【電子書】你，很好
★一路上，永遠會有看輕你的人，但那個人絕對不可以是自己。 ★作品《別讓現在的壞事，趕走未來的好事》連續攻占暢銷榜超過500天！ ★艾爾文沉澱17個月的最新創作書！ 在世界面前，你可以無感也可以勇敢！ 生活中的問題從不會消失，但你可以練習變得更強大。 別讓現實逼你長成自己不喜歡的樣子， 學會看見自己的好，在跌倒的過去，在未知的前方，始終知道你可以──很好。 艾爾文說： 「我想寫一本可以支持自己，讓人願意對自己說『我很好』的書。 在陷入沒人會習慣的低谷時，仍相信自己會好； 在別人數落你時，仍有勇氣追求變好； 在你的努力無法趕上別人的期待時，在生活只剩徬徨失措時，在即使需要一個人面對時， 也不會感到害怕，會想起自己的好。」 他的文字，帶給許多人支持與力量；他的影片，受到熱烈迴響。 書中，他再次掏心掏肺的跟你訴說那些生命中的事， 過去的事、自己的事、現在的事、選擇的事、以後的事…… 在生活裡遇到失意的事，在人生中撞到艱難的事， 在職場裡碰到複雜的事，在離職後想到恐懼的事， 在求學時感到討厭的事，在關係裡見到執著的事…… 他說：「凡事都有好的一面，但你要先為自己主動翻面。」 他用療癒的筆觸，寫出感性的堅強， 透過文字的微光及力量，讓你接受過去、喜歡現在、期待未來， 以堅定的姿態陪著自己──慢慢，「好」起來。 不論你是誰，不論你生活在世上的哪個角落， 你的人生可能都會需要這樣一位解憂者的陪伴。 不管現實多麼殘酷無情，生活多麼迷惘無力， 他想告訴你，別忘了──接受過去的你，喜歡現在的自己。 現實逼著人長大，是要你看見喜歡的模樣。 美好的事情很少會自己靠過來， 但是，它一直都在等你走過去。 接受現在已經夠好的自己，才能用心往更好的自己前進。 因為你知道， 你不是正在變成別人希望的樣子， 而是變成自己會真心喜歡的樣子。 不論做過還是錯過，都要用喜歡的自己努力去過， 直到有天回頭看，那一定是自己最不後悔的樣子。 ──│掏心艾語錄 │── ▎「可以單純相信人，但別相信世上只有單純的人。」 世上最奢侈的事，就是忙著去跟討厭你的人解釋，卻忘了跟在乎你的人相處。 ▎「不要累到失望了，才開始想起要善待自己。」 討厭你的人，會看到你最差的部分；喜歡你的人，會看到你最好的部分。對討厭你的人應該做的事，是成為更好的你；對喜歡你的人應該做的事，是用心去珍惜。 ▎「他們把話說的難聽，不就是要阻止你前進。」 批評有分三種：真心為你好、單純看不下去、看見你過得不好他就覺得很好。負面的聲音一直都存在，我們能做的，就是要練習看見自己的好，成為能夠陪著自己往前努力的人。 ▎「不要害怕有缺點，而是要每天進步一點。」 在這複雜的環境下，永遠不缺懷疑自己的人，我們缺的是給自己多一次相信，給喜歡的人更多珍惜。 ▎「工作再怎麼難熬，也不會比沒工作難熬。」 透過努力，再壞的工作也有機會學到東西；一旦無心，再好的工作也是在虛度光陰。 ▎「不要想改變討厭的人，不要被討厭的人改變。」 面對討厭的事情，最好的反擊並非就此糾纏下去，而是在經歷那些事情後，你依然用著喜歡的自己活下去。 ▎「你明明有機會發光，卻擔心旁人異樣的眼光。」 人生真正可惜的事，就是你明明有機會發光，卻一直擔心旁人異樣的眼光，然後生活就在懷疑自我中繞圈，有天再也回不到原點。 ▎「沒得選擇，是因為你從不選擇。」 寧可慢慢走，走得踏實，也不要匆匆而過，最後迷茫。 ▎「現實逼著人長大，是要你看見自己喜歡的模樣。」 所謂的成熟，有時就是別人刻意來踩你的底線時，你選擇用淡定畫上句點。 ▎「寧可為喜歡的事跌倒，也不要被討厭的事打倒。」 努力就是這樣，它是用累積在算的，現在做的也許看不到效果，但一定在影響著結果。即使你現在過的生活還無法符合期望，也不要因此對自己感到失望。 &
【電子書】你，很好：接受過去的你，喜歡現在的自己
★一路上，永遠會有看輕你的人，但那個人絕對不可以是自己。 ★作品《別讓現在的壞事，趕走未來的好事》連續攻占暢銷榜超過500天！ ★艾爾文沉澱17個月的最新創作書！ 在世界面前，你可以無感也可以勇敢！ 生活中的問題從不會消失，但你可以練習變得更強大。 別讓現實逼你長成自己不喜歡的樣子， 學會看見自己的好，在跌倒的過去，在未知的前方，始終知道你可以──很好。 艾爾文說： 「我想寫一本可以支持自己，讓人願意對自己說『我很好』的書。 在陷入沒人會習慣的低谷時，仍相信自己會好； 在別人數落你時，仍有勇氣追求變好； 在你的努力無法趕上別人的期待時，在生活只剩徬徨失措時，在即使需要一個人面對時， 也不會感到害怕，會想起自己的好。」 他的文字，帶給許多人支持與力量；他的影片，受到熱烈迴響。 書中，他再次掏心掏肺的跟你訴說那些生命中的事， 過去的事、自己的事、現在的事、選擇的事、以後的事…… 在生活裡遇到失意的事，在人生中撞到艱難的事， 在職場裡碰到複雜的事，在離職後想到恐懼的事， 在求學時感到討厭的事，在關係裡見到執著的事…… 他說：「凡事都有好的一面，但你要先為自己主動翻面。」 他用療癒的筆觸，寫出感性的堅強， 透過文字的微光及力量，讓你接受過去、喜歡現在、期待未來， 以堅定的姿態陪著自己──慢慢，「好」起來。 不論你是誰，不論你生活在世上的哪個角落， 你的人生可能都會需要這樣一位解憂者的陪伴。 不管現實多麼殘酷無情，生活多麼迷惘無力， 他想告訴你，別忘了──接受過去的你，喜歡現在的自己。 現實逼著人長大，是要你看見喜歡的模樣。 美好的事情很少會自己靠過來， 但是，它一直都在等你走過去。 接受現在已經夠好的自己，才能用心往更好的自己前進。 因為你知道， 你不是正在變成別人希望的樣子， 而是變成自己會真心喜歡的樣子。 不論做過還是錯過，都要用喜歡的自己努力去過， 直到有天回頭看，那一定是自己最不後悔的樣子。 ──│掏心艾語錄 │── ▎「可以單純相信人，但別相信世上只有單純的人。」 世上最奢侈的事，就是忙著去跟討厭你的人解釋，卻忘了跟在乎你的人相處。 ▎「不要累到失望了，才開始想起要善待自己。」 討厭你的人，會看到你最差的部分；喜歡你的人，會看到你最好的部分。對討厭你的人應該做的事，是成為更好的你；對喜歡你的人應該做的事，是用心去珍惜。 ▎「他們把話說的難聽，不就是要阻止你前進。」 批評有分三種：真心為你好、單純看不下去、看見你過得不好他就覺得很好。負面的聲音一直都存在，我們能做的，就是要練習看見自己的好，成為能夠陪著自己往前努力的人。 ▎「不要害怕有缺點，而是要每天進步一點。」 在這複雜的環境下，永遠不缺懷疑自己的人，我們缺的是給自己多一次相信，給喜歡的人更多珍惜。 ▎「工作再怎麼難熬，也不會比沒工作難熬。」 透過努力，再壞的工作也有機會學到東西；一旦無心，再好的工作也是在虛度光陰。 ▎「不要想改變討厭的人，不要被討厭的人改變。」 面對討厭的事情，最好的反擊並非就此糾纏下去，而是在經歷那些事情後，你依然用著喜歡的自己活下去。 ▎「你明明有機會發光，卻擔心旁人異樣的眼光。」 人生真正可惜的事，就是你明明有機會發光，卻一直擔心旁人異樣的眼光，然後生活就在懷疑自我中繞圈，有天再也回不到原點。 ▎「沒得選擇，是因為你從不選擇。」 寧可慢慢走，走得踏實，也不要匆匆而過，最後迷茫。 ▎「現實逼著人長大，是要你看見自己喜歡的模樣。」 所謂的成熟，有時就是別人刻意來踩你的底線時，你選擇用淡定畫上句點。 ▎「寧可為喜歡的事跌倒，也不要被討厭的事打倒。」 努力就是這樣，它是用累積在算的，現在做的也許看不到效果，但一定在影響著結果。即使你現在過的生活還無法符合期望，也不要因此對自己感到失望。 &
【電子書】凝視死亡
你願意人生最後一里路，是眼神空洞的坐在輪椅上滑行嗎？ 你希望至愛親人的餘生，是靈魂被禁錮在病床上的軀體裡？ 現代醫學已經扭轉了嬰兒死亡率和傷病致死率， 但是面對衰老和死亡，醫學能做的還是很有限。 葛文德透過自己家庭和病人的故事， 描述了衰老、死亡過程中的困擾、痛苦與無奈。 醫師該如何與病人討論死亡？如何提供適度而不浪費資源的療法？ 如何協助病人在虛幻的期望與有品質的臨終生活之間，做出抉擇？ 這些不僅是醫學院很少會教的課，也是許多人避諱不敢面對的生命課題。 葛文德毫無畏懼的迎向這個禁忌話題， 以誠懇的態度、溫暖的筆觸，敘述老人安養、臨終照護的種種面向， 揭示人生的終極目標可不是「好好的死」， 而是「好好的活、有尊嚴的活過每一分鐘」。
【電子書】職涯升學規劃與心靈對談
最近心情煩悶焦躁不安，真煩！煩到都胃痛了！我到底該選哪一個科系就讀呢？我到底應該選擇哪一類的工作？甄試文件怎麼寫？讀書計畫書怎麼寫？履歷自傳怎麼寫？口試到底會被問到哪些問題？期望透過本書陪伴悠悠學子與辛勤的上班族們，歡樂渡過甄試/升學職涯瓶頸與憂煩徬徨時期，得以正面積極地迎向成功歡樂的人生。
【電子書】鼓勵孩子邁向勇氣之路：阿德勒學派案例解析與策略
沒有壞孩子，只有氣餒的孩子 衝撞、破壞、攻擊、嗆聲、對立、翻桌、跳樓、拒學、偷竊、說謊…… 這些是氣餒的孩子保護其優越感的行為模式。生命的動力是從自卑到優越，孩子不會不經掙扎便豎起白旗，他們會握緊武器奮力維護其優越目標。直接管教行為，徒增其掙扎的強度，無法讓他們改變行為。輔導者必須傾聽他們的人生故事，了解其獨特的生命風格，輔導歷程的每一步都不能偏離鼓勵之道，孩子才能放下手中武器，邁向勇氣之路。 本書是古典阿德勒學派深層心理治療師曾端真教授，以阿德勒學派的人性觀為經，以傾聽生命故事為緯，提出個案概念化的藍圖，並以16個案例說明如何結合概念化與實務操作，超越表象的次級問題，去探索案主的原級問題。這些案例看似有共同的行為樣貌，實則各自有著獨特的行為目的。個案解析主要在推測案主從補償自卑感與追求優越感的獨特軸線，策略聚焦在引導案主看見自己的優勢，開發其社會情懷，以鼓勵為其勇氣賦能。 作者本著社會情懷的精神，謹守「用他的眼睛去看、用他的耳朵去聽、用他的心去感受」之原則，以鼓勵之道來了解和幫助孩子。本書結合理論與實務，是從事兒童、青少年教育、輔導與心理諮商工作者的職前訓練、専業進修或實務督導的上好參考讀本。
