像隨筆作家一樣生活：松浦彌太郎的寫作與思考方式
【寫作讓我得到救贖，讓我的生活產生變化】隨筆＝描繪個人心境的文章如果我們持續地寫作、反思、思考，便能得到平靜的生活。「像隨筆作家一樣生活」，並非是為了成為某種特定身分的生活方式，而是思考自己希望成為什麼樣的人，直視每日的生活和自我，感受心靈的微小變化和喜悅，並能明確地表達出來。什麼是隨筆？──────隨筆一詞可以解釋為「自由抒發記錄的散文體裁」，也就是將快樂、悲傷等情感的起伏化為言語，彙整成文章。本質並不在於「今天發生了什麼事」，而是「因為這些事情，我產生了這樣的想法」，並且將隨筆視為「存在讀者的前提下」寫出的作品。不只傳授寫作技巧，更是一種生活指南──────松浦先生以自身經驗闡述隨筆創作的哲學，並分享其獨特的思考方式與生活態度，強調從日常生活中尋找「祕密」的重要性，以及培養「細膩觀察」、「全盤接受」、「持續反思」等能力，最終達到內在的平靜與富足。文中也探討了閱讀、書寫、思考與生活之間的緊密關聯，並提出許多實用的建議，幫助讀者在生活中找到屬於自己的哲學。☆隨筆，就是「祕密的告白」☆如果只是寫出「我很高興」或「我這麼想」不能稱之為隨筆。松浦先生認為，隨筆還有很重要的一點是「祕密的告白」（不是講述自己有什麼過去），也就是經由探尋、發現並將更多人尚未發現隱藏在事物本質的「祕密」轉化為文字。正如他寫過關於幸福、家庭、生活、旅行等各種主題，就連本書也是他經過長時間、大量思考對隨筆的獨家定義。個人領悟所得出的「獨家祕密」就是隨筆的種子。這種隨筆中的祕密對很多人來說會是大發現。☆隨筆，就是有「觀點」的東西☆因此，需要有自己獨特的「視角」。而要有視角，首先需要有「凝視的對象」。你喜歡的事物、你感興趣的東西、珍視的事情、愛的人或事，你最希望深思的東西，將它們置於心中。然後，當你確定你要觀察的對象後，可以從各種角度花時間去思考它。看看它的背面。從遠處看。靠近它看。人們經常迅速地、單向地看事物，但你可以花幾小時、幾天甚至幾年的時間去觀察。只是輕輕在表面滑過，你無法接觸到隱藏在內部的祕密。不用擔心「自己與其他人不同，也許我錯了」或者「我沒有看到其他人說這些，這樣沒問題吧？」 三十、四十世代是人生的中繼站，而時光不會停止流逝，不妨在這個回顧過往人生的最佳時機點停下腳步，思索自己想過著什麼樣的人生，重啟今後的生活方式。
減少一半，剛剛好：禪僧醫師的心靈留白練習，用「適度」讓生活變得更有餘裕
斷捨離做過頭，反而會帶來負面效果物品、飲食、消費、工作……只減掉一半，反而過得更幸福為過度努力的現代人量身打造能活出人生寬鬆感的「最簡單生活技巧」不需要完全斷捨離，用減半哲學活出剛剛好的人生身為禪僧和精神科醫師的川野泰周認為，「減掉一半」是最適合現代人的生活哲學，減少生活中過量的東西，就能擁有乾淨俐落、有餘裕的人生。不追求滿分，而是剛剛好的心態，無論是工作也好、生活也罷，只要試著減掉一半，日常行為就會發生巨大變化。休息，是為了給成長留一點空間。獨處，是為了自由留一點空間。遺憾，是為了給更美好的事物留一點空間。不要把生活安排得太滿，為心靈留出喘息的空間，讓美好的事物進入生命裡。
圖解大人生存指南：擺脫巨嬰、拒當屁孩，成功解鎖「成熟大人」成就，邁向人生勝利組的十大必修課！
當大人是場騙局，但你還是得裝得像個樣子？（或至少……別被當成廢物）擺脫巨嬰、拒當屁孩成功解鎖「成熟大人」成就邁向人生勝利組的十大必修課！（哈）*****************************************#網路 #社群 #學校 #工作 #家庭 #財務#社交 #儀容 #談吐 #床上 #酒精 #穿搭*****************************************↑↑↑這是一本不正經的「大人生存遊戲」指南沒事，現在就來學習攻略吧！【隨書贈『ㄎ一ㄤ掉的大人』精美貼紙】◎大人技能速成班？——用最廢但最實用的方式，教你如何不被大人世界擊敗！✔️ 如何管理時間（AKA 讓自己看起來很忙，但其實……）✔️ 如合參與會議（AKA 瘋狂點頭但完全沒聽懂）✔️ 如何處理財務（AKA 存款消失時，還能若無其事）✔️ 如何維持社交（AKA 一邊微笑，一邊內心崩潰）✔️ 如何處理感情（AKA 假裝知道對方在氣什麼）✔️ 如何掌握穿搭（AKA 學會不用一整天穿睡衣）◎如果你也被別人（或自己）搞到滿頭問號——別懷疑，長大後的人生就是問號問號問號（？）《圖解大人生存指南》旨在幫助所有被現實生活中的人（那個人也可能是你自己）搞到滿頭問號（？）的人。如果你忘記繳稅、老遲到會睡過頭、經常性（？）宿醉上班，而且過去兩週都吃超商微波食品……或你時常懷疑人生，不知道自己有沒有真正「長大」，更不確定能不能在這個世界立足，那麼（別懷疑）……你可能還不夠大人，是時候好好學習怎麼當個「成熟」的人了！這本「當大人」生存手冊，活用各種資訊圖表和插圖——白痴惡搞、笑到瘋掉，為你解說在現實世界當大人的方法，也可能是你（當下）最迫切該擁有的一本生命之書（？）。◎幽默 × 圖解 × 生存技能——讓你洞悉如何成為，或至少看起來像是一個大人！★ 掌握「大人技能」：打掃、理財、做飯、時間管理、職場生存術。★ 克服「社交焦慮」：如何在不嚇跑對方的情況下進行「大人對話」。★ 破解「成長迷思」：你不一定要懂財務報表或聊房貸才能變成熟。◎讀完這本書你的人生（可能不會）迎來改變——寫給想學爆笑生活技能，又希望人生有所成長的你（？？）✔️ 即將畢業的高中或大學生（不負責人生方向的生存指南）✔️ 剛離家獨立的新手大人（發現所有家事都要自己來）✔️ 被迫承擔責任的新鮮社畜（薪水剛入帳就瞬間歸零）✔️ 每天都想放棄還是撐下去的人（意志力永遠只剩一格電）✔️ 喜歡裝成熟實際上是生活白痴（是時候該上進了）✔️ 拒絕長大患有巨嬰症的人（先讀完這本書再說）◎現代成年人的生存考驗——當大人就像一場高難度的求生遊戲，每一關都很硬！✔️ 床上掙扎——今天一定要早睡！結果追劇到凌晨 3 點，隔天睡過頭（GG）。✔️ 職場求生——你以為會做事就夠了？錯！真正的大人要學會「如何撐到下班」。✔️ 社群媒體——過度成癮 vs. 過度分享，網路世界也要注意邊界感。✔️ 家事雜務——這碗等一下再洗！然後等到發霉……你真的在意整潔衛生嗎？ ✔️ 財務管理——撐到下一個發薪日必須非常非常非常努力，以免吃土。✔️ 食物選擇——自己煮 vs. 叫外送、甜食 vs. 減肥的心理戰，各種該與不該……✔️ 酒精文化——當了大人後你才明白，喝酒的奧義是「撐過這週的療癒」。
別對每件事都有反應1+2：枡野俊明教你學習不執著
本套組包含《別對每件事都有反應：淡泊一點也無妨，活出快意人生的99個禪練習！()》+《別對每件事都有反應2：不執著的練習()》 入選「世界最值得尊敬的100名日本人」之 百萬暢銷作家──枡野俊明， 突破20萬冊超強新作！ 以禪學教會我們「舒適地度過人生」！ 該放下，就放下，也放過自己， 工作也好，人際關係也罷，沒有什麼不能捨棄。 世界變遷快速，環境動盪不安， 網路資訊、社群言論等，令人喜憂參半， 找不回心靈的平靜，也擺不平情緒的波動， 人與人之間物理及心理的距離，也變得更加難以捉摸。 禪語「放下著」，意指捨去一切的執著。 這世上有許多事情，光靠自己的力量是無法控制的， 正因為人與人之間不可能完全相互理解， 以及再怎麼努力，也不可能看透未來、改寫過去， 不如把這些都放下吧，別再浪費心力和能量， 集中在「此刻正在進行的事」、「現在能做的事」。 本書透過「人際關係」、「擺脫負面情緒」、「停止磨耗心靈」、「不自討苦吃」、「活出快意人生」五大分類，介紹能讓你的心重獲自由的99個準則。 當疲憊於生活上各種事物，以及與他人的關係時， 閱讀本書，必定能讓你成為——— 不受人際關係擺佈的人。 對工作態度積極的人。 每天都過得愉快的人。 & 台灣「2023-2024年度十大暢銷書」—— 《別對每件事都有反應》系列突破40萬冊，超強續作！ 「世界最值得尊敬的100名日本人」—— 枡野俊明，繼「該放下，就放下！」 這次將以禪學教會我們， 「學習不執著，過得更快活！」 擺脫不適合的工作與人際關係， 擁有順遂人生的99個禪練習！ ＼《別對每件事都有反應》台灣銷售佳績／ ★誠品2023年度【中文暢銷書榜】TOP 3 ★誠品2023年度【人文社科】TOP 1 ★博客來2023年度百大【總榜】TOP 11 ★博客來2023年度百大【心理勵志】TOP 4 ★金石堂2023年度暢銷【總榜】TOP 17 ★誠品2024年度總銷量【人文社科】TOP 5 ★博客來2024年度百大【總榜】TOP 5 ★博客來2024年度百大【心理勵志】TOP 3 ★金石堂2024暢銷百大【總榜】TOP 7 ************************************************ ✓ 你是否常被情緒牽絆，過於焦慮？ ✓ 你是否常因出口的話而感到後悔？ ✓ 你是否經常杞人憂天，裹足不前？ ✓ 你是否時常被工作或生活等事物追得喘不過氣？ 人生，就是活在當下。 過去、現在、未來看似相連，實則各自獨立。 無論好壞，只要對事物執著，必然會產生牽絆。 感到不甘心，被各種欲望纏身，害怕失去等， 這些全是執著惹的禍，所以需要「前後際斷」。 別放不下過去，也不擔憂未來，專注凝視現在。 全力以赴做好此刻能做的事。 ************************************************ 希望讓生活及工作更順遂，「不被情緒牽絆的力量」是最強武器！ 練習「不被情緒牽絆」，養成「對事物不過度執著」的心態， 其核心理念—— 不反應（鈍感力） 不在意（放下力） 不牽扯（擺脫力） 現代人普遍存在著一個現象，即「越自由越焦慮」。 除了有「選擇過多」的焦慮，網路世代還面臨「社交媒體」所帶來的壓力。 人們無法拿捏分寸，便開始讓負能量在心裡停留太久， 漸漸消耗了極積前進的力量。 ************************************************ 本書透過「簡化人際關係」、「轉念看待工作煩惱」、「身心重置法」， 學習擺脫心靈的負擔，進而獲得活在當下力量的99個準則。 今天起，專注於「想要開始」、「想要停止」的事， 如此，你便能從執著帶來的重重束縛中解脫── ☑ 不為瑣事受傷！ ☑ 不因小事發怒！ ☑ 不想多餘的事！ ☑ 人生「更舒適」的祕訣！
不上班咖啡館【首刷限量版：作者印刷簽名扉頁】
★當當成功╱勵志新書榜TOP1、新書熱賣總榜TOP4★豆瓣讀書9.2分、網路好評近10,000則★熱銷300萬暢銷書《拆掉思維裡的牆》作者最新作品[首刷限定：作者印刷簽名扉頁]今天你是否也在思考：為什麼要上班、這份工作我還要做多久？卻也擔心裸辭或轉行，過得會比現在差，害怕目前工作已經是最好的選擇，日復一日在好不想上班與怕找不到下家中猶豫，將熱情與衝勁消耗殆盡，彷彿未來一眼就能望到盡頭，這一生也就這樣了。▍獻給職場人的「解憂雜貨店」，開張了——為數百萬人解惑過職涯發展問題的生涯規劃師古典想說：我們並不是被工作當下的難題困住，而是沒有發現正確的關鍵問題。古典用溫柔同理的心結合諮詢經驗，為正面臨困境的你寫了這本職場覺醒之書，引領我們辨認那些潛伏在不想上班背後的真正情緒與心聲：其實你不是不想上班，只是希望每次努力，都能有意義，你逃避的也不是工作，而是那個忘了初心的自己。當你踏入這家專為職場人開設的咖啡館，店長胖子將透過一次次對話，撫平你的焦躁不安、找出問題真正源頭、發掘自己的潛力與優勢陪伴你在每個人生抉擇路口，做對關鍵決定，並鼓足勇氣邁出下一步！▍這本書，寫給正深陷在4種典型職場困境的你——☑工作了3、5年，對前景不安，想轉行、辭職卻遲遲無法行動☑身為平衡家庭與職業壓力的女性或渴望重返職場的全職媽媽☑面臨中年危機，年齡不再是籌碼；基層轉管理職，帶團隊四處碰壁☑正在經歷失業、裁員的動盪，或期待成為自由工作者▍不上班咖啡館的覺醒金句——．「上班這件事，要追不要逃，重要的不是不想要什麼，而是弄明白自己想要什麼。」．「不要只是被動地『找工作』，而是要『販賣自己』。」．「爭取自己的時間，是一個管理他人期待的過程。」．「當你太過焦慮、太想表達愛時，反而會變得只是在完成標準動作。這時候，主動權其實已經交出去了，你就成了標準的奴隸。」．「真實地展現脆弱，是更大的勇敢。恰恰是這些不完美，讓其他人伸出援手，讓我們建立連結。」．「如果在一個故事裡，就算你竭盡全力了也都註定失敗，那它就不是個適合你的故事。」．「她總是不斷在『尋找』自己的優勢，其實這句話完全錯了，應該是『發現』、甚至是『認領』自己的優勢。自己的優勢從來、已經、早就藏在自己的生命裡。」【專文推薦】俞敏洪│|新東方集團創始人陳海賢│知名心理諮詢師賈行家│知名作家【解憂推薦】（按姓氏筆畫排列）Lynn林沂萱│獵頭暨職涯教練張忘形│溝通表達培訓師鄭俊德│閱讀人社群主編蘇書平│先行智庫執行長
人生很短，我決定活得有趣：知趣、識趣、有趣的37種生活詩意
只要你是笑著的，你的世界就是對的。一輩子很短，要嘛有趣，要嘛老去，在有限的人生裡，做一個有趣的人。理解生活的凌厲，卻依然熱愛生活，善於發現細節，在平淡的日常裡活出精采，每天都活得有情有趣，熱烈有勁。之所以要追求一種有趣而又幽默的生活方式，是因為這個世界正在變得越來越無趣——真心喜歡的東西越來越少，需要敷衍應付的場面越來越多；單純的人際關係越來越少，複雜的勾心鬥角越來越多；留給自己的時間越來越少，不知所謂的時間越來越多。有趣的人，無論身在何處，都有能力把日子過得有滋有味，懂得從平淡生活中、細碎小事裡發現趣味，這是一種生活態度，更是一種優秀的能力。這一生不長，也不短，剛剛好能讓你學會去做一個有趣的人，在平淡的生活裡描畫色彩，在無趣的世界中活出樂趣。「一輩子很短，要和有趣的人相伴，做有趣的事。」▋關於「孤獨」：唯有遠離人群，才能找到自己。成群結隊的所謂好友，不如三五零散的知音。如果知音求而不得，也不要輕易隨波逐流，此刻就算孤獨也無妨，因為拒絕了庸俗之後，接納的是自己。＊生活的精彩與否不在於身邊人多、人少，而在於我們如何去選擇，以及怎麼去改變。＊我們需要的並不是隨時隨地的熱鬧，而是明白自己的心意，並遵從自己的心意。＊緣分靠遇，遇不到，獨自過一輩子也挺好。▋關於「愛情」：好的愛情能讓你保留更多的自我。有趣之人從不會做無趣之事。所謂有趣的人，就是能夠帶領你發現自我的人；所謂有趣的生活，就是和一個尊重你的自我的人一起去探索更多的未知。＊當一段感情需要你卑微地去討好的時候，你就已經不再是你了。＊我們放不下的，並不是感情裡的對方，而是陷入感情裡的自己。＊一輩子很長也很短，要和有趣的人在一起。▋關於｜工作：心在哪裡，收穫就在哪裡。如果努力是為了生存，工作是為了賺錢，那麼為什麼不能做一點自己喜歡的事，再順便把錢賺了呢？哪怕不足以讓自己發財，至少精神上很富足啊！＊不必為了適應世界而強裝世故，不需要為了迎合別人而刻意修剪自己。＊人生總會觸底反彈，任何一段或好或壞的經歷都會重塑你的內心，讓它變得既堅固又有韌性。＊生活多面才有趣，能賺錢養家又能貌美如花，能朝九晚五又能浪跡天涯。▋關於｜生活：保持像孩子一樣的初心。每個人每一天都有分毫不差的二十四小時，但是如何度過、用怎樣的心情度過卻大不相同。做著自己喜歡的事情，就會覺得那個遠離的自我正在慢慢靠近。＊認真生活，生活就會認真對待自己，而認真生活就是對自己的最大善意。＊如果生活是苦的，那就苦中作樂；如果生活是甜的，那就細細品味。＊越平凡的事物越要塑造出儀式感，找出樂趣。▋關於｜人生：有趣的靈魂萬裡挑一。無聊的人總是樂於追逐，而有趣的靈魂卻在發現自己。一個有趣味的靈魂，本身就自帶發光發熱的屬性，它不僅能照亮自己，也能夠將餘光傳遞給他人。＊靈魂有趣，即使是孤獨的，人也會像小火爐上熱著的水，撲撲地冒出熱氣來。＊靈魂之趣在於貢獻自我，這是最高級的趣味，最有境界的趣味，也是最令人敬仰的趣味。＊小到面對生活，大到面對生死，有趣的靈魂會讓生命變得更有厚度。◆本書特色＊溫暖療癒的故事，寫給每一個在疲憊的生活裡仍懷抱夢想的人。＊貼近人心的書寫，分享知趣、情趣、識趣、妙趣、樂趣的生活詩意。＊平易近人的文字，以日常生活的真實故事發掘「有趣」，淺顯易懂，知易行易。◆暖心推薦Lala蘇心甯｜勵志女星 周品均｜唯品風尚集團執行長 陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家黃之盈｜暢銷作家、諮商心理師（按姓氏筆劃排序）
