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用泡麵代替眼淚：【韓國口碑狂銷】大哭前，先大口吃飯吧！
即使人生如同鍋裡的洋蔥，被世界爆炒得天翻地覆，未來仍可能像炒好的洋蔥一樣甘甜。◆30+歲上班族，滿分10分好評出版前，狂賣5國版權《朝鮮日報》、《東亞日報》雙重盛讚2025法蘭克福書展，現象級話題書◆韓式拌飯、辛奇、海帶湯......我們吞下的不只是食物，是面對世界的勇氣！★韓國口碑狂銷「讀完又餓又滿足」★【內容簡介】每天下班擠在狹小的租屋處，心裡總是混雜各種疲憊與焦慮：同齡的人買房了、同事又升遷了，還有那些不敢對人說的自卑與委屈......但是，在聞到飯香的那一刻，整個人又神奇地「鬆」了下來——泡麵咕嚕咕嚕地滾著，炸醬麵裹滿濃濃的醬汁，剛煮好的米飯冒著白煙......＼＼算了，先吃飯！／／大一點的碗，才能容納今天的苦悶與眼淚。🍜這一本書讓你聞到香味、摸到溫度見過生死的前女警，穿越無數生死與災難現場，脫下制服、逃離高壓體制後，終於在滾燙的庶民美食裡明白：面對生活的荒謬與失控，最管用的，是一碗熱騰騰、誰也搶不走的美味！🍜每道韓食，都教會我一件人生的事⋅˚₊．關於人際關係～麻辣燙⋅˚₊．「迎合他人、不在乎自己的喜好，將不喜歡的食材全丟進麻辣燙裡，最終留下的，不會是幸福的飽足感，只有辣到落下的淚水和翻攪疼痛的肚子。」⋅˚₊．關於自我和解～白米飯⋅˚₊．「我一點一點試著慢慢攤開雙手，想要細細咀嚼我的自卑，將自卑也消化成我的一部分。」⋅˚₊．關於原生家庭～海苔飯卷⋅˚₊．「即使我當時年紀還小，也知道包飯捲有多麼辛苦。只是我真正想要的，不單純是海苔飯捲，而是媽媽為我付出的時間和心力。」🍜在續命美食中，吃出人生百味！汗流浹背地結束一頓飯後，我們會驚訝地發現，許多事似乎都迎刃而解。當世界失控時，至少我們還能決定：今晚這碗麵要加幾顆蛋。如同泡麵看似簡單，卻有各種煮法，人生也一樣啊！每個人都可以找到屬於自己的滋味。✧✦✧讀者淚推好評✧✦✧．「這是一本比任何故事都來得美味、宛如最佳吃播的書！」．「讀完後，心中浮現一句話：是啊，今天我也好好地撐過來了！」．「讀完好餓～但心靈卻感覺被填滿，是一本神奇的散文集！」
解答之書【銀白豪華限定典藏版】：專屬於你的人生答案，一本比你還了解自己的書
✴✴✴—— 全球狂銷100萬冊 ——✴✴✴不分年齡、性別、身分、信仰，用過都驚嘆！✴✴✴—— 神聖銀白能量加護．帶你平安駛出暴風雨 ——✴✴✴▌封面使用觸感細膩的德國頂級進口紙▌滿版銀白色封面，蘊含滿滿「神聖、平安、祥和」能量▌封面正上方「羅盤指標」的祝福寓意：帶領讀者穿越人生的暴風雨，最終平安航向理想的境地▌方背穿線精裝，搭配全新燙雪白色邊框、燙黑標準字▌內頁使用 70g 特殊規格厚實用紙，便於翻閱、耐用度高✴✴✴—— 如何養出『自己的解答之書』？——✴✴✴✓ 平時放置於居家辦公整潔清淨處。✓ 愈常使用它，它就愈靈驗！✴ 解答之書是你專屬的內心之鏡，讓它只為你一人解答！✴【內容簡介】★ 全球使用者、YouTuber、KOL ─── 各方見證★ 韓星 Jessica、Krystal 隨身愛書★ 風靡全世界的暢銷書，繁體中文官方唯一授權★ 翻譯 23 種語言，全球暢銷超過 100 萬冊★ 亞馬遜讀者評價 4.6 顆星，好評持續 25 年★ 精準表達《解答之書》深義，原文的唯一中文正解《解答之書》就如同一面鏡子，真實呈現你內心的想法。每一天，我們都要面對無數大大小小的問題，很多時候，我們明明有答案，卻自尋煩惱；有些時候，我們則是在衝動之下做了決定。當然，有些問題因為還差一點勇氣，也有些問題則要換個方向思考。這就是為何《解答之書》能回答你的大小問題：它能讓你真實面對自己！今天，我們邀請你放下煩惱，讓《解答之書》來跟你說說話。它可能劈頭就嗆你、讓你重新思考，也可能給你勇氣、突破盲點，很多人甚至感覺自己被療癒了。無論如何，從此以後，你就能揮別「人生好難」，因為不想面對的問題、煩惱、焦慮、壓力，都有傾聽和回應的對象了！ || 神準見證：它真的都知道 ||⛥ 見證一：有件事情我一直在想要不要主動去溝通，所以我就問了《解答之書》，得到的答案是「且走且看」。所以我就先放下，沒想到這件事情真的我還沒去動作，今天就自己解決了。 ⛥ 見證二：我問了一件其實不應該做的事情，但心裡還是想要得到其他答案，結果一翻開，給我的答案是大大的「絕不」。它真的知道我在想什麼！ || 各種神奇的使用經驗 ||「這本書其實不是給你答案，而是跟你說你該面對的事。」「彷徨時使用這本書，總感覺得到了老天給我的答案。」「這本書簡直是選擇障礙者的福音，為生活增添了很多樂趣和神祕感。」「不知道為什麼，我真的都能找到問題的解答。」「擁抱它、問出你真正想知道的事情，宇宙會跟你一起打開正確的一頁。」「它讓我感受到心靈最深處的想法，做出最適合自己的選擇，非常感謝這本書。」「我喜歡這本書！你可以信，也可以不信，但你一定會感受到它的樂趣。」「有事鬱結在心，就用這本書。問題能不能解決是其次，但它能讓你大笑一陣，鬱結全消！」「拿到手就玩了一下，沒想到答案與現況出奇地一致，讓我們開懷大笑！」「可以買來送人，是好玩又有新意的禮物。」「它是開啟話題的最佳破冰工具，而且不小心就會玩上癮！」|| 如何能得到神準答案？||➀ 擁有一本自己專屬的《解答之書》，培養你和它的默契。➁ 把書放在腿上或是桌子上。➂ 內心設想一個問題，花 10～15 秒專注在這個問題上。※ 請設想「封閉式問題」，例如：我現在應徵的工作適合我嗎？這週末該出去旅遊嗎？➃ 在設想或朗誦問題的同時，請把一隻手放在封面上，並在書的四周來回移動。➄ 當你覺得是時候了，就翻開書，那一頁就是給你的答案。➅ 越常使用《解答之書》，它就越能讀懂你的心。|| 什麼時候跟什麼場合會需要它？||● 當心中的問題難以啟齒時● 選擇困難症發作時● 閨蜜們談心約會● 冥想時● 各種聚會中|| 本書特色 ||⛥ 全球繁體中文官方授權，原文的唯一正解。⛥ 送禮自用兩相宜：多人使用能炒熱氣氛，個人專屬使用能培養默契、答案更精。
