![失智症照護指南[經典暢銷增訂版]](https://cdn.kingstone.com.tw/book/images/product/20141/2014150562736/2014150562736m.webp?Q=e3fc9 "失智症照護指南[經典暢銷增訂版]")
守著記憶守著你
沒有健康的照護者，就看不見有品質的照護。 失智症照護是一條漫長的路，更由於病程隨著退化狀況有其階段性的發展，每一階段所面對的問題均不同，從學習與失智症有關知識與照護技巧、建立照護體系與照護者支持體系、生活內容走向非藥物療法的逐步改變、家庭與社會資源的整合、如何面對長者精神行為症狀、身體照護、學習翻身移位等。其中，以如何面對長者精神行為症狀對照護者挑戰最大。 暢銷書作家伊佳奇在本書提供的是：面對不同精神行為症狀時，照護者的心理建設、互動行為模式、可能的緩和方式等，幫助照護者減少照護壓力、避免衝突、或導致長者衍生更多的精神行為症狀、維繫在動態平衡下較理想的生活品質。 本書的核心價值與基礎之一是：維護照護者的心理與生理的健康。所有對照護的研究都確認：沒有健康的照護者，就看不見有品質的照護。失智症照護者的憂鬱傾向，比照護其他疾病為高，甚至因而自己罹患憂鬱症。 我們不希望看到因已經有失智症長者需要被照護，結果是造成更多人因照護而被傷害，無論是心理或是生理。 失智症患者的精神行為症狀是可避免、降低，即使還是出現，是可不影響照護者與被照護者雙方健康，是本書的目的。知識是解決問題的工具，不僅是為考試而存在，是為提升我們生活品質。
別讓記憶說再見
「失智」！要面對？還是逃避？ 家及家人的關懷是失智症照護良藥 我們文化中傳統觀念：生病→就醫→服藥→康復，是一根深柢固的思維，是面對疾病的路徑，但所有的慢性病(Chronic Disease)卻無法用這路徑或思維來解決。大多數甚至以更殘酷的說，所有的慢性病是無法治癒(Cure)的，甚至日本有醫師認為除少數是遺傳的因素，大部分慢性病是屬於生活習慣病，我們必須學習與慢性病共處，更重要的是改善生活習慣，失智症(Dementia Diseases)正是其中之一。這本書中可以幫助讀者認識失智症。 有關失智症的暢銷作家伊佳奇以自身的經驗與所學與你一同找出可選擇的方案，無論是預防或是照護，由自己根據自己的狀況、需求與條件等，比較各種方案的利弊得失，你自己必須做出「當下」較適合你的決定。 本書基本的功能是幫助讀者如何預防失智症，也協助失智症的家屬或照護者，從開始當得知家人罹患失智症以後，所需要考慮與可能面對的問題，這些問題應先瞭解的相關資訊，作者伊佳奇以「失智症照護者畢業生」的經驗，及持續進修研究全球失智症照護資訊後的心得為讀者彙整出來。在有基本資訊，有目標與方法下，為自己、家中長者與家庭找出一條新的道路。 人人都可能會失智，在沒有失智前，建立健康生活，遠離失智或失能，即使有朝一日，上帝給了我這一禮物，我能為自己規劃失智症的長期照護方式，如何維繫動態下有品質與內涵的人生，我已經學會不要給他人增添麻煩與困擾。 每個人都要有準備！去面對可能罹患失智症後的自己！
如何挑選健康好房子【增訂版】：江守山醫師的安心選屋指南（隨書附《如何挑選健康好房子》座談
許多人用畢生積蓄只為了買一間房子， 所以購屋買房除了價格，這些事情也要注意： 堅固的房屋建築結構 低輻射的居家環境 無毒性的裝修材料 潔淨、無毒、無重金屬的家庭用水 & 如何選房不只是荷包問題！ 人一生中有90％的時間都在屋內，房屋可說是人的第三層皮膚。影響健康最大的因素，除了「飲食」之外，有越來越多人注意到「環境」，有許多健康問題，和空氣污染、飲水品質、電磁波…等等息息相關，而房屋正是我們最親密的日常生活環境；此外許多滑倒、摔傷意外的發生，事實上也是發生在室內。 房子和健康有著非常大且超乎想像的影響力，因此絕對不能輕忽住宅環境的健康品質！ 健康的房子，就是好風水！ 不健康的房屋可能造成居住者：精神不濟、鼻塞、眼睛癢、喉嚨乾、頭痛等症狀不斷，也會變得容易過敏、氣喘，而且致癌機率大增！不但健康與精神損失，還會造成更多的金錢支出與花費。反之，健康的房子讓人神清氣爽、維持在好的健康狀態。居家睡眠可以充分放鬆與獲得休息，工作自然可以事半功倍。 而許多人存的畢生積蓄只為了買一間房子，等於投注了大半的身家財產在裡頭，因此更需要慎選房子及裝潢，以免不小心花錢又傷身。 打造安心宅，為房子創造更好的價值 美國買賣房子前，必須由房屋檢驗士對房子提出一個證明，證明房子沒有蟲害漏水等問題，這就是房子的健康證明。若大家買賣房子的時候，也都能充分判斷房屋的健康資訊，不但能創造更好的房子價值，也是安心的購屋保障！ 由醫師、建築雙專業提供健康選屋指南 由專業醫師從健康面向提供好屋觀點，佐以建築、裝修業界行內的專業分析，釐清許多似是而非的住宅環境安全迷思，提供正確且實用的裝潢翻修守則、自我評鑑健康房屋的資訊與新知，教你房子健康檢測不求人，輕鬆趕走家中污染源，築一個安全、健康又樂活的居家環境！ （原書名：別讓房子謀殺你的健康） & ■本書特色 讓消費者一目了然的內容大綱： ●房子健康，人就健康 1.房屋和人一樣要健康檢查 2.家中隱藏著你不知道的毒 3.家，也會讓人生病 4.當心！買屋夢想變成夢魘 5.房屋有健檢，健康財產有保障 & ●幫你的房子做健康檢查 1.你家的空氣夠新鮮嗎？ (1)揮發性有機化合物 (2)石綿 (3)氡氣 (4)超細懸浮微粒 (5)黴菌孢子 (6)二氧化碳 (7)一氧化碳 2.你家的水質夠乾淨嗎？ (1)重金屬 (2)三鹵甲烷 3.你家的磁場夠好嗎？ (1)游離輻射 (2)低頻輻射 (3)噪音 (4)光害 4.你家的結構夠安全嗎？ (1)磁磚剝落 (2)水垢、白華、壁癌 (3)樑柱及牆面裂痕 (4)傾斜 (5)海砂屋 5.你家的防火設備夠齊全嗎？ (1)電氣 (2)鐵窗 6.你家的地板夠止滑嗎？ (1)拋光石英磚等不良地板設計 (2)樓梯設計不良 (3)地板高低差 & ◇房屋醫師的健康叮嚀：房屋健康指南 ◇房屋健康檢測表 ◇打造健康好宅的訣竅 ◇挑選「強壯」中古屋有撇步 ◇房屋裂縫檢測DIY & ●選屋放大鏡：幫你挑出買屋五大陷阱 (1)買屋陷阱：黑心建商 √向一案建商說NO /上網摸清建商底細 (2)買屋陷阱：不良仲介 √服務評價可當指標／找專業人士當靠山 (3)買屋陷阱：危險基地 √了解基地背景和環境 (4)買屋陷阱：不當合約 √確認產權，地主勿過多／相關文件瞧仔細 (5)買屋陷阱：驗收不實 √丈量實際坪數莫馬虎／留意窗戶角隅裂縫／別被假的排風扇騙了／注意木門上的白蟻／確認消防設施是否健全／漏電遮斷器少不得 ◇房屋醫師的買屋叮嚀 ◇房屋交易有要訣 & ■讀者群設定 ●新婚成家族、買屋換屋族、舊屋翻新裝潢族； ●為不明疾病所苦的破病族、打造宜幼宜老的養生族； ●購屋投資理財族、建商及房屋仲介業者、房地產相關從業人員； ●室內設計師、裝潢業者、建築師等……， ●以及所有正在看本書的宅男宅女，最好能「停、看、聽」，確保自己住的是一間「好宅」。
漫話失智症
Ⅰ健忘期（輕度認知障礙期）的症狀與照護 — 事例 — 1 各種症狀 （1）日期定向力障礙 （2）記憶障礙 （3）忘記關門、遺忘物品 （4）詞語回想、語言障礙 （5）苦惱於記性減退 （6）個性改變 （7）妄想 2 利用諮詢機構 3 醫療機構就診 — 診斷、治療、照護方式 — 4 積極的照護 — 從接納當事人的心情開始 — （1）家屬的配合 （2）利用照護服務 Ⅱ混亂期的症狀與照護 — 事例１ — 1 症狀與異常行為的發展 （1）在家中的定向力障礙 — 利用容易理解的文字及圖畫提示— （2）忘記曾經用餐 — 使用愛吃的食物做少量特別餐 — （3）因為返家妄想而遊走 — 眼見為憑 — （4）各種精神症狀、行動障礙的出現 2 治療諮詢、使用藥物？ （1）藥物副作用 — 醫師的經驗 — （2）藥物效果 3 預防突發狀況 — 在孫女的婚禮上 — （1）誤認人物 （2）暴飲暴食 （3）跌倒 4 不獨自承擔 — 參加家屬互助團體 — Ⅲ混亂期的症狀與照護 — 事例２ — 1 症狀惡化 （1）隱瞞失禁 — 認同羞恥感，包容不責罵 — （2）大小便失禁 （3）拒絕換尿布 — 順便洗內褲並設法說服 — （4）玩弄糞便、認知能力喪失 （5）用混亂的能力解決問題 — 事後解決不如事先預防 — （6）跌倒 2 家屬照護的極限 Ⅳ保護失智症高齡者 — 事例與制度 — 1 判斷能力不充分 — 有簽訂契約能力 — （1）陸續推銷無障礙空間改建 — 對惡質推銷行為的因應— （2）無法管理財務 （3）個人信用貸款 （4）事務管理 （5）日常生活獨立協助事業（社會福利權益擁護事業） 2 判斷能力不充分 — 完全喪失 — （1）受邀參加時裝展示會 — 對第三者財產侵害之因應 — （2）成年監護制度（根據代理權、同意權、取消權保護當事人）— 法定監護 — （3）成年監護制度之保護事例 （4）成年監護制度手續 （5）成年監護制度 — 任意監護 — 本書特色 本書嘗試以漫畫表現無法用言語傳達的內容，用淺顯易懂的方式，讓更多人知道什麼是失智症，哪些症狀是失智症患者會出現的。
銀髮族飲食生活照護全書：專為65歲以上年長者設計的餐點，吃對食物、營養好均衡，學會照顧自己，並預防與改善身體不適，一起攜手快樂變老！
