小鳥小哲學：重拾平衡、找回生活餘裕的22堂課
重新接觸大自然，活出充滿更多感觸和意外的生活 法國鳥類學家、哲學家合力撰寫，魅力席捲全球 大的智慧來自小的生物 這本關於鳥類行為的迷人著作邀請我們從忙碌的生活後退一步，傾聽天空中小小哲學家的聲音。從可愛的紅腹灰雀到體重最重的虎頭海鵰，透過他們的生活方式，他們在世界上存在的方式，我們將從地球上這些最迷人的生物身上學到獨立、從容、自在以及愛的真諦，習得更重視自然節奏、更深刻的生活藝術。 ＊ 繁體中文版全彩印刷，特別收錄79張可愛小鳥照片 &
為什麼我們不想生：生與不生，哪一種人生選擇更幸福？
生小孩，會是我的願望清單嗎？ 人生，難道真的只有一套標準流程嗎？ & 16篇最誠實的自我對話 獻給處於生與不生的兩難，以及做了決定但仍感焦慮的現代人 & 對現代人而言，無論生不生小孩，都是必須深思熟慮才得出的選擇。決定生小孩並非易事，越來越多人選擇不生；但如果不生，就得經常面對周圍人們打破砂鍋問到底的情形： & •為什麼不想生？ •你怎麼這麼自私，長輩的心情你有考慮到嗎？ •是不是身體有什麼問題？ •不生好可惜，你不想當個好爸爸、好媽媽嗎？ •養兒防老，怎麼不為將來打算呢？ & 「每個人都叫我們生，但是，人生該有一套標準流程嗎？」 & 每個人的人生都獨一無二，決定不生，難道就等於只為自己活、比別人更自私？如果年輕時不生，未來就真的會後悔嗎？當你遇到以下情況： & •如果你還不確定是否想要生 •如果你現在就處於生或不生的兩難 •如果你已經做了選擇，但還是感到焦慮 & 本書將給你打氣勉勵：無論怎麼選擇，背後自然有需要完成的關卡，但不能忽略的是：你踏出的每一步都是實實在在、珍貴且意義非凡。 & 「給自己一點餘裕、一分一秒的停頓，坦承自己對生育的真實感受。」 & ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ & 本書編者梅根．達姆點出，我們的社會往往認為自願不生養孩子的人都是自私的享樂主義者。但實際上，選擇不生孩子的人有各種各樣的型態──事實上，他們的煩惱沒有比較少，也有屬於自己的課題。 & 本書邀請了十六位來自不同世代、種族與文化背景的作家，分享他們對於生育、家庭乃至生命意義的思考。這群作家的共同之處在於，他們都或主動或被動地選擇了不生小孩，但每個人做出此決定的過程、思路、感受都不相同── & ＃結婚就是要生小孩嗎？ 回首往事，我發現自己其實把大部分時間都用於審視早在內心做出的決定上。我意識到：「我並不是真的想生孩子，我想要的是『想要生孩子』這種欲望。」我渴望像別人那樣渴望生養，但我必須面對真實的自己…… & ＃有自己的孩子，家庭生活才算美滿而完整嗎？ 我母親一度以為自己想要孩子，但一旦生了，她又真心不想要了。我的原生家庭於是灌輸給我一種感受：緊閉的家門背後，各種尊重都消失無蹤，不滿、憤怒和其他情緒肆意妄為，家庭內部的戰爭暴虐盛行。即便我已知道不是所有家庭都是這樣，我還是無法信任自己決不會把熟悉的那種家庭複製一遍…… & ＃「母性本能」真的存在嗎？ 如果生物特性決定了由女性擔任生兒育女的責任，那就該有許多社會性補償來平衡這種不公正。但如今社會給予女性的補償遠遠不夠多。為什麼這方面的進步如此緩慢？ & ＃不生小孩卻養寵物，很自私嗎？ 對於不同的人生選擇，不能簡單用「自私」或「樂於奉獻」去貼標籤；如果奉獻是令人尊敬的人生目標，也許我們的任務就是要選中一條路，去奉獻自我。如果要照顧孩子，我很可能變成不那麼體貼的伴侶、無法隨叫隨到的朋友，而一天只有二十四小時…… & ＃當了爸媽的我還是原來的我嗎？ 雖然我不想當父親有許多冠冕堂皇的理由，諸如我知道自己善變、情緒起伏大，而且我永遠也付不起騎馬課或牙套的費用，更別說大學學費了──但最主要的原因是：我害怕。我怕萬一有了孩子，肯定會愛得很痛苦，那種愛足以將我的靈魂一扯兩半，也怕自己一醒來就擔憂孩子有三長兩短，因而不再有無憂無慮的清晨…… & ── 本書呈現了雖然屬於社會少數、但值得被尊重和理解的聲音。書中每一位作者都積極地面對膝下無子的生活，以令人欽佩的坦誠相待，細膩反思和生育命題息息相關的「孤獨」、「自我實現」、「生育本能」和「童年創傷」等主題。除了容納不同的生命故事，本書也探討社會對女性的刻板成見，以及避孕方式的進步、精子銀行的出現、收養或代孕等新制度提供的機會與造成的衝擊。 & 十六位作家的聲音，希望賦予你進一步思考的勇氣。如果人生終將是一場單人的旅行，我們如何建立親密關係，如何忠於當下自我的決定，並在日常生活中承擔這一決定帶來的挑戰？無論我們屬於生孩子這方、還是不生孩子這方，本書都將陪伴你一同探索，勇敢地走向生命中最好的決定。 &
如果呼吸會胖，就喝杯珍奶吧！：年年水逆，沒有運氣，至少我還有勇氣；15萬粉絲IG金句作家chichi首部圖文書(限量貼紙版)
15萬粉絲IG金句作家chichi首部作品！ 特別收錄！首次登場全新角色「拼咕」！ 網路首刷限量！「可愛強勢回歸2.0」親簽版貼紙！ & ◎跌倒了就別爬起來，反正努力不一定成功，不努力一定比較輕鬆。 ◎友誼就是表面互相嫌棄，心中卻不離不棄。 ◎如果我是金魚，你就是我7秒後唯一記得的特例。 ◎我重要嗎？當然，不管你多重，我都要。 & 本書作者chichi，是IG療癒圖文作家， 曾經是護理師的她，2015年盛夏，創立了「chichi's diary」， 她以87小兔、熊熊、小恐龍等角色，加上療癒手寫字， 讓許多通勤上班族、學生，都說： 「chichi的可愛圖文，是我的生活必需品！」 & ◎我不是不好相處，而是不想跟你相處 & 「你在我心中，永遠是最特別的！」 「特別醜的那個～」「（自動消音）」 & 好朋友，就是願意聽你說廢話， 再告訴你，你說的都是廢話，然後又繼續聽你說廢話。 偏偏，人生就是要有幾個愛講幹話的朋友（嗆你總比陰你好）。 & ◎只有喜歡你，是不能分享的 & ＃撩心系悄悄話： ‧「你今天好奇怪。」「怪可愛的♥」 ‧「我說你就別抱怨了。」「改抱我吧！」 ‧「我分心了，我把我的心分給了你；其實只要有你，我什麼都可以。」 ‧「如果要吵架，不要吵太久；沒有你，我會忘記該怎麼喜歡我自己。」 & ◎沒有誰會像你一樣，在乎你自己的人生及夢想 & 人生有很多條路可以選，但太容易走的路，可能無法帶你到任何地方； 跌落谷底更沒有什麼好怕的，因為接下來的你，無論怎麼爬都向上。 & 追蹤突破15萬的IG金句圖文作家chichi， 分享平凡生活之中的可愛幹話，陪你廢到笑、笑到很療癒！ &
與自己和好的生命書寫練習
\ 每個人，都能用文字療癒自己！/ 一位素人作家的勇敢示範， 陪你用文字述說故事，在筆下自我療癒。 寫生活、寫教養、寫旅行、寫觀點， 讓文字成為你最強大的、安定內心的力量。 有一種書寫，可以解憂。 有時候，我們只是希望被了解。 透過書寫，看清楚自己的內心世界，讓你被自己了解。 書寫，可以擁抱脆弱、撫慰創傷、接納失敗， 也可以高唱喜悅、歡呼成就、揮灑驕傲，不用在意別人的眼光。 書寫，是一個讓自己自在，也能自我成長的地方。 一旦心領神會，這個地方簡直是安置心靈的天堂。 在時光悄悄流逝之際，拿起筆，刻下你的人生足跡。 | 第一部：書寫時光，打開記憶的信箱 | 記憶是過去寫給現在的信件，在每顆心的旅程中若隱若現； 也許在某個深夜的某個地方，你也有個最深的思量，在塵封的記憶裡收藏。 & | 第二部：書寫親子，教養的漫漫長路 | 為人父母這一段漫漫長路，叫歲月， 沿路特釀出一滴滴育兒甘苦的，汗與淚。 & | 第三部：書寫旅行，文字是心的腳印 | 有一種風景是再好的相機也拍不出來的，那就是自己的行旅之心。 透過書寫，記錄旅途的心情，留下相片以外的風景。 & | 第四部：書寫不挑食，活成健康不老的樹 | 人生如樹，從自己的故事開始，讓文字延展到其他枝幹。 記下你對周遭世界的觀察與感受，用筆墨滋養生活感觸。 ★本書為《解憂書寫：用文字和自己談心的21個練習》2022暖心版 暖心推薦 周志建 | 資深心理師、故事療癒作家 &
強韌心態：康乃爾醫學院權威醫師最強人生充電術！讓你增強心理韌性、掌握幸福策略性！
日子過得最好的人不見得最快樂， 但一定最有「活力」。 & 康乃爾醫學院權威醫師最強人生充電術！讓你增強心理韌性、掌握幸福策略性！ & 抑鬱的反面不是快樂， 而是「活力」， 健身能讓身體有活力面對挑戰， 「健心」卻能徹底升級你的人生！ & 現代人的生活時刻充滿忙碌和壓力，若是放任自己被低落的情緒綁架，我們的心智會逐漸被消磨，最後變得什麼都不想做。能否擁有強韌的心，不但是讓我們從壓力中找到力量、在困難中持續前行的關鍵，更是每個人不可或缺的生存力。 & 康乃爾醫學院權威醫師博德曼，從科學研究和臨床經驗出發，研發出一套適用於日常生活、獨一無二的人生充電術，不論是人際關係、社交聊天還是出門散步，我們都可以從中找到活力，用靈活轉念取代反芻思考，進而「策略性」的掌握正向思考，收穫幸福複利。 & 《強韌心態》是心理健康研究的集大成之作，更是心靈躍遷的必備寶典。無論你是20、50或是80歲，你都值得擁有更好的「心活」品質，為自己的每一天充滿電。你的心，是走出逆境的鑰匙，而這本書，正是最適合你的那扇門！ &
為什麼我們老是搞砸想做的事：如何繞過心理阻礙，獲得真正想要的人生
年初的新願望，2週就如凋謝的花…… 不滿現在的工作、關係，又不敢走出去…… 明天是交報告死線，今晚卻忙著清理衣櫥…… 夠了！到這裡統統停止！ & 本書提出完整的系列心理學工具 讓改變自然而然發生，朝著正向前進 活出最完美、連自己都忍不住喜愛的自己。 自我毀壞，指的是做出有害自己最佳利益的行為，或抱持著對自身利益有害的想法。 & 人之所以會出現自我毀壞的行為，其實只是因為我們想保護自己，免於情緒的困擾。所以，本書專門針對我們不易發現的自我毀壞傾向，提出實用、收效快速的解決步驟，使我們終於能夠朝著「心想事成」的目標前進。 & 【徹底改變底層原因】 書中首先賦能讀者，辨識出4個導致自毀行為的底層因素，包含低落的自我概念低落、對於改變（或未知）的恐懼等。它們根源於生命早期，當時的你還沒有足夠的力量來抵抗這些因素。 & 【有效，方便的心理技能】 作者接著帶領讀者克服6種最常出現的「自我打擊」思維，例如揣測他人想法、否認自己的正面成就、非黑即白的二分思維等。使用的工具都非常簡單，容易上手，可以立即翻轉心情與想法，包含： & ♦ 思維紀錄表：重現特定情境，即時觀察自己的感受和行為 ♦&&質疑想法：拆解內心小劇場，使我的想法不等於事實 ♦&若A則B法則：讓自毀行為出現當下就立刻歸於消滅 ♦&「我注意到…」句式：處理負面想法的必勝方式 ♦&「對啦，可是…」句式：可將想法導向希望的曙光 ♦&心理對照：有效的公正超然思維，幫助看見自己想要的 & 透過本書，我們可以擁有一張個人專用的改變藍圖，受到了鼓勵，也獲得了能力，可以在生活中做出長久的正向改變。 & 【本書特點】 非常同理。讀者不會覺得「是我不好」，而是「原來這樣做就可以變好」； 已幫助很多個案情場順利、減重見效、事業成功、停止拖延、規律運動； 工具變化多端又很有趣：手做、書寫、練習、圖解、提示小卡…… 方法非常省力，符合「大腦喜歡跟著慣例走」的人性 &
最有專注力的一年：在斜槓世代，把每件重要的事做得又快又好，讓你一心不亂的高效提案
