![失智症照護指南[經典暢銷增訂版]](https://cdn.kingstone.com.tw/book/images/product/20141/2014150562736/2014150562736m.webp?Q=e3fc9 "失智症照護指南[經典暢銷增訂版]")
健康飲食的101個問題
「告訴我，你吃什麼，我就能告訴你，你是怎樣的人。」知名的法國美食家暨《廚房裡的哲學家》作者布里亞－薩瓦蘭曾這麼說。那麼到底什麼是均衡與多樣的飲食？什麼是健康的飲食？作者以其研究人類飲食和飲食生態學三十餘年的專業，精選了一百零一個與健康飲食相關的問題，分析「人生各階段的飲食」，點出「食品加工帶來的優缺點」，探討眾人關注的「體重過重」議題，並且剖析人們對於「食物的謬思」，以多種觀點幫助我們釐清對飲食的錯誤概念及不當行為，告訴你如何吃才有益身心健康。為了我們的健康，符合生理需求的飲食是最重要的先決條件之一。令人欣慰的是，有愈來愈多的人開始思考自己的飲食內容，並提出相關的疑問，這是因為很多人都不確定應該要如何搭配並烹調出營養均衡的飲食。這種不確定感由多種影響所造成，例如我們所偏愛的飲食傳統、經常爆發的食品安全問題、提出諸多承諾的各式廣告，以及草率不實的媒體消息等。一般來說，科學研究所推薦符合基本需求的各種營養成分的理由，對於健康飲食的門外漢而言通常難以理解，但若能指導人們將推薦的食品正確搭配與烹調的要訣，健康取向的烹調觀念就會變得容易理解了。在工業國家裡，與飲食有關的疾病顯然會提高罹病率及死亡率，在德國有一半以上的成年人體重過重，有將近五百萬人受糖尿病所苦，德國人最常見的死因是心血管疾病，幾乎每兩個人就有一個死於心血管疾病，其次則是癌症。藉由預防功能的完善飲食，可以讓許多罹患這些疾病的人活得更久，而且是健健康康地活著。透過這種方式就能避免許多身體和心靈上的苦痛，並維持或提高生活品質。在本書的十一個章節裡，將提出針對上述重點以及其他不同主題的解答，例如食品內容物、另類飲食方式和有關我們飲食的全球性觀點，這些答案不只能提高人們對營養的意識，也能促進對一般健康的意識，同時讓人們當下所關心之事能持續下去。
女醫師告訴你愛要怎麼做 ：身心交融的美滿性愛術
給想要取悅你的她的男性們──只要按照Ａ片的方式去做，女性就能順利達到高潮？如何找尋讓兩人更親密更愉悅的姿勢？給想要取悅妳的他的女性們──即使做愛過程很痛，我也應該忍耐？該如何讓男性明白，我希望他可以怎麼做？「性愛就是溝通」作者在前作尚未來得及寫下這個重要觀念。但很多人不知道，除了「溝通」之外，想要追求美滿性事別無他法。曾經傳授廣大讀者何謂真正愉悅性愛的女醫師宋美玄，再次以專業知識與豐富看診經驗，娓娓道出女性身體的祕密。清晰易懂的文字簡要而生動地說明了現代亞洲女性在性愛方面的現況與可以期待之處。在關心享受性愛的身體之外，也為大腦樹立了健康開放的觀念，以期在保護自己、了解伴侶的基礎之下，達到真正美滿的魚水之歡。與男性相較之下，亞洲女性的性知識來源其實相當貧乏，即使理解自己的身體，也不見得明白如何讓身體享受性愛的方法。作者在診療過程中深感女性的處境，便以專業角度更進一步探索性學，編寫此部?容豐富、春光蕩漾的好讀作品。本書特色以婦產科醫師對女性身體的專業研究為出發點，提供值得男性與女性一同參考的性愛指導。細緻優雅的插圖兼顧身體部位的具體說明，同時也營造出和諧性愛的美好氣氛，增加伴侶之間的契合度。
養生健康活到老
作者陳寶堂藥師以就學時所學習的「生物學」、「生理學」、「生化學」、「藥理學」，以及相關的醫療知識，還有曾任中山醫學大學附設醫院護理部副主任的夫人──饒瑞玉女士的臨床經驗，融合實務個案，與讀者分享這部混合中西醫觀點，又有科學實證的著作，和你我分享健康長壽的簡單祕訣。本書特色 ◎本書字字珠璣，雖是老生常談，但卻精準切題，提醒我們不要忽視日常生活中的保健細節。◎作者陳寶堂藥師以自身高齡90幾歲父親的實例，加上親耳得聞中山醫學大學董事長──周汝川先生的養生祕法，佐以自身在藥學上面的專業，綜合整理後分享給大家。◎針對國人前十大慢性病成因分析，並告訴我們如何預防。
真原醫：21世紀最完整的預防醫學
★暢銷320,000冊! 蟬聯30週各大通路暢銷排行榜Top1★台灣、星馬港澳等華文地區持續熱銷中★廣獲企業機關、學校圖書館與讀書會好評推薦超值回饋！40分鐘《真原醫－ 螺旋運動示範》影音螺旋運動是由內而外徹底的拉伸與放鬆，可活動到身體全部的關節，不僅可改善肌肉耐力還能提高關節的柔軟度，在動靜合一中讓身體更靈活順暢。什麼是真原醫？/真原醫運動新觀念/基礎螺旋拉伸運動示範/螺旋運動的重要性解說：楊定一博士/動作示範：長庚生技 吳長泰老師真原醫 是最古老也最先進的醫學，相信完全的療癒需要身、心、靈的徹底轉變！身為傑出的醫學研究者與醫師，楊定一結合古老醫學文化和先進奈米科學，找到身心靈平衡且健康的祕訣，既是古代也是現代，既屬常識也屬專業，既是神學也是科學。與大自然和諧共處，從飲食、運動、呼吸、思緒與情緒管理主動追求，並提醒自已，常存感恩、懺悔、希望與回饋的念頭，慈悲是宇宙最大的療癒力量！需要徹底轉變心念，才能恢復健康！ 作者在書中分享，如何從適量的天然物質來營造支持細胞正常功能的最佳環境，來預防及治療疾病。藉由飲食的新概念、姿勢與消化系統的健康到修身、修心到身心靈的全面診治，包含練功靜坐到行為心性的改變，描繪出一個恢復整體健康的藍圖。‧ 陽光是能量的來源，人體所有的能量都源自太陽的光線‧ 富含酵素的生機飲食、彩虹般的蔬果，將可讓身體自己發揮治癒的力量。‧ 蠕動緩慢的腸道，會導致不良的姿勢，簡單的療效性姿勢，將可帶來調正與疏氣活絡的效果。‧ 螺旋原理的運動科學，徹底拉伸可達深層的結構調整，動靜合一中讓身體更靈活順暢。‧ 心中充滿感恩、關懷、慈悲時，心臟會出現協調的頻率，使心血管功能良好，神經系統處於平衡狀態。‧ 研究證實心臟的電磁場是腦的四千倍以上，心與腦的電磁場有著極強的同步性，當人體覺得愈和諧，心腦之間的同步性就愈強。‧ 心臟智慧如同「EQ」，當心中感到委屈或憤怒時，只要真誠地說「謝謝」，就能讓念頭歸零，遠離情緒與煩惱的框架。
中西醫健康養生寶典（1）40種常見疾病中西醫保健之道
哪些徵兆可能是身體發出的求救訊號？小心，你的健康正不知不覺流失中……如果你．經常胸口灼熱，還有口臭，小心，你可能有胃食道逆流。．小便時疼痛、還頻尿，小心，你可能有泌尿道感染。．刷牙時會流血、牙齦腫痛，小心，你可能有牙周病。．經痛很嚴重、經期不規則，小心，你可能有子宮內膜異位症。．大拇趾痛到沒辦法穿鞋，小心，你可能有痛風。．感覺非常疲倦、臉色黃黃的，小心，你可能有慢性肝炎。看似無關緊要的小毛病，很可能為健康帶來大危害！身體有哪些症狀時，是不可輕忽的？若輕忽這些症狀，可能導致什麼後果？常見的慢性病要怎麼治療及調理？重大疾病又該怎麼照護？中國醫藥大學百位中、西醫師，以及藥劑師、營養師，以實例小故事讓你對疾病的癥候有基本的認識，再深入淺出的加以解說。擁有醫學保健知識，才能為自己的健康把關，讓疾病不上身！
別被病名嚇壞了
世界衛生組織WHO定義的疾病名稱，從一萬五千種，發展至今多達十五萬種。美國至1964年到2005年間，光是非處方藥銷售量，就從20億暴增到140億七倍之多。病名暴增，吃藥如吃飯，是讓我們的醫療更有效率，或只是令我們更迷惘，終日為了治病而疲於奔命？病名只是醫學上便於分辨歸納的產物，不是斷人命運、定人生死的判決書。病名可以很嚇人，但是你完全不必被病名所牽制。只要找對真正致病的原因，你能夠突破醫療困境，擺脫疾病的宿命。5D細胞核磁共振精確掃描，醫學專業交叉比對分析，個人體質變化眼見為憑。提早發現身心能量變異，找出真正致病原因，追蹤治療成效。
老祖宗教你的自然養生方：從75則諺語中學飲食
