布芮尼．布朗「從面對脆弱到鼓起勇氣」套書（脆弱的力量/我已經夠好了/勇氣的力量）
《脆弱的力量》 《脆弱的力量》是世界知名情感與同理心專家布芮尼．布朗博士的全球暢銷著作。本書強調「脆弱」是人的本質，是所有創造力和情感的核心，也是人性最強大的力量。展現脆弱真實的一面，真誠面對自己很害怕的部分，反而一再提升我們人際、情感、求學、職場和教養的能量。 「脆弱」，是面對冒險和不確定時，產生的深刻恐懼和不安全感。當我們因為害怕脆弱、害怕丟臉、害怕失敗而退縮，我們也犧牲自信參與世界的機會，同時放棄自己得天獨厚的才能。 「脆弱」不是軟弱，不是輸的感覺，更不是毫無保留──沒有走過脆弱，不可能獲得真正的勇敢。當我們願意在生命每個當下直視脆弱，同時也撬開了自信、喜樂、創造力與一切可能性。 如果我們真的想要展現脆弱，別讓自己成為最大的批評者。站出去，讓大家都看見真正的你！《脆弱的力量》將讓你以嶄新的視野看待生命，幫助你每一天克服瓶頸，自我不再受限。 《我已經夠好了：克服自卑！從「擔心別人怎麼想」，到「勇敢做自己」》 每天努力在感情、工作、人際、家庭中扮演完美角色，難免會覺得無論怎麼做，自己永遠不夠好、不值得被愛，不夠滿足人生勝利組的期待。「不夠完美！」和「擔心別人怎麼想？」的壓力，讓我們焦慮、抑鬱、想不開，陷在討厭自己的情緒中走不出來。 事實上，不是你不夠好，而是你忘了看見自己的好！工作、成就、貧富、外貌，誰愛你或不愛你，都不是人生的全部，也不能代表一個人的價值。布芮尼．布朗博士點醒我們：「接受自己不完美、人生也不可能完美，就能鬆開自卑的拘束，放手做自己！」 每個人都有不喜歡自己的時候──我們無法抗拒自卑，但是可以培養善待自己的能力。布芮尼．布朗博士以《脆弱的力量》激勵全球讀者真誠面對脆弱，獲得真正的勇敢，本書將回歸根本，針對「克服自卑」提出具體的方法，包括： 到底什麼是自卑，我也會自卑嗎？ 克服自卑為什麼重要？如何在生活中實踐克服自卑的四大要素？ 哪些方式可以幫助我們從自卑的情緒中恢復？ 「都是你的錯！」喜歡貼標籤的社會，如何讓我們陷入完美主義的惡性循環 為了我們的孩子、伴侶、工作或家庭，如何共同創造一個不疏離的文化？ 書中無數感動人心的真實故事，和四大克服自卑的心靈練習，能幫助你檢視自己內心的掙扎，學習如何活出最真實、最好的自我！如果我們想要活得快樂、活得勇敢；想要改變生活、改變關係，發揮脆弱的力量，相信自己值得愛，就從處理自卑開始！ 《勇氣的力量：勇敢正視情緒，從「跌倒、學習、再試一次」，重新定義自己的故事》 《脆弱的力量》作者布芮尼．布朗博士最新暢銷力作！ 真實的勇氣，讓我們不再迴避自己的有限， 在人生的競技場上勇敢寫下自己的故事! 《脆弱的力量》，教你真誠面對脆弱，過全心投入的人生 《我已經夠好了》，教你克服自卑，勇敢做自己 本書將告訴你如何與情緒對話，了解「挫折、學習、歸零重新出發」的真諦 *當我們被打趴臉朝下「吃土」的瞬間，發生了什麼事情？ *那些能搖搖晃晃站起，鼓起餘勇再試一次的人有什麼共通點？ *「堅強奮起」是個什麼樣的過程？ 每個人都摔過，一顆心也都青過紫過，這些傷痕要聊很簡單，但要拿出來示人，把所有記得的感覺都攤在陽光下，可就難了。沒錯，脆弱讓人不舒服、跌倒也很痛!但是，掙扎與面對受傷都是一種過程，這種過程可以教會我們很多事情。 世界知名情感與同理心專家布芮尼‧布朗博士，採訪過無數優秀創業家、企業領袖、高階主管、努力改革教育體系的家長及教育家，還有結褵超過三十年的恩愛夫妻，聽著他們分享自身鼓起勇氣、跌倒、再站起的經歷，發現：「這些與周遭有著強大聯繫的個人，這些與孩子關係深厚的父母、這些呵護著創意與學習的教師，這些深受信賴的領導者」，他們都有個共通點，就是：他們都看到了情緒的力量，他們也都不害怕近距離面對負面情緒。 因此，布芮尼‧布朗在《勇氣的力量》一書中，採用「慢速」去觀察人在面對低潮與歸零再站起時是怎樣的過程。從脆弱中會生出許多我們渴望的滿足經驗──愛、歸屬感、喜悅、創意與信任感等等，而要在掙扎中重新找到情緒的立足點，考驗的則是我們的勇氣，錘鍊的是我們的價值。能夠勇敢涉水踩進自身的不快與脆弱，讓掙扎的故事出自我們自己的手筆，在人生的競技場上，我們才算得上是真正的狠角色!
改變思路，就會找到出路
改變思考模式，才會更好的出路 卡耐基曾經寫道：「如果自己非常想要做的事情未能成功，不要立刻接受失敗，試試別的方法，因為你的弓不會只有一根弦，只要你願意找到另外的弦。」 & 不懂得改變思路的人，就像一艘不知道見風轉舵的船，永遠也無法達到自己想去的目的地。 & 人要懂得變通，要順著環境調整心境，更要適時改變自己的思考模式。前方道路不通，就必須適時變通，把僵化的想法從腦中除去，如果你不改變自己的思路，永遠會找不到更好的出路。 本書特色 莎士比亞曾經寫道：「深信不疑足以敗事，一個人往往因為對自己既有的想法和念頭深信不疑，因此，才會失去成功的機會。」 & 確實，許多人之所以失敗，關鍵都在於該改變念頭和想法的時候，不願下定決心去改變。 & 想避免失敗，就必須適時改變自己一成不變的想法和念頭，面臨艱難的困局，有時候只要稍微改變一下思考模式，就能讓自己順利渡過險關。 & 人要懂得變通，要懂得順應環境調整自己的心境，改變自己的思考方式。固執於僵硬想法的時候，煩惱與失敗挫折必然時時出現。 & 當生活或工作陷入困境，不妨多動腦多變通，把僵化、固執的想法從腦中除去，為自己找到最好的出路。只有改變想法，才能找到成功的方法。不改變自己的思路，自然找不著更好的出路。
快樂是最強大的選擇
＊「世界最醜（美！）女」向世人宣告： 我選擇快樂！我選擇不放棄！那你呢？＊ 作者麗姿．維拉斯奎茲（Lizzie Velasquez），高中十七歲時，有一天她在YouTube上聽音樂，發現右邊一堆影片選單中有個熟悉的身影，標題是「世界上最醜的女人」，她點開來看，發現竟然是她自己，影片上百萬人點閱過，網友們的回應是「她父母怎麼沒把她墮掉？」「在路上看到她，眼睛會灼瞎。」「放火燒死牠！」「麗姿，拜託，拜託，幫這世界一個忙，把槍抵在頭上，然後自我了斷。」…… 麗姿出生就患了罕見疾病，全球還有兩名病人和她一樣。當年醫生告訴她的父母親，不要對這個小孩有任何期待，「她不會哭，不會走、不會跑、不會說話、無法思考，這輩子會一事無成。」父母親聽了，說：「我們會帶她回家，好好愛她，盡全力扶養她長大。」雖然麗姿的發展未如醫生預言，但她還是失去右眼視覺，而且長得非常嬌小、骨瘦如柴，體重從未超過三十公斤，面貌也明顯異於常人，但是在父母親的照顧下，她的成長過程與一般人沒兩樣。 小時候，她完全沒有察覺自己與其他小孩有何不同，直到上幼稚園的第一天受到極大的衝擊。她滿心期待認識新朋友，但是見到她的小朋友都嚇壞了，她原本以為只是碰到沒禮貌的同學，沒想到大部分的小朋友都不和她玩，看到她靠近就閃得遠遠的。回家她問爸媽，她是怎麼了，為什麼沒人要跟她玩。父母親告訴她，做自己就好，有一天大家會發現她跟他們都是一樣的，而麗姿也這麼做了。 即使是小小的年紀，她便面對了一個情況：選擇快樂，還是選擇自暴自棄？幸運的是，她選擇快樂！ 隨著年齡長大，麗姿樂觀、喜歡搞笑，逐漸認識了很多朋友。朋友們都樂於當她的保鑣，在學校要是有人走來嘲笑她、欺侮她、瞪視她，她的朋友就會跳到前面說：「這是我的朋友麗姿，對她好一點，她很酷的。」這一招每每奏效。麗姿在學校非常活躍，喜歡與人交際，加入各種社團，在啦啦隊中，她是那個被大家拋得高高在上的人。校園生活很快樂，直到她發現YouTube上那個影片。無聲的八秒鐘，四百萬個陌生人點閱，留下上千則不堪入目的狠毒評語與嘲諷。 她崩潰了，甚至想自我了斷。她不斷地想，這些人完全不認識她，憑什麼這麼說她？她再次面對這個情況：要選擇快樂，還是選擇自暴自棄？她很清楚，她不想讓這些人來定義她是誰，她要指責他們都錯了！麗姿告訴自己，她要證明給大家看，他們不會贏，他們打擊不了她。她充滿「復仇之心」，思索該怎麼做。她給自己訂下四個目標：成為勵志演講者、寫一本書、大學畢業，並建立自己的家庭與事業。 到了2013年，她24歲，進入勵志演講的第八年，做過200場演講，出版了三本書，從德州州立大學傳播與溝通研究系畢業。只差第四個目標，但她還年輕，而事業的部分前景看好。每當她陷入低潮、自我懷疑時，她就會回頭看那段影片、閱讀每一則咒罵的留言，讓自己充滿前進奮鬥的能量，那段YouTube影片成了她達成目標的最大動力。 就在這時候，YouTube上的那段影片被拿掉了！然而在麗姿準備登上Ted講台的一星期前，某個有百萬人訂閱的頻道上出現一段影片，影片中有個人在google麗姿的姓名，並配上恐怖驚悚的音樂，接著所有的訂閱者都去google 搜尋麗姿，並寄給她各種辱罵的訊息。 這一次，麗姿痛哭了。然後，她接受父親的建議，痛哭一次就夠了。她開始微笑，並問自己：「這一次，我將成就哪些大事呢？」 麗姿選擇快樂並相信自己，不把流言蜚語放在心上，不讓那些惡意的人來定義她，而是用自己的成功來證明她是誰。她要將這些傷害她的言語當做激勵她前進的動力，讓她更努力為自己起身奮戰，用成功的自己做為最強大的反擊。 麗姿在Ted上有兩場演講，「如何定義你自己」（How to define yoursel？）、「我選擇快樂」（I choose to be happy），分別有近兩百萬與七十幾萬人點閱。演講幽默、風趣、感人、震撼人心。台下聽眾時而被麗姿逗笑，時而眼泛淚光，結束後全場觀眾起立鼓掌。她在演講中傳達重要訊息：不論生活有多不如意，別忘了你是自己的主人，沒有人可以決定你的思緒和情緒，只有你能決定要用什麼心情來面對，你永遠都有選擇快樂的權利！ 本書特色 1.作者自身故事感人，非常激勵人心，TED演講百萬人觀看。 2.探討當今校園與社會議題──霸凌，年輕人應該如何面對與回應。 3.提出若干重要問題：快樂從哪裡來？每個人如何定義自己？（女人的）外表到底有多重要？我們多常只因第一眼的外表印象，而對他人做出不恰當評判？ serif&;mso-fareast-font-family: 新細明體;color:#232323;mso-font-kerning:0pt'> 178 Lesson 16 多樣位（二） 「馬」和「鳥」宜寫得瘦長一點，最好上至「頂界線」，下達「底穩線」。 隨書光碟加贈～其他部首筆順、標準寫法 &
