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【電子書】波浪下的數位命脈
▂▂▂完整認識海底電纜的第一本入門書▂▂▂ 「從第一條跨大西洋電報電纜鋪設至今，已經過了一又四分之三個世紀。而至今，電纜仍然無可取代。」×「海底電纜的安全是國安議題，是經濟發展的前提，是真正生死攸關的大事。」 ★ 《經濟學人》2025年度最佳書籍★ 作者實地走訪太平洋島國東加、非洲象牙海岸與臺灣馬祖南竿★ 與鐵路、蘇伊士運河並列，19世紀技術革命的三大成就之一「海底電纜」 滑手機、追劇、刷卡消費、股票交易，我們的生活幾乎每一刻都離不開網路。然而，這些看似「無形」的連線，其實建立在一套龐大而脆弱的「實體」基礎建設之上：海底電纜。這些線路是維繫現代社會運作的「數位生命線」，但近年來，我們時常看到海底電纜受損的新聞，從自然災害到人為破壞，這些海纜的風險隨地緣政治的衝突升溫，日益浮現。或許，是時候好好認識這項帶來全球化的關鍵基礎「海底電纜」，而本書正是起點。 海底電纜究竟是什麼？ 海底電纜由極細的光纖構成，以絕緣材料包覆，鋪設於海床之上，負責國家或地區之間的通訊傳輸，全球超過九成的數據傳輸，仰賴這些鋪設於深海、總長超過一百三十萬公里的光纖電纜。早在19世紀，人類就開始鋪設電報電纜，而今日的全球網際網路，仍建立在這張看不見的海底網絡之上。即使在衛星科技高度發展的今天，海底電纜依然是最可靠、速度最快、容量最大的通訊方式。衛星與微波等技術可以提供備援，但無法徹底取代。 從現場出發！看不見的科技與國安戰場 本書作者國際記者薩曼斯走訪世界各地，從太平洋島國東加、非洲象牙海岸到臺灣馬祖南竿，採訪了海纜工程師、企業高層與專家學者等，像是電信業者沃達豐（Vodafone）、中國華海通信前執行長、馬來西亞OMS集團董事長，以及Bayobab象牙海岸分公司總經理等。作者親歷現場，仔細記下鋪設與修復海底電纜的艱難任務，拆解這項龐大的技術，也討論背後複雜的全球權力結構。科技巨頭如Google、Meta已大量投入海底電纜的製作和鋪設；中國企業華海通信的崛起；各國政府將海底電纜視為戰略資產，而破壞電纜成了「灰色戰爭」的一種手段。 書中從東加火山爆發後，海纜受損的事件出發，描繪了整個國家斷網的情況，像是醫療、貨運與金融的停擺；也帶領我們前往非洲，直擊2Africa海纜鋪設的現場作業。同時，作者也來到臺灣馬祖，看見海底電纜受損可能對臺灣造成的衝擊，並訪問數發部的官員如何在中國威脅下，思考守住臺灣通訊安全的方法。 那些連接世界的訊號，穿越深不見底的海床而來，我們或許早已習慣這種「無形」的連線，卻從未真正理解它的存在。隱藏在海面之下的電纜，以及背後無數投入其中的人們，共同構築了這個世界，而我們的生活，正是被這張看不見的網緊緊連繫著。 ╰➤ [ 本書特色 ]1. 以第一人稱的報導與旅行書寫為架構，將原本看似複雜的科技議題，說成一段段生動又易懂的故事。在歷史、地緣政治與日常生活之間來回穿梭，帶領讀者一步步拆解藏在海洋之下的全球網路，讓原本遙遠陌生的海底電纜，也變得貼近而具體。2. 你將看到：海底電纜是如何設計與鋪設，背後的成本、原料、安全和風險等；斷裂的電纜如何在數千公尺深的海中修復，而相關從業人員又是如何看待這項高度保守、門檻極高的產業與自身的工作；為何科技巨頭開始主導全球網路的基礎設施，改寫過去的權力版圖，以及美中兩大強權如何在海底電纜上展開競逐等。3. 還可以幫助我們進一步思考與提問：如果海底電纜被切斷，我們的生活可能會變成什麼樣子？面對這樣的風險，國家與社會可以如何提前準備？而在臺海局勢日益緊張且中國侵略之下，我們又該如何重新看待通訊自由，強化臺灣自身的數位韌性？‧目次‧導讀 臺灣連結世界的纜線，也是佈滿風險的國安戰線／黃浩珉（《報導者》記者）譯序 破關一款名為《海底電纜》的遊戲／謝達文第1章 當電纜斷裂時第2章 為電纜繪製地圖的學問第3章 如何修復一條電纜第4章 一條電纜如何登陸第5章 電纜，作戰中延伸閱讀致謝附註索引╰➤[ 國際好評 ] 這本篇幅精煉卻詩意十足的作品，帶領讀者深入網際網路的海底基礎設施，以及維繫它運作的人們，及時提醒我們：現代世界高度仰賴一張脆弱而精巧的海底電纜網絡，也揭示了看似無形的線上世界，其實極易受到實體、商業與地緣政治力量的干擾。——《經濟學人》（The Economist） 薩曼斯是一位文筆優雅、機智的作家……他將這個主題寫成了一段引人入勝的遊記。——《華爾街日報》（The Wall Street Journal） 在書寫海底電纜的歷史與政治角力之餘，薩曼斯巧妙地穿插了規劃路線、鋪設與修復電纜所需的繁瑣體力勞動。他細膩描寫電纜從大型船隻轉移到小船，再由潛水員引導接上資料中心，連結陸地的漫長過程。書中持續提醒讀者：看似無形的網路，其實是由無數真實的人們所維繫。——《科學》（Science Magazine） 這是一場深入探究全球 140 萬公里海底電纜的迷人旅程——這些電纜靜靜支撐著整個網際網路。從它們如何建造、如何維修，到其間的一切細節，本書雖然篇幅精簡，卻字字有力，讀來令人難忘，也將徹底改變你對網路運作方式的理解。—— 《地理》（Geographical）
【電子書】令人大開眼界的雌雄圖鑑
＼日本亞馬遜4.4星熱烈好評／親子共讀X環境教育X生態入門的最佳讀本！第一本從「性別」出發的動物圖鑑！超人氣日本生態專家，帶你從外觀、習性、行為，探索自然界五大類生物的「雌雄大不同」！走入「男女都超有戲！」的奇妙自然世界。台灣生物學研究專家｜林良恭‧專業審訂！趣味知識圖文作家｜10秒鐘教室（Yan）、生態觀察家｜林青峰、荒野保護協會榮譽理事長｜李偉文、科普書籍作家｜黃仕傑、走近動物園版主｜蔡穎昌──誠摯推薦！
【電子書】最強感謝腦【3Q每一天的奇蹟腦科學】
◇──────────────◇只要說「謝謝」，多巴胺、血清素、催產素立刻爆漲！頭痛、腰痛、背痛……所有痛痛都飛走！這是你從小就會的神奇魔法，只要「感謝」，你的大腦就無所不能！◇──────────────◇ ✔身體各種疼痛卻找不出原因跟解方？（可能是腦內啡分泌不足） ✔睡的再久都還是好累？（這是血清素與多巴胺乾涸的警訊） ✔人際關係緊繃，不信任他人？（你的大腦正缺乏催產素的連結） ✔想要更多，總覺得處於匱乏狀態？（你正被皮質醇持續攻擊） ✔總覺得壞事似乎只會發生在我身上？（大腦的「負面濾鏡」阻擋了成功信號）如果你有上述問題，而且什麼方法都試過了卻沒有好轉，那要不要試試看「說謝謝」呢？ ★第一本結合「科學」與「實例」的「感謝教科書」★ ◇────────────────────────────◇讓「身體・工作・人際關係」全面好轉的關鍵，竟然只有一個——就是「感謝」。 ◇────────────────────────────◇精神科醫師╳感謝研究家，聯手公開讓大腦「無所不能」的祕密。每天都說的「謝謝」，其實是改變人生的關鍵。但你可能也曾懷疑——為什麼明明常說謝謝，卻沒有任何改變？那是因為，你只是在「說謝謝」，而不是在「感謝」。❤為什麼「感謝」是比嗎啡強效、且零副作用的天然止痛劑？❤東大研究證實：懂得「手動分泌催產素」的團隊，企業績效最高！❤愛說人壞話，會導致皮質醇長期過高，甚至萎縮你的腦細胞？❤逆境感謝術： 如何在倒楣時強行關閉「杏仁核」的恐懼訊號？❤比正向思考更科學的「感謝思考」，如何重塑神經迴路？從「感謝親切」到「感謝日常」，最終走向「感謝逆境」。透過「感謝日記」、「五種感謝思維訓練」、「萬物感謝法」等具體練習，引導你在平凡中看見價值，在困境中找到轉機。 ╲你不需要泡冷水澡、天天冥想、運動、嚴格飲控，╱ ╱你只要「3Q你的每一天」，就能改變大腦、改變人生！╲