【電子書】理想生活的起點
一個簡單問題的背後， 隱藏著徹底顛覆你在家中、工作以及生活行為的答案。 繼《過得還不錯的一年》、《待在家裡也不錯》、《烏托邦的日常》後， 「美好生活大使」葛瑞琴‧魯賓最新力作！ ＊美國Amazon近五顆星好評 ＊逾1,000,000網友熱烈響應，下載次數破6,000,000次，風靡全美的線上人格測驗 ＊一套認識自我與他人的新方法，打開人生無限可能！ ◆能夠找到人生中想做的事是幸福的，說甚麼也要堅持下去。──宛志蘋│正聲電台主持人 ◆看了這本書才知道，我這一生，都在與外界對我以及我對自己的期待在鬥爭。但，最高明的生存方式並不是鬥爭，而是兼容與自律，並且在了解自我的同時，也體諒他人，這樣才能促進良好的溝通，也達到理想人生的目的！──鄭匡宇│激勵達人、演講家 ◆除了NLP神經語言學的四種人格模式外，又多了一種「認識自己｣的有趣方式，讀來不忍釋卷，推薦給對自己有興趣的你。──駱亭伶│專欄作家 & 「為什麼我總是改不了壞習慣？」 「為什麼他總是叫不動？」 只要了解自我與他人的人格傾向，就能找到改變自我與他人的方法， 讓生活更輕鬆！ & 葛瑞琴．魯賓在《過得還不錯的一年：我的快樂生活提案》、《待在家裡也不錯：過得還不錯的一年2》、《烏托邦的日常：習慣改變了，生活就輕鬆了》中，透過親身實踐與分享，告訴大家「快樂」與「習慣」之間的關聯。 然而，隨著許多讀者回饋「我沒辦法養成習慣怎麼辦？」、「就算我改變自己的習慣，但別人的行為不改變有什麼用？這樣生活根本無從改善。」，於是她逐漸發現，其實每個人與生俱來的特質，似乎是決定一切行為的關鍵。而就在某一天，她突然想通了這個核心分類法是什麼──那就是我們如何面對「期待（Expectation）」。 經由將「期待」分為外部期待（例如老闆交辦的事項）和自我內部期待（你自己想做的事）兩種。葛瑞琴得出了四種人格傾向： ‧ 自律者Upholder：對外部期待和自我期待同樣看重 ‧ 質疑者Questioner：不理會外部期待，只在意自我期待 ‧ 盡責者Obliger：先達成外部期待，在考慮自我期待 ‧ 叛逆者Rebel：排拒接受外部期待，對自我也沒有特定期待 面對任務時，這些人內心的OS通常是…… 「人就是要有紀律，做好自己該做的事是自然的，沒什麼好討價還價的。」→自律者 「我會願意做，但你得先給我一個合理的說法。」→質疑者 「我的看法不重要，你要我做什麼我都會做。」→盡責者 「規矩就是要來被打破的，你又不是我媽，我想幹嘛就幹嘛！」→叛逆者 只要搞懂自己與他人屬於何種傾向，在此架構下， 僅僅是微妙的用詞或些許的行為改變， 都足以全盤改變一個人的行為模式， 幫助你做出更好的決策、快又有效地完成工作，並且與他人的互動更加和諧！ 例如以下這個有趣的例子： ‧要怎麼讓自律者換燈泡？ →你不用叫，他已經換好了。 ‧要怎麼讓質疑者換燈泡？ →你必須先回答他的問題：「我們到底為什麼需要那個燈泡？」 ‧要怎麼讓盡責者換燈泡？ →直接要求他去做就對了。 ‧要怎麼讓叛逆者換燈泡？ →別指望他了，你自己來吧！ 目前有超過百萬人在網路上接受過她所提出的傾向測驗，幫助他人做出長期改變。最重要的是，讀者可透過認識傾向深入了解自己，打造自己想要的人生。
【電子書】理想生活的起點：善用四種天生傾向，改變習慣與人際關係，讓日子越過越輕鬆
一個簡單問題的背後， 隱藏著徹底顛覆你在家中、工作以及生活行為的答案。 繼《過得還不錯的一年》、《待在家裡也不錯》、《烏托邦的日常》後， 「美好生活大使」葛瑞琴‧魯賓最新力作！ ＊美國Amazon近五顆星好評 ＊逾1,000,000網友熱烈響應，下載次數破6,000,000次，風靡全美的線上人格測驗 ＊一套認識自我與他人的新方法，打開人生無限可能！ ◆能夠找到人生中想做的事是幸福的，說甚麼也要堅持下去。──宛志蘋│正聲電台主持人 ◆看了這本書才知道，我這一生，都在與外界對我以及我對自己的期待在鬥爭。但，最高明的生存方式並不是鬥爭，而是兼容與自律，並且在了解自我的同時，也體諒他人，這樣才能促進良好的溝通，也達到理想人生的目的！──鄭匡宇│激勵達人、演講家 ◆除了NLP神經語言學的四種人格模式外，又多了一種「認識自己｣的有趣方式，讀來不忍釋卷，推薦給對自己有興趣的你。──駱亭伶│專欄作家 & 「為什麼我總是改不了壞習慣？」 「為什麼他總是叫不動？」 只要了解自我與他人的人格傾向，就能找到改變自我與他人的方法， 讓生活更輕鬆！ & 葛瑞琴．魯賓在《過得還不錯的一年：我的快樂生活提案》、《待在家裡也不錯：過得還不錯的一年2》、《烏托邦的日常：習慣改變了，生活就輕鬆了》中，透過親身實踐與分享，告訴大家「快樂」與「習慣」之間的關聯。 然而，隨著許多讀者回饋「我沒辦法養成習慣怎麼辦？」、「就算我改變自己的習慣，但別人的行為不改變有什麼用？這樣生活根本無從改善。」，於是她逐漸發現，其實每個人與生俱來的特質，似乎是決定一切行為的關鍵。而就在某一天，她突然想通了這個核心分類法是什麼──那就是我們如何面對「期待（Expectation）」。 經由將「期待」分為外部期待（例如老闆交辦的事項）和自我內部期待（你自己想做的事）兩種。葛瑞琴得出了四種人格傾向： ‧ 自律者Upholder：對外部期待和自我期待同樣看重 ‧ 質疑者Questioner：不理會外部期待，只在意自我期待 ‧ 盡責者Obliger：先達成外部期待，在考慮自我期待 ‧ 叛逆者Rebel：排拒接受外部期待，對自我也沒有特定期待 面對任務時，這些人內心的OS通常是…… 「人就是要有紀律，做好自己該做的事是自然的，沒什麼好討價還價的。」→自律者 「我會願意做，但你得先給我一個合理的說法。」→質疑者 「我的看法不重要，你要我做什麼我都會做。」→盡責者 「規矩就是要來被打破的，你又不是我媽，我想幹嘛就幹嘛！」→叛逆者 只要搞懂自己與他人屬於何種傾向，在此架構下， 僅僅是微妙的用詞或些許的行為改變， 都足以全盤改變一個人的行為模式， 幫助你做出更好的決策、快又有效地完成工作，並且與他人的互動更加和諧！ 例如以下這個有趣的例子： ‧要怎麼讓自律者換燈泡？ →你不用叫，他已經換好了。 ‧要怎麼讓質疑者換燈泡？ →你必須先回答他的問題：「我們到底為什麼需要那個燈泡？」 ‧要怎麼讓盡責者換燈泡？ →直接要求他去做就對了。 ‧要怎麼讓叛逆者換燈泡？ →別指望他了，你自己來吧！ 目前有超過百萬人在網路上接受過她所提出的傾向測驗，幫助他人做出長期改變。最重要的是，讀者可透過認識傾向深入了解自己，打造自己想要的人生。
【電子書】酷品味：許一個有深度的哲學化人生
本書的九卷生活觀念 ￭卷一:換個視角看見深度￭卷二:創意人生￭卷三:到安全的地方冒險￭卷四:另類的知識￭卷五:生命邏輯￭卷六:道德黃金律￭卷七:酷品味￭卷八:白烏鴉與黑天鵝￭卷九:種心 英國作家沃波爾對悲劇的看法：「習慣動腦的人，人生是一齣喜劇；習慣感情用事的人，人生則是一齣悲劇。」這明顯是要告訴人，悲喜劇全是自己惹來的。 蘇格拉底說：「沒有經過反省的生命是不值得活的。」那些默默地把自己的生命推入湖海的人，顯然是未曾經過反省這道手續，所以盡把風光讓給別人。 本書所收各篇哲理散文，幾乎都環繞著上述這些課題在作論述，嘗試體現我個人所經歷過的「許一個有深度的哲學化人生」的一點風貌。它或許可以給大家某種程度的啟發，而有助於自己人生的開展。 由於各篇都是短製精論，不比其他皇皇鉅著，所以內裏就自比為「小小哲學人生」。這所表明的是以哲學在限定人生，期待經過多方的省思後，生命有足夠的動力去自我發揮而更顯光華；而不是用人生來限定哲學，專門在思考一些抽象的人生問題，自然也就不取「小小人生哲學」一類的名義了，雖然二者仍有相當的交集。 本書特色 蘊蓄生命相關的智慧，才會看見前面的坦途。
【電子書】意義：邁向美好而深刻的人生
人這一生真的是為了追尋快樂而活嗎？ 除了快樂，是否還有其他值得追尋的東西？ 本書橫跨各大知識領域—— 正向心理學、腦神經科學、社會學、哲學、文學、歷史、天文學、正念冥想…… 深入探討這一生最重要的問題。 很多人認為，尋找人生意義是一種玄之又玄的追尋，一定要前往遙遠偏僻的修道院或禪寺，抑或是翻閱塵封已久的經典古籍，才能發掘人生的終極秘密。然而，真相是，我們周遭就充滿了尚未開發的資源。意義就在我們的眼前，等著我們去發掘。 為了瞭解如何開創有意義的人生，本書作者綜合了當代心理學家、社會學家、哲學家、神經學家，乃至於歷史人物，諸如喬治‧艾略特、維克多‧弗蘭克、亞里斯多德、佛陀、蘇非信徒的多元見解。她運用這些文獻與研究來證明：每個人都可以透過意義的四大支柱：歸屬、使命、敍事、超然，活出有意義的人生。 作者更走訪各地，找尋實證、記錄真實故事，引領讀者找到真正深度的幸福，讓身心安定，建立彼此珍惜的人際關係，實踐今生的使命，創造自己的人生故事，從超然的角度洞悉世間萬物，終能度過有意義的一生。
【電子書】心誠事享
比「心想事成」更有效的「心誠事享」！ & 《為何心想事不成？》超強升級版！ 首度揭露：心想事成→事成心想→心誠事享 三層次概念！ 特別收錄：實踐無所不能的創造法則＋向宇宙下訂單的9個步驟！ & 給看了《祕密》卻還是心想事不成 或弄不懂什麼是「吸引力法則」的人的夢想解惑地圖！ & 當有人宣稱看了《祕密》後中彩券頭獎， 你知道這本書的上百萬讀者， 有絕大部分的人是心想事不成的嗎？ 我實際應用了五年的「吸引力法則」， 直到我放掉這法則時， 我才真正做到「心未想，事已成」！ 現在是你該知道《祕密》哪些地方易被誤導誤讀的時間點到了！ & 無論你是「吸引力法則」的忠實信徒還是懷疑論者， 是否曾經疑惑為何自己總是「心想事不成」？ 李欣頻透過自己實際應用「吸引力法則」的經驗證明， 宇宙間萬有引力的創造法則自有其微妙之處， 所有渴求實現夢想的人，不該被「吸引力法則」的框架侷限住， 反而應該積極地從「正面思考」的緊箍咒中解放出來。 當我們將生命從「心想事成」的欲望層次、「事成心想」的夢想層次逐步提升， 最後就能達到「心誠事享」、「資源自動流向你」的最高境界！
