羅素的幸福解答之書：陪你踏上幸福之路的解~
★長銷90年的幸福追尋寶典，當代心理勵志叢書的起點與經典 ★數學家、哲學家、諾貝爾文學獎得主伯特蘭・羅素（Bertrand Russell）受到尼采、托爾斯泰、佛洛伊德、卡夫卡、愛因斯坦等大師極力盛讚！ ★《時代週刊》、《觀察家》、《聽眾》、《大西洋月刊》、《華盛頓星報》盛讚推薦 明明過得還可以，卻始終感覺不到幸福？ 如果你感到不幸福，來讀羅素吧！ 打開這本書，讓你徹底讀懂： 人生是什麼？ 幸福是什麼？ 你為什麼活得不快樂？ 怎樣做才能獲得真正的幸福？ 諾貝爾文學獎得主、被譽為是「繼亞里斯多德後，人類最偉大邏輯學家」的伯特蘭・羅素，表示他寫作此書的目的，就是希望芸芸眾生能盡量擺脫不必要的煩惱，多一些快樂和幸福。他以淺白而深刻的文字，把不開心的原因分析的有條有理，如生存競爭、煩悶、忌妒、疲勞等等常見的問題，並闡述了自己認爲可以避免的方式，教我們一瞬間醒悟到為什麼自己不幸福，幫助我們看到從前沒有注意到的問題和解決問題的辦法。而那些教我們快樂的方法就像閃著光的寶石，放在我們面前等待著我們的撿拾。
心與術的奧義：《貓之妙術》《天狗藝術論》二則日本古寓言，闡述習藝與克敵致勝心法
「對敵時忘生、忘死、忘敵、忘我、心無動搖、亦無思考， 無心而委其自然，即變化自在，應用無礙。」 《心與術的奧義》收錄由江戶時代武士佚齋樗山所撰、近三百年來皆被日本劍道習劍者奉為圭臬心法，蘊含武道及禪宗精神的兩則長篇寓言―― 【貓之妙術】 古時，武士勝軒家中有大鼠橫行。他放出幾隻家貓欲絕鼠患，原本擅長捕鼠的三隻家貓卻屢屢不敵刁鑽的大鼠。苦惱的勝軒耳聞附近有一老貓善於擒鼠，於是將牠延請而來。在看似無為中，老貓順利解決了武士的難題，黑貓、灰貓、虎斑貓等眾家貓無不詫異。是夜，便請老貓上座，分享牠的「制敵妙術」…… & 【天狗藝術論】 從前，一位習劍多年的武士苦於劍藝無法精進，參不透劍道的深奧之理。他想起傳說中「鎌倉戰神」源義經曾受京都鞍馬山的天狗傳授劍術心訣，於是獨自夜入深山，期盼也能獲天狗指引。某夜，林間吹起一陣怪風，幾位尖嘴高鼻、羽翼連身的天狗出現空中，互相擊劍。半夢半醒間，他聽到眾天狗竟開始討論起「習藝」與「心術」的究極道理…… 古意，能有新解，因為古老的東方精神，往往藏有明晰的人生智慧。現代人在職場工作、人際互動，甚至人生遭遇中，無不隨時面臨著各種「賽局」，如何能在學習與競爭中，融合外在的「技藝」與內在的「自心」，便是致勝關鍵。《心與術的奧義》正是一部以寓言手法，巧妙藉著貓兒與天狗之口，靈動闡述出箇中精要的必讀經典。
態度決定高度
如果你正處在人生低谷的轉折點，那麼你的機會來了，因為你需要的是「改變」，「改變」絕對會讓你產生不可思議的效果…… & 一般來說，人在低谷時，總是一副垂頭喪氣、搖搖欲墜的孬相，其實這樣的德性才會真正讓你陷入險境――你想，你會對一個毫無希望的人伸出援手嗎？ & 因此，人在落魄時，首要的就是要做好精神武裝，抵抗人生逆旅，再則必須正向思考，重新展望抱負。所以，你要擺脫自己陰暗的個性，走到陽光下，讓你的自信發亮，讓你周遭的人為之側目，樂意對你伸出援手，幫你度過難關，重拾美好。 應用心理學之父威廉‧詹姆斯曾說—— 「欣然接受已發生的事，正是踏出克服不幸的第一步」 & 國學大師林語堂在《生活的藝術》中也說—— 「即使是最壞的事物也要照單全收，這便是獲致內心平和的祕訣。」 & 憂慮是人類的通病，但憂慮對我們的人生――很抱歉，一點也沒有幫助！同時憂慮只是一條讓我們走向黑暗之谷的捷徑。它會讓我們變得脆弱，也會讓我們百病叢生、得不償失…… & 事實上，想改變不必選在一個新的年度、新的月份或信誓旦旦――從下個星期一開始！如果你對自己的生活現狀不滿意，那麼從這一刻起，你就可以馬上做些改變與調整，都說態度改變一切，所以只要態度改變，人生就會變得不一樣了……對健康的態度變了，你就會開始關心健康方面的資訊，並且會從你做得到的部分去改變，而朝著健康的目標去前進！任何事物都一樣，只要態度改變了，你的心就會朝著你希望的方向走去，而且毫不勉強的，會讓自己趨於想像中的目標之中。 & 我們強調「態度改變一切」，目的就是一個人處於現狀，如果他對自己沒有一份認知(認識自己)，那麼他是不可能改變些什麼，更甭說得到他心中想要的那種生活。因為「天下沒有白吃的午餐」，這種人只適合生活在「自艾自嘆」的日子裡…… & 與其這部作品是要告訴你怎樣停止憂慮、敲開成功的大門，不如說它是傳達給你一個訊息，即心態才是一切，積極的心態就是一種偉大的力量，它會改變你的世界，讓你往你想要的境界走去！
丟掉人生清單，定義自己的快樂結局：別再勉強硬撐了！少做這23件事，你會活得更幸福
工作與戀愛皆不如意…… 對人際關係感到疲累…… 生活中充斥著諸如此類的不順心，總覺得自己的人生似乎黯淡無光。 是因為不用心？還是不夠努力的緣故？ 不，其實恰好相反。 說不定正是你平時總是「努力過頭」所造成的。 你已經夠努力了。 請先放下肩頭的重擔，試著拋開各種把自己逼得太緊的做法如何？ & 若想改變現狀，關鍵不是要再「多做一點」，而是要「學會放棄」。 話雖如此，但要「放棄什麼」才好呢？ 這本書就是為了不知道該如何取捨的你所寫的。 本書列舉了所有「不要做的事」清單， 只要學會少做清單裡的這些事， 慢慢地，人生就會出現翻天覆地的變化！ 希望各位都能藉由「學會放棄」，活出更美好的人生。
索引者
「索引者」一書為「混蒼生」思想系列的書籍其中之一，主要就是針對「混沌悟」部份的加強寫作，與「混蒼生」一書不同的是，「索引者」是定義「索引學」這種學問的「首發」書籍，讓大家知曉世界上還有一種知識學問科目叫「索引學」。精通「索引學」的人可以輕鬆達到「第八感生滅」境界的知識學問修習，輕易看破各種人世的知識學問關節所在，進而基礎於其上來延展出各種可能性，而精通「索引學」的人也稱為「索引者」，本身就是一個知識「宇宙黑白洞」或「漩渦暴風」之類的「矛盾融合」存在。只需要正確的相關實驗數據資料形成的資訊，就可以自行拓荒研發出解決之道，是一門不太容易練成的知識學問技藝，至少沒個10年以上的「自我思考」經驗技藝熟練能力的輔助，可能達不到修習「索引學」有所成就的水準，是屬於「研發」、「設計」、「顧問」、「資詢」…等，需要一把年紀才可能坐鎮有所成就的職銜者才需要擁有的學問。廢話不多說，有興趣了解，「混蒼生（Nature Mind Chaos Life）」思想及精通「索引學（Indexology）」的人，才需要閱讀本書的內容，希望對所有仍處於眾生相煎人世的無奈人群有所幫助，這是我不吝寫作「索引者」的原因。
Rebirth：蛻變的重生旅程
以埃及神殿、金字塔與人面獅身像為背景的生命寓言，看見破碎生命再度整合為一！ & ◎走進埃及聖殿就像是走進宇宙奧秘，我們內在和身體的細胞會不由自主地與建築物共振。 ◎每個聖殿有不同的學習與訓練主題，進行這趟啟蒙旅程，是為了進入更高層次的意識而準備——「復活重生」。 ◎Grace紀錄了自己的聖殿啟蒙旅程，一段自我理解與學習愛自己的過程，幫助我們看清真實。 & 作者在2019年從埃及返家回來後，在一次的靜坐中，突然一個與人差不多高的生命之鑰（Ankh）出現在她面前。生命之鑰散發著強烈的金色的光，光中透露著傳遞了一則訊息，指引她以埃及神殿為背景，分享自己多年來在生命旅程中的學習與看見。 & 在古埃及中，每個神殿都象徵著人一生中會經歷的不同各種主生命課題。一座神殿就像是一個子宮，每進入一個神殿，都是一次學習與轉化的過程。人們在神殿中學習並受到孕育與滋養被孕育與學習著，當再次跨出神殿的那一刻，就是得到了重生時刻。 & 作者以埃及神殿的各種生命喻意，以淺顯且充滿同理心的文字，談到人出生後在不同階段的成長過程中，可能會面對的制約、傷害和痛苦，同時也分享自己生命旅程的心路歷程。談人從出生到成長在不同的階段或生活中可能會面對的制約、傷害和痛苦。同時也分享自己生命旅程的心路歷程，用淺顯易懂與充滿同理心的詞語，同時也提及也談到如何從暴力與上癮的受害關係中蛻變與重生，用更寬廣的角度去理解、接納與感謝發生的每一個事件， 學會愛、放下與原諒。讓破碎的過往得以整合重獲新生。 &
我要的新人生
豐盈的人生比起拚命囤積，更需要好好整理 接受當下的感受，真實的你就是最好的你 ★紅遍歐美的日本整理教主推手、近藤麻理惠背後的最佳教練與人生夥伴，首度公開兩人實踐自我價值的五步驟 「受疫情衝擊許多人的生活發生前所未有的變化，面對回不去過去的事實，不少人下定決心積極求變。實際上，我們都已經負擔太多，比起努力向外追求更多，不如重新整理你的人生，留下你真正需要的能力與裝備，走向輕盈且豐盈的新人生。」──川原卓巳 收拾過度期許，停止忍讓拚命，看見讓你自在發光的最短路徑。 「就這樣放棄太可惜了，應該更努力一點。」 「不合理的要求就當磨練，撐過去就是你的了。」 「現在離職之前的努力都白費了，再忍一忍吧……」 你可曾想過為了符合他人所說的「應該」，失去了多少寶貴的自己？ 當你積極把握每個挑戰，又錯過多少了解自我的機會？ 豐盛的生命向來不需要追求更多，而是懂得整理並捨棄多餘。 說出真正的想法，提升自我價值， 五步驟徹底清理環境、情緒與關係，找回令人怦然心動的自己。 將麻理惠品牌化並推向全世界、Netflix實境節目「KonMari～怦然心動的人生整理魔法～」（Tidying Up with Marie Kondo）的執行製作人川原卓巳，是日本整理教主近藤麻理惠的丈夫，也是她的經紀人。他從學生時期就認識麻理惠，一路陪伴她從「熱愛收納的女孩」成為從日本紅到歐美的國際級整理大師。 他們的人生看似不斷順利進階，其實也經歷與一般人相同的掙扎：放棄穩定的工作到陌生環境發展；事業剛起步又必須兼顧家庭與照顧兩個稚子。在他們幾乎燃燒殆盡時，川原卓巳把麻理惠的整理精髓套用在他們的事業發展策略上──讓麻理惠憑感覺評估，留下「自己最心動的工作」並在他們事業衝刺的巔峰，毅然決然刪除四○％的工作。結果他們的品牌營收不降反增，還成長一倍。 這就是麻理惠的整理魔法。「忍耐不合適的環境只會消耗能量，與發自內心感到喜悅的事物相處，才能帶動人生的正向循環。」 他將他們一路走來實踐的心法，整理成五個步驟，幫助你刪除人生多餘的負擔，徹底清理環境、情緒到人際關係，重新找回令人怦然心動的自己。 療癒金句，獻給一直很努力的你 ‧放下過去，也不可能一無所有 ‧別讓你的天才，埋沒在他人出自善意的建議 ‧當你知道生活的底線，就能大膽前進 ‧為人生製造失衡的機會，是為了取得更大的平衡 ‧你做的每件事，都是為了成就自己
在意別人而受傷，怎麼找回快樂：用心理學療癒內心傷痕，不再為人際焦慮，真正做自己
