【電子書】這一生值得好好活
吳淡如：「這是我一直想寫的一本書！」 不想討好，柵欄就不存在， 你對自己不但可以公平，還可以很偏心。 一本讓所有女性有劍有盾，不再被傳統呢喃懾住魂魄， 理直氣壯說出「我偏不喜歡」， 一個人到哪都能底氣十足，自在瀟灑。 女人，活出自己的樣子來！ 你的身上還穿著給舊時代女性的基本款嗎？有些基本款像醃製蜜餞一樣浸泡著我們的腦袋瓜，或深或淺的影響我們。傻、柔弱、自我貶低這些你以為非如此不可的基本款，正是讓你無法自在生活的最大問題。 身為現代女性，你再怎麼潮，再怎麼優秀，你的心中或多或少還是有這些種子的存在，自我覺察很重要，不要讓這些種子繼續在你的心中長成遮蔭大樹。別人怎麼說，就當耳邊風吧，別把不值得的東西捕捉貯藏在心裡。不要期待別人給你公平，只有你能看重自已。臉皮厚一點，高牆就倒下了；你不怕他，他就弱了。 表面看起來，這是一本身為女性，為女人寫的書。別忘了，這個世界超過一半是女人。心理學家常說：「如果媽媽是快樂的，那麼全家都會是快樂的。」男人的命運其實也被女人的角色左右著。你的母親、妻子、女兒是你的重要世界。我相信女人過得好，世界也會好。你的最重要的任務，就是過得自在，過得精采，活出自己的樣子來。 要有「姐偏要」的自信， 靈魂、能力、荷包都不能餓著， 一把刷子當然不夠，你得擁有一整盒！ 壯闊你的靈魂 一個人也可以才叫勇氣 不抱怨機運你會活得愈好 公平從來不是別人給的 躲和怕是最壞的選擇 說話朦朧，誰敢信任 臉皮厚一點，誰打得倒你 這一生最珍貴的機會叫選擇 如果到處都是人肉包子鋪，你就不能是小白兔 最該節儉的是情緒成本的浪費 強大你的能力 不要什麼都想著有用才去做 能謀生，得自由 知識會救你 有人說要養你，太危險了 江湖在走，盾牌要有 能力與知識都要抗老 拿命來賭不是豪爽 充實你的荷包 你該管的不是皮包裡的零錢 金錢能夠買到的最好東西，是選擇的自由 懂得花錢買成就感的人，會贏得想要的人生。 不管你在何種困境中，都不該企圖省下「每一分錢」 你要省錢，但再苦，請給自己一個享受生活的權利
【電子書】儀式感（新版）
村上春樹說：「儀式是一件重要的事情。」 它讓今天和其他日子不同，使此刻和其他時刻有別。 儀式或許無法為你帶來幸運，但因儀式感而起的自覺，將使你開始思考生活，了解自己，進而重塑人生價值與意義。 你日復一日地為生存奔波，卻忘了生活長得什麼樣子；你整天泡在瑣碎的日常裡，是否感嘆：長大成人就是這麼一回事？其實，生活很簡單，既然每一天都是人生的幾萬分之一，那就要過得特別而值得回憶，儀式感大概就是這麼一回事。用心對待看似平凡的小事，生活就是一個接著一個的節日！ 儀式感不見得是多大的事，心情好時買花，可以增加愉悅感；心情不好時買花，可以讓煩惱減半。在有限的能力與條件下，追求最好的事物與生活，培養求好的生活品質，進而豐富自信與心胸，找尋生活中最美好的事物，創造愉悅多元的心靈空間。 用心去生活，而不是拚命生存；將就的是日子，講究的才是生活。充滿儀式感的生活，才能讓平淡的日子，遇見富有格調的生活。 名人推薦 陳怡婷（Cynthia） 臨床營養師 鄭俊德 閱讀人社群主編 歐啦Ola 廣播主持人 暖心推薦（依姓氏筆畫排序） &
【電子書】給那天落選的你
考試落榜、比賽被淘汰、被另一半甩、求職失敗、比稿落敗、案子被搶走…… 每個人在人生各階段，都曾有「沒有被選中」的低潮。 「沒有被選中」，下一步是？ 「放棄這條路，還是繼續？」你的內心一定有千萬次的吶喊！ 作者阿部廣太郎，是日本廣告文案名人，進入日本電通第二年， 就因推出多部膾炙人心的廣告作品，廣受大眾歡迎； 他還和RB歌手向井太一、搖滾團體Superfly跨界合作譜詞、編劇， 甚至在學習平臺Schoo線上授課，被評選為「最佳教師TOP5」。 看似人生勝利組的他，在學生時代經常「被」落單： 即使進入人人稱羨的日本電通，一開始卻被分到人事部， 理由是創意不高。 但他總對自己說：放棄也無妨，繼續也可以， 人生就是從「不被選擇」的那一天，活出自己的路。 ◎畢業紀念冊上，沒人與我合照 「我們要收集大家的照片，放在畢業紀念冊裡喔！」班代這樣說。 戶外教學時與大家燦笑的照片、運動會上與朋友搭肩比YA的照片 社團活動結束後大家開心的合照……關於這些照片， 「沒有，我一張都沒有。」 因為我從不主動選人，所以也沒人想選我。 在那段「不被選中」日子裡，我充滿許多苦惱， 但孤獨不是壞事，而是認識自己的美好時光； 如果沒有經歷過這些孤獨，我沒有勇氣爭取自己想要的。 ◎所有志願全數落榜 我的第一志願是國立大學法律系，為了保底我又報考了兩間私立大學， 但放榜那天，我的准考證號碼始終沒有出現在榜單上， 很多人都說：「運氣，也是一種實力。」 但現在的我認為，比起一直執著於考上、考不好， 只要努力過，這就夠了。你在哪裡，夢想就會在哪裡。 不讀法律的我，一樣在文案界找到新天地。 ◎被人認為不適合這工作時 進入人人稱羨的日本電通廣告後，我期待可以進入新聞部， 沒想到在大廳卻宣布：「阿部廣太郎，人事部。」 理由是「創意培訓的分數不夠高」。 & 但我不死心，天天努力寫文案，還閱讀了30年份的《文案年鑑》， 最終拿下東京文案創作者俱樂部新人獎。 想要被看見，不是盲目努力就好，你得試著走到陽光下。 「沒有被選中」，到底代表什麼？放棄，還是繼續？ 人生就是從「不被選擇」的那一天起，活出自己的路。 名人推薦 《祕密》系列譯者、身心靈講師作者／王莉莉 詩人導演／盧建彰 星黛拉能量水晶創辦人、能量療癒、催眠師／小魚媽 &
【電子書】從外遇洞察人心
愛情，原是生命中最美好的禮物——綻放與崩解間，僅存一線之隔。 洞察「外遇的底層邏輯」與「情感的環境變數」， 才能在愛情的千變萬化中，覺察所有隱藏的真相！ & 當愛情遭到背叛，我們該如何釋解心中的迷惑？ 或許，我們對伴侶的瞭解並不像自己想像的那麼全面。 可能，我們被表面的幸福或根深蒂固的偏見所迷惑，導致看不透愛情的本質。 & ◎ 他們說，外遇只是一時失誤。 ◆ 事實是：每段外遇背後，都藏有深層次的心理需求與徵兆。 & ◎ 他們說，外遇的創傷永遠無法痊癒。 ◆ 事實是：通過這本書的引導，你將學會如何療癒情感創傷，並重新找回自我價值。 & ◎ 他們說，外遇是不可原諒的背叛。 ◆ 事實是：深入瞭解外遇背後的心理動機，能啟動療癒之路，重建破碎的信任。 & 當外遇成為我們生命中無法迴避的課題， 痛苦不應該是終點。──心中的裂縫，終須以理解與原諒來修補── 只要敞開心房，坦誠面對，就能療癒創傷的陰霾，重新獲得愛與被愛的能力。 & 從徵兆到療癒，一本解答所有疑惑的書，你可能正面臨： ◎ 為何伴侶會選擇背叛？背後的心理動機是什麼？ ◎ 如何處理外遇帶來的痛苦和失落？ ◎ 當信任瓦解後，是否還有機會重建彼此的關係？ ◎ 如何辨別伴侶的真正悔改與虛假承諾？ ◎ 面對外遇，是否該選擇原諒或是放手？ ◎ 如何在被背叛後重建自尊和自信？ ◎ 外遇後的關係還有挽救的機會嗎？ ◎ 如何走出外遇的陰影，重啟新生活？ ◎ 如何處理外遇所引發的家庭危機？ ◎ 如何找回外遇後的內心平靜和幸福？ & 專業諮商心理師林萃芬提出的療癒心法，幫助你自我修復： ◎ 理解與接受情感創傷，是療癒的首要步驟。 ◎ 面對真實的自我，是走出傷痛的關鍵。 ◎ 學會溝通與傾聽，對重建關係至關重要。 ◎ 原諒並非易事，但卻是重獲幸福的必經之路。 ◎ 療癒過程不僅促進個人成長，也能提升關係品質。 ◎ 吸取養分，擁抱新生活中的每一個可能性。 & 誰需要閱讀這本書？ ◎ 若你正承受著伴侶不忠的痛苦，渴望理解與被理解的你。 ◎ 尋找治癒情感創傷，重建信任的方法的你。 ◎ 渴望瞭解外遇背後心理動機，防止未來類似事件發生的你。 ◎ 如果你正在努力辨別伴侶的真正悔改與虛假承諾，需要指引的你。 ◎ 未婚遭受背叛的人，尋找理解和支持的你。 ◎ 希望深入瞭解人心，提升人際溝通能力的你。 & 專文推薦 林蕙瑛博士& 資深婚姻諮商專家與專欄作家、東吳大學心理系兼任副教授& 李欣頻& 作家& 吳姵瑩心理師& 愛心理創辦人& 黃惠萱& 臨床心理師 &
【電子書】30有成
看完這本書，徹底告別迷茫的人生！ 關於工作、關於人脈、關於金錢， 30歲的你該知道的，一次全部告訴你。 作品總銷量突破380萬冊！ 日本傳奇創業家，改變命運的48個人生攻略法！ ．30歲時，該建立什麼思考，又該捨棄什麼想法？ ．30歲時，要如何交朋友，如何建立堅實的人際關係？ ．30歲時，如何工作，才能受人重視，打造口碑？ ．30歲時，面對越來越窄的交友圈，如何才能受人喜愛？ ．30歲時，得養成什麼習慣，才能一生受益？ 30歲之後，你的工作和生活慢慢步上軌道，你告別了許多人際關係，開始思考轉職、創業、買房、結婚、生子，你的體力尚未衰退，又有了一點人生經驗，此時可以說是人生中最精力充沛的時期，同時，也是可以無拘無束活動的最後時刻。 30歲的你，可以成為「人脈富翁」，為自己奠定穩定踏實的基礎；30歲的你，思考尚未僵化，可以拋棄固執和成見，突破自己的極限；30歲的你，擁有足夠的氣量，能夠接受社會現實，並讓自己的心變得更強大。30歲的你充滿變化，但這些變化都會是「進化」。 日本知名的傳奇創業家、暢銷作家永松茂久從自己的人生體悟出發，結合長期與「成功者」談話的經驗，整理出48個能夠大幅改變你人生的有效秘訣，幫助活在「30歲」這個人生最關鍵時期的你，擺脫迷茫和煩惱，用最短的距離，抵達你所描繪的理想人生。 強力推薦 【作家、丹鳳高中圖書館主任】宋怡慧 【暢銷書《自己的力學》作者、成大教授、雙寶爸】洪瀞 【諮商心理師、暢銷作家】陳志恆 【激勵達人】鄭匡宇 &
【電子書】覺愛路／錄
◢◢◢◢◢◢◢ 此生最長的路 &是愛回自己 ◢◢◢◢◢◢◢ 愛，人人之所欲，學了才會有。 覺，生愛之津樑，走了才會到。 覺醒生愛，就是做生命的功課。 這是一條向內走的自我革命之路。 願者為之，勇者行之，行者得之。 & 愛自己，是現在迷茫世代的終極需求。我們看遍迷境，以為被愛所困，事實上是不愛自己。 叫醒自己，愛回自己，如己所是，創造價值，這是生命來世間的目的和意義。 愛回自己的路，是拓荒式的開天闢地；見了自己，天地洞開。 ◢◢◢◢◢◢◢ & 「二元」，是宇宙人生的真相，是「關係」的本質，是生命陷落的所在，是生命迷惘困頓的發動點，是生命所有痛苦的根源。 人的前半生是因無明而忘記自己是為誰而活的；後半生則是尋回自己、回應生命終極叩問的內在英雄之旅。 情路是困頓之路；理路是漂泊之路；靈路是解脫、回家之路。只要走對路、持續敲，門就會開；只要繼續走下去，就會跟自己相遇，這一路都有風景。 ◢◢◢◢◢◢◢ 「愛」，是藉穿透人與人之間孤獨與分離的創造力，達到深深的理解與接受，並無條件的積極關注、付出。 「覺」，是「學習看見的能力」，看見人的生命陷落在無明迷惘、糾葛困頓中受苦的二元處境，看見出離困境、解脫痛苦之路，並為自己出征。 「覺醒」，不僅止於解脫生命史中自我囚禁的痛苦，更提供了生命創造力的滋養之路。「覺醒生愛」，脫縛產能，賦予生命意義，生命因此有了不同。 做自己就是度自己，就是愛自己；玩雙贏就是度他人，就是愛他人。度己度人、愛己愛人才能回應「關係」，才能愛無礙，成菩薩行。這是生命的功課。 &
【電子書】開拓命運
★這是一本召喚成功．改造命運的絕對指南★ 是什麼書，讓二刀流奇蹟球員「世界的大谷．大谷翔平」願意坐下來一遍遍熟讀，並帶給他莫大的影響？ 是什麼人，讓日本經營之聖「稻盛和夫」＆Panasonic 創辦人「松下幸之助」奉為人生楷模？ & 流傳整個世紀、造福百萬心靈，揭示「宇宙唯一運作法則」 一次解說｛吸引力法則＋心理學暗示效應＋顯化法則｝ 從此刻起，化意念為現實，引宇宙之力為你所用！ & 【國外暢銷佳績/得獎紀錄】 ★ 日本亞馬遜暢銷總榜 TOP 1、2023 年度暢銷書 ★ 影響日本皇族、政界、商界、法界、藝術界、運動界至今 ★ 國際政商名流：富豪家族成員「洛克菲勒三世」、日本前首相「原敬」、海軍元帥「山本五十六」相繼追隨肯定 & ✦&創造萬物的宇宙，將為你顯化一切！✦ & 肺部中彈的士兵，竟憑藉言語之力，從致命傷勢中倖存？ 港口搬運工如何用意念戰勝逆境，成為家喻戶曉的富商？ 罹患肺結核的江湖浪子，何以懷抱信念，以 92 歲高齡走完成功又幸福的人生？ & 炎熱的時候，我們會說：熱死了。 受傷的時候，便會說：痛死了。 出事的時候，則會覺得自己：完蛋了。 其實，我們分分秒秒的念頭和話語，將在無形中改變我們的命運。 & 人的意識，有「主意識」和「潛意識」兩個層面， 這兩個層面都與宇宙緊密相連，能夠召喚相應的事物來到身邊。 當人的心中出現某個念頭、說出某句話，宇宙即以極其精妙的方式開始運作， 讓這念頭或話語「顯化」在物質世界，成為我們肉眼可見的現實。 因此：好的意念帶來好的結果，壞的意念則帶來壞的結果。 也因此，「正能量」無比重要。 正能量，不能只有理智上知道，邏輯上理解。 必須讓自己的潛意識，自己全身上下的每個細胞，都能認可、吸收正能量。 潛意識必須透過潛移默化的過程，才能完全準備好接收正能量。 這也是為何「誦句」、「每日的練習」如此重要。 跟著本書的完整指引＆17篇誦句，日日實踐，召喚好運和成功。 無論是怎麼樣的命運，都能由自己開拓！ & ＊＊＊書末收錄｜誦句合集＊＊＊ 17 篇誦句，能召喚勇氣、智慧、好運， 搭配隨書附贈的「手機隨身閱讀檔＋人聲朗讀音檔」， 每天跟著唸，就能帶來改變人生的巨大能量！ &
【電子書】我想陪你好好聊傷
★《高敏感是種天賦》百萬暢銷天后伊麗絲．桑德全新力作！★寫給看見親近之人受苦，難以置身事外的我們。當所愛之人面臨失戀、失婚、失業、生病……的人生低潮，如何開啟一場療癒對話，才能讓我們化支持為有效力量？──學會諮商心理師的對談技巧，用有效對話，撫平所愛之人的情緒與傷痕。──當身邊的人陷入困境，飽受壓力、恐懼、焦慮、憂鬱之苦……身為陪伴者，我們可以採取什麼行動來讓對方好過一點呢？於力所能及範圍中能提供最簡單的幫助，便是「陪他聊聊」。一場療癒的對話，可以幫助親近之人緩解焦慮、釋放壓力、面對恐懼，同時促進對方的自我覺察，重新建立起自信。▌書中提供15項心理師的談話助人指南，你可以學到：✽如何展現同理心✽如何使用空椅法✽如何提出恰當的問句✽何時該積極主動，何時該保持沉默✽當助人者已不堪負荷，如何善用其他資源本書提供許多實用的心理學技巧和建議，無論你是想為摯友、伴侶或家人提供協助；或者你從事專業助人工作，如社會工作者、教師、護理師、牧師或醫師；任何對心理學感興趣的人，都能從書中簡單易懂的範例，找到適合的方法來幫助他人。有時候，最親近的人才是最佳的協助者，因為相較心理師，你們擁有更深厚的連結和理解；以及——「愛」，正是最強而有力的療癒力量。我們能發揮的助人力量不容小覷，只要有心，你也能為所愛之人帶來轉變。
【電子書】心有多簡單，就有多自由
覺得生活充滿煩惱與焦慮，活得不自由嗎？ 那是因為你誤解了你的人生 越複雜的事情越要簡單化 想活出心靈自由，就要學會放下 & ★ 7個心靈減壓練習，幫你找回屬於你的自由人生 ★ & 萬事不如意，是因為你和自己的心過不去。 不順心，是你和重要的人計較了不重要的事。 不如意，是你在不重要事上投注了大量心力。 & 當我們忙著比較、嫉妒、憤怒、憂慮， 總為別人的情緒負責，卻疏於照顧自己的心， 讓我們活得越來越不自由，與幸福生活越來越遠。 & 放下期望，心就會平靜下來，你將發現，原來自己就是期望下最大的受害者。 人生本來便處處是幸福，不幸福，只因為我們不懂得放下執著、順心而行。 你原本是快樂的，煩惱是後來才有的。幸福，就是回到沒有煩惱以前的那顆心。 & 自己的事，「盡力」就好。 他人的事，「尊重」就好。 老天的事，「臣服」就好。 失意的事，「感恩」就好。 生氣的事，「理解」就好。 感情的事，「放下」就好。 生活的事，「簡單」就好。 找回生命的自由，把心放下就好。 &
【電子書】請、對不起、謝謝
《紐約時報》暢銷作家結合心理學、經典哲理與人間觀察的新生活提案 & 「每個人事業上的成功，有百分之十五是基於技術和知識，而剩下的百分之八十五，都全有賴於人際建構。」──人際溝通專家，戴爾．卡內基 & 「你從來沒有與任何一個平凡的人交談過。」──文學大師，C.S. 路易斯 & 你的言語，決定你的命運。 能帶你轉化人生的原子習慣，就是常說「請、對不起、謝謝」！ & 親切的「請」會打開人們的心靈； 簡單的「對不起」可以修復破裂的關係； 真誠的「謝謝」是感恩的齒輪。 & 你每天的慣用語，是你自我實現的預言，生活往好或往壞、祝福或詛咒他人，都在你的口中實現。作為新世代的斜槓牧師馬克．貝特森，從無到有、打造華盛頓特區最具社區服務功能的教會，正是透過這三個詞語不斷滾出的神奇效應： & 「請」的心理學：提升他人在你心中的地位，看到對方的優點。 「對不起」的科學：真誠地道歉，展現你的弱點，更有助於修補關係。 「謝謝」的神學：從每件小事中看到神奇之處。 & 想要培養同理心、提升情境智力、超越自我挫敗的恐懼和沮喪，全都有賴於你多用這些詞語跟自我和他人對話。不過，貝特森也強調兩大標準：「誠心」與「具體」，若只是敷衍地重複這三個詞語，有時會造成反效果。 & 愛因斯坦說過，生活態度只有兩種：「世上沒有奇蹟」以及「凡事都是奇蹟」。「請、對不起、謝謝」看似平凡，卻蘊含著深刻的能量與哲理，能帶你走出低谷、彌補過錯，並與他人建立共好的人生。本書是你最佳的床頭書，能幫你找回失落的「請求、道歉、感恩」之藝術，從內而外地重獲新生。 & 誠摯推薦 & 王雅涵& 諮商心理師 宋怡慧& 丹鳳高中圖書館主任 胡展誥& 諮商心理師 鄭如惠 「Apple’s愛閱札記」臉書粉專經營者 鄭俊德 閱讀人社群 主編 & 「精通掌握『請、對不起、謝謝』的運用，生活就將成為一段精心編排的舞蹈，充滿愛、喜悅、和平。隨時可以給予祝福。翻轉祝福。」──鄭如惠 ，「Apple’s愛閱札記」臉書粉專經營者 & 「本書是一帖靈魂的膏藥。它提供實用的框架，讓你成為體貼周到的人，賦予你行善的力量。」──凱瑞．紐霍夫（Carey Nieuwhof），Art of Leadership Academy創始人 & 「強大、感人且必讀的一本書！貝特森只用三個簡短的詞，就改變你對所有事情的看法，從你的信仰到你的人際關係，甚至改變你對自己的說話方式。」──安妮塔．菲利普斯（Dr. Anita Phillips）博士，創傷治療師，The Garden Within作者 &
