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化惡緣為善緣的25個禪定觀想練習：轉化伴侶、家庭與友誼，從深層意識改善人際困境

★人世間最深沉的不快樂，全都來自人際問題★★一本足以改變你人際困境的禪定觀想之書★ 【內容簡介】◎夫妻／伴侶動不動就吵架、親子關係冷淡？婆媳問題總無解？◎友誼的小船說翻就翻？難以抑制嫉妒他人成就？我可以怎麼調適？◎原生家庭的裂痕與創傷、令人疲於過招的惡親戚，真的沒辦法擺脫嗎？ ◎修復伴侶、家庭與友誼等人際關係，就從今天開始！本書開篇即從佛學的核心教義「苦．集．滅．道」四聖諦出發，透過作者個人生命經驗與實際個案，分章描述包括如何放下、接納憤怒、對改變抱持信心等做法，帶領讀者逐步從人際關係的苦惱中解脫。 每章結尾皆附「禪定觀想」的相關練習，具體做法包括靜坐、伸展、調節呼吸、自我對話等；持續操作，必能修復人生中最重要的三種關係—— ►面對伴侶：允許自己去愛、接納彼此的憤怒、打造雙方的避風港。►面對家人：學會盤點幸福、培養耐心與捨心、好好善待自身感受。►面對朋友：懂得分享祝福、對差異敞開心胸，並感謝每一段相遇。 ◎人世間所有的相遇，無論善惡，都是緣分本書作者金柏莉．布朗（Kimberly Brown）是紐約知名佛學專家，迄今已潛心學佛超過20年。童年時的她在養父母身邊長大，母親酗酒、父親易怒、爭吵是她的家庭日常。 金柏莉曾嘗試過心理治療、身體療癒、各種修復方法，直到接觸佛法中的「禪定觀想」，才真正學會如何與最親近的人重新連結。並就此擺脫了長年的焦慮、自卑與恐慌症。 悟道之後的她理解到：人世間所有的相遇，無論善惡，都是緣分。每段關係都值得將它化為「善緣」，透過佛法中的「禪定觀想」技巧， 便能讓彼此的深層意識握手言和。別讓「惡緣」持續，更別讓業力延續到下一世。 真正的善緣，絕非天生註定，而是從一次次的練習中轉化出來的。本書獻給所有正在努力尋找，並希望維繫重要關係的人。既然說理沒用、爭執無效，一味退讓更會害你被人「軟土深掘」，那麼不妨透過佛法中的「禪定觀想」練習，讓彼此的深層意識握手言和，化惡緣為善緣。 【本書特色】 1. 涵蓋實際案例、情境解說與實作練習，條理清晰、淺顯易讀、方法可行。2. 人世間的最深沉的不快樂，全都來自人際問題。本書帶你看透並看懂個中道理，逐步將化惡緣為善緣的真諦落實於生活中。3. 詳盡介紹「四聖諦」、「八正道」、「四無量心」、「八風」、「功德迴向」等基礎佛教知識，無痛理解佛學與人生的最佳入門書。

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