【電子書】荒野之心（暢銷二版）
જ⁀打開萬物連結的視野走進你未曾察覺的世界જ⁀★當代生態學大師Heinrich——橫跨50年生涯研究精華集結 ★嚴選35篇充滿趣味的田野實境故事，透過層層推理與原創實驗，解答生命問題★涵蓋生物多樣性，從虎甲蟲到黃樺樹、從渡鴉到大象，彷彿也看到自己的心靈★直探生命本質，兼具詩意、科學、美學與哲思★以每個人都可以做的小型、專注的觀察實驗，讓你津津有味地體驗自然◎為什麼黃樺樹能在石頭上生長，而其他樹木很難？◎上萬蜜蜂如何達成共識，選出最好的新家？◎體重僅6克、如指頭般小巧的戴菊，牠們是如何在寒冬中存活下來的？◎巨大生物大象如何和香脂樹共同演化？如何決定非洲大部分的地貌？◎為什麼渡鴉被尊為「神的使者」、智者被形容為有「渡鴉般的知識」？◎蘇拉威西島的惡毒夜鶯為何惡毒？◎鳳蝶毛蟲為什麼要冒險到其他葉片進食？然後再回到原本停留的葉片上？◎被認為是冷血動物的加州沙漠白條天蛾，肌肉溫度竟在寒夜高達攝氏44度？◎冬日森林木屋出現了數以千計的訪客！一大幫生物還共同努力入侵木屋？本書是當代生態學大師、渡鴉之父海恩利許超過50年的研究精華，充滿對各種生物的有趣觀察，更透徹呈現科學家的腦中思維，展示野外生物學的實驗原創性。從第一手的觀察起始，當生物主角如漩渦般捲入許多配角，作者也緊跟著提出一個又一個的問題，透過嚴密趣味的推理與實驗，最後牽引構成一幅巨大美麗的生態圖像，35篇短文既抒情又科學，是結合文學回憶錄和科學觀察的完美之作。閱讀有關樹木、蜜蜂、花、大象和渡鴉的行為現象是一回事，而親眼目睹牠們在大自然中的飛行並沉浸其中，則是另一回事。海恩利許分享生活周遭經常被忽視的小生命美麗而迷人的生活，生動地講述了科學和生物調查在野外是如何運作的，讓讀者知曉該如何接近自然，以及從事科學的原因。本書研究足跡與範圍廣闊，以緬因森林為基地，向西行到加州沙漠探索鳳蝶與菸草天蛾，前進北極圈埃爾斯米爾島觀察北極熊蜂生態，往赤道非洲波札那保護區與大象和香脂樹共舞，揭開蘇拉威西的惡毒夜鶯與普拉氏秧雞之間的意外故事，一探以色列猶大沙漠的紅花與昆蟲間的神奇關係，更重返東非辛巴威馬托博國家公園百萬年前人類祖先生活的現場，體驗掠食者的視野。藤蔓是如何扭曲和轉動的、為什麼樹木有特定的形狀、渡鴉如何通知其他渡鴉死亡動物的位置、動物們是如何在酷熱和嚴寒中生存下來的……本書寫出自然外部世界的美麗，更捕捉到其背後的精緻運作。主題繽紛多樣，但一個共同點是對自然的驚奇和尊重，以及通過觀察來理解自然是多麼必要。不僅僅停留在觀察上，本書還涵蓋了廣泛的自然歷史，突出環境與行為之間的相互作用、演化和萬物的連結性。例如，針葉樹頂部形如針尖的細枝是所謂的「領導者」，會釋放生長激素與吉貝素，抑制附近新芽生長，這種頂芽優勢會讓這棵樹在與其他樹的競爭中勝出。例如，在極地生長的北極熊蜂靠著壓縮生命週期、高度控制體溫生理調節機制，以及凍僵形態的生存策略等才能存活下來，而耐寒的墊狀植物如山地仙女木、釋放花蜜給北極熊蜂的匍匐北極柳樹和紫色虎耳草等，都是生態系中的重要角色。氣候變遷下，北極熊蜂族群正面臨大幅下降的危機。海恩利許的科學深具哲思和美學，他毫不吝惜對自己所愛的事物展現浪漫與激情，文章有時近乎成為詩歌；同時他為每一個假設注入了解釋，以及支持它的科學。通過對生物的細緻關注，你可以讀出他對這些複雜而迷人的生物的愛與敬意，透過他敏銳的觀察與分析，我們也彷彿成為牠們的知己，進入世界上最接近真與美的生命本質。海恩利許擁有真正的天賦，對不同生物有不同的情感、懷念、對話；透過他美麗的文字、插圖，所有生物與研究心情躍然紙上。想要追尋自然、特別是追尋渡鴉的心意究竟是為了什麼呢？「就像開啟另一個星球的門戶，或是從另一個角度來看我們自己的心靈。」「生物學家可以在哪裡找到希望？」這本兼具詩意與科學性的經典提供了深具啟發的答案，為我們找出一種看待和置身於大自然的新方式，一條回歸自然的道路。本書特色作者享譽生態界，五十年研究精華嚴選再現：Heinrich被譽為這個時代最優秀的博物學家之一，其最具代表性、最精彩趣味的研究，讓讀者能再次看見那些永不退流行的珍貴生命探索。文末補充資料使論文保持新穎。題材多元，展現生物多樣性：內容包括五大部分，土地森林、昆蟲、渡鴉和其他鳥類、哺乳類、生存策略，描述生命的相互聯繫，以及牠們與我們生活的關係。足跡遍全球，跟著走一趟大歷史：野地實驗遍及全球，包括緬因森林、猶大沙漠、北極圈、赤道非洲等……涵蓋廣泛的自然歷史，突出環境與行為之間的相互作用、演化和萬物的連結性。幽默、熱情且細緻的寫作風格，不自覺就進入荒野之心：不認識這些生物嗎？沒有關係——作者對生態與物種洋溢著熱情，會讓你讀得津津有味，從此和生物們成為朋友。來自一般觀察，鼓勵人人親自參與、走入田野：本書希望讓更多人通過科學直接接觸自然萬物，以每個人都可以做的小型、專注的觀察實驗，來達成體驗自然的願望。完美結合科學研究與文學哲思，指出可能的出路：為我們找出一種看待和置身於大自然的新方式。穿插生動手繪，充滿美學與趣味：為了配合文字，作者繪製了生動、迷人、趣味的生態線條圖，揭示生物的結構細節以及行為特寫。
【電子書】半導體超圖解
看懂半導體，就能看懂世界！ 文科生不卡關、理科生更精通，一次搞懂半導體如何左右世界經濟與地緣政治。 中學生就能看懂的科技趨勢！給孩子、給自己，一本掌握半導體的入門書！ 選股票、選科系，從這一本了解全貌開始 用圖解就能明白： ✔半導體產業和製程全解析 ✔全球經濟定位 ✔發展歷程與未來 ✔地緣政治影響 你手中的手機、家中的家電、馬路上奔馳的汽車，甚至連國家安全，都掌握在一塊小小的「晶片」上！ 半導體，是當今世界經濟和技術競爭中最核心、最關鍵的戰略物資。 ‧你知道 NVIDIA、台積電為什麼讓全世界搶破頭嗎？ ‧你知道一顆晶片從設計到封裝，要經過幾百道工序嗎？ ‧你知道半導體，正是 AI 爆發、電動車普及、甚至氣候危機能否解決的共同答案嗎？ 但你是否曾覺得半導體既神祕又複雜，是只有科技人才才能理解的艱澀領域？ 半導體太難懂？那是因為你還沒看過這本。 全書以大量視覺圖解、真實數據與產業人物故事，把這個年產值5千億美元的巨大世界，完整呈現在你眼前。 從奈米世界出發，讀懂驅動 AI 與未來地球的關鍵力量！ ●產業大觀園：一次看懂IDM、無晶圓廠（Fabless）與晶圓代工（Foundry）的商業模式。 ●家電演進史：回顧Sony電晶體收音機、Casio電子計算機到iPhone的傳奇發展。 ●製程大解密：從晶圓清洗、微影曝光到封裝測試，製造流程一圖全覽。 ●巨頭齊聚：解析台積電（TSMC）、英特爾（Intel）、輝達（NVIDIA）等全球大廠的競爭與合作。 ●未來藍圖：探索AI、量子電腦、自動駕駛與去碳化社會的技術關鍵。 【本書特色】 ‧震撼視覺的全彩圖解 讓抽象的半導體結構與製造流程躍然紙上，一看就懂。 ‧零基礎也能讀懂的直覺解說 用「CPU＝設計事務所」等比喻拆解艱澀原理，從電晶體基礎到AI革命脈絡，循序漸進。 ‧科技史與未來趨勢一次掌握 從1947年貝爾實驗室發明電晶體，到2030年兆元市場與AI、量子電腦的下一步，完整呈現半導體的過去、現在與未來。 ‧讀懂地緣政治的最佳入門磚 解析台積電晶圓代工的獨占地位、全球六大地區的霸權角力，看懂新聞背後的半導體邏輯。 【適合閱讀對象】 ✔想搶先了解AI與科技產業運作原理的國中生、高中生 ✔考慮投入半導體、電機或資工領域的大學生與準社會人 ✔希望快速補強理工知識、跟上產業趨勢的文科背景職場工作者 ✔關注美中科技戰、供應鏈重組與地緣政治走向的商業人士 ✔想為下一代建立科技素養基礎的家長與教育工作者
