不彆扭的練習：人生再苦，只要活在當下、無愧於己，那就夠了！
「為什麼他老是這樣！」 你身邊是否有這種讓人覺得很煩的人呢？ 只是想請他幫個忙，卻彷彿要推翻別人說的每一句話般一直說著「可是、可是」，迫使你還沒說到正題就已心煩氣躁的人。 曲解別人的意思之後，自己感覺受傷、發脾氣，最後把事情搞砸的人。 明明是很簡單的事，卻向四周的人大肆宣揚、鬧得沸沸揚揚，使問題愈來愈複雜的人。 堅持自己的意見，並且不停地抱怨、糾纏，但其實根本就是找碴的人。 被這種令人頭痛的人牽連，或是因為自己拖累別人而悶悶不樂、無精打采。難道你心裡不會因為煩躁、生氣，而導致情緒愈來愈彆扭嗎？ 歸根究底，我們為什麼會讓情緒這樣彆扭起來呢？ 問題就出在我們的思考！ 很多時候，我們會被自己的思考困住，那就代表著我們「沒有活在當下」。 一旦我們忘記要「活在當下」，無論我們怎麼思考都無法緩解已經弄擰的情緒。 而情緒之所以會這樣惡化，就是因為被「思維的假象」所迷惑而沒有「活在當下」。 但是，所謂的「活在當下」究竟是怎麼一回事？ 本書作者提出一個很重要的觀念，就是「自我中心的生活方式」！ 所謂的「活在當下」就是「真切體會當下」，不透過腦袋思考，在每個時刻、每個瞬間，以自身的感知去體會當下所發生的一切。不以他人的思維、想法、角度看事情，不受他人的思維、想法、行為所影響，將注意力放在自身身上，用心感受、體會再判斷、決定接下來的行動，這就是「自我中心的生活方式」。
樹懶的逆襲：當競爭成為事實，耍廢就是義務！
生存不易，人生太難。 不想被生活擊倒，就從放慢腳步開始。 療癒系動物代表，教你── 有條不紊・處變不驚・臨危不懼。 獻給對生活用心太少，對煩惱用力過猛的你。 很多時候，我們都會過度擔憂下一秒即將發生的事、放不下手邊的工作，甚至焦慮到睡不著覺……相較之下，樹懶總是以從容、謹慎、放鬆的方式生活，牠們不在乎外在的劇烈競爭，也不曾為了他人改變自己的步調。如果我們也能像樹懶一樣，學會按下暫停鍵，放緩速度，重新調整呼吸，人人都能為生活減壓，找回內心的力量。 ▍ 耍廢不是逃避，而是面對紛亂依然保持從容。 樹懶的逆襲之道在於，牠們總能在槍林彈雨的環境中，放慢速度且井然有序地躲避被擊中的風險。忙碌的日子依然要過，工作壓力還是要扛，生活的目標仍需要認真面對，但是偶爾放慢腳步，適度清理你的情緒才是最重要的。與其拚命趕路，不如專注當下、走更遠的路。 ▍ 如何在喧囂中找回平靜、享受生活？ ．提點一：力氣只花在必要的事上 除非有必要，不然樹懶平時不會隨意移動牠的身體。 評估自己的能力，做不來的事情，無需太強求。世界的紛擾常讓我們瞎忙於次重要的事，反而忽略了生活中必要的事。正因為每個人一天的力氣是有限的，我們更需要適度地休息、照顧好自己。 & ．提點二：不管發生什麼，睡飽再談 樹懶是個絕佳的能量保存者，除了睡覺之外，其他時間大多都在閉目養神──我們也是如此，每天有這麼多事情要處理，如果想把每件事做好，就更該保持充足的精神和體力。 有什麼事，睡飽再談，起床後再好好面對。 ．提點三：重視自己的情緒 樹懶看似無競爭力，卻能夠在惡劣的環境中生存下來，不管世界怎麼變化，牠都能從容應對。 活在當下，比起逃避，我們更該學著和自己的情緒相處，無論是恐懼、憤怒或者悲傷，認真面對並照顧好自己的感受，負面情緒總會慢慢過去。 本書特色 ．特別收錄：樹懶式靜心步驟示範 放下渾身的刺，什麼都別做，更不用裝得無懈可擊，只要跟著書中的樹懶深呼吸，呼吸──吐氣──提升自己的內在復原力，找回內心的平靜。 ．中英對照（英文為英檢中級程度） 除了療癒的插圖，更收錄了慵懶風趣的原文，耍廢的同時還能輕鬆學英文。 得獎紀錄 ★ 亞馬遜網路書店4.7顆星好評 ★ 2019年青年圖書館協會選書
你相信，所以你成功：全球頂尖的成功學大師教你克服懷疑，重塑人生，釋放潛能
相信，就是最大的力量。 擺脫消極心態，學習勝利者的思維， 相信自己會成功，就會看到成功。 本書作者博恩‧崔西，是知名演說家、暢銷作家、管理學教練、潛能開發大師，更是世界級企業領袖一致盛讚的成功學大師！ 但這位舉世聞名的成功策略家，竟是個高中都沒畢業的輟學生！受限於學歷，他出社會後只能做些洗碗、到鋸木廠和工地工作等苦力。後來他從事業務工作，觀察同公司頂尖業務高手，發現所有成功的經歷其實都有規律可循，只要學習成功人士的工作方式，我們也可以取得同樣的成就。 && & 前半生的坎坷苦難，是博恩‧崔西換取後半生財富和成功的密碼。本書詳細闡述他親身實踐、並已影響全世界千萬名聽眾的「成就心理學」理論，將之歸納成七大成功法則，告訴大家如何丟棄負面思維、不自我設限、有效做好時間管理、積極採取行動，進而讓人生更快樂、更成功。書中另外還搭配心理諮商師克莉絲蒂娜・史坦的實際輔導案例，讓人更了解如何將成功法則及步驟應用在實際生活中。 && & 七大成功法則 一、先相信自己會成功，才會看到成功。 一個人能否成功，始於相信自己。運用六大信念法則，讓「相信」成為「成功」的動力。 二、勇敢面對困住你的負面情緒，從被卡住的人生中脫困前行。 了解製造負面情緒的五大要素，以及負能量的新模式如何讓我們誤判情勢，做出錯誤的決定，偏離成功的軌道。 三、寬恕，是原諒他人，也是自我的療癒。 原諒別人是將自己從怨懟中解放出來，讓自己不再受過去的事情而影響現在的生活。因此，表面上看來是「原諒別人」，事實上是「放過自己」。 四、重新設定思維模式，只要改變想法，就能改變人生。 想要馬上轉換心情時，就改變所使用的語句，例如把「問題」換成中性表述的「情況」，甚或是能激發鬥志的「挑戰」，將會使我們更積極主動迎戰問題。 五、掌握80／20法則重建生活，你也可以成為改變大師。 百分之八十的成果來自於百分之二十的時間與精力，我們可以利用「以少得多」的黃金定律來提高效率。 六、跟人相處很難，所以更要學會處理人際關係與伴侶關係。 善用讓別人感到受重視的「5A原則」，理解容易導致感情破裂的六大因素，並掌握成功經營感情的六大關鍵，一切與「人」有關的難題都會迎刃而解。 七、把夢想變成現實，就要付諸行動。 我們的期待會成為自我應驗。不管我們期待什麼，只要滿懷信心，身體力行，到最後都會成真。 關於「成功」，你一定要知道的信念 想完成目標，就必須先相信自己一定會成功，然後努力去達成，這樣才可能成功。 我們應該避免讓自己陷入「平靜而絕望」的生活中。先從小事做起，只要一個念頭，就能讓你朝更好的自己邁進。 不管在哪個行業，所有頂尖二〇%的人，都是從底層那二〇%開始往上爬的。現在很厲害的人曾經都是菜鳥，如今站在前排的人也都是從後排開始前進的。 在錯誤的道路上堅持，只會「越努力，越不幸」。 人生，就是為了成為真正的自己，成為我們有能力成為的人。
生活沒有變得更好，只是我們變得從容
生活是一個無限迴圈的黑洞， 我們不停追求自己想要的結果， 但是卻很少思考這個方向對不對。 那些沒有人能感同身受的人生難題，時時刻刻上演著， 在這些難題之後，不是為了告訴別人我有多厲害，我走過來了， 而是這個過程本身讓我們開始學會承受更多，也看開更多， 在這個意志力的磨練中順便收穫了許多。 這一切的一切，都不過是讓我們變得更像自己，僅此而已。 寫實系心理勵志散文作家達達令在《成為一個厲害的普通人之後》當中說：「因為沒有人在乎你想要什麼樣的生活，所以尋找自己才成了一件十分珍貴的事。」柔軟並堅定的為你開啟一條即便普通，也能活出另一種可能的道路。 而在《生活沒有變得更好，只是我們變得從容》當中，達達令希望我們可以一起學著變得從容，變得更像自己，無論這個世界讓我們多焦慮。 找到自己的目標──從眼前的格局看見成功者 「從你眼前的格局裡，找到你覺得相對而言還不錯的成功者，然後學習他們身上可獲得的部分，當作用以滋養自己的雨露，等你的階段再高一點了，你遇上更大的世界，更有意思的人了，那你的雨露就更加有營養了。」 當你與這個世界聊不來──所有的內向只是聊錯了對象 「感情需要耐心，但是感情也需要感覺，這種感覺就是讓我願意說話聊天分享，並且有所回饋的節奏感。不要勉強逼自己去認識多少個所謂的人脈，因為我自己知道這不是我自己的問題，也不是別人的問題，而是眼前的這個對象感覺對不對的問題。」 當我想要的更多──是只想要讓自己過得更好而已 「就是因為看到了更大的世界，所以會想著還能不能得到更多，這不是一種虛榮也不是一種勢利的欲望，而是我們期待著在理性中慢慢要把自己的生活變得更好。」 當你不能討好所有人的時候──那些害怕被評價的焦慮瞬間 「我開始專注於完善自己當下所要完成的人生事項，這份動力不再跟別人的評價討論有關，也不需要每天安慰自己要內心強大，我所需要做的事情僅僅是，用經歷去證明我的邏輯是符合自己的規劃的，這跟對錯無關，跟別人的人生選擇更是無關。」
生為自己，我很開心
二十萬粉絲認證，最犀利卻也最暖心的時尚KOL凱特王，睽違三年全新作品！ 40篇為你而寫的情書，願你懂得真心，一生開心！ & 她說，「錢」是所有價值中最低的東西。 她說，把自己交給工作，才擁有扭轉命運的資格。 她說，真正的快樂，是用喜歡的方式過完這一生。 她說，在愛裡可以犯傻，但不能失去最重要的靈魂。 她說，孤獨，有時候是用來享受的，有時候卻必須忍受。 她說，沒有一種命運是完美的，我們能做的是去完美當下的選擇。 她說，如果有一天，我真的做了什麼不符期待的事，成為不符期待的人， 那麼對不起，生為女人，我很抱歉，但生為自己，我很開心。 & 告別懵懂與等待，我們以勇氣乾杯； 走過挫敗與懷疑，我們以自覺轉場。 沒人可以告訴你如何活成想要的樣子， 但你可以找出讓自己開心的樣子。 & 時尚只是女人的態度，自覺才是女人的信仰。 如果不曾努力，不會看起來毫不費力。 & 人生只能往前走，時間只能往後走，如何風塵僕僕也就這一遭，把生活點綴成喜歡的樣子，把人生活成想要的樣子，說來簡單，做起來卻不容易。女子本弱，有夢則強，歡迎一起走在獨立自主的路上。 & 「怎麼樣才可以成為像妳這樣的人？」這是許多讀者對凱特的提問。 & 在眾人眼中，凱特好像擁有渾然天成的自信、優雅、聰慧，既率性又溫暖，既成熟又俏皮，所有討喜的性格在她身上彷彿設定了最佳比例，讓她儼然成了「完美女性」的範本。但是只有她知道「凱特王」是如何形成的、如何走入讀者的眼底、成為被信賴的對象，這段路不長不短，不過是摔了幾回、痛了幾遍，才活成現在自己喜歡的樣子。因為自愛，所以深得粉絲喜愛，也贏得廠商厚愛；因為自信，所以活的坦然率性，也步步盡興。 & 面對提問，凱特總是這樣回覆：「你不會想成為我的，你一定有自己想成為的樣子。我的存在只是提供靈感給你，讓你知道原來有人是這樣活的。」 & 如果此刻的你，正經歷對自我懷疑、對關係困擾、對職場徬徨、為人生迷惘的半熟階段，希望藉著書中凱特獨有的軟語和諍言，一步一步陪著你邁向成熟之路。
這輩子只做一件事，那就是為自己做決定
要得到真正的快樂，我們只需擁有三樣東西：有想做的事，有值得愛的人，有美麗的夢。能夠擁有想要的東西是很大的幸福，但能夠不思索自己沒有的東西才是更大的幸福。人們總是認為財富和幸福之間有著必然的聯繫，到底有多少份財富才能置換一份幸福呢？這個問題其實很簡單──如人飲水，冷暖自知。值得人們追尋的東西太多，因此被人們忽略的東西也太多。當理想與現實的存在有差距的時候，不如回過頭去，看一看走過的路。你那深深的足跡，證明了你並不是只在原地踏步。有一段諺語是這樣說的：「如果只想幸福一天，最好上理髮店；如果只想幸福一週，就去結婚；如果只想幸福一個月，可以去買一匹馬；如果只想幸福一年，那就蓋一棟新房；如果想獲得終生的幸福，就必須當一個充滿愛心的人。」冷酷和苛刻是長在心靈果園中的雜草，只有仁愛之心才是真正的除草劑。太在意別人對自己的看法和觀念，會活得很累。只要自己沒做錯什麼事，就可以擺脫一些細枝末節的糾纏，多一份豁達與從容，因為生活是自己的而不是別人的。
十八後，成為你想成為的大人
長大是一回事， 選擇怎麼樣的方式長大也是一回事。 & 我們漸漸長大，容易忘記小時候的自己…… 現實迫使大人忘記，忘記小時候的自己、忘記夢想、忘記純真， 最後把自己都遺失了…… & 非是歎息，非是厭世，恣意的青春一點也不得意順遂， 反而充滿跌跌撞撞的生命勳章， 一切只為期待成長為一個不一樣的大人。 & 十八歲後，作者陳毅依然形塑著自己， 為了理想跳脫框架限制而挑戰衝撞體制， 同時擁有沉穩的老靈魂和創意無限活力的他， 實踐著青春，青春就該當如此啊！ &
黃越綏的解憂攻略：換角度看人生，轉個念心境開
在這個厭世代， 人們總是感嘆生不逢時，看不見未來， 好像再怎麼努力也是枉然？ 陷入了一個無止境徬徨與疲憊的迴圈中。 & 面對人生難題，黃越綏老師總能幽默以對， 讓瓶頸轉化為樂趣，正能量滿分！ 讓黃老師為你解憂、解迷津、解人生課題， 跟你分享如何在焦躁的時代活出快樂、真摰的自己！ 黃越綏老師的人生一路走來並不是一帆風順。 但有時，人生真的只需一個「轉念」。 試著面對生活裡的那些衝突與瓶頸，在這個紛擾的世界裡，你的一個轉念，或許可以給你帶來另一種平靜。 換角度看人間、轉念觀照生命，讓她始終能保持率性自在，她的幽默總是感染身邊許多人，帶給他人充盈的正能量。 她的智慧，更影響了各個年齡、性別、國家的讀者，透過她豐富的閱歷和知識分享給人們處世的哲理。 「要讓自己活岀自在的最佳武器，就是心態、腳步與方針的調整。天下沒有真正解決不了的事，只有饒不過自己的那道鴻溝，與作繭自縛的鑽牛角尖罷了。」──黃越綏 特別收錄 人生相談室！黃越綏特別開講QA 收錄生活九大主題，讓你面對人生各種疑難雜症，都能迎刃而解！
