司創辦人／CEO；從每個月戶頭僅剩幾千元，到30歲買下人生第一間房、經營電子商務平台、專欄作家、親子教養粉絲團團主、迄今出版7本著作、並且在2023年推出「藍月計畫（Project Blue Moon）」提供一對一的諮詢服務，幫助女性打造持續發展的事業和多重收入模式。她一路在家陪著2個孩子成長，又有經濟收入；在她的人生裡，家庭、事業不需二選一，她始終相信，媽媽的能力與能量無窮！甚至認為經過成為人母的磨練，媽媽們比過去的自己或職場上許多人擁有更多耐心與溫柔、更懂得善用零碎時間，並理解支援系統的重要性。她說：你是媽媽，你有超能力媽媽，是時間管理達人，能在繁忙的生活中妥善安排每一分每一秒，兼顧家庭、工作和個人時間；也是人際溝通的高手，能夠敏銳地察覺孩子、配偶和朋友的情感需求，用溫暖的話語和有力的支持，化解衝突。媽媽更是多元資源的整合中心，能夠靈活調配各種資源，無所不包，讓家庭運轉順暢。媽媽擁有長線思維的智慧，能預見未來的挑戰和機遇，提前做好準備，為孩子們的成長鋪平道路。她說：我們其實有時間我們的確要花不少心力給孩子，但擁有當媽多年經驗的凱若，分享了一個事實：多數的孩子，都「不需要」我們全時間陪他們。而很多人對於「賺錢」的限制型信念，就是得要犧牲與家人在一起的時間才可能做到，但這本書中的所有故事都告訴我們，只要有清楚的動機信念，加上適切的安排，身為在家陪孩子的父母親，也能夠同時擁有事業與收入的！【讓興趣變現，找到自己的賺錢能力！】人生的舞台，並不等同於我們過去就讀的科系，或者第一份的工作。害怕「興趣能賺到錢嗎？」事實上許多成功的創業故事都告訴我們，許多人已經把自己的興趣變成一門好生意。我們或許都擁有著不同的條件、背景、個性與能力，但「同為母親」，讓我們彼此支持。希望這本書，帶給你許多勇氣與力量，知道你絕對可以為自己與孩子們打造所期待的生活方式。【本書特色】一、提供適合媽媽賺錢的思維x可複製的創富方法提到賺錢，很多媽媽可能會想：「我能夠提供什麼價值？我又有哪裡比別人優秀了呢？」其實，我們並不需要比人強，只要發掘自己的獨特點，就能利用既有的技能和知識改變、創造、成就夢想。透過真實案例，你將感覺到「我也可以」！二、帶你找到屬於自己的superpower！善用superpower，人生不再「錯置」許多人總是感覺自己不夠強，事實上每個人都有過人之處，但也絕對都比人差。書中分享許多將自己的superpower 發揮到極致的女性創業故事，你將看到她們如何將superpower用在對的地方，並將它變成人生、事業「水到渠成」的神奇力量。三、25個真實案例，帶你看見：無論是什麼條件，你都可以有所選擇人生是抉擇的綜合體，不需要因為害怕而固守原本的戰場，為了自己的想望而調整是有可能走出另一片天的。本書提供25個不同媽媽的故事，有原本要解決孩子睡眠問題的媽媽，成為嬰幼兒睡眠顧問；原本喜歡抽空研究投資理財的媽媽，不只自己投資還開課教學；為了了解小孩而去研究人類圖的媽媽，現在為不同的家庭解圖，幫助他們更認識自己的孩子，擁有更順暢的家庭溝通。人生有許多事情並不會照著我們原本設定的劇本走，但最終，若在這過程中找出了自己最順勢能發揮之處，都有可能成為新舞台。讓每位媽媽都能從中獲得職場和人生中的經驗和智慧。
「愛自己」不再是口號【1書＋1筆記】：《每一天愛自己》＋《愛自己實踐手冊》
《每一天愛自己》 ★ 改變千萬人的生命啟示 ★世界最大的身心靈出版社Hay House創辦人心靈成長界的新時代女神──露易絲．賀★ 擁抱內在力量的366天心靈之旅 ★ 只有你，才能真正療癒自己 露易絲．賀是深刻的心靈實踐勇者，歷經被繼父虐待、被鄰居強暴、高中輟學、未婚生女、低薪勞役、婚姻失敗、罹患癌症等種種嚴苛、痛苦的生命考驗，以自我療癒創造生命奇蹟，打造全世界最具指標性的身心靈出版王國。她的親身經歷證實，我們可以透過想法，徹底療癒並改變自己的人生！人生不論是好是壞，都是我們自己一手主導及促成的，因此改變人生的那把鑰匙也握在我們手上。我們每一天所說的話、所想的念頭，絕對不是無足輕重的，而是會招引來並創造每一天的體驗及境遇。 這部《每一天愛自己》是為了向露易絲的一生致敬，集結了她精彩作品中最發人深省的教導。透過三百六十六則精華文摘，讀者能在每一天都運用露易絲的智慧，建立對生命的愛與信任。露易絲．賀最經典的10項精華主題 主題 1 ★ 鏡子練習露易絲是鏡子練習的先驅：面對鏡中的自己，深深凝視自己的眼睛，複誦關於自己的正向訊息。將生命視為一面鏡子，它會映照出我們與自己的關係。如果我們在直視生命之鏡時，能不帶批判與羞愧，便會看見真實的自己。我們會原諒自己、更愛別人，還會讓生命愛我們。鏡子練習是破除愛自己的障礙最迅速有效的方法。主題 2 ★ 選擇發自內心的想法露易絲是「肯定語天后」，她把世界視為一種心態，因為「我們唯一要處理的就是想法，而想法是可以改變的。」她在《創造生命的奇蹟》一書中表示：「不管面臨什麼問題，我們的遭遇只是內在想法的外部效應。即便你討厭自己，那也只是你對自己的一個想法而已。」主題 3 ★ 聆聽你的內在鈴聲露易絲很愛談論「內在鈴聲」，這是她對靈性指引的暱稱。她信任自己內在的聲音，學會按照指引來生活。「自從我踏上靈性道路的第一步，就覺得凡事都不受我控制了，而我也不需要試圖掌控什麼，因為生命總是給我所需要的一切，而我就只是回應出現的所有事情。」她在《創造生命的奇蹟：你的人生不一樣》裡提到。露易絲最愛的靈性修持之一是靜靜坐著，最好坐在鏡子前面，與她內在的鈴聲連結，然後問：「今天你想讓我知道什麼？」主題 4 ★ 原諒任何人、任何事「妳是如何變成露易絲．賀的？」我曾在一次訪談時問過她。露易絲只用兩個字回答：「寬恕。」「要是我沒有原諒那些傷害過我的人，就不會有今天的我。我不要為了他們以前做過的事而懲罰今天的自己。 主題 5 ★ 為今日感恩在露易絲的心目中，感恩是日常的靈性修持——而不是偶一為之的儀式。每天早上，她都會先感謝床鋪讓她一夜好眠！接下來這一整天，也隨時心誠意正地踐行感恩。我印象最深刻的是，她會感謝自己的電腦、車子、水壺等等無生命的物件，感謝它們能夠表現得如此出色。「當我記得感恩時，我會更享受每一天的生活。」她告訴我。 主題 6 ★ 照顧好你的身體你的真實身分是你的內在靈性，而不是肉身。但是，露易絲也主張照顧好身體是一種愛自己的行為。她教導我們：「原諒自己以前沒有善待身體，從今天開始，用愛與尊重來對待身體。」露易絲最喜愛的肯定語之一是「我用愛來聆聽身體的訊息」。每天，她都會抽出時間安靜下來，將注意力聚焦在身體上，詢問她的內在鈴聲：「今天我可以如何愛我的身體？」主題 7 ★ 現在正在創造你的未來！露易絲說自己大器晚成，就像她說的那樣，她一路「跌跌撞撞」走到了坐四望五的年紀。五十歲時，她出版了自己的第一本書；六十歲時，她創辦了賀氏書屋及賀氏基金會。她的後半生充滿了新氣象。露易絲欣然接受自己日漸老去，她沒有把年紀當作停止學習與成長的藉口。她喜歡說：「我活在各種可能性之中。」她意識到，每一個新的十年都帶來了各自的智慧與禮物。「我能夠使力的時間點，永遠是在當下這一刻。」她肯定說道。主題 8 ★ 對你的人生說「Yes」露易絲喜歡說自己是住在「沒問題宇宙」的一個「沒問題先生」，也就是「凡事都說好」的人。她在《創造生命的奇蹟》中寫道：「不論我們選擇相信什麼、想什麼、說什麼，宇宙總是跟我們說Yes。如果我們想著貧窮，宇宙會說Yes；如果我們想著繁盛，宇宙同樣會說Yes。一切都是我們說了算。」重點在於，注意你在對什麼說Yes，因為你將會把自己認可的東西吸引過來。主題 9 ★ 記得「樂在其中｣露易絲的前半生沒什麼樂趣可言，但她的後半生完全彌補了這一切。很大程度上，要歸功於她與內在小孩所做的療癒工作。她教導大家必須願意去愛自己的內在小孩，才能成長為一個成熟、明智的大人。「關心你的內在小孩。你越是愛他（她）、接受他（她），便能越早療癒你的過去、走進現在，然後走出來玩樂。」露易絲在七十歲時開始上兒童繪畫班， 五年後畢業改上成人班。八十七歲時，她首度舉辦公開的畫展。這一場畫展大受歡迎，原訂展出兩週被延長到六週，一共售出幾百幅複製品，每一幅都有露易絲的親筆簽名，所得全部捐給了賀氏基金會。 主題 10 ★ 讓生命愛你露易絲最後一次上歐普拉秀時，歐普拉說有些人認為再談改變或成長似乎已經太遲了，問露易絲會給這樣的人什麼建議。露易絲加強語氣地回答：「好好再想想！別因為你長久以來都相信某件事，就代表你永遠都要這樣想。擁抱那些能支持你、鼓舞你的想法。你要明白，生命是愛你的。如果你愛生命，美好的事就會降臨。」生命愛你不僅是肯定語，更是對人生抱持信任的處世哲學。我們要多愛自己一點，才能夠真心誠意地多愛彼此一點。如此，我們在這個世界上，便會成為愛的化身——一個由衷肯定「我愛生命，生命愛我」的人。 / 《愛自己實踐手冊》 別再讓「愛自己」只是口號！ 全球最知名身心靈出版社創辦人露易絲．賀亞馬遜書店高分好評40 年來實證有效的正面引導書寫／繪畫練習 拿起你的筆，跟隨傳奇導師露易絲．賀的引導，書寫繪畫，徹底落實「愛自己」！ 《每一天愛自己》深受全球無數讀者熱愛，《愛自己實踐手冊》是你終於落實「愛自己」於生活中的最佳實作課程！精美結合 68 道自我探索問答題與露易絲．賀的引導金句，讓你徹底熟練並內化「自信、自愛、自我肯定」的技巧。 拿起你的筆，跟隨本書的引導，書寫、繪畫——你將治癒你的內在小孩，不再感到孤單徬徨；你將學會用愛冥想，身體能隨時放鬆；你將打從心底真正肯定自己、愛自己，隨時都能平靜，都能快樂，就像呼吸一樣自然；還將學會用正確方式向宇宙許願、下訂單，顯化物質層面的成功與豐盛。 你將會看見：你一直如此安全，你一直如此完美，你一直如此完整。 你就是你的奇蹟，你就是你的鑰匙。