【電子書】看好未來的你，不要自己嚇自己
生活如同玩撲克牌。有時你做莊，有時別人做莊，這其中包含許多牌技與運氣。 你下賭注，核對牌局，虛張聲勢，甚至提高籌碼。 在輸贏之中，你會獲得許多經驗和教訓。 有時，你拿副好牌反而輸了，有時，你拿的牌不好卻贏了。 但無論如何，你必須持續不斷地洗牌。 在漫漫人生中，我們各自對關於生活的看法都不相同，這決定了我們各自不同的生活目的與結果。 但無論怎樣，有一點是始終不變的，那就是為了生活得更好，我們都應該努力學會生活，學會好好生活。 人人會爬山，但不一定都能走上山頂， 人人都有理想，但不同的理想會把人引向不同的路。 目標決定成就，你的眼光有多遠，成就就會有多大。 人生就像戰場，人們每天都在作戰。 昨天的成功，並不能保證今天的勝利；而昨天的挫折也許會成為今天成功的基石。 每一分鐘的努力才是最重要的。自己的人生需要自己去開創、去思考、去體會。
【電子書】願望煉金術：即刻頓悟，心靈科學之父啟發內在力量的精采對話
轉動吧！你的心靈是天道運行的中心 從數千年不同傳統信仰中提煉而出的智慧！ 關於「人的內在力量」最精闢的對話錄！ 探討與實踐「夢想成真」心靈科學的最原始經典！ 《零極限》作者喬．維泰利（Joe Vitale ）： 在我收藏的五千本書中，這是必須隨身攜帶、令人難以置信的小書。 《突破性文案》作者大衛．加芬克爾（David Garfinkel）： 最明確、最全面、最實用，最能解釋創意過程如何在生活工作中起作用。 ★一個經數千萬人驗證的自然法則，一本具代表性的里程碑作品 這是一本逐步探討思維力量的偉大及操作方法，並在日常生活中如何利用吸引力法則，來達到個人渴望的簡單指南。 湯馬斯．托沃是新思維運動先驅，其作品及理念影響了新思想運動的發展。2006年電影《秘密》的開幕式上，引言部分更將托沃的理念與電影及其製作相提並論。 而作者珍娜維弗．貝倫德是湯瑪斯．托沃的唯一弟子。從一九一二年到一九一四年間，她向學於湯馬斯．托沃。之後，她在一九一五年紐約市創辦了一所名為「建立者學院」的新思維學校，直到一九二五年學院可自行運作為止。接著，她在洛杉磯又創辦了另一所學院，並開始在北美地區講學心靈科學與新思維，歷時三十五年之久，是心靈科學的領導先驅。 她所闡揚的理論—— ．被朗達．拜恩（Rhonda Byrne）引用於暢銷自助書《秘密》中。 ．被推崇與諾曼．文森．皮爾博士的《向上思考的秘密》以及拿破崙．希爾的《思考致富》並駕齊驅。 ．是進入與驗證「吸引力法則」必讀的經典。 ★讓潛意識為你效勞！你的成功，是因為你用了這股你不知道的力量 你以為自己心靈的力量很小？你以為想法不過是空想，成就任何事靠的是自身的努力與客觀環境的配合？本書以最能傳達心靈深處微妙精義的對話方式，藉由提問與回答，輕鬆引導讀者按步就班地進入「如何思考並練習自我內在力量」的要義，練習觀想自己的願望，並將它具體化： ．仔細的思索出自己想要的是什麼； ．抑制關於物質欲望的所有想法； ．將它代表的精神原型刻意地放到主觀心智裡； ．然後，它會開始吸引並展現能具體實現的相關方法和工具。 你的意圖越純綷，被置入到潛意識裡的速度就越快，也越能創造符合心中所想的外在物質環境，而實現願望和抱負的資源，將從四面八方源源不絕而來。 ★讓積極的心智思維實現所有願望！本書可助你—— ．得到你所想要的事物 ．克服逆境 ．增強你的意志 ．讓你的主觀意識為你效勞 在面對種種的逆境或不利情況時，若能時時記得「心靈作用和物質環境之間的自然關係」， 善用宇宙給予你的智慧，讓自己習慣去思考，使它成為一種來自宇宙的吸引力， 「夢想成真」將不是奇蹟！ 願望跟你想的不一樣！ 你絕對擁有主導人生的思考力量！
【電子書】願望煉金術
轉動吧！你的心靈是天道運行的中心 從數千年不同傳統信仰中提煉而出的智慧！ 關於「人的內在力量」最精闢的對話錄！ 探討與實踐「夢想成真」心靈科學的最原始經典！ 《零極限》作者喬．維泰利（Joe Vitale ）： 在我收藏的五千本書中，這是必須隨身攜帶、令人難以置信的小書。 《突破性文案》作者大衛．加芬克爾（David Garfinkel）： 最明確、最全面、最實用，最能解釋創意過程如何在生活工作中起作用。 ★一個經數千萬人驗證的自然法則，一本具代表性的里程碑作品 這是一本逐步探討思維力量的偉大及操作方法，並在日常生活中如何利用吸引力法則，來達到個人渴望的簡單指南。 湯馬斯．托沃是新思維運動先驅，其作品及理念影響了新思想運動的發展。2006年電影《秘密》的開幕式上，引言部分更將托沃的理念與電影及其製作相提並論。 而作者珍娜維弗．貝倫德是湯瑪斯．托沃的唯一弟子。從一九一二年到一九一四年間，她向學於湯馬斯．托沃。之後，她在一九一五年紐約市創辦了一所名為「建立者學院」的新思維學校，直到一九二五年學院可自行運作為止。接著，她在洛杉磯又創辦了另一所學院，並開始在北美地區講學心靈科學與新思維，歷時三十五年之久，是心靈科學的領導先驅。 她所闡揚的理論—— ．被朗達．拜恩（Rhonda Byrne）引用於暢銷自助書《秘密》中。 ．被推崇與諾曼．文森．皮爾博士的《向上思考的秘密》以及拿破崙．希爾的《思考致富》並駕齊驅。 ．是進入與驗證「吸引力法則」必讀的經典。 ★讓潛意識為你效勞！你的成功，是因為你用了這股你不知道的力量 你以為自己心靈的力量很小？你以為想法不過是空想，成就任何事靠的是自身的努力與客觀環境的配合？本書以最能傳達心靈深處微妙精義的對話方式，藉由提問與回答，輕鬆引導讀者按步就班地進入「如何思考並練習自我內在力量」的要義，練習觀想自己的願望，並將它具體化： ．仔細的思索出自己想要的是什麼； ．抑制關於物質欲望的所有想法； ．將它代表的精神原型刻意地放到主觀心智裡； ．然後，它會開始吸引並展現能具體實現的相關方法和工具。 你的意圖越純綷，被置入到潛意識裡的速度就越快，也越能創造符合心中所想的外在物質環境，而實現願望和抱負的資源，將從四面八方源源不絕而來。 ★讓積極的心智思維實現所有願望！本書可助你—— ．得到你所想要的事物 ．克服逆境 ．增強你的意志 ．讓你的主觀意識為你效勞 在面對種種的逆境或不利情況時，若能時時記得「心靈作用和物質環境之間的自然關係」， 善用宇宙給予你的智慧，讓自己習慣去思考，使它成為一種來自宇宙的吸引力， 「夢想成真」將不是奇蹟！ 願望跟你想的不一樣！ 你絕對擁有主導人生的思考力量！
【電子書】創作，是心靈療癒的旅程
&★長銷不墜、長踞前茅！突破創作瓶頸的永恆經典★ ★熱烈迴響！全球數百萬讀者擁戴的創意魔法★ ──百萬暢銷書作者一致推薦── 「如果沒有這部作品，也不會有後來的《享受吧！一個人的旅行》。」 ──伊莉莎白．吉兒伯特（Elizabeth Gilbert）／《享受吧！一個人的旅行》作者 「書中話語字字屬實，令人感到自由奔放。在眾人的渴望之下，本書銷售驚人，同時深植人心。」 ──娜坦莉‧高柏（Natalie Goldberg）／《心靈寫作》作者 & ▎經典增修‧獨家收錄 ◎國外二十五週年出版紀念序 ◎全球暢銷書《心靈寫作》作者娜坦莉‧高柏（Natalie Goldberg）特別推薦序 靈感究竟從何而來？ 當作品被批評得一文不值時，該怎麼找回自信心？ 如何療癒我們內在小小的藝術家，重新開啟創造潛力？ ‧&晨間隨筆＋藝術之約：讓你的創造力重現生機。 ‧&重視過程，而非結果：讓你學會珍惜錯誤。 ‧&和自己內在受傷的孩子對話：你的心將重新得到安撫與滋養。 ‧&不要為自己或作品打分數：別陷入自我批評的陷阱中，摧毀創意幼苗！ ‧&別輕忽宇宙的力量：這是能讓你突破瓶頸的重要指引！ ‧&創造力是人人皆有的本性：別再說自己沒有創意了，這只是害怕失敗的藉口。 本書是卡麥隆最真實的心靈札記，也是所有創作者最珍貴的參考書。她結合自己在創作這條路上遭遇瓶頸的經驗，獨創了十二週恢復創意的課程，讓禁錮的心重新釋放源源不絕的靈感。 此十二週課程皆有一個特定主題，討論在創作過程中最容易遇到的困難。經由作者的點醒和清楚明確的練習方法，往往能挖掘出你隱藏已久的心理障礙，讓你真實面對自己。此外，作者也在文中穿插自身和周遭朋友的故事，以時而幽默、時而自嘲、時而嚴肅的口吻，藉此同理及化解創作者身陷阻礙時的心情。 卡麥隆在每章課程結束後，會出幾道「作業」，要求學員拋開紙上談兵的理論，在生活中如實地去實踐這些心靈課業。令人驚訝的是，當我們跨越了侷限，療癒了自己之後，創意往往會在此時不請自來。
【電子書】創作，是心靈療癒的旅程
&★長銷不墜、長踞前茅！突破創作瓶頸的永恆經典★ ★熱烈迴響！全球數百萬讀者擁戴的創意魔法★ ──百萬暢銷書作者一致推薦── 「如果沒有這部作品，也不會有後來的《享受吧！一個人的旅行》。」 ──伊莉莎白．吉兒伯特（Elizabeth Gilbert）／《享受吧！一個人的旅行》作者 「書中話語字字屬實，令人感到自由奔放。在眾人的渴望之下，本書銷售驚人，同時深植人心。」 ──娜坦莉‧高柏（Natalie Goldberg）／《心靈寫作》作者 & ▎經典增修‧獨家收錄 ◎國外二十五週年出版紀念序 ◎全球暢銷書《心靈寫作》作者娜坦莉‧高柏（Natalie Goldberg）特別推薦序 靈感究竟從何而來？ 當作品被批評得一文不值時，該怎麼找回自信心？ 如何療癒我們內在小小的藝術家，重新開啟創造潛力？ ‧&晨間隨筆＋藝術之約：讓你的創造力重現生機。 ‧&重視過程，而非結果：讓你學會珍惜錯誤。 ‧&和自己內在受傷的孩子對話：你的心將重新得到安撫與滋養。 ‧&不要為自己或作品打分數：別陷入自我批評的陷阱中，摧毀創意幼苗！ ‧&別輕忽宇宙的力量：這是能讓你突破瓶頸的重要指引！ ‧&創造力是人人皆有的本性：別再說自己沒有創意了，這只是害怕失敗的藉口。 本書是卡麥隆最真實的心靈札記，也是所有創作者最珍貴的參考書。她結合自己在創作這條路上遭遇瓶頸的經驗，獨創了十二週恢復創意的課程，讓禁錮的心重新釋放源源不絕的靈感。 此十二週課程皆有一個特定主題，討論在創作過程中最容易遇到的困難。經由作者的點醒和清楚明確的練習方法，往往能挖掘出你隱藏已久的心理障礙，讓你真實面對自己。此外，作者也在文中穿插自身和周遭朋友的故事，以時而幽默、時而自嘲、時而嚴肅的口吻，藉此同理及化解創作者身陷阻礙時的心情。 卡麥隆在每章課程結束後，會出幾道「作業」，要求學員拋開紙上談兵的理論，在生活中如實地去實踐這些心靈課業。令人驚訝的是，當我們跨越了侷限，療癒了自己之後，創意往往會在此時不請自來。
