人生很長，想要好好在一起：情緒不被牽著走，掌握幸福主權的43堂心情表達課
當我找回真正的自己， 我們在一起一定會更幸福！ & 日本著作累計突破100萬冊 療癒系心理諮商師&& 石原加受子 &&作品 & 總是害怕別人生氣而隱藏自己，叫自己忍耐就好！ 其實隱藏憤怒的情緒，長久積累下來，怒火還是會大爆發！ & 本書作者石原加受子擁有多年臨床心理諮商經驗，提倡「自我中心心理學」，在家人之間、情人、朋友、同事面前，都需要好好表達自己的心情，而不是一再隱忍、或是被牽動情緒而引發衝突。 & 某個人、某句話、某個片段 讓你流淚不止 想要原諒，卻放不下 惶恐不安，害怕遭受控制 不斷隱藏自己，只為獲得表面的和平…… 你的心，其實已經傷得很重…… & 其實，好好在一起不難 掌握幸福主權的，從不是別人，而是自己 & 許多受傷的人際關係背後 都隱藏著好好在一起的渴望 & 明明想和諧相處 為何對方總是不懂自己，爭執不斷？ & 因為「以他人為中心」的思考模式 使意識都集中在對方身上 自然會由責備對方的角度表達情緒 使關係產生摩擦 & 真正快樂的人，擅長將意識放在自己的身上 真正滿足的人，專注於感受表達自己的情緒 & 恐懼、不安、內心的傷痛、無法放下的憎恨， 只要願意重視自己，表達出自己的心情，就能療癒負面情緒，讓自己活得自信，活得像真正的自己。 & 請相信自己，才是讓自己變幸福的那個人！ & & 43個「以自我為中心」的思考法 讓情緒不被他人牽著走，表達自己的心情和想法，才能擁抱幸福人生 ‧「他很可恨」、「我很傷心」哪個重要： & 轉移意識，釋懷恨意，憐惜受傷的自己 ‧不要隱藏自己是「膽小鬼」的事實： & 好好正視不安，才能開始勇敢 ‧為什麼「大家都在欺負我」： & 自認是「犧牲者」，讓你忽略了身邊的善意 ‧試著把壓抑的情緒說出來： & 無論對方接不接受，表達的滿足感才是關鍵
尋找55歲後的生活方式！100個再也不擔心退休金不夠的工作
「找到可以做一輩子工作的人，不需要其他幸福。」 在本書中，特別訪問了22位退而不休的人士，為了迎接人生的下半場球賽，而選擇改變自己過去的工作方式、踏上新的道路，沒有遺憾地度過後半場人生的每一天。另外，也一併介紹日本56間當今的優秀企業，提供了沒有年齡限制、可讓銀髮族大顯身手的工作機會。 55＋Life Design室，想要透過本書提供一些想法，讓屆齡退休的人士能夠設計一個符合自己第二人生的最佳舞臺。希望能對大家有小小幫助，讓大家的人生旅程可以獲得「活得精彩」的讚揚。在此將隱含著「Good job」這句鼓勵話語的本書獻給大家。 本書特色 ◎誰說老了只能靠年金生活？活到老賺到老才是最幸福！ ◎拒當下流老人！靠自己度過精彩下半生！ ◎訪談22位熟年人二度就業祕訣／介紹日本56家銀髮族友善公司／建議25張適合熟年人考的證照，讓您後半生依然怦然心動每一天！
親愛的，你今天快樂嗎？拋開焦慮、疲倦、憂鬱，當自己的心理醫師
寫給「忙無止境」的現代人： 親愛的，讓我們試著停下腳步、放慢速度， 回頭看看，快樂一直在你身邊。 【游氏醫心藥帖】 ✿ 忙 的真實價值，是為了「偷閒」。 ✿ 時間 原本就是一種決定，決定做對的事，就不會做錯了。 ✿ 寬恕與快樂 息息相關，它是開啟快樂之門的鎖匙。 ✿ 一般人習慣活在未來，如果永遠忙著未來的事，人生只成了一種應付。 ✿ 真正的平靜 是知道自己的「要與不要」，並且享受自己的生活。 工作，絕不是生活的唯一；賺錢，也不是生存的目的。 「健康」和「快樂」才是人生的優先順位。 醫心作家 游乾桂，教你擺脫社會框架，回歸自我，重新體認生活。 5個小方法讓你得到快樂好簡單： 1.要「健康」 放慢生活腳步，休養生息才有續命的體力。 減少工作量、多餘的慾望、不必要的投資，身體就能健康。 2.要「轉念」 單純的人擁有比較多的快樂，他們懂得在生活中找尋快樂的因子， 快樂與不快樂本是同一件事，懂得轉念，即使苦也能樂了。 3.要「創造時間」 工作忙碌不是藉口，忙碌的唯一宗旨就是：偷樂子， 明天能做的工作不一定非得今天做，累了就該偷閒喝杯咖啡，時間自己創造。 4.要「美好生活」 美好生活是找到生命的意義， 只要知道自己的「要」與「不要」，就能享受生活的美好。 5.要「有一點點錢」 如果人生中只有努力工作賺錢，那頂多只稱作「有錢」； 有健康、快樂的生活加上口袋裡有一點點錢，才叫做「富有」。 付出一些小錢就能幫助他人，那才是錢的重要使命。 游乾桂老師以精闢的文字當作藥引，導入你我的內心；他運用獨特的心理學眼光，從那些我們習以為常的日常狀態提出疑問，讓人自我思辨，在文字與內心的一問一答之間，幫助你找回生活該有的節奏；你會明白，偶爾地放慢步調、尋找生活曼妙一點都不難。
接受逆境的勇氣：從阿德勒40句金言學習激勵生命之道
「逆境」好比蚌中沙， 只要擁有接受逆境的勇氣， 即使走得再慢，都沒關係～ 最重要的是絕不停下腳步。 在逆境中找回自信、熱情、正能量， 你的人生最後終能成為綻放出耀眼光芒的珍珠。 意想不到的挫折與關卡、苦不堪言的工作、艱困難熬的生活、無預警被誤會、突如其來的失業、低潮的情緒…… 這些困境，不是只有你一個人會碰到， 但是，你可以跟著林有田博士的40堂課， 從阿德勒40句金言學習激勵生命之道， 成為突圍而出的人生勝利組！
你的房間就是你的心：終極的空間整理術，啟動改變人生的日常奇蹟
房間反映你的心靈狀態 人生想重新來過，從轉化空間做起 & ◆ & 你的房間 可以讓你的心柔軟又強大 全然自由地生活、成長、學習、愛 & ˙一個人生活也要預留空間給他人，就可以吸引友誼與愛情進駐！ ˙當家裡充滿前一段感情的回憶，寫一封道別信給象徵它的紀念品，迎接自由與新的可能進入你的生命！ ˙心煩焦慮時，熏香可以驅走黑暗的能量，淨化空間，找回心靈的寧靜！ ˙製作你自己的夢想板，放在家裡明顯可見之處，連結你的心靈與空間，讓心找回自由，活出你的夢想！ ˙將獎座、獎牌等成就的具體象徵，當成空間的裝飾元素，讓生活與你的才華「保持通話狀態」，邀請成功進入你的人生！ ˙讓火、土、水、氣四大元素融入你的家，使空間與自然維持一種平衡，你的身體也將找回原本的和諧！ ˙享受日常的「小奢侈」——花草、燭光、音樂、薰香，甚至蓬鬆柔軟的毛巾或冰涼光滑的絲質靠枕——可以從視覺、聽覺、嗅覺、觸覺等各方面滋養你的感官，進一步將你家升級為撫慰疲憊心靈的神聖殿堂！ & 讓「空間心靈化」帶領你與你的居所一起邁向追尋圓滿人生的道路。 一旦到達那裡，你會感覺自己「真的到家了」—— 不只是回到某間屋子，而是回歸你的心靈： 全然的自由，以及無限的可能。 & 本書作者暨是心靈工作者，也是全美名人爭相邀請的室內設計師。他獨創的「空間心靈化：3步驟8階段」已經幫助許多人脫離人生的泥沼、打造安頓身心又獨一無二的個人空間，成為支持其心靈的最大支柱。 & 第 1 步驟：了解過去的我 我們做過的選擇，造就今日的我們。 第 2 步驟：具象化你的未來 為了實踐夢想，蒐集所有需要的素材，接受世界想給我們的訊息。 第 3 步驟：從今天起，活在當下 屋子經常堆積著過去的事物，讓我們活在過去。從現在起主動活在當下，了解過去的什麼造成現在的自己，也了解我們未來的目標。 & (原書名：空出位子給幸福！逆轉人生的空間診斷術) & 透過「空間心靈化」，你將能解讀你的家反射出的最真實的你——你的恐懼與渴望、失敗與成功、阻礙你找到幸福的自我沉溺、讓你忘記夢想力量有多強大的自我壓抑——經由「評估」、「釋放」、「淨化」、「夢想」、「發現」、「創造」、「提升」、「慶祝」八個階段，一步步成為你的空間與人生的真正主導者！ & 【原書名：空出位子給幸福！逆轉人生的空間診斷術：你的房間，就是你的人生】
遇見未來的自己(文庫版)：如何優雅地變老，7段遇見之旅，揭露中年應該知道的10件事情
《遇見未來的自己》彩色圖文版，推出一年以來，作家張芳玲全省受邀演講達三十場以上。今年特別設計「文庫版」，保留少許彩圖之外，全書以散文閱讀的方式編排，讓閱讀得以流暢進行，一氣呵成，讓給讀者有另一種飽滿的感受。 & 同樣在這一年的時間內，書中廣被台灣讀者愛戴的，終身不退休書店老闆—坂本健一先生，安詳地在家裡－空氣中充滿妻子味道的地方走了。被日本出版界譽為日本的德瑞莎—佐藤初女女士，以低調的方式，跟世界告別，等走後才見媒體報導出來。彷彿，津端修一、坂本健一、佐藤初女在天意的促成下，在人生的最後一年、兩年，等著遠從台灣而來的張芳玲，完成與台灣讀者相會、交流的使命完成。 & 「文庫版」特別刊登坂本健一生前，收到《遇見未來的自己》之後，給作者的一封信。以及作者與津端修一先生兩年半的通信中，她最喜愛的一封信。 & 本書寫作的立意，在於提出「年齡只是一個數字，並不能限制你做什麼。」人到中年，是成熟度最棒的時候，沒有藉口不去圓夢。怎樣設定人生下半場的目標、怎樣實踐，關鍵在你對未來的新視野。你所找到的新視野，將會改變現在的你，也會決定你熟年之後，會過怎樣的生活。這本書要提供的就是新視野。 & 這也是一本中年人交心作品，分享只有中年才會遇到的事情、只有中年才會體會的心情、只有中年才會有的歡笑與眼淚。作者透過與7位80到101歲前輩的會晤，讓我們看見未來的圖畫，可以像他們一樣充滿希望、勇氣和愛。同時，這也是向所有熱愛生命、仍舊做著他們喜愛的事情、活在不凡信心中的前輩們致敬的作品。 & 〈創作緣起〉 & 年紀是一份禮物，就跟生命本身是一份禮物一樣。一位48歲的總編輯踏上「遇見未來的自己」旅途，從台北到台東海岸、屏東三地門村落、霧台山上；再從台灣飛到名古屋、大阪、青森。「熟年優雅學院」總監張芳玲的創作出發點：「透過前輩，會晤自己—從前輩們的身上，我更清楚自己是誰、現在在哪裡、接著要往哪裡去？」 & 中年有的優勢是社經背景、工作經驗、人生歷練。但伴隨優勢的就是中年憂慮：四十後的人，生理上出現老花眼、白髮變多、臉部和身材，青春不再成為事實。五十之後，憂慮事業、子女的未來發展、父母照顧問題。鄰近六十的人，則是擔心疾病、金錢、孤單三大問題。 & 但是這不是全部，優勢與憂慮不等於中年人。中年可以期待的：成為靈性成熟的人，而不只是個成人；在企圖心和執行力之間，更能取得協調；明智地選擇朋友，也繼續交新朋友；在人生中繼站，勇敢地決定自己想要做的事情、要過的生活；大膽地為熟年做一個屬於自己的夢，因為那是一生最有可能實現的夢想。 & 〈中年人應該知道的十件事情- 萬字專文〉 1：終身保持夢想力 2：持續做自己喜歡的事情 3：真誠卻不依賴的人際關係 4：找到自己的手作本事 5：把絕處逢生的經驗當作生命鑽石 6：承認孤單積極化解不安 7：活在愛的關係中 8：情感表達要倍數成長 9：找到自己的終極造型 10：所有生活來自於廚房