【告別情緒化，安心做自己】套書〈暢銷慶功版〉︰你可以生氣，但不要越想越氣＋你不必和每個人都合拍(附贈療癒插畫壓克力吊飾組)
情緒的存在，是為了保護自己。坦然接受它，給予理解和撫慰，它才不會一直悶燒而引爆人際地雷！培養「放過力」、善用「低耗能」的巧妙回應，在人際相處中保持「剛剛好」的距離，人生就會更清爽、隨心！&暖心名醫水島廣子【情緒療癒．人際相處】必讀代表作★感謝讀者好評迴響，暢銷慶功版贈品再進化★附贈以兩書插畫設計的可愛療癒壓克力吊飾組（一組2個╱5×4cm）&陪伴你「跳脫情緒化迴圈、停止不合拍糾結」，感受溫暖又堅強的自己！Ⅰ《你可以生氣，但不要越想越氣：停止情緒化思考、不再與對錯拔河，從此擺脫「地雷型」人設！你的「情緒｣沒有錯，都是「想法｣惹的禍！——我也不想那麼愛生氣，但就是管不住自己啊……——碰上陰晴不定情緒化的人，要如何避免被掃到颱風尾？情緒，是人類自然的防衛反應。遇到不合理的對待，你當然可以生氣；面對未知，不安會讓你更謹慎小心。但可不要掉進「情緒化思考｣的陷阱，讓自己越「想｣越慌、越「想｣越氣！專業推薦（按姓名筆劃排列）洪仲清 臨床心理師、作家劉仲彬 臨床心理師、作家蘇予昕 諮商心理師、作家蘇益賢 臨床心理師、作家● 被同事說「你怎麼連這個也不知道？｣，情緒就上來了，很不喜歡自己這麼容易生氣……● 部屬沒做完我交代的工作就回家了，到底有沒有把我放在眼裡！● 老公襪子老是亂丟，提醒他還被說不要囉嗦小事，氣死我了！● 朋友每次都把旅行訂房的事丟給我，這次忍不住發飆了，她竟到處說我情緒不穩定……● 男友都要隔好久才回line，他是不是沒那麼愛我？好不安啊……你也會這樣嗎？每當事情亂了套，就容易焦慮、氣憤或沮喪，被情緒化的龍捲風捲得亂七八糟，但發了脾氣又會懊惱、內疚？或者，你覺得情緒化會影響工作和人際關係，所以會忍耐壓抑、要自己正面思考，認為這樣才是成熟的大人？所謂的「情緒化」，就是一直被困在「情緒高漲」的狀態，無法冷靜地思考與行動。然而，負面情緒本身並沒有對錯，它只是傳遞心理訊息的信使，在計畫被打亂、受到衝擊或狀況未明時，提醒我們尋求援助或保護自己。在暗中搞怪，讓你不由自主膨脹、增殖這些情緒的，是各種對號入座、放大解讀的「被害者意識」，以及因自我肯定感低不足對「正確」、「應該」所抱持的執念。認為「對方瞧不起自己｣、氣惱「只有我這麼倒楣｣、堅持「所有人都應該做到｣……這些「情緒化思考｣會使我們偏離原本的問題、造成溝通的障礙，而且重點是，對方不痛不癢，受苦的只有你自己！想要解開人際相處中的情緒糾結，首先就要接納這些情緒是自然而有用的，坦承自己陷入了困境，才能有智慧地活用這些情緒症狀，努力應對眼前發生的事。人際關係療法專家水島廣子醫師，以可親、精準的剖析，說明「情緒化｣的成因，以及跳脫「情緒化思考｣迴圈的方法，當你理解自己的情緒、感受到自己的堅強，就能學會讓情緒守護你，而不是困住你。【拆除情緒地雷，先知道這些事】◎ 「情緒化」的背後，是「不想被輕視」的心情◎ 「有智慧地活用情緒」，不等於「正面思考」◎ 成熟不是「忍耐和壓抑」，而是「說明與傳達」◎ 寫「好友筆記」，換個視角療癒受傷的自己◎ 找出自己的「情緒地雷」，「刻意」繞過引爆區◎ 關閉「應該」模式，從「想要」開始出發◎ 傾聽對象要找「同理」的人，而不是「共情」的人◎ 不是無所顧忌、有話直說就叫「真性情｣Ⅱ《你不必和每個人都合拍——在人際相處中保持「剛剛好」的距離，安心做自己》面對「不合拍」的人，真的好困擾……◎自作主張、隨意論斷的人 ◎情緒反覆、心思難測的人◎打探隱私、愛下指導棋的人 ◎態度高傲、強詞奪理的人◎步調不同，相處起來很累的人 ◎沒有理由，就是親近不起來的人……過度依賴、缺乏共識、一相處就渾身不自在……職場上、朋友圈，甚至是親人之間，面對「不合拍、不對盤、處不來」的人，不想強硬逼退、又不願委屈迎合，是否還有別的選擇？安心推薦洪仲清 臨床心理師胡展誥 諮商心理師李家雯（海蒂） 諮商心理師NeKo嗚喵 說書人、書評YouTuber我們之所以會覺得某個人「不合拍、不對盤」，是因為對方讓我們產生了「無法控制的感覺」，而不能輕鬆地「做自己」。我們難以掌握對方的言行和事態的發展，無法確定對方能理解、接納我們。更糟糕的是，我們還會認為自己有這種針對性的反感，是因為個性太差、心胸狹窄，結果形成「討厭別人」也「責怪自己」的複合式情緒污染，承受更多壓力。不想被「不合拍」的人擾亂人生，就要擺脫「無法控制的感覺」，取回對現狀的主導權，而第一步就是先告訴自己：現在覺得「不合拍」也沒關係。真覺得跟誰處不來，就坦然接受現實，才能停止糾結；如果還無法自在地面對那個人，就暫時避免接觸；就算不擅察言觀色，總會找到適合自己的方式結交朋友……就像打網球，只要挑有把握的球回擊，失誤球就「放過」，在人際關係中，我們也不必要求自己面面俱到、或是立刻反制還擊，而是要先照顧好自己的心情，再視狀況成因決定用什麼方式、花多少力氣回應。人際關係療法專家水島廣子，直探人際相處中的困擾源頭，並針對各種「不合拍」的情境提供因應之道，把問題留在對方的領域，不讓自己的情緒被捲入波及。唯有在彼此之間拉開適當的距離、不再互相牽制，我們才能對自己的人生「獲得掌控感」，有餘裕向前邁進，也才有機會和不合拍的人重建更理想的互動。〈水島醫師的【退治不合拍之人】處方箋〉遇到對自己指手劃腳、隨意論斷的人→只要回答：「是喔，原來你是這樣想啊。」——將對方說的話，留在「對方的領域」——每個人都有唯獨自己才了解的「領域」，當別人對我們指手劃腳，就等於是「侵害了我們的領域」，我們自然會惱火，認為對方沒有資格自作主張。會侵害他人領域的人，幾乎都是在「自我領域」不受尊重的環境下成長，他們的身邊只存在著強勢專斷者，所以完全不懂得要「尊重他人的領域」、「對自己的領域負責」。面對這樣的人，最好的做法就是劃清界限，明確地把「對方說的話，都當成是『對方的領域』裡發生的事。」例如，當對方擅自論斷「你真是小氣耶，出去玩都不揪一下。」只要回答：「是喔，原來你是這樣想啊。」重點就在於，不要洩漏「自己的領域」裡的任何訊息。無論喜歡或討厭，都不要說。換言之，對方只是在「他的領域」做出了某種論斷，和「我們的領域」沒有直接的關係。將這個狀況看成是發生在「對方的領域」，不要對號入座，我們就不會成為當事者，而能從容應對。
運氣好的人，原來這樣思考，這樣行動：科學實證，打造強運大腦的「幸者生存」心法
壓倒性的好評！日本熱銷超過230,000冊！日本當今最具爆發性人氣的腦科學家──中野信子180 度 顛 覆 思 考 方 式 之 作「幸運，100%事在人為」你身邊是否總有些人看似做什麼都順風順水？望著那些人，你是否曾感到羨慕或無能為力呢？其實，幸與不幸，隨機且公平地發生在每個人身上，「運氣」並非與生俱來，而是會隨著「思維」及「行為模式」而改變的。本書特色：★應用於職場、生活、人際……最深入、最全方位的「科學轉運」手冊！★東大腦醫學博士、前門薩會員，引用學術研究及理論，從腦科學的角度，深入剖析干預「運氣」的 36 個心法。★輕鬆實行，今天開始！不僅不耗一分金錢，也不需花費太多時間！作者鑽研腦科學近二十年發現，「運氣」看似不科學，但其實已有許多研究論文證明，有一些行為舉止及思考模式，能夠確實地改善運氣。────也就是說，運氣是可以被控制的！大腦的運作，足以影響我們是否能成為「運氣好的人」。只要遵循特定方式，將大腦訓練成「幸運腦」，比今天更好一點的明天、比明天更好一點的後天終會到來，而幸運之神，總有一天，也將降臨你身邊。 💡職場、人際、戀愛的提升關鍵！運氣好的人，原來都這樣做！．早睡早起，讓「⾎清素」順利分泌。．大聲說出「我好幸運」，刺激「海馬體」，強化記憶進而持續好運。．採取利他行為，使「內側前額葉皮質」做出好評，獲得多重愉悅感。．人生像「隨機漫步模型」，坦然接受負面事件，但不自暴自棄。．積極且正面地祈禱，使「β-內啡肽」「多巴胺」「催產素」活躍。．靠近幸運的⼈，刺激「鏡像神經元」，自己也會愈來愈幸運。 💡日本讀者紛紛好評！讀完這本書，「真的變幸運了！」．「不管是運氣好或壞的人，遭遇到的事原來都是一樣的。這個事實讓我大為吃驚，從此改變了看待事情的角度。」（２８歳 女性）．「以前總認為自己運氣很差，但讀完這本書後，徹底翻轉了我的想法。感覺就像一束光照進我的人生，真的很感謝。」（６９歳 男性）．「讀完本書後，深入了解了思考與行動的影響。確信今後能夠過著積極正向又快樂的人生。」（５７歳 男性）．「比起把生命交給偶然，能夠自己去推動自己的人生這件事實在是太棒了。」（５８歳 女性）
尋找你的牛：從心出發，發現幸福的10張人生圖
