![失智症照護指南[經典暢銷增訂版]](https://cdn.kingstone.com.tw/book/images/product/20141/2014150562736/2014150562736m.webp?Q=e3fc9 "失智症照護指南[經典暢銷增訂版]")
神奇的外泌體
外泌體如同雞精，而幹細胞就像雞湯 在濃度和效果上，雞精更勝雞湯 —— 杜元坤 高雄義大醫院院長 & ｛為何外泌體被稱為再生醫學的新希望 ？} & ◎ 奈米級分子：分子結構小，易於吸收，生物相容性高。 ◎ 雙層脂質膜結構：可保持生物活性，帶來再生修復作用。 ◎ 訊息載體機制：訊息分子變化反映來源細胞的生理及功能狀況，幫助疾病診斷與治療。 ◎ 高穩定度、精準靶向性：穩定且可全身循環，組織穿透性強，是藥物載體的理想選擇。 ◎ 應用範圍廣泛：從疾病診斷治療、醫藥保健到抗老護膚，影響及成效顯著。& & 外泌體由蛋白質、核酸、脂質組成，含有多樣訊生物活性成分的訊息分子，透過參與生理及病理的過程，傳遞訊息反映人體的生理狀態。研究發現，對於疾病的早期篩查、診斷、以及作為藥物載體，外泌體皆有巨大潛力。 & 本書從外泌體的發現、定義分類、功能分析、提取技術、鑑定保存、治療應用、醫療開發、最新國內外研究，以及未來醫療產業展望方面，由長期投入醫療產業研究的陳振興醫學博士，以及國內感染治療專家莊銀清院長共同執筆，提供最新專業爬梳整理。 & 世界著名市場調查公司指出，全球外泌體產業將以48.4％的年複合成長率成長，預估到二○三○年，將達到二十二億八千美元的市場規模。外泌體的生物學機制是目前學術研究重點，而診斷、治療或當作藥物載體，則成為產業界開發的重點方向，將有更多以外泌體主的疾病診斷技術或標靶治療產品誕生，對醫療和生技產業無疑是項大利多，同時也是病患的福音。 & 本書特色 & 1.全面且完整介紹外泌體的相關資料與最新研究，不論廣度及深度均有專業分析，幫助了解外泌體為何能在醫療產業帶來的革命性影響。 & 2.將外泌體介紹給社會大眾，認識這個劃時代的醫療研究新星。同時，幫助有興趣的科研初學者，共同做更深入的研究，讓相關單位或企業看見外泌體的重要性，願意扶植或投入外泌體的研究開發產業。
妳的各種不適，都源自營養不良
智春老師根據多年的臨床諮詢經驗，帶大家認識各種不適來源，許多自認為很健康的人其實都踩到了健康地雷而不自知。趕快來看看你是哪一類？別讓錯誤的觀念傷害了自己的健康而毫無所覺！ & 1.吃肉怕胖女：要瘦就不能吃肉？減少攝取蛋白質，小心外表顯老、淪為「歐巴桑體型」。 2.早安果昔女：早上來杯果昔才健康？吃早餐是為了讓體溫上升，缺乏咀嚼不利健康！ 3.氣喘吁吁女：缺鐵會降低人體的氧氣循環功能，導致輕微運動就讓心臟不堪負荷，上氣不接下氣。 4.期盼停經女：停經就能跟「經前症候群」和「生理痛」說掰掰了嗎？女人停經後，真正掰掰的只有女性荷爾蒙。 5.慢跑健身女：每天慢跑好健康？慢跑應保持能夠說話的速度，不要讓心臟跳太快。 6.熱愛陽光女：日光浴是提升免疫力的必要條件？曬太陽應慎選時段，在陽光下散步也是不錯的選擇喔！ 7.外食沙拉女：蔬菜攝取不足，去哪都要點沙拉？除了淡色蔬菜，也要均衡攝取黃綠色蔬菜。 8.準時就寢女：把握黃金睡眠時間，十點就要上床睡覺？「黃金睡眠時間」已是舊時說法，睡眠品質比幾點睡更重要！ & 身體總是不舒服？這不是老化，可能是身體正欠缺某些營養而發出警訊！ 妳是哪種「不適姐」？ 頭暈目眩姐：缺乏鐵質型 精神緊張姐：荷爾蒙失調型 隱隱作痛姐：關節疼痛型 豐腴肉肉姐：血糖過低型 屁聲連連姐：腸胃不適型 & 請妳跟智春老師「慢慢變老」 在年齡的影響下，我們的臉部變化可以分為「氧化」、「糖化」、「骨化」三種類型。老化與年齡、環境、飲食等因素息息相關，每個人的狀況都不同。本書將針對「氧化」、「糖化」、「骨化」進行詳細說明，分析引發老化的生活與飲食習慣，請大家務必將這些注意事項運用在今後的「慢老生活」中。 & 黑斑氧化型：活性氧不能太多，小心細胞生鏽！ 拒當「鏽女」：妳需要隔絕紫外線與正確的生活習慣！ 徹底執行「抗氧化對策」 抗氧化的救世主：「王牌維他命」 鬆弛糖化型： 糖＋蛋白質＝鬆弛的元兇！ 醣類要善選！空腹用餐應特別注意 拒當「肉鬆女」：從GI值較低的蔬菜開始吃 & 皺紋骨化型： 骨質密度減少，小心「皺紋」和「鬆弛」找上門。 頭蓋骨縮小後，表面多餘的皮膚就會形成皺紋和鬆弛。 可以透過「攝取營養」、「從腿部刺激骨骼」這兩種方式來增加骨質密度。 減肥過度小心弱化骨骼！ & 妳有定期做健康檢查嗎？ 血液檢查的「參考值」是什麼？ 在參考值內就是「健康」嗎？ 「只是有點不舒服，應該沒差吧？」——妳是不是也像這樣，輕易放過身體的「小病小痛」呢？小心！這些症狀可能是重大疾病的警訊。智春老師告訴大家五種「不適姐」應特別注意哪些血檢項目，如何判讀檢驗數值，以及各種健檢和癌症檢查的內容。想要進行自我健康管理的人，請千萬不要錯過！ & 本書特色 & 大多數人以為變老、變胖、這裡痠、那裡痛、虛累累、病懨懨，只是老化的自然現象，但其實更多時候是因為營養攝取有問題。 四十歲之後的飲食內容，不能再像過去十年一樣，該補充的營養沒有吃夠，就會造成快速衰老甚至是影響健康。 此外，很多大眾認為的「好習慣」，有些不僅沒用，還可能造成反效果。這些問題都可能是你快速老化及身體種種不適的原因。
金賽性學報告：男性性行為篇
★ 最經典最有價值的性教育讀本 ★ 性研究史上最重要的里程碑 ★ 20世紀最成功最有影響力的性學書之一 ■每個人都需要性的科學知識 每個人面對性總有各種各樣的問題，諸如：如何評價婚姻中的性內容、如何對兒童和青少年進行性的引導、如何評價人們的婚前性行為、如何對他們進行性教育、如何對待那些與道德相衝突的性生活……想要科學地思考上述問題中的任何一個，首先需要瞭解人們的性行為實況，瞭解性行為與生物因素之間內在的關聯。本書則一一解答了這些困擾人們的問題和煩惱。 ■內容詳實，採樣數大，學術研究價值高 本報告搜集了近18,000個與人類性行為及性傾向有關的訪談案例，其中男性約12,000人，女性約6,000人。本書有問卷受訪者直白坦言的大量第一手資料，這些資料觸及到男人和女人在性問題上各個領域的比較客觀真實的隱私情況，這是一般的研究工作所得不到的，它大大提高人們在認識人類的性乃至人類自身的眼界和水準，有很高的學術研究價值。 金賽教授為性學所做的貢獻，如哥倫布為地理學所做的貢獻一樣偉大。《金賽性學報告》的內容是如此寶貴，一個字也不容忽視和誤解。——《時代》雜誌 金賽教授以超脫的態度和精準的資料斬斷了桎梏，願他探尋真理的精神永不磨滅。——《紐約時報》
金賽性學報告：女性性行為篇
★ 最經典最有價值的性教育讀本 ★ 性研究史上最重要的里程碑 ★ 20世紀最成功最有影響力的性學書之一 ■每個人都需要性的科學知識 每個人面對性總有各種各樣的問題，諸如：如何評價婚姻中的性內容、如何對兒童和青少年進行性的引導、如何評價人們的婚前性行為、如何對他們進行性教育、如何對待那些與道德相衝突的性生活……想要科學地思考上述問題中的任何一個，首先需要瞭解人們的性行為實況，瞭解性行為與生物因素之間內在的關聯。本書則一一解答了這些困擾人們的問題和煩惱。 ■內容詳實，採樣數大，學術研究價值高 本報告搜集了近18,000個與人類性行為及性傾向有關的訪談案例，其中男性約12,000人，女性約6,000人。本書有問卷受訪者直白坦言的大量第一手資料，這些資料觸及到男人和女人在性問題上各個領域的比較客觀真實的隱私情況，這是一般的研究工作所得不到的，它大大提高人們在認識人類的性乃至人類自身的眼界和水準，有很高的學術研究價值。 金賽教授為性學所做的貢獻，如哥倫布為地理學所做的貢獻一樣偉大。《金賽性學報告》的內容是如此寶貴，一個字也不容忽視和誤解。——《時代》雜誌 金賽教授以超脫的態度和精準的資料斬斷了桎梏，願他探尋真理的精神永不磨滅。——《紐約時報》
小女人的氣血診療室：讓妳即使素顏，也能美到發光！
真正的美容應該從調理氣血開始。 經常感覺頭暈，臉色蒼白？ 結婚多年，一直沒懷上孩子？ 更年期，該怎麼辦？是不是沒救了？ ►常揉三陰交，終身不變老 三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位，具有補氣補血、強身健體、去皺紋、延緩衰老的功效。對於女人來說，三陰交更是「健康益友」，它可以說是婦科疾病的「靈丹妙藥」，如果有痛經，堅持每天揉按三陰交，疼痛就會減輕。每天刺激三陰交穴，還能補血養顏、強身美容；有婦科病的女性平時更應該按揉三陰交。 ►常按足三里，勝吃老母雞 足三里就像人體系統的開關一樣，經常按摩這個穴位，電流通過胃經，上行頭臉部，使人臉色紅潤，煥發無限青春活力；下行腿部腳掌，可以使人下盤穩固，步履矯健；行走於胸腹之間，還能對胸、腹部起到很好的保護作用。 ►女子不可百日無糖，紅糖是最便宜的保養品 紅糖中提煉的天然成分「糖蜜」具有排毒美白的功效。「糖蜜」的強抗氧化功能能夠對受損細胞進行修護，還原健康細胞。寒冷乾燥的秋冬季節，皮膚會因失水而全身搔癢，當用紅糖水來洗擦、清潔皮膚後，可以有效的減輕乾燥、搔癢的感覺。在很多女人崇尚高級化妝品、高級保健品，殊不知，最安全、最便宜、最實用的保養品就在妳的身邊，那就是紅糖。 ►枸杞，自古就是眾所皆知的養腎氣寶物 於枸杞，最早的記載是詩經上的那一句「集於苞杞」，用於醫藥。在《神農本草經》中，枸杞並列為上品，千百年來深受人們的喜愛。古人常說「要想眼睛亮，常喝枸杞湯」，枸杞具有養肝明目的功效。詩人陸游到老年因兩眼昏花，視物模糊，因此常吃枸杞治療，而做「雪霽茅堂鐘磬清，晨齋枸杞一杯羹」的詩句。民間也有泡飲枸杞酒的習俗，並把它叫做「卻老子」，意思是能防老益壽，且枸杞具有很強的激發性功能的作用。 ★本書中把女人從年輕，到年老，每一個年齡階層，每一個階段的變化，和氣血的密切關係都詳盡的剖析出來。若把人的生命比作是一棵樹，而氣血就是滋養生命之樹的陽光雨露。女人學會調理好自己的氣血，那麼妳的生命之樹才會枝繁葉茂、令人稱羨。
四十歲的男人，千萬別只剩一張嘴：睡不好、沒性趣、有三高！一本寫給所有中年男人的健康注意事項
睡不好、沒性趣、有三高， 為不惑之年的你解答，那些說不出口的中年難題！ ▼即使夫妻幾十年，也請不要把性愛當作業 許多人妻反映：老公到底是愛上了別人，還是患了陽痿？而為了能夠擺脫性生活的困境，身為人夫的你應該需要做到以下幾點： ▪ 許多人總是以性生活的次數來衡量自己的性能力，可實際上，性生活的品質才更加重要的。 ▪ 性生活包含了很多方面，並非單指性行為，很多時候女性需要的僅僅只是體貼感，並不是一定要你「提槍上馬」。 ▪ 制定性生活計畫，事先避免雙方疲倦的時間，才不會導致「性」不逢時、不歡而睡。 ▼痛風，吃出來的「富貴病」&& & 如今，痛風的患病率逐年上升，特別是對於40歲的中年男性而言，在飲食上應該注意什麼問題？ ▪ 少吃碳水化合物與蔗糖、蜂蜜之類的食物，因為果糖會加速尿酸的生成。 ▪ 豆製品雖然蛋白質含量高，但所含的嘌呤成分也很高，痛風患者應減少食用。 ▪ 多吃蔬菜、馬鈴薯、青梅、檸檬等，降低血和尿液的酸度。 ▪ 多喝水與果汁等促進尿酸排出的飲品，但切忌喝濃茶。 ▪ 每天的鹽量攝入，應該限制在5克以內。 ▼你今天午睡了嗎？ 中年男人都應該培養午睡的習慣，可是有的人每天午睡，效果卻不彰，原因就是不懂正確的午睡觀念！ ▪ 哈佛公共健康學院針對24000名成年人的研究發現，與不午睡的人相比，午睡的人死於心臟病的可能性要降低40%。 ▪ 芝加哥大學研究也發現，四十歲男性如果每天的睡眠時間不到5個小時，那麼身體狀態就會受到極大的影響。 ▪ Sleep Health期刊上的研究顯示，10分鐘的午睡是恢復認知功能最佳的時間。 ▪ 在午睡之前喝含有咖啡因的飲料，能大大提高警覺。 ▼即使漸漸變老，也要跟年輕人一樣運動！ 身體各項機能逐漸下降的你，如何才能健康安全的運動？ ▪ 男人從30歲開始，每增加10歲，負荷的適應時間約會延長40%，所以中年男性一定要循序漸進鍛鍊。 ▪ 選擇一些相對緩慢柔和、全身都能有效活動的運動，例如步行、慢跑等。 ▪ 研究發現，四十歲男子每星期進行3～4次，每一次半小時左右的快走，就能夠將生理時鐘回撥大約10年。 ▪ 不宜做倒立、翻滾等動作，因為人到了中年血管壁變硬，一旦血管破裂，很容易導致腦溢血，嚴重者會危及到生命。 本書特色 本書是一本專門為熟齡男性打造的健康指南，從身心變化、飲食調理、運動健身、生活起居、器官養護、疾病防治、心理調適、性愛生活以及養生智慧等，多角度分析中年男人最常見的健康盲點，迅速幫你找回男人的底氣，重振雄風！
