![[圖解&影音]中風復健 與 減脂肪、降血糖、防三高 低GI飲食生活套書(共2本)：中風復健這樣做，提升自我照顧力＋減脂肪、降血糖、防三高 低GI飲食全書](https://cdn.kingstone.com.tw/book/images/product/20141/2014150581188/2014150581188m.webp?v=658c6 "[圖解&影音]中風復健 與 減脂肪、降血糖、防三高 低GI飲食生活套書(共2本)：中風復健這樣做，提升自我照顧力＋減脂肪、降血糖、防三高 低GI飲食全書")
關於長期照顧，三十、四十、五十歲最該關心的九件事
老並不可怕，重點是做好準備 一本陪你以及父母，做好預防的實用指南 & 「長照只有少數老人家需要。」、「我還年輕，不用擔心失智、失能會發生在我身上。」…這些都是離譜的錯誤觀念！ & 老，是一個即使你不想面對，也會到來的現實，不管是父母、或是自己，只有提早做準備，才能因應。台灣高齡化時代來臨，30、40、50世代該如何面對？「長期照顧」是什麼？為什麼要關心這個議題？ & 根據調查，超過九成受訪者認同未來可能面臨長期照顧需求，其中七成五不會主動搜尋長照資訊，且六成受訪者認為自己不需要、也不做任何準備。 別以為現在自己年紀還輕、父母的身體也健康硬朗，就完全沒有必要了解長期照顧這個議題，其實以下議題已經逼近眼前： & 1. 人口急速老化，扶老比大幅攀升 2. 年齡越大，失能失智問題日益嚴重 3. 一旦需要長期照顧，平均時間約七‧三年 4. 失能後須有人照顧，花費成為不可承受的重 5. 照顧人手嚴重短缺，外籍看護緩不濟急 6.失能，不再只是老年人專利 7.在危機來臨之前，預先做好因應措施 8. 自助人助，先從自己做起 & 本書提出面對長照危機，三世代該具體準備的九件事，更建議三十、四十、五十歲世代積極因應： •三十歲預作準備：8個觀點建立警覺性、培養正確長照認知。 •四十歲善用政府資源：長輩萬一倒下，如何挑選長照機構？ •五十歲要會自救：教你聰明買長照險、沒買也能自救的絕招。 & 本書披露實際面臨的現實和狀況，提出最實用的建議與協助。從建立基礎觀念到著手預作規畫，帶你檢視政府資源、評估三大長照類保險，以實用案例提供認識長期照顧的新角度，教你做出正確的選擇和決定！ 談長期照顧不用太沉重，越早準備越輕鬆，未來就不難面對了。
無效醫療拒絕論：你接受的檢查治療都是「必要」的嗎？100個「不建議之醫療行為」務必參考！
健康出狀況，當然就要接受檢查與治療。 但是，你能確定我們接受的檢查、治療，真的是「必要」的嗎？ 有的時候，醫療提供方會為了避開醫療風險，而進行沒有必要的醫療行為！ 綜觀全球，不斷增加的醫療費用在各國都構成了問題。 「Choosing Wisely（明智的選擇）」活動源於美國，目的是要放逐無用的醫療行為。 &&& 參與該項活動的各醫學會發現，現行的醫療行為中，有很多並非完全以「診斷疾病」、「治療疾病」或者「預防疾病」為目的，反而常常是為了「防範於未然」、「保險起見」而進行的「過度治療」。 &&& 過度治療不但虛耗國家醫療資源，不必要的檢查或醫療行為，有時非但對診斷病情或治療沒有幫助，反而更容易對患者的身體造成負面影響。為此，美國各醫學會因而主動發起這項「Choosing Wisely」的活動。 &&& 該項活動已有71個醫學會參與，並提出逾250個被認為是「不建議之醫療行為」。本書作者深諳醫學相關知識，不但從中挑選出了100項關係較密切的醫療行為，更大致分類成癌症類與非癌症類的醫療行為，並分門別類介紹。 &&& 還針對部分相關文獻，進行較為深入的剖析，並透過補充說明、補充解釋等解說，讓讀者盡可能理解書中專業術語。即便是不熟悉醫療領域的人，也能藉由本書，理解醫療環境的現狀。 本書特色 ◆收錄美國各醫學會研究報告所指出的，100種絕不願接受的無用醫療。 ◆出處明確，每種不建議(建議)的醫療行為，皆標示有提出該項主張的醫學會名稱。 ◆書末附上書中提及的醫療資訊網站，為讀者提供最完整的參考資料。
讓自己活到１００歲也不會失智的方法
全球統計每4秒鐘就有人罹患此病 在台灣約每100人中即有1人是失智者 根據內政部的104年6月底人口資料與台灣失智症流行病學調查的結果，台灣目前失智症總人口數推估為24.4萬人，相當於一個彰化市的總人口數（23.5萬人）。 & Q： 得了失智症是不是沒救了？ 家人得了失智症，我會被遺傳嗎？ 有什麼方法可以預防失智症呢？ 醫生宣告得了失智症，該怎麼辦？ & A： 很遺憾地，現在仍然沒有改善的藥物，只有緩和症狀的藥物。 只有少數的失智症會遺傳。 請從改善日常生活習慣開始！ 請當事人立即和家人討論，並擬出療養的處置計畫！ & 戰勝疾病的方法，並非找到治療方法，而是確立預防方法。 & 台灣將於2025年邁入超高齡社會。 未來社會老年人將越來越多，少子女化導致扶養比惡化，壯年人壓力急遽增加。 & 「年紀變大」是失智症最大的發病主因，七十歲之後發病比例急速增加。 年紀增高後，患病的機率將越來越高；當老年人越來越多，失智症的病患也可能逐漸增多。 & 面對後續照護問題，失智症家屬將面臨前所未有的壓力。 面臨醫療、財政負擔增加，壓力也將平均分攤到每一位壯年人口身上。 & 面對這樣的趨勢，你準備好了嗎？ & 各個年齡層的人都應該了解「失智症」： & 老年人必須了解失智症，改變生活習慣以預防疾病，保持身體長春健康。如果不及早準備，可能會帶給你的家人莫大困擾。 & 壯年人必須及早了解失智症，幫助父母一起預防疾病。 同時，透過理解打破迷思，失智症並不專屬於老年人！ 研究顯示壯年時期腦部可能開始萎縮，而腦部萎縮正是失智症的典型症狀。 & 日本知名抗老權威 出版超過100本著作、銷售量破百萬冊 白澤卓二& 醫生 告訴你甚麼才是失智症的正確觀念 失智症又該如何預防 一起達成活到100歲也不會得失智症的目標！！ & l&& 可以預防阿茲海默氏症？ ○ 加州大學洛杉磯分校的巴尼斯（Deborah Barnes）副教授與耶非（Kristine Yaffe）教授發表多個與阿茲海默氏症發病有關，且可自我改善的危險因素。其中包括：抽菸、運動不足、教育程度低、高血壓、糖尿病、中年體重過重、情緒憂鬱。他們推論只要改善這七項危險因素，就能預防阿茲海默氏症。 & l&& 改善生活習慣是最好的預防方法？ ○ 最近越來越多研究報告指出有高血壓、糖尿病、血脂異常症等慢性病的患者，容易罹患阿茲海默氏症，而且惡化速度也比較快，阿茲海默氏症與慢性病的關係受到重視。醫學學會也已經定論，飲食控制與運動可以預防阿茲海默氏症。 & l&& 骨質疏鬆症大多發生在停經後的女性身上？ ○ 有研究資料指出，特別是停經後因為荷爾蒙（雌激素）分泌減少的關係，導致70％女性會得到骨質疏鬆症，所以要盡早預防與治療。 & l&& 養成重視早餐的習慣可有效預防失智症？ ○ 一天三餐定時定量進食是透過飲食預防失智症的前提，其中以早餐最重要。 & l&& 牙齒的健康狀態與失智症無關？ ╳ 日本衛生署與日本醫師協會推行「8020運動」，也就是滿八十歲保持二十顆以上牙齒的運動。有研究報告指出，擁有二十顆以上牙齒的高齡者比擁有二十顆以下牙齒的高齡者更有活力，臥病在床的機率也比較低。 & l&& 經常笑的人，認知功能不會退化？ ○ 最近，國內外（編按：此處指的是日本國內外）研究對於「笑」的效果有更多了解。許多研究顯示笑可以提高「免疫效果」、增加腦部血流、活化腦神經活動，因此對於預防失智症笑應該有很好的效果。 & l&& 看電視、聽廣播會讓失智症惡化？ ╳ 養成聽廣播的習慣可以活化腦部。另外聽廣播可以提高專注力。特別是邊聽廣播邊做事最能鍛練腦部，也可以預防失智症。
樂活，每天和身體對話
聯合國衛生組織對健康下的定義是：健康不僅是沒有身體疾患，而且要有完整的生理、心理狀態，和社會適應能力。人的健康包括身體健康與心理健康兩個方面。一個人身體與心理都健康才稱得上真正的健康。健康的含義應包括如下四個因素―― 第一、身體各部位發育正常，功能健康，沒有疾病； 第二、體質堅強，對疾病有高度的抵抗力，並能刻苦耐勞，擔負各種艱巨繁重的任務，經受各種自然環境的考驗； 第三、精力充沛，能經常保持清醒的頭腦，全神貫注，思想集中，能優質地完成工作、學習，有較高的效率； 第四、意志堅定，情緒正常，精神愉快。 健康不是一種靜止的狀態，而是一種從自身所經歷的疾病和失衡狀態中了解自己的永無止境的過程。 不管是中醫或是西醫，現代醫學專家認為，人們必須端正自己的看病觀念，不能不把看病當回事，有病硬挺著，或一昧地相信什麼「祖傳祕方」；也不能太過分依賴醫療手段，咳嗽兩聲就往醫院跑。 雖然我們不能像醫生一樣準確地判斷病情以及相關的影響。但是，我們卻可以了解自身的健康狀況，可以掌握一些簡單的中西醫學方面的病理常識，可以讀懂一些身體所發出的健康警訊，可以幫助自己走出健康，可以幫助自己做一些心理調適，甚至還可以對一些常見的疾病進行自我診斷或護理等。 這一切與有病要求醫病並不矛盾，治療疾病時，要相信醫生，也要相信自己，學會去體會和重視自身的身體感受，學會與疾病切磋的方法，以積極樂觀的態度去面對生活，學會懂得跟身體對話―—健康永遠跟著你的感覺走。