【電子書】27場送行
是一場又一場為陌生人舉辦的告別式 也是一次又一次留給生者的溫柔思索 他們直視生之陰影，也點燃一絲微光 在生命終結之後，讓留下來的人學著說再見，更教我們如何活 每個人離世時，都是孑然一身。 但因為他們，再怎麼孤獨，都能被溫柔目送。 無償安葬3000名孤苦貧病者的善願愛心協會，最發人深省的27個送行故事。 & & ★ 有的是高齡近八十的美國銀髮背包客，因相信輪迴轉世而來台尋「根」，不料卻在這塊異地嚥下最後一口氣； ★ 有的是飄洋過海來台打拚，卻被台灣雇主拘禁壓榨，最終不得不成為「逃跑外勞」的東南亞移工； ★ 有的是一心等著死後能夠回到對岸的家鄉長眠，落葉歸根的退休老兵； ★ 更多的是原本安穩過日，卻因為一場拖垮全家人的不治之症，到頭來連葬禮都辦不起的平凡老百姓。 他們送往迎來，送的是亡者 迎的是一份給生者的希望 & 其實死亡並不可怕，真正可怕的是對死亡的恐懼。 喪禮只是儀式，目的除了是讓往生的人好走， 更是讓遺留在這世上的親友，在面對未來時，能有生存下去的勇氣。 尤其是弱勢者，面對親友往生，往往無力負擔，有時反而成為心裡最難以抹滅的痛。 這群志工的信念是，「每個人都值得一場有尊嚴的葬禮」， 哪裡需要他們，他們就會出現，21年來，風雨無阻。 走進這27場送行的背後， 我們得以一窺人性的光芒與陰暗，善良與險惡； 看著他們如何默默行善，涓滴成河。 人間萬般滋味，在此一次嘗盡。 第1場送行〈二十年的漫長回家路〉 貝蒂在遇見我們之前，已經在台大醫院太平間的冷藏室裡「住」了超過一年的時間了。……我一直認為，貝蒂是我的貴人，若不是因為她，我就不會成立協會…… 第2場送行〈英雄送行〉 原本習以為常的大體運送工作，從檢核到送出，整整花了五個多小時，是平常時間的十倍。大體更是共裝了五層，屍袋經過了一次又一次的消毒，大體消毒完後封上屍袋，屍袋又繼續消毒，然後同樣程序再重複數次。再來則是裝進棺木，立刻送到殯儀館，直接火化，只怕稍微多拖一刻鐘，就多了幾分病菌擴散的風險。 這些有別於先前一般殯葬程序的處理方式，其實真正的目的都是要消弭恐懼…… 第8場送行〈徐上兵半世紀的歸路〉 我們對徐上兵的墓碑行了軍式敬禮，接下來便正式開挖。開挖的過程極為順利，一個多小時就完成。然而，在撿骨的時候，我們發現徐上兵的頭顱上竟有著彈道痕，眾人不禁相對愕然…… 本書特色 一本透過死亡寫如何活著的勇氣之書
【電子書】27場送行：無償安葬弱勢孤貧，從21年的告別裡學習最溫暖的人生功課
是一場又一場為陌生人舉辦的告別式 也是一次又一次留給生者的溫柔思索 他們直視生之陰影，也點燃一絲微光 在生命終結之後，讓留下來的人學著說再見，更教我們如何活 每個人離世時，都是孑然一身。 但因為他們，再怎麼孤獨，都能被溫柔目送。 無償安葬3000名孤苦貧病者的善願愛心協會，最發人深省的27個送行故事。 & & ★ 有的是高齡近八十的美國銀髮背包客，因相信輪迴轉世而來台尋「根」，不料卻在這塊異地嚥下最後一口氣； ★ 有的是飄洋過海來台打拚，卻被台灣雇主拘禁壓榨，最終不得不成為「逃跑外勞」的東南亞移工； ★ 有的是一心等著死後能夠回到對岸的家鄉長眠，落葉歸根的退休老兵； ★ 更多的是原本安穩過日，卻因為一場拖垮全家人的不治之症，到頭來連葬禮都辦不起的平凡老百姓。 他們送往迎來，送的是亡者 迎的是一份給生者的希望 & 其實死亡並不可怕，真正可怕的是對死亡的恐懼。 喪禮只是儀式，目的除了是讓往生的人好走， 更是讓遺留在這世上的親友，在面對未來時，能有生存下去的勇氣。 尤其是弱勢者，面對親友往生，往往無力負擔，有時反而成為心裡最難以抹滅的痛。 這群志工的信念是，「每個人都值得一場有尊嚴的葬禮」， 哪裡需要他們，他們就會出現，21年來，風雨無阻。 走進這27場送行的背後， 我們得以一窺人性的光芒與陰暗，善良與險惡； 看著他們如何默默行善，涓滴成河。 人間萬般滋味，在此一次嘗盡。 第1場送行〈二十年的漫長回家路〉 貝蒂在遇見我們之前，已經在台大醫院太平間的冷藏室裡「住」了超過一年的時間了。……我一直認為，貝蒂是我的貴人，若不是因為她，我就不會成立協會…… 第2場送行〈英雄送行〉 原本習以為常的大體運送工作，從檢核到送出，整整花了五個多小時，是平常時間的十倍。大體更是共裝了五層，屍袋經過了一次又一次的消毒，大體消毒完後封上屍袋，屍袋又繼續消毒，然後同樣程序再重複數次。再來則是裝進棺木，立刻送到殯儀館，直接火化，只怕稍微多拖一刻鐘，就多了幾分病菌擴散的風險。 這些有別於先前一般殯葬程序的處理方式，其實真正的目的都是要消弭恐懼…… 第8場送行〈徐上兵半世紀的歸路〉 我們對徐上兵的墓碑行了軍式敬禮，接下來便正式開挖。開挖的過程極為順利，一個多小時就完成。然而，在撿骨的時候，我們發現徐上兵的頭顱上竟有著彈道痕，眾人不禁相對愕然…… 本書特色 一本透過死亡寫如何活著的勇氣之書
【電子書】讓天賦自由（改版）
每一個人，在任何時候，只要願意，都可以活出自己！ 四個關鍵問題，決定你是否活出自己 天資／什麼是你真正的力量所在？ 熱情／哪件事讓你永遠充滿活力？ 態度／你讓際遇左右生命，還是用態度創造運氣？ 機會／如何為你的熱情找到實踐的管道？ 你是否在用自己的人生，實現別人的夢想？ 你是否受限於社會制約，妥協地活著，而非全然地實現自己的天命？ 你是否以自己的期望，限制了孩子的道路？ 本書將使你再也無法迴避內心的疑問。 書中59個最真實的生命故事， 每個人都過著挑戰重重的生活。 他們的人生絕非坦途，歷經低潮與阻礙，沒有人擁有「完美」的生命， 但卻曾在某些時刻，體驗到近乎「完美」的境界。 這些故事的重點不在於他們的成功，而在於―― 你，如何回應內心的呼喚。 找到你的熱情所在，一切都會改觀！ 歸屬天命，有跡可循，最明顯的就是自由與踏實的感受。 當你從事自己熱愛又擅長的工作，才可能覺得活出了真實的自我，成為你理想中的自己。 你覺得自己做著天生該做的事，也成為你天生該成為的人，這就是歸屬於天命的狀態。 &――肯．羅賓森
【電子書】奶奶來了！
你也是被爺爺奶奶帶大的嗎？ 這是一本由金孫寫給奶奶的真摯情書，記錄著與奶奶共同經歷的生命旅程。 這段路既短又長，從金孫的年幼，到奶奶的年長；從活著的難熬，到放下的遺憾。 你，想起誰了嗎？ 祖孫情是許多人內心最柔軟的地方，這個主題並不陌生；然而，我們是否真正了解過那一輩的長者呢？作者透過細膩的眼睛與敏銳的感知，一一記錄與奶奶的一切，希望能夠讓所有人一同珍惜與懷念。 奶奶叫做賴蘇秀琴，87歲。在金孫童年時，他只知道她是「奶奶」，是爸爸的媽媽和爺爺的太太。從來沒有想過奶奶小時候在幹嘛、為什麼嫁給爺爺、家裡有幾個兄弟姊妹、她在想什麼。 直到爺爺去世後的某日，他看見奶奶躺在床上痛哭，才發現原來她也只是個女孩，一個經歷過我們不曾碰觸的世代，一個以爺爺為世界中心的女孩。於是金孫開始為她拍照，因為他想要珍惜這女孩，他想要為他們祖孫留下紀錄。 「你會感覺遺憾，是因為你真的很愛她。」 在我們不長不短的人生中，每一件事都有發生的意義，有些人就是來告訴你如何快樂、有些人就是來告訴你如何傷心、有些人就是來告訴你如何告別。失去總是令人傷感，傷感推砌成了遺憾，然而遺憾過後，不該只剩下缺憾。如何用離開的人遺留下的片段重新啟動不一樣的人生，是金孫最想實踐的奶奶精神！ 金孫與奶奶代表了台灣25歲～35歲這代人的共同回憶，由爺爺奶奶陪伴成長的祖孫情，面對歲月流逝，要如何由被照顧者轉換為照顧者？如何面對長者不再是長者言行、親者不再視你如親、甚至不認得你的揪心時刻？讓金孫用真情流露的文字、溫暖俏皮的語調、深刻動人的故事、平實純樸的影像，陪我們一起走過這段人生必經的旅程。 面對高齡社會來臨，親人的生老病死是每一個人都必須面對的過程。老化是一段不得不出發的旅程，不知道終點在何方、更不知道何時會抵達。我們或許因為前途茫茫而害怕，因為對未來無知而擔憂，但最重要的不是旅程的終點，而是沿途美麗如昔的風光。
【電子書】奶奶來了！從陪伴到送別，我與奶奶的1825天交往日記
