如何在黑暗房間找一隻黑貓：放下恐懼、焦慮、偏見與自戀，找回幸福快樂
本書涵蓋心理學、社會學、腦科學及藝術等領域，作者布拉克透過有趣的實驗、科學的研究，神話故事與測驗，將複雜的心理學原理與人生哲理，以幽默文字呈現，帶我們克服自己的恐懼、偏見、自戀等負面因素，幫助我們建立秩序，活出更具意義的人生。黑暗房間裡的「黑貓」，就像一些無法用某種確定的手段獲得的東西，比如正義、愛、幸福、人生意義……如何找到這隻「黑貓」，就是這本書想要告訴你的事情。▍聰明人為什麼會犯愚蠢的錯？本書涵蓋心理學、社會學、腦科學及藝術等領域，作者布拉克透過有趣的實驗、科學的研究，神話故事與測驗，將複雜的心理學原理與人生哲理，以幽默文字呈現，帶我們克服自己的恐懼、偏見、自戀等負面因素，幫助我們建立秩序，活出更具意義的人生。在充滿混亂、不確定性，且大自戀的世代中，我們焦慮、困惑，缺乏安全感，在這樣的情況下，本書通篇帶領讀者去思考：你想活出怎樣的人生？▍當今困住我們的，不只是外在的規範，▍還有人類與生俱來的恐懼、偏見、自戀和秩序感。如何在混亂中找到人生意義？也許，答案就藏在那個黑暗的房間裡。★本書特色：● 耿一偉（台北藝術大學戲劇系兼任助理教授）＿＿專文作序● 宋怡慧（作家/丹鳳高中圖書館主任）、怪奇事務所所長、馬欣（作家）、愛瑞克（《內在成就》系列作者、TMBA共同創辦人）、蕭育和（國科會人社中心博士級研究員）＿＿強力推薦（依姓氏筆劃順序排列）● 如果你知道錯失的恐懼所造成的痛苦是不必要的，甚至懂得如何克服它，你就能將精力花在值得過的生活上。當你學會不再犯下愚蠢的錯，不但可以避免痛苦，還能減少意外的產生。懂得信任與競爭都是社會發展的必然產物，找到自我的平衡，就能在茫茫人海中自在獨行，不受現代性的自戀病所牽絆。布拉克吸收生物演化、統計學、心理學與行為科學的最新研究成果所寫出來的文章，宛如一盞盞手電筒，照亮人生的不同黑暗角落，讓黑貓無所遁形。——耿一偉（台北藝術大學戲劇系兼任助理教授）／摘自推薦序★ 掌握幸福的十個法則 ★1. 幸福不取決於經濟成功2. 投資於體驗，而非資產3. 騰出時間進行體育鍛鍊4. 投資於發展親密的社交關係5. 讓身體得到應有的休息6. 控制時間，設定可實現的目標7. 在「心流」狀態下做事8. 關掉電視9. 走出自我，去做更重要的事，幫助有需要的人10. 心懷感恩，不以追求幸福為目的★ 金句滿滿，帶你通透人生 ★1. 生活總會給你第二次機會，它叫做「明天」。2. 我們過於重視自信，卻忘記了謙遜的力量。3. 意志力會像體力一樣消耗殆盡，所以最好把它留到真正需要的時候。4. 每一次失去，背後必有所得；每一次得到，背後也必有失去。5. 我們都傾向於高估自己在一天內能完成的事情，卻低估自己在一年中能取得的成就。6. 我們究竟是如何形成對他人的看法的，也許更重要的是，他人是如何決定對我們的看法的。7. 勿忘你我終有一死。8. 真正的幸福不在於我們實際完成了什麼，而在於我們認為自己完成了什麼。9. 幸福，常常從一扇你不知道自己沒關的門溜進來。10. 幸福，是一種選擇。
悟道德
你渴望逆天改命？還是與命運和解？Do you desire to resist fate or embrace destiny?《通靈之王2》冠軍易烊楓燧大師兄 著沒有對與錯，只有選擇和代價。我們的生命看似是被動，經常「被決定」，也同樣擁有自由意志，選擇要成為一個怎樣的人，化被動為主動。當你覺得遇上難題或難搞的人，讓你的人生很糟糕？還是他們只是你打怪升級路上的經驗輔助？透過修心，理解自己的內心世界，學習人生的大智慧。從道家學說出發，幫助你修復人生。第一章︰進入道門的修心法門第二章︰心即理──往內心追求真理第三章︰致良知──心學的智慧與實踐第四章︰自我決定是生而為人的本質第五章︰私慾──不恰當的善第六章︰覺知的實踐第七章︰知行合一《通靈之王》梁思浩誠意推薦「楓燧令我想起一句話：授人以魚，不如授之以漁。有品之行。大師兄令我瞭解到道教，認識了道長的身份，從而更加喜歡鑽研道學。朋友以外，楓燧令我學識道學，也算是我的老師。」
向水母學習人生智慧【精裝】：自然界的療癒大師教你放鬆的生活指南
★Amazon五星好評：「有些生物比人類更懂生活！」 放空、擺爛、休息── 獻給為壓力與焦慮所苦的你 18種動植物的生活智慧， 學習現代人最需要的自我照顧！ 向心累說掰掰！ ◆◆◆ 累了就躺一下，今天先好好休息！ 就像水母──適時放鬆、小小偷懶，偶爾欣賞沿途風景。 因為水母是世界上行動效能最高的動物之一，透過「收縮」、「放鬆」的間歇動作徜徉在大海中──如果少了關鍵的「放鬆」，不管怎麼游都沒有辦法將身體推進。 讓自己進入節能模式，是為了保存能量、累積實力！ 就像樹懶──放空腦袋、放慢生活節奏，在必要的時候大展身手。 因為樹懶是世界上最……慢……的動物……，卻有著所有生物中最低的基礎代謝率，甚至能自行調節得更低，變得能夠在水下閉氣長達四十分鐘，在水中游得更順暢。 逃避雖然可恥但有用，天也不會塌下來！ 就像木蛙──按下暫停鍵，重新設立生活與工作的界線，找到最舒適的狀態。 因為木蛙是世界上唯一能夠在高緯度存活的蛙種，在冬天來臨時讓身體凍結成冰，等到春天來時重新復活，最終得以搶在水域解凍、其他蛙類到來之前，搶先繁殖。 ◆◆◆ 自我照顧的關鍵，就是善待自己！ 讓我們取經自然界，那裡有許多療癒大師！ 本書透過令人會心一笑的插畫，以及有趣的科普冷知識，引介自然界的軟爛日常與機智生活。藉由專注於大自然的生活節奏，以及周遭世界的奇妙生物，我們可以學習如何回歸自我，重新面對生活的挑戰。
琪拉與我：兩個最好的朋友如何拯救彼此
英國亞馬遜冠軍書！ 那種無聲的「交談」，原來是生命裡難得、純粹的愛與信任。 獻給所有渴望無條件的愛與溫暖， 以及在人生旅途尋求慰藉與勇氣的人。 本書特色： ★英國超級獸醫諾爾的真實故事＋中央聖馬丁藝術與設計學院名師的一流插畫。 ★開設歐洲首家寵物癌症醫院、實境節目《超級獸醫》中最具代表性的國民獸醫。 ★全書以對話形式及愛的獨白，呈現超級獸醫諾爾和愛犬琪拉之間的信任互動與深厚情誼，直指內心深處充分表達人們與寵物之間難以言喻的愛。 有你在身邊，盡我所能投入每件事就是最好的事情。 你搖晃的尾巴是我的羅盤， 你貼近的擁抱是我的慰藉。 當身邊的每雙手都試圖拖垮我時，你的掌心穩穩扶住我。 我感到如此渺小，但你讓我知道， 只有渺小的事物可以改變一切。 琪拉是一隻非凡的狗狗。 從諾爾第一次看到她的那一刻起， 她就掌握著諾爾心中的鑰匙。 因為琪拉從不批判。 在諾爾奮鬥時，琪拉的存在提醒他只需要盡力就好。 當他眼裡只剩黑暗，琪拉永遠準備好將他拉回光明之中。 《琪拉與我》是超級獸醫諾爾．菲茲派翠克與夥伴琪拉共同生活的真實故事， 刻畫出無條件的愛如何連結我們與我們的狗夥伴， 激勵人心的同時也療癒人心。 諾爾與琪拉一同踏上的旅程， 經由優美的圖文，描繪出深刻動人的故事， 告訴我們如何坦然面對由潮起潮落、喜悅悲傷、黑暗與光明交織而成的生活。 獻給任何需要安慰的人，《琪拉與我》保證會使你的心在碎裂後重新振作起來，甚至比以前更好。 § 療癒推薦 § 導演／吳念真、藝人／邵庭、節目主持人／視網膜、圖文作家／寶總監、 《黃阿瑪的後宮生活》志銘與狸貓、網路影片創作者／柴犬Nana和阿楞的一天、 國際犬⦁貓行為訓練師Miki／謝佳蕙、連環泡有芒果－林發條 § 讀者好評 § ◆一直很欽佩和喜愛諾爾，讀完本書對他更加愛戴和崇拜。作者透過對話和獨白表露了他靈魂深處的不安，同時也透過琪拉的視角，展現了溫暖、無私與光明。 ◆我在淚水中讀完這本書，並從圖文中找到愛與絕望的真相，忍不住反覆閱讀，非常享受沐浴在愛的光芒和它所帶來的希望之中。 ◆這是我所讀過，最精彩深刻、關於愛與失落的好書－－不僅有精美的插圖，以及令人刻骨銘心的坦誠，從中得到的療癒遠遠超出我的預期。 ◆這本書可以讓曾失去寵物的你回想起這段似曾相識且屬於你們的溫馨故事，並為你的靈魂伴侶在心靈深處永遠保留一個最美好的角落。 ◆這本書是人與寵物之間無條件之愛的最好證明，不僅是諾爾和琪拉的故事，也是你我的故事－－一個關於愛、奉獻、喜悅和悲傷的故事。 ◆我是實境節目《超級獸醫》的粉絲，諾爾醫師不僅關心和同情他的動物患者，也對參與其中的人們表示關懷，讀他的作品更能深刻體會醫師的用情至深。作者將對於毛孩琪拉的愛與這段心碎的過程，轉化成如此動人的描述，令人心有戚戚焉。
琪拉與我：兩個最好的朋友如何拯救彼此【首刷限量，隨書附贈暖心相伴明信片】
★首刷限量，隨書附贈暖心相伴明信片 英國亞馬遜冠軍書！ 那種無聲的「交談」，原來是生命裡難得、純粹的愛與信任。 獻給所有渴望無條件的愛與溫暖， 以及在人生旅途尋求慰藉與勇氣的人。 本書特色： ★英國超級獸醫諾爾的真實故事＋中央聖馬丁藝術與設計學院名師的一流插畫。 ★開設歐洲首家寵物癌症醫院、實境節目《超級獸醫》中最具代表性的國民獸醫。 ★全書以對話形式及愛的獨白，呈現超級獸醫諾爾和愛犬琪拉之間的信任互動與深厚情誼，直指內心深處充分表達人們與寵物之間難以言喻的愛。 有你在身邊，盡我所能投入每件事就是最好的事情。 你搖晃的尾巴是我的羅盤， 你貼近的擁抱是我的慰藉。 當身邊的每雙手都試圖拖垮我時，你的掌心穩穩扶住我。 我感到如此渺小，但你讓我知道， 只有渺小的事物可以改變一切。 琪拉是一隻非凡的狗狗。 從諾爾第一次看到她的那一刻起， 她就掌握著諾爾心中的鑰匙。 因為琪拉從不批判。 在諾爾奮鬥時，琪拉的存在提醒他只需要盡力就好。 當他眼裡只剩黑暗，琪拉永遠準備好將他拉回光明之中。 《琪拉與我》是超級獸醫諾爾．菲茲派翠克與夥伴琪拉共同生活的真實故事， 刻畫出無條件的愛如何連結我們與我們的狗夥伴， 激勵人心的同時也療癒人心。 諾爾與琪拉一同踏上的旅程， 經由優美的圖文，描繪出深刻動人的故事， 告訴我們如何坦然面對由潮起潮落、喜悅悲傷、黑暗與光明交織而成的生活。 獻給任何需要安慰的人，《琪拉與我》保證會使你的心在碎裂後重新振作起來，甚至比以前更好。 § 療癒推薦 § 導演／吳念真、藝人／邵庭、節目主持人／視網膜、圖文作家／寶總監、 《黃阿瑪的後宮生活》志銘與狸貓、網路影片創作者／柴犬Nana和阿楞的一天、 國際犬⦁貓行為訓練師Miki／謝佳蕙、連環泡有芒果－林發條 § 讀者好評 § ◆一直很欽佩和喜愛諾爾，讀完本書對他更加愛戴和崇拜。作者透過對話和獨白表露了他靈魂深處的不安，同時也透過琪拉的視角，展現了溫暖、無私與光明。 ◆我在淚水中讀完這本書，並從圖文中找到愛與絕望的真相，忍不住反覆閱讀，非常享受沐浴在愛的光芒和它所帶來的希望之中。 ◆這是我所讀過，最精彩深刻、關於愛與失落的好書－－不僅有精美的插圖，以及令人刻骨銘心的坦誠，從中得到的療癒遠遠超出我的預期。 ◆這本書可以讓曾失去寵物的你回想起這段似曾相識且屬於你們的溫馨故事，並為你的靈魂伴侶在心靈深處永遠保留一個最美好的角落。 ◆這本書是人與寵物之間無條件之愛的最好證明，不僅是諾爾和琪拉的故事，也是你我的故事－－一個關於愛、奉獻、喜悅和悲傷的故事。 ◆我是實境節目《超級獸醫》的粉絲，諾爾醫師不僅關心和同情他的動物患者，也對參與其中的人們表示關懷，讀他的作品更能深刻體會醫師的用情至深。作者將對於毛孩琪拉的愛與這段心碎的過程，轉化成如此動人的描述，令人心有戚戚焉。
答案：生命隨心轉
◎全彩勵志書，收錄作者周遭的生活故事及人生困境，以另種轉化的眼光及心境，開闊視野。 ◎以動人的生命故事，在混亂的時代，如同白色純潔的瑪格麗特般清新，給人一種光明的力量。 ◎為生死憂鬱的人；為生命困惑的人；為生命生活煩躁的人；為婚姻折磨的人；為人際關係苦腦 的人，都可以在《答案》中，找到你的《答案》。 理直要氣柔，講道理，情就淡，贏了道理輸掉感情，划不來的。──證嚴法師 人就像一株花草，接受了天地多少陽光、雨露的恩惠，才成長到今天的模樣，所以報答老天的唯一方法，就是好好活下去！如果能夠了解自我，百合也不會羨慕玫瑰的美麗，每朵花兒都可以開得燦爛；盡己所能，就不會浪費陽光和雨水，也不枉此生了。在慈濟世界裡學習了十五年，證嚴法師對弟子們的教悔，讓我們的人生，有了方向，有了答案。
態度決定高度
如果你正處在人生低谷的轉折點，那麼你的機會來了，因為你需要的是「改變」，「改變」絕對會讓你產生不可思議的效果…… 一般來說，人在低谷時，總是一副垂頭喪氣、搖搖欲墜的孬相，其實這樣的德性才會真正讓你陷入險境――你想，你會對一個毫無希望的人伸出援手嗎？ 因此，人在落魄時，首要的就是要做好精神武裝，抵抗人生逆旅，再則必須正向思考，重新展望抱負。所以，你要擺脫自己陰暗的個性，走到陽光下，讓你的自信發亮，讓你周遭的人為之側目，樂意對你伸出援手，幫你度過難關，重拾美好。 應用心理學之父威廉‧詹姆斯曾說―— 「欣然接受已發生的事，正是踏出克服不幸的第一步」 國學大師林語堂在《生活的藝術》中也說—― 「即使是最壞的事物也要照單全收，這便是獲致內心平和的祕訣。」 憂慮是人類的通病，但憂慮對我們的人生――很抱歉，一點也沒有幫助！同時憂慮只是一條讓我們走向黑暗之谷的捷徑。它會讓我們變得脆弱，也會讓我們百病叢生、得不償失…… 事實上，想改變不必選在一個新的年度、新的月份或信誓旦旦――從下個星期一開始！如果你對自己的生活現狀不滿意，那麼從這一刻起，你就可以馬上做些改變與調整，都說態度改變一切，所以只要態度改變，人生就會變得不一樣了…… 對健康的態度變了，你就會開始關心健康方面的資訊，並且會從你做得到的部分去改變，而朝著健康的目標去前進！任何事物都一樣，只要態度改變了，你的心就會朝著你希望的方向走去，而且毫不勉強的，會讓自己趨於想像中的目標之中。 我們強調「態度改變一切」，目的就是一個人處於現狀，如果他對自己沒有一份認知(認識自己)，那麼他是不可能改變些什麼，更甭說得到他心中想要的那種生活。因為「天下沒有白吃的午餐」，這種人只適合生活在「自艾自嘆」的日子裡…… 與其這部作品是要告訴你怎樣停止憂慮、敲開成功的大門，不如說它是傳達給你一個訊息，即心態才是一切，積極的心態就是一種偉大的力量，它會改變你的世界，讓你往你想要的境界走去！
【一筆箋破萬慶功版】好事即將發生：史努比Snoopy陪你找到自我認同，激勵低潮人生