【電子書】【牛津通識課11】氣候變遷（二版）
內容簡介 極端天氣事件是否與氣候變遷有關？氣候變遷對人類及其他生物有何影響？溫度升高、海平面上升對地球有何傷害？是否真的有解決氣候變遷問題的最佳方案？打開牛津大學出版社最受歡迎通識讀本，用最簡明的方式認識當前地球面臨的最大危機。關於氣候變遷的議題已經延燒幾十年，從美國前副總統高爾的《不願面對的真相》到影星李奧納多狄卡皮歐的《洪水來臨前》，或是瑞典少女童貝里的「為氣候罷課」運動。不斷有各界人士登高疾呼，對全人類敲著警鐘，企盼政府、企業及一般民眾正視地球所正面臨的危機。近年各種極端天氣事件（如颶風、洪水和乾旱）造成的大型災難已成日常，這全都指向氣候變遷不是假議題，而是以脫韁野馬般的失控速度在進行中。氣候變遷是指地球氣候系統的長期變化，包括氣溫、降雨量、風向和海平面等方面的變化。這些變化可能是自然的，也可能是由人類活動引起的。目前已確定溫室氣體的排放是氣候變遷的主要原因之一，而這些排放主要來自人類活動，如能源生產和交通運輸等。證據明確顯示，大氣層中的二氧化碳含量從工業革命開始就一直上升。「氣候變遷」不只是科學議題，而是包含了經濟學、社會學、地緣政治、國家與地方政治、法律、健康等跨領域的綜合問題，影響層面之廣，地球上沒有一個人能不受其影響。其對生態系統、農業和水資源等方面產生的影響，以及對全球經濟和人類健康帶來的挑戰，都遠比你我以為的嚴重。過去三十年來，透過人類活動排放的二氧化碳加倍了，這代表世界各國領導人對於氣候危機的關注集體失敗。人類必須有共識做出改變，例如減少溫室氣體排放、加強能源轉型、促進永續發展、保護生物多樣性和生態系統等。作者提醒，人類必須意識到氣候變遷所帶來的嚴重後果，並採取行動來應對這個全球性挑戰。只有透過全球合作和共同努力，才能實現氣候變遷的控制和減緩，保護地球和人類的未來。【你是知識控嗎？關於牛津通識課】用最簡明直白的方式，了解現代人最需要知道的大問題。牛津通識課（Very Short Introductions，簡稱VSI）是英國牛津大學出版社（Oxford University Press）的系列叢書，秉持「為所有讀者提供一個可讀性強且包羅萬千的工具書圖書館」的信念，於1995年首次推出，多年來已出版近700本讀物，內容涉及歷史、神學、藝術、哲學、文學、醫學、自然科學、政治等數十多種領域。每一本書對應一個主題，由該領域公認的專家撰寫，篇幅簡潔精煉，並提供進一步深度閱讀的建議，確保讀者讀完後能建立該主題的專業級知識框架。
【電子書】不用死背的高中無機化學
東大生教你高效學習，無機化學最強圖像記憶術！視覺化圖表與考點全解，無機化學考試必備工具書！打破「無機化學＝死背地獄」，左頁解說 ✕ 右頁圖解，輕鬆制霸考點！• 拒絕死背！ 擬人化角色帶你理解元素背後的機制。• 東大思維！ 體現東大生自創的高效圖像記憶法，複習事半功倍。• 一目瞭然！ 左頁文字比喻、右頁視覺圖解，打造最強直覺式筆記。• 備考神助！ 內含「博士的宇宙第一嚴格測驗」與「附錄題庫」，紮實養成實力。你是否也曾這樣想過——「無機化學好無趣，性質、反應式多到背不完，怎麼辦？」「無機化學是不是只能靠硬背？」顏色、氣味、反應式、氧化還原、金屬離子分離……明明花了很多時間，考試時卻總是一片空白如果你也曾被顏色、反應式、金屬離子搞到頭痛，那這本書，就是為你而寫本書由東大畢業生撰寫，以角色化元素＋圖像化整理＋機制理解為核心，將枯燥的元素轉化為生動的角色，帶你從根本邏輯理解化學性質，將原本只能硬記的無機化學內容，轉化為可以想像、能推理、容易回想的知識結構【本書特色】1. 元素擬人化，讓抽象性質變得有畫面，記憶變想像：以生動角色帶領學習，降低理解門檻。將典型的過渡元素、鹵素、鹼金屬等角色化，透過角色人物的生動互動，讓反應式成為有溫度的故事而不只是冰冷的文字。2. 左文右圖的「黃金學習配置」：左頁採用平易近人的口吻解說機制，右頁則是精美的圖像統整，用插圖＋整理表，一次記住顏色、反應與特性，視覺記憶結合邏輯推導，一眼掌握性質與重點，讓你在考場上只要想起畫面，腦中就浮現答案！3. 東大生的高效筆記，化學考生必備，精華盡在其中的專業參考書：詳盡收錄高中化學必考重點，從週期表、氣體性質到金屬離子的分離。拆解考試必考機制，省去冗贅敘述，避免無意義的死記，直搗東大生自用的思考核心。4. 紮實的檢測機制：每一章結尾都設有「博士的宇宙第一嚴格測驗」，搭配附錄題庫，幫助養成實力！內容完整涵蓋：• 週期表與元素分類• 氫、惰性氣體、鹵素、第14～16族元素• 氣體性質與實驗裝置• 鹼金屬、鹼土金屬、兩性元素• 過渡元素、錯離子• 金屬離子分離的完整操作流程【這本書寫給～】• 剛接觸無機化學，不想被龐大知識嚇跑的高一生。• 考試測驗在即，卻怎麼都背不起來，急須高效整理知識的高三考生。• 覺得化學課本太枯燥，喜歡圖像化學習的視覺型學習者。• 想學習東大生如何整理重點、建立邏輯的學生。東大生不藏私的無機化學講義，收錄完整高中無機化學體系，從週期表到金屬離子分離一次到位，讓你一看就懂，讀完就能直接應考！★★★國立臺灣大學化學系特聘教授 陳浩銘 審訂★★★
【電子書】專注