傳統、自然、科學的諺語養生，讓你小病掃光光、大病永離身！諺語是老祖宗代代流傳的語言，將日常生活中很重要的養生智慧，經過反覆的嘗試驗證，得到經驗、規律、教訓，而衍生出非常實用的健康知識，長期以來成為人們認識生活的指針，對時代社會有著重要的影響。★本書從75則諺語中學飲食、明禁忌、學保健、防疾病，讓你健康度四季【吃米帶點糠，一家老小都安康。】米和糠搭配食用要做到粗細搭配，才有營養。【多食一點醋，不用到藥舖。】睡前飲用一杯食醋，可以幫助入眠、提高睡眠品質。【熱天吃西瓜，藥物不用抓。】西瓜皮有消炎的功效，直接用水煎湯對於高血壓也有一定的療效。【牙不剔不稀，耳不挖不聾。】剔牙和挖耳朵手邊的小動作也會成為健康隱患。【早起三光，晚起三慌。】早起可以增進食欲，促進食物吸收。【不怕天寒地凍，就怕手腳不動。】透過冬季運動可以促進氣血循環，發揮禦寒止冷，促進健康的作用。【三九補一冬，來年無病痛。】冬季適宜進補人參、黨參、桂圓、當歸等食材。【常在花間走，讓你活到九十九。】不同花卉有不同芳香療法，可以延年益壽。本書特色【特色一：最具口碑】在前人的過往經驗中，吸取傳統養生智慧精華，讓你擁有最具代表性的養生大法。【特色二：最順應自然】依著老祖宗生順天應人的自然觀，讓你與自然協調，使身體擁有自在運行的規律，自然的養生。【特色三：最科學準確】諺語經過反覆驗證的科學觀，遺留前人最精華的生命想法，養生準則最準確，讓你健康不生病。
愛，要身體力行：圓美性愛學習手冊
本書教你以變化創造激情的共鳴之愛唯有大腦知道性愛是甜美的，身體才能變得鬆甜，才能真正享受圓美的性愛；同時，也唯有了解性的真相，才能勇於面對並知道，性功能障礙或性失調的解決方法並非那麼困難與費時。透過簡易學理的了解及潛能的發揮，你將充滿信心去面對人生，也將不會活在緊張中，被壓力擊潰，活出鬆甜、活出快樂，並因而進入潛能態，增進免疫力，輕鬆的擁有健康。本書作者對「性」做一系列介紹，有別於其他書籍：他提出了潛能發揮及性與愛合一理念來架構本書。但願本書的問世一願天下再無怨偶二願天下再無疾苦三願天下共鳴偕築
不要讓床冷掉：如何成為一位性教練
性福達人必讀祕笈！當你倆之間不再火熱，床上冷得快結冰時，可能需要第三個人介入，幫助你們重拾熱情——那個人，就是性教練。性教練（sex coaching）是近年歐美日漸風行的新興諮商療法，以性學與心理學為基礎，運用各種充滿創意且有效的專業方法，幫助案主解決性方面的困擾。性教練貼近案主的性生活，著重解決眼前的問題，而非處理過往的創傷；提出具體方針，讓案主回家練習，而非僅止於口頭諮商。性教練也可走出諮商室，例如，帶羞怯的案主去情趣用品店選購合適商品，就是個不錯的主意！性教練不是醫生，而是案主的合作伙伴，協助案主建立信心，享受性事的愉悅。本書是全球第一本完整介紹「性教練」的專書。作者以豐富的實務經驗，說明性教練的工作範疇、工作守則、如何自我訓練以成為一名合格的性教練。此外並詳述如何對案主進行評估？教練課程如何進行？男性、女性、伴侶間與同志族群，各有哪些常見的性擔心？面對另類的性、懷孕與其他特殊情形時，又該如何幫助案主？書中穿插許多案例故事，以及豐富實用的附錄，讓讀者易於了解、實際操作，幫助你成為性福達人。
揭開妳身體的秘密：女性自我檢測枕邊書
打敗婦科疾病，從easy的自我檢測做起身為女人的妳，寶貝自己，不能不懂！身為男人的你，寶貝伴侶，不能不看！女性身體就像一座秘密花園，需要我們好好照顧與呵護。如果妳煩惱…月經不規則、掉髮、長痘痘或者妳擔心…黑斑增生、不孕症、更年期這些「私密」的疑難雜症你不僅要認識、更要了解！時尚女性擁有完美的健康身體，健康身體創造完美的兩性關係！PS.本書內附精美的自我檢測流程圖，讓你當自己的全科醫生，為健康美麗正確把關！
別讓小毛病變大麻煩：如何打造健康黃金好體力
現代人對於保養身體這件事情是越來越重視了。各種營養食品，各類減肥方式以及各項有助於身體的伸展運動，都讓許多人趨之若鶩，深怕自己漏失了任何一項可以樂活天年的保健方式。的確，健康對於任何人來說都是最寶貴的，是人生的第一大財富，是智慧的條件，是愉快的標誌。忽略健康的人，就是在拿自己的生命開玩笑。人如果沒有了健康，一切都會變得暗淡，一切都將失去意義。?然而，在日常的工作和生活中，還是有很多人沉迷於不良的生活習慣，不注重健康的生活方式，輕者將自己的生活變成一團亂麻，重者危及自己的健康和生命。所以，我們應該從身邊的生活細節入手，拋棄那些看似正常實則錯誤的習慣，這樣會讓我們離可怕的疾病更遠一些。健康細節是健康的銀行，如果你愛自己，愛自己的身體，愛自己的生活，就應該嘗試一下。健康不是到了中年之後才開始關注的事情，而是從年輕的時候就開始注重，它就藏在你身邊的每一件不起眼的小事中。本書特色1.本書蒐集了各項針對人門身體保健應要注意的相關細節，以相對的給予正確的觀念及處理方式，希望讓讀者再除了對身體有直接的幫助之外，生活層面可也以達到同樣的效果。2.另外也為讀者做重點的整理以「健康小百科」的方式呈現。3.文庫版，攜帶方便，隨時隨地為自己的健康加分。4.內頁為雙色印刷，字型較大，增加了閱讀的舒適度。
老年醫學
臺灣隨著時代變遷，科技的發展，老化速度已超越日本，成為亞洲之冠。根據資策會MIC的推估，臺灣至2020年時，老年人口占總人口比例將達到16.2%，至2050年將倍速成長至35.9%，邁入超高齡社會。在醫學進步、專科化的同時，興起了強調對老年醫學的研究，也包含與國家、社會、文化等不同面向的議題。而老年醫學更是所有醫護人員應該要認識學習的一門核心醫學。 /本書特色:全書以系統性的方式編寫，強調整合性與實用性，包括如何認識老年人，老年人與社會，老年人的飲食與營養，老年人的健康促進與疾病預防，居家照護等。此書盼能供國內醫師、護理和醫事人員、社會工作人員及全體民眾更了解老年醫學，促進老年人身心靈與社會的健康。
不藥自癒：人人為醫，天下無藥
奠定人類健康的葵花寶典一本整合生命科學、中西醫學、氣功，以電子為主、物理為導；潛能為根、醫學為用的著作。深入淺出，踏出非侵入性醫學紀元的第一步。不藥自癒口訣電子為道，物理作料；七復養陶，人中救竅；井穴註標，鬆甜為鑰；禪功療保，涅槃新貌；潛能展妙，天下無藥。本書透過科學理論的驗證精神，從電子學與物理的觀點學來剖析疾痛、氣功、醫學與生命，尤其提出了人體潛能發揮的方法，讀者閱後當會耳目一新，了解到人體自身其實是最好的健康源，內有電腦所不及的優異免疫系統，醫師做的大都是屬於增強及修補的工作，恢復健康的能力還是有待於人體自身的運作，所以人平常就應依物性做好保健急救工作，並調治疾病於初期，因為人體患病猶如衣褲破洞，「及時的一針（刀）可以省卻九針（刀）」，以縮短療程及時程。
新快學 圖解藥理學
藥理學基本知識分類與整理在現代醫療當中，藥物治療是很重要的一環，本書針對醫護相關科系學生之需要，由專業教授執筆，全方面解析藥理相關知識。書中以藥物的作用系統分類章節，讓學習更有效率。並搭配圖片及表格進行說明，讓藥物名稱與作用機制一目了然，方便讀者背記。此外，每一單元均附有練習問題，加強提示重要觀念。不論是當作輔助教材，或是用來自我進修都很適合。期待每位讀者，可以藉由本書打穩藥理學的基礎。本書特色圖文並茂：利用大量的插畫與圖片，將藥物的分類和藥物在人體的作用『構』整理得簡潔又明瞭。實力訓練：統整問題，每讀完一章就進行測驗，幫助了解學習狀況。一針見血：特別重要的關鍵字皆以紅色標示，讓您輕鬆找出重點，有助於考試前整理歸納。重點整理：重點與進一步解說，都整理在側邊的「Note」欄中，幫助加深記憶，並兼顧資料的豐富性。馬上應用：在藥物的通用名稱後加上了括弧，以記載代表性的商品名稱，方便臨床應用。鉅細靡遺：索引內容充足，讓您迅速找到目標，有助於書寫報告與因應考試。
西出陽關：無故人的失智歲月
