強化正面念力‧讓病遠離(2CD)
一、你要如何身體平安，心一定要安，身體自然就安1. 身體要健康 2. 心理要安祥 3. 靈性要圓滿二、疾中有 失、病中有 丙火三、貪瞋痴三毒1. 貪心 : 慾火 2. 嗔心 : 怒火 3. 痴心 : 無明火四、慈悲喜捨要記起來，慈悲喜捨修佛緣1.王鳳儀善人對劉玉謙講病→說自己的不是2.對惡孫媳婦講病→感恩與懺悔五、想他人之好處是「清心丹」 （感恩）找到天堂路想自己之不是是「順氣丸」 （懺悔）閉了地獄門 六、睡眠的意義：（體內環保）1.清運代謝產物。 2.解毒。 3.提供營養能源。 4.修補內臟細胞。先睡心，後睡眼 放「心」→天下事分為兩種：1.可解決 2.不可解決七、七情所傷喜→傷心 怒→傷肝 憂、思 →傷脾、胃 悲→傷肺 恐、驚 →傷 腎肝（魂）→「魂」不守舍 心（神）→ 心「神」不定 脾（意）→「意」識渙散肺（魄）→「魄」力不足 腎（志）→「志」氣不堅八、◎笑笑一天日子過 愁眉過日亦一天◎心中有如大海般 自然天天樂陶然◎何苦作繭來自縛 沿途風景欣賞全九、笑：◎消除緊張疲勞。 ◎鬆弛骨骼肌肉。 ◎解除厭煩、抑鬱、自卑、內疚。◎每笑一次，橫膈膜振動18次。 ◎每天可大笑2—3次。 ◎苦中作樂→苦笑。十、天理良知是內心悅樂的源泉，做一個理智駕馭情感的人十一、靈性要圓滿生命的圓滿，在傳播愛的真諦心靈的契機，是處處皆歡喜（和諧的人際關係） 靈性上的障礙即是「累世因果業障」，從前世至今生此時心靈的負擔，甚至遭受無形的干擾。本書特色病是心的投影，人本來是沒有病的，有病乃是起因於內在心靈的負面力量！只要心安，身就會安，正面心念的力量將使每一個人永遠充滿朝氣與能量，且讓疾病永遠遠離！ 蔡教授將以幽默的演講技巧介紹有關以正念力量來治病的實例，且由學理與實務面來傳授提升心靈能量的方法，以及練氣養生的實作！
養生先養心：病痛遠離我
這是一本教導讀者如何從心理著手，來消除生理疾病的生活指導書。作者認為，要徹底根治身上的疾病，就要消除病人的負面情緒，從心下手，才能獲得真正的健康。本書內容簡單易懂，書中所舉的病例，都是作者行醫生涯中所接觸的實際案例，作者從這些病人身上發現了各種病症的致病根源，就在於壞情緒。而壞情緒，正是破壞一個人的健康、害人生病的真正罪魁禍首。因此，本書特別著重於情緒病的對治--養心，也就是著重於教導讀者如何奠定心理健康的基石、如何保持良好的心態、如何紓解工作壓力、如何維持和諧的兩性生活、如何維持良好的家庭氛圍、如何正視老去的歲月、如何讓自己生活多彩多姿的生活準則等衛教工作，也可說是一種生命的重建工程。好心情是健康的靈丹妙藥；好心情可以創造奇蹟、治癒疾病，因此，唯有保持心情的健康，才能保證身體的健康。記任：只要從心著手，就能讓病痛遠離我。本書特色 全書不論是從治病到養心，或是情緒病的防治等，都有著睿智的見解，是一本極為實用的養心指南書。
細節決定你的健康
本書簡介在這個繁忙且現代化的社會，每個人的步調都顯得匆忙，隨著生活節奏跟著加快，生活品質卻日趨下降。每個人都想過好生活，多數人卻不知道如何努力；每個人都知道健康很重要，大部分人卻不曉得該怎麼去提升和維持；每個人都為了自己的身體想去做些什麼，卻又因為忙碌而無暇去顧及。本書正是為了這些想要追求健康卻又不想閱讀長篇大論、不知道從何開始的讀者們所設計。《細節決定你的健康》全書內容囊括了多達501個改善健康及維持健康的小撇步，分門別類的列為五個不同主題的篇章，凡減重瘦身、運動健身、儀容保持、飲食調整和攝取營養，你都可以在這些篇章中找到五花八門的實用方法，其中更有你從未知道的小招術，保證讓你在閱讀後不僅會獲得健康知識，更會有「原來這樣也可以變瘦、變美、變健康啊！」的醍醐灌頂之感。現在就讓我們翻開《細節決定你的健康》，一起學習健康新知識，一個個去實行吧！
146位名醫問診：套書
胃食道逆流是吃吃制酸劑就好，還是要大費周章的去照受罪的胃鏡？其實你應該先看看值得你信賴的醫生怎麼說。本欄醫生群是2008─2009年商業周刊做百大良醫的醫生群，這群有醫德、有醫術的的醫生，針對人體一生中會到碰的疾病做出正確的問診資訊和就醫建議。根據衛生署的統計，2011年我國國民醫療保健支出高達9,103億，光是呼吸系統疾病、消化系統疾病、泌尿生殖系統疾病、循環系統疾病、腫瘤，這五大疾病類別，就花了5,000億的醫療費用。40歲以上民眾，約佔人口數的46.4%，卻花了73.9%的國民醫療保健支出。50歲開始，平均每人的醫療費用呈大幅成長，對健康醫療的實際需求更加殷切。本書內容為《商業周刊》「名醫問診」專欄集結, 自2010年1月起到2012年12月，由撰稿人黃秀美針對讀者最關心的熱門健康議題，實際採訪台灣擁有卓越醫術及醫德的好醫師，以三個最關鍵的QA，由名醫親自解答民眾最應該了解的健康醫療資訊，並且經由受訪醫師親自審閱，是兼具權威、易讀的實用健康寶典。囊括台大、三總、台北榮總、長庚、萬芳、台中榮總、國泰、馬偕、新光、亞東等十大醫學中心，以及各大醫療院所，該專業醫療領域首屈一指的一百多位名醫，如：心臟外科權威魏崢、肺癌權威郭漢彬、遺傳學權威柯滄銘、心臟不停跳權威邱冠明、兒科權威黃富源等等，皆在受訪之列。本書內容深入淺出，文字簡潔易懂，為醫師、民眾間，搭起易於溝通的橋樑。本書特色1.全台超過十家醫學中心及各大醫院的100多位名醫合著。2. 三個最關鍵的健康QA，由權威名醫親自解答。3. 經由名醫親自審閱，正確性、知識性高，內容值得信賴。
自我免疫系統是身體最好的醫院
時常手腳冰冷、畏寒，代表你可能鐵元素攝取不足口角炎一直反覆不癒，暗示慢性胃炎已經找上你了翻開本書，讓我們一起傾聽身體說話，一起破解身體訊息的「達文西密碼」！本書選擇了生活中最常見的、自己在家就可以測知的體徵與健康的相關現象，引導讀者運用異常體徵與病變之間的關係，進行分析預測，有助於讀者及早發現疾病的初期表現，及早就醫治療，防患於未然，並藉由適時發現健康警訊，改正導致病因的不良生活習慣，重新獲得健康魅力的人生。本書特色本書選擇了生活中最常見的、自己在家就可以測知的體徵與健康的185則相關現象，剖析人體病變有哪些徵兆。
家庭生活醫學小百科：特價版
有人把人體比作一台精密的機器，各個零件密切合作才能維持整台機器的正常運轉。人體的各個器官都是一個很精密的部分，同時也是非常脆弱的。而且各個器官還組成了一個複雜的人體。許多人僅僅根據身體的外表來判斷自己是否健康，其實這是極端錯誤的，等到身體出現異常，往往已無法補救了。輕微的症狀，最後也會導致嚴重的疾病，因此只要任何一個器官稍有不正常的現象，就應該立即注意。有人把人體比作一台精密的機器，各個零件密切合作才能維持整台機器的正常運轉。想知道你的「機器」運轉的情況嗎？這裏有幾種簡單的方法，可以讓你檢測一下「機器」現在的情況。1． 體重基本穩定，一個月內體重增減不超過4公斤，超過者為不正常。2． 體溫基本在37℃左右，每日的體溫變化不超過1℃，超過1℃為不正常。3． 脈搏每分鐘在75次左右，一般不少於60次，不多於100次。4． 正常成年人每分鐘呼吸16～20次，呼吸次數與心臟跳動的比例為1∶4，每分鐘呼吸少於10次或多於24次為不正常。5． 大便定時，每日1～2次，若連續3天以上不大便或一天4次以上為不正常。6． 每日進食量保持在1～1.5千克左右，連續一周每日進食超過平常進食量的3倍或少於正常進食量的1／3為不正常。7． 一晝夜的尿量在1500毫升左右，連續三天二十四小時內尿量多於2500毫升，或一天內尿量少於500毫升為不正常。8． 成年女性月經週期在28天左右，超前或推後15天以上為不正常。9． 正常成年男女結婚後，夫妻生活在一起未避孕，3年內不孕為不正常。10． 每日能按時起居，睡眠6～8小時，不足4小時或每日超過15小時為不正常。
未來，沒有兒科醫生