世界盡頭的咖啡館【「順流海龜‧夜光指引」暢銷限定版】：這一生，我為何而存在？
✧─\\ 全球狂銷1250萬冊 //─✧★暢銷限定！順流海龜‧夜光指引版 ★★特殊夜光油墨印製，黑暗中不再迷途★➣「黑夜中，仍有光」當人生失了方向，猶如闖入一片黑暗中，進入黑暗，原封面圖上會浮現夜光海龜圖，「海龜從來不與海浪對抗。相反地，牠利用海浪。」順著海流、不再違逆命運方向，你將看見光亮與指引。✧ ✦ ✧「人生沒什麼不好，但好像缺了什麼......。」─讀完這本書，你就不再是本來的你─不要害怕做自己想做的事，成為想成為的人。人生中，只有你真的知道自己想要什麼。＼全球暢銷佳績／★全球每19秒就售出1本！連南極洲都有讀者！★翻譯突破45種語言，全球銷售破1250萬冊★亞馬遜讀者好評突破4萬則！★蟬聯9年（2015~2023）歐洲暢銷TOP1★曾與歐普拉 、東尼·羅賓斯和狄帕克·喬布拉並列為最具啟發力的百位思想領袖之一＼繁中版暢銷佳績／★**2025年心理勵志榜TOP1★***2025年度總榜TOP23★KOBO 2025年度總榜TOP7★讀墨2025年度總榜TOP10【文案】在一家位於偏僻之地、彷彿世界盡頭的小咖啡館裡，疲憊的旅人約翰正處在一個十字路口，只想在繼續自己的旅行前補充一點能量。但這一晚，他發現了完全不同的心靈補給——除了今日特餐之外，這間咖啡館的菜單還列出了三個問題，鼓勵所有客人思考：你為什麼在這裡？你害怕死亡嗎？你感到滿足嗎？透過這些靈魂拷問，以及在咖啡館內遇見的三個人，約翰踏上了一趟覺醒的旅程，從繁忙的城市到慵懶的南美洲海灘，從渾渾噩噩卻不滿足的生活，到為自己、為人生定錨一個位置——如果你走在人生的迷霧中，歡迎來到「問題咖啡館」。「人生其實是一個精彩的故事。只是有時候，我們忘了自己就是作者，能夠隨心所欲地書寫它。」【順流海龜‧夜光指引版】設計概念➣一書雙圖，收藏兩種情境意涵在原書封上，用特殊油墨疊印一幅海龜夜光圖像。一般光線下，這是一間位於世界盡頭的咖啡館，當關了燈，黑暗裡，一幀夜光圖像乍然湧現，「海龜從來不與海浪對抗。相反地，牠利用海浪。」當人生迷了途，猶如進入黑暗中，靜下心，順著書中的海龜指引，你將看見光亮。【全球讀者盛讚——改變生命之書】‧「我一直覺得生活不該只是日復一日⋯⋯這本書為我帶來希望。」——Michael‧「我會向任何想要思考自己人生目標或熱情所在的人推薦這本書！」 ——Ellie‧「讓我震驚的是，就像約翰在生命中的正確時間發現那間咖啡館一樣，我也在人生受到重擊而去旅行的的時候拿起了這本書！」——Daniel‧「這是一本改變人生的讀物。」——Bobby‧「一本簡單的書，卻帶來巨大的啟發，讓我重新思考自己活著的意義。」——Chris‧「非常深刻⋯⋯是一本適用全宇宙的人生指引。」——D. Miller‧「引人入勝、可愛又實用。一定要讀，而且應該早點讀！」——Anna‧「我很少買書，但從圖書館借回來並讀完這本書之後，我立刻為自己和朋友買了一本，今年又讀了兩遍。」——William‧「當我看到這本書的時候，剛搬到新的地方，開始新工作，身邊沒什麼認識的人，正處於人生的過渡期。這本書拓展了我的人生觀，幫助我順利地進入新生活！」——Shirley
圖解秒懂！活用知識的超效閱讀法：從選書方向、閱讀技巧、輸出應用到養成習慣，讓你把知識快速發揮最大效益【隨書送「閱讀策略拉頁+深讀反思書籤」】
＼風靡超過200萬人／＝用最短時間、最快速度，打造閱讀成效＝同一本書，為什麼有人讀完就忘，有人卻能學以致用？關鍵在於「閱讀策略」！圖解步驟說明，不限年齡，人人都能輕鬆上手，讓知識變成真正的資產、升級人生！※隨書送「閱讀策略拉頁+深讀反思書籤」※你是不是常有這種經驗──．想透過閱讀改變工作和人生，但不知道該從哪本書開始．買了一堆書，卻很少有時間閱讀．認真讀完了，卻不知道該怎麼用在工作或生活上……其實，真正的問題是，少了一套系統化閱讀法！📚從不曾主動閱讀，到一年讀300本書，透過閱讀逆轉人生日本「學習型閱讀」專家、擁有超過12萬粉絲的Bookuma，他曾極度悲觀、有社交障礙，到26歲都不曾主動翻開一本書。出社會的第一份工作，是每月加班170小時的黑心企業，他靠閱讀翻轉低薪、超時工作的困境，從此明白：書，是最有CP值的投資，也是逆轉人生的武器。如今，他一年至少讀300本書。📚只讀不用，有讀等於沒讀Bookuma跟多數人一樣，誤以為讀懂一本書後，就能受用一輩子，但他讀了一堆書，卻始終沒有明顯改變，開始自我懷疑，直到每天嘗試各種輸出方法後才發現：活用讀進去的知識，才能真正內化成能力。📚懂讀、懂用、快速實現自我成長的超效閱讀法自從Bookuma透過閱讀改變人生後，開始在社群分享閱讀心得，累積超過12萬粉絲、風靡200萬人，因此，他決定把這套閱讀法系統化寫成書，從「選書、閱讀、活用到養成習慣」，全方位幫助更多人──．選書前的3大方向：目標型、解決問題型、求知型，選書不再憑感覺．避免踩雷的7大選書法：經典長銷書、漫畫、打破常識的書、直覺選書……．高效率的4大閱讀法：高效閱讀法、探究閱讀法、具體抽象閱讀法、經典名著閱讀法．學以致用的7大輸出技術：寫筆記、說給別人聽、發文分享、建立知識庫……．養成閱讀習慣的7大行動：隨身帶本書、結合舊習慣、善用零碎時間、追蹤閱讀帳……．3種閱讀形式的靈活運用法：紙本書、電子書、有聲書，如何相輔相成？．如何反向利用「手機成癮」，打造閱讀好習慣？本書還附贈「閱讀策略拉頁＋深讀反思書籤」，透過Q&A的互動方式，讀到更多閱讀技巧、方法與反思，讓你活用知識，化為改變人生的武器和資產！