修身金言
古人謂行萬事皆應從修身而起，若無修身者，則終不能成大事。所以，古人很注重自身修養，懂得以禮相待，彼此尊重，即便有齟齬，也能心平氣和解決問題。然現今社會，許多人過於強調自我，導致人與人之間衝突不斷，「君子」不再是人生的典範，「品德」二字也早被拋諸腦後，人人勾心鬥角，以自己利益為優先，罔顧他人感受。因此，修身就成了現代人最需要學習的課題。 徽州是南宋大儒朱熹的故鄉，儒風獨茂，因而徽商非常重視修身的工夫；他們以儒家的誠、信、義作為商業道德的根本，也因此雖身處爾虞我詐的商場，仍能出淤泥而不染，在中國商界稱雄數百年。本書收錄了徽商修身方面的睿智語句，期能透過鮮活的案例及畫龍點睛的感悟，為讀者的修身之路提供啟迪與借鑑。
爭氣勝生氣 危機變轉機
本書特色 世界上沒有免費的午餐，天下也不會掉下黃金，為人行事應該踏踏實實，認真過活每一天。 遭逢挫折，不必頹喪退縮，換個角度思考問題，危機反而變成轉機；不要愛鑽牛角尖，胸襟有多大，天地就有多廣。 爭一時不如爭千秋、忍一時風平浪靜、退一步海闊天空。
此人進廠維修中！為心靈放個小假，安頓複雜的情緒
情緒本身永遠不是問題， 有問題的，是我們應對情緒的方式。 & 憂鬱吞噬了活力，恐懼啃蝕了希望， 憤怒扭曲了理智，委屈阻滯了成長...... 但是，故障情緒也讓我們有了轉向的機會！ 必要時，何妨暫時停機，接納內在的「小修」， 活出更自在的人生！ & ★「簡快身心積極療法」絕佳運用入門！幫助你隨時解決困擾、突破困境！ & 情緒總是保護著我們、支持著我們。 幫助我們避開更大的威脅，提醒我們做出改變，讓結局不同。 情緒，是為我們的人生而服務的。 學會與情緒共處，從情緒經驗中獲得智慧，就能讓人生中的各種關係連結得更好。 & 面對負面情緒，我們經常發展出一連串因應行為，用來減緩或去除負面情緒帶來的痛苦或影響，一旦有效，往後相同的因應模式便會自行啟動。 本書邀請你進行一趟情緒的發現之旅，帶著自覺，看見這一再重複且無效的模式，明白自己是如何堅持讓困擾一再發生。作者運用「簡快身心積極療法」這種心理自助實用工具，帶你脫離「自尋煩惱」的無限迴圈，用故障心情練出韌性，用不完美情緒演出幸福人生！ & 別把情緒當敵人！ 情緒沒有好壞之分，只是要向我們傳遞某些重要訊息！ & 愧疚──疏忽了人際相處時的互惠與公平，需要做點事情去彌補。 委屈──處於沒有被合理對待的情境中，需要主動爭取更多資源。 嫉妒──擁有的比他人少，需要更加努力提升自我。 後悔──原有的決定行不通，該轉向了！ 孤單──需要為目前的生活建立起有意義的人際連結。 恐懼──危機當前，該換個方式因應威脅。 憤怒──面對威脅、冒犯與傷害，給我們力量抵禦、反擊。 憂鬱──讓疲倦的身心好好休息，讓內心的傷痛自我修復。 失落──學會更加珍惜身邊的人、事、物。 自卑──尚有不足時，帶來突破的力量，保護我們免於挫敗。 & 我們天天咬牙羨慕、嫉妒、恨，討厭比較卻又老愛比較； 我們凡事先打支「我不是很行」的預防針，用自卑化解挫敗； 我們三心二意怕選錯，卻一再後悔沒有「早知道」； 我們以為擔負責任才是愛，卻背著愧疚，不敢把人生過得精采…… & 我們害怕後悔，不願冒險，總是在做決定時猶豫不決，最後做出最保守的選擇。 於是，我們錯過了許多機會，難以自我突破──我們仍然活在後悔之中。 「後悔」這種情緒其實只是要告訴我們，現階段的選擇行不通。 轉個彎，做點不同的決定，就又有了新的開始。 你會知道，後悔並不是壞事，只是提醒我們做出新的選擇。 & 而憂鬱這種低度能量狀態，便是要我們靜下來、慢下來、停下來。 好好端詳自己的身體，審視內心，看見從小到大身上的創傷，以及日積月累的情緒毒素。 當我們憂鬱時，最需要的就是讓疲倦的身心好好休息、沉澱並自我修復，養足了力量，就能再出發。 憂鬱時，與其對抗它，急於擺脫它，不如全然接受它。 真正的接受，不是習慣、不是麻木。 而是允許這份情緒的存在，與這份情緒同在。
恰到此當下
這幾乎是天經地義的哲理。一個“活”意識，總是以第一稱做為自稱的認知，不是嗎？「我」若不是“活”的，能有『第一稱』之義嗎？舉個例，在2016年的台灣阿里山上一顆石頭，能自稱2016年即是它的『現在』嗎？不可能吧！您親身覺知過：『現在』是，〝正〞落在您自己“不是活”的時間區嗎？當然不！「現在」、「此地」、「我」、「當下」不就是“活”的第一稱嗎？這麼關鍵的“活”，卻被物理學家所遺忘，怎不生「時流」之迷悶呢？「正活」、「現在」、「此地」、「我」、「當下」總是巧妙的關聯在一起。本書首章即藉此“正巧”之巧機，激大眾對時間流起大疑，以深究「時流精義」之趣，故命書名為『恰到此當下』。
有一種心態叫放下 全集
放下壓力，獲得輕鬆；放下煩惱，獲得幸福； 放下自卑，獲得自信；放下懶惰，獲得充實； 放下消極，獲得進取；放下抱怨，獲得舒坦； 放下猶豫，獲得瀟灑；放下狹隘，獲得自在…… 生活中，有太多的人執著於近在咫尺的成功，執著於絢爛多姿的生活，執著於唾手可得的愛情……卻總是差之毫釐。越是執著的人，越是在意自己失去的多、得到的少，而越急於擁有的人，總是等到雙手滿載，才發現沒有多餘的空間迎接更美好的事物。所以學習放下吧！別總是低頭看著手裡緊握的，抬起頭，你看到的將是無限廣闊的一片藍。
活出無限
改變命運的契機，就在當下 恐懼與匱乏感，一直以來都是我們人生中最大的絆腳石。許多人總以為如果不能戰勝別人、不能獲取更大的資源，就有可能從此會落於人後、喪失優勢，甚至被別人看不起。其實，想要擁有豐盛，唯有愛自己，相信自己是獨特且唯一的，才能找到自己的價值，綻放出自己的花朵。 當你已經了解到：「我們的人生，就是由自己一手所創造；我們的命運，就是一幅經由自己的期盼所顯現出來的畫作。」那麼，該如何才能創造出自己人生精采的畫作？其實，機會永遠都環繞在我們身邊，關鍵在於我們是否願意改變、是否可以讓自己「重新開機」。舉例來說，如果過去總是習慣性地讓自己扮演辛苦悲情的「阿信」，那麼，只要我們願意重新改編劇本，就可以讓自己的人生演出「幸福的小甜甜」或「絕地大反攻」。 閱讀到這本書的讀者們，請相信，你絕對不是偶然才看到這本書的；能夠將這本書捧在手上，代表你的內我已經決心好好地重新認識自己。賽斯說：「不要去追究你的前世。」對我們來說，最重要的就是「當下」，只有活在「當下」，才是最真實、最具有創造力的。只要我們願意屏除過去與未來的妄念，此時此地，就是生命的天堂。
充滿自信，就會帶來好運
‧用信心改寫命運的智慧密碼 法國作家A．紀德說過：「人人都有驚人的潛力，要相信自己的力量與青春，要不斷告訴自己：我就是命運的主宰。」 人千萬不能淪為被命運支配的傀儡，即使生活到了難以忍受的地步，只要充滿信心與希望，終究會開創屬於自己的輝煌時光。 眼前的際遇不如己意的時候不要氣餒自卑，遭遇困難挫折的時候不要輕易放棄，要用樂觀開朗的心態開創自己的未來。千萬別讓將來的你，埋怨現在缺乏信心、不願改變的自己！ 本書特色 法國文豪羅曼羅蘭曾說：「在這個世界上，最渺小的人和最強大的人，其實擁有同樣的力量，兩者的差別只是在於相不相信自己。」 自信是一種神奇的征服力量，充滿自信的人會為自己帶來好運，扭轉眼前的困局，創造意想不到的奇蹟…… 美國名牧師弗列特．羅伯林說：「信念可以使人變強，懷疑會麻痺人的活力，所以，一個人對自己的信念就是超強的力量。」 自信是飛向成功的翅膀，如果你堅信自己一定能實現心中的理想，你的能力就會相對地增強，輕而易舉地凌越所有的失敗和挫折；想要獲得成功，一定要先信任自己…… 美國心理學家愛彌爾．庫耶說：「只要你充滿自信，即使是高聳入雲的群山，你也能將它們移走。相反的，一旦你自己退縮，即使是一小撮土堆，你也會把他看成萬仞高山。」 自信創造出的奇蹟無所不在，想成功，就要充滿「別人能，我也一定可以」的信心…… 英國作家愛德華．哈佛說過：「自信是會傳染的，它可以使頑石點頭、野獸溫馴。自信就是幸運的守護神。」 自信會帶來意想不到的好運，許多原本你覺得不可能成功的事，只要你充滿信心去做，困難就在「哇」的一聲中，神奇地消失了……
放下就是快樂＜全集＞(全新修訂)
．放下偏頗的想法，才能自在活在當下 哈伯德曾說︰「最大的快樂，並不是你得到什麼東西，而是在於你放下什麼東西。」 雖然獲得夢寐以求的東西，會讓你快樂，但是快樂過後，伴隨而來的可能是害怕這個東西會失去的擔憂，反之，如果你能放下不可能放下的東西，你就不會被它制約，也就會獲得真正的快樂。 賀拉斯曾說：「人的名利虛榮到頭來不過是一場空。」 其實，我們愛名譽，並不是為了榮譽，而是為了它所帶來的名利，名利雖然可以為我們帶來短暫的歡愉，卻無法為我們帶來永遠的快樂，因此，只有學會放下，才能讓我們 自在快樂地活在當下。 本書特色 西塞羅曾經寫道：「快樂一達到頂點，便會使人產生厭倦感，這在任何情況下，都沒有例外。」因此，要獲得真正的快樂，並不是將快樂抱著不放，而是必須懂得將快樂跟別人分享，懂得將偏頗的想法從自己的心中放下。 蒲柏曾經寫道：「心中不抱著任何希望的人是快樂的，因為，他從來不會感到失望。」 的確，在人生的過程中，如果你能夠勇敢地將心中的「希望」放下，那麼你就會比那些成天將希望握在手中的人還要快樂，因為，通常最有把握的希望，其結果往往是失望，不抱著希望的事，反而會出乎你意料之外的成功。 ◎人生在世，超過一半以上的困擾和煩惱，其實都來自於我們自以為生活不可能像自己想像中那樣簡單，因此，才會讓自己陷入自尋煩惱，自作自受的心靈禁錮之中。如果能夠瞭解幸福只是一種品嚐豐富生命的過程，而不是結果，那麼你就能體會簡單就是最大的幸福。
持之以恆的技術：好事沒那麼多磨，只要堅持一下，人生就能成功
