令人挫折的不是跌倒，而是從來不敢向前奔跑
曾經你也有許多夢想，現在卻覺得自己只是在堪忍得生活中，尋求一點小樂趣，而不是真正在過日子？ 總是在意他人目光，害怕出醜，對於自己想做的事最後總是踩煞車？ 生命的藍圖因為希望面面兼顧，而一再修改？ 日常就是一串的每日待辦事項？ 亞洲天團五月天的 阿信曾說：「青春就是用力地奔跑，然後華麗地跌倒。不管夢想有沒有實現，最重要的是突破自我，就算每天99%都在瓶頸，但是只要有1%的突破，就已經很了不起了。」現在許多人對未來充滿了不確定性，總想著把握住現在擁有的就好，可是一輩子過著平凡、無趣的生活，就是你的終極夢想嗎？你都不曾上路，怎知前方一定有艱難險阻？ 平淡的生活使我們的熱情沉淪，回頭看才發現一路走來活得和別人一樣卻做不了自己，想要不甘平淡的人生，不需要下定決心，只要一個微小的行動，多些勇氣，就足以改變。
33個下流老人的翻身日記：醫學教授傳授7方法，教你優雅、滿足、少煩惱，過好每一天！
★日本暢銷15萬冊！ 10、20年退休後， 年金縮水、存款不夠，該怎麼辦？ 健康慢慢走下坡，該怎麼照顧自己？ 作者用33個真實案例， 提供養生、經濟、人際、臨終等課題的解方！ 根據調查，台灣上班族心中的理想退休金是2,158萬，平均每年要存60萬元！ 退休幸福指數中，財務自由度得分僅59.2分，退休金平均缺口達420萬元！ 你或許想問，該怎麼規劃老後漫長的時光？該怎麼存夠老本？…… ◎與其現在煩惱，不如學會「活出真我」！ 日本權威精神科醫師保坂隆強調，人到老年，最能自由活出自我，最能隨心所欲來享受人生。與其在意自己擁有多少錢，更重要的是為重要事項排定優先順序，並活用金錢。因此，你只要心態和方法對了，就能優雅、滿足、少煩惱，度過平安幸福的每一天！ ◎7種翻身提案，你不再是「下流老人」！ &&& 本書作者提供7種翻身方法，並搭配33個真實案例，教你在邁入人生下半場時，如何在食衣住行育樂各方面，調整生活步調…… ★翻身方法1：節儉不等於縮衣節食過苦日子，而是充分發揮現有物品的價值。 【案例】動腦找尋替代品，是防止老年痴呆的最佳方法。 退休插畫家H女士揮別東京後，將不方便的鄉下生活當成樂趣，不再缺什麼就立刻出門採購，而是思考用什麼東西取代。例如：將紅酒軟木塞的灰燼，代替簽字筆墨水。 ★翻身方法2：老後吃得不多、食量減少，得多用點心思避免浪費食材。 【案例】設定「清冰箱日」，創造意想不到的餐桌樂趣。 作者同事的妻子不僅定期清理冰箱，還規定那一天只能用既有食材做飯，激發創意料理。例如：用手邊材料，不加番紅花，調理出美味的西班牙海鮮飯，增添用餐話題。 ★翻身方法3：覺得身體不中用？用心聆聽身體的需求，一樣可以活蹦亂跳。 【案例】出門必定搭車才省力氣？NO！其實可以靠雙腳走出健康。 75歲的O女士為了增加運動的機會，出門時故意不帶敬老車票，強迫自己多走路，來鍛鍊身體增強體力，同時促進腦部活化。 ★翻身方法4：退休後不再忙於工作，重新建立興趣相投的朋友圈，會活得更精彩。 【案例】找群朋友一起玩嗜好，發揮驚人行動力。 熱愛書法的H女士追求更好的用具，於是揪團和朋友一起到廣東買端硯，不僅省下高昂費用，淘到不少好貨，還順便觀光旅遊。 ★翻身方法5：很多人不願面對生死課題，但想走得從容有尊嚴，現在就要認真思考。 【建議】寫下「終活」筆記，妥善規劃身後事。 記載對照護及延命治療的想法、遺產繼承的願望、給親友的話語……六件事，並與家人談論相關話題。別怕觸霉頭，這樣做反而會讓活著的每一天更具光彩。 另外，還有…… ‧和老伴規劃財產使用方式 ‧重新思考與老伴及兒孫輩的相處之道
願望煉金術：即刻頓悟，心靈科學之父啟發內在力量的精采對話
轉動吧！你的心靈是天道運行的中心 從數千年不同傳統信仰中提煉而出的智慧！ 關於「人的內在力量」最精闢的對話錄！ 探討與實踐「夢想成真」心靈科學的最原始經典！ 《零極限》作者喬．維泰利（Joe Vitale ）： 在我收藏的五千本書中，這是必須隨身攜帶、令人難以置信的小書。 《突破性文案》作者大衛．加芬克爾（David Garfinkel）： 最明確、最全面、最實用，最能解釋創意過程如何在生活工作中起作用。 ★一個經數千萬人驗證的自然法則，一本具代表性的里程碑作品 這是一本逐步探討思維力量的偉大及操作方法，並在日常生活中如何利用吸引力法則，來達到個人渴望的簡單指南。 湯馬斯．托沃是新思維運動先驅，其作品及理念影響了新思想運動的發展。2006年電影《秘密》的開幕式上，引言部分更將托沃的理念與電影及其製作相提並論。 而作者珍娜維弗．貝倫德是湯瑪斯．托沃的唯一弟子。從一九一二年到一九一四年間，她向學於湯馬斯．托沃。之後，她在一九一五年紐約市創辦了一所名為「建立者學院」的新思維學校，直到一九二五年學院可自行運作為止。接著，她在洛杉磯又創辦了另一所學院，並開始在北美地區講學心靈科學與新思維，歷時三十五年之久，是心靈科學的領導先驅。 她所闡揚的理論—— ．被朗達．拜恩（Rhonda Byrne）引用於暢銷自助書《秘密》中。 ．被推崇與諾曼．文森．皮爾博士的《向上思考的秘密》以及拿破崙．希爾的《思考致富》並駕齊驅。 ．是進入與驗證「吸引力法則」必讀的經典。 ★讓潛意識為你效勞！你的成功，是因為你用了這股你不知道的力量 你以為自己心靈的力量很小？你以為想法不過是空想，成就任何事靠的是自身的努力與客觀環境的配合？本書以最能傳達心靈深處微妙精義的對話方式，藉由提問與回答，輕鬆引導讀者按步就班地進入「如何思考並練習自我內在力量」的要義，練習觀想自己的願望，並將它具體化： ．仔細的思索出自己想要的是什麼； ．抑制關於物質欲望的所有想法； ．將它代表的精神原型刻意地放到主觀心智裡； ．然後，它會開始吸引並展現能具體實現的相關方法和工具。 你的意圖越純綷，被置入到潛意識裡的速度就越快，也越能創造符合心中所想的外在物質環境，而實現願望和抱負的資源，將從四面八方源源不絕而來。 ★讓積極的心智思維實現所有願望！本書可助你—— ．得到你所想要的事物 ．克服逆境 ．增強你的意志 ．讓你的主觀意識為你效勞 在面對種種的逆境或不利情況時，若能時時記得「心靈作用和物質環境之間的自然關係」， 善用宇宙給予你的智慧，讓自己習慣去思考，使它成為一種來自宇宙的吸引力， 「夢想成真」將不是奇蹟！ 願望跟你想的不一樣！ 你絕對擁有主導人生的思考力量！
你有多自律，就有多自由人生力量 勵志二書：自律力＋簡單力，讓你人生心靈更有方向！
全球知名人士都在實行的生活理念，讓你在急忙的日子裡，保持自在的步調 《你有多自律，就有多自由》人生力量 勵志二書，讓你人生心靈更有方向， 全套共含： ◆《你有多自律，就有多自由》 ◆《生活越簡單，心靈越自由》 *************************************** ◆《你有多自律，就有多自由》 真正的愛自己 是享受自律帶來的真正的自由 那使我們活得愉快 也成為想要的模樣 ★自律，帶來自由自在 有所成就的人極度推崇的生活方式，與賈伯斯、祖克柏、比爾蓋茲、村上春樹……一起貫徹實踐，享受每一天的每一個時刻。 ★越自律的人，活得越快樂 持之以恆的自律，陪你揮別渾渾噩噩、隨波逐流、得過且過的無用感。 ★你想要的生活，不是做不到，而是沒有去做 自律沒有你以為的那麼困難，也許，只需要從每天堅持花一些時間做一件事開始。 ★真正的愛自己，是自律 面對生活、工作、情感、欲望、未來……克服種種誘因，用短暫的放棄去換取一個更幸福愉快的人生。 這本書陪伴你── ‧培養良好的生活習慣，獲得真實的自由。 ‧制定階段性計畫，輕鬆掌握每一階段要達到的目標。 ‧遇到困難時，不再消極面對，找到理想的解決辦法。 ‧瞭解自己真實的需求，卸下不切實際的欲望，替生活減去負擔。 ‧學會專注、堅持一件事，緩解焦慮，開始享受自律帶來的掌控感。 ‧學會管理時間，為自己爭取更多的自由。 沒有想到，只要透過自律，讓習慣和生活方式開始有所不同，就能真正擁有自由的生命，也能腳踏實地撿拾和享受生活裡的種種美好。 作者身為資深自律達人，將帶你一步一步培養自律力，並用它來打造一個輕盈的人生。這不僅僅帶你體會到真正的自由，更能讓緊繃的心靈放鬆，自在地開始過你想過的日子。 ◆《生活越簡單，心靈越自由》 ★2015年微信公眾號新榜排名第一名！ ★人民日報及全國媒體盛讚，引發全民熱議，總閱讀量超過一億！ 極簡力，橫掃全球的現代新生活方式！ 極簡不僅是居家收納斷捨離，也是強大的心靈力量， 讓你在繁雜紛擾的忙碌社會裡，拋開多餘的束縛，用最簡單的方式，得到最充實的人生。 本書將帶你重新認識生活本質，從欲望、感情、物質、工作、生活五大方向著手，教你學會選擇生活，而不是被生活選擇，將真正有價值的事情做到極致，達到人生最好的狀態。 ★欲望極簡：不盲從、不跟風 世上不存在更好的那條路，但存在最好的路──那就是堅持自己所選擇的，並且堅定地走下去。 ★感情極簡：不攀附、不將就 避免所謂的「合群」，放棄無用社交。請記住，人脈不是求來的，而是吸引來的。只有等價的交換，才能得到合理的幫助──雖然很殘酷，但這就是真相。 ★物質極簡：不迷戀、不堆積 不留戀物質，也不被物質所擾，讓自己的家和心靈永遠處於最簡單、最舒適、最快樂的狀態。 ★工作極簡：不拖延、不抱怨 清理掉你的暫存檔，適時地把自己「歸零」，就會不斷追求卓越，在歸零之後再贏得新的成績。 ★生活極簡：不花俏、不浪費 少一點物質占有，多一點精神體驗。不害怕錯過什麼，也不擔心失去什麼，才是人生最好的狀態。
創作，是心靈療癒的旅程
&★長銷不墜、長踞前茅！突破創作瓶頸的永恆經典★ ★熱烈迴響！全球數百萬讀者擁戴的創意魔法★ ──百萬暢銷書作者一致推薦── 「如果沒有這部作品，也不會有後來的《享受吧！一個人的旅行》。」 ──伊莉莎白．吉兒伯特（Elizabeth Gilbert）／《享受吧！一個人的旅行》作者 「書中話語字字屬實，令人感到自由奔放。在眾人的渴望之下，本書銷售驚人，同時深植人心。」 ──娜坦莉‧高柏（Natalie Goldberg）／《心靈寫作》作者 & ▎經典增修‧獨家收錄 ◎國外二十五週年出版紀念序 ◎全球暢銷書《心靈寫作》作者娜坦莉‧高柏（Natalie Goldberg）特別推薦序 靈感究竟從何而來？ 當作品被批評得一文不值時，該怎麼找回自信心？ 如何療癒我們內在小小的藝術家，重新開啟創造潛力？ ‧&晨間隨筆＋藝術之約：讓你的創造力重現生機。 ‧&重視過程，而非結果：讓你學會珍惜錯誤。 ‧&和自己內在受傷的孩子對話：你的心將重新得到安撫與滋養。 ‧&不要為自己或作品打分數：別陷入自我批評的陷阱中，摧毀創意幼苗！ ‧&別輕忽宇宙的力量：這是能讓你突破瓶頸的重要指引！ ‧&創造力是人人皆有的本性：別再說自己沒有創意了，這只是害怕失敗的藉口。 本書是卡麥隆最真實的心靈札記，也是所有創作者最珍貴的參考書。她結合自己在創作這條路上遭遇瓶頸的經驗，獨創了十二週恢復創意的課程，讓禁錮的心重新釋放源源不絕的靈感。 此十二週課程皆有一個特定主題，討論在創作過程中最容易遇到的困難。經由作者的點醒和清楚明確的練習方法，往往能挖掘出你隱藏已久的心理障礙，讓你真實面對自己。此外，作者也在文中穿插自身和周遭朋友的故事，以時而幽默、時而自嘲、時而嚴肅的口吻，藉此同理及化解創作者身陷阻礙時的心情。 卡麥隆在每章課程結束後，會出幾道「作業」，要求學員拋開紙上談兵的理論，在生活中如實地去實踐這些心靈課業。令人驚訝的是，當我們跨越了侷限，療癒了自己之後，創意往往會在此時不請自來。
早點這樣想，該多好：從卡住的路轉彎，當一個幸福飽滿的大人
