心態決定狀態：活出美好人生的六十堂課
六十則人生哲理的分享，翻轉心態，便能翻轉宿命的不得已◎期許每個人在面對逆境時，能夠無畏於生命的風暴，活出美好的人生。◎人的一生，很難一直都是一帆風順，只要不被狂風巨浪淹沒，一切的磨難終將使我們變強。◎可以為自己而活，但不要留下遺憾；找回自己，比找出答案更重要。若不是一段又一段令人錐心刺骨的經歷，又怎能磨練出日後超越平凡的心性？在經過許多的風風雨雨後，才能豁然，才能更加懂得珍惜、感恩、知足，也更有智慧，所以無需畏懼生命的風暴，盡管活出美好的人生。好的經驗創造穩妥的狀態，壞的經驗製造顛簸的狀態，不好的狀態常常會影響我們的心態，形塑我們的人格，決定我們的前途與命運，因此，我們應該要反過來，掌握人生的主動權，以心態改變狀態！心態的好壞，決定了人生所有一切狀態的好壞！如果種植一棵果樹，最少要花五年、十年才看得到結果，歲月就是你必須付出的人生成本，先不要急著去張羅外在的條件，你最該做的一件事，就是把自己的心地培養成一塊可以長出富有果實的好土。
你的人生，真正重要的是什麼？幫助你徹底突破財富、健康困境的神奇之書
以5個關鍵提問克服生涯關卡，打造完美人生！★愛因斯坦說，他會用五十五分鐘思考問題，再利用最後五分鐘來想解答。★小兒麻痺疫苗發明人沙克說，所有重大發現被揭露的那一刻，其實就是問題被揭露的那一刻。 不論你所處的領域為何，提出好問題都是生涯成功的關鍵。 問問題比想像得還要難。不過維吉尼亞大學校長詹姆斯．萊恩告訴我們，其實人生最重要的基本問題只有五個： ․「等等，你說什麼？」是所有了解的根源。․「我想知道……？」是所有好奇心的核心。․「至少，我們是不是能夠……？」是所有進展的開始。․「我能夠幫什麼忙？」是所有良好關係的基礎。․「真正重要的是什麼？」能夠幫助我們找到生命的核心。 這本書用幽默、動人的小故事，提醒我們思辨你想要什麼樣的人生，然後問對五個問題，你就能擁有無盡的生命智慧。 好評推薦陳志恆—諮商心理師、暢銷作家、臺灣NLP學會副理事長謝文憲—企業講師、作家、主持人愛瑞克—《內在成就》作者、TMBA共同創辦人吳家德—NU PASTA總經理、暢銷作家鄭俊德—閱讀人主編詹佳鑫—學霸詩人教師、暢銷作家（原書名：《人生思考題》）
姐，整理的是人生：收納教主廖心筠，從斷捨離、整理收納到領悟人生幸福的旅程
◇──────────────◇ ＼ 乾淨的家，會有好事發生 ／ ／ &從收納中，找到幸福 ＼ ◇──────────────◇ ▎專文推薦 大師兄｜作家 林明樟｜連續創業家暨兩岸三地上市公司指名度最高的頂尖財報職業講師 楊斯棓｜《要有一個人》、《人生路引》作者 ▎感動好評 王偉忠｜製作人 李忠儒｜「戀家小舖」創辦人 張國洋｜「大人學」共同創辦人 愛瑞克｜《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人 鄧惠文｜精神科醫師／作家 Kaori｜處女座媽媽的鎖碎日常& & ◇──────────────◇ 我用收納走進你的人生故事 ◇──────────────◇ ▎收納教主、囤積剋星、收納界的心靈雞湯……這些都是粉絲們給予廖心筠（廖哥）的稱號。二寶媽的廖哥，曾經是龐克樂團的吉他手、現在是蘿莉風媽媽；聲音低沈粗狂、手寫字卻是卡通體。 ▎從事到府收納至今，成功幫助台灣幾千個家庭克服囤積，並改善家庭關係。獨創「一條粉粿」聯想性收納法，簡單易懂，受到廣大粉絲們的愛戴。廖哥相信收納整理是一場生命蛻變，透過一則則到府收納的深刻故事，帶你看見「再難的卡關都可以改變」的生命出路。 & 透過購物轉移家人罹癌壓力的媽媽、 寵物逝世後一蹶不振的女孩、 想把過去的遺憾彌補在孩子身上的父母…… →→ 整理有形的物品，也梳理了無形的心 ←← 不只家整齊乾淨了， 我們的心也跟著歸零，並重新愛上這樣生活的自己 ▎真情回饋 謝謝廖哥團隊的陪伴，敞開雙手擁抱我、鼓勵我，還有網路上朋友溫暖、熱情的祝福，我雖然不認識你，但是我謝謝你。你們的溫暖我都收到了，我也會好好的愛我。雖然我現在接近目標了，不過下一步還有一段路要走，但我總算可以繼續往前，終於可以放下訕笑與羞愧感……期待接下來的日子 每天都能過成風景。 ── 【板橋某小姐】 在收納後的家裡生活一個禮拜多，因為空間都井然有序，使用完物品也很容易歸位，整理起來有效率，不會花那麼多時間，很容易維持乾淨，變得喜歡待在家裡。感謝李小姐的檯燈、收納品幫助我，感謝某小姐接收我的櫃子，感謝結緣出去的物品都在更好的地方傳遞歡樂，斷捨離的過程幫助我重新審視生活，重新學習要更好的生活。 ── 【林小姐】 感謝你們，以前我總覺得永遠都整理不完，覺得很對不起小孩。現在，凌亂消失了，我心裡少了一個大掛礙。很高興東西有這樣善的循環！經由你們我也知道了這麼好的結緣方法，感謝妳們，妳們功德無量啊！ ── 【松山區李小姐】 ◇──────────────◇ 乾淨的家，會有好事發生 ◇──────────────◇
好事即將發生 1+2 套書：史努比SNOOPY陪你共度療癒生活！
本套組包含《【隨書贈史努比自在遨遊貼紙】好事即將發生2：史努比Snoopy陪你發現獨一無二的自己()》+《【一筆箋破萬慶功版】好事即將發生：史努比Snoopy陪你找到自我認同，激勵低潮人生()》 & ◆ 好事相伴！隨書贈送自在遨遊貼紙，史努比、查理布朗、糊塗塌客陪你共度療癒生活！ ◆ 2024年度十大暢銷書《好事即將發生》系列作，暢銷近30年，各國讀者5星好評推薦！ ◆ 在用幻想逃避現實，以及與現實妥協之間，史努比為我們做了最完美的示範！ ◆ 特別的你，就是最好的你！史努比與他的朋友們，帶你領略自身獨一無二的特質！ 《花生》漫畫中的角色之所以廣受歡迎、歷久不衰， 是因為他們都不完美，拖延、懶散、卸責、愛作白日夢、總是負面思考…… 這或許正是你我深藏心中陰暗角落不願被看見的一部分，而那不是錯，只是特質。 透過史努比，你將重新看待這些看似負面，卻是珍貴無比的生命禮物！ 史努比、查理布朗、佩蒂、奈勒斯，《花生》漫畫裡的角色數十年來幾乎已成為我們生活中的一部分，也是我們身邊親切的朋友。有時候，我們會被這些角色的滑稽行為逗笑；有時候，我們也會意識到，那些情境與對話使我們深深共鳴，因為許多消極的負面特質，都是我們心中曾經出現過的念頭。如果可以認識自己的負面特質並導向正面，將能激發潛能並讓生活變得美好。 在這本書中，史努比與精神科醫生亞伯拉罕，將聯手陪伴你走過這趟療癒的覺知之旅。 你將從中感受到，與他人不同並不是錯，而是珍貴的特質，透過覺察與引導，它們將轉化為生命給予你最特別的禮物。 ★出版不到半年熱銷破萬慶功！限量贈「好事一筆箋」（尺寸17×8.5公分，每本24頁）！好事何時發生？寫下來，好事就會發生！ ★榮登博客來選書、誠品心理勵志類Top1、 2024上半年博客來、誠品暢銷榜 ★各界口碑推薦──宋怡慧（作家、新北市丹鳳高中圖書館主任）、林韋君（演員、瑜珈老師）、洪瀞（《自己的力學》作者、成大教授）、鄭俊德（閱讀人社群主編）、盧美妏（人生設計心理諮商所共同創辦人、諮商心理師）、鐘穎（心理學作家、《故事裡的心理學》作者） ★一趟與史努比同行的內在療癒旅程，暢銷近30年，各國讀者五星好評分享 ★你或許很熟悉史努比SNOOPY，但可能從沒想過可以這樣讀它！臨床精神科醫師帶你讀出史努比SNOOPY圖文中的療癒線條，以及簡短對話中蘊含的深厚心理學！帶你找到自我認同、學會識別情緒、走出泥淖、迎接好事發生！ 我們當然愛查理布朗，他就是我們 在不斷失敗中尋找自己，尋找認同，然後迎接更好的明天 每個人都愛《花生》漫畫，但大多數人只把它看作閒暇時的娛樂。事實上，漫畫家查爾斯．舒茲不僅僅只是逗笑我們，他同時給予我們一座充滿思考、哲理、心理學的寶庫。 精神科醫生托爾斯基在執業中發現，《花生》這部以失敗為主調的漫畫，不可思議地將最複雜的心理學觀念濃縮進了短短幾格漫畫中，於是開始建議患者讀《花生》漫畫作為療程的一部分。過程中，他一次又一次發現漫畫裡的機智與智慧，有效幫助病人用全新的角度看待自己，更獲得鼓舞。 本書是托爾斯基醫師提供給讀者的一次務實諮商，也是一個與眾不同且有效的心靈旅程起點。他將告訴你如何讓生活過得更美好，而如果能讓你在過程中不自覺地笑出來，那就更好了。 ▏各國讀者五星好評 ▏ ◎ 我很喜歡這本書，因為它一次只教你一個概念，每個概念都搭配可愛的《花生》漫畫，一口大小的智慧，讓學習變得輕鬆有趣。 ◎ 很棒的書。令人著迷的是，作者將我們幾十年來所熟知的《花生》漫畫與情感和心理問題無縫地聯繫起來。 ◎ 我和12歲女兒在睡前一起讀這本書，我讀內文，她看插畫，共讀討論讓她對心理學著迷。 ◎ 漫畫往往展示了一面鏡子，用來審視我們的內心自我，對著這面鏡子大笑，幫助我們更能接受並理解人性的弱點。毋庸置疑，精神科醫生托爾斯基和漫畫家舒茲在這本書完成了極具成效的合作。 ◎ 這本書用簡單易懂、充滿鼓舞的方法來看待人生的起起落落。我將它用於經常陷入負面行為的客戶，以及需要一個有用工具來理解自己的學生。這本書適合所有人！
享受人生：要富裕，要快樂，要健康
一位台美人年屆80的人生回首 追求富裕、快樂與健康的養生哲學 生於台南的陳富美女士，1969年前往美國深造，此後長居美國，展開另一段「台美人」的精彩人生。她任職電腦業界，婚後持家並從商，在美國的婚姻及育兒生活、投資理財經驗與生活保健的體驗，促使她重拾筆桿，於晚年繼續追逐寫作出書的夢想，與讀者分享經歷時間洗練的視野與智慧。
儀式感：把將就的日子過成講究的生活(新版)
村上春樹說：「儀式是一件重要的事情。」 它讓今天和其他日子不同，使此刻和其他時刻有別。 儀式或許無法為你帶來幸運，但因儀式感而起的自覺，將使你開始思考生活，了解自己，進而重塑人生價值與意義。 你日復一日地為生存奔波，卻忘了生活長得什麼樣子；你整天泡在瑣碎的日常裡，是否感嘆：長大成人就是這麼一回事？其實，生活很簡單，既然每一天都是人生的幾萬分之一，那就要過得特別而值得回憶，儀式感大概就是這麼一回事。用心對待看似平凡的小事，生活就是一個接著一個的節日！ 儀式感不見得是多大的事，心情好時買花，可以增加愉悅感；心情不好時買花，可以讓煩惱減半。在有限的能力與條件下，追求最好的事物與生活，培養求好的生活品質，進而豐富自信與心胸，找尋生活中最美好的事物，創造愉悅多元的心靈空間。 用心去生活，而不是拚命生存；將就的是日子，講究的才是生活。充滿儀式感的生活，才能讓平淡的日子，遇見富有格調的生活。 名人推薦 陳怡婷（Cynthia） 臨床營養師 鄭俊德 閱讀人社群主編 歐啦Ola 廣播主持人 暖心推薦（依姓氏筆畫排序） &
覺愛路/錄
◢◢◢◢◢◢◢ 此生最長的路 &是愛回自己 ◢◢◢◢◢◢◢ 愛，人人之所欲，學了才會有。 覺，生愛之津樑，走了才會到。 覺醒生愛，就是做生命的功課。 這是一條向內走的自我革命之路。 願者為之，勇者行之，行者得之。 & 愛自己，是現在迷茫世代的終極需求。我們看遍迷境，以為被愛所困，事實上是不愛自己。 叫醒自己，愛回自己，如己所是，創造價值，這是生命來世間的目的和意義。 愛回自己的路，是拓荒式的開天闢地；見了自己，天地洞開。 ◢◢◢◢◢◢◢ & 「二元」，是宇宙人生的真相，是「關係」的本質，是生命陷落的所在，是生命迷惘困頓的發動點，是生命所有痛苦的根源。 人的前半生是因無明而忘記自己是為誰而活的；後半生則是尋回自己、回應生命終極叩問的內在英雄之旅。 情路是困頓之路；理路是漂泊之路；靈路是解脫、回家之路。只要走對路、持續敲，門就會開；只要繼續走下去，就會跟自己相遇，這一路都有風景。 ◢◢◢◢◢◢◢ 「愛」，是藉穿透人與人之間孤獨與分離的創造力，達到深深的理解與接受，並無條件的積極關注、付出。 「覺」，是「學習看見的能力」，看見人的生命陷落在無明迷惘、糾葛困頓中受苦的二元處境，看見出離困境、解脫痛苦之路，並為自己出征。 「覺醒」，不僅止於解脫生命史中自我囚禁的痛苦，更提供了生命創造力的滋養之路。「覺醒生愛」，脫縛產能，賦予生命意義，生命因此有了不同。 做自己就是度自己，就是愛自己；玩雙贏就是度他人，就是愛他人。度己度人、愛己愛人才能回應「關係」，才能愛無礙，成菩薩行。這是生命的功課。 &
四季蛻變，凡所遇到的，都是生命的美意：生活的智慧便是在每一個瞬間尋找意義
春季探索生命奧祕，夏季面對真實的自己 秋季在孤獨中成長，冬季從挑戰中找希望 一本描寫尋找人生意義與自我蛻變的書籍 ▎啟程──探索生命的奧祕 本書作者李玲玲邀請讀者踏上一段深刻的心靈之旅。書的開篇，春季的章節，象徵著新生和開始。作者透過深入淺出的敘述，引導讀者反思生命中的每一個瞬間。從「什麼才是生命中最神聖的禮物」到「越是不確定，越是會有無限可能」，每一章都是對生活智慧的探索和對存在的質疑。這部分不僅是對生命意義的追尋，也是對自我認知的初步探索。 ▎面對自我──內心世界的對話 進入夏季的章節，轉向更深層的自我探索。在「久別了影子，原來我已對你遺忘多時」等章節中，作者鼓勵讀者面對內心深處的自我，包括那些被遺忘或忽略的部分。這一階段的內容涉及自我接納、情感釋放，以及如何與自己的身體和心靈進行對話。這些章節不僅提供了自我發現的方法，也教導讀者如何在日常生活中實踐這些智慧，從而達到更和諧的生活狀態。 ▎生命的轉折──命運的主人 秋季的章節象徵著轉變和深刻的自我實現。在這一部分，作者深入探討了如何成為命運的主人，如何在孤獨中找到力量，以及如何餵養和滋養自己的靈魂。透過「既然孤獨生命常態，何不任它葉落歸來」等章節，作者引導讀者學會在孤獨中找到內在的力量和平靜。這部分的內容不僅是關於自我成長，更是關於如何在生活中找到平衡和內在的和諧。 ▎智慧的結晶──穿越冬日的光明 最後，冬季的章節象徵著智慧的結晶和內在光明的發現。在「不期而遇的境界，我把你放在了心裡」等章節中，作者討論了如何在生活的挑戰和痛苦中找到成長的機會。這一部分強調了接受生活的不完美，並從中學習和成長的重要性。透過這些深刻的洞察，將助讀者理解，即使在最艱難的時刻，我們也能找到光明和希望。 【一場關於自我發現和內在成長的旅程】 作者以其深刻的洞察力和豐富的生活智慧，引導讀者穿越四季，從春天的新生到冬日的沉思，每一章節都像是一次心靈的啟蒙和重生。這本書教導我們如何在日常生活中找到和平與意義。透過接受生活的不完美，學習在不確定中尋找可能，以及在孤獨中發現自我力量，我們學會了如何成為自己命運的主人。 本書特色 本書以春、夏、秋、冬四季為分界點，引領讀者重新審視自己的人生軌跡並尋找出路與目標。書中透過不同的故事，讓讀者思考生活中最重要的問題，例如活得更自在是為了誰？在哪裡才能活得更精彩？如何找到人生的真正意義？ &