女醫師解惑子宮切除
情況不同，手術不同——子宮切除手術的幾種術式 根據子宮切除的範圍，子宮切除手術分為：全子宮切除術、次全子宮切除手術、廣泛子宮切除手術。 全子宮切除術又分為：筋膜內子宮切除和筋膜外子宮切除。 根據手術途徑，子宮切除手術分為：經腹途徑、經陰道途徑和腹腔鏡下手術。 分述如下： ˙次全子宮切除術：手術只切除子宮體，保留子宮頸。 對於年輕的患者，即使沒有生育需求，也要考慮手術對膀胱、輸尿管和盆底組織的損傷，以及手術後對性生活的影響。因此，在有效治療疾患的同時盡可能保留宮頸，對年輕婦女的身體健康和生活品質有積極的意義。 對於子宮良性疾病，排除了宮頸病變的情況下，保留正常的宮頸組織，對調節女性內分泌、保持盆底的張力具有相當重要的作用，同時宮頸有分泌黏液功能，對保持陰道酸鹼度、預防陰道菌群紊亂有好處。 但是，保留宮頸的次全子宮切除術，宮頸殘端癌發生率為0.2%~1%，而且再次手術難度增加，這是保留宮頸手術最大的問題，術後患者要有很好的依從性，回診宮頸情況。 ˙全子宮切除術：手術切除子宮、宮頸。 傳統子宮切除手術是目前全世界，也是我國最常採取的手術方式；是首選的、標準的手術方式。此手術已經開展了百餘年，對於手術的方式、技巧、預後、併發症防治都已經非常成熟，一般的醫療機構和絕大多數婦產科醫生都能夠掌握。 傳統子宮切除手術通過逐步切斷子宮的四對韌帶，結紮並離斷子宮的血管，完整切除子宮及宮頸，縫合陰道斷端。 傳統經腹子宮切除手術的適應範圍廣，對各種盆腔的複雜情況，如子宮過大、粘連，罕見位置肌瘤，合併其他臟器病變等。各種改良的子宮切除方式都是在傳統方式上加以改進。 由於醫學水準不斷發展，子宮切除的手術方式亦不斷創新，趨向於既能去除病灶，又能保留部分功能的方向發展，可以對提高患者的生活品質起到積極作用。 筋膜內子宮切除術既保留了部分宮頸組織，又切除了宮頸癌的好發部位——鱗柱交界移行區，可防止宮頸癌發生。同時保留了骶、主韌帶，可保持盆底的完整性，宮頸筋膜縫合後形成的假宮頸可加強盆底的支撐力，防止盆腔臟器脫垂，有利於保持直腸、膀胱的正常功能，對內分泌功能影響小。該手術環切子宮的位置不是在陰道穹隆，而是在宮頸外口周圍，可保持陰道穹隆的完整性，不影響陰道長度，有利於術後提高性生活品質。筋膜內子宮切除術的局限在於，手術難度增大，需要經驗豐富的醫生操作，而且不適用於惡性病變。 ˙全子宮一側附件或雙附件切除：手術切除子宮、宮頸以及一側或兩側輸卵管和卵巢。 子宮疾病與卵巢腫瘤經常伴行，例如卵巢功能性腫瘤，能分泌大量雌激素，刺激子宮內膜增生過度；又例如子宮內膜異位症、子宮腺肌瘤，合併卵巢巧克力囊腫，三種病是同一組織來源。也有兩種疾病無聯繫的情況，例如子宮肌瘤，合併卵巢畸胎瘤或漿液性囊腺瘤。對於雌激素依賴的子宮內膜異位症，切除卵巢可以減少復發。這些情況下，要實施全子宮、患側或雙側附件切除術。 對於停經期以後或老年患者，卵巢已經萎縮，內分泌功能下降殆盡，為了預防腫瘤，可以行子宮切除手術同時切除雙側或單側附件。不過，這種觀點在醫學界存在分歧，對於停經後或老年患者是否在子宮手術同時預防性切除卵巢，目前尚無統一的意見。可以確定的是，對於家族高發卵巢腫瘤的患者，預防切除卵巢手術是值得的。 切口選擇 良性疾病的子宮切除手術，可以選擇下腹縱切口，或下腹橫切口——俗稱「比基尼切口」，兩者各有利弊。 縱切口術野暴露好，術後粘連輕，如有再次手術容易恢復解剖關係，但切口裂開和疼痛發生率比橫切口更高。橫切口張力低，與皮紋吻合，比較美觀，術後疼痛輕，但手術野暴露較差，再次手術困難。要根據患者要求和醫生經驗水準決定切口選擇。小切口子宮切除術，借助器械將子宮提出切口外進行手術操作，在6公分的皮膚切口下完成子宮切除，但目前開展並不廣泛。目前臨床上大部分婦科良性疾病手術選擇肚臍到恥骨聯合間的縱切口，長約10~12公分。 另外一些特殊的子宮切除方法 腹膜外子宮切除術，跟腹膜外剖腹產術一樣，曾經成為減少腹腔臟器干擾和腹腔感染的熱門手術。三角形次全子宮切除術，將子宮體三角形切除，殘餘組織縫合形成一個小子宮，適用於年輕良性疾病特別是功血（指婦女不規則陰道出血，即功能性子宮出血）患者。 針對惡性疾病的子宮切除手術 有位患者在接受子宮切除手術後，要一輩子穿紙尿褲，她才36歲。 為什麼手術後要穿紙尿褲，因為這位婦女患有子宮頸癌，而且已達到晚期。這種情況只能用「廣泛子宮切除術」來處理。術中發現，膀胱底與陰道都有癌灶轉移，清除癌灶後，剩餘的健康組織非常少，進行了修補縫合後，癒合並不理想，患者出現了陰道尿漏。泌尿外科會診也認為再次手術修補沒有什麼意義，只能終身穿紙尿褲。 患者對術後漏尿的問題提出異議，終於進入法律程序解決問題，手術的病理切片都交給醫療事故鑒定委員會，從切除邊緣來看，手術選擇合理，操作恰當，不構成醫療事故。 從上述案例可以看出，惡性疾病手術的範圍和損傷都遠遠大於良性疾病，針對惡性疾病的子宮切除手術術式有以下幾種： ˙次廣泛子宮切除：切除全子宮、雙附件、子宮旁韌帶和陰道2cm範圍，經常同時行盆腹腔淋巴結清除。 ˙廣泛子宮切除：切除全子宮、雙附件、子宮旁韌帶和陰道3~5cm範圍，經常同時行盆腹腔淋巴結清除。 ˙腫瘤細胞減滅術：將全子宮、雙附件、大網膜、腹膜、腸道、闌尾等，一切癌症原發灶和轉移灶切除，儘量使殘餘癌灶直徑小於1cm，經常同時行盆腹腔淋巴結清除。 這些手術針對惡性腫瘤，要切除腫瘤邊緣外一定範圍的健康組織，對周圍臟器的損傷更大。腫瘤組織邊緣的機體組織癒合能力差，易出現術後功能缺損，也容易留下手術後遺症。術後常需要輔助放、化療，預防惡性腫瘤復發和轉移。但是，放、化療會進一步影響手術部位組織和切緣的癒合。 針對致死率極高的惡性腫瘤疾病，採取創傷大的治療方案仍然是執行了「最大利益患者」的原則。 本書特色 專業──作者為醫科大學碩士，婦產科主治醫師，德國慕尼黑大學訪問學者，美國麻省總醫院訪問學者，長期發表醫學文章及翻譯醫藥說明50餘萬字。 詳細──作者為女醫師，對子宮疾病有相較於男醫師更切身的感觸，為寫作本書，作者還走訪另一名因子宮疾病而切除子宮的女醫師，全書內容可謂寫實、真切，並舉例數十個臨床真實案例，是病患了解相關疾病的首選參考書。 實用──本書詳細解說行子宮切除術的常見疾病、子宮切除術的幾種方式、替代子宮切除的治療方法、子宮切除術前及術後注意事項，以通俗易懂的語言，講述關於子宮疾病及治療的科學知識，並詳細說明子宮照護的應注意事項。 圖文並茂──本書精心收錄上百則插畫，以簡明易懂的方式陳述子宮疾病及切除手術的相關知識，沒有一般醫療疾病相關書籍的生硬及距離感。
一卷繃帶復健包紮法
「復健之父」．國際比賽中華代表團指定隊醫 長庚復健科主治林瀛洲醫師 好評推薦～ & 家家一本珍藏 實用且普及的運動傷害居家照護自療寶典 成人、青少年與小孩皆適用 & 跑步、跑馬拉松時腳底抽痛 打球時不小心吃了蘿蔔乾 騎腳踏車時常常造成大腿和小腿拉傷 做重力訓練時造成肩膀肌肉拉傷…… 運動總是伴隨著傷害！ 身為運動愛好者的你，一定也深受這樣的困擾許久，對運動傷害感到不安，無法盡情投入享受運動，甚至擔心舊疾復發…… & 不管平日多麼努力鍛鍊、訓練體能或是小心翼翼避免傷害，運動傷害仍然難以避免，最重要的是，有沒有做好預防傷害的準備！ & 現在只要一卷繃帶，就能夠確實預防傷害、緩和疼痛！ & 由肩膀到腳尖，完整介紹每個部位所使用的繃帶包紮法， 就算是一個人也能夠運用少少的時間、輕輕鬆鬆完成繃帶包紮。 & ▍步驟圖解簡單易懂 繃帶邊緣加框，包紮位置清楚明瞭；箭頭標示纏繞方向，運用粗細標示施力大小，簡簡單單就能學會一輩子受用的繃帶包紮技巧。 & ▍貼心分類各種運動的常見傷害 進行的運動不同，容易受傷的部位也不一樣，詳細指出該運動易受傷的部位所對應的繃帶包紮技巧，才能讓運動時更盡興。 & ▍附加個人照護指南 收錄完整的身體保健護理內容，從暖身運動、緩和運動到自我按摩，徹底執行身體管理，才能發揮最佳的表現。 & 繃帶包紮技巧絕對不是一項複雜困難的手法，在上場運動前，只要簡單幾個步驟就能發揮防護功能，可以防止運動傷害又能盡情享受運動！ & 本書更介紹了繃帶貼布的種類，在實際進行包紮前，事先了解繃帶貼布的特性，讓包紮效果加乘！ & 預防傷害、防止復發或是緊急處理，繃帶包紮都能發揮了強而有力的效果！馬上開始學習本書的包紮技巧，一起避免生活中、運動上產生的身體疼痛吧！
