幸運的祕密：從哲學、命運與運氣思考人生
運氣是什麼？ 為何有人好運連莊，有人卻歹運連連 運氣真的存在？ 華梵大學東方人文思想研究所教授 冀劍制 導讀 「幸運是機會的影子。」──蘇格拉底 你的人生中有多少事情是自己做出的選擇、發揮自己的技能、自己的意願所造成的結果？你遭遇到的所有事情：你的成功與失敗、你住在哪裡、你做什麼工作、你愛著誰，這些事情之中，有多少成分是取決於運氣？ 你真的可以仰賴那些值得信任的知識？還是你只不過是運氣好，那些知識剛好是正確的？有些人認為，假定我們的人生都是事先規劃好的，都是宇宙秩序中的基本組成部分，這樣想會讓人比較安心。 但本書要告訴你，運氣只不過是一種永恆且麻煩的幻覺，世上根本沒有所謂的幸運，而是我們自己創造了運氣。 本書作者以哲學教授身分，引領讀者探究運氣與神學、機率，和現代心理學的關係，並帶領讀者遊走古希臘羅馬年代，透過蘇格拉底、柏拉圖等哲學家了解何謂幸運，讓我們反思，幸運和努力只是一線之隔。 就如蘇格拉底所言：人愈努力，遇到的機會就愈多。所以若希望擁有更多機會，就要更努力於自己的領域與志向，就會比別人獲得更多幸運。 &
突破框架，你的內在無限大：挖掘底層自我，從內心探尋人生的答案
在「做自己」之前，先搞懂「我是誰」。 成長，不是長成大人，而是認識自己。 當一個人開始「認識自己」，他才有機會「成為自己」。 你知道自己想要什麼嗎？你想過怎樣的人生？ 我們過去的經歷、被情緒加工過的記憶、環境的影響、防禦機制等，構成了我們龐大且複雜的內心世界，會隨時影響我們的選擇。因此，對內在的認知程度越深，越可以做出適合自己的選擇。 人生，就是一個人的戰鬥，別人幫不了你，我們只能往內求。而每個人的心中，都藏著一個了不起的自己，當你勇敢探索，就會遇見它。一旦擁有獨特和無限大的內在，就能擁有完整而豐富的人生，成就更強大的自己。 這是一本關於自己的使用說明書，以全新和超越的視角，從人際關係、防禦機制、情緒困擾、自我價值等諸多面向，引導我們看清內心深處的真實模樣，並為自身注入強大的內在力量，活出獨一無二的存在，成為自己的「知己」。 讓內在無限大的五個關鍵字 從容：摘下人際面具，突破關係束縛。 你與他人相處是充電型或是耗電型的關係？為了獲得認可，你花費多少精力在維護面子上？別讓與人的互動，形成更討厭的自己。 自然：卸下防禦機制，看清內心世界。 高級的防禦機制能增加情緒韌性，低級的防禦機制則會讓我們自欺欺人。藉由瞭解這些心理防禦機制，能看清自己與人相處時的樣子。 自在：瞭解困擾我們的情緒，學會轉化情緒。 隱藏在煩惱下的是恐懼，憤怒是為了掩飾脆弱，指責的背後是絕望，擁抱孤獨與自己更親密。當我們讀懂自己的情緒，心情將不會再輕易被他人左右。 自由：撕除身分標籤，找到自我的真正價值。 為人生做減法，拋棄不適合自己的規範，撕除不適合自己的標籤，擺脫慣性思維，搞清楚自己究竟是什麼樣的人。 新生：走入內心深處，勇敢面對真我，重新設計人生程式。& & 反思自身的信念與原則，有多少是被植入的價值觀，又有多少是自己獨立的思考。然後問自己最想要什麼、該怎麼做，就能離真實的自己更近一步。&&&&&&& &
你不欠任何人：放下羞愧感與完美主義的十二個練習與人生故事
工具人、里長伯、媽祖婆……凡事都說好、老是有求必應的你 是否內心早已被掏空、只剩下無謂的罪惡感 這一次，我們要找回無所虧欠的勇氣和自信 ．TED知名講者走出人生框架的動人分享之作 ．亞馬遜書店讀者4.8星誠摯好評 ．帶你實現「已讀不回」的勇氣 「你逃避人生的方式不是追求完美，而是討好別人；或許你在很久以前就告訴自己：要想安安全全地活著，就必須當每個人最好的朋友，當他們在任何時刻都可以依靠的人。」──麥格勞 每個人都有這種經驗；有人提出要求時，就一定有所回應；心裡不願意，但嘴上一定會說好。我們總是怕失禮，擔心自己做得不夠好，總覺得內心有所虧欠。但你有沒有想過：塑造好人的形象、不懂得拒絕，就好像持續累積精神上的債務，最後讓自己的身心破產，旁人還說你活該。 以上這些問題，作者卡羅琳通通都經歷過。 她出身於保守的教會家庭，而弟弟患有自閉症，為了怕造成爸媽的負擔，卡羅琳更加努力扮演好獨立又自我犧牲的角色。成年後，她仍活在嚴重的羞恥感中，不管是被網友騷擾、男友劈腿，她都會認為是自己的錯。在多年的自我探索與尋求專業協助後，卡羅琳歸結出「虧欠心態」的三個特點 1. 這種心態就像癮頭一樣，總是把別人的需求當成聖旨。 2. 事事要求完美，無法承受一點出錯。 3. 不斷逃避自己的問題，也無法真正幫助別人。 在本書中，作者會透過自身的成長故事來說明，「乖小孩」、「救世主」、「超人」這些角色定位為何對你有害。在每個章節尾聲，她也會帶著讀者進行一項簡單而有趣的「不欠人」練習，讓我們放下過度努力，從「自我羞辱」漸漸走向「自我照顧」。 &
別因為敏感，讓心被委屈填滿
我以為察言觀色是一種「超能力」， 在人際交往中是一種高情商的表現。 後來我發現這樣真的太累，很多時候都是討好了別人卻委屈了自己。 「不要因為沒有無私地幫到別人而感到自責。」 不合群並非孤僻，只是不願意和自己不喜歡的人合群， 更喜歡做自己喜歡的事。 當當網讀者5★好評 在這個容易讓人感到孤獨的世界，我們需要面對一切的勇氣。 無論如何，我們都有一段靜默的時光。 要在獨自行走的路上，學會無視別人異樣的眼光，不放棄對生活的熱愛和執著。 「你是與孤獨共鳴的人。」 我是這樣的人，也許你也是──與人為善，卻喜歡獨來獨往。 不懂拒絕、恐懼社交 擔心麻煩到別人，寧願為難自己也不願意傷害別人 交往的人越多，自己的消耗越大；朋友越多，越感到疲倦 想要試著拒絕別人，有話直說，但最後還是不忍心 讓別人痛苦就會讓自己更痛苦，所以只好選擇減少社交 或許有點敏感、有點社恐、有點脆弱、有點憂鬱、有點焦慮、有點孤單…… 但這樣的你沒有不好，其實一直陪伴著你的，是那個了不起的自己。 如果你正處於孤獨之中，你會在安靜中找到自己的方向。 不論性格是內向還是外向，是敏感還是鈍感，性格本身都沒有好壞之分， 只是反映在每個人的身上會產生一些問題， 我們需要做的是面對這些問題，而不是改變性格。 &
燃世代青年：慈濟大專青年聯誼會三十周年
三十年來，慈青團體在各個社會事件中，發揮年輕人的創意與慈悲心，實踐證嚴 上人對慈青的期許。本書以意志力、溝通力、領導力、應變力與創新力這五大篇章，透過三十位參與過慈青的人物，回首少年時期的成長軌跡，可以看見投入慈濟的青年，是如何積極地於人群中付出與實踐，蓄積自利利他的軟實力，在不同領域持續發光發熱。
【熱銷珍藏版】不要做自己了，你做個人吧(封面改版＋作者手寫感謝文 /隨書加贈：德州媽媽金句書籤5張)
★慶祝本書榮登網路書店年度百大暢銷榜★ 特別改版： ☆回饋各界支持─德州媽媽mumu協同設計：書封改版、裝幀全面升級！ ☆感謝讀者熱烈迴響─內文新增作者手寫感謝文。 ※隨書附贈德州媽媽．金句書籤※ 超過20萬臉書粉絲熱情追蹤 繼《德州媽媽沒有崩潰》救贖無數抓狂爸媽後 再次出手打翻老派心靈雞湯 給你反擊的力量 被討厭沒關係，被欺負不可以 有些話該說就說，有些臉該翻就翻 ───當你的軍火庫，讓你不好欺負─── ▌全方位無保留分享舒坦人生觀：接納自己的平凡並不是看輕自己，而是有了自覺更不容易自卑。因為知道自己的斤兩，所以敢愛敢恨敢上秤。 ▌笑看日常崩潰共體育兒時艱：歲月靜好是片刻，一地雞毛是日常，當你頓悟孩子頂嘴是在練習表達與拒絕時，就不會被氣到腦充血。 ▌獨到金句點醒萬千夢中人：信手拈來鮮活實例，在字裡行間維持心理秩序，穿插內心小惡魔的怒吼、地方媽媽的崩潰，祝福大家都能在看清生活真相後，依然熱愛生活。 ▎走跳人生，有些事情要看清 ▎ 「這世界的不公正是如此常態，人際間的秩序需要自己出手維護，可以逃離、可以反擊，但待在原地等因果輪迴、惡人被天收，你只會遍體鱗傷。」 「大人總認為，孩子不讓別人對他無禮，就是無禮。明明意見不同就叫人閉嘴的大人，才是真正無禮的人。」 「發聲是我們的言論自由，不需被以和為貴勒索。一昧的原諒，不僅不公平，而且是為壞人助興。」 「坦然做個有瑕疵的普通人沒什麼，能力有限不是人格缺陷。知道自己正正當當的活著，當有人不把你當人看時，你就會知道那不是你的問題。」 對喜歡的人大聲稱讚、對討厭的人大步遠離。我當不了圓滑的人，但我可以當圓圓滑滑的球，從我討厭的人身邊滾走。 ──Mumu── 她，是家庭幫傭，24小時全年無休洗衣、燒飯、做家務。 她，是貼身管家，得安排從上到下、從老到幼的食衣住行育樂。 她，是太太，也是要偶爾照顧一下先生的生理跟心理。 她，是女兒，娘家遠在異鄉，她沒有後援得單兵作戰。 她，是媳婦，不過終於解脫，是黑到發亮的黑金媳婦。 以上隨便一個角色都讓人累得夠嗆的，但 她．撐．過．來．了！！！ 歷經各種辛酸無奈悲慘事件的瘋狂洗禮後，她有滿滿的體悟可以跟大家分享。 超人氣臉書「德州媽媽沒有崩潰」版主Mumu以幽默的筆觸、中肯的觀點、切身的經驗，帶你直面與眾不同的人生觀。 各位，一起不卑不亢的面對世界吧！ 帶種一點，做好被討厭的準備！ &
幸福工廠
本書特色 & ◎《幸福工廠》一書，揭示宇宙真理；以輕鬆的對談，讓你徜徉在智慧的海洋中，讀來不費吹灰之力。 & ◎從個人內在自我修行，到紅塵境中各項議題，包羅萬象的課題，皆在《幸福工廠》中為你開解，讓你得以撥開層層雲霧，迎向夢寐以求的光明之境。 & ◎學習路上難免有所疑問；修行途中不免遭逢阻礙。太陽盛德導師一一解答學員的提問；翻開《幸福工廠》，困擾你許久的疑惑，也許就在其中得到答案，人生霎時豁然開朗。 ◎將《幸福工廠》書中的真理融會貫通，並在日常生活中靈活運用，將能幫助你我剖析自身靈命，洞悉世間因緣。長久以來渴求的想望，就在此刻一一實現。 &
無行動，不幸福：45個正向心理學練習，掌握幸福感關鍵
師從正向心理學之父塞利格曼， 知名正向心理學家趙昱鯤，提出屬於華人幸福之道的行動練習。 & 我們知道「幸福」，卻不知道如何獲得幸福。 幸福，其實是一個動詞，不要把幸福當成目標追求，而是活出蓬勃人生狀態，自然會有的感受…… & 原生家庭、自我價值感、親密關係、親子關係、人際關係……從認識自我、建立關係、行動方法到自我實現，45篇主題對應45個行動練習＋7份心理學測驗＋18個貼近時下人生困惑狀態的精選QA，喚起正向情緒充盈的感受，創造美滿生活！ & ★走出原生家庭的傷痛 來自兒時的傷害確實很難逃避，但自我成長卻是一輩子的事情，理解父母的不完美，客觀看待原生家庭帶來的傷害，也是一次自我成長的機會。 & ★愛與被愛，都是可以養成的能力 親密關係發展，是雙方從權力爭奪走向權力共享的過程；愛，不只是愛人，也要能接受被愛，要進入別人的心裡，也要能夠敞開心扉，讓別人進來…… & ★這樣消費，加強你的幸福感 花錢買體驗比消費奢侈品，更能帶來長久的滿足；花錢買時間，也能提升幸福指數。如果有一筆錢非花不可，先付錢，再享受成果，更有助於提升幸福感。 & ★打造雙贏的職場人際關係 建立良好的職場人際關係，只要專注於高品質連結。不用刻意額外建立個人情誼，只要提高每一次短暫簡單的互動品質，如：一通電話、一封郵件、一次會議討論。 & ★改變認知，啟動幸福的契機 負面情緒不見得是困境，而是成長的契機；無法做決定，並不是缺乏理性，而是因為缺少情感做最後決斷；許多時候我們不是沒能力，只是缺少能力感；「你真聰明」「你很努力」「你做得很好」一句不同的誇獎，就會對孩子的表現產生不同的影響；樂觀不只是心態，而是可以經由學習而來。 & 「如果你是異性，你會不會喜歡自己？」 「如果你是老闆，你會雇用自己嗎？」 >>簡單真實的自我探問，21世紀的心理升級，擺脫情緒內耗、心理內捲的困境 & ◤帶著對自己的理解與愛，輕裝上陣◢ 你本來就值得被關愛和理解，不用所謂的獨特或成就來讓自我感覺良好，現在就擺脫容易受傷的感覺，盡情體驗生命，練習 更．幸．福！ & ◢專文推薦 吳相儀 高雄醫學大學正向心理學中心主任 彭凱平 清華大學社科學院院長 黃揚名 輔仁大學心理系副教授 ◢共同推薦 宋鴻燕博士 淡江大學通識與核心課程中心專任副教授 李怡真 中原大學正向心理學與情感科學實驗室主持人 洪仲清 臨床心理師 蔡宇哲 哇賽心理學創辦人兼總編輯 蘇益賢 臨床心理師 蘇絢慧 諮商心理師、璞成健康心理學堂創辦人 & ◢推薦好評 本書就像是一張門票，帶著讀者進入「健心房」博覽會，過去發生的事情已經無法改變，但是，我們卻能透過這些心理行動（健心器材），有效率地讓心理肌肉強壯起來，重新詮釋並跳脫舊有框架，迎向快樂幸福的康莊大道。──吳相儀｜高雄醫學大學正向心理學中心主任 & 雖然生活中並不是每一個行動都通往幸福，但我們要選擇能讓自己獲得真正幸福的行動，並沉浸其中。──彭凱平｜清華大學社科學院院長 & 我蠻敬佩趙老師，因為他把怎麼實踐幸福這件事情，做了非常有系統的整理。此外，他也輔以各種行動方案，讓讀者不僅收穫了知識，也可以去實踐，進而迎向幸福。──黃揚名｜輔仁大學心理系副教授 &