請、對不起、謝謝：美國暖心牧師用三句箴言帶你走出人生低谷
《紐約時報》暢銷作家結合心理學、經典哲理與人間觀察的新生活提案 & 「每個人事業上的成功，有百分之十五是基於技術和知識，而剩下的百分之八十五，都全有賴於人際建構。」──人際溝通專家，戴爾．卡內基 & 「你從來沒有與任何一個平凡的人交談過。」──文學大師，C.S. 路易斯 & 你的言語，決定你的命運。 能帶你轉化人生的原子習慣，就是常說「請、對不起、謝謝」！ & 親切的「請」會打開人們的心靈； 簡單的「對不起」可以修復破裂的關係； 真誠的「謝謝」是感恩的齒輪。 & 你每天的慣用語，是你自我實現的預言，生活往好或往壞、祝福或詛咒他人，都在你的口中實現。作為新世代的斜槓牧師馬克．貝特森，從無到有、打造華盛頓特區最具社區服務功能的教會，正是透過這三個詞語不斷滾出的神奇效應： & 「請」的心理學：提升他人在你心中的地位，看到對方的優點。 「對不起」的科學：真誠地道歉，展現你的弱點，更有助於修補關係。 「謝謝」的神學：從每件小事中看到神奇之處。 & 想要培養同理心、提升情境智力、超越自我挫敗的恐懼和沮喪，全都有賴於你多用這些詞語跟自我和他人對話。不過，貝特森也強調兩大標準：「誠心」與「具體」，若只是敷衍地重複這三個詞語，有時會造成反效果。 & 愛因斯坦說過，生活態度只有兩種：「世上沒有奇蹟」以及「凡事都是奇蹟」。「請、對不起、謝謝」看似平凡，卻蘊含著深刻的能量與哲理，能帶你走出低谷、彌補過錯，並與他人建立共好的人生。本書是你最佳的床頭書，能幫你找回失落的「請求、道歉、感恩」之藝術，從內而外地重獲新生。 & 誠摯推薦 & 王雅涵& 諮商心理師 宋怡慧& 丹鳳高中圖書館主任 胡展誥& 諮商心理師 鄭如惠 「Apple’s愛閱札記」臉書粉專經營者 鄭俊德 閱讀人社群 主編 & 「精通掌握『請、對不起、謝謝』的運用，生活就將成為一段精心編排的舞蹈，充滿愛、喜悅、和平。隨時可以給予祝福。翻轉祝福。」──鄭如惠 ，「Apple’s愛閱札記」臉書粉專經營者 & 「本書是一帖靈魂的膏藥。它提供實用的框架，讓你成為體貼周到的人，賦予你行善的力量。」──凱瑞．紐霍夫（Carey Nieuwhof），Art of Leadership Academy創始人 & 「強大、感人且必讀的一本書！貝特森只用三個簡短的詞，就改變你對所有事情的看法，從你的信仰到你的人際關係，甚至改變你對自己的說話方式。」──安妮塔．菲利普斯（Dr. Anita Phillips）博士，創傷治療師，The Garden Within作者 &
一個人的活法
時時刻刻在探索與體悟中活出自己的方式 人生就是不斷自我觀照的行為藝術 ★活躍心智X易感靈魂X智慧人生，為自己活出最大價值！ ★台新銀行文化藝術基金會董事長鄭家鐘，教我們更有意識地生活！ 不管年紀為何，都可以活得藝術、精采、滋味！ 他的人生經歷就是一條自成趣致的活水 從資深媒體人轉戰藝術文化領域，變的是工作內容，不變的卻是與這個世界持續對話。在《一個人的活法》中，鄭家鐘以充滿風格的札記文體，融會多年來生活與工作歷練、審美訓練與學習，印證、詮釋作品與觀念，同時也提出辯駁，進行反思。 他認為，文字是一種永恆真相的折射，寫作的目的，是提供讀者更高層次的心理真實。而這些「真實」隱隱發展出「豐富生命意義」的方法學，讓人在流動的世界裡，保持一個開放與清明的思考頻率，找出問題所在與解決方案，活成一個如永遠少年般的有趣人生。 專文推薦 陳文茜（作家、主持人）、陳立恆（法藍瓷總裁） 羅智成（詩人、作家）、簡秀枝（《典藏雜誌》社長） 「（他）活得那麼免於媚世俗值。比起來，他更接近一個入世的哲學性修行者。」—陳文茜 「天地之間的生機勃發無一不是伴隨著流動的活水而生，自此我大概可以理解鄭董事長的少年朝氣從何而來，他的人生經歷就是一條自成趣致的活水。」—陳立恆 「我認為《一個人的活法》不論對作者還是讀者，都代表了一個出發點，更大的省思與更有意識的生活，正在發生。」—羅智成 「鄭家鐘的人生火候，已經是無招之招，不管是站在舞台中央，還是退回初心原點，他動靜皆宜，既能談笑風聲，也能韜光養晦，繼續用不同的路徑，展現他不同的火候，分享他的愛、熱情與生命風華。」—簡秀枝 &
你可以活得不辛苦【燙印簽名祝福版】：安頓身心，讓人生更喜悅的50 個禪智慧
【發售五日，火速再刷！】 日本超人氣網紅和尚，台灣首度出版！ YT「大愚和尚的一問一答」追蹤者突破60萬， 單輯影片觀看突破200萬次 ●限量．燙印簽名祝福 來自大愚和尚，給台灣讀者的簽名與祝福。 【一笑百福】只要露出笑容，就能招來滿滿的福氣！ 本書集結了來自數百位諮詢者的50個人生煩惱， 以及從絕望般的悲痛中拯救自己的方法。 →怎麼交到真正的朋友？ →有人說我壞話，該怎麼應對？ →遇到處不來或是討厭的人怎麼辦？ →該怎麼樣才能擺脫貧窮？ →為什麼公司不幫我加薪？ →要怎麼做才能改變自己？ →我得了癌症，怎麼讓心情平靜？ →心情低落，什麼都沒力氣做…… →該怎麼停止焦慮？ →為什麼活著這麼痛苦？ 日本福嚴寺第三十一代住持大愚元勝， 自2014年起， 在YouToube頻道以「一問一答」的形式， 接受來信諮詢，獲得熱烈迴響。 在答覆提問的過程中，大愚和尚深感： 痛苦存在著共通模式，多數人都能從中找到共鳴， 而佛教的本質， 就是釋迦牟尼說過的「放下痛苦的方法」。 就像生病是身體所發出的警訊， 當「心」告訴你「活得好辛苦」， 就是對現在「生活方式」的提醒。 翻開目錄，尋找與你的心相呼應的章節吧！ 一定能在大愚和尚的溫柔話語， 與深入淺出的佛教道理中， 找到為你而寫的當下解答。 ─日本讀者好評─ ● 雖然是書本形式，但感覺像看影片般輕鬆就能吸收。 ● 用平易近人的方式，告訴大家【真正的佛教】是什麼。 ● 從今以後遇到困境，會想要重複閱讀的書。 ● 過得比想死還要更痛苦的時候想讀的書。這本書教會了我從其他書籍或網站上都無法知道的事。
你可以活得不辛苦：安頓身心，讓人生更喜悅的50 個禪智慧
【發售五日，火速再刷！】日本超人氣網紅和尚，台灣首度出版！YT「大愚和尚的一問一答」追蹤者突破60萬，單輯影片觀看突破200萬次本書集結了來自數百位諮詢者的50個人生煩惱，以及從絕望般的悲痛中拯救自己的方法。→怎麼交到真正的朋友？→有人說我壞話，該怎麼應對？→遇到處不來或是討厭的人怎麼辦？→該怎麼樣才能擺脫貧窮？→為什麼公司不幫我加薪？→要怎麼做才能改變自己？→我得了癌症，怎麼讓心情平靜？→心情低落，什麼都沒力氣做……→該怎麼停止焦慮？→為什麼活著這麼痛苦？日本福嚴寺第三十一代住持大愚元勝，自2014年起，在YouToube頻道以「一問一答」的形式，接受來信諮詢，獲得熱烈迴響。在答覆提問的過程中，大愚和尚深感：痛苦存在著共通模式，多數人都能從中找到共鳴，而佛教的本質，就是釋迦牟尼說過的「放下痛苦的方法」。就像生病是身體所發出的警訊，當「心」告訴你「活得好辛苦」，就是對現在「生活方式」的提醒。翻開目錄，尋找與你的心相呼應的章節吧！一定能在大愚和尚的溫柔話語，與深入淺出的佛教道理中，找到為你而寫的當下解答。─日本讀者好評─● 雖然是書本形式，但感覺像看影片般輕鬆就能吸收。● 用平易近人的方式，告訴大家【真正的佛教】是什麼。● 從今以後遇到困境，會想要重複閱讀的書。● 過得比想死還要更痛苦的時候想讀的書。這本書教會了我從其他書籍或網站上都無法知道的事。
不假裝，也能閃閃發光：停止自我否定、治癒內在脆弱，擁抱成就和讚美的幸福配方
暢銷書《安靜是種超能力》作者 全面解鎖冒牌者的天賦與內在靈魂 & 自信只能維持20秒，相信運氣會用完 為了不被識破，只好付出120％的努力繼續假裝 你也是這樣的「冒牌者」嗎？ & ․認為自己的成功只是「運氣好」 ․被讚美時會感到心虛愧疚 ․覺得總是做不好，而做不好都是我的錯 ․面對新任務，總覺得「我一定會搞砸」 ․如果沒有把握會成功，寧可不開始 ․慶功宴上還在反省自己哪裡做得不夠完美 ․一切事必躬親，不太找別人幫忙 ․害怕別人發現自己很無能 ․為了避免成為焦點，寧可放棄發言權，甚至故意不要太成功 & 別懷疑，人生勝利組也常貶低自己 愛因斯坦、前美國總統夫人蜜雪兒•歐巴馬，好萊塢巨星梅莉史翠普、湯姆‧漢克斯、女神卡卡、艾瑪‧華森等人，都曾公開表示自己有冒牌者經驗。在世人眼中，這些光鮮亮麗、名利雙收的人，內心深處卻認為自己的成功只是僥倖、配不上這一切。因為「擔心表現不好」，所以「努力工作」，「得到認可」後，又開始「擔心表現不好」，像在滾輪中奮力往前奔馳的倉鼠，精疲力竭之後發現自己其實還在原地。 & 打破冒牌者經驗的迷思，成功不等於吃苦 很多人認為「因為覺得自己不夠好，我才會成功」，事實上，即使沒有精神上的折磨和痛苦的訓練，還是有辦法取得成功，甚至可以更享受工作。而且，冒牌者經驗反而會對工作和團隊造成負面影響，像是「小看自己而訂定消極目標」、「掩飾、隱瞞，導致團隊付出更多代價來救火」、等。 & 冒牌者專屬的職場行動策略，不再逃避、焦慮和過勞 ★設定適合的目標：為目標清單瘦身，想想什麼「對你最重要」。 ★專注在過程，先不要管結果：思考完未來的不確定或面對失敗的風險，就一步步地做。 ★聚焦在自己的優點：先將優勢最大化，再思考如何改善缺點。 ★建立負負得正的「冒牌者聯盟」：從鄰居、朋友、諮商師、成長團體中，找尋願意傾聽和支持你的盟友。 ★善用「會議萬用句型」：多用互動式問句展現討論積極度，如「你說得對，而且……」「讓我們退一步來看」。 ★適時「展現脆弱」：身為主管，若能適度示弱、自曝缺點，更易獲得下屬同理支持。 & 冒牌者經驗就像潮水一樣，有時風平浪靜、有時波濤洶湧。想從冒牌者經驗中畢業，像在森林中摸索著前進，會不斷經歷停滯期和偶爾復發。然而，這段過程會變成獨特的優勢，恐懼和脆弱會轉換成同理心和包容，變成堅強的引導與支持力量。最後你會發現：其實你很好！ & 本書特色 & 1.台灣第一本以職場工作者角度深刻探討冒牌者經驗的專書。 2.兩個小檢測，幫助釐清「你的冒牌者等級」、「你是哪一種類型的冒牌者」，找出有效因應之道。 3.為冒牌者量身規劃的職場行動指南，以真實有感的案例完整介紹冒牌者症候群的成因、表現、對職場的負面影響，務實的心法和行動策略，協助與冒牌者經驗和平共處。 & 好評推薦 & 米凱拉．穆希格（德國身心科醫師） 竹下隆一郎（日本媒體PIVOT副總裁兼首席全球編輯長） 法蘭・豪瑟（美國新創投資家、《柔韌》作者） 潔薩米・希伯德（英國臨床心理學家） 藤吉雅春（《日本富比世雜誌》總編輯） 王永福（頂尖企業講師） 瓦基（「閱讀前哨站」站長） 周慕姿（心曦心理諮商所創辦人） 洪仲清（臨床心理師） Ryan Hong（雜男萊恩—就曰設計主理人） 張國洋（「大人學」知識平台共同創辦人） 葉丙成（台大教授、無界塾實驗教育創辦人） 楊士範（關鍵評論網共同創辦人暨內容長） 楊斯棓（《要有一個人》作者） 鄭俊德（閱讀人社群主編） 謝文憲（企業講師、作家、主持人） 蘇予昕（蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家） （按姓名首字筆劃排序） & 在十餘年身為醫師和教練的職涯中，我看過無數深受冒牌者症候群所苦的人（包括我自己）。很開心Jill用她充滿力量的故事和觀點把這個主題帶到亞洲。無論你多常感到「我不值得這一切」或「我一定會失敗」，你永遠都可以回頭在這本書中找到解決之道。——Michaela Muthig米凱拉．穆希格（德國身心科醫師、行為治療專家、《冒名頂替綜合症》作者） & 當我在我們的媒體PIVOT上訪問Jill時，我馬上知道這會是我二十年記者生涯中最棒的訪問之一。她在鏡頭前傳達了強而有力的訊息「安靜不是缺點，而是職場人士的新優勢」。我們的觀眾大部分是在競爭商業世界中的企業家、工程師與新世代企業領導人，大家因為她的話大受鼓舞：這場訪談在Youtube上觀看次數超過二十三萬次，對我們來說是極大的成功，留言區裡也充滿觀眾們對Jill興奮而熱切的讚美。 但我最驚訝的是Jill對這件事情的反應。當我告訴她：這系列訪談有多受歡迎時，她的第一反應不是開心，而是道歉。她說她回答我的某些問題時說得不夠清楚，而且訪談會成功是因為我是很棒的訪問者。 Jill無疑是冒牌者，但她再次把這件事變成她新的優勢。她不居功，因為她把成就歸於團隊努力。即使寫了暢銷書或完成了完美的訪問，她仍然覺得是讀者和觀眾的幫忙。就是因為這樣，Jill反而吸引越來越多粉絲。她很少展現自信，不是因為她怯懦，而是因為她永遠在反省並追求進步。 在這本突破性的書中，Jill破解許多迷思，讓我們知道正向、自信不一定每個人身上都有。書裡面的每一句話都可以解鎖讀者的天賦與內在靈魂。這不只是一本書，而是內向女王帶來的一場革命，將永遠改變你的職涯和生命。——竹下隆一郎（日本媒體PIVOT副總裁兼首席全球編輯長） & 作為新創投資人和職場導師，我知道無數企業家和職場人士為冒牌者症候群所苦。這本書不僅有Jill的深刻見解，也是一座寶庫，提供有效克服這種普遍難題的實用策略和建議。 在這本引人入勝的書中，Jill充分傳達了一個重要訊息：就算有時會感到自我懷疑，但你有能力，而且值得這一切。這本書帶著Jill獨具特色的溫暖、誠實、幽默和豐富的國際經驗，充滿引人入勝的內容。如果你正在對抗冒牌者症候群、釋放潛在天賦的路程上，本書絕對是必讀之作。——Fran Hauser法蘭・豪瑟（美國新創投資家、《柔韌》作者 ） & 如果你為冒牌者症候群所苦，那你絕對不能錯過這本書。Jill在書中誠實並開放地分享自己的經驗，用別具一格的方式提醒我們，冒牌者症候群有多麼普遍，還有展現脆弱是多麼重要。Jill的書寫風格清澈、溫暖且務實，我毫不懷疑她書中分享的經驗會幫助許多人克服冒牌者症候群，覺得不再孤單。——Jessamy Hibberd潔薩米・希伯德（英國臨床心理學家、TED講者、《冒牌者症候群》作者） & 在由佐美佳子的著作《心理模型》中，她指出「恐懼」像是普遍存在的幽靈，陰魂不散地在生活中出現。她把恐懼分成四種類型：怕自己不夠好、怕不被愛、怕孤獨、怕失去重要的事物。 即使是登上雜誌的成功人士，這些恐懼也還是會存在並困擾他們。有時候我們會覺得自己像是戴上面具，或真實的自己並沒有那麼好；這是一種強大的恐懼，但我們時常選擇忽略。在這本開創性的作品中，Jill講出了平常不會有人講的事，對於面對恐懼與自我懷疑（不管是顯性還是隱性）的職場人士來說，本書是不可或缺的作品。——藤吉雅春（《日本富比世雜誌》總編輯） & 第一本書就站上美日排行冠軍，在全世界範圍暢銷，Jill應該是我認識達到如此成就的第一人。