優秀的人，不會讓情緒害了自己
思想大師史賓諾莎曾經寫道：「一個人被情緒支配，行為便沒有自主權，只會讓自己被命運宰割。」 & 確實，人的思緒往往受到負面情緒左右，做出讓自己後悔不已的決定。想成為優秀的人，首先就要控制自己的情緒，不要讓情緒操控自己。 & 面對難以解決的問題，非但不能受到仇恨、憤怒、嫉妒等情緒影響，相反的，必須學會管好這些只會敗事的負面情緒，千萬不要讓情緒害了自己。 & 本書特色 & 作家塞萬提斯在《唐吉訶德》中說：「負面情緒的最大效果就是教你感覺錯亂，動不動就胡亂發怒。」 & 確實，負面情緒總是讓人失去原本應有的理智，做出錯誤的判斷和衝動的行為。受到情緒綁架的人總是自以為是，欠缺理性思考的能力，容易讓偏執和怒氣遮蔽了自己的心靈和眼睛，只知道怒氣沖沖批評別人的缺失，卻察覺不出自己的謬誤。 & 俄國文豪托爾斯泰曾經說過：「憤怒或許對別人有害，但是，憤怒時受傷最深的其實是你自己。」 & 一個成熟、有智慧的人，不會動不動就用負面情緒來解決問題，而是懂得改變面對問題的思緒。千萬不要淪為情緒的奴隸，面對那些讓自己氣不停的事情，必須先處理好自己的心情，不要再讓情緒綁架自己。 & 寇斯比曾經寫道：「一個人在盛怒的時候，再如何清晰的思緒，也會變成混亂不堪。」 & 想要擁有清晰的思緒，首先必須懂得如何掌控自己的情緒，隨時清除自己心中的情緒垃圾，不要受到干擾而做出錯誤的事情。 & 人的思緒往往受到情緒左右，處理任何事情之前，必須先處理好自己的情緒，千萬別在心情紊亂的情況下，做出事後讓自己後悔不已的決定。想要做出正判斷，就不能受到情緒影響，必須懂得理智冷靜地面對問題。 & 負面情緒會改變周遭的氣場，讓事情朝負面的方向發展。優秀的人，懂得控制自己的情緒；失敗的人，則容易受到情緒左右。如果你想成為優秀的人，首先就要戰勝自己的情緒，不要讓情緒操控自己。
事情沒有那麼糟：給不小心就想太多的你的情緒療癒指南
Amazon書店讀者★★★★☆一致盛讚 男友不讀不回訊息，徹底人間蒸發…… 焦慮的你→奪命連環call，我一定要找到他為止！ 冷靜的你→我應該要少看手機，轉移自己的注意力。 老闆寫信給你，感覺語氣有點不高興…… 焦慮的你→完了！他可能打算要炒我魷魚了！ 冷靜的你→就算老闆心情不好，也不一定跟我有關係。 母親總是對你的感情對象、薪水抱怨個不停…… 焦慮的你→到底要怎樣才能讓她不要再一直碎碎唸？ 冷靜的你→我應該跟媽媽好好溝通，尋求她的理解。 不管是工作、家庭，還是感情，每當遇到挫折與壓力時，我們常會不由自主地陷入焦慮中，問題就出在我們大腦的「反射動作」。人類在遭遇危險時，大腦會本能地做出保護反應，引發不安和恐懼，但其實你感受到的所有負面情緒，往往都不是真的！ 資深諮商心理師凱瑟琳．史密斯博士認為，焦慮無法避免，但卻可以「控制」，只要藉由仔細觀察、審慎評估，就能及時阻斷焦慮，關閉不當的「自動反應」，拿回情緒的主控權。本書便從練習分辨自己的情緒開始，一步步教你如何處理父母、家人、伴侶、朋友等「焦慮關係」，進而延伸到職場乃至手機、社交媒體和政治、宗教問題的對應之道。 焦慮是人之常情，想要克服焦慮，失敗了也沒關係，下次再多觀察一點、多練習一點，自然就會進步。我們要做的，只是照顧好自己、對自己負責就夠了！
野蠻生長：學會放任自己，擺脫被困住的人生
「這一次，我答應自己，花時間慢慢來，跟熟悉的世界拉出距離， 對自己高期待，看到自己的價值，不害怕跟世界對立，勇敢選擇激進的態度， 在每一次生命被卡住的時候，就可以掙脫束縛，繼續舒適做自己。」_____褚士瑩 野蠻生長：【動名詞】在有機的人生土壤中，播撒下意圖的種子，透過不斷的選擇來主動參與世界，讓種子按照自己的意圖，生根、發芽、成長、茁壯，這就是愛，這就是「野蠻生長」。 在這個看似變化多端的世界，很多人雖然口口聲聲要忠於自我，卻總是在限制的框架中「決定做自己」。 你以為自己長大了，改變了，可是竟不確定那是自己喜歡的樣子？ 褚士瑩在野放茶園中，看見「野蠻生長」的強悍生命力，他連結到小學四年級的自己，還有師事法國哲學的刺激震撼，思考一路的成長過程他拒絕既定框架的澆灌和修剪，勇敢走進荒蕪生猛的原始之林，努力長出腳，長出腦袋，長成自己喜歡的樣子。 而這樣的自己就算往後遇到被卡住的人生，「野蠻生長」的潛能成為盔甲裝備，成為一份獨一無二的生命禮物，他要繼續把這份禮物送給需要的人，只要你也同樣「野蠻生長」，會驚奇「原來人生竟然可以這樣」。 ★學會放任自己，擺脫被困住的人生 ★讓自己野蠻生長10大原則 (1)願意花時間 (2)跟熟悉的世界拉出距離 (3)對自己提高期待 (4)看到自己的價值 (5)刻意拋棄你所知道的，學會留白 (6)別害怕跟人對立 (7)做一個偏激分子 (8)學習「無知」的態度 (9)成為一隻安靜的老虎 (10)決定做自己 【透過本書，可以獲得】 1.改變自我的實踐力 2.全新思考路徑 3.舒適地「做自己」 4.找到特色，成為自己想要的樣子 本書特色 1.重新定義「學習」，野蠻生長引發好奇心。 2.褚士瑩的成長精華，作者透過經驗、故事、比喻、哲學思考，帶領我們翻轉原本對自己的想像。 3.「我的世界卡住了」該怎麼辦，這本書提供十大原則，讓卡住的世界再次轉動。
內疚清理練習：寫給經常苛責自己的你
‧全球暢銷書《高敏感是種天賦》作者傾力新作 ‧論述簡潔，案例豐富，並提供15種內疚清理工具和練習 ‧周志建、許皓宜、蘇益賢等多位專業心理師聯合推薦 & 愈負責任的人，愈容易有內疚感。 理性的內疚，能驅使我們前進、成長； 不理性的內疚，會讓我們磕磕絆絆、喘不過氣、生無可戀…… 拯救全球15億高敏感族的心理師， 這次要幫助負責任的你，找回生命的天賦與自由！ & ★特別設計「內疚感自我檢測量表」，帶你評量自己的內疚指數！ 你是否總是迎合別人而忽略自己的需要，只因為不想被討厭？ 你是否因為一個極小的錯誤，或一個縈繞腦海的念頭而內疚不已？ 你是否為自己設下了種種做人做事的原則，如果一時沒做到，就苛責自己？ 你是否覺得曾經犯過的錯，讓自己一生都難逃離良心的譴責…… & 能夠自我評價是件好事，但評價若總是朝著負向傾斜，人往往容易變得消極，與自己和他人失去情感連結。 & 我們需要好好梳理自己與親人、伴侶、朋友、同事間的關係，設定好界線，不過分承擔不屬於自己的責任，也不越界去任意加重他人的負擔，阻礙了關係的良性發展。 & 本書提供了一些工具，可以清除內疚感，訓練我們用友善的眼光看待自己。此外，還可以學到如何針對人生中已經形成的原則和規矩做出改變、擺脫別人應該負起的責任、和恐懼成為朋友，並且拋開讓自己感到疲憊的一切掙扎。本書也會帶領我們找回力量，承認自己真正應該負起的責任，與必須和其他人共同分擔的責任，甚至學會原諒自己。 & 每章章末都提供了練習，幫助我們看清自己的情緒，學習放下內疚感，不再為別人而活，不再被恐懼、憤怒所驅動，重新找回生命的活力與自由！ &
好好活著：不再受負面情緒綁架的14個練習
一本最具實用效果、治癒率最快的自我療癒完全手冊！ ——《芝加哥論壇報》 《紐約時報》銷排行榜第一名！ 美國狂銷超過百萬，全球翻譯13種語言 人生就像一張有去無回的單程票， 請給自己一個承諾，好好活著、好好享受。 很多人整天這裡痛、那裡不舒服，一天到晚去醫院報到，卻總是治不好身上大大小小的毛病。如果你正好有上述症狀，那麼請捫心自問：「你，快樂嗎？」 本書作者約翰．辛德勒（John Schindler）是一位美國著名內科醫師，也是一位心理學大師，率先提出「情緒決定健康」醫學觀念，告訴廣大讀者，想要過不生病的生活，就要先擺脫負面情緒，讓「愉悅、快樂」等正面情緒成為你最好的醫師！
C30登機門的心靈旅程：改變一生的六場邂逅
人生最重要的一筆生意， 不是跟客戶談成的， 而是與內在的自己談判。 & 一個突如其來的意外，讓他遇上六場奇異邂逅， 帶來未曾預期的震撼與改變，從此扭轉看似成功卻空虛失序的人生。 翻開這本書，它也將陪著你停下腳步，傾聽內心的聲音。 有時候，生命中的波折與意外，是為了帶你走回正確的路。 & 生命的美好一直存在，但往往被恐懼和欲望所蒙蔽 開啟與人和生活的連結，回到內心的原點── 今天，就會是你全新人生的第一天！ & 傑森是一位成功的商業菁英，家庭、事業、財富俱全，雖然看似擁有一切，但實際上對生命充滿懷疑、心靈空虛、找不到生活的意義。 & 那一天，傑森極早就起了床，準備到卡達的首都杜哈簽署一份重要的商業合約。剛開始一切順利，但當他準時抵達機場C30登機門準備轉機時，卻聽到了飛機誤點七小時的廣播，打亂了原本的行程。更糟的是在這個時候，傑森發現自己遺失了錢包、機票和護照。就在他心慌意亂地在登機門附近詢問是否有人看到自己的遺失物時，遇到了七位來自不同階層，各有故事的人，包括了曾經是華爾街金童的衝浪客、機場的清潔人員、年輕的籃球選手、銀髮婦人、印第安人和一對夫婦。在這個命運的轉機門，傑森的人生就此展開全新的轉變……
不當好人，把善良留給值得的人：身心科醫師教你根除「預期焦慮」，享受微孤獨，不再怕被討厭而情緒內傷
剛剛好的人際距離，怎麼抓？ 麻煩人物的索求，如何拒絕？ 明明已經精疲力竭，卻還是勉強自己接下麻煩的工作；明明自己不是那樣想，卻還是選擇迎合對方。讀了這幾句話，有什麼感想呢？你是否也曾有過同樣的經驗？而我們究竟又是為什麼非得如此努力不可？ 沒有誰應該委屈忍讓地過日子，你也可以 ★找到舒適人際距離 ★破解被討厭迷思★自在活出真我★架構新認知觀點 把別人的想法、期待、要求……看得比自己真正的渴求重要。在這樣的焦慮裡，你使盡全力地、甚或是不自覺地拼命迎合討好他人，想要得到被喜歡的感覺。然而，往往所回收的，只是筋疲力盡、失去自我、連自己都討厭自己，徒剩一張撕不掉的濫好人面具。若你總因以下狀況所苦，那表示已經深受「被討厭的預期焦慮」而困擾。 □說不出心裡真正想法 □看人臉色過日子 □害怕表現出真正情緒 □覺得獨處是世上最孤寂的事 □總感覺默默被他人討厭 長此以往，身體也開始造反，出現肩頸痠痛、頭痛、胃痛、易腹瀉、手腳冰冷等各種毛病。 究竟該怎麼做才對？作者中川晶醫師於身心科看診長達20年，在看診經驗中，他整理出解開問題的依循之道。只要按著書中指示，微調既往的思維和觀點，就可趕走揮之不去的經年困擾。 往後，在他人面前，你將敢於表達、敢拒絕、也知道該如何與得寸進尺的人，立下界線。面對自己，你會漸漸嘗到釋放真實內在的輕快感。不再追求人見人愛，享受微孤獨人際距離，才是值得追求的真自由。 本書特色 ★集結中川晶院長20年看診經驗，將求助實證套用到你的生活經驗中 好評推薦 林仁廷／心理師 張閔筑／《別再叫我加油，好嗎》暢銷作者 彭公（彭渤程）＆孟婆（黃孟寅）／諮商心理師．心理師督導．動物溝通師 劉仲彬／臨床心理師．作家 依姓氏筆畫排列
高敏人的職場放鬆課：給在職場精疲力盡的你，高敏感專業諮商師的42則放鬆處方箋
世界太累，更要放輕鬆！ & ※※※你知道嗎？世上每5人中就有1人是高敏人※※※ 由日本「專門高敏諮商師」為你而寫， 找到最輕鬆的方式面對工作！ & 42則放鬆處方╳23幅生動圖解╳5個臨床實例 面對職場各種心累狀況，保證有效！ & 你是不是也有相同的狀況？ 「只要公司有人心情不好，會忍不住很在意。」 「跟人相處的時間一長，好容易累……」 「無法忽視小錯誤，便耽擱了工作進度。」 真的是你沒辦法承受壓力嗎？ & 不，這樣的你，只是比別人更善於感受！ 好比有人天生個子高一樣，這世界也存在「高敏人」。 & 高敏人的神經系統，工作時，特別容易察覺令人煩心的細節： →看到主管神情不太好就坐立難安。 →總覺得他人做事不夠細心，老在心裡嘀咕：「改一下不是比較好嗎？」 & :::日本最難預約的高敏感專門諮商師::: ——武田友紀，這樣說： 「你能想像把熱帶地區的香蕉，挖去北極種植嗎？ 若你是個高敏感人，請別再勉強自己， 活用你的天生特質、尋找更輕鬆自在的生活方式！」 & 武田友紀，本身就是個高敏人。大學畢業，任職於大型企業產品開發部門。因為天生細膩的個性，顧慮同事人際關係、擔心工作進度耽誤、害怕辜負主管期望……終於在第6年的某天，提交了一份重要數據報告後，無法再踏入公司大門。 & 「為什麼只有我沒辦法承受！」 & 她不斷地責怪自己，對主管、同事更是愧疚到不行。原本只想休息一個月，沒想到，光是看到公司LOGO就會猛掉淚，無法再接近這個地方，之後她請了2年的長假。2年的時間，她畫畫、看著天空、待在家、幾乎不跟人接觸，終於找回那個平靜的自己。知道自己適合做什麼、無法做什麼後，重回職場也有更適任的表現。 & 後續，她更將專長與喜好運用在與人面談，獨立成為諮商師。由於對於高敏人的心情能感同身受，加上擅長數據分析，因此獲得許多高敏感族群的信賴。目前工作室的「適職診斷」、「高敏感諮詢」尤其受歡迎。 & ◎你不需要刻意遲鈍，只要順著天性，在工作中善用放鬆技巧！ & • 遠離每日壓力：從「五感｣保護自己、恢復元氣。 • 人際關係更圓融：學習畫界線、練習依賴他人、勇敢去討厭。 • 輕鬆工作的技術：尋找適任的工作、有時也該盡全力逃避。 & 讀者好評盛讚 & • 書中有許多事例與具體建議，沒時間也能直接從目錄找所需篇章。 • 內容好讀，內含許多作者經驗能讓我感到同理。 • 我就是這樣的人，很感激有這樣一本實用的書幫助我。& &
白雪公主與七老人：與年長雙親的相處之道
