-
排序
- 圖片
- 條列
【電子書】情緒演算法
源自「希塔療癒」的神聖傳承，開創「情緒演算法」的當代科學！每一次悸動、每一場憤怒、每一回懷舊，都是大腦預設的「編碼」。當你學會解碼，每一種情緒，都能成為你的優勢。本書帶你練習28種關鍵情緒：佩服｜敬愛｜美感欣賞｜開心｜怒意｜焦慮｜敬畏｜尷尬｜無聊｜冷靜｜困惑｜渴望｜反感｜忘我｜興奮｜恐懼｜愛｜懷舊｜如釋重負｜浪漫｜哀傷｜滿足｜性慾｜驚訝……我們每個人都運行著一套獨特的「情緒演算法」。它是身體反應與心理經驗交織的產物，決定了我們如何感知生命。用故事深度覺察 × 以練習建立行動·【看懂情緒｜從故事開始】 28種情緒 × 28個人生場景，帶你看見情緒如何被觸發、如何影響選擇。·【用對情緒｜讓它為你工作】 不只是處理情緒──而是學會放大好的、轉化卡住的，讓每一種情緒都成為推動你的力量。·【整合系統｜重寫你的反應模式】 建立專屬於你的情緒演算法，讓你不再只是被情緒推著走，而是開始主導自己的人生！「情緒賦予了每段時光豐富的色彩，而唯有理解，能讓這抹色彩綻放光芒。」
【電子書】西裝、刺青與雛鳥
1970年代，一個少年郎牧師走進一所沒有圍牆的監獄。他原以為自己是去改變他們，卻在一個個生命故事中看見——那些看似最不懂溫柔的人，如何學會了愛。「去啦！飛去啦！」一個滿身刺青、曾手握砍刀的黑道大哥，對著親手養大放飛的小鳥聲嘶力竭地喊著。那一刻，圍繞在旁的兄弟們都紅了眼眶。原來，他們渴望的不只是自由，而是有人願意相信──即使跌落過，他們仍能重新起飛。- - - - - - - - - - - - - - - - 𓅂-- - - - - - - - - - - - - - - 1976年，台東武陵，一座沒有高牆的實驗監獄。這裡沒有鐵窗、沒有腳鐐，只有一根象徵性的竹竿，隔開「裡面」與「外面」。受刑人每天走入甘蔗園，揮刀砍下比自己還高的甘蔗，用汗水換取減刑與探親的機會。一個年輕牧師帶著緊張與不安，接下了「教誨師」的重擔。他的聽眾不是普通人──他們曾是政府高官、商界菁英、世界名校畢業生；也有刀口舔血的黑道角頭；還有更多，只是在人生某個錯誤的瞬間，跌進了再也爬不起來的深淵。起初，他被受刑人集體叫囂：「不要聽牧師唸經！」後來他終於明白，用「生命故事」取代說教，才是開啟心靈的鑰匙。那些他以為早已冷透的心，竟然一顆一顆，開始鬆動了。你會跟著牧師看見：一個努力在孩子面前編造「爸爸在美國出差」謊言的父親；一個犯下亂倫重罪的男人，跪在妻女面前，流淚說出這輩子最難開口的三個字；以及更多被社會遺忘的人，在黑暗中第一次發現，原來自己還值得被愛。這不只是一部監獄見聞錄，更是一部關於罪與悔、絕望與相信的真實見證。因為有時候，最動人的救贖，不是發生在教堂裡，而是在那根竹竿的另一邊。▌各界感動推薦──江元凱／更生少年關懷協會秘書長李茂生／台大法律學院名譽教授李家驊／政大廣電系副教授李雪莉／《報導者》營運長吳幸芳／育成社福基金會總經理林立青／《做工的人》作者林永頌／民間司法改革基金會常務董事陳南州／前玉山神學院副院長黃明鎮／台灣基督教更生團契總幹事戴伸峰／中正大學犯罪防治系教授釋昭慧／玄奘大學宗教與文化系教授▌見過人性黑暗面的他們，讀完之後這樣說──本書值得我們省思：潮流、制度與科技不是解決問題的主角，唯有真誠的愛，才能帶來救贖。──江元凱．更生少年關懷協會秘書長多數人沒有機會接觸這麼多「五花八門」的極致激烈、極致悲傷、極致悔恨的人們，這些故事為我們打開平行世界的門。──吳幸芳．育成社福基金會總經理、今周刊顧問我從書中看見了一種對人極其純粹、卻又無比沉重的愛。它不只是盧牧師的個人回憶錄，更是台灣一段溫暖而珍貴的人權地景。──林立青．《做工的人》作者、友洗社創創辦人我誠摯推薦這本書給所有法律人、基督徒，以及每一位對人性仍抱持希望的讀者。這是一部關於「人性能在愛中修復」的見證。──林永頌．律師、民間司法改革基金會常務董事正是在這樣的生命故事中，人得以重新認清存在的處境，經驗生命的意義，並看見上帝仍在我們的日常中工作。──陳南州．前玉山神學院副院長盧牧師文中所記載的極為豐富，描述非常細膩，盼望讀者喜愛，也盡一份心力，多去關懷獄中人。──黃明鎮．台灣基督教更生團契總幹事這是一本從人性之眼看牆內外故事的書，值得細品擁有。──戴伸峰．中正大學犯罪防治系教授這本書不僅屬於基督宗教的見證文學，更屬於所有關心人性、關心苦難、關心轉化之可能的人們。──釋昭慧．玄奘大學宗教與文化學系教授
【電子書】如何自在做自己
開會、上台、認識新朋友……一到人群面前，就開始緊張冒汗明明有話想說，卻總在關鍵時刻說不出口？幫助無數個案克服「社交焦慮」的臨床心理學家教你用對方法，安撫內在不安不用討好、不必偽裝，也能輕鬆與人互動★ 引領內向者風潮的《安靜，就是力量》作者蘇珊．坎恩，盛讚推薦★ 社交焦慮研究之父，理查．何姆伯格博士，讚譽本書精彩又實用★ 學界、媒體、企業界 佳評如潮，美國Amazon焦慮類超暢銷書要是我在台上更有自信，升職加薪的一定是我。要是我更交友廣闊，業績一定一飛衝天。要是我能勇敢開口，就不會錯過那段美好的愛情……你也曾因為害怕社交，而錯過許多機會嗎？多達40％的人，認為自己容易害羞。你或許覺得自己內向、容易緊張，在社交場合時，常常不知所措。臨床心理學家亨德里克森博士，身為同樣經歷過社交焦慮的人，她將自身經驗，結合最新科學研究，長年幫助個案跨越社交困境。本書破解社交焦慮的6大迷思，提出真正有用的方法，幫助你透過行為改變大腦，克服焦慮、建立自信。本書以專業心理學為基礎，結合幽默溫暖的筆調與真實動人的案例，帶你一步步學會：✦ 善用擁抱法與替換法，應對自我批判的聲音✦ 放下掩飾緊張的「安全行為」，自在與人相處✦ 面對對話冷場，不再慌張失措✦ 建立真正親近的友誼，交到可以談心的摯友✦ 重新理解焦慮，並轉化成你的超能力社交焦慮，讓人困在「過度在意自己」的視角裡。透過書中的方法，你不需要變外向，也能培養自信，穿越焦慮的雜訊，在緊張中自然表達。當你學會把注意力從自己身上移開，放下對完美的要求，也不再刻意掩飾，焦慮會一點一點鬆動，你終能在各種場合中，自在表達自己。
【電子書】陪每天的自己聊聊（二版）
