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愛與遺憾之間：走進 Colleen Hoover 的情感宇宙
她筆下的愛，不只是一場戀情 而是每一次錯過、成長與原諒的旅程 無論是戀人、家人、還是自己 Colleen Hoover 用文字提醒我們 每一次破碎，都是重生的開始 Sometimes the end is where love begins
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BigBrother大師兄
金石堂「星勢力作家」，PTT媽佛版「接體員的大小事」系列文章原作者。《你好，我是接體員》已售出中國、韓國版權，「全民大劇團」改編同名舞台劇全台巡演，並有電視劇即將開拍。《比句點更悲傷》售出中國版權，《火來了，快跑》售出泰國版權。
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老楊的貓頭鷹
百萬暢銷書作家，創作的「醒腦之書」系列暢銷200萬冊。在犀利毒舌賽道勇往直前，獲得貓咪的肯定後，為時下年輕人創作了全新解壓漫畫《我媽已經三天沒打我了》，他說保證好笑！因為書中的每個故事都經過自家貓咪的肯定。
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銀髮川柳
銀髮族，指上了年紀的老人家；川柳，則是日本傳統短詩，只要字數符合「5、7、5」，想寫什麼都可以！銀髮川柳？是描寫老後日常種種的趣味打油詩，從抱怨老伴、身體，到不服老的脾氣，百無禁忌！
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榮格心靈指南
曾以《中年之路》讓讀者感受文字的溫度與深度的譯者/作家鐘穎，以榮格心理學為基礎，引導你探索內在衝突與自我認識。在忙碌與外界期待之間，你是否忘了真正的自己？文字溫柔卻不逃避現實，每一章都像一面鏡子，映照出你未曾察覺的自己……想知道如何開始這段心靈旅程嗎？
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轉世為貓咪後，生活剛剛好就美好：放下條件，不糾結、不比較，幸福來得更簡單
高寶 出版
2025/03/26 出版
★泰國網路書城暢銷榜TOP30，出版1年熱銷3萬冊！★獲選為「泰國人30歲前必讀圖書」★泰國知名百萬暢銷作家Chaiyapat全新力作，寫給每一個努力生活的人類🐾《轉世為貓咪後，生活剛剛好就美好：放下條件，不糾結、不比較，幸福來得更簡單》我是一隻普通的貓咪，但我上輩子和你一樣，是個人類！我也曾經煩惱又迷惘，現在卻每天都滿足又快樂，吃一個罐罐就像擁有全世界。和我一起透過貓咪的眼睛，看看幸福其實有多麼簡單吧🐾🐱這隻有點不一樣的貓咪，想到這樣的你身邊，為你來一場心靈的貓咪踏踏～🐾• 在社群平台上看到別人吃喝玩樂，就會感到羨慕，也想去打卡• 經常滑手機滑到手痠、脖子痛，錯過新資訊就會感到焦慮• 努力賺錢買了昂貴的東西，內心還是感到空虛• 學習新事物總是為了競爭，無法從中獲得樂趣• 心情容易被發生的事情左右，情緒不斷起伏，經常感到失落與痛苦• 不滿意現在的生活，感到不快樂，卻不知道該怎麼快樂……在人類的世界裡，到處都有好吃好買好玩的，只要拿起手機，各種娛樂也能立刻到手。人們的生活越來越豐富便利，為什麼反而越來越難感到快樂呢……？身為一隻貓咪的我，想與你一起尋找答案。什麼？你說我只是一隻貓，又懂什麼了？偷偷告訴你，我和其他貓咪還是有點不一樣。我擁有前世的記憶，而我上輩子也是個人類！我也曾在意外界的眼光，忍不住與他人比較，活在社會的框架之中。我也曾羨慕他人擁有的，拚命賺錢、瘋狂購物，忽略了自己真正想要的是什麼。我也曾為生活設下許多條件，彷彿快樂有既定公式，滿足了條件，才能得到幸福。但在我轉世為貓咪後，快樂來得好輕鬆。睡個好覺就很舒服，吃個罐罐就超滿足，曬曬太陽就很開心，淋淋雨也沒關係。身為貓咪，我有許多辦不到的事，所以懂得坦然接受事實，頂多喵喵叫一聲。身為貓咪，我不在乎任何人的評價，隨心所欲，快樂與否完全取決於自己。我的貓生一點都不複雜，當下就是最重要的，擁有的就是最好的。剛剛好的每個日子，就是這麼自在又美好，幸福其實比你想的更簡單。親愛的人類，請跟著我的貓腳印，你也可以踏上屬於你的、前往幸福的路途 🐈(=^･ω･^=)轉世為貓咪後，我發現……• 越容易滿足，生活就會更加幸福。• 條件越少，幸福就越多。條件越多，幸福就越少。• 每個生命都有屬於自己的道路，從來沒有既定的模式，也不必與誰相同。• 得到的越多，慾望就越多。填得越滿，內心就越空虛。• 世界是什麼樣子，取決於自己的觀點。• 對於所擁有的心滿意足，才是真正的幸福。心平氣和地等待，活得輕鬆自在，剩下的，時間會幫我們解決。
79折
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波動的力量：掌握幸福與成功的祕訣
楓樹林 出版
2025/03/24 出版
★★日本Amazon獲得4.7星高分評價★★掌握波動，掌握人生改變內在頻率，創造美好生活！【本書特色】◎透過簡單的實踐技巧與心態轉變，調整內在，實現真正的心靈富足！◎以「歡喜心」調整波動頻率，打破困境，吸引無限的正能量與機會！◎跟著曾為日本納稅第一的富豪到現今心靈富裕的成功典範──齋藤一人，透過提升「波動」改變命運！你是否曾覺得，人生的起伏總是超出掌控？其實，一切的答案都在自己身上。每個人都會發出獨特的波動，而這些無形的能量，正默默決定著我們的情緒、行為，甚至是命運⋯⋯《波動的力量：掌握幸福與成功的祕訣》帶領你深入探討「波動」的概念，並提供具體的實踐方法，幫助你調整自己的波動頻率，進而改寫人生！▶了解波動原理，人生輕鬆無比！所有現象，包括人們的情緒和經歷，都是由微小粒子的震動和波動所構成。這些波動不僅存在於物質世界，也反映在每個人的情感、思維和行為中。▶幸福大富豪傳授的歡喜心之道「歡喜心」是改變波動的關鍵。保持積極、愉快的心態不僅能改善內在的波動，還能吸引機會。▶運勢由無形的存在所掌控愛自己、照顧自己是維持高頻波動的基礎。當我們保持健康、快樂的狀態，便能吸引更多的正能量。《波動的力量：掌握幸福與成功的祕訣》將陪伴你走上開啟內在力量的覺醒之路，讓每一次轉變都成為人生的突破，實現幸福與成功！
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活出精采自由人生！長壽時代下的100條致勝法則
楓書坊文化 出版
2025/03/24 出版
～退休？不如升級！～掌握百歲人生的生存戰略，讓每個年齡都是人生的巔峰！【本書特色】◎從職涯、健康、財務到人際關係，提供100條實用戰略，打造全方位成功法則！◎顛覆「退休=終點」的舊觀念，學會持續成長，讓人生每個階段都精采！◎章節架構分明，讀者可依自身需求選擇適合的內容，立即實踐改善生活！100年的人生，你準備好了嗎？隨著醫學進步與社會變遷，人類壽命正不斷延長。「百歲人生」已不再是少數人的特權，而是大多數人將面臨的現實。本書由日本知名的經濟評論家與財務專家──勝間和代撰寫，透過她豐富的研究與實踐經驗，提出100條人生戰略，幫助讀者在高齡社會中依舊活出理想人生。★★突破傳統人生框架，打造專屬的自由人生★★過去，我們習慣以「念書20年→工作40年→退休20年」的方式規劃人生，但當壽命延長至100歲，這樣的模式是否仍然適用？作者提醒我們，關鍵不是「如何熬過長壽」，而是「如何活得更好」。本書的核心理念是「活出最自由的自己」，不僅提供實際策略，更鼓勵讀者跳脫傳統思維，勇敢打造適合自己的生活模式。➤新工作型態戰略找到適合自己、能持續到80歲的職業，讓工作成為人生的動力，而非負擔。➤健康戰略體力比金錢更重要，如何透過飲食、運動與睡眠管理，確保年長後仍然充滿活力。➤理財戰略善用「複利效應」與投資策略，讓財富隨時間成長，不必擔心退休金不足。➤人際關係戰略累積「無形資產」，打造有助於身心健康的社交圈，避免老年孤獨。➤學習與時間管理持續學習新知，不讓思維老化，同時善用時間，確保每一天都過得充實。快從現在開始，設計你的100歲人生！無論你是30、40歲，還是已經邁入50、60歲，只要願意開始改變，人生就能一路向上，活得更加自由與精采！（※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※）
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如何停止不開心
寶瓶文化 出版
2025/03/24 出版
你很累，也有點生氣，你厭倦了被稱讚堅強…… 美國百萬暢銷作家、知名人生教練 戳穿14種讓你煩躁、內耗的慣性思維， 為你生活裡的擦傷療癒清創。 ▎全球銷售23國版權 ▎一本行動之書 ▎ ▎自我拯救日常裡的負面情緒 ▎ ★ 翻譯20種語言，售出23國版權，全球強勢熱銷暢榜書。 ★ 亞馬遜4.5星、上千則5星好評，讀者共感推薦。 ▎感情、工作、生活一團糟，破事一籮筐…… ▎你何苦搞砸自己的人生？ ▎停止自我毀滅，你，值得他×更好的人生！ 美國知名人生教練安德莉亞．歐文曾遭遇前夫出軌、伴侶詐欺、未婚懷孕、友誼失和、喪父，在人生低谷中接二連三地經歷各種絕爛傷心事後，她發現絕大多數人之所以把日子過得如此不開心，起因於十四種毀滅值破表的慣性模式。 本書以爽快犀利的文字，剖析人們在日復一日自動導航的人生裡不自覺陷入的盲點，提供具體練習和解方，包含72個自我提問，引導讀者覺察、接受真實的自己，擊退棲息在我們腦中那個老是破壞我們幸福的小惡魔。 ▎正是這些隱而未察的習慣與盲點， ▎讓你一再陷入自我毀滅的循環── ●自我批判→如果你不會這樣對別人說話，為什麼這樣對自己？ ●控制欲→控制感讓你逃避真正的問題：破碎的心靈、焦慮、恐懼、困惑…… ●與他人比較→比較，是強大的能量和幸福殺手。 ●災難化思考→不要杞人憂天，做悲劇彩排。 ●自我孤立→自我隔絕和躲藏不是在保護你。 ●指責他人→人們覺得你很好，絕不是因為被你給「騙」了。 ●完美主義→完美主義只是你逃開「羞恥感」的手段。 ●自我麻痺→學會經歷所有情感，你會活得更好，更有適應力。 ●討好他人，犧牲自己→要自己認可自己，而不是努力尋求認可。 ●過度獨立、追求成就→你害怕停下腳步，是在逃避什麼？ ●…… ★國內各界推薦 NeKo嗚喵（說書人） 陳珮甄Selena（《你不能選擇出身， 但能活出想要的人生》作者） ＿專文推薦 海苔熊（Podcaster、YouTuber、諮商心理師） 張瀞仁Jill（《安靜是種超能力》作者） 蔡宇哲（哇賽心理學創辦人） 蘇益賢（臨床心理師） ＿一致好評 「方向不對，努力白費。在照顧自己的漫長旅程中，願本書能讓更多讀者少走一點冤枉路。」──蘇益賢（臨床心理師） 「『不開心』是種弔詭的情緒，你愈想要停止它，它就會愈明顯；但假裝忽視，也不會好到那裡去，忙碌一陣子之後，還是要回過頭來面對那些你害怕看見的東西。這本書明確地提供了三個步驟的法則：承認與面對、寫下來或說出來（包含你想要什麼跟害怕什麼），最後，付出行動。這與承諾與接受療法（ACT）的精神相當類似，所以如果你想要找到一本讓自己心情好一點的指南，那麼就拿這本書去結帳吧！然而，這本書最值得推薦的不只是這些步驟，更重要的是作者也掏心掏肺地講了許多自己的故事，包含感情遇到鬼、人生的失敗等等。『面對』講起來容易，做起來宇宙無敵超級難，改變更是難上加難，所以比起這些，更關鍵的是，書中還描述了在這些『難』當中，你如何抽絲剝繭，找到背後那些困住你的點（例如，是冒牌者症候群，還是『羞愧感』讓你寸步難行？），與你一同越過山丘，看見屬於你自己的綠洲。——海苔熊（Podcaster、YouTuber、諮商心理師） ★國際媒體推薦 「直言不諱地為讀者提供不拐彎抹角且富洞察力的建議，幫助女性擺脫困境話，喚醒自己的才華。」——珍‧辛塞羅，暢銷書《You Are a Badass》作者 「安德莉亞．歐文是揭露那些讓女性陷入困境、沒有成就感和不快樂行為／思維的專家……這本書以強而有力的方式傳達了這一點，世界各地的女性都會感謝安德莉亞改變了她們的生活。」——黛比‧雷伯，暢銷書《Differently Wired》作者 「我發現自己在閱讀時點頭，知道自己也有一些『複雜問題』，但更興奮的是，知道有切實可行的解決方案。我迫不及待想推薦給我所有女性朋友！」——瑞秋‧德爾托，《Flirt Fearlessly》作者 「安德莉亞．歐文再次憑藉她直截了當的智慧打動了我。她揭示了讓聰明能幹的女性承受壓力、活在過度期待困境中的常見行為。」——克莉斯汀‧哈斯勒，《Expectation Hangover》作者 「讀完這本書，我真的不再感覺生活一團糟！這是任何希望接受自己生活中已存在的快樂、按照自己的價值觀生活，並停止災難化思考的人必讀的一本書。」——艾瑞絲‧胡默，《The Break-Up Emergency》作者
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有一種傷害叫成長：穿越創傷與黑暗，重拾韌性的療癒練習
時報文化 出版
2025/03/21 出版
面對壓力與傷痛，是讓它打敗你，還是利用它推動你成長？ 這個世界沒有不帶著傷的人，困境和痛苦也是人生過程的一部分。無論是疾病、霸凌、暴力、意外事故、家庭創傷、背叛……，這些負面遭遇不僅改變了我們的日常生活，更撼動了人們的心理狀態：我們對世界的信念受到衝擊、對自身的認同與看法也不再如以往那般穩固。 我們或許無法忘記經歷過的一切，但可以重置、重啟，並重建一個更堅強的人生。不再執著受過的傷，而是讓自己開始好好療傷，才有復原向前走的機會。 如何處理痛苦和困惑，決定了我們的未來會成為什麼樣的人。事實上，有百分之六十的人會經歷「創傷後成長」。作者克里斯多夫?威拉德博士，以心理學、神經科學、哲學等實證，加上真實故事，以及充滿關愛與慈悲的實踐練習，告訴我們在面對痛苦時，如何從內到外，從身體、大腦和心靈三方面培養韌性，邁向療癒與重生。 本書是讓你在挑戰與傷痛中打造復原力的實用指南。當你發現，那些曾經傷害過你的，再也無法打倒你時，你就真正成長了。 善待身體：藉由調整呼吸和改變身體姿勢，讓身體充滿能量。【療癒練習】七種正念步行法、CALM平靜練習、擺出權力姿勢、海浪呼吸法 讓大腦不再隨時拉警報：重新設定大腦的隱形警鈴，並讓感恩成為從創傷裂縫透進的光。【療癒練習】正念四R心法、SEAT正念靜坐練習、聲音接地練習 讓別人拉你一把：打破孤立，透過人際關係修復身心，重建信任。【療癒練習】ACE三大技巧、三思而後言的THINK練習、設立界限療癒推薦洪仲清 臨床心理師劉仲彬 臨床心理師盧美妏 人生設計心理諮商所 共同創辦人／諮商心理師羅志仲 人際溝通講師、身心靈工作者蘇予昕 蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家蘇益賢 臨床心理師鐘 穎 心理學作家／愛智者書窩版主
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心流覺醒：用科學進化心流，找到你的快樂與人生意義
聯經 出版
2025/03/20 出版