持續的快樂感＝50%設定點＋10%生活情況＋40%意志活動 在意別人是正常的，想太多，才會不正常； 如何不過度在意，甩開憂慮，是人生的重要課題！ & 你知道太過在意別人是對自己的情緒暴力嗎？在關係中的不被認同以及被無視，經常性的影響自我情緒，導致自己總是跟著他人的評價搖擺，因而感到焦慮。如何擺脫情緒上的惡性循環一直是人生中的重要課題。 & 本書以情境劇場告訴你，若要在自我以及人際上達成平衡，就要先照顧自我，遠離負面情緒，並且理解內心需求，才能拿回自己人生的主動權！ & ★現在人際關係的問題其實與童年傷痕有很大關係 幼時因為社會與情感需求，我們至少需要與一名主要照顧者發展出親近關係，如果在這個親近關係上獲得了足夠的需求滿足，心理學上稱為安全型依附，反之若無法得到健全的滿足，可能會造成之後心理與交際上的障礙，於是就會形成三種不安全型依附。 & ►焦慮型依附 ►迴避型依附 ►紊亂型依附 & 不論是何種依附關係，都源自於幼時所經歷的親近體驗，這些會直接影響成人後的人際關係，並且都具有渴望他人認同的這個相同特點。 & ★練習填補內心空缺，接納原本的自我 當渴望他人的稱讚與認同而極欲獲得愛時，我們就會看他人臉色，做出毫無信念的行為，同時讓生活逐漸走向不安。認同上癮的根源會下意識地讓自己成為無價值的存在，對自己感到羞愧，因此才極度希望透過外部認同來恢復自我價值。 & 想要改變在意他人的習慣，第一步就是要練習觀察自己，以客觀的方式看待自我，傾聽內在的聲音。第二步是給自己一句安慰的話，回想過去曾感到激動不已的經驗，或者是認同自己的人的一句話等等，都是可以勉勵自已，填補心中空缺的能量。 & ★重拾安全感，找到「對的人」 經歷拒絕、否定、喪失等關係中的痛苦記憶，人們會開始拒絕相信或依靠某個人，害怕自己又會再度受傷，因此極力與周遭所有人保持最大距離，下意識地認為現在與自己面對面的這個人，最終也是會離自己遠去的人。 & 但若不打開心房，就不可能會有人走向自己，自己也沒有機會成為對方可以依賴信任的人。對此我們能以從前的經驗為基礎，更加體貼與小心翼翼建立關係中的「新的我」與「新的朋友」，以不同於過往的自己所選擇的方式，嘗試重新建立健康又親密的關係，才能為過去的傷痕帶來癒合的治療劑。 & ★認同自己的努力，是找回快樂的最佳捷徑 我們無法選擇照顧者，但可以選擇往後要認識的人。雖然無法刨去在關係中經歷過的受傷事件，而這些事件一定對自己造成了相當大的影響，所以並不能夠說自己很好、沒有關係。即使現在仍舊覺得自己不夠好，也可以透過選擇「拒絕」那些讓自己產生羞愧、批評，以及自責的行為，避免讓這些影響佔據自己的生活，或許能因此產生些許力量，讓自己重新走出束縛自我的牢籠。 & 轉變自我觀點後，相信你會理解到自己是多麼優秀，並且更能感受到周遭傳遞給你的正面能量。學會觀察自己，理解自我情緒，與內心受傷的孩子擁抱，更能夠知道自己需要的事物，並且了解到其實幸福一直在自己身邊，你能活出更快樂更理想的自己。 & 本書特色 & 1. 五種心理測驗，帶你理解目前狀態與分析思考模式。 2. 六大類認同上癮類型，詳盡解析認同需求過度造成的問題。 3. 以具體情境說明不同認同需求的表現形式，教你擺脫他人眼光，找回自己。
過得還不錯的謊言
「你最近過得如何？」 從什麼時候開始，「還不錯」變成唯一的答案了呢？ & 致每一個厭倦了在生活中跌倒後裝作若無其事的你 這一次，先不用急著跟自己說加油 & ★每一句都讓人感到被救贖，韓國讀者譽為「情感流氓」之作 ★影視版權已售出，韓國網路劇製作中 & 你一定也有過這樣的時刻吧？ 就算不舒服，也不敢直接說出內心的感受； 就算很痛苦，也要微笑著揮手告別； 就算想哭，也不敢讓別人看到自己流下眼淚。 & 為了在這個世界上生活， 我們一步步遺忘了自己原來的樣子。 & 我們總是習慣戴著面具，努力想要扮演一個理想的人生； 我們總是拚了命想理解他人，卻總是習慣性壓抑、委屈自己。 這本書，正是為了這麼努力活著的我們而寫。 & 在感到精疲力盡、陷入無力的時刻， 也許只是需要有人這樣告訴我們： 「你一定很辛苦吧，不用急著打起精神來也無所謂。」 & 無論你是誰，無論你現在人在哪裡， 在這個一切充滿不確定的時代中， 讓這本書陪伴著我們重新找到自己、擁抱自己。 & 這是一本為了好好照顧自己而誕生的書。 一路努力走到這裡的你，真的辛苦了。 接下來的日子，你可以為了自己而活。
孤獨管理：一個人一生最核心的課題
獻給每一位害怕孤獨的人，最有鼓舞力量的心靈備忘錄 ★孤獨，不可豁免，但可以好好管理它 ★王浩一帶我們找出破解心境進化方程式 ★作家、精神科醫師王浩威專文推薦 「這本書，可以說是他幽微卻強大地『自覺』，進而在考掘自己、理解別人、通透歷史之後，獻給每一位害怕孤獨的人，最有鼓舞力量的心靈備忘錄了。」——王浩威 「如果先預覽『孤獨地圖』，然後踏上人生發現之旅……或許，這也是個趣味辦法，可以學習孤獨、喜歡孤獨、運用孤獨，甚至，可以知道如何尋求他人協助自己『有一天』的孤獨。」——王浩一 青春孤獨、失戀孤獨、中年孤獨、初老孤獨、 失業孤獨、失婚孤獨、退休孤獨、失智孤獨、 美學孤獨、藝術孤獨、哲學孤獨、宗教孤獨… 孤獨，是一種能力，一個人孤獨，真好！ 孤獨不是一種病，孤獨是人最本然的狀態；孤獨不是單身，人多不代表孤獨的美感就不存在。王浩一以數學家式的橫向思考，揉合哲學、心理學、歷史學、管理學、美學，甚至飲食學，用最全面的方式，為我們側繪孤獨物理與心靈的樣貌，為我們找到孤獨的最大公約數，為我們擘畫孤獨的心靈地圖，幫助我們勇敢迎接「第三次的出生」，找回自在人生。 第一次出生，是離開母親子宮； 第二次出生，是青春叛逆時期； 第三次出生，是學會進出孤獨！
人生的潮汐：在生命潮流中學會領導與事奉
「當領導者以身作則，展現崇高的品格、深度的誠信和對他人的關愛，就會備受崇敬。這就是我的老朋友比爾‧波拉德的本質。」 ──「美國的牧師」、「上帝的大使」葛培理牧師專文推薦 人生往往是透過回顧而非前瞻才理解得更加透徹。我相信，對於正在做人生抉擇以決定要成為什麼人和往何處去的你，我的故事將會有所幫助。 ──威廉‧波拉德 —各方推薦— 「《人生的潮汐》是我和比爾．波拉德在惠頓學院共事時從他身上學到的一些東西的成文版。我至今還時常與人分享他富有洞察力的見解，可見這些見解是多麼珍貴。我非常推薦這本值得細讀的書。」 杜安．利芬（惠頓學院榮譽退休院長） 「以自己畢生踐行、結合信仰與商業的僕人式領導為本，充滿睿智的挑戰與想法，肯定自身堅定的信仰但不教條——這是威廉．波拉德的代表作，是商界人士的必讀之書。」 格里菲斯男爵（高盛國際公司副董事長） 「比爾出色地將他畢生從事領導工作所學到的經驗與教訓，轉化為任何讀者都能輕易理解與實踐的守則。因為有他在人生旅途中親歷的溫暖故事穿插其中，這些領導守則更顯得鮮明而真實。」 唐．索德基斯特（沃爾瑪公司前營運長暨資深副董事長、索德基斯特領導與倫理研究中心創辦人） 「在《人生的潮汐》中，比爾透過述說他的親身經歷，分享了許多深具啟發性的經驗與教訓。這些經驗與教訓可激發領導者在任何情況下，無論悲喜成敗，都能選擇踐行妥善的領導。這是一本為那些渴望在職場與個人生活中真誠而信實地領導的人而寫的書。」 瑪麗．安德琳嘉（維梅爾公司總裁暨執行長）
讓你感動一輩子的禮物（暢銷紀念版）
★★這是一本最棒的禮物書 ★★一本值得你細細品味、發人深省的全彩故事繪本 我想寫一本故事書——一本會影響你一生的故事書， 可以讓你看上幾十遍的故事書。 所以，我開始找資料，我的志願宏大， 想把這本書當作你一輩子的禮物。 這個禮物出來了。 我自己選的，我自己編的。 我不知道已經看過多少遍， 現在回頭再看一次，感覺又完全不一樣。 我不知道你看完這本故事書的感覺會是怎樣， 但是我希望你可以喜歡它。 因為……我喜歡它！ 本書特色 ✓豪邁改版30刷 ✓超過10,000人的真心推薦 ✓書中的每一篇小故事滿溢著動人的溫馨，或是隱含著人生的道理，配之以豐富而細膩的彩色繪圖，是一本不可多得的感性好書，值得你再三咀嚼。
好命整理：從衣、鞋、床、包建構自我價值，活出每一個當下
生命的本質就是──好命又好運！ 物品的價值，來自於你給出的定義；人生的價值，來自你怎麼看待自己！ 每一個行為都是與自己的內心對話， 每一個整理，都只屬於當下的自己！ 只有當你願意開始思考，我們才能夠重新解構人生。 & 這是一趟文字的魔法旅程， 你將會遇見四個旅人，共同展開「關於你」的冒險人生。 & 你知道「萬物的起源」跟人類的關係嗎？ 而物品的出現又是為了什麼？ 實際上，我們認為有「雜物」會需要清理，是因為不明白天地萬物的力量，也代表對「自己」的不理解。 & 我們的人生到底有多少事情來自於自己的選擇？ 你的規劃、你的喜好、你的人生，是你真心想要的嗎？ 還是被「暗示」成為的呢？ & 只有當你願意開始思考，我們才能夠重新的解構人生。 因為事情，永遠不會只是眼睛單純看得到的樣子。 & 在這趟旅程中有四種不同的任務，我們需要一同探索相對應的四類物品裡，有關「價值」的秘密。 & 讓我們穿上白天的自己（衣）， 輕快的邁向人生的道路（鞋）， 背著夢想（包）， 在旅人的協助中與夜晚的自己（床）相遇。 & 展開行動，用自己的聲音的唸出通關密語： & 在我的世界裡不存在雜物，它們是我還沒看清楚的寶藏。 在我的世界裡沒有敵人，他們是我還沒有理解的自己。 & 【好命又好運金句】 ▎整理，是一種養生之道。來自於──願意慢下來觀看自己的「心」。 ▎從來不是衣物（物品）的問題，而是我們自己不能夠接受自己的樣貌。 ▎人生不是要去證明什麼，而是理解每一個當下。 ▎味道來自於靈魂記憶的重播。 ▎我們是用自己的氣場在穿著衣物，而不是仰賴外在物品的樣式來堆疊自身的形象。 ▎珍惜當下所擁有的，而非追求更美好的來替換現有的物品。 ▎只要我們真心的對待物品，所有的物品都會為我們產生能量，不只在看得見的世界，也在靈魂上有作用。 ▎衣服的搭配來自於與自己身體的溝通，而風格與美感的喜好是來自於生命的累積。 ▎成為你自己就是最美，而不是追求外在的美。 ▎當我們重新整理，就像是把光填補在各自的碎片之間，讓它們重新密合。 ▎對於心來說，物品真正的功用在於滋養靈魂。 ▎理解自己的人，不需要追求外在的光芒，而是點燃內心的醒覺，讓自己成為獨一無二的自己。 ▎不要把謝謝當作一個廉價的口頭禪，而是真心誠意的、從內在的靈魂做出對這個世界的尊重。 ▎我們真正需要穿在身上的衣物，其實是向內尋求自己的過程。 & 本書特色 & 衣、鞋、床、包這四類物品上，在人生當中佔據了「自我探尋」很大的部分。生命的構成，就是從「自我維持」走向「自我成長」，然後學習「自我認知」並試著「自我超越」。這樣的循環，讓生命得以生生不息。 & 物品的整理與收納可以是一種美學，一種視覺上的療癒。不僅僅把物品歸類、排整齊、然後塞入現有的空間，而是像作畫一樣，每個人有自己獨特想要詮釋的美。所以，找到適合自己的方式很重要。 & 本書收錄「人生整理課，第一堂──建構自我價值」的內容，當你從頭到尾看過一遍後，你的內在會開始重組，並前往不同的方向。在我們的意識之外，腦與身體早就開始重新校準，因為生命的本質就是──好命又好運。 & 本書的內容可以協助自我整理，也可以輔助整理師業者提供案主篩選物品的方向，物質上的整理可以有幫手，但內心與生命的整理需要回到自己的意願。 & 你自己與物品的關係，是人生整理課當中最重要的主軸。 & 誠摯推薦 & 柴智屏│金牌電影監製& 曾寶儀│主持人
不可能的任務：創造心流、站上巔峰，從25個好奇清單開始，破解成就公式
如果能將工作成效提升5倍、創造力提升6倍， 你想迎接什麼不可能的挑戰？ ✷✷✷✷✷✷✷✷✷✷ 透過本書提供的工具和方法， 每個人都能達成「不可能」。 & ◆本書簡介◆ 如何才能完成你心目中不可能的任務？ 要怎樣才能打破我們的限制、超越我們的期望，並將我們最大的夢想變成我們最近的成就？ 作者認為，成就「不可能」有公式可循。 當我們看見不可能化為可能時，我們見證到的是4種技能交織而成的成果：動機、學習、創造力和心流，能夠熟練地運用，並經過顯著地增強。 透過大量的案例與生理學的解釋，作者解析出上述4種技能和大腦之間交互運作的關係。我們會看到這些能力是如何影響大腦和身體，運用這些知識加強心流，可讓自己在通往不可能的道路上加速前進。 ◆本書特色◆ 📌刻意練習真的有用嗎？ 許多人相信，想要成為某個領域的頂尖者，10,000個小時的「刻意練習」是必要的。但真的是如此嗎？許多極限運動者的案例顯示並非如此。為何有人可以在5天內學習13項困難的技能？其中是什麼祕訣有助於達成不可能的成就？ 📌破解創造力！ 如何讓生物機制幫助我們，而不是拖累我們？作者提出了7 種練習方式。他也告訴我們，大腦的3大網絡如何聯手產生創造力，以及它們如何以不尋常的方式合力運作，使心流發生。 📌奇妙的心流！ 心流就是大腦創造力的超速運轉，它能模仿4歲孩童的發明創造力，卻不會有4歲大腦的缺點。要在生命中真正地培養心流，就要把心流觸發因子納入生命中的每個面向。 📌不可能的成就其實就是一張檢查清單。 如果你完成了今日明確目標清單上的所有任務，這代表你又離崇高、困難目標更進1步，代表著你肩負著任務，而內在驅力正在發揮功效。持續繼續堆疊小小的勝利，其中有些勝利能產生心流，就可以增加你的衝勁，持續往前進。
人生，就是要笑著面對苦澀的事：活著真的很累，所以更要抓住幸福的尾巴