媽祖婆與女性故事集：榮格視角的臺灣傳說（臺灣傳說的心靈探索②）
以榮格心理學視角穿透臺灣傳說在女神、女鬼、女兒與女傭的故事中，啟動自省與自愛的照見之途。【本書特色】◎結合「榮格分析心理學」與「臺灣在地傳說」，解密本土集體無意識。◎聚焦「陰性面向與女性法則」，跨越性別探索心靈的蛻變與統合 。◎轉化在地文化符號，對接現代心靈議題與自我療癒。《媽祖婆與女性故事集：榮格視角的臺灣傳說》是一本給大人讀的故事分析書籍。它打破傳統民間故事僅止於口傳文學或民俗紀錄的框架，首度以榮格心理學與神話學為解剖刀，將《火金姑》、《金魅》、《蛇郎君》、《媽祖》等傳說中的人物與事件轉化為心靈象徵。將先民留下的故事視為「集體無意識的夢境」，深度剖析臺灣人的性格特徵、渡海開墾的集體創傷與心靈原貌。作者鐘穎以榮格分析心理學與神話學為工具，將傳說中的人物、事件與事物均視為心靈的象徵，試圖探討臺灣人的性格特徵、集體無意識，以及我們心靈中普遍存在的陰性面向與女性法則。本書收錄了四則故事： ◆《火金姑》——異鄉與故鄉為照料妹妹而過度「親職化」的早熟少女，死後化為夏夜田間流轉的螢火，反映開墾時期移民社會對陰性心靈的壓抑，並藉由犧牲將陌生的異鄉神聖化為故鄉。 ◆《金魅》——受虐與共謀受虐致死的查某𡢃不尋求復仇，反而與仇家結盟並以吞食弱小同類為代價，剖析個體陷入有毒關係的共依存心理，揭露商業化社會過度追求效率與剝削的集體陰影。 ◆《蛇郎君》——投射與滋養離開父親保護而嫁給蛇妖的少女，經歷手足嫉妒、死亡與紅龜粿等多重變形，揭示女性擺脫他人投射與天真，在退行與重生中奪回自體，成為能滋養生命的獨立個體。 ◆《媽祖的香路》——秩序與變化從單一海神走向統合萬物的大女神，信徒在遶境與進香中踏上神聖香路，呈現陰性原型的四重統合，象徵臺灣人在秩序與變化中走過個體化的英雄之旅。 書中聚焦的「女性」，超越了狹義的生理性別，指向每個人心靈中普遍存在的陰性面向，呈現了陰性力量在不同生命情境中的壓抑、轉化與重啟。 作者將臺灣獨特的民俗符號，如紅龜粿、遶境進香、查某𡢃賦予深刻的心理學意涵，並精準照見當代的心理困境，並不做高高在上的道德批判，而是引導讀者看清自身的陰影並善待受苦的自己，提供一套走向自我整合與療癒的指南。【誠心推薦】榮格心理分析師｜呂旭亞動物溝通師、藥輪推廣者｜春花媽晴耕雨讀小書院店主｜ 洪毓穗野人讀冊店店長｜陳虹吟臺灣漫畫家｜張季雅
RSD-拒絕敏感性情緒失調：強烈羞愧、焦慮與自我責怪，過度反應背後的神經科學與復原策略
拒絕敏感性情緒失調（RSD），是指因感知到被拒絕或批評而引發的極度情緒敏感和痛苦，容易因一句批評、一則未讀訊息，陷入強烈羞愧、焦慮與自我責怪。推薦給已讀過高敏感書籍，但仍覺得「不只如此」的讀者，本書會給你一直在尋找的答案──★Proposal階段迅速授權美、英、德、西、韓等多國語言 ★神經科醫師、心理系教授、臨床心理師、諮商心理師等十餘位名家誠摯推薦 ★ NEW YORK TIMES BESTSELLER！！●一句無關緊要的評語，聽在你耳裡卻像是一記深刻的批評；●對方語氣只要有一點點變化，就讓你開始緊張，反覆擔心是不是做錯了什麼；●只要覺得被拒絕，就像是身體受傷一樣痛苦；●不懂為什麼自己對每件事的感受都這麼深，而別人卻都「放得下」……你強烈的情緒反應可能來自RSD，無關人格特質，而是一個深植於神經生物學的運作機制，關乎大腦如何處理被拒絕的訊息。你的神經系統把這些微小的拒絕，當成了真實的生存威脅。許多拒絕敏感性強烈的人，一輩子深受焦慮、孤立、過度自我批判所苦，從來不知道自己的狀況是怎麼一回事。對於那些感受細膩、容易受傷、極度敏感，並因此不斷責怪自己的讀者，本書不僅肯定這些感受，更提供一個基於神經科學的全新解釋：「拒絕敏感性情緒失調」（Rejection Sensitive Dysphoria, RSD）。沒有人喜歡被拒絕、批評、遇到失敗，但有RSD的人面對這些日常事件時，所承受的情緒衝擊可能猛烈到讓人無法負荷、甚至嚴重癱瘓日常生活與人際關係。RSD的「dysphoria」源自希臘文，原意近於「難以忍受的不適」，正貼切地描述了RSD所帶來的強烈痛苦。RSD帶來的不僅是情緒上的受傷，還可能伴隨頭痛、肌肉緊繃、腸胃不適等身體症狀，以及焦慮、憂鬱等心理健康影響。從觸發到復原（辨識→調節→重建）：把失控的瞬間變成可練習的流程本書作者哈姆達尼博士深入探討RSD的神經生物學根源，幫助讀者理解：情緒敏感並非單純的性格特質，而是源自神經系統的運作特性。書中除了清楚說明RSD的成因，亦附上一份情緒敏感度量表，幫助讀者了解自己位於光譜的哪個位置。接著，她歸納出一套簡單卻強大、收錄十二項核心工具的「CALM YOUR MIND安頓身心」工具箱，融合多種治療取向，用豐富的實例，為各種真實情境提供即時支持，協助讀者恢復神經系統的平衡、調節情緒波動，並在人際關係、家庭、職場等生活場景中建立自我價值感與心理韌性。（內容節錄）▍關於RSD的五個科學真相1. 多巴胺失調：為什麼你的感受這麼快多巴胺不只是「獎勵物質」，更是驅動我們追求連結與認可的引擎。