內容簡介★比「心流」更強大的覺醒力量★★美國心流研究專家的靈性實踐，跨越焦慮時代的幸福新經典★如果明天就是世界末日，你會選擇頹廢等待救贖，還是積極過好今天？我們正處在一個充滿不確定的時代，新聞每天充斥著災禍、戰爭，那些我們曾深信的價值觀似乎正在崩解，努力與希望，真的還能帶來改變嗎？還是，我們只能任由焦慮與虛無感吞噬自己？不！我們還有選擇！這本書將帶領我們進入「覺醒的心流」，不只是短暫的快樂，而是能真正改變內在狀態，即使身處混亂，也能找到幸福與人生意義！▍小心！當焦慮失序，信仰反而變枷鎖當世界變得不穩定，我們更渴望意義與秩序，但這種渴望，卻也讓許多人落入末日救贖信仰的陷阱：「世界已無法挽救，毀滅是唯一的解脫。」「只有我們掌握真理，外界都是錯誤與邪惡的。」「拋下舊世界的束縛，才能進入真正的幸福。」這些極端信仰，可能偽裝成靈性運動、科技烏托邦，甚至是貌似正當的「心靈療癒」，但它們的核心，卻是操控、隔離、剝奪獨立思考（就像是邪教一樣）。真正的幸福，不該建立在恐懼與盲從之上，而應該是源自內心的穩定與覺醒——也就是本書「心流覺醒」的真正力量！▍短暫的快樂不夠，「覺醒」才能持續幸福心理學家米哈里・契克森米哈伊提出的「心流」，曾幫助無數人找到專注與快樂，但在這個時代，我們需要的不只是心流，而是「覺醒的心流」！請試想，若以下的幸福體驗不只短短一瞬，而是持續不斷會多美好：•乘坐雲霄飛車，刺激的心跳加速與結束後的暢快感。•運動後放鬆時，意識到呼吸的頻率和深度所帶來的祥和平靜。•唱會上大家跟著音樂一起唱跳，感受自己群體興奮與激動。•與大型進香或禮拜的宗教盛會，體驗到信仰與熱情的神聖力量。•親密愛人肌膚相親後，體會到愛與滿足的安全感。▍擺脫動盪時代絕望感，3 階段重建美好這不是一本心靈雞湯，而是一套可以落實的方法，從簡單的日常練習到深刻的文化設計，幫助我們一步步轉變：1.洞察現況：看清迷茫與焦慮，找出其源頭，學會轉化它們；2.覺醒配方：用5個方法，喚醒內心深處的幸福感；3.心流建設：將這份力量從個人延伸到社群，設計充滿希望的總體未來。▍5大方法，覺醒心流的煉金術，結合神經科學與人類學智慧的五大方法，帶領讀者進入深層心流，讓快樂不只是瞬間，而是內化成一種力量。•調整呼吸：有意識的控制體內氣體濃度，讓大腦自然放鬆。•感官體現：讓直接的體感，釋放壓抑與罪惡感，進入更自由的心流狀態。•音樂共鳴：用節奏與聲音改變情緒，打開心智，提升幸福感。•建立儀式：藉由在日常中打造神聖儀式，讓崇高的體驗成為靈感來源。•生理連結：透過身體與親密關係，讓自己與他人建立深層療癒與釋放的連結。即使未來不確定，但今天的幸福卻能自己掌控，甚至還能翻轉未來！用覺醒方法走出焦慮陰影，不再只是「尋找快樂」，而是學會「創造快樂」。
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你的問題不是問題：轉化困境為力量的薩提爾對話模式
天下文化 出版
2025/03/18 出版
每個人都該學習的對話法則值得一讀再讀的薩提爾模式應用指南問題本身不是問題，如何回應問題才是問題。──美國家族治療大師維琴尼亞．薩提爾（Virginia Satir）薩提爾模式溝通名師李崇義引導你看懂問題背後的底層邏輯，帶你討論如何拆解、建構一段深刻、高品質的對話，不迴避、不壓抑、不爭執、不對立，打造新的對話迴路，達成對話真正目的。運用「OMIYA」對話路徑，讓溝通無往不利．設定目標Objective．討論方法Method．強化意圖Intent．連結渴望Yearning．自我覺察Awareness謹記「6不1要」，讓談話遊刃有餘．不說道理．不解釋．不給答案．不提供建議．不預設立場．不質問．要留下回應後路「對話是一種冒險與探索未知，保持自身的穩定並覺知當下自己的狀態尤其重要，這不但影響對話的品質，更會讓這段探索旅程呈現深刻、清明的感覺。一段深刻或高品質的對話重點在於激發當事人產生未曾想過的念頭、未曾體驗的感受，或是重新思考現在的觀點是否合宜。它們總是默默浮現在一大片曠野，來自於未知，結束在覺知。如果眼前的當事人糾結在如何解決他人的問題時，我們要適時找機會將課題拉回當事人身上，才能幫助他們看見黑夜裡的一點星光。」──李崇義【本書特色】1. 長耳兔心靈維度創辦人、薩提爾模式溝通名師李崇義最新力作2. 繼暢銷書《冰山對話》後，深入探索薩提爾模式的應對姿態3. 教你用最簡單、直觀的方式，看懂每個問題背後真正的底層邏輯，4. 讓你立足在很好的對話起點，與人談話遊刃有餘
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居服員，來了！我來幫你填補這個家的照護空白
時報文化 出版
2025/03/18 出版
「居服員不是幫傭、清潔工、外送員！」獨居、老老、多代同堂……走入不同家庭的照護現場，真實呈現臺灣居服員的工作日常！居家照顧服務員的辦公室不在醫院，也不在療養院，他們騎著機車來到不同案主家，單槍匹馬地面對各種照護挑戰──「你就不能順便一下嗎？」居服員的角色是減輕照顧者的壓力，而非承擔所有照顧責任，更不是來幫全家人打掃、煮飯。「我真的很捨不得你。」居服員付出的不只是照顧，還有大量情感關懷，與個案更像是彼此扶持的新家人。「我去見菩薩了，很好。」明天能不能再看到爺爺、奶奶的笑臉，沒有人有把握，死亡在長照現場變得真實且靠近。本書是第一線居服員的工作筆記。作者走入由六級失智爺爺與智能障礙兒子所組成、宛若走鋼索的家；照顧獨居於私娼寮巷尾，每天把自己打扮得美美的大姐；也在自律整潔的奶奶身上，學習到善終的意義……這些相遇所交織出的生命故事，讓我們看見居服員在長照系統中的重要性，也帶領我們思考──當生活無法事事自理的那天到來，我們要如何承接彼此？★PLUS分享：考取「照顧服務員單一級證照」準備歷程
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如果不在了，你想留下什麼？：關於愛與信念，以及給至愛之人最無價的生命禮物
悅知文化 出版
2025/03/17 出版
編輯每讀必落淚！「道愛、道謝、道歉、道別，人生中最重要的四件事，別等到最後一刻才說出口。」執業20年「癌症照護」心理師林維君，首度出書！臨終病苦之際，如何能不留遺憾，不再害怕別離？人生如果有機會重來，有什麼話，是你想告訴已經遠離的人？當時若有機會好好說再見，是否就能微笑著繼續向前？生命從相遇的那一刻起，便開始了分離的倒數。而那些發生在病床邊獨一無二的故事，正溫柔訴說著愛、珍惜與放下。由專業臨床心理師引導，閱讀本書猶如一堂「生命教育」課，面對不得不的別離，帶我們學習如何面對「失去」與「和解」，將悲傷轉化為成長的力量。◇道愛──珍貴的精神遺產與過往的美好回憶，並未消失活著的人如果可以認出逝者給予的生命禮物，就能帶著祝福，好好度過每個明天。◇道謝──透過「發現」與「看見」，找出關係裡的隱藏課題即使病痛帶給肉體摧殘，但藉由「敘說」重新檢視關係，將更明白自己為何而活、為何而奮戰。◇道歉──從過往的恐懼中鬆綁，為曾經的不理解尋求新的意義允許每個人都有不同的觀點與行動，進而為自己的人生真正承擔起責任。◇道別──讓即將面對失去而焦慮的人們，重拾安定感與臨終者「約定」，此生相愛的親緣不會因離世而斷裂，也是對於彼此的溫暖療癒。【深刻推薦】（依姓氏筆劃排名）王英偉 花蓮慈濟醫院緩和醫學中心主任／王映之 諮商心理師 ／朱為民 臺中榮民總醫院家庭醫學科主任／李佩怡 國立臺北護理健康大學生死與健康心理諮商系教授兼系主任／李英芬 臺灣安寧照顧協會理事長／威廉 作家／侯懿真 和信治癌中心醫院臨床心理師／商沛宇 臺大醫院癌醫中心分院 臨床心理師／曹朝榮 柳營奇美醫院創院院長／郭憲鴻（小冬瓜） 人氣YT頻道「單程旅行社」／陳志金 ICU醫生／陳亮妤 健保署副署長／張嘉芳 安寧照顧基金會執行長／黃文聰 柳營奇美醫院教學副院長／楊建銘 國立政治大學心理學系特聘教授／蔡佩真 國立暨南國際大學教授／蔡宇哲 哇賽心理學創辦人兼總編輯／蔡佳芬 臺灣精神科專科醫師／鄭致道 臺灣心理腫瘤醫學學會理事長／謝宛婷 奇美醫院緩和醫療中心主任「如何將每一天都當成最後一天在活，此項生命功課對每個人都是無比困難的。」──李佩怡／國立臺北護理健康大學 生死與健康心理諮商系教授兼系主任「如果你曾經逃避談論死亡，這本書會告訴你，死亡並不可怕。」──曹朝榮／柳營奇美醫院創院院長「此書不僅探討了死亡和臨終關懷，更是一部關於愛、成長和生命意義的著作。」──楊建銘／國立政治大學心理學系特聘教授 「二○一七年十二月，父親過世了。我趕到醫院，在父親耳邊說：『爸，謝謝你，我愛你，我們之後再見。』很慶幸當時的自己，有鼓起勇氣說這些話。看了維君的新書後，我更堅定了。」──朱為民／臺中榮民總醫院家庭醫學科主任「我在維君的文字裡找到可以依偎的力量，明白『愛』是所有生命的運行軌道。」──威廉／作家「維君心理師以專業陪伴每個個案與家庭，提醒我們：死亡是有任務的，除了善終，也幫助活著的人活得更好。」──張嘉芳／安寧照顧基金會執行長「我深深推薦這本書，相信它將為許多人帶來安慰與力量。」──黃文聰／柳營奇美醫院教學副院長「維君用自己的赤誠善待每個偶遇的靈魂，而將這條道路變成極其幸運且安心的單行道。」──蔡佩真／國立暨南國際大學教授「書中的每個故事，都提醒著我們珍惜相聚時光，不讓遺憾成為生命的註解。」──蔡宇哲／ 哇賽心理學創辦人兼總編輯 「描述四道人生的書也很多，但本書寫出每個微渺身影的磅礡劇情——『不要為我去死、要為我去活』。」──謝宛婷／奇美醫院緩和醫療中心主任【編輯推薦】每一次閱讀維君筆下的故事時，內心總是難免有許多情緒浮現。跟隨書中的角色們，經歷過各種分離或再開始，有些難過、有些不捨，但也有些暖暖的。每次閱畢，總提醒著我該打通電話回家，和父母們聊聊，就算是很日常的說說話也好。離別與死亡是我們總有一天都得要面對的課題，希望在那天到來前，我們都已做好準備，能夠無憾地、勇敢地面對。
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一念的威力！超‧行動派的心靈氣勢養成法：只要點燃幹勁，氣場就會又好又強！輕鬆找回人生動力的正念小本本
大牌出版 出版
2025/03/12 出版
「無論如何，總之先動起來再說。」心靈氣勢一出來，每個人都是「超級行動派」！正念心理學動能的最強小本本＼擺脫內耗體質‧找回人生動能‧塑造心靈氣勢／你的心是否長期處於低能量模式？「每天早上一起床就全身無力，不想上班。」「工作時頭腦不靈光，無法專心。」「交件期限就要到了，不過還是再等一下吧……」「明明身體健康、睡眠充足，但就是提不起勁。」明明知道很多克服拖延、停止內耗的方法，卻連執行這些方法都要拖延。就算試圖大睡一場、玩樂放空，為什麼人依然提不起勁，總是懶洋洋？一切的關鍵就在於──你缺乏心靈氣勢！長期累積的壓力與大腦疲勞，讓現代人的心疲憊不已，陷入無限期的低能量模式。為了終結這個煩惱，本書結合禪宗的正念與動能概念，提出了最適合現代人的心靈氣勢養成法。不需要艱難技巧與大把時間，只要有心就能做到，人人都可以成為說做就做的超行動派！用正念消除讓你內耗的心事，找到動能塑造強大的心靈氣勢正念＋動能＝有心靈氣勢的超行動派日本最懂人心の禪僧‧精神科醫師懶洋洋正念練習，保證有趣！本書將會以各種生活場景為例，為大家介紹如何輕鬆激發動能的方法。每一種方法都是只要簡單利用呼吸、節奏、大笑、與人搭話等小技巧，無需多加考慮就能執行的「超簡單行動」。只要慢慢累積小小的成功體驗，動能就會越來越高、心靈氣勢越來越強。★1分鐘也不想動的「天生內耗體質」必讀★輕鬆找回人生動力，實用簡單的超行動派入門密技▋先站起來就對了──不順心的時候先行動！▋早上起床後用力揮動手臂──把握多巴胺的黃金時間。 ▋喝碗熱湯、吃盤辣咖哩──用飲食療法轉換心情。▋放下手機，出去散步十分鐘──提升覺察力。▋拿刀叉吃香蕉──用心體會每一刻。▋手心三溫暖──把冰塊放在手上，一分鐘穩定情緒。更多效果驚人的懶人心機搶先看──牛丼冥想／掃地機器人冥想／擺出英雄姿勢／高麗菜切絲冥想瑜伽火呼吸法／把一切減半／向寵物說心事……etc.現學現用，非常簡單。※本書特色1.精選76個實戰性最強的日常行動指南，沒有任何門檻，翻開書本就能做，保證執行0壓力。2.從正念到動能，心靈氣勢養成的兩大關鍵，連賈伯斯和Chat GPT之父阿特曼都重視。3.懶洋洋必備心法：「先正念，再動能。無論如何，總之先動起來再說！」不要懷疑，就是這麼簡單。照做就對了。從今以後，打從心裡對任何事都想要全力以赴！
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情緒解鎖：解開負面循環的45項練習，幫你打開幸福開關
晨星 出版
2025/03/12 出版
別壓抑情緒直到爆發。了解情緒，就可以指引我們做出對的因應方式。讓我們打開情緒工具箱，應對以下狀況：●如何應對他人情緒，做出正確的反應？●如何增加快樂的心情，或克服焦慮的情緒？●如何讓自己從壓力與憤怒中快速平靜下來？●如何管理好情緒，與情緒共處共舞？人生不可能永遠都避開壞情緒，讓本書作者艾瑪．赫伯恩醫師用易懂的文字與精緻可愛的插畫，讓你快速了解情緒的本質，讓情緒幫助你而非掌控你，並了解如何調整自己在各種情況下應對情緒的方式。本書特色1.專業醫師的圖文說明，讓你輕鬆理解情緒本質：作者艾瑪．赫伯恩醫師不僅有心理醫師的臨床經驗，也樂於用自己繪製的插圖與輕鬆的文字，讓你更容易吸收專業知識，而她的插圖作品已被包含英國皇家公共衛生協會等組織採用！2.每個情緒都有意義，而本書會教你如何與情緒相處：正面情緒能幫助你前進，負面情緒能幫你預警與判斷，每種情緒都是我們生存所需的，但有時它們運作不良時會卡住我們。就讓本書教導你與情緒共處的秘訣，並讓他們幫助而非妨礙你。
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決定版‧信念的魔力
布拉格文創 出版
2025/03/12 出版
您將要讀到的是一本激勵人心和改變你我命運的書，並一直是暢銷全球的經典之作。每個人在人生的舞臺中，都不免會遭受到勝利和失敗，而造就成敗的最主要原因，就是人們對自己本身的情緒管理，即對事物的意志堅持―—信念！本書作者堅信，每個人都可以成為自己想要的那一種人。《信念的魔力》以一種非常淺顯卻令人心悅誠服的方式，揭示了「暗示法則」怎樣用於提高辦事的效率，傳授了一整套釋放你的自信潛力，並維持這種信念的有效方法，教你運用「心理圖像」技術，將潛意識想法變成實際行動。《信念的魔力》蘊含著如何制定目標以及目標的經歷實踐檢驗的秘訣。如果你能利用《信念的魔力》的方法，你會成為利用自身力量改變自我的人。正如作者所建議的，對這《信念的魔力》要一遍一遍地讀，直到你心中的信念融入你的日常生活。本書出版以來已印行超過一千萬冊，幫助全世界數千萬的讀者了。
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別再內耗，及時覺醒找回安定幸福的暖萌套書【及時覺醒＋平靜寧和就在每一刻】
大牌出版 出版
2025/03/12 出版
⋆˙⟡別再內耗，正是覺醒的時候⟡˙⋆實用心理學 ╳《花生》漫畫讓史努比SNOOPY陪你放下雜念，給自己更多溫柔與平靜每一刻，都又暖又萌不孤單❤▋套書第一冊：及時覺醒：【把心打開，正是覺醒的時候】史努比SNOOPY獻給人生的最溫柔指引想擺脫惡夢，唯一的方法就是「醒過來」──沒有必要為了整個未來擔心焦慮，活好每個當下，就夠了。幸福，就像一隻溫暖的小狗。૮ฅ・ﻌ・აฅ★讓史努比陪你用十二步驟，一掃日常煩悶。阿比迷必收！★特別收錄：《花生》漫畫人物大集合。PEANUTS 全員到齊！讓這群小可愛，陪伴你度過有歡笑，有挫折的每一天每個人心中，都有一位《花生》夥伴，你可能像查理．布朗一樣，常想太多，有拖延的毛病；像露西，總擺出高姿態，來捍衛脆弱的自尊；像佩蒂把事情搞砸時，會說「都是別人的錯」；或像奈勒斯一樣，感到厭煩時，只想躲進小被被逃避現實……處在這無力深淵，該怎麼辦？₊˚⊹ 其實，很多事情的答案，早就在你心中，只是需要一個「覺醒」的契機 ₊˚⊹本書作者、精神科醫師托爾斯基在執業過程中，發現傳統心理治療外的工具──「十二步驟」，帶領無數個案擺脫成癮，重拾內在平靜，具有驚人的療癒效果。這次，他再次邀請查理•布朗、史努比和他們的好朋友，一起探索這十二項指南，為「沉睡的大人」揭開讓人生風景煥然一新的祕密。迷惘茫然的夢遊者啊，把心打開，正是覺醒的時候──史努比SNOOPY獻給人生的最溫柔指引✦你不孤單，我們和你一起。我們了解你。你不必害怕，因為我們會一起面對艱難的挑戰。✦不要失望，也不要不耐煩。好的咖啡需要時間來醞釀。✦只要能與他人分享，喜悅就會加倍，悲傷則會減半。✦做自己就好了，不要再試著討好所有人。這樣不僅會把自己給累壞，到頭來還沒辦法取悅任何人。✦幸福快樂不在山的另一邊。我們身處的地方其實就有足夠的幸福與快樂。✦沒有必要為了整個未來擔心焦慮，一次只要擔心一天就夠了。83篇《花生》漫畫 ╳ 7大溫柔箴言 ╳ 12個改變人生的步驟跟著史努比，感受身心靈甦醒的美好，體會真正、持續、由內而外的人生轉變。▋套書第二冊：平靜寧和就在每一刻：自我疼惜的力量，為你創造心理的庇護區，無論發生什麼事都能愛自己、接納自己走過憤怒、悲傷和孤獨……＼我，就是這樣好起來的。／追隨一行禪師多年，美國超熱門心理師࿔*:･最深刻的生命體悟࿔*:･「自我疼惜徹底改變我的生活。過去的我承受著巨大痛苦，還會自傷自殘。但如今，我總算能夠體會寧靜安詳，並得以享受和諧與親密的人際關係。」——本書作者／提姆．德斯蒙德（Tim Desmond）日常中，許多事總是攪動著我們的情緒，常常沒來由的沮喪、煩躁，甚至輕易發脾氣，試圖透過追劇、打手遊、大吃大喝來釋放壓力，卻好像還是悶悶的，內心無法平靜？也許，你該退一步，審視自己與自己的關係。 重拾心無雜念的一刻寧和，就從「自我疼惜」開始吧！自我疼惜就是對自己溫柔，連同自己不夠好的。自我疼惜的力量，帶領作者走出絕望的底層，也將帶你解開心結。✦結合科學實證╳心理治療╳真實故事╳療癒筆記，專為「無法好好愛人，好好愛自己」的你寫的自療練習短短14天的自我疼惜練習，就能替你的大腦、心靈與行為，帶來顯著、明確具體的變化，更能永久改變你的神經迴路！♥ 「不批判自己，就會失去成長的動力」，真的嗎？♥ 自我疼惜時，大腦發生什麼事？♥ 以「治癒過去的傷痛」練習，鬆開心裡的放不下♥ 透過「擁抱痛苦」練習，覺察和轉化不安、糾結♥ 用所有的愛與溫暖，探訪你的感官，覺察內在情緒♥ 用「培養喜悅」練習，自在地享受當下本書提供8大實踐方法，加上每日自我覺察與引導式筆記，從正念呼吸、擁抱痛苦到滋養快樂……結合禪法與心理專業，14天「溫柔待己」的修習指引。每天跟著練習，你終將發現──❁ 不論你今年幾歲、遭遇何事，都有能力給自己所需要的愛與快樂。❁ ☑治癒人我關係 ☑成就美好身心 ☑走出創傷記憶☑滋養正念能量 ☑擴展愛的能力 ☑感受日常喜悅 14天感受幸福的生活提案，創造心理的庇護區，一步步練習，平靜寧和就在每一刻。
