別讓世界定義你：用5個新眼光開始企畫屬於你的勝利人生
厭世代／青貧族／低薪困境／時局動盪， 活在這時代的年輕人，每一步都走得艱辛！ 但，你可以不當那個平均！ 寫給努力奮起，卻深感被世界辜負的你。 其實，你可以成為人生的主宰！ 你擁有完成夢想的一切所需。 別讓世界定義你，勇敢活出你的可能！ &一個出身中低收入戶的過動兒，從小雙親離異，從小是個問題學生，也是大小過不斷的教育體制下失敗者。他曾經沒有見識到上了大學還不會買火車票。 & 這樣的他，如何透過永不服輸的頑強意志，用自己的堅定意志一步一步翻轉人生？他又是怎麼樣畢業後進入全球五百強企業，一年即被提拔為主管帶領團隊，同時斜槓出百萬流量的知名人氣專欄作家，廣泛受邀到各大專院校演講分享人生，成為青年職涯的著名導師？ & 透過這本書，你將學會用全新眼光成為自己人生的策畫師！ & ✦掌握時代趨勢，瞭解被媒體渲染下階級世襲的背後真相。 ✦盤點你的資源，為自己描繪人生戰略布局。 ✦瞭解斜槓青年真正的意涵、平台化創新與就業趨勢。 ✦學會用心智圖、決策樹邏輯，找出人生最佳路徑。 ✦鎖定人生的目標客群，再也不怕流言蜚語。 ✦正面向恐懼與焦慮宣戰，用科學方法找到快樂。 ✦窺探成功者的秘密心法，只有你能定義自己。 & 這是一本與眾不同的書，足以撼動你對人生的既定看法，帶領你建構出屬於自己的勝利人生戰略。現在，屬於你的機會已經降臨，跟著作者，你將看到不一樣的世界，用這些新眼光，把過往的痛苦或挫折轉化成墊腳石。你將看到全新的自己與全新的人生可能。 & 本書特色 透過這本書，你將學會用全新眼光成為自己人生的策畫師！雖然這個時代的年輕人走得艱苦，厭世代／青貧族／低薪困境／時局動盪等困境無所不在，但本書是年輕人寫給年輕人的『人生營運企畫書』，告訴你：其實你已擁有完成夢想的一切所需。
言語暴力：如何辨識生活中的言語攻擊行為，適當應對，有效捍衛自己
美國暢銷破七十萬冊，兩度改版 歐普拉製作特別專題探討 《新聞周刊》讚譽為「開創性的著作」 有一種暴力，不需要動手動腳，不會留下肉眼可見的傷痕，卻能在我們心中留下難以平復的陰影。 有一種暴力，用不著發飆辱罵，不必叫囂，卻足以用傷人的言詞與敵視的態度，逼得我們瀕臨崩潰，關係緊繃到了極點。 言語暴力不一定具有明顯的攻擊性，甚至往往是以愛或理性來包裝。對方很可能會說：「我是在乎你的！」「我這樣說還不是為你好！」實際上，卻想方設法地用言語操控我們、凌駕於我們之上。 假如另一方經常： ●喜歡譏諷你、酸你，事後又說只是開玩笑 ●為反對而反對，不管你說什麼都要駁倒你 ●有意無意地貶低你 ●故意曲解你的話來指控你 ●就算你無意爭執，也會突然對你發火 ──那麼，你很可能就是言語暴力的受害者。 很多時候，努力尋求雙方相互理解並沒有用，這是因為會施加言語暴力的人活在不同的現實之中。我們唯有堅定設立界線，相信自己的感受與認知，才有機會破解對方的防禦機制與話術，走出困局。 【面對言語暴力，我們需要事先做好心理建設】 1. 若依循舊有的行為模式，對方很可能不會停止傷人的行為。 2. 唯有勇於要求改變，對方才可能學習改變。 3. 即使懷著相當大的決心採取行動，對方也可能持續否認。 4. 對方很可能不斷誤導你，讓你覺得問題都在自己身上。 【如何回應駁斥型的言語暴力】 ●不要多做澄清，以免反而被對方牽著鼻子走。 ●可以簡單地告訴他：「原來你是這樣想的。」 ●及早結束談話，離開現場。 【如何回應指控或怪罪】 ●越是解釋，對方越有可能持續言語暴力。 ●有效回應：「停止！不要把責任推到我身上。」或「你知道這樣說對我不公平。」 【如何回應以玩笑偽裝的傷害】 ●假如對方說「你真沒幽默感」，不必因此懷疑自己為何笑不出來。 ●冷靜地告訴他：「你說這些話來嘲笑我，有讓你覺得自己更厲害嗎？」 ●如果對方繼續挑釁，可以回覆：「我不想談這件事。」
改變心情，就能心想事成(全集)
作家西里曾經寫道：「同樣一件事情，用不同的心情去面對，最後所得出來的結果，通常會大相逕庭。」 確實，心情是決定事情成功與否的重要關鍵，心境一旦改變，事情就像朝不一樣的面向發展。 遭遇失敗、挫折、痛苦的時候，與其怪罪環境，不如調整自己的心境。 生命是由喜悅與悲傷、幸運與不幸、希望與失望交織而的，想要心想事成，就必須試著改變面對環境的心情。 本書特色&& & & 挪威劇作家易卜生曾說：「不因幸運而故步自封，不因厄運而一蹶不振。真正的強者，善於從順境中找到陰影，從逆境中找到光亮，時時校正自己前進的目標。」 & 人生絕大多數的失敗和煩惱，其實都源自於錯誤的心態和糟糕的心情，才會讓自己陷入自怨自艾的心靈禁錮之中。 想要改變事態，必須先改變自己的心態；想要扭轉事情的發展方向，必須先改變自己面對事情的心情。 德國生物學家威爾科斯克曾說：「當生活像首歌那樣輕快流轉，笑顏常開是件容易的事；而在一切事情都不妙時仍能微笑的人，才活得有價值。」 & 順境逆境都是人生，只要懂得適時調整自己的心境，就能改變環境。置身什麼環境，或許不是我們可以決定的，但是，我們絕對可以藉由改變自己的心境，讓自己心想事成。 英國詩人彌爾頓曾說：「心靈有它自己的地盤，在那裡可以把地獄變成天堂，也可以把天堂變成地獄。」 如果你用悲觀消極的心情面對問題，再如何簡單容易的事情，也會變得困難。如果懂得用積極樂觀的心情去面對問題，那麼，再如何複雜困難的事情也會心想事成。這個世界沒你想的那麼黑暗，很多事情也沒你想的那麼困難，只要你願意改變。 ★懂得改變心境，放下內心那些偏頗、怨艾、自以為是，人生才有開闊的出路。只要改變心境，就能改變自己的想法，就能走出眼前的困境，不讓自己繼續沉陷痛苦和挫折之中。
有錢人的做法和你不一樣(全集)
美國百貨大亨朱里亞斯，羅森華曾經這麼說：「當手上只有一個酸檸檬時，聰明的人會設法將他做成可口的檸檬汁，而愚蠢的人，則會眼爭爭看著它，直到爛掉為止。」 & 在這個腦袋決定口袋的社會，每個人致富的機會其實是均等的，重點就在於你有什麼想法，又採取什麼做法。 發財致富有時候固然需要一點運氣，但是，運氣不會無緣無故從天上掉下來，運氣就在一個人的積極行動當中。 本書特色&& & & BMW的創始人卡爾．斐德利希．拉普曾說：「有些人成功致富的方法，說穿了並沒有那麼困難，就看想到的人，誰先去做到。」 很多人都有過這樣的經驗，看到一些成功致富的例子時，不禁暗自懊惱，這些方法自己以前也想過，只是認為太過簡單，或是太過異想天開，絕對不可能成功賺到錢而放棄。 & 其實，這就是大部分人無法成功致富的原因。有錢人的做法和一般人不一樣，他們知道致富有兩個原則，一是發揮自己的創意，二是讓自己的創意深具競爭優勢，因為最後真正賺到錢的，往往是那些知道發揮創意並且立即行動的人。 投資理財專家Ｌ．科比爾曾經說過：「人類真正的差別就在腦力，具備超人的腦力，加上無法撼動的決心，造就了一個人的成功。」 & 許多世界級富豪的成功經驗都告訴我們，致富的秘訣其實極為簡單，而且容易執行：一個人激發出多少腦力，付出多少代價，決定了他可以獲得多少財富。 & 僅僅擁有想法是不夠的，擁有超越別人的獨特想法之後，你還必須腳踏實地去執行，並且積極為自己創造機會。 賺錢的機會到處都是，想成為有錢人，必須記住：掌握優勢，主動出擊，是致富的不二法門。即使本身沒什麼創意，也要懂得借用別人的想法和做法，讓它們幫自己賺錢。 & 想要成功致富，就必須培養敏銳的嗅覺和精準的判斷力，將自己身上的才能發揮到極致，如此才能在別人意想不到的地方獲得最大的利益。 & 不同的景氣代表不同的商機，當局勢發生變化的時候，不能逃避或繞開它們，而是必須面對它，才能發揮巧妙的創意，開發源源不斷的商機。
深度洞察力：克服認知偏見，喚醒自我覺察，看清內在的自己，也了解別人如何看待你
洞察力是二十一世紀最重要的主流能力！ 懂得用別人的眼睛看自己，你的世界將變得更立體。 & Ÿ《商業內幕》、《strategy+business》雜誌評選為2017年最佳選書 Ÿ TED相關演講影片總點閱超過100萬次 & 你真的了解你自己嗎？你知道別人是怎麼看你的？你一定認識那種完全缺乏自我覺察的人；不過，你可曾想過自己是否也有同樣的問題？ & 本書作者塔莎Ÿ歐里希經過為期三年調查全世界數以千計的人，以及綜合她在世界財富500大企業的研究結果，發現有高達95%的人認為自己擁有自我覺察力，但實際只有不到15% 具有這樣的能力。 & 強烈的自我中心會使人扭曲看清自己真面目的能力，也看不清楚身邊的人，我們也極少能從同事、下屬甚至是朋友、家人口中聽見坦白、客觀的回饋意見。此外，如果只有內在或只有外在的洞察力，更會遺漏自我認知這個拼圖裡的一大塊。一如作者所指出：自省並不能使你有洞察力；經驗是自我認識的敵人；他人總是避免誠實地說出對你的看法。 & 本書帶你進行一場探索自我的深度之旅，破解對於內在自我認知與外在自我覺察的迷思，幫助你從「自我盲目」大步跨向「自我認知」，並教你如何透過深度洞察力，接受無法改變的事實，專注於可以改變的事情，進而了解自己是誰、認識別人眼中的我們，以及如何融入我們所處的世界。 & 善用深度洞察力，你將學會¾¾ Ÿ 破解自省的四大迷思 一、我們能透過挖掘潛意識發現真實的自己 二、要提高自我覺察力，應該多問「為什麼」 三、寫日記能增加對自己的了解 四、「自省」=「反覆思考」 & Ÿ 培養內在洞察力的三種方法 一、練習正念，了解當下的自我 二、從不同的角度看過往人生，更認識曾經的自己 三、以「奇蹟式提問法」，勇於探索人生的可能性 & Ÿ 提升外在洞察力的三種方法 一、進行三百六十度回饋 二、選「對的人」+問「對的問題」+使用「對的程序」＝對的回饋 三、與你信任的人，共進「真相的晚餐」 & Ÿ 從洞察力進階到領導力的特質 一、具有自知力 二、能讓員工放心說實話 三、能持續追求並保持洞察力 & ¾¾ 專家一致盛讚 ¾¾ 「『自己以為的』和『別人感受到的』，很可能是不相干的兩件事。當我們能面對這樣的震撼教育時，就能真正開啟自己的心理免疫系統，並學習用多元角度理解自我與他人。」¾¾啟點文化執行長& 楊嘉玲 & 「認識自我是這輩子最重要的事！本書帶你從內在與外在有系統地覺察自己，輕鬆入門的好書！」¾¾愛心理創辦人& 吳姵瑩 & 「瞭解自己的第一步，就是去質疑自己關於自己的種種預設，去積極考證我們在他人眼中的樣子，並帶著積極的思維和接納自我的態度追求真實。」¾¾睿信管理顧問公司總經理& 黃聖峰 & 「作者總結與自我認知相關的科學研究，更重要的，是她研究那些自我覺察力受到同儕讚揚、令人欽佩的人。讀者一定可以從他們的認知中獲益。」¾¾《紐約時報》暢銷書《零偏見決斷法》作者& 奇普．希思 & 「我們很容易被期望中的自己、或認為自己應該是什麼樣的人，又或是別人認為我們是怎樣的人而轉移注意力，最後看不到真正的自我。本書提供突破性的策略與祕訣，讓人們看清自己。」 ¾¾《紐約時報》暢銷書《過得還不錯的一年》作者& 格雷琴．魯賓 & 「我從事高階主管教練工作近四十年，親眼目睹洞察力對領導人而言有多麽重要。本書提供有效的方法，讓領導人學習這個不可或缺的觀點。」¾¾企業教育家、「五十大商業思想家」榜首& 馬歇爾．戈德史密斯 & 「自我認知絕對是個人與事業成功的基石。這本書是我希望自己在事業起步時就擁有的，也推薦給每一位想增進自我認識的讀者。」──前波音公司與福特汽車執行長& 艾倫．穆拉利 & 「歐里希活用自己的經驗及大量研究的成果，把關注重點放在如何獲得真正的自我認知，改變自己以及與同事之間的關係上。」────皮克斯動畫工作室迪士尼動畫工作室總裁& 艾德．凱特穆 & 「廣泛探索會導致自欺欺人與自我膨脹的脆弱心理。這本書是一本富有同理心又有益的指南，可以幫助避免（或扭轉）這些問題。」────《財星雜誌》 & 「本書用全新的觀點來檢視一個老問題，不僅可以幫助你表現得更出色、做出更好的決定，還可以讓人活得更快樂。」──《成功雜誌》 & 「本書有提出的方法具洞察力、富穿透力、合乎人性，同時兼顧整體性。」──權威商業書評網站「800-CEO-Read」