不論今天是美好的一天或糟糕的一天，練習對自己傾訴你的情緒值得被記得、被探索、被了解、被接受★英國生命線「撒瑪利亞會」七十年智慧結晶★專門寫給現代人的心理健康自助手冊★了解自己不同情緒的原因與意義現代人生活壓力大，我們必須撥出時間停下來傾聽自己，學會重建思維框架來獲得療癒，而非一味壓抑自己的感受。即使是心理學家也會有情緒方面的問題，就如同醫生也避免不了感冒一樣。每天用一點點時間，和自己的內心保持聯繫。覺察自己的情緒是非常重要的。因為你如果知道「我正在擔心這個」或「我有那件心事」，你就會了解，或許現在不是處理某個需要謹慎和注意力的複雜問題的最佳時機，因為你的看法已受到感受的影響了。透過書中的練習和方法，你可以提高對自己情緒的覺察力，並在重要時刻獲得自我緩解。如果你的心理狀況尚未嚴重到需要撥打生命線，或求助於專業心理諮商師，不妨透過這本書，釐清自己的情緒糾結，找到接納自己感受的方法。【各界推薦】瓦基（「閱讀前哨站」站長）吳佳璇（遠東聯合診所身心科專任主治醫師、台大保健中心兼任醫師）李旻珊（捷思身心醫學診所院長）周志建（資深心理師、故事療癒作家）洪仲清（臨床心理師）黃之盈（諮商心理師、暢銷作家）黃宗堅（國立彰化師範大學輔導與諮商學系教授兼教育學院院長）黃俊森（社團法人國際生命線台灣總會總會長）黃錦敦（諮商心理師、情緒對話卡創作者、作家）瑪那熊（諮商心理師、人際溝通講師）鄧善庭（諮商心理師、發瘋心理師）鄧惠文（精神科醫師、榮格心理分析師）鄭俊德（閱讀人社群主編）蘇益賢（臨床心理師）NeKo嗚喵（書評YouTuber）（以上依姓氏筆畫排列）「能跟自己聊聊天，並不容易，首先得要有個允許情緒與思緒自由的內在空間。我們內化過好多『不可以』，進一步變成了自我否定、自我限制的信念，所以我們在無意中把某個部分的自己排除在外。我常常坐時光機，回到某個時期的自己，去感受他的感受，去疼惜他的痛苦。以前的我，沒有說出口的、不被理解的，現在的我慢慢發展出了接住自己的能力。邀請您一起進行書中的練習，成為自己最好聊的朋友。深深地祝福您！」────洪仲清／臨床心理師「在這世上我們總在努力不讓人失望、拚命讓人刮目相看，花了太多時間顧慮他人、照顧別人，卻忘了低頭看看自己的傷痕累累，一本書的時間是個起點也是個契機，學習重視自己的價值與情緒，這不是自私或自我，而是被遺忘的基本價值：我們都有權利，為了自己好好活著。」────鄧善庭／諮商心理師、發瘋心理師「你是否總是忙得暈頭轉向？你是否總是忙著別人交辦的工作？你是否渴望有段長假能夠放鬆？其實，你可以嘗試每天與自己聊聊，讓自己擁有目標不再茫然，讓自己把更多時間花在更重要的事，與你分享這本自我對話工具書。」────鄭俊德／閱讀人社群主編「一整天下來，我們最常溝通、對話的，其實不是他人，而是我們自己的內心。本書提供了許多『自我對話』的菜單，值得我們當作輔助，靜心與自己連線。照顧自己的心理健康，從好好與自己對話開始。」────蘇益賢／臨床心理師
【電子書】只要好好過日子【１２萬暢銷典藏版】
【**書店、***、金石堂、紀伊國屋年度暢銷書】感謝讀者的支持，《只要好好過日子》銷售突破12萬冊！能擁有嚮往的目標，實在是太好了書封設計特地加入年華的星光，象徵人生的吉光片羽也是努力生活的印記✦ ✧✦ ✧寫在紛擾變動的環境，尋求安定己心，是唯一的救贖。以『成長、與人之間、愛情、人生、夢想、轉變』為題，那些難解的困難，需要誠實的心、跳脫既定的觀點，就能有所改變。⸜♡⸝往後的日子，或許依然前景未明，還會面對不同的關卡，當然也少不了糟糕的時刻。正因為日子不好過，我們更該好好過。──阿飛⸜♡⸝♪ 別小看初級大人對美好生活的嚮往努力試錯、努力重來，都是為了感受每一天的不同追求幸福與夢想固然辛苦，勇敢如你還是這樣一路走來了。放心，一切都會沒事的！即使日子再灰白、黯淡，也要時時提醒自己，永遠都要點一盞暖光，插上一朵鮮花，微小改變，也能泛起美好的漣漪。重啟一段嶄新的開始，往往需要時間醞釀，不如享受當下寂靜，感受每一日的恬淡美好。自己好了，幸福，也不遠了。♪ 不怕、不怕，讓本書成為你心中強大的後盾從兩人到一人，或許會緊張、難熬，都是一段必經路程從原先的共生，轉換到獨處，不免心慌、手足無措，甚至無法好好接受，但，這就是人生啊，總會有小小的踉蹌。何不在日子的休止符上，晴耕雨讀，重新咀嚼人生給予的小小啟示吧。然後，細細梳理好一個喜歡的自己。♪ 來自讀者最暖心的推薦小語！昨天突然看到這本書，想起我在人生最低潮的時候買了它，五年後再翻出它，還好我把日子過的很好，人生沒有每個時候都是勝利者。（amanda_lin0908）很辛苦的時候總是需要一些對自己的精神喊話！不過，我相信有時候耍耍廢也是好好過日子的一部分。（kissyouright）有次壓力很大，大到胸悶，甚至感覺進入了看不到出口的黑暗中，當晚無助的翻開這本書，閱讀了幾個關於「成長」的章節，漸漸的胸就不悶了，心情也變得平靜了下來，原來我們真的可以在書裡找到那些原本以為無解的答案。（shinyi.bowl）不能說看完一定就對人生有改變，但至少每認真思考一頁，內心就多了那麼一份力量。（jessicayuchen）裡面的文字很溫暖，當我在最脆弱的時候是它陪伴著我，看了無數次，還是依舊感動。（djnana_666）起床吃完早餐、打掃家裡、窩在書桌前慵懶的細細品讀這本書，字字句句都值得省思，看完覺得有種豁達感。（s_6691）一直很喜歡這書名帶給人的感覺，就像人生目標一樣的。（daybxk）給予那些正處於低潮的人再爬起的力量，給予那些體會過世態炎涼的人一點溫暖，「很多事情、很多道理 不一定是做到了才能相信， 而是你先相信了才能做到。」（yangyang_kuo）
【電子書】靈魂革命