★出版不到半年熱銷破萬慶功！限量贈「好事一筆箋」（尺寸17×8.5公分，每本24頁）！好事何時發生？寫下來，好事就會發生！ ★榮登博客來選書、誠品心理勵志類Top1、 2024上半年博客來、誠品暢銷榜★各界口碑推薦──宋怡慧（作家、新北市丹鳳高中圖書館主任）、林韋君（演員、瑜珈老師）、洪瀞（《自己的力學》作者、成大教授）、鄭俊德（閱讀人社群主編）、盧美妏（人生設計心理諮商所共同創辦人、諮商心理師）、鐘穎（心理學作家、《故事裡的心理學》作者）★一趟與史努比同行的內在療癒旅程，暢銷近30年，各國讀者五星好評分享★你或許很熟悉史努比SNOOPY，但可能從沒想過可以這樣讀它！臨床精神科醫師帶你讀出史努比SNOOPY圖文中的療癒線條，以及簡短對話中蘊含的深厚心理學！帶你找到自我認同、學會識別情緒、走出泥淖、迎接好事發生！我們當然愛查理布朗，他就是我們在不斷失敗中尋找自己，尋找認同，然後迎接更好的明天每個人都愛《花生》漫畫，但大多數人只把它看作閒暇時的娛樂。事實上，漫畫家查爾斯．舒茲不僅僅只是逗笑我們，他同時給予我們一座充滿思考、哲理、心理學的寶庫。精神科醫生托爾斯基在執業中發現，《花生》這部以失敗為主調的漫畫，不可思議地將最複雜的心理學觀念濃縮進了短短幾格漫畫中，於是開始建議患者讀《花生》漫畫作為療程的一部分。過程中，他一次又一次發現漫畫裡的機智與智慧，有效幫助病人用全新的角度看待自己，更獲得鼓舞。本書是托爾斯基醫師提供給讀者的一次務實諮商，也是一個與眾不同且有效的心靈旅程起點。他將告訴你如何讓生活過得更美好，而如果能讓你在過程中不自覺地笑出來，那就更好了。▏各國讀者五星好評 ▏◎ 我很喜歡這本書，因為它一次只教你一個概念，每個概念都搭配可愛的《花生》漫畫，一口大小的智慧，讓學習變得輕鬆有趣。◎ 很棒的書。令人著迷的是，作者將我們幾十年來所熟知的《花生》漫畫與情感和心理問題無縫地聯繫起來。◎ 我和12歲女兒在睡前一起讀這本書，我讀內文，她看插畫，共讀討論讓她對心理學著迷。◎ 漫畫往往展示了一面鏡子，用來審視我們的內心自我，對著這面鏡子大笑，幫助我們更能接受並理解人性的弱點。毋庸置疑，精神科醫生托爾斯基和漫畫家舒茲在這本書完成了極具成效的合作。◎ 這本書用簡單易懂、充滿鼓舞的方法來看待人生的起起落落。我將它用於經常陷入負面行為的客戶，以及需要一個有用工具來理解自己的學生。這本書適合所有人！
森林裡的資本主義者：在現代社會邊緣，找回簡單完整的人生
＼這本書讓心靈變得更平靜自由。／ ★ 入圍韓國YES24書店年度之書，讀者評價高達9.3顆星！★ ＼推薦給每天努力掙扎、生活負擔沉重的你。／ ★ 討論熱潮、口碑兩年不墜，內心迷惘的人必讀！★ 洪仲清│臨床心理師、整理鍊金術師小印│《財富自由的整理鍊金術》作者──感動推薦！ 努力生活和有意義的生活是兩回事。 為追求美好人生的現代人而寫！ 作者畢業於名門大學，離開媒體工作，舉家搬到美國，選擇在鄉村過生活。 她的勇敢和自由讓人印象深刻。看完這本書後，我靜靜坐了許久。 我想過一種沒有貪念的生活，並對自己更寬容。────一位讀者 一場在資本主義邊緣進行的生活實驗， 挖掘日常生活的偉大之處，為受困的人生鑿出新道路！ 畢業於首爾大學的作者朴慧胤，擁有教育心理學博士學位，曾經過著所謂的菁英生活，卻發現自己在不加思考的忙亂中越活越辛苦，精疲力竭的丈夫也突然宣布要辭職。於是，夫妻倆下定決心，帶著年幼的孩子，一家四口搬遷到美國鄉下的森林裡過日子，重新尋找和諧生活的可能性。 作者講述了她的人生故事與哲學，展現了不強求的極簡生活方式、追求自然、看待事物既實在又溫暖的態度。她把重心放在心靈如何過得更富足；思考如何不落入追隨他人的目標，而忘掉最適合自己的生活方式；不否定金錢與物質的快樂，但必須清楚自己的選擇；面對自我，同時也透過與他人相處來找到真正的自己。 成為真實的「自己」並不代表會變幸福， 也不代表這樣就能接近人生深刻的意義， 就只是成為「自己」而已。 ／關於工作／ 我們能不能別成為生產過程中的零件，或是在生產過程中被消耗掉？能不能將生產過程轉化成娛樂呢？賺錢的過程能否成為一種創造行為，讓我們活得更像自己呢？我並不期待自己能找到答案，只是在生活中拋出這樣的問題而已。 ／關於飲食／ 只有摘黑莓的時刻，我才真切地透過五感感受到我與地球的連結有多強，與這個地球上所有生命的連結有多麼緊密。必須親手採摘我吃進去的東西，只有這樣才能超越單純的領悟，不僅是體驗到大自然的美麗與偉大，而是全身心地感受到我進食、生存的基地就在這裡。 ／關於金錢／ 省錢是件累人的事，省錢會讓人開始懷疑某些東西是否值得，即便買了看似不錯的東西也沒辦法帶給我們小而確定的幸福。無論是靠省錢還是花錢所獲得的樂趣都不是真正的幸福，這樣的幸福也不完全是肯定的，卻是一種不容小覷的激烈的「自由」。 「成為真實的『自己』並不代表會變幸福，也不代表這樣就能接近人生深刻的意義，就只是成為『自己』而已。」看到這段文字，心中有深深的觸動。 幸福是一種感受，不必然要成為一種「期待」。當我們期待著要幸福，就會開始焦慮於期待的落空，這本身就不幸福。 所以，只是為了成為自己，而做自己。這種期待不多的狀態，反而更貼近幸福。 「成為」這兩個字，在英文中是以「becoming」來理解，這是一個現在進行式。《森林裡的資本主義者》這本書就是一個生活實驗的過程，我很歡喜能閱讀這本書，這也是我正成為自己，所經歷的美好風景之一。 ──洪仲清，臨床心理師 ／讀者感動好評／ ‧這並不是不切實際或極端地遁入大自然後消失的故事，而是描述在資本主義的社會可能實現的生活方式，以及尋找個人生活平衡的態度。 ‧書中有很多觸動內心的句子，讓我不斷反覆思考。在充滿競爭的社會，這本書是為想追求美好人生的現代人而寫。
放意人生：運用PLAY模式╳SAVOR法則，養成樂趣習慣，活出快意人生
人生很苦悶，樂趣是解藥。研究證明，追求樂趣對我們的身心健康非常有益。美國正向心理學家暨健康專家麥克・魯克博士教你運用：PLAY模式╳SAVOR法則──玩樂的生活實踐，樂趣習慣養成計畫。找到樂趣，活出快意人生，Have Fun！◆亞馬遜書店「Kindle優秀非小說讀物」（Great on Kindle），讀者4.5顆星好評力推。◆健康專家和行為科學家麥克・魯克博士提出科學家對樂趣的重要研究，更分享自己與他人的人生故事，書中列舉的玩樂名人堂成員包含愛因斯坦、演員比爾．墨瑞（Bill Murray）、太空人克里斯．哈德菲爾德（Chris Hadfield）、發光杯大亨菲賽爾兄弟（Nate Fissell& Jeremy Fissell）等，說明樂趣是如何改善他們的人生，只要你讓樂趣成為一種生活實踐與自然而然的行為習慣。◆本書是追求樂趣的生活指南，鼓舞人心，提出易操作且可實際應用的執行方法讓你輕鬆擁有充滿樂趣的人生。實用且完善的指南，以清楚理路說明五個W及一個H，包括誰該追求、樂趣是什麼、以及何時、何地、為什麼以及如何獲得樂趣，讓你在生活、工作、親職、人際、學習、成長路上都能享受到滿滿樂趣。◆本書提供方法讓你發掘個人樂趣，找到屬於個人獨特的樂趣定義，培養玩樂習慣，讓自己變得更健康、更快樂、甚至更有生產力。「當你讀完這本書，你會獲得清晰可信的科學證據，證明玩樂是維持生命有效且重要的元素。你還會學到策略技巧，以一種舒服明確的方式讓樂趣規律存在於生活中，不用勉強，不是虛假。這些技巧大大改善了我的幸福感，我也用這些技巧幫助他人得到好處。當我說不要再追求幸福，應該開始享受樂趣時，這些原則完全基於有嚴格評審的科學研究。我和我的團隊花了數年時間來驗證，你也會讀到這些想法和策略。我們都有能力過著更歡樂的人生，我們只是沒有合適的工具，這本書解決了這個問題。」 ──本書作者 麥克．魯克想活出快意人生，請運用PLAY模式╳SAVOR法則：PLAY模式Pleasing愉悅，如遛狗 Living精采，如衝浪Yielding放鬆，如看電視 Agonizing痛苦，如學習（縱軸）高-樂趣程度-低（橫軸）易-挑戰程度-難SAVOR法則• Story editing故事編輯• Activity bundling活動綑綁• Variable hedonics變動享樂• Options選項• Reminiscing回味如果你面臨以下情況，請開始追求樂趣：‧功成名就，卻不時沮喪，企盼有個工作與生活平衡的人生‧生活面臨巨大挑戰，希望突破困境‧走在成長路上，卻深陷煩惱雜事‧人生太苦悶，幸福難捉摸，想得到樂趣帶來的巨大好處人人都在追求幸福。但是，我們總是越追求幸福，幸福就越難以捉摸、遙不可及。有個簡單的解決方法：找樂趣。為什麼是樂趣？如果幸福是海市蜃樓，那麼樂趣就是你家後院的綠洲。幸福是一種心態和對自身境遇的反應，而樂趣則是你可隨時隨地、不挑地點、不拘時間就能進行的活動。研究證明，追求樂趣對我們的身心健康非常有益，但現代人生活苦悶，缺乏樂趣的情形令人震驚。健康專家和行為科學家麥克・魯克也曾以追求幸福為人生目標，卻陷入自己製造的陷阱中，他越是追求幸福，卻更不快樂。本書中，魯克提出科學家對樂趣的重要研究，更分享自己與他人的人生故事，說明樂趣是如何改善他們的人生，只要你讓樂趣成為一種生活實踐與自然而然的行為習慣。但要如何做到？魯克提出易操作且可實際應用的執行方法讓你輕鬆擁有樂趣充滿的人生。這本追求樂趣的生活指南，鼓舞人心，讓你獲得生活自主權。魯克鼓勵你重新評估對幸福的追求，提供方法發掘個人樂趣，找到個人獨特的樂趣定義。我們不能老糾結幸不幸福，但我們都有能力培養樂趣習慣，變得更健康、更快樂、更有生產力。
韜光養晦：寫好人生的腳本
自己才是自己最大的敵人！ 因為我們總是不斷地用各種方法迫害自己。 人生腳本是自己寫出來的，你想造就什麼樣的人生， 是悲劇還是喜劇，全由你自己決定！ 光怪陸離的世界，給了人們太多的誘惑，在滾滾紅塵中，芸芸眾生追名逐利，喜新厭舊。對身外之物過多的關注，在物欲的橫流中沈浮，人們開始暈眩，開始迷失自己，找不到自己。在當今這個瞬息多變、日新月異的社會中，激烈的競爭影響著人們命運的榮枯沈浮。
想做什麼就去做：在這只有一次的人生中，活出你想要的樣子
3060000046442 3060000046441瑜珈暨誘導冥想、心理諮商師齋名智子的第一本著作！ 這世上有喜歡呼朋引伴的人，也有獨處才覺得自在的人。 有愛好旅行的人，也有戀家的人。 有明確表達心意的人，也有默默傳遞溫柔的人。 幸福的形式沒有唯一正解，你也有專屬於自己的幸福形式。 而我們根本不可能去定義「何謂幸福」。 當能誠實說出自己「不喜歡」的事物時， 就能找到自己「喜歡」的事！ 人生只有一次，讓我們以誠實、不勉強自己的姿態活著 找出人生中不需要的，丟了也沒關係的東西， 這樣我們就能找到想好好珍惜的事物。 ▶渾身是傷還想幫助別人，只會造成別人的困擾 「盡我所能來幫助別人！」實際上根本不是替對方著想，你其實在伸出援手的過程中，在心中擅自認定對方是弱者，並且擺出高姿態。 ▶真實的想法絕對不傷人 因為不想傷害對方，卻仍選擇說謊，最後只會造成對方受傷。人可以在不經意間從對方的言語或態度中，察覺到自己是否受到對方信賴。真實的想法能讓對方產生共鳴。正因為是內心的真心話，才能真正打動對方。 ▶秉持絕對正義，人將會不自由 「我是對的」這種絕對正義式的偏執，往往都是畫地為牢、作繭自縛。擺出一副「我是對的」的態度，其實是用來遮掩內心的不安。 ▶比起好或壞，愉不愉快更重要 當出現「別人會怎麼說呢」或「說不定會讓對方不開心」的想法時，反而讓人分不清到底哪個才是心中真正的答案。正因如此，當我們把愉不愉快視為一種判斷基準，這樣的自問其實更有助於接近自己的真實想法。 本書寫給那些正經歷著生命轉折點，或是正想重新審視人生的人， 又是感覺努力得不到回報、生活有所缺憾的人， 以及察覺到自己好久沒有打從心底微笑的人…… ◆暖新推薦 王意中（王意中心理治療所 所長／臨床心理師）周志建（山隱中的療癒師、故事療癒作家） &
那些成語典故中的心理學大小事：成語釋義×心理分析，古典文學與現代心理學的集合，用最精華的人生智慧來指引你！
當古典成語碰上文化心理學？ 家庭關係×人際來往×自我成長×情緒管理×高效學習×行動策略…… 傳承千年的文學典故，給你直擊心靈的人生忠告！ ▎文化心理學的探索 本書以文化心理學及成語典故為核心，探索心理與文化之間的交織關係，旨在揭示二者之間的深刻連結與影響。瑞士心理學家卡爾．榮格的分析心理學，借助易學、道教、禪宗、藏傳佛教等傳統文化的影響，與佛洛伊德的精神分析心理學相對立，開創了心理學的全新視野。在中華文化中，心理學的本土化發展逐漸重視傳統文化中蘊含的智慧，認為這些思想能有效揭示心理現象的發展規律，並指導實踐活動。從孔子的《易經》中的中庸思想，到唐太宗李世民的治國之道，這些傳統文化的精髓已成為現代心理學的重要參考和指導。 ▎成語與正向心理學 在當代社會，正向教育和正向心理學逐漸成為主流，人們更加重視積極的心理素養與正能量。傳統成語作為文化的一部分，承載著豐富的智慧與正向心理學思想。例如，「望梅止渴」的故事展示了正向暗示的心理學原理，曹操利用梅子林的想像畫面激勵士兵克服困難。這些成語不僅蘊含深刻的道理，也成為我們現代人解決問題的行動指南。本書精選三十六個成語，分為家庭篇、交往篇、成長篇、情緒篇、學習篇及知行合一篇，旨在透過成語中的智慧，引導讀者在不同領域找到實踐的方法和解決問題的方法。 ▎六大篇章，指導實踐 書中內容分為六個部分，幫助讀者在生活的各個方面實現自我提升與心理和諧。家庭篇強調家庭關係的重要性，認為良好的家庭管理是建立安全感與自尊感的基石，促進家庭成員之間的相互尊重與愛護。交往篇則聚焦人際關係的和諧，強調在當今社會中積極建立和維護良好的人脈關係。成長篇重在強化個人心理能力，提倡培養心理資本，達到「不以物喜，不以己悲」的境界。情緒篇則關注情緒管理，透過成語中的智慧，幫助讀者調節負面情緒，培養積極心態。學習篇則探討如何高效學習，借助古人的智慧與方法提升自身素養和能力。最後，知行合一篇強調行動的重要性，提倡將理論知識轉化為實際行動，實現自我提升與成長。 ▎綜合傳統智慧與現代心理 本書旨在將中國傳統文化的智慧與現代心理學的研究相結合，為讀者提供一個實用的行動指南。傳統文化中的成語故事和心理學理論相輔相成，不僅豐富了讀者的心理學知識，也為他們在生活中解決問題提供了實用的方法和建議。希望透過本書，讀者能夠更加理解和應用傳統文化中的智慧，提升自身的心理素養與行為能力。 本書特色 本書結合中國傳統成語故事與現代正向心理學理論，分為六大篇章：家庭、交往、成長、情緒、學習、知行合一。每章深入探討不同領域的智慧與實踐方法，幫助讀者在日常生活中應用古人的智慧解決現代問題。利用文化心理學的視角，將傳統文化的深刻道理與現代心理學相結合，提供實用的心理指導與建議，促進個人成長與心理和諧。 &