人類的各種行動，都是由「開始」、「持續」和「停止」這三個階段所構成， 但是，當中卻會因為種種因素， 而無法順利進行其中一個階段，也就是所謂的遇到瓶頸。 而這些瓶頸正是讓我們無法養成習慣的主因， 所以只要打破這些瓶頸，養成習慣就絕對不會是難事。 作者認為無法持之以恆的完成一件事， 並不代表當事者就是意志薄弱的人， 單純只是因為不曉得培養習慣的辦法罷了， 而作者在本書中就是要將「能將每件事都持之以恆的技術」傳授給大家， 只要能夠把自己想完成的任何事都內化成「習慣」， 相信「你真的好有毅力喔」、「你真是個嚴以律己的人啊」之類的讚美辭語， 將從此成為你習以為常的正能量！ & 給不太喜歡閱讀書籍又希望學會「持之以恆技術」的人： ‧想知道自己為何無法持之以恆的人→推薦先從第1章讀起 ‧缺乏幹勁無法展開行動的人→推薦先從第2章讀起 ‧做事總是半途而廢的人→推薦先從第3章讀起 ‧想停止某事卻無法停止的人→推薦先從第4章讀起 本書特色 減肥、運動、英語會話、準備考試、戒菸、戒酒、寫日記、早睡早起…… 不管試幾次都無法成功的事， 只要運用本書的「精妙絕技」，任何人都能養成習慣。 & 即使是容易厭倦的人、沒有耐心的人、 寬以待己的人、無法認真的人都能持之以恆！ 無法持之以恆，單純是你不曉得「辦法」罷了。 閱讀完本書後，你就能擺脫三分鐘熱度， 從此與「三天打魚，兩天曬網」徹底斷絕關聯！
哈佛最終極的一堂課讓全世界都幫你
一個人是不會有精彩的，這個世界是一個整體， 所有人都在為整體的完整和平衡一起努力， 是所有人，是整個世界一起，成就了現在的你。 你是否意識到了，在自己成長過程中得到了太多人的幫助？ 或者說，你這個生命本身的精彩，得益於全世界的幫助？ 整個世界都在幫你 各位同學們，從你們一進校門，我們就告訴你們，每一個能進入哈佛大學學習的人，都可以說是同齡人中的佼佼者，你們都已經十分優秀了，只要能順利畢業，就能頂著哈佛的光環而得到一份相當不錯的職位。你們將會成為未來的領袖，你們是最優秀、最聰慧，是我們的依靠，你們在未來將會改變整個世界，我們對你們寄予厚望。 你們很清楚，你們所受的教育是讓你們不僅為自己的舒適和滿足，更要為你們身邊的世界創造價值。而現在，你們必須想出一個方法，去實現這一目標。這個世界上生活著數十億人，然而看起來似乎只是一小部分人的舞臺。打開電視聽到的是他們的消息，打開電腦看到的是他們的消息，社交場合大家談論的也都是他們……不要覺得不公平，你的目標，就是成長為這樣的人，不是嗎？ 我聽過你們在談論現在面臨的種種選擇，或者更準確地說，你們想知道自己到底應該怎樣生存。不論是作為藝術家、演員、公務員還是高中老師，你們要怎樣找到一條通向成功的道路？ 經濟全球化，競爭國際化，任何一種產業，任何一種工作，都趨向於全球合作。為了更好地求取生存、謀得發展，你們必須把商業競爭變成是一場雙方都可以獲利的競爭，有共贏的思想。就是以較小的代價換取更大的利益，最簡單的技巧就是謀求合作，讓全世界所有人都來幫助你。 你是否意識到了，在自己成長過程中得到了太多人的幫助？或者說，你這個生命本身的精彩，得益於全世界的幫助？ 因為，一個人是不會有精彩的，這個世界是一個整體，我們每個人都是整體鏈條上一個極小的環節。當你真正走進哈佛，並在裡面生活一段時間，你會發現，哈佛人對自己的要求和所有已經成功的人士是出奇的一致。所有人都在為整體的完整和平衡一起努力，缺少了任何一個環節，你自己的生活都會發生微妙的變化。是所有人，是整個世界一起，成就了現在的你。所以你也發現了，成就一件事，從來都不是一個人可以做到的，它必須是一群人共同努力才能完成，你需要感恩所有人，感恩整個世界的幫助。 雖然你可能並不這麼認為，雖然你會認為這個世界充滿了競爭與敵意，但事實就是那個樣子，我只是想告訴你，很多時候，有些事不是你看到的那個樣子，這個世界給你的更多是幫助，絕不是阻力。 毫無疑問，這個世上存在許多充滿貪婪欲望和暴力的惡行，可是不管你是否相信，這個世界上也有許多善良與友愛，有許多無私的幫助，甚至在那些你沒有意識到的角落。你一定要相信，如果你擁有夢想，全世界都會幫你；如果全世界沒有來幫你，那是因為你並非真的想做這件事，因為你沒有真正用心去做這件事，因為你沒有一直用心在做這件你認為有意義的事。 而那些傷害你的人，幫你在磨練心志；那些欺騙你的人，在幫你增進見識；那些遺棄你的人，在幫你學習自立；那些絆倒你的人，在幫你強化能力；那些斥責你的人，在幫你找出錯誤…… 假如你認為有些人在你最需要幫住時沒有幫助你，那麼其實他也是在幫你，因為正是他的這種行為，逼著你獨自度過難關，他幫你變得更強大，不管是內心還是能力。別人的冷酷無情會幫你明白人要自立自強，而這才是走向成功的基礎。但儘管全世界都在幫你，你卻只能心存感激，而不是心生依賴。遇到問題的時候，我們不可以奢求通過別人的幫助來脫離險境，更不能奢望通過別人的幫助實現成功。因為事情往往就是這樣奇怪：當你柔弱無助想要尋求幫助時，往往可能遭受拒絕。但當你強大到不需要任何人幫助你，你會發現，這時候全世界都做好了準備來幫你。
學會放下，把握當下＜全集＞(全新修訂)
把悲觀的念頭放下，用積極的態度把握當下 日本企業家稻盛和夫曾說：「人生的道路都是由心來描繪的，所以，無論自己處於多麼嚴酷的境遇中，心頭都不應該為悲觀的思想縈繞。」 && 確實如此，不管眼前的日子多苦，只要願意不被悲觀、消極、怠惰的思想束縛，生活就不會一直都是烏雲密佈。 & 千萬不要讓一時的不如意變成自己的心靈魔咒。越是不如意，越是不景氣，就越要鼓舞自己，學會把悲觀的念頭放下，用積極的態度把握當下，才能幫助自己從痛苦的泥沼中走出來，開創嶄新的未來。 本書特色 古羅馬思想家西塞羅曾說︰「每個人都有不堪回首的過去，但只有蠢蛋才會讓自己沈迷於那段過去。」 && 確實如此，走在人生這條路，人難免會遭遇失敗、挫折，也難免碰上一些不如己意的事。氣憤、懊惱無濟於事，你應該做的是選擇把握當下，迎向美好的未來，而不是生氣、活在過去，任由負面情緒主宰自己。 & 契克曾經寫道︰「你應該樂觀面對生活，不管目前的生活是否盡如己意。」 & 一個只會活在愁雲慘霧之中，不懂得把握當下開創未來的人，是最愚不可及的人。日子難過，或許不盡然是你的錯，但是怨天怨地、怪東怪西並不能解決問題，無論如何，你都必須學會放下，好好活在當下，否則你的日子只會越來越苦。 & 面對生活中的逆境和困頓，如果我們懂得放下，保持樂觀積極把握當下，那麼眼前這些苦日子，便是人生風雲再起的超強動力。逃避現實只會讓自己過得更加痛苦！懂得適時改變自己的態度，放下那些虛無、偏頗、怨懟、嫉妒、自以為是……等等束縛自己心靈的枷鎖，人生才有寬闊的出路，不繼續沉陷痛苦之中。
逆境的光明面：自信的100種練習
想要快樂，不需要重新打造整個人生 只要有一顆看得到光明面的腦袋 100個提案，培養自信，理想的人生就在轉角 & 「怎麼辦？」 當你的汽車電瓶沒電，你的孩子撞斷了一顆牙， 你的班機被取消，你跟另一半沒辦法繼續走下去， 而日子還是得過…… 你可以這樣想，讓人生走向光明面。 & 如果你心態樂觀，你可能壽命較長， 如果你是樂觀的運動員，優勝次數較多； 如果你是樂觀的政治人物，勝選次數較多， 如果你是樂觀的業務員，銷售量較大。 因為樂觀主義者願意冒險，解決問題，調整作法力求完成使命。 & 以上種種都來自於一個想法，那就是── 真正帶來改變的未必是「發生什麼事」， 而是你怎麼看待這些「已經發生的事」。 你的觀點改變你的經驗，決定你快樂的程度。 錯誤可以修正，失敗可以改進，但是，不作為卻是悔恨的種子！ & 本書提供一百種在逆境中改變觀點的方法， 讓你的大腦熟悉正確操作過程。 愈早養成挖掘事物光明面的習慣，它就愈快成為第二天性。 那麼，你甚至不假思索就能啟動光明模式，而且不費吹灰之力。 & ‧看自己不順眼的時候…… 在陽台種香草，喝杯茶，想像自己住在普羅旺斯的鄉村小屋…… 過理想版的生活，每次十分鐘。 & ‧心情烏雲天的時候…… 排隊令人煩躁，不妨來個「排排樂」，看看周圍同在行列中的人，他們過著什麼樣的生活呢？他們要到哪裡？ 下回記得帶本雜誌，甚至帶毛線來打。 & ‧感覺前途茫茫的時候…… 福禍相倚，有時候，失敗甚至是天賜良機。 把挫折當啟示，別的不說，它至少是解放的象徵，意味著你根本不該做這件事 & ‧我愛的人不愛我的時候…… 何不把對伴侶的期待轉到自己身上，讓我們變成擁有那些特質的人？ 與其期待從感情或友情中得到什麼，不如竭盡所能，打賞自己。 你就是你自己的超值「買就送」。 & ‧家人與朋友讓你抓狂的時候…… 爭吵、挫折、失敗，或面臨嚴峻挑戰的人際關係，都能教會我們一些事情。 就像上課一樣，把這些學習成果當成累積學分，可以在人生學校領到證書。 & ‧電腦當機、網路秀逗、手機死掉、忘了帶電源線的時候…… 有時候，我們必須與熟悉的生活圈脫鉤，才能為人生的電池充電。 & ‧旅途不順，東西被偷，整個人就要爆炸的時候…… 關於竊取這檔子事，不妨這樣想：別人可以偷走你的身外之物，卻無法奪走你的真性情、你的心感覺。 & 本書特色 & ‧100種人生可能遭遇的逆境，提供立即卻雋永的解答。 ‧依自我認知、心情、職場、感情、家人、朋友、科技生活、旅行等分類，可以視需求按圖索驥。
學會活用知識：閱讀重要：閱讀後更重要(2CD)
身在知識時代，大家都明白「閱讀的重要」，但常常為讀而讀，而忽略了「閱讀重要，閱讀後更重要」！ 「閱讀」只是將知識輸入腦中的準備階段，更重要的是在「閱讀後」進一步學習思考知識，運用知識，以及創新知識，才能將所閱讀的知識轉化成力量。 未來，活用知識的能力，將如同創新能力，將成為重要的競爭力。
知識競爭力與核心能力(2CD)
台灣六成以上的大學生畢業後學非所用，稱為「學用不符」。 亦有不少的碩士及博士薪資相當低。 其主要原因就是所學的科系，在畢業後競爭力相對不足。 然而，為何會花四年學習競爭力低的知識？就是沒有「知識競爭力」。 其次，企業界選才的標準除了專業知識外，也重視其他能力。 這些能力就是「核心能力」。 不瞭解這兩種能力，將成為知識社會的弱勢群。
寫給未出生的孩子
