![失智症照護指南[經典暢銷增訂版]](https://cdn.kingstone.com.tw/book/images/product/20141/2014150562736/2014150562736m.webp?Q=e3fc9 "失智症照護指南[經典暢銷增訂版]")
奈米細菌：慢性病的引爆點
心血管疾病是一種傳染病…… 慢性（退化性）疾病佔了全球死亡率的80%，而單是心血管疾病，就奪走了其中45%的生命，根據最新科學研究發現，這些疾病大部分是因為感染，其背後的凶手就是「奈米細菌」。 奈米細菌對人類健康的破壞，是非常緩慢進行的，因此一般人會忽略它的存在，直到生病了，才知道嚴重性，但是醫生並不知道很多慢性病其實是奈米細菌所引發的，尤其是心血管疾病，因此所開出來的藥方只能控制症狀，而無法治癒疾病。 慢性病的種類雖然很多，但其形成原因與發展過程是有軌跡可循的，慢性病之所以無法治癒，是因為現代醫學對慢性病的治療思維，違反了自然。 本書將帶領讀者們回到源頭，看到真相，憶起自然運作之道，用創新的思維與行動來解決問題。書中提供的「潘朵拉秘方」，可以幫助遏止慢性病的發展，逆轉它的方向，為所有人帶來健康的新希望。 奈米細菌是否有生命？一直以來都有爭議，本書作者以諾貝爾獎的理論根據，及最新的科學證據，來解開這個謎題，並提出相應的解決之道。 本書特色 1．多數慢性病，尤其是心血管疾病，是被一種極其微小的細菌「奈米細菌」所感染的。 2．人體鈣化的地方，如動脈粥樣硬化斑塊、阿茲海默氏症、癌症、前列腺疾病、腎結石、牙周病、腦沙，常常可發現奈米細菌的存在。 3．膽固醇不是造成心臟病的主因，大部份的患者是不需服用降血脂藥的。 4．硬斑塊才是引起心肌梗塞及中風的潛在危險因素，並不是目前醫學上主張的軟斑塊。 5．把難以逆轉的慢性病，帶回問題本源，提出解決方案，以獨特的秘方，做為細胞康復的基礎。 6．心梗、腦梗將不再發生，讓心臟支架成為歷史。 7．以主流科學–量子力學，詮釋奈米細菌是否有生命？是前所未見的。 8．全球第一本有關於病理性奈米細菌的中文著作，是醫學史上極其少見的尖端前衛科學。
重建免疫療法：28日細胞分子矯正排毒聖經（精華版）
──28天終極排毒，美國預防醫學權威療癒實證── 你還停留在投藥治病的階段嗎？ 讓我們用28天來淨化皮膚、腸道、肝膽、膀胱、腎臟、泌尿、血液、淋巴、呼吸等系統！ & & 自淨力，遠離百病的健康終極革命！ ★★Amazon網站 4顆星推薦★★ 淨．斷．毒，28天讓你看見身體的改變！ & ➤遠離百病纏身，腎臟、腸胃、肝膽、淋巴、肺部、皮膚排毒的療癒攻略 & 排除身體、精神、情緒、心靈的毒素之後，困擾多年的症狀將一掃而空──消化情況變好、靜脈竇消失、血壓恢復正常、腸胃蠕動規律、睡眠品質提升、荷爾蒙不再失調、情緒穩定平和、免疫系統增強、精力變得充沛、慢性疾病得到顯著改善。 & ➤淨化、斷毒、更新，百病遠離，健康重啟！ 現在開始想像一下，你可以沒有病痛和愁苦， 被幸福感所喚醒，充滿活力地迎接每一天！ 跟著米契爾醫師的排毒攻略， 藉由食物、果汁、草藥、芳香療法、運動和呼吸等自然療法， 28天逐步淨化你的肝、膽、腎、血液、泌尿、呼吸、淋巴等系統。 & 本書特色 & ＊淨．斷．毒，從28天起感受身體的改變 ＊溫和排毒，終結身體百病叢生的臨床實錄 ＊學習分辨有毒「食品」，找回正確的營養飲食 ＊從根源自淨，藉由天然食物的自然療法啟動自癒力 ＊腸道、肝膽、腎臟、泌尿、淋巴、呼吸、系統，淨化有解
連醫生都害怕的黑時間：研究超過37年的醫生告訴你，過敏、氣喘、高血壓……都有好發時間
◎為什麼暈眩在季節更替的5月和11月特別多？ ◎孩子在9月和10月最不想上學？別氣，真的不是因為他懶惰。 ◎晚上7點的胃痛要特別小心；洗腎的人絕不可以週休二日。為什麼？ ◎避開黑時間，以免激活癌症、糖尿病、高血壓、憂鬱………。 從小毛病到重症，各有各的好發時段，這就是連醫生都害怕的黑時間。 作者石黑源之是醫學博士，研究黑時間已超過37年，本書是他臨床研究的大成， 他說，人類依大自然的法則誕生在這個世界上， 所以，我們的身體構造與機能，無法擺脫大自然的法則掌控。 && & 黑時間就是大自然的一種節律，也是某些病症容易好發的時間，所以，我們得避，&& & 只要知道哪些病好發於哪些時間，就能保護你免於突發的疾病或意外。 ◎人有3個可怕的「惡魔時間」，怎麼安然度過？ 早晨、冬天和星期一，是醫生最害怕的3個黑時間。 所以個性認真的人，週一早上別排重要會議，特別是冬天！ 排星期幾最合適呢？週四下午最適合，週五下午跟客戶提案最容易過關。 ◎慢性病的好發時間與因應對策 高血壓的黑時間，在早上6點和下午3點；痛風在春天易發作，暴飲暴食是引信； 糖尿病患者要吃點心，可選在下午3點；過敏性鼻炎在早上7到8點是高峰。 還有，晚上7點的胃痛要特別小心；洗腎的人絕對不可以週休二日。為什麼？ 兒童氣喘發作也有前兆，怎麼看？ & ◎心病也有黑時間，跟懶惰無關。 梅雨季和冬天要記得暖、亮、晒；你有星期一症候群嗎？可以這樣檢查。 想變高、變美，在晚上11點以前要就寢。 最重要的是，有兩個時段，別讓重度憂鬱症患者獨處。 ◎擺脫黑時間威脅的幾大關鍵。 冬天泡澡要注意房間和浴室溫差，突來胸痛持續15分鐘，小心急性心肌梗塞。 10月至11月轉涼，壯年人要留意蜘蛛膜下腔出血， 至於春秋兩季好發緊張性頭痛，怎麼避免？ 還有，小孩也有特定的黑時間！連孕婦的自然生產也有集中的時段？ 書中提供作者花37年研究之50個養生祕訣總整理， 附贈「健康農民曆」隨時查閱！讓你避開連醫生也害怕的黑時間。
女人滋陰先養血，男人補陽要養精
養血、調氣，女人不老， 補腎、填精，男人不衰。 讓氣血、腎精活起來，無病無痛過一生。 ★針對男女體質，進行專門指導， ★依據體質、雜症，從根本養生。 面色難看、頭髮早白、牙齒鬆動、嗜食重口味食物、健忘、感覺老得快、精力差、自制力低落、煩躁脾氣大、腰痠背痛、一動就累……都是精氣不足的常見表現。 男女體質不同，治病關鍵更不同 中醫認為，男子屬陽，以精為主，女子為陰，以血為主。氣血的盈虧，與精氣的盈虧，是體質好壞的準則。體內的虛、寒、燥，透過調氣、通血、潤水，調養相對應的五臟，還你一身經脈暢通，血液流暢！。 中庸，氣血管理的養生之道 女人，不只是補血，更關鍵的是氣血通暢、滋陰養血。現代人經常只知補，不知通。若體內有瘀血，反而越補越是血虛。「血虛則補，有餘則瀉」，讓血之運行暢通無礙。 男人，疾病纏身是因為腎氣不足，由於肝腎同源，只有補腎、養肝兩者兼顧才能陰陽平衡，打造正常生理運作。 三階段調養 男人養腎精：「節慾」、「動養」、「食養」。 女人養血氣：「補氣」、「養津」、「調溫」。 本書教你認清自身體質，避開養生謬誤與錯誤觀念。循序漸進、擺脫生活壞習慣，正確養生。
如果身體會說話：身體是如何運作與維持？了解自我身體的趣味實用指南
▼ 98則關於身體運作與維持的最重要小知識▼ & 對於自己的身體，你是不是常常產生很多疑問？像是—— ●如果隱形眼鏡在眼睛裡不見了，它會不會跑到我的大腦裡？ ●為什麼抓癢令人覺得舒服呢？ ●我真的不該躺在床上滑手機嗎？ ●為什麼三更半夜時我就想吃垃圾食物呢？ ●吃綜合維他命是否有任何壞處？ ●一天真的需要喝足八杯水嗎？ ●G點真的存在嗎？那究竟是什麼？ ●擠掉鼻子上一顆青春痘有可能致命？ ●我死後，身體會發生什麼事？ & 這本書中有很多問題看似微小，但仔細一看，其實一切都沒那麼小。 醫學博士出身的《大西洋》雜誌編輯——詹姆斯．漢布林，從人的外表、身體感知、那些我們吃進去的食物、喝的東西，一路談到性愛及衰老，探索了這些永遠不會消失的健康問題以及其背後的人類故事。而作者就好比是你我都能隨身攜帶的友善口袋醫生，在我們耳邊說明身體的複雜構造、提出醫療建議，幫助我們將感到擔憂的身體大小事列出優先順序、幫助我們增加對自己身體最大限度的自主性，更幫助我們朝著減少憂慮及過得更好邁出重要的一步！ & 不要再依賴網路、論壇裡的錯誤資訊了，所有關於身體最重要、最實用的小知識，通通在這本既詼諧有趣又通俗易懂的人體指南中！ & 一起來聽聽身體說的話， 一起來更進一步理解我們的身體， 一起來更有自主性地質疑周遭的文化及商業訊息， 跟著作者的腳步，了解身體的奇妙運作與醫學的未來！ & 本書特色 & 1.本書羅列出各項讀者會對身體感到好奇並有興趣的小知識，每則知識以短篇文字搭配插圖呈現，讀起來輕鬆無負擔。 2.有別於一般醫學書籍常見的身體結構分類方式，此書的分類不是依照單一器官，而是依據不同的使用目的。每個項目可以單獨閱讀，但依序閱讀的話，便能看出各項目之間的相關性。 3.作者從他自身的醫學專業以及與著名科學家的數百次訪談中，提出了一個全面的健康觀並說明身體如何運作，既有趣又有洞察力，閱讀起來沒有艱澀知識之感。