但是，跟她見面講話或收到她的信件時，她還是溫柔、謙虛，甚至帶著些不好意思，讓我不禁懷疑在我眼前的是不是「冒牌者」？直到看了這本書後，才知道Jill曾為「冒牌者效應」所困，花了很久才找到方法，最後與它和平共存。 現在我終於了解，為什麼當初很不容易才能說服Jill把募款簡報放上網路，原來她真正過不了的是心裡的那一關。還好我們推她一把，給她支持，才能讓更多人看到Jill的理念與付出。而這本書，就是幫助被「冒牌者心態」所困的你，推你一把，也給你支持，讓你通過心裡的那個坎，成為更值得愛的自己。如果安靜是一種超能力，那麼這本書將讓你超越冒牌者心態，成為更值得讚賞的你。——王永福（頂尖企業講師、簡報與教學教練、資管博士） & 從小到大，每到一個新群體中，我總會懷疑自己是其中最差的那個。僅是因為自己一路掩飾得好，大家才始終沒發現。後來接觸了心理學，知道這叫做「冒牌者症候群」。 我後來認識瀞仁。一開始，我感覺她是一個安靜內斂，但眼神有著銳利光芒的人。我猜她內心應該強大無比，畢竟她工作能力強，事業很有成績，當時出的第一本書也賣得很好。加上她洞察力敏銳，從她的書來看，我發現她對內向者的觀察入微、提供的建議精準，像她這麼完美的人，應該也是自信滿滿才是。直到後來我才發現，這樣的她，其實也有冒牌者症候群的困擾！ 但話說回來，誰又能說自己完全沒有冒牌者症候群的困擾呢？畢竟誰又能完全的強大？無論多厲害的人，也總是有弱點、不足、缺陷，會因為這些而沒有自信。而且你越厲害，越知道人外有人的道理。只是，這份心虛並不表示我們真的無能，只要採取對的方法，總是能把那份心虛填補起來。 我非常高興她寫了這本書。她給我書稿時，我迫不及待就拿來看。這本書跟她前一本書一樣，有很多執行面的建議。五大章節中就有兩個章節完整地在談「迎戰冒牌者的心法」還有「行動指南」，我真心覺得這是一本對大部分人都很有幫助的書！ 所以，如果你也是受困於冒牌者症候群，希望能更有自信的人，建議你務必要好好讀完這本書！照著執行，心態上應該會大不相同！——張國洋（「大人學」知識平台共同創辦人） & 在台灣社會，即使孩子已經很努力，許多爸媽和長輩仍習慣性地批評孩子以驅使孩子更努力。因為從小都被說不夠好，以至於長大後也對自己的表現充滿懷疑與不夠自信。即便在學業上、工作上已經做到很好了，都還是認為自己不夠好。為「冒牌者症候群」所苦的他們，很難打從心中真正地喜歡自己、愛自己。 Jill這本書，幫助大家勇敢面對心底深處的冒牌者恐懼，也讓大家看到自己的好，對自己更有自信，甚而能開始喜歡自己。這本書是冒牌者症候群的最好救贖，真心推薦大家這本好書。期待我們社會能有更多人因此而開始喜歡自己、愛自己。——葉丙成（台大教授、無界塾實驗教育創辦人） & 原先我以為我沒有冒牌者症候群，直到寫文之前看了一位出版社編輯跟我討論我出書的企畫，看到他寫「關鍵評論網共同創辦人馬力歐……從兩人團隊到六百人的跨國團隊……」後面還沒看完，我就先把檔案關掉、深呼吸了。於是，在上一次看Jill寫《安靜是種超能力》讓我體悟到自己偏向內向者，以及該如何面對和善用之後，她再次寫了一本書，打中我內心不明顯但依然存在的不安感。 閱讀此書，只能用「在腦中搭乘無聲的雲霄飛車」來形容我的感受。除了書中時不時戳中我的想法和感受之外，Jill還會提出她的解法、建議和溫柔的安撫，看到最後，就如同坐了一趟刺激的雲霄飛車。除了大呼過癮之外，還會想要時不時重新閱讀，讓自己更能清楚地面對冒牌者經驗，並相信自己的與眾不同。——楊士範（關鍵評論網共同創辦人暨內容長） & 吳家德總經理曾問我：「哪一種運動選手最不小心？」答案是游泳選手，因為他們總是「帽帽濕濕」。 讀完瀞仁大作，我浮現了「帽帽濕濕」的諧音：「貌冒思失」。 當代職場戰士多罹患「冒牌者症候群」，總覺得自己不夠好，想要以三倍速奔跑。 思考事情時，總患得患失，擔心不夠面面俱到。 紅皇后說：「在這個國度中，全力奔跑不過是為了維持在原地而已。」（In this world, constant running is needed in order to remain in the same place.） 仁女王則說：「儘管踏出讓你舒心的步伐，一步一步，往前，往後，哪怕是原地踏步！」——楊斯棓（《要有一個人》、《人生路引》作者） & 霸氣導師，也有冒牌者經驗。 一直以來，我給人的感覺就是行動敏捷、勇敢嘗試、專家跨界、霸氣狂野。 看書稿前，我自己也做了測試，發現我的冒牌者經驗指數不低，我坐在書桌前，把本書看完，我發現了幾件事： 1我始終覺得：是我運氣好 2我始終有：能力不足恐慌 3就算廣播金鐘獎入圍兩項，還是覺得自己不夠好 依照書中描述，我是天才型和專家型冒牌者。 看完書稿，我卻在本書發現「自己不知道的好」，頓時，舒暢無比。——謝文憲（企業講師、作家、主持人） &
圖解忍經
忍，不但是一種氣度，更是一種智慧 ＊經典流傳：結合元代吳亮收集整理的《忍經》，與元代許名奎用盡畢生精力所著的《勸忍百箴》，全書收錄十篇，共一百條的忍之道。 ＊廣泛運用：內容遍及當官、治國、求學、做人處事等各方面的道理，讓讀者在紛擾的世界中，了解「忍」並好好運用「忍」字的真理，在紛亂的世界裡擁有一顆寧靜、平和的心。 ＊圖文並茂：作者以圖解的方式編著此書，以簡要的釋文做說明，搭配生動、精美的繪圖，讓讀者快速領悟「忍」字的道理。 中華民族有五千多年的歷史，留下許多精神財富，「忍學」即為精髓之一。古往今來，凡是成大事者，必有過人之處，除了超凡的智慧與膽識外，還需要博大的胸懷。「忍」並非一味忍讓，也不是懦弱無能的表現，而是內心堅忍包容的體現。 「忍」字蘊含許多品格與深意，更是儒家思想的精髓之一，值得我們細細品味與深思。「忍」是一種胸懷，「忍一時風平浪靜，退一步海闊天空」。「忍」也是一種策略，「小不忍則亂大謀」。「忍」還是一種智慧，「大忍者，大智也。」 《忍經》是由元代吳亮收集整理歷代與「忍」相關的名人、名言與事蹟編寫而成。其後，許名奎著成《勸忍百箴》，對「忍」的類型有更深入的介紹。本書結合這兩本書，在原著的基礎上，加入詳盡的釋文和古代經典事例，搭配精美繪圖，以圖解方式詮釋古代聖賢體現「忍」之精髓，幫助讀者輕鬆愉悅領悟「忍」的深層內涵。 【「忍」是人生智慧的明燈，更是治國齊家平天下的基石】 ＊《忍經》對現代人有哪些影響？ ＊歷代哪些君王體悟「忍」字的真理達到統治目標？ ＊「忍」字不僅運用在官場上，還可以運用到生活層面。 ＊若能將「忍」的真諦持之以恆的做下去，我們將越接近古代聖賢之道。 ＊人一生中有許多嗜好，尺寸應如何拿捏，該如何克制，才是最好的尺度？ &
共同找回人類該有的幸福
為何人類的【滅絕危機】即將發生？ 我們是新人類，本該擁有超乎想像的【超幸福】？ 有方法可以避開【滅絕危機】並得到【超幸福】？ 本書經多年務實探討，提出可行的邏輯和方案。 為何人類滅絕的危機即將發生？ 如何解決能律失調？ ．跳脫既有觀點看待人類的現況，推斷將面臨的重大問題，以及人類該有的幸福。 ．人類大的能量出現，產生了很多矛盾衝突，引發人類或許將要滅絕的疑慮。 ．推究導致人類將要滅絕的核心問題，歸結於【能律失調】。 ．由能律失調浮現到檯面上的通俗說法就是——人類【德不足以配能】。 ．發生能德不配問題的核心在於【神基因進化不足】，導致沒有足夠的大智慧解決當前的失調。 ．討論如何【透過修行進化神基因】，在更多正能量的氛圍下建構大智慧，也探討成立新宗教協助群體大智慧的養成。 ．知行合一，循此發展，人類不遠的將來應該可以走進充滿大智慧、共振、共生的精神文明，亦即幸福文明。 本書特點： ．跨越資本能量、政治能量、宗教、科技各個板塊的束縛，客觀地陳述事情的本質。 ．本書包納了遠古人類以迄現在，整個時段的歷史觀。 ．從大宇宙到小螞蟻的空間視野。 ．接納、融合知而後行，以及行而後知的觀點。跳脫「迷不信、半知、偏執」的陷阱。 ．不排斥靈感（0感），透過合理的選擇，將其融合於更高質量的邏輯觀點。 ．從各種綜錯複雜的事物找到內核，融合了表難行易、表易行難，最終歸諸於一念的轉變，而見諸可行。
「躺平」是一種生活態度：擁抱不完美，在爛泥中留下空間給別人……以及自己
《牛津字典》2022年度關鍵字 覺得自己有點怪、有點亂，老是格格不入？ 太棒了，歡迎加入地精一族！ 2022年，Goblin Mode以壓倒性票數獲選為牛津字典年度關鍵字（Oxford Languages）。這個詞彙直譯為「地精模式」或「哥布林模式」，意指「以拒絕社會規範或期望的方式表現出自我放縱、邋遢的行為」。相較於已經在社群媒體流行好一陣子的「成為更好的你」，Goblin Mode反應出許多人對追求自律、整潔、有生產力的生活感到疲倦，只想隨性做自己，被視為懶散也無所謂的人生態度。 & 地精是歐美奇幻故事中的妖精，通常有著鷹勾鼻、尖耳朵及爪子般的手指，是一群住在森林裡，與菇、苔蘚和昆蟲為伍的怪異小傢伙。轉變到今日，所謂的Goblin Mode就是接受自己不那麼完美的一面，尊重每個人都是不一樣的個體，並追求真正的身心舒適與永續之道。 & 關於如何擁抱內心小地精的實用建議…… 隨心所欲當地精 與沒那麼美的部分共處 穿上夢想中的衣服 打造地精風格的家 向怪怪的小動物學習 採集魔藥與點心 來場自我照顧的泥巴浴 & 「一本有價值的地精生活方式指南……推崇獨特的風格，並協助人們找到彼此。」& &&—《波士頓環球報》（The Boston Globe） 「對於認為近藤麻理惠太閒、丹麥式hygge又有點太過的讀者來說，地精風格或許是合適的選項。」&&&—Booklist &
五感全開：充滿驚喜和意義的一年
當我們越依賴身體去生活， 就越能感受到這世界提供的無窮樂趣 & ★你知道草莓裡面是什麼顏色嗎？ ☆加番茄醬和不加的食物哪個比較好吃？ ★同一段影音開啟聲音和靜音的觀賞體驗有什麼差異？ ☆焦慮時，你會無意識觸摸哪些東西來安撫自己嗎？ ★你注意過喜愛的氣味是否跟特定的美好回憶有關？ & 一次結膜炎讓葛瑞琴得知她未來可能喪失習以為常的視力， 踏出診間的那一刻，她驚覺自己有多久沒有好好去看、去感受這個世界了？ & 矛盾的是，葛瑞琴並不是渾渾噩噩度日的人。 她生活自律，每天閱讀、寫作、與人交流， 手上總有形形色色的計畫和目標執行中。 可是當她將生活的重心都聚焦在生產力、效率和規劃表時， 也一直默默讓生命中各種美好的「感覺」溜走而不自知， 她被困在腦袋裡，與外在的人事物脫節，最後也跟自己脫節。 & 她決定開啟為期一年的五感計畫，設計不同的實驗來探索感官， 除了原先預期的創造力和生產力提升，葛瑞琴所收穫的遠不只如此： ˙蒐集同色系物品，讓她和青春期女兒的散步時光不再只是形式 ˙關注聲音讓人意識到「靜默」的重要，對傾聽有不同以往的認識 ˙有時增加一點肢體接觸，能幫助煩人的對話或任務順利進行 ˙一起分享食物以及相關的飲食回憶，可以深度認識一個人 ˙氣味的消逝速度很快，反而更能讓我們意識到自己當下的存在 & 她也開始更敏銳地觀察到親朋好友身上的各種變化， 原來那些我們過於熟悉、視為理所當然的人事物，其實每一刻都與眾不同。 & 透過幸福實驗大師葛瑞琴‧魯賓的實驗，你會發現去看、去聽、去聞、去嘗、去觸摸這個世界，利用感官帶來的溫度和力量，不只可以輕易和他人產生聯繫，最終，你還會找回自己。 & & ★今天就能開始的「五感啟動計畫指南」★ ◆ 選擇一個地方進行每日觀察 ◇ 蒐集特定顏色的物品 ◆&將手機螢幕切換為「灰階」模式 ◇&選擇特定時刻專注傾聽周遭的聲音 ◆&每天幫自己找一首專屬的「背景音樂」 ◇&比較並記錄兩個鼻孔聞到的氣味有何不同 ◆&和朋友一起比較同種食物不同品牌的味道 ◇&觸摸不同質地的物品，思考自己喜歡和不喜歡什麼 ◆ 感受不同場域的水的差異（如：淋浴、游泳池、海水、溪流等） &
思維蛻變，成為生活棋局中的贏家：從心智成長到人際精通，完美套用的成功學心法
「少占便宜，多吃虧？」 「交友不慎等於自殺？」 「會賺錢更要會花錢！去花錢！！去消費！！！」 「說話直來直往是坦率？給你的嘴巴找個守門員啦！」 比努力更重要的六大關鍵！ 本書獻給總是離成功差一步的你── & ▎自我發現之旅 在這快速變化的世界裡，個人成長和心智發展成為了每個人不可或缺的一部分。作者深入淺出地引導讀者意識到，真正的成長不僅僅是外在的成功，更重要的是內在思維和觀念的成熟與進步。這本書透過實際案例和科學研究，展現了心智成長的重要性，並提供了一系列實用的工具和策略，幫助讀者在個人和職業生活中取得成功。 & 【從心智成長到人際精通】 不僅聚焦於個人內在的成長，同時也深入探討了人際關係的重要性。本書提供了深入的洞察，幫助讀者在各種人際互動中脫穎而出。從家庭到職場，從友誼到愛情，作者指出，強大的人際技巧源於深刻的自我認知和持續的自我提升。本書中的策略和技巧旨在加強讀者的溝通能力，增進理解和同理心，並在各種社交情境中建立積極的關係。 & 【應對生活的挑戰】 在這部分中，作者將理論與實踐相結合，提供了一系列具體的方法和技巧，幫助讀者應對生活中的各種挑戰。從時間管理到壓力應對，從決策制定到創造性思維，本書涵蓋了廣泛的主題。每個章節都包含了實際的練習和反思問題，鼓勵讀者將所學應用到日常生活中，從而實現真正的自我成長和進步。 & 【塑造未來的藍圖】 最後一部分專注於未來的規劃。本書鼓勵讀者超越當下，為自己的未來設定清晰的目標和願景。本書提供的工具和策略旨在幫助讀者識別自己的長期目標，並制定達成這些目標的行動計畫。無論是職業發展、個人關係還是生活品質的提升，這部分內容都將為讀者提供靈感和指導，幫助他們在不斷變化的世界中找到自己的定位並取得成功。 & ➔不僅是關於自我提升的書籍，更是一本生活的指南！ 在這本書中，作者精心描繪了一條從自我認識到深入人際關係，再到面對生活挑戰並規劃未來的全面發展之路。這本書的核心在於啟發讀者意識到，真正的成就與快樂來自於內在的成長與心智的開展。無論讀者處於人生的哪個階段，本書提供的深刻洞察和實用策略都將成為他們寶貴的資源。從實際案例到具體的行動計劃，& & 本書特色 & 本書為讀者揭示了如何在快節奏和充滿不確定性的現代社會中找到自己的位置，並以一種更加成熟、明智和平衡的方式生活。這本書不僅是一次閱讀之旅，更是一次心靈的蛻變和人生觀的重塑。 &
喵的呼嚕呼嚕生存之道