得意淡然，失意泰然！從執著到解脫的生活哲學：不為物役、放下痴心、切忌放縱、懂得彎腰……少點預設期待，人生會更自在！
欲望不是罪，罪在無休止的欲望 堵住悠悠之口，將命運掌握在手 在繁忙的現代生活中，找到屬於你的平和 佛教智慧＋生活實踐，從十個角度培養內心的快樂源泉【痛苦與欲望的關係】 欲望並不是罪過，但無休止的欲望卻會導致痛苦和煩惱。 佛教的五欲觀念告訴我們，欲望無盡而生命有限，唯有放下占有心，才能獲得內心的豁然開朗。容許生活中存在一些缺憾，不必事事追求完美，才能減少煩惱，獲得真正的自由。 【付出與快樂的連繫】 快樂並非源自享受的多寡，而是因為付出的多寡。 一個善念的萌生，可以帶來無限的快樂，並強調分享是讓快樂加倍的唯一方法。作者鼓勵讀者少一些預設的期待，以更自在的心態關懷他人，並且提醒不要貪圖小便宜，因為這樣反而會吃虧。 【內心修養與幸福】 幸福其實就在我們自身之中，與其總是盯著外界，不如從自己身上找原因。 對別人的不滿往往反映了自身修養的不足，作者建議讀者堵住悠悠之口，不要輕易評判他人。書中強調命運掌握在自己手中，不應寄託於他人，唯有做好自己，才能夠有資格去指責他人，找到真正的幸福。 【寬容與人生的良藥】 用苛求完美的眼光永遠找不到朋友，發脾氣是永遠吃虧的事。 過於苛求完美只會讓我們找不到真正的朋友，並強調發脾氣是一種永遠吃虧的行為。書中建議讀者學會寬容，放下怨恨，以感恩的心面對他人，少一些自利心，這樣才能獲得真正的快樂。 【謙卑與智慧】 無謙卑則無佛，懂得彎腰的人最具佛性。 先學會尊重他人才能贏得別人的尊重，並且在得意時善待他人，以備自己失意時有所依靠。書中指出自知之明非常重要，切勿自作聰明，以免招致不必要的麻煩。 【平常心與不平常事】 痛苦如鹽，鹹或淡取決於容器的大小。 作者鼓勵讀者以陽光般的心態面對困境，書中強調要學會在逆境中修行，從每一件小事做起，不急躁，才能擁有真正的平和心境。 【放下執著與幸福】 執著於貧富，將永遠看不到幸福。 唯有放下執著，才能得到真正的覺悟。書中建議讀者不要陷入悲傷，應多想想有笑聲的日子，放下那份痴心，才能找到屬於自己的內心空間。 【順其自然與自在】 讓來的自來，去的自去，凡事不強求，盡力則足矣。 得意淡然，失意泰然。作者鼓勵讀者擁有讚嘆和歡喜心，這樣才能擁有幸福的人生，並提醒不要被規矩束縛，隨緣而自在。 【寂寞與內心的充實】 認識真我，才是擺脫迷途的開始。 追求心的寧靜，讓自己簡單，世界也會變得簡單。書中強調學會享受寂寞，才能真正了解人生的真諦，並且在生活中留下自己的印記。 【重視當下與無悔生活】 重視當下的因緣，過不後悔的生活。 珍視擁有的一切，遺忘所沒有的，把精彩留給現在，活在當下。書中強調愛即孝，對父母的關愛是最好的孝道，並提醒讀者學會愛自己，因為沒有人能替你代辦這件事。 本書特色全書分為十章，探討了減少欲念、付出分享、內心修養、寬容待人、謙卑低調、平常心面對不平常事、放下執著、順乎自然、耐住寂寞及重視當下等主題。每章皆融合了佛教智慧和生活哲理，強調內心的改變和心境的轉變。作者以豐富案例和啟發性語句，引導讀者在現實生活中實踐這些智慧，從而達到心靈的平和與快樂。
非凡的優雅人生，從細微之處展現卓越
本書強調細節、學習、時間管理的重要性，並深入探討如何在逆境中成長。透過強調行動的力量與建立良好人際關係，作者提供了實用的方法來提升個人魅力和管理壓力。全書涵蓋了從自我發現到心態調整的各個面向，旨在幫助讀者培養細緻入微的思維方式、有效利用時間、在困難中找到力量，並以積極心態追求成功。都說「細節決定成敗」，怎麼用行動力改變命運？掌握時間管理，勇敢面對逆境，用行動走向成功！良好人際關係×提升個人魅力×學會減壓自律讓「積極心態」成為能量泉源，每一步都堅實地實現夢想！▎掌握細節，鋪就成功之路作者深入探討了如何透過對細節的關注與處理，逐步走向成功的道路。第一章強調「細節決定人生成敗」，指出成功往往起於細微之處，無論是在日常生活還是工作中，做好每一件小事都能使你變得出類拔萃。作者鼓勵讀者隨時隨地保持創新思維，學會細緻體悟生活中的真諦，並從小處著眼，以「多做一點」的努力，不斷提升自我。尤其值得一提的是，書中提到成功的起點就在於這些看似微不足道的細節處理，因此培養抓住機會的能力是至關重要的。▎學習與時間管理的重要性書中在第二章和第三章深入探討學習與時間管理對於個人成長的重要性。透過不斷學習和總結經驗，人們可以培養出逆向思維和循序漸進的能力，從而改變命運。時間管理更被視作比金錢更為寶貴的財富，作者提醒讀者要學會有效地利用時間，獨立行事，不怕孤獨。掌握時間管理技巧，如做個守時的人、統籌安排時間，以及充分利用業餘時間，將有助於提高工作和生活效率。書中強調，在正確的時間做正確的事情，更能讓每一秒閃耀出無窮價值。▎逆境中的力量與行動的力量在第四章中，作者透過對逆境的討論，展現出逆境其實是一種潛在的福氣。逆境不僅能讓人享受孤獨，成就自我，更能幫助人們勇敢面對挫折。不要將困難放大，在困難中化屈辱為力量，展現出強大的「突圍」精神。利用強大的意志力，靠自己的力量走出逆境，是成就非凡人生的重要一環。第五章則強調了行動對於成功的不可替代性，用行動改變自己，才能走向成功。透過設定切實可行的目標，為成功做好充足的準備，並果斷採取大量的行動，專注於自己的目標，能有效地節約時間並高效完成任務。作者指出，正確面對成功路途中的問題並擁有冒險的勇氣，是實現成功的重要步驟。▎建立良好的人際關係與魅力修養第六章關於人際關係與良性競爭的探討，強調有序競爭的重要性。書中提及，不要進行盲目、無意義的競爭，而應把對手視作前進的動力，甚至學會為對手叫好，從而獲得他人的支持。消除嫉妒之心，給自己和他人留有餘地，懂得情感投資，是維持良好人際關係的關鍵。第七章探討個人魅力的重要性，認為寬容、不憤怒、控制情緒、誠信等特質，都是成功的吸鐵石。作者鼓勵讀者做個正直、有原則的人，尊重他人，用良心做事，從而走出貪婪的禁區，並用寬容與智慧豐富自己的人生。
氣質改變一生
東漢末年，匈奴派遣使節朝覲中原。重權在握的曹操覺得自己身材短小，不足以鎮敵，遂請當時的一位美男子代替他來接見，而自己則在一旁持刀侍立。朝覲完畢，匈奴使者回到自己的國都後，對君主說：「魏王雅望非常，然床頭提刀人，此乃英雄也。」由此可見，一個人的氣質對其容貌的影響。& & 美國林肯總統被稱為全美國最醜的人，但卻是當時最有男性魅力的人。他曾說：「一個人40歲以前的容貌依賴父母遺傳，40歲以後該由自己負責。」可見氣質的形成需要後天的培養和訓練。歲月流逝，容顏易衰，只有氣質長存。擁有獨特氣質的人，必定具有獨特的個性魅力。& & 在現實生活中，有相當數量的人只注意穿著打扮，並不怎麼注意自己的氣質是否給人以美感。誠然，美麗的容貌，時髦的服飾，精心的打扮，都能給以美感，但是這種外表的美總是膚淺而短暫的，如同天上的流雲，轉瞬即逝。如果你是有心人，則會發現，氣質給人的美感是不受年紀、服飾和打扮的局限的。一個人的真正魅力主要在於特有的氣質，這種氣質對同性和異性都有吸引力。這是一種內在的人格魅力。 & 一個人長得俊美、俏麗是討喜的，可是詳端之後，卻會讓人產生一種「欠缺」的感覺，這到底是為什麼呢？原來這種面貌姣好的男女，只呈現出那張看起來好像不錯的臉蛋，卻缺少了一份魅力，而這份魅力恰好是人際關係中所不可或缺的，那種魅力就叫做―—「氣質」！& & 氣質美看似無形，實為有形。它是通過一個人對待生活的態度、個性特徵、言行舉止等表現出來的。走路的步態，待人接物的風度，皆屬氣質。朋友初交，互相打量，立即產生好的印象。這種好感除了來自言談之外，就是來自作風舉止。氣質美還表現在性格上，這就涉及平素的修養。要忌怒忌狂，能忍辱謙讓，關懷體貼別人。忍讓並非沉默，更不是逆來順受，毫無主見。相反，開朗的性格往往透露出大氣凜然的風度，更易表現出內心的情感。而富有感情的人，在氣質上當然更添風采。& & 許多人並不是靚女俊男，但在他們的身上卻洋溢著奪人的氣質美：認真，執著，聰慧，敏銳。這是真正的氣質美，是和諧統一的內在美。你也許並沒有天生的美麗容顏，但是，只要你用心去努力培養自己的氣質，相信你一樣會擁有精彩亮麗的人生。 &
寧靜的力量：社會太冷漠、內心好空虛、生活很無趣？孤獨與人終生為伴，淡定才能找到答案
本書透過十個章節，提供讀者在現代社會中保持內心平靜和幸福的實用指南。每個章節探討不同的生活課題，從自信、淡定到寬容、堅韌，全面剖析心態與情緒管理。本書以簡單易懂的語言，結合深刻的哲理，幫助讀者在繁忙與壓力中找到自我，實現內心的安寧和滿足，從而活出最好的自己。愛面子、不願意吃虧、過度執著，這些是你的症狀嗎？一本書教你怎麼用「淡定」的平穩心態看人生，停止計較、抱怨和鑽牛角尖，人生就應該「難得糊塗」！▎隨性隨心的從容本書透過十個精心設計的章節，探索了如何在現代社會的繁忙與誘惑中保持內心的自信、淡定和快樂。每個章節都從不同的角度出發，闡述如何面對生活中的挑戰和壓力，讓讀者學會放下執念、克服恐懼，並找到屬於自己的幸福和滿足。▎自信與放下書中首先強調了自信的重要性。第一章〈因為自信〉告訴我們，戰勝內心的恐懼和不安，是實現自我價值的關鍵。只有勇敢地做自己的上帝，才能真正活出獨一無二的自己。接下來的〈要拿得起，放得下〉則提醒我們，適時放下無謂的計較和執著，才能解放自己的心靈。明智地看淡得失，學會放下，既是一種智慧，也是一種自由。▎低調與寬容〈有一種淡然叫低調〉強調低調做人，高調做事的重要性。在這個過程中，保持謙恭態度和淡定的心境，才能真正守住內心的平靜和輝煌。〈天寬地寬不如心寬〉進一步指出，寬容是一種淨化心靈的力量。寬容不僅能打開愛的大門，也能讓我們走出心胸狹窄的漩渦，從而獲得更多的內心平和與幸福。寬恕別人，就是善待自己，這種態度能帶來更高的心靈境界。▎堅韌與淡泊〈堅韌與勇敢〉篇章中，我們學到了如何在面對困難時保持堅韌和勇敢。成功往往來自於對失敗的無畏，只有目標專一，才能不迷失方向。與此同時，〈不抱怨的人生〉教導我們，在面對挫折和困境時，應該保持感恩之心，坦然面對一切，並從中獲得成長。淡然的生活態度，能讓我們在繁華落盡時，依然能夠笑對人生。▎情緒管理與寂寞在〈做自己情緒的主人〉中，本書提供了一系列的方法來幫助讀者管理自己的情緒，從而遠離內心的空虛和焦躁。控制情緒，泰然自若地面對生活的挑戰是獲得內心平靜的關鍵。而在〈享受寂寞的樂趣〉一章中，書中鼓勵我們學會在寂寞中尋找樂趣，理解和接受孤獨。成功屬於那些能耐得住寂寞的人，因為寂寞中孕育著真正的快樂和成就。
自律即命運：節制與自控的力量
★全球暢銷現代哲學作家萊恩．霍利得首度推出斯多葛美德系列新作★ ★售出中、韓、泰、俄、波、德、荷、西、義、英等20國版權★ ★《紐約時報》、《華爾街日報》、《今日美國》暢銷書★ & 選擇只是表象，節制才是唯一的自由， 想不被外在束縛，那就先管理好自己吧！ 能掌握自己的人，才是最有力量的人！ & 本書提供了如何掌控自我、重獲平靜喜悅的54種方法！ 此系列作品透過豐富的歷史名人事蹟，結合斯多葛哲學的核心思想， 深入探討「勇氣」、「自律」、「正義」和「智慧」四大美德，探索了古希臘哲學在現代社會中的實踐方式。 無論是追求個人成長，還是在複雜的現代生活中尋找方向，這些古老的美德猶如指南針，帶領我們走向更加美好的人生。 此系列的第二部作品，探索對於個人來說最重要的美德──「自律」。 它代表了節制、克己、從容、平衡，幫助我們實現理想和長遠目標，也讓我們獲得真正、持久的自由和內在的平靜。 & 自律── 一種在任何情況下對自己行為和選擇的掌控， 既保持理性和冷靜，避免過度放縱，又明白何時需要節制的能力。 & 許多人覺得自律艱難，常被放縱的誘惑所困。這使得我們需要反思： 我們追求什麼樣的生活？我們渴望什麼樣的成就？ 我們是否願意付出必要的努力來實現目標？我們能否在誘惑面前保持堅定？ & 當今社會充滿誘惑，人們常感焦慮和不快樂，主因是我們失去了自律的能力。 自律在這樣的時代變得尤為重要，它不是犧牲享樂和自由， 而是理性地控制自己的行為和選擇，以實現長遠的幸福和目標。 & 每個人都會面對內心欲望的挑戰，同時需要不斷提升自我以應對快速變遷的環境。 在日常生活中，我們每天都要做出許多選擇， 如何平衡滿足當下的需求和追求更長遠的目標，成為了生活中不斷出現的挑戰。 & 自律在表面上看來可能剝奪了自由，實際上卻是為了達到更深層次的解放。 它是在沒有外在強制的情況下，自主地遵循自身的規範和標準。 這種自我約束幫助我們找到內在的平衡和方向，更好地掌控生活。 & 與此同時，缺乏自律容易使人受外界干擾，失去自我控制和方向感，進而減少真正的自由感。 & 因此，自律不僅是為了達成個人目標， 更是為了在充滿誘惑和干擾的現代社會中，保持內在的自由和自我管理的能力。 & 我們可以透過管理外在（身體）、內在領域（心性）、主宰者（靈魂）來實踐自律： & ►外在（身體）： 如果我們無法有效掌控自己的身體，那麼控制我們的將是外在的力量、懶惰、逆境、混亂和衰退。 →我們需要細心管理和照顧身體，將它視為珍貴的資產。這樣一來，身體便不會壓抑我們的心靈，也不會削弱我們的理智。 & ►內在領域（心性）： 心性無比重要。你是用心靈和思想來掌控自己，還是讓自己如木偶般被外界操控？這一切由你決定。 →真正的自我控制不僅是控制行為，還包括掌控思緒和情感，學會在混亂世界中保持內心的平靜。 & ►主宰者（靈魂）： 你能在紛擾的現實生活中實現內心的平靜和生活的平衡嗎？能夠無視周遭的誘惑，不被人群的讚美或批評所左右？ →主宰力是一種超脫的境界──在心靈和身體各個方面時刻掌控自己，並努力追求更高的動力源泉，挖掘潛力並付出更多。 & 本書描繪了從伊莉莎白女王二世到梅克爾，從喬治．華盛頓到邱吉爾等歷史人物，他們的自我約束與專心致志發人深省： & ►伊莉莎白女王二世，統治英國數十載，以堅定的意志和無私的奉獻贏得了全世界的尊敬。 ►梅克爾，作為德國的首位女性總理，以穩健的領導風格帶領國家走過多次危機。 ►喬治．華盛頓，在美國獨立戰爭中展現了冷靜沉著的風範，成為開國元勛之一。 ►邱吉爾，以其不屈不撓的精神在二戰中激勵了全英國，成為戰時的象徵。 & 與此同時，拿破崙、亞歷山大大帝、凱撒大帝、喬治四世等人的故事則警示人們自我毀滅的危險： & ▲拿破崙，雖然擁有非凡的軍事才能，但其過度的野心最終導致了他的垮台。 ▲亞歷山大大帝，征服了大半個世界，但因過度擴張而使帝國迅速瓦解。 ▲凱撒大帝，憑卓越的政治和軍事才能登上巔峰，但最終因專制獨裁在背叛中喪命。 ▲喬治四世，揮霍無度的生活方式和政治上的失敗使他成為歷史的反面教材。 & 在一切事務中，都需要有所節制。有些事情需要婉拒，有些事情則需要勇往直前； 但無論如何，都需要謹慎、理性地行動，不被事物所左右，也不失去自我控制。 自律是即使沒有他人的監督，即使資源有限，我們也應該要求自己做到最好。 & 擁有自律，你將更有可能取得成功，並且不論成敗，不論境遇如何，你都將成為偉大的人。 & 向斯多葛主義學習自律： & •&& &若不想成為他人或外界事物的奴隸，就必須學會自律。 •&& &主動跳脫舒適圈可以使我們變得更堅強。 •&& &先自律才會繼續自律。 •&& &人要為自己的行為付代價，更不用說，要為允許自己成為什麼樣子付代價。 •&& &我們選擇走艱難的路，因為放長遠來看，那其實是唯一的路。 •&& &高尚心性不見得能吸引關注，但它會長久延續，它具有穩定事物的力量。 & 本書特色 •&& &強調自律的重要性，指引讀者在現代社會中如何控制欲望和衝動，並重拾內心的平靜與喜悅。透過內在力量和耐心的培養，讀者能在生活中保持平衡，避免被短視行為困擾。這本書挑戰我們反思行動的動機和優先順序，提醒我們不要成為欲望的奴隸，而是實現更有意義和充實的生活。 •&& &探討了自律如何在現代社會中扮演關鍵角色，不僅是控制行為，更是控制內在領域的念頭和感受。它引導讀者透過外在（身體）、內在領域（心性）、主宰者（靈魂）來實踐自律。書中融入了歷史人物的故事，展示成功與失敗的兩面，從而教導讀者在逆境中保持自我控制和平衡。這本書不僅激勵讀者追求個人目標，更教導如何在充滿誘惑和干擾的現代社會中找到真正的自由和成就。 國際推薦 & 「這本書為在現代世界中的領導者必須遵循的美德和價值觀提供了強力的論證。」──詹姆斯．史塔萊迪，北約前最高統帥 & 「一本輕快且引人入勝的好書。」──安妮．杜克，《高勝算決策》作者 &
為何成功了，還是不快樂？
你之所以不快樂，不是你不夠努力、不夠成功，而是「幸福觀」出了差錯！▲橫掃全美的「新幸福運動」。▲世界各地中小學、大學、監獄、政府、醫院、諮商室都有人開始實行的幸福觀革命。你是否曾經在努力完成某項目標，或者終於達到他人眼中的功成名就之後，卻發現並不如想像中的滿足與快樂？本書作者從小品學兼優，念了頂尖大學、有體面的工作，住漂亮的公寓，過著別人欣羨、稱道的日子，卻沒有因此嘗到快樂的滋味，使她陷入深深的絕望與疑惑中！當這樣的情況發生的時候，許多人的解決之道，就是在爭取更高的成就，心裡想著：「我再有錢一點、再有成就一點、再美麗一點、再討人喜歡一點……到時我就會快樂了！」而這樣的人並不少見，但似乎不管再怎麼成功的人都一樣：-世界網球冠軍阿格西，在職業生涯裡拿下八次大滿貫。坐上網球界的龍頭寶座以後，他說：「我一點感覺都沒有。」-球星俠客．歐尼爾締造了無數的成就，包括數度拿下MVP的榮譽，四次奪得NBA總冠軍。按照成功的標準，他應該幸福到極點。但他卻坦承，「我以為自己想要的那些東西，如今我全都得到了。而我依然不快樂。」「我明明已經做了所有大家說會幸福美滿的事，為什麼我還是不快樂？」再一次痛定之痛之後，作者決定投入心理學研究與實證，她發現了是長久以來受到熏陶的「幸福觀」出了問題：˙人必須盡可能接近完美˙賺取越來越高的收入˙取得越來越多的事物˙乖乖遵守這套規矩˙工作要勤奮不懈（絕不休息、不放慢腳步）˙名氣大，人緣好，還要受人尊崇˙跟別人競爭（並且勝利）這就是老舊的幸福觀——是我們的社會對幸福的觀點。諷刺的是，這正是我們如此不快樂的根源。根據她的研究，人之所以會不快樂，是在追求「外在成就」過程中，跟自己與社會失去連結。她所提出了「新幸福」，引導人們透過追求「內在成就」：開發自己的天賦，並運用自己的天賦去做對他人有益的事。只要能做到這點，過程中自然的與自己及他人深度連結，於是開發出源源不絕的持久快樂的泉源。新幸福：一、 發掘自己實際上是怎樣的人。二、 將這項資訊用在助人。「新幸福」的信念、成功與快樂概念：˙我不必完美無瑕也能幸福。˙人生要務是發掘自己實際上是怎樣的人，並把潛力發揮出來。˙天賦並非特異才能，而是任何你做起來比別人輕鬆，做起來又很開心的事。˙人要盡力幫助別人，也要接受別人的幫助。˙影響力不在行動的範圍多大，而是一項對人有益的行動被執行完整。˙你的工作不是你的志業。你真正的志業是做自己、貢獻自己，這才是成功的真正要義。工作只是目前輔助你投入志業的一個地方。
理當幸福的我們，為何不快樂？從精神科角度，理解「富足一代」的焦慮、不安與失落
從家庭、職場、同儕到社會角色，寫給20～40歲青壯世代的超越痛苦之書。✦杏語心靈診所院長──陳俊欽最新力作✦✦結合心理、社會、宗教、哲學四個面向，提供人生的解方✦✦李家雯（海蒂）諮商心理師──專文撰序✦你是否也曾經聽過這些話：「已經過得這麼享受，還有什麼好抱怨的？」「有這樣的環境，表現好是應該的。」「花那麼多錢讓你去補習，為什麼不認真一點？」「都念到研究所畢業了，怎麼不去做更好的工作？」事實上，當選擇越多，我們被迫放棄的可能性也越多，擁有的本身何嘗不是另一種痛苦呢？在教育普及、科技高度發展之下，卻也造就了前所未有的學歷眨值、M型化社會、物價飛漲等狀況……「辛勤一代」所累積的財富並沒有讓「富足一代」變得快樂，反而讓更多年輕人深感無力與自卑。本書將深入剖析現代人的痛苦與煩惱從何而來，包含：✦成為有用之人所需付出的巨大代價✦被富裕階級圍繞，因「相對剝奪感」而覺得更加貧窮✦在豐富資源中長大的孩子，反而缺乏「無條件的愛」✦社交媒體的普及，加深了自我價值的不確定性為了打破「不快樂的循環」，要先鬆綁社會對你「應該獲得幸福」的期待！任誰都有感到悲傷、偶爾崩潰，或選擇躺平的權利，而人也永遠具備改變的能力，書中提供了可實際應用的方法，並融入診間的案例故事，幫助讀者在時代的困局中安頓內心、與他人建立連結，找到專屬於自己的生命意義。【本書特色】✦獨創「牛─貓─人」狀態三角心法，讓你踏上自我修復的道路。✦收錄給父母的建議，比「給予」更重要的是「支持、信任與欣賞」。【設計理念】以溫暖的漸層色為底，如同讀完這本書後，能讓人心境變得更開闊。即使遇到不快樂的事，仍可以抬頭看看變幻的天空、美麗的彩霞和群飛的眾鳥，並且用象徵通往幸福的「青鳥」為視覺焦點，翅膀上則纏繞了一小段花語為勇氣的「琉璃苣」，代表儘管現況不完美，我們仍可以勇敢地振翅翱翔。
身體陪伴靈魂的二十個生活行動
你在年月洗刷的生活中，弄丟了自己的靈魂嗎？這本書提供二十個生活行動指南，是身體和靈魂的同步練習，互為陪伴。本書作者為藝術家梁祖賢，她以極細緻的感官體驗，解構我們在生活中以為必然如此的框架。這些生活行動，啟於作者2021年在重慶駐村時所構想的一場「簡單身體運動」的創作：「藝術家索性借用『眼耳鼻舌身意』的六識概念，直接體驗，在過程中以一系列行為建立相互關係，關係即是意義，行動即是表達。最終呈現為這場『簡單身體運動』。」（胡燕子，2021年12月）在胡燕子的文字中，說明了作者在這一系列的身體行動中，與所在之地發生的關係，意義的聯繫亦存在於此。爾後，梁祖賢將內容和趣味更加擴展，成為人人可參與的生活行動。無論是「在樓梯間走動直至身體發熱」（《像是西西弗斯》）、「無意識地讀圓周率」（《發聲練習》）或是「想像自己是自己的寵物上街散步」（《我是寵物》）等，都能暫緩生活速度、離開各種緊張的功利，放鬆心情，並將身體作為靈魂的陪伴者來依存，無論所在何地，都試圖在這些關係裡尋找生命要義。★靈光多久沒出現在你腦海中？★我們是否還能遇到「與日常相似卻又有些不同」的時刻？★或者根本不為了尋找什麼，身體就跟著單純地活動，陪伴靈魂休息。《身體陪伴靈魂的二十個生活行動》是指南，也是起點。◆ 本書包含三本書冊以及二十張行動卡牌。◆ ◆如何參與——20張卡牌，20個日常生活的行動指引◆1.把本書附贈的二十張卡牌拆下。2.任意抽起一張。3.進行卡牌上的行動。4.品味，並紀錄這段「未知卻安穩」的體驗。
西鄉隆盛的傳世智慧：南洲翁遺訓(燙金新裝版)
《南洲翁遺訓》是西鄉隆盛的語錄匯編，也是西鄉哲學的精髓體現。西鄉隆盛深受儒家傳統思想薰陶，在他的這本遺訓中，最突出的一個主題就是「敬天愛人」。這個理念後來影響了日本經營四聖之一稻盛和夫，並成為稻盛哲學的主體內容和京瓷的重要經營理念。 本書匯集了西鄉隆盛的人生哲學精華，對其修身、處世、經世等思想進行深入闡釋，既是對經典的挖掘，也是對我們所處現狀的剖析反省。
感性力量：掌控感性的力量，活出你想要的人生
透過感性，綻放平凡卻不平庸的自己！ 本書從需求、情商、逆商、學習、表達等 7個面向展現感性的強大力量。 大家都普遍認為「感性沒有理性好」， 認為感性的人容易情緒化，所以要儘量避免感性。 其實並不是這樣的！因為感性，才能使你變得獨一無二。 感性是我們獨特的天賦，它讓我們具備創造力、 同理心和靈活思維，使我們的人生更加富有價值和意義。 & 感性是生命中的禮物，請利用感性活出你想要的人生！ 感性是一種能力，幫助我找到自己的終身事業和價值。 在這個過程中，感性像是「右手」，一直帶領我探索內心深處最想要的； 理性像是「左手」，服務於感性的願景。 & 感性的力量源於我們內心深處，它能夠觸動我們柔軟的情感，引導我們走向真實、直觀的體驗。感性讓我們更深入地理解生活中的美好，它幫助我們與他人建立真摯的聯繫，為我們的生活增添豐富的色彩。感性是我們獨特的天賦，它讓我們具備創造力、同理心和靈活思維，使我們的人生更加富有價值和意義。 & 本書特色 & 生活中隨處都有感性的力量。因為感性，所以你獨一無二！ & 只要你懂得發揮感性的優勢，把它變成往前的動力，那逆境將不再像你想像得那般可怕。邏輯是拉著別人往前走，而感性是讓別人不知不覺地跟著你走。 & 正是感性的力量，幫助作者從一位護士一步步走向網路創業平台領域，並成為女性創業領域的佼佼者。 & ●感性力量源自底層心理需求 未來的世界，如果說會有一種能力被永久地留下來，那我希望是感性的能力。隨著科技的發展，理性的東西可以被冷冰冰的機器所替代，而有溫度的感性力量是無法被替代的。 & ●感性因素決定你逆商能力& 很多人質疑，感性只是一種感覺，有那麼大的力量嗎？其實感性的力量被低估了，它能使人變得更加優秀，帶來心理層面的改變。& & ●動用感性腦，學習更高效& 人的生命是有限的，人的價值是無限的，你的價值可以在你的生命時間線中被無限放大， 你越是盡畢生所能放大你的價值，你的生命價值就越大。學習應該是一件快樂的事情，保持學習習慣，將有限的生命投入無限的人生中吧。& & ●建構有情緒價值的專屬品牌 感性地思考可以幫我們找到真正的自己；有時越是理性地分析，我們越不知道該怎麼往下走，會感覺寸步難行。所以，倒不如從心出發，覺得一件事適合自己就去做。一步步往前走，只要有熱情，有發自內心的引領，好的結果總會慢慢顯現出來。 & 各界名人推薦 & 星辰教育創始人兼CEO肖逸群 金影科技有限公司董事長 侯小強 《簡單做事》作者 郭俊杰 青年作家 張萌 品牌顧問 剽悍一隻貓 （依姓名筆劃排序） &
成大事者不糾結
你看的不是歷史，是思維◎清朝中興名臣曾國藩，一輩子的成功心法只有六個字：「結硬寨，打呆仗」，只顧眼前那一步， 其他什麼都不想。◎在雍正朝得到人臣最高榮譽「配享太廟」的張廷玉，竟因為擔心榮耀不保，想要一份保證書，反落得被乾隆奪爵抄家的下場。◎將法國治理得蒸蒸日上的拿破崙三世，偏偏念念不忘拿破崙一世的榮光，為了情緒性的虛榮征戰海外，最終一敗塗地。過去的輝煌或遺憾，現在的順遂或艱難，未來的期待或茫然，都是阻礙成功的妄念，糾結其中，只會讓你看不清正確的路。不想重蹈古人的覆轍，就跟著本書「穿越」回歷史現場，在情境中掌握決定成敗的關鍵，談笑間獲得破局而出的通透智慧！有種、有趣、有料的精采歷史課！身處在局勢愈來愈複雜，變遷愈來愈迅速的現代，你是否覺得茫然無助？回頭看，從前的經驗似乎早已無用；向前望，未來根本無從預測。在種種糾結與茫然所形成的巨大漩渦中，該怎麼做才能虎口脫險，為自己找到安身立命之處？中國最具影響力社群「羅輯思維」創辦人羅振宇，精選十二個歷史案例，以身歷其境的視角探究歷史名人的思想與心態，從中發掘可學習與借鑑之處，並歸納出適用於現代的處世智慧。讀完本書，不僅可以增進你的歷史人文思維，更能擺脫種種煩惱與妄念，開創嶄新的格局與出路！
你怎樣過一天，就怎樣過一生
你二十多歲的生活方式，決定了三十歲的打開方式。 《低內耗的人，更輕盈》作者梁爽分享早知道就早行動的快意人生實踐指南！ & √在職場上，你不必成為無可取代的人。 √精力好，就是你閃閃發光的才華。 √活出質感的女人，具備自我歸屬感。 √顏值是你全部生活習慣的加總。 √培養「睡商」和「吃商」，CP值高。 √一萬小時定律，唯一失效的是愛情。 √女人不必為悅己者容，要為悦己而容。 √真正改變人生的是度過週末的方式。 & 你每天的生活都像是複製貼上、原地踏步嗎？梁爽說，好奇心和求知欲是人生的獎勵機制，那些熱中於「試試看」的人，容易被幸運之神眷顧；而吃過虧、受過傷、流過淚之後，更懂得對生活溫柔以待。走自己的花路，勇於冒險，不畏跨界，將幫助你活出升級版的自己。 你怎樣過一天，就怎樣過一生；用心生活的每一天，就是人生中最美好的年華。 &
這個世界，沒有懷才不遇這件事 2版