「這是我寫給個案的情書。 那些沒來得及說完的話、放不下的牽掛，化成文字， 寄給每一個還在人生路途上奮鬥的旅人。」__楊嘉玲 收錄「藏在不禮貌的背後，更重要的事」一文 超過26000人網路瘋傳按讚分享 有些熱情，是刻在基因裡，它會持續呼喚你，直到你行動為止。__楊嘉玲 她為了提升治療功力，聽前輩的話，週週同步整理會談的逐字稿， 有一天發現解決人的問題，不是教科書上的分析，不是理所當然的看診， 而是懂得擁抱個案的心。 小時候作文拿低分，被退稿，卻堅持埋頭苦寫，持續二十年， 一篇「藏在不禮貌的背後，更重要的事」在網路上瘋傳超過26000人按讚分享…… 「你不是講話直，是講話刺」成為某雜誌的主要標題； 她持續在網路上堅持發表每一句話，每一篇文，給許多人修復深層傷痛的希望， 楊嘉玲，她是心理治療師，更是以文字轉換療癒能量的煮字者， 這本書她驗證自己成長的密碼：17歲，27歲，37歲， 年齡數字給的不是皺紋與成見，不是逃避與固執，是卡住的路上懂得轉彎的成熟思維。 她聽過無數個案的故事，解決無盡的困惑，每一個人都有自己獨特的成長曲。 現在，也許你在爛感情繞圈圈，你正走入人際關係的死巷裡， 或者焦慮未來的自己到底要何去何從？ 你習慣讓嫉妒綁架你的善良，害怕變成自己也討厭的人…… 如果有人能夠對你說，你不孤單，你的心情，有我來懂，該多好。 一個心理治療師跟你一樣，在成長的路上，努力成為一個幸福飽滿的大人， 每個生命階段的挫折與糾結，都有可能成為一次蛻變的契機， 只要你不放棄。 寫給你的心靈處方箋： ●明明心中有千百個不願意，卻因為各種原因或他人眼光，做出違背自己心意的事情，讓自己不斷地受傷。總是為了「做好人」，而放棄「做自己」。 ●所有悲傷的人，背上都有一道傷。或深或淺的傷口，總有癒合結痂的一天。痛會過去，傷痕會留下。 ●信任之所以成立，關鍵點往往不在於對方，而是你夠不夠了解自己。 ●要建立滋養、相互支持的關係，我們需要的不是精緻、簡潔的台詞，而是即使粗糙、笨拙，卻充滿情感的真實對話。 ●要變成一個真正的大人，你必須把幻想留下，才能穿越挑戰，抵達下一個階段。 ●原來成全不是放棄，而是理解了，別人的快樂，你不一定需要都在。 ●人生如果只有甜味，就太膩、太夢幻了。帶一點苦味，才有真實的感覺。 ●學習溝通，並非是要追求和任何人都相處得來，而是你有勇氣離開任何一個人，重新建立一段讓你覺得舒服、滋養的關係。 本書特色 ●給找不到目標的你→Ch1真正的熱情，成熟於冷靜的規劃 ●給渴望成長的你→Ch2自由來自於你願意承擔多少限制 ●給溝通不良的你→Ch3那些沒說出口的，才是你需要仔細聽的 ●給希望關係更自在的你→Ch4一個人能讓你多開心，你就會對他有多關心 ●給各個世代的人→Ch5每一個世代，都有屬於自己的style
孤獨的誘惑(第二版)
當代孤獨的喜悅與痛苦 當代人不再有族人可以相依，不再有上帝可以歸屬。 孤身一人過日子的情況之多，達到前所未有的高峰。 「獨自一人——也就是孤獨——只要份量正好，若再搭配上份量正好的依戀，似乎是生命相當美妙的調劑。既需要親密，也需要疏離；既需要伴侶，也需要孤獨。」 我們這時代的個人發展，常標舉個人主義，而不強調合群生活，孤獨因而成為我們這時代的重要課題。我們之所以自願選擇孤獨，為的是要保證自己的獨立自主，今天諸多科技的發展，也在支援我們走向孤獨的道路。經濟的發展，可以讓我們不一定要住在關係緊密的社會裡，一樣可以生存得很好。可是，這樣的發展於我們的心理上，有什麼影響呢？這種追求孤獨的趨勢，背後的驅力到底是什麼呢？ 魏蘭—波斯頓博士舉了許多孤獨的矛盾現象，也引證了一些古典的故事和童話，帶我們一窺隱居靈修和回歸自然的傳統。她也檢視了孤獨之所以痛苦的原因、世人看待孤獨的方式、處理孤獨的方式，以及孤獨於心理成長上扮演了怎樣的角色。透過佛陀、聖安東尼、耶穌等人的例子，魏蘭—波斯頓博士為我們抽析出個人若是選擇孤獨，通常會碰上什麼考驗：自以為高人一等的幻想、離群索居等等。 我們若是在童年裡未能培養出「有伴的孤獨」能力，或是喜歡用孤獨作藉口以逃避人際來往的話，我們就會因為孤獨而苦。魏蘭—波斯頓博士認為心理治療所要做的，便是發現我們以獨自成長為獨立的人，同時又不致將世界阻隔在外。由她執業生涯裡碰見的一些案例，可以告訴我們孤獨在心理治療的架構裡面，可以有怎樣的推演和發展。我們若是永遠無法在人類的大家庭裡找到孤獨，那就只有從個人的生命孤獨裡去尋找了。 ※原書名：孤獨世紀末
改變心態，就能改變事態
‧試著改變心態，讓你的生命擺脫陰霾 法國文豪羅曼羅蘭說：「人生原是與苦俱來的，不要沮喪人生的痛苦，應該在痛苦中學習、修養、覺悟，在苦難中發現我們內蘊的寶藏。」 要感謝上天賜給你的苦難，不要一遇到瓶頸就選擇沮喪退縮，也不要悔恨已經無法改變的過去。事實上，生命中處處都是機會，失意或挫折也許正是機會的另一種變身。 改變心態可以重新塑造自己，也可以改變事態的發展。要使生命擺脫陰霾，應該試著改變心態，將阻攔自己的人生苦難，化為追求生命喜悅的動力，不要遭遇不幸躲在陰暗的角落裡自憐自艾。 本書特色 法國作家拉羅什富科曾說：「人在順境中，要比在逆境中，更需要具備改變態度的決心和勇氣。」 的確，能不能成功，絕大部分取決於你身處逆勢的時候，是否擁有改變心態的信心和決心。 各種領域裡轉敗為勝的例子，在在證明了，只要我們能改變原本做事的心態，就能夠逆轉對自己原本不利的事態。 作家海明威在名著《老人與海》裡勉勵我們：「只要你不計較得失，人生還有什麼不能想法子克服的？」 我們不應為人生的苦難和生命的短促而嘆息，應該為人生的幸福和生命歷程的豐富，而充滿感激和喜悅。現實生活中，如果缺少讓你感到痛苦的失敗挫折，你又如何能夠體會得到那種「終於成功了」的喜悅呢？ 拿破崙曾說：「逆境這兩個字，只不過是那些沒有勇氣改變現狀的人，製造出來的護身符。」 確實，想要改變自己的人生，想要有不一樣的未來，就必須調整自己的心態，用樂觀積極的心態，取代悲觀消極的心態，唯有如此，才能看見自己生命的陽光。 凡事不能僅憑經驗，固守舊有的思想和模式不做任何改變。人生未來的旅程也許是不可預知的，但是，一個充滿信心而具有遠見的人，會及早培養正確的人生態度，穿越人生的泥沼。 不同的心態度，讓人走向不同的人生道路，也造就不同的未來。唯有改變自己的心態，學會從不同的角度、觀點，以更開闊的視野去看待每一件事情，這樣才能發現那些平時看不到，也感覺不到，但卻潛藏其中的大好契機。
隱士：照見孤獨的神性（第二版）
照見孤獨的神性 我有自己的太陽、月亮與星辰，有一個完全屬於我的小世界。 保持靜默與孤獨，就是讓自己向一種無形的力量敞開。 與其生活在孤獨中，而懷有一顆人群的心靈， 倒不如生活在人群中，而懷有一顆孤獨的心靈。 在我們的時代，孤獨經常會被視為一種病態，一種只會帶來「寂寞」的生活。然而，在較早的時代，那些透過離群索居尋求自我的人，卻是備受景仰的，被視為具有明辨能力和內在安全感的一群。 在這部流暢的作品裡，作者彼得．法朗士不但把歷史、傳記、哲學和神學共冶一爐，甚至還可以充當一本靈修用的讀本。透過流暢而精闢的分析，為我們揭示了隱士國度的瑰麗。在多方面都顯得豐富詳實，條理清晰而筆鋒帶感情，既包含嚴肅的靈性洞見與宗教意識的心理學觀照，復載有許多讓人讀來津津有味的趣聞軼事。 作者對古代中國以迄今時今日的隱士所作的論析，對我們這個害怕孤獨的社會，不啻具有震聾發瞶之效。
我為自己代言：把自己經營成好品牌，活出自己想要的樣子
一本讓你奇貨可居的絕佳祕笈 你是否擁有「不可取代」的元素？ 美國管理學者彼得斯說過，21世紀的工作生存法則就是建立個人品牌。不只是企業、產品需要建立品牌，個人也需如此。他更指出「二十一世紀的工作，已經從做一份工作、追求一個事業，轉變到建立專業品牌。」 將個人打造成品牌的時代來臨，你做好準備了嗎？ 個人品牌= 我是誰、個人價值觀、能力與定位…等。 個力品牌= 創造有別於他人的特殊性，擁有不可取代的元素。 當你具備某一個特點，這個特點在一定範圍內產生影響力，並為你帶來價值時，它就成為了品牌。與別人無一致性，鑑別度極高的個人特色，人們從你蘊含的資訊中認識你或得到他們想要的價值，這就是個人品牌的影響力。 蘋果創辦人賈伯斯、電影明星湯姆克魯斯、體壇明星麥可喬登…許多名人與創業家都有強大的個人品牌，無論是從任何一個廣告管道，人們都可以清楚辨識他們的個人特色以及賣點，因此我們會買蘋果的手機或電腦；會去電影院觀看湯姆克魯斯的最新電影；會購買麥可喬登的球鞋球衣等周邊產品。 別以為這些名人跟你不一樣，你也可以藉由本書獲得打造個人品牌的技巧與正確態度。全書共分七個章節，從「個人」品牌的定位、包裝、核心競爭力、軟實力、銷售管道、市場、口碑等七個不同方向來闡述如何將自己經營成好品牌，並運用生動有趣的故事和案例，豐富的內容，告訴讀者建立個人品牌的實用技巧。 本書特色： ．七大重點幫助讀者快速掌握經營「個人品牌」的技巧。 ．精準的「商品」經營管理方法套用，事半功倍。 ．豐富生動的故事情節，淺移默化中擁有正確態度。
不能複製的人生：人生不能複製，但95%的問題卻是相同的
我們都知道成功不能複製， 但成功的定律卻有章可循！ 本書以簡單的30個經典定律，帶你攜手解決人生、事業、生活、感情、管理、經濟六大方面問題。 舍恩定律、破窗理論、彼得原理、手錶定律、六度分隔、一五○法則、木桶定律、格雷欣定律、蝴蝶效應等最經典的人生定律，每一個都有如晶瑩的珍珠。凝練的一兩句話，涵蓋了人生最根本的要義和精髓。 如果你想重塑自我，改變命運，走出一條理想的人生之路，那就趕緊翻開本書，認真閱讀，仔細體會吧！ 全世界都在學習的30個經典定律， 深入自己的內心，看清自己的能力，發覺自己的潛力， 越早學會就越早成就你自己。
在還能愛的時候：癌症病房心理師的32則人生啟發
「告別」是人生最重要、也最難的課題 無論你是病患還是家屬，心境是不捨還是遺憾 只要你願意，這裡有一個人願意傾聽，陪你哭泣，陪你想念 在專業的臨床經驗，看到一則則真實的人生故事。也許那個人是你，雖然你還年輕；也許是你最愛的家人；有些人面對「生死」淡然面對，有些人找不到心情與情緒的出口。 ──這裡的故事總是充滿淚水，但重要的是，我們還有能力把記憶化成力量── ■與爸爸的秘密通道 ─雖然愛的人不在了，但還是可以用你的方式與他們聯繫 身為地表最強的母親，最困難的不是丈夫離世後的單親生活，而是要如何回應雙眼閃著淚光的孩子問，「爸爸怎麼還不回來？爸爸是不是不要我了？」 【心理師筆記】不同年齡層的兒童的死亡認知 ■在媽咪的耳邊說再見 ─除了傷痛之外，在親人臨終前還有更重要的事──好好道別 「我想跟媽咪好好地說再見，想在媽咪的耳邊跟她說，我們都很愛她，希望她不要痛了。」於是，我陪著這兩兄弟，引導他們把愛說出來。 【心理師筆記】如何陪伴兒童度過悲傷 ■親愛的奶奶，妳在天上我會想妳的─不是不能接受妳病後狀態，而是怕忍不住淚崩 想念情緒，對成人、兒童都是一樣的，我們都希望那個被想念的人，知道我們永遠、永遠不會忘記他。 【心理師筆記】󠄿兒童的悲傷 ■被無法停止的想念吞沒─認識三十年、結縭二十年，叫我如何用一年的時間忘了妳 「他們說她都離開了，叫我不要再想了，但我真的很愛她，怎麼可能不去想？當了二十年的夫妻……」面對愛人的離去，怎麼可能不想念？ 【心理師筆記】關於失落悲傷 ■我甘願照顧你但也需要喘息─我答應過會陪你走到最後，我就會做到，只是我也會累…… 若非身在其中，外人難以理解身為照顧者會多麼疲憊，即使甘願，但身心壓力卻龐大無比，所以我建議：讓主要照顧者適當休息，才能有最佳照顧品質。 【心理師筆記】照顧者疲憊 ■想幫孩子梳頭髮到長大的母親─持續每日早晨幫妳梳頭的日常，是我最後的心願 「一想到女兒才十二歲，不知道可以幫她梳頭髮到什麼時候，心裡就會抽痛、難過。」這是身為一位母親最大的心願，然而，她卻不得不做最壞的打算。 【心理師筆記】最佳陪伴態度 ■優雅地活著，好好地告別─雖然很不捨，但仍想要好好地告別，因為家人是我一直守護著的 當看見一連串的失落，就會明白生命難以完美。在這樣生命本質的缺憾中，唯有「關係中的愛」讓我們覺得有存在意義。 【心理師筆記】關於好好的告別 ■現在悔改，來得及嗎？─請不要把他人的付出和照顧，視為理所當然！ 在醫院臨床工作裡若遇見「做自己」的家庭成員罹癌，會看見在這份任性後，其它家庭成員的照顧工作備感艱，用身心俱疲來形容也不為過。 【心理師筆記】患者與主要照顧者的充分溝通 ■貓的溫柔陪伴─當我心累了，其實不需要太多鼓勵和幫助，只要最單純的陪伴就好 「陪伴是保持靜止，而非急著向前行，是發現沉默的奧妙，而非用言語填滿每一個痛苦的片刻；是用心傾聽，而非用腦分析。」 【心理師筆記】如同貓咪的同理心（empathy） ■拜託，讓我安樂死可以嗎？─身心的巨大折磨、失去尊嚴的活著，這些讓我看不見生命意義 也許，當活著已經沒了尊嚴、自知生命已經走到盡頭的時候，會想選擇「安樂死」，而這個議題，始終是不分種族、不分身分地位皆須面對的。 【心理師筆記】癌因性疲憊 「親愛的，我不是放棄自己，只是想好好道別」 請你一直一直記得我，過去、現在，直到永遠 本書特色 ●真實案例─32則來自醫療現場的第一手臨床案例，真實又療癒可以安慰每個正對面這樣問題的讀者。 ●專業學習─32則專業心理師的筆記，用專業的說讓我們深刻的建立基本概念。 ●特別收錄「全部心理諮商資源」─協助有需要的讀者可以找到適合的單位幫忙。