*\\(=ↀωↀ=)//* 你知道貓咪除了開心會呼嚕以外， 不舒服的時候也會呼嚕呼嚕嗎？ 自我療癒是貓咪的獨門絕活， 快來跟喵皇學習如何戰勝焦慮與壓力！ 喵的生存之道是超越阿德勒的生活哲學， 不只是有「被討厭的勇氣」，貓咪是貫徹「無視一切」的勇者！ 與其看別人的臉色，不如好好思考如何讓自己更舒服、更快樂！ 我決定活得像隻貓！ ★跪求！如何活得像貓咪一樣chill（求解50點!!） ---------------------------------------------------------------------- ⧗ 最佳解答： 推薦你看這本書，跟貓咪學習如何戰勝一切壓力，人人都可以成為喵皇，鄙視萬物，成為宇宙最高等生物（心理）。 貓貓很獨立，對身外之物毫不在意，但又可以在必須時獲得自己想要的資源！ 他們只需要打獵玩耍、吃飯、打理自己、呼嚕呼嚕、睡覺（這個順序很重要）。 沒有什麼事情是一聲「呼嚕~」解決不了的，如果有，那就多呼嚕幾下！ 沒錯，大聲的「呼嚕」出來！從各種內耗中脫困，跟隨著這本書，仔細觀察貓咪的生活節奏與小習慣。 得不到的玩具獵物、打結的毛線球、每天都吃一樣的、廉價的紙箱、看起來很難躺的地方……這些都不會困擾他們，他們不會、也沒有空焦慮不安。他們有超強的內心小宇宙！ 本書有各種遊戲、插圖、還有根據貓咪習慣延伸出的瑜珈貓姿勢，從身體到心理都能完整療癒你。 多虧了這本書，我們也能像貓咪一樣每天都過得又chill又爽啦～
時間是良藥：屬於你的美好，從來不會遲到，百歲藥師從容過生活的暖心處方
★萬名讀者感動推薦 ★日本亞馬遜書店4.5星好評 ★獨家收錄中文版序言 「人生，就是一場愛自己的旅程。」 95歲時獲金氏世界紀錄認證「全球最高齡藥師」， 100歲仍然充滿活力與熱情的藥師奶奶， 面對生活、自我、人際、幸福的28種活法。 「感謝之類的話語，就不用特地對我說了，我不過是一名藥師罷了。」 帶著平淡純真的第一句話，身穿白衣的藥師以緩慢的步伐現身。 她就是與1923年創立的藥局同樣歲數的藥師奶奶──比留間榮子。 75年來，她總是駐守在藥局裡，除了配藥，也給予當地人各種關懷與照顧。 「光是見到榮子藥師，我就會變得有精神。」 「每次我來她都會和我握手，傳遞力量給我。」 這樣的她，總會將「話語良藥」連同藥品，親手交到客人手上。 這些「話語良藥」，是她經年累月下來，全心全意為眼前的客人設身處地調配， 讓人無論在面對自己或是他人時，都能更溫柔一點的處方箋。 哭泣也好，歡笑也好，人生都只有一次。 比起後悔過去或擔心未來，把時間用來珍惜眼前的美好， 日子不是會變得更輕鬆、更有趣嗎？ 關於生活── ● 人生就像登山，一路上既有攀頂的時刻，也有走下坡的時候，當你覺得累了，稍微停下來也是很重要的事。 ● 令人後悔的往事，越是去回憶，越會讓自己反覆經歷後悔的心情。與其這麼做，不如回憶曾在自己至今為止選擇的道路上綻放的花朵。 關於自我── ● 人無論從幾歲開始，都可以有新的經驗，都能夠有所成長和發展。 ● 每天對自己說出溫暖的話語，必定會讓自己變得強大。 ● 無論何時，都要先關心自己。只要自己有活力、安定、內心豐富，自然就會去關心別人。 關於人際── ● 人們生活在一起，總是要互相扶持。接受他人幫助絕對不是丟臉的事情，也不需要感到抱歉。自己做不到的事情，拜託做得到的人幫忙，這樣才能誕生溫柔對待彼此的人際關係。 ● 心靈的距離和生活的距離越近，越應該設下界線，將對方視為獨立的個體，帶著尊重的心意好好相處。 關於幸福── ● 「感謝」是最棒的良藥。不是因為幸福才「感謝」，而是「感謝」會帶來幸福。 ● 無論是「總有一天想做」的事情，還是「總有一天想去」的地方，如果能把這些「總有一天」全都嘗試一遍的話，那就太幸福了。 ● 接受原原本本的自己，臨睡前感謝自己今天做到的事情，就會湧現滿滿的幸福感。 【讀者誠摯回饋】 「每一頁都觸動了我的心。」 「心情鬱悶時，在睡前讀這本書，然後就安穩地睡著了。」 「溫柔卻強大，非常鼓舞人心。」 「有如一位慈祥睿智的老人在身邊將自己的寶貴人生經驗娓娓道來，帶領我在時間的盡頭回望人生，指點迷津，從不同的角度理解生命。不由地生出許多感悟。」 「這是非常治癒的一本書。當下治癒好像是我們的一種需求，有些話是無法對朋友，對家人說的，然而讀完這本書對於一些困擾你許久的問題會有一些不同的心得與體會。」 「這個奶奶真的活出溫潤如玉般的柔和喜悅，淡淡的，平靜的，篤定而有力量的舉動，讓每個看到的人都覺得被治癒。」 「不僅讓人學著去愛自己，也讓人擁有力量去愛這個世界、溫暖這個世界，這其中的心胸之寬廣，也許需要經過時間的沉澱與積累，時間才是一切問題的答案啊。」 「一位老奶奶的人生箴言，值得一看再看。 最近因為各式各樣的問題，整個人的精神很緊繃，焦慮感如影隨形。還好有這本書，把我拽出了焦慮的泥潭。人生不足懼。未來道路還長，不貪求快，每一步都要走得穩。」
放棄的價值：放棄不等於失去，也不是認輸。藉此重新審視自我、省去無謂的期待與付出，反而是求贏避險的策略。
再見了，「堅持」和「奮戰到底」。你隨時可以重新開始！看似「後退」，其實是「向前」的人生放棄美學&正確的判斷建立在「正確的放棄」，無法放棄，就只能困在原地，難以向前推進。一旦陷入怎麼做都不順利的窘境，不妨想想應該放棄什麼，或許就會因為選擇放棄而得到救贖。&人生在世，就是必須不斷地選擇「要放棄什麼」。保持柔軟思考、客觀地掌握現況，必要時果斷放棄，才能削除多餘的成分、看見事物的本質，拓展出更多的路，朝著合理、有利的方向邁進。&「要如何放棄？究竟該努力到什麼程度？就這樣放手沒關係嗎？」獻給所有正抱持著這些疑惑的人——停止對未來的過度想像，才能掌握當下最有益的一切。有時候，放棄不是向夢想道別，而是實現成功的關鍵。&任誰都會脫口而出「別放棄！加油啊！」這種激勵人心的話語，但「放棄」真有那麼糟嗎？只要能說服自己，判斷放棄有其意義，那最好還是放棄吧！所以叫別人「千萬不要放棄」，不是很沒道理嗎？&許多人掛在嘴邊的「放棄」，往往只是捨掉祈願、憧憬，也就是放棄「想」這件事，然而「放棄」的真意，是指「放下已經著手執行、或是詳盡思量過的事」，若沒有實質計畫、付諸行動，根本稱不上是「放棄」。&反骨生活思考家森博嗣，以自己對「放棄」的理解與實踐出發，藉由【放棄與夢想之間的關連】、【為何「無法放棄」的煩惱】、【放棄的對象、方法與時機】、【放棄後要如何改變】、【不對他人有所期待的生存之道】等視角，引導你全盤思考工作與人生，為自己做出有效的取捨、體會放棄的價值——&●「別想著失敗」是錯誤的教導；「不斷放棄，才能實現夢想」反而更貼近現實。● 比起努力不懈，成功更是由一連串的「放棄」構築而成。● 對於放棄的煩惱，往往不是「想放棄」，而是「無法放棄」，也就是有所眷戀、懷抱期待。● 事前做好放棄的準備、模擬失敗時的心情，可以減少事後懊惱、後悔的機會。● 什麼都還沒嘗試，就「覺得自己做不到」，是最沒有意義的「放棄」。● 「不放棄」的頑固姿態，有時其實是「不願思考」的藉口。&為了實現夢想，必須有某種程度的「放棄」，當然也會有絕對不能讓步的事物，釐清其中差異、做出理性決定，你會更有能力守護重要的事物，同時提高達成目標的機率。&【只有一件事，絕對不能放棄】——森博嗣閱讀這本書，要怎麼做、怎麼想，取決於你自己，一切自由，想怎樣就怎樣。我再強調一次，重要的是接受不一樣的事物，不要期待別人和自己一樣。「放棄」這個行為無關善惡，也沒有對錯之分，只能根據當下的情況，努力做出困難的判斷，這是只要活著就無法避免的事。所以我唯一的建議是「思考」。唯獨「靠自己動腦思考」這件事，絕對不能放棄。& 森博嗣的放棄美學】◎我是對於想得到的東西不斷地伸出手，而非是逃離討厭的事物，才走到現在這個境地。為了得到什麼，勢必要放棄什麼。正因為明白自己只能抓住伸手可及的東西，才會逐步提升能力；唯有體會過手伸得再遠也無法觸及，只有放過的經驗，才能看清現實世界。◎我從來沒做過讓自己後悔的事。我會肯定過往的一切，因為這是自己的想法、自己決定的事，當然也無法重新來過。之所以焦慮，是因為你想焦慮；之所以懊悔，是因為你想懊悔。我覺得每個人都可以成為自己想成為的人。◎去趟UNIQLO就能挑選各種顏色的襯衫，色鉛筆也標榜一盒裡面有許多顏色；一旦習慣這樣的狀態，就會忘了混合顏色，進而創造專屬於自己的顏色。結果就是「自我風格」消失了，而這個世間還會親切地告訴你：「沒有那種顏色，你只能放棄。」比起「挑選」顏色，「創造」顏色可是麻煩多了，不但花錢、費時，而且容易失敗，所以大家都變得不想創造，只想挑選。◎我的人格特質就是不對別人抱持期待、不求別人的理解，也不會想要別人做這做那，只要做他喜歡的事就行了。所以相對地，別人也不要管我。我們家都是依循各自的生活步調作息，比起所謂的「羈絆」，我們更尊重彼此的自由，這就是我們家的「愛」，或許也可說是一種「羈絆」吧。◎要是對自己的寫作過於執著、追求完美，就會遲遲無法放手，陷入偏執狀態。人類會逐漸成長，書寫期間也會出現變化，在這種狀態下，又怎麼可能會有完美的東西。存在於世的作品，都是作者取捨之後的結果，要是不放棄，就無法公諸於世，這和從未存在是一樣的。◎人們眼中看見的景象都不一樣，思考、想法更有上千百種。以「平均」、「常識」的尺度來衡量一個人，然後給他貼上「不尋常」、「怪胎」的標籤，一點意義也沒有。其實，覺得自己有點怪也沒什麼大不了，應該說，根本就沒有一切都符合平均值的人。◎似乎只有成功之人才能暢談己身經驗，這根本是錯誤觀念。應該也要分享一下試著挑戰卻沒成功，還是覺得很開心的故事，到處都有持續努力著，而且樂在其中的人，我們更應該多關注這樣的人。
擺脫「欺負自己」的壞習慣：想太多不是你的錯，不夠好也沒關係，寫給高敏感人的40個自我實現指南
給面對厭惡的事情或煩惱時，總會責怪自己的你。跳脫那些自己折磨自己的念頭或情緒！療癒18萬人的人氣心理照護之書！臨床心理師&&洪仲清、蘇益賢&&誠摯推薦可以犯錯，也可以耍廢，把弱點變優點，找回生活的自主權！2步驟解開自我束縛：1拆解心理成因 》 2&馬上能跟著做的自救方案你是否有過這樣的念頭：「他那麼厲害，跟他比起來，我簡直就是廢物」「我沒什麼想做，也沒什麼會做的事，那我活著還有什麼意義？」「反正人家稱讚我都是客套，我沒什麼值得稱讚的」……這些都是我們對自己的一種負面想法。當我們面對厭惡的事情或煩惱時，總認為自己不好，內心萌生出的那些折磨人的念頭或情緒，時時糾纏著，要如何擺脫這些「欺負自己」的壞習慣呢？本書要帶領讀者找出這些壞習慣背後的原因，看看我們的人際關係、工作或生活當中，隱藏著哪些困擾，進而提出方法，教讀者養成強健心靈的好習慣，跳脫自尋煩惱的思維，邁向自在愉快的人生。本書特色●讓療癒18萬人的人氣心理照護網站，帶領讀者一一找出生活上面臨的問題，分享善待自己的方法，帶來不同的思考方向。●解套人生中碰到的不同關卡，舉凡潛伏在自己心裡、人際關係、工作職場、生活日常中煩惱的人事物，阻絕不必要的負面想法。●擺脫負面想法的40個「心」習慣，隨時都能執行的練習，讓你在感到不安、焦慮、憂鬱、內疚、受傷、羞愧…，瞬間轉念、改變思維，生活更自在。●用貼近生活的案例帶領讀者了解原因，客觀審視煩惱或擔憂，進一步分析、解決，停止內耗並善待自己。●書中穿插可愛插圖，暖心又療癒。如果你有以下困擾，本書陪你整理人生：●潛伏在你心裡停止不了負面思考時、不小心想起痛苦回憶時、每天都提不起勁時、被煩躁擺佈時、太在意周遭眼光時、一點小事就緊張時…●潛伏在人際關係裡遭人批評時、害怕被討厭時、被人責備時、覺得自己格格不入時、交不到朋友而煩惱時…●潛伏在職場裡的工作老是學不會時、專注力不持久、老是犯同樣的錯誤時、該做的事總是一拖再拖時…●潛伏在日常裡的晚上睡不著時、一聽別人說話就覺得好累時、收假後覺得很憂鬱時、老是改不掉遲到毛病時…只要擺脫這些欺負自己的壞習慣，天天都能活得輕鬆自在！&
我不想活得正確，只想活得像自己：朝著心動狂奔，工作、身體、愛情、情慾全面打掉重練的這一年
【曾彥菁（Amazing）第三部自我揭露全新創作】工作變形了，身體壞掉了，愛情出現多出來的人，情慾覺醒，想要獨立自主！當生命考卷丟出難題，比起規矩一一答對，更重要的是，什麼答案會讓自己快樂？▲人生有正確答案嗎？正確的人生就會快樂嗎？▲想要獨立自主，卻又想擁有愛情，兩者衝突嗎？長大，其實就是一路向前奔跑，並一路與世界不停擦撞的過程。在這樣的過程中，有些人是不奢求便不費力，在安全舒適之中偏安一生。有些人是想辦法讓自己麻木，逆來順受，撐過一切命運的挑撥。曾彥菁則是屬於，不隱忍也不迴避，時時與凹凸不平的世界對視，並想辦法拔掉此時正刮著她的刺的那種人。這樣的她，在前兩本著作中，揭露自己在不堪負荷的職場選擇裸辭，直面生存恐懼這根刺。她也親手解剖被劈腿的感情，硬生生挖出從中作梗的那個來自原生家庭關於愛與被愛的創傷原型。然而，生命與世界都從未停歇，碰撞持續進行。當意識到，職場人際是她要面對的恐懼，於是再度挑戰職場直面恐懼……當她準備為工作成就衝刺，身體卻斷然罷工……當她安於被疼惜，愛情卻岔出分支……當她解除任何親密關係，情慾卻正勃發……她領悟到，生命不斷刺激你，不是要去「處理」它，而是在等你做「選擇」。而當她放下必須「正確」的顧慮，循著內在的心動與渴望，做出一連串非典型的選擇：讓工作從安穩到變形、用出國工作取代出國留學、主動向喜歡的人告白、旅途中直面情慾向艷遇衝去……一切如此瘋狂，卻又前所未有感到如此舒坦，如此Amazing！而在過程中，她也發現：˙別人的理想人生，對你可能是無趣的，你想要什麼只能靠自己活出來˙成人的感情世界根本是個大型車禍現場，碰撞難免只是大家不說而已˙學會「愛自己」前，必須先從關照你的「恨自己」開始，才可能找到出路˙你所喜愛心儀對象的特質，其實是隱藏版的自己，正等著你把它們活出來˙告白就是好好說出心意，只要好好說了就好，沒有告白失敗這件事˙真正成熟的人不輕易道德綁架非黑即白，他們知道世上有一萬種灰的存在˙「心動」是靈魂給你的訊號，只有你聽得見的前進鼓聲在這段生命歷程中，我們也看見傳統性別框架真正限制住的，是所有人（男女都是）自我開發的深度與廣度。曾彥菁透過行動讓我們看見，當放下應該，擁抱我想要，人可以活得如此寬闊而完整。
培養感受力：打造自我風格的日常練習