情緒掌控＋告別情緒泥沼的內在復原力：告別壞情緒、創造好心情的管理情緒之書，共二冊
【情緒掌控+告別情緒泥沼的內在復原力】，告別壞情緒、創造好心情，共二冊含：《情緒掌控，決定你的人生格局：別讓1%的情緒失控，毀了你99%的努力》《告別情緒泥沼的內在復原力：放下不快樂、不自信與不勇敢，提升心理韌性的33個自我成長練習》▍《情緒掌控，決定你的人生格局：別讓1%的情緒失控，毀了你99%的努力》排行榜心理勵志暢銷好書！當當網100％好評，近10,000名讀者真心推薦★你的情緒，是你自己決定，還是隨著別人的行為而起伏不定？其實只要改變看待事物的眼光，就能活得更自在，並讓人生超乎想像。現在就開始為自己創造好心情吧！生而為人，難免會因為各種突發狀況而不高興。但是，只有你能決定要不要生氣，也只有你能讓自己開心。這本情緒管理指南，沒有空泛的大道理，只有最真實的經歷、最好懂的心理學知識、最實用的方法，就是要幫助你提升掌控情緒的能力，讓生活少一點不順心，多一點樂趣！想好好管理情緒，你必須學會──改變負面思考習慣，找回情緒主導權。別人的否定與批評，從容優雅地回應。面對不合理的要求，如何巧妙地拒絕。戒掉完美主義與自我懷疑，建立自信。有效化解負面思考，讓心情由陰轉晴。▍好心情推薦（依姓氏筆劃順序排列）洪仲清 臨床心理師胡展誥 諮商心理師黃之盈 諮商心理師瑪那熊 諮商心理師、人際溝通講師盧美妏 人生設計實驗室創辦人／諮商心理師▍《告別情緒泥沼的內在復原力：放下不快樂、不自信與不勇敢，提升心理韌性的33個自我成長練習》張德芬空間專欄簽約作者、心理學暢銷作家幸福之作！能從壓力與負面情緒中快速恢復好心情的你，其實比想像中的更幸福！豆瓣圖書超高評分8.4分！蟬聯當當網心理學暢銷榜80週！當當網6,000名網友，共感推薦！▍諮商心理師＆臨床心理師心想事成推薦（依姓氏筆劃順序排列）張宇傑｜諮商心理師許庭韶｜諮商心理師黃之盈｜諮商心理師鄧善庭｜諮商心理師盧美妏｜諮商心理師蘇益賢｜臨床心理師與其忙著減少痛苦和查找痛苦根源，不如給自己一次好好和內在對話的機會！「因為下雨差點遲到，狂奔到公司壓秒打卡，每次都要擔心被扣全勤獎金……」「朋友為了慶祝生日揪大家吃平日晚餐，忙了一整天只想回家休息的我，該怎麼拒絕？」「每次過年回家就要被親戚身家調查，我可以不要回去嗎？」每天都有不同煩惱和困擾的你，覺得人生過得不幸福嗎？之所以感到不幸福，是因為人們從來不關注自己擁有和享受著什麼，而是一味追求那些尚未擁有的事物。心理諮商師微奢糖認為，想要擁有充滿幸福感的生活，我們要學會享受當下，也要學會提升內在復原力，才能平衡我們內心的樂觀與悲觀，保持心理健康。在書中，作者提出自信、樂觀、希望、韌性四個面向，並提供豐富的諮商案例與實用心理學方法，帶領我們走出各種關係與情緒中的難題與困境，引導我們找出適合自己的心理狀態調整法。有了強大的內在復原力，我們能讓自己過得更快樂、更有自信，更勇敢也更幸福。幸福不是一種結果，而是一種能力！最寶貴的幸福就是做好當下你最能掌控的事，累積未來的快樂，過著心想事成的人生。▍提升幸福感的練習•不攻擊自己，全然接納現在的自己。•多去接觸那些真正能給自己鼓勵和認可的人。•保持獵奇心，主動去探索，人生永遠沒有太晚的開始。•別怕讓人失望，「失望」是別人的，沒有人可以為他人的失望買單。•在自己過於理性時，關注一下自己的感受，也傾聽一下內心真實的聲音；當自己一意孤行時，傾聽一下理性的聲音。▍讀者推薦•書裡面沒有難懂的理論，但是有作者淺白的說法以及諮商經驗，對我來說，這是一本親切、溫暖，而且給人力量和改變的書。•追求幸福的過程或許伴隨著痛苦，但這也是一種成長，幸福讓我們變成成熟的大人、成為更優秀的人，也讓我們變成最好的自己。
【圖解】驚人的NLP！：擺脫框架，重塑自我信念，安裝人生新程式
◆美國《財富》雜誌排名世界500強企業，大部分已引入NLP作為培訓課程。 ◆全球政商界名人、運動明星等，多數皆透過NLP尋求自我突破，提升個人成就。 & 你常常覺得心累嗎？ 總是為了人際關係感到困擾？ 不知道該如何甩開負向信念？ & 運用NLP技術可從舊信念中早日解脫， 快速改善人際關係，突破自我限制，重塑一個無限可能的你。 & 專文推薦 唐道德 德派催眠雞尾酒療法創始人、ABNLP TRAINER與NLPU聯盟講師 實用推薦 陳威伸 NLP國際高階訓練師、赫威思專業訓練中心首席講師｜黃正頤 博智全球服務管理有限公司總經理｜謝文憲 兩岸知名企管講師、商周專欄作家____依姓氏筆劃序 & Neuro〔神經＝五感〕 Linguistic〔語言〕 Programming〔程式〕 結合語言學與心理學的實用心理學。 & 神經語言程式學NLP是透過分析各領域中傑出人物的行為模式後，研究出如何使用大腦的方法。學會NLP，就能知道如何透過大腦操作，找出需要的資源改變自我，改善未來生活。 美國前總統柯林頓（Bill Clinton）、CNN著名節目主持人賴利‧金（Larry King）、高爾夫球名將老虎伍茲（Tiger Woods），甚至大導演史帝芬‧史匹伯（Steven Spielberg）等知名人士，都是透過學習NLP來自我突破，提升個人成就。 & 本書以情境漫畫實例結合主題文字的方式，讓您輕輕鬆鬆就能理解什麼是NLP。作者以簡單易懂的方式解說，只要讀過一遍就能將重點記在腦中，在學會如何運用NLP的基本技術後，便能重塑大腦迴路，成功解決種種問題。現在，我們一起跟著書中主角，一起學習NLP，體驗真實改變的可能！ & ※本書為2014年3月出版之《弱點當然可以克服，驚人的NLP！》修訂改版。 &
清空練習：從剁手族走向極簡生活，人生更幸福的24個方法
★原本是剁手族+月光族的購物狂，轉變為極簡生活家的人生歷程★ ★不擁有的三大好處：少占有、更減壓、有餘裕★ 斷開購物欲的24個減量生活提案，看見生命中最重要的事！ & 囤物→極簡→不消費的行為模式轉變， 體悟到學會整理收納，不如從源頭開始，養成不擁有的習慣。 & 作者曾有將近十年的時間，每個月會把薪水一半拿去快樂購物。 重覆著買了就後悔，不買又想念，免費的最開心的心理狀態。 直到身體出狀況、負能量纏身，才發現被物品綁架的自己有多可悲。 旅居加拿大的人氣部落客，奉行極簡主義的她，提供讓人生真自由的生活智慧。 & ☉購物狂、囤積症、剁手族必讀！一本學會四大斷捨離訣竅 1. 點破盲點：釐清六大購物心理，有意識地消費，才能不被物品控制。 2. 顛覆舊觀：戶頭餘額≠自我價值，脫離「金錢羞恥（Money Shame）」的匱乏心理。 3. 無痛改變：透過購物日記和三十天等待筆記，設定購物停損點，降低執行難度。 4. 迎向清空：空間填滿不代表心被填滿，先清空才能節流又儲蓄。 擺脫「囤積疲勞」，先排空才能空間自由、心靈自由和價值觀自由，最終金錢自由。 & ☉從日常情境自我察覺！你或是身邊的人是否有這樣的困擾： ‧明明有許多能穿的衣服，還是會買當季流行又便宜的服飾？ ‧為了整理四散家中的各種雜物，買了收納盒又買置物籃，最後還是不夠裝？ ‧因為克制不了衝動購物，所以報名整理收納課程，最後請了整理師到府服務？ ‧每年的新年新希望都是期許自己生活更極簡？ 清空練習不該是一時興起，而是一輩子的課題。 生活每一刻的累積都是越整理、越富足的珍貴過程。 & ☉新手入門版的「不購物大挑戰」，試著做做看！ ◆一週找一天不花錢（適用每天買東西的人） ◆一個月不去便利商店和生活百貨 ◆一個月不買餅乾或巧克力等零食（適合常吃甜點的人） ◆半年不買雜誌 ◆半年不買特價品 ◆把舊書讀完之前，不買新書 ◆半年內不囤積日用品 ◆一年不買衣物 ◆不買福袋 ◆除了兒童節、孩子生日和聖誕節，一整年不買孩子的玩具 搭配「三十天等待筆記」，把不購物變成一種任務和遊戲，融入日常一點都不難。 & 這不是一本只是推崇極簡，教人整理收納的書， 而是引導所有在刺激過度、欲望過剩中被物品綁架而不自知的人，找回物品、人生和金錢之間的完美平衡。 如果你對未來既不安也不滿，不妨試一次清空練習，找回生活熱情。 &
別對自己失望，你已在變好的路上：智慧箴言×名人語錄×暖心短文，細品生命的美好，你和你的人生都沒那麼糟
人類共同的永恆課題：尋找快樂、追尋人生的意義 你是否也在生命的旅途中茫然迷失自我？ 理想不知在何方、生活又有許多跨不去的坎？ & 別怕迷茫，一切自有安排就是生命給你的答案 療癒系暖心讀物──總會有一句話能接住你的痛苦 & ║卑微是他人給的，偉大卻是自己創造的 一名黑人小女孩因為在店裡摸了摸帽子，而被白人店員訓斥， 黑人母親挺身而出，對店員說：「請不要這樣對我的女兒說話。」 並讓女兒把店裡所有喜歡的帽子都摸過一遍、試戴看看， 最後告訴她：「膚色和家庭是你不可分割的一部分，這不是你的錯， 你所遭遇的不公正總有一天會改變，但別輕易將自己定義為卑微。」 從那時起，不卑不亢地捍衛自尊和平等就成了女孩受用一生的財富， 她就是美國國務卿萊斯，更被認為是世界上最有權勢的女人。 & 母親對萊斯說：「你的人生目標不是從『白人專用』的店裡買到漢堡，而是只要你想，並且為之奮鬥，你就有可能做成任何大事。」 & ║沒有束縛，何來解脫 一名年輕人遊歷四方，一心想尋找出「解脫煩惱」的方法， 他遇見一位牧童，牧童道：「騎在牛背上吹笛，是最快樂的事。」 他跟著牧童一起吹笛子，卻不覺得因此而快樂，煩惱仍在； 他遇見逍遙釣魚的老翁，老翁道：「靜下心來釣魚，煩惱都沒了。」 他試了試，卻總是因為放不下心中的煩惱而靜不下心來， 最後他遇見了智者，便向智者討教解脫煩惱的方法， 智者道：「有誰捆住你嗎？」，年輕人答：「沒有任何人捆住我」， 智者說：「既然沒人捆住你，又談何解脫呢？」，年輕人恍然大悟。 煩惱原是被自身設下的牢籠所束縛，因此放下雜念，即是解脫。 蕭伯納：「痛苦的祕訣在於有閒工夫擔心自己是否幸福。」 & 本書特色 & 本書收錄超過兩百則暖心故事，讓你在每篇故事裡體會何謂幸福的真諦，在懷著感恩心的同時領悟人性，並藉由借鑑歷史得到啟發，也或許智慧的箴言能給予困頓生命帶來些許指引。期許讀者透過這些篇章的，都能在愛裡、在友情裡、甚至所有關係中，一起感受生命的寧靜，給疲憊的靈魂一個暫歇的所在。 &
不遺憾的力量：堅強鼓起勇氣，堅持突破阻礙，堅定面對挑戰！
總覺得自己的生活慘澹無光，很多事情做了也不會成功。 每天都像行走在五里迷霧之中，不知道最終會通向哪。 & 人生就像一則則的故事，覺得自己的無聊，就參考別人的。 坐看雲起雲落，花開花謝；故事都說完了，你會快樂。 & ▎堅定信念是人生的動力 有個旅人獨自穿行廣大的沙漠，突然的沙塵暴使他迷失了方向。 更慘的是，當他翻遍全身上下行囊，能吃的只剩下一顆蘋果。 旅人感激地喊道：「我還有一顆蘋果！」接著把蘋果緊握在手中。 每當他快支撐不下去，想要就此倒地時，就會看一看手中的蘋果。 旅人總是告訴自己：「我還有一顆蘋果。」三天後他走出了沙漠。 & 人生總有突如其來的意外或困境，發掘信念並常存在心中， 信念便能成為黑暗中指引的光，引導我們重回明亮之處。 & ▎擁抱理想，踏上夢想的成功之路 病房裡的兩位病患正在等待化驗結果，兩人分享得知結果該做什麼。 甲計劃如果罹患癌症將去旅行，第一站設在拉薩；乙表示想法類似。 當兩人的化驗結果出爐，甲得了癌症，乙只是息肉。 於是甲列了人生清單便立刻前往拉薩，乙則停留在院中治療。 某天兩人重新聯絡上，甲已經完成他的清單，乙卻停在最初的原點。 & 人生宛如一個漫長的旅程，可以通往天涯海角，也可以在原地徘徊。 如果不找出理想、做出規畫，面對未來只會感到一切空虛茫然。 & ▎在人生障礙賽中永遠別說放棄 哈里遜在二十四歲時，只因為撿一根掉落的木材， 遭到煞車失靈的車子撞上，脊椎骨受傷，雙腿癱瘓。 起初他感到怨恨，想要反抗，但這樣的想法只會令自己墮落。 於是他擺脫內心的憤恨不平，加入文學的行列，淨化心靈。 慢慢發現原來他對政治有極大的興趣，選擇致力公共問題研究。 很多人開始認識他，哈里遜也已經不活在只有怨恨與黑暗的世界裡。 人生總會莫名出現一道又一道的關卡， 有的輕鬆就能跨越，有的花了很長的時間都尋找不到鑰匙。 但這些關卡從來就不是要陷害你，而是告訴你人生不同的意義。 & ▎改變自己，別讓固執傷害了你 有一隻非常美麗的鳥，擁有強壯有力又色彩豐富的翅膀。 然而牠只願意用雙腳在地面跳動，從來不願意張開雙翅。 同伴紛紛從天上下來勸牠一同在天上看看更廣闊的風景， 牠只回答道：「沒關係，我很會跳！」 & 固執是阻擋人生道路的一大阻礙，明明知道卻不去改變， 剛愎自用、自以為是的想法只會失去拓展視野的機會。 & 本書特色 & 人生宛如一則則的故事，許多故事都值得我們品味借鑑，並引導我們明白人生的道理。本書從信念、理想、勤奮、堅持等十個方面出發，以大量發人深省的小故事，與讀者的心靈來一場對話，期盼讀者能在閱讀中探索出屬於自己的成功之路。 &