冠軍心理學：天賦不是一切，比賽是一種心理遊戲，影響奪冠的關鍵因素是心理狀態》
想法決定感覺，感覺影響表現！ 金牌得主贏的是心理競賽！ 本書不只適用於運動競技，更適合人生的競逐！ 競技場上高手雲集，某些運動員最終能表現出眾，在勝負的關鍵時刻脫穎而出，奪得冠軍；這些奪冠者，證明了天生的運動能力不一定能造就競技場上高超的表現，因為一起參賽的運動員都具備相當的體能和技能，能夠奪勝贏得金牌最關鍵的是心理素質。 當今不論是業餘性質、學校級別或職業比賽的各種運動，參與度都創下前所未有的高峰。每個級別的運動員能力或有不同，但都有一個共同點：渴望奪勝。本書作者是一個知名運動心理學家，曾為奧運選手、大學選手和職業運動員提供實際的協助和建言，為選手增加奪冠的機會。 作者在本書揭示了他的研究成果，包括： ◆如何進行自我心理建設，以便在競賽場上追求更佳的成績 ◆如何增進運動能力，並長期維持卓越的表現 ◆如何管理自己的身體，以保持最佳狀態 ◆人生如運動，利用書中的原則同樣可以締造一個勝利的人生 本書內容涵蓋了數百個實用技巧、突破性的科學研究，以及世界頂級教練的最新訓練方法，對各個級別的運動員皆極有助益。運動表現不能只靠運氣，本書詳細說明如何達到體能的巔峰，達到自己運動或健身的最佳表現，透過有效的管理、規劃和練習，往自己的冠軍殿堂前進！ 本書特色 ★本書內容奠基於績效心理學和運動心理學 書中內容來自於績效心理學的經典研究和最新發現，以及作者在運動心理學的專業經驗；這些經驗讓讀者知道什麼才是取得勝利的關鍵。 ★單憑體能難以在運動場上出類拔萃，心理競賽才是關鍵 即使天賦異稟的運動員，想充分發揮潛力，亦必須在身心方面有過人之處。因為冠軍者傑出的祕訣，不在於天生的運動能力或專業技巧，而在於心理。「運動有90%在於心理層面，剩下的才在於身體。」 ★壓力和情境變化會影響表現 鍛練身體可以增進體能，同樣的，心理訓練也可以增進心理力量。必須有目標、有計畫地練習和培養心理的靈巧度，以達到冠軍水準的表現，當面臨巨大壓力和突如其來情況時才能處變不驚。 ★平庸和頂尖的差異取決於心態 致勝的心態能讓你在競賽時發揮運動天賦，對於自己的表現，冠軍得主會培養並維持完整的身體和心理的方式──完美融合了心理、運動和技術。金牌得主滿懷熱情，善用各種情況，努力不懈，並付出額外的時間實現奪冠的渴望。 ★學習金牌得主的致勝心理 書中提供頂尖奧運金牌得主對心理競賽的指導和教訓，由他們親身說法，分享自己訓練和爭奪奧運金牌時的心理狀態。讀者能學習冠軍者如何思考、感受和行動。 ★不是奧運選手或職業運動員，也可以學習冠軍的心態 所有運動員都可以學會像冠軍般的思考；每個人都能達到自己的最佳狀態，在人生競賽裡有最頂尖的表現。我們可以努力成為最好的自己，在逆境來襲時保持鎮定，有冠軍般的作為。 ★餵養好狼，捨棄惡狼 想法決定感覺，感覺影響表現。你需要學習更正面看待自己和比賽；要注意對自己說的話，而且一定要餵養好狼而非惡狼！餵養好狼的第一步是，學習辨認自己的負面想法和自我挫敗的念頭。 ★管理飲食，當身體疼痛和受傷時進行身心復健 想要進步就得給身體適當的營養，讓自己能達到最佳表現；堅持訓練計畫，突破妨礙你達成目標的疼痛和不適，受傷時要動腦贏得復健這場內心的競賽。 ★在生活各方面追求冠軍的水準，必有勝利的人生 本書不只適合運動員閱讀，任何人只要在生活中實踐書中的內容，並追求自己的最佳表現，就可以使自己有冠軍的水準，也就是所謂的卓越，必定能在人生各個階段取得出色的表現。
成為有能的自己：探索自發性與強迫性
任何一件事，如果是以強迫的方式實行，即使有最好的意圖，也會產生相反的結果。――摩謝．費登奎斯 青少年時踢足球受傷之後，費登奎斯發現自己竟為了贏得一場愚蠢的球賽，而賭上自己一輩子的健康。如此的「強迫性」便成為了他一生的研究，發展出獨特的費登奎斯方法。 在《成為有能的自己》中，費登奎斯提出許多有違「常理」的觀點，發人深省。他指出，我們內在最惡性而又不自知的動機之一就是「渴望得到讚美」。為了得到肯定，人會失去「自發性」的學習能力，並且產生各種強迫性的情緒與習慣，不只無法發揮本有的能力，嚴重時還會造成身心問題。 此外，費登奎斯還指出，阻礙我們發揮天賦的另一個重要原因就是交錯動機。以性行為為例，許多人從事這項活動並不是出於身體的反應或親密關係，而是想從中得到認同、成就感或是彌補無能的人際關係，但因為搞不清楚自己的動機，身心無法連結，於是導致性無能。 費登奎斯教導我們從最簡單的動作，如仰臥抬頭、屈膝等，去體會身體最具有良好張力、身心沒有抗拒的狀態，由此開啟自發性的大門。他一再強調，只有透過身體學習來的經驗，才能完全去除寄生性的情緒與動作慣性，並找回最單純的動機，培養有效的學習方法，喚起有能而成熟的自己。 本書特色 ★費登奎斯最具成長啟發與自我覺察的著作，勵志與一針見血程度可比《被討厭的勇氣》
儀式感：把將就的日子過成講究的生活
村上春樹說：「儀式是一件重要的事情。」 它讓今天和其他日子不同，使此刻和其他時刻有別 & 儀式或許無法為你帶來幸運，但因儀式感而起的自覺，將使你開始思考生活，了解自己，進而重塑人生價值與意義。 & 你日復一日地為生存奔波，卻忘了生活長得什麼樣子；你整天泡在瑣碎的日常裡，是否感嘆：長大成人就是這麼一回事？ 其實，生活很簡單，既然每一天都是人生的幾萬分之一，那就要過得特別而值得回憶，儀式感大概就是這麼一回事。用心對待看似平凡的小事，生活就是一個接著一個的節日！ & 儀式感不見得是多大的事，心情好時買花，可以增加愉悅感；心情不好時買花，可以讓煩惱減半。 在有限的能力與條件下，追求最好的事物與生活，培養求好的生活品質，進而豐富自信與心胸，找尋生活中最美好的事物，創造愉悅多元的心靈空間。 用心去生活，而不是拚命生存；將就的是日子，講究的才是生活。充滿儀式感的生活，才能讓平淡的日子，遇見富有格調的生活。
我決定，生活裡只留下對的人：動手處理消耗你的人， 擺脫煩雜忙的互動，過你想要的理想人生
為了過怦然心動的人生，你學會將物品斷捨離。 但是住在乾淨的家裡，人生依舊煩雜忙？ 原來真正干擾人生的，除了物品，還有「人」！ 人跟物品一樣，留不留，都是你可以自由選擇的！ 不要等待關係把你淹没， 主動處理掉消耗你的人、糾住你的關係， 讓「對的人」進駐，「好的事」發生…… ◎很多人，其實都是在浪費你的時間 ．遇到問題才會想到你的閨蜜 ．給你苦差事卻不給你功勞的上司 ．老是留爛攤子給你收拾的豬隊友 ．大半都是閒話跟貼圖，但卻不能不讀不回的Line群組。 ．不停抱怨、想法極端的想法、讓你看了壞了心情的臉友。 我們浪費太多時間與這些人交手，而真正想關注的事，卻被埋没在人海中。 ◎糾結的深關係中，消耗你太多能量 •總是情緒勒索的家人 •控制欲強的公婆 •只想到自己的情人 •只會要你配合的丈夫 父母、情人、公婆、夫妻、朋友……這些原本以愛、以善為起點的關係，卻不知從何開始讓你倍感壓力，充滿負擔。你仍然關心他們，但相處起來卻痛苦至極。 ◎在這些人把你的快樂吞噬前，動手處理掉吧！ 重新檢視生活中所有的人際關係吧！就像打掃房子一樣，一一整理，一一歸位，找出影響你心情的烏雲，把壞掉的關係、用不到的關係，從你的人際清單裡直接劃線刪去！將專注力拉回在自己該在意的事情上。 &&& 朋友、同事、同學……過去關係再好的人，只要時間改變，立場不同，關係就一直在變。很多關係其實已經造成了你的困擾和不愉快，但卻因為罪惡感勉強和對方相處。主動離開一段感情、斷絕過去的朋友、辭了不對的下屬（主管），並非無情，而是對關係成熟的表現。因為過去的美好已走到分岔路上，分離是必然，讓關係再次流動，才能讓彼此都能有機會找到「對的人」。 ◎那些切不掉的關係，就學習在心中「割捨」，調整距離。 「我已經長大了，但媽媽依舊控制欲很強，只要不順她的意，就會生氣，說我不孝。」 「婆婆原本對我很好，但生了孫子，教養的問題讓我們婆媳關係越來越糟。」 「先生很疼我，但是婚後只要我跟別人出去，他就會生氣，我就像隻被囚禁的小鳥。」 每一段關係，都需要調整和改變，既使是血緣關係，也會因為生命階段的不同，各自有自己的發展任務，例如：婚前以父母為重，但婚後有了自己的小家庭，没有調整與父母相處的比重，那麼怎麼有心力經營新的家庭？ 抱持著過去的態度和對方相處，就像父母想要長大的孩子如兒時般聽話一樣，最後只會讓關係走味，讓彼此越來越痛苦。 面對這些讓人痛苦的但切不掉的關係，楊嘉玲心理師認為，面對關係的裂痕，我們以往強調修復、溝通。但很多情況是，不論再怎麼努力，關係都很難改善，那麼何不放過彼此，面對這些關係，你可以有更好的做法，主動拉長彼此的距離，減少互動的機會，然後學會在心裡「割捨」。 適時的叛逆與割捨，是為了長出真正的自己，面對切不斷的關係，在心裡「割捨」是一個重要的儀式，經過這個過程，我們才能看清雙方心裡真正在乎的是什麼，找到彼此最舒服的距離。 ◎處理掉讓你煩雜忙的人際關係後，你才能獲得 ．更多自我的時間 ．重拾歡笑的能力 ．找回生命的決策力 ．身體更健康 ．看見值得珍惜的人 ．做自己真正想做的事 心理師楊嘉玲：「花一點時間好好面對那些已經冷卻的關係、感覺束縛的互動……只要你開始，動手清理，你會發現自己不僅笑容變多、時間變充裕、身體更健康，更重要的是，找回自由的你，才能活出生命的品質與高度！」
努力無用論：破解假性努力中毒，腦科學家教你有用的努力