悶悶不樂的長子長女&不負責任的么子么女：從「家中排行」分析性格特質&溝通方式
～從「家中排行」分析性格特質＆溝通方式～ 「長子長女、么子么女、中間子女、獨生子女」，你一定是其中之一！ 心理治療師、社會觀察家、適婚男女、社交苦手…… 只要是家中的一分子，就務必要讀！ 在公司茶水間裡，是否曾跟別人這樣閒聊過，或聽過類似的評價： ✔「他做事好負責任，應該是家裡的老大。」 ✔「逢人就撒嬌，應該是全家排行最小的吧！」 ✔「從小到大都沒進過廚房？妳該不會是獨生女吧？」 【一個人的性格會受到家中排行所影響】，這句話一點也不假！ 我們從小在家中的「地位」，會受到父母、手足之間的對待關係等等原因左右， 在家庭這個小型社會裡，度過漫長的人格塑造期， 奠定未來好幾十年的性格長相。 不妨來判斷一下， 以下各是「長子長女、么子么女、中間子女、獨生子女」誰的性格？ －－【缺點篇】－－ 不會看場合，總是「我行我素」，昨天還和你分享心事，今天就音訊全無。 覺得老家是「舒適的天堂」，長大工作後還逍遙自在地窩在家中，厚顏無恥地繼續啃老。 人生目標設定在「被別人需要」，但受稱讚時卻疑神疑鬼「他是不是對每個人都會這樣說？」 愛管閒事，到哪裡都要「主持大局」，一但發現對方在敷衍自己，就忍不住「大發雷霆」。 －－【優點篇】－－ 只要受到尊重，就會比誰都講義氣，能在一瞬間察覺他人微妙的情緒變化。 重視合群精神，在聚會裡會肩負起「開心果」的角色，為人處世懂得獻殷勤。 堅守崗位，會勤奮工作到退休為止，會撇開個人情感，以規矩或大義為優先。 不論身處何處總能坦率不造作，像孩子一樣天真無邪，絲毫不在乎社會價值觀。 ➜➜【長子長女】 自認是父母最愛的人，自我認同感強烈， 深信「凡事都得自己想辦法解決才行」，沒辦法將事情交代給別人。 ➜➜【中間子女】 在家裡的地位不上不下，因此總在摸索自己的角色，以免被邊緣化。 會出現非常在意周遭情勢及想法的傾向，所以具備察顏觀色的能力。 ➜➜【獨生子女】 一直在父母百分之百關愛下成長，因此自我肯定的意識強烈。 就算被一般人視為沒有常識，也全然不在意，堅持走自己的路，被說恬不知恥也ＯＫ。 ➜➜【么子么女】 人生充滿哥哥姐姐的剩菜殘羹，儼然是家中的既得利益者， 聰明伶俐讓人見人愛，活得像個吟遊詩人。 但凡出生在世，一定是上述四種類型的其中之一， 自己的【金錢、婚姻、職場、養兒育女】等諸多觀念，甚至感到合拍的對象， 都圍繞著家中排行運轉， 一但參透，「人際」和「自我覺察」很有可能因此開光： ①了解自己未曾留意到的性格、出現某種想法的原始因素。 ②了解父母及兄弟姊妹出現某些行為的原因，與家人相處更和樂。 ③理解妻子或丈夫，以及孩子的想法，有助於夫妻間溝通與養兒育女。 ④明白戀人、朋友及公司同事的性格，使溝通更圓滑。 本書特色 ◎從「家中排行」分析【工作、結婚、戀愛、朋友】誰和誰合得來，排列◎○△×四等級！ ◎從「家中排行」分析【金錢觀、婚姻觀、團隊合作力、危機處理能力、養兒育女】等思考＆行為模式 ◎從「家中排行」分析「如何相處」和「能搞定對方的一句話」！
我們都要好好的：無人知曉的獸醫現場
根據「美國疾病管制與防預中心」所做的調查，超過百分之十四的男性獸醫，以及超過百分之十九的女性獸醫曾經有自殺念頭，是一般人的三倍；另外，獸醫有嚴重心理困擾的比率為百分之九；還有百分之三十一的獸醫有憂鬱症。 幾乎每十名獸醫，就有一名有嚴重的心理疾病。 人們一直誤以為獸醫是個浪漫的行業。每天面對可愛純真的動物，還可以用醫術治療牠們，獸醫的工作應該充滿美好吧。以上，是我們對獸醫的誤解。 在動物純真的眼神，與人類複雜的心思中，獸醫要面對的不僅僅是治療，更多時候是人心。在無人知曉的獸醫院裡，天天上演著死亡、淚水，偶爾有超越醫療的奇蹟，但更多的是分離。 《我們都要好好的---無人知曉的獸醫現場》，記錄台灣獸醫師艱苦的工作環境，以及獸醫日日面對無常處境的書。那些我們以為的美好，是獸醫日常中的浮光片影，也是支撐他們的力量。 陳凌說：「在這麼壞的日常裡，牠們是我的晴天。」 作為新生代獸醫，陳凌冷靜卻深情，她寫下那些獸醫院裡無人知曉的故事，也寫下台灣獸醫真實的工作處境。她柔軟地記錄了教會她生命力的狗、教孩子如何好好跟老狗道別的母親、消失在街燈下的女孩與狗。長期參與社會運動陳凌，也在書裡寫了社會對女獸醫的歧視、獸醫界超時燃燒的困境，她甚至用小說的手法，寫下血犬的故事，那些被關在暗室的血犬，最後終於被發現、被釋放，可以在藍天白雲下奔跑了。 見過這麼多生死分別，陳凌想告訴飼主：「不要害怕命運搬弄，無論曲終人散的一幕落在何時或何地，要試著以動物們給予的勇氣溫柔相伴，每個人都有能力讓牠們感受到，從生到死，都有人看顧著牠們，直到最終、直到永遠。」 「我們都要好好的」，是深深的祝福，祝福每一個來到動物醫院的動物，都能好來好走；祝福每一個跟動物相依的飼主，在面對疾病與分離時，都能在淚水中學會愛；祝福每一位獸醫師，願診間裡的生離死別，願那些悲傷片刻，都能轉化為力量，支撐自己，也支撐動物與飼主。 本書分為四部，第一部，獸醫的眼淚；第二部，牠們是我的晴天；第三部，動物醫院的現場實況；第四部，帶動物看診需要知道的事。 這本書不只述說了台灣動物醫院的真實狀況，書的最後一部，還收錄了實用的帶毛小孩看獸醫教戰手則，包括如何跟獸醫師溝通，如何選擇評價五星的獸醫，獸醫收費為什麼那麼貴等等。 這是一本讓人讀來落淚，後勁很強的書。在作者序中，陳凌寫著：「但願透過看見，我們不再迷失，能在痛苦中重生，那牠們的純真便不只帶來諷刺或痛苦――我們都會變成更好的人，畢竟人也是動物，我們，也擁有無比純真的潛力。」
兩人的簡單生活提案：從有形的環境和物品整頓、到無形的人生規劃，74個開啟兩個人才能成就的愉快人生
★簡單生活2.0版本 ★日本上市不到一個月，即刻三刷 ★Instagram兩人生活提案，追蹤人數高達2.3萬人 從「一人」，進階到「兩人」， 加一的生活 有了愛， 才能豐富，幸福滿載！ 簡單生活，不限於一個人，兩個人更燦爛 兩人的簡單生活，不代表要忍耐，不等於心靈需要承受人情負擔，而是一起找到保有自我，更輕盈、不迎合的生活模式。你們將在互助的生活練習裡，找到兩人舒心的法則。從居住環境、物品收納、消費收支，到人生規劃，將那些會帶來麻煩的事物，一一減去，在兩人同行的步調中，共同成長，幸福加乘。 本書以居家場域為核心，遍及六大面向，一共74個提案 你的下一個人生階段，就在愛情圍繞當中展開吧 提案一／居住空間變得清爽 減少心情煩雜的物品 家裡只有一張大桌子 晚安夫妻會議 提案二／兩人吃更簡單 「美味」、「簡單」、「低成本」的兩人食譜 老公也能完成的「裝進去即可」便當 能將食材吃盡的購物祕訣 提案三／關係變好的打掃收納術 一勞永逸收納術 掃除作業可視化 支持雙薪家庭的六樣掃除利器 提案三／兩人小幸福提案 兩人一起掌握現金流向 期間限定「我家咖啡」 兩人生活人生計畫表 改寫兩人生活就不簡單的舊思維 作者從職業婦女，開始與丈夫兩人簡單生活， 捨棄煩雜的練習中，逐步成為眾人欽羨的理想夫婦！ 簡單生活，不是一人的專利，而是兩人成就的幸福。 他們的吃住都很簡單，日子卻愈過感情愈好， 迎接他們的未來，每一天都充滿了期待。 本書特色： 誰說，簡單生活，只限單身？ 擁有「簡單又不失豐富的生活」是現代人對生活的期待，也是對自我人生所下的定義。過去，大家總認為，簡單只限個人，一旦加入家庭，或者與他人一起生活，「簡單豐富的生活」便宣告終止。 因為生活中加入了一個人之後，家中的物品、生活規則和節奏，全是倍數加乘，是邁向複雜、失去自我期待的開始。 兩人以上的生活，不可能簡單，一點也不簡單？ 本書以夫妻兩人攜手開啟同居生活、進而結縭之後，共同執行的「兩個人的簡生活提案」，不僅打破兩人以上無法簡單生活的迷思，作者分享在ig上的兩人生活po文，更是許多一起住的年輕人/小夫妻，爭相追蹤、學習的模範。 本書提供的方案，包含居家生活的六大面向，並給予「實踐的細節」，十分適合準備進入兩人生活、卻無頭緒或內心充滿擔憂的人們，一個練習一起住，進而共享生活美好的習作。
斜槓人生不可忽視的專注力：99%成功的人贏在比你專心
你是不是覺得不論是在工作場合或是私人領域，有許多狀況都非常需要專注力呢？ 你是不是常常感到思緒紛亂、被大量的外來資訊搞得頭昏腦脹呢？ 本書分為「找回被奪走的專注力」、「進入心流與化境前的準備階段『空檔』」、「在自己心中設置專注開關的方法空檔技法 基礎篇」、「掌控集中在一個點上的意識 空檔技法 實踐與理論篇」、「把專注力變成技能的兩種方法 空檔技法 應用篇」等5大單元。以「自我催眠」基礎理論，教你如何在簡單、快速地這個「智慧型手機時代＆資訊過剩時代」，進入深度專注狀態的技巧。 練就「100％專注力」的貼心小叮嚀： ◎專注力有對內與對外之分。前者是針對文書工作與創作活動，後者則針對運動之類的情況。 ◎現代人擁有很高的專注力，但絕大部分的專注力都被智慧型手機奪走了。對付智慧型手機的辦法正是提升專注力的關鍵。 ◎專注力是副業與斜槓時代不可或缺的技能。基本上，多工處理是無法維持專注力的。有數個作業要處理時，還是採取單工處理的做法比較理想。此時的重點是，要固定切換後的意識。 ◎專注力能夠大幅改變能力與運氣。 ◎行動能產生幹勁。 ◎如果不瞭解「動力」、「幹勁」、「專注力」的差別，就會陷入精神論或毅力論，千萬要當心。 告別拖拉人生，晉升時間管理高手。 學會一秒入定，讓做事效率N倍提升。 對學習、工作、運動都有效！讓你在無雜念狀態下一口氣處理、解決所有事情。 教你如何隨心所欲地操控「意識」，打開通往化境的大門。
柴犬MARU的幸福論
～臉上堆滿笑容，幸福自然會降臨！～ 法國哲學家阿蘭《論幸福》× 超高人氣的可愛柴犬MARU 收錄大量通往幸福的小祕訣！汪汪！ 阿蘭是自詡樂觀主義者的法國哲學家。 對他而言，「幸福」就是最美的光景。 阿蘭的《論幸福》中收錄了大量掌握幸福的竅門，是一本通往幸福的祕笈。 看著MARU的笑容，我們也會覺得心裡湧現出一股暖流。 MARU之所以無時無刻都幸福洋溢， 一定是因為牠在生活中自然實踐了《論幸福》中介紹的幸福訣竅！ 本書由哲學家小川仁志監修，收錄50條阿蘭的幸福小祕訣。 就讓我們跟著MARU的眼光看待日常生活中的大小事， 如此一來，一定也能將看似容易的理論活用於生活之中。 一起邁向通往幸福的康莊大道吧！ 本書特色 ◎收錄大量人氣網紅「柴犬MARU」表情豐富的生活照，翻開收穫大量幸福祕方。 ◎以《論幸福》中的名句搭配淺易解說，引領讀者自然實踐通往幸福的小訣竅。 ◎另收錄【向MARU學習幸福論】、【與動物有關的阿蘭思想】等專欄，分享跟動物有關的啟發與幸福小故事！
親愛的女生2：關係是一場現形記，不論好與不好，都將讓妳看見自己
嘿，親愛的女生， 我們的一輩子就是所有關係的總合，所以呀， ★人生在世，關係好，命就好。★ & 我們談過關於自信，關於身體，關於人生的願景……，而這次，我們談「關係」。 「關係」是一場現形記，不論好與不好，都將讓妳看見自己，因此和關係有關的內容都是太真實而刺激的，每次訴說都是如此珍貴的自白，關係為什麼這麼重要？因為一大堆搞不定的關係，整天哭就夠了，還能幸福嗎？人生在世，唯有關係好，才會真正富足與快樂。 & 但不論是與親密伴侶的關係、與原生家庭的關係、與夥伴的關係、與自己的關係，學會放下各種關係裡的糾葛得要很有力量，然而長力量不是一天、兩天的事，但值得為此而努力。想想那些此刻當下足以障礙你的人事物，在你承諾長大且真的長大之後，都不再能夠障礙你了，將會是多大的幸福與成就感？ & 來吧，親愛的女生，一起學習處理人生的關係，這段路程並非每一場和解都要驚天動地，有時僅僅只是看著別人的故事，就能夠離開並處理眼下的困境。任何的挫敗來到關係裡，想辦法穿越它就是了，不然呢？讓它擋在那兒嗎？才不要。我們把力量養起來，找到可以信任與傾訴的朋友互相依靠，然後看看那些關係的挫敗，承諾自己：讓它過。然後妳會發現，選擇權其實一直在自己的手上，妳的心是自由的，再也沒什麼可以阻礙妳了。 & 【-Part 1- 愛情幻象】 親愛的女生， 愛情的本質是幻象，因為我們無法從世上任何一個人身上得到幸福，我們只能鍛鍊自身創造幸福的能力。 在親密關係裡，你我帶著各自的人生課題與業力來相愛，而這一趟鍛鍊接納之旅，將需要無比的勇氣。不論過程多麼波折、不論兩人一起下地獄幾百回，只要從地獄回來時兩隻手依然緊緊牽著，這就是幸福。 & 【-Part 2- 家庭樂章】 親愛的女生， 人生在世就是要勇往直前，別讓任何事耽擱與阻撓，連原生家庭也不行。請允許自己長大、長力量，在家庭關係的受困中過關斬將，愛他們、感動他們並向他們承諾會帶領他們到更好的地方。 扭轉妳不想承襲的一切，就可以為自己贏回人生。 & 【-Part 3- 自己的整合】 親愛的女生， 與自己的關係，是這輩子最長久的關係。 不要輕易讓出創造美好的權力，接納自己，就會多一份自信，把自己活好、活得漂亮、活得有力量。