30秒解痛魔法：告別腰痛‧肩痠‧膝蓋痛
日本知名部落格主也給予超高好評！ 由人氣整體師兼YouTuber・迫田和也所開發， 助你全身煥然一新的解痛伸展操！ ●因為坐骨神經痛，小腿肚不時有被刺到的尖銳疼痛感 ●生活中需要經常蹲低，感覺髖關節愈來愈痛 ●多年前不小心閃到腰，最近連髖關節、膝蓋、肩膀都開始痛了起來 ●髖關節痛，每次走路都像是被夾住一樣 ●做了電療和推拿、平時也特別留意不要搬重物，但腰痛總是一再復發 只要按摩疼痛的地方、鬆開僵硬的肌肉，再貼上消炎貼布，就能治好肩膀痠痛和腰痛？ 惱人的腰痛、肩痠與膝蓋痛，我們只能想辦法與之和平共處，不可能完全根除？ 上述這些想法，相信讀者當中也有不少人抱持類似的觀點。 我們常將「閃到腰」、「肩膀僵硬」、「腰痠」視為「老毛病」，唯有到了萬非得已的時刻，才會寄望於手術一次根除。可是，這卻是錯誤的想法！ ★大部分的腰痛與肩痠，「痛源」不在於你的腰或肩膀 為什麼推拿、按摩與痠痛貼布都只能暫時緩解腰痛與肩痠，沒辦法真正根治呢？ 這是因為，痠痛的根源其實是位在「與疼痛部位連動的另一個部位」，由於該關節無法正常活動，導致肩膀與腰部被迫負荷更大的動作壓力，結果造成肌肉過度伸展、緊繃，以及關節擠壓，長期累積的負荷就會引起肩痠與腰痛。 腰痛、肩痠與膝蓋痛，其實都是一種生活習慣病，長年根植的不良習慣使我們在生活中做出錯誤的姿勢，導致多個部位疲累不堪。可以說，疼痛其實是身體傳達給我們的「罷工」訊息，不可以等閒視之。 ★一次30秒！新型態連鎖運動──KAZU式伸展操 以棒球為例，投手要精準投球，不能只靠臂力，而是要妥善運用腰腿，減輕手肘和肩膀的負擔，用全身來投出一顆快速球。 本書所介紹的KAZU式伸展操，不只是治療疼痛，而是直達痛因。其原理是讓連動的所有部位恢復原本的活動，從根本消除疼痛的成因，讓體驗者切身感受到身體的連動性。 ✓融入瑜伽要素，伸展全身不侷限單一關節 ✓每次只要30秒，在家還是辦公室都能做 ✓鞏固身體核心，強化深層肌肉，有效運用全身保持優美姿勢 ✓年輕人、運動員也能做，大幅降低負傷的風險 ✓避免小腹凸出，甚至還能有效改善便祕，達到減肥效果 KAZU式伸展操的最終目標，是要打造出一具與疼痛、疲憊絕緣的體態。 書中更專章收錄「檢查量表」，針對腰部、肩膀與頸部疼痛檢查8個項目，了解自己的身體狀態處於什麼程度的僵硬，找出究竟是身體哪一個部位正在求救。 每天做伸展操，搭配每週一次的定期檢查，以全新的良好習慣覆蓋日積月累的不良習慣。 即使是筋骨僵硬的人也不用逞強，從今天開始，一點一滴根治你的腰痛老毛病！
幹細胞營養學：翻轉慢性病的健康密碼
有慢性病只能吃藥打針一輩子？ 癌症、失智症真的不可逆轉嗎？ 連醫生都趨之若鶩的健康革命， 讓無數家庭找回幸福健康生活， 掀起營養學革命，啟動自體幹細胞活化的鑰匙， 渴望健康的你，不可不認識的關鍵密碼CD34！ 我們對人類身體不能無知，身體是誠實的，這群組成你器官組織的數十兆細胞們也會不斷地發出訊號告訴你：它有事了！如果我們能多一點警覺，多一點保健，如同汽車般，注重保養，這輛車子就可以絕佳的稼動率陪伴我們更長、更久。 面對健康多點心眼，所謂「不養生就養醫生，不保健就住醫院」，千萬別肆意跟身體健康作對，財富滿貫，加官進爵，也換不來身體的健康。期待本書可以讓更多人增進對再生醫學、預防醫學的認識，更重要的是如何提升自身健康。 21世紀的健康關鍵密碼──CD34 活性蛋白微晶球 林佳靜博士有感於婆婆是一個典型的阿茲海默失智症患者，而母親則為巴金森氏症所苦，起心動念希望二位親愛的長輩身體健康，所以傾盡所學數十年，潛心研發出口服的 CD34 活性蛋白幹細胞生長因子，一舉將人類的健康帶進全新境界。提供許多對現代人來說相當難纏的慢性病，更是對於建立正確健康觀念有實質的幫助。 臨床實證案例發現，在癌症患者治療期間，伴隨 CD34 營養品的保養，竟然五年來紅、白血球正常，肝、腎指標正常，口腔沒有潰爛，皮膚沒有變黑。也有另外的案例，顯示CD34 營養品對阿茲海默的風險指數，也有下降及停損惡化的現象。 CD34 營養品是具有國際性的需求及應用性，相信可以讓老年化、慢性疾病的社會成本降低，讓人們延遲老化，體質更年輕。本書作者林佳靜博士與陳昌平醫師同發此書，呼籲社會大眾以正確的觀念及生活習慣，幫助自己身體產生幹細胞，增加自己的免疫力、造血力、修復力，對於降低老年慢性疾病的社會成本是非常有實質的獻力度，非常值得推廣。 翻轉醫療不可逆，掀起營養學革命， 給你啟動自體幹細胞活化的鑰匙，一起活出健康新人生！
維生素の養生術
「維生素の養生術」是一本最新且完整的維生素保健養身書，能幫助你預防與改善75種慢性疾病，包括心臟病、糖尿病、關節炎、憂鬱症、高血壓、髙膽固醇及癌症等。 全球第一本完整蒐羅以薈萃分析驗證維生素及必需元素能預防及改善75種慢性疾病。 教您如何增強身體抗氧化功能，以減緩老化，避免慢性疾病上身。 薈萃分析是目前分析臨床研究最有效的數據統計方法，也是科學驗證最值得信賴的方法。所以書中詳述許多最新的營養學資訊及身體保健方法，期能幫助讀者及家人擁有健康的身體，減少疾病的威脅。 在這本書裡，你會發現 •27種維生素及必需元素的最新資訊及正確服用劑量。 •如何安全又有效地服用維生素、必需元素、歐米茄3‐脂肪酸及其他營養素來預防及法療疾病。 •5種科學佐證的逆齡祕訣。 •為何吃糖會變胖。 •為何自體免疫疾病患者不應吃肉。 •運動對大腦健康的重要性。 •增強身體抗氧化功能能延年益壽。
餐桌上的偽科學套書(共四本)
＊食安與醫學經典4書：《餐桌上的偽科學》+《餐桌上的偽科學2》+《維他命D真相》+《偽科學檢驗站》 ＊作者擔任超過知名60間期刊評審（含世界排名第一的新英格蘭醫學期刊），發表近200篇醫學論文 ＊任職加州大學舊金山分校醫學院教授，從事醫學研究40年 ＊個人網站「科學的養生保健」發表上千篇基於醫學論文的謠言破解文章，十數家媒體爭相轉載 ＊出版後不斷再刷，售出簡體＆韓文版權，全書系版稅捐出贊助台灣兒童及弱勢團體 ＊博客來年度健康書籍暢銷榜、Readmoo電子書年度總榜No.11 ✦《餐桌上的偽科學》✦ 用最新科學論文終止長輩Line群組的各式謠言 擁有40年醫學研究經驗，在加州大學舊金山分校任教，並擔任超過60間醫學期刊評審的林慶順教授，感於太多保健資訊被誤傳或是引用了過於陳舊的資料來源，所以在退休之後，運用多年審查醫學論文的專業，以鍵盤柯南的精神在自己的網站上寫文章，為來信的讀者破解各式養生和健康的謠言。他用心調查各式謠言的出處和可疑之處，並引用最新最正確的權威醫學期刊來為讀者解惑。破解主題包含：各種食材致癌疑雲、超級食物的好處是否誇大、營養補充品是否必須、暢銷健康作家的主張爭議、流行減肥法理論基礎等等，題材涵蓋椰子油、茶葉、維他命補充劑、酵素、咖啡、益生菌、牛奶、雞蛋等等常見食材的爭議，也包含失智症、癌症、高血壓和心臟病等等醫學迷思，更有微波爐、鋁鍋、含鉛玻璃杯等等食安疑慮。 ✦《餐桌上的偽科學2》✦ 醫學版的謠言終結者 繼第一本暢銷書《餐桌上的偽科學》後，本書精選整理其中最多人關心的50個迷思，範圍由各種常見食材的好壞分析（如黑糖、棕櫚油、果糖、酒、起司、太白粉、增筋劑等等），除了民眾、連醫師和營養師也誤解的物質（亞硝酸鹽、反式脂肪、鳳梨酵素、咖啡因⋯⋯），到各種誇大昂貴的保健食品（藻類、氫水、葉黃素⋯⋯），再到出版界各種流行的特殊療法（生酮、無麩質、冰人呼吸、維他命C和D、法國悖論等等），還有各種日常用品（電蚊香、保溫杯、補牙銀粉、牙膏、鐵鍋）等等材質疑慮，都做了最新最專業的分析。 ✦《餐桌上的僞科學系列：維他命D真相》✦ 如果你相信維他命藥丸對身體有益，請一定要閱讀本書 在過去十年裡，由於大眾對於維他命D萬靈丹的瘋迷，導致維他命D檢測和口服補充劑增加了近一百倍。但是，維他命D補充劑，真的如某些「專家」所說，是可以防癌抗癌、預防骨質疏鬆、對抗心血管疾病等等，對身體有全面好處的萬靈丹嗎？還是，這是一場商人和科學家聯合主演的騙局？擔任60餘間國際醫學期刊評審的林慶順教授，在本書解讀數十篇權威醫學期刊報告和實驗，告訴讀者維他命D補充劑，在近年的大型醫學報告不斷被證實，不僅無法讓人更健康，反而對身體有害。而維他命D更是因為歷史分類的錯誤，由類固醇荷爾蒙（人體本身製造，不應該任意補充）被誤認為是維他命的一種（從食物中獲得的微量營養素）。任意補充維他命D藥丸是一件危險的事情，本書希望讀者（甚至醫者）可以了解此一醫學界的迷思洪流。 ✦《僞科學檢驗站》✦ 從食安、病毒到保健食品，頂尖醫學期刊評審的50個有問必答 林教授在本書中仔細分析了各式食安問題（塑化劑、瘦肉精、醃製食品、牛奶⋯⋯）的謠言；新冠病毒的各種誤解和最新研究（奎寧、疫苗、精油、維他命、次氯酸水），還有民眾花大錢購買的各式營養補充劑和直銷神藥效果；各種新科技或生活用品，如電子菸、不沾鍋、基因檢測、LSD等等。這本書不僅可以讓讀者遠離僞科學，並學習使用科學查證的方法，省下花大錢購買無效的健康產品，甚至誤信自然療法耽誤正規治療的寶貴時間。
女生最想要的舒服愛：AV王子一徹的耳邊真心話，陪妳享受酥、麻，帶點微暈眩的愛愛技
女性熱搜TOP 1、日本AV 男優傳奇一徹 感情瞬間升溫的性愛溝通術初公開！ 3,000 女優實證・從少女到熟女都沉迷難戒 邀約 ╳ 前戲 ╳ 性愛技巧全解析 女孩想遞給閃說「今晚請這樣對我」、 讓男人恍然大悟「原來女生要的是這個」！ & ★ 獨家收錄：TOP 女優紗倉真菜 超真心對談 ★ & 所謂「性」，絕不是單純的動作片…… 他，可以完成女生想要的一切。 & AV現場超過15年，3,000女性交手經驗， 會讓女孩情慾衝腦、眼冒愛心，下面★★★的情色王子一徹 一次揭露那些女生不說的內心渴望 ～首本結合勵志、爆料、技巧的性愛心靈專書～ & #勵志_AV王子成長史 ․想要自己有魅力，找個崇拜的人來模仿 ․超強的性慾無處用，把興趣變工作 ․再糟糕的缺點，換個角度也是優點 #爆料_A片現場背後的真相 ․女生看的A片有什麼不一樣 ․潮吹其實是女優們的苦差事 ․呻吟、嬌喘、顫抖，用演得比較快 #女生最愛技巧_3,000女性交手總結彙整 ․一徹的前戲這樣服務女生：吻、牽、眼神談心 ․女生無法抗拒乾淨的另一半，把自己清潔乾淨 ․舒服的指愛，關鍵在指尖的_____ Dcard 女性狂熱討論的性愛儀式：心癢難耐，我想要這樣愛愛！ & ☆以前對這種事情根本就不期待，但是一徹王子⋯⋯讓我想要被這樣溫柔對待♡ ☆好期待被這樣服務喔，一徹真的很懂女生(/// ▽ ///) ☆做愛應該是享受的，肉體上被滿足、心靈上也被滋潤了。 完全揭露女孩想要親愛接觸，徹底指導男孩另一半想要的感覺
征服阿茲海默症：從病變基因、造假風波到藥物研發，與疾病對抗的最前線戰士，如何幫助患者及其家人找到