★ 日本累積銷售15萬冊！日本亞馬遜好評不斷！★ 以漫畫圖像輔以淺顯易懂的文字，來引導讀者如何與年邁雙親相處。★ 傳遞老化的相關知識，理解高齡者身心靈上的變化並學習體諒。★ 親身接觸10萬名以上高齡者加上研究的經驗，集結出精華，提供最佳解方！小時候總是充滿智慧溫柔照顧我們的雙親，為何年老後總是不聽勸告、脾氣古怪？或是出現像充耳不聞、愛吃重口味、突然喜愛昂貴品的異常行為？每個人都會經歷過生老病死，但每個人都是第一次也是唯一一次，當生理上變化成不是以往所熟悉的自己時，心理往往也會受影響，導致年輕人與年長者的溝通間出現隔閡。不是你不會！只要擁有正確的概念，了解年長者真正的需要，傾聽他行為中發出的信號，從問題的出發點來解決，就能與雙親攜手打造美好的相處模式。
別讓一時的情緒，成為未來的障礙
情緒從來不是問題，有問題的是我們表達情緒的方式！ 你的生活方式，與你如何對待憤怒、抱怨、浮躁、自卑等多種生活中時刻出現的消極情緒息息相關。 還原無霾的內心世界，將壞情緒逐出生活，做自己的英雄，過好當下的每一天！ & 每天不自覺接收著狂轟濫炸的資訊、排得滿滿當當的任務和瑣事，重壓之下讓我們焦慮、迷茫、消沉或倦怠……外界的干擾無時無刻不在影響著我們的情緒。 & 情緒對我們生活的影響是漸進式的，像是一隻看不見的手正慢慢摧毀著我們的人生，而且停留的時間越久，損害越大，這是我們不得不慎加提防的。 & 不生氣你就贏了，這些準則你不能不懂。 & 準則1 直面脆弱的情緒，而不是一味的逞強 表面上的故作堅強是對自己的折磨，真正堅強的人是不害怕讓人看到自己的脆弱。 & 準則2 調整壞情緒，就會有好事情 當你全身散發正面能量時，所吸引過來的也是好的事物、好的人；可是當你充滿負面思維時，所吸引的，就是更多的麻煩而已。 & 準則3 從事開心的活動，停止負面情緒不斷累積 消極的情緒像極了一個易燃的炮仗，一點就炸。不要把不滿堆積在心中，適時找尋抒解的方式，可以避免一場情緒大爆發，傷了自己也傷了別人。 & 準則4 過去的就讓它過去，否則就是跟自己過不去 電影《超人特攻隊》中我最喜歡的角色──衣夫人說：「親愛的，我從不看過去；那會讓我現在分心。」為無可挽回的悲傷懊惱、悔恨，都已經無濟於事，只會讓情緒處於低潮，甚至為生活帶來更大的破壞，怎麼算都覺得不值得。 &
長大以後就會變好嗎：破解25種心靈困境
◆成年≠長大，生活的難題，不會因為年齡增長而自然消失。 ◆親密關係、情緒管理、自我成長……長大到成熟的過程裡，有太多問題需要答案。 ◆破解每個人都可能經歷的25種心靈困境，一起關注內心，擁抱當下的變化，擁有追求自由和幸福的能力。 說中千萬讀者心事，療癒焦慮時代的躁動不安 小時候，常常會想長大就好了， 但長大之後，才發現什麼都沒有變好， 大學考完了，還有各式各樣的人生大考； 找到了工作，馬上就會出現新的考驗； 看似長大的我們，依然要面對各式各樣的煩惱： 還不知道自己是誰，卻要做出人生選擇； 沒有安全感，總覺得他不愛我； 更可怕的是，似乎沒有人可以再指引方向了， 一切都要自己做決定。 許多人寄希望於時間治癒一切， 事實上，生命中的迷惘、不安、孤獨和痛苦， 並不會隨著時間自然消逝。心理學是你可以借助的工具， 讓你跳脫眼前的困境，審視自己的內心，帶著覺察，清醒地做出決定， 選擇屬於自己的生活方式。 在一次次犯錯和修正中，學會做一個溫暖而不失底線的大人。 「Take your time and be patient. Life itself will eventually answer all those questions it once raised for you.」 （慢慢來，不要急，生活出了難題，可也終有一天會給出答案。） 【致無法拒絕長大的你】 停止喜歡不喜歡你的人──不要習慣任何會讓你感到痛苦的東西，無論是一個人，還是一種關係。相信我，你不是喜歡痛苦，你只是習慣了痛苦。 放不下過去怎麼辦──記得過去是讓你變得溫柔的理由，而不是束縛你前行的牢籠。 快樂不是唯一的目標──悲傷讓我們在困境中有所收穫，讓我們可以好好處理問題、走出悲傷。事實上，壓抑悲傷才會讓人更加走不出來，當人生遭遇低潮時，悲傷是一座為了回到快樂基準線所必經的橋梁。 不做被動的承受者──我們不是，或者至少不單是被動地承受著命運，等待著它降臨在我們身上，我們還是自身命運的締造者。
我的極簡生活練習：填滿生活空間的不該是物品，而是我生活的重心
開始極簡生活練習，我的人生得到更多的自由 & 我想像史蒂夫•賈伯斯一樣，每天都穿同樣的衣服， 這讓他更專注在他的工作和生活。 & 無痛式斷捨離方法大公開， 你只需要慢慢的改變，沒有時間限制，沒有任何壓力， 你將體會到，極簡生活漸漸讓你更加耀眼。 & 極簡生活是什麼？擁有極少物品生活的人？過著簡單生活的人？ 嗯...雖然不是很懂，但我也想試著過那樣的生活！ & 討厭做家事又愛衝動購物的新婚女子，家裡堆滿了不知從哪裡來的雜物。 因為接觸了極簡主義後，找到了生活的重心。 她決定改變自己的人生，透過一點一點的努力， 讓原本煩悶又躁鬱的心，隨著物品一起被清理掉， 現在她開始懂得享受生活，享受物品減少後的富足人生。 & 本書特色 & 真神奇!我只是整頓了生活方式以及想法，卻變得愛上目前微不足道的平凡人生， 還真慶幸我有開始極簡生活，否則我想我到現在都還在討厭自己吧？ 不需要的東西一一丟掉後，我的生活變得比想像中更舒服了 1．降低了家事帶給我的壓迫感& 2．清掉多餘的物品，讓家裡不雜亂，能夠徹底休息和放鬆 3．不僅是清理累贅物品，就連一直以來的煩悶心情也一併清掉了 透過極簡生活，了解捨得丟棄後所帶來的喜悅，也體會到在被清空的空間裡，能填滿的不再只是物品。在那空間裡，慢慢填滿的是我生活的重心。請學會放過自己，並且好好享受生活。 & 無壓力的極簡生活改造方法： 1‧減少製造垃圾 2‧改掉想撿便宜的心態 3‧學賈伯斯穿一樣的衣服 4‧購物前先思考和物品的最後結局 5‧購物前先找替代物品使用 6‧與家人、朋友一起成為極簡主義者 7‧刪掉手機的購物網APP 8‧減少收納櫃數量，即能減少物品囤積 9‧不留庫存，不買過度包裝物品 10．相信自己可以變得更好 &
熱愛可抵歲月漫長，它是疲憊生活的英雄夢想
《不要在該奮鬥時選擇安逸》、《裝睡的人叫不醒，再不清醒窮死你》、《每天演好一個情緒穩定的大人》等「醒腦系列」熱銷破250,000冊、長期攻占各大通路排行榜！ 老楊的貓頭鷹2020年誠意新作，敲醒所有還想耍廢的人！ 人生很長，你要快樂，不必正常。要活出自己喜歡的模樣，停止在意別人的眼光。 23篇最有共鳴的故事，讓你找回初心，在怪奇世界裡綻放光芒！ 小時候，束縛你的是那句「你還是個孩子」； 長大後，束縛你的是那句「你已經是個大人了」。 你的笑臉越來越多，發自內心的笑容越卻來越少； 你想做的事情沒有選擇權，不想做的又拒絕不了； 你喜歡的東西沒資格擁有，不喜歡的又捨不得丟。 你覺得這樣的一生也沒有不好，就是很無聊。 其實，不是人生不好玩，而是愛抱怨又不努力的你太無趣。 既然登上了生活的賊船，那就當個快樂的海盜， 把平凡無奇的每一天，都變成值得慶祝的一天。 去做喜歡的事、對的事、值得的事，就算在別人眼中又笨又傻， 但你知道，這些事足以對抗生活的「不爽」，成為自己的「暗爽」。 做個「知足又上進，溫柔又堅定」的大人， 學會跟孤獨、委屈和失望相處，學會懷有熱情並充滿耐心。 畢竟，你只有一個一生，要好好活過，才知道是好是壞。 這個世界沒有世外，也沒有桃源， 當你對生活懷有足夠的熱愛時，實際上就找到了通往快樂的祕密通道。 我所理解的「熱愛」，就是── ●想方設法尋找生活藏起來的糖果；用心發現通往快樂的祕密通道； ●在平凡的日子裡擁有討好自己的能力；在竭盡全力後，允許自己顆粒無收。 ●哪怕在狂風暴雨裡孤獨前行，心中仍然確信地球的某個地方正風和日麗。 ●今天要做的事情都做了，要愛的人都愛了，要吃的東西都吃到了。 注定不能萬事如意的人生，就不祝你一帆風順了，祝你乘風破浪！
人生煩惱相談室：不要讓煩惱解決煩惱！停止擔憂、走出困境、豁然開朗的28個暖心建議
日本Amazon 4.5顆星評價 & 「可是，我就是會煩惱！」 這是教你如何將煩惱轉化為能量的激勵之書。 人生每個階段中或多或少都會產生煩惱，使我們深陷低潮、裹足不前，其實這些煩惱都是我們在追求理想的生活，追尋真正的自我時，所產生多餘不必要的東西。 日本暢銷書作家楠戶太臣過去因工作與感情遇到瓶頸，曾被煩惱和憂鬱纏身，甚至差點走上絕路，然而他接觸到潛意識與吸引力法則後，改變了看待煩惱的態度，進而從谷底翻身，人生變得一路順遂。他認為只要找到方法，看懂煩惱背後所蘊含的訊息，許多問題便可迎刃而解，那些困擾以久的煩惱根本就不會令人困擾！ 本書是作者精選在部落格中，給予人們走出迷惘與低潮的精闢見解。無論是受困於負面想法中無法自拔、對於感情或人際關係有難以言喻的煩憂，又或亟欲擺脫父母或家人的情緒勒索等，你會發現，許多人都有與我們近似的煩惱與苦痛。書中簡潔又犀利的分析，將能為你補給突破難關的勇氣！ 不論你的煩惱是什麼，都可以在書中找到解方 ✓給缺乏自信心的你 🕗🕗專注在自己想做的事和正在做的事，打造「不在乎別人怎麼想」的自己。 ✓給常為金錢煩惱的你 🕗🕗錢財是流動的能量。不要把金錢當做自己的所有物，花錢時抱持「給予對方肯定」的心態，財源自然會源源不絕。 ✓給總是衰運纏身的你 🕗🕗用正面的字眼重新定義自己的人生，一定要相信自己的人生腳本會有happy ending，就能遠離衰神，邁向好運之路。 ✓給覺得自己人緣不好的你 🕗🕗想贏得人心，記得要將心比心。「笑容」+「坦誠」，能為人生帶來九成的順境。 ✓給想談戀愛但又卻步的你 🕗🕗丟棄「只要對方不討厭我就好」的念頭，進一步找出自己獨一無二的優點，讓對方喜歡你。 ✓給老是改不了壞習慣的你 🕗🕗要啟動停滯不前的人生， 就從「跨出小小的一步」開始。只要持之以恆做好「簡單的小事」，就是件不簡單的事。 一句話的力量，讓你瞬間豁然開朗 ． 思考自己「想要」什麼，而不是「害怕」什麼。 ． 潛意識只會收集內心認為重要的訊息。當我們堅信人生會有happy ending時，就一定能召來好運。 ． 之所以事事不順心，是因為我們把自己的能量與熱情運用在錯誤的方向。建立好自己的正面能量場，好人自然會被吸引過來。 ． 你有多尊重別人，別人就會多尊重你。這是種「善」的循環。 溫暖推薦 咩小妤｜IG萬人追蹤 羊毛系創作者 蘇予昕｜諮商心理師、作家
以為時間久了，我就會沒事:大腦會記住小時侯的委屈，孤單和傷心!說出憋在心裡的痛苦，突破無法解決的關
為什麼平常認真、禮貌、和善的你， 在某些特定狀況下，會變成「無法控制情緒的小孩」？ 本書獻給不想複製父母的相處模式或教養方式，或不想回顧學校生活的你 & 生活上或家庭裡，那些莫名不安、生氣、逃避、想哭的瞬間， 其實都是因為觸碰到童年的痛苦。 因為大腦會記住你小時候的委屈、孤單、憤怒和傷心！ & 當你因某件事引發負面情緒時，便是探索「內在小孩」的契機： 佛洛伊德將我們的童年傷痛稱為「內在小孩（Inner child）」。童年的記憶並不單純只屬於過去的經驗，它也會影響人的一生。在我們漫長的人生裡，總會遇到各種各樣的問題，這時便會喚起隱藏在內心深處的記憶和感受。我們在經歷了各種事件長大成人後，也會像大樹一樣把過去的點滴留在心中化為年輪。 & 過去因別人的一句話或一件事而受傷的你，內心都住著一個壓抑當時感情的「內在小孩」。在人際關係中反覆出現問題，其實是來自原生家庭或小時候學校生活的影響。 & 那些你以為沒事或想不起來的童年傷口，其實無時無刻影響著你。 它會成為你的心結──你莫名在意的話，別人一說你就會很生氣的點、你嘴巴上說沒關係卻心裡不舒服的事情、你無法忍受的底線。 & 那些我們以為早已忘卻了的感情，其實都被我們壓抑在原處。如果有人碰觸了這個傷痛，你會瞬間失去理智，或是被狂風暴雨般的負面情緒所包圍。這都會使你的人際關係陷入困境，而且可能會讓你潛意識中埋藏這類想法：「根本不會有人喜歡我。」、「一定是我不夠好。」、「我是一個自私的媽媽。」、「都是我的錯。」、「我就是一無是處。」 & 如果你感覺一直面對同樣的關卡或不斷陷入相似的處境，即使你已經十分努力，但依然沒有改善。 這時候，透過本書從「內在小孩」就能找到負面情緒的根源。 你問：「為什麼？」 & 因為來自童年或過往的傷心或痛苦，會造成我們的習性或特定的行為模式： ‧從小被父母嚴格對待的人，長大後會特別無法忍受別人的錯誤。在別人眼中，會成為過分挑剔的人。 ‧從小想獲得爸媽關注的人，進入婚姻後，很容易覺得丈夫或太太不夠愛自己，會成為沒有安全感、特別黏人的人。 ‧從小特別聽話的人，長大後會對父母很有責任心，但也容易有被束縛、不自由的感覺。 ‧小時候孤單長大的人，如果送孩子上學，一天會給老師打好幾通電話。工作時也會很擔心孩子。 ‧在學校曾被霸凌的人，為了避免衝突，可能在職場上或朋友圈戴上不同的面具，或變成想逃避衝突的人。 ‧小時候曾苦過來的人，長大後就成為富裕的大人，但內心仍舊不安，會要求家人一起節省。 心理諮商權威 催光鉉教授認為：「只有與過去的傷害和解，用新的觀點看待自己，才能改善你的家庭、人際、職場關係。」 & 從現在起，問候你的「內在小孩」： 「為什麼我總是覺得孤單呢？」 「為什麼我那麼在意別人的看法？」 「為什麼我老是覺得自己不夠好？」 「為什麼我聽到那句話的時候，會這麼生氣？」 「為什麼我看到孩子的某些行為，會忍不住情緒失控？」 「為什麼我會忍不住跟家人大小聲呢？」 & 透過這本書，讓你醒悟到你有哪一種內在小孩？ 孤獨的小孩，憤怒的小孩，無法表達感情的小孩，膽小的小孩，沒有存在感的小孩，憂鬱的小孩，沒有歸屬感的小孩必須成績優秀的小孩，必須開朗活潑的小孩，緊張過活的小孩，自卑的小孩，隱藏真心的小孩，總是對自己不滿的小孩……。 & 接著透過本書和解的六步驟，治癒受傷的內在小孩，會改變你看待事物的觀點，可以比之前更「熟練地」控制負面的情緒。像這樣將過去和現在區分開來，然後把精力集中在現在的關係上，從關係裡體驗從未有過的自信心和從容不迫。 & 這本書有助於想改善人際關係的人，讓你能放下心結，突破無法解決的關卡。 & 本書特色 & 【與過去和解，療癒你的內在小孩】 1.認知「當下」──過去突襲現在的時候 2.為恢復關係展開的接觸──信仰傷口的人 3.現實與感情的分離──為了止住一望無際的多米諾骨牌 4.直視傷口──整理滿出來的衣櫃 5.轉換觀點──傷口上萌生出新芽 6.和解的六個階段──我的內在小孩，謝謝你的堅持