【電子書】教子書
寫給孩子們的上千則短信── 成為快樂善良濟弱扶傾的人，善待所有人， 感恩每人對社會的貢獻。 & 一本充滿感動，與有緣相遇者們共譜的智慧之書！ & ▶我們遇到的都是有緣人 人在各階段所成就的，都是其來有自，如果不是長年閱歷的人事物，因緣不俱足是成不了大事。大大小小的挫折都在練就為將來完成的任務而做準備。 & 知道這麼一回事，成不驕敗不喪志，這不是結果，這只是必經的試煉。 你準備好了，就有任務下達，非你莫屬，全力以赴不辱使命。 看別人在執行他們任務時，千萬不要心生嫉妒，反而抱著成人之美的胸懷，祝福他們成功服務眾人。 & ▶十的十次方，王興隆創造分享的價值！ 「我雖渺小，但讓言行感動十人，十人再十人，輪迴十次，按理應能遍及百億次數；而地球不過七十億人，要想世界更好，似乎就不那麼遙不可及。」 & 這就是王興隆心底的願景，一個永續發展的社會，讓「老」不只有所終，還能有所用、有所長；自給自足，把人生的經驗留給下一代，自己則無所牽掛，學習關於生命路途中不曾懂過的事！ & 《淘氣阿隆》1995年發行2萬本；2021年發行1萬多本。 許多小朋友會對照阿隆什麼階段發生有趣的故事，期待未來的成長。 我四個孩子也不例外。 & 現在將寫給他們的上千則短信，請繁榮志工的文編組精選，發行書籍， 提供給天下後起之秀， 都像我的孩子小鳳嘟嘟圓圓龍龍一樣， 成為快樂善良濟弱扶傾的人，善待所有人，感恩每人對社會的貢獻！ & 書中各種心法，能幫助創造和諧家庭、繁榮社會，讓這塊土地充滿溫暖與希望。 &
【電子書】當生命墜落時，沉潛吧！
★《出版者周刊》、《歐普拉雜誌》、《圖書館雜誌》一致肯定★ ★最黑暗也最美麗的倖存者故事，直視哀慟的生命覺察★ 「人在經歷黑暗時期，眼睛才開始看見。」 ──詩人迪奧多．羅賽克（Theodore Roethke） 生命就是一場冒險，不論我們多聰明完美， 痛苦、危險與失落，都可能隨時降臨。 達賴喇嘛形容痛苦是要人將心「在地獄中敞開」， 該如何在生與死、好與壞的交會處， 發現曙光、找到活下去的力量？ 著名回憶錄作家馬克．馬圖塞克，採訪了數百位知名的倖存者，從這些人物身上汲取深刻見解，帶我們發現在逆境中也能泰然自處，領略生存的熱情與智慧。這些倖存者來自各界，包括： 「繼續生活，因為生活依然繼續。」──伊莎貝．阿言德（Isabel Allende，智利國家文學獎得主） 「人生變化如此之快，轉瞬之間人事全非。」──瓊．蒂蒂安（Joan Didion，美國國家圖書獎得主） 「即使沒有，如卡繆所言，我們也必須創造希望。」──埃利．維瑟爾（Elie Wiesel，諾貝爾和平獎得主及猶太屠殺倖存者） 「所有不幸應該被轉變為通往善的道路。」──索甲仁波切（Sogyal Rinpoche，《西藏生死書》作者） 「當人感到最有愛時，也是心最開放的時候。」──約瑟夫‧葛斯汀（Joseph Goldstein，西方知名禪修老師） 悲傷是生活的一部分，沒有人可以永遠順遂，也沒有一條定律能告訴我們該怎麼做。儘管現實世界會從我們身上奪去各種事物，唯一奪不走的，就是活著的心態。透過本書你會看見：為什麼有人面對逆境卻變得更有韌性？倖存者們如何保持理智、勇氣，又不失去希望？如何轉化危機，讓自己活得真實且快樂？ ※十三歲就被囚禁的西藏女孩，如何在各種酷刑中撐下去，始終堅持自由人權的信念，又能對敵人不帶仇恨？ ※全能運動選手在車禍截肢後，逐步正視身心的殘缺，甚至再次參賽，並娓娓道出人們對完整感的錯誤想像，以及人生圓滿的真義。 ※在難民營扛起全家命運的女孩，如何面對這份重擔，並在脫離苦痛生活後，全然接納不停改變的人生？ ※女兒逝世、婚姻觸礁，女作家戳破自身營造的完美幻影，她如何在失喪背後，找到可能存在的另一種真相？ ※滿懷抱負的攝影師面臨失去視力的威脅，卻不執著於變回「原來的」自己，而是接納並轉化，更因此一躍而升，成為世界級的藝術家。 生命的課題永遠存在，有時是內心迷失、有時是生活困頓，甚至面臨死亡威脅。從這些故事我們將能細細領會，在困境中也能過好日子，依舊展現慈悲，這即是一種轉變的契機。讓痛苦不再只是痛苦，更隱含著成長與祝福；正是當一切崩塌之時，反而長出清晰的視野，看見自然賜予的那片豐盛之地。 各界好評推薦 「本書是引人入勝的小百科……馬圖塞克展現巧妙的技能，融合靈性、科學與常識，為生命這件事提供實用解答。」──《出版者周刊》（Publishers Weekly） 「在這本關於如何在生命輪盤中，保持完好精神狀態的全新指南中，作者和倖存者們，以及腦神經可塑性與心理韌性的專家對話，觀察到他們經歷重大困境時，不僅是重新找回平衡，還包括控制『對即將到來的潛在危險之直覺』──這樣的未知恐懼影響著許多人，即便在他們未遭遇重大創傷之時。」──《O：歐普拉雜誌》（O: The Oprah Magazine） 「在這本生動喧鬧的真實故事集中，馬克．馬圖塞克帶領我們從喜馬拉雅山峰到與安迪．沃荷的面對面談話、從無家可歸的收容所到瓊．蒂蒂安的上東區公寓。作者認識不少人且知無不言、言無不盡，並寫出如禪宗開示寓言般引發迴響的句子。本書巧妙的風格有別於他人撰述的『倖存者回憶錄』，馬圖塞克就是你在雞尾酒會遇到的人裡，最會說故事的高手──健談、迷人且深具智慧。」──帕岡．甘迺迪（Pagan Kennedy），著有《首位人造的男人》（The First Man-Made Man）與《黑色李文斯頓》（Black Livingstone） 「記者兼回憶錄作者馬圖塞克繼一九九六年的回憶錄《性、死亡、頓悟》（Sex Death Enlightenment）後，探索了綠色生命力（viriditas），一種從看似不可能的來源中汲取熱情、美麗與智慧的現象。愛滋病為作者提供一個舞臺，探討某些人在面對悲劇與創傷時所展現的韌性……」──《圖書館雜誌》（Library Journal） 「美麗又真實。」──蕾貝嘉．沃克（Rebecca Walker），著有《寶貝之愛》（Babylove） 「這本寫得極美的書，充滿驚奇的故事、照亮人心的洞察與持久的教誨，為不可能的事情帶來轉化的力量。馬圖塞克找到一種生活方法，他帶著傾聽的耳、去到最黑暗與最美麗的地方，最令人感謝的是，他帶著我們與他同行。」──V（伊芙．恩斯勒，Eve Ensler），著有《陰道獨白》（The Vagina Monologues）與《終於不再安全》（Insecure at Last） 「閱讀馬克．馬圖塞克的著作，猶如發現一位偉大藝術家遺失的素描本。此書充滿讓你改變看待事物方式的小奇蹟。馬圖塞克透過新聞工作者的眼光，觀察當今最具挑釁性的思想家，帶領我們進入他們的世界，對於永恆又嶄新的迫切問題提供全新建議。」──馬克．伊普斯坦（Mark Epstein）醫師，著有《沒有思想家的思想》（Thoughts Without a Thinker）與《分裂卻不崩潰》（Going to Pieces without Falling Apart） 「本書揭露一個只有少數人知道的祕密，這些人都經歷過艱苦逆境，終在另一端找到生命光芒。馬圖塞克將這樣的智慧告訴我們所有人……這是一部傑作。」──瑪莉亞．郝斯登（Maria Housden），著有《有翅膀的小紅鞋》與《解謎》（Unraveled） 「如同但丁的《地獄篇》，馬圖塞克的書向我們呈現經歷身體、心理與政治等各種地獄中的折磨，以及曾在烈火深淵生活，最後凱旋歸來的一群真實的人。馬圖塞克是位值得信任的生命嚮導，他也曾和天使與惡魔搏鬥，為讀者提供了一份肯定生命的禮物。書中的聲音與影像飄至空中，成為我們呼吸的空氣，也成為我們的一部分。」──絲納．潔特．娜斯蘭德（Sena Jeter Naslund），著有《亞哈的妻子》（Ahab’s Wife）與《豐盛》（Abundance） 「馬克．馬圖塞克是名完美嚮導，帶領我們追尋危機時刻所需的智慧。」──丹．韋克菲爾德（Dan Wakefield），著有《回歸》（Returning） &
【電子書】成功心理學（二版）
沒有成功學，只有成功心理學 暢銷三十年 全新第七版 成功不等於財富、權力與名聲， 成功是知道你是誰、知道想要過什麼樣的生活， 成功是持續走在對你而言最能感受到人生意義的道路上。 各年齡、背景與職業皆適用的成功心理學， 提供大量基本心理原則與練習， 引導你找到並實現屬於自己的成功， 過著心之所向、身之所往的人生。 選填志願，走文科、理科還是商科？ 繼續進修還是投入職場？ 找工作，選大企業、新創公司，還是自己創業？ 面對充滿不確定性的未來與改變，該何去何從？ 什麼才是正確的選擇？哪一條才是真正通往成功的道路？ 本書跳脫功利導向的成功思維， 從心理學的角度重新定義什麼是成功── 成功不完全是外在的成就；成功的核心是內在的成就感與滿足。 為了在屬於自己的人生中，實現你所定義的成功， 我們必須積極主動發掘與審視內心，思索重視之物， 知道真正想要的是什麼，然後拼盡全力去實現。 本書提供多樣的練習與圖表，幫助你： ►了解自己擅長什麼，真正的興趣所在 ►跳脫既定的社會規則與價值觀，明確自己想要的生活樣貌 ►學會積極自我管理，合理規劃時間與金錢 ►學會應對壓力與負面想法 ►提升溝通技巧，建立正向人際關係 透過重新檢視自己的夢想、價值觀、興趣、技能與人際關係， 再依據個人特質，設計最適合自己的路線與策略。 你將更堅定地走在想走的道路上， 實現對自己有意義的成功，過上心滿意足的生活。 好評推薦 布姐／職場生涯教練 何則文／作家、職涯實驗室社群創辦人 張國洋／大人學共同創辦人 許恆愷／微亮計畫創辦人 臧聲遠／Career就業情報公司顧問 「噢，又來了」每當看到成功主題的書籍，這快成了我的直覺反應。但這一本有很獨特的地方：它像是一本精心編寫的課本加上習作，裡面有大量的名詞解釋和需要靜下來想想的練習。好好讀完練完，就像認真修了一門課，你不會直接變大師，但之後遇到相關的問題，你能更精準的辨認狀況，也能很快想到下一個能做的行動。這本書從心理學和神經科學的角度切入，不只是故事和經驗談。很推薦你翻翻看，也許很合你的胃口喔。──許恆愷／微亮計畫創辦人 &
【電子書】儘管掉下來吧 我會接住你
★最溫暖的心靈療癒圖文書：郭源元以簡單的繪圖筆觸、簡潔的文字，承接住每一顆曾經受傷的心。 ★首刷限量贈送告白萬用卡一組（三張）：謝謝那些一直都在的陪伴。 ★療癒系暢銷作家Peter Su 友情擔綱全書美學藝術顧問 ❤ ★書中書的獨特創作形式★ 《儘管掉下來吧 我會接住你》是一本與從前的自己，四手聯彈的圖文創作，故事以書中書的方式呈現。收錄郭源元創作撰寫的三個圖文故事，關於長大、關於朋友、關於喜歡。以簡單的線條、純真的筆觸畫出那些日常而暖心的情景，讓每個平凡的日子都能閃閃發光。 ★三個純真暖心的圖文故事★ 《1.我有一個好朋友》 「我們有責任把自己好好扛起來，但不代表我們只能一個人扛。 這就是為什麼我們能擁有朋友，我們也能成為另一個人的朋友。」 人生而在世，為什麼我只有一個人？在人生無法預期的孤獨感中，翻開一個關於友情的故事，透過故事裡的泰迪熊娃娃與日常生活中的小事，訴說關於陪伴與無條件的支持。 《2.長大》 「所有小孩都期待長大，只有忘記跟自己靠攏的大人不喜歡長大。」 關於長大，在成長過程中人都在不斷地尋找自我認同。每一個人在學習擁抱世界、或是擁抱人群時，過程中雖然會有被誤解的傷害，但也在認識自己的過程中，學會發現真正的自己。 《3.我喜歡你》 「你放心，你的愛沒有落空，他們落在成為你的路上開始發芽。 一株株、一叢叢，他們會在你心上，開成世界上最可愛的花。」 喜歡一個人，沒那麼複雜。透過童稚的角色訴說對於愛情的想法。在這個故事中，「我喜歡你」與「我想跟你在一起做任何事」幾乎是等號。喜歡，就是散很長的步，牽很長的手，說很濃的情話，就是不管在哪裡，我們的心都靠在一起。
【電子書】人生有限，你要玩出無限【強化戰力版】
※ 新增6篇，全面囊括如何破解成規，持續能力升級，展現新局 ※安穩，讓人誤以為世界平等；冒險，你才會認清人有高下之分。有沒有勇氣作為一個闖關者？將人生的挑戰、機會，當成「晉級」的續命金幣，進而突破重圍卡進未來排位賽。暢銷作家．歐陽立中以「手遊」概念，打造人生一級玩家！未來，個人將逐漸取代企業，成為經濟單位，誰能把自己打造成「超級個體」，就能掌握巨大的影響力和資源。「人生就是一場場的排位賽，你所處的位階，將決定你的視野與格局。」你是否嫌生活枯燥乏味？如果薪水苛扣，就挑戰自己值得更高的待遇；如果工作沒有前景，就跳到框外看看不同的風景；想要個體崛起，請找到自我天賦，一步步點滿技能。───思維，讓你不一樣！面對人生遊戲，就是要不斷更新，增加6種能力───痛點力───盤點既有的資源，洞察尚未被人發現的缺口，那就是自己的商機。獨特力───從眾會帶來安全感，但，安全感不等於安全！提問力───創意的源頭不是天馬行空，而是能不能持續對這個世界提出新的問題。破框力───規則或規定，都是為了讓群體正常有效的運作，卻也成為腦袋僵化的原兇。跨域力───除了專業領域還不夠，還要用其他領域的概念來包裝，做出「既熟悉又陌生」的感覺，這就是創意。廢文力───創意不會來自熟能生巧的工作日常，而是來自「心情放鬆」的腦力突破！每日任務＞技能樹＞獎勵＞排位賽，完美建構出刺激自我思考的規畫局。【用每日任務培養專長】→靠自制力養成習慣的人，都投降了！不如「順便」一下吧。→調回你的原廠設定，用不斷的位移，保持孩子般的好奇。【點滿技能樹】→想尊爵不凡，先訓練別人如何對待你。→別學他造假，但要學他入戲。→先有底氣，再談善良。【找對學習對象】→打造人脈引擎。→有門檻的投資。→找到你的小山頭。【獎勵要自己爭取】→你以為的省，只是時間廉價。→運氣是種科學。【你的偉大航道在哪裡？】→夢想不值錢，但野心無價；擁有野心，更有韌性。→別因為別人的耳語，而耽誤你趕路的行程。→瘋狂，才有機會造就卓越。讀者好評推薦────朱彥妮．體育老師謝謝歐陽立中老師寫了那麼精彩的一本書，讓大家知道他是如何成為厲害的人生玩家，也讓讀者有方法可以試著有個不一樣的人生。黃馨平．社工師以手遊概念打造人生的一級玩家，四個向度很有脈絡和架構，以小故事和簡單舉例讓抽象的觀念更為具體，讀起來除了趣味性更添加滿滿的熱血，會讓人想要把這個概念延伸到生活中或是跟其他人分享。小莫．品管員運用很多電影和歷史人物，跟一般書籍內容不一樣，生動有趣不乏味，有時內容會有畫面出現，會大笑幾聲！茜．學生裡面有超級多技巧，告訴我們用玩遊戲的方法去面對挑戰，得到了很多的知識，也增加了更多想法。
【電子書】心智化兒童治療：與兒童及家長工作的實戰手冊
★國內第一本使用心智化理論進行兒童青少年治療的實務操作手冊，兒童青少年治療師、諮商師、中小學輔導老師必備。★本書經由兒童心智化理論的爬梳，間接引介了與英國精神分析重鎮塔維斯托克診所鼎足而立的安娜‧佛洛伊德中心相關訓練，以及其關注的學校場域心理治療議題。「再也沒有比家庭互動更能令人喪失心智化的情境了。在家庭中，人際關係往往是最緊張、最有愛但也最為情緒化的；換句話說，家庭做為一種潛在的環境，每天都可能促使一個甚至更多的家庭成員失去他們的心智化能力。」──馮納吉與艾莉森以心智化為基礎的兒童心理治療（Mentalization-Based Treatment for Children，簡稱MBT-C），可幫助兒童理解自身想法、調節情緒，同時支持父母滿足孩子的情緒需求，是與親子進行心理工作的一大利器。本書由英、美、加、荷蘭及瑞典五地的專家聯合執筆，提出一個有時間限期的心智化治療模式，並將親職諮詢納入到模式當中，期盼以雙軌並行的方式，在治療期間內提升孩子與家長各自的心智化能力。針對對象為5-12歲、因焦慮、憂鬱症、人際困難、心智化能力停滯等情緒障礙，以及輕到中度的行為問題的孩子們及其父母。本書從詳實的評估與個案概念化歷程開始，加入發展心理學理論的觀點，配合具體明瞭的治療架構與步驟，讓實務工作者們爭取在短時間（約9-12次）內處理關鍵的親子關係及心智化能力的主題，並描繪出工作上的可行方向。這個治療取向運用了傳統心理動力學的原則，更結合依附理論、心智化實證研究，以及認知行為治療、遊戲治療等不同取向。簡明而條理清晰的論述，不但適合臨床醫師、諮商師、輔導老師、社工師參考，一般父母師長閱讀本書，也能得到許多啟發。享譽國際的兒童心理治療師尼克‧米奇利組成了一支由心智化專家組成的全明星團隊，以協助各種理論取向的臨床工作者一起「心智化」出溫暖的兒童治療之樣貌。《心智化兒童治療》可望成為一本經典的治療手冊，適用於各式心理障礙診斷與不同家庭背景的兒童。──傑夫·古德曼博士（Geoff Goodman, PhD, FIPA）紐約長島大學臨床心理治療博士課程負責人；精神分析訓練與研究中心（IPTAR）誠摯推薦（依姓氏筆畫排列）周仁宇 | 精神科醫師、臺灣精神分析學會訓練分析師、人類學博士林亮吟 | 精神科醫師、心禾診所院長孫明儀 | 衞福部保護司「六歲以下兒少保護親職賦能計畫」全國總督導、映安社會工作師事務所負責人許宗蔚 | 兒童青少年精神科醫師、兒童青少年心理治療師、成人精神分析師詹志禹 | 國立政治大學副校長、國立政治大學教育系教授樊雪梅 | 兒童青少年心理治療博士（Tavistock & UEL）、兒童、成人訓練督導級精神分析師（BPaS, IPA）魏秀年 | 英國Tavistock認證兒童青少年心理治療師、台灣臨床心理師蘇益賢 | 臨床心理師
