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觀葉植物完全栽培手冊：日本NHK節目園藝植栽家，仿「原生地」栽種、人氣與新品植物履歷、美形設計大公開
∖和觀葉植物一起生活∕2周改變葉片形狀，1年展現時尚模樣葉的形態就是魅力所在日本NHK園藝節目植栽家熱帶植物&觀葉植物人氣YouTuber給你的──室內植物愛好者栽培全書近200種人氣與新品觀葉植物仿「原生地」栽種心法＋整理美形設計祕法大公開從基本栽培到特殊栽培的技術盡在這一冊！這本書收錄我所有栽培技巧，希望能幫助大家照顧日常生活中手邊的植物，讓植栽保持生意盎然。------------------杉山拓巳 Sugiyama Takumi▌一次弄懂觀葉植物栽培趣味與魅力․著眼於葉片的美感與趣味欣賞葉片各種形狀與深淺色彩所謂觀葉植物，是指在園藝植物中，主要以觀賞葉片為目的培育的植物總稱。即使同屬於天南星科，樣貌也相當多樣化，正因為彼此之間有共通點，差異也會因此凸顯，專門栽培近似種類的植物，自成一種樂趣。․如何開始形塑自己喜歡觀葉植物觀葉植物狀況好壞與生長情形，很容易從葉片看出來。這也是栽培觀葉植物的樂趣之一。每天觀察葉片情形，注意室內的日照與通風，調整澆水與施肥次數。在決定想要達成的葉片與植株的型態、整體的規模後，可以從改變一片片的葉子開始，創造出一個循環。熟悉重塑的過程後，自然會想像接下來要培養成什麼樣子，以及要讓植物長到多大。如此一來，就能培養出自己喜歡的葉相與株姿。․生長期適合放置的場所類型1. 限早晨有陽光照射的戶外當最低氣溫上升，又正值生長期，有很多種植物都可以擺到戶外。大約在上午十點前有陽光照耀，下午明亮而有遮蔽物的戶外最理想。適合植物—虎尾蘭、曇花、竹芋等。所有榕屬植物。蔓綠絨、曲籽芋屬、姑婆芋等。鶯歌鳳梨、果子蔓等。 鹿角蕨、槲蕨、雙子蘇鐵、鳳尾蘇鐵等2. 長時間有陽光照射的戶外耐強光的種類在5月上旬～7月上旬、9～10月可接受直射陽光照射（約6～8萬勒克斯）。在盛夏必須遮光，避免西曬。適合植物—馬拉巴栗、鵝掌藤、朱蕉、昆士蘭瓶幹樹等。所有榕屬植物。空氣鳳梨、彩葉鳳梨、水塔花、彩葉苞鳳梨等。紅椰子、黃椰子、山棕等。3. 明亮的室內有陽光透進蕾絲窗簾的窗邊及其周圍、明亮的浴室等處（約1～2萬勒克斯）。如果陽光投射的方向有偏，植物的生長也將隨之傾斜，因此每週都要轉動花盆調整向陽方向。適合植物—月桃、芒毛苣苔、冷水麻等。越橘葉蔓榕。拎樹藤、長葉花燭、紅果花燭等。龜背芋、斑葉龍爪蔓綠絨等。腎蕨、骨碎補、金水龍骨、蟻蕨等。4. 室內有反射光的位置距離窗邊稍微有點距離的桌面或層架、玄關等處（約3千～5千勒克斯）。適合植物—葦仙人掌等。細葉榕、小琴葉榕等。圓葉花燭、粗肋草、刺團芋屬等。鐵線蕨、山蘇、角狀藏米亞等。▌植物栽培Tips & Info，一次給足！書中依照觀葉植物不同屬性與特質，提供進一步的照護培養注意要點……榕屬植物不同種類給水與光照選擇榕屬植物如何形塑株姿天南星科植物如何藉由氣根讓植株長大天南星科葉片漂亮的給水方式花燭屬植物移植與植株整理鹿角蕨巨大化的方法讓鹿角蕨附生的方法如何從蕨類植物葉片診斷問題讓空氣鳳梨巨大化3個重點從種子開始培育蘇鐵此外還有：如何與室內植物一起生活？不同品種的植物，要放在家中的哪一個角落才能長得最好？如何選擇植株、如何選擇花盆、如何度過寒冬與炎夏？如何培養氣根？如何使用透明塑膠杯製作簡易溫室三種附生植物如何打造迷你叢林?三大生長類型栽培曆如何運用…………所有觀葉植物的基本栽培，本書都將以全圖鑑的形式清楚呈現。還給你，植栽新手與玩家最想知道的—★附生植物上板技巧Step by Step
夢幻步道系列3 世界最美長距離步道：達人帶路，通往自然與心靈的慢路徑（五大洲經典路線＆行走指南）
徒步，是最深刻的旅遊方式長距離步道邀你體驗極致壯闊美景，與世界精神連線台灣千里步道精心策劃，精選世界最美長距離步道涵蓋 5大洲 x 6大類型 x 6級難易程度帶你走上通往世界與自我的長路！★一覽世界級生態寶庫：動植物特色、地形地質、生態廊道★深度朝聖之路：精神、文化與心靈的徒步探索★生態旅遊新趨勢：地方創生、工作假期、活化社區經濟★最暖心的健行文化：步道天使、尋寶地圖、志工社群★自然無國界：姐妹步道、區域綠網、環境意識的全球串連「長距離步道」（long-distance trail）指的是延伸距離長、設計供徒步旅行者多日健行使用的步行路徑，其長度通常從數十公里到數千公里不等，跨越不同地形、生態與人文景觀，提供深入自然與文化環境的體驗。從中世紀朝聖路線、19世紀歐洲自由通行運動，一直到現代步道系統、乃至跨國跨域跨洲際路網的建立，長距離步道已成為地球上最美的風景線！★5大洲、6大類型：走讀世界最經典的長距離步道壯美遼闊、生態寶庫、文化路徑、心靈探索⋯⋯本書由台灣千里步道協會、攜手世界各地資深步道達人，帶你認識並走向通往世界與自我的長路：✦山岳型：穿越高山、森林與荒野，強調挑戰性與壯麗景觀；如美國太平洋屋脊步道（PCT）、阿爾卑斯高山路徑（Alps GR系列）等✦自然景觀型：結合沿海、湖泊、峽谷、林地等多樣地貌與風景；如紐西蘭蒂阿拉羅亞步道（Te Araroa）、英國西高地步道（West Highland Way）✦跨文化歷史型：結合古道、朝聖路、歷史遺跡，深具人文意涵的文化路徑；如西班牙聖雅各之路（Camino de Santiago）、北歐聖奧拉夫朝聖路網（St. Olav Ways）等✦沿海型與島嶼祕境：沿海岸線行走，風景遼闊壯美、地勢起伏較小；英格蘭西南海岸步道（SW Coast Path）、紐西蘭蒂阿拉羅瓦步道（TA）等✦城鄉融合型：結合都市、農村與自然區域，體驗生活、人情與在地文化多樣性；如台灣樟之細道、京都一週步道、韓國濟州偶來環島小路等✦大洲型超長路徑：跨越國家甚至洲級的超長路線；如歐洲長距離步道E-Path、GR大健行步道系統、美國阿帕拉契山徑（AT）等★達人Tips：規劃人生的第一條長距離步道書中精選步道，除介紹步道故事、自然特色、歷史背景、文化意義、旅人經驗分享及體悟等；更由達人整理實用資訊，讓讀者可以具體規劃最適合自己的路徑：✔步道路線概覽、距離與行走天數✔難易分級規劃：入門級、簡易級、健腳級、挑戰級、魔王級✔長距離步道的分段設計：可依體力與時間，彈性安排行走✔規劃最適合自己的路線：可依季節、天數、難易度、風格特色做選擇✔行前準備提醒：體能、裝備、路線、住宿、簽證與補給等✔步道官網QRcode：即時查詢細節、具體規劃出行★徒步，是最深刻的旅遊方式＃自我探索、心靈轉化的過程西方聖雅各之路、東方熊野古道，皆為宗教朝聖路徑與世界歷史遺產；近年締結為姊妹之路，推出「雙朝聖之路證書」，是體驗信仰、儀式、歷史、故事的文化路徑。