專心， 是各界菁英一致認同的成功關鍵， 但身處最容易分心的斜槓時代， 提升專注力的方法推陳出新， 到底哪些才真正有效？ & 榮獲「全球最受歡迎作家」No. 2，僅次J．K．羅琳、 哈佛大學、麻省理工學院教授…… 邀你加入「專注力實驗」， 每月一主題， 工作、家庭、健康、心靈、人際…… 讓一整年過得均衡有成就！ & ★ Amazon.com商業開發和創業分類榜No. 1 ★ 暢銷榜首作家、高人氣講者，聽講人數超過5,000萬人 ★ 曾與美國NASA、星巴克、IBM、SONY、迪士尼……一流品牌合作 & ◎ 專心，是斜槓世代的一大挑戰 身處斜槓時代，人人皆有多重身分， 你可能是上班族兼家長、老闆兼業務、醫療人員兼網路作家…… 無論身分為何，多數人都有以下煩惱： & ．有做不完的待辦清單，卻沒有實現任何目標 ．感到自己很忙碌，但沒有效率 ．嘗試了很多事情，仍找不到方向 ．一直處於疲憊狀態，沒有時間放鬆或深度思考 & ◎ 公認邁向成功的必備條件──專注 哈佛大學和麻省理工學院教授艾瑞克．奎爾曼， 也是普立茲獎提名作家、全球最受歡迎作家No. 2，僅次J．K．羅琳， 當他與各界成功人士進行無數交流後， 他發現，就連Facebook、IBM、三星的大老闆，也會面對相同的挑戰， 但他們卻一致認為，保持專注，優先做好最重要的事，才能脫穎而出。 & ◎ 過得一心不亂的生活提案──專注力實驗 為了解決分心，無論是書籍或工具，各種提升專注力的方法推陳出新， 於是，奎爾曼提出各種疑問： & ．專注說起來很簡單，但要如何做到？ ．專注跟肌肉一樣，可以愈鍛鍊愈厲害嗎？ ．專注能成為一種習慣嗎？ ．覺得重要的事很多，如何才能面面俱到？ 因此，他為自己的生活設計提案，展開為期一年的專注力實驗， 1年12個月，每個月專注在一個領域，看看提升專注力的方法哪些有效，哪些無效， 也讓生活和工作相輔相成，不失衡── ．提升業績成長：使用「10枚金幣提問法」、避開「選擇超載」、懂得「適時放手」…… ．有效管理時間：實踐「牛仔排程法」、擬定「勿做清單」、執行「3分鐘順手做」…… ．珍惜家人朋友：設立「52夜原則」、使用「人生減脂術」、學會「俐落說『不』」…… ．專注活在當下：理解「狄德羅效應」、書寫「一句話日記」、活用「52/17法」…… ．對症下藥付出：善用「不准打7分規則」、力行「裝滿他人水桶」…… 本書還有更多專注力實驗，奎爾曼也會分享自己的執行成效，並打上分數， 跟著他一起進行實驗，你也可以找到適合自己的方法， 在分心時代，還能一心不亂，把每一件重要的事做得又快又好， 工作與生活均衡發展，每年都過得有意義又有成就！
享幸福哪有這麼心累：實際案例、智慧語錄、人生哲學，二十四堂幸福課讓你成為長輩最貼心、伴侶最傾心的完美人類！
人生是場不斷選擇的遊戲，有風雨也有豔陽 抉擇前要謹慎思考，抉擇後要瀟灑放下 & ▶忘記過去意味著背叛？那只是記憶的瞬間罷了！ ▶自由就是做自己想做的事？那你小心別進監獄！ ▶婚姻是愛情的墳墓？對某些人來說根本是寶庫！ ▶握有財富就擁有一切？那你倒是買臺時光機來！ & 外貌的缺陷、婚姻的破碎、夢想的遙遠……身為麻瓜不懂幸福？ 就算又窮又醜，也能讓你羨慕我！擁有本書，幸福根本超簡單！ & 【請看輕自己】 ──總以為自己很了不起，好似神仙降臨？ & 總以為自己非凡夫俗子，每天用鼻孔看人？ 總覺得自己很博學多才，一心只想做大事？ 總認為自己最獨一無二，人家不行唯你行？ 要你別看輕自己，不是叫你把自己看得比所有人重！ & ◎來點小金句 你可以自信但別自大；你可以狂放但別狂妄； 你也許可以健康長壽，但絕不可能萬壽無疆！ & 【請行動再說】 ▎晚上想了千條路，早上起床走原路？ & 整天幻想中樂透卻從不買彩券？ 整天夢想開保時捷卻從不考駕照？ 整天妄想偶遇男神當卻從不出家門？ 只會心動不行動？那就別再抱怨你的命不好！ & ◎來點小金句 成功者不一定比你「會」做， 更重要的是他比你「敢」做！ & ║柏拉圖問蘇格拉底什麼是愛情？ 蘇格拉底叫他到麥田摘一株最好的麥穗，只能摘一次且要不回頭地走。柏拉圖卻空手而回，他說：「看見一株看似不錯卻不知是不是最好的，只好再看看有沒有更好的，已經走到盡頭時才發覺手上一株麥穗也沒有。」這時，蘇格拉底告訴他：「那就是愛情。」 & ║柏拉圖問蘇格拉底什麼是婚姻？ 蘇格拉底叫他到杉樹林取一棵最好、最適合當聖誕樹的杉樹，只能取一次且要不回頭地走。柏拉圖拖了一棵看起來直挺卻有點稀疏的杉樹。蘇格拉底問他：「這就是最好的樹材嗎？」柏拉圖回答：「好不容易看見一棵看似不錯的，卻又發現時間、體力不夠用了，也不管是不是最好的就拿回來了。」這時，蘇格拉底告訴他：「那就是婚姻。」 & ║柏拉圖問蘇格拉底什麼是生活？ 蘇格拉底叫他到樹林取一朵最好看的花，可以來回走。柏拉圖過了三天三夜都沒回來。蘇格拉底發現他已在樹林裡紮營。蘇格拉底問：「你找到最好看的花了嗎？」柏拉圖指著角落一朵花說：「這就是最好看的花。」蘇格拉底問：「為什麼不把它帶出去呢？」柏拉圖答：「我如果把摘下來，它馬上就枯萎。即使我不摘，它也遲早會枯。所以我就在它還盛開時住在它旁邊。等它凋謝再找下一朵。」這時，蘇格拉底告訴他：「你已懂得生活的真諦了。」 & 本書特色 & 本書結合了生活中常見的小故事與各界偉人的幸福語錄。全書從朋友、愛情、家庭、健康、理財、自律等二十四個主題進行闡述。願本書能使讀者了解「幸福」並找到生命的意義，學會把握當下，珍惜身邊的每一個人。 &
寬心生活不喊累，樂觀豁達day by day！灰姑娘×暈船仔×甘苦人，我的路我自己走，放鬆生活握在手
想跟曾子一樣每日三省吾身，卻省到整晚大失眠？ 想學白雪公主唱歌親近大家，卻發現自己看誰都討厭！ & 你對這個世界怨氣太深！ 跟著本書一起斷開鎖鏈、斷開魂結， 斷開一切的牽連，輕鬆生活，放寬心！ & ▎解放自己寬容他人，心存感恩不再怨天尤人 前南非總統曼德拉曾因反對種族隔離政策， 因而被關到羅本島長達二十七年。 儘管年屆高齡，獄中典獄官仍以殘忍手段虐待他。 然而當曼德拉出獄當選總統後， 他竟邀請當年三位獄中看守員至就職典禮， 甚至還非常恭敬的向三人致敬。 難道曼德拉奴性那麼強，喜愛受人指使掌控？ 不！牢獄漫長歲月交給他的不只仇恨怨懟， 還有激勵與如何控制自我情緒。 若離開獄中仍保有仇恨，那他永遠都置身囹圄。 學會寬容，解放自我拘束，心靈在哪都自由！ & ▎忙東忙西累到沒天理，不如順其自然留個時間給自己 害怕自己畢業後一文不值，沒有公司願意錄取， 只能每天將時間從早到晚填滿，補齊各種技能。 家人、朋友、同學、愛人每個人都希望你陪， 時間分配出去，你的時間不再是你的時間。 早上在公司赴湯蹈火，下班回家還要照顧孩子煮飯開伙。 每天累得要死，不知道是在為誰辛苦為誰甜。 天天忙到失去生活的樂趣，時間就這樣一分一秒流逝。 將日曆上的某個空格留個自己， 拋開束縛不再拘泥浪費時間的爛問題！ & ▎放下是為了走更長的路，為了走向更寬廣的旅途 金鵰築巢於峭壁之上，一次會孵化兩隻寶寶。 正在成長的金鵰寶寶挨餓又沒有足夠的食物可吃， 只能伸長脖子互推，較瘦小的那隻便會被擠出巢而死。 獵人在山中安放捕獸夾，誤踩的狼一旦被夾住， 便會果決咬斷自己的腳，一拐一拐地離開。 犧牲一隻金鵰寶寶可以避免全都餓死； 捨棄一條狼腿才能避免成為人類的囊中物。 動物都懂放下的道理，我們人類卻仍執迷不悟。 上錯車就下車、該分手就分手、該放下就放下。 & ▎換個角度看自己，拋開煩惱so happy 義大利著名的小提琴演奏家帕格尼尼， 因其卓越的演出技巧，被人稱為魔鬼。 事實上，他還是生理上的魔鬼。 他患有馬凡氏綜合症，手指腳趾全像蜘蛛般細長。 然而帕格尼尼掌握劣勢，將其轉換為優勢。 運用修長且靈活的手指展現豐富的音程， 將小提琴的音色擴展到前所未有的程度。 每個人出生都會經歷不同的磨難， 轉換不同的角度，戰勝這些困難， 讓人生樂觀豁達不留遺憾。 & 本書特色 & 每個人在這個世界都有各自不同的煩惱，無法放寬心胸，讓煩惱鬱結於心中，只會像滾雪球越滾越大。本書分析各種無法釋懷的原因，融合名人及寓言故事，以簡單的文字化解讀者煩惱，讓讀者能在閱讀中寬心，進而成大事。 &
懂人生哪有這麼複雜：恬淡無為、擺脫枷鎖、享受自由，二十四堂生活哲學課讓你不當金錢奴隸，學會淡泊名利！
學會放手要比學會緊握更難得，因為那需要更多的勇氣 其實，放手不代表對生活的失職，它也是人生中的契機 & ▶獨守「兄弟義氣」，這是真實社會並不是江湖！ ▶緊握「金錢權力」，哪怕眾叛親離也在所不惜？ ▶誤入「愛情墳墓」，那就用心經營並享受圍城！ ▶尋求「自我價值」，就算失去健康也絕不放棄？ & 複雜的人性、難懂的天意、未知的命運……身為老頑固不懂生活哲學？ 21世紀，內心平靜才不會變神經病！擁有本書，生活哲學根本超簡單！ & ▎聊生活哲學，怎能不談「愛」 ──房間裡的垃圾能丟，感情中的廢物為何要留？ & ◎交往多年被劈腿，選擇原諒才不浪費付出的歲月！ 捨與得是辯證關係，舊的不去，新的不來。 雖然人們都明白「凡事有捨才會有得」的道理， 但許多人卻總在感情中斤斤計較，生怕損失點什麼。 仔細想想吧！難道緊握不放手，真的能夠天長地久？ & ◎明明說要好白頭偕老，怎麼最後卻說別再打擾？ 每一份感情都很美，每一程相伴也都令人迷醉。 不能擁有的遺憾更感眷戀；夜半無眠的思念更覺留戀。 感情是份沒有答案的問卷，苦苦追尋並不會讓生活更圓滿。 也許一點遺憾，一絲傷感，會讓這份答卷更雋永，也更永久。 & ▎談生活哲學，怎能不聊「婚姻」 ──從熾熱愛情到溫暖親情，最後變成冷漠無情？ & ◎結了婚就是自己人，誰還在意說話傷人！ 夫妻關係是最親密也是最複雜的人際關係。 婚姻危機的基本因素是消極的情感和行為模式，& 世上沒有理所當然的事情，別把伴侶的愛當習慣。 即便有契約作為約束，也不該把它當成一成不變。 身處「圍城」一定要記得：婚姻，需要用心經營！ & ◎婚前雙眼冒愛心，婚後只想把他打到眼冒金星！ 你是否只在意他的各種毛病，卻忽略他所付出的努力？ 想想對方為了你改變自己、放下面子去忍耐你的壞脾氣、 去習慣和他完全不一樣的習慣，照顧你的時間和規律…… 為你做的一點一滴，除了牢記在心，別忘了用言語感激！ & ▎論生活哲學，怎能不說「挫折」 ──跌倒就爬起來！停在原地莫非是在欣賞螞蟻？ & ◎不想遭受挫折，那麼除非你夭折！ 人生雖然並不像某些弱者說得那樣舉步維艱， 但卻充滿了無數挫折，這是誰都無法否認的事實。 決定命運的要素不是上天的安排，而是自己的選擇。 & ◎只要專注擁有的幸福，就能無視眼下的痛苦？ 失業、失戀、失親、沒錢、沒車、沒房、沒人愛…… 不論經歷多少不幸，都要保持樂觀並帶著微笑度過每一天？ 其實，承認人生有痛苦就如我們必須承認金錢是生活的支柱， 雖然可能有點「不光彩」，但這種坦承卻自有它所帶來的價值。 與其逃避或假裝失憶，不如坦然面對人生的不幸！ & 本書特色 & 本書結合了歷史小故事與各界偉人的人生哲學。全書從相時、對局、無為、寬容、自由等二十四個主題進行闡述，希望本書能夠為讀者的日常帶來變化，並學會放下執著，在平凡而不平淡的生活中找到屬於自己的幸福。 &
無所事事的哲學
無所事事是懶惰的象徵？ 放空有違社會脈動？ 但知道嗎，你的躺平其實是為了下一步的突進， 什麼都不做的日常，才是幹、大、事的關鍵！ 想像自己進到一個不同的世界， 在那裡不用榨乾你的每分每秒，而是專心享受生活中的小暫停。 「工作好忙」「今天Pass」「抱歉要加班」 周旋在工作與生活之間，今天又是忙得團團轉了？ 毫無意義與無產值的「放空」是多麼奢侈，浪費時間簡直就像犯罪一樣讓人不安！ 但你曾想過，「無所事事」這件事，其實能有效提高效率甚至增強抗壓性嗎？ Niksen，荷蘭引以為傲的生活哲學，AKA無所事事。 它不需要閉關多年的訓練或是幽靜禪意的空間，Niksen能輕易塞進日常服用，無論辦公室甚至家裡蹲馬桶裡都可以來一點。 荷蘭有句諺語：「表現正常一點就好了，因為那已經足夠瘋狂。」 當你覺得「自己已經很努力了」， 那就試試荷蘭新生活哲學，讓自己決定自己的人生！ 懶得讀字嗎？療癒畫風、條列式文字、帶你一起Niksen一下！ ☆&& &一步一步破解「我太忙了」、「無所事事就是偷懶」等迷思 ☆&& &有效打擊各式過勞 ☆&& &提升創造力與效率 ☆&& &優先順序排出來，責任感要有但也要適時拒絕 ☆&& &經營幸福家庭，當個更好的朋友、伴侶 &
認同創傷：拆解自我認同迷思，成為真我的深練習