歐卡，翻轉你的命運(修訂版)
「歐卡OH Cards」新手絕不可錯過的入門指南。 透過歐卡所傳遞訊息，探索心中世界觀。 過去×現在×未來VS.記憶×潛意識×無意識 牽動深層記憶，繪製專屬自己的心靈地圖。 獨家收錄教練系統，Step by Step操作歐卡超容易 準備好探索內心世界嗎？馬上透過歐卡，解開心靈密碼。 你有多久沒靜下心和自己對話了？你有多久沒釋放壓力，沉澱心靈了？除了饑荒和天災，心理疾病是21世紀人類所面臨的新威脅。現在透過歐卡，教你探索深層的潛在意識，剖析你的內心世界，讓你看見最真實的自我，打倒心裡的黑暗巨獸！ 88張圖卡及88張字卡，共7744種神奇組合，透過書中深入淺出教學，不論是個人探索或團體進行，藉由每個人對牌卡的不同解釋、變化和選擇，以輕鬆的遊戲方式，深入內心自我探索，進行一場毫無保留的心靈對話，重新認識自己，開啟生命的另一扇窗！ 本書特色 詳盡介紹，歐卡初階必備寶典！ 88張圖卡及88張字卡的詳細解說，搭配多元場景的全彩圖片和牽引記憶的情境字卡，循序漸進地引領讀者進入歐卡世界。 完整教學，輕鬆進入歐卡世界！ 獨家收錄教練系統，從基礎使用到進階玩法，Step by Step完整教學，帶你輕鬆探索內心世界，體驗歐卡的療癒氛圍。 QRcode動態影片×不藏私大公開！ 透過QRcode動態影片教學，親自為您示範歐卡的不同玩法，再加上教練系統口述引導，無論是個人操作，或是團體進行，都能快速上手。
姐姐我最大：我就愛現在的自己，不必討好誰
★在德國甫出版便緊急再刷，已售出25萬冊！ ★德國《明鏡週刊》排行榜，連續11週第1名！ 「姐力」時代來臨了！ 爭寵？比美？搏性感？拜託～ 姐更在行的是療情傷、顧小孩、喬離婚、換輪胎 拚加薪和搞定婆婆！ 「19歲的女孩令人著迷，29歲的女人很有魅力，但是39歲的女人才會讓人完全無法抗拒。」──可可‧香奈兒 ◎現在的樣子，就是最好的樣子 碰見意中人就小鹿亂撞、不按美肌模式也光滑無瑕、根本沒節食就有S型曲線、小病小痛睡一覺起來就沒事……，妹仔有的青春無敵，姐通通都經歷過。 只是，當時間無情（公平）地刻劃下歲月的痕跡時，有些事不一樣了── •小鹿依舊會亂撞，但已不再輕易暈船！ •遮不了的紋路讓它去，反正現在流行自然感妝容！ •巧克力冰淇淋當前，誰錯過誰就是笨蛋！ •除了積極健檢，連身後事也開始思考！ ……，姐沒有比較特別，只是更喜歡現在的自己。 年齡不是天敵，是姐的價值！我們已經夠成熟了，可以笑談人生中所有嚴肅的事，因為我們更在行療情傷、顧小孩、喬離婚、換輪胎、拚加薪和搞定婆婆！甚至連賢妻良母和職業婦女都能同時扮演好！ ◎姐愛美，但還有更在意的事 不管是Z世代或吞世代，他們鮮明的個性和超強的消費能力，時時被拿出來大做文章，但其實姐的這個世代才更耐人尋味。除了對哪個顏色的政黨站在我們這邊一樣有主見外，購物時更睿智理性，就連經濟狀況也能獨立自主。 我們不只耐人尋味，更是經得起磨練的世代── •管它藍或綠，冥頑、無危機感的通通Out！ •花6分鐘買內衣，卻耗上24分鐘決定日常用品。親愛的，如果對調花費時間，那才是真的裝嫩！ •同工不同酬的狀況全世界都有，與其計畫搶銀行，儘早賺夠退休金才是上上策！ ……，姐沒有比較不感性（或不性感），只是更務實。 在超市裡比較特價品不是因為貪小便宜，而是金錢本來就該花在刀口上；想脫離汲汲營營的生活，趁年輕就得做好財務規劃、存老本，因為歲月帶來的不只是白髮和皺紋，高齡化社會的負擔才是更值得關注的事。 ◎享受吧，身心都要愉悅 當偉大的愛情降臨時，我們勤於保養、裝扮，滿心歡喜，滿腦子只有一個問題：「我看起來怎麼樣？」和妹仔不一樣的地方在於，姐需要多一點修圖（真的只有一點點）、在重要場合中容易汗如雨下、也沒有精力整夜不睡（或不讓人睡）。 但保持適當的神祕感，同時敞開心房、談笑風生，只有姐這個年紀，才深諳這種相處藝術── •打情罵俏絕對會影響賀爾蒙，不管是否已婚，都可以一直戀愛！ •因為走樣身材而離開妳的男人，通常忘了自己也從小鮮肉變成大叔了！ •不需等停電、暫時失明才享受想要的姿勢，怎樣開心就怎樣做吧（去他的地心引力）！ ……，姐沒有比較不怕孤單，只是學會更從容自在。 愛情無關年紀，現今約會管道之多，是我們媽媽那一輩想都不敢想的。不光被動等待，有時像美洲獅一般主動出擊，其實也不賴。只要真心，想為誰一直美麗下去都好，完全不需取悅任何人。 姐之所以為姐，並不是有特別了不起的地方，而是比妹仔多花點時間，得到更豐富的人生智慧。妳可以把年齡增長看成悲劇或是喜劇，姐決定讓這個過程充滿幽默，也許下個階段和到目前為止的人生一樣，充滿驚喜也說不定！ 本書特色 *50則讓人笑到拭淚的獨立小故事，閱讀時請用力掐住大腿。 *不暖心而是直搗內心，姐姐妹妹都會點頭如搗蒜。 *幽默、自嘲的口吻，把不輕盈的主題變得輕鬆好讀。
大師說的對-偉大智者的人生智慧
本書特色 人生就是一堂經營課，其價值和意義就體現在經營的過程之中。那麼，經營什麼？如何經營？正是本書要告訴你的。 本書為你介紹五位偉大智者的人生智慧，他們從平凡走向偉大，從默默無聞到享譽世界，肯定有他們一直堅持的那份人生智慧，可以指引你前進的方向。所以，人生需要經營，只要善於經營，才能活出生命的精彩，活出全新的自己。
山不轉路轉：做自己的人生軍師
或許你是真的很有才華，但才華很多人都有， 明星大學畢業的才子才女們可多了，但他們都成功了嗎？ 很多人失敗不是因為他沒有能力，而是沒有一個冷靜的頭腦。 在日常生活中，我們之所以經常失敗，不是因為對手比我們強，而是我們自己的狂妄自大，潛藏在我們的焦躁輕敵的心境之中。我們之所以不敢面對自己的缺點或是承認失敗，是因為我們從來都不曾把自己的虛榮心去掉。 即使是看起來很倒楣的「吃虧」，也可能為你帶來意想不到的好處! 真正的聰明人是寧吃眼前虧，而換來日後的成果。 對暫時鬥不過的小人要忍耐，與狗爭道必被咬傷，還不如讓狗先走。 因為即使你把狗殺了，也不能醫好被咬的傷痕。
別讓現在的壞事，趕走未來的好事
★22萬網友齊聲支持的理財作家艾爾文，肉身赤裸迎向現實人生的吐露處女作！ ★收錄400萬臉書人次閱讀的心情文字！ ★40篇尖銳又溫暖的「艾語錄」撫慰你心！ ★別再為難自己！有時任性而為，反而能助你走出一片天！ ★首刷限量贈：迎接好事語錄貼（6張） & 在多數人還奔跑在忙亂的生活裡時， 艾爾文已提早實現不用上班的財務自由夢想。 他．．憑．．什．．麼？！ 憑的是天生植入體內的好奇心與後天停不下來的企圖心， 更重要的是，想讓自己「變更好」的決心。 & 「只要不被打倒，壞事，終究是個過期品！」 & 面對人生冷不防的襲擊， 卡住的生活、無解的關係、高壓的工作、抱怨的職場、混沌的未來…… 你可以正面迎擊，並告訴自己： 唯有把眼前的壞事清出去，好事才可能湧進來！ & 「不要把今天的壞運當作人生的命運， 因為壞運通常只是一時的， 但一直被它掌管，那就會是一輩子的。」 & 該放下的就別再握著， 該遺忘的就別再留念， 該拒絕的就不要再讓步， 該出發時請勇敢跨出去。 & 人生似乎很常遇到壞事， 但其實總會有件好事在某處等著， 懂得不讓壞事趕走好事， 也是跟過去的自己對話， 告訴他，你終於鼓起勇氣往更好的自己前進。 & & ◆&&& 掏心艾語錄 ◆ & 「不要費盡所有力氣，卻是成為討厭的自己。」 別花時間去喜歡討厭你的人，他們不會因為你的努力，就停止消耗你；卻會因為你的難過，增加更多所施的力。 & 「找不到喜歡的工作，但一定能找到喜歡的生活。」 想要離開討厭的環境，你得先離更好的自己近一點。 & 「沒什麼好比的，每個人都不一樣，都是唯一。」 不要因為人喜好比較的天性，而陷入無法滿足的陷阱裡。你不是活著要來取悅這世界的，成為更好的自己，才是你要在乎的事。 & 「若把生活視為一條道路，路上遇到的困難，其實是種摩擦力。」 遇到困難別轉身就逃，終有一天，你會發現這些逝去的不爽快，並不是負面的摩擦力，而是推著你不斷往前的最大動力。 & 「拿出勇氣不合群，至少你會喜歡自己。」 如果不想一輩子過別人設計好的人生，那就用心經營好現在的人生。這世界，有很多的不得已，但不代表未來就只能如此。 & 「沒有天賦又如何？沒有努力根本不會有天賦。」 所謂的天賦，其實是貴在努力，貴在堅持，貴在即使面對千般萬難的阻礙，仍不放棄去做喜歡的事。這種拚勁，才是最重要的天賦。 & 「相信你的人，你說的話都當作提醒；不信你的人，你說的話都會先懷疑。」 不論那些人說的話有多難聽、荒謬，你都不需要對他們生氣，更不應該跟自己生悶氣。 & 「正是因為你如此努力過生活，所以看到那些討人厭的事情很難不生氣。」 與其選擇不放過，倒不如選擇先放下。放下了，你才能把力氣花在有幫助的地方，把專注力重新拉回到正確的方向。 & 「壞老闆確實存在，但是，這不代表你只能默默承受惡劣老闆的壓榨。」 如果不滿意目前這份工作與薪水，你需要的不是回家用手機玩遊戲或上網購物排解工作壓力，而是盡快規畫出逃脫計畫。 & 「安逸是好事，但若是發生在老了以後會更好。」 現在的你，應該是要接受挑戰，努力咬牙，然後期待那一份獎賞，享受背後的成就。 & 人生很長，但沒有長到可以浪費青春！ 不滿意現況，就付出努力去做點什麼，別在舒適圈待太久。 勇於發現不一樣的自己，就會看到更多想像不到的世界， 接著你會明瞭，年齡終究只是個數字，而非宿命。 & 在還沒有停下來之前， 都不能小看人生這條路！
