改變想法，才能活在當下
改變想法，才能活在當下 ‧改變偏執的想法，才能過得自信自在 古希臘哲學家伊比鳩魯曾經寫道：「人不是被事情本身困住，而是被自己對事情抱持的看法困擾。」 的確，很多人的生活之所以無法過得快樂，往往是因為心中的偏執作祟，無法改變自己對諸多人、事、物的主觀認知所致。 & 唯有放下心中那些纏繞自己的偏見、成見，才可以讓自己過著積極樂觀的生活。 每個人的想法，都會主導自己面對事情的看法。遭遇什麼環境，有些時候不是我們可以決定的，但是，只要願意，絕對可以藉由改變自己的想法，讓自己積極活在當下。 本書特色&& & & 法國思想家拉羅什富科說過：「不論遭遇多麼不幸的事，智者總會從中獲得一些利益，不論遇到多麼幸運的事，愚者還是感到無限悲傷。」 && & 不要用哀悼的眼光檢視過去，而是要明智地放下，設法改變自己的想法。學會放下，活在當下，才能讓自己擁有希望和未來。 人生難免會有不順遂的時候，灰心難過也在所難免，但是，千萬不要讓自己的內心佈滿愁雲慘霧，也不要用幻想麻痺自己，試圖逃避現實。 人生沒有解決不了的難題，只有「不想」解決的困境，只要你願意放下腦中的那些負面想法，願意面對現實，就能自信自在地活在當下，活出真正屬於自己的亮麗人生。 奧地利心理學家阿德勒曾經寫道：「真正能夠應付且主宰生活問題的人，只有那些在奮鬥過程中，也能表現出利人傾向的人。他們超越前進的方式，使別人也能受益。」 想要快樂生活，就不要一味用哀怨的心情看待那些傷心難過的事情，不要讓自己活在懷疑與猜忌之中。 人生是快樂或痛苦，端視你看待生活的態度，如果你懂得改變想法，用開闊的態度活在當下，生活就會過得自在快活。 一個人的心態會決定自己的未來，想改變未來，就必須從改變現在開始做起。有時候只要改變自己面對人事物的心態，就可以輕易地改變自己的未來，走向不一樣的人生。 ★懂得認真生活、活在當下的人，生命過程時時充滿驚艷。人陷入困境的時候，往往會對未來感到茫然悲觀，但是，假如願意調整心態和視野，客觀看待自己和眼前的事物，那麼就能迎來希望的曙光，扭轉自己的的未來。
翻過來看世界
人生可以有更多的安靜，更多的透明 怎麼想，更自由？ 怎麼想，情感更流動？ 怎麼想，會不用刻意討好，也不用辛苦假裝？ 如果，你活出了那「讓你心都熱了的」，生命，會不會就不怕了 如果，你有足夠的愛人的能力，是不是，就不用那麼害怕會失去誰 （攝影：菊式映像） 這張照片似乎恰巧傳達著：翻轉視角，好好端詳生命底部的味道。那個時候，我正拿著砂磨機端詳著眼前這塊香樟原木，這是我剛從栗東製材廠花了兩百元台幣買回來的，像挖到寶似的，想要把這塊不規則的原木邊材，變成一個可以在夜裡彈吉他的木頭椅子。完成一個椅子，最要花時間的，就是它的底部，穩不穩，似乎就如同生命一樣。
不老族札記
春夏秋冬，歲月流轉，我們可以決定如何老去，過著快樂豐盈的生活。 以札記方式漫談生活、健康、科技、親情、活在當下五個方向的老後日常樣貌，內容猶如老友間的暢談，輕鬆之餘更提供了透徹的見解，解決生活普遍會遇到的難題。 & 不論年齡，生活品質與身體健康息息相關，文末特別收錄自癒力相關文章，幫助降低身體病痛的發生，不要和以前的自己比，覺得以前都好好的，為什麼現在會這樣？接受現在的自己，人的心情狀態，就像個天秤，開心和不開心，各據一邊，如果開心的事比不開心的事多，心情就會向開心的一邊傾斜。 & 願天下銀髮族活出優雅、閒適的生活。
生活越簡單，心靈越自由
極簡，不僅僅是整理收納， 也是帶來自由與快樂的心靈修行， 內心越是豐盈，生活越是簡單。 & ★2015年微信公眾號新榜排名第一名！ ★人民日報及全國媒體盛讚，引發全民熱議，總閱讀量超過一億！ & 極簡力，橫掃全球的現代新生活方式！ 極簡不僅是居家收納斷捨離，也是強大的心靈力量， 讓你在繁雜紛擾的忙碌社會裡，拋開多餘的束縛，用最簡單的方式，得到最充實的人生。 & 本書將帶你重新認識生活本質，從欲望、感情、物質、工作、生活五大方向著手，教你學會選擇生活，而不是被生活選擇，將真正有價值的事情做到極致，達到人生最好的狀態。 & ★欲望極簡：不盲從、不跟風 世上不存在更好的那條路，但存在最好的路──那就是堅持自己所選擇的，並且堅定地走下去。 & ★感情極簡：不攀附、不將就 避免所謂的「合群」，放棄無用社交。請記住，人脈不是求來的，而是吸引來的。只有等價的交換，才能得到合理的幫助──雖然很殘酷，但這就是真相。 & ★物質極簡：不迷戀、不堆積 不留戀物質，也不被物質所擾，讓自己的家和心靈永遠處於最簡單、最舒適、最快樂的狀態。 & ★工作極簡：不拖延、不抱怨 清理掉你的暫存檔，適時地把自己「歸零」，就會不斷追求卓越，在歸零之後再贏得新的成績。 & ★生活極簡：不花俏、不浪費 少一點物質占有，多一點精神體驗。不害怕錯過什麼，也不擔心失去什麼，才是人生最好的狀態。
擁抱自己的力量：圓形思考的人生整理術
沒有一個人是永遠的壞人， 沒有一件事會永遠糟糕透頂， 沒有一個生命會絲毫不被珍惜， 沒有一段關係會永遠走不出來。 別再鑽牛角尖，別再故步自封， 華麗轉身，從擁抱自己開始。 本書揭露地球是一個共生的環境，而萬事萬物的生存與發展都有其依順的潛規則與因果論，如果人類生而擁有這得天獨厚、獨一無二的睿智大腦，就應該以這天賦為地球萬物創造更多的善念回饋、思考更深層的善行義舉。你所付出的，終究會回到你身上，你所失去的，也終會在他處得到增長。同理，若一直抱持負面思想，抱怨、愁苦總是盤據在你的思維裡，那你不僅失去了快樂的權力，也讓事情永遠不斷停留在負面的循環；而若你願意改變、只要稍微使力，循環就會有所不同，人生境遇也會明朗許多。 #為什麼地球是圓的？ 因為每個人的旅程，有的時候是一條直線，有的時候是一條曲線。 而大部分的時候，我們必須要轉個彎、改變方向， 調整我們的生活去適應生活中的新方向。 #為什麼地球是圓的？ 因為圓為我們開啟新的機會。 對於是否應該繼續走下去或是停止， 提醒我們思考、覺察、自我分析。 #為什麼地球是圓的？ 因為圓是最大無畏的力量，是最豐沛的生命力， 是毫無縫隙的包容，是永遠遵循軌道的真理。 「圓」是轉換、是循環、是因果，更是同心圓。我們不僅能透過圓的溫潤撫慰受傷的心靈，也能透過圓的力量強化脆弱的靈魂，地球能夠自轉，人也應該學會為自己而轉，別讓自己總是往牛角尖鑽，往死巷子闖，世界一如既往地繞行，你的人生也應該持續向前，無論你遭遇什麼困難、面臨什麼苦痛，我們終會重新獲得愛與快樂，如同所有苦過來的人一樣，這亦是「圓」教會我們的事。
感謝折磨你的人(全集)學會放下篇
不要用哀怨的心情看待這難過的事情 有位詩人曾說：「不要帶著哀悼的眼光檢視過去，要明智地放下過去，設法改變現在，如此才能讓自己擁有希望和未來。」 & 其實，人生難免都會有不順遂的際遇，傷心難過也合情合理，但是，千萬不要用哀怨的心情看待這些讓自己傷心難過的事情，而要毅然決然地學會放下，撥開原本佈滿烏雲的內心，迎接燦爛的陽光。 貝佐茲曾經寫道︰「如果想要成功，就必須試著把每次的折磨當作人生必經的考驗。」 & 其實，贏家與輸家的差異就在於各自用什麼心態去看待折磨自己的事。 & 贏家通常懂得用感謝的心態面對每件折磨自己的事，因為他們知道沒有折磨，自己就不會有所成長。至於輸家則是總是會用抱怨的心態逃避折磨自己的事，導致讓折磨變成自己人生最痛苦的事。 本書特色 德爾頓曾說：「過去的成功或失敗，都是你邁向未來的最大阻礙。」 & 的確，一個人最怕的就是沉浸於過去的成功或身陷於過去的失敗當中，因而讓自己躊躇不前，殊不知，想做一個擁有「未來」的人，就必須學會將「過去」放下。不論過去有多少豐功偉業，不論過去有多麼不堪回首，你都應該讓它雲淡風輕。 《魯賓遜漂流記》作者狄福曾經寫道：「不要讓『未來』成為『過去』的複製品。」 & 我們經常會看到有些人不斷地重複自己的過去，導致讓自己不僅在原地踏地步，甚至還讓自己向後倒退。這些重蹈覆轍的人，就是捨不得拋掉過去那些自以為熟悉和擅長的做法和想法，才會讓自己的「未來」變成「過去的複製品」。 魯培曾說：「一個最有名的雕刻師父，通常會感謝自己工具箱裡面那把最鈍的雕刻刀。」 & 因為，如果沒有那把最鈍的雕刻刀，他永遠不知道什麼叫做失敗的作品；如果沒有那把最鈍的雕刻刀，他永遠不知道如何將失敗的作品雕成成功的作品；如果沒有那把雕刻刀，他也就不會那麼戒慎恐懼地一刀一刀雕出他的人生代表作。 ★一個人如果想讓自己出人頭地，非但不能老是抱怨，為何自己生命中會出現那麼多挫折，相反的，還要學會放下那些曾經讓自己絕望和沮喪的挫折。只有對工作和生活抱著積極樂觀的希望，方能讓挫折程為邁向成功的指路明燈，讓它指引著我們從危險的峽谷步向坦途，使我們每天都樂在工作、樂在生活，進而讓我們的夢想實現。
至理名言：44句生命中最重要的智慧語