【電子書】你不可不知的人性（跨世代經典版）
華文書市暢銷千萬冊，劉墉繼《我不是教你詐》之後， 另一本更辛辣、更尖銳、更露骨的處世學經典。 請看劉墉怎樣一層層揭開人性的外衣，手術刀般犀利精準，直切人心深處，看清人性的毒瘤，見到我們本來的面目，且因此更同情、更圓融、更達觀。 如果《我不是教你詐》是「戰術」，這本《你不可不知的人性》就是「戰略」。甚至可以說，它討論了「戰爭」──是什麼人性，造成戰爭。 尼采說：「人是一根繩索，架於超人與禽獸之間。」 希望本書在使大家看到禽獸的同時，也能見到超人。 ──劉墉 因為人性醜惡，所以你不能不認識它； 因為人性向善，所以你不能不諒解它。 本書是一部兼具深度、廣度、力度與溫度的經典力作。劉墉以身邊的小故事和古今實例，一層層剖析真正的人性。它真實分析人性，尖銳、露骨、血淋淋，只是在血淋淋之後，希望給讀者一種豁達。與《我不是教你詐》最大的不同，是在每個「你不可不知的人性」之後，多加了一項「你不能沒有的諒解」。目的不只是要讀者知道人性的醜惡，更希望讀者在「了解」之後，能有「諒解」。 聖人、賢人、偉人、凡人，有什麼不同？ 脫下美麗的外衣，每個人都是相似的肉身， 只不過── 愈是身經百戰，愈是傷痕累累； 愈是歷盡滄桑，愈是千瘡百孔。 請以智者的心去了解「你不可不知的人性」；請以仁者的心去培養「你不能沒有的諒解」。只有這樣的人才算成熟，在「肯定自己」的同時，也能「肯定別人」。因為： 入世常是為了出世；走過地獄，常是為了進入天堂。 處世書帶來的應該不是喧嘩，而是寧靜；不是憤世，而是達觀。 &
【電子書】從苦瓜熬成哈密瓜：歡迎收聽紫砂歐娜【電子書加值版】
一起把苦瓜人生活得精彩！曾經受過的傷或許無法完全癒合，卻讓人更勇敢而堅強對抗世界的黑暗，最無私的分享，帶領你朝著光亮的地方，遇見更美好的每一個自我。歐娜到底是誰？她是在工作崗位上戰戰兢兢的電視圈幕後企劃，也是減重超過五十公斤的毅力女神，更是用幽默化解挫折的人氣Podcaster，這次她從原點與你分享，她的故事。從《康熙來了》的幕後策劃到走向台前自信分享生活的Podcaster，歐娜的聲音陪伴無數的人度過通勤長路、漫漫夜晚以及每一個脆弱的時刻，她話不落地成為最貼近你耳邊的朋友，而這次她將用文字向你訴說她的故事，她的秘密。這是一本關於一個女孩勇敢追夢的紀錄，也是她在反覆流血結痂的傷口中找到自己的故事，一個比一般人更會說故事的平凡女子，帶你一起從苦瓜熬成哈密瓜，從嘴角下垂到嘴角上揚！＃關於職場歐娜這樣說電視圈究竟是什麼地獄呢？我想是加班地獄上班第一週就在廁所過夜，加班是常態，加班到大半夜更是習以為常，然而她也因此重拾駕照，成為現在暢行無阻的資深駕駛！＃關於生活歐娜這樣說找房子不難，找到好房子才困難！回憶起到北京工作的日子，飲食文化的衝擊下，與你最貼近的是你的馬桶，連使用洗衣機都必須推出室外安裝，北京生活讓你哭笑不得！＃關於自我歐娜這樣說這次我要為自己而減。你曾因為他人異樣的眼光而感到不自在嗎？這個社會雖嚷嚷著多元，有時卻只用單一審美。歐娜將訴說她一路的成長歷程，「肥胖」、「胖子」、「109」等綽號迴盪在她心中，都是她受過的傷痕，這次她將剖開這些瘡疤，與讀者一起療傷。＃關於情感歐娜這樣說當聽眾成了男友他認真地寫了封情書，在歐娜面前大聲朗讀。母胎單身二十多年，就這樣遇到了一個很棒的人，告別了單身。粉絲、聽眾變成另一半這種事，感覺是很多戲劇電影的題材，卻奇蹟似地發生了，果然還是要相信愛情啊。「我的過去不算最苦，畢竟很多人的生活更水深火熱，我的現在也不是最甜，還有很多美中不足。我就跟一開始預料的一樣，是個超普通的人，講著瑣碎的故事，分享經歷這些事情後的喜悅，希望每位閱讀這本書的人，都可以從中得到一點點力量。」── 歐娜
【電子書】最佳狀態
★繁體中文版與美國同步出版★ ▶▶耶魯大學校長、Salesforce董事長、美國聯航執行長一致盛讚◀◀ & EQ之父──丹尼爾．高曼──最新力作 《EQ》後30年的最新科學，打破你對情商的所有想像& & 擁有滿意的每一天，是超凡成就的關鍵， 讓日常的小贏累積成為一生的大勝利。 & 善用情商，將你的最佳狀態變成日常狀態， 遠離倦怠無力感，打造高績效表現。 & 與其追求可遇不可求的「心流」， 不如設法「做到最好」，就夠好。 & 儘管「心流」已成為巔峰時刻的同義詞，但卻十分罕見，因此我們更需要的其實是「最佳狀態」，這是一種只需努力就能達到的狀態，遠比巔峰心流更常出現。 & 經由本書的深度研究與科學實證，你將學到進入最佳狀態的實際方法──透過「情商」（EQ）。丹尼爾．高曼在1996年的開創性鉅作《EQ》中，革命性地改變了我們對情緒的看法。經過近三十年，他再度揭示如何透過情商讓我們更容易達成最佳狀態，取得高效表現。 & 人生中的某些時刻，我們會達到巔峰表現：運動員打出了完美的比賽；企業實現了難得的利潤。但這些時刻通常難以捉摸。反之，「最佳狀態」則是努力在每一天做到最好，累積真正的滿足感。 & ✦「最佳狀態」會為你帶來這些美好體驗── » 感覺極好，心情愉悅 » 更具創造力，將障礙視為挑戰，提出新穎實用的解方 » 頭腦敏銳，取得邁向大目標的小勝利 » 更有生產力，完成更多優質工作 » 對目前工作更滿意、更投入 ✦善用「情商」幫助我們進入最佳狀態── 高情商能使我們維持在最佳狀態。欲培養情商，首先要對所做之事高度投入，具有使命感與滿足感。實際方法則包括：練習專注、自我覺察、認知控制、同理心、社交技能和抗壓韌性等。 & ✦AI世代工作者與領導人必備的「情商」 » 高情商能帶來高工作滿意度、低離職率、提高團隊參與度和士氣。 » 以情商為核心的軟實力，是當今高階領導人必備的特質。 » 高情商的領導人更有效率，其部屬表現較好，工作心情較好，組織也表現突出。 » 根據麥肯錫調查，當高階主管處在最佳狀態時，效率比一般狀態高出五倍。 » 針對6.5萬名企業家的調查，得出驚人發現：情商的影響是智商的兩倍以上。 & 在本書中，丹尼爾和卡利說明情商如何幫助我們每天都過得更美好，包括如何設定實際可行的目標、持續在自己的最佳狀態下工作。透過本書，你將挖掘高情商的關鍵與更多的實用方法。無論是作為個人、領導者或團隊成員，高情商都能在今日艱難的商業環境提供關鍵優勢，有助我們充分面對不確定的明天。 & 各界力薦 & 王介安｜GAS口語魅力培訓®創辦人 瓦基｜「閱讀前哨站」站長 洪仲清｜臨床心理師 胡展誥｜諮商心理師 海苔熊｜Podcaster&& 陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家 楊斯棓｜《要有一個人》、《人生路引》作者 愛瑞克｜《內在成就》作者、TMBA共同創辦人 蔡淇華｜作家、台中市立惠文高中圖書館主任 （以上依姓名筆畫順序排列） & 「本書從不同的人生切面分享了兩位作者的研究，生活的、情感的、工作的，我欲罷不能地讀著。若你尚未接觸過兩位大師的著作，本書不僅集大成，而且深入淺出，就請你只取這一瓢飲吧！你將能重新體會你內心的『最佳狀態』。」──王介安，GAS口語魅力培訓®創辦人 & 「情商是通往個人和團隊成功的必經之路，這本書會讓你重新審視情商的重要性，更教你如何在日常生活當中實踐。」──瓦基，「閱讀前哨站」站長 & 「台諺說『𤆬人先𤆬心』，能『𤆬心』者，勢必能隨時梳理自己內心，保有最佳狀態，因而擁有良好的人際關係，也才有本事帶領一個高情商團隊。奇美許文龍董事長曾說：『治理國家和管理公司是一樣的。』無論你任職於企業或政界，本書都將引導你總是維持在『最佳狀態』。」──楊斯棓，《要有一個人》、《人生路引》作者 & 「如果能在『最佳狀態』之下進行各種活動，不僅生產力大幅提高，我們也可從中獲得快樂愉悅的滿足感，可說是最佳的時間運用方式。我常鼓勵人們進入『心流』狀態進行工作或學習，但若您總是心流短暫或力有未逮，那麼一定要試試此書所指導的方法，您一定可以做到『最佳狀態』！」──愛瑞克／《內在成就》作者、TMBA共同創辦人 & 國際讚譽 & 「在人工智慧和機器智能的時代，情商比以往任何時候都更加重要，可用來建立企業文化，以激發人們的潛力並推動成功。任何領導團隊或組織的人都應該閱讀本書——啟動你的思維，展現出我們需要的內在平衡和技能組合，以便應對未來。」──馬克．貝尼奧夫（Marc Benioff），Salesforce董事長暨執行長 & 「自從傑克．梅爾（Jack Mayer）和我於1990年發表了我們關於情商的第一篇科學文章以來，在職場、學校和社交關係中，情商已經過科學證明是極具實用價值的概念。沒有人會比丹尼爾．高曼和卡利．查尼斯更能幫助我們理解情商的應用。在本書中，綜合了三十多年的研究發現，他們生動地概述了如何使用情商來優化個人、團隊和組織的表現。本書值得領導人、教練、治療師、情緒科學家和其他許多人深入研究。」──彼得．沙洛維（Peter Salovey），耶魯大學校長暨Chris Argyris心理學教授 & 「本書充滿力量與深度研究，提供實用的工具和見解，這些對於發揮潛力、實現長期穩定成功、建立高效團隊以及培養最重要的領導素質——情商，都是至關重要的。從現在開始，當我看到這本優秀的書在某人的桌上時，我會更加看重那個人。」──奧斯卡．穆諾茲（Oscar Munoz），前美國聯合航空執行長 & 「本書描述了情商、強烈的目的感、創新和系統思維如何將我們引向最佳狀態；對於處理個人、組織和全球的挑戰，這是至關緊要的，這是當今時代的重要智慧。」──喬納森．羅斯（Jonathan Rose），喬納森羅斯公司執行長 & 「本書提供了一門有關情商和永續高效表現的大師級課程。丹尼爾．高曼和卡利．查尼斯巧妙地結合了最新研究、引人入勝的例子和實用見解，既具啟發性，又具可行性。對於幫助我們在亞馬遜公司培養情商和EPIC領導人來說，他們的專業知識非常寶貴——這些領導人以同理心、目標、靈感和聯繫來領導大家。對於任何希望提升領導技巧、改善人際關係以及在職業和個人生活中取得整體成功的人來說，本書都是必讀之作。」──理查．華（Rich Hua），亞馬遜網路服務部EPIC領導力全球總監 & 「關於情商的益處的有力辯駁。」──科克斯書評（Kirkus Reviews） &
【電子書】走出慾望矽谷：新創浪子的救贖自白
◎走出色情與性的黑暗世界，通向成功與自我實現的道路。 & 【本書簡介】 傑森•波特諾以出身於紐澤西（New Jersey）郊區一個平凡家庭，遵循著社會細心編寫的劇本成長，最後進入矽谷，因綠際會成為新創界赫赫有名的PayPal幫（Paypal Mafia）的一具，開啟其財富與聲望皆超乎他想像的職場生涯，及隨之而來的股票選擇權，豪車和令人稱的家庭。表面上他的生命完美，但幼時造成的心理創傷始終揮之不去，讓他痛苦萬分，甚至導致他陷入色情和性的黑暗世界，最終將他推向了絕崖邊綠。 & 在《走出慾望矽谷：新創浪子救贖自白》中，傑森毫無保留地分享人生從婚外情和膚淺過度的模式轉變為價值觀和關係重建的旅程。他的故事探照了男人氣概所面臨的危機，以及在現代社會對成功和權力的無限度追求如何成為成癮，情緒依賴和脫軌行為的前奏。無論是什麼職業或處在的人生階段，傑森的故事都會激勵你探求內心並找到屬於自己通向成功與自我實現的道路，成為你真正想成為的人。
【電子書】存在的藝術
想懂愛，必須仔細聆聽 彼此身為人的存在 & 全球暢銷經典《愛的藝術》作者佛洛姆 教你如何獲得真正的富足與快樂 & 在1974年到1976年間，佛洛姆撰寫了《擁有還是存在？》（To Have or to Be?）。實際出版時有一部分內容未隨之刊行，本書便是來自這些未收錄的內容。 & 佛洛姆認為「存在的藝術」指的是「基於真實自我意識的生活方式」，可說是人生的最終目標，必須藉由誠實的自我分析方能實現。 & 在《存在的藝術》中，他以自身的經驗與理解，具體闡述學習「存在的藝術」所需採取的「邁向存在的步驟」。本書前半部討論當代社會的高度消費性，使得人們容易將「擁有」視為滿足需求的唯一指標；後半部則簡述如何藉由覺察和自我分析來實踐「生活的藝術」，從而達到真正的快樂與幸福。 & 保持覺察並練習專注，可說是學習「存在的藝術」的關鍵步驟。佛洛姆強調的「覺察」，是指高度集中的注意力，可以對自己的身體或心靈狀態進行自我觀察。唯有透過覺察，我們才能獲得對自己的獨立思考，不被非理性權威和偶像所左右。 & 佛洛姆認為，權力和名聲固然具有催眠般的魅力，但比起物質上的虛假，更可怕的是人類在追求幸福、內在成長和快樂時所遭遇的虛假。他提醒我們不要輕信那些宣稱可以快速改變個人性格或成就自我實現的課程。相反地，我們應該勇於面對孤獨和痛苦，並將自己的所有能量投入到追求真正目標的道路上。 & 本書特色 & 雖然本書篇幅不多，還曾是另一本書的未刊行手稿，但佛洛姆字字珠璣，對於現代人對自我滿足的種種弊病觀察皆一針見血，從心理、哲學、社會等面向分析，並融合自我分析，兼具理論與實踐，在半世紀後讀來仍十分受用，毫無過時之感。 & 導讀 蘇俊濠（諮商心理師、臉書「哈理斯的精神分析躺椅」版主） & 好評推薦 & 丁耕原（蘭心診所臨床心理師）&& 瓦基（「閱讀前哨站」站長） 洪培芸（臨床心理師、暢銷作家）& 劉亞菲（繪本譯者、閱讀推廣者） &
【電子書】請遠離消耗你的人
★錯的人，互相消耗生命；對的人，互相滋養人生。 ★96則真摯問答，百萬暢銷作家回歸初心之作 & 這個世界千變萬化，我們的人生也不是一成不變， 當你愈怕什麼，就愈來什麼； 孤獨是人生的常態，也是成長的必修課， 接受真實的自己，讓自己更強大，才能吸引到更好的人。 人生在世，讓自己快樂的唯一方式就是要有界限感， 你與身邊人關係的好壞，決定了你過怎樣的人生， 所以，人生順利避雷最好的方法，就是遠離消耗你的人。 & 從軍校休學後改行當英文老師，進而成為暢銷作家、走上創業之路，李尚龍認為人生就是一個不斷解決問題的過程。二○二○年，他在網路上開闢了「乾一杯！龍哥」的人生相談專欄，以書信解答一百個有關職場、生活、社交、學習、愛情、家庭……的難題，用最溫暖真實的回應方式，提供具體的行動指南，幫助讀者走出心理困境。 & 舒心推薦 & 作家‧企業講師 火星爺爺 「Life不下課」主持人 歐陽立中 人生設計心理諮商所共同創辦人 盧美妏 （按姓名筆畫序排列） &
【電子書】你可以活得不辛苦
【發售五日，火速再刷！】日本超人氣網紅和尚，台灣首度出版！YT「大愚和尚的一問一答」追蹤者突破60萬，單輯影片觀看突破200萬次本書集結了來自數百位諮詢者的50個人生煩惱，以及從絕望般的悲痛中拯救自己的方法。→怎麼交到真正的朋友？→有人說我壞話，該怎麼應對？→遇到處不來或是討厭的人怎麼辦？→該怎麼樣才能擺脫貧窮？→為什麼公司不幫我加薪？→要怎麼做才能改變自己？→我得了癌症，怎麼讓心情平靜？→心情低落，什麼都沒力氣做……→該怎麼停止焦慮？→為什麼活著這麼痛苦？日本福嚴寺第三十一代住持大愚元勝，自2014年起，在YouToube頻道以「一問一答」的形式，接受來信諮詢，獲得熱烈迴響。在答覆提問的過程中，大愚和尚深感：痛苦存在著共通模式，多數人都能從中找到共鳴，而佛教的本質，就是釋迦牟尼說過的「放下痛苦的方法」。就像生病是身體所發出的警訊，當「心」告訴你「活得好辛苦」，就是對現在「生活方式」的提醒。翻開目錄，尋找與你的心相呼應的章節吧！一定能在大愚和尚的溫柔話語，與深入淺出的佛教道理中，找到為你而寫的當下解答。─日本讀者好評─● 雖然是書本形式，但感覺像看影片般輕鬆就能吸收。● 用平易近人的方式，告訴大家【真正的佛教】是什麼。● 從今以後遇到困境，會想要重複閱讀的書。● 過得比想死還要更痛苦的時候想讀的書。這本書教會了我從其他書籍或網站上都無法知道的事。
【電子書】30歲之後，才是你大腦的全盛期
成年人的大腦狀態，其實比學生時代更好！長踞排行榜一年，熱銷10萬冊！AMAZON熱門暢銷書！成年進修、考取證照、職場學習必讀的學習聖經！．就算年齡增長，記憶力也不會退化？．只要改變通勤路線，理解力就能大幅提升？．大腦能全力專注的時間，只有二十分鐘？．把喜歡的東西放在身邊，學習速度會提升四倍？．比起視覺接收，「用聽的」更有助於記憶？你還在為了出社會後的學習而苦惱嗎？想要進修、考取證照，卻覺得記憶力大不如前，要學會一項知識得花上很久時間嗎？日本首席腦科學名醫加藤俊德看過上萬人的腦部影像，經過多年的研究，提出了一套顛覆性的學習思維：「長大成人後，才是最適合學習的時期」。我們大腦理解資訊的構造在三十歲左右才開始成熟，在四、五十歲時達到巔峰，我們之所以會認為記憶力隨著年紀衰退，其實是沒有掌握到大人腦的正確使用方式。本書透過詳細解析，說明如何讓大腦的不同區塊互相配合，發揮最好的學習效益，並拆解現代人經常掉入的大腦機制陷阱，傳授有效可行的解方。只要理解大腦的運作模式，並善用書中的學習技巧，你將獲得開啟自身潛力的鑰匙，實現突破性的驚人成長！★你的腦力沒有衰退，只是學習方式需要改變！✘從頭開始閱讀一本書。✔從「我知道」的內容開始讀起。解析：大腦對於喜歡和不喜歡的事物有明確的差別待遇，大腦會熱衷研究喜歡的事物，發揮「想再知道更多」的好奇心。✘在書的重點處貼便利貼，或是用螢光筆到處畫線。✔將想要記住的知識「唸出來」。解析：要讓大人腦有效率的學習，需要同時連結多個腦系統，而聽覺系比起視覺系，更能夠與記憶系統連結。✘集中學習兩小時。✔連續十二天，每天只要學習十分鐘。解析：將想學習的事物存在腦中，與之保持高度親密度是最理想的狀態，容易留下記憶。★史上最好懂的大人腦超高效學習法！透過四格漫畫將大腦擬人化，使複雜的腦科學變得輕鬆、有趣、簡單。