與自己對話
給處在焦慮與迷思中的你，一本指引人生、洞見靈魂的導航之書 被生活壓得喘不過氣時，你是否曾經懷疑，這真的是你想要的人生嗎？ 當種種不順遂讓你渴望變換跑道，你是否因為害怕做了錯誤的選擇而裹足不前？ 每個人的天賦、特質都不盡相同，但為何我們被鼓勵追求的，都是同樣的樣版人生？ 當你總是背負著無數人眼中期望你該做到的事情，為那些「應該」而精疲力竭時，你需要停下來聆聽自己。 帶著智慧、熱情與幽默，巴默爾邀請你我傾聽內在聲音，並隨著它的指引，讓生命更具意義與貢獻。書中有巴默爾個人的故事，有他人的生命點滴，毫不保留地與你我分享他的洞見，不只是來自完滿及喜樂，更是他走過黑暗與憂鬱的所得。為所有尋找生命中真實呼喚的人，照亮一條通往完滿人生的路徑。 讓生命發聲，聆聽你內在最真實的聲音，找出你人生最該追尋的道路。
態度決定高度 魔鬼藏在細節
「偉大始於平凡、千里積於跬步」。千金來自散銀、銖積源於寸累；世界上所有千峯為巔、卓越之輩，都抱持著一個丹書鐵律：高EQ做事、低姿態做人。 絕不能固步自封、遇遏即止；要能不斷的求新、求變，披荊斬棘、過關斬將。 黎明前的曙曦是歷經漫漫長夜的，不經寒冬徹骨寒，那聞臘梅撲鼻香？
管他的：愈在意愈不開心！停止被洗腦，活出瀟灑自在的快意人生
原汁原味‧戳破假象‧讓人眼睛一亮 【美國超人氣部落客，讀者超過兩百萬】 #紐約時報暢銷書 #到達成功與幸福彼岸的另類思考法 #一本寫給從不看勵志書讀者的勵志書 ◆每個人都想要擁有美好的生活，我們很難不去幻想及追求這些美好的畫面。多數人未曾想過的是，這些美好事物的背後，需要用什麼換得？ ◆假如你發現自己經年累月渴望某種東西，最後不但沒有得到，連跨出去的第一步都還沒開始。 那麼你所渴望的，恐怕也只是渴望本身。 ◆決定你成功與否，不在於「你想要獲得和享受什麼？」終極問題應是：「什麼樣的痛苦是你想要承受的？」 ◆生活的品質不在於你擁有多少正面經歷，而在於你擁有多少負面經歷。若能將負面經歷處理得當，也就等於擁有完美的生活。「你如何選擇受苦？」這個問題將改變你的人生。 ◆本書作者馬克‧曼森是當今深受歡迎的部落格作家暨企業家。他在網站發表諸多關於「幸福、快樂」的反直觀（conterintuitive）論述。〈你生活中最重要的問題〉（The Most Important Question In Your Life）一文擄獲全球暢銷書《享受吧，一個人的旅行！》作者伊利莎白‧吉兒伯特在臉書按讚與轉載，每個月也有超過兩百萬名粉絲追蹤他的文章。 再怎麼樣，也要「管他的」！ ★人生彷若織布，少不了疼痛這條織線。 ★一個人學會只操心真正值得操心的事，就叫作成熟。 ★到哪都躲不掉五百磅重的屎等著你。重點不是遠離屎，而是找到你樂於打交道的屎。 ★改善生活，關鍵不在於有沒有能力把檸檬變成檸檬汁，而是能不能學著提高胃的耐酸度。 ★生活中，我們可他╳的在意的東西有限，所以你得聰明地篩選。 「管他的」是一門高深工夫。 在這本劃世代的勵志書裡，超紅部落客毫不廢話，直截了當告訴我們，停止隨時隨地「保持正向」，而是要更懂得因應逆境。 數十年來，我們一再被灌輸，正面思考是快樂充實人生的關鍵。不過馬克．曼森說：「去他╳的保持正向。我們就別再裝了，人生遜斃了，但我們不能坐以待斃。」他在人氣紅不讓的部落格裡，既不會粉飾太平，也不會含糊其詞。他如實說出了真相。這些原汁原味、讓人眼睛一亮、戳破假象的內容，正是今天社會所欠缺的。本書意在協助大家克服只想得到呵護的冀求，以及自我感覺良好的心態，這種心態已影響了現代社會，寵壞了一個世代，讓他們覺得只需出場就有金牌可拿。 曼森根據學術研究，加上適時冒出的屎屁尿笑話，來支撐他的論點。他認為，我們若要改善生活，關鍵不在於有沒有能力把檸檬變成檸檬汁，而是能不能學著提高胃的耐酸度。人類會犯錯，能力也有限。他說：「並非每個人都很傑出，社會上有贏家也有輸家，有時候輸贏並非公平競賽的結果，輸贏也並非你的錯誤造成。」曼森勸大家認識自己的能力，瞭解自己力有未逮之處，並坦然接受這樣的自己。一旦願意擁抱自己的恐懼、缺陷、變來變去，不再逃跑躲開，願意正視痛苦的真相，我們才找得到一直在尋覓的勇氣、毅力、誠實、責任感、好奇心與寬容。 人生有太多事可讓我們在意，所以我們得學會取捨，決定輕重緩急之別。曼森明白告訴大家，有錢固然好，但是比不上關心自己怎麼過生活，因為生活的點點滴滴才是真正的財富。這番抓著你肩膀、直視你眼睛的實在談話，來得正是時候。言談間不乏逗人開心的故事、不登大雅之堂的粗言粗語、戳人要害的冷酷幽默。本書猶如迎面甩了我們一巴掌，讓我們覺醒，開始過得更知足、更腳踏實地。 「管他的」讚詞 「柔韌、開心、自由，來自於知道自己該在意什麼，但更重要的是，知道自己不該在意什麼。這本充滿哲理又實用的大作提供讀者這方面的智慧。」──萊恩．霍利得（Ryan Holiday），《紐約時報》暢銷書《障礙就是道路》作者 「曼森深入探討，對人生的諸多挑戰提供了深思熟慮的了不起洞見，因此他是我最欣賞的作家之一，本書是他迄今最讚的一本。」──麥特．凱普尼斯（Matt Kepnes），《紐約時報》暢銷書《一天50美元周遊世界》作者 「讀完本書，猶如被最好的朋友當面打臉。全書讓人捧腹、粗話連篇、發人深省。除非你願意拋開一切藉口，積極採取行動，邁向他╳的更好人生，否則讀了等於白讀。」──史帝夫．坎姆（Steve Kamb），暢銷書《升級你的人生》作者、書呆子健身網（NerdFitness.com）創辦人 「完全是其他書籍的反面教材：別勉強自己、放棄、要犯錯、降低自己的標準、停止自以為是、順著痛。每個論點都再真實不過，相較於慣常的正面思考，不僅實用也很有影響力。簡短卻深入，我一個晚上就讀完了。」──德瑞克．席佛斯（Derek Sivers），CD Baby創辦人、《想要什麼有什麼：新一代企業人士的四十堂課》（Anything You Want: 40 Lessons for a New Kind of Entrepreneur）作者 「超打臉的勵志書，指導你如何活得正直而完整。有時人得在痛苦的環境才覓得到幸福快樂……本書不乏違反常理與直覺的建議，出人意表卻又極富道理。本書讀來愉快，非常值得推薦，亦可作為評鑑其他心靈勵志書的標竿。」──柯克斯評論（Kirkus Review）
剛剛好，的生活：找到自己的平衡點，不過累也不嫌少，離美好最近
「唯有放棄拚命追求『幸福』，才可能擁有美好時光。」──《純真年代》，艾迪絲‧華頓 && & 「斷捨離」讓你覺得浪費，「極簡」感覺一無所有， 你可以選擇「剛剛好」，就能擁抱最美好！ 「美好」的定義，不在擁有多或少，而是要「剛剛好」的平衡。 ★英國重量級媒體一致讚譽！ ★亞馬遜讀者五顆星最高評價！ 「給你千萬家產，換你七十歲還得勞命工作，要嗎？」 「為了別人認同，勉強要求自己事事完美，值得嗎？」 「滿衣櫃名牌包，卻只是每天費工擦拭保養，對嗎？」 你有時覺得很煩燥、苦惱！上班工作忙不完、不知別人怎麼看你、家事操持很辛苦、時間不夠難以真正休息、與家人相聚時間愈來愈少，自己感到生活總是卡卡的，很疲憊、很乏力……。 你也經常問自己：「我明明很上進，工作力求完美符合社會價值，和許多朋友都會聯繫，一起開心血拚購物，隨時上網看電視，蒐集許多資訊脈動，看的書也都很正面、樂觀……。但為何自己越積極、擁有越多，美好的日子卻似乎越來越遠……」 你感到很茫然、很困惑？！ ◆囤積是人類本能，商人為利益更推波助瀾 讓你煩躁不已的隱匿元凶，就是「不停地想要更多、更好」的潛意識！ 「囤積與收集」是人類打從石器時代便有的大腦習性，會透過坐擁大量食物與物質來掌握權勢，並讓自已在弱肉強食的惡劣環境中有安全感，不會因匱乏而出現生存危機，這樣的原始本能即使歷經三百萬年的演化，依然暗藏每個人的基因裡頭。 商業老手很早看準大腦這個弱點：「人們購物時會分泌多巴胺，產生『短暫快樂』！」於是他們竭盡所能地── 暗示挑逗你的慾望：「買下它吧，你將和某名人、明星同樣動人~~」； 語帶威脅地提醒你：「失去它就代表你是落後的、沒品味的，整個人看起來很糟~~」； 極端恐嚇地警告你：「要更正面、更上進，你不加緊腳步將失去競爭力、趕不上別人、失去一切！」 於是，人們不停地掏錢買下更多、再多，似乎這樣才有安全感；因為害怕無立足之地無止盡追求完美，每天的日子飽受巨大壓力。 ◆想擁有更多、變更好，只會失去更多、讓自己更糟 回頭檢視生活周遭，人們都將吃驚地發現，自己是如何掉入煩惱的陷阱── 更多聯絡人＋APP，只換得咒罵 手機裡儲存了上百聯絡人，他們透過line、message不時呼叫你而難以休息；下載數十個APP程式卻極少用到，真正功能是手機變慢和當機時的咒罵。 拼命賺錢，但你真有時間享受？ 似乎要很努力賺錢才買得起更多、更好的物質生活，然而超時工作很容易患上過勞疾病，你所賺到的錢是用來享受，或者是作為「老年看病的準備金」呢？ 