在社交情境中，多巴胺訊號可在數百毫秒內快速變化──這也是為什麼一則已讀不回的訊息，可能讓人情緒瞬間低落。對情緒敏感者而言，大腦對社會回饋的反應可能更強烈，也更容易把模糊訊號解讀為拒絕。而多巴胺還能透過「容積傳導」（volume transmission）以較廣泛、較緩慢的方式作用，使情緒與動機的餘波延續更久。2. 正腎上腺素過載：把微小的社交不適變成生理警報正腎上腺素是壓力反應中的關鍵角色，參與「戰鬥—逃跑—僵住」反應。當大腦感知到「可能被拒絕」時，腦幹中的藍斑核（Locus Coeruleus）可能迅速提高活動，與交感神經系統一起放大警覺與生理反應，帶來心跳加速、手心冒汗、胸口發緊或胃部翻騰。這不是刻意小題大作，而是神經系統有時會把一句「我們晚點聊」，解讀得如同緊急事故。3. 杏仁核搶先發言，理智大腦卻總是遲到大腦有兩個常被視為情緒調節要角的區域：偵測威脅的「杏仁核」，以及協助調節情緒、踩下煞車的「前額葉皮質」。在對拒絕特別敏感的人身上，杏仁核對負向社交訊號的反應可能更強，前額葉的調節作用也可能較難即時接手。當「思考大腦」還來不及安撫「感受大腦」，情緒風暴可能早已席捲全身，這也是為什麼強烈反應過後，常伴隨深深的懊悔。4. 邊緣系統過度活躍：把情緒痛苦刻成實體傷口邊緣系統是參與賦予經驗情緒意義與鞏固記憶的一組腦區。其中，海馬迴會協助形成與提取記憶，強烈的情緒可能讓過往類似的舊傷浮上心頭，疊加於當下；前扣帶迴皮質則同時參與情緒痛苦與生理疼痛的處理。當你感到被拒絕時，大腦可能發出宛如胸口挨了一記重拳的疼痛警訊。這些情緒與記憶網路反應愈強，負面社交記憶就可能愈鮮明、愈難忘。5. 荷爾蒙是敏感度的「音量旋鈕」如果你發現情緒起伏具有週期性，那是因為荷爾蒙直接調控大腦的敏感度：． 雌激素與杏仁核：雌激素能強化血清素與多巴胺以穩定情緒。當雌激素下降（如月經前、產後或更年期），杏仁核的活性會隨之激增，使你對批評與忽視極度敏感。． 黃體素與GABA：黃體素可透過代謝物調節「天然鎮靜系統」GABA受體以撫慰神經；但對某些敏感者（如經前不悅症患者），荷爾蒙波動可能引發受體反應異常，導致平靜感消失與劇烈情緒波動。 ▍RSD vs HSP（高敏感族群）HSP強調的是輸入：對環境與情感線索有深度處理與高度覺察，情緒波動可能較大，但常能透過理性思考、獨處與休息逐步恢復。RSD則強調輸出：面對排斥或批評等特定觸發點時，可能因為對拒絕的高度敏感與情緒調節困難，出現特別強烈、難以承受的反應。HSP的敏感性是一種感知能力，而RSD則描述了當這種高敏感遇到排斥與批評時的情緒調節失調。若缺乏個人界線與調節工具，高敏特質容易變成情感上的沉重負擔，並放大RSD帶來的刺痛感；但只要建立起自我覺察與安頓工具，這份深刻的敏感就能轉化為真正的情緒智慧與內在力量。▍「CALM YOUR MIND」情緒安頓實用練習之一使用5–4–3–2–1方法將自己帶回到當下►方法：當思緒狂飆或陷入失控焦慮時，停下來觀察周遭環境，依序指認並說出：5樣你看得到的東西、4樣你摸得到的質地、3種你聽到的聲音、2種你聞到的氣味、1種你嚐到的味道。►機制：當大腦誤把微小的社交不適當作生存危機時，腦幹中的藍斑核會大量釋放正腎上腺素，引發心跳狂飆與身體警報。透過刻意將專注力錨定在當下的真實感官體驗，能向神經系統傳遞「此刻我是安全的」訊號，迅速打斷「戰或逃」的壓力反應，讓身心重新回到平靜。【讚譽推薦】威廉．達森博士（Dr. William Dodson）｜美國精神科醫師茱蒂絲・約瑟夫博士（Dr. Judith Joseph）｜美國精神科暨兒童青少年精神科專科醫師露安・布哲婷（Louann Brizendine）｜神經精神科醫師KC・戴維斯（KC Davis）｜暢銷書《低潮整理術》（How To Keep House While Drowning）作者潘恩與金・霍德尼斯夫婦（Penn and Kim Holderness）｜《ADHD is Awesome》作者派瑞絲・希爾頓（Paris Hilton）｜倡議者、企業家，11:11 Media執行長文森說書｜YouTuber/Podcaster胡展誥｜諮商心理師陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家陳璿丞｜文心樂丞診所精神科醫師雪力（夏瑄澧）│YouTube《雪力的心理學筆記》頻道主持人黃之盈｜諮商心理師鄧善庭｜諮商心理師謝伯讓｜國立台灣大學心理學系教授蘇絢慧博士｜璞成心遇空間心理諮商所所長 （依姓氏筆畫排序）RSD並不是缺陷，而是一種值得被理解、被接納、被善待的神經特質。當我們真正理解情緒敏感背後的神經機制，敏感便不再只是痛苦的來源，而能轉化為自我覺察、心理韌性與個人成長的力量。
櫻花樹下站誰都美