世界可以不按牌理出牌，那是它的自由；而你，打出自己的牌，才是你的自由。如果你曾經有過這樣的感覺：明明每天都在努力，卻不知道自己在為誰努力；明明完成了所有該做的事，心裡卻更空虛；明明什麼都沒發生，胸口卻像壓著一塊大石頭。那麼，這本書就是一把鎚子，讓你敲開那些假象；一張地圖，帶你走出這個迷宮。人類並不是理性動物，人類是習慣動物。只要某種生活方式被重複足夠久，大腦就會把它標記為「安全」。於是你開始習慣早起上班、習慣忍耐不公平、習慣被支配、習慣不說真話、習慣討好權威、習慣對自己說「等一下、再看看、算了吧」……你繼續撐，只是為了不讓自己看起來像笑話，但結果可能會讓你笑不出來。你薪水不高，但每月準時入帳。你工作很累，但流程固定。你生活無聊，但日子能過下去。你未來黯淡，但生活穩定。這種「穩定的痛苦」，會讓人產生一種「日子還能過得下去」的錯覺。這也是很多人害怕改變的原因。對多數人來說，混亂才是真正的威脅。因為混亂會讓人失去定位、失去角色、失去控制感。所以人寧願待在一個慢慢消耗你的系統裡，也不敢走向一個不知道會發生什麼的自由。真正的監牢永遠是內建的，像那些自責、比較、完美主義、不配得、恐懼失敗、討好、依附外部評價、對安定的渴望、對混亂的恐懼……你以為你在追求成功，其實你在逃避恐懼。所以內在的編碼必須逐一拆掉。覺醒不是「推翻體制」，覺醒是：在體制之內活出體制之外的靈魂。這不是在告訴你要叛逆，是讓你「不再輸出能量給它」。這是一種心靈革命，是一種重新站位。作者說：「在這個隨時會崩塌的時代，唯有長出金剛骨骼的人，才能展現真正的溫柔。我不再想給你麻醉藥，我要給你的是手術刀。」把你的心磨成一把手術刀，只切下你需要的養分。當你能在這吵死人的時代守住那份極簡的專注，你就已經不在局裡了，而是操盤你的人生。【手術刀語錄】．沒有「歹命」這東西，只是你要親手去改寫。．你說你沒有選擇，其實是你從來不敢選擇。．覺醒從來不是一種決定，是一種有勇氣認識自己的誠實。．善良不需要鋒芒，但如果沒有界線，就只是另一種可利用的資源。．真正的安全感從來不是外在的穩定給你的，而是你自己生出來的。．別去喝那些心靈雞湯，那只是系統發給你的止痛藥。．當你不再害怕穩定被打破，你就擁有了重塑命運的自由。．這世上沒有誰是你的救世主，除非你自己想當個難民。......在這個AI充斥的時代，你覺得會被AI取代，可能是因為你一直以來都活得像個AI，甚至活得還沒它好。AI取代的不是「人」，而是那些「已經把自己活成零件的人」。AI只能模擬思惟的碎片，但它永遠無法塌縮出一個覺醒者的未來。那個主權，只在你手裡。
【電子書】失控的同理心
★耶魯最受歡迎心理學大師，線上開放課程突破30萬人次★cousera.com全球開放課程最熱門的講師★最新社會心理學論述，顛覆你我對和諧人際的認知當同理心變成理盲濫情，當周遭充斥正義魔人與網路公審……我們不只要有同理心，更要講道理 人往往依偏好選擇同理對象、用暴力發洩同理情緒，你以為同理心可以讓世界變得更美好？事實也許沒有那麼簡單！ 我們對各種社會事件的反應深受同理心的影響，也就是我們能夠站在別人的立場，感受他人的感受的能力。多數人都認為同理心是善行和道德的驅動力。我們往往覺得，同理心的唯一問題，就是同理心不夠。 但在本書中，作者要帶我們檢視「同理心」到底是什麼。它可以是讓人快樂的來源，也是人際關係很有價值的一面。它可以驅使我們去做好事。但整體而言，它卻不見得是一個好的道德指引。 同理心怎麼會讓我們做錯呢？作者指出，同理心讓我們更在乎「眼前、具體、像自己的人」，卻忽略看不見的多數、長期後果，甚至因此做出不公平、非理性的決策。本書將帶你看見同理心的幾個關鍵盲點： ♦ 選擇性同理：媒體與故事決定我們為誰心痛，卻讓更嚴重的苦難被忽略 ♦ 重個體、輕群體：我們會為一個人落淚，卻對百人、千人的死亡無感 ♦ 偏向自己人：同理心更容易流向與我們相似的族群，助長對立與歧視 ♦ 引發憤怒與暴力：對受害者的同理，往往轉化為報復與侵略作者引用大量心理學與經濟學研究指出：許多「看似善良」的選擇，其實是被情感牽著走。 本書希望告訴大家，幫助別人不只用心，更要用腦。同理心不該只是一種感性的情緒，亦要有理性的思考。而實際將同理心付諸行動的時候，要運用腦筋將所行之善「最大化」，亦即所謂「有效利他主義」。如果我們理性運用同理心，大眾論述也許能更公平、更符合道德。如果我們能認同，遠在他國、和我們看起來截然不同的人，他們的性命跟我們的家人一樣重要，那麼政策就能有所改善。 如果你關心正義、道德與公共議題，這本書將迫使你重新思考一個我們從未懷疑過的美德。各界好評★同理心是我們的文化中一項神聖不可侵犯的價值，布倫教授將它拉下聖壇，做了一番生動又有趣的重新檢視。 ――紐約時報New York Times★挑戰你我思維……在這個「後真相政治」的時代，本書是對真相的疾呼。――經濟學人The Economist★巧妙的反同理心論述…… ――紐約郵報New York Post★清楚點出了人類基於良善用意卻可能造成的風險與危害。 ――美國網路媒體Vox★挑戰我們一直以來視為讓這個世界變得更好的重要理念……將完全顛覆你對這個世界的認知與你自己的道德感。 ――紐約雜誌New York Magazine★布倫教授無疑是對的，訴諸同理心確實帶來不好的政策。同理心可以驅使我們關心別人，但還需要理性幫助我們建制與施行旨在減少苦痛的公共政策。――華爾街日報Wall Street Journal★同理心不是洪水猛獸，但被同理心綁架而失去理智，就未免捨本逐末了。因此，對於同理心的認知，可能不是一味的歌頌讚美……在感同身受之餘，還要有出色的理解力以及自我控制能力。對別人的際遇，我們要懂得克制情緒反應，但不失憐憫。如此，我們追求的，就不只是當下的滿足感，而是人類社會長遠的進步。――資深媒體人 范立達★本書最引人入勝的就是Paul Bloom流暢的文筆、犀利的文字及說服的功力。他在每一章節中對同理心的正反辯證，真是絲絲入扣，每句話都鏗鏘有力，每一個實例都分析詳細，讀者不得不跟著他的思維走，進入理性思考。――東吳大學心理系兼任副教授 林蕙瑛
【電子書】讓情緒流動