【電子書】問題不是從你開始的
家庭的故事就是你的故事。 無論你喜不喜歡，它都深植於你基因裡。 家族排列治療的最後一塊拼圖 ★ 累積20年以上經驗，以海寧格家族排列治療為基礎，獨創「核心語言方法」 ★ 2016年全球健康類圖書最高榮譽「鸚鵡螺圖書獎」（Nautilus Book Awards）銀獎 ★ Amazon心理健康分類榜No. 1，百位讀者5顆星推薦 你是否長期陷於身心病痛，無從擺脫，只能無助自問：是哪裡出了錯？ 本書作者馬克．渥林要告訴你的則是：別灰心，這不是你的錯。 很多時候，即使我們從未聽聞或察覺，家族成員受到的創傷，卻會因為他們受創當下難以面對、難以處理傷痛，而在基因中留下過去經驗的記憶。即使原本受創的家人已經過世，或者他的故事早已被遺忘、不再被提起，記憶和感覺卻一直存在。情緒的繼承往往是潛藏在無意識裡的，編碼在每個元素中，遺傳至我們體內。 最新基因科學研究也發現，創傷的影響會從上一代延續到下一代，從基因的表現到日常語言，對我們心理和生理帶來重大影響，藉由慢性病痛、憂鬱症、焦慮症、恐慌症、強迫性思考、創傷後壓力症候群等，各種身心症狀表現出來。 作者馬克．渥林是遺傳性家族創傷理論的先驅，從事個人和團體治療超過二十年。他根據佛洛伊德和榮格的理論，認為心理創傷總會從潛意識裡突圍而出，而表現在某個地方，這種種表現方式，他稱為「核心語言」（Core Language）。隨著這個進路，我們可以診斷出恐懼和焦慮如何透過語言、行為和身體症狀去表現。 全書從神經科學、表觀遺傳學、語言科學等研究切入，以頂尖科學家的創傷後症狀群研究為基礎，包括腦神經科學家耶胡達（Rachel Yehuda）和心理治療師范德考克（Bessel van der Kolk），結合海寧格（Bert Hellinger）的家族系統排列理論，與實際案例觀察，以「核心語言方法」，提供的實用步驟，傾聽內心聲音，並解讀哪些問題源於我們自身，又有哪些問題源於家族史中的創傷。 藉由具體的引導，我們將尋得關係的和解，修復身心靈的苦痛，終結可能一代代延續的傷。
【電子書】成為自己的心理師
「我是心理師，我跟你一樣會脆弱。 我也接受過心理治療。我的一生因此改變。」 肉體會生病，心也會生病， 然而，嘗試諮商的門檻太高， 要找到一位合適的心理師，過程猶如大海裡撈針， 在在令人猶豫不決…… 其實，你可以練習「喚醒體內的心理師」， 讓療癒，在日常發生！ ★從醫護前線到心理專業，30年親身見證！ ★結合心理治療技巧與個案諮商濃縮，揭開心理治療的神袐面紗 ★10分鐘療心時光，解開情緒，感受真正的釋懷與療癒 「這本書始於我對心理治療世界的分享， 而我希望自己確實揭開了覆蓋其上的神祕面紗。 最後，我希望透過個案的親身經歷，用幾則關於蛻變的故事， 再次強調心理治療的力量。」 無論生活看似多麼完美，每個人都有難熬的時刻。 請記得，不論是就生理、心理或情緒上而言， 你永遠不需要留在對你而言並不健康的環境。 有些時候，你需要實際逃離某些地方， 但請不要逃離內心的自己。 作者歐文．奧侃為自行開業的心理師，具有醫學與心理治療的雙重背景。 在成為心理師之前，他曾站在安寧療護的第一線。 因為性向、成長背景使然，他痛苦過、掙扎過，總是看輕、質疑自己， 但接受心理治療，讓他脫胎換骨。 在書中，作者結合了30多年的現場經驗， 設計出一套10分鐘、3階段的心理治療練習， 教你「成為自己的心理師」。 希望陪伴你坦然面對自己，真正理解心中的執念、迷惘、憤懣、傷感…… 每當腦中有千頭萬緒在兜轉，就透過心靈檢查，提醒自己： ◤不過就是一個狂風暴雨的日子罷了， 我知道自己有能力，撫平這場風暴。◢ 本書融合作者自身的諮商經驗、臨床專業與個案故事， 釐清痛苦的四大類型， 並透過心理治療的四大行動，與愛自己的四大承諾， 讓你在不完美的世界，找回完整的自己， 感受真正的突破與蛻變。 即使眼前一片未知，還是能準備好勇氣、帶上希望， 迎向每一天。 暖心推薦 周志建｜資深心理師、故事療癒作家 洪仲清｜臨床心理師 洪培芸｜臨床心理師、作家 陳志恆｜諮商心理師、作家 蘇益賢｜臨床心理師 好評推薦 「可能大部分人都沒有『簡單的自我問候』習慣。心理治療要有效，除了治療關係這個因素之外，藉著心理治療，在每日的生活中養成維持心理健康的好習慣，這至關重要。這本書給了我們很好的指引，讓我們在日常生活中就開始學會照顧好自己，並且關懷自己的需要，成為自己的自療師。」──洪仲清，臨床心理師 「一本獻給所有人的書。讀來令人充滿力量，更讓人生不再難以捉摸。」──菲恩．卡頓（Fearne Cotton），英國作家、節目主持人 「歐文讓你我都能得到迫切需要的心理治療協助。他去除了『脆弱』蒙受的汙名，讓每個人都可以自在談論心理健康的議題。這本書實在太棒了，我強力推薦！」──盧彼．歐吉拉醫師（Dr Rupy Aujla），《醫生的廚房》（The Doctor's Kitchen）作者 「任何希望了解心理治療如何幫助自己的人，都應該看看歐文這本幽默、又充滿力量的書。」──班奈狄克．康柏拜區（Benedict Cumberbatch），英國演員 「若想要『感覺更好』、『活出更棒的人生』，本書提供了寶貴的指引。」──莫．加多（Mo Gawdat），前Google實驗室X商務總監 &
【電子書】說話全能養成指南
▎需求理解法 ▎ 戴上「需求」眼鏡， 讓每一種聲音都能好好被聽見、好好說出來 ► ► ► ► 【全球首創】心理治療＋非暴力溝通 ⇒ 創造良好連結的最佳溝通自救指南 ► ► ► ► 找出你我「真正要的是什麼」 不用妥協、無須吵架， 也能達到共贏的溝通最高境界！ & ★甫上市榮登亞馬遜暢銷榜教養類紙書、電子書第一名 ★英國皇室御用律師、《哈利波特》、《唐頓莊園》演員夫妻檔叫好推薦 ★風靡全英演藝圈、法律界、企業界、心理治療界、教育界、親子教養界、非營利組織界……開講及開課無數 & ◤先測一測自己的 「說話全能指數」◢ & ▎情境1 「你把客廳搞得一團亂！」►►►不中聽╳ 「親愛的，我發現客廳地上有好多襪子和書喔～」►►►中聽○ & ▎情境2 「你怎麼這麼晚回來。」►►►想吵架╳ 「我記得你好像說過六點會到家。」►►►委婉暗示○ & ▎情境3 「報告這星期會有進度嗎？」►►►無效╳ 「你週五前可以完成兩份評估嗎？」►►►有效○ & ◤完美溝通 4項全能技巧◢ & ①帶著同理心去聆聽 ⇒ 完美避開「10大聆聽地雷」：不踩雷，才能創造連結 & ②關心才能看清自己 ⇒揭開自身言行背後的「指紋需求」（＝真正重要的需求＝個人最深層的驅動力）， 處理棘手狀況會更加得心應手，也能得到更多收穫。 & ③把話說進心坎裡 ⇒我們長嘴是用來打動人心，而不是打自己和他人的臉。 & ④行動顧及全員需求 ⇒知道怎麼「繞到山的另一邊」，不再受難題所困， 用「大家都能接受」的方式解決問題。 & ►►►一般人解決問題時： 習慣直線思考，不在乎他人感受，容易導致紛爭、引發麻煩。 & ►►►懂得「需求理解法」後： ☑看到問題時會先戴上「需求眼鏡」， 找出潛藏在表面下的「未被滿足、理解的需求」。 ☑ 依據需求不同、連結方式不同，解方自然也不同 ⇒每一種處境的答案都獨一無二，帶給你的是有益身心的長期養分， 而不是空有其表的速食解答。 各界推薦 & ˙演藝圈˙ 本書教會我們只要透過一個常被忽略的簡單動作——聆聽，而且是真正地聆聽（自己和他人），就能建立連結，增進理解。在許多人自我孤立、只有3C作伴的此時此刻，本書的來到恰逢其時……就像個萬用工具箱，適合擺在手邊，隨時可往裡頭翻翻找找。―――――「《唐頓莊園》卡森先生」吉姆．卡特（Jim Carter）、「《哈利波特》恩不里居教授」伊美黛．史道頓（Imelda Staunton），知名演員夫妻檔 & ˙非營利組織界˙ 一部美麗而簡單的指南，帶我們認識每人都深切需要、卻多半不得其門而入的關係技巧。和平教育的課程書單絕對應該納入本書。―――――席拉．艾爾渥西（Scilla Elworthy），諾貝爾和平獎三次提名人，「和平營運計畫」（Business Plan for Peace）創辦人 & ˙法律界˙ 愛麗絲這本充滿洞見的書，檢視了人與人的互動中常見的阻礙。她的解決之道絕妙又容易理解，日常生活或工作情境都同樣適用。想建立誠實、彼此體諒、有效的溝通，本書是你珍貴的工具箱。―――――沙瑞夫．施維吉（Sharif Shivji），英國御用大律師，專精商法 & ˙企業界˙ 身為企業人士，為了順利推動工作，與形形色色的人建立及維持關係的能力必不可少。無論是哪種層級的管理者，都能運用本書的工具打造優質的互動環境，讓身在其中的人有參與感、願意付出全力、遇上棘手處境也能找到有創意、有效的解決方法。二十一世紀的領導者必讀書籍。―――――約翰．歐德（John Odell），國際四大會計師事務所之一部門主管 & 愛麗絲終於將她精采的需求理解法寫成書了！多年來，我指導主管們「如何進行困難的談話」時，總將這套方法當作首要的參考框架。若說情緒智慧（Emotional Intelligence）能協助換位思考，甚至提升自律能力，需求理解法則更進一步，教人們以一套簡單實用、卻能帶來巨大改變的方法解決問題，確保能創造共贏、維繫關係，讓關係中每個人都能自在茁壯。這本清晰實用又意義深遠的書，將使你以全新的目光看待關係經營、創意策略思考，以及沒有人需要妥協的問題解決之道。―――――希瑟．蒙洛（Heather Monro），「明亮空間」（Brightspace）高階主管教練 & ˙教育界˙ 多麼清新的好書！只要你在工作上會接觸到各個年齡層、只要你身而為人，都能因這本書而深刻地改變。我期望未來的孩子在學校也能學到這些。―――――莉莉．霍斯曼（Lily Horseman），森林學校協會（ＦＳＡ）會長 & 看完這本書你會覺得奇怪，我們幹嘛不早點開始學這些？我發現自己在逐頁閱讀時都會心想：「這我一定要跟誰誰誰分享」。在心理健康問題日益嚴重、媒體似乎以各種不和諧與分歧轟炸我們的今日，本書來得正是時候。我們的政治領袖都該一讀。―――――亞當．巴博（Adam Barber），韓里斯小學（Henleaze Junior School）校長 & ˙心理治療界˙ 一本熱情、睿智、真才實學的書，書中傳授的內容顯然得自經驗，而且經過淬鍊，介紹的技巧簡單，卻毫不簡化。教你活出聰明人生的豐富範本。―――――麥坎．史泰爾（Malcolm Stern），「替代方案」（Alternatives）共同創辦人、心理治療師、作者 & 本書收錄的觀念能帶來深刻的改變，要是能人手一本，或許人類的諸多問題都能得到解決了。如果這本法寶書收錄的人際關係技巧，能成為我們溝通法則的一部分，我相信世界一定會更充滿連結、更和平許多。作者的文字機智、體諒、真誠。你很難尋得更實在的一本指南。―――――雪蘿．嘉納（Cheryl Garner），心理治療師、心像式關係治療師（Imago Relationship Therapist）、親職教練 &
【電子書】沸騰性愛的心理密碼
專為東方人設計的「性商」指南！ ＼他們都說：「如果能早一點遇到你這樣的性學專家就好了…」／ & TEDx演講「性商」 ╳ 美國加州CIIS整合學院「Holistic Sexuality性學大師」培訓授證 ╳ 最佳情商導師 & ✔獻給準親密關係的曖昧伴侶 ✔獻給陷入倦怠或遇到瓶頸的已婚／有伴關係 ✔獻給內心衝突掙扎、尚在糾結性愛偏好的你 & 性商與財商一樣， 高財商讓你財富自由， 高性商將讓你更有機會獲得想要的幸福人生。 然而，性商往往是父母和老師都沒辦法教我們的事……因為，也沒有人教過他們…… & 作者彭瑞Rita以情商導師的高同理心、幽默且溫暖的語調，細數24個諮詢個案面臨的難題，那些說不出口的祕密，一一浮現，再藉由性商諮詢的技巧與練習，帶領我們聚焦沸騰性，與身體重新連結，開啟親密關係的身心靈對話： & ▍解鎖自己➜挖掘你的大腦、內心、甚至潛意識，找到身體的沸點 你是由愛生性，還是由性生愛？偏好綑綁調教，還是無「襪」不歡？自戀程度居然會影響性滿意度…… >>>>>做愛就像生火燒水➜擺脫「受害者」思維、傳統「社會腳本」➜自己的水自己燒（你的身體你負責）、切斷干擾源，專注自己想要的，因為你值得。 & ▍解鎖知識➜深入了解你的親密隊友，探索身體與心靈的性感帶 男人的性慾比較強？女人也會勃起？如何探索只為快感而存在的器官？解救深受「行不行」所困而無暇顧及「爽不爽」的男性…… >>>>>從認知去敏練習、觀念去汙➜讓交感神經放假，持續引發α腦波快感➜了解男女高潮路徑，才能真正享受性愛。 & ▍解鎖親密➜與親愛的合作無間，獲得極致的同頻高潮 你的情慾是感受型還是創意型？什麼是讓女性沸騰CUGA點的關鍵密碼？男人一生至少要嘗試一次前列腺高潮？& >>>>>性商諮詢師教你如何挑逗彼此靈魂的技巧➜用「性溝通」懶人包，完美啟動性愛「心流」➜與伴侶練習同步呼吸、合掌共舞到同頻高潮的極致享受。 & 有人問我：「你為什麼從事這個行業？」 「在諮詢室中，當事人因為性的束縛而枯萎──整個世界都是黑白的。 他們找不到自我，覺得自己形同行屍走肉； 而當他們開始認同自我，讓自己的性能量自由流動， 他們就會如同花一樣綻放，如同光一般耀眼。 我想要這些光照亮更多人，啟動每個讀者的光源，互相照亮……」 & 【更多精采內容詳見本書】 ✔性啟蒙& ✔性冷淡& ✔高潮障礙& ✔性生活不和諧 ✔性交痛& ✔性創傷& ✔性倦怠& ✔無性& ✔離婚創傷 ✔性上癮& ✔性偏好& ✔出軌/背叛& ✔心因性功能障礙 ✔性別認同困擾& ✔性焦慮/抑鬱& ✔社會支持 & 本書特色 & ▍東方觀點 社會文化對人的性態度影響很大，借鏡國外學者的研究與發現，套用在東方情境下，分析華人讀者遭遇的問題，才能真正搔到癢處。 & ▍女性視角 作者Rita彭瑞身為女性，不只關注女性的需求、幫助女性在性愛中掌握主導權，更服務廣大的男性讀者，讓男性有機會了解女伴沒說出口的那些事。 & ▍多元案例 「非黑絲襪不歡的男人」、「從捆綁調教中獲得療癒的男人」、「追求性高潮的女人」、「愛上女人的女人」……性商諮詢師分享多年來診療室裡各式各樣的真實經歷，無論你的煩惱或偏好是什麼，都可從中找到共鳴。 & ▍易懂實用 圖表輔助，不論生理構造或是心理概念，皆一目了然；國際專業性商評量，幫助你正確評估自己的性商；步驟化親密技巧，按部就班練習，小白也能變高手。 & 性商，是性愛的智慧，是藉由身體、情感和能量，與伴侶建立親密關係的能力。 性商愈高的人，性的滿意度愈高，與伴侶的關係也更長久。 & 專業推薦 & ★呂嘉惠 心理師、性諮商師（荷光性諮商專業訓練中心執行長） ★梁秀眉 （無論如河書店兼居護所經營者、性好門診共同創辦者） ★曾寶瑩 博士（資深性治療師） 深獲諮詢者激推！ & ★他們都說：「如果能早一點遇到你這樣的性學專家就好了…」★ & 「因為Rita的指引，做完練習後，自己不再那麼恐懼了，讓自己多了力量感……」 & 「Rita帶我做了三組動作，模擬脊柱、三組畫圈以及呼吸走路，感覺很棒，希望自己可以多加練習，更能散發自己的魅力呀……」 & 「Rita誠懇坦率地跟我談心，讓我放下防備曝露內心，運用她的心理學相關專業知識，分析問題產生的原因，耐心又溫和……」 & 「慶幸遇到這麼棒的諮詢師，受益良多……不光看清婚姻裡的一些問題，更發現了自身需要改變的地方……」 & 「感情一直是不太想碰觸的部分，但既然已經走到黑洞口了，告訴自己鼓起勇氣進去看看吧～……」 & 「和老師約見後，和老公溝通變多，生活慢慢有了改善，希望能說服老公一起再諮詢一次……謝謝老師，讓我意識到自己認為的幸福才是幸福，我在調整自己的道路上還有很多路要走……」 & 「『別害怕，在「委曲自己的好人」和「忠於自己的罪人」之間還有很多選擇』彭瑞老師這樣對我說……幫助我找發現更強大的ego，那個閃亮發光的自我……」 &
【電子書】不假裝，也能閃閃發光