它可以暢銷百年，不僅是因為它更接近讀者的思想和生活， 更因為信念是永不過時的人生動力。——《紐約時報》 & ◎ 長踞《紐約時報》暢銷書排行榜30年！ 美國記者與著名書評家門肯曾經說： 「其中，至少三百萬冊不是用英語出版，而是用其他二十五種語言…… 直到今天，在歐洲，馬登仍然是最受歡迎的美國作家…… 在西班牙、波蘭、捷克、斯洛伐克的偏遠小鎮， 某些地方是馬克‧吐溫和傑克‧倫敦不曾到過的地方， 我親眼看到他的譯本被放上書架。馬登簡直就是美國文學的旗幟……」 & ◎ 最受歡迎的美國作家，公開大多數人努力卻不成功的秘密！ 奧里森‧馬登用他一生的經歷告訴人們： 每個人都可以透過發揮自己的才能，找到致富和成功之道。 他以無私的情懷，把如何正確發揮自己的才能，用實例結合理論的方式告訴人們， 並且激勵人們，讓很多平凡的人找到自己的用武之地。 在本書中，你一定可以找到某個讓平凡的你改變的觀點， 讓你的才華得到施展的空間，創造更好的自己。 & ◎ 美國總統 威廉‧麥金萊／成功學家 拿破崙‧希爾／文學大師 林語堂& 共同推薦！ 奧里森‧馬登所寫的作品流傳全世界，改變無數人的命運。 無論是當時的美國總統艾森豪、尼克森、卡特、布希， 還是洛克菲勒、索羅斯、比爾‧蓋茲等商業鉅子在提到他們的成就時， 都提到奧里森‧馬登對他們的影響。 如果你想被人們重視和重用，獲得肯定和榮譽， 不妨現在開始閱讀這本書。 &
活出最耀眼的自己
通過六個單元幫助你解開心靈枷鎖，發現更多內在資源，突破低潮困局，活出一個人也能擁有的幸福快樂。 & ◎每個人的潛意識裡都擁有無限的力量，只是過去不懂得如何發揮這股驚為天人的力量。 ◎我們本該擁有足夠的資源豐盛人生，只要踏出步伐尋找，它便是你人生最大的依靠。 ◎重建心靈世界是遇見自己的重要歷程，一個人只要有心幫助自己，一定可以做到。 & 作者以自己的人生故事，給予每一位正在經歷 人生低潮、放棄自己、處於低谷、痛到無法翻身的人， 一份支持、力量、希望和相信。 & 為什麼我們總是難以獲得到快樂？ 為什麼總是重覆經歷痛苦的事情？ 為什麼無法愛自己？反而是討厭自己？ 為什麼無法活出自己？如何做到活出內在的光芒？ 為什麼找不到自己想要做的事情？ & 當你嚴重迷失自己，不知道如何面對自己， 跟自己相處的時候，可以做什麼事情呢？ 一顆隕落的星星，在光線微弱下仍能保持光芒， 那麼它必定能成為一顆最亮的星星。 & 如果你正處於很努力的在黑暗深淵試圖爬起來， 卻一直做不到，請不要灰心， 並非你軟弱無能、不夠努力，而是不知道 使用內在深藏的力量來幫助自己。 & ★幸福不是只限於外界的供應，你能為自己創造快樂和幸福， 運用六個潛在力量，活出最耀眼的自己： ‧Surrender臣服／克服：臣服於生命中的大小事物，進入世俗世界與它共存。 ‧Passion熱情：察覺身邊的人事物，發現自己的熱情與對生活的熱情所在。 ‧Explore yourself探索自我與世界：瞭解每一個時段的自己、探索世界的光明與黑暗。 ‧Courage勇氣：拿出勇氣去當一個你愛的自己、追尋夢想、相信自己、接受挑戰。 ‧Influence and Independent正能量影響其他人和獨立精神。 ‧Accept who you really are接受真實的你：接受自己的不完美，發展優勢。 ‧Learning學習：保持學習知識之心，讓自己變得充實，珍惜並活在當下。 & ★本書並且帶領你真正的「認識自己」： ‧看見你並不是你。 ‧認識深層思維與你的關係。 ‧學會如何照顧自己。 ‧接納內在不完整的自己。 ‧深入內在療癒心靈。 ‧成為那個你愛的人。 &
從今以後，我只為自己呼吸：38種活出自己的療癒練習
要是早點有人這樣對我說， 那該有多好！ ＼你沒問題的！／ 放棄自己之前，請給這本書一個機會。 只要「讀」這本書，就可以治好受傷的心！ 【隨書附贈】 「好好呼吸小卡」六款一組 ▌害怕被討厭、沒辦法喜歡自己、總是太在意…… ▌活得很辛苦嗎？但這都不是你的錯。 (´;ω;`)：「我可以覺得好累了嗎？」 沒有想被喜歡但也不想被討厭；遇到不舒服的事總被說是想太多；有很多該做的事卻提不起勁，連平常喜歡的事都不想做了……或許是我不夠好？是不是我不夠努力？當陷入煩惱的死胡同，有時候，你只想停止呼吸。 人生很難，這個人不喜歡你、那個人老是生氣、就算盡全力，還是得不到認同……但「那又如何」？就算全世界都在指責你，這也根本不是你的錯，你唯一的錯，是你太溫柔了，不溫柔的人不會有的煩惱，才會找上你。 本書收錄日本超熱門諮商師Poche的38則短篇，只要開始讀，就能擺脫焦慮、得到療癒。從今天開始，試著只聽從內心的聲音，不去檢查TO DO LIST、不用和任何人說話、不勉強自己到外面散心，告別每天早上醒來就覺得好累的自己，從今以後都只為自己呼吸！ ♥ 日本超熱門諮商師Poche於臺灣出版的第一本書 「希望閱讀本書後，一直以來深陷自責的你，能夠減少自責的次數。總是為了他人勞心勞力的你，今後請試著把時間和體力花在自己的身上。希望早上醒來就覺得『好累……』的你，往後的每一天都可以過得輕鬆些。更重要的是，希望本書能夠成為讓你『察覺』如何活得輕鬆的契機。」——本書作者／Poche ♥ 有沒有可能，錯的並不是你 ☹「明明已經盡全力了，卻達不到要求。」 →那個要求是不是「1＋1＝3」？錯誤的公式怎麼努力都不會對！ ☹「好後悔！我那時候為什麼不罵他！」 →你沒有生氣，是因為當時的情況並不適合。相信你的判斷，不需要自責！ ☹「還是好討厭自己……」 →你為什麼要喜歡自己？不用一定要喜歡自己，「不那麼討厭自己」就好了！ ♥ 更舒坦的人生，大可「不必」 ✓不必改變自己，請想一想，對方有重要到值得讓你改變自己嗎？ ✓不必費心去迎合對方，比起被你討厭的人討厭，「被喜歡」才更麻煩。 ✓不必對自己那麼嚴格。對自己親切，不會造成別人的困擾。 ✓不必每件事都親力而為，即使你做得到，也沒人規定你非做不可。 ✓不必為了消除壓力而做什麼，試著「什麼都不做」吧！ ♥ 當你能「察覺」到壓力，就已經離「消除壓力」不遠了 Poche開設的診所，網路和面談諮商經常排到好幾個月之後，為了能照顧到更多有煩惱的人，他開始在社群網站上發文，並挑選其中迴響熱烈的文章收錄成書。快被壓力壓垮的你，還請輕鬆地翻開這本書，從哪一頁讀都沒關係，只讀一兩句也可以。Poche的一字一句會像你身邊的空氣那麼自然，讓你能夠重新找回自在呼吸的方式！
停止拖延的情緒行為動力學【暢銷新版】
心情一鬆懈，忍不住又耍廢過一天？ 總被說三分鐘熱度，不想再一事無成？ & 大腦惰性、害怕失敗、錯立目標、沒時間感、難擋誘惑…… 「情緒」和「行為」，將決定你能否堅持到底！ & 歐美學界權威研究！學會情緒調解＋行為系統化，開啟自我驅動力， 從此不再藉口懶散、半途而廢！ & ★亞馬遜4.5顆星好評，久踞Kindle暢銷榜！★ & 美國名校帝博大學心理學教授喬瑟夫‧法拉利（Joseph Ferrari）曾提出，每100個成年人中，約有1/5（相當於20人）是慢性或慣性拖延症者，近幾年更有攀升趨勢！ 知道手邊的事很緊急，反而越想先做其他事 □被詢問進度，經常回答「我再看看」 總覺得還有時間，明天再做也無妨 滿心期待未來成果，但不知從何做起 為目標（如創業、考試）安排一堆計畫，卻遲遲無法開始 & 若你勾選上述拖延項目越多，代表「誤事」的機會越高——就算如此，你也不用過度擔心。權威心理學專家彼得‧霍林斯要告訴你，如何破除「停滯陷阱」，鍛鍊「自我驅動力」，徹底擺脫「拖延困境」，並讓你發揮最大潛力，就算面臨再討厭的事情，都能神速且有效完成！ & ★善用「情緒行為動力學」，擺脫逃避心理，從此不再拖延 《心理科學》（Psychological Science）期刊報導，拖延僅能帶來一時的愉悅感，但伴隨而來的多項壞處，卻可能造成身心長期傷害。到了最後，總是臨時抱佛腳的人，恐怕必須承受更多痛苦，而且還會表現得比別人差。 & 《停止拖延的情緒行為動力學》彙整了華頓商學院、哈佛大學、史丹福大學等頂尖學府的研究，說明如何從「情緒」和「行為」方面著手，增加你做事的「動力」，來達到「停止拖延」的效果。只要能正視自己的逃避心理，使用正確的思考模式及做事方法，就能提升恆毅力、執行力，保證「拖延症」從此根除！ & 【情緒】 ►►適當的神經質：對負責事物保持強烈警覺性，一旦發生困難，就立刻解決它。 ►►群體壓力：讓他人知道你必須做的事。為避免他們失望及自我愧疚，你會避免拖延。 & 【行為】 ►►40-70原理：若已掌握40～70%資源，馬上執行，別浪費時間在無謂的等待上。 ►►誘因捆綁：在工作中「自我獎勵」，讓過程是愉悅的，就不會因為痛苦而想逃避。 ►►任務拆解：把工作內容拆解成數個細項，再循序漸進一個個完成，心理負擔較小。 & ★比爾‧蓋茲親身實踐！克服「拖延症」的成功祕訣！ 看似一路順遂且決策果斷的微軟創辦人比爾‧蓋茲，也曾經是個嚴重的拖延症患者──在學期間，他總在考試前兩天才開始念書、準備報告。倉促行動之下，有時可以高分過關，有時卻得面臨危機。 & 某次，當比爾‧蓋茲在台上發表時，才發現簡報影片品質不佳、沒有聲音，結果只能勉強及格。然而，他並沒有因此產生「拖延病識感」，甚至到創業之後，仍持續拖延的壞習慣。最終，社會現實給了他殘酷一擊──「拖延」不但無法帶來幫助，反而讓自己和周遭的人痛苦，更會失去他人信任！ & 為了徹底根除「拖延症」，比爾‧蓋茲採用了書中提及的「適當的神經質」和「40-70原理」等方法，重新正視自身對事物的逃避心理，師法行動力法則，終於成功改善！ & 本書特色 ◆用「四祕訣」、「四模式」和「四思維」，增強意志力，提高行動力！ ◆華頓、史丹福、哈佛等全球頂尖商學院實證研究，只要按部就班練習，任何人都能擺脫「拖延症」！ &
不掌控的自由．一位跛腳聖哲的黃金智慧：2000年來影響皇帝、偉大領袖、成就非凡人士的命運沉思錄
與《沉思錄》齊名 影響千年的古希臘智慧哲思經典 偉大領袖、國王、藝術家、作家和企業家都在看！ 是富蘭克林、蒙田、惠特曼等後世傑出成功人士的安心哲學！ 包括羅馬奧理略皇帝、普魯士腓特烈大帝、美國華盛頓／傑佛遜／羅斯福等總統、 亞當．史斯密、班傑明．富蘭克林、約翰．史都華．密爾、蒙田、惠特曼、愛默生等人 從自我控制到擁有真正自我， 帶你看破事物本來面目、擁抱自由且舒心的生活！ 「當時許多知識分子和哲學家都讀過這本書，並給予高度評價。它是法國哲學和散文寫作的先驅。」——米歇爾．德．蒙田（Michel de Montaigne）。 詩人華特．惠特曼（Walt Whitman）在十六歲時發現了這本書，而且這是他會時常反覆翻閱的書，在晚年，他稱這本書：「對我來說是神聖的、珍貴的。我已經擁有它這麼久了——以如此熟悉的方式生活在一起。」 為什麼這本智慧箴言能被眾多領導者、社會菁英所推崇？ 愛比克泰德說，哲學是一種生活方式，而不僅僅是一門理論學科。 在他看來，一切外在事件都是由命運所決定，因此那是我們無法掌控的，但我們可以平靜、冷靜地接受發生的一切。 然而，個人必須對自己的行為負責，我們可以透過嚴格的自律，來檢視和控制這些行為。 他也說明了痛苦源自於試圖控制無法控制的事情，或忽略了我們所能做的事。做為宇宙世界的一部分，人有責任照顧所有的人類同胞，而遵守這些法則的人將會獲得幸福。 這個實用的「生活藝術」教導了我們—— ‧要如何擁有幸福、穩定的美好生活。 ‧如何在逆境中擁有情緒復原力，保有平順的人生。 ‧要關心自己的內在，獲得真正的心靈自由。 給充滿無力感現代人的智慧哲思， 幫助克服任何生活挑戰的箴言！ ◆如果你想得到非能力所能掌控之事，你必會因此而受苦。 ◆在採取任何行動之前，記得提醒自己，那是一種什麼樣的行為。 ◆人們之所以會被一些事物所困擾，是因為他們對這些事物的看法所致。例如，有些人因為對死亡的看法和信仰，而對死亡感到不安。 ◆疾病會阻礙身體的健康，但不能阻撓你的意志，除非意志自甘墮落。因此，你會發現，受到阻礙的是事情本身，而不是你自己。 ◆你所看到的，可能只是事情的表象。 ◆不要強求事情的發展都能如你所願，你所能期望的是，事情的發展自有它的軌道；做到這一點，你才能過著寧靜安適的生活。 ◆不要說我失去了什麼，要說我歸還了什麼。 ◆當你受到謾罵、打擊或羞辱的時候，令你感到羞辱的不是行為者本身，而是你自己對那些行為的看法。 ◆除非你願意，否則別人不會傷害到你。只有當你認為自己受到傷害時，你才會受傷。 ◆假如你為了取悅他人而在意著外在事物，那麼，你已經失去了生活的目標。 ◆別人對你的看法或想法與你無關。 ◆任何事情都應該在經過理性的思考，並且用盡取得答案的一切方法後，仍不得其解時，才去求神問卜。 ◆寧願被人認為你無知，也不要期望別人認為你無所不知。 ◆但凡想得到自由的人，都不該渴望或企圖逃避任何由他人所掌控的事物。 ◆假如你的欲望符合身體的需求，你的分寸就能維持得恰到好處；但如果你的欲望超過了身體的需求，你的處境就相當危險了。 將斯多葛的中心思想提煉成更簡單的生活形式， 是進入自由心靈的必讀經典！
出社會第N年，今天也是為五斗米折腰的一天
12萬粉絲敲碗，「星期一的布魯斯」首次書籍化！ 完整呈現讓上班族200%共鳴的每個瞬間。 ✦【彩蛋放送】布魯斯的幕後日常新角色初登場 每分每秒都只想趕快下班的你、 能力好又有幹勁的新人後輩、 總是在下班後傳LINE來的主管…… 那些職場血淚史，為何讓人笑著笑著就哭了！？ 笨拙、懶散……還有點想離職？ 讓疲憊不堪、快要燃燒殆盡的你，重新打起精神的職場生存指南！ 每到上班日就不想起床的布魯斯，日復一日地處理堆積如山的工作， 卻在某個週末之後，呈現「焦黑狀態」。 慌張的他，決定嘗試各種方法，甚至放了自己幾天假， 前往紅蘿蔔聖地「將軍市」旅行。 沒想到，才出門旅遊沒幾天，工作便出現了突發狀況， 不僅是擾人的主管，連同事都打電話來求助， 布魯斯是否來得及緊急救援，以及該如何找回工作與生活的平衡呢？ 【寫給永遠不想起床上班的你】 在美好、清爽的早晨，你和布魯斯一樣被鬧鐘給吵醒， 今天是令人最害怕的……星期一。 【寫給工作堆積如山的你】 只要一打開電腦，就有未讀信件不斷跳出， 有需要確認的文件、有客訴，甚至還有垃圾信。 為什麼總是等不到準時下班的一天呢？ 【厭世語錄連發！道出最貼近上班族的日常】 ✦早起可以做很多事，比方說把鬧鐘關掉。 ✦我需要的不是公司的關心和愛，而是錢與休假。 ✦即使沒有夢想，要是能好好活過今天也足夠偉大了。
梨子小姐與自己相處：都市版《蛤蟆先生去看心理師》，一場徹底治癒現代人生命內耗的覺醒之旅