這些顛覆傳統的觀念：享清福，可能很快就失智「讓老人家多動腦去做些事情」這種講法，顛覆傳統的照顧老人家模式，傳統就是人老了，就是要被家人保護照顧、好好的侍奉。可是照這個講法：「老人家還是要讓他適度的，去靠他自己的能力處理一些事情。」是很不一樣的，這無關孝順與否，而是在幫忙他不要退化的太快。以現在的生活形態來說，所謂的「老來要享清福」，不見得就是享清福，因為太享清福，什麼都人家代勞，自己都不用腦動作，可能很快就失智了。失智跟老化，真的有很大差別失智病人當他一開始自覺到有些不對勁了，會推託一個原因掩飾：「這個我不做了。」或是「這個我不想要了。」失智的病人很特別，他不想去做的事，他都會搜尋一個記憶中合情合理的理由給你，讓人信以為真。預防失智，從心血管健康著手一提起心血管疾病，大家會想到中風。可是即便沒有中風，若一個人整體的血液循環不良，造成慢性的腦部的缺氧，就算沒有發生過中風，血管也沒有阻塞，可是在做電腦斷層、或是核磁共振後看起來，腦子整個就是缺氧的狀況。開這些藥，是為了讓家屬好照顧失智症的病人在吃些什麼藥？把它攤開來看，很多失智症病人，是那些治療失智症藥沒有吃，可是精神症狀的藥吃了一堆、心血管疾病的藥吃了一堆、促進腦循環的藥吃了一堆……這些藥有沒有明確的療效？很多醫師開這些藥，是為了讓家屬好照顧，並不是病人因此而變好；如果照顧的家屬對於失智過程是清楚的，其實病人不見得需要用藥物來處理。非常多的研究指證：失智症的病人，如果長期在吃這些精神藥物，他的死亡率會變高！本書特色沒有一個疾病像失智症，折磨家屬的痛苦遠比病人多！從生命歷程來講，失智症的發生，65歲以上機率大概是5%- 10%左右，到了80- 90歲，則高到20%- 30%。如果，能對失智症多些了解，是指，真能幫得上忙的了解，會是越來越「高齡化社會」下，無數家庭的渴求吧！失智病人在警覺到不對勁的時候，會用已認知、甚至非常合理化的理由，來掩飾自己的恐慌無措；以至於家屬不疑有他，等病持續惡化，不但讓家屬錯愕，病人也錯失了早發現早治療。病人許多言行表現，親如家屬都會誤認為病人是存心在找麻煩、惡搞，把家的氣氛緊繃到有如戰場。失智病人經常還伴隨著各種慢性疾病，照顧上有多重的技巧，日本政府把失智症當高齡化社會的「難以負荷的沉重」看待，台灣的輕忽，病人及其家屬，唯有靠自立自強、自求多福面對，門診所見，多是苦不堪言。失智症不僅國家要付出極高的醫療成本，家庭經濟與人力的拖累更是驚人，當2016年，台灣65歲以上人口與15歲以下人口等比時，失智症遠比癌症，更值得大家關注。本書以人文醫學角度談失智，藉由臨床醫案，沒有硬梆梆的專有難懂教條理論，書中對如何看待失智症，從預防、發病、照顧，到家屬因應，皆提出可行易行的幫助方法。本書封面及內文插畫，由國內名水墨畫家鄧雪峰教授夫人提供。鄧教授失智後作品，被收藏界譽為可遇不可求的「窯變」之作，宛如畢卡索的「星光」，一畫難求。也是國內唯一記錄失智過程的研究畫作。
PSY-B你不可不知的安眠鎮定藥物
休息是為了走更長遠的路。」在一天的作息中，我們有將近1/3的時間在休息。過去人們對於睡眠不甚重視，常常為了某種目的而焚膏繼晷。表面來看，熬夜可以換取短暫的利益，但長期下來卻打亂了生理週期，造成以後生活及工作的失衡，反而得不償失。隨著醫學發展，對於睡眠的神秘領域也有愈來愈多的認識。睡眠不但可以補充體力，對於情緒安定、內分泌系統、學習新知甚至減重美白都扮演著關鍵性的角色。但有時候熬夜久了，身體或心智會「忘了」怎樣才能有正常的睡眠。若置之不理，等到更嚴重或變成長期慢性化，這時候要改善就很難了。藥物雖然是不錯的幫手，但藥物本身也是兩面刃，使用得好可以改善睡眠品質，對於生活品質也有很大的助益。但若使用不當，可能會造成更差的睡眠品質，以及成癮、依賴等問題，嚴重者甚至危及生命安全。安眠鎮定藥物是醫學史上使用最多的藥物之一。但鮮少有完整的教材來講解。林醫師就自己行醫經驗以及專業知識背景，特別為安眠鎮定藥物撰寫一本書即。希望這本書能讓大家能對於安眠鎮定藥物有更多瞭解，以減少未來可能造成的許多社會問題。 ◎為什麼安眠鎮定藥物重要？◎為什麼我會失眠？失眠原來還有分很多種。◎失眠原來一開始可以不用吃藥。◎如果要吃藥，我要吃哪種藥？◎安眠鎮定藥物究竟有甚麼副作用？◎安眠鎮定藥物吃多了會不會變笨？◎吃藥吃多了會不會上癮或是依賴？◎喝酒到底對於失眠有沒有幫助？◎我想了解醫學上的藥物專用術語。以上民眾常見的問題，都可以在本書得到詳盡的解答。本書特色◎以醫師角度來講解安眠鎮定藥物，深入淺出。◎市面上常見安眠鎮定藥物一覽與詳盡介紹。◎配合講解睡眠及酒精的知識，了解安眠藥物的運作機轉。
健康氣象學入門（圖解版）
您不可不知道！每天觀測氣象，有益於自我健康管理！氣象與疾病兩者之間有何關係？什麼是氣象病？什麼又是季節病？兩者之間有什麼不同？觀測氣象，了解自我疾病與天候的關係！現代人常受疾病所困擾，往往一生病即去找專業醫師求助，但是您知道嗎？疾病產生的原因除了與個人飲食、生活習慣、體質有關外，與天候也有著很大的關聯，氣象變化可能直接影響人的身體，讓宿疾惡化，也可能間接促使作為病原的細菌或病毒增加，使人容易生病。因此，疾病與氣象的關係可說是密不可分。經研究發現，透過每日觀測氣象，了解天候變化的方式，有助於自我疾病的健康管理！教你如何正確解讀及使用氣象資訊！氣象報導除了會告訴我們溫度、降雨機率、風速、氣壓等，有些也會說明濕度、紫外線係數等其它資訊，提醒大家出外要注意的工作，本書作者村山貢司利用自身的專業知識，教導你如何正確的解讀這這些氣象資訊，並且運用這些氣象資訊有效預防疾病！ 不同類型的氣象病及預防方法！天候變化常常導致各種疾病的產生，造成人的困擾，如冷峰經過、氣溫降低等短時間內的種種氣象變化會引發關節炎、氣喘發作等；本書分章列出不同季節容易造成的疾病問題，分析討論與天氣變化的關係，了解原因後教你進一步的預防方法！ 本書特色◎ 少數將氣象與疾病兩者共同討論的書籍◎ 教導你如何透過觀測氣象來預防疾病如何正確解讀使用氣象資訊◎ 系統整理、分章詳述：第一章針對氣象與健康的關係來討論，其後以四季為分章列出常見疾病與預防方法。◎ 採用圖表式的輔助方式說明佐證，使讀者容易明瞭學習◎ 廣度與深度兼具，除了探討各種天候、季節與對人體健康的影響，另外延伸至氣象學專業術語，如氣壓、峰面、溫度、溼度等與疾病的關係
肩頸痛速效自療
8大傳統中醫療法＋350幅彩色插圖速查肩頸病特效手法治療圖解從頸肩到手肘的貼心呵護！●自助診斷專業簡單，診斷更準確，家庭自療必備●8大療法按摩、拔罐、刮痧、足療、熱敷、藥膳、中藥、運動，全方位有效治療頸肩病自診自療從病因到症狀，讓您診病不求醫1.頸部→落枕、頸椎病2.肩部→五十肩3.手肘→滑鼠手、網球肘最適合家庭使用的頸肩病自療書自我診斷＋速效自療＋運動恢復＋中藥輔助8大特效療法，讓您成為自己的頸肩保健醫生●按摩 十餘種手法迅速去痛●拔罐 祛濕散寒，立竿見影●刮痧 調整陰陽，通絡止痛●足療 按摩反射區，疏通經脈●熱敷 簡單有效，活血化瘀●藥膳 中藥和食療相輔相成●中藥 外敷內服，標本兼治●運動 經常活動，舒筋活血本書特色頸肩手肘病是現代人生活中的常見疾病，讓生活帶來很大的不便和痛苦。本書通過豐富的圖解，詳細介紹頸肩手肘病的速效自療方法，包括按摩、拔罐、刮痧、藥膳等八大傳統中醫療法，簡單有效，非常適合家庭操作，讓您不出家門，就能輕鬆擺脫頸肩疾病的痛苦。「頸肩手肘病治療保健操」彩頁●肩部保健操●「棍棒法」治療五十肩●「拉環法」治療五十肩●「甩手法」治療五十肩●「滑鼠手」運動療法●手部保健操●「鍵盤腕」運動療法
正確吃藥─銀髮族最常問藥師的100個問題