你也是努力成癮嗎？ ══許多人陷入假性努力的心理陷阱而不自知！══ & 自我感覺良好的努力，只是白忙一場。 東京大學腦科學家╳《病態人格》作者 從腦科學告訴你， 真正的努力是「努力不努力」！ & & & ★為什麼你的努力這麼廉價？ 沒錢就什麼都甭談、結不了婚、不敢生孩子，拚死拚活地工作也只是拿去繳稅金、保險費或年金罷了…… 你認為這一切是因為自己「不夠努力」嗎？ 其實，讓你陷入困境的是這個世界最終並非你所想像， 不懂努力的本質，才使你的努力變得很廉價。 & ★為什麼你這麼愛努力？因為你只是愛上努力的感覺 在努力的狀態下，人會感覺自己正在做好事，這是因為腦中內側前額葉皮質， 活化大腦的犒賞系統，產生了快感。 努力的自己，容易讓人上癮。 & ■不要再白費力氣，陷入低等勤奮的廉價努力！ 一旦「拚命努力」，會使人無法冷靜地檢視自己，覺得努力會變得令人愉快，也就無暇思考其他。不願意去想，什麼才是有用的努力。 & ■怎麼做？你的努力必須更聰明 真正的努力，必須做出成果，歷經三個階段： ①設定目標 ②擬定戰略 ③執行 & ■想少碰壁，不被扯後腿，應該懂的觀念 ●不要破壞機制，而是善加利用 缺乏想像力的人只會陷入窮忙，與其怪罪社會，還不如思考利用社會結構賺錢的方法。 & ■做自己人生的執行長 ●確立自己的評價標準，找出自己的才能 這世上沒有人是真正無用的，只有是否了解自己能做什麼的差別。透過評價標準，讓自己處在最適合發揮的位置上。 & ●鍛鍊大腦的前額葉皮質，強化意志力 意志力強弱是才能開花結果的關鍵，意志力的差距也等於年收入的差距，前額葉皮質厚度，決定意志力強度。透過鍛鍊就能訓練大腦。 & ●利用鏡像神經元，成為理想中的自己 想快速改變自己，最快的方法就是利用大腦的鏡像神經元，徹底模仿理想人物的行為，複製他的思維，了解他人情感、行為，建立自己的行為模式，逐步成為心目中的理想典範。 &
啟發女人快樂的能量配方：學會尋找快樂是生活的一種智慧
本書特色 一個女人有沒有智慧，就看她的內心豐不豐盈，只有靈魂裡有香氣，才會有強大的氣場和永恆的魅力。本書是一本女性的心靈成長，關照女性的內心成長，涵蓋一個女人生活中所有當關心也須關心的內容。 風吹哪頁讀哪頁，可以隨時讀，也可以隨處讀。遇上暗合自己心意的段落，會心一笑；遇上心有所得的句子，怦然心動。
改寫未來方程式
作者從事潛能激發教育訓練多年，深刻體悟人人都渴望成功，但只有懷抱夢想是不夠的，你唯有面對現實、下定決心、積極行動，才可能實現成功的人生。 & 按部就班才是成功的唯一捷徑，從失敗中檢討反省自己，不斷修正，透過行動來實現目標。 & 也就是說，創造全新的未來，是每個人終其一生都必須努力的事，但前提是，你要有意願去改變。 & 而為了蛻變，我們必須讓「意識」覺醒，進而改變自己的思想、言語、行為，此外更要駕馭「潛意識」來打破慣性，方可重生。 & 其實在每個人的潛意識裡都有一種足以創造奇蹟的神奇力量，只是絕大部分的人都不知道。 & 當「心」和「腦」同步運作的情況下，我們的確可以改變自己。 & 而唯一能改變命運的也只有我們自己。 & 這是集結作者二十年人生經驗，不斷學習與領悟後匯整而來的精華，透過多年蒐集而來的眾多故事，將為大家帶來截然不同的人生思考方向！ & 讓您更清楚了解生命的目的和生活的意義。不斷超越自己，活出生命的精采─一個不平凡的自己。 &
逃避很容易，但最終只會害了你自己
選擇逃避，只會害你被淘汰出局 & 思想家盧梭曾經寫道：「如果一個人打從心底就懼怕痛苦、懼怕困難、懼怕不測的事情，永遠也成就不了什麼大事。」 確實，假如遇到困局、難題就選擇逃避，內心充斥著「辦不到」、「不可能」……等等負面想法，那麼，在負面心理作祟下，最後你自然辦不成那些事情。 人生難免會遭遇讓自己擔心、畏懼的事情，選擇逃避雖然很容易，但最終只會害你被現實環境淘汰出局。與其擔憂、退縮、患得患失，不如鼓勵自己提起勇氣面對，把眼前的困局當成讓自己蛻變的難得機會。
未來高齡創意書：銀髮族最想要的夢幻未來社會！
集結55歲以上銀髮族的終極夢想！ 長達28小時的座談會、改變社會的285個正面思考！ 內文插畫由日本鬼才畫家寄藤文平所創作，搭配文字妙趣橫生 & 當你老了，你想要什麼樣的社會？ & 全球人口呈現金字塔型。 65歲以上的高齡人士只占8.2%。 & 相對於此，日本則是近似葫蘆型。 65歲以上的高齡人士高達28%。 也就是說，日本社會站在與高齡人士共存的最前端。 & 這些高齡人士平常在想什麼、做什麼呢？ 經由總時長共28小時的座談會， 讓我們來聽聽他們的創意與心聲吧！ & 由高齡人士寫給未來的一本書！ 能夠改變社會的285個正面思考！ &
反芻思考：揭開「負面情緒」的真面目，重拾面對困境的勇氣
動物反芻可以幫助消化， 大腦反芻只會越來越糟， 你可能沒辦法讓自己「不想」， 但可以學會該「怎麼想」。 你常常「想不開」嗎？一旦遇到挫折，好幾天都走不出來？明明是對方不對，卻反而不斷「檢討自己」？只要做錯事，就會在心裡開批鬥大會，沉淪在「自責地獄」裡？…… 在心理學上，這些讓你糾結的負面情緒，它的真面目就叫作「反芻思考」。 當我們在日常生活中遭遇阻礙時，大腦就會本能地爬梳過去的經驗，試圖「找出原因」，但如果不幸碰上的是「經驗以外」的事物，找不到原因的大腦便會自動將問題歸咎到主人身上，讓你陷入無限循環的自省迴圈。這種把情緒吞進去再吐出來的反芻機制一旦開啟，嚴重時甚至會讓我們一蹶不振。 「反芻思考」存在於每個人身上，就算沒有童年創傷、家庭陰影，你也隨時可能因此陷入情緒低谷。但李介文心理師認為，當反芻思考發生時，並不需要試圖壓抑它，而是要去尋找事件背後的意義，並且可以透過改變呼吸、運動、轉換心中視角、分散注意力等方法，有效緩解它所帶來的壞影響。只要經過不斷練習，我們可以與「反芻思考」為友，將之轉化為「精緻化反芻」的正向思考，讓自己變得更有自信，發現全新的可能性，並改善我們的人際關係。
優雅走向回家的路
美國亞馬遜五顆星★★★★★評價！坦然面對生老病死，讓活著的每一天充滿意義！好好準備死亡是一種療癒；不是為醫治身體，而是治癒靈魂。透過這種情感與心靈的療癒，我們的餘生會活得更有意義，也更有放下的勇氣。生命的最後一程，我們不必踽踽獨行，那些在愛與恩寵中早一步返回天家的親友，就是我們最好的嚮導。人生也有四季更迭，每個季節所走的路、面對的挑戰及獲得的成長各不相同；生命最後的季節也不例外。這段時期是上主的祝福和禮物，祂賜下美善與慈愛，希望我們從容地準備、明智地抉擇，依靠祂的恩寵助佑和親友的關懷協助，懷著希望與信心迎向人生旅途的終點。本書是珍重生命的嚮導，勇於面對死亡的心靈指引，用積極、充滿活力的態度，談論人生最重要的生死課題。透過與末期病人的心靈交流、安寧病房真實動人的生命故事，提出簡單透澈的生死觀點和具體實用的建議，幫助我們釐清擔憂並克服恐懼，重新思考活著與死亡的意義，學習以溫暖的同理心和豁達的勇氣看待生老病死，讓人生活得更精采踏實！「為此，我們絕不膽怯，縱使我們外在的人日漸損壞，但我們內在的人卻日日更新。」（《格林多後書》四16）ISSUU試閱連結：http://issuu.com/wisdompress/docs/9789866036484本書特色★ 以正向的態度面對死亡，懷著希望與信心積極生活。★ 生命教育最佳教材、熟齡樂活指南，有助於省思生命的價值與意義。★ 適合醫療從業人員、諮商輔導、社工人員、關懷師、牧靈人員，以及所有願意活出豐盛生命的人閱讀，也適合讀書會等成長團體共讀討論。
人生若知足，凡事都幸福！
只為自己打算的人並不幸福，幸福的人是那些也為別人的事情打算的人因為別人的一舉一動而影響自己的心情和行為是不成熟的表現，太在意別人對自己的看法和觀念，會活得很累。只要自己沒做錯什麼事，就可以擺脫一些細枝末節的糾纏，多一份豁達與從容，因為生活是自己的，不是別人的。當我們面臨困難時，所能做出的選擇只有三種：一是等別人來幫助自己；二是改變環境；三是改變自己。等別人來幫助是不能的，而改變環境又有那麼多不可能因素，最好的辦法就是改變自己。社會上存在著的孤立無助和人情冷淡等種種現象，也許會引起你的嘆息和憤慨，但嘆息和憤慨對改變這些現象毫無用處。儘管你的力量很小，但你切切實實做出的每一分努力，都會讓這世界增加一分美麗。
心態決定你的未來(全集)
改變心態，才能有更好的未來 & 美國作家海爾曼說：「有一天，當你發現自己的境遇都是自己造成的，而非源於意外、時間或命運，那是多麼悲哀的事。」 確實，一個人現在面對人事物的心態，將會決定自己的未來究竟是什麼模樣。相對的，只要願意從現在起做一些改變，人生也會隨著出現微妙的變化。 不同的心態，造就了不同的未來，想改變自己的未來，就必須從改變現在的心態做起。很多時候，只要你願意改變自己的心態，就可以如願以償地改變自己的未來，擁有截然不同的人生。
一人份的幸福剛剛好
我一個人住，一個人工作。 不用誰的許可，不必徵求誰的認同， 一個人也可以完整，一個人也可以幸福！ 已婚者羨慕我 ，妳怎麼可以到處旅行，想去哪就去哪？ 上班族羨慕我，妳好自由，想做什麼就做什麼！ 對於這些隨口說說的羨慕，我只是聽聽而已。 新年一個人去爬山，被問怎麼一個人？沒有男朋友嗎？ 比起克服孤單空虛，親朋好友的目光才是讓人變自卑的元凶！ 「沒朋友嗎？為什麼一個人吃飯？」 「就算不結婚，也該談個戀愛吧」「沒老公也沒小孩，是打算孤老終生嗎？」 不管是關心或愛管閒事，這些話其實很失禮…… 誰想一個人？單身獨活就這麼悲慘淒涼嗎？這種錯覺哪裡來的？ 我後來清楚，當每個人都向神祈求另一半，我只想祈求一人份也能完整！ 我心甘情願繳單身稅，但拜託，我的戀愛自己會看著辦； 結婚二十週年是「瓷婚」，那麼單身二十週年，是否也要來個慶祝派對？ 世界上沒有永遠的孤單，也沒有永遠的幸福， 追求一人份的幸福並不容易，掌握自己是什麼人， 知道做得到而想做的事是什麼，才能擺脫歧視的眼光！ 等你能夠理直氣壯說出關鍵字「我的人生，由我來過」， 你會發現，恰恰正因為是「一個人」，幸福剛剛好，不多也不少，隨心所欲了！
生死傷痕：你我還沒說再見
25年前，她在不知情的情況下，被動地成為姊姊自殺後的遺族； 23年後，她在不得已的情形下，主動地成為媽媽急救時的決策者。 & 放棄生？還是決定死？ 一位歷經親人生死傷痕者的真誠告白，一段悲傷治癒過程的真實勇氣。 & 2016年冬天，芯秦的媽媽覺得胸悶、呼吸喘，自己走上救護車就再也沒有回家。生命的最後七天六夜就在急診和加護病房裡度過。即使媽媽曾清楚的表達不想被插管，但芯秦還是被醫生說服，讓媽媽插管。等待死亡的到來，無疑是場凌遲。手起刀落，沒有停頓、沒有猶豫，一刀一刀割在病人和家屬的心上。 & 姊姊和媽媽的驟逝，不孕、失去胎兒和腎臟病的身心傷痕，芯秦用淺顯而深刻的筆觸，一一紀錄下來。李佩怡教授和方俊凱醫師，則以傷痕修復的陪伴角色，分別用療傷對談及醫療現場的專業視角，為傷者分擔及釋放溫暖的力量。 & 這可能是台灣第一本從家屬的立場述說的加護病房心情故事，但絕不會是最後發生的事。不論是身處加護病房的家屬或自殺者遺族，當面臨生命是否要搶救或從有機會治療走向沒有機會時，那些處置與看待的態度，都應該要再仁慈一點，即使少痛一些也值得努力。 & 這就是即使回憶再痛，作者都想完成這本書的理由。
死前斷捨離【大字版】