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自我對畫：給所有大人心裡的小孩
時報文化 出版
2025/03/11 出版
本書特色：★本書集結予希近年的展出畫作，每一幅畫背後她的訴說，以及她內心的自問自答，透過畫作展現自癒的過程。★程予希的「藝」人生活展現，除了她的畫作之外，她也盡情讓喜歡她的人更瞭解她的生活和心靈內在歷程。★程予希最真實的寫真照給每個大人心裡的小孩程予希對自己和每一個讀這本書的人說：我希望你不要忘記自己的好，不管如何你都值得好好被愛被擁抱著，沒有人能否定你的付出，你也不需要為人努力，因為你真的很獨特^ _ ^謝謝你……（擁抱）這兩年不間斷舉辦畫展的演員程予希，除了透過戲劇展現外在不同的面相，更透過繪畫抒發腦中源源不絕的靈感，以及內心難以掌控的情緒。曾經徬徨於演藝道路、也曾經質疑自己，自信心匱乏；卻又搖擺在憂鬱以及樂觀爆棚的兩個極端之間。透過繪畫程予希找到了自己的「解方」，每個人的路上都會有集體意識中的成功與失敗，但能夠盡情揮灑自己的色彩，勇敢呈現真正的自我，那才是每個人都該追求的人生重要目標。願所有人都能有自由為自己畫上各種色彩的勇氣，成為獨一無二的畫作！
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你是自己的光：拿回人生自主權，改寫生命劇本
原水文化 出版
2025/03/06 出版
12個成就自我，活出全新人生的故事無論現在處在什麼位置，扮演什麼角色，都不須恐懼未來、不受限於刻板印象，因為我知道我擁有無限的潛能，能升級自己的人生，活出更棒的自己。R姐因表現優異，在短短三年內從業務專員晉升為地區業務團隊主管。同事變下屬，甚至有些同仁比她更資深，面對角色的轉變，R姐不禁惶恐了起來。面對同仁的冷漠對待，她要如何用同理心去化解不信任？又如何引導大家與自己讓夢想實現？身為護理師的J姐在與醫師結婚後，成為人人稱羨的醫師娘，協助打理診所一切事務。懷孕後退出職場，五年內成為全職「三寶媽」。生活一切順遂，但J姐卻隱約覺得內心空洞。她真的如親友所說，是「因為太閒了所以才胡思亂想」嗎？從O姐的外婆、母親一直到她，三代都沒能生出兒子！彷彿是一種詛咒。她的母親對她的教誨就是：「妳就認了吧！」然而她不想成為像她外婆跟母親那樣的女人。她是如何有計劃的佈局，開始她人生自主、財富自由之路？還有A姐、E姐、C姐……這些主角勇敢打破了世俗的刻板印象，打破一切阻礙自己前進的封印，了解一切結果都是來自初始的起心動念，相信選擇可以改變生命軌跡，進而在關鍵時刻找到新的生命出口，發掘新的機會，成為自己的主人。★專文推薦★《29張當票》系列著作 秦嗣林 暢銷作家止觀幸福學 陳啟銘 老師讓心歸零心通內外《心創高維實相空間》 黃天琳 老師泰瑞、歐瑞恩集團創辦人 許正登 董事長
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隱性控制：辨識危險人格，擺脫毒性關係
晴好出版 出版
2025/03/05 出版
「要不是我，誰會關心像你這種人？」「只要我活著，你就別想改變這個家的規矩！」「你看我家孩子多不聽話！真是家門不幸！」「你已經好久沒回我訊息了，是不是不愛我了？」✦✦✦全面且平衡探討隱性控制的運作機制、感受、特徵與應對方法✦✦✦所有的煩惱，都是人際關係的煩惱。面對明顯、直接的惡意謾罵還能予以回擊，遇上以熱情和善意包裝、滿懷惡意的隱性控制，就要小心是裹著糖衣的有毒關係！不要以為是自己想太多、太敏感，或懷疑自己開不起玩笑！擅長隱性控制的人，多半都具有「危險人格」，並不容易迅速辨別！他們可能是高高在上的自戀狂、小題大作的表演狂、處處設限的強迫狂，更可能是覺得全世界都與自己作對的偏執狂。不管他們有哪種人格障礙，處在隱性控制下的你，整天都得小心翼翼、惴惴不安，防止接踵而來的無盡焦慮與憤怒等負面情緒。長期下來，不僅身心俱疲，感情、職涯、生活也都得付出慘痛的代價。只要對這些危險人格多一點認識，就能早一步識別、多一份保障與安全！本書將完整解析10種危險人格障礙者的特徵、揭開他們充滿「魅力」的隱性操控機制、詳細解說與他們相處時的感受，以及如何設立與他們安全相處的邊界。只要學會有效應對危險人格操縱的隱性控制，就能走出討好的惡性循環，獲得自我療癒的力量，迎向充滿愛的健康人際關係。────────✦一次遠離10種危險人格✦────────✦自戀型人格障礙者的潛台詞：「你配得上我嗎？」✦戲劇型人格障礙者的潛台詞：「看我！快看我！」✦偏執型人格障礙者的潛台詞：「你們都想害我？」✦反社會型人格障礙者的潛台詞：「你們都只是工具人！」✦強迫型人格障礙者的潛台詞：「全部照我的規矩來！」✦依賴型人格障礙者的潛台詞：「沒有你，我活不下去！」✦迴避型人格障礙者的潛台詞：「別太靠近我！」✦邊緣型人格障礙者的潛台詞：「你休想離開我！」✦分裂型人格障礙者的潛台詞：「我愛你，我也不愛你！」✦孤僻型人格障礙者的潛台詞：「我沒興趣！」────────✦學習4種有效應對隱性控制的安全策略✦────────✦理解與危險人格者相處時的感受，接收背後的警示。✦明白沉迷於病態關係的原因，找到有效脫離的方向。✦詳細辨識危險人格者的特徵，提早遠離以降低受傷風險。✦確實劃清界線，找到與危險人格者相處的安全邊界。────────✦修復隱性控制造成的創傷，找回自己的聲音✦────────✦學習梳理情緒，開始自我接納。✦學會面對分離，迎向嶄新的契機。✦懂得自愛、自助，無條件地保護與喜歡自己。✦不再過度承擔，學會只擔負屬於自己的責任。✦開始向專業求助，選擇適合的心理師。
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【漫畫版】從憂鬱中逃跑：開啟療癒與重生的心靈之旅
楓葉社文化 出版
2025/03/05 出版
～休息是成長的開始～踏上尋找自我的心靈旅程，發現「休息」的真正價值！【本書特色】◎透過漫畫與文字的溫暖結合，讓讀者輕鬆投入並感同身受！◎日本Amazon 4.5星好評！讀者一致暖心推薦的自我療癒與重生書！◎探索「逃跑」的真正意義，重新定義休息的重要性，為低潮中的人們帶來慰藉與力量！生活在節奏飛快的現代社會，我們是否經常忽略內心的聲音？壓力不斷累積，無止盡的責任壓得人喘不過氣，讓許多人感到筋疲力竭，卻又無法停下腳步。迷茫、痛苦、不安……是否是你現在的生活寫照？《從憂鬱中逃跑》講述一段勇敢直面心靈陰霾的旅程。作者以真摯且細膩的筆觸，記錄了自己在壓力與主管的PUA下罹患憂鬱症，最終選擇留職停薪、逃離職場的故事。透過這一個個真實且生動的小故事，坦誠分享內心的痛苦與掙扎，並細述如何一步步重拾對生活的希望。書中不僅呈現作者的親身經歷，更深刻探討了心靈健康的價值。剖析社會對「努力」和「成功」的迷思，挑戰人們對「休息」的刻板印象。♦︎♦︎重新定義「逃跑」與「休息」的意義♦︎♦︎「逃跑」不一定是懦弱的象徵，反而可能是一種勇氣的展現；「休息」不只是停下腳步，更是為重生蓄積能量的過程。有時候，停下腳步或許才是真正的前進。每個人都值得被療癒，每個人都值得擁有幸福的未來，而這一切，從學會接納真實的自己開始。本書希望為每一位渴望找到自我的讀者，點亮一盞溫暖的心靈明燈。(※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※)
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活得漂亮！給中年後的我自己：優雅的日常打理，讓人閃閃發光的37個練習
大好書屋 出版
2025/03/05 出版
獻給40、50、60歲的你，現在開始，差不多該以自己為優先了！當養兒育女不再是生活重心，職涯和人際關係也大致底定，你的人生下半場，還剩下什麼？是時候放慢腳步，思考對自己來說，什麼是真正重要的事！▎迎接一生只有一次的老後，活出最舒服的自己體力衰退、減重停滯、拓展工作領域的速度變慢、對未知世界的期待減少、擔心「別人不再需要我」⋯⋯什麼時候開始，你感覺自己逐漸進入人生下半場？中年以後，雖然許多事不可逆，卻無疑是人生中格外清醒的階段。過去那些讓你疲倦又委屈的事、想逃離又躲不掉的人，此刻終於可以放手了；而能否出人頭地、升遷加薪的想望，似乎也塵埃落定了。就是現在，你可以毫無顧慮地將焦點轉向自身，用心善待自己，只留下真心嚮往、舒服且充滿熱情的事！誰說中年以後不能過得自在又帥氣？邁入花甲之年的日本作家一田憲子，以過來人的身分告訴你，花朵盛開時固然美好，但燦爛過後，不一定伴隨著凋零和傷感。只要改變觀點、轉換方向，可以期待下半場人生有另一番風景和體會等著你。▎學著把日子過得明亮、輕盈！令人怦然心動的慢老提案一田憲子長年擔任女性雜誌編輯企畫，深諳美學風格與穿搭品味，書中除了真誠訴說面對衰老的心態、職場與工作的變化、人際的把握與切割、家庭關係經營、時間分配，還搭配作者的生活實景照，分享健康與體態的保養，以及合適的衣著打扮等。教你在時尚與花費之間取得平衡，展現與年紀相符的品味和魅力，由裡到外散發清爽、優雅，為生活注入美好的能量。✦從前忙碌時無法享受靜靜閱讀一本書的時光，如今可以找到不同以往的喜悅。✦幸福未必一定得擁有些什麼；即使賺不了大錢，也能過得很充實。✦做不到也沒關係，賺不了錢也不打緊，離開心愛的工作崗位，照樣能活得多采多姿。✦上了年紀後，「未來」比「過去」短暫，不一定能完成「待辦清單」，但只要傾聽自己的心聲，一一勾選「想做就做」清單，這麼一想，就覺得躍躍欲試。✦找一個「看不見的主題」，展開一場屬於自己的「實驗」：像是在一天結束時，花幾分鐘回憶今天的事，想想明天要怎麼變化。✦建立好「我說了算」王國，自己決定每一件「想做的事情」，不管是「做到」還是「沒做到」，至少結果都掌握在手中。✦放下年輕時的小小執著，原本「不行」的，就會變成「可以」；以前堅持「非怎樣不可」，如今變成「倒也不是不行」。✦若想改變以往的風格，剪個俐落短髮，選擇扣領襯衫、簡約的錐形褲、夾克這些中性穿搭，上了年紀也能打扮得自信、美麗。▎感受下坡路的輕鬆與愜意，人生再一次大放異彩一田憲子正走在人生的下坡路上，深深了解對於容貌衰老、體態不再輕盈、職場版圖及人際關係轉移的憂慮。她說：「不要垂頭喪氣，不要只想著『我已經無法再成長了』，而是要懂得好好欣賞眼前遼闊的風景，快樂走下坡。」本書帶著接納、正向的眼光看待人生，分享37個讓人保持自信、帥氣的練習，找出即使放下過去所擁有的，也能繼續幸福的方法。✦擁有熱愛生活的心態和創意不可少！✦從尋常事物中找出新的觀點很重要！✦當直覺告訴你「這看起來很有趣」，就勇敢敲敲那扇門吧！✦帶著「還有好多事不知道」的好奇心，每一天都可以閃閃發光！✦不按照計畫走也沒關係啊！就算無法實現，想想也開心！進入人生的下半場，別讓不安、憂慮淹沒你的每一天。抱持敞開的心態，再加一點生活的巧思，你將活得比年輕時更富足也更自由。邀請你跟著一田憲子充滿靈光、成熟又自在的生活方式，從自我成長、人際關係、居家整理、品味穿搭、健康飲食到規畫未來等各方面的建議與實踐，一起過上明亮清爽的老後生活！【本書特色】★作者筆觸輕巧明快，時不時會自我調侃，輕鬆分享漸入衰老的心境變化，並以積極和期待的心態來面對下半場人生，展現清爽俐落感。★篇幅精簡，主題明確又聚焦，食衣住行育樂都有相對應的探討，搭配生活感十足的照片，展現優雅、簡單生活，正向引領我們進入下一個生命階段。【名人推薦】江明玉｜小器生活執行長羊小如｜NORIMORI Shop House李佳燕｜64歲家庭醫師尚瑞君｜2024年博客來百大暢銷作家林怡辰｜閱讀推廣人、作家張美蘭（小熊媽）｜親職繪本作家彭菊仙｜作家楊月娥｜資深媒體人蘇予昕｜蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家──優雅推薦（依首字筆畫排序）「意識自己邁入中年後，從慌了手腳到透過閱讀、聆聽身體聲音去理解，發現這可是重新關注自己的最好時刻！如何透過思維轉變，接受並給予中年正面肯定，書中舉了許多自身經歷，看來中年還可以迎接許多改變呢，真叫人期待！」──羊小如｜NORIMORI Shop House「當年過半百，往往餘生比去日苦短，我們只能在緬懷逝去的青春裡悵惘嗎？生命是用來創造體驗價值的，而不是在悲觀中浪費。如何從容優雅地活出不再年輕的新姿態？正是這本書的精華，讓我們帶著好奇心閱讀，讓生活持續閃閃發光。」──尚瑞君｜2024年博客來百大暢銷作家【日本讀者共鳴推薦！】「作者描寫她中年後的這些文章給了我很多啟發，讓我深受鼓舞。一點一點地放下那些讓你感到疲倦的事情吧！留下你認為舒服的就好，並且用好心情度過餘生！我對作者提到的鞋子、包包也很有興趣，還忍不住去搜尋了一下(^^)。如果我再次迷惘或焦慮，我會再讀一遍這本書。」──BookLive讀者五顆星評價「我和作者年齡相仿，也正在思考未來的事，覺得這本書適合我而買下來讀。我體認到在人生的下坡路上，要照自己的速度和步伐到處走看，盡可能開心地體會生活。一想到放下『是否能成長』、『是否對自己有益』的目的去行動，就有可能看到全新的風景，不禁令我興奮了起來。」──日本紀伊國屋書店讀者五顆星評價「這本書讓我相信，聰明走下坡路會使整體生活變得更好。至今為止很少看到寫得這麼真誠的書。」──日本亞馬遜讀者五顆星評價
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放下執念，你可以改寫你的人生腳本：國際溝通分析師的14個自我療癒小練習
小樹文化 出版
2025/03/05 出版