影響500多萬名學生、20多萬名教育工作者、無數的企業與組織★ 暢銷書《讓感受自由》作者 布雷克特 重磅新作 ★榮登《今日美國》暢銷書榜《恆毅力》作者 達克沃斯、《逆思維》作者 格蘭特 強力推薦情緒來去如雲，時刻消耗身心的能量，更影響人際互動成敗。每種情緒都有價值！我們感到崩潰或內耗，是因還未掌握調節的方法。學會處理與回應情緒的技能，就能從被動受控轉為主動成就彼此。明明努力克制，內心的火山卻總在不該爆發時失守？面對校園或職場上的霸凌與衝突，經常感到體力精神資源枯竭？遭遇孩子、伴侶或同事帶刺的語言或沉默冷視，令人感到無力且恐懼？憤怒、害怕、挫敗、焦躁、悲傷……當情緒巨浪襲來，你是與它痛苦對抗，還是懂得讓這股能量為你所用？掌握情緒流動的技術，是你在不確定時代最值得的心理投資繼暢銷書《讓感受自由》引發全球關注後，耶魯大學情緒素養中心創辦人馬克．布雷克特（Marc Brackett）再次推出實戰升級版——《讓情緒流動》。如果說《讓感受自由》是開啟我們對情緒的認可，那麼本書就是為你提供一套完整且可操作的「情緒處理工具箱」。我們正處於集體情緒過勞的時代。無論是職場壓力、家庭衝突，還是對未來的焦慮，單純的覺察、表達已不足以應對當下挑戰。布雷克特教授強調：情緒調節不是天賦，而是一套可以透過教導、學習並持續精進的實用技巧。啟動正向情緒循環：在刺激與自動反應之間，拿回選擇的自由作者透過數十年科學研究、案例與童年曾受霸凌所苦等真實經歷，坦誠分享即便是專家也會失控。書中有豐富的情緒調節工具與練習方法，幫助讀者在生活中實踐，不論通勤、吃飯、開會前或睡前都能運用！1. 優化情緒調節預算，打下身心基礎：規律進行體能活動、攝取均衡營養、保有高品質的睡眠2. 精準定位情緒座標：運用四象限儀表標記情緒，刻意練習情緒素養技能3. 超時刻（Meta-Moment）的即時介入：四步驟按下暫停鍵，啟動最好版本的自己4. 重新引導思考的轉念策略：在無法控制外在環境時，改變對事件的解讀5. 拓展人際連結：透過尋找支持者、助人為樂、正向同理等，培養情緒韌性6. 根據PRIME 原則，選擇情境與感受：避開不必要的負面情緒刺激7. 掌握呼吸練習與正念技巧：幫助身體放鬆並安撫神經系統無論你的身分為何，這本情緒工具書專為你準備，針對不同場景需求，無論是追求卓越的領導者、父母與SEL教育工作者、渴望深層關係的伴侶、高壓環境下的職場工作者，任何人都能從中獲得力量。透過本書你將學會這9件事：1. 重新思考你對待情緒的方式2. 接納你的情緒3. 預防觸發情緒的因素4. 激發並保持正向情緒5. 為你的情緒標記命名，更好地調節與共處6. 平靜你的身心 7. 與他人建立聯繫，獲得新的視角8. 提升你的情緒健康9. 成為更好的自己讓情緒流動，讓人生過得更自在、順暢！【好評熱推】王意中，王意中心理治療所所長／臨床心理師吳怡萱，臺灣社會與情緒教育創新推廣協會理事長李偉文，牙醫師、作家、環保志工周育如，清華大學幼兒教育學系教授洪仲清，臨床心理師楊俐容，Caremind耕心學院知識長、SEL教育專家「如果買手搖杯的你，都知道需要幾分甜，去冰、少冰或微冰。那麼情緒缺乏調節就相當可惜了。沒有覺察與辨識，就沒有後續的情緒控制。接納自己的所有情緒，並使之維持在平靜狀態。如此的終極目標，需要實際指引與練習。」——王意中，王意中心理治療所所長、臨床心理師「繼《讓感受自由》後必讀大作。在學習愛己與愛人的過程中，要理解每個人對環境的敏感度不同：有人像蘭花，需要更多支持；有人像蒲公英，看似堅韌，也需要陪伴。學會情緒調節、持續成為更好的自己，是一段要不斷反思與實踐的歷程。誠摯推薦給每一位想成長的你。」——吳怡萱，臺灣社會與情緒教育創新推廣協會理事長、國立臺灣師範大學幼兒與家庭科學學系助理教授「本書並不是要我們永遠保持快樂，而是賦予我們感受情緒的權利。當我們不再排斥負面情緒，而是試著溫柔地觀察它，並練習與之共處，我們才能真正獲得心理上的自由。」——洪仲清，臨床心理師「布雷克特的文字溫暖、睿智又清晰，闡明情緒的根源，並具體說明如何管理情緒，從情緒中學習。我由衷喜愛這本精彩之作，樂意推薦給每一個人！這真是一本非常出色的書。」——安琪拉．達克沃斯（Angela Duckworth），《恆毅力》作者、賓州大學心理學教授「布雷克特是情緒智慧領域備受尊敬的專家，本書清晰闡述提升情緒管理能力的實用方法。」——亞當．格蘭特（Adam Grant），《逆思維》作者，以及Podcast節目《ReThinking》主持人「在壓力與憂慮籠罩許多人生活的此刻，布雷克特巧妙結合個人經驗與科學研究，提醒我們通往更多平靜、喜悅與滿足的道路，其實近在咫尺。」——維偉克．莫西（Dr. Vivek Murthy），美國前公共衛生署長、《當我們一起》作者「這部作品啟發人心，為情緒健康提供一套完整指南。」——麗莎．達摩爾（Lisa Damour），《情緒化是種成長力》作者「當我們學會傾聽並善用情緒，它們將引導我們建立更深厚的關係、投入更有意義的工作，並成為更真實的自己。」——班恩．席柏曼（Ben Silbermann），Pinterest共同創辦人兼執行董事長「若你渴望擁有更豐富的情感生活、更深入理解情緒智慧的價值，本書必讀、不容錯過。」——彼得．沙洛維（Peter Salovey），耶魯大學榮譽校長、心理學教授「在人工智慧重塑世界、變化持續不斷的時代，本書應是所有領導者的必讀之作。」——黛博拉．昆佐（Deborah Quazzo），GSV Ventures管理合夥人、ASU+GSV高峰會共同創辦人「這是一本必備的指南，幫助我們在難以預料的世界中茁壯成長。」——肯尼斯．寇爾（Kenneth Cole），設計師、心理健康聯盟（Mental Health Coalition）創辦人「本書充滿力量、內容深刻，作者以優雅、機智與獨到的風格指出：情緒調節是當今世界最重要也最值得培養的一種能力。」——卡倫姆．麥坎（Colum McCann），《紐約時報》暢銷書作者、Narrative 4教育平台共同創辦人
【電子書】照亮內在陰影的療癒之書