暢銷書《安靜是種超能力》作者 全面解鎖冒牌者的天賦與內在靈魂 & 自信只能維持20秒，相信運氣會用完 為了不被識破，只好付出120％的努力繼續假裝 你也是這樣的「冒牌者」嗎？ & ․認為自己的成功只是「運氣好」 ․被讚美時會感到心虛愧疚 ․覺得總是做不好，而做不好都是我的錯 ․面對新任務，總覺得「我一定會搞砸」 ․如果沒有把握會成功，寧可不開始 ․慶功宴上還在反省自己哪裡做得不夠完美 ․一切事必躬親，不太找別人幫忙 ․害怕別人發現自己很無能 ․為了避免成為焦點，寧可放棄發言權，甚至故意不要太成功 & 別懷疑，人生勝利組也常貶低自己 愛因斯坦、前美國總統夫人蜜雪兒•歐巴馬，好萊塢巨星梅莉史翠普、湯姆‧漢克斯、女神卡卡、艾瑪‧華森等人，都曾公開表示自己有冒牌者經驗。在世人眼中，這些光鮮亮麗、名利雙收的人，內心深處卻認為自己的成功只是僥倖、配不上這一切。因為「擔心表現不好」，所以「努力工作」，「得到認可」後，又開始「擔心表現不好」，像在滾輪中奮力往前奔馳的倉鼠，精疲力竭之後發現自己其實還在原地。 & 打破冒牌者經驗的迷思，成功不等於吃苦 很多人認為「因為覺得自己不夠好，我才會成功」，事實上，即使沒有精神上的折磨和痛苦的訓練，還是有辦法取得成功，甚至可以更享受工作。而且，冒牌者經驗反而會對工作和團隊造成負面影響，像是「小看自己而訂定消極目標」、「掩飾、隱瞞，導致團隊付出更多代價來救火」、等。 & 冒牌者專屬的職場行動策略，不再逃避、焦慮和過勞 ★設定適合的目標：為目標清單瘦身，想想什麼「對你最重要」。 ★專注在過程，先不要管結果：思考完未來的不確定或面對失敗的風險，就一步步地做。 ★聚焦在自己的優點：先將優勢最大化，再思考如何改善缺點。 ★建立負負得正的「冒牌者聯盟」：從鄰居、朋友、諮商師、成長團體中，找尋願意傾聽和支持你的盟友。 ★善用「會議萬用句型」：多用互動式問句展現討論積極度，如「你說得對，而且……」「讓我們退一步來看」。 ★適時「展現脆弱」：身為主管，若能適度示弱、自曝缺點，更易獲得下屬同理支持。 & 冒牌者經驗就像潮水一樣，有時風平浪靜、有時波濤洶湧。想從冒牌者經驗中畢業，像在森林中摸索著前進，會不斷經歷停滯期和偶爾復發。然而，這段過程會變成獨特的優勢，恐懼和脆弱會轉換成同理心和包容，變成堅強的引導與支持力量。最後你會發現：其實你很好！ & 本書特色 & 1.台灣第一本以職場工作者角度深刻探討冒牌者經驗的專書。 2.兩個小檢測，幫助釐清「你的冒牌者等級」、「你是哪一種類型的冒牌者」，找出有效因應之道。 3.為冒牌者量身規劃的職場行動指南，以真實有感的案例完整介紹冒牌者症候群的成因、表現、對職場的負面影響，務實的心法和行動策略，協助與冒牌者經驗和平共處。 & 好評推薦 & 米凱拉．穆希格（德國身心科醫師） 竹下隆一郎（日本媒體PIVOT副總裁兼首席全球編輯長） 法蘭・豪瑟（美國新創投資家、《柔韌》作者） 潔薩米・希伯德（英國臨床心理學家） 藤吉雅春（《日本富比世雜誌》總編輯） 王永福（頂尖企業講師） 瓦基（「閱讀前哨站」站長） 周慕姿（心曦心理諮商所創辦人） 洪仲清（臨床心理師） Ryan Hong（雜男萊恩—就曰設計主理人） 張國洋（「大人學」知識平台共同創辦人） 葉丙成（台大教授、無界塾實驗教育創辦人） 楊士範（關鍵評論網共同創辦人暨內容長） 楊斯棓（《要有一個人》作者） 鄭俊德（閱讀人社群主編） 謝文憲（企業講師、作家、主持人） 蘇予昕（蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家） （按姓名首字筆劃排序） & 在十餘年身為醫師和教練的職涯中，我看過無數深受冒牌者症候群所苦的人（包括我自己）。很開心Jill用她充滿力量的故事和觀點把這個主題帶到亞洲。無論你多常感到「我不值得這一切」或「我一定會失敗」，你永遠都可以回頭在這本書中找到解決之道。——Michaela Muthig米凱拉．穆希格（德國身心科醫師、行為治療專家、《冒名頂替綜合症》作者） & 當我在我們的媒體PIVOT上訪問Jill時，我馬上知道這會是我二十年記者生涯中最棒的訪問之一。她在鏡頭前傳達了強而有力的訊息「安靜不是缺點，而是職場人士的新優勢」。我們的觀眾大部分是在競爭商業世界中的企業家、工程師與新世代企業領導人，大家因為她的話大受鼓舞：這場訪談在Youtube上觀看次數超過二十三萬次，對我們來說是極大的成功，留言區裡也充滿觀眾們對Jill興奮而熱切的讚美。 但我最驚訝的是Jill對這件事情的反應。當我告訴她：這系列訪談有多受歡迎時，她的第一反應不是開心，而是道歉。她說她回答我的某些問題時說得不夠清楚，而且訪談會成功是因為我是很棒的訪問者。 Jill無疑是冒牌者，但她再次把這件事變成她新的優勢。她不居功，因為她把成就歸於團隊努力。即使寫了暢銷書或完成了完美的訪問，她仍然覺得是讀者和觀眾的幫忙。就是因為這樣，Jill反而吸引越來越多粉絲。她很少展現自信，不是因為她怯懦，而是因為她永遠在反省並追求進步。 在這本突破性的書中，Jill破解許多迷思，讓我們知道正向、自信不一定每個人身上都有。書裡面的每一句話都可以解鎖讀者的天賦與內在靈魂。這不只是一本書，而是內向女王帶來的一場革命，將永遠改變你的職涯和生命。——竹下隆一郎（日本媒體PIVOT副總裁兼首席全球編輯長） & 作為新創投資人和職場導師，我知道無數企業家和職場人士為冒牌者症候群所苦。這本書不僅有Jill的深刻見解，也是一座寶庫，提供有效克服這種普遍難題的實用策略和建議。 在這本引人入勝的書中，Jill充分傳達了一個重要訊息：就算有時會感到自我懷疑，但你有能力，而且值得這一切。這本書帶著Jill獨具特色的溫暖、誠實、幽默和豐富的國際經驗，充滿引人入勝的內容。如果你正在對抗冒牌者症候群、釋放潛在天賦的路程上，本書絕對是必讀之作。——Fran Hauser法蘭・豪瑟（美國新創投資家、《柔韌》作者 ） & 如果你為冒牌者症候群所苦，那你絕對不能錯過這本書。Jill在書中誠實並開放地分享自己的經驗，用別具一格的方式提醒我們，冒牌者症候群有多麼普遍，還有展現脆弱是多麼重要。Jill的書寫風格清澈、溫暖且務實，我毫不懷疑她書中分享的經驗會幫助許多人克服冒牌者症候群，覺得不再孤單。——Jessamy Hibberd潔薩米・希伯德（英國臨床心理學家、TED講者、《冒牌者症候群》作者） & 在由佐美佳子的著作《心理模型》中，她指出「恐懼」像是普遍存在的幽靈，陰魂不散地在生活中出現。她把恐懼分成四種類型：怕自己不夠好、怕不被愛、怕孤獨、怕失去重要的事物。 即使是登上雜誌的成功人士，這些恐懼也還是會存在並困擾他們。有時候我們會覺得自己像是戴上面具，或真實的自己並沒有那麼好；這是一種強大的恐懼，但我們時常選擇忽略。在這本開創性的作品中，Jill講出了平常不會有人講的事，對於面對恐懼與自我懷疑（不管是顯性還是隱性）的職場人士來說，本書是不可或缺的作品。——藤吉雅春（《日本富比世雜誌》總編輯） & 第一本書就站上美日排行冠軍，在全世界範圍暢銷，Jill應該是我認識達到如此成就的第一人。但是，跟她見面講話或收到她的信件時，她還是溫柔、謙虛，甚至帶著些不好意思，讓我不禁懷疑在我眼前的是不是「冒牌者」？直到看了這本書後，才知道Jill曾為「冒牌者效應」所困，花了很久才找到方法，最後與它和平共存。 現在我終於了解，為什麼當初很不容易才能說服Jill把募款簡報放上網路，原來她真正過不了的是心裡的那一關。還好我們推她一把，給她支持，才能讓更多人看到Jill的理念與付出。而這本書，就是幫助被「冒牌者心態」所困的你，推你一把，也給你支持，讓你通過心裡的那個坎，成為更值得愛的自己。如果安靜是一種超能力，那麼這本書將讓你超越冒牌者心態，成為更值得讚賞的你。——王永福（頂尖企業講師、簡報與教學教練、資管博士） & 從小到大，每到一個新群體中，我總會懷疑自己是其中最差的那個。僅是因為自己一路掩飾得好，大家才始終沒發現。後來接觸了心理學，知道這叫做「冒牌者症候群」。 我後來認識瀞仁。一開始，我感覺她是一個安靜內斂，但眼神有著銳利光芒的人。我猜她內心應該強大無比，畢竟她工作能力強，事業很有成績，當時出的第一本書也賣得很好。加上她洞察力敏銳，從她的書來看，我發現她對內向者的觀察入微、提供的建議精準，像她這麼完美的人，應該也是自信滿滿才是。直到後來我才發現，這樣的她，其實也有冒牌者症候群的困擾！ 但話說回來，誰又能說自己完全沒有冒牌者症候群的困擾呢？畢竟誰又能完全的強大？無論多厲害的人，也總是有弱點、不足、缺陷，會因為這些而沒有自信。而且你越厲害，越知道人外有人的道理。只是，這份心虛並不表示我們真的無能，只要採取對的方法，總是能把那份心虛填補起來。 我非常高興她寫了這本書。她給我書稿時，我迫不及待就拿來看。這本書跟她前一本書一樣，有很多執行面的建議。五大章節中就有兩個章節完整地在談「迎戰冒牌者的心法」還有「行動指南」，我真心覺得這是一本對大部分人都很有幫助的書！ 所以，如果你也是受困於冒牌者症候群，希望能更有自信的人，建議你務必要好好讀完這本書！照著執行，心態上應該會大不相同！——張國洋（「大人學」知識平台共同創辦人） & 在台灣社會，即使孩子已經很努力，許多爸媽和長輩仍習慣性地批評孩子以驅使孩子更努力。因為從小都被說不夠好，以至於長大後也對自己的表現充滿懷疑與不夠自信。即便在學業上、工作上已經做到很好了，都還是認為自己不夠好。為「冒牌者症候群」所苦的他們，很難打從心中真正地喜歡自己、愛自己。 Jill這本書，幫助大家勇敢面對心底深處的冒牌者恐懼，也讓大家看到自己的好，對自己更有自信，甚而能開始喜歡自己。這本書是冒牌者症候群的最好救贖，真心推薦大家這本好書。期待我們社會能有更多人因此而開始喜歡自己、愛自己。——葉丙成（台大教授、無界塾實驗教育創辦人） & 原先我以為我沒有冒牌者症候群，直到寫文之前看了一位出版社編輯跟我討論我出書的企畫，看到他寫「關鍵評論網共同創辦人馬力歐……從兩人團隊到六百人的跨國團隊……」後面還沒看完，我就先把檔案關掉、深呼吸了。於是，在上一次看Jill寫《安靜是種超能力》讓我體悟到自己偏向內向者，以及該如何面對和善用之後，她再次寫了一本書，打中我內心不明顯但依然存在的不安感。 閱讀此書，只能用「在腦中搭乘無聲的雲霄飛車」來形容我的感受。除了書中時不時戳中我的想法和感受之外，Jill還會提出她的解法、建議和溫柔的安撫，看到最後，就如同坐了一趟刺激的雲霄飛車。除了大呼過癮之外，還會想要時不時重新閱讀，讓自己更能清楚地面對冒牌者經驗，並相信自己的與眾不同。——楊士範（關鍵評論網共同創辦人暨內容長） & 吳家德總經理曾問我：「哪一種運動選手最不小心？」答案是游泳選手，因為他們總是「帽帽濕濕」。 讀完瀞仁大作，我浮現了「帽帽濕濕」的諧音：「貌冒思失」。 當代職場戰士多罹患「冒牌者症候群」，總覺得自己不夠好，想要以三倍速奔跑。 思考事情時，總患得患失，擔心不夠面面俱到。 紅皇后說：「在這個國度中，全力奔跑不過是為了維持在原地而已。」（In this world, constant running is needed in order to remain in the same place.） 仁女王則說：「儘管踏出讓你舒心的步伐，一步一步，往前，往後，哪怕是原地踏步！」——楊斯棓（《要有一個人》、《人生路引》作者） & 霸氣導師，也有冒牌者經驗。 一直以來，我給人的感覺就是行動敏捷、勇敢嘗試、專家跨界、霸氣狂野。 看書稿前，我自己也做了測試，發現我的冒牌者經驗指數不低，我坐在書桌前，把本書看完，我發現了幾件事： 1我始終覺得：是我運氣好 2我始終有：能力不足恐慌 3就算廣播金鐘獎入圍兩項，還是覺得自己不夠好 依照書中描述，我是天才型和專家型冒牌者。 看完書稿，我卻在本書發現「自己不知道的好」，頓時，舒暢無比。——謝文憲（企業講師、作家、主持人） &
【電子書】阿德勒正向教養心理學【給孩子勇氣的成長之書】
「個體心理學之父」經典‧成長必讀「勇氣」之書 ＼隨書贈「阿德勒的成長經典名言」拉頁／ 克服內在自卑，讓孩子有勇氣面對生命中的各種困難 ‧為什麼長子、長女總是會忌妒剛出生的弟弟或妹妹？ ‧為什麼原本名列前茅的孩子，上了國中成績卻一落千丈？ ‧為什麼孩子踏入學校，卻是一連串問題行為的開端？ 因為他們都沒有在成長過程中，學會面對困難的勇氣； 因為他們被內在的自卑感控制，無法從正確的道路獲取優越感。 孩子的成長過程中不斷在追求優越感，然而內心也都蘊藏著自卑感。 這是人類的天性，也是孩子成長的必經之路，但是若沒有將追求優越感導向有益的方向、若沒有適切的撫慰孩子的自卑感、若沒有培養孩子的社會情感，孩子終將踏上錯誤的人生道路──說謊、懶惰、嫉妒……種種偏差行為逐漸顯現；退縮、愚笨、無法解決困難……孩子將無法學會自己克服人生面臨的困難。 阿德勒的兒童教育核心： ‧建立孩子的「勇氣」，才是面對世界最重要的成長基本。 ‧培養孩子的「社會情感」，才是給予心理上的安全感。 ‧將孩子視為「統一而獨立的個體」，才能理解孩子所出現的問題行為。 個體心理學之父──阿爾弗雷德‧阿德勒，帶領我們看見孩子的內心世界、看見教育與教養的誤區。當我們用適當的方式來教育孩子，最終他才能懂得如何適應整個社會群體、適應身旁的環境，而成為對社會有所助益的人。 本書特色 1. 心理學大師阿德勒的兒童教育概念，每一位成人都應該好好閱讀的一本書。 2. 從書中看見孩子的人格發展歷程，學會給孩子更適切的教養與教育。 3. 隨書贈「阿德勒經典成長名言」，隨時給予家長、教師、所有成人勇氣與提醒。 溫柔推薦 ★李家雯（海蒂）｜諮商心理師 ★魏瑋志（澤爸）｜親職教育講師 ★羅寶鴻｜蒙特梭利親職教育專家 &
【電子書】擺脫情緒消耗
──終止情緒消耗，現代人必備的身心復原之書── 自我覺察& Ｘ& 建立界限& Ｘ& 情緒修復 & ★華人社會深受信賴的諮商心理師──蘇絢慧最新大作★ ★隨書附：心累必備→「日常情緒修復練習」小冊★ ★隨書附：安定良言→書封折口裁剪式短句書籤★ & 壓力、焦慮、負面情緒讓你覺得心好累？ 諮商心理師蘇絢慧，為所有正被情緒消耗的人們， 提供恢復身心平衡、修復能量的實踐方法， 讓你重拾活力與熱情，體驗生命的美好與幸福。 & 覺得心好累？本書推薦給正處於「情緒消耗」中的你── ◎感覺沒做什麼事卻好累 ◎每天都自顧不暇，被事情追著跑 ◎最近很容易被小事激怒 ◎注意力不集中，很難安定 ◎心緒凌亂，無法清晰思考 ◎不敢拒絕他人、拒絕會有罪惡感 ◎無法停止腦內小劇場與負面思考 ◎容易被他人言語或態度影響心情 & →→當「壓力」、「焦慮」向你提問，你的回答是什麼？ Q我現在的生活有些受困、有些瓶頸？那會是什麼？ Q如何改變，或做些什麼、少做些什麼，焦慮可以趨緩？ Q焦慮想試著讓我了解「自己真心想要的生活」，那會是什麼？ & 找到心累根源，停止一再浪費能量── 「你是把自己當作工具使用？還是把自己當作生命關愛？ 前者會讓你忽視自己，後者會讓你深察自己。」 & 我們每天產生、承接著無數的情緒，情緒的強度越大， 我們需要耗費的能量、心力也越大，當我們不斷忍受， 卻忘記回過頭復原自己，情緒就會一直潛伏在我們內心， 造成不安、心累、認知偏誤，最終失去人生的主導權。 尤其是競爭激烈的現今社會，很多人都正經歷情緒消耗而不自知。 & 自我療癒專家蘇絢慧，以超過25年的專業助人經歷， 提出情緒消耗的可能原因、樣貌，以及對我們造成的影響， 希望喚醒深陷情緒消耗的現代人，覺察自己的身心狀況， 並提供復原的方法，讓心恢復安適，重新找回生命的動力。 【為不斷崩塌的情緒，重建安穩的內在心智系統】 & ◎提升自我覺察力 ．我們的情緒是受到心理誘因的觸發，而心理誘因大多來自非理性的「認知偏誤」。 ．要減少情緒消耗，就要降低直接以情緒來偵測是否安全的模式。 & ◎建立穩定安全感 ．許多人以為不斷苛責自己才是自我要求，但其實這些都是錯誤對待生命的方式。 ．要能給自己一個安在的內在空間，情緒界限和情緒空間是重要關鍵。 ◎培養身心復原力 ．練習「暫停」、「休息」，你的內在會熟悉這種安穩的平靜。 ．透過自我梳理與引導，還來得及療傷止痛，讓內心的戰事終止，還給內在真正的和平。 ★隨書附：「日常情緒修復練習」小冊，透過每天的微修復累積，儲蓄內心好能量。 &
【電子書】不假裝，也能閃閃發光（有聲書）
暢銷書《安靜是種超能力》作者 全面解鎖冒牌者的天賦與內在靈魂 & 自信只能維持20秒，相信運氣會用完 為了不被識破，只好付出120％的努力繼續假裝 你也是這樣的「冒牌者」嗎？ & ․認為自己的成功只是「運氣好」 ․被讚美時會感到心虛愧疚 ․覺得總是做不好，而做不好都是我的錯 ․面對新任務，總覺得「我一定會搞砸」 ․如果沒有把握會成功，寧可不開始 ․慶功宴上還在反省自己哪裡做得不夠完美 ․一切事必躬親，不太找別人幫忙 ․害怕別人發現自己很無能 ․為了避免成為焦點，寧可放棄發言權，甚至故意不要太成功 & 別懷疑，人生勝利組也常貶低自己 愛因斯坦、前美國總統夫人蜜雪兒•歐巴馬，好萊塢巨星梅莉史翠普、湯姆‧漢克斯、女神卡卡、艾瑪‧華森等人，都曾公開表示自己有冒牌者經驗。在世人眼中，這些光鮮亮麗、名利雙收的人，內心深處卻認為自己的成功只是僥倖、配不上這一切。因為「擔心表現不好」，所以「努力工作」，「得到認可」後，又開始「擔心表現不好」，像在滾輪中奮力往前奔馳的倉鼠，精疲力竭之後發現自己其實還在原地。 & 打破冒牌者經驗的迷思，成功不等於吃苦 很多人認為「因為覺得自己不夠好，我才會成功」，事實上，即使沒有精神上的折磨和痛苦的訓練，還是有辦法取得成功，甚至可以更享受工作。而且，冒牌者經驗反而會對工作和團隊造成負面影響，像是「小看自己而訂定消極目標」、「掩飾、隱瞞，導致團隊付出更多代價來救火」、等。 & 冒牌者專屬的職場行動策略，不再逃避、焦慮和過勞 ★設定適合的目標：為目標清單瘦身，想想什麼「對你最重要」。 ★專注在過程，先不要管結果：思考完未來的不確定或面對失敗的風險，就一步步地做。 ★聚焦在自己的優點：先將優勢最大化，再思考如何改善缺點。 ★建立負負得正的「冒牌者聯盟」：從鄰居、朋友、諮商師、成長團體中，找尋願意傾聽和支持你的盟友。 ★善用「會議萬用句型」：多用互動式問句展現討論積極度，如「你說得對，而且……」「讓我們退一步來看」。 ★適時「展現脆弱」：身為主管，若能適度示弱、自曝缺點，更易獲得下屬同理支持。 & 冒牌者經驗就像潮水一樣，有時風平浪靜、有時波濤洶湧。想從冒牌者經驗中畢業，像在森林中摸索著前進，會不斷經歷停滯期和偶爾復發。然而，這段過程會變成獨特的優勢，恐懼和脆弱會轉換成同理心和包容，變成堅強的引導與支持力量。最後你會發現：其實你很好！ & 本書特色 & 1.台灣第一本以職場工作者角度深刻探討冒牌者經驗的專書。 2.兩個小檢測，幫助釐清「你的冒牌者等級」、「你是哪一種類型的冒牌者」，找出有效因應之道。 3.為冒牌者量身規劃的職場行動指南，以真實有感的案例完整介紹冒牌者症候群的成因、表現、對職場的負面影響，務實的心法和行動策略，協助與冒牌者經驗和平共處。 & 好評推薦 & 米凱拉．