世上最赤裸的靈魂拷問， 無非是與自己獨處。一次又一次。 & ★現代版《牧羊少年奇幻之旅》＋《小王子》，一趟奇幻之旅將帶領你找到人生真正的寶藏。 ★引導每個麻木的現代人在迷茫之中，找到反內耗的生命出口，獲得精神上真正的自由。 ★以女孩與一隻貓咪的對話作為旅程起點，結合心理學、哲學與文學，探討人生旅途的種種疑惑，找到專屬於每個人的自我解答。 ★「這本書治好了我的精神內耗。」感動數萬名讀者催淚推薦！ & & 你是否在夜深人靜中時常懷疑自己，想思索出一點人生的意義？ 日復一日做著同一份工作，沒有熱情又害怕改變現狀？ 總是熬夜不睡滑手機，只為了再享受多一點點自己的時間？ 過去曾有的那些夢想，是否都已被現實徹底磨得一乾二淨？ 你對人生還有熱情與期待嗎？ & 看似體面的生活，內心卻早已荒蕪一片…… 這本書就是為了這樣悶悶不樂的你而存在。 & 人生與別人無關， 本來就是一場自我對自我的救贖。 & 梨子小姐，28歲的生日願望是──原地消失。 剛經歷失戀、失業、失去至親…… 那天，她遇見了一隻會說話的貓， 牠說：「我帶你去一個專治蠢病的地方。 & 「我餵過那麼多貓，為什麼從沒見過任何一隻貓說話？」 「唉，你們人類無聊的煩惱太多了，和你們說話，我們會不堪負荷。」 好像也對，我心裡居然點點頭。 一個荒誕的想法冒了出來── 生活已經不能更差了，跟牠去看看說不定會清醒點， 一隻貓咪又不能拿我怎樣。 於是，一人一貓，清晨七點，搭上電梯展開了一場奇幻之旅… & 在這趟漫長的旅程中，梨子小姐不得不重新看待自己逃避許久的各種人生課題，職涯選擇、感情危機、夢想的貧瘠、童年的創傷，以及成人後的自我麻木……來回穿梭於現實世界與奇幻之地，歷經無數自我懷疑與思辯，她終於明白，想找到滿足一切疑問的解答之鑰，關鍵就在於── 能否真正地學會與自我和解，還有自我救贖。這個領悟，也適用於每個孤獨迷茫的現代人。 & 關於人生的答案…… 「我的人生都過二分之一了。別人認為正確的我都一一照做了，可是如今我並沒有發現所謂的正確給我帶來什麼。」梨子小姐說。 「有答案固然好，但是沒有答案才是生活的常態。做一個耐心的觀察者，答案自然會找到你。」精神導師緩慢地說。 & 關於自我成長…… 「我因為這樣一件小事就小題大作是不是很可笑？」梨子小姐問。 「對大人而言，睡覺怕黑是小題大作，但對於小孩來說不是；於大象而言，貓咪咬牠是小題大作，但對老鼠來說不是。人的成長，就是一次又一次的小題大作。」精神導師回應。 & 關於內心的恐懼…… 「雖然我是自由的，但我卻是僵硬麻木的，我該怎樣擺脫恐懼的束縛呢？」梨子小姐說。 & 「人之所以覺得恐懼，是因為把恐懼當成敵人，而自己，成了恐懼的觀察者。你把沒有工作定義為恐懼，把不能結婚定義為恐懼， 每天觀察它們，耗盡了你的精力。」精神導師回道。 & 找尋自我之路沒有捷徑， 必須有開始，才會展現出通往寶藏的指引。 以這本書作為起點，擺脫讓人疲憊不堪的精神內耗，找到與自我相處之道。 在每個心累的時刻，都能自己支持自己，自己安慰自己，而且自己愛自己。 & & 自在踏實、毫無委屈，同時充滿溫暖的力量。 &
幸福思考
「幸福＝快樂＋有意義。」 這是哈佛大學心理學教授泰勒‧班‧沙哈爾在他的『正向心理學』課程中，所提出的名句。 「幸福」本來就屬於「十分抽象」的名詞，過去一種通用的解釋是指「心靈的滿足」。可是，這種滿足會建立在：因人、因事、因時空背景的不同而有所變化。所以泰勒的主張就有了比較具體的說法與解釋。 本書以十五個「人生定律」來闡述如何獲得「幸福人生」！乍看之下，雖然這些定律好像沒直接關連，可它們的運作卻與我們的幸福息息相關！人生在世，也許有不少人覺得很納悶，為什麼一直以來我每天都很努力工作，可卻還是過得十分困頓，反觀有些人看他整天遊手好閒似的，在辦公室也只待個半天左右，到了中午就不見人影了，可他老兄卻過來有聲有色、十分滋潤，這老天也太不公平了……不過，在您要抱怨之前，不妨先來看個小故事―― 有位法國人在年輕的時候，過得很窮、很苦，後來，他靠推銷裝飾肖像畫起家，在短短的時間裡成為法國最富有的富翁之一。之後，當他因病去世時留下了一份遺囑，他在遺囑中說：「我曾經是一位窮人。在以一個富人的身份跨入天堂的門檻之前，我把自己成為富人的秘訣留下。誰若能通過回答窮人最缺少的是什麼，而猜中我成為富人的秘訣，他將能得到我的祝賀。我留在銀行私人保險箱內的100萬法郎，將作為睿智地揭開貧窮之謎的人的獎金。也是我在天堂給予他的歡呼與掌聲。」 他的遺囑被報紙刊登後，短短幾天內就收到了將近2萬份的答案。這些答案五花八門，什麼樣的都有，一部分人認為窮人最缺少的當然是金錢了。有了錢，就不會再是窮人了。另有一部分人認為，窮人之所以窮，最缺少的是機會。又有一部分認為，窮人最缺少的是技能。一無所長，所以才窮。有一技之長，才能迅速致富…… 後來在富翁的律師和代理人及公證部門的監督下，打開了他銀行內的私人保險箱，公開了他致富的秘訣――窮人最缺少的是成為富人的「野心」。 一名年僅9歲的女孩猜對了答案。女孩在接受100萬法郎的頒獎之日，眾人問她為什麼認為野心是窮人最缺少的，她說，「每次，我姐姐把她的男朋友帶回家時，總是警告我說：不要有野心！不要有野心！於是我想，也許野心是一種可以讓人得到自己要得什麼到的東西！」 謎底揭開之後，震動法國，並波及英美。一些新貴、富翁在就此話題談論時，均毫不掩飾地承認：野心是永恆的治窮特效藥。因為，窮人之所以窮，就在於他們現在的思想還停留在安於現狀、只求一時的滿足中，而不著眼將來，更沒有成為富人的野心。表面上窮人最缺的是金錢，其實本質上他們最缺的是野心――成為富人的野心。 這個故事，就是對本書「窮人定律」的最好詮釋…… 另外，有關人的情緒為什麼會傾斜的「鐘擺效應」，還有「蝴蝶效應」與「多米諾效應」到底是不是相同的呢？在「鏡子法則」中是探討人的真實心態，「羅伯特定律」則是鼓勵我們不能輕易放棄，正如「史華茲論斷」所說，幸與不幸，都操之在你。還有「美即好效應」勸您不要為表象所蒙蔽…… 除了別讓可怕的窮人思維作祟，您也要學會使用右腦、使用逆向思維，在處世方面您應該熟悉「比林效應」它指明您一生的麻煩之所在，萬一偶爾有了失落，也可以參考「酸葡萄與甜檸檬效應」，最後的「因果定律」則是以哲學家的理性，告訴您：任何事情的發生，都不是偶然的！ 這是一部有趣又有意義的人生指引法則，卡耐基說：「要記得，幸福並不是依存於你是什麼人或擁有什麼，它只取決於你想要擁有什麼！」所以，我們希望擁有什麼，您不妨：放下一切，重新思考一番吧！ &
從此不再煩惱
Netflix熱門影集《養生狂女子》作者最新力作 & 一場斯多葛哲學家的生活實驗計畫 竟為社群成癮、受攀比之心所苦的現代人 找到內心寧靜的人生解答 & 活在現代很不容易！ 我們飽受低薪、高物價和過勞之苦，生活充滿不公和心理健康問題，社群媒體上盡是光鮮亮麗的照片，滑著手機螢幕的人卻滿是焦慮。 & 這個世界還很吵鬧！ 戰爭、疫情、氣候危機等巨大衝擊接踵而來，還來不及調適，便被拉著捲入下一個新聞漩渦中── 在這個艱難的時代，我們該如何自處？ & ▌活得像個哲學家，就能夠變得幸福？ 澳洲《衛報》專欄、影集《養生狂女子》原著作者布里吉德‧迪蘭尼， 在編輯的建議下，參與了一項大型斯多葛實驗，學習以斯多葛哲學家的方式生活： & ●生活中有許多事是無法掌控的 ●情緒是對世界的認知產生的反應 ●接受自己一定會遇到不如意的事，跟所有人一樣 ●我們是人類的一部分，而非孤立的個體 ●擁有的一切都是借來的，總有一天要還回去 & 活得像個斯多葛哲學家，人生也不會事事如意， 但我們會懂得讓快樂最大化，為自己找出最好的生活方式。 & ▌解決現代問題：社群焦慮、FOMO錯失恐懼、放縱成癮 & 迪蘭尼發現，即使距今兩千多年，斯多葛哲學依然可以套用在現代情境： ●怎麼看待社群資訊，又如何不被社群影響？ ●節制說來簡單，卻難以實行。享樂和放縱的界線到底在哪裡？ ●FOMO令人焦慮！為何總要擔心錯過些什麼？ & 斯多葛哲學依然鼓勵人們享受生活、參與社交活動，只要堅守內心的準則，就不會再被無法掌握的事而苦惱！ & ▌擺脫煩惱與焦慮，擁抱寧靜的心靈 & ●如果得到絕症怎麼辦？ ●失去了所愛的人怎麼辦？ ●突然遭遇疫情，失去了工作，又該怎麼辦？ & 逃避不會比較輕鬆，認清現實才是減少苦難的關鍵。人生的苦難已經造成一次傷害了，莫讓隨之而來的情緒和煩惱，造成二度傷害。 & 近年來，西方學術圈、矽谷新創圈的眾多名人，紛紛成為斯多葛信徒。因為越是處於高壓和痛苦的環境，我們越需要斯多葛哲學來幫我們解決問題。 & 本書特色 & ●以幽默輕鬆的文字，了解斯多葛哲學思想洞見 ●透過哲人思想，取回人生主導權和內心平靜 ●一套能夠運用在現代的生活準則，擺脫煩惱和焦慮=
這一生，你要知道的五個祕密【暢銷紀念版】：人生長老教我活出生命意義、不留遺憾的終極解答
★全球暢銷心靈成長經典★ ★授權美、德、法、日等十一國版權★ 有些事早點做，人生或許就會不一樣！ 但，什麼才是人生真正重要的事？ 幸福的秘訣，到底是什麼？ 勵志大師約翰．伊佐博士， 從二百多位人生長老的智慧與感悟 淬鍊出幸福人生的五大祕密 想像一下，你即將前往一處秘境，度一個長假，但是時間不足以探索所有角落、也沒機會再走第二次。你希望這趟旅行能盡覽美好風景，收穫越豐富越好、遺憾越少越好。 現在有人告訴你，你家附近有幾個人曾去過秘境，還探訪每個角落。有些人很享受這段旅程，幾乎不留遺憾；但還有些人在去過之後帶著後悔，希望能再走一次。你難道不想邀他們來談談，請他們帶上旅途照片，說說他們的故事，聽聽他們的旅程建議？ 這趟旅程正是本書所探討的——你的這一生。 為了找出在這一生的旅途盡興地活、不帶遺憾的祕密，約翰．伊佐博士及團隊採訪了兩百多位年齡在六十至一百零六歲之間的長者，總計有上萬年生活經驗。他們都被公認「找到了幸福和有意義的人生」。身分從小鎮理髮師到大屠殺倖存者，從部落酋長到CEO，都回答了這樣的問題：「這一生，什麼給你帶來了最大的快樂？」「你希望你早點學到什麼？」「最後什麼事重要，什麼不重要？」 伊佐博士在《這一生，你要知道的五個祕密》分享了他們的故事，很有趣、動人且發人深省，更重要的是，揭開故事中隱藏的五個祕密—— ● 第一個祕密：忠於自我 每個人心裡都有一條自己最嚮往的道路，如果我們跟著那條路走，最後就會看見幸福。幸福的人問的問題不是「我是不是在做最重要的事」，而是「我是不是在做『對自己』最重要的事」。 ● 第二個祕密：遠離遺憾 死亡並不是我們害怕的事。如果我們每天都過得很充實，做的都是自己想做的事，通常我們都能用優雅的態度接受死亡。我們最害怕的，是到最後才了解自己從來沒有盡情生活過，到要走的那一刻說的是「真希望那個時候我……」。 ● 第三個祕密：學會愛人 一位八十五歲的婚姻諮詢專家告訴我：「我注意到每對男女剛開始在一起時，幾乎只看見對方的好，但日子久了，眼裡慢慢就只會看見對方不順眼的地方。如果大家能夠把比例調換過來，大多數的婚姻關係和家庭生活就會改善許多。」 ● 第四個祕密：活在當下 九十三歲的約翰說：「把每一刻當成自己活在這世上的最後一刻。」然後在一天結束前，仔細回想當日發生的好事，不管事情有多小，最後再請求上天再多給一天。 ●第五個祕密：施比受更有福 我們都活在一個「借來的」世界裡。我們每一代都向上一代借用世界，到手之後便小心翼翼地把它捧在手上，直到借用期結束，再把它借給下一代。 伊佐博士說：「跟這些生命智者談話改變了我的人生，希望他們的故事也能改變你的人生。」兩百多位智慧長者道出人生的五個祕密，使他們滿足、感激，並且不再懼怕人生終止的那一天。這些故事與感悟將帶你歡笑、偶爾流淚，但重要的是——引導你及早發現，這一生對自己而言最重要的事。 本書為《死前一定要知道的五件事》（2016）、《早點知道會更好的人生祕密》（2008）改版 本書特色 1. 經典復刻，暢銷全球25萬冊心靈成長經典之作 二百多位「隨時都可以快樂地死去」的人生長者分享──這一生，越早知道越好的五個祕密，全球暢銷15年、25萬冊經典復刻版，人生智慧，展卷即得。 2. 二百多位智慧長者的人生體悟，濃縮於一書 發現幸福人生的秘訣，知道怎麼生活才有意義，都可以讓人生更不留遺憾。智慧長者的經驗、故事與人生體悟，為你未來的人生旅程指引方向，不再困惑、迷茫。 3. 一段幸福人生的旅程，現在啟程，永不嫌遲 有些祕密越早知道越好，有些事越快做越好，因為我們都沒有永遠的時間。不管你是青年、中壯年或步入熟齡，及早體會人生的五大祕密，接下來的幸福之路，啟程永遠來得及。 專業推薦 王意中（王意中心理治療所 所長／臨床心理師） 沈政男（老年精神科醫師） 律師娘／林靜如（知名作家） 洪仲清（臨床心理師） 孫越（知名演員／公益人） 蘇絢慧（諮商心理師） （依姓氏筆畫序） &
當自學生遇見自學生──對話：那些療癒與成長的故事
第一本自學生透過自我思考與他者對話，共同療癒自我、探索成長的語錄。自學團體，提供了青少年離開學校教育之後的學習空間。離開學校的青少年，不是想獨行；他們仍然渴望與他者連結。這群自學的青少年透過對話，將平時很難好好說出的困難、疑惑，在他者的聆聽中，一一道出。困難與疑惑，一經道出，就有了解方；療癒與成長之路，在青少年的對話中，啟程。這本集子是由十一位青少年的對話語錄集結而成。內文分為三篇：「圍牆內外」、「標籤」、「青春這件事」。一直以來，在也思實驗教育的課程上，老師們就是不斷地在與青少年對話的。村上春樹在其自書中提到河合隼雄：「在對話中聽取話中的意思，並且自然地回應，不妨礙自發性的動向」，這正是我們在與青少年對話時，深切自許的。十一位青少年透過彼此來來回回地對話與梳理，析辨出不同教育形式帶來的經驗、記憶、傷痛、收穫與成長；敘說並共感著在不同團體中的關係互動與氛圍。他們探究每個人處在社會中，被定義成的名詞；他們反思「標籤」不代表負面，可以是中立的，只要自己能賦予其屬於自我的意義與價值。他們都走在青春的十字路口，同感迷惘、焦慮與混亂，在徘徊中遇見彼此；在對話中訴說、聆聽、相互剖析，並互相砥礪——可以作伴，並邁向成人。「對話」，作為一種社會行動，以自我的生命經驗為入口，探向他者。在對話中，原本那些生命中難以言說的失落與傷痛，都可以自然地流淌出來。「對話」，可以共感與療癒；可以透過他者的生命經驗更深地理解自己。當他者與自我的經驗共振，我們就能夠把這些經驗重新放置回歷史與社會脈絡中，產生對自我生命的轉化作用。我們就能夠練習以不同的視角看待與理解事件，這會擴大自我的視框。也思實驗教育陪著一群青少年透過對話，整理、反思自己的生命經驗、情感體悟。側耳聽著青少年不再只是片面地訴說自己的欲望或痛苦；觀察著青少年可以在不同的生命軸向之中，重新理解自我的生命經驗，從只有自我的視角移動到進入人我關係的自己；感動著青少年能從關照自己走向關照他者。因為，如果能讓他們攜手結伴同行，成人之旅更有力量；更因為，能與同儕好好對話，生活與生命的解答也許就自然顯現。