＃最美的風景，是人——步道天使與志工們，和沿途居民合作發展出完善的步道天使支援網絡，鼓勵徒步者並提供食宿、沐浴、緊急救援等；甚至規劃地理藏寶（geocache），在乾熱欲焚的曠野地區，水源珍稀如珠寶，預先在路徑上埋藏飲水。＃台灣的世界級寶藏路徑——如淡蘭山徑、山海圳綠道、南島國家綠道，皆深植在地文化脈絡，如客家、原民、水圳、古道、產業，是環境教育、歷史識讀與地方創生的實踐場域；連綴的中央山脈脊樑保育綠道，則是生物多樣性廊道、野生動物遷徙路線的世界級生態路徑。＃體驗地球的深度時間——國際阿帕拉契山徑（IAT）體現了地質學的延伸想像，IAT路徑因應2.5億年前盤古大陸的山脈分佈，延伸至加拿大、格陵蘭、英法西、摩洛哥等地；跨越地理與政治邊界，象徵人類共享自然遺產、超越族群分隔的理想色彩。＃與世界精神連線——阿帕拉契山徑從最初的社會烏托邦構，成為全球長距離步道運動的源頭。它帶動志工文化、戶外運動風潮、社群參與、地方永續、地球公民意識，並持續影響黎巴嫩、以色列、澳洲、日本等地的步道建置與精神探索。路長，所以看見綿延的生態與風景；路長，所以慢行、靜心、沉澱、磨練；路長，所以開拓、挑戰、冒險、追尋⋯⋯釋放自己心中的渴望，世界長距離步道，上路吧！
造形名家選集labo01：原創造形與原型的視覺饗宴
這是一系列聚焦於數位、遊戲、廣告和電影等領域中最具造形能力創作者們的作品以及頂尖技術。 本期特別介紹「實力派造形創作者49人之最新作品」，一次性展示超過120件作品，涵蓋原創作品及版權作品。此外，書中還將分享黏土造型的製作日誌，以及使用3D列印和3DCG軟體的技術技巧。 【特輯】實力派造形創作者49人之最新作品 【参與雕塑家】 竹谷隆之、大山 龍、藤本圭紀、大畠雅人、Entei Ryu、K、高木アキノリ、吉沢光正、針桐双一、タンノハジメ、MIDORO、塚田貴士、Yoshi.、RYO（ねんど星人）、四季、氷山、林 浩己、石長櫻子／植物少女園、石崎紗央里、MICHIRU imai、植田明志、さいそう/齊藤壮平、村瀬材木、米山啓介、オデ、MAマン、松浦 健、峠野ススキ、古市竜也、岡田恵太、CKB、イノリサマ、真辺菜月［CREA MODE］、ミロ、さと、菜々子、タナベシン、シャイニングウィザード＠沢近、アロンアルファ、九千房政光、グレムリオ、原子和臣、マンノ大輔／産婦人科M、中西宏彰、森田悠揮、月下麗人 、ヤマモトアキ、蟹蟲修造、竹内しんぜん、BUBBA、田川 弘
繪本風刺繡！annas的萬用文字繡×【刺繡材料包：我的刺繡練習布-文字繡】：英文字母、數字、日語50音文字繡×繪本風插畫繡圖，打造自用贈禮都好用的訂製款手繡物
繪本風刺繡！annas的萬用文字繡×【我的刺繡練習布－文字繡】基本繡法就能繡出這麼美的圖案！刺繡作家annas為所有人而設計的實用文字刺繡，英文字母、數字、日語50音搭配立體插畫繡圖，繡在任何地方都適用，成為專屬的名字標籤。 翻開書就令人一見傾心，質感精緻的圖文繡面設計，來自刺繡作家annas的匠心獨運，以構圖精美、配色優雅的繪本風原創繡圖提案，帶來用途廣泛的文字刺繡用字型。 ˙以常用的字母入門，初學者也能繡得美又好 入門版的英文字母、阿拉伯數字，繡法簡單且快速，所以繡起來更不易失敗，比繡新圖案時更有信心。進階版則是將童話、水果、蝴蝶…等裝飾元素，融入文字筆劃內，由簡單明瞭的手繡標記，進化成獨特精緻的個人標誌，享受字母即是圖案的趣味。 ˙文字結合童話風，搭配出繪本風格的插畫繡 從應用單字單圖，進入文字搭配插圖。以每個人都喜歡且熟悉的童話故事結合文字刺繡，將立體有層次的繡法一一疊加，勾勒出灰姑娘美麗的蓬蓬公主裙、搭建出童年夢想的糖果屋……一幕幕經典定格畫面躍然布上，繡框內就是無窮無盡的花花世界。 ˙為隨身物品繡上縮寫字母，為心意禮物加上專屬特色 數字類可運用於祝賀誕生日、結婚紀念日，而彌月禮常見的帽子及包臀衣，或胸針、布卡片、手帕、壁飾等，則可用文字做為姓名縮寫，變身為精緻的裝飾元素。別出心裁地利用市售商品來加工，也能成為獨一無二的手感禮物。 告白的、祝福的、感謝的心意，從一個字、一個詞到一句話，文字刺繡的特色在於不需要過多的詞彙來構成，只需要一句關鍵性詞語，即能暖入心坎裡。不論是為了自己或為了他人而繡，一針一線繡入的不只是繽紛的色彩，更摻入了在一段時光中專注努力的飽滿心意。本書特色：一、萬用文字繡，繡出好質感的訂製款手繡物◆ 以最親切的文字為主軸，設計出好想跟著繡的裝飾字體以平日書寫也常使用的英文字母、數字做為刺繡入門主題，短時間就能輕鬆完成作品，不僅讓基礎繡法更容易上手，還能獲得高度的手作成就感。◆ 繡在任何地方都適用，讓精緻字母及插畫繡成為個人化亮點 襯衫衣領口袋、T恤LOGO、手帕一角、包包裝飾……為日常用的隨身物品繡上代表的縮寫字樣，為孩子的學校用品加入獨特的辨識圖案，為傳遞心意的禮物添加專屬於對方的特色。◆ 原寸大圖案，無需放大尺寸，立刻複寫輕鬆製作提供書中所有作品的實際圖案尺寸，用最好繡的原寸大小來熟悉繡法後，就可以將文字及插畫自由重組搭配，繡出與眾不同的嶄新圖樣。二、附【我的刺繡練習布－文字繡】材料包 材料工具一次到齊，打開立即戳，完整影音教學，英文×數字×花邊一次學會！原寸繡圖+影音教學，針法及配色技巧全都露，一看就懂，新手也能輕鬆完成。簡單繡在衣服、包包、胸針上，立即成為吸睛亮點！材料包特色： 1、免描圖彩色印刷棉布×1片（24×32公分） 精選厚度適中純棉布，圖案直接印在布上，不必描圖轉印，拆封立即可繡。2、獨家嚴選繡線×3色 特選優質繡線，色澤美麗、線材柔軟，手感好不易打結。3、繡框×1個（直徑12公分） 材質輕巧好上手，能緊密地框住布料，刺繡更加得心應手。4、好耐用刺繡針×2支 耐用、好繡，刺繡不費力，輕鬆繡出好手感。5、好好用穿線器×1個（金屬製） 特製穿線器，初學者不可或缺的小幫手，讓穿線又快又準。6、全彩圖解說明書×1份 詳細步驟圖解教學，清楚標示針法及配色，立即體驗刺繡樂趣。7、完整影音教學QRCode 從裝框、穿線、基礎針法到完成，全程示範教學，技巧全都露，讓你一看就懂。※材料包內容物，請以實際商品為準
