【電子書】你這麼努力，為什麼還是覺得自己不夠好？
當你覺得自己不夠好，請溫柔地抱抱自己，告訴自己：「辛苦了！我已經夠好了。」放下「以成就換取愛」的習慣；你的存在，就是價值，就值得被愛。最讓你感到耗竭的，不是你真的不夠好，而是你心底的那個「覺得自己永遠不夠好」的無底洞。我們總以為被挑剔、苛責之下長大的我們，離開原生家庭以後就會好了，但你卻發現傷痕如影隨形……你是否有以下狀況：‧「既然XXX可以做到，為什麼我做不到？一定是因為我不夠好。」‧無法接受別人的讚美，總回應：「我只是運氣好……」‧習慣用苛責、批判的方式，讓自己不斷進步？覺得活著好累，但卻無法停止。‧我這件事搞砸了，我就像父母從小批評我的：「你不夠好、不夠認真、做事不夠仔細……」‧無法享受完成一件事的成就感或甜美果實，只一心想追求下一個成就……「我想不到我的任何一個優點，因為這些都是我『應該』要做到的！」這個念頭讓我萬分辛苦。──蔡宜芳 諮商心理師為什麼我們總覺得自己不夠好？童年時，父母對我們的挑剔、批評、否定與羞辱，內化到我們心裡，讓我們習慣性苛責自己；華人文化對角色的社會期待與標準，也讓我們困在許多的「應該」裡，例如「你應該要煮飯，才是好媽媽。」「你應該每週都要回家，才是孝順。」而從小到大，無法停止的各種「比較」，更讓我們無法看見自己的潛質與獨特。當我們覺得自己不夠好，容易陷入焦慮、嫉妒、自責、憤怒、憂鬱等反覆循環的自我折磨裡曾經深陷在「不夠好」的泥沼，宜芳心理師知曉這件事，讓人多麼惶恐煎熬痛苦，因此，她在這本書裡，集結眾多個案，專業又細膩地分析，並一一提出實用的解方以及練習，例如「鞏固正向優點」、書寫「內在對話」、將焦慮「具象化」，以及當嫉妒時，從第三者目光來看待自己等。當我們能練習接納自己的每個情緒、每個好與不好，就能活出屬於自己的獨特與價值。成為自己，是一個人一生最重要的事了。★本書特色：◎楊陽老師（作家；補教老師） 撰推薦序李郁琳（臨床心理師；作家）、林書煒（POP Radio台長／主持人）、 胡展誥（諮商心理師）、陳志恆（ 諮商心理師；暢銷作家）、NeKo嗚喵（說書人；YouTuber）、鄭俊德（閱讀人社群主編）、鐘穎（心理學作家／愛智者書窩版主）心疼推薦（依姓氏筆劃順序排列）◎如果你也常常覺得自己不夠好，常覺得自己心裡面好像有個聲音，試圖提醒你一段怎麼樣都想不起來的經歷。《你這麼努力，為什麼還是覺得自己不夠好？》書中收錄了許多關鍵提問，肯定能為你帶來靈感，陪伴你與心中那些不同時期的自己，重新對話、和解。──楊陽老師（作家；補教老師）◎在達成某個成就時，我就會馬上為自己設定下一個目標。當我的粉專人數一千人時，我想著︰「哪時候才能兩千人呢？」因此，不管我再怎麼努力，都永遠覺得自己不夠好。我讓自己活得好累、好辛苦。面對過於耀眼的人時，也讓我有種無形的壓迫感。我開始會避開這樣的人，因為只要在這些人身旁，都讓我覺得難以呼吸。那就像有隻小螞蟻啃噬著我的內心，彷彿有一根鞭子不斷鞭策著自己︰「宜芳，你得繼續努力、你還不夠好！」好多複雜的情緒隨之而來︰害怕、自責、憤怒、難過、沮喪……──摘自序曲〈向不夠好的自己「致敬」〉◎本書有許多練習，例如：關於內疚感的練習當內疚趨使你的罪惡感襲來時，請你問自己︰1.是什麼觸發了你的內疚感？例如︰昨天天氣很冷，我帶孩子出門，卻忘記幫他戴口罩，結果他感冒了。_______________________________________________________________________。2.這個時候，你對自己說了什麼？例如︰我沒有把孩子照顧好，我是個不夠好的媽媽。怎麼我長這麼大了，還這樣忘東忘西！_______________________________________________________________________。3.我可以怎麼調整我的想法？例如︰除了忘記幫孩子戴口罩，我也有盡力把孩子照顧好。我能看到自己對孩子的付出和努力。_______________________________________________________________________。4.有什麼證據支持你的想法？如︰孩子感冒有很多原因，不只是因為沒有戴口罩而已。_______________________________________________________________________。其實，你已經夠好了，做得夠多了。你能少一點內疚，多愛自己一點嗎？
【電子書】我的簡單生活練習：從衣櫃到心靈的斷捨離，擁有八十分就好的美好生活
從日常的每一件小事開始，放下繁瑣複雜，學會用減法過生活，你會發現簡單就很幸福幸福其實很簡單。你是否也有過這樣的經驗：某牌出了新色的口紅，縱使梳妝台已經有十幾種顏色，好像還是缺一色？購物網站看上一件衣服，無法決定顏色，不貴不貴乾脆包色帶回家？又是否有過這樣的焦慮：臉書上A參加活動好有趣，B上的課程感覺很上進，C一天到晚吃喝日子過得好悠閒啊手機社群滑過一輪，愈看覺得自己的生活愈貧乏！還是回到家，面對滿屋子的雜物灰塵，卻不知從何著手，乾脆直接擺爛繼續堆積？現在就讓艾波小姐藉由本書跟您分享，她的簡單生活練習，不只是空間物件上的清潔整理建議，更多是如何調整生活態度與梳理不同面向的自己。就像和老朋友聊天一樣，不需要正襟危坐，而是在每一篇文章中，得到認同與共鳴一般，自然而然成為一種轉變的動力與勇氣。像是「啊！原來只需要這樣！其實我也可以做得到啊~~」讓我們從小處一點一點改變，與艾波小姐一同開啟屬於你的簡單生活練習……※隨書附贈【三十天簡單生活練習日記本】每天提供一種練習，陪伴你每天整理一件事物，用三十天的時間養成簡單生活的習慣，你會發現，原來——簡單就很幸福，幸福其實很簡單。熱情推薦NeKo嗚喵——YouTober、說書人李郁琳——臨床心理師、作家鐘穎——心理學作家、愛智者書窩版主(依姓氏筆畫排序)
【電子書】做自己的主人：那些青春與懵懂，寫給年輕學子的解答之書
大學心輔中心心理師X高中輔導老師——共同策畫撰寫［找到自己］Ｘ［理解情緒］Ｘ［人際關係］Ｘ［未來目標］──透過20則的課後對談，細數「轉大人」時期必經的煩惱，任何一點小事，將會是撼動人生的大事！▋你是否有下列問題───「原先感到自信的部分，卻在班上顯得平凡，該怎麼看待現在的自己？」「好難跟班上同學互動，一定要加入小圈圈嗎？」「大家看起來好快樂，只有我覺得每天好累、提不起勁，是抗壓性不足嗎？」「同學們都有目標，但我還是想不到要往哪個方向……」「想讀的學校和爸媽期望不同，該妥協，還是堅持走自己的路？」高中是成為大人的前哨站，代表要開始承擔責任，選擇班群、建立交友圈、了解自己的喜好、思考未來等。然而此時的卡關，正是面臨了艾瑞克森社會心理發展階段中的「我是誰」、「我能成為什麼」。書中透過對談，重現學子們內心在意卻難以覺察的事物，給予專業的心理建議，並說明如何結合校園資源，找出解決問題的關鍵及背後的真正訴求，進而成為理想的自己。▋藉由本書，你將獲得───◎以四大區塊切入，以自己、人際、情緒、生涯為關鍵字，將問題分類，以便能快速找到相對應的建議。◎各章節依主題設計「實作練習」，可獨自一人，或偕同父母一起了解，建立全面心理安全網。◎不知該向誰求助嗎？書中整理了學校、政府機構的共享資源。◎隨書附贈「練習階段安排」索引頁面，以因應不同年級的需求。▋一句話推薦───（更多內容請見書中「推薦序」）本書不僅適合推薦給青少年，更適合爸媽人手一冊閱讀，誠摯推薦！──丁郁芙、蘇益賢．「心理師想跟你說」創辦人書中的案例來自於兩位作者多年來的輔導經驗，讓每個讀者都能找到共鳴和啟發。這本書不僅提供了實用的建議，更幫助學生在面對生活中的挑戰時，學會如何更好地理解自己、與他人相處，並建立更健康的心態。──王培玲．臺北市立古亭國民中學輔導主任提供實用的專業知識理解、與後續處理步驟與實務處理建議，讓青少年或家長都可以從中了解可行的解決方法及相關的輔導資源。──吳佩蒨．臺北市立中山女高輔導主任17歲的青春，是人生中的狂飆期，自我意識快速增強，感情表達卻變得內斂，不敢也不能好好愛自己。這時「陪伴」，是最幸福的道路。──張云棻．臺北市立中山女高校長「做自己的主人」的標題，深深吸引著我，因為如何「認識自己」是人生一件非常重要的事。──許文耀．政治大學心理系教授本書最寶貴的地方，在於其深刻的同理心和實用的指導策略，這使它成為家長、教師乃至青少年自身的必讀之作。──廖士程．臺灣大學醫學系精神科教授、前臺灣大學心輔中心主任▋陪伴推薦───丁郁芙、蘇益賢．「心理師想跟你說」創辦人王培玲．臺北市立古亭國民中學輔導主任吳佩蒨．臺北市立中山女高輔導主任張云棻．臺北市立中山女高校長許文耀．政治大學心理系教授陳志恆．諮商心理師／暢銷作家陳雪如Ashley．諮商心理師／講師／作家曾心怡．臨床心理師／伴旅心理治療所所長黃天豪．新田/初色心理治療所首席顧問臨床心理師廖士程．臺灣大學醫學系精神科教授、前臺灣大學心輔中心主任蔡佳璇．臨床心理師／哇賽心理學執行長駱郁芬．臨床心理師／米露谷心理治療所所長(依照姓名筆劃排列)
【電子書】我不婚，然後呢？：黃越綏給單身世代的人生相談
★★資深諮商師與暢銷作家黃越綏2024年最新力作，給不婚族的完全人生解方！★超單身時代來臨！台灣近六成年輕人不介意單身，Z世代不婚族已成趨勢。但都應該是深思熟慮後的自我選擇。你想好了嗎？婚姻早已不是從此幸福快樂的靈藥，不婚更不代表孤老此生。新時代的人生，其實有多種可能和選擇，不婚但仍渴望親密關係、不婚但想找個好室友、如何安排身前身後事、父母的撫養是不婚兒女的責任嗎、病急時如何安排、多金者如何預作財務規劃⋯⋯ 不婚者要預作安排思考的人生眉角很多！如何思考自我的價值與幸福，本書作者黃越綏，給您睿智通達的人生建議。臺灣不婚、單身的人數越來越多，一個人生活已成普遍的社會現象，餐飲業甚至開發獨食商機，為單身用餐的顧客創造舒服、愉快的用餐空間。但目前大多仍在探討「為什麼不婚」、「如何脫單」，而沒討論到「不婚與單身的終極原因」以及「不婚可能會衍生的問題」，選擇不婚是個人意志，還是社會問題？究竟是不結婚，還是結不了婚？作者黃越绥老師有多年身為兩性家庭諮商師的經驗。本書先探討為何有不婚現象，是婚姻本身的缺失？或是個人心理、社經地位導致的？經濟狀況是否也佔大部分選擇婚不婚的原因？最末也請律師提供法律上的建議。本書分成三大部分，二十二個主題，三十餘個案例，全方位探討單身時代的家庭觀、社群觀、理財觀。
【電子書】待在家裡也不錯：快樂的家，來自一個人的內在設計
《紐約時報》暢銷榜第一名《過得還不錯的一年》作者葛瑞琴．魯賓的居家生活實驗。 葛瑞琴．魯賓是最發人深省、最具影響力的心靈勵志作家之一，作品在全球已譯成三十多種語言，暢銷突破350萬冊。《紐約時報》暢銷榜第一名《過得還不錯的一年》葛瑞琴．魯賓的新快樂生活提案！2024全新封面！一場充滿智慧的居家生活實驗！快樂的家不只是布置出來的有形處所，而是必須養成的一種心態！寫了《過得還不錯的一年》之後，葛瑞琴．魯賓提出了她的第二份「快樂生活提案」：《待在家裡也不錯》。這回的範圍較小，但也較深入，因為她發現，在眾多影響快樂的因素中，家——無論從哪個角度看——都是最重要的。因此，她決定花點時間，專注在如何從家庭生活中發現並創造快樂。隨著探索的過程，她看到自己一些有趣的面向：對自己的家，我有著矛盾的期望──我希望家能讓我平靜，但也要能讓我興奮；要舒適、安靜，但也要帶來驚喜、熱鬧；要讓我能懷念過去，但也要能讓我想像未來；是一個能讓我反省的私密小窩，也是個能增進我與他人情感的交誼大廳；要讓我感覺安全，但也要能容忍我冒險……後來葛瑞琴．魯賓發現，這些期待看似矛盾，其實並不衝突。她的領會是，家，反映的是「我這個人」，所以努力讓家「更有家的感覺」，其實是了解自己的一種延伸形式。要讓家更有感覺，她得先了解自己、面對自己，最後，做自己——不裝模作樣，不必懷有戒心，這，才是真正的簡單。家，未必要展現什麼深奧道理，它只需要是愉快的、舒適的，就夠了。這其中的快樂哪裡來？來自態度，來自一個人的「內在設計」，來自對日常生活的各種細節，都懷著真誠的興趣，還有，非常重要的，想在家裡體驗自由自在的感受，要先有所節制……她決定在一個學年（從九月到五月）專注於改變與家庭有關的各個面向，從家居布置、婚姻生活、時間分配，到陪伴小孩、保持健康和社區互動等等。她發現，視野改變了，心裡的開關就打開了，就算只專注在改變自己，外在世界也會神奇的跟著改變。這次關於家的快樂生活實驗，她再次領略那句神祕名言：「能將遠方豐厚財富帶回家的人，其人必然身懷豐厚財富。」她告訴自己：現在，這裡，就是我的寶藏……∞ ∞ ∞&〔家庭版〕成人的祕密．不要把別人的優點，當作自己也該培養的優點。．把不重要的丟掉，只留下有「連結」的東西。。．燈泡壞掉，或是捲筒衛生紙用光了，馬上換新的。．無論伴侶是否在場，都只說他╱她的好話。．既然愛對方，講話就別傷人。．對問題降低反應。．活得從容，不快，也不慢。．該道歉的人是他！但是，沒關係，我先……．真正的問題不是電腦上的ON，而是我們心中的OFF。．對別人保持禮貌，是最低程度的善行。．什麼都能省，睡覺與運動的時間不能省。．遠離「快樂吸血蟲」：抱怨鬼、討厭鬼、懶惰鬼。．溫暖的迎接，溫暖的道別。．把一個大任務，分割成幾個小任務去執行。．有時候快樂本身，不見得會讓你感到快樂。．進門前，來一個感恩小儀式。．外在的整潔，有助於內在的平靜。．對家人，除了沉默支持，你還可以大肆讚美。．「沒在用」的東西和「沒用」的東西，是不一樣的。．讀說明書，也是一種成長。．身在福中深知福。．只買需要的東西。&．鑰匙要收在固定的地方。．拖著不做的事，才是最令人厭煩的。還有更多……∞ ∞ ∞&這本書裡講的故事，是一段學習的過程。希望有助於你在閱讀之後，展開自己的「快樂生活提案」。無論何時、或身在何處，都能擁有一個更想回去的家……快樂不是擁有更多，也不是擁有更少，快樂就是我所擁有的都是我想要的……&
【電子書】放飛自我零內耗：跳脫同儕壓力，把自己當回事
「同儕壓力」的本質是對這世界過剩的信任感，先試著放下對這世界的信賴感，並承認自己還未從「小孩」的角色畢業，接受自己與周遭人的差異。‧親子關係決定你是不是容易受「同儕壓力」影響的人？‧與「同儕壓力」有關的兩種物質「催產素」和「血管加壓素」‧沒有參加課外活動的人更容易受「同儕壓力」影響？‧「叛逆期」超重要！究竟處在什麼樣的情況下，我們容易產生同儕壓力？是在職場與同事開會時？或是為了家庭和諧選擇退一步？抑或是為了維持友誼，答應了不想去的邀約。我們所以選擇妥協，忽略了自己的需求和感受。然而，這種順從他人意見的行為，久了只會讓我們疲憊不堪，甚至開始對生活產生倦怠。本書根據心理學的理論，結合作者二十幾年的諮商經驗，探討了同儕壓力的成因及應對之道。並在不引起衝突的情況下，找到屬於自己的自由，擺脫外界的價值觀與束縛。★「容易產生同儕壓力嗎？」自我檢核表1和別人一同用餐時，會覺得「得找話題聊天才行」。2別人犯錯時，會想要告訴對方。3發現人們正在評價或關注自己時，會變得手足無措。4基本上是個膽小鬼。5比起「想做∼」，「不能不做∼」的念頭更強烈。6有時候會為了別人犧牲自己。7因為不想和同事約吃午餐，於是一直在觀察大家的動靜。8會因為過度在意對方而變得嘮叨，但往往話才說完就後悔了。9是句點王，每次輪到自己開口，話題一下子就乾掉。10事情進展不順利時會去請教別人。11看到別人有困難會想伸出援手。12容易覺得焦慮不安。13不擅長開口請人幫忙。14在觀賞支持的球隊比賽時，該球隊總是會輸球。15不喜說人是非。16覺得「為了群體著想每個人都應該打疫苗」。17午休時間不想被同事約吃午餐。18沒人約吃午餐會覺得不安。19與人相處時沒辦法保持沉默。20一旦遭到別人指正時會找藉口推搪。21旁邊有人時會覺得緊張。22如果付出了什麼，內心隱隱會渴望得到回報。23 一切不敞開心胸來說就覺得不痛快。24談話時容易中斷或陷入沉默。25覺得自己比不上周遭的人。26對別人的情緒變化很敏感。27不想和那些老把陰謀論掛在嘴邊的人有瓜葛。28不太顧慮別人，想吃什麼食物就吃什麼。29把別人的八卦或壞話當耳邊風。30不容易相信別人的話。
【電子書】拯救低潮身心的自我照顧提案：心理學・營養學解憂處方×溫暖插畫，100則日日療癒好習慣