別再相信錯誤的健康常識
請別再相信錯誤的健康知識！閱讀本書，各位將清楚知道，所謂的醫學「常識」經常有陷阱存在。用斷言的方式談論這些常識的專家或媒體，大有問題。如果不從綜合性的角度來思考各方面的研究成果，將無法得到健康知識的答案。換言之，想要得到正確的健康資訊，必須具備醫療資訊的綜合分析能力。本書即從醫療資訊綜合能力的觀點，分析充斥街頭巷尾的健康知識，我希望將目前被視為最正確的訊息，傳達給各位。為了不被錯誤的健康知識害死，請培養正確的健康知識觀！
在宅安心顧，圖解長期照護指南
老不起的未來，你準備好了嗎？ & 失智、失能、中風、插管…… 讓無痛高齡成為可能， 老化的千百種姿態，我都牽著你走！ & 這是一本，專門針對台灣高齡社會的居家照護書， 獻給所有擁有長照需求的家庭。 & ▎熟齡必備工具書，迎向無痛高齡生活！ 家中長輩的失智問題越來越嚴重，該送去機構還是請看護照顧？ 住家、醫院往返讓你疲於奔忙，有沒有更輕鬆的醫療選項？ 面對老化時代來臨，長期照護需求越來越多元，如何讓家中長輩安心度過晚年，照顧好長輩的情緒與日常生活，讓長者在家中也能實現無痛終老，都得由良善的居家照護開始！ & 本書邀請長期照護研究權威，關渡醫院長照科主任蔣曉文護理師，進行專業審訂編修，讓照護之路走得更為輕鬆、自在之外，更兼具醫療實務的專業性。 & ▎照護現場知多少？「食衣住行」全方位協助技巧 老了之後，希望住在哪裡，和誰一起住呢？現代人邁入工商社會，傳統大家庭互相照料的結構慢慢改變，因為工作、求學，無法一起住或親自照料的兒女越來越多，以前「在地老化」是自然現象，現在卻需要透過引進多方資源才能達成。 & 本書中，囊括了長照長者的食、衣、住、行、育樂等全方位照護技巧，同時兼顧病患生理及心理需求，能輕易協助長者重拾尊嚴、安詳度過晚年。照護不該充滿壓力，輕鬆的居家照護從現在開始。 & ▎提升照顧品質，失能療護專屬聖經 細菌感染灰指甲、長期臥床形成褥瘡，甚至面對阿茲海默症的父親，該如何穩定他情緒、避免走失或過量飲食的問題？生活中，居家照護有許多眉眉角角，不管是日常療護或是突發狀況處理，一本書幫你解決所有居家照護可能面對的困境！ & ▎居家照護後花園：長照家庭的真實告白 面臨健康家人突如其來的病倒，從短暫住院逐漸走向失能的長期照顧，該如何平復，同時兼顧自己與家人的心情，將照顧納入生活和工作的一部分，重新進行規劃，甚至調整回正軌，都是一大挑戰。同樣身為家屬，該如何度過情緒上的艱難？在照護上又有什麼特別需要注意的小技巧，本書特別收錄兩名不同長照家庭裡，照護家屬的心路歷程與真實告白，讓你在照護路上，不再感到孤單。 & & ★本書特色 ＊長照醫療權威人士審訂及推薦 ＊專為失能者設計的全圖解在宅照顧書 ＊囊括食、衣、住、行多面向老年居家生活 ＊日常療護+突發狀況+心理療癒，一次全搞定！ ＊一目了然的簡易照護圖表，規劃居家照顧個別方針 ＊台灣長照地圖，統整全台現有照護中心資源及資訊 ＊照護家屬心中花園：家屬心路歷程+照護小撇步 ＊特殊疾病獨門預防秘方，突發狀況不緊張！ ＊收錄各種輔具資訊與每日照護記錄表，照護現場免煩惱 ＊病患生理與精神的雙重照護，邁向完美居家品質生活 ＊軟、硬體設備全方位建議，打造「零」障礙居家環境
不失記憶的藏庫密碼
名醫教你遠離失智症！一本防老、保健、解惑及實踐的寶典。 ◎高齡化社會來臨，失智症來襲，不僅要救急，更要預防，你準備好了嗎？ ◎以完整及有系統的思維闡述失智四大主題：衰老、預防、照理及治療。&& & ◎由中西醫、精準醫學、細胞分子基因等觀點出發，提出前瞻性研究結果並兼具實用的好書！ && & 隨著人口的老化，台灣目前年齡高於65歲的老年人預估已超過14%，此族群人口約有3~5%罹患失智症。一般而言，人類大約40歲左右，開始進入衰退、老化階段，身體機能漸漸呈現退化現象。衰老伴隨著健忘、失智的問題出現，將是現今老人時代來臨的一重大課題。 作者何豐名執行長／教授，為台大醫學博士，擁有中西醫師資格且為分子生物學專家，他將醫師的專業訓練，配合30年醫療執業累積的經驗，並把學術研究的成果從實驗室轉為臨床上的實際應用而完成本書，教導你如何調控日常生活飲食、運動，並認識中西醫有關增進健康、預防衰老及失智症的良方，深入簡出、精簡扼要，是一般民眾防老、健康、解惑及實踐的寶典。 本書著重於失智症，舉凡失智症有關的知識，包括該病的誘發因素、症狀、分類、預防方法、照護方法以及治療方法等均詳細介紹。最後特別介紹了最新精準醫學，讓大家對這一種新興的、最先進且前途無限的醫學進展有所認識。 若提早知曉如何預防疾病並付諸實踐，就可達到老而健康，老而長壽及老而快樂的人生最高境界。現在就翻開本書，不要忘了！ 更多精彩內容請見 www.pressstore.com.tw/freereading/9789869677202.pdf
把時間留給自己：失智症權威醫師的自在熟齡指南
這年紀不用再拚快，衝不動了。 但我們可以更從容而智慧地， 找到自己的步調，走出自己的步伐。 罹患老年失智症的二姊剛發病時，曾說：「媽媽真高明，生了個醫師妹妹照顧我。」 退化為重度失智之後，卻再也認不得親妹妹，甚至叫她：「學姊。」 當她聊起過世的母親時，二姊問：「你的媽媽也不在了嗎？」 失智者漸漸忘了過去、忘了自己，令人感傷，但在劉秀枝醫師眼中，這樣的姊姊是真正「活在當下」。 行醫34年，劉秀枝醫師選擇在59歲時離開診療現場。年紀大了，她珍惜人生愈來愈少的時光，要把時間留給自己。10多年來，她從未受限於「老人」的刻板印象，快樂地實踐「退而不休」： ‧上寫作班、學樂器，面對因年齡增長可能隨之而來的失智，多動腦和學新知是預防失智、延緩病情惡化最好的方法。 ‧參加健行、四處旅遊，儘管曾患乳癌、動過頸椎手術，但她一直保持適度地動，因為年老不等於衰老。 ‧離開了診間，但她未放棄專業，因為醫療經驗的傳承、醫病關係的改善，正需要這個年紀的大智慧。 劉秀枝醫師親身示範了只要正面看待老年，接納變化、保持學習、多活多動，並享受當下，就是自在過好熟齡生活的不二法門！ ＊「年老，不等於衰老。」劉秀枝醫師的自在分享： ◎你人生中最快樂的時光，是哪個階段？ ◎怎麼想，就會怎麼做，就會達到你所想像的結果。正面看待老年，就會不自主地往積極、成長、健康的老年路上走。 ◎心之所安，就是家。 ◎後青春的優雅：有老伴或老友，也享受一個人的獨處時光。 ◎年紀愈長，愈重要的是健康、活力和滿足。 ◎安靜下來，耐心地聽，想說的人，慢慢地說。 ◎幽默感用對了，有助於提升醫病之間的默契和理解。 ◎未來也許很長，會有失智症等慢性病上身，這不是我們能預料或決定的。我們能做的就是扎扎實實，快快樂樂地過好每一天。 本書特色 ◎劉秀枝醫師不但是失智症權威，更是「退而不休」的最佳代言人！ ◎在專業上，她繼續參加醫學研討會、維持教學、持續撰寫大眾醫學知識專欄。 ◎在日常中，她從事自己喜愛的活動，不斷學習，她不但做自己，而且是找到了屬於自己的步調，優雅生活。 ◎王署君（台北榮總神經醫學中心主任、國立陽明大學腦科學研究中心主任）：對於想要了解失智症新知，希望能對退休做好準備的人，希望更知道如何照顧失智家屬的人，想知道看病哲學，找到有緣的醫師的人，還有想從劉主任身上學習人生智慧的人，我都極力推薦這本書！ ◎林靜芸（台灣第一位女外科醫師、整形醫療權威、《不老的幸福》作者）：劉醫師長期研究失智，在抗老化的領域，無論學理、新知都站在領先位置，更重要的是，她自己身體力行健康的生活方式。相信讀者在閱讀後，必然與我一樣，有獲得如何面對老化的「武林秘笈」的喜悅！ ◎吳佳璇（執業二十三年的精神科醫師、作家及失智症患者家屬）：《把時間留給自己》除了是實用、好讀的熟齡醫療與生活指南，更是人生智慧的結晶。「接納變化，保持學習，多活多動，享受當下」 是劉醫師送給後輩的十六字箴言，我謹記在心。
科學研究告訴你：這樣動，不失智！身動30ｘ腦動30ｘ互動3027，000種健腦招式，預防失智自由配