買得過多，也將失去更多 為一時購物的快感，你得花更多時間清潔保養，更多櫥櫃空間來堆放，甚至要外租「個人迷你倉庫」，最後真沒辦法只好忍痛斷捨離，時間、空間和心情都因此付出很大代價。 更多的選項，只會帶來更多煩惱 商業手法不斷翻新，有更多產品可以挑選，數十種洗髮精、數百種飲料，多品牌功能配備手機、家電，更遑論選不完的衣服……，你擔心買錯後悔，寶貴時間都浪費在猶豫不決之中。 追求完美只會痛苦，有時來點「負能量」更好 追求完美、正面積極是個人壓力的源頭，這種心情如王爾德所言：「每當朋友同事有所成就，就有一小部分的我將死去。」你不如坦承示弱自己的短處、不足，更能解除憂慮，輕鬆過日子。 吃得過多，身材走樣、失去健康 飲食業者用廣告、包裝、節目「挑逗人們味蕾」，讓你明知不可貪食，卻因「內生性類鴉片」觸動大腦愉悅區，不由自主地讓太多食物下肚，撐肥身材也失去了健康。 ◆找到平衡點，剛剛好的滿足，離美好最近 人類一味地追求經濟發展，已使地球陷入負載危機，各地生態災難時有所聞。該是正視並停止這種永無止境地的追逐，找到「剛剛好足夠」的平衡點，不但能保有已經擁有的一切，還能減緩地球資源浩劫的來臨。 英國重要媒體資深撰述約翰•納許，在《剛剛好，的生活》書中廣泛地從心理學、演化學、藝術等科學與人文層面探討，運用詼諧、逗趣與機智的筆觸，讓人們重新檢視長期被忽略的「滿足本能」，並也提供絕妙有效的巧思與方法，讓你從資訊、工作、財物、快樂、成長、食物、選擇等方面找到自己的「平衡點」，判斷怎麼做就已「足夠」，而不再迷失在「物慾貪婪，野心企圖」的漩渦之中不斷輪迴。 本書特色&& & 1、作者為英國頂尖媒體《泰晤士報》，健康和生活領域知名專欄作家。 2、從物質到心靈，剖析七大面向，傳授「剛剛好」的美好的生活之道。 3、重點級媒體一致讚譽，亞馬遜讀者五顆星最高評價！
源來，富有可以很簡單
1、接通天地源頭，一切不求自得。天地真正的源頭是什麼？又該如何接通？如何掌握？當您翻閱本書的時候，一場傳授致勝祕訣的「接源盛會」已經悄悄展開。 & 2、本書特別針對財富及富有的主題，幫助世界各個角落的有緣人，讓更多人知道富有的「源頭」是什麼？該怎麼樣尋找？怎麼樣把握？怎麼樣追求？怎麼樣守成？《源來，富有可以很簡單》是一本不可或缺的人生黃金工具書！
放下過去，才能活出未來
．先放下哀怨的心態，才能開創璀璨的未來 法國文豪羅曼羅蘭說：「只有把抱怨環境的心情，化作奮發向上的力量，才是成功的保障。」 確實如此，人只有勇於放下不如意的過去，踏實地活在當下，未來才可能充滿希望。不論過去的處境如何不堪，不論過去遭遇多少挫折和磨難，都必須學會放下，用積極樂觀的態度改變現況。 壯志與熱情是夢想的羽翼，自信與堅韌是成功的階梯，只有對生活抱持著積極樂觀態度的人，才能穿越荊棘遍佈的人生道路，度過眼前的難關，開創璀璨的未來…… 本書特色 《魯賓遜漂流記》作者笛福曾經寫道：「不要讓『未來』成為『過去』的複製品。」 我們經常會看到有些人不斷地重複自己的過去，導致讓自己不僅在原地踏地步，甚至還讓自己向後倒退，然而，這些重蹈覆轍的人，就是捨不得拋掉過去那些自以為熟悉和擅長的做法和想法，才會讓自己的「未來」變成「過去的複製品」。 葛德曾經寫道：「消滅煩惱的最好方法，就是活在當下。」 因為，只要認真活在當下，你的心靈就不會有時間去哀悼過去那些不如己意的事，只有活在當下，你的心靈才不會繼續儲存那些已經無法改變的事，只有確確實實地活在當下，才能讓你徹徹底底放下過去，不再和自己過不去。 ★有些人遭遇挫折就自暴自棄，最後和自己的人生目標背道而馳，但是某些人卻把折磨當成是老天贈送給自己的禮物，最後開創出嶄新的生命版圖。如果你想出人頭地，就必須調整自己的想法，改變害怕折磨的心態，如此才能看見和以往迥然不同的未來。
日子難過，也要笑著過全集
．帶著微笑度過那些讓你難過的日子 俄國作家赫爾岑曾經寫道：「一個人不僅要在歡樂時微笑，也必須學會在困難中露出笑容。」 因為，路再長也有終點，夜再黑也有盡頭，日子再難過，還是得想辦法過，與其愁眉苦臉地抱怨生活中的種種苦痛，還不如用微笑面對。 所謂「難過」的日子，並不會因為你用愁眉苦臉的方式面對，就會自動消失，因此，既然「哭著活」也是一天，「笑著活」也同樣是一天，那麼何不選擇笑笑地度過那些「難過」的日子？ 本書特色 伏契克曾說︰「應該笑著面對生活，不論你目前的日子是如何痛苦和難過。」 其實，在生活的舞台上，除了必須讓自己像個演員那樣感受痛苦之外，也必須讓自己像一個旁觀者那樣對自己的痛苦發出微笑，不論日子再怎麼難過，也必須提醒自己，放下一切用微笑去面對。 艾科克曾說：「日子再怎麼難過，總比沒有日子可以過的人要幸福許多。」 的確，當我們埋怨自己的日子難過，只要想一想那些躺在加護病房急救，不知道自己還有沒有明天的人，當我們怨嘆自己的日子難過，只要想一想那些每個月要靠大家捐助發票才能苟活的植物人，那麼我們還有什麼理由不笑著過那些被我認為是「難過」的日子呢？ 使我們感到憤怒、懊惱、痛苦、悲傷的，往往往往沒有想像中那麼嚴重，必須妥善運用智慧，使自己成為生活的主人，才不會淪為生活的奴隸。在災難層出不窮的時代，能夠活著，其實就是一種幸福。如果你總是覺得日子難過，不妨靜下心來檢討癥結所在，也許，你會意外地發現，一切都是錯誤的心態造成的……
通往幸福的人生潛規則：愛，藏在這裡
人生其實不用這麼辛苦，也可以擁抱幸福的 因為不是我們沒有能力，而是沒有能量 內在有多豐富，外在就有多幸福 你要的幸福在你不要的改變裡 一本書啟動內在力量的關鍵密碼 搞定佛洛伊德也不懂的秘密 讓你從此擁有愛自己的勇氣與能力！ 久等了！ 暢銷書作家 黃正昌老師的第三本書~ 《通往幸福的人生潛規則－愛，藏在這裡》 要讓大家從此擁有愛自己的勇氣與能力！ 人類心靈深處， 有許多沉睡的力量； 這些人們從未夢想過的力量 一旦醒來，便能徹底改變人的一生 而喚醒這神秘力量的鑰匙有三把 愛、恨、恐懼！ 但只有用第一把鑰匙喚醒的力量沒有遺憾
新管理學：學而篇○三（生命的認知與修持）
我管得了自己嗎？我認識自己的身體嗎？我知道病從何來嗎？ 我認識自己生從何來死從何去嗎？ 我真的認識中華傳統文化嗎？我認識創意思想的升進與緣起嗎？ 這一切生命的問題皆因我而有 所以我必須自己學會找到答案 並且自己解決生命的認知與修持 《新管理學》系列是時習堂叢書，書名由國學大師南懷瑾命名，透過其學生登琨艷的指導、見證者的學習歷程紀錄，讀者可以一起學習如何管理自己的身心，從管理自己的言行舉止開始，管理自己的起心動念，不使惡念升起，多施善行。 「新管理學」是一門自己從心性出發，用心管理自己言行舉止之生命修養的實踐科學。中華文化儒、釋、道三家早已融和，現代人完全可以透過自我學習與實踐，認識生命的真諦；而明白了生命的本質，進而明白外在的世界，才能真正明白為人處世的道理。 《新管理學》規劃有「學而篇」與「時習篇」，篇名來自《論語》的〈學而第一〉：「子曰。學而時習之。不亦說乎。有朋自遠方來。不亦樂乎。人不知而不慍。不亦君子乎。」時習的意思就是學了之後，要自己不忘時時修習，實證到自己身心喜悅的境地，自然習慣並喜歡上自我繼續精進修習。 這道理也與曾子講的修身一致：「自天子以至於庶人，壹是皆以修身為本，其本亂，而末治者否已。」身修而後家齊，家齊而後國治，國治而後天下平。 《新管理學：學而篇○三》的內容，雖然也還都是初學者的「學而篇」，文辭依然生澀，……但見其內容與質樸記述個人因學習修養而改善，與他們對中華傳統文化的日漸興趣與認識……人類歷史上並沒有如此大量而豐富的生命真實修養的心得記述，而這些人絕大部份是無宗教信仰者，甚至有的連南懷瑾老師的著述都沒有讀過，只是對傳統文化修學因緣的開始。
Hygge丹麥幸福學：每天都要的北歐式舒心生活風格練習
我們要學習勇於不去擁有，因為其實幸福不需用力追來， 而是好好地過每一天的舒服日子。 認識丹麥人讓生活更好的日常哲學── hygge 生活風格， 本書是最美麗的導引書。 「幸福像是隻蝴蝶，愈是追捕，牠就愈是閃躲；但如果你將注意力轉向其他事物，牠就會翩翩飛來坐在你肩上。」──梭羅 Hygge，席捲北歐的幸福風暴！ 明明位處於高緯度，終年嚴寒長夜多於溫暖陽光，但是丹麥卻持續佔據了 2013、2014 與 2016 年聯合國「世界最幸福國家」第一名寶座，到底原因是什麼？ 丹麥人的幸福核心，正是這個神祕的名詞「hygge」。 那麼，到底什麼是 hygge？ Hygge，丹麥文，發音為〔hue-gah〕。Hygge 是一種歸屬和溫暖的感覺，一個感到舒服與滿足的時刻。也就是丹麥人透過為自己製造友善舒適的生活環境，讓自己的心理情緒保持正向不受季節影響的方法。 Hygge 的時光可以是任何形式：暖爐前的一杯咖啡、一雙喀什米爾毛襪、一球冰淇淋、一碗有老媽味道的食物，或是下班後和老友一杯小酒、一個安靜看書的角落、腳邊窩著一隻貓或狗……，也就是所有你覺得舒適的氛圍！ 本書從定義、從歷史、從 hygge 在丹麥語中的用法介紹起，接著將 hygge 切分成更細緻的不同感受，分章節細述，佐以梭羅、老子、齊克果、愛蜜麗．狄金生、愛因斯坦、維根斯坦……等哲學思想格言導引，勾勒出這個丹麥人最愛用的「hygge」的模樣。然後，我們也可以透過外在生活方式的練習，尋找自我的歸屬感與安全感，而達到心靈的滿足。 煮一壺咖啡，享受地坐在你最喜歡的一張沙發上，開始翻開本書。這本美麗的小書將會幫助你找到自己的 hygge 哲學，並開始擁抱每一天。
選擇，決定你的一生