對於生命，我們只知道有一天我們都會死。不過在那一天到來之前，我們能做的事無限多。 這本書也許是孩子送你的，或者某個處境類似你我的人給你的禮物。 & ★全新改版，字體變大，閱讀更容易。 ★全球20多國同步出版，引爆熱門話題！ ★實踐瑞典式的極簡晚年美學！ ★幫你和你的家人擺脫大半輩子的雜物！ & 「一本充滿智慧的小書。生活勵志書我通常翻過之後就會扔掉，但這本書我會留下來。」-- 《紐約時報》 & 整理遺物一點也不悲傷 我在整理遺物。這種事我們瑞典話稱之為döstädning。其中的dö意思是「死亡」，städning是清理。在瑞典語裡，這個字的意思是，當你覺得自己就要離開地球的時候，先把用不到的東西清理掉，讓你的家變得舒適又整齊。 這件事實在太重要，所以我不得不寫本書告訴你，也許我還能提供你一點訣竅。畢竟這是你我遲早都要面對的事，如果我們希望離開人世後，親愛的家人不必浪費太多時間，那就真的必須這麼做。 & 那麼何謂整理遺物？以我的認知，它代表逐項檢視我擁有的物品，仔細想想該如何處理那些我已經不想要的東西。轉頭看看你的屋子，很多東西可能已經擺在那裡太久，你根本視而不見，或者不覺得它們有何重要。 & döstädning應該算是滿新的單字，不過，它傳達的概念卻行之已久。如果你或某人很用心、很徹底地把房子打掃一遍，扔掉一些東西，讓你的生活多點輕鬆，環境少些擁擠，那麼你就是做了döstädning。這個字跟年紀或死亡未必相關，但通常有關聯。有時候你發現抽屜已經關不上，或衣櫥幾乎爆開來，那麼就算你才三十幾歲，也一定得採取對策。雖然你距離死亡還有很多很多年，這種整理也可以稱為döstädning。 & 本書特色 & ★全新改版，字型變大，閱讀更容易。 ★全球20多國同步出版，引爆熱門話題！ ★實踐瑞典式的極簡晚年美學！ ★幫你和你的家人擺脫大半輩子的雜物！
關掉腦內小劇場.戒拖練習
練習，每天耍廢少一點； 前路，每天清楚多一些。 事情可以慢慢做，但不能無限延後…… 別讓豐滿人生只剩骨感、讓精彩人生徒留苦苦追趕！ & 腦洞跟不上行動，該做的事總想著「反正還有明天」？ 執行力為零、天生自帶拖延光環，凡事焦慮過度又拖延成疾？ 其實，沒有戒不掉的拖延，只有不想面對的自己。 只要偶爾不耍廢、停止小劇場；心不拖，事情就不難。 別去看遠方模糊的景，愈看愈心慌； 先做好手邊清楚的事，且做且清晰。 開啟自己和緩、卻能打通任督二脈的戒拖練習。 本書非雞湯文， 不含矯情正能量， 也非暗藏廢青負能量， 單純只想陪無法掙脫拖延的你，往前突圍一段路。 把生活過成自己想要的節奏，揮別逃避帶來的劣質快感， 翻轉人生沙漏，走出停滯期！ 本書特色 ◎以為在看別人的故事，其實根本是自己的「拖延癌」病況報告！ 書中拖延成性的主角胡小懶，既不遙遠也不陌生，跟我們一樣每天飽受著拖延的煎熬。 藉著說故事的方式，將拖延症的行為模式、危害，再到拖延產生的深層原因、解決策略，淺顯易懂的帶讀者循序漸進解開關於拖延的謎團、培養自我檢視的能力，戰勝拖延。 ◎拖延症不是魯蛇、廢青、平民百姓的特色，偉人名人一樣拖好拖滿！ 文藝復興巨匠達文西、著名的哲學家奧古斯丁、南北戰爭時的名將麥克萊倫…… 書中列舉古今中外偉人血淚斑斑拖延實例，是在告訴我們── 今日拖到天荒地老＝明日脫魯成偉人？當然不是！ 事實上是──如果偉人當初不拖延，他們的成就一定不只如此！ ｜你的拖延就是你的拖延｜──常見病友告白與症狀列舉 「有壓力才有動力嘛！時間還夠，明天再開始」 →病態的悠閒，總以為還有明天 「看著工作進度就焦慮、想到截稿日期就憂鬱，心慌意亂間一整天默默過去」 →只有計畫沒有行動，缺乏執行力 「死線臨頭抱佛腳，火燒眉毛才趕工」 →在deadline前勉強完成，不是高效率，而是心存僥倖 「最近身體不舒服，可能考試會考不好，下次再考吧」 →缺乏信心、過度放大困難、害怕失敗而拖延 「兩個方案都很好耶，讓你選吧」 →決策障礙，用拖延逃避承擔責任 「多給我一點時間，我一定能做得更好」 →明明可以準時交，為了更完美不甘心不放手 「我先上一下網，再開始工作」、「我先休息，休息好了再做」 →各種「再等等」，全是變相拖延 「我只是懶得動，覺得什麼事都提不起勁」 →惰性爆棚，人在可以懶（拖）的時候，不會不懶（拖） 「時機不成熟」、「準備不充分」、「細節不完美」 →藉口很多，該做的一件也沒完成 「升職？位置愈高、責任愈大、麻煩事愈多，我不想」 →害怕成功、選擇拖延不面對 ｜迷思突圍，走出歹戲拖棚小宇宙｜──戒拖練習Top 10 ◎有壓力才有動力？是自欺欺人 緊迫感也許可以帶來一定的效率，但拖到最後更會面臨巨大的時間壓力； 就算完成了任務，也會覺得筋疲力盡，後悔當初為何不早點開始。 ◎別傻了，永遠不會「準備好」 別把想法都留在腦子裡，別讓計畫都變成紙上談兵，別試圖準備好一切再開始。 只要開始行動，就能帶動後續步驟，讓事情進行得更加順利。 ◎抽掉懶筋、抗擊惰性，戒拖就成功了一半 若懶惰一直存在，人始終將處於一種空想的狀態──想得很多，做得很少，或只想不做。 懶得做任何改變，就算是舉手之勞都拖著不去做，最後命運也懶得來眷顧你！ ◎80%也很好，先求有再求好 完美，只是一個努力的方向，開始時要求完美，是讓自己別太鬆懈。 但在執行的過程中應適時調整方向，先達到一定的整體水準再要求細節； 千萬不要為了所謂的完美主義，推翻之前所做的一切、堅持從頭來過，導致全盤皆輸。 ◎Hold住節奏，順其自然往下做，別怕想像中的失敗 掌控好時間、執行時不要想太多，只要順其自然地做下去，遇到問題再解決就好。 太過於擔憂和顧慮，等於困在自己的小劇場中，哪都去不了。 ◎生命有限，別用藉口拖延人生 藉口是拖延者敷衍別人、原諒自己的擋箭牌，是掩飾弱點、推卸責任的萬能法寶。 甩掉藉口、立刻去做自己能夠做的事，別讓藉口拖住你的腳步、也拖延了人生。 ◎抓住主線──人生也要劃重點 先做重要的事，再做次要的；沒時間的話，可做可不做的事就直接省略。 每天早上先把最惱人、最討厭、最大的事情解決，接下來的一天都會很順利。 ◎善用PDCA法則，訂下目標並實現 先找到自己最想實現的夢想，開啟Plan→Do→Check→Action正循環。 制訂最切實可行的計畫，全心投入到行動中，就能改善拖延。 計畫得再好都不如馬上去做；困難，見一個解決一個，總能見到成效。 ◎善用零碎時間，掌握每天的「10 分鐘」 做好一件事、達成一個目標，不是一、兩天的工夫，而是分分秒秒的累積。 抓住每天的「10 分鐘」，一天一小步，不知不覺就往前邁了一大步。 ◎找到「自我提示語」，克服恐懼和消極 能夠激勵自己積極思考、鼓勵積極行動的語言，都可以作為自我提示語。 經常運用、讓它們成為思想的一部分，潛移默化成用積極的心態指導行動、控制情緒。 只要保持積極的心態、運用積極的思維，就可能變成你想成為的那種人。
格式化你的人生
化逆境為順境的人生指南， 97招即刻有效使用的心理定律大揭密！ 涵蓋工作職場、日常生活、人際關係等等， 幫你調整心態，面對各種人生困境！ & ◎ 想要職涯升遷更順利嗎？ ◎ 想要擁有融洽的人際關係嗎？ ◎ 想要被愛情滋養而不是被愛情折磨嗎？ 歷史上的政治名人和成功的企業家是使用了什麼樣的心理技巧， 成功拉攏人心並且獲得眾人支持？ 發明家們是如何在一路的挫折中，將失敗轉化為前進的動力，最後邁向成功？ 這其中有著什麼樣的心理定律？ 為什麼我們不學習活用這些成功背後的經典心理定律來掌控自己的命運？ 運用各種定律技巧，讓我們做自己的人生舵手。 掌握關鍵心理定律，擺脫卡卡人生 本書收錄最實用、最核心的心理定律， 將日常生活中最常遇到的挫折及難題重新剖析， 只要稍微改變思考方式，重置大腦迴路， 就能化危機為轉機，不僅瞬間明瞭對方的想法，看清事件的真相， 還可以將事件引導到你所期望的方向！ 全面闡釋97則讓大腦重開機的心理法則 從心理學的觀點出發，重新看待人生！ 以心理定律及技巧為主題，全面介紹各種人生會遇到的挫折或難題， 包括職場、管理、人際、愛情、教育、自我認識及談判等等， 讓你不繞彎路、避開挫折、擁抱人生的順流， 每篇文章主題明確鎖定理論及實務、內容簡短， 不含艱深理論，將難懂的心理學理論生活化，讀完馬上可以實行在生活中！ 本書特色 ◎ 收錄97則心理定律，全方位蒐羅心理定律，特別是能夠應用至工作職場、日常生活、人際關係等等的日常問題，進行全面介紹。 ◎ 羅列古今中外名人故事作為舉例說明、心理研究數據，以及編者的真實經驗。 ◎ 提出具體的實踐方式及心法，將理論生活化，一秒上手，輕鬆實踐。
昨天的想法，成就今天的你
行為的出現是離不開思想的。 父母給予了我們的軀體，思考則造就了我們的性格， 我們之所以會以現在的狀態存在就是因為思想。 思想是你唯一能完全控制的東西， 無論如何運用它都會顯現出一定的力量。 生活，是由你想出來的 每個人的命運完全取決於他們的思想，消極的思想將產生消極的生活，積極的思想則創造積極的生活。可以說：生活，就是由思想造就而成的。 人的行為都是從思想中迸發出來的。行為的出現是離不開思想的。父母給予了我們的軀體，思考則造就了我們的性格，我們之所以會以現在的狀態存在就是因為思想。 在相同的客觀條件下，由於人的思路不同，主觀能動性的發揮就不同，產生的行為也就不同。有的人因為具備先進的思路，雖然一窮二白，卻白手起家，出人頭地；有的人即使坐擁金山，但由於思路落後，導致家道中落，最後窮困終生。 很多時候，一個人的苦樂成敗，不在於外物，而在於自己的心態和看待世界的角度。如果你用悲傷的想法看待生活，那麼你的生活就會暗無天日；如果你用樂觀的想法看待世界，那麼你就會發現，生活中到處隱藏著成功的玄機。 人生的所有計劃、目標和成就，也都是思想的產物。你的思想，是你唯一能完全控制的東西，你可以以智慧、或是以愚蠢的方式運用你的思想，但無論如何運用它，它都會顯現出一定的力量。 奧里森．馬登認為，一個人的工作效能與生活品質是以正確的思想方法為基礎的。所以，如果你想讓自己成為一名成功人士，提高自己的做事效率，就必須培養並具備正確的思想。沒有正確的思想，是不會克服壞習慣的。如果你不學習正確的思想，是絕對防止不了失敗的。 納克博士是美國的大教育家、哲學家、心理學家、科學家和發明家，他一生中在藝術和科學上有許多發明，有許多發現。納克博士的個人經歷證實，鍛鍊腦力和體力的方法可以培養健康的身體並促進心智的靈活。納克博士認為能夠把這個世界變成更理想的生活空間，全靠創造性的思考。 我們會發現，當我們改變對事物和其他人的看法時，事物和其他的人對我們來說就會發生改變。要是一個人把他的思想引向光明，他就會很吃驚地發現，他的生活受到很大的影響。一個人所能得到的，正是他自己思想的直接結果。有了奮發向上的思想之後，一個人才能努力奮鬥，才能有所成就。如果我們的思想消極，我們就永遠只能弱小而愁苦。 人生就是一連串不斷思考的過程，每個人的前途與命運，完全掌握在自己的手中。只要善於思考，獲得正確的思路，成功就離你不再遙遠。 你的人生，你的職業，你的未來全在於你是怎麼想的，怎麼規劃的。 總之，我們的人生會怎樣，我們到底能做什麼，與我們的思想觀念、思維方式都有很大的關係，從某種意義是說，是觀念思想影響了我們的成功，沒有思路就沒有出路。