《蛤蟆先生去看心理師》心理學概念‧實踐版別再說什麼童年定終生！擺脫束縛你的執念、創造全新的人生腳本，你也可以從童年缺憾中找回完整的自我★國際溝通分析教師及督導、瑞典心理學家 歐嘉瑞(Thomas Ohlsson)．推薦★諮商心理師、溝通分析預備教師和督導 黃珮瑛．專文推薦幸福的人一生被童年治癒，不幸的人一生都在治癒童年「就算再痛苦，我也要不斷努力。」→執念：要努力「我覺得好孤單，但又無法與他人建立親密關係。」→執念：不要親密「為什麼我這麼用功，每到重要考試時卻總是出錯。」→執念：不要成功「當主管有一點點負面的回饋，我就覺得自己好糟、什麼都做不好。」→執念：要完美你是不是常常有這些想法？是不是覺得明明已經很累，卻又無法真正放鬆，只能不斷消耗自己的能量？這些從兒童時期獲得的「禁止訊息」（不要重要、不要親密、不要成功、不要做自己、不要做小孩⋯⋯）一再限制了我們的人生，最終成為我們腦中的那份「執念」──要努力、要堅強、要完美、要討好……。於是，我們不敢開口爭取、不敢展現自己、不敢表達真實的自我……最終，彷彿被命運的枷鎖禁錮，造就了痛苦的人生。改寫你的人生腳本、轉化你心中的執念，就從這本書開始。國際溝通分析師——周司麗，透過一個又一個貼近我們日常生活的案例，幫助我們覺察自童年時期，被父母、被環境所禁錮的痛苦枷鎖，並提出許多解方，放下那些限制你的「執念」，你也可以重新建立贏家的人生腳本。【本書特點】1. 21個「看見執念限制」案例．已經當上主管的小林，卻還是不敢為自己部門爭取權利、總是對其他部門妥協退讓→小林的執念「要討好」。．孩子出生後，小容不但要工作、照顧孩子、照顧寵物，還要擔任家庭成員的溝通橋梁，明明已經很累了，為什麼還是要求自己努力再努力→小容的執念「要努力」．經常備受主管稱讚的小豐，只因為主管對報告的小小建議，就讓他覺得自己糟糕透頂→小豐的執念「要完美」2. 14個「找回內在力量」練習．學會用正向語言，取代腦中的負面聲音。．學會傾聽自己的真實想法，取代自動化贊同的習慣。．學會肯定自己存在的價值、學會接受他人給予的讚美與肯定。．學會找回自己的存在力、行動力、思考力、認同力、精熟力、吸引力。3. 26個「真實改變案例」學員分享．學員Karina：「透過練習，我學會停止連鎖思考、先積極行動，原先閒置許久的計畫，反而一瞬間就完成了。」．學員棠棠：「我原本很害怕表達不同意見，透過練習，我終於學會不要因為害怕被討厭而放棄自己的聲音和思考。」．學員Henry. W：「以前的我不太能享受成功的感覺，透過練習，我想更自在、大方的接受他人讚美。」【專業人士推薦】「周老師用親切又流暢的文字，說明人生就是童年寫成的一場戲劇，每個人無意識的按照老劇本演著自己的一生。最特別的部分是，每個段落都搭配一個相關的案例，在其中周老師娓娓道來生命如何卡住了，也一點一點抽絲剝繭，闡述這『卡住』的人生腳本能如何解套，迎來愈來愈完整的人生。」──諮商心理師、溝通分析預備教師和督導 黃珮瑛「對任何人來說，閱讀本書肯定沒錯。不僅如此，它可能是你開始反思個人生活以來最明智的舉動。作者以一種非常直接和實用的方式為你提供了心理學知識，你可以立即在自己的生活中加以應用。本書所基於的溝通分析理論，特別是腳本理論已經幫助全世界數百萬人改善了生活。同樣，它也可以充實你的生活。我強烈推薦本書。」──國際溝通分析教師及督導、瑞典心理學家 歐嘉瑞（Thomas Ohlsson）「這本書用通俗易懂的話語，將溝通分析理論呈現給大家，不僅可以讓心理諮商與治療的專業人員對該理論有更加清晰的了解和應用，也可以幫助一般人了解自己在生活中反覆出現的各種模式，從而發生改變。書中運用了豐富的中國案例，閱讀起來感覺親切生動。這是一本有學術內涵又有科普價值的好書，值得擁有。」──北京師範大學心理學院教授 侯志瑾
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終於成為自己：覺察內在原力的完整練習，告別從眾，找到你的第一原理，成就潛藏的真心渴望
天下雜誌 出版
2025/03/05 出版
★《華爾街日報》暢銷書 ★ 亞馬遜書店4.6星好評 ★ Next Big Idea Club 推薦選書 天才，是最像自己的人。 捨棄過度學習的束縛，拒絕複製別人的捷徑， 與自己真實的天賦連結，人生真的不必將就。 走到今天，你是否曾想不明白，怎麼就成為今天這個樣子了？ 你也非常希望明天不要重複昨天，未來可以不同，但就是繞不開慣性？ 大家都肯定你的價值了，但在你心底深處，怎麼覺得成了自己人生的配角？ 過著好像是別人的人生，不論是光鮮還是平淡，都是說不出的苦悶。 本書作者歐贊‧瓦羅從一位火箭科學家轉型成為獲獎法學教授與暢銷書作家，不斷打破人生的各種框架，勇於走出自己的路。但他發現大多數人卻習慣追隨社會給予的範本，蒙蔽內心真實的聲音，將自己活成最不像自己的人生配角！ 而這本書就是為了幫助你從束縛中覺醒，發掘你內在的智慧和潛能，進而成為真正的自己。透過這本書中，你將學會如何打破限制性的思維模式，重新思考人生的可能性，開始追求內心真正渴望的目標，不再活在他人的期待之下。 不對外尋求，活得更像自己 在成長過程中，我們常常會被社會期待和既定框架而束縛。這源於我們對於「內在」的破洞，卻習慣「向外」尋找補丁。歐贊‧瓦羅引導我們思考並放下那些不屬於我們的身份和信念，清除腦中的淤塞，打破你為自己設下的限制，找出心中真正渴望的目標。 大膽創造，解鎖內在智慧 釐清目標後，該怎麼蛻變前進？大多數人害怕被批評，也恐懼被低估。在對外展現自我前，總是無數次自我審查，並刪除原真且獨特的想法，這也是我們難以全然發揮才能的根本原因。但其實我們需要的正是鬆懈理智、放下批判，學習如何在生活中打開多道門，而不是扭曲自己去適應現有的門。 動態蛻變，不斷重新建構你是誰 放下熟悉卻不再有用的事物很難，但人生本就是不停更迭，放棄也是一種有智慧的選擇。唯有懂得取捨，跳脫舒適圈，撕下不適合你的標籤，並以新的眼光看待生活，才能重建你與潛藏智慧的連結，一步步回到真實的自己。 你的真實就在你心中，解鎖你的智慧，讓你找到那條屬於自己的路。
79折
特價340元
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笑出影響力！用幽默擄獲人心：開口就讓眾人記住！巧妙回應拉近距離、贏得掌聲
樂律 出版
2025/03/05 出版
不懂幽默，溝通寸步難行笑中有悟的必讀之作幽默是最佳破冰工具一句妙語，點燃笑聲、拯救冷場瞬間➤幽默是化解困難的智慧本書闡釋了幽默的深層價值，它不僅是一種輕鬆的表達方式，更是一種深具智慧的溝通工具。面對尷尬、挑釁或緊張局面時，巧用幽默能夠化解矛盾，營造令人舒適的氛圍。無論在職場還是日常生活中，懂得幽默就如同掌握了一把「交流的鑰匙」，能快速打開人際之門，讓溝通更加高效自然。➤從生動故事中學幽默書中收錄了豐富多樣的實例，每個案例都生動展現了幽默如何在關鍵時刻發揮奇效，讓讀者從中學會用幽默智慧轉危為安。同時，案例分析深入淺出，引導讀者理解幽默背後的心理邏輯，為日常生活中的實踐提供了有力的借鑑。➤學會幽默，其實不難作者強調幽默並非天生，而是可以透過後天學習來掌握。本書詳細介紹了多種幽默技巧，包括自嘲、雙關語、反話等等。書中特別分析如何在不同的場合使用幽默，提供了實用的建議，引領讀者快速提升幽默感，成為更有魅力的溝通高手。➤突破壓力與人際障礙幽默不僅是交流的潤滑劑，更是應對挑戰的利器。本書深入探討了幽默在紓解壓力、化解人際摩擦中的應用價值。例如，在職場中，適當的幽默可以緩和上下級的緊張關係；在家庭中，幽默能替平淡的生活增添色彩。➤以幽默提升人生格局書中強調幽默是一種生活態度，學會用幽默看待問題，能夠提升自信與個人魅力，在人際交往中更加自如。本書適合每一個希望突破溝通瓶頸、提升人際技巧的人，讓幽默成為不可或缺的一部分，為人生添上一抹智慧的笑意。本書特色：本書是一部輕鬆實用的溝通指南，透過生動案例揭示幽默在生活中的重要性。書中介紹了幽默化解尷尬、緩和衝突、增強影響力的技巧，引領讀者學會在各種情境中自信表達、打破僵局，以幽默應對挑戰。全書內容深入淺出、趣味十足，讓讀者在輕鬆的閱讀中掌握幽默的智慧，提升溝通能力與個人魅力。
9折
特價269元
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大眼蛙讀徒然草：讓每天都變美好的思維模式
尖端 出版
2025/03/04 出版
想要過更富足的生活。這個也想要、那個也想要。如此這般，人帶著慾望而生活是理所當然的事情。但是，因害怕失去而患得患失、因不被滿足而焦慮不安、因附和他人而精疲力盡……。是不是連原本不需要的東西，都變得無法放手了呢？♬˙♬˙♬˙♬˙♬˙♬˙♬˙♬˙♬不過度負荷、不多加囤積，從身邊既有的東西中找到快樂和喜悅。要不要和大眼蛙一起，到《徒然草》的世界看看呢？｜｜讓每天都變美好的思維模式｜｜好好面對你心中沉睡的真實聲音，找尋能使你怦然心動之物、找尋能令你雀躍不已的生活方式吧！♬˙♬˙♬˙♬˙♬˙♬˙♬˙♬˙♬700年前，在日本就有人實踐著如此單純的生活方式，其名為兼好法師。在《徒然草》被集結成冊的鎌倉時代末期，各處充滿戰亂、動盪不安。兼好法師懷著「正因是不順己意的時代，更該把握重要之事並活得精彩。」的心境並將之記錄下來。｜｜本書特色｜｜• 將記載了兼好法師話語的《徒然草》，轉換成好讀易懂的語錄，並在語錄下方做進一步的說明及記載出處。• 文句簡單卻耐人尋味，有別於原作難懂艱澀的文字，讓讀者能夠輕鬆理解重點，掌握《徒然草》想傳達的精髓。• 精選大眼蛙圖像，圖文搭配賞心悅目，全書收錄超過100張可愛、精美的插圖，值得喜愛大眼蛙的粉絲收藏。｜｜系列特色｜｜三麗鷗人氣角色 X 世界經典名著系列，用親切好讀的方式，帶領讀者入門，精美插畫與方便攜帶的書籍尺寸，就隨著它一起遨遊充滿哲理的文字世界吧！｜｜系列包含｜｜★ Hello Kitty讀尼采：讓人堅強生存下去的重要法則★ My Melody讀論語：讓人活得心靈富裕的經典智慧★ Kiki & Lala讀幸福論：為生命帶來幸福的思考練習★ 蛋黃哥讀資本論：與金錢打好關係的人生哲學★ 布丁狗讀思想錄：讓相信的勇氣油然而生的秘訣★ 大耳狗喜拿讀倫理學：擺脫被情緒控制的啟示★ 大眼蛙讀徒然草：讓每天都變得美好的思維模式★ 酷企鵝讀君主論：即使身處逆境，仍能掌握命運的能力★ 酷洛米讀歎異抄：打開原有心靈的鑰匙★ 帕恰狗讀卡內基快樂學：擺脫憂慮、獲得自由的行動法則★ 人魚漢頓讀老子：安穩過活的指標
9折
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有時候，逃跑也沒關係：精神科醫師教你，為了活得更自在而逃跑，奔向更豐富、美好的世界
漫遊者 出版
2025/03/03 出版
逃跑是生存的必要手段日本精神科醫生‧暢銷書作家‧媒體文化人‧逃跑達人擁有多重身分的香山麗香以多年執業經驗，輔以人生前輩的見解真誠建議，當人生面臨到心理上不容易跨越的關卡，「有時候，逃跑也沒關係。」透過這本書，你可以得到：逃跑的訣竅，分辨可以逃跑跟不能逃跑的情況，逃跑沒什麼了不起，有時候暫時離開可能是最好人生解法。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝你也有過類似的想法或心態嗎？˙明明還有有薪年假可以休，可是怎麼樣都無法放下工作去休假！˙處理職場人際關係真是太煩，可是經濟壓力太大了，不能說離職就離職！˙跟爸媽相處太痛苦太受傷了，人生不順都是原生家庭造成的，離開他們就能變好吧？˙在網路平台的留言被別人攻擊，太讓人崩潰了，然後呢？我該怎麼辦？「活在這個時代，真的好累」職場、親子關係、性別、外貌、無所不在的網路、各種讓人在意的評比……誰都會有想要逃離一切，給自己一些喘息空間的念頭，但念頭往往只是念頭，往往只能聽遠方的鼓聲在躁動，你只能停留在原地，被束縛被制約更煩躁。日本精神科醫生香山麗香，根據多年的從業經驗，提出因應巨大壓力的人生解法，就是「逃跑」。她從每個人都會煩惱的工作職場，家族關係，性向、社恐困擾，網路束縛，提出解析跟建議方法。在做任何決定之前，請一定要先建立一個觀念：永遠都有可以逃跑的權利，別將這個心態視為罪過，不要把自己當成失敗者或廢物。【從今天就開始練習逃跑的方法】▆ 要是逃的了我也想啊，可是我有小孩要照顧，逃不了：：你可以在能支配的時間裡，追劇看小說，讓自己的心靈有個出口，這樣也很好啊。▆ 反正狀況已經這麼糟了，乾脆辭職不要勉強自己待下來，不然會生病。：有這種心態就沒問題了。▆ 我知道自己可以逃跑，但我還是想努力改善一下家庭關係。：那也很好，知道自己可以逃跑，卻不放棄努力，這相當了不起。不是每人都需要放膽開展新方式，可以選擇暫時離開，或是找一個心靈的避風港，逃或不逃都是你的自由，有這種認知才是關鍵。不用執著一定要最合適自己的生活方式，但要找到適合自己的逃跑方法。祝福大家都能逃跑順利。
79折
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生前整理：壯世代更自在、更無憂的幸福旅程
體面文化 出版
2025/03/01 出版
【台灣第一本系統性完整揭示生前整理的專書】【讓長者安心、家庭安好、找到幸福的實用指南】【整理之旅→療癒之旅→尋愛之旅→尋我之旅→自由之旅→幸福之旅】翻開這本書，開啟整理人生的第一步。活到老，不用整理到老。一次學會整理心法，人生超輕鬆。這是一個探索幸福的旅程，透過「生前整理」的過程，讓有生之年更自在，找到你存在的價值。
9折
特價432元
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像隨筆作家一樣生活：松浦彌太郎的寫作與思考方式
麥田 出版
2025/03/01 出版
【寫作讓我得到救贖，讓我的生活產生變化】隨筆＝描繪個人心境的文章如果我們持續地寫作、反思、思考，便能得到平靜的生活。「像隨筆作家一樣生活」，並非是為了成為某種特定身分的生活方式，而是思考自己希望成為什麼樣的人，直視每日的生活和自我，感受心靈的微小變化和喜悅，並能明確地表達出來。什麼是隨筆？──────隨筆一詞可以解釋為「自由抒發記錄的散文體裁」，也就是將快樂、悲傷等情感的起伏化為言語，彙整成文章。本質並不在於「今天發生了什麼事」，而是「因為這些事情，我產生了這樣的想法」，並且將隨筆視為「存在讀者的前提下」寫出的作品。不只傳授寫作技巧，更是一種生活指南──────松浦先生以自身經驗闡述隨筆創作的哲學，並分享其獨特的思考方式與生活態度，強調從日常生活中尋找「祕密」的重要性，以及培養「細膩觀察」、「全盤接受」、「持續反思」等能力，最終達到內在的平靜與富足。文中也探討了閱讀、書寫、思考與生活之間的緊密關聯，並提出許多實用的建議，幫助讀者在生活中找到屬於自己的哲學。☆隨筆，就是「祕密的告白」☆如果只是寫出「我很高興」或「我這麼想」不能稱之為隨筆。松浦先生認為，隨筆還有很重要的一點是「祕密的告白」（不是講述自己有什麼過去），也就是經由探尋、發現並將更多人尚未發現隱藏在事物本質的「祕密」轉化為文字。正如他寫過關於幸福、家庭、生活、旅行等各種主題，就連本書也是他經過長時間、大量思考對隨筆的獨家定義。個人領悟所得出的「獨家祕密」就是隨筆的種子。這種隨筆中的祕密對很多人來說會是大發現。☆隨筆，就是有「觀點」的東西☆因此，需要有自己獨特的「視角」。而要有視角，首先需要有「凝視的對象」。你喜歡的事物、你感興趣的東西、珍視的事情、愛的人或事，你最希望深思的東西，將它們置於心中。然後，當你確定你要觀察的對象後，可以從各種角度花時間去思考它。看看它的背面。從遠處看。靠近它看。人們經常迅速地、單向地看事物，但你可以花幾小時、幾天甚至幾年的時間去觀察。只是輕輕在表面滑過，你無法接觸到隱藏在內部的祕密。不用擔心「自己與其他人不同，也許我錯了」或者「我沒有看到其他人說這些，這樣沒問題吧？」 三十、四十世代是人生的中繼站，而時光不會停止流逝，不妨在這個回顧過往人生的最佳時機點停下腳步，思索自己想過著什麼樣的人生，重啟今後的生活方式。
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會好起來的，就算慢一點也沒關係
大田 出版
2025/03/01 出版
不用急著好起來也沒關係，允許自己與悲傷共存。 ——迷誠品編輯閱讀分享推薦 ★《會好起來的，就算不是現在》作者最新作品，告訴你，悲傷有時會帶來新的東西。 ★IG 65萬追蹤 圖文作家luckylulu 中文手寫字 傷慟並未變得更輕盈，只是我學會抱得更順手。 暢銷圖文書《會好起來的，就算不是現在》作者的最新作品《會好起來的，就算慢一點也沒關係》是靈魂的油膏；失去摯愛、需要找個肩膀依靠的人，都能在這裡得到忠告、靈感和鼓勵。 這些能引發共鳴的圖文既睿智又能帶來慰藉，作者所傳達的真理幫助我們走過心痛和苦樂參半的渴望。各人的傷慟旅程都不一樣，從第一頁讀到最後一頁，或是跳著讀，都能找到安慰，找到一絲幽默，也提醒讀者曾經付出多少愛，又得到多少愛。 【編輯告白】｜傷慟就是愛，適應中的愛。 哈囉，傷慟， 我不知道你這次會待多久， 也許會像上次一樣，當我以為你終於消失時， 被你狠狠突襲。 但沒關係，我知道我會好起來的， 就算不是現在， 我知道快樂不等於不悲傷， 我知道離開一個習慣、一個地方或一段關係， 需要的時間難以計量。 親愛的傷慟，我正在學習和你和平共處， 很慢很慢，因為愛很多很多。
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浪費才華的日子(首刷限量贈品版)：靈魂暗夜修復記
大塊 出版
2025/02/27 出版