♥舉出十二種常見的「錯誤的自我認同模式」，揭開身心症、長年痼疾、重複困境、卡關人生的深層原因。♥結合多種能量心理療法，精煉成八個自我療癒步驟，協助讀者辨認出自我認同模式，精準解除錯誤認同的綑綁，讓身心靈重獲自由。被錯誤的認同綑綁，人生就會陷入重複的困境療癒自我認同創傷，才能成為靈魂所渴望的自己過去的創傷不是你的錯，但此刻，療癒創傷卻是你的責任◎什麼是「認同創傷」？ 當我們認同了一個「不是自己的自己」，卻以為那是真我時，身心就會產生創傷。◎你也有類似的「自我認同」嗎？例如：‧我必須是好媽媽 / 好老師 / 好員工…不然就沒價值‧我必須當家人的提款機，不然得不到重視‧真正的我沒人喜歡，我必須努力變完美‧我必須強悍，不然會被瞧不起‧我去哪都是外星人，好孤獨‧我愛的人都會傷害我‧我無足輕重，到哪都被無視‧我不能拒絕別人，否則就會被討厭◎什麼時候需要檢查自己的「認同」是否出問題？ ‧生活好像被什麼卡住，無法正常運作‧自覺陷入某種反覆的模式，卻停不下來 ‧感到對某個身分的依賴，好像自己是因為這個身分才存在這些認同通常來自童年創傷，每種認同都有核心的恐懼，同時也保護當事人免於某種傷害。但它們會變成強迫性的模式，綁架我們，讓我們誤以為自己就是這樣。這些認同帶來好處，讓人依賴陷溺；卻也帶來限制，讓人限縮、僵化、失衡：輕則生活無法正常運作，重則出現身心症狀：皮膚病、心臟病、憂鬱、焦慮、自律神經失調、重大疾病等等，四處求醫，卻難以治癒。◎從能量心理學入手，精準清理認同創傷從能量心理學入手，可以精準拆解糾纏我們多年的認同創傷。國內知名能量心理學講師和治療師王曙芳，擅長結合各種手法，讓個案長年的身心問題迎刃而解。王曙芳在本書中舉出十二種典型的認同創傷案例，說明每種認同的心理機制。為了讓讀者可以自我療癒，她以生命中心療法（Life Center Therapy）為基礎，輔以TAT（塔帕思穴位指壓療）、FOH（額骨枕骨握持法）、光的導引等方法，設計出簡單明瞭的八個步驟，讓讀者辨識出自己的認同模式，迅速清理能量、自我療癒，每個人都可以做到。最後，藉由蘇菲學者、榮格心理學者等大師的教導，闡明自性、自我、天賦、靈魂等靈性議題，並提供四個深度的練習，帶領讀者轉化認同，從修復認同創傷，走向靈性覺醒——做真正的你。靈魂真正害怕的不是平凡，而是無法「活出自己的樣子」。不能「改變自己的狀態」，沒能完成自己來走這一遭的「使命」，無法「學到想學的功課」。——本書作者王曙芳做你自己；因為其他的人都已經有人做了。——英國劇作家奧斯卡．王爾德（Oscar Wilde）
放大格局，妳可以自帶光芒：寫給女人提升自我價值的七堂課，就算面對軟弱、情緒、困境，也能保有自信與從容
擁有百萬粉絲的新生代作家，寫給所有女性的暖心力作。 上市一週即勇奪當當網勵志暢銷榜冠軍！網友好評率99.9%！ 暢銷作家 女王、侯虹斌、壞藍眼睛、莊秦；心理學家 金穎 共感推薦 「這本書會打開妳被遮蔽的光芒，自信滿滿地迎接這世間的愛和善意。」 & 女人，不一定都要是成功的女王，但唯有不斷成長，才能活得自在優雅。 雅嫻用溫婉的文字、成熟洗鍊的觀點， 帶妳從「眼界、才情、品格、情感、自律、品味、獨立」七個面向， 轉變思維，拆掉阻擋妳向上的那堵牆。 無論二十青春、三十而已、還是四十才開始， 都能勇於打破侷限，找出屬於自己的漂亮人生。 & 不羨慕別人生活的方式，而是活成自己最好的模樣。 不在糟糕的漩渦裡度日，而是擁有突破現狀的勇氣。 & 這本書，寫給—— 不甘於過著重複又平庸的生活的妳 對現階段的自己、感情關係、人際感到迷惘的妳 對未來感到不安缺乏自信的妳 …… 作者句句紮心，卻給妳改變的勇氣；篇篇醍醐灌頂，讓妳更自信篤定！ & 女人提升自我價值，從七個面向開始： ‧關於眼界──唯有一直充實自己，潛移默化提高自己的素質、能力，才能在將來有更高的起點，擁有更多實現自我價值的機會。 & ‧關於才情──堅持學一個技能，它早晚會成為妳持久的優勢。因為技能不僅可以讓靈魂變得有趣，還不知道在什麼時候會給妳帶來好的機遇，讓妳脫胎換骨。 ‧關於品格──女人強大的生命力，正在於「優於昨天的自己」。要吃得苦，之後才能享受甜，然後才有資本對不喜歡做的事情說不。 & ‧關於情感──一段親密關係裡，最重要的是一種選擇的自由。愛是妳願意把他帶進妳的王國，去看各種風景。但是，當妳感受不到對未來的期望，妳也應該主動選擇轉身離開。 & ‧關於自律──一個女人之所以長久美麗，是因為她們由內而外散發出獨特的氣質。而「氣質」這簡單的兩個字需要長期的自律來維持。 & ‧關於品味──我們要的美，不是衣服漂亮，或多數人穿著漂亮，而是妳穿這件衣服真漂亮。不是別人眼中流行的千篇一律，而是屬於妳自己的揚長避短。 & ‧關於獨立──獨立、成長、自由、夢想，這是任何時候都不該放棄的。用自己的力量披荊斬棘，實現女性的自我價值，在任何時候都值得被喝彩。 & 本書特色 & ‧專門寫給女人的警醒之書，從七個面向提升智慧與情商，幫助妳活出自信人生。 ‧借鏡古今中外的女人故事，找出並克服自己的盲區，讓妳擁有乘風破浪的勇氣。 ‧最貼近女人心理的發聲者，以貼近日常生活的簡潔文字，讓現代女性共感共鳴。 &
你比其他人還重要：拋開流言、傾聽內心，還不快重新振作？讓幸福之路dream comes true！
老是當垃圾桶聽人抱怨真的很煩！ 每天加班超時工作真的超累！ 想出國讀書卻被情緒勒索實在氣氣氣！ & 還在說一堆「如果」、「可是」？ 比起其他人，你應該更在乎你自己！ & 一起跟隨本書的腳步， 讓幸福之路dream comes true！ & ▎跟著自己的心走，千萬別走心 早餐該吃肉排蛋還是起司蛋吐司？工作該選離家近還是工時少？ 家人朋友、三姑六婆都來幫你出主意，七嘴八舌還是拿捏不定？ 你還在每天害怕走錯一步，不小心踩到地雷導致生活大爆炸嗎？ 擇其所愛，愛其所擇，別管他人怎麼說！傾聽內心，投入真心！ 請大聲對讓你心煩意亂的人事物說：「你不是會員，請你離開！」 & ▎耕耘付出越努力，夢想成真越容易 兩隻手、兩隻腳，有眼睛、鼻子、嘴巴， 明明自己跟別人一樣，命運為什麼就是比別人差？ 羨慕別人的同時，不如先看看你自己！ 整天躺在床上滑手機、頭也不知道幾天沒洗…… 人生最大敵人就是你，趕快打起精神動起來！ 記住：越努力，越幸運！ & ▎放棄不必要的，擁抱你需要的 又在懷念美好日子一去不復返？還在怨嘆機會錯過就不再？ 蘇東坡屢遭貶謫，卻能隨遇而安，自由自在享受當地美好景色。 就像緊握雙手，裡面什麼也沒有；但打開雙手，世界就在你手中。 學學蘇軾敞開心胸，找回屬於你的幸福！ & ▎加油！你是最棒的！ 每天起床完全沒有動力，只想尖叫：「阿姨，我不想努力！」 生活沒有目標，根本不知道到底該從何振作爬起…… 好想把自己裹在棉被大喊：「我還小，我不行，我做不到！」 嘿！別再這樣自我否定！天生我材必有用，千金散盡還復來。 快用自信把自己充飽氣，藉由成為珍珠的信念過好每一天！ & 本書特色 & 本書分析多種讓人生不快樂的原因，提出解決改善之道，同時在各章節的分析中附上幽默有趣的小故事，讓讀者從中找尋和自己人生經驗相符的事例，在閱讀中找回屬於自己的幸福。 &
與其幻想一切順遂，不如現在洗洗就睡：痛苦的不是現實，別讓不如意之事影響你！十招轉念手法，擁抱更美好的生活
中年失業、創業破產，孔方兄跟你揮手說再見 一刀兩斷，從此天涯不相見，感情不順好痛苦 明明距離成功就差一點，卻始終無法有好結果 ——人生，不如意事怎麼那麼多！ & 人在江湖飄，哪能不挨刀，誰能一帆風順到達人生的終點？ 十招祕訣教你在面對挫折時，用正向態度去迎接挑戰！ & 【遇到挫折保持冷靜的心態，不要過於苛責自己】 每個人都希望自己能一帆風順，無憂無慮。然而事實上，命運很喜歡開玩笑，讓你的人生充滿了未知陷阱，讓你陷入自我否定、自我苛責中。懂得保持冷靜，不要太過沉溺負面情緒，面對挫折與不如意時，就當人生經歷。 & 【懂得自我宣洩，擺脫挫折帶來的壓力】 人生在世，遇到挫折在所難免，當你遇到挫折時，是選擇任由負面情緒隨便影響他人，還是用積極情緒展開新生活？一個成功的人，會把人生的挫折視為一個小小的歷練，用自嘲、幽默的方式宣洩心中的鬱結，把挫折轉化成力量。 & 【適當追求完美，學會容忍自己的瑕疵】 許多人總是鞭策自己成為一個完美的人，凡事要求做到最好，不容許出現任何差錯，一旦失誤便從此一蹶不振。然而，所謂的挫折，不過是在為下一次的成功鋪墊。不要因為一些小挫折讓自己陷入無盡的鬱悶中，學會容忍小瑕疵，成為真實的自己，不完美也很美！ & 【學會自我調節，保持好的心態】 面對失意挫折，最好的應對方式不是整天唉聲嘆氣，而是要懂得自我調節，保持良好的心態並建立自信心，不要消極地認定再也沒有希望，因為一味悲觀也無法改變結果。 & 本書特色 & 俗話說：「人生不如意事十之八九。」面對不如意的際遇與瓶頸時與其抱怨或生氣，不如改變對它的負面態度，把負面心情轉化為助自己成功的正面能量，本書列舉闡述多位名人在面對失意與不得志時，是如何用積極正向的態度去面對挫折，最終讓「壞事」變成一樁樁「好事」。 &
每天多愛自己一點點：寫給高敏感族的365天自我照顧書
你有多久沒有為自己花一點點時間了呢？ 你送了很多禮物給別人，現在，你需要送一份禮物給自己── 學會照顧自己，透過這些日日練習， 讓你的敏感少一點，自信多一點。 & 你不可能什麼事都辦得到，也不可能扮演好所有角色，更不可能擁有全部！ 不同階段的生命歷程、期望落空、自我能力或相貌的改變，都可能帶來傷痛。 過多的承諾，不懂割捨的結果，讓你筋疲力竭……但你忘了： 我可以拒絕。 我可以改變心意。 我可以是不完美的。 & 這是一本專為你設計的365天自我照顧書，不管你是高敏感族，或是對人際關係疲憊焦慮，對自己的未來產生迷惘與失去目標，現在透過一天一點點時間，讓書中的建議變成例行生活，你就能建立專屬於自己的療癒系統，迎接新的開始。 & 一日一練習，一日一和好，與自己。 用自己的速度開始練習，將高敏感個性翻轉自我成長的機會。 ★學習認識自己的需求，並給予適切回應。 ★保持冷靜、專注，隨時補充水分。喝水，會有平靜的效果。 ★與自己連結。必要時充分休息，懂得留空給自己。 ★鼓勵自己。自我照顧是一段漫長旅程，時時鼓舞，能培養對生活的強大動機。 ★不用強迫，每日一則指引，甚至漏讀也沒關係。 ★試著自我挑戰。生命榮耀不在未曾跌倒，而是跌倒後如何爬起。 & 【如何使用這本書】 藉由多種反省練習、運動、閱讀名人語錄，以及自我肯定等方法，這本書將要導引讀者度過365天的自我照護功課。其中有些方法對你來說可能很有效，有些則效果不佳。經由這些練習，你也可以找到適合自己的獨特關懷之道。為了讓這本書能發揮最大的幫助效用，建議你在日常生活中安排特定的時間全心投入練習。雖然很難保持365天從不間斷，但讓練習成為例行性的生活習慣一定有所幫助。 & 希望經過一年後，你能學會更加關愛自己。其中有些練習方法，甚至能繼續陪伴你未來的日子。不妨準備一支特殊的筆、螢光筆或者標籤貼紙放在書本旁，每當閱讀到特別喜歡的日子時，可以做個記號，好方便未來隨時翻閱查詢，同時將書中的建議變成自己的例行生活。如果錯過了某幾天也沒關係，正好可以藉此練習自我關懷和自我寬容。錯過的日子就讓它過去，提醒自己，未來有時間的話再回頭看就好。 & 雖然這本書的設計是為了幫助你，但它絕對不能取代正規的醫學及藥物治療。如果你有生理或精神方面的病症，一定要尋求合格的專業治療師協助，讓這本書成為輔助你戰勝病魔的工具。 & 本書特色 & ◆一日一頁，每天一個小小的方法，讓你無負擔地完成對於自己的目標。 & ◆內頁隨機的空白頁，可書寫你的任何想法，隨手寫一些，記錄某天的自己。 & ◆包含深呼吸、自我對話、親近大自然、書寫、閱讀語錄等等多種自我照護方式，你可以慢慢用一年的時間，建立專屬自我的療癒照護系統。 & ◆作者以專業的臨床實證與你對話，溫柔地同理每日在生活中留下的傷痛、疲憊。
行為失控的平衡練習：給有雙相情緒障礙的自救指南。從憂鬱到狂躁，一切混亂，都能獲得解決
別讓不斷變化的極端情緒支配你的生活 國內外專業人士推薦與好評的情緒平復指南，幫助你撫平失控情緒回歸穩定生活！ & 一本非常有幫助、誠實且易於理解的雙相情感障礙患者指南。對疾病要素的描述非常生動和準確，且提供的建議非常寶貴。非常感謝凱蒂寫了這樣一本個人、真實、拯救生命的書。——阿麗亞娜•謝琳 (Ariane Sherine)，《讓自己更好說話》和《如何活到 100 歲》的作者 & 作者凱蒂借鑒自己的經驗，敘述如何與失控的情緒共存，並分享了實用的技巧。她解釋了不同的症狀，包括躁狂症、輕躁狂症、精神病和抑鬱症，並就管理人際關係、面對污名和歧視以及學會適應穩定提供了具體且有效的方式。 & 本書協助患者的朋友、家人和照顧者如何實際支持雙相情感障礙患者。 & 無論您懷疑自己患有雙相情感障礙，還是最近被診斷出患有這種疾病，或者已經患有這種疾病多年，這本誠實但充滿正向能量的指南都是必讀的。 & 本書特色 & 1.以真實的經歷，誠實、不添加修飾地傳述躁鬱症患者的親身感受，讓讀者更接近並理解躁鬱症患者的心緒與世界。 2.真實傳達了現今躁鬱症患者即時接受正確治療與幫助的困境。 3.對於躁鬱症患者管理自我症狀以及親友的陪伴模式提供具體以及實用的幫助與建議。 & 專業人士 聯合推薦 & 卡盧姆‧哈理斯（Calum Harris）& 高等助理心理諮商師 洛林‧吉利斯（Lorraine Gillies）& 執業護理師 阿迪亞‧沙瑪（Aditya Sharma）& 臨床高等講師和兒童和青少年精神病學名譽顧問 楊志強& 醫師& 天主教聖馬爾定醫院精神部主任 江珈瑋& 心理師& 童綜合醫院癌症中心心理師／時尚心理學講師／作家 & &
焦慮新解：區分「假焦慮」、「真焦慮」，瞭解並克服身體的恐懼反應