你最大的敵人，一直都是自己
不要讓自己的無能，阻礙自己的可能。 你是不做，還是不能？是真的沒辦法，還是沒想出辦法？ 幫你打破自我束縛，活出自己的樣子，活出自己的品牌。 ★百萬暢銷書作家 ★台灣、港澳、星馬地區最推崇的心靈療癒導師 如果你不做自己，那麼要叫誰來做你？ 要是不懂自己到底是誰，就只能時時刻刻受他人左右，活在別人嘴裡。 每天只能庸碌白忙，過著無趣又匱乏的生活。 但其實，這一切都是你自己做出的選擇累積而成的結果， 何權峰醫師從七大方向帶你擦亮雙眼，清醒腦袋，認識自己真正的敵人，打破桎梏，選擇你真正想要的生活。 ｜解決拖延症｜ 想拖延時，切記這句話「永遠別讓例外發生」，再配合五個心靈解方： 1.只要開始去做就對了。2.每次只做十分鐘。3.在做中學，錯中學。4.定義清楚目標。5.試著將問題細分。 ｜撇除猶豫與後悔｜ 傾聽內心的聲音，畢竟自己需要什麼，只有自己是最清楚的。 只要記住一件事：「完美」的選擇不存在，而是要「最適合」的選擇。放下「要百分之百正確」的觀念，做決定變得易如反掌。 ｜活出自己的樣子｜ 只要你一直想滿足別人對你的要求，只要你一直擔心別人會怎麼想，就會感到恐懼。無畏無懼，只有在你下定決心做自己時才會出現。接納自己，成為你真實的樣子，自在地做你自己，這就產生了自信，無所畏懼。 ｜跳出反芻思考的迴圈｜ 過度思考會消耗我們的能量和精力，減低解決事情的能力。也會阻礙美好事物與幸福時光。試著用這四個方法擺脫：1.觀看自己的思想。2.回到現在這個當下。3.轉移注意力。3.寫下腦中的想法。 ｜不再擔心抱怨｜ 抱怨會阻礙你的生活，更是所有負面情緒的根源；在生活中所擔心的事情，有九成以上是庸人自擾。當遇到不如意時，問自己：這是我能掌控的事嗎？若是不能，為什麼要去擔心抱怨呢？擔心抱怨就能改變嗎？ ｜擁有堅定自信｜ 有自信的人不是完美無缺，而是有深刻的自知之明。自信並不是源自「實際的自己如何」，而是「對自己感覺如何」。用這五個方法練習，獲得真正的自信：1.相信自己可以。2.專注在自己的長處。3.檢視過去的成就。4.用行動證明自己。5.假裝很有自信。 ｜褪去倦怠和無奈｜ 生命是什麼樣子，所處的狀態是什麼，都是因為我們選擇了要那個樣子。每當生活發生了什麼事時，對我們而言都是一個新機會。能專心觀察自己當下的選擇，既然能夠做比較好的選擇，為什麼要做比較差的呢？
奧卡姆剃刀原理：越簡單往往越接近真理
那些複雜的事，都可以簡單處理。 &&&&&&&&&&&&&&&& & 在十四世紀，英格蘭位在奧卡姆當地有一位名叫威廉的著名哲學家，他主張只承認確實存在的東西，認為那些空洞無物的普遍性都是無用的累贅，應當被無情的「剔除」。他的理論被簡稱為「如無必要，勿增實體。」這就是我們常說的「奧卡姆剃刀原理」。這一原理經過數百年的論證，越來越得到人們的認可，並遠遠超越了原來的哲學領域，具有廣泛、豐富而深刻的意義，因此，「奧卡姆剃刀原理」被廣泛應用於哲學、科學、醫學、經濟學、管理學等等眾多領域， 近年來更是成為眾多人士生活和工作的指導典範。 保持事情的簡單性，抓住根本，解決問題，我們不需要人為的把事情複雜化，這樣我們才能更快更有效率的將&& 事情處理好，而且多出來的東西未必是有益的，相反，更容易使我們為自己製造的麻煩而煩腦。 本書將人們在工作、生活中所遇到的和友情、愛情、婚姻、家庭、工作、事業、人際交往有關的問題與「奧卡姆剃刀原理」所起的作用做了全面的評述、分析和闡釋，使你能夠運用這個原理，「選擇最簡單的方式、運用最簡單的方法、保持最簡單的心態」，實現最佳的效果，達到事業成功、家庭幸福的美好境界。 受此原理啟發的名人有： ☆愛因斯坦：萬事萬物都應該盡可能簡潔，但也不能過於簡單。 ☆亞里士多德：自然界選擇最短的道路。 ☆艾薩克‧牛頓：如果某一原因既真又足以解釋自然事物的特性，我們則不應當接受比這更多的原因。 ☆羅伯特‧格羅斯泰斯特：在其他條件相同的情況下，要求得越少的那個就越好，越有價值。
優秀的人，不會讓情緒控制自己
培根曾經寫道︰「無論你怎樣表示憤怒，都不要做出任何無法挽回的事！」 一個人的負面情緒會改變週遭的氣場，讓事情朝負面的方向發展。不管做任何決定，如果受到情緒波動的影響，行為便沒有自主權，最後只能無奈地受命運的宰割和擺佈。 成功的人，懂得控制自己的情緒；失敗的人，則容易受到心情左右，不懂得管理自己的情緒。如果你想成為優秀的人，首先就要戰勝自己的情緒，不要讓情緒操控自己。 本書特色&& & 畢達歌拉斯曾說︰「憤怒從愚蠢開始，用後悔告終！」 在這個EQ比IQ重要的年代，想要做一個優秀的人，就必須學會戰勝自己的情緒，要用理性和智慧面對事情，而不是任由情緒控制自己。 人的情緒太容易受到外在環境的影響，面對不如己意的事情，最重要的應當是先處理好自己的心情，這將決定你最後是化阻力為助力，舉步向前邁進，抑或就此敗在惡劣的情緒之下。 & & 蕭伯納曾經寫道：「人類總是低估了負面情緒會為自己帶來的後果。」 的確，為人處事最糟糕的狀況莫過於用情緒做決定，因為，原本可以輕易解決的簡單事情，往往會在滲入負面情緒後變得棘手複雜。很多時候，只要控制自己的負面情緒，適時轉換心念，就會發現許多事實在不值得煩憂嘔氣；你的心境，也會因為適時的轉念而變得平靜，不做出讓自己後悔的決定。 想擁有圓融和樂的人生，就千萬別用惡劣的心情去決定事情。如果你覺得生活總是煩躁鬱悶，不妨靜下心來仔細檢討癥結所在，也許，你會意外地發現，生活中有太多沒必要的紛擾，其實都是不懂得管理自己情緒造成的……
闇黑情緒：接納憤怒、憂鬱、焦慮、嫉妒、羞愧、絕望、恐懼，你會更茁壯與強大
當你心裡滋生一些暗黑情緒，你是否總習慣性地質疑與指責自己？但那就像是你身體已經受傷，卻仍往傷口上撒鹽般殘忍。因為暗黑情緒除了提醒你辨識當下的危險或需要外，更大一部分，可能是來自久遠以前你心裡所埋藏的傷，或是原生家庭不適切的教養模式…… ★本書特色／重要行銷資料： ◎「還記得在某一次的課堂上，我經歷了一場對我來說攸關重要的心靈手術。當時的心理劇導演賴念華老師，一開始用了各式各樣的方法，試圖去接觸我的情緒，但我都像喝醉，還是迷路一般：「不知道欸，就沒有什麼感覺……」後來，賴念華老師在某個關鍵點問我：「你一直都是這樣子的嗎？讓自己沒有感覺……」 在那一瞬間，我首先感覺到自己的胸口熱熱的，眼眶濕濕的，但我不知道我怎麼了，也無法真的掉淚。 有一股能量往上衝，但我又本能性地把這股能量往下壓。那種難以言喻的感覺，讓我有點興奮，但更多的是因為陌生，所以害怕。 帶著這些無比混亂的感覺，接著，我用盡我全身的力氣，從喉頭擠出一點點的聲音說：「對……」 在講出那個「對」字之後，我內在好像有些什麼我說不清楚的東西，變得不太一樣了。我可以感覺到我的內在，原本有著厚厚一層包裹住我的情緒隔絕保護罩，那個保護罩終於裂開了一點點的縫隙，透進了一絲絲的光線與空氣。 在賴念華老師挑戰我的那個當下，我感覺到很深地被懂、被穿透、被挑戰：「原來是我自己，讓我自己沒有感覺的。」 好像有一些枷鎖、封印，在那一瞬間，慢慢地開始「剝落」…… 還記得那天下課後，大約是黃昏五、六點，我走到常吃飯的118巷美食街。我第一次真正地「聽見」旁邊店家的叫賣聲，以及「聞到」撲鼻而來的炒飯味道，開始「感覺到」原來有微風輕拂過我的臉龐，我開始可以感覺到我「正在呼吸」。 在那當下，我非常非常感動。我很清楚地意識到，那一刻，在我心中浮現一個清楚的念頭是：「原來，這就是活著的感覺嗎？」──邱淳孝心理師 ◎「很多時候，我們已經本能的採取了自我保護的措施來面對海嘯般的暗黑情緒，如邱心理師所提的「隔絕」，但這樣的方式，也有可能是另一種問題的根源，而這些源自過去傷害所產生的傷疤，也在本書中得到了很好的處理。」──王俸鋼（彰化基督教醫院司法精神醫學中心主任） ◎我們內在有個恐懼是，如果不表現出那個「好」的樣子，而壓抑下那些見不得光的暗黑，我們就是不好的，我們就不會被接受。但你所恐懼的陰影，會在你否認、壓抑、累積了之後，某一天回過頭來找你，甚至用爆發的方式反噬，毀滅登場。尤其是，那些自己覺得見不得人的「暗黑情緒」。 ◎本書不是教你戰勝暗黑情緒，而是請你去牽起暗黑情緒的手，聽聽它要告訴你些什麼。暗黑情緒裡或許埋藏著久遠以前的傷，以及很多的情緒起初是為了保護你而產生，你的聆聽、接納與陪伴，能讓暗黑情緒成為你生命中很大的力量。 ◎王俸鋼（彰化基督教醫院司法精神醫學中心主任）撰推薦序。 李介文（臨床心理師）、周慕姿（諮商心理師）、陳志恆（諮商心理師／作家）齊聲推薦（依姓氏筆劃順序排列）。 我們每一天， 甚至無時無刻都會憤怒、憂鬱、焦慮、嫉妒、羞愧、絕望、恐懼。 但身處在華人文化裡， 我們每個人都壓抑得很完美。 ●【特別企劃一】25個因應暗黑情緒的方式 ●【特別企劃二】降低自我傷害的5個練習 ●【特別企劃三】我的親友不願意去諮商，怎麼辦？ 「大家都以為我很可愛、很友善， 但大家都不知道，其實我心裡面常常有一些非常糟糕的想法…… 我在心裡面想著要殺死我爸爸大概有十次以上…… 我常常想著某個討人厭的同事，恨不得他失敗，但我表面上還是會笑臉迎人…… 或因為一件小事，我覺得自己最爛、最糟糕，沒有任何人會喜歡我…… 我覺得這樣想的自己，非常糟糕，而我停不下來……」 你會憤怒、憂鬱、焦慮、嫉妒、羞愧、絕望、恐懼， 你沒有錯。而且，你是正常的。 華人文化習慣用「恥感」教養孩子： 當孩子受傷、哭泣，大人常說：「羞羞臉，哭成這樣，再哭就沒人要囉！」這讓孩子不但無法認識情緒，更會否定情緒，甚至一再內化，將自己的情緒貼上負面的評價與標籤，特別是暗黑情緒。 你也會這樣嗎？ ‧「我太憤恨了，但我不能表現出來，不然別人會覺得我很難搞啊。」 ‧「我竟然嫉妒我的好朋友？我怎麼那麼小心眼？！」 ‧「我真的很討厭他，我默默在心裡詛咒他一千遍，怎麼辦？我好邪惡！」 ‧「我一直哭，停不下來。我太沒用了，我好糟糕。」 當你心裡滋生一些暗黑情緒，你是否總習慣性地質疑與指責自己？但那就像是你身體已經受傷，卻仍往傷口上撒鹽般殘忍。因為暗黑情緒除了提醒你辨識當下的危險或需要外，更大一部分，可能是來自久遠以前你心裡所埋藏的傷，或是原生家庭不適切的教養模式……暗黑情緒下的傷口，需要你上藥、包紮；暗黑情緒下的你，需要你疼惜與擁抱。 曾見過數以百計個案的邱淳孝心理師，也曾在青少年時期，走過一段被暗黑所圍困的憂鬱、痛苦日子。他曾藉著咬自己，以度過那段煎熬，而鏤刻在血液裡的孤寂與無助，他未曾遺忘，因此本書的書寫，他期待是一道光，照進每個人心裡的荒蕪，以及讓內心荒蕪的人理解，你並不孤單。 正面情緒，幫助我們「向外」與人連結； 而暗黑情緒，幫助我們「向內」更深地認識、療癒自己。 這份認識，能讓你更自在與強大。
趣味心理學：幸福生活的69個貼士
心理知多D，幸福我話事 心理學是向內認識自我的重要方法，與人的健康、幸福密切相關。在日常生活中，心理學的影響無處不在，你可以不必成為心理專家，卻不能對“心”一無所知。“心理知多D”聚焦現代人心理健康，藉實用有趣的談“心”風暴，令讀者在最短的時間內了解最真實的自己，做自己的心理師。 夢境、血型、姓名，你真的了解自己嗎？ 標籤、距離、人脈，如何做到人見人愛？ 信用卡、優惠券、打折促銷，是誰掏空了你的錢包？ 初戀、暗戀、離婚，怎樣破解幸福密碼？ 自虐、暴力、抑鬱，如何快樂面對生活？ 心理測試＋心理個案＋趣味講解 助你洞悉自己和他人的心理，掌控命運 本書從認知心理學、社會心理學、交際心理學、職場心理學、消費心理學、色彩心理學、婚戀心理學和健康心理學等多個角度介紹了有趣的心理學現象，了解行為折射的心理奧秘，剖析現象背後的真實想法，探求心靈的未知領域，尋找幸福生活的方向。 推廣重點 認知心理學、社會心理學、交際心理學、職場心理學、消費心理學、色彩心理學、婚戀心理學和健康心理學，本書涉及生活的方方面面，從不同角度解析心理給生活帶來的影響。 通俗易懂，生動有趣，心理測試＋心理學案例，是心理學入門的輕鬆讀物。 可與心理知多D系列其他書一起推廣。
要成功你必須很故意： 跳出框架大膽做夢，小心夢想真的會實現！