老化不是銀髮族的宿命，65歲依然有扭轉命運的機會。只要吃對食物，攝取均衡營養，就能拒絕老年臥病在床，並贏得人生下半場的快樂生活。 內文所有字體加大、段落分明，快速掌握保健重點。每道料理標示熱量、營養叮嚀，充分發揮食材功效；烹調只要三步驟，年長者也能親手做，道道方便咀嚼好入口，套餐呈現菜餚最佳美味。 高齡社會的來臨，老老照顧已成為趨勢，有大部分的銀髮族會隨著年齡增長，身體機能開始退化，陸續出現各種病痛：「牙口不好、大腦退化、視力不佳、味覺不靈敏、心血管疾病、代謝能力下降、羅患糖尿病、腸胃道不適、骨質疏鬆、泌尿系統失調、失眠及憂鬱等症狀。」也因為牙口不好，食物咬不動，就會開始挑食或選擇少吃，如此非常容易造成營養不足，即會降低細胞抗氧化能力；若是某種食物吃太多，也容易造成許多慢性疾病。要如何「預防及延緩老化速度」？要如何不麻煩晚輩照顧，又能把自己身心照護完善呢？ 由兩位作者一起合著，身為銀髮族越活越年輕的「烹飪教母林美慧」親自設計食譜，每一道都是考量「簡單易學、食材方便準備」，並參照「專業營養師張斯蘭」提供的建議來著手打造屬於銀髮族的健康飲食；同時每一道食譜皆有營養師的貼心叮嚀，告訴大家營養來源藏在哪裡？讓您能顧全健康，享受美味人生，一起攜手快樂到老喔！ 除了飲食之外，日常生活照護亦是一門大學問，身為晚輩可以親自下廚給長輩吃，由於全書「內文字、圖片放大」，也適合送給爸媽或其他長輩，讓他們學會照顧自己，為自己烹調，並好好安排不孤單的老人生活等。 本書特色 ◎特色1： 由已屆銀髮族之齡的烹飪教母林美慧親自設計並參照營養師張斯蘭健康飲食建議。收錄符合65歲以上年長者身心需求的食譜。 ◎特色2： 每道食譜皆標示烹調叮嚀、熱量、食材營養來源，並以兩人份套餐形式呈現，讓您餐餐吃完不浪費，保證營養又均衡。每道食譜都是簡單易學三步驟完成，而且食材好取得，讓老夫老妻開心一起下廚。 ◎特色3： 全書彩色印刷，圖片精美、字體與行距全部加大、內文段落分明，並用紅線標示重點，讓年長者不需要放大鏡就能輕鬆閱讀。 ◎特色4： 除了飲食調理外，還有居家生活照護叮嚀，並且搭配適宜的飲食與人物圖片，非常適合銀髮族本身與照顧者翻閱。
銀髮醫學醫學人生
走進銀髮世界，身體和心理有什麼變化？又該如何面對？ 行醫數十年，從科學到哲學，身為醫師怎麼看待這些轉變？ 就讓我們透過醫師的眼，一探醫學、人性、環境、自然、乃至整個宇宙。 本書由臺灣大學B62醫學系的校友所創作，總策劃人吳寬墩集結班上28位海內外同學，以個人的醫療專長和行醫多 年的所見所聞撰寫而成。 全書的主軸是面臨老化的各種問題，包括肉體器官和心智的變化，如何思考。 內容異於一般老人醫療相關的健康書籍，作者沒有提出答案和絕對的訊息，而是用思辨的方法讓讀者在面對老化時，選擇什麼是對個人最好的方式。 除此，書中呈現了這群行醫者的生活哲學，上自天文下至地理，看似和醫療不相干，卻呈現醫者的人文素養，希望讀者能更寬廣的看待生命。
2025長照危機：理解在宅醫療實況，起造一個老有所終的長照美麗島
「我愛爸爸，也愛我的小孩；但有時，我真的只想放個假」 「雖然已經造了胃瘻管，但阿母總說，她還是好想用嘴巴吃飯」 「癌末的太太說，她不想死在醫院，她只想回家」 最累的，永遠是照顧自己的親人。每一份愛，背後都是承擔不了的艱難。 2025 年，戰後嬰兒潮將全數步入 75 歲；而 10 年內，臺灣將出現 500 萬名老人。 面對即將到來的長照危機，你，準備好了嗎？ 讓走在前方的日本提供經驗，為臺灣指路，畫出一幅有尊嚴的未來藍圖！ ◆ 余尚儒 台灣在宅醫療學會理事長 ◇ 陳正芬 中國文化大學社會福利學系教授 ◆ 陳曉蕾 《香港好走》系列作者、《大誌》雜誌總編輯 ◇ 鄧世雄 天主教失智老人基金會執行長 ──────────────────────────────────共同推薦（按姓氏筆畫序） 本書首先點明了「2025 年問題」這個詞彙：2025 年，所有在二戰嬰兒潮出生的人都將年滿 75 歲。這意味著在日本即將有 650 萬名以上的人步入老年社會；屆時，日本社會將會有 2179 萬名老人，且半數以上會集中在六大都市。臺灣也是如此：2025 年，日本和臺灣的老年人口比率將雙雙正式突破20%，成為所謂的「超高齡化」社會。 可想而知，如此龐大的老年人口，勢必加劇目前已然吃緊的醫療及看護資源窘困情形。諸如兩代同垮、長照虐待、插管灌食、臨終醫療等課題，都將層出不窮。因此，本書花了近三年的時間，以橫濱市為中心，結合政策討論與大量在地訪談實例考察老人的身心需求，日本照護制度現況及問題，最後介紹在宅醫療體系之功能與運作概況。同時，本書也收錄台灣長照 2.0 計畫介紹跟在宅醫療資源連結。 日本在上世紀末就提倡在宅醫療的概念，回應民眾以家為本的需求，讓長者可用更有尊嚴的方式來生活，甚至在社區安詳地迎接生命終點。即使長照危機逐步逼近，但本書仍試圖提出積極可行的對策，呼籲民眾齊力應付 2025 年即將到來的衝擊。不只是日本，同樣即將步入超高齡化社會的臺灣，也是如此。 「變老」與「死亡」是我們每個人的課題，今天我們為 2025 年的臺灣規劃，也就是為自己的未來努力。
門診時，醫師不會告訴你的養生祕訣
想要活到老又活得好， 你需要的是── 正確的健康知識、簡單的飲食原則、絕對有效的運動方法 網路傳言不可靠，跟著醫師這樣做，準沒錯！ 享譽醫界、深受信賴的院長級、教授級、主任醫師級名醫分享養生抗病之道！ 面對極耗體力、腦力、心力的醫療現場， 他們是如何保養身心並將自己維持在最好的狀態呢？ 最了解疾病的他們要告訴你免吃藥、不跑醫院就能常保健康的祕密。 從飲食、運動、心理、生活習慣等層面對症下藥， 除了整理出精闢實用的保健法，還附上醫師解說的影片連結，不用跑醫院，醫師就到你面前！ ◤唱出腹肌，體態年輕／王家弘 ◤60歲也能減重20公斤／宋晏仁 ◤吃保健食品護腦，不如好好控制三高／杜永光 ◤重視食療與保養，逆齡窈窕又美麗／吳明珠 ◤只用清水洗臉，肌膚逆齡沒黑斑／林靜芸 ◤糖尿病患也能吃白飯／洪建德 ◤順時養生，健檢零紅字／陳旺全 ◤皮帶哲學，七分飽抗老／張天鈞 ◤每天這樣吃，65歲健檢沒紅字／曾啟瑞 ◤運動防骨鬆，音樂助放鬆／蔡克嵩 ◤年過60也能練出一身肌肉／劉偉民 ◤獨創韓式潔牙法，八旬保一口好牙／韓良俊 更多健康到老的身心保養術就在書中！ ★本書特色★ 專業觀點：對於各種常見疾病，傳授正確醫學觀念，聽醫師的準沒錯！ 實用方法：醫師介紹本身實行的健康原則、飲食內容、運動方法，簡單又有效！ 影音連結：文中附上QR CODE，手機一掃就能看見醫師現身說法！
安心吃、放心用，權威環境毒物專家教你輕鬆打造無毒生活
抗菌衣物反而會影響身體健康？ 防蟎制菌清潔劑反而造成過敏不減反增？ 生活中隱藏著各式各樣不能吃、不能用的秘密， 究竟該如何拒絕黑心商品、嚴防毒物近身？ 環境毒物權威教你輕輕鬆鬆一次全破解！ 你的身體有多「毒」？ □ 每週都會喝手搖杯、寶特瓶或鋁箔包飲料。 □ 經常吃碗裝泡麵，並且直接用附的保麗龍碗沖泡。 □ 幾乎每天都到便利商店或咖啡店買紙杯裝的咖啡。 □ 每週外食三次以上，習慣用店家提供的紙餐具、免洗筷。 □ 經常使用微波爐烹調塑膠容器盛裝的食物。 □ 習慣使用保鮮膜包覆剩菜，再用微波爐或電鍋加熱。 □ 每天都使用保養品或化妝品。 □ 以機車做為代步工具。 □ 家裡會使用塑膠地墊。 □ 喜歡用木質材料及家具做裝潢。 & 打勾越多，你「中毒」的機率就越高！ 食安問題連環爆，也一再喚醒我們內心的恐懼，但其實毒雞蛋、毒澱粉、塑化劑、瘦肉精……從未消失，仍日復一日地影響著我們的生活。更讓人感到心驚的是，除了吃下肚的東西不安全，就連生活中大量使用的物品，也或多或少都含有有毒物質，正不斷侵蝕著我們的身體，對健康造成不可逆的傷害！ 恐怖的環境毒物不但會導致乳癌、不孕症、性早熟，還會破壞身體的免疫系統，造成第二型糖尿病，引發內分泌異常等各種問題。環境毒物專家李俊璋教授從事相關研究多年，對於一般民眾可能早已「中毒」卻不自知的情況，提出了嚴正的警告。他並從理論與實證經驗出發，進一步針對生活中食衣住行難以避免的毒素，提供全面性的「避毒」、「排毒」建議，讓你從此可以安安心心地生活！
健康「心」起點：七大護心關鍵，教你打造健康的心
根據衛福部公布105年國人十大死因，第一名是癌症， 緊跟在後的就是心肌梗塞、狹心症等心臟疾病。 現代人因為生活壓力大，造成不良的生活習慣，暴飲暴食或三餐不正常，容易對身體造成傷害。再加上，社會的高齡化，日後生病的人會愈來愈多，因此養成正確的健康觀非常重要。本書以淺顯易懂的論述，向大家介紹心臟問題的種類、成因及預防方式，希望讓大家可以用最正確的心態與方式去面對解決它。 這是一本集合林謂文醫師豐富臨床經驗的著作，隨著醫療科技的進步，民眾的健康觀念逐漸抬頭，而坊間醫療書也如雨後春筍般出現，希望藉由此書的出版，除了能為讀者建構基本心臟醫學常識之外，也期待患者能因此對自己的疾病抱持正確的觀念，如此，就能接受妥善的治療，並有效提升醫療效果；而最大的初衷，就是希望能藉由此書將正確的心臟知識傳達出去，讓網路流傳的謠言止於智者，落實基本的國民健教知識。 本書教您關於心臟病重要的7件事： 關於…… 1.致病原因──什麼狀況會造成心因性猝死？靜脈曲張也跟心臟病有關？走路腳就痛是心臟病警訊？ 2.徵兆及健檢──除了胸痛，心臟病還有哪些徵兆？什麼情況應該到醫院掛心臟門診？每個健檢項目都該做嗎？ 3.用藥及治療──心導管治療是怎麼進行的？心臟支架的材料應該如何選擇？心臟病的治療藥物有副作用嗎？如何預防交互作用？ & 4.患者的日常保健──心臟病患應該做什麼運動？剛做完手術應該怎麼吃？如何預防心臟病復發？心臟病患可以吃感冒藥嗎？照胃鏡需要停藥嗎？ 5.預防的生活守則──護心食物有哪些？如何預防靜脈曲張？顧心臟血管的保健食品怎麼選？哪些生活習慣千萬要避免？睡不好會得心臟病？ 6.錯誤的網路謠言──人手一罐「救心」就能救命？用低鈉鹽可以永保安康？紅酒可以預防心臟病？心臟病患不能有性生活？ 7.併發的急救措施──暈厥、猝倒的急救？心絞痛、心肌梗塞發生時如何急救？ 本書特色&&&& ★從發病原因到預防保健，一本書就搞定！ ★清楚介紹心臟病用藥禁忌及副作用，避免藥物交互作用危險。 ★破除網路迷思，建構正確心臟病知識。 ★最新的心導管手術及支架材料介紹 ★各種心臟健檢特色比較，聰明選擇最切身的檢查。
你需要知道的101個健康檢查知識