沒有路的路：活著，就是一種未知。「總覺得好像有著什麼」的預感可以溫暖人心，只有向前走，才會知道是不是
著作累銷1600萬冊．暢銷書《孤獨的價值》作者 理科系「反骨」思考．翻轉人生新視角 「我這個人就是白目。其實不是我白目，而是因為看得太清楚，所以天生反骨。」 假如你迷了路，只想要取暖及找地圖，最好別看這本書！ 坦率明快的「森式哲學」，將顛覆似是而非的價值觀， 戳破你許多的「以為」，讓你意識到「不知道」而開始想知道…… 有些東西不是悶著頭找，就能找到，比如你的生存價值。 因為不知道而思考，因為不知道而努力，因為不知道，所以為了想知道而努力…… 這是你肯做、努力活著，唯有你才能感受到的東西。 是作家、也是工學博士的森博嗣，在深山自宅外， 親手鋪設了一條鐵道，也建造了車廂，能載運人或重物行駛三百公尺。 沒有路就打造一條吧，看來是理所當然，但他突然想到： 這條鐵道，既不會出現在衛星導航中，Google地圖上也找不到…… 很多人總是煩惱自己一事無成，所以花了絕大部分的時間在找「路」， 深信那些成功人士一定有著什麼不為人知的秘訣。 但每個人都是獨一無二的存在，誰說成功的路可以複製？ 到頭來不只浪費了生命，還怨嘆老天：自己這麼努力為何沒有回報！ 有路可走真的很方便，路能親切地帶我們抵達目的地。 但決定好的將來讓人安心的同時，也有著無趣的一面。 森博嗣以自己的生活經歷和工作職涯為基底， 加上一般寫作之人少見，邏輯精準又充滿思想機鋒的「理科腦」， 以「沒有前路可循的未知」為意象貫穿全書，對於生活、工作、社會，乃至自然， 語帶輕快又字字反骨地引領我們，跳脫長久被「大人們」套設的常規框架， 甩開層層疊疊的矯飾和藉口，讓我們久違地直視人生的本質， 體會「思考」與「想像力」的必需，自在地開拓屬於自己的道路—— ◎相信「自己絕對會出錯」 ◎違反自我意志的時間，就是浪費掉的時間 ◎誠實面對，比拚了命的努力更重要 ◎看待未來，最好悲觀一點 ◎會後悔的人，往往就是想後悔的人 ◎想找尋自我，就要懂得忘卻自我 ◎不要成天想跟別人的人生有所牽扯…… 必須要走，才能抵達道路的終點，因為路是不會自動載運人的。 而讓人往前行的工具，就是看著路的雙眼，思索著未知前途的頭腦，以及一步步交替向前的雙腳。 比起抵達目的地，目前正在行走中的狀態更有價值。 獲得知識一事並沒有價值，唯有求知這個行為，才能打造屬於自己的價值。 而「未知」是通往已知之事的向量， 雖然不知道，但只是處於「還」不知道的狀態，總有一天會知道。 就是這個希望，驅使著我們前進，一路走到現在， 享受這種無盡可能的改變，也才是人活著的目的。 【森博嗣的反骨語錄】 ◎常會覺得自己無法做到的主要原因，並非能力不足，而是「嫌麻煩」的心態。說得更直接一些，大多數人只是不想花這種時間。 ◎無論走的是哪一條路，端看自己的選擇，而且決定後，除了踏實前進之外，別無他途。當然，要中途折返，還是走另一條路，也取決於自己。 ◎只憑做了兩、三件事，就能下結論說自己「什麼都做不好」嗎？要是有時間煩惱做不好這幾件事，能做的事應該更多。既然要證明自己「什麼都做不好」，那就應該什麼都做做看。 ◎人天生就不喜歡思考討厭的事，只喜歡想像對自己有利的情形，夢想著「要是一切順利就好了」。這不叫「思考」，只是做白日夢罷了。 ◎你的生存之道，就是在研究你自己，只有你能嘗試提出假設，然後相信自己的假設，大膽前行。要是行不通，重新架構假設就行了。因為「活著」，就是在反覆進行這件事。 ◎「我失敗了，今後我會改正。」這種人的話不可信。我比較相信完全改正後，再說出自己為何失敗的人。畢竟「信賴」，不是光靠滿腔熱血就能輕易建構。 ◎試著認真思考死亡吧。這種事沒什麼好忌諱，因為只要思考，就不會死，所以放心仔細地思考吧。而且思考的是自己的死，不是別人的死，這是只有你才能思考的事。 ◎理論是人類的最大武器，不斷思索著該怎麼做比較好，絕不能荒廢這樣的工夫，重要的不是基於別人給予的理論，而是依循自己的理論往前邁進。任誰都適用的理論，只存在於數學與物理學。 ◎專家不會把「努力」掛在嘴邊，只是一點一滴花時間將工作做好，因為他們明白，最麻煩的路才是最不會失敗的路。花費時間絕對不是什麼偉大的事，只是花點時間比較能做出好東西。 本書特色 1. 將理性的思考邏輯融入感性的人生探究，呈現耳目一新的寫作風格與翻轉視角的哲思，讓讀者感受更具啟發性的多面向閱讀體驗。 2. 森博嗣前作《孤獨的價值》廣獲好評，其看似冷調犀利、又隱含人性情感和探索趣味的筆觸與觀點，為現代人開拓了更自由的想像和思考空間。 3. 書中關於思考、自由、行動、信念等主題的論述，十分適合作為年輕讀者追求自我成長的參考方針，即使是人生已至中途的讀者，也能重啟諸多深刻、豁然的體會。
能量清理
三步驟清理、儲存、培養， 強健你的個人能量，建立良好的能量習慣， 讓生活每個當下，有意識地做出更好決定。 & ── 一本專屬現代人的能量保健指南 & ‧你是否經常忍不住抱怨問題？ ‧搞不清楚自我的界限在哪裡？ ‧老是重複一樣的現實困境？ ‧心中常不自覺壓抑情緒？ ‧被卡在錯誤的關係裡無法突破？ 更嚴重的是，你一直無法吸引自己想要的生活。 & 萬物都是相連的。 如果你認同這樣的想法， 就會知道我們時不時與世上的能量連結、接觸， 能量其實並無好壞，只有適不適合而已， 當你承受不適合自己的能量時，就容易迷失方向， 當有事件觸發時，你會習慣用反射的情緒回應事情， 否認、放縱、合理化自己的情緒， 無法辨識陰影和童年創傷， 甚至將它深深鎖在壁櫥裡，感到無比的沉重窒息。 & 想改變這樣的自己， 必須把重點放在重整自己和周圍空間的能量來糾正路線， 讓不適合的能量回歸地球重新循環。 & 「清理、儲存、培養能量」是實現能量和諧的三關鍵。 在靈性的道路上，我們可以依循自己的個性， 找到清除障礙的個人化方式： & 1.保持覺察，注意與你的價值觀不一致的行為出現 2.當你注意到這樣的行為時，請使用任一個簡單的能量清理技巧 3.清理能量之後，探索情緒障礙的性質，是否認、放縱，還是責備、合理化？ 4.辨識出與行為相關的真實故事，跟著線索，再逐一清除其他部分 5.清除能量後，開始儲存你想要的能量，將你不想要的能量拒之在外 6.練習培養你想要在生活和世界中展現出的能量 & 清理： 可用（一）適合的運動、（二）聲音分解停滯能量、（三）水的淨化（四）火的焚燒（五）空氣（六）土類（七）心靈的儀式，消除使我們感到不適或偏離理想的能量。 & 儲存： 可用（一）光的泡泡、（二）連結索觀想、（三）雙手合十關閉迴路、（四）皮膚邊界、（五）善用「好」與「不」的力量等，來儲存你想要的能量，也能將你不想要的能量拒之在外。 & 培養： 可用（一）呼吸法、（二）攜帶水晶、（三）刻意消費、（四）關注你所擁有的東西、（五）保持感激、（六）持之以恆的小行動、（七）祈禱、沉思、冥想等。培養是一種創作行為，透過培養練習，我們選擇了想要在生活和世界中展現的能量。 當我們處於能量和諧的狀態， 你的心和情緒會知道過去的事情已經過去，不再造成痛苦， 之後也能與宇宙一同參與「創造自己」的過程。 & 這表示我們有能力回應周遭世界和內在需求， 用體貼的方式對待他人，以冷靜的態度面對任何處境。 進而做出有意識的選擇，為自己和世界帶來改變。 & 本書特色 & ◎逾38種個人及空間能量清理法： 依不同元素分類，選擇自己可接受的文化價值與生活適用的方法操作。 & ◎建立正確的能量觀念和基礎名詞： 了解自身能量體的獨特需求，定期維護能量衛生；運動、睡眠與心靈健康同等重要。& & ◎擴大能量管理技巧至環境空間： 隨著管理能量能力提高，自己也會影響周遭，進而創造世界，學習讓環境也支持你此生的目標與價值觀。 & 身心靈youtuber推薦 & ◎如果人們能更加了解造成自己能量堵塞、生活不順的原因，並落實照顧好自己能量場的方法，把能量清理融入生活的一部分，那麼這個世界必然能夠創造出更多愛與美好的生命狀態。 帶上這本引領我們走向和諧能量的好書，一同快樂地創造生命吧！──李嘉‧好李嘉在 & ◎作者就像溫柔內在的聲音，引導讀者踏入靈性世界的觀點，對於想要改變現況卻不知從何下手的人，是一本相對容易好理解的入門書，更棒的是，此書提供了非常多種方式，讓讀者能夠嘗試摸索找到對自己最有感的方式。──NO FAN NO FUN 扇子 & ◎當我們無意識地沉浸在快節奏和無限納取的生活中時，學會能量清理是非常重要的。它會讓你從迷失中重新找到方向。── Evonne Chen極簡與人生 & ◎言語簡潔清新，而且覆蓋的範圍廣闊全面，會特別適合想要快速入門體驗淨化身心靈好處的現代人！──小榕樹Vata Vriksha &
懂得藏起厭惡，也能掏出真心：30堂蹺不掉的社會課
長大就是時時都不想面對卻又不得不出席的課程， 人都到了，就好好享受吧。 然後你會發現，生活沒有那麼多風浪，大多時候只是你戲太多…… & 身為大人，有些憋你要吞、有些苦你得吐、有些活你得搶、有些樂你要享， 這不代表你是好人或壞人，很多時候只說明了，你是個成年人。 社會課，是你無法避免的人生課。 「聊癒系」作家郝慧川告訴你，如何在成人世界擺好姿態的30堂社會課， 字字詼諧，句句到肉！ & ☆特別收錄！ ‧郝慧川隨機但不隨便的35條生活建議：江湖在走，慧川給你的防身武器要有！ ‧慧川的課後相談室：為廣大善男信女解決各種職場與人生煩惱！ & 「慧川的社會課淺入深出，在醜陋的世界裡一笑置之的技能人人必修。」——精神科觀察日記‧威廉 「光看目錄就產生顱內高潮的一本書。」──時尚觀點自媒體人／作家‧凱特王 「最貪婪的OS，無冷場的警世語，慧川超Chill的社會生存學。」──ELLE總編輯‧楊茵絜 「出門在外與其明爭暗鬥，不如靠幽默制霸。」──Tatler雜誌總編輯／時尚KOL‧李瑜 & ★陳庭妮、邵雨薇、威廉、凱特王、李瑜（Tatler 總編輯）、楊茵絜 （ELLE總編輯） 真心推薦 & 大人的世界不可怕，但它像個江湖，少不了幾幕刀光劍影。 裡頭很多規則，或根本不是規則，只是人性。 想要活得開闊，有時你要硬一些，有時要軟一點，有時需要一點狡猾、幾分演技。 & 「聊癒系」作家郝慧川用30篇社會摸爬滾打血淚分享（告誡）， 告訴你身為成熟大人應該具備的學問、心機、手段與技能。 在大人的世界，除了前進，有時還要懂得放手後退。 當你懂得藏起厭惡，也能掏出真心，你就成了真正溫暖的大人。 & PART 1 成為一個大人沒有學問 認識自己、搞懂自己的人設，你才能看起來不費力氣。 & PART 2 成熟大人必須擁有的好東西 手段、心機和危機意識。 & PART 3 身為大人的放手與和解 走到最後不是你能多用力抓住什麼，而是你能放下多少。 & 深陷人生沼澤中，即便無法出淤泥而不染， 染了一身也要髒得有品味。
人生賽局：我如何學習專注、掌握先機、贏得勝利
◆《紐約時報》選書、《華盛頓郵報》推薦、亞馬遜單週最暢銷及最多人閱讀書籍！ ◆《華盛頓郵報》《紐約時報》《自然》《Inc》《每日電訊報》《BBC》共聲讚嘆 一位哈佛畢業的心理學家，選擇用撲克來突破自我。 從不知道一副牌有幾張的菜鳥，她成功運用所學拜得名師，在一年內獲得撲克冠軍！ 她面對命運與自由意志、運氣與技術、直覺與理性、藝術與科學、信仰與覺察， 一點一滴，找到扭轉命運的關鍵！ 對瑪莉亞．柯妮可娃來說，家人被裁員、過世、失業，連她自己的健康都出現問題的那段時期，曾是個「運氣不好」的一年。但面對一連串壞事，身為研究決策過程的心理學家，她從賽局理論之父馮諾曼獲得靈感，決心從撲克遊戲中重新學習。 她向縱橫全球撲克界的「賭神」艾瑞克拜師，也請教了眾多撲克高手與心理學專家，從不知道一副撲克牌有幾張的菜鳥，成功在一年內獲得撲克世界冠軍！ 透過撲克，她學會馴服運氣、量化機會、讀懂人心、清明面對未知……學會在命運與自己作對時扭轉情勢。 這趟撲克學習之旅，為她贏得的不只是30萬美元的獎金，更重要的是那些讓她可以大膽翻轉生命的無價智慧。 一趟試運、試膽、試未知的旅程 一堂學會讀人、資金管理、情緒管理、 客觀清明覺察、跳脫思維慣性的無價課程 【致勝人生賽局金句】 ● 在正確的使用下，經驗可以成為有力的盟友，幫助我們瞭解機率。正確的系統化學習過程可以讓你把運氣與其他東西抽離開來，這是不管如何計算數字或研究理論都比不上的。 ● 當運氣站在我們這一邊時，我們不會注意它，它是隱形的；當運氣與我們作對時，我們就對其力量感到畏懼，開始思考其成因與原理。 ● 被動有一種虛假的安全感，你會覺得自己不會惹上大麻煩。但事實上，每一個被動的決定都慢慢導致失去籌碼。被動等待只是看起來像容易的對策。事實上，可能是更大問題的種子。 ● 我們如何陳述事情，不僅影響我們的思考，也影響我們的情緒狀態。 ● 幸運不是因為比較多好事發生，幸運是因為你注意到好事的發生。 ● 我們是否經常批評別人做出我們自己不會做的決定，說他們是白癡，然後生悶氣？如果我們學會問自己，他們為何這樣行動，而不是批評、歧視與情緒反應，我們會省下多少時間與情緒能量？ ● 放手的藝術才是屬於強者。承認自己落後，而不是繼續砸錢下去。承認情況已經改變，你自己也需要改變。 ● 絕不要因為別人期待你去做就感覺非做不可，就算那個期待的人是你自己。知道何時該後退，知道何時該重整，知道何時該重新評估自己的策略，之前的計畫作廢。 ● 當我們誤把情緒解讀為訊息時，負面決策效應就可能會進入我們的思考過程。 ●信仰是很強大的東西。我們的心智狀態與我們的表現息息相關。到頭來，一些迷信也許可讓你有一層虛假的自信，也有力量摧毀你的心智平衡。迷信是錯誤的歸因，讓你對自己的能力產生錯覺，最後就阻礙了學習。 ● 你無法控制將發生的事，所以去猜測是無用的。運氣就只是運氣：沒有好壞，也不針對個人。如果我們不賦予它意義，它就只是噪音。我們最多能做的是學習控制自己能控制的──我們的思考、我們的決策過程、我們的反應。