2026Datebook Meow & Future，love of animals公益年曆記事本
2026 DatebookMeow & Future，love of animals新的一年，繼續珍惜與貓相伴的未來貓的日常、貓的四季、貓的一年貓貓日日，Meow & Future★畫家曾品潔手繪插畫：十二個月，十二種貓咪日常——收錄中途之家貓咪的慵懶、頑皮與可愛，陪你走過大小日子★裝幀採線裝，完整攤平輕鬆書寫；尺寸為較大的B6，書寫範圍更廣更自由 ★月曆、日曆、空白記事頁，多元記事空間，盡情記錄生活★每月精選貓咪節日，邀請你與貓孩一起慶祝屬於他們的專屬日子★繼續注入愛的力量，收益扣除製作成本，將全數捐助卡哇伊喵喵家族中途之家。卡哇伊喵喵家族：https://www.facebook.com/p/Kawaiimeowfamily-61566860172502/畫家曾品潔一輩子為貓奔走、為貓瘋狂。這次轉化辛苦，將中途之家的貓咪給予的療癒感受，幻化成十二幅手繪貓影，將貓咪生活的慵懶與靈動，悄悄收進每個日子裡。2026一起Meow & Future○十二個月，十二種貓咪日常——收錄貓咪的慵懶、頑皮與可愛，陪你走過大小日子。一起過節、一起躺平、一起貪吃、一起玩耍，Meow & Future，現在、未來每一天貓貓日日！○可以完全攤平的線裝裝訂，書寫更輕鬆；使用較大的B6尺寸，盡情自由記錄○感謝為浪貓奔走的所有靈魂。本曆冊繼續注入愛的力量，收益扣除製作成本，將全數捐助卡哇伊喵喵家族中途之家
BTS防彈少年團全紀錄：將青春寫成歌，譜出世界級樂章
萬眾期待！全員軍旅歸來「世界彈」第二章，蓄勢待發！ 從練習室到世界舞台， 他們用汗水與音符寫下傳奇； 不只是偶像，更是勇敢追夢的青春共鳴！ 2013年，由七位大男孩——RM、Jin、SUGA、j-hope、Jimin、V、Jung Kook——組成的 BTS防彈少年團，以團名宣告：「用音樂抵禦如子彈般襲來的批判與時代偏見」。他們以獨特的音樂風格與真誠的創作語言，向全世界傳遞信念——不要活在別人賦予的框架裡，幸福必須由自己定義。 在全球粉絲 A.R.M.Y 的熱情應援下，BTS迅速在世界各地發光發熱，憑實力躍上國際舞台，被譽為「世界彈」，成為推動K-POP全球化的核心力量。從練習室的小小夢想，到站上世界舞台的鎂光燈下，他們歷經質疑與跌倒，也曾在無人知曉的深夜舞蹈室揮汗苦練——如今已不僅是韓國男團，更是改寫K-POP歷史的傳奇名字。 本書完整紀錄他們一路走來的成長軌跡——從出道初期的掙扎與堅持，到登上 Billboard、走進聯合國、獲獎無數的高光時刻；深入刻畫七位成員如何在壓力中成長、在音樂中尋找自我，並在A.R.M.Y的陪伴下，成為彼此生命中的光。 2022年，BTS宣布「單飛不解散」，七位成員各自推出SOLO作品，走出鮮明的音樂風格。隨著2025年6月全員完成兵役，歷時三年的「軍白期」終於結束——未來，不僅是忠實粉絲，全世界都將見證一個更成熟、更完整的BTS，以團體之名奏響屬於「世界彈」的新樂章。本書特色 ★ 出道始末：完整紀錄BTS七位成員的出道故事。 ★ 音樂賞析：整理團體與SOLO作品，剖析各自的音樂魅力。 ★ 榮耀之路：重溫每一個破紀錄的高光時刻。 ★ A.R.M.Y專屬：收錄珍貴寫真、周邊，以及食衣住行育樂的多元代言。
屬狗意的養狗新科學：舊觀念OUT！專家嚴選100則最新知識，隨翻隨讀，從玩耍、教養、大小便到健康管理全解析，一本帶你養出最幸福的狗狗
別再用老方法養狗了！＼ 最新知識快跟上！狗狗開心、家長放心 ／日本首位「人狗關係」博士，嚴選100則人狗共好最新知識★ 日本Amazon狗狗書暢銷No. 1，專業訓練師推薦，新手老手都適用★ 好讀易懂！十大日常主題，結合最新科學，全面解析汪星人心理一本深入汪心，破除最常見的養狗迷思► 飯前秀才藝，叫狗狗「等等」？► 反正咬不痛，就用手跟小狗狗玩？► 阿嬤養的狗，為什麼大折壽？► 為了當好主人，先跟狗爭老大？► 狗狗沒打疫苗，不可以出門？屬狗意～狗狗最滿意！翻開本書，陪伴狗狗幸福成長完整解答 #人氣最高 飼主問題狗狗的行為背後，其實還有很多話想跟你說。透過最新的科學，才能解答背後的秘密，成為最懂狗狗的主人。日本知名狗狗專家鹿野正顕，結合多年實務和研究經驗，精選100則狗狗最新知識，用最簡單好懂的解說，帶領你探索狗狗行為的深層原因。無論是有趣的科學研究、有料的飼養訣竅，還是更高階的行為訓練，本書都提供了精華的最新知識，讓你跟你家狗狗順暢溝通，幸福共度每一天！最新科學，全面解答狗狗大小事✔散步 ✔玩耍 ✔吃飯 ✔上廁所 ✔看家 ✔健康管理✔幼兒教育 ✔特性與能力 ✔教養與問題行為◆ 颱風天也要出門散步，「人柴兩濕」怎麼辦？小心狗狗淋雨感冒！簡單妙招訓練狗狗在家上廁所◆ 毛孩教育不能等，狗狗也要「社會化」把握黃金訓練期，讓狗狗習慣新地方、聲音和體驗◆ 逆我者汪，狗狗也有叛逆期青春期就開始「唱反調」，其實是怕跟主人分開。給牠們多點愛吧！◆ 吃飯前的「等等」，會害狗狗壓力山大每隻狗狗都玩過的小遊戲，竟然會讓人狗關係惡化◆ 把廁所靠牆，狗狗更容易上不出來！狗狗上廁所前一定要轉圈圈，要離牆遠一點空間才夠喔
在家做100％超抗菌清潔液體皂【暢銷15年修訂版】：從潔顏煥膚、衣物去漬到居家殺菌，25款純天然、無