你也是被爺爺奶奶帶大的嗎？ 這是一本由金孫寫給奶奶的真摯情書，記錄著與奶奶共同經歷的生命旅程。 這段路既短又長，從金孫的年幼，到奶奶的年長；從活著的難熬，到放下的遺憾。 你，想起誰了嗎？ 祖孫情是許多人內心最柔軟的地方，這個主題並不陌生；然而，我們是否真正了解過那一輩的長者呢？作者透過細膩的眼睛與敏銳的感知，一一記錄與奶奶的一切，希望能夠讓所有人一同珍惜與懷念。 奶奶叫做賴蘇秀琴，87歲。在金孫童年時，他只知道她是「奶奶」，是爸爸的媽媽和爺爺的太太。從來沒有想過奶奶小時候在幹嘛、為什麼嫁給爺爺、家裡有幾個兄弟姊妹、她在想什麼。 直到爺爺去世後的某日，他看見奶奶躺在床上痛哭，才發現原來她也只是個女孩，一個經歷過我們不曾碰觸的世代，一個以爺爺為世界中心的女孩。於是金孫開始為她拍照，因為他想要珍惜這女孩，他想要為他們祖孫留下紀錄。 「你會感覺遺憾，是因為你真的很愛她。」 在我們不長不短的人生中，每一件事都有發生的意義，有些人就是來告訴你如何快樂、有些人就是來告訴你如何傷心、有些人就是來告訴你如何告別。失去總是令人傷感，傷感推砌成了遺憾，然而遺憾過後，不該只剩下缺憾。如何用離開的人遺留下的片段重新啟動不一樣的人生，是金孫最想實踐的奶奶精神！ 金孫與奶奶代表了台灣25歲～35歲這代人的共同回憶，由爺爺奶奶陪伴成長的祖孫情，面對歲月流逝，要如何由被照顧者轉換為照顧者？如何面對長者不再是長者言行、親者不再視你如親、甚至不認得你的揪心時刻？讓金孫用真情流露的文字、溫暖俏皮的語調、深刻動人的故事、平實純樸的影像，陪我們一起走過這段人生必經的旅程。 面對高齡社會來臨，親人的生老病死是每一個人都必須面對的過程。老化是一段不得不出發的旅程，不知道終點在何方、更不知道何時會抵達。我們或許因為前途茫茫而害怕，因為對未來無知而擔憂，但最重要的不是旅程的終點，而是沿途美麗如昔的風光。
【電子書】老得好優雅（改版）
瑞士哲學家阿密爾說：「知道怎麼老，是智慧的傑作。」 老年是歲月賦予的禮物。在人生中這個意義深邃的階段，我們準備好伸展自己、超越自己，盡情探索老的自由、老的璀璨，活出生命的優雅巔峰。 我們並不是年年變老，而是每天變新。 放下變老的恐懼，發現好好老下去的美！ 老年是一段集大成的豐美歲月，蘊積了大半生的經驗與睿智，不但能審視盤點過往生命中大大小小的時刻，還能繼續夢想與學習，探索人生七十的嶄新開始。 「變老」無法逃避，但我們可以親筆勾勒自身的老年樣貌：老得優雅還是老得恐懼？老得熱情活力還是老得惆悵怨懟？ 思想、情緒和態度決定我們如何書寫老年篇章，決定我們以什麼樣的心靈深度展開這個新的階段，讓自我綻放。 作者以優美流暢之筆，書寫老年階段的收穫與任務，引領我們重新體會這個別具意義的生命歷程，讓「老」成為一種「新」。 這本書是寫給瀕臨老年的人，是寫給關心父母的人，是寫給想要反思老化歷程在自己身上逐漸顯露的人——同時，也是寫給不覺得自己老的人。
【電子書】現在開始愛自己 ７步驟畫出我的心靈地圖
★作者分享自己如何以行動改善憂鬱傾向，讓每一天再度湧現活力。 ★從丟棄開始，簡單的七個步驟，讓你開始觀察內心，找出屬於自己的心靈地圖。 戀愛、工作、金錢…… 覺得「一切都無法順心如意」， 其實，都是因為現在的你「討厭自己」！ 從自己感興趣的部分開始， 試著做些平常不會做的事情吧！ 打掃、改變穿著、審視過去…… 透過充滿神奇力量的７個步驟， 開始觀察內心，找出屬於自己的心靈地圖。 改善憂鬱傾向，讓每一天都能湧現活力。
【電子書】現在開始愛自己7步驟畫出我的心靈地圖
★作者分享自己如何以行動改善憂鬱傾向，讓每一天再度湧現活力。 ★從丟棄開始，簡單的七個步驟，讓你開始觀察內心，找出屬於自己的心靈地圖。 戀愛、工作、金錢…… 覺得「一切都無法順心如意」， 其實，都是因為現在的你「討厭自己」！ 從自己感興趣的部分開始， 試著做些平常不會做的事情吧！ 打掃、改變穿著、審視過去…… 透過充滿神奇力量的７個步驟， 開始觀察內心，找出屬於自己的心靈地圖。 改善憂鬱傾向，讓每一天都能湧現活力。
【電子書】神奇的動物系人格：12種代表動物，揭開12種性格面貌
跟著心靈能量藝術家—愛莎公主， 透過十二種動物系人格， 從全新的角度，重新認識自己、了解他人。 即使同樣的行為表現， 不同人格的人， 背後的動機和出發點都不同， 唯有認識起點，才會知道終點通往何處。 本書透過「荒島求生心理測驗」，以十二種動物作為十二種性格代表， 幫助讀者進行自我覺察，洞悉他人心理，進而改善人際關係！ ♤ 映照真實自我的明鏡，了解他人的最佳媒介 ♤ 本書針對每一個動物系人格，由生動具體的故事開始， 透過「成長篇」、「愛情篇」和「事業篇」，拆解各種人格的性格原型， 提供具體的分析以及中肯建議， 深入探討自我與他人的內心，提供生活與工作的方針。 【十二種動物系人格】 狐狸：睿智神祕型 獨角獸：完美細緻型 獅子：霸氣領袖型 貓頭鷹：博愛鬼馬型 小鹿：體貼居家型 海豚：浪漫夢幻型 熊貓：外冷內熱型 大象：穩重現實型 火烈鳥：自由冒險型 汪星人：熱情積極型 喵星人：平衡社交型 松鼠：靈敏多變型 本書可以幫助你…… 心靈成長 感情美滿 人和事圓 工作順利
【電子書】神奇的動物系人格：12種代表動物，揭開12種性格面貌
跟著心靈能量藝術家—愛莎公主， 透過十二種動物系人格， 從全新的角度，重新認識自己、了解他人。 即使同樣的行為表現， 不同人格的人， 背後的動機和出發點都不同， 唯有認識起點，才會知道終點通往何處。 本書透過「荒島求生心理測驗」，以十二種動物作為十二種性格代表， 幫助讀者進行自我覺察，洞悉他人心理，進而改善人際關係！ ♤ 映照真實自我的明鏡，了解他人的最佳媒介 ♤ 本書針對每一個動物系人格，由生動具體的故事開始， 透過「成長篇」、「愛情篇」和「事業篇」，拆解各種人格的性格原型， 提供具體的分析以及中肯建議， 深入探討自我與他人的內心，提供生活與工作的方針。 【十二種動物系人格】 狐狸：睿智神祕型 獨角獸：完美細緻型 獅子：霸氣領袖型 貓頭鷹：博愛鬼馬型 小鹿：體貼居家型 海豚：浪漫夢幻型 熊貓：外冷內熱型 大象：穩重現實型 火烈鳥：自由冒險型 汪星人：熱情積極型 喵星人：平衡社交型 松鼠：靈敏多變型 本書可以幫助你…… 心靈成長 感情美滿 人和事圓 工作順利
【電子書】六祖壇經4.0：覺醒、實踐、療癒、超越
我究竟是個怎樣的人？ 我能成為什麼樣的人？ 王溢嘉全面剖解《六祖壇經》 內觀心靈，醍醐自我覺醒原力！ 解開《六祖壇經》兩大誤會！ 一、它其實是一本談「生命追尋」的書 二、它「理性思辨」、「感性直觀」兩者兼具 【《六祖壇經4.0》，為什麼是4.0？】 1.0 覺醒：找回真實的你── 我是誰？我究竟是個什麼樣的人？真實的我是什麼模樣？ 花花世界充塞了人類的感官，往往讓人忘了「我」是誰。 內在靈性讓你發問：「我是誰？我究竟是個什麼的人？」 提高自己的覺醒能力，才能真正的認識自己，找回靈魂原來的面貌！ 2.0 實踐：通往理想道途── 混濁的世界就是最好的修行道場。師父和經書只是引導我們走上自我覺醒之路的媒介，接下來的人生功課還是得靠自己去體悟、修練和實踐。 不管我們修的課題是什麼，重要的是行，也就是要將觀念、理想等落實在行為上頭，用具體的行動去實現自己的理想。 3.0 療癒：解脫虛妄苦惱── 我在煩惱什麼？人生我花了多長的時間在煩惱上？ 什麼是「侮辱」、「痛苦」、「焦慮」、「憂鬱」、「成功」、「失敗」……？ 許多煩惱都是無謂的自擾，要如何擺脫這些無妄的苦惱，尋回原本一片潔淨安詳的自性、本心或真我？ 4.0 超越：提升生命高度── 即使生命終歸一場空，也要空得充實又精采。 真正的「成長」就是不斷地超越過去的自己。要想超越自己，就得先深刻體認自己過去的觀念和言行是不完美的，甚至是錯的。 知錯能改，才有進步和提升的機會，帶自己達到生命的最高境界。 【誰是六祖惠能？】 原職：樵夫，不識字 宗派：佛教禪宗 特質：聰慧、自信 專長：反向思考、引導教學、三十六對法 傳世神作：六祖壇經（惠能口述、弟子記載） 爆紅事件：與師兄神秀的「弘忍衣缽之爭」 最夯偈子：菩提本無樹，明鏡亦非臺；本來無一物，何處惹塵埃？ 終生成就：改革中國佛教的一代高僧、創新中國文化的偉大思想家 也許我們很平凡，但平凡不代表我們做不了大事！ 我們也許知道神秀與惠能的衣缽之爭，也許熟悉六祖惠能的這首偈子：「菩提本無樹，明鏡亦非臺；本來無一物，何處惹塵埃？」但是，許多佛教宗派卻不談六祖惠能。 王溢嘉執起文刀，以「知識論」的角度切入，從內在覺醒著手，層層抽絲剝繭，逐一細細說解、探討六祖惠能的諴言思想，破除一般世人對《六祖壇經》的誤解。 68篇療癒散文循序引導，清澈我們對經典的疑惑，回歸內在內觀心靈，點燃自我覺醒之光，進而發揮生命潛在的原力，逐步實踐人生的理想。
【電子書】人為什麼會迷惑，因為真心沒了找不到家
日子要一天一天地過，路要一步一步地走， 事情要一件一件地做，人生就是這樣簡單， 把「一」做好即可，何必為無限的時空煩惱呢？ 看得破、放得下，在生活中才不會迷茫、不會迷失。 有平常心的人，把事情看得最清楚，最透徹。因為通透了，所以才看得開。 其實每個人都是朝聖者，都有自己的目標和誓願， 但由於各種客觀和主觀的原因，並非每個人都能達到目標和實現誓願。 其實只要你上了路，向目標靠近，你就已經變得有智慧、有力量了。 關鍵是你要整裝上路，要向前走！能走多遠就走多遠……
【電子書】脫貧，比脫單更重要
你來人間走一趟，不是為了出洋相 體面的生活，一定與錢有關 任性的前提是強壯的二頭肌和肥滿存款 你已經身處這個功利的世界了，說沒有慾望肯定是假的。 你說你拒絕做貧困世代，想做斜槓青年，想要爽當Youtuber，成為HowHow那樣優秀又能賺大錢的人，可以。但你實現得了嗎？ 更重要的是，你打算如何來實現？ & 暢銷書《不要在該奮鬥時選擇安逸》作者――老楊的貓頭鷹 再一次寫給廣大年輕世代的「醒腦之書」！ 直擊功利世界的真實故事，教你認清「金錢」和「顏值」這兩者在現實社會中的定義。 同時也拆穿你的焦慮、迷惘、不安、孤獨，是自我情緒勒索， 還有你經常缺錢、缺愛、缺顏值的自怨自艾， 實際上是你努力不夠、缺乏自律、沒有堅持。 老楊的貓頭鷹說： 「做人要有底氣，少些戾氣。我沒辦法給你摸摸頭安慰你，我只負責溫柔地打醒你！願你在讀完這本書之後的人生特別有錢，特別走跳，也特別威猛！」 你經常看不慣自己，卻也拿自己沒辦法。 曾經的心願是「發財致富」，後來只想要「早日脫貧」； 白天你兢兢業業；晚上你又繼續熬夜。 你的生活常態是：心很大，但，餘額不足。 & 你朋友說「人生苦短就要買買買」，卻沒人提醒你信用卡刷了是誰來還！ 好多人都在高呼「來一場說走就走的旅行」，但沒有人點醒你，說走就走之後的吃土生活是誰要過？ 你有被討厭的勇氣，也有敢於做自己的勇氣，但成就自己高遠目標的資本，你攢夠了沒有？ & 你說好吧我乾脆無欲無求，反正貧窮對你來說，不過是晚餐吃牛排和吃饅頭的區別。 可是當你碰到昔日老友成為今日的菁英，或在工作中遇到強勁對手而痛失良機時， 你就會深深感受到之前「甘於小確幸所以沒上進」帶來的自卑和打擊。 & 世界就是這樣殘酷：你窮，壞事就逆流成河；你弱，壞人就漫山遍野。 所以必須狠狠地告訴你： 能用汗水搞定的事情，就不要用淚水！ 人生意義，不要指望旅遊景點中找到！ 體面的生活，一定與錢有關！ 任性的前提是強壯的二頭肌和肥滿存款！ & 一個人窮慣了，就會有戾氣，會失去理智； 一個人窮久了，就會失去生活的雄心，就會丟掉氣質， 然後只剩下滿滿的怨氣、苟且和各種小鼻子小眼睛的省錢招數。 & 所以，請你一定要置頂賺錢的能力！ 唯有這樣，你才養得起自己那個愛吃的胃，貪玩的心，和愛買的手。 讓自己有錢，就像是擁有一張VIP卡， 將你的生活從「困苦」模式切換成「好爽」模式。