把心打掃乾淨， 就能從中找到自己。 《別對每件事都有反應》枡野俊明 ╳ 《孤獨的美食家》松重豐的心靈探問 一切的執著，都是心的考驗， 所有的迷惘，都是心的鍛鍊。 人生，就是一場內在的尋牛之旅， 找到你的牛，就找到你的心。 害怕脫離常軌、總是感到自卑、不善與人相處……如果你每天睜開眼睛，面對的都是傷痕累累的人際關係、無法擺脫的工作瓶頸、令人喘不過氣的期待，以及充滿了徬徨、恐懼與挫折的人生，或許，你可以試著尋找一下――你的牛。 禪宗的「十牛圖」是透過童子尋牛的過程，畫出一個人的生命啟蒙10階段，「童子」是每一個人的化身，「牛」則代表了真正的自己。迷失牛，就會心生混亂，陷入迷惘；尋找牛，就是在尋找自我，思考人生應該怎麼活。 我們都渴望「做自己」，但多數人活了大半輩子卻仍不明白，自己真正想要的究竟是什麼，所以才會庸庸碌碌，隨波逐流。本書透過枡野俊明的人生智慧與松重豐的生命經驗，帶我們一步一腳印，循序漸進地深入「十牛圖」的世界。放下就是歸零，此刻就是新生，只要勇敢開啟內在的自我探索，就能找到生命真正的寶藏，並發現：心就是生命的指引，自己就是幸福的答案。 【找尋「真實自我」的10個幸福人生指引】 尋牛：起心動念，探尋真正的自己。 見跡：曙光乍現，發現牛的足跡。 見牛：循跡前進，看見真正的自己。 得牛：牛不受控，就像與自己戰鬥。 牧牛：剷除煩惱，就能將牛馴服。 騎牛歸家：牛人合一，成為真正的自己。 忘牛存人：將牛忘記，真正的悟是「不在意」。 人牛俱忘：無的境界，洞見絕對的真理。 返本還源：融入自然，了解變是唯一的不變。 入鄽垂手：奉獻自我，用悟得的道理幫助世人。
墨菲定律(全新封面版)
不可不知的黃金法則和生存定律 你遇到的問題，就隱藏在這本實用、有趣的心理學書籍裡 & 任何事情都在隨著時間的流逝而改變，當你還用固有的思維去看待問題時，事情的發展已經超出了你的想像。所以，生活中我們要掌握事情發展的規律與法則，了解一個人的心理動機更應如此。本書遴選的定律、法則和效應，是人們在日常生活中逐步總結出來的精華，對我們具有指導意義，可以讓我們在生活的大舞台上，從容演好屬於自己的角色。 & 當今是資訊化高度發達的時代，機遇與挑戰隨時擺在我們面前、競爭與壓力讓我們無暇顧及自己的內心、成功與失敗隨時隨刻都在上演著歡笑與淚水。在這個關係著個人命運與前程的社會大舞臺中，許多人都在忙於應付或疲於奔波，非但沒有把自己想做的事情做好，反而把自己折騰得滿身疲憊。究其原因，主要在於我們不懂自己的心理、對方的心理、組織的心理和社會的心理。 & 人類每向前邁進一步，無論是個人心理還是社會心理等，都在潛移默化中隨之變化。然而，作為個體而言，很多人卻不知道心理對個人的影響有多麼的重要。當然，作為一門學問，心理學日益被重視起來，心理學家為我們總結出了許多心理定律、心理效應及心理法則。這些定律、效應、法則、理論，是建立在科學的基礎上，對人的社會活動具有積極的作用。正確掌握這些定律、效應、法則、理論，可以幫助我們提高工作效率，積攢更多的人脈，提高生活的品質。因此，要想讓自己過得更好，讓自己的夢想在殘酷的現實中瘋狂綻放，必須要用這些心理學定律、效應、法則、理論來指導我們。 & 談及這些心理學定律、效應、法則、理論，用神奇進行讚譽，沒有一點過分之處。例如「木桶理論」，很多人認為發揮自己的長處和優勢，就能夠實現自己的夢想，就可以過上自己想要的生活。這一認知沒有錯誤並值得讚揚，問題是每一個人都有所長有所不長，也就是說，沒有十全十美的人，有長處必然有短處，有優點必然有缺點。如果一味地加強自己的優勢和長處，卻不顧及自己的劣勢和缺點，這樣的話，很難抵達成功的彼岸。木桶理論講的是，一隻沿口不齊的木桶，盛水的多少，不在於木桶上最長的那塊木板，而在於最短的那塊木板。要想提高水桶的整體容量，不是去加長最長的那塊木板，而是要下功夫依次補齊最短的木板。所以，木桶理論提醒我們：要認識到自己的短板，及時克服掉，變劣勢為優勢，才能趨於完美。「名片效應」提醒我們：在人際交往過程中，就像是給出一張名片一樣，把自己介紹給對方。凡此種種，無不給我們的工作、生活、學習，帶來諸多的幫助和有益的指導。 & 本書分五個部分，從不同的方面，介紹定律、效應、法則、理論的神奇之處。例如「強化內心：做堅不可摧的自己」一章中，就是講如何利用定律、效應、法則、理論等來強化我們的內心，因為人生就是一場單程的旅行，當環境不能改變時，當命運不能逃避時，當生活需要勇氣時，當我們為自己選擇好方向時，我們需要一顆強大的內心。「勵志成功：讓夢想在人生的舞臺上綻放」一章中，告訴我們在實現夢想的過程中，如何走得更穩，更容易取得成功。 & 有理由相信，讀者閱讀此書後，人生從此不再迷茫、意志變得更加堅定、夢想就在眼前綻放。因為從書中獲得力量，這種力量從自我認識、自我管理、自我突破開始，繼而輻射到生活的方方面面，自然也就提高了生存的品質和生命的品質。這樣的人，不需要他人的鞭策與監督，成功便會主動找上門。 & 墨菲定律簡介： 墨菲定律(Murphy's Law，1949年由美國工程師愛德華．墨菲(Edward A. Murphy)提出的)，是一種心理學效應，如果有兩種或兩種以上的方式去做某件事情，而其中一種選擇方式將導致災難，則必定有人會做出這種選擇。 &
神奇的三個詞：掌握力量、平靜與富足的關鍵(艾克哈特．托勒選書修訂)
★★★影響艾克哈特．托勒最重要著作！ ★★★暢銷百萬冊身心靈經典，台灣首度出版！ ★★★每天閱讀一個章節，日積月累練習，你將察覺由內而外的轉變！ & 你會了解你擁有無限的力量。 你會學會如何將這種力量轉化為你所用， 讓你的人生崇高並充滿美好。 & ▍只要你肯相信──凡抱持信心，沒有辦不到的事。 & 《神奇的三個詞》是一部超越時代的心靈著作。 書中所介紹的幾個概念，如今都成為身心靈探討的重要主題。 本書以「力量」「平靜」「富足」為主軸探討12個主題，在每章主題的最後歸納重點，並在12個主題下各提供一則能改變人生、顯化心願的冥想文。 & 12個主題闡述人生各個面向── 心鎖：克服深埋的痛苦記憶 幻覺：邪惡如何茁壯 心靈：了解有意識心靈和潛意識心靈 形體：萬物共通心靈 直覺：運用看不見的力量 信心：推動萬物共通潛意識心靈進行創造 吸引力法則：發現意識中心 愛：實現絕對的愛作為推動生命的動力 成功：用潛意識來獲得富饒與成就 健康：完美的潛意識帶來完美的健康 不朽：從永恆中移除惡 心鑰：打開通往大我祕密的鎖 & 艾克哈特．托勒建議：每天只要花十分鐘練習書中所介紹的12道冥想，會產生非比尋常的力量。讀者可以大聲朗讀，也可以用慢速度一邊朗讀一邊抄寫在筆記本上，同樣有幫助。 & 《神奇的三個詞》包含以下簡單而深刻的論點： ★ 理解思想與物質之間的真正關係。 ★ 將自己從局限性信念中解放出來。 ★ 為成功規劃你的想法。 ★ 利用潛意識的力量。 ★ 發展你與生俱來的直覺能力。 & 作者U.S.安德生提醒我們： 人生在世上唯一要緊的事就是發現自己的靈魂。 因為人不單單只是一具肉身。人是靈，清清楚楚、不容爭辯。 人是引導和控制宇宙無上智慧的精魄。 人就活在這智慧之中；既是其中一部分，也是全部。 如果我們只放眼短暫人生則終至渺小，如果我們追求性靈生活則會獲致偉大，因為我們所來自的智慧大過一切，大過浩瀚太空，大過驅使行星運行的力量。 只要我們有需要，這智慧隨時都可供我們使用。 & 〔專序導讀〕 王莉莉（《祕密》系列譯者、《失落的致富能量卡》作者） 林一凡（潛能密碼心靈科學中心執行長、超意識催眠溝通創始人） & 誠心推薦 彭樹君（作家） 周志建（山隱中的療癒師、故事療癒作家） & 身心靈專家精彩短評 & 王莉莉（《祕密》系列譯者、《失落的致富能量卡》作者）： 《神奇的三個詞》是一部能觸動心靈的作品，它揭示了生活中最為重要的三個詞：「力量」、「平靜」與「富足」。 「力量」並非僅僅指身體上的強壯，更是一種心靈上的堅韌與自信。 「平靜」是一種內心的狀態，是我們在喧囂的世界中找到的一片寧靜之地。 「富足」並不僅僅是物質上的豐裕，更是一種心靈的充實與滿足。 本書不僅是一部指導我們如何過上更好生活的指南，更是一把打開心鎖的鑰匙。以簡單但深刻的方式，引領讀者探尋內心深處的力量，並教導我們如何在繁忙喧囂的世界中找到平靜，最終實現內心和外在的富足。 & 林一凡（潛能密碼心靈科學中心執行長、超意識催眠溝通創始人）： 《神奇的三個詞》以淺顯易懂的例子闡述，你的世界確實可以如你所想要的被創造，只是你沒看到阻擋著你創造的障礙是那個深藏在潛意識中的「悲劇提醒者」。 這個悲劇提醒者的名詞可以用印記，情緒因子或是創傷來表示。 這些深藏在潛意識資料庫中的因「認知」而形成的認定，即是悲劇提醒者。 這些是拉垮我們顯化心願，創造實相，讓吸引力法則有效呈現的障礙。 作者強調一件很重要的事，那就是：相信自己。 每一件事情沒有失敗，只是經驗。 &
我不是想死，我是想結束痛苦：人為什麼會自殺？從動機到行為的研究探索，溫柔而理性地全面了解自殺
