新書出版心理勵志 | 學習/潛能開發 | 潛能開發
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心流WORKBOOK【實踐本‧附練習步驟】：一套可訓練的高效專注系統
如果《心流》是理論研究，這本《WORKBOOK》就是導航系統。從達文西到馬斯克，贏家都在實踐的心流訓練法，5大模型，每天15分鐘，無須意志力，告別分心。★神經科學✕刻意練習✕深度專注✕樂在其中9大心流特徵✕3大心流好處14個輕鬆實踐的步驟教學✕62個流暢運用的範例故事從「有時恍神」到「深度專注」，從「疲於奔命」到「樂在其中」，【行政・創作・運動・簡報】隨書附四大日常活動心流WORKBOOK手冊！繪製你專屬的流地圖！操作一次，馬上專注！「心流」令人嚮往，卻不易進入。在充滿數位干擾、容易分心的年代，這套可自我訓練的 WORKBOOK，正是開啟心流狀態的關鍵鑰匙，讓每一個當下，都充滿幸福、樂趣與意義。★★＿＿揭開心流的神秘面紗，繪製你專屬的心流地圖！你一定經歷過這樣的時刻──工作時渾然忘我，不覺時間流逝；運動時全神投入，身心合一律動；創作時靈感泉湧，思緒在浪漫中奔流。這就是心流，一種全心投入，忘卻時間流逝的巔峰狀態。它提升創造力、專注力和行動力，讓人享受，不再焦慮。從達文西，到馬斯克；從蘋果iPhone團隊，到U2搖滾樂團，贏家都掌握了主動開啟「心流」的關鍵。★★＿＿《心流WORKBOOK》，正向心理學之父《心流》理論實作化！ 1975年，正向心理學之父米哈里．契克森米哈伊（Mihaly Csikszentmihalyi）在《超越無聊與焦慮》（Beyond Boredom and Anxiety）中首次系統性描述「心流」（Flow）現象，頂尖藝術家、運動員在巔峰狀態時，會擁有一種特別的體驗：全神貫注、渾然忘我、效能倍增。 《心流WORKBOOK》將正向心理學家米哈里・契克森米哈伊的「心流理論」實作化，成為一套可訓練和操作的實用步驟，讓看似可遇不可求的心流體驗，輕鬆成為可掌控的個人技能！★★＿＿5大模型，百萬實用課程全公開，幸福不再只是理論！ ☑模型1：精神切換，學會進入深度專注狀態 ☑模型2：心流啟動，掌握專注力、節奏感與沉浸體驗 ☑模型3：情境設計，打造高效產出的工作模式 ☑模型4：心智校準，降低雜訊與干擾，維持清晰思緒 ☑模型5：持續循環，建立可長期維持的高效習慣 ☑還有── 行政＋創作＋簡報＋運動 四大日常活動心流練習WORKBOOK！ 你也可以照著做！★★＿＿一次全解心流的秘密與運用竅門！ ☑什麼是心流？ ☑為什麼心流讓你快樂？ ☑為什麼心流讓你克服緊張與焦慮？ ☑為什麼心流會提高你的專注力？ ☑為什麼心流能克服拖延症？ ☑如何進入心流？ ☑如何善用心流？ ☑如何把心流運用到生活各領域？ ☑如何快速修復被打斷的心流？ ☑如何讓心流變成是一種習慣？ ☑如何使用心流WORKBOOK實踐手冊？★★＿＿以實際有用的步驟，掌握心流！ 讓你在工作時，從「疲於應付」到「創造性沉浸」。 讓你在運動中，從「極限卡關」到「超越自我」。 讓你在創造時，從「毫無頭緒」到「靈感泉湧」。 讓你在壓力下，從「焦慮漩渦」到「專注屏障」。本書特色1. 經典「心流」理論實作化，四宮格啟動心流練習： 5大模型，按部就班，故事性啟發，從工作到生活，從團體到創意，從人生成就到心靈品質，立即可用的心流體驗操作法，讓被打斷的心流快速修復。2. 步驟化，科學化，簡單特意練習的心靈巧門： 每天15分鐘，輕鬆實用的步驟教學。效率倍增＋創造升級＋焦慮下降＋時間增值＋年輕大腦，企業教練的百萬實用課程全公開，工作就是幸福，生活就是享受。 3. 附最生活化的心流實踐手冊： 「行政・創作・運動・簡報」四大領域，照著填寫就能練習。
如果MBTI是隻貓：11個觀察主題 、20篇超萌漫畫、超過200張MBTI貓插畫，帶你輕鬆認識16型人格的思考模式、性格差異與內心世界！