台灣的醫療體系正在崩壞中，末日來臨前，你還能為你的孩子做什麼？國家辛苦培育的小兒科醫師，都跑去哪了？你可知道，少子化風暴下，小兒科醫師減少得多麼急遽與嚴重？7 年間，未成年人口減少近一成，小兒科醫師減少幅度卻近三成；而且還有大約 15 到 20 ％的兒科住院醫師最後會轉攻別科。也許你所居住的鄉鎮，小兒科醫師早就絕跡了！台灣未成年人死亡率達歐美國家的二至三倍；已有 132 個鄉鎮沒有小兒專科醫師，高達 7 個縣市的夜間小兒科急診告急；平均 1 位兒科醫師要照顧 1,861 名兒童，高於其他專科的 1,368 人，更是美國的四倍、德國的六倍；嘉義縣 1 位兒科醫師照顧人數則高達 4,148 名兒童，台東全縣更只有 1 位小兒心臟外科醫師。更有甚者，台灣教學醫院的住院醫師，每天平均工作時數長達 18 小時，是歐盟醫師的兩倍之多，如此惡劣的工作環境，使小兒科醫師漸漸失望而急速退場，未來主人翁的生命與健康，將由誰來照護呢？少子化趨勢很難轉變，但提供下一代一個健康的環境與完善的兒童醫療，卻是我們這一代的責任。不要讓未來有很多皮膚科醫師等著幫小孩擠青春痘，卻找不到一個小兒科醫師治病的謬事，發生在你我的寶貝身上！
連醫生都說讚！我的健康筆記本（25k）
人生70才開始，已經是老掉牙的話了， 有醫療報告說， 現在40幾歲的人，都有可能活到100歲。 到老了是健康好，還是拖著一身病好？ 要健康地活到100歲，你的健康管理戰略在哪裡？ 很簡單，只要從現在開始，記下你所有的健康大小事！ & & 現在50歲就像中午12點，20歲等於早上6點。活到100歲，戰略用對，「更年期，甚至等於幸福期」。怎麼用對戰略？很簡單，只要從現在開始，記下自己所有的健康大小事。做好正確的保健，紀錄所有得過的大大小小的病。有了這個筆記，你會發現就好像帶了個再世華陀在身邊。 & 因為，這個筆記就是自己活到100歲的「健康管理戰略手冊」。想想看，醫生有你的病歷表，你自己怎麼可以沒有？自己一定要有一份比醫生還詳細的「健康管理及病歷表」。紀錄什麼時候生病、如何治療、如何恢復、健康檢查數字、個人保健秘方、雜誌上的保養小撇步、阿嬤的養生偏方…等，把所有健康事通通記下來。 & 這樣才能讓你對過去的身體瞭若指掌，不斷地回顧自己的病史及健康狀況，真正做「預防勝於治療」。即使罹患某種疾病，也能從每次做的紀錄中，立即查出原因。早期發現，早期治療。 & 「保養做得好，生病自然少」本書搜集了50個保養身體的小祕訣，讓你知道怎麼保養、強化自己的體質；還有50個常見的惱人症頭，讓你瞭解常見的疾病，增加自己的健康知識。書中還附贈許多紀錄表，來記錄、掌握自己的健康狀況。 & 真的！「記憶」不可靠，「記錄」才能讓你對過去的身體瞭若指掌。一人一本《我的健康筆記本》，不只照顧自己，也為家人健康把關。請同時幫孩子、父母各買一本，今天就開始做紀錄吧！
客製化健康時代：健康樂活、精彩人生
醫學教育大師William Osler說：「醫學，是不確定的科學。」它不像物理、數學或化學，有一定的理論和數據；醫學是「人」的科學，人體的奧妙就在沒有兩個人是完全一樣的；因此，照顧每個人的健康，還是要以個人的身體、生活、環境和思維去考量。這個時代有智慧的人，要做到「客製化」、「屬於自己的」健康（personalized health），也就是──為自己量身打造自己的健康。我的健康我決定，每個人都需要去規劃自己的養生健康觀。不論病人或醫生，如果還認為「身體沒病」才是健康，便會陷於極大的迷思。健康涵蓋了人類生命中身體、心理、社會等多面向，所謂「健康」，應該是每個人有能力去調適自己的生活環境，在身體、心理、社會錯綜複雜、千變萬化的狀況中，保持恆定。本書特色：打破舊有的健康觀，建立現代的、全人的健康新概念。讓讀者有「客製化」、「個人化」的健康養生觀，並可嘗試設計屬於自己的健康方案。精彩內容包括：如何打造自己的「健康生活模式」如何選擇適合自己的健康檢查帶病之身的養生之道如何「養腦」以保長壽忙碌的現代人如何放鬆、紓壓
健康是選擇：一位營養諮詢教育專家的私人筆記
每一道牆，都會有一扇窗；每一個生命，都能找到一個名為健康的出口。誰能教你絕不生病的方法？沒有！絕對沒有！健康是一種態度，健康是一種選擇；只有當你選擇了健康，你才能澈底擁有健康。17則真實故事，讓你重新認識健康的意義。作者精心挑選的經典案例從27歲到92歲，書中每一段故事都是一趟生命跌宕起伏的旅程。這些人年紀與你我相仿，或許你也曾有過相同的困擾；或許你身旁的人正遭受著相同的磨難；又或許你在翻開本書後才第一次感受到健康的可貴；但不管如何，透過這些真實的鏡子，我們終能一窺健康的全貌。生命應該花用在美好的事務上，也唯有重新認識健康，你才能突破難關，打開一扇通往充滿生機的生命之窗。每個人都有選擇生命的權力；每段生命，都有選擇未來的機會。作者身為一個營養諮詢專家，從多年的經驗中，她爬梳出生命與健康的意義。健康，它具有很多的面相，它可能是醫療保健的知識、可能是問病用藥的過程，它也可以是臨床醫學、營養醫學、生命科學、中醫草藥......，但不論它的面貌如何改變，健康的核心卻永遠不變－－那就是「熱愛生命」。想要擁有健康，你需要的不一定是更多的知識，也未必是更高端的醫療技術，有的時候，我們欠缺的正是一種對生命的尊重。翻開本書，你看到的不會是生澀的醫療用語，也不是更多龐雜的醫學常識；閱讀本書，你看到會是那彷彿近在身邊的17則真人真事，17則將改變您人生態度的生命旅程。而或許，健康就從這個時刻開始，就從您體認到「健康是選擇」的這一刻展開。
健康的真相
「讓你的食物成為你的藥，而你藥就是你的食物。」－－醫學之父．希波克拉底依據衛生署統計，隨著現代醫學知識的發達，人們的平均壽命即將叩上80大關；但諷刺的是，我們的「健康年齡」卻仍停留在52.8歲！我們只不過多花了近30年進出醫院！「健康」從來就不是一個一步到位的醫療神話；健康，是一個生命的過程，一段營養的累積。想要健康，你就必須從日常的營養學做起！人人都知道健康的重要，但是又有多少人真正了解「健康」？健康不是打針吃藥、不是病急投醫、更不是胡亂吃一堆保健食品。健康，開始於基礎觀念的確實理解。循環系統、肌肉系統、神經系統、免疫系統、抗氧化系統、內分泌系統、泌尿系統、消化系統……一堆醫學的專有名詞，搞得你頭昏腦脹嗎？健康其實很簡單，撥開層層醫療名詞的迷霧後你會發現──原來健康就是讓人體發揮他最原始的正常功能，正確而優質的營養，將幫助我們的身體找回自己的健康。醫生能夠為你治病，卻不能保證你的健康。唯有了解自己的身體，你才有向病痛說「不」的權力，你才能從基礎顧好身體！現代臨床醫學的進步，似乎讓人類進化成一個更長壽的物種，隨著研究的推展，越來越多的疾病似乎露出了曙光。在這些欣欣向榮的醫學成就背後，是否隱藏著黑暗？是的，我們克服了非常多的疾病，但在此同時，我們似乎也遭遇了越來越多的疾病。尤其老化與退化性疾病的問題，似乎隨著現代化的進程而顯得越益嚴重。這到底是哪裡出了問題？不諱言的說，一切都是人類自己害了自己。科學破壞了環境，醫學紊亂了人體系統，美食增加了人體負擔；在我們享受現代化的同時，卻早已忘了人體自身的功能，不斷用頭痛醫頭、腳痛醫腳的方式去掩飾人體已然崩解的系統。其實健康可以很簡單，他不是只建構在醫學的臨床治療上，而更應該是人們對自己身體的負責。本書從人體最根本的結構談起，當讀者理解了人體架構的運作後，才能正確理解營養素之於人體的意義，也才能從此擺脫錯誤觀念，澈底對自己的健康做好把關的責任。
快樂打造智能健康屋
快樂打造「智能健康屋」∕陳艾妮2012年，個人的小小美夢成真，全民的空間「智能∕健康∕環保運動」開始了！真是讓人興奮啊，又一個美夢要成真！2012年上半年，我完成了夢想清單上「考上國際領隊導遊國家證照」後，下一個夢想，就是打造我的夢想小屋。大家都已明白這些道理：「生病靠醫生，健康靠自己」「預防重於治療」……想要健康？需要大環境、小環境、體內環境的整體多元配合。大環境(水質空氣農地污染、反式脂肪酸、黑心食品、食品填加物……)的改善我們個人無能為力，但體內環境的保健(每日適量精力湯、吃有機食品、泡湯、練瑜伽氣功呼吸、尋找芬多精、改善脾氣頻率、減重22公斤……)我已大部份做到了！所以，這幾年，一直夢想著能擁有一個讓我後半生養生的基地。沒錯，我的美夢，就是找到理想的小小生活環境。最後，請各位讀者主動協助我，告訴我還沒有被我搜尋到的好工具、好觀念在那裡？以便本書再版時把遺珠之憾可以繼續納進來。感謝！環保節能，人人有責！在環保節能的小環境裡讓自己得到健康，這就是幸福。祝大家和我一樣，天天生日快樂，因為有生之日，就是生日！陳艾妮寫於 2012年9月16日生日
你的身體幾歲了?