超級細菌時代來襲！你準備好了嗎？ 從DIY抗菌清潔液體皂開始，全方位建立居家防護網！ 空間殺菌X身體清潔X寵物沐浴X衣物洗滌， 用25款最適合亞洲氣候與體質的天然配方，打造潔淨零毒日常！ ‧你的肌膚敏感，經常搔癢破皮或是發炎長痘痘？ ‧想要清潔消毒居家環境，但擔憂市售清潔品有化學藥劑殘留，影響身體健康？ ‧希望用更天然溫和的方式，為毛小孩洗澡、驅除跳蚤嗎？ 不用煩惱了！成分單純的「液態手工皂」就是最安心好用的洗滌聖品！ →添加雪松與山雞椒精油的肌膚滋養皂，可以修護保濕、改善乾癢。 →結合綠花千白層精油與無患子的廚房去汙皂，能夠滅菌除味、強效去汙。 →加入絲柏精油的寵物專用沐浴皂，不僅能抗菌驅蟲，還能增強免疫力。 台灣「手工皂始祖」糖亞，因親身經歷異位性皮膚炎之苦，投身研究純天然手工皂。 而在解決了肌膚不適問題後，為了徹底告別生活中的化學清潔用品， 她將傳統的「固體皂」轉化為更符合使用習慣的「液體皂」， 並根據亞洲的水質、氣候以及國人的膚質情況，設計出25款溫和親膚配方。 舉凡居家清潔劑、洗顏洗髮慕斯、抗菌口罩、寵物沐浴品……通通都能DIY完成。 手工液體皂的製作簡單好懂，只需三大元素：油脂＋氫氧化鉀＋稀釋液和精油， 即便是沒有接觸過手工皂的人，只要掌握基本原理，自己動手做也絲毫不困難。 書中並詳細介紹「24種油脂」＋「19款精油」＋「20種稀釋液」的特性與功效， 你可以依據自身需求的抗菌力、保濕力、去汙力自由選配，配方靈活變化，成功率百分百！ 從今天起，為自己和家人打造一個「無毒」的生活環境，就從一瓶天然的抗菌液體皂開始吧！ 本書特色 【特色1】抗菌新時代的清潔首選，從液體皂開啟無毒生活！ 流感、腸病毒、新冠肺炎、空汙……身處在一個病毒細菌肆虐的時代，我們更應重視身體與環境的清潔。利用純天然的自製手工皂，比起市售清潔劑，不僅能有效對抗髒污和病菌，更能減少化學傷害，同時友善環境，實踐真正純淨無害的居家生活。 【特色2】長銷逾十年，手工皂界詢問度最高的液體皂專書！ 本書由手工皂達人研製最符合國人膚質與使用習慣的常備皂，自初版問世以來，實用的抗菌配方、詳盡的步驟解說，成為深受初學者愛戴的DIY教科書，亦是資深皂友增進知識的絕佳讀物。如今出版已十五年，重要度和需求量仍不減，在手作皂界佔有不敗的一席之地。 【特色3】大人小孩寵物都能用，實用性最高的抗菌抗敏皂！ 全書總共收錄25款液體皂配方，功能包含：洗顏、洗手、清洗衣物、碗盤去污、浴廁除臭、地板清潔等等。若是用在人體肌膚，針對中性、乾性、油性等不同膚質，都有專屬調配的產品。甚至為毛小孩精心研發除臭、抗菌、沐浴等清潔目的。全部天然溫和，清新又滋潤。 【特色4】新手入門免擔憂，詳細步驟圖解讓你製作不卡關！ 書中詳盡介紹自製液體皂要準備的工具和材料，並從分析材料的用量比例談起，讓你掌握配方原理。打皂的過程以定格圖解逐步解說，更附加「液體皂基礎製作」的示範影片QR Code，讓你不用花錢上課，也能挑戰成功，甚至自由變化活用。 【特色5】成分資訊、抗菌程度清楚揭示，正確使用更安心！ 每款液體皂配方皆清楚標示適用對象，讓你可以依據自身狀況做選擇，其成分、功效、使用方式、保存期限也都有完整的說明，幫助你製作出更貼近需求的成品，運用上也能加倍安心。 ★業界專家‧好評推薦★ 「天然無毒的洗潔配方，結合芳療理念，對肌膚溫和友善，值得每位手工皂愛好者珍藏。」 ──Plenty Petals 歐式花藝・香氛蠟燭・造型手工皂創辦人 Jenny 「糖亞的工具書簡易好讀，能輕鬆做出如圖片般的成品，而且非常好洗！」 ──台灣手工皂推廣協會創會理事長 石彥豪 「這本液體皂專書，針對亞洲環境、水質、氣候，設計出不同於歐美的配方，不僅兼具清潔及滋養，而且更適合國人使用。」 ──台北市藝術手工皂協會創會理事長 姚昭年 ★深受皂友青睞‧見證推薦★ 「只要照著糖亞老師的小叮嚀，自己動手做液體手工皂真的很簡單。現在我都習慣一次做一大鍋，所以家裡無論是洗碗精或是洗衣精，甚至是拖地，都是用我自己做的手工液體皂呢！」／JILL 「自從爸爸改用液體手工皂以後，脫皮乾燥的現象減少，而且也不再搔癢破裂了，現在我們全家都只用液體皂哦！」／珊珊 「偶然的機會知道糖亞的液體皂，才發現原來手工做的皂不是只有一塊一塊的啊！更沒想到的是，使用後竟然有著和固體手工皂一樣的感受，甚至於還多了使用上的方便性。」／SAM 「以前我總是為了濕疹困擾著，因為搔癢問題，皮膚總是有著無法癒合的傷口，在使用手工皂一個禮拜後，傷口奇蹟似的開始復原！現在更因為液體手工皂，讓我能更確實的避免接觸化學清潔劑，而濕疹，好久沒出現了呢！」／LULU
重來：殺不死你的，如何使你更強大？頂尖選手絕地再起的秘密
逆境有千萬種，但「重來」的心態只有一種最空前運動心理視角，解說「絕地逆轉」的超強心智★ 美國亞馬遜4.5顆星，《極耐力》、《冠軍心理學》作者推薦★ 科學結合實證，著名運動作家Matt Fitzgerald強力新作重來，讓你更強大。涵蓋訓練、比賽，到人生挫折的一本好書！最偉大的故事，都出自最深的低谷。不管是運動、工作乃至人生，無人不愛精彩大逆轉。那些困境不只存在於運動場，也包括了老化、疾病，或甚至是壞運氣──這不禁令人好奇，頂尖強者如何越挫越勇，將失敗化為力量？● 地表最強男人哥金斯，如何突破先天與後天的巨大困難？● 那些在大賽中後來居上的精英，為何選擇全力以赴？● 讓人能一再「重來」的心理策略，能透過訓練學習嗎？本書透過全新的觀點，提出了「極度現實主義者」的概念。麥特指出，能在生活中創下奇蹟的人，必定經過了接受、擁抱、因應現實三個步驟。書中將步驟拆解，加上扣人心弦的真實故事，能幫助你循序漸進，在其他人放棄的地方堅持重來，最終成就自己的偉大故事。萬難在眼前，他們為何始終願意嘗試？從馬拉松、鐵人、超馬、自行車，到作者實證……▋第一章：極度現實者▋第二章：看見我們早已知道的真相▋第三章：接受現實▋第四章：擁抱現實▋第五章：因應現實▋第六章：從嚴重挫折中逆轉▋第七章：從猛然醒悟中逆轉▋第八章：從自我破壞中逆轉▋第九章：當逆轉失敗時克服各種阻礙，你也將展開你的「重來」之旅！※ 本書2024年曾以《復出的本事》為名出版
90秒變臉！小Ｖ臉•天鵝頸•緊下頷