智者不為自己沒有的悲傷而活，卻為自己擁有的歡喜而活。 上天賜予我們一份價值連城禮物： 長夜裡的星光給在黑暗中走路的人方向 海風給那些在茫茫大海中航行的船動力 一位智慧老人給懵懂年輕人的句句叮嚀 &&& 人的一生只有二、三萬個可預期的日子，還要除去一半的黑夜和休息。活一天少一天，功名與財富隨著時間的推延隨之遞減。 &&& 生命是人類永恆的主題，古往今來多少聖賢哲士，眾說紛紜感觸良多，帶給我們的是亙古綿長的無形助益。 &&& 海倫凱勒憑藉「把活著的每一天當作生命的最後一天，也許真的是最後一天。」這樣一句話，不僅改變了自己的世界，並給千千萬萬的人們帶來光明；貝多芬憑藉「我要扼住命運的咽喉」這一句話，譜寫出人類精神上最激盪的《命運交響曲》，激起我們對人生遭遇的深深沉思；海明威憑藉「一個人可以被消滅，但永遠不能被打敗。」的堅定信念，寫就了他的顛峰之作《老人與海》。 &&& 一句激勵人心的話、一句啟迪心靈的話、一句豁然開朗的話、一句讓我們受用一生的話，如一縷縷天籟之音薰染著我們，彷彿人生路上的一盞明燈，照亮我們一輩子。 本書特色 有時候創造奇蹟的不是巨人 而是一句影響我們一生的話
每日一句正能量：給自己每天一次心的練習
每日一句正能量：365天給你滿滿的正能量。 365則跟內心的自已做正向的心理練習 讓你有正能量去面對每天的挑戰。 美好的一天，從這本書開始。 每日一句正能量： 在人生的路上，不會時時順心，難免會有曲折、也會有挫折、也或許會受傷，有些事不管我們願意不願意，都要發生，有些人不論喜歡不喜歡，都要面對，讓每日一句正能量，陪你渡過人生的三百六十五天。 三百六十五篇全新正能量： 本書收錄全新的三百六十五篇暖心短文、當你的心累的時候，隨時打開，給你每日一句正能量。三百六十五天的翻閱之後，你能更加的瞭解你自已的內心、也能找到內心的平靜、尋找真正的安寧，透過三百六十五篇正能量，能夠去享受未來的每一日 最後給自已試著跨出這一步， 學著擁抱世界， 其實你比自己想得更有力量。 擁抱生活的每一種可能， 與世界更好的相處， 做自己，成為自己。 每日一句正能量，心的練習。
找對方法做對事：方法永遠比問題多，用你最喜歡的九種方法做對任何事
想都是問題 做才是答案 站著不動，永遠是觀眾！ 做事的方法千萬種，做得多不如做得對，不要把忙碌與效率混為一談，「用對方法做對的事」才是重點。 本書作者利用邏輯思維，將做事的方法、把事情做對的方式，幫你整理成最簡單快速的九種方法。 看完本書，相信你能有效率並快速地完成身邊的工作，遠離窮忙族！
情緒解剖圖鑑：99%的問題，都出在「情緒」!教你從37種情緒中「解套」的技巧。
～99%的問題，都出在「情緒」！～ 憤怒、恐懼、嫉妒、優越感……是你掌控情緒，還是情緒掌控了你？ 理解情緒，就能轉化他們為達成目標的強力武器！ 第一個被情緒勒索的對象，不是別人，正是你自己！ 你知道，每個【負面、正面情緒】都有產生的目的嗎？ 無論正面還是負面的情緒，都會引發人們行動的動機， 是在演化中被強化的部分。 ●在遭受危險時產生【恐懼】，並決定逃離。 ●被侵略地盤時感受到【憤怒】，進而守衛家園。 ●對陌生的事物【好奇】，想探究，拓展自己的安全領域…… 情緒，其實是為了解決問題而生。 不過，你是否發生過因為情緒搞砸一切的窘境？ 作者苫米地英人，是頂尖的自我啟發師傅。 在本書中結合腦科學、社會學、人類學等知識，探究情緒產生的原因以及目的。 當我們了解情緒的「來龍去脈」， 就能不受情緒所控制，甚至將情緒當成「娛樂」， 並為達成目的進而「掌控情緒」，甚至「運用情緒」。 ◆不滿：人對現況的不滿，是為了督促自己前進的原動力。 →【轉化技巧】：先區分自己是「對他人的不滿」還「對現況的不滿」，若是前者請喊停，立即捨棄「自己絕對沒錯」的想法；後者是好事，請在「現況之外」設定目標。 ◆自卑：是握有權力的人為了有效經營社會、控制人們行動所使用的手段。 →【轉化技巧】：自卑多半來自於與他人的比較與競爭中，但請認清現在我們所接受的價值基準，絕非「理所當然」之事，將目標設定在現況之內，從束縛自己的價值基準中脫身。 ◆死心：佛教中把捨棄煩惱稱為「開悟」，死心是放棄錯誤目標的開悟。 →【轉化技巧】：之所以會產生死心的情緒，就是因為自己充滿煩惱或被迫接受他人的目標，這正是捨棄無用之物，辨清對自己而言真正重要事物的好機會。 ◆榮譽：榮譽心是種從「權力」中獲得的事物，是用來支配他人的手段之一。 →【轉化技巧】：抱有榮譽心的人並不會想靠自己建立生活風格與價值觀，會妨礙個人設定、達成正確的目標。請從榮譽中回神，搬出明確的自我主張，同時深思未來該如何行動。 書中提出最主要的37種正、負面情緒， 先以科學的角度解釋產生的機制，再分析社會現況對情緒的觀點， 最後提出２～３個轉化情緒的關鍵技巧， 讓你有辦法從任何情緒中「解套」！ 本書特色 ◎分為【負面情緒】、【正面情緒】2大章節，37種代表性情緒單元呈現。 ◎除了介紹腦部科學知識，也從社會學、人類學觀點切入，討論情緒的產生原因。 ◎每種情緒提出２～３個轉化方法，讓擾人的情緒，成為達成目標的最強武器！
談理想：邁向有意義的人生
所有動物中，只有人會自我實現，成就生命的意義！ ◎如何能開墾人生的「善」，帶出美麗與雋永，把不可能轉化成可能？答案便是理想。 ◎闡釋何謂理想？並釐清理想、個人及群體間的相互關係，構建有意義的人生。 ◎明確指出如何醞釀與落實理想，因而獲得理想在心靈、生活以及社會、國家上的回報。 人生，總要像一朵花，無論是幽蘭、野菊、或是庭中牡丹，枯萎之前， 得向這蒼白世界展示一刻絢麗，好叫哲人留下生命讚歎的千古金句。 其他動物總不能超越馬斯洛「人的需要層階」三角底層──生理需要（Physiological needs），而人，滿足於底層物質需要之餘，更想爬上頂端──自我實現（Self Actualisation），成就生命的意義！ 「理想」是一個理性行為，絕非一時的衝動或浪漫；理想也不是「夢想」這樣模糊的夢景，理想是一個已經實在的體驗，所以並非人人都會有或能有理想，它需要更多付出、努力與理性的抉擇。理想對人的靈魂，就好像食物對人的身體一樣，賴此靈魂得著飽足，可以成為偉大及高貴的人。 人性同時具有惡和善的一面，理想是愛，具道德性，它視每一個個體都為寶貴，以人的價值、生命及尊嚴為依歸，如果不去處理過程中的道德性，不去理會其中各層面的善與惡，理想極容易被扭曲，所以務必釐清何謂真愛，真愛才是永恆，扭曲了的理想，只會讓人的惡化妝為人的善。 本書整理出「理想」的要素，並以簡易的方式加上例子書寫，更把理想這複雜的觀念約化為簡單的單元來表達，讓讀者認知到何謂理想與正確的理想觀念，它能為個人、社會帶來圓滿與豐盛。
別讓世界的單薄，奪去你生命的厚度：以印度哲學為師，找回內心的自由權
不懂死亡，曲解存在，驅使我們無明而盲從，不斷做出錯誤選擇。 用一套不一樣的思維，爬梳內在的恐懼與得失心， 就能以寬闊從容，迎接生命厚實的一切。 & 九○後、熟悉漢藏梵英四種語言、周遊各國的佛教學者及「快樂大學」創辦人， 邀請你一起思辨生命本質，驅散消費主義下的成功迷思和生存焦慮， 以印度哲學重新認識自己，回應複雜世界！ & 十二歲時，我看過的屍體不下三、四百具。 跟死亡的近距離接觸，是件令人非常有收穫的事情，因為在死亡的面前，原先既有的形象或心防，都會崩解。 我發現： 活著很複雜，但死亡很單純。 死亡存在的最大意涵是，讓我們放過自己。面對死亡，才能真正開始活著。 面對死亡（最終極的失敗），就可以面對人生的不完美！ & 現代消費主義不斷鼓勵我們「追求」，但也使我們難以面對生命中的無能為力。 印度哲學與此有個截然不同的起點，認為：有起必有落、有求必有失。 追求、激情與行動，其實都是一種扭曲的存在，必然會終結── 「生」是意外，「死」才是必然。 印度哲學從追尋內在自由的角度出發，與外在物質主義劃下明顯的分野。 讓我們不只在忙碌漩渦中找到一口喘息的機會，還能徹底找回自己內心的自由權。 至少，這是我的經驗、也是過去數千年來無數人們的經驗。 & 生是意外，死是必然 與消費主義鼓勵行動、鼓勵積極地「Do something」大相徑庭，印度哲學更重視「知」，也就是「了解」「看清楚」。 當我們了解到，某些恐懼是怎麼努力都改變不了的時候，那些恐懼就沒辦法再擺布我們了。 就算它在，我還是要做我要做的事情。 當我們接受這種一切終將化為烏有的全面瓦解，才是無懼與「自在」的開始，我們才有辦法開始真正地為自己活著。 在那之前，我們大部分時間都是在逃避，或是因恐懼而做決定。 & 情感的力量 如何遇見可以與我真誠以對、真心相待的人？ 相對於等待一個人的到來，積極創造關係裡的厚實豐富，才是關鍵。 期待一段珍貴的關係，並不會有這樣的關係來到我們手中，而是透過自己的付出，才因此感受到它是珍貴的。正是這樣的付出，才構成了珍貴的情誼。 這也一再印證印度哲學所強調的── 人只會對自己付出的事物，感到珍惜。 & 真正的快樂 印度哲學談的快樂，是梵文「shanti」，也就是寂靜的意思。 印度思想家認為快樂是某種寧靜。 而這個寧靜又來自於「yoga」，意思是「融合」：個人與群體的融合、大自然與人類的融合，也就是和諧。 沒有和諧，就無法得到真正的快樂，只能在倏忽即逝的快樂與失落中無限循環。 快樂來自於寧靜，而寧靜則來自於和諧。只有在真正的和諧產生之後，人才會是健康、快樂的。 刺激必然會破壞和諧，因為刺激的本質是「製造對立」—— 當我們追求外在的刺激時，其實就是在放棄和諧、放棄快樂的可能性。
哈佛教你幸福一輩子：史上最長80年指標研究，揭露快樂到老的智慧