──首刷附贈4款療癒藏書票，給你溫暖的陪伴與鼓勵──不知道哪裡不對勁，但就是覺得很累、意志消沉、焦慮不安⋯⋯日本整合醫學醫師的100個解憂處方×療癒插畫家的100幅可愛插圖，用最日常、簡單、直接的方式，讓身心靈恢復平衡與健康！◎自我覺察＆好好照顧自己，就能擺脫負面情緒！日本名醫整合內科×營養學×心理學×色彩學，用日常習慣召喚解憂奇蹟工藤醫師觀察到，愈來愈多患者因精神方面的困擾而來求診，雖然常常無法明確診斷出具體的疾病，背後的成因也各有不同，但共通點就在於「過度忍耐」。而即使沒有明顯的疼痛，長期的精神壓力也會使身心出現不協調的感覺，最終引發一系列身心症狀。他憑藉醫學專業背景，整合豐富的醫療經驗、營養學、心理學與色彩學等相關知識，以實用且易於實踐的方式，提供了一系列調整生活習慣的建議，讓讀者能察覺自己的狀態，並透過改變生活方式來擺脫負面情緒，打造出無論面對什麼挑戰都不會輕易沮喪的健康身心。◎100則自我照顧提案×100幅軟萌插畫，隨手翻一頁、調整壞習慣，讓心情和健康一點一滴好起來！美國心理學者威廉‧詹姆士（William James）說：「改變習慣就能改變人格，改變人格，就能改變命運。」工藤醫師認為，只要懂得好好照顧自己的方法，就能逆轉那些無法解釋的疲憊和焦慮感。書中提供了100則日常建議，搭配富有故事感與想像力的插圖，讓人感覺愉悅和放鬆。從調整早餐選擇到改善睡眠質量，從簡單的運動到減少黑暗新聞的接觸⋯⋯運用各式各樣的生活技巧，幫助讀者透過簡單的習慣減輕常見的困擾，如疲勞、焦慮、低落情緒和無法集中精力等，達到身心和諧。｜常常覺得很累×身心狀態很差時⋯⋯・想提高睡眠品質：讓身體有時間轉換睡眠荷爾蒙「褪黑激素」，擁有優質睡眠與好心情！・想維持情緒平衡：避免食用熱量爆表炸物而攝取過多脂肪酸，導致身心過度負擔。・覺得全身疲累不已：養成聰明攝取水分的習慣，穩定自律神經也切換心情狀態。｜提不起幹勁×心情沉悶×覺得自己很糟糕時⋯⋯・覺得莫名憂鬱：用食物調整「第二個大腦」，安定心情和消化系統！・想拉開與煩惱的距離：寫下「興趣清單」，讓大腦分泌「幹勁荷爾蒙」，重拾活力。・拯救低落的心情：提醒自己換上明亮色系的服裝或飾品，活躍交感神經，從顏色中得到力量。｜無法抑制不安與焦躁時⋯⋯・想緩和不安的情緒：多吃青背魚料理，讓Omega-3幫你消解疲勞，增加活力！・面對強大的壓力：深呼吸&多動動身體來溫暖手腳，就能降低「不安障礙」。・努力過頭而感到痛苦：用「裝死作戰」來消除不安，讓心情更輕鬆！每則自我照顧提案皆輕鬆且易於實踐，適合隨手翻閱，在閱讀的過程中能感受到溫暖和療癒。從今天開始，注重那些微小卻極具力量的日常習慣，塑造出一個更加積極且強健的自我吧！【誠摯推薦】little diary／IG作家Pei沛芸／插畫家王明勇／食療養生專家李郁琳／臨床心理師、作家洪培芸／臨床心理師、作家茱蒂／Instagram療癒系創作者盧美妏／人生設計心理諮商所 共同創辦人、諮商心理師（以上依首字筆畫排序）「這是一本溫暖而實用的療癒指南，結合心理學與營養學的專業，提供了100個簡單有效的自我照顧方案，Emiko Koike 的插畫也為書頁增添一份輕鬆與舒適感。每個提案都貼近日常，讓你無論何時何地，都能輕鬆找到自我療癒的方法。這本書不僅是照顧身心的好幫手，也是一場與自己溫柔對話的旅程。」──little diary／IG作家「好好吃飯，好好睡覺，好好生活，才是我們最該放在心上的重要事。不論今天你過得好不好，都要記得善待自己；不要想太多，你才是最重要的。」──Pei沛芸／插畫家「最近有感，在生活上養成一些好的小習慣，是一件很療癒的事，馬上就能感受到能量的注入，心情好、精神也很好。用『100則日日療癒好習慣』，準備迎接閃閃發光的自己吧！」──茱蒂／Instagram療癒系創作者【日本讀者暖暖推薦】「工藤醫師溫柔的文章讓人很安心，看完一百個方法後，我決定要『更關心自己，改變習慣，成為不沮喪的自己』。另外，每一個習慣左頁的插畫都很可愛，每次看都覺得很療癒、心情很好，讓人不禁露出笑容呢！」「這本書能讓我平靜下來。」「工藤孝文博士第一本療癒憂鬱症的處方書，書中親切的句子讓我很欣慰，完整的雙頁展開包含了100種『認識自己、改變習慣、創造自我』的方法，讓我從沮喪的情緒中解放出來。最重要的是，左頁的插圖很可愛，光是看著就會讓人感到放鬆、微笑和受到鼓勵，讓我感覺好多了──『好！我沒問題的！』」【本書特色】1.由具整合醫學醫師與中醫師資格的日本名醫工藤孝文撰寫，提供專業實用的療癒指南！2. 結合情緒低潮主題與軟萌調性的可愛插畫，將身心健康建議融合成輕鬆溫馨的生活提醒。3. Emiko Koike的插畫色調柔美，畫面富有細節層次與故事性，值得收藏！
【電子書】大好人圖鑑：讓地球充滿愛，讓你我一生平安！
察覺別人的善意，發現自己的「好人基因」，一翻開就讓世界和你我變得更美好的書！日本一票難求的超人氣展覽，在萬眾期待中書籍化，無緣親臨現場的臺灣讀者，敲碗引進中文版。加收展覽未公開內容，人也太好了！★隨書附五款「大好人認證貼紙」為身邊的大好人貼上，表達出你的感謝！為自己貼上，讓自己和他人都感到溫暖！★大好人真心推薦A RAY│網路漫畫家Cherng│國插Duncan│圖文創作者宋怡慧│作家、丹鳳高中圖書館主任沈雅琪（神老師）│國小老師、作家周志建│山隱中的療癒師、故事療癒作家洪仲清│臨床心理師陳志恆│諮商心理師、作家‧作者細膩地從日常生活最微小的事物中挖掘出人與人之間的善舉。這本圖鑑勾起了許多回憶，讓我想起曾經遇過的那些好人們，甚至還能在當中找到自己呢。如果我們都能從書中學起一兩招應用於生活中，想必世界會變得更美好吧！（Duncan）那人怎麼可以這麼暖！咦？原來我也是好人！100種好人行為，歡迎幫自己和身邊的人對號入座。‧用手機自拍時，自願拿著手機當拍攝者的人。‧上課時往後傳講義，會把身體轉過來的人。‧唱卡拉OK時，不低頭滑手機的人。‧店內有其他客人慶祝時，會默默一起拍手的人。‧飛機起飛前，認真觀看安全宣導影片的人。（其他95種大好人詳見本書）看懂別人的溫柔善意，心就不孤單；發現自己也是好人，你會更喜歡自己！本書使用方式：對照內文，尋找生活中的好人行為，自己做到了，或發現身邊有人做到就打勾。‧如果覺得書中列出的好人行為很理所當然，你常常這樣做啊，那請謝謝自己讓這個世界變得更加溫暖美好。這些事很多人做不到，一點都不理所當然，你人真的太好了！‧如果覺得自己多少是個細心、溫柔，會顧慮別人的「好人」，結果看了這本書發現很多事你想都沒想過，恭喜你！這表示你我都還有提升空間，成為照亮這世界的一盞燈。‧如果身邊也有這些好人，請好好珍惜這些溫暖心意，珍惜他們默默的貼心，你是一個被愛包圍的有福之人喔。好人行為讓地球充滿愛，讓你我一生平安！沮喪時就把這本書拿出來看看，你會再次愛上這個世界！★讀者對號入座推薦！‧書裡的許多話都提高了我的自我肯定感。‧書中列出很多不經意的貼心，會讓你的心開朗起來。‧這本書提醒了我，即使在這個一切都透過網路完成、人與人之間的互動變得稀少的時代，我身邊仍有許多好人。一本關於「好人」的書，自然就是一本「好書」。‧我一直在尋找一本可以讓我在睡前的安靜時刻輕鬆閱讀的書，找到了這本。結果，它非常有趣，讓我在睡前興奮起來！‧我把這本書當成教科書來看，幫助我成為更好的人。當我在書中發現一些我通常不假思索就會做的事情時，我也感到自豪、開心。很高興買了這本書，會推薦給其他人。‧當我關心、善待他人的能量耗盡時，光是想到在某個地方同樣有人在善待他人，我就覺得他們的存在拯救了我。
【電子書】無形網絡元素：豐盛顯化最關鍵的環節，連結宇宙無形網絡，轉動財富與成功的顯化密鑰
《你值得過更好的生活》作者長銷顯化奧祕經典 首度繁體中文版顛覆傳統致富與成功法，人生最強大的「宇宙人脈圈層」大揭祕！吸引力法則說，「只要真心渴望，全宇宙就會來幫助你。」為何渴望財富自由的人這麼多，卻不是所有人都如願？甚至很多人還一敗塗地！顯化法則說，「信念很重要，只要相信，就會實現。」為何自我懷疑的人，仍然飛黃騰達？J.K.羅琳創作《哈利波特》過程嚴重懷疑自我，對這本書的價值沒信心，為何成爲史上最暢銷書之一？渴望、信念、視覺化、目標設定、持續努力、肯定句……等，傳統顯化法則已經談過涵蓋以上的10大重要元素，但很多人發現運作起來並不一定百分之百成功順利，那是因為，忽略了有「第11項元素」的存在。在第11元素，你必須知道：1. 若要渴望與願望發揮作用，它必須符合你靈魂的人生藍圖和使命。2. 為了實現願望，必須連結「內在無形人脈網絡」之力。◎內在無形的人脈網絡在現實世界，我們是獨立分開的個體，但在無意識的世界，全世界的人與資源，都在一張無形網絡上串連在一起。在這個意識層面，人人都想幫助他人實現人生目標、完成使命，就像在網路上那樣，要是你好好提出要求，別人就會幫你。以下是你不可不知的事實和細節： 潛意識層面的無形網絡都是如何運作？ 如何把你想傳送訊息到網絡？如何接收訊息？ 如何把情報和訊息流變成實際生活中的成果？◎聯絡你的「內在執行長」使用無形網絡時，總要有人幫忙，你才能連線上網，其實你內心有一個我所謂「內在執行長」的情報員，他是自我的一部分。內在執行長幫你管理進出無形網絡的情報和訊息流，你必須了解以下事實： 你有一個幫你連上無形網絡的內在執行長，它會在你拚事業和財富時，躲在幕後默默參與管理。 內在執行長知道你的人生使命與藍圖，他以你的最高利益幫你過濾會發生在你身上的事。 如何聯繫內在執行長、與他正面溝通、徵求解答、請他協助工作案、利用無形網絡？本書顛覆所有既有的成功法，作者運用這法則所帶領的工作坊，在全球已經影響無數人的人生。各界推薦Rita｜靈魂相談室九粒Jolie｜顯化小魔女王莉莉（Shila)｜《祕密》系列譯作者、講師＆零阻力股份有限公司執行長周介偉｜光中心主持人柚子甜｜心靈作家慢活夫妻｜投資理財 YouTuber & 暢銷書作家鄭俊德｜閱讀人社群主編「《無形網路元素》揭示了現代人如何透過覺察與『內在執行長』連結，掌握無形的能量網路，提升自我領導力。在這本書中，讀者將發現內在智慧的巨大潛力，並學會以靈性力量引導事業與生活，成就豐盛人生。」——王莉莉（Shila) /《祕密》系列譯作者、講師＆零阻力股份有限公司執行長「作者擅長把靈性圈使用的一些高維心法，很巧妙的系統化整理成理性可操作的工具，讓一些玄妙難懂的靈性心法，聽起來、用起來像是管理學或成功學的技巧般，讓人能夠一步步按圖索驥，照表操課而發揮效用！」——周介偉 /光中心主持人「作者所舉出的這無形網絡的元素，沒人談論過，但卻是影響真實世界最可靠又最重要的成功法。」——亞馬遜讀者Ken McCarthy「我讀過無數新時代與正向思考書籍，但都起不了作用，而我在這本書找到了答案的真相！運用此書，我只有個建議，你在寫信給內在執行長時，務必對誠心表達感謝與愛！」——亞馬遜讀者Mina Grace Sam「了解你有個很重要『內在小孩』，像『內在執行長』一樣尊重他，很棒的商業觀點！」——亞馬遜讀者John McAuliffe「書中有許多超出常態的見解，補足你的知識缺口，特別是你遇到人生難關時，會更能體會本書的價值！」——亞馬遜讀者Tufty
【電子書】沒有誰在折磨你，是你不放過自己：1％的不快、不甘、不爽，總釀成我內心 100％的折磨，這就是內耗—我得趁剛萌芽就掐死它。
★當當心理學新書榜TOP1◎很怕得罪人，只想當好人──對人過度友善也是一種病態。◎別人白你一眼就心疑：「嫌棄我？」這是聚光燈效應，以為大家都在關注你。◎再怎麼閃閃發光的金子，也取代不了生鐵──每個人都有自己的生存優勢。◎吵架是鹽，多了會苦、少了無味！有些爭執是必要的，如何爭不影響心情？工作上，你常因別人態度不好而將合作契機搞砸？「他總是針對我，否定我？」生活中，常因別人的失誤爆發激烈口角？「他怎麼又犯這樣的錯？」什麼時候，你的情緒才能自己作主？本書作者馬浩天是暢銷書作家、心理學研究者。很多人經常問他：「我今天什麼也沒做，為什麼這麼累？」答案都指向內耗──對外界刺激感到些微不快、些微不甘、略微不爽，但就是這微微的1％壞情緒，導致內心100％的折磨。最後以小失大、由點擴散到面，最後全部崩潰。馬浩天舉出許多人常犯的內耗心理：野馬效應、聚光燈效應……看清這些內耗心理如何作祟，你便能趁早擺脫微不快、微不甘、微不爽的心理，把內耗扼殺於萌芽中。◎過度友善以和為貴。結果，我的情緒我作主了嗎？‧刻意討好、主動退讓，總是習慣當「好人」，導致自己心好累。過度友善也是一種病態心理，久了會成習慣。怎麼改善？‧「他是在取笑我的衣服不好看嗎？」、「同事是在討論我的新髮型很醜？」你的內心經常上演這些小劇場？「聚光燈效應」告訴你，你受到的關注沒有你以為的多。◎你被1％的壞心情導致情緒全盤受影響？非洲有一種蝙蝠靠吸取野馬的鮮血為生，雖然蝙蝠吸血量極少，但野馬被吸血後會暴怒、狂奔，最終甚至喪命──小心「野馬效應」：因為別人的一點小錯，導致自己犯下大錯。◎情緒滿了也需要「放水」‧受了委屈要找對象抒發，對娃娃傾訴也可以，或將煩惱寫下來。重點不是跟誰說，而是說出來──找個屬於自己的「樹洞」喊出來。‧愛因斯坦曾說：「興趣是最好的老師。」例如，村上春樹堅持跑步超過40年，這也成為他的寫作靈感。覺得自己對什麼都沒興趣？許多事不是喜歡了才做，而是在做的過程中找到樂趣。人生所有問題都是情緒問題。1％的不快、不甘、不爽，總釀成我內心100％的折磨，這就是內耗──我得趁剛萌芽就掐死它。這是一本專為成年人打造的情緒使用說明書。
【電子書】致努力過好每一天的自己：在四季中自我療癒--手札日和
歷經與自身憂鬱症、焦慮症從抗爭到和解、從無法自拔到和平共處。一個人是一種選擇、一個人是一種宿命、一個人是一種寧靜。Joyce分享著如何從深淵中靠自己的力量向上爬出來，身為料理家，她開始用簡單的料理治癒自己；暴肥的狀態下學習瑜珈、重訓找回健康；重拾自己放下許久的大提琴；選擇突破自己框架的花藝老師，上起花藝課……。這一切都是同一個意志的起源：她要好起來，所以她開始打開雙臂擁抱生活。然後她體會了每一個日常都是一個新開始、每一個日常都可以自願快樂、每一個日常都能夠感受四季流淌的喜悅。這一段生命的過程，發生過許多許多彷彿難以承受的痛苦時刻，但它們都會慢慢地成為經過而已，而Joyce懂得了安靜的體會，聆聽自己內心的聲音，讓四季乘載著生命中所有的過程，不論喜與悲、樂與哀，四季輪轉，一切都會過去，一切也都會重新開始。
【電子書】焦慮來了，怎麼辦？：河馬先生與動物朋友們的互助聯盟與自救之旅
1.成年人的童話！圖文並茂，療癒又溫暖。2.作者為心理咨詢師與繪畫療癒師，巧妙地用動物擬人的圖文，串起了焦慮症的相關知識。3.只要一小時，就能閱讀完畢，作為完整並快速認識焦慮症的第一本書。4.有案例、有方法、有練習，通俗易懂，為正在掙扎的焦慮症朋友和親屬送上力量與希望。5.將一般人對焦慮症來襲的恐懼、症狀，到接受治療、復發與和平共處，完整描繪。焦慮不是敵人，而是保護自己的夥伴，提醒我們在更大的問題出現之前，該如何照顧自己。心悸的河馬先生、失眠的兔子太太、踢貓的豬先生，不停洗手的蜥蜴奶奶、恐慌的刺蝟先生，以及讀高三的鴨小弟……看動物朋友們如何透過集體的力量，練習修復焦慮的情緒，重新找回內心的平靜與生活的美好。▍專文導讀 王意中｜臨床心理師，王意中心理治療所所長陳志恆｜諮商心理師，現任臺灣NLP學會副理事長▍擁抱推薦 洪仲清｜臨床心理師胡展誥｜諮商心理師▍內容簡介河馬先生的身體發生了異樣，去醫院檢查卻被告知完全正常。然而不適感卻時時來襲。經歷身心的疲憊，正準備放棄的時候，河馬先生得到醫生指點來到神經內科，被確診為焦慮症。◆ 患上焦慮症的河馬先生，身體有哪些表現？◆ 焦慮症究竟是怎樣的疾病？為什麼治好了又復發？◆ 焦慮症能痊癒嗎？◆ 在和焦慮症對抗的過程中，河馬先生是如何自救的？看河馬先生與動物朋友們如何透過集體的力量，戰勝心中的焦慮，並幫助其他有焦慮症的動物朋友們，重獲健康與內心的平靜。這段療癒之旅，將鼓舞每一位讀者，在面對焦慮時，找到屬於自己的解答。 ///焦慮不是病，卻是許多疾病的源頭。在現代生活中，幾乎每個人都會面臨不同程度的焦慮，無論是對未來的擔憂，還是壓抑的情緒。然而，焦慮本身並非壞事。適度的焦慮是一種自然的防禦機制，能幫助我們察覺潛在的危險，從而做出應對和調整。然而，當焦慮情緒停留或過度發展，卻可能嚴重影響我們的身心健康與日常生活。本書透過簡單易懂的文字與生動的插圖，深入探討焦慮症的表現、治療方法、復發過程與自我修復練習。書中分享的每一項練習，都是作者親身體驗並證實有效的方法，無論是自己或親人正面臨焦慮情緒的困擾，希望都能從這本書中找到適合的支持與力量。▍內容特色◆ 成年人的童話！圖文並茂，療癒又溫暖。◆ 揭開焦慮症的各種表徵、治療與復發之謎。◆ 分享釋放焦慮症的幾種練習，包含：轉念，冥想，運動......等等。 怎樣才能從負面的想法轉念成正面的想法呢？有一個很簡單的公式，就是將負面的詞語換成正面的詞語，將陳述句換成疑問句。例如：「為什麼倒楣的總是我！」(負面)→→「我要怎樣做才能變得幸運呢？」(正面)「 我的孩子總是讓我很揪心！」 (負面)→→「我要怎樣做才能讓孩子變得積極自律呢？」(正面) 「 我總覺得別人不理解我」(負面)→→「應該怎麼做，才能得到別人的理解呢？」(正面) 暖心擁抱小卡內容：「當大浪打來時，巨石也無法與其抗爭，而是任憑海浪拍打在它們身上，但海浪總會退去，這就是接受和面對；當焦慮來的時候，在心裡對它說：『好樣兒的，又來了。』然後該幹麻就幹麻，很快的，過一會就忘記症狀了。」——大象醫生「我們不要總想著把自己變成一個理想的樣子，也許我們最大的改變不是變成了誰誰誰， 而是接受了真實的自己，可以心甘情願地去享受自己的人生。」 ——河馬先生▍佳評如潮自我或者本我，每一個意識都有渴望被關注的本能。焦慮或是抑鬱，每一種情緒都是意識被長久忽視時發出的無聲吶喊。——社會心理學家 高立平讓病患能夠改變某些事情，如：一個觀點、一種態度、一個位置……遠離焦慮、恐慌、沮喪，重塑健康、自尊、舒適的自我。——系統心理學家 崔善茵我們住在焦慮的星球上，但並不一定知道如何與焦慮共處。本書把心理學知識融入故事情節，讓河馬先生帶著我們一起認識焦慮症，學會尋求幫助，學習如何自救。——心理學家 曹麗娟焦慮其實也是我們心靈的孩子，我們無法驅趕它，不能擊敗它，但可以接納它，融化它，就像春風融化一塊冰。河馬先生如何找到那縷春風，並通過內求化解了焦慮？這注定是個耐人尋味的故事。——家庭教育家 張珩