★日本亞馬遜網站讀者4.6顆星好評 ★哈佛學者、知名分子生物學家福岡伸一推薦 殘酷的疾病──遺傳機率高達50%， 如果遺傳到這樣的突變，發病率是100%， 且在40多歲就會出現徵兆…… ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊失智絕症的救贖之日終將來臨？！＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #神經纖維纏結#類澱粉蛋白斑塊#衛采#阿茲海默症基因#基因轉殖小鼠 #科學家造假#藥物研發#臨床實驗#愛憶欣#疫苗療法#Aducanumab#DIAN ＊＊＊＊＊揭開最前線戰士與阿茲海默症的百年奮鬥故事＊＊＊＊＊＊ ☻醫生☻科學家☻國際製藥大廠☻患者☻家屬☻阿茲海默症家族 為了尋找那希望曙光， 100年來研究者､製藥公司以及家族具有遺傳性阿茲海默症的人們， 經歷了怎麼樣驚心動魄的故事？ 日本報導文學作家下山進，花費10多年時間親自採訪各界人士， 圍繞在解明絕症的人間戲劇現正展開── ▎發病 ▎專出俊男美女的青森家族，陸續出現遺傳性疾病…… 「陽子大概傳到種了」。陽子原本應該出門採蘋果，但家族裡的人看到籃子裡裝的不是果實，而是滿滿的葉子時，伴隨著不祥的念頭竊竊私語。到底發生了什麼事？ ▎醜聞 ▎為了名聲，不惜造假的科學家！ 1993年3月，《自然》期刊大張旗鼓地發表了呈現阿茲海默症病徵的基因轉殖小鼠。人類終於取得「聖杯」了嗎？但是照片卻被揭露是人類大腦的切片！ ▎發現 ▎阿茲海默症基因 找出阿茲海默症基因的競爭到了決勝關頭。日本團隊將突變範圍縮小到在14號染色體的800萬鹼基。終於在這個地方發現了關鍵基因！ ▎解藥 ▎第一款治療藥物愛憶欣的誕生 原本無藥可治的阿茲海默症誕生了第一款治療藥物。這款藥物讓沒沒無聞的衛采從小公司躍升為製藥大廠，過程中又做了什麼巨大的賭注？ & ▎意外 ▎為疫苗奮鬥的研究人員也發病了 參與研發AN1702的女科學家，喜歡開車時在腦中計算簡單的數學問題。然而就在她開車通勤的時候，發現自己算不出來了。後來也投身臨床試驗…… ▎希望 ▎2021年6月獲得FDA 核准的新藥──Aducanumab Aducanumab是自 2003 年以來第一個被核准的新療法，也是有史以來第一個證實透過清除乙型類澱粉蛋白緩和病情的療法，更被視為阿茲海默症重大里程碑，它又經歷了什麼樣波折的研發過程呢？ 【本書特色】 💡紀實文學形式，身歷其境認識百年大症的歷史及與該病抗爭的故事 💡研究者、患者、醫生、患者家屬、製藥廠，集結各方各面最前線戰士 💡專業用語化繁為簡，非醫學專業的讀者也能輕鬆上手 💡詳實記錄代表性藥物研發過程，邊看邊學專業知識！ 💡作者親自採訪歐、美、日相關人士的第一手報導
完全解析攝護腺肥大診治照護全書(全彩圖解影音版)
★男性隨著年齡增加，攝護腺開始增生，發生率大約41～50歲為30％， 51～60歲50％，超過80歲後則為90％ ★攝護腺病變是男性健康的極大隱憂，甚至會長期造成精神或生活上的困擾 & 泌尿權威名醫診療衛教精華筆記✕解泌而癒全攻略 & 資深泌尿名醫超過三十年的泌尿醫學衛教，完整解析男性排尿障礙相關的攝護腺疾病， 提供最新的臨床醫學診斷與治療因應之道，輔以大量圖解讓讀者可快速理解泌尿醫學， 對於疾病或異常的臨床症狀能更有警覺心，也得以與專業人員討論會有更清晰的方向。 & ◤加值收錄◢ ★64支最強泌尿醫學知識影音大補帖 【3分鐘秒懂尿尿這檔事、用藥及保健全攻略】 & ․攝護腺肥大篇 ․火辣辣ㄟ感染篇 ․五顏六色的小便篇 ․石在好硬篇&& ․小包皮✕大事情篇 ․疝氣篇 ․攝護腺也會發炎篇 ․成功個案分享篇& & 攝護腺增生肥大，絕對是老年人的特有疾病，有人又稱之為「長壽病」。泌尿科醫生常流行一句玩笑話，「不論你多麼英明神武，總有一天等到你」，因為鑑於隨著年齡不斷增生的攝護腺造成老年男性的排尿障礙，幾乎涵蓋所有老年人，又非細菌性慢性攝護腺炎發生的年齡層，從年輕到老年人均包括，尤其小於50歲的青年、中年男性，影響層面人數更為廣大，所以攝護腺疾病的日常生活保健及預防就格外顯得重要。 & 男性大約從40 ∼ 50歲就開始產生排尿的病態變化，尤其是膀胱變化最是關鍵，再加上年長者常合併一些慢性病，器官機能的減退，神經調控上的障礙，共同合成這複雜多樣的排尿障礙。攝護腺肥大連帶的症狀，包括小便管徑變細，解尿困難；須用力解尿，小便斷斷續續分好幾段，解尿不乾淨、殘尿增加，其實膀胱已經開始肌肉肥厚並過度收縮，功能在慢慢變差了。攝護腺肥大的病患票選最擾人的症狀，位居一、二名的就是急尿和夜尿。 & 排尿障礙也不是一蹴而成，有些人因為症狀輕微而不去理會攝護腺，忽略身體傳達的警訊，有些人對攝護腺的疾病不甚明瞭，完全無病識感，甚至是諱疾忌醫，除了經常承受不必的症狀困擾，到了疾病出現了併發症，才急急忙忙就醫，卻延誤了最好的治療時機，最終可能出現膀胱尿滯留、腎水腫、腎功能減退或感染、泌尿系統結石的後果。 & 作者從事泌尿科30餘年，所希望的不是每天開很多的刀，而是期望民眾都無病痛，縱有身體不適也能早期知道、有意願去尋醫問診，不要將疾病拖到後來成大病。這種知道疾病且有病識感及時就醫，就有賴醫學知識的推廣，這是作者寫此書最主要的目的，透過泌尿醫學衛教的新知及Youtube影片衛教宣導，期望能真正對民眾對於疾病或異常的臨床症狀才能有高度的警覺心，減少疾病帶來的後遺症、如何改善疾病及生活上的因應之道，以及對於未來和醫護人員溝通上皆有所助益。 & 本書分為兩大主題「攝護腺增生肥大」及「攝護腺發炎」，討論男性排尿障礙相關的攝護腺，從攝護腺的位置、正常生理功能，以及為何會不斷增生肥大？增生後對排尿障礙的影響？並詳細描述因為攝護腺增生肥大所導致排尿障礙的症狀，如何經由表格量化，算出一個人排尿問題的嚴重程度，及對生活影響程度。 & 資深臨床醫師面對每一位男性年長者的排尿障礙如何問診？如何檢查？如何得到客觀的疾病診斷及嚴重程度？對於一些具侵襲性或耗時的檢查項目（如：膀胱鏡、尿路動力學檢查等），在哪些情形下必須要做？攝護腺增生肥大的手術治療及處置，並列舉了一些手術的優缺點、手術後的併發症，最後關於和攝護腺癌息息相關的腫瘤指標、攝護腺特異性抗原的判讀等內容，完整詳細介紹男性排尿障礙攝護腺增生肥大的原因及診斷，深入淺出傳遞攝護腺保健知識，讓您在面對各階段病症的診療都能找到最好的答案。 & ★男人下半身一定要知道的事：年過40超前佈署，徹底遠離攝護腺肥大及發炎的隱憂 & 您所關心的攝護腺肥大，一定要知道的3件事 1.國際攝護腺症狀評分表（詳見P.87） 2.良性攝護腺肥大診療流程（詳見P.142） 3.治療攝護腺增生肥大常用藥物類別（詳見P.139） & ★本書特色★ 一次讀懂攝護腺病變的診療＆保健關鍵 ►15種表格→看診不卡關 ►68張彩圖→臨床大解析 ►20個案例→掌握大關鍵 ►21題迷思→名醫來解惑 &
男人40＋ 決勝關鍵睪固酮：增肌、減脂、強骨、添活力
國內第一本實證醫學專書 &提供睪固酮治療完整知識 睪固酮是男性一生的好朋友， 然它的濃度卻在30歲後衰退， 導致中年男性容易出現脂肪囤積、肌肉與骨密度流失、 疲憊、失眠、沒活力與性功能衰退等問題。 研究證實，睪固酮治療可改善以上症狀， 防止及逆轉糖尿病與代謝症候群生成。 本書破除長久以來對睪固酮的迷思，充分發揮治療效果，讓你掌握人生決勝關鍵。
別說不行，試試睪固酮！婦產科名醫解碼中年過後男人的性危機
女人必看，男人必讀 幫你打開大腦的性愛開關，瞬間點燃激情 男人對性、對女人的慾望永遠不會死心，如果性慾不能得到適當的滿足，男人的人生只存在一半的幸福感，這是無法逃避，必須面對的現實。 關於性，熟齡男性除了少數人可以隨心所欲，多數人會面臨心有餘而力不足的問題，可能是生理問題，也可能是夫妻之間已失去吸引力，又苦於缺乏異性機緣。而多數夫妻在中年以後性事均呈現半休止狀態，時間久了，以為要重燃愛火是一件難事，其實只要夫妻皆有心，稍稍改變互動的方式，要重起熱灶並非難事；如果是生理性問題，有時只要一點點睪固酮，就能解男人的燃眉之急！ 本書除了講述健康相關的醫學知識之外，也用了相當多篇幅討論中老年男性的性解方，也提醒讀者，性慾的種種均起源於大腦，可以說大腦就是人體最大的性器官，儘管你把身體要素都準備好了，如果不去把大腦的性愛開關打開，也無法點燃激情，只有當大腦想要了，身體才能跟著翩翩起舞。 所以，不管幾歲，只要放開頭腦，就可以讓性愛陪你一起到老！ 本書特色 專業：作者行醫30多年，深得無數病患信任，還經常做公益演說，並蟬聯多年雜誌調查全國婦產科好醫師，近年更出版多本婦科、產科、成人議題暢銷書籍，讀者好評不斷。 實用：本書針對中年男性危機，從解剖、生理、病理、藥理切入臨床診斷及治療，更舉出坊間廣為談論的議題及古今中外的人物事蹟，從性愛知識到性愛姿勢都有精彩說明，讓讀者進一步自省、自察，告別中年「只剩一張嘴」的困窘。 專文推薦 吳錫金醫師（中國醫藥大學泌尿科教授） 劉明哲醫師（台北醫學院泌尿科主治醫師） 李永然律師（永然聯合法律事務所所長兼永然法律基金會董事長）
![竹內失智症照護指南[修訂版]：掌握水分、飲食、排泄、運動，半數以上失智症狀改善](https://cdn.kingstone.com.tw/book/images/product/20141/2014150512601/2014150512601m.webp "竹內失智症照護指南[修訂版]：掌握水分、飲食、排泄、運動，半數以上失智症狀改善")
竹內失智症照護指南[修訂版]：掌握水分、飲食、排泄、運動，半數以上失智症狀改善
全日本近千家照護機構高度認同並實踐有成 40多年來致力「擺脫尿布運動」， 幫助老人提升生活品質的竹內大師照護理論與應用大公開！ 奇蹟！原本癱坐輪椅上的老人家， 3個月後能起身行走，尿布也拿掉了，怎麼辦到的？ 只要每天1500CC飲水、1500大卡以上熱量、預防便秘、 每日30分鐘以上的步行運動， 就能大幅改善失智症患者的健忘、躁動、遊走、把物品放入嘴裡等症狀。 *提升照顧者專業照護力 *改善失智者自主生活力
濫藥治療診症室
濫用藥物的人其實無處不在。經過公園，某些露宿者的旁邊總會有一兩個針筒。走過商場的角落，偶爾也會看到一兩個咳藥水樽，伴隨著刺鼻的尿味。我們只會躲避和無視，卻從未真正瞭解濫藥或吸毒者的內心。咳藥水原意為止咳，但內含的可待因與麻黃鹼能令人產生快感和幻覺，由於價格便宜，常被濫用。服用安眠藥是想改善睡眠質素，部分人卻漸漸在感到困擾時也服用它來令自己得到放鬆，最終越吃越多形成依賴。「十字架」本來是鎮靜劑，能令人產生鬆弛感覺，誰料竟被人濫用，甚至用作迷姦藥﹗對於醫生來說，治病不只是治病，還要將每個病人當做一個獨立個體對待，走進他們的生命，瞭解他們的難題，繼而提供或轉介適當的援助。《濫藥治療診症室》帶你進入一個一直被忽視的世界，仔細聆聽濫藥和吸毒者的心裡話。同時也可自警自惕，從別人的錯誤之中學習和反省。
趣味病理學
人為什麼會生病？身體到底發生了什麼事？ 發現疾病的原因與人體奧妙的連結。 我們已逐漸邁入百歲超高齡社會，活得愈久，愈難逃離疾病。與其從網路資訊獲得片段、不完全的知識，不如好好透過本書，全面理解疾病的機制，認識健康與疾病的不同！ ◎組成人體的細胞的超強能力！ ◎決定壽命及老化的端粒的祕密 ◎血液是由骨骼製造出來的？ ◎為什麼會罹癌？ ◎與癌細胞戰鬥！歐狄沃的功能是？ ◎生活習慣病怎麼預防？ 本書特色 1、趣味圖解閱讀系列新作！最新加入健康系列！病理學是「人類疾病的機制」，專門探討疾病在個體發生的起因、發展及變化，以及對患者產生的各種影響。本書從細胞、血液、新陳代謝、炎症、腫瘤、癌症、基因等與各種環境（例如人體的結構和器官、食物、生命與衰老）之間的關係，告訴你為什麼會生病。 2、醫學博士解釋關於「疾病」的所有問題！不同於難以閱讀的醫學專書，本書透過豐富的插圖，用一種易於理解的方式說明疾病及其病因。
Galileo圖解健康套書：藥物科學/身體的檢查數值/飲食與營養科學百科(共三冊)
★日本牛頓獨家授權，用精彩圖解多方延伸科學觸角 ★人人伽利略圖解健康套書──從吃的食物、藥物，為您健康把關！ ★符合一○八課綱學習素養，搭配大量全彩電腦繪圖，加強學習效果 「人人伽利略系列」來自四十年歷史的日本牛頓出版社，擅長將許多領域的科學知識，化繁為簡，透過有系統的圖文解說，縱向探索科學興趣，橫向延伸生活經驗，從書本走進生活，啟發學習的興趣，無論是學生或一般成人，只要你對科學領域有興趣，翻開就對了！ 《藥物科學：藥物機制及深奧的新藥研發世界》 每個人都需要服用藥物，而藥品可以救人，也可以害人。本書從藥物的成分、在體內的運作機制、開發過程與服用禁忌等，做了一個相當全面的解析，大家可以從中瞭解開發跨世代藥物的偉大與艱辛，也可以對仍在開發中的癌症醫療有更多的認識。最後附上186種藥物彙典，列出常見藥品的效用及副作用，有助於讀者建立正確用藥觀念。 《身體的檢查數值：詳細了解健康檢查的數值意義與疾病訊號》 健康檢查結束後的報告，不是只要沒有紅字就可以了。本書列出常見的數值意義，並彙整相關疾病的症狀、原因與預防方法，讓讀者可以快速翻查，更進一步瞭解自己的身體狀況。也另外提醒容易因不良習慣引發的生活習慣病，提早發現，就可提早治療，更別忘了幫助長輩守護健康！ 《飲食與營養科學百科：人體的吸收機制和11種症狀的飲食方法》 內容涵蓋生理學、營養學和家庭醫學，帶您循序漸進，從破除常見的健康迷思，到營養素的種類、在體內發揮的效果、缺乏時會造成的症狀、時下流行的飲食法分析，以及常見疾病適合的飲食方式。無論是對消化機制有興趣、注重健康，或是想瘦身的讀者，都能提供幫助！ 系列特色 1. 本書系取得日本牛頓出版社的授權，以精美插圖、珍貴照片及電腦模擬圖像，深入淺出解說科學知識，淺顯易懂。 2. 以一書一主題的系統化，縱向深入閱讀，橫向觸類旁通，主題涵蓋天文、數學、物理、化學、生命科學等領域。 3. 以不同的角度提出各種科學疑問，啟發讀者對科學的探究興趣。