每個人都應該買三本！一本給同時使用兩種以上藥品的好友一本給55歲以上的親朋一本給55歲以上的自己當我們邁入55歲時，已經是屬於明顯老化的階段；而65歲的身體功能與20歲相比，大概只剩下一半了。銀髮族藥健康，從現在開始！10個看病前一定要了解的問題+20個服藥時非看不可的問題+60個不看會後會的銀髮族常見疾病用藥問題+10個藥師良心告白的健康食品問題=100分的健康銀髮族你知道：哪些藥物吃了容易跌倒？中西藥可以一起吃？上了年紀一定要打流感疫苗？高血壓的藥要終身服用？多數人都了解兒童用藥跟成人不同，卻很少人注意到老年人用藥也跟一般成人不同。而市面上有很多針對兒童或孕婦等特殊族群的用藥常識書，但吃最多藥的是老年人，卻很少專為老人家寫的用藥常識書。本書針對老年人的用藥基本原理、常見的疾病（如：高血壓、高血脂、糖尿病等）、健康食品與藥品的競合、中藥與西藥的競合，及老年人常見的用藥問題（如：藥種太多、易忘服藥）等為切入點，列出銀髮族最普遍需要的一百個用藥知識（也是醫師及藥師們臨床上最常遇到的問題）；每則約八百字，簡單分明。此外，為顧及老人家的閱讀舒適度，本書以較大開本、較大的字體編排。
人生新階段：輕鬆面對更年期
更年期是指停經前後約10年的期間。早發性更年期是指停經前，但還不到更年期，是更年期的症狀剛要開始出現的時期。所以早發性更年期裡發生的症狀，就像預告著既將要到來的更年期。有些30歲後半到40歲左右的女性就會出現早發性更年期的症狀，由於每個人體質不同，也有女性在30歲前半就會出現早發性更年期的症狀。想知道妳的身體在哪個階段嗎？如果妳想確認自己是不是得了早發性更年期，那就翻開本書，做做看這份「更年期的自我評估表」吧！
99﹪的病都是這樣好的！
一大堆藥包≠找回健康治癒成千上萬名病患的日本免疫名醫安保徹鄭重疾呼：少吃藥，病好得更快！「不吃藥也能恢復健康」，絕不是空談，身體的自癒力，就是最有效的治癒良方。身體有天生的自癒力，藥物除了抑制症狀，對身體毫無益處，甚至還會扯自癒力的後腿，讓你從此擺脫不了慢性病的糾纏。身體的事，就交給身體來解決。相信你的自癒力，不擔心、少吃藥、沒壓力，99﹪的病都會好！【修正錯誤的生活方式】任何疾病，都起因於不適當的生活方式，因此生病後第一件要事，就是自我檢視，將生活步調導回正軌。【攝取養生的好食物】吃下一個全食物，等於獲得一份完整的生命力，為自癒力提供了最好的能量。【多做伸展運動】伸展運動可促進血流，改善疲勞痠痛、肩頸僵硬等不良姿勢所帶來的後遺症。【多泡澡暖和身體】低體溫對免疫力傷害極大！要提高身體代謝力、恢復自癒力最佳狀態，泡澡提升體溫正是你最便捷有效的自我養生法。安保徹醫師多年來一直鑽研在免疫學上，他發現，所有疾病唯一的解答，其實就是人體的免疫力。瞭解免疫運作機制，不但可以找到治療的方法，也可免去患者面對疾病時的恐懼與不安，以達到更顯著的治療效果。本書集結作者多年來與病患及其家屬針對疾病所進行的諮商，包括失眠、偏頭痛、便秘、胃潰瘍、氣喘、三高、代謝症狀群等23種常見病症，探討如何不依賴藥物也能改善症狀，找回健康。書中另外透過簡單易懂的說明，完整、有系統地解說人為什麼會生病，並以清楚的圖表呈現，方便讀者一目瞭然、隨手查閱，從此不再因為不明的症狀而嚇出一身病來！
拒絕被開除
美國第一夫人米歇爾．奧巴馬愛用品牌克拉克草本護膚(Clark’s Botanicals)創辦人法蘭西斯科．克拉克 (Francisco Clark) 現身說法，闡述其在面對人生遭逢意外，跌到谷底時，如何以其自身進行實驗，推出對過敏膚質最有效的護膚產品「超人」演員克里斯多夫．李維 (Christopher Reeve）的女兒也推薦，還專為此書撰寫序文！這場讓他全身癱瘓的意外，就像一張「人生開除通知單」。但他不接受這張通知，他咬牙做復健，逐步恢復行動能力；他堅持要獨立，成功創業；他投身公益，助人助己得快樂以努力及愛心，讓自己的「意志與心靈」，像一雙鞋，再度「行走」。一名不輕言放棄的年輕人。二十四歲的法蘭西斯科．克拉克原本前途一片光明，有一天前往長島過週末，夜裡摸黑到泳池游泳，卻意外躍入了淺水區，他整個世界因而永遠改變。法蘭西斯科從脖子以下癱瘓，醫生告訴他，他永遠無法下床，甚至無法自行呼吸。法蘭西斯科卻奮勇還擊，在數天內恢復了自行呼吸的能力。他的父親是一位醫生，為他鑽研參與實驗性治療的每一個機會，法蘭西斯科也利用每一項可得的資源，加快自己的復原腳步，比方說，為了避免護士抽取肺部液體而造成身體痛苦，他故意大聲唱歌幫助自己排痰，一唱就是好幾個小時──而這不過是一個開始。「……受傷後，我失去大多數的皮膚知覺神經功能，因此對冷熱不再出現正常的反應。在加護病房與西奈山期間，我始終沒有流過什麼汗，所以毒素阻塞了毛細孔，我長出粉刺，得了酒糟性皮膚炎，皮膚乾燥脫皮，你想得到的狀況通通都有。我的嘴唇還龜裂破皮。我覺得自己像怪物。」「……我漸漸明白別人以石油產品的凡士林來做美容產品基底的理由，因為這種製作方法容易許多，不過我還鐵了心要找出其他的做法。」「……我寄給藥師的成分比例表，與爸爸同我研發出來的內容一模一樣，但是在工廠實驗室的環境下，每一件產品都變了。甘醇酸遇上我們使用的某一種維他命，居然出現負面的反應；某件產品的綠茶氣味過濃；我找不到沐浴露中法國海藻所需的用量，即使生產最低數量，也要花四個月的時間才能養出這種藻類採收。我試用工廠送來的樣品，稍加調整成分比例，再進一步提出建議，工廠樣品於是送來又送回去。我每天都在跟工廠方面通電話，與藥師變得非常熟，他們明白這不是一般的創業冒險，我並非為了錢才投入，我這麼做，為的是做一件助人的事，正如同我設法幫助了自己。」本書為真人真實的勵志故事，作者原為美國時尚雜誌Harper’s Bazaar的造型師，相當於活躍於時尚社交圈。但一場意外讓他全身近三分之二癱瘓，並且導致皮膚失去了排汗的功能，產生嚴重的病變。在身為醫生的父親協助下，自己動手研究重建皮膚的配方，粹取了78種天然植物的精華，研發出一種有療效的皮膚保養品，經過不斷的試驗後，他的皮膚開始重生並逐漸恢復以往的光彩。這不僅讓他大為振奮，也重新開啟他新的人生契機，創立了自己專屬的皮膚保養品牌克拉克草本護膚「Clark’s Botanicals」。
腰痛速效自療
100種對症治療方法＋500幅精美插圖詳解病理＋診斷＋治病＋康復一本在手，腰病遠離！權威專家推薦9大療法，專業解讀腰病療法簡單按摩＋藥膳＋拔罐＋運動＋刮痧＋體操，特效療法容易學腰椎間盤突出症病因 神經根受到壓迫症狀 從腰到大腿都有痛感1.按摩 5.藥膳2.拔罐 6.牽引3.刮痧 7.體操4.艾灸 8.中藥腰部常見病症的100種治療方法病症詳解＋精確取穴＋療法步驟＋對症食療穴位按摩＋拔罐刮痧＋中藥艾灸＋運動放鬆＝腰病一掃空！穴位按摩 腰病16特效穴位，輕鬆按摩，減輕疼痛拔罐刮痧 拔罐排毒，出痧化瘀，清除腰部毒素垃圾中藥艾灸 局部刺激，草藥相配，點面結合治療腰痛運動放鬆 四肢並用，舒經活絡，輕鬆運動遠離痛感本書特色● 9大療法 幫你找回腰部健康本書以病症和療法相結合，針對不同腰痛病，搭配淺顯易懂的9大療法，並採用圖片或真人照片做成圖解，使您一看就懂、一學就會，對症治療，遠離腰痛不適。● 防護、治療相結合 輕鬆揮別腰痛專家提供「保護腰部小訣竅」和「專家釋疑解惑」小單元，讓讀者隨時隨地採取正確姿勢和措施，保護腰部，並提供典型病症的處理方式，遠離腰痛危機！● 4週運動療法 搶救3大腰痛病針對急性腰部疼痛、慢性腰部疼痛和腰部神經疼痛等，規劃4週運動療法，循序漸進，和腰痛說再見！「輕鬆護腰除病法」彩頁腰椎對應疾病腰椎滑脫＋腰椎變形突出＋脊椎管狹窄＋腰椎骨分離腰病常見迷思迅速釐清常見的6項腰病迷思中醫治療方法穴位＋推拿按摩＋拔罐＋刮痧＋艾灸＋中藥藥膳腰部日常保健6種日常生活情境下，讓你輕鬆保養腰部現代治療方法抬臀運動＋挺胸運動＋椅子操＋自體牽引＋冷敷法＋泡澡熱療
本草綱目中的家庭保健智慧