如果對小確幸感到滿足， 你只會離成功愈來愈遠，永遠走不到更高的地方。 & 如果你覺得困難重重，才更是發揮戰鬥力的時候， 先改變自己，就有可能改變命運！ & 成功不是偶然！ 努力堅強實力、有意串起人際鍊， 更要大膽做夢，跳脫社會的期許與框架， 小心你的夢想會成真！ & 這本書，關於夢想的形狀。 在人生路上，別人對我們的看法、社會上咸認的價值觀，都不該是做選擇時最重要的考量。我們希望自己活出怎樣的人生？要從本心去選擇。 & 這本書，關於可貴的情誼。 在實現夢想的路上，我們會與很多親人、朋友相互扶持，有親密的時候，有時也會發現對方漸行漸遠。珍惜總是陪伴在我們身邊的好友，也向遠離的朋友道聲珍重。 & 這本書，也關於內心的力量。 只有專注內心的信念，一切力量才有所依歸。人生路上，要適時展現自己，也要時時刻刻努力進益，讓自己有能力把握每個機會。堅持自己所選擇的道路，就能一步步往夢想靠近。 & 作者子陽是亞洲華文地區暢銷作家，創作題材廣泛、類型眾多。在追求自己的作家夢路上，他經歷了很多，也沉澱了很多。關於面對人生不如意、如何去應對外界的壓力，現在他有更深切的體悟。 & 雖然年方而立，但是這些年經歷過種種，讓子陽想要大聲告訴讀者朋友：「想要成功，你必須故意去做！活出自己想要的樣子，才是最重要的！」
零導學：不怕打掉重來的行動指南
「零」導學，成功者的終極信念！ ──時時砍掉重練，人生不迷惘── 跌倒不用怕，你比自己想像的還要勇敢。 打掉重練，十種關鍵力量讓你無懼向前！ 林德嘉教授的歸零哲學，闡述成功者的信念，關於夢想、人際、職場的翻轉指南，擺脫包袱，不要怕輸，相信自己能夠很快站起來！ ▎打掉重練，累積失敗「金」驗，人生贏更多 有沒有真正想過：「你的人生，到底要什麼？」成功從來就沒有終點，幸福也不需要任何條件，只看你願意朝什麼方向持續努力前進。 「零」導學，將是你人生路上的行動指南、終極信念！ ➤關於「不怕失敗」的歸零修煉： 當你被命運貼上了某種「不可能」的標籤，卻憑藉自己的力量把它撕掉，你就是成功；當你一次次被「失敗」二字推倒，又勇敢地站起來把它打倒，你就是成功；當你與別人共處逆境時，別人失去了信心，你卻下定決心實現自己的目標，你就是成功。 因為你深信，就算輸到底，還能夠讓自己再度翻身，保有韌性，再次回彈！ ➤關於「掌握命運」的歸零修煉： 所有的行為、言語和處境，都是自己選擇的結果，或是被動地讓別人安排了自己的現況。每個人隨時隨地都在為自己的命運做決定，如果沒有主動掌握，其實就已經做了反面決定。 你的命運，不該被動安排；你的人生，不該只有標配！探問自己想贏的決心，想要追求高配的人生，現在必須開始展開行動。 ➤關於「翻轉職場」的歸零修煉： 「有之不必然，無之必不然。」熱忱，是付諸行動的推手；自制，則是指引行動的方向。然而，興趣只是做事的起點，要能堅定不移地做下去，才有可能展現卓越的成就。 成功的第一步，就是找到自己喜歡的工作；再者，光是努力還不夠，需要對自己選擇的工作，具備高度熱忱，即便廢寢忘食，也能樂在其中。 ➤關於「人際交誼」的歸零修煉： 你也害怕被討厭？因此不敢拒絕，成為人人口中的濫好人！恐懼乃是阻礙邁向成功、訴諸行動的最大敵人。害怕失敗、怕批評、怕窮、怕疾病、怕人際關係惡化等，都是來自恐懼的心。 「做你不敢做的事，恐懼就會消失。」取代恐懼，就要從建設性的思考著手，轉化害怕的心理，就要朝成功的方向思考。 ➤關於「夢想無畏」的歸零修煉： 所謂夢想，如果沒有汗水、自律、決心、毅力和堅韌作為後盾，再怎麼美好，將只是一場空想。 問問自己是否夠堅韌？夠篤定？「人生如同一塊磨石（grindstone），可以被磨光，也可以被磨碎。」能否被磨出閃閃動人的光亮，就要看自己內在是否具備如寶石般的質地。 ▎「零」導學．十大行動筆記 ☉慢慢走，比較快。所謂的快捷方式，結果反而是最遠的路。 ☉成功因素有85％是來自心態，只有15％來自於專業技能。 ☉沒有成功經驗的人，無法帶領別人走向成功之路！記得找到一名好老師。 ☉當你真正可以控制自己的思維時，才會有從容淡定的自我控制外在行為表現。 ☉潛意識就會如同水滲進海綿一樣，把力量滲入你的全身，幫助成功地實現目標。 ☉集中精神思考你所想要的好事，不要浪費精力思考不想要的東西！ ☉你的思維，決定你是什麼樣的人，你是什麼樣的人，決定你能做什麼。 ☉你的想法、言語、寫出的文字，一切行為都是導致成敗的原因，這是作用力與反作用力的規律。因此，記得用愛相應。 ☉每一種行業都有一些特殊的資質，可以導致一個人成功的因素。懂得運用正確的方法培養那些資質，因果規律自然就會帶領一個人走上成功之路。 ☉航行在浩瀚廣闊的命運之海，你就是自己人生的舵手。只有自己可以掌控航行的方向，並趨近目標。 邁向成功，從「零」開始！ ➤日常中的EMBA，自我管理歸「零」修煉── 終身學習，思想升級，步步站上薈萃菁英的舞台！ 本書分享超激勵「零」導學： ☉無懼失敗，每個逆境都離成功更近一步 ☉人生斷捨離，勇敢面對從零開始的初心 ☉擺脫不必要包袱，整裝待發，沒有藉口 ☉職場不受限，絕對執行力，衝破天花板 ☉人際場零失誤，夢想之路不再拖泥帶水 ☉勇敢跳脫舒適圈，鼓舞志氣開展新願景 引力向上推薦（依姓名筆劃排序） 世界羽球名將、十大優秀青年 周天成 中華奧林匹克委員會主席 林鴻道 教育部體育署署長 高俊雄 前行政院體委會主委、國立臺灣師範大學名譽教授 許義雄 勇源基金會執行長、誼遠控股體系董事長 陳致遠
別做最後一個傻子 ： 博奕高手養成手冊
很多時候，失敗往往不是因為人們太傻，而是因為自認為很聰明。在這個世界上，傻不可怕，可怕的是做最後一個傻子。在許多投機行為中，關鍵是判斷「有沒有比自己更大的笨蛋」，只要有，那麼剩下的只是贏多贏少的問題。只要你不是最後的那個笨蛋，你就是贏家!生活中，很多時候，並不是埋頭苦幹就可以的，你必須動腦筋思考一下付出與得到之間的比例，尋求得失平衡。在博弈中，那些微妙的可能性都會導致最終結果的改變。我們博，就是博那個我們所期待的結果；我們弈，也是期望能夠推動對手往我們期待的方向移動。我們學習博弈，就是為了讓自己的人生順利地朝著自己期望的目標行進！人生是由一局又一局的博弈所組成，你我皆在其中競相爭取高分。所以說，人生是一場永不停止的博弈遊戲，每一步進退都攸關成敗。
幸福就是這麼簡單
我們站在生活的此岸，目光卻總是盯著另一岸，因為那一岸裡，有我們不曾涉及的東西。不曾涉及的，在我們眼中看來總是那麼的美好。但當我們涉水而過時才驚覺，我們已經失去了屬於自己生活的河岸。人生有兩件大事：第一，得到你想要的；第二，得到之後就去享受它。但是只有最聰明的人才能做到第二點。很多人並不懂得享受，他們意識不到自己的富有。其實，只要樂觀地看待自己並善於用自己的長處，我們都可以成為富有而幸福的人。生命中有許多東西是需要放過的。放過，有時是為了求得一份心靈的安寧，有時是為了獲得一個更廣闊的天空。放過是一種境界，是一種高度。可以給予的人一定是富有的人，至少他是精神上的富有者。當我們擁有了一顆仁愛的心，當我們可以給需要幫助的人一點點關愛，我們是有理由為自己的富有而自豪的。
靈售力：你不會得到你想要的，你會得到你相信的。
這是一本關於「得到」的書。 這是一本關於「覺醒」的書。 這是一本得到財富能量的書。 這是一本關於「得到」的書。 想要得到之前，先問自己值得嗎？又值多少？ 想要得到之前，先問自己相信嗎？相信什麼？不相信什麼？ 想要得到之前，問問自己「接受」嗎？好的接受，壞的也要接受？ & 這是一本關於「覺醒」的書。 在覺醒之前，問問自己「你想要的」是「你夢想」的嗎？ 在覺醒之前，你知道平衡是一切問題的解答，而你自己知道什麼對你才是最平衡的？ 在覺醒之前，相信靈性的力量能夠換取你想要的？ & 這是一本得到財富能量的書。 靈性的路走得愈長，你會越來越表現出「赤子之心」——率直、純真、善良、熱愛生命、好奇而富想像力、生命力旺盛的心。這就是覺醒以後的你，能夠從心靈自由，得到財富能量的方式。
鍵結效應：少數人的念力，如何改變多數人的生活？(隨書附贈：16週鍵結實踐手冊)
隨著每個意念的流動，宇宙時刻都在動態重組 往好的或壞的方向前進，取決於你我的一念之間！ & 「我們」不是一起變好，就是一起變糟 鍵結，是一種將所有人凝聚起來的本質力量 所有偉大的進化，憑藉的是合作，而不是競爭對抗 影響未來世界的鑰匙，在於你我意念的加乘效應 我們其實都是創造者，也在被創造，你我的意念相通 就像原子之間的鍵結，緊密相關 我們的每個意念，都是建構宇宙意識的一份子 全新的生存態度，活出更真實的本我 達爾文的物競天擇、牛頓的運動定論、亞當．史密斯的利益論……三百年來左右全世界人類的思想，告訴我們這是個強者恆強、弱肉強食、冷漠又疏離的世界。這樣的人生觀與世界觀，讓我們經歷了全球經濟模型的全面崩潰、生態危機、水和糧食短缺的威脅。 而在個人層次上，無論我們的生活有多熱鬧精彩，心卻經常痛苦孤獨地跳動著。你正違背真正的本性活著！現在，你必須認識自己究竟是誰，回歸真實的自我。 重要科學實驗，推翻三百年來的錯誤思維 許多科學家、社會學家與醫師透過本身專長，一點一滴改變了我們習以為常的演化論、宇宙觀，他們以信而可徵的實驗與調查研究揭發，在DNA主宰的人類遺傳學之外，還有一種更有力的主動影響因素，左右著我們的生命、健康，以及全世界的走向與未來，那就是意念的流動，以及意念之間的交互影響。 量子物理學的最新證據，也提供了令人意想不到的可能性：所有生物是以合作的動態關係存在著。量子物理學家現在意識到，在我們的身體和環境之間，在我們自己與接觸的其他人之間，在每個社群的成員之間，都存在著鍵結。 人與人透過無形的鍵結彼此相繫 科學的新發現，推翻了我們一向抱持的自我觀念。所謂的「我」不是為了生存而競爭的孤立個體，所有生物是以合作的動態關係存在著。量子物理學家現在意識到，所有物質都包含在一個巨大的量子連結網絡裡，彼此不斷傳導訊息與交互影響。 這些發現不只關係到我們如何選擇界定自我，也包括如何真正活著。我們需要一種思維上的劇烈轉變，來重新定位人類與時空環境的關係：世界上沒有什麼東西是分離存在的。 人類永續生存的唯一方式 原子與原子之間用鍵結組成分子，這是物質最基本的組成要件。我們就像宇宙中的一個個原子，彼此之間以隱形的鍵互相緊密鍵結，我們的肉眼看不見這種連結，但每個人的所作所為、甚至一個意念穿梭就能互相影響。 所有創造物之間是一種不可分割的關係，這種關係看不見卻強而有力。因此，地球不是冷漠宇宙的一顆孤獨行星，人類不只是遺傳密碼創作下的孤單生物，當我們瞭解了這一點，全宇宙都會連帶受益。 新思想革命，從「我」改成「我們」做起 競爭觀念在商場上、教育上、人際關係上，製造出一波又一波的問題。只有當你我雙贏的時候，才能利益最大化。把人際關係與社會焦點從「我」改成「我們」，才是這時代的生存法則。 這是一個思想革命的時代，一個意念轉換，可以開創人類的潛能，一個鍵結連動，就能以小搏大，發揮連鎖效應。建立你的「鍵結圈」，培養更緊密的社群關係，明天的世界將會不一樣。 四個練習，提升你的「鍵結意識」 練習1：全面觀照，拓展你的視野 練習2：改變我們跟其他人的關係 練習3：擴展共同體經驗，學習為共同目標攜手努力 練習4：透過日常的無私行為，成為思想改革的行動者
零壓力：丟掉這些你以為的好習慣，內心就會變堅強！
每天都不想上班？ 壓力好大，天天都想辭職？ & 你認真執行的「好」習慣，正累積著壓垮你自己的巨大壓力…… ◎開會時一定要有犀利的發言 ◎為了工作，勉強跟不喜歡的人往來 ◎想要出人頭地，努力學習成功人士的工作方式 ◎社會不斷進步，要認真進修以免被淘汰 ◎有空就滑手機補充新知 請注意！這些「積極上進」的行為，就是你壓力的來源 工作壓力如山大，兇手就是你自己！ 逼得你喘不過氣的壓力，是你認為的好習慣一點一滴累積而成的，想擺脫壓力束縛，第一步就從放棄21個好習慣開始…… 日本心智鍛鍊大師三步驟，讓你一步步解開壓力的枷鎖， 有效提升你的精神韌度，徹底向工作壓力說再見！ 步驟一& 放棄21個讓你累積壓力的「好」習慣 學習成功人士、每天認真反省、努力不抱怨……21個你認為的好習慣，正讓你失去自我，累積無形的壓力。現在就好好檢查，丟掉這些好習慣，連根拔除你的壓力來源。 步驟二& 打造不受挫的內心 人生目標明確的人，行動力高，有最強大的精神韌度。請檢視你追求的工作方式，確認自己的價值觀，找出真正的人生目標，如此一來，你的意志力就會有效提升。如果你始終無法確定自己的人生目標，本章將循序漸進告訴你如何找到。 步驟三& 培養高抗壓的堅強內在 壓力最大的來源永遠是自己，只要改變你的想法，壓力就不復存在！本章將提供由內而外的數種方法，從改變你的想法認知、防止負面情緒膨脹、提升副交感神經的作用，到藉由快走、登山、深層睡眠等，幫助你舒緩緊張，在日常生活中有效釋放壓力。 想擺脫痛苦的工作，結束厭世的生活， 你該做的不是逃離職場，而是斬斷壓力來源！ 現在就讓壓力歸零，別再讓工作勒索你的人生！
學著，變幸福：在負能量爆表的路途中，改變觀點翻轉人生