健康檢查一定要去大醫院做嗎？ 健檢報告上這麼多名詞，到底在說什麼？ 這些疑問本書一次解答。 不想再被健檢報告弄得一頭霧水了嗎？ 只要讀了這一本，人人都是健檢達人。 花了錢檢查身體，倘若不能夠好好理解報告上面的道理，那麼不就太浪費了嗎?台大醫檢博士詹哲豪另一新力作，以淺白文字搭上圖解，為讀者詳盡介紹健檢報告上頭各種難懂的專有名詞到底在說什麼。 為讀者量身打造檢測，選擇適合自己目前狀況的健康檢查。從排泄物篩檢、血液檢查、肝腎功能測定，再到各種常見疾病的檢驗，本書網羅各種讀者可能面對到的問題，僅用一本全解析。 除了健康檢查學理報告的解讀之外，本書同時在第二部分為讀者介紹「需要知道的身體知識」，諸如：一天要喝多少水才夠?我最近老是口渴、喝水多、常跑廁所，是糖尿病嗎?抽血檢查為什麼要空腹等，告訴讀者自己一直以來都想知道的身體知識。 要有健康的身體，必須要先能夠了解自己的身體，本書便是以這樣的初衷，帶給讀者更多的知識，引領讀者掌握自己的身體狀況，進而能打造出更美好的未來。 本書特色 ◎每一則健康檢查知識皆採一面文章，搭配一面圖片的風格，閱讀本身輕鬆無負擔，適合用作健康議題推廣用。 ◎市面過敏書籍大多仍以自己在家健康檢查的觀念書為主；少以「科普」式觀點切入。故，本書分兩部分：第一部分以學理切入，帶領讀者讀懂在各項健康檢查中晦澀的詞彙與專有名詞，使讀者知其然亦知所以然；第二部分則使讀者了解，當面對醫師時，醫生口中一些常聽到的疾病，究竟代表什麼意思，而又該如何往哪裡尋求協助呢？幫助讀者更能掌握自己的身體狀況。本書便是從學理與生活雙管齊下介紹健康檢查。 ◎本書羅列101條關於檢康檢查與身體疾病的學理知識，讀者能依循自己的需要與興趣，挑選想知道的章節便可迅速閱讀、掌握重點。
歡迎第2次青春期：迎接更美、更性感、更有活力的更年期
女人最懂女人，醫界閨蜜陪妳聊聊更年期！ 直擊婦科女醫師╳家醫科「醫師。娘」的閨蜜對談室 讓備受5,000人肯定、看診經驗相加超過10年的女醫師 陪妳迎接更美、更性感、更有活力的更年期 醫界好閨蜜出動，逐一會診各科專業醫師！ 骨科╳耳鼻喉科╳皮膚科╳新陳代謝科 專業醫師解答妳最想問的更年期的症狀 婦科女醫師╳家醫科「醫師。娘」的閨蜜對談室，陪妳聊聊更年期！ 相傳醫界有對好閨蜜，從高中一路同班到大學醫學系，幾年後，一位成了超級婦科女醫師，一位成了家醫科醫師。這兩位女醫師的嗜好就是聚在一起談心、聊八卦，而隨著年齡的增加、看診經驗的累積，聊著聊著也開始談起女性必經的「更年期話題」。這次，兩位女醫師獨家公開她們的私密對談，辛辣幽默又爆笑，不論是即將步入更年期，或是已經面臨更年期而困擾不已的女性，都能立即被她們的話題打中，深刻體會到「果然女人最了解女人，我的困擾她們通通都寫出來啦」的心情！ 從更年期的「生理症狀」到「心理適應」，無所不包，面面俱到！ 更年期可能會有盜汗、熱潮紅、骨質快速流失、外陰乾澀、性交疼痛等症狀，真是讓人不舒服！妳可能想問「荷爾蒙療法有沒有風險？」、「陰道泌尿道感染怎麼辦？」或是各種更年期疑難雜症，這些惱人的問題就交給婦科女醫師吧！ 更年期情緒起伏大，心情總是很憂鬱？邁入第2次的青春期，迎接女性更年期的到來，總會有不適應的地方！此時的妳，可能渴望有人可以給一些建議，提供相關的協助資訊，別擔心，就讓家醫科的「醫師。娘」以女性的角度，照顧妳的心理層面吧！ 醫界好閨蜜出動啦！逐一會診各科專業醫師，解答妳最想問的更年期的症狀！ 更年期骨質疏鬆的預防與保養怎麼做？交給骨科侯勝茂醫師準沒錯！ 更年期耳鳴、口乾舌燥、嗓音變化怎麼辦？交給耳鼻喉科賴盈達醫師就對啦！ 更年期皮膚變得乾燥該怎麼保養？就讓皮膚科黃毓雅醫師來解答！ 更年期代謝變慢、體重上升很煩惱？就讓新陳代謝科陳佩琦醫師來搞定！ 更年期並非女性的專利，特別收錄「男性更年期」！ 更年期不是只有女人才有，男性也有更年期。一般人比較熟悉「女性更年期」，但對「男性更年期」卻十分陌生。女性可簡單地藉由月經是否停止來判斷更年期的來臨，而男性則需藉著一些身心的變化再配合檢查睪固酮濃度才能確定是否進入「男性更年期」。透過這本書，可以同時了解女性／男性的更年期，好好面對另一半的更年期變化！
揉耳養生治病：平時養生還可解決眼病、肥胖、失眠、痛經、坐骨神經痛，世界衛生組織標準穴位治療、30
1991年開始，耳穴的療效也被世界衛生組織(WHO)所認可，而且列為標準有效治療，所提及的79個耳穴，是目前認為具有治療效果的耳朵穴位。 & ￭唐朝藥王孫思邈活到102歲，在他的養生法中就特別強調按摩耳朵，可達強身健體的功效。 ￭前中國醫藥大學董事長陳立夫先生高齡100歲，仍耳聰目明，神采飛揚，他鼓勵以穴位按摩法健身，尤其是按摩耳朵。 ￭106歲張駿醫師也特別交代每天必定梳髮揉耳養生。 人體從裡到外，各個部位的氣血都是由十二經脈與分出的支脈所提供，耳朵也不例外。這也是為什麼耳穴可以治療臟腑、甚至是全身的疾病。已知十二經脈中六條陽經都和耳朵相連，而剩下六條陰經雖然無直接和耳相連，但因為經絡與經絡都有互相連通，所以十二經其實都與耳朵相連繫，我們才說「耳者，宗脈之所聚也」。 特定疾病－眼病、減肥、失眠、痛經、坐骨神經痛可以按摩哪些耳穴？ 由臨床研究與經驗累積，從大眾常遇到的困擾為題出發，建議幾個按摩的穴區。書中詳述耳朵的結構與分布的各穴位，對於完全沒有穴道概念的人也可以照著圖解每天按摩。身體問題都有對應的穴位，而各穴位又有主要的治療效果，如失眠者歸屬於精神上的焦躁或亢奮、大腦腦波的不穩定，中醫來說情緒和壓力跟「肝」有關，精神及意識的好壞則跟「心」有關，因此按摩耳穴時也會配合肝區、心區。主掌肝區的是神門穴的「三角窩」，以及主掌肝區和心區的是「耳甲艇」與「耳甲腔」。 耳朵的好壞與腎息息相關，平日要吃那些補腎食譜？ 在中醫理論中，腎開竅於耳，也就是說「腎」臟的好壞與耳朵的功能密不可分；另外腎藏精，主骨生髓通於腦，也就是說大腦的能量來源是來自於「腎精」，而大腦神經的好壞對於聽力有決定性的影響，所以從這兩方面看來，若有耳病(如耳鳴、耳聾)，在治療上要從腎來著手，平常在家的時候，也可以攝取一些補腎的食材，如熟地、海參、黑芝麻、羊肉、黑豆、山藥、鵪鶉蛋，可以越吃越健康。 多位九十幾歲的長壽老中醫都表示，每天有按摩耳朵的習慣，如果無法精準的按摩各個穴道，以手搓揉全耳至通紅也能達到養生治病的效果。
膝蓋痠痛，自己可以救
膝蓋得承受３００公斤重量，你知道嗎？ 不盡早保護，你的健康很快亮紅燈！ 掛號半年才能面診，「日本神醫」親授，黑澤氏膝蓋自療法 獨創「襪子體操」，臨床醫學證明最快舒緩疼痛 90%膝蓋問題不開刀能痊癒 ►►國際醫學會認證（OARSI），第一優先使用！ ►►有效分泌「抗炎細胞激素」，抑制軟骨與滑膜發炎，減輕退化性關節炎疼痛！ ●你的膝蓋時時承受超過１５０公斤衝擊！輕忽保養，健康很快亮紅燈 日常生活中，你的膝蓋時時都得承受３～１０倍體重的衝擊！若以五十公斤女性來說，膝蓋的負擔在站立時是150公斤；走路約300公斤；上下樓梯更高達500公斤左右！ 膝蓋好壞對健康影響相當巨大，若出現痠疼卻置之不理，將帶來許多副作用，最後甚至變成行動不便、長期臥病在床。況且你也會因痠痛不敢使力、活動，而使肌力更加衰弱，膝蓋軟骨大量磨損，深陷疼痛越來越劇烈的惡性循環。 ●膝蓋磨損多少，你知道嗎？日本順天堂名醫幫你診斷 日日承受巨大衝擊的膝蓋，是由包覆的「軟骨」及「關節液」所吸收，加上大腿肌等肌肉、骨骼和肌腱支撐，藉此減輕膝蓋的負擔，幫助其順暢活動，但也因為膝關節包藏在皮肉之中，人們很難從表面察覺異狀。 日本順天堂名醫黑澤尚教授在本書中提供「膝蓋狀態問診單」，透過２５條縝密的檢測標準，從早上起床的僵硬度、走路時疼痛程度、上下樓梯、站起與蹲下、做家事的感覺、馬桶起身時狀態……，很快診斷出你有是否有「退化性膝關節炎」，或者病症的輕重程度，作為治療的檢測評估，讓你快速掌握自己膝蓋的狀況。 ●秘技！黑澤氏膝蓋自療法，國際醫學會認證，優先第一使用 絕大部分的膝蓋問題都起因於關節軟骨磨損的「退化性膝關節炎」，這是一種逐漸、緩慢的磨損。初期，只會感覺膝關節有點僵硬而容易忽視，最後演變成劇烈的疼痛。因此，千萬別輕忽「膝蓋有點緊」，感覺異常就要就診檢查，看看是否為退化性膝關節炎所造成，以及趕緊運用「黑澤式膝蓋自療法」，便可阻止惡化甚至痊癒。 黑澤尚醫師所研發的「黑澤式膝蓋自療法」，對任何人來說都十分簡單，你可從「襪子體操」開始操作來立即緩解疼痛，再運用「仰躺＋側臥抬腳」、「靠椅抬腳」、「大腿夾球」等下肢肌肉體操，強化支撐膝蓋肌肉、關節韌帶、關節囊、關節軟骨、骨骼等組織，讓膝關節產生安定作用，很快就有顯著成效。無論你的膝蓋再怎麼不舒服，約莫兩到三週疼痛就會減輕，更能預防膝蓋疼痛再度發生。 「黑澤式膝蓋自療法」雖然神奇卻較少人知道，可說是一種「自療秘技」，也正如黑澤尚醫師所言：「這個自療法已經是世界級基準，更獲得國際醫學機構認證為『最初階段的第一優先採用方法』，然而也正因為這個自療法很可能讓醫院賺不到錢而難以普及……」。 ●神奇自療法！根據醫理科學，免開刀，更從根本改善、痊癒 膝蓋疼痛多出自於退化性關節炎，一般療程是以「口服藥物」和「玻尿酸關節注射」為主，但這只能減緩疼痛，無法根除問題。黑澤尚醫師發明的「黑澤式膝蓋自療法」十分神奇，是一種「藉由肌肉體操促進體內『抗炎細胞激素』分泌，來抑制軟骨與滑膜的發炎，消除退化性關節炎疼痛。」 若以較為簡單，一般人容易理解的方式來說明，則是── ►►膝蓋的對症適度運動，讓發炎的軟骨、滑膜，在一定範圍內受到溫和力量影響 ►►發炎型細胞激素逐漸受到抑制 ►►軟骨組織的膠原蛋白與蛋白聚醣不斷產生，開始分泌「抗發炎型細胞激素」 ►►發炎部位逐漸痊癒，疼痛感消失，關節產生安定效果 因此，只要定期施行「黑澤式膝蓋自療法」，將可抑制膝蓋發炎、強化關節與減輕疼痛，更能有效預防症狀復發。 ●光靠看醫生，膝蓋絕對好不了！自己的膝蓋自己救 很多人認為治病是醫生的責任，專業的醫學知識自己怎可能懂，所以只要跑醫院把問題丟給醫生，應該就沒問題了。 看病檢查當然重要，然而膝蓋的痊癒需要較長時間，無法只靠幾次、幾分鐘的面診就可解決，而是要平時多保養，發病後也要經常復健調理，才能事前預防與事後康復！ 黑澤尚醫師不僅教你就診時機、怎麼檢查、哪些治療法無法根治，還有藥物服用時機、有哪些物理療法與外科手術可選擇，各自的優缺點，以及可靠的輔助療法等。更值得一提的是，黑澤尚醫師特別點出日常生活作息該如何預防膝蓋傷害，哪些運動與習慣絕對要避免，以及萬一不幸發生了「退化性膝關節炎」，在醫院檢查與診治後，你要怎麼「自救」，如何透過「黑澤式膝蓋自療法」來讓病情漸漸痊癒與不再復發。《膝蓋痠痛，自己可以救》絕對是一本，讓你完全康復與全盤掌握病情的「膝蓋痊癒教科書」。 本書特色 ※【完全圖解】膝蓋自療體操．膝痛成因歸納 ※國際醫學會OARSI醫療指南：膝關節治療法，第一優先為「黑澤式膝蓋體操」 ※膝關節病症２０年經驗，預約排隊要等半年的名醫親自傳授！
譚敦慈的無毒好生活