性愛的科學【暢銷新版】越做越愛，讓兩人更有感覺的親密處方箋
★★★★★ 持續熱銷超過４年 ★★★★★ 最健康、易讀的性福知識書，全新換裝版！& 什麼年代了，還在閃避性議題 !? 性福導師 沈子棨 💗 專業、暢銷作品 結合實際情慾案例，一本你我都必須研讀的SEX親密處方 人類最重要的性器官就是大腦，70％的性困擾來自於心理。 什麼是「性愛的科學」？就是連貫外表到心理的專業學問。 【本書特色】 當我們談論著性，其實說的都是愛 做愛真正的快樂，是打從心底滿足 全書從男生、女生的外表一直探討到內心與兩性親密關係，並結合性福導師的專業臨床經驗，要你一窺、正視、理解兩性相處時，容易面臨的各種性愛疑惑等「兩人才有」的親密問題。當中，更有性福導師治療成功的案例分享，包括性認知、性技巧、性生理、性心理、性感覺、性品味等知識，是本相當實用性愛概念手冊。 只有愛不行嗎？性有比愛還更重要？ 天吶～兩人不做愛，會外遇只是剛好而已？ 這年頭做愛容易相愛難，連性愛愉悅也很難？ 男人認為性能力＝存在感，但女人並不認同；女人認為裸體才性感，但男人卻愛若隱若現。 理想的凹凸節奏是體貼和溝通，非避而不談；擁有健康的性生活，是給另一半最好的禮物。 性，只是一種結果 ❤ 愛，才是重要過程
堅持：泌尿科醫師破解攝護腺保健迷思，教你找回青春活力
男性的「微軟」，代表身體對你的健康已經提出了警訊！ 泌尿科診間常見的12個有關初老症狀， 及男性性能力表現的相關迷思。 & 性功能是可以復健的！好的復健計畫，可使功能恢復到最佳狀態。 以治療、矯正、保健、保養的綜合觀點， 提出「融合醫療」整合性的專業保健與治療攻略。 & 當「微軟」時，是介入勃起功能障礙問題和評估男性健康的黃金關鍵時刻！ ・為什麼小便越來越慢？甚至滴到褲子？& ・為什麼晚上需要起來上廁所？& ・為什麼早上小弟弟不再升旗？ ・為什麼需要花很多時間及力氣才能硬起來，但是進去後很快就軟了？ ・為什麼人到了中年容易無精打采，沒有朝氣？ ・為什麼射出的精液量沒有像以前多？& ・不射精對身體會有傷害嗎？& ・為什麼射精後想來第二次勃起所需要的時間越來越長？& ・為什麼我的小弟弟越來越短，現在只剩下排尿功能了？& ・我的小弟弟會比別人小嗎？& ・陰莖增大加長手術是不是可以讓我性能力更好？& ・口服壯陽藥是否安全？以後做愛做的事都只能靠壯陽藥物嗎？ & 任何的治療保健、保養規劃，應該是要全面性的，且要提早介入；而不間斷的持續進行，更是最重要的一環。莊豐賓醫師幸福門診20年的臨床經驗一一解惑。 & 什麼才算性功能障礙？ ※3個指標幫男性自我評估 ※男性荷爾蒙低下自我評估量表 ※國際攝護腺症狀評分表 ※50後想保有滿意的性生活，注意身體健康哪3件事 ※50歲後美好性生活關鍵在「身體的底」！醫師：3個好習慣增加性活 本書特色 & ․以一般人可以了解的詞彙來介紹有關男性勃起的解剖、生理、病理、症狀和在幸福門診診療程序的重點。讓讀者能清楚理解自己的身體結構及健康狀態。當覺得健康狀態有些不同往常時，也可以先對於醫師會採取的診斷程序先行了解。 & ․匯集了在幸福門診常見12個有關初老症狀，及男性性能力表現的相關迷思，透過重點說明來提醒男性朋友該如何面對迷思。 & ․提供已經處於勃起功能障礙患者，如何治療的重要指引，經由適當的處置，仍然有很大的機會可享有合宜的性生活。 & ․以治療、矯正、保健、保養的綜合觀點，提出「融合醫療」整合性的論述。提供踏入初老階段的男性朋友在面對勃起功能危機時，能有機會延遲初老的發展速度。 & ․針對男性的特有結構攝護腺，在初老症狀出現時，隨著腺體的增生，排尿不順的症狀，膀胱功能及腎功能等健康問題。 & ․20年來臨床經驗，揭露男性朋友至幸福門診最典型、常見的案例。 & 專文推薦 & 前國防醫學院院長 于大雄 友華生技醫藥集團董事長 蔡正弘 律師、前紅十字會總會會長 陳長文 誠摯推薦 & 前三軍總醫院院長 閻中原教授 前三軍總醫院院長 孫光煥教授 台灣男性醫學會理事長 陳煜理事長 嵩馥健康管理中心 童嵩珍主任 深夜保健室節目主持人 鄭家純 & 本書在兩性關係方面以及接觸上互動所受到的影響和迷失挫折，做了一系列提綱挈領、條理分明、鉅細靡遺、循序漸進帶領讀者由淺入深全面的了解，相信可以幫助讀者們對於男性初老有所認知並且破除一些迷思，正面積極的做到早期的預防保健與現況的有效治療與改善。──前國防醫學院院長 于大雄 & 此書有專業的醫學知識介紹男性步入中年開始會遇到的更年期困擾、幸福的危機及障礙，還有使生活品質受影響的攝護腺問題。推薦此書是男女皆適合的一本健康書籍，可以讓男性朋友自身受益之外，對於女性朋友來說也可以來一起了解枕邊人和父執輩所面臨的問題。──友華生技醫藥集團董事長 蔡正弘 & 有些煩惱，並不那麼適合跟別人分享，莊醫師在行醫之餘，把自己行醫腎臟及泌尿專科的經驗整理成書《堅持：泌尿科醫師破解攝護腺保健迷思，教你找回青春活力》，提供「男人們」默默求解的管道，是男性朋友的一大福音！──律師、前紅十字會總會會長 陳長文 &
疫苗‧女性‧荷爾蒙：成為完美女人，享受精彩人生
細說初經、懷孕到生產各階段的煩惱， 列出中西醫常用方藥與施打疫苗宜忌，如： 新冠肺炎、肺炎鏈球菌、流感、子宮頸疫苗…等， 年輕或懷孕女性一定要細讀！ 女性一生都深受荷爾蒙影響，尤其是初經到懷孕、生產這段精華歲月，既充滿喜悅，也有一些煩惱；譬如青春期的月經不順、避孕不成，婚後不孕與生產的緊張、哺乳的焦慮等等。 過去很多人都「摸著石頭過河」，迷迷糊糊「當了媽媽才學著做母親」。而今資訊發達，醫藥科技進步，只要用心，可以說沒有解決不了的難題。 本書即細談中西醫治法，列出多種常用藥物，需要者可以按圖索驥，了解其作用與宜忌，服用可以更安心。 而今新冠肺炎病毒肆虐，舉世都在搶打疫苗，連帶使得其他與女性有關的疫苗也受到關切，例如不同廠牌新冠肺炎疫苗的利弊得失，以及肺炎鏈球菌疫苗、流感疫苗、子宮頸疫苗、德國麻疹疫苗…等等的施打時間與宜忌，書中都做了介紹。 現在施打疫苗已經成為全民運動，年輕女性更要特別留心。 「認真的女人最美」，健康完美的女人更能享受精彩人生。
男男性愛怎麼做？BL攻受技巧全解析(限)
「男×男的性愛到底是如何進行的？ 究竟要怎麼做才能讓彼此感到無比舒服？」 接吻、口交、乳頭自慰、前列腺、雌性高潮、陰莖構造與使用法、臀部的性感帶與使用法、潮吹……等，男性身體與快感的祕密、男男性愛實踐技巧全公開！因為內容真實描寫男男性愛大小事，所以除了男同之外，熱愛BL、對BL性愛充滿好奇心、想深入BL性愛的腐女也很適合閱讀，這真可說是一本作為創作資料，或追求新的快感時，都能派上用場的科普書！ ★該「攻」哪裡？該怎麼「受」？詳細解說男人與男人間的性愛技巧 ★好男人必學！精闢解析男性如何讓男性意亂情迷、絕頂升天的密技 ★深入淺出的解說文字搭配情境式插畫，從醫學與心理學的觀點，解說真實的男性身體與BL性愛
無框身體婦產科醫師寫給妳的身體指南，破除性別限制與生育迷思，陪妳一起愛自己
☆☆☆ 「我不是很喜歡『妳歡喜做，甘願受』這句話， 因為很多女人在做之前，以為自己是沒得選的。」――烏烏醫師 ☆☆☆ 從初經開始，關於女性身體的迷思就一條龍的展開。 而「為妳好」，有時會讓妳陷入不友善的限制與框架中。 所以，愛自己，要從懂身體開始。 ☆☆☆ & 妳知道嗎？賀爾蒙細緻變化讓每個女人的身體如此與眾不同。但醫學的問題有時不是非黑即白，灰色地帶總是有許多空間，為了解釋這些不同，就衍生出各式對女性身體的迷思和禁忌。 △ 外陰要亮白又香，才值得被喜歡？ △ 流產了，是不是子宮不好？身體差？ △ 經痛比別人痛，是不是因為偷喝冰水？止痛藥吃太多？ & 還有還有更多疑問…… △ 妳的血量跟別人不一樣，是不是月經失調？ △ 打COVID-19疫苗會影響月經？ △ 生育率低和少子化，讓妳的身體不是妳的身體？不生小孩就是人生失敗？ △ 吃避孕藥和止痛藥會傷身體？ △ 月經來為什麼還要運動？ △ 妳該養卵和養子宮？真有這回事？ △ 婦產科看診都在看什麼？我真搞不懂 & 雖然很多說法都以「我是為妳好」為出發，雖然「妳就是ＯＯＯ，所以才會ＸＸＸ」的說法好懂又親民，但仔細想想，這些理論基礎不踏實，又隱藏著許多不友善，讓女人漸漸失去身體的掌控、自主，感覺被困在身體裡，甚至懷疑或批評、厭惡自己。妳有沒有時候也想大聲吶喊： 「我不在乎你對我好不好，請你別來告訴我怎麼做。」 「我自己的身體、感覺、情緒我自己懂，可不可以讓我自己決定？」 & 那從懂自己的身體開始吧！本書是以專業婦產科醫師角度寫給妳的身體指南，破除性別限制與生育迷思大小事，陪妳一起愛自己！當妳了解月經週期的奧秘、賀爾蒙的波浪，就懂得靈活地運用各種資源緩解疼痛、不適，就可以溫柔地找回身體主導權，大膽擁抱無框的身體，勇敢做出屬於自己的決定。 ☆☆☆做自己、愛自己，妳，應該是有選擇的。☆☆☆
婦科女醫的私密門診：每天一分鐘溫活訓練，改善經痛、婦女病和不孕症，讓妹妹溫潤緊實
「經痛到動不了。」「生理期時，心情都變得很糟。」 「變得性冷感。」「每次愛愛都痛到不舒服。」、 「想要小孩卻懷不了孕。」 為什麼女人總有這麼多跟婦科相關的苦惱？ 對中西醫都有深入研究的日本婦產科名醫駒形依子說： 「那是因為有高達80％女性，都輕忽了陰道的女子力， 就是沒有好好保暖自己的陰道。」 女子力，很多人會聯想到，花心思在穿著打扮上、用來表示女人味的詞彙。 不過，本書談的女子力， 是指如何讓陰道溫活：溫暖、濕潤且緊實， 因為女人的魅力，不是靠外表，而是由陰道的女子力決定。 本書作者駒形依子是婦產科名醫， 東京女子醫科大學醫學系畢業，專職婦科、漢方內科。 高中時期，因為經痛和經血過量而深受困擾。 擔任住院醫師時期，開始探究消除經痛和經血過量的方法。 之後開始研究中醫，並用自己的身體反覆實踐， 規畫出每天一分鐘的私密處自我照護法。 「最愛子宮的婦產科醫生」的駒形依子，透過部落格及演講活動， 向患者提出靠自己治癒自己的「不出事的子宮養成法」。 ◎女人的美，由陰道的女子力決定 老是經痛？有高達80%的女性陰道受寒而不自知， 因為陰道受寒，子宮也會跟著寒，容易產生經痛與不孕。 但是，陰道又看不見？要如何知道受寒？又要如何保暖？ 妳可以從生理期前後的白帶分泌量來分析， 還有，老愛穿性感三角褲，或為了穿比基尼而頻繁的除陰毛， 這些都可能讓妳明明很年輕，卻有一個受寒的老陰道。 怎麼補救？有最愛子宮之稱的婦科醫生可以幫妳。 ◎女人最重要但又最恨的朋友 影響女人健康的重要三關卡，就是貧血、受寒、低血壓： 貧血會讓體內的氧氣跟養分減少，於是皮膚乾燥、身體變冷。 身體受寒就會引發經痛、甚至經血過量，於是出現低血壓的無力感、頭暈等。 避免陷入這三個惡性循環的方法，就是溫活──讓陰道變溫暖的活動， 本書有九個簡單方法。 ◎九招自我照護法，讓妳性福又健康 作者設計九個私密處自我看護法，包括: 陰道訓練，遠離漏尿困擾；會陰按摩，能改善氣血循環； 骨盆伸展操，骨盆順了全身就放鬆； 還有胸鎖乳突肌放鬆操，能強化子宮力 每個動作只要短短一分鐘 就能改善惱人的經痛、婦女病和不孕症，找回性福與健康。 名人推薦 婦產科女醫師／郭安妮 京華中醫診所專任醫師／鄒瑋倫
該是時候保養身體，你已經不年輕了：拒絕三高，遠離阿茲海默，銀髮族的健康日記