日本京都傳承330年的陶藝名家，打磨內心的方法 觀察X整理X轉換觀點X保持好奇心X下決定 在五大生活習慣下工夫，提高生活解析度 & 適合自己的事物，屬於自己獨一無二的價值， 對自己的感覺，能讓自己喜歡上的事物…… 這些，全都沒有正確答案。 能夠感受到這些無形的價值， 並且有能力選擇沒有正確答案的事物，就是感受力。 & 「感受力」不僅是「品味好」，更是一種生活方式，擁有感受力代表著相信自己、珍愛他人，堅持選擇自己人生的基礎。從一日三餐、居家環境，乃至工作與人生的方向，我們每天都面臨各式各樣的選擇。如果缺乏感受力，便只能隨波逐流，人云亦云地選擇那些可能並不適合自己的事物。 & 作者透過「觀察」、「整理」、「轉換觀點」、「保持好奇心」、「下決定」五大習慣，介紹能讓你的培養感受力的準則。 & 【觀察的習慣】：細心捕捉日常生活的變化和特別之處，藉此擴增資訊量 透過擴展視野範圍、光腳走路等方法，加深對周遭環境的敏感度； 藉由語言、感知聲音與味道的細節，進一步豐富觀察的層次。 感受季節與自然變化；甚至在外食時觀察器皿和店家陳設，都能成為創造力的來源。 & 【整理的習慣】：保持空間和心靈的清明，擺脫困惑，做出有意義的選擇 外在從整理錢包、居家環境開始，維持整潔的環境，提高工作效率和思考能力； 同時減少不必要的交際，珍惜與關注自己的時間，培養真正有意義的人際關係。 內在則可嘗試坐禪和冥想，將意識轉向呼吸的體驗。 並可藉由寫日記表達情感，接納自己的情緒。 & 【轉換觀點的習慣】：用不同角度理解事物，克服主觀和偏見的干擾 盲點經常近在眼前，欣賞藝術作品時可以從創作者的角度出發，重新理解作品的意義。這種方式也可運用在他人對自己的評價，以俯瞰的方式理解批評，可能會發現其中的啟示。而透過不斷追問自我、質疑常識，更能藉此找出隱藏在內心的真正想法，做出符合內心的判斷與選擇。 & 【保持好奇心的習慣】：好奇心能擴展感受力的多樣性，察覺更豐富的世界 待人接物時保持好奇心，可讓我們探索不同的價值觀。無論是近在身邊的家鄉土產、不同的日本茶品種、筷子使用方式與吃飯的禮節，以好奇的眼光重新發現其深層的意義；與人相處時亦然，保持好奇心和愛情對待彼此，選擇長久珍惜的關係，都有助於提高感受力，並改變看待世界的方式。 & 【下決定的習慣】：相信自己的感覺，培養的決斷力 每天都讓自己做一些小小的決定，累積成屬於自我的軸心，並藉由克服自卑感、找出「不想做的事」，慢慢了解自己真正想做的事。 在「人生一百年」的時代，我們需要思考未來、對所有選擇負責，自主地生活下去。 & 培養感受力並非一蹴可躋，必須透過每天累積的習慣。作者藉由反思「感受力」這個抽象詞彙的意義，並提出一系列習慣幫助我們培養感受力。只要憑藉感受力面對未來，即使遇到挫折也無須為此擔心，這些經歷都將成為自信的養分。 & 本書特色 & 作者是一位出身京都的陶藝家，也是一位單親媽媽。他憑藉自身的專業、經驗，以49個小習慣，讓人在日常中學習培養「感受力」的能力，藉由這些練習，那些看似稀鬆平常的日常茶飯事，都能成為怦然心動的美好事物。 &
鈍感力養成：克服敏感、提升挫折容忍度與自我認同的20堂課
「自己，才是最重要的！」 早一點體悟，就能活得更好！ 把自己擺在第一位！ 讓生命教育家陪你建立鈍感力，自我改造， 高敏感、低自尊，通通out。 鈍一點，當評價來襲，別照單全收！ 對於負面情緒不要過份敏感，不要什麼都往心裡去； 接受自己的不完美、不再疲憊於生活事物以及與他人的關係、 不委曲、不自討苦吃…… 從容面對挫敗、批評，身心健康地朝著自己的方向前進！ 本書是專業的舞蹈治療師，同時也是生命教育專家姜愛玲老師的心血之作—— 透過各式各樣接觸到的實例闡述：唯有增強自我認同感與開放的包容心， 人生才會過得自在。 在其這麼多年遇到的個案當中，作者發現個案都有共同點： 太在意他人評價，所以長期對自我感到迷惘、焦慮，更害怕失去…… 但隨著作者明確又實用的方法引導下，一旦願意敞開心胸進行改變， 即能在各種關係裡達到良好的平衡狀態，不再過份敏感， 同時逐漸提升自我意識，人生方能豁然開朗。 ▋20則人生故事，強化「生命裡，最重要的是自己！」 •是不是別人的一句批評，都讓你超虐心？ •是不是對同事的要求都討好地有求必應？ •是不是朋友開口就心軟，他人總擺第一？ •是不是家人的事都一肩挑，已身心疲憊？ •是不是在愛情裡，總委曲求全沒有信心？ 在崩潰之前，看看別人的故事，將「鈍感力」滲入骨子裡！ ▋清晰的寫作脈絡，反思有跡可尋 每一實例，從事由→過程→應對→結果，清楚並完整呈現事件的前因後果，必能引發共鳴；同時，每一問題癥結都能找到應對之道與如醍醐灌頂的人生金句，帶你走出憋屈的人際關係暗黑期，點亮人生聚光燈。 ▋心念加持＋肢體練習，強化自我認同感 作者憑藉資深專業肢體治療師的背景與資歷，就每一事件不僅提供實際應用的做法，亦或以影片的方式呈現，不論是靜下心閱讀，或是輕鬆掃QR CODE，都能利用簡單的肢體動作來舒壓、調整氣場；同時藉由身心正向能量的提升，無形中能增強挫折容忍度，做到自我認同，達到身心健康的境界。 本書必讀 •想強化玻璃心，卻時不時心碎一地的你 •想大聲拒絕，但總是提不起勇氣的你 •不想忍氣吞聲，卻不知如何改變的你 •為愛情所苦，想破繭而出但沒有自信的你 •被親情牽絆，無法放手又掙扎糾葛的你 •欲突破現況，但自我意識低下的你 本書特色 1.暢談「職場、感情、家庭、友誼」等人生不同面向的自我感受。 2.真實案例，如說故事般敘事，輕鬆易讀，最能感同身受。 3.遇生活難題，肢體治療師用一針見血的處方箋＋影片指導分享調整方式。 &
別說你沒影響力：從無到有的生活領導學
領導，並非只有那些人能做！神已將領導和治理的能力賜給我們我們只要相信，然後盡情發揮夢想之家創辦人廖文華帶你打破菁英領導迷思領導，並非只有那些人能做！每個人都有能影響他人的能力，需要去意識到、慶祝、活出「它」！這本書，是一個故事分享，是Ian牧師在閱讀聖經時，從尼希米這個人物身上觀察到值得省思、學習的——有關領導的超能力。成長過程中，一直在和缺乏自信奮戰的 Ian 牧師，每當想要去做什麼時，總受限於裡面那個負面的聲音，而裹足不前。「你做不到的！」、「你所做的都不夠好！」一如始終敵對尼希米的參巴拉和多比雅的聲音。尼希米需要去勝過那種聲音，才能將城牆建起來；而他也是。《別說你沒影響力》是他以近十年的時間累積，從渺小心態和內在負面聲音的限制中所跨出的一步。本書聚焦在《尼希米記》的前半部，看尼希米是「怎麼開始」領導，接下任務後「如何」領導。在書中，你將發現為什麼領導力很重要？為什麼是尼希米？更有可能被喚醒：‧什麼是牽動我內心的那堵城牆？‧我的呼召和目的是什麼？‧在我裡面，是否還蘊含著遠超過自己想像的潛力？今天神仍然在興起許多尼希米，而你就是尼希米！✓跟著尼希米學領導力：每章皆附「行動方案」，幫助你將方法付諸行動！
雖然生活不好過，但我過得很好
擅長把生活過得美好的人， 擁有最多的不是經營生活的實操技能， 而是好好生活下去的美好心態。 內心可愛之人， 很容易被生活的可愛瞬間治癒。 畢竟，生活偶爾可惡，但我永遠可愛 ❤ 沒有人撐腰，沒有好走的路， 對於想要的東西，我們自己來。 15種不委屈、不心慌的活法，幫你找到平衡順暢的答案。 沒有人照亮你，就成為自己的Spotlight 我們不能跟生活講道理，日子都得自己好好過 從彆扭到乾脆、從自卑到自信、從迷茫到堅定、從不為人知到閃閃發光， 只是想跟你說：「我們靠自己，也可以過想要的美好生活。」 ♡「想要的安全感」自己來 當你把命運依附在一個人、一份情感、一個機遇上時，你不會有安全感。不只是實力強勁、卡有餘額的人才有安全感，還要有不懼、不憂、不俗的內心做支撐。 ♡「還不錯的人生」自己來 & 並不是喜歡「吃苦」，而是普通人家的女孩，不能輸。無人在身後撐腰，也沒有鋪好的路。想要的一切，都只能靠自己去爭取，去用努力換一份稍微不錯的人生。 ♡「塑造自己的時機」自己來 不要小瞧在任何一個假日也持續運動、保持自律、追求更美更好的女孩，也不要小瞧一個女孩變好、變美的決心。她們把期待變成行動，把夢想變成現實。真正的努力不該只是某個時間段的認真工作，而應是持久地實踐某種生活狀態。 ♡「甜甜的戀愛」自己來 儘管過去很難忘卻，但愛情裡美好、值得珍惜與歌頌的是當下，是此刻身邊你正愛著的那個人。別膽怯，按照你想的那樣去愛就行了。如果真的做好準備開始一段關係，請給對方一份清清楚楚的愛。 ♡ 「賺錢的快樂」自己來 任何時候，都不要低估物欲帶給你的驅動力。良好的財務狀況、可控的生活節奏、理性的消費觀念和強大的生存實力，都比某個人愛不愛你、給不給你、等不等你更重要。 &
善待自己的一年：12個月的療傷練習×生活提案，從最簡單的小事開始照顧自我
在複雜紛擾的世界裡，想要活得平靜簡單並不容易， 為此，我們要更有意識地善待自己！ 這是一本溫柔之書，也是一本情感流露的療癒之書， 陪你走過人生的晴雨，撫平內心的雜音，活得踏實而自在！ ★ 2021年Apple Books每月最佳選書 ★ 「這本閃閃發光的書如此美麗，它引導我們如何度過艱困時刻，並學會欣賞美好的事物。」 生命如同四季一樣是流動的，不同季節會觸發不同的情緒，心靈敏感的人更是為此而苦。面對外在波折、情緒擺盪時，如何好好陪伴自己？在傷心無助時，該怎麼讓自己堅強挺過去？本書引導你從每個月分去感受心靈與季節的細微變化，這是一項「善待自己一年」的溫柔提案，邀請你用一整年的時間展開療傷練習，陪伴自己走過低潮的日子，也從中找到嚮往的生活。 ▎十二個月的心靈指南，與自己的脆弱溫柔共處 布莉姬．勞瑞是一位詩人、禪修生，也是創意寫作教師，她走過悲慘童年、焦慮不安的人生，有感於過去的哀傷與現在的低潮，決定展開「善待自己」的一年計畫。在這一年裡，她花時間觀察生活及心靈的變化，放慢腳步，靜心獨處；每個月設定一項主題，學著「對自己好」，並以細膩、詩意的筆法，記下這十二個月之中，隨著季節變化與生活起伏而引發的所思所感。 布莉姬的一年生活實踐，時而寧靜，時而奔放，充滿靈感和創意！在夏天接近尾聲時，晝短夜長的變化讓人莫名悲傷，這一次，她不再逃避這股感覺，而是藉由靜坐冥想把身體鬆開。冷冽寂靜的冬日，萬物寂寥凋謝，她記起禪學老師「與當下在一起」的教導，選擇專注在每一刻並接納事情的發生。與伴侶分手的那段日子，還在緬懷過往的她告訴自己：「慢慢來沒關係，時間還有很多。」來到生日那個月，她則決定盡興玩樂，到海邊旅館度假，美好的景色和食物就是獻給自己的禮物。春天再度降臨時，她重新燃起了對生活的熱情與好奇，對這世界滿懷驚嘆與希望⋯⋯ ▎抒情的日常雜感，從簡單小事中展開自我療癒 心靈敏感的人總是一再觸動生命中不同階段的創傷與課題：那些童年烙下的陰影、與朋友或情人分道揚鑣的傷痛，抑或是一個人面對這喧囂世界的孤寂與疲乏感，在在牽動著情緒。布莉姬用一年的時間去體驗或發現生活中的各種小事，深深明白每個時節都有難題等待克服，也有驚喜在向你召喚。 本書邀請你一同走上這趟自我療癒之旅，沒有華麗的詞藻或澎湃的情感，也沒有心理學的分析或具體步驟，這些令人雀躍的提案，僅僅是如何陪伴自己──遇上外在波折時，在情緒擺盪之際找到生活的平衡點；也許是散步、下廚、發呆或靜靜坐著，只是透過日常中最簡單的小事，負面思緒就能找到出口。 ▎禪學的生活實踐，在複雜的世界裡與自己好好相處 如果你的生活跌跌撞撞，充滿焦慮、憂鬱和不安，修習禪學多年的布莉姬告訴你，當哀傷與低落情緒來襲時，別急於改善心情，而是讓情緒靜靜走過，但記得振作，因為有許多有用的事情可以做；當「我不夠好」的內在指控充斥內心時，不要用力修補不足，而是允許自己不那麼完美。 季節轉換對應心靈的波動，彼此有細微的牽連。書中分享許多貼近人心的生活雜感，以及蘊含侘寂智慧的行動與反思，像是：閱讀舊日記、散步、讓日子更清靜的割捨清單、生活不順時要做的幾件小事、維持動力的幾項活動等等。帶你藉由日常的掃除、沐浴、種植、烹飪、繪畫等來照顧自己，度過心靈困境，找回安靜的心。 ▎安靜而迷人的向內哲學，一起展開「善待自己」計畫 布莉姬說：「善待自己，就像應付一個需要零食和犒賞的淘氣小孩。」當你溫柔地照顧自己，將變得更堅強、更快樂！本書推薦給不想一直用力面對人生難題，渴望挫折感被同理的人；本書也獻給外表堅強、內心柔軟，需要被溫柔療癒傷口的人。跟隨布莉姬的腳步，一起展開「善待自己」的計畫吧！你將在紛紛擾擾的世界裡，找到與自己和好共處的哲學，感受最簡單也最真摯的生活本質。 本書特色 ★充滿能量的生活實踐，陪你走過一年四季的憂傷與美好 本書結合禪宗哲學、冥想與日常行動，提供了一整年、每個月和每個季節的自我照護做法。作者親身實踐，真誠展示如何在生活中接納自己、陪伴自己，其歷程與成果具有說服力，令人躍躍欲試。 ★細膩、富含詩意的文字與圖片，療癒感十足 作者以素樸而詩意的文字，寫下入微的生活觀察，文章篇幅輕薄短小，卻有深刻的生活感受與體悟，提供你不同的生命視野。搭配充滿侘寂美學的照片，翻閱的過程即是療癒的開始！ 國內外名人推薦 李昆霖｜佐見啦生技執行長 李貞慧｜閱讀推廣人 娜塔｜「我可是生活家」臉書版主 曾心怡｜伴旅心理治療所所長、心理師 羅志仲｜人際溝通講師、身心靈工作者 ──療癒推薦（依首字筆畫排序） 善待自己從不需要理由，歲歲年年，不論悲傷快樂，都值得你與之擁抱及對話。這將會是一本跟著你很久的書。──曾心怡｜伴旅心理治療所所長、心理師 這本智慧之書充滿著誠實和洞見，充盈著慈悲，為困境中的人提供滋養的陪伴。──莎莉．格里斯佩（Sally Gilllespie），著有《Climate Crisis and Consciousness》 布莉姬．勞瑞的書如同一堂樸實無華的禪修課，教人如何專注。也是一本回憶錄、一篇詩、一首歌、一杯提神的茶，更是一帖良藥，舒緩人類獨有的痛苦、快樂和奇蹟。這本書巧妙地描繪了此刻奇蹟般平凡的不平凡。──珀爾．貝塞曼（Perle Besserman），著有《Grassroots Zen》 &
窮得有品味(長銷改版)：對抗盲目消費，擁有真正的幸福
掌握小確幸，小資族必讀！ 萬物都漲，只有薪水不漲的年代， 也能過上有質感卻不拮据的生活！ ◆德國《明鏡周刊》非文學類排行榜第一名暢銷書！ ◆誠品書店年度百大暢銷書！ 知名造型設計師 吳玟萱、專欄作家 辜振豐、資深媒體人 鄭弘儀 &齊力推薦（依姓氏筆劃序） 生活態度，才是最值得你投資的幸福基金！ 沒錢很可怕？讀完本書就不怕；生活品味很昂貴？本書為你繳學費。 亞歷山大．封．笙堡伯爵出身家道中落的貴族世家，但屋漏偏逢連夜雨，他不幸在一次經濟不景氣中慘遭公司裁員。然而，他卻從這次的危機中，發掘變窮背後的祝福，搖身一變成為不為錢財所苦的生活達人！ 在本書中，封．笙堡伯爵以珠璣妙語，分享如何在錢越來越難賺的社會中，依然活得富足的訣竅，讓我們領略到：富裕，往往是擋在幸福前的絆腳石，而變窮，可以是優化人生的契機！且只要態度正確，變窮甚至是一種優勢！ 他將為你示範如何不用為衣著、飲食、旅行、住宅、汽車、健康……撒下大把鈔票，而是藉由「制定優先權」來贏得生活品質，過有格調的生活。本書是機智與娛樂兼具的生活宣言，反對消費至上，幫助你締造更幸福的人生。 我要很理直氣壯地說，我就是新貧時尚！這本書的主張，簡直就是說中了我的生活哲學。 ──知名造型設計師 吳玟萱 在目前的青貧時代，本書的出版可說是在傳播另一種福音。因為如果好好閱讀此書，從而得到啟示，一來可以加速心理的調適；二來更可以避免當個卡奴；三則更可以窮得有品味。 ──專欄作家 辜振豐 OK！有錢，當然可以快樂，也會不快樂。沒錢呢！你也能不快樂，但更可以快樂。關鍵，存乎一「心」。 ──資深媒體人 鄭弘儀 如果你想知道：為何財富並不是一切，為何休閒能拯救全人類──你一定要看這本書！ ──《法蘭克福匯報》 &