☆ 正興貓創造者beat描繪過去數年面對生命低谷、走出靈魂暗夜的療癒過程，掙脫生活、工作、情感、身體的困境，找回自己真正力量的所在。☆ Croter（畫家、設計師）、周威吟（作者的療癒好朋友）、阿尼默（作家、畫家）、謝佩霓（藝評人、策展人）——推薦☆ 首刷限量贈送「寫給自己的明信片」1組2張。當一個人擁有天賦，天賦是否就是他的人生使命？如果放掉天賦，生命還剩下什麼？圖文創作者beat進入四十歲之後，工作、生活、情感、健康接連遭逢困境，生活如同溫水煮青蛙般在不知不覺中陷入黑暗，失去了光彩，卻也摸索不出脫困的方向，靈魂進入了暗夜。「你奮力想解決，像拼一盒怎麼努力都不成功的拼圖，怎麼拼都是碎片，然後你才願意承認自己真的不懂，願意稍微鬆手，讓其他可能性進入生命。」他說。於是在幾位療癒者的協助下，他開始嘗試以往不曾接觸的身心療癒方法，包含整理省視過去的人生，並在幾年裡經歷伴侶關係的結束與疾病的考驗。書中引用智利原住民人偶圖騰的象徵，將皮膚疾病的傷口比喻成宇宙中的星宿與記憶，為生命與疾病的關係帶來截然不同的療癒視角。beat上一本圖文作品《退休的貓侍衛》，描述陪伴愛貓「妞妞」最後的一段安寧旅程，本書可視為《退休的貓侍衛》故事的前傳。「如果沒有這幾年的療癒，我可能無法那麼完整且無憾的經歷告別。」beat說。《浪費才華的日子》透過細膩的圖文，帶領讀者經歷這段暗夜旅程，隨著一層層的整理自我對話，烏雲一層層散去，直到重見本來面目的光亮。彷彿提醒讀者擁抱生命的一切滋味，包括愛著人生那些無解的難題，也許未來的某一天會自然活出答案。允許自己掉下去，會看到自己怎麼爬起來。現在的低谷，將成為未來生命的禮物。推薦語：不惑之傷，是人生疑問的久瘀，發病是幸，因為圓滿終近。——阿尼默（作家、畫家）地球是一顆美麗的行星，吸引小星星們從遙遠星際來旅行。旅程中憑藉自身力量所克服的一一成為真實，並因而完整，不再擁抱不屬於自己的碎片；那樣的理解璀璨為一顆顆的星星，因著這樣的光亮，地球在宇宙中無比閃耀。——周威吟（作者的療癒好朋友）說是浪費才華，但得先擁有才能夠虛擲。又好比你擅長優雅我總是匆促，能夠在生活機器裡無礙運作的，都是才華。beat把療癒自己的過程寫成一篇篇短文，搭配恰好幽默的插畫，告訴我們：總有故障的時候，虛擲不了了，意志狀似正常，身體卻處處卡關，該把輸出方向稍轉。照顧自己並安好內在才是人生裡最好並且無法浪費的才華。——Croter （畫家、設計師）《浪費才華的日子》一書中，beat以一貫清淡的筆觸，回顧了自己一路走來至今遭遇的關鍵人、事、地、物。娓娓讀來，掩卷時倒覺得，像是看完beat如何與前半生直球對壘，如何搏命與現實拔河。掩抑在圖文並茂之下，實情是以直面本來面目的勇氣為底氣，以直見真性情的本色為底色。——謝佩霓（藝評人、策展人）
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我的情緒解讀筆記：我現在感覺如何？我怎麼了？我該怎麼辦？17種情緒即刻應對方案
虎吉 出版
2025/02/27 出版
情緒本身不是問題，它正指出問題所在覺察情緒、解讀自己、感謝情緒三個步驟養成自我療癒的原子習慣我們一般人喜歡把情緒分成正面情緒，負面情緒，這樣的二分法是種謬誤。即使是憂鬱、嫉妒、哀慟，都是我們不該排斥的情緒。全球知名情緒研究者卡拉·麥卡倫告訴我們，很多人會不喜歡負面情緒，但有問題的不是情緒本身，而是「到底是什麼」讓這個情緒產生？每種情緒都是個信使，反映當下我們內在真實的狀態，我們不僅應該「不殺來使」，還更要跟這信使合作，解讀訊息、了解自己，排除對我們真正有害的事，恢復內在的平衡。◎每個情緒，有不同的訊息與作用情緒背後的不同的訊息。～憤怒：你所在乎的事情受到侵犯，幫助你設立界限。當憤怒升起，不要壓抑，要問自己：我在乎什麼？什麼是我想保護與恢復的？～焦慮：關注並擔憂未來，幫助你做好必要的準備。當焦慮升起，不要排斥，要問自己：我現在在擔心什麼？此刻真正需要做的是什麼？～混亂：焦慮與恐懼的掩護面具，為避免你胡亂衝刺，幫助你強迫停頓以便重整。當混亂發生，不要慌張，要問自己：我該如何想辦法先保持無為？我的初衷是什麼？◎與情緒合作，完成自我療癒練習在這本書中，不只是了解情緒，作者提供許多工具，來幫助我們做些改善困境，找回內在平衡。這些工具與練習包括：˙「有意識的抱怨」練習：不是不可以抱怨，是怎麼抱怨比較好？˙「道德同理八卦」練習：如何邊說他人八卦邊發揮自我了解與療癒作用？˙「燒毀心理契約」練習：揪出不適合自己的信念，消除它。˙「重新協議心理契約」練習：重新採取更合理、更適合自己的信念。◎4大情緒家族，17種情緒感受本書詳細列出憤怒、恐懼、悲傷與幸福等4大情緒家族，17種情緒：憤怒、冷漠與厭煩、羞愧與罪惡感、仇恨、恐懼、焦慮與擔憂、混亂、嫉妒、孤獨、羨慕、恐慌、悲傷、哀慟、憂鬱、自殺衝動、幸福、滿足、喜悅、壓力與阻力等。每次有情緒發生，都是一次自我了解與療癒的契機。◎本書特色與用法：˙大致瀏覽一遍，約略了解每個情緒真正的功用。˙每當情緒升起，找到該情緒篇章，了解情緒要告訴你的事，並做練習題。˙直接在書上寫練習題，或另準備筆記本，寫在私密的手札中。˙無法清楚辨別情緒時，查閱書後的情緒詞彙表，找到精準的情緒感受。
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浪費才華的日子：靈魂暗夜修復記
大塊 出版
2025/02/27 出版
☆ 正興貓創造者beat描繪過去數年面對生命低谷、走出靈魂暗夜的療癒過程，掙脫生活、工作、情感、身體的困境，找回自己真正力量的所在。☆ Croter（畫家、設計師）、周威吟（作者的療癒好朋友）、阿尼默（作家、畫家）、謝佩霓（藝評人、策展人）——推薦當一個人擁有天賦，天賦是否就是他的人生使命？如果放掉天賦，生命還剩下什麼？圖文創作者beat進入四十歲之後，工作、生活、情感、健康接連遭逢困境，生活如同溫水煮青蛙般在不知不覺中陷入黑暗，失去了光彩，卻也摸索不出脫困的方向，靈魂進入了暗夜。「你奮力想解決，像拼一盒怎麼努力都不成功的拼圖，怎麼拼都是碎片，然後你才願意承認自己真的不懂，願意稍微鬆手，讓其他可能性進入生命。」他說。於是在幾位療癒者的協助下，他開始嘗試以往不曾接觸的身心療癒方法，包含整理省視過去的人生，並在幾年裡經歷伴侶關係的結束與疾病的考驗。書中引用智利原住民人偶圖騰的象徵，將皮膚疾病的傷口比喻成宇宙中的星宿與記憶，為生命與疾病的關係帶來截然不同的療癒視角。beat上一本圖文作品《退休的貓侍衛》，描述陪伴愛貓「妞妞」最後的一段安寧旅程，本書可視為《退休的貓侍衛》故事的前傳。「如果沒有這幾年的療癒，我可能無法那麼完整且無憾的經歷告別。」beat說。《浪費才華的日子》透過細膩的圖文，帶領讀者經歷這段暗夜旅程，隨著一層層的整理自我對話，烏雲一層層散去，直到重見本來面目的光亮。彷彿提醒讀者擁抱生命的一切滋味，包括愛著人生那些無解的難題，也許未來的某一天會自然活出答案。允許自己掉下去，會看到自己怎麼爬起來。現在的低谷，將成為未來生命的禮物。推薦語：不惑之傷，是人生疑問的久瘀，發病是幸，因為圓滿終近。——阿尼默（作家、畫家）地球是一顆美麗的行星，吸引小星星們從遙遠星際來旅行。旅程中憑藉自身力量所克服的一一成為真實，並因而完整，不再擁抱不屬於自己的碎片；那樣的理解璀璨為一顆顆的星星，因著這樣的光亮，地球在宇宙中無比閃耀。——周威吟（作者的療癒好朋友）說是浪費才華，但得先擁有才能夠虛擲。又好比你擅長優雅我總是匆促，能夠在生活機器裡無礙運作的，都是才華。beat把療癒自己的過程寫成一篇篇短文，搭配恰好幽默的插畫，告訴我們：總有故障的時候，虛擲不了了，意志狀似正常，身體卻處處卡關，該把輸出方向稍轉。照顧自己並安好內在才是人生裡最好並且無法浪費的才華。——Croter （畫家、設計師）《浪費才華的日子》一書中，beat以一貫清淡的筆觸，回顧了自己一路走來至今遭遇的關鍵人、事、地、物。娓娓讀來，掩卷時倒覺得，像是看完beat如何與前半生直球對壘，如何搏命與現實拔河。掩抑在圖文並茂之下，實情是以直面本來面目的勇氣為底氣，以直見真性情的本色為底色。——謝佩霓（藝評人、策展人）
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大多數的在意都是多餘的 立刻停止內耗擺脫過度焦慮的56種日常練習
莫克 出版
2025/02/27 出版
人只要活著總會「在意」!你有想過小狗、小貓或小鳥為什麼總是看起來那麼快樂嗎？因為牠們只專注在眼前需要在意的少數事情，其它的，就輕輕放下了! 人總會為了生活中的大大小小的事情「在意」，對吧？然而，有些事確實值得在意，但其實也有許多事情是不需要太放在心上的。如果我們總是對所有事情都過度在意，生活可能會變得十分疲憊。這些在意的事情，有時是大事，例如人際關係、工作、金錢或健康；有時卻只是小事，比如「對方沒有回LINE訊息」、「會不會忘了帶東西」或「回家的路上塞車可能趕不上」。或許只要當下解決了這些問題，就不必再為它們煩惱，但生活中在意的事情往往是一波接著一波。所以，真正的解決之道，就是學會放下那些不必要的在意。換句話說，就是不再被這些事情綁住心情。 這是一本由日本知名精神科醫師也是暢銷書作家Tomy，為所有在生活中不分大小事都很不自覺「在意」的人所寫的書。主要探討人如何克服「在意」的心理狀態。書中架構以如何不在意進行分類，包含：日常瑣事、一般問題和無法解決的大問題，並提出各種應對方法，以貼近一般人關心的話題進行切入，將每個章節都設定出一個引發內心在意的「點」。作者從思考方向、問題的隱藏點到解決的技巧，循序漸進引導讀者專注當下、設定每日目標、調整對他人的期待、培養自我價值等等方式，減少不必要的焦慮與憂愁感，讓生活能過得更加輕鬆自在！書中強調「不在意」並非漠視一切，而是透過自我掌控與界線的建立，提升生活品質與幸福感。
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減少一半，剛剛好：禪僧醫師的心靈留白練習，用「適度」讓生活變得更有餘裕
高寶 出版
2025/02/26 出版
斷捨離做過頭，反而會帶來負面效果物品、飲食、消費、工作……只減掉一半，反而過得更幸福為過度努力的現代人量身打造能活出人生寬鬆感的「最簡單生活技巧」不需要完全斷捨離，用減半哲學活出剛剛好的人生身為禪僧和精神科醫師的川野泰周認為，「減掉一半」是最適合現代人的生活哲學，減少生活中過量的東西，就能擁有乾淨俐落、有餘裕的人生。不追求滿分，而是剛剛好的心態，無論是工作也好、生活也罷，只要試著減掉一半，日常行為就會發生巨大變化。休息，是為了給成長留一點空間。獨處，是為了自由留一點空間。遺憾，是為了給更美好的事物留一點空間。不要把生活安排得太滿，為心靈留出喘息的空間，讓美好的事物進入生命裡。
79折
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誰能不在意別人的眼光？通過眼光這一關，成為更好的自己
遠流 出版
2025/02/26 出版
◆想要翻轉人生，就要跨過「眼光」 這一關！ 別急著說你知道但改不掉，也不必假裝說自己一點也不在意！在不在意其實不是問題。問題是越來越陷入煩惱痛苦的深淵？還是把它轉化為生命的力量？決定權在你手上。 ◆ 從小到大，我們好像無法不在意別人怎麼看自己：父母的期待，朋友的比較，現今社群網站甚至還包含陌生人的批評。有時候，腦中一雙雙眼睛，彷彿是無數隱形的裁判時刻在盯著你！ ◆ 到底為什麼我們那麼在意別人的眼光？心理師朴世光從臨床觀察和許多成長改變的案例當中，發現在意別人眼光的原因，往往是對原生家庭焦慮的關係經驗，而這種負面影響通常會產生三種通病：追求理想形象、應該要做到的強迫性、糾結的自卑感，這就是帶來自責與內耗的核心關鍵。 當你完全了解原生家庭如何形塑自己，並發現潛意識的情緒問題，接著才能對症下藥，學習自我修復、肯定自己，在操練的過程中，漸漸擺脫別人眼光的綑綁，而能以新的樣貌達成想要的生活，真正地做自己。 ◆ 可能你會說：「我都懂，但就還是很在意別人的眼光啊！」 沒有關係，你可以在意，因為懂得關注別人的眼光，其實是一種能力；而別人的眼光並非一無可取，如果能運用正確的在意方式，有時或許還能在其中發現正向效果，幫助我們擁有更好的人際交流，成為更好的自己。 別人的眼光，可能是牢籠也可能是明鏡，問題是你怎麼應用。從本書中一個個案例的心路歷程，綜合心理師的分析建議，給自己一帖專屬的處方箋，你也可以放心地在意、在意得很健康、在意得剛剛好！ 【各界名人熱情推薦】 ◆ 余 湘│媒體教母◆ 林以正│齊行國際顧問公司資深副總◆ 許超彥、Susan黃述忱│鋼鐵人醫生夫婦◆ Kelly何太│知性媒體主持人◆ 吳佳憬│主愛心靈診所院長◆ 吳葵妮│「Q sweet巧克力菁點」創辦人◆ 洪 珊│精神科醫師◆ 洪英正│前好消息電視台家庭關懷中心主任◆ 施雅慧│臺北市私立延平高中校長◆ 楊田林│企業人文講師◆ 靳秀麗│諮商心理師◆ 柯志恩│立法委員◆ 洪啟仁│前安侯國際財務顧問(股)公司董事長◆ 秦嗣林│台北市大千典精品質借(當舖)機構執行長◆ 郭庭均│台大醫院外科部主治醫師（以上姓名按筆劃順序排列） 【熱情好評摘選】 ◆余湘（媒體教母．「知行者管理顧問學院」創辦人）「這本書的最大價值，就在於它能夠幫助每一個人從內心找到力量，無論是面對職場的競爭，還是日常生活中的挑戰，我們都可以學會從容應對。」 ◆ 林以正（齊行國際顧問公司資深副總）「但我認為這本書的精神還不只如何適當地掌控『在意』這件事，你也可以擴展去思考什麼是適當的努力、適當的成功生涯、適當的人際界限等等議題。」 ◆許超彥、Susan黃述忱（鋼鐵人醫生夫婦） 「我發現世光不但溫暖，對人的情緒有極高的敏銳度，很能夠同理對方，與案主同一陣線，結合聖經的智慧，讓她更有清晰的眼光，能協助個案在困難疑惑中，引導他們分辨前進的方向。」◆ Kelly何太（愛可落實品牌共同創辦人．知性媒體主持人）「世光以她專業心理師、諮商所所長的角度，用她溫暖的文字詳細地讓我們明白，通過眼光這一關，我們若細細省察，能夠成為更好的自己。這世上沒有人是完美，我們需要接納自己的不完美。」 ◆ 吳佳憬醫師（主愛心靈診所院長）「不同於許多心理學者強調對他人的同理心，作者提出了對自己同理的重要性，以此平衡自己和他人的需求。本書強調人與人之間沒有可比性，真實的自我才最具有力量，才能避免自卑情結踐踏自尊，也才能避免錯誤的人生目標設定。」 ◆ 吳葵妮（蟬聯四屆巧克力世界冠軍「Q sweet 巧克力菁點」創辦人）「那些能夠獨自飛翔的人，擁有最強韌的翅膀。培養自己正向看待自己的眼光，就不會在別人的眼光中迷失自我！」 ◆ 洪珊（精神科醫師．台劇《我們與惡的距離》醫療顧問）「我是一名兒童青少年精神科醫師，來自他人的眼光，的確是許多被人際關係所困擾的青少年、成人十分在意的事情……世光用她一貫的溫柔療癒我們那些傷痛，闔上這本書時，我們迎來成長。」 ◆ 施雅慧（臺北市私立延平高級中學校長） 朴世光心理師有一種獨特的魅力，她總是微微俯身傾聽、適時點頭示意，用溫暖且理解的眼光接住每一個不安的靈魂……在這一本書裡，她把陪伴許多心靈復甦的經驗寫成一本生命篇章，從探究自己原生家庭著手，提醒讀者們從多種焦慮的關係裡覺醒，勇敢走上超嗨的高空蔓藤路。」 ◆ 楊田林（企業人文講師）「世光老師這本書有很實用的案例與解答做法，讓我們活得更自在，活出自我的價值，是苦悶現代人自我救贖解方。」 ◆ 靳秀麗（諮商心理師．大愛台節目部經理．節目主持人．新聞主播）「謝謝世光認真且毫不保留地分享她在助人工作中累積的智慧與深刻體悟，一般讀者可以把這本書當作一幅地圖，幫助自己探索在意他人眼光的根源，而對於專業助人者也有啟發與提醒的價值。」 【內容特色】◆ 深刻探討現代人心理困境作者本身是在台灣成長的韓國人，她以成長經驗為例，並談及人們因過度在意他人眼光所產生的焦慮、不安與自我懷疑，分析了這些情緒如何因社群媒體、網路等外在因素而加劇，成為現代心理健康的隱憂。◆ 提供自我覺察與情緒轉化的具體方法作者透過心理諮商實例，提供了有效的成長課程，幫助讀者覺察自我價值、正視內心的需求，學會轉化負面的外界影響，從而增進自我成長動力，找到心靈平衡。◆ 顛覆「他人眼光」的傳統觀念不同於僅強調遠離他人眼光的書籍，作者提出了「正確在意他人眼光」的概念。她指出，他人意見在某些情境下可以成為自我的正向影響力，幫助個人成長和人際關係的正向發展，這是一種全新的觀點。◆ 豐富的諮商案例與幽默親切的筆調書中包含許多真實的諮商案例，涵蓋職場人士、青少年及家庭等不同族群，使讀者在各種生活情境中都能找到共鳴。◆ 自我提升的行動指南本書不僅提供情緒管理的知識，更是一本行動手冊，透過具體步驟與案例分析，引導讀者改變心態，提升自信，並找到更好的人際相處方式，成為更好的自己。