史上最長80年哈佛研究，追蹤個案超過800人 首度揭開創造幸福、快樂到老的人生密碼 老年就像照顧秋日花園，完成收穫，並細心做好讓花園過冬的準備。 老年的意義是去愛、去工作、學習昨日不知道的知識，並與所愛之人共享寶貴時光。 哈佛大學〈成人發展研究〉自1938年啟動，迄今持續進行，是史上最長的社科研究計畫。這項研究有如探索老年的豐富礦脈，讓後人循跡前行，並指引我們：「老的意義為何？」「如何幸福到老？」 不必含著金湯匙，也能幸福一輩子 ◎哈佛研究小啟示 曾經遭遇不幸，不代表一輩子都會不幸福。 不把自己當病人，生病也可以享受生活。 50歲的婚姻和人際關係，可以預測80歲的生活滿意度。 退休後交新朋友、學新東西的快樂勝過退休金。 50歲開始還來得及！只要培養良好生活習慣，便能老得健康有活力。 「老得好」的重點是原諒、感恩與喜悅。
聆聽寂靜：什麼是寂靜/何處可尋/寂靜為何如此重要
人類史上第一位征服三極的探險家， 為什麼還要探向內心的另一個極地？ ──關於「寂靜」的三十三個提問 ◆「隔絕世界並不是對周遭環境不管不顧，反而是更清楚地看見世界，堅持到最後，並且試著愛上自己的生活。」 ▌在噪音時代裡，把世界關在外面，向內覓得真正的慰藉 面對磨光我們的耐心、干擾寧靜生活的種種噪音、干擾、簡訊和通知，唯有一個解方：寂靜。何謂寂靜？寂靜何處可尋？寂靜如何打造？作者以這三個問題為起點，展開一場探險之旅，以自身經驗為經緯（他曾經獨自徒步遠征南極，連無線電設備也沒帶，徹底與世隔絕五十天），同時納入諸多詩人、哲學家、藝術家、探險家，甚至創業家的獨到觀察。 在這本簡潔扼要、處處驚喜的沉思錄中，作者探討了外在的寂靜、內在的寂靜，以及每個人都應該為自己打造的寂靜。作者指出，寂靜也可能藏身在意想不到之處——舞池上、蓮蓬頭下、音符之間的停頓、長了青苔的石頭。迎向寂靜，就打開了一扇通往驚奇和感激的門。打開這本書，就能感受到牽引著你的神祕力量。 本書特色 ★探險家厄凌‧卡格（Erling Kagge）是唯一征服過三極（南極、北極與珠穆朗瑪峰）的探險家，也是獨自踏入南極的第一人。 ★卡格還是藝術收藏家、出版商、律師——他相信每個人生來就是探險家，對未知的好奇總是戰勝恐懼，且鼓勵所有人保持前瞻性和開放的心胸。 ★《紐約時報》：「厄凌‧卡格是熱愛思考的探險家——也是個熱愛探險的哲學家。」 ★一段翻轉心靈的親身紀錄；一帖幸福人生和澄淨心靈的必備良方。
他的成功絕非忽然：擺脫失敗的25件刻意練習
有人等待運氣降臨，有人為自己招好運， 但贏家不信這些，他們信的是行動力。 為成功做好練習，是有心人的唯一目標！ 目標沒能達成，是「別人的錯」；業績功敗垂成，是「命運的錯」；工作狀況百出，是「同事的錯」；人生一事無成，是「上天的錯」。直到你了解「自己的錯」的那一刻，也就是邁向成功的第一個練習。 每個人心中對於「成功」的定義都有所不同，不論你是企盼事業成功，或是追求家庭圓滿，或是渴望「五子登科」，或是只求業績達標，我們不可諱言，人人心中都嚮往著日子越來越好，能好到頂點那是最好不過了。然而人人都想要，各個沒把握。讓我們來檢視一下自己，首先你不是沒能力，再則也並非沒機會，真正缺臨門一腳的關鍵是──缺乏練習。 你的人生是你的選擇，選擇奠基於經驗，經驗來自於練習。 A選項 20歲時&&&& 用功讀書 30歲時&&&& 努力工作 40歲時&&&& 儲蓄存錢 50歲時&&&& 重視健康 60歲時&&&& 樂活人生 70歲時&&&& 心情開朗 B選項 20歲時&&&& 無所事事 30歲時&&&& 貪杯爛醉 40歲時&&&& 好賭成性 50歲時&&&& 花錢如流水 60歲時&&&& 嗑傷身食物 70歲時&&&& 沒事愛生氣 那些會讓人一敗塗地或是事業有成、 百病叢生或是平安健康、 家庭破碎或是幸福美滿的事情，全賴我們當初的抉擇。 人會隨著年紀增長，而愈加圓融，刀會因為勤加打磨，而愈顯鋒芒。愈是鑽研技術，愈能熟能生巧。書中整理了25件擺脫失敗的刻意練習，而在作者簡練的文字引導下，你將能一步一步更新自己的人生方程式。成功與失敗都不是人生自動自發會產生的結果，只要人生還在前進，你可以修正步伐，可以當頭棒喝，可以緊急轉彎，也可以猛然煞車。透過練習，你將可以找到你的成功之道。
為生命找道理(增訂版)
人應該怎麼活比較精彩？也許你找不到標準答案，但是這卻是一個沒有人能夠迴避的問題。除非你一輩子完全不會遭受任何挫折，生活中從來沒有經歷過憂苦愁煩，否則這個問題一定會在你每一個難過的日子、傷心的夜晚，以各種形式、不知不覺在你心裡浮現。林火旺教授常說：「苦難和挫折是人生的常態。俗話說：『人生不如意十常八九』，所以如何面對和處理不如意，才是人生的主要課題。」 更重的是，沒有人可以替別人過活，每一個人都必須自己活這一生，因此如何經營一個充實、有意義的幸福人生，只能靠自己。怎麼活比較好？這不是別人的課題，而是每一個會思考者必須思索的問題。再版本書，就是希望每個人都能為自己的生命找到努力的方向。 林火旺教授，一直充滿高度生命熱忱和知識份子的濟世心腸。他是台灣研究倫理學、自由主義、社會正義、多元文化、公民理論等的重要學者。他常常能把聽起來冰冷而深奧的西洋學術殿堂名詞，轉化為充滿溫度和熱度的語言。 他的另一本著作《道德-幸福的必要條件》已印了二十幾刷，深受社會各階層的喜愛和肯定，火旺老師也常常深入各地學校、企業、醫院、社區演講，他以熱情的語言、透徹的分析、淵博的知識、精彩的實例，一次又一次的和大家分享人生的價值、道德的深義，以及處於社會亂象中哲學思考的必要。 很多人聽完他的演講總覺得意猶未盡，希望他能好好為生命說個道理，於是，我們再版了這本書，並收錄了12篇火旺教授的專欄文章，相信大家看完之後，會更珍愛自己的生命，也更尊重他人的生命。
高調做人，你才能夠成就自己
這是一個全新的處世哲學，現代人的成功之本。 本書能讓你在尋找做人的精髓路上，少走一些彎路， 在事業上獲得成功，在人生的道路上找到幸福！ 在這個社會上，為什麼有很多人的才華被埋沒？並不是因為他們的能力不足，而是因為他們做人做事過於「低調」。 尤其是在這個競爭越來越激烈的社會中，你縱然是天才，如果沒有出色的表現，那麽也是很難獲得賞識。所以當遇到機 會來臨的時候，不要覺得自己的條件不夠，要勇敢的去爭取以及努力的去展現，此時就需要「高調做人」。 「高調做人」，其實是包括自我實力的培養和面對他人的能力展現，一方面向內自我成長，另一方面向外自我推銷，兩方面缺一不可。 「高調做人」便是在任何場合，尋找任何機會，用盡任何辦法，讓更多的人知道我、認識我並且記住我。因為，沒有人不希望自己有更好的生活品質；沒有人不希望自己有更多的朋友；沒有人不希望自己成就更多的事業；沒有人不希望自己得到更多的尊重。但如果只是低調做人的話，就很難被別人所認識。若不被別人所認識，如何能被別人所瞭解？既不被別人瞭解，如何能被別人所接受？既不被別人所接受，如何能獲得別人支持？既不受別人所支持，如何能得到別人的幫助？既得不到幫助，如何能有機會去實現個人的價值？既不能得到實現個人價值的機會，如何能得到更多人的尊重、提高生活品質以及拓展自己的未來？
一百種溫柔生活指南（紙相機限定版）
「溫柔動起來 世界更可愛」 用100種日常生活中的溫柔小互動， 傳遞溫柔的力量給你。 & ★★書籍封面特別邀請國際級設計師聶永真操刀★★ 用簡單卻最直接的方式讓你感受溫柔的力量 ■ 台灣首位AGI ( 國際平面設計聯盟) 會員 ■ 德國紅點傳達設計獎國際評審 ■ 金曲獎最佳專輯包裝設計三屆得主 & 「溫柔，看似細小枝微卻如此可貴。」 溫柔不一定是細細柔柔的， 溫柔可以是你賭氣離家後爸爸空白簡訊的沉默， 溫柔可以是愛虧笑卻陪你加班同事的義氣， 溫柔可以是被嘲笑還堅持當志工的傻勁， 溫柔可以是被寵物咬傷還能抱著牠的甘之如飴。 & & 「溫柔，如此簡單存在你我生活中。」 我們觀察、紀錄並精選100種角色的真實溫柔故事 它可能來自你我，它可能藏在角落 每個善意舉動都是一個溫柔的契機 當你不再旁觀並開始重視每個需要溫柔的時刻 都有可能讓彼此因為一個善念就此改變！ & ◆ 即使是台灣最暖導演，也因為受過其他人的溫柔體諒，而更積極地讓這份力量深耕傳遞 【導演篇】站在那個人的鏡位，才能看懂他的故事-魏德聖 & ◆ 那一年，她開始改變所有的喜好習慣，甚至不在意自己，只為了讓你有更好的成長環境 【媽媽篇】年輕時候瘋指甲彩繪，現在只愛和你牆上彩繪 & ◆ 婆婆是種奇妙生物，平時彼此相敬如賓，遇到困難時，卻又會默默力挺溫暖你的心 【婆媳篇】疼惜，是因為在我眼中看見了當年的自己 & ◆ 一個人是最幸福的時候，可以盡你所能地大哭、大笑、對自己好，出發吧！一起尋找自我 【單身篇】一個人旅行，就是送給自己的最大溫柔 還有更多不同角色，更多你也親身經歷過的溫柔感動，等你來細細品嘗
接受不完美的自己