穆希格（德國身心科醫師） 竹下隆一郎（日本媒體PIVOT副總裁兼首席全球編輯長） 法蘭・豪瑟（美國新創投資家、《柔韌》作者） 潔薩米・希伯德（英國臨床心理學家） 藤吉雅春（《日本富比世雜誌》總編輯） 王永福（頂尖企業講師） 瓦基（「閱讀前哨站」站長） 周慕姿（心曦心理諮商所創辦人） 洪仲清（臨床心理師） Ryan Hong（雜男萊恩—就曰設計主理人） 張國洋（「大人學」知識平台共同創辦人） 葉丙成（台大教授、無界塾實驗教育創辦人） 楊士範（關鍵評論網共同創辦人暨內容長） 楊斯棓（《要有一個人》作者） 鄭俊德（閱讀人社群主編） 謝文憲（企業講師、作家、主持人） 蘇予昕（蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家） （按姓名首字筆劃排序） & 在十餘年身為醫師和教練的職涯中，我看過無數深受冒牌者症候群所苦的人（包括我自己）。很開心Jill用她充滿力量的故事和觀點把這個主題帶到亞洲。無論你多常感到「我不值得這一切」或「我一定會失敗」，你永遠都可以回頭在這本書中找到解決之道。——Michaela Muthig米凱拉．穆希格（德國身心科醫師、行為治療專家、《冒名頂替綜合症》作者） & 當我在我們的媒體PIVOT上訪問Jill時，我馬上知道這會是我二十年記者生涯中最棒的訪問之一。她在鏡頭前傳達了強而有力的訊息「安靜不是缺點，而是職場人士的新優勢」。我們的觀眾大部分是在競爭商業世界中的企業家、工程師與新世代企業領導人，大家因為她的話大受鼓舞：這場訪談在Youtube上觀看次數超過二十三萬次，對我們來說是極大的成功，留言區裡也充滿觀眾們對Jill興奮而熱切的讚美。 但我最驚訝的是Jill對這件事情的反應。當我告訴她：這系列訪談有多受歡迎時，她的第一反應不是開心，而是道歉。她說她回答我的某些問題時說得不夠清楚，而且訪談會成功是因為我是很棒的訪問者。 Jill無疑是冒牌者，但她再次把這件事變成她新的優勢。她不居功，因為她把成就歸於團隊努力。即使寫了暢銷書或完成了完美的訪問，她仍然覺得是讀者和觀眾的幫忙。就是因為這樣，Jill反而吸引越來越多粉絲。她很少展現自信，不是因為她怯懦，而是因為她永遠在反省並追求進步。 在這本突破性的書中，Jill破解許多迷思，讓我們知道正向、自信不一定每個人身上都有。書裡面的每一句話都可以解鎖讀者的天賦與內在靈魂。這不只是一本書，而是內向女王帶來的一場革命，將永遠改變你的職涯和生命。——竹下隆一郎（日本媒體PIVOT副總裁兼首席全球編輯長） & 作為新創投資人和職場導師，我知道無數企業家和職場人士為冒牌者症候群所苦。這本書不僅有Jill的深刻見解，也是一座寶庫，提供有效克服這種普遍難題的實用策略和建議。 在這本引人入勝的書中，Jill充分傳達了一個重要訊息：就算有時會感到自我懷疑，但你有能力，而且值得這一切。這本書帶著Jill獨具特色的溫暖、誠實、幽默和豐富的國際經驗，充滿引人入勝的內容。如果你正在對抗冒牌者症候群、釋放潛在天賦的路程上，本書絕對是必讀之作。——Fran Hauser法蘭・豪瑟（美國新創投資家、《柔韌》作者 ） & 如果你為冒牌者症候群所苦，那你絕對不能錯過這本書。Jill在書中誠實並開放地分享自己的經驗，用別具一格的方式提醒我們，冒牌者症候群有多麼普遍，還有展現脆弱是多麼重要。Jill的書寫風格清澈、溫暖且務實，我毫不懷疑她書中分享的經驗會幫助許多人克服冒牌者症候群，覺得不再孤單。——Jessamy Hibberd潔薩米・希伯德（英國臨床心理學家、TED講者、《冒牌者症候群》作者） & 在由佐美佳子的著作《心理模型》中，她指出「恐懼」像是普遍存在的幽靈，陰魂不散地在生活中出現。她把恐懼分成四種類型：怕自己不夠好、怕不被愛、怕孤獨、怕失去重要的事物。 即使是登上雜誌的成功人士，這些恐懼也還是會存在並困擾他們。有時候我們會覺得自己像是戴上面具，或真實的自己並沒有那麼好；這是一種強大的恐懼，但我們時常選擇忽略。在這本開創性的作品中，Jill講出了平常不會有人講的事，對於面對恐懼與自我懷疑（不管是顯性還是隱性）的職場人士來說，本書是不可或缺的作品。——藤吉雅春（《日本富比世雜誌》總編輯） & 第一本書就站上美日排行冠軍，在全世界範圍暢銷，Jill應該是我認識達到如此成就的第一人。但是，跟她見面講話或收到她的信件時，她還是溫柔、謙虛，甚至帶著些不好意思，讓我不禁懷疑在我眼前的是不是「冒牌者」？直到看了這本書後，才知道Jill曾為「冒牌者效應」所困，花了很久才找到方法，最後與它和平共存。 現在我終於了解，為什麼當初很不容易才能說服Jill把募款簡報放上網路，原來她真正過不了的是心裡的那一關。還好我們推她一把，給她支持，才能讓更多人看到Jill的理念與付出。而這本書，就是幫助被「冒牌者心態」所困的你，推你一把，也給你支持，讓你通過心裡的那個坎，成為更值得愛的自己。如果安靜是一種超能力，那麼這本書將讓你超越冒牌者心態，成為更值得讚賞的你。——王永福（頂尖企業講師、簡報與教學教練、資管博士） & 從小到大，每到一個新群體中，我總會懷疑自己是其中最差的那個。僅是因為自己一路掩飾得好，大家才始終沒發現。後來接觸了心理學，知道這叫做「冒牌者症候群」。 我後來認識瀞仁。一開始，我感覺她是一個安靜內斂，但眼神有著銳利光芒的人。我猜她內心應該強大無比，畢竟她工作能力強，事業很有成績，當時出的第一本書也賣得很好。加上她洞察力敏銳，從她的書來看，我發現她對內向者的觀察入微、提供的建議精準，像她這麼完美的人，應該也是自信滿滿才是。直到後來我才發現，這樣的她，其實也有冒牌者症候群的困擾！ 但話說回來，誰又能說自己完全沒有冒牌者症候群的困擾呢？畢竟誰又能完全的強大？無論多厲害的人，也總是有弱點、不足、缺陷，會因為這些而沒有自信。而且你越厲害，越知道人外有人的道理。只是，這份心虛並不表示我們真的無能，只要採取對的方法，總是能把那份心虛填補起來。 我非常高興她寫了這本書。她給我書稿時，我迫不及待就拿來看。這本書跟她前一本書一樣，有很多執行面的建議。五大章節中就有兩個章節完整地在談「迎戰冒牌者的心法」還有「行動指南」，我真心覺得這是一本對大部分人都很有幫助的書！ 所以，如果你也是受困於冒牌者症候群，希望能更有自信的人，建議你務必要好好讀完這本書！照著執行，心態上應該會大不相同！——張國洋（「大人學」知識平台共同創辦人） & 在台灣社會，即使孩子已經很努力，許多爸媽和長輩仍習慣性地批評孩子以驅使孩子更努力。因為從小都被說不夠好，以至於長大後也對自己的表現充滿懷疑與不夠自信。即便在學業上、工作上已經做到很好了，都還是認為自己不夠好。為「冒牌者症候群」所苦的他們，很難打從心中真正地喜歡自己、愛自己。 Jill這本書，幫助大家勇敢面對心底深處的冒牌者恐懼，也讓大家看到自己的好，對自己更有自信，甚而能開始喜歡自己。這本書是冒牌者症候群的最好救贖，真心推薦大家這本好書。期待我們社會能有更多人因此而開始喜歡自己、愛自己。——葉丙成（台大教授、無界塾實驗教育創辦人） & 原先我以為我沒有冒牌者症候群，直到寫文之前看了一位出版社編輯跟我討論我出書的企畫，看到他寫「關鍵評論網共同創辦人馬力歐……從兩人團隊到六百人的跨國團隊……」後面還沒看完，我就先把檔案關掉、深呼吸了。於是，在上一次看Jill寫《安靜是種超能力》讓我體悟到自己偏向內向者，以及該如何面對和善用之後，她再次寫了一本書，打中我內心不明顯但依然存在的不安感。 閱讀此書，只能用「在腦中搭乘無聲的雲霄飛車」來形容我的感受。除了書中時不時戳中我的想法和感受之外，Jill還會提出她的解法、建議和溫柔的安撫，看到最後，就如同坐了一趟刺激的雲霄飛車。除了大呼過癮之外，還會想要時不時重新閱讀，讓自己更能清楚地面對冒牌者經驗，並相信自己的與眾不同。——楊士範（關鍵評論網共同創辦人暨內容長） & 吳家德總經理曾問我：「哪一種運動選手最不小心？」答案是游泳選手，因為他們總是「帽帽濕濕」。 讀完瀞仁大作，我浮現了「帽帽濕濕」的諧音：「貌冒思失」。 當代職場戰士多罹患「冒牌者症候群」，總覺得自己不夠好，想要以三倍速奔跑。 思考事情時，總患得患失，擔心不夠面面俱到。 紅皇后說：「在這個國度中，全力奔跑不過是為了維持在原地而已。」（In this world, constant running is needed in order to remain in the same place.） 仁女王則說：「儘管踏出讓你舒心的步伐，一步一步，往前，往後，哪怕是原地踏步！」——楊斯棓（《要有一個人》、《人生路引》作者） & 霸氣導師，也有冒牌者經驗。 一直以來，我給人的感覺就是行動敏捷、勇敢嘗試、專家跨界、霸氣狂野。 看書稿前，我自己也做了測試，發現我的冒牌者經驗指數不低，我坐在書桌前，把本書看完，我發現了幾件事： 1我始終覺得：是我運氣好 2我始終有：能力不足恐慌 3就算廣播金鐘獎入圍兩項，還是覺得自己不夠好 依照書中描述，我是天才型和專家型冒牌者。 看完書稿，我卻在本書發現「自己不知道的好」，頓時，舒暢無比。——謝文憲（企業講師、作家、主持人） &
【電子書】找到了，不必努力讓人喜愛的我
──KYOBO網路書店讀者滿分星評10顆星！──「沒有一種關係是只要單方面忍讓就好，在隱忍的過程裡，你就已經過得不好了！」&新生代暖心系韓國插畫家療癒17萬讀者之作，以性格敏感的金兔子VS和藹的諮商師鼠醫生展開對談，獻給總是在關係中苦撐＆陷入低潮的你！&◎你好，歡迎來到人際關係諮商室～跟著可愛的金兔子與鼠醫生，解決你關於自我、友誼的煩惱！&面對生命中難解的關係困境，你是否也曾冒出這些想法？&□要交到多少朋友才算活得精彩？是不是我不夠好？□處在人群中，偶爾會希望自己能不知不覺地原地蒸發？□總是在意自己在別人眼中的模樣，費盡心思討好他人，卻導致自己不斷受傷？□想把話說開，卻擔心關係回不去了怎麼辦⋯⋯□雖然彼此不是很合，但只要我適時地忍過去就好？□假如我更溫柔／體貼／風趣／自在⋯⋯的話，這段關係是不是會有所改變？&只要想起某人的臉就覺得難受、面對逝去的關係總是感到苦澀⋯⋯圖文作家金志洙回顧曾經搞砸的關係，以及充滿後悔與懊惱的無數夜晚，精心描繪出金兔子和鼠醫生兩個可愛又溫暖的角色，以對談型式展開40則心靈諮商故事，探索各種人際關係上的衝突、糾結與苦惱，陪伴我們減少憂慮，在複雜的人際關係中獲得保護自己的力量，也找到安定自我的方法。&◎不必強留每段人際關係，而是找到和自己同陣線的人！建立最佳關係的40個練習，卸下心理重擔&如果總是被人際關係所左右，便容易失去重心、感到不安，或是陷入自我懷疑。跟著金兔子一起理清內心的糾結，不再假裝沒事；在尋找答案的過程裡，我們的心靈將得到鍛鍊，不再輕易動搖或受傷！&＃讓自己的人際關係維持在可控範圍內──小有小的美，大有大的豐饒＃必須喬裝自己才得以維持的關係，到頭來也不會合適的＃不用那麼費力！很多關係是不會讓人感到痛苦的＃在所有的人際關係裡，都應以自己的感受和幸福為優先＃那些真正關心你的人，不會用嚴苛的眼神對待你＃將不適合的關係斷捨離，讓真正的朋友成為人生中的VVVIP！＃越是親密的關係，越要保持一定的心理距離&幸福是源自於良好的人際互動，所以即使倍感煎熬、徹夜煩惱，我們仍然會勇敢地重新與人連結，而不是選擇孤立無援地生活。不過，唯有先了解自己是什麼樣的人，各種人際問題才能迎刃而解，畢竟能讓內心變得自在的人，只有自己而已！透過書中金兔子的心聲與為難，重新檢視會引起自我懷疑的人際關係，然後抱著任性的心態，活得更輕鬆一點吧！&本書特色&1.以可愛的插畫呈現人際關係議題，療癒感染力十足。2.金兔子、鼠醫生等角色設計鮮明討喜，閱讀時彷彿也跟著接受了溫暖的心靈諮商。3.不過度鼓吹正向，忠實映現人們心中的低落與負面情緒，讓人共鳴滿點！&溫暖推薦&chichi／圖文插畫家Pei 沛芸／插畫家李郁琳／臨床心理師胡展誥／諮商心理師許妮婷／諮商心理師、粉專「心理師的小漁村」版主盧美妏／人生設計心理諮商所共同創辦人、諮商心理師（依首字筆畫排序）&「讀完這本書讓我知道，原來人際關係也需要斷捨離，其實維持一段關係，並不需要這麼費力。從今以後我也要多在意自己的感受，試著向任何讓我感到不舒服的關係say goodbye！這本可愛的圖文書太療癒了，彷彿曾經有過的煩惱都獲得了解放！（好輕鬆～）」──chichi／圖文插畫家&「妳會發現，能陪伴自己度過一生的人其實就是自己。不要因為失去而難過，因為妳會遇見更好的，人生旅途中會遇見各式各樣的人事物，但不一定會陪伴我們抵達終點；我們需要繼續向前，才能遇見更好的自己，更好的彼此。」──Pei 沛芸／插畫家&韓國讀者真情推薦&「如果你曾因人際關係感到困擾，強烈建議你閱讀這本書！」&「這是本讓我不禁思考『假如可以重遇那個深為人際關係所苦的二十多歲的自己，不知道該有多好？』的書。總覺得金兔子好像一直在進入我的內心世界，所以才能和我的想法如此一致得嚇人；鼠醫生充滿智慧的妙語如珠，也一而再地觸動我的心。」&「讀著這本書時，不知為何，我的心感覺隱隱作痛，淚水一直在眼眶裡打轉⋯⋯」&「像是與可愛的角色一起接受溫暖的諮詢，了解人際關係中的困難。透過閱讀這本書，我再次確認了自己在與人交往中的情緒狀態，並學會為自己騰出時間，在複雜的人際關係中獲得了保護自己的力量。」&「一本容易讓人共鳴的圖文書，讀起來毫無壓力，作者的圖畫與文字給予我許多溫暖的慰藉。」&「人際關係是我們每個人都無法迴避的宿命課題，從降臨到這個世界、哇哇哭出第一聲之後，我們便開始形成與父母、手足、友伴⋯⋯等連結，建立無數的關係；隨著時間流逝，人際關係也愈來愈複雜，甚至充滿缺憾──我想，如果更早看到這本書，我會減少很多傷害，能夠好好長大吧。」&
【電子書】沒有離不開的關係
父母、伴侶、朋友， 那些人與人之間的關係，有時走著走著就走偏了， 明明覺得不幸卻又捨不得、離不開、斷不掉…… 這本書，想給予這樣的你溫暖而堅強的安慰 ▍每個人從出生，便開始交織各種「關係」 每個人一出生便與父母、手足產生了血緣關係，你無法選擇你的父母，同樣地，你也無法選擇你的孩子。這些血緣關係看似親密卻又是隨機組合，不喜歡時，離不開也斷不掉，該怎麼辦？ 當我們長大，可以選擇想要結交的朋友，想要結婚的對象，想要合作的關係，明明擁有選擇權，為什麼卻又常常走到了死胡同裡？伴隨著許多無奈與無解難題。 不管是否擁有選擇權，每個人總是會被各種「關係」所綑綁，能否放掉這些讓人傷神傷心的關係，找回與自己的關係呢？ ▍走出那些傷人的關係 「健康的依附關係指的不是兩人一起生活而已，也不是兩人完全分開生活，而是雙方能夠面對彼此，心意相通。」 「面對各種關係時，內心會有許多想法消長著，不要以為可以過濾那些想法、只留下好的，而是在心中準備好一個容器，盛裝我們的各種想法。」 本書作者為首爾大學臨床/諮詢心理學系博士，十多年來與充滿各種煩惱的諮詢者面談，許多人往往都是為關係所苦，她總是告訴大家：「如果是會傷害你的關係，就應該為了你自己而離開。」在無數的關係中，為了守護「自己」，需要擁有最低限度的保護措施。 她提出了許多關係案例，也丟出了很多思考角度，並適時提出了個人的脫困解方。 【本書重點】 第一章：脫離父母的心理上的獨立。 第二章：認知自我情緒並適當表現的重要性。 第三章：在關係中守護自我的同時，又能與他人保持連結感的方法。 第四章：不否認自我想法，與自我和解。 溫暖推薦 諮商心理師/情緒取向伴侶治療認證心理師 石瀝新 唯品風尚集團執行長 周品均 &
【電子書】我是遺物整理師（暢銷新裝版）
「但凡有生命的存在，必然也會面臨死亡，誰都無法自外。 然而每當有人死去，那麼我的工作便開始了……」 & 黴菌叢生的牆面、充滿穢物與動物屍體的地板、 散落的藥袋或雜物、被血水浸濕的棉被…… 你曾經想像過那樣孤單寂寞的風景嗎？ & 穿梭在各種死亡現場的「遺物整理師」， 一邊清理死亡現場的血跡與遺物，一邊思考生命的價值與意義。 這些曾在懸崖邊掙扎的生活痕跡、不分年齡與性別的孤獨死亡， 既沉重、哀傷，又充滿了對社會的無限諷刺。 & 然而，這些死亡的細緻陳述，終將成為病毒抗體般的存在， 讓我們的生活變得更好、更有價值。 & ◆清理往生者留下的血痕及生活用品，在死生交替之地工作的「遺物整理師」 & 盡可能壓低聲響，轉開門把進入屋內，在黑暗中摸索打開電燈。往生者留下的乾涸血跡、帶著刺鼻異味的生活用品……遺物整理是件沉重又嚴肅的事，可是遺物整理師卻像在人們面前無法露臉的幽靈職業，甚至有很多人不知道這種行業的存在。 & 在遺物整理師的工作場域，充滿了各種「死亡故事」：自殺臨死前做好資源回收分類的女子、自殺前先諮詢了整理費用的中年男子、詢問如何無痛自殺的女子、一同躺著迎接生命終點的夫婦…… & 隨著遺物整理師金完的視線，我們目睹了每一條生命在踏上死亡之路前的孤獨與絕望。 & 「我經常出入自殺現場，目睹奪命的手段仍然留在現場的情景。解開掛在陽臺、天花板或天然氣管上的晒衣繩，將野營用簡易火爐上堆積如山的木炭灰燼抖落，那都是我必須做的工作。」 & ◆以某人的死亡維持生計是種諷刺，懷著罪惡感，也肩負著社會責任 「清掃亡者的家時，曾見過鬼嗎？」 「工作時不覺得痛苦嗎？」 「完成工作後有什麼意義？」 & 從事特殊清潔的作者金完，不時會收到類似的提問與媒體關注。然而，生與死就像硬幣的兩面，只有單面是不成立的，在死者離開人世的地方，其實會更鮮明地展現他的生活與存在：尚未寄出的履歷表、使用多次的搬家箱子、信箱裡的催繳帳單、一落一落的心理勵志書…… & 隨著「孤獨死」時代的來臨，遺物整理師在死亡現場見到的，是不分年齡與性別，隱藏在陰暗角落裡的掙扎，以及不得不屈服於社會框架的悲鳴。 & 「靠死亡維持生計是這個職業的諷刺，但我相信這些紀實內容會產生作用，這是一種社會責任的自覺，激勵我繼續寫作。」金完深信，這些針對死亡的細緻陳述，終將成為病毒抗體般的存在，讓我們的生活變得更好、更有價值。 & 「在決定自殺後，還擔心善後工作的男人；自己打電話打聽死後清理價格的男人。這世界到底有什麼無血無淚的殘酷事由，將一個人推向窮途末路還不夠，還逼著他要預先擔負活著的人為死者留下的東西清理的代價？」 & 熱淚推薦 & 如果人的一生像部電影，那麼作者金完的工作，就是在電影片尾名單中的最後一行，如果不定睛看很容易就會忽略。透過這本書，作者將在我們周遭默默離去的人們最後疲憊的身影照亮，反過來傳達人生的強烈意志與珍貴。──柳成昊（首爾大學醫學院法醫系教授、《每週都去看屍體》作者） & 本書初版為遠足文化《我是遺物整理師》 &