臉太大、太垮又變老？肩頸緊繃、全身痠痛？這些統統跟「下巴」有關係！震撼美容界的發現！掌握小臉的關鍵——第3咬肌世界首創獨有手技「薩摩式按摩手法」。每天90秒，2星期有感，讓您亮采回春，判若兩人！★為什麼要重視下巴的問題？作者幫助很多臉部或身體不適的人進行過治療，有問題的人，下顎100% 都不在正確的位置上。因此，就算為了抗老化而在臉上塗抹再多的保濕劑或具有拉提作用的保養品，若是下顎歪斜，問題就無法解決。另外，因為新冠肺炎的關係，戴口罩已經成為日常生活中的一部分，其實幾乎沒有人注意到，隱藏在口罩底下的下巴正逐漸變得越來越歪、越來越往下這件事，而下巴偏移是「胃」、「食」、「重」的疲勞骨牌效應，會引起許多健康方面的問題，不可輕忽！★作者是誰呢？作者薩摩宗治是一位柔道整復師、牙醫學士，深刻體會到下顎的歪斜會對美容與健康、甚至是牙科的領域造成多大的負面影響。因此以融合柔道整復技術與齒學的「身體與臉部同時矯正術」為主軸，研發出強調自我照護與預防歪斜之重要性的「薩摩式按摩手法」，並且用心推廣，受到廣大患者的熱烈好評！★震撼美容界的發現是什麼呢？瑞士的巴塞爾大學研究團隊發現了在此之前都被認為只有2層、連接著下顎與上顎的咬肌，其實還有「第3層咬肌」的存在。第3咬肌是有如「將下顎往上提的固定器」一般的肌肉，如果這裡的活動變差，鉸鏈就會鬆開，臉部的下半部就會往橫向與下方大幅鬆弛。因為咬合也會跟著惡化，除了消化吸收必然受到影響之外，由於身體的正中線偏移，不只臉部，連姿勢及全身都會產生歪斜。包含第3咬肌在內的3層咬肌，對於臉部及身體的影響難以估算。★本書獨創的「薩摩式按摩手法」怎麼進行呢？第一步：將鬆弛下垂的下巴往上提升至理想的位置。第二步：針對第二骨架、以臉部來說就是身為第二輪廓的筋膜，一次捏住一小部分加以揉開、放鬆，讓扭曲的筋膜恢復原狀，為美麗的臉部輪廓打好基礎。第三步：與一般的按摩相反，從外往內，有如推壓一般對皮膚進行小範圍的按摩。使用推壓的按摩手法，讓按壓刺激大塊的咬肌所分泌出的膠原蛋白及彈性蛋白等美肌成分滲入臉部深處，也可以提升皮膚彈性與潤澤。除此之外，這個按摩手法還能夠促進在胎兒時期大量產生的網狀纖維分泌，這是一種網格很細的纖維，含有賦予肌膚彈力的成分。★本書會帶來什麼樣的幫助呢？本書將會公開世界首創、針對包含第3咬肌在內的3層咬肌進行按摩的手法。每天只需要90秒，在2個星期內特別針對下巴進行保養，就能得到緊實且充滿彈性與光澤的小臉。請各位務必在零碎時間持續進行，2星期後，鏡中的你一定會神清氣爽、健康亮麗。【本書特色】1.名師指導最正確2.真人示範最清晰3.臉型體態全改變4.每天90秒最輕鬆5.兩個星期就見效
鉤針初學者的花樣織片拼接聖典(熱銷版)
Step by Step！鉤針初學者一定看得懂的──織片基礎鉤織＆11種織片拼接技巧Plus！22款可愛應用實作花樣織片是鉤針編織裡十分簡單易學的入門技巧，短時間就能完成的小小織片，拼接起來卻又有無限可能。本書從基礎的認識鉤針、線材、工具、織圖閱讀方法開始，循序漸進地詳細說明。初學者鉤織時的容易產生疑惑的地方，例如：起針如何開始？這段鉤完怎麼收尾？如何進入下一段的針目等……這些經常讓初學者慌張困惑，又難以用文字說明清楚的轉折之處，都以各款花樣織片的實際編織為例，運用插圖搭配分解步驟照片的方式，讓讀者看得清清楚楚。並不時提點針法變換訣竅、加減針、換線等技巧。除了織片鉤織基礎篇，亦規劃了同樣詳盡的１１種織片拼接技巧，與２２款可愛應用實作，讓新手能更上一層樓，擁有運用所學，完成鉤織作品的能力！
一棋一會：斐棋1st寫真書
活躍於 Uni Girl 統一獅啦啦隊的 Faye 斐棋，以青春甜美的笑容、火辣性感的身材和活潑可愛的個性圈粉無數。歷經各種挑戰，她終於在超過20萬粉絲熱切期待下，推出第一本個人影像紀實——《一棋一會》斐棋1st寫真書。本書收錄200張精心拍攝的美照，內容豐富多元，從澀谷、代官山街頭的時尚性感，到輕井澤的自然風情，以及日常生活中的用餐、下廚、運動等真實特寫，更包含突破自我的浴室私密寫真，全方位展現斐棋的魅力與自信。此次寫真由台灣時尚圈重量級攝影師黃天仁親自掌鏡，帶領團隊遠赴日本取景，細膩捕捉斐棋最真實且動人的瞬間。正如日本四字熟語「一期一会」強調的，每一次相遇都彌足珍貴，斐棋也將這份獨特的感動與心意，化作這200幅美麗畫面，傾注200%的誠意，真摯地與每一位粉絲分享，讓這本影像紀實成為一場視覺與心靈的珍貴相會。
初學者也能上手 鋼彈模型製作指南
～從零開始也沒問題～只要動手，就能做出最帥的鋼彈！【本書特色】◎不需昂貴工具或專業設備，僅憑日常用品就能開始製作鋼彈模型！◎從「輕鬆舊化」、「海綿拍塗」到「麥克筆噴筆系統」，技巧簡單卻能做出驚人效果！◎強調「享受興趣」重於「追求完美」，幫助初學者輕鬆培養自信與成就感！對許多人而言，鋼彈模型總帶著一種「高門檻」的印象──好像一定要準備專業工具、昂貴設備，還得具備塗裝技術與充足空間。然而，本書作者RIDER Joe以親身經驗告訴我們：其實並不需要如此。即便沒有噴筆與專屬工作室，只靠日常常見的小工具，也能透過一些巧思與簡單方法，盡情享受模型帶來的無窮樂趣。書中不僅傳授「輕鬆舊化」等簡單卻效果驚人的技巧，還帶領讀者依照範例逐步完成專屬於自己的模型。從無塗裝舊化、電鍍件改造，到運用鋼彈麥克筆噴筆系統的塗裝表現，都以深入淺出的方式呈現，讓初學者也能輕鬆上手。更重要的是，全書強調「興趣本該是快樂的」──不必執著於完美，只要能做出讓自己開心的作品，就是最大的成功。模型的價值，從來不在於能否奪冠，而在於是否能從中找到屬於自己的樂趣。若你曾因高門檻而卻步，或正想以更輕鬆的方式重拾興趣，那麼這本《初學者也能上手 鋼彈模型製作指南》將會是你最理想的啟程之書。
女力全開：首本從荷爾蒙出發、針對女性專屬生理機制與身體構造，量身打造的全方位運動與營養指南