「自然界周而復始的節律中，有著無窮的療癒力量。」 ——瑞秋．卡森 Rachel Carson 說一句「自然對人有益」很簡單，但這具話背後究竟意味著什麼？ 世界頂尖環境神經學家的開創性作品， 揭示與自然互動如何成為提升注意力和改善身心健康的祕訣 林大利 國立臺灣大學生態學與演化生物學研究所助理教授 汪漢澄 新光醫院神經科醫師、作家 黃貞祥 國立清華大學生命科學系副教授、GENE思書齋齋主 楊平世 國立臺灣大學昆蟲學系名譽教授、大安森林公園之友會執行長 謝伯讓 國立臺灣大學心理系教授 ——推薦自然 🍀現代社會的注意力危機 我們現正經歷一場注意力危機，我們無時無刻不接收著設計來掠奪焦點的刺激，各種資訊不斷轟炸我們的心智，索求我們的注意力，導致注意力越來越疲勞。 人類的注意力是我們所有心智活動的根系——它是我們認知、生理、社交與情緒健康都須仰賴的資源。當注意力資源被長期虛耗，不僅是讓人精疲力竭、難以專注而已，還會進一步影響我們的認知能力、引發身心健康問題，甚至也可能引發身心健康問題。 🍀提升注意力和認知能力的無痛靈藥 千年以來，哲學家與思想家不斷思索自然，並以詩意的語言讚頌其恢復身心的力量，隨著人類日益往城市集中，人們反而越來越認同接觸自然對我們「有益」。然而，儘管這些智慧廣受傳頌，卻鮮少有科學家身體力行去研究自然對大腦的影響。 本書作者馬克．柏曼，是致力於探究自然環境與人類身心之間連結的先驅者，他建立了環境神經學（environmental neuroscience）這一學門，首創以客觀指標來量化自然對於認知能力的影響，並透過大量科學實證研究，發現自然環境對人體正面影響的確鑿證據—— ●在大自然中短暫地散個步，就能提高近百分之二十的注意力、降低憂鬱症狀，並讓人們感覺更充滿靈性與自我反思。 ●就算無法親身前往自然，只是盯著自然風景的照片看，都能減輕心理疲勞、改善情緒，並提升創造力。 ●最重要的是，即使不喜歡大自然，依然可以藉由接觸自然環境獲取認知能力和身心健康的裨益 🍀從個人身心到社會福祉的自然處方 除了提升個人注意力和改善認知功能，自然能帶給我們的益處遠不止於此。作者亦進一步深入研究自然在情緒、社交與社會福祉等層面對人類的益處，並提出來「自然處方」的概念——不論是對個人或是社會而言，自然不是一種額外享受，而是必需品。 我們毋須拋棄智慧型手機，或是整理行囊搬到鄉間才能從中獲益，只需一段放鬆愜意的公園散步、一盆擺設恰當的辦公室盆栽，甚至是在線上簡單聆聽鳥鳴聲、觀看樹木影像，也能對我們的健康跟幸福帶來深刻影響。 ●各界推薦● 「人類本來就喜歡大自然，具備傾向親近自然的『親生命性』（biophilia）與『親自然性』（ecophilia）。不一定要上山下海，只要出門到公園走走、到綠地坐坐，都有助於訓練免疫力。《專注》一書透過環境神經學告訴我們不僅如此，親近大自然，也能讓大腦更健康。不妨學習身處蟲魚鳥獸與花草樹木之間，讓自己成為腦袋清晰、心理健全、免疫強盛的自己。」 ——林大利｜國立臺灣大學生態學與演化生物學研究所助理教授 「《專注》不僅是一部科普著作，更像一封寫給現代社會的提醒。它以科學為基礎，以經驗為支撐，既指出問題，也提供方向。在這個節奏快速、注意力稀缺的時代，《專注》像一面鏡子，讓人看見自身的疲憊。或許，我們真正需要的，不是更多工具，而是一點自然，一段空白，一次讓自己慢下來的機會。」 ——黃貞祥｜國立清華大學生命科學系副教授、GENE思書齋齋主 「本書結合心理學、神經科學與公共健康研究，說明自然環境如何影響人類的大腦與行為。作者透過大量科學研究指出，接觸自然能恢復注意力、減少壓力與反芻思考，並提升認知表現與心理健康。此書不僅整理了近年重要科學證據，也討論城市設計、教育與日常生活中如何善用自然環境，對關心人類福祉與環境科學的讀者而言，是一本兼具學術深度與實用價值的重要著作。」 ——謝伯讓｜國立臺灣大學心理系教授 「柏曼說明了自然環境如何幫助修復人們疲憊、過度刺激的神經系統。」 ——《洛杉磯時報》（Los Angeles Times） 「本書凸顯了保護自然世界的重要性，以及在城市環境中創造更多綠地的必要。」 ——《歐普拉日報》（Oprah Daily） 「引人入勝、企圖宏大的作品……不論是專業人士或入門者，本書所有人士閱讀——它不僅是為了知識與娛樂而寫，更是一份行動的號召。」 ——《新科學人》（New Scientist） 「本書主張，只要與自然有所接觸——無論是遼闊的國家公園、社區花園，或是融入綠意的室內空間——都能重新引導並修復我們常常疲憊、過度緊繃的心靈。」 ——《男性健康》（Men’s Health） 「意義非凡的重要著作……精彩且極具說服力。」 ——《科克斯書評》（Kirkus Reviews） 「令人大開眼界的作品，說明綠地與藍色空間如何改變我們的思維與生活。柏曼是環境神經學領域的先驅，他提出令人信服的論證：自然在我們的心理、社會與身體健康中扮演關鍵角色。」 ——亞當．格蘭特 Adam Grant｜《逆思維》（Think Again）及《隱性潛能》（Hidden Potential）作者、播客《Re:Thinking》主持人 「柏曼是新自然運動中極具才華的學者明星，而他開創性的著作《專注》必將成為正在蓬勃發展的環境神經學領域的經典之作。」 ——理查．洛夫 Richard Louv｜《失去山林的孩子》（Last Child in the Woods）及《自然維他命》（The Nature Principle）作者 「本書主張，接近自然應被視為人權之一，而不只是生活中的額外福利……雖然柏曼為人類低估自身對自然的需求而感到挫折，但在這本流暢易讀、幾乎沒有艱澀用語的作品中，仍貫穿著強烈的樂觀精神。」 ——《夜明》（Undark）雜誌 「我們太常與自然脫節，而柏曼博士認為這是一個嚴重錯誤，並帶來負面後果……本書是一項重要的成就，熱愛科學閱讀的人會在其中找到許多值得深思的內容。」 ——比爾．湯普森 Bill Thompson｜《信使郵報》（Post and Courier）
【電子書】為什麼有些街道走起來特別涼
一本從台灣街頭出發的城市降溫田野書走在路上，涼風迎面而來；轉個彎，風卻不見了？大熱天想找陰涼處遮陽，新建大樓卻連騎樓都不做了？城市要做對哪些事，街道才能真的涼下來？國際熱舒適專家林子平教授透過「熱行走」帶領人們用身體聆聽城市的溫度、參與高溫工作坊、用自動販賣機傳遞涼爽概念，以貼近人們生活的方式尋找城市降溫的解方。如果你準備好了，現在就跟著林子平教授，一起出發探索答案！盛夏午後，林子平教授帶著萬華居民從老公園出發，沿著街區走到水圳邊，體驗陽光、樹蔭與風對體感造成的巨大影響；他也帶著小學生拿著簡易風車，了解校園裡的風從哪裡來，感受校園內的微氣候；他透過工作坊，讓各縣市局處人員交換在地經驗，了解高溫災害是各個工作現場都要面對的共同問題，進而思考解決之道；在威尼斯建築雙年展的展場裡，他與研究室成員將溫度轉化為可被觀看與感受的空間裝置。他讓「看不見的溫度」，成為每個人都能感受到的生活問題。本書記錄了成大BCLab研究團隊多年來走遍全台的實測計畫，他們透過更接地氣的方式讓科學與大眾有效溝通，凝聚中央、地方與社區共識，告訴我們城市中已經發生、正在發生的種種改變：創造路徑給風走、銜接戶外連續遮蔭、串聯涼爽庇護站點，一點一滴搭建起更友善安全的環境。書中搭配30張插畫與10支紀實影片，邀請您一同參與這場從忍受轉向選擇、從了解轉向行動的「涼適革命」。本書特色：•作者團隊親身田野，走遍台灣各地，從街道、公園到老屋，涵蓋所有人的日常生活場景，蒐集第一手溫度數據。•用說故事方式呈現科學，科學數據與政策批判並行，兼顧知識深度與可讀性。•記錄台灣抗高溫制度演變，跨越學術、政府、社區三個場域，視野完整。各界推薦：面對年平均氣溫上升、夏季延長至七個月的嚴峻未來，我們不能再讓高溫治理處於「人人有關，卻無人負責」的狀態。這本書不僅是林子平教授多年研究的精華，更是台灣推動「抗高溫調適」的重要行動紀錄。——環境部部長 彭啟明林子平教授懷抱對土地與環境的熱愛，讓科學解方成為一種數據冷靜，將親力親為的實測參數，轉化為政府與民間都聽得懂、好執行、好管理也好驗收的評估數據，讓都市熱島成為眾所關心的民生議題，讓城市降溫成為全民能夠參與的行動。