泡湯、買菜可以預防失智？吃銀杏有效嗎？ 「預防失智，超過100篇文獻證實找到方法了！」 連名醫都爭看，最完整國際期刊研究報告 市面第一本實證有效的預防失智趣味書 全面蒐羅各國頂尖研究，破解失智謎團 台灣首創桌上型守護誌，線圈暢銷設計， 三段式活動線圈設計，預防失智自由配！ 精采看點一：市面第一本實證有效的預防失智專科書 市面上預防失智書籍，資料來源常是「日本權威」、「腦科權威」等，有些甚至沒有訊息來源，鮮少具備實證性。本書每項招式皆搭配國際期刊研究，文獻引述有自，成為第一本連名醫都爭看的有效預防失智專科書。 精采看點二：預防失智要三動，身動、腦動、互動 所謂「這樣動，不失智」，不只是運動，更全面包含三動，即身動、腦動、互動，每組各30種預防方式，三分頁式線圈活頁設計，暢銷裝幀首創桌上型守護誌，27,000種失智預防自由配！ 精采看點三：玩心臟病、揪團購，預防失智好簡單 玩心臟病、揪團購可以預防失智！國際SCI期刊研究追蹤近3,000位認知健康的長者，調查後發現，只要短短十次的認知訓練，就可預存七年的腦力，足夠對抗失智。另外像走路、慢跑、聽演唱會、讀推理小說等常見休閒活動，統統能在文獻中找到預防失智實證有效的證據。
神奇的鈣
鈣是人體所不可或缺的營養素之一，一旦缺乏時，骨骼和牙齒就會變得脆弱，這點相信是人盡皆知的。至於鈣在體內的作用及其重要性則絕不僅於此，因為它乃是維持生命不可或缺的角色，且無法用其他任何物質取代的。 如果沒有鈣，根本就不會有生命的產生。而且在血液中必須保持一定的濃度，如此心臟和腦才能維持正常的功能運作。人體由數十兆個細胞所組成，細胞內與細胞外的鈣保持萬分之一的濃度，根據鈣發出的信號，細胞於是產生分裂、活動、接收電流、發出電流等種種活動。如使者般的鈣在體內循環，使每一個細胞堅守工作崗位，所以說「鈣是生命的火焰。」 人類的身體，經由鈣才能保持健全，也才得以維持生命。但是由食物中攝取的鈣若不足，血液中的鈣濃度就會下降，為了補充正常需要量，身體會自動由骨骼及牙齒中析出鈣供使用，以保持血液中一定的鈣濃度。但是由於骨中的鈣濃度極高，即使只析出一點點，即會充斥在血管及腦中，因而造成該部位的病變。同時甲狀旁腺荷爾蒙，具有使鈣從細胞外進入細胞內的作用，所以細胞中的鈣會因而暴增，致使細胞內外鈣濃度失去平衡，遂引起各器官的障礙，這種奇論便是動脈硬化、心肌梗塞、老年癡呆……等種種疾病的肇因。 鈣在許多營養素中，其重要性首屈一指，但是一般人卻有個錯誤的觀念，認為鈣攝取過多會產生結石或動脈硬化，事實上，僅有少數特異體質的人會因此而發生腎結石，一般人由於腸壁本身的調節作用，在缺鈣時，腸壁會盡力吸收鈣，但若攝取的鈣已夠多了，則腸壁便會有所選地吸收身體所需要的分量，多的部分則會排泄出去。所以自口進入的鈣，除了本身體質異常者外，完全沒有攝取過多時困擾。反而是鈣不足的時候，從牙齒及骨骼中溶化出來的鈣，會造成鈣的氾濫，嚴重地危害人體。在過去由於未能充分理解這種特性，所以才會造成很多對鈣的誤解！ 鈣不僅僅是食物中的一種成分，它也不斷地在體內工作，是維持生命最重要的營養素。人的一生如果時常處於缺鈣的狀態，則生命的火焰就會漸漸消失，為了不讓生命之火熄滅，一定要充分攝取鈣。瞭解鈣的重要性，如此等於掌握了健康與長生不老之鑰，希望能幫助更多人開啟這扇神奇之門。
正常就是頂上：85則回歸頂上生活的健康箴言
85句健康智慧， 從改變認知開始，打造好的想法體質、身體體質。 & 正常的生活，就是通往頂上的生活。 & 一本反璞歸真的健康書，回歸最正常的健康之道，教你我如何打造健康體質。 & 日常生活中，我們常常想要度過更好一點的生活，但怎樣才算是好？鄭明析牧師用六個字說明一切──正常就是頂上。 & 習慣高壓生活的現代人，被失眠、晚睡、憂鬱、焦慮等各種文明病纏身，如何正常生活也成為課題。鄭牧師如今高齡73歲，很難想像，如此的一位長者，至今還能在足球場上踢完整場足球、在排球場上銳利殺球，他最引以為傲的是不管在任何環境中，都不會忘記鍛鍊並管理自己的身體。在本書中，他以自己長年養生的經驗談起，用簡短的智慧箴言，幫助讀者從改變想法開始，慢慢養成體質，如此回復健康的正常生活。 & 本書作者──和平醫療團創辦人鄭明析牧師──誕生於1940年代。生長在貧瘠的山壤間，餓肚子是家常便飯，連偶爾能夠吃到的大麥飯，也只能配著辣椒醬跟淘不掉的小沙礫下嚥。走過艱苦歲月的他，卻反而更了解健康的價值以及生命的寶貴。他說，人若不知道生命的寶貴，就會不珍惜健康。人有多珍惜，就會為健康付出多少努力。實踐多少，就可以健康多少。 & 整本書傳達了預防勝於治療的精神，更訴說聖經「你要保守你的心，勝過保守一切」的概念。在生病之前，就要勤奮管理自己的健康，為了達到健康而承受的痛苦，比起之後因生病而承受的痛苦要輕上很多。管理自己的健康，就是這麼重要。 & 本書共收錄鄭牧師85則健康箴言，內容涵蓋飲食、運動、姿勢、疾病預防、精神健康、愛生命等等。誠如他所說：「飲食也適量，物質也適量，愛也適量，這就是最理想的生活。」 & 本書特色： 一頁一句箴言，中英對照，適用於各年齡層 現代風插圖，饒富趣味但不失深刻，引導人深入內容 沒有複雜的理論，日常生活就可以落實 & 人充分可以照顧好自己的健康 如果按照需求盡心、盡性、盡意地管理身體、管理健康，並且持之以恆地運動，這樣就幾乎不用去醫院，也幾乎不會發生事故，可以活得像在天國一樣。 & 疾病根源是什麼？ 自然環境若骯髒，就會產生疾病。同樣地，人的心靈若變得雜亂骯髒，就會罹患心靈的病。 & 若要健康，首先精神要健全 精神狀態健全的人，會很健康。精神狀態健康的時候，身體會很健康。精神狀況健康的時候，才會有精神照顧自己的健康；相反地，精神懶惰鬆懈時，無法照顧自己的健康。
終極控精術(2018新版)
2018加大增強版，男人不射，女人更愛！掌握譚崔性愛極樂法，過早射精不再是困擾！ & ◎「譚崔」是古代性、愛和心靈的形上學，透過練習管理性高潮的能量，延長性耐力並改變高潮反應。 ◎使用性愛能量的情色動力來合併親密、愛情、以及靈性，帶領戀人們在每次做愛時一步一步走向創建神聖的儀式。 ◎作者曾任25年以上的人際關係培訓顧問，擅長以易於理解的文字闡述譚崔技巧，有利初學者快速上手。 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& & 「多數男人認為，女性想要的是長時、堅挺、快動作的做愛，這樣才配稱為一個真正的男人。」 但作者的經驗認為，大多數女性想要更多譚崔式的互動。 譚崔代表的是緩慢的、感性的，同時也是從心發出的靈性追求。 & 本書告訴你： ‧有關男人延長做愛既現代又古老的祕密； ‧成為高潮師傅的方法； ‧如何有S.E.X.（Subtle Energy eXchange, 亦即精微能量的交換）； ‧在不想射精時停止射精的技巧； ‧可以永久改變高潮反應的練習； ‧治療早洩的終極喜樂法。 & 實用而且易於閱讀，有一步一步的指示，任何人都可以教會自己譚崔做愛技巧，用超級幸福譚崔做愛技巧來改變生活，實踐神聖性愛！ & 掌握譚崔做愛技巧──駕馭愛和性的原始動力──「性」福，I get it！ & TantraAtTahoe.com網站每月有百萬點擊率，一系列簡短的線上互動課程，可與本書搭配學習，效果更顯著。
十大將領藥的臨床應用
由譚同來、張詠梅編著。用藥之妙，如將用兵，兵不在多，各顯其能。將領者，帶領、統領之意，若能如此一一掌握，單方應用，藥對方應用，藥對配伍應用，臨床新用，以資臨床醫者借鑒，大有提綱摯領、調兵遣將，一通百通之效。
老後行為說明書：解讀父母最需要你了解的16種行為，讓相處和照顧更順利
當親人變得難相處時該怎麼辦？ 用醫學、心理學瞭解其中真正的原因，學習正確的應對及改善方法。 身體好脾氣自然跟著好。 讓長輩不再為身體老化所苦，重新享受健康生活。 ★日本Amazon網路書店銷售TOP 1& ★日本上市九個月17刷！銷量突破14萬冊！ 「為什麼媽媽又從電視購物買了不需要的平底鍋？」 「為什麼阿嬤總是將『反正我就是沒用』掛在嘴上？」 「為什麼平常不愛講話的阿公一談起往事就沒完沒了？」 日本狂銷14萬冊，第一本解讀老後行為手冊！ 由診治10萬名高齡患者的名醫，傳授與長輩和平共處的秘訣。
子宮力大提升！中醫終結經痛的8招美麗健康術