關於焦慮的全新洞見！「焦慮是認識自我的一則邀請，而非必須被解決的病情。」精神科醫師──艾倫・沃拉★ 亞馬遜網路書店4.6星好評★ 售出11國版權★《出版人週刊》、《新聞週刊》、《衛報》等多家外媒報導大多數的人都以為焦慮是過度緊張所引發的生理反應，必須透過藥物抑制大腦的訊號傳遞，進而得到解決；但精神科醫師沃拉指出，焦慮比起過去所知，更容易預防甚至改善。只要探索在你身體和生活中的細微失衡之處，就有機會避免不必要的壓力反應，將焦慮半路攔下。★ 焦慮不只存在你的大腦，更有可能來自身體。營養失調、睡眠障礙、現代工作、人際關係，甚至科技使用習慣，都可能讓身體備感壓力，當生理影響心理，我們就會感到焦慮。反過來，也可以藉由改變作息、調整飲食等方式，讓焦慮獲得控制。★ 視焦慮為「探究的開始」，而非「破碎的狀態」。沃拉醫師身為執業超過十年的精神科醫師，重視身、心、靈全方位的平衡，以功能醫學角度重新詮釋，提出焦慮分為來自身體反應的「假焦慮」，與來自內心的「真焦慮」。書中說明日常可操作的簡易方法，幫助讀者以非藥物的方式揮別假焦慮、面對真焦慮，進而恢復身體的正常機能，邁向更寬廣的人生。★ 來看看假焦慮盤點清單！我很焦慮，而且不確定原因為何。我是否……□ 飢餓？👉去吃點東西□ 低血糖或是有某些體內化學物質低落的狀況？👉剛剛是不是吃了甜的、加工的、含有食用色素或防腐劑的東西？去吃些點心，下次記得要認真選擇不同的食物□ 咖啡因過量？👉這樣的緊張焦慮，或許是對咖啡因敏感，明天少喝點咖啡吧！□ 咖啡因不足？👉今天喝的咖啡比平常少，要以維持每日一致的咖啡因攝取量為目標。□ 疲倦？👉去小睡一會兒，今晚優先考慮早點上床睡覺。□ 脫水？👉去喝點水。□ 覺得懶散？👉去外頭走走，或是跳個舞吧！□ 情緒失調？👉我是不是沉迷於網路或社群媒體？跳個舞或出門晃晃，重設一下神經系統。□ 喝醉了或宿醉？👉記住這個，未來在面對酒精時，請做出正確的選擇。□ 需要服用一劑精神科藥物？👉血液中的藥物水平正好處於最低點，該吃藥了。★ 關於封面設計你的焦慮，是內心的金絲雀。當它停止歌唱時，代表著我們需要停下腳步，聆聽來自身體或心靈的聲音。封面設計以礦坑中的金絲雀為焦慮的象徵，正在對大腦與身體，傳遞著真實的訊息。
人間複雜，妳要清醒-女子人際情感心理學：「我真的累了！」如果妳會這麼想，那就翻開這本書！女性的人際
「我真的累了⋯⋯」 「人際關係好麻煩！」 親愛的姊妹兄弟們！ 如果你浮現這樣的感覺，代表你需要這本書， 讓它教你如何保護自我， 不傷害人也不被人傷害！ #不只女性需要看，男性也需要看，幫您掃除兩性溝通障礙！ 妳是否也遇到這些鳥人鳥事： 永遠有代溝的婆婆、 什麽事情都要說嘴的母親、 職場上老使壞心眼的上司同事、 三不五時對男朋友出手的閨密 …… 唉，人間就是這麼複雜難解，愛恨交織！拿起本書的各位，相信是對於母女、姊妹、朋友或者在職場等處的女性人際關係感到十分煩惱的人吧！ 這可不是女性獨有的課題，男性身旁也圍繞不少女性的糾葛，需要進一步去了解與克服，正所謂「知己知彼，百戰不殆！」 首席心理學家詳細剖析女性心理，挑選出235個用語並加以解說，從人際關係的利害分析到應對方法，從理論到實戰，紮紮實實教你～ 1 面對因嫉妒而互較高下的人的處理方式 2 面對說不在場者壞話的女性的處理方式 3 面對什麼都要插嘴說自己的母親的處理方式 4 面對自己被疏遠的處理方式 5 面對有世代隔閡之人的處理方式 6 面對沒有幹勁的部下的處理方式 …… 目標是讓您在人際蜘蛛網中做到： 自信而不自傲，圓滑而不狡猾，隨和而不隨便！ 【本書架構】 第1部 何謂女性的人際關係 首先從心理學來看女性之間的人際關係特徵與情緒波動、溝通方式等等，向下挖掘出各種心理狀況並加以解說。 第2部 女性的人際關係及感情辭典 挑選出235個用語並加以解說。除了使讀者能夠理解自己與對方的想法以外，也能夠在發生事情的時候，知道會有何種發展、以及如何應對的方法。跳著挑選自己有興趣的篇章看也沒有關係。 第3部 釐清女性的人際關係 承接第2部的內容，這裡提出的是大多數人都非常煩惱的女性人際關係問題。除了母女以外、包含朋友之間、上司與部下、媽媽朋友等，讓我們具體解決身邊這些煩惱吧。 本書特色 看了本書，您將可以充分了解與掌握以下事項： 1 何謂女性之間的關係①～母女 2 何謂女性之間的關係②～姊妹／婆媳／朋友 3 為何會說「女人的敵人是女人」？ 4 有哪種感情是只有女人才有的？ 5 讓女性之間能順利往來的必須事項 6 真正的「女人味」是什麽？ 7 從男人之間的關係看懂女人之間的關係 8 何謂女人之間的最佳關係 9 什麽樣的女性擅長與其他女性往來？ 女子們！ 妳的一生都被這些名詞和關係環繞，不了解一下嗎？ &
內在防禦：識別自己的防禦機制，從容面對情緒，重建內心秩序的24堂課
你知道自己何時會開啟防禦機制？其實—— 幾乎所有行為或想法都算作一種防禦： 在演講前清嗓子是一種防禦，說錯話之後，訕訕一笑是一種防禦， 尷尬而臉紅是一種防禦，為自己辯解也是一種防禦。 防禦機制就像心靈的一層皮膚，如果使用得當，可以幫助抵禦痛苦， 也像心理上形成的免疫功能，讓心靈不再受傷； 本書讓我們有效應對日常無法避免的心理傷害，找回自我的核心價值。 & Ø具MBA背景的人力資源師，36歲轉行心理諮商，立志以文字療癒疏離的現代靈魂 Ø豆瓣書評4星評價，叫好叫座的年度好書；首作即引起共鳴，與無數讀者建立連結 Ø中國最大心理平台「壹心理」2015最具人氣心理專欄作者獎、2021優秀諮詢師獎 Ø在多個知名心理平台發表的心理科普內容與線上課程，超過500萬以上點擊次數 Ø在地心理社群真摯支持——王浩威醫師專文序言，蘇絢慧、洪培芸、莊博安聯手推薦 & 自生命的誕生起，我們每個人都在用自己獨特的方式適應環境，讓自己得以「存在」。為了適應環境，所有人都會有意識或者無意識地使用某些心理防禦機制，遠離使我們痛苦的情緒，讓我們得以繼續過好自己的生活。 貶低別人是一種防禦，拒絕接受現實是一種防禦，冷漠和迴避也是一種防禦……。 有些防禦是我們可以意識到的。而絕大多數防禦，是在我們潛意識中的；而恰恰是這些沒有被意識到的內容，塑造了我們的人格，形成了我們的人際關係模式。而大部分的情緒難題都是產生於有問題的防禦和情感的結合。 而我們在適應環境時，往往不只使用一種心理防禦方式，任何防禦都可能是當下的最佳選擇。應對情緒困擾的防禦可能是一種妥協：也就是因無法解決心靈內在的衝突，而選擇的妥協。 當我們無法處理內心的衝突與痛苦時，或者意識層面明明知道：這樣做對自己是有害的。可是還是情不自禁地強迫性重複，掉入事與願違的情境中；這或許是原來使用的防禦機制失效了。 本書深入探討了我們內在的心理防禦機制，以及如何採用更靈活、更成熟的適應方式來應對人生中種種問題。願你讀過之後，可以收穫自由、自在的人生，以及更順遂的人際關係。 & 本書重點： 本書舉重若輕地歸類出身處現代資本社會，在華人文化中不同個體內心的需求與渴望。書中收錄18組「內在防禦」，完整涵蓋西格蒙德和安娜·佛洛伊德起先提出最為關鍵的8組防禦機制（二人提出的原始防禦機制共15組）——回歸到精神分析的源頭，驗證了亙古不變的人性心理運作。 本書提到的「內在防禦」指的是—— ⊕深入意識與潛意識，覺察「自我保護」機制： ＞＞面對職場、感情、生活中突如其來的情緒；理解所有反應都是自然的。 ⊕有效應用科學方法，處在安靜醒覺的狀態中： ＞＞進一步瞭解「自身內部」的設定，在人群中感到放鬆，正面發揮潛能。 ⊕化防守為積極進取，提升個人的內外在層次： ＞＞弱點就是優勢；親眼見證自己的獨一無二，從今往後活出精彩的人生。 &
美好生活(2022年版)
人道與人文主義的生活方式六○年代「回歸自然運動」風潮的發軔二十世紀最早提倡環境與生態保護運動的中產階級知識分子，史考特與海倫夫婦從人道思想出發的一項生活實驗：以少量的資金、半天的工作，享受清明與寧靜。回歸自然與萬物共生，崇尚簡樸與節約，過自覺的、和平的、寧靜的生活。現代回歸自然運動先驅聶爾寧夫婦橫跨一甲子自給自足的農莊生活手記本書記錄的是二十世紀初一個都市中產階級知識份子，對現代文明的反省，以及從人道思想發出的一項生活實驗。聶爾寧夫婦(Helen & Scott Nearing)在當時所主張與踐履的，也正是二十世紀後期興起的新時代(New Age)生活潮流。聶氏夫婦在1932年起，在美國佛蒙特州與緬因州山巔水涯開始他們的森林農場，共同經歷的十餘年自給自足的農耕生活。他們反對掠奪和不公平的經濟形式，提倡和平、自然、簡約的生活，並且終身素食，他們應是二十世紀最早提倡環境與生態保護的第一批人。他們的具體主張是：在經濟上盡量獨立於勞力市場之外；在保健上，自植有機食物，並且與土地保持親密接觸；在社會倫理上，不受制於粗暴的剝削形式、不掠奪地球、不奴役人類與動物。他們以對生命的尊重取代階級與權威，以實用經濟取代強取豪奪，以簡單樸素取代繁複與混亂。聶氏夫婦這種自覺、醒悟、簡樸主義的生活方式，可以說是時代的先知。
活出精彩
在這世上有很多人，或多或少都會承認自己的不足，但他們同時也犯了一個錯誤，只會一味羨慕別人，怪罪自己，而不去爭取讓自己變成有更美好的結果。其實世界上最珍貴的東西是你已經擁有的，而不是你得不到的和已經失去的。想要徹底改變自己，不完全取決你花了多長時間，更重要的在於你是否用心、並找對方法。人生的路，靠的是自己一步步去走，真正能保護你的，是你自己的選擇。而真正能傷害你的，也是一樣，是自己的選擇。決定人生的，不是命運，而是你自己的每一次抉擇。因此，也有人說人生就是在不斷地選擇與被選擇之間……今年(二〇二二)好萊塢巨星潔西卡．雀絲坦拿下了奧斯卡最佳女主角(而這已是她第三度入圍，終於夙願以償！)她一上台就十分感性地告訴大家：「要接受自己原本的樣子，活出自己的精彩！不要害怕恐懼，如果感到絕望、孤獨，我要讓你知道，大家都愛你，因為你就是你，你永遠是獨一無二的。」所以，我們要努力做一個可愛的人，不去埋怨誰、不去羨慕誰，儘管在陽光下漫步，在風雨中奔跑，追逐自己的夢，踏出自己的路，做一個更好的自己。不要自怨自嘆、不要和自己過不去。別人再好，也是別人。自己再不堪，也是自己，獨一無二的自己。努力去做最好的自己，定能給自己最大的驚喜。艷羨別人的代價就是失去自己。別人有的你可能沒有，你有的別人也未必有。欣賞自己，善待自己，經營好自己，總有一天你會閃射出耀眼的光芒。如果你已經階段性地完成了某件事，那麼你應該再做一些其他精彩的事兒。不要在前一件事上徘徊太久，想想接下來該做什麼。人生需要「歸零」。每過一段時間，都要將過去「清零」，讓自己重新開始。不要讓過去成為現在的包袱，輕裝上陣才能走得更遠。人的心靈就像一個容器，時間長了裡面難免會有沉渣，該放手時就放手，該忘記的要忘記。刪除心靈的垃圾，每天刷新自己，這樣才能重獲新生。成長，不是年齡大了；成熟，也不是心態老了。重要的是：你如何看待自己，只要把心保持年輕，歲月就無法催人老。像巴菲特92歲，張忠謀91歲，拜登80歲，川普76歲，至於郭台銘的72歲，只能算是小老弟，而他們卻仍然年輕，仍然縱橫在自己的黃金歲月……所以說，只要心是年輕的，就會每天都在學習、每天都在爭取、每天都在進步，不管是對家庭、對社會都會有所付出、有所貢獻。也因此，我們才會不虛此生―—活出精彩！
小青新議男養成記
挺新的！在地青年的幸福啟航 人生沒有用不到的經歷， 就算一時不順遂，那又如何？ 看最敢於嘗試的斜槓青年，怎樣為徬徨民眾指引方向。 一起勇往直前，踏上幸福路吧！ ＃砍掉重練！創造自己的人生舞台 ＃感覺走到盡頭時，就是該轉彎了 從新聞主播、新創公司新媒體部門主管，到被裁員，領起失業給付，甚至受疫情影響，不得不當起餐廳waiter；偶然間，才又回到熟悉的政治領域，開始為選民服務。作者這一路走來的起伏跌宕，比小說還精采，而他體會到的最重要的事，就是「人生沒有用不到的經歷」。工作不代表一個人的價值，看作者如何用10項因應對策，教你養精蓄銳—— ① 保持好奇：對自己和世界保持好奇，才能挖掘潛力和極限。 ② 盤整自己：受挫失意沒關係，教訓就是能滋養未來的養分。 ③ 掌握方向：趁著迷路轉個方向，想清楚自己要什麼。 …… ＃政壇小青新不忘初衷 ＃議男養成熱映中！ 改變需要很大的勇氣，從菜鳥記者打磨成議員參選人，人生職涯超展開！善於「發現」問題的他，也樂於溝通表達，而這一次，他更要「解決」問題，與民眾相約在更好的明天。知道自己想要成為怎樣的大人，他決定挺身而出，也分享了10項教戰守則，教人蓄勢待發—— ① 「新時代」跟上議題脈動：善用「新聞鼻」，哪裡有民怨，就要衝第一。 ② 「新民代」立體4D服務：不只打空戰，更要親力親為服務民眾。 ③ 「新聲代」政治溝通技巧：有計畫也要有謀略，真正落實為民喉舌。 …… 本書是一本絕對真誠的職場告白，不僅如此，也忠實記錄了「議男養成日記」。人生的每個階段都有它的意義，就算是黑歷史，也是促使成長蛻變的關鍵。如果你正處於茫忙盲的狀態，願本書能給你一點勇氣、朝氣和意氣。 ＊本書為《當失業成即時動態》二版 &