什麼樣的選擇，決定什麼樣的生活。 人生其實是一個選擇的過程，選擇對了，是導引成功的方向，選擇錯了，勢必會是南轅北轍。 或許我們沒有能力去創造一個環境，但是我們可以去做選擇，因為決定我們一生成就的重要因素，不是一般所謂的命運，而是每個人所處的環境。 與其怨天尤人，感嘆自己的命運，不如調整看事情的角度，主動改變自己的思維，用具體的行動力，選擇對自己最有利的方式學習，打好扎實的基礎，才能穩健跨出下一步，走出一條與眾不同的蹊徑，選擇一種適合自己的道路。 作者希望讀者可以從書中掌握重要原則： １．凡事要靠自己拿主意，並不是一意孤行，孤芳自賞，而是忠於自己，相信自己，要對自己的承諾負責，要勇於承認自己的缺點，更要敢於承擔面臨的挑戰。 ２．聰明的人會從失敗中學到教訓，而失敗者卻不能從中獲得任何經驗，而一再的犯錯。能從失敗中獲得教訓的人，就能建立更強的自信心。面對錯誤，積極改正，繼續努力，你就有可能獲得成功。 ３．在生活和工作中，明確自己的目標和方向是非常必要的。只有在知道你的目標是什麼、你到底想做什麼之後，你才能夠達到自己的目標，你的夢想才會變成現實。 ４．人生中充滿著變數，逆境往往會不請自來。在逆境找上門來時，要保持一種積極的心態，不應該屈服和順從它，應該讓自己變得更加堅強，更應該要改變它─把它變成順境。 ５．任何事物都具有兩面性。本來是一件壞事，如果從另一個角度看，則會是件好事。所以，在遇到諸如不順、打擊、失敗等時，不妨從另一個角度去看待問題。這樣，人生才會快樂和幸福。 一切都要以樂觀的態度面對自己的人生，才能在困惑中採取積極的行動，以迎接成功的嶄新人生。 本書精選極富睿智的短篇小故事，讓我們可以學會如何在做決定前，充分思考，做最好的選擇。 選擇，決定你的人生命運，只要你還有能力做選擇、有自由意志做選擇，就沒有所謂的絕境。選擇或許比努力還要重要，如何做對的選擇更為重要。 一個「擁有選擇的智慧」，並用智慧選擇成功的人，看清楚方向，選擇好了一條路，我們的人生境遇也就會全然不同了。
想太多也沒關係：如何紓解紛亂的思緒？不再對人生感到厭倦！
★法國版上市即榮登Amazon.fr心理類第1名，銷售突破100000冊。 ★韓文版迄今銷售超過12萬本，目前仍盤踞yes24.com心理類第2名。 ★蘇絢慧 諮商心理師／心理叢書作家& 暖心推薦 「我為何總是愛胡思亂想呢？」 對於每件事總是纖細敏感的你， 所有煩惱，都來自於想努力活得跟別人一樣「理性、冷靜、客觀」， 一旦你接受「自己很特別」， 幸福就會到來。 你常常被人說：「你想太多了。」或是常因胡思亂想而對人生感到疲憊、厭倦嗎？你是否「腦袋總是轉不停，甚至夜深人靜時，這些『胡思亂想』還是不斷冒出來，讓你一刻也不能休息。」對於許多事情不斷地感到疑心、疑慮；對每件事都非常敏感；甚至對於細微的事情也無法輕易帶過。你一定會問：「有沒有可以讓我的腦袋暫時停止思考的方法呢？」 被譽為法國「國民心理師」的作者克莉司德‧布提可南曾表示，「想太多的你」只是與一般人比較不同，擁有比較細膩的想法和清醒的頭腦罷了。克莉司德透過自己長達二十多年的臨床經驗為底蘊，為「想太多、煩惱太多」的人找出既能享受人生又能輕鬆解決這問題的方法。她透過神經學及客觀的證據為基礎，告訴我們為什麼你總是「想太多」？想太多的人與一般人有何不同？以及告訴你「如何」用自己「過於常人的腦袋」活出自我。 作者表示：「我想幫助這些精神層面相較比一般人過於活潑的人能夠更進一步理解自己、接受自己原本的面貌，並且也想告訴他們就算有這麼、這麼多的想法，依然能夠好好的活下去。」 && & 閱讀這本書的你，也將會成為書中的主角（也許你在看到這裡的時候，也會懷著「怎麼可能」的想法），作者也給「想很多的你」一個美麗的名字──「大腦多向思考者」。請按照頁數順序閱讀，展開認識自己的美好旅程。 && & 試著想想看：如果我們相信理性思維、邏輯推理和果敢判斷，這些觀念都是正確合理的話，那麼情緒與感情對我們來說，則會成為不受歡迎的負擔，由於過多的情緒會讓我們無法作出理性的判斷。但令人振奮的是，這本書告訴我們這樣的思潮正在改變！在思想與決策的過程中，我們漸漸地意識到「情感」扮演的重要角色，幫助我們作出合情合理的選擇。 本書告訴你如何擅用自己的優勢建立自信和成就感？如何擁有良好的人際關係？如何融入職場的潛規則？如何找到適合你的另一半？如何和不同思考方式的朋友、家人、伴侶來往？ 因為想太多而出現的各種苦惱和挫折，這本書都有解決辦法！ ★本書案例 你是否也發生過以下的情況呢？ ‧想太多的你總是能夠看到表面下的真相 （Ａ和Ｂ一起去參加朋友的派對） Ａ（一般人）：真羨慕，那對夫妻好恩愛啊！ Ｂ（想太多的人）：但我直覺告訴我，他們其實根本就不愛對方。 Ａ：你為什麼對事事都這麼悲觀啊？ Ｂ：才不是，我發現他們整晚都沒看過對方一眼，也沒做出比較親密的舉動。 幾週後…… Ａ：你知道嗎？那對夫妻竟然分居了！你真是烏鴉嘴耶。 Ｂ：唉……（沮喪中） 你就算預言了真相，卻因為別人不相信你而感到苦惱嗎？ 當你遇到這種情況，解決方案請參考本書第230頁～第249頁。 ‧想太多的你在人際關係上常常熱臉貼冷屁股 （Ａ和Ｂ在咖啡廳） Ａ（一般人）：星期天，我要和保羅去海邊玩？ Ｂ（想太多的人）：聽說最近海邊風浪很大耶，會不會不安全啊？ Ａ：我們應該只會在沙灘上曬曬太陽，踏踏海浪而已。 Ｂ：星期天應該會很塞車耶，你們要不要找別天去啊？ Ａ：妳真的很煩，是不是不想我和保羅一起去海邊？ Ｂ：沒有啊，我只是擔心你們＠＄＃︿％＆％＊！ 你的貼心建議是否常常被人誤解呢？ 當你遇到這種情況，解決方案請參考本書第230頁～第249頁。
不要放棄，就能走出去
你見過發條永遠上得十足的錶會走得久嗎？ 你見過馬力經常加到極限的車會熬得住嗎？ 你見過繃得過緊的琴弦不易斷嗎？ 當然，你也不可能見到一個過度耗費心志的人，會保持健康的身體。 所以— 善用錶的人永遠不會把發條上得過足； 善駕車的人永遠不會把車開得過快； 善操琴的人永遠不會把琴弦繃得過緊； 善養生的人永遠不會使心情日夜緊張。 幾乎每個有所成就的人都能以樂觀的心態去面對所有挫折。對他們來說，經歷失敗是件再正常不過的事了。有一句至理名言──在工作過程中，你不可避免地會遭遇挫折和失敗。克服挫折與失敗而獲得勝利的關鍵便是保持樂觀的態度。有些人認為樂觀者是無視於現實，一心追求幸福的呆子。 事實上，樂觀者並不是天真的理想主義者，這樣的態度所代表的是自信心，相信自己能成功，並且期待自己的行動會產生預期的結果。樂觀主義包括了安慰、鼓勵的重視，以及對未來抱有希望；它藐視沮喪、挫折和失望，在失敗中堅持拚搏，以求成功的到來。 樂觀的態度並非不可培養。像其他心態一樣，樂觀的態度可以經由學習而形成。該如何培養樂觀心態呢？維持積極的期望與企圖心是有效的方法。 此外，還有兩個方法頗有幫助：一、是自我對話的心態從消極轉為積極。二、是有自信的對話，它可以幫助你保持樂觀。 別讓自己的理想變得那麼遙不可及。記住：具體的目標可以成為樂觀的源泉。沮喪通常會在你忘了為什麼要工作得如此辛苦的時候來襲。此時回憶你達到目標的生動畫面，會使你的目標更加牢固。 從某種程度上說，人人都可對自己的情緒做相應的控制。大多數人都曾受累於情緒，似乎煩惱、壓抑總是接二連三襲來。有的人因此抱怨生活的不公平。這樣做雖然緩解一時的煩惱，卻解決不了根本問題，還無形中忽略了自己可以主宰生活的權利，明明是主人，卻成了奴僕，殊為可惜！ 雖然控制情緒不易，但人並非注定要成為情緒的奴隸或喜怒無常之心情的犧牲者。身為情緒的主人，你應當從你的思想長廊裡抹去一切混亂的印象，代之以和諧、使人振奮、清新的念頭。 例如，驅散縈繞在你頭腦裡的憂鬱陰雲，忽略一切令你沮喪的想法和苗頭，還有一切困擾你的東西。不要使自己糾纏於每一件令人不快的事、所犯的錯誤和令人不快的往昔。你必須堅信，不管發生什麼，你將會幸福，過得很快樂。你不妨對自己說：「和諧才是永恆的真理。混亂並非真實，只不過是一種缺乏和諧的存在。」 經過多次這樣的重複暗示，你便能輕而易舉地清除你頭腦裡的不良情緒，使你的心靈展現出一片晴空，從而使你的思想王國不再有破壞幸福安寧的敵人。 當你發覺不快的情緒湧上心頭，不妨將精力轉移到那些與這種情緒完全相反的方面，並樹立起正向思考的理念。這樣，你也許會驚奇地發現，那些阻礙你前行之腳步並使你的人生痛苦不勘的煩惱已一掃而空。正如打開窗簾，迎進陽光以後，黑暗就消失了一樣，你並沒有直接把困擾你的心靈的烏雲驅逐出去，指示應用了一副根治它的良藥。可以說，根治你不安情緒的這劑良藥，正是頭腦裡那種與不安、混亂截然相反的思維。 請記住這樣一句話：要驅除生命中的黑暗，最好的辦法就是使生命面對陽光；要避免混亂，就得追求和諧；要避免發生錯誤，就得使多吸收新思維；要遠離邪惡，就得多多思索著美好善良的事物；要擺脫一切討厭和不健康的東西，就必須深思一切怡人和有趣的事。 在我們一生中，逆境往往是一個突破的機遇，它是站在你生命的轉折點上。每天都要告訴自己：今後只會更好、不會更壞！不要放棄、就能走出去！
重拾好奇心：讓你不會被機器取代的關鍵