失智症預防：中年養成不失智的生活習慣
65歲以後逐漸增加的失智症， 為全球高齡化社會不可避免的關鍵問題。 失智症不只會造成記憶力退化，還會影響到其他認知功能（如語言、情緒等），對生活造成全面性的傷害。我們無法預期自己與周遭的人是否會罹患失智症，但我們可以為未來做準備。本書介紹失智症的發病成因、症狀、類型、保健知識與治療方法。 【預防失智症的3大生活習慣】 ．運動：可提高體內免疫細胞的運作，達到預防失智與憂鬱。 ．活化腦力：從事動動腦活動，促進腦部的血液循環。 ．飲食調養：蔬果、魚肉可預防動脈硬化、降低血壓。 每個人上了年紀之後，記憶力都會開始變差，會突然想不出人或物品的名稱。這其實都是腦部正常老化的結果，誰都有可能發生。但如果連家人的臉孔都不認得、忘記自己已經吃過飯，或是不知道自己人在哪裡，使日常生活發生問題，那就是一種疾病，即為失智症（重度癡呆）。 失智症患者的行為常會被誤解為「老番癲」、「老頑固」，甚至有些人覺得「人老了本來就會這樣」，因而疏忽了就醫的重要性。如果自己與身邊的突然有以下症狀時，應盡速就診檢查，別再不知不覺中忘記自己了。 失智症≠正常老化 ．事情變得記不住也想不起來 & ．無法訂立的計畫無法達成 ．不知道現在幾點或身在何處& & ．自理生活變得好困難 ．開始突然有語言障礙，無法明確表達想法 ．情緒轉變大，總是疑神疑鬼 本書以簡單易懂的文字搭配圖示，說明失智症發病原因、防治最新的進展等，給你健康的老年生涯。 本書特色 1.本書收錄失智症防治的最新進展與方法，帶領讀者澈底瞭解失智的預防關鍵。 2.以淺白的文字說明搭配圖表，清楚解析失智症的發病成因，並引導讀者瞭解三大類型的失智症。 3.提出具體的失智預防方法、證據，供讀者參考，如「地中海飲食有助於預防失智症」。 專家推薦 ‧許醫師自然診所院長 腦神經外科暨自然療法專家 許達夫醫師 ‧台北市立聯合醫院仁愛院區 中醫科主治醫師 失智症照護專家 林舜穀醫師
樂活下半場：聆聽60個身體告訴你的事
無記性、頭暈、眼有飛蚊、四肢麻痺、腰背痛…… 從頭到腳的「小毛病」，可能隱藏靜待誘發的頑疾！ 留意60個身體告訴你的事，及早防範及補救， 方可活出人生精彩的下半場。 短期失憶，極可能是輕微中風的早期症狀； 失眠，或許是抑鬱症的早期症狀； 慢性的口齒不清，有機會跟腦神經科疾病有關； 腰背痛，可源於骨質疏鬆…… 你必須察覺60個身體退化的先兆，防患於未然！ 人類身體構造的奧妙，是我們可以藉著其中細微變化，察覺自己的健康狀況。威爾斯親王醫院老人科顧問戴樂群醫生，於此本首部著作，仔細教導我們，如何從從頭到腳，好好聆聽60個身體發出的退化先兆，讓你在「登六」前後，及早防範及補救，樂活出人生下半場。 此外，本書特別收錄了認知障礙症、糖尿病、高血壓、中風等八個常見症病的關鍵徵狀，令你能跟醫生詳盡說明相關病症的關鍵，讓診治更見成效。 本書特點 ‧香港老齡化問題漸趨嚴重，惟坊間甚少有觸及照顧長者的專書，而面對父母、親友步入第三齡，不少人對於長者出現的問題徵兆也變得束手無策。「樂活下半場」系列正好為這問題提供解決良方，讓大眾對身體各種老化、退化現象有更全面的認識。《樂活下半場──聆聽60個身體告訴你的事》為此系列的第一本。 ‧作者戴樂群醫生為現職威爾斯親王醫院老人科顧問，在過去30年專注於長者服務工作，特別對認知障礙症有深入研究。由戴醫生撰寫這書，極具權威，且內容通俗易懂，是居家必備的醫學手冊。 ‧這書以60歲前會出現的老年病先兆為綱領，當遇到長者突發的身體狀況，或長者本身患有認知障礙症、糖尿病、高血壓等常見疾病，這書都可為讀者提供實際可行方法，為長者出意外、病發時化解即時危機。
很小很小的小偏方：中老人疾病一掃而光
最偏方指藥食（多數是服用起來沒有痛苦的天然調味料和美味食材）不多，卻對某些病症具有獨特療效的方劑。 所謂「小」偏方，意在說明這些方劑所用原料信手拈來，而且製作起來很簡便，此外，這裡的「小」還有一層意思，即不起眼，是說這些方劑原料都不貴，甚至在菜市場、中藥行、超市、網購就能買到，真正實現「小偏方大健康」的效果。 本書共列出上百種民間的偏方，簡單易行，療效顯著，方便使用。本書適合廣大民眾自學自用，無論你有無醫學知識，讓你一看就懂、一用就靈。我們也期待本書能深入到每個百姓的生活，可作為各讀者的「醫療顧問」。 身為子女者，為父母長輩選購本書，讓他們安享健康，讓健康伴隨夢想一直下去。 我們也期待本書能深入到每個百姓的生活，可作為各讀者的家庭「醫療顧問」 本書特色 速查速用：省時、省力、省錢一用就靈 簡便易行：易找、易買、易用一看就懂 豐富實用：上百種常見病500個小偏方
圖解完全消除疲勞法
如果假日比平常多睡2小時以上， 小心！你就是睡眠不足的人。 如果以為窩在家睡一整天就是休息， 注意！「疲勞」正在侵蝕你的身心健康…… 向昨天的疲勞揮揮手說：「再見！」 用本書重新改變你「好好休息」的習慣。 睡覺無罪，但為什麼有人越睡卻壓力越大，越睡越累？ 肥胖不是病，但有人因為失眠卻越來越胖，越吃越多？ 這不是一個人人都疲勞的時代，但卻是一個充滿疲勞無法消除的焦慮感！ 其實只要由小習慣開始： 試著發呆五分鐘，關閉負面思考； 控制光線，活化睡眠賀爾蒙； 偶而說NO，回想自己的快樂時光； 注意打扮，只吃八分飽…… 小習慣不用天天做，也不用強制執行，只要想到對自己好一點，「疲勞」自然絕跡！ 權威精神科醫生從身心靈全面檢驗你的疲勞指數， 為你開出圖解易懂良方，從任何一頁開始，都可以找到精神元氣的捷徑。 你是不是常常搞錯了休息的方法？ 來吧！今天馬上養成消除疲勞的新習慣！ ＊泡一泡熱水澡。 ＊做一個優秀的夜晚燈光控制師。 ＊保持一天15分鐘流汗走路。 ＊連休兩天也不能睡懶覺。 ＊搞清楚睡眠和肥胖的關係。 ＊以笑和淚重設情緒。 ＊稍微偏移觀點，「修改」煩惱。 ＊發牢騷，深呼吸，活動身體。 專家推薦 小習慣的建立，卻能讓自己保持最佳狀態！1+1的效果絕對大於2！ --- 藥理博士 潘懷宗 要徹底消除疲勞，就要同時關注我們的心靈及身體。--- 長庚紀念醫院臨床心理師 吳家碩
性愛簡史：為什麼嘴上說愛，腦袋裏會想到性
什麼樣的兩性關係設計才能更好地符合人類的期待？ 很多人想出很多辦法，事情卻變得更糟。 道德、法律、孩子、財產、宗教、國家……每一種力量都參與了對人類私生活的劫持。 今天，你性福了嗎？ 進入互聯網時代的人們，在性愛方面的掙紮與困惑，其實和亞當、夏娃偷食禁果後並沒多大變化。 ●要想把一個男人最大的生殖潛能表現出來，應該給他配備640個女人！ ●女人最大的心願，就是盡可能多的男人，去愛她！ ●受經濟利益的驅使，人類的婚配制度第一次背離了他們自己的生物本性。 ●為了限制性自由，西方人選擇了宗教，中國人選擇了道德。 ●教士們為排隊等候天堂通行證的人們做出如下排序：獨身者、結婚者和通姦者。 ●愛情與性的關係並不比婚姻與性的關係更正常些。希臘詩人帕拉塔說：“婚姻只能給男人帶來兩天的幸福，一天是把新娘帶上床，一天是把她送進墳墓。 ●圍城是男人們建立起來的。可是，當他想回家的時候，卻發現老婆和孩子已經建立起了一座新城。城裡，已經沒有了他的位置…… 人類剛走出伊甸園，又走進圍城，性何去何從？ 今天的性、愛情和婚姻看似是一個自由和私密的世界，其實，它們卻不斷被道德、法律、孩子、財產、宗教、國家等種種力量所劫持！ 從母系社會到父系社會，從宗教到鬼神，從第一個父親的誕生到狹義父親概念的淡化，都呈現出了我們對於愛情、婚姻和性觀念的變遷。 男人的好色是天生的，是生物本能所驅使的，他會去追逐盡可能多的女性。而作為女性來說，爲了取悅男人而且“不勞而獲”，她們使勁渾身解數來誘惑盡可能多的男人。 愛情、性和婚姻到底是男人騙女人一夜，還是女人騙男人一生？ 究竟什麼樣的兩性關係設計才能更好地符合人類的期待？ 本書以生動、簡潔而機智的文字，運用生物學、人類學、歷史學、社會學等等方面的知識，對人類歷史以來的兩性生活作了很好的梳理、勾勒。 閱讀此書，也許並不能提高您對婚姻的滿意程度，但是，萬一你身陷一個不幸的婚姻之中，這本書或許會減輕你的內疚之情。
為什麼午覺別睡太久？