增進活力、體力、壽力的運動方案不運動導致全世界每年有530萬人因此死亡每天最少運動15分鐘，就可多活3年每天做30分鐘的有氧運動，可改造心智與智商、減緩老化速度及糖尿病風險每週進行80分鐘到3小時的中強度有氧運動，就能改變罹患憂鬱症的機率你想要的，運動都能給你！健康活力、窈窕身材、強壯肌肉、聰明腦袋、快樂心情、成功人生……你需要的實用運動知識，都在這裡！從了解體適能開始，教你如何做對運動、如何制定個人運動處方，讓每次做運動都能發揮最大效果。用強壯的體能趕走疾病的困擾，給自己一個健康的未來！●國際一項最新調查顯示，大約有三分之一的成年人運動量不足，不運動的結果導致每年有530萬人因此死亡，易罹患心臟病及糖尿病，和吸菸死亡的人數差不多。●國外媒體報導，根據英國權威醫學期刊《刺胳針》(The Lancet)一項最新研究報告顯示，因心臟病、糖尿病或結腸癌等疾病死亡的人中，每10人就有1人因為缺乏運動而得到該疾病。●研究人員呼籲民眾，平時應多運動增強體力，政府也應該警告民眾缺乏運動的壞處，而不是只有向民眾宣導運動的好處，甚至要將成年人缺乏運動的問題視為一種流行病來治療。．你的身體年齡真如外表年輕嗎？從心肺適能、肌肉適能、柔軟度和身體成分，了解體適能，揭露你的身體年齡。．運動跟你想的不一樣你以為運動時間越長，瘦得越快？運動強度越大越強壯？其實這些都是錯的！．制定個人運動處方，不浪費每分力、不白流每滴汗只要選對運動，設定正確的運動強度、頻率和持續時間，掌握心肺耐力、肌力、肌耐力、柔軟度訓練的訣竅，配合個人目標做計畫，並堅持執行到底，你就能瘦健美！
全家人的健康守護者：資深家醫為300個健康問題解密
讓行醫40載、最受信賴的家庭醫師告訴你，「基本的醫學知識」及「正確的醫學常識」！★良醫就在客廳裡：針對300多個病患最常問、最想知道的醫藥問題，提出最完整的解答，讓你在家就能了解問題所在！★先別急著去大醫院：其實有8成的疾病不必浪費時間排隊掛號看診，在基層診所就可以獲得完善的治療！Q症狀消失了，就可以自行停藥嗎？Q藥會傷胃，所以最好配胃藥一起吃比較好？Q中、西藥併服，可以互補？Q小孩發燒，什麽情況要立即送醫？Q為什麼每年都要打「流感疫苗」？而有些人打了怎麼仍然會「感冒」？Q什麼情況會使人體免疫系統T細胞失衡而產生過敏體質呢？Q長期使用含有「類固醇」的鼻噴劑，會有什麼副作用？Q「藥物過敏」和「藥物副作用」有何不同？Q「高尿酸血症」或「痛風」，會影響到腎臟嗎？Q痛風為什麼常在半夜發作，而且以第一大腳趾為最多？Q有了高血壓就要長期吃藥嗎？Q為什麼胃痛不能吃止痛藥？Q如果母親是B型肝炎帶原者，生下的寶寶以後該注意哪些事？Q聽說藥吃多了會傷腎，但如果有高血壓、高尿酸、糖尿病…等身體狀況，一天必須吃好多顆藥，那腎臟受得了嗎？Q經常下背痛、腰痠，是否就是腎臟病的警訊？Q懷孕期間可以照X光嗎？
醫生不會告訴你的真相：別讓副作用藥了你的命
你不可不知的「藥」命副作用！濫用成藥、愛吃藥、吃錯藥，以及生病的患者直接服用有類似病狀家人的藥物等，這些都是長久以來臺灣社會的「用藥現象」，不但造成醫療資源的嚴重浪費，也使得國人健康堪慮。本書的目的並非勸你生病不求醫，也不是要你丟掉所有的處方用藥，而是告訴你用藥絕非治療首選，而是最後手段。另外，也給你全球最新穎的抗衰老、防疾病和營養補充方案，教你如何用藥最安全的完整知識，讓你拒絕致命藥方，為自己的健康把關本書特色暢銷書《別讓不懂營養學的醫生害了你》作者美國營養學權威 最新著作震驚醫學界的事實－醫生開的藥也會害死人！千萬別再盲目相信你的醫生，讓用藥安全威脅你的健康。．最完整的用藥安全常識．最實用的營養補充方案．最新穎的健康維護觀念告訴你不可忽視的身體變化，築起第一道健康保護牆
懶人健康術：每天1分鐘，健康So Easy!
◎懶人健康術大公開！每天1分鐘，健康So Easy！為你量身打造的健康寶典！◎科學實用的養生常識，易學活用的保健訣竅；百無禁忌的飲食門道，笑口常開的快樂秘訣！◎簡單養生，輕鬆健康，讓你吃喝玩樂也可以一樣健康。只有健康，才能擁有幸福，要想幸福，就是擁有健康！各種有毒物、塑化劑充斥的時代，該怎麼吃喝才能安心無虞？為了健康，只能大門不出，二門不邁宅在家？到底要怎樣玩樂，才能既盡興又健康？重新建立健康改善計劃方案，讓你不費力的懶人健康術大公開！每天一分鐘，健康So Easy！ 健康的身體靠自己：要主動了解，掌握健康常識健康的身體養出來：養生就是為了保護人體陰陽調和健康的身體穿出來：穿著直接影響到一個人的精神面貌和身心健康健康的身體睡出來：我們生命中三分之一的時間都在睡健康的身體笑出來：「笑一笑，十年少。」學會「笑」，健康就來健康的身體動出來：「生命在於運動」，動態的美才是真的美健康的身體玩出來：娛樂能使人心情舒暢，解除疲勞，促使氣血流通健康的身體防出來：預防假健康，從防做起健康的身體喝出來：「水是生命之源」，怎樣才能喝出健康來？健康的身體吃出來：良好的營養和體質是保障自身免疫力的基本條件
跟著營養學博士學身心排毒II：90天強化體質大改造
你的最大責任就是把自己照顧好！90天讓你煥然一新，精神百倍！現代人的慢性病又稱「生活習慣病」，致病原因為長期生活作息錯亂和飲食內容貧乏所引起的新陳代謝失調，又稱代謝症候群。在現代醫學上處置的方式多是對症治標不治本；先進的分子矯正醫學也治不好身體能量和精神疾病，於是人們有越來越多的慢性疲勞、憂鬱等疾病。新的養生保健必須整合物質、能量和信息，重視身心靈整體和諧。現代環境的污染是健康的大敵，喝純淨好水、生機飲食、親近大自然，都是為了避免環境毒素由水、食物、空氣進入身體。毒素累積至相當程度，身體就會出現過敏、器官功能失調等症狀，也因此現代人常有許多不舒服小毛病，殊不知當這些小病痛不處置，長期下來則容易造成身體的大病痛。年近六十的營養學博士楊乃彥教授有一頭烏黑的髮、健康的體格，他以親身的養生之道，告訴你改善你的體質是當務之急，沒有任何事情比你的身體更重要。人的身體是個小宇宙，以最接近自然的法則去順應它，不用吃藥、不用打針，身體自會有自癒力。★減少毒物的進入，讓身體的廢物多排出，減輕身體的負擔。★脾胃為後天之本，改善健康由胃腸開始。★順應大自然的規律，是休閒解壓的良方。★安眠抗衰老，褪黑激素效果好。★少吃多動、少葷多素——抗老防病很簡單。★芳香療法解壓，精油疏通經絡。★補充食物酵素，平衡身體消化酵素及代謝酵素。★少情緒 、多愛心，成就美滿人生。本書以西方的營養科學進入，並兼以東方養生智慧全觀，是最能滿足現代人的整體養生保健。從解壓、休息、排毒促進生命力、自癒力，以最天然的方式排除身體的毒素，讓身體輕鬆無負擔，三個月讓你打造健康好體質！
解讀你的身體警訊
胸口悶、呼吸不順，不見得是心臟有問題，每天腰酸背痛，不是工作太繁重而是「久坐不動」，骨質檢測要找對部位，否則可能花大錢受罪！瞭解身體對你發出的警訊，才能保有一個健康快樂的人生！從現在開始，注意身體跟你的對話：你常有胸口悶、喘不過氣的困擾嗎？你常喝水喝得又快又急嗎？你為了降低膽固醇而不敢吃雞蛋嗎？你常覺得全身酸痛，擔心自己有骨質疏鬆的問題嗎？用完餐點後，你常會覺得胃腸發脹同時胃酸往上衝的感覺嗎？你擔心自己有家族遺傳疾病的問題嗎？一天五蔬果，你吃進去的是熱量還是能量？你瞭解健康檢查報告中的數據意義嗎？想要常保「不生病的生活」，就要從平日生活中注意身體發出的警訊，作者從三十幾年的行醫經驗中，精選出40則關鍵報告，讓你遠離疾病的威脅！本書特色現代人由於環境汙染、生活壓力，無論作息與飲食都處於不正常，因此，身體也處於亞健康的狀態，與疾病就只有一線之隔。本書透過健診中心發生的案例，讓讀者在故事中瞭解如何預防疾病，保持健康。雖然是一本醫生寫的書，但沒有很艱深的專業詞彙，從院長問診與互動中，去體會原來只要願意改變，就可以回頭找到健康的身體。並從書中的故事裡發現哈佛對客戶的關懷以及傳達預防醫學的使命感。每個故事後，並補充說明專業訊息，讓讀者有不同層次的收穫。