8招終結經痛的美麗健康術一次告訴你！ 經痛、不孕、心情憂鬱， 可能是你的子宮發出警訊？ 專業臨床中醫師20年經驗， 讓你由內而外調理體質，美得久、老得慢！ 經痛痛到常常要吃止痛藥？ 專業中醫師判斷你的經痛類型，從根本認識問題！ 平時該吃什麼保養身體、顧好元氣？ 25道暖養子宮補氣料理，省時、美味，好舒壓！ 白帶過多、失眠、頭痛等，如果總是伴隨經痛一起找上門， 就必須檢視卵巢、子宮健康是否已走下坡 「頭痛時，左右夾攻，原來是氣血雙虛？」 「月經讓你痛到痙攣，和脊椎側彎有關？」 「經血量多、貧血，肚皮上摸到腫塊？」 這些容易忽略的身體毛病，都是身體的警訊 只有根本把子宮顧好，才能氣血順、臉色好！ 女人一生必知的婦科病，書中實例列舉輕鬆易讀！ 學會照顧身體的美麗健康祕笈，每天都漂亮！ 本書特色 特色一：版面清新、隨手翻閱就能幫助你更加了解自己的身體！ 特色二：最適合現代女性的健康指南，書中詳盡例子，讓身體小煩惱全解除！ 特色三：實用日常保健和暖心食補，讓你臉色紅潤、氣血足！
吃藥前，你必須知道的事：看懂高消費低知識的台灣食藥文化與真相
身體最誠實， 別再讓體制的髮夾彎和廠商的花招，影響一生的健康路！ 食藥迷思五花八門，專家一次破解！ 吃藥之前，你不能不知道―― ◎藥物食品的管理各自為政，但身體不會一國多治，你，吃的到底是食品，還是藥品？ ◎滿桌中、西藥，到底有沒有效？你，可知自己的身體到底是在拚誰的經濟？ ◎人云亦云的流行文化，讓台灣的健康食品氾濫成災，你，還在樂當藥罐子？ ◎外國的藥真的比較好嗎？你，是不是也以為便宜沒好貨？ ◎為什麼一張處方箋關係你的荷包與健康？你，是否希望不再當冤大頭，讓健保永續？ ◎邁向高齡社會，台灣需要醫病新思維，你，還在迷信大醫院嗎？ & 本書作者畢生專攻研究發明新藥，擁有四十餘項專利，有鑑於大眾對藥食風險經常掉以輕心，作者秉持知識份子的良知，以人為主體，從社會面深入探討在經濟繁榮的表象下，到底潛藏著怎樣的藥食風險？並以「風險管理」為軸，「提昇藥食環境品質」為標，在「人吃東西」這個大概念下，進一步討論以藥食品的生命週期為核心，提出有關環節及相關個體（包括利害關係人，產品提供者、消費者、社會秩序的管理者等）應有的思考、態度、作為及社會責任。 & 此外，基於公共政策對環境品質的影響既深且鉅，本書也論及如何透過健保藥品給付遊戲規則的變革，來導引醫療行為及場域的挪移，並建構友善的醫療，以及面對高齡社會可預先做好那些準備。經由作者的娓娓道來，讀者將可洞悉台灣一再陷入食安風暴和以藥養醫惡性循環的根源，提昇對藥與食的正確認識，學會「「看懂藥」，從而拒絕用身體拚經濟，全民一起監督政府建構一個永續、友善的醫藥環境。
別讓錯誤的營養觀害了你2：你吃進的是營養還是負擔？
脂肪肝可以吃回去？ 椰子油比橄欖油更健康？ 生酮飲食是快速減重的良方？ 掃除生活保健迷思，建立正確的營養常識與態度， 別讓自己變食盲！ 吃對了，才健康！ 餐食迷思X慢性疾病X癌症X保健食品X減重飲食 你所關心的營養保健疑問，在這裡都可以找到解答！ 比起需要付出昂貴醫療代價的手術與藥物治療，從飲食與生活習慣進行長期調整的預防醫學，才能幫助我們獲得真正的健康。然而生活中充斥著廣告誇大的健康效果，沒有科學根據的營養資訊，我們該如何分辨，自己吃下肚的，是營養還是負擔？ 作者白小良在營養學界耕耘多年，她將自己四十年來的營養經驗，融合在美國接觸到最新的營養新知，深入淺出的告訴大家：「怎麼吃，才健康？」本書針對普遍被誤解的營養迷思進行解答，期待用最嚴謹的科學態度，帶領讀者避開與飲食相關的陷阱，將健康由三餐飲食落實。 營養隨堂考 □ 熬湯，能將食材精華濃縮，營養價值高？ □ 多喝水有益健康，可以盡情喝？ □ 手術後吃醬油、喝咖啡，會使傷疤變黑？ □ 無麩質食物有益健康？ □ 癌症患者不能吃得太營養，否則腫瘤會長得更快？ □ 三高（高血壓、高血糖、高血脂）只能靠吃藥控制？ （以上答案全部都是錯！趕快打開本書，校正營養觀念。）
不想禍延三代，你該知道的環境荷爾蒙：消費覺醒！慎選更安全與友善環境的產品
你知道嗎？ 肥胖、癌症、性早熟、男童女性化……等，全是內分泌干擾物釀的禍！ 你注意過擦在臉上的BB霜成分嗎？ 選購防曬乳只看SPF和PFA？ 思考過易潔、防污和防水產品可能有致病風險？ 每天使用的牙膏、沐浴清潔用品有哪些添加物？ 這些添加物對人體有害嗎？…… 如果未曾留意也沒想過，請提高警覺！ 你和你的下一代已處於環境荷爾蒙潛在風險中！ &&&&&&&&&&*&& &&&&&&&*&& &&&&&&&* 自工業革命以來，人類所使用的人造化學品超過87,000種， 每年大約有2,000多種新的化學品進入市場， 其中50%以上未經過內分泌干擾安全測試便被大量應用在日常消費品中。 在歐美，環境荷爾蒙（EDCs, 內分泌干擾化學物）是眾人關注的重要公共衛生議題； 但反觀華人社會，對這潛在的人類大災害，認識卻非常有限和零碎…… 香港水中銀生物科技行政總裁杜偉樑，基於過去幾年與多個國際知名彩妝護膚品頂尖科研團隊的交流，以及和歐盟、美國、中國等多國政府相關部門合作共事的經驗，深切了解到EDCs的潛伏問題正每天在毒害你和我，不分男女老少，甚至禍延下一代！ 出於信仰的正義感，以及喜歡分享的性格，他將有關EDCs的科學研究和知識應用，特別是針對影響最廣泛的類雌激素內分泌干擾物，透過文字、圖表和科學證據，深入淺出地介紹。書中大量以日常生活經常會接觸的用品和食品為例，提醒民眾如何揪出匿身在常見消費品（例如化妝品、保養品、家用清潔劑、塑膠產品、人造香料等）中的隱形殺手，認清EDCs對健康影響至鉅，並嚴重危害你我生存環境。 ▌書末特別收錄應用專利生物檢測技術，採樣市售民生用品的【小魚親測報告】，希望喚醒民眾更深入了解、關心日常生活中類雌激素氾濫問題，重新思考我們的健康與每日選擇消費品的直接關係，「選擇作出選擇」，別讓EDCs的影響延續至下個新世代。 &&&&&&&&&&*&& &&&&&&&*&& &&&&&&&* 【編輯札記】 「好好選擇，不會踩上環境荷爾蒙這顆雷」 ──環境荷爾蒙（EDCs, Endocrine Disrupting Chemicals），又稱為「內分泌干擾物」或「內分泌干擾化學物」，顧名思義是擾亂正常內分泌系統的人工合成物質。而生物正常的內分泌包含激素（荷爾蒙）、雌激素等，人類和動物最重要的生殖系統及生殖能力都和內分泌相聯結，因此，了解EDCs這些能擾亂生殖系統的化學物質，毫無疑問是屬於人類的天大事情。 這幾年除了食安問題，日用消費品的安檢問題也日益受到消費者重視。 三聚氰胺和塑化劑事件，導致孩童性早熟和男性精子數量密度下降， 至今想到仍令許多民眾餘悸猶存。 但大家都忽略了，每天習以為常在使用或接觸的各種物品， 像是防曬乳液、化妝品、沐浴乳、智慧型手機、兒童玩具和感熱紙發票……等， 大部分可能也含有會侵蝕你我健康、破壞生態環境的人工合成物質， 而這些傷害是極為深遠且不可逆，一代傳過一代的。 為了自己和家人的健康，讓我們下一代在天然、安全的環境中成長， 對於環境荷爾蒙，你，不可不知！
關鍵3秒！腰痛體操
8種高效護腰體操： 腰痛預防＋腰痛復健＋神經舒緩＋腰力鍛鍊。 腰痛更要動！ 做對動作，縮短疼痛期！ 【這樣做，腰痛bye-bye！】 ★打破「腰痛不能動」的迷思 ★對自己說：「腰痛一點也不可怕！」 ★天天做，關鍵3秒體操保護你！ 【認識正確的腰痛自療方法，再也不必被恐懼控制你！】 ✓每天做3秒護腰體操，預防＆治療皆有效 ✓認真做腰閃傷復健操，快快好！ ✓抱膝體操輕鬆做，舒緩坐骨神經痛 ✓鍛鍊核心肌群，鍛鍊好腰力 ✓拉筋伸展，護腰．護膝．護肩膀一次完成 日本腰痛治療權威醫師Dr.KO（KO博士）這樣說…… 腰痛可大略分為兩種，一種是因為疾病所造成，這種成因的腰痛（特殊腰痛）必須特別注意；一種是即使找醫生進行檢查，也可能找不到原因的腰痛（非特殊腰痛）。根據醫院的門診紀錄，因為腰痛而就醫的人大約有85％屬於後者，其中包括許多人所煩惱的慢性腰痛，以及俗稱「閃到腰」的急性腰扭傷，又稱腰閃傷。 從上述的數據可知，大多數的腰痛都可自行恢復，也就是屬於「不必擔心的腰痛」，而本書大部分所介紹的體操主要就是針對這種腰痛所設計。至於因為腰椎管狹窄症所造成的坐骨神經痛，本書也介紹了有效的復健體操。
中醫師看診失智症