無法滿足，正是好奇心最讓人滿足的一點。 奧美創辦人大衛‧奧格威深信， 最棒的廣告寫手之所以特出的原因是因為── 他們對天底下的任何事物都有永不滿足的好奇心。 ★閱讀本書前，請翻開19頁，看看你的好奇指數有多少！ 好奇心在中古世紀是禁忌般的存在，在西方歷史中時常被視為是干擾心靈的邪念之一。在啟蒙運動時期，歐洲社會對於好奇心不再帶有偏見，反而認為它是能夠開展人類未來的利器，也因此造就了史上最大規模的新思潮與科學上的大突破。 好奇心從破土萌芽到成長茁壯，花了好些光景。雖然人類發現好奇心這個有利的工具時如獲至寶，但隨著資訊量的暴增與取得答案的方便性，我們逐漸忘了人之所以為人的原因──好奇心。人們變得不再對各式各樣的事物感到好奇，因為我們自認懂得已經夠多；也不再自主學習，因為我們總認為時間不夠。 萊斯里認為，與其說好奇心是一種性格，不如說是一種狀態。也就是說，好奇心也會受到外界環境和所處情況的影響，因此我們也可以藉由調整生活方式來調整自己的好奇程度。知名電視製作人約翰‧洛伊德在從業十五年間製作了許多精彩的節目，創下了人生的巔峰。但一連串的失敗將他打入谷底，讓他自問：「我到底是誰？」從此開始對各種事物付出關心，抱著求知的心態，重新對這個世界燃起熱情，也因此製作出了風靡全英國的BBC益智問答節目──《QI》。 現在的職場更需要擁有強烈的學習欲望、創新、且懂得問問題的人才。未來，好奇心會是我們最珍貴的寶藏，我們需要將散落的好奇心拾回並做出最有效的管理。 萊斯里在本書中以各種科學證據、歷史事件和貼進生活的案例來說明好奇心對我們的影響。他告訴我們，保有好奇心並有效的運用，不但能夠從不同的觀點去看世界，更能開闢出一條只屬於你的人生之道。
不抱怨是一種幸福(全集)
不抱怨的好習慣，不僅淨化自己的心靈，也溫潤人與人之間的關係。──張老師基金會執行長邱德才 任何一個念頭都像顆種子，會在心裡慢慢滋長茁壯，影響著往後長遠的人生。 怨天尤人是無濟於事的，因為你無法改變強大而不可抗拒的現實世界。那麼，剩下的只有一條路：改變你對世界的看法。 這不是自欺欺人，不是退讓認輸，也不是阿Q式的精神勝利。不要抱怨生活，生活是面鏡子，你對它哭，它也對你哭：你對它笑，它也對你笑。同樣地，你抱怨生活，生活也在抱怨著你。 一句抱怨，不如一個充滿感恩的眼神；一句抱怨，不如一杯淡淡的茶水；一句抱怨，不如一個體貼的動作……有智慧的人不抱怨，抱怨不如改變，抱怨不如修煉。 一種向上提升的力量，正從改變你的態度開始！人無法決定生命開始，但不抱怨的態度足以改變一生！
地球是動的，一個人不會永遠處在倒楣的位置-有了關鍵思想力，讓壞事變成好事，讓不幸變成幸運
你覺得自己運氣不好嗎？你認為自己總是很衰嗎？ 唉，為什麼好運都不來，倒楣的事卻是一籮筐呢？ 這時候，你最需要的是：給自己提升能量的關鍵思想力！ & 一個人想要改變自己的人生， 很大程度上取決於從哪個角度來理解。 如同幸或不幸，若是將困境視為機會， 用最大的自信心迎向機會，「好運」就會隨之而來。 好事是你創造出來的，壞事也是你創造出來的！ 所以，當你遇到問題的時候，應該問自己： 如何讓這件「壞事」轉變成對自己有利的事， 然後從正面思考整個形勢。 思想會發出磁力訊息，並將相等同的事物吸引回去給你。 好事或幸運也是一樣，這種感覺存在於每個人的心中， 當你心中時時想像著好事或幸運的發生， 在意識中不停地關注， 一定可以讓「壞事變成好事，讓不幸變成幸運」。 當然，大家都希望好運多多降臨，然而一旦霉運發生時， 儘管我們會努力從邏輯上解釋為什麼會發生， 但是不是有辦法阻止衰事的再度發生， 以及為什麼會出現？總是無能為力。 即使我們知道好運和霉運都會發生， 但是我們仍然無從知曉它們何時、何地、發生在誰身上， 用句比較宿命的觀點：只能聽天由命吧！ 雖然如此，我們也不必氣餒， 只要自己具有強大的信心與自我暗示的力量， 就不會被任何霉運所打敗。
不甘心的力量：別抱怨了！你要是有真本事，就不會只是這樣
天空並不高，向上伸手就能碰到； 夢想並不遠，跨出步伐就能到達。 與其只會抱怨，不如改變心態； 與其只會眼紅，不如實際行動。 你還在抱怨自己懷才不遇嗎？ 這個世上，不怕沒有機會，就怕機會來了， 自己沒有準備好，錯過了一次又一次的機會。 如果你想成功？如果你想致富？如果你想擺脫貧窮？ 當你還在為生活奔波忙碌時，有幾個問題請你用心回答： 一、你對你目前的工作滿意嗎？ 二、現在的工作做一輩子嗎？ 三、你對你目前的收入滿意嗎？ 四、你對你的未來感到茫茫然嗎？ 萬一以上的四個問題你都不滿意，也許你埋怨大環境不理想， 也許你責怪經濟不景氣，也許你感慨總是懷才不遇， 認為自己為何這麼衰，一直無法出人頭地，好好爭一口氣。 抱怨永遠解決不了問題。與其怪環境，不如靠自己， 用行動證明自己有能力改變現況。 機會是留給準備好的人。成功的關鍵不在於人生是否一帆風順，在於你是不是把自己準備好了。 香港富商李嘉誠先生曾經寫了一首詩激勵他的員工，十分發人深思，值得好好思索。 當你們夢想偉大成功的時候，你有沒有刻苦的準備？ 當你們有野心做領袖的時候，你有沒有服務於人的謙恭？ 我們常常都想有所獲得，但我們有沒有付出的情操？ 我們都希望別人聽到自己的說話，我們有沒有耐性聆聽別人？ 每一個人都希望自己快樂，我們對失落、悲傷的人有沒有憐憫鮮花？ 每一個人都希望站在人前，但我們是否知道什麼時候甘為人後？ 你們都知道自己追求什麼，你們知道自己需要什麼嗎？ 我們常常只希望改變別人，我們知道什麼時候改變自己嗎？ 每一個人都懂得批判別人，但不是每一個人都知道怎樣自我反省。 世上所有的成就，一切的財富，皆來自一個觀念。當一個人強烈的渴求某物，擁有過人的信心和勇氣，以致為了達到目的，他不會被不景氣打敗，而會用爭氣來加倍努力。 面對自己的人生，應該勇於嘗試，努力突破現況，就在瞬間的觀念轉變，才會有奇蹟的出現。用爭氣來打敗不景氣，別再給自己找任何藉口。
愛上今後的優雅生活
奔走於工作、家庭、社交之間…… 忙碌的大半人生裡，妳是否認真想過， 妳留了多少空間給自己？ 回首過去，妳或許曾經忽視自己， 但從今而後的人生，妳可以有所改變。 來自五位知性熟女，最真誠的生活分享。 邀妳，活出真正的妳。 從今而後── 更愛自己，樂享生活。 多數女性從二、三十歲，就開始忙於工作、忙於家庭，總盼想著若能有多點時間留給自己就好。 然而當光陰晃眼而逝，屬於自己的空間與時間總算來到時，卻又往往不知該如何將生活重心重新擺回自己身上。 本書為此，專訪了在「居住、時尚、健康與美容、飲食、花道」等領域各有專精的五位成熟女性。藉由她們各自的生活型態、專精領域的生活小提示分享，讓翻閱本書的妳也能從中獲得啟發，重新思索自己的新起點，活出妳的自信美，展開今後的美好生活。 & 揮別匆忙奔波的歲月，是時候為自己活得更好。 今後，就朝嚮往的生活邁進吧！ 【值得妳我借鏡的& 五位女性】 居住／石村由起子 1952年出生，目前是畫廊主人。1984年於奈良市開設咖啡與雜貨共存的店「核桃木」，1994年開設「核桃木 Fieldays店」、2004年設立兼招待所、餐廳、畫廊性質的「秋篠之森」。2015年設立集觀光導覽設施、餐廳、咖啡館於一身的複合式設施「鹿之舟」，2016年於東京白金台的奈良縣在地商品直銷商店「時之森」裡製作與經營「LIVRER」。著作繁多，其高雅的生活型態也備受注目。 時尚／犬走比佐乃 生於1956年，從文化女子短期大學部被服專攻科畢業後，進入SUN設計研究所服務。以時尚秀的造型師之姿，與國內外知名設計師共同企業秀展。1985年成為自由造型師。除了替女演員設計造型，也從事時尚廣告、女性時尚雜誌的造型或是參加與時尚有關的講座或談話節目，在各個領域都非常活躍。著有《成熟時尚的精華 美麗的藍色讓妳年輕五歲》（講談社）。 美容／島田淑子 於1966年出生，曾於針炙院服務與擔任沙龍美體師，之後進入資生堂美麗科學研究所服務。2006年於東京都內設立美容沙龍院，同時擔任院長。之後又開發改良自中國傳統療法的「島田流刮痧按摩」，也設立「日本刮痧協會」。2014年於北鎌倉設立「氣流ＬＡＢＯ」，打造以東方醫學為基礎的生活型態。著有《刮痧按摩》（KK BestSellers）、《溫刮痧棒穴道治療》（永岡書房)以及其他著作。 飲食／大原千鶴 於1965年出生，是位於奧京都花背的料理旅館﹃美山莊﹄的次女，從小就幫忙家業，磨練出一手好廚藝。結婚後，於京都中京區設居，一邊教養二男一女，一邊以料理家之姿起步。除了主持各地的料理教室，也為電視、雜誌與書籍撰寫新食譜，也曾於ＮＨＫ ＢＳ黃金時段連續劇﹃京都人的祕密樂趣﹄擔任料理監修，在各種領域都有活躍的表現。著有《京都的三餐｜請多指教》(文化出版局)、《冷掉也美味的日式配菜》(家之光協會)以及其他著作。 花道／谷匡子 生於1966年，目前是名插花家。從五歲開始就學習插花，之後拜入栗崎昇、濱田由雅門下。1986年設立「doux工作坊」。一邊教養三男一女，一邊主持室內裝潢專賣店「TIME STYLE RESIDENCE」之餘，還前往全國的商品進行花卉設計與婚禮製作，同時也於雜誌連載專欄。每個月會在東京目黑區的工作坊舉辦一次「賞花會」。著有《讓花綻放的引導》（誠文堂新光社）。
解憂專用：不假裝的日常練習
趣味四格漫畫+知性輕鬆短文， 為努力生活著的你， 剝除一張一張的假面具， 帶來清新的力量，一掃愁雲！ 你是否常常有這種感覺， 心很疲倦，精神不佳， 卻不知因何而起，從何而來？ 生活中有許多小事會引動我們的情緒， 倘若習焉不察，放任自己繼續這樣下去， 許多負面的能量會就在不知不覺中傷害了我們。 ＊本書是一劑「解憂專用良帖」， 適合「人在苦中好辛苦」的你： ‧在FB上分享心情和照片，如果「點讚」數很少，心情總會覺得好落寞。 ‧和朋友相約聚會，想先離場卻又怕引起友人的不悅。 ‧好朋友的心事除了對你說也對別人說，你的心中總會因此感到不快樂。 ‧夜深了該睡了，腦中卻不自禁地一直擔心東擔心西。 ‧才休假幾天，卻一直掛心工作無法順利進行。 ‧到店裡逛逛，最後總是會買一些自己其實不需要的東西回家。 ‧明明很討厭某樣東西，別人相贈時卻開不了口拒絕。 ‧受不了別人一直講同一句話、同一件事，總覺得自己耳朵快長繭了。 ‧明明愛著對方，卻時常說出一些傷人的話。 ‧想買某樣高檔的東西，卻擔心花太多錢，總是以「節儉是美德」來「安慰」自己。 …… ＊貼心提醒：閱讀本書的「副作用」 1、不小心就會被人家說：「你心情好像不錯哦！」 2、雞毛蒜皮的小事再也無法使你愁眉不展或面目猙獰。 3、「口是心非」的次數大量減少。 4、發現觀察自己是件有趣的事，然後常常會這麼做。 5、就算不帶眼鏡，心的視野仍然相當清晰。 6、好‧自‧在好‧淡‧定。