勸你低調：一時出風頭又如何？鋒芒畢露只會讓對手更快摸清底細，惦惦吃三碗公才是求生之道！
你看不見我、你看不見我…… 在夾縫中求生存，當個小透明有什麼不好！ 一直保持鋒芒畢露的姿態，人們總會有看膩的那一天。 做人，就應該做一隻「人生賽道上的黑馬」， 以讓競爭者措手不及的勝利姿態，低調彰顯自己的能力與價值！ 社會就像一根繩索，老是以浮躁的心情走在上面，高調炫耀自己的成功， 不僅招人側目，一旦哪天失足滑落谷底，還會迎來牆倒眾人推的局面。 試著以氣定神閒的心態，保持低調不聲張，專注自己腳下的步伐， 命運之神就會眷顧你邁出的每一步努力，賦予你人生的獎勵！ 【學習低調與謙遜】——認清自己的不足，感恩他人的幫助 你是一個優越感常常爆棚的人嗎？你是一個自視甚高的人嗎？ 若你只是一味誇耀自己的能力有多好，卻忽略了其他需要加強的地方， 來日待你有求於他人的幫助時，只會換來無數個白眼。 若你想成為一名受人景仰的人，就先學會低調與謙遜吧！ 真正成功的人物，是不會因為一時的才華出眾就得意忘形的。 【贏了面子，得不償失】——每個人的心中都有尊嚴 當你面對他人的爭辯時，你會選擇隱忍，還是跟著一起喋喋不休？ 維護自己的尊嚴乃人之常情，所以在矛盾爆發時， 人們常常只顧自己的面子，忽略了其他人同樣擁有自身的底線和尊嚴。 為了爭奪一時對錯，互相扯下彼此的面子，只會造成兩敗俱傷的局面！ 正所謂「退一步，海闊天空」，倘若能保持大度， 或是採用以退為進的方式，讓矛盾的火花銳減到最小， 到最後，你不只贏得了面子，還能贏得對方的愧疚與尊重。 【人小志氣高】——做人低調，但不代表要低人一等 喂，我是叫你低調行事，可沒讓你矮人一截！ 低調是為了能有更多的空間，讓自己韜光養晦，以待來日； 不是讓你畏畏縮縮、瞻前顧後，無法坦率面對一切抉擇。 面對夢想的格局，不要怕，不要慌，盡情拓寬，盡情建設， 相信自己，未來藍圖的成功機率就由你來提升！ 【向外低調，向內高調】——鎂光燈將因你的自信慕名而來 在某個地方跌倒了，就努力爬起來； 在某個地方做錯了，就要汲取教訓； 在某個地方大意了，就當磨練細心； 人必須在無數個錯誤裡，尋找到能讓自己變得更好的細節， 並加以補強自己的人格特質與能力。 低調做人，是要你學習謙卑、尊重、禮貌； 高調做自己，是要你釋放渾身解數，去爭取那理想中的成功與未來！ 本書特色 本書內容平易近人、活潑有趣，作者利用許多生活化的小例子，舉出「低調」對於人們的重要性，同時引用知名歷史人物的佳句，襯托出書中的價值觀及其主題。用字淺顯易懂，句句生動，是一本值得借鑑的人生觀察百科書。
去他的命運，成就不是天注定！自信勇敢×能屈能伸，十三堂正向心靈課，讓你在身不由己的生活反客為主
受夠了每天活得很累？ 受夠了只能被別人的光芒壓著？ 別人都是小確幸，自己卻是小不幸？ 如此平庸的我，有可能發光嗎？ 來吧！由內而外改變，小小一念，逆轉生活！ 跟命運說「去你的」！從今以後，人生由你掌控！ § 粉碎玻璃心，自信為你升級金鐘罩 自信心低下外因是飽受批評、缺乏成功機會； 內因則是自尊受損、控制力差。你是哪一種？ 為自己創造成功環境，揮別自卑陰影， 惡言流彈傷不了，從自信開始翻轉人生！ § 告別牆頭草，自立自主讓你走上人生坦途 超級選擇困難症，沒有他人建議無法做決定？ 拜託！到底是誰在控制你？父母朋友老天爺？ 拒絕隨波逐流，培養獨立勇氣，控制自己的情緒， 由內而外找回掌控權。現在開始，你才是自己的主人！ § 開始樂觀陽光，吸引力法則幫你心想事成 有夢很美，實現會更美，找到方向指引你變得更好。 人生很難，但是看到美好很簡單，為生活增加樂趣。 冷靜處事不言棄，理性行動與熱情動機增添引力； 心想事成不是傳說，自信＋期待，發揮你的吸力。 眼光精準主動出擊，成功不過探囊取物！ § 再見惱人關係，含光哲學幫你輕鬆社交處世 能方能圓，能夠圓融待人，也能對抗欺侮才好！ 學會寬容，給自己一個海闊天空，人見人愛。 學會藏鋒，樹大招風，低調招友，讓關係網更緊密。 學會合作，做老闆、做主管、做員工都是最佳典範！ ★本書特色由內而外的改變可以讓人擺脫宿命論的無力與生活的不如意，甚至能有所成就。本書以此為宗旨，帶領讀者一念間掌握命運、翻轉自己的人生。
每天5分鐘！化煩惱為幸福的筆記術 【1書X 1自我對話筆記本】．經１萬名以上讀者實證！從此，好事不斷發生！
寫下來，就能改變世界！ 感情×工作×財富×自信 上市5天後立即再版，經１萬名以上讀者實證！ 附贈「自我對話筆記本」，透過書寫展現幸福力量！ ★一場與自我的和解之旅即將啟程！★ 你，是你自己一生最重要的盟友。書寫〈自我對話筆記〉，就是一場與自我和解的過程。 哪怕是「難過而痛哭的自己」、「迷惘而煎熬的自己」、「犯錯而絕望的自己」，都能夠得到原諒、給予擁抱。 在書寫〈自我對話筆記〉的過程中，你將能體會，至今為止的一切，絕非徒勞無功，無論是覺得沮喪的日子，還是因為悲傷而無法振作的日子，都是「有意義的一天」。 本書搭配圖解，介紹如何透過五種「心態整頓」的筆記術，包括：自我肯定、情緒覺察、思考、可視化、活出自我，練習如何透過書寫，將「煩惱」轉化為「幸福」。 ★不要輕忽文字的魔法★ ● 只要寫下「煩惱」，就能變成「幸福」！ ● 解決困擾，每天書寫五分鐘，今天開始就能馬上實行。 ● 濃縮作者十年經歷，拯救超過一萬人的自我對話筆記術。 ● 簡單易懂的圖片，一看就學會如何寫筆記，以及如何整頓自己的思緒。 ● 正念思考×筆記術，解決煩惱的秘密武器。 ★一本筆記本+一支筆，你將會獲得──★ ● 找到一輩子的幸福 ● 受到金錢的眷顧 ● 釐清未來的方向 ● 活出最自信的自己 【贈品說明】 ｜自我對話筆記本｜ 請搭配書一同使用，展現筆記術的魔法 （64頁，內頁紙張為上質道林，好書寫不卡墨） ① 透過Diary，將今天的自己全部「可視化」 ② 透過Gift，從今天的自己身上得到「收穫」 ③ 透過My Letter，認可自己，好好愛自己 並且收錄：轉移注意力的待辦清單、活絡五感活動清單，可以稍稍轉換你的思考模式唷！ 日本亞馬遜綜合排行第1名 ● 「書中不只有積極正面的鼓勵，也淺白地解釋了人的思考邏輯，收穫很多！」（30代，諮詢顧問） ●「原本很討厭自己的消極態度，但實際開始寫筆記後，我開始能夠感到幸福了！推薦給和我一樣煩惱的你。」（20代，大學生） ●「這本書很適合找不到自我、不擅社交，或缺乏自信的人。我之所以能夠在疫情之中堅持下去，都是因為作者的文字魔法。不分男女，都能從動手寫的過程中找到方向。」（30代，文字工作者） &
大疫時代必修的生命教育
歐巴馬最屬意的衛生署長人選 白宮學者、CNN首席醫療記者 OpenBook年度生活書《大腦韌性》作者 桑賈伊．古普塔（Sanjay Gupta） 震聾發聵之作！ ＊＊＊ & 研究顯示，在我們有生之年，至少會再遭遇一場傳染病大流行， 那麼，從個人、社會到國家，應該從這次新冠疫情中學到什麼？ & 桑賈伊．古普塔是資歷長達二十餘年的CNN首席醫療記者，長期以來親臨全球重大災難現場，包括海地地震、日本海嘯，伊拉克、科威特和阿富汗戰事等，重要醫療事件更是無役不與，比如SARS與伊波拉病毒疫情、中東呼吸症候群疫情、炭疽病毒攻擊事件，都可見他站上第一線，撰文或邀請專家一同為美國民眾解惑。由於報導內容專業、持平又深入淺出，深受美國民眾信賴，在新冠疫情爆發後，他的文章與節目也成了民眾了解相關事實的首選。 由於大流行病很可能每隔一段時間便捲土重來，古普塔以此次新冠疫情為鑑，為國家、社會乃至個人，整理出重要的因應之道。為此，他至今做了數千場訪談，對象包括華府決策要員、世界頂級公共衛生專家、流行病學相關領域知名學者、患者本人或家屬、私營單位主事者，以及與時間賽跑、迅速研發治療對策的科學家及其合作藥廠之高層等，從而得知許多獨家內幕。 此書前半部，檢討了疫情爆發後美國犯下的種種失誤，像是政治角力導致正確防疫政策推遲、質疑口罩與社交距離的效果、輕忽無症狀感染、誤判新冠肺炎為老人病、太晚關閉公共場所等。此外古普塔還調查並回應了幾個重大疑慮，像是：全球疫情爆發源頭在哪？是否有人刻意釋出病毒？「疫苗猶豫」甚至「反疫苗運動」抱持什麼考量與論點？它們又錯在哪裡？作者以科研成果和他國經驗，建議了更為理想的作法。 由於長年直接與大眾溝通，古普塔的著作往往非常實用。本書後半部從這波疫情對人類社會造成的長期影響切入，關照民眾切身的難題，探討日後生活方式應如何調整：日常生活如何與病原共存、如何安排財務計畫、為何應預立危急時的醫療選擇、如何調適心態並培養心理韌性、怎麼為年老的父母安排居住環境、外出旅行要特別注意什麼，乃至長新冠患者日後要怎麼維護健康……等等。 全書讓讀者在掌握真實資訊的同時，亦使自己的生命更具韌性、更具保障。（更詳盡介紹可參閱目錄引文）
改變潛意識，成就美好現實：用量子力學實現願望的11個法則
以最尖端量子力學為基礎的吸引力指南， 用科學實現夢想的教科書 & 改寫潛意識，將思考化為現實的11項究極共通法則。 金錢、工作、戀愛、人際關係、健康，人生全都能隨心所欲！ & 看了許多實現願望或吸引力法則的書，但卻始終沒成功？ 實際上，成功者只有少數。 那麼為什麼會有能成功的人與不能成功的人呢？ & 那是因為「知道」「去做」「做到」「做到更多」是完全不同的次元。不論看了多少書，單只是知道是不會有結果的。成功的人與不能成功的人之間的關鍵性差異，就是能否理解「為什麼會發生吸引這樣的現象」以及能否直率地去做。 & 作者看遍各種類的書，包括腦科學、心理學、哲學、宗教學等，學習世界上成功者的生活方式與思考方法，注意到了「不論是在哪一個領域中，都有一個共通的思考方法及法則」。 & 法則1 【吸引力法則】 波動改變了，現實就會改變 法則2 【思考法則】 想像的事物會變成現實 法則3 【言靈法則】 使用話語的力量，願望就會具現化 法則4 【決斷法則】 做出大決斷，人生就會有大改變 法則5 【行動法則】 只要不行動，現實就不會有任何改變 法則6 【焦點法則】 專注在一點上，就能加速實現願望 法則7 【影響力法則】 來往的人改變了，自己與未來也會改變 法則8 【陰陽法則】 只要接受消極負面，就能認為一切都不用擔心 法則9 【能量法則】 給出的能量會從全方位還回來 法則10 【中庸法則】 只要平衡生活，好運與幸福都會放大 法則11 【目的法則】 只要明確了人生的目的，就能加速實現願望 ◆誠摯推薦：林文欣(生命大數據粉絲頁主編) &
妳只顧著外表，卻沒顧上用腦：迷人風度×絕佳品味×完美價值，別再等灰姑娘的玻璃鞋，只有自己才能套上那雙
其他人都在努力打拚，妳卻整天幻想嫁入豪門？ 靠著年輕貌美的外表，就可以過上公主的生活？ 別做夢了！現實沒有灰姑娘的玻璃鞋，更沒有王子在等妳！ & 生活、愛情、夢想、家庭，難道不可兼得嗎？ 身為女人，就應該主動出擊，做自己人生的主宰者！ & ▎打破不切實際的幻想，現實並非童話故事 一個女人的青春能維持多久？光鮮亮麗的外表無法成為永恆的武器！ 「貶值資產」青春、美貌V.S「增值資產」閱歷、內涵， 漂亮的外表年年衰老，美麗的內在更值得妳投資， 比起想方設法當別人的公主，不如努力提升自我價值！ & ▎心態、抉擇，女人的命運由自己扭轉 想成為職場上優雅幹練的「職場佳人」嗎？ 了解自己的能力和優勢，從做對的選擇開始！ 女性因心理因素易缺乏安全感，卻導致面對挫折時更加脆弱？ 談吐、品味打造優雅氣質，決斷力、積極心態成就不凡地位， 本書將告訴妳成功的職場女性如何跳脫局限、突破框架， 一起成為集迷人魅力和卓越能力於一身的優質女子！ & ▎在關係中張弛有度，女人也可以很有風度 別再以為女生撒嬌任性就能解決所有事了！ 紅拂女慧眼識李靖，憑藉的是精準的眼光和果決的魄力， 想配得上成功的另一半，妳也要擁有相匹配的條件！ 如何在每段關係中從容又瀟灑？如何展現女人最有自信的美？ 不攀比、不執著、不躊躇、不自棄，愛人之前妳得先學會愛自己！ & ▎羅斯福夫人給每位年輕人的一記當頭棒喝 「沒有一種工作叫『隨便』，成功道路的終點是『目標』！」 埋頭苦幹不代表投入工作，更不代表在朝著目的地前進， 那些一夜成名的人，早已累積了無數個日夜的「默默準備」， 機會都在妳猶豫的時候溜走，被更有膽識的人搶走 ——從現在開始布局自己的人生，為時不晚！ & 本書特色 & 還在「成功男人背後的那個女人」？在注重兩性平等的時代，女性更應該活出自己的精采！作為獨立個體，女性於職場、家庭、親密關係中都可以不依附他人，但如何才能兼得魚與熊掌？本書將帶妳從了解自身優勢開始，找出最適合自己的步調，一步步實現目標，將幸福牢牢掌握在手中！ &