在失敗中謙遜，在貧窮中睿智 美國紐約大學〈無名戰士的話語〉詩句中的人生真相 獲得看待自己與世界的全新角度 & ◎日本人氣諮商心理師，哈佛最受歡迎的心理學大師，繼《你不必活給別人看》，又一經典著作！ & ◎融合阿德勒、弗蘭克、佛洛姆、卡倫荷妮等心理學家的思想精華，從心理分析的角度幫你重新審視自己的人生。 & 面對挫折、批評，你是否不知該如何面對，只想要逃避？ 你是否曾站在自己這一邊，關心自己的痛苦，接納自己？ 受傷的童年、人際相處的壓力、無所不在的情緒勒索…… 當負面經驗不斷襲擊而來，又要如何轉換念頭「變幸福」？ & 剖析對人生感到痛苦的深層原因 破除「比較」和「適應」的盲點 一針見血點破你的人生困惑 & 美國南北戰爭時，一位無名戰士曾寫下一首詩，標題是〈獻給受苦受難者的箴言〉。這首詩以「我求主賜我力量以至於成功；祂卻使我因著軟弱學會順服」開頭，表達人生無法隨心所欲的痛苦；但最後卻以「我是眾人之中，最富足且最蒙祝福的那位」做為結尾，表達自己對人生的感恩與理解。 & 本書透過這首詩指出，渴望變得高人一等而追求財富、名聲和成功，只會讓自己活得愈來愈辛苦。敢於直面內心的衝突與糾葛，才是通往幸福的唯一方式。 & 【改變觀點的自我檢測】 & 遇到困境就想退縮、抱怨； 陷入自我苛求，對取勝有著強烈的執念； 只有在「享有特權」時才感到開心； 為了「得到幸福」而不由自主追求財富、名聲、成功…… 不妨問自己幾個問題： & 1.你對於成功的定義是什麼？ 2.你是不是變得傲慢了？ 3.你可以克服過去的遭遇嗎？ 4.你滿足於現在的人生嗎？ 5.在你心目中自己的形象是什麼？ & 其實，幸福與不幸，都是比較而來的， 身體健康的人，對於健康感到習以為常， 反之，沒有把「健康」視為理所當然， 對於自己「能跑能跳、能上學上班」都抱著感恩的心。 放下比較的心態，感謝自己所擁有的， 學會「滿足於小事」，才是成功的定義。 & 作者在書中以各種社會現況為例， 深入探討「是什麼原因，讓你覺得自己不幸？」提供讀者借鏡， 讓讀者開啟對內在世界的無限探索。
念力的科學：贏比賽、病療癒、致富成功，人類意識如何改變物質世界？
心念的力量，如此強大！ 全球知名尖端科學實驗室爭相研究 一個簡單的意念，就足以轉化物質世界 & 拳王阿里靠意念，贏得史上最血淋淋的比賽？ 念力影響安慰劑功效，讓病人不藥而癒？ 西藏喇嘛憑意念，就可以把結冰的水燒開？ 科學證據告訴你，你也可以在日常生活中，善用念力的力量！ & 本書是對石破天驚「念力科學」的綜合回顧。宇宙是由一個浩瀚的能量場互相連接，每個意念都帶著具體可觸的能量，足以轉化他物，如果善加利用，不但可以改善個人生活，甚至可以轉動世界。 以世界各地頂尖科學家的發現為依據，《念力的科學》證明了「人的意念足以影響物理世界」。它也是第一部邀請讀者一起來參與群體念力實驗的著作。 全球知名尖端科學實驗室爭相研究 以普林斯頓大學、麻省理工學院、史丹佛大學和其他世界知名大學的尖端實驗為基礎，《念力的科學》揭示出，整個宇宙是由一個浩瀚的量子能量場互相連接。心思意念可以產生具體能量，如果善加利用，這種能量不但可以改善個人生活，而且（透過眾志成城）足以改變世界。 在《念力的科學》中，作者琳恩．麥塔格特帶領讀者進行一趟扣人心弦、耳目一新的意識研究之旅。在敘述念力科學最前衛的各種實驗時，也對主其事的科學家各具風采的人格特質有精彩素描。 念力實驗 《念力的科學》以作者暢銷國際的第一部作品《療癒場：探索意識、宇宙能量場與超自然現象》為基礎。該書指出，各種證據顯示，宇宙存在著一個量子能量場。這個能量場讓宇宙各部分互相連接，也足以解釋許多神祕現象，如另類醫學、靈力治療、超感官知覺和集體潛意識等。 在敘述過念力科學激動人心的發展以後，琳恩．麥塔格特提出了一個切實可行的方案，讓讀者能夠與自己固有的內在力量取得聯繫，把這力量發揮出來，從而帶來生活各方面的改變。然後，她又邀請讀者參加規模空前未有的實驗：「念力實驗網站」（www.theintentionexperiment.com）可以讓世界各地的讀者交流心得，並在指定時間對指定地點的指定目標發送念力。實驗結果將會公佈在網上和本書的日後各版。 《念力的科學》促使我們重新省思何謂之當人。它證明了每個人都是與所有人和萬事萬物互相關連，所以，我們對自己每一個起心動念都要抱負責任的態度，不可輕率為之。
萬能金鑰：矽谷秘傳禁書，有錢人不外傳、比爾蓋茲逐夢致富的天啟之書，吸引力法則之父教你24週心想事
「吸引力法則之父」親授！24週心想事成的成功祕訣X33條宇宙法則 人類史上最具影響力的潛能開發課 讓萬能的無限力量為你所用， 只要你敢「想」，整個宇宙都會幫你達成心願！ ★矽谷企業家私下爭相傳閱的財富之書 ★成功學之父拿破崙．希爾推崇的奇書 ★比爾．蓋茲受到啟迪輟學逐夢的天書 ★不敗暢銷書《祕密》引用多達16次，「吸引力法則」最具權威代表作 一本被禁數十年的勵志奇書，一個被隱藏千百年的成功祕密 掌握了「萬能金鑰」開啟精神力量的訣竅，你將—— ‧輕而易舉地擺脫前途中的阻礙和羈絆，順利登上成功的彼岸 ‧學會運用精神力量，成為一個精力充沛、魅力四射的人 ‧開發洞察力，改善自我的性情，成為擁有遠見卓識的人 ‧散發出無限吸引力，周圍人事物都會心甘情願地成為你的合作夥伴 ‧成為「幸運」的代言人，可以輕易地將自己的理想變成現實 本書是「吸引力法則之父」查爾斯．哈尼爾窮盡畢生心力的著作，他認為個人的精神力量具有無限潛能，只要你領悟了宇宙的運作法則，就能開發這些潛能，獲得巨大成功。書中涉及創造力與行動、和諧與健康、愛與幸福……等諸多主題，構建一套24週內即可循序漸進完整修習「吸引力法則」的致富圓夢體系，並立基科學理論，提供善用心靈力量的方法與實踐練習，你將學會如何開發無限潛能，財富、健康、成功盡握手中。 ▌心靈世界才是外在世界的真正主宰 ‧我很努力追求財富、成功，為什麼結果總是差強人意？ ∞想獲得外在世界的富足，首先要理解心靈運作的奧祕，因為外在世界取決於內在世界。只要你相信 ▌認潛意識的偉大力量 ‧為何我經常覺得恐懼、焦慮、匱乏？ ∞別讓負面思考宰制你的人生，潛意識最容易被錯誤的暗示影響， ▌「種瓜得瓜」的因果法則 ‧命運之神為何讓這麼多倒楣事發生在我身上？ ∞改變心態，就能改變命運。壞事都是你的思考吸引來的！ ▌聚焦內在的精神活動，宇宙將助你一臂之力 ‧我想擁有力量，該怎麼做才好？ ∞先「知道」，才能「擁有」，你要清楚認知「力量源自你的內心」！ ▌描繪心靈藍圖，專注目標 ‧如何才能脫離貧窮、匱乏的生活？ ∞聚焦在你想要的目標，而非你不想要的事物。在心中描繪富足的景象吧！ ▌改變自己的工具：肯定語 ‧我覺得自己能力不夠、什麼都做不成，該怎麼改變自己？ ∞肯定的句子蘊含自我暗示力量！每天告訴自己：「我是完整、完美、強健、有力、熱情、和諧又快樂的人！」 ▌從渴望到實現願望 ‧為什麼那些幸運兒都能心想事成？ ∞只要相信自身渴望「已經」實現，宇宙就會讓它在外在世界真正實現。 ▌改造健康，從改變心態開始 ‧我非常注重養身，為何還是病痛不斷？ ∞丟掉對疾病的恐懼！恐懼只會召來疾病，建設性的正面思考才能帶來健康。 ……（更多精彩內容請見本書） 一週一個「心靈力量啟動練習」， 每週，你都朝宇宙真理更近一步…… 24週後心想事成，晉升超級幸運兒！ 本書特色 1. 成功學勵志經典！人氣歷百年不墜 本書對心靈力量的運作原理進行了極詳盡且有系統的說明，堪稱新思想運動的重要文本。「成功學之父」拿破崙‧希爾曾特地為本書作序，表明書中提供的方法，每年為他帶來巨大的財富。書中的法則經歷一百多年的時間考驗，仍歷久而彌新，是所有想獲得成功的人必讀的勵志經典！ 2.內容採函授課程形式，最容易吸收的版本！ 為了讓讀者更快掌握「心想事成」的訣竅，除作者查爾斯．哈尼爾於每週課程開頭致學員的說明信函，以及課程最後附的「心靈力量啟動練習」、「隨堂小複習」之外，編輯部特地針對課程內容整理出33條「宇宙法則」，以及各章課程重點摘文，協助你每週離宇宙真理更近一步，以最快速度及最高效率，吸收「吸引力法則之父」的課程。 3.原創「YES, I Can！心想事成實踐手冊」，實用表格+中英對照金句，成功祕訣一次掌握！ 手冊以書中24個「心靈力量啟動練習」為主，輔以實用表格，以筆記頁形式呈現，幫助你記錄實踐的歷程與取得的成果。精選中英對照金句激勵你克服惰性，最後的「自我分析問卷」幫助你更誠實地面對自我，帶給你智慧察覺周遭的「干擾」，勇敢向這些干擾說：「不！」
正向轉變：365日快樂實踐手冊
你快樂嗎？這是一本365日快樂實踐手冊 10張自我量表，幫助你更了解自己 不管你的天生傾向如何，只要透過小小的練習，都可以學習變得更正向， 提升人生的品質、延展生命的長度 我們對自己和周遭世界的想法，對於我們的快樂、健康、老化速度，甚至是壽命，影響重大。事實上，對於老化抱持正向思維的人，相較於抱持其他心態的人，壽命平均多7.5年。 本書作者凱瑟琳・珊德森博士為《普林斯頓評論》遴選為全美頂尖教授，在本書援引了數十項研究發現，解構思想的科學，剖析我們的思維或心智模式，如何對身心健康產生實質、重大的影響。 本書要證明，不管我們的天生傾向為何，只要透過練習，在思維上進行微小調整，不管基因或生活環境如何，都能夠改善我們人生的品質、延展生命的長度。 全書結合心理學、神經科學和醫學領域的尖端研究，揉合思維的力量在真實世界裡鮮活生動的案例，提供全方位簡單、實用的策略，包括： ●設定科技暫停時間——網路用得愈多，孤寂感和憂鬱的比例愈高；戒掉長時間瀏覽社群媒體的習慣，這麼做能夠減少令人沮喪的社會比較的機會。 ●設定有價值的目標——刻意跨出步伐、不斷學習新技能的人，即使年齡增長，心智也能長保敏銳。 ●善用文字語言的力量——學會說「我不要」，而不是「我不能」，這是一種自我肯定，表示你是經過選擇之後決定這麼做。 ●將大自然融入日常生活中——到戶外散個步、買植裁布置家裡和辦公室，在開車或打掃房子時聆賞自然之音，都能夠激發創意、減少壓力，提升你的生產力。 ●付出有益身心健康——例如擔任志工、寫一封感謝信、送別人一份小禮物等。 ●金錢買不到快樂，但是把錢花在購買人生體驗上，快樂可以更深刻、更長久——所以，花錢買票看重要比賽、觀賞表演、旅行，都是增加快樂的好方法。 ●快樂唯一真實而恆常的指標就是人際關係——投入更多有意義的對話、學會分享、養寵物，尋找愛，建立優質的人際關係。 活出精采的人生，關鍵在於心智，勝於物質。相信自己，開創一條新思路，掌握你應得的快樂與自由。
焦慮也沒關係！與焦慮和平共存的生活法則
焦慮不是病。 這個時代，每個正常人都有點焦慮， 沒有焦慮才不正常。 &&&&&&&&&&&&&&&& & 和你一樣焦慮的人可能多到超乎想像！他們每天都被這些困惑折磨： ●對生活的人事物充滿不安全感 ●急著把事情做完，忽略疲倦感 ●要求完美、更好，給自己壓力 ●花太多的時間、力氣卻覺得是應該 ●擔心、焦慮引發人際關係緊張，抱怨別人不配合 ●坐立不安，感覺緊張或心情不定 ●容易疲勞 ●注意力不集中，腦筋一片空白 ●易怒 ●肌肉緊繃 ●難以入睡、睡著後無法保持良好睡眠、覺得睡不飽 ●心悸、呼吸不順、腸胃問題 明明很努力還是心慌慌？發愁事沒完沒了、壓力大如山？ 其實，會讓我們腦袋、身體當機的不是「危險」，而是「恐懼」！ 96%的人都有焦慮的事情，我們越感到焦慮，生活就越糟糕。在生活和工作中，焦慮時我們本能地什麼都不做，內心對未來充滿擔憂，直到被無力感完全侵蝕。其實，焦慮不是病。不要試圖去緩解、對抗、超越，它只是在提醒我們，未來的生活超出了我們的控制，我們需要去改變。焦慮，是因為你想表現得更優秀！ 作者深度剖析現代人常見的六大焦慮，以哲學、社會學、心理學、管理學等理論與案例分享，提出與眾不同的思考角度與解決方法，幫助你解決問題，控制情緒，提升自我價值與能力， 面對人生六大焦慮，帶你無痛化解內心焦躁。 存在焦慮：與其苛求親密無間，不如學會和自己相處 ★「親密無間」的真相是：你撰寫了劇本，希望有人如實演出。 但沒有誰有義務懂你，無須按照你的意志編排他的人生。 ★所謂長大，就是逐漸學會一個人玩的過程。 日子本來就是各過各的，老混在一起的群居生活，是原始人過的。 ★一個人的生活可以鬆散，但不能鬆垮。 因此能把獨身生活過得很好的人，至少證明了他很勤奮。 成長焦慮：沒人有權告訴你，幾歲時「應該」做些什麼 ★你也被網路瘋傳的那些〈30歲前應該知道的15件事〉搞得超焦慮？ 實際上，學著用「不應該」去看待「應該」，才是你最該學會的事。 ★真正決定你高度的從來都不是眼界（也就是體驗和見識）， 而是能「耐得住性子往下沉」的深度：用心、行動和等待。 ★世界上最有誠意的一句話是：吃虧要趁早。 早點吃虧，早點長記性——還好是現在這個年紀，還好一切都來得及。 選擇焦慮：人生最大的失敗不是輕易放棄，而是搖擺不定 ★感到迷茫，其實是件好事：這代表你在乎。 真的很難做決定？思小妞教你快速選擇的五大高效撇步。 ★工作中，多勞未必真的就是能者，也可能是有病。 記住，能者多勞、多勞多得，才是最有誠意的感謝。 ★「努力」和「成功」二者間確實有關聯，但絕非因果關係。 你只要記住，該堅持的時候咬緊牙關，該放棄的時候別硬逞強。 社交焦慮：克制社交、學會獨立，你會越來越出色 ★這個時代，可說是人到用時方恨少。 你有五分鐘能充飽電的手機，卻再也沒人能陪你講兩小時電話。 ★斷絕假社交，你的人脈裡只需留下五種人： 能談正事、能談心事、能陪你玩樂、能做榜樣、給你尊重的。 ★此外，還要小心那些老愛跟你說「隨便、都好」的人 ——這些人表面沒主見，骨子裡其實超有事！ 職業焦慮：職場拚的不只是實力，而是…… ★只拚技術、業績的時代早過去了；現代職場，內外兼修才是王道。 你不一定要有高顏質，但專業、整潔的外在形象絕不能少。 ★你的人生才剛剛開始，所以別把第一份工作太當回事。 重要的是過程中，你是否清楚明白自己的貢獻和收穫是什麼。 ★每天上班就在等月底發薪？別用「打工思維」去工作。 ——誰在這個時代求穩、不變，誰就會被淘汰。 愛情焦慮：沒人有義務永遠愛你，但每一個愛你的人都是行動派 ★年輕時你以為「人生＝愛情」，但其實人生是「愛情＋其他很多事情」。 賀爾蒙帶來的激情褪去後，只有各方面的匹配，才撐得起共同的生活。 ★別再抱怨前任了！他／她可能是你這輩子遇過最好的老師。 分手後每一次計較，最後傷害的都只是自己。 ★長久悼念一段戀情不代表你情長，只證明你無法承擔自己的抉擇。 相愛時，好好愛；不愛時，好好散。你該繼續往前走了。 本書專治擾亂你生活的各種焦慮，徹底轉變焦慮的負面心理模式， 學習與焦慮和平共存，重獲淡定人生。 本書特色 ◆面對焦慮 焦慮就像地心引力，看不見、摸不著，但只要你生活在地球上，就永遠不可能擺脫。既然不能擺脫，那就接受吧！ ◆認識焦慮 人再怎麼焦慮，大抵不脫職場、愛情、成長、自我認同、社交等面向，作者從六大層面剖析焦慮，透過理論、自身經驗與案例分享，顛覆既定印象，讓你重新認識焦慮，透視內心的恐懼與需求。 ◆把焦慮當愛人 面對與剖析自身情況後，不妨更進一步積極接受，視焦慮為愛人，深深擁抱它，和諧共處。這樣才能把焦慮帶來的負能量轉變為正能量，找回生活掌控感，突破人生困境。 ◆與焦慮共舞 這本書雖然沒有直接教你如何克服、戰勝焦慮，但作者用了自己的觀點和方法，幫大家「搞定」焦慮：那就是找到焦慮的根源、然後把問題解決、把事情做好，與焦慮和平共存，它就會成為讓你變得更好的利器。
7個習慣決定未來(2019新版)：柯維給年輕人的成長藍圖
全球銷售超過百萬冊柯維第一本給新時代年輕人的成長書柯維經典著作《與青春有約》全新改版！在資訊與３Ｃ產品充斥的數位科技時代，透過網路，整個世界彷彿在你的指尖，生活更便利，改變更快速，但挑戰和煩惱似乎也更多了。所幸世界再變，有些真理和生活原則永遠不變。作者以全美暢銷書《與成功有約》的七個習慣為基礎，加上妙趣橫生的寫作風格，為年輕朋友提供一種階段性的引導，幫助他們改善自我形象、建立友誼、抗拒同儕壓力、達成目標，同時面對困難，做出改變生命的決定。給年輕的你，決定未來的７個習慣！主動積極：為你的生活負責。以終為始：界定你生活中的任務和目標。要事第一：設定優先順序，先做最重要的事情。雙贏思維：培養雙方都能獲益的態度。知彼解己：誠懇傾聽別人的話。統合綜效：跟別人一起努力，完成更大的成果。不斷更新：定期讓自己日新又新。本書針對在網路世代成長的年輕人推出了最新版本，充滿聰明的點子、偉大的格言、令人驚異的人生經驗、全新的語言風格與故事，對於年輕人來說，這是不可或缺的一本好書、最佳的成功指引。
生命有大美：人的苦惱，是演化的陷阱
約翰霍普金斯大學醫學院教授，為您解說苦惱為什麼找上我 是否曾經…… •小孩突然生病？年邁父母又被診出新毛病？ •摰友漸漸疏離？因猶豫不決錯失新工作機會？ •成績和表現不如預期？小孩沒有考上心中的名校？ •身體老化引發病痛和不適？ 轉念想想…… •「好運氣」不會持續太久，在人生路上奔馳，總會碰到此路不通，繞路而行的時候。 •盡心盡力就是最好的人生態度，也是積極在製造好的緣，為以後做準備。 •「希望」本身就是一種我執，期望事情心想事成，即是痛苦來源。 •事情變得簡單之前，其實都是困難的。 ～～～～～～～～ 現代人常感到痛苦，有的苦於生活上的不如意，有的苦於工作上的不順心，有的苦於關係上的不圓滿，所謂的幸福、美滿、快樂、平靜都只在別人的生活裡出現，自己永遠是那個「最不如意的人」。要知道，痛苦是人類的共同經驗和法則，和我們的存在形影不離。我們有時會羨慕别人不像自己時常在生活中掙扎，那只是因為我們認識他們還不夠深而已。 但幸福快樂、沒有痛苦的人生真的是妄想嗎？ 本書作者施益民是一名醫師科學家，現任美國約翰霍普金斯大學（Johns Hopkins University）醫學院Richard W. TeLinde講座傑出教授，和癌症中心乳癌卵巢癌科主任。在工作與研究之餘，對佛法、哲學、心理學亦有獨到的見解，經由佛法觀點，他發現了痛苦的根本來自演化的缺點，運用佛法改變認知，探究生命，才能真正遠離痛苦深淵，尋得快樂泉源。 我們要在無風無雨的時候，對未來不幸引起的精神痛苦先打好預防針 這本書分為兩大主題：第一個主題是病理學，第二個是處方箋。醫師要治療病人的疾病和疼痛，必須從病理學的角度去分析成因，才有足夠的證據做為治療根據。作者在書中，嘗試運用現代科學知識，歸納出痛苦的致病機轉，探尋人類的痛苦之源。找到了源頭，當然就要「對症下藥」，因此本書的第二大主題便是針對人類的痛苦，提出相對應的「處方箋」作為解決之道。 正因為絕大多數的生命難題都因演化上的必然以及自己的因素所導致，很難有真正的解決之道，因此人們便將自身的不幸歸咎於命運。若人們能夠理解造成痛苦的因和緣，有其物理性、數學性的科學上必然存在的「因」，或許可以改變思考，不再執著現在的「果」。 本書特色 （一）結合眾多學說，從各種面向切入，分析「痛苦」成因 結合物理學、醫學、哲學、佛學、心理學，融會東西思想精妙之處，嘗試從「痛苦」的根本抽絲剝繭，釐清緣由，以「正念」「轉念」來改變認知，扭轉引人陷入痛苦深淵的煩惱，走出「快樂」「痛苦」的迷思，並以「隨緣盡力」、「無所執著」的佛學，放下「我」的執念，來面對世間所有挑戰，不再幻想去改變外界不可捉摸的環境，也不冀求一切風平浪靜。 （二）提出有效心理改造工程，從根本結構改變大腦錯誤認知 不同於其他「口號式」正向書籍所提倡的，用表層的「語言」說服讀者轉念，而是仔細討論，提出大腦錯誤認知的方向，從深層改變大腦的思考，唯有從旁觀者的角度釐清、觀察自己，是否有錯誤的認知、觀念與情緒，才能真正「轉念」，讓心靈得到平靜，而不再因為了要追求「快樂」的表象，而陷入痛苦的輪迴之中。
煩惱，是因為不夠愛自己！
只要再「自我中心」一點，就能過得更好！ 沒注意到自己的感情。 這正是使你走不出煩惱死循環的元兇之一。 真正的我到底想要什麼？ 我喜歡這個！ 我想做這件事！ 我不擅長這個！ 我不想做這種事！ →再更優先考慮「自己的心情」也沒關係。 你最近是否為這些煩心事而鬱鬱寡歡呢？ ★無論過幾天，都忘不了那些讓自己火大的話語 ★老是回想自己的失敗 ★「這樣就好了嗎？」的困惑總是縈繞於心 ★煩惱不斷增加、壯大、堆積成山 因此，才會盡是想東想西，滿腦子想著「是否毫無解決辦法」，苦惱著「搞不好沒辦法從現在的痛苦中脫身了」，而不是實際去行動。 這正是一種思考被桎梏的狀態。 一旦深陷這種思維之中，你就會在「介意其他人」的狀態下慢慢陷入苦戰，煩惱也會愈來愈多。 這時候，反倒是以自己為中心，選擇能滿足自己的感受或情感的選項來行動，才能讓事情更順利。比起去擔心對方怎麼想，以自己的感受或情感為優先，反而可以促進雙方關係的發展。 這種做法，絕對和「唯我獨尊」不一樣。 有效化解這些勾勾纏的「操煩陋習」！ 以自己為中心的心理學── →僅僅如此，就能讓「心中的烏雲」一掃而空！ 序――只要再「自我中心」一點，就能過得更好！ 第1章 為自己打造一個不會再為「煩惱」而苦的心吧 ……只要愛「我自己」就行了 1 想為內心的悶悶不樂做點什麼！ 痛苦的記憶全都源源不絕地冒出來 為什麼一顆心總是懸在「對方」身上！？ 2 這種「內心傾向」是煩惱的源頭 假如將想到的事情寫下來…… 眾多煩憂的原因只有一個！ 3 用更「自我中心」的方式去想想看 會這樣全部都是「那個人的錯」？ 「改變自己」是最快的捷徑 4 「感覺」比「思考」更能讓事情順利發展 「應該這樣就好了吧？」的迷茫 人際關係以外的煩惱，其根本都如出一轍 你是否真的被「情感準則」所承認？ 5 「可以讓『我』滿足！」最簡單的訣竅 不想再繼續產生這些「沒意義的煩惱」了！ 用「想做」、「想要」、「喜歡」充實每一天 6 你「喜歡」還是「討厭」煩惱？ 明明是想變得「更快樂」、「更幸福」的啊…… 總覺得煩惱沒了會很「可怕」！？ 7 真正的我，到底想做什麼？ 無論何時「潛意識」都是你的良伴 只要這麼做，就能看到解決問題的關鍵 8 今後「我的心」就由「我自己」守護！ 煩惱是「請更珍惜自己」的訊號 只要「愈來愈愛自己」，煩惱就會煙消雲散！？ 第2章 透過「自我中心」，逐一消滅惱人煩憂 ……只要讓「我自己」開心就行了 1 「自我中心」與「唯我獨尊」哪裡不同？ 雖然「愛自己」這一點是很相似…… 其他人絕對不是「敵人」 2 現在「我」要選擇讓自己開心的生存方式！ 總歸來說「自我中心」指的是什麼？ 如果在意的話，最好「當下就說」 只要能決定「下次這麼做」就夠了 3 「以他人為中心」將身心俱疲…… 是不是開始用「斥責對方的語氣」說話了呢？ 不知不覺讓自己的身心傷痕累累 4 不安、焦慮、恐懼，不要去否定任何一種感情 「這麼痛苦的話，我就什麼都不想去感受了」！？ 心上的疼痛是「因需要而生」 5 「負面情緒」逢逃必追 從「負面循環」中脫身，需要什麼？ 再更憐惜你自己一點吧 6 我「真正的心情」是這樣的 煩惱自己與母親之間關係的A子 跟「對方是否正確」無關 「我生氣了，然後……」 7 迷茫之時，才要以「自己」為優先！ 對方與自己，你選哪一邊？ 即使勉強自己也會出現不好的影響 如果「今天不想上班」…… 我煩惱的竟是這種「小事」嗎！？ 第3章 解決之道，就沉睡在你的不安與恐懼裡 ……只要認同「我自己」就行了 1 「明明想做，卻做不到」的死循環 不管怎麼想都得不到答案！？ 常見的「微小差異導致的分歧」 真正的心聲是「這樣做很恐怖」 2 你是否為「虛幻的煩惱」所苦？ 讓你迷失的是「思考成癮」 藉由這種方式讓心重新出發 3 試著少用「但是」這個口頭禪…… 這句話將揭開惡性循環的序幕！ 在說「為什麼都是我」之前 回應時用「那麼，先……」展開話題 4 帥哥美女也有煩惱！ 為什麼？明明應是「得天獨厚」的啊 不曾「用自己的力量獲得事物」的人 5 「反正我這種人」是愁眉不展的開端 「如果失去這個怎麼辦」的不安 承認吧！「真正的我很厲害」 回以微笑，並問「嘿，你怎麼了？」 6 僅僅如此就能成為「堅強的自己」 逐漸琢磨出一種「活在現在的感觸」 將視線從對方移回到自己身上 只要六十秒，馬上變身！ 7 盡早實現「自己的願望」 無論何時都以「自己」為基準 問題的拖延是麻煩的開端 第4章 不要太努力，人際關係反而漸入佳境 ……只要原諒「我自己」就行了 1 這種「罪惡感」是不幸的訊號 真的只要「自我中心」就好了嗎？ 「應該論」會讓自己與周遭的人痛苦 只要負起責任，就是「那個人的自由」 嚴苛的「束縛」將衍生反彈的情緒 2 「負疚感」會引發戰鬥姿態 違反規則的人心裡在想什麼？ 被「必須做」的思考逼得走投無路 「我」若放鬆一點會更順利 3 稍微減輕「過重的負擔」 就算不背負一切也不要緊 只要在「我決定的範圍」內負責就好 4 從自己開始，拒絕「扭曲的人際關係」 想透過「負面行為」來建立聯繫的人們 對方並不希望解決問題！？ 只要說不，就能互相成長 5 不吵架也能解決問題 所以「忍耐還比較好」！？ 「辯贏對方」並非目的 重點：「我」是更舒服的說法 6 不要再自尋煩惱，而是去找對方聊聊 你對我怎麼想？ 不要拖，直接「問」對方 稍微有些忐忑不安的時候…… 以「現在有空嗎？」當簡單開場白 7 消除芥蒂的微小「勇氣」 不要帶走已經萌芽的負面情緒 為了「自己對自己說OK」 最好快點斬斷「不愉快的根源」 第5章 七堂課，充實我的「此時此刻」 ……只要讓「我自己」幸福就行了 1 終止鬱鬱寡歡的想法！「喃喃自語」課 案例1 工作上的同事說了過分的話 「為什麼」和「怎麼做」是後悔的來源 高唱接受「自己」的話語 就算百分百都是我的錯也沒關係
把怒氣變爭氣 暢銷雙套書(憤怒也好，生氣也可以＋輸給怒氣的人；活用怒氣的人)