溫柔是我，剛強也是我：來自薩提爾的生命啟發
★《被討厭的勇氣》女生版 ★《ELLE》雜誌前總編輯的心靈成長小說──以深緩美好的力量，取代穿著Prada的惡魔 ★一本巧妙融入「家族治療大師」薩提爾模式的心靈寓言書 ★王浩威．陶晶瑩．林志玲．唐立淇．鍾文音．李欣頻．蘇絢慧．周志建．李崇建．朱平．徐一鳴．郭英聲．陳季敏．許心怡．盧淑芬．李一休推薦 & 彷彿宮崎駿動畫裡的角色，蘇青是自在的藝術家，艾莉是忘了魔法的女孩，兩人在某個夜晚相遇，艾莉就此踏上一段自我蛻變的覺察旅程。 & 每日奔波在愛情、職場、家庭等不同的場景，艾莉期待、失落、開心、憤怒、委屈、無助……在充滿生活感的小說情節中，艾莉是你也是我。作者深具巧思地在蘇青與艾莉的對話中，偷偷埋入薩提爾模式治療理論，充滿療癒與內在探索，也隱藏了慧黠的質疑與頓悟。 & 在蘇青與艾莉一來一往的對話中，透過全人圖、冰山圖等輕鬆的「遊戲方式」，我們看見過往的創傷、原生家庭的影響、情緒背後的真正需求……這趟奧祕的「心」旅行，使我們更能學習去尊重自己和他人的內在深層渴望，覺察人性需求，覺察自己，進而改變，活得自在。 & ◎本書溫柔提醒： ✓要解決問題之前，得先安頓好身心。 ✓我們都誤以為需要成為一個完美的人，但其實完整才是我們要去的方向。 ✓「改變」常常是跟在「混亂」之後發生的。 ✓父母在任何時候都是竭盡所能的，只是他們的「能」往往有限。 ✓家庭的確深刻地影響我們，但我們並沒有被家庭所決定。 ✓我們常覺得很累的原因，往往是因為自己只活在「角色」裡。 & ◎本書適合對象： 內心小劇場不斷上演的你。 總是縮小自己，不斷放大他人的你。 在親密與疏離間，矛盾徘徊的你。 在愛與傷害間，害怕掙扎的你。 在溫柔與剛強間，茫然受困的你。 別怕混亂，改變並不難，而且改變永遠是可能的！ 拋開嬰兒式的愛，重新愛上完整而非完美的自己。
不焦慮的練習：告別不安與混亂，關鍵時刻更從容的處世哲學
如果那時候不要緊張就不會說錯話了！ 如果能更有勇氣一點就可以交到更多朋友了！ 如果那時能放鬆心情就不會忘記答案了！ 你是否曾經有過這些想法呢？ 是否曾覺得容易緊張的自己壞了許多好事呢？ 緊張、不安、容易動搖、容易焦躁， 想要更順利地與他人交談、真希望在大眾面前也能侃侃而談！ 本書正是獻給為此所困且想要改變的你！ 透過「舒展身體」、「轉換觀點改變心境」、「調整說話的方式」、「跟著書中的訣竅踏出步伐」、「鎮定心神的方法」、「好的自我想像」、「觀察對方」等大原則，就會發現原來擺脫「容易緊張的自己」一點也不難。只要不再緊張，不管面對什麼樣的大場面都能自然地面對，也就更能把握眼前的機會了！
為什麼有人喝咖啡不加糖
只有品嚐到苦酸澀的層次，才算是真正享受一杯咖啡。 只有努力過後得來的成功滋味，才是別人搶不走的生命經驗。 一杯咖啡最真實的滋味是什麼？ 有人喜歡多加點牛奶的咖啡歐蕾；有人偏愛加糖加奶的美式咖啡；也有人則青睞加有巧克力的摩卡，但只有什麼都不加，那種經過苦澀之後的甘甜，才是真正是咖啡最迷人的味道。 在人生的道路上，我們會遇到很多困難。雙眼可見的問題容易克服或避開，但真正可怕的是那些令人難以抗拒的甜美誘惑，一次次的妥協會讓你漸漸習慣鬆懈的生活。它們會消磨你堅持下去的意志，使你對目標產生遲疑、對前進的方向開始迷惘，就像是在原本單純的咖啡裡面，既加糖、又加奶的感覺一般，不僅硬生生地破壞原本的風味，更會讓你的味蕾持續鈍化，讓你在不知不覺中沉溺其中，最後無法自拔。 只有學會在苦難中成長，我們才有茁壯的可能；在挫折中磨練自己，我們才能閃閃發光，在細細品嚐汗水與淚水交織的苦澀後，我們才能了解生命的滋味。
望向月亮，轉思，你也可以
生命的答案來自於提問，使用正向的提問，幫助你得到正向的答案。 ★想要擁有喜悅的心情、擁抱美好的生命嗎？先透析自己的思考模式。 ★本書提供各種生活實例之轉思方法，幫助你突破舊模式，建立新模式。 ★一本往內探詢的書，適合自己修煉，也適合讀書會共同討論。 月亮代表的是你內在的光、內在的力量。 力量存在於你的內在，不在外在， 當你覺得人生之路崎嶇難行時， 不必向外索求，只要向內探索。 向內看，看著你的思緒， 抓住它，品味它，深入它， 你會覺察你的喜、你的哀、你的樂， 你的脆弱與貧乏， 你的慾望與貪婪。 向內看，漸漸地，你會瞭解你自己， 瞭解你自己建構的情緒世界。 在你建構的情緒世界裡， 你是主角，也是導演，是編劇，也是觀眾…… 本書的目的在幫助你做一些努力，努力讓自己朝快樂的方向前進，而不是坐等從天上掉下驚奇的禮物。經過不斷地努力，你可以給自己很棒的禮物，一份別人奪不走、永不會折舊，而且會日益增值的無形資產，這絕對是個非常划算的投資。
沒有不景氣，只有不爭氣
．再怎麼不景氣，也要讓自己揚眉吐氣 美國百貨大亨朱里亞斯．羅森華曾說過一句名言：「當手上只有一個酸檸檬時，聰明的人會設法將他做成可口的檸檬汁，而愚蠢的人，則會眼爭爭看著它，直到爛掉為止。」 這是一個景氣持續下滑、充滿詭譎變數，但是又充滿機會的時代，許多人因為經濟環境不斷惡化而過得更差，整天唉聲嘆氣，但也有人爭氣地抓住契機，在不景氣中讓自己揚眉吐氣。 消極逃避並不能解決問題，每個人身上都有著獨特的能力，不管環境再怎麼糟糕，都必須鼓勵自己力爭上游。 本書特色 英國金融家坦伯頓爵士曾說過：「在淘金熱時機，真正賺錢的，往往是販賣鋤頭及鏟子的人！」 確實，再怎麼不景氣，還是有人看到讓自己成功、致富的契機，市場經濟沒有景不景氣之分，只有努不努力所造成的差別；面對不景氣的時代，一味地怨天怨地，而不願動腦筋，找到可行的方法走出困局，只會讓自己註定成為人生的輸家…… 但丁曾經寫道：「我們唯一的悲哀，是生活於願望之中，而沒有希望。」 最艱難的競爭，其實不是面對困劣的環境，而是陷入險境之時，仍不願求新求變。想從困境突圍，既不能盲目樂觀，也不能盲目悲觀，唯有認清自己的優勢與劣勢，才能出奇制勝。 不是景氣不好，而是你不夠好！面對低迷的環境，要勇於嘗試各種可能成功的方法。如果老是空有滿腦子的想法，卻不敢付諸行動，就只能整天哀嘆不景氣了。 面對快速變化的不確定年代，唯有求新求變，才能不斷察覺潛在的商機，才能從別人成功或失敗的借鏡中尋出大智慧，讓自己的生涯獲得重大突破。
不要想太多 要做才會贏 7天改掉你拖延的毛病
「好麻煩啊！」 「實在沒時間！」 「明天再說吧！」 事情越積越多，卻怎樣都無法開始！ & 忙碌了一整天後回到家，面對一堆髒衣服和碗筷，卻怎麼也不想動…… & 隔天就要交企劃書了，卻一個字也不想寫…… & 一年前擬定的減肥計畫，到現在一公斤都沒有瘦下來…… & 每次都是在心血來潮時信誓旦旦決定要開始，卻在一次又一次「不想做」的心理中拖延著，日復一日、年復一年…… &&& 日本心理學暢銷書作者、心理學新聞撰稿人佐佐木正悟運用簡單的心理學知識，分析「拖延症」心理的原因，對症下藥，運用如「十秒法」、「分解法」等多種小技巧，幫助讀者巧妙應對「要做卻不想做」的拖延心理。 & 簡單樸實的語言，搭配生動活潑的圖解範例，讓讀者在每一個例子中找到自己的影子，讓您輕鬆擺脫拖延症，成功超越其他人！ & 本書特色 & ★科學指導：日本暢銷書作家佐佐木正悟，又一風靡亞洲的心理學力作，面對拖延症，以簡單的心理學知識為基礎，用科學方法解決生活難題。 ★簡單易學：運用心理學的小技巧，沒有深奧的大道理，從身邊小事做起，讓你輕鬆學習無壓力。 ★圖文並茂：文字與圖像結合，生動演譯生活場景，為您深度解析生活中拖延的原因和解決方法。
人生可以不必帶傷而行：喜悅原本存在，只需看見
別讓你的情緒化膿── 穿越黑暗，才能迎來喜悅之光 光明與黑暗就像是銅板的兩面，無法單獨存在。 如果只看好的一面，硬生生地壓抑了負面情緒， 就像是把尚未消毒的傷口包紮了起來，發炎化膿便是遲早的事。 那些還沒有被完整經驗的傷痛就是「負荷」， 它們需要被看見、被清理、被釋放， 然後你才能真正地穿越。 ＊親愛的，你為什麼需要這本書？ 你是否總覺得生活好吃力？ 你是否總自責自己不夠好？ 當你面對一切外在的事物， 是否總是習慣抗拒性地問「為什麼？！」 我想，親愛的，你需要這本書。 人生無法逃避，亦無須逃避。 試著面對真相， 那些快樂的、悲傷的、高昂的、低落的、明亮的、晦暗的…… 無論什麼面貌，都是我們自己，真實的自己。 「穿越靈魂暗夜會辛苦一陣子， 但是選擇逃避，則會痛苦一輩子！」 試著擁抱自己，拿回自己的力量， 你最終能夠明白： 如實觀照，豐盛自來。
松平家的心靈整理術：學日本名門流傳數百年的心法，讓你活得更優雅。
傳承自日本德川家血脈的松平家族生活智慧， 原本是替高貴公主打造的氣質教養書，獻給現代女性最美好的禮物。 繼承日本水戶德川家血脈的松平洋史子，有著「珍珠夫人」的美譽，在家庭與社會上都是相當成功的典範。探究洋史子成功的原因皆源自松平家優雅的生活智慧。有了優雅的舉止與美好的心靈，自然便會具備高雅優美的品格。 本書以60篇格言金句引導出每個可以用於生活中行住坐臥的具體實踐，幫助你重新整頓生活、整頓內心、提醒與他人往來、讓人生更美好的秘訣，以及甚至能在第一次會面就擄獲人心，找到好的終生伴侶，讓自己與他人都能相互圓滿成就，成為擁有自信、堅毅，充滿澄澈餘韻的人。 ◆松平家的作法 第一次的行禮，就擄獲人心。 ◆松平法式的基本 端正姿勢，心即轉變。 ◆整頓生活 有進，就一定有出。 ◆整頓內心 對人好，自己就會獲得救贖。 ◆為了遇到好伴侶 當你感到認識的人還不夠多，就要珍惜每一次與人相見。 ◆與人來往的秘訣 款待的心即順著對方的意。 ◆優雅的舉止 走路姿勢，顯示人生。 ◆溫和待人 真正的用心待人，是能配合對方的體貼與關懷。