生命的禮物：超越自我重生涅槃之旅
作者真誠的以自身從小到大的經歷，為我們演示了在人生洪流當中，如何成為自己生命的掌舵者 ◎雙生火焰是上帝對絕美靈魂的恩賜，可遇而不可求。 ◎通俗易懂、貼切生活而又精妙絕倫的比擬，讓人輕易掌握高維智慧。 ◎無論是一個靈魂的回歸還是真愛的同頻吸引，作者皆圓滿完成。 每個靈魂在揚升過程中，都會有對純粹之愛的渴望。 當你的能量揚升，宇宙會自動按照你的心量， 為你匹配最佳演員，陪你一同過關斬將玩遊戲， 而這一切，都是那麼輕而易舉且毫不費力。 每個人都有自己的靈魂與高我，人生是一場高我攜手小我共同演出的沉浸式體驗人生劇。 如果你在生活中也有無法解決的難題，或者在面對人生選擇時躊躇不前，亦或是厭倦了麻木不仁的生活，討厭周圍人頤指氣使的評判。 那麼請跟隨阿雯，一起閱讀此書，希望在阿雯的故事中，能讓你找到內在的力量，開始自己的天賦，活出精彩人生。 不論是在糾纏曖昧的情感裡，還是難以啟齒的短婚同妻經歷中，甚至是只有最勇敢的靈魂才能穿越的雙生旅程，阿雯都願意接受靈魂的試煉，且從不放棄自己，願有緣的讀者朋友，也能在阿雯的故事中收穫如她一般的勇敢和智慧。 若我們沒有被困苦打敗，那麼困苦必將成就我們。 ──走進阿雯，用靈魂去傾聽她的故事 作者坦誠剖析自己所經歷的艱苦人生，簡單樸素的語言中裡挾著無窮的勇氣與無盡的智慧，撼動人心。感謝阿雯無私的分享，以自我傷痛為鏡子照耀大家。這份「愛」，將照見我往後每一天的人生道路，時刻警醒自己，學會反求諸己的智慧。──娃娃 ［所有的情感關係皆是照見自我的一面鏡子，如果您一直有懸而未解的情感困擾或模式，那麼本書非常適合您，學會從自身去明白問題點才能真正有效根除惱人的狀態。］ &
你為何而活
本書透過大量的提問來幫助讀者反思自己的人生，並使自己的生命意義更加清晰。 & ◎渺小的你就即將耗盡生命，目前所做的一切都是你要的嗎？What Do You Live For? Is It All Worth It? ◎人類雖然渺小，卻在宇宙中體現了生命的強大，你掌握自己的強大了嗎? ◎閱讀本書，你的人生枷鎖即將被解放，就從現在開始覺醒！ & THE PURPOSE IN YOUR LIFE & 「生命寶貴，時間有限」，但許多人在生活上或是在追逐目標的道路上忘了這點，進而失去了許多對美好事物的珍惜，並增加了許多無意義的負面心態。 & 自己試想，人的一生匆匆忙忙，似乎打從出生開始就沒得喘息，要吃得夠營養，要學習各項才藝，考試還要被要求拿高分，出了社會後，社會期望你進入企業成為強力的螺絲釘，告訴你一步一腳印就能成功，但是，這是你自己決定的人生嗎？還是，你不知不覺為了別人而活卻渾然不知？ & ★人生目標五大關鍵要素： 一、認知：能意識到自己此時此刻的存在，並認知到自己的存在是個奇蹟。 二、把握：把握時間與機會，少做令人後悔的決定。 三、動機：當目標背後有著能讓你不斷燃燒能量的動機，你會知道這是你要的。 四、能力：不對自身能力設限，提升自身能力以達到目標需求。 五、快樂：擁有快樂，你就擁有一切。 & ★自由與秩序的五大領域： 一、思想& 二、言論 三、行動 四、創造 五、選擇 當透析上述幾點，你便能更自在的在人生裡遊走。 &
當下就是新生【限量珍藏親簽版＋向內出發的旅行手帳】：向宇宙召喚幸福，踏上靈魂鍛鍊的旅程
●心理勵志．人文社科雙料暢榜作家吳若權2024年新作● ●一段向內在覺醒的旅程，即將出發！● ●靈性學習經典長銷書，將帶領迷惘的你，不被外在幻象所誤導● & 生命的深刻經歷，都在創造奇蹟。 你，將會發現一個更強大、更能承擔的自己！ & ★限量贈品★ 「當下就是新生：向內出發的旅行手帳」 手帳規格：14.8x21cm／128頁 精選新書《當下就是新生》權式金句，並將七個療癒自己的靈性階段融合其中，時時提醒，聽從心的指揮，讓自己覺醒！ 紙張採用上質道林紙，好書寫，不透印。將自己靈魂升級的過程，細細記錄，迎接美好的自己。 & 【反轉頭腦的控制，聽從心的指揮】 在每一刻，都做出具有覺察力的選擇， 在面對挫折時產生勇氣；學習寬恕中自我療癒。 讓歡樂與悲傷，都淋漓盡致。 & 【我是誰？ 這一生，我究竟要追求什麼？】 為了尋找真正的自己，每個人都需要改變方向，從心啟程，也重新出發。把向外追求，轉為往內探索。 & 經歷世事無常，父親驟然離世、母親罹癌中風。吳若權細數自己生命的每一瞬間，以親身體驗，在書中安排七段靈魂鍛鍊的旅程，告訴讀者須時時刻刻保持高度的覺察，以便於辨識眼前的遭遇，隱藏著這一生來到地球的真正課題，並懂得臣服接納，而能夠承擔各種情緒與挑戰。 & 01｜通靈 每個人都可以具備「通靈」的能力，依循內在靈魂的指示，帶領自己通往靈性的道路。 & 02｜前世 人生碰到的每個場景，都是過去記憶的重播。 & 03｜連結 所有的人際關係，其實在我們轉世之前，就已經計畫好的人生腳本。 & 04｜歸零 回頭照顧自己的「內在小孩」，甚至懂得如何一起照顧父母的「內在小孩」，才終於與所有的往事和解。 & 05｜真愛 愛，不必向外追求。當你沒有匱乏的感覺，愛就會自動找到你。 & 06｜祈禱 上天絕對可以讓每個人所有的願望都達成。但前提是：沒有匱乏的記憶或感覺，並且你祈禱的不是妄想。 & 07｜圓滿 真正「圓滿」狀態，絕對不只是自己的富足，而是人類群體的和諧。 &
當下就是新生：向宇宙召喚幸福，踏上靈魂鍛鍊的旅程
●心理勵志．人文社科雙料暢榜作家吳若權2024年新作● ●一段向內在覺醒的旅程，即將出發！● ●靈性學習經典長銷書，將帶領迷惘的你，不被外在幻象所誤導● & 生命的深刻經歷，都在創造奇蹟。 你，將會發現一個更強大、更能承擔的自己！ & 【反轉頭腦的控制，聽從心的指揮】 在每一刻，都做出具有覺察力的選擇， 在面對挫折時產生勇氣；學習寬恕中自我療癒。 讓歡樂與悲傷，都淋漓盡致。 & 【我是誰？ 這一生，我究竟要追求什麼？】 為了尋找真正的自己，每個人都需要改變方向，從心啟程，也重新出發。把向外追求，轉為往內探索。 & 經歷世事無常，父親驟然離世、母親罹癌中風。吳若權細數自己生命的每一瞬間，以親身體驗，在書中安排七段靈魂鍛鍊的旅程，告訴讀者須時時刻刻保持高度的覺察，以便於辨識眼前的遭遇，隱藏著這一生來到地球的真正課題，並懂得臣服接納，而能夠承擔各種情緒與挑戰。 & 01｜通靈 每個人都可以具備「通靈」的能力，依循內在靈魂的指示，帶領自己通往靈性的道路。 & 02｜前世 人生碰到的每個場景，都是過去記憶的重播。 & 03｜連結 所有的人際關係，其實在我們轉世之前，就已經計畫好的人生腳本。 & 04｜歸零 回頭照顧自己的「內在小孩」，甚至懂得如何一起照顧父母的「內在小孩」，才終於與所有的往事和解。 & 05｜真愛 愛，不必向外追求。當你沒有匱乏的感覺，愛就會自動找到你。 & 06｜祈禱 上天絕對可以讓每個人所有的願望都達成。但前提是：沒有匱乏的記憶或感覺，並且你祈禱的不是妄想。 & 07｜圓滿 真正「圓滿」狀態，絕對不只是自己的富足，而是人類群體的和諧。 &
恆定力：放鬆、專注，凝聚這一刻的力量，超越巔峰
生活是能量投入的總和 透過恆定力， 掌握能量、實現目標人生！ & 印度教祭司 丹達帕尼& ◤10年僧侶經歷、30年教義鑽研◢& 擔任Nike/麥肯錫/美國運通等客戶顧問& 【附贈恆定力14日練習表】& & 【國外暢銷佳績/得獎紀錄】& & 亞馬遜評價★★★★★4.7顆星& 全球售出23國版權 TED演講影片突破700萬觀看次數 & 《逆思維》作者亞當．格蘭特：& 在容易分心的世界裡，本書提醒了我們恆定力的價值。& & 百事公司前董事長兼執行長盧英德：& 專注，是領導者最重要的技能之一。& & 《重啟人生》作者亞瑟．布魯克斯：& 這本書將帶你踏上重塑生命的旅程。& 《深度工作力》作者卡爾．紐波特 強烈推薦給任何在分心與心不在焉大海中浮沉的人。 & 【內容簡介】& ★這是一本心智使用手冊★& 阻斷分心與焦慮，& 活出喜悅、專注的人生！& & 被問「想要什麼樣的生活？」時，多數人會答「過得快樂」，然而，丹達帕尼認為：生活是你投入能量到某處的顯化，因此追求「帶來快樂的生活方式」才是正解。 唯有以恆定力主導覺知，方能活出內在的喜悅。 /// 這是你的日常嗎？ 本想利用空檔處理Email，突然LINE跳出訊息得回覆，轉眼又看到朋友的IG、FB限動，忍不住滑一下點個讚，但明明十分鐘後就要開會…… 科技影響了生活，讓你我總是活在下一秒，隨之而來的高壓、焦慮、恐慌……又降低了我們的效能。 ▌為何不斷分心的生活，讓我們活不出喜悅？ 首先要理解，覺知和心智的關係。你的覺知不受束縛，可以移動到心智的任何區域，當覺知從快樂移動到悲傷，你會意識到悲傷，但你悲傷嗎？不，你只是暫時駐足於悲傷、體驗悲傷的純覺知。 然而，若放任覺知像隻未經訓練的狗在心智內亂竄，不斷分心，你將被情緒束縛、疲於奔命。 運用恆定力，方能在任何時刻選擇自處於哪個心智區域，選擇自己能有什麼樣的體驗。覺知去哪裡，能量便流向哪裡。 ▌恆定力的日日練習 ◆理解覺知、心智、能量、意志力 ◆找出五件例行公事，專注入定 ◆保持耐心、一次只前進一小步 這本書記載了丹達帕尼數十年修行成果，透過恆定力練習，長出精神的肌肉～意志力，接收超意識的全知智慧，主導覺知流向，心智的力量便得以高效發揮。 不用擔心練習太過困難，丹達帕尼淬鍊出實用、具體、可行的步驟，不需冥想或打坐，單單拂塵除垢的簡單動作，都能幫助靈魂的智慧浮現。 ◤恆定力三步驟◢& ①有始有終地完成工作& →把床單拉直、棉被順平整& ②把事情做到超乎預期地好& →枕頭拍蓬鬆& ③比你能做的再做一些& →依今日心情發揮創意排列枕頭& & 【本書特色】& & ///讀者好評///& ●這本書改變了我的生活！& ●這是非常寶貴的心靈指導手冊。& ●喚醒自我存在，感覺充滿活力！
光的收藏家
★獻給偶爾覺得身處黑暗的你★ ★為你點亮一盞燈，照亮你眼前的路★ & 想要為你撥開生活的幽暗，讓你能看見來自光的訊息。 擁有自在心靈的偉人，他們的生活智慧是一道光。 將他們的智慧金句，集結成牌卡， 抽一張金句，當作今天的指引， 閱讀時，讓光穿透幽暗，身心平靜自在。 帶著金句出門，每天把自己活成一道光，世界因你而明亮。 & 本書特色： ★精選賈伯斯、可可香奈兒、貝克漢、奧黛麗赫本、尼采、海倫凱勒、李小龍、J.K.羅琳等等，濃縮偉人的生命智慧，打造54張金句牌卡，另附2張介紹與使用說明牌卡。 ★繪者李晨以單色筆觸，細緻刻畫人物的深刻、真實與雋永。以對話框呈現金句，宛如與偉人對話，6種對話框顏色，點綴生活色彩！ ★外盒設計以光為概念，打造光的流線感，呈現黑暗與光芒的對比。牌卡材質耐刮耐磨，洗牌時也不會從手上滑走！尺寸方便攜帶，適合隨身帶著走，極具收藏價值，送禮自用皆宜！不管你感到無聊、迷惘，或者需要靈感、鼓勵與方向，隨時隨地抽金句，為生活增添樂趣、為自己打氣！ & 內容簡介： 碰到黑暗，明明有路卻看不見，就需要光來照亮前方，指引我們走出自己的路。 《光的收藏家》收錄54張金句牌卡，讓偉人給予我們祝福，拿在手上就能感覺滿滿力量！ 1.提出問題，例如：我應該自己開店嗎？ 2.從牌卡中，抽出你的牌。 3.思考牌中的金句，體會它的啟示。 例如：你的時間有限，不要浪費時間，去過別人的人生 ──賈伯斯。 4.如果沒有得到答案，就再問一個相關的問題，再抽牌……直到領悟。 5.不要問只有一個答案的問題。例如：1+1等於幾？ & 不要問沒有意義的問題。例如：我要穿白色還是紅色？ 命是上天賦予，運是自我創造。有光的答案，能照亮看不清的路，掌握自己的命運。 &
好運方程式：行動力✕察覺力✕持續力✕恢復力，運用科學化練習，抓住好運、翻轉人生
運氣，不是摸不著邊際的玄學，而是一門可被實現的科學 該如何以科學的方式來抓住好運呢？ & ★ 日本大好評，一上市銷售突破3萬冊 ★ 比爾蓋茲、賴利佩吉等成功人士，不知不覺都在用的幸運實踐法 & ▍比起努力，你更要有趨吉避凶的能力 想要成功雖然需要努力，但更多時候還需要好運氣！掌握到關鍵時機，往往就能一飛沖天；不小心誤踩地雷，就會陷入萬劫不復 的深淵。 & 本書作者鈴木祐，研究超過10萬篇論文，發現許多成功者的祕訣，並不在於付出多少努力，而在於幸運之神降臨時能緊緊抓住。本書他將解開備受哈佛大學、普林斯頓高等研究院等世界一流機關認證的好運方程式。 & ▍用「好運方程式」，打造好運體質 人生就是一場運氣遊戲，如何在這場遊戲裡順利過關斬將？鈴木祐歸結出好運方程式：幸運 ＝（行動×多樣+察覺）×恢復 & 1、培養行動力：行動力可以說是基礎能力，當我們做一件事情時，只做一次就成功的機率微乎其微，但隨著挑戰次數的增加，成功的概率也會隨之增加。 & 2、行動多樣性：除了增加執行次數外，行動的多樣性跟質量也很重要。保持好奇心，嘗試不同挑戰時，就會帶來不同結果，開啟新的機會。 & 3、累積察覺力：嘗試各種行動後，就能累積足夠經驗值，自然而然就會開啟察覺能力，在無意間得到線索或靈感，再度啟動行動。 & 4、自我恢復力：不要害怕失敗，行動後出現與預期不一樣的結果時，也要有再度挑戰的能力。 & 本書在各章中更深入介紹如何提高四種能力的方法。 比方說提高好奇心的50種方法，讓自己的行動更具多樣性， 又或者運用加州大學的教育團隊統整的提問表格來開闊自己的視野，提升覺察力。 以及把失敗視為科學實驗，減少挫折感等，搭配科學研究的數據跟實例作詳細的說明。 如果增加遵照好運方程式的行動，人生這場運氣遊戲的攻略將變得格外輕鬆。 &
成不了大人物的我們，決定成為簡單的人