〈憤怒也好，生氣也可以〉了解真正憤怒的原因，蘊養更從容的自己將強大的怒氣用對地方，就能無畏前進！大多數的人很容易生氣，卻不熟悉如何處理「憤怒」這種情緒。憤怒的當下，我們真的只是因為「生氣」嗎？這其中往往包含了更多我們忽視的內心需求。當我們理解自我真實的心意，就可以提高情緒的控制能力，進而打造更好的人際關係與更從容的自己。■ 越生氣越有力量，卻也挾帶風險！人最常接觸的情緒之一就是憤怒，不少人以為好的情緒管理就是不讓自己動怒生氣；但其實憤怒是人類得以存活下來的要件之一，是大腦為了提供我們自我保護的能力，而給予最強而有力的防備與武器。若不了解自我生氣的原因，只是刻意地壓抑，甚至是放任流瀉，都會深深地影響我們的身心。★容易生氣的人，55歲前罹患心臟病的機率，是普通人的3倍。★易怒的人，心肌梗塞的機率是一般人的5倍。★經常生氣免疫力會變弱，罹癌風險也會升高。★遭到上司過分批評的上班族，比起常人，罹患心血管疾病的機率要高出30%。■ 憤怒是可以調節的，重新找回憤怒的開關主導權憤怒更多時候都反映著我們內心真實的需求與心理狀態。仔細爬梳溢出的憤怒，並透過訓練將之好好拾起，就能將憤怒的能量運用得宜。細分心中的感受，爬梳對應的樞紐◆因為受傷而爆發的怒火◆渴求被認同而收不住的怒氣◆害怕被拒絕而爆發的憤怒◆因為羨慕他人所有而生成的火氣◆不相信他人的不安而引爆的狂怒按下消除憤怒的按鈕，活化同理心的機能◆斷開憤怒，進行「黃金15秒」消除憤怒練習◆善用語言，使用「我訊息」來表達想法◆「積極聆聽」讓溝通更有力量◆多閱讀有效「刺激鏡像神經元」◆鍛鍊前額葉，改變生氣的迴路■ 駕馭憤怒這種情緒，成為改變生活的起點我們很難輕易地斷開與他人的相處，生活不是隨著發生什麼事而做出決定，而是取決於一個人的態度。沒有人可以完美地理解別人的心，因此我們需要培養從容的自己，讓我們有勇氣與自信去面對每一個與他人的相遇調節憤怒可以成為改變這一切的出發點，成為提高生活品質和幸福的第一步！〈輸給怒氣的人；活用怒氣的人〉美國排行500大企業、世界頂尖運動員、演藝名人都在學習「怒氣管理」本書獻給理智容易斷線、忍氣吞聲和一生氣就說不出話來的朋友生活中，你有權生氣，但「技術」很重要！翻開本書，你的人生已開始微笑！生活中蠟燭多頭燒、壓力四處湧來，上司刁、同事混、客戶跩、歐爸懶、老婆煩、孩子皮……讓人經常忍不住吶喊：「氣死我了！」 每個人每天都有生氣的時候，但99%的人不知道「活用怒氣」的奧秘，平白不斷地被怒氣所傷。生氣時，你通常都怎麼表達呢？氣到跳腳、鬼吼鬼叫？還是忍到內傷、暗自垂淚？甚而有時候真想給對方來個暗劍、冷槍，圖個報復的痛快，如同日劇所說「加倍奉還」……不要用八點檔 的方式生氣，任由怒氣四射、往下發洩，這樣做不只容易後悔，還會造成無謂的損失，耗弱精神又扼殺自己的能力，甚至對身心健康產生危害。日本怒氣管理專家、國際最高階的培訓師 安藤俊介將教導大家學會「和自己的怒氣打交道」、「正確表達怒氣」，不失控、不壓抑，將怒氣置於自己的掌控之下，改善情緒體質，「用氣」不「動氣」，把「衝動」變成「衝勁」，在工作、人際、健康獲得3倍以上的成功、輕鬆架高你的人生～為什麼自信的美國人要創立「怒氣管理」？視忍耐為美德的日本人又為什麼「開始練習生氣」？「怒氣管理」為什麼成為目前國際菁英重要的訓練項目？★「怒氣」正在改變這個世界……國際社會上負面的新聞事件中，九成以上都與情緒管理不當有關。美國排行500大企業、世界頂尖運動員、演藝名人都在學習「怒氣管理」，職業足球員三浦知良因為活用怒氣，把影響力強大的批評者變成了他的粉絲；網球名將費德勒在接受怒氣管理後，變得充滿自信一舉奪得世界第一的寶座；世界級藝術家野口勇、老虎．伍茲、美式足球聯盟、青少年教育都接受「怒氣管理」的訓練，其中奧秘何在？跟著本書幽默、寫實、易學的解說與絕招傳授，你將秒懂「怒氣該如何活用最有力量」，成功創造不受怒氣擺布的人生！★「怒氣管理」是一門將情緒動力妥善分配的技術「怒氣管理」簡單說來，就是一種和怒氣好好相處的心理訓練。如果每天任憑怒氣一直累積或隨意發洩，長久下來都會成為壓力和損耗，最後可能搞壞身體、得了躁鬱症、憂鬱症，或是經常因為一時衝動而造成損失，對人際、事業和健康都是莫大的危害。只要懂得如何改變觀念，加上運用人性本能、大腦機制與心理技巧，就能避免因為一點小事就焦躁不安，轉為冷靜思考和解決問題的正向動力。【怒氣的3種特質】：特質1、怒氣是人體最大的動能，促進成功的最佳燃料！特質2、怒氣具有破壞性，也具有建設性。特質3、怒氣可以「調控火力」、「引導方向」並具有「多種表達方式」。人生成也怒 ，敗也怒。活用怒氣將使得人際、工作、健康3贏，而非全盤皆輸。
關鍵時刻：創造人生1% 的完美瞬間，取代 99% 的平淡時刻
生活中的許多關鍵時刻都是偶然發生的， 但我們更可以主動創造更多有意義又難忘的時刻！ ★《紐約時報》、《華爾街日報》暢銷書作家希思兄弟，最令人期待的新作！ ★ 繼暢銷書《創意黏力學》、《改變，好容易》及《零偏見決斷法》後，再創另一高峰之作！ 一位被宣判只剩3個月可活的癌症患者，如何能從容與親友告別，並將大限將至視為祝福？ 一位利用跑步走出情傷的失戀者，如何幫助他人發現慢跑的樂趣，並打造讓數萬人熱情參與的「懶骨頭五公里慢跑計畫」？ 一間其貌不揚的飯店，為何能靠「冰棒熱線」的服務大獲顧客好評，在洛杉磯旅館業大幅超越四季酒店與麗思卡爾頓酒店的排名？ 這些答案的共同點是：小小的行為也能產生巨大能量，我們都可以打造自己以及他人有記憶點的體驗，創造人生中的關鍵時刻。 回想一下，生命中影響你最深遠、讓你改變最多的，是不是那些少數的重要時刻？ 很多時候，這些決定性時刻的發生被歸諸於機率，但其實我們可以主動出擊，將「平凡時光」轉變為「難忘體驗」，並把握使人產生頓悟的「啊哈時刻」，扭轉人生，改變命運。 在本書中，作者就告訴我們如何掌握這樣的關鍵時刻，以及形塑這些時刻的智慧。在這些脫穎而出的轉捩點中，老師可以啟發學生，照顧者可以撫慰病人，服務業者可以取悅顧客，政治人物可以團結，老闆可以激勵員工。只要些許深入觀察和前瞻思考，我們就能做到這一切。 打造關鍵時刻的四大要素： 一、提升：跳脫日常慣例，不按腳本走。 二、洞察：離開舒適圈，發現事情真相的頓悟。 三、榮耀：克服挑戰，獲得成就、展現勇氣。 四、連結：營造共享的意義，建立親密關係。 改變人生的三種關鍵時刻： 一、轉變：如升職、開學日、一年將盡、計畫收尾……等。 二、里程碑：畢業、結婚、退休……等。 三、低谷：失去摯愛、受重傷、離婚……等。 關鍵時刻的關鍵力量： 在人生中，能激勵人心，翻轉谷底成為高峰。 在行銷上，能發揮創意，讓客戶驚喜按讚。 在組織中，能激勵員工士氣，凝聚團結意識。 在教育上，能喚醒自我覺察，開發學生潛能。
你最該討好的人是你自己
你花了大部分的時間做覺得會讓在乎的人開心的事， 以為這樣就能被愛。 然而過分討好別人，只會損耗自己的人生。 別人說我好，我才會覺得自己好。 在意他人對自己的評價，對自己的行為總是小心翼翼，患得患失， 最終被外界各種各樣的要求塑造成一個「盜版」的人， 離真實的自己越來越遠。 在必須不斷抉擇的人生路口，每個選擇都決定了你的生活樣貌 你是一個用討好別人來獲得關注和愛的人， 是一個用強勢氣場讓他人懼怕卻難以接近的人， 還是一個在Instagram上過得像公主，私底下卻是灰姑娘的人？ 做真實的自己，不必唯唯諾諾、不必盛氣凌人，也不必裝模作樣， 擁有淡淡的處世風格，照顧好自己的身心，幸福自會不期而至。 關於生活裡的跌跌撞撞｜ 面對困難，通常只有兩種選擇，要麼迎著上，要麼繞著走，但是困難不會因為繞行而自動消失。人生沒有什麼捷徑，以前偷的懶，以後可能要花數倍的時間和精力來彌補，還不一定補得上。 關於他人總是探你隱私｜ 面對別人的越界，你明明覺得很壓抑、很不滿，覺得自己被干擾了，但是說一個「不」字比忍耐這些更難。 你的隨和，並不是沒有原則｜ 高情商不是強自隱忍，不是一味遷就，更不是去構建一個被人喜歡的人設，而是幫助一個人在人際關係中獲得最自由、最和諧的狀態，說白了就是讓自己活得更明白、更通透。 不將就的過生活｜ 將就的生活方式背後，隱藏著「不珍愛自己」的人生觀。在眾多的選擇中，選一個看起來還不錯，也不需要付出太多的選項；或者那些選項都不是自己想要的答案，就隨便將就著選一個算了。 名人推薦 ★★ 不討好推薦── 《不再討好所有人》作者 莊舒涵 卡姊 暢銷作家 黃大米 暢銷作家 渺渺 （順序依首字筆畫排列）
決斷力的練習：41條經驗法則教你學會做決定
當你「決定」讀這本書， 就已經「決定」了與眾不同的人生方向！ 永別了，優柔寡斷！ 日本頂尖經營顧問現身說法， 靠自己迅速正確做決定的41個要領！ 你是不是曾經因為必須自己做決定，而不斷產生負面聯想甚至被害妄想？你是不是也曾經因為害怕做決定，而一再推遲要做決定的時間？然而，不論是有意識或無意識，人類無時無刻不在做決定。有些你以為不經意的決定，就如同蝴蝶拍翅，最後可能歸結到你自己身上，但你卻渾然不覺。渾渾噩噩、漫不經心地隨便做決定，負面效應往往比你想像得來得大，而最可怕的效應是──你的人生就這樣了。 難道你的人生就這樣了嗎？當然不！只要肯改變，每個人的人生都能煥然一新，而改變的第一步，就是好好做決定！ 據說人類每天都必須做出大約兩萬個決定，也就是從睡醒到就寢，每三秒鐘就必須決定一件事──小自吃飯糰或麵包、走樓梯或搭電梯；大至公司的決策、生死交關的選擇，我們無一不在做決定，也無一不影響人生的走向。而要想徹底改變，走出不同的人生道路，你需要的並不是超能力，而是掌握決斷力，有意識地做出每一項決定。 事實上，很多人都把「決定」和「空想」混為一談，往往「以為」自己做了決定，實際上根本沒有真正做出任何決定。所謂真正的「決定」，必定伴隨著行動，「決定」與「行動」是相輔相成的，要是沒有付諸行動，根本就稱不上是「做了決定」，只是淪為「空想」罷了。換句話說，只要把「空想」變成「決定」，再將決定好的事「保持下去」，就能抓住自己想要的幸福，取得幸福所帶來的成功。 不拖泥帶水，不優柔寡斷，學會做好每一項決定，成為自己人生的經營者，就從現在開始！ 本書特色 ‧擁有超過20年實務經驗、在全日本8個縣市開設經營顧問養成講座學校的頂尖經營顧問現身說法！ ‧一舉列出41條關於「決定」的經驗法則，教你如何定義、評估並實際執行，一目暸然，從此不再迷惘！
裝睡的人叫不醒，再不清醒窮死你
《不要在該奮鬥時選擇安逸》、《迷人的混蛋贏得尊重，窩囊的好人忙求認同》、《脫貧比脫單更重要》醒腦系列總暢銷突破150,000冊！ 金石堂．誠品．博客來年度百大暢銷作家 老楊的貓頭鷹 最新力作！ 如果你曾被老楊的貓頭鷹打醒，你一定要擁有這本書！ & 專治想太美、玻璃心、懷才不夠的軟爛巨嬰， 打醒滿足於小確幸、成天白日夢的昏庸腦袋！ & 在不公平的世界，要有顆不服輸的心。 沒有達不成的夢想，只有叫不醒的自己！ & 老楊的貓頭鷹如是說： 不要妄圖藉由一句話、一本書就想變得清醒，就想改變現狀。 最懶的活法莫過於：讀一讀道理，就妄圖讀懂人生。 & 人生啊人生，沒有過不去的關卡， 除非，你看見自己的醜胖窮，卻仍為生活套上美好的濾鏡，捨不得清醒！ & 你嚷嚷著自己懷才不遇，其實你只是沒有才華而已。 你說想從容自在過生活，其實你只是懶癌末期而已。 你怨嘆沒人懂得珍惜你，其實就是因為你條件差而已。 & 你時不時抱怨人生好難、老天好不公平，老大不小了還像個巨嬰成天哭哭啼啼。 你要知道，世界不會安慰你，只會把你所有的渾渾噩噩加倍還給你； 你要知道，再不清醒，貧窮就會帶著悲慘與遺憾，毫不留情襲擊你！ & 別再為自己的懶惰、矯情、玻璃心找藉口，別再等待不存在的貴人喚醒你，眞正促使你改變的，是你對現狀的不安與不滿，是你對未來的期盼，是你不甘於平凡的決心！ & 老楊的貓頭鷹再一次以銳利的筆鋒，精華呈現「醒腦系列」最麻辣酸爽的篇章，並為你的疑難雜症開出一帖帖全新處方箋，直擊痛點拆穿你，當頭棒喝問醒你！ 【直擊痛點拆穿你】 ●你要努力讓自己開出花來，才有資格被賞識。怕就怕，你橫溢的不是才華，而是肥肉。 ●所謂「懷才不遇」的人只有兩類，一類是不懂得自我推銷的人，這類人把自己埋在土裡，等人來挖掘和賞識；另一類是不夠優秀，不夠努力，卻自以為很優秀。 ●相信我，是金子總會發光，你還沒發光，是因為你的純度不夠；懷才不會不遇，而是你懷的才太少。 ●當你不夠強時，你發的一切飆和牢騷，你落的任何眼淚和汗水，在別人看來都只是個笑話。 ●只有當你有了財務上的自由，才能有選擇上的自由，也才會有人格上的自由。所以那些不努力、混日子的人，被人念叨、被人指責、被人歧視，純屬活該。 ●不要在蒼蠅面前拉屎，因為對於它來說，會覺得你是在炫富。真心希望，這隻蒼蠅不是你！ ●單身再久，我都勸你不要灰心，上天正在絞盡腦汁地為你做安排，畢竟，要找一個特別糟糕的人來配你，總得多花些時間。 ●你不要命地對一個人好，生怕做錯了一點對方就不喜歡你，這不是愛情，而是取悅；分手後覺得更愛對方，沒他就活不下去，這也不是愛情，只是不甘心。 ●付出不一定有回報，更不會馬上有回報，你又不是鐘點工！ ●別再信「不放手的才叫真愛」這類話，不放手的那叫「可笑」。而且你還要知道，你死不放手的樣子真的好醜！ 【當頭棒喝問醒你】 & 「躊躇滿志」的問題 1. 如果你的嘴巴可以使用一次撤回功能，你會撤回哪次對話中的哪句蠢話？ 2. 如果你的人生可以使用一次撤回功能，你會撤回哪個年紀的哪件傻事？ & 「無憂無慮」的問題 1. 想像一下，假如你所有的願望、需求、負擔、興趣、感覺和悲哀統統沒有了。 你不會覺得餓，不會覺得睏，甚至不會有喜怒哀樂，你對什麼都沒有興趣，也不好奇，沒有渴求的東西，也沒有任何擔心……你想要這樣的「無憂無慮」嗎？ 2. 想像一下，假如放棄所有的欲望、貪念和衝動，能讓你像烏龜一樣活幾百上千歲，你願意嗎？ & 「雙重標準」的問題 1. 假設你有一個熊孩子，帶他逛街的時候，他弄壞了一塊價值8 萬人民幣的名表， 你會怎麼懲罰他？如果你是這個熊孩子，你希望爸媽怎麼對待自己？ 2. 假如你很喜歡吃油炸食品，一個你討厭的人對你說「那不健康」，你做何感想？ 如果是你喜歡的人這麼對你說，你又做何感想？ 3. 你是否支持名人免試進入名校？如果你是名人呢？