七情上面：苦難時代的情緒自覺
每一個人都有情緒。有的情緒擺在臉上，沒有修飾；有的不擅處理，傾向抑壓；有的不知所措，陷入困局──沒有幾多人習慣討論情緒，有的人甚至害怕面對自己最真誠的情緒。這些情緒，有些與個人成長有關，扣連一些我們曾經經歷，卻又未疏理的事情，有一日突然湧出，讓我們措手不及；有些與社會環境連繫，就如過去一段時間，面對反修例運動的種種，以至後來新冠肺炎的來襲，很多人在心理上都難以承受一浪接一浪的衝擊，跌入低潮。走過情緒低谷，作者馬傑偉陪伴不少陷入困局朋友，走過毫不容易的一段旅程。他記下了這些人和事，也把自己以及香港人的心路歷程寫在其中──在苦難的時代，讓我們能堅持良善，安靜自己，好好生活。香港曾經是一個傑出的城市，這些年經歷深刻的苦難，足以令香港轉化而成一個偉大的城市。她的偉大意義，必須經過承受苦難的你和我，在各自的生命裏去成全。──馬傑偉
吸引力漩渦：人際關係的吸引力法則
吸引力法則」全球導師，《祕密》的思想源頭 《吸引力漩渦》襲捲全世界，把所有你想要的關係吸向自己 長踞紐約時報暢銷榜．Amazon心靈類冠軍．授權26國語文翻譯 系列銷售百萬冊，全球千萬見證者，英美最具影響力的心靈嚮導 & 或許你正面臨人際困境，所以才選擇閱讀這本書，那麼答案就在這裡面！ 希克斯夫婦將告訴你，在每段令人不愉快的關係中，主要都是由一個錯誤的前提所造成，唯有當你放下這個錯誤前提，才能吸引到你真正想要的體驗。希克斯夫婦將幫助你看清目前所涉入的各種關係，以及曾經經歷過的各種關係，進而瞭解自己的本質，明白自己扮演的角色，感受到自己的價值和幸福。生命中的種種關係是匯聚而來的，當你明白吸引力法則的運用，你將宛若磁鐵，把所有你想要的關係吸向自己，外在的振動頻率將逐漸吻合內心的期望！ 如果在閱讀本書時，你覺得自己的生活不錯了，那麼活用書中的資訊，生活將持續提升。然而，如果你覺得自己不怎麼好過，甚至跌落到了谷底，這本書能夠讓你的生活慢慢改善，轉換你的思維，讓你脫離長久以來的無力感。 ■這是一個由吸引力法則掌管的世界，強大的吸引力法則站在所有體驗的基礎上；這項法則永遠不變且恆久正確的前提是：同頻共振，同質相吸。 你想什麼，你就吸引到什麼。 ■生命的基礎是自由，生命的結果是擴展，生命的目的是喜悅。人生應該要覺得快樂。人人想要快樂，卻都找錯了地方。快樂一直在那裡等著你，你必須先瞭解自己的引導系統，與內在力量協調一致。 你必須先相信，然後才能看見。 ■當下每一分每一秒的體驗，都涉及某種關係。在你生命中出現的每個人，不論朋友或敵人，愛人或陌生人，都是因為你的振動頻率提出要求才來到這裡。 你有強大的能力，控制自己的喜樂悲歡。 ■本書目的是要讓你清楚察覺到廣大的人際網絡，同時讓你知道， 採取好的想法，就能得到深遠的力量；認清錯誤的思想，就能產生無比的價值。 &
財富的吸引力法則
「吸引力法則」全球導師，《祕密》的思想源頭 紐約時報暢銷排行榜第一名．授權30國語文翻譯 系列銷售百萬冊，全球千萬見證者，英美最具影響力的心靈嚮導 你握在手上的這本書匯集強大的思維力量，揭開成功致富的祕笈 金錢財富、身體健康、功成名就等各種充滿喜樂的體驗， 都可以透過強大的吸引力法則來達成！ & 你想要成功，也盡了全力，別人告訴你該怎麼做，你都照著做了，可是你所追尋的成功卻遲遲未到？ 你想要財富，費盡心思也用盡體力，任何管道你都嘗試了，卻只能眼巴巴看著別人坐享其成？ 在本書中，希克斯夫婦直接切入縈繞多數人心頭的問題：金錢富足和健康圓滿。你不需要含著金湯匙出生，不需要在學校裡拚得好成績，也不需要認識高官權貴或住在高堂大廈，體型、膚色、性別、宗教等等因素更沒有關係……你只要學會轉換思考，訴說美好的人生故事。 不論你想什麼、訴說什麼樣的故事，都會得到吸引力法則的回應，帶來種種構成你生命體驗的元素。當你將意念專注於正面思維，在吸引力法則的效力下，生命一定會變得愈來愈美好。財富、健康、圓滿會不斷朝向你匯聚而來。 本書提供實際指引與方法，內容包括：‧轉換思考與正向思維‧吸引財富，彰顯富足‧如何保持身體健康‧職業生涯是快樂的源泉。 ■這是一個由吸引力法則掌管的世界，強大的吸引力法則站在所有體驗的基礎上；這項法則永遠不變且恆久正確的前提是：同頻共振，同質相吸。 你想什麼，你就吸引到什麼。 ■金錢財富、身體健康、工作待遇、職涯發展和投資報酬，這些生命體驗之所以會發生，都來自你所訴說的故事。 你必須先相信，然後才能看見。 ■不論你覺得生活有多糟或多好，你都可以讓它變得更美好。改善生命經驗的選擇和力量就掌握在你手中。本書提供實用的思維工具，只要你持續實踐，將能體驗到幸福圓滿的人生。 你有強大的能力，可以控制自己的財富、健康和喜樂。 ■本書目的是要讓你更清楚瞭解你所擁有的力量，教導你以更好的方法表達你的想法。 當你明白你想要的事物，專心想著這些事物，永恆的滿足和喜悅會在你眼前開展。
難以勸誡的勇氣
一個人的成功，一個人活出了自我，一個人的快樂， 不是來自於他先天擁有什麼，而是他的後天選擇了什麼。 我們無法選擇出生，但能選擇要怎麼活。 看清自己的「要」與「不要」，確立心之所向，堅持不變。 熊仁謙出身佛教家庭，國小五年級時，在母親的安排下出家，國中未畢業，便到印度修習藏傳佛教。求學期間，憑著一股衝勁，熊仁謙於辯論場上的表現屢屢驚艷四座，並成為「學派中最年輕且唯一的華人教育顧問」，倘若繼續堅持修行，挾先天環境優勢及後天努力，在佛教界必能有相當成就。 然而，即便刻苦的修行環境、給予自己高壓密集的修習進度，沒有讓熊仁謙放棄修習佛法，他卻更深刻體認，自己最想要的是沉浸於如海的佛法智慧中。於是他毅然割捨可得的前景，選擇還俗，專心致力於宣揚佛理、翻譯佛教經典，同時創辦YouTube頻道快樂大學，試圖從印度哲學的觀點、以心理學和社會學為佐證，處理現代議題及人生課題。 在熊仁謙既有的人生經歷中，可見一連串破立、判斷、割捨、選擇的歷程，對他而言，人生沒有什麼是不可能的，重點在於你能否聚合讓這件事情發生的因緣。我要、我敢、我爭取，舊有的框架、自我設限、失去的恐懼，都無法，也不該成為牽絆自己前進的阻力。 人生難免迷惘、苦痛、求不得，想獲取新的，又怕失去既有的，被種種束縛所綑綁。透過熊仁謙的生命經歷、修習佛法所得的智慧，從中學習如何掙脫先天、環境、世俗所給予的種種框架、提升自己看待事物的視角、改變思維模式，在不斷的淬鍊中，成就更好的自己、找到屬於自己的道路。
凡事皆有出路
沒錢沒背景沒人脈，就算全世界沒有一個人看好你， 只要你夠想要，就有方法不讓惡劣的現實絆住你！ & ★《紐約時報》暢銷書第1名 ★歐普拉譽為「新世代的意見領袖」& ★《瑪莉電視秀》觀看超過5,000萬次．粉絲遍及195個國家 & ◤沒人天生就知道人生的路該怎麼走， 只要捲起袖子動手做，人生沒那麼複雜！◢ & 這段話看來似乎過度樂觀得有點天真，但這就是瑪莉．佛萊奧人生的真實路徑！ 瑪莉是這個不敢做夢、只能靠自己世代的代表。她做過交易員、廣告業務，就是無法穩定，為生活端盤子、掃廁所什麼都做。她時時提醒自己的是從小媽媽總是跟她說的一句話：「只要捲起袖子，動手去做，什麼都難不倒你。凡事皆有出路！」 瑪莉在23歲決心成為生涯教練，用最簡陋的設備錄影直播，用自己的名字開了網站www.MarieForleo.com，分享她面對殘酷現實、一再跨出舒適圈的方法，不過7年，就吸引來自195個國家的數千萬粉絲，電視勵志教母歐普拉都稱她是「新世代的意見領袖」。 & ◤信念→想法→感覺→行為→結果 你會犯錯、努力會挫敗，但你不是個失敗！◢ & 這不是本正能量爆表的口號，而是瑪莉親身實踐開啟人生路徑的務實方法。她從改變破壞性思考方式開始，分享養成讓成功率增加42%的習慣、預想可能的最糟情況和重新再起的方法，以及如何克服實踐夢想路上容易遭遇的冒牌者心態與惡意批評。 & ★「要改變自己，得先相信自己辦得到！」 →了解信念的來源，選擇你要的信念 ★「如果你沒能耐實現，根本不會萌生這夢想。」 →5步驟，看見你最重要的夢想 ★「世上有兩種人：找理由的人與真動手的人。」 →擺脫3大藉口：沒錢、沒時間、沒知識 ★「對於重要的大事，你永遠不會覺得準備好了。」 →「沒準備好就出發」的3個訣竅 ★「注意力在哪裡，能量就在哪裡。」 →趁早阻止「冒牌者症候群」的3個方法 & 凡事皆有出路！不只朗朗上口，更是你一生受用的態度與信念。 相信這個世界需要你獨一無二的天賦，相信你比你想的更有力量！
恆毅力：人生成功的究極能力【暢銷新訂版】
★全新收錄〈給台灣讀者的信〉與〈日常養成恆毅力的方法〉 ★出版至今長踞紐約時報暢銷書榜超過三年 ★亞馬遜最佳商管書｜TED超人氣演說觀看突破兩千萬 ★《華盛頓郵報》《富比士》《華爾街日報》《經濟學人》選書報導 天分或努力，都不是成就的唯一條件， 持久熱情X堅持毅力，才是更重要的致勝關鍵。 首度完整揭露成就背後的科學實證， 解開人類恆久探索的高成就之謎 為什麼最聰明不見得最優秀？最有才華不見得最成功？ 如果不是天分、不是埋頭努力、不是運氣，什麼才是人生成功最重要的關鍵？ 作者達克沃斯博士是美國研究成就與人格特質的新生代心理學家，曾任麥肯錫顧問、小學教師，也是兩個女兒的母親。她長期研究成就的科學，發現創造卓越成就的關鍵不是天賦，而是「恆毅力」（Grit）──對目標長期的熱情與堅持。更重要的是，恆毅力不像天分無法改變，是可以由自己掌控、刻意練習得來的特質，達克沃斯因此獲得被譽為「天才獎」的麥克阿瑟獎。 本書完整說明具體方法，每個人都能培養、強化恆毅力 書中除了呈現心理學實證研究與發現，達克沃斯更分享她訪談全球各領域恆毅力典範的故事，包括西點軍校訓練的祕密、拼字冠軍的自我練習，還有業務、運動明星、成功企業人士如何設定目標、找到人生熱情，以及如何堅持下去。這項發現顛覆了教育界培養能力的觀點，全球愈來愈多學校將恆毅力納入學生評量項目。 成功，是因為灌注熱情；卓越，是因為堅持不懈。 是你的恆毅力，而非運氣，讓你發揮極致，成就精彩人生。 本書精華： ˙為什麼比起天分，努力加倍重要？ ˙如何測量恆毅力的高低？ ˙無論智商高低或環境如何，如何培養恆毅力？ ˙如何打造戰勝逆境的超強大腦？ ˙如何找到終生的興趣與熱情？ ˙如何設定正確目標？哪些目標必須堅持哪些必須放棄？ ˙究竟是溫暖的陪伴，還是設定嚴格高標能協助孩子發展潛力？ ˙教養小孩「困難任務」的神奇力量 ˙如何建立不斷增強恆毅力的環境，打造超級團隊？ ˙如何挑選具有高度恆毅力的人才？
臣服的力量(新編版)：收回錯用的抵抗，擺脫依賴、執著、太努力的不安，享受生命流動的圓滿
臣服從來都不是放棄，而是更積極面對困難，溫柔而堅定地前進。放下執著，相信每一刻都是最好的安排。★全球授權36國版本★亞馬遜書店4.7顆星推薦★作者相關主題TED演說影片瀏覽人次超過67萬次忙碌、失速，我們是追求理想，還是被恐懼追趕？我們是真的想要，還是害怕得不到？拚命減肥但體重不減、努力工作卻與升遷無緣、為家人盡心盡力被當作應該、對感情專注反遭劈腿、人生一帆風順時健康突然亮紅燈……命運從來不見得合乎我們的理想，再努力都控制不了所有的人事物。只是，從小我們總被教導努力追求，絕大多數的人從來沒有學習過如何放下。《紐約時報》暢銷作家茱迪斯．歐洛芙醫師被《洛杉磯時報》譽為「首屈一指的能量治療師」，長期幫助病人解放壓力，重拾健康人生，About.com讀者更票選她是「最具啟發性人物」。歐洛芙深信，成功不能只想自己要達成什麼，更重要的是取決於你願不願意向意料之外的可能性臣服。書中提供關於金錢、工作、愛情、病痛、死亡等十個面向的臣服練習，幫助你用正確的態度追求成功、理解物欲、對待關係、善待身體。結合精神醫學、直覺療癒與靈性指引，覺察情緒，解開最糾結的人際關係、金錢問題與童年創傷，放下外在束縛，人生如柳樹彎而不折，順風生姿。面臨前所未見的問題，不知道該怎麼辦……歐洛芙說：面對挑戰順勢而為，不要緊抓著恐懼和陳腐的信念不放，反而能讓你更有創意的解決問題。當你從裹足不前轉為放下，你的精力和專注可以順利解決事情。遭遇人生重大失敗，無法再振作歐洛芙說：失敗對自尊心和心情也許是一種打擊，但是學習好好處理失敗，不要喪志或憤世嫉俗，才是真正有力量的表現。面對怎麼努力都合不來的人，如何處理？歐洛芙說：解讀能量可以讓你調整與他人的關係，與誰接近使你感覺很舒服，與誰則否。為避免不良的關係和後悔，切勿試圖說服自己接受身體直覺不認同的東西。 收入銳減，錢不夠用怎麼辦……歐洛芙說：捨棄掉有錢就能快樂的期待，這是圓滿人生的關鍵。金錢本身是中性的，我們的態度和用途決定它產生的效應。透過三個運用金錢的策略，建立健康的金錢觀念。人生不是用來拚搏的戰場，比起在逆境中強撐，當你能向變化及未知臣服時，便能享受生命流動的圓滿。*本書為《臣服的力量》暢銷改版