櫻花綻放，從不為取悅旅人。你的存在，也無需向世界證明。＊TikTok 10萬+追蹤，近100萬人點讚心理學博士 施威，20年心理諮詢經驗重磅力作！＊你，本來就很好。獻給所有在關係中走失、在付出中懷疑、在愛裡忘了自己的人。▌一棵樹要長得穩，總要先把根扎回自己的土地裡；人也是如此。有時候，我們在關係中活得小心翼翼，然後在深夜獨自委屈，或習慣性地成為那個最可靠的人，卻得不到平等與真誠的對待。總以為只要再努力一點點，就能換來肯定，卻忘了最該被好好呵護的，是那個早已透支的自己。作者說：「這本書，是寫給所有在生活中曾經懷疑過自己美好的人。」不過分內耗的努力，也是一種新努力。你可以柔軟，也可以有界線，還可以欣賞自己的不完美，你可以從拚命活成誰，到輕輕做回「我」。然後理直氣壯地告訴自己：我很好，我跟誰在一起都會幸福！▌如果你也曾懷疑自己的美好，作者想告訴你──【關於療癒】真正的療癒，不是要你活得更完美，而是讓你不再執著於完美；不是變得更強大，而是願意承認自己的柔軟；不是成為一個「別人會愛的人」，而是成為願意深愛自己的人。【關於生活】人這一生最深的疲憊，不是忙碌，而是持續地扮演；在職場中扮演「專業」，在家庭中扮演「懂事」，在親密關係中扮演「沒事」……久而久之便忘了――我，是誰？【關於愛情】你愛誰，誰才會特別；誰跟你在一起都會幸福，你得到的愛都是你應得的。如果對方覺得你不值得，你可以灑脫放手，因為遺憾的不是你，是對方接不住你真誠熱烈的愛。▌本書將藉由4段旅程，帶你看見，本自具足的自己──●遇見自己：聆聽你的渴望，哪怕微弱如螢火；活出你的光芒，哪怕從最小的一步開始。●守住自己：這一生不長，別用來討好世界，要用來款待自己。●療癒自己：不要因為自己的「裂縫」而自我攻擊，或是因為一時脆弱而苛責自己。●綻放自己：不必羨慕園中牡丹的雍容，山櫻在山崖上，迎著風，也能開出動人的雲霞。
人生下半場，關係剛剛好 就好：關於愛、界線與放手的45堂人際相處課
＝「公關教母」丁菱娟的豁達體悟＝留點距離，讓關係更近！♥♥♥獻給所有在關係裡太用力、太委屈、太疲憊的你你是否也曾這樣想──「我這麼努力，為什麼還是得不到理解？」「孩子長大了，我們卻越來越陌生。」「婚姻走了幾十年，我還記得自己是誰嗎？」這些感受，看似平常，卻在無形中，悄悄耗盡你的能量！✦一個覺悟，讓所有關係豁然開朗台灣公關教母、創業家、熟齡生活倡議者丁菱娟，年輕時拚命想做個一百分的媽媽、盡責的伴侶、稱職的女兒，卻在某個疲憊的夜晚驚覺：我愛所有人，卻唯獨忘了愛自己。五十歲之後，她開始重新審視生命裡每一段關係，發現讓關係變好的關鍵，不是「給得更多」，而是學會「剛剛好就好」。✦讓關係恰如其分的45堂人際相處課結合自身數十年的人生歷練與體悟，丁菱娟分享45則故事與人生智慧，從「自我覺醒」、「伴侶關係」、「親子關係」到「面對老後」，幫你找回關係裡最舒服的位置──．自我覺醒：卸下「好孩子」包袱，用最舒服的方式活著．伴侶相處：愛給七分滿，讓婚姻重新找回呼吸的空間．親子關係：放下導演筒，讓孩子成為自己人生的主角．朋友情誼：去蕪存菁，50+只留讓你舒服的關係．面對老後：準備好一個人的老後，是給自己最溫柔的安排本書陪你一步步整理生命裡每一段關係，找到那個讓自己與所愛之人，都能自在呼吸的距離。讓人生下半場的每一段關係，都剛剛好。
接納無常的勇氣：百萬人收聽的傳奇生命課！我們如何安頓自己，重建內心秩序
我們談論死亡，是希望更好地生活，而不是提心吊膽地生存。各大媒體爭相報導、讀者好評如潮！生死學教育先行者孜孜講述——40 個關於「向死而生」的動人篇章✦ 入選 2025 年 11-12 月「探照燈好書榜」十大生活好書！✦ 比周杰倫演唱會還難搶！？從默默無名的大學選修，到線上課程平臺爆紅，超過 100 萬人追蹤、60 萬人同時收聽的傳奇課程！ ＼在一個避諱談論沉重話題的社會，開啟我們缺失已久的全民必修課／我們無不希望歲月靜好，一切無恙；然而，正因生命脆弱且充滿挑戰，才顯得格外珍貴有意義。宇宙間唯一的法則就是無常——一切都如此瞬息萬變又不可預測。既然苦難與失去，是人人都繞不開的必修課，唯有建立理性認知，才能在面對變化時，保持平靜坦然。第一位開設生死學課程的教授胡宜安，凝結25年教學精華，以溫和通透的筆觸，拆解「生、老、病、死」四大面向，揭開中年焦慮、臨終心理、喪親哀傷，乃至老後尊嚴等話題，帶領你安放內心的恐懼，追尋人生的真正意義。【本書特色】✦ 25 年課堂凝縮精華｜權威學者打造的生命必修課凝結生死學專家胡宜安教授 25 年的教學精華，將原本嚴肅、沉重的生死學議題，轉化為人人皆可輕鬆閱讀的生命通識，兼具學術深度與大眾普及性。✦ 多學科交融＋溫情視角｜實現「向死而生」的心理療癒融合哲學、文學、心理學、醫學與社會學等多元視野，以及真實課堂案例與作者親身經歷，以溫和通透的筆觸，陪伴讀者破除對死亡的禁忌感，學會直面無常、與自我和解。✦「生、老、病、死」四大主題｜拆解人生的終極焦慮，擺脫死亡羞恥談論年齡焦慮、臨終心理、安寧療護、喪親哀傷等議題，重新審視人生旅途中無法繞行的站點。不只談論死亡，更著眼於活著的過程，幫助讀者找回內心秩序。【各界佳評如潮】林晴晴／臺北榮總醫護生命教育講師郭憲鴻（小冬瓜）／單程旅行社 社長葉海煙／國立成功大學通識教育中心哲學教授鐘穎／心理學作家、譯者❍ 它不只是一本傳遞生死學知識的書，更是一把開啟生命新視野的鑰匙。透過胡老師多年經驗的分享，我們得以有順序、有框架且有意識地重新看待與我們有關，且重要的一切。——林晴晴／臺北榮總醫護生命教育講師❍ 生命中那些重要而難堪的議題，到了中年之後，都會成為極為現實的問題。所以我特別推薦這本書，它可以作為我們邁入人生後半段的一本必讀書目。作者的提醒，也是古今哲人一再思索的生命課題。——鐘穎／心理學作家、譯者❍ 作者讓更多人以一種更容易接受的方式，慢慢體會生死學的作用，學習如何與家人相處、愛人或被愛，並將對死亡的焦慮轉化為活著的原動力。——《中國新聞週刊》❍ 有人開玩笑說，每年落選「生死課」的學生，大概可以繞廣州大學操場一圈。——《中國青年報》❍ 在課堂上雖然討論死亡，但胡宜安一直跟學生強調，死亡是一種義務，而不是一種權利。學生做人要有生命的尊嚴，有使命感。「我們如果明白了怎樣對待一個生命，人就真正明白了如何對自己負責。」——《廣州日報》❍ 道理我雖然都懂，但經歷過的人都知道，要真正去踐行是多麼的困難。在人生這個當口讀到這樣一本如此系統的娓娓道來的生死課，想必會成為幫助我「走出來」的一股巨大力量吧。——讀者❍ 生死教育，對於我們來說似乎是一個宏大的命題。我們熟練地談論星座、股市和減肥計劃，卻對每個人都必須面對的終極命題保持驚人的沉默；我們享受熬夜、通宵的「報復式快樂」，卻也存在著體檢焦慮和對疾病的深層恐懼。正是在這樣的社會語境下，本書如同一把精致的手術刀，溫柔而堅定地劃開了那層遮掩與避諱，不安和恐懼。——讀者