那些病不是病：專家吐真言，醫生永遠是無奈的
如果一年只能讀一本書，建議就讀這一本。誰都不想生病，但是每個人都會生病，有了正確的認知，才能有效的對抗病魔。有三分之一的病醫生無能為力，有三分之一的病是病人自己好的，醫學只解決三分之一的病。高血壓、糖尿病、高血脂、膽固醇過高、肥胖、痛風、便祕、胃潰瘍、頭痛、腰痛、過敏、失眠、自律神經失調……這些佔門診百分之九十的病，實際上不必吃藥就會好，你能想像嗎？◇最好的保健是順其自然。不要過分強調外因的作用，而要按照自己本身生命運作的規律。◇大家都吃保健品，保健品毫無作用。◇醫生的診斷有三成是誤診；只要當醫生，沒有不誤診的。◇不是不吃藥，而是吃藥要有期限，如果一直吃不好，就要找出原因。◇面對病痛，當務之急是要先了解，哪些病痛是可以自癒的，是不需要擔心恐懼的，是可以免除花錢的，以及如何才能好的更快、秤徹底的。◇醫生永遠是無奈的，因為他每天都面臨著失敗。◇當個「聰明」患者，比當個醫生眼中的「好」患者，你得到痊癒的機率更高。紀小龍醫生從懵懂中跨進醫界算起40多年過去了，在接觸一個個活生生的人體中慢慢感悟到健康長壽中有關不藥自愈的點點滴滴，不經意收集起來，並集結成冊，希望能給讀者朋友們的健康解一份渴、添一份力。
健康好食計：讓你不生病的餐桌養生法
你以為你的飲食習慣很健康嗎？平時常見的健康訊息，其實不一定都正確喔！？微不足道的飲食小習慣，能讓你變健康，也會因此罹患疾病！★吃好飯、吃對營養、選對食材的餐桌養生法，助你遠離常見病、減少毒素侵害！為什麼食物越來越豐盛，身體卻越來越糟糕？我的飲食很清淡，健康應該沒問題？飲食雖然是生活中的大事，但是對於每天吃進肚子裡的食物，除了色、香、味的感官享受外，很多人都缺乏完整的健康營養知識，加上一些既定常識上的謬誤，常常讓我們吃得負擔多多而不自知。想要不生病就該重新打造健康的飲食習慣，從餐桌開始，管住自己的嘴！掌握3餐好食計．謹記3高飲食大關鍵．餐桌飲食小革命身體密碼先了解◆健康管理從身體各項指數開始。健康食計很重要◆不吃早餐不僅無助減肥，對健康的侵蝕不容小覬。◆午餐是身體吸收蓄存營養的重要時間，食物營養很重要。◆免疫力提升不辛苦，要食補，選五穀。◆吃素不隨便，自然、均衡、健康最有益。對症養生最有效◆平衡膳食、食物選擇多樣化、份量控制，糖尿病飲食不恐慌。◆飲食調整、減重加運動，三管齊下防治高血壓更有益。◆慢飲慢食、低脂高纖，高脂血病做好自我照護第一步。書特色1.雙色標示，搭以圖文解說，讓餐桌養生更easy！2.從食物營養、飲食保健視角切入養生學，既強調知識性，又注重可操作性；既有實用的保健知識，也有食物的飲食注意事項、挑選、儲存、妙用等，教你如何才能吃得更營養，更健康，更安全！
跟著營養學博士學養生：活的自在又健康
你的最大責任就是把自己照顧好！90天讓你煥然一新，精神百倍！大醫院總是人滿為患，治不好的病好像也越來越多？ 只要你願意多愛自己一點，對自己的健康多一份責任感，人人都能遠離病痛，享受健康的喜悅。身為傑出的學者與醫師，楊乃彥結合西方營養科學與東方養生智慧，找到身心靈平衡且健康的祕訣。沒有多餘的飲食巧飾，沒有過多的毒物累積，實實在在的給身體最舒適的自然環境，和諧地與大自然共處，從對飲食、運動的管理主動追求意念、營養、運動的促進生命力、自癒力。從天然食物支持身體正常功能，來預防及治療疾病，並藉由飲食的新觀念、到維持體能的運動全方位養生概念，三個月打造健康好體質。◆常保情緒祥和喜樂是養生的重點。◆善用營養養生，可減少藥物的濫用。◆煮速食麵時加些豆腐、瘦肉和深色蔬菜，調味料只放一半，營養就大為改善。◆身體即福田，經絡養生簡單有效。◆以茶取代含糖飲料對慢性病有預防的功效。◆注意補充抗氧化的蔬果和好水，減少自由基的傷害。平時多瞭解自己的健康狀況、體質和遺傳，選擇食物時，注重自然、當令、完整、中庸和多樣化，回歸自然蔬果的養生法、低熱量的飲食是攝取營養的重要原則，有益於長壽。藉由運動減少贅肉、增進心肺功能、保持良好體態、穩定情緒，只要我們有決心做自己健康的主人，改善不良習慣，身體年輕化都非夢想！深入淺出的文字帶著你跟營養學博士學養生！
常見病家庭醫療圖書館（套書）
《糖尿病常見關鍵101問》《肝病常見關鍵101問》《腸胃病常見關鍵101問》《高血壓常見關鍵101問》《癌症常見關鍵101問》《免疫力常見關鍵101問》《心血管常見關鍵101問》《星石系列》，不僅提供正確的健康觀念，更是符合潮流的最新趨勢。聊到健康的「話題」，總有些人能流暢地說出一堆網路寄來的健康資訊，活像一個擁有龐大資料庫的硬碟，甚至對於各項疑問，還能經由短暫的腦部搜尋，匯流出一筆筆生動有畫面的健康「資訊」。說到健康的「實踐」，原本說得頭頭是道的人，總會開始支吾其詞，甚而轉移話題。部分鐵齒的人還會拍著胸脯，說著「四十歲還是一尾活龍」此類自誇的話，「知易行難」的問題，再度浮出檯面。相信您一定很想好好地做好健康管理，但是當網路謠言氾濫成災時，您又如何理出頭緒？當健康資訊眾說紛紜時，您又如何辨別真偽？其實所有難解的困惑多半來自於「錯誤資訊太多、正確知識太少」，有鑑於此，編輯部基於「專業、精準、易懂、實用」的理念，全新規劃了《星石系列》健康叢書，讓讀者找到安心的依靠。《星石系列》健康叢書將針對高血壓、糖尿病、癌症、肝病、免疫力、腸胃疾病、心血管、等現代人最常見的慢性病，優選101個問題，透過醫師、藥師、營養師等專業人士，將這些問題用最精準、易懂的方式，讓您一窺疾病的全貌，輕鬆做到「正確治療、有效調養、積極預防」，完成「無病一生、健康一世」的終極目標。《星石系列》健康叢書共有六大特色：1. 堅持專業：市面上許多健康書籍，未經專業人士審閱，錯誤的訊息容易讓讀者誤判病況，因此本系列叢書將由專業的醫藥人士主筆，替讀者嚴格把關。2. 醫師監修：為求內容更為盡善盡美，特禮聘主任級醫師擔任監修，不僅強化內文的正確性，同時也樹立本系列叢書的專業形象。3. 歸類釋疑：精選最容易遇到及棘手的健康問題，將其歸類，並做詳實的解答，讓您有如專業的醫師和營養師在身邊，盡速解開心中的疑惑。4. 精準快捷：內文力求簡潔流暢，便於讀者閱讀和分享。書中另有「小常識」專欄，特別將專業名詞做最淺顯的說明，排除讀者閱讀的障礙和焦慮。5. 實例再現：特別精選臨床上最常見的徵兆，讓您提早發現、提早治療，而病程中可能發生的飲食和運動問題，也會一一詳加提醒和說明。6. 飲食建議：針對各種病症和體質，列出食療總表，讓您正確選擇「優質食物」，並且避免「地雷食物」。另針對市售的熱門保健食品，一一剖析選購類別和對症食用方式，讓您「知易行易」，有效控制疾病、預防疾病。《星石系列》健康叢書絕對是您送給自己以及親朋好友的最佳必備醫學指南書。
氣候異常下的健康調理術
地球的環境正在改變，你注意到了嗎？北極冰帽融化，北極熊的家被毀了；馬爾地夫度假天堂也快要淹滅了。然後，連格陵蘭最主要的兩條冰河居然也默默地融化了……全球氣候異常，夏日氣溫節節飆高，冬天溫度冷到不行，溫度變化太亂了，因此，找不出原因的身體不適也就變得很常見。面對氣候異常引起的種種身體不適與病害，鄒瑋倫中醫師要提供給你最貼切、最適用的健康養生法！天在變，人也要跟著變！如果「暖化」、「高溫」、「氣候變遷」、「融冰」、「天災」、「乾旱」這些無解且失序的小慧星，一直繞著我們（地球）轉呀轉，有時還會無緣無故偷撞一下，讓人鼻青臉腫，那麼，何不讓我們停足一下，想一想方法，轉一轉心念。與其一心改變自然，何不調整自己的步伐，想辦法去順應自然環境，也悠哉！治病養生不能拘泥於現有的觀念知識。我們在台灣這五、六十年來的經驗、想法，已經無法應付現在的氣候異變，而古代卻曾有過類似的狀況，可以提供我們向古人取法；「溫病理論」與曆書二十四節氣的養生之道，不失為應變良方。雖然還是會受氣溫影響，但是只要調理得當，我們就不會被氣溫打敗，在坐困愁城、咒罵他人不環保之餘，在失序脫軌的地球溫度下，仍能重回健康的養生之路。