心態導向：放棄那些死要面子、完美主義、失敗經驗帶來的副作用，從現在開始心態轉彎！
你是否在人生的道路上步履匆匆，只為了快點到達目的地？ 總是後悔著過往、憂慮著今日，又對未來充滿迷茫？ 努力雖然換來了豐厚的物質回報，卻也讓你錯失了沿路的風景， 那麼請你想想：這樣是為了更好的生活、還是在終點有更好的結果？ & 當裹足不前、為諸多煩惱纏身時，不妨看看自己的心， 「心態」比你想得更能帶來強大的力量， 態度不僅決定了高度，更能決定你堅持下去的路能有多長！ & 【在錯誤中尋找機會】 油炸洋芋片風味獨特，無論哪種口味都是廣受歡迎的零食， 可是你知道洋芋片的做法一開始竟是因為誤打誤撞才發現的嗎？ 一名法國遊客在美國餐廳用餐時，總是挑剔廚師端出來的每道菜， 尤其是對馬鈴薯片格外不滿意，認為切的厚度不夠薄、口感不夠脆， 於是廚師將馬鈴薯切得極薄，再放入油鍋炸成金黃的洋芋脆片， 沒想到挑剔的客人大為滿意，極其喜愛這種特具風味的料理， 後來大量流行起油炸洋芋片的做法，更成為風靡全球的零食。 & 試想，若是沒有當初那位極其挑剔的客人和精益求精的廚師， 也許今日你我都沒有機會品嘗到如此美味的洋芋片了吧？ & 【微笑面對生活：猶太人的智慧】 你是否聽過一個實驗：每天對鏡子裡的自己微笑，心情真的會變好！ 這其實是很簡單的自我暗示，並非自欺欺人或自我感覺良好， 而是以好的心態為鑰匙，開啟自己樂觀面對生活的心念， 畢竟如果連你自己都拒絕微笑面對生活，生活又怎麼給你笑容呢？ & 猶太諺語中有句話便是這麼告訴我們的： 「如果斷了一條腿，你就應該感謝上帝不曾折斷你的兩條腿； 如果斷了兩條腿，你就應該感謝上帝不曾折斷你的脖子； 如果斷了脖子，那就沒有什麼好擔憂的了。」 & 本書特色 & 都說「態度」很重要，不論是在往目標追尋努力的道路上，或是對生活、對情感灰心傷懷的時刻，心態可以說是自己心靈的健康程度，擁有足夠健康勇敢的心，才能繼續無畏地勇往直前。本書收錄許多篇小故事，藉由故事啟發讀者自我檢視，將心裡那些積累已久的灰暗都移併掃除吧，因為世上所有的好事只會發生在相信美好的人身上！ &
看見快樂，你可以給自己力量：打破心靈枷鎖，掃除憂鬱低潮，改變心態，成為精神的強者！
本來沒有很難過，但一哭就一發不可收拾。 只想發洩一下情緒，事情卻導向難以收拾的地步。 & 難過需要忘記，情緒需要掌控 做自己心態的主人，別讓情緒反駕馭你 & ▎運氣不好也要保持樂觀心態，吸引快樂，成為快樂冠軍！ 國門一解禁認識的人都飛韓國衝日本，只有我還在工作苦哈哈。 好姐妹的真命天子不知道換了多少輪，只有我母胎單身三十年。 水逆沒完沒了，大小廟拜了好幾百遍，只有我整體運勢好不了。 & 整天唉聲嘆氣，無時無刻不沉浸在憤恨情緒，運氣當然好不了， 與其一直想著那些不好的事情，不如養成快樂的習慣， 轉個念換個角度想，自己製造快樂情緒也可以吸引好運。 & 連續下雨三十天有什麼關係？水庫充足之後就不會缺水！ 不能出國哪有什麼關係？等存夠了錢人潮舒緩想去哪裡就去哪裡！ & ▎自信是引導你走向成功的階梯，累積信心，讓所有人無庸置疑 美國前總統雷根的前半生跟政治完全沾不上邊， 後半段卻毅然決然地離開演藝圈轉向全新領域。 面對從政經歷豐富的卡特，雷根絲毫沒有表現半點怯弱， 在電視機前答辯時而展現笑容，時而展現他的幽默風趣。 有自信的人就和雷根一樣，將自信深刻入骨，存在基因中， 他們的自信不因外在形勢有所改變，總是飽滿充盈的出現。 慢慢在日常生活中累積你的自信，決戰時刻就能昂首應戰！ & ▎總是一秒被激怒？寬恕他人就是善待自己 少年時期的林肯脾氣暴躁，怒火常一觸即發，但他學會了寬容。 蘇格拉底一發現自己情緒爆炸，便會試著降低音量控制情緒。 莎士比亞筆下的人物經常因情緒失控，走向不可挽回的結局。 種種案例都顯示了發脾氣對事物沒有任何幫助，甚至會傷害自己。 很少有人天生就有好脾氣，但你可以試著學習控制脾氣， 多點體諒、多點包容，掌握情緒避免導向失控的結局。 & ▎完成夢想就差那臨門一腳，不踢就什麼都沒有 想要自己開店創業，卻怕自己經營不善虧本倒閉？ 想要辭職出國進修，卻怕自己一事無成難以心安？ & 有個登山員曾分享登山者的心境： 有時他們會故意讓自己陷入欲下而不能的地步， 唯有如此才能激發自己不斷向前的動力。 試著想想自己出生到現在遇過那麼多困難，哪次沒解決？ 登陸月球、深入海溝、發明自動駕駛，以前做不到的現在都有！ 不敢冒險，只想待在舒適圈，那你只適合平庸的生活。 快點燃胸中鬥志，激發前進的動力，跟過往說聲：「再會啦！」 & 本書特色 & 生活中不時會面臨各種狀況、各種情緒，一直在意他人的想法，沉浸在負面回憶中，不斷挑自己毛病認為自己不夠好，只會讓你的生活越過越差。跟著本書一起轉換心態，用正向思考面對日常所有事，激勵自己完成夢想，讓人生更幸福！ &
減壓平衡生活
人生要過得精彩，就要不斷找尋壓力，學會釋放壓力，在二者之間找到制衡點，才能讓生命之花在最合適的季節開得燦爛輝煌，以一位成功者的姿態驕傲地在時光日記裡加入自己的名字。 別讓壓力毀了你，不僅是成功者的告誡，是實踐證明的一種態度，更是處在挑戰之中的你不斷叮囑自己，催促自己，保護自己的有力武器。 減壓生活幫你全方位警戒壓力、安撫壓力、控制壓力、抗擊壓力、緩解壓力、釋放壓力。 本書特色 再也不做辦公室裡的壓力鍋。 在這個壓力無所不在的時代，太多的壓力讓人身心俱疲。 本書幫你全方位警戒壓力、安撫壓力、控制壓力、抗擊壓力、緩解和釋放壓力。 &
【上班自在，獨處也OK】套書︰上班時，別演太多內心戲＋一整天沒跟人說話也OK(附贈自我打氣收納夾＋樂活貓咪票卡套)
只想好好上班，為什麼那麼難？ 別再想啦！你需要的不是更努力，而是少一點在意，讓心喘口氣。 正在一個人努力嗎？獨處久了還是有點寂寞？ 來學貓咪自得其樂，把獨處的日子變成生活的暫停鍵，清空一下身心再繼續！ 【暢銷雙書超值禮物包．附贈隨身小物兩件組】 最懂上班族心聲的井上職醫 × 最會消磨「一個人時光」的小鹿醫師 教你掃除42種職場干擾源、練習39招貓咪樂活法， 無論on 或 off、相處或獨處，都能減壓清心、解悶除憂，過得更愜意自由！ ★ 附贈以兩書插畫設計的原創隨身小物 ★ A. 〈自我打氣〉收納夾——12×21cm╱雙開式╱PVC塑料 療癒插畫搭配貼心摘句，送給自己最溫柔的鼓勵！ B. 〈樂活貓咪〉票卡套——7×11cm╱雙面硬殼╱PP塑料 可愛貓咪漫遊藍天白雲，讓通勤路上也有好心情！ Ⅰ《上班時，別演太多內心戲：工作好累，是因為你的想法太耗電。放掉那些「不用想」的事，防堵情緒感染、隔離麻煩人物，與壓力和平共處》 ◎老被主管ㄉㄧㄤ，真是我自己有問題嗎…… ◎要是比大家先下班，會被說成不認真吧…… ◎和同事不合拍，還要笑臉相迎有夠累…… ◎別人都在努力進修，我會不會太散漫了…… 啟動「心理節能」模式，一鍵關掉腦中糾結小劇場，展開機智上班生活！ 壓力職場中，有太多眉眉角角都可能牽動情緒及認知，讓我們擔心這、顧忌那， 於是開始焦慮、懷疑，不是鬱悶壓抑就是失控暴走， 後疫情時代也可能引發新的職場衝擊，要如何才能避免身心透支、排憂解壓？ 日本職業醫學科、精神科醫師井上智介， 以長期輔導、診療工作者的經驗與知識， 提出最實用的職場身心淨空術——「笑一笑 + 粗神經」的樂活哲學。 針對〈人際互動．環境適應．工作方式〉3大面向， 提供轉換思考、卸載情緒的速解之道， 並分享〈讓心更強韌的7個習慣〉，做為日常中的預防修為。 坦率又貼心的建議，將使你找回自己的重心、調整生活的節奏， 和職場、工作建立起更健康、友善的連結。 無論公司或工作，都不是人生的全部， 始終承受著超載的負荷，任誰遲早都會倒下。 在變動劇烈的時刻，我們需要的不是鋼鐵般的意志， 而是對自己、對他人更加柔軟、包容的心； 我們所能做的最重要、也最簡單的事， 就是清理、整頓自己的思緒和行動，以守護身心為優先。 所以，別再逼迫自己越想越累， 適時地一笑置之、大而化之，活得更省力一點吧！ 〈壓力職場中，這些事「不用想」也可以！〉 【職場裡有討厭的人】不用想「到底什麼時候才會結束」 →採取「期間限定思考」，設下忍耐的停損點，更有餘裕撐下去 【被指派的工作不合理】不用想「拒絕了會被認為沒能力」 →展開「假裝說YES，其實是NO」大作戰，四兩撥千金地解決問題 【就是和某些人不合拍】不用想「必須笑臉迎人」 →「討厭」也是重要的情緒，一直欺騙自己的心，總有一天會忘記真實的表情是什麼 【同事愛講八卦、說閒話】不用想「不附和就會被說壞話」 →不願同流合污，被愛說閒話的人討厭；一起說別人壞話，被全公司的人討厭 【主管老是奪命連環call】不用想「要讓主管隨時聯絡到我」 →回覆漏接電話時掌握主導權，可以杜絕對方挑剔、找麻煩的機會 【因為犯錯被痛罵一頓】不用想「必須趕快轉換心情」 →因為認真負責才會耿耿於懷，你完全可以沮喪，讓身心緩衝一下再繼續 【沒達到預設的工作進度】不用想「今天一定要完成」 →做到一半就暫停也沒關係，「被卡住」的浮躁感，反而讓明天更有幹勁 Ⅱ 《一整天沒跟人說話也OK：當「孤獨」快要變成「孤毒」的時候，就來學貓咪自得其樂，給自己送溫暖吧！》 獨處，是現代人必備的生存技能！ 從放鬆耍廢、解悶除憂，到自我療癒、封印負面能量， 跟著小鹿醫師這樣做，雖然一個人，也絕不孤單！ ● 乾脆就來當貓吧 → 用退化行為排除壓力 ● 早晨的藍光是無聲鬧鐘 → 模擬機艙狀態叫醒大腦 ● 摸摸膝蓋，疼惜自己 → 以「撫觸療法」自我取暖 ● 「三分鐘熱度」不可取？→ 挑戰越多事經驗也越豐富！ ● 鬱悶時吃肉就對了！說「好麻煩」其實很正面！ 有時喜歡獨處，有時又不想一個人…… 人性就是這麼矛盾，但無論哪一種狀態，都是屬於自己的寶貴時間！ 〈單身化社會．後疫情時代〉的生活模式，讓我們有了更多獨處的機會， 雖然獨處時不必應付麻煩的人際關係，倒也落得輕鬆， 但一個人生活或居家上班久了，還是會有鬱悶不安又孤單的時候， 我們又該怎麼辦，才能讓內心的快樂和自在不會減半呢？ 你的心情，小鹿醫師都懂，因為他也煩惱過和你一樣的煩惱…… 年輕的精神科醫師鹿目將至，因為妻兒回鄉躲避疫情，展開了「類單身」生活。 回家沒人開燈等門、聊天說話，讓他夜裡寂寞得想大叫，白天又怠懶得不想動…… 這時他才發現，面對獨處的無聊空虛，就連他也有無法排遣的時候。 不過，好歹他也是精神科醫師啊，這樣絕對不行。 於是，他開始運用自己的醫學知識並親身實驗， 「研發」出各種有趣、簡單的獨處方法， 而結論是——學貓咪過活就對了！貓咪不就是這樣嗎？ 就算一整天沒跟人說話，也同樣開心自在！ 本書以幽默輕鬆的口吻，提出5步驟39個提案， 無論是平撫情緒、調劑生活、照顧身心、轉換思考或樂在獨處， 都有生活化、具體化的作法可以實踐。 小鹿醫師每每會從自己的故事或經驗切入，再解說作法和原理， 不時穿插的自我解嘲或碎唸小劇場，搭配多幅可愛的貓咪插畫，既實用又療癒，一書雙效！ 讓我們跟著貓咪，以更輕鬆的態度看待生活，一定會過得更愜意自由！ 【一個人的時間也是養分，今天就來實驗看看！】 〈用「毛茸茸」療癒身心〉 孤單寂寞覺得冷的時候， 就把自己埋進「毛茸茸」的魔法裡吧！ 柔軟蓬鬆的觸感，可以召喚「幸福荷爾蒙」， 無論是毛巾、抱枕、狗狗貓貓或絨毛玩具，直接抱緊處理！ 〈有點小憂鬱？來畫畫吧！〉 「我不是要畫花嗎？怎麼變成魚罐頭了……」 算了，像不像沒關係，重要的是讓自己開心， 找個喜歡的興趣，好好放鬆享受吧！ 就算畫得超不像，笑笑自己也很有樂趣。 〈人不需要一百個朋友〉 如果連一個朋友都沒有，還是會寂寞， 不過，不需要有一百個。 與真心相交的夥伴建立一對一的深層交流，也是美好的關係； 不跟大家一起跳長繩，生活也照樣過得去的。
最黑暗處仍有光：透澈痛苦根源，還原與生俱有的愛