第一本 女性專屬的運動科學指南 專為女性量身打造的「運動 × 恢復 × 營養」全方位調教聖經 頂尖女性運動員、各界專家 強力推薦 所有女性運動者的必讀之作！ 【內容簡介】 「妳不是小一號的男人， 別再用男人的方式吃和練！」 全球極少數專研女性運動生理與營養的權威——史黛西．辛姆斯 Stacy Sims， 她以科學為基礎，幫助全球上萬名女性運動員重新認識自己的身體， 找到真正適合自己的運動與補給策略。 本書結合最新科學研究與競技運動的多年實戰經驗， 引領妳依循女性獨有的生理節奏，科學規劃訓練、飲食與恢復，全面釋放運動潛能。 從荷爾蒙週期、代謝機制到營養策略， 幫助妳在每個階段都能發揮最佳表現。 ——女力全開，從更理解自己的身體開始—— ▍終結女性運動的困惑與迷思 你是否也曾經歷以下情況？ ✓ 對身體的變化感到焦慮不安，總是帶著陌生與忐忑 ✓ 運動時猶豫不決：現在適合運動嗎？強度是否適當？ ✓ 無論如何調整飲食與訓練，月經仍然不規律？ ✓ 因各種不適上網查找答案，卻始終找不到根源？ 儘管許多女性都有記錄月經週期的習慣， 但大多數人對於荷爾蒙如何實際影響身體，仍停留在表面認知， 未能真正理解其背後的運作機制。 事實上，荷爾蒙與女性的運動表現之間， 存在密切且動態的關聯，影響既深遠又細緻。 現在，正是時候透過專屬的「女性運動科學」，重新認識自己的身體。 ▎ 第一本專為女性打造的科學訓練與營養全書 長久以來，運動科學的研究多半以男性身體為基礎， 卻忽略了女性在荷爾蒙變化、代謝特性與身體結構上的獨特差異。 這些差異不僅與女性的運動表現息息相關，更彼此交互影響。 然而，它們卻像房間裡的大象——無時無刻牽動著女性的身體，卻鮮少被正視。 最終許多女性被迫在「不合身」的框架中摸索， 不僅成效有限，甚至可能帶來反效果。 本書顛覆傳統運動科學，首次以女性荷爾蒙週期出發， 深入解析女性身體的獨特運作機制， 破除常見迷思，提供真正符合女性需求的科學指引， 幫助每一位運動女性「真正理解自己的身體」。 整合最新女性運動科學研究成果，本書將引領妳： ✓ 掌握荷爾蒙週期與運動表現之間的黃金訓練法則 ✓ 打造符合女性生理特徵的營養補充方案 ✓ 徹底破解流傳已久的女性運動與健身迷思 ✓ 深度理解女性身體運作的科學邏輯 ▎ 全方位涵蓋女性運動需求——從經期、孕期到（圍）更年期的完整指南 特別針對： ➤ 月經週期：解析荷爾蒙波動與運動表現的關係，提供週期各階段訓練建議 ➤ 孕期前中後：安全有效的訓練與營養規劃，維持體能與健康 ➤ （圍）更年期：掌握維持肌力與代謝的關鍵策略，從容應對身體轉變 讓妳在每個生理轉變階段都能掌握，最適合的訓練與營養對策。 ▎ 最實用的女性運動生理✕營養指南 判斷訓練時機：何時該增加強度？何時該放鬆恢復？ 優化運動營養：運動前中後如何補充營養，實現最大效益？ 生理期全攻略：荷爾蒙對運動的影響與經期科學訓練建議 解讀生理指標：學會如何追蹤並解讀自身的各項生理指標 減重迷思破解：停止空腹運動！重塑你對於減重的認知 飲食法科學驗證：分析各種飲食法與熱量控制對女性的適用性 【本書特色】 ◆打破男性為本的運動科學，專為女性量身打造◆ 本書顛覆傳統以男性為模型的運動科學觀點，聚焦女性獨有的生理特徵與實際需求，幫助女性擺脫以男性數據為依據的盲點。 ◆科學研究 × 實用策略，兼具知識性與實用性◆ 作者為國際知名運動生理學家史黛西．辛姆斯博士，全書內容建構於最新研究成果之上，結合理論與實務，詳盡解析女性運動營養常見課題。 ◆全方位照顧女性一生的健康與表現◆ 無論妳處於人生哪個階段，書中都提供具體方法，幫助不論是剛起步的運動愛好者、專業運動員，或是重視健康的一般女性，從中找到最適合自己的科學建議。
掌握巔峰 12週心流練習，打造壓力下的最佳狀態
頭腦最靜定的運動員，總是能夠表現出最流暢的動作。技巧 + 熱情 – 心理干擾 = 心流本書運用具體原則與練習計畫，為你減少心理干擾！ 傳奇球星柯比•布萊恩曾這樣形容籃球巨星史蒂芬•柯瑞，柯瑞以賽前進行密集的冥想練習聞名：「他非常致命，因為他的情緒不會忽高忽低，不會沉浸於過去發生的事，也不會擔心接下來會發生什麼，他只是完全活在當下。當一位球員已經把技能練到家，並將技能與這種平靜狀態結合起來，他就會成為你的大麻煩。」 作者運用禪宗冥想以及武術訓練的傳統身心練習原理，發展成一套「表現練習」。二十餘年幫助過全球二十多國運動員，在高壓時刻達到放鬆且專注的狀態，並在比賽時發揮最佳運動表現。此方法經運動科學和神經科學的研究證實，有利於減少焦慮和精神干擾、進入心流，並成為舉行高爾夫球頂級賽事的美國職業高爾夫球協會（PGA）會員教育計畫的一部分。透過表現練習來鍛鍊「連結」，幫助你在壓力最深處沉著如水：∙ 心與身的連結 ∙ 呼吸與核心的連結∙ 注意力與當下的連結【本書特色】✓能立即實踐的一本書！概念 + 實踐原則 + 具體執行步驟—12週計畫✓以東方思想「身心連結」為基礎而發展的「表現練習」✓任何身體狀態的人都能在各種環境下執行練習、輕鬆上手，同時對運動與生活產生幫助。 給在運動中、在生活裡渴望發揮最佳狀態的你：壓力不是阻力，而是心流入口，是你最強的武器。帶著靜定的心，登上巔峰！
最高人氣果樹盆栽【暢銷修訂版】：從移植、修剪、授粉到結果，日本園藝職人傳授家庭果園的知識與祕訣
★系列熱銷破萬本！《最高人氣果樹盆栽》修訂再升級★ 日本園藝職人教你用「盆栽」種出果實纍纍！ 精選 40 種「適合小空間栽種」、「好看又好吃」， 最受「家庭園藝愛好者」歡迎的果樹種類。 只要依照自家環境、氣候溫度調整栽種方式， 沒有寬敞庭院的城市，也能享受「自給自足」的果樹生活！ 台灣大學園藝系名譽教授 鄭正勇／專業審定，園藝植栽設計師 阿尼／誠摯推薦！ ── 第一本「在家就能種」的果樹盆栽圖解大全 ── 你曾經想過，在自家陽台或頂樓，也能親手種出水果嗎？ 酸甜清脆的蘋果，只要選擇矮性樹苗，直徑24公分的盆栽也能順利結果； 多汁水嫩的梨子，善用「格子狀整枝」，果樹高度就不會超過2公尺。 無論是落果類的櫻桃、梅子，藤蔓類的葡萄、藍莓，還是柑橘類的柳橙、檸檬， 都可以跟著家庭園藝專家一起用盆栽，在自家打造療癒的豐收果園！ 書中收錄40種「枝條大小容易控制、適應性高、可觀賞又可食用」， 因為「只要小空間就能種」而深受喜愛的熱門果樹。 