慢生活沒有這麼痛苦：治癒故事、佛系語錄、淡定哲學，二十四堂修心課讓你從憤世嫉俗的怪人化為清新脫俗的仙
世上根本沒有所謂的紅塵， 我們本是自由的，陷進紅塵的不是人，是人心。 & ▶只是上班族，卻跟比爾蓋茲比財富？ ▶正職瞧不上工讀，四輪看不起走路？ ▶害怕被人當沒用，心甘情願被利用？ ▶明明這麼努力，為何感覺像個奴隸？ & 離去的親情、消逝的友情、絕望的戀情……身為凡人不懂修心？ 高官也好，平民也罷，全員脫俗！擁有本書，修心根本超簡單！ & ▎身處紅塵，心歸自然 ──這麼努力，只為了活得像個體面的奴隸？ 社會競爭激烈，常有人說「想找個清靜之處讓自己靜靜」。 但是，身為一個現代人，我們終究無法永遠地背離城市， 我們遲早要回來，而成堆的資料、煩人的應酬依然故我； 沒能突破的瓶頸、不可改變的現實、無法挽回的錯誤依然故我。 說實話，沒有一個問題是靠「透透氣」就能解決的…… & ◎與其抱怨環境，不如改變心境 真正的靜是心靈的超越，而非形式上對塵世的遠避。 少些情愛嗔痴、功名利祿，多些安然恬淡， 如此，無論身在何時、身處何地都是天堂。 & ▎超脫，讓不幸到此為此 ──不願向前邁進，難道逃避就能痊癒？ 疾病、死亡、別離……不幸是人類生活的一部分， 這是無法迴避的事實，儘管我們總是在刻意逃避。 世上不存在極樂天堂，沒人能從世俗的煩惱中解脫， 我們唯一能做的就是適當地去應對這些不愉快。 & ◎幸福快樂，本就不需要多偉大 能夠活著，本身就是一種莫大的幸事。 只要我們還堅強地活著，我們就得往前走， 我們需要的是採取行動，而非感嘆不幸遭遇。 即使是失意，也不應該成為你懲罰自己的理由， 過好當下，即使期盼的成功最終沒有到來，也不枉此生。 & ▎精神勝利，傷人傷己& ──為何將自身的優越性變成傷害他人的工具？ & 令人匪夷所思！有些人的優越感似乎是「天生」的， 即使自身毫無優勢，卻仍能隨時自我感覺良好。 又或者，他們可能曾經真的比別人優越過， 但時過境遷，明明已今非昔比，心態卻跟不上變化， 這種優越感其實就只是死鴨子嘴硬，不肯面對現實。 & ◎每個生命都值得尊重，每個行業都應得尊敬 高官也好，平民也罷，生命並沒有貴賤之分， 所有的頭銜都是這功利社會「人為」創造的符號。 你可以自我感覺良好，也可以坦然接受讚譽、羨慕， 但是千萬別被沖昏頭，誤以為自己真的高人一等。 & 本書特色 & 本書結合了治癒心靈的寓言故事與各界名人的哲學妙語。全書從至樂、超脫、忘我、不爭、捨得等二十四個主題進行闡述，希望能藉由本書讓讀者讀懂「修心」並找到「生命的答案」，學會看淡一切，多愛自己一點。 &
不用修仙，也能魅力無邊：魅力告急！從內在涵養到外在儀態，讓自信常伴你左右，散發於舉手投足之間
魅力是一種自然流露的內在氣質 是自信的表現、智慧的滲透、修養的結晶 有魅力，就能主宰命運！ & 「美麗使你引起別人的注意，睿智使你得到別人的賞識，而魅力，卻使你難以被人忘懷。」──蘇菲亞‧羅蘭（Sophia Loren） 「從我們心中奪走對美的愛，也就奪走了生活全部魅力。」──尚-雅克‧盧梭（Jean-Jacques Rousseau） & ▶見人說人話，見鬼說鬼話──說話的藝術 & 這是和人相處、交朋友、給人留下好印象以及了解對方的祕訣，更是一種技巧，一門藝術！ & 在進行言語交際時，你說的話應符合特定身分的要求，從稱謂到措辭組句、從語氣到表達方式都要不失身分，而且要恰當得體。 & ▶再改變一點點，就讓你豐收──由內而外的魅力修練 & ［神態自然而豐富］ 讓表情自然生動的流露出你對生活的感受吧！即使你相貌平平，也會由此而顯得感性率真、靈秀可愛，從而充滿吸引力。 & ［適度保持自我］ 過於遷就、盲從主流、無主見的性格反而會遭人反感或讓人忽略，察覺不到你的存在。即使在公開場合，適度的保持自我也是應該的。 & ［談吐風趣幽默］ 風趣的談吐是人們的處世法寶，也是重要的魅力元素。偶爾開一些無傷大雅的小玩笑、恰到好處的正話反說、適當地自嘲一下，令人樂不可支的同時，也使你充滿趣味的形象更深入人心。 & ［儀態挺拔優雅］ 正確的坐姿應緊縮小腹，放鬆肌肉，輕輕舒緩肌肉，讓它在全然輕盈的狀態之中呈現出最好的效果。正確的站姿是：胸部擴張、背脊伸直、下巴收縮、收小腰、雙腿內側使力、腳後跟併攏、膝蓋打直、肩膀自然下垂，不需使力。 & ▶花樣年華豈能衣衫襤褸？──為充實的自己套上得體的外衣 & 與人交際相處時，對方要了解你的「內在本質」需經過一段時間，但衣著卻讓人一目了然，留下一個直接的印象。 & 氣質除了天然生成以外，與後天的教養更有著密切的關係，而代表教養、儀態最直接的便是衣著。所以，對衣著的講究是必須注意的一件大事！ & ▶自卑感，慢走不送！──打破自我厭惡的惡性循環 & 自卑的人並非自己想自卑，但他們總是特別「善於」發現自身缺陷，然後把它們放到放大鏡下去看，結果嚇壞了自己。為了保護自己不被可能遭受的失敗所打擊（僅僅是「可能」），他們躲避競爭、迴避社交，結果失去了發展的機會。不斷遭受的挫折似乎又在證明：瞧，你就是這麼糟！惡性循環就是這樣形成的。 & 本書特色 & 一個人的魅力展現在品格、個性、能力、儀表這四個方面，而魅力所具有的力量就在於「打動人心」。本書將由內到外詳細解析魅力的形成原因與培養方法，讓每位讀者都能散發出獨特氣質，並在無形之中贏得競爭優勢。 &
凡事追求八分好，焦慮指數不爆表：拿得起卻放不下、想給過結果強迫症發作？學會「減法」哲學，從此不再被細
常言吃飯不要吃太飽，人生也只追求「八分」就好 & 往往拿得起卻永遠放不下？ 明明也想這樣就給過，卻老是強迫症發作？ 誰說好還要再更好？「適可而止」的活法才是王道！ & 人吶，牽掛太多，牽到後來就掛了 & 【魔鬼中的天使──欲望與克己的交織】 ．欲望 目標是推進的動力，貪婪卻成為箝制自己的心魔， 欲望永無止盡，往往飛蛾撲火，終將使自身化作惡魔， 連一心求死的人，他都有欲望──即「死亡」。 & ．克己 想要跳得高，請先蹲低一點做準備， 以不爭為爭，在眾人看不見的地方悄悄上位， 不要強出頭，懂得蟄伏再破繭，成功便形同囊中物。 & 【凡事爭強好勝、處處追求完美？那你會先完蛋！】 「小太宗」李忱裝傻，竟裝到登基為帝？ 人群中那個不起眼的他，其實早已蓄勢待發！ 執著找出那朵完美玫瑰，將錯過整座花園的芬芳， 本書不是讓你「抱憾」，而是教你「超越缺憾」， 別計較眼前的一時得失，應為長遠利益做打算！ & 【有點黏又不要太黏，與人交往的黃金距離】 一味討好累死人，張弛有度最舒心；君子之交淡如水，小人之交甜膩膩。 交友就像打排位戰，面對不同段位的人，要活用各種應對方法， 而不論與他人往來或與自己相處，都需要為彼此保留一點空間，& 訂定時間跟自己約會，好好傾聽內心的聲音，才算真正活著。 & 【管理也求八分飽？不苛求下屬做到你眼中的「最好」】 權力一把抓，身體一定垮！學會下放權力，讓自己做更高產值的事吧！ 什麼都要管、處處干涉員工的主管，只會培養出沒有感情的工作機器， 你剝奪了下屬成長的機會，導致他們面臨危機時只會盲目聽人指揮， 都說條條大路通羅馬，誰說你的意見就一定是最好的意見呢？ & 【凡事留點餘地，造物不能忌我】 逢人只說三分話，未可全拋一片心； 害人之心不可有，防人之心不可無； 對別人掏心掏肺，當心對方正是狼心狗肺； 為自己留下一手，免得最後被「衝康」！ & 本書特色 & 本書以一篇篇小故事帶領讀者參悟「剛剛好」的人生哲學。凡事斤斤計較，只會活得卑微又讓他人疲憊；學會灑脫放下，練習恰到好處的生活方式，不僅令自己快活，同時也讓周遭人解脫。
哇！人生超讚der！(才怪)：高人氣心理師的9堂課，拯救你遠離有毒正能量，找回面對現實的勇氣
● Instagram 追蹤粉絲高達532,791人的高人氣心理師，挑戰現代過度濫用的正向思考，透過9句常見的正能量對話，徹底剖析正向思考的使用方式 ● 亞馬遜讀者4.6顆星好評：「我們就是需要一本這樣的書！」 放棄追求幸福吧！ 世界上並不存在名為幸福的終點。 你需要被討厭的勇氣，更需要擁抱負能量的決心。 9大句毒雞湯解析 ╳ 9堂課正能量排毒 ╳ 6方法擺脫惡性循環 空前絕後的正能量使用說明書・絕對成功的毒性迴圈逃脫術 ★ 隨書附贈【有毒正能量，非請勿入！】盾牌書籤 ★ 為你擋下親朋好友的有毒關懷、遮蔽失控正向思考的過度樂觀 正負能量平衡，人生真的超讚der！ 遇到挫折時，每10人之中會有11人被要求：往好處想。 「往好處想就對了！」 （可是：如果樂觀有那麼神，天下就太平了。） 「世上多的是過得比你更慘的人，要懂得感謝自己擁有的一切。 （然而：抱怨並不表示你不知感恩啊！） 「生活永遠不會出現讓你無法負荷的事。 （不過：人生就是不公平，難免無法獨力承擔，像極了愛情。） 生活中充斥著沒營養又暗藏毒性的金玉良言，出現負面情緒時就濫用正向思考當作武器和盾牌，這一切都是因為──我們覺得必須一直都很快樂。 但是率直的認證心理師惠特妮認為：我們應該容許自己有情緒、容許自己能失敗，並且理解該如何正確使用正向思考。唯有如此，我們才能活在現實之中，而非正向思考的虛幻泡泡裡。 這將是你最需要的一本書！如果你： ● 總是得在工作、家庭、朋友聚會、社群媒體上假裝自己很快樂 ● 總是千頭萬緒、對萬物萬事都很敏感 ● 總是覺得自己的需求和情感不被他人理解 ● 總是想幫助更多人、激勵自己也鼓舞他人 本書結合個人經驗、科學研究、專業諮商技巧，以及各種常見的生活案例對話，能為陷入「正能量慢性中毒」的現代人指引明燈。一旦你我學會正常釋放、理性接收負能量，並且不忽視自身需求與感受，就能找回最適合自己的生活步調，擁有真正超讚的人生。
學會休息，才能好好生活
休息不是奢侈品。只要每天幾分鐘，從忙碌中停下來，關顧自己的身心靈，才學會好好生活。***「每天忙東忙西，哪有那麼多空餘時間？」「工作很忙，不能請假，即使放假也要處理各項私人細務。」你是否忙著處理各種事務，連休息都變得奢侈，即使知道要關注自己的身心靈，也不讓自己停下腳步？原來，休息並不是甚麼奢侈品。只要我們每天抽幾分鐘進行「小休息」，就能提升身心靈（330）健康。「小休息」是每天持之以恆，在自己稱心的時間進行有益身心靈、而且是自己喜歡的活動，簡單如用心享受一杯咖啡，或是等車時進行靜觀練習，沒有任何負擔，也不需要刻意勉強自己。研究證實，每天進行「小休息」，就能增加和累積正面情緒，並減輕壓力；即使在工作期間做「小休息」，也可提升工作滿意度和投入感。休息，是為了走更遠的路；學會休息，才能好好生活。今天起，每日善待自己多一點，發現更多生活的美好風景。
跨越每一個不敢:沒有經歷過恐懼，怎麼踏上通往夢想的路？前麥肯錫全球合夥人十年創夢的破局思維
前麥肯錫全球董事合夥人、 前比爾及梅琳達．蓋茨基金會中國辦公室首席代表、 創新教育一土教育聯合創辦人 李一諾 寫給在無感時代還想掙扎向前的你── 突破所有困境的方法，就是找到自己的力量，勇敢跨越你的「不敢」！ & 蟬聯當當圖書成功勵志暢銷榜TOP100 47週、豆瓣圖書超高評分8.2分， 14,800名網友勇敢推薦！ & ▍如果你一直在追尋獨一無二的自己，你想成為什麼樣的人？ & ▍你拚盡全力進入夢寐以求的公司，卻發現自己格格不入時，你是會萌生退意還是咬牙堅持？ 成為第一位進入麥肯錫洛杉磯辦公室的外國人，李一諾獲得認可與支持，有望升任高階主管，但因為思想框架不敢突破自我，很有可能與機會擦肩而過。 她自問：「敢不敢、想不想成為一個好的領導者？」 於是她克服不敢進步的自卑，用六年的時間從入門菜鳥，一路過關斬將成為全球董事合夥人。 & ▍在一個領域深耕十年，突然接到陌生領域的誘人邀請，你會挑戰中年轉職還是留守頂端？ 在她達到人生事業巔峰時，比爾．蓋茲的工作邀請從天而降，讓她內心掙扎無比。手中握著優渥的薪資、前景大好的頂尖職位，可是內心的聲音不斷挑戰她：「敢不敢放下自己的安全感？」 於是她在世人驚異的目光中，離開麥肯錫，投入蓋茲基金會慈善事業，開啟完全不同的新世界。 & ▍如果將你的人脈、資源通通歸零，開始你的創業夢，你會猶疑不前，還是全力投入？ 為了孩子的教育下定決心回國，她萌生了創辦學校的想法。可是身為一竅不通的外行，資金、地點、師資都成為她不敢作夢的最大絆腳石。 最後，心裡的聲音問她：「敢不敢在沒有平臺的地方，獨自做事？」 她義無反顧地開啟了「高齡創業」之路，創立了一土教育，成為跨國際的知名教育實踐家。 & 這本書是李一諾察覺自我的人生故事，更有她一路走來顛覆思維與跨越每一個不敢的勇氣心法。 每個人都有自己不敢打破的平衡，重要的是如何找到激勵自己的力量，替自己的人生破局。 唯有學會面對所有的不敢，學會一次次地突破自己，才能活出人生的無限性！ & 【擁有力量的人生哲學】 ．做事時，你不是乘客，也不是副駕駛，你是那個坐在駕駛座上主導的人。 ．選擇的結果並不取決於「路」，而是取決於我們的投入和態度。 ．每一次選擇和轉折，其實都是生活給我們一次進行深度自我對話的機會，也會為我們打開一扇新的大門。 ．人最終的成功不是外在的標籤，而是靈魂和外在一致，是活出人生的無限性。 &