面對上帝也不妥協的女人！ ＊世界第一女記者、傳奇女性& 法拉奇經典作品！台灣終於出版！ ＊身為女人，擔任母親是天職，還是有選擇的存在？ & 如果有一天你大喊：「為什麼要讓我出生，為什麼？」 我會回答：「億萬年以前的樹木就是這麼做的，它們現在也還這麼做，而我認為這是對的。」 & 出生於義大利的法拉奇，被稱為世界第一女記者，傳奇的一生，以及與全球六十多位國家政要的激烈交鋒，受到全世界矚目，也令強權畏懼。她的記者生涯被譽為「採訪藝術的輝煌典範」，曾兩次榮獲聖‧文森特新聞獎，及班卡瑞拉暢銷書作者獎，是二十世紀最「強悍」的女性之一。 這位勇敢、叛逆的女性，這位「即使面對上帝也從不妥協的女人」，也有柔情、為愛瘋狂的一面。《寫給未出生的孩子》是法拉奇意外懷孕後刻骨銘心的自剖，一本真實與虛構交錯的情感經歷。 法拉奇相信，身為女人，是否成為母親，應該是個人的抉擇，而非義務使然。透過與未出生孩子的對話，法拉奇不斷剖析內心深處的迷惘、掙扎，以及身為女性強韌的毅力與情感之間所發生的衝突。一個母親與腹中胎兒的曠世對話，是作者對生與死、愛與恨的深刻懷疑與思索。 出版至今，暢銷不墜，是法拉奇的經典之作，也是每一個世代無論女性或男性都必須面對的挑戰。這個問題從未被解答，也未於人們的內心深處消失。透過法拉奇的見證，或許會有另一番啟發與見解。
當自己的大設計師：歡迎報名我的「設計思考課」，創意解決人生疑難（隨書附件─創意桌遊：人生設計局）
如果你的未來不想照別人給的「設計」， 那就趕快學會怎麼設計自己！ 一個從最少資源開始的「設計思考教育者」， 一個從「我想做」到「我該如何做？」的解放教育故事。 他辭去正職，做一份「引導人創新」的工作。 他的夢想，是協助年輕人不只幻想，而是開始構築夢想。 這本書將告訴你：我們如何釐清「自己想要的」？我們可以用設計師一樣的思考方式進行，只不過，工作對象正是你自己！ 25歲時，本書作者林志育創立了「創致工作室」，以內容媒體及實驗課程在許多校園推廣「以設計思考解決公眾問題、提出創意解決方案」的另類教育課。 本書是他創業至今的心路歷程與反思，同時並在書中一步步講解「設計思考」中問題解決與創意發韌的基礎知識；在他與創業夥伴和許多課程學生的對話過程中，也進一步發現了台灣創意環境的不友善與各種盲點。 在這幾年的實作過程中，林志育和團隊也發現：創意教育其實與設計思考的核心息息相關，因此創致的課程不同於一般體制內課程單向傳輸知識的概念，而是大量使用體驗教育（PA, Project Adventure）、專案導向學習（PBL, Project-based Learning）等概念進行設計。同時也透過「設計思考」作為設計課程的思考邏輯。 在創致的課程中，會以創意遊戲及各種互動性群體活動，讓參與者從「自己現在是什麼」的認知開始，展開一系列的對話與創新思考。 設計思考的內容包含了「同理使用者、定義問題、想像、原型、測試」。本書除了創致創辦人林志育的故事之外，也特別介紹了這些概念，讓讀者了解我們思考人生前景的創意答案，往往可以借助這幾個核心步驟，引導出「想要什麼樣的自己、又該如何進行」的藍圖。 除了這些幕後的設計外，作者也提供這幾年間的個人校園與社區內的施作體驗，提出更多卡住我們「設計自己」的疑難排除想法；究竟我們可以如何擺脫人生既有立場與限制，開啟自己的一場「英雄旅程」，這本書與創致工作室的故事，將提供意圖改變人生框架的你更多線索與力量。 【隨書附創意桌遊《人生設計局》】 遊戲人數：2-4人 適合年齡：12歲以上 遊戲時間：約30分 遊戲設計：林志育 設計／林煜庭 協力設計 遊戲簡介：傳說在遠古的時代，每個人想要做什麼就可以做什麼。然而，當人口越來越多，紛爭和殘殺便越來越多。管理人類的天庭看不下去，便決定成立「人生設計局」，讓大多數人類照著既定的劇本走，以減低管理的負擔。這時，有一些人類慢慢察覺到設計局的存在，於是呼朋引伴、希望實現自己內心的渴望、對抗設計局的規劃。設計局長看在眼裡當然無法忍受，便決定要出手阻撓他們，這埸設計局長和人類之間的戰爭，就此開打……。 遊戲配件：「遊戲底板」1張、「目標板」1張、「原料庫板」1個、原料卡40張、目標卡12張、人類卡3張、局長卡2張、回合小人1個、1份遊戲說明。
九型人格學【暢銷版】
踏上追尋心靈殿堂的旅程之前，你需要先看清楚自己的真相。 「九型人格學」是一套融合古老智慧與現代心理學的自我探索工具。 它讓我們找到性格中最深層的恐懼與欲望， 再以小心的自我觀察與漸進的自我放鬆， 學習放下性格造成的成見，讓我們的心靈回復和諧。 同時，許多煩惱與壓力也會因此得到解脫！ 全世界上千萬人使用的強大自我探索工具， 美國中情局作為管理與訓練情報人員的祕密武器， 現在，你也可以一探究竟！ 台灣首位「九型人格學」國際認證講師胡挹芬◎著 富足的人生早就存在你的性格密碼之中，等候你的支配。 一張暗藏人性玄機的九芒星圖，隨著畢達哥拉斯的筆記一起漂流。 歷經希臘、中東、歐洲、智利、美國......最後到達東方， 等待有心人一起破解性格密碼的奧祕！
一公分的輸贏（暢銷增訂版）
＊九點上班的日本公司，八點五十五分到的人，算不算是「遲到」？ ＊掃地的日本工人除了掃把之外，為什麼還要帶鏟子、毛刷、夾子與鑽子？ ＊不論幾星級的日本旅館，為什麼都不用耐髒的深色床單，堅持使用純白色？ ＊多夜裡排隊等候載客的日本計程車，後座車門為什麼是開著的？ ＊「MadeinJapan」的商品，為何總比「Madein○○○」的價格貴？ & 我們與日本之間，差的只是這小小的「1公分」。但大多數的日本人，都能展現對這「1公分」的堅持，請聽作者說明怎樣追上日本贏我們的那「1公分」。 & 本書特色 & 講義雜誌最受歡迎的專欄作家，圖文並茂的介紹日本。 ＊透過生動敘述，介紹日本人做事所堅持的「1公分」美學。輸贏之間，就在於這「1公分」。 ＊本書文字簡練、發人深省，作者赴日攝影的配圖也富含生命力。18篇在日本社會發生的真實故事，讓讀者明瞭這個離我們最近的先進國家，究竟是怎樣領先周圍各國的。 ＊作者是「吳氏日文」創辦人，留日13年，是戰後日本大學第一位公費外籍交換赴美學生、第一位日本銀行總行所聘任的台灣籍正行員，是台灣最重要的「知日派」專家之一。 ＊作者的部分文章，已在講義雜誌擇要刊出，部分文章也在網路上流傳甚廣，成為年輕人認識日本的重要管道。本書將作者介紹日本的文章完整收集、分類並附上彩照，直得年輕人參考學習。
自卑與超越
生命對你意味著什麼 《夢的解析》作者佛洛伊德昔日的愛徒、人本主義心理學之父阿弗雷德．阿德勒帶你積極找尋生命的意義，告訴你自己應該怎樣過好這一生。提高自制力，過自己想要的生活！ 這是一本值得一看的心理學著作，作者在心理學發展史上起了不可磨滅的作用，也擁有相當高的低位。 愈來愈多受它影響的人認為，阿德勒對心理學的貢獻超過了佛洛伊德，這不僅是因為其提出的自卑與補償作用是生活中普遍存在的，能對人們的生活產生實際作用與直接影響，還因為其心理學在心理學歷史中已成完整的體系，如心理學家墨菲所說：「阿德勒的心理學在心理學歷史中，是一個沿著我們今天應該稱之為社會科學的方向發展的心理學體系。」 相信閱讀本書，您一定會對阿德勒及其心理學有一個更深刻的認識，並對現實生活中的種種問題，有一個更全面的理解。& 本書特色 心理學先驅阿弗雷德．阿德勒的巔峰著作 人類個體心理學中最卓越的作品及創始人
干戈化玉帛退一步海闊天空
做事盡全力、做人留餘地，莫在傷口上灑塩，莫揭癒合的瘡疤。 先捨方能得，留給別人台階下，換取自己機會上，窮寇莫追狗急也會跳牆。 人生苦短不要留下遺憾，掌握做人的原則、做事的技巧，就能營造出圓融的人脈網，運用智慧善取韜略，就能過關斬將所向披靡，走出一條熠明燦爛的陽光大道。
幸福人生，很容易：成功學大師卡內基寫給女人的快樂魔法書2
本渴望獲得幸福快樂的女性心靈聖經 青春是女人最值得炫耀的資本，但是當青春隨著歲月流逝，聰明的女人知道，沒有美麗的青春和容顏，還可以培養深層的魅力。 面對不幸，卡內基告訴女人，任何時候，能拯救你的只有你自己，所以，學會經營自己、駕馭自己的女人，才會找到真正的幸福與快樂。 著名的成功學大師卡內基，被稱為美國現代成人教育之父，受益於他課程的人不乏軍政要員，甚至包括幾位美國總統，當然，也有許多女性從他的教育中獲得了提升，從此擺脫了憂鬱、自卑、狂傲，戰勝了沮喪、畏懼、磨難，並懂得如何掌控自己的情緒、增強自己的吸引力、做個丈夫離不開的女人。 正是這種積極主動、樂觀向上的態度和行為，使得她們感知幸福和快樂的觸覺變得敏銳，從而讓幸福和快樂時時刻刻縈繞在自己身邊。 做他的知音 愛的前提是喜歡，喜歡的前提是有好感，要讓對方對你產生好感最簡單的辦法就是讓他覺得你們很聊得來，也就是說，女士們要想獲得心儀男人的愛，首先要做的就是讓他認為你們在一起說上三天三夜也不會累。 很多女士都向我抱怨說，她們發現與人溝通真是一件很困難的事。有時她們真的已經很努力了，和對方交談時總是盡力去尋找一些話題，希望以此來打開溝通之門，可雖然對方沒說，她們也能從對方的表情看到這樣的結果：「對不起，我對你所說的事情不太了解。」 我常對女士們說，向成功人士學習是你們變成處理人際關係高手最簡單的途徑。 美國歷史上偉大的總統羅斯福，他就是一個溝通專家。「羅斯福像是擁有一種神奇的魔力，他和任何階層的人都可以自由地交談，而且能很快嬴得對方的好感。不管對方是孩童、農民、士兵、政客或是一名外交家，羅斯福總知道該和他們說什麼。我一直在思考，羅斯福究竟是怎麼做到這一點的呢？」這是布萊特福在他的著作中提出的疑問。 其實，羅斯福不是有什麼魔力，而是他深知人際交往的技巧。羅斯福在接見每一位來訪者之前，都會在前一天晚上找一些客人感興趣的資料，他這麼做的原因只有一個，就是找到可以令他人感興趣的話題。 女士們，現在知道自己為何不能很好地與人溝通了吧！在和別人溝通時，你的出發點應該是「他要說什麼」，而不是「你要說什麼」。你和別人談他不敢興趣的話題，就算你興致勃勃地說上幾天幾夜，也不會有共鳴。 耶魯大學教授弗拉爾女士，在一篇關於人性的文章中提到過與人溝通的故事。 弗拉爾八歲的那個暑假是在嬸嬸家度過的。一天，有個中年男子來拜訪她的嬸嬸，男子在和嬸嬸互相問候之後，就開始和八歲的弗拉爾交談起來。 弗拉爾說那次談話真的非常愉快，因為弗拉爾當時對船非常感興趣，而那位客人談論的話題一直都圍繞著船。男子走了以後，弗拉爾激動地對嬸嬸說：「嬸嬸，他是我見過最棒的人！他對船這麼感興趣，和他交談真是太妙了。」然而，嬸嬸對她說：「親愛的弗拉爾，其實他是紐約的一名律師。對於船，我想他也就是看過幾本關於這方面的書吧，根本談不上感興趣。」弗拉爾覺得不理解，就問嬸嬸：「不會的，他一直在和我談論船的事，嬸嬸您也聽見了，如果他真的不感興趣，他不會這樣做的。」