情緒黑洞：擺脫壓抑，修復心靈的創傷
現代人耗費了近7成的能量來壓抑自己的情緒 只要察覺這些壓抑的情緒 就能擺脫情緒陰影、解決9成的問題、找回真實的自己、享受自由自在的生活！ & 發生在我們日常生活中的種種問題或煩惱，有泰半都是源自於自我內心深處那些「壓抑的情緒」。 沒有錢、生意不好、工作無趣、夫妻感情失和、談不成戀愛也結不了婚、對於養育小孩或人際交往感到痛苦……。 只要小心不去觸碰與這些煩惱相關的「壓抑情緒」，這些壓抑將一生都在心中不斷悶燒，成為阻礙。只要不正視這分情緒，現實的問題就會一再重演。 要能面對、解決那些壓抑情緒，只要配合使用ABC理論以理解情緒以及4ness應對法則，就能有效又輕鬆的讓自己擺脫束縛，活得更自由、開心。 所謂的ABC理論指的是Activating event（事件）、Belief（信念、信條、既有觀念、認知方式）、Consequence（結果、情緒）。 透過ABC理論，我們瞭解到情緒（C）並非因事件（A）而引發，是因對事件的認知及理解方式（B）而產生，也就是情緒是以A→B→C的順序湧現。 而所謂的4ness則指的是Awareness(覺醒)、Forgiveness（原諒）、Mindfulness（正念）、Oneness（合而為一）。 & 這個世界可以說有八成的現實都是我們自己的想像，扭曲的認知B會造就扭曲的現實，而壓抑的情緒則會造成扭曲的認知B，例如： & 「老是喜歡上渣男其實正投射出覺得自己沒有被愛的價值」 「之所以不斷重複失敗，是因為自己其實並不想成功」 「一直想辭職卻辭不了，是因為潛意識判斷留在原公司的好處比較多」 「總是無法在大事上做決定是因為不想背負責任」 「努力卻得不到收穫是因為努力過了頭」 「『只要努力就什麼都做得到』的幼稚想法其實阻礙了你的發展」 「過度重視責任只會被『萬能感』給束縛」 「瀏覽社群網站好累，可是不看又不安」 & 只要解放壓抑的情緒、改變認知B，情況就會大不同，我們將能輕鬆得到想要獲得的結果。 4ness應對法則，主要著重於情緒的轉換及療癒，透過活用這個方法來正視自己所承受的壓力，並促成心靈成長，而不是以消除當下的壓力為目的。 而最重要的關鍵就在於本書中所提到的「壓抑的情緒」。 壓抑的情緒有一個特性，只要察覺到其存在，當下就能轉換成向前邁進的力量。 一流的人有一流的認知B 越是成功的人，越重視負面情緒！ 壓抑的負面情緒會將我們的現實生活搞得愁雲慘霧， 讓我們被普世的價值觀及外界的評價牽著鼻子走，並自我束縛。 壓抑的負面情緒就是一些訊號，藉由出現在現實生活中的問題及混亂，可以讓我們注意到那些該注意的事 情緒不僅有結構，更有處理方法！ 放鬆被壓抑著的未處理情緒，就能夠解決許多重大問題， 透過ABC理論的運作，探求情緒的構造，不改變行為也無所謂！ 單是能夠面對，就能讓你的工作、金錢，甚至是人生，在轉瞬間大逆轉！ 就連那些你討厭的人事物都會帶給你禮物 & 請大聲跟自己說：「我一定做得到！」 & ★★★網路讀者迴響★★★ & 「至今為止，我讀了好幾本說明潛意識的書，但每本都感覺有點奇怪，一直沒找到適合的。然而這本書的說明很紮實，沒有放著不管的部分、不囉唆，以適當的節奏推進，真的很好讀，很好理解。出現的事例中，自己也符合了好幾項，令我震驚到：『原來是這樣嘛！』我才讀了一遍，就已經找出了好幾個扭曲的B，很不可思議地感覺到心情變輕鬆了。我也想推薦給家人。」 & 「若不去面對自己心中沒有處理、放置不管的情緒，這些情緒會不斷累積，總有一天會膨脹到令人負荷不了而搞壞身體。不知為何連自己都沒注意，為了不然事態變得束手無策，所以建議趁大家還健康的時候先讀。」 & 「誰都有未察覺到的壓抑情緒，並苦於不知道該怎麼處理……但是只要讀了這本書，心上的負擔就會減少，能打造出心靈的空間，讓心靈出現某些改變。我很感謝，能遇見這本書真是太好了！謝謝。」
換個心情，就能心想事成
．適時改變想法，才能達成自己的夢想 詩人紀伯倫曾說：「你過得是否幸福，並不是以什麼事發生在你身上來做決定，而在於你用什麼心情看待這些事情。」 同樣一件事情，用不同的心情去面對，最後所得出來的結果，通常會大相逕庭。心情是決定事情成功與否的重要關鍵，心情一旦轉變，事情就會朝不一樣的面向發展。 遭遇失敗、挫折、痛苦的時候，要試著調整自己的心境。想要心想事成，就必須轉換面對環境的心情。 本書特色 法國作家福樓拜在《包法利夫人》裡說：「人生的路程充滿困厄和失望，能夠把自己的思想寄託於高貴的性格、純潔的感情和寬厚的心胸，才會是幸福的人。」 確實，太多人沉溺於過去而悔恨不已，想要達成自己的夢想，就必須及早改變自己的想法，不要陷入糾纏、失意、憂鬱的禁錮中無法自拔，如此才可能心想事成。 英國詩人彌爾頓曾說：「心靈有它自己的地盤，在那裡可以把地獄變成天堂，也可以把天堂變成地獄。」 如果你用負面、消極的心情面對問題，再如何簡單容易的事情，也會變得無比艱難。如果懂得用正面、樂觀的心情去面對，那麼，再如何複雜困難的事情也會心想事成。這個世界沒你想的那麼黑暗，很多事情也沒你想的那麼難以翻轉，只要你願意改變自己。 查爾斯．C．曼茲博士說：「用全新的角度看待生活，任何事情都會有轉機。只要我們能從細微之處發現不平凡的東西，表面上的失敗就能轉化為現實的成功。」 確實如此，正因為我們總是習慣用心情觀看事情，用主觀的想法思考問題，限制了自己的視野和思維，才會時常錯失良機。 人若是不懂得改變自己的觀念和想法，只知道墨守成規，無異於把自己侷限於老舊的思維之中，無法適應環境和世事的變化，只會陷於困境的泥淖裡，永遠找不到自己新的出路。 ★人生不可能沒有失意煩惱，要學會轉換心情看事情，才不至於讓負面情緒困擾。失敗、挫折只是一時，唯有帶著微笑面對，才能替自己創造更多機會，否則，只會讓自己陷入的痛苦和折磨之中。
能力要夠，臉皮要厚(全集)
．臉皮比別人厚一點，機會就比別人多一點 鄧拓曾經寫道：「越是有本領的人，臉皮越是比平常人要厚。」 確實如此，因為機會常常留給臉皮厚的人，臉皮比別人厚一點，機會就會比別人多一點。 厚臉皮有時雖然會讓人感到不屑，卻是每個想要成功的人，不得不具備的一項競爭利器。現實社會中，我們不難見到，有些優秀的人礙於面子問題，不願意放下身段，因而喪失許多原本屬於自己的機會。 事實上，與其在乎那張薄薄的臉皮，還不如鼓起勇氣，硬著頭皮厚著臉皮，積極開創自己的運氣。 本書特色 約翰．雷說過：「我的成功座右銘，就是人不可不要臉，但臉皮一定要夠厚。」 確實，成功的人，不是光指有能力、肯努力的人，還包括面對讓自己難堪的處境，也能厚著臉皮保持鎮靜的人。想要在人生戰場揚眉吐氣，除了要厚植自己的實力，更要學會厚著臉皮替自己創造運氣，千萬不要太在乎別人的異樣眼光。 有位哲人曾經寫道：「現實中的困難皆可克服，唯獨礙於面子問題，而不敢去突破的困難無法解決。」 的確，我們往往為了面子，經常找一些藉口來掩飾自己的弱點和缺點，問題是，這不僅無法真正解決問題，可能還會因此為自己際遇更加難堪。 愛默生說過：「任何限制我們能力的東西，我們稱為命運。」 一個成功的人，除了自己要有本事之外，最重要的必須要臉皮夠厚，不要因為別人的嘲笑和異樣眼光，就放棄原本的堅持，如此才不會瞻前顧後，做一個扭轉自己命運的主人。 ★現代社會競爭十分激烈，想要更快出人頭地，臉皮就必須比別人厚一些！臉皮厚並不是什麼可恥的事，重點在於你如何將這項武器運用在恰當的時機。要是一味為了面子問題，不知適時調整行事策略，只會一再喪失成功的契機。
現實，我受夠了：應對無力感的6個關鍵
無力感，可說是香港近兩年的主調氛圍。政治與經濟現實，使香港人對社會題目變得愈來愈冷淡。是否專注事業拚搏？又不然，在這下流世代，青年人的工資比十年前有減無升，加上百物騰貴、樓價高企、上流阻塞，致令自身的無力感也是有升無減。外圍環境無法由我們控制，但我們可以管控自己的心境。不一定要活得無力無盼望。本書針對如何處理無力感而寫的。無力感，顧名思義，是人認為自己做什麼都無補於事，再努力也無用，所以便會出現這種狀態，背後包含了失望、焦慮、沮喪等各種負面情緒。要處理和應對，先要由什麼引發無力感開始。本書先由對青年人最感無力的工作開始，然後回到生活習慣，最後是想像未來。時間是由過去、現在至將來。本書以論述文章組成，輔以心理測驗及個人與故事例子。過去：為何會有無力感？先面對從工作和關係而來的困擾，先著手療癒；現在：如何消解無力感？畫出空間給自己留白，尋找生活意義，重建動力；將來：告別無力感，培養對現實的顛覆思考力和想像力，親手打造自己的未來。
27場送行：無償安葬弱勢孤貧，從21年的告別裡學習最溫暖的人生功課
是一場又一場為陌生人舉辦的告別式 也是一次又一次留給生者的溫柔思索 他們直視生之陰影，也點燃一絲微光 在生命終結之後，讓留下來的人學著說再見，更教我們如何活 每個人離世時，都是孑然一身。 但因為他們，再怎麼孤獨，都能被溫柔目送。 無償安葬3000名孤苦貧病者的善願愛心協會，最發人深省的27個送行故事。 & & ★ 有的是高齡近八十的美國銀髮背包客，因相信輪迴轉世而來台尋「根」，不料卻在這塊異地嚥下最後一口氣； ★ 有的是飄洋過海來台打拚，卻被台灣雇主拘禁壓榨，最終不得不成為「逃跑外勞」的東南亞移工； ★ 有的是一心等著死後能夠回到對岸的家鄉長眠，落葉歸根的退休老兵； ★ 更多的是原本安穩過日，卻因為一場拖垮全家人的不治之症，到頭來連葬禮都辦不起的平凡老百姓。 他們送往迎來，送的是亡者 迎的是一份給生者的希望 & 其實死亡並不可怕，真正可怕的是對死亡的恐懼。 喪禮只是儀式，目的除了是讓往生的人好走， 更是讓遺留在這世上的親友，在面對未來時，能有生存下去的勇氣。 尤其是弱勢者，面對親友往生，往往無力負擔，有時反而成為心裡最難以抹滅的痛。 這群志工的信念是，「每個人都值得一場有尊嚴的葬禮」， 哪裡需要他們，他們就會出現，21年來，風雨無阻。 走進這27場送行的背後， 我們得以一窺人性的光芒與陰暗，善良與險惡； 看著他們如何默默行善，涓滴成河。 人間萬般滋味，在此一次嘗盡。 第1場送行〈二十年的漫長回家路〉 貝蒂在遇見我們之前，已經在台大醫院太平間的冷藏室裡「住」了超過一年的時間了。……我一直認為，貝蒂是我的貴人，若不是因為她，我就不會成立協會…… 第2場送行〈英雄送行〉 原本習以為常的大體運送工作，從檢核到送出，整整花了五個多小時，是平常時間的十倍。大體更是共裝了五層，屍袋經過了一次又一次的消毒，大體消毒完後封上屍袋，屍袋又繼續消毒，然後同樣程序再重複數次。再來則是裝進棺木，立刻送到殯儀館，直接火化，只怕稍微多拖一刻鐘，就多了幾分病菌擴散的風險。 這些有別於先前一般殯葬程序的處理方式，其實真正的目的都是要消弭恐懼…… 第8場送行〈徐上兵半世紀的歸路〉 我們對徐上兵的墓碑行了軍式敬禮，接下來便正式開挖。開挖的過程極為順利，一個多小時就完成。然而，在撿骨的時候，我們發現徐上兵的頭顱上竟有著彈道痕，眾人不禁相對愕然…… 本書特色 一本透過死亡寫如何活著的勇氣之書
理氣！理順你的人生-氣順了！人生就順了
先謝謝自己夠大氣！ 什麼是大氣？ ‧對人要寬容，不要斤斤計較。 ‧對事要超脫，不要深陷其中。 ‧對己要豁達，不要事事鑽牛角尖。 氣順了，你就有勇氣向前， 有人氣讓自己有信心和力量， 有志氣去實現遠大的理想。 理氣就從現在開始！ 氣順了！你的人生就順了！ 愚蠢的人賭氣；聰明的人爭氣！ 這是一本教人如何調理脾氣，找到不生氣方法的智慧寶典。 作者用一個個生動簡單的故事，教你如何透過不賭氣來消除怨氣，用不生氣帶來福氣，以不喪氣喚醒朝氣，拿勇氣迎接運氣，把人氣化為信心和力量，最後用志氣為自己爭氣。 理順你的氣，許自己順利的人生。
四張通往快樂成功的地圖