「預防暴露在有毒物質之下，並不需要花很多的金錢，或者費很大的功夫。」 擅長以簡單、快速、取得方便的方式，跟大眾分享正確生活觀的譚敦慈， 不藏私分享獨到的生活防毒妙方， 示範如何在日常中為自己及家人多用點心， 一起打造無毒每一天！ 曾經伴隨夫婿林杰樑醫師投入毒物研究數十年，對社會大眾來說不但是信心指標，更是安心力量的譚敦慈深信，防毒就要從日常生活做起。 本書一次大公開，帶你跟著譚敦慈過無毒生活：從早上起床刷牙該用多少牙膏量、安心早餐怎麼準備，外食怎麼吃，雞蛋怎麼挑、怎麼煮、怎麼保存，保鮮膜要怎麼用，打掃如何省時省力又有效，頭髮怎麼染才安心…… 不論是吃、住、清潔、裝扮等等，每個做法都經過譚敦慈本人身體力行，簡單又輕鬆，即使懶人也可立刻變身成居家達人，為自己和家人打造出全方位都健康的無毒好生活！ ◎早安，無毒的一天 ●刷牙重點不在牙膏和牙刷而是在？ ●普通和電動牙刷的正確刷牙方式是？ ●安心早餐怎麼準備？ ●超商早餐最佳組合？ ●早餐店的三明治怎麼挑選？ ●口紅出現什麼狀況就該停止使用？ ●保溫瓶不能裝哪些飲料？為什麼？ ●雞蛋怎麼挑？怎麼保存？怎麼煮才安心？ ◎午安，一眼識出毒在哪裡 ●外食的塑化劑都藏在哪裡？ ●如何解塑化劑的毒？ ●喝微糖手搖杯就沒有吃下太多糖？ ●喝低卡或零卡飲料就不會胖、比較健康？ ●到自助餐和攤販小吃該如何點餐？ ◎夜晚，好好為廚房把關 ●標榜可以搭配鐵剷使用的不沾鍋比較好？ ●哪種油要搭配哪種烹調方式？ ●哪些鹽哪些人不能吃？ ●刷洗電鍋時有黑灰色的水，有毒嗎？ ●冰箱裡熟食、生食要怎麼擺放？ ●保鮮膜要怎麼用才安全？ ●除濕機要放在哪裡最有功效？ ●新買的沙發和櫥櫃有嗆鼻味如何解決？ ●家具該如何無毒清潔最方便？ ●早上起床不要摺棉被比較健康？ ●該如何讓枕頭不能為細菌的溫床？ ●曬棉被和枕頭可能會越曬越髒？ ◎休假，無毒生活靠自己 ●洗衣時漂白水該何時加？ ●洗衣機的洗衣量和清潔劑要放多少才好？ ●清潔浴室如何省時省力又有效？ ●可樂真的可以拿來洗馬桶？ ●噴霧式清潔劑該如何正確使用？ ●只用清水拖地、擦玻璃會乾淨？ ●染髮前、染髮時、染髮後要注意哪些？ ●什麼顏色的髮色不建議染？ 本書特色 ＊譚敦慈身體力行，示範就算每天只有一個小改變，也能啟動無毒好日子！ ＊以圖領文一看就懂，無毒生活比想像更簡單！ ＊實用Tips簡單明瞭，跟著做，一次上手！ ＊搭配影音隨時看「譚敦慈康健上菜」QR code，書面與影音互相呼應，完整又確實！
50歲以後的養生寶典：針對中老年人常見的各種疾病，提供中西醫治療、預防疾病、調理保健方法
中老年人的養生之道，從50歲開始..... 可預防衰老、老人病等疑難雜症。 & 郭世芳醫師是中西醫整合療法的權威，有鑑於台灣人口高齡化，特別針對中老年人的讀者們，提供一個簡單的健康生活醫學養生方：從心血管、肝臟、脾臟、肺臟、腎臟、消化、便秘、眼睛、耳朵、皮膚、頭髮、腰、骨、睡眠、身心、運動等，全方位提供中西醫觀點的預防、治療、保健、養生的方法，教你： 如何發現常見疾病徵兆，如何正確預防與治療疾病，如何於日常培養好的生活方式，做好飲食、保健與調理的習慣...... & 50歲不只是人生的轉涙點， 更是身、心、靈，健康方面的關鍵。 & 雖說老化是不可逆的生命過程， 但怎樣「老得健康」看起來「年輕有活力」， 就需要多一點醫學常識與保健養生的觀念了...... & 中、西醫整合治療抗癌名醫郭世芳醫師，特別針對即將邁入50歲，或已年過50歲的讀者們，提供一個全方位的生活醫學健康養生方法。從西醫的角度說明50歲以後，身體即將面臨的各種可能的健康狀況，再教我們如何運用中醫調理的方法改善，並提供各種養生、保健與預防的方法。 & 本書特色 & 1.專業性：由中、西醫整合治療名醫告訴你50歲以後的保健養生方法。 2.實用性：嚴選50歲後中老年人最常發生的症狀，以正確的醫學常識，提出常規的醫學診療，輔助中醫、藥膳食療、與運動，搭配豐富圖示說明，讓人一看就懂，容易遵循，預防勝於治療。 3.全面性：針對50歲以後，男女身心變化以及可能罹患的各種疾病，從心血管、肝臟、脾臟、肺臟、腎臟、消化、便秘、眼睛、耳朵、皮膚、頭髮、腰、骨、睡眠、身心等，提供全方式的養生保健、預防與治療的方法。
眩暈、耳鳴對症導航
～眩暈因耳而起，耳鳴因腦而起！～ 眩暈、耳鳴疾病檢查Ｘ診斷Ｘ治療專書， 自律神經失調、身心壓力、心理疾病── 現代文明病檢查、治療專書。 & 【眩暈‧耳鳴的誘發原因】： ◎工作、人際關係帶來的心理壓力，以及長時間勞動造成的身體壓力。 ◎疲勞和不規律的生活節奏造成腦內「中樞自律神經系統調節網路（CAN）」過於亢奮 ◎合併腦梗塞或腦出血等症狀一起出現。 & 【眩暈的2種類型】 ◎迴轉性眩暈：感覺天旋地轉，眩暈的同時感到噁心，閉上眼時感覺眼球在眼瞼裡轉動 ◎非迴轉性眩暈：猶如飄浮在空中，虛浮搖晃的眩暈，如同坐船般搖晃，走在路上時突然感覺地板下陷，一起身就頭暈。 & 【眩暈、耳鳴的可能疾病】 ◎梅尼爾氏病：劇烈眩暈反覆出現 ◎外淋巴廔管：打噴嚏或憋氣用力等內耳壓力改變時引發症狀 ◎內耳炎：罹患流感後引起眩暈等症狀，常有耳朵悶塞的感覺。 ◎突發性耳聾：毫無任何前兆就突然聽不見，完全沒有頭緒哪裡出了問題。 ◎耳咽管開放症：自己的聲音聽起來很大聲。 & 【眩暈的可能疾病】 ◎前庭神經炎：眩暈與劇烈嘔吐會伴隨而來。 ◎腦血管病變：除眩暈外，還有發麻、頭痛、麻痺、說話不清楚等症狀。 ◎起立性調節障礙：低血壓體質，站太久或站起身時感到頭暈。 & 【耳鳴的可能疾病】 ◎漿液性中耳炎：聲音聽起來有遮蔽感。好發於幼童或高齡者。 ◎耳硬化症：症狀出現於生產後，有時周遭吵雜反而聽得比較清楚。 ◎老年性聽力障礙：好發於高齡者，或者隨增齡而逐漸聽不清楚。 & 【眩暈、耳鳴的治療方式】 ◎睡眠時間最好是1.5的倍數。 ◎攝取能夠促進末梢神經再生的維生素B12，以及抑制腦部異常亢奮的鈣質。 ◎使用「閉氣」和「吐氣」的腹式呼吸。 ◎用東方的瑜伽放鬆身心。 ◎簡單的「靜坐冥想」有利消除壓力。 & 本書特色 & ◎一單元一跨頁，從檢查、診斷、壓力管理分章解析，對症導航。 ◎大量插圖＋表格，將艱深的醫療術語化作簡易圖示，無醫學背景也能輕鬆理解病因。 ◎透過調整自律神經的「壓力管理」改善症狀。 ◎有利改善眩暈‧耳鳴的營養素與食材，促進末梢神經再生、抑制腦部亢奮。
泌尿科醫師的電影處方箋：28部經典電影，讓你性福．健康有醫劇
從電影裡的人生百態，看身心健康．性福的真相 28部經典電影＋28幅生動電影情節彩圖＋28則最實用的保健知識 從下半身的幸福到全身保健大小事，帶你找回健康力 電影與醫學，看起來不相干的兩個領域，其實有著奇妙的結合。電影描述人生百態，生老病死更常是故事情節的關鍵。因為非常喜歡電影，因此在看電影時，鄒頡龍醫師常會想到與醫學的關連，像是： ．｢阿凡達｣男主角因脊髓損傷而下半身無法自由行動，他想到脊髓損傷患者在日常生活中必須面對的一個重要問題，就是神經性膀胱，也就是因神經系統疾病而造成的膀胱功能障礙，若無妥善治療，甚至可能造成腎功能損傷…… ．｢阿尾鱸鰻｣中一夜必須起床尿三次的主角老賀，其實與他有著相同困擾的中老年男性並不少。夜尿問題會讓睡眠大受影響，進而導致日間精神渙散，容易疲倦、沮喪，甚至憂鬱、工作品質下降等…… ．宮崎駿的動畫電影「風起」的女主角因為肺結核，獨自搬到寒冷孤寂的山上養病，在治療結核病藥物發明之前，這樣的療養也等於等待死亡的降臨，幸好今日已經有抗結核藥物，只要按醫囑服用藥物六至九個月，極高的機會可以治癒…… ．從電影｢洛基｣到「進擊的大佬」，60幾歲的史特龍與當年電影「蠻牛」男主角勞勃狄尼洛脫下上衣，站上拳擊臺。他們互相嘲笑對方下垂的胸部，鬆垮垮的肌肉，肥滋滋的大肚子………，當男性雄風不再，面臨更年期時，該如何自處呢？ ．｢慾望城市｣影集中，夏綠蒂婚後發現先生崔有「勃起功能障礙」。為了了解先生究竟是「器質性」或是「心因性」，夏綠蒂試著觀察先生是否有「夜間勃起」………夏綠蒂所做的夜間觀察，在醫學上來說，正是一個好方法。 因為希望將藝術與醫學結合的感動與更多人分享，他開始在《聯合報》｢元氣周報｣撰寫｢從電影看醫學｣專欄，三年多來深受讀者歡迎。《泌尿科醫師的電影處方箋》一書，透過28部電影，帶領你進入結合理性與感性的醫學世界，從下半身的幸福到全身保健大小事，找回健康力。 本書特色 1.從大家耳熟能詳的28部電影談起，如｢阿甘正傳｣、｢阿凡達｣、｢白日夢冒險王｣、｢星際大戰｣、｢大尾鱸鰻｣等，透過「電影」這個元素，喚起當初觀影時內心情感、共鳴，再帶入讀者最關心的健康主題，提高對於健康知識的接受度。 2.書中包含作者的泌尿科專業領域 ，例如排尿功能障礙、夜尿、尿失禁、男性更年期、性功能等，將泌尿科中常見，病人又不太敢起啟齒的問題，透過病例故事，深入淺出地為讀者解惑。 3.除泌尿科專業外，也涵蓋與日常生活相關的保健之道，例如從｢冰雪奇緣｣談冬日保暖，從｢我的少女時代｣談運動傷害，從｢星際大戰｣談如何增強免疫力等。 3.電影也是視覺的藝術，因此特別邀請插畫家繪製精美電影情境插畫及醫療保健知識插圖，增添閱讀樂趣。
找回自己內在的醫生：身、心、靈的療癒人智醫學概論
中文版序言 & 應許姿妙醫師的邀請，我於2013年首次到台灣演講。她是一位中醫師，我之前就認識她了，是在2003年於菲律賓首次舉辦的國際人智醫學學士後訓練課程 ( IPMT ) 中我們一起工作。從2013年之後我也開始在中國對二組醫師進行教學。雖然與不同組別的醫師工作，但看到所有的醫師都對人智醫學的思想本質和工 作方式抱持著開闊的胸襟。 & 中國主要的思想家老子，對中國古代的思想與文化有著深遠的影響，他說宇 宙中有許多矛盾和對立的特質，例如：有與無，美與醜，好與壞。他也說到「聖 人之治虛其心….」。 & 人智學研究自然的其中一種方法，是先把以前的觀念放在一旁，張開眼睛重 新看待礦物、植物、動物和人類機體。這需要一種思維來超越黑白對立並解決矛盾，若能提出創造性的疑問則有助於此，而且不需要立即有答案。令我驚嘆的是，中華文化的古聖先賢其深思熟慮及樂於包容世界中的矛盾對立，這樣的態度深深 地影響來參與我的課程的學員，使他們得以用開闊的視野來接納人智醫學。 & 中醫學比當代西方醫藥科學的發展早了幾千年，而人智醫學是之後才發展出 來的科學。中醫學與人智醫學都已認識到，人的物質身體背後有著「乙太力」或稱之為「氣」在作用著。人智醫學認為，健康是在神經感覺系統與新陳代謝四肢系統的二極對立關係中找到平衡；這與中醫學的圖像是ㄧ致的，中醫學認為健康的基礎是在陰陽對立法則之間找到平衡。 & 傳統中醫學大量使用天然物質作為藥物，這些經驗與知識已流傳千百年之久。 當我與學員一起研討中藥植物時，在過程中因為對於某植物的內在特質產生深 刻的理解，所以就能推測此植物的可能效用。之後發現，我們所推測出來的藥物 功效與中醫學文獻的記載是大部分相同。因此，透過人智醫學這種研究植物的方 法，似乎可以讓每一個人自己對植物的藥用特質達到某種程度的理解，而不需 要完全依賴傳統教學或主流醫學的藥物研究。 & 我希望本書中文版的付梓，能為華語世界中想要探索人智醫學的朋友帶來進 一步的啟發及領悟。 & Dr. Michael Evens 2016年春天