★★★★★ Amazon 4.8星好評讀者留言評論：「切入正題！沒有廢話！」&&◢◤也許違反直覺，但自殺行為在某層意義上來說，近乎是種求生選擇。◢◤&&&全球平均每四十秒就有一人死於自殺，為其身邊親人摯友和社會帶來巨大衝擊與傷痛。儘管如此，我們對自殺的了解仍不夠多。本身有過兩次傷痛經歷的羅里‧奧康納教授，投入於第一線自殺研究數十年的知名學者，為此議題在全球積極奔走倡議，並將其研究精華寫成此書。不同於許多書籍只將自殺視為一種壓力或憂鬱因素導致的「結果」，作者傾向將自殺視為一個獨立的「行動」，圍繞著這個行動有前因後果、外部力量、內部力量、社會觀感、迷思、汙名化、使用語言……等等，作者藉大量訪談與傾聽，整合各界研究資料，細膩地分析自殺行為。我們亦希望這本書能幫助到職業上可能接觸自殺傾向者或受事件影響的人，包括社工、學校教師、心理師、醫護人員、獄警等。因為我們唯有了解，才能知道自己能做些什麼。對失去所愛之人的人來說，了解也是踏上復原之路的開始。&&&&「獻給所有摯愛因自殺而離世的人，以及每天努力活下去的人。」&&&●●●台灣專業工作者第一線經驗共同推薦●●●&張書森│精神科醫師、臺大公共衛生學院健康行為與社區科學研究所教授／所長▍專文推薦 ▍&&&&呂淑貞│臺灣自殺防治學會理事長陳映燁│北市聯合醫院松德院區心身醫學科主任／陽明交通大學教授廖士程│臺大醫學系精神科教授吳佳儀│臺大醫學院護理學系所教授、臺灣憂鬱症防治協會理事長、臺灣自殺防治學會常務理事周昕韻│馬偕紀念醫院自殺防治中心諮商心理師李沐芸 (呂芯秦)│社團法人台灣自殺者親友遺族關懷協會理事長▍溫柔倡議 ▍&&&「本書從作者自身經歷出發，試圖讓普羅大眾理解自殺行為及背後的原因，並能防範它的發生，避免人們必須面對親朋好友逝去後的無盡哀傷。如同書中所提，許多地方仍將自殺視為禁忌且充斥著汙名，連同諸多自殺危險因子阻礙了自殺防治的腳步。本書讓大眾了解到有哪些言語及行為警訊、心理支持、及同理對待須被注意，自殺歷程中的心理轉折又是什麼。大多數處在低潮痛苦的人們不會驟然以自殺結束生命，但關懷及詢問自殺與困頓經驗卻可能開啟拯救生命的對話，相信本書內容能提供大眾更多有關自殺者的心路歷程及如何扶持他們的方式，以減少自殺遺族的遺憾，更積極引導生命找到它的方向與價值。」——吳佳儀&「作者長期研究並服務受自殺困擾的民眾，本書集結他的個人故事、臨床與研究經驗，將其提出之『自殺行為的整合動機—意志模型』，用非常親民的方式做出介紹，讀者可更理解自殺這個複雜的問題，實屬不易。文中充滿對受到自殺事件衝擊的人們的同理與溫暖，並提出理性判斷及介入作法，情理並重，的確示範出面對自殺的正確態度，很值得推薦！」——周昕韻
中年之路：穿越幽暗，迎向完整的內在鍊金之旅
～迎向第二個成年期～ 「從現在開始，你要練習不再討好任何人， 只需清醒地活出更大的自己。」——鐘穎 「在人生旅途中，我發覺自己置身於一座黑暗的森林，迷失了道路⋯⋯」──但丁《神曲》 許多人在中年階段，會因為長期忽略或壓抑壓力、慣性生活模式、道德責任， 使之不斷累積，終至爆發。 此時我們體會到分裂的痛苦，內在的自我和後天的人格之間出現巨大的鴻溝， 讓人不住自問：「除了我的過往，以及我所扮演的角色之外，我到底是誰？」 在社會中，我們將這樣的心理狀態稱作「中年危機」， 而本書作者，詹姆斯．霍利斯則稱其為「中年之路」。 當我們發現自己一直以虛假的自我過日子， 被不切實際的期待驅動，扮演一個「暫時的」成人模樣的同時， 也正開啟一個重新審視自己的機會──迎向第二個成年期── 此時人生的焦點，從外部的旅程轉而走向內在之旅， 我們重新定位自己與外在世界的關係，探索自我真正的人格。 霍利斯教授以榮格心理學的視角，深度洞察中年之路，討論以下的議題： ①我們如何獲得特定的自我感？ ②進入中年之路前有哪些預兆？ ③我們如何重新界定自我感？ ④榮格的個體化與對他人的承諾，這兩者的關係為何？ ⑤哪些態度與行為變化能支持我們走向個體化，推動我們穿越中年之路，並從痛苦走向意義？ 在霍利斯教授的帶領下， 我們拋開童年創傷與「暫時性人格」的束縛，穿越幽暗森林， 與內在生命重新建立聯繫。 如果我們的勇氣依舊， 中年之路會在切斷我們與生命的聯繫之後，再次帶我們返回生命。 誠摯推薦 出版魯蛇碎碎念版主｜大澤 作家、精神科醫師｜王浩威 歌手、自由創作者｜莊鵑瑛(小球) 馬克信箱｜歐馬克 作家、演員｜鄧九雲 作家、精神科醫師｜鄧惠文 ◎霍利斯這位活躍於美國華盛頓特區的榮格分析師，從1993年出版的這一本《中年之路》以後，就一直是相當受歡迎的心靈書籍作家，直到目前已經有19本作品了。在這一本討論中年階段的經典作品裡，他透過流暢的文字和通俗易懂的觀念，告訴一般讀者一個人在中年所遭遇的將會是怎麼樣的情況。這本書閱讀的過程不只是了解自己的狀況，也是透過閱讀而走上了自我療瘉的道路。而這正是這一本書了不起的地方，讓我們每一個人身上原本就有的療瘉力量，可以因此而召喚出來！——作家、精神科醫師｜王浩威 ◎中年是一段漫長的旅程，佔據人生四分之一的時光，議題的處理也最艱難，甚至可能大部分的時間，我們都必須持續不斷地面對內在陰影、與它共存。但感謝這本書的出現，它像是一盞明燈，在這條中年之路上，我們不孤單。——出版魯蛇碎碎念版主｜大澤 &
不要在該奮鬥時選擇安逸
送給拖延症、懶癌和假情懷患者。送給對自己用心太少，對生活用力太小的人。 有了一份糊口的工作，你就不敢奢望更高的薪水了嗎？守著一個安穩的職位，你就沒有勇氣跳槽了嗎？穿著Nike熱門款，你就感到知足了嗎？看著別人曬iphone、曬旅遊照，你只剩吐槽或按讚的份了嗎？一輩子過著這樣平凡、無趣的生活，就是你這個年紀的終極夢想嗎？ 你很累，你說不出累在哪裡。你煩惱，你不知煩惱來自何方。你討厭自己，你決定不了自己。你懷疑自己的生活是否出了問題，卻無從下手解決。你撫摸著一步步走過的路，一路上都是不甘。你可能理解錯了。不是只有驚天動地的人生才需要努力，平凡的幸福，也需要不凡的努力。 這些故事可不是為了哄你玩、逗你開心，它們是讓碌碌無為的你看清自己的照妖鏡，是打在虛榮的你的臉上的巴掌，是澆在渾渾噩噩過日子的你的頭上的一盆涼水。我不負責愛你，我只想要喚醒你！******************************************************************Sorry，這個世界本來就不公平如果你自己示弱了，別人憑什麼給你機會？還在迷惘什麼？這趟人生，要平庸或卓越，都是你說了算！過著小確幸的生活，這樣的人生你就滿足了嗎？別催眠自己了，那是因為你只想偷懶，只想停在原地不動！這本書，就是要來喚醒你的！當你自己把人生過得庸庸碌碌、無所作為時，就別成天眼紅別人把日子過得精彩，還怪老天爺沒長眼、不公平……更不是每天享受著小確幸，然後，安慰自己平凡有多麼可貴……真不服氣的話，還不快跟著這本書行動起來，多做一點有用的努力！● 專治矯情別人過著好日子，你覺得那是炫富，沒什麼了不起；看到別人曬恩愛、秀旅遊照，你的內心又開始嘀咕：人生是有必要活得這麼高調嗎？事實是，那些你通通也想要，可是你沒能像別人一樣擁有，所以只好假裝不在乎，但夜深人靜時，其實你在乎得要命！● 打擊懶癌你說你也讀了一堆成長勵志的書，就是沒看見效果啊！不妨問問自己，行動了嗎？下過苦工了嗎？如果都沒有，你哪來的成果讓你覺得日子可以從此豁然開朗呢？而且，明明是你太對自己寬容，還總說著世界對你如何殘酷……收起你的玻璃心吧，根本是你長了懶癌，只想賴在舒適圈！● 專補腦洞成功和改變，都不可能一夕成真，都不是立竿見影的！外在環境很爛又如何？看起來毫無翻身的機會又如何？你總得有所企圖，命運才知道該給你些什麼！很多時候，正是因為你的要求太低，欲望太淺，或者活得太溫順，所以命運才索性什麼都不給，讓你一無所有。請看清這一點：過自己想要的生活，你是需要付出代價的。這本書不負責摸頭、不給你安慰，它只講最有用的話，只給你最有用的思考方向；每一篇，都是能讓你直面人生、突破盲點的解方。讀了你會明白，人生不難也不複雜，但絕對，沒你想的那樣簡單！
停止拖延的情緒行為動力學【暢銷新版】
心情一鬆懈，忍不住又耍廢過一天？ 總被說三分鐘熱度，不想再一事無成？ & 大腦惰性、害怕失敗、錯立目標、沒時間感、難擋誘惑…… 「情緒」和「行為」，將決定你能否堅持到底！ & 歐美學界權威研究！學會情緒調解＋行為系統化，開啟自我驅動力， 從此不再藉口懶散、半途而廢！ & ★亞馬遜4.5顆星好評，久踞Kindle暢銷榜！★ & 美國名校帝博大學心理學教授喬瑟夫‧法拉利（Joseph Ferrari）曾提出，每100個成年人中，約有1/5（相當於20人）是慢性或慣性拖延症者，近幾年更有攀升趨勢！ 知道手邊的事很緊急，反而越想先做其他事 □被詢問進度，經常回答「我再看看」 總覺得還有時間，明天再做也無妨 滿心期待未來成果，但不知從何做起 為目標（如創業、考試）安排一堆計畫，卻遲遲無法開始 & 若你勾選上述拖延項目越多，代表「誤事」的機會越高——就算如此，你也不用過度擔心。權威心理學專家彼得‧霍林斯要告訴你，如何破除「停滯陷阱」，鍛鍊「自我驅動力」，徹底擺脫「拖延困境」，並讓你發揮最大潛力，就算面臨再討厭的事情，都能神速且有效完成！ & ★善用「情緒行為動力學」，擺脫逃避心理，從此不再拖延 《心理科學》（Psychological Science）期刊報導，拖延僅能帶來一時的愉悅感，但伴隨而來的多項壞處，卻可能造成身心長期傷害。到了最後，總是臨時抱佛腳的人，恐怕必須承受更多痛苦，而且還會表現得比別人差。 & 《停止拖延的情緒行為動力學》彙整了華頓商學院、哈佛大學、史丹福大學等頂尖學府的研究，說明如何從「情緒」和「行為」方面著手，增加你做事的「動力」，來達到「停止拖延」的效果。只要能正視自己的逃避心理，使用正確的思考模式及做事方法，就能提升恆毅力、執行力，保證「拖延症」從此根除！ & 【情緒】 ►►適當的神經質：對負責事物保持強烈警覺性，一旦發生困難，就立刻解決它。 ►►群體壓力：讓他人知道你必須做的事。為避免他們失望及自我愧疚，你會避免拖延。 & 【行為】 ►►40-70原理：若已掌握40～70%資源，馬上執行，別浪費時間在無謂的等待上。 ►►誘因捆綁：在工作中「自我獎勵」，讓過程是愉悅的，就不會因為痛苦而想逃避。 ►►任務拆解：把工作內容拆解成數個細項，再循序漸進一個個完成，心理負擔較小。 & ★比爾‧蓋茲親身實踐！克服「拖延症」的成功祕訣！ 看似一路順遂且決策果斷的微軟創辦人比爾‧蓋茲，也曾經是個嚴重的拖延症患者──在學期間，他總在考試前兩天才開始念書、準備報告。倉促行動之下，有時可以高分過關，有時卻得面臨危機。 & 某次，當比爾‧蓋茲在台上發表時，才發現簡報影片品質不佳、沒有聲音，結果只能勉強及格。然而，他並沒有因此產生「拖延病識感」，甚至到創業之後，仍持續拖延的壞習慣。最終，社會現實給了他殘酷一擊──「拖延」不但無法帶來幫助，反而讓自己和周遭的人痛苦，更會失去他人信任！ & 為了徹底根除「拖延症」，比爾‧蓋茲採用了書中提及的「適當的神經質」和「40-70原理」等方法，重新正視自身對事物的逃避心理，師法行動力法則，終於成功改善！ & 本書特色 ◆用「四祕訣」、「四模式」和「四思維」，增強意志力，提高行動力！ ◆華頓、史丹福、哈佛等全球頂尖商學院實證研究，只要按部就班練習，任何人都能擺脫「拖延症」！ &