佛洛伊德：「人生就像弈棋，一步失誤，全盤皆輸；而且人生還不如弈棋，不可能再來一局，也不能悔棋。」諾貝爾文學獎獲得者梅特林克：「人生像一張潔白的紙，全憑人生之筆去描繪。認真書寫者，白紙上才會留下一篇優美的文章。」每天晨起睜開眼，就被無止盡的工作和柴米油鹽追著跑，太多不友善的眼光使身心俱疲。人生好難，天天都想著辭職不幹；活著好累，我多想過得灑脫另類……於是，我們就這麼和幸福擦身而過——人生太多煩心事，暴力、謊言、背叛充斥著我們的生活，將一切拒之門外，孤寂感和惆悵感卻越發濃厚，幸福明明那般遙不可及，為何有些人又似唾手可得？藏在生活中的美麗，你感受了多少？每日一則小故事，淨化自己的心靈，感受人間處處有溫情。【母親的謊言】——父母，總是把最好的東西留給孩子，任何辛酸苦楚都往肚裡吞，只向孩子呈現最美好的一面，這份感情與付出是美麗而不求回報的。在男孩的印象中，母親的一生充滿謊言：丈夫早逝，親友勸母親改嫁，母親充耳不聞——「我不愛」難得的魚肉，母親夾到兒子碗裡，自己啃剩下的魚骨頭——「我不喜歡吃魚」生活費不夠，母親尋了家庭代工，日日做到三更半夜——「我不累」考大學那年，母親在烈日下曝晒幾小時，就為了給考場的兒子送上一杯濃茶——「我不渴」出社會後，男孩把薪水交給母親，卻被原封不動地送回——「我有錢」病床上，被胃癌折磨得奄奄一息的母親，依舊咬牙擠出一抹微笑——「我不痛」最後閉上了雙眼。【公主蛋塔的滋味】——有時候，遺忘是一種奢望，轉身則是一種祝福。當年，他們在學校附近的烘焙坊認識，她愛吃巧克力棒和草莓蛋糕，而他是店裡有名的點心師傅。那天，他現場製作了蛋塔，在上面放上一顆葡萄乾，說這是屬於她的公主蛋塔。她看著他，他的臉紅得像水蜜桃。她吃了一口蛋塔，香甜可口，溫暖四溢，一直甜到心扉——那是他的初戀，也是她的初戀。可是，她的父母看不起他，孝順的她不願忤逆父母，又難以割捨和他的三年情感，最後——他不告而別，留下了一隻千紙鶴。她的父母說他是懦夫，後來，她也嫁人生子了……很多年後，她偶然打開了那隻被遺忘的千紙鶴，才知道他當年離開她的原因，才知道父母究竟隱瞞了多少事。「頭一年，他一週打一次電話。他慢慢知道妳談戀愛了、結婚生子了，就半年打一次電話。他特意叮囑我，別讓妳知道，省得掛念……前三個月，他最後一次打來電話，說他也想成家了，說他遺忘的速度遠遠沒有妳快，但是，心裡終於有一點空白了。」母親坦白，而她，淚水模糊了雙眼。幸福，就在自己手裡，就在每天一篇的小故事裡。◆本書特色本書收錄上百則溫馨動人的心靈成長故事：有奮鬥、有血淚、有遺憾、有幸福、有傷感，有苦澀的初戀，也有為人父母的辛酸，用他／她們的經驗換你一次頓悟。從孩提時代到青少年，到踏出社會、成家立業，直至中年、老年……不論處在生命的哪個階段，都不要忘了洗滌自己的心靈；不論遭遇什麼困難與挫折，都要堅強地面對種種挑戰。
樹木教我的人生課：遇到困難時，我總是在不知不覺間，向樹木尋找答案……
「只要閱讀一次，就會愛上樹木， 閱讀兩次，就會熱愛自身的生命。」 & ★療癒韓國人民的年度之書 ★熱賣超過10萬冊，入選韓國最大連鎖書店「上班族必讀書籍」 ★療癒推薦 詹鳳春/台灣第一位女樹木醫生醫生 胖胖樹王瑞閔/作家、插畫家、熱帶雨林植物愛好者 樹木，是信仰，更是人類的心靈慰藉。 & 古有祭祀巨木的習俗，特定樹木的榮枯更暗示了當朝國運的興衰；古代文人為樹木賦詩作歌；竹、梅的不畏風雪象徵君子，桃、松則象徵延年益壽。由此可知，「樹木」除了是自然界不可或缺的資源，從遠古時代開始即是一種信仰，也是人們的心靈慰藉。 & 「努力、厚實實力，才能成功」——杉樹 你知道嗎？小杉樹要長得跟其他大樹一般，需要經歷百年的漫長歲月。但它們並未放棄，仍然在漆黑的土地中生根發芽，因為它們知道唯有等待並厚實根部的力量，才能有長高的事實。 ——如果是人類，也許有人早已放棄，但也有人如同小杉樹般，為了獲得成就，在別人不知道的幾千個日夜中努力。 & 「想獲得什麽，就得付出什麽」——樺樹 因為強風而無法向上長高的樺樹，取而代之的是往下深深扎根。而比起其他樹木，樺樹需要更多陽光才能生存，為此，它們放棄一起成長的朋友，選擇獨自在高聳的岩石上成長，這樣才能盡情獨享陽光。 ——人也是如此，許多人都貪心得想要擁有全部，但兩全其美並非易事，需要取捨，才能獲得，如果糾結於失去，最終只會兩頭空。 & 「與樹木學習如何漂亮地退場。」——紅豆杉 樹木的空隙是老病樹木的傷口。古老的紅豆杉，隨著歲月的流逝，體內的空隙越大。而空隙就成為了被寒冬折磨得疲憊不堪的動物們之藏身處。如今已邁入人生下半場的作者，在一次與年輕後輩前往救治樹木時，學會了老樹戰勝傷痛，擁抱微小生命的人生智慧。 ——無論是誰，到了某一瞬間，都要在該退後時退後一步，漂亮地讓出自己的空位。 & 作者照顧樹木已超過三十年，與樹木的相處遠比與人的相處還多，身為治癒樹木的樹木醫生，作者卻總說「是樹木治癒了我。」他相信樹木給予的力量，爲了和更多人分享樹木的智慧，於是寫下這本書。而人類身處於世界中，為了生存總是竭盡全力，正如同生長在條件惡劣中的樹木，不畏風寒，仍然在每一瞬間向下扎根，開拓它的生命。 樹木，世界上最古老且最有智慧的人生哲學家，它們用生存智慧教會人類生命的真諦。
人生如局：聽南懷瑾講淡定智慧
南懷瑾是身在繁華而又笑看繁華的人，他是繁華世間的智者，得享繁華卻又不被繁華所累。悟南懷瑾，智享人間百態，收穫塵世幸福。南懷瑾先生認為，人要永遠保持一顆赤子之心，這樣才能更好地體味生命的意義。南懷瑾先生經歷過很多的風風雨雨，取得過許多令人矚目的成就，但他最受人敬仰的，是他有著一顆飽經滄桑卻仍然純真的心。精神富足的人才是真正的富足，否則，即使富如國王，也會貧如乞丐。生活在世俗紛擾的世界裡，爾虞我詐讓我們多了一些虛偽，鉤心鬥角讓我們多了一些狡詐，世態炎涼讓我們多了一些冷漠……走過的歲月愈多，累積的足印態深，愈想抓住回眸的無邪。於是我們從心底渴望回歸，回歸生活的原始本色。那麼，去擁抱最真實的赤子情懷，保持心靈的純淨與天然，在質樸中處世，在質樸中做人，時刻保留一份孩子般的天真和無邪吧！
勇敢小壞，不再辛苦當好人才自由：正義律師與心理師，教你解放心囚的21個練習，用「逆思考」改變疲累人生
犧牲絕非美德，半途而廢很OK，做錯事原諒自己，是對的！ 解放心靈的21種訓練，帶給你改變人生的勇氣。 其實你不是不想做自己，而是太在意他人的評語， 是你自己打造了鳥籠且不願離去…… 這世界很多瞎話，都是騙你的！ 瞎話無功不受祿&&&& → 真話便宜不佔非好漢 瞎話別讓自己是弱者 → 真話示弱是最強武器 瞎話凡事要親力親為 → 真話笨蛋才這麼做 ▍21種練習，擺脫心靈禁錮，解放自我讓內心更自由 →發現自己不擅長拜託別人，總是將所有事情攬在自己身上，累得跟狗一樣…… 拋開親為至上主義，不要再認為委託他人會讓自己不安，那都是自己的一相情願，你其實受到很多人的幫助但沒有察覺。依賴他人不可恥，除非你想當工具人。 →「要當個好孩子」、「要多為他人著想」，大人們都這樣告訴你 把自己的權益放到最後，其實就等同於失去自己、遺忘自己。所以自私沒有問題，忍耐是不可能讓事情變得順遂的。無盡的自我奉獻，終究沒有人會心疼你。 →為什麼我和別人不一樣？好丟臉…… 不一樣又怎樣？正因為是自己討厭的部分，所以更要將它視為與眾不同的魅力所在，那是上天的贈禮。 ▍擺脫人際關係上的拘謹，不需要「討好別人」 我們都想當個好人，為了想成為不讓任何人說三道四的完美的人，於事變得善於忍耐，就算遇到討厭的事情也不會抱怨，相信只要自己能夠忍耐，世界就會變得更圓滿。 但是你知道嗎，這些想法都是我們從幼年開始加諸給自己的規則，沒有人是完美的，就算做出和規定完全相反的事情，也不會發生任何可怕的狀況。所以，不要再為了不想做的事尋找非做不可的理由。 ▍療癒自我的童年傷痕，重要的是自己的感受 缺乏自信的自己總是在意他人的眼光、他人的評價，只要和人互動就會感到不安，總是以他人為優先，職場上也總是成為同事或主管欺負的對象。 如果你有這些傾向而感到不安，或許源於幼年時期曾經被欺負的經驗，一旦認定沒有人會幫助自己，這樣的觀念便會影響到之後的人生。因此你必須肯定自己的情緒，一味忍耐只會變得更自卑，允許自己示弱，允許自己大膽地拒絕，要相信自己現在有足夠的力量保護自己，並同時擁抱自己，因為你是最棒的。 本書特色 1.&& &3大章節，帶領你學會接納，找回自我，使生活更有自信。 2.&& &詳細介紹21種解放心靈禁錮的練習，讓你不再為人生感到疲倦。 3.&& &活用吸引力法則，讓所有心願都正中紅心。 專業推薦 誠摯推薦 林仁廷｜諮商心理師 劉仲彬｜臨床心理師 蘇予昕｜諮商心理師
為你的心定錨：古羅馬哲學家的50個靜心生活哲思
跨越時空，和東方的《心經》精神相通， 一本影響了法國啟蒙運動，和亞當斯密、傑佛遜總統等後世無數偉大心靈的千年小書。 「這世上的事物，有些是在我們掌控之內，有些不然。」――將近兩千年前的古羅馬時代，奴隸出身的斯多噶派哲學家愛比克泰德開宗明義就這麼說。 只是，人的欲望無窮。 我們往往總想牢牢抓住那些實則無法掌握的事物――無論那是財富、名聲、美貌、健康、地位，或是愛情。於是我們有了不滿、煩惱、憤怒、哀傷；於是，我們有了痛苦――求不得苦，愛別離苦，怨憎會苦，以及人人無可避免的生老病死之苦。 然而，愛比克泰德這位瘸腿的哲學家，從磨難的人生際遇中，看見了人如何讓心靈自由，不受遭遇束縛，讓心能在人生的驚濤駭浪中日日安適平靜的關鍵。透過這本流傳千年的奇特小書，他娓娓道來。 人內心的認知與信念，形成了眼中所見的世界。讓我們苦惱的究竟是問題本身，還是你我自以為真的想像? 愛比克泰德的思想，早已給了我們最微妙的答案。 在浪顛不安的世界裡，且為你的心定錨。
成為自己的老闆：從心思惟新人類
自由自在做自己的主人- -從「心」出發，成為自己的老闆。這本書能開啟每個人『內在的智慧』，從『心』出發，透過在日常生活中的種種去發現自己的障礙，映證書中所闡述的真理，從而釐清自己的問題，解開生命的謎團。既然生命中所有一切的發生都是『必然』而絕非偶然，只待『有心人』去發現真實的自己，拿回生命的主權，發揮內在的潛能，自由自在的做自己的主人--成為自己的老闆，重新打造自己想要的成功經驗，而迎接生命的成功繁榮就是要『變身為自己的大老闆』。
麻理惠的怦然心動筆記：整理專家的第一本插畫問答整理魔法書
掀起全球整理熱潮「怦然心動」系列暢銷書， 翻譯超過40國語言、熱銷12,000,000冊， 整理專家近藤麻理惠第一本插畫問答式筆記登場！ & 想整理卻沒時間？ 只要照著本書的流程做筆記，就能按計畫完成， 輕鬆掌握全世界最流行的「麻理惠流」整理魔法！ & 讀者狂推： 「對那些已經知道麻理惠整理方法的人來說，我認為有這本筆記會更方便！」 & ★本書特色── ●想整理卻沒時間？只要照著這本筆記就能按計畫完成。 ●從「怦然心動敏銳度」判斷力到物品收納法，一次教會。 ●書中整理步驟附有填寫欄位，增進你對整理動機的理解。 ●猶如麻理惠親自帶著你整理，筆記滿載獨門怦然心動小撇步。 & 再次跟著麻理惠怦然心動！ & ★麻理惠想獻給你： 「我寫這本整理筆記的目的，是讓你『這一次能真正擺脫物品的束縛，過上怦然心動的每一天』！內容絕無僅有，你不僅可以一步步了解『麻理惠流』的整理風格，還可以在打掃屋子的同時，整理好自己的心緒。這本筆記將全力支持你直到完全整理好為止，請盡情享受過程吧！」 & ★整理筆記搭配插圖，簡單易懂，照著順序做，就能擁有怦然心動的生活！ 先整理好思緒，了解什麼是自己真正想要的怦然心動生活樣貌，再開始按圖索驥，從最容易分類上手的衣物開始，接著整理書籍、文件、雜物、紀念品，進行身心大改造。 因為是書寫的形式，你會越寫越有動力整理，並持續體驗到屋子空間的變化、每天都可以享受挑選衣服的樂趣，家人也不會再說「我沒有那個」或「我找不到這個」！ & 整個過程就像麻理惠親自帶領你上了一堂整理課，在你背後不時輕推一把，有了這本整理筆記，就可以大幅清理任何房屋與空間。當你寫完的那一刻，你的生活將徹‧底‧改‧變！
活出心中的太極