【電子書】你不爽，為什麼不明說？（二版）
認識人際冷憤怒，化解情緒的「被動式攻擊」 23個練習，化虛假為真實，練習精準表達不滿與憤怒！ 誰可能是「被動式攻擊」者？ ・有人值得或渴望受到讚美時，不願給予對方應得的好評 ・把拒人於千里之外當成報復的方式 ・暗中耍一些搞破壞的小動作 ・在討論重要事項時，以「都可以」、「無所謂」、「隨便你」作為回應 ・總是有意無意地批評、貶低或傷害他人的自尊 ・喜歡扮白臉當好人，很少說「不」（或總是說「好」） 什麼是「被動式攻擊」？ 「被動式攻擊」是潛藏在所有人際關係中，一直無以名狀的議題。無論在家庭、職場、關係、交友圈裡，它的存在令人不舒服，卻又不知該如何回應。 && & 「被動式攻擊」的行為，從生悶氣、不理不睬、冷戰、消極不配合、擺爛，到開玩笑似的調侃、指桑罵槐、意有所指的諷刺等等，不一而足。 「被動式攻擊」是一種心理應對機制，當人覺得自己無能為力，或害怕爆發衝突時，就會以這種表面和氣卻拐彎抹角的方式，來表達內心的訴求與「隱藏的憤怒」。 臨床專研「憤怒管理」逾二十年的安卓雅醫師，在本書中，賦予「被動式攻擊」清楚的定義，並指出「被動式攻擊」的種種特徵，最終提出八個自我轉化的金鑰，帶領讀者一步步將「被動式攻擊」轉為有效的溝通，幫助我們突破關係的僵局。 如何應對「被動式攻擊」？ ・把你的原則界定清楚，然後堅守你的原則 ・不要在氣頭上進行談話，等雙方的情緒過去了再說 ・說清楚你期待對方怎麼做，也評估對方做得到、做不到什麼 ・做好強制執行的準備（視情況改變規則只會讓被動式攻擊者更無所適從） ・明確表達你不高興的是什麼，以及不高興的原因 ・讓對方明白，設定界線是為了更長遠的關係品質 自我轉化的八把金鑰 金鑰一：正視壓抑的憤怒 金鑰二：釐清情緒底下的思維 金鑰三：傾聽身體的訊息 金鑰四：設下情緒的人我界線 金鑰五：明確而堅定的溝通 金鑰六：容許建設性的衝突 金鑰七：擬定具體改變計劃 金鑰八：不再姑息被動式攻擊 專業推薦 胡展誥／諮商心理師 海苔熊／科普心理作家 陳志恆／諮商心理師、作家 「看到這本書，我笑了出來，哈！這正是我自己很需要看的書，因為我就是個害怕衝突的人呀！」——陳志恆，諮商心理師，《受傷的孩子和壞掉的大人》作者 「我很喜歡這本書，尤其是後面的情緒表格，還有圓圈解決法。這本書具體講出一些可操作的方法，也提供一種換位思考——反省自己的觀點、造成的影響等等，我覺得相較於只是一昧的要我們切出界線，這更符合我們華人的思維。」——海苔熊，科普心理作家 「被動式攻擊行為對公私領域的人際關係都有危害，這本清楚、實用的指南處理的就是這個令人萬分沮喪的問題⋯⋯不懷好意的被動式攻擊，成了暗藏在老問題背後的病根，導致根深柢固、永遠無解的僵局。布蘭特醫師發揮她的專業，提供了因應的策略。我誠心推薦這本書。」——黛安娜．舒爾曼博士（Diana Shulman），高特曼婚姻治療合格諮商師（Gottman Couples Therapist） 「安卓雅．布蘭特醫師的傑作清楚解析被動式攻擊行為，究其根本原因和立即直接的導火線。她透過生動的案例與練習，教讀者以堅定果決的柔性溝通取代挑釁和疏遠的行為，為你最重要的人際關係帶來拉近距離、相親相愛的果實。」——詹姆斯．高德弗契特博士（James Gottfurcht, PhD），金錢心理諮商中心院長（President of Psychology of Money Consultants） &
【電子書】你會用最好的自己，去迎接最好的幸福
迎接生命最美的一場蛻變， 接受幸福最盛大的一次邀請。 & 最終，是你完整了自己。 是你給了自己，最好的幸福。 46個迎接最好的自己和幸福的方法， 5個在傷疤上又開出花朵的真實故事。 & 角子最新代表作 博客來「2023最佳人生指南獎」得主， 2023誠品、博客來「兩性關係類」年度銷售總冠軍。 & 追尋幸福的三個步驟，一趟發現自己的幸福旅程 「我愛你」不應該只是一句浪漫的話，對角子來說，「我，愛，你」更應該是我們追尋幸福的三個步驟。 & 讓我們從那一場傷心的沉澱裡，發現到更多的「我」，更清楚自己想成為的人；於是我們才會知道，自己究竟需要什麼樣的「愛」；然後也才會清楚，自己該去尋找的是一個什麼樣的「你」。 & 這本書就是一趟角子想邀請你重新認識「我愛你」的旅程。讓我們從爬梳此刻的傷心開始，重新回到內心的平靜。然後，再一起從「我」出發，去定義「愛」，然後再去尋找那個對的人，從此不再漂流，找到真正的幸福。 & 讀者票選，本書最愛金句 ●一個不能給你幸福的人，研究他要做什麼？ ●對的人，就會很順。 ●你不是錯過幸福，你是終於看清楚了，那真的不是幸福。 ●他只是一段路程，並不是你的人生。 ●你不是捨不得他，你捨不得的，是那份曾經刻骨銘心的心意。 ●世界，還有好多你沒見過的樣子。 ●最圓滿的和解，是自己接住自己。 ●你可以等，等更好的自己，等更好的那個人。 & &
【電子書】不是所有的花都在春天綻放
「為什麼要學習？為了找到更閃耀的自己。」 延世、高麗大學生票選第一名明星講師，推薦給學弟妹的第一名導師 韓國現象級網課名師，打破你我關於讀書、關於自我成長的心魔！ 負面想法就像彈性強的彈簧，愈是用力往下壓，就會彈得愈高，占據整個腦海。 ．當那些比我晚起步的朋友反而先被錄取時 ．不論多麼努力也得不到想要的結果時 ．三、四十歲還想轉換跑道、充滿茫然時 ．為什麼只有我不行、總是你走在比較前面時 像這樣沉浸在負面想法裡一段時間後，就會得出「啊，除了等下輩子以外實在無解」的結論，包括我自己曾經也是如此。 不過啊，在與他人比較時，只和那些比自己條件好的人做比較，會不會有失公允呢？應該要公平地也去看看那些比自己情況更為艱辛的朋友，或者比自己情況好一點的朋友，才能相對客觀地看見自己現在身處的位置吧？那應該比等下輩子來得更為容易，各位覺得呢？ 周遭沒有這種對象嗎？那我可以介紹一位給各為認識，就是我本人李多志。等各位聽完我的故事，就會明白為什麼每個人都有各自的「時間點」了。 &
【電子書】憤怒日記
★從失業魯蛇到年薪千萬的企業社長，不靠人脈背景，從谷底翻身，最真實有效的求生法則！ ★7000多名客戶信賴，時薪2萬的心理諮商師，用8年實戰經驗教你以憤怒日記轉變心態，加上5種惡人武器，擁有無往不利的人生！ ★讀者回饋：最不想讓別人也讀到的一本書！ ★臨床心理師．王意中、說書人．NeKo嗚喵──感動推薦 別再用溫和的心靈雞湯麻痺人生 擺脫壓抑的自我，拿回人生主導權，進入無所不能的「惡人」模式 坦然面對內心的善與惡，接納赤裸裸的人性與欲望。惡人的定義究竟是如何？在這混沌不明的世界，能否自由自在地生存？人生沒有標準答案，這本書顛覆了以往自己看待與周遭人事物的互動模式，開啟了窺探人性的另一扇窗。&& &──王意中心理治療所所長／臨床心理師 王意中 如果你對現在的生活感到滿足，請不要讀這本書，我尊重你平凡的生活！ 一旦你翻開這本書，過去無視你的人將驚訝於你的成功，選擇權在你手上。──孫秀賢 作者曾經每天懷著感恩的心，不間斷地寫著感恩日記，但卻一事無成，感情、工作沒有一樣順利。他發現感恩日記帶給他的只是一堆「不用努力的理由」，於是某一天，再也按捺不住對自己的不滿與對生活的怨懟，他寫下了「憤怒日記」。 這讓他開始真實傾聽內心想要成功的聲音，深埋的自卑感和憤怒瞬間燃燒成巨大的能量，在短短三年內，他成為每小時收費2萬元的心理諮商師，受到7000多名客戶信賴，更是年薪超過千萬的企業社長。 他在逆轉自己人生與8年諮商師經驗中開發出5種惡人武器，可以迅速有效地改變魯蛇思維，拿回人生主導權。他主張，與其做一個沒人在意的濫好人，不如當一個充滿爭議卻人人稱羨的「惡人」。只顧著擔心別人眼光和評語而迴避內心真實的聲音，從未照著自己的心意和想法做些什麼，那樣的人生才是真正最「惡」的人生！ ∕惡人恆勝的鐵則∕ →把失敗當作憤怒日記的主題而不是自我否定。事情搞砸了，就寫在憤怒日記上吧！ →不要一昧感恩，一昧謙虛隱藏，誠實地承認欲望！ →肅清所有干涉自己人生的人，即便是父母。 →擁有「支配力」，不只不應受到他人影響，更要讓別人受你影響！ ∕5種惡人武器∕ ①&& &Meta Speaking：如果要選擇立場，就故意站在不利的一方！ ②&& &貫徹始終地寫作：從匿名開始到實名！ ③&& &社交智商：即使挨罵也要是故意挨罵！ ④&& &壓倒性的生產效率：每個人的24小時本來就不是平等分配的！ ⑤&& &頂樓視野：惡人絕對不會依照本能行動！ 讀者激勵推薦 ．不是像夢一樣充滿希望的故事，也不是苦苦掙扎的無奈故事，有方法有建議，非常好看！ ．語氣強硬尖銳，但也給出了細心的建議或可以實行的竅門。 ．我想立即閱讀所以買了電子書，一翻開就被吸進書中內容，作者的忠告一直鞭策著我。 ．希望只有我一個人看過這本書！我不想把成功的秘訣推薦給任何人。 ．本來想在午休的時候讀一點，結果欲罷不能，請了半天假回家一口氣讀完。 &
【電子書】要有一個人
閱讀引路人楊斯棓，《人生路引》問世三年來，不斷奔跑，全新力作 & 用22個人與書的故事，煨出生命的智慧， 用一個真誠的信念，讓你激發前所未有的膽識，創造無限可能。 ──「要有一個人，那個人就是你！」 & ※特別收錄：楊斯棓誦讀部分作品的有聲檔。 & 每次聽到他那句「要有一個人，那個人就是我」，我都會感受到一陣靈魂震撼（或瑟瑟發抖），我不禁會這樣想：「真是個跟現代社會背道而馳的人。」──張瀞仁 Jill & 在關鍵時刻，你是否能成為挺身而出的「那個人」？& 這22個人點燃的火種，必能激發你展開行動， 支持你在人生下一個關鍵時刻，迅速拍板決策、勇於前行！ & 要有一個人，提醒駕馭金錢的重要。 要有一個人，成為一股推廣閱讀的超級力量。 要有一個人，把每一樁好事說成好故事。 ‧ ‧ ‧ 千千萬萬人，都該具備「要有一個人，那人就是我」的思維，著手改變能改變的，世界就會改變！ & 2020年10月未上市就3刷的 《人生路引》，楊斯棓轉化28本經典好書的智慧，為人引光指路。睽違3年，這次他挑戰了難度高10倍的「讀人」。 & 他在存款甫達一百萬時，「豪擲」93萬，不計回報的捐出。以「要有一個人」的膽識為軸，串起22位在他生命中有重大意義的人，引領讀者，深入其中，了解他們如何抱持「天使不敢走的路，傻瓜一步跨過去」的精神，以及挾著一股「那人就是我」的豪情壯志、敢於一肩扛起重責的擔當，一次又一次化危機為轉機，化不可能為可能。 & 這22個人與書的故事，皆刻印著動人的核心信念，值得細細品讀、反覆思索，為你的人生開啟無限可能！& & 專文推薦 & RainDog 雨狗，簡報工作者 張瀞仁 Jill，作家 陳沛穎，文字工作者 鄭錫懋，「英語自學王」系列作者、講師 藍麗娟，作家 & 強力推薦 & 和斯棓醫師本人，很幸運地有較多的深入互動交流機會，所以很了解他對文字的鑑賞能力有多好。但他對於人，顯然一直有著更高的興趣。這是一本講人的書，寫的是一個有意思的靈魂，和另外22個靈魂碰撞後的疊加與糾纏。──RainDog 雨狗，簡報工作者 & 上本著作《人生路引》中，楊醫師分門別類整理許多書中的智慧，並對應到人生幾個重大課題。這次，他除了讀書，也把守備範圍擴大到「讀人」；透過他的眼睛和人脈圈，我們得以學習到許多人生命的智慧。──張瀞仁 Jill，作家 & 《要有一個人》寫的是「楊斯棓」這一個人，以及他所看到的標竿人物，但隨著閱讀會發現，楊醫師也想說的是：最後，我們不會是孤單一個人。──陳沛穎，文字工作者 & 《要有一個人》，其實是想用一整本書，引發你把這句話接下去。很多人能看見問題，鮮少人願成為答案。藉著這本書，藉著這些偉大的心靈，斯棓期盼我們都能換個說法：要有一個人，那人就是我；若有兩個人，就是你跟我。願你、願我，都成為那個人！──鄭錫懋，「英語自學王」系列作者、講師 & 拜讀楊醫師的《要有一個人》大作，看似用22本書串起的連篇文章，鎔鑄了22個「我就是那個人」──承擔者的利他人生；但細讀每一篇行文，蘊藏了更大量的利他人生，等待讀者逐一開採。可以說，《要有一個人》是一座寶山，不怕人開採，只怕人不採。神奇的是，這取之不盡用之不竭的珍寶，愈往裡面挖，愈感到身心靈富足。──藍麗娟，作家 & （*封面照拍攝地點：郭怡美書店） &
【電子書】愛的8法則【《僧人心態》作者愛的力作】
——以僧人智慧展開愛的修行，讓愛圓滿的8個法則—— 不要因為痛就停止愛！ 從獨處到相處， 用僧人心態學會愛。 ★ 暢銷書《僧人心態》作者、美國新生代思想領袖傑．謝帝最新力作！ ★ 大家都在看這本書！Blackpink成員Rosé、演員莉莉‧柯林斯、歌手尚恩・曼德斯及喬‧強納斯、《也許你該找人聊聊》作者蘿蕊・葛利布…… ★ 好萊塢影星請他證婚，各界名人上他的節目談愛，帶你走過愛的不同層次，更好地愛自己、愛伴侶、愛他人、愛這個世界！ 從學會獨處到學會相處，或是分開， 陪伴你面對愛的關係中每個階段的課題…… 關於愛，你都是從哪裡學來的？浪漫愛情電影、情歌、兩性KOL的文章，或是親朋好友的血淚經驗？ 從來沒有人好好教我們如何去愛，於是我們往往自行摸索，在感情中跌跌撞撞……現在，人人都需要的愛的指南終於問世了！ ★古老吠陀智慧 ╳ 現代關係科學，最實用的感情指南！ 透過三年的僧侶生活，傑・謝帝體會到《吠陀經》中暗藏的智慧既實用又好用，於是也運用在輔導個人和伴侶解決感情問題，並發現這個古老智慧非常禁得起真實人生的考驗。 受到吠陀智慧和現代關係科學的啟發，他探討了整個親密關係的週期，整合出關於愛的8個法則。從第一次約會到住在一起、從分手到重新開始，他勾勒出具體、可行的步驟，讓你知道伴侶如何雙贏或雙輸、如何定義愛、如何避免誤信不實的承諾和有害無益的伴侶，以及為什麼就算關係破裂，你也不會碎裂。 ★你會在本書中學到： ‧藉由獨處學習愛自己，學會慈悲心、同理心及耐心。 ‧檢視過去的感情，避免在未來的感情中犯下相同錯誤。 ‧辨別你是否真的愛一個人。 ‧學會和伴侶一起成長。 ‧列出感情中的優先順序，以管理個人的時間與空間。 ‧學習化解衝突以維護愛。 ‧判斷分手的時機，以及面對分手的好方法。 ‧將愛擴展到每一個人及人生的每一刻，學習一再去愛。 媒體與名人爭相推薦 「煥然一新的見解，將愛視為日常修行……傑・謝帝以天衣無縫的方式，結合抽象的智慧和具體的指引，造就力量無窮的8堂課。期待開始新戀情或想要鞏固感情基礎的人都會覺得本書值得一讀。」——《出版人週刊》 「在愛裡提升自己以獲得喜悅與滿足的絕佳指南。」——狄帕克・喬布拉 / 心靈大師 「傑・謝帝在這本獨具見地、打破迷思的書裡結合古老智慧和現代科學，向讀者揭示如何在自己和別人身上找到我們都值得的愛。」——蘿蕊・葛利布 /《也許你該找人聊聊》作者 「傑以真理與智慧書寫愛與人生的能力是大師級的，總是莫名讓我覺得高不可攀的主題，現在變得觸手可及。關於如何愛得優雅，本書給了我信心和清楚的概念。」——尚恩・曼德斯 / 知名歌手 「傑的大作為圍繞著愛的複雜難題提供了真實又真心的解方。但願我年少追愛時就有機會讀到這本書。現在有機會讀到它，我覺得很感激——你讀了也會有同感。」——羅素・布蘭德 / 演員及作家 「這不是一本搭訕聖經或約會寶典。《愛的8法則》很誠實，全書充滿我前所未見的智慧。下次你想向一些自身難保的朋友尋求感情建議時，不如打開這本書吧！」——莉莉・辛格 / YouTube紅人及演員 &
【電子書】因為你 因為我
用生命陪伴生命的人生，永遠有耐人尋味的詩篇可吟誦；即使面臨老、病威嚇，只要盡心盡力，生病也有啟發；病程中，也有可觀風景。 ◎體悟與感知身體病兆告訴我們身體怎麼了的重要性與即時性。 ◎身體復健要及時，醫療歷程要兼顧保命和保功能，培養化繁為簡，簡單事持續做的毅力。 ◎夫妻之道無他，在相互盡心盡力的型塑陪伴關懷網絡，以力抗病老威脅，讓生活依然能多元有養分。 一個七十六歲，一個七十三歲，大家口中的老翁老婦，當倒下或離世隨時都會來敲門時， 是要以「詛咒的自我放棄」或是以「祝福的再奮起」來度過殘餘人生呢？ 照顧先生猶似扛著沉重的大包袱，無法放下的妻子，選擇與它合而為一的生活，用文字 紀錄先生的奮戰姿態和照護他的點滴心歷路程。 是回顧、是對照、是安慰，是激勵，是分享，或許讓肩更能挑、背更能挺、腰更有力、腳更能走吧！ 說來大家也許不相信；我和先生認識不到半年， 竟以彷彿相處多年的直覺，毅然簡潔的織起婚姻的帳屋； 我自己寫著我們兩人一生的信約，腦中浮映著： 吃麵時會將我髮絲輕夾雙耳、 走在馬路上一定護衛左側並溫柔牽著我手的先生…… 夫妻，相扶相起，不離不棄： 我不站在終點處等你 & 我迎向前去，隨你從起跑點出發； 我們一起 接受每站檢驗& 喘息& 跌跤& 爬起 腳步踉蹌& 汗水淋漓& 心跳乒乓& 記憶流轉 時間滴答 & 我們不需互相等待準備好了的時候； 花開芬芳& 花落韻美 不需等風& 等雨& 等陽光 生活瀟灑盡興& 一切自來！ &
【電子書】我這樣找到人生的答案