【電子書】練習不被人影響：保持自己步調踏出舒適圈的50個實踐法
你是否……&「常常被迫負責不想做的工作。」&「不想參加聚餐，卻不知道該怎麼拒絕。」&「不想被別人討厭，盡可能想與別人和平相處。」&「不能惹對方生氣，所以沒辦法想說什麼就說什麼。」&這種想法越來越強烈，越來越顧慮別人的心情，更打亂了「自己的步調」？&&&日本知名暢銷作家・商業心理學第一把交椅 內藤誼人&獻上比心靈雞湯更能溫補的自適生活心理技巧實踐法&讓你停止內耗、培養自信，悠遊各種環境的人際關係！&&&本書根據作者的心理學知識與科學實證研究，從外在姿勢表情到內在心法，用50個實用技巧教你找回自己舒適的步調、遠離擾人的心念～進而一步步突破自己，培養出不被外部動搖的自信！&&&閱讀本書將獲得：&✔️50個簡短可立即實踐的改變心情技巧，讓生活忙碌的你也能抽空釋放壓力。&✔️保護自己免受外人影響情緒、行為甚至決定的策略與方法。&✔️在工作與生活中生存至關重要的心理技巧。&✔️讓「討厭」變成「喜歡」的魔法。&✔️能量姿勢。&✔️從釋放壓力→調整心情與步調→積極實踐的行動與心態，循序漸進帶你踏出舒適圈！&&&現代人似乎都是自戀狂！&美國的大學通常會讓新生接受心理測驗，例如聖地牙哥州立大學的心理學教授珍圖溫吉（Jean M. Twenge）就曾拜託八十五所大學從一九七六年到二○○六年對新生實施心理測驗，並在收集了一萬六千四百七五人份的資料之後，分析各世代的自戀程度。結果發現，從一九八二年開始，自戀程度就持續上升，到了二○○六年之後，有三分之二的學生的自戀分數高於一九七九年到一九八五年的平均分數，有三成學生的自戀程度上升。&現代人比以前的人更以自己為中心，更不在乎別人，任性的人應該也會越來越多。正因為任性的人越來越多，我們才需要練習「不被別人耍得團團轉」。對於活在現代的我們來說，這絕對是不可或缺的技術！&&&與身邊的人溝通或是交流固然重要，但是選錯方法的話，就會踏上被別人耍得團團轉的人生。
【電子書】重拾強韌內心！：50種戰勝逆境的「復原力」培養法
～即使陷入低潮也沒關係～在逆境中重生，找到幸福的力量！【本書特色】◎亞馬遜5星好評！提供50種培養復原力的實踐建議和技巧，提升應對變化和困難的能力！◎每個章節都深入探討了不同層面的復原力，有助於讀者平衡負面情緒、促進心理健康！◎收錄復原力檢核表，檢視自身是否具有與復原力相關的能力並確實發揮！在我們的人生旅程中，總會遇到各種困難與挑戰，無論是學業上的挫折、朋友間的矛盾，還是生活中的重大變故，這些都是我們成長過程中的必經之路。然而，不論困境多麼艱難，我們都擁有一股名為「復原力」的內在力量，能幫助我們在逆境中重新站起來，將這些經歷轉化為強大的支持力。▌活在瞬息萬變的現代社會裡，人人都應該擁有的「復原力」究竟是什麼？復原力（Resilience）指的是遭遇逆境、挫折後仍能重新站起的力量。也就是個人在面對危機或壓力時，能夠利用自身特質或能力，採取健康的應對策略，從而有效面對困境。本書積極探討如何在困境中培養和運用這一寶貴的能力，不僅詳細地解釋什麼是復原力，甚至網羅50種實用方法來幫助讀者從逆境中恢復和成長。▌每個章節都深入探討了不同層面的復原力☑了解復原力的核心概念及其重要性，學習如何將逆境視為成長的機會。☑探討如何識別和管理負面情緒，提供多種方法擺脫情緒困擾、實現情緒平衡。☑學習如何透過改變思維方式和行動來適應人生變化，掌握解決問題的技巧。☑理解失敗的意義，培養成長型思維，並學習如何從每次挫折中找到前行的力量。☑探索建立良好人際關係的關鍵，學習如何有效管理與人互動的界線，維持幸福的良性循環。☑發掘和善用自己的品格強項，提升人際關係的品質，實現自我價值最大化。《重拾強韌內心！50種戰勝逆境的「復原力」培養法》不僅是培養強韌內心的實用指南，更是一本能陪伴你跨越困境的心靈讀物。無論你現在是否正面臨困境，本書都能為你提供珍貴的指引，勇敢面對人生的每一個挑戰，迎向充實和幸福的未來。
【電子書】對話對畫：陪伴生命長出力量
生活充滿了許多對話，與家人朋友的對談和腦海的自問自答。這些對話在發生過後就變成了記憶、也成為我們的禮物。人們為記憶所困，常常是因為尚未真正去拆禮物！想拆解生命這份禮物需要運用「感受」的能力。書中大郭醫生與心佑老師透過對話及心內畫帶給了我們啟發，回到記憶的起點：生活。從微不足道的日常片刻，覺察記憶包裹的情緒份量與重量，並藉由藝術療癒的實作，練習如何陪伴自己與他人，接受、表達、轉化生活的壓力和感受，找到走出困境的力量。 〔本書特色〕與讀者同行，走一趟感受的旅程。當我們能回到當下好好感受每天的生活，就能好好感受生命的美好，進而珍惜未來尚未發生的回憶，我們就擁有拆解生命這份禮物的能力了。書中將感受的起承轉合當作旅程，比喻為四季，分別是春天／活化與覺察，夏天／表達與流動，秋天／轉化與蛻變，冬天／收藏美好與重新啟程；同時加入適合新手的心內畫藝術療癒練習。期待透過二位作者溫暖的對話與四季藝術療癒故事分享，讀者能體會自己的感受的旅程，連結藝術的創造能量，以心內畫來認識自己、用色彩療癒內心！擁有美好的生命禮物。〔本書內容〕一場感受、治癒的四季旅程，期待讀者能繼續傳遞與分享。第一步，回想你的記憶，你記得了什麼？ 第二步，覺察與畫出包裹在記憶裡的想法與情緒，它帶給你什麼感受？ 第三步，接受這些寶貴的感受並化為力量，幫助你走出困境。願每一位迷惘的朋友都能走出眼前的困境，重新找回自己的內心、熱愛生命、珍惜身邊的每一個人。（本書版稅全數捐贈台灣漢和國際精準放射醫療協會、台灣藝術心潛能協會） 〔感動推薦〕王玉齡 台灣女性藝術協會理事長高承恕 逢甲大學董事長許瀞月 台北市立大學視覺藝術系教授陳麗卿 Perfect Image陳麗卿形象管理學院 創辦人愛瑞克 《內在成就》系列作者蔡宇哲 哇賽心理學創辦人兼總編輯蔡惠卿 上銀科技股份有限公司總經理謝文憲 企業講師、作家、主持人（依姓氏筆劃排序）
【電子書】天堂沒有入殮師
殯儀館裡真實放映的生死課──16歲成為入殮師，9年入殮經驗，送別5,000具大體。經歷過分屍凶殺案、送行自己的親人、遭母親活活餓死的小男孩……她為大體按摩、陪大體閒聊、和大體同睡一張桌子，這是前往天堂的最後一站。★★真心推薦★★大師兄｜《火來了，快跑》作者王映之｜諮商心理師、《無憾的道別》作者李安琪｜《打擾了，我是大體化妝師》 作者 洪仲清｜臨床心理師許伊妃｜送行者 郭憲鴻（小冬瓜）｜人氣YT頻道「單程旅行社」劉仲彬｜善言心理治療所所長、臨床心理師盧拉拉｜特殊清理員 蘇益賢｜臨床心理師（依首字筆畫排序）──讓人落淚與唏噓的真實生死故事都濃縮在這本工作筆記中──親身經歷｜真實記錄了一個少女從16歲走到25歲的入殮師之路，從剛入行時的懵懂無知，到獨當一面的全部歷程。生死感悟｜入殮師是大體火化之前，最後一位長時間接觸到的人，這段時間作者透過自己的努力，讓往生者保留最後的體面，跟這個世界好好告別。女性命運｜聚焦三代女性入殮師的共同命運。不同時代，同一個行業的三位女性，在殯儀館裡共同工作、生活，她們的選擇如此相似，卻在時代的洪流中走出了不一樣的人生。 --我是一名入殮師。16歲入行，工作9年。我見過各種死法的逝者：凍死的，會保持生前姿勢；溺死的，會泡得浮腫；上吊死的，不吐舌頭而是脖子上留下青紫色的勒痕。我的工作就是把他們恢復成生前的樣子，讓他們體面、整潔地離開這個世界。凍死的遺體，肌肉會僵硬，需要慢慢按摩到肌肉放鬆狀態；溺死的遺體，需要抽乾液體，確保體內不留水分。最花時間的是為遺體洗澡，水流小了，沖不乾淨；水流大了，又會沖破皮膚，同時要小心別讓水流進遺體耳朵裡。洗完澡後還要剪指甲——手指甲和腳趾甲，因為遺體的指甲會發硬，普通的指甲刀剪不動，所以需要用大剪。清理完，用膠水封住遺體的嘴，避免火化時氣體從喉嚨排出，發出聲音。最後，也是最關鍵的一步——抽乾遺體的血液和空氣，擺放好離世的姿勢，送去火化。以上，只是身為一名入殮師應該掌握的最基本入殮技能。透過遺體了解逝者生前的故事也是我工作中的一部分，尤其是面對一些特殊逝者時，讓我明白安慰生者比處理遺體更重要。這本書中提及的幾位特殊的逝者，就是如此。我不僅為他們入殮，還了解了他們生前的故事，為他們量身訂做了一場專屬的「送別」。遺體雖然不會說話，卻教會了我很多。*本書所載內容皆由作者親身經歷描述，然各地喪葬形式、分工與細節等，依風俗民情有所不同，或與閱讀者所知不盡相同，特此說明。
【電子書】不要在最好的年紀，吃得隨便、過得廉價
人生沒有平衡，只有取捨。唯有讓自己更有價值，你才能悟得快樂的道理。誰說30歲，就不能談論「夢想」？你嚮往何種工作，就能擁有何種人生！現在的你，是否正為了工作而犠牲生活，是否為了留在一段關係裡，而妥協自我？千萬別讓自己活得像廉價品。 「當你可以不再以時間去證明自身價值，多餘心思就能用來安排理想的人生節奏及生活品質，加深你與他人之間的情誼，理想生活只得和你共處。」——蔡侑霖 ／／44則人生篇章，陪伴你成為輕巧行走的大人。30歲而已的你與其在乎外表，更重要的是品格。為了下一個五年十年、甚至更遠的未來，每天一點一點過好生活，也離理想的自己更靠近一步。／／ ＃沒有比自己更重要的事生活過得快樂充實，往往取決於下班後的時光。 ＃讓時間告訴你，留得住的才夠格允許錯過也允許相遇，在關係裡，別弄丟了自己，也不辜負人。 ＃謝謝你的巴掌，讓我看見職場的暗黑職場本領一一拆解，累加正能量，只有你能讓自己值得最好的工作。 ＃那些年，我們根本不想繼續聯絡的朋友人生再長也不該被他人牽絆，你要隨和，卻不能隨便。 【線上Podcast】bit.ly/3mCHHiD作家請進│蔡侑霖《不要在最好的年紀，吃得隨便、過得廉價》生活篇 feat. 劉涵竹（主播主持人）愛情篇 feat. P’s（作家）工作篇 feat. 黃偉雄（時尚媒體人）【讀者好評】很喜歡這段話：「你都這麼努力過好每一個日子了，更應該找個能一塊快樂生活的人。」人生中大大小小的挫折有人懂，有人幫你說出心聲，真的很棒。──貓貓作者在多方面的心得力作中，有些內容讓人深感共鳴。將專注力拉回自己身上，聚焦於自我成長，過好自己的生活，就不會再有多餘的時間去抱怨。──Sara
【電子書】冒牌者症候群：面對肯定、讚賞與幸福，為什麼總是覺得「我不配」？
「我真的沒有那麼好……」「為什麼他會喜歡我？」「主管這麼信任我，萬一我做不到怎麼辦？」。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。連蜜雪兒．歐巴馬、雪柔．桑德柏格、艾瑪．華森都曾深陷的心理現象逃出「冒牌者」的泥淖，相信你值得所擁有的一切！。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 ◤附暖心金句萬用卡，可當書籤、禮卡、吊卡，隨時為你帶來勇氣◢●在職場上被賦予重任，卻擔心自己辦不到？●在愛情裡獲得垂青，卻覺得自己不值得被愛？●在生活中贏得稱讚，你會怕對方只是被自己的表象騙了？●為了證明自己足夠優秀，你會不斷追求更多的挑戰和工作？●因為擔心某件事無法做得完美，只好不斷地拖延？其實你並不孤單，這就是「冒牌者症候群」（Imposter Syndrome）。70％的人都曾恐懼被他人高估，焦慮被看穿自己的無能，無法將自己的成功歸因於自己的能力，明明擁有某種社會地位的光環，仍覺得自己只是濫竽充數，甚至覺得這一切都只是出於運氣，即使再多的成績、證照或各種證據指明，他們確實具備優秀才能，他們還是認為自己只是騙子，不值得成功。然而，你真的能夠一直過著站在懸崖邊的生活嗎？你真的願意讓自己在每次職場升遷、成功錄取、接受稱讚時蒙上陰影？甚至讓它影響你的人際關係，導致你無法表現出真實的自己？請記得──人生中大多數的事都需要一點運氣，但這不表示你的成功不算數，或者應該打折扣！臨床心理學家潔薩米．希伯德（Jessamy Hibberd），為這群總是想著「我不配」、「我不值得」、「我不夠好」的數百萬男女，寫下了這本溫暖而實際的自救之書，並透過研究告訴我們：●怎樣的幼時經驗會助長冒牌者心態？●「確認偏差」如何不斷加強和助長冒牌者心態？●如何改變越努力，卻越不安的「過勞循環」？●如何修正自己追求完美的高標準？●擺脫焦慮迴圈的策略。你不需要一直努力才能變得更好，因為你已經夠好了！你現在的所有獲得，都是你的值得，揮別「冒牌」的心理陷阱，不再與下一次機會擦肩而過！
【電子書】你的與眾不同就是你的力量：停止懷疑自我、實踐潛藏天賦的內在英雄之旅
★美國亞馬遜網路書店4.7分，顯化專家獻給你的突破逆境之書！★9組M2T檢測表單╳練習，成為自己的拯救者！你將在完整經歷這場旅程後全然蛻變，最終在屬於自己的使命領域發光發熱。────你所經歷的苦難都別具意義， 你的獨特將使你成就非凡！▍將你的珍貴特質轉化為致勝天賦！承認吧，當今社會總是不允許我們太特別。當你在孩提時代展現過多創意、太害羞或舉止「怪異」，就容易被忽視、嘲笑、排擠甚至霸凌。而長大後，你仍不確定自己是否合群，或甚至是否想要合群，這本書就是為如此格格不入的你而寫。暢銷書《顯化效應》的作者克麗絲．費拉洛，透過書中方法，包括：清除深層的消極情緒、練習超脫感與培養慈悲心、用肯定語顯化正向生活、遭遇質疑時漂亮回擊，帶領你把他人輕視轉化成改變驅力，勇敢奪回自己的力量！▍什麼是M2T（Misfit to Trailblazer）？意即「從邊緣到先驅者」，邊緣人和先驅本是同一原型的兩個面向，共同承擔讓生活向前邁進的神聖命運。這些人因自己的天賦和特質與他人顯得格格不入，歷經療癒孤獨的痛苦到擁抱自己獨特的本質，最後大方與世界分享自己的覺醒旅程。▍實踐天賦，喚醒你的內在英雄三部曲每個被忽視的邊緣人，都是超前時代的先驅者，作者會幫助你辨識出自己那獨樹一幟的奇異標籤，並在你的人際關係、工作和生活中運用這份奇妙天賦。STEP1 總是格格不入→他人害怕你已初步嶄露的天賦，使你比他更優秀，透過排擠試圖掩蓋你的光芒。STEP2 自我質問與懷疑→因長期壓抑而情緒崩潰，不住質疑「為何會是我」？STEP3 覺醒．突破現狀→認為自己不該被惡意對待，奮起改變，接納與擁抱獨一無二的自我。即使遍體鱗傷的過去使你麻木不仁、慣於妥協，但你的與眾不同仍會替你拭乾淚水並重新造就你，請記得，你的存在本身就是世界上最美好的事。▍M2T快速自我檢測表單╳練習，日常自我療癒解方✦掌握潛意識的有利詞彙使用規則✦日常冥想、感受並允許內在情緒流動✦建立先驅聖地✦慈悲練習：暫停（HALT）法，卸載負面情緒✦接觸可以賦予正面能量的歌曲和影視作品✦為內在小孩寫日記、寫信給過去的你✦4-7-8呼吸法我們都該練習對自己溫柔以待，只有先對自己慈悲，才有充裕的愛與能量為他人付出。【各界好評】✦「天啊，這本書太棒了！我就是想看這樣的書。克麗絲．費拉洛回答了很多人會有的疑問：為什麼我與眾不同？本書將顛覆自我發展領域的舊有觀念，我極力推薦！」——佩塔．史泰普頓博士（Dr. Peta Stapleton）／心理學副教授，《敲打背後的科學》（暫譯，The Science Behind Tapping）作者✦「克麗絲．費拉洛消弭了因存在（感覺與眾不同）而感到羞愧，並將其轉化為一種超能力。她的書集結了各種精采的療癒工具和改革練習。」——雪莉安娜．博伊爾（Sherianna Boyle）／《情感排毒》（暫譯，Emotional Detox Now）作者✦「克麗絲．費拉洛指出通往更自由目的地的道路。雖然很多書都承諾指引我們明燈，提供完美指向北方的羅盤，費拉洛卻為我們其他人提供一個指針不規則跳動的羅盤，違背正常的傳統拉力，帶領我們去往未知領域和未探索的道路。」———凱瑟琳．杜卡（Catherine A. Duca）／臨床社工、心理治療師、演講者、培訓師、《摘下面具》（暫譯，Unmasked）作者✦「如果有人告訴你……『做自己就好』，然後你開始找尋走過這段路、有過同樣經驗的響導，並希望他不僅會透過例子幫助你，還會提供練習讓你自己去實踐……這本就是你要找的書。克麗絲是一位有滿滿的愛、善解人意的楷模和老師。這是一本充滿歡樂、讓你全心投入的書！」——凱倫．安德森（Karen C. L. Anderson）／《你不是你的母親》（暫譯，You Are Not Your Mother）的作者