對於失智症，中醫有不錯的治療對策，而且已經被臨床研究所證實！這對失智症患者來說，是多一種的治療選擇。 用中藥來治療失智症，可以延緩腦部的的退化，並且預防失智症病人因為肺炎住院；減少失智症病患因為身體機能的老化，而需要放置鼻胃管、導尿管、呼吸道插管等痛苦的維生設備。維持食慾和消化功能，是中醫失智症治療的重點，除了服用中藥以外，針灸治療可以加強吞嚥功能，可以減少吃東西時嗆傷與噎到的危險。 失智症照護是個漫長的過程，本書獻給所有失智症的患者、家屬和第一線照護人員，介紹中醫師用實證、有效的治療方式，及在家就可以自己做到的方法，讓失智症患者可以活得更好，也讓家屬做好準備去面對照護之路上的各種困難。 本書分為六個章節，第一章簡介中醫對失智症的常用治療，以及何時開始治療是最佳的時機；第二章依照失智症的嚴重程度，依照初期、中期、後期介紹不同階段的治療策略；第三章則依照病人的症狀，介紹中醫的分類方法，以及面對特殊病患的處理原則；第四章與第五章則分享飲食照護與四季保養方法，與第六章日常照護一起，希望提供家屬清楚的建議，要如何安排失智患者的飲食與生活。希望藉由本書的介紹，家屬可以對於失智症有更多的了解，也能透過中醫的調養幫助患者。
中西醫聯手，雙效顧健康
中西醫師告訴你正確養生觀念，避免浪費金錢和時間。 若能同時修持正向積極的心靈，還能加乘養生效果。 以「健檢」來調整「養生」的方向 以「健檢」來證明「養生」的成果 想破除「年輕時用命換錢。年老時用錢換命。」的魔咒？ 你一定要正視「養生」與「健康檢查」。 「養生」是一輩子的大事，「健康檢查」是避免錯誤和縮短療程的手段。 養生自我保健，健康檢查就教醫師，將幫助我們達到緩老又健康快活的目標。 本書從健康檢查談起，傳達「保留及比較判讀健檢結果，就是在為自己累積健康存摺」的觀念，並從中醫角度解說養生之道，還要健立自立自強的積極心態，來加乘養生效果。 另外分享了六個病案作為運用健康存摺的範例，讓讀者能進而實踐在生活中。
忘齡之島
當長壽已不再稀奇 如何長壽得健康、幸福成為更重要的議題 二○一八年三月底，台灣六十五歲以上老年人口占總人口比率達到一四．○五％，平均每七人中就有一位老人，正式邁入世界衛生組織所定義的「高齡社會」。如何活得健康、幸福，活得有尊嚴、有生活品質，比起如何活得長壽更重要。 八、九十歲的阿公、阿嬤，或許難免需要杵著枴杖，幫助施力也避免跌倒，但他們一個個都有每天出門種田、爬坡行走的好肌力。年紀大了，一定就哪裡都去不了、什麼都做不了嗎？至少，在這裡，似乎未必。 這裡，是位於北緯二十六度的馬祖列島，四鄉五島加起來約一萬兩千多人，其中六十五歲以上人口約占一成，還有不少的人瑞。 依據連江縣政府的統計資料，一九九五年時，台灣本島的平均餘命是七十四點五三歲、馬祖是七十六點九四歲，兩者相去不遠；但到了二○一六年，台灣本島平均餘命成長到八十歲，馬祖卻躍升至八十七歲，較全國平均餘命高出七歲。 由於馬祖地區人口母數較少，僅一萬兩千五百人，內政部統計處每年官方統計全國簡易生命表時，並未計算連江縣的平均壽命。因此，為了解馬祖地區近年的平均餘命變化，連江縣政府委託專家學者統計分析，發現馬祖近二十年來，即使每年平均餘命波動較大，但整體趨勢仍是明顯往上走，甚至超越二○一六年全國最長壽的縣市──台北市（八十三點三六歲），翻轉台灣的長壽地圖。 享用新鮮天然的海中魚貝、紅糟入菜、藥用植物泡茶養生，馬祖年輕人返鄉，改善當地醫療環境，再加上當地自然環境造就，坡道地形鍛鍊大腿肌力、長輩天天種田怡情養性、家人鄰里有情相繫、樂觀開朗的生活態度、「代間學習」感染年輕活力……走過戰地鐘聲，如今的馬祖，從醫療資源匱乏的離島變成全台平均餘命最高的長壽島。 馬祖耆老以最簡單卻也最有效的方式，讓大家看見，如何健康長壽、幸福快樂的祕訣。
找回身體裡的醫生：自癒力（增訂版）
＊西醫之父希波克拉底醫師曾說「疾病的療癒，是透過自身的自癒力，醫生只是從旁協助而已。」 ＊日本外科名醫岡本裕在他的「90%的病自己會好」一書中說，自癒力可以處理90%人體內的病痛，只要自癒力的功能正常。 ＊美國著名的Andrew Weil醫師在他的著作《自癒力》(Spontaneous Healing)」一書中表示，自癒力就是人體內醫術高明的醫生。 & 目前臺灣六十五歲以上的長輩約有三百四十萬人，其中失智失能或需要照護服務的人約一百一十五萬，當我們在照顧這二成失智失能或需要照護服務者時，是不是也別忘了另外的八成長者呢？若能減緩進入失智失能或需要照護服務的年限，也就能以更積極有效的方式來處理老年人的照護問題，提升當事者及其家屬的生活品質，同時也可降低社會資源的負擔。 & 社會上絕大部分的資源都放在病後的照護，雖然仍然不夠，但是如果新增的病患人數不減緩下來，將來照護問題會比現況嚴重百倍，這個問題大家可曾思考過。 & 作者以提升人體自癒力為工作目標，希望以更積極有效的方式來處理老年人的照護問題，提升當事者及其家屬的生活品質，同時也可降低社會資源的負擔。因此藉由這本書推廣自癒力的觀念，期待看到更多「自癒力」的種子在社會各處發芽、成長、茁壯。
大人的照顧學50歲後更好命
老化可以不等同於體衰、生病 你想要的是快樂走動、自理生活的50後好命人生 而不是長期臥床，家人傷心又負擔沉重的悲慘歲月 最新的活躍老化建議、全方位的身心不老寶典 圖表一看就懂，故事引導深入了解照顧新觀念 「老化不可免 成功有寶典」 最為熟齡族喜愛的簡文仁這樣形容50歲後照顧自己與家人的意義 做對這些事，長命百歲無病痛： * 吃對食物，提供滋養身體的營養素 * 要活就要動，肌力是活力老化的根基 * 不道聽塗說，正確用藥、選對營養保健品 * 打造安心的居家環境，避免跌倒失能 * 五感綜合訓練，改善健忘、防失智 除了上述的預防關鍵，平常也應該多關心以下的狀況： * 善用健康檢查，為健康把關 * 施打預防針，擊退流感、肺炎 * 建立個人醫療紀錄、用藥清單
失智症影像診斷系列3 額葉症狀型失智症
失智症影像診斷系列適合基礎失智症影像診斷相關課程，書中大量使用各種醫療影像圖片進行說明。 首先，簡述各型失智症的命名由來、診斷基準及病理。接著，透過CT、MRI、SPECT、PET等各醫療影像所表現出來不同嚴重程度的畫面說明鑑別診斷，並有診斷重點提問。亦有解說各種醫療影像特徵及成像原理，分析在鑑別診斷時的優缺點。最後，提供的參考讀物可讓讀者延伸閱讀、更加瞭解。
失智症影像診斷系列2 腦血管性失智症
失智症影像診斷系列適合基礎失智症影像診斷相關課程，書中大量使用各種醫療影像圖片進行說明。 首先，簡述各型失智症的命名由來、診斷基準及病理。接著，透過CT、MRI、SPECT、PET等各醫療影像所表現出來不同嚴重程度的畫面說明鑑別診斷，並有診斷重點提問。亦有解說各種醫療影像特徵及成像原理，分析在鑑別診斷時的優缺點。最後，提供的參考讀物可讓讀者延伸閱讀、更加瞭解。
失智症影像診斷系列1 阿茲海默型失智症
失智症影像診斷系列適合基礎失智症影像診斷相關課程，書中大量使用各種醫療影像圖片進行說明。 首先，簡述各型失智症的命名由來、診斷基準及病理。接著，透過CT、MRI、SPECT、PET等各醫療影像所表現出來不同嚴重程度的畫面說明鑑別診斷，並有診斷重點提問。亦有解說各種醫療影像特徵及成像原理，分析在鑑別診斷時的優缺點。最後，提供的參考讀物可讓讀者延伸閱讀、更加瞭解。
居家醫療行腳
從走進病人家庭的那一刻開始， 病人、家人、看護者、醫療團隊、社區，共同創造彼此的夥伴關係和信賴 台灣從有西醫服務以來，不管是日治時期，或是戰後，醫師都很習慣應病人的請求，騎著腳踏車、坐著三輪車，前往病人家裡看診。這種溫馨感人的「往診」，溫暖了醫病關係。 但是全民健康保險開辦以後，國民迷思醫學中心才是最好的治療疾病、療養、臨終的地方，加上醫療糾紛的增加，讓這種具有人情味道的「往診」逐年消失，乃自於年輕醫師不了解這樣的服務模式。健康保險署因應家庭照顧功能的弱化，從1995年推動「行動不便患者居家照護」，逐步提供慢性精神病患居家治療、末期病患安寧居家療護、呼吸器依賴患者居家照護，乃自於提供支援安寧、養護機構及護理之家，而後藥事、牙醫的居家服務，也陸續展開。一直到了2015年，開辦居家醫療照護試辦計畫，鼓勵醫師投入居家醫療服務。居家醫療整合照護強調由社區院所共組醫療團隊，就近提供居家醫療服務，以及回應患者照護需求。 因想打照社區健康體系，洪德仁醫師以身作則帶頭示範，一路致力於社區醫療照護已整整30年光景。 《居家醫療行腳》一書完整記錄洪德仁醫師多年來以居家醫療和安寧療護為主軸，於社群網站分享的行醫甘苦點滴；似故事般的情節與場景，也不過就是醫生的執醫日常。其中有苦有樂、有笑有淚，洪醫生的服務團隊走入群眾、深根社區。他希望這些隨筆記載的意義不僅是文字，它更是能促進同儕之間專業知識的交流與傳承，也讓全國民眾認識且善用這項優質的醫療服務，進而使更多的醫生能投入居家醫療成為厝邊醫生，由第一線造福每一位有需求的病人。 居家醫療懶人包 ▍居家醫療目的→台灣超高齡社會下，長照的世代來臨的因應之道。營造讓年長的老人、失能者及家屬們安心的社區照顧 ▍哪些人可能需要居家醫療→就醫不便者。如高齡者、失能者、身心障礙者