【電子書】不老族札記
春夏秋冬，歲月流轉，我們可以決定如何老去，過著快樂豐盈的生活。 以札記方式漫談生活、健康、科技、親情、活在當下五個方向的老後日常樣貌，內容猶如老友間的暢談，輕鬆之餘更提供了透徹的見解，解決生活普遍會遇到的難題。 & 不論年齡，生活品質與身體健康息息相關，文末特別收錄自癒力相關文章，幫助降低身體病痛的發生，不要和以前的自己比，覺得以前都好好的，為什麼現在會這樣？接受現在的自己，人的心情狀態，就像個天秤，開心和不開心，各據一邊，如果開心的事比不開心的事多，心情就會向開心的一邊傾斜。 & 願天下銀髮族活出優雅、閒適的生活。
【電子書】翻過來看世界
人生可以有更多的安靜，更多的透明 怎麼想，更自由？ 怎麼想，情感更流動？ 怎麼想，會不用刻意討好，也不用辛苦假裝？ 如果，你活出了那「讓你心都熱了的」，生命，會不會就不怕了 如果，你有足夠的愛人的能力，是不是，就不用那麼害怕會失去誰 （攝影：菊式映像） 這張照片似乎恰巧傳達著：翻轉視角，好好端詳生命底部的味道。那個時候，我正拿著砂磨機端詳著眼前這塊香樟原木，這是我剛從栗東製材廠花了兩百元台幣買回來的，像挖到寶似的，想要把這塊不規則的原木邊材，變成一個可以在夜裡彈吉他的木頭椅子。完成一個椅子，最要花時間的，就是它的底部，穩不穩，似乎就如同生命一樣。
【電子書】至理名言：44句生命中最重要的智慧語
智者不為自己沒有的悲傷而活，卻為自己擁有的歡喜而活。 上天賜予我們一份價值連城禮物： 長夜裡的星光給在黑暗中走路的人方向 海風給那些在茫茫大海中航行的船動力 一位智慧老人給懵懂年輕人的句句叮嚀 &&& 人的一生只有二、三萬個可預期的日子，還要除去一半的黑夜和休息。活一天少一天，功名與財富隨著時間的推延隨之遞減。 &&& 生命是人類永恆的主題，古往今來多少聖賢哲士，眾說紛紜感觸良多，帶給我們的是亙古綿長的無形助益。 &&& 海倫凱勒憑藉「把活著的每一天當作生命的最後一天，也許真的是最後一天。」這樣一句話，不僅改變了自己的世界，並給千千萬萬的人們帶來光明；貝多芬憑藉「我要扼住命運的咽喉」這一句話，譜寫出人類精神上最激盪的《命運交響曲》，激起我們對人生遭遇的深深沉思；海明威憑藉「一個人可以被消滅，但永遠不能被打敗。」的堅定信念，寫就了他的顛峰之作《老人與海》。 &&& 一句激勵人心的話、一句啟迪心靈的話、一句豁然開朗的話、一句讓我們受用一生的話，如一縷縷天籟之音薰染著我們，彷彿人生路上的一盞明燈，照亮我們一輩子。 本書特色 有時候創造奇蹟的不是巨人 而是一句影響我們一生的話
【電子書】談理想：邁向有意義的人生
所有動物中，只有人會自我實現，成就生命的意義！ ◎如何能開墾人生的「善」，帶出美麗與雋永，把不可能轉化成可能？答案便是理想。 ◎闡釋何謂理想？並釐清理想、個人及群體間的相互關係，構建有意義的人生。 ◎明確指出如何醞釀與落實理想，因而獲得理想在心靈、生活以及社會、國家上的回報。 人生，總要像一朵花，無論是幽蘭、野菊、或是庭中牡丹，枯萎之前， 得向這蒼白世界展示一刻絢麗，好叫哲人留下生命讚歎的千古金句。 其他動物總不能超越馬斯洛「人的需要層階」三角底層──生理需要（Physiological needs），而人，滿足於底層物質需要之餘，更想爬上頂端──自我實現（Self Actualisation），成就生命的意義！ 「理想」是一個理性行為，絕非一時的衝動或浪漫；理想也不是「夢想」這樣模糊的夢景，理想是一個已經實在的體驗，所以並非人人都會有或能有理想，它需要更多付出、努力與理性的抉擇。理想對人的靈魂，就好像食物對人的身體一樣，賴此靈魂得著飽足，可以成為偉大及高貴的人。 人性同時具有惡和善的一面，理想是愛，具道德性，它視每一個個體都為寶貴，以人的價值、生命及尊嚴為依歸，如果不去處理過程中的道德性，不去理會其中各層面的善與惡，理想極容易被扭曲，所以務必釐清何謂真愛，真愛才是永恆，扭曲了的理想，只會讓人的惡化妝為人的善。 本書整理出「理想」的要素，並以簡易的方式加上例子書寫，更把理想這複雜的觀念約化為簡單的單元來表達，讓讀者認知到何謂理想與正確的理想觀念，它能為個人、社會帶來圓滿與豐盛。
【電子書】哈佛教你幸福一輩子
史上最長80年哈佛研究，追蹤個案超過800人 首度揭開創造幸福、快樂到老的人生密碼 老年就像照顧秋日花園，完成收穫，並細心做好讓花園過冬的準備。 老年的意義是去愛、去工作、學習昨日不知道的知識，並與所愛之人共享寶貴時光。 哈佛大學〈成人發展研究〉自1938年啟動，迄今持續進行，是史上最長的社科研究計畫。這項研究有如探索老年的豐富礦脈，讓後人循跡前行，並指引我們：「老的意義為何？」「如何幸福到老？」 不必含著金湯匙，也能幸福一輩子 ◎哈佛研究小啟示 曾經遭遇不幸，不代表一輩子都會不幸福。 不把自己當病人，生病也可以享受生活。 50歲的婚姻和人際關係，可以預測80歲的生活滿意度。 退休後交新朋友、學新東西的快樂勝過退休金。 50歲開始還來得及！只要培養良好生活習慣，便能老得健康有活力。 「老得好」的重點是原諒、感恩與喜悅。
【電子書】聆聽寂靜
人類史上第一位征服三極的探險家， 為什麼還要探向內心的另一個極地？ ──關於「寂靜」的三十三個提問 「隔絕世界並不是對周遭環境不管不顧，反而是更清楚地看見世界，堅持到最後，並且試著愛上自己的生活。」 ▌在噪音時代裡，把世界關在外面，向內覓得真正的慰藉 面對磨光我們的耐心、干擾寧靜生活的種種噪音、干擾、簡訊和通知，唯有一個解方：寂靜。何謂寂靜？寂靜何處可尋？寂靜如何打造？作者以這三個問題為起點，展開一場探險之旅，以自身經驗為經緯（他曾經獨自徒步遠征南極，連無線電設備也沒帶，徹底與世隔絕五十天），同時納入諸多詩人、哲學家、藝術家、探險家，甚至創業家的獨到觀察。 在這本簡潔扼要、處處驚喜的沉思錄中，作者探討了外在的寂靜、內在的寂靜，以及每個人都應該為自己打造的寂靜。作者指出，寂靜也可能藏身在意想不到之處——舞池上、蓮蓬頭下、音符之間的停頓、長了青苔的石頭。迎向寂靜，就打開了一扇通往驚奇和感激的門。打開這本書，就能感受到牽引著你的神祕力量。 本書特色 ★探險家厄凌‧卡格（Erling Kagge）是唯一征服過三極（南極、北極與珠穆朗瑪峰）的探險家，也是獨自踏入南極的第一人。 ★卡格還是藝術收藏家、出版商、律師——他相信每個人生來就是探險家，對未知的好奇總是戰勝恐懼，且鼓勵所有人保持前瞻性和開放的心胸。 ★《紐約時報》：「厄凌‧卡格是熱愛思考的探險家——也是個熱愛探險的哲學家。」 ★一段翻轉心靈的親身紀錄；一帖幸福人生和澄淨心靈的必備良方。
【電子書】接受不完美的自己
【本書特色】 親愛的女人們， 追求完美，是病態的行為， 過度關心他人評價、強烈自我否定， 都是導致罹患心理疾病的原因！ 親愛的女人們，從現在開始， 不要再在意他人眼光， 不要再固執在無謂的堅持上， 從現在開始，勇敢接受不完美的自己吧！ 世上沒有絕對完美的人。 每個人都是獨一無二的個體， 妳的不完美，正是妳存在的意義、正是妳存在的標記。 不管妳是哪種人，都能成為自己的神力女超人！ 為什麼女人總是嫌東嫌西嫌自己？ 為什麼女人心中總是存有自卑感？ 為什麼女人總是自我質疑，覺得自己不夠完美？ 或許是因為，總是受到世俗眼光影響， 追求媒體塑造的完美典範，渴望成為眾星拱月的完美女人。 親愛的女人，過度追求完美，是種病態的心理！ 放過自己，放下執念，拋開心中的完美定義。接受自己的不完美，從現在開始，喜歡妳現在的樣子，相信屬於妳的一切都是美麗的；屬於妳的一切都是完美的。 親愛的女人，妳的魅力來自於了解自己！ 《接受不完美的自己：喜歡妳現在的樣子》從7個面向切入分析，側寫出30種人物特質，讓妳更加了解真實的自己，展現出專屬妳的女人魅力！ 經典名著《小王子》說：「真正重要的東西，只用眼睛是看不見的。」 別人看到的妳，只是表面上的妳；真正的妳，存在內心深處。 問題是，妳是用自己的眼睛看，還是用別人的眼睛看呢？ 《接受不完美的自己：喜歡妳現在的樣子》帶你從不同角度，認識真實的自己。 心理學家阿德勒說：「認同、接受自己的不完美。」 人非完人，勇敢接受不完美的自己， 《接受不完美的自己：喜歡妳現在的樣子》教妳在追求完美與接受不完美之間，找到平衡點。 沒了偏見，留給自己的就是無限。 《接受不完美的自己：喜歡妳現在的樣子》讓妳認識自己、勇敢地堅定信念、活出屬於自己的美麗人生。 本書為2016年11月《女人，妳是好人，也是個壞人！》全新改版。
【電子書】接受不完美的自己：喜歡妳現在的樣子