這一生，你要知道的五個祕密【暢銷紀念版】：人生長老教我活出生命意義、不留遺憾的終極解答
★全球暢銷心靈成長經典★ ★授權美、德、法、日等十一國版權★ 有些事早點做，人生或許就會不一樣！ 但，什麼才是人生真正重要的事？ 幸福的秘訣，到底是什麼？ 勵志大師約翰．伊佐博士， 從二百多位人生長老的智慧與感悟 淬鍊出幸福人生的五大祕密 想像一下，你即將前往一處秘境，度一個長假，但是時間不足以探索所有角落、也沒機會再走第二次。你希望這趟旅行能盡覽美好風景，收穫越豐富越好、遺憾越少越好。 現在有人告訴你，你家附近有幾個人曾去過秘境，還探訪每個角落。有些人很享受這段旅程，幾乎不留遺憾；但還有些人在去過之後帶著後悔，希望能再走一次。你難道不想邀他們來談談，請他們帶上旅途照片，說說他們的故事，聽聽他們的旅程建議？ 這趟旅程正是本書所探討的——你的這一生。 為了找出在這一生的旅途盡興地活、不帶遺憾的祕密，約翰．伊佐博士及團隊採訪了兩百多位年齡在六十至一百零六歲之間的長者，總計有上萬年生活經驗。他們都被公認「找到了幸福和有意義的人生」。身分從小鎮理髮師到大屠殺倖存者，從部落酋長到CEO，都回答了這樣的問題：「這一生，什麼給你帶來了最大的快樂？」「你希望你早點學到什麼？」「最後什麼事重要，什麼不重要？」 伊佐博士在《這一生，你要知道的五個祕密》分享了他們的故事，很有趣、動人且發人深省，更重要的是，揭開故事中隱藏的五個祕密—— ● 第一個祕密：忠於自我 每個人心裡都有一條自己最嚮往的道路，如果我們跟著那條路走，最後就會看見幸福。幸福的人問的問題不是「我是不是在做最重要的事」，而是「我是不是在做『對自己』最重要的事」。 ● 第二個祕密：遠離遺憾 死亡並不是我們害怕的事。如果我們每天都過得很充實，做的都是自己想做的事，通常我們都能用優雅的態度接受死亡。我們最害怕的，是到最後才了解自己從來沒有盡情生活過，到要走的那一刻說的是「真希望那個時候我……」。 ● 第三個祕密：學會愛人 一位八十五歲的婚姻諮詢專家告訴我：「我注意到每對男女剛開始在一起時，幾乎只看見對方的好，但日子久了，眼裡慢慢就只會看見對方不順眼的地方。如果大家能夠把比例調換過來，大多數的婚姻關係和家庭生活就會改善許多。」 ● 第四個祕密：活在當下 九十三歲的約翰說：「把每一刻當成自己活在這世上的最後一刻。」然後在一天結束前，仔細回想當日發生的好事，不管事情有多小，最後再請求上天再多給一天。 ●第五個祕密：施比受更有福 我們都活在一個「借來的」世界裡。我們每一代都向上一代借用世界，到手之後便小心翼翼地把它捧在手上，直到借用期結束，再把它借給下一代。 伊佐博士說：「跟這些生命智者談話改變了我的人生，希望他們的故事也能改變你的人生。」兩百多位智慧長者道出人生的五個祕密，使他們滿足、感激，並且不再懼怕人生終止的那一天。這些故事與感悟將帶你歡笑、偶爾流淚，但重要的是——引導你及早發現，這一生對自己而言最重要的事。 本書為《死前一定要知道的五件事》（2016）、《早點知道會更好的人生祕密》（2008）改版 本書特色 1. 經典復刻，暢銷全球25萬冊心靈成長經典之作 二百多位「隨時都可以快樂地死去」的人生長者分享──這一生，越早知道越好的五個祕密，全球暢銷15年、25萬冊經典復刻版，人生智慧，展卷即得。 2. 二百多位智慧長者的人生體悟，濃縮於一書 發現幸福人生的秘訣，知道怎麼生活才有意義，都可以讓人生更不留遺憾。智慧長者的經驗、故事與人生體悟，為你未來的人生旅程指引方向，不再困惑、迷茫。 3. 一段幸福人生的旅程，現在啟程，永不嫌遲 有些祕密越早知道越好，有些事越快做越好，因為我們都沒有永遠的時間。不管你是青年、中壯年或步入熟齡，及早體會人生的五大祕密，接下來的幸福之路，啟程永遠來得及。 專業推薦 王意中（王意中心理治療所 所長／臨床心理師） 沈政男（老年精神科醫師） 律師娘／林靜如（知名作家） 洪仲清（臨床心理師） 孫越（知名演員／公益人） 蘇絢慧（諮商心理師） （依姓氏筆畫序） &
當下就是新生：向宇宙召喚幸福，踏上靈魂鍛鍊的旅程
●心理勵志．人文社科雙料暢榜作家吳若權2024年新作● ●一段向內在覺醒的旅程，即將出發！● ●靈性學習經典長銷書，將帶領迷惘的你，不被外在幻象所誤導● & 生命的深刻經歷，都在創造奇蹟。 你，將會發現一個更強大、更能承擔的自己！ & 【反轉頭腦的控制，聽從心的指揮】 在每一刻，都做出具有覺察力的選擇， 在面對挫折時產生勇氣；學習寬恕中自我療癒。 讓歡樂與悲傷，都淋漓盡致。 & 【我是誰？ 這一生，我究竟要追求什麼？】 為了尋找真正的自己，每個人都需要改變方向，從心啟程，也重新出發。把向外追求，轉為往內探索。 & 經歷世事無常，父親驟然離世、母親罹癌中風。吳若權細數自己生命的每一瞬間，以親身體驗，在書中安排七段靈魂鍛鍊的旅程，告訴讀者須時時刻刻保持高度的覺察，以便於辨識眼前的遭遇，隱藏著這一生來到地球的真正課題，並懂得臣服接納，而能夠承擔各種情緒與挑戰。 & 01｜通靈 每個人都可以具備「通靈」的能力，依循內在靈魂的指示，帶領自己通往靈性的道路。 & 02｜前世 人生碰到的每個場景，都是過去記憶的重播。 & 03｜連結 所有的人際關係，其實在我們轉世之前，就已經計畫好的人生腳本。 & 04｜歸零 回頭照顧自己的「內在小孩」，甚至懂得如何一起照顧父母的「內在小孩」，才終於與所有的往事和解。 & 05｜真愛 愛，不必向外追求。當你沒有匱乏的感覺，愛就會自動找到你。 & 06｜祈禱 上天絕對可以讓每個人所有的願望都達成。但前提是：沒有匱乏的記憶或感覺，並且你祈禱的不是妄想。 & 07｜圓滿 真正「圓滿」狀態，絕對不只是自己的富足，而是人類群體的和諧。 &
深度學習力(暢銷新裝版)：學歷貶值時代，MIT博士教你從大學就脫穎而出的75個成功法則
超級暢銷書《Deep Work深度工作力》作者 ╳ MIT博士 寫給年輕世代的深度學習指南 讓大學成為你前途的跳板 & ────向最優秀的過來人取經，掌握你將遇到的各種機會──── & 如何利用大學4年培養真正的實力？ 如何在踏出校園之前就替未來做好準備？ 更重要的是……如何在培養競爭力的同時，又能享受充實而美好的校園生活？ & 只要用對方法， 就能幫自己打下未來競爭力的基礎！ & 本書作者────卡爾．紐波特 Cal Newport& 22歲以最優等第畢業於達特茅斯學院 27歲取得麻省理工學院博士學位 34歲成為喬治城大學副教授，出版暢銷書《Deep Work深度工作力》 & 除了自身擁有極具效率的時間管理方法與極富成效的學習策略， 卡爾．紐波特也採訪了哈佛大學、史丹佛大學等名校裡最優秀的學生們， 追問他們有關時間管理、讀書，以及平衡社交與用功的方法。 & ．該怎麼準備考試和報告？ ．該參加哪些課外活動？ ．該怎麼和教授互動？ ．什麼才是刺激思維又維持樂觀的好方法？ ．該如何平衡愉快的社交生活與雄心勃勃的日程表？ ．怎麼樣才能量身訂製完美的活動，符合你的能力、興趣與喜好？ & 這些是每個學生都該提出的重要問題，而答案就在本書裡。 本書列舉了優秀大學生必備的75個成功法則， 你不必是天才，也不需要超強記憶力， 就能給自己更好的未來，同時還能享有健康的睡眠與愉快的社交生活。 & 在擁有足夠智慧與滿腔熱血的年紀，不該浪費你的才華與熱情。 善用校園的軟硬體資源，結識能給自己啟發與靈感的教授、同學，以豐沛的資源與支援為後盾， 你可以更有野心、更有計畫地讓大學4年不光是苦讀或玩樂，更是前途的跳板！ & 大學時期培養的態度與習慣，將是一生受用無窮的寶藏─── 《深度學習力》就是引領你脫穎而出的一把鑰匙。 & ★上學不只是為了那張畢業證書，哈佛、史丹佛大學……最優秀的學生們這麼做★ & ．不要讀完所有的指定閱讀 ．每學期至少退選或停修一門課 ．避免每天列出待辦事項 ．不要和一群人一起念書 ．不要找正常的打工 ．一天獨自用餐兩次 ．學會放棄 &
底氣：掌握《孟子》7大智慧，活出坦蕩的人生！