9折
特價378元
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上班路上心理學：養成堅韌靈活心態的33種心理學工具
大塊 出版
2025/02/26 出版
*超實用：上班族自救心理處方箋*新辦公室職場心理學：韓國自我成長聖經\ 為明天也要去上班的你加油！ /*長踞Yes24不分類熱銷榜，韓國社畜們口耳相傳、一致淚推！*終結上班族們想辭職的強力心藥*辦公室職場新心理學，讓上班這條路，不再是辭職的黃泉之路豪華收錄：IU（韓國天后）排解心情低落的工作調理法白種元（企業家兼料理家）職場人氣爆棚祕訣（潘醫師解題：他們都運用了本書提及的心理學戰略。）想在工作上獲得認可，但身體卻不想去上班？我覺得我不太合適去公司上班、我想得到公司認可，但每天上班路上都很痛苦、雖然工作久了上手了，但每到週一還是讓我害怕、為什麼每天上班的路上我都想著辭職⋯⋯抱怨工作的人很多，大家遭受痛苦的原因也各不相同，《上班路上心理學》不僅探討在公司感受到自卑、焦慮、空虛等負面情緒的根源，還提供維護職場人際關係的方法，更進一步教導讀者如何利用心理學來全面提升工作能力。一旦掌握心理學，自然而然洞察工作流程養成堅韌靈活心態的33種心理學工具在工作中感到痛苦或快樂，背後都有其運作原理，一旦瞭解這些原理和法則，就能洞悉工作場所的所有流程。深知其道的韓國知名身心專科醫師潘有花，十五年來為無數因上班所苦的社畜們進行心理諮商，本書集結了潘醫師門診現場的熱門職場困境故事，更首度公開「打造堅韌靈活心態的心理學解方」。只要跟著本書循序漸進，您也可以迎接一個明朗的上班之路。本書提供三十三個職場心理學，分成三部分，分別是：・識別自己的狀態・學會與人共事的方法・建立做好工作需具備的強者心態盲目辭職不再是唯一的出路，《上班路上心理學》陪伴每一個上班族摸索出自己的職場方向，滿足心中所求。重點摘要本書提供更輕鬆、困難更少的職場生活應用心理學：・確實消除職場壓力的唯一方法・應對反覆無常上司的方法・在重要簡報中使用的心理法則・不再只是被通知而是進行年薪協商・受到其他同事無限信賴的祕訣・不加班也能把工作做好的方法〈確實消除職場壓力的唯一方法〉——心理強大的人們的共同習慣：「每天花5分鐘⋯⋯」韓國歌手IU在某次訪問中被問到「情緒低落時如何改善心情」時，她這樣回答。我會在心裡這樣想著：「這種情緒我能在5分鐘內調整過來。」然後身體先動起來。〈當在公司戴的面具太緊時〉——「假我」有助於我們的成長。一開始雖然只是虛假的面具，但漸漸地，我們也變化成與那個面具相稱的樣子。企業家兼料理研究家的白種元，在某次採訪中提到：「一開始我是假裝善良，後來受到大家的稱讚，就自然而然那樣生活了。」〈覺得自己落後於人而工作不順利時〉——其實自卑感根本就不需要克服，也不需要甩掉。就讓自己盡情地羨慕、嫉妒別人，有時候又洋洋得意吧！千萬不要忘記，我們天生就會產生一種與自卑感相關的潛意識錯覺，以及多虧了自卑感才達成耀眼的成就。〈如果還是每週都覺得星期一很可怕〉——能夠說明星期一症候群奇妙特性的關鍵字就是「焦慮」。刺激的模糊性加劇了焦慮的強度，使得我們更加痛苦。但是，這時只要知道「是什麼心理機制強化了焦慮」，我們就能有意識地替焦慮踩煞車。〈為了演技不斷提升的你〉——在嘗試與情緒勞動相關的策略之前，我們一定要明確地告訴自己一個事實——那就是，自己的處境非常不容易，而且現在正在做的事也非常的辛苦。這就是一切策略的起點。媒體評價本書自願擔任所有「社會新鮮人」（又稱未生）上班路上的導師。對於覺得自己落後於人的自卑感、面對星期一的焦慮、每次進公司就忍不住爆發的憤怒⋯⋯都提供了精準的解決方案，並且涵蓋了職場中的人際關係、不公正待遇、情緒勞動、無禮行為等的應對方法。除此之外，還為了想做好工作而努力奮鬥的我們提供所需的心理學解決方法。正如潘有花作家所說的，我們不僅要成為團隊成員和高階主管的好夥伴，也要成為自己最好的夥伴。本書將是我們安慰並鼓勵自己，成為自己的好夥伴的最佳指南。——劉世美（YouTuber，著有《我為什麼一去公司就很辛苦？》）這本書教我們如何有智慧地解決在公司遇到的心理問題。無論是成就背後的空虛感、對同事的厭惡、老頑固上司造成的無力感等日常中經常感受到的負面情緒，書中都以心理學作為依據提供了解決方法。可以說，這本書是「職場生活心理學聖經」。如果你想要在職場上過得更好，並且希望能享受工作的過程，我強烈推薦這本書。它將徹底改變你的職場生活。——崔薛敏（邊玩邊學心理學）（YouTuber）讀者好評1我買這本書的原因是因為：我每逢週一就會生病以及有個超煩人的老闆。這是一本幫助你可以忍受讓你無能為力的事的心理學。如果你夢想工作與生活平衡卻覺得不可能，又無法放棄上班族的頭銜，推薦你讀一讀。2當我看到書名的那一刻，我就堅定地相信我一定能從中獲得智慧。3它教會了我如何擁抱自己，不僅是作為一名辦公室職員，而且在人與人之間的各種關係中也是。最近，隨著工作量的增加，我開始擔心一些事情，多虧了這本書，我上班的路上可以走得輕盈些。4如果你想在工作中表現出色，如果你想開心地工作，必讀。5如果你厭倦了沮喪的星期一，厭倦了公司內部的政治，或者覺得自己像一隻被困在籠裡的倉鼠，請讀《上班路上心理學》。6對於那些想做好這份工作，卻時常在忙碌的工作生活中迷失方向的上班族來說，本書可作為解決日常問題的一劑特效藥。7我們大多數人都是受薪的辦公室職員，這意味著我們大部分時間都是在公司度過。這時，人際關係心理學就很重要，因為多數人都是透過工作場所與他人建立關係。只有工作做好，我們的生活才會順利，我想這本書會對你的生活有很大的幫助，因為它會幫助你以良好的心態對待你的工作生活。
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思考的力量：察覺帶來的人生轉變
楓書坊文化 出版
2025/02/26 出版
～思考翻轉現實～用思考掌握人生主導權，讓幸福不再遙不可及！【本書特色】◎作者親身經歷＋具體案例，全面解析「思考改變現實」的核心，啟發改變人生的全新視角！◎內附多個實踐練習，從檢視思考、改變模式到改善現實，逐步打造幸福人生！◎每章節皆附有清晰重點歸納，快速理解章節核心，針對自身需求實踐改變！人生真的只能任命運擺布嗎？還是我們可以靠自己的力量改寫命運？本書將帶你揭開一個簡單卻深遠的真理──「現實是由思考所創造」。從婚姻破裂、經濟困窘，到重建幸福人生，作者以自身經歷告訴我們，幸福並非可望不可及，只要願意察覺自己的思維模式，就能翻轉人生。本書帶領我們從童年誤解、親密關係到金錢觀念，逐步拆解限制幸福的思維，並提供簡單實用的改變方法。✧✧改變的力量就在思考之中✧✧✓察覺潛意識的影響：了解過去如何塑造當下的思維模式。✓改變限制性思維：運用具體練習方法，翻轉消極念頭，開創幸福生活。✓實現理想生活的步驟：從親密關係、金錢到夢想，全面提升生活品質。✧✧實踐思維轉變，迎接人生新局面✧✧本書精心設計多個實踐練習，包括檢視與父母的關係、改變思維的技巧，以及實現夢想的三步驟，即學即用，快速感受到人生的正向改變。每個人都是自己人生的導演，而《思考的力量：察覺帶來的人生轉變》一書中每個章節都是一堂讓你改寫人生劇本的「思考課」。幸福其實沒有那麼難，只要你願意改變思維！(※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※)
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圖解大人生存指南：擺脫巨嬰、拒當屁孩，成功解鎖「成熟大人」成就，邁向人生勝利組的十大必修課！
時報文化 出版
2025/02/25 出版
當大人是場騙局，但你還是得裝得像個樣子？（或至少……別被當成廢物）擺脫巨嬰、拒當屁孩成功解鎖「成熟大人」成就邁向人生勝利組的十大必修課！（哈）*****************************************#網路 #社群 #學校 #工作 #家庭 #財務#社交 #儀容 #談吐 #床上 #酒精 #穿搭*****************************************↑↑↑這是一本不正經的「大人生存遊戲」指南沒事，現在就來學習攻略吧！【隨書贈『ㄎ一ㄤ掉的大人』精美貼紙】◎大人技能速成班？——用最廢但最實用的方式，教你如何不被大人世界擊敗！✔️ 如何管理時間（AKA 讓自己看起來很忙，但其實……）✔️ 如合參與會議（AKA 瘋狂點頭但完全沒聽懂）✔️ 如何處理財務（AKA 存款消失時，還能若無其事）✔️ 如何維持社交（AKA 一邊微笑，一邊內心崩潰）✔️ 如何處理感情（AKA 假裝知道對方在氣什麼）✔️ 如何掌握穿搭（AKA 學會不用一整天穿睡衣）◎如果你也被別人（或自己）搞到滿頭問號——別懷疑，長大後的人生就是問號問號問號（？）《圖解大人生存指南》旨在幫助所有被現實生活中的人（那個人也可能是你自己）搞到滿頭問號（？）的人。如果你忘記繳稅、老遲到會睡過頭、經常性（？）宿醉上班，而且過去兩週都吃超商微波食品……或你時常懷疑人生，不知道自己有沒有真正「長大」，更不確定能不能在這個世界立足，那麼（別懷疑）……你可能還不夠大人，是時候好好學習怎麼當個「成熟」的人了！這本「當大人」生存手冊，活用各種資訊圖表和插圖——白痴惡搞、笑到瘋掉，為你解說在現實世界當大人的方法，也可能是你（當下）最迫切該擁有的一本生命之書（？）。◎幽默 × 圖解 × 生存技能——讓你洞悉如何成為，或至少看起來像是一個大人！★ 掌握「大人技能」：打掃、理財、做飯、時間管理、職場生存術。★ 克服「社交焦慮」：如何在不嚇跑對方的情況下進行「大人對話」。★ 破解「成長迷思」：你不一定要懂財務報表或聊房貸才能變成熟。◎讀完這本書你的人生（可能不會）迎來改變——寫給想學爆笑生活技能，又希望人生有所成長的你（？？）✔️ 即將畢業的高中或大學生（不負責人生方向的生存指南）✔️ 剛離家獨立的新手大人（發現所有家事都要自己來）✔️ 被迫承擔責任的新鮮社畜（薪水剛入帳就瞬間歸零）✔️ 每天都想放棄還是撐下去的人（意志力永遠只剩一格電）✔️ 喜歡裝成熟實際上是生活白痴（是時候該上進了）✔️ 拒絕長大患有巨嬰症的人（先讀完這本書再說）◎現代成年人的生存考驗——當大人就像一場高難度的求生遊戲，每一關都很硬！✔️ 床上掙扎——今天一定要早睡！結果追劇到凌晨 3 點，隔天睡過頭（GG）。✔️ 職場求生——你以為會做事就夠了？錯！真正的大人要學會「如何撐到下班」。✔️ 社群媒體——過度成癮 vs. 過度分享，網路世界也要注意邊界感。✔️ 家事雜務——這碗等一下再洗！然後等到發霉……你真的在意整潔衛生嗎？ ✔️ 財務管理——撐到下一個發薪日必須非常非常非常努力，以免吃土。✔️ 食物選擇——自己煮 vs. 叫外送、甜食 vs. 減肥的心理戰，各種該與不該……✔️ 酒精文化——當了大人後你才明白，喝酒的奧義是「撐過這週的療癒」。
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正念老化：擺脫年齡焦慮，提早開始練習！透過覺察適應，愈老愈快樂
啟動 出版
2025/02/24 出版
你害怕變老嗎？希望看起來年輕？更擔心身體機能退化？一味追求「成功老化」，你永遠會是輸家！比起生理指標，主觀的幸福感和社交連結更重要，結合正念知識及最新研究的老化曲線向上架構，將幫助我們度過史上最幸福的八十歲。我們的文化充斥著要「對抗」變老的觀念，彷彿有一種成功老化的模式，許多恐懼因此衍生：皺紋、白髮好可怕，老了就等著體力衰退、疾病纏身……打破「人生從五十歲後開始走下坡」的迷思，培養開放與自我關愛的心態，接納老化只是生命中一段自然的旅程。正念與老化專家貝莉特提出的老化曲線向上架構（eMBrACe），以她和荷蘭萊頓大學醫學中心合作的「正念生命力與老化課程」為基礎，該架構有助於我們保持心理彈性，採用更多元的方式看待年齡增長：● e：代表正念迴圈連續不絕，提醒我們練習正念。● M（Mindset）：選擇我們的思維，以積極的態度面對老化的挑戰。● Br（Broaden）：擴大我們的注意力，看到老年生活擁有的可能性。● A（Affection）：抱持對自身和他人的關愛，迎向老化的各種轉變。● C（Commit）：下定決心努力適應新的生活情境。不管是四十歲、五十歲，或邁入八十歲，隨時可以開始練習，你會漸漸發現隨遇而安的心境有多美好，也會發現自我掌控感提升了：無論發生什麼事，都能夠決定自己要用什麼方式回應。所以，即使身體機能退化，也不過度擔心，仍能保有一定的幸福感，活得愈老，愈有餘裕來利用這些多出來的珍貴歲月。【各界好評】「近年來，為了解決高齡社會的問題，全球各地皆運用了以『全民健康老化』為本的概念，擬定主要策略。遺憾的是，只有少數人能達到健康老化的目標，因為大多數老年人會在某個時間點上，出現功能性退化或罹患某種疾病。因此，鼓舞現今的老年人設法立定志向，實現合適的目標，以因應老化帶來的挑戰，比較實際。這也是貝莉特．路易斯撰寫本書的主旨。她讓大家看到了採取基於正念原則的方法，便可以積極擁抱變老的事實。」──法蘭克．沙維奇（Frank Schalkwijk），萊頓生命力與老化學院老年學家「長壽革命是這個時代最重要的革命，而本書便是這場革命的概略方針。現今，人們的壽命變長，更需要學會好好度過人生的後半場，可能是第三甚至第四個階段，以繼續擁有豐沛快樂的人生。貝莉特在本書中介紹了以正念為基礎的方法，涵蓋了可以輕鬆採用的資訊、概念、結構與實際做法，讓我們能夠用負責任和有所選擇的心態，積極擁抱變老的現實。但你不該等到開始思考『老化』這件事時，才拿起本書來閱讀，因為這是人到中年（甚至更早）必讀的手冊。」──領導力教練潔奇．范普拉絲（Jacqui Fairbrass），特拉法加個人發展公司（Trafalgar Personal Development Ltd.）創辦人「這本書讓我看得欲罷不能。貝莉特清晰迷人的敘事語調，讓本書更加易懂。她提出的忠告看似簡單，甚至可以說太過淺顯，但奇怪的是，我從來沒有想到過。這是一次引人入勝的閱讀經驗。我很喜歡書中提到的故事和摘要（相當於地圖上的里程碑）。藉由重述變老的必然性，培養出『這趟旅程是有選擇性的』之覺知，使人感到強大、舒坦、活力充沛。去年，我滿五十歲了，所以這本書並不只是呼喚並鼓勵我，而是振聾發聵。」──安文．艾德華茲（Anwen Edwards），北大西洋公約組織通訊新聞署資深人力資源業務夥伴「如果你希望自己直到年老都保持心智敏銳，本書不可不讀。貝莉特以其豐富的（正念）經驗與新近的相關研究，為讀者指出一條鍛鍊心理韌性的路徑，其間充滿了智慧和體諒。除了營養與體能活動以外，保持心智敏銳也是老化曲線向上的基礎，有助於減輕醫療負擔。」──布蘭達．巧達斯（Brenda Childers），阿姆斯特丹金融研究院前任執行長， 目前在萊頓大學醫學中心研究老年人的運動習慣「鮮少人知道人類歷史上最巨大的變革正在進行。貝莉特．路易斯藉由這本書帶你認識這場變革，引領你面對日後各種令人驚歎的機遇。高齡化的現實，大幅改寫了現代人的人生地圖，每個人都多了一個新的人生階段，要活得健康、活躍、適切，甚至還要能發揮功用。貝莉特透過本書提供讀者所需的覺察、心態及實際做法，幫助大家重新設想新願景，勾勒人生地圖，讓餘生成為你最美好的年月。」──保羅．隆恩（Paul Long），新前進之路（New Way Forward）網站創辦人「我喜愛這本書的原因，在於它是一帖解藥，適合這個時代的人（尤其是女性）在飽經資訊疲勞轟炸之餘服用，不再害怕變老。我也很喜愛書中關於正念的實用心法。貝莉特，你做得很棒，這本書發人深省，為大家指出一條可資依循的道路。」──凱瑟琳．加羅德（Catherine Garrod），著有《有意識地包容》（Conscious Inclusion）「一旦我們明白自身的想法和情緒既交織難分，卻又各自獨立，便可以憑意志選擇去釐清散漫的思緒，不再糾結於自身遭遇，而是留意自己想要什麼。老年是現代社會的重擔，卻也是探索正念的好理由，因為正念能讓我們達到更大的滿足。