《富爸爸，窮爸爸》作者羅伯特‧清崎的理財投資導師 銷售數百萬冊、紐約時報暢銷書排行榜第一名的作家 全美國幫助過最多人成為億萬富翁的人 富爺爺& 羅伯特‧艾倫 Robert G. Allen 除了告訴你有錢人的思考方式， 更要手把手帶你攀登成功快樂的理想人生頂峰！ 讓你的夢想比你的恐懼更真實！ 最新的神經科學（以及其他很多常識）證實，人類的大腦真的不是很喜歡變化且容易健忘，所以你的正常思維模式會經常讓你推延、無法達成目標、找不到方向和不夠清醒、感到不知所措、壓力太大，最終在混亂中迷失。 世界最成功人士的大腦跟其他人沒什麼不一樣，但他們選擇控制大腦。他們不會讓他們自己的「健忘機器」（大腦）決定他們如何看待事情──每一天，他們都告訴他們自己的大腦如何回應世界，並將此事作為日常工作的一部分。 而這就是這四張地圖要完成的任務。它們像是每日的提醒機器，你必須要自己訂製它們，才會在你的人生中成為你自己的並且是非常具有能量的事物。 大多數成功的哲學（和自我激勵的書籍）都包含了精彩的、有用的訊息，但長期來看卻不能改變行為模式，因為它們並沒有想辦法讓這些訊息成為日常習慣。 這四張地圖並不是一種即時性的奇蹟或是神奇的妙方，不會讓你馬上快樂及成功──這四張地圖是設計來在你的生活中漸漸產生功效，已經得到最新神經科學的研究驗證。目標是日復一日改變你的大腦和你的行為，直到你堅定地採納世界上最成功、最有效率人士的願景、態度、習慣和任務管理策略。 一旦你開發出這些特質，不管你選擇從事什麼工作，成功將會隨之而來。 第一張& 「清晰」地圖 四張地圖中的第一張，是關於你內在生活和信仰系統。它的設計旨在讓你處於完美的清晰狀態。 什麼是「清晰」？「清晰」就是確切地知道你想要什麼，以及確切地知道為什麼你想要它。清晰的另一個詞彙是「目的」。當我們繪製完成清晰地圖時，你將會有一個屬於你自己的未來願景，你會知道你為什麼要這樣的未來，你會知道把精力放在哪裡才會實現夢現。 「若你連六歲的小孩都解釋不清楚，那你根本不了解自己。」──愛因斯坦 第二張& 「預期」地圖 我們無法控制上天給予我們的考驗，但是我們絕對可以控制我們如何回應它。 第二張地圖，是跟態度有關的。它是關於如何用正確的思維迎接每一天，準備好你的心情面對今天將遭遇的挑戰。預期地圖就是讓你生活正向積極的關鍵，也提供切實可行（仍是樂觀地）的方法。 「在登峰時，生活總是變得更艱難、變得更冷、更多的責任了。」──弗里德里希‧尼采 第三張& 「慣例」地圖 我們生命中的所有活動可以分為二大類：重複的日常行為（亦即我們的習慣），以及有明確目標導向的任務。我們做的所有事情不是一種習慣，就是一個任務。 慣例地圖就是有關於建立一組強而有力的、個人化的成功習慣。當我們在繪製這張地圖的時候，你將會發展建立一個日常的慣例，也會更了解持續及重複行為的價值。 「我的成功主要是靠我可以針對某件事情不斷努力工作的能力，而不是靠其他單一天賦。」──湯瑪斯．愛迪生 第四張& 「任務」地圖 在任務地圖中，我們不只是寫下今天的任務，還要畫下全盤性的計劃，用我們的目的及動機的力量來支撐。 你的一天可以處理上千種事，但是僅有幾件事會製造持續性的價值。若你浪費你的精力在太多事情上，你的一天就會在中庸結束，最終，是一個中庸的人生。 那些我們遺忘沒完成的重要任務一直盤旋在腦海中，我們一天之中的行為都會被影響干擾，不論我們完成了多少的小事情。你一直耽擱這些重要的事情，但卻開始擔心它們，讓你無法做些有趣的事，因為你有「事情待辦」。 若你先用精力去處理重要的事，你就會感受到不可言諭的歡欣和自由。重要的事完成之後，人生就很精采！你就可以真正擁有一天，充滿無限可能。 「一個目標的達成，即是另一個目標的起點。」──亞歷山大•格拉漢姆•貝爾
剛剛好的情緒界線
【阿德勒心理學】教會你， 從「我」出發，劃出「界線」，與不安情緒斷．捨．離 大腦醫學博士給你，四大妙方＋六個咒語+兩個動作， 隔離「情緒傳染」，找回安心感，永久免疫！ ►►研究證實！台灣有４百萬人是高敏感族群 ►►愛因斯坦、梵谷、夏目漱石…皆為高敏感族群，都擁有「超級感應力＋創造力」，卻也容易緊張、想太多、易受傷 「你也太敏感了吧？」 「會不會想太多了……」 「分明只是小事，幹嘛這麼認真？」 日常生活中，你可能經常聽到這樣的話並且深受影響，老覺得自己「和別人不一樣」。然而這絕非什麼大問題，只不過你擁有「敏感天賦」。根據心理學家研究，全世界約有15～20％的人屬於高敏感體質，也就是每５個人當中就有１個。 ★超乎常人的創造力和感知力 高敏感人擁有超乎常人的感知能力，以及與生俱來的特殊天賦，包括了── ◆靈敏的環境感知力 異於常人的敏銳度，能察覺例如聲音、氣味、環境氣氛的變化，甚至是無形的「電磁波、超音波、紫外線、超正常現象」等等也都能接收到！ ◆超強的創造力 心理學家認為，「創作」是應對情緒反應的一種機制，也因此許多科學家、作家、藝術家、音樂家都被發現具有「高敏感」特質，譬如夏目漱石、愛因斯坦、梵谷……等等。 ◆情緒的高度覺察力 能快速覺察自己和他人的情緒反應，在面對傷痛、憤怒和其他生理變化時，會有更明顯強烈的感受。 ◆精準判讀行為意涵 具有很強的直覺，能透視他人本質，迅速捕捉行為背後的細微原因，以及可能發生的後果，導致總是考慮得比較周延而顯得嚴謹，有時讓人認為猶豫不決。 ★易感染他人情緒，內心很受傷，經常孤獨 由於心思特別細膩，高敏感給人的感覺是「超龜毛」；感受力強，令人懷疑有點「神經質」；經常能直覺發現他人言行的背後原因顯得「想太多」；對空間的異樣特別敏感而「易緊張」……。 正因擁有靈敏的感知能力，時常接收了過多信息和情緒，讓大腦長期處於高速運轉而感到疲累；對外在環境有很強的洞察力，不時會有焦慮感，以及顯現出獨特行為特徵，包括「陷溺情緒漩渦，無法自拔」、「凡事追求完美，自我苛求」、「習慣獨來獨往，人際關係更緊繃」。 ★逃離人際「情緒綁架」，盡情展現天賦才華 作者高田明和是日本「腦科學」及「生理學」醫學博士，以自身專業和多年諮商經驗，提供四個「簡單、容易執行」的絕妙方法來幫助讀者。 包括了有－－ ◆書寫「敏感清單」：可以卸下心靈的沉重負擔 ◆製作「心情字典」：建立情緒界線，博得好人緣 ◆熟記「魔法咒語」：帶來活力，打破困頓僵局 ◆設定「習慣動作」：安定緊繃情緒，擺脫思緒泥淖 此外，你也可以從書中真實理解自己的「高敏感天賦」，找到最能展現才華的舞台，以及當面臨日常最易遭遇的「情緒難題」時該如何拆解。 譬如－－ ◆社群網路的惡意留言，怎麼回應 ◆職場同事無理請求，如何拒絕 ◆對群眾說話的緊張壓力，怎麼卸除 ◆因疏忽而產生差錯時，如何面對 ◆沒由來的焦慮與恐慌，怎麼解決 本書特色 ◎醫學博士現身說法，從大腦科學＆生理學剖析高敏感！ ◎十個日常情境，輕易解套人際困擾！ ◎４大妙方＋６句咒語＋２個動作，找回安心感，隔離情緒傳染，從此免疫！
100歲的幸福論：開心生活的五大祕訣
笹本恒子，日本傳奇性的百歲女性攝影師，今年9月即將滿104歲，至今仍活躍於攝影界。 「70歲」讓你聯想到什麼？「人生七十古來稀」、「退休生活」、「含飴弄孫」……？恒子在70歲喪偶後，選擇重新打造讓自己舒適的居家，開始重拾相機，熱情不懈地拍攝採訪自己感興趣的題材，並在96歲時展出成果，也讓恒子聲名大噪、獲獎肯定。 笹本恒子，以100歲還能持續工作為一件幸福的事，她肯定是目前世界上最忙碌的百歲女性，也是「人生七十才開始」的最佳例證。 恒子著書頗多，這本《100歲的幸福論》是她百歲人生的一個里程碑，也是她分享真實生活及其獨特人生哲學的著作。 「人生永遠沒有『來不及了』!」 「想做的事還有好多好多，哪有時間去想自己的年齡呢？」 百歲恒子如是說。 不同於大多數人一步入中年，就事事自我設限。 恒子對人生的源源不絕的好奇心與不遲疑的行動力，是她常保年輕活力的關鍵。 「『偷懶一下嘛！』、『放鬆一下嘛』，人只要一直這樣想，身心就會開始老化。」 樂觀確實是健康的關鍵，但是樂觀不代表漫不經心、隨性、放縱的生活。 百歲恒子在這本書中，十分真誠地細訴了她的生活細節，從食、衣、住、行等各個面向，真實地分享她幸福、充實、多采多姿的獨居生活。 食---「人生就是『吃』」 儘管一個人吃飯，恒子還是每天自己烹煮三餐。恒子認為上了年紀要吃得好、吃的精緻，更要重視要選用當季的新鮮食材，用心地料理出它的美味，並感恩大自然的贈與；一個人用餐，也不馬虎地布置餐桌……，對恒子來說，認真對待「食」，是日本美好的一種文化，同時也是她保持健康長壽的秘訣之一。 衣---「追求『時尚』是一輩子的樂趣」 愛美的恒子說：「比起年齡，我更希望自己的品味被人稱讚。」恒子年輕時學過裁縫，又有藝術、設計的背景，她身上的衣服幾乎都是自己設計縫製的，不論是布料、色彩、款式，她都有自己獨特的想法。在書中恒子也寫了一大篇章關於自己對色彩、穿搭、髮型、飾品搭配等看法。她認為人不論幾歲，都不應該隨便打理自己的外表，用心地打扮、穿搭、培養自己的品味，也是鍛鍊腦力、常保年輕的好方法！ 住---「打造自己最後的城堡」 93歲時恒子因為腰椎受傷而需要人照料，因此而興起了去住老人院的念頭；然而，在實地尋找、評估了之後，她決定把錢拿來重新整修自己原來的住家，親手打造一個更舒適的生活環境。她在書中分享了這個打造人生最後城堡的過程。常有人問她：「妳一個人住，不寂寞嗎?」她說：「當然會啊，但是，這世上有誰是不寂寞的呢?」恒子，用心地為自己打造一個溫暖、洋溢著個人風格的家，她想表達的是：一個人的居家生活也可以是很豐富多彩且溫暖的。 行---「好好走路」 走路30分鐘內到得了的地方，都不搭車。經常走路，搭公車也不讓人讓座……，恒子提醒大家：「上了年紀之後，更要經常讓身體保持活動，不然身體就會像生鏽了一樣，越來越不靈光。」 「花開花謝皆至美，人生終始亦如是」 這句話是恒子對自己人生的期許。恒子說：「即使青春的潤澤不再，我也不要當個枯枝，而是要當一朵美麗的乾燥花。」正是希望更多人也能擁有多采多姿的人生，於是恒子決定寫下這本書，和大家分享她開創幸福彩色人生的秘訣。
活出醇美大人味：重整身心行李，做回久違的自己，預約有質感的晚美人生
大人女性的理想生活之道 優雅熟齡的身心靈智慧提案 每個年紀，都有屬於自己的美好與風采。 善用人生路上積累的智慧與能量， 妳將持續綻放溫柔的光芒，揮灑出另一片璀璨。 人生下半場，正是醇美時光， 也是妳更成熟、更自由，再一次獨立的開始。 歷經年輕時期對生活、工作、家庭的付出和經營， 熟齡世代的大人女性，終於陸續卸除各種人生任務， 可以重新將多數的心力與餘裕保留給自己。 此時此刻，正是妳為自己重新定錨的最好時機， 坦然因應身心的變動，憑藉著隨歲月豐實的生命底蘊， 妳不但能重拾理想與渴望，像植物分株般繁衍出更多元的人生風景， 也能為長遠的老後做好從容、妥適的準備。 日本精神科醫師、老後生活哲學家保坂隆，特別根據大人女性的身心靈需求， 從第二人生的開拓、美麗哲學的涵養、生活品格的淬煉、 到健康身心的關照、人際關係的整理，提供務實體貼的規劃忠告， 陪伴妳每一天都成為更充實洗練的自己，朝大人的理想生活穩步邁進。 〈大人的第二人生〉 渴望跳脫現狀卻又甘於現狀，一切都不會改變，想趁現在再做些什麼，就趕快採取行動吧。 人生自頭至尾都要自己負責，要有靠自己的判斷與雙腳走完的覺悟與勇氣。 前半生的辛勞歷練，都將成為後半生的成長養分，幫助妳邁向理想的生活。 〈大人的時尚態度〉 放下對外表的執著，順應年紀表現出該有的生活態度，讓個人存在感與能量成為魅力的底蘊。 向快速時尚說再見、追求重質不重量的穿搭品味，以「減法彩妝」展現優雅。 坦率展現喜怒哀樂的真性情、保有感動的體質，是最有效的壓力管理。 〈大人的生活品格〉 容許「模糊地帶」的存在、保留轉圜餘地，更能平和解決問題，也是韌性與自信的表現。 脫離群體生活，學會享受「一個人的時間」、以真實體驗開啟「自己的話題」。 偶爾翻越正統的既定框架，表達自我意志與風格，整個人也會脫胎換骨。 〈大人的身心關照〉 即便看起來年輕，身體的實際年齡卻不會說謊，維持穩定的生活節奏，別再過度逞強。 更年期不是「障礙」，而是「準備的過程」，調整生活習慣與心境、放鬆做自己就行。 父母總會離開，但孩子的人生還要繼續，照護親人的責任應妥善分擔，不要獨力扛下。 〈大人的相處之道〉 謹記淡然自在的交友原則，尊重對方的步調、為彼此留些空間，別讓關係變得沉重。 重繫與家人的羈絆、和故人老友再續情誼，找回幸福的基礎。 老後的夫妻就像在玩「兩人三腳」，彼此都要學會自立、又能分擔生活。 本書特色 •&& &面面俱到的熟齡生活建議 從身心觀照、保養穿搭、生活態度、職涯拓展和人際關係，針對大人女性的特定需求提出建議，焦點集中、內容豐富。 •&& &實際可行的參考案例指引 引用諸多實際案例與具體方法，讓讀者深受鼓舞、也便於援引應用，更具體地思考熟齡生活規劃。 •&& &因應社會脈動的務實論點 針對少子化、照護問題等社會趨勢，提出家庭關係、職場生活、人際交往和終老準備的認知之道，符合現今大人世代對於未來生活的想像與需要。