職場女性的幸福經營學
如果每天能做出一份能給他人活力的工作，就再好不過了。這樣一來，妳自己也會充滿精神。讓妳獲得幸福的靈性提示每天工作。與所愛的人一起生活。以母親的身分、以女性的身分成長。在那之中，存在著只有每一個人自己才能找到的幸福。工作、人際關係、育兒，以及「身為女性該如何活出自己」──在人生中面對各種不同的煩惱時，本書為妳送上屬於自己幸福的提示。• 贏得年長與年幼女性信賴的溝通秘訣• 面對明明做不好工作卻總是在發怒的上司的方法• 改善與愛唱反調部屬關係的方法• 職業女性在「工作與育兒」之間的全新平衡• 女性彼此之間上下關係與溝通的訣竅• 超越「老去」與「美醜」煩惱、作為女性的體悟• 療癒壓力的「魔法話語」是什麼？• 女性管理職應該注意的事是什麼？這是一本幫助妳找到屬於自己幸福的書，並讓工作與人生都更加豐盛、更加閃耀。
腦科學解密：那個人到底在想什麼？： 在說謊、易衝動、會花心、愛黏人……理解大腦運作邏輯，馬上看出他的心思。
◎對你充滿敵意的人，可能是先在你身上看見了不存在的敵意。 ◎「別人的失敗就是我的快樂」，幸災樂禍是大腦的「正常」反應。 ◎看起來自信滿滿的人，未必真有實力，有時是因為無知。 ◎人天生喜歡抱團，也愛偏袒自己人，這是大腦為了生存而產生的本能。 ◎經常換車和換手錶等物品，這種人通常很花心。 ◎女性來找你諮商，要的不是你的建議。而是……？ 明明一片好意，對方為什麼突然生氣？ 女生為何總是口是心非？ 面對同一件事，每個人的反應怎麼差那麼多？ 作者中野信子是腦科學家、東京大學研究所醫學博士， 她發現，人的言語、情緒與行為看似複雜又難以捉摸， 但背後大腦運作的邏輯其實一模一樣。 本書針對生活中常見的人際困惑， 透過腦科學，解析一個人如何接收訊息、產生情緒、做出判斷， 揭開人之所以衝動、誤解、偏見與口是心非， 背後的腦機制。 ◎讀心之前先讀腦！ ‧為什麼有些人會討厭寵物和小孩？ 因為這類人腦中產生依附連結的精胺酸血管加壓素的受體太少， 以至於「很難跟別人產生親密感」，任何可愛事物在他眼中都不可愛。 ‧觀察對方的無名指，如果比食指長，此人個性容易衝動。 無名指越長的人，男性荷爾蒙的量越多！ 這類男女的腦偏「男性化」，與人相處較具攻擊性，但工作更積極努力。 ◎辨別身邊的「危險人物」：衝動的、愛誤解的、反社會人格的 ‧情侶之間承諾或規則訂得越多，越容易互相指責。 研究顯示，一旦超過三條，彼此爭吵次數將大幅增加！ 因為人腦記不住對方信守了什麼承諾，卻對違規行為印象深刻。 ‧經常「尋奇」的人，外遇的可能性比別人高。 經常換車和換手錶等物品，這種人通常很花心。 比起肉體關係，外遇的人其實貪圖的是心動雀躍的感覺。 他們對新事物容易產生悸動，當然也包括人。 ‧自信、魅力、冷靜的寬臉男，與他相處時請特別留意！ 男性的臉越寬，心理病態的傾向越強？ 這是法蘭克福大學研究團隊， 觀察 96位男大生和14位少年矯正所男學生後，歸納的結果。 反社會人格者當中竟有不少成功人士。這種個性特質是？ ◎人際關係很困擾？讀懂對方意圖就好解決。 ‧嫉妒你的人，是因為覺得你和他很相似。 人不會嫉妒跟自己距離太遙遠的人； 條件越相近、越可以比較的對象，越容易引發嫉妒。 例如：鄰居、同學、朋友……。 ‧喜歡猛烈批判別人的人，可能陷入「正義成癮」。 譴責別人會獲得讚揚、刺激大腦的獎賞系統， 讓人從「我是正確的一方」獲得快感，最後越罵越上癮。 ．打擊對手，男性會用物理性反擊，女性會針對人際關係。 男性打擊對手，會用肉眼可見的攻擊方式，如切斷資金等。 女性因重視社群歸屬感，往往會利用「說你壞話」這一點攻擊。 在說謊、易衝動、會花心、愛黏人…… 理解大腦運作邏輯，馬上看出他的心思。
育兒的焦躁，咻一下就消失： 畫一條線，在兩邊書寫，把家庭、工作、人際焦慮寫下來，三步驟趕走生氣、哭泣與煩躁，大大鬆口氣。
日本知名媒體《東洋經濟Online》專文介紹。精神科醫師樺澤紫苑推薦：「媽媽該如何抒解壓力？答案就是──寫下來！」Google公司也在實踐的「書寫冥想」。◎出門像在打仗，催了十幾遍，孩子還是慢吞吞，媽媽已在原地爆炸。◎「媽媽，妳來一下！」孩子一喊，思路就被打斷……。◎看見其他媽媽光鮮亮麗的生活，如何不比較，找回自己的育兒步調？◎長輩老是對我的育兒指指點點，我如何不壓抑、不失控，堅定的設定界線？本書作者佐野雅代是日本前法院書記官、英語發音指導師，曾任職橫濱地方法院，每年參與約2,000件案件的審理，將開庭過程整理成筆錄，被稱為「國家認證筆記專家」。因經常加班，她備孕超過三年終於迎來孩子，沒想到當上媽媽後，每天都在生氣、哭泣與煩躁中度過，事後又內疚自責：「我是不是一個很差勁的媽媽？」為了擺脫惡性循環，她開始思考：過去面對法院的複雜案件時，自己是怎麼處理的？後來發現，只要畫一條線：一邊寫客觀事實，另一邊寫主觀感受，把家庭、工作、人際焦慮寫下來，三步驟趕走生氣、哭泣與煩躁，大大鬆口氣。她將這套「一條線筆記術」應用在生活中，不只育兒變輕鬆，伴侶關係、職場煩惱也跟著好轉。