參悟家族能量的影響 從覺察鬆開障礙，在釋放裡顯現愛&&&&&&& & ＊繼《愛就在你心中》、《當下的釋放》，又一生命覺醒新作＊ & 我們一生中會不斷地遭遇各種問題，常常想擺脫當下的苦惱，卻很少注意到自己的做法到底是化解，還是製造更多的問題；總是向外追求，像企求遠在天邊的星星，反而離自心越來越遠，成為迷途、顛倒的人。 & 顛倒的人猶如身陷黑暗，然而，我們能不能發現：這些日常所生的痛苦，可能源於我們的家庭、尤其是父母的影響，甚至隱含了好幾代前家族能量的問題與習性？這些糾結根深柢固，形成我們看到的世界──如果這個模式沒有被發現而停止，將一直重複影響生生世世。 & 現在，把心安靜下來， 這份安靜本身就是光，這道光就來自你身上。 & 放下頭腦想像出來的形式， 只是和當下的感覺自然而然地在一起── 如此的清明注視，將帶來覺醒，讓愛復甦。 & 生命的學習，不是用頭腦去記要做什麼、該做什麼；而是讓我們的能量、我們的心，如實地去感受現在，體會每一個時刻。如果我們能學習生命的這個關鍵，就能讓自己自由，我們的孩子、我們所愛的人也能自由，這是學習家族能量最重要的意義。 & 釋放真正的精神是靜心覺知，面對自己的痛苦，認識問題的本質，不被表象問題迷惑，進而透澈問題、看清真相。如此一來，不但鬆開煩惱的果，同時看到煩惱的因，並且不再製造。 & 走在覺醒的路上，猶如隨身攜帶一面無形的鏡子；只有真正想要覺醒的人，才能看見鏡中實無一物，在愛的道途上不斷學習，綻放穿透黑暗的光亮。 & & 【本書特色】 (1)深度覺察糾結的「家族能量」，尋回關係中愛的平衡 (2)理解表面問題，看見深層信念，還原真正的安定 (3)讓情緒自然流轉，了解衍生業力後果，清理心中障礙 (4)學習苦難的意義，透過靜心釋放，參悟愛一直都在 & 【精彩內容選讀】 ‧流浪貓的啟示 我看到貓在那邊等我，很在乎我，覺得很感動，但是我們都活在自己的認為裡面，認為「這樣的認為」是對的。人跟動物都會如此，何況是人跟人之間？隨緣的時候，我們可以從互動中學習到更大的智慧；享受這個生命，而不是在這裡挨生命的苦。 & ‧排斥痛苦等於排斥喜悅 痛苦和喜悅實為一體兩面，如果逃避痛苦，等於把喜悅、快樂也丟掉，讓我們活得愈來愈悲傷沉重。這些被忽略的能量，會轉變成任何形式，一直掌控著我們的生命。 & ‧受傷的能量如火苗 被傷害，還有傷害他人，其實是同一件事。一個受傷的人，覺得自己不值得被愛，必然是以自己的受傷反應去跟別人互動，在關係裡面就會處處呈現這種模式。因為我們受傷之後，無法跟這個感覺有個距離；你想要什麼方式，不知不覺就會按照這樣去進行。 & ‧安住在痛苦中 每一個人都會覺得我的痛苦真的很大，可是根本只有一個：「我們始終在逃避，我們害怕安住在痛苦裡面。」在你開始理解的那一刻，必須把心敞開，痛苦才開始流動。這些傷痛都是能量，我們害怕、抗拒、恐懼，同在到最後時，是如此地透澈跟寧靜。
對，我月經來了：100個女生有100種經期，直面身體的誠實對話
「我『那個』來了……」 「這麼暴躁，妳大姨媽來了喔？」 月經是每個女孩心中的佛地魔，透過被發明的各種外號， 神秘的交換情報，在眼神交流中取得默契。 & 不是那個，也不是大姨媽 打破月經禁忌，直視身為女性每個月的必經之事 & 為了找尋自我而生的月經散文寫作── 經前症候群、經痛、藍色的經血、選擇生理用品的自由…… 不僅是記錄生理期的過程，也揭開了始終黏在女性身上的壓抑與厭惡。 & 韓國YES24讀者9.3分高度評價 & 「我是開始寫生理期日記之後，才逐漸開啟與自己身體的對話。」 & 為了找尋自我而生的月經散文寫作 ˙下輩子再也不要當女生了的原因是每個月都有煩人的月經嗎？ & ˙換衛生棉的時候手上沾到經血，覺得這樣每個月都要經歷一次的人生太煩了。如此討厭身體裡的血的我，會喜歡自己的身體嗎？不喜歡自己的身體，還能喜歡自己嗎？ & ˙沒來由的感到憂鬱或者煩燥，甚至和另一半因為微不足道的事大吵一架，在月經來的那瞬間才恍然大悟：啊，原來是經前症候群啊。 & ˙身邊總有嘲諷著「女生有生理假好好喔可以爽放假」的男性，卻不懂整天擔心瞬間大量流血可能會讓褲子髒掉，或者因為月經來導致的嚴重經痛和腰痠是什麼感覺。 & 「生理期的某一天，我從平時常穿的內褲上把衛生棉撕下來，包在衛生紙裡頭。我聞到衛生棉傳來潮濕的血腥味，就在這短短的一瞬間，經血沿著大腿滴落，我急忙抽衛生紙擦拭，趕快拿出新的衛生棉貼在內褲上。在這過程中，大拇指沾到些許經血，頓時讓人感到非常煩躁，神經質的我在洗手台想把手清洗乾淨。就在此刻，有個想法在腦中冒了出來── & 除非我愛我的月經，否則我永遠不會完全愛我的身體，如果我不愛我的身體，那麼我也永遠不會真正地愛我自己。這是種不祥的預感，同時卻也是一種希望。因為這意味著，只要我能愛我的月經，我便能更深刻地了解自己並且愛自己。」 & 透過梳理自己生理期的過程，接受「曾經根本就不愛的我的身體，還有青春痘、經前症候群（PMS）的憂鬱與寂寞」，對作者來說「肯定生理期」，是「肯定人生」的契機，確認了「始終相信自己、等待自己的人，就是自己」這一事實，是人生的轉淚點。 & 本書不僅是記錄生理期的過程，也是一本揭開始終依附在「生理期」以及女性身上的「壓抑與厭惡的影子」。 & 作者在本書中指出「接受自己身體的樣貌，肯定的面對」、「我自己的身體不需要等待某個誰來愛」、「我比任何人都愛我的身體」、「我才是我身體的主宰」，並強調這就是「女性可以主導的最優秀的革命」。& & 認真研究我自己，把與自己的關係放在第一優先。 始終相信自己、等待自己的人，就是自己啊。 &
青蘋果哲學
日本傳奇建築大師安藤忠雄，不但是怪才也是奇才，他罹患了兩次癌症，把內臟切除掉，卻仍充滿活力的存活下來，他以「青蘋果哲學」來激勵自己――凡事保持好奇心，不斷學習成長！ & 此外，他也勉勵大家說：「諸位！我做到了，你們也可以，我們要用百分之百的態度來面對任何事，大家一起努力活到一百歲！」 & 決定你人生的高度，不是你的程度，而是你的態度。 & 老是把「我已經盡力了！」掛在嘴裡的人，就是公然撒謊的人，也就是屬於「自欺欺人」的類型，如果您身邊有這種人，不妨建議他先去看「烏鴉定律」――在團隊中，別讓自己成為一隻烏鴉。 & 有人說，「你最大的敵人，就是慣性思維！」所謂「慣性思維」就是說只會因循以往習慣的思路去思考問題，這種「心理定勢」常會讓思考事情時產生盲點，缺少創新或改變的可能性，所以說如果你被心理定勢綁架了，那洞悉事物的目光和思路就給堵塞住了。 & 「苟日新，日日新，又日新」這句老話，本來是在說商湯王他老兄洗澡的事，是勉勵人們每天要洗澡保持身體潔淨，對健康很重要，後來被引申為激勵人心「棄舊換新」的「逆向思維」，指品德高尚的人，要處處追求完美――到了二十一世紀的現代，我們也可以說是持續學習與時併進，每天都要超越自己，就像買一把蔥都要掃條碼的時代，你做生意的腦袋瓜子不進步行嗎？ & 「每天都會淘汰自己的人，就會站到成功的那一面！」 & 其實「成功」的定義和「幸福」一樣，要看你「自我滿足」的需求情況，世界上如果只有富人沒有窮人的話，那這世界就會變得很貧乏，因為沒有生產力的勞動人口可以拯救世界了，土地如果沒有耕耘運作，連地球都會生病呢！ & 查理．芒格和巴菲特這兩個人已經差不多有將近五十年的交情，也是忠實的事業合作夥伴，他們可說是彼此一生中的「最佳拍檔」，我們從巴菲特「我一直喜歡工作！」的篇章中，可以發現成功的定義是什麼，以及成功的人怎麼看待人生？同時我們也發現不斷閱讀與學習是這兩個人的「娛樂」。 & 查理．芒格說得好――活著就要「以避免失敗為目標而成長！」另外，更難寧可貴的是賈伯斯也忠告我們「別浪費生命，過別人的生活！」 & 「凡是可能出錯的事，就一定會出錯！」雖然墨菲定律是發現在二十世紀中，可這幾年又在書市中走紅，而且火勢還有愈燒愈旺的趨勢，「墨菲定律」一直以來就被認為是代表負面的能量，其實在心理學的文化中，它只是代表著一種近似玩世不恭的反諷幽默，是可以排解我們在日常生活中所遭遇到的不滿與挫折。 & 所以，本書再次以多種思維的觀點，來闡述如何解除墨菲定律的魔咒。同時，也加入傳奇建築大師安藤忠雄的「青蘋果哲學」，希望它能帶來反思的力量，讓我們更有勇氣，面對人生的挑戰，這些滿滿的正能量！希望能因此而使您的思維更多元、更開闊、更加樂觀地積極進取…… &
斷捨離人生的智慧
近年來，日本掀起一股極簡生活型態的熱潮，叫「斷捨離」。 & 這是一種(人與物品)減法概念的生活整理術；也就是說我們可以透過整理物品了解自己。繼而，也可以將心中的混亂雜質一併清除乾淨，之後才能享受自在的人生。 & 斷―—斷絕不必要之物。 捨―—捨棄多餘之物。 離―—脫離對物質(物品)的執著。 & 這個名詞是來自山下英子的名作《斷捨離》。它顛覆了數百萬人的生活方式，成為最強生活整理術概念―—斷捨離的一代宗師。 & 其實「斷捨離」不僅是用於物品整理方面，也適用於人生的整理術，包括對於親情、友情、愛情以及事業方面的多元思考…… & 本書即以「禪趣機鋒」的深刻對話，來洗滌您的心靈，這些療癒人心的經典小品，也是人間的哲理、也是斷捨離的人生新哲學！ &
斷捨離心海羅盤
近年來，日本掀起一股極簡生活型態的熱潮，叫「斷捨離」。 & 這是一種(人與物品)減法概念的生活整理術；也就是說我們可以透過整理物品了解自己。繼而，也可以將心中的混亂雜質一併清除乾淨，之後才能享受自在的人生。 & 其實「斷捨離」不僅是用於物品整理方面，也適用於人生的整理術，包括對於親情、友情、愛情以及事業方面的多元思考…… & 《斷捨離心海羅盤》是一部品味人生的哲理書。雖以佛的智慧說，卻沒有三句不離本行的教諭與訓示，它是以聊天方式將世間百態的「因緣關係」和您侃侃而談，讓您的心靈產生反思，而對人生智慧有更進一步的認知。 & 若人生是一個旅程，那麼無論是繁華或是寂寥，也都是一場過眼雲煙，留下來的只是看風景的心情―—在佛家所謂「修行」就是要改變人心，也就說修行就是修心，修心就是修智慧！ & 一個人如果與佛有接觸，他的人生就會開始產生一些變化，最後會逐漸擴大，產生善的碩果，成為內心豐盈的人。之後，就能排除生活周遭的不安氣息與內心的躁動，這也是人間哲理中的「斷．捨．離」！ &
在焦慮星球上微笑
生活像不斷倍速播放的電影、一首過度後製的歌我們看似充實忙碌，但早就瀕臨失控看似選擇無限，卻已分不出旋律與雜音一切都來不及、不夠多、不夠好我們離不開這個超載失速的世界但我們可以為自己的心建立保護網暢銷療癒系作家麥特．海格給現代人的心靈處方週日泰晤士報暢銷書｜亞馬遜分類榜暢銷書紐約時報：「現代生活最敏銳的觀察家。」即使一直叫自己放鬆，還是會陷入恐慌？因為焦慮而停不下紛亂的思緒，睡不著也睡不好？有時會突然呼吸不到空氣，好像一切都完了？不是我們抗壓性不夠、適應力不夠強，而是這個世界塞滿了過量的事物，卻讓我們感覺永遠不夠。於是我們無法做出選擇、不喜歡自己、羨慕他人、甚至習慣了孤單，不知不覺離自己想要的生活愈來愈遠。作者麥特．海格是英國暢銷作家，他曾將自己經歷憂鬱症的故事寫成自傳《活著的理由》，他的文字充滿了同理，誠實地描繪自己內心的掙扎與迷惘，並分享走出黑暗的歷程，撫慰了許多人的心。這次，麥特再度從自身經驗出發，以同樣的獨特視角，觸及更多人心底共同的問題：我如何在這個充滿壓力的瘋狂世界，照顧好自己的心、把每一天活得更好？在書中，麥特針對各種令人焦慮的事物提出了不一樣的思考，更分享了他的回應方式。的確，大環境充滿我們無法控制的壓力因子，但生活中也有很多我們做得到的改變。改變的契機，就從接受自己開始，並且意識到，我不一定要這樣活，我有選擇。商人販賣恐懼，我們可以不買單──新聞就像焦慮的症狀本身，多重切割畫面、跑馬燈不斷，當你被無限重播的壞消息影響心情，請記得，不看新聞沒什麼大不了，不上推特沒什麼大不了，關機離線，也沒什麼大不了。選擇太多，自由反而令人暈眩──與其焦慮自己好像錯過很多，不如告訴自己，我不可能看完每部想看的電影，走過每個想去的角落。我們需要的一切都在這裡。只要我們放下什麼都需要的念頭。時間不夠，但我們真正缺的不是時間──計時工具愈來愈精細，生活也被愈切愈細。時間不再是輔助，而是我們為時間發愁。每件事都比以往更省時便利，我們卻仍忙碌不堪，或許這代表生活中塞進太多盼望，已經超載了。 科技連結彼此，我們卻更寂寞──演算法把我們關進小小的數位同溫層，但我們可以選擇不與別人的線上精采人生比較、可以當個演算法無法預測的異數。終結孤單，有時候只需要走出門，與真實世界的朋友喝一杯。請記得，感覺自己很醜，不代表你真的醜；感覺焦慮，不代表你一定要焦慮；感覺少了什麼，不代表你不完整。現在的你，已經足夠。接受原本的自己，即使生活超載，心依然輕盈自由。*此版為2019年出版之《我們住在焦慮星球》新編改版。
給自己一個擁抱，給希望一點時間【首刷附贈療癒明信片＋同款手機桌布】
首刷珍藏 隨書加贈療癒明信片 四款手繪插畫搭配暖心金句，隨機附贈一款（每張明信片均附同款手機桌布QRcode）拼命努力，有些事還是超出我們掌控。再怎麼堅強，也會需要被理解、被安慰。在這個充滿壓力與挫折的世界，給自己一個擁抱，對自己說一聲，沒關係。紐約時報、週日泰晤士報暢銷書亞馬遜書店編輯精選、華爾街日報年度最療癒書Netflix影集《柏捷頓家族》演員強納森・貝利最愛的書 《活著的理由》《午夜圖書館》英國百萬暢銷作家麥特・海格最暖新作★繁體中文版獨家收錄作者致台灣讀者的手寫信★「書中的文字就像冬日裡的一杯熱可可。」──倫敦《Metro》報暢銷作家麥特．海格曾走過憂鬱的低谷，並將這趟歷程寫成了自傳《活著的理由》，獲得全球讀者廣大迴響。他從自己克服低潮的經歷中，發現了一個奇妙的矛盾：我們往往是在最低谷的時刻，得到最清晰、最療癒的人生教訓。這本書，就是麥特的自我療癒計畫，他把生活中遇到的快樂時光、得到的珍貴體悟，都收藏起來，帶在身邊，給未來無可避免會碰到難關的自己。書中除了麥特的日常思考、激勵他的隻字片語，還收錄許多鮮為人知卻無比振奮人心的真實故事，麥特甚至不藏私地公開他最愛的療癒電影、歌單，以及食譜。一百多篇文章之中，有一個清晰的共同主題──處境再困難，我們永遠能懷抱希望。黑暗中，即使是最微小破碎的光也顯得閃耀，能夠吸引我們注意，甚至引領我們回家。精選療癒金句──★快樂，就發生在你不經意接納了自己時，感受到的溫暖微風。★你不需要一直不斷進步，才能夠愛自己。愛不是抵達目標，才有資格擁有的東西。★你不等於糟糕的一天、一星期、一個月，甚或十年。你是充滿多重可能性的未來。★如果你不會向某人徵詢意見，也別把他的批評記在心裡。★人生中最痛苦的時刻會拓展我們、讓我們長大。而痛苦離開以後，多出的空間還會留下。我們就可以用生命填滿這個空間。★哭泣能釋放壓力。咒罵能提升對痛的忍耐力。憤怒能推動我們行動。感受你的感受。沉默微笑不是面對痛苦的唯一方法。有時候，正需要大聲嗥叫。