決定你人生的不是努力，而是底氣！ 直擊職場人痛點，解答年輕人困惑，現象級課程《樊登講孟子》重磅集結！ 「受益匪淺，簡單易懂，每一頁都值得深思！」當當網100％滿分好評！ 《孟子》7大智慧，讓你擁有應對不確定世界的底氣！ 初心：內在的富足，決定你的人生力量。 節奏：保持進退自如，留給他人餘地。 選擇：不過分執著，與時俱進。 交友：遠離負能量者，才不會怨天尤人、放棄成長。 反思：活在當下，與不確定性共舞。 善念：不管你做好事有什麼目的，只要做一輩子好事，你就是好人。 成長：努力何時都不嫌晚，什麼時候都合適。 人有不為也，而後可以有為。 ——《孟子．離婁下》 人生總會面臨許多讓人充滿困惑的難題，我們常常處在患得患失之間，不知所措，而這全是因為，我們的人生中缺少一個最重要的東西——「底氣」。 這時，向孟子學習就對了！孟子雖然身處危險的亂世，但他清楚自己的使命。面對欺騙和背叛，他依舊對人性抱持期待；他的奔走縱使辛苦且徒勞，他也始終做好自己、時刻自省。孟子之所以能不斷前行，正是因為他過著有「底氣」的人生，心無旁騖，無所畏懼。 知名暢銷作家樊登博士反覆鑽研《孟子》多年，結合經典中與日常生活最貼近的內容，以及現代社會的實際案例，幫助我們照顧好自己的內心，建構出人生的底氣。雖然孟子並不能替我們做決定，但是讀《孟子》可以培養我們的浩然之氣，提升我們的人生境界，獲得心靈的安頓和生活的富足，再辛苦的人生，也能活成獨一無二的傑作。
死亡對生命說的話：當剩餘的日子不再能任意揮霍，你會怎麼過餘生？一個腫瘤科醫師的生死感悟
時間不是金錢，時間是生命 知道自己的死期將至 我們才開始感受到時間的重量 作者金範錫是首爾大學醫院的腫瘤科醫師，十八年來目睹了許多病患整理人生的過程。患者及其家屬，在預定的死亡面前，表露出對人生、對彼此的真性情。 癌症病人們各自以不同的方式面對自己剩餘的時間。有些人努力在生活中尋找小小的幸福，有些人遲遲不願接受死亡將至的事實，有些人在擺脫癌症後，重新展開人生。患者周遭的家人也是如此，有尊重患者死後捐腦的兒子，有子女堅持救治而導致高齡母親在CPR過程中斷光肋骨，有明知對象是癌症患者也要選擇結婚的男子。 在書中，我們透過金醫師的眼和筆，見證這些生死攸關的故事： ▌三十多歲的年輕患者，全身掛了許多管線，躺在病床上不省人事，生命徵象衰弱到隨時會死亡，卻堅持了多日。直到六歲與八歲的稚兒首次前來探望，見了最後一面。孩子離開後約一小時，他便離世。 ▌一位男性肺癌末期患者，父母已離世，離婚、沒有小孩，唯一的親人是借走兩億韓元後來失去音訊的弟弟。當弟弟終於出現在病房，他上氣不接下氣地對弟弟說的最後一句話，卻是「把我的兩億韓元還來……」 ▌癌症不挑年齡，白髮人送黑髮人的悲傷場景並不少見。儘管和尚吩咐她要將孩子的物品都燒掉，但唯獨那雙舊拖鞋，她捨不得燒──那是孩子生前在醫院穿了幾個月的最後一雙鞋。 ▌得了兩種癌症的計程車司機，奇蹟般地康復了，他的生活完全改變，展現出一種有深度又游刃有餘的生活態度，彷彿人生重新開機。 金醫師說，病人及家屬的故事，他們的選擇、他們的言行、他們如何利用餘下的光陰，回顧他們留下的痕跡，尋找其中意義的過程，就像在解決人生的課題。 看著病患們度過生命的最終章，以及家屬們對待死亡的態度，金醫師感悟良深，因此寫下本書作為紀錄。第一、二章記錄患者與家屬如何應對即將來臨的死亡，第三、四章則從腫瘤科醫師的角度，分享醫師的擔憂和思緒，包括對制度的反思。 世界上每個人都有自己的人生，每個人都過著各自的生活。但是，無論走哪條路，終點站都是死亡，只是每個人到達終點站的時間和模樣都不相同。藉由這些故事，我們聽到那些比我們早抵達終點站的人，在向我們提問：「你會如何度過此刻的人生？你會如何使用你還擁有的時光？」 專文推薦—— 婁培人／臺大醫院副院長、臺灣大學醫學院耳鼻喉科特聘教授 感動推薦—— Neko嗚喵／說書人 大師兄／《火來了，快跑》作者 歐馬克／寂寞人的心靈寄託《馬克信箱》 鄭俊德／閱讀人社群主編 賴允亮／馬偕醫院名譽顧問醫師、台灣安寧緩和醫學會創會理事長 （依姓名筆畫排序） &
心智的力量，掌控生命之鑰：學會淡定、勇敢失去、放空雜念、善於歸零……只要發現自我，就能開啟無限可能！
如何開啟心門，與世界建立深刻連結？ 釋放潛能、超越自我限制、活在當下 探索心智力量──就是自我覺醒的第一步！ ▎自我覺醒──發現內在的力量 本書的開篇，作者便引領讀者進入自我覺醒的旅程。在第一章〈我是一切的根源：覺知．覺察．放下〉中，作者探討了自我意識的重要性，並提出了一個核心問題：「我到底是誰？」，這一章節不僅是對自我認知的深入探索，也是一次對內心深處的真實自我進行深刻的挖掘。透過練習放下虛妄，引導讀者去發現那個真實的自己，從而理解到「自己」才是生命中一切事物的根源。 ▎心門的開啟──與世界的溝通 在第二章中，作者強調了開啟心靈之門的重要性。這一章節鼓勵讀者走出去，與世界進行溝通和交流，從而發現生活中的美好。作者認為，「真誠」是打開心門的關鍵，它能夠幫助人們打破現有的狀態，見到更廣闊的世界。這部分的內容不僅是關於自我表達的藝術，也是關於如何在日常生活中實踐這些智慧，從而達到更豐富的人生體驗。 ▎潛能的釋放──超越自我限制 第三章中，作者深入探討了潛能的釋放。他們提出，每個人都擁有無限的潛能，但往往被自己的觀念所限制。透過自我反省和相信自己的能力，讀者可以學會放棄過去的自我，讓內在的潛能得以釋放。這一部分不僅是關於自我成長，更是關於如何在生活中找到自己真正的渴望，並追求它。 ▎生命的實踐──創造屬於自己的人生 在書的後半部分，特別是第四章和第五章中，作者討論了如何在日常生活中實踐這些心智的力量。他們強調活在當下、接納自己的不完美，以及為成功做好準備的重要性。這些章節不僅提供了實用的生活建議，也鼓勵讀者勇於面對挑戰，並在生活的各個方面尋求進步和成長。 最後幾章，如〈敢挑戰自我極限〉和〈感知幸福與遺憾〉，則更深入地探討了如何在面對生活的不同階段時，保持積極和開放的心態。作者們強調，透過感恩、原諒和坦然面對生活，我們可以更好地感知到幸福和遺憾，並從中學習和成長。 本書特色 本書不僅是一本關於自我發現和個人成長的書籍，作者也在書中提供了一系列實用的方法和策略，幫助讀者在日常生活中實踐這些理念。從打開自己的心房到釋放自我潛能；從正視自己到創造屬於自己的人生，這本書是對那些渴望探索內在世界並在生活中尋找更多可能性的人的一份寶貴指南。 &
儘管掉下來吧我會接住你
★最溫暖的心靈療癒圖文書：郭源元以簡單的繪圖筆觸、簡潔的文字，承接住每一顆曾經受傷的心。 ★首刷限量贈送告白萬用卡一組（三張）：謝謝那些一直都在的陪伴。 ★療癒系暢銷作家Peter Su 友情擔綱全書美學藝術顧問 ❤ ★書中書的獨特創作形式★ 《儘管掉下來吧 我會接住你》是一本與從前的自己，四手聯彈的圖文創作，故事以書中書的方式呈現。收錄郭源元創作撰寫的三個圖文故事，關於長大、關於朋友、關於喜歡。以簡單的線條、純真的筆觸畫出那些日常而暖心的情景，讓每個平凡的日子都能閃閃發光。 ★三個純真暖心的圖文故事★ 《1.我有一個好朋友》 「我們有責任把自己好好扛起來，但不代表我們只能一個人扛。 這就是為什麼我們能擁有朋友，我們也能成為另一個人的朋友。」 人生而在世，為什麼我只有一個人？在人生無法預期的孤獨感中，翻開一個關於友情的故事，透過故事裡的泰迪熊娃娃與日常生活中的小事，訴說關於陪伴與無條件的支持。 《2.長大》 「所有小孩都期待長大，只有忘記跟自己靠攏的大人不喜歡長大。」 關於長大，在成長過程中人都在不斷地尋找自我認同。每一個人在學習擁抱世界、或是擁抱人群時，過程中雖然會有被誤解的傷害，但也在認識自己的過程中，學會發現真正的自己。 《3.我喜歡你》 「你放心，你的愛沒有落空，他們落在成為你的路上開始發芽。 一株株、一叢叢，他們會在你心上，開成世界上最可愛的花。」 喜歡一個人，沒那麼複雜。透過童稚的角色訴說對於愛情的想法。在這個故事中，「我喜歡你」與「我想跟你在一起做任何事」幾乎是等號。喜歡，就是散很長的步，牽很長的手，說很濃的情話，就是不管在哪裡，我們的心都靠在一起。
3分鐘未來日記【369天實踐版】：萬人見證的書寫奇蹟
如果寫在日記裡的一切都會成真， 如果只要仔細描摹文字，願望就會實現， 而且一天只要花3分鐘，你願意試試看嗎？ 369天的描摹日記，讓好運吸引力跟你站在同一陣線！ & ◎369天，描摹文字天天不同。每篇皆附作者心得分享與願望提示。 ◎穿線裸背+書衣的特殊裝幀，日記不管寫到哪裡都能攤平超好寫！ ◎隨書附贈透亮筆插書套，守護一年的心願！ ◎每31天的檢測卡，恭喜自己越來越接近夢想現實化。 & ★FB兩萬人社團一起寫日記創下奇蹟 ★年度百大最強日記書 ★上萬人親身實證，這個方法真的有效 寫過的都推薦！ & 只要描摹就能心想事成，沒辦法更簡單了！ 一推出就暢銷的《3分鐘未來日記》幫助許多人實現了夢想。 原本是一本書＋49天份的描摹日記， 但讀者不斷詢問：「我已經寫到第N輪了，有沒有更進一步的版本可以寫？」 來了！比一年還多的369天實踐版，做你一整年的靠山！ & 《3分鐘未來日記》上萬名讀者實作體驗： ☉從沒中過雲端發票獎，有天寫：「終於中雲端發票了！」結果真的中獎了！ ☉開始寫第二輪3分鐘日記，我感受到3分鐘日記的威力，連自己都沒想到的好事，一件一件都降臨到我身邊。 ☉因為生活中發生意外事件，導致需要在短時間內找到合適的房子。寫進日記沒多久，朋友就介紹了非常適合的房子，還談到好價錢，順利簽約搬入了。 ☉一年內被加薪兩次！ ☉遇到很照顧我又貼心的對象，並且準備結婚了！ ☉又一張訂單實現，達成了百萬經紀人的願望。