【電子書】撿到好運的正向吸引力：年收47億書店社長從撿垃圾學到的12個人生幸福指南
★年收47億書店社長，8年撿了一百萬件垃圾★人氣漫畫、日劇《重版出來》社長原型★垃圾富翁 = 好運接收站「連腳邊的一個紙屑都不撿的人，成得了什麼事？」── 森信三 （日本哲學家）撿垃圾可以累積運氣！沒有比這個更簡單更實際讓你好運的方法了！＼＼這是一本打破世俗觀感、突破自我設限的幸福指南／／日本最傳奇的社長之一，被稱為幸福專家、系統化經營專家。一面在企業經營中忙碌競爭，卻又可以維持「零壓力」的心靈狀態，讓各大經營者紛紛向他取經。吸引力法則就是這麼一回事！在撿垃圾的過程中，作者心想：「誰才是神靈覺得最好的人呢？在這幾百萬人當中，只有我堅持每天撿垃圾，那我一定是那個最好的人。」因為要經營企業過著相當高壓的生活，為了抽時間運動並且找到持續下去的動力，作者決定「遇到垃圾就開始深蹲撿起它」。漸漸的，他生活越來越充實、因為運動獲得健康、得到自我肯定、對社會有貢獻，最重要的是，運氣居然越來越好！數年如一日，持續撿垃圾長達十年，作者從這個微小不起眼的行動獲得了人生重大啟示。在書中，他分享了12個從撿垃圾學到的正向思維，讓自己變成更好的人、成為幸運磁鐵，真正獲得幸福的人生。＼撿垃圾，或許會為你的生活增添魔法喔♪／ 讓你不畏懼別人的眼光 讓你學會不挑三揀四 讓你開始不妄下評判 讓你練習正向的思考 讓你減少焦躁的時刻 讓你學著去享受過程 信手拈來都能哼成歌 讓你不再錯過腳邊的幸褔 就是個好人不用多說 讓你提升自我肯定感 讓你更容易夢想成真 學會珍惜一切的事物
【電子書】我決定再也不瞎忙：把專注帶進身體裡的8週正念計畫，創造力、效率全面提升！
你就是自己大腦的最佳訓練師！用「正念X腦科學」重塑大腦，掙脫忙碌的現代生活，找回專注與安定。心理學博士──安安老師的正念實踐之書，用覺察來強化腦內神經迴路！最詳盡的8週正念訓練，跟著安安老師的文字、親自錄製的音檔，一起靜心學習吧！把專注帶回自己的身體，你將發現自己的改變！【關於本書】「每天都好忙，時間永遠不夠用，但我到底在忙什麼？」在資訊爆炸、高速運轉的現代社會中，許多人都陷入「瞎忙症候群」，每天像顆陀螺高速運轉，越忙效率越低，甚至不知如何排解壓力，把情緒發洩在無辜的人身上。心理學博士安安老師告訴我們，只要真切地活在當下，時間就會變多，心靈也能更從容！「正念」是對當下的專注與覺察，能幫助心智跳脫忙、盲、茫模式。本書系統性地規劃八週正念課程，從最基本的呼吸練習開始，帶領讀者覺察和接納自己的身體、情緒、想法與環境。一步一步地認識正念、練習正念，並應用在生活的每一刻。練習正念後，你會發現專注力大幅提高，可花更少時間完成事情，不只提高了工作效率，也對自己的情緒狀態更敏銳，即使有負面情緒也不抗拒、不執著，能慢慢把它轉化成正面力量。從現在開始練習，擺脫瞎忙，找回內心的安定！ 【8週課程，讓正念進入你的生活】Lesson 1：從呼吸開始覺察自己。Lesson 2：練習正念常見的五種障礙，如何擺脫？Lesson 3：接受生命中一切的變化，學習「默照」的功夫。Lesson 4：不被情緒綁架，讓情緒來去不執著。Lesson 5：心念是自己創造的幻覺，看見腦袋裡的念頭。Lesson 6：放下與接納，開始與煩惱和平共處。Lesson 7：從做自己最好的朋友開始，用正念處理人際關係。Lesson 8：跳脫舊有的思考慣性，為美好人生準備能量。
【電子書】如何在黑暗房間找一隻黑貓：放下恐懼、焦慮、偏見與自戀，找回幸福快樂
本書涵蓋心理學、社會學、腦科學及藝術等領域，作者布拉克透過有趣的實驗、科學的研究，神話故事與測驗，將複雜的心理學原理與人生哲理，以幽默文字呈現，帶我們克服自己的恐懼、偏見、自戀等負面因素，幫助我們建立秩序，活出更具意義的人生。黑暗房間裡的「黑貓」，就像一些無法用某種確定的手段獲得的東西，比如正義、愛、幸福、人生意義……如何找到這隻「黑貓」，就是這本書想要告訴你的事情。▍聰明人為什麼會犯愚蠢的錯？本書涵蓋心理學、社會學、腦科學及藝術等領域，作者布拉克透過有趣的實驗、科學的研究，神話故事與測驗，將複雜的心理學原理與人生哲理，以幽默文字呈現，帶我們克服自己的恐懼、偏見、自戀等負面因素，幫助我們建立秩序，活出更具意義的人生。在充滿混亂、不確定性，且大自戀的世代中，我們焦慮、困惑，缺乏安全感，在這樣的情況下，本書通篇帶領讀者去思考：你想活出怎樣的人生？▍當今困住我們的，不只是外在的規範，▍還有人類與生俱來的恐懼、偏見、自戀和秩序感。如何在混亂中找到人生意義？也許，答案就藏在那個黑暗的房間裡。★本書特色：● 耿一偉（台北藝術大學戲劇系兼任助理教授）＿＿專文作序● 宋怡慧（作家/丹鳳高中圖書館主任）、怪奇事務所所長、馬欣（作家）、愛瑞克（《內在成就》系列作者、TMBA共同創辦人）、蕭育和（國科會人社中心博士級研究員）＿＿強力推薦（依姓氏筆劃順序排列）● 如果你知道錯失的恐懼所造成的痛苦是不必要的，甚至懂得如何克服它，你就能將精力花在值得過的生活上。當你學會不再犯下愚蠢的錯，不但可以避免痛苦，還能減少意外的產生。懂得信任與競爭都是社會發展的必然產物，找到自我的平衡，就能在茫茫人海中自在獨行，不受現代性的自戀病所牽絆。布拉克吸收生物演化、統計學、心理學與行為科學的最新研究成果所寫出來的文章，宛如一盞盞手電筒，照亮人生的不同黑暗角落，讓黑貓無所遁形。——耿一偉（台北藝術大學戲劇系兼任助理教授）／摘自推薦序★ 掌握幸福的十個法則 ★1. 幸福不取決於經濟成功2. 投資於體驗，而非資產3. 騰出時間進行體育鍛鍊4. 投資於發展親密的社交關係5. 讓身體得到應有的休息6. 控制時間，設定可實現的目標7. 在「心流」狀態下做事8. 關掉電視9. 走出自我，去做更重要的事，幫助有需要的人10. 心懷感恩，不以追求幸福為目的★ 金句滿滿，帶你通透人生 ★1. 生活總會給你第二次機會，它叫做「明天」。2. 我們過於重視自信，卻忘記了謙遜的力量。3. 意志力會像體力一樣消耗殆盡，所以最好把它留到真正需要的時候。4. 每一次失去，背後必有所得；每一次得到，背後也必有失去。5. 我們都傾向於高估自己在一天內能完成的事情，卻低估自己在一年中能取得的成就。6. 我們究竟是如何形成對他人的看法的，也許更重要的是，他人是如何決定對我們的看法的。7. 勿忘你我終有一死。8. 真正的幸福不在於我們實際完成了什麼，而在於我們認為自己完成了什麼。9. 幸福，常常從一扇你不知道自己沒關的門溜進來。10. 幸福，是一種選擇。
【電子書】打造黃金老年，避免下流老人風險：想像老、思考老、挑戰老，從日本社會經驗尋找答案
★ 協助讀者具體想像老年畫面，進而做好心理準備與因應。★ 分享多年高齡研究心得與訪談台灣及日本長者，提供讀者思考老年的參考。★ 反覆訪談實際案例，深入了解長者老年心境，發現真正的老年困境，說明老年生活的重要依據，極具說服力。吳妮民 家庭醫學專科醫師／作家、吳建東台北市立聯合醫院中醫醫學部主治醫師、吳典宜作家、李若綺 弘道老人福利基金會執行長、袁瓊瓊 作家╱編劇、畢柳鶯 醫師、彭菊仙 作家、詹鼎正 台大醫院北護分院院長、劉秀枝 台北榮總特約醫師、劉介修 國立成功大學醫學系高齡醫學科助理教授╱高齡醫學部主治醫師 一致推薦學習未知的老年究竟會遭遇哪些狀況？學習人們會面臨什麼樣的老年問題？學習了解年齡可能帶來怎樣的生活需求？學習邁入老年會產生什麼心理變化？學習想像老化社會的具體畫面會是什麼樣子？這本書希望幫助讀者建立對老年的正確認知，並為老年生活做好充分準備。作者指出，多數人在年輕時對老年的印象僅是抽象模糊的概念，導致很多人缺乏進入老年應對各種挑戰的準備。書中強調，錯誤的認知會造成老年期的不知所措，並分享了許多長者的親身經驗來警醒讀者。本書以「想像老、思考老、挑戰老」為主軸，通過實際案例說明老年可能面臨的各種問題和挑戰。從參加活動的心態到世代價值觀的差異，從獨處與獨居的學習到老年人際相處的關係，從面對疾病與死亡的態度到老年經濟與居住環境的影響等等重要課題。書中也特別強調了學習的重要性，通過學習，我們才能了解老年生活的具體狀況，明白隨著年齡增長帶來的各種生活需求轉變及心理變化。作者引用了日本的經驗，日本比台灣更早進入老齡化社會，他們在應對老年問題方面積累了極為豐富的經驗，可以為我們提供寶貴的借鏡。最後兩章分享了日本的成功案例，展示了高齡學習如何幫助老年人持續挑戰自我，提升生活品質，更是避免成為「下流老人」的重要途徑。《打造黃金老年，避免下流老人風險》是一部關於老年生活的指南，通過本書，讀者可以學習如何為老年生活做好準備，減少錯誤認知帶來的痛苦，從而在老年生活中獲得更多的幸福和滿足。
【電子書】何必討好，反正我也不喜歡你
即使孤單，也不隨便找擁抱，不喜歡，就直接封鎖吧！小時候，我希望是人見人愛的公主，長大後，變成了自立自強的巫婆。與其在意別人的喜歡與討厭，不再討好，才能真正的實現自由。我，四十，不惑了嗎？二十歲沒沒無聞，三十歲壯遊成名，四十歲的我，反思來時路，逐漸慢慢理出一些屬於我這年紀的中年生活哲學，既然無法避免被人討厭、無端被人指指點點，那麼就開始學習怎麼立下界線，讓不喜歡我的人明白：「反正我也不喜歡你！」歲月跟經歷告訴我：某些討厭的人，你可以不在乎；某些刺耳的話，你可以不要聽；某些看不慣的話題，你可以隱藏。不過，面對一再挑釁、沒有禮貌的人，不要再幫對方找藉口，適當反擊、適時封鎖，才能真正的趨吉避凶。我是誰？成長的路上，我們都在尋找自我定位。你是誰？抽絲剝繭後，你要活出真正的自己。這本書希望給身陷各種討厭、情緒勒索的人另外一種出口。勇敢地拒絕，不喜歡的人滾遠一點，如果別人不滾，那就學會瀟灑轉身，關閉閘口，遠遠地把他們甩在腦後。倘若現在有人評價我很自私，我會回：「關你屁事。」倘若現在有人恐嚇我會孤獨終老，我會回：「謝謝祝福。」倘若現在有人硬要打破我的邊界感，我會選擇無視與消失，閃到十萬八千里。倘若有人問我：「我該離婚嗎？」「我該離職嗎？」「我該分手嗎？」我會回「我又不是你」。倘若有人問我：「如果等不到好的結果，你還會繼續嗎？」我會回：「轉個彎飛翔，會有另外一片天空。」倘若有人問我「不怕以後都沒有朋友？」我會回：「損友傷身，不交反而神清氣爽。」倘若有人問我：「這輩子當不了母親，不遺憾嗎？」我會回：「不會，我有一個優秀的母親就好了。」倘若現在你也想踏出一個人旅行，我會回：「買張機票或車票就出發吧。」倘若現在你也想開始擁有不一樣的人生故事，我會回：「去做，總比一直想好。」倘若以後你碰見了一個適合的人會選擇在一起嗎？我會回：「彼此的幸運。」
【電子書】琪拉與我：兩個最好的朋友如何拯救彼此
英國亞馬遜冠軍書！ 那種無聲的「交談」，原來是生命裡難得、純粹的愛與信任。 獻給所有渴望無條件的愛與溫暖， 以及在人生旅途尋求慰藉與勇氣的人。 本書特色： ★英國超級獸醫諾爾的真實故事＋中央聖馬丁藝術與設計學院名師的一流插畫。 ★開設歐洲首家寵物癌症醫院、實境節目《超級獸醫》中最具代表性的國民獸醫。 ★全書以對話形式及愛的獨白，呈現超級獸醫諾爾和愛犬琪拉之間的信任互動與深厚情誼，直指內心深處充分表達人們與寵物之間難以言喻的愛。 有你在身邊，盡我所能投入每件事就是最好的事情。 你搖晃的尾巴是我的羅盤， 你貼近的擁抱是我的慰藉。 當身邊的每雙手都試圖拖垮我時，你的掌心穩穩扶住我。 我感到如此渺小，但你讓我知道， 只有渺小的事物可以改變一切。 琪拉是一隻非凡的狗狗。 從諾爾第一次看到她的那一刻起， 她就掌握著諾爾心中的鑰匙。 因為琪拉從不批判。 在諾爾奮鬥時，琪拉的存在提醒他只需要盡力就好。 當他眼裡只剩黑暗，琪拉永遠準備好將他拉回光明之中。 《琪拉與我》是超級獸醫諾爾．菲茲派翠克與夥伴琪拉共同生活的真實故事， 刻畫出無條件的愛如何連結我們與我們的狗夥伴， 激勵人心的同時也療癒人心。 諾爾與琪拉一同踏上的旅程， 經由優美的圖文，描繪出深刻動人的故事， 告訴我們如何坦然面對由潮起潮落、喜悅悲傷、黑暗與光明交織而成的生活。 獻給任何需要安慰的人，《琪拉與我》保證會使你的心在碎裂後重新振作起來，甚至比以前更好。 § 療癒推薦 § 導演／吳念真、藝人／邵庭、節目主持人／視網膜、圖文作家／寶總監、 《黃阿瑪的後宮生活》志銘與狸貓、網路影片創作者／柴犬Nana和阿楞的一天、 國際犬⦁貓行為訓練師Miki／謝佳蕙、連環泡有芒果－林發條 § 讀者好評 § ◆一直很欽佩和喜愛諾爾，讀完本書對他更加愛戴和崇拜。作者透過對話和獨白表露了他靈魂深處的不安，同時也透過琪拉的視角，展現了溫暖、無私與光明。 ◆我在淚水中讀完這本書，並從圖文中找到愛與絕望的真相，忍不住反覆閱讀，非常享受沐浴在愛的光芒和它所帶來的希望之中。 ◆這是我所讀過，最精彩深刻、關於愛與失落的好書－－不僅有精美的插圖，以及令人刻骨銘心的坦誠，從中得到的療癒遠遠超出我的預期。 ◆這本書可以讓曾失去寵物的你回想起這段似曾相識且屬於你們的溫馨故事，並為你的靈魂伴侶在心靈深處永遠保留一個最美好的角落。 ◆這本書是人與寵物之間無條件之愛的最好證明，不僅是諾爾和琪拉的故事，也是你我的故事－－一個關於愛、奉獻、喜悅和悲傷的故事。 ◆我是實境節目《超級獸醫》的粉絲，諾爾醫師不僅關心和同情他的動物患者，也對參與其中的人們表示關懷，讀他的作品更能深刻體會醫師的用情至深。作者將對於毛孩琪拉的愛與這段心碎的過程，轉化成如此動人的描述，令人心有戚戚焉。
【電子書】允許一切的美好發生：強化心念力量的引導日誌
自我療癒界第一夫人露易絲‧賀帶你藉由書寫，創造生命的奇蹟！18道引導練習，帶你強化心念的力量！► 中文版獨家Bonus，精選金句中英文抄寫頁！ 你的每個念頭、每句話語，都在形塑你的未來。當你開始有意識地掌控自己的思想和言語，便擁有了允許一切美好發生的力量！讓露易絲‧賀帶著你，透過書寫的力量，創造生命的奇蹟！► 本書特色：1. 書中的練習、書寫提示、靜心引導，皆來自露易絲‧賀歷久彌新的教導。2. 無論是否讀過露易絲的作品或相關主題書籍，都可以透過本書，體會「思想創造實相」的原理和奇蹟。露易絲‧賀的作品，在全球影響了超過5,000萬人，是以肯定句療癒生命的始祖。她了解，是思想創造了我們的生活；她知道，每個人都有能力靠自己改善自身處境。然而，她也明白，「怎麼開始」向來不是件簡單的事──這正是這本引導日誌存在的原因。透過18個啟發人心的練習，她將幫助你透過書寫向內探索，真正承擔自己的人生，實現理想生活！在這趟旅程中，你將循序漸進地取回對生活的掌控力：1. 練習自我覺察：明晰的覺察與反思，正是啟動轉變、實現個人成長的關鍵。2. 釋放限制性信念：放下不再適用的舊有信念，將讓你開始有自信地追求目標。3. 創造可執行的步驟：你將創造屬於自己的路徑，實現真正的改變。4. 形塑你的實相：最後，你將得以靠自己，實現屬於你的美好人生。► 堅定心念推薦周志建 | 山隱中的療癒師、故事療癒作家洪仲清 | 臨床心理師黃淑文 |《所有相遇，都是靈魂的思念》作者蘇予昕 | 蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家每當我閱讀書裡的某句話語，就會去覺察內在智慧的回應。那回應，可能是某種感受，又或者是某種評論。可能是相信，也可能是抗拒。我跟每個句子，產生了深淺不一的關係，並建構出更完整的自我。《允許一切的美好發生》這本書，光是這書名進入我的心裡，就帶給我溫暖與力量。想跟讀者分享這本書，藉著這本書所傳遞的美好訊息，能跟我們自己好好說說話。—— 洪仲清 | 臨床心理師► 強化正面心念金句：‧藉由負起責任，我們將開啟改變的力量。請問問自己：「在這種情況下，我能做些什麼？」我們必須明白，我們一直擁有足夠的力量，可以隨時選擇以不同的方式做出回應。‧過去只存在於我們的思想中，如何理解與詮釋，也取決於我們在腦中選擇如何看待它。我們活在此時此刻，感受的是此時此刻，體驗的也是此時此刻。因此，現在就是做決定的最佳時機。‧使用肯定句時，請務必遵循以下要點：一律使用現在式，且避免用簡語。例如，典型的肯定句會以「我有……」或「我是……」開頭，說「我將要……」或「我將有……」，想法就會停留在未來。‧人際關係固然美好，但終究是暫時的，總有一天會曲終人散，能永遠伴你左右的只有自己。你與自己的關係是永恆的，因此請務必成為自己的知己。 ‧創造力的表現方式千變萬化，「藝術創作」只是其中一種形式。生活中的每分每秒我們都在創造，從尋常的身體細胞更新，到情緒的波動、與他人的互動，甚至是對自己的看法，一切都是創造。