觀察的藝術：在日常生活中開發想像力的131個練習
●面對現代人的注意力恐慌症，暫停一下，練習留心觀察，重新打造靈活的感官接收力，拉近身體與頭腦的距離，重拾挖掘事物的趣味。 ●注意力就是生命力，「我們處理自己注意力的方式，簡言之，就是我們之所以為人的核心。」用刻意的觀察，引導自己的注意力，將改變你觀看、思考、感受這個世界的方式。 創新的第一步就是觀察。 用觀察力擴充想像力，在躁動的世界裡，把心留住。 ◆內容簡介 歡迎來到白噪音的年代。我們的生活隨時被手機、電子郵件、社群媒體綁住。在這個分心的年代，人們通常失去了體驗當下、活在當下的能力，我們的思考能力、看與聽的能力也隨之消失。 專欄作家羅伯‧沃克將在這本書中喚醒大家的感官，更重要的是協助你以全新的方式看世界。沃克以一系列有趣的練習與沉思時刻，寫成這本引發思考的創意指南，刺激我們的好奇心，促使每個人以更透徹的方式思考，懂得用心聆聽，成為職場上更具創意的同事，最終還能重拾快樂的感受，觀察到真正重要的事物。 ◢觀察就是遊戲◣ 突破感官限制，從另一個角度體驗環境， 每個日常、每個moment，都能開啟一扇靈感之窗。 ◆留意身旁有無監視攝影鏡頭；◆思考我們對什麼顏色比較敏感；◆透過手機去拍攝形狀像是數字的建築物或是自然景觀；◆學著用十分鐘欣賞畫作而不是短短幾秒；◆學會抬頭看天空而不是總是低頭滑手機；◆學著從辦公室望著窗外的景色；◆找尋你身旁最安靜的角落；◆學著睡前記錄你聽到的聲音；◆和專家一起散步發現新事物；◆用不同的交通工具上班；◆與陌生人交談；◆採訪老人；◆問五個問題，給五個讚美；◆找尋可以抱怨的事；◆寫信給朋友家人或愛人；◆列出想購買但沒買的物品清單；◆畫出特別主題的地圖，如居住城市裡你最愛的餐廳地圖。 ★任務難度（本書的練習與建議活動，難度分為一到四級） 【1隻眼睛】超簡單：人人都能做，現在就能試試看。 【2隻眼睛】保證可以：可能得稍微計畫或事先想一想，但沒問題的。 【3隻眼睛】有趣的挑戰：得花點力氣，但不會後悔。 【4隻眼睛】進階練習：觀察將成為一場冒險。 ◆本書特色 ◢在「多意識」狀態普遍的年代，人類來到分心的頂點。藉由觀察，練習集中注意力，完成眼前的大小事。 ◢把心（注意力）放在單一任務上，容易安定下來，不再被不斷流動的周遭事物帶著走。 ◢在平凡無奇的日常事物中，看到別人沒發現的迷你線索與細節，讓靈感無所不在。 ◢這些練習有易、有難且多元，都是作者與學生、受訪者互動討論出來的點子，經過實證，可行性極高。 ◢透過藝術及人文角度的說明與指引，深化內在與外在的交流，累積一座個人的人文寶藏。
四十，仍懂愛：因為勇氣，因為家鄉，因為愛情，更因為，自己
——「留下來，或者我跟妳走！」 & 十四年前，《海角七号》裡深情的男孩最後告白，於是我們都好奇著，她是留了下來？還是依舊決定返回故鄉？ & 電影裡那年夏天的故事彷彿未完，但現實裡，來自日本的她不但留了下來，還愛上了這座美麗島嶼，以及住在這座島嶼上的所有人們…… & 拖著一個行李箱，孤身一人離開家鄉，田中千繪來到了台灣，將近十四年的歲月裡，她遇到了很多很多的人、體驗了很多很多的愛、歷經了很多很多以前從未想過的遭遇，時間如流水般而過，她最美麗的年歲亦在這座島嶼上度過，轉眼，即將四十，但仍然，在追求愛。
生涯規劃與人生發展（第三版）
本書係因應大專校院三十年來通識教育開設有關「生涯規劃」科目學生選修之需求，而編輯成完整教材一冊。本學科規劃2學分，依實際授課需要擬定教學計畫，參考教材循序漸進，一學期每週2小時。 全書分成四大部分，有學理的解析，也有實際的演練，結構完整，內容豐富，理論與實務相融，並符合時宜。各部分以闡述、生涯寓言和生涯智言開始，各章以引言和摘要為該章的學習提綱挈領，章末安排課後問題以評量學習成果，另附生涯活動。在每章蒐集有關測驗，如生涯興趣量表、工作價值觀量表、生涯抉擇問卷等，以做為讀者了解自我性向潛能之參考。 第三版依最新的相關資訊、數據修訂更新，增加一些新知、研究新發現，以符合最新發展趨勢。另增加第九章，引導讀者學習識時規劃。此外，第三版出版適值全世界對抗疫情之際，在識時規劃中也針對疫情加以闡述。 本書主要做為教科書，也適合大眾讀者閱讀參考，書中課後習題是因應課程需求設計，不對購書讀者提供解答。
控制脫鈎：游祥禾的14堂人生課，從孤獨到感恩，拓寬你無法擺脫控制的認知
你是否也想擺脫被控制的人生？ 解析你無法擺脫控制的14個關鍵主題！ & ─｜成年人的世界，為什麼生活這麼的不容易？｜─ 本書透過14個主題、17個案例、28個定義、56個觀點來為我們進行認知的拓寬與升級，學會主動控制我們的心流，並與干預我們的控制脫鈎，活出生命的意義。讓你在面對情緒、關係、事件衝突時，不再受其控制干擾。 & ──｜擺脫控制的第一步：認知升級｜──& 本書能拓寬你的認知邊界，帶來認知升級，最後達到控制脫鈎的目的，進而開始由內而外的轉化，最後成為你自己。 先做到認知升級，再繼續往下一階段前進：去服務、去貢獻、去助人，以及去愛。 & 游祥禾的14堂人生課，從孤獨到感恩，拓寬你無法擺脫控制的認知。 ▲「孤獨」對我們在認知上最大的升級就是「喚醒」 ▲「迷惘」對我們在認知上最大的升級就是「專注」 ▲「貪婪」對我們在認知上最大的升級就是「超越」 ▲「辨識」對我們在認知上最大的升級就是「行動」 ▲「痛苦」對我們在認知上最大的升級就是「面對」 ▲「懷疑」對我們在認知上最大的升級就是「臣服」 ▲「勇氣」對我們在認知上最大的升級就是「轉化」 ▲「信念」對我們在認知上最大的升級就是「堅定」 ▲「練習」對我們在認知上最大的升級就是「分享」 ▲「自律」對我們在認知上最大的升級就是「利他」 ▲「快樂」對我們在認知上最大的升級就是「完善」 ▲「重生」對我們在認知上最大的升級就是「創造」 ▲「愛」對我們在認知上最大的升級就是「豐盛」 ▲「感恩」對我們在認知上最大的升級就是「擁有」& & 如果，你已經活出生命，又何必將重心放在願望是否實現呢？何來的願望！ 每一刻都活出生命的你，只有到這個時候，你才會完全體驗生命，放下過去你原本感到害怕生活的那一部分。 活出生命，不是一句口號。就算你相信這樣的說詞，美好依然遙遙無期。為什麼？因為你眼下的生活，就不是這樣輕鬆自在的體驗。真實的感受，遠大於虛幻催眠的想像。 想要真正的活出生命嗎？當然想！那麼你應該要知道，如何在每一天的生活、每一個時刻與控制脫鈎，讓這些真實的脫鈎經驗，成為我們的解脫之道。 如何與控制脫鈎？你只有一個選擇─認知升級─。而那非關你是不是爭取當上總經理、你想與誰結婚、你的學歷需要有多高、今年一定要拿下全公司最優秀頂尖的銷售人員、成為知名的公眾人物⋯⋯相反的，正是這些讓你的人生變得不再綻放光采。所以，做出那唯一的選擇吧！ 一旦做出那唯一的選擇，你人生的道路已經變得清晰無比。 & 「嗯，我當然想活出生命啊，但你看看此刻的我如此狼狽，我的人生徹底失控了，因為我的妻子離開我，不再回來了。」 很多人感到沮喪、人生走不下去了，於是說出這樣的話語。這些話的背後意思是：我真的很想活出生命，但前提是我妻子必須在我身邊、不離開我。 第一次來與我對話的人，除了傾聽並給予祝福之外，我沒有辦法斬釘截鐵的告訴他，困擾已久的不是眼前這個問題本身，而是人根本無法接納自己認知以外的認知。問題的本身，沒有這麼複雜，你也不必感到如此憂愁，因為你心裡早已明白所有、多數至今困擾你的這些問題，它們其實都在你的掌控之中，而非被它們控制著無法動彈。每個人的腦中，都有一套根深蒂固的認知偏好，造就了你 眼前這一切的阻礙，這也是每一個人生活中最大的挑戰。 & • 我覺得自己缺乏自信，請問怎麼樣才能培養自信？ • 我覺得自己有社交障礙，怎麼樣才能跟別人更好地相處？ • 覺得自己太敏感，別人不經意的一句話，我都會放在心上，很煩惱，怎麼辦？ • 我覺得他們都在談論我，說我壞話 • 我覺得⋯⋯ & 你的「覺得」很有事，你不覺得嗎？ & 許多問題，並非源於問題本身，你的「覺得」全來自於你對它們的認知方式。 例如：當你把「原生家庭」看作是一種枷鎖和壓迫時，你就會把自己的生活，「建構」成一種對抗。這種建構，會反過來影響你的思維方式，讓你進一步感受到「自己被壓迫」了。 簡而言之：正是你把自己擺在「被迫接受的受害者」的位置，然後你就真正變成了一個受害者。 而反過來，如果你接納一切「使我之所以為我」的因素，平等地看待過去的一切，把視角從「過去」轉移到「當下」，或許，那些長期持續在「壓迫」你的人事物，好像變得緩解了許多了。 & 是你在跟自己過不去，痛苦的是你自己，別人根本沒感覺。 & 不止是原生家庭，自卑、親密關係、社交恐懼、職場關係、壓力焦慮、社會成就⋯⋯許多問題，其實都是一樣的。 它們來源於哪裡呢？ 認知。 是認知，造就了它們的誕生，你是事件的創造者。 這些問題確實給我造成了很大的困擾，但怎麼可能是「我自己造成的」？若真如此，如果知道出自於誰，理當可以輕易地解決啊？ 自我覺察有多麼困難呀，當你覺察到問題出自於自己時，就已經解決一半了。 & 很多人根本走不到覺察這一步， 還在怪東怪西到處碎嘴抱怨討拍。 & 真正的問題，是根植於當事人內心的認知方式和思維框架。他們完全無法覺察到，別說脫鈎，反受其控制。 所以，最難以改變的是那些堅定地認為自己「沒有錯」、「沒有病」、「沒有問題」的人。 就像那些堅定地認為「我是為你好」的朋友；那些堅信「年輕人就該吃苦耐勞」的老闆；那些「你懂什麼，聽我的」的長輩⋯⋯ 而一旦你覺察到了，也就意味著「框架」已經「鬆動」了，下一步就是「脫鈎」了。 你已經完成了從「未知」到「已知」最難的這一步─其他的，不過只是認知升級、將升級的認知帶入生活中，身體力行罷了。 這，就是認知升級的力量。
樂齡的幸福課：設計你的下半場人生
我們正在進入百年人生， 退休後的三十年，是上天給我們的「禮物」， 但我們準備好，有能力歡欣接受這份禮物嗎？ 還是只能夠狼狽承擔？ 誰說退休之後只能含飴弄孫， 誰說「斜槓」一詞只適用在年輕人， 第三人生絕對可以過得更精采自在！ 想要退而不休，一定必修的30堂熟齡幸福課， 帶你體驗不一樣的人生下半場。 我們不只要好好活著，更要活得好好！ 百年人生下的退休日子， 不只是年長者需要面對、中年人更需要超前部署。 如何面對？如何部署？這是需要學習的一門功課， 其中有技巧與工具、更需要前輩經驗的鼓舞， 帶領我們走向更充實的樂齡每一天！ 本書特色 ◎一步一步，帶我們規劃下半場的人生藍圖 本書從理論到實踐、從練習反思到個人經歷，引領我們實驗、設計屬於自己的下半場人生藍圖，打造一個有健康、有成就、有遊戲、又彼此相愛的第三人生。 ◎真人圖書館，聽聽高年級學長姊的人生經驗！ 本書作者以自己的故事，分享人生的迂迴繞路、也分享人生的柳暗花明。年紀大了之後，讓我們也期許自己能成為擁有豐富社會經驗與生活歷練的高年級生，避免淪落為老而無用的鹹魚。
【念力的祕密系列(三冊)】：《八的力量》、《念力的科學》、《鍵結效應(隨書附贈：16週鍵結實踐手冊)》
本套書組合：《八的力量【念力的祕密3】：地表最強小型念力療癒場》+《念力的科學：贏比賽、病療癒、致富成功，人類意識如何改變物質世界？》+《鍵結效應：少數人的念力，如何改變多數人的生活？（隨書附贈：16週鍵結實踐手冊）》 & 《八的力量【念力的祕密3】：地表最強小型念力療癒場》 & 實驗證實，小團體的集體念力，功效等同千百人的念力 最理想的療癒聯盟，現在就組團，你我都可以做到！ & 國際暢銷書《念力的祕密》作者，強勢回歸新作！ 這是一場關於「療癒的奇蹟」實測紀錄！ & 【神奇的八人療癒聯盟】 「它治癒了長年的嚴重病痛！」 「我的僵直性脊椎炎，二十年不能動的脊椎及肋骨，明顯改善！」 「飽受失眠盜汗之苦的我，享受了多年來的頭一次一夜好眠！」 「九年來的慢性頭痛大為減輕，一早醒來頭痛消失了！」 「罹患憂鬱症的我，覺得精神大為提振！」 「修補了我和家人疏離的關係！」 「讓我發現自己的人生目標，活得神采奕奕！」 「讓我有勇氣轉換跑道，擁抱更令人滿意的職業生涯！」 & 全球互聯「念力實驗網」創始人——本書作者， 在其執行的每一個實驗、召集的每一個「八的力量」小組，都用實例證明了： 心念並不是固鎖在我們的頭蓋骨之內，而是找到路徑進入他人，甚至是進入相距數千英里的事物之中，而且有能力改變對方。 & 心念不只是事物，或是影響其他事物的事物；心念可能甚至有能耐修復一個人生命中破損的不論什麼東西。 & 八人一組的療癒聯盟，在被編成小組且成為某個「集體療癒心念」的發送對象之後，長年症狀的人們報告了立即且幾近奇蹟的效果，各式各樣的症狀立即治癒了。這種種「奇蹟」，完全打破我們被告知人世間應是如何運作的每一個信念。 & 【如何建立一個八人療癒聯盟】 ・不一定要實際上與組員們同在一個空間，虛擬連線也同樣有效。 ・不一定要剛剛好八個人，但「八」是最理想的數字。 ・小組不要少於六人，也不要多過十二人，如此才有足夠的臨界數量，可以感覺像一個群體，但又不至於多到讓你迷失在其中。 ・召集八位志同道合的朋友，大家都願意敞開接受療癒和念力的可能性。 ・可以利用靈性讀書會、教會團體、或親友鄰里成員。 & 【八人療癒聯盟的實作與步驟】 ・我們應該要圍成一個個圓圈嗎？ ・大家應該要手牽手嗎？ ・療癒的對象應該要在哪一個位置？圓圈的中心？ ・小組應該要持守多久的療癒意念呢？ ・小組有必要剛好是八個人嗎？還是可以有任意數目的組員？ ・念力發送者應該要共處一室嗎？還是可以分別在各自的家，在電腦螢幕前施作？ ・距離有關係嗎？距離標的愈遠，意念的力量會愈微弱嗎？ 在本書中，靈性科學專家琳恩揭露了她十年實驗的非凡成果，這些實驗旨在發現群體念力如何療癒我們的生命，同時使世界變得更加美好。 & 當某群體中的個人將他們的意念一起專注在某個單一目標上時，一股強大的集體動力湧現，可以治癒長年的症狀、修補破裂的關係、降低暴力、乃至重新點燃人生目的。但麥塔格特的實驗的最大發現是：群體念力具有鏡像效應，不僅蛻變了接收者，而且回映到發送者身上。 & 本書記載琳恩自己的旅程，以求理解她所見證到的一切奇蹟，同時鑽研此一現象後方更大的科學背景。一則則動人的故事描述幾百人經驗到改變人生的蛻變，有了來自這些故事的靈感，加上一套麥塔格特的完整方法，你將學到利用「八的力量」的集體能量，釋出內在保有的力量，療癒自己的人生，以及身旁的世界。 & 《念力的科學：贏比賽、病療癒、致富成功，人類意識如何改變物質世界？》 & 心念的力量，如此強大！ 全球知名尖端科學實驗室爭相研究 一個簡單的意念，就足以轉化物質世界 & 拳王阿里靠意念，贏得史上最血淋淋的比賽？ 念力影響安慰劑功效，讓病人不藥而癒？ 西藏喇嘛憑意念，就可以把結冰的水燒開？ & 科學證據告訴你，你也可以在日常生活中，善用念力的力量！ & 本書是對石破天驚「念力科學」的綜合回顧。宇宙是由一個浩瀚的能量場互相連接，每個意念都帶著具體可觸的能量，足以轉化他物，如果善加利用，不但可以改善個人生活，甚至可以轉動世界。 & 以世界各地頂尖科學家的發現為依據，《念力的科學》證明了「人的意念足以影響物理世界」。它也是第一部邀請讀者一起來參與群體念力實驗的著作。 & 全球知名尖端科學實驗室爭相研究 & 以普林斯頓大學、麻省理工學院、史丹佛大學和其他世界知名大學的尖端實驗為基礎，《念力的科學》揭示出，整個宇宙是由一個浩瀚的量子能量場互相連接。心思意念可以產生具體能量，如果善加利用，這種能量不但可以改善個人生活，而且（透過眾志成城）足以改變世界。 & 在《念力的科學》中，作者琳恩．麥塔格特帶領讀者進行一趟扣人心弦、耳目一新的意識研究之旅。在敘述念力科學最前衛的各種實驗時，也對主其事的科學家各具風采的人格特質有精彩素描。 & 念力實驗 & 《念力的科學》以作者暢銷國際的第一部作品《療癒場：探索意識、宇宙能量場與超自然現象》為基礎。該書指出，各種證據顯示，宇宙存在著一個量子能量場。這個能量場讓宇宙各部分互相連接，也足以解釋許多神祕現象，如另類醫學、靈力治療、超感官知覺和集體潛意識等。 & 在敘述過念力科學激動人心的發展以後，琳恩．麥塔格特提出了一個切實可行的方案，讓讀者能夠與自己固有的內在力量取得聯繫，把這力量發揮出來，從而帶來生活各方面的改變。然後，她又邀請讀者參加規模空前未有的實驗：「念力實驗網站」（www.theintentionexperiment.com）可以讓世界各地的讀者交流心得，並在指定時間對指定地點的指定目標發送念力。實驗結果將會公佈在網上和本書的日後各版。 & 《念力的科學》促使我們重新省思何謂之當人。它證明了每個人都是與所有人和萬事萬物互相關連，所以，我們對自己每一個起心動念都要抱負責任的態度，不可輕率為之。 & & 《鍵結效應：少數人的念力，如何改變多數人的生活？》 & 隨著每個意念的流動，宇宙時刻都在動態重組 往好的或壞的方向前進，取決於你我的一念之間！ & 「我們」不是一起變好，就是一起變糟 鍵結，是一種將所有人凝聚起來的本質力量 & 所有偉大的進化，憑藉的是合作，而不是競爭對抗 影響未來世界的鑰匙，在於你我意念的加乘效應 & 我們其實都是創造者，也在被創造，你我的意念相通 就像原子之間的鍵結，緊密相關 我們的每個意念，都是建構宇宙意識的一份子 & 全新的生存態度，活出更真實的本我 & 達爾文的物競天擇、牛頓的運動定論、亞當．史密斯的利益論……三百年來左右全世界人類的思想，告訴我們這是個強者恆強、弱肉強食、冷漠又疏離的世界。這樣的人生觀與世界觀，讓我們經歷了全球經濟模型的全面崩潰、生態危機、水和糧食短缺的威脅。 & 而在個人層次上，無論我們的生活有多熱鬧精彩，心卻經常痛苦孤獨地跳動著。你正違背真正的本性活著！現在，你必須認識自己究竟是誰，回歸真實的自我。 & 重要科學實驗，推翻三百年來的錯誤思維 & 許多科學家、社會學家與醫師透過本身專長，一點一滴改變了我們習以為常的演化論、宇宙觀，他們以信而可徵的實驗與調查研究揭發，在DNA主宰的人類遺傳學之外，還有一種更有力的主動影響因素，左右著我們的生命、健康，以及全世界的走向與未來，那就是意念的流動，以及意念之間的交互影響。 & 量子物理學的最新證據，也提供了令人意想不到的可能性：所有生物是以合作的動態關係存在著。量子物理學家現在意識到，在我們的身體和環境之間，在
Right Now簡淑玲的立刻學：我為什麼去倫敦上化妝課？頂級彩妝師的開眼界之旅
去倫敦上化妝課的開眼界之旅 獨家收錄19位推薦者的彩妝祕訣 為什麼她的妝會說話？ 為什麼她說只有「現在」，沒有等一下？ 為什麼她們都喜歡簡淑玲的妝？ 「現在」每一個選擇 將成就未來的你 ★從助理升等獨立彩妝師之路，她如何學習？ 簡淑玲踏進「彩妝」這一行，從擔任小助理時認真練習妝髮技巧，凌晨四五點上工，自己扛道具。 她堅持化妝工具一定整潔排列，幾乎全年無休，但只要抓緊時間她不放棄進修英文，考證照，一步一腳印累積自我品牌。 ★與政商界，演藝界合作，她如何使命必達？ 她悉心觀察每一位頂尖的合作夥伴的特質，個性與臉部特色，化妝不是畫美就好，而是有「主題」。 她體會：化妝是另一種無聲的語言，卻能夠說出人的個性。 而工作是在「不斷自我更新」中找到創意。 ★她如何成為「不被取代的彩妝師」？ 二十三歲成為獨立彩妝師，她總是埋頭苦幹。 為了打破工作瓶頸，建立自我價值的核心，重新歸零到倫敦學習，在每一次的作業中脫胎換骨，學會表達和溝通，學到自信。 專業化妝師的精進之道就是在生活細節中找到「美」，並且不斷練習再練習。 簡淑玲的「立刻學」 ●害怕停滯不前，設定目標，立刻去做。 ●先投資自己，再享受。 ●今天的煩憂與疑問，今天就給自己答案。 ●不是被環境改變，而是利用環境改變自己。 ●用眼睛觀察，練習感受。 ●把自己打點好，客戶才會信任你的專業。 ●美學，透過生活來培養。 ●不拖延。 ●所有的化妝工具使用後，一定立刻收整齊。 ●發現有興趣的事物，立刻找時間去學習。 ●今日事，今日畢。 本書特色 1.19位來自企業界‧藝術界‧演藝界的名人強烈推薦。並新增每一位的「彩妝祕訣」，讓讀者進一步了解每個彩妝的特色與彩妝師的創意與發想。 2.收錄作者倫敦時尚學院的作品集，從作品解析QA中，彷彿也到倫敦上化妝課的實境體驗。 3.特別公開私藏彩妝寶典及化妝師的工作日常。 4.不管是學生、上班族、或是渴望成長改變的人，都可以從中學習立刻學的態度、熱忱與原則。
情緒動機：用神經心理學看穿行為動因
「情緒」如同人生中的調味料， 使每個人都有獨一無二人生故事，同時也是千奇百怪的煩惱來源， 到底「情緒」是怎麼一回事？背後有何動機？ 本書將從科學與心理學角度分析、解釋100種熟悉或罕見的感受、情緒及心理狀態，揭露這些情緒為何而來、應該如何被正確看待及處理。將理論及實務化為實用又有趣的建議，適用於職場、親密關係及家庭關係中，教你如何駕馭情緒與他人互動。 ／為什麼我們需要覺察情緒背後的動機？／ 我們經常不自覺地將負面情緒再度施加給自己、身邊親近的好友或家人，若對情緒有基本的認識與掌握，將會成為第一道防線，使我們跳脫負面情緒的漩渦，避免進入憂鬱、燥鬱或是抑鬱的狀態。 身心狀態的好壞決定了一切。縱使你有高於他人的聰明才智，若情緒一直處於負面狀態，也都無濟於事。此時需要將情緒感受調整到正面、積極進取的狀態，將有機會發揮無限潛能。 ►►了解情緒背後的動機，能懂得與這些倏忽即逝的情緒感受共處，最終找到自己的方式轉化情緒，如此將幫助我們更了解及欣賞自己與他人！ ／情緒不只是喜怒哀樂！／ 你現在感覺如何？是快樂、安心還是滿足？又或是憂鬱、委屈和憤怒呢？我們每天都有各種情緒冒出來，卻鮮少注意到它。 你有否好奇過，為什麼會產生情緒？這麼多的情緒，除了往肚裡吞，還能拿它怎麼辦才好？每當情緒失控傷害自己或他人時，是否有方法可以改善？無論正面或負面，情緒都影響著我們的行為模式與決策判斷。 ►►不要害怕情緒，也不要放縱情緒 情緒是人類生理機制中細膩的存在，就像是由生理、心理與社會（環境）部門團結合作，製造出琳瑯滿目、令人眼花撩亂、剪不斷理還亂的「商品」。 有「情緒」是正常的現象，「情緒化」也是常見的事，但如果我們能有意識地覺察它，就可能更好地處理衝突，也可以避免沉浸在情緒中無法自拔。 ►►當情緒產生時，可以先問問自己 ‧「為什麼有這樣的感受？」 ‧「這個感受背後的原因是來自於什麼事件？」 ‧「以前曾經有過這樣的感受嗎？」 ‧「當時產生情緒的背景為何？」 ‧「結果怎麼處理這樣的情緒？」 ──重新理解、分辨和決定用什麼樣的想法和態度面對。 ／除了上述觀念，你還能在本書中學到／ ‧100種常見的情緒詞彙，細膩剖析這些情緒的成因及背後動機。 ‧如何覺察日常生活中的各種情緒。 ‧哪些情緒應該練習放下並自我處理，又有哪些情緒應該以合適的方式表達出來。 ‧如何應對在家庭、職場和感情中15種常見的複雜情緒情境。 本書特色 ✦ 收錄100種熟悉或罕見的感受、情緒及心理狀態，揭露這些情緒為何而來、應該如何被正確看待及處理。 ✦ 提出15則在職場、感情和家庭中的煩惱Q A，看穿情緒如何在我們的人生中作工。 ✦ 幫助覺察自我情緒的小練習──如何有效進行正念練習（Mindfulness）。 ✦ 搭配插畫家艸文子的有趣插圖，幽默而完美地具象化各種情緒感受，讓我們得以用淺顯易懂的方式了解其中奧妙之處。
預約50＋好日子： 25堂心靈必修課，找回五十後的自在
50歲開始，人生可以是自己的， 你想好要怎麼過了嗎？ 50以前，追求的是收入和擁有， 50以後，用付出與分享過日子。 50+的心靈翻轉， 活出更喜樂、有方向的人生新旅程。 50歲之後，我們都知道身體上的養生非常重要，其實，心靈上的養生才是掌握美好生活的關鍵。想要避免中年空巢及老年憂鬱的最好方式，就是培養快樂的心境，而這樣的心境，是從肯定自己、分享自己開始。 在本書中，盧牧師提出一種「分享」的生活態度，他以自己與書中的許多人物為例，他們有些已經退休、有些還在職場，但都擁有非常精彩的生活。這些激勵人心的真實範例，將帶領我們及早思索50後的生活方式。 除了盧牧師對工作與生活的獨特觀點之外，本書也告訴讀者如何準備面對退休、如何在離開職場後依然擁有充滿活力與熱情的人生，進而找回自己的存在感與價值感。 想要擁有美好的50+生活，絕不是存夠退休金就萬事俱全。跟隨盧牧師上完這25堂心靈課，讓50後的生活沒有不安，只有豐富。 【誠摯推薦】 李慧穎／眾達國際法律事務所律師 吳秀英／金甌女中退休老師 林逸民／中國醫藥學院教授 姚孟昌／輔仁大學專任助理教授 陳南州／前玉山神學院副院長 陳惠卿／民報文化藝術基金會主任
給明明年輕，卻覺得活著好累的你
～獻給每一位寂寞的青少年少女～ 疲憊的你，休息一下也無妨 傾吐負面情緒，消解生命中難以承受的重 ▌知名精神科醫師作家，又一本暖心著作！ 日本高敏感兒第一臨床醫師長沼睦雄，累積14年的兒童看診經驗，為身處教育第一線的家長寫作不少育兒書籍。這次，要為正處於青春躁動期、心中藏著深思愁慮的學子們，寫一本輕療癒書。 信手捻來的隨筆、輕鬆和緩的語調，如同一對一的諮商，引導讀者傾聽內心的願望，從知識、心態和行動這三個面向逐步改變自己。 改變自己，正是意味著成為真正的自己，讓自己更接近心目中理想的狀態。 ▌為什麼你會覺得活著很痛苦？ 我們生活當中，難免會有覺得緊張欲嘔、肩膀彷彿壓著沉沉負荷的時候。 壓力讓我們感覺身心背負負擔，無論是步入青春期後的身體變化、友誼建立與人際交往、不擅長的學業科目，或是和父母手足之間的關係拉鋸，都可能在無形中形成壓力。 身體內部湧現出「不太舒服」的感覺時，其實就是大腦發出警訊，要求你該停下腳步了。 當你能夠注意到微不足道的小情緒時，就已經找回人生於世非常重要的一項潛能，也就是危機感應的生理本能。 ▌正視受傷的心，從此採取不一樣的行動 當心理的壓力不斷累積，導致身體健康出現問題時，就必須尋求專業的協助和治療。 家人朋友的關心諒解在治療的過程中自是彌足珍貴，但真正了解內心傷痛的人，終究只有我們自己。得先意識到唯有主動面對的態度，才是順利修補心靈、儲備身體修復能力的關鍵。 作者在書中列舉10個放鬆減壓的小技巧，幫助緩解身體的緊繃狀態，更羅列13個可獲得正能量的練習句子，從遣詞造句開始，慢慢轉變慣性思維，逆轉意識，使心靈變得更平靜。 ▌本書獻給對現況充滿困頓，懷抱諸多不安的你 ✓心靈不平靜，對很多事感到痛苦，總是被負面情緒擊垮 ✓早晨醒來時，想到「又是一天的開始」就會無端感到憂鬱 ✓已經沒辦法再開懷大笑了 ✓沒有人能了解我，經常感到孤單 ——每個人都是誕生在這個世界上唯一且僅有的花朵。 唯有將各自的特質發揮得淋漓盡致，才能綻放出那朵名為「自己」、最鮮活動人的美麗花朵。 本書特色 ◎日本精神科名醫師全力應援，引領讀者聽從內心的聲音，尋回向上跳躍的能力。 ◎全書分【知識篇】與【挑戰篇】，由內而外逐步實踐，穿過主觀的迷霧，學著喜歡上自己。 ◎結合短篇漫畫，以舒緩柔和的情境，陪伴你靜靜撫平內心的騷動與不安。