轉動陰陽開智慧， 人生四季不卡關 與道同行， 55個人生風景帶你看見愛與和平 啟動太極平衡之道增強身心免疫力 & 太極圖騰乃是東方最古老的心理學，所謂的內在衝突，其實就是人心失去平衡所致。2021年恰逢太極門氣功養生學會成立55週年，本書特地收錄55則人生故事，故事中的每一個人，都是真真確確地實踐並「活」用功夫，他們活出心中的太極，無私地與讀者分享。希望帶給讀者「光明與希望」──打開理解之門，面對人際相處與變動的生活，學習太極陰陽平衡之道，人生，可以更美好！ & 太極蘊涵陰陽平衡智慧──學習陰陽智慧之人，懂得內在平衡之道，透過靜心傾聽内心的聲音，屏除雜念干擾，再加上規律生活、養生方法、飲食均衡，並保持身心平衡來提升自己的免疫力。 & 本書將人生濃縮為：兒少階段（0-19歲）、青年階段（20-39歲）、中年階段（40-64歲）及老年階段（65歲以上）等四個時期，就如同心理學家Erikson所提出心理社會發展論，每個時期都有不同的人生課題要面對，如學業、事業、人際、感情、家庭和自我等。 & 生老病死、各種壓力與迷茫都會出現在人生路上，不論是親子、夫妻、家人、情人、朋友或同事等人際互動，很多衝突皆因「不理解」而起；而當我們理解自己、理解他人、也被他人理解時，心結打開了，很多關卡就跨過了。 本書特色 1.用專業角度理解人生四季各種課題:兒少階段（0-19歲）、青年階段（20-39歲）、中年階段（40-64歲）及老年階段（65歲以上）。 2.用古老太極智慧，面對難題，轉動陰陽，學習平衡之道。 3.55則真實的人生故事，見證「山窮水盡疑無路，柳暗花明又一村」的人生哲學。
人生超整理：任何整理術都比不上你開始思考。想要煥然一新，該整理的不是物品，而是思考方式、人際關係，還有你自己。
生活環境可以散亂，但生存之道可不能一團糟！ 世上沒有毫無用處的東西， 小心，別只顧著清理整頓，卻也成了腦袋空空、不自由的人。 & 捨不得丟掉的，會是寶嗎？ 超效率斷捨離的同時，會不會也一起清掉了你的「可能性」？ 「看著這些雜物，我真的很開心。思索著什麼東西能用、可以做出什麼成果，這些發想成了工作的起點。」 & 「亂中有理、反向操作」的森式整理術，要挑戰你的習以為常和思想盲點， 將「整理」活用於工作、學習、人際關係和自我解析，讓人生不再亂了套！ & 【斷捨離真的好難啊，有序的人生難道只能有一種樣貌？】 雜亂不整、堆滿心愛之物的空間，真的一無是處嗎？ 就算環境凌亂，只要工作能持續進展就沒問題，不是嗎？ & 近年來，斷捨離、極簡生活的主張風行全球， 許多人都寄望「整理物品、整頓空間」可以激發靈感、提升效率，讓人生改頭換面， 但反骨又白目的理科系作家森博嗣，卻不這麼認為。 他的工作室和書房總是亂到不行、堆滿自己喜歡的東西， 這活像「翻倒的玩具箱」一般的空間，反而讓他覺得安心、自在，充滿活力與樂趣， 要是真有時間整理，不如多去嘗試、發想新事物，或是先整頓好自己的生存之道吧！ & 在本書中，他將述說如何從整頓內在的自己做起，更懂得享受自由、打造人生， 最重要的是，保有不受制於他人的思想與價值觀—— & ◎「凌亂｣才是自然的法則，「秩序｣則是人工的規範 ◎「整理、整頓｣只有精神面的鼓舞效果，無法催生創意與效率 ◎有些「無用」遲早會開花結果，小心別把「自己」也給丟了 ◎焦慮又何妨，這表示你正在自由地思考 ◎最需要斷捨離的是心情，想想什麼對自己最重要，別被無謂的小事煩擾 ◎想贏得信賴，就要成為「懂得整理自己的人」 & 「森博嗣是個彆扭傢伙，喜歡唱反調、不按牌理出牌，不寫不動腦子思考的東西。 不過，我倒是可以寫寫為何喜歡反向思考、為何想法總是超乎常規，因為自有我的道理。」 & 一起來follow直白、顛覆又冷調幽默的森式碎碎唸， 開啟對自己、對人生、對「整理」這件事的全新理解！ & 【不整理，真有那麼糟嗎？】 對於「收納」，我常覺得困惑。為什麼大家都熱中收納呢？既然是討厭到想藏起來的東西，不買不就得了嗎？我自己掏錢買的東西，當然想擺飾起來，所以全都放在看得到的地方。 我也不洗車。通常車子保養回來後就會很乾淨，除此之外，我活到這把年紀只洗過五次吧。我覺得既然是坐進車子裡開車，當然要清掃車內，但車殼與車子的性能無關，根本沒必要清洗。 換句話說，我不太在意別人怎麼看我。相較之下，很多人是過於在意別人的目光，為了顧及臉面而收納、洗車，不是嗎？當然，這不是什麼壞事，只是我個人沒這般心思。 & 【森博嗣的「超整理」生存之道】 ◎你身邊的所有東西想怎麼處置都行，但在這之前，先斷捨離自己的心情吧。接著是人際關係，別留下負債、人情這種麻煩事給子孫，親戚關係若不想維持，就斷了這緣分吧。 ◎最好凡事都保留一點，將判斷的事往後挪。一旦決定立場，就會認為站在自己這邊的才是夥伴，意見相左的就是敵人；因為深信自己絕對正確，久而久之便不再汲取新知，腦袋變得空空如也，有如收拾過的房間般整潔、空曠。但這樣真的好嗎？這是堪用的腦子嗎？ ◎方法是著手進行時，才會逐漸形成的東西。總之就是拚命向前衝，做出成果就對了。然後當你某天回頭，看見有一條路出現了，這就是所謂的「方法」。方法這玩意兒，就是同一件事做第二次時，會確實發揮效用，但最初著手時，並無路可循。 ◎擅長的事不等於是喜歡的事，但要是偶然達成一致，因而工作過度，就會有害健康。年輕時也許不覺得，但這勢必形成一股壓力——因為喜歡，所以有壓力。總之，不要太認真看待自己擅長的事，有時候不想做也行。 ◎我不會記下靈感，反正要是沒記下來會忘的，就不是什麼絕佳點子。我們往往高估剛迸出的靈感，隨著時間流逝，才能冷靜判斷這點子其實不怎麼樣。我故意不記，是想透過「能否記得」這篩子，來吟味靈感。 ◎每個人的人生觀各不相同，但照著自己的想法打造出理想藍圖，並且每天確認是否朝這個方向一步步前進，真的很重要。雖然人終將一死，但我們還是可以努力迎接不讓自己死去的明天、後天。既然如此，今天就為了明天做準備吧。
過好一個你說了不算的人生：未必事事如意，依然天天開心！現代人必修的自在心理學42講
★ 從容擁抱人性的一切存在，收穫自在人生 ★ 解構原生家庭，重建安全依附， 你的積極面對，是超越現實困境的關鍵！ 完美整合西方諮商理論與東方傳統智慧 獨家ABCRS模型＋７大日常訓練 化難受為享受，從精神的自我蜷縮中解脫、自在舒展！ ☆如何與原生家庭達成和解，走出固有模式 ☆如何讓情緒和慾望流動起來，讓自己更有活力 ☆如何減少內心的衝突，活得更自在一些 在本書中，你都可找到答案！ ▶集結東西方智慧與臨床經驗，擦亮自我覺察的明鏡 「中國精神分析學派代表人物」張沛超，首次彙集其多年臨床經驗和反思，將東方傳統文化與當下華人社會常見的心理問題結合起來，提出破局之法，對症下藥，直指原生家庭、情緒管理、人際交往等每個人都必須面對的人生問題，告訴你如何透過日常自我覺察練習，把困擾我們的固有問題轉化為一面透亮的鏡子，從中照見真正的自己。 ▶當「過去」不曾過去，想找回自在，就得回頭梳理 全書細緻入微地從不同角度剖析心理問題的成因，並系統性地提出修復原生家庭結構、培養承載各種情緒的能力、整合欲望資源等多種調節方法。以隨性的筆觸講述專業內容，兼具思辨與共感，透過生活中典型有趣的事例，幫助讀者一步步追根溯源，從自己的過去中尋找癥結，化解內心衝突，開啟自我療癒，從而收穫自在人生。 【適讀對象】 ✓ 感受到心理困擾卻無法具體描述、想探求自我心理的年輕讀者。 ✓ 清楚自身困擾所在，卻不知如何有效調適心境的青壯讀者。 ✓ 覺察到自己一直以來的種種困境，與家庭和成長背景有關的熟年讀者。 【金句搶先看】 ○ 即使我們的生活總在被他人影響，但仍然有活出自在人生的可能性。 ○ 我們總是希望有盡可能直接的方法解決苦惱，這個思路不假，但是裡頭有陷阱，最好要瞭解清楚我們的苦惱是內在何種力量失衡的表現。 ○ 我們對於苦難和不如意，有四種心態：難受、忍受、接受、享受。我們想過自在的人生，可以從接受開始，慢慢提高心態中享受的比例。 ○ 苦中作樂，不是忍，它的前提是我們知道苦是一種資訊的傳遞。各種不安有一種報信的作用，這有利於我們未雨綢繆，及時做出一些調整。 ○ 以苦為樂，不是受虐。我們之所以覺得負面情緒難受，無非也是因為我們太貪戀所謂的正面情緒。有些正面情緒也不一定是自己真的喜歡，更像是一種從眾心理。 ○ 追求自我像是在追求「我說了算」，追求自在像是「我說了不一定算，但是這並不影響我存在的整體品質」。二者並不矛盾。 ○ 很多時候我們的症狀就像信使一樣，它提醒我們要使心發生轉向，看看自己真正想要的是什麼。 ○ 過去儘管被稱為過去，事實上沒有成功地過去。一些過去的模式，總是在不斷地成為新的當下。 ○ 激烈的反抗本身也提示了其實你受的影響已經很強了，要不然根本犯不著反抗。 ○ 家族系統中的能量傳遞，可見的正能量是指望，可見的負能量是指責；不可見的正能量是祝福，不可見的負能量是詛咒。 本書特色 1.結合精神分析理論與東方傳統文化，用最口語的方式，闡釋心理學原理，教你找到自己生活中的「離苦得樂」之法。 2.章節前「關鍵語」提示，幫助你提綱挈領，迅速掌握重點，讀來更輕鬆。 3.隨書附獨家心理工具，透過自行填寫表格，有效釐清你的思緒與問題癥結。
沒有甜橘子，那就來顆酸檸檬加糖吧
為什麼不快樂？為什麼不幸福？ 生活會為我們設定很多的困難與挑戰，你用甚麼樣的狀態去面對？ 不是每個人生都像橘子一樣甜，加了糖的檸檬汁也一樣美味可口！ 不是所有的人最開始都擁有香甜的人生，難免有所不足、或遇到挫折、或有處於不公正境遇的時候，可是抱怨出身和命運沒有用，計算自己失去了什麼，對自己的損失念念不忘，更是得不償失。如果每天沉浸於丟失的橘子上，怨天尤人，自暴自棄只會讓本就複雜的生活雪上加霜，與其讓複雜的線團變得更雜亂，不如積極止損，趁早理清頭緒，放下過去，坦然面對，只要堅持不放棄，就算是酸澀的檸檬人生，也可以變成甜甜的檸檬汁。 當你盡情歡笑，這個世界誰也傷害不了你 生活中，誰沒有煩惱？怨天尤人，一味痛苦，只會讓自己在煩惱的牛角尖裡越鑽越深，更加不快樂。所以，不自尋煩惱，換個想法看問題，你便能暢飲這一杯名為「人生」的飲料，與別人討論起它時，也會更加有話題，也更值得學習。何不為自己特調一杯獨一無二的「人生」呢？ 真正的接納，就是愛上不完美的人生 孫越說：「我們這輩子該追求的，不是無悔的人生，¬而是去愛那個不完美的人生。」大部分人只看到自己的人生並不完美，可是，人生路上，本就不可能都是美好的事，因此，如何接納自己的不完美就是一件重要的事情。有些人因自己的性格缺陷而自卑不已，有些人終其一生都在徒勞無功的證明自己。只有學會接納自己、具備「不完美的勇氣」，與自己人生的不完美和解，才能夠真正迎來人生的蛻變。 人生氣和痛苦80%來自「受害者心」 每個人都嚮往幸福，但是通往幸福的路程並不平坦，我們好像永遠處在無法滿足的失望中。放下欲望，放下受害者心態，放下失去的，放下別人的看法，放下雞毛蒜皮，放下執著和苛求……我們才能遠離煩惱，拋開抱怨，恣意地棲居在大地上，並且重新獲得內心的靜默歡喜。 《甜檸檬語錄》 ★患上「孔雀」攀比症的人往往只比收穫不比貢獻，只比舒適安逸不比艱苦奮鬥。 ★為了富貴權勢名利犧牲了健康、親情、家庭，讓自己在「偽幸福」中活著，實在不值得，其實，知足才能帶領你從「偽幸福」的迷宮中走出來。 ★別抱怨命運，命運根本不知道你是誰。 ★任何人都沒有幫你的義務，當你遭到拒絕不要抱怨。 ★當你認為自己「懷才不遇」時，你是否真的認識你自己？所謂「懷才不遇」，很多時候不過是現代失意人的一個安慰：「我沒有成功，不是我的原因，是因為我懷才不遇，而我本身是有才的。」 ★絆倒了，再回頭欣賞那個絆倒你的坑，就算再怎麼責備自己悔不當初，也只能是徒勞，毫無意義。不如站起來，拍拍塵土繼續前行。 ★離開你，他失去的是一個愛他的人；而你失去了一個不愛你的人，卻得到了一個重新生活、重新去愛的機會。 ※本書為改版書，原書名為《給不了就放手，得不到就轉頭》。
人生雖苦，但還是值得活下去：《被討厭的勇氣》作者集20年所有作品精華於一冊的人生哲學，獻給每一個在生命煩惱中覺得惶惶不安的人！