做生命的獵遊者︰非洲野性大地的生命養分
★ 獵遊如人生。是向外追尋的探險，也是向內探問的旅程。★ 在非洲「獵遊」之中，窺見許多大自然隱藏的生命指引。★ 金色燦爛陽光下靜止的非洲大地風景，是對自我最好的叩問。★ 在荒野原始的環境裡，發現在舒適中難以擁有的純粹體驗。★ 書內攝影作品入圍2023年國際馬賽馬拉（The Greatest Maasai Mara）年度攝影大賽在非洲「獵遊」之中，窺見許多大自然隱藏的生命指引。 一趟追尋生命的非洲曠野旅行，展開一張探問內心的地圖， 從荒野探險到人生冒險，用野性大地賜予的生命養分， 在人生迷惘躊躇的時刻，點亮一縷光， 我們都是生命的獵遊者。 本書以非洲獵遊之旅為背景，刻畫了作者在東非大草原所經歷的種種見聞與深刻反思。獵遊，源自斯瓦希里語，原意為旅行，現多指進入野生動物棲息地進行觀察的旅遊形式。隨時代演變，獵遊已從過去的貴族狩獵娛樂，轉變為現代親近原始生態的途徑，人們不再以獵槍取樂，而是通過雙眼謙卑地捕捉自然的美。 這本書不僅記錄了旅途經歷，更藉由與自然的接觸，引發對生命本質的深思。作者透過走入曠野，觀察野生動物在自然法則中的生存姿態，反思現代社會的挑戰與壓力如何影響我們的內心，那份純粹與壯闊的生命之力，如活水注入，帶來了新的理解與啟發。 書中引用的「三趟旅行」理論——準備與期待、實際旅程、以及回憶中的旅行——揭示了旅行的多層次意義，而書寫此書的過程則是作者的「第四趟旅行」。 獵遊如人生，是向外追尋的探險，也是向內探問的旅程。生命的獵遊，從沒有必然的方向，你想去的、你好奇的、你願意踏出的第一步，就是最好的方向。願我們都能縱橫在生命的遼闊草原，自由、從容、踏實，讓每一天都成為生命獵遊。
長大是喜不喜歡都無須假裝：繼年度暢銷書《被時間留下的人》，P，s睽違3年力作！
繼年度暢銷書《被時間留下的人》， 最觸動人心的勵志作家P’s 睽違3年力作！ 「人生中的命題，從來就沒有標準答案 跟隨內心的聲音，做一個溫暖，但不燙傷自己的大人。」 以一貫溫暖筆觸，70則溫柔人生哲學 陪你度過孤獨迷惘時刻，練習好好照顧自己 曾經，我們以為所謂成熟， 是在難過的時候笑著說「我很好」； 是在委屈時習慣壓抑自己，做個體貼懂事的人。 於是時間一久，我們遺忘了自己本來的樣貌， 無法訴說真心，悲傷也只能獨自嚥下。 這本書，就像一杯白開水，溫和堅定地提醒我們， 所謂長大，其實是趟拾回自己的過程。 不再容忍不喜歡的人事物停留在生命中， 該道別的就勇敢說再見，該修復的就悉心呵護。 不再害怕展現真實的模樣，即使不夠完美，也相信自己值得被愛。 人生，沒有所謂「該去」的地方，只有「想去」的所在。 願你在這趟不斷選擇的旅途裡，盡情活出自己最喜歡的樣子。 以#自我、#成長、#挫折、#人際、#溝通、#愛情為題， 獻給總是努力達成他人期待的你，找回為自己而活的勇氣。 〔所謂長大，是把自己放在第一優先〕 －完美無瑕不是最理想的審美，接受有點缺憾、有點瑕疵、有點不符期待的人生，快樂才更樸實無華。 －人生的時間度量沒有準時也沒有遲到。只要你想，什麼時候都來得及。 －無論你有著什麼樣的姿態，終究無法取悅所有的人，唯獨討自己歡心，才是最簡單且應該做的事情。你該活得像花園裡的任何一朵花，不為誰綻放，只為自己漂亮。 〔所謂長大，是喜不喜歡都無須假裝〕 －珍惜每段進入我們生命的緣分，但頻率不同的人，也不要吝嗇讓他成為過客。 －在這什麼都很倉促的時代，不去盲目追逐合群，日子反而會更愜意些。 －若你有異於常人的骨骼，就不一定要穿上相同尺寸的制服；你有別人無法理解的熱情與天賦，就用不著非得要和誰相提並論。 〔所謂長大，是相信終究會雨過天晴〕 －不盡如人意的過程，都會有結束的時候，無論是用什麼方式撐過，多年後再回頭看，其實都不算什麼。 －今天沒有變好，那還有明天，明天永遠都還有明天，時間會還給從未放棄的人一個公道。 －不用因為一場午後雷陣雨，就以為你身處的城市永遠壞天氣，這裡有很多很棒的人、很好的回憶，以及往後你還會持續不斷體驗到的驚喜。 「只要時間在走，我們都會繼續變老，同時，我們也不會停止長大。總有一天，我們會像《被時間留下的人》一般，留下更好的自己與重要的人，然後，披著《長大是喜不喜歡都無須假裝》的瀟灑，在各自的人生裡各自安好。」 ──P’s 【感動推薦】 33／手寫創作者 Tings聽思／正面能量創作者 王雅涵／諮商心理師 正在吃／業餘插畫家 阿飛／作家 高瑞希／作家、Podcast主持人 【編輯推薦】 讀P’s的書稿，很像在跟一位知心好友對話，他認真聆聽你的煩惱，陪你靜靜度過那些無以名狀的悲傷、對自我的懷疑、不知道明天是否會痊癒的迷惘；然後在你需要的時候，適時遞上一碗香菇雞湯，喝了心裡就溫暖了，然後好像就有力氣繼續前進了。書裡，我最喜歡的一句話是「今天有比昨天更好，慢一點也不會怎樣。」等待傷口治癒、甩開他人的期待、找回真實的自己，成為一個真正的大人，都需要漫長的時間；在這個講求效率的時代，P’s提醒我們一件珍貴的事：有些東西，慢慢來也沒關係，並且那些東西，也值得我們慢慢來。
長大是喜不喜歡都無須假裝【限量贈★「活出自我」珍藏金句卡】：繼年度暢銷書《被時間留下的人》，P，s睽違3年力作！
繼年度暢銷書《被時間留下的人》， 最觸動人心的勵志作家P’s 睽違3年力作！ 【限量贈★「活出自我」珍藏金句卡】 7x12cm│特選美術紙│雙特色印刷│一組4款 「人生中的命題，從來就沒有標準答案 跟隨內心的聲音，做一個溫暖，但不燙傷自己的大人。」 以一貫溫暖筆觸，70則溫柔人生哲學 陪你度過孤獨迷惘時刻，練習好好照顧自己 曾經，我們以為所謂成熟， 是在難過的時候笑著說「我很好」； 是在委屈時習慣壓抑自己，做個體貼懂事的人。 於是時間一久，我們遺忘了自己本來的樣貌， 無法訴說真心，悲傷也只能獨自嚥下。 這本書，就像一杯白開水，溫和堅定地提醒我們， 所謂長大，其實是趟拾回自己的過程。 不再容忍不喜歡的人事物停留在生命中， 該道別的就勇敢說再見，該修復的就悉心呵護。 不再害怕展現真實的模樣，即使不夠完美，也相信自己值得被愛。 人生，沒有所謂「該去」的地方，只有「想去」的所在。 願你在這趟不斷選擇的旅途裡，盡情活出自己最喜歡的樣子。 以#自我、#成長、#挫折、#人際、#溝通、#愛情為題， 獻給總是努力達成他人期待的你，找回為自己而活的勇氣。 〔所謂長大，是把自己放在第一優先〕 －完美無瑕不是最理想的審美，接受有點缺憾、有點瑕疵、有點不符期待的人生，快樂才更樸實無華。 －人生的時間度量沒有準時也沒有遲到。只要你想，什麼時候都來得及。 －無論你有著什麼樣的姿態，終究無法取悅所有的人，唯獨討自己歡心，才是最簡單且應該做的事情。你該活得像花園裡的任何一朵花，不為誰綻放，只為自己漂亮。 〔所謂長大，是喜不喜歡都無須假裝〕 －珍惜每段進入我們生命的緣分，但頻率不同的人，也不要吝嗇讓他成為過客。 －在這什麼都很倉促的時代，不去盲目追逐合群，日子反而會更愜意些。 －若你有異於常人的骨骼，就不一定要穿上相同尺寸的制服；你有別人無法理解的熱情與天賦，就用不著非得要和誰相提並論。 〔所謂長大，是相信終究會雨過天晴〕 －不盡如人意的過程，都會有結束的時候，無論是用什麼方式撐過，多年後再回頭看，其實都不算什麼。 －今天沒有變好，那還有明天，明天永遠都還有明天，時間會還給從未放棄的人一個公道。 －不用因為一場午後雷陣雨，就以為你身處的城市永遠壞天氣，這裡有很多很棒的人、很好的回憶，以及往後你還會持續不斷體驗到的驚喜。 「只要時間在走，我們都會繼續變老，同時，我們也不會停止長大。總有一天，我們會像《被時間留下的人》一般，留下更好的自己與重要的人，然後，披著《長大是喜不喜歡都無須假裝》的瀟灑，在各自的人生裡各自安好。」 ──P’s 【感動推薦】 33／手寫創作者 Tings聽思／正面能量創作者 王雅涵／諮商心理師 正在吃／業餘插畫家 阿飛／作家 高瑞希／作家、Podcast主持人 【編輯推薦】 讀P’s的書稿，很像在跟一位知心好友對話，他認真聆聽你的煩惱，陪你靜靜度過那些無以名狀的悲傷、對自我的懷疑、不知道明天是否會痊癒的迷惘；然後在你需要的時候，適時遞上一碗香菇雞湯，喝了心裡就溫暖了，然後好像就有力氣繼續前進了。書裡，我最喜歡的一句話是「今天有比昨天更好，慢一點也不會怎樣。」等待傷口治癒、甩開他人的期待、找回真實的自己，成為一個真正的大人，都需要漫長的時間；在這個講求效率的時代，P’s提醒我們一件珍貴的事：有些東西，慢慢來也沒關係，並且那些東西，也值得我們慢慢來。
強運達人美輪明宏：日本全民導師40堂安穩生活的人生解憂諮詢室【首刷限量贈加持版美輪明宏金運燙金御守護＋金句大吉籤詩】
「人生是一連串的修行，這世界就是修行的道場」 強運達人美輪明宏以爽利堅定的口吻，為你排解心中的煩惱！ 日本全民導師美輪明宏 NO.1 開運神書！ 全臺第1本，擁有奇蹟好運的美輪明宏親自撰寫！ 《朝日新聞》超人氣專欄 「煩惱大悶鍋」終於集結成冊！ 【首刷限量贈】 加持版「美輪明宏金運燙金御守護＋金句大吉籤詩」 ✦✧✦ ──────── 這世上沒有不煩惱的人，也沒有不煩惱的人生。 ──────── 現今充滿壓力的人生，大家是否感到煩躁不已？ 是否想讓心中的煩悶釋然呢？ 時而嚴厲，時而溫暖， 美輪明宏用幽默且刀刀見骨的話語一一為讀者開釋。 ★朋友不斷情緒勒索，我要受不了了！ 【答】沒必要再跟對方聯絡！ 倘若還有機會再與她說話，不妨直接建議她： 「你有不滿，不該找我，找廟裡的師父或神父可能更合適？」 ★整形失敗了該怎麼辦？ 【答】用笑容和優美的儀態，顛覆他人對你的偏見！ 顛覆「長相不好個性肯定陰沉」的偏見，讓對方覺得自己看走眼了。 「這個人明明長得不好看，為何臉上總是帶著笑、一副開朗自信的樣子呢？」 ★強迫推銷讓我很焦躁！ 【答】其實我都是直接罵人掛電話（笑） 我的做法是：直接發火， 跟對方說：「你再這樣糾纏，我就報警抓你！」 ★「恩師」的妹妹一直使喚我幫她賣票，好困擾⋯⋯ 【答】這種人別再理她！ 對這位讀者而言，先前看在您的面子上而願意掏錢買票的親朋好友，才是您最該用心維繫關係的人； 至於老師的妹妹這種人，跟她交惡反而更輕鬆呢！ ★丈夫突然坦白從前的外遇？！ 【答】為少根筋的人生氣，只是白費力氣 您的先生對您坦白一切時，心中一定也在嘀咕：「我幹嘛跟那種女人混這麼久？」 因此，這件事不值得您如此認真以對。 ──針對情緒勒索、人際關係、戀愛、外遇、家庭不合、工作、孩子的未來以及孤獨， 美輪明宏深入探討一切。用鞭辟入裡的方式分析並溫暖開導，肯定會為讀者帶來幸福。 ✪ ✪ ✪ ▌本書封面以美輪明宏大神獨家授權的照片彩色印製，照片如神在，擁有必平安康泰。 以特色金底色襯托照片象徵招福，精緻燙銀細緻勾勒出閃耀魔法的整體運勢提升形象。 ▌隨書附贈限量加持版「美輪明宏金運燙金御守護＋金句大吉籤詩」 【美輪明宏金運燙金御守護】日式花紋象徵財與福、金色九尾狐象徵美輪明宏無邊靈力。 燙金與美術紙彩色印製，隨身攜帶庇佑財源廣進，平安順心。（W4cm*H6cm） 【金句大吉籤詩】以宮廟籤詩為原型，內容為美輪明宏中日文金句搭配大吉聖意， 神力照拂日常，擁有者必定心想事成，好事相伴。（W4.5 cm*H18cm） ✪ ✪ ✪ 美輪明宏：「本書書名之所以定為《安穩生活的人生解憂諮詢室》的理由，在於我覺得在現今的年代，想要內心安穩平靜地活著，似乎變得更為困難。在此衷心祝願，令和時代對各位讀者而言，是比先前更加安穩平順的新時代。」 ✪ ✪ ✪ 本書特色 ◆見解獨到，排解心中煩惱◆ 因社群媒體普及，人與人之間的往來產生重大變化。人際關係、戀愛、家庭等問題也不似從前般單純， 本書內容由二○一五年八月～二○一九年一月刊載於《朝日新聞》週六版〈be on Saturday 〉 「煩惱大悶鍋」專欄中的四十篇文章，經過改寫整理而成。 四十名有著各式煩惱的讀者，分別向美輪明宏老師提出煩惱，美輪明宏老師針對讀者問題， 給出相當受用的建議，相信讀者閱讀本書能感受到老師暢快的見解，猶如醍醐灌頂，茅塞頓開。 ◆強運、正能量的代表◆ 美輪明宏老師在日本是擁有極高聲望的演藝人員，是大文豪三島由紀夫迷戀的對象。 實際上美輪明宏十歲時曾經歷長崎原子彈爆炸，長期飽受「原爆症」之苦。 前幾年他上節目時透露，在爆炸之後被診斷出患有白血病。 然而，這其中發生了超乎人類理解的事情── 他平靜地透露：「過了一段時間後，被告知是白血病，說是因為原子彈的輻射導致的。 但那時什麼治療都沒做，病卻自然而然地痊癒了。」 他接著說：「我真的覺得神明是存在的。對那些懷有正直心態的人，神明是會庇佑的。」 二〇〇九年在舞臺公演，又遭遇右手粉碎性骨折，儘管醫生診斷為「右手終身無法痊癒」， 但卻在半年內奇蹟般康復。即使受傷、倒下，他總能爬起來，宣稱自己如同「不死鳥」。 或許是因這樣傳奇的經歷，自2007年起「手機桌布換成美輪明宏的照片會招來好運」的傳說在日本不脛而走，也有不少日本藝人分享換了桌布後真的實現願望。 ◆臺灣第一本，封面照獨家授權◆ 美輪明宏老師的著作不少，這是第一本由美輪明宏老師本人授權臺灣的書籍。 美輪明宏老師亦相當重視本書，除了同意照片做封面使用，也十分謹慎瞭解照片使用範圍。 本書內容猶如美輪明宏老師心情：「癒合大家內心的痛苦，鼓舞大家，這是我的任務。 我瞭解病痛的煎熬，也懂得貧窮的艱辛。因為我都經歷過，才能設身處地為人著想。」 相信本書能成為大家的人生指南。 亞馬遜讀者五星感動書評 真不愧是美輪老師！ 「美輪老師總能站在諮詢者的立場真心為對方著想，並提出符合現實的可行建議。 這是一本讓人至少想要讀兩遍的好書！」──カスタマー 這本書能給我帶來力量！ 「老師的專欄在報紙連載時一直是我的最愛！ 現在終於集結成冊，真是太棒了！」──日隅明美 重新確認人生的方向 「美輪老師的書給了我勇氣，讓我確信自己目前為止做的是對的！ 」──伊志嶺 みゆき 解憂諮詢的書，就推這一本！ 「這本書太有趣了！而且容易閱讀又好懂！」──クッキーズルズル 人生的寶典！ 「美輪老師的書我每一本都有買，這本書給了我很多啟示， 可以成為今後的人生指南。」──根源破滅天使 受益良多！ 「這本書總結了美輪老師的人生諮詢。老師針對各種煩惱的回答，真讓我茅塞頓開！ 一直以來，我都是老師的書粉，感覺老師的回答越發地沉穩平和， 也能站在前來諮詢的人的立場思考，讀來說服力更強。 對於這些人的煩惱，也能提出明確爽快的解決方法。」──vadim