照護的力量：護理知識.照護導引.疾病對策，高齡照護生活指南75＋
我們一起不怕老，好嗎？ 最詳盡的解剖生理學， 最完整的病理學常識， 最貼心的照護導引法， 面臨老年看護，我們可以更有自信； 面處老化，我們可以更幸福。 & 14條看護準則，從心理發展到生理照護導引詳確 34種疾病變化，從人體基礎到病理應變完整透析 27個緊急應對，從生理症狀到外在傷害處理確實
人智醫學及其療癒方法
近幾百年來，療癒藝術受到科學的影響和滲透已越來越多。有了顯微鏡的狹小管徑幫助，醫生的視線，也逐漸從人類以及對其產生影響的周遭環境中脫離出來。在早期那些被視為體液中的一種惡液質，現在卻被強硬當作是試管裡的一種物質反應。當今，「人」的概念已經丟失不見了。生病的人，不再被看作是一個有靈性-心魂的生物，醫生只根據那些透過物理和化學的檢驗而獲得的結果來判斷病情，而且把病人當作是一個需要被修理的物體來對待， 人們已被引向一種令人欽佩的「完美主義」境地，這是無可爭辯的事實。雖然現今醫療儀器越來越機械化，電子化以及複雜化，然而人們的病卻越來越多。 有一些在這種醫學觀念下工作的醫生，他們本身卻仍保有一種清晰的洞察力和獨立的判斷能力，正因他們的思維並沒有完全被這種機械化的過程淹沒（這一過程存在於所謂的科學化醫學領域），於是他們斷定說：這種醫學本身是生病的。一些仍在醫學院就讀的學生，或是年輕的醫生們，實際上他們常常已超越了以當代的醫學為出發點的、頗具吸引力的階段，並且試圖從這種片面的要使身體更強壯的醫學觀念中尋求另一條出路。他們在尋找一種「人類」的觀點，以便可以真正看清健康的人，生病的人還有那些正在經歷命運考驗的人們。從本世紀初開始（譯注：此文大致完成於1996年之前），魯道夫．施泰納（譯注：Rudolf Steiner，奧地利哲學家）就已經在他的人智學著作中，為我們介紹了這樣的人類概念的科學。 在本書中，作者以簡要而又清晰的方式，向大家描述了源自於人智學的療癒藝術。書中呈現的訊息，也向大家表示了：人智醫學並不是與科學對立，而是現代醫學和實務醫療工作的延伸。閱讀此書，將會激發讀者極大的興趣，進一步去研讀魯道夫．施泰納的著作，所以，這本書將以這種最好的方式，來達到它的目的。
糖？？嗜甜成癮－糖與吃糖；不為人所察覺之後果
因為人們在食物的攝取上有著很大的衝動和盲目性，在食品的宣傳代言這一特殊領域也存在一種現象：宣傳者他們自己，哪怕是一丁點兒甜品都不去碰；卻如此堅決的鼓吹他人食用。想要解決這一問題，不能單單憑直覺，也不可以僅僅依靠觀察或是做實驗來尋求答案。人們還是可以進一步的深入研究糖這一物質以及它與人們有著怎樣的特殊關係。為了能有一個判斷的依據，讓我們首先試著從這一物質的本質開始討論 …
命中註定的疾病-我的病和我有什麼關係？
作為一名有經驗的醫生兼作家，醫學博士沃爾夫先生在此出了他的第4本書冊。在這本冊子裡，他談及到一個很重要的問題，那也是大多數重病患者都會提到的一個問題：「為什麼我會得—癌症，心肌梗塞，肺炎…？」即便是一些常見的疾病，很多患者也會不禁自問，他們得的感冒或是偏頭痛大概有著怎樣的含義。 帶著這些疑問，很多病人都覺得孤立無助。這些問題感覺起來是那麼的深奧和嚴肅，以至於很少有人敢在使用精密儀器，高效率看診的醫生面前提起。那麼，病人到底期待得到一個怎樣的答案呢？ 讀者眼前的這本小冊子為我們探究了病患的這種心理痛苦。首先，作者闡述了一些常見疾病的衍生過程，並且借助一些典型的例子加以說明。由此，便自然而然地延伸到接下來的問題：每一個人都有著怎樣的命運之路。 作者在書中指出，人們應當瞭解，疾病不是命運中的無情的懲罰，而是將每一個人-作為重要的組成部分-都納入到巨大的生命史中來（譯注：「生命史」的概念出自於人智醫學）。這一理論同樣適用於嚴重疾病方面，甚至是某些可能會導致死亡之疾病。一旦人們看待疾病的視野擴大了，那麼人們也就會清楚的看到：人世間的生活是一個周而復始的過程。 因此，這本書冊具備其根本上的特質，它不僅有助於某些特定的病患人群，而且對於每一位正在絞盡腦汁思索有關生命和痛苦之類問題的人們，都有著很大的幫助。
自療痠麻痛
現在學養生，將來不必找醫生 力行養生祕訣，做自己的良醫 ●由內調外，改善體質養生法 「鬆筋」可協助身體恢復應有的柔軟度，讓神經系統發揮正常功能；「拍痧」能排除體內毒素，使免疫系統正常運作。跟著本書一同「鬆筋拍痧」，喚醒人體自癒力，遠離痠麻痛，找回健康！ ●方法簡單安全，保健就要這樣做 《黃帝內經》：「筋長一寸，壽延十年。」「通則不痛，痛則不通。」「鬆筋拍痧」透過雙手或輔助工具，使氣血循環暢通、新陳代謝順暢，遠離惱人的老毛病、難纏的慢性病，輕鬆祛病除根，無痛一身輕！ ●身體力行，自己就是最好的醫生 「鬆筋拍痧」歷史淵遠流長，透過親自實踐，您會發現「鬆筋拍痧治百病」的神奇效果。健康不求人，養生靠自己，在家就能速效解決常見的痠麻痛症狀！ 本書特色 鬆筋拍痧自療痠麻痛，健康養生靠自己 老毛病、慢性病如影隨形，遠離疾病難道遙不可及？ 自己就是最好的醫生，時時鬆筋拍痧，促進氣血循環，找回人體自癒力 天天鬆筋拍痧，大病小病全遠離 高血壓‧失眠‧便祕‧肥胖‧水腫‧生理痛‧頻尿‧掉髮 頭暈頭痛‧過敏性鼻炎‧胸悶‧心悸‧肩頸僵硬‧五十肩 腰痠背痛‧僵直性脊椎炎‧脊椎側彎‧駝背‧椎間盤突出 骨刺‧腰臀痠麻‧腳刺麻‧退化性關節炎‧雙腿無力‧O型腿
醫生，我的妹妹想幸福：16個關於更年期性冷淡、產後鬆弛、假高潮…的生活故事，
親愛的，你幸福嗎？ 16個私密的愛情故事 麻辣女醫教你從「性」理解「愛關係」 創造幸福生活 & 麻辣女醫的性福諮詢室開放掛號！ 上至男女關係（熟女與小鮮肉、新婚夫妻、習慣性出軌男…） 下至床上性事（更年期性冷淡、產後陰道鬆弛、假高潮、處女膜情結…） 各種閨房內外的疑難雜症，通通交給李伯寧醫生解答！ & 兩岸私密康復的研究先趨者，也是著名婦產科專科醫師的李伯寧醫師，將難解的兩性關係轉化成幽默的文字、把平時難以啟齒的閨房困擾用專業的知識來化解，幫助你修復性福、改善與伴侶的關係，更讓你重獲自信，懂得如何愛自己。 & 【DR.Jennifer超直白重點金句，快畫線筆記！】 ◎碎念對男人無效，他們只用眼睛和下半身接收訊息。 ◎女人要當男人的後母，不是親娘。 ◎太常使用情趣用品自慰，會影響真人的性愛品質。 ◎如果前戲是開胃菜，後戲就等於甜點。 ◎熟齡女人，絕對享有完美性愛的權利。 ◎男人打手槍是種娛樂，不是不愛你。 ◎更年期的性愛也可以很火熱！乾、不舉、沒性致，通通有救！ ◎肛交不是同性戀的專利，正確的肛交能讓性愛更上層樓。
姊妹的50道陰影：婦產科名醫教妳好好愛更性福！
●臉需要保養，私密處也需要嗎？ ●G點的位置到底在哪裡？ ●事後避孕丸有效嗎？ ●難以啟齒的漏尿問題要如何改善？ ●子宮肌瘤會造成不孕嗎？ 「性」對於許多女生來說，一向充滿著神秘感，想要知道，又不好意思開口問，於是許多錯誤的觀念以訛傳訛，不僅只能「瞎做」愛做的事，甚至還可能影響到自己身體的健康。 & 被譽為臺灣最受信賴的婦產科名醫陳保仁，行醫超過二十年，見過各種各樣的病例後，也讓他深深感覺，所有女性都應該要重視私密處的健康，這不只能讓妳更舒適、更自在，提升生活品質，更是愛自己的表現。 & 他在本書中，即透過最淺顯易懂的方式，解開五十個從青春期少女一直到更年期女性的性愛和保健迷思。無論是性愛時間的長短、性器官的尺寸大小、性高潮，還是情趣用品、女性威而鋼、陰道緊實手術，乃至產後身體與心理的照護，以及子宮肌瘤、多囊性卵巢症、子宮內膜癌等各種常見婦科疾病的治療之道，都為妳貼心地一一細說分明。 & 陳醫師也誠摯地希望，每位女性都能好好地照顧自己的身心，與另一半建立良好的親密關係，過著更加「性福」和「幸福」的生活。
你的姿勢很有事
★治療界最強！ ★網友封為「YouTube界最直白有梗的治療專家」。 ★上千病患指名求診！ ★有史以來醫界第一人！ 將艱深的醫學原理拍成幽默影片，超過700多萬人看他的影片在家調整姿勢、自救自療，連阿公阿嬤都愛看。 ★影響力遍及美國、加拿大、新加坡、香港、大陸、馬來西亞……等各地。 ★書中附各種病痛教學影片QR code 絕對是居家必備「拯救要命痠痛麻，保健保命保安康」工具書， 90%的人身上各種痠痛麻問題，都能在SunGuts的書中找到答案和解救方法！ 五十肩、骨刺、椎間盤突出、網球肘、滑鼠手、肌腱炎、退化性關節炎、脊椎側彎、腰痛、頭痛、膝蓋痛、肩頸痠痛、手麻無力……你一定都聽過或經歷過這些病痛，你可能以為是因為年紀到了或是受傷的關係？── 其實它們全都是被不起眼的小姿勢，所搞出來的大問題！ 姿勢走鐘、人生走鐘！ 每個人一生中至少都會碰上1、2種，有些人的骨頭、肌肉、關節、神經，更是輪流出問題！幾乎已入侵每個家庭和每個人的生活中，不管是老人家、孩童或青壯族群。 當看不見的惡姿勢一直在傷害我們的身體時，只要一個突發事件，就會立即從小病免費升級成大病！作者最常聽到患者抱怨：「奇怪，我明明就沒有做什麼特別的事，怎麼會變得這麼嚴重？」 其實，你已經做了很多錯誤的事， 只是你自己不知道而已。 這些麻煩的病痛，輕則影響睡眠和心情，重則癱瘓，但幸好的是：它們絕大多數都不需要去醫院、打針吃藥，只要你能按照作者所教：1.改掉壞習慣和爛姿勢、2.在家做自救運動，就是最好的解藥！ 這本書主要是以我們上肢(上半身)的痠痛麻和姿勢問題為主，裡面包含各治療所門診病患求診排行榜前幾名、最多人受影響的病症，作者用幽默活潑的示範、精彩細膩的解說，讓每個人快速搞懂自己的生活到底是出了什麼問題？姿勢錯在哪裡？對身體哪個部分會造成傷害？幫助你預防病痛上身。 如果已經有病症的讀者，書中會教你如何在家中緊急處理、終結疼痛、減輕症狀，多做書中所教的運動和小方法，來幫助減緩疼痛、降低復發、避免變嚴重、甚至回復發病前的狀態，不用擔心會陷入小病拖成大病的痛苦人生！ 【試試看，你對惡姿勢的傷害夠了解嗎?】 1.有厚實硬肩膀的人容易長骨刺？ 2.趴睡傷頸，是最壞的睡姿 。 3. 低頭、駝背，是對脖子的慢性自殺。 4.椎間盤突出最可怕的是，沒有根治的一天、而且常有讓人誤判的「傳導痛」。 5.沙發會害死你的脊椎。 6.長期下巴前凸、頭轉向某一邊用電腦，會害你經常性頭暈、頭痛、耳鳴、眼睛痠澀。 7.不愛運動的女性，小心五十肩上身。 8. 脖子愛轉出喀喀聲，容易造成椎動脈狹窄，嚴重會導致腦中風！ 9.長時間手麻不去管它，可能造成永久性肌肉萎縮。 10. 桌椅高度不對，害你罹患網球肘。 (書中還有更多意想不到的傷身惡姿勢~ )