《大國醫》、《不生病的智慧大全集》等經典保健巨著作者又一全新力作！一本書，保障全家人的健康！人們如何才能及早發現自己的病症呢？這就需要人們熟悉中醫養生知識。而學習中醫養生最簡單最直接的方式，就是研讀明代醫學家李時珍編寫的醫學經典著作《本草綱目》。善用你身邊的花花草草，自然就能擁有一個健康的身體。本書從《本草綱目》中提煉出最符合忙碌的現代人中醫養生需求的本草，讓您輕輕鬆鬆照顧全家人的健康。本書精彩內容如下：首篇主要講述《本草綱目》中一些本草養生的理論知識，比如辨別本草四性五味七情，食物好色之理，不同體質不同養生法等；陰陽篇中介紹了補陽益氣、滋陰補血、去火排毒的一些本草方；臟腑篇中介紹了養心、養肝、養肺、養腎、養脾、養腸胃的一些本草方，在介紹水的滋補功效時，主要從水養方、粥養方、酒養方入手；四季篇中則介紹了人們為了順應春夏秋冬四季而適宜用到的本草方；美容篇中著重介紹具有美膚、瘦身、抗衰老功效的一些本草方；百病篇中則分別介紹了日常小病、富貴病、筋骨疾病、亞健康等方面的本草方；最後，針對家庭中的男女老少各個人群制定了不同的本草養生方。衷心地希望本書能使讀者讀有所學，並能學以致用，以最自然的方式──本草，來養護出一個健康的身體。
活過100歲很容易：老年慢性病之戰勝寶典
百歲超級奶奶的養生療護法寶首度公布！美國約翰霍普金斯大學老人學博士∕台大醫院詹鼎正醫師，長壽專業新書不可錯過！
老人營養學
臺灣老年人口迅速增加的今日，對於在老化的過程中，如何利用營養來延緩老化，或治療已老化的身體，本書提供了豐富的資訊，供家中有年老長者，或現身處於照護機構中的老年人參考，當然更提供給想延緩自身老化的人作為參考。本書從目前世界及臺灣人口高齡化現況談起，介紹以下內容：．老化的機制有哪些，身心老化時如何表現。．基本的營養概念及老人營養的需求。．老人營養狀況如何評估及目前老人營養的現況。．介紹並建議老人飲食的種類，以及老人如果有慢性病時的飲食原則。．介紹老人所常服用的健康食品，並分析老人服藥時藥物與營養間的關係。．老人身體失能時，身處長期照護情形下時應注意的照護進食方法。．不論是居家或長照機構，食物製備時應注意的食品衛生安全問題。．如何為老人訂定適合的飲食計畫與營養教育，改善老人的營養狀況。本書儘可能搜集各國最新且最完整的參考資料，希望讀者在使用本書時，都能有最大的收穫。
健康快樂享天年
1個強烈養生信念6種經典養生功法15道經典養生食譜8個經典養生心法你健康快樂活百歲做法簡單/經典概念/取材方便/養生容易壽命理論─人類基本壽命演算根據人口統計資料，一般人平均壽命為80~90歲中間，但是事實上人就可以活多久，這個數據超乎你的想像，不是不可能，只是你不知道。養生心法─關於生活的一切都是養生，每一天開張眼睛的時間、呼吸的空氣、心情的變化都是養生的一部分，我們將鉅細靡遺的解說，讓你全面瞭解身體由外到內的調養概念。養生食譜─食，可以讓我們食出健康，也可以食出疾病，怎麼吃、吃甚麼細節族繁不及備載，因此本書提綱挈領將食之道整理概要，一目了然。養生功法─要活就要動，是所有養生者的中心思想，只要氣血經絡循環暢通，大致上人就無病，本書作者以85歲之高齡，示範簡易常受養生功法。
成功老化
每個人都希望自己做人成功，學業、事業成功，愛情、婚姻成功，那麼自然而然的老來退化呢？要維持心智功能、身體功能、避免疾病發生；能安享天年，這樣才算是一生的真成功！50歲之前的人，即便感受到體力是不如前了，也不太肯去承認「老了」這回事。等動則痠痛疲勞上身、越來越不耐操、不太能熬夜、酒量越來越差、對房事越來 越興趣缺缺……等想到是不是該去做個健康檢查時，該有的毛病，大概都有根底了，如果再不當回事，不去預防或延緩發病，年紀越大是越跟自己過不去。※ 坊間在賣的一些「癌症腫瘤指標」的套餐健檢，即便是昂貴所費不貲，實質上是沒有意義、是浪費錢的。為什麼？※ 現在很流行做「正子掃瞄」去找癌症，為什麼醫生不建議？※ 幾乎國人十大死因當中，每一個都是男生比女生高，只有糖尿病，是女生過50歲之後，比男生高，為什麼？※ 一般人以為需要長期照顧的，是中風或是失智的病人，其實骨骼相關疾病所造成的長期照顧需求也非常的高。一樣的痠痛，又怎麼知道問題是出在骨頭？關節？肌肉還是韌帶？※ 現在醫界講肥胖症，已經很少單純去講身體的質量指數BMI了，現在要講得是「身體組成」。什麼叫「身體組成」？※ 四五十歲，開始覺得有須要保養了，吃保健食品要更小心了。因為可能吃到七八十歲，累積的時間可能會更長久，你怎麼知道吃進是對的成份？※ 當看過非常多醫生，卻無法解除頭昏頭痛、胸口悶、喘不過氣、快昏倒、這裡痠、那裡痛毛病，接著醫生要你去看「精神科」時，能接受嗎？※ 記性退化≠失智，怎麼簡易自我分辨？※ 運動也要有「處方」，低阻抗運動你做了嗎？※ 慢性病，一定先要有3- 6個月緩衝的生活調整，一定要積極的先去做，這叫「治療性的生活方式的調整」。醫生有告訴過你嗎？行政院經建會推估報告：2016年，老年人與15歲以下，幾乎同為302萬人，約佔總人口總比13%。2018年，65歲以上人口比例超過14%，達到國際所稱「高齡社會」 。2026年，比例超過20%，到達「超高齡社會」 。2051年，老年人口將佔36.97%，代表每3位國民中，就有1人是65歲以上老人。一本三四年級生必讀，五年級生要讀，六年級生該有所準備的健康生活書。本書重點當全世界一起面臨人類壽命越來越長，衍生出的疾病也越多樣化；針對這不可逆的老化結果，在所關注的問題中，很重要的是心智功能和身體功能的退化。老化一直是人生無法避免的挑戰，50歲-65歲的熟年，攸關老來生活品質，常有許多年老的病人感嘆：「年輕的時候，沒人告訴我要怎麼面對老化這件事，不知道怎麼就變成這個樣子…」如果，你也不想老來才追悔，成功老化，是一門必學的功課。人老化的過程，從嬰兒出生的那一天，便開始悄悄的進行從不間斷。生理性的老化，並不只發生在老人家身上，它始於器官組織成熟之後；所有的成年人，都有不同程度的老化，一般來說，大約在40歲左右，老化現象就相當明顯了，只是當事人願不願意去面對、和承認罷了。世界衛生組織有所謂的「成功老化」模式：當年紀慢慢大了，維持一個好的身體功能之外，也要維持一個好的心智功能，人要活得長壽之外，也要活的頭腦清楚、 行動自如。50-65歲，是進入慢性病的發病時間點，應該是在「治療性的生活方式的調整」都嘗試過了，不行才開始給藥。基本上慢性病是不會好，所以要做的 事情，是能預防便預防，或是減緩發病。熟齡這個階段，大部分的朋友沒有時間或精神關心自己，等到了退休年齡，雖然有了時間可以多關心自己，但有不少狀況都已經產生，令身為高齡專科醫師的陳亮恭主任頗為感慨，所以衍生出寫這本書的動機，希望能傳遞給熟齡階段的讀者們，一些真正疼惜健康的概念。
健康存摺：為你儲備健康指數的501個新主張
健康就像一本存摺，只出不進的體力流失，會讓身體拉警報。但是健康可不像金錢，再賺就有，如果沒有養成固本保本好習慣，等到庫存出現赤字，想補救就來不及囉！女生腰圍大於80公分、男生腰圍大於90公分就代表你過胖了！你知道嗎？餐前先吃水果可以幫助減少體脂肪，刷牙可以幫助降低食欲！你知道嗎？快走16分鐘可以消耗100大卡，喝脫脂牛奶比全脂少70大卡!你知道嗎？現代人對自我外型要求高，用盡各種方法讓身材維持纖細、苗條，在塑身的同時，往往忽略健康已悄悄的流失，不知不覺成就了高血糖、高血脂、高血壓的「三高族」。均衡飲食、適當運動都是保健身體的小常識，但是你真的知道要從何做起嗎？書中提供精闢實用的健康小撇步501招，教你如何正確投資你的健康存摺，用小動作賺進美麗與自信，如此零成本穩賺不賠的好生意，你可別錯過…
胡醫師教你遠離富貴病
專家認為，80%的富貴病可以預防，60%的富貴病可以療癒，富貴病不可怕，可怕的是你忽略了健康生活。胡醫師特別針對這些富貴病，提出從早到晚、從春到冬全方位正確又有效的建議，與您一起打造富貴健康的生活，讓高血壓、高脂血、心臟病、糖尿病、脂肪肝、肥胖症、痛風等顧貴病統統遠離你。看完本書，活用胡醫師的方法，我們衷心希望讓你留住「富貴」告別「病」，讓我們一起跟富貴病說Bye Bye！