我想認真地活在「當下」， 活在「此時此地」。 《被討厭的勇氣》作者集20年所有作品精華於一冊的人生哲學！ 獻給每一個在生命煩惱中覺得惶惶不安的人！ 人生不是「有苦就有樂」， 而是「活著本來就很苦」。 即便如此，還是值得好好活下去， 因為只要活著，就有價值。 「生而為人，我很抱歉。」 這是日本文豪太宰治的名言。從小到大，我們一直被期待要考到好成績、上好大學、進好公司，獲得成功的人生。當「理想」與「現實」的差距越大，人生就會感到越苦，甚至覺得自己誕生在這個世界上是一件很罪惡的事。 其實，人本來就不是為了滿足誰的期待而生，所以完全不需要勉強自己去配合別人的期待，變成一個根本不是自己的人。我就是我，世界上只有一個原本的自我，即使什麼也不會，光是「活著」本身就具有價值。 「成功」不應該是人生的目標，而是「幸福」。想要成功，我們就必須努力去達成某件事。然而，我們不需要達成什麼，只要保持自己原本的樣子，每個人就都能擁有幸福。 不要把人生當作從過去、現在到未來的一條直線，而是要學會放下「過去」和「未來」，好好活在「當下」。如果一直無法忘懷過去，今後就只能繼續活在懊悔的痛苦中。只要放下過去，任何時候都可以重新開始你的人生。我們對未來也無需恐懼，因為未來不是「還沒來」，而是「不存在」，對不存在的未來感到不安沒有任何意義。 人生不是寫好劇本的一齣戲，不必刻意前往某個目的地，只要一直往前走就好，哪怕只是小小的一步也沒關係。你會發現，無論路途中多麼孤獨，世界上的某個角落都一定會有你的「盟友」。
人生關鍵字：僧侶、醫師與哲學家的智慧探索
★全法最推崇，坐擁400萬讀者的科學家僧侶、精神科醫師、暢銷哲學家──繼《三個朋友的人生智慧大哉問》後，又一精彩力作！ ★王浩威（精神科醫師）、許瑞云（心能量管理中心執行長）、陳德中（台灣正念工坊執行長）、黃淑文（心靈作家）、彭樹君（作家）、熊仁謙（快樂大學創辦人）、厭世哲學家（《厭世講堂》作者）、釋昭慧（玄奘大學宗教與文化學系教授）、蘇益賢（臨床心理師）──誠摯推薦 & 一位是出家40年長期擔任達賴喇嘛法文翻譯的僧侶、 一位是靜心冥想多年的情緒心理學權威暨精神科醫師、 一位是先天身體殘疾的哲學家與作家， 三位老朋友精心詮釋，180個人生智慧關鍵字！ & 暢銷書《三個朋友的人生智慧大哉問》三位作者：僧侶馬修、醫師克里斯多福、哲學家亞歷山大，這次為讀者帶來了他們各自關於人生的提問、探索、深究、理解、覺察。他們以簡練淺白的文字，透過180個關鍵字，濃縮並再現了他們的哲思精華，試圖在這個充滿未知挑戰與不確定感的此時此刻，成為你手邊一本可實際幫助內心遵循、通往美好生活的智慧夥伴。 & 書中從對生命之愛、失敗、平靜、焦躁、耶穌、佛陀、理想、成功、衰老等各種面向，為你我提點出人生中值得關注及思考的人事物，並試著探索生命的智慧。書中也道出了人們面對生命時，可能發出的各種疑惑，例如：我們應該追求什麼樣的人生目標？如何緩解生活中的痛苦？我們能真正的感到快樂嗎？跟著三位作者的文字一起深思，將能使我們擁有成熟的思想與深度的啟發。 & 你可以每天挑選其中一個關鍵字，當作當天的智慧提醒或靜心冥想的主題，也可以在逐一咀嚼之後，與好友互相討論、砥礪人生。面對人生，你所需要的力量和提醒，全都蘊藏在這本輕鬆易讀的智慧之書裡。無論任何時候，本書都將成為你在面對生命情境、探詢人生意義，或追尋個人夢想時，最有力也最實用的智慧工具箱。 & 什麼樣的生命道路值得追求？我們能真心實意的感到快樂嗎？ 如何在痛苦中安撫自己？如何將自己從束縛中解放？我們該如何幫助他人？…… 對於生命的困惑、人的存在問題，三個朋友充滿智慧的見解，讓我們找到了在人生路上，值得相信和遵循的前進力量！ & ◎嚮往──馬修 生命中真正重要的事情是什麼？ 我們的內在世界中，一定有某樣事情給予我們動力、為我們指明方向，並讓我們踏出的每一步都有意義。我們永遠無法知道隔日將發生什麼，此時我們必須告訴自己，不能純粹「殺時間」，讓生命白白流逝。 這並不表示每天早晨起床就該立志改變世界，但我們要能規劃如何在生命中持續朝一個方向前行。我們無法突然之間決定自己要百分之百為他人無私付出，但每個人身上都還有很大的空間，可以持續朝更好的方向進步。 ◎事後──克里斯多福 當一件令人刻骨銘心的事發生在生命裡，我們是否會在事後給自己一點時間好好思考？ 思考，也就是停下腳步，給自己一段時間好好回想，並試圖理解發生了什麼事情，以便能更清楚規劃自己接下來的行動。這是唯一能將生命逆境轉化為生命經驗的途徑，否則這些逆境只會成為生命中的疤痕與創傷。 ◎轉瞬即逝──亞歷山大 當我在一片混亂中試圖前進時，我會告訴自己「事情確實是一團糟，但不一定是個悲劇」，因為心靈是個容易自找麻煩的機器，往往有擴大事情的傾向。因為，無論是落在我們頭上的瓷磚、充滿激情的碰撞、對靈魂的折磨，這一切都會過去。 在人生中，災難往往接踵而至，精神上的崩潰會隨之而來，像是「我的人生搞砸了」「我的生命到此結束」「靠我的力量做不到的」。在意志薄弱、瀕臨崩潰的時候，要記住一切都是暫時且無常的，我們可以學會放手，讓自己漂浮起來，迎接人生的亂流。 & & 智慧，是擁有分析能力、能控制自我。 智慧，是讓我們往幸福靠去的工具。 智慧，是一條歡迎錯誤的路徑。 三位老朋友，在紛擾不安的年代中提供給世人的智慧工具箱！ 每個關鍵字，都能帶給你邁步前進的力量！
從1%的選擇開始，去做你真正渴望的事：每天7分鐘微行動，在追求中釐清優先順序，每個選擇都為人生
如果生命對你有求必應，你對人生有何企求？ 其實人生早就準備好我們所需，只需要問問自己「到底要追求什麼？」 每天忙成這樣，但是，為什麼總覺得自己在過著別人的人生？ 每天七分鐘，用七個最基本的問題，找回人生最重要的事！ 全球熱銷突破20萬冊，改變超過百萬人的人生 FBI、摩根史坦利、沃爾瑪等美國超過500家企業、非營利組織、大學都上過的一堂 每天認真工作、努力生活，維持著別人眼中「過得還不錯的人生」， 卻愈來愈不知道自己為什麼而活⋯⋯ 意外來襲打亂所有生活節奏，怎麼找回自己的步調，自信地前進？ 你不需要大刀闊斧顛覆自我，一樣能找回令自己舒適、自信的狀態。 作者艾莉森‧路易斯她是全美知名顧問及講師，更是改善許多人生活品質的「7分鐘行動計劃大師」。艾莉森‧路易斯40幾歲時，感覺自己像被燒乾的蠟燭，與多數人一樣茫然、壓抑。經過一連串調整，她才領悟到：原來人生早已備妥我們所需，重點不在於追逐更多，而是聚焦於你真正的渴望。 她親自嘗試歸納出「7分鐘行動計畫」，用現代人最能夠聚焦的7分鐘，每天提醒自己聚焦最重要的核心，每天只要做對1%的選擇就好，因為生命是由一連串的小選擇、小決定所累積並匯集成改變命運的轉捩點。她透過30則真實動人的故事，帶你重新回顧生命，發掘內心深處的想望。 現在，你也可以用下列這七個問題重新檢視自己，並參考行動指南，擺脫眼前的茫然感，重新找到人生前進的方向： Ｑ1你是否清醒地活著？ ─三步驟建立行動系統，隨時保有方向感 Q2你有企圖心嗎？ ─戒掉「我想要」，改說「我決定」 Ｑ3是否持續成長與學習？ ─為什麼習慣會成為學習的阻礙 Q4你全心投入嗎？ ─早上11點前完成五件最有價值的事 Q5你經得起磨練嗎？ ─堅定是種選擇，意志力可以鍛鍊 Q6你處於「順流」狀態中嗎？ ─八個關鍵帶你走出逆境，進入順流 Q7你有信仰嗎？ ─為自己找到信仰，唯有信仰能將生命與最重要的一切串聯 如果你對這七個問題仍毫無頭緒， 也可以透過作者提供的30天行動計畫， 讓你一天一天，成為更好的自己。
無所事事之必要：耍廢無罪！放空有理！荷蘭Niksen幸福生活學
耍廢無罪！放空有理！為什麼荷蘭人能夠成為全世界最幸福的人？台灣第一本探討荷蘭Niksen生活哲學的專書！法國《圖書週刊》法蘭克福書展熱門書！美國Amazon書店讀者★★★★☆嚮往好評！你可以更愛自己，更珍惜自己，更放縱自己，你可以，無．所．事．事！誰說生活不可以這麼廢？！在強調績效、愛拚才會贏、一寸光陰一寸金的現代社會，即使只是放空半小時都會讓我們心生罪惡感。我們總是要求自己必須一定要「做點什麼」，卻從來沒有想過「不做什麼」的可能性。旅居荷蘭的奧爾嘉擁有幸福的家庭、美麗的房子，她的生活井然有序、從容不迫，但沒有人知道，她也曾經缺乏自信，覺得自己是個失敗者，生活忙亂到喘不過氣來，而改變她人生的契機，正是荷蘭人引以為傲的生活哲學「Niksen」！Niksen是一種「無所事事」、「什麼都不做」的生活態度，當你工作疲憊時，你可以轉移視線，凝視窗外的風景，或輕輕地閉上眼睛；當你被各種訊息轟炸得不勝其擾時，你可以放下手機，還給自己一個寧靜的空間；當你躺在床上卻睡不著時，你可以起來為自己泡杯茶，讓身心重新歸零……Niksen不冥想、不買精油、不點香氛蠟燭，不需要任何成本，沒有任何限制，只要你想，隨時隨地都可以Niksen，放下一切，為生活留白。本書便完整記錄了奧爾嘉親身實踐Niksen的心得，並分享如何讓我們在工作、家庭和休閒生活中落實「無所事事」的實用技巧。看完本書，你將會發現，工作不是生活的全部，忙碌也不是理所當然，你可以自由地掌控自己的生活，變得更快樂，也更有生產力和創造力！
不勉強自己，把日子過成喜歡的樣子
寫給成年人的人生處方箋── 讓生活裡只留下對的人， 你才能與他人自在相處，又不丟失自己。 ★Yes24網路書店2020年度選書 ★獲《朝鮮日報》、《中央日報》、《東亞日報》韓國三大報紙推薦 和朋友們在一起，卻依然感到孤單？ 被他人批評或否定時，總會覺得問題出在自己身上？ 當你越隱藏自己的痛苦，內心反而越委屈？ ──透過這本書，讓你從周圍的期待中解脫出來，找回人際關係的信任與平衡。 因為社會的目光、他人定義的成功模樣，我們至今浪費了多少心思和時間，只為了在別人眼中看起來過得很好？ 活在網路世代，人與人之間的社交關係看似緊密，我們卻依然感到寂寞，甚至變得更加焦慮。 當所有人都在努力向人證明自己幸福，我們在社群裡開始藏起脆弱的一面，人際關係漸漸流於表象，可以共享快樂，卻沒辦法分擔憂傷；就連和最珍惜的人之間，也經常互相傷害，最後陷入懊悔的循環之中。 ▍人生的決定權永遠在你手上 無論再怎麼費心想成為好人，也無法讓所有人都喜歡我。我所能做的，就是成為我自己。 我們不需要看見他人過得順遂而自慚形穢；不用為了交朋友而一味迎合，因為每個人抵達幸福的方式不同。當你把生活過成喜歡的樣子，便能從與他人共度的瞬間感受到活力，在一個人的時光獲得祥和。 本書從守護自尊心出發，教你劃清界線、說出真實感受、學習如何愛人，接納自己並建立更強韌的關係。請記住，即使你捨棄了一些人，也不會因此遺失人生中最重要的東西，因為你的人生，依然屬於自己。 ▍讓你獨處時不寂寞，與人相處不疲憊的暖心提醒： ．與任何人相處，要在不傷害對方的情況下，表達內心想法； ．在親密關係中，認同對方原來的樣子，比期待他改變更重要。 ．就算沒有了不起的成就，並不代表你沒有認真生活； ．儘管身邊的人離開了你，也不會阻止你變成更好的人。 溫馨推薦 NeKo嗚喵｜說書YouTuber 洪仲清｜臨床心理師 海苔熊｜心理學作家 蘇益賢｜臨床心理師 有些時候我們努力活成別人的形狀，卻忘了最重要的人一直是自己。這本書帶你一起用自在的方式，活出有彈性的人生。──海苔熊｜心理學作家 好的關係是心理健康的基礎。但從開始一段關係、維持好的關係品質，以及在有需要時，好好結束一段關係，每關都有著不少考驗。我喜歡作者貫穿這本書的核心概念：平衡。任何特質、任何工具，或你曾耳聞的各種經營人際關係的方法，都需要「平衡」這個概念來「平衡」。太多、太少；太主動、太被動；太期待、完全不期待⋯⋯任何兩極的人際現象，都值得用這個概念來重新思考與理解。跟著本書裡頭一篇篇關於人際關係的洞察，從中找回平衡。──蘇益賢｜臨床心理師
１００個無壓力生活提案迎向後防疫時代新未來