錢能買到快樂嗎？
～小確幸所帶來的快樂，能代表我們過得幸福嗎？～ 運用科學方法，透過50個簡單的小行動，擁抱更高的幸福感 ◆◆今天的我，有過得比昨天更幸福一點嗎？◆◆ 你是否曾想過，怎麼樣才算是「幸福」呢？ 前一天沒有好好複習，今天考試卻得到還不錯的成績； 和伴侶享受一頓燭光晚餐，攜手在晚風吹拂的小徑上漫步； 上台發表精心準備的簡報，贏得在場所有人士的熱烈掌聲； 與三五閨蜜展開一場壯遊，拋開煩惱沉浸在異國街景與美食當中。 對你來說，怎麼樣的人生才算過得幸福？ 學業或職場的成就，和諧且親密的人際關係，就能讓我們感覺幸福嗎？ 如果沒有值得誇耀的成功，過得獨善其身，難道就意味著人生不幸嗎？ 日本心理學家，同時也是倡導正向心理學的第一人──島井哲志教授，將運用正向心理學的研究議題，為現代人日益稀缺的幸福感提出50個培養生活習慣的提案。 讓我們停下腳步，花短短的時間省思，現在的我們處在什麼樣的位置？理想的人生應該是什麼模樣？下一步我們又該朝往哪個階段？通過有系統的思考，為自己設計幸福人生的藍圖。 ◆◆重視「正向心理」，而非一味追求「快樂情緒」◆◆ 正向心理學，屬於心理學界較新的理論，近年來也時常與商業領域、自我啟發相結合。 然而，正向心理學不是一門單純研究快樂的學問，而是重視「積極情緒」。 擁有積極的情緒，意味著我們生活在安全感之中，因而有意願克服未曾經歷的人事物，挑戰自身的極限，同時也有助於牽繫我們與家人、與身邊其他人的連結。 感覺自己幸福的人，究竟具備哪些特徵？ 我們又需要做出什麼改變，才能同樣活在幸福當中？ 本書將透過淺顯易懂的文字，從職場工作、生活習慣、日常思考、人際關係，以及娛樂興趣五個面向，結合心理學研究，彙整為50個科學方法，幫助我們每一天都能朝幸福人生更往前邁進一步。 當我們感覺職場倦怠，一進公司就在倒數下班，比起漫無目的的逛網站，我們可以…… ☛多思考一點，在例行任務裡擬定與能力相符的目標，給自己一點小挑戰 當我們湧現購物衝動，想用點什麼好好犒勞辛苦的自己時，我們可以…… ☛多開一個視窗，瀏覽手作體驗或旅遊景點，加入一個能與好友共享的小聚時光 當我們滿腹焦慮，只想躺平放棄一切時，我們可以…… ☛為自己倒一杯水，打開筆記本，想一想今天有對誰表達感謝？有幫哪個人解決問題？ 簡單記錄親切待人的事，讓所有感覺慢慢在體內沉澱下來 感覺幸福，或許不是人先天即具備的感受能力。 但我們仍然可以通過方法，培養「提升幸福感」的習慣。 讓我們學習如何運用正向心理學，每一天擁抱多一點的幸福感！ 本書特色 ◎日本正向心理學家，從【職場】【生活習慣】【日常思考】【人際關係】【娛樂和興趣】五個面向切入，提示獲得幸福的小訣竅。 ◎50個幸福建議，皆合併邏輯思考×直覺反應，培養理性下決定的思考力，又能照顧本能的情緒，讓每一天的小改變維持更久一點。 ◎本書以科學研究為基礎，不只助你了解人性心理的運作機制，也引導你如何化理論為行動，擬定具體可執行的人生策略。 &
你的人生不是慘，只是比較多挑戰：一路順遂哪有什麼樂趣，谷底反彈才算精彩人生！
上司超難搞、同事大雷包，每天「薪情」都很差？ 明明不想分手，卻還是經常和他／她吵到快把屋頂掀掉！ 辦公室談戀愛，躲得了主管，躲不了同事閒言閒語； 家裡家外都像戰場，心好累，阿姨我不想努力了！ & 外在局勢多複雜，內心就有多糾結； 想要掙脫現狀，要先改造你自己！ & ▎無路可走，是因為想得還不夠 IBM公司的創始人托馬斯．華生有一句一字名言： ──「THINK」。 ◎「慣性思考」很危險，你做事情時，真的有找對方法，還是只是在窮忙？ ◎「最短的路往往不是最快的路」，計程車司機的哲學，你也該體會體會！ ◎「當初我沒想清楚」，關鍵時刻，絕對不可以被自己的情緒牽著鼻子走！ & ▎困住你的難題，正在偷偷對你說 人遇到的困境可以分為三類，應對的心態也大不相同； 要是不清楚它們的區別，不但無法突破困難，小心還會愈搞愈亂！ & ◎有時候，挫折是一種訓練 如果你因為一時害怕而停下來，就注定無法跨越更高的障礙。 前方還有更美好的未來，遇到這一型阻礙，繼續直直衝就對了！ & ◎有時候，挫折是大災難前的警告 如果你是凡事衝衝衝的「暴走機」，撞到障礙也要記得停一停： 一意孤行很危險，如果往前衝到底，會不會造成毀滅性的悲劇？ & ◎有時候，難題只是你的錯覺 與其徒增挫敗感，不如適當放低給自己的門檻， 放慢腳步，你會發現：其實那些壓力，根本都只存在於自己心裡。 & ▎職場和情場，總有一個讓你跌倒 ◎渴望加薪、升遷，你缺少的不是能力，而是話術！ ◎七年之癢，如何死灰復燃？讓「試離婚」給出答案！ ◎辦公室戀愛，值得嗎？愛情可以衝動談，手上的籌碼要冷靜地算！ ◎隨波逐流，人生缺乏定位？讓「五大職業定位」分析你適合什麼！ & ▎看看他們怎麼過：四則人物故事，給你自強突破的勇氣 ◎臥薪嘗膽已經很難，為死敵養馬嘗糞，更是難上加難！ 但越王勾踐的復仇大計其實很簡單，一個字，「忍」！ ◎晉文公重耳流亡在外，曾被春秋諸侯當皮球踢來踢去； 但沒有十九年的流浪，也不會有這位威震天下的帝王！ ◎「經營之神」松下幸之助，23歲就自己開工廠， 第一次設計出來的產品，卻差點把本金賠光光？ ◎為了一個信念，你能付出多少歲月？ 「鐵窗硬漢」南非前總統曼德拉說： 坐27年的牢不虧，學到「情緒管理」的一課，是他賺了！ & 本書特色 本書循序漸進，從「個性」、「難題類型」、「求助管道」到「折衷方案」，詳細分析面對人生的困境，包括我們應該如何迎擊、心態又該如何調適，在理論中也不乏人物故事及寓言。學他們冷靜評估、勇敢前行，即使是身陷挫折中的你，也能找到屬於自己的出路！ &
頭家這條不歸路：隨時會破產、努力了還不一定有結果，創業就是這麼危險，但是人生總得冒險
二十幾歲的你，曾經幻想過自己的未來嗎？ 要一輩子吃人頭路，每天做著重複的工作， 還是要硬起來當老闆，但必須承擔隨時破產的風險？ 不想再受僱於人了，卻不知道怎麼跨出那一步？ 如何調整心態？如何獲得足夠的資源？如何抓住機遇？ 本書以「石油大王」洛克斐勒的血淚創業史為主軸， 帶領各位勇者踏上這條「不歸路」，重新翻轉自己的人生！ ▎第一步：訂定明確目標，做自己的頭家 ——想做的事情有很多，但要分清楚輕重緩急 洛克斐勒：「所謂目標，就是理想。也許現在只是一個夢想，但必須擁有一個夢想，這樣才會有奮鬥的方向，不至於像無頭蒼蠅般亂飛，最終一事無成。」 未來的你想成為什麼樣的人呢？ 想在No.1的企業裡混得風生水起，還是乾脆創業當老闆？ 不論如何，光說無用，請先為自己立下一個目標！ 目標會督促我們將大任務劃分為小步驟，並且按部就班完成， 成功人士總是在事前決斷，而不是事後補救； 他們懂得提前謀劃，而非被動等待別人指示。 ▎第二步：意識到自己的責任，認真最好每一件事 ——把公司的事都視為分內事，站在老闆的角度思考 洛克斐勒：「我對雇主盡心盡力，就像替自己工作一樣，我真的希望所有年輕人都知道，只要這麼做就不用擔心丟飯碗，只有這麼做才會擁有一個金飯碗。」 一個人若是沒有責任感，情況會有多糟糕？ 做事從不考慮事情的發展，不細想某個決定會不會涉及整個局面， 當公司面臨危機時，也只一味想著如何才能自保， 這不代表這個人比較豁達，而是平平無才、目光短淺， 將來也只能隨波逐流，成不了氣候，自然也不會被交代重要任務。 主動關心企業的發展現狀，協助公司突破困境，讓上司認可你的能力！ ▎第三步：當老闆前需要做好破釜沉舟的覺悟 ——創業表面看似光鮮亮麗，背後的虧損你絕對想像不到 洛克斐勒：「在下定決心之前，除了要評估你所要從事的行業的經驗之外，更應該慎重思考什麼樣的事業才是你最應該投入的。」 那些坐擁上億資產的企業家，經常令人羨慕不已， 但你是否想過，在大筆財富的背後，隱藏著多少血淚與汗水？ 社會如此現實，面對才剛起步、沒有名聲與支持者的品牌或企業， 又有多少投資人願意給予這樣不穩定的來源一個機會？ 創業的結果也往往無法盡如人意，付出多少不代表回報多少， 若不符合社會需求或者市場效益，被淘汰也是極有可能發生的事。 創業者除了要有面對挫折的勇氣，還必須對未來持有一定的把握， 才能在無數競爭對手中脫穎而出，闖出屬於自己的一片天。 ▎第四步：杜絕金錢奢侈，為自己儲蓄一個有保障的未來 ——無論處於受僱階段或創業階段，「理財」都是一門必修課 洛克斐勒：「金錢就像種子一樣，能夠不斷地發展、累積。同時，你的個人信用，也會隨著資產的成長而與日俱增。」 什麼是財富？很會賺錢就能自詡為好野人？ 洛克斐勒告訴你：即便是日進斗金的富商，也可能活得很貧窮！ 唯有保持良好的生活品質，過上自己想要的生活， 駕馭金錢而非被金錢所奴役，才能稱得上是一個富有的人。 即便家財萬貫，也終有揮霍完的一天，那麼該如何留住財富呢？ 本書將為您詳細介紹開源與節流的辦法，一起將小錢滾成大錢！ 本書特色 本書以美國知名企業家——「石油大王」約翰·戴維森·洛克斐勒的創業故事為核心，點出了編者期盼的人生經營之道。洛克斐勒是歷史上第一位億萬富豪與全球首富，這樣風光的成就，童年時卻相當貧寒，究竟是什麼令他走上了創業之路？又是什麼讓他最終取得成功，創造了不敗的財富神話？本書將娓娓道來。 &
有品味女人，呼吸都迷人：舉手投足的優雅╳由內而外的涵養，女子見了目不轉睛，男子看了眼冒愛心！
「女人味」的定義是什麼？ 現今社會已打破性別二元對立，這個詞對女性還有什麼意義？ 古今中外傑出女性引領妳反思，擁抱性別特質，創造個人優勢！ ▍女人味是千篇一律的刻板印象？ ──觀念也會與時俱進 什麼才是女人味？ 什麼樣的女人才有女人味？ 時代不同，女人味的含義也會有所不同。 在古代，也許那些舉步三寸金蓮的女子才是有女人味的女人； 在近代，也許那些身穿旗袍、搖曳生姿的女人才算有女人味； 但到了這個多元化的時代，女人味的含義也變得複雜多樣了。 女人味是一個溫柔的眼神、是一個優雅的姿勢、是一個淺淺的笑意、是一句淡淡的問候、是一個無言的關懷、是一個體貼的舉動、是不經意流露出的品味，也是處亂不驚的寧靜心態。 溫柔可愛是一種美、性感火辣是一種美、端莊大氣是一種美、秀氣乖巧也是一種美……不同性格的女孩演繹著不同的女人味。時代不同了，女人也不同，女人味也有了更多的詮釋。 ▍讓時間沉澱出妳的韻味 ──年紀無法阻止妳散發魅力 女人總是懷念逝去的時光，總是想留住自己的青春。 十幾歲時青澀無知的年紀，可以盡情笑、盡情哭、盡情釋放內心。 少女似清晨的露珠，似含苞待放的花骨朵，對未來充滿了期待和欣喜的嚮往。 輕熟女早已沒了那顆自由的內心，少女的任性已經被現實磨得失去了色彩，調皮的嬉鬧也已悄悄地沉澱為舉手投足的優雅。 如果說，少女是一張沒有塗鴉的白紙， 那麼，輕熟女就是一張色彩鮮豔、內容豐富的畫…… 她們在最初的疼痛中體悟了成長，變得更加堅強。 因而，她們開始學會將感性與理性調配適當； 她們合理克制自己的欲望，辨得出正確的人生方向； 她們偶爾會故作天真，偶爾又會扮作成熟。 她們可愛又不失女人味！ ▍「女強人」與「溫柔可人」的矛盾 ──如何兼容強大與溫柔？ 隨著「她時代」的到來，女性自強自立了許多。 但是有些人走極端了，她們在強大的同時， 溫柔、善良等天性卻在不自覺中逐漸退化了。 女性在追求獨立人格的同時，不應該放棄溫柔的一面， 何況溫柔與追求獨立人格並不矛盾。 有些女性認為褪去了溫柔特質就能與男性站在等高線上， 實際上，這是一個錯誤的想法…… 女人溫柔可人卻一點也不軟弱， 這給人耳目一新的視覺衝擊力 ──原來溫柔也可以很時尚，很有現代感。 ▍漂亮的女人很多，稱得上性感的女人卻不多？ ──性感，其實是一種能力！ 性感究竟是什麼？ 這不僅是男人的話題也是女人的話題。 性感是一種由內而外散發出來的氣質， 這種氣質不是漂亮外貌就能夠駕馭的。 很多女人都希望有張漂亮的臉蛋，靠著這張臉蛋獲取異性的垂青和寵愛。 只是，那份美麗美得沒有姿態，即便有幾絲誘人，也終是樹蔭下的小草！ 性感是種很厚重的底蘊，是種很張揚的特質，沒有自信就無法駕馭性感！ 而一個沒有能力去駕馭性感的女人──終究，不過是美在一時。 真正的性感是人們所看不見的東西： 沉迷的聲線、眼中的靈光、無言的堅持，還有妳的一切。 妳的成功或妳的坎坷，妳的堅持或妳的勇氣，妳的柔美或妳的嬌弱…… 這些經由歲月沉澱的魅力，才是一個女人真正性感的味道！ 本書特色 本書引用世界各地成功女性的故事，從各種角度說明女人的多樣性以及每個人的獨特性，帶領讀者找到專屬於自己的「女人味」。 &