奶奶來了！從陪伴到送別，我與奶奶的1825天交往日記
你也是被爺爺奶奶帶大的嗎？ 這是一本由金孫寫給奶奶的真摯情書，記錄著與奶奶共同經歷的生命旅程。 這段路既短又長，從金孫的年幼，到奶奶的年長；從活著的難熬，到放下的遺憾。 你，想起誰了嗎？ 祖孫情是許多人內心最柔軟的地方，這個主題並不陌生；然而，我們是否真正了解過那一輩的長者呢？作者透過細膩的眼睛與敏銳的感知，一一記錄與奶奶的一切，希望能夠讓所有人一同珍惜與懷念。 奶奶叫做賴蘇秀琴，87歲。在金孫童年時，他只知道她是「奶奶」，是爸爸的媽媽和爺爺的太太。從來沒有想過奶奶小時候在幹嘛、為什麼嫁給爺爺、家裡有幾個兄弟姊妹、她在想什麼。 直到爺爺去世後的某日，他看見奶奶躺在床上痛哭，才發現原來她也只是個女孩，一個經歷過我們不曾碰觸的世代，一個以爺爺為世界中心的女孩。於是金孫開始為她拍照，因為他想要珍惜這女孩，他想要為他們祖孫留下紀錄。 「你會感覺遺憾，是因為你真的很愛她。」 在我們不長不短的人生中，每一件事都有發生的意義，有些人就是來告訴你如何快樂、有些人就是來告訴你如何傷心、有些人就是來告訴你如何告別。失去總是令人傷感，傷感推砌成了遺憾，然而遺憾過後，不該只剩下缺憾。如何用離開的人遺留下的片段重新啟動不一樣的人生，是金孫最想實踐的奶奶精神！ 金孫與奶奶代表了台灣25歲～35歲這代人的共同回憶，由爺爺奶奶陪伴成長的祖孫情，面對歲月流逝，要如何由被照顧者轉換為照顧者？如何面對長者不再是長者言行、親者不再視你如親、甚至不認得你的揪心時刻？讓金孫用真情流露的文字、溫暖俏皮的語調、深刻動人的故事、平實純樸的影像，陪我們一起走過這段人生必經的旅程。 面對高齡社會來臨，親人的生老病死是每一個人都必須面對的過程。老化是一段不得不出發的旅程，不知道終點在何方、更不知道何時會抵達。我們或許因為前途茫茫而害怕，因為對未來無知而擔憂，但最重要的不是旅程的終點，而是沿途美麗如昔的風光。
為什麼他總是過得比我好？：耶魯博士教你告別佔有慾、不平衡、愛吃醋這些內心的關係炸彈
AMAZON網路書店五星好評，《前言書評》、《學校圖書館雜誌》星級評論首度探討潛藏於我們人心之中，最難以捉摸與抵抗的情緒為什麼在愛情之中，我們會對第三人的出現懷有敵意？在友情之中，會對知己產生莫名的占有欲？在家庭之中，看到父母偏心會克制不了內心的不平衡？在職場之中，無法忍受表現與自己差不多的同事受到重用……？嫉妒，永遠是你我內心無法逃躲的黑洞，它控制我們的行為思緒，也絕對不會讓你因此變成壞人，但卻難免讓我們毀壞人生中重要的關係，也讓我們處於焦慮、不安、沮喪、絕望等負面的情緒中！本書中，耶魯大學博士、認知心理學權威羅伯特‧萊希，從專業的心理學觀點，帶領你我探討這個最深沉的情感效應，以及我們該如何與之共處。諸如：--嫉妒與羨慕的差別究竟為何？--怎麼樣的環境會形成嫉妒？它跟自尊的關係是什麼？--嫉妒如何與生俱來，甚至放諸四海皆然？--不只人類會感到不平衡，狗、馬、貓、鳥這些寵物也會？--嫉妒為什麼有好處？它如何保護我們的「基因投資」？--容易嫉妒的人有什麼特質？如何克服這種情緒的產生？--嫉妒如何讓我們警覺到關係中的威脅，觸發我們的心理變化？--如果是受到嫉妒的人，應該怎麼回應？&讓你我全面認識這個有愛又恨的內心小惡魔，並不讓它毀壞我們所重視的任何一段關係。
老得好優雅(改版)
瑞士哲學家阿密爾說：「知道怎麼老，是智慧的傑作。」 老年是歲月賦予的禮物。在人生中這個意義深邃的階段，我們準備好伸展自己、超越自己，盡情探索老的自由、老的璀璨，活出生命的優雅巔峰。 我們並不是年年變老，而是每天變新。 放下變老的恐懼，發現好好老下去的美！ 老年是一段集大成的豐美歲月，蘊積了大半生的經驗與睿智，不但能審視盤點過往生命中大大小小的時刻，還能繼續夢想與學習，探索人生七十的嶄新開始。 「變老」無法逃避，但我們可以親筆勾勒自身的老年樣貌：老得優雅還是老得恐懼？老得熱情活力還是老得惆悵怨懟？ 思想、情緒和態度決定我們如何書寫老年篇章，決定我們以什麼樣的心靈深度展開這個新的階段，讓自我綻放。 作者以優美流暢之筆，書寫老年階段的收穫與任務，引領我們重新體會這個別具意義的生命歷程，讓「老」成為一種「新」。 這本書是寫給瀕臨老年的人，是寫給關心父母的人，是寫給想要反思老化歷程在自己身上逐漸顯露的人——同時，也是寫給不覺得自己老的人。
誰說我不夠好：抓住否定自己的原因，找到肯定自己的方法
我們都得了「覺得自己不夠好」這種病！ 你自卑，常覺得自己不完美； 你沒自信，必須等一切到位再說； 你找藉口，各種理由一大堆…… 請問你還要讓這種負面想法寄生多久？ 否定自己，請到此為止；認識自己，從現在開始！ & 真正的大人都知道，不一定要成功才會快樂，成功了也不一定快樂。 我真正想過的，是一個快樂的人生，不是成功的人生。__褚士瑩 & 每次碰到要跟外國人講英文，總會說，不好意思我英文不夠好； 要推你負責專案，獨當一面，往往害怕不敢跨出第一步，還是下次，下次吧； 為什麼沒有上大學就自認是敗犬，前途沒價值， 魯蛇(loser)羨慕溫拿(winner)，但又找不到充實自己的方法， 人生勝利組更極端，樣樣都想得第一，焦慮落後了就怕沒面子…… & 「覺得自己不夠好」，不是謙虛的表現， 是打擊信心，粉碎價值觀的前兆？ & 褚士瑩在每年上百場演講中，第一線面對徬徨年輕人的追夢挫折，聽到職場上班族的個性困境──有人覺得自己太小，習慣聽別人的意見；有人覺得自己不夠幸運，運氣好的人才是天之驕子；有人覺得自己不夠優秀，桂冠從來不在自己頭上……最重要的是「覺得自己不夠好」已經成為普遍心理疾病，這個障礙在潛意識變成阻擋自己成長的絆腳石而不自知。 & 如果你真的「愛」自己，就應該把自己當成大人看待，停止表現得像個孩子。 如果覺得自己不夠幸運，那麼一生至少有四十個機會，你抓住了幾個？ 如果覺得自己不夠優秀，是否你只是在「找正確答案」，而不是「找自己的路」。 如果你是「完美主義者」，你有沒有想過是否「完美」才是痛苦的根源？ & 不是看輕自己，也不必過度自戀 本來只要認識自己，定位自己， 任何環境或困難都無法左右你的決心。
現在開始愛自己：７步驟畫出我的心靈地圖
★作者分享自己如何以行動改善憂鬱傾向，讓每一天再度湧現活力。 ★從丟棄開始，簡單的七個步驟，讓你開始觀察內心，找出屬於自己的心靈地圖。 戀愛、工作、金錢…… 覺得「一切都無法順心如意」， 其實，都是因為現在的你「討厭自己」！ 從自己感興趣的部分開始， 試著做些平常不會做的事情吧！ 打掃、改變穿著、審視過去…… 透過充滿神奇力量的７個步驟， 開始觀察內心，找出屬於自己的心靈地圖。 改善憂鬱傾向，讓每一天都能湧現活力。
當摯愛遠逝：走過悲傷的每日沉思
黑暗中，堅持閃爍著的那道希望的微光是什麼？ 是逝者的愛，是死亡的贈禮， 還是生命不止息的本質，在絕望中仍要堅持開花唱歌…… ★ 暢銷超過二十年的跨時代療癒經典 ★ 亞馬遜書店上千則評價，九成讀者五顆星推薦 ★ 送給失去摯愛的人最暖心的禮物 三百六十五天，一天一則，一篇篇關於死亡與生命的思索，一趟重拾愛與希望的療癒之旅…… 讓它不是死亡而是圓滿。 讓愛融進記憶，讓痛苦融進歌曲。 讓穿越天空的飛翔以歸巢斂翼作為結局。 讓你雙手的最後接觸，如晚花般溫柔。 靜默地站著，啊，美麗的結局，在靜默中說出你最後的言辭。 我對你鞠躬，舉起我的燈照你上路。 ──泰戈爾，印度詩人 作者瑪莎‧希克曼，二十世紀暢銷童書暨心靈作家。 作為人妻、為人母，她的一生深受悲傷經驗影響， 她曾經歷十六歲愛女墜馬身亡的椎心之痛， 晚年又獨自面對丈夫、兒子、媳婦、孫兒們相繼辭世。 她曾緊抓著悲傷不放，害怕一旦停止悲傷，就等於是忘了離去的親人； 也曾怨天尤人，悔恨過去，一心執著於：「但願……就好了。」 但最終，她堅強地走過了死蔭的幽谷， 一直到八十九歲去世前，仍持續用愛與幽默，勇敢面對自己的人生。 這本《當摯愛遠逝》是她在二十多年前寫下， 記錄自己在經歷悲傷過程中的所思所感， 她深信，獻給逝者最好的禮物不是悲傷，而是感恩，聯繫彼此的那份愛永遠不會斷絕。 這本書感動了無數曾失去摯愛的人，成為傳頌數十年的經典之作， 至今仍高踞亞馬遜書店銷售總榜前一千名。 「有時我們會不自覺地感到恐懼，害怕一旦走出悲傷，就會失去與摯愛之人的連繫。 但這或許就像放手讓孩子成長，如果我們能在他們準備好靠自己的力量展翅高飛之際，鬆開手任其翱翔，他們會更願意在能力可及的狀況下，飛回我們身邊。 放手讓最深沉的傷痛離開，或許能創造出一塊空間，來容納我們與摯愛之間的新關係。 不管怎麼說，我們想念的是那個人，而不是悲傷本身。」──瑪莎‧希克曼
孤獨管理：一個人一生最核心的課
獻給每一位害怕孤獨的人，最有鼓舞力量的心靈備忘錄 ★孤獨，不可豁免，但可以好好管理它。 ★王浩一帶我們找出破解心境進化方程式 ★精神科醫師王浩威專文推薦 「這本書，可以說是他幽微卻強大地『自覺』，進而在考掘自己、理解別人、通透歷史之後，獻給每一位害怕孤獨的人，最有鼓舞力量的心靈備忘錄了。」——王浩威 「如果先預覽『孤獨地圖』，然後踏上人生發現之旅……或許，這也是個趣味辦法，可以學習孤獨、喜歡孤獨、運用孤獨，甚至，可以知道如何尋求他人協助自己『有一天』的孤獨。」——王浩一 青春孤獨、失戀孤獨、中年孤獨、初老孤獨、 失業孤獨、失婚孤獨、退休孤獨、失智孤獨、 美學孤獨、藝術孤獨、哲學孤獨、宗教孤獨… 孤獨，是一種能力，一個人孤獨，真好！ 孤獨不是一種病，孤獨是人最本然的狀態；孤獨不是單身，人多不代表孤獨的美感就不存在。王浩一以數學家式的橫向思考，揉合哲學、心理學、歷史學、管理學、美學，甚至飲食學，用最全面的方式，為我們側繪孤獨物理與心靈的樣貌，為我們找到孤獨的最大公約數，為我們擘畫孤獨的心靈地圖，幫助我們勇敢迎接「第三次的出生」，找回自在人生。 第一次出生，是離開母親子宮； 第二次出生，是青春叛逆時期； 第三次出生，是學會進出孤獨！
情緒影響一生的幸福（修訂版）
你有什麼樣的情緒，就會有什麼樣的生活。 好的情緒帶你上天堂，壞的情緒帶你住套房，甚至會住進十八層地獄！ 人的心情有如天氣，有時陰天、有時雨天、有時晴天，當我們無法改變大自然的永恆規律，只有懷抱著一顆坦然之心．．．．當我們始終保持一份良好的心情，就能發現生活中不是缺少美好，而是缺少享受美好的一份心情。 每個人都不可避免的會遇到現實生活各種磨難和衝擊，也都會經歷痛苦和遭遇失敗。既然我們不能改變過去，那我們就要把握未來；我們不能決定一件事情的發展方向，但我們可以左右自己的情緒。只有善於控制情緒，才能扼住命運的咽喉，扭轉事情發展的方向。 你知道嗎？美國知名學府哈佛大學最受歡迎的選修課竟然是「情緒控制幸福課」，聽課人數超過了王牌課《經濟學導論》。為什麼「情緒控制幸福課」會如此受歡迎呢？是因為：善於控制情緒，才能走向成功；善於控制情緒，才能擁有幸福人生！ 情緒是心靈的顯示，是我們生活的原動力。雖然我們不能總是完全成功地控制自己的情緒，但這仍是我們為之努力的方向。本書函蓋之廣，小到日常生活中諸多細微而又重要的細節，全面闡述人生的情緒法則，幫助您在人生的旅程中，學會調節情緒，學會管理情緒，從而演繹您一生的美麗與幸福。 學會掌握情緒，做情緒的主人，是人生前進的關鍵！
女性限定
★ 全書系銷售超過兩百萬本！ ★ 以22種不同的語言在全球發行！ ★ 暢銷書《男性限定》（For Men Only）作者又一力作！ 發現他「希望」妳知道的真相 妳生命中的男人，內心深處懷著重要的感受，深到他自己幾乎不曾察覺，遑論談論這些。然而，妳的男人真心希望妳能「懂」他：瞭解他的內心世界、知道他的恐懼和需要、聆聽他渴望能告訴妳的一切。 現在，從這本更新和增補的版本中，妳將發現來自最新大腦研究的洞察，還有全新的一章告訴妳，當男人似乎想「脫身」時，他的心裡真正在想些什麼。（妳會十分驚訝而且非常高興。） 全球已有數百萬人因為這本書的實用概念和「啊哈」時刻，體驗到驚人的關係改變，以及發現如何去愛自己男人的真實模樣。 在她指標性的暢銷書《女性限定》中，桑蒂‧菲德翰揭示出每位女性—無論單身或已婚，都需要知道的事。以數千名男性為對象的嚴謹研究為基礎，桑蒂告訴我們一個又一個令人大開眼界的發現，包括： ‧為什麼妳的尊重比妳的愛更意義深重 ‧他的內心深處對於自己養家的角色有何感受 ‧男性「天生」是視覺動物的意義為何 ‧為什麼性對他的影響主要在情緒方面，而不是生理方面 ‧他最渴望能告訴妳的是什麼