【本書特色】 親愛的女人們， 追求完美，是病態的行為， 過度關心他人評價、強烈自我否定， 都是導致罹患心理疾病的原因！ 親愛的女人們，從現在開始， 不要再在意他人眼光， 不要再固執在無謂的堅持上， 從現在開始，勇敢接受不完美的自己吧！ 世上沒有絕對完美的人。 每個人都是獨一無二的個體， 妳的不完美，正是妳存在的意義、正是妳存在的標記。 不管妳是哪種人，都能成為自己的神力女超人！ 為什麼女人總是嫌東嫌西嫌自己？ 為什麼女人心中總是存有自卑感？ 為什麼女人總是自我質疑，覺得自己不夠完美？ 或許是因為，總是受到世俗眼光影響， 追求媒體塑造的完美典範，渴望成為眾星拱月的完美女人。 親愛的女人，過度追求完美，是種病態的心理！ 放過自己，放下執念，拋開心中的完美定義。接受自己的不完美，從現在開始，喜歡妳現在的樣子，相信屬於妳的一切都是美麗的；屬於妳的一切都是完美的。 親愛的女人，妳的魅力來自於了解自己！ 《接受不完美的自己：喜歡妳現在的樣子》從7個面向切入分析，側寫出30種人物特質，讓妳更加了解真實的自己，展現出專屬妳的女人魅力！ 經典名著《小王子》說：「真正重要的東西，只用眼睛是看不見的。」 別人看到的妳，只是表面上的妳；真正的妳，存在內心深處。 問題是，妳是用自己的眼睛看，還是用別人的眼睛看呢？ 《接受不完美的自己：喜歡妳現在的樣子》帶你從不同角度，認識真實的自己。 心理學家阿德勒說：「認同、接受自己的不完美。」 人非完人，勇敢接受不完美的自己， 《接受不完美的自己：喜歡妳現在的樣子》教妳在追求完美與接受不完美之間，找到平衡點。 沒了偏見，留給自己的就是無限。 《接受不完美的自己：喜歡妳現在的樣子》讓妳認識自己、勇敢地堅定信念、活出屬於自己的美麗人生。 本書為2016年11月《女人，妳是好人，也是個壞人！》全新改版。
一念之間：100個心靈故事(暢銷改版)
【50刷銷售達成感謝辭】 & 本書自出版以來，獲得讀書會、學校、教會、社團的迴響， 眾多關心社會人士購買本書捐贈需要的人，在此致謝， & 並感謝電台、電視台採訪作者，談一念之間改變人生的心靈力量。 一篇故事， 一個價值觀的改變， 一分心靈力量的加添， 一念之間的自我轉化和淨化。 100個故事，100次心靈提升。 & 從表面上看，事後追悔似乎是人類普遍的宿命，其實不然。 我們可以學習建立自己的價值體系，透過心靈的操練，釐清什麼是自己最重要的事情，隨時準備好面臨抉擇。 本書以100個故事喚起你內在的心靈秩序，遇事不再掉入模稜兩可的價值陷阱之中： & ．上帝要宣佈誰最富有，《富比世》富豪排行榜會告訴你答案嗎？ ．每個人都有自己怨恨的人事物，往往是我們的身心負荷不了的，該拿這個重擔如何是好呢？ ．當你在愛、成功與財富之間做抉擇，你該選擇哪一樣？ & 以上謎底揭曉時，書中的答案絕對出乎你意料之外。 【溫情推薦】&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 李家同│前暨南大學校長 何飛鵬│城邦媒體集團首席執行長 孫 越│終生義工 蔡茂堂│醫生、牧師
你的人生正在崩潰！？
壓力是生命的常態。 沒壓力，本身就是最大的壓力， 因為喪失了積極的、有意義的行為。 所以壓力不能征服解決，只能管理。 壓力管理是一生的必修課， 理性認識壓力，才能管理壓力。 壓力是價值的選擇， 往往源自於內心龐大的自我期待。 你要選擇什麼樣的生活，那是你的價值觀， 只需要為你的價值觀努力爭取就好， 那麼多的抱怨牢騷，又有何用？
微笑，告別：對臨終者的精神幫助
人間最後的道場 & 一本讀來熱淚盈眶的生死之書，告訴我們什麼是「積極的活」 陳世琦，一位從事安寧照顧近20年的主治醫師， 曾陪伴超過3000位病人走完他們人生的最後一程。 他以安寧病房為超脫生死的場域， 寫下那些曾經歷生死掙扎、飽受莫大身心痛苦的病人， 如何在人生最後一刻，活出轉化的智慧與勇氣。 40則動人的床邊故事，記錄了難捨能捨的告別， 更以清晰易懂的筆觸，分享了「尊嚴治療法」、「慈悲觀照」、 「雙重注意力刺激」等安寧緩和療護觀點與實際作法。 大多數的人難以面對無常，總以「永遠都有明天」的方式活著， 然而，有生必有死，當死亡臨近時， 該如何陪伴摯親摯愛，有尊嚴地走完人生最後一程？ 該如何從「傷逝」走向「傷癒」？ 該如何預做準備，為終會變老向死的自己，找到改變的力量？ 本書獻給從事末期病人照護的專業者、病床邊的陪伴者， 以及終有一天要向世界說再見的你和我， 善終是基本人權，我們都有機會活出自在、無憾的終老， 讓生命走向更有意義道路，以微笑向世界告別。 我相信真正的「傷癒」（healing）是轉化自己。勇敢面對「等待死亡」的生命時刻，不論對病人或家屬而言，都是另一種積極的「活」。──陳世琦醫師 本書重點 ★作者投入安寧緩和醫療近二十年，每日在照護第一線與病患相處，每個故事都是生命教育最好的教材。 ★介紹「尊嚴治療法」、「告知病情十步驟」、「雙重注意力刺激」、「『非非苦』的慈悲觀照」等重要的安寧緩和醫療觀點與作法，值得醫護人員參考。
正念減壓自學全書【MBSR課程│圖解加強版】：美國麻大正念中心CFM認證導師、華人正念減壓中心創始人「胡君梅」不藏私解惑書
★第一本融合華人豐富教學經驗的【自我療癒修練指南】 ★臺灣首位美國麻大醫學院正念中心（CFM）認證導師不藏私解惑書 ★【圖解 ● 音檔加強版】 ２５個正念練習：收錄４２個圖表& × ２２項正念瑜伽伸展& × ９４個分解動作插圖& × 各項練習音檔QR CODE & ★「正念減壓」風靡全球近40年，影響各界： 醫學界（改善睡眠障礙、癌症、高血壓、慢性疼痛等病症）、 心理學界（改善憂鬱、焦慮、強迫等症狀）、 教育界（提升專注力與友善校園）、 企業界（Google、Apple、Facebook等２５％歐美大企業內訓必備）…… 你經常自責，不輕易放過自己？ 你經常焦躁不安卻又努力裝作沒事？ 你常抱怨周遭一切卻又無力改變？ 睡眠品質不好嗎？自律神經失調嗎？ & 如果以上有一個「是」，你的身與心可能已嚴重失聯，生活可能也有點兒失序了。 本書的正念減壓訓練，正是一套教你練習「好好照顧自己」的操作手冊，在簡單的「刻意練習」中，重新整合自己的身、心、靈。 & ▌自學全書宛如導師一對一教學，事半功倍 ▌ 作者深知「八週正念減壓訓練」會遇到的各種問題： 大到「這真的有效嗎？」「我沒有時間練習怎麼辦？」 小到「練習呼吸覺察卻好像變得不會呼吸了?!」「我感覺腳痠痠的，這樣是對的嗎？」「飲食靜觀可以說話嗎？」「練習身體掃描時，睡著了怎麼辦？」…… 書裡無不一一解惑。跟著書慢慢前進，在自然而然中練習正念、也在時時將正念融入日常生活中，不壓抑情緒、不閃躲壓力，也不假裝沒事，在承接與轉化中，發現活著的從容與自在。 & ▌圖解 ● 音檔加強版，從概念到實作練習，一看就懂，邊聽邊練習 ▌ ◆25個正念練習：從呼吸覺察到飲食、洗澡、手機靜觀，從初心練習到正念溝通……溫柔地、好好地照顧自己。 ◆42個圖表：釐清正念的概念與態度，精準掌握正念精神並活用在日常生活中。 ◆22項瑜伽伸展：從立式瑜伽的大關節、全身伸展，到躺式瑜伽，在動態伸展中練習身心合一。 ◆94幅分解動作插圖：圖解動作步驟，搭配身體覺察引導說明，輕鬆學會22項正念瑜伽。 ◆各項練習音檔QR CODE：隨文附練習音檔QR CODE，從45分鐘正式練習版本，到10分鐘、3分鐘非正式練習版本都有，隨時隨地都能進行正念練習。 & ▌8週MBSR課程╳２５個正念練習，改寫自己的人生劇本 ▌ ◆【正念瑜伽練習】提高快樂與健康指數：身心失聯，讓我們總是忽視身體的警訊。學會聆聽身體的訊息，把照顧自己的權利，還給自己。 ◆【初心的練習】提升生活質感：讓「這個我看過啦」了無新意的生活，轉變成「好像不確定喔」好奇開放、處處新鮮的豐富生活。 ◆【聲音覺察練習】分辨生活中無謂的加油添醋：只聽這一刻的聲音，不受過去聲音控制、綁架，才能創造出寧靜開闊的心靈空間。 ◆【愉悅事件記錄練習】讓自己從不知不覺到有知有覺：辨別透支身心存款的不良情緒毒素，有覺察地記錄愉悅事件，累積心情存款。快樂不是靠別人賦予，而是需要刻意培育的能力。 ……（精彩內容請見本書）
把時間當作朋友(暢銷新版)：沒有人能管理時間，你真正能管理的只有你自己
沒有人能管理時間， 你真正能管理的只有你自己。 & 絕大多數的成功與智商無關，但所有的失敗都與（且只與）時間有關。 唯有解放你的心智力量，用正確的方法做正確的事情， 才能與時間做朋友，最終完成個人生涯成就！ & 本書從心智成長的角度來談自我積累。 & 作者透過自己職業生涯中遇到的事例，告訴我們： 如何打開心智，如何運用心智來和時間做朋友，從而開啟人生的成功旅程。 為什麼你總是覺得「沒有時間了」？ 都是平凡人，為什麼若干年後已有天壤之別？ 時間這條船，為什麼只送心智成熟的人去往夢想的彼岸？ 絕大多數的成功與智商沒有任何關係，所有的失敗都與且只與時間有關。 當你把時間花在一個人上面，相當於在他的身上傾注了你生命的一段， 不管最終結果如何，反正，那個人、那件事都成了你生命的一部分。 & 當你改變自己、心智升級，你的時間就會擁有完全不同的質量， 你的世界也必會隨之改變，最後，時間就會成為你最好的朋友。 你的心智就是一台極需開發的超級電腦，運作能力再強， 也要適時系統升級，才能安裝最新版、最符合你個人生涯的程式 & 無論是誰，或許都曾面對時間無情流逝的惡性循環：要做的事情越來越多，可用的時間越來越少⋯⋯面對這樣的困境，單單想辦法節省時間來做更多事達不到太大的效果，時間是無法管理的，每個人的一天都是24個小時，毫無例外地公平，我們需要管理的其實是自己。真正解決問題的核心在於，找出問題在哪裡，可能是缺乏專注力，可能是覺得無趣，可能是低效或無效工作⋯⋯最容易被忽略的可能是，我們光是做而忘了思考。 & 在追求個人生涯成就或財富自由這條路上，運用心智的能力極端重要。希望自己能夠更加妥善運用時間，或是掌握時間，目的不外乎多點時間做自己想做的事，或是不再忙碌得不成人型，或是更快速地達到目標。管理時間不過是種方法論，可以視為某種實用的程式，但想要達成美好生活，升級整個操作系統會比安裝程式來得重要得多。 & 李笑來的《把時間當作朋友》正是為了這個目的寫成的，他學的是財會，出社會後當了業務員，沒想到卻當上托福名師，還寫了幾本暢銷書，學會寫程式，慧眼獨具成了中國比特幣首富。這本書出版後也引起了相當大的迴響，甚至有人感嘆，要是早點讀到這本書，整個生命軌跡可能都會因此改變。不過改變永遠都不晚，現在開始吧。 ★ 這「不是」一本什麼樣的書？ & 這本書不是時間管理書籍 本書主張一個人必須在開啟心智、提高思考能力之後，才能夠用正確的方法做正確的事情。也只有這樣，時間才是朋友，否則，它就是敵人。 & 這本書不是成功學書籍 對年輕人來說，成長比成功更重要，而且，這才是人人都可以做到的事情，才是人人都值得追求的事情。而成長其實只有一條路──積累。 & 這本書不是心靈雞湯式的書籍 這本書裡沒有安慰，因為這本書不是寫給脆弱的人的──只有脆弱的人才不斷需要安慰。 & 這不是一本講大道理的書 相信我，講大而空的道理是我從很小就憎恨的行為。我只想把一些普遍困境的最佳解決方案用樸素的論述、詳盡的說明、直接的方式傳遞出去。很多道理都非常簡單，但卻至關重要。
一件事，想通了是天堂，想不通就是地獄
每天你都能選擇享受你的生命，或是憎恨它。 很多時候，許多人會陷入盲目的追求中無法自拔， 即使明知道繼續下去的代價將是飛蛾撲火般的滅亡， 但依然無法說服自己後退，只能放任自己繼續沉淪、再沉淪。 其實，後退並不可怕，可怕的是，明知前方是死路卻還要固執地走下去。 最美好的事，往往也是最困難的。 當發現自己一無所有的時候應該想到，至少我們還活著。 只要活著，一切都有可能。 既然活著，就要活好。 人之所以會有煩惱，是因為人總喜歡沉浸在過去的錯誤之中， 殊不知，一切都將會過去，新的一頁又會隨即翻開。 只有把舊的扔掉，才能用全部的心思來應對未來。 當你感到愁苦煩惱的時候，不妨想一想，一切都會過去，一切都已經過去。
神啊！我不想再努力了，請直接告訴我成功的方法吧！
★作者為日本人氣部落客。 ★在Ameba人氣部落格，拿下兩大類別排名No.1！ ★做自己喜歡的事也能成功的最佳方法！ ★教你如何實際透過思考及行動，發揮自身所長，並賺取足夠金錢，獲得自由快樂的人生！ 你是不是因為在意別人的眼光，一直勉強自己去做不想做的事？ 你的人生只有一次，為什麼要委屈自己？ 讓俏皮又像大叔一般的神來告訴你，如何活出前所未有的璀璨人生！ 神啊，其實我連自己想做什麼都不知道！ 神啊，我既沒有才能，也沒有天分！ 神啊，我嘗試了喜歡的事物，卻徹底失敗了！ 神啊，我心裡的負面情緒一直揮之不去！ 神啊，雖然事情發展得很順利，但我還是無法消除內心的擔憂！ 神啊，都已經走到現在這一步，我卻還是提不起勇氣去挑戰！ 「我不想再咬牙忍受一切了！」 「我不想再上班，做那些討人厭的事了！」 「可是我想要過得幸福，在僅有一次的人生裡，做自己喜歡的事，並且成功。」 「但，有這種好事嗎？」 如果你曾這樣想，這本書就是為你寫的！ 你可能一直拚命努力，但成功並不是咬緊牙根忍受痛苦、拚命得來的，這是沒有效率的舊式做法；成功是不顧忌別人眼光，一直、一直不斷做你喜歡的事就會獲得的。你之所以再怎麼努力都不順利，是因為你始終抗拒與生俱來的成功流動，一味的想讓事情按照自己的方式進行。 現在拿著這本書的你，想必是打從心底想讓自己幸福的吧？ 其實，你天生就具備了大獲成功所需的一切要素，你知道嗎？ 別再自我否定、糾結、瞎操心， 放下擔憂、執著與恐懼， 今天就開始停止做你討厭的事， 用喜悅填滿你的人生吧！ ●讓你從360度接收所有好運Tips： ˙所有人天生都擁有成功所需的種子。 ˙「想做的事」不用刻意尋找，只要相信自己便會自然浮現。 ˙「喜悅」才是大獲成功的捷徑。 ˙大獲成功的祕訣，是用真實的自己一決勝負。 ˙將「最能讓你感到喜悅的事物」作為核心價值。 ˙釐清理想的工作型態、生活方式、收入、人際關係等。 ˙以喜悅作為出發點，金錢就會不斷流過來。 ˙經常做些能讓心情變好，且能立即完成的事。 ˙別再做任何讓你苦惱不已的事。 ˙當腦中閃過靈感，不要猶豫，請立即行動。 ˙感謝所有人、事、物。 ˙反覆進行「輸入→輸出」流程。 ˙無論何時都不要忘記初衷。 ˙幫助人們獲得成功。
不計較，但你也別吃虧
人生是短暫的，為了一些小事計較生氣，浪費你的時間、耗費你的精力是不值得的。「我們不能選擇命運，至少可以選擇自己的心情」，選擇不計較，說到底，是因為不想氣死自己。既然選擇了不計較，那麼，自然沒有誰可以阻止你快樂。
人生何苦，差不多就好：34個情緒轉念，遇見更輕鬆的自己。
～失敗也無所謂，被討厭也沒關係～ 不為難他人，不勉強自己。 放下規則，讓心回到「差不多就好」狀態的短短提醒。 等到回過神來，才發現自己成了 溫柔謙卑卻筋疲力盡的濫好人？ & 孜孜矻矻的人、 腳踏實地的人， 還有濫好人。 上述的這些人，一定不能錯過本書。 & 也許當我們說，「那個人是個差不多先生」的時候， 會帶著有點貶低的想法。 但還是要建議大家：「來試著過差不多就好的生活吧。」 抱持「凡事都要盡善盡美」的生活態度， 也許會過得閃閃發亮，變成一個可靠的人， 但仔細想想，自己是不是被烙印在腦海中形象所束縛住了呢？ 如果不努力地生活，無法成為對方心目中的理想，好像會產生罪惡感。 & 不過，世界上並沒有一定要遵循的生活方式， 在意他人評價，不說出真心話，不做自己想做的事，日復一日忍耐在心底。 接下來會發生什麼事呢？ & 著作銷售累積超過300萬本的心理諮商師心屋仁之助， 提出了「差不多就好」法則： ◎捨棄一切提升、改善生活的「反省」行為 ◎以「就是不想」為理由，拒絕別人的邀約 ◎不要以「有錢再買」為理由，要先買下來 ◎盡情地撒嬌、拜託、依賴，多多倚賴別人 ◎想做的事，就算毫無一分利益，也要去做 ◎如同「貓就活得像貓」，人也要活出自我 在「差不多就好的人生」中，重新體會到這個世界的溫柔。 & 讀過之後，心就會不可思議地變得豁達喔！
投資大師羅傑斯給寶貝女兒的12封信(暢銷回饋版)
吉姆•羅傑斯（Jim Rogers）以書信的方式，向女兒娓娓道出自己一路走來所累積的成功經驗和生命歷練。 成功投資家這融合投資財管智慧和為人父的愛，傳授小女兒們面對未來世界，應該抱持怎樣的生活學以及投資學態度，才能建立屬於自己的成功人生。 羅傑斯的12箴言，成功人生最受用的智慧 (1)不要讓別人影響你――假如每個人都嘲笑你的想法，這就是可能成功的指標！ (2)專注於你所愛――在真正熱愛的工作上努力，就會找到你的夢想 (3)普通常識並不是那麼普通――大眾社會相信的常常是錯的，不要盲目聽信別人的話 (4)將世界納入你的眼界――保持開放的心，做個世界公民！ (5)研讀哲學，學會思考――訓練自己去檢驗每一種概念、每一個事實 (6)學習歷史――因為以前發生過的事，以後也還會再發生 (7)這是中國的世紀，去學中文！――參與一個偉大國家的再現，購買這個國家的未來！ (8)真正認識自己――了解你的弱點和覺察你的錯誤，才能找到對的路 (9)認出改變，擁抱改變――改變的功能就像催化劑，保持覺知是重要的功課 (10)面對未來――看得見未來的人可以累積財富 (11)反眾道而行――檢視事實和機會，不隨烏合之眾心理起舞 (12)幸運女神只眷顧持續努力的人――用功讀書，學得越多你才知道你懂得越少
毒善其身
本書沒有盲目的自信，沒有誇大的激勵，沒有死板的說教。 筆者以普通老百姓的視角，引導讀者正視各種生活的真相。 作者為再平凡不過的我們，提供了「二要四不要」的凡人生存法則： 「要」懂得在充滿毒氣的社會中全身遠禍、適者生存！ 「要」學會把世事看透但不把話說破、不感到失落！ 「不要」畏懼惡勢力！ 「不要」浪費時間來日久見人心！ 「不要」故步自封、畫地自限！ 「不要」再當食古不化的爛好人！ 二十一世紀的生活真相就是「窮」，包含精神層面、心理狀態。我們不只存款空、荷包空，空空如也，可能還包含越來越僵化的腦袋和越來越惆悵的心靈。 生活在什麼都漲就只有薪水沒漲的大環境中，「苦」已成為一種生活基調，「苦日子」已是現代人的生活模樣，而「窮忙」、「瞎忙」也變成每個人的日常，甚至，「窮」還可堪稱為全世界人最害怕的瘟神。 這世間最不缺的是方法，最匱乏的卻是懂得找對方法來做事的人。藉由《毒善其身》引導你找到方法，獲得改變自身困境的機會！
情緒化也沒關係