寫了幾個月的3分鐘未來日記，完成了好多目標。 ☉對完發票那天寫下：「今天對發票中了1000元，可以幫助更多人了！」隔兩天收電子郵件時，發現一封境外消費的中獎通知，金額剛好就是1000元！感謝3分鐘未來日記。 ☉發現年初寫下的願望居然不到半年就做到了，真的非常驚喜。原來這個日記對拖延症也有一點效果。 ☉我是做網路拍賣的賣家，賣的東西是較小金額的文具類，所以就寫了希望單筆訂單金額能夠大一點，比較好包貨。這幾天都有達標！ & 這麼多人的分享與見證讓我們知道── 寫下的願望真的一直在實現！ & 之前沒讀過、寫過《3分鐘未來日記》？ 完全沒問題！本書有詳細說明做法，新讀者也能一秒上手， 天天練習進入心想事成的頻率！ ◎提升未來日記實現機率的重點： 1 日記最後加上表達情緒及感謝的句子，感受願望實現的心情。 2 實在想不到要寫什麼，只是描摹也OK。無法每天寫也無須介意。 3 不要每天回頭讀之前寫過的內容。 4 選一枝好握、自己最喜歡的筆來寫。 5 與人分享願望成真的部分。 & 開始寫未來日記之後， 你會知道「心想事成是真的」「事情會變成你想的那樣」！ & 好評推薦 & 李優URIKO／藝術家推薦 「連續寫未來日記也一年多了，在下筆時也能順便整理自己的思緒。 更重要的是，書寫的當下，也會不知不覺感恩著自己擁有的一切，我從這本書中深刻的體悟到信念的力量，只要想著「未來的自己一定有一天可以做得到！」即使未來無法預期，但那份面對未來的勇氣，也是我讀了這本書後得到最好的禮物。 謝謝宇宙，謝謝信念，也謝謝未來日記，讓我對世界充滿了期待。」 &
我，刀槍不入：從街頭魯蛇到海豹突擊隊，掌控心智、力抗萬難的奇蹟
美國銷售突破500萬冊！ 地表最強男人，終於出書！ 10項實作練習，帶你擁抱「哥金斯心態」，將不可能變成可能！ & ★長踞排行榜現象級暢銷書 ★97,000讀者書評，激動推薦 ★韓、巴、德、法……百大暢銷書 ★Yahoo財經「2019年最佳商業書籍」 & ★史上唯一通過美國海軍特戰海豹突擊隊、陸軍遊騎兵、空軍戰術管制組等三項菁英訓練的人 ★先天心臟有隱疾，卻在鐵人三項、惡水超級馬拉松等多項世界級耐力運動賽事奪得驚人成績 ★「引體向上」金氏世界紀錄創造者 ★全美媒體譽為「地表最強男人」 ★在全球引發將不可能變可能的「哥金斯心態」熱潮 ★YouTube訪談影片創造上千萬觀看人數 & 這就是他，大衛・哥金斯！ & 一名自幼遭家暴、貧窮、因憂鬱暴飲暴食而肥胖、備受歧視，出生似乎就預告失敗的年輕人，卻勇敢翻轉一切，變身美軍兵王、世界頂尖耐力賽運動員，以及激勵全球讀者的超級偶像，寫下這個世紀最勵志、最感人的生命紀錄。 & 一本顛覆傳統成功學的自我成長書！ 哥金斯的人生與一般認知的成功相去甚遠。他沒有積累億萬財富，也沒有獲得很高的社會地位，但他成功擺脫失敗的過去，克服了惡劣環境，成為自己人生的主人。在階級流動越趨困難的現代，全世界的年輕人之所以如此熱中於他的故事，是因為他展示了突破天花板的可能性，以及最重要的，我們可以如何做到。 & 不只是熱血自傳，也提供鍛鍊心智的實作挑戰！ 不只是勵志書，還獲選最佳商業書籍！ 本書每章章末都有個「挑戰」，是哥金斯運用的心法，邀請讀者一起練習，進而改變自己的限制性信念、提升生活動力。此外，本書也被Yahoo財經選為「2019年最佳商業書籍」，因為要在商業╱事業上成功，需要策略性思考、自我激勵，以及鼓舞團隊的能力，而這些，在這本書裡都能找到。 & 沒有人天生就是輸家。讓這個激勵人心的故事幫助你超越自我，你會發現自己刀槍不入，任何難關都難不倒。 & ★風靡全球的哥金斯心態： ‧在最想放棄的時候，做出最大的努力；在最缺乏動力的時候，做到最好！ ‧鍛鍊身體是管理心智最佳的捷徑，能對承受壓力、分配時間、集中注意力等等有最及時的反饋。 ‧在鏡子前真實地面對自己的優缺點，並用便利貼寫下階段性目標，無論大小。 ‧將克服難關的所有歷程存起來，再次遇到困境時取出檢視品嘗，使之成為未來的能量。 ‧設定大於自身要求的目標，會發現自己遠比想像中還要強悍，因為我們認為的極限，往往只有真正能力的40%。 ‧擺脫受害者心態，因為那只會帶來怨恨之心。面對外來的困難，找出恐懼之處，磨練心智使之長繭，厚實如裝甲，讓自己無所畏懼。 &
內在黑洞：薩提爾帶你走過人生的困頓，與自我和解
薩提爾溝通名師，李崇義溫暖新作── 十場穿越內在黑洞的對話，陪你學習回應受傷與失落 走過人生的困頓，與自我和解 或許，你曾經歷這樣的對話風暴…… 「一年就這幾天，忍忍就過了。」 「以前爸媽最疼你，現在你多付出一點，是應該的吧？」 「你不是最了解我的人嗎？怎麼還會這樣做？」 「怎樣？難道這也是我的錯嗎？」 & 甚至，你心裡有過這樣的念頭…… 「為什麼總是忽略我的感受？」 「我是否不應該存在？」 「我真的值得被愛嗎？」 & 不想過的年、不想見的家、不想聽的話…… 這些關係表面上的碰撞、摩擦，日久便成了內在的瘀傷。 & 明明是最親近的人，為什麼心的距離，會如此遙遠呢？ 面對執念與情緒波浪，我們該怎麼說、怎麼做，才能走出這個圍困自己的黑洞？ & ◆這本書，寫給總是努力改變自己的你── 對於所愛之人，我們總希望與對方建立和諧的關係，當想法相左時，更會想盡辦法「解決」衝突，將所有的尖銳快速弭平，因此，很容易於溝通過程中遠離彼此，或委屈了自己。 薩提爾溝通名師李崇義承接了不少這類困擾，甚至自己也有同樣的感受。這一次，他想與你一起走進內心小劇場，更想告訴你，面對內在黑洞，你我其實都有直視它的能力。 & ◆以書信，貼近那些說不出口的挫折感── 誰都曾經跌倒過，有時的確需要一雙有力的手，拉自己一把。這雙手或許是一句同理的話語，也可能是一個溫暖的故事。 在這本書裡，崇義老師與幽默俏皮的「高麗菜菜子」以生命故事交換深刻對話，溫柔梳理一場場看似無解的風暴，關於伴侶衝突、子女教養、手足壓力、隔代不同的價值觀……十個主題、十封往返書信，點滴文字不僅引導你我表達難以啟齒的感受，更是內在的關懷與支持。 & ◆深呼吸，練習走出內在黑洞、接納自己── 怎樣才能拉近心的距離？需要的並不是勇氣，而是坦承脆弱，並且一次又一次練習，找到自我的療癒方向。 書裡不僅有我們都曾相識的內在課題，也是一場場與自己和解的旅程。在篇章最後，更凝鍊了薩提爾對話的實踐心法，如何傾聽、覺察、讚美、陪伴……你將發現，走出內在黑洞，就從接納自己開始。 & 在崇義老師的回答裡，常常有「哇，原來可以這樣喔」的驚嘆。 回頭看，在自己身上也常常有「喔，原來我可以這樣喔」的奇蹟。──朱芳儀 & 有時候外在處境沒有任何改變，純粹是我們的內在做了轉化，就能變得更自由。──李崇義 知心推薦 洪仲清｜臨床心理師 郭葉珍｜國立臺北教育大學幼兒與家庭教育學系副教授 馮以量｜馬來西亞家庭關懷及家族治療推手 & 專文導讀 陳志恆｜諮商心理師 & 書中談的是每個人在關係中常見的困擾，尤其是與身邊最親近的那一些人，包含父母、伴侶、手足、孩子等。你知道自己愛他們，但有時候就是因為在乎，反而難以拿捏相處的距離。 若你曾因此卡關，甚至認為根本無解，以為自己動彈不得，在讀了書中崇義老師的回信之後，也許會豁然開朗──根本不需要去改變任何人，你只要好好關照自己的內在即可。 我喜歡《內在黑洞》這本書，整理出十個相當生活化的議題，兩位作者透過平實易懂的文字，讓讀者不只頭腦理解，內心也有體驗。邀請你也來趟走進黑洞、向內找答案的探索之旅。 －－陳志恆｜諮商心理師 &
圖解壓力紓解大全：消除焦慮與煩躁的100個科學方法
史丹佛大學、牛津大學、哈佛大學 各大名校研究成果集結成冊 經過100%充分證實 消除焦慮與煩躁的科學方法 ．憤怒 生氣的時候馬上左手緊握拳頭 ．焦躁 刷牙能消除大腦疲勞 ．壓力 抬頭看著藍天能降低壓力荷爾蒙 …… 「對抗壓力的方法」 就是身體傳送什麼訊息給大腦 身體的活動會影響到心理層面的活力。不是感覺提不起勁所以人不想動，而是身體沒有活動，連帶影響到心理感受不到活力。大腦平時被包覆在頭骨裡，什麼也看不到，只能從身體接收到外界的訊息。因此，對抗壓力的方法，簡單來說就是身體傳送什麼訊息給大腦。本書網羅了來自世界各大名校的智慧結晶，彙整了經由科學研究證實有效果的100個恢復大腦活力的方法，請各位務必要嘗試看看。 本書透過具體的「行動」方法，教各位如何消除焦慮、煩躁等壓力，擁抱充滿活力的健康生活。 不僅如此，內容中介紹的這100種方法，都是從全世界的科學研究中篩選出來，經證實確實有效的方法。 本書的目的是提供具體的知識和方法，讓大家在這個充滿壓力的現代社會中，能夠保持健康、活力的心理。大家可以挑選自己感興趣、喜歡的方法來嘗試，一個一個慢慢試，覺得適合自己的，就持之以恆地做下去，把它變成生活習慣的一部分。請大家一定要多方嘗試，從中挑選最適合自己、效果最好的方法去落實。 期盼每個人都能夠健康、充滿活力地擁有幸福的生活。 &
讓每天都順遂的小習慣．365祈願魔法書【隨書附贈：可愛貓掌書腰】