爽經
「做愛，圖個爽快，是人生中最說得通的道理。」高潮之路男女大不同，讓性學博士告訴你如何達到絕爽境界！《爽經》以爽為目標，以「經」為名。內分心法、功法、爽法、兵器械法四卷，宛如練功之經籍。讓你從心開始，以身體驗，循序漸進發現性愛的美妙歡愉。首練「心法」︰破除男女雙方對於性觀念的錯誤迷思。自古以來女性對於自身裸體的羞怯與恐懼，該如何釋放？男性是否懂得如何將心比心、疼惜女性？再練「功法」︰舉凡招式、體位、力道拿捏、創意出擊……皆有精彩例證與招式建議。鍛鍊腳趾的肌肉神經，竟能成就「吸精大法」？穿上高跟鞋做愛，意外達到陰道最佳摩擦效果？平時多喝珍珠奶茶，男性就能練就最佳舌功？隨時保持腳的溫度，竟是活化性慾的小撇步？舉凡生活常見實例，稍加活用立刻成為最佳妙招。進階「爽法」︰兩人必須付出同等心力、合作無間，才能共同圖個爽快。爽法根據一般人嘗試的多寡次數、學習的難易度，亦區分為基本階、中階、高階三段。無論想要嘗試顏射、口交或適度囓咬，或是利用台語叫春、用暱稱親密撒嬌，亦可玩玩角色扮演，試試古怪地點親熱，甚或自在體驗肛門快感等等，各種招式任由個人意願挑選，由淺入深逐步嘗試，必可發現意想不到的樂趣。性學博士許佑生x搞笑兩性漫畫家蔡虫，繼暢銷書《口愛》之後，再度聯手打造52招床功爽快秘笈。
必學！圖解生活急救百科
生活必備的急救專書圖解外科急救圖解婦幼科急救圖解五官科急救圖解戶外意外傷害急救讓你在第一時間內急救急救不要慌，一步一步照著做學會急救步驟，救人又救己本書特色原來急救可以很簡單，輕輕鬆鬆救人一命。生活中如果遇到意外傷害，讓你搶在黃金時間急救。專家教你正確急救知識，不僅能救人，也能救自己。詳細圖解步驟解說，清楚明白，一看就懂。急救方法隨身帶著走，每個人都能進行現場急救。
一學就會！野外求生66招
超強版野外求生６６招以上的野外求生技能→野外求生必備能力→基本急救常識→如何在野外生存野外出遊絕對不可少的隨身手冊到野外探險，危機四伏，擁有野外求生的常識和能力，才能排除一切危險！本書特色●野外求生知識技能，讓你一看就懂！●易閱讀！彩色圖解表格，易學易懂易上手●好理解！互動式情境漫畫，從現場狀況中學習●超實用！重點式內容歸納，讓你輕鬆掌握野外求生原則
慢性生活習慣病：每個家庭都必備的全民健康手冊！
「生活習慣病」一詞，由日本國寶醫師──日野原重明提出。日本厚生省在1996年將高血壓、心臟病…等慢性病，正式更名為「生活習慣病」。世界衛生組織研究報告指出，至2015年左右，生活習慣病將取代心腦血管疾病，成為威脅人類生命與健康的頭號殺手。根據統計資料顯示：目前全球超過8.6億人罹患慢性病，其中過半數的人更不止只有一種慢性病。民國９９年台灣的十大死因之中，就有８項屬於生活習慣病，估計全台就有超過９萬人死於生活習慣病，可見慢性病對國人生命的威脅性是與日俱增的，我們，豈能輕忽！█「肥胖」是造成慢性病重大的元凶！如果減重可以不必刻意計算熱量、還能愈吃愈瘦，誰能不心動？在日本造成減肥旋風的”低GI低胰島素減肥法”, 教你善用低GI食物的特色，做好食物種類的挑選，就可以發揮控制血糖以及減重的效果。到底什麼是ＧＩ值？中文就是營養學上所謂的飯後「升糖指數」; GI值越高的食物，會讓身體裡的血糖上升越快，導致胰島素大量分泌,以便讓血糖快速下降。此效應不僅將造成身體的代謝失衡，導致心血管疾病、糖尿病、快速老化、失眠…等一連串的慢性病,同時會促進脂肪的形成及儲存;而血糖快速的下降,也會讓身體產生強烈飢餓感，造成想要吃更多甜食或澱粉食物,因此,除了卡路里的攝取過多之外,這也是造成肥胖或是瘦不下來最大的主因。因此唯有吃低GI營養均衡的食物才能達到控制血糖、減重、促進新陳代謝，還能平衡情緒並有助記憶力。GI食物怎麼吃才健康？最重要還是要多吃蔬菜、纖維質，以延緩身體對糖份的吸收，本書特別明列一覽表，讓你吃對食物，遠離慢性病。█ 「老化」令現代人恐懼！如果肥胖是２１世紀流行病，那麼「老化」更是令現代人恐懼！！除了塗塗抹抹，吃的健康之外，由內而外對抗老化，才是最根本的抗老方法。天然食物中含有極強的抗氧化劑，只要吃對了，歲月不留痕跡！本書特別列出讓你年輕十歲的抗老食物，讓你找回青春活力很容易。█ 小病小痛一堆，可是卻說不出來有什麼大毛病，才是最可怕的！才剛覺得胃好痛，可是食物吃下肚之後，情形就好轉了；或是皮膚經過長期陽光曝曬，卻沒有任何防曬，經年累月下來，皮膚常會出現一些莫名其妙的斑點，可是卻不痛不癢。這類情形，在現代社會裡一直不斷週而復始地出現。每個人總是會有說不出來的小病小痛，可是真正到醫院檢查之後，醫生也說不出個所以然。所以你總是把這一切的情形歸咎到自己想太多了！可是，這樣的小病小痛，常常到最後卻演變成可怕的慢性疾病！這些情形總是不起眼的慢慢發生，潛伏在身體內部的各類危險因素，經過一段「中間狀態」後，極有可能在其它病症或外界因素的誘導下爆發。直到那時，大家才會真正意識到疾病的存在，開始想以各種方法彌補挽救。如果在一開始時小病小痛的時候，能夠立即發現與改正，那麼就不必忍受疾病帶來的痛苦了。█ 自己的身體自己最瞭解！慢性生活習慣病立即檢測，5種方式自我檢測健康狀態！現代社會太過緊湊，上班族壓力過大，沒有時間好好吃一頓飯、天天離不開電腦，胃炎、頸椎病也悄悄進駐身體裡……小朋友生活日常飲食吃太好，新聞裡總是會不時出現被檢查出有糖尿病、高血壓的小朋友……你知道你有什麼的慢性疾病嗎？不要一直以為慢性病都是中老年人的專利了！在《慢性生活習慣病》的第二章〈慢性生活習慣病自我檢視表〉裡，分別列舉了五種分別不同的自我檢測方式，希望能夠幫助各位讀者從飲食、生活方式、心理狀態……等等面相完成自我檢視。五種慢性生活習慣病自我檢視表，分別為：●飲食生活●起居習慣●運動方式●心理健康●自我體質類型
子宮莎喲娜拉日記
得能史子〈給臺灣讀者〉的專圖專文臺灣手繪旅行作家張佩瑜圖文相挺！婦產科名醫鄭丞傑子宮肌瘤治療方法深度推薦！所有的女生都要看！《不像貧窮低頭的爆笑日記》作者得能說：四十歲的秋天，有一天我也哭得很傷心，……我不知道，我不知道子宮肌瘤竟然會演變成這麼重大的事件！！！雖然不尋常的「生理期」現象讓得能很苦惱，不過也就這樣糊裡糊塗地過了半輩子，直到有一天，醫生說：「子宮要拿掉。」到底要拿掉？還是要留著？我的人生一直在逃避討厭的事，這次看來逃不掉了。得能史子為了子宮肌瘤尋尋覓覓好醫生，她歷經鼻屎醫生、健忘醫生……終於找到美女醫生的就診點滴、考慮要不要動手術的猶豫不決、手術後變成超靈活人體沙鈴的故事，讓讀者的心情跟著她如高空彈跳般上上下下。得能身為女人的煩惱，與外籍先生裴禮之間的鶼鰈情深、爆笑搞笑的一面，讓你一開始閱讀就停不下來。這是所有女孩、女人、伴侶、家人和醫生都必讀的一本書。本書特色◎ 得能專為臺灣版親手繪製的「大家都要健康明信片」和專文〈給臺灣讀者〉，讓你跟得能越來越接近。◎ 得能史子幽默不做作，無格線自由畫風，加上獨特的自言自語幻想散文，讓看似嚴肅的主題隱含深度笑點。◎ 得能史子的親身就醫歷程，讓你分享她的漫畫式想法，也讓你學到好好珍愛自己的健康知識。
子宮內膜革命