看得見的人體結構：你吃喝拉撒睡走跑跳時，96個身體器官如何運作？讓你一看就懂，從此好好愛自己。
日本各學校圖書館指定書籍！ 96個器官全部圖解，讓人秒懂的醫學指南。 ‧牛排、牛奶跟生雞蛋，哪個最難消化？可別吃完晚餐你睡覺、胃卻通宵工作。 ‧想長壽就得多走動，但折騰的卻是腰。那，怎麼辦？ ‧憋尿苦的是膀胱還是腎臟？突然快跑，體側會痛，不是腎裡尿太多，是怎麼回事？ ‧練腰力為什麼大腿肌肉會痠？阿基里斯腱、十字韌帶受傷，為何會瞬間腳軟？ 人的生命就是靠各個器官在運作，當你吃喝拉撒大享受時， 每個器官都會產生相對應的功能，有作用力就會有反作用力。 你認為的享受人生，身體哪些組織飽受折騰？ 你鍛鍊、你保養，你對自己的身體下對功夫了嗎？ 作者竹內修二是日本知名醫學博士，他將身體分成6個部位， 用圖解方式讓你瞭解每個器官如何互相運作，並整理出常見的錯誤認知， 因為，人體還沒有進化到完美，圖解說明之後你會更愛自己。 ◎腹部──人一天分泌1.5公升膽汁胰液，肚子裡發生了什麼事？ ‧晚餐太晚吃，你睡了，胃卻得徹夜未眠 想吃消夜，你該選全熟蛋還是半生蛋，才比較容易消化？ ‧怎麼知道肝功能好壞？很簡單，看臉、看眼、看小便，也看酒量。 ‧你不動，大腸就不動。你吃太油，胰臟會怎麼處置你？ ‧管你痛左邊還是痛右邊，為何腹部手術都開中間？ ◎胸部──你休息，他們一輩子不可休息 ‧心臟有氧運動少不了冠狀動脈、肺靜脈，因為他們要24小時搬運氧氣和營養素。 ‧動脈怕粥腫，一受阻就會心肌梗塞、腦梗塞；靜脈怕曲張，會出現靜脈瘤。 ‧感冒喉嚨痛，醫生要你張嘴：啊……。其實他看不到喉，他看的是咽。 ‧胸式呼吸和腹式呼吸，哪個對身體好？快速衝刺，是練習胸式還是腹式呼吸？ ◎頭、臉和頸部──有些使用說明你以前不知道 ‧不用腦？其實腦幹（負責自律神經）、間腦每一秒都得用， 平時得好好保養脖子（因為腦幹就在這裡）。 ‧聽覺當然很重要，但耳朵更重要的任務是讓你保持平衡。 扁桃腺根本不是腺，為什麼生病會腫起來？ ‧好茶好酒「好入喉」？喉部有食物你就慘了。因為喉嚨裡的會厭軟骨若沒有 蓋住氣管，人就會嗆到、嚴重的話可能讓食物跑進肺裡。 ◎你了解骨盆的構造嗎？和你的下半身與下半生幸福有關。 每個人都說要好好愛自己，可是常常在吃喝拉撒走跑跳的過程中傷害了身體， 所以，真想愛自己，請先從了解身體構造開始。 推薦者 國立清華大學體育學系教授 林貴福
不藥而治：從根源自療慢性病
「不用藥的醫生」伍志堅， 探究心血管病、免疫失調、退化症以及癌症的根源， 教你從補營、排毒、戒口，預治慢性病！ & 為何「通波仔」後，心血管仍會重塞？ 排清毒素防動脈受損才是治本之道； 痛症難以斷尾？ 戒夜影科食物有機會幫到你； 常規療法無法杜絕頑症復發？ 補充維他命B17 又是否絕望中的曙光？ & 「不用藥的醫生」伍志堅行醫四十載，見盡不少慢性病的奇難雜症，深明西醫以藥物及療法，只能治標不治本，他將在本書探究不同慢性病：心血管病、免疫系統失調以及退化病的根源成因，解開人體缺乏營養素與積聚毒金屬與疾病之關係，並分享螫合療法排毒、補營和戒口的「不藥而治」個案，闡釋自療慢性病的良方！ & 另外伍醫生亦會引述醫學界對癌症成因的不同見解，並以外國科研為基礎，闡釋常規和非常規療法的效用，讓你掌握更多預治頑症的資訊！
指甲給的健康報告
你是否曾仔細看過自己的手腳指甲？ 會透露出身體密碼的指甲，隨著醫療進步，越來越被關心，但大家對於指甲的認知幾乎是等於零，愛美無可厚非，但一些以訛傳訛、似是而非的錯誤觀概念，必須被矯正過來。 指甲的形狀、表面的變化、顏色，都能透露最誠實的身體狀態、個人職業，生活習慣......小小一片指甲，可是很有意思的在傳遞我們身體的健康報告！ 這幾年指甲沙龍掀起了一陣風潮，在享受指甲彩繪和自行DIY的樂趣時，不妨仔細觀察的自己指甲，往往可發現隱藏其中的健康密碼。許多人吃了好幾個月的灰指甲藥都不見效，或是把指甲修太短造成難處理的慢性甲溝炎，指甲變黑到底是不是惡性變化? 這本書能讓您對自己的指甲健康有初步認識，了解最常見的指甲疾病，並提供診斷線索的實用指南。 全書精彩圖文，讓讀者朋友能易讀好懂如何觀察自己的手腳指甲，如有病變發生，也能在就醫時和醫師做充份的溝通討論。
時療：藉天地的力量，善用「時辰醫學」，美容煩惱、睡眠困擾、月經失調、骨質疏鬆、更年期問題統統解決
女人要年輕，逢「7」要當心！ 35歲、42歲、49歲是三大關鍵保養期， 善用「時辰醫學」克服「假性衰老」， 藉天地的力量，讓女人優雅又自在， 美容煩惱、睡眠困擾、月經失調、骨質疏鬆、更年期問題統統解決！ & 女性的生理週期以「7」的倍數，每隔7年就進入另一個階段。35歲以前是巔峰期，35歲起，身體逐漸老化；42歲開始，健康發出警訊；到了49歲，則正式進入更年期。在這三個「關鍵7年」必須確實做好保養，才不會出現荷爾蒙失調、月經紊亂、慢性疲勞、皺紋色斑、身材走樣等「假性衰老」現象。 & 那麼究竟該怎麼做才對呢？著名美女中醫師余雅雯說，光是靠「食療」還不夠，必須要配合「時辰醫學」的「時療」，利用自然節律來保養，才能確保女人的健康和美麗。 & 所謂「時辰醫學」，就是以每日12時辰對應人體的12經脈，例如在「丑時」身體走肝經時好好睡一覺，養足肝血，就可以舒緩月經不順帶來的焦躁；在大腸經當令的「卯時」起床，喝一杯溫水，幫助腸子蠕動，有助養顏美容；想要擁有漂亮的蘋果肌，則一定要在胃經當令的「辰時」好好吃頓早餐。 & 余醫師在書中並提供了簡單易做的養生藥膳和穴位按摩，教我們如何調整不良的生活習慣，滋養身體的五臟六腑，藉天地的力量，做一個從內而外、容光煥發的女人！
一本讀懂身體發出的警告訊號
本書特色 科學的身體自測指南，實用的健康自查手冊。 本書從普通人的養生保健需要出發，提出了健康自查自測的科學診病防病新概念，首先從人們一眼就可以看到的體表特徵——皮膚、體形、臉面、頭髮入手，從它們的異常中逐一介紹了可能發生的每一種病症；接著詳細介紹了身體各個部位出現各種症狀時可能存在的疾病；最後從心理方面對疾病也進行了一番剖析。 本書還設有「健康小鏈接」單元，為的是對症下藥，教你如何預防和治療疾病，使你在日常生活中注意疾病的預防，在發現疾病時也不至於措手不及。&&&& 本書對人體常見的幾百種病症，特別是對人體重大疾病的危險表現進行了科學的解釋，為人們診斷病情提供了參考，從而幫助人們提高對疾病早期診斷的警惕性，有助於人們準確地瞭解病症，為早日治療贏得寶貴時間，提供保障。 願所有的讀者都擁有健康美好的生活！
遠離記憶盡頭的腦科學：面對失智的勇氣
這本書附上相當有益的提示和食譜，非常值得閱讀，它會引導你擁有更健康的生活前景，並改善你對預防失智症的觀點。——Debbie Phillips《昆士蘭時報》 降低罹患失智症風險的出色實用建議。——Amazon讀者MAURICE J RUBINO四顆星推薦 失智症是一種令人聞風喪膽的疾病，會奪取我們的記憶，然後蠶食我們的人格並奪取個人的自立能力，最後剝奪我們對身體的掌控。 全球失智症人口快速增加，台灣失智症協會推估，台灣未來45年中平均每天會增加36人，每40分鐘就會增加一位失智者。如此可怕的成長速度，政府和民間都該及早準備。 但失智症可以預防嗎？ 致力於研究大腦老化和失智症的華倫祖拉博士，藉由本書告訴我們，失智症雖然令人絕望，但現今人們主要罹患的失智症大多不是先天，有些失智症的主要危險因子其實是可以加以改變的，所以想要把患病風險降到最低，我們有很多能做。 預防失智症，刻不容緩，從閱讀本書開始實踐！
營養師教你不用怕：用實證科學破解27個常見飲食迷思