【電子書】我的職業是火化技師：火化場的靈異與科學，都市傳說的破解與創造。
「很多我沒敢寫的事，他居然寫了，不簡單！這個行業，值得被看到。」 《火來了，快跑》作者／大師兄推薦 ◎火化中的遺體，手居然「抬起來」！這種靈異，科學如何解釋？ ◎爺爺全口是假牙，骨灰中卻有牙齒，難道是火化技師拉錯人？ ◎想把遺物和親人大體一同燒，眼鏡、書籍最好別放，為什麼？ ◎幹這行，用詞得謹慎，骨灰罈的單位不是「個」，是「人」。 ◎「禮金文化」真實存在？這個行業有很多不能說的祕密。 作者下駄華緒，前火化場、禮儀公司職員，日本一級火化技術管理士。 經營YouTube「下駄的頻道」，分享在火化場親見的靈異與科學， 曾榮獲「怪談最恐位」稱號。 儘管已送走一萬多名往生者，他對第一次上工的記憶仍很鮮明： 「祂，好像跟我對上眼了……。」 驚嚇之餘，忍不住又再凝視那具燃燒中的遺體。 沒想到結束後，主管竟對他說：「你合格了！」 「火化中的遺體，血水竟如噴泉般湧出？」 這是什麼科學原理？ 讓技師會對往生者悄悄說：「謝謝您的貼心，勞您費心了……」 ◎是靈異還是科學？ ．遺體居然動了？ 其實是人體的肌肉、肌腱因受熱而收縮，看起來就像動了； 越年輕的遺體，動作變化幅度越大。 ．燒出焦炭的部位，代表生前這裡出問題？ 往生者明明因腦中風過世！葬禮人員卻指著骨灰腹部的焦炭， 說：「這是往生者不健康的部位。」 家屬一臉茫然──難道火化技師拉錯人了？ ．有些陪葬品不能放 眼鏡、戒指……金屬燃燒後會熔化、黏在骨頭上。 想讓往生者走得漂亮，哪些東西千萬不能一起燒？ ◎一級火葬士的工作日常 ．打掃火化爐，是跟老天搏命 除了火化過程的熱氣、粉塵帶來的不適，還會遇上恐怖靈異： 作者有次進入火化爐打掃，竟聽到一聲巨響──斷熱門正緩緩闔上…… （現場明明沒有其他人呀） ．沒有家屬的遺體的最後歸處 火化場裡有個房間，專門存放沒有家屬認領的骨灰， 有位大哥每月都來這裡祭拜摯友。如今，這位大哥已和摯友重逢當鄰居。 ．我親手火化了祖母 雖然是自己家人，但在火化爐前，也只是一組編號。 祖母最後的模樣是親人不忍見的焦黑， 火化技師的存在，就是為了讓家屬不必看到這一幕。 在往生者的身體還完整時，提供他們最後的服務， 送走一萬多名往生者的火化技師現身說法。
【電子書】逆風化作蒲公英：運用「生命凝聚感」提升面對困境的能力
～「活著的意義是什麼⋯⋯？」～以【弗蘭克心理學】助你化身為柔而不折的蒲公英！【本書特色】◎日本壓力管理專家親撰，專為身處高壓現代社會的人們所寫！◎每一小節都附上「重點」金句，快速吸收作者的精華觀點！◎以實際案例解說如何正確運用「生命凝聚感」，並附加練習題，不流於空泛理論知識！不同於過往艱辛的生存環境，現代人面臨的是飆漲的物價、過曝的資訊、嚴重的貧富差距、加劇的疫情和戰爭⋯⋯身處在如此高壓、難以輕鬆改變階級或現狀的時代，當人生處於低谷或變得茫然，不要覺得自己就是草莓族、高敏人而自暴自棄，或覺得世道不公而一蹶不振。《逆風化作蒲公英：運用「生命凝聚感」提升面對困境的能力》以在二戰期間遭關押於集中營的猶太裔奧地利心理學家弗蘭克（Viktor E. Frankl）所歸納出的【弗蘭克心理學】與【生命凝聚感】為主軸，解說如何用「理解認知✕應變處理✕意義感」3種能力，培養對抗嚴峻世界、險惡環境的免疫力！日本壓力管理專家舟木彩乃更以各種實際諮商案例來舉例，詳細說明要以什麼行為或心態來提高這3種能力，將集中營倖存者突破逆境的心法，轉化為適合現代人使用的力量，解決陷入泥淖、看似無法翻身的狀況。以正確的方式培養出「抗壓力」，於迷茫人生中找到一線曙光，化身堅韌的蒲公英度過幽谷、開闢出生命中的嶄新旅程！
【電子書】SOLO女子圖鑑：獨活不獨行，自在變老的全方位指南
★韓國Yes24網路書店9.6星共感好評★中年不婚、一個人的風景也是日常，SOLO女子的新生活地圖想像！獨自變老也能自在不孤獨，共同前行的安心生活指南，從此擺脫焦慮，擁抱獨身精彩。傳統家庭解體、未婚人口增加、非親屬家庭擴大……中年未婚、獨居生活是種異常嗎？代表人生失敗嗎？單人家庭時代，從人際關係、財務規畫、住房、醫療、到退休，深入探索熟齡獨居者的新生活模式。對「Aging Solo」來說，獨自生活並非特立獨行，而是平凡而自然的生活方式之一。根據內政部2023年最新統計顯示，單人戶占全台灣家戶數整體比例達36%，且成長率高達3.2%。越來越多人選擇了獨活的方式，然而做出這般選擇之後，焦慮與徬徨仍然縈繞。 不婚到老後會感到孤單嗎？ 當生病時，誰來照顧我？ 我要工作多久才能準備退休？作為獨居的不婚中年人，作者訪問了19位像她一樣獨居的中年不婚女性，探討她們在這個社會中選擇不結婚的原因、如何應對孤獨、建立親密關係，以及準備養老的過程。書中不只關注Aging Solo女性所「缺少」的，更著眼於她們所「擁有」的豐富生活。透過他人的經驗故事，我們可以從全新角度重新構建自己的生活。當不婚已成為無法逆轉的全球社會趨勢，我們更應該重新審視現有的社會制度。Aging Solo們多樣且豐富的經驗與見解，為我們開拓了超越傳統家庭框架的視野，並帶來完善制度的新社會想像。無論是已屆中年的單人戶，還是決定單身過生活的人，這本書都將帶來不同的視角和啟發，更是理解一人家庭群體和社會的重要指南。自在推薦——林維君∣臨床心理師、台灣臨床心理學會理事劉秀枝∣台北榮總特約醫師、失智症領航人蘇予昕∣蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家金荷娜∣《兩個女人住一起》作者張日昊∣《悲傷的訪問》作者、《時事IN》記者本書剖析了在性別文化及少子化、高齡化等社會現象，都與台灣相近的南韓。以19位中年單身女性們的生活方式與哲學觀為典範，了解她們的故事，讓我更能享受現在，安心準備不寂寞的獨老人生。——林維君，臨床心理師、台灣臨床心理學會理事我們都是獨自來到這個世界上的，然後獨自或與他人共度一段時光，最後再獨自一人離開。孤獨、照顧、生計、養老、死亡，是所有人都會遇到的問題，而面對這些問題的方式構成了各自的人生。沒想到聽了她們的故事竟讓我感到如此安心，單身的我們終究並非一個人。生命的答案並非固定，放下無謂的恐懼，現在是時候想像不一樣的未來了。——金荷娜，《兩個女人住一起》作者由畢業、就業、結婚、生育所構成的社會時間表窄化了生命的空間，限縮了我們的想像。這本書的內容拓展了這個世界的邊界，打破了「別無選擇」的觀念。作者在規範和固有觀念外，為我們搭起了一條可以跨越成見的橋梁。——張日昊∣《悲傷的訪問》作者、《時事IN》記者
【電子書】90%的煩惱，說出口就會消失
★日本亞馬遜4.4星推薦．熱銷突破5萬冊★著書累銷突破250萬冊、日本知名精神科醫生的化解煩惱終極之書！★獲選為GLOBIS 無限學習x 知識記錄「2023年讀者嚴選商業書籍」語言具有強大的魔法。懂得具體表達想法與情緒，煩惱就能被看見並得到化解。人生也會開始改變。樺澤紫苑醫師每個月都會在YouTube收到 1,000 多個「煩惱提問」，但總有 95％ 是相似且回答過的問題。這使他意識到：人們的煩惱其實並不多，而幾乎所有人都會對同樣的事感到煩惱。僅管如此，他卻發現：大多數人不清楚如何面對煩惱，也無法向人傾訴，時常獨自感到不安、壓力、疲憊、難過、無助，甚至陷入憂鬱。為了幫助人們走出困境，他將從業30年的經驗，以及4,000個煩惱的精華集大成，寫下了這本「化解煩惱終極之書」。透過書中好讀的圖文、有共鳴的案例、實用性強的方法，樺澤醫師會陪伴你一點一點把煩惱變不見。培養化解煩惱的能力，就能從大部分的痛苦與難過中解脫，不再被無助感壓垮，無憂無慮地快樂生活！★ 透過這本書，你將學到── 為什麼會煩惱 如何進行分析 重新設定煩惱 開始活在當下 魔法減壓金句 改變自身觀點 提升自我肯定 強化心理韌性 活用「言語化」 實際採取行動★ 感到煩惱時，請記得提醒自己── 幾乎所有人都會為了同樣的事感到煩惱。 阻礙進步的「停滯」，才是煩惱的本質。 不用急著解決煩惱，慢慢「化解」就好。 就算只是往前一小步，煩惱也能夠減輕。 自己無法控制的事，就沒有必要擔心了。 真的無計可施時，鼓起勇氣「撤退」吧。★ 溫暖推薦（按姓氏筆畫排序）──陳德中 台灣正念工坊執行長蔡佳璇 臨床心理師、哇賽心理學執行長劉仲彬 臨床心理師、善言心理治療所所長蘇益賢 臨床心理師
【電子書】把自己重養一遍
★心有缺憾，就重養自己！★暢銷作家梁爽全新力作，一本令你豁然開朗、重啟人生的醒腦之書！★作家／丹鳳高中圖書館主任 宋怡慧、人生設計心理諮商所共同創辦人／諮商心理師 盧美妏 感動推薦如果36歲的我能給23歲的自己一句話，那就是：多謝自己的「重養」之恩。 ──梁爽心理學家阿德勒說：「幸運的人用童年治癒一生，不幸的人用一生治癒童年。」在原生家庭陰影中長大的你，敏感又自卑；走進婚姻後，你努力扮演好妻子、好母親的角色，卻從未是自己；面對被各種標籤束縛的人際關係，你學會討好他人，卻不懂得取悅自己，累人又累己。梁爽說，其實你不用那麼懂事，不是所有人都看得見你的好；你需要的不是被愛，而是好好愛自己。人生很長，無論幾歲，你都能選擇用自己喜歡的方式，活出想要的樣子。她結合自身的經歷和實踐心得，從認知提升、氣質養成、情緒管理、自我投資等方面切入，提供如何「重養自己」的教戰手冊，幫助你重塑獨立又清醒、平靜而堅定的自己，迎向閃閃發亮的第二人生！●首先你要健康，其次都是其次。把喪氣轉化為靜氣，收回情緒主導權。●擁抱「沉浸式生活」，狀態好時，縱情揮灑；狀態不好時，蓄勢待發。●跟隨內心去做人生中的每一次決定，永遠保持快樂和天真。●神經大條不是情商低，而是拒絕被他人操控情緒。●因材施「美」，讓有趣的靈魂成為顏值提升器。●把錢用在對的地方，追求「微掌控」的生活。●女人生孩子是一個外借自己的過程，當自己被還回來時，一定要驚為天人才行。
【電子書】人生總會有辦法！：學會首尾一貫感，獲得讓生活更自在的壓力應對能力
職場、家庭、人際關係……如果無法處理好令人窒息的壓力，會讓人感到焦慮、生活一團糟──日本壓力管理專家、諮商心理師親授壓力應對技巧無論是好的改變還是壞的改變，只要是改變，都會伴隨著壓力，面對壓力，有些人能夠保持心理健康、正常工作，有些人則做不到。兩者之間的差異就在於你是否擁有「首尾一貫感」。人只要活著，就不得不面對困難、承受壓力、受煩惱折磨。希望你能藉由本書，掌握首尾一貫感的3大原則，在不安的時候、沮喪的時候、焦慮的時候、在艱難的狀況下覺得自己「快要不行……」的時候，獲得從容的心態，產生「總會有辦法！」的感覺。★★有辦法推薦★★Vito大叔｜設計人生教練、人氣播客、圖文作家佐編茶水間 Zoey洪仲清｜臨床心理師陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家瑪那熊｜諮商心理師、溝通表達培訓師盧美妏｜人生設計心理諮商所 共同創辦人、諮商心理師 韓璟｜創作者經紀 蘇予昕｜蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家蘇益賢｜臨床心理師（依首字筆畫排序）在覺得自己快撐不下去之前，認識首尾一貫感吧！首尾一貫感是什麼？就是「即使處在高壓的狀況下，也能妥善應對該狀況，並保持心靈健康的能力」，是常常覺得我不行了、我做不到、我好糟糕、好想逃跑……的人絕對需要的「壓力應對能力」。首尾一貫感是由以下三種感覺所構成的。① 可理解感（大致上理解）對於自己現在所處的狀況和今後的發展有所掌握，或是覺得在一定程度上能夠預測。認為發生在自己身上的事「大致上都在預測範圍內」或「大致上理解」。②可應付感（總會有辦法）認為自己遇到的壓力或障礙是可以解決的。只要活用自己所擁有的「資源」（人際關係、金錢、知識、權力）就「總會有辦法」。② 有意義感（任何事都有其意義）認為發生在自己的人生中或自己身上的一切都是有意義的。即使眼前面臨巨大的困難，覺得「只要跨越困難，就能獲得成長」。
【電子書】九型心光密碼：從九型人格出發，進入九型圖量子域，突破習氣，直達內在神聖本我
量子版九型人格，教你如何拆解性格封印，同步宇宙本源！認出習氣模式．跳脫慣性迴圈．進入澄澈心流活出生而為人的無限寬廣，創造美好豐盛的生命狀態！「Enneagram九型圖不僅僅是九型人格，祂揭示的是內在合一本質的奧祕！」－－胡挹芬Enneagram九型圖來自宇宙的高維度光域，提供給想與宇宙本源同步的朋友，邁出靈魂覺醒的第一步，看見二元分別的小我如何落入有限，被人格信念所制約、被習性牽著跑！同時知曉內在那大到無可限量的神聖本我，可以如何千變萬化地任心遣用！《九型心光密碼》可從四個不同維度的管道，使用九型圖信息場的智慧：九型人格密碼－－是你累世習氣與業力的組合大家目前所熟知的「九型人格學」－－你的主導人格類型（最強封印），是你進入高維九型圖信息場的門票，隨著你對內在小我的運作愈清楚敏銳，你能夠解讀到的九型圖信息就會愈豐富且多維度。九型藍圖密碼－－是你此期的生命旅行指南從這個部分開始，我們進入了高維的九型圖信息場域。如何確實找出你靈魂的神聖渴望、瞭解祂想要的是什麼，以及如何幫助自己發揮天賦、擁有源源不絕的神聖力量，答案就在你的九型藍圖密碼之中！九型能量密碼－－是你的靈魂基因資料庫每個靈魂來到地球，早已經內建好四大基質群：身體、情感、心智與能量，那是你擅長或是熟悉的知識與生存技能，也是你累世一直攜帶的能量。當你的四大基質群彼此融合，朝同一個方向前進時，必然能發揮此次生命週期的最大天賦！九型意識密碼－－是你的高維智慧入口量子科學研究將物質世界追根究底後，發現一切都是能量；而意識則是主導能量聚集或流向的關鍵之一。當你能夠進入更純粹的意識大流，並盡量停留在其中，那麼，你想體驗的一切就會更快地自然發生。本書是讓我們穿梭在不同維度意識層的隱形通道，也是與內在的「神聖本我」對話和調頻的工具，閱讀時搭配「九型心光密碼 App」，我們將更加瞭解自己，進而改變看待世界的方式！＜美國九型學院台灣分部 認證教師群分享＞遇見九型，讓我遇見自己！九型引領我們深入覺察內在，掌握釋放減壓之道，誠實地回歸本心，喚醒內在的療癒力量。在挹芬老師溫柔縝密的教學中，我不僅深入認識自己，更能看到人我間的差異。這個蘊藏智慧的圖形，是我感受內在豐盛的重要啟蒙。非常期待挹芬老師透過《九型心光密碼》為我們揭祕更多九型的心靈成長祕密。九型忘憂學堂創辦人—蔡佩吟（小璞老師）《九型心光密碼》是一套全新九型圖資料庫，可以幫助你更瞭解今生的業力組合與生命型態。若你想療癒並完整自己，更推薦搭配九型人格角色卡，在挹芬老師活潑輕鬆的上課方式中，升級九型視野！九型人格角色卡繪者—周毓娟（瓶子老師）從老師深入淺出溫暖的言語文字，走向「療」解自己理解他人的修行之路。之後老師接收到《九型心光密碼》，讓我更確知此次地球旅行的課題與設定，在混沌人間找到方向。心光密碼像是來自宇宙的叮嚀，而延伸出的九型心光彩繪，則綻放著宇宙給我們的祝福。感恩挹芬老師將這宇宙的叮嚀與祝福帶到人間。聆靈窩塔羅教學教師．動物傳訊者—玲玲（聆靈老師）學習九型人格很需要自我覺察，所以一般人經常會對自己是哪一型感到迷惑。而《九型心光密碼》提供了另一個角度來瞭解自己，開拓觀察自己的面向。婕予老師胡老師是位充滿療癒感的人，以溫柔但不失堅定的方式指引學員理解九型人格。學習九型的收穫有許多，其中之一便是從不同的角度認識世界，擁有更多直面恐懼、挖掘行為動機、靠近本質的機會。九型人格大撕裂—ASTR（Astred老師）＊《九型心光密碼》新書分享會，請參考以下連結報名：https://www.accupass.com/event/2409050304541522055235
【電子書】只工作不上班的媽媽，都這樣賺錢：教你如何把熱愛變事業，一邊做媽媽，一邊做自己