癌症、糖尿病、白內障、骨質疏鬆、心血管疾病、老年痴呆—— 吃小番茄預防老人斑？喝茶可治療青光眼？ 一本書教你正確掌握食補觀念，活得長壽，更要活得健康！ 隨著年齡增長，體重增加、代謝變差，三高、各種慢性病與腫瘤不斷找上身？不斷就醫用藥，成了十足的藥罐子…… 讓我們從日常養生做起，迎接陽光燦爛的老年生活！已經生病的也不必著急，各種食補療法不藏私公開，什麼疾病對應什麼膳食，通通報給你知！ Q老人家的牙齒不好了，是不是應該改吃流質食物就好？ A老年人的膳食要多樣化。各式各樣的食物能為身體提供更加全面的營養物質，這樣就能全方面補充身體的營養。無論自己的牙齒發展到什麼狀況了，都要對自己的身體負責任，盡量多吃一點水果和蔬菜。如果覺得實在是太硬了，可以將水果和蔬菜切成小塊的狀態，慢慢吃下去。這樣，不僅對老年人的牙齒有益，對腸胃也是有好處的。 Q老人家喜歡吃飯，光吃飯食對身體好嗎？ A老年人的主食不可以清一色全部都是精製糧麵，適當吃一些粗糧，對身體也是有好處的。在全麥麵粉、玉米、小米等粗糧中，含有的維他命、食物纖維和礦物質等營養物質比在精製糧麵中的營養物質更加全面，對身體更加有益。尤其是膳食纖維，還能夠改善身體中消化不良的狀況。 Q老人家有骨質疏鬆的問題，應該怎麼預防？牛奶和豆漿哪個更好？ A建議每天都要飲用一些乳製品。牛乳製品中含有高含量的鈣物質，對老年人的骨骼很有益，能夠有效預防骨質疏鬆，還能使骨骼不會太脆弱，降低了骨折發生的機率，需注意的是，由於牛奶陰寒，因此加熱牛奶時應該加入一些熱性的中藥，比如乾薑、肉桂、桂皮等。其實豆漿中也含有足量的鈣元素，但畢竟不如乳製品中的含鈣量高，因此乳製品才是正確的選擇。 Q肉不好消化，老人家改吃全素或蛋奶素是否更好？ A老年人應當適量食用肉類食物。在肉類食品中，最適合老年人食用的是家禽類和魚類的食物，這兩種肉類都是比較容易消化的食物，不會對老年人的身體造成負擔。 Q老人家有便祕問題該怎麼辦？還有推薦什麼健康食物？ A蔬菜和水果也是必不可少的兩種生活必備食品，這兩類食物中含有大量的維他命，是人體中維他命的主要來源，還有足量的膳食纖維，能夠使腸胃的消化功能更加完善，降低了老年人便祕問題的產生機率。尤其是番茄這種蔬菜，含有的番茄紅素能夠治療老年男性的前列腺炎問題，是一種居家必備食物。
你真的會吃藥嗎？吃藥三分毒：不聽信偏方、不自己當醫師、不當領藥魔人
正確吃是仙丹，亂吃變成毒藥！ ＃為什麼潤喉糖不能太常吃？ ＃孩子吃維生素過量竟有可能中毒？ ＃更年期應該「狂補」雌性激素嗎？ ＃老年人服用利尿劑應該注意什麼？ Q：放很久的維生素Ｃ，繼續吃真的沒關係嗎？ ▪維生素C即使在冰箱內存放，一年後也只剩下46%的作用。 ▪暴露在空氣中一年的維生素C早已變黃，幾乎全部無作用。 ▪患者如果服用這些藥物，不但達不到預期的治療效果，而且很有可能會由於攝入一些失效後的混合物而產生不良反應！ Q：孩子生病了，該不該給他吃抗生素？ ▪濫用抗生素會使兒童自身免疫力下降，對抗生素的依賴性增強。 ▪濫用抗生素還會損害兒童尚未發育完全的肝腎功能。 ▪一些兒童在長期使用抗生素後，可能導致二重感染以及哮喘、濕疹等疾病，嚴重影響兒童身體健康！ Q：新生兒發燒，可以吃退燒藥嗎？ ▪家長若隨意給新生兒服用退燒藥，會導致孩子體溫迅速下降、出現皮膚青紫的症狀。 ▪嚴重還會造成新生兒吐血、便血、臍部出血、顱內出血等，甚至會使新生兒死亡！ Q：中老年人服用降血壓藥，應該注意些什麼？ ▪許多高血壓患者長期只選擇單一藥物治療，身體就會產生一定的抗藥性，降低藥物的治療效果。 ▪此外，許多患者會不自覺增加劑量，這也極其容易產生不良反應。 Q：長期服藥，竟會引發藥物性肝炎？ ▪常年服藥會導致體內毒素蓄積，嚴重的話會出現血漿白蛋白濃度降低、球蛋白濃度升高等血液異常情況，甚至會引發藥物性肝炎。 ▪藥物性肝炎不同於常見的病毒性肝炎，它是藥物在代謝過程中產生的新物質引起的肝臟損害，極易引起肝功能異常。 ▪藥物性肝炎並不具備傳染性，可以透過注意休息、保肝、停藥等方法來治療。 本書特色 1.本書針對家庭、老年人、女性和兒童等不同的用藥人群，詳細介紹了用藥過程中會遇到的問題和解決措施。 2.釐清了常見中西藥物的服用宜忌與相互作用，以及中藥煎藥的方法和服藥的護理。
陰道聖經
◤健康、自在、愉悅的性 第一本由婦科權威完整解讀女人最私密處的珍貴事典◢ & 如果妳曾有以下疑問或困擾，這本書就是妳最好的解答： & ◆對私密處有異味感到困擾？ ◆為了美觀，想定時做私密處除毛？ ◆想對私密處做點醫美，像是：美白、蒸陰道、陰唇縮小，該怎麼做？ ◆私密處會反覆發炎、發癢、感染？ ◆想知道如何選用私密處噴霧、灌洗用品、保養品？ ◆性伴侶常常懶得戴套，怎麼辦？ ◆未定時做子宮頸抹片檢查，有影響嗎？ ◆不太常在愛愛時得到高潮，怎麼改善？ ◆生理期用月亮杯，環保又好用嗎？ ◆生產後想讓陰道恢復緊實，怎麼做？ ◆如何預防、治療性病？ ◆如何分辨疱疹、淋病、人類乳突病毒？ ◆如何跟醫師精準描述私密處問題？ ◆愛愛完會痛怎麼辦？是我的問題嗎？ ◆吃哪些食物能保養陰道？ ◆接受口交之後，應該會有大量潮吹？ ◆生理期時，應該要用濕紙巾清理乾淨才對？ ◆怎麼分辨「妹妹」發癢時是感染、發炎、得病，還是單純感覺癢？ ◆怎樣正確使用保險套嗎？如何選擇對女生好的保險套？ ◆生產前，一定要要剃毛、灌腸嗎？ ◆生產後多久可以開始恢復性生活？ ◆生產後請醫生縫「老公針」真的有用嗎？ ◆跨性別男性還需要接受子宮頸癌篩檢嗎？ ◆每次去看婦科，內診一定會用到儀器嗎？ ◆有哪些食物、方法可以改善「妹妹」的ph值？ ◆潤滑劑應該用水性、矽性，還是油性的比較好？ ◆幫「妹妹」除毛有需要注意哪些細節嗎？ ◆保險套、避孕藥、子宮內避孕器那種避孕方法最有效？ ◆吃避孕藥是不是會變胖？ & 那些有關「妹妹」的問題，讓人難以啟齒，但全美第一婦科權威以幽默及開放的態度，破除女性對於私密處的迷思，深深獲得許多女性的喜愛與支持。看看那些不好說出來的問題，她怎麼說？ & Ｑ：內褲是不是一定要選純棉的才是對「妹妹」好？ & A：幾乎所有女性都至少被提醒過一次，挑選內褲時要選擇白色、棉料的材質，才能預防感染及其他陰道毛病。聽起來，就像陰道和外陰隨時都可能有意外發生一樣。不管是尿液、糞便或血液，外陰都有辦法處理，而陰道還能應付血液、精液及嬰兒，所以傳聞說不要穿黑色蕾絲丁字褲，以免陰道或外陰發生慘痛的災難，根本是無稽之談。 Ｑ：我的「妹妹」味道很強烈，這是正常的嗎？有什麼方法可以改善？ A：身為婦產科醫師，這幾年我聽到越來越多女性抱怨自己的生殖器有異味。我不是唯一一位注意到這個現象的婦產科醫師。過去二十五年來產生異味的原因沒有任何改變，有所改變的是設計來使女性對於自己身體正常會產生的氣味感到羞慚，以及使女性屈從於一些厭惡女性的產品的激增。 & 三分之二外陰和陰道有強烈氣味的狀況都與陰道有關，另外三分之一的狀況則是在做完檢查和檢驗之後發現一切完全正常，沒有容易可發現的疾患成因。這兩種問題我們都來看看。（請見本書第43章） & Ｑ：想要學歐美人進行「蜜蠟除毛」，但聽說有很多副作用！是真的嗎？ A：許多文化都有除陰毛的舊俗史，因此不難想見為什麼不論男女都會把陰毛與「骯髒、不潔」聯想在一起。直到最近，醫學家才開始破除這個迷思。早在能夠做到除毛及用肥皂洗手之前，女性的外陰就已經暴露在血液、糞便、尿液及精液中了。如果說沒有陰毛才是對健康有益（不會孳生細菌），那麼人類根本不會長陰毛。 除了幽默風趣，岡特醫生更想要傳達正確看待私密處的心態與知識，因此與性生活、自我肯定、健康息息相關的陰道，還有什麼是我們需要知道的： ❏處女膜只是一道保護性屏障，與貞潔無關。 ❏享受性愛，先消除對性高潮的誤解。 ❏妊娠期間的生理變化與生產前後的私密護理。 ❏無論是否有性行為，都應該從二十一歲開始做子宮頸癌篩檢。 ❏食物不會對陰道健康產生直接影響，也沒有任何食物可以改變陰道的氣味。 ❏內褲材質及款式都不是重點，悶熱、不透氣才是導致私處問題的元凶。 ❏使用潤滑劑可以增加陰道的潤滑度，減輕性交疼痛與不適，除此之外的其他功用都不可信。 ❏不管有沒有失禁、脫垂、陰道鬆弛或性生活障礙等症狀，身為女性都應該練習凱格爾運動 。 ❏私密處的正確清潔方式，以及哪些NG行為會提高過敏、發炎的風險。 ❏對「陰道不潔」的錯誤認知，衍生出千奇百怪的陰道清潔及保養法，全都對陰道沒有絲毫好處。 ❏理論上來說，陰毛不需修剪及剃除，但很多女性為了美觀會習慣除陰毛。私密處除毛不能除得太乾淨，建議只修剪不使用剃刀，以避免細菌感染。 ❏不要聞抗生素而色變，而是把握「當用則用、絕不濫用」的原則；至於益生菌的保健效果通常是誇大了。 ❏所有針對陰道所做的整形手術可能都沒有廣告宣稱的效果，最好在術前深入了解後再做決定。除非真的有必要，我的建議是盡量不要做。 ❏凡是有過性行為（包括口交）的人，都有感染性病的風險，而且隨著約會網站的興起，性病傳播將會越來越容易。 ❏新手先從織得較短小、薄身的棉條入門吧。 ❏別選會掉毛的衛生棉條，不過即使有少量纖維留在陰道內，也會隨陰道分泌物排出體外。 ❏女性潮射只有幾小滴的液體，不是像大多數網路影片或色情片所見的噴射狀。 ❏餵母奶與產後前六個月的性交疼痛有關。 ❏如果妳的男性伴侶說潤滑劑會影響他的表現，那麼應該看醫生的是他，不是妳。 ❏除陰毛無法提高陰部的潔淨效果，而且不斷有新資料顯示除陰毛可能會增加感染HPV 及疱疹的風險，但確切的機制為還不清楚。 ❏人類乳突病毒可能會存留於情趣用品上，即便清潔了也還是有可能留在上面。 ❏生殖器疱疹會產生的後果最嚴重的就是使感染愛滋病的風險增加，以及為陰道生產的孕婦帶來的多重風險。 ❏年紀二十五歲以下、性交頻繁的女性罹患淋病和披衣菌的風險最高。 ❏骨盆底肌痙攣症是一種常見的陰道疼痛和性交疼痛的成因。 ❏外陰若有刺激性反應，很有可能是皮膚病症，而且其中有些會演變成癌症。 & ．．．．．．還有很多很多！！ 本書特色 & — 作者在歐美有絕對權威，能提供最正確的婦科相關資訊。 — 破除謠言，解決女性讀者常見的心理焦慮：有這本《陰道聖經》隨侍，當「妹妹」出現任何不舒服症狀，都可以隨時參考，不必再忐忑不安．．．用正向、健康的心態到婦產科掛號！ 國外暢銷佳績/得獎紀錄 美國亞馬遜書店５星好評，超過1200則讀者點評！
習慣致命：潛伏在暗處的健康刺客，你怎麼死的都不知道
99條日常保健心法，揭發你赤裸裸的致命惡習！ ▲不同的蔬菜蓋保鮮膜，效果竟然大大不同？ ▲男士注意：起床二十分鐘內，不能刮鬍子！ ▲飯後刷牙的「好習慣」，居然是琺瑯質流失的元兇！ ▲懶覺越睡越累？「分段睡眠」讓你一整天生龍活虎！ ▲領帶繫太緊會影響視力，你知道嗎？ ★本書特色 我們每天高達九成的行為都是出於習慣，有些習慣可能已經跟著自己大半輩子了，並且感覺很合理；但是，它是否真的合理、健康呢？ 本書列舉了身邊一些容易被忽略的一些影響健康的習慣，當然，健康一生的習慣並不只有這九十九則，但至少它們能幫助你遠離疾病與衰老。
體脂肪
從體脂肪形成原因到消除方法， 減脂最強飲食法醫生全部告訴你！ 聽到「體脂肪」您會想到什麼呢？脂肪除了是身體營養的儲藏庫，還幫我們維持體溫、當保護墊防止外力傷害。我們從飲食攝取營養素後，多餘的部分就會成為體脂肪儲存起來，當儲存得愈來愈多，就會變成「肥胖」！ 全面認識「體脂肪」，從飲食、運動打擊頑強脂肪： ◎囤積脂肪的方式男女有別！ ◎降低體脂肪的最強飲食方法 ◎瘦身的頑強敵人是皮下脂肪 ◎與肥胖相關的各種恐怖疾病 ◎不吃東西的減重方式絕對NG！ ◎喝酒也不怕胖的聰明吃法 ◎利用超簡單拉筋運動打造易瘦體質！ ◎只有5分鐘也OK，運動的重點是總計時間！ 本書特色 1、趣味圖解閱讀系列新作！最新加入健康系列！孩子不愛讀書嗎？那麼就從趣味學習系列著手吧！有別於教科書的刻板學習及流水帳式的敘述方式，讓孩子從有趣的圖片插畫建立起新的思維模式！同系列收錄《趣味化學》《趣味生物》《生活物理》《趣味相對論》《飛機為什麼會飛》《趣味地球科學》《趣味宇宙》《趣味植物》，透過重點式的QA，結合有趣的圖表插畫，網羅科普知識的小百科，讓您愛不釋手輕鬆閱讀！ 2、從「認識體脂肪」談起，包含你為什麼會發胖、皮下脂肪與內臟脂肪的差別、如何測量BMI值與肥胖的定義是什麼、身體什麼部位最容易堆積脂肪、體脂肪對我們的作用、體脂肪如何生成等，介紹到體脂肪與疾病的關係及診斷方法，如肥胖造成的高血壓、糖尿病、不孕、生理失調、動脈硬化、癌症等問題，到告訴你怎麼選擇食材、怎麼烹調、怎麼吃才能避免肥胖、減少內臟脂肪，最後更帶出如何輕鬆減脂的方法，打破你的運動迷思，讓你知道即使只有5分鐘的運動也有效、不用刻意挑困難的運動，就算走路30分鐘也能達到減脂效果等。 3、每章節末的要點提示，快速掌握減脂重點！如：要怎麼吃才能減少體脂肪；吃什麼比吃的順序更重要；選擇食材及烹飪方式控制脂肪；減脂飲食法的最強食材—高野豆腐等。 4、最末附上「飲食運動記錄表」，透過這個表格記錄下每天的飲食及運動，將有助您展開減脂計畫。