為杜絕引發子宮病變的任何機會，所有姐姐妹妹都要了解自己的身體，陳志明博士建議的策略，不僅在預防子宮內膜異位的發生上，具有強大的功效，即使已經發生異位增生的情況，也可以有很大的幫助。子宮內膜異位革命性觀念與最新科學研究發現突破現有醫學（西醫與中醫）的醫療對策，採取國際上及陳志明博士實驗室的最新研究發現為基礎。所謂「冰凍三尺，非一日之寒」，各位姐妹的子宮內膜異位症（台灣13%的女性有這種毛病，約150萬人），當然也不是一朝一夕形成的。平常都用四物湯、月見草油「照料」子宮？時常熬夜、愛吃冰、離不開咖啡，肥胖又不忌口？容易緊張、瘦得像紙片人，甚至長期避孕？在書中，我們稱有以上這些行為的姐妹們為：咖啡姐／憂鬱妹／頂客姐／冰涼妹／貴妃姐／竹竿妹／夜貓姐／緊張妹／大補姐，他們的親身經驗可以給你警惕與借鏡！針對這些姐妹們的困擾，志明博士還要教你如何見招拆招，除惡務盡：破啡式／破鬱式／破藥式／破冰式／破脂式／破食式／破息式／破壓式／破補式理解子宮內膜異位的根源，從根本上預防其發生及復發，找回健康與美麗的人生。本書特色1. 130張插圖、9位姐妹療癒實錄，子宮內膜的疑難雜症，姐姐妹妹們一看就懂。2. 以「久陰真經」破解多數女性生理困擾的起因；以「葵花寶典」終結子宮病變的夢魘；以「獨孤九劍」調養好子宮，輕鬆實現越健康越美麗。
痛！真要命：搞定從頭到腳的各種大疼小痛
本書為你解答◎囊括70個以上常見大小疼痛——頭痛、偏頭痛、眼睛、中耳積水、中耳炎、耳內壓調節、嘴巴破、喉嚨痛、牙疼、心絞痛、心肌梗塞、乳房癢痛、功能性胃腸疾病、大腸激躁症、膽囊疼痛、胃痛、胃潰瘍、消化不良胃脹、胃發炎、胃食道逆流、胰臟炎、腹瀉肚子痛、經痛、子宮內膜異位症、尿路結石痛、膀胱炎、間質性膀胱炎、痔瘡痛、下背痛、背痛、腰痛、椎間盤突出、坐骨神經疼痛、運動後肌肉痠痛、頸背痛、骨髓瘤的骨頭痛、帶狀□疹、頸背疼痛、肌筋膜疼痛、肩頸僵硬、五十肩、肩膀疼痛、手會發麻（2種：腕隧道症候群、神經受傷）、網球肘、板機指、運動傷害、退化性關節炎、膝關節疼痛、腳跟痛、腳踝扭到、高跟鞋造成的蹠骨疼痛、足底筋膜炎、痛風、類風濕關節炎、（慢性疼痛）……等各種令人以忍耐的病痛。◎深入解題、專業解析、實用圖解◎介紹各種疼痛的相關科別，讓你找對醫生掛對科◎正確吃對止痛藥、消炎藥，用對貼布與藥膏？哪些食物是天然止痛劑？哪些運動可以緩解疼痛？讓你在日常生活中，自己也能當個止痛專家！本書特色千萬別忍痛，做好疼痛管理最重要！每個人都有疼痛的經驗，疼痛更像一場夢魘讓你久久無法揮去！各部位的大小疼痛，痛起來真是要人命！你還在忍痛吞聲嗎？疼痛發生時立即止痛最重要，了解疼痛以及它所可能造成的傷害，從中學習如何控制疼痛，從此跟疼痛說再見！你知道嗎？胃痛也有可能是心臟病或胰臟炎，如何區分？喝咖啡可以緩解頭痛，但喝到上癮反而頭痛更劇烈！你有沒有注意到，眼睛痛的同時，你的肩頸也痠痛，為什麼？該怎麼辦？蜂膠、漱口水、西瓜霜，哪種治嘴破最好？月經痛到什麼程度就該看醫生，越忍越會出問題？好可怕，一顆止痛藥會殘留體內五年，是真的嗎？夏天到，喜歡吃肉、重鹹、重甜的人要小心尿路結石，會讓你痛得冒冷汗………忍痛不會帶來好處，甚至更糟，使病情加劇，例如疼痛導致血壓飆高，造成顱內出血，不幸一命鳴呼。不先解決疼痛，其它的醫療照顧都會被打折，甚而也有病人不堪折磨，痛到尋死。處理疼痛的方式一直在進步，了解疼痛，以及它所可能造成的傷害，學習控制疼痛，不讓疼痛控制了你的人生。作者簡介 黃惠如，康健雜誌副總編輯 張曉卉，康健雜誌副總編輯 林貞岑，康健雜誌主編 林芝安，康健雜誌主編 王梅，康健雜誌資深撰述 謝曉雲，康健雜誌副主編 林慧淳，康健雜誌資深記者 楊心怡，康健雜誌資深記者 李佳欣，康健雜誌資深記者
男人24小時健康保養書：擺脫過勞，完美變身生龍活虎
國內第一本專屬男人的順時養生書男人啊！別讓工作脫垮體力；男人啊！別讓應酬搞倒健康，男人啊！過勞不是你的專有名詞，真正的男人最在乎的其實是自己，擁有健康才能展現男人的真本事。本書五大特色特色一【最簡單】你知道淡鹽水可以幫腸子洗澡？賴床也能養生？本書以古代老祖宗的生活智慧，輔以簡單的小方法，告訴你男人養生大祕密。特色二【最活潑】你知道拉拉耳朵能舒通身體穴位？晃動手臂和雙肩可以舒緩肩頸痠痛？本書養生小運動，不需要再特別花額外時間，融入生活的養生方式，即可鍛鍊好體格。特色三【最健康】你知道什麼是五色食物？每天要如何搭配才能吃到正確的營養？天然無副作用的飲食，以最健康的食療讓你精力百倍。特色四【最年輕】什麼樣的減壓方式是最有效的？放鬆可以藏精，保養好腎臟，調理生活好體質，讓你打造最年輕體質。特色五【最完美】什麼樣的生活是最適合人體健康？本書完整說明生活各層面，不用花大錢，也能擺脫過勞，做個真正的男人。男人啊！鍛鍊強壯體格力，從現在開始吧！
性愛聖經：學會SEX讓你性福一輩子
性福三部曲，所有男女都想要的成年禮物！誘惑．挑逗．激情火熱慾望，一觸即發全書真人配圖、挑動感官的調情手法，新鮮刺激的性愛技巧揭開另一半最深層的慾望親密伴侶間最佳的催情劑點燃曖昧情挑，滿足所有渴望，探索情人的敏感地帶，一同享受性愛的極致高潮男人，每個階段對性的需求都不同。年輕的你總是幻想著有超過一打的美女跟自己做愛，卻僅止於幻想；中年的你卻可能因為工作壓力讓你對伴侶開始有一點厭煩；步入晚年的你更會有力不從心的感覺。全書按年齡解讀男人三階段的性一步步滿足你專屬的SEX，讓你性福一．輩．子SEX＝HAPPINESS就是要性福所有男女都想要的成年禮物THE BIG BOOK OF RELATIONSHIPS你/妳一定不知道：．她察覺不到男人射精．她曾多次勉強自己和你做愛．她很少在10分鐘內達到高潮．她認為性多有害健康．她根本不懂sex而把責任歸咎於你．他常常誤認為自己能滿足妳的性需求．他已經很久沒從妳身上得到滿足想搞定你的另一半？這將是你這輩子一定要看的性福寶典你真的知道他想要什麼嗎？還是你連接吻都不會？性愛不是獨角戲，學會SEX讓誘惑．挑逗．激情火熱慾望一觸即發。全書真人配圖，教你滿足雙方的SEX需求，探索情人的敏感地帶，一同享受性愛的極致高潮想搞定你的另一半？那你知道他在想什麼嗎？♂他的性幻想：做愛在沙灘上做愛在廚房的桌子上做愛在公共場所做愛和超級名模做愛電話裡做愛扯掉彼此的衣服瘋狂做愛♀她的性幻想擁抱手牽手在月光下的沙灘散步頓擺在桌上的燭光晚餐你在公共場所抱她或吻她和電影明星做愛你告訴她你有多愛她盛裝打扮，跳支愛的舞曲把妹大師教你3大終極搭訕術1. 照顧她的朋友你可能常常希望女孩落單時才出手，認為這樣即使被拒絕也不會在太多人面前丟臉。但這種情況實際上少之又少。她有朋友在身旁時，會更有安全感，更敢面對陌生男人。而且，女孩子聚在一起時，心裡會有展現各自魅力的準備，這時你在她的朋友搭訕她，比起她獨自一個人時被搭訕會獲得更大的虛榮感。2.訓練你的觀察力要培養敏銳的觀察能力。不僅要不露痕跡地觀察她的穿著打扮，從手提包、首飾，到氣質、舉止，還要注意她手上提的東西，她正在看的書報，這些在你搭訕時可能非常有用。另外，如果想打量她全身，只能在她背後行動。否則，你在她視線範圍內，即使再謹慎，即使她沒看著你，她都可能察覺到。3.學會適時結束談話要懂得在恰當的時刻結束你們的談話。一般來說，幾分鐘到10分鐘就該道別。留下一些愉快的回憶會對下一次的見面製造出美好的期待。至於留電話還是E-mail，要看她對此次見面的順暢程度而定，但如果她的反應熱烈，你就無須拘泥於各種社交守則，不用想太多，只要她願意，繼續聊下去就好。
胎盤素的健康．美容神效
養顏美容、永保健康！【病患親身經驗，實際問答更安心】‧改善更年期障礙，增加女性荷爾蒙‧減輕熱潮紅、盜汗、疲勞、焦躁感‧身體狀況變得很好，個性也開朗多了‧注射第二天立刻神清氣爽‧緩和手腳冰冷、肩膀酸痛、便祕、生理不順等前更年期障礙‧解除十多年來的Ｃ型肝炎，妻子的更年期障礙與女兒的生理痛也都減輕了‧ＧＯＴ、ＧＰＴ值從三位數變為二位數，有效預防肝癌復發‧發現Ｃ型肝炎，一個月後ＧＯＴ「103→27」、ＧＰＴ「85→28」‧由於Ｂ型肝炎從台灣來院治療，一天注射三安瓶，二週後出現良好的效果‧脂肪肝和高血壓的數值改善，每天都很有精神‧支氣管氣喘發作的次數減少，出現改善徵兆‧風濕疼痛消除，為了維持健康長期持續使用胎盤素‧消除慢性關節炎疼痛，能夠快樂的跳舞‧經由十多年的親身體驗，親身證明對膝痛有效‧改善異位性皮膚炎，可以塗抹粉底‧一個月內完全治癒接觸性皮膚炎，身體變好、肌膚有光澤‧聲帶失調現象復原，朋友說：「你變年輕了。」‧治癒難症類肉瘤病，無副作用，可以安心使用本書特色日本胎盤素之父．吉田健太郎的【第一本胎盤素親身體驗報告書】日本最知名的吉田診所實際案例大公開！本書深入探討胎盤素的成份及作用，以及胎盤素對於各種疾病的有效性與使用者的體驗報告，包括更年期障礙、風濕、關節炎、神經痛、異位性皮膚炎、氣喘、過敏、高血壓、糖尿病、肝功能障礙、骨質疏鬆症、動脈硬化症、癌症等，統統解除了！無論是健康或美容，胎盤素皆能展現出神奇的回春功效。