紀曉嵐47個人生感悟
紀昀，字曉嵐，一字春帆，晚號石雲、觀弈道人，直隸獻縣(今河北省獻縣)人，生於雍正二年(一七二四年)，卒於嘉慶十年(一八○五年)。自三十一歲中進士後，擔任過多次鄉試、會試同考官或正考官，五次出掌都察院，二任禮部尚書，並曾擔任短時間兵部尚書，最後在內閣協辦大學士任上辭世，謚號「文達」。他一生事業上最輝煌的時期，是自乾隆三十八年任四庫全書總纂官開始的近二十年時間。 紀曉嵐被後人喻為「清代第一才子」，可見他在文學上的造詣是相當厚實的。雖然是朝廷的大官，但民間卻流傳他無數的詼諧故事，可見他深得人緣、平易近人，是個讓人感到親切的人物。 紀曉嵐身處清朝由盛而衰、由治而亂的過渡時期，以天縱之聰明，在複雜多變的官場中，隨機應變，方圓相濟，上得天道，下媚黎民，生前顯赫，死後留芳。他傳奇般的成功就在於他巧妙地將「方圓」與「圓」有機地結合起來，達成了天理與人欲、品德與才華、生活與事業、為學與為官等一系列看似對立的事物之間的高度統一。從方圓的角度看待紀曉嵐的為人處世之道，方可知道： 一、就人際交往而言，紀曉嵐認為，一個人與最要好的朋友之間也有對立面，與最仇恨的敵人之間也有依賴面。處理好人際關係，主要就是根據彼此依賴面大還是對立面大，巧妙地把握「方」與「圓」的轉化。 二、就事業與生活的關係而言，事業宜方，生活宜圓。紀曉嵐認為，只有自由自在的人生才能快樂無比，也才能最大限度地發揮自己的潛力。恬淡自守、清心寡慾是一高尚的氣節；但過分冷淡避世，就顯得毫無抱負，無法救助世人，報效天下。嘔心瀝血，兢兢業業是一種美好的品德；但過於忙碌苦做，則會喪失人生之樂趣，無法陶冶情操。 三、就思想與行動的關係而言，思想宜方，行動宜圓。人的思想往往與行動有著很大的距離，思想上考慮成熟的東西有時卻無法轉化為行動；情感也往往與理智不能和諧，理智上認為正確的，情感卻執拗地與它相抵觸。紀曉嵐認為，要解決這種矛盾，就要以行動之「圓」助思想之「方」，要善用思想提高行動的價值，善用行動落實先進的思想。 四、就天理與人欲的關係而言，他認為，理就在欲中。宋明理學家的基本觀念是將天理與人欲視為對立，要體現天理，就必須排斥人欲。他認為，這無異於「以理殺人」。「理者，存乎欲者也。」他主張以情統治理。他不僅僅停留在理論上，而是和魏、晉時的知識分子一樣，把理論在行為中付諸實踐，其放蕩與曠達，與阮籍、嵇康有神似之處。 五、就德與才的關係而言，紀曉嵐認為，應當看其事功。儒家傳統，重德而輕才。司馬光說：「才德全盡，謂之聖人；才德兼亡，謂之愚人。德勝才，謂之君子；才勝德謂之小人。凡取人之術，苟不得聖人、君子而與之，與其得小人，不若得愚人。」曹操心目中「賢」的標準恰與儒家所持者相反，重才不重德。他認為，有德行者未必能進取，能進取者未必有德行。紀曉嵐認為；有德行中的偉人，也有功業中的偉人。漢、唐英雄於德行雖有虧，但他們創造了歷史，影響了人類的命運，我們不應忽視其偉大之處。 紀曉嵐是個傳奇的才子，他雖然不是一位具有深邃哲學思維的思想家，也從來沒有創立過文學、哲學或者史學的理論體系，但是他才華橫溢、學富五車。在《四庫全書》編纂中，他以睿智的眼光掃視了中國流淌千年的學術文化長流，並做出了涵蓋經學、哲學、文學和史學等各科領域的規模宏大的理論總結。在清代筆記小說和民間傳說中，紀曉嵐機智、幽默，而且十分正直，一身正氣。他出口成章，妙語連珠，不僅在乾隆皇帝的刁難下對答如流，而且不懼權勢，對和珅之類的奸人冷嘲熱諷。 紀曉嵐還是個傳奇式的怪人。他愛吃肉，據說可以「日食肉十數斤」，至於穀物之類幾乎不吃。他特別愛吸菸，煙槍和煙鍋之大，國內無雙，有「紀大煙袋」的綽號。據說他每裝一袋煙，可以從虎坊橋一直吸到圓明園。 本書除了描述紀曉嵐生平的詼諧生動的小故事外，也十分有系統地將他一生為人處世的機智妙方公諸於世，除了有趣生動，可看性極高，我們可以在輕快的閱讀中，獲得十分睿智的新啟示！
愛自己的女人最閃耀：任何年齡都美麗＋找回自我肯定感，不再感到人生艱難 (2冊套書)
不要再說自己很糟糕，不要再說自己已年華老去， 獻給愛自己的大女人們，只要能找回自我肯定感， 在任何年齡都能有美麗光彩！ 「我知道，你已經很努力了。」 請帶著溫柔的心，去疼惜這樣的自己 日本人際關係療法首席專家，帶你展開讓人生美好反轉的心靈練習 ◎別再說「自己很糟糕」，而要說「你辛苦了」。 ◎「尋找優點」沒有意義，「正視缺陷」才能肯定自己。 ◎不要創造「另一個自己」，來賺取朋友的數量。 ◎不必「共鳴」，只要「共存」；不要將「一起行動」賦予「親密」的定義。 ◎每個人需要的距離都不相同，強求對方「敞開心房」其實是霸凌。…… 每個人都有與生俱來的本質和不同的遭遇經歷， 都在各自背負的問題與限制中，努力活著、想去愛人，希望過得更好。沒有人會毫無理由地看起來不努力，只要認真傾聽，一定都有他無法努力的原因。不再被「評價」與「條件」的成見所捆綁，就會看見每個認真活著的身影，既然人人都值得這樣的接納與尊重，當然，也包括你自己。 如果覺得自己「已經老囉……」的人，請一定要看這本書。 日本AMAZON讀者五顆星推薦 「我曾在網路上看過85歲的超級模特兒，當時給我的衝擊相當大， 原來超越年齡的美麗真的存在。」 妳無法阻止年齡增長，但可以讓自己：一直是女神！ 40歲的瑪利亞為什麼比20歲的女兒有魅力? 50歲的娜塔莉為什麼每個月出差還是精神奕奕? 60歲的賈姬為什麼能自信地擔任內衣模特兒? 80歲的卡門為什麼仍活躍於各時尚大秀伸展臺? 因為她們「不怕老」，連時間都拿她們無可奈何！ 本書特色 1.跳脫「自我肯定」的主流論點，反轉思考角度 一反常態提出經由「尊重他人」來「肯定自己」的方法，不強調樂觀正面的激勵，而是溫柔引導人們接受現實的缺陷、看見自己的努力，如此奠立的自我肯定感將更為踏實而安定。 2.細膩解析「人際互動」的運作，筆觸療癒人心 以生活實例與懇切語調，剖析自我肯定與人際相處的連動關係，提示因論斷成見而產生的盲點，宛如循序漸進的心理療程，引領讀者在檢視與反思中，修復自我認知、重新定位人生。
生氣不能解決問題(全集)
．動不動就發怒，只會做出讓自己後悔的蠢事 作家茱蒂．布倫曾說：「用生氣來解決問題，就好像提一桶汽油去滅火一樣。」 確實，生氣非但不能解決問題，反而還會衍生出另外的新問題，你又何必和讓你生氣的人一般見識，做出那種「提著汽油去滅火」的蠢事呢？ 日常生活中，很多讓人惱怒的事情，實際上並沒你以為的那麼嚴重。用情緒解決問題，火上加油的結果，只會擴大事端。大多數容易生氣的人，除了修養淺薄之外，還常常把自己看得太過重要，才會為一些不值得生氣的事情大發雷霆。 本書特色 古波斯作家薩迪曾說：「講話氣勢洶洶和容易生氣發怒，經常是暴露自己愚昧無知的一種行為。」 & 生氣不能解決問題，凡事必須三思而後行，以免做出讓自己後悔的蠢事，因為，粗魯和草率的言行，都是那些失敗的傻瓜的共同特徵。 哲學家斯賓諾莎曾經寫道：「一個人被情緒支配，行為便沒有自主之權，進而讓自己被命運宰割。」 的確，面對突發狀況，或是難以解決的問題，非但不能受到仇恨、憤怒或嫉妒等負面情緒影響，相反的，更必須學會用自己的理智去控制怒氣，千萬別讓這些負面情緒影響自己的思緒。 印度聖雄甘地曾經這麼說過：「只有差勁的木匠，才會花時間去跟自己的工具生氣。」 & 確實，越自以為是的人，越欠缺理性思考的能力，也越容易受到情緒控制。這樣的人只知道批評別人的缺失，卻察覺不出有問題的人其實是自己，因為偏執和怒氣遮蔽了他們的眼睛。 器量狹小的人暴躁易怒又缺乏遠見，凡事以自我為中心，只要不合自己的意思就會為小事氣不停。我們應該提醒自己時時保持理性，讓心境平靜，不要讓急躁易怒的習性左右自己，唯有如此，才能真正讓自己受益無窮。
神奇的動物系人格：12種代表動物，揭開12種性格面貌
跟著心靈能量藝術家—愛莎公主， 透過十二種動物系人格， 從全新的角度，重新認識自己、了解他人。 即使同樣的行為表現， 不同人格的人， 背後的動機和出發點都不同， 唯有認識起點，才會知道終點通往何處。 本書透過「荒島求生心理測驗」，以十二種動物作為十二種性格代表， 幫助讀者進行自我覺察，洞悉他人心理，進而改善人際關係！ ♤ 映照真實自我的明鏡，了解他人的最佳媒介 ♤ 本書針對每一個動物系人格，由生動具體的故事開始， 透過「成長篇」、「愛情篇」和「事業篇」，拆解各種人格的性格原型， 提供具體的分析以及中肯建議， 深入探討自我與他人的內心，提供生活與工作的方針。 【十二種動物系人格】 狐狸：睿智神祕型 獨角獸：完美細緻型 獅子：霸氣領袖型 貓頭鷹：博愛鬼馬型 小鹿：體貼居家型 海豚：浪漫夢幻型 熊貓：外冷內熱型 大象：穩重現實型 火烈鳥：自由冒險型 汪星人：熱情積極型 喵星人：平衡社交型 松鼠：靈敏多變型 本書可以幫助你…… 心靈成長 感情美滿 人和事圓 工作順利
人為什麼會迷惑， 因為真心沒了找不到家
日子要一天一天地過，路要一步一步地走， 事情要一件一件地做，人生就是這樣簡單， 把「一」做好即可，何必為無限的時空煩惱呢？ 看得破、放得下，在生活中才不會迷茫、不會迷失。 有平常心的人，把事情看得最清楚，最透徹。因為通透了，所以才看得開。 其實每個人都是朝聖者，都有自己的目標和誓願， 但由於各種客觀和主觀的原因，並非每個人都能達到目標和實現誓願。 其實只要你上了路，向目標靠近，你就已經變得有智慧、有力量了。 關鍵是你要整裝上路，要向前走！能走多遠就走多遠……
六祖壇經4.0：覺醒、實踐、療癒、超越
我究竟是個怎樣的人？ 我能成為什麼樣的人？ 王溢嘉全面剖解《六祖壇經》 內觀心靈，醍醐自我覺醒原力！ 解開《六祖壇經》兩大誤會！ 一、它其實是一本談「生命追尋」的書 二、它「理性思辨」、「感性直觀」兩者兼具 【《六祖壇經4.0》，為什麼是4.0？】 1.0 覺醒：找回真實的你── 我是誰？我究竟是個什麼樣的人？真實的我是什麼模樣？ 花花世界充塞了人類的感官，往往讓人忘了「我」是誰。 內在靈性讓你發問：「我是誰？我究竟是個什麼的人？」 提高自己的覺醒能力，才能真正的認識自己，找回靈魂原來的面貌！ 2.0 實踐：通往理想道途── 混濁的世界就是最好的修行道場。師父和經書只是引導我們走上自我覺醒之路的媒介，接下來的人生功課還是得靠自己去體悟、修練和實踐。 不管我們修的課題是什麼，重要的是行，也就是要將觀念、理想等落實在行為上頭，用具體的行動去實現自己的理想。 3.0 療癒：解脫虛妄苦惱── 我在煩惱什麼？人生我花了多長的時間在煩惱上？ 什麼是「侮辱」、「痛苦」、「焦慮」、「憂鬱」、「成功」、「失敗」……？ 許多煩惱都是無謂的自擾，要如何擺脫這些無妄的苦惱，尋回原本一片潔淨安詳的自性、本心或真我？ 4.0 超越：提升生命高度── 即使生命終歸一場空，也要空得充實又精采。 真正的「成長」就是不斷地超越過去的自己。要想超越自己，就得先深刻體認自己過去的觀念和言行是不完美的，甚至是錯的。 知錯能改，才有進步和提升的機會，帶自己達到生命的最高境界。 【誰是六祖惠能？】 原職：樵夫，不識字 宗派：佛教禪宗 特質：聰慧、自信 專長：反向思考、引導教學、三十六對法 傳世神作：六祖壇經（惠能口述、弟子記載） 爆紅事件：與師兄神秀的「弘忍衣缽之爭」 最夯偈子：菩提本無樹，明鏡亦非臺；本來無一物，何處惹塵埃？ 終生成就：改革中國佛教的一代高僧、創新中國文化的偉大思想家 也許我們很平凡，但平凡不代表我們做不了大事！ 我們也許知道神秀與惠能的衣缽之爭，也許熟悉六祖惠能的這首偈子：「菩提本無樹，明鏡亦非臺；本來無一物，何處惹塵埃？」但是，許多佛教宗派卻不談六祖惠能。 王溢嘉執起文刀，以「知識論」的角度切入，從內在覺醒著手，層層抽絲剝繭，逐一細細說解、探討六祖惠能的諴言思想，破除一般世人對《六祖壇經》的誤解。 68篇療癒散文循序引導，清澈我們對經典的疑惑，回歸內在內觀心靈，點燃自我覺醒之光，進而發揮生命潛在的原力，逐步實踐人生的理想。