最好在二十幾歲就知道的事【暢銷慶功版】：關於未完成的夢想、不體面的人生，以及是否永恆的185個知見
獻給即將20歲、正經歷20幾歲、已離開20歲的你，一本揭開赤裸現實、尋回內心初衷的生存指南。【上市前緊急再刷！熱銷突破50萬冊！】★ 長達120天，盤踞日本Amazon散文類TOP 1 ★《真夜中乙女戰爭》小說家Ｆ最暢銷散文集「即使沒有夢想，一個人依然會成為他注定要成為的人。」──Ｆ人生，是由什麼所決定的呢？是相遇的人、難忘的回憶，還是遲來一步的領悟？二十幾歲的人生，是由遇到了多少難忘的片段、得到多少感動所決定的。所以，不斷做出選擇。然後，盡情地後悔吧！相信每個人都有一個決心不向任何人吐露的、纖細而奢侈的祕密，或是血膿未乾、怵目驚心、如傷疤般的教訓和故事。於是，「什麼是最好在二十幾歲就知道的事？」在向上百位人士詢問了這個問題之後，集結而成了這本書。雜揉20歲的狂妄與30歲的世故，用犀利又通透的筆觸，道盡所有人心中無法訴諸言語的幽微苦澀。關於人生、夢想與愛情的185個領悟，宛如當頭棒喝，從青春的幻滅、重要的人離去，到出社會受的打擊，陪我們直面成長路上的破碎與不堪。於二十幾歲的55個體會•不用變成「誰」，世上不需要兩個一樣的人。•遺憾的是，以為是敵人的對象，幾乎都不是真正的敵人。•失去受傷的勇氣，就會迷失人生。關於戀愛的55個體會•戀愛不需要LINE。快點手牽手衝向海邊。•沒有名字的關係，有時候就讓它沒有名字地放下吧。•會對一夜情念念不忘的，就只有暈船的人，而不是被暈船的人。不管你正處於二十歲、三十歲或是四十歲，只要生命還在繼續，就算重要的事物逐漸遠去、痛苦依舊沒有消失，只要能在縫隙裡活出一點自由，那就夠了。因為決定眼前的事物是否有意義的，是未來的自己。所以，在絕望到快要壞掉以前，放手去冒險，主動爭取屬於我們的美好！「我們不是為了得勝而生，而是為了優雅地落敗而生。 」勇敢推薦──豆苗先生｜創傷圖文作家蘇乙笙｜作家 陳希瑀Kimi ｜演員、歌手小日刀口｜療癒系YouTuber許妮婷｜諮商心理師二十幾歲時，是一段介於現實與夢幻的中間值。 初來乍到社會，終於有能力自給自足了，開始覺得自己是大人了，可以不用再學習、可以獨當一面了。然而，二十多歲的年華快結束時，你發現原來自己還是不懂事，世界上有好多事情還不明白也想不清楚，但你似乎漸漸學會接受它了。十幾歲的時候，就像步行，什麼事情都覺得很緩慢，但也很有安全感，因為你總離家很近；二十幾歲的時候，就像坐公車，似乎能夠去想去的地方了，也能感受那迎面而來的風了，滿滿的成就感在你心中；三十幾歲的時候，就像坐捷運，窗外的事物快的讓你來不及注目、就即將到達終點了，開始學會錯過、失落、遺憾、離別。 也有很多事情想做，卻到了現在還是沒有做。我們總認為「開始」是很容易的，等有機會隨時可以再進行。但最難的，是「開始」的那一刻。 書中有提到的一個觀點，大大提醒了我：「一旦陷入事前完美主義，人們就會作繭自縛，最好時機永遠不會到來。」是啊！我們等著那個完美的時機，但事實上，只要決定開始，每一刻都是最好的時機。就像你現在決定開始看這本書，或許也能成為你人生中，最好的那個時機。──小日刀口｜療癒系YouTuber全書以解構傳統框架的觀點，去談關於人生的甘苦：「如雨絲般貫穿全身的，無法訴諸話語的領悟，這就是人生。」185篇的極短篇令人回味無窮，乍看率直甚至有些反骨的文字，細細探究滿是滋味，尤其對困境中的人們更有醍醐灌頂之力。作者意圖傳達給讀者接受自己真實的樣子，世上沒有絕對的好壞，在面對許多人事物，我們都可能在灰色地帶遊走，猶如作者這樣說：「美麗會色衰，可愛會消逝，但人生態度的率真絕對不會消失。」願你我皆能繼續探索並跟隨自己的天賦，成為如其所是的自己。──許妮婷｜諮商心理師
強運達人美輪明宏：日本全民導師40堂安穩生活的人生解憂諮詢室
「人生是一連串的修行，這世界就是修行的道場」強運達人美輪明宏以爽利堅定的口吻，為你排解心中的煩惱！日本全民導師美輪明宏NO.1 開運神書！全臺第1本，擁有奇蹟好運的美輪明宏親自撰寫！《朝日新聞》超人氣專欄「煩惱大悶鍋」終於集結成冊！✦✧✦──────── 這世上沒有不煩惱的人，也沒有不煩惱的人生。 ────────現今充滿壓力的人生，大家是否感到煩躁不已？是否想讓心中的煩悶釋然呢？時而嚴厲，時而溫暖，美輪明宏用幽默且刀刀見骨的話語一一為讀者開釋。★朋友不斷情緒勒索，我要受不了了！【答】沒必要再跟對方聯絡！倘若還有機會再與她說話，不妨直接建議她：「你有不滿，不該找我，找廟裡的師父或神父可能更合適？」★整形失敗了該怎麼辦？【答】用笑容和優美的儀態，顛覆他人對你的偏見！顛覆「長相不好個性肯定陰沉」的偏見，讓對方覺得自己看走眼了。「這個人明明長得不好看，為何臉上總是帶著笑、一副開朗自信的樣子呢？」★強迫推銷讓我很焦躁！【答】其實我都是直接罵人掛電話（笑）我的做法是：直接發火，跟對方說：「你再這樣糾纏，我就報警抓你！」★「恩師」的妹妹一直使喚我幫她賣票，好困擾⋯⋯【答】這種人別再理她！對這位讀者而言，先前看在您的面子上而願意掏錢買票的親朋好友，才是您最該用心維繫關係的人；至於老師的妹妹這種人，跟她交惡反而更輕鬆呢！★丈夫突然坦白從前的外遇？！【答】為少根筋的人生氣，只是白費力氣您的先生對您坦白一切時，心中一定也在嘀咕：「我幹嘛跟那種女人混這麼久？」因此，這件事不值得您如此認真以對。──針對情緒勒索、人際關係、戀愛、外遇、家庭不合、工作、孩子的未來以及孤獨，美輪明宏深入探討一切。用鞭辟入裡的方式分析並溫暖開導，肯定會為讀者帶來幸福。✪ ✪ ✪▌本書封面以美輪明宏大神獨家授權的照片彩色印製，照片如神在，擁有必平安康泰。以特色金底色襯托照片象徵招福，精緻燙銀細緻勾勒出閃耀魔法的整體運勢提升形象。✪ ✪ ✪本書特色◆見解獨到，排解心中煩惱◆因社群媒體普及，人與人之間的往來產生重大變化。人際關係、戀愛、家庭等問題也不似從前般單純，本書內容由二○一五年八月～二○一九年一月刊載於《朝日新聞》週六版〈be on Saturday 〉「煩惱大悶鍋」專欄中的四十篇文章，經過改寫整理而成。四十名有著各式煩惱的讀者，分別向美輪明宏老師提出煩惱，美輪明宏老師針對讀者問題，給出相當受用的建議，相信讀者閱讀本書能感受到老師暢快的見解，猶如醍醐灌頂，茅塞頓開。◆強運、正能量的代表◆美輪明宏老師在日本是擁有極高聲望的演藝人員，是大文豪三島由紀夫迷戀的對象。實際上美輪明宏十歲時曾經歷長崎原子彈爆炸，長期飽受「原爆症」之苦。前幾年他上節目時透露，在爆炸之後被診斷出患有白血病。然而，這其中發生了超乎人類理解的事情──他平靜地透露：「過了一段時間後，被告知是白血病，說是因為原子彈的輻射導致的。但那時什麼治療都沒做，病卻自然而然地痊癒了。」他接著說：「我真的覺得神明是存在的。對那些懷有正直心態的人，神明是會庇佑的。」二〇〇九年在舞臺公演，又遭遇右手粉碎性骨折，儘管醫生診斷為「右手終身無法痊癒」，但卻在半年內奇蹟般康復。即使受傷、倒下，他總能爬起來，宣稱自己如同「不死鳥」。或許是因這樣傳奇的經歷，自2007年起「手機桌布換成美輪明宏的照片會招來好運」的傳說在日本不脛而走，也有不少日本藝人分享換了桌布後真的實現願望。◆臺灣第一本，封面照獨家授權◆美輪明宏老師的著作不少，這是第一本由美輪明宏老師本人授權臺灣的書籍。美輪明宏老師亦相當重視本書，除了同意照片做封面使用，也十分謹慎瞭解照片使用範圍。本書內容猶如美輪明宏老師心情：「癒合大家內心的痛苦，鼓舞大家，這是我的任務。我瞭解病痛的煎熬，也懂得貧窮的艱辛。因為我都經歷過，才能設身處地為人著想。」相信本書能成為大家的人生指南。亞馬遜讀者五星感動書評真不愧是美輪老師！「美輪老師總能站在諮詢者的立場真心為對方著想，並提出符合現實的可行建議。這是一本讓人至少想要讀兩遍的好書！」──カスタマー這本書能給我帶來力量！ 「老師的專欄在報紙連載時一直是我的最愛！現在終於集結成冊，真是太棒了！」──日隅明美 重新確認人生的方向「美輪老師的書給了我勇氣，讓我確信自己目前為止做的是對的！ 」──伊志嶺 みゆき解憂諮詢的書，就推這一本！「這本書太有趣了！而且容易閱讀又好懂！」──クッキーズルズル人生的寶典！「美輪老師的書我每一本都有買，這本書給了我很多啟示，可以成為今後的人生指南。」──根源破滅天使受益良多！「這本書總結了美輪老師的人生諮詢。老師針對各種煩惱的回答，真讓我茅塞頓開！一直以來，我都是老師的書粉，感覺老師的回答越發地沉穩平和，也能站在前來諮詢的人的立場思考，讀來說服力更強。對於這些人的煩惱，也能提出明確爽快的解決方法。」──vadim
人生是用來體驗的，不是要演繹完美的(隨書附贈「正念練習」金句卡)
1. 百萬暢銷書作家李夢霽寫給當下年輕人的成長治癒書 不被定義的生活方式，給足年輕人滿滿的情緒價值。 2. 不糾結、不焦慮、不對抗的人生體驗 如果把人生當成一場獨一無二的體驗，得失輸贏就都有意義。 3. 抖音、微博、小紅書等社交平臺上最療癒的討論 書寫最真實的自己，讓往事與命運的殘忍、破碎、痛楚悄然溶解。 4. 隨書附贈：「正念練習」金句卡（１組２張) 尺寸：8×10cm 紙張：凝雪映畫美術紙240g 印刷：彩色 ☆寫給當下年輕人的成長治癒書☆有生之年，盡興而活「這一生，去生活，去犯錯去跌倒，去勝利，用生命創造生命。」——喬伊斯如果把人生當成一場考試，就會為做錯題感到遺憾、為排名低感到失落、為拿高分感到憂慮。如果把人生當成一場獨一無二的體驗，得失輸贏就都有意義，我們只是來體驗生命的，不需要證明什麼，只要玩得盡興就好。作者以不糾結、不焦慮、不對抗的視角，坦誠關於害怕、強迫、死撐，關於旅行、工作、熱愛，面對人生逆境，她全然敞開，為自己、也為每個年輕人而寫：書中的文字和書頁前的每個人一樣，有年少，也有輕狂，都是成熟之前必經的「過程」——當你焦慮內耗時……把人生當成體驗，告訴自己，你只是來體驗生命的。當你身處困境時……在每一個自我懷疑乃至意義消解的時刻，都要保持碾不碎、壓不垮、磨不滅的希望，挺起自己的傲骨。當你有容貌焦慮時……試著相信人格魅力與內在價值，自我接納和自我欣賞會為你帶來底層的舒適與鬆弛。當你不被理解時……不要在任何場合都試圖尋找對的人，偏執和任性只會讓路越走越窄。當你用力過猛時……一個人成熟的標誌，不是敢於和世界硬碰硬，而是敢於讓自己慢下來、軟下來、靜下來，以柔軟的姿態活出自己的人生。一篇篇率真而通透的文字，治癒因生活而疲憊的靈魂，精準擊中當下年輕人的隱藏情緒，從中找到不被定義的生活方式。內心越強大，外在越柔軟，一時半刻的失意困不住你，旁人的誤解也攔不住你，抱著體驗的心情度過每個當下，這樣的人生，就會很迷人。※齊聲推薦呂明珊╱朗朗讀書天節目主持人黃若薇╱新聞主播、1111人力銀行發言人（依姓名筆畫排序） 每翻一頁，都能感受作者在耳邊低語：人生的美妙，不在於完美無缺，而在於擁抱每一次成長的跌宕起伏。夢霽就像一盞溫暖的燈，以故事引導讀者找到屬於自己的光芒。誠摯推薦給尋找自我、渴望與生命和解的你。──黃若薇
今日宜(不)努力：讓你有擇日再說，辜負眾望的勇氣之書【作者親簽版＋限量燙金書封＋小海豹桌曆組】
♡作者親簽版♡ ◢◢首刷限量◣◣ 「天天都想躺平」燙金書封 ～～～～～超值加贈～～～～～ (:３っ)∋ 「滿嘴金句小海豹」2025桌曆組 （共7隻、9.6 × 13.5cm、含立架） 你不是不夠努力，只是太過用力， 寫給在職場、感情、人際關係上， 總一再付出的你。 放過自己，也放過別人 ————90個解決你人生Emo的不內耗練習———— ★不努力 ★發瘋 ★放下 ★振作 最精華的「川式」語錄 4大黃金法則｜90道生活練習 穩定你的身心核心 一棒喝醒迷惘中人的暖心勵志金句 (灬ºωº灬) 效法「小海豹」的從容、彈性、有智慧的生活哲學 。。。為每日多補充一點的力量和勇氣。。。 ◐ 生活｜工作｜感情｜家庭｜人際關係 今天，我們都不要努力了好嗎？ 「不想努力」是一種共享的情緒，你知道努力可能不會帶來太多回報，於是事與願違，生活得畏畏縮縮。然後我們崩潰了，但崩潰是好的，它有助發洩心中那股矛盾的氣，你才能找回理智。 然而清醒之後，我們終於放下了某些執念，也認清了一些很殘酷的事實；最後我們振作，因為明天一直來一直來，你終究需要面對和度日。 所以請每隔一段時間、三不五時就擁抱你不想努力的那一面，當你想對生活耍賴的時候，要知道你真的可以擇日再說、偶爾發瘋，因為辜負眾望的你也很可愛。 ◑ 讓你舒服躺平，也有力量好好翻身！ 當你被生活中的各種事物折磨到身心疲憊， 當你對於身旁的人感到徹底失望， 這本書一定可以幫助你—— ★追尋更好的生活目標和方向。 ★調節身心和人際關係狀態。 ★練習放下的技能和勇氣。 ★成為更從容、更有彈性的人。 ◐ 4大黃金法則：穩定你的身心核心 ★黃金法則1之「不努力」 ——生活不過勞的練習 你現在在幹嘛？是不是又在想那些沒有答案的問題？是不是又在拿別人的問題在砸自己的腳？你是不是覺得上進不如去上香，做牛做馬不如作法？有人說太過努力的人注定受委屈？但看似「不努力」的我們，過起生活來是多麽努力？在努力和不宜努力的路上，追尋更好的生活狀態，比起窩在角落過勞又Emo好太多了。 ★黃金法則2之「發瘋」 ——用來調節身心和人際關係的方法 「瘋」不只是一種精神狀態，也是一種生活方式，可以用來調節身心和人際關係。當個正常人有時候不只累且無用，而發瘋可以展現你的底線。心中有瘋發出來，換個不那麼正常的思考方式，你會發現事情可能變得意外簡單。 ★黃金法則3之「放下」 ——提得起是強者，放得下是勇者 我們每一天都在為了不同的事猶豫、兩難、後悔、遺憾，要不要喝奶茶，暈船了想下船又不甘心，做了不知道是否正確的決定，「放下」兩個字聽起來輕鬆，但其實很不容易，必須有股狠勁才能打開心中的糾結。但我們的力氣會隨著歲月消逝，練習放得下是我們必備技能。 ★黃金法則4之「振作」 ——奮力振作是為了下一次的癱軟 經過了不努力、發瘋、放下的練習，希望你多少恢復了一些力氣來面對生活中的種種課題。如果生活是一張圓餅圖，振作的佔比不須多但必須有，而你會在一次次的振作和短期上進中發現樂趣，成為一個更從容、更有彈性的人。 ◑ 90道生活練習：一日一提醒，百毒不侵我。 - Day 1 【職場篇】你不是有拖延症，你是爆發型選手 「拖延症不是耍流氓，不想做的、還沒想到怎麼做的，就先拖著吧，因為你不只會做完，還會做得很好。」 - Day 6 【職場篇】那麼努力，不如燒香 「在這世界上，我們無法解釋和困難的事情太多了，像是老闆的心思、我們的低薪、還有我朋友看遍醫生，吃了各種益生菌都無法解決的便祕。」 - Day 7 【感情篇】停止內耗，現在 「你花了很多精神力氣去思考、處理、消化自己心裡的問題卻沒有一點好處或效果，就像一台機器運轉了半天卻一點產出都沒有。很多時候我們以為這是所謂的反省，其實你就是在內耗自己。」 - Day 9 【生活篇】舒適圈這麼舒適你還要跨出去？ 「這些年心靈雞湯製造太多焦慮了，本來快快樂樂的水豚看到大家都在踏出舒適圈，或是自創一個圈然後惴惴不安地思考舒適圈外面有什麼，然後開始懷疑豚生。」 - Day 18 【生活篇】今日宜（不）努力 「你沒有過膩閒散的日子，嚐到生活的無聊又怎麼會有振作的動力？就像現在認眞寫書的我，就是因為躺到腰痛了才坐回電腦前。」 - Day 23 【人際關係篇】「關你屁事」四個字是人生圭臬 「你的不快樂、你的生活不好是你自己的人生課題，期待有另外一個人出現幫你承擔本身就是一件不合理的事情。」 - Day 26 【職場篇】只要你夠任性，生命就會轉彎 「你依舊想要變成更好的自己，只要還沒達成目標，只要課程還沒過期，你就還在成為更好自己的路上。」 - Day 28 【感情篇】表達愛意必須有細節 「愛一個人是需要細節的，沒有細節就沒有後勁，沒有後勁就像沒有酒精的酒，甜一口，剩下的都是尿液和熱量。」 - Day 32 【家庭篇】是時候讓父母失望了 「我不覺得不按照他們的期待是什麼壞事，你又不是什麼累積五星好評的 Uber 司機，求零負評幹嘛？」 - Day 4¬8 【感情篇】剩餘理論 「我們太過『自愛』，無法為了另外一個人委屈自己，一點都不行，在許多人眼裡我們這些戀愛市場的怪胎或瑕疵品就這麼剩下來了，但千萬不要因此覺得自己眞的『壞了』。」 - Day 59 【感情篇】沒有錯過的人，只有路人 「愛情也一樣，我們總會將那些沒能有結果的人心存遺憾（或怨恨／不甘）美化成錯過的眞愛。但拿掉濾鏡，那些就是我們自己加油添醋的劇情而已。」 - Day 72 【職場篇】提升職場 EQ 的方法 「記得，帳單跟皺紋和白髮一樣，只會一直來一直來，很多人都告訴我太後悔一時衝動離職，當時如果多想幾秒也許會有不同的決定，這些都是情商過於脆弱的可怕後果。」 - Day 73 【職場篇】上班的隱藏福利 「上班是一種修煉這句話一點都沒錯，它鍛鍊情緒管理與壓力承受能力，長時間受到主管、同事或客戶的迫害（？），心理素質絕對會強健不少。」 - Day 78 【生活篇】用壞習慣打敗壞習慣 「也許我們可以用魔法打敗魔法，用壞習慣打敗壞習慣，具體實行方式就是當你不想做某件事時，可以讓自己去做一件更不想做的事。」 - Day 90 【生活篇】活著，就是為了重新活過來 「最後，是我終於又把一本書寫完了。希望你的每一天都充滿這種重新活過來的幸福。」