為什麼法國女人保鮮期特別長？法式經典魅惑力23講
為什麼法國女人可以從容老去、年齡限制不了她們的美麗， 更阻擋不住她們談戀愛的權利？ 從香水到內衣，從眼神到肢體， 曾旅居巴黎40年的周品慧一一揭開法國女人獨特魅力的秘密。 & ———年齡限制不了女人的美；只要有魅力，永遠沒有保鮮期 & 法國女人的打扮，一舉一動，眉眼之間，總是有一種說不出的味道，時而冷傲拒人於千里之外，時而慵懶嫵媚，時而燦爛親切，時而犀利尖銳； 不只年輕女性，法國第一夫人布莉姬，前第一夫人卡拉、法國女星蘇菲瑪索、茱麗葉畢諾許……，這幾位已屆傳統年齡定義的「熟女」，依然美得燁燁發光，活得率性自在。 法國女人究竟如何駕馭優雅與美麗，展現氣質與品味呢，永保魅力呢？ & 本書作者周品慧旅法40年，人在法國時，「我從來沒有意識到年紀這回事！」包括她自己，她還發現，法國女人無論任何年齡，都不放棄魅力與美麗，不管你是媽媽還是祖母，有伴還是單身，都記得做一個風情萬種的女人，隨時散發吸引力！ 本書收錄23則周品慧對於法國女性的魅力與誘惑力的深刻洞察，既說眼神與肢體的誘惑，也談香水與內衣，但更重要的是，她分享諸多親歷與友人的故事，讓我們相信，魅力是一場馬拉松，時光可以淬鍊出女人真正的美麗。 & ———周品慧關於法式魅惑力的思考 & ▌在刻意中營造隨意 就是這句話，不刻意！即使是費了很大的心力經營出來的，法國女人就是要用盡心機努力掩蓋所有「努力」的痕跡！她們其實是花心思的，只是她們的心思花在如何看起來很隨意，信手拈來又天經地義。 & ▌永遠不放棄魅力 保持魅力是一種選擇，一種練習，最後會變成一個習慣。正因為我們一直老去，所以每天要更珍惜自己，要更忠實於自己心目中的形象，每天早上起床時，面對一個有自信的我，就是明天繼續活下去的動力！ & ▌身體自在，才能吸引人 如何在一個陌生的地方，在最短的時間內，悠然自得，這肯定是能引起別人注意的重要關鍵。幾乎所有法國男士們都喜歡沒有刻意擺任何pose的女生，也就是說在不設防，完全輕鬆自然的情況下的女生是最吸引他們的。 & ▌我就是要有風格 法國女人最討厭跟別人一模一樣，沒有風格代表沒有自我、沒有個性。風格是一種自信，驕傲的她們每天腦子裡轉的就是如何跟別人不一樣，可以追隨流行但一定要有自己的穿法，再怎麼樣也要加一點特別的東西。 & ▌無傷大雅的挑逗遊戲 眼神的誘惑是一場隔空的交會，是一種精神上的挑逗，這幾乎是法國人的全民運動，隨時隨地發生。真正的誘惑是不著痕跡，是在你沒有防禦下悄悄滲透進來的，它最大的力量就是真誠的關心、適當的話和專注的眼神。 & ▌肢體接觸的秘密 在某種情境下，肢體碰觸不一定是調情的前置作業，可能是開啟心房的一把鑰匙，因為潛意識裡代表你已準備好接受對方，付出關愛，共享甘苦，有心人會立刻接到訊息的。
壓力，努力撐過就好嗎？該放鬆的也許不是身體，而是你的情緒
壓力就像心靈的小感冒一樣，置之不理可能會導致更嚴重的後果！ 繼《依戀障礙》、《母親這種病》之後，精神科名醫岡田尊司獻給忙碌現代人的心靈減壓練習！ 只要找出壓力來源與適應方法，就能翻轉壓力，找回生活的流動感！ & 有下列現象的人請注意， 你可能在不知不覺中成了「高壓力族群」！ ‧很容易疲累，提不起幹勁 ‧週末很有精神，到了星期一卻很痛苦 ‧身體沉重，早上爬不起來 ‧想去某個遙遠的地方 ‧變得跟以前的自己不一樣 ‧飲酒量增加 ‧變得很叛逆，或是容易暴怒 ‧經常感到自尊心受傷 ‧只有在做喜歡的事時才有精神與活力 & 面對排山倒海而來的壓力時，你是屬於照單全收的「阿信型」？還是動不動就暴怒的「刺蝟型」？其實過度壓抑或放任情緒都屬於一種「適應不良」，這是心理跟不上環境變化，或是人際關係不良所造成的心理問題，通常會以喪失自信或幹勁、身體不適、不想上班等形式表現。除了過於敏感的人以外，就連格外樂觀的人也有可能發生這種情形。既然如此，該怎麼做才能避免心靈傷口繼續惡化呢？ 日本精神科名醫從生理與心理分析壓力造成的影響、各類型人格的壓力來源與適應策略，並藉由測驗測量你的抗壓性與精神強度，教你透過正念調節與釋放情緒，重新找回生活的平衡點！ & ★了解各類型人格面對壓力時的特質，就能找到與壓力共處的方法★ ◎容易焦慮不安的人──這種類型的人很容易依賴他人，比較難以自立。也很怕生及容易緊張，因此要熟悉環境得花時間。 【適應策略】容易焦慮不安的人常因過度顧慮他人而精神疲勞，最好避免增加太多人際關係或與他人交往過密。跟其他少數人保持簡單的關係比較有助於適應。 ◎害怕失敗的人──這種類型的人會以安全確實為優先，連一點失敗的風險都要回避，可能會因為害怕挑戰失敗，轉而採取消極的人生策略。 【適應策略】關鍵在於跟親密的人建立穩定關係。如果身邊有扮演安全堡壘角色的人，生活就會比較順遂。 ◎過於執著的人──與其勉強他改變，不如將之視為對方的特性，予以尊重與安心感，反而更能提升他的彈性。因為越是勉強、強迫，往往會使他變得更加頑固。 【適應策略】累積跟他人產生共鳴的經驗，使對方能夠與他人共享心情。 ◎過於敏感的人──即便是對他人不痛不癢的刺激，也有可能對此人造成很大的壓力。如果不被周遭理解，只能被迫忍耐的話，反而會使過敏性變得更強。 【適應策略】考量到對方的特性，讓他能夠安心的話，通常過敏性就會逐漸減弱。 &
策劃幸運
設計運氣，就是設計人生。 好的運氣需要我們精心策劃， 在你等待運氣的時候，你要學習如何設計並引導好運氣。 抱有僥倖心理的人 必將與真正的好運失之交臂 在這個世界上，相信沒有幾個人不相信運氣。而且，幾乎每個人都有這樣的感悟：有些人看上去做什麼事都特別順利，似乎幸運之神永遠跟著他；有些人似乎老天爺總是把他忘記了，忘了這世上還有他的存在，於是讓他惡夢連連，驚嘆連連的抱怨：我運氣為什麼總是這樣差？那些能力不如我的人為什麼做得總比我好？為什麼我諸事這麼的不順利？難道我天生注定沒有獲得成功的運氣？每個運氣不好的人都幾乎默默等待、期待好運氣的降臨，但是等到的往往都是失望。 這個社會上，為什麼有些人好運連連，有些人卻厄運綿延？其實，是我們曲解了運氣的意義，這些抱怨的人不明白運氣不是上天注定的而是靠自己策劃的，等是永遠得不到的。 現實生活中，永遠不會發生天上掉餡餅的情況。「碰運氣」、「撞運氣」、「等運氣」抱有這種僥倖心理的人，必將與真正的好運失之交臂。因為運氣不是天賜的，真正的好運氣與成功都是需要設計的。以僥倖心理來賭注人生是貿然的行為，它比把人生寄託在一個冒險的行為更虛幻。 洛克菲勒就曾經這樣告誡過兒子：「在凡夫俗子的眼裏，運氣永遠是與生俱來的，只要發現有人在職務上得到升遷、在商海中勢如破竹，或在某一領域內取得成功，他們就會很隨便、甚至用輕蔑的口氣說：『這個人的運氣真好，是好運幫了他！』這種人永遠不能窺見一個讓自己賴以成功的偉大真理：每個人都是他自己命運的設計師和建築師。」 什麼是命運，幾千年來，人們談論不休。關於命運的爭論也從未休止過。為什麼有人天生「富二代」，事事坐享其成，而有人卻是「貧二代」，苦熬一生，也不得出路。生活中，人們在遭遇不幸和挫折時，往往會把這一切認為是命運的捉弄，既然命中注定自己要承受這樣的痛苦，與其掙扎著改變不如順應天命，默默承受。但事實告訴我們，沒有冥冥之中的「命」，命運也是掌握在我們自己手中的，只要你有勇氣，你永遠是自己人生的主人。 人的命運一半是由外力造成的，一半是由自身設計的。人生的起點有可能影響結果，但不會決定結果。能力、態度、性格、抱負、手段、經驗和運氣等因素，在我們的人生中扮演著極為重要的角色。 我們的命運是可以改變的嗎？當然可以。不但如此，我們還可以決定自己的命運。在這個世界上，只有一個人可以改變和決定我們的命運，這個人就是我們自己。如果我們不能改變我們周圍的際遇，那麼起碼也要掌控我們自己的內心。當你不去掌控自己命運的時候，你就會被命運所掌控。 誰是你生命的主宰？是你自己，不是別人。不是上帝在主宰你的生命，是你自己在主宰你的生命！你之所以貧窮，不是因為你生在貧窮的家裡，不是因為你缺乏技能，不是因為你居住在窮鄉僻壤，不是因為你缺乏名師指引，不是因為你身體情況不佳……你無需抱怨任何外在的客觀的原因。因為，全世界具備上述各種不利條件而成功的人士比比皆是。 命運的安排往往是不盡人意的，假如我們惟命運是從，甘心接受命運的安排，那麼，我們就很容易陷入命運的泥淖而不可自拔。 其實，好的運氣需要我們精心策劃的，設計運氣，就是設計人生。面對現實，用心策劃並掌握你的命運吧！有好的計畫才能挑戰命運，向命運挑戰是所有成功人物的一個共同特點。走向成功的根本出路，就在於不斷的向命運挑戰，把握生命的航向。所以，在你等待運氣的時候，你要學習如何設計並引導好運氣。
創意影響力 掌握三大關鍵：調整心態，了解市場，用才華創造金錢
人生沒有懷才不遇， 我們也無須在創意工作和飛黃騰達之間做選擇！ & 世人常忽略創意工作者的成就，認為他們窮得只剩理想，作品大賣不過是一時走運。這種謬思，誤導了許多有創意的人。 & 本書從調整心態開始，一一分析創意工作者可能遇到的難關，從尋找靈感、經營人脈到認清市場方向，告訴你如何讓全世界都成為你的助力，你再也不必苦苦掙扎，只要順勢而行，就能發揮創意影響力。 & 為夢想創造價值的關鍵── & →窮困潦倒絕非從事創意工作的必要條件，而是個人抉擇。 →你不是天生的創意人，你得培養自己成為創意人。 →假裝成另一個人非常痛苦，因為你的內心深處知道真相。 →最重大的改變往往始於一小步，而非奮力一躍。 →在成為大師之前，我們得先當學徒。 →藝術家的工作不是力求完美，而是不停地創作。 →如果籌碼小一點也能贏，你為什麼一定要梭哈？ →當你在某方面擇善固執，就給了這世界一個理由，相信你做的事情有價值。 & 本書特色 & ◆創意並非魔術，而是努力的結果： 要想出好點子，你是原地冥想的沉思派，還是等待靈感飛來的感覺派？但實際上創造思考的過程不是火箭升空，而是一點一滴累積而成。 & ◆從建立心態、制定目標到分析案例，成功的樣貌在這裡： 米開朗基羅是靠著「催眠自己」才成功？無需努力，《大亨小傳》的作者費茲傑羅，只要再活久一點就能見證書本大賣？貫穿古今，作者從分析成功創意工作者的案例，來告訴你創意形成、碰撞到獲得肯定的經營軌跡，即使不能複製貼上，但總算知道該怎麼跑，才不會被絆倒！ & ◆跳脫框架，成功的人跟你想得不一樣： 最重大的改變往往始於一小步，而非奮力一躍，美國威斯康辛大學研究，人們愛聽的「孤注一擲」英雄創業故事，實際上往往與失敗呈現正相關。成功的人告訴我們，只要先做些小決定，就能走向大目標。 & ◆你需要的是正確觀念，而不是盲從別人的偏見： 工作不等於夢想墳場，你的人生不必過得如此委屈，請別再聽從別人對於「夢想人生」的恐嚇，你只需要變成真正的你，一次走一小步，只要有在前進都好。