4分鐘速效靜心魔法：再忙都能改變人生的27種對症療癒練習
再「瘋忙」也能活出「鋒芒」人生！ 每次呼吸、每句話、每個念頭，都是療癒、充電的累積 亞馬遜讀者五顆星好評！ 「我沒時間靜心。」 「靜心打坐不是靈修的人或佛教徒才會做的事嗎？」 「像我這麼嚴重的問題，不是靜心就能解決的。」 & 也許你曾經嘗試靜心，卻無法持之以恆；或者你根本不覺得自己有足夠的耐性和專注力；也或許你生活滿檔、壓力超大，幾乎沒有時間照顧自己的需求，但目前的生活也並不如你所願。你想要更多，想得到平靜，想更快樂。你想知道在亂成一團的生活中，該如何找到幸福？你知道自己必須改變些什麼，但，要改變的到底是什麼？這本書就是你正在找的答案。 & 如果你內心常常浮現以下這些感受...... •心好累、人生好難 •每天好像都在瞎忙 •愛好像離我有點遠 •身體總是出現小毛病 •想改變，但總是被絆住 •想放鬆，卻找不到好方法 若因為時間不夠用，就覺得照顧自己的情緒和身心是非必要的事，那這就是為你量身打造的一盞明燈。 & 本書作者蕾貝卡‧博魯齊是一位忙碌的瑜珈暨靜心老師。身兼多職的同時也是五個孩子的母親。她不只是忙碌及高壓生活的典型代表，也曾長期深陷人生谷底之中，貧困、離異、重病等各種困難，但這些考驗並沒有擊倒她。因為靜心，她找回了自己和夢中的人生。 & 「我能做到，你一定也可以。我如果有任何特別或獨特之處，你也是同樣的特別和獨特。我們每個人都擁有為自己創造幸福的工具。」 & 蕾貝卡的靜心方法都是從她實際的忙碌生活中提煉出最精華、輕鬆、容易的療癒充電秘訣。 & 9大類別共27種無壓修復法，陪伴你最速效的自癒良方 •消除所有壓力 •提高自尊及對自己的愛 •接納自己的身體 •發現快樂的真義 •實現勇氣、自信和成功 •修復關係、吸引理想伴侶 •平撫悲傷和失去的痛苦 •了結陳年的情緒和身體傷痛 •滋長感恩、富足和服務的心 & 本書特色 & ★ 簡單、易懂、快速、有效，沒有形式侷限 ★ 9大類別共27種無壓修復法，針對自己當下的需求自由選擇 ★ 快速解毒負能量及補充正能量，達到身心的理想狀態 ★ 破除靜心冥想的迷思與限制，有效實現人生夢想 & 亞馬遜／Goodreads 讀者有感推薦 & ★「飽受焦慮攻擊的我，每當任何不良念頭浮現時，我就會拿出這本書照著靜心四分鐘，情緒很快能調適回來。感謝作者分享的珍貴禮物。」Leis & ★「我喜歡這本書是按照不同需求情況去分類的，我想這本書不會有讀完的一天，因為它會一直在我床頭邊陪伴我。如果你覺得日子很疲累想有個撫慰心靈的方法，這本書就是你的選擇。」Stephanie Robbins & ★「多年來，靜心讓我收益良多，但我一直苦惱於無法把靜心融入每天的生活裡，總是有種在逼自己擠時間的感覺。現在終於讓我找到每天都能做的簡單靜心法了。」Danielle
蘿拉老師的心靈拼貼R：手作牌卡，找出你內心最渴望的答案
★台灣第一本！心靈拼貼®指導書籍！ ★風行全球43個國家的自我發現、療癒工具！ 國際首位華語心靈拼貼®培訓講師，教你用直覺、想像力與自己的心靈對話！ 用手作牌卡探索內在的創傷、創意與智慧，拼貼你的內在真相！ 只要一本舊雜誌、一把剪刀、一支口紅膠，就能製作一套全世界獨一無二、專屬於自己的牌卡。 「請給我的生涯困擾一點指引。」 「關於我和上司的關係，我該知道些什麼？」 「今天的衝突，是要我學習些什麼？」 「最近我好累，我該怎麼做？」 「現在是什麼狀況？」 「為何人生常常有卡住的感覺，我內心真正的渴望究竟是什麼？」 無論你有何困惑、問題或挫折，都可以透過自己動手做的心靈拼貼®牌卡，來尋求內在智慧的引導！ 心靈拼貼®（SoulCollage®）源自於美國，創辦人席娜．弗斯特擁有多年心理諮商背景，她採用榮格、完形療法等理論，用最簡單的圖像剪貼方式，透過手作創造樂趣，將心理學變得簡單又生動。 選擇吸引自己的圖像，透過創意黏貼與角色扮演，順從自己的直覺與想像力，就能察覺內在的聲音。如此簡單的過程，吸引了眾多歐美人士，開始剪剪貼貼，說說心裡話的活動。 步驟ŒŒŒŒ 剪下雜誌上吸引你的任何圖片。 步驟 將一張或多張圖片放在卡紙上組合黏貼。 步驟 對黏貼完成的圖卡進行開卡。 步驟 問問題、抽卡、讀卡。 心靈拼貼®最可貴的地方，就是提供每一個人機會，發覺自己內心深處的智慧，而並非總是從書本擷取或是聽從他人的聲音。透過經常與自己的內心對話，不但能解決生活中的各種困擾，也能更明確了解自己真正的嚮往。 心靈拼貼®已在全球43個國家扎根，擁有3000多位指導員。亞洲目前有100多位指導員，在台灣、馬來西亞、香港各地協助個人與社群，舉辦體驗課程和工作坊。 只要你願意敞開心胸嘗試，運用直覺與想像力「發現內在智慧，改變外在世界」，就能紓解累積已久的情緒與壓力，找到最不可思議的智慧指引。
擊敗拖延，就從當下的三十分鐘開始：消除潛在的恐懼與抗拒心理，輕鬆破解慣性拖延
拖延不是習性問題，而是一種自我保護的方式， 一直強迫自己「好起來」，反而會導致拖延習慣更加頑強不屈。 & 其實，只要正面處理內心的恐懼和焦慮， 拖延的行為自然會蛻變為積極行動！ & 無論你是…… ※ & 遲遲交不出論文或報告 ※&& 工作效率極佳，卻老是錯過繳帳單或其他小事的期限 ※&& 經常錯估通勤需要的時間 ※&& 事情往往要到最後關頭才趕著交差 ※&& 自認是個無藥可救、沒有希望的拖延者 & 本書能讓你明白兩個道理： 1. 你不孤單。 2. 無論拖延情況多嚴重，你都有能力化身為行動派！ & 我們常以為，慣性拖延是一種性格缺陷，結果一方面厭惡自己、責怪自己，另一方面卻不由自主地繼續拖延，無力改變。實際上，沒有人天生就會拖拖拉拉，拖延是我們後天習得的行為模式，當然也能透過某些方法戒除。 & 作者費歐博士根據自身的拖延經驗，結合心理學長才，發展出一套有效對策，成功幫助上千名習慣拖延的人跨越難關。這套策略的宗旨十分簡單：辨認讓自己拖延的因子，就能反過來利用拖延心理，輕鬆提高生產力！ & 瞭解拖延的真正原因，我們就能明白── 不需要逼自己持續工作一整天，假如只工作三十分鐘，品質和效率反而會提升； 不需要延遲休息跟玩樂的時間，這樣只會讓我們覺得人生灰暗，更想拖延； 不需要一直批判、要求自己，因為自我批判恰恰是拖延行為的好朋友。 & 如果你知道自己有拖延的毛病，本書告訴你： ◎& 放下拖延的習慣，就能好好享受人生了 ◎& 拖延帶來的焦慮、恐慌、罪惡感，比做正事還要累！ ◎& 讓自己徹底休息一回，反而能減少拖延的欲望 ◎& 運用留白時間表和反轉行事曆，輕而易舉激發做事的動力 & 如果你身邊有會拖延的人，本書告訴你： ◎& 拖延者對自己比任何人都要嚴苛，內心總是相當煎熬 ◎& 越是責備、批判、對拖延者發號施令，他們越有可能拖延 ◎& 善用三維思考，幫助拖延者釐清該做的事情
這個世界，沒有懷才不遇這件事
機會無處不在，只看你要不要把握 羅維爾說：「天大地大，總有一個真正適合你的工作在等著你。」 奧斯丁‧菲爾普斯說：「成功者必須具備三項素質：一是無時無刻不在尋覓成功的機會；二是成功的機會如果來臨，就要當機立斷，將其牢牢抓在手中；三是要充分利用這個難得的機會，千方百計展開對成功的追求。」 波利說：「對於所有人而言，機會每天都會產生。對於其中某個人而言，這就是通往成功最關鍵的一次機會，如果錯失，永遠不會再來。我們要將每個看似尋常的機會牢牢抓在手中，想盡辦法利用其獲得成功，而非等待那些極為難得的機會出現才採取行動。」 強者會主動創造成功的機會，弱者只會被動等待機會的降臨。夏繽說：「優秀的人會尋找機會，抓緊機會，利用機會，成為機會的主人。他們不會苦苦等待機會，讓自己淪為機會的僕人。」 機會無處不在，只要你立刻採取行動，將它們緊緊抓在手中，並且進行充分利用，就可以取得相應的成就。相對於它們，那些非比尋常的機會降臨到你身上的可能性甚至不到百萬分之一。 喬治‧艾格斯頓是一個紀實小說家，曾經在一篇小說中描述以下的情節： 有一天，希格諾‧法列羅邀請很多客人來家裡參加宴會。宴會即將開始的時候，製作點心的工作人員突然派人過來對管家說，他擺在桌上的那個巨大的點心裝飾壞掉了。管家一聽，急得不知所措。 就在這個時候，有一個在廚房打雜的孩子來到管家身邊，小心翼翼地提議：「不知道您是否可以讓我試一下，也許我可以做出一件替代品。」「你是誰？」管家不可置信地高聲喊著：「就憑你也敢誇下這種海口？」孩子嚇得面色發白，回答：「我是雕塑家皮薩諾的孫子，我是安東尼奧‧卡諾瓦。」 聽了這句話，管家開始有點動搖，又問他：「你真的可以嗎，孩子？」孩子緊張的情緒逐漸緩和下來，回答：「只要您給我一次嘗試的機會，我想我可以做出一件替代品，放到桌上做裝飾。」管家看看無所適從的僕人們，終於答應卡諾瓦的請求，但是管家還是不放心，寸步不離地守在卡諾瓦身邊，想要看他究竟怎樣製作這個替代品。 卡諾瓦鎮定地命令僕人取來大量奶油，隨即用這些奶油塑成一隻蹲坐的獅子。管家看著這隻栩栩如生的獅子，幾乎無法相信自己的眼睛。宴會即將開始，他立刻吩咐僕人將這隻獅子擺到桌上。 宴會之中，群賢畢至，其中有水準高超的藝術評論家、傑出的企業家、身分高貴的貴族，甚至連王子殿下也來參加這場宴會。來到餐廳以後，所有客人的注意力都被桌上的奶油獅子吸引，異口同聲地認定這個作品出自天才之手。他們忘記自己來這裡是為了參加宴會，全部駐足在獅子面前流連忘返，將這場宴會變成奶油獅子鑑賞宴。 這些客人一邊欣賞奶油獅子，一邊追問法列羅這是哪位大師的作品。難得大師竟然願意在這種即將融化的裝飾上花費如此心血，簡直就是對自己天才本領的浪費。法列羅也是一無所知，只好叫來管家詢問具體情況。很快的，這件藝術品的作者卡諾瓦就在所有客人的面前現身。 這個真相讓所有客人都為之震撼，這個孩子匆忙之間做成的奶油獅子，其水準竟然堪比雕塑大師！客人們在驚訝之餘，紛紛對卡諾瓦表示讚美。宴會的主人法列羅立刻表示，為了將這個孩子培養成才，他願意出錢請最優秀的老師來教導他。 難得的是，幼小的卡諾瓦沒有在眾人的讚美聲中迷失方向，他始終保持質樸善良的本性，將所有熱忱投入到雕塑學習中。卡諾瓦在眾人面前首度嶄露頭角，將自己在雕塑方面的天分發揮出來，這件事情不為很多人所知，可是後來雕塑大師卡諾瓦的名字卻無人不知。卡諾瓦抓住這次良機，在世界雕塑史上名垂千古。 帝恩‧埃爾福特說：「在人們的一生中，某些關鍵時刻的影響力，甚至超過其生命中的幾年時間。對於這一點，任何人都無能為力。時間是世界上最強大的東西，短短的五分鐘時間，就有可能產生影響人們一生成敗的重大事件。這一切的發生，往往事先沒有任何徵兆。所有人都沒有意識到這就是他們一生成敗的關鍵時刻，這個時刻就已經匆匆過去。」 阿諾德說：「在人們的一生中，所有重要的轉折都發生在由量變引起質變的剎那。想要不斷累積這些量變，最終達到質變的程度，就不能放過任何一個看似平凡的機會。」 將所有精力都用於尋覓重大機會，希望可以藉此一飛沖天，功成名就，是人們普遍存在的心理。不勞而獲是許多人的共同夢想，他們總是想要立刻變成令人仰望的偉人，不願意腳踏實地從最底層開始做起；他們總是想要立刻變得博學多才，不願意靜下心來勤奮地學習。 弱者總是在大喊：「機會！我需要機會！」他們總是將機會的缺少作為自己失敗的託辭。殊不知，我們的生命中無時無刻不充滿各種各樣的機會。所有客戶，所有往來，所有交易，所有媒體報導，全部是一個又一個的機會。你可以充分利用每一次機會，展現自己的勇氣與才能，磨練自己的意志與信念，結交更多的良師益友。 大多數人在成功的機會面前膽怯退縮的時候，強者卻將機會緊緊抓在手中，憑藉自己堅持不懈的奮鬥，最後功成名就。我們可以在歷史的長河中尋找到無數這樣的事例，所有偉大的英雄人物總是可以在關鍵時刻抓住機會，做出一般人無法想像的豐功偉績，讓人們為之驚嘆不已。 本書特色 ■最受歡迎的美國作家，公開大多數人努力卻不成功的謎底！ 奧里森‧馬登用他一生的經歷告訴人們：每個人都可以透過發揮自己的才能，找到致富和成功之道。他以無私的情懷，把如何正確發揮自己的才能，用實例結合理論的方式告訴人們，並且激勵人們，讓很多平凡的人找到自己的用武之地。在本書中，你一定可以找到某個讓平凡的你改變的觀點，讓你的才華得到施展的空間，創造更好的自己。 ■美國總統 威廉‧麥金萊／成功學家 拿破崙‧希爾／文學大師 林語堂& 共同推薦！ 奧里森‧馬登所寫的作品流傳全世界，改變無數人的命運。無論是當時的美國總統艾森豪、尼克森、卡特、布希，還是洛克菲勒、索羅斯、比爾‧蓋茲等商業鉅子在提到他們的成就時，都提到奧里森‧馬登對他們的影響。如果你想被人們重視和重用，獲得肯定和榮譽，不妨現在開始閱讀這本書。 ■《紐約時報》：「它可以暢銷百年，不僅是因為它更接近讀者的思想和生活，更因為信念是永不過時的人生動力。」 美國記者與著名書評家門肯曾經說：「其中，至少三百萬冊不是用英語出版，而是用其他二十五種語言……直到今天，在歐洲，馬登仍然是最受歡迎的美國作家……在西班牙、波蘭、捷克、斯洛伐克的偏遠小鎮，某些地方是馬克‧吐溫和傑克‧倫敦不曾到過的地方，我親眼看到他的譯本被放上書架。馬登簡直就是美國文學的旗幟……」