今日宜(不)努力：讓你有擇日再說，辜負眾望的勇氣之書
(:３っ)∋你不是不夠努力，只是太過用力，寫給在職場、感情、人際關係上，總一再付出的你。放過自己，也放過別人————90個解決你人生Emo的不內耗練習————★不努力 ★發瘋 ★放下 ★振作最精華的「川式」語錄4大黃金法則｜90道生活練習穩定你的身心核心一棒喝醒迷惘中人的暖心勵志金句(灬ºωº灬)效法「小海豹」的從容、彈性、有智慧的生活哲學。。。為每日多補充一點的力量和勇氣。。。◐ 生活｜工作｜感情｜家庭｜人際關係今天，我們都不要努力了好嗎？「不想努力」是一種共享的情緒，你知道努力可能不會帶來太多回報，於是事與願違，生活得畏畏縮縮。然後我們崩潰了，但崩潰是好的，它有助發洩心中那股矛盾的氣，你才能找回理智。然而清醒之後，我們終於放下了某些執念，也認清了一些很殘酷的事實；最後我們振作，因為明天一直來一直來，你終究需要面對和度日。所以請每隔一段時間、三不五時就擁抱你不想努力的那一面，當你想對生活耍賴的時候，要知道你真的可以擇日再說、偶爾發瘋，因為辜負眾望的你也很可愛。◑ 讓你舒服躺平，也有力量好好翻身！當你被生活中的各種事物折磨到身心疲憊，當你對於身旁的人感到徹底失望，這本書一定可以幫助你——★追尋更好的生活目標和方向。★調節身心和人際關係狀態。★練習放下的技能和勇氣。★成為更從容、更有彈性的人。◐ 4大黃金法則：穩定你的身心核心★黃金法則1之「不努力」——生活不過勞的練習你現在在幹嘛？是不是又在想那些沒有答案的問題？是不是又在拿別人的問題在砸自己的腳？你是不是覺得上進不如去上香，做牛做馬不如作法？有人說太過努力的人注定受委屈？但看似「不努力」的我們，過起生活來是多麽努力？在努力和不宜努力的路上，追尋更好的生活狀態，比起窩在角落過勞又Emo好太多了。★黃金法則2之「發瘋」——用來調節身心和人際關係的方法「瘋」不只是一種精神狀態，也是一種生活方式，可以用來調節身心和人際關係。當個正常人有時候不只累且無用，而發瘋可以展現你的底線。心中有瘋發出來，換個不那麼正常的思考方式，你會發現事情可能變得意外簡單。★黃金法則3之「放下」——提得起是強者，放得下是勇者我們每一天都在為了不同的事猶豫、兩難、後悔、遺憾，要不要喝奶茶，暈船了想下船又不甘心，做了不知道是否正確的決定，「放下」兩個字聽起來輕鬆，但其實很不容易，必須有股狠勁才能打開心中的糾結。但我們的力氣會隨著歲月消逝，練習放得下是我們必備技能。★黃金法則4之「振作」——奮力振作是為了下一次的癱軟經過了不努力、發瘋、放下的練習，希望你多少恢復了一些力氣來面對生活中的種種課題。如果生活是一張圓餅圖，振作的佔比不須多但必須有，而你會在一次次的振作和短期上進中發現樂趣，成為一個更從容、更有彈性的人。◑ 90道生活練習：一日一提醒，百毒不侵我。- Day 1 【職場篇】你不是有拖延症，你是爆發型選手「拖延症不是耍流氓，不想做的、還沒想到怎麼做的，就先拖著吧，因為你不只會做完，還會做得很好。」- Day 6 【職場篇】那麼努力，不如燒香「在這世界上，我們無法解釋和困難的事情太多了，像是老闆的心思、我們的低薪、還有我朋友看遍醫生，吃了各種益生菌都無法解決的便祕。」- Day 7 【感情篇】停止內耗，現在「你花了很多精神力氣去思考、處理、消化自己心裡的問題卻沒有一點好處或效果，就像一台機器運轉了半天卻一點產出都沒有。很多時候我們以為這是所謂的反省，其實你就是在內耗自己。」- Day 9 【生活篇】舒適圈這麼舒適你還要跨出去？「這些年心靈雞湯製造太多焦慮了，本來快快樂樂的水豚看到大家都在踏出舒適圈，或是自創一個圈然後惴惴不安地思考舒適圈外面有什麼，然後開始懷疑豚生。」- Day 18 【生活篇】今日宜（不）努力「你沒有過膩閒散的日子，嚐到生活的無聊又怎麼會有振作的動力？就像現在認眞寫書的我，就是因為躺到腰痛了才坐回電腦前。」- Day 23 【人際關係篇】「關你屁事」四個字是人生圭臬「你的不快樂、你的生活不好是你自己的人生課題，期待有另外一個人出現幫你承擔本身就是一件不合理的事情。」- Day 26 【職場篇】只要你夠任性，生命就會轉彎「你依舊想要變成更好的自己，只要還沒達成目標，只要課程還沒過期，你就還在成為更好自己的路上。」- Day 28 【感情篇】表達愛意必須有細節「愛一個人是需要細節的，沒有細節就沒有後勁，沒有後勁就像沒有酒精的酒，甜一口，剩下的都是尿液和熱量。」- Day 32 【家庭篇】是時候讓父母失望了「我不覺得不按照他們的期待是什麼壞事，你又不是什麼累積五星好評的 Uber 司機，求零負評幹嘛？」- Day 4¬8 【感情篇】剩餘理論「我們太過『自愛』，無法為了另外一個人委屈自己，一點都不行，在許多人眼裡我們這些戀愛市場的怪胎或瑕疵品就這麼剩下來了，但千萬不要因此覺得自己眞的『壞了』。」- Day 59 【感情篇】沒有錯過的人，只有路人「愛情也一樣，我們總會將那些沒能有結果的人心存遺憾（或怨恨／不甘）美化成錯過的眞愛。但拿掉濾鏡，那些就是我們自己加油添醋的劇情而已。」- Day 72 【職場篇】提升職場 EQ 的方法「記得，帳單跟皺紋和白髮一樣，只會一直來一直來，很多人都告訴我太後悔一時衝動離職，當時如果多想幾秒也許會有不同的決定，這些都是情商過於脆弱的可怕後果。」- Day 73 【職場篇】上班的隱藏福利「上班是一種修煉這句話一點都沒錯，它鍛鍊情緒管理與壓力承受能力，長時間受到主管、同事或客戶的迫害（？），心理素質絕對會強健不少。」- Day 78 【生活篇】用壞習慣打敗壞習慣「也許我們可以用魔法打敗魔法，用壞習慣打敗壞習慣，具體實行方式就是當你不想做某件事時，可以讓自己去做一件更不想做的事。」- Day 90 【生活篇】活著，就是為了重新活過來「最後，是我終於又把一本書寫完了。希望你的每一天都充滿這種重新活過來的幸福。」
剛剛好的遺忘：該忘的忘，才能記住重要的事！來自91歲現役身心科醫師的71則人生智慧，讓每天都是最好的一天
★日本亞馬遜4.1星高分好評，熱銷超過10萬本★★日本2023年非文學類暢銷榜第10名★★10~99歲的讀者大讚共鳴度100%★ 位於京都下鴨神社附近一間不起眼的小小診所，由現年91歲的藤井醫師，親自為患者獻上最溫柔的療癒箴言——「要好好珍惜自己喔！」 ★善待自己的兩大練習題★★71則跨越近一世紀所汲取的人生智慧★ 善用「適度遺忘」＆「別忘記」兩個完全相反的配方，調配出保持年輕身心、自在快活的心靈良藥 ☆唯有「忘記」不需要記住的事，才能看清楚什麼是該珍惜的事物☆ ＞忘掉「因為是一家人」→面對最親近的人，偶爾更要「認真對待」；隨時提醒自己「再親密也要保持禮貌」。 ＞忘掉「流於形式的問候」→僅僅多句關心，就能把單純的問候轉化為向對方傳達心意的話語，讓平凡的互動更有溫度。 ＞忘掉「只要我稍微忍耐」→別把自己當成悲劇主角，停止單方面的忍耐，勇敢向周遭求助。 ☆「別忘記」關注自己，保持內心餘裕；持續珍惜該珍惜的緣分，抱持一顆感恩的心☆ ＞以「一病息災」的心態過日子→無需追求無病無災，秉持一病息災的心態過生活，珍惜眼前所擁有的一切。 ＞為自己「預留退路」→預留退路等於擁有人生的秘密武器，用正面的態度來肯定「人生有路可退」這件事。 ＞「只做」想做的事→不要為自己設定「年齡限制」，無論幾歲，你都是你的人生的主角。 ★把每一天都過得「恰到好處」★剛剛好的遺忘，輕巧地往後退一步，放寬心胸。保持剛剛好的距離，放鬆心情，開心地生活吧！
安德烈．莫洛亞的情感與風俗（筆記版）：解讀婚姻、家庭、友誼與社會制度的真諦，塑造人類幸福的內心世界
「愛情真正的原素只是自由。它與服從、嫉妒、恐懼，都是不兩立的。它是最精純的，最完滿的。沉浸在愛情中的人，是在互相信賴的而且毫無保留的平等中生活著的。」──雪萊從情感關係到社會責任，解讀人生中的情感羈絆，挖掘幸福本質與內心安定▎探索幸福的多面性 本書以幸福作為核心主題，從哲學、心理學與社會學的多重視角展開深入探討。幸福並非一蹴而就的終點，而是一種需要持續練習與反思的生活藝術。本書不僅解構了幸福的本質，更試圖回答它如何與人類的日常生活交織：如何在平凡的家庭生活中找到意義？如何平衡個人渴望與社會責任？透過具體的案例與理論分析，本書揭示了幸福不僅是個人心靈的狀態，也是社會環境塑造的結果，從而提供讀者重新理解幸福的新視角。▎婚姻與家庭：幸福的基石 婚姻和家庭作為幸福的重要基石，是書中第一部分的核心。本書探索了婚姻這一古老制度在現代社會中的演變，從歷史文化到個人情感，揭示婚姻如何平衡愛情、責任與自由，並反思它對個人幸福的影響。同時，本書也深刻分析了父母與子女的關係，從母愛的力量到家庭教育的挑戰，強調家庭是人類價值觀與情感模式的起源地。如何在家庭中平衡愛與自由、引導與尊重，是一個充滿挑戰但充滿可能的課題。▎友誼與社會關係：幸福的支撐 除了家庭，友誼作為一種純粹而深刻的人際關係，也在幸福的追求中扮演著重要角色。本書探討了友誼的力量與微妙，揭示其如何不受血緣與制度束縛，成為我們在快節奏生活中不可或缺的精神支持。書中同時分析了友誼與愛情之間的界限，以及友誼如何在個人與社會的紛亂中織成支撐幸福的堅韌支柱。透過這些分析，讀者能更深入理解友誼的價值，並學會如何在關係中保持平衡與真誠。▎制度與個人：幸福的挑戰與機遇 本書進一步將視角延伸至政治與經濟制度，探討這些看似遙遠的宏觀系統如何影響我們的幸福感。無論是技術革新帶來的挑戰，還是議會制度與經濟政策的演變，都對個人自由與社會穩定有著深遠的影響。書中不僅分析了這些制度的歷史軌跡與未來可能性，還提供了實踐策略，幫助讀者在變動的世界中找到屬於自己的幸福。本書最後以幸福的哲學與心理學總結全篇，提出幸福是一種持續的自我反思與創造過程，並邀請讀者共同參與這趟探索幸福的心靈旅程。【本書特色】：本書以幸福為核心主題，結合哲學、心理學與社會學，提供多層次的視角深入探討幸福的本質與實踐方法。從婚姻與家庭到友誼與愛情，書中細緻剖析了人際關係對幸福的影響，並延伸至政治與經濟制度，展現個人幸福與社會環境間的緊密關係。本書引導讀者反思自我、改善關係，並在變遷的時代中找到屬於自己的和諧與力量。
浮世中修心，王陽明的知行哲學：將心學哲理融入當代思維，從根本上改善行動力與決策力
你若光明，萬物生！心學與日常相結合擺脫外求、專注修心、放下偏見、回歸本心以王陽明心學為本，教人如何在浮世中保持自我【心即理】一切力量來自內心王陽明提出「心即理」，認為心是萬物的主宰，人心即是道德與智慧的泉源，無需外求。當人能夠靜下心來認知世界，所有的問題其實可以從自身的心靈中找到答案。正如王陽明所說，「心外無物」，即萬事萬物的理都存在於心中。這一觀點使人們更注重心靈的培養，將精力從外物的追求轉向內在的覺醒，並相信內心自帶的光明與智慧。【知行合一】將所悟所學化為具體行動心學的核心之一在於「知行合一」，即將認知與實踐結合起來。王陽明認為知與行不可分離，真正的「知」必須在行動中實現。書中以大量事例闡述了這一理念的深意：只有行動才可以讓我們真正掌握知識，光有理論而缺乏實踐只是空談。因此，心學並非紙上談兵的哲學，而是生活中的實踐指南，提醒人們將所悟所學化為具體行動，才能達到身心統一，成就理想人生。【致良知】打破世俗偏見在王陽明的學說中，「致良知」是極為重要的一環，代表心靈最高的智慧覺悟。王陽明認為每個人內心都擁有「良知」，這是道德的本源，是天理的具體展現。透過致良知，人們能夠辨別是非，對萬事萬物做出準確的判斷，並進而超越個人私利。書中強調，「致良知」並非外求的智慧，而是打破世俗偏見，回歸本真，聆聽內心最真實的聲音，以此指引人們行事，達到身心安定的境界。▎在逆境中修練強大內心王陽明一生飽經挫折，曾在逆境中頓悟心學哲理，透過內心的力量找到生活的方向。人生中無法避免困難和挫折，但強大內心能使人從容應對。正如王陽明在困境中所示範的，逆境是修心之良機，只要心靈不被挫敗，困難最終都將成為成長的階梯。▎點亮內心之燈，迎接幸福生活內心的強大不僅讓人更有智慧地應對生活挑戰，也讓人感受到內在的幸福。當內心變得充實、穩定，人便不再被外界的名利浮華所擾，而能真正體會到生活的寧靜與美好。這份內心的光明，不僅照亮自己，也會溫暖身邊的人，使整個人生都豐盈而幸福。本書特色：本書以王陽明心學為主軸，探討人心的強大力量，提出「知行合一」、「心即理」等核心理念，強調人須自我提升心境，致力於修得清明強大的內心。書中以王陽明的生平與理念為例，激勵讀者透過內心的自我照亮來達到內外平衡，無懼外界影響，收獲內在的幸福與智慧。全書兼顧哲理與實踐，讓讀者在浮躁的社會中找到力量和方向。
找回真實的自我：人性的思考
從凡俗的意義上說，生活的意義表現在生存的需要和欲望的滿足。我們的生活表現在我們的欲望和滿足欲望的追求上。我們謀求可口的食物，尋求與朋友們在一起的時間，尋求並參與那些能夠帶給我們愉悅感受的活動。我們尋求愛情、婚姻、友誼、娛樂、財富、權力、地位和其他的方面。欲望的原始力量，給我們的思想和生活帶來了前進的動力。阿肖克‧高勒克里的隨筆文集，越來越多地在世界各地被各階層人士廣為誦讀。他是當代活著的文學家與思想家。他通過自己寫的多達四百餘篇的文論隨筆，對人生的一些重大問題，作出了精深的思考與辨析。他的讀者遍及全球四十五個國家。如今，中國又成為第四十六個擁有其讀者的國家。作為他的譯者，我為自己的工作感到驕傲。