◎畫一條線，三步驟整理情緒線的左邊寫事實：每天兒子不肯洗澡；線的右邊寫感受：每天哄好累。再找出自己能做到的下一步：把廚房的鍋碗瓢盆帶進浴室當玩具玩──把「一直想要改變孩子」的想法，轉成「我現在能做什麼」，焦慮馬上少一半。◎每天被孩子氣到抓狂？筆記幫我擺脫焦躁‧做家事、回工作訊息，一直被「媽媽來一下！」打斷，好煩躁？線的左邊寫事實：孩子一天到晚黏著我；線的右邊寫感受：好想一個人靜一靜，再找出自己能做到的下一步：把孩子打擾當成休息鈴──短暫分心，反而更專心。孩子不想寫功課、也不想練鋼琴，對讀書和學才藝完全提不起勁；天天哭著說：「媽媽，不要去上班！」、「媽媽，我不想去上學！」這些最常見的育兒煩躁要怎麼寫，焦慮會消失？◎家庭、工作、人際，到處都是煩惱‧另一半明明會洗衣、顧孩子，為什麼我還是累得要命？線的左邊寫事實：丈夫會做家事，卻很被動；線的右邊寫感受：家是兩個人共有的，為什麼只有我在操心？再找出自己能做到的下一步：挑一項丈夫擅長的家事，全權交給他負責──少一件要操心的事，才是真的分工。長輩對自己的育兒方式老是指指點點；主管經常否定自己；明明已經很努力，但沒人認同我；要做的事太多，好像每件事都做不好？生活裡還有哪些讓你煩惱、焦躁的事？寫下來，問題也許不會馬上解決，但你會大大鬆口氣。
人生放飛學：擺脫歲月焦慮，活出朝氣自我
～反正人都難免一死，更要每天活得盡興～不為長壽犧牲生活、不為老去放棄快樂日本銷售破50萬冊《如果活到80歲》作者帶你找回享受人生的勇氣！【本書特色】◎以高齡醫療第一線從業人員視角切入，重新思考「長壽」與「幸福」的人生後半場兩難問題。◎從長照、醫療選擇到臨終，以具體老後情境，幫助讀者提早釐清自己最後的人生規劃。◎以「反正人都難免一死」為核心，提醒我們放下對未來的過度恐懼，活出不留遺憾的精彩人生。「反正人都難免一死。」這句話不是要你消極認命、躺平擺爛，而是在提醒我們：既然人生有限，更不要將時間都花在忍耐和擔憂上。許多人害怕疾病、衰老與死亡，反而將當下的人生過得愈來愈拘束，到了晚年更是想吃的不敢吃、想去的不敢去，成天盯著健康報告上的數字，將人生的選擇權交給醫生或家人。本書作者 和田秀樹 作為日本精神科權威醫師，長年投入高齡醫療，在35年的臨床經驗中逐漸體悟到：與其為了不知何時到來的死亡不斷忍耐，不如好好享受當下；比起追求「活得久」，更應該想清楚「活著的時候，我要怎麼過」。書中從「我想怎麼活」一路思考到「我想怎麼死」，從建立生死觀開始，重新檢視高齡者面對醫療健康問題時，常陷入的迷思，並提供長照、失智等令人擔憂的晚年解方。到了人生後半場，工作會結束、財富也無法帶走；真正留下的，是你在這趟地球之旅中曾去過哪、吃過什麼、遇見哪些人，比起毫無風險的晚年，我們更該思考怎麼度過不後悔的人生。
無所畏懼
≡Amazon4.7星、Goodreads4.3星、《今日美國》暢銷書≡逆境從來不是阻擋你前進的力量，而是推動你突破自我設限的人生彈射器！≡蜜雪兒．梅斯．庫蘭是誰？≡▋從高壓訓練脫穎而出，成為戰機飛行員，一路升任教官、指揮官→在空軍14年的退役少校▋承受9G壓力完成360度極限轉彎，從G力昏迷的生死邊緣驚險回來→得到呼號梅斯（MACE）▋曾赴日本、韓國、馬來西亞、波蘭執行任務，以及赴阿富汗執行2個月作戰任務→累積2,000多小時F-16飛行時數，飛行足跡遍及全球▋躋身菁英中的菁英，成為特技表演飛行隊「雷鳥中隊」史上第二位領航單機女飛行員→也是雷鳥中隊過去七十多年來僅有的五位女性飛行員之一▋駕駛戰機高速倒飛，在高達9G的重力衝擊下完成高難度特技→成為招牌的5號戰機（也是帽子上5的由來）▋受邀至微軟、SpaceX、波音、普華永道、NASA、聯想、強鹿、普瑞納等頂尖企業與組織演講→成為激勵數百萬人的國際演講者──蜜雪兒．梅斯．庫蘭的人生，始終在挑戰極限──梅斯征服一個個挑戰，寫下無數傲人的成就，可到頭來最難克服的敵人，卻是心中揮之不去的〝自我懷疑〞。在女性稀少的職場裡，她的每一個選擇都被放大檢視。與男性競爭、忍受性別嘲弄，為了證明能力，甚至把自己逼入險境；身體飽受慢性疼痛折磨，職場失意、婚姻破裂，層層壓力則把她推向了人生最低谷……這些迷茫與脆弱的時刻，成為她重新審視自己、突破框架的契機，最終撕下冒牌者症候群的標籤，將內在批評、焦慮、後悔淬鍊為12個〝進化自我的破局思維〞，重新校準未來航線，飛向不再被恐懼定義的人生。當你將逆境視為養分，從中找到「一往無前」的膽識，就能打破自我設限，成就堅韌、強大的自己！≡梅斯淬鍊自我的12個破局思維≡✦內在批評的聲音不等於事實，別讓自我懷疑替你決定自己能走多遠。✦一次犯錯不代表你就是失敗的，與其逃避錯誤，不如把錯誤變成養分，重新校準方向。✦願意承認恐懼、困難與不足，才能卸下受他人看法所束縛的偽裝，與他人建立真正的連結。✦不要試圖掌控所有事情，專注在自己的優勢與熱情事物上。放下對結果的過度掌控，才能冷靜做出判斷。✦能力並非一成不變，只要持續練習、累積經驗，就能逐步成為更好的自己。✦不必等到完全準備好才開始，跨出舒適圈，才能看見自己尚未發現的可能。✦別讓眼前的挫折定義自己，將視角放到高空，才能看清真正值得前往的方向。✦當問題接連而來，先處理最迫切、影響最大的那隻「鱷魚」（那一件事），再一步步化解困局。✦充分準備、把握機會、持之以恆、相信自己，好運自然會找上門。✦堅持並不代表永不放棄，懂得在不適合的時候轉向，才能把力量留給真正重要的事。✦沒有人能獨自完成所有任務，勇於求助並成為別人的「僚機」，才能一起飛得更遠。✦翻轉看待事情的角度，就可能在逆境的另一面，看見原本未曾發現的驚喜。