疫情全面改變我們的生活， 面對處處受限、高壓低自由的狀況， 我們要如何活出精采的未來？ 「獲得幸福的答案很簡單。」 順應變化，掌握幸福，就是後防疫時代的未來藍圖。 最重要的關鍵是，不管是工作形態還是生活方式、溝通方式， 都不該逆勢而行，而是應該將變化當成助力！ 我們希望在後疫情時代，能夠恢復疫情期間受到限制的聚會和出遊活動， 但並非一切都恢復原狀，才叫做幸福。 搭擠滿人的電車通勤，或是關在同一個地方工作…… 這樣的「原狀」，真的是我們所希望的嗎？ 當工作型態和生活方式改變，價值觀也會改變。 往後的新價值，將會是建構出重視自我和生活， 並兼顧工作的慢生活模式！ ※解決問題‧達成目標術 ‧拋棄「幹勁迷思」，打造「獎賞機制」 ‧避免心情煩躁的訣竅 ‧整理代辦事項及設定目標 ※時間管理術 ‧降低「時間偏好度」，提高幸福度 ‧養成每天訂定優先順序的習慣 ‧列出「不做也無所謂的事」 ※輸入與輸出術 ‧了解對負面資訊感到恐慌的理由 ‧進行能提升年收的進修 ‧將有趣的事製作成清單 ※金錢術 ‧「平均成本法」可輕鬆增加資產 ‧確實存到錢的家庭財務管理法 ‧不必對金錢有罪惡感 ※思考術 ‧了解帶來好運的四個法則 ‧克服對變化的恐懼，獲得新事物 ‧專注於鍛鍊強項，不做徒勞的努力 ※人際關係術 ‧降低交流成本的三個重點 ‧養成對負面反應的「忽視力」 ‧控制與往來對象的距離 ※整理‧料理術 ‧想想自己死後的事 ‧打造不用努力維持也不會髒亂的機制 ‧活用網路超市，打造「瘦身冰箱」 ※健康術 ‧以減重三大支柱維持理想體重 ‧建立易瘦的生活習慣 ‧不要忽略內心的求救訊號 本書介紹100種無壓生活提案，只要嘗試著去做， 就可讓你獲得絕對的自由與舒適的未來。 每一項的內容都是獨立的，並依照主題整理歸類， 從感興趣的部分開始讀起並且實踐屬於你的慢活日子吧！ 本書特色 ★「獲得幸福的答案很簡單。」使用優化人生，讓人生零壓力且精彩豐富的方法！ ★被譽為「女性大前研一」的日本財經女王勝間和代，有紮實的財經背景、著作等身，在忙碌的工作之外還每天更新Youtube頻道。本書分享她的100個生活提案，讓你不再窮忙到最後一場空，可以聰明選擇自己想要的自由生活！
接納，才能自得：日本人的淡然之道
你是否在追尋內心的平靜，以及對人生的滿足感? 那麼，日本「受け入れる」的生活態度正是你需要的! 特殊的地理環境和悠遠的傳統，造就出了日本獨特的民族性格――內斂委婉，重視群體，尊崇自然，接受人生及萬物的易逝和無常，淡然處之。 重視功利現實及個人主義的現代西方人，會如何看待如此不同的價值與思想呢？ 在《接納，才能自得》書中，美國臨床心理醫師哈斯以個人的日本生活經驗，透過西方眼睛，觀察東方思維，從日本傳統生活態度中，精煉出十五個可供你我運用於日常，降低壓力與焦慮的日本「受け入れる―Ukeireru」生活觀： • 小睡、泡湯、靜默……藉著微小的日常儀式，讓內心平靜。 • 尊重自我，但也重視他人的需求。無私，便能互利。 • 精簡人際關係，掃除無謂的連結，只建立真正有意義的互動。 • 處理憤怒與恐懼，化解爭執，這些情緒是對人生的浪費。 • 順應自然，找到人在天地秩序中的位置，與世間萬物同流。 從形式到精神，《接納，才能自得》提點的觀念，有助我們在匆忙的現代生活中，仍能如傳統日本那樣，讓自己與自然及群體合而為一，掌握平靜與悠然自得的生活哲學。
王偉忠：都是我朋友的事─趁我還記得，一定要寫下來的男人鳥事……
誰一生沒遇到一兩個渣男渣女， 種種惆悵、怨恨、驚恐、詫異的情緒…… 王偉忠式的哲思，男人心中的小劇場！ 這系列短篇小說首度曝光於王偉忠在蜻蜓FM APP開設的音頻節目「男人囧事」，偉忠哥提供他身邊朋友的故事，王蓉著手撰寫，音頻發表後，總共吸引超過一千三百萬次點擊收聽，回響熱烈！ 這世界上男男女女，都有祕密， 我們來說些祕密，說我朋友的事。 用「王偉忠」式的哲思幽默看世界、聊人生百態，一本熟年溫度書！ 誰一生沒遇到一兩個渣男渣女，在種種惆悵、怨恨、驚恐、詫異的情緒平息後， 對於人生、對於感情，開始有了新看法，開始成長； 然而「過去」從沒離去，將這些過往熟成、剖開、去骨或是撒鹽添醋， 放進記憶的冰庫，偶爾拿出來看看。 儘管物換星移，當年的燈紅酒綠、活色生香並不如煙，依舊在腦海中奔騰。 想起以前，難免有點臉紅、甚至有些懷念…… ◎集結二十篇短篇小說，時光停駐！那一年我們追的……久別重逢的熟年男女心事……。 ◎以真實人生故事為素材，如實描述身邊所見遙想當年的少男情懷，男人冏事，藍色小藥丸、咖啡店裡的大裙子……。 ◎自然筆觸、幽默詼諧，夜騎男女、電梯裡邂逅的長腿姐姐……王偉忠說，請記得，書裡的事，都是我朋友的事……都不是我的事?!
不完美，最完美：現在的妳，就是最好的樣子！寫給所有30＋女人的魅力指南
現在的妳，就是最好的樣子！ 全球知名模特兒、香奈兒品牌大使 揭露法國女人永遠年輕、美麗、自信的秘密！ 為什麼法國女人總是那麼年輕、美麗、自信？ 因為她們知道，時間不是妳的敵人， 即使變老，也可以變好。不完美，才最完美。 當妳起床覺得神清氣爽，每個人卻都說妳滿臉倦容； 當年輕男子來參加派對，結果連正眼都沒瞧過妳一眼； 當妳不再認得時下最夯的演員或歌手； 當別人說妳眼神性感迷濛，其實妳瞇眼只是懶得拿眼鏡； 當妳以為臉上只是枕頭的壓痕，結果過了一週都沒消掉…… 妳知道，一切都回不去了。 但妳也知道，比起年輕時的自己， 無論是對生活、工作、外表、愛情還是性， 妳都有了不一樣的體悟。 現在的妳，知道妳的小缺點才是妳的特色， 懂得用最適合自己的妝容打扮讓妳更迷人； 現在的妳，知道如何愛人與被愛，享受一段美好的關係； 現在的妳，知道凡事不必要求完美，適時放下讓自己更快樂； 現在的妳，比二十多歲時更自信，也更自在， 即使歲月不等人，但那又如何？ 妳可以優雅地走在它的前面，做一個最有魅力的「妳自己」！
走出生活的陷阱，走入喜悅的生命
這是一本點亮生命的書，給你生活的答案，建立最和諧的人我關係！ ◎有一堂課叫「什麼是生活」，但我們都沒有上過，透過作者分享的生活感受，為生命留下讚美和感恩。 ◎本書教您面對每一個關係，所有的關係都和諧了，生活自然也就幸福了。 ◎改善心境，提升生活，在人生的道路上，有壯闊和優美的風景，也有同心人的陪伴。 何謂生活？我為何活著？是什麼牽引著我們的生活…… 您的生活是不是變得越來越迷茫與困惑？那是因為我們走入了生活的禁區！ ※生命裡最好的生活，就是活出你自己 人生中最好的作品，就是自己的生活 我們迷惘的追問為什麼活著，最終迷失了自己，也落入生活的陷阱裡；至此，我們才恍 然大悟，原來有一堂課叫〈什麼是生活〉我們還沒有上過。 生活，就是面對每一個關係：和父母的關係，和夫妻兒女的關係，和親人之間的關係，以及在工作上的關係，與朋友之間的關係，與一切在我們生活中所有周遭的關係…… 當我們認清了這些關係，讓所有的關係都和諧了，生活自然也就幸福了。 生活永遠沒有預定的答案。但是，我們可以分享生活裡的感受，讓生命留下些許的價值和意義；也為生命留下讚美和感恩，給那些在生命中曾經同行的人，以及帶給我奇妙生活體驗的這個社會、國家和宇宙。 這是一本開啓生命喜悅的書，它告訴了我們如何找到快樂的人生； 這是一本頌讚生命美好的書，讓生活走在輕鬆快樂的步伐裡。 本書給了生活與生命的答案，知道什麼在牽引著我們的生命； 本書也給了生活的積極性，讓我們活出快樂的人生； 本書還告訴我們，如何在生活的陷阱中突圍而出。 在每一個篇章，讓你看見不同的生活樣貌，並感悟生活原來如此真實， 感恩生命裡所有美好的發生，感謝生活裡所有溫暖的相遇。
半神：安住亂世、活出神性的30個生命基礎課
★ 繼《別讓世界的單薄，奪去你生命的厚度》之後，熊仁謙更貼近自我的一部力作 ★ 把印度哲學與佛法的智慧，實際運用在生活中，看見知道與做到的差距，接受自身的不足與弱項，允許情感的流動，在人我關係中體會活生生、層次豐富的酸甜苦辣滋味。 ★& 金惟純、李欣頻、隋棠、花花 誠摯推薦 半神，是人活出神性的時刻。 神很難激勵人，因為神似乎具備無限的能力。 每個人都有機會活出神的事蹟、成為半神，經歷點點滴滴的無奈並走過挑戰， 真正的英雄與神，不是全能的力量，而是在日常生活中活出勇氣的人。 掙扎本身就是對他人的啟發，我們不需要掩飾或是塗抹脂粉，為自己的困境與無知感到羞恥。 人應該為迷惘與掙扎感到榮耀，因為每次迷惘後、掙扎後，你都會變得跟以前不一樣：你會活出多一點什麼，也會失去一點什麼，而這些都會留下來，成為你生命的印記。 & 在困境與不適中，培養出強大能力的過程，正是人的一種「反脆弱機制」。 想要主宰自己的生命，那麼不論面對什麼事與生命歷練，都能從中得到啟發、體悟與成長，就是我們不可或缺的一種自我鍛鍊。 自己的不適，沒有辦法透過躲避環境或是選擇場域來逃開，因為生命總是充滿了意外和不確定性；唯一可以做的事情，是找到自己內心中，造成這份不適感的動因與觀念，才能得到緩解。 熊仁謙透過30篇貼近自我的人性弱點剖析，將讀者帶往內在探索，體會生命的強大。人生的成就，不在乎個人性格多麼完美無缺、外在成就多麼高大無敵，而是全然接納了自我內在的人性與神性。
我想過得比去年好一點：每個月改變一件小事，讓自己更健康、更快樂的生活提案
日子難過時其實更需要照顧自我 媲美《過得還不錯的一年》，醫師專業建議實踐版！ ★全美第一大新聞網的健康活招牌和代言人 ★每天花幾分鐘的時間照顧自己 ★利用時間複利的力量，一年後變身更好的自己 上一年，你是否過得不怎麼好？ 工作太忙、生活繁重、整個世界彷彿在濃得化不開的憂鬱中？ 你是否覺得「不想再努力了」？ 越難熬的日子，你越需要照顧自己。 作者珍妮佛‧艾斯頓是全美知名的國民健康醫師，早上都能在ABC新聞、《早安美國》節目上見到她為觀眾把關健康的身影。 本書作者紀錄了十二個月分的健康幸福挑戰。每個月為自己訂一個「目標」，一天花不到5分鐘的時間來照顧自己，例如：做伏地挺身、冥想、喝水、不看3C、走路、伸展……，目標可以隨自己的喜好而定。 一個月只做一項挑戰、一天不要花超過5分鐘。 訣竅就是一點一滴地慢慢累積，而不是一個長時間的痛苦把自己累壞。 當一件事連續做21天後，它就會變成習慣。 而即使最後沒有變成習慣，你也已經變成更好的版本了。 健康習慣大家多多少少都有，但往往做得不夠，這個一年計畫可以幫助你持之以恆。 不分年齡、性別、體型、健康或財務狀況、職業或生活方式，這些習慣每個人都應該培養也都做得到歷經整年挑戰並培養不可或缺的習慣後，你將可以從每日完成挑戰的成就感中，獲得自我肯定的喜悅，每天、每天的累積，對身體和精神都是正向的回饋。 這個生活提案沒有進行天翻地覆的改變、沒有採取瘋狂飲食方式、也沒有把自己餓上三個月，或是在昂貴的健康中心拚命運動。本書分享給讀者的是一個自我照顧的指引，作者記錄自己的做法、遇到困難的解決方案、專業的醫師建議，最後教你制定屬於自己的快樂一年計畫。 ▎如何使用本書 本書是為期一年的生活實踐指南，幫助你在終點遇見更好的自己。 十二個月，十二項挑戰，每一項挑戰你將會看見： 1.作者的版本 2.醫生的建議與叮嚀 3.四週紀錄 4.該項挑戰對身體有益處的科學根據 5.你可以這樣做：該項自我照顧計畫的實用建議
練習有涵養：讓身心皆美好，優雅大人的201則生活提案
★系列作銷售突破85萬冊，風靡日本的優雅大人學 ★氣質需要培養，涵養更需要練習 ──讓身心皆美好，打造不失分寸的理想生活── 「涵養」並非與生俱來，也並非靠別人就能提升； 每個人都必須不斷提升自我涵養，才能蛻變為一個成熟的大人。 而無論年紀、身分為何，「涵養」都是讓人由內向外散發優雅的不變原則，足以讓人擁有真正的美麗。 從空間到心靈，從職場的行為舉止乃至於私人時間，本書可說是提升自我涵養的全方位指南，只要實際嘗試，效果將會相當顯著。 ──當個優雅大人，提升自我涵養的6大守則── 1.性格的涵養 大方／率真／誠實／周到／溫柔／堅毅／樂觀 ──只要培養出良好性格，就能讓你的身心充滿能量。 2.美的涵養 服裝儀容／姿勢與舉止／融入各種場合 ──細心打理好自己的外觀，是最容易辨識的自我涵養。 3.健康美的涵養 健康管理／美容／活力 ──健康與其他涵養互為表裡，帶來最自然的美麗。 4.生活技巧的涵養 飲食／居住空間／社交禮儀／行為模式 ──提升生活技巧，打造豐富、細緻的日常生活。 5.溝通技巧的涵養 對話基本之道／表達感謝／應對課題／加深羈絆 ──透過有溫度的溝通，深化人與人之間的羈絆。 6.生活規範的涵養 人生目的與目標／生活習慣／自我磨練／自我文化／社會貢獻 ──樹立自然愜意的生活規範，成為理想的自己。 在自己一點一滴改變的過程中，您將能夠感受到內心的怡然自得。這種感覺不僅止於自己，也能觸動周遭，創造出讓人安然自若的環境，進而讓自己益發洗鍊優雅。