研究證實，年長者午覺睡太多容易導致痴呆 當台灣逐漸步入高齡化社會時 除了儲存養老基金之外 更要為自己的抗老力加油 生活、常見病、飲食、運動 四大面向同時呵護你的健康 從銀髮族變成逆齡族 不想老年失智、失能 健康生活就該從今天做起 專業名醫的100項醫囑 讓你提前規畫、儲蓄長壽資本 從高齡到凍齡，逆齡到無齡
很老很老的老偏方1：把小病一掃光（新版）
最特效、最安全、最實用、最省錢的神奇老偏方！ 【洋蔥＋生薑】治頭皮屑 【開水泡黃連】祛除口臭 【辣椒水擦鼻】治過敏性鼻炎 【核桃】消除便祕 【紫菜蛋花湯】治偏頭痛 【炒米＋鹽】治腹瀉 【丹參紅花酒】陽萎救星 【甘草泡水】治療慢性肝病 【香蕉】降血壓、防中風 【敷仙人掌泥】消腫、治急性扭傷 【紅酒燉蘋果】緩解經痛 【枸杞茶】解決失眠煩惱 ●頭皮屑越洗越多怎麼辦？ ●老公雄風不再，可能是心血管疾病的警訊？ ●便祕靠核桃就通？ ●年紀輕輕被叫大叔，少年白有救嗎？ ●失眠有何解決妙方？ ●口臭沒人緣，如何滿口芳香口氣？ ●老年斑也能自行祛除？ ●想減肥卻懶得動，有何輕鬆的減肥偏方？ 本書特色 精選簡易實用老偏方‧解決各種疑難雜症 ●一網打盡最古老、最齊全、最安全的偏方 本書精選皮膚科、內科、外科、婦科、男科、生活科等七大科別常見疾病，詳細解說病情，列舉簡單有效的老偏方，幫助您對症下藥，最適合當作家中隨手查詢的生活保健書，自己就能輕鬆在家強身養生。 養生一點都不難‧老手新手都上手 ●沒時間、沒經驗，也能照顧好自己和家人 現代人太忙碌、壓力大，造成大病小病不斷。本書特別網羅簡單易行的各種老偏方，無論您是有心養生卻沒時間的大忙人，或是有空養生但不知從何著手的新手，都能照著書中偏方，調養出羨煞旁人的健康身體，顧好自己也顧好家人。 常見疾病沒在怕‧食補藥補有得救 ●不再暈車口臭偏頭痛，跟腰痛便祕說拜拜 有些隱疾難以啟齒，有些症狀苦痛說不出，有些毛病不想上醫院，有些慢性病只能靠自己調養。種種常見病、慢性病，都能從本書找到食補藥補的老偏方，運用前人養生老智慧，跟大小毛病說再見。
很老很老的老偏方2：女人煩惱一掃光（新版）
◎最安全、零負擔、要健康的神奇老偏方！ 【紫菜＋大蒜】治經前症候群 【番茄＋冰牛奶】防治曬傷 【燕麥粥】減肥、降血糖 【馬鈴薯薄片】消除黑眼圈 【花生＋紅棗】保胎安胎 【薑蒜茶】治風寒感冒 【花椒水】治外陰搔癢 【山藥黃耆燉豬腳】治胸部扁平 & ●身材勻稱卻是大圓臉，該如何瘦臉？ ●胸部下垂還能堅挺回來嗎？ ●經痛難耐只能靠吃藥緩解？ ●如何快速消除熬夜導致的「熊貓眼」？ ●腳跟痛到走不動，要從小腿肌來治？ ●懷孕時感冒，吃藥有顧忌怎麼辦？ ●焦慮失眠心好煩，一定要吃安眠藥？
銀髮寶貝健康照護全書
老，是一門高深奧妙的學問，是必須學習的！ 專家預估，2015年，將有294萬老人，佔總人口比率12.6％。2017年，老人人口將升至14％；到了2056年，台灣有20％是老人！ 老，真的來了，你準備好了嗎？讓我們舉手準備，做最好的安排。 本書特色 ◎最專業高齡醫療團隊提供全方位身心靈照護 結合各專科如高齡(老年)醫學科、內科、精神科、神經內科、新陳代謝科、家醫科、眼科、急診科等醫師群、營養師、護理師、物理治療師、職能治療師，提供65歲以上高齡者常見病症的成因與防治之道。 ◎最實用就診／用藥／營養／運動／生活須知 以淺顯易懂文字輔以大量圖解與放大字體，解說高齡者常見病症如高脂血症/糖尿病/甲狀腺疾病/腦中風/白內障/青光眼/黃斑部病變/憂鬱症/失智症/巴金森氏症/退化性關節炎等診治用藥與日常生活健康照護重點。
看懂健檢報告 守護健康
讓看不懂的健檢報告一目了然 近年來，國人逐漸養成了健康檢查的習慣，但很多人在拿到檢康檢查報告後，或者找不到人解釋、或者聽不懂醫師快速而簡略的解釋，更多人在看到自己的報告上沒有紅字後，就把健康檢查報告書放到一旁去了。如果不懂這些數字代表什麼，等於沒有做健康檢查！本書從基礎開始，分門別類逐條說明健康檢查報告上的數值意義，讓讀者即使只是拿到年度健康檢查報告書，也能快速瞭解自己身體內部正在發生的事，及早發現、及早治療！ 本書特色 && & 「就這一本，破解健檢數字的玄機！」 ● 健康檢查報告書該怎麼閱讀？項目與數值代表什麼意思？讓這本書來告訴你！ ● 從最簡單的BMI指數，到血糖、脂肪、肝功能、腎功能、尿酸檢定、大腸檢查、胸部腸胃X光、腹部超音波、心電圖、眼睛、耳朵、大腦、骨骼，寫在健檢報告上的數字不只是數字，這些都代表了你的健康，請一定要讀懂它！ ● 及早發現，及早治療，同樣是糖尿病，在健檢數字變紅前就發現，治療成效絕對比發病後才開始治療好！請對自己好一點！ ● 「健康」是報酬率最高的投資，請看這本書，學會如何詳讀健檢報告書，獲得最大的利潤──健康！ ● 本書透過精采簡單的圖片及表格，搭配淺顯易懂的精煉文字，讓你讀起來輕鬆，理解一點也不費力！
食林改錯 七大排毒迷思
作者以國內外所學及多年在加拿大多倫多對各種族裔與不同族群累積的臨床經驗，自許效法清朝名醫家王清任改革中醫的精神，改革食療界的亂象與缺失而撰寫本書，期盼將這具有中醫改革的歷史意義衍生到食療的改革，能在「食林界」發揮撥亂反正的作用，為關心自我和親人健康的有心人士，提供具科學驗證、臨床實踐的全方位專業養生食療觀。 融合西方營養學說與國際自然醫學主流派學說——傳統中醫學(TCM)、印度吠陀醫學(Ayurveda)、歐洲順勢醫學Homeopath及分子矯正醫學(Orthomolecular Health)，在此專業架構下，讓讀者釐清真確的健康常識和排毒觀念，進而擁有健康。 排毒本身屬於「廣義食療」範圍。錯誤的食療養生排毒觀念不僅無法達到此目標，反而適得其反。本書主要協助讀者釐清對七大排毒管道和各排毒管道所需營養素的迷思，嘗試以完整的架構與多元化的知識，包括食療、穴位按摩、淋巴引流、藥浴、保健食品等方法協助讀者打開人體這七大排毒管道，進而達到預防疾病，永保健康。 人體有皮膚、肺、大腸、肝臟、腎臟、淋巴系統及血液等七大排毒管道。不論養生、改善過敏體質、提升免疫力、預防慢性疾病或防癌，最基本要能打開人體這七大排毒管道，讓這七大排毒管道暢通無阻，身體才能健康。排毒因時因地因人而異，排毒和養生觀不可分割，排毒不僅是防癌的根源，更是預防精神疾病、抗老防衰，治療過敏的基礎。
做自己的醫生
生病了，要去看醫生—這是眾所皆知的常識。 不過，有人過度地依賴醫院與醫師，反而治不了自己的疾病，只能當個天天上醫院的閒漢。不相信你可以持續到某家醫院去觀察半個月，你將會發現一些熟面孔，這些人看表面說病像是有病，說沒病也算沒病，只是見他活得實在不夠光彩，感覺上蔫蔫的，像是在書寫一部書名叫《灰色的人生》的作品。 其實世界上最了解自己的，就是你！所以―—求醫也要求己。 心理因素、情緒狀態不但會致病，也會加重已有病情。我們常聽說某人在醫院檢查確診為癌症晚期後，幾天、幾星期之內便蒼老許多，彷彿換了一個人，幾個月甚至一兩個月就命歸黃土了。其實到檢查出癌症時，癌症已經在體內和平共處了幾年或十幾年。為什麼十幾年來能正常生活、工作，而一旦知道自己患了癌症就立即倒下了呢？ 這正是心理因素對健康影響的集中體現。人們平時從各種傳媒中知道癌症是絕症，是死亡魔鬼，一聽說自己也患上了癌症，就立即聯想到自己在劫難逃，於是精神崩潰，陷入絕望之中。一時間，對死的恐懼，對生的留戀，對親朋的牽掛，對未了的事業的遺憾一齊襲來，對悲懷難遣。在這種高強度的心理壓力下，身體的各種機能急遽減弱，對疾病的抵抗力大大降低，癌變便如一名猛將入無人之境，勢不可當，急遽發展，導致悲劇迅速發生。 美國一家規模頗大的綜合性醫院，對來問診看病的患者進行隨機調查，得出的結論頗為驚人。大約有65％的癌症發病原因與社會逆境有關，諸如事業失敗、婚姻受挫、蒙受屈辱、職務下降、財務被盜、經濟困難、人際關係緊張等等。 美國另一家醫院則調查發現，在500名胃腸道病患者當中，由心理因素、情緒狀態引起的癌症竟高達74％。一位英國醫生曾調查250名癌症患者，發現156人在患癌之前遭受過重大的精神打擊。於是他得出一個結論—「壓抑情緒容易致癌」。 老一代的人常說，人吃五穀雜糧，生病乃是無法避免的！不過，如果你能以這種「平常心」來面對疾病，那麼你的心理素質就有很高的「醫Q」了，這種人往往很快就能戰勝疾病，恢復元氣！
好朋友的大小事：吳大真教授給你健康美麗一生的智慧