你極力壓抑的陰影，正是療癒與自由的開端。 唯有不再抗拒黑暗，才能真正擁抱光明。 ──法國亞馬遜4.7顆星好評・最受歡迎的陰影探索練習日誌！── 「這簡直比去見治療師還有效！」法國靈性界最具影響力的新生代創作者深具穿透力的直覺與能量・療癒超過30萬法國粉絲 ❒ 從追求「完美」，轉向「完整」我們總在追求理想中的「完美自我」，以為只要足夠正向、快樂，就是更好的自己。 然而，那些被我們刻意遺忘的脆弱、嫉妒與恐懼，也是自我的重要拼圖。一味地逃避與否定，只會導致內在分裂，讓人感到無盡的疲憊。這本手札將榮格心理學轉化為具體的靈性實踐。法國作家伊莎貝爾．賽赫（Isabelle Cerf）引導我們走入內心幽微之處，透過直視、理解、接納、愛、行動五個轉化階段，整合那些被否認的面相，達成心靈的「個體化」與完整。 ❒ 結合心理探索與心靈關懷的「陰影探索」指南陰影並非缺陷，而是潛藏的心理動能。本書針對「傷痛、窒礙、情緒」等面向，提供四種簡明、具實踐性的探索工具，陪你一步步擁抱真實的自己： 心理測驗： 快速辨識潛藏的情緒創傷與行為規律。 深度反思： 兼具理性與溫柔的提問，啟動自我傾聽。 引導式書寫： 無需高深技巧，也能觸及靈魂核心。 自我對話書信： 針對不同創傷設計，與內在進行誠實對話。 ★★★ 當我們學會與內在的陰影對話，真正的轉變才會開始發生。 ★★★ 【本書特色】心理學專業引導X靈性療癒能量＝自我整合的關鍵旅程■ 以「手札式設計」溫柔引導，陪你一步步穿越內在陰影這不是一本理論堆疊的工具書，而是一本讓你親手書寫、親身體驗的心靈日記。伊莎貝爾．賽赫（Isabelle Cerf）以循序漸進的引導設計，從辨識情緒、創傷來源，到與內在對話，讓讀者在自我探索的節奏中找回真實的自己。■ 融合榮格心理學中的「陰影理論」與靈性實踐本書建立在榮格的陰影探索概念之上，強調整合被壓抑的內在面向，並結合身心靈領域的觀點與能量感知，提供一種兼具心理深度與靈性觸感的陰影療癒之路。■ 適合「不想被理論壓垮、卻渴望真實轉化」的讀者書中捨棄艱深術語，也不強調「正念」或「自律」等目標導向式的修行，而是以「真實情緒的接納」為核心，讓讀者重新學會溫柔地看見自己。■ 結構清晰、設計細膩，適合每日練習與重複使用從自我測驗、自由書寫、情緒清單，到撰寫內在信件等，書中練習內容豐富多元，亦可依照當下需要重複使用，不只是一本「寫完就擱置」的手冊，而是一份可長期陪伴的內在地圖。 【媒體、讀者好評】★ 這本書能讓光照進我們的陰暗面，讓我們學會辨認它們。這有助於識別並處理這些問題，進而理解與接納。──Christiane C.★ 比我想像中還要好。這是一本很棒的自我探索書，裡面提供了許多建議來面對傷痛，讓人不再對恐懼感到害怕。──Astrid P.★ 超讚！這是一本非常好的書，能讓你學習更深入地瞭解自己。──Nais M.★ 超級實用。這本書會帶領你與自己對話，挖掘出內心的陰暗面，以便更好地理解並接納它們。──Valerie N.★ 這本書詳細地解釋了陰影探索的原理，引導得非常清楚，你可以根據自己的節奏來閱讀。──Line D.★ 作者的文筆極佳，內容更是超出了我的期待。──Corinne L.★ 瞭解自我的完美選擇！這本書非常實用，讀起來很輕鬆。它真的能幫助人進行自我探索。──Valmy★ 這簡直比去見治療師還有效！伊莎貝爾總能給人無限啟發，我是在人生低潮時開始接觸她的作品，這本書非常完整，是帶領我進入自我發展領域的重要敲門磚。──Kelly
【電子書】你的不安，是因為太習慣受傷害
每個人都會小看自己的人生，覺得別人的人生很有成就、很理想。但愛默生要告訴你，自己內心的聲音，是最值得信賴的！7大主題 ╳ 100則改變無數人的處世箴言一次掌握——愛默生畢生最精彩的思想、智慧與人生哲理啟發尼采、賈伯斯、宮澤賢治，甚至美國前總統歐巴馬也深受影響的人生智慧！讓日本「奇蹟諮商師」中島輝帶領你，透過愛默生的100句金句語錄，從生存方式、工作、人際關係、挫折、成長、友情與成功法則七個面向，重新思考人生，找到走出困境的力量！所有人的思想家──愛默生（Ralph Waldo Emerson，1803-1882）19世紀美國哲學家、思想家、作家、詩人，後世譽為「美國成功哲學的創始者」。深刻影響尼采、歐巴馬、宮澤賢治等人，他所寫的《自立》（Self-Reliance）已成為跨世紀的世界名著，美國第44任總統歐巴馬曾表示，自己也熟讀這本書。愛默生反對權威，崇尚直覺，其思想核心是主張人能超越感覺和理性而直接認識真理。而愛默生式思想猶如前路的燈塔，讓我們能從燈塔的照耀中發現自己的黑暗，從而發現、創造真正的自己。※愛默生語錄精選——拋下不安，你擁有堅信自我的勇氣！你的生活並不是為了展示而存在。我們在聽從他人之前，必須先聽從自己。要相信自己的價值。擔心自己有沒有價值，並沒有意義。無法成為「理想中的自己」是正常的。經常批評他人的人，其實自己也不知道該做什麼。幸運的秘訣，就是自己感到喜悅。真正的相信自己會帶來「不論發生什麼，我都沒問題」的絕對自信。在你心中，確實存在著這樣的力量。當你面對人生的歧路時，請記得這件事。只要你開始相信自己，答案也會逐漸浮現。真正的改變，將從此刻發生。
【電子書】為什麼我們這樣想，那樣做？
你對半杯水的詮釋是半滿還是只剩下一半呢？看世界的角度能決定你的心態，影響你的生活。當你相信改變是可能的，改變的過程也會更容易。這證明了每個人都能改變舊有的習慣，成為更理想的自己。努力朝一個目標前進能讓人快樂，快樂的心情也有助於達成目標，這是一個良性循環。如果在過程中能幫助別人，你會感到更快樂。──安潔拉．雅赫拉為什麼我們有時希望自己與眾不同，有時又希望融入人群？為什麼我們明明渴望吸收新知，卻又忍不住被社群網路的資訊洪流沖走？為什麼我們明知道要先處理重要的事，卻常把錯誤的事情放在優先位置？諸如以上各種矛盾行為，我們可以舉出千百種。人人都希望能掌握自己的命運，擁有更好的生活，卻總是力不從心。究竟是哪些因素決定了我們的行為？本書將會帶領你找出答案。來自瑞典的心理學博士安潔拉．雅赫拉從人際關係、地位與知識三大面向，深入探討這三種動機如何驅策我們的行為，全書引述多種研究數據及生動的案例相互佐證，讀來趣味盎然。例如以生理而言，她提到當我們與人交流或擁抱，向某人稍微表達信任，體內的催產素就會提高。當我們擁有地位，體內的睪固酮及血清素濃度便會提高。當我們感到孤獨失望或是壓力，體內會分泌皮質醇。而當我們獲得新知，大腦奬勵中心會啟動分泌多巴胺，獲得新知的感覺堪比享受美味的一餐及美好的性愛。從性格及生活來說，安潔拉也提供許多實用分析及建議。例如她認為性格很大程度會影響我們人生的發展，但是即便成年，性格特質仍能培養及改變。她也提到孤獨是一種選擇，停留在惡劣的親密關係比單身更有害健康。