嬸嬸說：「弗拉爾，這是一個很簡單的道理，因為他察覺出你對船十分感興趣，所以他就找那些能夠讓你喜歡，並且可以使你感到愉快的話題來和你交談，這也是他為什麼很受別人喜歡的原因。」 在文章的最後，弗拉爾教授是這樣寫的：「直到現在我都記得嬸嬸的話，因為從那之後我明白了，想讓別人喜歡你，就找一個對方感興趣的話題。」 我想告訴女士們一個所有男人的秘密，那就是男人們都是天生的「自大狂」，他們都希望別人能夠圍著自己轉。男人們思考問題的方式很特別，如果他喜歡吃辣椒，他就會認為全世界的人都喜歡吃辣椒，不喜歡吃辣椒的人就是不正常。所以，當你們交談時，他也認為自己所感興趣的話題是世界上最值得談論的話題，否則就是枯燥乏味的。所以，如果你想讓和你交談的男人感到愉快，就應該找到他最感興趣的話題。 凱西是我妻子的朋友，她已經是兩個孩子的母親了，卻依然熱衷於參加童軍。美國的女童軍是在1927年成立的，那時候正是經濟大蕭條時期，男童軍想要獲得贊助都是一件很困難的事，更別說是剛剛成立的女童軍了。 凱西女士有個願望，就是想帶領她的童軍去參加歐洲舉行的一次童軍大露營，但資金是個很大的難題，凱西思前想後，決定找一個有能力的人資助她們。也是那時，她聽說了那個曾經開過一張一百萬美元支票，而支票被退回來的經理，她還知道那張支票一直被那個經理放在鏡框裡。於是凱西去拜訪了這位經理。 凱西見到經理的第一句話是：「真不敢相信，您真的坐在我的面前了。您的那張一百萬美元的支票真的讓我很震驚，那可是一張一百萬美元的支票啊！在此之前，我可從來沒聽說過有誰開出一百萬美元的支票，而今天，我居然能夠親眼看見這張支票和開這張支票的人，我回去一定會對我的童軍隊員說，我親眼看見過一張一百萬美元的支票。」凱西的話顯然引起了經理的興趣，他馬上就把那張支票拿出來向凱西展示。凱西又接著說：「這可真讓我羡慕啊，經理，您能給我講講這詳細的經過嗎？」 故事講到這裡，細心的女士會發現，凱西女士從始至終都沒有深入說童軍或露營的事情，她始終圍繞著對方感興趣的話題展開。女士們，後面又發生了什麼呢？我們再來看故事的後半部分。 經理興致勃勃地講完自己的神奇經歷之後，恍然大悟地對凱西說：「對了，說了半天，我還不知道你是誰？找我有什麼事呢？」這時，凱西才把自己此次前來的目的說了出來，結果出乎凱西的意料，那位經理不但爽快地答應了她的條件，而且資助的資金比她所要求的還多很多。當時，凱西只是希望他能夠資助一名童子軍，結果他竟然一口氣資助了六名童子軍，而且，經理還願意讓凱西和她的童子軍在歐洲住三個星期，經費全部由他資助，不光這樣，他還寫了封介紹信，把凱西介紹給幾個分公司的經理，並讓他們提供協助。 最後，經理甚至親自來到了巴黎，給童子軍們做起了免費的導遊。 在那次活動之後，那位經理經常關注凱西童子軍的動向，他還給那些出身貧寒的童子軍們提供了一些工作機會，甚至是給予了他們一切自己能給予的幫助。 凱西每次說起這件事時都會說：「我真慶幸自己從他最感興趣的話題開始我們的談話，要是當時他不是那麼高興的話，我想事情肯定不會這麼順利。」 凱西說得沒錯，做得更是相當漂亮。我們可以從凱西的故事中看出，談論他人感興趣的話題的確可以給我們帶來很大的好處。我們不妨這樣打一個比方，男人是顧客，女士們則是商家，想讓男人們接受你，也就相當於讓男人們買你的商品，那他們買的東西肯定是自己需要的，難道不是這樣嗎？ 所以，女士們，想讓你中意的男人對你有興趣，你就先去發現他的興趣吧！ 本書特色 經典──卡內基被稱為現代成人教育之父，一生致力於人性問題的研究，並運用心理學和社會學知識，對人類共同的心理特點進行探索和分析，開創並發展了一套融合演講、推銷、為人處世、智慧開發於一體的成人教育方式，從中獲益者不止千萬人。 實用──本書從如何增加自己的吸引力，如何打造優質老公，如何幫助丈夫成就事業，如何做一個稱職的女主人等方面，指導女性全面提升自己，藉以獲得幸福的婚姻，開創美好的人生。 淺白易懂──卡內基以自身經歷或聽聞的關於女性心靈成長的事件，以說故事的方式闡述其中的道理，讓讀者不僅沉浸在引人入勝的情節中，還能從中學習到做人處事的硬道理。
人生總會有出路：向前走，遇見更好自己的84個快樂方案
嗨！打起精神，自己的路自己走，人生總會有出路！ ★在每日匆匆來去的腳步中，最正向、療癒人心的一本書！ 如果人生感到彷徨、找不到出口，那就跟著貓咪走吧！ 因為貓咪一定找得到回家的路。 本書每篇以貓咪搭配簡潔小品文，讓可愛的貓咪與療癒文字撫慰你的心！ ■向貓咪學習生活哲學，向名人汲取智慧 84隻可愛俏皮的貓咪， 84篇關於「做人、做事、生活、心靈、改變」的人 生指南！ ■一個單元一跨頁，一隻貓咪一提醒，用簡單的插圖搭配有温度的文字，&& & 希望能帶給讀者一些溫暖，讓感動滿溢在我們的生活中。 敢於挑戰自己的極限，不必活在別人的期待中， 自己的生命自己負責。 勇敢想像、勇敢做夢、勇敢去做， 這樣才會發現自己其實也不賴。 讓84隻超萌、超酷、超療癒的小貓咪陪著你， 過去的，別再遺憾； 未來的，無須憂慮； 現在的，加倍珍惜。 & 人生雖然很複雜，但我們可以簡單面對，關鍵在於面對的態度。 果果想把複雜的人生，透過簡單的圖文方式敘述，想要在文字之間傳遞一些力量，這些話要對大家說，也對自己說。 自己的路自己走，向著微光前進，希望就在眼前。書中的文字療癒了寂寞、不安的靈魂，分享愛和勇氣，並持續撫慰著每顆心。 希望鼓舞人心，在歷經低潮、或是感到困惑的時刻， 帶給人一些勇敢面對的力量，讓人們前進的腳步不再遲疑， 重新找回快樂與感動的能力。 果果想要用簡單的圖文，敘述這複雜的人生！ 未來，讓我們一起加油！
享受孤獨的勇氣：「孤獨是最棒的朋友！」從這麼想的那刻開始，你的人生將出現巨大轉變！
人類永遠無法擺脫孤獨， 既然如此，試著轉化孤獨，變成心靈的能量吧！ & 我們總是對「孤單一個人」感到不安，害怕被視為「孤獨的人」， 因此處處勉強自己，維持表面的人際關係。 若你抱持有這樣的想法而在「和某人在一起」和「單獨一個人」兩者之間往來徘徊， 希望你一定要讀讀這本書， 改變自己的契機，就是從懂得面對孤獨、享受孤獨開始。 & 「孤獨是美好的，但你也需要有人告訴你孤獨是美好的。」 -巴爾扎克 Honore de Balzac(19世紀著名作家) & & 你是否曾經有過這些感覺： & 。對「變成一個人」感到難為情 。覺得沒有朋友的人看起來很可憐 。熱鬧的朋友聚會結束後，覺得很累、很空虛 。害怕被朋友排擠，所以不斷察顏觀色，不敢說真心話 。不敢拒絕別人，也不敢邀約別人 & 因為你害怕「孤獨」，心中有著「被拋棄的不安」 從現在起，翻開這本書，找到和孤獨和平相處的方法吧！ 深入探索自我，讓內在湧現力量的心理學 & 所謂的孤獨，是安靜地面對「真實的自我」， 讓自己更充實的崇高時間。 將孤獨轉化為正面能量， 能享受「一個人時間」的人，就能活出理想的人生。
為工作寫讚美日記：每天這樣寫每天進步一點點
送給希望樂在工作的你 & 為人際關係感到困擾時，寫讚美日記； 對將來感到不安時，寫讚美日記； 失去對工作的衝勁，寫讚美日記。 光是寫就好。只要這麼做，自己的能力就會不斷甦醒！ 希望有好的工作表現，希望獲得上司肯定，希望得到後輩景仰， 希望找到工作好感覺，希望可以更有自信一點…… & 現在開始，停止尋找自己的缺點，為自己寫讚美日記吧！ 只要準備一支筆、一本筆記本，就能當自己的最佳啦啦隊！ 步驟1每天一定要讚美自己。從生活、工作、外表，以往視為理所當然的事，讓大腦習慣讚美的指令，養成讚美的習慣。 步驟2週末時回顧一週，並讚美自己。觀察肉眼看不見的內在，像是情緒、個性、感覺，喚醒在體內的意識與能力。 步驟3每週～每個月確認自己努力的過程、成果，找出自己的正向改變，培養自尊感與自立心，讓自己更相信現在及未來的自己。 & 愈讚美自己，工作表現愈好！ 「不擅處理某些工作、應對某些人的苦惱不見了！」 「生活狀況變好，對將來的不安也消失了」 「工作效率提升，工作和生活取得平衡」 讚美之詞是大腦喜歡的語言，最新的腦科學研究也證實了「讚美的力量」。使用這個力量發現幸福的最簡單方法，就是「讚美日記」。只要準備筆記本和筆就好（也可貼貼紙）。今天就開始實踐吧！ & 透過讚美日記，大家的工作都變得順利！ *歷經3年達不到目標的我， 寫讚美日記後一個月就達成！（45歲，銷售員） *我一直覺得，我不可能擁有自己的工作室， 年過35歲後終於擁有。（38歲，烘焙點心及麵包專家） *雖然要照顧兩個孩子，工作時間短 我還是升上了課長（42歲，製作公司員工） & ★7天就能感受工作心情的轉變★ 開始寫讚美日記修復自己的內心，找到日常工作的快樂泉源！ 影響超過90000人，真實感受讚美帶來改變的力量！ & 善用「讚美日記」，讓工作愈來愈順心！ 寫讚美日記前（負面思考）→寫讚美日記後（正面思考） 不想去上班……→本週辛苦了，週末就悠哉度過吧！ 想到將來的事就讓人心情憂鬱。→把注意力放在現在、眼前的事。 某某人的表現比我好。→沒關係，我從現在開始表現！ 為什麼大家都不做？→能力有別，我來做吧。我真了不起。
旅行是為了放大生命的極限：出走不是為了逃避現實，而是想讓人生更加精采
美國長銷不敗經典，旅人口碑最推薦 旅行是為了什麼？旅行是人生的一部分 你努力工作去爭取旅行的自由，過著簡單的生活是為了習慣旅途種種不便 你的生命因為旅行而有無限可能 流浪旅行不是一種逃避，而是一場冒險和一份熱愛，能夠幫助你克服自身的恐懼，活出最豐富的人生。 流浪旅行 Vagabonding 詞性：名詞 （1）拋開遵行常規的世界，獨自出發旅行一段較長的時間。 （2）一種對個人特別有意義的旅行方式，強調的是創造力、冒險精神、覺察力、簡單化、發掘力、獨立、現實感、依靠自我，以及靈魂的成長。 （3）一種刻意為之的生活方式，讓人能夠隨時出發旅行。 為什麼我們需要流浪旅行？為什麼我們想要去流浪旅行？ 這不是什麼流行趨勢，我們只是用一種少見的方式看待生活，不斷探索與學習、不斷面對恐懼與改變習慣、不斷開發所有人和地點的新魅力。 流浪旅行的意義在於抽離你的常規生活，離開六個禮拜、四個月，甚至是兩年，用你自己的方式去探索體驗這個世界。只要你擁有獨立自主的精神，隨時都能出發旅行，不是幾天的小旅遊，而是長時間體驗流浪的感覺。這本書提供你必要的資訊，例如： ◎旅行中的經濟來源 ◎決定目的地 ◎適應旅途中的生活 ◎到海外工作或當義工 ◎應付旅途中的不順利 ◎重新適應普通生活 & 流浪旅行不只是一種旅行的形式，而是一種生活型態；一旦你選擇這樣的生活，旅行就不再是閒暇時的娛樂，而是你人生的一部分。 【如果你需要一本長時間旅行的建議指南】 從出發前如何打包行李、旅途中怎麼換錢、該不該嘗試異國食物等等，這本書中都有詳細建議，也列出許多相關資源可供參考。 【如果你覺得現在的生活少了點什麼】 你很可能需要旅行帶來的變化與刺激，出去玩個三、五天，或是一個禮拜，對你的人生而言沒有什麼差別，不如大膽嘗試流浪旅行，選一個陌生的地方去流浪幾個月(可能是六個月，也可以是十二個月)，你會發現人生還有許多可能性，你還沒見識到真正的極限！