和生理期當好朋友，把握黃金關鍵期間，去痘除斑減肥其實很簡單！ 胸部脹、腹部脹、心情鬱悶，幾乎是生理期的基本寫照， 如何減緩身體疼痛、擺脫抓狂情緒，讓生活清爽順遂， 生理期的食、衣、住、行可都是門學問！ & 多吃紅色食物：薏仁紅豆粥是濕熱體質的最佳食療方；養血調經就吃紅棗；常喝薏仁紅棗茶可以益氣健脾；玫瑰花茶能發揮調節情緒的作用……唾手可得的食物就是最好的養身補品。 & 穿著暖呼呼：「氣血」就像是個喜歡溫暖的生物，在溫暖的環境裡很有活力，一遇到寒冷就凝結了。經期受寒，等於身體受到寒邪侵襲，血液流動不暢，從而導致月經姍姍來遲。 & 穴位按摩補氣養血：關元穴、血海穴、三陰交穴，這三個穴位是調理女性氣血、治療月經失調的關鍵穴位，平時有空多揉揉！
改善脖子僵硬，身體90%的疼痛都會消失
腰酸背痛、失眠、暈眩、視線模糊….. 90%的疼痛，都是因為「脖子僵硬」 執業30年的骨科醫學博士才知道的「頸椎24小時保養術」！ 頸椎矯正操X吃對食物X護脖運動，立即找回你的頸椎自癒力！ ◆脖子是連結全身最多「重要器官」的部位 脖子裡除了有食道、氣管、血管之外，還有主掌全身的神經束，也就是「脊髓」貫穿其中。運送血液至大腦的頸動脈、維持呼吸的氣管、運送食物至胃部的食道、分泌各種荷爾蒙的甲狀腺，以及集結全身神經、促進身體活動的脊髓等，這些都是維持生命活動的重要器官。 只要改善脖子僵硬，像是後腦勺產生鈍痛、耳鳴暈眩、重聽、腰痛、五十肩…幾乎90%各種疼痛問題都會消失，甚至連乳房疼痛、憂鬱症、更年期障礙、水腫、手腳冰冷、失眠等也能獲得改善。 ◆留意四種警訊，別輕忽脖子發出的哀鳴！ 疼痛不會突然出現，如果某天突然感到劇烈疼痛，在此之前你早就感覺肩痠、頭痛，背痛、手麻等，因此絕對不能輕忽這些初期症狀！ 【警訊一】肩膀痠痛、脖子痠痛與背痛→頸椎的椎間盤骨骼開始變質，產生骨刺 【警訊二】頭痛、暈眩→椎動脈血流停滯、枕大神經被壓迫，頸椎開始惡化 【警訊三】雙手、足部發麻→骨刺已經壓迫頸椎神經，務必立刻求診 【警訊四】手指、手腳局部失去知覺→若處理不當可能導致全身癱瘓！ ◆10秒鐘，馬上檢視你的脖子健康程度！ □最近扣襯衫釦子時感覺有些困難，甚至無法扣釦子。 □想用指尖夾起硬幣等小東西卻無法完成。 □雙手無法施力。 □字跡不像以前一樣端正。 □吃飯時無法好好拿筷子。 □不扶把手就無法上下樓梯。 □走路時一直覺得腳步虛浮。 □碰觸肌膚時感覺遲鈍。 □脖子痛到晚上睡不著。 □即使在家靜養，脖子還是持續疼痛超過四天。 □長時間感覺手腳麻痺。 如果你勾選其中一項症狀，就要特別小心了，脖子僵硬不僅會引發痠痛，出現手臂、手指、足部發麻，若處理不當，嚴重可能導致全身癱瘓，請從現在起好好保養你的脖子！ ◆實踐「謢脖生活」，健康不再拉「頸」報！ ◎下巴微抬20度，脖子負擔最小 收下巴反而會讓頸椎弧度消失，讓脖子無法支撐沉重的頭部，因此微抬下巴才能避免脖子負擔。 ◎「趴睡」最傷脖子，睡覺不用枕頭最健康 趴睡是最傷脖子、最不自然的姿勢，仰躺時請想像脖子伸直的感覺，就能擁有優質睡眠。 ◎泡澡時以溫水泡至「肩膀高度」，洗頭時不彎腰 泡澡可使脖子變溫暖，促進脖子的頸動脈與椎動脈的血液循環，預防血液淤積，緩解疼痛。淋浴洗頭時，盡量不要彎腰，而是將頭往後仰。 ◎高歌、大笑、練氣功及太極，都能強化脖子 大叫出聲時，空氣會通過喉嚨，讓脖子內部形成一個充滿空氣的柱狀體，而此柱狀體能代替脖子承受壓力，因此大聲歡笑、歌唱都能讓能脖子獲得休息。 ◎每天跳繩3分鐘，頸椎回正效果最好 跳繩時必須抬高頭才跳得高，因此常跳繩可自然矯正身體姿勢，剛開始以一天跳三分鐘，每次跳一百下為目標，之後再慢慢增加，養成每天跳繩的習慣。 ◎極積攝取「天然軟骨素」及「含鈣食物」 均衡攝取含有黏多醣體的食物，可以保護椎間盤、順滑脖子關節，避免椎間盤磨損。 ◎「脖子強化體操」打造所向無敵的強健脖子 平日在家時就可以躺在地上，盡量伸直脖子與背肌，接著將後腦勺往地面推壓20秒。另外透過推牆伏地挺身、傾斜伏地挺身、頭手推壓運動等，不僅能矯正脖子，還能強化頸部肌肉，脖子負擔變小了，自然疼痛就能消除。 本書特色 1、【最專業】執業超過三十年的脊骨專業醫師，正確度及可行度值得信賴，書中觀念集結多年看診的經驗和研究，並提出生活中可輕鬆執行的動作，透過積極保養，就能真正令疼痛消失。 2、【最全面】從脖子構造、護脖生活實踐、各種頸椎療法及頸椎疾病等皆有詳細說明及剖析，將專業知識轉化為簡單、容易實行的照護重點，不管是小孩或上班族都應該了解。 3、【最實用】書末特別收錄脖子QA診療室，進行脖子手術的風險評估等，一次解惑。
健康之道有聲第4輯﹝2015年新版﹞
「賽斯資料」是新時代的經典巨擘，以最原創性的觀念，探討講論心理學、超心理學、科學、生物學、哲學、宗教等議題。接觸「賽斯資料」，令許多追求身心靈成長的朋友們，有種「就是這個」、「我找到了」的深層喜悅。「賽斯資料」博大精深，透過研究賽斯思想二十年的許添盛醫師導讀，將使得許多對「賽斯」充滿好奇與極欲深入探究的朋友，更易進入心靈殿堂，產生融會通透的內在智慧。 這套「健康之道」有聲書，是許添盛醫師以生活化、輕鬆、簡白的方式，傳譯「賽斯心法」的精彩原音重現，是熱愛新時代賽斯資料、追求身心靈健康、尋求身心安頓的朋友，不可錯過的精神饗宴。後期集次陸續推出中，敬請期待！
不怕生病就怕看錯醫生吃錯藥（下）：從被治錯的癌症說起
保健書說了很多，沒有一本書能真正幫你治病，而這本書卻能幫你救命！ 同樣是SARS，為什麼有人不治，有人能治？ 同樣是癌症，為什麼有人會死，有人能活？ 高血壓、低血壓真正的標準在哪？ 慢性肝炎真的會轉化成肝癌嗎？ 敗血症、紅斑性狼瘡等等，是怎麼變成難治之症的？真的不能治嗎？ 癌症的存活期是怎麼被計算出來的？誰訂的？以什麼做判斷的？ 80歲老醫師潘德孚，勸你趕緊擺脫藥罐子，以他行醫將近50年的臨床經驗，告訴你： 是生命生病，而不是身體生病。 生命本身就擁有一套自我康復系統，這套自我康復系統是怎麼運作的？ 醫師和醫藥是如何危害你的健康、危害你的生命的？ 去看醫生一定要為自己準備哪些最基本的求醫用藥常識，才能保護自己？ 為什麼小病更要當作大病看，大病反而要當作小病想？ 病非如此—— 沒有治不好的病，只有沒本領的醫生； 因為疾病和治病，本來就不是醫生以為的那樣，也絕非你想像的如此！ 讀這本書，遠勝過讀百本醫學保健書； 因為它將告訴你生理和病理的基本原理、身體和生命的關鍵關係，以及醫生、醫藥和醫病之間的許多誤解、誤診和誤治，而這才是我們真正的保健初步。
不怕生病就怕看錯醫生吃錯藥（上）：從簡單的感冒說起
保健書說了很多，沒有一本書能真正幫你治病，而這本書卻能幫你救命！ 所有的疾病都有它的來路和去路，所有疾病的來去都有它的證候，這些證候都表現在我們身體的內外。 但潘德孚老醫師說：「是生命生病，而不是身體生病」，「軀體上的病灶，只是疾病的結果，而不是疾病的原因」，所有醫療和醫藥的重點都擺在身體上，終於才導致生命真正的生病，而受累、受苦的永遠是身體，永遠是病人和他們的家屬。 80歲老醫師潘德孚，以他行醫將近50年的臨床經驗，告訴你： 生命本來就擁有一套自我康復系統，這套自我康復系統是怎麼運作的？ 醫師和醫藥是如何危害你的健康、危害你的生命的？ 去看醫生一定要為自己準備哪些最基本的求醫用藥常識，才能保護自己？ 為什麼小病更要當作大病看，大病反而要當作小病想？ 病非如此—— 因為疾病和治病，本來就不是醫生以為的那樣，也絕非你想像的如此！ 不要把求醫變成求病，勸你趕快擺脫藥罐子！ 讀這本書，遠勝過讀百本醫學保健書； 因為它將告訴你生理和病理的基本原理、身體和生命的關鍵關係，以及醫生、醫藥和醫病之間的許多誤解、誤診和誤治，而這才是我們真正的保健初步。
健康之道有聲書第3輯﹝2015年新版﹞
「賽斯資料」是新時代的經典巨擘，以最原創性的觀念，探討講論心理學、超心理學、科學、生物學、哲學、宗教等議題。接觸「賽斯資料」，令許多追求身心靈成長的朋友們，有種「就是這個」、「我找到了」的深層喜悅。「賽斯資料」博大精深，透過研究賽斯思想二十年的許添盛醫師導讀，將使得許多對「賽斯」充滿好奇與極欲深入探究的朋友，更易進入心靈殿堂，產生融會通透的內在智慧。 & 這套「健康之道」有聲書，是許添盛醫師以生活化、輕鬆、簡白的方式，傳譯「賽斯心法」的精彩原音重現，是熱愛新時代賽斯資料、追求身心靈健康、尋求身心安頓的朋友，不可錯過的精神饗宴。後期集次陸續推出中，敬請期待！
90%的病是錯誤運動造成的：停止錯誤運動，利用「當量代謝健走」讓身體更健康！