當16型人格全都變成了貓咪……世界上最可愛的MBTI圖鑑誕生！ 首刷限量贈品「MBTI貓咪大集合！」珠光貼紙\ 教保文庫10星 × Aladin 9.8分 × YES24 圖文隨筆Top 100 /\ 韓國三大書店神級認證！ /(^・x・^) (^・x・^) (^・x・^)▍ 最喵、最萌、最好懂，▍ 一秒對號入座，輕鬆找出你的MBTI本命貓！無論何時都元氣滿點，一聽到聚餐就立刻舉手+1的 E 型。喜歡把世界按下靜音鍵，在自己的小角落慢慢充電的 I 型。半夜腦內會自動上演「如果當時這樣做會怎樣」小劇場的 N 型。未來怎樣之後再說，只要今天順利過完就會很開心的 S 型。還在曖昧中，內心卻已經演完一整季戀愛劇的 F 型。凡事先找邏輯，連心動都想整理成報告的 T 型。旅行要吃什麼都會提前規劃好才安心的 J 型。以及只要被新東西吸引，就會不知不覺偏離原計畫的 P 型。如果16型人格全部變成小貓咪，會發生什麼有趣的事情呢？🐈⬛ 超過200張MBTI貓插畫， 用最可愛的方式將MBTI介紹給你！橘貓、賓士貓、三花貓、虎斑貓……16型人格全都化身成個性鮮明的療癒小貓，每一頁都是讓人忍不住想拍照分享的超萌插畫，讓人忍不住一看再看！🐈⬛ 11個觀察主題， 從不同視角重新認識自己！從聚餐、戀愛、工作、社交……等11個主題，帶你多面向理解不同的人格特質，只要跟著一頁頁閱讀，就能發現原來MBTI也可以這麼有趣！🐈⬛ 20篇超萌漫畫，帶你輕鬆認識16型人格的內心世界！收錄最爆笑又療癒的MBTI漫畫，讓人共鳴度破表的萌貓日常！看著貓咪們的互動，便能立刻理解16型人格的差異與魅力，忍不住笑著大喊：「這根本就是我！」🐈⬛ 繁體中文版獨家贈品，最萌！最喵！MBTI貓咪大集合！首刷限量附贈「MBTI貓咪大集合！」珠光貼紙一張。史上最可愛的MBTI萌貓來襲，一起跟著牠們的腳步，找到屬於你命中註定的小貓吧！
TPI天賦人格學實戰應用：看懂自己．理解他人．掌握人生節奏
厚達數百頁的內容，凝鍊成一套值得收藏、反覆查閱的天賦人格經典系統。從人格解析到人生應用，完整解析天賦人格密碼的核心理論、實戰方法與生命洞察。每一個人來到這個世界，都不是偶然。有人天生勇於開創，有人擅長協調關係；有人敏銳觀察趨勢，有人穩健踏實前行。差異，從來不是問題，而是禮物。只是，多數人在人生的歷程中，往往花了大半時間修補自己的不足，卻忽略了早已存在於內在的優勢。你是否也曾經有過這種感覺：明明已經很努力了，卻還是覺得人生哪裡卡住了？在人際關係裡受傷、在情緒裡內耗、在選擇裡反覆猶豫，甚至漸漸活成別人期待的樣子。很多你以為的「個性」，背後其實都藏著一組人格密碼；而你的出生日期，早已記錄了理解自己的線索。《TPI天賦人格學實戰應用》結合「數字結構 × 心理學視角」，從出生日期出發，解析1～9號人格特質、內在行為模式、情緒反應、關係互動與人生節奏。這不是為了標籤人，而是為了鬆綁人；不是為了分類，而是為了成長；不是讓人被定義，而是幫助人被理解。天賦，不只是能力，更是一種看待世界的方式。✦當你開始看懂自己，一切都會開始改變……你會慢慢發現：✓那些曾經困住你的性格，其實是你的保護機制。✓那些你以為的缺點，其實是另一種天賦表現。✓那些反覆出現的人際衝突，其實有固定的模式。理解自己之後，改變才真正開始發生，不是硬撐、不是改變成別人，而是開始用「適合自己的方式」生活。✦讀完這本書，你將學會……✓看懂自己的天賦人格與行為模式✓理解不同數字的思考邏輯✓改善人際關係與溝通模式✓找到適合自己的工作與人生方向✓掌握人生不同階段的成長節奏✦這本書適合這樣的你……✓想更了解自己的人✓常在人際關係中感到困惑的人✓想改善溝通與親密關係的人✓想找到自身天賦與方向的人✓對心理學、人格分析、自我成長有興趣的人✓助人工作者、講師、主管、教育工作者✦隨書贈送價值$580「天賦人格評測報告」，並享有線上免費諮詢30分鐘，詳見折口說明本書特色#特色一｜不只是一本書，而是一套人生導航系統這不只是性格分析，而是一套幫助你重新理解人生的工具。透過三個層次重新認識自己：① 看見自己｜理解你的性格與內在運作方式② 看懂他人｜理解不同人格的差異與互動模式③ 看清人生節奏｜找到更適合自己的成長方向#特色二｜完整掌握天賦人格學系統從天賦人格學的基礎理論，到1～9號人格解析、情緒密碼、合作密碼、組合碼、流年系統、生日密碼與靈魂顏色，完整收錄多年研究、教學與實戰應用精華。這不只是一本人格分析書，更是一套值得收藏、反覆查閱、長期實踐的人生導航系統。