那些死亡教我如何活：一位清掃死亡現場者20年的生死思索(暢銷新裝版)
人似乎要站在死亡面前，才看得清生命的輕重。 & 每個冰冷的死亡，都留有生命的餘溫。 清掃死亡現場，一個最接近生命真相的工作， 近距離接觸遺體的清理師深刻記錄， 25個房間的人生故事，25個一輩子受用的人生啟示。 & ——從日本到台灣，攻占各大年度暢銷榜，數十萬讀者感動捧讀—— & 「這本書就算很久很久以後再看到，還是能帶給我很多啟發。 因為很少有人能從這個視角，去凝視生命的最後。」——洪仲清臨床心理師 & ★把死亡轉化為生命意義的奇妙旅程 & 對亡者來說，人生的喜樂或苦痛，在死亡那一刻已然定格；對生者而言，生與死的思考卻永遠不會停止。本書是一位從事死亡現場清理工作者20年的生命思索和人生體悟，他將工作中所見所思化成文字，與世人分享他因這份獨特工作而獲得的感悟。在一次次面對不堪但必然的生命結局後，他漸漸知曉生命無常的本質，也發現他的工作不只是單純的清掃，而是消除死亡的痕跡，為在世者建構重新出發的勇氣，將死亡轉化為生命意義的奇妙旅程。 & ★別為死亡哀傷，它會告訴我們許多事！ & 進入高級住宅準備清掃自殺現場，才發現死者是自己崇拜許久的朋友；在人人避之唯恐不及的孤獨死房間，死者的父親不畏駭人景象，捲起袖子一起清理兒子的「遺跡」；帶著哀戚來到喪家，看到的竟然是小孩滿場飛奔嬉鬧、大人們熱絡聊天…… & 不論哪一種死亡，都留有生命的痕跡。 什麼是人生最重要的事？ 什麼值得我們窮盡一生追求？ 人生該如何抉擇，才不會孤獨死？ 我們花了一輩子思索的問題， 也許近距離凝視死亡，答案就會清晰可見。 & 死亡現場，不是只有無盡黑暗和淚水， 它是看清人生的鏡子，湧現生命力量的地方。 清掃死亡現場，不只是清理亡者的有形之物， 也是生者梳理生命的契機。
和平女力 真愛傳承－WFWP TAIWAN 30年動人的故事
世界和平婦女會台灣總會30年來， 關懷女性、青少年及倡導家庭價值， 於人們心中種下良善利他種子， 用生命譜寫出真摯動人的故事， 宛如一顆顆和平珍珠， 串起愛的連結與信任。 & 世界和平婦女會台灣總會是台灣婦女團體的代表性組織之一，台灣女性在各行各業的發展成就不凡，尤其在參與政府決策的比重上，皆優於亞洲各國；民間企業或團體的女性領導者，還有各領域表現出類拔萃的女性，皆凸顯了女性不可忽視的力量。——台北市市長& 柯文哲 & 世界和平婦女會台灣總會「和平女力」所展現的力量——溫柔、堅強與包容的特質，逐步改變環境、影響社會。身為世界和平婦女會台灣總會的一員，深感榮幸與驕傲。——嘉義市市長& 黃敏惠 & 「好好做、用心做，一定能夠照顧嘉惠更多人！」世界和平婦女會台灣總會的姐妹們帶著純粹的心，想要為這社會好、為家庭的健全、為下一代孩子的幸福而努力。——功文文教機構創辦人及總裁& 蔡雪泥 & 在我的心目中，世界和平婦女會台灣總會正是「集結全球女性，創造更大更美好的世界」的最佳寫照。——國際扶輪社3480地區2015-16總監& 呂錦美 &
我70歲，依然嚮往燦爛的明天：米蘭阿嬤關於自尊、充實、品味與責任的故事
★韓國首位米蘭馬蘭戈尼學院畢業生★ ★教保文庫、YES 24、Aladin 散文暢銷排行第一名★ ★韓國人氣YouTuber ，影片累積觀看次數超過7500萬次★ 10多歲，我作夢 20多歲，我不停挑戰 30多歲，我不斷全力以赴 40多歲，我更靠近弱勢族群一步 50多歲，我變得自由 60多歲，我成了不在人生計畫內的網紅 70多歲，每天都悸動 只要活著，只要還能動， 人人都是現役， 都是自己人生的主角。 今年70歲的時尚潮嬤張明淑，1952年出生，自梨花女大畢業後前往米蘭，成為韓國首位馬蘭戈尼學院（Istituto Marangoni）畢業生，爾後進入時尚產業擔任精品買手，將Salvatore Ferragamo和Max Mara等品牌引進韓國，曾經擔任韓國《君子》雜誌、三豐百貨、三星文化集團時尚顧問，亦曾任教於德成女子大學、同德女子大學、漢陽大學和韓國綜合藝術大學。 2019年她在學生提議下成立YouTube頻道「밀라논나 Milanonna」（米蘭阿嬤），談時尚、談生活，至今已逼近百萬人次訂閱。 頂著一頭帥氣銀白短髮，張明淑率性瀟灑的個性使她成為許多韓國人的人生時尚指標，從小因為不成比例的大嘴和病弱的身體飽受欺凌，長大後經歷大兒子生死關頭及工作的三豐百貨倒塌，對於人生各種爛事，張明淑自嘲：「如果能帶著這輩子學到的事物再活一次，想必第二次的人生會順遂許多吧？但我可不想在知道這輩子有多苦後再活一次。」 抱持「人生活一次就夠了」的心情，張明淑即使已是熟齡，仍堅持活得不愧對自己。 在《我70歲，依然嚮往燦爛的明天》這本書中，她大方分享過往經歷淬鍊出的人生智慧，以四個主題「自尊、充實、品味、責任」和讀者談如何學習尊重並擁抱真實的自己、對生活持續抱有熱情、透過改變對物質及社會價值的態度讓自己活得舒服體面，並成為一位富同理心、有能力擁抱他人並值得敬重的人。 本書特色 1. 本書扣緊近四大主題：自尊、充實、品味、責任，用多篇身邊的故事寫下所見所聞，以及柔軟且充滿彈性的想法。因為新冠肺炎疫情的關係，有許多人經歷了人生的重大關卡與轉變，處於徬徨無助的低潮中，本書讀來除了能幫助讀者反思及梳理自己的人生，獲得淡淡撫慰，並能得到重新整理人生的許多想法。這本書既非單純人生傳記，也非單純心靈雞湯，而是讓讀者在作者不設限的話語中，獲得心靈的平靜。 2. 用字淺顯易懂，內容囊括讀者會關注的所有話題：自我風格、YouTuber、婆媳關係、斷捨離、樂齡生活、時間管理、自我實踐、時尚服裝、海外留學、性別意識、去差別化⋯⋯，為她的「人生態度」所著迷的韓國讀者們留下眾多好評。書中也介紹許多韓國文或與義大利文化，以及服裝設計變遷史等，明快流暢的文筆讀起來輕鬆順暢。 3. 不論是對多元議題都有涉獵、並想要開拓視角的讀者，還是對人生感到徬徨、希望能得到撫慰與人生導師建議的讀者，都能從本書獲得自己所需的養分。 &
學會原諒自己的不快樂
在面對人生的各種逆境，不用逼自己做到笑口常開， 負面的自己並不可怕，嘗試去了解壞情緒和人生低潮發生的原因， 學習接納和原諒那些埋藏在心中的不快樂。 無論是身處在何種困難時刻，換個想法，一切沒有想像的那麼糟， 在挫折發生的之前與之後，都可以好好生活。 &
心安的練習：一位麻醉醫師的人間修行
練習心安，邁向人生的大自由！ & 成為醫師，是一種因緣； 成為佛弟子，是另一種因緣。 跟著主動脈半日醫師半日僧的奇幻旅程， 走過他以生命築起的安穩堅固的橋梁， 覺悟地哭、幸福地笑， 而且不經肉體痛苦便能渡河。 & 深度療癒力作《麻醉醫師靈魂所在的地方》推出之後，主動脈正處於人生最好的階段，但是這個狀態讓他深感不安，因為身為一個醫師必須做很多影響人的決定，為了保持自己的真心，他決定「停止」…… & 2022年初，麻醉醫師主動脈脫下白袍去禪寺進修，深信「坐在眾生的苦難之中就是解脫的開始。」更冀望禪修能讓他從人生這場大夢醒來！ & 身旁的人不懂他為何宛如苦行僧般生活，《心安的練習》記錄了他一邊修行一邊行醫的省思，是自我自叩問，也是給眾人的回覆： & 「禪修是以一種身體健康的狀態，走過猶如地獄的諸多折磨， 當你都能平靜地度過一切，你已經不再是過去的你， 如此以全新的姿態重新面對娑婆世界，心就能夠自由。」 & 為了探索人生的新可能，主動脈某種程度勢必要捨棄現在擁有的，喜歡的事情不能做，就好像要斷去自己的一手一腳，或許自覺還是有某種程度的弱點，無法一次完全捨棄，還是需要錢跟最基本的經濟來源，於是他目前幻想中理想的生活典型就是：在禪寺裡面禮拜、掃地、讀經，然後接到電話有急診刀的時候，跟佛陀及師父告假，下山麻兩台刀。 & & & 師父對他說：為了利益眾生，可以暫時捨下成佛的腳步……然後且走且丟，過著半醫半僧的生活，直到有一天完全成為一個僧人，或者是證明了他沒辦法成為一個僧人，到那時他就算回到娑婆世界，帶著佛教的訓練跟戒律，也更能夠坦然自在地面對一切。 & 人生是一趟單向的旅程，旅程的路上有各種不同的風景，有歡樂也有悲傷，主動脈所描寫的醫病實況、禪修的心得，就好像是他眼裡所看到、所經歷的那一幕幕風景，不管季節如何變動，時間如何長遠，他們都會一直影響著他的心，以及所有讀者的心。 &
改造焦慮大腦：善用腦科學避開焦慮迴路，提升專注力、生產力及創意力【附「管理焦慮」表格，幫助你翻轉焦慮】
★ 《紐約時報》、《華爾街日報》、《華盛頓郵報》、CNN暢銷書 ★ TED演講830萬次觀看數，當年度排名第二名 ★ 紐約大學知名大腦科學家溫蒂．鈴木博士，首度在台出書！ 如何利用排山倒海的焦慮感， 為自己創造出更佳的感受、思考與表現？ 紐約大學最權威的大腦科學家要告訴你， 焦慮不是弱點，而是一種天賦！ ──隨書附「管理焦慮」表格，幫助你翻轉焦慮，進而善用它── 你的生活中，是否也常出現這些狀況呢？ •一緊張就容易搞砸要做的事，導致徒勞無功。 •重要演說或簡報前，容易腦筋一片空白。 •深信墨非定律，凡事只想到壞結果。 •愈是臨近截止日，愈無法專注。 •靠吃東西紓壓，壓力愈大吃愈多。 事實上，這些都是人們面臨焦慮時常有的反應。大多數人對焦慮避之唯恐不及，認為它是破壞成果的元兇。如果我們不再將焦慮視為詛咒，而是當作獨特的禮物，那會怎樣？ 身為神經科學家，溫蒂．鈴木博士發現了一個關於焦慮的真相：是的，它讓人不舒服，但對我們的生存也至關重要。鈴士博士以自己的經驗來說明，她曾在演說前緊張無比，擔心自己搞砸這一切，但也因為焦慮，促使她逼自己做好準備、事先演練，結果，她以完美的表現博得滿堂彩。 這也讓她發現：「當了解大腦並善用神經策略時，你將不再受制於焦慮，而是能以具體的方式控制它。」 因此，透過這本書，她想告訴你： ◆ 善用大腦可塑性，就能控制焦慮，讓人生更有力。 ◆ 活用書中所附的表格，就能有效「管理焦慮」（見頁245）。 ◆ 透過心流、復原力、正念冥想等，可化解焦慮、改善健康。 觸發焦慮的原因無所不在， 但我們有能力以「最好的方式」來面對它！ 本書特色 1.由現任紐約大學的大腦科學家所著，內容具有專業性。 2.搭配實作表格，方便讀者練習。 3.全書穿插真人實例，激勵人心。
為什麼我們不想生：生與不生，哪一種人生選擇更幸福？