貝莉特詳細提及每一項老年所需的技能，讓讀者以更多的覺察、接納與自我疼惜，來邁向老年。」──麥凱拉．巴特爾斯（Micaela Bartels），荷蘭「贊成老運動」PR:OUD的發起人如何與人連結，是生命中最核心的問題：當我們契合，就有歸屬感；與某人衝突，產生孤單感。澳洲最富盛名的人際連結科學家獨創TACT連結類型，首次引進個人連結的頻率與強度概念，幫助我們建立更快樂合諧的人際關係。艾莉．沃克博士根據群體動力學之研究，將人際關係科學化，建立全新測驗模型TACT（The Ality Connection Type，艾莉迪連結類型），有別於大部分的人格測驗只關注個人優勢，這是一套能深入了解如何順利發展人際關係的實用框架。※四大象限（光、水、綠、土）╳ 十七種連結類型：介紹每一型的特徵、溝通與領導風格、優勢、挑戰和建議※分析「立即契合／衝突」、「直覺契合／衝突」、「親密契合／衝突」：認識連結頻率與強度偏好，如何影響我們與誰合得來或合不來※找到符合自己本質的方式來溝通：有助建立令人愉悅的連結，獲得更深刻的歸屬感理解自己為何會這樣交朋友、談戀愛，以及與誰相容，接受每個人的本來樣貌，進一步擁有選擇權，不在合不來的人身上耗費太多精力，從今以後，讓更多的正面連結滋養你的豐盛人生。【各界讚譽】「身為一個學術領導者，我有機會思考許多不同的領導模式，但直到我完成了沃克博士的連結類型模型調查，才終於可以說：『是的，這就是我，我是一名水型（漣漪效應）領導者！』這個模型為我提供了一個有力的敘述方式，來談論我如何與他人連結，以及我的優勢和劣勢，無論是在個人生活或專業領域，它都是一個出色的工具。」──蓮安．皮格特（Leanne Piggott）教授「人生與事業成功的最大問題和障礙，在於人們僅僅因為彼此的不同而難以連結。這正是本書的切入點，本書作者是備受推崇的艾莉．沃克博士。艾莉揭開了人際關係的奧祕，書中包含了豐富實用的建議與真實故事，幫助你建立強而有力的連結和關係。如果你想知道如何與生活周遭的人擦出最棒的火花，就讀這本書吧！」──珍妮．艾利斯（Janine Allis），活力果汁（Boost Juice）創辦人暨零售動物樂園（Retail Zoo）合夥人「我很榮幸能在『改變之屋』（Change Room）計畫中與艾莉．沃克共事，並觀察她講解連結類型。我強烈推薦這本書，它能幫助你更深入了解他人，以及他們如何學習、理解並對訊息做出反應。但更重要的是，它幫助你了解自己，變得更有意識，並在生活中建立更好的人際關係。」──安東尼．米尼奇洛（Anthony Minichiello），澳洲國家橄欖球聯賽（NRL）大使、雪梨公雞隊（Sydney Roosters）前隊長「讀完這本書之後，世界突然變得更加清晰。真希望我在上大學、做第一份工作、約會、轉行或創業時，就擁有這本書。這是一本探討生活、愛情及工作的必讀書籍。」──貝克．布朗（Bec BRown），著有《你辦得到》（You’ve Got This），公關公司「傳播部門」（The Comms Department）創辦人「如果你曾經疑惑為何自己會與某人合得來或合不來，這本書會為你揭開原因。更重要的是，如果你想在生活中擁有更多契合的人際關係，這本書提供了實用方法來幫助你辦到。」──阿曼莎．因伯博士（Dr. Amantha Imber），著有《時間管理智慧》（Time Wise）
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量子糾纏的雨季：死亡通知書的日期自己填
有鹿文化 出版
2025/02/21 出版
別計算自己的「殘值」，要累積自己的「加值」！ 善用有限餘生，展現氣度與尊貴； 找回生命節奏，重新領略人生喜悅。 ★王浩一「聰明慢老」系列書寫最終部曲 ★一本最值得閱讀的「下半生參考書」 ★作家凌性傑專文推薦 富養善待老後的自己，創造出坦然自適的餘生 當衰老、失智、死亡已經不是遠山，其實我們還有好多心靈自由的課程要學。在本書中，王浩一想談的是「下半生」的潛意識與心理挑戰。當中年後的人生地圖如畫軸般展開，我們該怎麼校正前進的方向？ 把凝視死亡當是勇敢，建立豁達與樂天知命的態度，將更容易明白，退休正是一個人生命之旅的重新開始、下半生才是起承轉合的關鍵。 這是最適合「富養自己」的重要時刻，掌握關鍵的思路，清澄透澈，活得更像自己。天青色般的幸福，就是這樣建構起來的。 「如果，前半生是雨季，後半生是天青，我們的靈魂地圖要如何自己彩繪？……如果多一點洞悉自己的潛意識、察覺行為背後的動力，生命中的許多選擇或許就會有更多思考，結果不一樣，命運就不一樣了。」-王浩一 「生命不需要任何等待，便可悠遊於逍遙之境。消弭個體孤獨的界限，用一己生命與宇宙萬物相感應，或許就是書名裡量子糾纏的深意了。碰觸當下，也碰觸永恆，一切相互依存，一切相互成全。」-凌性傑 「人過五十，富養自己」的階段任務，王浩一這麼說： 【第一階段：失去】 這個階段中年哀樂難免發生。只要那些逝者能夠依然為珍重的人所惦記，這些逝者就依然存在著。這也是生死學裡很重要的一堂課，哲理深邃。 【第二階段：提醒】 你是可以飛的，只是忘了。如果你願意重新開機，你的後半生是「唯一自己」的新生活，俯瞰眾生。可以寬恕他人，更可以風華自己。 【第三階段：方法】 樹枝尖端繼續長出新綠嫩芽。不妨「一讀」、「十笑」、「百吸」、「千字」、「萬步」，這有如新芽般的力量，也會從體內升起，提醒人們不要對老化坐以待斃，50+是關鍵的「起跑點」。 【第四階段：心態】 找平衡、找興趣讓自己開心。找出「使命」、「熱情」、「職志」、「專業」。退休了，我能做些什麼？我應該做些什麼？世界需要我幫忙什麼？那就是我們每天期待起床的理由。 【最後階段：原點】 人生回到原點，最後「看山還是山」。當你背向陽光看著影子，手中膠管澆出水花，眼前就是一道彩虹，隨時呼喚而出。
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特價331元
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笑中帶淚的老後日常套書：《銀髮川柳1~3》(附贈「人生滋味」插畫書籤、「一起川柳吧」創作手抄卡)
三采 出版
2025/02/21 出版
辛酸有時、無奈有時、爆笑有時———★「銀髮川柳」現象級幽默，感動笑哭萬千網友★超高齡社會的一道道風景熟成的人生．獨特的滋味◤隨書附贈「人生滋味」插畫書籤◢◤套書加贈「一起川柳吧」創作手抄卡：可抄寫書中詩句，也可創作專屬於你的人生川柳！◢【國外暢銷佳績/得獎紀錄】▲日本總銷售破100萬冊▲▲Threads、Instagram萬人熱議：老人家的幽默感，有夠地獄！【內容簡介】 銀髮族，指上了年紀的老人家；川柳，則是日本傳統短詩，只要字數符合「5、7、5」，想寫什麼都可以！銀髮川柳？是描寫老後日常種種的趣味打油詩，從抱怨老伴、身體，到不服老的脾氣，百無禁忌！（編註：川柳由日文翻譯為中文後，為精準呈現出句意中的詼諧幽默，並未拘泥於「5、7、5」字數格式） 《銀髮川柳1：以為是愛情，結果是心律不整》▲殯儀館是久未連絡老友碰頭的地方？▲拍遺像時笑得太開心，被拒用了！▲老伴去旅遊，我在住院，貓咪卻能住寵物旅館？▲胸口悸動是愛情來了？錯！只是心律不整！ 人終有一老，誰都逃不掉。但面對生活，你可以選擇笑。老人家把日常寫成詩，充滿辛酸又地獄無底限的第一輯 《銀髮川柳2：飯只能吃8分飽，剩下2分要吃藥》▲曾孫問我，年輕時有沒有看過恐龍？▲拿掉假牙之後，孫子叫我接著拿眼睛？▲為了去體檢，老伴竟然在選漂亮內衣！▲被稱讚寫字好看有個性，但其實只是手抖...... 人終有一老，誰都逃不掉。沒想到老後生活、困擾多到令人昏倒！老人家把日常寫成詩，笑中帶淚的晚年文集第二輯《銀髮川柳3：喜歡比我年長的對象，但他們都不在了》▲我只是要睡覺，老伴卻叫我「安息」！▲孫兒問我，為什麼你的膝蓋會「喀喀喀」？▲明明打扮得很年輕，還是被讓座了呀▲做完白內障手術，發現自己皺紋超多，嚇死人！ 人終有一老，誰都逃不掉。當生活有些小困擾，何不看看別人怎麼老？用文字承載的老人家日常，又暖又毒舌的第三輯！ 「銀髮川柳」是日本全國自費老人之家協會舉辦，接受全日本投稿的徵文活動。只要和老人家有關，就可以寫成短詩投稿，百無禁忌！平均投稿來賓年齡69歲，最年長的甚至超過100歲。 集結人生老前輩智慧、感嘆、豁達的文章，台灣無數讀者感動分享：「那根本我老爸！」「我才三十幾，就已經這樣了......」「給長輩的新年禮物買好了！」「創作欲爆發！我也想寫中年或上班川柳！」「三句就包含起承轉合，厭世老人太強了......」 讀完川柳覺得意猶未盡？老爸老媽也有好多話想說？日本獨家授權「一起川柳吧」手抄卡，讓你一起把日常寫成詩！抄下最愛的句子收藏，抒發屬於你的人生風景，一起「川柳」吧！【本書特色】 附贈日本授權「人生滋味」插畫書籤，套書加贈「一起川柳吧」創作手抄卡，可以抄寫書中詩句，也可以創作專屬於你的人生川柳！ 全日本老人家的短詩投稿，全書滿滿笑點！ 超高齡社會的人生百態，笑中帶淚，搞笑中不失溫馨
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人性運籌中！主宰社交局面的核心法則：重塑認知、認清價值、化解爭端、鋪墊關係……打破外界定式，書寫屬於你的贏局
財經錢線 出版
2025/02/19 出版
接受不完美的自己，學會在矛盾中成長利益追求、情感倦怠、嫉妒、自我認知……以敏銳的觀察力深入剖析人性弱點與潛力！➔以冷靜和理性的視角重新審視自身行為作者從人性中最常見的行為與心理現象出發，講述人類在利益分配、嫉妒情緒、自我價值等方面的矛盾與掙扎，並試圖讓讀者重新審視人性本質，並了解在複雜社會環境中，如何從人性的弱點中汲取力量，實現自我突破與成長。▎生動案例：現實中的人性法則書中以豐富多樣的案例為引導，將抽象的人性話題具體化。無論是職場中的攀比、生活中的嫉妒，還是對他人行為的盲目模仿，這些案例都真實地映射出現實生活中的種種場景。透過具體事件，作者生動地揭示了人性在各種壓力和誘惑下的反應機制，並提供了有效應對這些情況的建議與策略。▎直擊痛點：拒絕成為複製品從過分關注外界到忽略內心，從盲目模仿他人到喪失獨特性，作者以犀利的筆觸描寫了這些行為對個人發展的阻礙。然而，書中並不止於批判，而是以溫和且啟發性的語言鼓勵讀者堅守本真，拒絕成為他人的影子，從而找到屬於自己的獨特道路。▎完美結合：兼具實用性與哲學性與許多以理論為主的心理學著作不同，書中提供的建議既有方法論的清晰指引，也有哲理性的啟發。例如，書中提及如何透過「立即行動」打破拖延，如何在「批評他人之前審視自己」，以及如何透過自省與行動改變現狀。這些理念不僅能幫助讀者解決當下的問題，還能對其未來的生活與決策產生正面影響。【從日常看透人性】不僅是一本描述人性缺陷的書，更是一本幫助讀者提升自我、改善關係的實用指南。作者提出了多種方法，例如透過轉換思維克服情感倦怠，面對不幸時如何以正面的態度重新啟程，或是在人際溝通中學會克制與換位思考。這些方法簡單有效，易於在日常生活中實踐，幫助讀者改善人際關係並走向心靈成熟。本書特色：本書以貼近現實的語言，剖析人性中最普遍的行為模式與心理現象，並結合生活中的案例，從細節出發探討個體如何在多變的社會中認識自我與改善缺點。全書以案例切入，語言流暢且富有哲理，透過幽默與啟發性的故事，勾勒出人性中對於利益、嫉妒、倦怠等問題的應對之道，幫助讀者在保持真我的同時突破困境與限制。
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情緒陷阱：臨床心理學家教你重寫情緒劇本，遠離脫軌人生
堡壘文化 出版
2025/02/19 出版
一本給你、你隔壁的鄰居，以及所有偶爾在淋浴間哭泣、懷疑自己或在人生的障礙賽道上苦惱的數百萬人的情緒指南生活或許會給我們沉重的打擊，讓我們產生無數負面情緒，讓你的人生脫軌演出，但你才是握有劇本的人，唯有你，擁有讓所有情緒角色不再失控的絕對主導力你是否也曾感覺生活像一齣失控的戲劇？明明想要積極向上，卻總是陷入拖延、焦慮、自我懷疑的泥沼？別擔心，你並不孤單！心理學家希莉‧赫勒在《情緒陷阱》中，將帶領你認識人類心理運作的關鍵——心理學三角，並揭示行為原則的奧秘，幫助你翻轉思考模式，改寫你的情緒劇本，最終成為自己人生的最佳導演！你是否也曾經歷這些情緒陷阱？●明明該完成工作，卻忍不住拿起手機，在社群媒體的漩渦中虛度光陰？●夢想著更美好的未來，卻遲遲沒有踏出第一步？●被恐懼和焦慮束縛，不敢追求心中渴望？●即使知道應該放下，卻依然沉溺於過去的傷痛，無法自拔？●為了短暫的快樂，不斷做出事後讓自己後悔的決定？這些都是情緒陷阱的典型表現——你被當下的感覺所支配，即使你知道長遠來看並不可行。 就像陷入流沙般，越掙扎，陷得越深。別灰心！行為原則將成為你的救命繩索！《情緒陷阱》將帶領你從「行為」出發，改變你的「想法」和「感受」，最終擺脫負面情緒的掌控。你將從本書中獲得：●認識情緒陷阱的真面目： 了解情緒陷阱的運作機制，以及它如何影響你的生活。●掌握行為原則的應用： 學習如何透過改變行為，進而影響你的思考和感受，最終走出情緒陷阱。●破除自尊迷思，建立自信人生： 不再被他人的評價所左右，學習在生活中找到讓你感到自豪的領域，建立穩固的自尊心。●重拾生活熱情，擁抱快樂： 探索讓你真正感到愉悅的活動，並學習如何將它們融入你的生活中，讓每一天都充滿活力。●戰勝拖延，啟動行動力： 學習設定目標、給予獎勵、消除干擾等實用技巧，讓你擺脫拖延，充滿動力的朝目標邁進。●克服焦慮，擁抱自在人生： 透過暴露療法等技巧，逐步降低你的焦慮程度，讓你不再被恐懼所限制。●有效管理壓力，重拾生活平衡： 了解壓力的成因，學習調整工作習慣、建立支持網路、培養健康的休閒活動，讓你有效管理壓力，找回生活的主控權。本書特色：●深入淺出，搭配真實故事： 作者結合自身經驗和心理學專業知識，以平易近人的文字，搭配生活化的例子和真實故事，將複雜的心理學原理轉化為易懂的知識。●提供實用技巧與練習： 書中提供豐富的練習和工具，幫助你將所學知識運用到實際生活中，讓你切實感受到改變。●適合所有人閱讀： 無論你是想要提升心理健康，或是擺脫負面情緒的困擾，本書都能提供你實用的指引和幫助。擺脫情緒的掌控，你也可以活出更快樂、更自在的人生！
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別讓每件事都煩到你：看漫畫學禪智慧，讓你工作、生活、人際無憂一身輕
遠足文化 出版
2025/02/19 出版
超人氣暢銷作家aka世界著名高僧 《別對每件事都有反應》枡野俊明 攜手情境漫畫家 教你生活中立即派得上用場的基礎禪知識 以禪的力量消除煩惱焦慮，找回內心的平靜與幸福 你是否常被工作壓垮、感情與人際問題纏身，或因以下情況感到焦頭爛額？ (☍﹏⁰) 無法認同上司的命令或指示，不知如何巧妙回應…… (☍﹏⁰) 職場上有討厭的上司、同事…… (☍﹏⁰) 老是想不出好的企畫創意…… (☍﹏⁰) 現在的工作不適合我，好煩惱是不是該換工作…… (☍﹏⁰) 口才不好，不擅長與人相處…… (☍﹏⁰) 身邊的人一天到晚只會抱怨、說別人壞話，好多負能量…… (☍﹏⁰) 成為社會人士後，交友關係無法擴展…… (☍﹏⁰) 總是忍不住嫉妒他人，和他人比較…… (☍﹏⁰) 工作與家庭兩頭燒，難以兼顧…… (☍﹏⁰) 覺得自己或許會單身到老，很擔心老年生活…… 以禪解憂，煩惱OUT！ 在競爭激烈的現代社會中，無論你是老實而經常遭受擺布或情勒的人， 還是個性認真、凡事想太多的失眠族， 或是不擅長帶領部下、被過去的成功絆手絆腳的夾心主管， 甚至是強忍不適、一肩扛下家庭與工作重擔的青壯年…… 都非常需要尋找一種方法，讓內心平靜，專注於當下，以免迷失於生活壓力的洪流中。 禪，正是這樣一種古老卻實用的智慧！ 為無數人開悟解惑的禪宗高僧枡野俊明說：「禪」，就是成為「主人公」。 那不是要你成為故事的主角，而是 能自己主動思考，不管過去或未來，都活在當下、不被任何事物拘束的生存方式。 本書透過生動的漫畫，將看似高深的禪宗思想轉化為日常生活中可用的實踐方式，例如： 調身、調息、調心：透過正確的姿勢、穩定的呼吸，釐清混亂的思緒，平靜紛擾的內心。 專注當下：不執著於過去，也不被未來的不確定性拖累，只為眼前的此時此刻全力以赴。 成為自己的主人公：在生活的種種壓力中，保持自主與自由，不因外物而束縛自我。 作者不僅剖析了古代面臨戰亂的人們如何從禪宗找到勇氣與力量，也帶領現代讀者在瞬息萬變的社會中，重新認識正念與身心合一的重要性。更令人耳目一新的是，以漫畫的方式講述這些核心理念，讓抽象的禪學更易於理解、更親近生活。 不需要深奧的語言或艱澀的教義，在輕鬆翻閱之間，便能學會用禪的心法迎接生活的挑戰。 無論你是忙碌的職場人士、尋找生活方向的年輕人，或是渴望心靈平靜的任何人，這本書都能幫助你從禪的哲學中獲得啟發，成為內心強大且自在的主人公。 如同禪宗認為，每個人身上都有成佛的潛質。只要靜心練習，每個人都可以做得到。 一起開始你的禪修之旅，讓「看漫畫學禪」成為生活的實踐書，從容走過每一天。