人生比你想的短：該愛的愛，該恨的也不用假裝原諒。70個快意無憾的生活指南
就算人生已經到最後，也不用非得放下 ＝找出最恨Top3！＝ & 「向死而生」 在有限的人生裡，不要以為時間用不完， 不斷騙自己：我可以原諒、已經不在乎了 & 寬宏大量不是標配★立地成佛請找別人 & ◎生命本來就有限？不，你各位都用很浪費的方式活！ & 大家都會說：生命有限，卻常常活得像是能夠揮霍人生。生氣就放不下，失敗就忘不掉，錯過更是非得怨嘆一番。人生的大半部分，我們都浪費在這些不會讓生命更好的負面情感上。 & 但是－－放不下、忘不掉，時常哀怨又有什麼關係？即使只剩下一年、一個月，一週，一天，甚至一小時，一秒，作者都要告訴你：該恨就恨，不要假裝原諒。 & 畢竟，記掛著那些負面情緒固然是浪費人生，但假裝原諒又何嘗不是？ & ◎一輩子很長、一秒鐘也可以很長－－？時間的長短是看誰在活 & 一百年對一個「人」來說是很長的，但對人類的歷史、對地球的歷史來說，可能連一秒都不到－－但該精彩的還是精彩。地球都這樣活（？）做為一個人，至少應該要去做自己想做的事吧？ & 想著一年後我就會死，一個月後我就會死，一週後我就會死，甚至一天、一小時、一秒後，我就會死，什麼樣的事是你到那個時候都想做的？哪個人是到那個時候你都想見的？揮霍，是因為不懂手裡攢著的只有一點點。但當知道可能在下一秒就得與這個世界說再見，想一想，你的腦裡會浮現哪一張臉孔？哪一件事才是你怎麼樣都放不下？ & ◎你有好好整理過自己的生活嗎？──譬如說，色色的玩具有好好地管理嗎？ & 想想那種「早知道」的心情吧！萬一到了人生的最後，最後一個「早知道」的懊悔，是「早知道我就趕快清理D槽了」「早知道我就把色色玩具都丟掉了！」那不就太糗了嗎？ & 人生的最後，總不能連掩飾都做不好！ & 哲學家海德格說，向死而生。本書的作者千田琢哉也希望可以提醒讀者：如果要活得快意無憾，就要先想好死亡這件事，再從人生的盡頭往回推算。如果你期待一個理想的最後，那麼在結束之前，你該把自己、把生活，過成什麼樣子。 &
如果尼采是獨角鯨：不那麼聰明，卻活得更幸福【台灣版限定附贈「動物智慧藏書卡」】
假如我們可以像動物一樣思考， 一切是否會變得更美好？ 榮獲2023年11月「誠品中文選書」！ 博客來「年度百大」外文推薦書！ 榮獲2023年11月金石堂強力推薦書！ 《逆思維》作者亞當．格蘭特： 「本書將讓你重新思考自己對智慧的基本看法！」 台灣版限定附贈 Dinner Illustration精心繪製 「動物智慧藏書卡」 （1套4款） 探究「為什麼」是否真的那麼重要？ 理解「死亡」是否就能活得更好？ 智慧或許並非人類的優勢， 甚至還可能是種負擔…… 貓咪隨機選的股票，反而比投資經理人眼光更準確？ 鴿子靠著優異的視覺，能比放射科醫師更快發現癌症？ 烏賊擁有豐富的社交生活，求偶時還會想辦法「騙」到手？ 松子鳥會把食物藏在一萬個不同的地點，而且全都記得住？ 蜜蜂不只有意識，鬱悶時還會想要透過酒精紓壓？ 人類以「智慧」為豪，能送機器人上火星、能寫交響樂、能從死亡中找到意義、能創造數不盡的奇蹟……但事實上，其他動植物間皆有和諧相處的模式，就只有人類無法融入，「人類的成就」在演化上其實也不值一提。 哲學家尼采深陷憂鬱、晚年發瘋，在他死後，希特勒曲解了他的思想，創生了納粹主義，屠殺了600萬人。但如果，尼采是一隻單純又美麗的獨角鯨，或許就不會引發「納粹大屠殺」？至少，獨角鯨不會建造毒氣室。 當我們深入理解動物的行為，就會發現人類的優越感完全禁不起檢視：人類重視秩序，但貓沒有時間觀念卻過得更爽；人會假道德之名迫害同胞，以暴力聞名的黑猩猩卻不會同類相殘；尼采用自己的人生，揭示了「想太多」的苦難，若是獨角鯨，就不會去煩惱與生存無關的事。 本書顛覆我們對「智慧」的認知，以幽默詼諧的筆觸，帶領我們反思，有時聰明或許並非天賦，甚至可能還是一種負擔，唯有保持謙卑心態，善待這個世界，人與世界才能共存，並活得更幸福、更快樂！
最重要的日常【經典暢銷新裝版】：是那些微不足道的小事，堆砌了更自在的人生
Amazon.co.jp讀者五顆星推薦！日本年度最療癒的生活哲學「斷捨離」暢銷作家山下英子，「情緒的毒，身體知道」暢銷作家自凝心平，首次合作，暢談 ────「人生，可以活得更自在」的準則。是那些微不足道的小事，堆砌了我們最重要的日常。或許你不曾察覺到自己有這樣的想法，甚至連人生逐漸褪色了也沒發現，覺得日子只是一天過一天，不值得回顧與眷戀……若無其事地度過每一天，人生一眨眼就會過去了，正因為如此，改變自己才會如此困難。108句關於人生的覺醒，兩位作者分別以短文對話，對日常保持意識，進而找到自我、自由生活。日常生活需要斷捨離。人生舞台永遠是日常生活。本書以一句金句搭配兩則短文的編排方式，並由不用的人生態度切入思考，有助於拓展「對於日常生活的自主思考」。生活是一連串的奇跡，而日常，其實充滿著夢想。人生的答案，永遠都在你身邊。是的，請放心相信它，當你能夠面對問題時，答案一定已經準備好了。
猶太人幽默大智慧
笑可以產生勇氣！ 猶太人之所以永不絕望，並非只堅信「聖經」教導他們的正義世界，而是持有所謂笑的餘裕以及柔軟性所使然。笑乃是一種不至於自閉的甲冑。「笑話」有如竹子一般，給予猶太人柔軟性，即使快到折斷的邊緣，仍然具有反彈的力量。 當伽利略提倡「地動說」時，羅馬教廷仍認為地球是被牢牢釘死的，只有上天在移動。正因如此，對羅馬教廷來說，伽利略的「地動說」乃是一則「邪惡性」的笑話。 我們就來瞧瞧所謂的藝術吧！在極權主義國家的眼裡，一般所稱的前衛繪畫就等於邪惡的笑話。俄國的赫魯雪夫批評前衛繪畫為「使用騾子尾巴描繪的東西」。總之，不管是天主教教會的教義，或是一本正經的社會主義理想，只要是強制人民接受某一方面的看法，自由跟另外一種東西――笑話就會消失。到了那種地步，笑話絕對不可能在公式化的世界中生存。 猶太人本來就是最尊重笑話的民族。猶太人的「聖經」就如此的形容笑話―― 那時，我們的嘴兒充滿了笑意。 我們的舌頭也充滿了歡喜的聲音。 ――詩篇一二六―― 嘻笑也就歡喜。「聖經」強調著家庭必須充滿歡笑。 縱觀歷史，沒有一個民族受到比猶太人更為嚴酷的迫害。不僅房子被燒毀，財產被沒收，屢次連生命都遭受到剝奪。雖然如此，猶太人還是活了過來。一直到一九四八年再度建立國家為止，猶太人一直沒有自己的國土。 不過，自從法國革命以後，猶太人從賤民部落獲得解放後，他們就紛紛在藝術、科學以及人類活動的所有層面，擁有很高的社會地位。他們不僅勤奮的學習，毫不懈怠的努力，同時又崇尚自由思考的方式。 當年猶太人受到迫害，過著黑暗日子時，他們仍然以笑鼓舞勇氣。就是在二次大戰期間被納粹關在集中營時，他們也不曾忘懷過「笑」。 「笑」產生自心靈的餘裕，只要心靈方面有這種餘裕，不管碰到任何苦難都不會感到挫折。「笑」能夠予人勇氣，而勇氣能夠產生笑。有句俗語說：「哭與笑都會流出眼淚。不過因為笑而流出眼淚時，眼睛絕對不至於變紅。」 笑能夠克服悲傷，笑能夠給人一種優越感，「笑」也是人類尊嚴的守護者。對猶太人而言，幽默更是生存的武器，也是生存的力量。 猶太人簡介： 分布於西亞巴勒斯坦地區的游牧民族，為閃族的一支，曾建立以色列國及猶太王國，後為羅馬帝國所滅，數十萬人民慘遭殺害，其餘人口則被迫遷徙，散居世界各地，由於中世紀歐洲的基督宗教國家均極端排斥猶太人，猶太人無土地所有權，故多從事商業和金融業，流亡時，盡力衛護傳統民族文化、宗教，特別重視家庭生活、子女教育，十九世紀後期，發起猶太復國運動，捐獻資金，購買巴勒斯坦的土地，西元一九四八年五月十四日，正式成立以色列國，也稱為希伯來人。 &
慢漫生活：用更長的時間，完成想做的事(首刷限量附贈「漫步山徑」珍藏海報)
★金鼎獎得主、《山教我的事》作者沈恩民&&& 生活哲學圖文集★ 慢慢記錄 × 漫活日常 給生活多留些餘裕 心平衡就是最佳步調 在快速運轉的時代，把「慢」融入日常生活 找一件可以投入的事情 讓焦躁的心和緩平靜 使身體與心靈在快與慢之間達到和諧平衡 放下對成就的渴望，察覺自己的內在 學習放下對於讚美的渴望 尋找發自內心的滿足感 不要那麼在意眼前的成敗 把重點放回自己的內心 專注完成眼前能達成的小事 用更長的時間&&& 完成想做的事 充滿智慧的前進哲學 「盡情攤開不完美，是前進的過程」 「如果做不好也沒關係，那就可以放心繼續」 「順應環境而產生的歪七扭八也是一種前進的風格」 讓生活平靜而豐富 這次出版彙集作者對於慢漫生活的體會與實踐。以前他總覺得要到遙遠的地方，與痛苦的日常做切割，心靈才能得救贖。後來發現只要好好留心身邊的事物，心靈就會感到平靜與豐盈。 如今他練習少空想、多動手；在日常生活中給自己留些餘裕， 用心去發現、用五感去紀錄、用生活去體驗。 &
不辜負自己，就是最好的人生：人生中場重開機，以人類圖回歸真我的奇幻旅途
這一生，我們不僅「為人所用」，更要「為己所用」── 學會給自己愛；相信自己值得愛。 & 我從來不知道自己想要什麼？ 想要的，都是別人告訴我應該去爭取的； 得到了，也從未感到由衷的快樂。 直到2019年12月19日那天，年屆不惑的我， 才在人類圖的課堂上，第一次從頭認識自己，宛若重新開機。 學著將過度發散於外的光源，回歸聚焦於漆黑一片的內在。 & 逐步發現自己汲營於表象輝煌，都是為了逃避內心倉皇： 和原生家庭的認同問題、與伴侶的競合關係， 以及在女兒身上，看到了始終被摒棄忽略的內在小孩。 & 書中的每一個篇章，都圍繞著我困惑許久的習題， 依著「接納自我」為中心，重新在職場、關係、生活中， 投以新的眼光，練習不趕路，也不貪圖。 & ｜與自己對話｜ 比起能否感受得到成功，我現在更在意是否感受得到自我。哪怕外在換頁翻篇，心內始終翩翩。 & ｜與工作對看｜ 沒有什麼胸懷，會比包容自己失敗，來得更為廣袤。從犯錯和失敗汲取的養分，勝過一帆風順。 & ｜與關係對坐｜ 假裝客氣，隱藏與修飾自己的底線，反而是對關係的冒犯。無法開放互相探底的關係，即使同路，也如路人冷淡。 & ｜與闇黑對峙｜ 缺陷，是人生賦予我們自在呼吸的美感。附著於形式的完美，即使美得令人屏息，卻也犧牲了好多自在呼吸的空隙。 & 這本書並不是為了給予最佳解答，而是一次誠實的探索紀錄， 提醒你我，那些渴求一生的愛與滿足， 從來都在內心深處，不曾遠離。 & 【探索旅途中，我這樣照看、回望自己──】 & ˙愛，最大的條件，是保有自己、惜取自己。不奢望他人在愛裡，遞補任何從缺的席次，不拋售自己來換取愛。 ˙我會錯失當下的直覺警示，是因為我當下的心思，從來不在當下。我在當下遙控未來，到了未來，又無法克制對過去的緬懷。現在，一直不存在。 ˙人生的旅程，如果都在趨吉避凶，可能永遠長不出小聰明以外的大智慧、大慈悲、大無畏。順勢而為、為所當為，就是宇宙賦予我的超能力。 ˙人類圖看關係的第一課，是允許對方，在關係中擁有做自己的自由。愛不是價值判斷，不是優劣評比，當我們渴望愛，必得先付出愛；當我們希冀認同，何妨先釋出肯定，和對方說，你做得很好，我以你為榮。 ˙許多年來，活在完美尺碼的幻視裡，既和自信心低落有關，也彰顯我有多麼依賴形式與包裝，作為打入陌生群體的橋梁。讓風格與形式凌駕一切的結果，我永遠只扮演著金玉其外的角色。 ˙認同，於我而言，更像是一種觸覺，覺得自己被牢牢簇擁著。將自身的圓滿，交由群眾成全，是走偏鋒的自殺行為。 ˙有家人在的地方，都是我家。人女、人妻、人媳、人母之間，沒有哪個角色絕對地制霸。親情，愛得獨厚，不如愛得均衡。 ˙成為她們的母親，對我而言，也許是最好的修復，使我得以重拾本色。在成為一個討喜的人之前，能先喜歡自己、不再壓抑成為自己。 &
被逼到躺平的我，難道從此就這樣了嗎？：不盲目樂觀、不放大絕望，韓國N拋世代青年與你一同拆解無力感，找到度過一天的力量
燃燒殆盡！ 先爽就好的厭世代，根本快樂不起來！ 有學歷、沒薪水，物價狂飆、自我價值感直落 ——不振作難道是我的錯？ & ★Yes24網路書店散文排行榜TOP10★ ★「kakao talk送禮」熱榜第６名★ & 該創業、出國、當YOUTUBER嗎？ 為什麼別人都成功了，我還一事無成?! 最懂厭世青年心酸疲憊，韓國「N拋世代」三傻 邀你共解嘴砲背後的無奈與矛盾 重新認清內心期盼、甩開外來拖累和自我耽誤 向渴望的人生邁步！ & ★ 出社會就被打臉，原來我的努力不值錢！？ 「決定未來目標？我連午餐都決定不了！」 「沒事幹嘛過得苦哈哈？錢錢就是要變成喜歡的形狀！」 「別人的老闆，總是不會令人失望……我老闆讓人每天都想辭職！」 「月薪給不起希望，窮到只能買彩券！」 提起生活與未來，你是否也常常說出這些開口一時爽，夜深人靜時卻又哀怨萬分的幹話？ 明明，你並非不想努力，也不甘心就這樣放棄夢想，然而在這個低薪、高物價、房價暴漲的年代，不成比例的回報，讓所有期待都變得遙不可及。而背負太多擔憂、疲勞的你，終究失去了憧憬未來與追求夢想的力氣——比起拚命努力卻失望地吃得滿嘴土，放棄那些奢望躺下來，舒服多了。 就已經很努力了，不然還能怎麼辦？！ & ★ 你只是累不是廢，誰真想躺平等「人生爛尾」？ 確實，用一句「我就爛」，理直氣壯地倒下，讓人感覺舒服。然而許多躺平族，每每看到社群上「人生勝利組」的照片、發文，口中依然會自動噴出不甘心的自我安慰幹話。 若你也如此，那麼就和作者朴庭漢、李相穆、李洙昌，這三位韓國的「N拋世代」青年一樣，都是在嚴苛大環境中苦苦努力，卻迷失方向的「受迫性嘴砲」。之所以如此不甘，正是因為在那些酸溜溜的「幹話」背後，暗藏著內心對某種現實的渴望——快樂無憂、自信率性、財富自由、靠興趣賺錢——你其實一點都不滿意躺平的生活，你其實「想要更好」！ 別擔心，你可以的，因為你並不是無能，只是無力。 唯一的問題是——「躺平」不能幫你解決任何問題。 & & 從來不必贏過誰，但別忘了你確實獨一無二 作者們認為，現代青年猶如溫室長大的蜥蜴，從小，我們眼看著花紋如龍的朋友備受稱讚、期待，忙著追尋他人的成功模式，漸漸忽略了自己身上獨一無二的花紋，因此才過著無法為自己做主而被人決定的無奈生活。 在這本書中，他們要透過分享自身與多位躺平青年的掙扎歷程、苦思煩惱，邀請你一同探索內心、看清自身紋路，重新認識自己的願望和強項。 