【本書特色】 親愛的女人們， 追求完美，是病態的行為， 過度關心他人評價、強烈自我否定， 都是導致罹患心理疾病的原因！ 親愛的女人們，從現在開始， 不要再在意他人眼光， 不要再固執在無謂的堅持上， 從現在開始，勇敢接受不完美的自己吧！ 世上沒有絕對完美的人。 每個人都是獨一無二的個體， 妳的不完美，正是妳存在的意義、正是妳存在的標記。 不管妳是哪種人，都能成為自己的神力女超人！ 為什麼女人總是嫌東嫌西嫌自己？ 為什麼女人心中總是存有自卑感？ 為什麼女人總是自我質疑，覺得自己不夠完美？ 或許是因為，總是受到世俗眼光影響， 追求媒體塑造的完美典範，渴望成為眾星拱月的完美女人。 親愛的女人，過度追求完美，是種病態的心理！ 放過自己，放下執念，拋開心中的完美定義。接受自己的不完美，從現在開始，喜歡妳現在的樣子，相信屬於妳的一切都是美麗的；屬於妳的一切都是完美的。 親愛的女人，妳的魅力來自於了解自己！ 《接受不完美的自己：喜歡妳現在的樣子》從7個面向切入分析，側寫出30種人物特質，讓妳更加了解真實的自己，展現出專屬妳的女人魅力！ 經典名著《小王子》說：「真正重要的東西，只用眼睛是看不見的。」 別人看到的妳，只是表面上的妳；真正的妳，存在內心深處。 問題是，妳是用自己的眼睛看，還是用別人的眼睛看呢？ 《接受不完美的自己：喜歡妳現在的樣子》帶你從不同角度，認識真實的自己。 心理學家阿德勒說：「認同、接受自己的不完美。」 人非完人，勇敢接受不完美的自己， 《接受不完美的自己：喜歡妳現在的樣子》教妳在追求完美與接受不完美之間，找到平衡點。 沒了偏見，留給自己的就是無限。 《接受不完美的自己：喜歡妳現在的樣子》讓妳認識自己、勇敢地堅定信念、活出屬於自己的美麗人生。 本書為2016年11月《女人，妳是好人，也是個壞人！》全新改版。
【電子書】正念減壓自學全書【MBSR課程│圖解加強版】
★第一本融合華人豐富教學經驗的【自我療癒修練指南】 ★臺灣首位美國麻大醫學院正念中心（CFM）認證導師不藏私解惑書 ★【圖解 ● 音檔加強版】 ２５個正念練習：收錄４２個圖表& × ２２項正念瑜伽伸展& × ９４個分解動作插圖& × 各項練習音檔QR CODE & ★「正念減壓」風靡全球近40年，影響各界： 醫學界（改善睡眠障礙、癌症、高血壓、慢性疼痛等病症）、 心理學界（改善憂鬱、焦慮、強迫等症狀）、 教育界（提升專注力與友善校園）、 企業界（Google、Apple、Facebook等２５％歐美大企業內訓必備）…… 你經常自責，不輕易放過自己？ 你經常焦躁不安卻又努力裝作沒事？ 你常抱怨周遭一切卻又無力改變？ 睡眠品質不好嗎？自律神經失調嗎？ & 如果以上有一個「是」，你的身與心可能已嚴重失聯，生活可能也有點兒失序了。 本書的正念減壓訓練，正是一套教你練習「好好照顧自己」的操作手冊，在簡單的「刻意練習」中，重新整合自己的身、心、靈。 & ▌自學全書宛如導師一對一教學，事半功倍 ▌ 作者深知「八週正念減壓訓練」會遇到的各種問題： 大到「這真的有效嗎？」「我沒有時間練習怎麼辦？」 小到「練習呼吸覺察卻好像變得不會呼吸了?!」「我感覺腳痠痠的，這樣是對的嗎？」「飲食靜觀可以說話嗎？」「練習身體掃描時，睡著了怎麼辦？」…… 書裡無不一一解惑。跟著書慢慢前進，在自然而然中練習正念、也在時時將正念融入日常生活中，不壓抑情緒、不閃躲壓力，也不假裝沒事，在承接與轉化中，發現活著的從容與自在。 & ▌圖解 ● 音檔加強版，從概念到實作練習，一看就懂，邊聽邊練習 ▌ ◆25個正念練習：從呼吸覺察到飲食、洗澡、手機靜觀，從初心練習到正念溝通……溫柔地、好好地照顧自己。 ◆42個圖表：釐清正念的概念與態度，精準掌握正念精神並活用在日常生活中。 ◆22項瑜伽伸展：從立式瑜伽的大關節、全身伸展，到躺式瑜伽，在動態伸展中練習身心合一。 ◆94幅分解動作插圖：圖解動作步驟，搭配身體覺察引導說明，輕鬆學會22項正念瑜伽。 ◆各項練習音檔QR CODE：隨文附練習音檔QR CODE，從45分鐘正式練習版本，到10分鐘、3分鐘非正式練習版本都有，隨時隨地都能進行正念練習。 & ▌8週MBSR課程╳２５個正念練習，改寫自己的人生劇本 ▌ ◆【正念瑜伽練習】提高快樂與健康指數：身心失聯，讓我們總是忽視身體的警訊。學會聆聽身體的訊息，把照顧自己的權利，還給自己。 ◆【初心的練習】提升生活質感：讓「這個我看過啦」了無新意的生活，轉變成「好像不確定喔」好奇開放、處處新鮮的豐富生活。 ◆【聲音覺察練習】分辨生活中無謂的加油添醋：只聽這一刻的聲音，不受過去聲音控制、綁架，才能創造出寧靜開闊的心靈空間。 ◆【愉悅事件記錄練習】讓自己從不知不覺到有知有覺：辨別透支身心存款的不良情緒毒素，有覺察地記錄愉悅事件，累積心情存款。快樂不是靠別人賦予，而是需要刻意培育的能力。 ……（精彩內容請見本書）
【電子書】人生很簡單：做人哪有那麼難！饒過自己也放過別人的31個簡單生活法則
★知名講師超過數萬人的演講及課程交流實戰成果分享 寬容一點、善良一點、生活簡單一點， 因為每個人的一生都不容易， 別再逼死自己， 簡單，從「放過自己」開始！ 簡單，不等同放棄或不努力， 跟著本書練習， 簡單生活，亦能成就不簡單的人生！ ▎當你為要達標而被壓得喘不過氣來、 ▎當你因別人的一句話而氣得搥心肝、 ▎當你怕被人討厭而小心奕奕覺得厭世想擺爛…… 回歸「簡單」， 人生即使沒有100分，一樣能很精彩。 本書特色 ●包含生活各大層面，「職場、人際、情感、溝通、理財」，全方位面面俱到。 ●闡述淺顯易懂，當受委曲、遇挫折、揪心厭世時，隨時拿出來拍拍自己、解套打氣。 ●作者親身實踐＋學員實例分享，充滿智慧的現代人簡單生活哲學書。 本書重點 ▎不是非得「吃得苦中苦，方為人上人」，藉由積極的方式，帶你回歸人性本能：「簡單，成就不簡單！」 →如果你拚了命得來的工作成就，一夕之間因故瓦解，你怎能不揪心？ →享受生活小確幸，來累積達成大目標的能量，為什麼不可以？ →廁所除了做梳洗排泄之用，還能幫你排愁卸憂？ →總是為了要改變豬隊友而揪心？ →認真努力求效率，卻得不到好結果？…… 人生就這麼一輩子，哪來的這麼多苦難？！ 本書讓你在生活感到疲累、喪志、懷疑時，用超過萬人的分享經驗，輕鬆解套，饒過自己、也放過別人，幫你找回簡單生活的本質，人生一樣可以很精彩。 ▎「簡單生活」不是呼口號！本書讓你了解不同人的各種想法，更以清楚詳盡的方式以及步驟，有效應對；落實有憑有據，助你簡單達成目的！ 我們常常為了想要人生出人頭地、成功發達，於是在過程中不斷地埋頭努力拚命，不僅嚴以律己、更可能為達目的而無法寬以待人，於是在錯綜複雜的人際關係裡，經常剪不斷理還亂，不僅自己痛苦，別人更是不輕鬆，生活一天比一天不快樂也更沈重。 本書集結最常發生的31 個生活課題，舉凡職場工作點滴、交友人際、愛情親情、說話溝通、理財金錢觀……這些最容易讓你滋生煩惱、心裡糾結、痛苦揪心的人事物，讓擁有超過破萬人演講及授課經驗的社會觀察家，分享形形色色不同人的想法，同時教你一步一步用「簡單」的方法，斷捨離一切不必要的多餘念頭及複雜的糾葛情緒，不再為難自己，也不被他人情緒勒索，找回快樂人生，其實很簡單！
【電子書】練習不壓抑
壓抑自己，只是把外在的衝突變成內在的衝突。 各種情緒，憤怒、悲傷、委屈、焦慮…… 各種想法，質疑、困惑、批判、討好…… 困在心裡繞啊繞，我們聽不到，卻變得沉重。 練習不壓抑，善用接納與改變的力道， 洞悉情緒、釐清思緒，發現自己在意的事， 邊走邊練習，傾聽自己，朝著想要的人生走去。 本書特色 ★將艱深的心理學知識，化為實用方法，讓你不再把壓抑變成壓力 別再假裝不在乎，以為壓抑可以息事寧人。 如果連你都不傾聽自己的心聲，誰又有義務了解你？ 坦然面對內心深處的情緒與想法，明白自己的渴望與失落， 才能真正和人交心，建立和諧的人際關係。 提到壓抑，你腦海浮現的畫面是什麼？ 是下屬面對難搞老闆時的有苦難言？ 是瀕臨氣炸邊緣時，努力不讓情緒爆發？ 還是阿妹的經典歌詞「想哭但是哭不出來」？ & 「壓抑」常常存在你我之間—— 戒不掉大吃大喝的大學生、 不敢說出真心話的未婚妻、借酒澆愁的上班族、 流連於一段段感情，始終定不下來的漂泊男子漢、 把拖拖拉拉當作例行公事的自由工作者， 又或者在關係裡始終離不開對方的妻子…… 類似的劇本不斷上演， 雖然故事的內容、人物、劇情都不同， 但「壓抑」都是核心因素。 & 儘管壓抑如此常見，我們卻鮮少深入了解它， 往往等到壓抑變成壓力，才意識到問題的存在。 本書從壓抑的「how」開始，介紹五種典型的壓抑方法。 其次，帶領讀者聚焦壓抑的「what」，探討我們到底在壓抑什麼。 接著，解開壓抑的「why」，釐清我們為何壓抑、哪些因素影響我們的選擇。 最後，將介紹兩種破解壓抑的工具——接納與價值觀， 引導大家設定各自的「解壓行動」。 ★專業的臨床心理師，為你打造紙上諮商室，按圖索驥，就可以走出內心糾結的迷宮，洞悉自己真正的想法，化解情緒 本書為你打造一間紙上諮商室， 臨床心理師蘇益賢陪你透過一步步的練習， 傾聽內心的聲音，找回不壓抑的勇氣， 陪伴自己面對各種人生逆境，與內心和諧共處。 為什麼，我們愈來愈不敢傾聽自己內心的聲音，選擇壓抑？ 為什麼，我們常常放棄自己的想法，不願說出真心話？ 處於「壓」世代的我們，是時候正視這樣的處境了。 & 壓抑前，我們有所顧忌。壓抑時，我們用各種方法疏遠自己，聽不見自己真正的想法。即便知道內心有些感覺，卻不知如何安頓這些感覺、更不用說要去表達這些感受。壓抑後，我們不像自己，也不會做自己；不知道自己要什麼，也不知未來該往哪去。 壓抑不是一種病症，而是現代人普遍的心理狀態。透過本書，理解壓抑的功用與限制。認識壓抑世代下的自己、家人與朋友，解決人際之間的壓抑習題。跟著書裡的說明與練習，逐步揭開壓抑的面紗，找到不壓抑的勇氣，好好練習不壓抑。
【電子書】練習不壓抑
