新書出版心理勵志 | 人性／人際 | 說話／溝通
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為什麼愈溝通愈受傷：告別情緒崩壞，擺脫慣性溝通，解開扭曲關係的51個對話練習
吃力聽完對方的話後，如果說了讓自己後悔的話，該如何扭轉僵局？這是一本教你好好說話，用心傾聽，改善人際關係的「非暴力溝通」自學指南韓國最大網路書店Yes24、教保書店年度選書，讀者五顆星大好評！「為什麼聽你說話覺得很累？」「說出讓自己後悔的話怎麼辦？」「明明開口想要關心，為什麼變成吵架？」你是否有過愈是與他人交談，自己愈受傷的經驗？或是說了不是發自內心的話而讓關係變調的苦澀回憶？雖然不舒服的關係沒有必要勉強維持，但如果對方是自己看重的人、工作上或聚會上必須時常相處的對象，我們就必須想辦法修復這段關係。想一想你對珍視的人曾經說過最後悔的話……→「滾出去，我不需要你！」（感到後悔的話）你為什麼那樣說？或許是因為期待對方理解、做某件事……→「我希望你幸福。所以，你可以先把我的話聽完嗎？」（請求的表達）韓國最受歡迎的心理諮商師，教你改變說話的方式以及聆聽的反應。讓親子關係不再糾結、親密關係不再煩惱、職場關係不再心累……為每一段所重視的關係建立起溝通與聆聽的正向循環。不再──基於義務說抱歉、流於形式說感謝、出於習慣把愛掛上口。學會──真心傳達歉疚與感謝，明確請求與溫和拒絕，恢復關係的建設性溝通。練習對他人言行進行「觀察」、釐清內心「感受」、找到真正「需要」，就能正確表達自己的想法，解開扭曲的關係，重新好好對話。「我看到的、聽到的是什麼？」──觀察刺激「現在我心裡的感受為何？」──情緒信號「對我來說，重要的是什麼？」──核心需要「準備好說出自己想要什麼嗎？」──表達請求藉由書中豐富的對話剖析與練習指引，學習如何回顧自己的內心，協助修復重要的人際關係。並透過各種案例分享，告訴讀者日常生活中有多少關係，因為錯誤的語言表達而出現裂痕，體悟到即將說出口的話只要稍微改變一下，就能夠讓雙方的關係有所不同。◎透過本書你會學到：•理解完全暴露性格造成衝突的對話結構•打造幸福關係的聯結對話要素•健康解讀指責訊息與惡意留言•生氣時明確表達自己內心•不躲在辯解背後，坦承歉疚的心意•不勉強答應請求，學會拒絕與接受拒絕•化解衝突現場，從調解中恢復關係•肯定彼此，真心說出感謝【本書特色】1. 內含許多溝通過程的「對話練習」，改變負面思維，練習好好說話。2. 從社群、職場、家庭到親密關係，解析常見的溝通困境，提供專家建議。3. 深入剖析對話結構及情緒模式，引導讀者正念覺察，認識自我。【本書獻給】．想要學習非暴力溝通的人．想要療癒受傷自我的人．情緒敏感容易自責的人．想要保持良好互動關係的人●暖心推薦李儀婷｜薩提爾親子教養暢銷作家洪仲清｜臨床心理師蘇絢慧｜諮商心理師（依姓氏筆劃順序排列）
我從沒這樣想過：為什麼我們一談政治就吵翻？跨越立場、修復關係的溝通指南
想好好吃頓團圓飯，怎麼這麼難……政治立場不同，還能好好相處嗎？普立茲獎評審 × 全美最大跨黨派組織顧問，寫給每位公民的對話手冊讓你走出同溫層不失溫、關係更升溫「我從沒這樣想過。」用一句簡單又神奇的話，改變被仇恨政治撕裂的社會 ★ 美國政壇、學界、媒體盛讚推薦，這個時代最迫切需要的一本書 ★ Amazon讀者4.5星高分好評、Porchlight Books暢銷No.1為什麼家庭聚餐，會變成冷戰現場？為什麼多年的朋友，會因為一場選舉撕破臉？為什麼我們越關心社會，卻越遠離身邊的人？在社群媒體的推波助瀾下，我們越來越確信「自己是對的」，而其他人則又壞又無知，只好一言不合就封鎖。但這真的是我們想要的結果嗎？資深記者古茲曼身為自由派，父母卻三度投票支持川普。她沒有選擇切割，而是練習理解──為什麼聰明善良的人，會得出截然不同的結論？在這本書中，她結合多年採訪與親身經驗，提出一套以「好奇心」為核心的溝通法。如果你希望在家庭、朋友圈、職場裡，重新建立可以對話的空間，這本書會給你方法。如果你厭倦了無止盡的衝突與失望，本書將透過真實而動人的故事，帶你一步步學會： ● 在最緊繃的對話中保持冷靜，不再只會回嗆或沉默 ● 問出真正關鍵的問題，讓不同立場的人願意說真話 ● 跨越分歧，找出彼此仍然共享的價值 ● 與立場不同的親人重建信任與對話 ● 打造安全而理性的溝通環境，讓同理成為可能「一本寫給『想在感恩節好好吃頓飯』的破碎家庭的必讀之書。」──《紐約時報》「真心想跨越鴻溝的人，都會喜歡這本書。」──《曼哈頓書評》當你愛的人，做出你無法認同的選擇，你還願意理解嗎？這不是一本教你怎麼打贏網路口水戰的教戰手冊，也不是為了拉攏更多人加入自己陣營的說服祕笈，卻是當前越來越對立的社會，最需要的一本書。有太多人，贏了論戰，卻輸了關係。無論你是藍的、綠的、左派、右派，或根本不喜歡被貼標籤，這本書都能讓你真正走出同溫層，聽見不同立場的觀點。在相互衝突與理解中，一起成為更好的人、打造一個更美好的社會。