生小孩，會是我的願望清單嗎？ 人生，難道真的只有一套標準流程嗎？ & 16篇最誠實的自我對話 獻給處於生與不生的兩難，以及做了決定但仍感焦慮的現代人 & 對現代人而言，無論生不生小孩，都是必須深思熟慮才得出的選擇。決定生小孩並非易事，越來越多人選擇不生；但如果不生，就得經常面對周圍人們打破砂鍋問到底的情形： & •為什麼不想生？ •你怎麼這麼自私，長輩的心情你有考慮到嗎？ •是不是身體有什麼問題？ •不生好可惜，你不想當個好爸爸、好媽媽嗎？ •養兒防老，怎麼不為將來打算呢？ & 「每個人都叫我們生，但是，人生該有一套標準流程嗎？」 & 每個人的人生都獨一無二，決定不生，難道就等於只為自己活、比別人更自私？如果年輕時不生，未來就真的會後悔嗎？當你遇到以下情況： & •如果你還不確定是否想要生 •如果你現在就處於生或不生的兩難 •如果你已經做了選擇，但還是感到焦慮 & 本書將給你打氣勉勵：無論怎麼選擇，背後自然有需要完成的關卡，但不能忽略的是：你踏出的每一步都是實實在在、珍貴且意義非凡。 & 「給自己一點餘裕、一分一秒的停頓，坦承自己對生育的真實感受。」 & ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ & 本書編者梅根．達姆點出，我們的社會往往認為自願不生養孩子的人都是自私的享樂主義者。但實際上，選擇不生孩子的人有各種各樣的型態──事實上，他們的煩惱沒有比較少，也有屬於自己的課題。 & 本書邀請了十六位來自不同世代、種族與文化背景的作家，分享他們對於生育、家庭乃至生命意義的思考。這群作家的共同之處在於，他們都或主動或被動地選擇了不生小孩，但每個人做出此決定的過程、思路、感受都不相同── & ＃結婚就是要生小孩嗎？ 回首往事，我發現自己其實把大部分時間都用於審視早在內心做出的決定上。我意識到：「我並不是真的想生孩子，我想要的是『想要生孩子』這種欲望。」我渴望像別人那樣渴望生養，但我必須面對真實的自己…… & ＃有自己的孩子，家庭生活才算美滿而完整嗎？ 我母親一度以為自己想要孩子，但一旦生了，她又真心不想要了。我的原生家庭於是灌輸給我一種感受：緊閉的家門背後，各種尊重都消失無蹤，不滿、憤怒和其他情緒肆意妄為，家庭內部的戰爭暴虐盛行。即便我已知道不是所有家庭都是這樣，我還是無法信任自己決不會把熟悉的那種家庭複製一遍…… & ＃「母性本能」真的存在嗎？ 如果生物特性決定了由女性擔任生兒育女的責任，那就該有許多社會性補償來平衡這種不公正。但如今社會給予女性的補償遠遠不夠多。為什麼這方面的進步如此緩慢？ & ＃不生小孩卻養寵物，很自私嗎？ 對於不同的人生選擇，不能簡單用「自私」或「樂於奉獻」去貼標籤；如果奉獻是令人尊敬的人生目標，也許我們的任務就是要選中一條路，去奉獻自我。如果要照顧孩子，我很可能變成不那麼體貼的伴侶、無法隨叫隨到的朋友，而一天只有二十四小時…… & ＃當了爸媽的我還是原來的我嗎？ 雖然我不想當父親有許多冠冕堂皇的理由，諸如我知道自己善變、情緒起伏大，而且我永遠也付不起騎馬課或牙套的費用，更別說大學學費了──但最主要的原因是：我害怕。我怕萬一有了孩子，肯定會愛得很痛苦，那種愛足以將我的靈魂一扯兩半，也怕自己一醒來就擔憂孩子有三長兩短，因而不再有無憂無慮的清晨…… & ── 本書呈現了雖然屬於社會少數、但值得被尊重和理解的聲音。書中每一位作者都積極地面對膝下無子的生活，以令人欽佩的坦誠相待，細膩反思和生育命題息息相關的「孤獨」、「自我實現」、「生育本能」和「童年創傷」等主題。除了容納不同的生命故事，本書也探討社會對女性的刻板成見，以及避孕方式的進步、精子銀行的出現、收養或代孕等新制度提供的機會與造成的衝擊。 & 十六位作家的聲音，希望賦予你進一步思考的勇氣。如果人生終將是一場單人的旅行，我們如何建立親密關係，如何忠於當下自我的決定，並在日常生活中承擔這一決定帶來的挑戰？無論我們屬於生孩子這方、還是不生孩子這方，本書都將陪伴你一同探索，勇敢地走向生命中最好的決定。 &
與自己和好的生命書寫練習
\ 每個人，都能用文字療癒自己！/ 一位素人作家的勇敢示範， 陪你用文字述說故事，在筆下自我療癒。 寫生活、寫教養、寫旅行、寫觀點， 讓文字成為你最強大的、安定內心的力量。 有一種書寫，可以解憂。 有時候，我們只是希望被了解。 透過書寫，看清楚自己的內心世界，讓你被自己了解。 書寫，可以擁抱脆弱、撫慰創傷、接納失敗， 也可以高唱喜悅、歡呼成就、揮灑驕傲，不用在意別人的眼光。 書寫，是一個讓自己自在，也能自我成長的地方。 一旦心領神會，這個地方簡直是安置心靈的天堂。 在時光悄悄流逝之際，拿起筆，刻下你的人生足跡。 | 第一部：書寫時光，打開記憶的信箱 | 記憶是過去寫給現在的信件，在每顆心的旅程中若隱若現； 也許在某個深夜的某個地方，你也有個最深的思量，在塵封的記憶裡收藏。 & | 第二部：書寫親子，教養的漫漫長路 | 為人父母這一段漫漫長路，叫歲月， 沿路特釀出一滴滴育兒甘苦的，汗與淚。 & | 第三部：書寫旅行，文字是心的腳印 | 有一種風景是再好的相機也拍不出來的，那就是自己的行旅之心。 透過書寫，記錄旅途的心情，留下相片以外的風景。 & | 第四部：書寫不挑食，活成健康不老的樹 | 人生如樹，從自己的故事開始，讓文字延展到其他枝幹。 記下你對周遭世界的觀察與感受，用筆墨滋養生活感觸。 ★本書為《解憂書寫：用文字和自己談心的21個練習》2022暖心版 暖心推薦 周志建 | 資深心理師、故事療癒作家 &
如果呼吸會胖，就喝杯珍奶吧！：年年水逆，沒有運氣，至少我還有勇氣；15萬粉絲IG金句作家chichi首部圖文書
15萬粉絲IG金句作家chichi首部作品！ 特別收錄！首次登場全新角色「拼咕」！ ◎跌倒了就別爬起來，反正努力不一定成功，不努力一定比較輕鬆。 ◎友誼就是表面互相嫌棄，心中卻不離不棄。 ◎如果我是金魚，你就是我7秒後唯一記得的特例。 ◎我重要嗎？當然，不管你多重，我都要。 本書作者chichi，是IG療癒圖文作家， 曾經是護理師的她，2015年盛夏，創立了「chichi's diary」， 她以87小兔、熊熊、小恐龍等角色，加上療癒手寫字， 讓許多通勤上班族、學生，都說： 「chichi的可愛圖文，是我的生活必需品！」 ◎我不是不好相處，而是不想跟你相處 「你在我心中，永遠是最特別的！」 「特別醜的那個～」「（自動消音）」 好朋友，就是願意聽你說廢話， 再告訴你，你說的都是廢話，然後又繼續聽你說廢話。 偏偏，人生就是要有幾個愛講幹話的朋友（嗆你總比陰你好）。 ◎只有喜歡你，是不能分享的 ＃撩心系悄悄話： ‧「你今天好奇怪。」「怪可愛的♥」 ‧「我說你就別抱怨了。」「改抱我吧！」 ‧「我分心了，我把我的心分給了你；其實只要有你，我什麼都可以。」 ‧「如果要吵架，不要吵太久；沒有你，我會忘記該怎麼喜歡我自己。」 ◎沒有誰會像你一樣，在乎你自己的人生及夢想 人生有很多條路可以選，但太容易走的路，可能無法帶你到任何地方； 跌落谷底更沒有什麼好怕的，因為接下來的你，無論怎麼爬都向上。 追蹤突破15萬的IG金句圖文作家chichi， 分享平凡生活之中的可愛幹話，陪你廢到笑、笑到很療癒！ 本書特色 15萬粉絲IG金句作家chichi首部作品！ 通勤上班族、學生的生活必需品！ &
如果呼吸會胖，就喝杯珍奶吧！：年年水逆，沒有運氣，至少我還有勇氣；15萬粉絲IG金句作家chichi首部圖文書(限量貼紙版)
15萬粉絲IG金句作家chichi首部作品！ 特別收錄！首次登場全新角色「拼咕」！ 網路首刷限量！「可愛強勢回歸2.0」親簽版貼紙！ & ◎跌倒了就別爬起來，反正努力不一定成功，不努力一定比較輕鬆。 ◎友誼就是表面互相嫌棄，心中卻不離不棄。 ◎如果我是金魚，你就是我7秒後唯一記得的特例。 ◎我重要嗎？當然，不管你多重，我都要。 & 本書作者chichi，是IG療癒圖文作家， 曾經是護理師的她，2015年盛夏，創立了「chichi's diary」， 她以87小兔、熊熊、小恐龍等角色，加上療癒手寫字， 讓許多通勤上班族、學生，都說： 「chichi的可愛圖文，是我的生活必需品！」 & ◎我不是不好相處，而是不想跟你相處 & 「你在我心中，永遠是最特別的！」 「特別醜的那個～」「（自動消音）」 & 好朋友，就是願意聽你說廢話， 再告訴你，你說的都是廢話，然後又繼續聽你說廢話。 偏偏，人生就是要有幾個愛講幹話的朋友（嗆你總比陰你好）。 & ◎只有喜歡你，是不能分享的 & ＃撩心系悄悄話： ‧「你今天好奇怪。」「怪可愛的♥」 ‧「我說你就別抱怨了。」「改抱我吧！」 ‧「我分心了，我把我的心分給了你；其實只要有你，我什麼都可以。」 ‧「如果要吵架，不要吵太久；沒有你，我會忘記該怎麼喜歡我自己。」 & ◎沒有誰會像你一樣，在乎你自己的人生及夢想 & 人生有很多條路可以選，但太容易走的路，可能無法帶你到任何地方； 跌落谷底更沒有什麼好怕的，因為接下來的你，無論怎麼爬都向上。 & 追蹤突破15萬的IG金句圖文作家chichi， 分享平凡生活之中的可愛幹話，陪你廢到笑、笑到很療癒！ &
與負面情緒愉快相處的轉變練習：清理心靈垃圾，快速轉念，成為自己的心情療癒師
給容易被情緒牽著走的你── 當你的生活被負能量占滿時，不要想著用簡單粗暴的方法把情緒趕走， 而是需要讀懂每一種情緒背後的提醒，並用理性的方式學會處理情緒！ & ◆當當圖書情緒管理類暢銷好書，千名網友100%好評，暖心推薦！ & 「案子多到不行，主管還一直把情緒跟壓力丟給我，一想到死線就不想上班……」 「加班回到家，發現女朋友因為我一整天沒回訊息在發脾氣，只能先想辦法哄他……」 「每次跟家人分享開心的事都被潑冷水，好像我是一個不值得被愛的人，我真的覺得好累。」 & 遇到不開心的事情時，大多數人會選擇將不好的情緒藏在心裡，「少跟這個人接觸就好」、「下次再跟他好好談」、「睡一覺明天就會好了」，不斷壓抑自己，卻不知道該如何緩解。直到有一天，我們的情緒垃圾箱「爆滿」了，說出來的話、所做的行為不僅會傷害到別人，也傷害了自己。 & 我們總想著要掌控情緒，卻沒有想到可以透過「轉化」來管理情緒。16年諮商經驗的情緒教練胡明瑜，用生活中最常遇到的關係難題作為例子，帶領我們找出引發負面情緒的真正原因，運用舒緩感受與改變信念的方法，幫助讀者快速穩定情緒。 & 當我們用心覺察自己的感受，接納產生情緒反應的自己，並用正確的方式釋放壓抑在身體裡的不良能量，便可以讓生活過得更快樂、更順利，也有了自我療癒的能力。 & 【本書特色】 ▍用淺顯易懂的語言和貼近生活的案例去分享行之有效的情緒管理方法。 ▍大量真實的生活案例，你可以在他人的故事裡找到自己的答案。 ▍部分章節練習中，錄製了與之相對應的音頻練習，可以有效清理和釋放情緒。 ▍解析職場、親子、親密、家庭關係最常見的難題，希望讀者可以輕鬆解決問題。 ▍在每一節內容的後面設計了練習作業，透過「學理論、聽案例、用方法、常練習」四大步的模式，真正習得知識以及靈活運用。 & 【心情療癒小技巧】 ▍試著每天對著鏡中的自己微笑吧！笑容會感染內心，讓心情變好。 ▍發現身體不舒服的時候，試著靜下心來問問自己，是不是壓抑太多情緒了？ ▍發現自己難以冷靜時，試著做三次緩慢的深呼吸，情緒就會快速地穩定下來了。 ▍當負面情緒來時，告訴自己：「不要在意別人的看法，我很愛我自己、我可以接納我自己。」 ▍發現別人的行為跟言語讓自己的情緒一點就燃時，適時覺察內心的創傷，找到療癒自己的方法，讓心理按鈕失靈。 ▍非理性信念往往是引發我們不良情緒的原因，試著改變對某些事情的認知或看法吧！其實事情沒有你想像中的那麼糟糕。
小鳥小哲學：重拾平衡、找回生活餘裕的22堂課
重新接觸大自然，活出充滿更多感觸和意外的生活 法國鳥類學家、哲學家合力撰寫，魅力席捲全球 大的智慧來自小的生物 這本關於鳥類行為的迷人著作邀請我們從忙碌的生活後退一步，傾聽天空中小小哲學家的聲音。從可愛的紅腹灰雀到體重最重的虎頭海鵰，透過他們的生活方式，他們在世界上存在的方式，我們將從地球上這些最迷人的生物身上學到獨立、從容、自在以及愛的真諦，習得更重視自然節奏、更深刻的生活藝術。 ＊ 繁體中文版全彩印刷，特別收錄79張可愛小鳥照片 &
強韌心態：康乃爾醫學院權威醫師最強人生充電術！讓你增強心理韌性、掌握幸福策略性！
日子過得最好的人不見得最快樂， 但一定最有「活力」。 & 康乃爾醫學院權威醫師最強人生充電術！讓你增強心理韌性、掌握幸福策略性！ & 抑鬱的反面不是快樂， 而是「活力」， 健身能讓身體有活力面對挑戰， 「健心」卻能徹底升級你的人生！ & 現代人的生活時刻充滿忙碌和壓力，若是放任自己被低落的情緒綁架，我們的心智會逐漸被消磨，最後變得什麼都不想做。能否擁有強韌的心，不但是讓我們從壓力中找到力量、在困難中持續前行的關鍵，更是每個人不可或缺的生存力。 & 康乃爾醫學院權威醫師博德曼，從科學研究和臨床經驗出發，研發出一套適用於日常生活、獨一無二的人生充電術，不論是人際關係、社交聊天還是出門散步，我們都可以從中找到活力，用靈活轉念取代反芻思考，進而「策略性」的掌握正向思考，收穫幸福複利。 & 《強韌心態》是心理健康研究的集大成之作，更是心靈躍遷的必備寶典。無論你是20、50或是80歲，你都值得擁有更好的「心活」品質，為自己的每一天充滿電。你的心，是走出逆境的鑰匙，而這本書，正是最適合你的那扇門！ &
為什麼我們老是搞砸想做的事：如何繞過心理阻礙，獲得真正想要的人生
年初的新願望，2週就如凋謝的花…… 不滿現在的工作、關係，又不敢走出去…… 明天是交報告死線，今晚卻忙著清理衣櫥…… 夠了！到這裡統統停止！ & 本書提出完整的系列心理學工具 讓改變自然而然發生，朝著正向前進 活出最完美、連自己都忍不住喜愛的自己。 自我毀壞，指的是做出有害自己最佳利益的行為，或抱持著對自身利益有害的想法。 & 人之所以會出現自我毀壞的行為，其實只是因為我們想保護自己，免於情緒的困擾。所以，本書專門針對我們不易發現的自我毀壞傾向，提出實用、收效快速的解決步驟，使我們終於能夠朝著「心想事成」的目標前進。 & 【徹底改變底層原因】 書中首先賦能讀者，辨識出4個導致自毀行為的底層因素，包含低落的自我概念低落、對於改變（或未知）的恐懼等。它們根源於生命早期，當時的你還沒有足夠的力量來抵抗這些因素。 & 【有效，方便的心理技能】 作者接著帶領讀者克服6種最常出現的「自我打擊」思維，例如揣測他人想法、否認自己的正面成就、非黑即白的二分思維等。使用的工具都非常簡單，容易上手，可以立即翻轉心情與想法，包含： & ♦ 思維紀錄表：重現特定情境，即時觀察自己的感受和行為 ♦&&質疑想法：拆解內心小劇場，使我的想法不等於事實 ♦&若A則B法則：讓自毀行為出現當下就立刻歸於消滅 ♦&「我注意到…」句式：處理負面想法的必勝方式 ♦&「對啦，可是…」句式：可將想法導向希望的曙光 ♦&心理對照：有效的公正超然思維，幫助看見自己想要的 & 透過本書，我們可以擁有一張個人專用的改變藍圖，受到了鼓勵，也獲得了能力，可以在生活中做出長久的正向改變。 & 【本書特點】 非常同理。讀者不會覺得「是我不好」，而是「原來這樣做就可以變好」； 已幫助很多個案情場順利、減重見效、事業成功、停止拖延、規律運動； 工具變化多端又很有趣：手做、書寫、練習、圖解、提示小卡…… 方法非常省力，符合「大腦喜歡跟著慣例走」的人性 &