☀幫助現代人走出情緒陰霾的治癒系佳作 ☂ 人生不是保持微笑就好。 釋放你在職場上、愛情裡、親人之間 因持續忽視而壓抑累積的情緒。 做個情緒自由人吧！& 第一線真實案例＋紙筆暖心實作練習✎ 感性來自於理性，你現在的情緒來自過去的經歷。 ☁ 你想拉近跟父親的關係，但面對面卻還是沉默以對？ ☁ 你總是告訴自己態度要好一點，可是等到丈夫一踏進門，還是忍不住擺臉色？ ☁ 你只要看見孩子在你面前閒晃走動，就會厲聲怒斥？ ☁ 你其實滿欣賞主管的能力，可是只要他找你個別談話，你的內心就有反感、有抗爭？ 所有行為模式和情緒反應，其實皆可以映照到你自己的人生，為什麼放不下、為什麼想吵架、為什麼討好別人、為什麼親子對立……，當你找出被自己壓制於潛意識的情緒根源，打開內心衝突的抒解管道，接受「情緒變化為人之常情」，然後即刻處理它，你將會發現快速調整自己並回應負面情緒不再是難事。 情緒化也沒關係，關鍵是怎麼處理情緒，因為那將影響你一生的際遇。 知名情緒管理專家吳娟瑜以明朗輕快的語調，陪伴你邁向情緒自由！ 情緒，就像情感有思緒，也彷彿情感的絲絮，我們此刻所看到的負向情緒反應，其實它是有脈絡可尋的。也就是一個人為何容易生氣，如果願意從自我探索的路途去尋找答案，其實是其來有自的。 不能忍受丈夫晚歸的太太，可能在小女孩時期常看到母親和晚歸的父親起爭執的畫面；不能忍受兒子吊兒郎噹的爸爸，可能來自要求完美主義的家庭；無法和主管親近相處的屬下，可能從小和父母有著緊張關係。 所以，負向情緒可能在一個類似的畫面被引爆了，此時此刻，我們當然可以儘快找到自我調整的方法，比如暫離現場、深呼吸、找人傾訴等，然而這些方法只是「治標」。「情緒管理」的根源，最好還是從「治本」著手。首先，找出那個曾經讓我們感到受傷的畫面，然後進行寬恕和整合的工作，如此一來，負向情緒的引爆點，才有機會漸漸被撫平。而本書將透過以下步驟，帶領你打開這個自我和情緒的溝通管道： 本書特色 特色1：豐富的案例故事 針對各種情緒創傷，舉出諮商經驗中的真實案例，豐富且令人感同身受的案例，讓讀者得以自我觀照，更清楚自己的情緒走向，對症下藥。 特色2：輕鬆走出情緒陰霾的實作練習✎ 精心設計探索情緒原點的「EQ作業」、「恰到好處的情緒化練習」及「情緒勒索自我檢測」等各種練習題，讓讀者透過書寫和行動，學習如何處理負面情緒。
酷老樂活：吳娟瑜給大大人的10堂幸福課
長壽，一直是大家共同的願望 但曾幾何時，現代人已經從「還沒有準備好早過世」， 變成「還沒有準備好活得久」！ 當一抹紅胭脂再也無法撫平眼角的皺紋，知名演說家、作家吳娟瑜告訴自己， 這就是新的人生禮物/挑戰了。 邁入老年，感性率真的吳娟瑜坦言還在學習、適應和接受中， 不再用鴕鳥方式閃躲，而是積極面對！ △大大人的身心調適 「做對選擇＋用對方法」照顧身體健康，「感恩惜福＋坦然面對」讓心更寬闊 △大大人的伴侶關係 從年輕的爭吵、落荒而逃，到智慧放下，「自得其樂，也與君同樂」 若老伴先移民天國，如何安頓身心 △不怨懟的兒孫相處 重新開始愛自己 預留空間，尊重對方 △餘命幸福：「財務獨立＋自在樂活」享受優雅的大大人生活 △身心安頓從容告辭：預立遺囑、失智處理、謝幕儀式 在來來回回思考、摸索與不斷練習中，找到「大大人」最好的立足點與平衡點， 儘管難免怕老、怕孤獨、怕死，總也能理出大大人自在快樂的新境界， 並且找到往後20年、30年、40年的餘命幸福。 本書特色 。親身體驗，坦誠分享 本書是作者吳娟瑜親身的生活體驗，情感真誠袒露，不同於泛談理論的勵志書，隨著老師或笑或淚、或恐懼或勇敢的筆觸起伏，在了解作者的生命體驗之餘，也反思我們正面臨或即將面臨的「大大人」問題。 。獨白VS對話 本書看似作者分享生命體驗的獨白，其實也隱含作者想與讀者藉由文字進行一場無聲的對話，作者彷若朋友般，與讀者共同探討「大大人」的各種問題 。新觀念、新思潮 作者擷取國內外名家對「大大人」問題的智慧之語和新創概念，經過體悟和實踐後分享給讀者 ◎「卒婚」VS「室婚」 ◎與橘世代和樂共處之道 ◎善用槓桿理財，創造餘命財富，擺脫「下流老人」 ◎預立遺囑與遺產信託，展現大大人的智慧 ◎不插管、不急救、不電擊，才是對家人真正的愛
可以幸福，但你要有態度：感受人生熱度的20個信念提案
不要再被似是而非的勵志話語給蒙騙， 也請停止以厭世負能量來宣洩百無聊賴的情緒， 記住，你可以幸福的，重點就在你的態度！ 來檢視看看自己在面對人生時，是採用何種態度： 有許多人總喜歡告訴別人：「把每一天當成人生最後一天來活，活在當下」。 ✖如果深信不疑地實踐這些話，你將會成為這世上最苦惱的人。 ●在我們生命中的每一天，請把他當成人生的第一天來度過，你必能隨時抱持著希望與期許。 人們總習慣安慰自己與他人：「只要順其自然，時間自然會告訴你答案」。 ✖如果深信不疑地實踐這些話，時間告訴你的答案將是「這樣不行」。 ●若懷有「夢想與抱負」，我們必須自己主動去追求，「夢想」不會自顧自地完成。 當面臨無法抉擇的難題時，人們總會說：「我們無法掌握一切，這是最好的安排。」 ✖如果深信不疑地實踐這些話，你的人生將由時勢所推成，所有的結果都不是你所願。 ●若有任何想獲得的事物，我們必得學習先付出努力。 當你面對失敗了，善良的人們會對你說：「沒關係，你已經盡力了。」 ✖如果深信不疑地實踐這些話，那你很有可能只會一再重複失敗的結果。 ●這意味著我們對於「盡力」的定義可能只有別人的一半而已。擴展你自己，你的生活會有更多的進步。 生活可以有多元形式，幸福可以有各種樣貌， 曬曬美圖、名店打卡是一種， 感受生命、堅持信念也是一種， 拿出態度，讓你的幸福更真實、更有力量！ 這本書將啟發如何「正確思考」，這也將對我們的生活方式造成巨大的影響。因為擁有正確的態度才是所有幸福的活水源頭。 每個人、每本書都有他自己的信念與原則，唯有正向思考能釋放你的意念，遠離用敵意看待別人的人生。 這是一本生命之書。引導一種思考的態度，讓讀者有機會能獲得幸福，並尋訪自身擁有卻或許迷失的初心。
改變想法，就會改變做法(全集)
改變思考的角度，就會改變面對事情的態度 卡耐基曾經寫道：「如果在自己非常想要做的事情未能成功，不要立刻接受失敗，試試別的方法，因為你的弓不會只有一根弦，只要你願意找到另外的弦。」 限制我們成就的因素，往往不是缺少機會，而是我們不願意改變根深柢固的想法。 唯有充滿智慧的人，才能夠將失敗化為自己成功的機會，就像蚌能將擾亂它的沙子變成珍珠一樣。機會隨時會來敲門，就怕欠缺因應的智慧。遭遇失敗、挫折的時候，只要你願意換個想法，往往就能找到反敗為勝的方法。 本書特色 普拉斯曾說：「樂觀的人，在每一次憂患中，都能看到一個機會，而悲觀的人，則在每個機會中都看到某種憂患。」 & 如果你的想法積極，就算身處地獄，也會把它看成天堂，假若你擁有消極的想法，即使你身在天堂，也會認為是在地獄。千萬要記住，一個人思考的角度，可以主宰面對事情的態度。 盧梭說道：「如果有本領的人，沒有具備化危機為轉機的智慧，也會像沒有本領的人一樣窮困而死。」 & 絕大多數人的失敗，都失敗在該改變念頭和想法的時候，不懂得下定決心改變。走在人生的道路上，不時會出現阻礙自己前進的「石頭」，必須改變「此路不通」的念頭，設法繞過或踏過那顆「石頭」。 & 只有改變想法，才能找到讓自己成功的方法。改變那些一成不變的想法和念頭，因為，「成功」往往就站在「失敗」的轉角處，當你面臨失敗的時候，只要肯稍微改變一下自己的思路，就能夠順利找到出路。 ★限制我們發展的，往往不是缺少機會，而是根本沒察覺機會就在自己身邊；導致我們陷入困境的，通常不是環境惡劣，也不是景氣糟糕，而是我們太過僵化，不願改變根深柢固的想法。
隨緣自在
用歡喜的心情，面對苦惱的事情 英國詩人彌爾頓在《失樂園》中寫道：「心是以自家為宅宇，它可以化地獄作天堂，也可以化天堂作地獄。」 & 人要過得自在，就必須讓自己心無罣礙，學會用歡喜的心情，面對苦惱的事情。細細品味圍繞在我們生活週遭的細微幸福，生命才會洋溢著無窮無盡的快樂，而不是充滿哀愁和苦惱。 & 很多時候，只要懂得適時轉換念頭，就會發現許多事實在不值得煩憂，心中的陰霾也會在轉念間煙消雲散。 本書特色 英國思想家柯立芝說：「人如果不能飛昇成為天使，毫無疑問的，他將墮落成為魔鬼。」 & 在這個物慾橫流的社會，人只顧著追逐眼前的虛榮，喪失了高貴的情操、崇高的理想和豐富的觀點，變得庸俗、粗鄙、媚俗。唯有隨緣自在，細細品味圍繞在我們生活週遭的幸福，生命才會洋溢著無窮無盡的快樂，而不是充滿哀愁和苦惱…… 《魯賓遜漂流記》作者笛福曾經寫道：「當你將手掌緊握，充其量只能擁有自己能握到的空氣，當你將手掌打開，你就能夠擁有全世界的空氣。」 & 其實，所謂的「擁有」並不是將所擁有的東西緊緊地掌握在手中，而是必須懂得放掉自己所緊握的東西，因為，只有在懂得放下「擁有」和放空自己的情況下，你才能真正的擁有。 人生中，惱人的事情很多，許多瑣碎小事逐漸累積起來，就會形成心理上的一大重擔。不要讓自己陷入自尋煩惱的心靈禁錮之中，只要隨緣自在，多數煩惱就會自然而然煙消雲散。當心中的烏雲一掃而空，海闊天空的好心情也就隨之而來。
放下，才能活在當下(全集)