董事長說故事：共居、共餐、共學、共樂的老後人生
日子再差，也不能離開住了大半輩子的居所？ 家產不能隨意花費，要留給下一代？ 到養老機構沒面子，會被外人笑說子孫不孝？ 退休養老，就代表什麼事都不能做，也做不來了？ ……… & 時代瞬息萬變，如何調整觀念與做法 擺脫「下流老人」的命運 進入正向老化的世代 & 公開潤福經營中高齡住宅二十年的專業經驗與做法，針對台灣快速高齡化的社會，分享獨到見解，提出具體因應之道。 目的在於，扭轉社會大眾的觀念，老年生活的照護不能只靠政府或仰賴社會福利，必須每個人及早體認、自立支援與規劃，才可能擁有健康、有保障的老年，生活得「安全、安心、舒適、愉快、有尊嚴」。 & 本書希望讓一般大眾與相關單位理解，老年要面對的實際問題有哪些，可以如何準備，以便自主掌握幸福晚年，同時讓年輕人懂得如何從旁協助長者，並認識自己未來人生必經之路。 & 本書內容均從問題出發，涉及老後生活的各個面向，涵蓋身心狀態、金錢管理、人際關係、終身學習、居住環境、身後事的安排……，共四十多篇。 & 每篇先以故事切入，帶領讀者體會與想像長者的處境，接著是相關問題的探討。例如： & 描繪高齡化社會下，在台灣生活的年長者與其家人，真實要面對的狀況，包括身體、心理健康，以及家庭、社會關係等、長壽的真諦、「家」的定義。 & 為什麼要選擇高齡住宅？為什麼不選擇？理由、動機、條件，是養老院還是病房？老後共居的條件、什麼才是安心的窩？ & 長者如何照顧好自身健康，遠離長照？ 什麼是理想的老年規劃與日常生活，從食衣住行、健康管理、家庭與社會活動、世代交流、重拾年輕歲月、活躍的退休生活。 & 老年的金錢管理有何不同？有哪些資產轉換與理財模式？ 活到老、學到老、用到老，終身學習、甚至持續服務社會。 年輕人如何學習照護老人，基本態度、身心照護等。 & 以實際問題為導向，邀請讀者一起想像與思考，在面對年老的情境時，個人、家庭、群體與社會，可以有哪些選擇，有什麼可供協助的資源，能以怎樣的新觀念、作法、態度，共同迎向更健康、和諧、有價值的高齡社會。 &
困境用溫柔面對，幸福要微笑尋回：給每一個相信希望、不願輸給自己的你我他
笑著站起來， 失去， 有時候反而是另一個開始。 在最困頓的時候，每天早上醒來，她的腦袋中裝滿各種網路和寢具的構圖畫面，晚上睡覺前，滿腦子也都是關於網路和寢具串接的各種細節思路，總覺得就算吃了閉門羹還是有辦法可行；雖然男人對她說：「妳別工作，我養妳！」但她相信自己絕對享有被養著的幸福，但不會讓自己被養廢！ & 與失敗和解， 勇敢擁抱全新的自己 因為大家都說她完蛋了，但她不想跟屈服，經過天崩地裂的168小時，她決定與失敗和解。過去不再重要，但是未來怎麼辦？人生可以失敗創傷，但不能輸給自己，面對困境，她勇敢接納自己的不完美，跳脫名媛框架，重新建構全新的品牌和人生，她做到了！ & 堅強， 也可以很優雅。 「假如你遭逢挫折的時候，可以想想我的故事，曾經也有一位女子在一夜之間失去了所有之後，擦乾眼淚用微笑來扭轉了她的人生新旅程。」 她以曾在巴黎生活的優雅與自信，溫柔面對困境，笑著擁抱幸福，當別人不相信她可以，她卻相信自己一定可以，並且不讓任何人告訴自己能不能！ & 這本書，獻給所有曾經或正在對人生迷惘的女性，以及遭受過痛苦或挫折的人們 其實失敗本身並不可怕，最可怕的是輸給自己。有時候，失去，才是獲得的開始。
東方人的正念與活用 直達心之道 與心對話100錄
外在的世界紛紛擾擾，市場的教導百花齊放，問心： 你真正想要什麼？ 為何一直尋尋覓覓？ 什麼是心安理得的活法？ & 東方心教練，30年知行合一的生命實踐與豐富的教學歷練，快速啟動覺知良知，讓人們從個人到組織、從家庭到企業、從成長到成功、從內在到外在、從知道到做到、從專業到事業、從事業到志業，全然活出內在的力量，改變的奇蹟，沒有恐懼，永遠安心！ & 作者東方心教練Eva是一位「活出來的人師」。從事專業助人工作30年，在台灣從事心理諮商及專業企業教練，在上海18年為企業高階領導人東方首席教練，本書分享了她「問心30年」的菁華，並指出東方心教練的育成之道是：訓練+教練+修煉。 據東方心教練Eva觀察，目前教練培訓有很多都是來自於西方的教練技術，訓練結束下課後，老師就離開了，那麼多的教練學員在學以致用的過程中如果在實踐中有了困惑他們可以去問誰呢？所以教練們如何持續的被教練和修煉是影響東方能否有足夠多好教練的關鍵因素！ & 東方人有東方人特有的文化和心智模式，如果有一條我們自己的東方教練發展之道，有次第的培養出東方人自己的專業教練、導師、督導，充分支持東方教練的成長、成功、成全、成道，這對於整個教練行業、對於所有人都是具有非凡意義的。所以我們除了向西方學習，還必須發展具體在東方的落地系統與踐行之道！ & 因此東方心教練是東方心學的應用和實踐，而東方心學中論及的知行合一在心教練中的應用即在於心知／心行／覺知／覺行。 & 致良知／打開心， 心即理／心腦合一， 知行合一／覺知覺行。 & 致良知談的是回本心，我們要引導對方回到他的心上；心即理就是心腦合一，一旦回到本心之後，心和腦的狀態是合一不抵觸、沒有衝突的，清晰的。而知行合一在於覺知覺行，這個“知”在於“覺知”，它不只是認知和感知，我們的頭腦中種種思維和觀點是認知，心中種種情緒和情感是感知，心腦合一是覺知。 本書循序漸進分享了東方心教練的心法及實際作法，從「怎麼學─如何活出自己」、「怎麼做─如何陪伴他人活出自己」、「怎麼活─如何活出組織內趨力」到「我們就這樣活出了自己」。 & 作者更期望這套非常適合東方人的心法，可以有一群志同道合發心發力的教練們可以一起來共創東方的青色組織，讓這個大道至簡、己達達人的可能性ㄧ起說出來、做起來、活出來！ &
創造幸福的零極限念力
你實在是運氣非常好的人！ & 你現在正站在幸運的入口！ & 因為你進入書店，在浩瀚的書海中選擇了這本書，把書拿在手上。之後，如果你能仔細地看完本書，每天一點一點地按照書上的法則去做，一定可以實現你的願望。 & 筆者可能無法明確地告訴你，什麼時候可以實現你的願望。不過，本書刊載了如何實現願望的奇蹟竅門，只要按圖索驥，切實實行，必能實現你的願望。 & 談到這裡，想問一下平常你對自己的命運有什麼樣的看法呢？是不是認為―—「我是個十分幸運的人！」還是―—「我是個倒楣的傢伙，無論做什麼事都搞砸了！」 & 人的命運各不相同，有人幸運，有人不幸；有人財運佳，有人財運差；有人很有異性緣，有人沒有異性緣；有人在工作上的運氣非常好，有人則做什麼工作都做不好。如果從整個人生來講，有些人從出生到死亡，一輩子都在走楣運、有些人則是從出生到死亡，一輩子都是鴻運高照。也有些人其實沒什麼才能，也不見得他多努力，卻能夠一帆風順，飛黃騰達。相反的，有些人很有實力，每天孜孜不倦地辛勤工作，卻懷才不遇、老是時運不濟，這人世間實在是很不公平的。 & 覺得這種現象實在是不可思議，常常覺得百思不解―—「究竟是什麼原因會產生這樣的差別呢？」 & 於是開始摸索、探究人的命運問題長達十幾年，以迄於今。結果，總算找到一個原因，那就是―—不幸的人，是用自己的手撒下不幸的種子；幸運的人，則是用自己的手撒下幸運的種子。 & 另外，成功的人都有正確的人生羅盤(哲學、思想、信仰、信念等)，並根據羅盤的指示，選擇正確的方向，然後朝著那個方向勇往直前、奮力前進；失敗的人沒有人生羅盤，只是沒頭沒腦，魯莽地往錯誤的方向猛衝過去。在這種情況之下，當然會產生幸運和不幸的差別，要是沒有產生這種差別的話，反而是一件怪事。 & 那麼，平心靜氣想一想，你是屬於那種類型的人呢？ & 平常你是播下幸運的種子，還是播下不幸的種子呢？你現在是否擁有堅定不移的人生羅盤？大多數的人可能都會覺得疑惑，不曉得自己是否符合上述這兩個條件。可是，就算如此，也絲毫不必悲歎度日。因為你現在已經拿到這本收錄所有能夠讓你實現願望的書，而且也已經開始閱讀了。接著，只要你按照本書的法則展開行動，就一定可以實現你的願望。如果本書能夠成為讀者今後的人生羅盤，那麼筆者將感到無比榮幸。
精進：從平凡到卓越的簡單道理
要為解決問題去找方法，不要為逃避問題找藉口。 & 當風浪來了，我們一定要站在浪頭上，才能夠乘風破浪；你不能躲在船艙或者是跳入水裡，這是很簡單的道理。 想要跳脫問題的方法只有一種，那就是解決它。因為，你無法解決一個你不去解決的問題，不是嗎？ 有些時候，我們抱怨得到的太少，抱怨缺少機遇，迫切地想透過改變生存環境來改變一切，但所做的努力，大都是徒勞無功的。其實，迫切應該改變的，或許不是環境，而是自己。因為，只有改變自己，我們才能改變自己的命運。 一個人的發展方向，直接決定著一個人的成敗。每個人都會有自己的興趣，興趣就是最佳的發展方向，對什麼事感興趣，就去做什麼，這是很多成功者的不二法門。 人生中充滿著變數，逆境往往會不請自來。在逆境找上門來時，要保持一種積極的心態，不應該屈服和順從它，應該讓自己變得更加堅強，更應該要改變它─把它變成順境。 因此，在我們身處順境時，要學會惜福與感恩；身處逆境時，要學會堅忍和等待，要相信逆境只是暫時的，告訴自己：這是會過去的，一切都將會過去。
我簡單豐富的生活提案：從居住、物品到人際關係，50個擺脫金錢和外在絆，化繁為簡的富足人生
出版不到二個月破三萬六冊，即刻六刷，長踞AMAZON JP 自我啟發暢銷榜 改寫日本新一代簡單生活的理念，找回生活真正的自由 日本「極簡主義」（Minimalist）新生代代表人物 & 在這個複雜的世界，只有簡單富足的生活， 可以帶你回歸真正「自由」的人生。 & 想要過得簡單卻又不失精彩，是人們一直以來想望的生活， 而簡單生活，並不是要你丟掉什麼東西、不要做哪件事，才能達成， 而是帶你重新發現生活中重要的事物，開啟屬於你「質重於量」的生活。 讓你瞭解自己，對你而言，真正能獲得自由的生活方式。 這是一個成長的行動，讓你的人生可以有另一種選擇。 & 獻給想要過得簡單、又豐富的現代人，新時代的自由生活提案！ 透過本書的生活實踐，你將發現， 所謂的富裕人生，就是不被金錢和外在價值所困的自由生活。 只有不被賺錢這件事綁架，你才能真的擺脫經濟焦慮， 只有不被物品欲望覊絆，你才能從無止盡的忙碌中解放， 當你的生活有一部分開始簡單，就會有一部分開始豐富起來。 & & 我，本是含著金湯匙出身的有錢人家小孩。 中時，父親宣告破產，雙親也因此離婚。 19歲那時成為打工族，開始離家獨居。 始啟動極簡生活模式之後，徹底改變了人生視野。 現在的我，住在一間小房子裡。 生活模式極簡之後，不僅覊絆少了， 生活裡，開始充滿的都是重要的事物。 & 作者今年二十三歲，因為開始了簡單豐富生活提案， 從過往極繁的累贅生活中，開啟了極簡的個人全方位自由生活。 他的「東西不多」，日子過得心滿意足， 圍繞他的人事物，都是令人羨慕不已的不覊絆生活。 & ★★★各界好評★★★ & 吳東龍／日本設計觀察家: 簡單的最高境界，其實是自由。 