壓抑自己，只是把外在的衝突變成內在的衝突。 各種情緒，憤怒、悲傷、委屈、焦慮…… 各種想法，質疑、困惑、批判、討好…… 困在心裡繞啊繞，我們聽不到，卻變得沉重。 練習不壓抑，善用接納與改變的力道， 洞悉情緒、釐清思緒，發現自己在意的事， 邊走邊練習，傾聽自己，朝著想要的人生走去。 本書特色 ★將艱深的心理學知識，化為實用方法，讓你不再把壓抑變成壓力 別再假裝不在乎，以為壓抑可以息事寧人。 如果連你都不傾聽自己的心聲，誰又有義務了解你？ 坦然面對內心深處的情緒與想法，明白自己的渴望與失落， 才能真正和人交心，建立和諧的人際關係。 提到壓抑，你腦海浮現的畫面是什麼？ 是下屬面對難搞老闆時的有苦難言？ 是瀕臨氣炸邊緣時，努力不讓情緒爆發？ 還是阿妹的經典歌詞「想哭但是哭不出來」？ & 「壓抑」常常存在你我之間—— 戒不掉大吃大喝的大學生、 不敢說出真心話的未婚妻、借酒澆愁的上班族、 流連於一段段感情，始終定不下來的漂泊男子漢、 把拖拖拉拉當作例行公事的自由工作者， 又或者在關係裡始終離不開對方的妻子…… 類似的劇本不斷上演， 雖然故事的內容、人物、劇情都不同， 但「壓抑」都是核心因素。 & 儘管壓抑如此常見，我們卻鮮少深入了解它， 往往等到壓抑變成壓力，才意識到問題的存在。 本書從壓抑的「how」開始，介紹五種典型的壓抑方法。 其次，帶領讀者聚焦壓抑的「what」，探討我們到底在壓抑什麼。 接著，解開壓抑的「why」，釐清我們為何壓抑、哪些因素影響我們的選擇。 最後，將介紹兩種破解壓抑的工具——接納與價值觀， 引導大家設定各自的「解壓行動」。 ★專業的臨床心理師，為你打造紙上諮商室，按圖索驥，就可以走出內心糾結的迷宮，洞悉自己真正的想法，化解情緒 本書為你打造一間紙上諮商室， 臨床心理師蘇益賢陪你透過一步步的練習， 傾聽內心的聲音，找回不壓抑的勇氣， 陪伴自己面對各種人生逆境，與內心和諧共處。 為什麼，我們愈來愈不敢傾聽自己內心的聲音，選擇壓抑？ 為什麼，我們常常放棄自己的想法，不願說出真心話？ 處於「壓」世代的我們，是時候正視這樣的處境了。 & 壓抑前，我們有所顧忌。壓抑時，我們用各種方法疏遠自己，聽不見自己真正的想法。即便知道內心有些感覺，卻不知如何安頓這些感覺、更不用說要去表達這些感受。壓抑後，我們不像自己，也不會做自己；不知道自己要什麼，也不知未來該往哪去。 壓抑不是一種病症，而是現代人普遍的心理狀態。透過本書，理解壓抑的功用與限制。認識壓抑世代下的自己、家人與朋友，解決人際之間的壓抑習題。跟著書裡的說明與練習，逐步揭開壓抑的面紗，找到不壓抑的勇氣，好好練習不壓抑。
【電子書】失去之後
直視失去，與傷痛和解 重新發現愛依然存在 陪伴自己走過哀傷，找回最珍貴的生命禮物 & 懷孕五個月時失去腹中寶寶，陷入巨大悲傷的漩渦。 愈掙扎，愈瀕臨窒息。 「為什麼是我？」 「我做錯了什麼？」 失去，讓人自責、羞愧、憤怒、害怕、絕望…… 傷痛卻因此成為鬆開自我綑綁與家族心結的契機。 & 作者以接納情緒的態度，試著與焦慮、哀傷和恐懼共處。 哀悼失去，表達脆弱， 反而能讓心變得柔軟、同理別人，更加活在愛與親密連結之中。 「清理個人的傷痛，同時也是在療癒集體的。而當社會集體觀念改變之後，個人的生活也會愈來愈好。活著的人並沒有遺忘死者，還在協助他／她們完成未竟之事；已經逝去的也在療癒著在世的人，幫助我們如何──真正活著。」
【電子書】失去之後
直視失去，與傷痛和解 重新發現愛依然存在 陪伴自己走過哀傷，找回最珍貴的生命禮物 & 懷孕五個月時失去腹中寶寶，陷入巨大悲傷的漩渦。 愈掙扎，愈瀕臨窒息。 「為什麼是我？」 「我做錯了什麼？」 失去，讓人自責、羞愧、憤怒、害怕、絕望…… 傷痛卻因此成為鬆開自我綑綁與家族心結的契機。 & 作者以接納情緒的態度，試著與焦慮、哀傷和恐懼共處。 哀悼失去，表達脆弱， 反而能讓心變得柔軟、同理別人，更加活在愛與親密連結之中。 「清理個人的傷痛，同時也是在療癒集體的。而當社會集體觀念改變之後，個人的生活也會愈來愈好。活著的人並沒有遺忘死者，還在協助他／她們完成未竟之事；已經逝去的也在療癒著在世的人，幫助我們如何──真正活著。」
【電子書】迷人的混蛋贏得尊重，窩囊的好人忙求認同
《不要在該奮鬥時選擇安逸》年度暢銷作家 老楊的貓頭鷹，再一力作！ & 活出一個有趣的靈魂，那才是你永遠不敗的人生資本 & 這本書―― 送給對生活用心太少，對別人用力太多的人。 同時也專治生活白目、良心脆弱等疑難雜症。 把你的「平庸無奇」變成「閃閃發光」， 將你的「無聊人生」變成「無敵人生」。 ▼長得一般般，卻有著謎一般的自信從容，心裡話常常是：「也不知道，這麼優秀的我，以後會便宜了誰。」 ▽能力一般般，卻有著異常堅定的「信念」，總覺得自己有一天能賺大錢，而且這種感覺還異常強烈。 ▼自詡為「生性倔強，還有點兒感情潔癖」。但這絲毫不影響你當個別人眼裡的「老好人」。偶然看見了心動的某某，恨不得把自己免費送出去。 ▽對別人的意見過於敏感，忍受不了「不被按讚」的人生，但又拿不出什麼可以炫耀的東西，最終變成了「心有餘而睡眠不足，心有餘而智商不足，心有餘而餘額不足」的人。 ▼罹患「無聊癌」的人有兩種：一種是控制不了欲望，欲望失控所以愛抱怨、總不滿、又易怒；另一種是提不起欲望，凡事覺得沒意思，所以鬥志全無，變得庸俗平常。 不要裝得無懈可擊，卻活得軟弱無力；不要躊躇滿志，卻又玩物喪志。 做一個迷人的人，善良有趣，但不故作喜感。 也別成為一隻趴在玻璃上的蒼蠅， 以為前途一片光明，其實卻找不到出路。 & 現在，讓這本書―― 提醒你：「如果真的有什麼是值得去贏的，那應該是尊重，而非苟同」 奉勸你：「確實不需要為了誰而改變自己，但也不能慣著自己一無是處」 囑咐你：「內向的人，不必羡慕別人的譁眾取寵」 拆穿你：「遊手好閒不等於文藝青年，生活無聊是因為缺少儀式感」 告訴你：「不要和消耗你的人在一起，也不要做一個消耗別人的人」 提示你：「根本就沒有無聊的人生，只有無趣的人生態度」 & 讀完這本書，至少，從此你不再弄錯三件事！ ★覺得每天生無可戀，是因為你活得蓬頭垢面；覺得生活賞心悅目，是因為你的內心美不勝收。 ★有趣的人絕不僅僅是表面上風光無限，他們在背地裡也過得風生水起。 ★人生確實是一場修行，剛開始你總覺得是這個世界欠修理，後來才發現：欠修理的其實是你自己。
【電子書】跟陷阱說再見
★《與成功有約》的柯維家族，帶你透視多數人經常面臨的七大陷阱， 給你茅塞頓開的解方，跳出混亂的現況，看見嶄新的選擇。 人生許多困境，不在我們不夠努力， 而是因為我們誤入了陷阱！ 陷阱總是出其不意，讓我們還沒意識過來時，就已經受困其中， 要避免誤入陷阱，必須先看清長期綁架我們的盲點，辨識陷阱的埋伏。 你對人生有嚮往，對自己有期待；為了家人努力工作，為了回覆各種需求而變得隨時快速…… 這些看似日常的選擇，為什麼是錯誤的做法？ 人生許多困境，不在我們努力與否，而是因為我們誤入了陷阱。生活中有許多看似日常、大家都這麼做的選擇，其實是鋪了綠草的陷阱，看似美好無害，其實是在破壞人生長期的成功。 本書是全球暢銷書《與成功有約》的柯維家族的新作，用故事清楚點出我們常犯錯的七大陷阱，我們常常深陷其中卻不自知： ．忠於自己的陷阱：在伴侶關係中，過著「我」而不是「我們」的生活，遇到問題總等對方先改變？ ．享受人生的陷阱：只看眼前不想以後，不斷消費，覺得債務一定還得了，最壞的事輪不到自己？ ．效率至上的陷阱：活在一個現在就想要的年代，卻對那些需要時間醞釀的事說「不」？ ．追求完美的陷阱：拖延、不想變化，如果要做出改變就要萬無一失，不然乾脆試都別試？ ．維持形象的陷阱：犯錯就想掩蓋，不想讓人看見而曝露性格缺點，導致顏面盡失？ ．穩定的陷阱：薪水帶來安全感，舒適圈裡雖然沒有熱情與啟發，卻也長期久待？ ．擁有的陷阱：以為最新流行的東西能讓自己比現在更快樂，擁有愈多，就代表自己越幸福？ 作者大衛‧柯維與史蒂芬‧瑪迪斯，兩人在全球學習與發展領域是世界知名專家，其中，大衛‧柯維的父親，是管理經典著作《與成功有約》、《第八個習慣》、《第三選擇》等書的作者史蒂芬‧柯維。 兩人聯合創辦的「陷阱學」教育訓練公司，將察覺人生陷阱的突圍方法與觀念推廣至全世界。透過一則清晰易懂的警世預言故事，不僅一語道破七種容易墜入又不易自拔的人生陷阱，並提供解方，讓你不僅獲得如何避免掉入陷阱與從中脫困的方法，往後也不再輕易墜入！
【電子書】命運安排什麼，我們就享受什麼
漫漫人生路，我們需要品嘗各種滋味，需要體驗各種心境， 樣樣不可缺，樣樣不可少，這才是圓滿的結局。 人生中所遇到的不同情境與事件，在我們無力做出選擇的情況下， 命運安排我們什麼，我們就享受什麼好了！ 經風沐雨的人，他們在苦難中跋涉不停，就像一雙腳行走在泥濘裡。 他們走遠了，但腳印卻印證著他們行走的價值。 人生在世都要喝兩杯水，一杯是甜的，一杯是苦的。 在每個人離開這個世界的時候，都得將這兩杯水喝完。 有些人先喝甜的，到後來只剩下苦水，就是所謂的「少壯不努力，老大徒傷悲」； 有的人，則是先把苦水喝完剩下甜水，那也就是苦盡甘來了。
【電子書】李偉文的退休進行式
我們可以不結婚，不生小孩，但是沒有辦法不老。 而且我們不只想活得久，還要活得好。 正值壯年的李偉文， 早已啟動退休進行式！ 臺灣的老化速度實在太快了，快得全世界史無前例，面對這個全新的超高齡社會，我們應該以新的眼光看待退休。而終將來臨的老年與死亡，也絕對是我們這一生最重要、無法逃避的課題。 以「一生玩不夠」為座右銘的李偉文說，不管我們現在幾歲，都應該為自己退休後的生活預先準備，在來得及的時候將手上擁有的資源（金錢與時間）安排在對的地方，十年、二十年後，才能隨心所欲地安排自己的時間與生活，甚至行有餘力幫助年輕人，影響整個社會。 如何預先打點「第二人生」的各種生活面向如財務、住家，如何「健康的長壽」，如何活得快樂又充實……生命階段不斷轉換，所謂的「退休進行式」就是永遠在準備與進行中，永遠沒有真正的退休，只要懂得調適心態與妥善準備，人人都能活得老又活得好！