不生氣的練習：讓憤怒瞬間消失的情緒控制術
憤怒管理（Anger Management）是1970年代美國所提倡的，控制「憤怒情感」的心理訓練。在美國，政治家、經營者、律師、運動選手等，許多人都學習這種訓練法。但是，憤怒管理並不是消除憤怒、一忍再忍的技巧。 & 「生氣」是人的自然情感，本來就是我們生活上必備的行為。然而，一般多數人認為「生氣是不好的」、「怒氣應該要壓抑」，這是我們對「生氣」的第一個大「誤解」。 & 「想要不生氣」、「想要壓抑怒氣」，若是這樣想，反而會累積心中的壓力，結果憤怒不斷膨脹，當超過界限的時候，便會向周圍爆發出來。 & 我們的首要之事，是先承認自己心中的憤怒，再有效地控制它。憤怒管理就是為此而生的技術，區分「應該生氣的事情」、「不必生氣的事情」，針對「應該生氣的事情」，學習如何向對方適當表達自身的情感。 & 成功控制憤怒的話，我們就不會因為生氣而壞了人際關係。 本書特色 當煩躁的情緒上升時，如何切換正向想法？ 當他人提起你的「煩躁關鍵字」時，如何轉換心情，又該如何對應？ 本書提供許多職場上的實用資訊。公司的上司、前輩、同事、部屬、客戶，甚至家人、親友、鄰居等等，當他們又向你丟出不經修飾的「煩躁關鍵字」，你可以參考本書的方法，聰明且不傷人地迎擊。 另外介紹能有效管理怒氣的記錄法與生活法。
情緒真要命
人的心理活動和人體的生理功能之間存在著內在的相關聯繫。 如果處在良好的情緒狀態，可以使生理功能處於最佳狀態， 相反，則會降低或破壞這種功能， 不僅影響工作和生活，還能導致各種疾病。 身體要健康，情緒很重要 近年來，中醫學的心理保健思想正在逐漸引起人們的注意，當代社會由精神因素引起的心身疾患亦愈來愈多。在現代生活中，物質生活極端豐富，各種各樣的疾病相繼出現，這些疾病的產生與社會心理情緒因素又有著密切關係。 世界衛生組織給健康下的定義是：健康不僅僅是沒有疾病，而且是「個體在身體上、精神上、社會上完好的狀態」。 由於「人類已進入情緒負重的非常時代」，當代社會由精神因素引起的心身疾患已是人類社會普遍存在的多發病和流行病。從現在疾病譜中的改變可充分說明精神致病的廣泛性，心腦血管疾病和惡性腫瘤已經構成對人民健康和生命的主要威脅，而這些病的產生與社會心理因素有著密切關係。所以說，情緒跟你身體的健康有著密不可分的重要關係。 情緒，就是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種，也就是說，是人的七種不同的情感反應。七情是人體對外界客觀事物的不同反映，是生命活動的正常現象，正常情況下，人的情感反應，當然不會發病。 但在突然、強烈或長期性的情志刺激下，超過了正常人體心理承受能力和調節能力的生理活動範圍，而又不能適應時，使臟腑氣血功能紊亂，就會導致疾病的發生，這時的七情就成為致病因素，而且是導致內傷疾病的主要因素之一。 中醫認為七情分屬於五臟，為五臟所主。正常情況喜為心志，怒為肝志，思為脾志，悲（憂）為肺志，恐（驚）為腎志。當不正常情況時，也就是說情緒對臟腑有三種主要影響：第一，影響臟腑氣機，七情致病，主要影響臟腑氣機，使氣血逆亂，導致各種病證的發生。 其中主要有：怒則氣上、喜則氣緩、悲則氣消、思則氣結、恐則氣下、驚則氣亂；第二，直接傷及內臟，七情過激可直接影響內臟生理功能，而產生各種病理變化，不同的情緒刺激可傷及不同的臟腑，產生不同病理變化。 如《素問•陰陽應象大論》中所說，「怒傷肝」、「喜傷心」、「思傷脾」、「憂傷肺」、「恐傷腎」；第三，情緒波動，可致病情改變情緒活動的異常，既然能直接傷及內臟，影響臟腑氣機，而導致疾病的發生，那麼，對已患的疾病就必然有所影響，或使病情加重，加速惡化，甚至導致死亡。 由此可見，心理、精神狀態對於人的氣血和五臟六腑有著十分重要的影響，人們常說的因鬱致病也就是這個道理。所以我們絕不可忽視情緒對健康的重要。 其實在這個科學高度發達的現代社會，我們對自己的身體可以說是夠不錯的了，當我們的身體出了狀況，我們會立刻去醫院看醫生、吃藥、打針，力求在最短時間內讓它恢復正常，不只如此，即使我們沒病的時候，我們也會吃一些強身健體的維他命和補藥什麼的，有時我們對自己身體的過度呵護已經接近於父母對自己孩子的嬌生慣養了。但我們對自己思想上的健康好像不是那麼在意，有點大而化之。 何謂思想健康？用科學家的術語來說，思想健康就是調控自己情緒的能力、保持隨時可以被激活的智慧、符合社會道德觀念的行為和快樂的心態。 但是，我們確實會有亂發脾氣的時候，甚至對別人說一些尖酸刻薄的話；而在行為方面，我們也不是時時刻刻都那麼嚴格地要求自己的，有時也會不經意地做出一些損人利己的事情；我們更是無法永遠保持快樂的心態，相反，很多時候我們表現得憂鬱、暴躁、對生活厭倦。那麼這是不是說明我們的情緒及思想有病了呢？沒錯，這就是情緒病。 情緒不良，對身體健康危害甚巨。因為人在內外界的刺激作用下，伴隨著情緒體驗，人體內會發生一系列的生理變化。例如呼吸系統、循環系統、消化系統、內分泌腺、外分泌腺及其代謝過程的相應變化。一但刺激過分激烈或時間過長時，生理上相應的變化就會加劇，導致生理上的疾病產生。例如暴怒容易引起因血管疾病，出現高血壓、爆血管的危險；緊張容易引發胃筋孿、胃痛；過大的心理壓力會產生便秘、筋骨酸痛……等等。所以，想掌控自己的健康，學會調控情緒是非常重要的一步。
創新世代12個人文思維
在知識經濟時代， 做有人文底蘊的創新者。 & 本書收錄亞洲大學蔡進發校長寫給年輕人的十二種人文思維，包含：創新教育、跨領域學習、獨立思考、專注能力的培養、國際視野、美學教育、理性與感性、性別教育、正確的價值觀、終身學習、成功的定義以及社會服務，係根據蔡校長過去在美國求學、教學、研究和回國後從事教育工作的心得所寫成。在本書中，蔡校長不僅表達自己的想法，還邀請五位亞大講座教授與副校長、院長闡述人文思維的多種面向，值得每位青年學子閱讀深思。
好奇心的幸福力量
你累了嗎？你為什麼覺得人生不快樂？ 當你猶豫不決，無法鼓足勇氣繼續探索人生時，這本書正是你需要的。 根據調查統計，超過3成的國人高喊「我不快樂」，而且年紀越長越覺得不快樂，65歲以上感到不快樂的比例甚至超過2/3。 你最渴望得到什麼？ 對大多數人來說，答案也許是「快樂」。 我們都夢想得到快樂，也希望孩子和伴侶快樂。 在一項針對四十八個國家一萬多人的調查中，快樂被認為是最重要的因素，甚至比成功、智力、知識、成熟、智慧、人際關係、財富和人生意義更重要。 創造快樂的幸福人生最重要的因素是什麼？答案就是好奇心 誰偷走了孩子的好奇心？我們漸漸失去了最重要的幸福力量 孩子在剛一出生時就擁有無限的好奇心。起初，嬰兒在看到色彩明亮的物品、聽到母親聲音的細微變化或者看到出現在他們視野中的任何東西時，都會興奮不已。隨著年齡的增長，孩子的各種感官得以發展，好奇和興奮也隨之擴展，會進一步嘗試探索外面的世界，甚至相信每個壁櫥和每個抽屜裡都隱藏著值得探索的神秘之物。 但是這種充滿天真和勇氣的探索過程卻困難重重。社會成為一大阻礙，為人們設置了沒完沒了的規則和規定，嚴重抑制了好奇心的發展。大人們不停地教導孩子：現在就做，有問題以後再說。離陌生人遠點。不要辯論有爭議的話題。不聽老人言，吃虧在眼前。我們漸漸失去了好奇心，失去了最重要的幸福力量。 害怕別人的評價、擔心明天的考試、恐懼未知的災難……現代人的擔心總是無窮無盡。 其實，擁抱人生的不確定，更能加深你的快樂感！ 我們為何要擁抱不確定性？如何釋放內心深處的喜悅？怎樣留住愛情，獲得成功？ 人類天性本來就渴望新鮮事物，雖然也因冒風險而有焦慮情緒；好奇心是我們面對陌生、差異與不確定的探索引擎，為了填補生命中未知的空白，尋求確定、安全與熟悉的生活。矛盾的是，當我們習於穩定、周而復始的生活模式後，反而失去了活力，並且感受不到人生幸福，也對快樂感到困惑。因此，重新擁抱未知與不確定，找出熟悉規律中的新奇與新鮮，就是持續充滿好奇心，才能實現當下幸福，才能不斷發現人生的意義與目標。這本書為人們改變人生提供了好用的工具和切實可行的計畫，正是你最需要的。 幸福不是虛無飄渺，幸福是有公式的 幸福公式的提出者：美國正向心理學大師陶德．卡什丹 博士 如果你是(M×16+C+L×2)+(T×5+N×2+B×33)的話，你一定會感覺很幸福。這是卡什丹發現的幸福公式。 裡面的字母分別是指：活在當下（M）、有好奇心（C）、做喜歡的事（L）、為他人著想（T）、培養關係（N）和照顧身體（B）。作者卡什丹說：「如何感到幸福並沒有單一的訣竅，但當這6種成分都添加進來並正確配比後，你就會感覺人生很幸福。」 來做個好奇心測試吧，看看你的好奇心程度 測測你的好奇心！你的好奇心程度如何呢？ 進入本書之前先來做個測試吧。 先做完書中的<好奇心和探索量表II>(Curiosity and Exploration Inventory II)就可檢驗你的好奇心程度！ 好奇心是可以鍛鍊的 不要過早下判斷，我們總能找到看待事物的新方法。每天五分鐘的練習，讓你重新找回好奇心，創造幸福的力量。
天公伯啊！請翻轉我的生命