男人的性功能與保健（最新修訂版）：性功能保養不必大聲說，但一定要小心呵護！105個關於男性勃起、早洩
性功能保養不必大聲說，但一定要小心呵護~ 重振雄風絕對不是問題！ 就從現在，找回「性福」新生活！ 性福拉警報！根據臨床醫療統計指出，台灣每三位男人就有一位早洩。 性功能障礙是男人從青春期到年老期，都有可能「意外」發生的狀況。 最有效的解決辦法就是直接面對解決根本問題！於是這本書誕生了！！！ 淺白文字╳超清楚圖解 一次搞定所有「性」問題，重回美好的性愛。 本書由泌尿科權威所編寫，詳述8大性功能問題，並將各個層面做完整、有系統的介紹，疾病不再複雜！ 全面收錄男性下水道大小問題， 「起床」不再是難事： ．抬不起頭－－勃起功能障礙 ．三分鐘魔咒－－早洩 ．不受控制－－遺精 ．聞血色變－－血精 ．不孕的危機－－不射精 ．發射錯誤－－逆行射精 ．金槍不倒非幸事－－陰莖異常勃起 ．慾望過多、無慾望－－性慾異常 性不性由你！ 1.性功能不好會導致早死風險暴增70%、心血管疾病跟著來。 2.性功能會隨著年齡的增長而退化，預防是必備工作。 3.亂吃壯陽藥小心傷身，甚至要你命！ 本書特色 1.泌尿科專科醫師親授的保健知識，並提供讀者重拾雄風，最先進的治療與預防方法。 2.探討8大男性性功能障礙，如早洩、陽萎、性慾異常、遺精等。 3.最詳盡的男性性功能專書，讓你重振雄風不是夢。
阿茲海默症其實離你不遠：創新科技讓你提前預防失智症
這不只是本醫學科普書，也是本勵志書，教你認識阿茲海默症，也教你如何創業。 ◎楊謝樂放棄國立大學教授，組織跨業台灣隊，創立全球首家精確預測失智症的企業，他是怎麼做到的？ ◎人生最快樂的事，便是能將專長、志趣、服務結合在一起，但最重要的其實是有勇氣去做。 ◎有趣易懂的敘述搭配精美的插圖，讓現代人輕易搞懂失智症，因而提早加以預防和接受治療。 依據台灣失智症協會調查結果，65歲以上老者每12人約有1位失智； 80歲以上則每5人約有1位，而且隨著人口的老化狀況會日愈嚴重！ 提前檢驗，儘早做出對抗的措施，再也刻不容緩！ 放棄國立大學教職而一心投入創新產業，組織跨業台灣隊，領先全球開發出以抽血方式， 精確評估罹患早期失智症的技術，讓歐、美、日醫學專家紛紛上門要求合作。 作者以虛擬的茂發阿公與春嬌阿嬤一家人的生活互動，眞實呈現該病症狀，以及它對照顧者與家庭所帶來的困擾和壓力，讓讀者身如其境地感受阿滋海默症。 為免於陷入被阿滋海默症逼迫的窘境，書中深入淺出的介紹對阿滋海默症的早期診斷，更進一步說明預防方法。看完此書，能讓讀者從生活中就能預防阿滋海默症。 另外，作者細說開創阿滋海默症抽血檢驗新技術的過程，透露出「十年磨一劍，千翻登高峰」的刻苦歷程。 這是本兼具醫學、人道、勵志、商業、教育等多向元素的精彩好書，不容錯過。
解決肩頸僵硬的10秒胸椎伸展操
頭痛、眩暈、耳鳴、噁心、背部緊繃、駝背、頸椎過直…… 這些問題的源頭不是頸椎，不是腰椎，竟然是「胸椎」！ ◆◆其實，「胸椎」才是問題的根源！ 肩頸僵硬、疼痛的人，幾乎100%都有上背部僵硬的症狀！ 而上背部僵硬的原因，就是「胸椎」活動度欠佳！ 人類的脊椎由7塊頸椎、12塊胸椎、5塊腰椎和薦骨、尾骨組合而成，其中胸椎的活動度最差。 胸椎一旦失去柔軟度，由此產生的不舒服感覺會陸續傳至頸椎和腰椎，進而引起肩部僵硬、頸痛、腰痛等症狀。追根究柢來說，是胸椎問題造成頸、肩、腰等部位的不適症狀。 胸椎雖不像頸椎、腰椎這麼受到矚目，但其實非常重要！ 舒緩背部緊繃，讓胸椎恢復既有的活動度之後，肩頸、腰部的不適症狀多半會迎刃而解。 ◆◆透過「10秒胸椎伸展操」，解開關節「卡鎖」，各種惱人的毛病轉眼消散！ 想要舒緩僵硬緊繃的胸椎，恢復柔韌，勢必得養成「伸展胸椎的習慣」。本書將以專門手法介紹「胸椎伸展操」。 「胸椎伸展操」是每個人都能獨自完成的運動，做一次也只需要短短10秒。養成早晚各一次10秒伸展操的習慣，有助於恢復身體健康。 「胸椎伸展操」的7項優點 解決頸痛、肩膀僵硬、背痛等關節症狀 解決頸部神經受到壓迫所引起的亞健康症狀（頭痛、眩暈、耳鳴、噁心等） 改善「吞嚥困難」、「呼吸不順」等胸部不適症狀 提升運動時的身體表現 讓日常動作更順暢，展現年輕活力 改善駝背，端正姿勢 平均分散身體的載重，有效燃燒「小腹」、「臀部」、「大腿」一帶的脂肪 養成「10秒胸椎伸展操」的習慣，告別關節的不適將指日可待， 讓我們能在不痛不痠的狀態下自由活動關節，永保身體健康與靈活輕巧。 胸椎是全身活動的重要關鍵，只要胸椎夠柔韌，自然能夠解決肩頸不適問題，整個身體也會變得更加靈敏。 舒緩背部的僵硬緊繃，恢復胸椎的活動度，勢必能找回身體該有的靈活流暢。 當身體能夠隨心所欲地自由活動，我們的每一天，我們的人生也會變得更加活躍。 現在讓我們一起伸展胸椎，挺直背脊，展開充實的人生吧。 本書特色 ◎獨立開業20多年、治癒超過100萬病患的日本名醫，親自傳授「恢復胸椎活動度」的方法，消除各種不適症狀！ ◎「胸椎伸展操」自己在家就能做，只需10秒，容易養成習慣，適合生活忙碌的你。 ◎提供「胸椎僵硬程度檢測表」，可自行診斷僵硬程度，了解自己的身體狀況。
婦科煩惱答問書
原來——長期經痛影響深遠？膀胱也有過動症？女人比男人更易有尿道炎？「朱古力瘤」可致不孕？胸部硬塊不一定是惡性？產後漏尿、子宮下垂並非不治之症？婦科癌症可以及早預防？ 一大堆似懂非懂的醫學名詞，一連串難以啟齒的婦科疑問，由婦產科專科醫生為妳提供深入淺出的詳盡答案。無論是少女、輕熟女、孕媽媽、更年期女士，總曾經歷過各種各樣的「女人之苦」，究竟什麼是婦科病？現代女性應如何照顧和保養身體？透過改變生活飲食習慣，原來可以提升受孕率、延緩衰老；定期進行婦科檢查，亦可以減低婦科重症來襲的機會。遠離婦科煩惱，由呵護自己開始！
傳染病點．線．面(增訂版)從微生物學和免疫學說起
1855年，鼠疫。1918年，西班牙流感。1997年，禽流感。2003年，沙士。2019年，新冠肺炎。不同的傳染病一次又一次爆發，是誰惹的禍？傳染病從何而來？微生物如何影響人類健康？防疫政策邏輯為何？「疾病」兩字的含意是健康出現了缺陷。傳染病就是微生物為感染者帶來的健康缺陷。要理解傳染病，需要思考微生物導致人體健康出現缺陷的整個過程。這個從點到線的過程，可以分三個關鍵步驟作解說的框架：接觸、感染和疾病。傳染病和人類的關係像一個圖案，用「點線面」來描述是頗為貼切。把傳染病圖像化的話，點可以是微生物，也可以是感染者；線是傳染病的散播途徑；面是疫症流行情況，又是社會的影響和回應。研究傳染病的方法，很多時都是跨領域的，一點可以引發多線，而每線能轉化為多面。從多線多面看傳染病，是這本書希望帶動的信息。免疫學和微生物學兩者均是傳染病知識的骨幹，而免疫學的發展離不開微生物學，兩者都是本書內容的核心。增訂版重整內容結構，從基本的免疫學和微生物學說起，以一整章補充有關傳染病的基礎知識，並大幅修訂及更新原有文章的資訊，加插近年新傳染病的探討，與讀者共同探索各種傳染病的起源、歷史，多角度思考疫症與防疫症策的深層意義。
找回妳的生理時鐘：順著28天超晝夜節律來保養，解決99%女性都有的問題
被生理週期困擾半輩子的妳，不需要再忍受這一切。 iTunes第一名的付費APP「MyFLO」創始人打造女性全方位保養， 解決妳所有生理影響心理的惡性循環，妳值得更好的對待。 總是失眠、睡不飽，一直忍受爆痘、水腫、經痛與內分泌失調嗎？ 總是陷入莫名的焦慮、憂鬱與低潮，覺得自己就快要被壓垮了嗎？ 莫名出現停經、不孕、子宮肌瘤、多囊卵巢症候群等婦科疾病嗎？ 這是因為失控的生理時鐘讓妳的生活一團混亂。 ★妳的生理時鐘最近還好嗎？ □ 一天二十四小時不夠用。 □ 我的焦慮程度已經高到不能再高了。 □ 我有時很難保持專注。 □ 我被自己的行程壓得喘不過氣來。 □ 我覺得自己正在虧待孩子。 □ 我覺得心力交瘁。 □ 我沒有精力去做所有的事情。 □ 我沒有足夠的時間來培養感情生活。 如果妳想將每一個選項都打勾，那麼這本書就是為了妳而寫的。 讓自己變得更好的答案，一開始就在妳的身體裡。只要與生理週期同步，解鎖荷爾蒙能量，就能擁抱更健康、更輕鬆、更美好的無壓力生活。 ★認識女性專屬的生理時鐘 每位女性體內都有兩個生理時鐘：24小時晝夜節律vs.28天超晝夜節律。長期依照24小時晝夜節律生活，無意中忽略28天超晝夜節律的結果，導致能量被不適合我們的時間表分割，讓我們變得更累、更不自由，並認為這都是自己的錯！ ★開始與生理週期同步 本書的「生理週期同步法™」專為女性設計，無論是飲食、健身、時間管理，這套方法都能讓妳解鎖體內的荷爾蒙超能力，幫助妳找回更快樂的自己，這套女性專屬的生物鐘自我照護法，無論是人際關係、工作、育兒、性生活全部都適用。 ★本書的使用方法 ．破除生理時鐘只有一個的迷思，用更適合妳的方式思考時間 ．根據不同情境設計的四階段對照表，讓妳輕鬆安排生活節奏 ．與生理週期同步，幫妳改善體內生物系統，消除壓力、瘦身更容易 ．精心設計的食譜與網路資源，協助妳解鎖荷爾蒙，喚醒女性超能力
好痛痛(極薦版)：醫師、物理治療師、教練聯手救治你的運動傷害
EasePain為了健康而努力運動，反而帶來一身傷痛２位醫師×６位物理治療師×２位運動教練從多年實務入手，分析運動傷害成因說明如何治療，並提供如何避免傷害的方向※ 慢跑、籃球、健身等都是非常好的運動請注意，在運動之前，請先留意身體準備好了嗎？關節活動度是否足夠？肌肉力量能否支撐？※ 如果受傷了，怎麼辦？第一點，先初步判斷傷害的嚴重性第二點，仔細記錄傷害的症狀，告知醫療人員第三點，主動並積極配合各項療程※ 不痛了，我要回去球場啦！不，請先做到第一點，請物理治療師協助評估你的肌力是否足夠第二點，檢視你的動作是否準確、是否用對肌肉和關節第三點，確認身體地圖已更新
吞嚥困難照護實用套書(二冊)：《吞嚥力》、《吞嚥照護食》
吞嚥運動配合適當的食物質地是照護吞嚥困難者的不二法門， 守護由口進食的幸福，你一定需要的二本書。 本套書內含兩冊：《吞嚥照護食：給有吞嚥及咀嚼問題者的日常食譜》與《吞嚥力：讓你遠離體力衰退、免疫力下降、意外窒息與吸入性肺炎》 《吞嚥照護食：給有吞嚥及咀嚼問題者的日常食譜》 台灣第一本專為解決吞嚥障礙需求所寫的食譜 連牙口不好、肌力退化的高齡者也可以吃哦！ 照著做，自家就能輕鬆做出適合的美味營養料理 99%天然食材，一次煮好，冷凍常備，讓日常照護變得更輕鬆 「我好想吃海帶排骨湯啊！」 當有吞嚥及咀嚼困難的家人提出這個要求時，你可以怎麼做？ 難道只能吃這些和碎食攪在一起的糊粥， 不好看、不好吃又容易嗆，家人的健康怎麼能恢復？ 用山藥、銀耳、酪梨三大法寶 就能料理出連甜點、水果都有的完整一餐 連中、重度吞嚥障礙者都能享受由口進食的幸福 近50道料理，連適合素食者的食譜都包含在內！ 內容還完整包括： ․吞嚥機制的運作機轉․食物質地的分類․協助進食的方式․營養的規畫與建議 一次解決照護家屬可能遇到的困擾 醫療、長照各界傾力推薦 ․宋家瑩（台北醫學大學醫學系神經科副教授、萬芳醫院神經科醫師） 看見作者用台灣人自己熟悉的工具，常用的食材，製作出台灣口味的糊狀照護食食譜，覺得十分雀躍。本書以工具書的形式呈現，是一本簡單又可以立即上手的書籍。也強烈建議醫院及護理之家的食物準備，可以參考本書做法，增進患者食的樂趣。 ․李若綺（弘道老人福利基金會執行長） 讓辛苦的照顧工作，添入最美好的滋味。 ․林金立（台灣自立支援照顧專業發展協會理事長） 飲食照顧對失能長者而言，必須同時具有營養攝取與產生愉悅感二個價值，只偏重任何一邊，都有缺憾，作者從其生活經驗中發現平衡的方法，更重要的是這些都能於日常中實踐，對任何人都具有啟發性。 ․郭慈安（中華民國家庭照顧者關懷總會理事長） 「吃什麼食物」不只是生命的延續，更重要的是一項生活品質的表徵和享受。