我們心裡都有病
逃避現實病、受害者病、對別人比較好病、完美病…… 現代人常有的症頭，你有幾個？ 超人氣心理諮詢師帶你窺探，不為人知的真實自我。 你是否曾接在某個夜深人靜時刻驚覺： 「原來我不是我以為的那個樣子，我是如何變成現在這樣的自己？ 我要怎麼做才能變成自己想要成為的那個人？」 & 本書帶你 血淋淋地揭開富麗堂皇的面紗， 在迷惘人生的旅程中， 跟著大將軍郭的足跡， 挖掘撲朔迷離的真實的自我， 改變，就趁現在。 & 【本書獻給】 ‧對現狀充斥諸多不滿，卻無能為力改變的你 ‧陷在一段痛苦無望的關係中，仍癡心守候的你 ‧覺得他人生活過得光鮮亮麗，只有自己一事無成的你 ‧帶著童年傷痛走過許多四季，傷口至今無法癒合的你 【專文推薦】 「20幾歲就定位」暢銷書作家、心理諮商顧問／水淼 文明症頭百百種，人氣諮詢師大將軍郭犀利表示：我們心裡都有病。 & 症頭一：取悅病 徵狀：對拒絕和敵意有天生的恐懼和焦慮，為他人考慮同時忽略自己 隱藏原因：希望被人需要 諮詢師處方簽：分辨哪些忙該幫，哪些超出承受範圍→確認自己有餘裕→學或自我設限和拒絕 & 症頭二：社交恐懼病 徵狀：迴避一切需要社交的場合 隱藏原因：失去控制、被評價的壓力 諮詢師處方簽：面對並承認焦慮→找到根本原因→焦慮無法根除，學會和平共處 諮詢師小語：對社交有適度焦慮的人，才是值得交往的人，適度的緊張會使人更容易察覺周圍的變化，而非只關注自身，對他人遲鈍。 & 症頭三：無法戀愛病 徵狀：內心也渴望愛情，表現出來卻往往是無動於衷 隱藏原因：對愛情多疑，將所有失敗的理由歸結於片面的原因 諮詢師處方簽：必須認清世界上並不存在滿足所有戀愛公式的人。 諮詢師小語：有時候無法戀愛，並不關愛情什麼事，可是戀愛，一定是把無數個不戀愛的理由偷偷掐滅在心裡，一定是穿透了深重的猶豫和困難，才留在那個人身邊。 & 症頭四：忘不掉的傷痛/未完成事件 徵狀： 已過去多年的童年陰影，卻在毫無預期的情況下捲土襲來 隱藏原因：沒有及時處理、宣洩情緒，以至於變成難以解開的心結 諮詢師處方簽：意識到問題存在→不勉強合理化受過的傷→宣洩→對受傷的自己說，你已經成長為一個有力量的人 & 症投五：缺乏安全感 徵狀：容易對事感到不安、慌張、焦慮& 隱藏原因：內心原始的恐懼、曾經受過的傷其實不曾復原 諮詢師處方簽：不斷提升自己→營造安全的社交環境→遠離已知的危險因素& & 症頭六：全世界沒有人懂我 徵狀：「這種事我不用說，他/她也應該懂吧！」& 隱藏原因：認為談論的時機未到、認為談論的時機很多 諮詢師處方簽：就事論事的提出問題 諮詢師小語：可能你並沒有想到，那些能表達卻沒表達的時刻，就像一個黑洞，能吞掉人與人之間的所有可能。 & 原來我不是我以為的那個我，如同某日在鏡子中看見一張陌生的臉，而那個人正是自己！你原本能對自己有更透徹的領悟，過上更平順美好的人生。 & 現在發現一點都不晚，及早認識自己的的弱點和短處，就能找到真正適合自己的選擇，不磨損自我，更不浪費光陰。 &
超越自己就美，管她什麼完美：你不一定要打造女王之路，但要活出最好的自己！
☆暢銷書《這世界很煩，但你要很可愛》成長淬鍊版☆ 你需要超越的，是屬於過去的自己！ 成長是一件費勁又孤單的事， 必須把自己活成「一支戰隊」， 擁有獨一無二的氣場，成為最美的自己！ 「你的價值，你來定義！」 人生很難，請視為「理所當然」。 ◇曾經因為外貌、身材而曾覺得自卑？ ◇無法面對父母的壓力而委協過？ ◇覺得自己被同齡的人拋棄了嗎？ ◇在感情中一直付出，卻總是被渣男背叛？ ◇你是否一直在對過去糾結，而對未來迷茫？ 如果有一項的答案是「是」， 那麼你可以看看這本重塑內心的誠意之作── 暢銷書《這世界很煩，但你要很可愛》心靈作家林宛央， 以一雙透徹的雙眼、淬鍊下筆，書寫女人的成長、溫柔和倔強： 超越你自己最美，管她什麼完美！ ☆起步 ▌把自己從「公主」蛻變成「女王」，把一個人活成一支戰隊 珍惜你所有的經歷，把它們變成一種閱歷，感謝你遇見的所有人，把他們編成一支靈魂戰隊，從此以後，那些好的壞的，都會跟著你南征北戰。一個人唯有經歷過歲月的洗禮，才能活得像一支隊伍，這是成長的大人氣場。 ☆勇氣 ▌到處碰撞吧，你的世界當然要越來越大！ 「女人，最輸不起的從來不是男人，而是視野和心境、勇氣和底氣，」 別怕犯錯，寶貴的青春就是用來走錯一段路，然後胸有成竹走向想要的人生。多去看世界，你會從中了解生活的意義，更能接納、尊重多元價值。比起盲目從眾、滿足虛榮，你永遠會明白自己要什麼，再無所謂糾結。 ☆原則 ▌最貴的「奢侈品」，不過「我喜歡」！ 只有當你敢於不斷更新自己，你才能擺脫別人給你的期待，找到自己的真正價值，那是比嫁入豪門爽一百倍的事。 ☆閱歷 ▌即便有時光機，誰捨得變年輕？ 青春有青春時的美妙，成熟有成熟時的篤定，成長路上最珍貴的，就是積累的豐富閱歷，讓一顆心變得不那麼容易被摧毀。寫滿故事的心，比懵懂天真的外表更性感，就算能回到過去，誰還捨得變年輕！ 「活出自己」不是唯我獨尊、目中無人， 而是把歲月變成歷練，把自己活成「一支戰隊」！ 這是新世代的女孩宣言，勇敢去闖碰， 把自己的世界、視野拚到最大！ ☆☆你不必完美，只要超越自己的6個預備「準則」 ！ →Tips1：如果你不美，只會一直累下去 你不必美成哪種標準，更不是鼓勵你去整形，而是盡力把自己經營到最好。你不必非要和誰比，但你要和自己比，每天都能看到一個朝氣蓬勃的自己。 →Tips 2：你當然要愈來愈好，但絕不是為了討好誰！ 討好，從來不會換回什麼，最多換回憐憫的施捨。別因為別人嫌棄就否定自己。你當然要變好，是為了討好自己。 →Tips 3：自律之下的自虐，才能贏得漂亮的人生 如果你不控制自己的人生，就會有別人來控制你！香奈兒女士曾說：「女人只有學會自律，才有資格得到屬於自己的一切。」一個美貌的人，能教你的，絕不是只有美貌這麼簡單的事。 & →Tips 4：在愛情的路上，經得起愛，就要經得起心碎。 請記得「我愛你」的回應，可以是「我也愛你」，也可以是「對不起」。如果愛，就一定勇敢說愛，勇敢去愛。女人真正的美容秘訣，是擁有愛的能力。 →Tips 5：你必須有錢，前提是「自己」的。 「有錢」不是指擁有別人的錢，而是自己本身擁有賺錢的本事。嫁個「有錢人」真的弱爆了！當你有獨立的本事，才能留下靈魂的自由，保留愛的細緻。 →Tips6：我不過將就的人生，也不會成為你湊合的對象。 千萬不要為了結婚而結婚，一旦你將就了，那些心不甘情不願最後都會瘋狂報復你。 ◇雞湯必須毒，不然怎麼敲醒你！？ 這些能讓你會心一笑的句子，都是讓你成長的痕跡， •你有價值，你的愛才有價值。 •不要把憔悴展示給別人看，大家只審美不審醜。 •關於買名牌，當你可以隨時拿起，亦可以隨時放下，它才是真正屬於你的。 •別找一個不能給你愛情，還來分你麵包的人。 •所謂的有錢，要加個主語──自己。 •判斷一個男人值不值得嫁，不只是看他對你好不好，而是要看你們在一起時，你是什麼模樣。 •我努力讀書、拼命工作、把自己養得很貴，真的不想便宜任何人。 •閱歷是比年紀更重要的事情，寫滿故事的心比懵懂天真的外表更性感。 •幾萬元的名牌包，不能讓你揚眉吐氣，你說過的話，做過的事，才能讓別人記住你。 •很多渣男的進化， 是因為女孩一直在扮演大人的角色，沒有教會他負責 任。 •你走過的路、愛過的人，決定你會過怎樣的人生。 本書特色 逆轉人生沒有偏方，你只能靠自己的能力， 累的時候往前多走幾步，讓世界看看不認輸的你，有多美！ 我就是想你多看世界，看到好的，也四處碰壁， 挖掘氣場，也知道界限。 你寶貴的青春，就是用來給你走錯一段路， 然後胸有成竹走向你想要的人生。 二十幾歲時，你也許會被各磨難折磨過， 或許經歷過不同城市，看到不同的人， 甚至被各種各樣的底線挑戰過， 所以一早就明白自己的界限在哪裡， 因此在後半生面對紛沓而至誘惑 和慾望時， 會懂得什麼時候說NO、什麼時候說YES！ 各界口碑推薦 ☆口罩嫂 曾樂兒 ☆少女凱倫 媒體人 ☆王雅涵 心理師的歡樂之旅 ☆宋怡慧 作家/丹鳳高中圖書館主任 ☆邱愛莉 House123創辦人 ☆洪仲清 臨床心理師 超越推薦 ※依首字筆畫排序
丟掉香奈兒包，活得更漂亮：決定捨棄名牌、頭銜、學歷的那天起，我又重新呼吸到自由自在的空氣
一流大學、令人稱羨的工作、博士學位、豪華公寓…… 你能愛著脫去這些外殼的自己嗎？ 我以為拎著香奈兒包， 穿上符合社會期待「模範生」的外衣，生活就會變得精采。 直到我罹患憂鬱症，才驚覺真正精采的人生不在香奈兒包裡── 「成爲模範生」曾經是我害怕得不到愛的生存策略。過去的我，不停蒐集「一流大學畢業」、「讓人稱羨的工作」、「很會穿搭」等各式各樣的標籤往身上貼，希望大家能夠愛我、尊敬我。 事實是，就連親近的家人都只看到這些標籤，沒有人有興趣理解真正的我。寂寞且沒自信的我，便轉而尋求奢侈品的慰藉，但即使擁有了想要的東西，空虛感還是無法消解。 就在我決心寫博士論文，以獲得他人羨慕的社會地位時，卻得了嚴重的憂鬱症。這是我第一次了悟，自己活到三十多歲，竟從沒思考過：「我是誰？」 這個問題的解答，更無法從衣櫃裡漂亮的香奈兒包或衣服鞋子上找到。 我開始透過書寫進行自我療癒，逐一撕下標籤之後，最終所找到的解答是「幸福就是穿上自己」。真正精采的人生，在於擁有不會被別人的視線所動搖的健康自尊，以及能與真正愛我的人坦誠地溝通。 藉由這本書，我希望告訴被「標準答案」束縛住的你，還有另一個更遼闊的世界，我們能在那裡體驗到不同的幸福。讓我向在名牌、貴重物品的世界裡悶了很久的你，送上溫暖的支持。 名人推薦 Traveggo找蔬食YouTuber／Hao 說書YouTuber ／NeKo嗚喵 吾思傳媒 女人迷內容編輯／莊婕廷 文字工作者／曾彥菁Amazing 衣櫥醫生／賴庭荷 ──自信推薦 你是否正汲汲營營於一份看不見自我價值的工作？透過瘋狂購物以抒壓、追逐流行時尚來獲得快樂？那股下班後的乏力以及衝動後的空虛，相信我們都曾體會過，如果你有意識從這般盲目的框架中逃離，請閱讀這本書吧！──Hao（Traveggo找蔬食YouTuber） & 曾經也以為我需要一個名牌包，才能加入那個令人嚮往的圈子！後來我發現，那樣的生活消費高、不快樂，更不自由。真正的時尚，應該是擁有能把一百塊白襯衫穿成名牌的自信心。──NeKo嗚喵（說書YouTuber） & 香奈兒包是一種隱喻，隱含社會對女性由身體至心理的束縛。也許今天讀完這本書，我們都能理直氣壯地說：少一吋腰圍是我樂意，多一圈肉我也可以！沒有人比你更了解自己最美、最舒服的樣子。──莊婕廷（吾思傳媒 女人迷內容編輯） & 推薦給迷失在花花世界，挑剔自己永遠不夠美的你，看見天生的獨一無二，不必被誰定義肯定，你的美麗自成一格。──曾彥菁Amazing（文字工作者） & 「追求」本身中立，但為什麼很多人無法從中感到永恆的滿足平靜？本書帶領我們看向「追求完美的標準答案」的背後，驅動人們行動的原始欲求到底是什麼，並且指出核心的解答：誠實面對自己，也許你沒有自己想的有野心，但會過得更幸福。──賴庭荷（衣櫥醫生）
創造力的激發：吳靜吉的七十堂創造力短講
心理學實證、幽默故事、名人名語...... 從觀念構思、精緻化、倡導到最後實踐， 一本從黑髮寫到白髮的創造力著作！ 本書每篇文章就像是大家族裡的兄弟姐妹，既是獨立的個體，也都有血濃於水的關係。總共分為六章，分別是： 一、創造力的基礎 介紹創造力的歷程、4P與4C，也回答大家對於創造力常見的疑問。 二、幽默也是創造力 解釋幽默和創造力、權威、諷刺、以及學習的關係，如何向兒童學習幽默、如何自我解嘲等，尤其是在面對逆境時如何享受創造力帶來的情趣。 三、創造力的動機與態度 培育或重視創造力必須從動機和態度翻轉，這裡就是要談創造力的內、外在動機。 四、擴散／聚歛思考技巧 介紹促進擴散和聚斂思考的技巧，當我們山窮水盡疑無路時，這些聚歛和擴散的方法就可以派上用場。 五、水平思考技巧 想像力或即興強調的就是「水平思考」，本章介紹有趣的水平思考創意技巧。 六、創造力與故事 本章選擇了不同領域的代表，詮釋創造力與故事的關係。 & 這是一本可以躺著看、趴著看、隨意翻閱時突然靈光一閃，創意湧現的魔法寶典， 原來創造力不但性感，且樂趣無窮，令人欲罷不能。 創造力相放伴： 丁興祥& 于國華& 王劭仁& 王桂花& 王榮文& 何琦瑜& 余& 嬪& 吳明雄& 吳武典& 李永豐& 李澄賢& 林偉文& 洪榮昭& 倪鳴香& 馬振基& 高振耀& 梁永煌& 莊展信& 郭旭展& 陳文玲& 陳甫彥& 陳學志& 陳蕙芬& 陳龍安& 游銘仁& 溫肇東& 葉玉珠& 詹志禹& 劉世南& 樊學良& 蔡敦浩& 鄭英耀
再忙也要躺好躺滿：跟樹懶學耍廢，爽爽人生不白費