順著24節氣排毒養生
四季寒熱溫涼變化，時時影響著人的體質，所以隨著二十四節氣反應的季節更替，人體也順應著表現出不同的身體狀況；寒、熱、虛、實不同體質的人體，隨著大自然的循環，也表現出不一樣的生理狀態！人體只有適應大自然的規律養生，才能增強五臟六腑的適應能力，達到內外環境的統一與健康長壽的目的！從「自評體質法」開始，先瞭解自己的體質，再找出最正確的節氣排毒法，讓自己健康又健美！寒性體質的人，立夏時節可以多吃生薑緩解疲勞、改善失眠；熱性體質的人，立夏時節可以多拍打胳肢窩，緩解身心壓力；虛性體質的人，立夏時節可以多按壓足三里穴排除體內水腫；實性體質的人，立夏時節可以多吃苦瓜，降血糖又能降血脂！讓不同體質的你，照著節氣輕鬆健康又健美！本書特色以人的體質「熱、寒、虛、實」為大篇分類。 在「熱、寒、虛、實」四大篇之下，分別以24節氣說明排毒塑身的重點與調理方式等HOW TO內容。每種體質皆說明能發揮排毒塑身功效的食材與簡易茶飲或湯方，以及方便有效、適於不同場所、環境應用的經絡穴位位置。每篇皆說明該種體質之排毒塑身大禁忌。
別讓小毛病變大麻煩(2本合售)
《別讓小毛病變大麻煩─如何吃出健康，好運到》 健康，對每個人來說都是最寶貴的，是人生的第一大財富，是智慧的條件，是愉快的標誌。忽略健康的人，就是在拿自己的生命開玩笑。人如果沒有了健康，一切都會變得暗淡，一切都將失去意義。然而，在日常的工作和生活中，許多人沉迷於不良的生活習慣，不注重健康的生活方式，輕者將自己的生活變成一團亂麻，重者危及自己的健康和生命。所以，我們應該從身邊的生活細節入手，拋棄那些看似正常實則錯誤的習慣，這樣會讓我們離可怕的疾病更遠一些。健康細節是健康的銀行，如果你愛自己，愛自己的身體，愛自己的生活，就應該嘗試一下。健康不是到了中年之後才開始關注的事情，而是從年輕的時候就開始注重，它就藏在你身邊的每一件不起眼的小事中。《別讓小毛病變大麻煩─如何打造健康黃金好體力》現代人對於保養身體這件事情是越來越重視了。各種營養食品，各類減肥方式以及各項有助於身體的伸展運動，都讓許多人趨之若鶩，深怕自己漏失了任何一項可以樂活天年的保健方式。的確，健康對於任何人來說都是最寶貴的，是人生的第一大財富，是智慧的條件，是愉快的標誌。忽略健康的人，就是在拿自己的生命開玩笑。人如果沒有了健康，一切都會變得暗淡，一切都將失去意義。然而，在日常的工作和生活中，還是有很多人沉迷於不良的生活習慣，不注重健康的生活方式，輕者將自己的生活變成一團亂麻，重者危及自己的健康和生命。所以，我們應該從身邊的生活細節入手，拋棄那些看似正常實則錯誤的習慣，這樣會讓我們離可怕的疾病更遠一些。健康細節是健康的銀行，如果你愛自己，愛自己的身體，愛自己的生活，就應該嘗試一下。健康不是到了中年之後才開始關注的事情，而是從年輕的時候就開始注重，它就藏在你身邊的每一件不起眼的小事中。本書特色 1.蒐集了關於飲食上所需要注意的各項細節，以相對的給予正確的觀念及處理方式，希望讓讀者再除了對身體有直接的幫助之外，生活層面可也以達到同樣的效果。2.蒐集了各項針對身體保健應要注意的相關細節，以相對的給予正確的觀念及處理方式，希望讓讀者再除了對身體有直接的幫助之外，生活層面可也以達到同樣的效果。3.為讀者做重點的整理，以「健康小百科」的方式呈現。4.文庫版，攜帶方便，隨時隨地為自己的健康加分。5.內頁為雙色印刷，字型較大，增加了閱讀的舒適度。
人體臉書：降低80%發病機會的身體觀測要領
疾病已露出面目，只是你不知道而已永遠比疾病早一步！中醫預知重大疾病的要訣！清楚搞懂臉上徵兆，就能降低80%發病機會把握幾個要領，不費工夫，從臉上發現線索→找身體對應部分→及早發現∕阻斷病痛一本與疾病和自身健康「溝通」的人體「臉書」★不明黑斑、眼睛血絲、眼袋腫脹、額頭細紋、嘴唇乾裂……這些出現在臉上的困擾。你，明白它們背後代表著健康上的隱憂嗎？我們的臉與身體，比任何科學「機器」和「儀器」更為精確，而你如何來解密？本書透過簡單步驟，讓你第一時間發現與搞懂臉上的真相，以及我們身體的「表象」和「表現」，藉由端倪我們的臉、觸診體溫的變化、觀察大小便、身體的徵兆…讀出健康之異常。其實不需要特別費功夫，只需把握幾個要領，簡易的自我偵測，就可做好病痛的防堵機制，達到最即時與正確的保健方法。★本書細述天干地支對應的人體，不同的生命方程式，如何辨識健康和疾病的訊息？從臉色，分辨青、赤、黃、白、黑時宜調補的食物？食補的方子與食補的正確觀？醫學美容的迷思，不如本書「女人的養顏美容提示」！膽經可不能亂敲，揉腹比敲膽經好！亂吃蔬果小心吃出不孕？！忌口、濁毒、排毒≠瀉肚，五色、五味與身體機能的對應……大醫詳加解說，中醫生養智慧的畢生心血之作！★大醫陳勝征近五十年臨床醫術，解析醫理和身體運作，且不乏諸多調理、護理或治療的建議（包括方法、手法和藥材），有精闢理論性、極高的實用與操作性，讓我們重新認識自己身體以及提供中西醫學界對「望診」的全新視角。★本書進一步貫通《黃帝內經》與《易經》，闡述生理、病理、天理間的關連，探索生命的真面目，如何從大自然學習生養的智慧，提出富含中華醫易內涵的「人體生命方程式」！ ●更多你必須知道的臉與身體的真相，對應的生養法寶：不同由來的疾病，各有不同的訊息；將病而未病，你的身體就是先知！臉如何和身體對應？五官形態，構造出了什麼樣的命運格局？為什麼人的根本在「二便」，只要大、小便救通，大部分病人都能活？為何了解「生命方程」，能幫助我們捕捉生命和疾病的訊息？古典中醫預知重大疾病，神醫、大醫防治80%發病機會的身體觀測要領。進而從天地學習生養的智慧，創建人體生命方程式！．陳勝征說，這人體臉書真相的秘密所在：干支基因。陳勝征把這種節律叫做人體生命方程式，並細細研算出「臉部真相」和「身心狀態」的對應關係，拓展、充實了古代望診體系。．根據臉上的蛛絲馬跡，可以輕易地找到體內病變所在。先將臉和舌頭「一分為三」，這「三」是基本：既是臉的上中下三個部分，又是人體的上中下三焦、人生的三個階段……宇宙的天地人。．在出生之時，您吸入第一口氣，您的生命就被啟動了，這一口氣在您身體裡運轉，它包括了八個部分，年、月、日、時又分了天干和地支，也就是我們常說的八字。．預知病灶：女人舌根兩側若有厚厚的濁腐舌苔，類似乳糜或豆渣樣，一定是卵巢和乳房有了問題；若不懂得調整，時間久了，要不就乳房增生，要不就是腫瘤。．觀測病情：小孩疾病，病邪從接近手掌的橫紋向上發展，第一關為「風關」，尚屬輕微；突破食指第二橫紋為「氣關」，病氣加重；到第三橫紋為「命關」，病情凶險；如果到了指甲的位置，就危及生命了。．窺得病狀：．兩顴是我們臉上的東西兩座大山，體內氣機升降的變化可以從這個地方看出來。肝氣急，體內有痛，顴這個部位就常常伴有青紫、發暗的顏色。．一到下午，膀胱氣化過旺，血壓就會升高，這只是假性高血壓，一味降壓反而會弄假成真。．分明病氣：． 下肢長癬是脾腎及大腸的毒，上肢長癬就是肝毒和肺毒。……很多肺癌、肝癌都是在這個過程中產生的，要真的好轉，必須「出毒」，抓住機會把毒托出皮膚。．鼻子長得飽滿豐隆，就是脾肺健強；如果鼻根塌陷，說明此人腸道氣弱，多見慢性腸炎。．治病大法：救人的根本，就是二便！把大便、小便救通了，無論多重的病，只要小腸沒有腐爛，大部分病人都是能救回來的。．食養宜忌：． 犬齒不發達的人，一定要少吃肉；慢性病患者最怕的是酸甜的食物；體內多痰少吃魚；血液有問題少吃鹹；骨骼有問題忌苦味；肌肉有問題禁甜味；經常抽筋遠離酸；頭暈耳鳴別碰辣。．眉毛粗濃者，宜少食酸辣，宜清熱泄濁；眉毛薄弱者，宜溫補氣血，疏肝健脾、益氣升陽。．健康分辨：長壽老人的大便都是粗的、糰狀的，只要不是小粒小粒像羊糞一樣，幾天一次都沒關係。特別是女人，有這樣粗壯的大便就長壽，即使血壓或血糖高一些，都不怕。．分辨體質的肥還是瘦，是一個前提。肥人多陰濕，瘦人多燥火，對應的治則就有不同，肥人逐痰脂，瘦人解瘀毒。．養生提醒：一直敲膽經，容易引起胃腸紊亂，大便時好時壞。臨床證明，膽汁過於興旺，長時間停留小腸，會對脾胃及小腸構成傷害，不只會腐爛小腸，還影響肝。敲膽經，真不如揉腹。……更多中醫疾病與保健真相，敬請詳閱本書內容。