媽媽，你能不能不去上班？你是不是也有這些煩惱和想法？‧想自由安排時間，參與孩子的學校活動，為孩子準備愛心便當和晚餐。‧想要好好陪伴孩子成長，又希望能同時有份收入，獲得自我實現！‧每次孩子生病時都要請假，真的很辛苦…•厭倦了職場的高壓工作，希望能有自己的掌控權。•經歷了多年的全職媽媽生活，希望發展自己的職涯。※一定要去上班才能賺錢？…在家裡陪孩子成長，就一定得變成伸手牌？本書作者凱若在27歲成為全職母親，當時面對一個看似「非A則B」「非伸手牌即去上班」的生涯重大抉擇…她想找出第三條路───在家裡也能賺到錢的方法。她從每天計算著女兒的尿布一片不能超過4塊錢的日子，到成功創業成為顧問公司創辦人／CEO；從每個月戶頭僅剩幾千元，到30歲買下人生第一間房、經營電子商務平台、專欄作家、親子教養粉絲團團主、迄今出版7本著作、並且在2023年推出「藍月計畫（Project Blue Moon）」提供一對一的諮詢服務，幫助女性打造持續發展的事業和多重收入模式。她一路在家陪著2個孩子成長，又有經濟收入；在她的人生裡，家庭、事業不需二選一，她始終相信，媽媽的能力與能量無窮！甚至認為經過成為人母的磨練，媽媽們比過去的自己或職場上許多人擁有更多耐心與溫柔、更懂得善用零碎時間，並理解支援系統的重要性。她說：你是媽媽，你有超能力媽媽，是時間管理達人，能在繁忙的生活中妥善安排每一分每一秒，兼顧家庭、工作和個人時間；也是人際溝通的高手，能夠敏銳地察覺孩子、配偶和朋友的情感需求，用溫暖的話語和有力的支持，化解衝突。媽媽更是多元資源的整合中心，能夠靈活調配各種資源，無所不包，讓家庭運轉順暢。媽媽擁有長線思維的智慧，能預見未來的挑戰和機遇，提前做好準備，為孩子們的成長鋪平道路。她說：我們其實有時間我們的確要花不少心力給孩子，但擁有當媽多年經驗的凱若，分享了一個事實：多數的孩子，都「不需要」我們全時間陪他們。而很多人對於「賺錢」的限制型信念，就是得要犧牲與家人在一起的時間才可能做到，但這本書中的所有故事都告訴我們，只要有清楚的動機信念，加上適切的安排，身為在家陪孩子的父母親，也能夠同時擁有事業與收入的！【讓興趣變現，找到自己的賺錢能力！】人生的舞台，並不等同於我們過去就讀的科系，或者第一份的工作。害怕「興趣能賺到錢嗎？」事實上許多成功的創業故事都告訴我們，許多人已經把自己的興趣變成一門好生意。我們或許都擁有著不同的條件、背景、個性與能力，但「同為母親」，讓我們彼此支持。希望這本書，帶給你許多勇氣與力量，知道你絕對可以為自己與孩子們打造所期待的生活方式。【本書特色】一、提供適合媽媽賺錢的思維x可複製的創富方法提到賺錢，很多媽媽可能會想：「我能夠提供什麼價值？我又有哪裡比別人優秀了呢？」其實，我們並不需要比人強，只要發掘自己的獨特點，就能利用既有的技能和知識改變、創造、成就夢想。透過真實案例，你將感覺到「我也可以」！二、帶你找到屬於自己的superpower！善用superpower，人生不再「錯置」許多人總是感覺自己不夠強，事實上每個人都有過人之處，但也絕對都比人差。書中分享許多將自己的superpower 發揮到極致的女性創業故事，你將看到她們如何將superpower用在對的地方，並將它變成人生、事業「水到渠成」的神奇力量。三、25個真實案例，帶你看見：無論是什麼條件，你都可以有所選擇人生是抉擇的綜合體，不需要因為害怕而固守原本的戰場，為了自己的想望而調整是有可能走出另一片天的。本書提供25個不同媽媽的故事，有原本要解決孩子睡眠問題的媽媽，成為嬰幼兒睡眠顧問；原本喜歡抽空研究投資理財的媽媽，不只自己投資還開課教學；為了了解小孩而去研究人類圖的媽媽，現在為不同的家庭解圖，幫助他們更認識自己的孩子，擁有更順暢的家庭溝通。人生有許多事情並不會照著我們原本設定的劇本走，但最終，若在這過程中找出了自己最順勢能發揮之處，都有可能成為新舞台。讓每位媽媽都能從中獲得職場和人生中的經驗和智慧。
【電子書】做自己的微光：讓心底的傷緩緩開出一朵花
你是否在婚姻裡，總希望面面俱到、委屈求全告訴自己我還可以?在職場上，默默付出卻總被主管公司忽略，不知何時才有出頭天?在愛情裡，接受一次又一次的傷害背叛，卻以為自己才是他的唯一?在親情中，分擔家中經濟接住情緒勒索，到底該付出多少才真的夠?如果，你在這些角色裡感到迷惘、無奈，不知所措，請勇敢拿起這本書，成為自己的光，唯有能看見自己的獨特之處，真正懂得珍惜、喜歡自己，才能擁有幸福~~相信你值得!!想以這本書，告訴必須身兼多職的妳 不管妳是媽媽、妻子、女兒不論現在扮演的是哪個角色 別忘記妳是誰！ 唯有懂得喜歡、欣賞自己人生才能見到曙光 這是專為女性讀者而寫，從女性多元的角色探討如何找回快樂，縱使偶爾會受傷，但只要能從挫折傷痕中學習，相信一定能找回屬於自己的幸福生活。書中探討了在愛情中的自我認識與成長，無論是在愛情中流淚還是歡笑，都鼓勵女性勇敢面對內心，創作屬於自己的愛情劇本，並在愛中找到真正的自我。對於職場女性，書中分享了實際的職場經驗，強調踏實走向夢想的重要性，並教導如何在競爭激烈的環境中保持自我價值與溫度，成為更有溫度的職場前輩。同時，作者以母親的身份，深情寄語下一代，分享如何用同理心陪伴孩子成長，學會放手與成全，讓每個孩子都值得被愛與期待。最後，書中觸及內心深處的傷痛與治癒，透過真實感人的故事，告訴女性如何在傷痛中找到力量，讓心靈的傷口結疤，開出美麗的花朵。希望本書能陪伴帶領女性讀者在愛、工作與成長的道路上找到屬於自己的答案。
【電子書】不辦清單：史上最不勵志的爛泥哲學書！
成家立業是必須？人生就是非得要勤奮工作，賺大錢？不想結婚生子，有錯嗎？……身邊充斥一堆勵志書、偉人傳記，樁樁件件都在提醒我們，人生應該怎麼過……？一定奮發向上、要從A到A+、即使跪著也要把追求夢想這條路走完、長大後就是要為工作犧牲奉獻……別傻了！逼自己變成別人，你又不會比別人做得更好。放棄吧！承認自己辦不到，不去強迫自己跟別人一樣。 ◆勤奮的人，遇事皆以「盡心盡力」來應對，懶惰一族則會思考如何「既省時又有效」地解決。 ◆別期待！努力不一定會有回報，這其實是兩碼子事……。 ◆人免不了一死，東西擱久了就是會壞掉，加上錢又帶不走，世事沒有什麼好執著，少點堅持你會更自在。 ◆話說那些偉大的人物都是艱困過一生，直到撐至最後，化為塵土……。 ◆那些刻苦耐勞、拚命工作的人，其實只是喜歡「努力工作」的自己，這根本就是自戀狂。一無是處又怎樣？無所事事亦無妨。爛泥扶不上牆干卿底事？話說待在地上也不錯，我幹嘛一定要上牆才行……。從「不做的事」去發現人生真正的價值，找到幸福的定義。丟掉世俗觀念、無視眾人眼光、拋開待辦清單，死皮賴臉地活下去吧！
【電子書】最難對抗的就是你自己：如何控制自我、保持謙遜的26個心態管理法則
❝ 這是一本我希望自己面臨人生重要轉捩點──也就是當我和其他人一樣，必須回答生命中最困難的大哉問時：我想成為誰？我該走哪一條道路時，可以看到的書 ❞&★國外暢銷百萬冊！媒體策略專家與知名財經作家萊恩．霍利得Ryan Holiday教你如何控制自我&▍最大的敵人其實是自己這本書要談的不是佛洛伊德所說的自我。一般認知的「自我」，定義比較隨性：對於自己的重要性有不健康的信念──自以為是、自我中心。&「不是我，」你心想，「從來沒有人說我是自大狂。」&自信是思想家、實踐者、創作者、企業家等成功者所具備的重要特質，但膨脹的自信會變為自大。此外，想要比別人更好、比別人更多、想要被認可，遠超過任何合理的程度，這就是自我。追求卓越、成就的過程，會容易變得固執、自負、貪婪……這些既是成長的動力，同時也構成了你的陰暗面。&▍自我是阻礙你追求夢想、展現才能的敵人&人的一生都會經歷三個階段：逐夢、成功、失敗。多數人都在這些階段中流轉，為了成功，我們往往不擇手段；成功之後，自大使我們自毀前程；經歷挫折，害怕再起不能。作者霍利得告訴我們，要如何：→在逐夢時抱持虛心→在成功時保持謙遜→在失敗時維持韌性&▍如何不輸給自我自我並不是你必須要去討好和滿足的力量，它是可以被駕馭與導正的。書中提到的這些案例都是理智、謹慎、不屈不撓的人。他們當然並非完全沒有自我，只不過當自我作祟時，他們知道如何克制、引導它。他們有所成就，但是保持謙遜。等等，但有些人不是很自我但又相當成功？自以為是、驕縱等特質可以連結到某些知名成功人士身上，然而他們經常還有成癮、虐待（自己或他人）、憂鬱和躁鬱等症狀伴隨出現在他們的人生中。事實上，作者研究這些案例時，我們可以看見這些人想辦法克服衝動、失調和缺陷的努力。現代人追求流量與曝光，在自我推銷、建立人設的名利場中，讓自己無法去做真正在乎的事情。重要的不是「我想成為什麼樣的人」，而是「我想要做什麼樣的事」。&覺得自己很特別、保持自信很好，❝然而，希望你讀完本書之後，可以跟我寫完這本書一樣：把自己看得少一點。❞&&國外各界好評★ 萊恩．霍利得是他的世代中最傑出的思想家，而本書是他目前為止最棒的一本。——史蒂芬．帕斯費爾德Steven Pressfield，《戰爭的藝術》（The War of Art）作者&★ 喜劇演員比爾．希克斯（Bill Hicks）說這個世界被狂熱的自我給污染了。在這本書中，萊恩．霍利得寫了一劑處方給我們所有人：謙遜。書中滿是有助你達到目標的故事和引述。無論你是剛開始或捲土重來，都有可借鏡之處。——奧斯汀．克里昂Austin Kleon，《點子都是偷來的》（Steal Like an Artist）作者 &★ 這是一本我希望每位運動員、有抱負的領導者、企業家、思想家和行動家都能閱讀的書。萊恩．霍利得是他的世代最有可為的年輕作家之一。——喬治．拉維尼George Raveling，籃球名人堂教練、Nike國際籃球事務主任&★ 我每天都看著「自我」搬演各種有害的虛榮自負，而且我不斷訝異於它如此頻繁地摧毀前程似錦又充滿創意的各種努力。在自我毀了你、你的計畫和你所愛的人之前，看看這本書。這跟適當鍛鍊和吃得正確一樣重要。萊恩的觀點無比珍貴。——馬克．艾可Marc Ecko， Ecko Unltd及Complex雜誌創辦人&★ 萊恩．霍利得這本書針對的是成功和卓越的最大障礙——貪得無厭的自我。他以鼓舞人心但務實的方式，教導我們如何管理和馴服內心的野獸，這樣我們才能專注於真正重要的事：盡可能創造出最好的作品。——羅伯．葛林Robert Greene，《喚醒你心中的大師》（Mastery）作者&★ 萊恩．霍利得再次向願意以我們這個時代的難題來挑戰自己的讀者下戰帖。讀者能從中找到與我們生活息息相關的真理。如果我們沒有以歷史、聖典、哲學為鑑，自我就會成為我們的敵人。正如一千多年前聖奧古斯丁聽到的召喚，「拿起來，讀吧」；不這麼做，會讓敵人帶來絕望。——德魯．平斯基醫師Drew Pinsky，HLN新聞頻道Dr. Drew On Call、Loveline節目主持人 &★ 現在這個時代，人人都想要馬上的滿足，成功的概念有所偏差，很多人相信通往目標的道路是一條直線。身為前專業運動員，我可以告訴你沒有直通的路。事實上，這條道路充滿千迴百轉和高低起伏，你必須埋首努力。萊恩．霍利得這本書一針見血，提醒我們真正的成功是走在這個旅程上和學習的過程。我希望我還在踢球的時候就能有這份珍貴的參考。——蘿莉．琳賽Lori Lindsey，前美國女子國家隊足球員&★我想把每一頁撕下來貼在牆上，這樣才能時時提醒自己保持謙遜，努力直到真正成功。我在頁緣不斷重複寫下一句話：說得好。讀了這本啟發人心的書，讓我再度重拾謙卑和贏得奧運金牌所必備的工作態度。——錢德拉．克勞佛Chandra Crawford，奧運金牌得主
【電子書】讓錢自己流進來的祕密：7天啟動財富之錀，豐盛心靈導師劉滄碩，教你讓金錢豐盛自然流入！
發掘金錢能量的終極奧秘——《讓錢自己流進來的祕密》，不僅是一本書，它是一次探索財富、成功與內在力量的旅程。翻開「豐盛金錢能量流動的秘密」此書，你將在短短7天內啟動財富之鑰，學會如何讓金錢豐盛自然流入你的生活，從而打開財富自由的大門。3 X 10 X 183種獨特創新冥想 x 10個高效行動藍圖 x 18項財富增值方法本書提供了3種獨特創新的冥想技術、10個高效的行動藍圖和18項財富增值方法，這一系列的強大工具將幫助你解鎖內在的財富潛能並將其轉化為現實。透過深入淺出的指導和實用的步驟，你將學會如何用全新的眼光看待金錢，並利用這股強大的流動能量去實現你的夢想。在當今忙碌的世界中，許多人的夢想之船被限制性的金錢信念所束縛，這些看不見的鎖鏈不僅限制了他們的行動，更嚴重阻礙了通向財富自由的道路。作為一位深知這一點的專家，作者將「豐盛金錢能量工作坊」的精華和智慧匯聚成書，讓每一位讀者都能親身體驗心靈的洗滌和覺醒，從而找到突破限制的方法。當你翻開《豐盛金錢能量流動的秘密》，你不僅是開始閱讀一本書，而是啟程一場深刻的財富之旅。此書以四個精心設計的章節，逐步揭開如何有效利用金錢能量，幫助你實現財富自由。**第一章：啟動財富頻率的金錢能量冥想技巧**在本章，我們將探索金錢能量冥想的關鍵技巧，從C.A.R.P.A冥想模型到專注呼吸、肯定句和視覺化技術，這些策略不僅調整你的財富頻率，還幫助你建立正確的思維焦點。此外，你將學習到如何透過金錢能量DNA螺旋冥想和金字塔放大法深化你的冥想實踐。**第二章：釋放創造力和直覺力**此章節重點放在如何激發你的創造力和直覺力，這兩大力量是達成成功和豐盛生活的關鍵。通過特定的冥想技巧和日常實踐活動，如財富願景日記和金錢流動拼貼，你將學會如何將這些能力融入生活和工作中，從而改變你的金錢能量。**第三章：為你揭開金錢能量流動的秘密**在本章中，我們將深入探討金錢作為能量的基本原理，並了解如何通過思想、情緒、行動和環境四大能量的作用來塑造你的財務現實。你將學習識別和解構阻礙財富流動的內外障礙，並掌握提升金錢能量場的實用方法。**第四章：轉化金錢限制性信念**最後一章將幫助你探索和轉化那些限制你達到財富自由的金錢信念。通過學習肌肉測試原理和實踐金錢能量提升的三大法則，你將能撥開迷霧，開啟一個充滿無限可能的新世界。透過這四個章節的學習，你將獲得必要的知識和技巧，不僅理解金錢的真正價值，更能有效利用金錢能量，為自己創造一個豐盛的未來。這本書不僅提供理論知識，更重要的是，它提供了一系列的實踐工具，確保你能夠實際應用這些策略，真正體驗到金錢能量的力量。這本書是向那些渴望改變、追求豐盛生活的人發出的邀請！邀請你開啟自我探索的旅程，釋放你的潛能，並最終達成你最大膽的財富夢想。當你翻開這本書，你將踏上一條通往非凡成就的道路，學會如何讓金錢的能量為你服務，實現你的財富自主權。這本書《讓錢自己流進來的祕密》特別適合以下三類人閱讀：正在努力打拼但感覺收入有限的人：如果你經常感覺工作再努力，收入還是停滯不前，甚至在努力攢錢卻總是感覺財富遙不可及，這本書將幫助你打破現有的限制，找到金錢自然流入的方法，讓你輕鬆實現財務自由。渴望提升生活品質但不知從何開始的人：如果你嚮往更高質量的生活，但總是覺得收入不足以支持自己的理想生活方式，這本書將引導你如何吸引財富，讓你不再為錢煩惱，實現心中嚮往的生活品質。對於財務管理感到迷茫的人：如果你覺得自己對金錢的管理一知半解，不知道該如何有效地讓金錢為自己工作，這本書將教你如何掌握心靈與財富的能量，從內到外改變你的財務狀況，讓財富自然而然地流入你的生活。
【電子書】內在信念的力量：日日是好日的神祕法則
《內在信念的力量》是安妮‧佩森‧考爾的經典之作。安妮的每本作品都是主題鮮明，這本也是一樣，論述深刻，論理明晰，語言包滿有深度。可巡查的全球譯本達四十九種，僅美國的亞馬遜和包諾書店的銷量超過四千七百萬冊（大字本、平裝、簡裝、數字版等），她也是二十世紀初，聲譽響徹全球的心靈導師和作家。作品都為經典，這本書符合當下的原因，就是能深層次地表述清楚關愛心靈成長和身體健康的關係。安妮的每部作品都短小精悍、主題鮮明，雖是百年前的作品，但結合當下我們經歷的金融危機、全球變暖、地區衝突、民族衝突、社會發展帶來的各種壓力等諸多問題，重溫其作品，能給迷茫中的人們帶來一些寬慰和找到生活的本真。
【電子書】活出最值得過的人生：認識自己×轉換視角×抉擇未來，帶你穿越生命迷霧的66則思考智慧
獻給大學新鮮人、職場生力軍、困局求解者， 陪你擺脫焦慮躁動、追尋生命價值，活出人生動力的思考之書。 他是大鬍子校長，是哲學教授，是兩個成年孩子的老爸， 一路走過為人師、為人父角色，與年輕學子交流是他的生活日常， 他更期許自己化身「哲學蜘蛛人」，為你打開思考的深度與廣度。 長年關注高等教育人文與社會生態的林從一校長， 在與年輕人經年累月的相處中，有感於年輕學子的徬徨， 在無可免俗討論「效益」更多過「意義」的大環境裡， 若你不想錯過拉高自己思考高度的機會。 那你一定要認識這位能「一語突破盲腸」的思考引路人⋯⋯ 遙望大學之門，猶豫生涯選擇，如何聽見自己內心深處的鼓聲？ 走進大學殿堂，忙碌於課業實習社團之際，你是否懷疑到底學習所為何來？ 踏入職場叢林，面對人際紛擾，除了擇友，你是否也理解「選敵」的真諦？ 探望生命路徑，你是否曾直面內心角落，叩問到底什麼是不虛此行的人生？ 人生轉角遇見哲學—— 你以為的哲學，或許只是課堂上的邏輯思辨， 事實上的哲學，只要勇於自我詰問，就猶如手握智慧之劍，得以一路闖關。 4大篇章，12個子題， 66篇雋永值得再三咀嚼玩味的思考智慧： 從「探索自我」出發，鼓勵你我「轉換視角」， 走向「探求真理」、「練就智慧」的道路。 從他人的故事中，思索自己的生命課題， 從前人的智慧中，探訪柳暗花明的路徑—— ● 什麼時候才應該在意別人的看法？ ● 人生中快樂很重要，但只有快樂重要嗎？ ● 「學習意義喪失症候群」 該如何解？ ● 讀哲學可以讓人變得比較好嗎？ ● 如何真真實實活著？如何活得踏實？ ● 當面試主考官問到你很會或不會的題目時，回答的上、中、下策各是什麼？ ● 如何擇友的指引很多，但你能參透「選敵人」的智慧嗎？ 這是一本當面臨人生迷航，重新翻閱再三咀嚼必能有所獲的案頭之書。 書中內容帶來智性的陪伴， 陪伴讀者認識自己、轉換視角、實踐智慧、闖過難關。 當生活有點廢，人生有點難，焦慮一直在，煩惱持續來⋯⋯ 就讓「哲學蜘蛛人」林從一，用思考的探照燈， 帶你一窺智慧的蛛絲馬跡，穿越生命裡的迷霧森林。 專文推薦—— 葉丙成｜教育部次長、臺灣大學電機工程系教授 蘇文鈺｜成功大學資訊工程系教授、社團法人中華民國愛自造者學習協會創辦人 蔡淇華｜惠文高中圖書館主任 真摯推薦—— 林正盛｜知名導演 林妍希｜為台灣而教(TFT)董事長、School 28共同發起人 洪 瀞｜《自己的力學》作者、成功大學教授 陳文玲｜政治大學廣告系兼X實驗學院籌備處教授 黃俊儒｜中正大學通識教育中心特聘教授兼教務長