淡然女子，從容優雅的內在力量：學會接受生活的不完滿，以平靜心態活出自在人生
擁抱「淡然」，生命中的優雅韻味 以寧靜之心安度流年，在日常中體會生命的細微美好 ▎淡然之美，韻味無窮 這本散文集以「淡淡」為核心，描繪了現代女性在喧囂塵世中如何以從容的心態優雅地活著。書中的「淡淡女子」，她不浮不躁，不為外界的浮華所擾。她們擁有獨特的氣質，淡然自若，如秋葉般靜美、如丁香般淡雅。這種「淡然之美」不僅體現為外在的柔和儀態，更是一種來自內心的穩定與淡泊。這位女子在追求生活的簡約與質感中，呈現出一種返璞歸真的韻味，使人一見便心生敬意與嚮往。 ▎自尊自愛，自在自足 書中強調了現代女性自尊自愛的重要性。這位「淡淡的女子」並不依賴外在的榮華富貴，也不盲目追求名車豪宅，而是將內心的豐富與安靜視為最高的追求。她們無論身處何種境地，都能夠坦然自若地享受當下的生活。愛情在她們心中是「寧缺毋濫」的，無論愛情是否出現，她們都能自足於心靈的充實，不攀附、不將就，活得坦蕩而自在。這種生活態度讓她們的內在世界充滿了豐盈的韻味。 ▎堅韌與智慧，靜默成長 面對人生的艱難與挑戰，「淡淡的女子」選擇了溫柔而堅定的堅持。書中多次提到，無論是工作中的磨難，還是生活中的挫折，這些女子都能微笑面對，不為一時的成敗而大喜大悲。她們選擇在心靜如水的狀態中度過生命的起伏，將挫折當作成長的階梯，積極反思過去、珍惜當下。她們懂得用一顆柔軟的心去接受人生中的苦樂，並在靜默中悄然成長，成為心靈堅韌而富有智慧的女人。 ▎生活的詩意，淡淡之道 本書帶領讀者進入一種「淡淡生活」的詩意境界。這種生活，重在簡單、恬靜，追求的是內心的安寧與自我實現的美好。書中鼓勵讀者培養閱讀、冥想、瑜伽、攝影等愛好，以豐富內在，充實閒暇時光。這些「淡淡的女子」透過詩意的生活方式，讓每一天都散發出淡雅的芬芳。她們如一卷書，淡然自持，默默散發出幽幽香氣，使她們在浮躁的現代社會中成為一種獨特的存在，溫暖而從容地擁抱世界。 【本書特色】： 本書以「淡然」為主題，刻畫出現代女性在繁忙世俗中如何保持自尊自愛、寧靜自足的姿態。文字清新脫俗，富有詩意，透過一則則小故事與名言佳句，展示出淡然女子的智慧與韻味。她們不依賴外在的浮華，卻擁有內心的豐盈；不隨波逐流，卻能溫柔堅韌地成長。以淡淡的文字勾勒生活的詩意，啟發讀者在簡約中尋得內在的平靜與力量。
行動力，在苦澀現實中釋出心底的善意：留心周遭×練習微笑×無私援助×及時付出，用真誠對待周遭人事物，愛與被愛的記憶永遠傳承
行動是點燃夢想的火炬，在堅持中綻放光芒 善意是生命中的微光，溫暖自己也照亮他人▎夢想與行動的力量 每個人心中都有一個夢想，但能將夢想化為現實的人並不多，而夢想的實現離不開行動的推動力。作者以動人的故事和深刻的見解，帶領讀者了解如何在困難中依然堅持夢想，並透過行動力朝目標一步步靠近。強大的行動力不僅是夢想的助力，更是生活中持續向前的動力源泉。書中的案例生動地描繪了那些面對逆境依然勇敢追夢的人們，讓我們在他們的故事中看見自己的影子，找到屬於自己的力量。 ▎轉角遇見機遇的智慧 機遇常常隱藏在不經意的轉角處，等待著那些勇於嘗試的人去發現。書中精選了許多發人深省的故事，展示了如何透過主動出擊、積極行動來擴展生命的可能性。一個小小的選擇可能改變整個人生的方向，而擁有強大行動力的人，總能在轉彎處發現機遇。不要等待機遇降臨，而是要透過行動去創造機會、拓寬生命的道路。無論是在職場還是生活中，積極尋找機遇的態度將使我們邁向更加豐富的未來。 ▎溫暖與感動，點燃心靈的正能量 本書不僅僅討論了如何行動，還帶我們看見生活中那些溫暖人心的瞬間。從細微的日常情景到偉大的無私奉獻，每一段故事都散發著真摯的情感與溫暖的力量。書中透過動人的筆觸展現出人性中的光輝，引導我們珍惜生活中的每一份愛與善意，這些情感如同心靈的花朵，在我們的生命中綻放。當我們懂得感恩，懂得欣賞身邊的美好，行動力就不僅僅是前進的力量，更是滋養靈魂的源泉。 ▎邁向豐盈的生命旅程 作者以深情的筆調描述了如何在生活中找到豐盈和幸福。從心靈的角度出發，本書帶領我們探索人生的各種可能性，無論是追求幸福，還是與生活中的困難和解，行動力始終在其中扮演重要角色。書中強調，只有內心充實、知足常樂的人，才能真正享受豐盈的人生。無論是面對挑戰還是擁抱生活中的美好，都需要行動的助力。我們學會在平凡中找到生命的意義，並在行動中感受生活的美麗與厚重。 ▎善意的力量，點亮生活的每個角落 人性力量源自我們內心的善意與正直。無論是關心他人還是幫助陌生人，善意的行動會為生活帶來溫暖，也能夠在無形中改變他人。書中的故事展示了如何在生活的各個角落點燃善意的火花，並透過行動將這份美好傳遞下去。我們終會發現，真正的幸福來自內心的充盈，來自對他人的關愛。行動的本質內涵不僅是追逐夢想，更是一種溫暖社會的方式，讓每個角落都充滿人性的光輝。 〔本書特色〕 本書透過引人入勝的故事，探索如何將夢想轉化為現實，並揭示行動力在實現人生目標中的關鍵作用。書中強調了抓住機遇、勇敢前行的重要性，藉由動人心弦的文字，引領讀者發掘生活中的點滴善意與愛心，以此點燃內在的正能量。啟發讀者珍惜身邊的每一份愛、每一個機會，學會在行動中不斷成長，逐步邁向美麗而豐盈的生命旅程。
心之道：不虛度人生的日式智慧
三座日本聖山，選擇人生的三把鑰匙。「侘寂」作者--貝絲‧坎普頓，面對中年不適與親友逝去，攀登三座日本聖山，記錄一趟探尋人生道路、思索生命為何的「心」之旅。「這本書是一個邀請，請你加入我走上參拜之路，遠離日常喧囂，為我們的問題尋找一個新的情境，允許清晰的思緒在該來的時候來到。」--貝絲‧坎普頓「日本文化的許多方面都很難解釋，但並不表示不值得去探究。我和貝絲花了很多的時間討論生命、死亡，以及『心』的重要，我知道她是你身邊一位值得信任的嚮導。」--廣井良典(京都大學人類社會的未來研究院教授)羽黑山，「現在與世俗欲望」之山，思考我們所處的位置，想想生命中的此時，什麼是真正重要的。月山，「死亡與前世」之山，正面面對自己的必死命運，思考死亡能教導我們什麼關於人生在世的事。湯殿山，「重生與未來」之山，我們在這裡沉思在世上的餘生，我們想要怎麼過，不論還有多長的時間。貝絲‧坎普頓在這一趟中年旅途裡，走入位在日本東北，被稱為出羽三山的羽黑山、月山和湯殿山這三座日本聖山，沿途遇到來自各行各業，有著不同背景和信仰的人，深入體驗何為「日式智慧」，體認到由「心」所告訴人們的十二個不虛度人生的原則：1.一個不虛度的人生，是一個悉心檢視的人生。2.一個不虛度的人生，是一個用正念心體驗的人生。3.一個不虛度的人生，是一個由平靜來豐富的人生。4.一個不虛度的人生，是一個我們臨在的人生。5.一個不虛度的人生，是一個完全體認到萬物無常的人生。6.一個不虛度的人生，是一個融入愛的甘苦的人生。7.一個不虛度的人生，是翻越一座座高山。8.一個不虛度的人生，是一個整合多個層次的人生。9.一個不虛度的人生，是一個被全然表現出來的人生。10.一個不虛度的人生，是一個被好好滋養的人生。11.一個不虛度的人生，是一條由感覺正確的事鋪成的開展路徑。12.一個不虛度的人生，是一個有意向的人生，全然地活出，並且充滿感恩。作者在書中鼓勵讀者與她一起完全投入這場冒險，感受一起走路時升起的智慧，包括從腳下的、我們之間的，以及所遇見的人話語中潛藏的。也許在章節之間，讀者可以花些時間在大自然裡，回想自己的故事，以及在她的故事中所看見的。隨著一起旅行，將接收到溫柔的教導，回到自己的「心」的初始智慧。
喜悅的期待
你的身體實際上靠大量喜悅的期待而活什麼是喜悅的期待？就是對明天、後天、明年、後年，永遠抱持樂觀的態度。大家是否發現，小孩子多半是快樂、歡笑、活潑，而老人大多面無表情。因為大人一路在人間成長後，學會的是冷漠、自我防衛、負面思考，失落了最重要的寶藏：快樂、天真、活潑的赤子之心。一旦失落了最珍貴的赤子之心，就不再快樂、不再好奇，永遠自我防衛。身體的健康靠著大量喜悅的期待，要恢復健康就從恢復童心開始。賽斯說，不論你的境況、年紀，或性別，每個人真的都能隨時重新開始，由你之內，重新喚起那些先前天真的期待、感受和信念。重點在於遊戲性的心情，就如同小孩子學走路、學說話，都是基於對未來成長與發展的期待所推動，他們永遠對明天抱著期待、好奇、喜悅和新鮮感。你可以隨時在生活中，用輕鬆的心情設想一個好玩、有趣的新目標或新活動。去思考自己能完成什麼樣的生命挑戰、想追求什麼樣的快樂和意義。生命的價值完成是出於遊戲性、創造性、挑戰性，也是出於一種冒險和一份愛。有遊戲心就不會有得失心，也不會太嚴肅。只要願意相信，採取行動，用遊戲的心情改變信念、創造實相最快樂。
以阿德勒為人生教練的一年：工作、人際、收入都變好的一年
★ 《被討厭的勇氣》堅定實踐版！ 作者親身實證：12個月，用阿德勒心理學翻轉自己的人生！ ★ 確實是「使用的心理學」！ 阿德勒心理學不是「擁有的心理學」，而是「使用的心理學」；不只是了解內心的知識，更是實現理想人生的工具！ ★ 幫助你活出阿德勒的人生智慧！ 讀者表示，本書與《被討厭的勇氣》可說互相補充。想知道概念如何落實，可以閱讀本書；覺得概念不夠清晰的部分，可再回頭閱讀《被討厭的勇氣》。 要不要試著全力翻轉自己的人生？ 最落實的心理學，讓工作、人際、收入都變好！ 透過覺察＋分析＋提問＋練習， 讓阿德勒成為你的人生教練！ 如果你也是這樣的人，請務必翻開本書，給自己一個改變的機會： ◎ 很想擁有更富裕的生活，但不太敢離開舒適圈。 ◎ 很在乎別人的看法，就算有意見也不敢說。 ◎ 覺得自己超普通，很羨慕那些能找到天職或舞臺的人。 ◎ 雖然讀過阿德勒心理學的書，但沒有完全理解到底是怎麼回事。 ◎ 自認不是創業賺大錢的料，人生還是得過且過就好。 即將邁入30歲的作者是個普通的上班族。上班時只想著「快點下班」，下班後就去吃喝玩樂釋放壓力；對投資儲蓄毫無概念，對閱讀進修也興趣缺缺。說是「普通」上班族，搞不好比「普通」還糟…… 這樣的他，卻偶然遇見了讓生命大幅好轉的契機，讓阿德勒當了他一年的人生教練，從裡到外迎來從未想過的巨大改變，甚至實現了理想生活！ 「阿德勒心理學只是理論，怎麼可能落實在生活裡？」如果你也這麼認為，那就太可惜了！透過作者的實際體驗，本書除了讓我們了解什麼是「使用的心理學」，也告訴我們，只要實踐阿德勒心理學，就能讓工作、人際關係、健康、財務……所有方面都變好！
擁抱健康幸福人生，精神科醫師建議的理想生活指南圖鑑
你現在過得幸福嗎？有活出自我嗎？每天都過得開心嗎？臉上隨時都掛著笑容嗎？這本書將成為「想改變人生」的你一生的好夥伴！財富、人際關係、工作健康、心理……今天開始就能實踐的47則全新生活指南全著作累計銷售量突破260萬冊精神科醫生樺澤紫苑最新力作你現在過得幸福嗎？有活出自我嗎？每天都過得開心嗎？臉上隨時都掛著笑容嗎？「我想要過不一樣的生活」。社群媒體追蹤人數超過100萬人，每天發布「保健資訊」的精神科醫師樺澤紫苑，從事精神科醫生的工作已經30年以上，在YouTube上回答過7,800多個觀眾的提問。從這些經驗中，整理出了47個生活基本知識，彙整成這本書的內容，包括「今後應該養成哪些生活習慣，才能為自己提升幸福感？」「今後應該在哪些方面做好節制，才能擁有健康的身體？」「今後該如何改變自我想法，才能提升工作效率？」等。只要把這些知識落實在每天的生活當中，你的人生肯定會開始朝著幸福的方向前進。本書可以說是精神科醫師樺澤紫苑至今所有著作的「內容總整理」。更正確的說法是，這些不單單只是「總整理」，更是引領讀者成功應對「今後時代」最適合、最先進的全新知識。這47個生活基本知識，每落實一個，距離擁抱活出自我、每天幸福快樂、充滿笑容的人生就會更近一步。希望各位可以一一細讀這些內容，並且在生活中實踐，找到適合自己的「今後時代的生活方式」。擁抱健康幸福人生的8個方法POINT 1：確實做到睡眠、運動、晨間散步POINT 2：反覆輸入和輸出POINT 3：建立聯繫POINT 4：宣洩壓力POINT 5：培養自制力POINT 6：勇敢採取行動POINT 7：時時懷著好奇心POINT 8：不忘親切與感恩
心疼自己，你值得被更好的對待與其迎合別人不如展現自己特色美，拒把勉強當堅強，88則「自在精神」處世之道
誰的前路總是一帆風順？不苦悶「自在學」，獻給在嘆氣的你過上快樂有趣的日子是每個人的心願，但世事無常，很難盡如人意。與自己的鬥爭、與他人的衝突，偶爾會讓我們精疲力竭失去前行的動力。在世俗目光的緊迫盯人之下，迷失自我、找不到自己的定位。若讓這些苦悶懸而未解，最終會演變成消極處世的態度。那麼，該如何應對生活中的困境和痛苦呢？又該如何過上快樂的生活？★ 慢慢走自己的路，自然會與幸福相逢兩位作者在各自的專業領域耕耘多年，高齡九十歲的李根厚博士是精神科名醫，李瑞遠博士則是家庭諮商的專家。師徒倆促膝長談，從八個主題──自尊、關係、困境、欲望、信念、留白、成長、滿足──探討如何過上幸福的生活。50年與30年經驗的碰撞，磨擦出了詼諧的智慧火花。★ 今生沒做什麼也別嘆氣，過得自在快樂就好努力永無止境，但生活不僅僅是不斷地努力和填補空缺。有時，接受不完美的自己，尋找日常中的小確幸，適度留白的生活才有意義。李根厚博士：「一開始就全力以赴的話，很快就會用盡力氣；但放鬆去做的話，方向反而會變得清晰。」李瑞遠博士：「慢慢走的人走得正確。老師淡然活著，自然而然就爬上了山峰，甚至到達大海。」為了更好地把握當下，我們應該懷有一顆願意過得快樂的心。必須取得某種成就的生活並不是唯一的答案。★ 人生是大海，你我都是潛水員這本書是師生之間的語錄，但幾乎無法判斷誰是師、誰是生，因為對話中的智慧深度並無二致。李根厚教授說：「只要能回答我的問題，不分男女老少都是我的老師。」在生活中，即使有人對我們說出批評的話，我們也應該有一個寬容的心去接受。這就是為什麼我們應該把書中的故事，視為經歷過風風雨雨的長輩給予的禮物。希望這本書能為迷途的疲倦靈魂們帶來一絲慰藉。
世界冰冷，哲學是篝火：100句清醒通透的哲學名言，解答生活的所有情緒與麻煩