與其做一個好人，不如做一個完整的人：擁抱你所有的黑暗面，成為完整的自己，自由過你想要過的人生
★《與神對話》作者專文推薦 ★《人生成敗的靈性7法》／狄帕克‧喬布拉特別推薦 ★蟬聯紐約時報暢銷排行榜數年 ★歐普拉秀節目特別介紹 ★全球售出32種語文版權 && 與其做一個好人，不如做一個完整的人。 因為做一個好人， 只活出一半的自己； 但做一個完整的人， 則是活出全部真實的自己。 && 接納與擁抱自己的黑暗面， 才能讓我們回歸完整又真實。 & 解放你的黑暗面，讓光照亮出來。 因為每個陰影之處，必閃著光亮。 因為在陰影之中，藏著最偉大的你。 & 我們每個人身上都有不願意被揭露的部分，是甚至連我們自己也無法面對的黑暗面。 & 我們往往不惜代價，竭力偽裝成大家喜歡的樣子，遮掩真實的自己。 & 我們擔心，要是把光照向這片黑暗，我們會感到非常難堪，於是盡可能埋藏起來，拒絕面對。 & 但我們越害怕自己的黑暗陰影，越想否認、奮力往外投射出去，只會加深陰影的力量，反過頭主宰我們的人生，使我們無法完全做自己、說真話，不敢過自己真正想要過的生活。 & ♦ 陰影潛藏改變的契機 事實上，只要敢於正視自己的黑暗面向，我們會發現，裡頭蘊藏著能夠徹底、正面改變我們生命的力量。 & 當我們能夠承認自己的所有面向，就有足夠的勇氣去感受整體的自己：我們既有善的一面，也有惡的部分，既有黑暗面，也有光明面。 & 我們也就擁有在這個世上要怎麼做的選擇。 & ♦ 收回投射，回歸真實 將自己投射出去的陰影收回，瞭解黑暗面也是我們人性的一部份，我們就不必再假裝成別種的樣貌，內在的平靜便油然而生。 & 我們因此能看見自身擁有的全部潛能，為自己所有的面向承擔起責任，消除阻礙我們的恐懼，走自己想走的人生道路。 & ♦ 黑暗面是讓我們通往真正自由的守門人 完全擁抱黑暗，我們會體驗到自由，而不是限制。 & 我們會得到勇氣，而不是羞愧，幫助我們掙脫自己施加的束縛，在生命中的任何時刻，讓自己的光芒閃耀，成為自己渴望想要成為的人。 & ♦ 允許每一個部分的自己站出來 每一個黑暗面都蘊藏著一份禮物，指引我們敞開心扉，看到自己哪裡不完整，教導我們什麼是慈悲和寬容。 & 揭露我們的黑暗面，真心擁抱與接納自己的陰影，才能讓我們回歸完整，開展出真實偉大的自己。 & 就在這最不可能的地方，我們能夠找回自己原本具有的力量，重拾創造力，釋放熱情，實現夢想，活出精彩的生命。 && 本書作者在28歲之前原本過著混亂又痛苦的人生，浪擲自己年輕的生命，然而某一天她清醒過來，頓悟「只有自己能夠拯救自己」，從此展開探索內心的旅程，並藉由自身的蛻變經歷，結合他人的生命故事，撰寫本書，試著幫助讀者： & ■ 敞開心扉，面對自己，揭露自身所隱藏的黑暗面樣貌 ■ 試著承認擁有陰影，為我們的陰影特質負起責任 ■ 學會以具體方法擁抱陰影，發掘它蘊藏的禮物 ■ 把已經交給別人、掌控自己的力量找回來 ■ 愛自己、照顧自己，並且找出實際的方法顯化夢想，打造有意義的人生 & 把黑暗帶進光亮之中，讓光明與黑暗在我們內心和諧共存，我們會知道自己的內在有什麼在等待著我們。
最有專注力的一年：在斜槓世代，把每件重要的事做得又快又好，讓你一心不亂的高效提案
專心， 是各界菁英一致認同的成功關鍵， 但身處最容易分心的斜槓時代， 提升專注力的方法推陳出新， 到底哪些才真正有效？ & 榮獲「全球最受歡迎作家」No. 2，僅次J．K．羅琳、 哈佛大學、麻省理工學院教授…… 邀你加入「專注力實驗」， 每月一主題， 工作、家庭、健康、心靈、人際…… 讓一整年過得均衡有成就！ & ★ Amazon.com商業開發和創業分類榜No. 1 ★ 暢銷榜首作家、高人氣講者，聽講人數超過5,000萬人 ★ 曾與美國NASA、星巴克、IBM、SONY、迪士尼……一流品牌合作 & ◎ 專心，是斜槓世代的一大挑戰 身處斜槓時代，人人皆有多重身分， 你可能是上班族兼家長、老闆兼業務、醫療人員兼網路作家…… 無論身分為何，多數人都有以下煩惱： & ．有做不完的待辦清單，卻沒有實現任何目標 ．感到自己很忙碌，但沒有效率 ．嘗試了很多事情，仍找不到方向 ．一直處於疲憊狀態，沒有時間放鬆或深度思考 & ◎ 公認邁向成功的必備條件──專注 哈佛大學和麻省理工學院教授艾瑞克．奎爾曼， 也是普立茲獎提名作家、全球最受歡迎作家No. 2，僅次J．K．羅琳， 當他與各界成功人士進行無數交流後， 他發現，就連Facebook、IBM、三星的大老闆，也會面對相同的挑戰， 但他們卻一致認為，保持專注，優先做好最重要的事，才能脫穎而出。 & ◎ 過得一心不亂的生活提案──專注力實驗 為了解決分心，無論是書籍或工具，各種提升專注力的方法推陳出新， 於是，奎爾曼提出各種疑問： & ．專注說起來很簡單，但要如何做到？ ．專注跟肌肉一樣，可以愈鍛鍊愈厲害嗎？ ．專注能成為一種習慣嗎？ ．覺得重要的事很多，如何才能面面俱到？ 因此，他為自己的生活設計提案，展開為期一年的專注力實驗， 1年12個月，每個月專注在一個領域，看看提升專注力的方法哪些有效，哪些無效， 也讓生活和工作相輔相成，不失衡── ．提升業績成長：使用「10枚金幣提問法」、避開「選擇超載」、懂得「適時放手」…… ．有效管理時間：實踐「牛仔排程法」、擬定「勿做清單」、執行「3分鐘順手做」…… ．珍惜家人朋友：設立「52夜原則」、使用「人生減脂術」、學會「俐落說『不』」…… ．專注活在當下：理解「狄德羅效應」、書寫「一句話日記」、活用「52/17法」…… ．對症下藥付出：善用「不准打7分規則」、力行「裝滿他人水桶」…… 本書還有更多專注力實驗，奎爾曼也會分享自己的執行成效，並打上分數， 跟著他一起進行實驗，你也可以找到適合自己的方法， 在分心時代，還能一心不亂，把每一件重要的事做得又快又好， 工作與生活均衡發展，每年都過得有意義又有成就！
享幸福哪有這麼心累：實際案例、智慧語錄、人生哲學，二十四堂幸福課讓你成為長輩最貼心、伴侶最傾心的完美人類！
人生是場不斷選擇的遊戲，有風雨也有豔陽 抉擇前要謹慎思考，抉擇後要瀟灑放下 & ▶忘記過去意味著背叛？那只是記憶的瞬間罷了！ ▶自由就是做自己想做的事？那你小心別進監獄！ ▶婚姻是愛情的墳墓？對某些人來說根本是寶庫！ ▶握有財富就擁有一切？那你倒是買臺時光機來！ & 外貌的缺陷、婚姻的破碎、夢想的遙遠……身為麻瓜不懂幸福？ 就算又窮又醜，也能讓你羨慕我！擁有本書，幸福根本超簡單！ & 【請看輕自己】 ──總以為自己很了不起，好似神仙降臨？ & 總以為自己非凡夫俗子，每天用鼻孔看人？ 總覺得自己很博學多才，一心只想做大事？ 總認為自己最獨一無二，人家不行唯你行？ 要你別看輕自己，不是叫你把自己看得比所有人重！ & ◎來點小金句 你可以自信但別自大；你可以狂放但別狂妄； 你也許可以健康長壽，但絕不可能萬壽無疆！ & 【請行動再說】 ▎晚上想了千條路，早上起床走原路？ & 整天幻想中樂透卻從不買彩券？ 整天夢想開保時捷卻從不考駕照？ 整天妄想偶遇男神當卻從不出家門？ 只會心動不行動？那就別再抱怨你的命不好！ & ◎來點小金句 成功者不一定比你「會」做， 更重要的是他比你「敢」做！ & ║柏拉圖問蘇格拉底什麼是愛情？ 蘇格拉底叫他到麥田摘一株最好的麥穗，只能摘一次且要不回頭地走。柏拉圖卻空手而回，他說：「看見一株看似不錯卻不知是不是最好的，只好再看看有沒有更好的，已經走到盡頭時才發覺手上一株麥穗也沒有。」這時，蘇格拉底告訴他：「那就是愛情。」 & ║柏拉圖問蘇格拉底什麼是婚姻？ 蘇格拉底叫他到杉樹林取一棵最好、最適合當聖誕樹的杉樹，只能取一次且要不回頭地走。柏拉圖拖了一棵看起來直挺卻有點稀疏的杉樹。蘇格拉底問他：「這就是最好的樹材嗎？」柏拉圖回答：「好不容易看見一棵看似不錯的，卻又發現時間、體力不夠用了，也不管是不是最好的就拿回來了。」這時，蘇格拉底告訴他：「那就是婚姻。」 & ║柏拉圖問蘇格拉底什麼是生活？ 蘇格拉底叫他到樹林取一朵最好看的花，可以來回走。柏拉圖過了三天三夜都沒回來。蘇格拉底發現他已在樹林裡紮營。蘇格拉底問：「你找到最好看的花了嗎？」柏拉圖指著角落一朵花說：「這就是最好看的花。」蘇格拉底問：「為什麼不把它帶出去呢？」柏拉圖答：「我如果把摘下來，它馬上就枯萎。即使我不摘，它也遲早會枯。所以我就在它還盛開時住在它旁邊。等它凋謝再找下一朵。」這時，蘇格拉底告訴他：「你已懂得生活的真諦了。」 & 本書特色 & 本書結合了生活中常見的小故事與各界偉人的幸福語錄。全書從朋友、愛情、家庭、健康、理財、自律等二十四個主題進行闡述。願本書能使讀者了解「幸福」並找到生命的意義，學會把握當下，珍惜身邊的每一個人。 &
寬心生活不喊累，樂觀豁達day by day！灰姑娘×暈船仔×甘苦人，我的路我自己走，放鬆生活握在手
想跟曾子一樣每日三省吾身，卻省到整晚大失眠？ 想學白雪公主唱歌親近大家，卻發現自己看誰都討厭！ & 你對這個世界怨氣太深！ 跟著本書一起斷開鎖鏈、斷開魂結， 斷開一切的牽連，輕鬆生活，放寬心！ & ▎解放自己寬容他人，心存感恩不再怨天尤人 前南非總統曼德拉曾因反對種族隔離政策， 因而被關到羅本島長達二十七年。 儘管年屆高齡，獄中典獄官仍以殘忍手段虐待他。 然而當曼德拉出獄當選總統後， 他竟邀請當年三位獄中看守員至就職典禮， 甚至還非常恭敬的向三人致敬。 難道曼德拉奴性那麼強，喜愛受人指使掌控？ 不！牢獄漫長歲月交給他的不只仇恨怨懟， 還有激勵與如何控制自我情緒。 若離開獄中仍保有仇恨，那他永遠都置身囹圄。 學會寬容，解放自我拘束，心靈在哪都自由！ & ▎忙東忙西累到沒天理，不如順其自然留個時間給自己 害怕自己畢業後一文不值，沒有公司願意錄取， 只能每天將時間從早到晚填滿，補齊各種技能。 家人、朋友、同學、愛人每個人都希望你陪， 時間分配出去，你的時間不再是你的時間。 早上在公司赴湯蹈火，下班回家還要照顧孩子煮飯開伙。 每天累得要死，不知道是在為誰辛苦為誰甜。 天天忙到失去生活的樂趣，時間就這樣一分一秒流逝。 將日曆上的某個空格留個自己， 拋開束縛不再拘泥浪費時間的爛問題！ & ▎放下是為了走更長的路，為了走向更寬廣的旅途 金鵰築巢於峭壁之上，一次會孵化兩隻寶寶。 正在成長的金鵰寶寶挨餓又沒有足夠的食物可吃， 只能伸長脖子互推，較瘦小的那隻便會被擠出巢而死。 獵人在山中安放捕獸夾，誤踩的狼一旦被夾住， 便會果決咬斷自己的腳，一拐一拐地離開。 犧牲一隻金鵰寶寶可以避免全都餓死； 捨棄一條狼腿才能避免成為人類的囊中物。 動物都懂放下的道理，我們人類卻仍執迷不悟。 上錯車就下車、該分手就分手、該放下就放下。 & ▎換個角度看自己，拋開煩惱so happy 義大利著名的小提琴演奏家帕格尼尼， 因其卓越的演出技巧，被人稱為魔鬼。 事實上，他還是生理上的魔鬼。 他患有馬凡氏綜合症，手指腳趾全像蜘蛛般細長。 然而帕格尼尼掌握劣勢，將其轉換為優勢。 運用修長且靈活的手指展現豐富的音程， 將小提琴的音色擴展到前所未有的程度。 每個人出生都會經歷不同的磨難， 轉換不同的角度，戰勝這些困難， 讓人生樂觀豁達不留遺憾。 & 本書特色 & 每個人在這個世界都有各自不同的煩惱，無法放寬心胸，讓煩惱鬱結於心中，只會像滾雪球越滾越大。本書分析各種無法釋懷的原因，融合名人及寓言故事，以簡單的文字化解讀者煩惱，讓讀者能在閱讀中寬心，進而成大事。 &
懂人生哪有這麼複雜：恬淡無為、擺脫枷鎖、享受自由，二十四堂生活哲學課讓你不當金錢奴隸，學會淡泊名利！