家庭急救與照護常識
日常生活危機四伏，意外的發生總是無法預料，因此，如何在傷害發生後的黃金時間確實施行急救，自然成為現代人必須具備的基本能力。本書分兩大篇，詳述正確的急救與照護知識。「家庭急救篇」，提供生活中常見病症的急救方法。誤吞異物該如何逼出？凍、燙傷時的處理步驟為何？不慎拉傷或扭傷肌肉時，如何固定傷部？遇有人溺水或休克時，該如何及時施予CPR？文中將諸多狀況一一列舉說明，十分簡明易懂。「居家照護篇」，係針對家庭護理方式給予指導和建議。如何訂立看護時間表？哪些是必備的看護用品？如何妥善照料病人起居？又怎麼協助病人做復健運動？這種種相關問題，都可從書中獲得完整解答。「尊重生命，彼此救助」，就從充實「救護知識」開始！
57健康同學會：保健室養生6大招
五百多小時的實用健康觀念，讓你一次掌握「健康同學會」節目精華版!健康同學會，同學會健康！ 保健室主任潘老師的「健康隨堂考」，測驗大家的健康知識，是否瞭解自己的身體狀況？ 讓中西醫師、學者專家、醫藥記者組成的黃金陣容，幫您仔細解答日常生活中最重要的健康知識： ‧ 七月還吃到新鮮柳丁嗎？ 小心吃到加工過的防腐柳丁？‧ 如果食用添加防腐劑的珍奶，再吃有亞硝酸鹽的「香腸」，將產生致癌風險？‧ 體脂肪率是評估「肌肉男」or「泡芙族」最準確的方法！‧ 脖子粗是上半身肥胖的「惡性指標」，脖圍愈粗愈會提高罹患心臟病的風險？‧ 睡眠時間的長短非常重要，睡太少或睡太多都會增加中風、心臟病的死亡風險？‧ 台灣女性失眠率為3成1，男性為2成4，顯示女性失眠機會比男性為高！‧ 沒有所謂的安全香菸，不管它是叫淡菸、極淡菸或其他名稱？‧ 如果每天看電視超過2個小時，就提高13％的死亡風險？‧ 室內植物可在24小時內，排除約87％的室內污染物，有淨化室內空氣污染物的能力？ ‧ 經常玩電動遊樂器的兒童，得到血癌的機會較一般兒童高出60％？‧ 兒童若從兩歲就常常看電視，長大後易發胖、智力發展受阻，而且易遭同學霸凌。
你可以跟醫生喊卡(下)：常見手術及其風險
臺灣第一部詳盡揭露手術真相的醫普書家庭必備！術前必看！要回你的身體自主權！你知道許多手術過於浮濫嗎？你知道它確實的進行方式、風險或併發症及替代方案嗎？你是在充分理解及自主選擇下簽了手術同意書嗎？----------------------------------------------------------------在醫療專業之前，多數患者及家屬都成了資訊不對等的弱勢族群；但交到醫生手裡的，卻是患者的身體和生命。誰來保障患者最基本的「知的權利」？《你可以跟醫生喊卡》套書介紹約五十種國內常見手術，目的在落實並推動「知情同意」的精神，也就是醫病倫理的最高理想。本套書由大林慈濟醫院醫療團隊共同撰述，內容不同於網站上多數過期、不完整的片段資訊，而以真實案例引導，輔以擬真插畫，詳細介紹各項手術的適用病狀、進行方式、可能的風險與併發症、替代方案、術前術後應注意的事項等，再加上主筆醫師的貼心囑咐，幫助患者與家屬在最短的篇幅內，獲得最重要的知識。期待有一天，患者都能在充分理解（知情）且自主選擇（同意）的情況下，為自己的身體做出最妥適的決定；那麼，這套書也就為龐大而權威的醫療體系踏出了改變的第一步……成就一場「知情同意」的寧靜革命！
換季，不跑急診：流感、心、肺、腦血管疾病一定要有的自我警覺
克流感，真的不是感冒的萬靈丹！有感冒或流感症狀，就吃克流感，不代表萬無一失；感冒、流感症狀不見得都是「流感病毒」引起，如果是細菌引發的感冒症狀，克流感就派不上用場。即便只是感冒開始，也請先到一般的診所去就醫，不要輕忽的自己的不舒服，吃幾顆成藥，或者隨便買咳嗽藥水喝喝，就希望可以把病給解決掉。當你以為，可以自我治療、自我去控制這一些不舒服，但症狀卻是沒有改善，甚至是更嚴重時，你一定要有自我警覺的敏感度，不要等到不行了、撐不下去了，非常嚴重了，才來後悔。一個原本只是鼻竇炎病人，拖到後來，造成併發中央神經系統的感染，腦部的感染，這樣事情，其實是很常發生。這對急重症的醫師來講，當然會覺得，有沒有可能有什麼辦法？可以很淺顯易懂的提醒民眾，早些有「自我警覺」的意識？能夠讓類似這樣的事情，可以被擋阻掉？書中對於換季常見的急性病症，流感、心、肺、腦等病變、特別是表達能力不是很好的小孩或老人，他們會有不殊服的肢體直覺反應動作，洪醫師盡可能都以白話清楚說明，提醒民眾預防勝於治療。正常的生活作息、均衡的飲食、適當的運動，雖然是身體健康的基本要件，但縱使如此，特別是心臟、肺部、腦血管疾病，前期小症狀常常是不可輕忽的警訊。隨著年紀的老化，生活習慣的放縱，加上不認為自己，就是那一個會倒楣的人，很多人都不在乎疾病風險增加，等事後再來追悔「早知道就……」，只怕不知能不能再有回頭路可走了。本書除了紅芳明主任執筆著作外，亞東醫院感染科劉佳穎醫師、耳鼻喉科鄭博文主任、心臟加護病房辛和宗主任、呼吸照護中心許永隆主任和中風醫學會陳龍副祕書長，也參與建議指導，讓這本書更臻完善。在日夜溫差頗大的換季時節，《換季，不跑急診》是家庭必備的優質健康常識書。
一輩子最重要的飲食習慣(增修版)
徹底糾正錯誤飲食習慣，重新找回飲食與健康的平衡！「健康」二字的定義因不同學者有不同的概念，一直以來以醫療模式認為健康就是「沒有疾病」。然而每個人都有維護及促進健康的想法、欲求及動機，但其所表現出來的生活方式及行為卻常未必是合乎「健康」的。在日常的工作和生活中，許多人沉迷於不良的飲食習慣，不注重健康的生活方式，輕者將自己的生活變成一團亂，重者危及自己的健康和生命。所以，我們應該從身邊的生活細節入手，拋棄那些看似正常實則錯誤的習慣，這樣會讓我們離可怕的疾病更遠一些。本書介紹了45個日常生活中應注意的飲食習慣，教您如何打造健康的飲食習慣，讓您從廚房開始，管住自己的嘴，為健康加分，做自己的健康管家！五穀雜糧好處多實驗證實，五穀雜糧對身體有相當大的好處，所以「粗茶淡飯」有利健康，就是這個道理。膳食搭配要均衡科學研究證明，不健康的膳食搭配，嚴重威脅人類的健康和生命。晚餐早點吃最養生太晚吃晚餐，讓食物無法消化就入睡，會影響身體的功能。來個斷食大排毒毒素的可怕之處在於，它悄悄地在身體內堆積，漸進地蠶食著健康！身體亂補問題多不健康的食補對人體無益，盲目服用各種保健食品，不但不能吸收，更等於「服毒」。想永遠獲得健康，請務必閱讀《一輩子最重要的飲食習慣》，並身體力行，改變您的飲食習慣吧！！本書特色1.營養師 梁詠涵 、 自然療法諮詢師 陳柏儒 增修、審訂2.本書蒐集了飲食需要注意的各方面事項及各類食物的特性與禁忌。3.文字內容淺顯易懂，不會有過多專有名詞，輕鬆簡單的養生之道。4.每篇文章都有細心的〈食在健康識〉與〈看看專家怎麼說〉及〈健康短訊〉的重點說明。內頁為雙色印刷，字型較大，增加了閱讀的舒適度。