將心中的執念放下，才能更踏實活在當下 作家卡莉曾經寫道：「幸福是種奇妙的美好感覺，通常會發生在你決定放下的時候。」 & 現實生活中，絕大部分的困擾和煩惱，都來自於我們的偏執與妄想。因為不懂得放下，總是以自我為中心，試圖將所有的人事物緊緊握住；因為不懂得放下，我們一味沉溺於過去的快樂和痛苦；因為不懂得放下，我們一味編織著未來的虛無夢幻，始終不願意好好過好眼前的一分一秒。 & 正因為不懂得放下，我們才無法活在當下，不斷地自尋苦惱，不斷地折磨自己。 & 過去的已經過去，未來的尚待努力，只有適時將心中的執念放下，我們才能更踏實地活在當下，不再患得患失。 本書特色 盧卡斯曾說：「懂得放下的人，不一定懂得活在當下。」 & 因為，有些人所選擇的「放下」，其實只是欺騙自己的謊話，只是為了逃避自己不敢面對的現實，因此，光是要求自己「放下」還不夠，更重要的是能否在放下之後，還能夠坦然地面對一切，勇敢地活在當下。 & 如此，才算是真正放下，更樂觀積極地活在當下。 喬瑟夫．坎伯曾說：「現代人之所以不快樂，是因為內心充斥著虛幻的想像，一味活在過去和未來，卻不願意活在當下！」 的確，我們總是沉緬於過去，憧憬著未來，不願意活在當下，不願意睜開眼睛面對真實的人生，才會讓自己活得痛苦萬分。人必須放下不切實際的幻想，放下負面想法，坦然面對此時此刻，才是活在當下的最好方法，才能擁有自在快活的人生。 奧斯曼曾說：「想要過得幸福，其實沒有什麼訣竅，重點就在於該你後退的時候，千萬別硬要前進。」 & 後退一步，可以讓你的視野更開闊，把事物的面貌看得更清楚，不再為了瑣事斤斤計較，也不再和週遭的人發生無謂的衝突。 & 現代人之所以不快樂，是因為內心充斥著各種羈絆與幻想，總是活在虛妄之中，不願意活在當下！事實上，看不開、放不下，只會讓自己活在自怨自艾的心靈囚牢；不願意睜開眼睛面對真實的人生，只會讓自己活得越來越糟糕。 ★放下內心那些偏執、貪癡、怨懟、憎恨，是我們活得快樂的最重要因素，也是生命能否提昇至更高境界的關鍵；放下是從苦惱中超脫的最好方法，不肯放下只會讓自己陷入的痛苦和折磨之中。
過勞腦：讓大腦一例一休、情緒排毒的8週正念計畫
別讓大腦做功德，拒絕過勞腦，從現在開始！ 不知如何與人相處，經常和伴侶吵架，和朋友決裂？ 工作壓力大，很想發洩，最後把無名火發在無辜的人身上？ 那是因為你的大腦太累了，卻不知道怎麼休息！ 「正念」能幫你什麼？ ◆分辨「想法」和「事實」的差異，改善負面情緒。 ◇不強迫自己樂觀，接受自己每個悲傷難過、憤怒的時刻。 ◆不在一開始就先評判，保持平等心。 ◇運用「身體掃描」，找出身體病痛的真正訊息。 ◆面對壓力時仍能理性決策，提高專注力 ◇改善與家人、伴侶、朋友的緊繃關係，甚至改變性格。 最完整詳盡的8週正念課程， 跟著安安老師親自錄製的引導音檔、影片， 靜心學習，用每週作業重整內心，發現你的轉變吧！
自己是最大的敵人（暢銷10週年全新修訂版）
沒有不能解決的問題，只有不想解決問題的人。 想要在世上成就一番事業的人，必須要在平時做好充分的準備，以便能夠隨時應付一切事情的發生。人往往是在克服困難中，產生了勇氣，以及堅毅和高尚的品格。常常抱怨工作的人，終其一生是不會有真正的成功。要切記：跌倒不算失敗，跌到了爬不起來，才是失敗。 一般的人都有一個通病，那就是如果他在某一方面缺少特殊的才能，就不再想努力，以為努力也是枉然，可是還有許多人，在最初的時候其實與常人無異，也沒有特殊的才能，但終於成功了，這是因為他們的「自信」要高過一般人，並能以自信做支柱去努力奮鬥，終獲成功。一個人不去實地試驗，就永遠不會知道自身的體內究竟有多少才能與力量。 作者認為擁有崇高、正直的人格本身就是最大的成功。本書揭示獲得財富及事業成功的祕訣，但是卻不贊成追名逐利、貪得無厭。他認為，生活的目的在於成就崇高的生命，而犧牲家庭、名譽和健康，不惜一切代價換取榮華富貴的人，無論擁有多少財富，都是人生的失敗者。 切記今日之世界是思想家、策劃家的世界。唯有那些辦事有秩序有條理的人才會成功，而那種頭腦昏亂，做事沒有秩序、沒有條理的人是絕對沒有成功的機會。 此外，本書也正面的建議讀者轉變與心態的調整，以此積極、健康、正面的筆法來鼓勵讀者為自己的事業、人生設定成就目標。人不僅要有夢想，更要去實現夢想。人人具有向上的志向，志向就會像指南針一樣，指引人們走上光明之路。美好夢想，就是未來人生道路美滿成功的預示。 &&&&&&&&&&& & 貧窮本身並不可怕，可怕的是認為自己命中註定要貧窮的錯誤觀念。 && & 事實證明，世上的一切事情，只要方法得當、堅持下去，都會獲得成功，那貧困的環境就可以打破。 & 跌倒不算失敗，跌倒了爬不起來，才算是真正的失敗。
想改運，就從改變自己開始
本書特色 俗話說：「人強不如命強，命強不如運強；人來運，連城牆也擋不住。」 是什麼改變了這一切，真的是「運」！而又是什麼改變了運，其實就是我們自己。 古人有云：「命是天成，運隨氣轉」，是說「命」、「運」與「氣」其實就是各自分開卻又互相關聯，只聽說過有人「認命」，卻從來沒聽說過有人「認運」；因此「命」不能改，而「運」卻能隨「氣」而改。 「認命」就是聽天由命，那「認運」呢？說穿了不就是放棄自己、放棄努力，從來沒有人會真的放棄自己，即使是「自殺」這種行為，也並非是放棄自己，而是莫名的犧牲自己，不願意面對自己罷了，但是卻帶給家人、朋友難以挽回的結果，其實最後仍然沒有能真的放棄，只是又製造了新的麻煩。 一命、二運、三風水、四靠讀書、五積德，人的成就源自於此，上天不會幫你決定一切，老天爺忙得很哪有空管這麼多，決定了你們這麼多人的「命」已經很累了，「運」你自己決定吧，至於風水、讀書、積德就通通自己看著辦。 你要知道，運勢一直是在你的手裡，而不是在別人的嘴裡；人的運勢在於自己，選擇什麼樣的自我，就會得到什麼樣的結局。讓我們來掌握自己與改變自己的運勢吧！
整頓妳的情緒房間：梳理不安，清掃煩悶，告別每一天的情緒困境與幸福陷阱
不安是因為在意，失落是因為期待， 每一個情緒都有他的故事， 妳只是需要回到屬於自己的時間與空間， 把那些雜亂的感受與思緒，拿出來抖抖灰塵、清清洗淨， 重新擁抱那一直存在、卻被妳忽略已久的美好與快樂。 來自全球數百位女性的情緒案例， 陪伴你進入一趟找尋真正的自我和快樂的覺知之旅。 ◤有時，事情的發生由不得我們，但我們可以選擇如何回應。◢ 我們每天竭盡所能的為生活而努力，想要追求的不過是「快樂自在」，但卻常常允許最微不足道的過失打破這個平衡。遇到重大的難題，我們總會以決心、勇氣、耐力臨危不亂地處理應對，面對離婚、罹病、失親等等重大人生逆境，往往能使我們愈挫愈勇，然而真正令我們心緒不寧的事，卻總是小事。最會竊取快樂的，往往都是些小細節，但我們卻放任她左右我們的情緒。 ◤當一棟建築成為一個家的時候，每個空間都將收納著妳的不同情緒與感受。◢ 來畫一棟專屬於妳的情緒之屋吧！每一個房間，代表幸福來源的一個面向，客廳代表人際關係；臥室代表愛情與親密關係；工作室代表職業、能力、金錢……房間的紛亂，會降低妳的幸福力，卻不表示妳應該讓自己受困其中。妳可以選擇關上房門，讓雜亂沉澱，等有能力面對時再開門清掃；又或者，妳可以立刻動手清理塵埃，重現情緒房間原有的幸福面貌！ ◤故事是個別的，情緒卻是普遍的。◢ 女性雜誌總編輯露西．丹齊格，她的工作就是瞭解女人在關心什麼；心理醫師凱撒琳．柏恩杜夫，則擁有豐富臨床經驗，每天傾聽上門看診的失意心聲。 在本書中，她們用一連串的空間來描述人生，每個人的一生都將流轉於這些房間之間，自由切換不同的腳色與需求，將女性的生活及思考方式、描繪成「情緒之屋」的九個房間，透過現代女性感同身受的生活故事，引導妳走進每個房間探索情緒的根源、找到幸福的出口，重新擁抱一直存在、卻被忽略已久的美好與快樂。 ◤從情緒房間當中，理出妳的情緒亂源◢ 將生活不同面向感受，畫進這棟專屬於妳的情緒之屋。面對情緒之屋的關鍵，在於如何對衝突處之泰然，學習即使生活偶有挫敗，依然能夠樂在其中，不讓來自雜亂房間的想法，左右了妳在其他房間的幸福。 1.地下室：地下室裡的所有情緒，都有可能使我們失去行動力，成為妳我的緊箍咒。 2.起居室：最愛妳的人一向有話直說，很少顧及妳的感覺，這也是為什麼起居室就像呵癢一樣令人既快樂又痛苦。 3.客廳：朋友就像妳所「選擇」的家人，面對客廳，有時比待在起居室裡自在多了！ 4.工作室：妳永遠不可能樣樣兼顧——家庭與事業、留給自己和他人的時間，卻不覺得在人生的任何環節犧牲了自己。 5.浴室：不要死抱著那兩、三公斤的體重，為妳的精神和情緒硬碟騰出空間來吧，在浴室裡，最應該好好思考的絕對不是磅秤和鏡子！ 6.臥室：妳是希望「被呵護」、還是希望被「占有」？想清楚再明確告訴對方！男人不是讀心專家，兩性關係成功的關鍵之一在溝通。 7.廚房：廚房是妳情緒之屋的核心，冰箱上的照片令妳想起所愛的人、堆放的帳單提醒妳還有緊迫的事要處理…… 8.小孩房：對母親來說，自我懷疑及挫折感是家常便飯，因為小孩房是情緒之屋裡最雜亂的房間。 9.閣樓：家族期待是沉重的壓力來源，妳不想讓所愛的人失望，於是便將他們的魂魄從閣樓帶到每個房間裡…… ◤讓自己不一樣的新思維◢ ※讓自己成為獨立的個體，有自己的生活方式、輕重緩急，以及個人成長。 ※勇敢去追求成長，改變或許沒有想像中那麼可怕。 ※誠實面對自己和周遭的人，如此才能做自己和他人更理想的朋友。 ※成熟，就是懂得世間沒有完美的解決之道，而是人生偶爾需要妥協。 ※快樂是一種選擇，妳可以選擇快樂。 ※在人生的每個階段，都不要浪費時間。 ※美麗、能幹等任何妳想要的感覺，都必須由自我內心油然而生，才不至於曇花一現。 ※請重視自己，如此別人才會看重妳。 ※留一點時間給自己，家事這門課只有過與不過，不必拚最高分。 ※一個好母親會讓孩子長大，讓他們在家裡負起更多責任。 *本書為《幸福的九個房間》一書之改版。
失去之後