——資深紀錄片導演／本書隨行影像記錄 黃至琦本書不只是氣候科學的紀實，更是一場關於城市體感的設計革命。林子平教授精準地將枯燥的數據轉化為鮮活的城市料理，讓我們看見科學如何透過設計介入，轉化為公共治理的具體行動。——台灣設計研究院院長 張基義高溫風險總是先落在弱勢者、照顧者、戶外工作者與資源不足的脆弱人群身上，我們需要林子平教授如此「有溫度」的研究視角，不只提供城市建築與空間降溫的專業建言，更提醒我們：真正美好宜居的城市，應在高溫下讓每個人都能被守護。——台灣綠能公益發展協會理事長 陳惠萍我覺得這本書最吸引人的，是林子平教授以「人」為核心的科學視角。體感溫度、步行速度不只是數據，而是回到人的感受與行為；從研究到與大眾溝通，也始終以人為出發點，這樣的人本思維在現今社會中相當重要。——科普作家、《震識：那些你想知道的震事》副總編輯 潘昌志（阿樹老師）「為什麼有些街道走起來特別涼？」這是一個能引起共鳴的問題，因為多數人都有過相同經驗。本書提供了當前綠色建築與社區發展的關鍵觀念，也回應了都市降溫與氣候調適的整體需求。在氣候變遷影響日益嚴峻的時代，是全民都應關心並理解的議題。——前中央氣象局局長 鄭明典這不僅是一本談氣候的書，更是一場帶領讀者用身體「感受城市」的旅程。林子平教授將複雜的都市熱島、風環境與遮蔭設計，轉化為清晰易懂的觀念與行動方案，讓「都市降溫」不再只是口號，而是可以實踐的城市策略。——臺灣建築學會理事長 鄭泰昇
【電子書】專注：環境神經學家解密自然如何增進大腦機能，銳化專注度、提升認知能力並改善身心健康
「自然界周而復始的節律中，有著無窮的療癒力量。」——瑞秋．卡森 Rachel Carson說一句「自然對人有益」很簡單，但這句話背後究竟意味著什麼？世界頂尖環境神經學家的開創性作品，揭示與自然互動如何成為提升注意力和改善身心健康的祕訣林大利 國立臺灣大學生態學與演化生物學研究所助理教授汪漢澄 新光醫院神經科醫師、作家黃貞祥 國立清華大學生命科學系副教授、GENE思書齋齋主楊平世 國立臺灣大學昆蟲學系名譽教授、大安森林公園之友會執行長謝伯讓 國立臺灣大學心理系教授——推薦自然🍀現代社會的注意力危機 我們現正經歷一場注意力危機，我們無時無刻不接收著設計來掠奪焦點的刺激，各種資訊不斷轟炸我們的心智，索求我們的注意力，導致注意力越來越疲勞。 人類的注意力是我們所有心智活動的根系——它是我們認知、生理、社交與情緒健康都須仰賴的資源。當注意力資源被長期虛耗，不僅是讓人精疲力竭、難以專注而已，還會進一步影響我們的認知能力、引發身心健康問題，甚至也可能引發身心健康問題。🍀提升注意力和認知能力的無痛靈藥 千年以來，哲學家與思想家不斷思索自然，並以詩意的語言讚頌其恢復身心的力量，隨著人類日益往城市集中，人們反而越來越認同接觸自然對我們「有益」。然而，儘管這些智慧廣受傳頌，卻鮮少有科學家身體力行去研究自然對大腦的影響。 本書作者馬克．柏曼，是致力於探究自然環境與人類身心之間連結的先驅者，他建立了環境神經學（environmental neuroscience）這一學門，首創以客觀指標來量化自然對於認知能力的影響，並透過大量科學實證研究，發現自然環境對人體正面影響的確鑿證據—— ●在大自然中短暫地散個步，就能提高近百分之二十的注意力、降低憂鬱症狀，並讓人們感覺更充滿靈性與自我反思。 ●就算無法親身前往自然，只是盯著自然風景的照片看，都能減輕心理疲勞、改善情緒，並提升創造力。 ●最重要的是，即使不喜歡大自然，依然可以藉由接觸自然環境獲取認知能力和身心健康的裨益🍀從個人身心到社會福祉的自然處方 除了提升個人注意力和改善認知功能，自然能帶給我們的益處遠不止於此。作者亦進一步深入研究自然在情緒、社交與社會福祉等層面對人類的益處，並提出來「自然處方」的概念——不論是對個人或是社會而言，自然不是一種額外享受，而是必需品。 我們毋須拋棄智慧型手機，或是整理行囊搬到鄉間才能從中獲益，只需一段放鬆愜意的公園散步、一盆擺設恰當的辦公室盆栽，甚至是在線上簡單聆聽鳥鳴聲、觀看樹木影像，也能對我們的健康跟幸福帶來深刻影響。●各界推薦●「人類本來就喜歡大自然，具備傾向親近自然的『親生命性』（biophilia）與『親自然性』（ecophilia）。不一定要上山下海，只要出門到公園走走、到綠地坐坐，都有助於訓練免疫力。《專注》一書透過環境神經學告訴我們不僅如此，親近大自然，也能讓大腦更健康。不妨學習身處蟲魚鳥獸與花草樹木之間，讓自己成為腦袋清晰、心理健全、免疫強盛的自己。」——林大利｜國立臺灣大學生態學與演化生物學研究所助理教授「《專注》不僅是一部科普著作，更像一封寫給現代社會的提醒。它以科學為基礎，以經驗為支撐，既指出問題，也提供方向。在這個節奏快速、注意力稀缺的時代，《專注》像一面鏡子，讓人看見自身的疲憊。或許，我們真正需要的，不是更多工具，而是一點自然，一段空白，一次讓自己慢下來的機會。」——黃貞祥｜國立清華大學生命科學系副教授、GENE思書齋齋主「本書結合心理學、神經科學與公共健康研究，說明自然環境如何影響人類的大腦與行為。作者透過大量科學研究指出，接觸自然能恢復注意力、減少壓力與反芻思考，並提升認知表現與心理健康。此書不僅整理了近年重要科學證據，也討論城市設計、教育與日常生活中如何善用自然環境，對關心人類福祉與環境科學的讀者而言，是一本兼具學術深度與實用價值的重要著作。」——謝伯讓｜國立臺灣大學心理系教授「柏曼說明了自然環境如何幫助修復人們疲憊、過度刺激的神經系統。」——《洛杉磯時報》（Los Angeles Times）「本書凸顯了保護自然世界的重要性，以及在城市環境中創造更多綠地的必要。」——《歐普拉日報》（Oprah Daily）「引人入勝、企圖宏大的作品……不論是專業人士或入門者，本書所有人士閱讀——它不僅是為了知識與娛樂而寫，更是一份行動的號召。」——《新科學人》（New Scientist）「本書主張，只要與自然有所接觸——無論是遼闊的國家公園、社區花園，或是融入綠意的室內空間——都能重新引導並修復我們常常疲憊、過度緊繃的心靈。」——《男性健康》（Men’s Health）「意義非凡的重要著作……精彩且極具說服力。」——《科克斯書評》（Kirkus Reviews）「令人大開眼界的作品，說明綠地與藍色空間如何改變我們的思維與生活。柏曼是環境神經學領域的先驅，他提出令人信服的論證：自然在我們的心理、社會與身體健康中扮演關鍵角色。」——亞當．格蘭特 Adam Grant｜《逆思維》（Think Again）及《隱性潛能》（Hidden Potential）作者、播客《Re:Thinking》主持人「柏曼是新自然運動中極具才華的學者明星，而他開創性的著作《專注》必將成為正在蓬勃發展的環境神經學領域的經典之作。」——理查．洛夫 Richard Louv｜《失去山林的孩子》（Last Child in the Woods）及《自然維他命》（The Nature Principle）作者「本書主張，接近自然應被視為人權之一，而不只是生活中的額外福利……雖然柏曼為人類低估自身對自然的需求而感到挫折，但在這本流暢易讀、幾乎沒有艱澀用語的作品中，仍貫穿著強烈的樂觀精神。」——《夜明》（Undark）雜誌「我們太常與自然脫節，而柏曼博士認為這是一個嚴重錯誤，並帶來負面後果……本書是一項重要的成就，熱愛科學閱讀的人會在其中找到許多值得深思的內容。」——比爾．湯普森 Bill Thompson｜《信使郵報》（Post and Courier）