專注力的力量（暢銷修訂版）：改變人生最神奇的20堂課
成功的秘密就是專注，或者說在一段時間內將你的所有力量集中在一個點上的藝術，學習如何專注是最為重要的。唯有全神貫注在眼前的事情上，做任何事才能成功。 每個人天生都具有兩種本質，一種是要求我們勇往前進，另一種則是要求我們退縮。而這兩種本質所導致的最終結局全依賴於我們自身培養、專注的是哪一種本質。這兩種本質都具備掌控的力量，但唯有意志才能決定一切。 查看自己，仔細研究，你會看到自己的真實面。如果你曾經仔細查看過自己，應該對自己有完整的認識，也應當能適度的重新調整自己的內心。但永遠記住一點，正確的想法與正確的生活是尋求快樂的要件，因此快樂要往內心求。人人都是平等的，任何不快樂的人都不能享受自己與生俱來的權利。 那麼，你更可以思考一下︰你是否缺乏一個成年人應該具有的基本定力—專注力。多觀查自己，找出自己的優點，強化它，使它勝過你的缺點。 書中的練習兼具實用性和可操作性。它們都經過作者一再反覆的測試，目的是讓你一開始練習便能察覺到進步，鼓舞你持續地練習下去。它們能為你指出自助的方法。 每個人想法的都盡不相同，所以不可能為所有的人提出價值均一的指導方針。希望能透過本書，喚醒你的靈魂。你不妨將本書中的每堂課視為一種啟發、訓練內在潛能的方法，使你的一切言行與思想都能具備集中精神所帶來的力量。 為了從這些練習得到真正的好處，你應該在讀完每一頁後合上書本，深刻的思考書中闡述的概念。如果你能這樣做，很快便能養成集中心力的習慣，只要以普通的速度閱讀本書，便能牢牢記住內容。 本書特色 改變人生最神奇的20堂課。 一種神奇的力量，正在慢慢席捲全球。 不要懷疑？ 當你開始閱讀本書，你將會發現：在你的工作中、學習中、生命中等，所有的周遭事物都會朝著你所期望的發展下去；只要你繼續堅持，「心想事成」就不再只是一句祝福的話了！
做自己就好：我屬於我自己！找到真正歸屬感，從「擁抱脆弱」到「克服自卑」，獲得參與世界的勇氣
TED演講超過4千萬人次觀看 2019上半年討論度最高的《脆弱的力量》作者 布芮尼‧布朗博士解放心靈最新力作！ 給為以下所苦的你： R 家人對自己的表現感到失望 R 團體行動時總是落單 R 因朋友不多、臉書按讚數少而感到窘迫 R 害怕不被認同，恐懼遭到所屬團體排擠，而放棄表達自己的意見 R 在家庭、校園、職場，甚至放眼整個社會，都覺得自己是少數派，因無法融入而孤獨寂寞 《脆弱的力量》談真誠面對自己的恐懼與脆弱 《我已經夠好了》教你克服自卑 《勇氣的力量》論如何從挫折中堅強奮起 本書則是要和你一起找到內在的歸屬，讓心靈真正自由奔放 知道自己可以獨力探索未知 知道自己可以忠於自己的信仰 相信自己與度過難關 ──就是真正的「歸屬感」 要得到真正的歸屬感，你不需要改變自己，而是要做自己 當我們遭到重視的團體排擠、缺乏親密關係、友誼、家庭成員或同事聯繫時，就會感到寂寞。一旦身處缺乏正向社交連結的境地，我們會如此描述自己的狀態──找不到歸屬感。 歸屬感，不是表現完美、取悅他人才配得到的獎賞，也不是壓抑真心融入群體才能擁有的感受。 歸屬感，是最真實的人性連結。在真實生活中，與他人共創喜悅、共感痛苦；即使是面對與自己強烈不合的人，彼此間的人際連結也不會因此斷裂。 布芮尼‧布朗博士指出，歸屬感無須向外追求，而是存在我們的內心。人們總是希望自己能成為群體的一分子，拚命向外追求與他人連結，卻害怕好不容易建立起來的這份安全感會因為「做自己」而失去。 由於這種恐懼感作祟，結黨分派的同時，也會令我們失去與其他人的真實連結。恐懼脆弱，恐懼受到傷害，恐懼批評與失敗、恐懼衝突、恐懼讓別人失望，恐懼失去連結……恐懼，讓你對於未知的挑戰卻步，逐漸失去自己。 唯有我們願意坦承內心感受、擁抱脆弱、停止搜尋自身不完美的證據，才能勇敢推動創新、獨立做自己，找到歸屬自己的真正自由。
適當的距離：獨處時寂寞，與人相處又不自在，人際關係不疲累的暖心練習
「我們的內心之所以感到受傷，是因為沒能調整好人際距離。」 這是一本屬於我們的故事，寫給對內心情感、人際關係感到苦惱的你。 這是一個越來越便利、講求高效率的世代， 然而，我們卻仍然在人際關係中感到苦惱、受挫。 明明社群軟體的好友名單滿滿一長串，可以說真心話的卻沒幾個； 現實生活中想約出來見面互動，但又覺得維持關係好疲累； 也許你會想說乾脆獨處算了，難免又會寂寞，渴望有人理解…… 活在現代的我們，雖然生活不虞匱乏，心靈卻從未如此貧瘠空虛。 我們之所以在人際關係中感到徬徨無助， 往往是因為無法自由切換「一起模式」與「單獨模式」； 其實，只要在恰到好處的人際距離中守護自我， 一個人獨處就能自由自在，與人相處也能共享歡樂── ◎拿捏四種適當的人際距離，不再因別人而內心受傷： ‧我與他人的距離：與他人相處遇到問題時，先不用急著解決，而是觀察自己的情感及內心需求，練習在最真實的感受中停留一陣子。 ‧我與世界的距離：每個人都有自己的特色，不需要為了迎合團體而刻意改變。當你真正了解自己，才會知道未來的路要怎麼走。 ‧工作與休閒的距離：人類都需要適度休息，沒有餘裕的人生，就好比充入太多氣體的氣球，隨時都會「砰！」一聲爆炸。 ‧我與自己的距離：「自己沒有的東西，就不可能給別人」，所以不懂得和自己相處的人，也不可能和別人相處融洽。 ◎讓內心不再孤單，我們需要這樣調整： ‧不斷在人際關係中受傷的你，只是因為太過善良了 如果自己認為的「善舉」沒有為彼此帶來良好的結果，那麼，我們就應該暫時停下腳步思考，幫助對方有沒有使自己感到快樂？就算「別人可能會影響我，但我也能成為不受別人言語影響的人。」 ‧不論課業、工作、育兒，總想做得更好？ 或許我們都不擅於安排人生，對自己也不夠了解，但不妨把人生當成是一步一步慢慢了解、好好享受的課業，而非一定要完美達成。記得「就算不完美，你也是個不錯的人」。 ‧懂得斷捨離，把內心空間清出來 我們的內心偶爾也需要來個大掃除，把壓抑自己的想法統統清乾淨，不必要的念頭也全部一掃而空，這樣才有足夠的空間容納令我們愉悅、滿足的新事物。 ‧不需要喋喋不休的關懷，學習「親切的沈默」 不發一語地默默陪伴，這種親切的沉默並非閉口不答，而是一種能力，讓自己可以用更客觀的角度觀看自己與對方。 ‧不必堅持到底，放棄並非失敗，而是一種選擇 放棄是放過自己、讓對方自由。我們會在關鍵時刻選擇放棄，所以更知道什麼是重要、珍貴的。放棄是選擇的另一個名字，因為選擇了這一個，勢必就得放掉另一個。 ◎把「了解自我的時間」作為禮物，送給最親密的家人，以及最不熟悉的自己 我們無時無刻都在在意他人的眼光，根本無暇完成這幅屬於自己的自畫像，有些人是猶豫該不該畫出真實的自己，有些人則是畫著容易得到別人稱讚的樣貌，甚至覆蓋掉原來的自己。然而，我們的肖像依舊在等待我們鼓起勇氣，畫出自己真正想要的樣子。 從今天開始一步一步練習，準確意識自己的情感，找回本來的樣貌，就能在難以拿捏的人際關係中，維持適當的距離。
有拖延症的人命不長
～讀心師DaiGo最強科學證據方法佐證～ 本書完全不需要努力、毅力跟堅強的意志力， 只要依照經最新科學研究實證的5階段自我調整，養成立刻行動的習慣。 把「往後拖延」變成「立刻行動」的心理學，從中收穫機會與成果！ ‧雖然心裡知道工作比較重要，但有酒聚還是會赴約 ‧總是到截止期限前才趕著交作業或報告 ‧平常不讀書，到考試前晚才臨時抱佛腳 ‧計步器買來後從沒裝過電池…… 「拖延症」已成為現代人無法擺脫的泥沼， 不僅浪費時間，也要為無形的成本付出更高代價。 拖拖拉拉的做事習慣，甚至可能危害身體健康……？ 讀心師DaiGo將分析這些拖拖拉拉的心理現象， 進一步告訴大家如何逃離拖延的泥淖，養成立刻行動的好習慣， 帶領各位學習成功駕馭懶惰的大腦、戒除拖延惡性循環，還能逃離潛在早死危機！ 你也是做事拖拖拉拉、愛做不做的人嗎？ 現在就把「往後拖延」的壞毛病，改成「立刻行動」吧！ 本書特色 ◎超‧實踐式科學式方法，逃出「拖延症」的惡性循環： 講解拖延症的壞處和立刻行動的好處，傳授大家擺脫壞習慣的各種方法與祕技！ ◎實驗結果×生活經驗，輕鬆理解「拖拖拉拉」造成的可怕後果： 以日常生活中的小事出發，檢視「選擇拖延」與「馬上去做」之間的差異。 ◎訂定流程＆目標，養成「立刻行動」的好習慣： 依照大腦特性，介紹將立刻行動習慣化的有效具體戰略！
別讓自己不高興：50條不生氣法則
人生，需要固守一份好心情。悲觀的人，先被自己打敗，然後才被生活打敗；樂觀的人，先戰勝自己，然後才戰勝生活。大多數人的生活境遇，通常既不是一無所有，一切糟糕；也不是什麼都好，事事如意。如果想要讓自己過得輕鬆，就不能預支明天的煩惱。不要想著早一步解決掉明天的煩惱，而是應該努力把握好今天！每個人今天的命運狀況，或許都是自己昨天情緒的結果！生活中，我們經常見到有人發脾氣，也經常看到有人因為發了脾氣而把事情搞得一團糟。其中的原因不是這個人的能力不夠，更不是這個人缺乏溝通的能力，而是因為這個人百分之一的壞情緒，導致了最後百分之百的失敗。不要忽視情緒的力量，請察覺每一個情緒背後的意義，它可能是死神的召喚，更可能是改變命運之門的鑰匙。
今天也要用心過生活(新版)
看不到的地方也保持天真， 就算沒有成長也沒關係，只希望常保新鮮。 讓因忙亂的社會和人際關係而失焦的心，矛頭能繼續對準自己。 ▸▹▸▹本書介紹的祕訣，便是藉由發問「為什麼？」，使每天都像全新的一天。 ∷ ∷ ∷ ∷ ∷ ∷ ∷ ∷ ∷ ∷ ∷ ∷ ∷ ∷ ∷ ∷ ∷ ∷ ∷ 不管是誰，什麼都不去思考、隨波逐流過日子， 不知道自己為什麼而活著，再苦悶不過了。 幫自己定下許多「自我改造計畫」，早上起床就有了目的。 除了在生活與興趣上花心思， 也試著在工作和人際關係領域「自我改造」吧。 如此一來，你就能以自己的手，來掌控自己的人生。 不管多小的事都沒關係，每天做一件新嘗試； 年紀愈大，愈要鼓起勇氣挑戰新事物。 希望今天也是無可取代的一天。 ∷ ∷ ∷ ∷ ∷ ∷ ∷ ∷ ∷ ∷ ∷ ∷ ∷ ∷ ∷ ∷ ∷ ∷ ∷ 松浦彌太郎試著列舉了許多自身的經驗，說明如何與生活中一件件的大小事面對面，一一深思。不只是用腦袋，而是以自己的全身全靈來認真看待。花心思為每個提問找到答案，生活中便處處可見用心與新發現。能像品嚐美食或喝一杯讓人放鬆心情的熱茶，品味每一天，這就是幸福。☕& &
養富：學有錢人的習慣，儲蓄未來20年的自由人生
窮忙、窮遊、窮生活…… 比窮更可悲的，是埋頭苦撐，忘了自己可以活得更精彩！ 從容、人脈、理財有道…… 那些好像有錢人才辦得到的事 只要從「１個習慣」改變起，你也能擁有「真正的自由」 濃縮無數位成功者的習慣，簡單獲得 ▶經濟上的自由 ▶可自由運用的時間 ▶充沛的動力與雄心 ▶健康的身體 ▶樂觀的精神 ▶資訊、洞見與興趣 ▶信賴關係與尊敬關係 工作與學習╱日常生活╱人際關係╱金錢 全方位提升，離幸福更進一步！
為什麼我的人生這麼不順？原來讓世界運轉的法則是這樣：圖解46個戀愛困擾、職場、生活中的迷思，看懂
‧ 為什麼比起第一名，第二名更受支持？ ‧ 我為何談不了戀愛？母胎單身真的是個性有問題? ‧ 為什麼我們總是被時間追著跑? ‧ 愛閒聊的員工，工作才更有效率? ‧ 比瘟疫更可怕的現代人的不治之症? ‧ 為什麼人們這麼執著於限定款? ‧ 為什麼我們只聽得到自己想聽的話? 世上所有事情裡 都藏著看不見的法則！ 若能理解我們所忽視的各種法則 看世界的觀點就會變得不同！ 韓國EBS當紅知識型節目《世界上所有的法則》出版成書！ 嚴選了節目中人氣最高的篇章並編輯成冊 通過搞笑漫畫和插圖， 解釋說明在人們身邊出現的各種現象與其背後運行的法則 只要你理解這些讓世界運轉的心理法則！ 就不會再被事情的表象所欺騙， 從生活中種種令人難解或身陷其中的困境裡漂亮脫身！ 怪奇事物所 所長 ▍專業推薦 ＝＝＝＝書籍特色＝＝＝＝ 這是一本具有魔力的生活百科全書 讓你看世界的觀點從此大不同！從魯蛇變身高手高高手！ 跟著愉快的漫畫、插畫一起輕鬆又有趣地學習心理現象的法則吧！ ★從& 愛和關係、工作職場、生活 三大面相切入 可以像吃零食一樣輕鬆又有趣地閱讀的 成為戀愛、工作、學習、日常生活高手的46個絕對秘訣！ ★ 學校裡學不到、老師不會教的「玩轉世界的原理和法則」 通過本書，可以培養在日常生活中的洞察力， 超越單純的知識學習， 可以拓寬你對世界及生活的理解和共鳴。 ★ 生硬的百科詞典快走開 ! && 複雜又晦澀的心理學 NO ! 透過魯蛇代表「阿宅峰」與小貓「愛麗絲」視角 以真實小故事的簡短漫畫及生動的測驗場景等 通過視覺化的表達説明讓讀者輕鬆理解。