一點溫暖，一點幫助，一點哲思，一點勇氣，一點希望的光。有別於流行的【心靈雞湯】，這本書的引路人是34位思想家/哲學家。把哲學當做人生的最強外掛，用來解答生活中正在發生的大問題小情緒。你站的位置越高，困擾你的事情就少。哲學家告訴我們，當問題沒有唯一正解的時候，活在當下，試著享受生活本身，或許可能是最優解。本書以一篇哲文配一幅月亮人漫畫的形式表現，文與圖之間，既可以相互搭配，也可以各自獨立，對照讀或分開讀，都各有趣味。以「月亮人」無字漫畫在IG上，收穫無數粉絲的「愚木混株」，從2017年開始進行每日一畫的創作，這個沒有五官的月亮小人，在畫中或許迷惘或許孤獨或許快樂，與看畫人一起共鳴生活中的喜樂憂愁。一百多則的哲學家語錄，則是另一種當下生活的對照。尼采說：一個人知道自己為什麼而活，就+V5可以忍受任何一種生活。哲學家皇帝馬可‧奧略留說：我們聽到的一切都是一個觀點，不是事實；我們看到的一切都是一個視角，不是真相。叔本華說：人就像寒冬裡的刺蝟，互相靠得太近，會覺得刺痛；彼此離得太遠，卻又會感覺寒冷。人必須保持適當的距離過活。♦困惱你的大問題：我真的要遷就別人嗎？懂得用哲學開外掛的人：覺得忍一忍就會好起來，真笨。人家不就是覺得你會忍一忍，才這樣對你嗎？過自己的日子，不要總想著如何讓別人開心。把琢磨別人臉色的時間用來哄自己開心，大部分的煩惱就都解決了。哲學家叔本華說：平庸的人喜歡與人交往，喜歡遷就別人。這是因為他們忍受別人要比忍受他們自己來的更加容易。♦困惱你的小情緒：我喜歡吃的食物，被別人說那是人吃的東西嗎？懂得用哲學開外掛的人：我不喜歡的東西，你可以喜歡；我不同意你的看法，不代表我恨你。我們都需要重新學習這一點。哲學家卡繆說：我可以否認一樣東西，但不一定非得詆毀它，或者剝奪別人相信的權利。在新的時代與古的智慧相遇，一日讀一則，每一天都跟前一天不一樣偏見是有毒的，愚蠢也是！你的世界越大，能困擾你的就越少。哲學幫你看清世界，每一天都能更明朗。本書特色1.【34位哲學家/思想家傳授面對生活的100帖良方】人生沒有什麼最正解，做你覺得對的事，然後接受它的事與願違。2.【100幅無字哲思漫畫】以無字配上月亮人風靡IG的系列漫畫，一張畫可以有各種解讀方式，撫慰焦慮不安的精神世界。3.【篇篇金句，說一說生活即便不如人意，但仍值得一過】♦如果生活把你的門關上了，那你就再打開，這就是門，門就是這樣用的。♦一個人最大的惡意，就是把自己的理解強加於別人，把所有的結果理所當然地用自己的過程來解釋，並一直認為自己是正確的。♦冥王星本來是太陽系九大行星，直到2006年科學家把它除名，但冥王星還是繼續繞著太陽轉，它根本就不在乎別人是怎麼看它的。冥王星很棒，學學冥王星。4.特別裝幀裸背線裝，全書可180度攤平。特別選用「黃蘗色100%專業SP車縫線」穿線裝訂，整體呈現溫暖風格。
一個人的人生未爆彈
「某種程度，我們都困在這個人生中，宅在人生裡。」多變時代，人生必備的一本漫畫哲學書和情緒解謎書，讓你面對每一天未知，都能拆解鬱結的心！以獨特線條與幽默畫風觸動靈魂，直面當代人的精神內耗。獻給每天被各種情緒包圍，卻不知如何處理的我們；總是和自己不期而遇，卻又和自己擦身而過的我們。別人說，我們的人生，只是從這個世界路過；最擅長以漫畫反映生活哲學的朱德庸說，我們的人生，還會被這個世界輾過！升學率、成功率、報酬率，有許多數字預測我們的人生目標，卻沒有人用情緒和感覺來預測人生。我們每個人、每天都是一個人孤獨地面對一整個世界。外面的世界是未知，我們也在自己飄流不定的各種感覺和情緒裡活著，並且常常用後一個遭遇蓋過前一個遭遇的方式，快速跳過每個遭遇帶來的真實情緒和感覺。人生旅途除了少量的「獲得」，本來就是一連串「失去」的過程。有人失去選擇，有人失去平衡，有人失去愛。每個人在人生路上能不能走得遠一點，和靈魂重量無關，而是和我們與自己靈魂的距離是否夠近有關。如果失去了透過每天的情緒感覺來傾聽內心真實聲音的每個剎那，那麼，我們和自己靈魂的距離會愈來愈遠。崩潰倒數計時，每個人心中有顆未爆彈！在這本《一個人的人生未爆彈》，朱德庸打破過往二十年的四格形式，以兼具黑白、淡彩的強烈風格，完全手繪、手寫了180則現代人面對自我困境的各種視角。有些帶點自嘲，有些帶點諷刺，有些幽默裡帶著一點療癒；彷彿一枝華麗的羽毛筆，輕輕點出每一個普通人與自己靈魂的距離，是遠是近。「人生未爆彈」是什麼？就是這些我們藏在靈魂深處，刻意忽視的情緒炸藥；越埋越多，最終，我們成為一個不知道自己已經受傷的人，把世界過成了地獄，把自己活成了獄卒，直到某一刻，未爆彈被引爆了。閱讀這本書，將會看到現代人在日常生活中的各種精神內耗：一個人在夜裡失眠、一個人從噩夢中驚醒、一個人坐在美術館發呆、一個人思念著已經分手的舊情人、寄出第十四份履歷，為找不到工作而自我懷疑、擠在搖搖晃晃的捷運裡通勤趕打卡、發現自己越來越難交到朋友、生活毫無波動，覺得只有自己一個人與這個世界格格不入……。書中那些看不到頭臉的主人翁，彷彿是在商業化、科技化世界中不斷掙扎的你我他；各種精神內耗是人生旅途上埋藏的未爆彈，靜待我們不小心拉動引線。世界每一天都是未知，重新啟動靈魂導航系統！因為世界的每一天都是未知，所以，我們需要用內心世界來面對外在。我們需要啟動靈魂自我導航系統，和沉睡的內心連上線，人生才能重新啟動。面對充滿情緒之謎的時代困局，朱德庸用他內心住的那個單純小孩的視角，將謎底全部寫進《一個人的人生未爆彈》。他期待以這本具有現代社會意涵的書，獻給人生還沒開始的人；人生剛開始但還很迷茫的人；以及人生已經開始很久，卻不知道如何繼續走下去的人。「這本書是畫給年輕的你，和曾經年輕許久的我自己的。因為年輕，所以不知道人生是什麼。於是在我知道自己不再年輕時，就開始覺得可以畫這本書給比我年輕的你。」朱德庸說。縱使人生路上跌跌撞撞，每天被各種情緒包圍，卻依然不知如何處理的你我；或總是和自己不期而遇、和自己擦身而過，卻對自己依然陌生的你我：我們都可以從閱讀這本書開始，慢慢一點一點面對自己的靈魂，練習拆解情緒之結，學習真正擁有自己的故事，過一個讓自己自由的人生。
孤獨者生活術：喜歡獨處，但又想與社會和諧共處的生活指南
內向者的平靜生存指南日本超人氣心理師植木理惠高度讚揚獻給喜歡獨處，又想與社會和諧共處的你★49萬人認同追蹤：感覺被拯救了！孤獨並非特定族群的專利，而是每個人都可能經歷的人生課題。在人際關係複雜的現代社會中，孤獨感如影隨形，如何與之共存並在社會上順利生活，成為許多人內心亟欲解決的困擾：‧沒有朋友‧極度在意周圍人的目光‧內向且不擅與人打交道‧對職場聚餐感到莫名厭煩‧不喜歡參加同學會或婚禮，甚至感到焦慮‧雖然喜歡獨處，但也想要與社會和諧共處對於擁有以上煩惱的人來說，這本書可以幫助你解決日常人際問題和情緒壓力，不用看別人臉色也能自在過生活。本書作者Cosmetic田中除了在資訊業界身兼數職，同時也是一名研究孤獨心態的YouTuber，頻道追蹤人數高達49萬。他經常以過來人的身分結合獨到觀點與深刻體悟，剖析孤獨者的內心世界，並分享具體可行的生存之道，讓你即便不與人群社交，孤獨一人也能輕鬆應對各種挑戰，活出自己的人生。★徹底破解孤獨之道作者田中表示：「從學生時代開始，我就面臨無法融入群體的困擾。透過網路，接觸到許多感到孤獨的人，並且深入了解他們的心理狀況，在這個過程中，我發現了平靜度過每一天的方法。」一位經歷社交焦慮症的網友觀看田中的YouTube影片之後，對於要怎麼做才能在孤獨的生活中維持一種「心靈的安寧感」深感好奇。這種內在平靜究竟源自於何處？田中把「培養正確孤獨心態」的關鍵要點整理成本書，總結了自己的實際經驗和生活方式，精準剖析「在團體內孤立的人類」心理狀態，並詳細說明在群體生活中保持從容而堅強的方法，得出一套對於孤獨生活的深刻見解：‧如何讓孤獨成為你的朋友‧如何在群體生活中獨善其身‧如何獨力獲取對自己有益的資訊‧如何與「討厭的人」相處並轉化為動力‧如何活用反向思考，看見事物的另一面‧如何因應內向特質，適應社會環境這些作者從自身經驗出發的策略，能為孤獨者提供正確心態、扭轉負面形象，在社會中更容易找到立足之地，無論身處何種情境，都能過著自在充實、平靜安穩的生活。★讓孤獨成為你的優勢另外，孤獨內向的人經常會對未來感到莫名的不安與焦慮，例如：‧我這種人能在社會上生存下去嗎？‧最後會不會只有自己被世界拋下？‧我以後能和別人來往，賺錢養活自己嗎？‧我會不會無法融入團體、找不到出路，只能過流浪漢的生活？這些攸關生死的擔憂可能會對生活造成嚴重的壓力，因此田中也在書中帶領讀者探索能夠發揮個人特色，適合孤獨者的道路與職業。即便是孤獨的人，也需要掌握可在社會中生存下去的武器，包括一定程度的社交能力。關鍵在於追求自己喜愛的事物，專注自己擅長的領域，這樣一來就算是性格內向的人也可以在特定領域中一展長才。在當今個人主義盛行的時代，像是「陰沉」、「孤獨」、「社交障礙」……看似不利的性格，事實上可以成為強大的內在力量。這些特質將來很可能會成為你的獨特優勢和強項，幫助你在社會中獨樹一幟，不必過度擔心。孤獨不是負面情緒，而是自我探索與成長的契機。透過正視孤獨、理解孤獨、接納孤獨，反而能夠更加了解自己，並在孤獨中找到力量與意義。請跟著作者田中的引導，一步一步由外而內觀察孤獨的成因，建立面對孤獨時應該抱持的心態，學習不偏離群體生活基準的思考習慣，掌握獨力收集各種必須資訊的技巧，理解孤獨者適合的未來發展方向，讓經常被負面看待的「孤獨」轉變成為正面能量。本書特色經歷孤獨生活的過來人所寫的「精神安定之書」，詳細解釋如何在群體生活中保持孤獨而堅強的生活技巧：◎獨立自主：在群體中保有獨立自主，不被外界影響◎轉化動力：將與不喜歡的人相處的經歷轉變為自我成長的動力◎享受孤獨：學會將孤獨視為朋友，從中獲得內心的平靜和力量◎有效資訊：掌握獲取對自己有益資訊的方法，提昇個人能力◎反向思考：運用反向思考解決問題，激發創意和解決方案◎適應環境：幫助內向者在社會中找到讓自己舒適的領域與心態
致努力過好每一天的自己 在四季中自我療癒：手札日和
歷經與自身憂鬱症、焦慮症從抗爭到和解、從無法自拔到和平共處。一個人是一種選擇、一個人是一種宿命、一個人是一種寧靜。Joyce分享著如何從深淵中靠自己的力量向上爬出來，身為料理家，她開始用簡單的料理治癒自己；暴肥的狀態下學習瑜珈、重訓找回健康；重拾自己放下許久的大提琴；選擇突破自己框架的花藝老師，上起花藝課……。這一切都是同一個意志的起源：她要好起來，所以她開始打開雙臂擁抱生活。然後她體會了每一個日常都是一個新開始、每一個日常都可以自願快樂、每一個日常都能夠感受四季流淌的喜悅。這一段生命的過程，發生過許多許多彷彿難以承受的痛苦時刻，但它們都會慢慢地成為經過而已，而Joyce懂得了安靜的體會，聆聽自己內心的聲音，讓四季乘載著生命中所有的過程，不論喜與悲、樂與哀，四季輪轉，一切都會過去，一切也都會重新開始。
不要在最好的年紀，吃得隨便、過得廉價【順流向前增章版】
人生沒有平衡，只有取捨。唯有讓自己更有價值，你才能悟得快樂的道理。誰說30歲，就不能談論「夢想」？你嚮往何種工作，就能擁有何種人生！現在的你，是否正為了工作而犠牲生活，是否為了留在一段關係裡，而妥協自我？千萬別讓自己活得像廉價品。 「當你可以不再以時間去證明自身價值，多餘心思就能用來安排理想的人生節奏及生活品質，加深你與他人之間的情誼，理想生活只得和你共處。」——蔡侑霖 ／／44則人生篇章，陪伴你成為輕巧行走的大人。30歲而已的你與其在乎外表，更重要的是品格。為了下一個五年十年、甚至更遠的未來，每天一點一點過好生活，也離理想的自己更靠近一步。／／ ＃沒有比自己更重要的事生活過得快樂充實，往往取決於下班後的時光。 ＃讓時間告訴你，留得住的才夠格允許錯過也允許相遇，在關係裡，別弄丟了自己，也不辜負人。 ＃謝謝你的巴掌，讓我看見職場的暗黑職場本領一一拆解，累加正能量，只有你能讓自己值得最好的工作。 ＃那些年，我們根本不想繼續聯絡的朋友人生再長也不該被他人牽絆，你要隨和，卻不能隨便。 【線上Podcast】bit.ly/3mCHHiD作家請進│蔡侑霖《不要在最好的年紀，吃得隨便、過得廉價》生活篇 feat. 劉涵竹（主播主持人）愛情篇 feat. P’s（作家）工作篇 feat. 黃偉雄（時尚媒體人）【讀者好評】很喜歡這段話：「你都這麼努力過好每一個日子了，更應該找個能一塊快樂生活的人。」人生中大大小小的挫折有人懂，有人幫你說出心聲，真的很棒。──貓貓作者在多方面的心得力作中，有些內容讓人深感共鳴。將專注力拉回自己身上，聚焦於自我成長，過好自己的生活，就不會再有多餘的時間去抱怨。──Sara
小小的改善：讓人生緩緩穿越痛苦的100個法則
困於「煩惱」之中的你，是不是忘了——停下腳步、積極放棄，也是一個選項。熱銷45萬冊《有些事不必在意》作者──名取芳彥充滿幽默話語與人生智慧的全新力作！不藏私分享「自我」、「工作」、「與人往來」的祕訣。★想活得隨心所欲，你只需要「１天１個小改變」—— 早起讓身心放鬆，有助感性運作。 適時「關掉」人際關係。 將不值一提的批評退還給對方。 談話的最後用讚美收尾。 聚會時，不說無關主題的言論。 將好的經驗，轉為對他人的「體貼」。 每件事只要用「八成的力氣」就好。 懷抱寬容的心，學習接受不同的做法。只要稍作休息，內心就充滿罪惡感；感覺快被排山倒海的社群媒體給淹沒；忙到無暇觀察身邊的事物；不斷被「時間」與「金錢」驅使、牽制……人生取決於「做事方式」與「思考方式」，面對變化，我們唯一能做的只有適應。要讓「不如己願」的煩躁消失，則需學會明辨事物的本質與真相。從日常生活，到人際、職場、自我，這是一本能幫助你紓解每天遇到的種種壓力，進而「微改善」人生的實踐手冊。累積小小轉念，就能緩緩穿越苦痛，保持內心平靜且愉悅的狀態，日日是好日。編輯心得你是否也時常因為責任感或其他自覺無法放棄的理由，而把自己逼得陷入困境，退無可退呢？工作或家庭難以兩立，又因分心而哪邊都無法做好。每日浸泡在各種資訊中，心情總是被牽著走，過著為其時喜時憂的生活。想擺脫，又無法狠下心遠離，總覺得一旦這樣，自己就會落後他人腳步。彷彿踩在懸崖邊緣，再前進一步就是無盡深淵。但，其實人生的活法，遠遠比你我想像還要多種。雖然很難，但有時候鼓起勇氣停下來，放棄原來的預設立場，轉身一看，也許就會發現以前從未注意過的風景。身後可能還有一片廣闊的草原，隨時等著我們放下執著、改變路線，前往探索。名取芳彥繼《有些事不必在意》之後，再次帶著一百個人生領悟、機智小語與暖心故事來和台灣讀者見面了。書名《小小的改善》，一如這位和尚的行事風格，不說教、也不勉強你做任何大幅改變，只是輕輕提點一些我們本該知道，卻時常忽略的道理。在智者的妙筆下，人生知惠化為幽默的故事，滲入讀者的心靈。這是本適用於任何曾因生活不順而感到鬱悶的人的指南書。改善只要小小的就好，光是如此，就能讓日復一日的壓力得到解放。
如何在黑暗房間找一隻黑貓：放下恐懼、焦慮、偏見與自戀，找回幸福快樂
本書涵蓋心理學、社會學、腦科學及藝術等領域，作者布拉克透過有趣的實驗、科學的研究，神話故事與測驗，將複雜的心理學原理與人生哲理，以幽默文字呈現，帶我們克服自己的恐懼、偏見、自戀等負面因素，幫助我們建立秩序，活出更具意義的人生。黑暗房間裡的「黑貓」，就像一些無法用某種確定的手段獲得的東西，比如正義、愛、幸福、人生意義……如何找到這隻「黑貓」，就是這本書想要告訴你的事情。▍聰明人為什麼會犯愚蠢的錯？本書涵蓋心理學、社會學、腦科學及藝術等領域，作者布拉克透過有趣的實驗、科學的研究，神話故事與測驗，將複雜的心理學原理與人生哲理，以幽默文字呈現，帶我們克服自己的恐懼、偏見、自戀等負面因素，幫助我們建立秩序，活出更具意義的人生。在充滿混亂、不確定性，且大自戀的世代中，我們焦慮、困惑，缺乏安全感，在這樣的情況下，本書通篇帶領讀者去思考：你想活出怎樣的人生？▍當今困住我們的，不只是外在的規範，▍還有人類與生俱來的恐懼、偏見、自戀和秩序感。如何在混亂中找到人生意義？也許，答案就藏在那個黑暗的房間裡。★本書特色：● 耿一偉（台北藝術大學戲劇系兼任助理教授）＿＿專文作序● 宋怡慧（作家/丹鳳高中圖書館主任）、怪奇事務所所長、馬欣（作家）、愛瑞克（《內在成就》系列作者、TMBA共同創辦人）、蕭育和（國科會人社中心博士級研究員）＿＿強力推薦（依姓氏筆劃順序排列）● 如果你知道錯失的恐懼所造成的痛苦是不必要的，甚至懂得如何克服它，你就能將精力花在值得過的生活上。當你學會不再犯下愚蠢的錯，不但可以避免痛苦，還能減少意外的產生。懂得信任與競爭都是社會發展的必然產物，找到自我的平衡，就能在茫茫人海中自在獨行，不受現代性的自戀病所牽絆。布拉克吸收生物演化、統計學、心理學與行為科學的最新研究成果所寫出來的文章，宛如一盞盞手電筒，照亮人生的不同黑暗角落，讓黑貓無所遁形。——耿一偉（台北藝術大學戲劇系兼任助理教授）／摘自推薦序★ 掌握幸福的十個法則 ★1. 幸福不取決於經濟成功2. 投資於體驗，而非資產3. 騰出時間進行體育鍛鍊4. 投資於發展親密的社交關係5. 讓身體得到應有的休息6. 控制時間，設定可實現的目標7. 在「心流」狀態下做事8. 關掉電視9. 走出自我，去做更重要的事，幫助有需要的人10. 心懷感恩，不以追求幸福為目的★ 金句滿滿，帶你通透人生 ★1. 生活總會給你第二次機會，它叫做「明天」。2. 我們過於重視自信，卻忘記了謙遜的力量。3. 意志力會像體力一樣消耗殆盡，所以最好把它留到真正需要的時候。4. 每一次失去，背後必有所得；每一次得到，背後也必有失去。5. 我們都傾向於高估自己在一天內能完成的事情，卻低估自己在一年中能取得的成就。6. 我們究竟是如何形成對他人的看法的，也許更重要的是，他人是如何決定對我們的看法的。7. 勿忘你我終有一死。8. 真正的幸福不在於我們實際完成了什麼，而在於我們認為自己完成了什麼。9. 幸福，常常從一扇你不知道自己沒關的門溜進來。10. 幸福，是一種選擇。