很高興看到這本書的出版，帶給台灣超過100萬照顧家庭希望與幸福感！ ․陳怡仁（成大醫院耳鼻喉部語言治療師） ․陳春滿（中華國際全方位照護學會理事） 這是一本以「愛」為材料的食譜，讓中、重度吞嚥困難的者，也能享受真食物所帶來的營養與回憶，重溫吃飯的樂趣，再次找回由口進食的幸福飽足感。 ․陳穎叡（新北市家庭照顧者關懷協會理事長） 雖然每個家庭的情境不同，但我相信這本從實際經驗出發的書，可以帶給你很多靈感，找到你自己的方法。 ․盛華（亞洲大學語言治療與聽力學系教授） ․梁惠雯（知名醫藥記者） 這是一本難能可貴的特殊食譜寶典，能幫助吞嚥障礙者重拾以口進食的喜悅，翻轉人生！感念作者將她對母親的愛化為大愛，慷慨分享照護心得。本書能讓照護的生活少一份辛苦，多一份輕鬆與療癒！ ․黃耀庭（臨床心理師／《爸媽真的失智了嗎？》作者） 這本吞嚥照顧的食譜足以開啟病患食慾的味蕾，對於有心的照顧者是一本非常好的指南書。 ․蘇心怡（中華民國語言治療師公會全國聯合會理事長） 這本不只是食譜的食譜，包含了有吞嚥困難的人在進食時所有應該了解的相關知識。涵蓋內容之廣，甚至稱之為小百科也不為過。 （按筆畫順序排列） 《吞嚥力：讓你遠離體力衰退、免疫力下降、意外窒息與吸入性肺炎》 肺炎高居台灣十大死因第三位，其中八成都由誤吸造成 吞嚥障礙正是吸入性肺炎的元兇 吞嚥力衰退這事最可怕的是它經常是不自覺的 改善吞嚥力不僅能避免誤吸，也是高齡者維持身體機能的第一步 30秒自我檢測＋3分鐘自主訓練＝由口進食的能力 日本耳鼻喉科名醫量身打造吞嚥訓練， 從預防到治療，一天3分鐘讓自己多活10年 ․超詳細圖解！簡明易懂 ․無論是有吞嚥訓練需求的吞嚥障礙病人，或是認為自己吞嚥能力已在衰退的一般人，都能從此書獲得幫助 ․日本亞馬遜四顆半星推薦 【吞嚥障礙是足以致死的隱形危機】 無關疾病，隨著年齡的增長，吞嚥力勢必會衰退，當吞嚥力衰退到無法進食時，就會陷入吞嚥障礙，造成誤吸，讓原本該送進食道的食物或飲料，跑到氣管或肺部，進而引發肺炎。若發炎的症狀會一直持續，最終就會導致死亡。 根據統計，在台灣每10位老人就有一人有輕度吞嚥障礙。事實上，不只是老人，各年齡層都可能發生吞嚥障礙。 【吞嚥障礙會惡性循環】 吞嚥障礙→吞嚥力下降→吸入性肺炎→營養不良→體力衰退→免疫力下降 一旦因為老化或其他疾病而無法正常吞嚥，食量自然就會減少，營養不足，緊接而來的就是體力衰退、免疫力下降，肌少症或失智症，還可能因為食物誤入氣管而引發吸入性肺炎，無法由口進食，必須仰賴鼻胃管才能維生。 【吞嚥力衰退的十大症狀，你有幾個？】 吞嚥力衰退常是不自覺的，如果用餐時間變長、痰的質與量出現變化、常常嗆咳、說話有混濁水聲，就表示吞嚥力出現問題。 本書專業的耳鼻喉科吞嚥能力量表，只要30秒，透過幾個簡單的步驟，就可以掌握自己的吞嚥力。 【量身打造個人訓練計畫】 你需要的是訓練喉嚨、還是治療口腔？或是改善進食姿勢或食物質地？唯有徹底掌握吞嚥力，才能知道自己需要什麼樣的調整。 你需要的是吞嚥操、吞嚥訓練或是吞嚥復健？不同吞嚥能力的人需要不同程度的鍛練，分段訓練舌頭、喉頭，書中詳盡圖解簡單易懂又易練。 本書特色 1.了解口腔的生理結構與功能，掌握吞嚥能力的關鍵 2.詳解各種吞嚥障礙，對症訓練，精準確實 3.提供多元訓練方式，從一般性衰退到重度障礙者均可對應 4.以大量圖片搭配步驟解說，簡單易懂，在家就能輕鬆進行
你做的檢查、治療都是必要的嗎？小心！過度的醫療行為，反而嚴重傷害你的健康！(黃金暢銷版)
世界醫院排名第一的美國梅約診所指出： 「40%現行醫療措施和藥品是無效的！」 健檢最常見的X光檢查，美國竟列為危險致癌物？ 做一次全身斷層掃描，竟幾乎等於核爆災民承受的輻射劑量？ 咳嗽﹅喉痛﹅發燒﹅流鼻水……看似救命的感冒藥只是「安慰劑」？ 乳房攝影檢查，其實無法增加乳癌存活率……那該怎麼預防？ 抗生素會把腸道益菌殺光、降脂藥傷肝敗腎風險高……該怎麼辦？ 臺灣人平均一年看15次病，是美國的三倍，同時更是世界第一！ 然而，盲目的保健與過度的醫療行為，有時非但無助於診斷病情或治療， 甚至還可能讓你賠上一輩子的健康！ 本書為作者江守山醫師根據自身醫學知識，深入分析眾多醫學研究後， 精選12項（臺灣）民眾最常做的檢查、用藥、治療等相關醫療行為。 他不僅引用真實臨床案例，詳列過度醫療帶來的的各種危害， 同時提出具體的預防與治療建議，還原醫療應有價值，真正保障大眾健康。 ◎看診、吃藥，你得到的是「治病」效果，還是「致病」風險？ •美國和英國醫學中心都指出：現行的醫療措施和藥品， 不僅至少四成無效，當中15%甚至還可能有害人體。 •新儀器﹅非侵入性﹅醫師推薦……都不等於最佳醫療選擇。 以電腦斷層掃描（CT）為例：紐約哥倫比亞大學醫學中心調查， 接受CT檢查引發癌症的身故率，遠大於交通事故死亡率。 ◎醫院最常見的不當檢查，做了反而更糟糕？ •「肺」是輻射高敏感器官， 但定期篩檢並沒有比「不做檢查」來得好。 ——榮總研究：結果異常者有九成三是假警報，過度診斷率高達七成八。 •女性健檢常見的乳房攝影，竟會提高乳癌發生率？十年來幾乎翻倍成長！ ——想確保乳房健康，還不如「臨床觸診＋超音波」來得安全準確。 •及早篩檢癌症可增加「五年存活率」？其實只是邏輯迷思。 江醫師指出三種常被忽略的誤差值，教你看穿存活率的真面目！ ◎生活最常見的不當用藥與治療，正確解方看這裡： •感冒無藥可治，除了靠免疫力自癒，你還有三大法寶。 •補牙還在用汞齊？小心慢性汞中毒！可以改用什麼填料？ •緩解更年期症候群，別用賀爾蒙補充療法，小心肌瘤、失智、尿失禁找上門。 特別收錄：45種一般患者不必進行的過度醫療避險清單，業界規範大公開！ 讀完這本書，你會學到： ★一眼看出醫生開給你的藥有沒有抗生素，從此不再藥單全收？ ★適度的健檢項目與頻率為何？怎麼免費？若想更周全，多做哪一項就夠？ ★想避開卵巢癌、睪丸癌、甲狀腺癌，你得少喝脫脂奶，為什麼？ ★預防腦瘤、心肌梗塞，與其動刀，不如降三高，怎麼做？用吃的就辦得到！ 腎臟科醫師的良心建言！不想越醫越病，你一定要看這本書！ 根據全球資料庫網站「Numbeo」公布的醫療保健指數排名，臺灣的醫療保健不僅是亞洲第一，也是世界第一。但在這個冠軍寶座背後，我們的健保福利卻面臨日不敷出的窘境，其中最燒錢的病症，不是一般民眾認知的慢性病大宗糖尿病、高血壓等，而是慢性腎臟病，據衛生福利部統計2019年全年健保支出共533億，「洗腎」人口超過9.2萬人，分析其中原因，值得大家關注的是：不當用藥。 不少民眾面對醫療都很習慣憑感覺：只是一個感冒，這家診所的藥吃了無效，就換別家拿藥；肝不好，西藥和保健藥丸合併吃；胃食道逆流、胃燒心，就服用胃酸抑制劑；工作忙碌，體重一直攀升，沒時間運動就吃減肥藥；預防勝於治療，每年花大錢做高精密健檢……殊不知，一知半解下，甚至是完全放空地全數聽從醫療人員指示，只是不負責任地讓自己的健康陷入危機。 身為腎臟科名醫，江守山醫師不畏醫界的撻伐，將面對洗腎患者的無力感，化作實際行動寫就本書，把醫界不能說破的暗黑秘密攤在陽光下，並且提供讀者真正需要的「適度」醫療保健對策。 如果你不想淪為「醫療白老鼠，不明所以的為開發新藥貢獻」，並且不至於偏激到認為「沒檢查沒病，檢查出來都是病」，那這本書正是你需要的。 重要事件 2013年，世界醫院排名第一的美國梅約診所，曾發表一項研究指出：「40%的現行醫療措施和藥品是無效的。」 減少過度醫療的發生，已是現今全球醫師的共同課題。2012年時，美國內科醫學委員會（ABIM）便發起了一項「明智選擇運動」（Choosing Wisely campaign），鼓勵醫病共同討論與排除「沒有必要」執行的醫療服務，並由各個學會提出自己學會之前的五大過度或不建議執行之醫療 ，供相關單位及一般民眾參考。目前已有70個醫事團體、50個病友團體參與，以加入該活動學會的所屬醫師數來估算，等於全美有八成的醫師參與，可說是舉國醫師總動員。 &&& 這項活動後來也獲得各國醫界的響應，如：加拿大、巴西、英國、法國、德國、丹麥、荷蘭、瑞士、義大利、匈牙利、澳大利亞等國，以及亞洲地區的日本、南韓、印度等，都紛紛開始提倡「明智選擇運動」，期望能幫助患者做出更正確、有效益的選擇，以避免過度醫療的潛在危害。 &&& 至於臺灣，目前雖然尚未正式提倡明智選擇運動，但也有不少醫師關注，同時也有醫事團體開始投入相關活動，例如：考科藍臺灣研究中心（Cochrane Taiwan），就曾於2017年以實證為基礎，對臺灣前五大過度或不建議執行之醫療，進行初探性的研究；而臺大醫院與臺北市立聯合醫院，近年也開始推動「聰明就醫、醫療銜接與垂直整合」，並於2018年三月，邀請日本推廣「聰明就醫」的知名學者德田安春教授，來臺分享日本分級醫療與聰明就醫的推動經驗，為的就是要整合就醫流程、強化醫療效率，避免重複的診斷與治療，讓患者可以得到真正需要的醫療。 本書特色 閱讀之前： ➊聽懂很重要 閱讀之前一定要先了解的「醫療常用術語」 ➋觀念很重要 一分鐘QA快速測：我的健檢、看病、吃藥習慣正確嗎？ 內容特色： ➊清楚解釋各檢查與用藥治療之所以被列為不當醫療行為的原因。 每種不當醫療行為皆已明確標示出處、數據，例如提出該項主張的醫學會或研究名稱。 ➋點出不當醫療行為之後，會提供正確的醫療建議 例如檢查是否罹患乳癌，不應隨意接受乳房攝影檢查，那麼該做哪些檢查，才能及早發現與治療？用汞補牙有中毒風險，那麼應該用什麼材質的填料比較妥當？ 讀者可學到： 讀完本書，民眾提到「看醫生」，便不再只想到吃藥、打針、開刀等治療行為；還原「醫療」應有價值，真正保障大眾健康。 名人推薦 美國自然醫學執業醫師／陳俊旭 《健康2.0》主持人／鄭凱云 《今健康》新媒體總經理／洪素卿 《健康好生活》主持人／陳凝觀
好好：給女同志身體、性愛與親密關係的指導(2021修訂版)(限制級)
「2021全新修訂版」增加開放式關係、多元情慾、長期伴侶關係，以及生養孩子後的伴侶性愛生活討論，帶領讀者以包容、健康的方式與自己及伴侶的身體相處。 ★內容簡介 「每個女人的身體都是特別的。」無論如何，妳要有這樣的信念。 一定要進入陰道才是做愛？如何提升性愛技巧？ 停止陰道神聖化與骯髒化，拉子、直男異女都該看的女性情慾探索。 「市面上的兩性文章，那些男人該做的事、女人該有的樣子，都跟我們格格不入。希望這本書能給年輕的女同志朋友一點鼓勵，知道你並不奇怪；也給資深的女同志朋友一點啟發，或許我們能有和自己與對方的身體互動的不同方式。 我們得不斷地談，以訴說來記錄台灣女同志社群的情慾樣貌，用自身經驗去挑戰這個社會看待女人和同志性愛的角度，並且開創空間讓我們更自由地去尋找自己。」──呂欣潔 ▍性別認同｜親密接觸｜身體探索｜伴侶相處 ●如何更貼近自己喜歡的性別氣質？ ●如何找到適合自己的情慾劇本？ ●女女愛到底怎麼做？正港女同A片哪裡找？ ●如何與另一半溝通性事？ ●維持性愛火花的祕密，「死床」不要來！ ●女女也需要安全性行為，卻時常被忽略。 ●親吻、前戲、指交、口交、肛交、磨豆腐，詳細解說加圖解。 ●性玩具挑選與使用指南。 ●不想出櫃，又不會誤導婦科醫師的對話技巧。 ▍性愛該帶來的是滿足和幸福感，而非壓抑與痛苦； ▍我們都值得，也有能力享受自信且愉悅的性愛。 與性相關的議題，往往交雜著羞愧與無助：初初感覺身體慾望時，有的是緊張和恐懼；和伴侶遇到性的問題時，第一個念頭是自我質疑──是不是我有問題？我的身體不夠有吸引力嗎？ 性只能做不能說的觀念充斥台灣社會，女人的性和同志的性尤其嚴重。即使在同志文化逐漸被看見且接納的現代，仍有許多人因為擔憂自己的同志身分不被接受、困惑於自己的性別氣質，而對內心的慾望產生罪惡感與羞恥感。 作者呂欣潔長年投入台灣同志運動，她以其親身經驗、長期研究與調查，有數據、有根據地全面探討女同志的性愛與認同議題，增進女同志對身體、情慾的理解，幫助拉子們在親密關係中更舒服自在。 「2021全新修訂版」增加開放式關係、多元情慾、長期伴侶關係，以及生養孩子後的伴侶性愛生活討論，帶領讀者以包容、健康的方式與自己及伴侶的身體相處。
當一隻健康的社畜：遠離辦公室的「細菌培養皿」，生病了你還怎麼賺錢！