★國際級藝術插畫家．布川愛子★ 用可愛貓咪點亮你對生活的無限盼望 ＼365日，一日一事，日日幸福／ 收錄世界Lucky傳說 Ｘ 專屬於你的生活儀式感 Ｘ 讓你幸運值UP！ ＼就算昨天不順遂，今天也能成為最棒的一天！／ 🐾可愛爆擊！貓掌書腰禮物設計🐾 一人必須要有一本！打開貓掌，一起成為生活魔法師！ 過馬路時，就挑白線走； 利用新年開始9天，讓錢包記住錢的形狀； 在名片背面畫上地圖，祈求轉職成功； 用牙籤在護唇膏上畫一個愛心，就能讓感情升溫…… 搭配季節，結合東西方自古流傳下來的365則祈願小魔法。每天從書中找一件事來完成，創造專屬於你的生活儀式感。 無論是今天、生日或是隨手翻閱的日期，不必按照時間，隨翻隨用，天天都是喜歡的日子。 ☆*｡中文版《365祈願魔法書》設計概念｡*☆ ＼精美規格讓每一天都是有魔法的一天／ 採用宛如日曆的設計，使用PUR裝訂可180度攤開，精選顯色度高的內文紙張，讓可愛的貓咪們陪伴一整年。 ＼為了無時無刻都能召喚幸福魔法／ 特地製作成小開本尺寸，隨身攜帶好方便，每一天都能開心使用。 ＼感謝自己，也要感謝別人／ 心臟爆擊的貓掌書腰設計，做成禮物包裝，不論是自用收藏或是當作小禮物送人，都十分適宜！ ∧＿∧ （｡･ω･｡)つ━☆・*。施展幸運魔法的步驟・°。+ * STEP01： 將手輕輕放在書上，閉上眼，並在心中默念：「會更好的」、「會更好的」、「會更好的」三次，打開書，翻到的第一頁，就是要完成的小魔法！ STEP02： 啊，翻到的是「方糖冒泡是好運的徵兆」，就去點杯咖啡，放入方糖，來看看今天是否好運！ STEP03： 完成之後，將那份幸福感，延續到一整天吧！ 最後，請記得說：「謝謝！」因為感謝是最厲害的魔法語言喔！ STEP04： 然後在那個小魔法上，打一個勾，表示你已完成了魔法！ 當魔法完成越多，就會招來好運！(>ↀωↀ<) ＼不只是書，更是你每天的護身符！／ ．1月14日 「將願望便利貼放入錢包」 ．2月24日 「給身邊的人小小的驚喜」 ．8月10日 「用小指頭在額頭上畫愛心」 ．10月25日 「晚上睡覺前拍一拍枕頭」 ★幸運的魔法，為枯燥乏味的日常添加滋味★ 🥄一匙愛情運勢，提高戀情成真的機會 🥄一匙金錢運勢，錢包維持飽滿的形狀 🥄一匙健康運勢，恢復疲勞與緩解壓力
生命最後三通電話，你會打給誰？及時道謝、道歉、道愛、道別，不負此生【隨書附贈天堂筆記本】
「對禮儀師來說，死亡或許是重複的， 但對生者而言，每一次的哀傷都是新的， 世界上從沒有一場死亡能夠完全相同。」 ★讓你正視死亡，將來能與至親摯愛，好好道歉、道謝、道愛、道別的一本書★ ★【隨書附贈天堂筆記本】做好人生終點前的五大準備，規劃你的美好告別！（14.8*21cm/32P）★ & 你永遠不知道，這會不會是最後一次？ 人生就是一段單程旅行，現在發生的一切，有天都會過去， 再喜歡的關係，有天都會消失，我們只能把握每一分每一秒。 & 各式各樣的告別式、各式各樣的遺憾，交織而成殯葬的重量。 這是最後一次，也是唯一一次，他們要向最愛的人道別。 停不下來的淚水，道盡了無法重來的悲傷。 & ▌如果死亡是人生必經之路，為何我們害怕談論它？ 接觸殯葬20多年的小冬瓜，看過各種死亡，與懊悔。 他說能不能，不要把愛、感謝和對不起，留在這時才說出口？ 「學習面對死亡，是為了能夠好好活著。」小冬瓜說。 & ▌22個真實的殯葬現場，上演著不只22種人生── ‧19歲癌末的她，與死神頑抗了幾年，她說請把告別式安排在生日那天，於是一場別開生面的「生前告別式」展開…… ‧當活著已沒辦法「安樂」時，死亡究竟能不能當成「安樂」的解方？ ‧臥床40年的罕病兒，看著照顧他的父親持刀，問著可否結束他生命時，緩緩點了頭…… ‧無論怎樣被冷眼，他依然每天在同性伴侶的靈堂外，無聲流淚陪伴。有時死亡揭開的，是難以承受的祕密…… & ▌最終，見過一場又一場的死亡的小冬瓜，終於找到和自己和解的答案…… & 【本書編輯‧動容告白】 「第一次，我在辦公室讀稿讀到完全無法控制眼淚。一篇篇真實故事，觸動了心底最脆弱的部分，讓我思考死亡與生命的意義，並試著做準備。」──W編 & 【搶先閱讀‧感淚回饋】 ● 看完這些故事，我想起了過世的外婆...... ● 如果當下就知道可以這樣做就好了。 ● 原來就算不做這些事，至親也能好好離開。 透過小冬瓜的見證經驗，讓哀傷和苦痛得以理解和宣洩，並接納你未曾徹底釋懷的遺憾。 每一則故事背後都可能連結到我們自身回憶，思索死亡帶來的不只是哀傷，還有更積極地「活著」，無論對愛的人還是對自己，此生都不要留下遺憾。 & 【封面想說──】 日昇月落、潮起潮退，是大自然的節奏。 人的生死亦然，生命來臨，隨著時間而逝，是上天的規律。 & 故主視覺使用象徵生命之末的夕陽，從白日慢慢沉入海中， 生時，可以活出暖陽般燦爛；逝時，也可沉靜如一片廣闊的海。
名媛養成班(暢銷15年，新增修版)：國際禮儀專家教你成為真名媛的20個法則
現代名媛不跑趴、不用名牌，而是要大方得體，勤於行動又善於動腦； 不必有錢有權，也不一定要當個拘謹的乖乖女。 只要掌握20個提升談吐、氣質與品味的法則， 就能成為在國際舞台上的真名媛！ 人的氣質與品味其實表現在細節裡，而這些細節要靠平日的培養。 本書不是教你硬梆梆的禮儀知識，而是以平易的實例與重點提示， 道出國際禮儀專家的深刻體會與可行方案。 掌握成為真名媛的20個法則，讓你從裡到外，美麗滿分—— 1.決定第一印象的十個要點 2.三分鐘內留下印象的社交達人 3.測量自己的知性、感性全方位的舞台——社交 4.在餐廳約會，暴露假淑女的舉止 5.珠寶是僕，不是主 6.「為誰使用香水？」才是重點 7.皮包要用對場合 8.鞋子是你的「第二張臉」 9.世界上最好的招待所——家 10去私宅作客時，小心地雷！ 11.名媛必具的生活教養——瞭解食器文化 12.光環來自高頻的生物光子——運動和飲食的原點 13.光環來自高頻的意念——日常升維的方法 14.慢活，做自己時間的設計師 15.名媛的格局——單獨行動的膽識和深度 16.成為高級飯店、日式旅館的一流女客 17.世界觀升級的觀光客 18.優雅地享受異國的文化殿堂 19.有「錨」！ 20.面由心生：「臉」是你人生的成續單 &
秩序之上：在不斷變動的世界找出隱藏邏輯(生存的另外十二條法則)
▍當代最大膽無畏的公共知識分子‧睽違四年新作 ▍ & 繼《生存的十二條法則》全球暢銷500萬冊 售出50種語言版本之後 喬登・彼得森針對陷入混亂、思想僵化的生命 提出另外十二道生命的新解方 & 每一個年代都是最好的年代，也是最壞的年代。因為人類無法不依靠秩序而活，因為秩序之上總有混亂盤據，卻避無可避。在我們身處的這個年代，人類愈來愈常將自身意志強加於生活的各個層面之上，使其為我們所用；人類為世界打造出重重秩序，而世界則回報以規模更巨大的天災人禍，更瞬息萬變的局勢，更加牽一髮而動全身的全球網絡，我們只是自以為尚且可以應付。 & 這是一本探討混亂與秩序、個人與集體之書，重點在於尋求平衡，看見同一件事物的不同面向。 & ►我們需要保持個人的心智健全，但我們也會把維持心智健全的工作外包出去，讓社群提醒自己該如何思考、行事及發言。 ►我們有時會讓自己處於階級底層的位置，因為願意當一個愚笨的新手，就是願意從混亂走向秩序。進入結構、取得一席之地，就像一場接一場的遊戲╱比賽，在破關之前，你明白自己雖然身在底層，但所在之處卻擁有你可以奮力汲取的能量。 ►當混亂吞沒我們，當大自然的力量以疾病摧殘我們或所愛之人，當殘暴專橫的事件撕碎我們珍視的事物，要明白這些不幸都只是生命中痛苦難堪的那一半，另一半是生命英勇的一面，因為我們勉力承擔。 & ►當混亂吞沒我們，當大自然的力量以疾病摧殘我們或所愛之人，當殘暴專橫的事件撕碎我們珍視的事物，要明白這些不幸都只是生命中痛苦難堪的那一半，另一半是生命英勇的一面，因為我們勉力承擔。 & 「我們並不無助。即使在最破碎的生活廢墟裡，也能找到可用的武器。」 & 在《生存的十二條法則》中，作者試圖為價值混亂的當代生活開出解方、找出秩序。在《秩序之上》裡，他則進一步以混亂為主題，為甫經歷過全球疫情的我們指出秩序與混亂如何互為雙生，缺一不可。生命有一部分很重要的意義來自於探索未知領域，並在不斷變動的世界中找到適應之道。過度混亂違反人類追求安穩的天性，但過度追求秩序也會剝奪我們的好奇心和創造力，使我們屈從於僵化之中，喪失人類活著就需要的意義感，甚至走向極權主義式的法則。秩序與混亂是真實世界的必要元素，在上述兩者間創造平衡，並自發地打從內心深處承擔起混亂的責任，有助於我們在殘酷的真相中存活下來，確保我們即使身處黑暗深淵，也能少一點絕望和惡意。 & 當過度的秩序與安全為人類帶來危險，就是混亂崛起之時。若我們無法看到秩序之上的混亂，混亂之中的脈絡，那是因為我們自己就很貧乏，才會只看單一面向、追隨單一意識型態。直面混亂，抵抗僵化的秩序，在必要時反之亦然──這就是漫長的人類演化史要傳授給我們的生存之道。 & 喬登・彼得森以驚人的博學歸納出深沈而難以察覺的人性， 從中提煉出可供遵循的12道日常法則， 讓我們看清人類的存續如何從遠古時期便留下固定軌跡 我們又是如何成為有能力扭轉自己命運的生物 & 他的YouTube訂閱人數超過7百萬，總觀看次數逼近6億 他的言論正在改變世界，改變數百萬讀者和聽眾的生活和思想 它指出了一條或許並不安穩舒適的道路，但卻非常實際，而且讓你變強 & 推薦好評 & ● 這不是一條政治正確或受到正式認可的道路，但它是一條非常實用卻又更強大的道路：過這種生活是有意義的。——《華爾街日報》 & ● 作者提供的生活解方是一種嚴厲的解方，但它也是一種理想主義的解方——對於數百萬的年輕人來說，事實證明，它是完美的解毒劑，解決了年輕人成長過程中受到的溺愛和指責。——大衛‧布魯克斯（政治與文化評論家） &