【電子書】為什麼有些街道走起來特別涼？：國際熱舒適專家帶你踏查台灣，尋找城市降溫的可能
一本從台灣街頭出發的城市降溫田野書走在路上，涼風迎面而來；轉個彎，風卻不見了？大熱天想找陰涼處遮陽，新建大樓卻連騎樓都不做了？城市要做對哪些事，街道才能真的涼下來？國際熱舒適專家林子平教授透過「熱行走」帶領人們用身體聆聽城市的溫度、參與高溫工作坊、用自動販賣機傳遞涼爽概念，以貼近人們生活的方式尋找城市降溫的解方。如果你準備好了，現在就跟著林子平教授，一起出發探索答案！盛夏午後，林子平教授帶著萬華居民從老公園出發，沿著街區走到水圳邊，體驗陽光、樹蔭與風對體感造成的巨大影響；他也帶著小學生拿著簡易風車，了解校園裡的風從哪裡來，感受校園內的微氣候；他透過工作坊，讓各縣市局處人員交換在地經驗，了解高溫災害是各個工作現場都要面對的共同問題，進而思考解決之道；在威尼斯建築雙年展的展場裡，他與研究室成員將溫度轉化為可被觀看與感受的空間裝置。他讓「看不見的溫度」，成為每個人都能感受到的生活問題。本書記錄了成大BCLab研究團隊多年來走遍全台的實測計畫，他們透過更接地氣的方式讓科學與大眾有效溝通，凝聚中央、地方與社區共識，告訴我們城市中已經發生、正在發生的種種改變：創造路徑給風走、銜接戶外連續遮蔭、串聯涼爽庇護站點，一點一滴搭建起更友善安全的環境。書中搭配30張插畫與10支紀實影片，邀請您一同參與這場從忍受轉向選擇、從了解轉向行動的「涼適革命」。本書特色：•作者團隊親身田野，走遍台灣各地，從街道、公園到老屋，涵蓋所有人的日常生活場景，蒐集第一手溫度數據。•用說故事方式呈現科學，科學數據與政策批判並行，兼顧知識深度與可讀性。•記錄台灣抗高溫制度演變，跨越學術、政府、社區三個場域，視野完整。各界推薦：面對年平均氣溫上升、夏季延長至七個月的嚴峻未來，我們不能再讓高溫治理處於「人人有關，卻無人負責」的狀態。這本書不僅是林子平教授多年研究的精華，更是台灣推動「抗高溫調適」的重要行動紀錄。——環境部部長 彭啟明林子平教授懷抱對土地與環境的熱愛，讓科學解方成為一種數據冷靜，將親力親為的實測參數，轉化為政府與民間都聽得懂、好執行、好管理也好驗收的評估數據，讓都市熱島成為眾所關心的民生議題，讓城市降溫成為全民能夠參與的行動。——資深紀錄片導演／本書隨行影像記錄 黃至琦本書不只是氣候科學的紀實，更是一場關於城市體感的設計革命。林子平教授精準地將枯燥的數據轉化為鮮活的城市料理，讓我們看見科學如何透過設計介入，轉化為公共治理的具體行動。——台灣設計研究院院長 張基義高溫風險總是先落在弱勢者、照顧者、戶外工作者與資源不足的脆弱人群身上，我們需要林子平教授如此「有溫度」的研究視角，不只提供城市建築與空間降溫的專業建言，更提醒我們：真正美好宜居的城市，應在高溫下讓每個人都能被守護。——台灣綠能公益發展協會理事長 陳惠萍我覺得這本書最吸引人的，是林子平教授以「人」為核心的科學視角。體感溫度、步行速度不只是數據，而是回到人的感受與行為；從研究到與大眾溝通，也始終以人為出發點，這樣的人本思維在現今社會中相當重要。——科普作家、《震識：那些你想知道的震事》副總編輯 潘昌志（阿樹老師）「為什麼有些街道走起來特別涼？」這是一個能引起共鳴的問題，因為多數人都有過相同經驗。本書提供了當前綠色建築與社區發展的關鍵觀念，也回應了都市降溫與氣候調適的整體需求。在氣候變遷影響日益嚴峻的時代，是全民都應關心並理解的議題。——前中央氣象局局長 鄭明典這不僅是一本談氣候的書，更是一場帶領讀者用身體「感受城市」的旅程。林子平教授將複雜的都市熱島、風環境與遮蔭設計，轉化為清晰易懂的觀念與行動方案，讓「都市降溫」不再只是口號，而是可以實踐的城市策略。——臺灣建築學會理事長 鄭泰昇
【電子書】地球進行曲【紐約時報暢銷書、歐美各大年度好書獎】
第一本結合「蓋婭假說」與21世紀科學新發現證實「地球是活的」劃時代科普鉅作！賈布爾以記者的好奇心、科學家的思維與詩人的筆觸，將生物與地質、有機與無機……譜寫成一部壯麗動人的地球生命史詩。★《紐約時報》、Amazon暢銷書★ 橫掃歐美各大雜誌年度最佳圖書榜《Nature》、《科學人》、《Booklist書單》★ 全球最大博物館與研究機構組織《Smithsonian史密森尼》年度好書獎★ 芝加哥公共圖書館、美國圖書館協會年度最佳選書★ 環保文學與環境新聞領域權威 瑞秋・卡森環境圖書獎 首獎★《洛杉磯時報》圖書獎、奧勒岡圖書獎 入圍★《The Atlantic大西洋》雜誌、美國全國公共廣播電台(NPR)夏季最佳圖書★ 全美最大連鎖書店 邦諾書店Barnes & Noble 非文學類選書★ 美國環境新聞記者協會(SEJ)最高榮譽The Nina Mason Pulliam Award 決選入圍我們常以為：地球只是一塊繞著太陽旋轉的巨大岩石；地球不進食、不生長、不繁殖……怎麼可能是活的？但，如果地球是活的呢？我們從小被教導：地球剛好有水、有空氣、有合適的溫度，所以生命得以在此繁衍，生命是被動的適應者。但，如果生命同時也在塑造著地球環境呢？你真的認識地球嗎？岩石是骨骼，河川是血液，潮汐是呼吸……顛覆想像的地球科普巔峰傑作50年前，首次有科學家提出「蓋婭假說」，認為地球是「活的」，卻遭到主流科學界群起譏諷。直到現在，這項假說才真正獲得科學界證實！在本書中，賈布爾以岩石、海洋、大氣三大元素為架構，描繪出一個會呼吸、新陳代謝，甚至因發燒而啟動修復機制的活體星球。生命不只是單向地適應環境，更主動重塑了這顆星球！從深埋地底的微小細菌、渺小卻主宰海洋的浮游生物，到教會河流「蜿蜒」的古老植物，乃至於改變氣候與地貌的巨型猛獁象……跟隨賈布爾的第一人稱視角，我們將跳脫適者生存的觀點，見證生命改造地球的演化史詩！▋在亞馬遜雨林裡，生命跳起了「求雨舞」樹木與植物會主動創造雨水來滋潤自己──透過向天空釋放水氣、氣態物質、花粉與細菌，植物「召喚」來了雨水。▋微生物從海底「撈」起了大陸地球最初是完全被海洋覆蓋的「水世界」，微生物化身「地質工程師」，軟化堅硬的海底地殼，加速水分灌入地函深處和岩漿噴發，從深海中抬起了今日你我腳下廣袤的花崗岩大陸。▋「塑食者」的誕生──生命能從塑膠汲取養分？人類汙染不斷腐蝕地球，但這顆活體星球卻也展現了超乎想象的韌性，除了催生出前所未見的地質結構，某些生命竟開始能以塑膠為食、為家。▋海洋生物為自己抹上了一層「防曬霜」當烈陽照射使海面溫度過熱時，浮游生物的吐息能夠誘發水氣聚攏成雲，為自己遮擋陽光。▋改變氣候的猛獁象猛獁象的日常漫步與覓食，踏碎了地表會吸熱的積雪層，讓封鎖著溫室氣體的永凍土直面凜冬，維持封凍──牠們拖著沉重的步伐，為自身踏出了一顆冰涼宜居的星球。本書特色★收錄35張珍貴彩圖：直擊極端地貌與微觀生態，還原壯闊的科學與生命探索現場★作者親製「地球演化圓盤年表」：將35億年的地質與生物交織史詩，化作一目了然的視覺圖譜，展現生命如何一步步改寫地球