生酮飲食安全嗎？微波加熱有毒嗎？ 多補充鈣質，就能預防骨質疏鬆症？ 吃得超清淡，為何膽固醇降不下來？ 別再相信沒有根據的說法了！ 正確知識才是維持健康的關鍵，專業營養師用實證科學為你解說分明。 & 近年來，從食安議題到減重飲食甚至是保健食品，充斥著許多似是而非的迷思，加上媒體的報導與渲染，造成不少民眾困惑與恐慌。 & 現今是「實證醫學」的時代，攸關民眾健康的權益，更應該有科學論證為基礎，並輔以相關研究佐證，才能真正保障大眾的健康福祉。正所謂「謠言止於智者」，科學乃是釐清迷思的唯一途徑，更是知識來源的基礎。 & 蔡正亮營養師以「實證醫學」為出發點，引用的參考文獻主要為國際SCI發表的科學期刊，讓「數據說話」，綜合詳解近五年來討論度高、具話題性的27個飲食迷思，內容涵蓋四大主題：食品安全、減重瘦身、慢性疾病以及保健食品。以科學數據傳達正確的營養知識，讓你穿透眾說紛紜的謠言迷霧，確實掌握真正健康無負擔的飲食生活。 & 激烈減重減下的，是脂肪還是健康？ 吃進身體的食品，是營養還是負擔？ 流言傳來傳去，請相信科學知識才是硬道理。 & ．維他命C別給小朋友當糖果吃 ．注意器皿材質，微波不會破壞食物營養 ．能量飲料的提神效果，主要來自咖啡因 ．過度加班別期望維他命B群能減輕疲勞 ．吃膠原蛋白不等於補充體內的膠原蛋白 ．天然的紅色系蔬果其實與補血功能無關 ．唯有透過全面生活型態調整，才能真正控制膽固醇 ．吃足鈣質不會提高腎結石風險，加上適度曬太陽，還能預防骨質疏鬆症狀 ★每篇迷思由「科學觀點」點破主題並揭開序幕。 ★文章開頭以「也許你曾聽說」描述生活中似曾相似的場景，提出你我切身相關的問題；再以「事實的真相是」進入科學研究裡旁徵博引，讓證據說話；輔以「關鍵概念釐清」做重點摘要，帶領讀者逐步破解流言。 ★最後用「營養師小結論」、「你可以這樣做」單元來提出實質建議，簡述讀者最關心的實際作法，徹底解決無所適從的飲食困擾。是一本具有可信度、實事求是的知識性保健書籍。 ─基礎營養常識很重要，本書伴你飯前飯後不苦惱─
你吃的藥為何無效？藥劑師才知道的「藥的真實面」
你知道藥物的性質嗎？ 無論是感冒藥或頭痛藥，都潛藏了許多你看不見的「陷阱」。 ★「自我藥療時代」的必備入門書 ★ 本書是提供讀者深入學習藥物知識的入門書，活用本書便能理解藥物的基礎概念，加深了解自己和家人所服用的藥物。 藥物與我們的生活有著密不可分的關係。感冒時、頭痛時、腰或膝蓋疼痛時，甚至是因為花粉症或異位性皮膚炎等過敏症狀出現時，我們都會仰賴藥物來減緩疼痛或症狀。然而，究竟有多少人真的敢說「我很清楚藥物的性質」呢？面對「藥物為何對身體有效？」這個簡單問題，能夠確實回答的人又有幾位呢？ 如果不問反倒還好，一問之下，大家對於藥物的疑問可能源源不絕。而作者深井藥劑師便以其專業角度，來一一告訴我們各種事項： ‧藥物是否能治病？ ‧為何藥物會在人體發生作用？ ‧為何會產生副作用？ ‧藥在體內會如何變化？ ‧醫藥傷害為何會發生？ ‧新藥與學名藥的優缺點及現狀。 身為專業藥劑師，作者對於藥物的說明可說非常嚴謹，客觀而冷靜指出其優點與缺點，同時揭露許多過去醫院及醫師總是不敢大聲說出口的各種事實，例如藥的開發有很大機率是靠運氣，或者是醫藥不可能零風險等。包含這些我們想聽以及不想聽的話，都是我們身為一般人必須要知道的重要知識。 每日的健康要由了解我們自己與家人服用的藥物開始。閱讀本書，就能了解「自我藥療時代」的必備想法。
24小時身體使用手冊：規劃個人專屬生理時鐘，達成健康且高效的每日生活
什麼時候起床最好？重要的事情幾點做效率最佳？ 不論幾點起床早餐一定要吃？熬夜是否絕對不能做？ 用科學方法了解你身體的24小時使用技巧，達成最健康效率的每日生活！ 無論是起床、睡眠、運動、進食等，人類的各種生理活動，都有一個最適當的執行時間，反之，當然也存在著不當的時期。本書以時間因子為基礎，藉由時間醫學和時間營養學來告訴你怎麼做才能讓一整天充滿效率。 為何早上曬曬太陽就可以治療疾病？以麵包或零食當早餐為何會影響幹勁？熬夜又有什麼風險？明明知道是不健康的行為，大家卻依然在做，也許就是因為不了解其嚴重性的關係。作者訪問了各方面的專家，舉凡生物學者、醫師、生理時鐘研究者、教授、時間營養學者、睡眠研究者、自律神經研究者、免疫學者等，來告訴讀者最專業且正確的知識。光照如何刺激視網膜後，進而促進體內時鐘運作？生理時鐘混亂(代謝發生問題)為何會導致疾病？為何到了夜晚會想睡覺？吃甜食如何影響情緒？睡眠不足、品質不佳，為何會導致阿茲海默症、高血壓及心肌梗塞？書中出現的眾多問題，作者都以簡易的方式來說明自己所得到的知識。 作者依照章節，依序說明人體機制、各時段最適合的活動、如何提高工作效率、加強睡眠品質、減輕壓力以及如何養成良好飲食習慣。每一篇章都與生理時鐘息息相關，在科學基礎的建立之下，作者提出了最完美的時間規畫表，明確告知大家何時該睡眠、進食、運動、休息、入浴等，讓讀者去反思自己目前的生活型態與完美的生活型態有何差別，並提供完整的方向讓大家努力，依照工作性質等條件去慢慢調整為適合自己的生理時鐘。很多事情不是不能做，重點在於「時間點」，這些被我們當作消夜吃下肚的食物，如果放在晚餐時間吃，就不會造成過度的脂肪堆積。以現代人的生活來說，要調整到完美作息當然很困難，但只要我們平時多花一點心思去注意，一定會對健康有所幫助。
身體痠痛，別輕忽！：瞭解痠痛所帶來的警訊和根源，才能有效對症治療。
本書針對各類痠痛的判別，讓你及早發現和治療！ 當身體痠痛產生時，是最容易讓人忽略，以為按摩、鬆筋膜、伸展就能解決問題，卻不知這些痠痛可能只是一時的舒緩，若一直持續產生，即使吃了消炎藥仍無法改善時，就是身體已產生嚴重的問題。 每一種疼痛的臨床症狀可能不盡相同，有些以關節為主，有些是脊椎，因而也要留意主要的疼痛部位為何？還有一些疾病易因免疫力差而引起感染，如：糖尿病、尿毒症等，這些感染也會轉移到關節或脊椎，因此必須注意身體上任何症狀所帶給我們的警訊。 本書特色 鬆筋膜、拉筋骨，痠痛仍在？ 吃消炎、止痛藥，仍不見好轉？ 即使做了努力，仍持續痠痛時， 就要特別注意！！ 身體所引發的痠痛，就是給我們警訊！
不想失智，從喝水開始(暢銷好評版)
全球每三秒新增一名失智症患者 預防失智症，已經是刻不容緩的事情了 想預防失智症，腸道健康是關鍵 腸道要保持正常運作，喝水是第一步 最了解大便的藤田紘一郎 帶你從腸道和飲用水，從根源開始預防失智症 大腦是源於腸道的器官，腸道才是身體的主角。 掌控生命的是「腸道」，大腦只是它的「分支」。 鍛鍊「比大腦更聰明的腸道」，能夠擊退腦部異常， 連「腦部訓練（Brain Trainer）」都無法克服的痴呆症， 透過腸道與腦部的合作，將能夠迎刃而解。 除了飲用好水，打造健康腸道環境 五十歲後因應身體的變化 我們必須減少醣類的攝取，避免造成多餘活性氧 同時從年輕時，開始有意識地攝取能防治失智症的食物
笨蛋！問題都出在三餐
最有爆點的話題名醫‧震撼彈第二發！超越生酮低碳飲食法的破壞性思維！ 你認為「三餐定時定量」是健康的基礎嗎？錯！瘦不下來的肥肉和治不好的慢性病， 就是這樣「定時定量」吃出來的！無論瘦身或是治病「鋼鐵醫師」告訴你： 「天底下最有效的藥，就是『不吃』藥！」 ◆想減肥好久卻一直復胖找不到出路嗎？ ◆你渴望更全面的健康不知從何開始嗎？ ◆家族有慢性病遺傳讓你感到很緊張嗎？ ◆追隨潮流瘦身飲食法讓你覺得很累嗎？ ◆你誤以為健康飲食就是吃素吃到飽嗎？ 不要再白費力氣了，讀完這本書，跟Dr.劉一起「閉嘴」就對了！
女人愛自己，從調養氣血開始：簡綉鈺老師寫給妳的健康使用手冊
一本女人一生受用的身心健康書 實證派抗病理療師簡綉鈺最簡單易上手的調養方式守護女性一生的健康 女人，只要你想要健康， 你就一定可以健康起來! 氣血充，氣血通，身體就會健康 找對病灶，還你健康的生活!& 你有以下的困擾嗎? 筋骨病症: 肩頸僵硬、五十肩、媽媽手、腕隧道症候群、扳機指 腰酸背痛、臀部疼痛、骨盆發炎、足底筋膜炎、骨質疏鬆…….。 婦科病症：乳癌、經痛、子宮頸分泌物過多、頻尿、漏尿…….。 綜合症狀: 睡眠障礙、便祕、手腳冰冷…….。 只要跟著書中建立正確的健康概念，保持情緒的平穩，良好的飲食及運動習慣，簡單中醫經絡調理方法以及簡綉鈺老師實戰案例分享， 輕鬆找對病灶，還你健康的生活。 ►阻斷氣血循環的因素 1.&&&&吃進或輸入不該置入體內的物質 2.&&&&情緒起伏機動失去平和 過度的發怒、憂愁、驚恐、緊張、悲傷、亢奮等等都會讓人的氣且失去平順暢通。 3.&&&&外感六邪 一個人對天候變化的調適能力差，天熱了容易中暑，天冷了就感冒 4.&&&&過勞 指身體局部的過勞，累積在體內的廢物來不及代謝排出體外，而堵住氣血通道，不通則痛。 5.&&&&姿勢不正 坐姿不正胃就會被擠壓，胃的消化功能會被壓抑住，久了容易產生病變。 6.&&&&居住與工作環境不利健康 空氣污染造成民眾普遍呼吸道不佳，有些地方常下雨，濕氣太重，有些身體排濕功能欠佳老是生病。工作環境冷氣開得很低，不少員工體溫偏低，常常手腳冰冷不舒服。積極找出消除傷害的方法，不要讓環境纏食你的健康。 7.