直視失去，與傷痛和解 重新發現愛依然存在 陪伴自己走過哀傷，找回最珍貴的生命禮物 & 懷孕五個月時失去腹中寶寶，陷入巨大悲傷的漩渦。 愈掙扎，愈瀕臨窒息。 「為什麼是我？」 「我做錯了什麼？」 失去，讓人自責、羞愧、憤怒、害怕、絕望…… 傷痛卻因此成為鬆開自我綑綁與家族心結的契機。 & 作者以接納情緒的態度，試著與焦慮、哀傷和恐懼共處。 哀悼失去，表達脆弱， 反而能讓心變得柔軟、同理別人，更加活在愛與親密連結之中。 「清理個人的傷痛，同時也是在療癒集體的。而當社會集體觀念改變之後，個人的生活也會愈來愈好。活著的人並沒有遺忘死者，還在協助他／她們完成未竟之事；已經逝去的也在療癒著在世的人，幫助我們如何──真正活著。」
學會自戀，找回被愛的自己
就算沒有「被討厭的勇氣」也沒關係， 精神分析師告訴你， 快樂就在自戀與依賴他人之間。 受到他人的稱讚很彆扭？ 覺得「依賴」是「軟弱」的代名詞？ 麻煩別人會產生罪惡感？ 常用嚴格的道德標準檢視自己也檢視別人？ 周遭朋友都稱讚你很堅強，但你過得一點也不開心？ 看過《被討厭的勇氣》，對於「像個大人一樣地變堅強吧！」這樣的話感到疲倦；那麼，你一定要了解以「自戀」為主流的心理學。在美國諮商界蔚為流行的寇哈特學派認為，好的人際關係會讓人生更完美，而適度的自我中心、依賴他人，對朋友撒嬌，則能讓自己或是他人都過得更美好。 這是因為「自戀」是人的本性，我們內心深處總認為自己是最受人喜愛、最重要的存在。因此當人際關係出現摩擦時，不要一昧地討好對方，反而要先對自己好才行。 日本著名精神科醫師和田秀樹，在長期接觸心理諮商的過程發現，面對「無論如何都要堅強」的口號，人們往往懷疑自己有沒有能力達成；而主張接受自己的脆弱、重視自我感受的寇哈特，則更符合現代人的內心，也更能在重視自己與重視他人的心理之下，改善人際關係。 「人」無法獨自生存，「獨自堅強」無法撫平內心的傷痛。試著學習依賴他人，相信你也能重新找回快樂的自己。 & 若能掌握以下幾點，自己跟他人都會更快樂！ 滿足自己和他人的「自戀」。 大膽地對人撒嬌。 坦然地接受別人的稱讚。 找到自己可依賴的人。 拋開「會帶給別人困擾」的想法。 培養自己的「同感力」。
心自在了！生命就柔軟了！內心的溫度決定你人生的高度，把心安頓了，你就自在了！
樂活，從丟掉心靈垃圾開始── 心路需要「練習」和「規劃」 & 你是否有這樣的感覺： 常感到壓抑、沉重、失落或不快樂？ 常沒來由的焦慮、失眠、小病不斷？ 常為一些瑣事困惑徬徨，倍感疲憊？ 失去熱情，對人對事已然提不起勁？ 對煩惱束手無策，對生活手足無措？ 如果你的答案以「肯定」居多，那麼就代表你的身心「已經失衡」。 & 帶你一步步幫心靈減負…… 當生命安頓了，內在能量就回來了。 你會發現「成功」只需一顆健康的心…… & 失衡的身心會對生活造成巨大危害，因此得喚醒沈睡的自癒力，將蠶食內心能量的繭撕破。 作者安顏老師為資深心理學專家，以幽微的筆觸，陪伴你一起面對這些人生課題；7個章節，7堂心理課，鬆解情緒與思慮過甚的干擾，學習與自我對話，喚醒沉睡的自癒力，感受內在真我的寧靜。 & ◎別讓壓力擠走快樂 ◎別用放大鏡看生活 ◎別讓苦惱沖淡生活 ◎別過偽幸福的生活
你不必在乎的9件事
在一個講究包裝的社會，我們常禁不住羡慕別人光鮮華麗的外表，而對自己的欠缺耿耿於懷。其實沒有一個人的生命是完整無缺的，每個人都或多或少缺少一些東西。& 有人夫妻恩愛，月收入數十萬元，卻身患嚴重的不孕症：有人才貌雙全，能幹多金，情字路上卻坎坷難行：有人家財萬貫，卻是子孫不孝：有人看似好命，卻是一輩子腦袋空空……每個人的生命都被上蒼劃上一道缺口，你不想要它，它卻如影隨形。& 許多人斤斤計較，完全迷失了自己：或沈淪於享樂主義的燈紅酒綠中，或癡迷於拜金主義的聲色犬馬中，或深陷於虛無主義的醉生夢死中，或渾噩於實用主義的熙來攘往中……這是做人斤斤計較的結果，不是誤用了人生，就是弱化了人生，歪曲了人生，甚至醜化了人生；人在其中，已喪失了本來的美好質地，淪為名利的工具、權威的玩物、世間的負擔。不少人長期以來一直任它折磨著自己的心靈，影響了生活、工作、學習、感情以及命運，使輝煌的人生成了灰暗……& 成功是生命渴望的頂峰。在人類生生不息的發展中，追求成功，始終是我們持久的動力和永恒的目標。其實，每一個生命從誕生的那天起，都充滿希望、滿懷信心，準備能有所作為的，每個人都想創造自己生命的輝煌。但是，沒有人生來就注定成功。& 成功得自追求，輝煌源於創造。實現人生目標的每一步都需要訂出計畫，每訂出一個計畫，成功離你就近了一步。每個人都應該也可以成功，只要你找到正確的方法：只要抓住機會，只要你開動腦筋，發掘潛能，你就可能創造卓越的人生，托起明天的太陽。& 本書著重分析和闡述做人的基本方法與途徑，書中評論精闢、案例生動、取材廣泛。它可讓你體會到生命中的缺口仿若我們背上的一根刺，時時提醒我們要謙卑，要懂得憐恤。若沒有苦難，我們會驕傲；沒有滄桑，我們就不會同情那些不幸的人。& 因此，不要幻想生活總是那麼圓圓滿滿，也不要幻想在生活的四季中享受所有的春天。每個人的一生都注定要跋涉溝溝坎坎，品嘗苦澀與無奈，經歷挫折和失意。其實，逆境是通往真理的重要途徑。它啟迪著世人突破思維定勢，學會思考，善待失敗，挑戰命運，引導著每個仍在探索成功之路的人去實現飛翔的夢想。
老後的心聲，其實長輩們是這麼想：一群人的老後2
練習，放心安老的人生後半場 最翻轉傳統的銀髮共居故事集又來了！ 爺爺奶奶、阿公阿嬤作夥過生活， 出乎意料的超青春、超勵志、超暖心， 絕對讀到豁然開朗猛點頭，笑笑向前走。 作者入住老人安養院逾十年，書寫與百來位同是高齡七、八十歲長輩相處的精彩故事續集。本書帶給即將或已經進入熟齡的你我，接觸超過八千歲的人生課題與安度晚年的智慧。不論你嚮往哪一種模式的「人生後半場」，現在開始練習剛剛好。 慢一點、坐下來，與長輩好好聊個天 經由一群老人家的故事，對熟齡有更多的了解；在作者的如實描繪中，學會細聽老人家的心聲。「其實長輩們是這麼想」，本書提醒身為照顧者的你我，開始懂得思考身旁長輩需要一份怎樣的老後生活藍圖。不只是傾聽、不只是照顧，而是一起聊天、一起生活，併肩牽手、相伴走最後一段路。 本書特色 ◎長輩們其實是這麼想 「我忘東忘西，是因為生病了」、「我耍脾氣、不吃飯，是因為想念家人……」 我們是否聽見老人家的心聲？是否總以「為了長輩好」為由而做，卻很少詢問他們「真正要的是什麼？」透過本書中介紹的真實故事，讓我們學習設身處地，聆聽長輩的心聲。 ◎這是一本躍然紙上的長輩生活寫真 在本書中，我們看見可愛的爺爺、奶奶以樂觀的心態面對老後的日子，也看見生病的阿公、阿嬤努力調適自己的老化；我們看見長輩之間的互相照顧、彼此體諒，也看見老人家在養老院的飲食起居、運動休閒。作者希望讓大家更了解｢老」人。 ◎照護者其實是這麼想 邀請長期與老人家互動的第一線照護者分享心聲與經驗，包括績優照顧服務員吳彌暘的〈在未來的日子，我就交給你照顧了〉、社區照顧組組長陳佩怡的〈最後一段路，牽手憶起走〉、社工師黃珮婷的〈驅動生命的能量，發現自我的價值〉、作者康哲偉的〈青春之美是禮物，老去之美是智慧〉。聽聽他們如何設身處地長輩們的「老態」、「老境」、「老身」？如何能夠在
迷人的混蛋贏得尊重，窩囊的好人忙求認同
《不要在該奮鬥時選擇安逸》年度暢銷作家 老楊的貓頭鷹，再一力作！ & 活出一個有趣的靈魂，那才是你永遠不敗的人生資本 & 這本書―― 送給對生活用心太少，對別人用力太多的人。 同時也專治生活白目、良心脆弱等疑難雜症。 把你的「平庸無奇」變成「閃閃發光」， 將你的「無聊人生」變成「無敵人生」。 ▼長得一般般，卻有著謎一般的自信從容，心裡話常常是：「也不知道，這麼優秀的我，以後會便宜了誰。」 ▽能力一般般，卻有著異常堅定的「信念」，總覺得自己有一天能賺大錢，而且這種感覺還異常強烈。 ▼自詡為「生性倔強，還有點兒感情潔癖」。但這絲毫不影響你當個別人眼裡的「老好人」。偶然看見了心動的某某，恨不得把自己免費送出去。 ▽對別人的意見過於敏感，忍受不了「不被按讚」的人生，但又拿不出什麼可以炫耀的東西，最終變成了「心有餘而睡眠不足，心有餘而智商不足，心有餘而餘額不足」的人。 ▼罹患「無聊癌」的人有兩種：一種是控制不了欲望，欲望失控所以愛抱怨、總不滿、又易怒；另一種是提不起欲望，凡事覺得沒意思，所以鬥志全無，變得庸俗平常。 不要裝得無懈可擊，卻活得軟弱無力；不要躊躇滿志，卻又玩物喪志。 做一個迷人的人，善良有趣，但不故作喜感。 也別成為一隻趴在玻璃上的蒼蠅， 以為前途一片光明，其實卻找不到出路。 & 現在，讓這本書―― 提醒你：「如果真的有什麼是值得去贏的，那應該是尊重，而非苟同」 奉勸你：「確實不需要為了誰而改變自己，但也不能慣著自己一無是處」 囑咐你：「內向的人，不必羡慕別人的譁眾取寵」 拆穿你：「遊手好閒不等於文藝青年，生活無聊是因為缺少儀式感」 告訴你：「不要和消耗你的人在一起，也不要做一個消耗別人的人」 提示你：「根本就沒有無聊的人生，只有無趣的人生態度」 & 讀完這本書，至少，從此你不再弄錯三件事！ ★覺得每天生無可戀，是因為你活得蓬頭垢面；覺得生活賞心悅目，是因為你的內心美不勝收。 ★有趣的人絕不僅僅是表面上風光無限，他們在背地裡也過得風生水起。 ★人生確實是一場修行，剛開始你總覺得是這個世界欠修理，後來才發現：欠修理的其實是你自己。