STOP！別再錯誤運動了！ 醫學博士提出嚴正警告！ &&& 有良好的運動習慣可以維持長壽、只是單純散步也可以讓身體保持在健康的狀態，這些話相信各位都常聽，總歸一句想要健康，運動就對了！但是，你有想過，「錯誤」的運動可能導致反效果嗎？「錯誤」的運動可能會讓身體從健康狀態漸漸變得不健康！ &&& 青栁幸利博士所提倡的「代謝當量保健法」，經5000人實驗歷經10年的追蹤調查實證。所謂的「代謝當量保健法」就是以身體靜止時為基準，是一種表現身體 活動時會消耗多少能量得單位，這也可以視為運動時的強度單位，其實用最簡單的說法就是中強度健走，以『雖然不能唱歌，但是可以跟他人對話的程度』的強度比 喻。 ★NHK「ASAICHI（あさイチ）」「早安日本（おはよう日本）」 爭相報導青栁博士「最新的健康促進法」。 ★長達10年5000人的健康實驗，成效令人驚嘆！ 本書特色 針對案例探討，為什麼「運動」卻讓人更不健康呢？ A女士為什麼增加運動量也不會變健康呢？ →骨質疏鬆、骨折 老字號旅館的老闆娘，因為工作緣故，幾乎是從早走到晚，一天的步行次數較同齡者多，卻依舊罹患骨質疏鬆，甚至在一次意外跌倒後骨折。 原因：出門採買東西都是交給員工，長期沒照射到太陽光，體內無法合成維生D，因為服裝關係，行走為低強度小碎步，無法達到中強度運動，才會造成不健康的狀態。 B先生缺乏中強度的運動 →憂鬱症 已經退休的B先生，每天傍晚固定出門遛狗，卻罹患憂鬱症。 原因：溜狗為低強度運動，細問之下發現B先生在家幾乎是躺著看電視，步量和質度雙重不足情況下，才會導致憂鬱症產生。 僅僅散步的話毫無意義的C女士 →糖尿病 每天於清晨和傍晚固定散步，步數甚至平均的七千步多了一千步，卻患上糖尿病。 原因：走路的狀態很悠閒，無法達到中高強度，導致無意義的運動，進而罹患糖尿病。 使身體緊繃，體內只會快速老化的D男 →動脈硬化 一位優秀的經營者，曾因為工作關係過於忙碌而暴飲暴食，在五十歲那年決心減肥而開始的健走生活，不自覺地走出興趣，漸漸對跑步燃起鬥志，甚至挑戰同伴間很流行的鐵人三項，跑步距離也慢慢延長，卻迎來動脈硬化的後果。 原因：過度持續高強度的運動，會產生過多的活性氧類。活性氧類會氧化細胞膜以及血液中的膽固醇等脂類，所以會引發動脈硬化。從D先生已經是四十過半的年紀與體力來看，他高強度的運動做過頭了。做高強度的運動，體內會產生過多攻擊正常細胞的活性氧類。 中強度的運動好處多多！ 1 活化新陳代謝 2 強化心肺功能 3 提高體溫 4 增強免疫力 5 提高自律神經的作用 6 促進血液循環 7 降低血壓 8 提高脂肪燃燒率 9 降低血糖值 以下的案例是經由建議，開始實施中強度運動的案例 G先生 稍微注意一下，成功減重六公斤！ 從事建築相關行業，主要工作是於施工時引導指揮車輛，42歲健康檢查不合格之後開始在意自己的身體狀況，因此開始實施「中強度運動」。 中強度運動：在指揮車輛時候，算準沒來車的時間，在附近大步地繞圈圈。, 效果：因為一直以來都是定點，經過努力走動後，不僅成功減掉六公斤，外表瘦一圈，血糖血脂也都恢復正常，隔年健康檢查合格。 F先生 上班族也可以達到中強度運動的標準！ 在營業部門從事部長一職，較少跑外面，多半於公司開會或是處理文書工作，假日休閒活動就是在家收看足球比賽，半夜也會收看直播比賽，經常用啤酒跟泡麵來果腹，年紀漸增忽然意識到健康問題，加上父親是因為糖尿病離時，不自覺的擔憂起來。 中強度運動： 原本騎腳踏車5分鐘到車站，再搭40分鐘的電車通勤（因為不想站，所以一開始就坐著） 改善→雖然會多花費時間（15分），但請以代謝當量健走到車站，電車上保持站姿。 花40分鐘搭電車回家，一直站著直到有位置。 改善→回程請站著，再用代謝當量健走回家。 假日在家收看足球比賽 改善→請試著前往足球場看比賽。 效果：雖然剛開始嫌麻煩，但是不自覺的走出興趣，因而到哪裡都用走的，聽聞目前很流行騎腳踏車通勤，購買高速腳踏車後，偶爾會騎去公司上班，七個月瘦了10公斤，健檢結果也讓人相當滿意。 忙碌的商務人士也能達成的7個秘訣 1 提醒自己在通勤中做「代謝當量健走」 2 在電車中保持站姿 3 移動的時候使用樓梯 4 試著走去遠一點的地方吃飯 5 在前一站下車，「快走」至公司 6 徒步或是騎腳踏車通勤 7 平日時無法達成也不要失望。 以假日再做彌補的心態繼續加油 使用「代謝當量健走」，在專家的帶領之下，展開「正確」、停止「錯誤」的運動吧！
子宮粉紅色保養Lesson：寵愛女性常備書，3萬5千名女性見證，一輩子都受惠。
子宮、卵巢、女性荷爾蒙、月經、排卵、骨盆健康、孕期不適 3萬5千名女性受惠，女性健康醫療研究集團總代表 帶領妳學會和子宮‧卵巢相關的大小事， 傾聽來自身體的私密信息 ◆了解自己、守護自己。做一個自信又美麗的健康美人！ ❤妳的子宮是「美子宮」嗎？ 子宮有多大？是什麼形狀？子宮會收縮、變硬？吃避孕藥可延長生產年齡？只有一個卵巢，就無法懷孕？深入認識「子宮」與「卵巢」，釐清正確與錯誤觀念！ ❤健康女人都在做，促進血液循環的「順手保養法」 子宮和卵巢藏在體內，碰不到又看不到，到底該如何保養？收錄6招促進子宮與卵巢血液循環的簡易伸展運動與穴道按摩，利用日常生活的瑣碎時間，就能保養子宮與卵巢！ ❤「好月經」是「美子宮」的 絕對條件 週期長短、流量多寡，都是來自子宮與卵巢的信息。只要留心觀察，就可以察覺到身體是否正發出警訊。收錄「月經Check表」、「婦科疾病的徵狀」、「經前症候群症狀」，仔細觀察、定期確認才安心！ ❤「排好卵」 打造費洛蒙美人！ 排卵時，女性身體會有何變化？如何推算可能的排卵日？排卵日 哪些生活習慣會影響到排卵？排卵前後有分泌物是正常的嗎？快來了解「排卵」大小事，學會記錄基礎體溫，傾聽身體的私密語言！ ❤女性身體最重要器官的守護者──骨盆 骨盆有支撐上身、支撐步行等重要功能，對於女性而言，更具有保護子宮與卵巢的功能。一旦變形，可能會使內臟下垂壓迫腸道與子宮，或造成腰背痠痛等負面影響。透過「V字提腳運動」及「陰道訓練操」將可有效鍛鍊骨盆底肌肉，矯正骨盆並降低變形的風險！ ◆計畫懷孕、不打算懷孕、將來預計懷孕，都應該要看！ 子宮與卵巢，是孕育生命的重要器官。但也是令女性朋友們又喜又慮的複雜器官。從初經來潮開始，女性們的健康與否，常常深受子宮與卵巢所左右。 & 無論妳是否計畫懷孕，都該來了解子宮和卵巢相關的大小事與保養方法！ & 本書針對「子宮、卵巢、荷爾蒙、月經、排卵、骨盆」，不但提出正確觀念與解說，更依章節所需，提出觀察重點與實際可行的改善建議。讓妳從體內深處煥發健康女性魅力。 & 最後更從中醫的漢方觀點、芳療，歸納出人體的體質類型，提供女性朋友檢測。除檢測外，亦更進一步提示各體質類型專屬的生活療護重點。提供最完整且多元的保養資訊。 & 用心寵愛自己、學會保養子宮與卵巢，讓我們一起從體內散發健康美麗光采吧！ 本書特色 ★6招簡易保養法，有效保養子宮與卵巢 →轉動髖關節／轉動腰部／V字提腳運動／骨盆運動／陰道訓練操／按摩穴道 ★收錄「漢方芳療」、「6種體質檢測」 規劃自我專屬療護，幫助調理體內平衡 ★「月經Check表」、「婦科疾病的徵狀」、「經前症候群症狀」 適時檢測，掌握自己的健康狀況
吃好不吃藥，輕鬆吃出好氣色
女性三大關鍵期，吃對不吃錯。 十二種居家健康飲食＋不生病的心態， 美麗健康吃出來， 逆齡美女不是夢！ 女性的健康與日常飲食習慣有著密切的聯繫。本書一方面指導讀者認識自己的健康狀況和體質特點，另一方面又對很多常見食物的特性進行了介紹，從而糾正人們日常生活中的飲食誤區，為讀者提供實用的、有針對性的健康飲食建議。同時，本書還分析了現代女性經常出現的不良心態，並提出了改善建議，配合合理的飲食習慣，幫助緊張忙碌的現代女性輕鬆吃出健康好氣色。
男性保健飲食祕方（軟精）
男人需要提高自身保健意識、掌握科學養生之道。男人如車，需及時保養，待身體某個零件鬆了，某個部位出故障了，再去求醫，則為時已晚。男性應要將養生融入於生活之中，透過日常生活調理逐漸完善、加強我身體素質。本書第一章就介紹男人藥膳養生的基礎知識，引導男人在不同時間、不同體質下因病施膳。針對廣大男性族群，提倡男性的保健意識、以及掌握養生之道的方法，對於男性的身體健康有著十分重要的意義。
健檢報告異常你該怎麼辦？