這輩子不做自己不想做的事。 這不是任性，也不是逃避， 而是每一天都在學習，如何用少少的錢，活出豐足的人生。 & 「我不富有，但我和妻子每天都很快樂。 因為這些年來我們只做一件事， 那就是『用一點點錢努力過得開心』。」 成不了大人物的我們，決定做簡單的人 & & 部落格「成不了大人物的我們」總瀏覽量達1000萬人次！ 亞馬遜Kindle系列作總評價超過5000條，全數高踞暢銷榜五百大！ X、YouTube、Instagram人氣社群作家大受歡迎的簡單生活練習全公開！ & ——我們這個世代可能是遭到詛咒了吧？ ——為什麼社會總是要我們否定自己真正想活出的人生？ 從小到大，我就被灌輸要當個普通人。 努力念書考大學，成為上班族，和大家一樣在社會上打滾， 也和大家一樣常常覺得痛苦又無能為力。 儘管畢業後進入大公司任職，卻做著一份與個性牴觸的工作， 一面辛苦工作一面還學貸，身心都快崩潰了卻沒有勇氣辭職。 然而，我下定決心轉職時的那段休假，完全改變了我的人生。 那是個相當平凡無奇的一個月。 但我終於發現，我想追求的只是一種「這輩子不做自己不想做的事」的人生。 & 無需成為大人物， 也能擁有不為金錢煩惱的簡單幸福！ R 追求80分的人生就好 R 先節約再副業 R 設立離職期限，在這段期間親手開創其他工作 R 建立產生自信的心理機制 R 重新思考何謂「瞬間最大風速的奢侈」定義 R 讓平凡無奇的日常產生質感 R 失去喜愛的事物時，才去找下一個想好好愛惜的物品 R 學會應付羨慕他人的情緒反應 R 努力朝理想的自己邁進 & 我從此卸下了身上所有沉重的包袱， 澈底整頓人際關係，同時經營起自己的事業。 我的生活開銷也大幅下降，從每月20萬日圓降到6.5萬日圓。 ▍關鍵不在於屏除欲望，而是將錢花在對自己真正重要的事物上！ ▍不是因為做不下去離職，而是先釐清自己「不想做什麼事」，以及「想成為什麼樣的人」！ ▍與其絞盡腦汁提高人脈或影響力，不如想辦法運用自己的知識和經驗讓別人開心！ ▍重點不是撙節開支，而是擁有「隨時可以活出自我」的選擇！ & 這本書是成不了大人物的我， 向各位分享「不成為大人物有多好」的真心話———— & 在人生百歲的時代，試著給自己幾年時間，你就可能改變人生。 沒必要成為大人物，不想做的事不做就好，要繞上一段遠路也無妨。 這本書要寫給生存在這個社會中感到痛苦的你， 即便我的生存之道可能不是你的正確解答， 但它可以指引你找到活出自我的方向。 &
像亞森．羅蘋一樣反應與思考(暢銷紀念版)
請小偷當思想老師 向紳士尋求日常生活的建議 讓我們從最著名的怪盜身上獲得靈感吧！ & 史上最知名的俠盜、最傳奇的偵探「亞森．羅蘋」， 在1905年由作家莫里士．盧布朗創造， 究竟是什麼魔力，使他的影響力一直持續至今？ & Netflix甚至在2021年推出同名偵探劇《亞森．羅蘋》， 上線第一個月內就有近7,000萬戶收看， 成為史上收視率最高的非英語影集！ & 優雅、風趣、機智、神祕卻眾人皆知…… 這些特質讓他穿越了文化和時空，未曾過時。 亞森．羅蘋不是典型的「好人」， 但他的思考邏輯、生活態度，絕對能帶你跳脫框架！ & 「要實現不可能的目標，就要想像不可能發生的事。」 「對得起良心，我就會下手行竊。」 「誘惑不是欺騙。誘惑是知道如何使人滿意。」 & 聽起來是不是有點不守規矩、有點越界、有點……有趣？ 這就是亞森．羅蘋的怪盜哲學， 他忠於自己，用智慧和邏輯來對抗社會僵化的齒輪。 & 不過，以一位竊賊作為生活導師，是不是哪裡怪怪的？ 作者告訴我們，亞森．羅蘋不僅是個盜賊，還是位紳士。 & 「紳士從來不說自己為什麼好，自己為什麼是對的。紳士不期望任何回報。」 「安靜做事，保持沉默。執行才是關鍵。當你默默地執行工作，魔法才會出現。」 「永遠不要忘記享受樂趣、享受你正在做的事，不然就沒有意義了。」 & 他行俠仗義、只竊取不義之財、痛恨暴力， 做任何事情都會事先準備周全的計畫、將任何潛在風險納入考量， 只為萬無一失地達成目標。 & 同時還很神祕，像隻變色龍般有著多種身分，讓人捉摸不定； 忠於原則、從不迷失自我、一旦制定了計畫就努力達成……。 & 來吧，讓亞森．羅蘋當你的老師， 他會幫助你擺脫棘手的情況，讓你在職場、生活中達成自我實現； 他將把世紀怪盜的Know-How、法國紳士的氣質，全都教給你。 & 精彩單元介紹： ◆達標計畫：什麼樣的態度、智慧和思考方式，才能達成你的目標？ 像羅蘋一樣訂定目標，考量所有潛在的風險、秉持自己的原則、明白要付出的代價，在層層思考後，保持初衷，制定無人可擋的計畫並實現它。 ◆亞森．羅蘋低聲對我說：不管是小說裡的紳士羅蘋，還是影集裡的怪盜，他們低聲對你說出的智慧金句、教導你的人生哲理，不但是解謎的通關密語，也是成功的捷徑。 ◆和亞森．羅蘋對話：超越小說人物，藉由作者和羅蘋的對話，吐露人生的種種疑惑與想望，世紀怪盜化身人生導師，同時也是你的戰友，為你迷航的人生指路。 ◆亞森．羅蘋的想法：總是讓人捉摸不透的怪盜羅蘋，破天荒透露內心的想法，讓讀者更了解羅蘋的成功之道與思考邏輯，以及他如何成為傳奇。 & 亞森・羅蘋如何為你的生活帶來不同的啟發，從根本上改變你？ 閱讀本書，像亞森．羅蘋一樣反應與思考，學習他獨樹一格的思考方式、 聰明機智與優雅態度，應用在生活當中，幫助自己成功實現人生目標。 &
解鎖轉機，逆境生存之道：尋找生命地圖，在生活的風暴中找到平靜和力量
在人生的風浪中迷失方向？ 探索從逆境到順境的祕訣，在挑戰中找到成長的機會！ 每一章，一個故事；每一節，一條智慧之路。 開啟一段心靈深處的成長旅途！ & ▎關於自我成長的旅程 本書是一部深入淺出的生活哲學指導手冊，旨在透過十個章節的故事，引導讀者在各種生活情境中找到平衡與成長的祕訣。每一章節都圍繞著一個特定的主題，從逆境到順境，從心境到幻境，詳細列出了多個實用的「要訣」，幫助讀者在生活的不同階段和挑戰中尋找解答。這本書不僅提供了實際的生活指南，也是一部關於自我實現和內在成長的探索之旅。 & ▎逆境與挑戰 在書的前半部分，作者專注於描述如何在逆境中生存並轉變命運。從第一章〈逆境轉運玄機〉到第六章〈慘境轉運玄機〉，這些章節涵蓋了從擁抱夢想、學習生存技能，到在困境中保持理智和實現自我轉變的各種策略。這些章節強調了面對困難時的抗壓性，教導讀者如何在經歷挫折和失敗後重新站起來。這部分的核心思想是：逆境不僅是挑戰，也是成長和學習的機會。 & ▎從容與成熟 從第七章〈絕境轉運玄機〉到第十章〈幻境轉運玄機〉，焦點轉向了如何在生活中保持平衡和從容，以及如何達到真正的成熟。這些章節提供了關於如何在面對人生各種情境時保持穩定心態的建議，從建立強大的人際關係，到學會從錯誤中學習，再到培養精神獨立和自我發掘。這一部分的要訣著重於心靈的成長，鼓勵讀者在日常生活中尋找平靜與智慧。 & ▎實踐指南 本書不僅是一本理論指導書，更是一本實踐手冊。作者在每章結尾提供了具體的行動步驟，幫助讀者將理論應用到日常生活中。書中的要訣簡潔明瞭，易於理解，且充滿智慧，使其成為各年齡層讀者的寶貴資源。無論是面對生活的低谷還是高峰，這本書都能提供指引和啟發，幫助讀者在不斷變化的世界中找到自己的位置，並以積極的態度和堅定的步伐前行。 & 本書特色 & 本書是一本深刻而實用的生活哲學指南，涵蓋了從逆境到順境的全方位策略。透過十章的細膩布局，作者提供了面對生活挑戰時的諸多「要訣」，幫助讀者在各種情境中找到內在平衡與成長的途徑。每章均結合理論與實踐，不僅提供智慧的啟示，也給出了實際可行的行動步驟，將成為引領讀者探索自我、應對挑戰、實現個人轉變的讀物。 &
有一天，就這麼發生了：迷你極短篇
＼IG 42萬人追蹤 ★ 作品曾入圍2023openbook好書獎 ★ 獲選第85梯次好書大家讀／ 有一天，就這麼發生了。 童話故事的結局可能完全不一樣？ 月亮與太陽互換光芒？ 只有小孩看得見怪物的心？ 有一天，就這麼發生了。 笑變成眼淚？ 沙漠中的石頭學會唱歌？ 蝸牛跑贏獵豹？ 下雨之後就是天晴，天晴之後還是會下雨。 生命的定律、心裡的執著、趴在地上的憂鬱…… 有一天，竟然成為一個意外的想像、一個安慰、一個莫名的出口。 圖文作家雷內．梅里諾透過簡潔的文字、恰到好處的幽默圖感， 60個迷你極短篇，僅僅只是一幅單格，卻容納了我們完整的內心宇宙， 60篇詩意般的飛馳，彷彿是我們心靈的自由時刻， 一再想要擁有。 ♥ 編輯告白｜有一天，就這麼愛上了♥ 雷內．梅里諾（René Merino）的說故事功力，從來不可小覷。 而在這本書中，可見他的厚積薄發。 60篇極短篇，像沉浸其中的閱讀，卻轉瞬即逝的時間刻度， 故事極短，極精煉濃縮，極玲瓏剔透。 雷內會說、可以說，懂得如何說的精彩動人，但他更懂得如何不說。 如詩的言語，將哲理與思辯摺疊進小巧的童話裡， 將社會與現實，自我與世界，裹以令人會心一笑的圖文糖霜， 翻過一頁又一頁，讓人忍不住一口接一口的嗜讀， 直到闔上書頁，還意猶未盡的吸吮手指，回味無窮。 遇到伯樂之手前，我們也許都是一塊平凡無奇的頑石？ 公主與勇士從此過著幸福快樂的日子，究竟是故事的結局還是開始？ 沒有時間駐足的銀行家，與原地等待施捨的乞丐，誰真正的一無所有？ 小紅帽是否完全純真善良？大野狼是否絕對罪不可赦？ 雷內拋出大量問題，映照人心，洞悉人性， 十足可愛，但筆勁鋒利，故事飽滿， 又予以讀者適量空白，足夠我們擁有自己的一千個哈姆雷特。 在每一個全劇終前，寥寥數語，已在心裡峰迴路轉。 全書可見雷內的日常所思，沉澱如佳釀，暢飲痛快，慢品細膩， 既適合深夜獨酌，反覆推敲書中言淺意深的圖文； 也適合與人對飲，杯盞來回間見彼此異同。 故事有始亦有終，但想像與思維將無限蔓延開展。 有一天，若你與這本書相遇，相信它將為你的世界擦亮一支柴火， 驅動你的想像，點亮每個渺小但精采非常的瞬間。 那些珍貴的片刻，將讓你更深愛自己的每一天。 齊聲推薦 詩人 任明信／詩人 吳俞萱／作家 馬欣／詩人 潘家欣_專文分享 詩人 李豪_好評按讚 小小奇蹟出現 有一天，是最尋常的一天，也是點石成金的一天；是有些輕巧的、浪漫的、幾乎令人心疼的小小奇蹟出現的一天；是板塊擠壓，冰山融化，島嶼隆起與沉沒同時發生的一天……這些故事的開始伴隨結束，像一則則短籤，留下輕淺亦深長的柔軟感傷。像初春的風，透漏隱微的孤冷訊號；像你走著走著，不抱期待地迎來人生的第三種坡道「まさか（意想不到）」〔編注〕 __詩人 任明信 〔編注〕まさか語出日本編劇坂元裕二《四重奏》金句。人生有三種坡道，上坡道、下坡道、意想不到。 銳利洞澈的狠勁 散落的願，佔據了每一頁。有的荒謬，有的孤寂，有的甜膩，有的慧黠。雷內．梅里諾拆解童話結局，世故地攤露天真的一廂情願，或是輕快地勾勒現代生活的荒誕如何毀滅了童話的開場。他大刀劈落一切瑣細跌宕的戲劇情節，僅僅留下核心的人性情態。每一頁戛然而止的「全劇終」具有一種銳利洞澈的狠勁：生命無可辯駁，悲劇無可逆轉，而最強的願無須冗贅的禱詞。 __詩人 吳俞萱 每幅圖都是人生問答 這本書如「散步」一般的悠緩節奏，帶人進入沉思狀態，每一幅圖提出一生命問答，彷彿正看著膠捲格放的圖，是奔赴也是駛離。其中一幅描繪旋轉木馬中有一匹飛離了，上面寫著：「生來註定奔向更遠。」屬於木馬的出軌不現實，那能「出逃」的是思考還是想像？書中的圖多是現實的悖論，並標上「全劇終」，在「時間即圓」的世界裡，我們雖只能停在未竟，卻也永遠重生。 __作家 馬欣 片刻的力量 每個人心中都有一個珍貴的片刻，一小盞故事的微光；也許只是不經意的一句話，或是一陣風、一個眼神，卻能為平凡無奇的生命打開開闊的窗景。 本書善用了影像時代的「片刻」力量，在快速流逝的數秒之內，以一個個極其微小的故事，向生命提問，為讀者注入活力與靈光。 __詩人 潘家欣 &
設計好心情：日本設計大師，豐富人生的簡單思考
◎日本推特話題人物，曾榮獲最難得到的德國設計大獎最優秀賞，一貼文就引起數萬人共鳴！ ◎出書更引起巨大迴響，五天立刻再版！ & 好心情，是可以不受他人或環境影響，自己設計的！ & 以簡約哲學備受推崇、國內外獲獎無數的日本設計大師， 提示你「用自己的方式」調整心情、人際關係、工作和感性的簡單方法， 過上心靈富足自在的生活。 & ■洪仲清／心理師、杜祖業／之道創意創辦人、駱（Seb LO）／時髦YouTuber、劉冠吟／華山文創園區品牌長──質感推薦 & 你可能用過他發明的產品，現在 他的書更要讓你的每一天變廢為寶！ & 讀者盛讚：「它讓我心情大好，值得隨身攜帶，隨時翻閱。煩躁或想喘口氣時讀這本書，如同為自己按下reset鍵。」 & 你是不是習慣跟別人比較？ 你擔心自己再這樣下去會一事無成？ 你過著跟自信無緣的生活？ 碰到人生和工作上的煩惱時，到底該怎麼辦才好？ & 設計大師秋田道夫是日本推特的話題人物，每篇貼文都能引起數萬人共鳴，隨口說出的句子都能成為名言金句。他的文字之所以引人入勝，是因為他能為人生中的問題提煉出簡單卻一針見血的解決方法，讓人看了覺得放鬆，彷彿緊張和煩惱都消失了。所以本書在日本一推出就引起巨大迴響，發行五天即再版。 & 他認為，想擁有豐富的人生，維持好心情是最重要的，只要稍微改變一下看待日常的方式，人生將截然不同。在書中，他會從四個層面告訴你如何設計好心情、好人生： & ◎心情：不必勉強自己開朗，心情保持在多雲的天氣就夠了。 ◎人際關係：被人在背後說壞話，其實是另類的稱讚，代表你在對方心中有一席之地。 ◎工作：進公司第一天，就要想像退休的那一天。提前做好心理準備，才能從容不迫。 ◎感性：多看書，多觀察各種事物，全部忘光光也沒關係。能留下來的，才是屬於你的知識。 & 看了這本書，不保證會馬上一帆風順、功成名就。 不過，你對各種人情世故的感受，還有人際關係都會大幅改善， 工作和人生的煩惱一掃而空，從此自由自在做自己！ & 【一讀就有好心情的質感文字力】 & ◇時時刻刻提醒自己當一幅美麗的風景，心態才會從容自在。 ◇如果覺得累了、厭倦了，不妨主動離開。 ◇細心體貼就像自動門一樣，會主動打開；顧慮太多則像手動門，要有理由才會打開。 ◇當你太執著一件事，往往會感到失望。 ◇你到底是為了誰追求功名？仔細想想就會發現，根本沒人要求你這麼做。 ◇真正了不起的，不是那些職銜光鮮亮麗的人；願意去做大家都避之唯恐不及的工作，才是真正的了不起。 ◇自信不是拿來自鳴得意的東西，而是讓你不受旁人影響的定心丸。 ◇把事情做好，就會有好的緣分和工作機會。 ◇凡事講得太淺顯易懂，不見得是親切。 ◇不知道該用什麼稱讚，反而是最高級的讚美。 &