真正重要的情緒是在獨處時出現並且需要調適的情緒，因此獨處時間很珍貴。重要的是，當你相信改變是可能的，改變的過程也會更容易，這證明了每個人都能改變舊有的習慣，成為更理想的自己。至於什麼樣的事物能讓我們的心情更快樂呢？安潔拉也舉出每個人都能做到的方法，像是親近大自然，學習新的事物，都能帶給我們快樂的感受。努力朝一個目標前進也能讓人快樂，快樂的心情也有助於達成目標，就此開啟良性循環。如果在過程中能幫助別人，你會感到更快樂。她也鼓勵人們培養自己喜愛的休閒活動，像是去郊外散步，每天花些時間陪孩子讀故事書，學習某些運動。這些事情都會影響我們對自己生活的滿意度。安潔拉也建議我們培養正面解讀的能力，抱持感恩態度去洞察日常的美好，這種正面看世界的能力在心理學稱為AIM（注意力，解讀力，記憶）。擁有這樣積極的心態，能幫助我們把注意力集中在生活裡的正面小事，像看到半杯水的詮釋是半滿而非只剩一半，這樣能幫助我們記得更多快樂的事，而非執著在不愉快的經驗。每篇在篇末也附有邁向理想生活的建議，期許讀者們都能做出更好的選擇及改變。想要擁有更快樂的生活，你可以這樣做： ★培養及灌溉人際關係．謹慎選擇影響你的人事物．我們都喜歡被人稱讚，所以也不要吝於對他人表達讚賞．調節自己的孤獨，經營單純而深刻的關係．勇於展現自己，進行不同的思考★追求好的影響力 ．拒絕盲目追隨社群媒體．從成功人士身上汲取經驗及靈感．為自己的成功喝采、享受自己的成就．思考真正在乎的人事物。★擁有知識也能提昇幸福感 ．控制手機的使用時間，減少分心，練習專注．戒掉壞行為、獎勵好習慣．培養手寫筆記、讀紙本書的習慣，使用老式閙鐘 ．擁抱「錯過的樂趣」（JOMO）而非「錯失恐懼症」（FOMO） 我們都有能力決定自己的未來與發展，只要能覺察自我、相信日積月累持續實踐的力量，你也能駕馭自己的生活步調，成為更好、更快樂的人。※ 本書2021年曾以《為什麼我們這樣想，那樣做？：從動機、抉擇到改變，瑞典最受歡迎講師帶你邁向理想生活，擁抱快樂與平靜！》為名出版本書特色●全書結合研究數據及真實案例，具有說服力●章末皆附章節整理提點，讀者易於在生活中實踐
【電子書】關係的語言
你想好好做自己，結果神憎鬼厭為他人著想給了建議，結果對方還不領情這個世界是怎麼了？為什麼和我想的不一樣？我們總是以為很懂對方其實只是靠反射性的猜測、慣性情緒感受來下判斷許多人「理解他人內心的能力」還得好好學和別人交談時，你是否：√一想起別人的過錯就念念不忘，忍不住翻舊帳？√ 看到同事臭臉，心中馬上演起小劇場：他不是討厭我？√ 女朋友、老婆抱怨工作同事時，你總是給她一堆意見？√ 老是將「你真的很敏感」掛在嘴邊？√ 不管別人說什麼，總是要給一堆建議？「其實我真的不懂你的心」，這句話是真的。關係愈親近，愈容易模糊彼此界線。韓國精神科醫師文耀翰提醒，有時候我們的言行即使是出於好意與體貼，卻可能會傷害關係，導致人際關係的裂痕。他在過往的諮詢個案中看到，人們各式各樣的人際痛苦，例如：‧ 為什麼我的感情總是無法長久？‧ 為什麼我和父母的談話總是不歡而散？‧ 我試著透過溝通來解決問題，但為何關係反而變得更糟了呢？這些人常問：「為什麼我們的關係會變成這樣？」精神科醫師兼作家文耀翰指出，原因在於我們總是陷入反射性、以自我為中心的「讀心」，卻無法真正體察自己與他人的內在狀態。人們的溝通方式主要是靠著「讀心」與「體心」雙系統來運作，就像是《快思慢想》中的「快思」與「慢想」。讀心，是指根據自己的感覺推測來判斷對方的內心狀態（快速的了解）。體心，是暫時放下批判，轉而關注對方的內心正在發生什麼（緩慢的了解）。唯有這兩種系統取得平衡，才能建立並維持健康的穩定的人際關係。有些人的人際關係出了問題，多半是這兩種系統失衡。幸好，文耀翰提出了應該如何檢視人際關係以及修復之法。這個方法，每一個人都能辦得到。◆體心對話的四個階段：第一階段：打開體心開關：我還不了解你的心第二階段：積極傾聽：可以再多說一點嗎？第三階段：體察自己的內心：我的情緒與需求是什麼？第四階段：後設溝通：我們對話的目的究竟是什麼？現在就停止慣性批判，上一堂理解他人情緒、明確表達自身需求的關係課如果你已經很注重關係，願意體貼他人，但還是覺得與人相處令你疲累，也許你該檢查一下彼此的關係是否平衡：‧尊重一個人最核心的就是「尊重他的情緒」。‧體心，強調的是一種平衡，理解他人之前，應該先理解自己。心意理解不僅是「感受對方情緒」，還包括「明確地表達自己的需求」。表達需求，是讓關係曾失衡轉向互惠的關鍵。‧讓你感到疲憊的人，往往正是「心意理解能力不足」之人。讀完本書：跟誰都處不好（╳）和誰都能好好相處（○）本書特色1. 從「讀心」到「體察」的關係革命 作者提出了「體察之心」的新概念。指出許多關係的衝突，來自於我們自以為理解對方，其實只是在投射自己的判斷。 2. 結合臨床經驗與心理療癒實踐 醫師背景，具權威可信度。書中大量實例，從伴侶、親子到職場關係，提供具體練習方法，立即可用。 3. 不委屈自己，也能與人好好相處 要想好好對待他人，必先「了解自己」，與自己好好相處。在修復與他人的關係前，也要保有清晰的界線。
【電子書】祈禱如詩
繼暢銷回憶錄《綠燈》後，奧斯卡影帝馬修‧麥康納再一次將「用理性理解世界，用信念安放自己」的內心獨白，濃縮成更直接、更簡潔、更貼近心跳脈動的隻言片語──獻給那些在跌宕起伏的生命之旅中摸索前行；追逐最初的夢想與信念的你我。 這不是一本要你「讀懂」的詩集， 而是一本會在你某個疲憊、某個迷惘、某個想重新找到座標的時刻，讓你「被懂」的書。 它不教你「怎麼變得更好」，它只是用很誠實、很貼近生活的語氣，陪你把那些說不出口的疲憊、委屈、迷惘，慢慢說清楚。 他將「祈禱」寫得像詩：有時像自我盤點的備忘錄，有時像對家人、對愛、對恐懼與希望的低聲告白； 也把詩寫得像祈禱：不迴避脆弱、不假裝完美，承認人生的艱難，反而更能活得自在。 有時我們努力扛著一切，卻不知「為什麼要撐下去」； 有時我們看起來像是一切都好，但心裡的某個角落卻破了洞； 有時候所有的一切都不再熟悉，我們不知道什麼東西能讓我們繼續相信下去。 