#特色三｜9種人格原型×全方位生命情境解析本書以1～9號人格為核心，不只解析每一種人格的性格特質，更深入拆解其心理動機、行動模式、挑戰與陰影面，幫助讀者看見行為背後真正的內在需求。從日常生活到人生關係，從職場發展到金錢選擇，本書完整涵蓋生活休閒習慣、戀愛觀與相處方式、父母教養風格、職場能力、適合的工作性質與職位、金錢投資觀念、消費行為特性，並搭配自我覺察表，引導讀者不只是「知道自己是哪一型」，而是真正理解自己如何思考、如何選擇、如何愛人、如何工作、如何面對人生。這讓天賦人格學不只是人格分類，而是一套能應用在生活、關係、職涯、親子、財務與自我成長中的實戰工具。#特色四｜結合心理學視角，讓人格分析更有深度書中結合艾瑞克森人格發展理論、薩提爾冰山理論、周哈里窗理論、馬斯洛需求層次理論與勝任力模型，讓天賦人格不只是數字解析，而是能應用於自我覺察、人際理解、情緒管理、職涯發展與人生規劃的實用系統。#特色五｜能持續使用的人格系統，而非一次性的測驗《TPI天賦人格學》重視的是：你如何理解自己、理解他人，並重新理解人生。除了能持續應用在人際關係、工作、情緒管理、人生選擇與自我成長中，還能隨著不同人生階段，持續陪伴你深化對自己的人生理解。專文推薦多年來，他在企業、校園與無數人生現場中，看見那些因不理解自己而迷惘的靈魂，看見那些因彼此不懂而磨損的關係。他沒有選擇嘆息，而是選擇深耕，將「天賦」從抽象概念，打磨成可以真實落地的智慧。《TPI天賦人格學實戰應用》，正是這份深耕的結晶。──華人正念減壓中心正念減壓講師/十大傑出青年基金會前副執行長林彩媚稚勤教練多年來深耕人格特質研究，將東方數理哲思與現代心理學理論融合為一套可操作、可驗證的實務工具。他所強調的，不是貼標籤，而是釋放潛能；不是限制孩子成為某一類型的人，而是幫助每個人站在最適合自己的位置。──親仁實驗幼兒園園長/新竹市兒童教保福利聯合會理事長鄭良儀當你看見自己的密碼，你會突然明白：原來那些反覆出現的情緒、那些怎麼也改不掉的模式、那些在關係裡反覆受傷的點，原來都有源頭。當你讀懂他人的密碼，你才真正看見：他不是故意傷你，他只是用他唯一知道的方式，在拼命保護自己最深的渴望。──中華航空機師/嘉義大學企管博士孫繼國這套系統可觀流年動向，逐年清晰之行動方案自然「心想就事成」，有幸在此內心驅動下認識在天賦人格領域深耕多年先驅鄧老師。老師將我原本所學的數字系統，結合心理學理論，使我在既有數字系統基礎上，能更有層次地說明性格形成的脈絡，讓諮詢從洞察走向結構。──天賦人格解析與實踐者吳佳幸TPI天賦人格學巧妙地將心理學理論化為具體可行的實務工具：透過薩提爾冰山理論，看見內在深層渴望；藉由周哈里窗理論，探索個人盲點；結合馬斯洛需求層次理論，理解價值觀的形成；並運用艾瑞克森人生八階段理論，指引心理成長歷程。TPI天賦人格學以清晰的數字架構，讓抽象概念轉成具體化系統。──張老師基金會輔導委員/凱基人壽業務協理張瀞心鄧稚勤教練提出的「天賦人格學」，正是一套協助個體完成自我定位的系統。這不只是人格分類工具，而是幫助人辨識內在驅動力與優勢位置的方法。當人站對位置，潛能自然發光。──美商多特瑞台灣創辦人/紫微斗數論碼學創始人吳東翰書中不僅梳理學理脈絡，更透過清晰的圖表與案例說明，使讀者得以循序探索自己的優勢特質、行動模式與潛在盲點。這不只是一本談人格的書，更是一套協助自我覺察與生涯定位的工具。──碁元投資公司董事長/國立清華大學科技管理學院兼任教授劉福運這不僅可以是一部企業管理指南，更可以是一份「人格發展說明書」。無論是正值職場瓶頸的專業人士，或是面臨自我認同挑戰的學子，都能從中找到突破困難的方法與新的生命契機。──國立暨南國際大學國際企業學系副教授許文忠稚勤老師將天賦人格學的核心概念與實務經驗相結合，深入解析人格特質、情境應用、組合碼及流年等面向，協助讀者理解自身優勢與限制，並在不同人生階段做出更適切的選擇。正如書中所強調，認識天賦並非為了標籤自己，而是為了更自在地成為自己。──財團法人金車文教基金會總幹事/財團法人南榮教育基金會董事曾清芸接觸並應用「天賦人格學」後，我開始以更結構化的方式看待人才配置與合作關係。當一個人站在適合的位置上，優勢自然展現；當彼此理解差異，衝突便轉化為互補。──捷昌國際物業保全機構總經理/國際扶輪3502地區2025-26年度總監特別助理顧紹禮