疼痛自療全解(改版)：骨骼與身體自我矯治療法喚醒身體自癒力
4種練習類型，5套練習設計，150個簡單技巧 徹底消除緊繃與疼痛問題 身上老是這裡痛那裡痛，試過各種方法卻總是成效不彰？ 全台首度引進風行歐美數十年的「骨骼與身體自我矯治療法」， 操作簡單，過程無痛，功效驚人！ 骨骼與身體自我矯治療法是一種溫和、非侵入性、以整骨療法為基礎的療法，能有效消除急性和慢性的疼痛及壓力模式，減少慢性肌肉緊繃、放鬆關節、提高靈活度、改善循環和放鬆全身。 本書包含詳盡的骨骼解剖插畫與練習圖解，引導讀者學習身體擺位、姿勢和動作，消除疼痛不求人，也無需特殊設備，在家自己做省時又安全。 本書特色 4種練習類型，有效達成不同目的 V 擺位技法：舒緩疼痛和消除緊張 V 動作練習：維護行動力和靈活度 V 知覺練習：探索與打破身體慣性動作模式 V 等長、等張練習：迅速舒緩疼痛，喚回與強化身體行動能力 150種簡單技巧，依身體區域分類，所有疼痛一網打盡 ‧下背部‧骨盆‧髖部、雙腿、膝蓋和雙腳‧大腿後肌群和小腿‧膝蓋‧腳踝‧雙足‧胸椎‧脊椎‧肋骨‧肩膀‧手臂、手肘、手腕和雙手‧頸部‧頭部、臉部、眼睛、耳朵和下巴 5套練習設計，全方位舒緩消解惱人身體狀況 ‧坐骨神經痛 ‧拇趾外翻 ‧脊椎側彎 ‧勞損性傷害和腕隧道症候群 ‧焦慮、慢性疲勞和失眠 《疼痛自療全解》不只是健康書，更是一本很容易上手的工具書，很適合全家一起閱讀，共同照護全家人的健康。 ──脊骨神經醫師 黃如玉
開始忘東忘西的人生：即使得了失智症，我也想要試著一個人生活，絕對不要放棄人生
★日本Amazon銷售No.1，最熱銷的失智症書籍 ★這是一本由失智症患者本人執筆，最真切的告白與生活紀錄 ★「即使得到了失智症，也絕對不要放棄人生！」 患者親自告訴您，得到失智症這件事雖然非常令人遺憾，卻絕對不是不幸；即使是得到了失智症，依然能夠幸福生活。 ★本書適用對象 ‧已經罹患失智症的人 ‧失智症照護者或是照護機構 ‧擔心自己罹患失智症的人，或懷疑自己有輕微症狀者 ‧希望能幫助失智症患者、希望世界更美好的人 別以為你就不會失智！！ 失智症並非老年人的專利， 部分早發病患甚至三、四十歲時就出現症狀。 如果你平常記憶力不錯，卻突然忘了重要會議，或在回家的路上突然失去方向感， 微波爐剛加熱的晚餐、正在放的洗澡水、進門時開門的鑰匙，轉身就忘記了……等，這些可能都是罹患失智症的警訊。 本書作者30幾歲時，他就開始因為過勞而停職；40幾歲時，他開始記憶力出現了變化；51歲時，他正式被醫生診斷出罹患阿茲海默症…… 當他的記憶開始出現迷航…… 「我沒有辦法立刻說出我要說的話。」 「對已經相處12年之久的人，我居然無法立刻就叫出他們的名字。」 「如果不看手機上顯示的日期，我根本搞不清楚今天是哪一天。」 「我不記得昨天發生了什麼事。」 「我不記得曾經領過錢，但存摺裡卻留有紀錄。」 「明明已經買了晚餐的便當，我卻忘了這件事，又買了晚餐的材料。」 「為了要洗澡而放了熱水之後，我卻完全忘了要去洗澡。」 「我想要寄信給A，結果卻寄給了B。」 「即使是常去的店，我仍然經常會迷路。」 「我無法管理金錢。」 「我已經沒有辦法寫出『青菜』的漢字了。」 「我甚至已經寫好了遺書。」 雖然做很多事都變得不方便，但我是不會輸給失智症的！ 失智症患者最真切的告白：「最大的敵人其實不是病症本身，而是那些錯誤的偏見。」 ◎對於患者本人，我想說： 不要為自己失去的能力煩惱、嘆息，而要相信自己還保有的能力。 即使得到了失智症，依然可以過著快樂且有意義的生活。不要絕望，而要抱持著希望！ 正是因為得到了失智症，反而可以不用在意他人、與他人比較，請把時間花在自己喜歡的事情上。 如果一個人沒有辦法努力，就和其他罹患相同疾病的夥伴們試著互相聯繫吧！ 如此一來，你將獲得勇氣，能夠感受到自我，同時也能把自己心中所想的事傳達給周遭的人。 即使得到了失智症，也不要放棄人生！ 像我，就沒有放棄。 ◎對於家人，我想說： 失智症患者本人，並不是什麼事都沒有在想，他只是無法立刻做出判斷，或者是把心中所想的事化作言語說出口而已。 由於記憶發生障礙的緣故，或許同樣的事必須多說幾遍、多問幾遍，但還是請各位多聽聽患者本人的說法。 因為患者本人必須麻煩家人照顧，或許會成為一種負擔，但如果他能夠在家事等方面，做些簡單的幫忙的話，還請分配一些工作給他。如此一來，患者本人也能夠產生自己仍然具有用處的真實感，進而產生自信。 要是什麼都不做的話，症狀可能會很快就惡化；相反地，如果給他一點事情做，或許會有延緩症狀惡化的效果也說不定。 失智症患者絕對不會希望因為自己的緣故，使負責照顧的家人變得疲憊。 ◎對於醫生和照護者，我想說： 醫生們在告知確診時，我認為應該要有階段性的考量，關於之後的症狀，也應該告知會因人而異。 而後，失智症患者本人如果能夠收到一些具有積極性、建設性的話語，則更是令人感謝。 就算問題無法解決也無所謂，我們所希望的，就是醫生能夠多給我們一些安心感。 我們不希望護理人員和照護者做的事包括： 以蒙混的方式來應付，或者是說謊。 明明當事者自己能夠做的事，卻代替他動手完成。 甚至將患者當作是只具有幼兒程度的能力或經驗的人。 以權力或威脅使患者擔心，或者是感到不安。 責備患者，指責他做了什麼，或是沒有做些什麼。 沒有用可以讓他理解的方式，像是用緩慢的速度，或是使用簡單的話語來說話。 以其做了不被認可之事為由，就不把他當作夥伴，或將他趕走，不讓他共同參與等等。 無視於或不認真看待患者本人的心情。 這樣的對待方式，將會使失智症患者感到受傷，甚至奪去他們活下去的希望。 ◎對於其他居民，我想說： 我們不應該認為失智症患者就是和自己不一樣的人。 得到失智症的人，並不是什麼都不了解的人，也不是劣等的人，更不是可憐的人。 我們不想老是被關在療養院或是醫院裡，而想到街上買買東西，或是到咖啡店裡聊聊是非等，我們仍然希望可以過著跟得到失智症之前相同的生活。 也因此，對於失智症這樣的疾病，還請大家正確地予以理解。 失智症患者不管做什麼事，都需要花上更多的時間，也經常會失敗，像這樣的時刻，還請大家給予溫暖的守護。 對我們來說，如果在我們生活的地區有能夠給予我們支持的人，將是非常有幫助的。 ◎對於所有人，我想說： 得到了失智症之後，自己的生活及人生，將會產生巨大的變化。 得到失智症這件事雖然非常令人遺憾，卻絕對不是不幸。 得到了失智症之後，雖然有許多不能夠做的事，但還是有許多可以做的事。 失智症患者並不是什麼都沒有在想，而是可以營造出豐富的精神生活，並且加以度過的人。 失智症患者們的存在，並不是社會上的「負擔」，即使是年老，即使是在生活上有變得不自由的地方，不管是誰，都希望可以活得像自己，堂堂正正地生活。 為了那些正與失智症共同生活的眾多人們，以及接下來也許會得到失智症的無數人們，讓我們共同創造一個即使得到了失智症，依然能夠幸福生活的社會吧！
讓人生病的醫學Lie知識(人氣好評版)
請別再轉傳錯誤的健康知識！ 日本最親民的「六號通診療所」所長 So-net部落格‧健康類榜首的人氣醫師、醫學博士 &石原藤樹& 告訴您關於& 飲食與健康食品、孩子的醫療、常見病症與吃藥& 最容易出現的錯誤知識 以及真正醫界認可的應對之道
不需要一個人獨自承擔：愛長照寫給照顧者的照護專書
照護像是一條看不見盡頭的路， 也許身心疲憊，也許心力交瘁。 這本書陪你度過這段煎熬人生， 在漫長孤單的路上與你同行。 & 第一本由本土照護中心撰寫的照護全攻略 送給需要被照顧的每一個人： 「請先安頓好自己的身心，才有能力照顧家人， 感覺累了，別忘了尋求幫助，給自己喘息的機會。」 & 台灣有將近76萬的失能者多半靠家人照顧，這些照顧者眼中只有受照顧者， 沒有可以談心的對象，生活圈越來越狹隘，對人生只剩下悲觀和無奈…… & 作者朱偉仁是「愛長照」執行長，也曾是左側偏癱的中風患者， 身體無法動彈的經驗，讓他能同理照顧者與受照顧者的心情， 他說：「誰都沒有辦法預測照顧結束的終點，我能做的只是給照顧者一些支持與幫助，希望這本書能夠成為照顧者的力量。」 & 家中有不能言語、臥病在床、失智失能的親人，都該擁有的書： ★30秒自我壓力檢測，學會調適身心不委屈。 ★10個舒緩壓力運動，練習天天放鬆15分鐘。 ★5大面向，囊括食衣住行育樂，長照生活不費力。 ★8種穿脫衣褲法 ，跟著步驟越來越上手。 ★24張室內設計圖，打造安全居住空間，選擇合適照護機構。 ★14個運動訓練，讓受照顧者維持運動習慣。 ★45個案例QA，為你解答疑惑，提供妥善的因應方式。 & 本書讓你找到紓壓X安心X熟練的照護技巧 陪你走這段或長或短的照顧之路！
神奇的拍打棒—擺脫肩頸痛，通經絡，提升自癒力
一棒在手，按摩不求人，酸痛不再！ 高級按摩師推薦的桿麵棍(拍打棒)按摩法， 力度舒適均勻，手法多變，安全又有效！ ‧身體的疼痛不適，用桿麵棍鬆一鬆吧！ 無論是都市人常見的肩頸腰腿痛，還是失眠、壓力大、手腳冰冷、面色萎黃、全身疲倦、便秘等毛病，本書都提供紓緩症狀及保健養生的按摩方法，隨時有意想不到的舒適感！ ‧經絡穴位很難找？順着按就可以了！ 桿麵棍按摩法的另一好處是按摩範圍廣泛，只要按照本書提供的方法及順着經絡方向去按摩，就能疏通經絡，調理身體，無須擔心找不到穴位經絡的準確位置！ ‧按摩可減肥？桿麵棍助你排走毒素、去水腫！ 用桿麵棍按摩，不但可以增強氣血循環，還可以將體內毒素、水腫「擀」走，本書提供了瘦腿、修腰、減肚腩等的減肥按摩法，讓你減得健康又見效。