心態決定你的日子怎麼過？
面對艱難困苦，學會一笑置之 生活中不乏酸甜苦辣，面對艱難與困頓，我們應該學會一笑置之，這樣才能夠放下心中的陰影，輕鬆地走在今天的陽光裡。 古人曾說：人生在世不過短短數年，要視寵辱如花開花落般平常才能不驚，視名利如雲捲雲舒般坦然才能無意。我們的人生是短暫的，如果把功名利祿、榮耀光環看得太過重要，那麼很容易迷失在那些膚淺的東西上，從而丟失了人生的真諦。 一笑置之是一種人生智慧。詩人徐志摩曾如此說道：「我將於茫茫人海中，尋訪我唯一靈魂之伴侶，得之，我幸；不得，我命。」雖然這句話是他的愛情宣言，但是我們依然可以從中深刻地感受到一位浪漫主義詩人的坦蕩胸懷。 同樣宋朝詩人陸游也在其詩《書夢》中寫道：「一笑俱置之，浮生故多難。」 看這些偉大詩人的情懷，無一不表露出一種智慧的人生觀。一笑置之，是一種看淡風雲、大澈大悟的心境。 人生不過數載，大可不必把一些可輕可重的身外物太當回事。如果因為一場生意的失敗而自暴自棄，因為旁觀者的幾句嘲笑而放棄自己的夢想，那麼人生便不是你的人生，你不是為了自己而活，是為他人而生的。對過去的事情要拿得起，放得下，坦然面對塵世間的風風雨雨，才能活出真正的自我。 義大利詩人但丁曾有一句名言：走自己的路，讓別人說去吧。字裡行間也坦露出一種輕鬆的人生態度。面對風雲，一笑置之，看似消極，實則是一種積極的人生智慧。人的一生總免不了跌宕起伏，有高峰也有低谷。智慧的人能明白這一點，當事情發生在自己身上時也能做到坦然。榮耀和屈辱都不過是過眼雲煙，經不起時間的考驗。 北宋時期，范仲淹堅持「慶曆新政」，當他被謫居鄧州時，突然從高處跌入了人生的谷底，可是他依然可以「心曠神怡，寵辱偕忘，把酒臨風，其喜洋洋矣。」 苦難是上天給我們的禮物，所以面對苦難，要學會微笑，要敢於吃苦，因為苦盡才會甘來。我們要學習這些成功者的人生態度，做到一笑置之。我們的生命中充滿了無數次的巨變，無論是好的還是壞的，我們都應該做好充分的心理準備，以一種寬闊的胸懷去迎接它的到來。 本書以行雲流水的親切語言，將人生淺顯而又深刻的生活哲理向您娓娓道來，希望它能夠讓您重新感悟人生的真諦和美好，放下過去的包袱，面帶微笑走上新的征途。
可以輸給別人，不能輸給自己＜面對挫折篇＞
只有抱持積極心態，才能開創璀璨的未來 雨果曾說：「正因為人生存在著挫折，我們才會找到生命的轉折，因此，應該把挫折當成鼓舞自己前進的力量。」 & 其實，只要是人，都難免遭遇到困難和挫折，重點在於你是否懂得把它變成生命的重大轉折。 & 一個人如果想要有所成就，千萬不能老是抱怨自己怎會遭逢那麼多挫折，應該把這些挫折當成自己的挑戰目標，勇敢加以克服。遭遇挫折的時候，往往意味著人生面臨重大轉折，千萬不要選擇逃避或躲開，試著勇敢面對它，才能開創璀璨的未來。 本書特色 史塔克曾說：「所有我們遭遇的挫折，其實都是帶領突破人生困境的重要轉折。」 & 在生命歷練的過程中不可能沒有創傷，人生也不可能永遠都是康莊大道，應該以積極的心態面對生命中的各種挫折，它們才可能變成人生的轉折。 一個不曾遭遇挫折的人，遇到困境的時候，通常會不知所措，但是一個曾經經歷挫折的人，在面對困境的時候，卻會越挫越勇。因為，這些曾經遇過挫折的人，懂得將在挫折之中所產生的「抗壓力」，用來做為克服困境的原動力。 信心是能否扭轉逆境的關鍵因素，一個人擁有多少自信，就能創造多少奇蹟。可以輸給別人，不能輸給自己遇到人生的各種逆境，如果連你都不相信自己沒有問題，那麼你當然無法突破自己的人生困境。 ★人生中，失敗與挫折是難以避免的，正因為點點滴滴茫然與迷途的累積，人才能從中找到方向，進而找到屬於自己的光明道路。越是遭遇挫折，越要戰勝自己，帶著希望與堅強勇敢走過眼前的黑暗，用信心迎接黎明的到來。
松浦彌太郎の100個工作基本＋100個生活基本（精美雙書封設計，隨書附贈「自己的100個基本」筆記本）
暢銷著作《松浦彌太郎的100個基本》超強續作 一本讓人想隨身攜帶，反覆閱讀的人生指南。 大受好評，不斷再刷！ 【100個工作基本】 工作就是生活，生活就是工作。 無論工作還是生活，都是用心感受，才能從中享受到莫大樂趣，學習到重要經驗。 【100個生活基本】 所謂工作的基本，也就是生活的基本。 基本是最快樂的，基本必須經過反覆磨練，基本總是能幫助自己克服各種事情。 松浦經歷了三年的省思， 推翻了將工作與生活分開思考的想法。 重新意識到無論是工作還是生活，都不單是用腦的作業， 而是要用心感受，才能從中享受到莫大樂趣， 並學習到人生中重要的經驗。 因此，他將「暮しの手帖」轉變成「工作的基本」， 重新領悟到，對於自己而言，最基本又重要的事─── 工作就是生活，生活就是工作！ 所謂工作的基本，也就是生活的基本！ 《工作的基本100 × 生活的基本100》 本書分為二大部分─── 前半部為松浦工作的基本100、 後半部為松浦生活的基本100。 這是日常生活的準則、助力、鼓勵， 也是智慧與叮嚀，猶如最重要的人生護身符。 除了反省自身之外，也希望能激勵讀者去思考…… 自己到底想成為什麼樣的人？ 究竟想過著什麼樣的生活？ 想讓社會、家人好友、孩子們明白的事是什麼？ 能讓社會變得更好的事，又是什麼？ 想要留在未來，自己領悟到的智慧與教喻是什麼？ 這是松浦在書寫本書時的新體悟，也是新學習。 當他再次面對新的工作與變化時，為了迎接日後的各種挑戰， 又再次重新思考什麼是「工作的基本」。 這是一本工作處事哲學的人生筆記本！ 左頁是人生啟發的話語；右頁是簡明扼要的解說。 不妨試著將隨手翻閱的那一基本，作為你一天的目標吧！ 基本，總是能幫助自己，找回原來的自我。 《100個基本》是漫長人生旅途中必備的指引地圖。反覆多看個幾遍，讓它成為你的護身符。 《100個基本》需要每天不斷地更新修正，這樣才能讓這份人生地圖更加貼近自身。 《100個基本》的目的並不在於逐一完成，而是能因掌握到這些原則，並依循自己的成長軌跡蛻變。 ※隨書附贈「自已的100個基本筆記本」 尺寸102×172mm／24頁 把你對生活的方向及人生的體驗，轉作為文字， 寫下專屬於自己的「100個基本」。
凝視太陽：面對死亡恐懼(全新增訂版)
死亡和烈日一樣，令人無法直視。 但是唯有理解、看透心底這份對死亡的恐懼， 才能讓生命變得更深刻、 更珍貴、更充滿意義。 ★中文全新增訂版，收錄全新內容：小說〈我要報警〉，及〈歐文．亞隆醫師訪談錄〉 ★享譽國際的存在心理治療大師歐文•亞隆最誠摯勇敢的個人體會 ★真實動人的臨床心理故事，引領讀者思索切身相關的生命議題 歐文•亞隆在本書中，以獨樹一格的敘述風格，探討「人之終有一死」這個普世議題。每個人都需要面對生命中最艱鉅的挑戰：克服死亡恐懼――就算有最堅固的防衛，我們也無法徹底壓制心底的死亡焦慮，它永遠在那裡，蟄伏在內心某個隱密的深谷裡。 亞隆既是畢生助人處理死亡焦慮的專業工作者，也是眼見死亡步步進逼的凡人，在寫出人們與死亡恐懼搏鬥的動人故事的同時，他亦分享自己的心路歷程，並融入偉大思想家對死亡的真知灼見，鼓勵讀者面對自身的有限處境、積極走入人群。一旦我們認清自己終有一死，將會豁然開朗，更熱愛、珍惜生命，重新安排生活的輕重緩急，樂意承擔人生必須經歷的風險，並與摯愛的人有更深刻的交流。我們終將克服死亡恐懼，結伴走過考驗，勇敢活出有意義的充實人生。 《凝視太陽》全新增訂版加入了全新內容： 小說〈我要報警〉敘述了一個真實懾人、沉重得令人難以承受的「逃生」故事，在劇力萬鈞、扣人心弦的情節中，亞隆不著痕跡地融入存在心理治療的洞見與心法。 〈歐文•亞隆醫師訪談錄〉則為讀者提供了另一個角度認識亞隆其人其說。 本書特色 以最迷人的敘事手法書寫最沉重的生死議題。 精神醫學大師、心理治療思想家歐文•亞隆也是說故事的高手，他揚棄理論的形式，將它們融入曲折動人的心理故事中，讓人們在享受小說般閱讀的興致時，不知不覺地進入並逐步領會人生的終極課題。
丟掉50個壞習慣，懶熊也能訂做成功新生活！【暢銷五週年版】
暢銷五週年版& 改造人生就從丟掉壞習慣開始 超強筆記術達人美崎榮一郎教你趁現在徹底改變「失敗體質」!! 改掉壞習慣不靠意志力，逼太緊反而更容易放棄！ 這50個壞習慣，你明犯故犯， 硬逼著自己上進兩三天卻又破功， 快跟著筆記術達人美崎榮一郎徹底擺脫「失敗體質」!! 桌子亂糟糟永遠沒有乾淨的一天、回家上網一下時間就過去了、明明在減肥卻又忍不住吃點心…… 咦？這隻小熊的壞毛病，你是不是覺得很熟悉呢？ 本書分別從生活、工作、思考、人際關係四個人生的大領域裡， 挑出最容易犯下的壞習慣、最常遇到的困擾，輕鬆轉換成讓你每天不再懊惱的好習慣。 ★節食也好、學英文也好，經常半途而廢 其實半途而廢的人，都沒有真正下定決心要實踐目標。 下定決心之後，如果你很難自我要求不容易達到，那就把其他人拉進來吧！ 在無人注意的情況下，很少人能持之以恆。 像藝人或模特兒能維持曼妙的身材，正因為從事的是「被觀賞的工作」。 ★就算聽到捷運站內廣播：「車門要關閉了……」快遲到了！還是非得擠上車不可。 你缺少的是時間上的「餘裕」。 習慣趕車的人通常也都是習慣最後一分鐘才出門的人，這樣不僅會讓自己精神緊張，發生突發狀況也無法應對。 試試看提早一小時出門吧。可以悠閒地先到目的地吃個飯，或是到附近的咖啡館準備接下來的會議。