累到身心俱疲很想死？是時候讓樹懶來救你！ 工作永遠做不完，還有家事國事天下事要操煩。抽空得慢跑、重訓、健身……不然別人六塊肌，我卻只有一塊肌。只是啊，日子塞得滿滿滿，看起來很充實，為什麼常常覺得好累又好煩？ 其實，你現在需要的是放下對「懶惰、無所事事」的否定，以放慢腳步對抗空轉，用賴床抵抗無意義的忙碌。 暢銷作家珍妮佛．麥卡尼在本書中，以幽默的筆觸，結合對樹懶全面性的觀察，將這種佛系動物的生存精髓落實到我們食、衣、住、行、育、樂等各方面，包括人際、工作和情感，提出不用努力、也不需下決心就能做到的各種建議： ＊只帶著午餐到公園去（樹懶不會一邊吃飯一邊看手機或電腦） ＊熬夜賴床也沒關係（樹懶沒聽過什麼早睡早起身體好，牠們想睡就睡） ＊不跑馬拉松（這麼累幹嘛，慢慢走不好嗎） ＊酸民是什麼（樹懶的字典裡只有吃和睡，其他一概不認得） ＊專精一樣事物（所以樹懶不會斜槓） ＊死命抓住你的東西（樹懶從生到死都在一棵樹上，那是牠的最愛） 有沒有覺得輕鬆多了？樹懶式生活哲學是一種越單純越好的態度，一種不用力的生活方式。所以不用急，慢慢來。書裡還有很多很棒的建議，隨便選一個來試看看，你會發現焦慮指數降低了，快樂變得更容易。 ★蘇益賢／想再慢一點的臨床心理師、出版魯蛇／立志當三趾樹懶的出版人、隔壁懶王／懶人系圖文創作者、B編／「編笑編哭」粉專經營者、Lazy Sunday／慵懶系風格插畫家跟著樹懶一起暖萌推薦！ ★《紐約時報》暢銷作者，給21世紀焦慮的現代人最佳禮物書 ★長踞美國亞馬遜分類排行Top 20 ★台灣暖心畫家「宇宙垃圾」首度描繪超療癒的樹懶插畫 ★20張精美可愛手繪樹懶，20種憨萌樣態 一次收藏 ★榮獲國際知名網路媒體Buzzfeed選為「年度最佳禮物書」 ★獲選國際知名生活網路頻道PopSugar年度50件最酷炫禮物 ★隨書附贈超萌的樹懶手機桌布 名人推薦 各界名人跟著樹懶暖萌推薦！ & ★蘇益賢，想再慢一點的臨床心理師—— 如果有天樹懶會說話，我想牠會問我說： 連我慢成這樣，都可以活下來了，你在著急什麼呀？」 翻開本書，向樹懶學習慢的生存術。 ★出版魯蛇，立志當三趾樹懶的出版人—— 樹懶能成為一種哲學，這無疑大大的安慰了我。在這崇尚「超前部署」、上健身房彷彿已成為責任的時代，要像樹懶緩慢生活，大概比發憤圖強困難許多。然而這本書告訴我們：睡晚一點、吃喜歡的食物或聽首Leonard Cohen──沒錯就是偷懶一下，是完全值得鼓勵之事，因為光是想像就覺得快樂了對吧？而快樂多麼可貴，活到現在的你我絕對清楚不過。 ★B編，「編笑編哭」粉專經營者—— 有一次我到動物園參觀，行走動線因為一隻掛在走道把手上的樹懶而塞得水洩不通，但所有遊客只能配合牠的步調，誰也催促不了牠。懂得效法樹懶式哲學之後，放肆地躺躺、賴床、不修眉毛、一年剪一次頭髮、各種拖延終於有了光明正大的藉口！反正事情總會完成的，慢一點也無妨。 ★Lazy Sunday，慵懶系風格插畫家—— 這真的是二○二○年最舒壓的幸福生活指南，推薦給所有枯萎的辦公室靈魂。 如果你常常感到彈性疲乏、有精神跟肩膀都疲勞硬邦邦的症狀，也許可以試試向樹懶學 SLOW 的生活哲學！ 休息不一定要為了走更遠的路，拋開不必要的罪惡感，重新找回生活的熱忱跟體驗愛的美好，擁抱樹懶般自在快樂的人生吧。 & ★隔壁懶王，懶人系圖文創作者—— 我們每一天都過著很制式化的生活，甚至被時間追打得鼻青臉腫，試著把這套「樹懶模式」深深植入你的體內，當你切換得宜，你會發現「wow！愛真的存在這美麗新世界！」 身為懶王，並不覺得「懶」是個負面形容詞，這本書讓我覺得我……更可以……繼續……懶……下……去……沒問題！
駱駝．獅子．小孩
本書書名出自德國哲學家尼采的代表作《查拉圖斯特拉如是說》裡的「三段蛻變」──駱駝、獅子、小孩。這則寓言提綱挈領地勾勒出靈性的發展過程，尼采的幾項重要論點，包括強力意志、超人、永劫輪迴，也在肯恩博士精闢的詮釋之下，與奇蹟學員熟悉的抉擇心靈、資深上主之師、小我運作模式等觀念相映成趣。 & 肯恩博士為奇蹟學員引薦這位十九世紀天才的作品，企盼在大家為了化解分裂與特殊性而陷入苦戰之際，可以由這本書得到鼓舞和啟發。我們終將明白，唯有「一小步又一小步」的前進，從駱駝變成獅子，再進一步蛻變為小孩，不跳過任何一個階段，才能抵達最後的目標。
激勵自己的80個小講堂：告別沒有自信、沒有夢想、無法行動的自己
沒有自信、沒有夢想、無法行動、無法專注、無法持之以恆 你也是上述這種類型的人之一嗎？ 在你大喊「我就爛！」之前，請先等一下。 其實，你只是缺少一些能夠改變自己的提示而已。 每個看似人生成功組的人，其實都曾經有過這些煩惱。 差別只是，他們能夠很快地找到那一句可以「激勵」自己、「改變」自己的訣竅。 積極想要改變這一切、讓自己變得更好的人，一定可以在書中找到對你有幫助的想法或訣竅，更順利地改變自己、改變人生。 態度消極覺得自己一無是處的人，先停下你的自我厭惡。只要找到正確的方向，開啟腦中的那一個開關，你也一定可以從此對自己改觀。 人生的主角是你， 書中以一個跨頁一個訣竅，搭配可愛的插圖，讓你能在短時間內快速獲得人生中最需要的養分。 ‧給沒有自信的你……能夠改變「未來」的只有「現在」 ‧給沒有夢想的你……不要「尋找自我」而是要描繪「未來」 ‧給無法行動的你……發現隱藏在你心中的「剎車器」 ‧給無法專注的你……不要對自己說「做不到的理由」 ‧給無法持之以恆的你……平常沒辦法做到的事情，最後還是做不到 ★搭配插畫家的可愛插圖，一目瞭然 ★對症下藥，解決現代人最常見的煩惱 ★短短1分鐘立刻就能產生變化！改變思維！
神性的你：跟隨你的心，活出豐盛的自己
生命的無限可能 & 面對新地球時代的來臨，這是一本能有效幫助你快速「進化、覺醒、豐盛與自由」的書。 & 她將向你揭示：「如何在有限生命中，創造無限可能；把握人生黃金時刻，在當下每一分每一秒，創造嶄新的你」。 & 關於「豐盛」的定義，亦不再侷限於外在物質條件無止盡追求；而是轉向內在，活出「神性的你」，藉此完滿體驗人生，並成就「最高版本的自己」。 & 關於「如何和宇宙共同攜手創造」，退散恐懼，在這本書中，亦將為你提供充分解答。 &
墨菲定律
本書分為兩大部分：(一)是「墨菲定律」由愛德華·墨菲等專家演示的十八種生活心理學效應。(二)是「墨菲心想事成法則」由研究潛意識本能開發的權威約瑟夫·墨菲博士擔綱。兩部作品合集，精彩可期、物超所值！ & 不知你是否有這種經驗？平常在國內，很少接到打錯電話的情形，而當你在國外漫遊時，卻常常會接到撥錯的電話，更甚的是，你已告訴對方打錯了，對方卻還會嘮嘮叨叨地向你問一些莫名其妙的問題…… & 這種本來你就擔心可能會出錯的問題，最後還是偏偏給碰上了、發生了，就是所謂「墨菲定律」，它是一種心理學效應，也就是說「凡事只要有可能出錯，就一定會出錯。」它是我們生活的一部分，一直存在我們的周遭。 & 容易犯錯是人類與生俱來的弱點，不管科技多發達，事故還是會發生的，所以凡事都要想得周全，如果真的發生了不好的事，就面對現實吧！「墨菲定律」是知識的發現，智慧的生成，只要懂得墨菲定律，就可以找到某種人生的定律。 & 至於「墨菲心想事成法則」早已是人生自我激勵的經典之作，這部作品已幫助過千千萬萬的人士，改變了他們的人生，也是許多成功人士必備的枕邊書。墨菲博士利用潛意識能力的開發，讓每個人的人生變得更加美好，同時也說明潛意識中存在著身體疾病治療的力量，俗話說:「醫生包紥傷口，上帝治療它。」 & 當代的精神療法就是基於這個真理，即潛意識中的無窮智慧與力量，是與你們的信仰(信念)相呼應的。我們只要放鬆心境，消除各種雜念，慢慢地轉向在智慧(潛意識)的懇求，這種內在智慧就會有動力滿足您的請求。 & 「宇宙心靈」的定律之中，凡是貓、狗、樹木、草、風、地球，一切有生命的東西，這種生命力在植物、動物、礦物中所起的作用是一種生存的規律與本能，所以你必須去感受到生命力的存在並引導它走向更美好、更健康的大道上―—在此敬祝大家心想事成！
為了遇見40歲更好的自己：停止過度的學習，只要做對5項，人生就會開始改變(暢銷新版)
百萬暢銷書作者嶋津良智繼《不生氣的技術》又一佳評如潮之作 斷捨離的40歲具體實踐版 ////////////////////// 不論再怎麼逃避，「這一天」總會來臨── 在你疲勞困頓且迷惘之際，意外地將帶來救贖的一本書。 & 40歲是「夾心世代」，夾在上一代與下一代之間動彈不得。 為了過得更好，40歲之後請捨棄「一半」的事務，開始替人生卸載吧。 卸下「目前擁有的東西」，留下「對自己來說真正必要的」。 40歲以前，為了活著只能拚命向前衝、拚命吸收； 40歲以後，若要活得好，關鍵則是「減量」，用「半分」的方式生活著。 40歲的人生是不知不覺堆積的「渣滓」， 無論「好」與「壞」，都在不知不覺間如渣滓般沉澱，讓你的身體和心靈感到愈來愈沉重。 整理人生的方法和整理房間或書桌一樣，都是區分出「要的東西」和「不要的東西」，然後把「不要的東西」丟進垃圾桶，如此而已。作者從人生、習慣、工作、時間、人際關係等5個面向，歸納出可具體實踐的43個需要捨棄的人生心得，只要能具體應用，人生一定會開始轉變。 ▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁ 30幾歲：投資；40幾歲：選擇與集中 40歲以後，每年幫自己卸貨一次吧！ ▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔ 如果繼續維持20、30歲時的生活習慣，不僅無法補充體力，更有可能加快耗損的速度。捨棄30幾歲以前的生活習慣，重新養成40歲以後的生活習慣。 ►停止在意不必要的人際關係——只要做出「符合自己需求的解釋」之後，就不必再煩惱了。如何對事物「賦予意義」，決定權全在自己。 ►請停止利用空閒時間「提前」完成工作——不要將空閒時間補上後續工作，試著在空出來的行程表中，填入過去總是一拖再拖的事，就能發現新的風景。 ►捨棄「想要討人喜歡的念頭」——把焦點放在「貢獻」上，而不是放在「人」身上。能夠客觀地看待事情，被討厭也就不會在意。 ►停止追求「百分之百誠實的人生」——捨棄絕對的誠實，偶爾也要撒點小謊，誠實和謊言的比例是「9：1」。 ►如果無法採取行動的話，請停止「學習」——「學習」並不能夠化為成果，而是「行動」。因此，在學習新事物前，請先確保自己的決心。 ►反覆地「捨棄」→「添加」，即可提升事物的「品質」——不斷捨棄之後，留下來的就是「真正重要的東西」。捨棄的關鍵不是為了不要什麼，而是為了想要補充什麼進來。 ►用「支出（消費）」和「投資」的概念來思考與人來往的時間——必須釐清哪些是「該見面的人」，哪些是「不該見面的人」，亦或是即使不至於斷絕往來，也必須「改變與對方的相處模式」。 ►想讓部下為你工作，請捨棄「控制部下」的念頭——如果想驅策部下工作的話，解決之道是：必須設法提高「工作」在部下心中的「優先順位」。 ►停止所有「無法想像的事情」——人會對於「能夠在腦海中清晰勾勒的事情」才會採取行動，因此對於所有無法想像的事物，請大膽捨棄。 ►先固定好時段，再決定「該做什麼事」——在規畫行程時，請先固定好時段的「框」，再把「該做的事情」填進框裡，而不是先決定「要做什麼事」再排出行程表。
勇氣阿嬤的美好熟齡時代：38個跨出人生新旅程的第一步
Made in Taiwan台灣， 58歲充滿活力的勇氣阿嬤部落客， 從「心」出發走上人生第一哩路的一本書 這本書不僅是阿嬤的分享，也可能寫出了你和我，從享有自在生活的熟齡族朋友，家有老小的三明治族群朋友，當上阿公阿嬤的退休族朋友，有分享、陪伴、療癒，你我都可能找到的共鳴感。 在書寫的旅程中，作者解鎖原生家庭的挫折再擁抱幸福感；求學階如何讓自尊再度榮光煥發；最笨的媳婦對婆婆疼愛的心存謝意；轉變為孫子Lucas的奶奶媽媽，帶著他在旅行中長大。 成為旅遊部落客，走過的景點不路過，深度旅遊來體驗台灣美好的人與情。正如作者所說，我們不是潮嬤，只是愛上自己的模樣。這一分勇氣來自自信，就沒有人可以為你打分數。
福爾摩斯思考術(改版)：讓思考更清晰、見解更深入的心智策略
史上最知名偵探超級腦袋大解密！學習神探破案的方法，幫你解決生活中的大小難題& & 福爾摩斯為什麼一眼就能看出破案關鍵？ ——因為他能看見別人看不到的細節。 福爾摩斯的思考速度為什麼比常人敏捷？ ——因為他有一套方法。& & 看過這本書，你將可以跟福爾摩斯學到（&&&&&&&&&&& ） ✔ 驚人的察覺力 ✔ 系統化的科學思考 ✔ 一眼看透人心的演繹方法 ✔ 大腦最佳化的訣竅& & 跟著心理學家柯妮可娃學習福爾摩斯思考術，你也能一眼看穿問題癥結，做出正確判斷，不再腦袋卡卡，問題迎刃而解！ & ※&&&&&&&&& &&&& &&&& &※&&&&&&&& &&& &&&&&& &※ & 「你從阿富汗回來？」 「因為我不只看見，還仔細觀察過。」 「假設你已排除所有不可能，剩下的無論有多不可信，必定是事實。」 & 這幾句名言，讀過福爾摩斯故事的人都很熟悉。天才偵探簡單犀利的一句話，就連蘇格蘭警場的警探也不得不甘拜下風。 & 福爾摩斯思考的祕訣到底在哪裡？ & 沒有任何小說角色比得上福爾摩斯的思考與觀察力。心理學家暨新聞記者柯妮可娃以柯南‧道爾筆下角色為本，向大家闡述現代心理學善用心智的最重要一課，福爾摩斯與華生是最明顯的對照組，用以探討福爾摩斯滴水不漏的思考原則、精明觀察及邏輯滿分的演繹能力。我們只要以些許自我意識加上一些練習，也能採用福爾摩斯的方法塑造自我知覺、解決問題、強化創造力。 & 無論是福爾摩斯迷或一般讀者，柯妮可娃都讓大家見識到世上眼力最好的偵探如何能成為所向無敵的心智指導大師。大家不僅能學習演練福爾摩斯運用大腦的訣竅，還能吸收到有趣的心理學知識，將思考升至最高等級。 & 本書特色 & 1. 從〔福爾摩斯探案〕出發，結合〔心理學理論〕，導出一個犀利強大的〔福爾摩斯思考術〕 2. 史上最知名推理大師福爾摩斯現身說法，傳授其獨門思考術，引領讀者進行一趟精采萬分的記憶、創意、推理之科學旅程 3. 福爾摩斯不光是神探，還是個心理學家，有一套獨特方法教你瞭解自己，看破人心 4. 作者擅長從現實生活中舉例，並佐以福爾摩斯探案故事，內容實用有趣，就算沒讀過柯南道爾的原著也能有所啟發