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別對每件事都有反應1+2：枡野俊明教你學習不執著
2025/02/18 出版
本套組包含《別對每件事都有反應：淡泊一點也無妨，活出快意人生的99個禪練習！()》+《別對每件事都有反應2：不執著的練習()》 入選「世界最值得尊敬的100名日本人」之 百萬暢銷作家──枡野俊明， 突破20萬冊超強新作！ 以禪學教會我們「舒適地度過人生」！ 該放下，就放下，也放過自己， 工作也好，人際關係也罷，沒有什麼不能捨棄。 世界變遷快速，環境動盪不安， 網路資訊、社群言論等，令人喜憂參半， 找不回心靈的平靜，也擺不平情緒的波動， 人與人之間物理及心理的距離，也變得更加難以捉摸。 禪語「放下著」，意指捨去一切的執著。 這世上有許多事情，光靠自己的力量是無法控制的， 正因為人與人之間不可能完全相互理解， 以及再怎麼努力，也不可能看透未來、改寫過去， 不如把這些都放下吧，別再浪費心力和能量， 集中在「此刻正在進行的事」、「現在能做的事」。 本書透過「人際關係」、「擺脫負面情緒」、「停止磨耗心靈」、「不自討苦吃」、「活出快意人生」五大分類，介紹能讓你的心重獲自由的99個準則。 當疲憊於生活上各種事物，以及與他人的關係時， 閱讀本書，必定能讓你成為——— 不受人際關係擺佈的人。 對工作態度積極的人。 每天都過得愉快的人。 & 台灣「2023-2024年度十大暢銷書」—— 《別對每件事都有反應》系列突破40萬冊，超強續作！ 「世界最值得尊敬的100名日本人」—— 枡野俊明，繼「該放下，就放下！」 這次將以禪學教會我們， 「學習不執著，過得更快活！」 擺脫不適合的工作與人際關係， 擁有順遂人生的99個禪練習！ ＼《別對每件事都有反應》台灣銷售佳績／ ★誠品2023年度【中文暢銷書榜】TOP 3 ★誠品2023年度【人文社科】TOP 1 ★博客來2023年度百大【總榜】TOP 11 ★博客來2023年度百大【心理勵志】TOP 4 ★金石堂2023年度暢銷【總榜】TOP 17 ★誠品2024年度總銷量【人文社科】TOP 5 ★博客來2024年度百大【總榜】TOP 5 ★博客來2024年度百大【心理勵志】TOP 3 ★金石堂2024暢銷百大【總榜】TOP 7 ************************************************ ✓ 你是否常被情緒牽絆，過於焦慮？ ✓ 你是否常因出口的話而感到後悔？ ✓ 你是否經常杞人憂天，裹足不前？ ✓ 你是否時常被工作或生活等事物追得喘不過氣？ 人生，就是活在當下。 過去、現在、未來看似相連，實則各自獨立。 無論好壞，只要對事物執著，必然會產生牽絆。 感到不甘心，被各種欲望纏身，害怕失去等， 這些全是執著惹的禍，所以需要「前後際斷」。 別放不下過去，也不擔憂未來，專注凝視現在。 全力以赴做好此刻能做的事。 ************************************************ 希望讓生活及工作更順遂，「不被情緒牽絆的力量」是最強武器！ 練習「不被情緒牽絆」，養成「對事物不過度執著」的心態， 其核心理念—— 不反應（鈍感力） 不在意（放下力） 不牽扯（擺脫力） 現代人普遍存在著一個現象，即「越自由越焦慮」。 除了有「選擇過多」的焦慮，網路世代還面臨「社交媒體」所帶來的壓力。 人們無法拿捏分寸，便開始讓負能量在心裡停留太久， 漸漸消耗了極積前進的力量。 ************************************************ 本書透過「簡化人際關係」、「轉念看待工作煩惱」、「身心重置法」， 學習擺脫心靈的負擔，進而獲得活在當下力量的99個準則。 今天起，專注於「想要開始」、「想要停止」的事， 如此，你便能從執著帶來的重重束縛中解脫── ☑ 不為瑣事受傷！ ☑ 不因小事發怒！ ☑ 不想多餘的事！ ☑ 人生「更舒適」的祕訣！
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老師的第八節課：教育現場教會我的27件事
商周出版 出版
2025/02/13 出版
您是否好奇，在升學主義掛帥的台灣，是否還有不一樣的教育風景？是什麼樣的機緣，讓一位獲獎無數的熱血教師，放棄都市公立高中的優渥環境，毅然決然前往資源匱乏的偏鄉服務？在偏鄉高職任教，他面臨了哪些挑戰？又有什麼樣的體悟？本書將透過師生之間的點滴故事，帶您感受教育最真摯的感動。——專文推薦（依姓氏筆畫序）陳方濟 磐石高中校長潘致強 國立旗山農工校長蔡淇華 臺中市立惠文高中圖書館主任——感動推薦（依姓氏筆畫序）林怡辰 資深教師、作家洛洛老師 國中教師、作家陳怡嘉 金石堂愛書大使、作家、教師黃光文 暢銷作家、Super教師黃偉翔 Skills for U 創辦人楊元安 特教教師、作家葉丙成 教育部政務次長厭世國文老師歐陽立中 「Life不下課」節目主持人蔡美瑤 臺東縣教育處處長賴以威 數感實驗室共同創辦人蘇仰志 雜學校校長「帶著孩子快樂學習，為他們裝上夢想的翅膀，找到屬於自己生命的意義。」15年前，菜鳥熱血教師戴逸群在一段自我介紹中，提出他開放自由學風的教育理念，從此踏上了教書育人這條路。這一路走來，並不平順。沿途他體驗到了「後母難為」的艱難坎坷，學生脫口一句「你沒資格當我們班導」，讓他開始懷疑自己到底適不適合當老師，這條路能否繼續走下去。是學校教官的關懷和陪伴，幫助他找回對教育的熱情，走出初任教師的迷茫階段。一紙家鄉天主教學校的聘書，讓他的教師生涯得到救贖。在那裡，他雖然因為在夜輔時播英文卡通訓練學生聽力，遭到家長投訴，被批評教學太過理想化，但後來獲得伯樂校長的賞識與支持，大膽嘗試許多創新的教學方式，也讓他接連得到教育大獎的肯定。通過試煉階段後，他離開舒適圈，積極投入教甄，進入公立學校任職。喜歡和學生打成一片的逸群老師，以幽默風趣和有原則的個性，贏得了學生的尊重。不僅帶著學生一起腦力激盪，透過生動的角色扮演和演繹，奪下全國高中生英文簡報比賽冠軍；在園遊會上，他還跟學生（逸群人）合力生火烤香腸，烤到整個校園香氣瀰漫，把打火兄弟都引了來，讓學生學到許多課本中學不到的東西。當理想中的開放自由學風，終於在班上開花結果時，一張「疑似惡性」的檢驗報告，卻讓他不得不緩下腳步，重新審視自己的人生和價值觀。之後，大病初癒的逸群老師選擇請調偏鄉教書，希望能夠幫助更多需要幫助的孩子。來到旗農，他走進宮廟家訪，深入了解學生休學的原因；他自掏腰包幫學生支付檢定費用，重新點燃學生對未來的希望；他陪著學生走出網路霸凌的陰霾，逐漸找回原有的自信；他鼓勵贊助學生參與班聯會選舉，引導學生用合作取代對抗……，甚至在學生畢業時，「一日為師，終生保固」是他送給他們最棒的禮物。在這本書中，逸群老師將他教學生涯的點滴寫成故事，分享他與學生真誠互動的每一個瞬間。這些故事不僅是記錄了學生的學習與成長，也描繪了一位老師在教育路上的堅守與蛻變。即使在教學生涯前半場已取得諸多成就，他仍決定用一生功力陪伴高職學生，翻轉偏鄉學子的命運。他說：「感謝當初的選擇，期待下半場更加精采的旅程。」各界感動推薦：戴老師從私立學校、教甄、公立學校、罹癌覺醒，到現在走進偏鄉高職，用生命喚醒生命，用專業創造孩子眼中學習英文的閃閃動機，精采生命之書，誠摯推薦。——資深教師、作家 林怡辰在書中，能夠強烈感覺戴老師在教學生涯中的熱情與創新。他用溫和而堅定的力量，營造出尊重、快樂，也有學習成效的班級氛圍。這些「生命影響生命」的歷程，值得你打開此書深刻體會。——國中教師、作家 洛洛老師早在推薦逸群參加評選，成為台灣最年輕的杏壇芬芳獎得主時，我就知道他不會只滿足於把課本上的內容轉譯給學生，而是想要玩點大的！……恭喜亡牌教師再有新作發表，也期許繼續斜槓，為廣大苦於英文的學子點燃希望的明燈！——磐石高中校長 陳方濟好久沒有讀到這麼令人感動的書了！——暢銷作家、Super教師 黃光文這不只是一本描寫教育現場對話的書，更是教育工作者的日夜自我叩問，隨著豐富許多孩子們的人生，也厚實了自己的生命，記錄了一位教育工作者的成長軌跡。——Skills for U 創辦人 黃偉翔戴老師的文字，能為挫折的老師們，帶來溫柔的力量。——特教教師、作家 楊元安每一篇故事都讓人感動，無論是從學生的角度還是教師的心聲，都讓我們重新思考教育的本質與價值。這本書是一場充滿啟發與反思的閱讀之旅，值得每一位教育工作者與讀者細細品味。——教育部政務次長 葉丙成教育這條路，走在上面才能體會是天堂，還是地獄（或是更糟糕的地方），許多不足為外人道的複雜心情，都在這本《老師的第八節課》了。——厭世國文老師我曾是高中老師，知道當老師有多不容易。我佩服逸群的「真」，他既寫理想，也寫困頓；我敬重逸群的「善」，因為世界若冷，他用善良來暖；我佩服逸群的「美」，即便他遇到教育現場的種種挑戰，他仍溫柔堅定，引領學生朝美好未來前進。——「Life不下課」節目主持人 歐陽立中最精采的人生故事，總是峰迴路轉的。在教育風雨路上，逸群老師告訴我們：和他一樣堅持下去，條條都有各自的精采。——國立旗山農工校長 潘致強戴逸群老師以創新教學，用愛心與科技激發學生潛能，為偏鄉教育注入新活力，值得一讀。——臺東縣教育處處長 蔡美瑤讀完戴老師新書《老師的第八節課》，會深深認同，這本書就是戴老師從老師成為大師的修煉之書。這本書充滿跌宕起伏的故事，太精采了。——臺中市立惠文高中圖書館主任 蔡淇華一位透過身教、言教來影響孩子的老師。從戴老師身上，我看見了當年教導我的老師身影。——數感實驗室共同創辦人 賴以威
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不上班咖啡館【首刷限量版：作者印刷簽名扉頁】
高寶 出版
2025/02/12 出版
★當當成功╱勵志新書榜TOP1、新書熱賣總榜TOP4★豆瓣讀書9.2分、網路好評近10,000則★熱銷300萬暢銷書《拆掉思維裡的牆》作者最新作品[首刷限定：作者印刷簽名扉頁]今天你是否也在思考：為什麼要上班、這份工作我還要做多久？卻也擔心裸辭或轉行，過得會比現在差，害怕目前工作已經是最好的選擇，日復一日在好不想上班與怕找不到下家中猶豫，將熱情與衝勁消耗殆盡，彷彿未來一眼就能望到盡頭，這一生也就這樣了。▍獻給職場人的「解憂雜貨店」，開張了——為數百萬人解惑過職涯發展問題的生涯規劃師古典想說：我們並不是被工作當下的難題困住，而是沒有發現正確的關鍵問題。古典用溫柔同理的心結合諮詢經驗，為正面臨困境的你寫了這本職場覺醒之書，引領我們辨認那些潛伏在不想上班背後的真正情緒與心聲：其實你不是不想上班，只是希望每次努力，都能有意義，你逃避的也不是工作，而是那個忘了初心的自己。當你踏入這家專為職場人開設的咖啡館，店長胖子將透過一次次對話，撫平你的焦躁不安、找出問題真正源頭、發掘自己的潛力與優勢陪伴你在每個人生抉擇路口，做對關鍵決定，並鼓足勇氣邁出下一步！▍這本書，寫給正深陷在4種典型職場困境的你——☑工作了3、5年，對前景不安，想轉行、辭職卻遲遲無法行動☑身為平衡家庭與職業壓力的女性或渴望重返職場的全職媽媽☑面臨中年危機，年齡不再是籌碼；基層轉管理職，帶團隊四處碰壁☑正在經歷失業、裁員的動盪，或期待成為自由工作者▍不上班咖啡館的覺醒金句——．「上班這件事，要追不要逃，重要的不是不想要什麼，而是弄明白自己想要什麼。」．「不要只是被動地『找工作』，而是要『販賣自己』。」．「爭取自己的時間，是一個管理他人期待的過程。」．「當你太過焦慮、太想表達愛時，反而會變得只是在完成標準動作。這時候，主動權其實已經交出去了，你就成了標準的奴隸。」．「真實地展現脆弱，是更大的勇敢。恰恰是這些不完美，讓其他人伸出援手，讓我們建立連結。」．「如果在一個故事裡，就算你竭盡全力了也都註定失敗，那它就不是個適合你的故事。」．「她總是不斷在『尋找』自己的優勢，其實這句話完全錯了，應該是『發現』、甚至是『認領』自己的優勢。自己的優勢從來、已經、早就藏在自己的生命裡。」【專文推薦】俞敏洪│|新東方集團創始人陳海賢│知名心理諮詢師賈行家│知名作家【解憂推薦】（按姓氏筆畫排列）Lynn林沂萱│獵頭暨職涯教練張忘形│溝通表達培訓師鄭俊德│閱讀人社群主編蘇書平│先行智庫執行長
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轉念之年：讓人生豁然開朗的365篇生命解答
大牌出版 出版
2025/02/12 出版
破百萬粉絲追隨見證、療癒系代表作家出版作品累積銷量突破100萬冊《你就是困住自己的那座山》作者──布莉安娜．魏斯特帶你用365天，迎向內在最美好的重生，過上更豐盛、更強大、更幸福的「轉念之年」。★亞馬遜書店暢銷書！這是喜愛布莉安娜．魏斯特、關注身心靈療癒的讀者必珍藏之作，也是贈予親愛之人的最佳禮物書。★全書365篇，一天一篇，無時效，不分季節。每天翻閱，帶你勇敢告別消耗自己的人事物，轉向讓身心飽含能量的選擇。★這本書，是一趟足以轉化你生命的旅程。懂得轉念的你，肯定會在這條通往從容與自在的路途上，感受一路風光無限。假如你覺得自己好像無法從痛苦抽離， 也很容易活在他人的眼光，為了人生目標而迷惘，過著日復一日、熱情被磨滅的生活……或許，該重新開始，全心傾聽了。該重新開始，好好地活了。──│ 轉念，即自由 │──當你一路跌跌撞撞，布莉安娜充滿哲思與靈性的文字，能溫柔接住你的不安和沮喪；讓每一個凡俗的日子，都成為振奮靈魂的啟發。▌關於人生請相信你的人生確實背負著使命，到頭來，無論是痛苦，還是迷惘，沒有任何經歷會白費。▌關於愛情你值得擁有的，是相處時幸福，獨處時亦能由衷快樂的關係。▌關於幸福幸福並不是在指定時間內獲得成功，而是找到一件讓你熱切到足以忘卻時間的事物。▌關於放下韌性並不總是等於強悍。有時，那是願意讓事情流經你，順其自然的溫柔。幫助百萬讀者蛻變成長，風靡全球的首席身心靈作家布莉安娜．魏斯特獻給每一個嚮往平靜、愛與喜悅的靈魂，讓人生豁然開朗的365篇生命解答──願這一年，你學會相信自己。願這一年，你能鼓起勇氣，改變自己無法接受的事物。願這一年，你開始以心轉境，不隨外境所轉，並試著放手。願這一年，你能找到願意看見、並愛著你眞實樣貌的靈魂。願這一年，是你日後回首起來，感覺就像是度過了完整的人生歷程，而後來的你也因蛻化成長，變得與起初的你截然不同。願這一年，你不會放棄成為自己命中注定該成為的人。
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你就是改變的起點
天下文化 出版
2025/02/12 出版
我們，其實是有選擇的！捲起袖子改變，才有你想要的未來！不論是教育、政治、媒體，或年輕人的未來，乃至台灣的未來，解決問題的答案，不在政府，不在立法院，不在媒體，而在你我！藍綠的僵化價值、媒體的扭曲傳播、訴諸情緒的民粹思維，甚至網路社群的同仇敵愾，是否正在不知不覺中，模糊我們的判斷力，動搖我們的價值信念，腐化我們的公民素養？我們是否已被影響、操控而不自覺？年輕世代的質地、視野、企圖心和格局，是形塑社會未來的關鍵，年輕人有未來，台灣才有希望。然而，有一條路，辛苦又漫長，天天都要灌溉，天天都要翻土，收穫難以掌握，汗水可能白流。但除此路，再無捷徑。不腳踏實地往下扎根，年輕人學不到對應未來的裝備，台灣無法蛻變為成熟的公民社會。這條路是教育，也是一切問題的根源與答案。如果你曾無力、困惑，卻始終不願放棄對台灣未來更好的期盼，你一點也不孤單。我們都一樣，在黑暗中摸索前進，讓我們釐清方向，一一爬梳實踐之道，努力讓自己成為照亮改變道路的那一盞微光。
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