圖解日用品安全全書
一日生活中，你攝入多少「有害物質」？起床梳妝、上班工作、三餐進食……這些千篇一律的動作，可能正透過生活中稀鬆平常、帶來便利的日用品，逐漸危害你我的健康。這是由於現今的日用品必須使用大量化學原料製造，才能達到美化外觀、強化功能的目的。一旦生產過程有疏漏或使用不當，消費者往往攝入有害物質而不自知。唯有建立日用品潛在危害的觀念，認識常見的各式有害物質對身體的影響，並且掌握選購原則和正確用法，才能安心享受日用品所帶來便利性。本書特色1認識有害物質，遠離黑心商品：完整介紹3大類、112種日用品常見的有害物質，詳細說明所製成的日用品、造成危害的途徑及劑量。2聰明買對日用品，安心享受便利性：提綱挈領引領讀者掌握選購原則，學會從商品標示、成分標示、安全合格標章挑選物美價廉的日用品。3避開錯誤的用法，有害物質不上身：詳細說明110種常見的日用品可能潛藏的有害物質、常見的錯誤用法，並提供選購指南和正確用法，及安全的替代用品。身處在充斥有害日用品的環境中，具備正確的日用品安全常識才是自保之道。以下關於日用品的看法，您認為對嗎？Q1寶特瓶只要用過之後洗乾淨，重複使用多久都沒關係。錯，寶特瓶可能殘留金屬催化劑，受到光照、遇熱或裝酸性飲品都可能釋出，重複使用最好不要超過一個月。Q2免洗筷的表面愈潔白，表示消毒愈徹底、乾淨，使用起來比較衛生。錯，免洗筷在製作過程必須使用漂白劑，過白、色澤不自然的，可能殘留過量的漂白劑，並會在使用過程吃下肚。Q3皮膚乾燥必須大量使用乳液、護手霜來保養，以預防乾裂。錯，大部分的乳液含有防腐劑，長期接觸過量會破壞皮膚分泌皮脂的功能，反而使皮膚更乾燥。Q4一般而言，塑膠回收代碼的數字愈大，表示產品愈安全。錯，塑膠回收代碼分別代表不同的塑膠材質，與安全性無關，目前僅塑膠5號（聚丙烯）是唯一公認可微波的塑膠材質。Q5新買的合板木櫃飄散異味是正常現象，過一陣子就不會有味道。錯，合板大多殘留有黏著劑甲醛，可能長達數個月持續散發有害健康的氣體，最好放在通風處至少一週，再搬入室內空間。作者簡介陳怡儒 國立台灣大學化學系、毒理學研究所畢業，專長分子毒理學與癌症研究，長期關心生態保護、環境污染相關議題。現正創業中，希望藉此引進其他國家的健康生活概念。楊和慶 長庚大學醫事技術學系放射組、國立台灣大學生理學研究所畢業，曾任實驗室助教、國中文理補習班解題輔導老師。對於生物化學、生理學、輻射安全、日用品有機化學等方面多所涉獵。到手香 國立台灣大學農業化學所畢業，環保技術高考及格，現任職於環境保護相關領域，並擔任荒野保護協會資深志工解說員、台灣環境保護聯盟志工。紀宗廷 私立台北醫學大學藥學系畢業，現職藥品生技公司諮詢藥師。林欣瑜 國立台灣大學護理系畢業，目前從事醫療相關行業。柯昭儀 畢業於淡江大學化學研究所，科普寫作愛好者，現從事消費品檢測領域。雲琇卿 國立成功大學生命科學系、陽明大學基因體科學研究所畢業，曾任台灣大學植物病理與微生物學系研究助理，現任職於生技產業。吳怡亭 國立台灣大學化工所碩士班畢業，就讀台灣大學化工所博士班，現任台大奈米中心儀器講師，合著有《化妝品化學》（曉園出版社）。盂美雲 畢業於國防醫學大學護理系，曾任職於台北榮民總醫院及其他醫療領域，臨床護理工作及教學工作超過20年，目前於輔英科技大學擔任臨床護理教學。林煜庭 清華大學生命科學系畢業，歐盟Erasmus Mundus學程國際醫療碩士。熟悉分子生物學及毒理學，現任醫療器材研究員。關心公共衛生議題及醫藥品法規事務，喜好旅行及接觸新事物。鄭諺彌 國立中興大學生命科學系畢業，對於生物與化學領域的相關問題深感興趣。陳亭瑋 國立台灣師範大學生命科學系生態組碩士班畢業，現任研究助理。陳昭明 國立師範大學生物系畢業。曾經負責製藥、食品、醫療器材等相關行業之研發、製造、品管、法規等職，長達30多年。目前擔任 ISO 主任稽核員，以及品質管理系統和產品認證的諮詢和輔導。葉宗桓 國立台灣大學公共衛生學系畢業，國立陽明大學衛生資訊與決策研究所碩士，曾任文字工作者、國際脈絡網頁工程師等職。林宏儒 中山醫大生命科學系畢業，現就讀台大化學所碩士班。曾任研究助理、國中自然科教師。曾參與胚胎基因調控研究，目前鑽研無機孔洞材料的合成製備。蘇怡帆 國立交通大學應用化學系學士，國立台灣大學化學系碩士，研究領域為奈米材料及其生物應用；現就讀美國威斯康辛大學麥迪遜分校大眾傳播學系博士班，主修科學傳播。
認識西藥吃對藥
正確的用藥知識，可避免醫藥資源的浪費。這本書每個家庭必備，隨時查用方便實用。吃藥吃毒一體兩面，本書專為濫用成藥、愛吃藥、吃錯藥的華人社會現象所寫，既可作為一般人自我治療、預防和保健的西藥服用指南，更可作為藥品相關從業人士學習的工具書。藥品基本上處於全面開放和自由銷售的狀態，我們隨意都可在開架式藥妝店買到各類藥品，因此造成了選錯藥、用錯藥、隨意用藥等所導致的藥物不良反應、藥源性疾病日益增多。 隨著人們防病、治病和保健意識的日益增強，如何保證用藥安全、保證人民的身體健康，已經成為了備受關注的話題。要保障人民的身體健康，不僅需要政府在藥品管理上把好關，同樣也需要我們自發的學習、瞭解和掌握藥物服用的基本知識，保證用藥的安全有效。
長壽養生之道
首次引進 【雙項諾貝爾得主】 萊納斯．鮑林 鉅作深入了解「維他命C」的神奇功效本書為《長壽養生之道》20周年紀念的再版，不僅彙集了萊納斯．鮑林過往的書籍，亦整合了鮑林在70年代後期與以旺卡麥隆博士（Dr. Ewan Cameron）共同撰寫的《癌症和維他命C》（Cancer and Vitamin C）一書。作者提供了一種簡單的飲食療法來改善健康。鮑林的健康計劃具有吸引力的一點是，只要透過一些「簡單而低廉」的措施（攝取維他命C），任何人都可以增進他們的健康和幸福。在書中作者舉出許多的統計數據來說明，透過適當攝取維他命，與其他膳食營養的方法，足以獲得最佳的健康狀態。現在大多數人都知道，維他命C對於治療以及預防感冒，有確切的功效，但作者提出許多臨床實驗紀錄來證明，維他命C對人體的好處實在是不可勝數，舉凡傷口療癒、肌肉活動、過敏、關節炎等生理病痛，或是精神分裂症、唐氏症的心理疾病，甚至對於重大疾病的癌症、心血管疾病的患者都有很大的助益。維他命C能夠維護細胞的健康發展，促進正常組織生長及修復（即傷口癒合），也有助於防止血液凝固和瘀傷，同時因為維他命C可以提高人體的免疫力，降低膽固醇水平，防止高血壓和防止動脈硬化，預防退化性疾病，如白內障，某些癌症和心血管疾病等。本書中，鮑林擷取了許多成功執行分子矯正療法的小故事。很多因為攝取維他命C而獲得治療的病患寫信給他，描述他們遵循建議後的成功經歷。鮑林從之前的著作，和針對維他命C和營養的公開談話中，收到成千如雪片般飛來的信件回應。發表《長壽養生之道》後，鮑林有來自各方的強力支持，也有與他意見相左的醫學家與學者，鮑林飽受著許多衝突和挫折，但為了讓維他命C的功效被人們所接受，絲毫不動搖他的信念，反而提出了邏輯論證和合理的假設來面對詆毀他的人。另一個吸引人的因素是鮑林積極正面的觀點；鮑林著重於長壽及對疾病的預防與治療。在最後一章，“美好世界的樂活人生”，鮑林希望以個人的力量，為大眾帶來貢獻；他企求讀者能理解其中偉大的藍圖。