終結慢性疼痛：史上最有效的脊骨健康書（暢銷改版）
*疼痛量測表，快速檢測出自己的疼痛屬哪一類型 *作者親自拍攝示範圖片，教你隨時隨地簡單做，疼痛out 科技的進步，許多發明（例如電腦、網路、手機）讓我們生活變得很方便，但也使得愈來愈多的人開始漸漸出現不知名、找不出原因的「慢性疼痛」，例如頭痛、頭脹、關節痠痛、肌肉僵硬、背部緊繃、長期疲勞、下肢水腫……等，當這些疼痛愈加嚴重時，便會影響到腸胃道的健康，出現反覆性的胃痛、腹脹、腹瀉、便祕等症狀。 作者黃如玉擁有美國及加拿大脊骨神經醫師執照，她針對這些惱人的問題，整理出日常生活中常見出的五種「慢性疼痛」：長期發炎型、睡眠障礙型、缺乏運動型、姿勢不良型、情緒干擾型，並從現代醫學與脊骨神經醫學的角度，一一詳細解說這幾種疼痛產生的原因及解決方法。 書中並附以簡單的檢測量表，可以快速檢測出自己的疼痛屬於哪一類型；作者還以自己臨床的經驗，親自拍攝示範照片，教你隨隨地只要幾個簡單的動作，就能遠離疼痛，並強化身體自癒力。
改善失智症的八大法則
這樣做，可以改善失智症！ 法則1早期診斷，掌握治療失智症的黃金時機 法則2確實了解治療藥物 法則3處方藥的劑量，由家屬決定 法則4失智症的治療方法依「類型」而異 法則5三「不」：不指正、不批評、不責罵 法則6有問題的行為，其實都存在著理由 法則7鍛鍊不怕失智症的大腦 法則8坦然接受外界的協助 && & 在日本，家中有六十五歲以上、需要照護的高齡者，負責照護的同居人也是六十五歲以上的情況，稱為「老老照護」。近年來，日本已邁入超高齡化社會，老老照護成為社會問題，這也可說是少子高齡化的表徵。另外，需要照護的原因，第一名雖然是腦中風，第二名卻是失智症，第三名則是高齡衰弱。 && & 根據法國的某項調查，認知功能的降低約莫是從四十五歲開始。另一項調查也指出，若出現輕度認知功能障礙（ＭＣＩ），大約三年內，每四人就有一人惡化。也就是說，四十五歲開始的認知功能降低，如果放任不管，很有可能引發失智症，往後的生活必須仰賴家人照護。 && & 至於台灣失智症協會則推估，台灣二○一六年失智症人口已逾二十六萬人，大約每一百人就有一人罹患失智症；到了二○四一年增加到近六十七萬人，大約每一百人就有三人罹患失智症。面對失智症這個高齡化疾病，也有自己該做的功課。如果能及早發現失智症警訊，在患病初期阻斷發展，就能延緩對大腦的影響。 那麼，我們到底該怎麼做？ && & 首先，從今天起，重新檢視自己的生活，改掉會讓認知功能降低的不良習慣。即使罹患失智症，只要盡早接受適當的治療或照護就能緩和症狀，並且好好了解什麼是「量力而為」的照護。掌握正確資訊，保持與地區社會的互動，做足準備，以防萬一。此外，互助互諒的心態與社會結構的重整，將是今後越來越重要的事。 本書特色&& & ★多數人都認為失智症無法根治，但其實可用藥物延緩惡化速度，而且，依不同類型或病期的失智症，也可採取最有效的方式。 ★以正確的知識及理解失智症，能讓症狀產生驚人變化！ ★盡早察覺失智症是獲得妥善治療的第一步。
物理治療師教你 打球受傷怎麼辦
學習運動傷害處置，也是守護自身健康 籃球、排球、羽球，是不分年齡、最受歡迎的親民運動；網球、桌球、高爾夫球等各種球類運動，運動傷害後，基本上也遵循相同基本治療原則。以漸進式運動訓練，促進傷處癒合、恢復與強化運動能力，到重回球場，預防運動傷害再次發生，是物理治療師在書中的傾囊相授。 全書圖文並茂，雖然講的是球類運動傷害處理以及漸進式運動訓練，卻適用於所有對於球類運動有興趣的讀者。希望透過本書，可以讓本身有運動傷害的球友們，學習到傷害處理的正確觀念，及一些可以自己在家練習恢復健康的訓練方式。而本身沒有運動傷害的讀者們，也可以認識各種運動傷害的危險因子、受傷機制，以及學習平時應如何訓練才能避免受傷。 許多喜歡打球的朋友，在打球前只稍微活動手腕、腳踝，做些花了不到10分鐘的暖身就上場打球；甚至把第一場球賽當作「暖身」。這些錯誤的觀念，不僅無法達到暖身目的、降低運動傷害風險，還會影響運動的表現。 兩位作者強調： 無心的動作錯誤，會造成運動傷害，因此特別清楚描述各別球類常見運動傷害的受傷機制，並分析正確擊球技術的分解動作。從重心轉移到核心肌群的發力，接著動力鏈力量的傳遞，最後是收力的離心負荷，將打球的專業技術提升至動力學完美的分析，使球友學習用身體感受擊球的力量，進化球技，避免傷害，也是本書的特色和貢獻；讀者與球友們在感同身受之餘，並可從書中有系統得到珍貴的當代物理治療知識。
吃出好氣色
瘦補血，胖補氣 指導女性一生的養護書 針對體質吃，為特別的你，訂定專屬的養生方案 跟著四季吃，調養氣血順天時，充盈美人好元氣 隨著年齡吃，不管幾歲，都能擁有白裡透紅好氣色 ◎7大章節，滿足您的特定需求 養好五臟，調氣和血 辨清體質補氣血，做健康美人 氣血充盈，女人的養顏法寶 四季有別，調養氣血順天時 特殊時期的氣血調養，女性的必修課 不同年齡的氣血調養，掌管女性一生健康 食養氣血，幫女人百病不生 ◎分解教學步驟，精美圖片 超過100道家常易做、補氣血功效明顯的食譜 並附上「大廚出招」「營養師叮囑」 「溫馨提示」「功效解析」等貼心小設計 讓閱讀更精彩！
60秒見效！肩頸不痛了
每天只要3秒鐘，注意自己的頸部姿勢 就可以在早上醒來時感覺輕鬆,，並且從此丟掉鎮痛劑。 明明不久前我還因為惱人的疼痛以及疲倦感而覺的焦躁不安…… 但現在的我真的很感謝這本書帶給我的驚人改變。 （女性•33歲） 沒錯！脊椎就像是身體的軸心，連通頸部一直到腰部，支撐著人體的重量。而頸椎是身體這個軸心中最容易位移與不容易固定的部位，因此保持良好的「頸部姿勢」，就能端正整個體軸，讓身體產生劇烈的好轉反應～一開始變得不再疲勞，身體所有小疼痛與毛病都跟著改善消失了，身心隨著體軸的壓力放鬆也變得輕鬆了！ 在辦公室打整天的電腦，坐在書桌前讀了一整天的書，沒事就滑滑手機……現代人日常中會很頻繁且持續像這樣「長時間一動也不動的姿勢」，這就是導致肩頸痠痛的最大元兇～ 身為脊椎脊髓病學會會員、整型外科的山田朱織醫生，25年來每天都在面對有著這種煩惱的男女病患。她經常對第一次來就診的患者說：「很遺憾，肩膀僵硬光靠按摩是無法根治的喔！」 「無法根治」這樣的說法，或許太過激烈了。 但這的確是事實。為什麼會這麼說呢？ 那是因為僵硬是「肌肉長時間因為緊張而自然生成的」。 唯有調整體軸，矯正頸部姿勢，才能有效根治。 山田醫師自創神奇的1分鐘運動： 透過「日夜的運動」，長年積存的擾人的肩頸痠痛就這樣消失了 站著、坐著、躺著都能做的簡易體軸運動，持續做就能明顯見效！ 「白天的運動」→ 只要3個動作就可以達成頸部姿勢正確！ 「晚上的運動」→ 只需要選擇適合自己的枕頭睡覺就行！ 60秒內 馬上見效 ～ ‧身體痠痛及疼痛都消失了！ ‧從容易小憂鬱和做什麼事都提不起勁的情緒中走出來。 ‧身體不再容易疲勞。 ‧成為看起來很年輕的姿勢美人！ ‧不僅血液循環變好，身體虛冷和浮腫也都不見了！ ‧不再頭痛，更不用再依賴鎮痛劑了。 ‧不再感到焦慮不安，還能控制自己的情緒。 ‧學會正確呼吸法，並且變漂亮！ ‧睡眠品質提升，可以一覺到天明！ 覺得肩膀僵硬到不行，做什麼事都覺得提不起勁，不管是已經有明確身體疼痛的你，或是不知為何，總覺得「身體很重、疲倦感無法消失、無來由的焦慮不安……」等等的你，都一定要讀一讀本書！ ～來自3萬多人的親身見證～ ◆只要3秒鐘的「自覺」，每天的倦怠感就像從來不曾有過一樣，消失不見了！（30多歲女性） ◆每天持續3秒鐘運動後，不知不覺心情變得開朗，而且還經常有人問我：「妳變漂亮了，是不是有什麼好事發生呢？」（40多歲女性） ◆「將背脊挺直！」居然是不正確的？！反而是要抬起頸部！只要掌握頸部姿勢的小秘訣，馬上可以在日常生活裡實踐。（20多歲女性） ◆僅僅5mm，只要調整枕頭讓睡眠效率變好，不僅早上起床時精神好、不會想賴床，而且很容易清醒！（40多歲男性） ◆改善了肩頸僵硬，社交活動範圍及人際關係的相處也變好了～簡直像是人生大改造！（30多歲女性）
別讓錯誤的營養觀害了你：旅美權威營養專家，破除58個常見飲食迷思
吃豬腳可以增加膠原蛋白？ 魚肝油可以預防近視？ 橄欖油是健康油，煎、煮、炒、炸都OK？ 生活中的保健資訊，處處暗藏玄機！ 你知道自己吃進的是營養還是負擔？ 營養隨堂考： ◎ 代糖不是糖，怎麼吃都不會發胖？ ◎&& &健身後吃乳清蛋白粉，比吃肉好？ ◎&& &黃豆富含植物雌激素，多吃容易引發乳腺癌？ ◎&& &乳瑪琳是植物油，比動物性油脂健康？ ◎&& &吃甜食可以帶來好心情？ ◎&& &油脂、膽固醇是健康殺手，能不碰就不碰？ 多年來困擾你的飲食及健康迷思，為您一一解答！ 正確營養觀念，是遠離肥胖、食安、各種慢性疾病的唯一解方。 廣告誇大的健康效用、以訛傳訛的養生方式，似是而非的飲食觀念充斥生活周遭，若錯把謬誤當圭臬，即使再努力養生，恐怕也是越養越病。 本書從五大營養素著手，列舉日常普遍可見的飲食及健康迷思，並帶來歐美最新的飲食保健觀。在食安頻傳、黑心商品氾濫的今日，更需要確立正確的保健概念，免於林林總總加工食品的陷阱，吃得明智又健康。
失智症患者的心理與因應
本書特色 由醫療社福機構現場與失智症者長期相處的筆者群，從許多失智症初期到逝世的個案之學習經驗彙整而成。書中針對尤其難以照護的失智症行為精神症狀與因應方法，特別安排篇幅討論。
拒絕生病：無病生活從65件日常小事開始
【紐約時報暢銷書《無病時代》實踐版】 「世界級頂尖癌症醫師」精心整理出 每天都能做得到的養命指南 教您不花錢！卻活得久、活得好！ 轟動全美，未上市即空降美國AMAZON網路書店排行榜第一名！ 出版後，席捲美國各大書籍排行榜，蟬連榜上長達半年！ 在台灣也成為暢銷書的《無病時代》作者，良心醫生阿格斯博士， 以值得信賴的最新醫療科技為依據，介紹人人都能輕鬆實踐的65條健康法則，是一本給所有想健康活到老的人的最佳指南。 在這個每十人就有七人是死於慢性疾病的時代，你有把握三十年後的自己依然健康嗎？ 健康資訊哪些是真的? 哪些是錯的? 你都知道嗎？這本書將改變你的錯誤認知，讓健康變成自然而然的結果。例如: 每天運動多久才是適量有益健康? 原來，只要讓心跳速率高出平常時候的50%，15分鐘的運動就足夠維持身體的健康狀態。