他們深知嘴砲們最大的弱點是「不能把意志付諸行動」——就像他們自己一樣。 因此書中也會抽絲剝繭地分析社會環境、心理因素如何導致我們空打嘴砲而無法實踐；亦提出一些親身試驗有幫助對抗懶惰人性的簡單方法，讓你一步一步靠近自己內心期望的生活。 這本書期待能幫你緩和生存焦慮、停止情緒內耗、甩開「我就爛、我就衰、我就窮」的擔憂與自疑，過好你獨一無二的舒服人生！ & 【厭世怒吼QA】 & Q. 再努力都築不起夢，是誰害我們變成「躺平族」？！ A. 沒錯，都是THEY的錯！「大人」對我們綁手綁腳，還老愛念自以為是的成功經，我會這麼廢都是他們害的！！ & Q. 我現在真的真的已經精疲力盡了，怎麼辦？ A. 暫停，全心全意地休息。沒有必要找「浪漫」藉口包裝、應付他人眼光。充滿煩惱的休息，只會消耗更多精力。 & Q. 國內環境好糟糕，去國外可以順便學語言、賺得更多過更好？ A. 在國外能獲得什麼經驗與技能，終究還是「心態」問題。重點是——你是真心嚮往海外，抑或是只想要逃？ & Q. 朋友有房有車過真爽，憑什麼就我這麼苦？！ A. 社群媒體上的炫耀貼文，都只是別人的幸福瞬間，但他們一樣也有無法向人炫耀的時候。與人連結太過，你可能會陷入自尊的假性競爭。 & 【本書特色】 ★ 韓國火熱話題作，Yes24網路書店散文排行榜TOP10、「kakao talk送禮」熱榜第６名！ ★ 不灌雞湯、不說教，N拋世代「韓國三傻」與躺平青年最誠實的內心掙扎交流。 ★「嘴砲」前輩「化幹話為力量」的升級秘訣，即刻交貨不藏私！ ★ 頹喪修復X懶惰對策，擺脫專扯後腿的無力感與拖延症。 ★ 幫你緩和生存焦慮、停止情緒內耗、甩開擔憂與自疑，過好獨一無二的舒服人生！ & 【適讀對象】 ✓ 畢業=失業，大疫衝擊下對未來茫然又自疑的「苦澀新鮮人」。 ✓ 滿懷志向離鄉打拚，回過頭卻已迷失方向的「折翼青年」。 ✓ 被高物價洗劫錢包、買房遙遙無期，已努力到無力的「絕望社畜」。 ✓ 所有胸口曾有夢、眼中還有光，雖苦但還不想放棄的「未來贏家」！ & 【金句搶先看】 ○ 比起大學的招牌，是否能找到適合自己的事更重要。 ○ 與人的連結有時候太過火了，反而會損毀自我的存在感。 ○ 千萬不要因為捏造出來的自卑感而畏縮。 ○ 人們對於自己不是很了解。連自己喜歡什麼、討厭什麼都不知道的人不在少數。 ○ 逃避不是失敗，而是能讓我們得以重新鬥爭的機會。 ○ 在奔跑的途中受傷，是人生的家常便飯。 ○ 如果覺得不滿意，要懂得將其摧毀。 ○ 人類的欲望沒有盡頭，而且會重複同樣的錯誤。 ○ 沒有熱情的目標，就像風中殘燭，很快便會熄滅。 ○ 只有一次的人生，為了自己的目標努力生活，才是真正的YOLO。 & ※本書初版名為：《我已經夠努力了，你還要我怎麼樣？》 & 【本書特色】 ★ 韓國火熱話題作，Yes24網路書店散文排行榜TOP10、「kakao talk送禮」熱榜第６名！ ★ 不灌雞湯、不說教，N拋世代「韓國三傻」與躺平青年最誠實的內心掙扎交流。 ★「嘴砲」前輩「化幹話為力量」的升級秘訣，即刻交貨不藏私！ ★ 頹喪修復X懶惰對策，擺脫專扯後腿的無力感與拖延症。 ★ 幫你緩和生存焦慮、停止情緒內耗、甩開擔憂與自疑，過好獨一無二的舒服人生！ & &
這僅有一次的人生，我不想說抱歉
你走太快了，容易迷路， 要等靈魂跟上來，才能走更遠的路。 & 那些你想要做成的事情，你做成了的事情，你處理問題的方式，你對待他人的方式， 才真正定義了你是誰。 & 不向人生說抱歉，你要和自己有約定 25 Promises You Should Make to Yourself. & 約定是一種限制，更是一種守護， 它提醒你別忘了明天早上要出發，去更遠的地方，看更美的風景。 讓你有方向、走得遠、不慌張。 & 那些你想要做成的事情，你做成了的事情， 你處理問題的方式，你對待他人的方式， 才真正定義了你是誰。 & 【與自我的約定】 在能透過努力改變故事結局的地方，義無反顧地拚盡全力，在即使拚命努力也注定是徒勞無功的地方，我們放過自己就好。 & 【與未來的約定】 世界上幸福的一種活法，就是做自己喜歡的事情並從中賺到錢。自由快樂，愛與尊重，都是永恆的命題，為了它們吃點生活的苦，也會因為它們得到生活的糖。 & 【與遠方的約定】 不是為了逃離生活瑣碎和艱難困境，也不是刻意去追尋厚重的意義，只是單純地享受在路上的感覺，只是單純地享受一種又一種看待自我、世界和人文的獨特視角。世界不是苟且，世界是遠方。行萬里路，才能回到內心深處。 & 【與時間的約定】 夏天的事情，要在夏天結束。用坦然自若的心情看一朵花開，把時間浪費在對美好的想像裡，都不算辜負時光。 &
防彈，是要你在艱難的世界成為自己的光
不只愛舞台上的他們，也愛著只是身為人的7個少年 因為愛，想更了解他們的語言； 因為崇拜，想吸收他們的價值觀； 因為防彈，想努力成為更好的人，想學習他們看待世界的方式 打開這本書，我們將一起回憶、共享感動 回顧少年們的人生觀、回憶一起走過的艱難、回首逝去的黯淡 就算往後的人生未必只走花路，有少年、有彼此 我們將能在這艱難的世界中看見，並成為自己的光 本書精選防彈少年團於社群平台、直播、綜藝節目、演唱會等場合分享過的45句話，其中可能包含你特別有共鳴的、你看過但漸漸淡忘的，或者不曾注意過的。 藉由文字與章節的安排，跟著作者莫莉一同回顧防彈的生活與價值觀，從已知、未知的角度探索他們說過的話，或許你會有全新的發現…… 可能是原諒曾經讓自己受傷的人，可能是重新審視不同狀態的自己，也可能是與生命中某個階段的自己和解。 每篇文章結束後都安排了一篇〈莫莉的生活提案〉，希望讓你對於自己能從何做起有一些頭緒，或者更具體感受自己的變化。 全書分為五個章節： 〈自我與自信〉 SUGA：「你明是地球，為何總將自己視為小島」 從自我出發，談論關於「自己」與「自信」的議題。生命中，會與自己相處最久的是自己，所以希望你最關心、最重視的人也是自己。 〈低谷飛翔〉 RM：「荊棘遍布與噬人浪濤雖使人滿身傷痕，但我深信我們心中仍有一隅將不被侵蝕」 雖處低谷，仍可飛翔。人生旅途踏出一步後，可能隨即面臨現實的考驗。面臨挫折、徬徨時，你或許能在此獲取安慰的力量，並試著相信未來也許沒有想像中那麼糟。 〈透明夢想〉 Jimin：「我希望各位不要感到後悔，無論何事、無論何時都不留遺憾地享受每件事物就好了」 透明夢想，代表防彈對於夢的特殊解釋。透明無色的夢想，沒有大眾認知中的強迫性，可以擁有，也可以釋懷；可以自由填色，也可以恣意賦予它意義。 〈那些愛，或更甚愛的＿〉 RM：「世界上幸福與不幸的總量是固定的嗎？那若我悲傷一點時，我希望所愛的人能快樂一些」 生命中必然會有所寄託、有所依賴，這份情感可能是愛，也可能是甚於愛的任何一種情感。設計填空欄，是希望大家能自行填上腦中浮現的詞語。 〈並肩前行〉 Jung Kook：「願在遙遠的未來，能笑著回想我們的曾經」 從自我出發、歷經幽谷、尋找目標，接著與他人互動、學習情感建立，於各方面充實自己後再度邁步前行。無論是習得快樂的方法，或是尋得喘息之地，願讀到文末時，你能如經歷一場人生旅程，從闔上書的那刻起，踏出自己的步伐。 【本書使用方式】 你可以在心情不好時，翻開這本書，閱讀最符合當下狀態的篇章； 你也可以順著編排脈絡，從頭開始讀起，展開一場與防彈的交流。 開心時共襄盛舉、難過時擁抱取暖， 希望這本書像防彈一樣，成為你有悲同當、有喜共享的夥伴。 &
我不過被動的人生 ： 沒有主見、害怕衝突、缺乏安全感......看見內心未被療癒的傷口，重新理解自己的需求，找回生活的熱情與動力
★暢銷書《給習慣逃避的你》作者、資深心理諮商師李國翠全新力作！ 寫給每一個因為被動而吃過虧的人，其實，你比自己相信的更有力量。 & 為什麼時常感到很被動？為什麼會陷入這種狀態？要如何走出被動模式，主動爭取喜歡的生活？ & ●要求自己「應該」做很多事，不然人生就毀了 ●太重視別人的「為你好」，忘了自己也有需求 ●因為不確定如何做才好，對許多事都沒有主見 ●認為再努力都不會被看見，不如直接放棄機會 ●想和所有人好好相處，用偽裝的一面與人交往 ●投入感情就變了一個人，連自己都不懂為什麼 如果上述情況就是你的日常縮影，心理諮商師想對你說：你不用時刻保持完美，也不必活得這麼累！ 從每一則有共鳴的故事裡，你會看見被動行為背後的心理原因：原生家庭或成長過程中受到的傷害，例如被否定、被控制、被忽略……而正視這些傷口，給予自己全新的正面體驗，就是療癒的開始。 雖然時間無法倒流，但我們已經長大，可以透過認清現實和理解情緒，來正視需求與自我關注，學會好好保護與照顧自己，與受傷的內在小孩和解，終結內耗狀態，找回人生的主動權，成為自己故事的主角。 唯有大膽地重新定義你的人生，才能真正地做自己。 ◎ 在走出被動的路上，你可能需要的鼓勵…… ●小時候沒有得到的確定感，可以由你自己來創造，從肯定自己的感受開始。 ●不要活在「應該」的框架裡，沒有你「應該」做什麼，你「應該」成為什麼樣的人，只有「你想」，「你想」做什麼，「你想」成為什麼樣的人。 ●沒有人的狀態會一直很好，沒有人是完美的，但是狀態不好、不完美，也可以生活得很好。 ●這個世界上，沒有任何一個人可以得到所有人的喜歡，就像一道菜，不可能得到所有人的喜愛。 ●通向世界的路不在於如何改造別人使其符合自己的想法，而在於扔掉各種包袱，誠實地面對自己，面對自己的內心，學會取悅自己。 ●假如你的生命也是一篇文章，你要盡可能傾聽你內心的感受，它可能會把你帶到意想不到的地方，完全突破你的規劃和預設，帶給你無限驚喜和意外。 &
幸福，不悔的快樂
幸福三部曲你值得擁有的一套人生禮物 《幸福，不悔的快樂》、《幸福，未來的答案》、《幸福，從此起步》 & 是暢銷作家凱文‧布朗的心靈勵志經典作品，以細膩感性且幽默溫馨的文字，引證多個寓言及生命故事感悟，詮釋了現代人所應追求的幸福真義。 & 這是一套感悟人生、發人深省、令人咀嚼不斷的靈性提升作品，當翻閱這套「真幸福的書」，每位讀者可以驚喜的發現，自己離幸福的距離，竟然可以如此的接近……… & 幸福一堂所有人都不能翹的課 如果人生是不斷的學習，那麼，幸福課，就是最受歡迎的選修課程！你知道美國哈佛大學裡修課學生最多、連學生的家長和祖父母都爭相旁聽、主流媒體紛紛報導的一堂課是什麼嗎？不是名聞全球的《經濟學》，而是《幸福學》。 & 幸福課，是所有人的首選。是的，只有這門課程值得不分年齡、學歷、國籍的每一個人關心並勤修。 & 懂幸福的人觀念真的不一樣 幸福，是一場通關考驗。觀念對了，就掌握芝麻開門的通關「密語」；一個個觀念的相承接續，自會鋪排出幸福「密道」；也唯有心靈地圖的正確引行，最終才能契入自心的快樂「密境」。 & 幸福是一張拼圖 幸福是每一個人一生的追求，但什麼是幸福？每個人都企盼幸福，但幸福的內涵是什麼？幸福只是來自快樂、成功或是物質的豐饒嗎？ & 幸福的生活不是來自單一的面向，而是要將每件遇到的事物，藉由正面陽光的心態面對與應用它，從而點點滴滴綴補出幸福的全貌。 & 幸福如果是一張拼圖，那麼要用哪些拼塊，才能完整地拼湊出全貌呢？《幸福三部曲》的第一冊《幸福，不悔的快樂》，作者羅列了長年與學生、朋友、家人一起探討的主題，每篇的主題都很生活、很平常，但是每一條都彷彿一種「溫馨的叮嚀」，透過這些生命中關於幸福、快樂與成功的討論與觀念，拼接出幸福地圖的每一個拼塊，不讓幸福有著缺失的角落。 & 那要如何擁有不悔的快樂呢？作者分享了下列觀點： & ◎遵從你內心的熱情 蘋果電腦執行長賈伯斯說：「人生短暫，所以不要浪費時間活在別人的人生裡，不要受限於教條，那是為別人的思想結晶而活，別讓他們的意見淹沒了你的內在聲音，要有勇氣追隨自己的心意和直覺，它們往往知道你真正想要做什麼，其他的都是其次。」 & 內在的聲音正是最能驅動自己熱情的事，而熱情的事會讓你感到快樂，你當然愛不釋手，張開雙臂迎接它！那是一種幸福！ & ◎多和朋友們在一起 年紀越長，越體會老朋友的定義，就是遇缺就不能補了。老朋友的存在，是歲月的長年累積，這是多麼令人珍惜的一種關係。 & 要有好交情的老朋友，我們必須從年輕時就結交好朋友。有一句諺語說：「我認識的人越多，我的朋友越少。」是的，不是每個人都能成為朋友，更不是每位朋友最後都能成為好朋友。好朋友是稀有動物，所以要及早努力接觸與培養。 & ◎學會失敗 入選名人堂的美式足球教練麥克‧狄克塔有句名言是：「成功不是永恆，而失敗也非致命。」前公牛隊、湖人隊的知名籃球教練傑克森在其傳記中更有句經典的話：「別讓成功沖昏了頭，也別讓失敗傷了心。」我們相信成功與失敗，都是生命的組成部分，也是幸福的拼圖之一。 & ◎接受自己全然為人 滿分心理是一種多數人都曾經擁有過的心理狀態，無論是對家庭、感情或是工作表現。滿分，本來是敦促驅使我們更進一步、更上層樓的期許目標，利用目標管理的觀念，讓我們不斷提升。但是，因為滿分的高標準，我們開始脅迫自己、制約自己、不合理的要求自己，而當要求不了自己，就會移情地轉而要求別人，使得別人因我們的要求而有了沉重的壓力，嚴重衝擊自己與他人的情緒。 & 只要是人，就不是完美的，完美的應該是神。我們可以追求進步，但不能苛求完美。太完美的事物，容易讓人感覺到不像是真實的。尤其是，完美的想法往往成為壓力的根源。 & ◎簡化生活 人的迷思，是一直想要擁有，從爭取的角度理解事物，於是每一個能夠獲得的機會，都錙銖必較力爭到底，只因為累積數量，是許多人衡量成功的第一指標。將「累積」設為前提，不小心就成了一種貪心，不斷為了擁有而拼命累增，得到的雖多，但失去的相對也多。 & 拋開比較與計較的心理，分辨「想要」與「需要」的不同，是進入更高心靈境界的一道選擇題。生活，不是練習加法的數學，而是學習減法的哲學。 & ◎有規律地鍛煉 洛基，就是席維斯‧史特龍說：「以標準來說，我並不英俊，眼睛下垂，嘴巴也有點斜，牙齒也不整齊，說話聲音就像是個黑手黨的抬棺者。我不是世界上最聰明的人，也不是最有天賦的人，我的成功是因為不斷的前進、前進、再前進。」 & 生命，很難只靠聰明就有答案。聰明的人太容易在起點就放棄，無法看到終點的風光；反而是不輕易放棄的人，憑藉著傻勁，堅持下去成就了人生。 & 過程是最苦澀的鍛練，過程中當然會辛苦、掙扎，只是堅持支撐了自己，激勵著自己，最後終於成就了自己。堅持是要求、規律地鍛鍊，不達目的絕不放手。「就是完成它，而不是贏得它。」 & ◎睡眠 醫學史專家說過：「十九世紀，最嚴重的疾病是肺病，二十世紀最嚴重的疾病是癌症，二十一世紀最威脅人類的則是精神心理疾病。」