過期的青春：人生沒有那麼多「早知道」，拋開不必要的負面心態，讓命運之神再度青睞
人的一生總有太多煩心事，充滿悲傷、憤怒、懊悔、痛恨…… 如果每件事都要計較，這輩子也就這麼虛度過去了， 老是讓自己負能量爆棚，到底有什麼意義？ & 但「積極」也是一門學問，大多數人其實都用錯方法！ 要如何做到真正開朗，而不僅僅是苦中作樂？ & 本書將以上百則溫馨逗趣的小故事，從立定目標到坦率以對， 帶領讀者掌握「真．幸福」的關鍵，從此人生不後悔！ & 【無法把握當下者，機會便愈來愈遠】 和平時代，大地祥和，地獄裡的人越來越少了， 閻羅王業績欠佳，趕緊召集眾小鬼商討對策。 小鬼A：去告訴人類丟棄良心，反正世上沒天堂！ 小鬼B：去告訴人類為所欲為，反正地獄不存在！ 小鬼C：只需要四個字，你們「還有明天」。 & ◎今天的事情今天辦，絕不拖延到明天。 明日復明日，明日何其多。我生待明日，萬事成蹉跎。 & 【一味自怨自艾，人生也只能慘淡下去】 一個女孩從小患有小兒麻痺症，拒絕任何人親近自己， 隨著年齡增長，內心的自卑感幾乎快壓垮她， 唯一的例外是鄰居家的獨臂老人，她喜歡聽老人講故事。 有一次，兩人經過一所幼稚園，裡頭傳出了動聽的歌聲， 女孩看見老人解開襯衫扣子，用單手擊打胸膛為孩子鼓掌…… 回家之後，女孩開始積極做復健，甚至拋開支架嘗試行走。 1960年羅馬奧運會女子100公尺決賽，女孩以11秒18的優異成績獲勝，成為當時跑得最快的女運動員，獲得了三枚金牌，她是——威瑪·魯道夫。 & ◎任何時候都不要放棄希望，哪怕只剩下一隻手臂； 任何時候都不要放棄夢想，哪怕殘缺得無法行走。 & 【命由己造，相由心生，換個角度看事情】 一個女人隨著從軍的丈夫搬遷至沙漠附近的營地居住， 營地的生活環境和衛生條件很差，女人的日子痛苦極了。 有一天，女人寫信請娘家人把自己接走，過不久，母親來信了。 讀完信，女人竟奇蹟似的不再抱怨，開始融入當地土著的生活， 學習了編織和製陶技術，並將自己的烹飪手藝傳授給對方。 多年過去，女人搖身一變成為了沙漠專家和暢銷作家。 母親的信上究竟寫了什麼？其實只有短短幾行字： 「兩名囚犯從獄中眺望窗外，一個看到了窗框上的泥巴，一個看到了天空中的星星。」 & ◎快樂並非一種客觀事物，而是一種主觀心態。 保持積極的心態，困境中的一切就會變成愉悅的源頭。 & 本書特色 & 人生無法重來，哭著也是一天，笑著也是一天，何必讓自己終日愁眉苦臉？本書由多篇輕鬆有趣的小故事組成，分為十個章節，旨在探討面臨挫折困頓時，人們應該如何調適心態、勉勵自我，積極樂觀地迎向擁有無限可能的未來。 &
品茶時間：溫馨家庭‧25個幸福好主意
請相信， 「透過改變想法，人生就會改變」。 「在品茶時間喝一杯紅茶的功夫， 就能改變你的人生」， 這就是本書的主旨。&& & 從今天開始，讓家庭生活更溫馨 立即派上用場的智慧1：當你在內心認同、稱讚對方，不可思議的是，對方也開始反省。 立即派上用場的智慧2：只要耐心聆聽妻子的問題，問題其實己經解決。 夫婦：如果這樣做就會成為「幸福的中老年夫婦」 親子：孩子是選擇父母而出生的 婆媳：實際上是藕斷絲連般、靈魂上緣分很深的關係 家計：為著美好的將來，開始削減家庭成本 工作：工作能力和個人問題不可思議的關係 健康：懷恨之心也可能會成為病因 &
飄移的起跑線【暢銷增章版】：「不公平」是人生的本質，讓「瘋狂學習」練就你最強的特質！
誠品、博客來、金石堂各大書店心理勵志暢銷榜 熱推好評不斷 ｜新版再出發，增加了六篇新章！｜ 「你可以不愛讀書，但不能放棄學習！」 比奇蹟更重要的是相信── 相信自己能夠學習，相信自己依然作夢！ 本書是歐陽立中老師在人生路、教學現場，按下快門所留下的一道道風景。它不盡然風光旖旎，但處處動人；它不盡然春意盎然，但句句逢生。 「有些人，三十歲就死了；八十歲才下葬。」 人生最大的悲哀，莫過於此。 真正的死亡，並不是我們停止呼吸的那一刻，而是我們不再做夢的那一瞬。 身為老師，我們最大的矛盾，就在於：一方面渴望找到孩子們的天賦，二方面希望成績能撐起他的夢想。 & 有些孩子，不知道遠方在哪，未來對他們而言，是一片虛無：趕快畢業、找個大學唸、找份勉強的工作、過著不太滿意的人生，卻也無力突圍。 起跑：青春的迷惘 人生最怕的不是失敗，而是我本可以！ & 續航：找出自我的天賦 進到我的教室，就是改變的開始。 學習：現在放棄就輸了 不是坐在教室就叫做學習，而是…… & 衝刺：保有迎向未來的初心 你知道很多道理，更該過好這一生。 &
停止你的內在戰爭：聆聽心中真正的渴望，走向不再糾結的人生
我們90%的努力， 都是在製造問題，而非解決問題。 ✦ 結合艾瑞克森催眠療法、榮格及佛洛伊德心理學， 陪你踏上「成為自己」的英雄之旅。 & ✦ 上市後連續2個月，蟬聯新書暢銷榜TOP 1！ ✦ 出版不到5個月，銷量突破21萬冊！ ✦ 融入導引練習，如同實作版的《蛤蟆先生去看心理師》。 & ▍我們總想著改變自己，以為去掉「壞的」，就會剩下「好的」。 去掉恐懼，我就可以更勇敢？ 去掉自卑，我就可以變得自信？ 去掉焦慮，我就可以獲得平靜？ ──與其追求完美的自己，不如享受生命的完整與豐盛。 & ▍任何努力改變的背後，都藏有生命真實的渴望。 為了討好他人，我們接收著外界的負面情緒， 開始自我對抗，不停地要求自己成為更好的人， 卻導致原有的天賦、創造力漸漸被抑制和消耗殆盡。 & 然而，我們回應苦痛的方式，決定了它是一個問題， 還是成長和轉化的絕佳時機。 & 本書從關係與創傷出發，藉由打開三種思考維度： 「小孩的好奇心」、「成人的行動力」、「長者的真智慧」， 幫助我們覺察更深層的渴望，與自我達成和解，進而實現美好的未來。 & 本書特色 & ✦ 以艾瑞克森催眠療法、榮格、佛洛伊德心理學，陪你走出對改變的執念。 ✦ 透過系統化的六步驟，結合個案，化解你的焦慮、羞愧、憂鬱及傷痛。 ✦ 提供實際療癒的方法，包含四種自我暗示、三個關鍵提問。 ✦ 每章末皆附練習題，探詢深藏在潛意識裡的真正聲音。 & 名人推薦 & 王意中｜王意中心理治療所所長、臨床心理師 && 陳品皓｜米露谷心理治療所執行長、臨床心理師 劉仲彬｜臨床心理師& 蘇益賢｜臨床心理師 陳威伸｜華人NLP教父、美國NLP大學高階導師 蔡東杰｜精神科醫師、華人艾瑞克森催眠治療學會創會理事長、自信催眠師線上學習平台創辦人 唐道德｜NGH催眠講師、NLPU授證講師 ──感動推薦 & 要主動停止自己內在的戰爭並不容易，但也因為如此，人才有可能不斷突破，持續成長。在書中，作者不斷以實例來示範，如何幫助你整合內在的衝突、目標與資源，一路帶領我們走向更理想的人生。──陳威伸（華人NLP教父／美國NLP大學高階導師） &
女人三十PLUS：男人三十而立，女人三十而「慄」？一本書讓妳事業與愛情都兼顧，零壓力享受自己的輕熟時代！
男人三十而立，女人三十而「慄」？ 面對無情的歲月流逝，女人往往承受更龐大的社會壓力， 長輩各種催婚、催生，保持單身就被貼上「剩女」的標籤？ 工作和家庭兩頭燒，婚姻與事業真的不可兼得？ 請記住：人生是自己的，誰也無法決定他人的未來！ 心態調整×自我充實×職涯發展×理財規劃， 一本書帶妳擺脫年齡焦慮症，活出自己的精緻人生， 改變從小地方做起，就能帶來意想不到的巨大收獲！ 【讓他們說！不來點流言蜚語怎麼襯托妳的態度？】 每天對著鏡子說三遍：「我很美！」 所有個體都是獨一無二的，誰都無法代替我們生活， 既然如此，請活出本色，不要成為別人口中的誰， 自己的美麗自己定義，自己的快樂自己創造！ 沒能含著金湯匙出生又如何？ 調整心態，提升內在涵養，妳也能成為「後天貴族」！ 【白馬王子不必找，成為公主，駙馬自來！】 前任哭哭求復合？快拿起桃木劍速速斬斷爛桃花！ 忘不掉初戀並不代表是真愛，只是忘不掉甜蜜的第一次， 別美化妳的回憶，自己給自己「鬼遮眼」！ 大家都是獨立的個體，哪有什麼合而為一？ 更不需要為了戀愛而戀愛——先愛自己，再求愛人！ 【成為自信又迷人的優雅角色，夯姐養成班開課啦！】 打通社交任督二脈，平凡人也能成為萬中選一的交際高手 ， 溫柔善良是武器，距離是防禦，穿搭是魔法，赤子之心是治療術， 裝備帶好，技能點滿，讓妳人際能力暴漲carry全場！ 【財女鈔能力，成為自己的Superwoman！】 「破盤價」、「週年慶 」超划算？不，打到骨折的，是妳的荷包。 到底是「想要」還是「需要」？結帳前深呼吸，三二一放回去！ 信奉極簡主義，購物行斷捨離，再也不會有小廢包跟妳say hello！ 想在退休後過上從容優雅的貴婦生活？相信世界第八大奇蹟──複利。 越早開始理財越早享受時間效應，讓妳的資產翻倍再翻倍！ 本書收錄多種適合女性的理財產品，幫助各位讀者增進「鈔能力」！ 本書特色 三十歲的女人，已經不是初出社會懵懂無知的小女孩，踏入婚姻後，該如何兼顧家庭與事業？倘若不想結婚，單身女子又要如何讓自己活得從容美麗？本書以女性視角出發，幫助即將邁向而立之年或已屆而立的各位讀者在面對生活、職場、家庭、人際問題時，都能夠優雅化解，提升心靈深度，享受美好的輕熟時代。 &
誰管世界如何定義，妳只需要獨自美麗：財富、地位、伴侶、子女……將人生交付給世俗的認同和他人的評判，妳幸福了嗎？
與其愛得渾然忘我，不如活得忠於自我 & 女人們生命中必修的親密關係守則！ 細膩地刻劃出愛情每一段波動的心理變化， 只屬於現代女性沒有明說的成熟愛情觀── & ▎吵死了！拜託妳給我多一點空間 對於男人，盯得太牢會惹他反感，但若放任不管他又可能從此失控。 因此，與男人保持若即若離的距離便是一種讓婚姻保鮮的有效方法。 & 妳必須是他的知己，陪他做夢、發牢騷；妳也要是他的「迷妹」，在他吹牛時仍以崇拜的眼神看著他；妳還必須是他的「敵人」，適時給他一些刺激和打擊，讓他振作起來。從今天起，學會在愛情裡無限期延長保鮮期吧！ & ▎讓喜愛的男人跪倒在無法抗拒的石榴裙底下 人們總說「猶抱琵琶半遮面」，女人羞澀的神韻能刺激男人豐富的想像力。 女人的羞澀，寄託著男人童話般的愛…… & 女人在改變自我的同時，切記要保留著那份質樸的羞澀，在仔細洞悉男人的心理後，想一想妳現在的處境。他們的這種心理總是有缺口可以突破、可以利用。巧妙運用聰明的撒嬌技巧，這一份「以柔克剛」的藝術，任何堅強的鐵石心腸都會為之融化，巧妙運用最真誠的溫柔，好好拴住男人的心，相信自己的丈夫，成為親密關係中占有隱約主動地位的女人！ & ▎張愛玲也離不開的愛情難題──破譯愛情最大的盲點 「見了他，她變得很低很低，低到塵埃裡，但她心裡是歡喜的，從塵埃裡開出花來。」 & 愛讓高傲的她變得謙卑至此，然而她卻沒有想過，當一個男人已經徹底征服了眼前的女人，便很容易對她失去興趣，不再神魂顛倒。愛與謙卑可以在心裡，卻沒必要告訴他。愛到一百分，只告訴他十分即可，否則太多的愛便會令他不自覺地看輕了妳。 & 適度保持神祕感，不要讓男人輕易看透自己，多少女性為了愛情而完全改變自己。當初他選擇妳也許就因為妳有妳獨特的味道，但現在妳卻失去了被他看中的東西。 & ▎綻放自己的獨特美，成為一朵獨一無二的玫瑰 每個女人的心裡都還是藏著一個祕密： 她知道自己是與眾不同的，她也希望自己與別人有所區別。 & 女人渴望個性的張揚，這種渴望卻把女人送進了精神疾病研究中心。對於每個人來說，酗酒、吸毒或者其他無謂的事，這些徒勞無功的努力讓人們更加迷失了自己。 & 本書特色 & 書中闡述了人生中關於幸福女人的祕訣，以女性的堅韌與柔情去散發現代女性應具備的魅力，在婚姻的旅途中勾勒出愛情的模樣。幸福往往藏在日常平淡的習慣裡，學會它，就能決定你的一生。 &