三分鐘面診（附彩頁）
62種常見病對症面診療法＋356幅精美插圖詳解3分鐘輕鬆解讀 臉上健康密碼●詳細全面詳盡揭示臉色和身體的關係●實用逐步教您快速掌握面診要領，易學好懂面容辨病觀察臉部表情、神情即知健康1 黑眼圈→脾胃吸收不好2 眉間豎紋→脂肪攝取過多3 嘴角潰瘍→缺少維生素4 鼻頭發紅→脾熱、脾大 62種病症臉部訊息圖形全解臉部特徵詳解＋對症治療方法察顏觀色3分鐘●五形 金、木、水、火、土，5種臉型養生重點●五色 紅、青、黃、白、黑，5種臉色全圖解●反射區 解讀臉部數十個反射區，隨時關注自己和家人健康●對症診察 62種疾病的臉部徵象和治療方法五形人臉型速記&飲食調養重點木形人：頭小，五官長宜：多吃木瓜、蘿蔔、菊花茶、橘子等，具有疏肝理氣作用的食物。忌：少吃寒涼、油膩、黏滯的食物。火形人：五官尖，臉部肌肉有脫陷宜：多吃糯米、芝麻、蜂蜜、豆腐等，具有保陰潛陽功能的食物。忌：少吃爆烈辛辣之物。土形人：頭圓、大，肉厚宜：應多吃高麗菜、扁豆、洋?、紫菜等健脾利濕的食物。忌：少吃肥甘厚味、飲料、酒類之物，且每餐不宜過飽。金形人：頭小臉方，五官方正且堅實宜：應多吃百合、梨、蘋果、菇蕈類等，具有清肺潤肺、生津增液功效的食物。忌：少吃辣椒等辛辣之物。水形人：頭大，五官圓而飽滿宜：應多吃羊肉、雞肉等動物性食品，以壯陽氣之功。忌：少吃苦瓜、茭白筍、芹菜、冬瓜、茄子等性質寒涼的食物。本書特色疾病的診斷、按摩治療，以及飲食調養等，構成本書的主要內容。本書透過圖文整合的形式，傳達解讀臉部的語言，教我們如何讀懂：臉部出現各種變化時所代表的涵義。同時，也教我們調養身體的方法，一手掌握自己的健康。「五形人臉部特徵&面診辨症」彩頁●五形人臉部特徵＆養生要點●臉部反射區●面診觀五臟●面診觀五腑
健康飲食的101個問題
「告訴我，你吃什麼，我就能告訴你，你是怎樣的人。」知名的法國美食家暨《廚房裡的哲學家》作者布里亞－薩瓦蘭曾這麼說。那麼到底什麼是均衡與多樣的飲食？什麼是健康的飲食？作者以其研究人類飲食和飲食生態學三十餘年的專業，精選了一百零一個與健康飲食相關的問題，分析「人生各階段的飲食」，點出「食品加工帶來的優缺點」，探討眾人關注的「體重過重」議題，並且剖析人們對於「食物的謬思」，以多種觀點幫助我們釐清對飲食的錯誤概念及不當行為，告訴你如何吃才有益身心健康。為了我們的健康，符合生理需求的飲食是最重要的先決條件之一。令人欣慰的是，有愈來愈多的人開始思考自己的飲食內容，並提出相關的疑問，這是因為很多人都不確定應該要如何搭配並烹調出營養均衡的飲食。這種不確定感由多種影響所造成，例如我們所偏愛的飲食傳統、經常爆發的食品安全問題、提出諸多承諾的各式廣告，以及草率不實的媒體消息等。一般來說，科學研究所推薦符合基本需求的各種營養成分的理由，對於健康飲食的門外漢而言通常難以理解，但若能指導人們將推薦的食品正確搭配與烹調的要訣，健康取向的烹調觀念就會變得容易理解了。在工業國家裡，與飲食有關的疾病顯然會提高罹病率及死亡率，在德國有一半以上的成年人體重過重，有將近五百萬人受糖尿病所苦，德國人最常見的死因是心血管疾病，幾乎每兩個人就有一個死於心血管疾病，其次則是癌症。藉由預防功能的完善飲食，可以讓許多罹患這些疾病的人活得更久，而且是健健康康地活著。透過這種方式就能避免許多身體和心靈上的苦痛，並維持或提高生活品質。在本書的十一個章節裡，將提出針對上述重點以及其他不同主題的解答，例如食品內容物、另類飲食方式和有關我們飲食的全球性觀點，這些答案不只能提高人們對營養的意識，也能促進對一般健康的意識，同時讓人們當下所關心之事能持續下去。
養生健康活到老
作者陳寶堂藥師以就學時所學習的「生物學」、「生理學」、「生化學」、「藥理學」，以及相關的醫療知識，還有曾任中山醫學大學附設醫院護理部副主任的夫人──饒瑞玉女士的臨床經驗，融合實務個案，與讀者分享這部混合中西醫觀點，又有科學實證的著作，和你我分享健康長壽的簡單祕訣。本書特色 ◎本書字字珠璣，雖是老生常談，但卻精準切題，提醒我們不要忽視日常生活中的保健細節。◎作者陳寶堂藥師以自身高齡90幾歲父親的實例，加上親耳得聞中山醫學大學董事長──周汝川先生的養生祕法，佐以自身在藥學上面的專業，綜合整理後分享給大家。◎針對國人前十大慢性病成因分析，並告訴我們如何預防。
中西醫健康養生寶典（1）40種常見疾病中西醫保健之道
哪些徵兆可能是身體發出的求救訊號？小心，你的健康正不知不覺流失中……如果你．經常胸口灼熱，還有口臭，小心，你可能有胃食道逆流。．小便時疼痛、還頻尿，小心，你可能有泌尿道感染。．刷牙時會流血、牙齦腫痛，小心，你可能有牙周病。．經痛很嚴重、經期不規則，小心，你可能有子宮內膜異位症。．大拇趾痛到沒辦法穿鞋，小心，你可能有痛風。．感覺非常疲倦、臉色黃黃的，小心，你可能有慢性肝炎。看似無關緊要的小毛病，很可能為健康帶來大危害！身體有哪些症狀時，是不可輕忽的？若輕忽這些症狀，可能導致什麼後果？常見的慢性病要怎麼治療及調理？重大疾病又該怎麼照護？中國醫藥大學百位中、西醫師，以及藥劑師、營養師，以實例小故事讓你對疾病的癥候有基本的認識，再深入淺出的加以解說。擁有醫學保健知識，才能為自己的健康把關，讓疾病不上身！
別被病名嚇壞了
世界衛生組織WHO定義的疾病名稱，從一萬五千種，發展至今多達十五萬種。美國至1964年到2005年間，光是非處方藥銷售量，就從20億暴增到140億七倍之多。病名暴增，吃藥如吃飯，是讓我們的醫療更有效率，或只是令我們更迷惘，終日為了治病而疲於奔命？病名只是醫學上便於分辨歸納的產物，不是斷人命運、定人生死的判決書。病名可以很嚇人，但是你完全不必被病名所牽制。只要找對真正致病的原因，你能夠突破醫療困境，擺脫疾病的宿命。5D細胞核磁共振精確掃描，醫學專業交叉比對分析，個人體質變化眼見為憑。提早發現身心能量變異，找出真正致病原因，追蹤治療成效。
老祖宗教你的自然養生方：從75則諺語中學飲食
傳統、自然、科學的諺語養生，讓你小病掃光光、大病永離身！諺語是老祖宗代代流傳的語言，將日常生活中很重要的養生智慧，經過反覆的嘗試驗證，得到經驗、規律、教訓，而衍生出非常實用的健康知識，長期以來成為人們認識生活的指針，對時代社會有著重要的影響。★本書從75則諺語中學飲食、明禁忌、學保健、防疾病，讓你健康度四季【吃米帶點糠，一家老小都安康。】米和糠搭配食用要做到粗細搭配，才有營養。【多食一點醋，不用到藥舖。】睡前飲用一杯食醋，可以幫助入眠、提高睡眠品質。【熱天吃西瓜，藥物不用抓。】西瓜皮有消炎的功效，直接用水煎湯對於高血壓也有一定的療效。【牙不剔不稀，耳不挖不聾。】剔牙和挖耳朵手邊的小動作也會成為健康隱患。【早起三光，晚起三慌。】早起可以增進食欲，促進食物吸收。【不怕天寒地凍，就怕手腳不動。】透過冬季運動可以促進氣血循環，發揮禦寒止冷，促進健康的作用。【三九補一冬，來年無病痛。】冬季適宜進補人參、黨參、桂圓、當歸等食材。【常在花間走，讓你活到九十九。】不同花卉有不同芳香療法，可以延年益壽。本書特色【特色一：最具口碑】在前人的過往經驗中，吸取傳統養生智慧精華，讓你擁有最具代表性的養生大法。【特色二：最順應自然】依著老祖宗生順天應人的自然觀，讓你與自然協調，使身體擁有自在運行的規律，自然的養生。【特色三：最科學準確】諺語經過反覆驗證的科學觀，遺留前人最精華的生命想法，養生準則最準確，讓你健康不生病。
別讓小毛病變大麻煩：如何打造健康黃金好體力