許多來自精神與心理的疾病與症候群不斷出現，許多是我們前所未聞的新病症，可見進步社會下的現代人在精神上擔負著過多的緊張與壓力，而這些壞情緒偷竊破壞了我們的健康。 & 美國小說家馬克‧吐溫說：「除了睡覺與休息之外，我從不做任何運動。」引述這位大作家的話，可不是鼓勵大家不運動，只睡覺，而是睡覺確實有很好的保健運動效果。睡眠是一筆絕佳的投資。 & ◎慷慨 法國思想家、哲學家盧梭曾經指出：「人的不幸，是從他將一小塊土地圍起來，並宣稱『這是我的』那天開始。」 & 一位長年從事公益的慈善家是這麼定義「慷慨」的：「我認為慷慨就是，從我的口袋，到別人的口袋；從別人的心裡，到我的心裡。前者是金錢財力的協助，後者是感同身受的同理心交流。」這位慈善家說，捐錢是物質上的流動，但最好的流動是心靈的關懷，必須要感受對方的想法與處境。有能力的捐助者做到金錢慷慨並不難，難的是真心的關切以及同理心的感同身受。若只是以為給錢就好，那是施捨，而不是慷慨的施助了。 & ◎勇敢 「被認為勇敢的人，是因為他們害怕逃避。」這是英國學者、傳教士湯瑪士‧富勒說過的一句很有智慧的話。我們不妨將這一說法視作心理建設，想像一下：「逃避卸責」是魔鬼躲在天使的背後，表面上讓你安心，背後卻讓你不安；相對地，「勇敢面對」是天使躲在魔鬼的背後，表面上魔鬼讓你感到恐懼不安，但之後卻有天使讓你真正心安。 & 天使與魔鬼，就是將逃避視為是一條「捷徑的歧路」，而勇敢面對卻是一條「障礙的康莊大道」。選了逃避捷徑，固然一時稱快，但後面是一條崎嶇的錯誤不歸路；反之，選擇承擔面對，初期艱苦難耐，但之後就是康莊大道。 & ◎表達感激 感謝與責怨，彷彿是心靈康復路上的岔路，一條是已經開始回歸常軌，另一條則是糾纏在負面的情緒中。所以當懂得感謝，是人生至高的一種智慧。 & 感謝的相對面，是責怪與埋怨。為了要責怪與埋怨，所以會一直掛念著不愉快的事情，不停地想著這件事對自己的影響與受到的傷害，細數著自己的委屈。感謝則正好相反，即便是當事人受到不公平的對待，但因為能從感謝出發，心裡想的就是事件的正向部分。 & 幸福密語覆誦 美國現代舞大師瑪莎葛蘭姆（Martha Graham）： 「你是獨特的，若未實現這樣的獨特，那麼一定是漏失了某些東西。」 & 快樂是無形的價值，它不是有形的價格，所以無法衡量，不能買賣。 & 美式足球教練麥克‧狄克塔（Mike Ditka）： 「成功不是永恆，而失敗也非致命。」 & 前公牛隊、湖人隊的知名籃球教練傑克森（Phil Jackson）： 「別讓成功沖昏了頭，也別讓失敗傷了心。」 & 希望，就是讓嘗試的次數，永遠比挫折的次數多一次。 & 德蕾莎修女： 「上帝並沒有要求我們成功，祂只要求你嘗試。」 & 生命中最重要的，不是遇到了什麼，而是遇到什麼之後，自己將成為什麼。 失敗是專為想繼續深造的人所開設的高級課程。 只要是人，就不是完美的，完美的應該是神。我們可以追求進步，但不能苛求完美。 對懂得生活智慧的人來說，「夠好」比「最好」來得更具意義，因為知足才會常樂。 生活，不是練習加法的數學，而是學習減法的哲學。 時間的意義，在於分配做了什麼事情。 過程是最苦澀的鍛練，過程中當然會辛苦、掙扎，只是堅持支撐了自己，激勵著自己，最後終於成就了自己。 慷慨就是，從我的口袋，到別人的口袋；從別人的心裡，到我的心裡。 & 英國首相邱吉爾： 「人類用獲取的金錢來維持生計，用施予來構築人生。」 & 湯瑪士‧富勒： 「被認為勇敢的人，是因為他們害怕逃避。」 & &
活一天樂一天：百歲母親教我的生活智慧與兩性溝通
在人生旅途中， 誰也不知道我們會在哪一站到站， 但只要活出了人生的意義， 愛會永遠留在心中。 本書為竹君近五年的專欄文章整合。內容為罹患癌症後的生活點滴，緊接著面對晚年喪偶後獨居，獨生女遠嫁海外，面對一個人老後的深刻感受。 作者熱愛寫作，本書為過去六年於網路專欄精選文章，包含了抗癌心路歷程、對親友懷念、異國婚姻的溝通相處之道、以及照顧百歲母親十餘年，積累仁慈敦厚的人生智慧。 名人推薦 白冠仁｜MTTI公司總裁・俞志誠｜三軍總醫院前院長・許居誠｜三軍總醫院放射影像科主任・黑幼龍｜卡內基訓練大中華地區負責人・黃淑芳｜中華民國乳癌病友協會理事長・高雷娜｜中國婦女寫作協會秘書長・趙少康｜中國廣播公司董事長・賴明佶｜《中央日報》前總經理・戴明燊｜三軍總醫院血液腫瘤科主任 竹君能讓你看到，她如何在風浪中找到希望，在絕望中找到感恩。祈願大有能力的神能改變竹君的生命，也能改造你的生命。——Molecular Targeting Technologies,inc.公司總裁白冠仁 用密實的情感表達自己如何面對生命的無常，竹君的每篇文章都用抒情詩般，充滿感性的筆調描述心境的轉變。讓我們有福氣的跟隨她的腳步，活一天樂一天！——中國婦女寫作協會秘書長高雷娜 這本書很勵志，給生病的人很大的鼓勵，永遠不要放棄希望，給沒生病的人更大的啟發，連一個如此病痛、接連失去親人都能堅強的面對人生，不屈不撓，何況比作者幸運的人呢？——中國廣播公司董事長趙少康 改變心態，就是改變人生。竹君在本書中證實這句話，藉由正向與積極的心態，從低潮中站起，還能珍惜生命的價值，進而影響了周遭的人，我就是其中之一。——卡內基訓練大中華地區負責人黑幼龍 竹君不在書中說教，只是告訴大家：如何主動地為自己找到快樂，如何幫助朋友找到快樂，如何豐富自己的人生，如何幫助朋友豐富人生。人活著，不是獨活，周邊總有一大群人。鼓舞大家一起笑，一道快活。——《中央日報》前總經理賴明佶 &
現實社會就是這樣，別活在自己的想像！工作事業×婚姻與愛×金錢崇拜×生活千面，小時候的幻想多美好，成人
「真實的世界，不是花房，不是溫床，更不是父母的羽翼。」 & 為什麼我永遠比同齡人差勁？ 為什麼爸媽總是對我不滿意？ 為什麼世界會充滿了不公平？ & 這場人生成長遊戲的規則到底是什麼？ 26項成人社會生存法則，帶你重新理解現實世界 ──你能選擇成為你理想中的樣子 & ▎成年人掌握著一切，這事實你無法改變 無論是名垂青史的偉人還是腰纏萬貫的富翁， 想要邁向成功，就要學會適應成年人的世界！ & 當你不再以青少年的方式來考慮問題， 而是站在成年人的角度來思考行事時， 你就真正加入了成年人的行列之中了。 & 【不必太在意你的同齡人】 這樣做，其他人會不會接受我？ 不這樣做，其他人會不會說我不酷？ 無論同齡人是否荒謬，依然要與他們打交道…… 這些困惑，似乎是所有青少年都曾有過的煩惱， 因為青少年大部分時間生活在同齡人的團體中， 如果處於被同齡人排斥的境地，就會倍感孤單。 & ➔請看「重要事實」 你所在意的那些同齡人，他們對這現實世界一點也不了解！ 與其取悅他們，還不如來取悅自己或同齡人以外的其他人。 & 【欣然面對改變，勇敢接受挑戰】 為什麼不能隨心所欲穿衣？ 為什麼要穿如此昂貴的西裝？ 為什麼要打領帶，有什麼意義？ & ➔請看「重要事實」 答案很簡單，沒什麼特殊意義，事實就是這樣。 你唯一能充分利用的就是它無形中帶來的影響， 當然，你能拒絕它，但如果你能接受加速自身發展。 那些無人回答的「為什麼」 •為什麼長輩們都這麼在意我的衣著和坐姿？ •為什麼家長很在意青少年是否與人發生性行為？ •為什麼大人要關心「銀行利率」和「股票市場」？ •為什麼我會這麼容易和父母發生衝突、互相傷害？ 「有一天你會懂的」、「一切都會變好的」…… 對於尚未成熟的你來說，這是毫無助益的敷衍之句！ & 你是否在盼望有人能詳細解釋給你聽？ 你是否只希望有人願意坐下陪你聊聊？ ★七堂「成人」課，一本書為你解惑★ & 本書特色 & 為什麼年輕的你無法適應成人世界？本書共分為七大主題，分別從工作、婚姻、時間、金錢等不同的角度帶你重新探索、理解人生，並從中獲得啟發，設計出自己理想中的未來。此外，書中所談到的處世概念和技巧不僅能夠使你更具自信，還能助你做出更好、更富有效率的抉擇。 &
請問婦產科醫師：關於自我實現、人生與婦科的重要大小事
給20、30、40、50、60世代的姊姊妹妹 關於人生、工作、家庭、人際關係、情緒、女性身體知識、 難以啟齒的戀愛交往及性愛煩惱、生涯各階段目標⋯⋯ 來自東京表參道高人氣婦產科醫學博士 日本突破千萬人次收聽的暖心話語 & 本書作者高尾美穗是婦產科醫師，也是運動醫學科醫師、瑜伽指導師、企業健康管理顧問，現任東京ihc表參道診所副院長。 & 新冠疫情期間，高尾醫師利用難得的閒暇時間，透過語音平台stand.fm經營《高尾美穗的真心話》廣播節目，從2020年4月中旬至今累積突破千萬收聽人次。 & 女性由於角色關係，在人生各階段經常面臨不同力量與情緒的拉扯，20、30、40、50、60世代各有不同的情況和問題需要面對。行醫超過二十年的高尾醫師，長年看過不計其數的女性個案，深刻了解女性在不同階段各方面的身心困擾。透過本書，她提出「真心話」建議，積極守護在每個崗位上為了幸福努力生活的姊姊妹妹，以及身旁陪伴的他／她。 & ◎面對自己 • 不一樣又怎樣？自己的魅力自己肯定 • 持續強化「不輸給別人」的特質 • 挖掘對事物「樂在其中」的才能 • 做自己想做的事，不必一味迎合別人期待 • 別人的批評，不妨選擇積極看待 • 自我欣賞的三個方法 & ◎面對情緒 • 面對焦慮不安，善用「算了吧！」的情緒新選項 • 真的不用凡事積極正向 • 讓心穿上盔甲，培養「鈍感力」 • 改變慣性思考的兩種方法 • 維持心理安定的四種習慣 • 給失戀痛苦者的建議 & ◎面對人際關係 • 記得二七一法則，人際關係輕鬆自在 • 面對不公義，要有切斷負面連鎖的勇氣 • 保持適當的距離感，相處起來才自在 • 有人願意傾訴，這也是了不起的強項 • 堅持「正確」，不如選擇「溫和包容」 • 學會打招呼，留下好印象 • 人際關係可以分成四大類，哪些才是值得你珍惜的人？ & ◎面對身體和性愛 • 從未有過性經驗很丟臉嗎？ • 女性心理失調與荷爾蒙的關係 • 很在意外陰部的形狀怎麼辦？ • 備孕的心理建議 • 重視產後憂鬱症 • 為什麼有些人更年期症狀嚴重，有些人幾乎沒有？ • 給性交疼痛者的建議 • 無性生活 & ◎面對家庭 • 下定決心，就可以脫離父母／原生家庭獨立 • 結婚是人生的必要選項嗎？ • 人生有孩子很好，沒有孩子也很好 • 非婚生子女很不幸嗎？ • 「家庭第一，工作第二」沒什麼不對 • 五十歲以後，如何面對冷淡的夫妻關係 • 如何面對家裡的老大人 • 現代社會的家庭型態與孤獨 & ◎面對工作生涯 • 職場上的善心和不善心 • 如何累積自己的職涯經歷 • 表達的技巧 • 把「顧客」變成「粉絲」 • 工作不是人生的全部 • 自己的極限由自己決定 & ◎面對人生 • 丟掉這些包袱，你會活得更幸福 • 二十幾歲應該多做的事 • 當重要的人去世，我們能夠學到什麼？ • 坦然接受「上了年紀」這件事 • 人生來到四、五十歲，未來還很長 • 人生不留悔憾，可以怎麼做？ &
小習慣養成複利人生
★韓國Yes24書店讀者9.4星推薦！★作者在365天內，歷經懊惱、愧疚、自責、掙扎、覺醒的100篇小品。★搭配100則全球名人原子習慣名言，陪你一起養成好習慣！本書教你如何藉由「日常小習慣」改變人生！人生所有的變化始於小事！計畫越簡單越好、越微不足道越好。《原子習慣》作者詹姆斯‧克利爾說：「習慣是複利，每天實踐1％，一年後將增長37倍。」然而，名為「習慣」的枷鎖過於渺小，要等到強大到無法斬斷時，才感覺得到，思念一個人如是，好習慣如是，壞習慣如是！「習慣」在大腦中扎根的瞬間，就會對我們的行為產生影響，很多時候我們都沒有意識到這個事實；正因為沒有意識到，在某一刻起，習慣就成了無法輕易斬斷的龐然大物。美國社會心理學家溫蒂‧伍德曾發表一項研究結果：「人們傾向於每天會在相同地點，重複約43％的日常行動。」每天，24小時中，我們起床、走出家門、上班、走路、玩手機、打開電腦、工作、午餐、聊天、下班、晚餐……種種行為中，你有多少時刻是「清醒」的？英國時人約翰‧德萊頓說：「一開始，是我們養成習慣；然後，是習慣造就我們。」「習慣」填補了我們一天中的大部分時間，這樣的一天聚集起來，形成自己。「悠閒」與「延宕」只有一線之隔！你喜歡現在的生活嗎？你滿意現在的自己嗎？如果你不喜歡現在的樣子，想改變些什麼，或有以下「症頭」，不妨閱讀此書：◆熬夜追劇，追得像沒有明天一樣。◆常被FB、IG、YouTube、Netflix等「綁架」，很久後才回神自責──「我今天做了什麼？」◆制定目標後，卻又懶散、無自制力，總是失敗。◆儘管空虛、失望、愧疚如海嘯般席捲而來，每天卻依舊花很長時間滑手機，被慾望左右。◆總是做「非計畫中」的事，不停破壞意志力，感到後悔與自責，還伴隨自我否定。◆茫然思索該怎麼做才好，光下決心，卻無行動力。◆熬夜！睡眠時間的惡性循環，導致慢性疲勞。◆難以專注，拖延又怠惰。◆制定目標後，卻又絞盡腦汁躲避。每天「能跳過就跳過」，留下大量「羞愧感」。◆即使身為能自由運用時間的「自由工作者」，卻感到十分疲憊。◆每天生活混亂，總是慌慌張張地工作、不定時用餐，時間規畫出問題。◆工作、居家環境髒亂，沒有定時打掃的習慣。◆忍不住從菸酒、甜食、手機等，獲得短暫的快樂和安慰。在繁忙的日常生活中，要理解「習慣的力量」並不容易，很多人連回頭看的時間、認識問題的能力都沒有。作者曾在分秒必爭的電視臺、催促進度的出版社工作，並沒有感受到「好習慣」的重要性；直到某天辭職成了「自由工作者」，才突然覺悟到，為了在更穩定的環境中，繼續做自己喜歡的事，唯一的方式只有：更有效地管理時間、養成良好習慣。她寫下那些「足以讓日常生活變得充實的小小重複行為」，認為活著最重要的是「習慣」，擁有專屬自己原則、慣例的人，在人生中任何情況下，都能持續站在堅實的基礎上，不會輕易動搖。不要勉強自己去做大事，挑戰小事吧！即使是容易的小事，也能帶來自信，改變很多事情。100則心情散文，100天輕鬆閱讀無負擔！開始養成好習慣，從小事做起，成為更好的自己！開始過上「每天進步一點點」的生活，每天都更喜歡自己一點點！
健康百諺
在中國這塊古老的土地上，流行著許許多多的健康諺語，並未因為時光的流逝而失去光彩，相反的，越來越得到人們的重視。 & 這是為什麼呢？ 健康諺語深入淺出、通俗易懂，讀起來琅琅上口，用起來簡單有效，顯示出極大的生命力。 在老百姓心中，健康諺語有詩詞般的意境，有符咒般的靈驗，可見諺語具有極為深厚的群眾基礎。 & 在本書中，我們一直在強調「預防為主、防重於治」的理念，健康諺語的最大特點不是如何治療疾病，而是如何提高身體素質，如何有效預防疾病。 & 特別值得說明的是：經過現代科學發現，很多健康諺語都是最精煉的科學概括，是人類在長期實踐中總結出來的智慧精華，真所謂「最清的水是泉水，最精煉的話是諺語」。 &