依照生長習性與結果週期，設計出移植、整枝、授粉到採收的完整「種植說明書」， 不論想種哪一種水果，都能找到對應做法，新手也能成功採果！ 全書以超過700張的實境照片與插圖，逐步示範每一個操作重點， 從苗木狀態到修剪角度、立支架技巧、換盆與澆水時機等，一看就懂！ 同時收錄扇形、主幹型、水平棚架、自然型等整枝方法，讓你種得好吃又種得漂亮！ 實現「輕鬆種、隨手採、安心吃」的理想生活提案。 本書特色： 特色1：專為小空間設計！園藝專家不藏私的16堂果樹盆栽課 「哪些水果適合種在盆栽？」「如何控制果樹高度與枝葉生長？」「授粉與病蟲害要怎麼處理？」本書由家庭園藝專家大森直樹獨家傳授，從挑選樹苗、盆器、土壤的基礎技巧，到移植、修整、預防病蟲害等成功結果的關鍵步驟，一本收錄果樹盆栽的栽種全知識。 特色2：成功種植有準則！量身打造40種果樹的專屬栽種計畫 書中精選40種好吃又好看、不需要大空間也能活的「盆栽果樹」人氣選項，針對每種果樹各別設定出最佳的種植方案，包括栽種季節、耐寒耐暑特性、結果習性、修剪與疏果時機、施肥與病蟲害照護等，並規劃三年管理行事曆，幫你掌握進度，輕鬆做好長遠的種樹計畫。 特色3：栽培過程全圖解！以照片＋插畫說明種果樹的關鍵點 想要種出看起來美觀、吃起來美味的水果，就跟著本書一起逐步實踐吧！全書以彩色實境照片展現苗木變成果樹的過程，再以全彩圖解照片難以呈現的枝幹修剪位置、立支架等步驟，全方位呈現栽種果樹的關鍵步驟與技巧，讓你第一次種樹也能輕鬆上手。 特色4：增添觀賞的樂趣！輕鬆學會讓樹形更美觀的打造技巧 栽培果樹的樂趣，除了水果的收成，還有觀賞的價值。隨著季節更迭，在美麗樹形上展現出不同風情的花與葉，都蘊含了無窮趣味。為此，本書獨家收錄各式各樣的樹形修整法，並介紹適合的果樹種類，讓你輕鬆打造出專屬的綠意天地。
滑板即信仰：為毀滅而生的1000塊經典滑板，解構七十年街頭狂潮【首刷限定！板魂獨家千面經典A2海報】
「滑板不是一種運動，是藝術形式，是一種文化。滑板文化充滿創作力，當中包括服裝、語言、歌曲，而滑板上的圖案是最大吸引力，隨時令你喜愛上滑板文化，絕對想擁有一塊屬於自己的滑板。這本書集結1000塊滑板圖案歷史，只是你是一位滑板愛好者，必定需要收藏這一本。」──Julius Brian Siswojo 李凱賢｜全香港滑板協會主席、滑板店"8FIVE2"創辦人「這本書帶你快速瀏覽滑板六、七十年的歷史脈絡。對我這個從 90 年代就開始滑的人而言，讓許多前輩那邊聽來的故事更加完整。書中收錄的一千片滑板，有許多都是我的青春拼圖——不是親身滑過，就是當年錯過的那一塊。翻閱之間，往昔的熱情再次湧現，如今的我依然還在滑，希望未來的大滑板時代，能和大家一起繼續見證。」──JD WU吳政達｜帥奇滑板店店主 獻給滑板狂熱者的珍藏專書，新手入門最完整指南滑板如何從街頭走向職業運動，搬上奧運殿堂？滑板文化的七十年進化史，每個年代都有態度。 #首刷限定！板魂獨家千面經典A2海報經典品牌Powell Peralta、Santa Cruz、Independent Trucks、Vision⋯⋯到Supreme的崛起從傳奇滑手、聖地巡禮到品牌演進，寫下街頭最狂熱的信仰，帶你進入七十年最完整板仔宇宙！ 滑板設計圖錄：1000塊經典滑板圖像，從街頭潮流到藝術收藏，揭露滑板設計的多樣性與演進美學。 從板型到品牌演進：從Powell Peralta到Supreme，板型發展、史上最暢銷滑板⋯⋯滑板知識一網打盡。 滑板媒體全收錄：電影、音樂、雜誌、社群、服飾，滑板文化如何建立群體、凝聚風格、成為跨越世代的生活風格？ 傳奇明星滑手群像：從街頭玩家到名人堂，滑板界的創造者們不只是選手，更是定義風格的藝術家。收錄明星人物、傳奇招式，和他們的板與金句。 聖地巡禮全紀錄：經典板點、DIY公園、傳奇街角，從歷史舞台到當代熱點，滑手夢想清單一次搜齊。#skatenerdstarmaps超派推薦！（依姓名筆畫順序）JD WU吳政達｜帥奇滑板店店主Julius Brian Siswojo 李凱賢｜全香港滑板協會主席、滑板店"8FIVE2"創辦人Sky 王天麟｜滑板教父 滑板，不只是滑行，更是一場街頭精神擴張與設計的革命。《滑板即信仰：為毀滅而生的1000塊經典滑板，解構七十年街頭狂潮》蒐羅1000 款滑板，從復古經典到現代潮流，從品牌傳奇到 DIY 板型，完整展現滑板七十年演進與文化脈絡。深入解析滑板類型、構造與圖樣，也細數滑手、媒體、服飾、音樂與影像如何建構這門叛逆運動的全球語言。珍貴的圖錄與傳奇招式經典畫面，無論你是資深滑手、平面設計師、潮流收藏家，或對街頭文化充滿好奇，這是一本你會一讀再讀、翻了還想翻的視覺總集，一本看懂滑板宇宙。經典滑板圖像X傳奇明星滑手X滑板傳媒紀錄X聖地巡禮白骨隊、Stacy Peralta、Tony Alva、Tony Hawk、Mark Gonzales ⋯⋯還有堀米雄斗！重溫「Z-BOYS」時代經典、狗鎮的崛起、現代滑板紀錄片式浪漫從何而來？更別錯過，奠定滑板藝術的細胞CR Stecyk III、VCJ等人，充滿爭議的圖案與無畏的精神。𓂃 𓂃 𓂃 𓂃 𓂃 𓂃
新手不敗的一坪迷你菜園：零經驗也能四季收成的家庭菜園入門指南