那就打開這本書吧， 在詩與祈禱的交織之下， 在日常的選擇、名利的拉扯、家庭的責任，以及面對世界的困惑之中， 找到能接住自己的那段文字。 本書特色 「有信仰的前提是勇氣，有去冒險的能力，隨時準備好痛苦和失望……要能夠愛和被愛需要勇氣；斷定某些價值無比重要的勇氣，把一切押注在這些價值上的勇氣。」佛洛姆《愛的藝術》中的這段話，恰好是《祈禱如詩》的註腳。馬修・麥康納40年來以詩歌來理解世界，在詩篇裡，是他在人生各個階段裡的切身體悟，是他真切地將精神世界轉譯為詩，是他信念的禱詞。 每一天，都必須全力以赴，扮演好人生中的每一個角色，而且設法取得均衡，不當一個好好先生，而是設法讓自己成為一個真正的好人。不怕犯錯，勇於承擔，信守承諾，持續砥礪，讓他堅持下去的，是愛和信念，他們所共同仰賴的便是「勇氣」。 《祈禱如詩》是一本誠懇的詩集，它向你我發出邀請，請我們不再忽視自我的能量，只要你我再努力一點，勇氣將不再迷失，夜空便會再亮起一顆星辰，少了一吋黑暗。
【電子書】徹底的信仰，根本的療癒
從最基礎的生命藍圖著手身處資訊過載、壓力無所不在的年代我們可以從混亂通往穩定、從內耗走向修復身心與宇宙諧振，內在安定，喚醒身心的修復和自癒，情緒也更有彈性健康與生活管理、調整飲食、優化效率、各種療癒的方法自然為我們所用，為愛、智慧、奇蹟、幸福和真實服務 ___________________________________________________________________✦隨書加贈「真實的提醒」一組4張書籤、「全部生命 App」百元折扣卡✦《徹底的信仰，根本的療癒》這本書比你我想像的都更為重要。我真正想傳達的療癒，是身心靈在一瞬間的轉變與契合。信仰為主，其餘一切是在它的下游。── 楊定一楊定一過去的作品，多半透過科學、醫學、心理學與哲學等理性層面，帶領讀者切入古人的智慧；然而，他在漫長的寫作與陪伴歷程中，深刻意識到我們始終缺少了一個最核心的觀念，那就是──對真實最根本、最徹底的信仰。 「信仰」不是宗教，也不是思想選擇，而是生命最根本的前提，它更接近一種內在的「知道」與「認識」──明白自己不只是這個身體或念頭與情緒的組合，而是更完整、更寬廣的存在。少了信仰，我們在人間的探索往往流於費力與折騰；活出信仰，活出真實的生命藍圖，宇宙每個角落都在歡迎我們，欣賞我們活出自己的真實。地球變化的步調比快還要快，而人類在共同經歷疫情和動盪後，也逐漸體會到主流醫學和功利主義的瓶頸，身心靈健康成了新的顯學。楊定一也提醒讀者，真正的療癒無法僅靠外在的物質和調整，除了主動的投入，更需要生命典範的徹底轉變。本書既是作者獻給古往今來大聖人的供養，更是引領現代人在焦慮時代，尋回身心平衡的最終解答。 透過《徹底的信仰，根本的療癒》，作者邀請有心投入真實的朋友：▍培養信仰，重建「心」的正常信仰是再自然不過的事，但我們的身心需要「重開機」來歡迎這最基本的生命藍圖。⊹ 回到身體：透過呼吸、覺察、隨時可以做的放鬆，讓頭腦的焦慮與控制稍做休息。 ⊹ 勇敢放下：放過對結果的執著、對自我的評價，坦然活在生命本身。⊹ 神聖空間：靜坐、獨處、運動、日常片刻甚至人生的無常，都可以是回歸心的窗口。⊹ 善待彼此：溫柔看待自己和別人的不完美，世界和習氣的漩渦反而會減輕力道，不再爭奪真實的話語權。▍ 信仰全面貫通，療癒的恩典水到渠成從真實和整體出發，自然活出豐盛和療癒。⊹ 為頭腦減重：不再完全依靠分析，樣樣都不排斥，交給生命來帶領。⊹ 面對困境：我們柔軟而勇敢，樣樣都可以嘗試，都可以歡迎。⊹ 自在而安定：注意力不隨境拉扯，不費力落在心，輕輕鬆鬆卻更有效率。⊹ 自由而柔軟：我們懂得放過自己，也會放過世界。歡迎一切，一切也來擁抱我們。✦「全部生命系列」簡介✦ 人的健康，身、心、靈從來沒有分開過。楊定一站在全人健康的角度，重新整合從古到今、世界各地的健康法門與哲學系統，用現代的語言重新表達，幫助你我活出全部的生命潛能。《真原醫》、《螺旋舞》、《結構調整》、《好睡》與《最簡單、居家隨時做的結構調整運動》是從身心，也就是從「有」看著這個世界。希望在這個快步調的社會，幫助你我身心做一個整合，希望每一個人回到均衡。畢竟，在失衡的狀態下，一個人隨時都會被身心的不均衡給拉扯，而難以體會生命更深的層面。然而，一切都是一體的展現。有了「全部生命系列」的基礎，自然可以在這個最完整的預防醫學的每一個角落，體會到愛、平等、寧靜與希望。從《靜坐》，「全部生命系列」《全部的你》、《神聖的你》、《不合理的快樂》到《我是誰》、《集體的失憶》、《落在地球》、《定》、《奇蹟》，再到兩本問答《十字路口》、《插對頭》，以及之後的《時間的陷阱》、《短路》、《頭腦的東西》、《無事生非》、《清醒地睡》、《我：弄錯身分的個案》、《豐盛》、《唯識》、《必要的創傷》、《轉捩點》、《療癒的飲食與斷食》、《呼吸，為了療癒》、《水仙》、《中道》，逐漸地，自然移動角度，從二元對立轉到一體，從「空」看著「有」，從內心看著外在，從「在」看著「做」，從「心」看著「人」。隨著每一個作品，我們深入的，不是知識，而是每一個人內心都有的層面──生命最深的智慧與慈悲。這，是人類終極的療癒。
【電子書】熊大、兔兔讀傲慢與偏見：看清愛，懂選擇【 LINE FRIENDS 讀經典語錄系列】
💖 經典名著與 LINE FRIENDS 💖將愛情與偏見的拉扯，用最萌的方式傳遞，跟著熊大與兔兔，一起探索真心與誤解的藝術吧！「世界上最讓人驚奇的，就是人心的變幻無常。」愛情，是生活中最讓人心動的插曲，也是最需要放下偏見的學問。你以為愛只是門當戶對與禮儀周全？其實，愛是一種直視內心、超越階級的能力，需要用心觀察、練習與溝通。本書精選70句簡．奧斯汀的經典著作《傲慢與偏見》， 搭配 LINE FRIENDS 的熊大、兔兔，用可愛的插圖，傳遞出戀愛、家庭與社會觀察的哲理。每一頁都是暖心又機智的啟示：💖從初次見面到攜手一生，教你如何識人與愛人💖從家庭關係到社會禮儀，帶你理解真心與誤解的真諦💖簡單有趣，隨時翻閱，隨時感受機智與幸福的力量適合想用輕鬆方式理解經典愛情故事，想在日常生活中找到優雅與幽默靈感的你。📚 LINE FRIENDS 讀經典語錄系列｜系列作品｜熊大、兔兔讀傲慢與偏見：看清愛，懂選擇莎莉、雷納德讀小王子：重拾初心與責任部長、詹姆士讀孫子兵法：不戰，贏在職場