看似平凡的小動作，竟讓健康招來了前所未有的危機？ 毋須花錢購買昂貴的營養食品，魔鬼其實就藏在細節裡！ & 朝九晚五的坐在辦公桌前，眼痠腿疼身心俱疲？ 天天陀螺似的打轉，社畜生活讓你健康亮起紅燈？ 手機、電腦、各種辦公室配備……輻射竟無處不在？ 高壓導致免疫力下滑？如何善用週末時光來放鬆自我？ & ★上班族的「健康殺手」，你中招了嗎？ 冷氣越吹越低溫，當心「冷氣病」找上身！ 建材母湯，所有人都暴露在致癌的高風險下！ 密閉辦公室＝毒氣室？！每天上班相當於慢性自殺？ 高科技時代，每天身處電磁波汙染的環境而渾然不覺？ & ★要想擁有健康人生，飲食須得下足工夫 甜食控注意！過量食用甜點小心提早衰老！ 喝飲料≠補充水分！小心「慢性脫水」喪命 應酬飲酒不可免，但過量不僅傷肝又累及下一代？ 紅肉消耗量最大的地區，也是罹癌率第一名的地區？ 一天的開始：忽視早餐可能招來慢性病和胃腸道疾病？ ★點點滴滴，把健康濃縮在工作裡 通勤族：候車搭車的同時也可以鍛鍊身體？ 辦公室的「細菌培養皿」：門把、電話、飲水機…… 減碳生活從你我做起，條件允許用單車取代騎車吧！ 工業化汙染：面對霧霾和大量廢氣，請用口罩保護自己！ 喝茶好處多多，但你知道飲茶也講究時機跟「對症下藥」嗎？ & ★特別收錄：孕媽咪該怎麼兼顧職場與胎兒？ & 本書特色 & ◎當今社會，由於工作壓力日益增加，健康管理已成為上班族必備的技能之一。 & ◎本書是你生活中一位不可或缺的貼心知己，更是你的私人保健醫生，針對你的工作特點和生活狀況，幫你合理管理膳食、科學健身，使你「吃」出健康，「練」出美麗。 &
譚崔性能量密典(限制級)：從情慾到宇宙性高潮的性愛精煉藝術
從情慾到宇宙性高潮的性愛精煉藝術! 譚崔以打開各個脈輪，到開啟法界體性智為終極目的。 促使人的性能量達到性極顛，不但在肉體上能享受性愛的高潮， 更能在精神上到達超意識的狂喜，到達宇宙性高潮，也就是進入了狂喜的境地， 使人大樂無限，在其中瞥見本心本性的神性，進入精神性的超越的殿堂。 譚崔簡單的說，就是經由性能量與愛力而達到開悟覺醒的靜心方法。 它是一個修煉的途程，而不是只停留在肉體上的性行為與享樂， 它最終的目的是要帶向成道覺醒之路。途中必經許多基本功法、身體的鍛練以及 心理的穿越，最後便迎向靈性的擴展跟成長。 綜觀人類歷史，性的議題一直是人類生活中的一大問題，它所引發的不但是個人的生命問題，也是國家社會諸多的紛擾問題，性的問題有解決之道嗎？有什麼具體的方法可以改變和轉化幾千年以來人們對性的迷思？很多人已被性問題的迷思與迷亂之潮水淹沒，以致於狂亂毫無目的的奔忙於性海之中，因此，解決性的議題是目前當下的迫切要務。 在留德期間，有幸的接觸了譚崔（Tantra）課程，譚崔簡單的說，就是經由性能量與愛力而達到開悟覺醒的靜心方法。它直接以人類最需要卻最避諱的性（sex）為入手，直接用兩性的關係中最強大的愛力作為基礎，用性能量作為全面性的開放之金鑰匙。 在我們的身體性器官上、心理上、心靈上，做一個全然的統整重建教育訓練。使得我們在身體的層面達到健康的目的：我們的身體的筋骨肌肉結構，五臟六腑的運行，各種內分泌系統的作用，透由譚崔的各種功法與譚崔瑜珈，它將鍛鍊由身體的層次進入心理、心靈的層次，譚崔的鍛鍊促進身體的健康作用，使精神旺盛，生命充滿活力。 譚崔是東方的東西，流傳到歐美去，經過現代的科學研究的加入，和靈性成長思想的交互影響，加上歐美人的珍惜敬重，重新轉化成了另一部性教育的發展課程。譚崔是性意識性能量的終極性健康教育。在德國，承襲了這個人類修法的心髓寶，它是一切修法的極巔，轉了一圈，又傳回了東方，變成了一項時代新的覺醒的瑰寶。此書為作者集結譚崔課程中的內容編修而成，冀望能將譚崔浩瀚的密意帶給讀者。 生命力就是性能量，性的能量就是我們的生命力。
延緩失能安全照護全書【暢銷修訂版】
迎接高齡老化社會，打造健康友善照護 ★★台灣各大長照機構、醫療院所全面積極推動「安全照護」零抬舉照顧政策（No-Lift Policy） ★★國內第一本兼顧被照顧者與照護者的「長期照護」指南 2021年最新收錄安全照護資訊 ˙預防及延緩失能最佳照護策略「自立支援照顧」 ˙機構評鑑加分最佳策略「No-Lift Policy」安全轉移位施行步驟 ˙長照2.0，政府4項新制補助「長照4包錢」您家如何聰明用？ ˙ 老後安居，認識「通用設計」與「無障礙空間」 本書收錄300張安全照護技巧圖解提供11支居家照護影音教學示範，配合書本文字、搭配手機立刻直接觀看。 台灣在1993年進入高齡化國家，預估在2018進入高齡社會、2025年進入超高齡社會(老人超過20%)、2060年老人高達39%，也就是每2.5人就有一個是老人。 在台灣，家庭照顧者以女性居多，約占七成。又，年齡介於51～60 歲的高齡家庭照顧者人數與比例最高佔32.9%。平均照顧時間9.9年，每天平均照顧長達13.6小時。在家庭照顧者的6大壓力與負擔中(身體，心理，工作，社交，經濟，家庭關係)以身體病痛和照顧傷害最為困擾。 根據統計：居家照顧者因徒手搬運被照顧者而讓身體感到不適佔了87%，曾經因此而受傷佔了82%，之後需復健治療佔了23% (其中又以腰部受傷情況最為頻繁)再則，家庭在面臨照顧問題有不同的發展歷程與需求，例如家人倒下的初期「新手照顧者」最大問題是尋找長照資源、照顧知識與技巧不足。 其次，很多照護機構不管是出於用人成本的考慮，還是專業培訓管道受限的問題，亦或是專業背景人員稀缺等因素所致，在運營當中都出現了很多風險管理方面的問題，例如：忽視安全意識，出現徒手搬移重物的風險疏失等；尤其在搬移照護的過程中，導致老人與照護工作者直接或是間接身體受到傷害等管理風險，深究其原因之後，我們可以發現問題還是出現在對「安全照護」的理解不足。 這本是「中華安全行動照護協會」創會理事長規劃的書籍，全書強調安全照護重要性和具體做法，是兼顧理論和實際的長期照顧指南。被照顧者可以得到更好的照顧品質，照顧者可以省時省力和降低受傷風險。本書圖文並茂，讓你快速了解長照和輔具實際運用面，推薦給提早替未來做準備的壯年、有長期照護需求的家庭和醫療、護理、復健、社工、保險相關從業人員。 零抬舉策略NO-LIFT POLICY意指「不徒手搬運病患規範」，是一套符合人體工學的安全照護政策與方法，有些先進國家甚至立法強制執行。另外從研究報告來看，即使徒手搬運照護訓練或雙人操作也無法降低照護人員受傷率。對照護人員來說徒手搬運造成的肌肉骨骼傷害是最大的職業傷害，對被照顧者而言徒手搬運造成恐懼、緊張、不適、自尊受損，甚至受到二次傷害。 轉移位零受傷七要訣： 1.想：想好規劃。評估被照顧者身體機能，選擇正確移位方式並規劃動線。 2.幫：請被照顧者幫忙：誘使被照顧者幫忙出力，將復健結合於日常生活中。若被照顧者超過照顧者1/3體重，就需要請他人協助。 3.輔：善用輔具，同時搭配無障礙空間和通用設計規劃 4.近：讓被照顧者盡量靠近照顧者，兩人距離越近越省力 5.動：跨大雙腳間距，如馬步、弓箭步。跨步方向要與轉位移動方向配合。 6.姿：姿勢正確如腰背挺直、雙手相扣 7.體：善用體重協助推、壓等動作 本書從照護最常見的情境分析，以故事及實例介紹「安全照護」與實際的執行方針。主要目標讀者群為讓專業從業人員 (如治療師、護理師、照顧服務員等)、相關科系學生、與對照護有興趣、或有隱型需求的一般大眾，以及家有高齡、失能及身障者。不僅幫助專業人員迅速認識此國際盛行的照護方法，即使是不用自己照顧的一般民眾或病患家屬，也可以知道哪些眉角才是「安全照護」。
餐桌上的偽科學系列：偽科學檢驗站-從食安、病毒到保健食品，頂尖醫學期刊評審的50個有問必答
「餐桌上的僞科學」最新系列，頂尖期刊評審分析上百篇醫學論文，破解各式健康謠言 & 精準分析上百篇論文，一次解答：瘦肉精、電子菸、太空人維他命、精油、泡菜、MCT油、塑化劑、新冠疫苗、次氯酸水、維他命D、牛奶、寶特瓶、不沾鍋、奎寧、泡菜、蜂蜜⋯⋯ & ＊全系列版稅捐贈幫助台灣弱勢兒童及青少年，請搜尋：林慶順教授獎學金 & 網路有無數傳來傳去的誇大標題，書店裡也有琳瑯滿目的健康書籍，倡導各式各樣自相矛盾的理念，那一般民眾底該如何分辨這是個人見解、自然療法還是僞科學？還好，擔任過超過60間國際醫學期刊評審（含世界排名第一的《新英格蘭醫學期刊》的加州大學舊金山分校醫學院的林慶順教授，運用專業幫讀者解答各式各樣的健康謠言，分析的結果都以有做過大型實驗，有刊載在可信期刊上的實驗和結果為準。 & 林教授在本書中仔細分析了各式食安問題（塑化劑、瘦肉精、醃製食品、牛奶⋯⋯）的謠言；新冠病毒的各種誤解和最新研究（奎寧、疫苗、精油、維他命、次氯酸水），還有民眾花大錢購買的各式營養補充劑和直銷神藥效果；各種新科技或生活用品，如電子菸、不沾鍋、基因檢測、LSD等等。這本書不僅可以讓讀者遠離僞科學，並學習使用科學查證的方法，省下花大錢購買無效的健康產品，甚至誤信自然療法耽誤正規治療的寶貴時間。 & 科學驗證，詳細解答： ＊養殖鮭魚含過多重金屬，對健康不利？ ＊瘦肉精到底有毒還是沒毒？ ＊不沾鍋的塗料有毒，使用爽身粉會致癌？ ＊泡菜吃多會導致胃癌？ ＊補充維他命D，小孩會變高又變聰明？ ＊太空人維他命，一罐可以抵12罐？ ＊電子菸對身體比較健康，還可以幫助戒菸？ ＊LSD不是毒品，而是幫助情緒和增進工作效率的藥物？ ＊牛奶喝多會導致乳癌？ & 本書特色 & 口碑與暢銷兼具的「餐桌上的僞科學」系列最新作品！「科學的養生保健」站長、加州醫學大學舊金山分校醫學系教授，是網路上僞科學破解最認真、最專業的醫學院教授兼國際期刊評審，只要讀者提出疑問，他就會遍搜論文和實驗，用醫學專業+鍵盤柯南的角度破解各式各樣的健康謠言。
家醫：守護你健康的好鄰居
《家醫──守護你健康的好鄰居》出版簡介 這是一本居家必備的健康寶典 何謂家庭醫學科？ 家庭醫學科是一個整合生物醫學、行為科學及社會，社區醫學的專科；不分年齡、性別或器官系統，對各類疾病加以診斷及治療，提供全家、全方位的健康照顧；範疇包含家庭醫業、預防醫學、行為醫學、社區醫學及老年醫學；家庭醫學以家庭為照顧單位，提供整體性、持續性及預防性的照顧，是處置常見疾病的專家，全家人的醫療健康顧問；除提供豐富正確之保健常識、促進民眾對衛生保健之健康識能(Health Literacy)，促進民眾健康。 家庭醫學科有哪些特色？ 以個人為導向、家庭為單位、社區為範疇，提供整體性、持續性、協調性、可近性與責任性的健康照顧；全家人的醫療保健顧問；民眾主要的健康照顧者，勝任於常見疾病的專家；值得您信賴的好朋友；最瞭解您及家人的身心健康狀況。家庭醫學門診可以提供疾病預防及診療服務、隨時掌握您的病情和適切的服務、提供醫學新知及健康最新資訊、提供國際旅遊健康諮詢、提供家庭危機處理和慢性疾病照顧。 哪一些症狀適合看家庭醫學科？ 一般內科疾病、各項成人預防保健及老人急、慢性病、代謝症候群、職業相關疾病、戒菸諮詢、各項健康檢查、或無法歸類科別之病症初步評估。急、慢性疾病如：高血壓、糖尿病、高血脂、貧血、泌尿道症狀、腸胃道不適、各種疼痛症狀、心悸、呼吸道症狀、體重減輕、皮膚病灶、痛風、水腫。 &
女人一定要看的健康寶典
女性朋友的眾多困擾，本書幫妳一網打盡！ 無論青春期煩惱、懷孕與生產、更年期症候群、憂鬱症、婦科疾病、癌症，都不再是問題！ 1 徹底了解女性的身心不適與病症 2 剖析婦科常見病＋護理原則＋診治指南 3 最實用的女人自我保健書 本書特色 圖解式一看就懂，女性必備自我照護全書 傾聽身體求救訊號，找對方法解決困擾！ ●惶恐的青春期─青春痘、便祕、月經遲來 32種常見症狀與解決方法，徹底一次說清楚，讓女孩不再煩惱。 ●忙碌的成熟期─結婚、生子、心理壓力 講解兩性生理構造、如何避孕、懷孕到生產的過程，產後怎麼恢復窈窕身材等，讓成熟女性和準媽媽安心樂活。 ●不安的更年期─心悸、失眠、憂鬱、更年期症候群 提供順利度過更年期、呵護自己的方法，剖析常見的心理異狀以及原因，貼心提供解決方式，讓更年期女性煥發魅力與光采！ ●危險的老年期─子宮肌瘤、陰道炎、卵巢癌 從月經、乳房、生殖器和性病等，介紹25種常見婦科病，提供預防及治療方法，讓您對疾病有更明確的認識。
深夜保健室
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