人生需要暫停鍵：從失速的追求中刻意抽離，與真正的渴望重新對焦
人生總有些時刻需要抽離日常慣性， 刻意改變行為，才能看清內在渴望。 把暫停當作一種生活方式， 給自己一點空間、一點時間，傾聽內心的聲音。 當你感到心力交瘁，瘋狂運轉卻原地踏步前， 每個人都能避免負循環，重新開始。 ★加拿大環球郵報2017年十大商業書選 ★Amazon四顆星讀者好評 你是否手邊待辦事項一長串，卻總不自覺滑手機、看臉書、回Line？ 跟家人好友聚會，你總是人在卻心不在，還想著工作，被大家埋怨？ 你想兼顧工作與家庭，忙得團團轉，卻沒有成就感，經常愧疚沮喪？ 資訊不斷更新、新專案新機會不斷增加，日復一日快轉的生活，早就超出人心力的負荷。 你的內在衝動可能叫你再撐一下，或切斷一切重新開始。其實，你真正需要的是，暫停一下。 作者歐蜜拉是Google的銷售經理，也是Google正念領導力中心講師、在Google頻道主持正念節目。她從自己在忙亂生活重新找回重心的經驗發現，學會暫停，刻意改變日常例行的思考與行為，包括每天一小段的空白或是在生涯中煞車，是現代人很重要的不心慌生活技術。 ★如果出現這些狀況，就是你該思考暫停的訊號： 1.一向熱愛工作，但最近卻感到厭煩、提不起勁 2.工作表現向來不錯，最近卻三番兩次達不到期待、被主管批評 3.跟科技愈來愈黏，不斷察看訊息、臉書、電子郵件，事事秒回 4.人生中突然出現大變化，或是生活突然面對巨大挑戰 5.期待已久或是非常意外的好機會，突然來敲門 歐蜜拉結合各領域專業人士在生涯中重新定位自我的摸索過程，再加上心理學與神經科學的研究發現，設計出非常務實的暫停計劃與練習方法。從發現自己需要抽離的訊號開始，幫助讀者一步一步打造個人暫停計畫，練習全新的生活思維： ★暫停練習，讓你改變生活步調，重新連結真實的自我 •攔截錯誤雜念的練習：讓你驅動大腦的不同思考，改變行動與認知 •察覺情緒與感受的練習：花點時間去接收你感受到的、看到的、聽到的，幫助你時刻活在當下 •數位排毒的練習：拉回注意力、找回人際間實際互動的交流與溫暖 •不離職暫停的方法：安排任何能讓你暫時抽離工作步調的活動，到戶外走走、去運動，甚至開會前幾分鐘起身走動，都能奏效。 ★要順利實踐暫停，你的步驟是： 1.寫下你的初步構想――寫下任何你想做的事，毫不設限盡情表達、書寫。 2.挖掘構想之下的渴望――問問自己：「在現在這個片刻、這個下午、這一天或是這段暫停時刻，我想獲得什麼？」 3.設計你的計畫――深度傾聽自己的心裏聲音後，再發展適度模糊與開放的暫停計畫。 用心聆聽內在，全面感知心之所向。 擁有美好人生，從練習暫停開始。
用歡喜的心情，面對苦惱的事情
不用負面的角度看事情，生活就不會有那麼多痛苦 作家愛倫堡曾經說過這麼一段話：「對一個人來說，日子過得快不快活，不在於他的家世、他的膚色、他的財富，或是他擁有什麼權力和地位，而是他用什麼心情面對自己的人生。」 & 確實，未來的人生會如何，完全在於自己怎麼選擇，只要叮嚀自己隨時保持歡喜、樂觀的心情，就能營造出美麗的人生。 & 對於那些讓自己感到苦惱、煩憂的事情，與其想盡辦法逃避，不如以坦然的心情面對。不用負面的角度看事情，生活就不會有那麼多痛苦。隨時抱著歡喜的心情看待眼前的人、事、物，用歡喜的心情活在當下，生命才能減少懊悔和遺憾。 本書特色 作家羅塞蒂曾經如此寫道：「遇到不如意的事情，笑一笑就忘掉，總比愁眉苦臉地記住要好得多。」 & 的確，有很多惱人的煩事，如果我們懂得用微笑去面對，那麼就會恍然發現，這些所謂的煩惱，其實並不如自己原本想像中那樣讓人心煩。 英國作家伯頓曾經寫道：「如果這個世界上有地獄的話，那就存在人們憂鬱和苦惱的心田中。」 & 因此，如果你不想讓自己活在「地獄」中，那麼就不要為了一些尚未來到的煩事而苦惱不已。即使這些讓你苦惱的煩事已經臨頭，也要懂得用微笑應對，因為，只要用歡喜的心情看待，苦惱的地獄就會變成溫馨的天堂。 人生中，惱人的事情有很多。許多瑣碎小事逐漸累積起來，就會形成心理上的一大重擔。 但生活究竟是痛苦的折磨，還是愉快的享受，其實全在於我們的抉擇。雖然，生活是艱苦的，失意、挫敗是難堪的，但是只要換個角度想，生活當中的種種經歷既是心靈的戰鬥，也是心靈的享受。
珍惜擁有活在當下(2CD)
幸福是給懂得珍惜的人，快樂是給感恩知足的人。 其實人生只能享有，無法永遠擁有，那又何必佔有，進而步入煩惱的深淵。 一切皆是上天最好的安排，不管身處任何遭遇，只要皆能心懷喜悅與感恩，那就是開悟的人了！ 身外的一切皆無法掌控，唯一可以掌握的只有當下，讓我們好好的珍惜擁有，把握當下，創造幸福的人生。
淨化心靈展現原力(2CD)
為什麼人心總是放不下心中的黑暗元素，總是感覺不到幸福與喜悅？ 關鍵因素乃心靈本具足的的「原力」太弱！ 如果能落實本書所提強化心靈「原力」的心法，人生就不會把理想侷限在短暫的名利中；不會把希望建設在浮沈的幻海裡。 讓我做一個高能量的絕地武士，由自身將愛傳下去，瀰漫到整個世界，這世界就能成就大同蓮花邦。
脫貧比脫單更重要
你來人間走一趟，不是為了出洋相 體面的生活，一定與錢有關 任性的前提是強壯的二頭肌和肥滿存款 你已經身處這個功利的世界了，說沒有慾望肯定是假的。 你說你拒絕做貧困世代，想做斜槓青年，想要爽當Youtuber，成為HowHow那樣優秀又能賺大錢的人，可以。但你實現得了嗎？ 更重要的是，你打算如何來實現？ & 暢銷書《不要在該奮鬥時選擇安逸》作者――老楊的貓頭鷹 再一次寫給廣大年輕世代的「醒腦之書」！ 直擊功利世界的真實故事，教你認清「金錢」和「顏值」這兩者在現實社會中的定義。 同時也拆穿你的焦慮、迷惘、不安、孤獨，是自我情緒勒索， 還有你經常缺錢、缺愛、缺顏值的自怨自艾， 實際上是你努力不夠、缺乏自律、沒有堅持。 老楊的貓頭鷹說： 「做人要有底氣，少些戾氣。我沒辦法給你摸摸頭安慰你，我只負責溫柔地打醒你！願你在讀完這本書之後的人生特別有錢，特別走跳，也特別威猛！」 你經常看不慣自己，卻也拿自己沒辦法。 曾經的心願是「發財致富」，後來只想要「早日脫貧」； 白天你兢兢業業；晚上你又繼續熬夜。 你的生活常態是：心很大，但，餘額不足。 & 你朋友說「人生苦短就要買買買」，卻沒人提醒你信用卡刷了是誰來還！ 好多人都在高呼「來一場說走就走的旅行」，但沒有人點醒你，說走就走之後的吃土生活是誰要過？ 你有被討厭的勇氣，也有敢於做自己的勇氣，但成就自己高遠目標的資本，你攢夠了沒有？ & 你說好吧我乾脆無欲無求，反正貧窮對你來說，不過是晚餐吃牛排和吃饅頭的區別。 可是當你碰到昔日老友成為今日的菁英，或在工作中遇到強勁對手而痛失良機時， 你就會深深感受到之前「甘於小確幸所以沒上進」帶來的自卑和打擊。 & 世界就是這樣殘酷：你窮，壞事就逆流成河；你弱，壞人就漫山遍野。 所以必須狠狠地告訴你： 能用汗水搞定的事情，就不要用淚水！ 人生意義，不要指望旅遊景點中找到！ 體面的生活，一定與錢有關！ 任性的前提是強壯的二頭肌和肥滿存款！ & 一個人窮慣了，就會有戾氣，會失去理智； 一個人窮久了，就會失去生活的雄心，就會丟掉氣質， 然後只剩下滿滿的怨氣、苟且和各種小鼻子小眼睛的省錢招數。 & 所以，請你一定要置頂賺錢的能力！ 唯有這樣，你才養得起自己那個愛吃的胃，貪玩的心，和愛買的手。 讓自己有錢，就像是擁有一張VIP卡， 將你的生活從「困苦」模式切換成「好爽」模式。
生活可以過得更精緻點
懂得生活的人，能盡情領略生活的醇香，感受俗世的歡樂。 精緻生活強調的是一種品味、一種生活內涵、一種高尚的情懷、一種優雅的境界，就是要讓生活更舒心些。 精緻生活並不一定是有錢就可以買到的，也並不是沒有錢就不可以擁有的。& & 什麼是精緻的生活？有人說穿名牌、開名車，出入高級會所，走在時尚的尖端，就是一種精緻的生活；有人說每天無需朝九晚五的趕著上下班，每天早上舒舒服服的喝著咖啡、聽著音樂，上上網，接著悠閒的做上自己安排好想去做的事（逛逛街、看看電影、學學烹飪、瑜珈），就是一種精緻的生活；也有人說無論上班、休閒……等，一切活動的結果及完成的時間都按照自己設想的路線進行、毫無瑕疵，就是精緻……。 其實，每個人對於精緻生活的想法都有自己心中的打算。雖然一千個人就有一千種不同的精緻生活方法，但以內涵來說，所謂的精緻生活強調的是一種品味、一種生活內涵、一種高尚的情懷、一種優雅的境界。 對照到每個人的生活上時，簡而言之，就是要讓自己的生活過得更有品味、更有質量、更開心、更舒服快樂些。 所以，關於精緻生活的內容，它可以是獨特的個人愛好、事業觀念、感情觀念、生活品質觀念、精神追求的世界觀、人生觀、價值觀等等。只要是個人心之所趨、性之所嚮的生活，對他來說就是最適合他自己的精緻生活了。 精緻生活講求的是沒有衣食之憂、沒有生活累贅、休閒時間充足、業餘生活豐富的生活，是一種「心」的生活感受，是對精神世界的高雅追求，是對自然感官的感受認識。所以精緻生活並不一定是有錢就可以買到的，也並不是沒有錢就不可以擁有的。 ⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙ 精緻生活是每個人心中所追求的，有了心目中的精緻生活，人生是快樂的、幸福的。快樂是這個世界上所有人都在尋找的一個東西，我們想過精緻生活也都是為了追求快樂。 但平心而論，快樂是一種非常個人化的感受，一萬個人，可能就有一萬種答案。就像有的人說：我什麼也不想做，就想茶來伸手飯來張口，要什麼有什麼，不用操心；又有的人說：我想有事業、有金錢、有美女；還有的人說：我什麼也不想要，就想到一個沒有人認識我的地方過著簡單的生活，誰也別打擾我……等等。是呀，我們給自己的想像空間是無極限的，可現實呢，局限得我們甚至喘不過來氣。 當我們來到這個世界的時候好像注定就要奮鬥要拼搏，是的，不這樣又怎樣呢？ 你不努力馬上就被淘汰！緊張的生活給我們身心帶來了沉重的壓力，再加上事態的冷漠，人與人之間沒有了太多的信任和理解，好像都有自己堅實的屏障，任憑外人怎麼去滲透都不會有裂痕。如此生活的日子都不像是人在過的，又從何談起快樂、精緻的生活呢？ ⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙ 其實，讓你生活的猶如水深火熱，只是因為你不會過生活。在人生的旅途中，最糟糕的境遇，往往不是貧困，也不是厄運，而是一個人的精神和心境，處於一種無知無覺的疲憊狀態，失去了人生的悠閒與快樂之感。 舉例來說，每天上班，我都要經過這樣一條路：它不寬不窄，不長不短，卻依然可以看著過往匆匆，或者快樂或者憂傷的人流，這讓我覺得活著的真實。 各種混雜的氣息，充滿著整個路面，有老者們的漫步，有情人們細細的低語，當然，還有一些不知道是什麼，而又無法形容的生活的味道。在這條悠閒的路上，我就擁有了不經意的充實與快樂。 一個人生活得快樂與否，生活高雅精緻與否，不能用他擁有財富的多少，擁有權利的多少來衡量的，關鍵還是看他是否有一顆懂得品味生活的心。 其實，生活給了我們很多有趣的事物可以去追逐探尋，雖然世事繁雜，俗事、瑣事、雜事纏身，在紅塵中難得一絲清閒，但做個用心生活的人，就會是懂得生活的人。 而此時，生活也自會為你敞開一扇大門，讓你盡情領略生活的醇香，感受俗世的歡樂。 用心的人，不為大事驚擾，不為小事煩惱；用心的人，可身在局內享受樂趣，可抽身局外，跳脫窘困。雖然我們的生活很平凡，但是只要我們用心去生活，就可以讓生活變得豐富多彩，充滿樂趣，就會讓我們的生活變得更為精緻。