現在就讓自己看懂每次健檢結果，成為「健康把關高手」 & 現代人追求生活品質，愈來愈注重自己身體健康，加以醫療技術的持續進步，因而健康診斷技術與種類亦隨之蓬勃發展。一般人很容易便迷失在各類健康檢查的繁複項目文字與結果數字當中。 & 因此一本能夠給予讀者全方面健檢常識的經典好書便是十分必要的，本書讓讀者能夠輕鬆了解各類健康檢查，包括檢查內容、檢查注意事項以及如何讀懂健檢報告，是非常實用且一目瞭然的指南。 & 健檢數據告訴你是否有罹患生活習慣病的風險 & 想要健康地安享天年的話，就必須要從日常的飲食生活與生活方式中多花點心思，同時，精密的健康檢查也是很重要的。年過四十則長年不良的生活習慣早已定型，也差不多到了病症浮現的年紀。讓我們盡早地發現這些徵兆，並及早進行因應吧！ & 健康檢查大致上可分為兩種，一種是自己能做到的健康檢查，養成每天測量體重、早晚測量血壓等的習慣；另一種是到醫療機構接受健康檢查或短期綜合體檢。定期的健檢與體檢才是早期發現生活習慣病的最佳方法。 & 透過健檢結果能客觀地清楚了解到生活習慣上有無不良之處。因為健康檢查中所實施的檢查項目，主要的用意是一旦有生活習慣病的徵兆，結果數值就會落在標準值之外，所以只要有生活習慣病的風險，從健檢數據資料便能一目了然。 & 檢康檢查的檢查項目有身體測量、測量血壓、尿液檢查、血液檢查、心電圖、胸部X光檢查等。血液檢查可檢驗貧血、肝功能、血脂肪、血糖等。簡單的說從血脂肪的數值可看出是否有血脂異常症（高血脂症）的可能性；從血糖值可看出是否有糖尿病的可能性；從肝功能指數可看出是否有肝炎等的可能性。而測量血壓能發現高血壓；尿液檢查則可發現腎臟病及糖尿病等疾病。 & &&& 對從40歲到70歲的人，有更加著重於生活習慣病的特定健康檢查（特定健檢或代謝症候群檢查）。從腰圍等篩檢代謝症候群（內臟脂肪症候群），也可預防生活習慣病，並且能夠早期發現、早期治療的目的。 & 在日本，有職場或地方政府舉辦的健康檢查‧特定健檢等，民眾可免費或負擔小額費用接受檢查。短期綜合體檢因為是自主性參加的體檢，所以需自行全額付費，但其最大的魅力就在可以接受非常詳細的檢查。積極地利用這些檢查，幫助我們每天都能對自己的健康把關！ & 趁尚未真正生病前， 要趕快改正生活習慣 & 在健檢中並非有一個檢查項目超出標準值就會被立即斷定為生病，綜合許多檢查結果的評估，也會有診斷為「沒有異常」的時候。然而，就算是些許的變化也有不容忽視的情況。總之，健檢結果有異常的話，就要進行改善，請接受更進一步的精密檢查。經過精密檢查的結果，如果發現病症，也要以「能早期發現真幸運」的正向心態去面對。進行治療的同時也一併改正生活習慣，就能讓阻止或延緩病症惡化，也有許多病症是屬於不會立即致命的慢性疾病。 & 另一方面，健檢結果的各個項目就算都在標準值內，也不一定就可以解釋為「完全沒有問題」。
男人持續力：石原結實教你幸福久久的祕方（最新版）
本書是日本百萬健康暢銷書作者，NO.1自然醫學養生專家石原結實首部「關愛男性」力作。 不是沒有醫學根據的偏方，也不是以藥物助興，而是以最自然科學的方法教導男性──如何打好性愛持久戰！ 男女讀者皆宜，不僅是男性提升性生活的良書，也是女性送給男性友人最好的「性福書」！ & 男人一定要看，女人必須知道 神奇下半身鍛鍊法，讓性福生活火力延燒！ 許多書都敎我們性愛的技巧，以及如何享受性愛的愉悅，但它們都忽略了最重要的前提，那就是男人的「持續力」。無論你是男人或女人，一定都會認同這一點：男人學會再棒的溫柔愛撫，再多變的性愛姿勢，若缺乏「持續力」，一切都只是枉然。 在環境汙染、生活壓力等影響下，現代人與「性」福的距離日益遙遠。「勃起維持困難」、「性愛頻率降低」、「腎虛」、「早洩」——你是否也在默默承受這些難以啟齒的痛苦呢？身為一家之主，男人不僅肩負著生活的重擔，對和諧夫妻關係的維繫也扮演著重要角色。可是當面對生活和工作等雙重壓力，或者自己已不再血氣方剛，如何才能長久保持「戰鬥」狀態，使雄風不減呢？ 日本名醫石原結實從性生活中最常出現的各種問題入手，打造專屬男人的強壯修練術，針對男性如何食養才能寶「槍」不老，如何鍛鍊才能增強「下半身」活力，如何改變生活方式才能擺脫「快槍俠」，提出獨到的見解和切實可行的方法，使男性朋友能從中獲得增強性能力的有效方法，身體充滿無限活力，讓所有男女們都能愛得「久」一點，「性」福多一點。！ &
更年期，好自在【修訂版】
破除不安情緒，快速揮別更年期不適 三大醫療角度專業解說，詳實剖析疑難雜症 妳正忍受著更年期一連串的身心變化？或即將面臨停經階段而惴惴不安？ 不少人把停經看成是一種「病」，認定自己從此將失去「女人味」和「女性」身分，也對更年期所帶來的不適症狀深惡痛絕。事實上，更年期是每位女性生命中必經的自然現象，會造成一些不適症狀，乃由於我們的身體正努力適應荷爾蒙不足的環境，並嘗試重新取得新的平衡的結果。 更年期是我們身體對健康發出警訊的一個關鍵階段，提醒我們趁這個機會了解、檢視陪我們走大半人生的身體，並追究不適症狀的原由及警訊背後的危險因素，及時採取適當的處理，為未來的人生打下健康基礎。 & 本書從學理與專業角度，結合西醫、中醫、自然療法三位醫師，彙整關於更年期最全面、完整且詳細的療法與保健資訊，讓讀者從各種層面理解及吸收有關更年期的所有知識： 更年期會帶來哪些不適症狀？引發何種慢性病或癌症？ 事前可做哪些自我檢測與預防？ 期間可接受哪些治療？ 日常生活該如何保養與調理？ & 其中荷爾蒙補充療法的利與弊，在西醫診斷與治療的篇章裡有深入且最新的解說；而中醫的治療與保健中，詳細說明方劑、藥膳和穴位按摩等運用；此外，自然療法部分更根據醫學報告與臨床病例，具體提供緩解更年期症狀的另一種選擇；最後再以飲食與運動方法，教導讀者怎麼吃、了解食物的營養素，以及透過數十種適合更年期的運動療法，健康又自然地度過更年期！ & 本書特色 & 專科醫師，對症治療 由西醫、中醫及自然療法三位醫師對症治療、詳實解說，內容絕對權威專業。 內容完整，圖文解說 【西醫】、【中醫】、【自然醫學】、【飲食保健】、【運動療法】五大主題，文字深入淺出，配合圖表輔助說明，更易理解且記憶。 保養預防，實用度高 附「自我症狀檢測表」，對更年期的診斷、檢查、治療、預防、保養提供日常即可做到的調理方針，不紙上談兵，實用價值高。
健康之道有聲書第5輯﹝2015年新版﹞
「賽斯資料」是新時代的經典巨擘，以最原創性的觀念，探討講論心理學、超心理學、科學、生物學、哲學、宗教等議題。接觸「賽斯資料」，令許多追求身心靈成長的朋友們，有種「就是這個」、「我找到了」的深層喜悅。「賽斯資料」博大精深，透過研究賽斯思想二十年的許添盛醫師導讀，將使得許多對「賽斯」充滿好奇與極欲深入探究的朋友，更易進入心靈殿堂，產生融會通透的內在智慧。 & 這套「健康之道」有聲書，是許添盛醫師以生活化、輕鬆、簡白的方式，傳譯「賽斯心法」的精彩原音重現，是熱愛新時代賽斯資料、追求身心靈健康、尋求身心安頓的朋友，不可錯過的精神饗宴。後期集次陸續推出中，敬請期待！
養生不用靈丹妙藥：健康的心態勝過10帖的補藥
求醫問藥自己來，健康從「心」開始，最需要養生的人，是那些自認最健康的人。 人生在世，最重要的是健康和金錢。金錢是外來的，所以難得；健康是天生的，所以不珍惜，這就是為什麼人們最容易忽視健康的原因。 生命對每個人都只有一次，養生就成為了生命裡最遺憾的事。心理養生，就是從精神上保持良好的狀態，以保障機體功能的正常發揮，來達到延年益壽的目的。 & 20歲時將追求金錢的精力，用10%照顧身體，健康有保證。 30歲時將追求金錢的精力，用20%照顧身體，健康有保證。 40歲時將追求金錢的精力，用30%照顧身體，健康有保證。 50歲時將追求金錢的精力，用50%照顧身體，健康有保證。 本書特色 本書主要從個人心態與日常生活態度等角度出發，闡述現代人養生應有的正確觀，並輔以各種在家即能自己動手的保健方法，從根源上為您袪除種種威脅現代人健康的致命毒素，讓您擁有健康的人生。
16堂簡單易學的養生課：16個讓你留住青春、健康長壽的生活守則
你知道忽視養生之道，是短命的罪魁禍首嗎？你知道該怎麼生活，才能延年益壽嗎？你知道你今天的生活方式，將決定你未來的健康和幸福嗎？本書針對那些渴望長命百歲、長保青春、永保健康的人們，設計了16堂正確有效的養生課程，只要持之以恆地身體力行，將能讓你重拾春春活力、健康活到老。 & 本書作者依據他的親身體驗及許多人的生活見證，提供了一些務實的預防和治療疾病的方法，假如你能認真、仔細地學習課程中所教導的原則，並應用於你的日常生活中，你將能永保健康、青春美麗。書中針對健康活到老的養生之道，提供了詳細、明確，而又實用的指導，期望每個遵循此指導的人，都能夠身心健康，以最佳狀態活到一百歲。 & 正確的養生之道、保持正確的生活方式與永保年輕的心態，是一個人健康活到老的秘訣，相信只要認真、堅持依照作者所提出的辦法去做，並配合大自然的規律，必能從中受益，讓自己健康、快樂、智慧地過好每一天。
趕走疼痛：中西醫學＋運動復健＋飲食調理三方聯手，不用吃藥、打針、免貼藥布，每天只需5分鐘