【電子書】傲慢的猿
當我們以人類的尺度衡量其他物種時，優越感便在不知不覺中產生那條區分人與萬物的界線一旦被視為理所當然我們失去的，不只是對萬物的理解，而是與它們之間的連結這本優美的著作，讓我們拋下使人盲目的自尊，以及衡量萬物的錯誤尺度重新喚起我們與地球和所有生命的聯繫這部作品熱情洋溢地頌揚了在生命世界面前的謙卑，引領我們對其他物種——以及我們自身——有了全新的理解。達爾文認為人類是生命之網的一部分，而非自然階級制度的頂端。然而，如今許多人卻認為，我們是有史以來最聰明、最有德行、最成功的物種。這種錯誤的思考方式使我們能夠為了自己的目的而開發地球，最終導致地球陷入危險的失衡。但這種觀點和生活方式真的難免嗎？《傲慢的猿》表明，人類例外論是一種意識形態，它更依賴人類文化而非生物學特性，更依賴妄想和信仰而非證據。哈佛大學靈長類動物學家韋伯多年來致力於研究我們現存近親豐富的社會、情感和認知生活。她揭露了許多科學研究對其他物種的偏見，並揭示非人類生命中未被充分重視的複雜性——從鳴禽和草原犬鼠的語言，到黑猩猩和珊瑚魚的文化，再到植物和真菌的敏銳嗅覺。她以引人入勝的故事和新穎的研究，為我們提供了一種以自身視角看待其他生物的範式轉換方式，這種方式正在徹底改變我們對其他生物以及我們自身的認知。對人類例外論的批判往往側重於我們對其他物種的道德義務。他們忽略了人類透過打破自身獨特性和優越性的幻覺也能獲得的益處。這種視角的轉變讓我們充滿敬畏之心，滿足了我們最古老、最深切的渴望之一：融入我們所棲息的更廣闊的整體。這關乎一種更美好、可持續的生活方式，它有可能治癒和振興我們共同的星球。本書特色1. 指出人類例外論是一種集體幻覺：作者透過有力的論證，以現代態度對古老物種歧視問題進行探索，認為人類例外論是一種文化建構，是人類以自己為標準測試其他動物的結果，也是透過後天學習習得，以及教育、消費體系強化，因此應放棄這種妄想。2.人類例外論是生態危機的源頭，建立自然與我們自己關係的新範式，以及對於動物福利的看法：當前生態危機、氣候暖化、野生動物的滅絕和土壤流失，都是人類合理化自己優越性，以使用資源、開發、為人類服務為名，進行生態破壞，比起改善技術，改變世界觀更能讓我們從根本上改變我們和自然的關係。3.放下傲慢，救救人類本身：本書作者為哈佛靈長類動物學家，透過研究靈長類的社會、情感和認知，讓我們重新瞭解他們內在生活的複雜性和豐富性。這個觀念的改變不只是讓人類善盡管理之責，反而對人類重新融入萬物和人類身心健康有極大助益，能讓人類避免走上悲慘前進的滅亡道路。在這個對人類和地球都很關鍵的時刻，一定要讀這本談至關重要問題的書。
【電子書】別讓大腦勸退你
★美國亞馬遜「行為心理學」電子書 暢銷TOP1★★美國「INDIES獨立出版獎」 強勢入圍★★哈佛、史丹佛醫學院教授 推薦讀物★一本以「行為神經科學」為基礎的行動應用指南，揭露大腦中鮮為人知的「反獎賞中心」，重新定義人類改變行為的底層邏輯！幫助你從卡住不前，走向無可抵擋！蒼藍鴿、蒼嵐健康美學診所院長 吳其穎、杏語心靈診所院長 陳俊欽國立政治大學心理系教授 張葶葶、輔仁大學心理學系副教授 黃揚名閱讀人社群主編 鄭俊德、台灣大學心理學系教授 謝伯讓－ 齊聲推薦 －你是否也有過這樣的經驗？• 因為「沒達標」，就覺得自己失敗透頂，認為先前的努力全都白費。• 事情本來很順利，卻在一次不小心「破功」後，突然再也提不起勁。• 總覺得做得不夠好，越努力表現，內心反而越迷惘。• 明明知道該做什麼，卻因為害怕「可能會失敗」，遲遲無法踏出第一步。我們都渴望提升生活、擺脫焦慮、培養好習慣，卻常在「進步」與「退步」之間反覆擺盪，在「我知道，但我做不到！」中痛苦卡關。但這並非因為你不夠努力、不夠有意志力，或是本質不夠好，是我們一直使用「讓人挫敗」的方式在嘗試改變，讓大腦因此創造出「失敗」的幻象，來勸退你展開任何行動！▌揭開大腦的動機黑盒子：韁核（Habenula）凱拉‧博比內特博士結合三十年來在尖端神經科學與行為心理學的研究，揭露了大腦深處一個鮮為人知的「煞車機制」——韁核。韁核同時扮演腦中的「失敗偵測器」與「動機緊急停止鍵」。它平時保持沉靜，但只要偵測到「失敗」或微小偏差，就會立即啟動，其威力強大到足以壓過多巴胺的獎勵系統，讓你的動機瞬間熄火！從設定目標、追蹤數字到追求表現，這些我們慣用的「高效率方法」雖然短期有效，但卻非常容易觸發「韁核效應」，讓人陷入「失敗 → 放棄 → 自責」的惡性循環。▌從根本解套：以「迭代更新」思維重新開機本書將告訴你如何從根本解套，學習如軟體開發般的「迭代更新」方式，繞過大腦的警報系統，從失敗感中鬆綁，重新找回動機、行動與自我價值的良性連結。全書共包含三大部分：一、〈你並不糟糕〉帶你理解「表現導向」如何操控我們的人際、健康與事業；以及「韁核」對動機與身心的影響。二、〈你並不孤單〉從瘦瘦針的風行到多巴胺成癮的困境，揭露現代社會的獲利模式，如何造就「失敗病」的產生。三、〈總會有出路〉提出對抗「集體無力感時代」的具體解方，以「練習」與「迭代更新」建立對失敗病的免疫力。書中透過生活化的實例，深入淺出地解析腦科學原理；並結合如徒手攀登101的艾力克斯‧霍諾德、科技先驅史蒂夫‧賈伯斯等傳奇人物故事，展現「迭代更新」的強大力量。在這個充滿比較與壓力的時代，唯有當你不再被「失敗感」困住，改變，才有可能真正發生。◎ 本書特色：【特色1】行為神經科學新發現！揭露大腦「煞車機制」，突破「反覆失敗」的行為模式循環。【特色2】從挫敗與壓力中鬆綁！一次看懂「韁核效應」，再也不被大腦創造的失敗幻象控制。 【特色3】行為改變的關鍵工具！具體學會「迭代更新」，打造持續進化、不內耗的嶄新自我！
【電子書】別讓大腦勸退你：解鎖腦內「韁核」機制，終結失敗感與壓力，建立可長可久的正向改變
★美國亞馬遜「行為心理學」電子書 暢銷TOP1★★美國「INDIES獨立出版獎」 強勢入圍★★哈佛、史丹佛醫學院教授 推薦讀物★一本以「行為神經科學」為基礎的行動應用指南，揭露大腦中鮮為人知的「反獎賞中心」，重新定義人類改變行為的底層邏輯！幫助你從卡住不前，走向無可抵擋！蒼藍鴿、蒼嵐健康美學診所院長 吳其穎、杏語心靈診所院長 陳俊欽國立政治大學心理系教授 張葶葶、輔仁大學心理學系副教授 黃揚名閱讀人社群主編 鄭俊德、台灣大學心理學系教授 謝伯讓－ 齊聲推薦 －你是否也有過這樣的經驗？• 因為「沒達標」，就覺得自己失敗透頂，認為先前的努力全都白費。• 事情本來很順利，卻在一次不小心「破功」後，突然再也提不起勁。• 總覺得做得不夠好，越努力表現，內心反而越迷惘。• 明明知道該做什麼，卻因為害怕「可能會失敗」，遲遲無法踏出第一步。我們都渴望提升生活、擺脫焦慮、培養好習慣，卻常在「進步」與「退步」之間反覆擺盪，在「我知道，但我做不到！」中痛苦卡關。但這並非因為你不夠努力、不夠有意志力，或是本質不夠好，是我們一直使用「讓人挫敗」的方式在嘗試改變，讓大腦因此創造出「失敗」的幻象，來勸退你展開任何行動！