悟道德
你渴望逆天改命？還是與命運和解？Do you desire to resist fate or embrace destiny?《通靈之王2》冠軍易烊楓燧大師兄 著沒有對與錯，只有選擇和代價。我們的生命看似是被動，經常「被決定」，也同樣擁有自由意志，選擇要成為一個怎樣的人，化被動為主動。當你覺得遇上難題或難搞的人，讓你的人生很糟糕？還是他們只是你打怪升級路上的經驗輔助？透過修心，理解自己的內心世界，學習人生的大智慧。從道家學說出發，幫助你修復人生。第一章︰進入道門的修心法門第二章︰心即理──往內心追求真理第三章︰致良知──心學的智慧與實踐第四章︰自我決定是生而為人的本質第五章︰私慾──不恰當的善第六章︰覺知的實踐第七章︰知行合一《通靈之王》梁思浩誠意推薦「楓燧令我想起一句話：授人以魚，不如授之以漁。有品之行。大師兄令我瞭解到道教，認識了道長的身份，從而更加喜歡鑽研道學。朋友以外，楓燧令我學識道學，也算是我的老師。」
向水母學習人生智慧【精裝】：自然界的療癒大師教你放鬆的生活指南
★Amazon五星好評：「有些生物比人類更懂生活！」 放空、擺爛、休息── 獻給為壓力與焦慮所苦的你 18種動植物的生活智慧， 學習現代人最需要的自我照顧！ 向心累說掰掰！ ◆◆◆ 累了就躺一下，今天先好好休息！ 就像水母──適時放鬆、小小偷懶，偶爾欣賞沿途風景。 因為水母是世界上行動效能最高的動物之一，透過「收縮」、「放鬆」的間歇動作徜徉在大海中──如果少了關鍵的「放鬆」，不管怎麼游都沒有辦法將身體推進。 讓自己進入節能模式，是為了保存能量、累積實力！ 就像樹懶──放空腦袋、放慢生活節奏，在必要的時候大展身手。 因為樹懶是世界上最……慢……的動物……，卻有著所有生物中最低的基礎代謝率，甚至能自行調節得更低，變得能夠在水下閉氣長達四十分鐘，在水中游得更順暢。 逃避雖然可恥但有用，天也不會塌下來！ 就像木蛙──按下暫停鍵，重新設立生活與工作的界線，找到最舒適的狀態。 因為木蛙是世界上唯一能夠在高緯度存活的蛙種，在冬天來臨時讓身體凍結成冰，等到春天來時重新復活，最終得以搶在水域解凍、其他蛙類到來之前，搶先繁殖。 ◆◆◆ 自我照顧的關鍵，就是善待自己！ 讓我們取經自然界，那裡有許多療癒大師！ 本書透過令人會心一笑的插畫，以及有趣的科普冷知識，引介自然界的軟爛日常與機智生活。藉由專注於大自然的生活節奏，以及周遭世界的奇妙生物，我們可以學習如何回歸自我，重新面對生活的挑戰。
琪拉與我：兩個最好的朋友如何拯救彼此
英國亞馬遜冠軍書！ 那種無聲的「交談」，原來是生命裡難得、純粹的愛與信任。 獻給所有渴望無條件的愛與溫暖， 以及在人生旅途尋求慰藉與勇氣的人。 本書特色： ★英國超級獸醫諾爾的真實故事＋中央聖馬丁藝術與設計學院名師的一流插畫。 ★開設歐洲首家寵物癌症醫院、實境節目《超級獸醫》中最具代表性的國民獸醫。 ★全書以對話形式及愛的獨白，呈現超級獸醫諾爾和愛犬琪拉之間的信任互動與深厚情誼，直指內心深處充分表達人們與寵物之間難以言喻的愛。 有你在身邊，盡我所能投入每件事就是最好的事情。 你搖晃的尾巴是我的羅盤， 你貼近的擁抱是我的慰藉。 當身邊的每雙手都試圖拖垮我時，你的掌心穩穩扶住我。 我感到如此渺小，但你讓我知道， 只有渺小的事物可以改變一切。 琪拉是一隻非凡的狗狗。 從諾爾第一次看到她的那一刻起， 她就掌握著諾爾心中的鑰匙。 因為琪拉從不批判。 在諾爾奮鬥時，琪拉的存在提醒他只需要盡力就好。 當他眼裡只剩黑暗，琪拉永遠準備好將他拉回光明之中。 《琪拉與我》是超級獸醫諾爾．菲茲派翠克與夥伴琪拉共同生活的真實故事， 刻畫出無條件的愛如何連結我們與我們的狗夥伴， 激勵人心的同時也療癒人心。 諾爾與琪拉一同踏上的旅程， 經由優美的圖文，描繪出深刻動人的故事， 告訴我們如何坦然面對由潮起潮落、喜悅悲傷、黑暗與光明交織而成的生活。 獻給任何需要安慰的人，《琪拉與我》保證會使你的心在碎裂後重新振作起來，甚至比以前更好。 § 療癒推薦 § 導演／吳念真、藝人／邵庭、節目主持人／視網膜、圖文作家／寶總監、 《黃阿瑪的後宮生活》志銘與狸貓、網路影片創作者／柴犬Nana和阿楞的一天、 國際犬⦁貓行為訓練師Miki／謝佳蕙、連環泡有芒果－林發條 § 讀者好評 § ◆一直很欽佩和喜愛諾爾，讀完本書對他更加愛戴和崇拜。作者透過對話和獨白表露了他靈魂深處的不安，同時也透過琪拉的視角，展現了溫暖、無私與光明。 ◆我在淚水中讀完這本書，並從圖文中找到愛與絕望的真相，忍不住反覆閱讀，非常享受沐浴在愛的光芒和它所帶來的希望之中。 ◆這是我所讀過，最精彩深刻、關於愛與失落的好書－－不僅有精美的插圖，以及令人刻骨銘心的坦誠，從中得到的療癒遠遠超出我的預期。 ◆這本書可以讓曾失去寵物的你回想起這段似曾相識且屬於你們的溫馨故事，並為你的靈魂伴侶在心靈深處永遠保留一個最美好的角落。 ◆這本書是人與寵物之間無條件之愛的最好證明，不僅是諾爾和琪拉的故事，也是你我的故事－－一個關於愛、奉獻、喜悅和悲傷的故事。 ◆我是實境節目《超級獸醫》的粉絲，諾爾醫師不僅關心和同情他的動物患者，也對參與其中的人們表示關懷，讀他的作品更能深刻體會醫師的用情至深。作者將對於毛孩琪拉的愛與這段心碎的過程，轉化成如此動人的描述，令人心有戚戚焉。
琪拉與我：兩個最好的朋友如何拯救彼此【首刷限量，隨書附贈暖心相伴明信片】
★首刷限量，隨書附贈暖心相伴明信片 英國亞馬遜冠軍書！ 那種無聲的「交談」，原來是生命裡難得、純粹的愛與信任。 獻給所有渴望無條件的愛與溫暖， 以及在人生旅途尋求慰藉與勇氣的人。 本書特色： ★英國超級獸醫諾爾的真實故事＋中央聖馬丁藝術與設計學院名師的一流插畫。 ★開設歐洲首家寵物癌症醫院、實境節目《超級獸醫》中最具代表性的國民獸醫。 ★全書以對話形式及愛的獨白，呈現超級獸醫諾爾和愛犬琪拉之間的信任互動與深厚情誼，直指內心深處充分表達人們與寵物之間難以言喻的愛。 有你在身邊，盡我所能投入每件事就是最好的事情。 你搖晃的尾巴是我的羅盤， 你貼近的擁抱是我的慰藉。 當身邊的每雙手都試圖拖垮我時，你的掌心穩穩扶住我。 我感到如此渺小，但你讓我知道， 只有渺小的事物可以改變一切。 琪拉是一隻非凡的狗狗。 從諾爾第一次看到她的那一刻起， 她就掌握著諾爾心中的鑰匙。 因為琪拉從不批判。 在諾爾奮鬥時，琪拉的存在提醒他只需要盡力就好。 當他眼裡只剩黑暗，琪拉永遠準備好將他拉回光明之中。 《琪拉與我》是超級獸醫諾爾．菲茲派翠克與夥伴琪拉共同生活的真實故事， 刻畫出無條件的愛如何連結我們與我們的狗夥伴， 激勵人心的同時也療癒人心。 諾爾與琪拉一同踏上的旅程， 經由優美的圖文，描繪出深刻動人的故事， 告訴我們如何坦然面對由潮起潮落、喜悅悲傷、黑暗與光明交織而成的生活。 獻給任何需要安慰的人，《琪拉與我》保證會使你的心在碎裂後重新振作起來，甚至比以前更好。 § 療癒推薦 § 導演／吳念真、藝人／邵庭、節目主持人／視網膜、圖文作家／寶總監、 《黃阿瑪的後宮生活》志銘與狸貓、網路影片創作者／柴犬Nana和阿楞的一天、 國際犬⦁貓行為訓練師Miki／謝佳蕙、連環泡有芒果－林發條 § 讀者好評 § ◆一直很欽佩和喜愛諾爾，讀完本書對他更加愛戴和崇拜。作者透過對話和獨白表露了他靈魂深處的不安，同時也透過琪拉的視角，展現了溫暖、無私與光明。 ◆我在淚水中讀完這本書，並從圖文中找到愛與絕望的真相，忍不住反覆閱讀，非常享受沐浴在愛的光芒和它所帶來的希望之中。 ◆這是我所讀過，最精彩深刻、關於愛與失落的好書－－不僅有精美的插圖，以及令人刻骨銘心的坦誠，從中得到的療癒遠遠超出我的預期。 ◆這本書可以讓曾失去寵物的你回想起這段似曾相識且屬於你們的溫馨故事，並為你的靈魂伴侶在心靈深處永遠保留一個最美好的角落。 ◆這本書是人與寵物之間無條件之愛的最好證明，不僅是諾爾和琪拉的故事，也是你我的故事－－一個關於愛、奉獻、喜悅和悲傷的故事。 ◆我是實境節目《超級獸醫》的粉絲，諾爾醫師不僅關心和同情他的動物患者，也對參與其中的人們表示關懷，讀他的作品更能深刻體會醫師的用情至深。作者將對於毛孩琪拉的愛與這段心碎的過程，轉化成如此動人的描述，令人心有戚戚焉。
答案：生命隨心轉
◎全彩勵志書，收錄作者周遭的生活故事及人生困境，以另種轉化的眼光及心境，開闊視野。 ◎以動人的生命故事，在混亂的時代，如同白色純潔的瑪格麗特般清新，給人一種光明的力量。 ◎為生死憂鬱的人；為生命困惑的人；為生命生活煩躁的人；為婚姻折磨的人；為人際關係苦腦 的人，都可以在《答案》中，找到你的《答案》。 理直要氣柔，講道理，情就淡，贏了道理輸掉感情，划不來的。──證嚴法師 人就像一株花草，接受了天地多少陽光、雨露的恩惠，才成長到今天的模樣，所以報答老天的唯一方法，就是好好活下去！如果能夠了解自我，百合也不會羨慕玫瑰的美麗，每朵花兒都可以開得燦爛；盡己所能，就不會浪費陽光和雨水，也不枉此生了。在慈濟世界裡學習了十五年，證嚴法師對弟子們的教悔，讓我們的人生，有了方向，有了答案。
態度決定高度
如果你正處在人生低谷的轉折點，那麼你的機會來了，因為你需要的是「改變」，「改變」絕對會讓你產生不可思議的效果…… 一般來說，人在低谷時，總是一副垂頭喪氣、搖搖欲墜的孬相，其實這樣的德性才會真正讓你陷入險境――你想，你會對一個毫無希望的人伸出援手嗎？ 因此，人在落魄時，首要的就是要做好精神武裝，抵抗人生逆旅，再則必須正向思考，重新展望抱負。所以，你要擺脫自己陰暗的個性，走到陽光下，讓你的自信發亮，讓你周遭的人為之側目，樂意對你伸出援手，幫你度過難關，重拾美好。 應用心理學之父威廉‧詹姆斯曾說―— 「欣然接受已發生的事，正是踏出克服不幸的第一步」 國學大師林語堂在《生活的藝術》中也說—― 「即使是最壞的事物也要照單全收，這便是獲致內心平和的祕訣。」 憂慮是人類的通病，但憂慮對我們的人生――很抱歉，一點也沒有幫助！同時憂慮只是一條讓我們走向黑暗之谷的捷徑。它會讓我們變得脆弱，也會讓我們百病叢生、得不償失…… 事實上，想改變不必選在一個新的年度、新的月份或信誓旦旦――從下個星期一開始！如果你對自己的生活現狀不滿意，那麼從這一刻起，你就可以馬上做些改變與調整，都說態度改變一切，所以只要態度改變，人生就會變得不一樣了…… 對健康的態度變了，你就會開始關心健康方面的資訊，並且會從你做得到的部分去改變，而朝著健康的目標去前進！任何事物都一樣，只要態度改變了，你的心就會朝著你希望的方向走去，而且毫不勉強的，會讓自己趨於想像中的目標之中。 我們強調「態度改變一切」，目的就是一個人處於現狀，如果他對自己沒有一份認知(認識自己)，那麼他是不可能改變些什麼，更甭說得到他心中想要的那種生活。因為「天下沒有白吃的午餐」，這種人只適合生活在「自艾自嘆」的日子裡…… 與其這部作品是要告訴你怎樣停止憂慮、敲開成功的大門，不如說它是傳達給你一個訊息，即心態才是一切，積極的心態就是一種偉大的力量，它會改變你的世界，讓你往你想要的境界走去！
森林裡的資本主義者：在現代社會邊緣，找回簡單完整的人生
＼這本書讓心靈變得更平靜自由。／ ★ 入圍韓國YES24書店年度之書，讀者評價高達9.3顆星！★ ＼推薦給每天努力掙扎、生活負擔沉重的你。／ ★ 討論熱潮、口碑兩年不墜，內心迷惘的人必讀！★ 洪仲清│臨床心理師、整理鍊金術師小印│《財富自由的整理鍊金術》作者──感動推薦！ 努力生活和有意義的生活是兩回事。 為追求美好人生的現代人而寫！ 作者畢業於名門大學，離開媒體工作，舉家搬到美國，選擇在鄉村過生活。 她的勇敢和自由讓人印象深刻。看完這本書後，我靜靜坐了許久。 我想過一種沒有貪念的生活，並對自己更寬容。────一位讀者 一場在資本主義邊緣進行的生活實驗， 挖掘日常生活的偉大之處，為受困的人生鑿出新道路！ 畢業於首爾大學的作者朴慧胤，擁有教育心理學博士學位，曾經過著所謂的菁英生活，卻發現自己在不加思考的忙亂中越活越辛苦，精疲力竭的丈夫也突然宣布要辭職。於是，夫妻倆下定決心，帶著年幼的孩子，一家四口搬遷到美國鄉下的森林裡過日子，重新尋找和諧生活的可能性。 作者講述了她的人生故事與哲學，展現了不強求的極簡生活方式、追求自然、看待事物既實在又溫暖的態度。她把重心放在心靈如何過得更富足；思考如何不落入追隨他人的目標，而忘掉最適合自己的生活方式；不否定金錢與物質的快樂，但必須清楚自己的選擇；面對自我，同時也透過與他人相處來找到真正的自己。 成為真實的「自己」並不代表會變幸福， 也不代表這樣就能接近人生深刻的意義， 就只是成為「自己」而已。 ／關於工作／ 我們能不能別成為生產過程中的零件，或是在生產過程中被消耗掉？能不能將生產過程轉化成娛樂呢？賺錢的過程能否成為一種創造行為，讓我們活得更像自己呢？我並不期待自己能找到答案，只是在生活中拋出這樣的問題而已。 ／關於飲食／ 只有摘黑莓的時刻，我才真切地透過五感感受到我與地球的連結有多強，與這個地球上所有生命的連結有多麼緊密。必須親手採摘我吃進去的東西，只有這樣才能超越單純的領悟，不僅是體驗到大自然的美麗與偉大，而是全身心地感受到我進食、生存的基地就在這裡。 ／關於金錢／ 省錢是件累人的事，省錢會讓人開始懷疑某些東西是否值得，即便買了看似不錯的東西也沒辦法帶給我們小而確定的幸福。無論是靠省錢還是花錢所獲得的樂趣都不是真正的幸福，這樣的幸福也不完全是肯定的，卻是一種不容小覷的激烈的「自由」。 「成為真實的『自己』並不代表會變幸福，也不代表這樣就能接近人生深刻的意義，就只是成為『自己』而已。」看到這段文字，心中有深深的觸動。 幸福是一種感受，不必然要成為一種「期待」。當我們期待著要幸福，就會開始焦慮於期待的落空，這本身就不幸福。 所以，只是為了成為自己，而做自己。這種期待不多的狀態，反而更貼近幸福。 「成為」這兩個字，在英文中是以「becoming」來理解，這是一個現在進行式。《森林裡的資本主義者》這本書就是一個生活實驗的過程，我很歡喜能閱讀這本書，這也是我正成為自己，所經歷的美好風景之一。 ──洪仲清，臨床心理師 ／讀者感動好評／ ‧這並不是不切實際或極端地遁入大自然後消失的故事，而是描述在資本主義的社會可能實現的生活方式，以及尋找個人生活平衡的態度。 ‧書中有很多觸動內心的句子，讓我不斷反覆思考。在充滿競爭的社會，這本書是為想追求美好人生的現代人而寫。