學會放手要比學會緊握更難得，因為那需要更多的勇氣 其實，放手不代表對生活的失職，它也是人生中的契機 & ▶獨守「兄弟義氣」，這是真實社會並不是江湖！ ▶緊握「金錢權力」，哪怕眾叛親離也在所不惜？ ▶誤入「愛情墳墓」，那就用心經營並享受圍城！ ▶尋求「自我價值」，就算失去健康也絕不放棄？ & 複雜的人性、難懂的天意、未知的命運……身為老頑固不懂生活哲學？ 21世紀，內心平靜才不會變神經病！擁有本書，生活哲學根本超簡單！ & ▎聊生活哲學，怎能不談「愛」 ──房間裡的垃圾能丟，感情中的廢物為何要留？ & ◎交往多年被劈腿，選擇原諒才不浪費付出的歲月！ 捨與得是辯證關係，舊的不去，新的不來。 雖然人們都明白「凡事有捨才會有得」的道理， 但許多人卻總在感情中斤斤計較，生怕損失點什麼。 仔細想想吧！難道緊握不放手，真的能夠天長地久？ & ◎明明說要好白頭偕老，怎麼最後卻說別再打擾？ 每一份感情都很美，每一程相伴也都令人迷醉。 不能擁有的遺憾更感眷戀；夜半無眠的思念更覺留戀。 感情是份沒有答案的問卷，苦苦追尋並不會讓生活更圓滿。 也許一點遺憾，一絲傷感，會讓這份答卷更雋永，也更永久。 & ▎談生活哲學，怎能不聊「婚姻」 ──從熾熱愛情到溫暖親情，最後變成冷漠無情？ & ◎結了婚就是自己人，誰還在意說話傷人！ 夫妻關係是最親密也是最複雜的人際關係。 婚姻危機的基本因素是消極的情感和行為模式，& 世上沒有理所當然的事情，別把伴侶的愛當習慣。 即便有契約作為約束，也不該把它當成一成不變。 身處「圍城」一定要記得：婚姻，需要用心經營！ & ◎婚前雙眼冒愛心，婚後只想把他打到眼冒金星！ 你是否只在意他的各種毛病，卻忽略他所付出的努力？ 想想對方為了你改變自己、放下面子去忍耐你的壞脾氣、 去習慣和他完全不一樣的習慣，照顧你的時間和規律…… 為你做的一點一滴，除了牢記在心，別忘了用言語感激！ & ▎論生活哲學，怎能不說「挫折」 ──跌倒就爬起來！停在原地莫非是在欣賞螞蟻？ & ◎不想遭受挫折，那麼除非你夭折！ 人生雖然並不像某些弱者說得那樣舉步維艱， 但卻充滿了無數挫折，這是誰都無法否認的事實。 決定命運的要素不是上天的安排，而是自己的選擇。 & ◎只要專注擁有的幸福，就能無視眼下的痛苦？ 失業、失戀、失親、沒錢、沒車、沒房、沒人愛…… 不論經歷多少不幸，都要保持樂觀並帶著微笑度過每一天？ 其實，承認人生有痛苦就如我們必須承認金錢是生活的支柱， 雖然可能有點「不光彩」，但這種坦承卻自有它所帶來的價值。 與其逃避或假裝失憶，不如坦然面對人生的不幸！ & 本書特色 & 本書結合了歷史小故事與各界偉人的人生哲學。全書從相時、對局、無為、寬容、自由等二十四個主題進行闡述，希望本書能夠為讀者的日常帶來變化，並學會放下執著，在平凡而不平淡的生活中找到屬於自己的幸福。 &
無所事事的哲學
無所事事是懶惰的象徵？ 放空有違社會脈動？ 但知道嗎，你的躺平其實是為了下一步的突進， 什麼都不做的日常，才是幹、大、事的關鍵！ 想像自己進到一個不同的世界， 在那裡不用榨乾你的每分每秒，而是專心享受生活中的小暫停。 「工作好忙」「今天Pass」「抱歉要加班」 周旋在工作與生活之間，今天又是忙得團團轉了？ 毫無意義與無產值的「放空」是多麼奢侈，浪費時間簡直就像犯罪一樣讓人不安！ 但你曾想過，「無所事事」這件事，其實能有效提高效率甚至增強抗壓性嗎？ Niksen，荷蘭引以為傲的生活哲學，AKA無所事事。 它不需要閉關多年的訓練或是幽靜禪意的空間，Niksen能輕易塞進日常服用，無論辦公室甚至家裡蹲馬桶裡都可以來一點。 荷蘭有句諺語：「表現正常一點就好了，因為那已經足夠瘋狂。」 當你覺得「自己已經很努力了」， 那就試試荷蘭新生活哲學，讓自己決定自己的人生！ 懶得讀字嗎？療癒畫風、條列式文字、帶你一起Niksen一下！ ☆&& &一步一步破解「我太忙了」、「無所事事就是偷懶」等迷思 ☆&& &有效打擊各式過勞 ☆&& &提升創造力與效率 ☆&& &優先順序排出來，責任感要有但也要適時拒絕 ☆&& &經營幸福家庭，當個更好的朋友、伴侶 &
認同創傷：拆解自我認同迷思，成為真我的深練習
♥舉出十二種常見的「錯誤的自我認同模式」，揭開身心症、長年痼疾、重複困境、卡關人生的深層原因。♥結合多種能量心理療法，精煉成八個自我療癒步驟，協助讀者辨認出自我認同模式，精準解除錯誤認同的綑綁，讓身心靈重獲自由。被錯誤的認同綑綁，人生就會陷入重複的困境療癒自我認同創傷，才能成為靈魂所渴望的自己過去的創傷不是你的錯，但此刻，療癒創傷卻是你的責任◎什麼是「認同創傷」？ 當我們認同了一個「不是自己的自己」，卻以為那是真我時，身心就會產生創傷。◎你也有類似的「自我認同」嗎？例如：‧我必須是好媽媽 / 好老師 / 好員工…不然就沒價值‧我必須當家人的提款機，不然得不到重視‧真正的我沒人喜歡，我必須努力變完美‧我必須強悍，不然會被瞧不起‧我去哪都是外星人，好孤獨‧我愛的人都會傷害我‧我無足輕重，到哪都被無視‧我不能拒絕別人，否則就會被討厭◎什麼時候需要檢查自己的「認同」是否出問題？ ‧生活好像被什麼卡住，無法正常運作‧自覺陷入某種反覆的模式，卻停不下來 ‧感到對某個身分的依賴，好像自己是因為這個身分才存在這些認同通常來自童年創傷，每種認同都有核心的恐懼，同時也保護當事人免於某種傷害。但它們會變成強迫性的模式，綁架我們，讓我們誤以為自己就是這樣。這些認同帶來好處，讓人依賴陷溺；卻也帶來限制，讓人限縮、僵化、失衡：輕則生活無法正常運作，重則出現身心症狀：皮膚病、心臟病、憂鬱、焦慮、自律神經失調、重大疾病等等，四處求醫，卻難以治癒。◎從能量心理學入手，精準清理認同創傷從能量心理學入手，可以精準拆解糾纏我們多年的認同創傷。國內知名能量心理學講師和治療師王曙芳，擅長結合各種手法，讓個案長年的身心問題迎刃而解。王曙芳在本書中舉出十二種典型的認同創傷案例，說明每種認同的心理機制。為了讓讀者可以自我療癒，她以生命中心療法（Life Center Therapy）為基礎，輔以TAT（塔帕思穴位指壓療）、FOH（額骨枕骨握持法）、光的導引等方法，設計出簡單明瞭的八個步驟，讓讀者辨識出自己的認同模式，迅速清理能量、自我療癒，每個人都可以做到。最後，藉由蘇菲學者、榮格心理學者等大師的教導，闡明自性、自我、天賦、靈魂等靈性議題，並提供四個深度的練習，帶領讀者轉化認同，從修復認同創傷，走向靈性覺醒——做真正的你。靈魂真正害怕的不是平凡，而是無法「活出自己的樣子」。不能「改變自己的狀態」，沒能完成自己來走這一遭的「使命」，無法「學到想學的功課」。——本書作者王曙芳做你自己；因為其他的人都已經有人做了。——英國劇作家奧斯卡．王爾德（Oscar Wilde）
放大格局，妳可以自帶光芒：寫給女人提升自我價值的七堂課，就算面對軟弱、情緒、困境，也能保有自信與從容
擁有百萬粉絲的新生代作家，寫給所有女性的暖心力作。 上市一週即勇奪當當網勵志暢銷榜冠軍！網友好評率99.9%！ 暢銷作家 女王、侯虹斌、壞藍眼睛、莊秦；心理學家 金穎 共感推薦 「這本書會打開妳被遮蔽的光芒，自信滿滿地迎接這世間的愛和善意。」 & 女人，不一定都要是成功的女王，但唯有不斷成長，才能活得自在優雅。 雅嫻用溫婉的文字、成熟洗鍊的觀點， 帶妳從「眼界、才情、品格、情感、自律、品味、獨立」七個面向， 轉變思維，拆掉阻擋妳向上的那堵牆。 無論二十青春、三十而已、還是四十才開始， 都能勇於打破侷限，找出屬於自己的漂亮人生。 & 不羨慕別人生活的方式，而是活成自己最好的模樣。 不在糟糕的漩渦裡度日，而是擁有突破現狀的勇氣。 & 這本書，寫給—— 不甘於過著重複又平庸的生活的妳 對現階段的自己、感情關係、人際感到迷惘的妳 對未來感到不安缺乏自信的妳 …… 作者句句紮心，卻給妳改變的勇氣；篇篇醍醐灌頂，讓妳更自信篤定！ & 女人提升自我價值，從七個面向開始： ‧關於眼界──唯有一直充實自己，潛移默化提高自己的素質、能力，才能在將來有更高的起點，擁有更多實現自我價值的機會。 & ‧關於才情──堅持學一個技能，它早晚會成為妳持久的優勢。因為技能不僅可以讓靈魂變得有趣，還不知道在什麼時候會給妳帶來好的機遇，讓妳脫胎換骨。 ‧關於品格──女人強大的生命力，正在於「優於昨天的自己」。要吃得苦，之後才能享受甜，然後才有資本對不喜歡做的事情說不。 & ‧關於情感──一段親密關係裡，最重要的是一種選擇的自由。愛是妳願意把他帶進妳的王國，去看各種風景。但是，當妳感受不到對未來的期望，妳也應該主動選擇轉身離開。 & ‧關於自律──一個女人之所以長久美麗，是因為她們由內而外散發出獨特的氣質。而「氣質」這簡單的兩個字需要長期的自律來維持。 & ‧關於品味──我們要的美，不是衣服漂亮，或多數人穿著漂亮，而是妳穿這件衣服真漂亮。不是別人眼中流行的千篇一律，而是屬於妳自己的揚長避短。 & ‧關於獨立──獨立、成長、自由、夢想，這是任何時候都不該放棄的。用自己的力量披荊斬棘，實現女性的自我價值，在任何時候都值得被喝彩。 & 本書特色 & ‧專門寫給女人的警醒之書，從七個面向提升智慧與情商，幫助妳活出自信人生。 ‧借鏡古今中外的女人故事，找出並克服自己的盲區，讓妳擁有乘風破浪的勇氣。 ‧最貼近女人心理的發聲者，以貼近日常生活的簡潔文字，讓現代女性共感共鳴。 &
與其幻想一切順遂，不如現在洗洗就睡：痛苦的不是現實，別讓不如意之事影響你！十招轉念手法，擁抱更美好的生活
中年失業、創業破產，孔方兄跟你揮手說再見 一刀兩斷，從此天涯不相見，感情不順好痛苦 明明距離成功就差一點，卻始終無法有好結果 ——人生，不如意事怎麼那麼多！ & 人在江湖飄，哪能不挨刀，誰能一帆風順到達人生的終點？ 十招祕訣教你在面對挫折時，用正向態度去迎接挑戰！ & 【遇到挫折保持冷靜的心態，不要過於苛責自己】 每個人都希望自己能一帆風順，無憂無慮。然而事實上，命運很喜歡開玩笑，讓你的人生充滿了未知陷阱，讓你陷入自我否定、自我苛責中。懂得保持冷靜，不要太過沉溺負面情緒，面對挫折與不如意時，就當人生經歷。 & 【懂得自我宣洩，擺脫挫折帶來的壓力】 人生在世，遇到挫折在所難免，當你遇到挫折時，是選擇任由負面情緒隨便影響他人，還是用積極情緒展開新生活？一個成功的人，會把人生的挫折視為一個小小的歷練，用自嘲、幽默的方式宣洩心中的鬱結，把挫折轉化成力量。 & 【適當追求完美，學會容忍自己的瑕疵】 許多人總是鞭策自己成為一個完美的人，凡事要求做到最好，不容許出現任何差錯，一旦失誤便從此一蹶不振。然而，所謂的挫折，不過是在為下一次的成功鋪墊。不要因為一些小挫折讓自己陷入無盡的鬱悶中，學會容忍小瑕疵，成為真實的自己，不完美也很美！ & 【學會自我調節，保持好的心態】 面對失意挫折，最好的應對方式不是整天唉聲嘆氣，而是要懂得自我調節，保持良好的心態並建立自信心，不要消極地認定再也沒有希望，因為一味悲觀也無法改變結果。 & 本書特色 & 俗話說：「人生不如意事十之八九。」面對不如意的際遇與瓶頸時與其抱怨或生氣，不如改變對它的負面態度，把負面心情轉化為助自己成功的正面能量，本書列舉闡述多位名人在面對失意與不得志時，是如何用積極正向的態度去面對挫折，最終讓「壞事」變成一樁樁「好事」。 &
你比其他人還重要：拋開流言、傾聽內心，還不快重新振作？讓幸福之路dream comes true！
老是當垃圾桶聽人抱怨真的很煩！ 每天加班超時工作真的超累！ 想出國讀書卻被情緒勒索實在氣氣氣！ & 還在說一堆「如果」、「可是」？ 比起其他人，你應該更在乎你自己！ & 一起跟隨本書的腳步， 讓幸福之路dream comes true！ & ▎跟著自己的心走，千萬別走心 早餐該吃肉排蛋還是起司蛋吐司？工作該選離家近還是工時少？ 家人朋友、三姑六婆都來幫你出主意，七嘴八舌還是拿捏不定？ 你還在每天害怕走錯一步，不小心踩到地雷導致生活大爆炸嗎？ 擇其所愛，愛其所擇，別管他人怎麼說！傾聽內心，投入真心！ 請大聲對讓你心煩意亂的人事物說：「你不是會員，請你離開！」 & ▎耕耘付出越努力，夢想成真越容易 兩隻手、兩隻腳，有眼睛、鼻子、嘴巴， 明明自己跟別人一樣，命運為什麼就是比別人差？ 羨慕別人的同時，不如先看看你自己！ 整天躺在床上滑手機、頭也不知道幾天沒洗…… 人生最大敵人就是你，趕快打起精神動起來！ 記住：越努力，越幸運！ & ▎放棄不必要的，擁抱你需要的 又在懷念美好日子一去不復返？還在怨嘆機會錯過就不再？ 蘇東坡屢遭貶謫，卻能隨遇而安，自由自在享受當地美好景色。 就像緊握雙手，裡面什麼也沒有；但打開雙手，世界就在你手中。 學學蘇軾敞開心胸，找回屬於你的幸福！ & ▎加油！你是最棒的！ 每天起床完全沒有動力，只想尖叫：「阿姨，我不想努力！」 生活沒有目標，根本不知道到底該從何振作爬起…… 好想把自己裹在棉被大喊：「我還小，我不行，我做不到！」 嘿！別再這樣自我否定！天生我材必有用，千金散盡還復來。 快用自信把自己充飽氣，藉由成為珍珠的信念過好每一天！ & 本書特色 & 本書分析多種讓人生不快樂的原因，提出解決改善之道，同時在各章節的分析中附上幽默有趣的小故事，讓讀者從中找尋和自己人生經驗相符的事例，在閱讀中找回屬於自己的幸福。 &