【電子書】變老不可怕，只要你做好準備：心理學博士用科學證據破除老化迷思，陪你一起迎向美好的第三人生
超高齡社會不可不知的心理學知識從認知、人際、情緒和價值四大領域，以每個領域中最常見的七個問題，破除老化的迷思，用科學研究和科學證據，消除對老人的刻板印象與誤解。不對變老抱持過分樂觀的想像，毋須害怕老化的結果，理性解讀科學證據中的訊息，用正確的心態面對變老！&每個人的人生只有一次，在邁入熟齡時，因為生理和和心理、生活與職場的大幅改變，往往導致了各種對人生的質疑與不安。&「生活中的心理學博士」黃揚名，以他專研多年的老人心理學，用科學證據來解答大眾對於「老人」、「銀髮」、「熟齡」與「高齡」的種種疑惑，提醒大家用理性的態度去破除迷思，希望能讓大家更加認識變老這件事，用正確的心態面對變老，迎向美好的人生下半場。&本書內容針對以下四大領域提出科學研究結果和分析來說明實情：【認知篇】生理上的變化，比較容易讓人有自己變老的感覺，不論是比較容易腰酸背痛，或是感覺體力大不如前等等。在心理變化中，最容易讓我們有變老的感覺，通常跟認知能力退化有關，其中又以記性不好，最容易被提及。其實，除了記憶變差之外，變老過程中，很多認知功能都有了變化。但是，作者特別提醒大家，有變化不代表就一定是退化。我們需要了解自己的變化，才能找出新的平衡。當然，我們也要認清自己有部分的能力大不如前，除了透過刻意訓練來維持之外，也可以透過使用輔助工具，降低能力退化對我們所造成的影響。&【人際篇】在臺灣，除了高齡人口快速增加之外，單身人口也逐年攀升。雖然單身的人不一定就會孤老，但因為沒有一個預設會陪自己到老的另一半，很多事需要刻意的自己做安排。有配偶的人，也可能遇上愛錯人，或是喪偶的狀況，若遇到這樣的情況，到底該維持單身，還是找新的伴侶呢？此外，現在的社交環境有不少變革，像是網路社交日益普及，還有跨世代交友的倡議等，都為老人的社交生活帶來一些新契機。雖然想到變老的影響，我們不一定會連結到人際的改變。但若一個老人有好的人際互動，那麼對他在生活各層面都會很有幫助！&【情緒篇】近年來，老人自殺率逐年攀升，且有越來越多老年照護者因不堪長期照護的壓力而釀成憾事的社會新聞，而這些都和不能妥善處理自己的情緒有關。只是，我們對於老人情緒能力的見解，往往都是錯誤、帶有刻板印象的。研究其實發現，老人情緒處理的能力，整體而言是比年輕人好的。但是，老人在生活中，較有機會面臨生離死別，而這類事件往往會對人們的情緒處理造成威脅。此外，老人的大腦退化，也會對情緒處理帶來一些挑戰，若能夠進一步認識這些變化，就更能夠知道如何和情緒共處。&【價值篇】前三個部分討論的，比較是個人層面的，而在這個部分談的，雖然也是從個人層面出發，但對於群體層面有更多影響。因此，價值觀這部分所討論的內容，反倒對個人影響最大，比如不少家庭都會遇到的，老人不願意改變、不願意就醫的困擾。因為老人除了年齡和年輕人不同之外，成長的時代背景也都不同，這些都會影響他們的價值觀。所以，重點不該只放在老人和年輕人有什麼不同，而是要問為什麼會有這樣的不同。倘若我們能夠了解這些為什麼，或許就可以降低很多跨世代的衝突，讓社會更和諧。面對快速老化的社會，我們沒有選擇，必須要共老、共好！&此外，在篇章中，作者也特別以「科普小教室」和「不要被誤導了」兩大單元，說明心理學與科學研究相關的小知識，以及容易受到誤導的研究結果解釋。每一篇文章的最後，也有貼心的三問三答。快速整理出該知道的篇章重點。&【專文推薦】（依姓名筆畫序）新北市愛笑瑜伽協會創會理事長& 王淑芳七分熟創齡推動發展平台創辦人& 周妮萱（凱特）國立中正大學成人及繼續教育學系教授& 林麗惠國立臺灣大學心理學系暨研究所特聘教授& 張玉玲社會企業銀享全球共同創辦人& 楊寧茵&【好評推薦】（依姓名筆畫序）創新照顧雜誌發行人／執行長 李正雄中化銀髮事業股份有限公司總經理 李宗勇弘道老人福利基金會執行長& 李若綺揚生慈善基金會執行長& 許華倚熟齡優雅學院總監 張芳玲樂齡網總經理 張慶光&〔專家口碑〕《變老不可怕，只要你做好準備》用科學與理性的方法，為變老過程提出問題並找到解答！希望這本書能造福更多正在面臨老化的我們。——新北市愛笑瑜伽協會創會理事長& 王淑芳&本書透過「認知」、「人際」、「情緒」、「價值」四個篇章，以明快且易懂的提問，引領讀者能夠保持輕鬆但仍有所獲的理解年老的多樣面向。——七分熟創齡推動發展平台創辦人 周妮萱（凱特）&因為50+處於從工作到老年生活的轉變時期，為變化動盪的階段，大家需要藉由修改或重建來適應新的階段，提早開始進行老年生活準備，能讓每個人重新省視自身的資源，並針對較缺乏之處提出行動規劃，以期維護心理健康。我個人覺得這本書不論是自用或送禮都兩相宜，推薦給各位讀者，相信你讀了之後也會很歡喜！——國立中正大學成人及繼續教育學系教授& 林麗惠&《變老不可怕，只要你做好準備》不僅是一本關於老化的知識指南，更是一本關於如何在生活中積累健康和幸福的實用手冊。我強烈推薦這本書給每一位希望在未來擁有高品質生活的人。無論你的年齡如何，都可以從中獲得寶貴的知識和實用的方法。——國立臺灣大學心理學系暨研究所特聘教授& 張玉玲&這本書融合日常的生活例子與最新的科學知識，從認知、人際、情緒與價值觀四個重要面向中，讓我們更了解現在及未來的自己，並能更輕鬆地與年長者相處，是一本你我在變老的路上皆需必備的珍藏好書。——揚生慈善基金會執行長& 許華倚&這本書有時候像一本指引，讓我們可以安心走在變老的道路上，有時候也像一本小說，讓我們透過案例預見可能會發生的事情。它不僅僅讓我們不需要害怕變老，而是透過準備和理解，用更積極的心態，讓變老之路變成是一件很酷的事！——社會企業銀享全球共同創辦人 楊寧茵
【電子書】逆境反彈：奧運冠軍都在用的韌性技能，養成不被挫折拖垮的復原力
心理彈性有多大，在面對挫折時愈能輕鬆站起！挫折，不是來擊倒你；是讓你面對逆境時能有「挫折復原力」，建立心理韌性。認識挫折背後的復原運作機制，借鏡艱苦環境下訓練的運動選手，透過精神、營養層面養成無畏艱難的心理素質。運動選手能在艱難訓練下挺過來，靠的並非天生神力，而是透過挫折背後的復原機制，從精神力到營養學，一步步養成無謂艱辛的強大心理素質。 瞭解韌性與神經科學的連結，重塑你的心理韌性「成功不是來自於智慧，而是來自於性格，而性格是經歷苦難塑造出來的。」每個人的個人特質會影響我們在面對逆境、挫折時，要花多久的時間、多大的力氣才能復原，也就是韌性的強度。個人特質的背後，則是與我們的神經科學密不可分，不管是童年對塑造壓力反應的影響、內在個性如何影響我們的應對機制、新技能的習得，以及免疫系統等等與神經科學有關的八大核心，都能塑造出我們的感知及與外界世界對應的方式。 跟著成功的奧運選手，找出韌性的出發點曾身為運動選手的作者並不是一開始就走上順遂的選手生活，然而，因緣際會下，他與網球選手切磋，學到真正的韌性並不是強硬對抗所有的逆境，而是有辦法在壓力、挑戰、逆境與改變中，隨環境而適應。因此，本書也舉了許多奧運選手的例子，來說明韌性的出發點，並提供讀者明確的方向，讓我們知道這些特質是如何在人身上運作的。在本書中，作者不只說了自身的經歷，也提了許多有名的例子，並用簡單的文字提到與韌性有關的等專業知識，以及具體做法，讓讀者在看的同時不僅能了解到逆境、創傷不是只能帶給我們傷痛，更多的是能讓我們培養出面對逆境的韌性，藉此讓讀者調整心態、激勵自己。摔倒時如何爬起的正向心態，是頂尖運動員取得冠軍的關鍵，在最艱苦的時刻，他們靠谷底反彈的復原力，贏回勝力！遇到逆境，為什麼有人可以越挫越勇，有人卻是一蹶不振？造成這種差異與生長環境、壓力賀爾蒙、神經炎症、飲食習慣、免疫系統等神經科學有著密不可分的關係。越瞭解韌性與神經科學的連結，越能培養出面對挫折不被壓跨的復原力。一生都在壓力和逆境度過的運動選手，到達頂峰前必定會碰到競爭、組織問題與個人挑戰。要抵過強大又多樣的壓力源，本書七大韌性技能，有技巧地找出從挫折中復原的明確方向。頂尖運動員在最艱苦的時刻，靠谷底反彈的復原力，回復勝利；我們在人生卡關時，也能複製冠軍韌性技能，變身贏家體質。＼逆境反彈的七大韌性技能／1. 認知重構2. 後設認知3. 正向人格4. 動機5. 信心6. 專注7. 社會支持
【電子書】而世界如何，與我無關：高敏人活得自在守則
每五人中就有一人是「高敏感」， 就算是E人也可能是高敏感族！ 讓高敏感人心靈輕鬆下來的小撇步！ 高敏感(HSP)是指面對來自外部的刺激，感受上會比一般人更敏感。簡而言之就是容易受到周遭影響（刺激）的人。 高敏感的特性有： ①容易在意環境中的小變化 ②容易覺得疲憊 ③情緒起伏大，容易與人產生共鳴 ④經常會深入思考 但高敏感人不一定都是內向型的人，外向人也可是高敏感者，而我們可以將HSP可分為4種類型： ‧(HSS型HSE)好奇心強烈，喜歡與人來往，但有時會精疲力盡 ‧(HSE)喜歡與人互動，在共感與協調性上很活潑、活躍 ‧(HSS型HSP) 敏感，會埋頭於有興趣的事上 ‧(HSP)擁有細膩、敏感的氣質，會慎重思考 HSP不是疾病，屬於天生的氣質。所以既不須要治療，也不須要努力改變。而且HSP是同理心疲勞，是想太多而精神疲勞，雖然容易有這方面的煩惱，但相反地也有「容易感動、容易獲得幸福感」，這種很棒的一面。但也不用覺得無可奈何，只要學會「一點小技巧與觀念」，就能減少煩惱！ 覺得自己可能是高敏感人嗎？先來測驗看看吧！ □ 察言觀色過頭而內耗不已 □ 經常會想到失誤或有個萬一的時候 □ 不去看負面新聞的標題 □ 在意冰箱或空調的聲音 □ 不喜歡螢光燈的強烈光線 □ 不擅長應對變化 □ 在不熟悉的環境中無法入睡 □ 期望過著平穩又安定的生活 □ 被人盯著看就無法發揮實力 □ 從童年時期起就被人說是「敏感」「易受驚嚇」 □ 一旦專注在某件事上就看不見其他事 □ 容易受到環境影響 □ 因為一件事就會做出許多想像 若有10個以上符合，就是有敏感的情況；若有16個以上符合，就是挺敏感的人。符合的愈多，就愈可能受到周遭的強烈影響。 高敏感人善解人意，也容易產生情感內耗和壓力，為自己帶來難以承受的重擔。我們可以不要忍耐痛苦，而是選擇適合自己的環境。 本書特色 1.圖文書讓讀者更容易閱讀 2.「高敏感測量表」，方便讀者確認是否有高敏感的傾向 3. 詳細收錄高敏感族在人際關係、工作常有的心理問題，並提供相應的解決辦法。 暖心推薦 臨床心理師、作家│李郁琳
【電子書】關鍵的1度：再拚一下，夢想的沸點就會到來
美國長銷經典全球熱銷超過100萬冊！全彩印刷、大字堅定版，重點一目了然適合在上場前用來對自己喊話最佳自我激勵讀物！*****************************************99度的水不過是很熱的水但只要多加1度來到100度，水就會沸騰沸騰產生的蒸汽，甚至能驅動火車前進1度之差，足以產生巨大差異！*****************************************每天起床後、進辦公室前、想要放棄時……請你想起這本書告訴你的話：額外付出的小小1度努力，正是勝敗的關鍵！這是一本能讓你頓悟的書，尤其是當你多次放棄，卻沒有意識到自己離成功有多近時。★ 每天多付出1度努力造成的巨大差異：頂級賽車比賽的冠軍vs.亞軍（冠軍平均僅贏0.48秒，獎金卻是亞軍的兩倍之多）創業失敗者vs.輝達執行長黃仁勳★ 適用於個人生活與職涯的關鍵1度行動建議，簡單易執行！‧作為朋友：每星期為一個朋友做點有幫助且意想不到的事，一整年下來，等於種下了超過50顆影響力種子。‧作為父母：每天多為孩子樹立一個榜樣，每年就能多在孩子心中刻下365個激勵人心的影像。‧在工作上：每天多打一通銷售電話、多與一名團隊夥伴進行鼓勵性談話，一整年下來，等於多打開超過200扇機會之窗。‧作為主管：每週多承認自己犯下的一個錯誤並真誠地道歉，一年下來，等於為你的人際關係多創造50個鞏固信任和誠意的機會。‧在親密關係中：每週讓伴侶在激烈的「討論」中享有最後發言權，不僅能為關係增加100次善意互動，甚至可能為彼此多增加10年壽命。是時候調高火力了。只要再稍微加把勁，提升那1度火力，你就能把自己從現在的位置移去你想要的位置，體驗到原本以為不可能獲得的成果。徐展元 | 體育主播 鄭匡寓 | 博威運動科技【don1don運動媒體】編輯熱血推薦！微小的進步幾乎看不出任何差異，但只要時間累進就能成就宏觀的成就。無論東方、西方文化都有始於足下、聚沙成塔，把目標拋向遠端地平線的想像。多努力一點，多留心一些，99%是完成，100%則是完美。偉大與平庸就介於此間的差異。把《關鍵的1度：再拚一下，夢想的沸點就會到來》放進背包裡，或是伸手可及之處，在心力消逝、疲勞侵襲你的時候拿出來翻閱，你絕對能獲得重新復甦的力量。你值得，也應該擁有這本書。—— 鄭匡寓 | 博威運動科技【don1don運動媒體】編輯＼讀者熱血沸騰盛讚／ 「1度理論」非常有道理，只要再多一點點，就能改變一切！ 這本書篇幅不長，內容卻讓人記憶猶新，我很喜歡，所以又買來跟大家分享。 生活中各種讓人分心的事物、干擾，以及其他可能遇到的困難，都會讓我們失去努力的信心。如果能再堅持一下，耐心地為自己的目標付出努力，那麼達到沸點可說指日可待。 這是一本具有啟發性的書，可以應用於個人和職場生活。100度原則非常簡單，每天都可以應用，我在1小時內就讀完並吸收了這本書的內容。 這本書是我們食品科學班的必讀書籍。讀了之後，它真的激勵我成為一個更好的學生、更好的女友，以及更好的女兒。 一本承載了很棒的訊息的勵志書。每個孫子滿16歲時，我們都送他們一本。 這本書的初版問世時，我在一家跨國公司工作，該公司多年來一直用這本書來幫助新任經理專注於如何才能有所作為。現在我主要是把這個方法運用在我的11歲孩子身上。
【電子書】即使明日死去也不後悔：38個提問，讓心靈重生的實作筆記
世上最大的不幸，就是臨死時感到後悔。如果人生能重來，你想怎麼生活？日本名言療癒專家用38個問題，讓你明白人生中真正重要的事，讓你活得不後悔，讓夢想生生不息，讓往後的生命充滿愛。你還來得及改變，來得及幸福──不只是你幸福，你愛的人也幸福。★最好的禮物書──攤平式裸背裝幀書衣，好翻又好寫。送給你珍視的人。這本讓心靈重生的筆記書要問的是：「如果明天就死了，你想怎麼度過人生？」繼續現在的生活方式，理想的情況會發生嗎？如果不會，你要何時開始改變生活方式？你的人生，是由對自己發問的問題決定的。在這裡，你會直面拳拳到肉、針針見骨，讓你不得不直視的問題──☉在離開前，你還能跟最喜歡的人吃幾次飯？☉如果要放棄一件事，你會放棄什麼？☉如果叫你做「下輩子的預習」，你會做什麼？☉如果神明顯靈告訴你「這本筆記寫的事都會實現」，你會寫什麼？☉讓你「想一輩子交往」的朋友，是怎樣的人？☉你希望別人記得你什麼？☉如果你的父母是自己選擇的，選擇他們的理由是什麼？☉如果你的人生是一場電影，想在最後的幕後人員名單放上誰的名字？看到這本書的今天，就是最適合重生的日子。回答完書中的每個問題，相信你會看到不一樣的自己！★讀者重活推薦！․這本書會讓你真正感激自己還活著。․這是一本讓你對明天充滿期待的書，希望正在經歷困難的人都能讀到。․比寫日記更有趣、更容易寫，幫助我恢復平靜，並過上自己的生活。․因為憂鬱的關係，一直很想死，看到這本書後，透過書寫回答問題，寫到自己滿意為止，漸漸地想死的欲望已經消失了。雖然憂鬱仍未痊癒，但已經可以抑制對於死亡的想法。․我是在祖母過世前一天遇到這本書，也開始真正意識到死亡這件事。沒有想過筆記書也能這麼有趣，讓我期待著每一個明天。
【電子書】森林裡的資本主義者：在現代社會邊緣，找回簡單完整的人生