119急救現場續集
當消防車的警笛聲劃破了深夜的寂靜，將有一場災難被平定； 當救護車的裝備在急救現場灑滿一地，將有一個生命被延續。 到院前緊急救護，是一個不被注意的緊急醫療角落， 但卻充滿著緊張且致命的關鍵，還有不為人知的情節。 書裡的每則故事很短，因為事發大部分都是瞬間。 劇情的發展看似簡單，但背後卻有著很多的隱情， 不可以用精彩來形容，因為內容源自於真人真事， 故事沒有華麗的開場，但卻有複雜且動人的結局。 真情推薦 臺北市政府消防局／吳俊鴻局長 內政部消防署／陳文龍署長 衛生福利部醫事司／石崇良司長 這是一本在敘述到院前緊急救護的書，也就是民眾打119叫救護車之後，119救護人員在現場執行急救處置，然後將病人送上救護車再到醫院急診室，或者是不需要去醫院，在這個過程中所發生的一切，還有所衍生、所不為人知、所驚天動地的一切。 這本書起源於15年前一個感謝的託夢，一直放在心中，在5年之後寫出了那個夢，接著完成了第一本《119急救現場》。15年後，又歷經10的累積，完成了《119急救現場續集》，從此，一切將不再是夢，而是生離死別的文字感動。 勤務中，會去瞭解每件緊急救護案件背後的聲音，每件案子帶給我感觸的關鍵，還有當事人來不及傳達的言語。 也許是老天爺指派我去當聆聽的陌生人，知道我將會用文字為他們留下所來不及表達的話，也許我不能寫的很好，但我會盡力去呈現我所聽到的一切，也會用盡每個詞彙，來紀念每位堅強的靈魂，他們用生命守護世間的一切。 真是十年磨一劍，距離上一本書已經是10年前了，續集拖了這麼久才出版，與其說偷懶不寫作，還不如說經歷了人生與職場上巨大的起伏與變動，與其說詞窮寫不出甚麼，還不如說對於人事物的看法跟十年前已經有不一樣的認知與感受。 也許每個案件的執行期間不長，但在這幾十分鐘的過程裡，背後隱藏了多少不為人知的故事，藉由對家屬與患者的安撫之餘聽聽他們的心聲，或是從關係人的訪談中得知驚心動魄的秘辛。一件危急的救護案件，從陪同就醫的人數與關係，就可以發現箇中的奧秘；緊急傷病患在到院前或到院後，從打電話給誰與來的人是誰，也可以發現其中的神奇。 在這勤務裡的聲音，其實很多是值得被注意與聆聽，有些是需要被借鏡與醒世，而且這樣的聲音或場景很容易就消逝，甚至不會有人知道發生過甚麼事情，所以無論如何，這些聲音都應該被珍惜。 到院前緊急救護，是目前各縣市消防局的勤務大宗，除了火災與抓動物外，緊急救護是每位消防員每天都會出動的勤務，只要一出勤就是行車風險、感染風險、醫糾風險等。 因為用路人若與勤務中的救護車爭道而發生車禍，執勤同仁就要犧牲自己的休息時間去處理漫長的糾紛事宜。另外若造成救護車上的緊急傷病患直接或間接的傷害或死亡，雙方駕駛都會吃上過失致傷害或死罪的官司。 再者各種傷病患個人或家屬不一定會誠實的告訴你他患有甚麼怪病，送醫後幸運的話，醫院發現患者患有法定傳染病，也是一段時間後層層轉報到消防局讓你知道，不幸的話，在你病發之前，你永遠都不知道你已經染病了。 還有患者或家屬若對於醫院的處理不滿意而發生醫療糾紛，一定會把到院前這一段給拉進來告。更慘的是，患者或家屬覺得你現場的醫療處置不是他們想像的神奇、迅速或要求，直接告你業務過失或瀆職。 一般人不會知道，來救你的消防救護人員，他上一刻剛從哪個鬼門關逃出；他上一次休息是多就之前；他上一個案件才剛被無知的民眾斥責；他上一餐吃了沒，你不會知道他上班上的多委屈，因為消防人力的補充，永遠追不上勤務業務量的成長，就像是汽車停車格的數量與道路增建擴建的速度，永遠追不上汽車的生產數量。 民國87年警專畢業到現在已經邁入第19個年頭了，距離退休才剛過了一半不久而已，未來還有很漫長的工作生涯要走，也還是會繼續寫作，網路上說現在不叫寫了，因為都用鍵盤所以要叫鍵人，另外也用滑鼠了所以叫鼠輩，真是中肯。 而將來不知道會再寫出甚麼，至少這是一種另類的生命記錄，記錄著別人最危急的時刻或是最後的一刻，很多話也許他們不方便說或來不及說，很多感動他們來不及表達或不會表達，這些工作就交給我，他們的故事就讓我來幫他們說，不管是借鏡或是感動……
不老陪伴指南：這樣顧老爸老媽最正典！
父母可能有看顧長輩的經驗，但是親身體會老化過程又是另一回事；無論是焦慮或抗拒身心變化，或是憂心成為子女負擔又害怕被遺忘拋棄，因為不知如何表達，許多時候他們也不知道自己究竟是怎麼了！ 本書務實地提出種種老人家身心變化的癥兆、表現與對策，讓您在照顧老人家時，能夠掌握更多老化與退化的身心知識，不再惶惶不安──因為有我站在您身邊，與您一同分擔照顧老人家的身心重擔，您再也不會感到孤單，而是感受「不知老之將至」的自在啊！──許正典醫師 許多子女有這樣的困擾：明明是受了父母的家庭教育長大，為什麼大了卻越來越和父母處不來？而且老爸老媽開始變得奇怪，和以前不太一樣了？甚至爸媽以前最看不慣的老人行為，竟也悄悄出現在他們身上了？ 正確認識老後情緒，相處照護零糾結 許正典醫師從情緒、思緒、行為、飲食與睡眠、生活等五大面向，彙整二十四個照護年老父母最常遇到的情況；不僅能減少誤會，還能幫助父母釐清內心狀態，讓父母愉快變老，子女也開心顧老。 面對老人情緒── 老人往往認為自己有足夠的承擔能力，並沒有照顧者想的、說的那麼老、那麼差勁，做什麼都不行。雙方想法落差如此之大，自然在照顧時就會衝突不斷，使得雙方情緒變得火爆或沮喪，大家都不快樂，而這正是照顧老人的困難所在。 面對老人思緒── 照顧者陪伴時應保持冷靜並耐性聆聽，就有機會找出問題點，妄想？病識感不足？思考力減退？引導出其他的可能性，再來處理退化。照顧者應以合理的眼光看待退化，只要不會造成傷害，應盡量幫助老人家順應自然老化，而非勉強其抗拒老化。 面對老人行為── 老人家面對老化與退化的心境十分複雜，有時想證明自己還行，一連串不自量力的逞能行為，造成自己和家人困擾，又容易因為家人的數落、禁止而惱羞成怒。若遇有長輩失控或躁動時，家人千萬要穩住，不要讓自己變成失控的中年，事情會變得更複雜。 面對老人飲食與睡眠── 有些老人家怕膽固醇指數太高，不敢攝取油脂，其實油脂很重要，但若是攝取不足容易陷入憂鬱，而神經訊息沒有油脂就無法傳遞，最糟的後果就是增加罹患失智的風險。另外也容易該睡的時候睡不著，不該睡的時候偏偏睡得最香；其實睡眠的問題不只是睡不睡得著，背後還有其他需要探討的複雜原因。 面對老人生活── 你我天天穿穿衣吃飯上班出遊過生活，每天好像沒什麼不一樣。但是當父母年過七十、八十，我們就會發現老人家的生活跟我們很不一樣！很多年輕時稀鬆平常的事情變得有點讓人迷惘，讓我們一起重新審視老後的生活種種，陪著父母盡情享受每一分每一秒。 本書特色 1.作者擁有豐富的門診經驗，既能清晰梳理長輩心理，又能完全體貼子女及照護者的處境，提出的建議方法自然也無比實用。 2.老化會同時影響生理與心理，過程複雜而微妙；作者屏除嚴謹深奧的醫事語言，以平易近人的口吻細數老年變化，讓變老不可怕，伴老更是不忙亂。 3.全書包含生活全面向，從長輩的內在情緒與思維變化，到外顯行為與飲食、睡眠等等，瞭解是伴老時減少摩擦的第一步；所有最常遇到的情境，都能找到相對應的專業建議。
中老年健康養生食療術
「能吃不是福、會吃才健康」，尤其是上了年紀的中老族群，如何能在有生餘年，活得健康、過得快樂，有尊嚴有機會含飴弄孫、樂享天年；懂得活學善用科學依據的健康食療術，是一條終南捷徑也是不二法門。 高醫師從醫學院畢業迄今，擔任家庭醫學、新陳代謝科主任以來，每天登院上門討教長命養生之道的患者，絡繹不絕；作者均會傾囊相授健康食療術。其實萬法規宗：「預防勝於治療」避免病從口入，才是最佳指南。
養生隨筆
著名養生專著 被後世奉為“養生聖經” 傳授老年人長壽之法 告訴年輕人如何孝老 啟示中年人健康養生 《養生隨筆》又名《老老恒言》，由清代著名養生家曹庭棟編著。全書共五卷，前四卷闡述飲食起居及日常用品的保健措施；第五卷為粥譜，將養生粥方分上、中、下三品，共100種，全面涵蓋老年人飲食起居、精神調攝、運動導引、服藥衛生、預防疾病等方面。理論平和自然，方法簡單易行，保健效用明顯，被後世奉為“養生聖經”。現代作家周作人對《養生隨筆》評價甚高，稱其是可以作為六十壽禮的好書。 本書特點 1.全面涵蓋老年人飲食起居、精神調攝、運動導引、服藥衛生、預防疾病等方面。理論平和自然，方法簡單易行，保健效用明顯，被後世奉為“養生聖經”。 2.既有對歷代養生理論的整理總結，更有深切的親身經驗和實踐，有高度的可操作性。 3.在重新校訂文字的基礎上，對各部分內容均予提綱挈領的導讀和延伸閱讀，以期便於讀者更好理解文章要義。 4.將100道粥譜詳細列出粥方、食材、做法、功效，將粥譜變成可操作的煮粥指南，切實幫助老年讀者通過養生粥調理脾胃，吃出健康，益壽延年。 5.不僅教老年人如何養老，也可讓中年及年輕人明白如何照顧老人，如何保養身體。
讓您活得比醫生更健康長壽
讓您活得比醫生更健康長壽 一位腫瘤科醫生總結數萬例患者的悲怨、悔恨與傾訴後說的心理話。 健康，是每一個人夢寐以求並不懈努力實現的目標。真正的健康不僅僅是人的軀體，而是人的體質、精神心理狀態與其生存環境的和諧和良性互動。 千萬不要，40歲前拼命賺錢，40歲後以錢來買命！錢是絕對買不回來命的。 本書從日常生活出發，以健康理念與常識、疾病防治與護理，針對我們所遇到的健康問題，做出介紹和治療建議。是一本最簡單、最實用、最易懂的養生保命書 作者以超寬廣的視野，超精闢的深度，從生活方式、飲食調節、心理健康、慢性病防治等諸多視角，全新闡釋了當代健康管理領域的新知識、新趨勢和新方法。本書不但是作者「亞健康」和「疾病預防與管理」專案成果的通俗化展現，更是他閱歷無數腫瘤患者後，要對本書讀者說的話。 本書在講究科學性的基礎上，強調實用指導與普及性，通俗易懂，簡明扼要，內容新穎豐富，操作性強，可為家庭醫生提供參考，也可為病人及其家屬，廣大中老年人和基層醫務人員閱讀參考。一部為不懈追求健康的所有讀者所準備的書。 本書特色&& & ★安頓身心，堵住健康的「小毛病」 ★阻擊慢性病，防範生命「大決堤」 ★管理健康養生，需要新的醫學常識