「讀了這本書，你唯一失去的，就是你現在被拖累的人生！」 & 蘇格拉底一生熱愛提問，好的提問能徹底改變一個人。 你一旦提出問題，大腦就會開始思考，並試圖找出答案。 作者博覽群書，靠著閱讀、提問活出了精采一生， 並開發出了三階段成長學習： & 1.駱駝階段──行走在固定道路上，被牽著走的人生 多數人從出生到死亡都是帶著駱駝的精神，走在日曬的沙漠中，不知道自己背著什麼包袱，任憑他人牽引。這階段必須累積能量，才能繼續提升。 & 2.獅子階段──專注在自己身上、有勇氣地生活 獅子自由有勇氣，不用看別人臉色，但要在弱肉強食的世界裡競爭，有非贏不可的壓力。獅子有尋找自己獵物的欲望，只為自己狩獵，不願意分享。這階段需要智慧，才能成長蛻變。 & 3.小孩階段──用自己的哲學改變世界 小孩無限樂觀，不受到任何束縛。這是最有創意、最利他、最超越物質的階段。這階段將充滿驚喜，擁有無限可能。 & 閱讀，提問，等待。 然後，看似絕對不會發生的事，將會出現在你眼前。 善用本書，找到自己想要的一切生命答案。 & 本書特色 & ★2023年，YES 24、Aladin年度之書。20萬讀者敲碗求教，改變許多人一生的書！ ★100萬點擊率！〈如何從書中找到答案〉影片上傳不到1天就破百萬觀賞！ ★4萬人每天收看YouTube〈고명환tv〉直播，從中領悟並吸取人生建議。 ★韓國知名演員，20多年來靠博覽群書、自我提問，得到了一切想要的理想生活。 ★親身試行有效！將尼采的「精神三變」轉化成三階段的閱讀法，傳授實現人生目標的具體對策！ & 讀者好評 & ★★★★★ 韓國讀者5星推薦，佳評不斷！ ★★★★& ˙我認為這是一本你在遇到困難或需要思考時會想找來看的書。 & ˙這是一本真正的自助自救的書，會讓你心跳加速。是我近期讀過的最好的書之一。 & ˙一本超乎我的預期，比我想的更有養分的書，從中可以感受到作者的成長，並自願追隨作者的理念。 & ˙特別推薦給那些正在尋找生活動力和人生方向的人。 & ˙我很期待高作家的這部新作品，它向我展示了閱讀的奇蹟是什麼^^！& & ˙聽過他的演講也讀完這本書，現在我更能專注於閱讀。我之所以讀書，主要是想必須讀很多書才能寫得好，因此有動力讀書。但是讀完本書後，我更清楚了怎樣讀懂一本書（對自己提出許多問題）。 & ˙我看過《這本書是關於如何賺錢》，並成為他的粉絲，還參加了他的講座。他帶給我許多的良言以及生活中的智慧寶石，但我認為這本書更有智慧。謝謝你寫了這本指引我人生方向的好書。 & ˙我很好奇一名喜劇演員，如何透過閱讀改變他的一生，於是買了這本書。光是看完第一篇文章我就深受刺激，它提醒我應該要善於提問而不是毫無意識地過著應付答題的人生。 & ˙這是一本教人如何閱讀的書。沒有深奧的道理，卻能鼓舞人立刻翻開書本閱讀。 & ˙我感受到了這本書的真誠和深度，如果你打算看一本勵志書，我強烈推薦這本。 & ˙喜歡的事情、擅長的事情、能賺錢的事情，這些都盤根錯節地纏繞在我的腦海中，但讀了本書之後，馬上就解開了。原來問題出在我問錯問題了，將問題轉變為「有沒有價值」後，我的目標和我該做的事就變得很清楚了。謝謝作者寫出一本好書。& & ˙號外！我想跟作者分享，在讀完本書後，我改變了對生活的態度，就在第108天後，終於突破讀100本書。過去15年來，我連一本書都沒讀，現在竟然變成了天天閱讀的人。我正親身感受「自動就做到」這句話。& & ˙「重要的事提前處理、每天呼喊目標一百次、閱讀時抱持著疑問」，我讀完這本書之後，正把這些都運用在我的生活中。& & ˙我的工作特殊，常常會送客人花盆，今天開始我要送客人《我這樣找到人生的答案》。& & ˙我現在每天實踐「10頁閱讀法」和「笑吧」這兩件事。早上起床後，我都會看著鏡子一直笑。雖然昨天銷售狀況不好，但我依然心懷感謝，帶著笑容更加關心每位客人。原本覺得難讀的書，一想到只要讀10頁，就能沒有負擔、開心地讀。過去的我就像是看著遠處的微弱光芒穿越幽暗隧道一樣，多虧了本書的「三階段讀書法」，讓我得到力量。& & ˙我相信《我這樣找到人生的答案》說的，並持續照做到現在。真的很神奇耶！我的精神變得清晰、透澈。感謝作者分享了這麼好的事。& & ˙我經營一家男性專門理髮店。在考慮品牌的過程中發現本書，讀到「從書中獲得知識」這句話時非常吃驚。謝謝您。& & ˙發現這本書真是我的幸運。現在閱讀讀累了時，會重看並且再次得到力量。幸虧有它，讓我體驗到看書看累了之後，還能透過看書來恢復的驚人經驗。 & ˙讀了本書之後，我每天都堅持不懈、不貪心地認真實踐。感謝它讓我的人生大逆轉。一年後，我一定會讓大家看見我變化後的樣子。 &
【電子書】人生這麼快樂，會不會太過分？
◎我的人生就該這麼快樂！因為我活著，一切都有可能！ 這是一本分享快樂祕密的書，透過人生場景、真實事件、文學經典、有趣故事引導讀者進入豐盛喜悅，甚至狂喜的人生境界。 本書不但有文有圖，還有影片供讀者聆賞，提高閱讀本書的趣味性，並且延伸故事的深度廣度。文字與影音相得益彰，必能為讀者帶來心靈豐富之饗宴。
【電子書】換個方式說，壞事也能變好事
★ 即使內向，也不必困擾於如何開口 ★★ 翻轉逆境的表達技巧，不違背個性也能輕鬆應用 ★◥職場上，不擅長說話表達很吃虧？◣◥老是被塞工作，不知道怎麼拒絕？◣◥辛辛苦苦提案，客戶卻都不買單？◣◥與同事聊天，不知不覺中被討厭？◣在工作職場當中，你是不是也常常因為不擅長說話而吃了悶虧呢？有時候是詞不達意，對方有聽沒有懂；有時候是不懂拒絕，只能委屈往肚裡吞；常常覺得自己準備周全，聽完簡報的對方卻興致缺缺；或一不小心脫口而出，造成了傷害。後果往往是破壞了關係，讓生意告吹，自己暗自神傷。這些問題，都是因為表達的技巧不佳而產生的，也經常會造成職場上、人際關係中的困擾。想要解決這種困擾，就讓專門研究表達技巧的專家Haruyuki（はるゆき）出手，秀出他的獨門祕訣吧！作者在學生時代是內向又口才不佳的人。進入職場後，他深深的體悟到溝通、說話能力的重要性，因此日夜不懈的努力研究。他最終學會了表達的技巧，成為頂尖銷售員。憑藉著精湛的表達能力，他轉職到科技業，並以前所未有的速度晉升為營業部長。最終作者以內向但擅長表達的黑馬之姿，佇立於人生賽場上。作者的「表達技巧」以簡單易懂為原則，既不需要艱澀的詞彙，也不需要長篇大論，就能夠達成溝通順暢的目的。即使是安靜、內向的人，也能學會並利用。表達技巧與天賦無關，只要掌握「換個方式說」的表達力，就能在職場上無往不利！◎換個方式說的表達力，讓你在職場無往不利作者在書中，以簡單易懂的方式舉出許多實例對照。讀者可以直接參考這些實例，套用在職場的溝通中。以下就是幾個在職場上經常會遭遇、發生的表達難題：拒絕對方工作委託時……「這邊有個案子，可以在三天內提案嗎？」（╳）直接拒絕要求：不行！我現在沒有辦法。（○）表明可能問題：可以。但手上的工作很多，必須先與您商量一下優先順序。先答應再表明問題，既能避免斷然拒絕會造成的窘境，也能討論安排是否合理。描述他人特質時……「那個新來的行銷，你覺得他怎麼樣？」（╳）負面描述：他很神經質。（○）正面描述：他是個十分注意細節的人。改變觀察角度，用正面詞彙，可以避免刺激或傷害他人，也能帶來正面影響。想展現公司優勢時……「你們公司的系統有什麼特別的？」（╳）單純的敘述：很多公司引進這套系統。（○）具體的數字：多達上百家公司引進這套系統，市占率是業界第一。數字可以提供具體的想像，比敘述更有助於了解實際的狀況。報告工作事項時……「客戶那邊有什麼新的消息嗎？」（╳）先說過程：昨天，客戶聯絡我。對方開了一個會議，案件的方針似乎有變動。（○）先說結論：昨天客戶聯絡我，他們希望提前交貨。結論放在前面能夠讓對方快速掌握狀況，避免冗長說明帶來的焦躁感。檢討工作上的錯誤時……「為什麼遲交報告呢？」（╳）針對人：你不應該遲交報告，之後請你注意。（○）針對事：報告遲交會延遲之後的行程，請你注意。檢討問題的時候說「你」，會把問題歸咎到個人身上；針對事情未來才能改進。只要換了不同的說話方式，就能讓解除難以啟齒的尷尬狀況，或避開可能得罪人的陷阱，讓你的職涯更加順利。讓還有其他未解的職場溝通難題？這本書都能幫助你找到答案。◎從細節開始掌握溝通力，生活更順利除了可供對照參考的實例，作者在書中，也舉出了許多溝通中常常會被忽略的細節。想要全面掌握溝通力，就必須從這些細節著手！把「我」換成「我們」：只要簡單轉換用詞，就能建立「我們是同伴」的感覺。用「什麼」代替「為什麼」：用「為什麼」提問會讓人感覺被質疑；使用「什麼」就能聚焦在具體的事情上。用良好的節奏應答：與人對談時，即使還不確定如何回答，也可以先回答「是」，再接著說想說的內容。讚美的小技巧：讚美的事情要具體，不知道如何讚美的時候，也可以讚美對方的「時機」掌握得很好。完美的對話結尾：對話的最後，提供對方一個可以想見的未來情景，能後畫上完美句點，讓對方期待下一次的見面。從這些細節開始，慢慢的改變說話習慣，即使是內向社恐的人，也能掌握溝通表達能力。社交不再是噩夢，生活也能更多采多姿。只要換個方式說，就能有效提升溝通效率、改善人際關係與工作評價，生活也會因此更順利。更多簡單易學、能夠現學現賣的對話公式，都在本書之中。參考本書，你也能成為像作者一樣的溝通達人！
【電子書】不和別人比較的自信心理學
高敏感人格、親密關係首席權威伊蓮．艾倫博士的暢銷經典每個人的內心角落都住著一個自卑怪認定自己一無是處，因膽怯而躊躇不前……身體的創口會自行癒合，心靈受傷了也有自動復原的能力，而這本書存在的目的就是幫助你黏合破碎的自己。★自卑因何而來？原來是愛與權力失衡了地位比較的社會本能驅使著我們追尋權力和公平對待，而自我低估藉由降低整體自我價值感，來避免面對失敗引起的自覺情緒，諸如羞愧、沮喪等。若是遭受創傷的沉重打擊，自我低估的傾向便會加劇。在日常生活中，為了箝制地位比較失利而導致的羞愧感，我們會自我低估並下意識運用自我保護機制將心中的自卑怪藏匿起來，絲毫沒有發現自己落入了比較心態的圈套中，再難跳脫自貶的惡性循環。★改變令你裹足不前的內在聲音當痛苦超出生命所能承受之重時，大腦會將創傷的記憶與情緒分離出去，將自我一分為三。純真我是當初那個受了傷、凍結在時間裡最脆弱的你，背負並重溫著原初的創傷，在暗處靜靜渴望著愛與支持。內在判官是過分批評自己的你，總是覺得你還不夠格，嚴厲地鞭策你努力向上，卻又因過分苛刻而分散你的注意力。保護者–迫害者是因為害怕而故步自封的你，有著雙重屬性，以幻想與成癮織出看似安全的繭來保護你，卻又在你想離開去看看外面的世界時迫害你，讓你無法脫離現狀。將潛意識的三個內在自我帶入意識之中，與他們展開對話將幫助你治癒自卑心態。★發掘真實的自我價值真正的自我價值源於愛與權力的健康平衡。當我們過度關注權力而忽略愛，便會感到羞愧、失敗和沮喪，被低估的自我此時會跳出來接管一切。而解決自我低估的不二法門是情感連結，這個社會本能驅使著我們追求愛和親密關係、建立共依共存的群體。只有當地位比較和情感連結之間達到完美平衡──以愛為引線，你才能走出比較心態的假想迷宮，擺脫與現實不符的自我低估和輕視。艾倫博士以清晰、富於同理心的訊息結合非凡的科學和人文洞察力，寫下這本簡單而有效的自助書，從意識和潛意識雙管齊下，直搗自我低估的心理根源，透過一系列的諮商實例、自我檢測、模擬練習，引導讀者消除人際關系中的自我輕視與潛在敵意，恢復愛與權力的平衡、培養健康而令人滿足的人際關係，並且找到真正的自我價值。看完本書，你將──‧ 了解愛和權力對自我低估的影響；‧ 認清慣用的自我保護機制，學會用更健康的方式處理情緒；‧ 辨別哪些人事物和環境會觸發自我低估；‧ 直面導致自我低估的昔日傷疤，學會運用轉念技巧；‧ 與內心的三個自我有效對談，降低自我低估的影響力；‧ 與陌生人締結情感連結，加深與朋友、伴侶和家人的羈絆。本書特色‧ 愛與親密關係權威博士經典之作‧ 從意識與潛意識探索自我低估根源‧ 實用的自我檢測與模擬練習
【電子書】【應考祕笈版】拆解考試的技術
🏆考試學習書籍排行榜第一名全新加強版🏆掌握黃金學習頻率！制定必勝讀書計畫戰勝升學、國考、留學、證照、升職加薪考試！🏆新版添加「實戰 QA 指南」，唯一必備應考攻略🏆🏆隨書附「考試實戰流程圖手冊」，隨身掌握應考秘笈🏆幫助你不再害怕考試，更聰明準備考試，有時間準備考試，順利通過人生不同階段考試！幫助你從業餘到專業，讓你的職涯由你主導，斜槓或晉升都游刃有餘！🎉黃金複習頻率時間表、模擬考分析進步表、筆記方法範例、考古題解題技巧，提供具體的範本，讓你也可以照表操課。🎉衝刺型、搜索型考試策略：不管你剩下多少時間，都有符合時間的考試準備方法！本書要提供你衝刺型、搜索型考試策略，應付不同考試，解決時間問題。🎉獨家分析出題老師的心態、考卷設計的技巧，幫你解析面對各種不同題型時，可以如何解題的方法。🎉從考試時間分配、考場實戰準備，到最後階段的考前衝刺，本書將提供一套最完整的考試準備策略！👨‍🎓各界教育專家、學習高手聯合推薦：👍宋怡慧& & 丹鳳高中圖書館主任、作家👍余懷瑾& &&企業講師／暢銷作家👍林怡辰&& &閱讀推廣人暢銷作家👍愛瑞克& & 《內在成就》、《內在原力》、《原力效應》作者👍陳怡嘉& & 《自律學習力》作者👍王永福&& & F學院創辦人／簡報與教學教練👍王乾任&& &《超快速讀書法》作者&&👍楊田林&&&&專業人文企管講師👍楊斯棓& & 《人生路引》、《要有一個人》作者&👍歐陽立中& & Life不下課主持人🔍你是否正面臨這些挑戰？💡感到學習沒有效率，記了忘、忘了記？💡考試臨近，焦慮不已，不知如何開始復習？💡一到考場，就對所學知識一片茫然？💡雖然努力學習，但成績卻始終無法提升？📚《拆解考試的技術》提供你獨家解決方案：🏆黃金學習頻率：如何利用大腦的最佳吸收時刻，事半功倍。🏆實戰模擬考與考前筆記法：不僅記錄，更針對弱點強化，讓復習更輕鬆。🏆考前衝刺策略：提供最後階段的密集準備方法，有效提高考試信心。🏆個性化讀書計畫：一定可以找出時間準備你需要通過的考試。📚哪些朋友適合這本書？💪學生、高中生、大學生和研究生，需要面對不同層次和難度的考試。💪考試準備者：例如公職考試、專業證照考試。💪教育者和家長：了解考試技術能更好地指導學生。本書將會修正你的學習心態！本書將會改變你的讀書習慣！本書將會幫你調整準備考試策略！本書將會教你獨家考試技巧！在這本書中，獲得一套完整的準備考試系統，讓你也能跟著操作這一套學習流程。🎓拆解考試第一步：翻轉你的學習心態！打破不會讀書、沒時間準備的迷思。🎓拆解考試第二步：建立你的職涯目標，設定出真正有效的學習、考試計畫。🎓拆解考試第三步：幫助你評估自己的實力，決定有效的準備考試策略。🎓拆解考試第四步：設定不浪費時間的讀書計畫，用黃金學習頻率制定時間表。🎓拆解考試第五步：怎麼讀書？怎麼做筆記？主動快速學會的實戰技巧。🎓拆解考試第六步：學會怎麼考試！如何真正有效的做考古題練習？🎓拆解考試第七步：讓成績持續進步的方法，突破學習撞牆期的策略。🎓拆解考試第八步：準備考試的時間管理技巧，如何有時間複習！🎓拆解考試第九步：考前最後衝刺的戰略規劃，與考場的實戰演練。市面上最完整的準備考試、有效學習的系統教學，顧及每一個環節，提供具體操作的流程、範本、工具，一定要幫你順利通過考試！在競爭日益激烈的學術與職業世界中，考試成績往往決定了你的未來道路。然而，許多學生和職場人士在準備考試時感到困惑和壓力。《拆解考試的技術》這本書應運而生，它不僅是你的考試攻略，更是你實現學業和職業飛躍的加速器。趙胤丞老師，把他從台大到國際商學院，再到考取職場大量證照的學習心得凝結在這本書中。從「黃金學習頻率」的發現，到「模擬考策略」、「考前筆記」的運用，每一個技巧都是經過實戰考試的檢驗，旨在幫助你針對學習痛點進行有效的準備。書中不僅有策略指導，更有具體的行動方案，讓你在學習和復習時更有方向感。通過這些系統化的方法，你可以在考試前建立起堅不可摧的知識壁壘，無論是升學、國考、留學、證照還是升職加薪的考試，都將遊刃有餘。此外，書中還提供不同的「學習時間安排計畫」章節，將教你如何根據自己獨特的學習方式制定讀書計畫，確保每一分投入都能得到最大回報。從深度學習到有效記憶，從考試技巧到時間管理，趙胤丞的獨家秘訣將伴你一路走向成功。別再讓考試的壓力影響了你的夢想和未來。《拆解考試的技術》是你最需要的學習夥伴。立刻獲取一本，開始你的高效學習之旅吧！&&
【電子書】「躺平」是一種生活態度
《牛津字典》2022年度關鍵字 覺得自己有點怪、有點亂，老是格格不入？ 太棒了，歡迎加入地精一族！ 2022年，Goblin Mode以壓倒性票數獲選為牛津字典年度關鍵字（Oxford Languages）。這個詞彙直譯為「地精模式」或「哥布林模式」，意指「以拒絕社會規範或期望的方式表現出自我放縱、邋遢的行為」。相較於已經在社群媒體流行好一陣子的「成為更好的你」，Goblin Mode反應出許多人對追求自律、整潔、有生產力的生活感到疲倦，只想隨性做自己，被視為懶散也無所謂的人生態度。 & 地精是歐美奇幻故事中的妖精，通常有著鷹勾鼻、尖耳朵及爪子般的手指，是一群住在森林裡，與菇、苔蘚和昆蟲為伍的怪異小傢伙。轉變到今日，所謂的Goblin Mode就是接受自己不那麼完美的一面，尊重每個人都是不一樣的個體，並追求真正的身心舒適與永續之道。 & 關於如何擁抱內心小地精的實用建議…… 隨心所欲當地精 與沒那麼美的部分共處 穿上夢想中的衣服 打造地精風格的家 向怪怪的小動物學習 採集魔藥與點心 來場自我照顧的泥巴浴 & 「一本有價值的地精生活方式指南……推崇獨特的風格，並協助人們找到彼此。」& &&—《波士頓環球報》（The Boston Globe） 「對於認為近藤麻理惠太閒、丹麥式hygge又有點太過的讀者來說，地精風格或許是合適的選項。」&&&—Booklist &