物品的自由，就是不買「限量」而是「經典商品」，因為經典，反而不需追隨潮流也不畏過季而更顯自由自在。思考的自由，則是沐浴在對自己有益的高品質資訊中，有益自己更活得輕鬆！人際關係的自由，書中講到「只和能帶來利益的人往來」，「利益」是指體貼、風趣、值得尊敬與相處愉快。 書中還有其他47個獲得自由的方式，可作為參考！ & 林黛羚／全齡住宅規劃師: 簡單生活是過日子最基本的防弱措施，在超高齡化的時代，人人都應該實在老去之前學會簡單，才能實踐自由有尊嚴的下半場人生。 & ★極簡生活≠空無一物！ 雖然其他人寫過類似的書，不過卻讓我誤以為，極簡就只是「什麼也不買」而已。這本書完全顛覆了我的觀念。簡極的一切作為，其實是「為了讓自己更加自由」，沒想到講出這個大道理的作者，居然只有二十幾歲呢！(20歲大學生) & 書中提出的「不當恩惠的奴隸」、「思考脫手管道」等等極簡價值觀，都非常打動我。雖然我已經結婚了，沒辦法悉數照辦，但還是想在可能的範圍內試試看。總之，看了書之後，我目前正在考慮著要不要購買掃地機器人。(26歲家庭主婦) & ★「極簡主義」是接下來最強的生活方式 作者的做法相當有高效，而且聰明。「通勤、談戀愛、結婚、家裡有許多裝飾品或家具」像這樣的無用的愚行，到底還要持續到什麼時候？我認為本書的「無為」觀，背後所帶來的個人真正自由，是在這社會存活下來的必要手段。（30歲上班族） & ★極簡原來也可以買東西，聰明買，把你從無謂的家事勞動中解放出來 我和作者一樣討厭做家事。看到作者介紹用機器代勞，很心動，馬上就想嘗試。尤其是掃地機器人。才譯完書，馬上就想買一臺。 會選掃地機器人，是因為洗衣機家裡已經有了。洗碗機的話，則因為沒有餐餐開伙，使用機率不高而作罷。本書也讓我重新審視了家事勞動的情況，有效率的勞力付出，讓我更有時間和精力做自己想做的事情。（譯者） & ●當你的生活有一部分開始簡單，就會有一部分開始豐富起來。 全書分為六大面向，透過日本極簡生活家50個生活提案 提供你開始迎接簡單且豐美的生活 & 提案一 居住和空間變得簡單 室內設計「動線極簡」 建立優質的飲食和睡眠 聰明消費法 提案二 提升內在和外表的質感 打造嚴選中的嚴選品 善用愛用品的「租借」和「共用」 增加物件的「脫手管道」 提案三 簡化複雜的人際關係 儲存別人的信賴 將「經驗」轉化成資產 不當「恩惠的奴隸」 & 1居住自由：住小房子，不為囤積物品支付多餘租金 2物品自由：找到真正需要和最喜歡的東西 3身體自由：整理出適合自己的飲食時間和運動方法 4時間自由：麻煩的事就交給高科技家電代勞 5思考自由：摒除雜念，夠用最剛好 6人際關係自由：人際關係廣且淺，不造成他人的困擾
憤怒管理：改變人生，不被憤怒左右的9個習慣
怒髮衝冠之後…… 2018.7「惡檢一怒爆衝毀了……月薪12萬恐剩16K」ð停職 2016.10「藝人酒後搭計程車與司機發生口角進而互毆」ð各拘役40及70天 2014「小賈斯汀對鄰居房子砸生雞蛋引發糾紛」ð賠償8萬美金+上憤怒管理課程 2006世界盃決賽「席丹頭槌義大利的馬特拉齊」ð法國輸球、失去代言合約 超車不爽就殺人、女友分手就砍人……ð無法妥善處理憤怒情緒，動輒抓狂，以致做出損人不利己的憾事。 & 全球頂尖運動員與職場菁英都在做的情緒管理技巧！ & 生氣就是拿別人做錯的事懲罰自己。 別因過度憤怒失去理性，做出後悔莫及的事！ & 不必忽視隱忍憤怒情緒，但可以不被憤怒牽制。 管理怒氣，善用怒氣，讓憤怒化為你向上的動力，重新拿回人生的主導權！ &
拿起筆開始寫，你的人生就會改變 (首刷限量贈送作者授權筆記本)
《人生的四大祕密》作者最新力作，書寫就能改變你的人生！ & 書寫的驚人力量！一枝筆、一本筆記本，每天書寫15-20分鐘，就能幫你改善健康、擁有自信、快樂、工作與學業成就。 & &在本書中，你將學習到如何只用筆和記事本就可以： •記憶力提高7倍！ •在學校展顯更優異的成績！ •工作績效和效率提高20~30％！ •有效緩解身體疼痛高達47％！ •實現加倍和持續的減肥效果！ •達成人生目標的可能性增加50％！ & &有別於日記純粹是我們每日生活的紀錄，生活日誌不只是一場與我們的經驗相關、對內心深處的情感所作的個人探索，也是對我們的所思所想以及目標和靈感的紀錄。 & 近三十年來，已有眾多科學研究證實：書寫日誌可以讓我們面對與反思，全面且持續地提升我們的身心健康，增加工作表現與效率。在本書中，我們將看到生活日誌如何完全改變生理機制、促使白血球細胞生成、降低壓力荷爾蒙與血壓、大幅改善主要身體系統的功能，以及強化心肺腎等重要器官。此外，寫作日誌也有助於提升工作記憶、睡眠品質、學業表現、工作效率。 & 以心理學的角度來看，書寫可以透過以下幾種過程，來引起改變：1.生活日誌可以消除負面情緒。2.生活日誌讓我們反省、分析與理解人生經驗。3.反覆接觸生活上的問題，可以減少傷害。4.生活日記可以讓我們貼近「內在的聲音」。5生活日誌是自我肯定的平台。6.生活日誌是將創意具象化的過程。7.生活日誌與思考的力量。 & 日記讓我們記錄與認清生活中的美好事物。如果你認真看待自己的幸福，一本筆記簿和一枝筆就夠了！ & 本書分為兩個部分： & 第一部，敘述了書寫背後的科學證據說明：包括改善記憶、強化學習、管理時間、減重、防範問題發生……，並調查了生命日誌何以又為何能夠完全改變你的人生。內容包含了歷史、理論，以及對各種書寫方式（敘述型、反思型、治療型）的廣泛研究，讓讀者了解日誌之所以能成為強大工具的各種機制。 & 第二部，包含了易於參考的實用引導，並解釋了各種經過嘗試與驗證、廣泛應用於生命日誌中的寫作練習與技巧。有別於其他教導日誌寫作的書籍，這些方法一般人都可執行（針對特別問題，如減重、解決問題……）的日誌寫作方法，而且這些方法是經過實證有效，且受到科學支持與多位專家推薦。 &
刺蝟的冷靜思考術：心態重開機，揮別心煩氣躁的自己
美國Fortune雜誌500大企業採用、 日本SMBC consulting、NTT、NHK大阪、三井物產等企業爭相開課 & 「這件事先生氣的人就輸了。」 「一整天都被滿肚子火給毀了。」 「我也不是一個吹毛求疵的人……」 這些道理我們都懂，別把生活過得這麼累，誰都可以過不去，就是別跟自己過不去！ & 愛生氣不是你的錯，錯的是沒有好好冷靜下來！ & 心態重開機，揮別心煩氣躁的自己！ & 古希臘哲學家、數學家畢達哥拉：「憤怒從愚蠢開始，以後悔告終。」 & 「只是小事，何必發那麼大火？」 「氣成這樣，實在太不值了！」 常在發脾氣之後對自己這麼說嗎？ & 沒有人會願意過一個充滿憤怒的人生，為了不讓自己整天都在後悔中度過，本書提供跟自己約定好不生氣的情緒練習。 生活中、職場上、家庭裡總是有這麼多看不順眼的事， 與其每次都覺得：「要是當時不生氣就好了。」「難道真的是我脾氣差？」 & 其實應該這麼想：「要是當時我有『好好冷靜下來』就好了！」 & 如果你心中的負面能量快要爆發了，趕快拿起這本書！！！ & 四大情境冷靜思考術： & ★在公司 管很寬‧自吹自擂的主管 把公共空間弄得髒兮兮的同事 自做主張‧老是犯同樣錯誤‧問鬼打牆問題的下屬 ★在家裡 老婆花錢如流水‧東西亂七八糟‧小孩做事情拖拖拉拉 ★對自己 一事無成‧想起往事只有懊惱‧一遇壓力就生病 ★大環境 不公義的事，大家好像都沒看到一樣
你活得很累，都是自我厭惡害的：46個教你逃脫世俗束縛，活出真實自我的方法
接受自己就是這樣的存在， 生而為人，你一點都不用覺得抱歉。 & 為什麼活得很辛苦？ 「因為討厭自己的原因多得無以計數，自我厭惡感不停地向自己襲來。」 所謂的自我厭惡，就是被為什麼我會做出那種事、為什麼我這麼醜陋、我真的是個沒用的人……等想法淹沒，變得超討厭自己的那種情緒。 但是， 戀愛一直以來就不是自己能控制的； 人本來就無法完美地弄清楚周遭的所有狀況； 不論有多堅強，人都是需要依賴的生物； 乍看之下正當且優秀的養育方式，也會造成心靈的傷害； 我們真正害怕的不是責任這種抽象的字眼，而是來自他人以其為藉口發動的攻擊。 要怎麼逃脫束縛？ 「貓，牠們沒什麼企圖心，只要方圓三公尺內是舒適的空間，自己能充分感覺到幸福，那就夠了。」 作者以經濟學家的角度，幽默犀利地批判亞洲社會過於壓抑的人際價值觀，以及自我厭惡產生的原因與解脫的方法。 他認為聚在一起互舔傷口，就是人類靈長類的習性； 他認為自己的母親早已把他從記憶中刪除； 他認為人類本來就是一種無力的存在； 他認為承認自己很弱，有時反而是一種堅強的表現。 當他認真思考後，決定從男性轉變為女性的模樣，不要在意身旁人們的評價，然後愛上了真正的自己。 「被用白眼看的原因不是出在我身上，而是那個人本身的問題。」 作者不說教，而是將自己所歷經過的低潮，轉成為負能量思考術，解救每一位同樣曾跟他深陷於自我厭惡中的人們，一起找到心靈的平靜。
跨越：你只是忘記自我跨越
作者真心祈願《跨越》這本書，人人本著內在的自我誠實，走向真實的自我，一次次跨越前一個自我，在每一段生命的路程，即便正陷在迷惘困惑的朋友，也能在此找到自己，重獲生活的喜悅，揮灑精彩豐富的生命。 & 博客思出版社出版這本《跨越——你只是忘記自我跨越》，讓您困頓的人生重獲喜悅光明。 & 本書特色 & 《跨越——你只是忘記自我跨越》，生命就是不斷跨越自己！ 生命的過程充滿各種困惑？沮喪迷網？您是否面對自身與環境時常感到無能為力……？ 作者因前半生充滿了各種生活上的挫敗，為了澈底解決困惑，因而走入靈性的探討，作者以親身經驗透過不斷地自我跨越，不斷地深入探討生命中的各種問題後，發現解決生命問題的各種可能道路，無限寬廣。任何人生問題，都能尋找到最好的解決方法，有了這種體悟後，從此面對生命中的各種困難都能氣定神閒迎刃而解。 每個人都渴望輕易賺取豐盛的財富，渴望享受生命的美好，但是絕大部分的人做不到，生活總在各種困難、坎坷、挫折中渡過，其實生命是否真的要這麼悲催？有沒有可能像是輕易賺取財富；像是負債千萬再還清；像是突然崩塌的關係中看見愛；像是曾經以為背棄的親密關係中再享受愛；像是低頭啜泣怎樣找不到路時，抬頭輕望旁邊充滿溫暖的魔手。 其實這些都是可以達成的，只要您肯從認識自己，坦白且誠實的面對自己的內心，先看清自己，看清問題，看清問題是否是自己製造出來的，等分析清楚了問題後，找到一個不傷害別人，也不傷害自己為前題的解決方式，而這個解決方法，其實有無限可能，因為這魔力啟動的鑰匙就在我們那顆心！只要您的心有一個核心信念，多相信，一次又一次選擇相信，一步步走進無限真實境界相信愛，相信恩典，相信生命帶來的一切！品嘗生命獨特的滋味，從誤解愛中去認出愛，體驗愛。這樣就能從以為沒有路可走的失望人生中，一次一次的自我跨越。 靈性的真理讓人悠游自在在生命的喜悅中！生命有無限可能，可以不受框架地經驗拘束。 &
就算很困難，也要挑戰看看