四個神聖的秘密：關於愛與富足
本書能指引讀者 有意識地創造財富 對愛喚醒，療癒傷痛 讓長期的挑戰獲得解方 並與真正的自我和好。 & 兩位作者迄今已經改變了全球無數人的生命，本書是他們的代表作品，透過文字引領讀者：如何汲取目前隱藏於世間的無窮意識力量，如何化解自身的受苦，並且享有豐盛、喜悅的人生。 & 《四個神聖的秘密》彙整了古老的靈性實踐策略，並找出科學的支持方法，帶領讀者成為有意識的財富創造者，喚醒關係中的愛與連結，走出傷痛陰影，並與自己和諧共處。書中的指引簡單又很容易實踐，用清晰的編排方式條列出人生的四個成功關鍵，包含 & ‧靈性願景的生活 ‧發覺內在的真相 ‧喚醒宇宙的智慧 ‧採取靈性的行動 & 書中還有極為可行、清楚易懂的冥想、靜心方法，足以翻轉讀者對於實相的經驗，開啟力量來為自己創造美好人生。無論是初學者或資深修行人，都能獲益。 & 隨著作者的話語，一種更美好的生命狀態即將展開，既神秘又務實，既超越又能實踐。這將是一段轉化生命體驗、進入非凡共時性的美好旅程。 & ★一無掛慮，進入平靜 ★超越貧乏，享受富足
一輩子很長，要活出自己的姿態
妳可以很溫柔，但請讓內心強大且堅硬！ 愛情上的獨立不是不依賴， 而是不被他人左右。 別把另一半當成不努力的藉口！ 女人不美，死不了，也活不好！ 什麼是「美」？學會拿捏人生關係， 妳就能美得既高級又自在！ 37則關於自我、工作、愛情、友情、家人的生活態度，在這些範疇裡，妳必須又狠又可愛，才能讓世界為之一顫。自帶光芒的女人最高級，妳無須總是二選一，不是工作的奴隸、不是家庭的附屬、更不是感情裡的寵物。妳就是妳，一個活出人生姿態的自己。 女人的最高境界，不是可愛一輩子， 而是不卑不亢過一生，一千個女人有一千種活法 但活出高級感是對自己最大的滋養 關於人生 / 提倡女性人生新態度 •&& &高級不等於崇尚名牌 •&& &狠女人不等於做壞事 •&& &依賴不等於被人左右 女性職場力的新價值 •&& &拚命工作不會嫁不出去 •&& &有核心競爭力才比人強 •&& &閱讀讓你擁有軟實力 女人美靠自己不靠外力 •&& &自律的女人最美麗 •&& &要會存錢也要會享受 •&& &當心友情的糖衣砲彈 你的柔情最不該給男人 •&& &親人不是備胎是港岸 •&& &要學會溫柔對自己 •&& &女人可以老但不能沒用
你說的不應該，是我用盡全力的想望
他們不以為然的一切，就是我視如珍寶的一切。 每個人的路都不一樣，你一方面希望用大眾標準衡量自己， 可是另一方面又覺得自己太過庸俗。 其實，這是一個假議題。 這世界根本沒有什麼絕對真理和標準， 人們只會用自己的主觀經驗，去靠近自以為是的客觀真相。 你沒有想像中那麼厲害，但是你也沒有想像中那麼糟糕。 每個人擁有選擇自己生活方式的權利，無論這種選擇來自於你的喜歡還是迫不得已， 任何另一個人都無法感同身受。 ♫ 關於自己 ♫ 不要輕易被自己的辛苦付出感動， 但是也不要輕易的被別人的打壓而否定自己， 不要與自身的平凡為敵，也沒有必要把自己變得不像自己。 你就是你自己而已。 ♫ 關於不將就 ♫ 不將就不是為了逃避，而是為了等待， 等待對的那個人出現，哪怕是這個過程真的有些漫長。 這跟早晚沒有關係， 如果來得早，這是我的幸運， 但是如果來得比較晚，這也不是我的過錯， 因為可能在千山萬水的另一頭，他在努力向我走來了。 ♫ 關於難題 ♫ 其實遇到難題的時候， 我們大部分時間都在處於想辦法解決問題的思考中， 根本沒有時間在當下體會那一刻自己的運氣多麼糟糕， 自己的命運多麼不好之類的。 一切的一切，都是在我們熬過去之後回過頭來看， 才會放大那個時候的委屈與痛苦。 ♫ 關於久別重逢的前任 ♫ 時間已經把那些不開心都過濾， 剩下的都是初見你時的動心， 但是此刻你心裡也萬分清楚， 現實中的我只能是和他行同陌路了。 溫暖推薦 臨床心理師 洪仲清 心理學作家 海苔熊 溫暖旅人 雪兒Cher 臨床心理師 蘇益賢
這不是你的錯：僅此一次的人生，你可以活得更自由
☞&打開書，與命定的那句話相遇。 日本漫畫原作家巨匠 小池一夫 最後遺作 ♥人稱「推特金句製造機」、推特跟隨人數突破90萬的爺級網紅 ♥《如果不行，就逃跑吧！》暢銷續作 ♥來自82年人生歷練的智慧，告訴你讓人際與生活更輕鬆的方法 有些事，「不是任何人的錯」。 不為人際關係過度煩惱、一點一滴肯定自己， 是讓人生更簡單的訣竅。 /// 只要是人，都會說謊、背叛、轉身離去， 你、我也是。 這不是誰的錯。 /// 就算身為一個好人、一個溫柔的人， 仍會有許多惡劣、蠻橫的人主動接近。 但，這不是你的問題。 /// 溫柔待人，強勢生活。 沒有不會消失的壞事，今天也樂觀邁進吧！
天上總會有雲，但你才是天空
積極心理學專家 劉軒： 「每一個思緒，就像是划過眼前的雲彩，或說是短暫的氣象， 而你是天空，無論氣象怎樣變化，天空永遠在那，永遠不變。」 & 這一年，我們重新學習了「有距離的關係」， 「遠距」與「零接觸」之後， 下一片烏雲，誰知道從哪兒飄來？ & 我們能控制天氣嗎？不行。 但是我們可以選擇，讓自己不受天氣的影響。 & 情緒就像天氣，每天都在改變，雖然有時不穩定，但也不會持續很久。就像是太多雲會讓人想曬太陽，太陽太大也會讓人想找地方乘涼，情緒是一種訊號，告訴我們該如何行動；我們應該聽取自己的情緒，但我們不等於自己的情緒。 & 每一個起伏、挫折、災厄造成的裂痕， 正是撥開浮雲，顯露出內在自我的機會。 & 接受這些雲，等思緒慢慢飄過。你會發現，其實情緒的起伏、人世的無常並沒有那麼可怕。 儘管疫情打亂了各種節奏，但也提醒了人們：獨處、靜觀反思、運動、閱讀、行走......這些原本夾在忙碌工作之間，屬於日常節奏中的「休止符」，其實才是生命中最重要的樂曲。工作可以變、生活節奏可以變、但為了自己的喜悅和成長，有些時間還是必須爭取，有些修練還是必須堅持。認清了生活中必要的修練，安頓了內在流動的自我，將能重啟對明天的篤定與安心。 & ▂▂▂ 每個悲劇都是教訓，讓我們愈發珍視在一起的時間； 每個缺陷都是機會，讓我們可以用人間的愛去撫平。 每個相遇，即使擦身而過，都是緣分。 每次出門，都是離別； 每次回家，都是相聚。 就因為有一天我們都會離開這個世界， 所以我們更是要把握； 每一個當下、每一次相聚、每一個簡單不過的一天。 & 本書特色 & 53篇生活哲學╳5階段思考循環╳1次身心大整理 Break（打破）→Balance（平衡）→Feel（感受）→Connect（連結）→Reboot（重啟） & 劉軒看到許多人有很好的條件，卻把自己的生活搞得沒有條件。努力給自己打造了金籠子，驕傲地守著籠子，卻很不開心。聽他們抱怨，看著他們成為自己的情緒俘虜，會感覺到他們的腦袋裡是一個充滿了風暴的平行宇宙。 要如何平息大腦中的風暴呢？ & 書中剖析了現代社會常見的種種心理誤區，如完美主義、欲望、上癮、迷茫、孤獨、抑鬱、逃避、從眾、討好、自卑、對抗、悲觀……並洞察情緒背後的大腦機制，如糖衣效應、鏡像效應、達克效應、補償心理等等。透過結合心理學的溫暖文字，改變風景、轉換觀點、微調生活，將會發現：這個平行宇宙，還可以接受。 & 讀者好評 & ★好評率100%，讀者感動推薦★ •看完之後突然發現自己的心情放鬆了下來，所有的疑惑迎刃而解。 •這些文章就像一面鏡子，反照出當下社會的心理現象，內容非常真實。 •許多勵志書總以雞湯的方式來安慰人，這本書卻用心理學使人改變思維。 •這本書讓我獲得了思想上的解放，心靈上的解放。 &
不快樂到幸福的解答書：人際、工作與情感……可以這樣拆解，那樣取捨
正向心理學之父 馬汀．塞利格曼： 「這本書，是送給自己最棒的禮物！」 ★★收聽次數突破22億，「樊登讀書」頻道專書介紹★★ ★★當當網近萬名讀者「100%好評」激推★★ & 俗話說「人比人，氣死人」，但真的要你完全不比較，又有多少人做得到？ & 試著想像下列情境： & ►社交媒體上的朋友買車又買房，一個比一個幸福美滿，難道我真的比別人糟？ ►公司剛發年終獎金，意外發現一起做專案的同事領得比你多，你怎麼想？ ►車禍撞斷腿或中樂透彩，三個月之後誰比較幸福？ ►如果可以和股神巴菲特交換現在的人生，你會答應嗎？ & 「比較」本身並沒有錯，但「該怎麼比」，很重要； 人之所以覺得幸福一天比一天少，問題就出在「比錯了」！ & 本書作者彭凱平是中國正向心理學之父，更是國際正向心理聯合會（IPPA）理事； 他在書中說明了「正確比較」的技術，並以眾多科學原理解釋現代人不幸福的原因。 & ★幸福和你以為的，不一樣！ & ◎金錢或許能帶來幸福，但錢賺太多，就會開始不幸福 收入到達一定程度後，幸福感便會飽和，接著帶來更多煩惱； 過於強烈的賺錢動機甚至會損害身心，降低我們的責任感並破壞人際關係。 切記：生命中最珍貴美好的東西，往往都是免費的。 & ◎幸福並不難尋，就在你的大腦裡 現代腦科學已證實，幸福感源自於大腦分泌的腦內啡、多巴胺、催產素等。 養成固定運動習慣、與人維持良好互動、幫助需要的人，你會更幸福！ & ★幸福近在眼前，你只需開門迎接 & ◎正確的幸福，這樣比 你的不幸福源自比較錯誤，世界上沒有最好，只有更好——你，比不完的！ 與其這樣，還不如刻意找「比你差的人」來比，讓自己成為一隻小池裡的大魚； 或者，你也可以跳脫出來，比一比金錢以外的項目，包括健康、家庭、年齡、外貌。 & ◎別讓比較變成焦慮 擔憂是人的天性，能幫助我們趨吉避險，但現代人的焦慮，卻是壓力和負擔的源頭。 試試書裡的CREAM法則，有效控制你的焦慮，騰出更多內心空間容納幸福。 & ◎設定目標，然後放開你的心 耍廢、追劇很快樂，但若天天耍廢追劇，你還會快樂嗎？ 幸福必須是對有意義快樂的追求，為此，你得為人生設定目標， 而在努力追求的過程中，就會自然產生持久的幸福感。 & 此書帶你釐清幸福本質、避免錯誤比較，打造正向積極的人生。 你會發現，從不快樂到幸福，原來只有這本書的距離！ & 本書特色 & ►正向心理學之父馬汀．塞利格曼，重磅推薦；當當網100%好評、「樊登讀書」頻道專書介紹。 ►國際正向心理聯合會理事彭凱平，帶領你正確比較幸福，不再人比人氣死人！ ►涵蓋工作、人際、感情、家庭等面向，收錄超過30個經典心理實驗，用科學替幸福解密。
漫遊的技術：刻意漫無目的、隨意閒逛、沉澱、探索，遇見靈感、發現新鮮事、尋找好生活！