▌揭開大腦的動機黑盒子：韁核（Habenula）凱拉‧博比內特博士結合三十年來在尖端神經科學與行為心理學的研究，揭露了大腦深處一個鮮為人知的「煞車機制」——韁核。韁核同時扮演腦中的「失敗偵測器」與「動機緊急停止鍵」。它平時保持沉靜，但只要偵測到「失敗」或微小偏差，就會立即啟動，其威力強大到足以壓過多巴胺的獎勵系統，讓你的動機瞬間熄火！從設定目標、追蹤數字到追求表現，這些我們慣用的「高效率方法」雖然短期有效，但卻非常容易觸發「韁核效應」，讓人陷入「失敗 → 放棄 → 自責」的惡性循環。▌從根本解套：以「迭代更新」思維重新開機本書將告訴你如何從根本解套，學習如軟體開發般的「迭代更新」方式，繞過大腦的警報系統，從失敗感中鬆綁，重新找回動機、行動與自我價值的良性連結。全書共包含三大部分：一、〈你並不糟糕〉帶你理解「表現導向」如何操控我們的人際、健康與事業；以及「韁核」對動機與身心的影響。二、〈你並不孤單〉從瘦瘦針的風行到多巴胺成癮的困境，揭露現代社會的獲利模式，如何造就「失敗病」的產生。三、〈總會有出路〉提出對抗「集體無力感時代」的具體解方，以「練習」與「迭代更新」建立對失敗病的免疫力。書中透過生活化的實例，深入淺出地解析腦科學原理；並結合如徒手攀登101的艾力克斯‧霍諾德、科技先驅史蒂夫‧賈伯斯等傳奇人物故事，展現「迭代更新」的強大力量。在這個充滿比較與壓力的時代，唯有當你不再被「失敗感」困住，改變，才有可能真正發生。◎ 本書特色：【特色1】行為神經科學新發現！揭露大腦「煞車機制」，突破「反覆失敗」的行為模式循環。【特色2】從挫敗與壓力中鬆綁！一次看懂「韁核效應」，再也不被大腦創造的失敗幻象控制。 【特色3】行為改變的關鍵工具！具體學會「迭代更新」，打造持續進化、不內耗的嶄新自我！
【電子書】向孩子借來的地球（二版）
向大自然學設計和孩子一起預約豐盛未來！本書分享樸門永續設計（Permaculture）充滿巧思與玩心的生活練習——飲食＋種植＋遊戲＋五感＋覺察力培養現地觀察、解決問題、動手做的能力與自然共好，大人小孩都是綠色家園的設計師！★呼應108課綱 師長與父母必讀的永續生活教科書★超越課本的樸門思維 200幅生動插畫x20組實作練習★邊玩邊學邊做 食農x生態x手作x五感x生命教育★孩子一生受用的覺察力 靜心x呼吸x正念畫x共感x同理心 為了在地球上愉快地生存、與自然和諧共處，也為了未來的「七個世代」，本書提倡樸門永續設計（Permaculture）的精神，並分享生活中可以實踐的三個原則：1珍惜愛護地球 2尊重所有人 3與他人共有、相互給予七個世代（Seven Generations）是來自美國原住民的生命智慧，提醒我們：「不論作什麼事，要連曾曾曾曾曾孫那個時代的可能，一併列入考量。」因為，我們其實並不是從祖先那裡「獲得」現在的地球，而是向未來的孩子們「借來」的，對於借來的東西，應該要以更好的狀態償還。✦不只是為了自己，也為了現在與未來的所有生命✦作者索耶海（ソーヤー海）是東京・都市樸門永續設計Tokyo Urban Permaculture創辦人，與插畫家、作家攜手合作，於書中提出具體可行的永續生活提案，強調「在家就可以開始」、「看插畫就可以吸收的智慧」：＃結合活潑插畫，以知識圖文書的形式，每一個跨頁開展一個具體的主題＃從飲食、種植、勞動、遊戲、感受力等面向，體驗大自然生生不息的奧祕書中八個章節包含：吃（食育）、做（創造與消費）、玩耍（自然探索與觀察）、學設計（生態系與關係性）、相互給予（禮物精神與表達感謝）、練習安靜（心的觀察）、可持續性（地球與社會如何永續）、生活方式（生存與生活的選擇）。✦和孩子一起預約豐盛未來✦翻開這本圖文並茂的自然生活練習本，你會發現，只要生活中多花點心思實踐，就能讓我們自己與地球的生命更加豐饒：˙200餘幅生動插畫、20個兼具知識與趣味的生活練習 ˙涵蓋飲食、種植、自然探索、呼吸與靜心練習、著色畫、同理心遊戲˙融入食物森林花園、水與能源、生物棲地地圖…等循環性設計要素˙零浪費、不製造垃圾、交換才能、不花錢也能過得充實快樂的挑戰不論在陽台、社區、學校、城市或鄉村，每個人都可以成為綠色家園和永續生活的設計師！【樸門永續設計・Permaculture】小字典 樸門永續設計源自澳洲，1978年由比爾.莫利森（Bill Mollison）等人提出，數十年來，在世界各地獲得重大進展。樸門永續設計主張：˙「將世界轉化為食物森林」，以農為本又蘊涵豐富的生活形態；˙試圖改變既有生活形態，針對問題提出解決方案；˙鼓勵人們減少對石化燃料的依賴，充份利用太陽能、水資源；以友善方式耕作、畜牧和養殖，形成循環型、可持續的生活方式。
【電子書】找樹的人2
從桃山神木到80公尺新高度，一位植物學者的巨木追尋之旅。 推薦成功大學測量及空間資訊學系博士後研究員 李崇誠《台灣山岳》專案總監 吳雲天找樹的人，高山協作，美濃人 鍾澤仕（依姓名筆畫排序） 這是一場關於高度的極限挑戰，也是一趟走入荒野的生命追尋。 當大眾仍驚艷於彷彿「撞上月亮」的桃山神木時，「找樹的人」團隊已再次啟程，向更深邃的荒野與更極限的高度前進。這不只是續篇，更是一場視野的翻轉。植物生態學家徐嘉君與團隊歷經五年的艱辛探勘，正式宣告台灣巨木進入「80公尺的時代」。從隱身於崩壁邊緣、高達82公尺的「卡阿郎巨木」，到刷新東亞最高紀錄、達84.1公尺的「大安溪倚天劍」，每向上推進的一公尺，都是對這片土地生命韌性的重新定義。這不僅是一部探險紀錄，也是在為這座島嶼繪製一艘「森林方舟」。透過空載光達（LiDAR）如同科技之眼的搜尋，以及公民科學家的協作，團隊成功定位出全台941棵巨木的座標。這些屹立千年的老靈魂，不只是壯麗的地景，更是氣候變遷時代守護未來的重要關鍵。藉由計算巨木驚人的碳儲存量，我們終於得以一窺森林在靜默中承擔的重量。跟隨「找樹的人」再次繫上繩索、攀上樹梢，在樹冠與雲霧之間，聆聽森林最古老的心跳。
【電子書】找樹的人2：台灣巨木地圖全紀錄
從桃山神木到80公尺新高度，一位植物學者的巨木追尋之旅。 推薦成功大學測量及空間資訊學系博士後研究員 李崇誠《台灣山岳》專案總監 吳雲天找樹的人，高山協作，美濃人 鍾澤仕（依姓名筆畫排序） 這是一場關於高度的極限挑戰，也是一趟走入荒野的生命追尋。 當大眾仍驚艷於彷彿「撞上月亮」的桃山神木時，「找樹的人」團隊已再次啟程，向更深邃的荒野與更極限的高度前進。這不只是續篇，更是一場視野的翻轉。植物生態學家徐嘉君與團隊歷經五年的艱辛探勘，正式宣告台灣巨木進入「80公尺的時代」。從隱身於崩壁邊緣、高達82公尺的「卡阿郎巨木」，到刷新東亞最高紀錄、達84.1公尺的「大安溪倚天劍」，每向上推進的一公尺，都是對這片土地生命韌性的重新定義。這不僅是一部探險紀錄，也是在為這座島嶼繪製一艘「森林方舟」。透過空載光達（LiDAR）如同科技之眼的搜尋，以及公民科學家的協作，團隊成功定位出全台941棵巨木的座標。這些屹立千年的老靈魂，不只是壯麗的地景，更是氣候變遷時代守護未來的重要關鍵。藉由計算巨木驚人的碳儲存量，我們終於得以一窺森林在靜默中承擔的重量。跟隨「找樹的人」再次繫上繩索、攀上樹梢，在樹冠與雲霧之間，聆聽森林最古老的心跳。