針對現代人的疼痛徵狀，依照身體的部位依序分類，告訴讀者 要擺脫疼痛，得先找出原因在哪裡！ & 你是否有這些無法根治的困擾呢？ 落枕、閃到腰、關節扭傷等局部的急性疼痛 或是媽媽手、板機指、五十肩等因為長期姿勢不良所導致的反覆慢性痛 甚至從後背痛到前胸、頸椎運轉不良造成手腳腫麻等多種轉位痛…… 疼痛，不是痛過了就好， 根據統計，長期疼痛患者是憂鬱症、焦慮症的高危險群！ 千萬別因為忽略與誤判，錯失最佳黃金治療期！ & 現代人常見的疼痛症狀，一本搞定！ & 華人健康網是台灣規模最大，資訊最完整且最即時的健康資訊互動平台，本書將彙整刊載於華人健康網的中相關資訊，搭配華人健康網的駐站醫師、營養師等專業人士，一同合作！將身體各部位的常見病痛分門別類，從症狀、成因、診斷、治療方式，以文字和圖表詳細解說，讓讀者真正了解疼痛，進而預防並緩解疼痛，最後終能遠離疼痛。
日本醫生驚人的健康祕訣－健康誌（05）
在這本書中，收錄了許多大家能在日常生活中輕鬆運用的保健祕訣。「藥不可以和茶一起服用」、「每天一萬步，身心都健康」、「一天一個蛋的說法毫無根據」、「感冒初期宜補充運動飲料」……如何成為養生達人，讓健康成就你生活的夢想，這些疑問，都能從本書中找到答案。本書特色你一定要知道的健康新觀念！●不是只有DNA 生活環境也會遺傳癌症●黑咖啡健康法：咖啡具有預防疾病的效果●早起先做「收音機體操」，效果更勝比利戰鬥營瘦身操●每個月緩慢減重500公克，可以輕鬆瘦下6公斤●攝取鈣質時也要一起攝取維生素D●挑戰的精神可活化腦細胞，動動腦和手就能預防失智症在這個吃什麼都不安全的年代，最重要的，是要先建立正確的建康常識與概念。你是否在多方嘗試各種健康法之後，仍然搞不懂哪些才是正確的呢？為了困惑不已的你，本書作者秋津醫師公開傳授讓人豁然大悟的72項健康新常識，讓你維護健康事半功倍！
藥向前行：臺灣藥品行銷發展
本書關注臺灣藥業歷史及行銷專業化的變遷，以關鍵人物的口述及文獻資料為基礎，呈現制度、經營者及市場環境互動而成的臺灣藥品行銷發展。作者除了為臺灣藥業歲月風華留下紀錄，也澄清許多似是而非的印象，有助於國人理解臺灣藥業的貢獻及創業精神。本書指出，近百年來，由「寄藥包」的純粹藥品販售行為，發展到晚近的全方位行銷體系，藥品流通產業在臺灣的發展，是一部藥界人士精益求精，突破困境的奮鬥史，而藥品行銷更是臺灣醫療事業發展中不可或缺的一環。本書除了希望能讓一般大眾更瞭解臺灣藥業的創業精神及發展活力，也嘗試為歷史、社會及商管學者提供研究素材及線索，期能充作專業行銷人士學習及實務上的借鑑。
9年的虛弱人生︰身體欠佳的自我調養術
全身不爽，病名不明。 但說到底，還是可以活得好好的！ & 日本人氣漫畫家最我行我素的養生法 不要幻想一覺醒來手臂變細、個子長高， 同樣的，要好好地和自己的虛弱體質相處！ 明明沒有生病，但全身上下到處不對勁， 舉例來說：一到秋天喉嚨就腫、皮膚有謎樣的刺痛、 腸躁症、眼睛模模糊糊、偶爾體溫偏高…… 看醫生、吃藥，甚至去精神科報到，但好像都沒什麼改善。 無法完全不理會，因為發作時像被薄紗包住一般疲倦、無力， 而且狀況一個個冒出來，就像滿天的星星閃啊閃──身體到底想怎樣啦?! 你也有這種困擾嗎？ & 擁有長達九年「虛弱人生」的漫畫家青木光惠， 從飲食、保暖、睡眠、運動、檢查等各層面不藏私分享， 讓你輕鬆、快速又有效地適應並改善這種虛累累的體質喔！
我的健康怎麼了？： 改變習慣，立即甩掉惱人毛病！
老是出現小問題? 看醫生看到快瘋了嗎? 改變身體平衡，你做對了嗎? 保健小常識讓你立即甩掉惱人煩惱。 生活一點通，讓你亮麗健康萬事通，天天都有好氣色! 加糖飲料和咖啡要少喝，但白開水平淡無味，可是又不能不喝水，該怎麼辦？ 用保溫杯泡茶是愛喝茶的人平素的習慣，但這個習慣該改了! 你知道鳳梨能防治心臟病嗎? 吃對了哪些食物，就可以讓身體自動排毒? 感覺身體不舒服，手頭又沒有藥的情況下該怎麼辦？ 生活中，那些令你困擾已久的健康保健問題小問題， 其實自己就可以解決!
別等失智上身：瞭解它、面對它、遠離它（修訂版）
「預防」是失智症，也是所有疾病最好的治療。 從年輕時開始做起，徹底「降低」老人失智症風險！ & 近年來，全球失智症人口快速增加，臺灣也在攀升當中，無論家中是否有長者都應該瞭解失智症，更何況此病症也已經不是老年人的專利了！你也許有過這些疑問： & ◎ 父母得到失智症了？ ◎ 父母不記得我了，怎麼辦？ ◎ 我將來會不會像父母一樣得到失智症啊？ ◎ 我要如何做才能對病人有幫助？ ◎ 病人是否應該接受安寧照護？ ◎ 是否我做得不夠好，病人才會越來越嚴重？ ◎ 要告訴病人他罹患失智症嗎？ ◎ 該怎麼預防失智症？ ◎ 有什麼社會資源可以幫助病人和家屬？ & 本書包括了失智症的診斷、病程和治療，及面對失智患者或長輩時的照顧技巧與心態調整，唯有家人間互相扶持，才能一起走過這段旅程。作者同時也教你如何預防失智症的發生，瞭解知能退化的過程，及早發現失智症早期的相關症狀和警訊，一旦懷疑有罹患失智症的可能，就盡早去看醫師，尋求相關單位的協助，便能多一分延緩失智症到來的機會。 & ◆失智症十大警訊，越多項症狀出現，罹患失智症的機率也越大！ ◎ 記憶減退影響到生活或工作 ◎ 無法勝任原本熟悉的事務 ◎ 言語表達出現問題 ◎ 喪失對時間、地點的概念 ◎ 判斷力變差、警覺性降低 ◎ 抽象思考出現困難 ◎ 東西擺放錯亂 ◎ 行為與情緒出現改變 ◎ 個性改變 ◎ 對生活事務失去主動去做的興趣 & ◆藥物的幫助有限，現在開始認真看待，從日常生活中預防疾病入侵！ ◎ 多用腦：增加知能存款 ◎ 多運動：提升認知功能 ◎ 清淡飲食：地中海式飲食 ◎ 良好人際互動 & 病變遠在病人出現症狀前的三、四十年就開始慢慢沉積，所以「預防」要從年輕時就開始，而不是等到中年、老年或已有症狀才想到！根據一九九一年「修女研究」顯示：縱使腦內已有明顯的病變，仍可靠後天的努力讓症狀不出現，進而享受愉快的老年。 & 預防並不是要讓我們不得到失智症，而是當我們不幸罹病時，能讓我們不發病，或延後失智症狀的出現！ & 關鍵特色 & ★寫給患者、家屬、醫療人員的「失智症指南」，權威醫師教你「預防失智上身」！ ★從「瞭解」、「面對」、「遠離」三個面相切入，以案例結合理論實證，對於醫學研究的解釋，淺顯易懂，讓讀者認識失智症！ ★以「實證醫學」的實事求是精神，破解似是而非的坊間流傳，解開一般人對「失智症」的錯誤觀念！
健康長壽飲食祕方－食療圖鑑（19）
《健康長壽飲食祕方》是一本養老、長壽必備的老年人食物宜忌速查寶典，全書包括：180種老年人宜吃食物、300道老年人營養美食、100多種老年人忌吃食物及其危害……讓老年人吃好每天3頓飯，教老年人掌握不生病的智慧，懂得保養身體，從此盡享天年！ & 隨著年齡的增長，老年人的消化功能也逐漸發生變化，心血管系統和其他器官的生理功能都開始退化，這使得老年人的日常飲食呈現出較明顯的不同，更加需要關懷與照料。現在子女要注意老年人的飲食習慣，老人可不是什麼都能吃，要適當節制才能換來身體安康！讓營養專家告訴您老年人最養生、樂活的生活吃法，健健康康活到100歲不是夢！
臉上氣色反映出健康狀況－健康誌（6）
你的健康，從臉上就可以看得出來！ & 結合中醫、西醫、日本醫學，三位一體的最強家庭保健百科，讓關心家人與自身健康的讀者，每天都可以從觀察自己中，得到身體健康的資訊。 & 1.本書介紹許多從臉上就可看出來的疾病徵兆，結合中醫、西醫、與日本的「漢方」(中醫流傳到日本後與當地醫學結合所形成的新醫學)，指導關心自己與家人身體健康的讀者，該怎麼從臉上察覺隱藏在身體裡的疾病徵兆，及早治療，得到健康。 & 2.除了介紹該如何看出疾病徵兆，本書也收錄了許多可以改善身體不適的穴道位置、按壓方法，以及日常保健養生的食譜與食材。 & 3.所有保健養生、恢復健康的方法都是簡單易懂且能夠輕易做到的，食譜中所提供的食材也都能在市場買到，是一本非常實用的「簡單家庭醫學」書。
毒家報導：揭露新聞中與生活有關的化學常識
危言聳聽？還是真相解析？ & 本書藉由有機食品與有機化學之間的連結性，展開一趟結合近年來新聞報導相關的生活化學之旅，透過以輕鬆詼諧的口吻闡述生活及食品中重要的化學物質，尤其是對食品添加物潛藏的安全危機多所著墨，適合一般社會大眾及在學學生閱讀與參考。 & 高教授於中央大學開設「化學與生活」通識，將平常上課內容撰寫整理，並加入時事新聞，舉凡近日時常被討論的開放美牛進口之「瘦肉精」、先前頗具爭議的毒奶事件「三聚氰銨」及早已不知道喝下多少的飲料瓶毒素「塑化劑」等，並與近日重要新聞結合，以故事方式敘述。 & 書中亦安排「QA」篇幅，如「是否吃了加熱過的隔夜菜會引起亞硝酸鹽中毒？」「吃香腸不能搭配乳酸飲料？」等一般常見的迷思進行解惑，為讀者解開新聞中與生活有關的化學真相。