生活中從不缺少美，而是缺少發現美的眼睛。 你渴望的幸福，無所不在；微小的美好，就在身邊。 學會漫遊的技術，帶著意識閒逛、探索，生活處處都是精彩！ 東京的繁華、巴黎的浪漫、紐約的時尚……真的好想出國玩！ 武漢肺炎肆虐了一整年，無論疆界是否相連，各國都彷彿成了孤島。 出國旅遊當然很棒，但你不見得非得背起行囊才能上路。 換個角度欣賞，你會發現： 一成不變的日常，實則充滿微小確切的幸福； 美麗和浪漫的事物，則通常出自天真的意外。 漫遊（flâneur）為法文，首見於19世紀的天才詩人波特萊爾（Baudelair）。 本指生活富裕、紈絝子弟型的白人──通常是巴黎人， 他們會悠哉地在城市街道上漫遊，仔細觀察周遭環境，並在平凡的細節中尋找美感。 現在，漫遊已成了現代生活必備技能： 偶爾脫離日常、為了散步而散步、刻意漫無目的、隨意閒逛、沉澱、探索。 更有研究顯示，漫遊能幫助你更關注當下、刺激多巴胺分泌、有助思考與創意發想。 部分歐洲國家甚至立法：人民有漫遊的自由（Freedom to roam）；誤闖私人土地不違法！ 本書作者艾莉卡．歐文是紐約知名旅遊作家， 她將透過自身豐富的漫遊經驗，帶領你拆解日常瑣事， 從每日固定的上下班路線、途中行經的公園、甚至最令人厭世的辦公室裡， 蒐集各種微小的美好、領略無所不在的幸福。 ★為什麼我需要漫遊？ 生活太苦悶，當你覺得腦袋轉不過來、一切變得越來越不確定時， 你就得不帶任何目的，但有意識地推開門走出去， 看看世界如何運行如常、除了你之外，其他人都在做些什麼。 漫遊可以為你的一天帶來許多意想不到的美好時刻， 你的思緒將變得更靈活、心中充滿正念（Mindfulness）、幸福感提升、激發創造力。 眾多知名歷史人物，都是漫遊愛好者，包括：亞里斯多德、狄更斯、梭羅、貝多芬。 時至今日，世界上無數偉大的空間設計，也是為了鼓勵人們漫遊而生， 例如：紐約中央公園和迪士尼樂園。 ★我該如何展開漫遊？ 記住最重要的原則：不帶任何目的，但刻意為之，讓自己有意識地漫遊。 你不需要為了任何目的而漫遊，因為過程本身即是目的所在；自由是你唯一的規則。 享受這趟未知的旅程——探索外在，並觀察這些外在如何影響你的內在思索， 接著，設法融入其中，讓自己成為旅途中的一道風景，同時放慢腳步欣賞周圍環境。 具體來說，你可以： ►下班回家途中，隨興走條不同的路線，重新認識你以為一成不變的生活。 ►與好友相約但早到10分鐘，隨意走逛、消磨時間，都比猛滑手機有價值。 ►渡假時刻意不安排任何行程，允許自己在陌生的城市裡隨意遊走。 ►量販賣場、小農市集，都是漫遊好去處！不愛人擠人？試著在人群中冥想吧！ ►牽著一隻小狗，讓牠興奮地領著你到處走，還有什麼比這個還要更好的漫遊呢？ 除此之外，本書還要告訴你更多漫遊的技術： ‧漫遊初學者沒在怕，6個步驟教你做好準備，有益身心健康。 ‧旅遊別走固定行程，超有梗的私房景點怎麼找？私訊問當地IG網紅最快！ ‧逛久肚子餓怎麼辦？漫遊專家最推薦的10種最佳漫遊輕食大公開！ ‧獨家收錄漫遊穿搭術，一年四季都適用（記住，多穿一件準沒錯）。 ‧不離開辦公桌也能漫遊？Google地圖臥遊、上網亂逛，讓腦袋抽離工作。 如果你也覺得自己的世界越變越小，找不到快樂的可能， 現在就起身，來趟毫無目的、隨意閒逛的漫遊之旅； 在這般刻意為之的沉澱後，你會再次意識到自己並非孤身一人， 帶著新發現的靈感，元氣滿滿地繼續走下去。 本書特色 ◎脫離日常必備技能：不帶任何目的，但刻意為之的探索、閒逛、沉澱，新時代漫遊 。 ◎拆解生活瑣事，日日得閒漫遊；IG厭世文青、上班族跪求上車！實作零門檻的小確幸處方！ ◎上班前進辦公桌；打卡下班進被窩，本書帶領你重新發現、處處驚豔！ 舒心推薦 旅遊作家、部落客／明太子小姐 知名旅遊部落客／俏鬍子旅行團
一輩子很長，要和有趣的人在一起
☆打動人心的暢銷書，銷量超過60萬冊 ☆讓你終結單身、告白成功的口碑之書 ☆這是一本，寫給妳╱你，如何在愛裡保有自我，讓生活變得有趣的使用說明書 熱鬧的人很多，有趣的靈魂太少，一輩子很長，要和溫暖有趣的人在一起才美好。 而最有意義的生活，不是虛度光陰，是始終和有趣的人一起浪費人生。 27個苦澀伴著酸甜的小故事，這是我、是你，是我們，青春的故事！陪你一起收穫豐富的人生體驗、教你誠實地面對自己，將平淡日子過得有滋有味，活出自己想要的樣子。希望無論世界怎麼變化，都能不阻擋妳成為一個真正有趣的人。 致那些或是過往曾經、或是正在當下經歷的種種的美好。 一輩子很短，短到沒時間浪費在糾結遲疑； 一輩子很長，長到需要有個有趣的靈魂相伴。 活在過去的女人，還在幻想透過征服男人來征服世界； 活在現代的女人，早已學會想要什麼就自己去爭取。 懂得生活的人，從來都不無聊 工作是為了更好的生活，但絕對不是你人生的全部。 可以試著列出夢想清單，勇敢跨出第一步，給生活一點小樂子，單調的日子就會變得多彩多姿。你會發現，原來從來沒有無聊的生活，只有放棄有趣生活方式的人。 有趣不只是天賦，更是一種選擇 一味討好或符合他人標準的人生，注定是乏味的，只有願意掙脫束縛，追逐自己感興趣的事，才能擁有有趣的靈魂。有趣，其實是一種選擇。 被夢想擊中的人，都知道全力以赴的快樂 真心想做某些事，就是順從內心深處最強烈的渴望，你一定會樂在其中，再累再苦都甘願。人生不可能有完全準備好的時刻，有夢就要好好保護，然後慢慢實現它，總是嚷嚷沒時間去做的人，多半是因為還不夠熱愛。 縱然人生很苦，也別忘了要往裡面加一點甜 人生當然會有高峰，也有低谷，現實狀況有可能比你想像中更糟，但如果你能選擇看待低潮的態度。與其反覆咀嚼悲傷，從此與快樂絕緣，不如坦然接受上天的考驗，承擔該承擔的。命運給的打擊可以是一記重拳，或許也能消解成一個響屁。 人生最難得，遇見相似的靈魂 生命中一直有故事發生，人生縱使有一萬個理由痛哭，也別忘了，身旁仍有一些美好、一點快樂值得好好感受。 話不投機最無奈，更累人的是，光是說一句話，都得向對方解釋三十句。所以能遇到靈魂契合、相互欣賞的人，真的是一種幸運，生命也會因為彼此的存在，散發更耀眼的光彩。知音難尋，遇上了務必要珍惜。 #和有趣的人在一起，連植物都會開得更好 #和有趣的自己在一起，每個平凡日子都令人心動 本書金句分享 關於人生、夢想、愛情和挫敗～ ‧ 這個世上不管相隔多遠，總是存在著一些相似的靈魂。 ‧ 人生是場長跑，起跑摔一跤，跑得偏一點都不要緊。 ‧ 總有一朵花開會讓你心動，總有一首歌曲會給你撫慰。生而為人，我們要做的不過是承擔該承擔的，追求該追求的，享受該享受的。 ‧ 你最願意做的那件事，才是你的天賦所在。如果你說自己沒時間做某件事，多半是因為還不夠熱愛。 ‧ 只有真正被夢想擊中的人，才能體會到為此全速前進的快樂。 ‧ 人生不可能有完全準備好了的時刻，有些事情現在不做，這輩子可能都不會做了。 ‧ 有時候，不是生活太無趣，而是你放棄了那些讓自己更有趣的生活方式。 ‧ 緣分來的時候，即使醜、即使窮、即使生病、即使百無聊賴，也要勇敢地說一句：好呀。 ‧ 所有的不依不饒都是畫地為牢，唯有放下，你才能輕裝上路。 ‧ 人生的確是苦的，但只要這苦難還不足以壓倒你，就不應成為剝奪你快樂的理由。 ‧ 即便命運給了她一記重拳，到了她那裡也能消解成一個響屁。 ‧ 與逆來順受相比，我更偏愛隨遇而安，不管幸與不幸，都已經發生了，我們要盡量做到坦然接受。
做人三不
人的一生究竟要怎樣度過？這恐怕恁誰也無法馬上有個正確的解答。許多人一生都在感歎：我這一輩子，沒有一刻讓自己安寧過。直到死時，才悟出一點道理：原來是自己「殺」死了自己。一些人之所以常常感到處世艱難，並不是因為外在的原因，而是自己的思維觀念和處世方法出現了問題，憤世嫉俗、圓滑世故、投機取巧、煩悶、暴躁、怨忿、折騰等等，好像整個世界都在跟自己過不去。其實，這個世界是很公平的，沒有人一輩子都輝煌，也沒有人一輩子都落魄，輝煌與落魄只是一時的，關鍵是看我們用怎樣的心態面對。有智慧的人處世時始終秉持不生氣、不抱怨、不折騰的平靜態度，並且凡是往好處看、好處想；積極進取，努力奮鬥，為開創自己的美好未來而不斷前行。1‧不生氣 在我們的人世之中，肯定會遇到很多煩惱和不愉快。但是，在遇到煩惱和不愉快的時候，我們是否要一直被這個煩惱和不愉快所困擾，而憂心忡忡或大發脾氣，以致整日沉浸在痛苦之中；還是要找出方法解決了它，而把煩惱和不愉快通通拋到腦後？相信大多數人會選擇後者，所以理解與冷靜才是處世的一大智慧。2‧不抱怨 抱怨是最消耗能量的無益舉動，我們的抱怨不僅會針對人、也會針對不同的生活情境，表達我們的不滿。而且如果找不到人傾聽我們的抱怨，我們會在腦海裏抱怨給自己聽。因此我們應該試著學習接納自己：抱怨他人的人，應該試著把抱怨轉成請求；抱怨老天的人，應試著用祈禱的方式來訴求我們的願望。這樣一來，我們的生活會有想像不到的大轉變，我們的人生也會更加美好、圓滿。3‧不折騰 不折騰就是不要沒事找事，無事生非；不要朝令夕改，忽左忽右；不要翻來倒去，改來改去；總之就是不要重複做一些無意義、無關聯、不必要的事情。折騰的本質是人為製造矛盾，無休止地盲目衝動，並且把問題複雜化，加重負擔。而不折騰，就是忠於本職；不折騰，就是有所作為；不折騰，就是努力工作；不折騰，就是專注目標！可以說，不折騰的人生就是幸福的人生。世上所有的人都有一個美好的心願，那就是一輩子能平平安安、快快樂樂、健健康康、安安穩穩、輕輕鬆地一路走過去。要實現這個美好的願望，就讓我們從「不生氣、不抱怨、不折騰」開始吧！
讓愛自己變成好習慣：簡單卻深刻的日日練習，把自己當作一輩子的摯愛，給自己力量克服逆境，活出奇蹟人生
你要學會好好愛自己， 因為你總是太習慣先愛別人， 卻忽略了自己…… ★ 自費出版即狂銷300,000本，在社群媒體被瘋狂轉發、分享 ★ 全球最大出版集團哈潑柯林斯（ HarperCollins），以高價簽下版權，暢銷全新改版 ★ Amazon.com近5,000筆讀者好評 ★ 家庭諮商師、心理學家等相關專業人才皆讚譽推薦 ★ 版權售出16國：英國、荷蘭、德國、俄羅斯、烏克蘭、西班牙、義大利、立陶宛、羅馬尼亞、捷克、斯洛伐克、巴西、以色列、日本、越南、台灣 近年來，很多人都開始意識到要「愛自己」， 不過，大家「愛自己」的方式，大多是這樣── ．享受生活，買東西犒賞自己、吃大餐慶祝，但狂歡後仍感到空虛 ．隨心所欲，只做自己想做的事，卻傷害了別人 ．接受自己的全部缺點，但沒有任何成長 這些是多數人對愛自己的誤解， 其實，真正的「愛自己」不必向外求，也不用傷荷包， 而是成為不假思索的生活好習慣！ ◎ 暢銷300,000冊，掀起「愛自己」的全球風潮 卡馬爾．拉維坎特曾是矽谷的創業家，在外人眼中，他是不折不扣的人生勝利組， 卻突然經歷創業失敗、失戀、好友過世等一連串打擊， 因此身心靈都嚴重受創，萎靡不振。 有一天，他意識到，之前一蹶不振是因為不夠愛自己， 覺得自己不能再這樣下去，只有自己能救自己， 於是他立下「愛自己」的誓言，花不到一分鐘寫下的誓言，卻帶來強大的力量， 結果他的狀況開始好轉，身體很快就康復，心態也有所轉變。 朋友看到他從谷底翻身，鼓勵他把自己的故事寫成書， 2012年，他決定自費出版，分享「愛自己」是如何拯救他， 一上市，竟暢銷30萬冊，還在各大社群平台引起眾多討論和轉發， 甚至在全球掀起「愛自己」的風潮！ ◎ 把你愛別人的能力，用來愛自己 拉維坎特觀察到，每個人都有愛人的能力，可以為別人付出、示好，關心、包容對方， 但很少人把這份能力用在自己身上，常常忽略自己，甚至經常苛責自己。 把愛別人的能力，用來愛自己， 學會好好關注自己、對自己好，因為自己才是生命中最重要的人。 ◎ 愛自己，是一種好習慣 拉維坎特發現，愛自己，是一種好習慣， 不是偶爾想到才做的事或盲目追求短暫的快樂， 當你以「愛自己」的方式活著，人生也會對你回報愛。 愛自己，也是改造人生的開端， 可以幫每個人克服各種逆境與難關， 但許多人都不知道該怎麼愛自己，從小到大也沒受過訓練， 因此他自己嘗試過各種方法，找出讓「愛自己」變成好習慣的有效練習── ◎ 心智循環法：從對自己說「我愛我自己」開始 愛自己最簡單的做法就是，大聲對自己說「我愛我自己！」 你可能會覺得很蠢，拉維坎特一開始也這麼覺得， 但當我們受挫，陷入負面情緒、迷惘、低潮等自我懷疑的狀態， 如同置身黑暗中，此時需要一個開關，把燈打開， 對自己說「我愛我自己」就像開關，照亮黑暗，讓你繼續前行， 在潛移默化中形成新的思考慣性，將負面心智循環，切換成為正向積極的新模式。 ◎ 靜觀法：力量最強大的環節 別的事不做沒關係，但這件事一定要做，做了就能帶來改變， 只要播放自己喜歡的音樂，閉上雙眼，配合緩慢而深長的呼吸，持續7分鐘， 不必刻意創造療癒或正向的東西，就能為你帶來平靜、和平與成長。 ◎ 照鏡法：最困難的方法，必須實踐 很多人會抗拒照鏡子，覺得害羞或厭惡，這代表負面心智循環正在抵抗， 因此你可以練習把注意力放在自己的眼睛上，不評斷自己的長相和身材， 只要5分鐘，能讓你自然而然愛上自己。 本書還有更多讓愛自己變成好習慣的日日練習，以及作者親身實踐愛自己的精采故事， 從今以後，讓你拒當負面思考的受害者，重新建立自己的正向心智循環， 幫你在面對各種逆境和難關時，都能一一克服，活出奇蹟人生！