掌握天公伯這十把鑰匙， 就可以輕易翻轉生命，掌握成功的秘訣。 & 假如你能靈活運用這十把鑰匙， 就可以實現天命、利益眾生。 & 改變全世界的十把鑰匙 這一本書破解了人類被隱藏的秘密。 & 春夏的葉子枝葉，綠意盎然，真是美麗；到了秋冬，枯枝落葉，則有滄桑之美。 假如你是屬於那春夏的枝葉，那你就會開心地欣賞那擴展之美。 但是，假如你是那秋冬的落葉，你是否能瀟灑走一回， 輕投那大地的懷抱，無怨無悔，犧牲小我，而完成大我？ & 只有洞察到【我是誰？】，看見自己生命的本質，你才能真正地掌握生命的目的與意義。
為了自由，20歲就應該捨棄的50件事
Go Simple, Minimum And Solid Life BACK TO YOURSELF 沒有自由的人生，那會多麼不像樣！ 但如果自由無法延續，結果仍然一樣。 ●本書被日本譽為「二十世代的聖經」，是最受到二十幾歲年輕人青睞的作品 ●日本全國TSUTAYA總榜TOP 6 ●日本全國BOOK1商管類書籍TOP 8 ●日本各大書店排行榜TOP10 ●甫上市前，即獲得各大書店商業理財類排行榜TOP 1。 ●試讀過「白金公開版」的二十幾歲革新者、藝術家、知名部落客等，紛紛在本書上市之前發表許多激賞。 ●獲得上智、京都精華、慶應、法政、立教、獨協等名校學生的肯定。 二十幾歲，是做夢的年紀；這樣的你，嚮往自由。 卻因現實的無奈，逐漸變成自己不想成為的那種大人。 為什麼？ 人生是沒有規則的旅行。 你是否為了感覺心安，而背負了沈重的行囊？ 責任、人脈、技巧、夢想、交際應酬、知識、行事曆、打扮、嗜好、財富、工作、夥伴…… 你是否渴望自由，而逐漸減少行囊？ 沒有人會想被制定的規則，及旁人的評價所束縛著， 每個人心底都期盼「自由自在，活得像自己」。 無論到了幾歲，都是如此。 當所有心靈勵志書都鼓吹你朝向成功之路邁進時， 本書將打破框架，要你勇於捨棄。 作者捨棄百萬暢銷製作人的工作，實現學生時代搬去紐西蘭居住的夢想，過著遊牧生活，二十幾歲時，曾是個風評很差的業務員，因為無法融入組織而不被喜愛。 這樣的他無法在工作上闖出一片天，勇於做出的選擇，竟是「捨棄」。 唯有消除不必要的事物，才能找回真正的自己。 在日本許多知名大學上智、京都精華、慶応、法政、立教、獨協大学等， 受到廣大學生支持的「Life Style Self Produce」課程中，嚴選出關鍵的50個捨棄建言， 告誡年輕人在現在充滿「異常雜訊」的時代， 如何藉此打造自由獨立的人生？ 什麼樣的創意才能夠在這個時代裡活下來？ 告訴你如何才能夠在這個時代做自己。 20歲的捨棄力 人愈是不安時，愈是想要將所有的東西全部弄到手。 但隨著經濟成長的神話崩壞，擁有越多越好的時代已經結束， 取而代之的，是要決定應該「捨棄什麼？留下什麼？」 二十幾歲的你，只要懂得「丟」就好。 將對於今後的自己沒有幫助的東西， 別猶豫，丟掉就對了！ 丟得愈多，愈能夠清除視線和思想的雜訊， 讓你看清自己真正想做的事情。 這樣的你， 才能解放因追逐名欲而變得動彈不得的自己， 從事唯有你能勝任的工作， 與志同道合的夥伴熱血沸騰， 邂逅最愛的人。
改變態度就會幸福＜全集＞(全新修訂)
先改變自己的心境，才能改寫自己的人生 英國政治家狄斯雷利曾經說過︰「人類難以控制環境，然而，卻能掌控自己的心境。」 人之所以活得痛苦，往往是被負面情緒束縛。我們身處什麼樣的環境，或許不是我們自己可以決定和掌握的，但是，只要我們願意，絕對可以藉由改變自己的心境，重新改寫自己的人生。 逃避現實只會讓自己過得更加痛苦！懂得適時改變自己的態度，放下那些虛無、偏頗、怨懟、嫉妒、自以為是……等等束縛自己心靈的枷鎖，人生才有寬闊的出路，不繼續沉陷痛苦之中。 本書特色&& & 諾貝爾文學獎得主威廉．福克納曾說過一句膾炙人口的名言︰「兩個人從同一座城堡，由內往外望，一個望見的是泥土，另一個望見的是星星。」 我們的態度左右我們的心境，我們的心境則決定我們看到的天空是「藍色」還是「灰色」。儘管很多時候，我們對自己置身的環境充滿無力感，但是仍然可以透過調整自己的心境，望見屬於自己的美麗星星。 改變態度才會讓自己更加幸福，不必哀怨愁苦，不必一味嘆氣，只要願意轉換面對事物的態度，就會恍然發現，眼前的環境其實沒有自己想的那麼糟。 懂得放下內心那些偏執的臆想與負面情緒，人才能在艱困的環境中活得快樂，虛無、偏執、逃避現實，只會讓自己陷入更巨大的痛苦和挫折之中！ 面對不如意的際遇，應該試著改變應對態度，適時放下心中那些纏繞自己的偏見、成見。人生在世，絕大部分的困擾和煩惱，其實都來自我們不願意放下偏執，不願意改變自己的態度，才會讓自己陷入自尋煩惱、自作自受的心靈禁錮之中。懂得放下並適時改變，人才能用全新的心情看待周遭的人事物，不再患得患失。
八週正念練習：走出憂鬱與情緒風暴(附練習光碟)
從很深的不快樂中，找回完整的自己。 憂鬱的自責、焦慮的恐懼、承受壓力的筋疲力竭…… 即使在最困難的情境，也有一種安靜、明智的聲音， 讓人收拾散亂的心，回到呼吸和身體感受。 當我們的心變得穩定，就能回應生命中的艱難與痛苦。 正念練習提供一條發現之路，讓人真實地參與，深度地感受， 產生悲憫的行動，真誠地活出生命。 本書特色 1.&& &幫助人處理持續存在、令人討厭的情緒狀態，學習保持身心平衡和面對情緒。 2.&& &相較於作者之前的著作《是情緒糟，不是你很糟》，本書提供更多工具和實務引導細節，可做為自助工作手冊。 3.&& &正念認知治療（MBCT）已經過研究檢驗，證實對憂鬱症、焦慮症及範圍廣泛的相關問題具有效果。對於已經歷數次憂鬱的人來說，MBCT能降低一半未來發生臨床憂鬱的風險──其效果似乎能夠媲美抗憂鬱藥物。
活得興高采烈
將一個月或一星期當作一生 下星期、下個月一覺醒來 發現自己還活蹦亂跳地活著 更會興高采烈迎接另一個新人生 要活出滿意的人生必須瞭解自己最看重的是什麼？只要大部分時間都花在在乎的事物上，此生就是值得的，也是快樂的。 選擇怎樣的人生沒有對錯，但有境界高低之別，若境界能提高，就可將直線人生轉化成不斷盤旋而上的人生。 「要讓一個人覺得幸福，只要讓他的駱駝走失，再讓他找到駱駝。」 「生命中的每件事都是好事，若還沒遇到好事，表示這件事還沒有結束。」 「假如你不為自己而活，誰要為你的人生而活？」 「你們的時間有限，所以不要浪費時間活在別人的生活裡。」 「如果我們願意，這人生是儘夠我們享受了。」 忙碌高壓的時代，或許你我應該追求的是── 傾聽自我、關懷他人，以及一點傻氣與執著的必要。
練習問自己：關於我，Me&Myself
送給渴望瞭解自己的你，專屬你的互動禮物書 想瞭解別人之前，請先瞭解自己 一本解讀自己內在的最佳互動書 & 寫下來，我才知道什麼對自己來說是最重要的； 寫下來，我才記得我多麼有魅力； 寫下來，我才想起我是個下定決心就能搞定一切的人。 每天練習問自己，一天比一天更瞭解自己！ 接受自己原本的模樣，並對此深信不疑； 醒悟人生當中最重要的人，不是別人，正是自己。 & 從現在起，練習問自己，練習仰賴自己，練習相信自己！ ●開始找尋真正的自己 大部分的人都不知道如何找尋「真正的自己」，從寫一份自我介紹開始吧！ ●從「刺中心坎」的問題認識自己 沒有必要從頭開始閱讀或使用本書，有些問題或許沒辦法立刻回答出來，請不要著急，總有一天，答案會自己出現。 ●讓瞭解自己變成一種習慣 空閒、心煩、等朋友的時候，睡覺之前思考書中問題，讓這本書逐漸滲透自己的生活，便能發現自己時時都在為人生作答。 ●再也不需要別人告訴你該怎麼做 越是經常利用這本書做紀錄，越能清楚知道自己是誰、內心真正的需求是什麼；最終，便能找到屬於自己的那條路。 & 寫下自己的人生哲學 ＊不重要的事：別人是怎麼看我的？重要的是：我是怎麼看自己的？ ＊魅力是以獨有的外貌和個性，殘留在別人心裡的印象。 ＊成就並不是在實踐野心，而是讓自己感到快樂和自信。 ＊清理得無事一身輕的現在，正是可以用嶄新、新鮮的事物重新填滿之時刻。 ＊生活在唯有鬥牛才能得到稱讚的世界裡，不妨活得像一隻幸福的黃鼠狼。 ＊不要為了讓全世界覺得我是個好人，耗費過多的能量。 ＊不要為了迎合別人的步調，而將「狗」說成「貓」。 ＊為了明天，而保留了今天的幸福，有什麼意義嗎？ ＊我真正想要的目標與全世界都說好的目標，是兩者中的哪一個呢？
情緒藝術
你知道「情緒」也是一種能量嗎？ 讓內在的愛流動&& 用藝術創作打開情緒的大門！ 「藝術療癒」是學習愛自己最好的方式之一。《情緒藝術：喚醒內在力量，與和諧共舞》是一本具有多年臨床經驗的藝術治療大師──卡帕席恩博士所著的權威專書，讀者可以藉由本書並透過各種有趣的媒材來做體驗，亦可同時結合音樂、舞蹈、或以寫作、繪畫的方式，來認識內在的情緒與真實的自己。 透過多種藝術創作方式與媒材，我們可以正面無傷地抒發壓抑的情緒，擺脫藝術一定要美、要專業、要有技術的傳統框架，放下旁人的論斷與期待，只順從自己的本能與直覺，一切從「心」出發，真誠地面對自己的感覺。當身體與心靈的負面能量得以清除與整頓，正向得生命能量將再度流動，身心方面的疾病也能得到舒緩與療癒。 藝術療癒是一把奇妙的鑰匙，它開啟了自我療癒之門，讓我們重新認識內在的自己，擁抱並接受情緒的能量，以愛滋養自己，與心連結，藉由情緒的表達，找出自己的真理之門。 本書特色 ＊本書不僅是專業心理治療工作者的重要參考書，也是極佳的個人成長自助手冊。 ＊作者為資深的藝術治療師，跟隨每個活動的指導語，每個人都可以循序進行內在情緒體驗之旅！ ＊運用書中超過60個簡單的練習：繪畫、舞蹈、寫日記、雕塑、面具製作、音樂及電影等多元方式釋放情緒、解除壓力；每個人都可成為自己情緒的治療師，玩出生命的智慧、喜悅與豐盛。
愉快的老後