&&&&手術與意外撞擊傷害 手術過程必須透過儀器檢查和吞吃、施打各種藥物，對身體來說都是相當大的負擔和傷害。手術後元氣大傷都需要調養好一陣子才能慢慢恢復體力 8.&&&&電子產品的危害 現在人無法遠離電子產品，就無法避開電磁波對嵾體的傷害了。 盡量少接觸電子產品，多運動，多走出戶外，調整你的體質。 ►婦女常見疾病自我調理 症狀一：肩頸僵硬 眼睛平視，經常用敲敲樂敲打後頸，肩膀和背部，可以免除肩頸僵硬之苦。 症狀二：腰背痠痛 用刮痧器(按摩板)按摩腳掌內側骨頭下，鳩進腳底部位肌肉裡的筋鍵， 並用拇指腹按揉第二長谷側肌肉的筋鍵，雙管齊下，效果奇佳。 症狀三: 經痛 改變「經常吃冰涼、不愛運動、怕曬太陽、少流汗」的習性，有效消除體內的寒氣。可任選下列方法調理自己的身體 1.&&&&經常用敲敲樂敲打全身每個部位，直到全身發熱了。 2.&&&&用滾棒滾下肢，直到每一個部位都不在疼痛。 3.&&&&按摩一雙腳。加強按摩腳內側每一個部位和腳外側的腹部鬆弛區。 4.&&&&偶爾喝熱騰騰的紅糖薑茶。 症狀四:順眠障礙 每周至少一次用鋤行按摩按摩腳拇指腹。讓頭部氣血暢通。 氣血充足又暢通，改善睡眠品質。 症狀五: 便祕 常運動，臨睡前推腹(非常有效) ，吃喝溫度高於常溫和屬性溫熱的食物，經常伸展身體和敲打四肢以疏通經絡，多按摩腳底，加強腸胃、肺部反射區。 此外。調整情緒減低焦慮緊張。如此多管齊下才是上策。
預防失智認知踏步有氧操圖解
全世界平均每3秒就有一人失智 你‧我都是失智的可能未來式 別讓記憶與自己分離 走‧就對了 『長大，並不可怕，可怕的是遺忘。』─電影《小王子》 這句話用來詮釋失智症再貼切不過了，失智症所帶來的並不只是對於患者本身的傷害，更是對患者的家人與所愛的人帶來最大的恐懼，你我都是患病的風險群，拒絕與記憶分離，遠離失智的傷害，留存愛的記憶，就從現在做起。 失智，無關遺傳與老化 許多人認為失智的肇因來自於老化與遺傳，然而根據研究顯示，遺傳雖然對於罹患失智的機率有影響，但是真正的關鍵是在於生活習慣的累積，運動，更是掌握遠離失智的關鍵。 失智的警鈴，響起了嗎？ 失智的成因與生活習慣息息相關，自然可能罹患失智的前兆也反映在生活習慣之中，作者根據其多年的經驗，總結以下可能罹患失智的前兆： □步行速度變慢。 □不喜歡出門。 □逐漸不喜歡與人交流。 □食慾減退，不喜歡活動。 □沒有運動習慣，肌肉比例低。 作者島田裕之長年投入於失智症的預防與照護，多年的研究與實證結果證明『運動』不但可以有效延緩失智，更能進一步地預防失智。走路，更是預防失智最容易養成且最有效的運動，預防失智，走，就對了。 四肢動，大腦就會動& 身與腦的共同鍛鍊 根據美國研究，身體活動量不足是影響阿茲海默症罹患的最大因素，適度的運動除了能提升體力、提高體循環，降低慢性病的罹患、促進腦部營養素外，更重要的是可以有效抑制阿茲海默症的致病因子─β澱粉樣蛋白的沉積，當人們活動四肢時，大腦同時也會開始分泌腦部營養素、腦啡肽酶等物質，促進腦部運作，因此當我們鍛鍊身體時，其時同時也是在鍛鍊大腦，運動的重要性不言而喻。 50歲以上應該了解& 50歲以下更該知道 50歲是罹患失智症的機率轉折點，當人們到了50歲之後，造成失智症的元凶─β澱粉樣蛋白開始沉積，本書內容不只是針對50歲後的讀者所設計，不論是自己或是長輩其實也是無時無刻有壟罩在失智的風險中。本書從失智的測試、成因、徵狀到如何利用健走體操，打造適合個人體能與習慣的『認知運動操』，均有詳細的解說與說明，不論是個人訂定健走運動計畫，或是輔助長輩養成健走習慣，預防與延緩失智的最佳參考書。 終極抗失智健康法─認知運動操 『認知運動操』cognicise為作者島田裕之所任職之日本國立長壽醫療研究中心針對失智症所設計，結合健走與認知訓練，進行體能訓練時透過簡單的認知訓練搭配，讓健走運動能增加更多樂趣，同時強化鍛鍊大腦運作，花費相同的運動時間，卻可以同時鍛鍊身體與大腦，可說是一舉兩得。 本書主要可分為三個部分，詳細針對失智症作介紹，以深入淺出的方式引領讀者認識失智症成因，以正面的態度面對失智症，同時積極地導入『認知運動操』的設計與執行方法，機及預防並延緩失智症的到來。 ●面對失智症：認識失智症成因，導正對於失智症的認知，並從中了解原有的生活習慣與目前的現況是否已有失智症前兆。 ●認知運動操的訓練：詳細介紹健走習慣的養成與如何導入認知運動操，藉由六種不同的認知運動操，讓運動與大腦鍛鍊變得有趣且容易執行，並能夠持之以恆。 ●健康生活的養成：針對生活中的各項習慣與心理建立正確的觀念，讓生活變得更健康，從根本遠離失智症。 本書特色 ★失智，不可逆，但是可以預防 ★教您打造預防失智第一防線 ★長輩該知道，你更該了解 ★一動雙效，同時鍛鍊身體與大腦─認知運動操 ★經過科學實證，最簡易無負擔的失智預防書
根治飲食帶你遠離慢性病：76種常見慢性病 × 74種老化症狀全面預防療癒對策
有效預防及改善慢性病，就從均衡美味不復胖的根治飲食開始！ 全彩照片+秒懂插畫，76種常見慢性病 × 74種老化症狀超圖解！ 40歲後，你也有這些疑難雜症嗎？ ●一進入中年就膨脹發福，肚子屁股瘦不下來。 ●天天吞維他命D和鈣片，骨質疏鬆仍然找上門。 ●按時服用胃藥，「火燒心」卻變本加厲。 ●每天吃大量水果補充維他命C，牙齦還是發炎紅腫。 ●三餐都是無油高纖五穀飯配地瓜和精力湯，卻得了脂肪肝。 ●長期服用益生菌，大便放屁還是很臭。 ●下重本用最貴的精華液和保溼霜，皮膚仍然嚴重缺水。 ●眼藥水和人工淚液不離手，乾眼症仍然好不了。 ●健檢報告有看沒有懂。沒有紅字就all pass了嗎？ ●拚命跑馬拉松卻愈跑愈胖，怎樣才能讓身體「燒油」？ 慢性病 × 初老症，和你想的不一樣！ 大部分的病，是吃出來的。 蛋白質攝取不夠，會導致失眠和夜尿。 你所吃的油，決定你的排毒力！ 惱人的耳鳴，可能是腸菌失衡造成。 低血糖和高血糖一樣危險，兩者都是吃太多糖的後果。 老年憂鬱症，往往是消化出了問題。 做菜不加鹽，對控制血壓完全無效。 膽固醇攝取不足不但影響排毒，而且很可能引發健忘和失智。 酸性體質的元凶，不是大魚大肉而是精緻澱粉。 水喝得不夠，會導致胃潰瘍和高血壓。 胃潰瘍、胃食道逆流並非胃酸過多，而是胃酸不足。 高糖飲食加速老化和皺紋。 大吃水果，小心肝指數飆高。 吞鈣片補鈣，補不到鈣而且狂抽筋！ 暢銷作家 × 食療天后賴宇凡，首度針對76種常見慢性病 × 74種老化症狀說清楚、講明白； 「年紀大」≠「生病」，從日常保養到病症改善，根治飲食讓你把健康和青春吃回來！ ※【宇凡獨家食療妙方】※ ● 蛋黃含有豐富葉黃素，吞膠囊不如多吃蛋。 ● 吃皮補皮，吃骨補骨，吃蛋補腦。 ● 早餐首重蛋白質，甜點要在午餐吃，晚餐盡量少吃糖。 ● 和姊妹淘下午茶聚會之前，別忘了先吃鹹酥雞！ ● 吃得均衡營養，皮膚自然Q彈凍齡。 ● 根治飲食＝解放限制 × 享受生活
失智症事件簿：失智症AD8量表在檢測什麼
AD8，不是考病人現在的狀況，而是要跟病人過去幾年比「是否有改變」。失智症診斷的最重要的議題，是病人現在的認知功能，必須跟以前比有退步外、且「影響到日常生活」，才可以診斷是「失智症」。 鑒別「老化」與「失智症」最大差別之一是「持續性的記憶缺損」；老化的病人會抱怨記憶力差，但是專心想了之後，或過一會兒回想還能夠想起來。而失智症的病人，通常再怎麼想都很難想得起來，且這種記憶缺失，是會「持續惡化」的。 臺灣人習慣於被考試和測驗，習慣問人：「今天是哪年？哪月？哪一天？星期幾？」也習慣於被問：「多少減多少，剩下多少？」因此對於「AD8」這種以功能性評估方式的篩檢，施測的方法，恐怕會被當作是「八題考題」拿來考篩檢對象，這也是作者楊淵韓醫師一直擔心被誤用的地方。
松鼠之家：失智症大地
※這本書的書名來自一部電影Se souvenir des belles choses（英譯Beautiful Memories, 2001，台灣譯為〈記得我愛你〉）。 ※如William Gibson 所說，未來其實已經到來，只是分配得很不平均。在失智業已盛行的時代，我們必須面對失智症的正確診斷及其帶來的問題。台灣要什麼樣的長照，要什麼樣的照護，取決於民間聲音。 ※白明奇醫師是失智症的權威。綜合多年的臨床經驗加上淵博的專業知識，寫出一篇篇令他印象深刻的失智症故事。 ※此書讓你充分了解失智症，包含記憶與失憶、早期失智、阿茲海默症、血管性失智、路易體失智症、額顳葉退化症、生活中的失智症、與長照相關和電影中的失智症。