．選擇面對，就是替自己創造機會 作家勞埃爾．皮科克曾說：「如果一個人經常進行積極思維，具有積極心態，喜歡接受挑戰並應付各種麻煩事，成功便已經開始。」 遭遇困難的時候，積極的人會把它看成一種挑戰，消極的人卻將它視為一種災難。逃避固然很容易，但還沒努力就選擇逃避，其實只會害了自己。 想要開創璀璨的未來，就必須改變自己的應對態度，用積極、樂觀、進取的態度迎向前去，不管眼前的事情有多困難，都要試著挑戰看看。 本書特色&& & 著名的文學家萊辛曾經如此寫道︰「當我們感到充滿壓力的時候，恰恰是離成功最近的時刻！」 人生經常會遇到事與願違的情況，遇到棘手、艱難的事情，你當然可以選擇轉身放棄，但也可以選擇把那些壓力變成推促自己前進的動力。心態消極、遇到困難就選擇逃避的人，永遠也無法成就大事，相對的，如果你決定挑戰看看，事情往往就會發生微妙的轉變。 & 美國演說家胡伯曾說：「其實，世界上只有不夠努力，並沒有真正的壓力，只有自我設限，不敢超越，並沒有真正的挫折。」 一遇到壓力就不敢面對的人，會把眼前的瓶頸當成無法突破的障礙，只有勇敢面對挑戰的人，才會把它當成讓自己迅速成長的助力，讓它成為躍向成功的墊腳石。 人生過程當中，經歷過失敗和折磨，並不是什麼壞事，因為，有什麼樣的經驗，就會成就什麼樣的人生；經驗越豐富，人的個性就越堅強，越能體會生命的快樂和更深層的意義。 & 雨果曾說：「正因為人生存在著挫折，我們才會找到生命的轉折，因此，應該把挫折當成鼓舞自己前進的力量。」 遭遇困難的時候，千萬不要選擇逃避或躲開，而要勇敢面對，試著和困難打交道。 事情的困難度，往往隨著我們面對的態度而有所改變。如果你不願意試著挑戰，當然就無法克服難關。 ★有些人遇到困難就自暴自棄，最後和自己的人生目標背道而馳，但是有些人卻選擇挑戰困難，最後開創出嶄新的生命版圖。想要出人頭地，就必須試著挑戰困難，把挫折變成生命的重大轉折。
別讓你的善良為愚蠢買單：聰明是一種能力，善良是一種選擇，可以什麼都沒有，但一定要有態度
你不喜歡我，那是你的事！ & 40萬女性閨密謝可慧暖心力作！ 改變百萬讀者人生方向，千萬讀者口碑轉發！ 我們總是在愛中百般動情， 也在不愛中百般傷心。 曾經以為分手就是天塌了， 後來才發現， 若干年後，那些都不過是生命中的小小插曲。 你要喜歡走過的路、看過的風景， 因為它們都會成為有生之年最美的回憶。 你可以什麼都沒有， 但—定要有態度。 因為你的態度， 決定別人對你的態度。 是成年人，就要成為有血、有肉、有腦袋的人， 就要懂得有血、有肉、有腦袋地活著。 願你的善良不會為愚蠢買單， 而是照亮世界的光芒； 願你的善良不會成為折磨自己的利器， 而能留給真正值得關愛的人。 人生很短，願你遇見所有的美好。 日子很長，願你的深情不會被辜負。
探索健康、宇宙和靈魂世界(第二版)
本書是第二版，內容分健康、宇宙和靈魂世界三個部分，為作者多年之心得。●健康篇作者在中國內地山區的農村長大，在一次偶然的機會中，發覺生食天然食物的野生動物比用精製飼料飼養的動物，在生命力和抗病力方面要強得多，根據這些自然現象，探討了人類現代飲食與健康的問題。●宇宙篇作者在一次看美國國家地理頻道有關宇宙大爆炸論的一個節目時，覺得宇宙大爆炸論有很多矛盾的地方，並提出了自己的一些看法。●靈魂世界篇作者在一次單獨行山時，偶然看到了天空中有一個不明的、彎彎的發光體，並由此對世界事物產生了新的看法，甚至認為在人類可見的物質外，還存在隱形的靈魂世界。本書內容純為作者的觀點，望讀者對健康、宇宙和我們的靈魂世界有新的啟發。
變老能得到什麼：泰然享受人生下半場的十堂課
準備好擁有珠寶般的人生了嗎? 泰然享受人生下半場的十堂課，首度在臺灣開課啦! & 我們所有人都會變老，連青春永駐的人也不例外…… 與其浪費彈藥對抗老化，我寧願懷抱自信，將生命烙印在自己每一道皺紋和老人斑裡。 變老能得到什麼？變老有什麼好？ & 我今年六十歲，這表示我年事已高，老實講真不好受，我一點也不泰然。生日那天，想到自己不得不向五十歲告別，再也無法重回那剛逝去的美好十年，我就難過得無法自己。十年前，我已經因為向四十歲說再見而難過了一次(那次尤其嚴重)，因為我對接下來的日子不抱多大期望。沒錯，年齡只是一組數字，但它們象徵著逐漸逼近的現實，直到你愕然發現過去已經太長，未來縮得很短，死亡就在眼前，再多心理準備也無法平復現實到來時的衝擊，連那些不把老化當回事的玩笑話也派不上用場。 學會和年老共處是一門新功課。變老是理所當然，而將理所當然的現實化為一門技藝，將社會上的反老化情結變成年老的藝術，學會和必然共處，而非對抗它，將有助於我們面對年老階段的生命挑戰，即使年歲增長，依然能體會生命的美好與它所賜予我們的一切。 & 與自己和好吧! 這本書將你從害怕變老的困苦中和勞役中解救出來，讓你找到自由! &&&&&&&&&&&&&&& 本書特色 & ★德國《鏡報》暢銷書排行榜上蟬聯榜首超過18週，並盤踞暢銷榜長達139週! ★在德國銷售超過50萬冊，海外版權銷售超過20國! ★作者許密德引領「接受自我」的風潮。教導大家從「泰然處之」的態度出發，讓你更加的信任、友善的對待自我。進而與自己以及其他人有更好的關係。
沒擊垮你的逆境，將使你變得更強大
5種做自己的態度，讓你有勇氣面對逆境， 更在工作、生活、人際等層面無往不利！ 1. 好奇的自己 / 幫助你熱衷學習，打造無敵競爭力 2. 勇敢的自己 / 幫助你面對挫折，在逆境中變得更強大 3. 真實的自己 / 幫助你活出天賦，站上專屬舞台自信發光 4. 謙卑的自己 / 幫助你真心寬恕，別再用他人的錯來懲罰自己 5. 憐憫的自己 / 幫助你看懂上天美意，一步步完成此生使命 慶祝《做自己的勇氣》熱銷，封面改版新上市！ 身為專業諮商心理師的心靈勵志作家魏棻卿， 用文字陪伴你度過生命中每一個低潮和徬徨時刻…… ◎ 當你感覺一個人孤軍奮戰的時候，她用經驗揭示我們： 「跟自己建立戰友關係，很關鍵的一點是，必要時候，你能不能跟內心真正的想法站在同一邊，挺身捍衛真正渴望的人生？……那個跟自己並肩作戰的過程，都足以讓你建立起對自己的信任，進而長出無懈可擊的內在力量。」 ◎ 當你感覺總是走不出困境的時候，她用心理專業協助我們破局而出： 「透過非理性觀點的刻意修正，生活中的煩惱及其引發的負面情緒，肯定能減輕一大半……。太多臨床案例指出，很多時候，真正困擾人們的並非外在環境，而是內在的自我控訴，因此只要願意先在心裡面放過自己，有時再回頭看看外在困境，似乎也就沒那麼難以跨越了。」 ◎ 當你不明白生命為何受苦的時候，她引領我們發現意義： 「即使表面上看來不怎麼好的一件事，背後仍有深刻的布局意義，關鍵是，你要看懂老天爺在出哪招。而想理解老天爺的招數之前，必須先意識到祂所作所為的主要目的之一，其實是在於激發個人的多元人格潛力。」
NLP讓你一切變得更簡單
NLP是「神經語言程式學」，結合「心理學」與「語言學」精華之大成，自理察．班德勒提出自今，已廣泛運用於心理治療、自我提升、目標實踐、企業管理及人際溝通等範疇。NLP能讓人從根本開始轉變，塑造新的心理認知，因此用於溝通，將會大大提昇人際關係的建立。 俗話說「沒關係有關係，有關係沒關係」，一句話道出了人際關係的重要性，而人與人之間的連結，往往就是透過溝通來達成。 然而溝通不該只有討論如何說話，因為對方的心態，與自己說話的心態，就決定了言語的影響力，若一味地將重點擺在操控、愚弄等，當你萌生這類想法的同時，自己也會掉入了愚昧的陷阱中，因為操作這些「話術」的時候，你也會無意識地被自己狹隘的思維給操控。 為了不讓這樣的危機發生在你我身上，我們就需要用NLP的溝通技巧來調整心態，讓自己站在比對方「更高一級」的立場去交涉，輕鬆針對不同對象，發展出不同的應對模式。 企業人的管理策略，成功者的行銷思維，以及多年難改的積習，抑或家庭關係的改善，都是人對人、腦對腦的相互作戰，商場與職場的情勢瞬息萬變，有時過程中根本來不及思考技巧，唯有在潛意識中植入思考模式，才能讓你不再只是拘泥於「文字」，而是更深層地運用自己的潛意識與對方的潛意識溝通，這就是NLP神奇的地方。 而這才是真正隨心所欲的溝通模式。
愛自己的7堂必修課(新版)
．別人就是比我優秀、比我好，為什麼我總是達不到完美的標準？ & ．我陷入「不倫之戀」之中，渴望愛情卻又充滿罪惡感，怎麼辦？ ．我該先為自己著想，還是該犧牲自己、成全別人？ & ．我時常擔心不再被人所愛，生活充滿了恐懼與壓力，該如何是好？ ．我該如何的疼愛自己？愛自己是否也算是一種自戀？ ．我會不會因為沒聽父母的話，或是犯了錯，就被神懲罰？ ．我恨他，始終無法克服想殺了他的念頭，我怎麼是如此可怕的人？ 以上都是生活中經常發生的困擾，所有問題都來自人與人之間的關係。然而，沒有了關係，就沒有了鏡子，你如何能知道自己是誰？生命如同一條河流，每個人必須親自涉水而行。水流平靜時，你可以悠遊自在地飄浮著，而波濤洶湧之際，你也必須勇敢地奮力前進。藉著旅行在這條生命之流的每一個過程，你因此認識了自己、體驗了自己、創造了自己。本書的7堂「愛自己」必修課，將協助大家破解人際生活中，受到長期制約和束縛的「愛的迷思」；藉由觀念與概念的澄清，可使意識清楚自己的意圖與方向，做出正確的選擇，進而創造自己的快樂人生。
共感人完全自救手冊：避免感官超載，學會自我修護，全心擁抱「感同身受」的獨特能力
生命充滿磨難，但不代表就該封閉自己的心。 探索帶來深度與悲憫心的特質，勇敢走進這個世界。 ＝高敏感族一學就會的生存法則＝ & ★紐時暢銷書《讓情緒自由》作者──茱迪斯．歐洛芙醫師最新力作！ & 「具備同理心」和「作為共感人」有何不同？ & 歐洛芙醫師指出：「具備同理心的意思是別人難過時，我們有能力同情對方。別人開心時，我們也替他們開心。共感人則是更進一步『感同身受』，身體真切感受到他人的情緒、能量與身體症狀，缺乏多數人具備的防衛機制。」本書是共感人的寶典，協助心思細膩的人士，在混亂的世界中穩住身心，全心擁抱自己的直覺、同情心、創意，以及與心靈連結的天賦。 這本帶來力量的實務指南，除了溫和協助共感人面對獨特的挑戰，也協助共感人的親友進一步瞭解他們的需求與天賦。歐洛芙醫師在書中提供各種重要練習： & ‧協助你找出自己屬於哪一種共感人，以及你的共感強度。 ‧協助你補充重要能量，避開感官超載、疲憊、成癮、愛心被消耗的問題。 ‧以簡單但有效的策略，免於吸收他人的壓力與身體症狀，避開自戀狂等能量吸血鬼。 ‧找到能帶來成就感與滿足感、適合自己的工作。 ‧與人建立親密關係，不再感到情緒上無法負荷。 ‧協助共感孩子成長的教養法。 ‧喚醒共感人的直覺天賦，強化你與所有生命的精神面連結。 & 這本自救指南，適合所有不被旁人理解、被說「太敏感」的人士，而且一生適用。生命充滿磨難，但不代表就該封閉自己的心，我們可以探索帶來深度與悲憫心的敏感天賦。這個世界迫切需要共感人提供的療癒力量，你可以走進這個世界，帶著所有人一起前進。