＼這本書讓心靈變得更平靜自由。／ ★ 入圍韓國YES24書店年度之書，讀者評價高達9.3顆星！★ ＼推薦給每天努力掙扎、生活負擔沉重的你。／ ★ 討論熱潮、口碑兩年不墜，內心迷惘的人必讀！★ 洪仲清│臨床心理師、整理鍊金術師小印│《財富自由的整理鍊金術》作者──感動推薦！ 努力生活和有意義的生活是兩回事。 為追求美好人生的現代人而寫！ 作者畢業於名門大學，離開媒體工作，舉家搬到美國，選擇在鄉村過生活。 她的勇敢和自由讓人印象深刻。看完這本書後，我靜靜坐了許久。 我想過一種沒有貪念的生活，並對自己更寬容。────一位讀者 一場在資本主義邊緣進行的生活實驗， 挖掘日常生活的偉大之處，為受困的人生鑿出新道路！ 畢業於首爾大學的作者朴慧胤，擁有教育心理學博士學位，曾經過著所謂的菁英生活，卻發現自己在不加思考的忙亂中越活越辛苦，精疲力竭的丈夫也突然宣布要辭職。於是，夫妻倆下定決心，帶著年幼的孩子，一家四口搬遷到美國鄉下的森林裡過日子，重新尋找和諧生活的可能性。 作者講述了她的人生故事與哲學，展現了不強求的極簡生活方式、追求自然、看待事物既實在又溫暖的態度。她把重心放在心靈如何過得更富足；思考如何不落入追隨他人的目標，而忘掉最適合自己的生活方式；不否定金錢與物質的快樂，但必須清楚自己的選擇；面對自我，同時也透過與他人相處來找到真正的自己。 成為真實的「自己」並不代表會變幸福， 也不代表這樣就能接近人生深刻的意義， 就只是成為「自己」而已。 ／關於工作／ 我們能不能別成為生產過程中的零件，或是在生產過程中被消耗掉？能不能將生產過程轉化成娛樂呢？賺錢的過程能否成為一種創造行為，讓我們活得更像自己呢？我並不期待自己能找到答案，只是在生活中拋出這樣的問題而已。 ／關於飲食／ 只有摘黑莓的時刻，我才真切地透過五感感受到我與地球的連結有多強，與這個地球上所有生命的連結有多麼緊密。必須親手採摘我吃進去的東西，只有這樣才能超越單純的領悟，不僅是體驗到大自然的美麗與偉大，而是全身心地感受到我進食、生存的基地就在這裡。 ／關於金錢／ 省錢是件累人的事，省錢會讓人開始懷疑某些東西是否值得，即便買了看似不錯的東西也沒辦法帶給我們小而確定的幸福。無論是靠省錢還是花錢所獲得的樂趣都不是真正的幸福，這樣的幸福也不完全是肯定的，卻是一種不容小覷的激烈的「自由」。 「成為真實的『自己』並不代表會變幸福，也不代表這樣就能接近人生深刻的意義，就只是成為『自己』而已。」看到這段文字，心中有深深的觸動。 幸福是一種感受，不必然要成為一種「期待」。當我們期待著要幸福，就會開始焦慮於期待的落空，這本身就不幸福。 所以，只是為了成為自己，而做自己。這種期待不多的狀態，反而更貼近幸福。 「成為」這兩個字，在英文中是以「becoming」來理解，這是一個現在進行式。《森林裡的資本主義者》這本書就是一個生活實驗的過程，我很歡喜能閱讀這本書，這也是我正成為自己，所經歷的美好風景之一。 ──洪仲清，臨床心理師 ／讀者感動好評／ ‧這並不是不切實際或極端地遁入大自然後消失的故事，而是描述在資本主義的社會可能實現的生活方式，以及尋找個人生活平衡的態度。 ‧書中有很多觸動內心的句子，讓我不斷反覆思考。在充滿競爭的社會，這本書是為想追求美好人生的現代人而寫。
【電子書】世界上最神奇的24堂課：啟發比爾．蓋茲創業原力，矽谷祕傳70年禁書，潛能激發必讀經典，「祕密」書中引用多達16次
The Master Key System一切財富的累積，都是思維+認知+行動的總合。吸引力法則的思想結晶，改變無數人命運的心靈讀本，學會專注、激發潛能，創造你要的財富，實現理想人生。《財富金鑰系統》影音課程同步上市&總策畫／林裕峯、王莉莉名人推薦：「成功學之父」拿破崙．希爾 推崇備至微軟（Microsoft）創辦人比爾．蓋茲 視若珍寶甲骨文（Oracle）董事長賴瑞．艾利森 潛心研讀暢銷百年經典 全新譯本！也是最適合夥伴共讀的心靈讀本。對照英文原版著作，加入課文编號，輕鬆快速找到分享的重點段落，每週課後練習，確實吸收當週研讀重點。【矽谷祕傳70年禁書，打開財富之門的神奇鑰匙】在100年前，只有極具財力的人，才能得到這個創造財富的祕密。70 年前，這個祕密因太過強大而遭禁，即使再有錢也得不到這祕密。30 多年前它謎一般地出現，只有少數菁英、創業家們才能接觸到它！【改變命運的心靈讀本】&如今，本書中無私分享此祕密的財富金鑰。用24週的時間，依序研讀、循序漸進、實作練習，找到你欠缺的那個「眉角」，讓你從此之後的人生都能掌握「思想」──這股宇宙間最強大的創造力量，改變你的命運與人生。【潛能開發大師——查爾斯畢生思想結晶】透過本書，你將學會：1、控制思想，獲得專注的力量2、激發潛能，突破現實的瓶頸&3、戰勝恐懼，保持內心的和諧&4、釋放能量，創造你要的財富&5、運用宇宙法則，通往理想人生【線上導讀】總策畫林裕峯老師、王莉莉老師為你導讀馬上了解思想的力量與宇宙的創造力https://mks24.psee.ly/6a8kfc&前言有的人看起來似乎不太費心用力，就能吸引到成功、權力、財富、成就，有的人是歷經極大困難才能有所成就；而也有的人完全沒能達成他們的抱負、渴望與理想。為什麼會這樣？為什麼有的人能輕易地實現他們的抱負、有的人要歷經困頓、而有的人則根本沒能做到？這背後的原因不會在生理層面，若是這樣的話生理上最完美的人就會是世界上最成功的人了。因此，這幾種人之間的差別必定在心理層面、在他們的心智裡，也因此，心智必定是背後的那股創造力量，祂必定是人與人之間的唯一差別。也因此，能讓人克服環境、以及路途中種種挑戰的，就只有心智的力量。當一個人能完全了解思想的創造力量時，能產生他人眼中看來非常神奇的果效。然而要達到這樣的成果，會需要適切的應用、努力、以及專注。修習此道者將會發現，掌控心智與靈性世界的各個法則，就跟在物質世界一樣，是固定且不會失誤的。因此，如果想獲致想要的成果，就必須了解背後的法則並且依之而行。當你正確地依循法則去做的時候，就會毫無偏差地得到想要的結果。當修習此道者了解到力量其實來自於內在、了解人之所以軟弱的唯一原因是他仰仗來自外在的助力，當他毫不遲疑地開始完全仰仗自身的思想時，就能立刻修正自己、挺直身軀、帶著主導人生的態度，並且行出奇蹟。& & &當然，心智既然能創造出你想要的狀況，也一樣能創造出負面的狀況；而當我們在有意或無意之間，心裡想著任何一種缺乏、限制與失調的狀況時，就會創造出這些狀況。這也正是很多人在無意識之下一直在做的事。這個法則、以及所有其他法則對任何人都是一視同仁、持續不斷地運作著。祂會毫不留情地把每個人自己創造的事物送到他們面前；換句話說，就是「人種的是什麼，收的也是什麼」的道理。所以，富足的根源，在於要認識到關於富足的各種法則，並且了解「心智不只是創造者，同時也是唯一的創造者」這個事實。在我們知道一個東西可以被創造出來，然後付出適當的辛勞之前，沒有任何東西會被創造出來，這一點顯而易見。就像現今世上有的電力，並不比 50 年前有的電力來得多；但卻是一直到有人找到能讓電力為人所用的法則之後，我們才能享受到電帶來的好處。在人類已經了解跟電的相關法則的現在，基本上整個世界都被它照亮。所以，也只有認識跟富足相關的法則、並且肯讓自己與這些法則協調一致的人，才能享受到祂帶來的好處。科學的精神現在已經掌控了各個領域，因與果之間的關係不再遭到忽視。對於「法則」這個領域的發現，在人類的進步史畫上了一個新紀元。這個發現消弭了人生中的種種不確定與無常，並以法則、理性與準確性取而代之。現在人們知道在每一個果的背後，都有一個適切且絕對的成因；也因此，當想要達到特定的成果時，就只要尋求達到能產出那個成果的條件就可以了。這一切法則背後的根基，是由歸納推理法發現的，其方法是把多個不同的例子互相比較，直到找到一個共通的要素為止。文明國家之所以能獲得龐大財富、以及更有價值的：他們的知識，很大部分要歸功於這種研究方法。這種研究方法讓人類延長生命、減輕痛苦、跨過河流、並用白晝的光芒照亮夜晚；這種研究方法擴展了視野、加快了移動的速度、縮短了距離、便利了交通、並讓人類能潛入深海、飛上天空。理所當然地，人類很快就致力把這種研究系統，延伸應用到探究他們的思考方式上，而當結果顯示某些結果顯然依循著某種特定的思考方式時，接下來要做的事情就是將它們分門別類而已。這種方法非常科學，而也唯有透過這種方法，我們才能保有現在被我們視為不可剝奪權利的、我們現在享有的自由程度；這是因為唯有當國家儲備重視健全的成長餘額、公眾與私人事務的積累效率、科學與藝術的持續進步、並且不斷提升國家在這些領域以及圍繞著提升個人或整體生命的其他國家發展領域的努力時，一個人在家中與在世界上才會感到安全；而科學、藝術與道德則為此提供了指引與控制力量。本書是根基於絕對的科學真理，並將揭開埋藏在每個人內在的可能性，同時還會教導如何才能把這些可能性轉化為強而有力的行動，藉此提升個人的效率、帶來更多活力、洞察力、精力和內在的彈性。能了解這當中揭露的心靈法則的學員將會獲得一種能力，能獲致他過去無法想像的成果，他能得到的回饋難以用文字來形容。在當中說明了如何正確運用心靈本質當中接收的部分以及活躍的部分，並指引學員從中看到機會；這套系統也能強化意志與推理能力，並教導如何培養並善用想像力、渴望、情緒與直覺等能力，讓學能員積極主動、對目標堅持到底、在抉擇時充滿智慧、明智地同理他人，並能以更高的層次享受人生。本書傳授心靈力量的運用之道──是真正的心靈力量，而不是其他替代物與扭曲誤解後的產物；當中教授的內容與催眠、魔術或任何看似炫目，實際上只是障眼法，會誤導人以為有東西真的能憑空出現的東西截然不同。本書能培養與發展你的理解認知，讓你能掌控自己的身體，進而改善健康、能提升與強化記憶力；它也能強化你的洞察力，那種在每個成功的商業人士身上都會看到的，極為罕見的洞察力、那種能讓人看清在每一個狀況下的困難與可能性的洞察力、那種能讓人看清近在眼前的機會的洞察力──因為總有許多人對於伸手可及的機會視而不見，卻又汲汲營營於那種根本不可能帶來實質回報的東西。本書開發出的心靈力量會讓其他人直覺地知道你是充滿力量又有品格的人，而他們將因而想要去做你要他們做的事；這也表示你會把人們與各種事物吸引過來、你會成為有些人會說「運氣很好，好事總是發生在他身上」的人。你也會理解大自然的基本法則，並讓自己與這些法則協調一致；你會與「無限」同頻共振、你會了解「吸引力法則」、自然界的成長法則，以及能讓你在社會上與商業世界中佔盡優勢的各種心理法則。心靈力量是種創造力量，祂賦予你由你自己來進行創造的能力；但祂並不是一種讓你可以從某人身上奪走某個東西的能力。大自然從來不這麼做。大自然會讓原本只長一片葉子的地方長出兩片葉子，而心靈力量使人類也能做到同樣的事。本書能培養洞察力與聰明睿智、提高人的獨立自主、以及助人的能力與傾向，而且還能消除不信任、沮喪、恐懼、憂慮以及任何型態的缺乏、限制與軟弱，包括疼痛與疾病等等；它能喚起過去被深埋的才能、讓人積極進取、獲得力量、能量與活力──它也能喚醒對藝術、文學與科學的鑑賞能力。本書已經藉由用明確的原則取代那些不確定且模糊的方法，改變了數以千計人們的人生──這是每一個有效率的系統都需仰仗於它的原則。美國鋼鐵公司的主席艾博特．蓋瑞（Elbert Gary）曾說：「對絕大多數的企業來說，要做到成功的管理，顧問、指導者與效能專家們提供的服務是不可或缺的，不過，我認為能否認識並採用正確的原則比什麼都來得重要。」本書傳授各種正確的原則，並提供各種能實際應用這些原則的方法，這一點讓它與這個主題的其他課程有所不同。本書強調任何原則都只有在實際應用出來時，才能產生價值。許多人看了很多書、購買了自修課程、參加各種演講，但終其一生都沒有真的把所學原理的價值展現出來。在本書裡，就提供了許多練習，這些練習能展現當中各原理的價值，並讓人能在日常生活中落實出來。& & & & &&就像自然界最強大的力量，都是那些看不見的力量，我們也會發現人類最強大的力量，也是看不見的力量──他的靈性力量，而靈性力量要顯化出來的唯一途徑，就是透過「思考」。「思考」是性靈能進行的唯一活動，而思想則是思考的唯一產物。因此，加添與減少其實是靈性層次的事務，推理是一種靈性層次的過程、想法是靈性層次的概念、疑問是靈性層次的探照燈，而邏輯、辯論與哲學則是靈性的載具。每個思想都會導致大腦、神經、肌肉或某個生理組織的運動，而這會導致組織結構發生變化。也因此，一個人只需要對某個主題有特定數量的思想，就可以導致他整個生理組織的完全改變。這就是能轉失敗為成功的程序。勇敢的思想、力量、靈感與和諧，取代了失敗、絕望、缺乏、限制與失調；而在這些思想紮根之後，生理組織就會跟著改變，個體將以新的觀點看待生命、陳舊的事物已然消逝，一切都汰舊換新。他將會重生，而這次他是帶著性靈降世；對他來說生命有全新的意義，他改頭換面，充滿喜悅、自信、希望與能量。他能看到過去視而不見的成功機會，他能辨識出過去對他來說毫無意義的種種可能性。現在他內在的成功思想滿溢，也照亮了他周遭的人，而這些人則回過頭來協助他向前挺進、向上提升。他把成功者們吸引過來，而這改變了他的環境。所以藉由這個簡單的思想訓練，他不只改變了自己，也改變了他的環境、際遇與狀態。你將會、也必須看見我們正處於全新一天的清晨，而背後的可能性如此美好、如此動人、如此無所限制，甚至到了令人應接不暇的程度。在一個世紀前，一個人只要手執一挺格林機槍，就可能殲滅裝備著當時戰備的整支軍隊；現在也一樣，任何人只要具備了本書中蘊含的各種可能性的知識，就能擁有難以想像的優勢而超越眾人。譯者序人生，開始很順暢的運轉「這個還有另外一套類似的，叫做 The Master Key System，你可以去找找看。」在看到我帶去的、我自己翻譯、自己找印刷廠印製的《失落的世紀致富經典》（後來正式出版，成了暢銷書《失落的致富經典》）的時候，我的一位外國朋友這麼說。這是我第一次聽到《財富金鑰》。說實在，當時只是聽聽而已，連把它寫下來都沒有，但沒想到這套系統，後來改變了我自己，以及很多人的生命。記得那時約莫是 2006 年初，我去馬來西亞，為我當時經營的一個組織行銷事業做「最後一博」。長話短說，我在那邊待了一個月、沒有得到什麼成績……可說是灰頭土臉地回到台灣來。「再來要怎麼辦？」有好長一段時間，只要醒著的時候，這個問題就如影隨形地跟著我。繼續「堅持到底」？但我已經堅持夠久了。放棄改做別的？那我要做什麼？那時， 我想起從馬來西亞帶回了一片 DVD， 標籤上面寫的是「The Secret」。那時「祕密」的風潮還沒燒起來，「吸引力法則」也還沒這麼人人朗朗上口，而坦白說，我在馬來西亞第一次看那片 DVD 時，只看了 15 分鐘就把它關掉了，心裡的聲音是：「這我早就知道了～」不過回到台灣、在幾乎已經走投無路的狀況下，我跟我太太（當時的女友）說：「我們來看看這片 DVD 吧?」有的時候人生需要的就是一個「眉
【電子書】增強你的感恩力！用正面吸引力顯化美好生活
～從學會感恩的一小步，開啟美好生活的一大步～感恩念頭看似簡單，卻蘊含意想不到的神奇力量！透過40堂課學會感恩魔法，轉換你的失意～【本書特色】◎培養感恩的正面思想，掌握吸引力與正念力，脫離匱乏！◎40堂課，手把手教你有效實踐感恩，打造前所未有的新生活！◎搭配「感恩測驗」，檢視你的感恩層級！對你來說，感恩是什麼？是對他人的行為表達感謝；還是明白知足的道理？其實，與其定義感恩，不如直接實踐與感受。感恩像生命中的暖陽，又像汪洋中的燈塔；看似平凡簡單，卻是生命中不容忽視的，引領人們前往正確方向。無論經歷成功或挫敗、得到或失去，感恩都有著舉足輕重的地位。◆「感恩將你的焦點從欠缺什麼，轉移到人生中現有的東西上。」◆本書透過40堂課，帶你來一趟感恩的旅程。在這趟旅程中，不要指責、不要後悔、也不要懼怕，盡可能追尋所求、感恩自己所擁有，相信感恩的帶領，也相信自己。走著走著，會發現感恩的好處有很多，例如培養人的慷慨樂觀、提升自信、減輕身心壓力、專注生活等等，同時也能促進關係間的愛，縮短彼此距離。在不斷探索的同時，會發現收穫遠遠超出想像。◆學會感恩，讓你變得更加幸福。◆感恩並不難，關鍵在於開始。一天有24個小時，試著花費10分鐘，讓身心沐浴在感恩的力量裡。隨著本書的腳步進行，無論是寫一篇感恩日誌，還是回憶一段感恩時光，都能引發感恩，將美好顯化。◆6個訣竅，手把手教你養成豐盛心態。◆．大膽夢想：不要侷限所想，勇敢追求，挑戰目標。．聚焦豐盛：保持正向態度，將眼光聚焦在事物帶來的美好。．放下憎恨：懊悔失敗、責怪錯誤，都比不上思考如何成功。．接受改變：接受事物的真實發展，勇於前進。．主動出擊：學會在深思熟慮後，主動爭取，迎接成功。．渴望學習：享受學習，在拓展眼界的同時，也使身心靈足以抵達更遠的地方。生活的起起落落無法預測，但感恩能力卻可以自己掌控！千萬別小看感恩帶來的改變，學會感恩，從此不再向外比較、自我消耗。跟著國際暢銷書作家史考特．艾倫（Scott Allan），運用「感恩的魔法」，迎接嶄新自我。