隨著年歲漸長，心智也變得更加圓熟， 對更多事物都能接納、包容。 正面看待「變老」這件事， 你可以過得優雅、愉悅且自在。 & ★你我有一天都會老。 不婚、不育的青壯世代更應有所警覺！ ★正向圓熟的心境和健康的身體都是「老後的重要資產」 與其倉促面對，不如提早準備， 才能預約未來的生活品質，從容迎接人生下半場。 ★日本精神科權威的86個後青春提案 擁有充滿元氣的大腦、身體和堅實的人際關係， 因心智圓熟而變得年輕， 讓你活出自我，享受熟齡人生！ ★台北榮民總醫院特約醫師、國立陽明大學臨床兼任教授劉秀枝 前中華民國老人福利推動聯盟 秘書長 吳玉琴 ★國際演說家 吳娟瑜 喜樂推薦 「變老」並不是通往衰微的旅程，所以不必「恐老」！ 誰說「變老」，就只能做身材走山、跟不上時代的大叔、大嬸？ 你一樣可以很時髦，對新事物充滿好奇。 先接受「老」這個事實，才能真正做到「青春無敵」！ ◎「變老」的好處 ◆可以不用在意異性的目光。 ◆沒有必要逼自己跟那些合不來的人相處。 ◆就算只是完成了一點小事，也能夠從中感覺到喜悅。 ◆即使不用吃很多東西，肚子也很容易飽。 ◆只要身體健康，平平安安地過日子就好。 ◆對於大部分的事，都可以挺起腰桿來承受。 ◎找回人生主導權，真正為自己而活 隨著年齡的累積，這世上的事似乎都漸漸變得輕鬆而簡單，也不再像年輕時那麼容易焦慮不安。 不必再逞強、為他人顧慮太多，可以從容自在、隨心所欲地生活…… 所謂「愉快的老後」，是指無論年齡如何增長，都要自立、活得像自己，自己決定人生該如何前進，並為自己負責。 人生的最後一幕要如何開花結果，要不要活得健康快樂，完全取決於自己。 ◎要維持良好的生活品質，從現在就必須開始努力 正向圓熟的心境、健康的身體、可以互相傾訴的朋友都是「老後的重要資產」，這些都是為了活得更自由、更像自己，所必須付出的努力。 原來變老的自己，也可以過得如此精彩有趣！
做自己的勇氣：35歲以前，一定要成為的5種自己
★這是一本協助你如何真實做自己的實用工具書 關於做自己， 阿德勒說：「我們並不是為了滿足他人的期望而活。」 蘇格拉底說：「認識自己，才能認識人生。」 莎士比亞說：「你若對自己誠實，就無法對別人不忠。」 尼采說：「高貴的靈魂，是自己尊敬自己。」 做自己不一定要被討厭， 活出下列5種自己，反而讓你更討人喜歡！ 1.好奇的自己/幫助你熱衷學習，打造無敵競爭力 2.勇敢的自己/幫助你面對挫折，在逆境中變得更強大 3.真實的自己/幫助你活出天賦，站上專屬舞台自信發光 4.謙卑的自己/幫助你真心寬恕，別再用他人的錯來懲罰自己 5.憐憫的自己/幫助你看懂上天美意，一步步完成此生使命 ★這也是一本兼具勵志和療癒作用的生命能量書 ◎當你不知道從何開始做自己的時候… 作者向我們清楚指出： 「當一個人嘗試做回自己的時候，碰到的第一個困境通常不是源自外在，打從還在自我探問的階段，內心就會先被這樣的一個疑問給卡住：『做自己，指的是做回一個什麼樣的自己？』其實答案早已暗藏在希臘神殿刻的那一句『認識你自己』，是的，做自己的前提就是從認識自己開始。」 ◎當你試圖跟自己建立深刻關係的時候… 作者用經驗揭示我們： 「跟自己建立戰友關係，很關鍵的一點是，必要時候，你能不能跟內心真正的想法站在同一邊，挺身捍衛真正渴望的人生？…那個跟自己並肩作戰的過程，都足以讓你建立起對自己的信任，進而長出無懈可擊的內在力量。」 ◎當你自嘆潛力沒有得到充分發揮的時候… 作者引導我們進一步反思： 「人們普遍都會選擇一個相對應的環境來表徵自己，同樣地，環境也會反過來影響個人的發展格局。想想看，一隻小鷹若是打從孵出來見到世界的那一天，就是跟雞群生活在一起，牠如何在長大以後相信自己具有飛行能力？」 ◎當你對開創未來感到無力的時候… 作者砥礪我們繼續向前： 「站在三十五歲峰頭上的你，以及即將登上峰頭的你，想要贏在人生的第二個起跑點，就不能再放任『任性』此一破壞性能量，毫無章法地搞破壞，反倒是要將『任性』升級為『韌性』，讓後者這股創造性能量領路，帶你衝刺未來。」 ◎當你的心需要療傷止痛的時候… 作者溫柔地撫慰我們： 「不管貌似多麼堅強的人，心，都有需要被「惜惜(台語)」的時候，當心靈拉警報的時候，就是在通知你要躲進防空洞避難一下下了。如同人工皮貼布之於青春痘的阻隔作用，心靈防空洞的作用，也有助於抵擋外來負面刺激，讓內在創傷得以靜養。」 ◎當你不明白生命為何受苦的時候… 作者引領我們發現意義： 「即使表面上看來不怎麼好的一件事，背後仍有深刻的布局意義，關鍵是，你要看懂老天爺在出哪招。而想理解老天爺的招數之前，必須先意識到祂所作所為的主要目的之一，其實是在於激發個人的多元人格潛力。」 ◎當你感覺總是走不出困境的時候… 作者用心理專業協助我們破局而出： 「透過非理性觀點的刻意修正，生活中的煩惱及其引發的負面情緒，肯定能減輕一大半，因為學會如何辨識思維的盲點之後，縱使內心的太陽熱力尚未足夠，至少可以先幫助你做到『不要太為難自己』。太多臨床案例指出，很多時候，真正困擾人們的並非外在環境，而是內在的自我控訴，因此只要願意先在心裡面放過自己，有時再回頭看看外在困境，似乎也就沒那麼難以跨越了。」 本書特色 ★跳脫觀念上的空談！ 作者依據實際心理輔導經驗，以及各大心理學派的理論基礎，歸納出五種做自己的指標。 ★擺脫教條式的論述！ 作者以慣有的溫暖筆觸，輔以動人的生命經驗，砥礪年輕世代一步步擺脫22K的命運。 ★一本充滿療癒性的圖文書！ 情感飽滿的文字搭配極具療癒效果的圖片，本書以全彩印刷的方式精美呈現，為讀者帶來身心靈的全面更新。
下班後成功者默默在做的35件事
下班後的關鍵性決定，深深影響往後數十年。 這是個「富者恆富，貧者恆貧」的世代，倘若下班後，沒有想辦法多賺一點錢，貧窮絕對會跟你一輩子，面對M型社會的逐漸成形，不想讓自己掉入貧窮的深淵，就得從現在開始改變！ 本書特色 ■為什麼是下班後，才有機會成功？ 因為社會的競爭越來越激烈，必須保有穩定的收入後，再慢慢追求自己的夢想。 ■擺脫負債十大絕招，獨家祕訣大公開！ 理財之前先理債，本書要教你對抗欲望改掉亂花錢的壞習慣，浪費、奢侈都不會是理財該有的態度，現在很多人因為過度消費與衝動消費而負債，這下子就離理財的路更遠了。要遠離負債就要抑制消費的欲望，那就找出讓我們負債的元凶，再逐一擊破吧！你的理財計劃已經開始！ ■5年後，讓錢為你工作！ 時機歹歹，每月薪水固定只有2、3萬，想要車子、房子、小孩子，口袋空空沒錢子？想要有錢怎麼辦？本書教導讀者先窮一下子，再富一輩子，要讓你先累積存下人生的第一個一百萬，如此你的成功便踏出第一步，再來更教你如何理財兼理債？從此告別窮光蛋，邁向荷包滿滿的踏實生活。
蘿蔔計畫好大學？好工作？變瘦變美變有錢？普通人這樣加外掛，不靠意志力就變強
◎我想考上好大學、好公職，但沒網路就焦慮，臉書一刷就沒法停，怎麼辦？ ◎想要再減幾公斤、甚至練出六塊腹肌，就會更有自信。但是美食當前戒不了口， 覺得好累不想運動，看來還是下次再說吧。 ◎明知不打遊戲才不會變廢宅，把房間整理乾淨才能讓人怦然心動，可是永遠只能持續兩、三天，又打回原形了。 & 我就是沒有跟自己拼了的意志力，難道注定一輩子當魯蛇嗎？&&&&& 大錯特錯！其實你只是少了蘿蔔計畫！ 本書作者吳業濤，從鄉下中學，一路考上北京大學到北大博士班， 寫了暢銷書教人應考技巧，是13億人眼中的超級學習高手。 他獨創「蘿蔔計畫」── 耐得住風吹雨打、總能在做事的過程中找出樂趣，根本不需過人意志力， 就能輕鬆圓夢。 & 什麼是蘿蔔計畫？為什麼這麼神奇？ 蘿蔔本身扎根深、耐風吹雨打，是很容易種植成功的蔬菜。 在工程學中，結構體堅固、穩定，禁得起各種意外而裡外無損的特質， 稱為robust，發音就近似中文的「蘿蔔」。 例如在波音747的建造過程中，飛機要出廠前，就要經過蘿蔔測試： 禁得起成年男子在機艙內的任何一處，用斧頭大力揮砍而不墜機， 你得在做計畫的時候就預想到如何做出這種強度。 & 要怎麼執行呢？ ◎提不起勁、懶洋洋持續不了？學學小螞蟻： 洪水來襲時，小螞蟻們會搭出「救生艇」，讓同伴和女王逃過浩劫， 一般人也是，實現計畫過程中一定會遇到困難，想上網、打遊戲、忍不住美食、朋友老是招你玩樂、克制不住購買慾、怕累於是不運動、早上爬不起來…… 本書教你，可以先想好哪些應對措施，重點是你要在心中小劇場一再彩排演一遍。 & ◎實現遠大理想就像要你吃下一條鯨鯊，以下這些辦法讓你「說到做到」 1.長期目標要夠遠大，短期計畫則要夠簡單。 多遠大叫做有可行性？多簡單會有進展也有成就感？ 2.分拆計畫，保持彈性： 把一天計畫分為三個區段，早上目標達到了， 再彈性設定下午的目標，以免拖到晚上什麼也沒做完。 3.雙標準，偶爾優秀就好： 不要一下子要求自己一天要做伏地挺身150下， 可以把50下當「良好」，150下當「優秀」，一點一點求進步。 & ◎實踐難免受挫，從經驗中學會省力、隔絕誘惑、挫了就再次來過： 瞪羚遇到獅子不狂奔，反倒跳高高， 這是因為「經驗」讓瞪羚知道，要先用體力嚇退獅子，就不用拔足逃命那麼累。 而獅子也從經驗知道，看哪隻跳最高，就不用浪費體力追。 →蘿蔔計畫教你怎麼從經驗中，學會省力方法。 & 計畫受挫的最主要原因，就是受不了誘惑。 徹底抗拒誘惑干擾的最有效辦法，就是「隔離」。 沒辦法不上網？直接把網路線交給你媽。不停滑手機？就不用智慧手機…… →怎麼抗拒誘惑戒掉壞習慣而不感到煎熬？有方法。 & ◎蘿蔔計畫拒絕先苦後樂，而是要享受目標完成過程中帶來的成就感： 打遊戲的樂趣在於過關的心態── 你打game，是追求「更快、更好」的過程，而不是只想看最終結果。 大家都以為完成目標需要時間管理，錯了，最需要的是「精力」管理。 熬夜不會幫你擠出可用時間，只會害你隔天沒力。你如何擠出時間呢？ & ◎過程中的酸甜苦辣都能補血，補滿後放大絕吧！ 誰說情緒會壞事？被羞辱看不起，反而是讓你前進的最棒力量， 美國NBA明星柯比布萊恩越被打臉，越是聽到垃圾話，表現越出色驚人。 你如何把生活中遭遇的種種負能量，轉化成向上動力？ & 作者在最頂尖的大學待了快十年，看過各種學霸、高手，發現： 能夠達成計畫的人並非天才，都是和你我一樣的普通人， 只是用對了方法，然後全力執行而已。 & 人貴自知，蘿蔔計畫要告訴你： 你怎麼定位自己？這讓你事半功倍。 對成功感到焦慮、擔心，自己的心魔怎麼解？ 怎麼量化你的進步，來增加過程中的樂趣與成就感？ 你想知道的，這本圓夢祕笈通通告訴你。有了蘿蔔計畫，你不必再魯下去！
財神爺為什麼不上門？
財神爺為什麼不跟你做朋友？ ◎1.拋棄消極心態，求人不如靠己。 ◎2.不要見錢眼開，抓住市場重心。 ◎3.節流勝過開源，知足才能常樂。 ◎4.把握商業契機，人脈變成金脈。 ◎5.避免閉門造車，危機就是轉機。 ◎6.懂得一鳥在手，勝過千鳥在林。 ◎7.明察秋毫投資，減少盲目跟進。 ◎8.經商不能蠻幹，賺錢要靠巧勁。