放意人生：運用PLAY模式╳SAVOR法則，養成樂趣習慣，活出快意人生
人生很苦悶，樂趣是解藥。研究證明，追求樂趣對我們的身心健康非常有益。美國正向心理學家暨健康專家麥克・魯克博士教你運用：PLAY模式╳SAVOR法則──玩樂的生活實踐，樂趣習慣養成計畫。找到樂趣，活出快意人生，Have Fun！◆亞馬遜書店「Kindle優秀非小說讀物」（Great on Kindle），讀者4.5顆星好評力推。◆健康專家和行為科學家麥克・魯克博士提出科學家對樂趣的重要研究，更分享自己與他人的人生故事，書中列舉的玩樂名人堂成員包含愛因斯坦、演員比爾．墨瑞（Bill Murray）、太空人克里斯．哈德菲爾德（Chris Hadfield）、發光杯大亨菲賽爾兄弟（Nate Fissell& Jeremy Fissell）等，說明樂趣是如何改善他們的人生，只要你讓樂趣成為一種生活實踐與自然而然的行為習慣。◆本書是追求樂趣的生活指南，鼓舞人心，提出易操作且可實際應用的執行方法讓你輕鬆擁有充滿樂趣的人生。實用且完善的指南，以清楚理路說明五個W及一個H，包括誰該追求、樂趣是什麼、以及何時、何地、為什麼以及如何獲得樂趣，讓你在生活、工作、親職、人際、學習、成長路上都能享受到滿滿樂趣。◆本書提供方法讓你發掘個人樂趣，找到屬於個人獨特的樂趣定義，培養玩樂習慣，讓自己變得更健康、更快樂、甚至更有生產力。「當你讀完這本書，你會獲得清晰可信的科學證據，證明玩樂是維持生命有效且重要的元素。你還會學到策略技巧，以一種舒服明確的方式讓樂趣規律存在於生活中，不用勉強，不是虛假。這些技巧大大改善了我的幸福感，我也用這些技巧幫助他人得到好處。當我說不要再追求幸福，應該開始享受樂趣時，這些原則完全基於有嚴格評審的科學研究。我和我的團隊花了數年時間來驗證，你也會讀到這些想法和策略。我們都有能力過著更歡樂的人生，我們只是沒有合適的工具，這本書解決了這個問題。」 ──本書作者 麥克．魯克想活出快意人生，請運用PLAY模式╳SAVOR法則：PLAY模式Pleasing愉悅，如遛狗 Living精采，如衝浪Yielding放鬆，如看電視 Agonizing痛苦，如學習（縱軸）高-樂趣程度-低（橫軸）易-挑戰程度-難SAVOR法則• Story editing故事編輯• Activity bundling活動綑綁• Variable hedonics變動享樂• Options選項• Reminiscing回味如果你面臨以下情況，請開始追求樂趣：‧功成名就，卻不時沮喪，企盼有個工作與生活平衡的人生‧生活面臨巨大挑戰，希望突破困境‧走在成長路上，卻深陷煩惱雜事‧人生太苦悶，幸福難捉摸，想得到樂趣帶來的巨大好處人人都在追求幸福。但是，我們總是越追求幸福，幸福就越難以捉摸、遙不可及。有個簡單的解決方法：找樂趣。為什麼是樂趣？如果幸福是海市蜃樓，那麼樂趣就是你家後院的綠洲。幸福是一種心態和對自身境遇的反應，而樂趣則是你可隨時隨地、不挑地點、不拘時間就能進行的活動。研究證明，追求樂趣對我們的身心健康非常有益，但現代人生活苦悶，缺乏樂趣的情形令人震驚。健康專家和行為科學家麥克・魯克也曾以追求幸福為人生目標，卻陷入自己製造的陷阱中，他越是追求幸福，卻更不快樂。本書中，魯克提出科學家對樂趣的重要研究，更分享自己與他人的人生故事，說明樂趣是如何改善他們的人生，只要你讓樂趣成為一種生活實踐與自然而然的行為習慣。但要如何做到？魯克提出易操作且可實際應用的執行方法讓你輕鬆擁有樂趣充滿的人生。這本追求樂趣的生活指南，鼓舞人心，讓你獲得生活自主權。魯克鼓勵你重新評估對幸福的追求，提供方法發掘個人樂趣，找到個人獨特的樂趣定義。我們不能老糾結幸不幸福，但我們都有能力培養樂趣習慣，變得更健康、更快樂、更有生產力。
想做什麼就去做：在這只有一次的人生中，活出你想要的樣子
3060000046442 3060000046441瑜珈暨誘導冥想、心理諮商師齋名智子的第一本著作！ 這世上有喜歡呼朋引伴的人，也有獨處才覺得自在的人。 有愛好旅行的人，也有戀家的人。 有明確表達心意的人，也有默默傳遞溫柔的人。 幸福的形式沒有唯一正解，你也有專屬於自己的幸福形式。 而我們根本不可能去定義「何謂幸福」。 當能誠實說出自己「不喜歡」的事物時， 就能找到自己「喜歡」的事！ 人生只有一次，讓我們以誠實、不勉強自己的姿態活著 找出人生中不需要的，丟了也沒關係的東西， 這樣我們就能找到想好好珍惜的事物。 ▶渾身是傷還想幫助別人，只會造成別人的困擾 「盡我所能來幫助別人！」實際上根本不是替對方著想，你其實在伸出援手的過程中，在心中擅自認定對方是弱者，並且擺出高姿態。 ▶真實的想法絕對不傷人 因為不想傷害對方，卻仍選擇說謊，最後只會造成對方受傷。人可以在不經意間從對方的言語或態度中，察覺到自己是否受到對方信賴。真實的想法能讓對方產生共鳴。正因為是內心的真心話，才能真正打動對方。 ▶秉持絕對正義，人將會不自由 「我是對的」這種絕對正義式的偏執，往往都是畫地為牢、作繭自縛。擺出一副「我是對的」的態度，其實是用來遮掩內心的不安。 ▶比起好或壞，愉不愉快更重要 當出現「別人會怎麼說呢」或「說不定會讓對方不開心」的想法時，反而讓人分不清到底哪個才是心中真正的答案。正因如此，當我們把愉不愉快視為一種判斷基準，這樣的自問其實更有助於接近自己的真實想法。 本書寫給那些正經歷著生命轉折點，或是正想重新審視人生的人， 又是感覺努力得不到回報、生活有所缺憾的人， 以及察覺到自己好久沒有打從心底微笑的人…… ◆暖新推薦 王意中（王意中心理治療所 所長／臨床心理師）周志建（山隱中的療癒師、故事療癒作家） &
韜光養晦：寫好人生的腳本
自己才是自己最大的敵人！ 因為我們總是不斷地用各種方法迫害自己。 人生腳本是自己寫出來的，你想造就什麼樣的人生， 是悲劇還是喜劇，全由你自己決定！ 光怪陸離的世界，給了人們太多的誘惑，在滾滾紅塵中，芸芸眾生追名逐利，喜新厭舊。對身外之物過多的關注，在物欲的橫流中沈浮，人們開始暈眩，開始迷失自己，找不到自己。在當今這個瞬息多變、日新月異的社會中，激烈的競爭影響著人們命運的榮枯沈浮。
那些成語典故中的心理學大小事：成語釋義×心理分析，古典文學與現代心理學的集合，用最精華的人生智慧來指引你！
當古典成語碰上文化心理學？ 家庭關係×人際來往×自我成長×情緒管理×高效學習×行動策略…… 傳承千年的文學典故，給你直擊心靈的人生忠告！ ▎文化心理學的探索 本書以文化心理學及成語典故為核心，探索心理與文化之間的交織關係，旨在揭示二者之間的深刻連結與影響。瑞士心理學家卡爾．榮格的分析心理學，借助易學、道教、禪宗、藏傳佛教等傳統文化的影響，與佛洛伊德的精神分析心理學相對立，開創了心理學的全新視野。在中華文化中，心理學的本土化發展逐漸重視傳統文化中蘊含的智慧，認為這些思想能有效揭示心理現象的發展規律，並指導實踐活動。從孔子的《易經》中的中庸思想，到唐太宗李世民的治國之道，這些傳統文化的精髓已成為現代心理學的重要參考和指導。 ▎成語與正向心理學 在當代社會，正向教育和正向心理學逐漸成為主流，人們更加重視積極的心理素養與正能量。傳統成語作為文化的一部分，承載著豐富的智慧與正向心理學思想。例如，「望梅止渴」的故事展示了正向暗示的心理學原理，曹操利用梅子林的想像畫面激勵士兵克服困難。這些成語不僅蘊含深刻的道理，也成為我們現代人解決問題的行動指南。本書精選三十六個成語，分為家庭篇、交往篇、成長篇、情緒篇、學習篇及知行合一篇，旨在透過成語中的智慧，引導讀者在不同領域找到實踐的方法和解決問題的方法。 ▎六大篇章，指導實踐 書中內容分為六個部分，幫助讀者在生活的各個方面實現自我提升與心理和諧。家庭篇強調家庭關係的重要性，認為良好的家庭管理是建立安全感與自尊感的基石，促進家庭成員之間的相互尊重與愛護。交往篇則聚焦人際關係的和諧，強調在當今社會中積極建立和維護良好的人脈關係。成長篇重在強化個人心理能力，提倡培養心理資本，達到「不以物喜，不以己悲」的境界。情緒篇則關注情緒管理，透過成語中的智慧，幫助讀者調節負面情緒，培養積極心態。學習篇則探討如何高效學習，借助古人的智慧與方法提升自身素養和能力。最後，知行合一篇強調行動的重要性，提倡將理論知識轉化為實際行動，實現自我提升與成長。 ▎綜合傳統智慧與現代心理 本書旨在將中國傳統文化的智慧與現代心理學的研究相結合，為讀者提供一個實用的行動指南。傳統文化中的成語故事和心理學理論相輔相成，不僅豐富了讀者的心理學知識，也為他們在生活中解決問題提供了實用的方法和建議。希望透過本書，讀者能夠更加理解和應用傳統文化中的智慧，提升自身的心理素養與行為能力。 本書特色 本書結合中國傳統成語故事與現代正向心理學理論，分為六大篇章：家庭、交往、成長、情緒、學習、知行合一。每章深入探討不同領域的智慧與實踐方法，幫助讀者在日常生活中應用古人的智慧解決現代問題。利用文化心理學的視角，將傳統文化的深刻道理與現代心理學相結合，提供實用的心理指導與建議，促進個人成長與心理和諧。 &
非凡的優雅人生，從細微之處展現卓越
本書強調細節、學習、時間管理的重要性，並深入探討如何在逆境中成長。透過強調行動的力量與建立良好人際關係，作者提供了實用的方法來提升個人魅力和管理壓力。全書涵蓋了從自我發現到心態調整的各個面向，旨在幫助讀者培養細緻入微的思維方式、有效利用時間、在困難中找到力量，並以積極心態追求成功。都說「細節決定成敗」，怎麼用行動力改變命運？掌握時間管理，勇敢面對逆境，用行動走向成功！良好人際關係×提升個人魅力×學會減壓自律讓「積極心態」成為能量泉源，每一步都堅實地實現夢想！▎掌握細節，鋪就成功之路作者深入探討了如何透過對細節的關注與處理，逐步走向成功的道路。第一章強調「細節決定人生成敗」，指出成功往往起於細微之處，無論是在日常生活還是工作中，做好每一件小事都能使你變得出類拔萃。作者鼓勵讀者隨時隨地保持創新思維，學會細緻體悟生活中的真諦，並從小處著眼，以「多做一點」的努力，不斷提升自我。尤其值得一提的是，書中提到成功的起點就在於這些看似微不足道的細節處理，因此培養抓住機會的能力是至關重要的。▎學習與時間管理的重要性書中在第二章和第三章深入探討學習與時間管理對於個人成長的重要性。透過不斷學習和總結經驗，人們可以培養出逆向思維和循序漸進的能力，從而改變命運。時間管理更被視作比金錢更為寶貴的財富，作者提醒讀者要學會有效地利用時間，獨立行事，不怕孤獨。掌握時間管理技巧，如做個守時的人、統籌安排時間，以及充分利用業餘時間，將有助於提高工作和生活效率。書中強調，在正確的時間做正確的事情，更能讓每一秒閃耀出無窮價值。▎逆境中的力量與行動的力量在第四章中，作者透過對逆境的討論，展現出逆境其實是一種潛在的福氣。逆境不僅能讓人享受孤獨，成就自我，更能幫助人們勇敢面對挫折。不要將困難放大，在困難中化屈辱為力量，展現出強大的「突圍」精神。利用強大的意志力，靠自己的力量走出逆境，是成就非凡人生的重要一環。第五章則強調了行動對於成功的不可替代性，用行動改變自己，才能走向成功。透過設定切實可行的目標，為成功做好充足的準備，並果斷採取大量的行動，專注於自己的目標，能有效地節約時間並高效完成任務。作者指出，正確面對成功路途中的問題並擁有冒險的勇氣，是實現成功的重要步驟。▎建立良好的人際關係與魅力修養第六章關於人際關係與良性競爭的探討，強調有序競爭的重要性。書中提及，不要進行盲目、無意義的競爭，而應把對手視作前進的動力，甚至學會為對手叫好，從而獲得他人的支持。消除嫉妒之心，給自己和他人留有餘地，懂得情感投資，是維持良好人際關係的關鍵。第七章探討個人魅力的重要性，認為寬容、不憤怒、控制情緒、誠信等特質，都是成功的吸鐵石。作者鼓勵讀者做個正直、有原則的人，尊重他人，用良心做事，從而走出貪婪的禁區，並用寬容與智慧豐富自己的人生。
得意淡然，失意泰然！從執著到解脫的生活哲學：不為物役、放下痴心、切忌放縱、懂得彎腰……少點預設期待，人生會更自在！
欲望不是罪，罪在無休止的欲望 堵住悠悠之口，將命運掌握在手 在繁忙的現代生活中，找到屬於你的平和 佛教智慧＋生活實踐，從十個角度培養內心的快樂源泉【痛苦與欲望的關係】 欲望並不是罪過，但無休止的欲望卻會導致痛苦和煩惱。 佛教的五欲觀念告訴我們，欲望無盡而生命有限，唯有放下占有心，才能獲得內心的豁然開朗。容許生活中存在一些缺憾，不必事事追求完美，才能減少煩惱，獲得真正的自由。 【付出與快樂的連繫】 快樂並非源自享受的多寡，而是因為付出的多寡。 一個善念的萌生，可以帶來無限的快樂，並強調分享是讓快樂加倍的唯一方法。作者鼓勵讀者少一些預設的期待，以更自在的心態關懷他人，並且提醒不要貪圖小便宜，因為這樣反而會吃虧。 【內心修養與幸福】 幸福其實就在我們自身之中，與其總是盯著外界，不如從自己身上找原因。 對別人的不滿往往反映了自身修養的不足，作者建議讀者堵住悠悠之口，不要輕易評判他人。書中強調命運掌握在自己手中，不應寄託於他人，唯有做好自己，才能夠有資格去指責他人，找到真正的幸福。 【寬容與人生的良藥】 用苛求完美的眼光永遠找不到朋友，發脾氣是永遠吃虧的事。 過於苛求完美只會讓我們找不到真正的朋友，並強調發脾氣是一種永遠吃虧的行為。書中建議讀者學會寬容，放下怨恨，以感恩的心面對他人，少一些自利心，這樣才能獲得真正的快樂。 【謙卑與智慧】 無謙卑則無佛，懂得彎腰的人最具佛性。 先學會尊重他人才能贏得別人的尊重，並且在得意時善待他人，以備自己失意時有所依靠。書中指出自知之明非常重要，切勿自作聰明，以免招致不必要的麻煩。 【平常心與不平常事】 痛苦如鹽，鹹或淡取決於容器的大小。 作者鼓勵讀者以陽光般的心態面對困境，書中強調要學會在逆境中修行，從每一件小事做起，不急躁，才能擁有真正的平和心境。 【放下執著與幸福】 執著於貧富，將永遠看不到幸福。 唯有放下執著，才能得到真正的覺悟。書中建議讀者不要陷入悲傷，應多想想有笑聲的日子，放下那份痴心，才能找到屬於自己的內心空間。 【順其自然與自在】 讓來的自來，去的自去，凡事不強求，盡力則足矣。 得意淡然，失意泰然。作者鼓勵讀者擁有讚嘆和歡喜心，這樣才能擁有幸福的人生，並提醒不要被規矩束縛，隨緣而自在。 【寂寞與內心的充實】 認識真我，才是擺脫迷途的開始。 追求心的寧靜，讓自己簡單，世界也會變得簡單。書中強調學會享受寂寞，才能真正了解人生的真諦，並且在生活中留下自己的印記。 【重視當下與無悔生活】 重視當下的因緣，過不後悔的生活。 珍視擁有的一切，遺忘所沒有的，把精彩留給現在，活在當下。書中強調愛即孝，對父母的關愛是最好的孝道，並提醒讀者學會愛自己，因為沒有人能替你代辦這件事。 本書特色全書分為十章，探討了減少欲念、付出分享、內心修養、寬容待人、謙卑低調、平常心面對不平常事、放下執著、順乎自然、耐住寂寞及重視當下等主題。每章皆融合了佛教智慧和生活哲理，強調內心的改變和心境的轉變。作者以豐富案例和啟發性語句，引導讀者在現實生活中實踐這些智慧，從而達到心靈的平和與快樂。