──✦喜歡的菜就自己種吧！一點陽光、一點空地，一坪打造小菜園✦──◆日本自耕大師和田義彌的精準種植技術全公開！◆「一坪」就能輕鬆種64種蔬菜，開啟你的四季豐收生活！從零開始規劃空間、整地、選菜到採收，用最少的面積與時間，享受最多的綠意與成就感。無論是小陽台或大庭院，讓你天天都有新鮮蔬菜吃！──✦ 4×4＝16格迷你菜園，有限空間種植最多蔬菜 ✦──（1）以繩子拉出16個格子，平均劃分出植株距離，可避免過度擁擠，影響生長。（2）明確劃分出春作與秋作蔬菜，無縫接軌，同時避免土壤出現連作障礙。（3）善用空間規劃，如植株較高、需要支柱或網架的蔬菜種在北側，可避免陽光遮蔽。（4）利用植物伴生特性，把合適的兩種蔬菜種植在一起，能刺激生長，預防蟲害。（5）難種的十字花科只要排列整齊，再統一覆蓋防蟲資材，就能提升收成率。✦ 適合新手的五大栽種計畫 ✦（1）明確劃分春作與秋作時間：三至八月種春夏蔬菜，九月至隔年二月種秋冬蔬菜。（2）善用混植：羅勒或紫蘇具有驅逐害蟲的強大作用，適合與茄子或番茄種在一起。（3）種植相同但不同品種的蔬菜：即使都是種番茄，一次種植不同品種，也別有樂趣。（4）架設立柱或棚架：打造立體空間，挑戰種植大型瓜果類，如南瓜、西瓜。（5）蔬菜與香草混種：不僅能增添菜園景觀，賞心悅目，也有助於防止蟲害問題產生。✦ 如何提高收成率，種出好看又美味的蔬菜 ✦番茄：種植小果或中果的品種，以提高收成率。小黃瓜：成功栽培的要訣是使用具有抗病性的強健嫁接苗木。南瓜：以人工授粉的方式，將雄花的花粉塗抹在雌花的柱頭，能提高結果率。西瓜：建議於種植後四十天再讓西瓜結果，在此之前即使開花結果，也要果斷摘除。毛豆：毛豆栽培並不困難，但開花後容易吸引椿象，一旦發現要立即撲殺。秋葵：生長速度很快，建議可2～3株一起種植，分散養分，以免豆莢過硬影響口感。高麗菜：結球前要讓外葉充分長大，所以需給予充足的基肥，並在適當時機追加追肥。胡蘿蔔：成功率最高，只要能發芽就成功了一半，但生長初期要勤除草。✦ 64種四季蔬菜種植蔬菜的方法 ✦書中還詳細介紹各種關於栽種的知識，並收錄64種蔬菜的栽培訣竅，方便讀者從「不知道怎麼開始」→「日日有菜採收」！從定植時間、收獲時間、推薦品種、種植數量、栽培方法，詳細的解說，讓你一次就上手，輕鬆成為天天收菜的快樂農夫。◎【從春天開始種的蔬菜】番茄、茄子、青椒、糯米椒、甜椒、辣椒、小黃瓜、南瓜、夏南瓜、西瓜、玉米毛豆、四季豆、花生、鹿尾菜、秋葵、長蒴黃麻、馬鈴薯、甘藷、芋頭、薑牛蒡、葱、韮菜◎【從秋天開始種的蔬菜】高麗菜、球芽甘藍、綠花椰菜、白花椰菜、青花筍、白菜、蘿蔔、櫻桃蘿蔔、蘿蔔葉胡蘿蔔、萵苣、葉萵苣、生菜葉、十字花科的葉菜、（小松菜等12種）蕪菁、菠菜、葉用菾菜、日本茼蒿、豌豆、蠶豆、洋葱、大蒜、草莓◎【香草類】羅勒、紫蘇、歐芹、芫荽、迷迭香、細香蔥※本書適合：☑ 都市上班族或退休人士，想當城市農夫，擁有個抒壓放鬆的「綠色天地」。☑ 喜愛有機生活，又怕大型菜園不好管理，要花很多時間翻土整理。☑ 想從零開始，快速建立一個可穩定收成的小菜園，自給自足。☑ 渴望吃到自己種植的安心食物，享受有機、天然的新鮮蔬菜。【本書重點】‧全彩圖解，從認識蔬菜特性、土壤屬性和施肥重點等，step by step，零經驗也能成功。‧圖文並茂，搭配日系插圖，一目明瞭，完全掌握迷你菜園的每一個格應該種什麼蔬菜。‧利用最小空間創造最大產量，最適合家庭菜園的入門指南。
50歲開始學慢跑：慢跑防健忘、降三高、治腰痛、調自律神經。就算很少運動，這套跑法帶你從1公里起步，輕鬆完成10公里。
◎慢跑可使海馬迴體積每年擴大2％，穩定情緒，避免「中年怒」。 ◎相較於單純的走路，慢跑能讓骨盆活動幅度增大，腰部更穩定。 ◎健身房或室內超慢跑就夠了？戶外慢跑才能活化自律神經。 ◎無須追求姿勢正確：每日只跑約2公里的人，甚至不須先做伸展。 本書由兩位作者中野．詹姆士．修一和伊東武彥共同執筆， 中野是書籍銷量突破200萬冊、受美國運動醫學學會認證的專業體能訓練師， 除了指導頂尖運動員，像是羽球雙打組合藤井瑞希、垣岩令佳以外， 也針對一般人提供個人健身指導服務。 在他的客戶中，有許多50歲以上的人士， 中野最推薦他們從事的運動，就是慢跑。 為什麼？因為慢跑可以防健忘、治腰痛， 跟打高爾夫球、游泳等比起來，這是最容易感覺自己明顯進步的運動。 相較於在健身房跑或最近流行的室內超慢跑， 戶外慢跑才能有效活化自律神經。 自律神經失調，會使交感與副交感神經難以切換，進而引發失眠。 對外界環境適應力也會減弱，常見症狀還有：頭痛、胸悶、心悸……。 本書是針對50歲以上跑者──甚至從不運動者──的基礎教科書， 從開始前的準備，到逐漸養成習慣， 最後可以完成10公里以上（參加路跑比賽）的目標。 ◎十幾年沒運動的我，怎麼開始？ ．先走走公寓或辦公室的樓梯，爬樓梯比深蹲更能鍛鍊肌肉。 ．兩週後再開始慢跑，但不要設定距離。 ．慢跑服裝的原則：只要不影響活動，挑喜歡的就好。 若想在夜晚跑步，你要特別選……。 ．輕量、厚底、避震……跑鞋有這麼多功能，怎麼挑？ 美國運動醫學專家帶你入門。 ◎將慢跑像刷牙、洗臉一樣排進作息 ．晨跑vs.夜跑？飯前vs.飯後？ 晨跑要早起，跑完後又要趕上班； 夜跑的好處是，完成工作後更心無旁騖，但缺點是影響睡眠。 專業教練會怎麼給建議？ ．目標設定從一公里開始 無須勉強自己每隔一天就拉長距離，先以一週為單位。 目標距離就是10公里（這是報名人數最多的距離）。 ．姿勢方面不用追求正確， 每日只跑約2公里的跑者，根本不須在意姿勢跟伸展， 等到距離拉長到10公里時，再慢慢調整。 書中亦收錄10種運動後的靜態伸展動作， 詳細展示姿勢與拉伸部位，強化肌肉修復速度。 為什麼50歲的你該開始學慢跑？ 除了防健忘、治腰痛、消除怒意、活化自律神經等明顯好處外， 順便思考： 「你想怎麼跑出這段人生？何時該衝刺、何時又該停一停？」
樋口愉美子四季生活刺繡 : 果實、季節花草與節慶裝飾
日本刺繡大師樋口愉美子以日常為題，繡出飽滿生活趣味、串起四季更迭的豐盛刺繡圖集 一年四季遞嬗，時光悄悄留下足跡，生活中的美好俯拾即是。藉由刺繡讓季節花草、豐饒果實、海底生物、孩童玩心等繽紛畫面躍然布面，拿起針線，隨日本刺繡大師的腳步一同探尋生活之美。 從春天的紫羅蘭花園、女兒節裝飾；夏日午茶與仙人掌；秋天迎來金色桂花和中秋夜；到冬季的雪花水晶球和聖誕樹裝飾。繽紛的刺繡圖案陪伴度過一年四季12個月，也為廚房中的防燙套、練琴時用的樂譜包，和隨手拿起的書套增添一抹典雅風情。 作者也從刺繡工具、繡線材料，到基本刺繡針法皆詳盡介紹，並說明在生活雜貨上配置繡圖、縫製等手法，讓新手能輕易進入刺繡世界，經驗豐富的老手也能盡情運用美麗繡圖，讓生活中充滿刺繡巧思。本書特色 優雅繡圖結合生活雜貨小物，讓繡圖栩栩躍於布料，生活更添逸趣。 步驟清晰、說明易懂，結合多種刺繡針法，刺繡新手也能完成精緻作品。 串聯一年12個月季節花卉、節慶行事與生活小物，繡圖更加繽紛多樣化！