【電子書】部長、詹姆士讀孫子兵法：不戰，贏在職場【LINE FRIENDS讀經典語錄系列】
⚔ 經典名著與 LINE FRIENDS ⚔將職場生存的智慧，用最萌的方式傳遞，跟著部長與詹姆士，一起練習不戰而勝的藝術吧！「上兵伐謀，其次伐交，其次伐兵，其下攻城。」職場，是生活中最隱蔽的戰場， 也是最需要運籌帷幄的學問。你以為升職加薪只是努力與加班？其實，真正的勝利是一種策略， 需要知己知彼、練習預判與懂得布局。本書精選70句孫子的經典著作《孫子兵法》， 搭配 LINE FRIENDS 的部長與詹姆士， 用可愛的插圖， 傳遞決策、溝通、競爭與領導力的哲理。每一頁都是純真且深刻的啟示：⚔️從規劃會議到團隊合作，教你如何洞察人性、提前布局⚔️從危機處理到向上管理，帶你理解不戰、速戰、巧戰的真諦⚔️簡單有趣，隨時翻閱，隨時感受策略與致勝的力量適合想用輕鬆方式掌握職場生存法則， 想在日常工作中聰明應對、高效致勝的你。📚 LINE FRIENDS 讀經典語錄系列｜系列作品｜熊大、兔兔讀傲慢與偏見：看清愛，懂選擇莎莉、雷納德讀小王子：重拾初心與責任部長、詹姆士讀孫子兵法：不戰，贏在職場
【電子書】莎莉、雷納德讀小王子：重拾初心與責任【LINE FRIENDS讀經典語錄系列】
💖 經典名著與 LINE FRIENDS 💖將赤子之心的溫柔，用最萌的方式傳遞，跟著莎莉與雷納德，一起重拾初心與責任的藝術吧！「真正重要的東西，用眼睛是看不見的。」長大，是生活中最殘酷的課題， 也是最容易遺忘初心的學問。你以為大人世界只是數字、忙碌與功利？ 其實，心靈深處一直住著一個純真又孤單的小王子，需要用心去看、練習馴服與懂得責任。本書精選70句聖修伯里的經典著作《小王子》，搭配 LINE FRIENDS 的莎莉與雷納德，用可愛的插圖，搭配愛、友誼、孤單與成長的哲理。每一頁都是純真且深刻的啟示：💖從玫瑰的驕傲到狐狸的馴服，教你理解羈絆的意義與代價。💖從忙碌的大人到會笑的星星，帶你找回童年的好奇與純粹。💖簡單有趣，隨時翻閱，隨時感受心靈的感動與責任的力量。適合想在複雜世界中，找到一絲溫柔慰藉，想透過輕鬆方式回味經典，重拾初心的你。📚 LINE FRIENDS 讀經典語錄系列｜系列作品｜熊大、兔兔讀傲慢與偏見：看清愛，懂選擇莎莉、雷納德讀小王子：重拾初心與責任部長、詹姆士讀孫子兵法：不戰，贏在職場
【電子書】我本位
★你弱，是因為缺乏「主角思維」，在別人的人生劇本裡入戲太深。★熱銷三十萬冊《把自己重養一遍》作者梁爽華麗轉身力作！把「我」置頂，站在人生的C位，不是自私自利、我行我素，而是你正在--活出自己的主體性。心理學大師榮格說：「每個人都有兩次生命，第一次是活給別人看的，第二次是活給自己的。」在一次體檢中，梁爽被檢測出心臟有問題，她開始問自己：「妳有沒有厚待自己？」過去那個懂事、善良、識大體，讓邊界一寸寸地失守的「我」，真的是自己想要活著的姿態嗎？……她將人生視角轉換成「我本位」，重新定位自己。我很好--奪回自我認同價值●你尋求誰的認可，就是在給誰賦權。●真正的獨立不是斬斷依賴，而是建立支點。抱持「我本位」思維的人，主體意識清晰、人生主線明確，看清內心真正的需求，守住自我的邊界。而一旦做人清晰，就能夠減少爛人爛事發生。我配得--追求自我成長進化●那些勸你顧全大局的人，未必將你放在大局裡面。●把事故變成故事，把一切剋我的變成旺我的。抱持「我本位」思維的人，忠於自己的感受，不以仰視的角度看待上司、伴侶，不期待在職場上「超常發揮」，用長遠的眼光投資自己。我才是主角--永遠珍愛自己●我不是誰的玫瑰，我有自己的花瓣和刺。●結婚的意義，不是為了犧牲自己。抱持「我本位」思維的人，知道自己的人生毋須他人認證，選擇關閉評價系統，把注意力轉移到自己身上。放下對愛的執著，成為愛的主體。
【電子書】熊大、兔兔讀傲慢與偏見：看清愛，懂選擇
💖 經典名著與 LINE FRIENDS 💖將愛情與偏見的拉扯，用最萌的方式傳遞，跟著熊大與兔兔，一起探索真心與誤解的藝術吧！「世界上最讓人驚奇的，就是人心的變幻無常。」愛情，是生活中最讓人心動的插曲，也是最需要放下偏見的學問。你以為愛只是門當戶對與禮儀周全？其實，愛是一種直視內心、超越階級的能力，需要用心觀察、練習與溝通。本書精選70句簡．奧斯汀的經典著作《傲慢與偏見》， 搭配 LINE FRIENDS 的熊大、兔兔，用可愛的插圖，傳遞出戀愛、家庭與社會觀察的哲理。每一頁都是暖心又機智的啟示：💖從初次見面到攜手一生，教你如何識人與愛人💖從家庭關係到社會禮儀，帶你理解真心與誤解的真諦💖簡單有趣，隨時翻閱，隨時感受機智與幸福的力量適合想用輕鬆方式理解經典愛情故事，想在日常生活中找到優雅與幽默靈感的你。📚 LINE FRIENDS 讀經典語錄系列｜系列作品｜熊大、兔兔讀傲慢與偏見：看清愛，懂選擇莎莉、雷納德讀小王子：重拾初心與責任部長、詹姆士讀孫子兵法：不戰，贏在職場
【電子書】莎莉、雷納德讀小王子：重拾初心與責任
💖 經典名著與 LINE FRIENDS 💖將赤子之心的溫柔，用最萌的方式傳遞，跟著莎莉與雷納德，一起重拾初心與責任的藝術吧！「真正重要的東西，用眼睛是看不見的。」長大，是生活中最殘酷的課題， 也是最容易遺忘初心的學問。你以為大人世界只是數字、忙碌與功利？ 其實，心靈深處一直住著一個純真又孤單的小王子，需要用心去看、練習馴服與懂得責任。本書精選70句聖修伯里的經典著作《小王子》，搭配 LINE FRIENDS 的莎莉與雷納德，用可愛的插圖，搭配愛、友誼、孤單與成長的哲理。每一頁都是純真且深刻的啟示：💖從玫瑰的驕傲到狐狸的馴服，教你理解羈絆的意義與代價。💖從忙碌的大人到會笑的星星，帶你找回童年的好奇與純粹。💖簡單有趣，隨時翻閱，隨時感受心靈的感動與責任的力量。適合想在複雜世界中，找到一絲溫柔慰藉，想透過輕鬆方式回味經典，重拾初心的你。📚 LINE FRIENDS 讀經典語錄系列｜系列作品｜熊大、兔兔讀傲慢與偏見：看清愛，懂選擇莎莉、雷納德讀小王子：重拾初心與責任部長、詹姆士讀孫子兵法：不戰，贏在職場