現代人對於保養身體這件事情是越來越重視了。各種營養食品，各類減肥方式以及各項有助於身體的伸展運動，都讓許多人趨之若鶩，深怕自己漏失了任何一項可以樂活天年的保健方式。的確，健康對於任何人來說都是最寶貴的，是人生的第一大財富，是智慧的條件，是愉快的標誌。忽略健康的人，就是在拿自己的生命開玩笑。人如果沒有了健康，一切都會變得暗淡，一切都將失去意義。?然而，在日常的工作和生活中，還是有很多人沉迷於不良的生活習慣，不注重健康的生活方式，輕者將自己的生活變成一團亂麻，重者危及自己的健康和生命。所以，我們應該從身邊的生活細節入手，拋棄那些看似正常實則錯誤的習慣，這樣會讓我們離可怕的疾病更遠一些。健康細節是健康的銀行，如果你愛自己，愛自己的身體，愛自己的生活，就應該嘗試一下。健康不是到了中年之後才開始關注的事情，而是從年輕的時候就開始注重，它就藏在你身邊的每一件不起眼的小事中。本書特色1.本書蒐集了各項針對人門身體保健應要注意的相關細節，以相對的給予正確的觀念及處理方式，希望讓讀者再除了對身體有直接的幫助之外，生活層面可也以達到同樣的效果。2.另外也為讀者做重點的整理以「健康小百科」的方式呈現。3.文庫版，攜帶方便，隨時隨地為自己的健康加分。4.內頁為雙色印刷，字型較大，增加了閱讀的舒適度。
不藥自癒：人人為醫，天下無藥
奠定人類健康的葵花寶典一本整合生命科學、中西醫學、氣功，以電子為主、物理為導；潛能為根、醫學為用的著作。深入淺出，踏出非侵入性醫學紀元的第一步。不藥自癒口訣電子為道，物理作料；七復養陶，人中救竅；井穴註標，鬆甜為鑰；禪功療保，涅槃新貌；潛能展妙，天下無藥。本書透過科學理論的驗證精神，從電子學與物理的觀點學來剖析疾痛、氣功、醫學與生命，尤其提出了人體潛能發揮的方法，讀者閱後當會耳目一新，了解到人體自身其實是最好的健康源，內有電腦所不及的優異免疫系統，醫師做的大都是屬於增強及修補的工作，恢復健康的能力還是有待於人體自身的運作，所以人平常就應依物性做好保健急救工作，並調治疾病於初期，因為人體患病猶如衣褲破洞，「及時的一針（刀）可以省卻九針（刀）」，以縮短療程及時程。
99﹪的病都是這樣好的！
一大堆藥包≠找回健康治癒成千上萬名病患的日本免疫名醫安保徹鄭重疾呼：少吃藥，病好得更快！「不吃藥也能恢復健康」，絕不是空談，身體的自癒力，就是最有效的治癒良方。身體有天生的自癒力，藥物除了抑制症狀，對身體毫無益處，甚至還會扯自癒力的後腿，讓你從此擺脫不了慢性病的糾纏。身體的事，就交給身體來解決。相信你的自癒力，不擔心、少吃藥、沒壓力，99﹪的病都會好！【修正錯誤的生活方式】任何疾病，都起因於不適當的生活方式，因此生病後第一件要事，就是自我檢視，將生活步調導回正軌。【攝取養生的好食物】吃下一個全食物，等於獲得一份完整的生命力，為自癒力提供了最好的能量。【多做伸展運動】伸展運動可促進血流，改善疲勞痠痛、肩頸僵硬等不良姿勢所帶來的後遺症。【多泡澡暖和身體】低體溫對免疫力傷害極大！要提高身體代謝力、恢復自癒力最佳狀態，泡澡提升體溫正是你最便捷有效的自我養生法。安保徹醫師多年來一直鑽研在免疫學上，他發現，所有疾病唯一的解答，其實就是人體的免疫力。瞭解免疫運作機制，不但可以找到治療的方法，也可免去患者面對疾病時的恐懼與不安，以達到更顯著的治療效果。本書集結作者多年來與病患及其家屬針對疾病所進行的諮商，包括失眠、偏頭痛、便秘、胃潰瘍、氣喘、三高、代謝症狀群等23種常見病症，探討如何不依賴藥物也能改善症狀，找回健康。書中另外透過簡單易懂的說明，完整、有系統地解說人為什麼會生病，並以清楚的圖表呈現，方便讀者一目瞭然、隨手查閱，從此不再因為不明的症狀而嚇出一身病來！
拒絕被開除
美國第一夫人米歇爾．奧巴馬愛用品牌克拉克草本護膚(Clark’s Botanicals)創辦人法蘭西斯科．克拉克 (Francisco Clark) 現身說法，闡述其在面對人生遭逢意外，跌到谷底時，如何以其自身進行實驗，推出對過敏膚質最有效的護膚產品「超人」演員克里斯多夫．李維 (Christopher Reeve）的女兒也推薦，還專為此書撰寫序文！這場讓他全身癱瘓的意外，就像一張「人生開除通知單」。但他不接受這張通知，他咬牙做復健，逐步恢復行動能力；他堅持要獨立，成功創業；他投身公益，助人助己得快樂以努力及愛心，讓自己的「意志與心靈」，像一雙鞋，再度「行走」。一名不輕言放棄的年輕人。二十四歲的法蘭西斯科．克拉克原本前途一片光明，有一天前往長島過週末，夜裡摸黑到泳池游泳，卻意外躍入了淺水區，他整個世界因而永遠改變。法蘭西斯科從脖子以下癱瘓，醫生告訴他，他永遠無法下床，甚至無法自行呼吸。法蘭西斯科卻奮勇還擊，在數天內恢復了自行呼吸的能力。他的父親是一位醫生，為他鑽研參與實驗性治療的每一個機會，法蘭西斯科也利用每一項可得的資源，加快自己的復原腳步，比方說，為了避免護士抽取肺部液體而造成身體痛苦，他故意大聲唱歌幫助自己排痰，一唱就是好幾個小時──而這不過是一個開始。「……受傷後，我失去大多數的皮膚知覺神經功能，因此對冷熱不再出現正常的反應。在加護病房與西奈山期間，我始終沒有流過什麼汗，所以毒素阻塞了毛細孔，我長出粉刺，得了酒糟性皮膚炎，皮膚乾燥脫皮，你想得到的狀況通通都有。我的嘴唇還龜裂破皮。我覺得自己像怪物。」「……我漸漸明白別人以石油產品的凡士林來做美容產品基底的理由，因為這種製作方法容易許多，不過我還鐵了心要找出其他的做法。」「……我寄給藥師的成分比例表，與爸爸同我研發出來的內容一模一樣，但是在工廠實驗室的環境下，每一件產品都變了。甘醇酸遇上我們使用的某一種維他命，居然出現負面的反應；某件產品的綠茶氣味過濃；我找不到沐浴露中法國海藻所需的用量，即使生產最低數量，也要花四個月的時間才能養出這種藻類採收。我試用工廠送來的樣品，稍加調整成分比例，再進一步提出建議，工廠樣品於是送來又送回去。我每天都在跟工廠方面通電話，與藥師變得非常熟，他們明白這不是一般的創業冒險，我並非為了錢才投入，我這麼做，為的是做一件助人的事，正如同我設法幫助了自己。」本書為真人真實的勵志故事，作者原為美國時尚雜誌Harper’s Bazaar的造型師，相當於活躍於時尚社交圈。但一場意外讓他全身近三分之二癱瘓，並且導致皮膚失去了排汗的功能，產生嚴重的病變。在身為醫生的父親協助下，自己動手研究重建皮膚的配方，粹取了78種天然植物的精華，研發出一種有療效的皮膚保養品，經過不斷的試驗後，他的皮膚開始重生並逐漸恢復以往的光彩。這不僅讓他大為振奮，也重新開啟他新的人生契機，創立了自己專屬的皮膚保養品牌克拉克草本護膚「Clark’s Botanicals」。
本草綱目中的家庭保健智慧
《大國醫》、《不生病的智慧大全集》等經典保健巨著作者又一全新力作！一本書，保障全家人的健康！人們如何才能及早發現自己的病症呢？這就需要人們熟悉中醫養生知識。而學習中醫養生最簡單最直接的方式，就是研讀明代醫學家李時珍編寫的醫學經典著作《本草綱目》。善用你身邊的花花草草，自然就能擁有一個健康的身體。本書從《本草綱目》中提煉出最符合忙碌的現代人中醫養生需求的本草，讓您輕輕鬆鬆照顧全家人的健康。本書精彩內容如下：首篇主要講述《本草綱目》中一些本草養生的理論知識，比如辨別本草四性五味七情，食物好色之理，不同體質不同養生法等；陰陽篇中介紹了補陽益氣、滋陰補血、去火排毒的一些本草方；臟腑篇中介紹了養心、養肝、養肺、養腎、養脾、養腸胃的一些本草方，在介紹水的滋補功效時，主要從水養方、粥養方、酒養方入手；四季篇中則介紹了人們為了順應春夏秋冬四季而適宜用到的本草方；美容篇中著重介紹具有美膚、瘦身、抗衰老功效的一些本草方；百病篇中則分別介紹了日常小病、富貴病、筋骨疾病、亞健康等方面的本草方；最後，針對家庭中的男女老少各個人群制定了不同的本草養生方。衷心地希望本書能使讀者讀有所學，並能學以致用，以最自然的方式──本草，來養護出一個健康的身體。