≡無畏推薦≡（依姓氏筆畫排列）S姐｜女力學院校長周品均｜唯品風尚集團 執行長雪力（夏瑄澧）│YouTube《雪力的心理學筆記》頻道主持人康海瑞｜創作者&作家鄭俊德｜閱讀人社群主編≡歐美各大知名媒體盛讚≡「這是一本鼓舞人心、充滿爆發力的指南，教你如何將恐懼化為前進的燃料。蜜雪兒．『梅斯』．庫蘭將她駕駛F-16戰機時的精準與勇氣帶進書頁，向我們揭示，當你願意擁抱不適，就能釋放內在力量、找到人生目標，並迎來真正的成長。準備展翅高飛吧！」──紐約時報暢銷書《裝甲先鋒》、《致命區域》（A Higher Call，暫譯）作者 亞當．馬科斯（Adam Makos）「真正的強大不只來自身體，也來自突破恐懼、迎接挑戰，以及始終保持自律。《無所畏懼》再次有力地提醒我們：自信是在行動中逐漸建立的，而每一個人，都能培養出冠軍的強者心態。」──前職業拳擊手、四屆拳擊冠軍、電視節目主持人 萊拉．阿里（Laila Ali）「蜜雪兒．庫蘭帶你走進駕駛艙，也深入探索擁抱恐懼、克服懷疑、大膽活出人生的真正意義。《無所畏懼》強而有力地提醒我們：自信並非與生俱來，而是透過日常生活中的微小行動一點一滴建立起來的。」──全美前50大主題演講者、作家及Podcast主持人 希瑟．莫納漢（Heather Monahan）「蜜雪兒．庫蘭以戰鬥機飛行員的精準與說故事者的熱忱，為我們帶來一套強而有力、貼近人心的行動指南，教我們如何將恐懼化為前進的燃料。」──美國哥倫比亞廣播公司（CBS）新聞資深特派員 諾拉．歐唐納（Norah O'Donnell）≡歐美各大知名企業讚譽≡「蜜雪兒的分享深深打動了我，也鼓勵我勇敢跨出那一步！」——美國民航機製造公司波音「蜜雪兒談到如何對抗內在批評的聲音，讓我們整個團隊都深有共鳴！」——美國重機械製造公司強鹿（John Deere）「聽蜜雪兒演講時，我感覺她就像是在對我一個人說話！」——美國影音科技公司SOLUTIONZ「這正是我的團隊此刻最需要的建議！梅斯的演講真的太鼓舞人心了。如果她能做到，我也能去打那通一直逃避的業務電話。」──加拿大皇家銀行資深副總裁「如果你想被激勵、被挑戰，想真正有所感受、有所收穫，甚至被震撼，同時又能產生深刻共鳴，那你一定要來聽蜜雪兒的分享。真的不能錯過！」──美國卡萊爾建材公司（Carlisle Companies，暫譯）「蜜雪兒絕不只是一位勵志演講者，雖然她的故事本身就已經非常振奮人心。她能用出乎意料的方式貼近觀眾，讓大家的內心與其產生共鳴。我們離場時不只深受鼓舞，也更清楚知道，即使恐懼，依然瞭解該如何朝自己的目標採取行動。下一次當自我懷疑或恐懼悄悄冒出來時，我一定會想起她說過的話，提醒自己繼續往前走。」──美國富達國際金融服務公司（Fidelity National Financial，暫譯）執行副總裁
理解人性：人類行為的目的與性格特質
【個體心理學的奠基之作】「人類最困難的事，莫過於認識自己，並改變自己。」性格並非天生，而是個人為了追求目標，發展出的一套應對模式，那些在我們身上顯得突出的特質，都能追溯到童年以來的心理發展。本書是邁向自我認識的人性科學，指引我們有意識地重構命運。人性的課題是一項極為艱鉅的任務。阿德勒在本書中，教導大眾認知自身的錯誤行為並加以調適，從而順利適應共同體生活。行為目的論：心靈生活的推動力人類的心靈生活由其目標所決定，在成年人身上會發現童年的行為模式，無論是思考、感受、意志或夢想，皆受到某個恆常存在的目標所決定與引導。人類總是以相同目的來運用經驗，並從經驗中得出自己想要的結論。性格的科學：社會情感是性格發展的重要因素性格特質並非遺傳，而是一個人為了調適環境、在人際關係中獲得認可，所發展出的「生活技術」。而人類普遍具有一種將人與人連結起來的「社會情感」，當我們缺乏社會情感、不願與人合作時，心靈便會失衡。此時，可能形成兩種性格特質：侵略性（如虛榮、嫉妒、貪婪）與非攻擊性（如孤僻、焦慮、怯懦）。性別文化與家庭排行的祕密本書前瞻性地剖析了當代文化中男性的支配地位，指明「女性劣勢」的謬誤，這種偏見嚴重摧毀了女孩的自信。同時，書中也系統化地呈現著名的「家庭排行」理論，揭示長子、排行老二、老么與獨生子女在不同的位置下，如何形塑出截然不同的生命風格。【專文推薦】張倪綸（臺灣阿德勒心理學會理事長、諮商心理師）【好評推薦】李家雯（海蒂） 諮商心理師胡展誥 諮商心理師胡瑋婷 諮商心理師姚以婷 亞和心理諮商所所長高榮禧 清華大學藝術與設計學系退休副教授曾文志 國立清華大學教育心理與諮商學系教授黃柏嘉 諮商心理師鐘穎 心理學作家／譯者（依姓氏筆畫排序）
啟動創造型人生：連結內在力量，富養潛意識，活出你的「主角模式」
千位催眠個案經驗，看見卡關根源，拿回生命主導權！改變的答案，一直都在你的內在深處。當你願意回到自己、以全新的視角看待世界，就會發現，原來自己始終擁有重新選擇的可能。從生命低谷到全息顯化的覺醒之旅你不必等到自己完全修好，才有資格過好日子★ 收錄近百則「日常微練習」 ★用提問與提醒語，陪你在日常生活中回到自己為什麼換了對象、換了工作、學了更多方法，人生卻還是卡在相似的問題裡？有些困境，明明已經努力處理，隔一段時間，卻又換了一個人、換了一件事，以熟悉的形式再次出現——◎在感情裡總是遇到類似的對象，明知道不適合，卻一次次走進相同的關係◎努力工作、學習理財，對金錢的焦慮卻依然如影隨形◎明明很有能力，卻總在準備往前跨出關鍵一步時，陷入自我懷疑◎人生看起來一切都好，心裡卻始終覺得，這不是自己真正想過的生活面對問題，我們很自然地把目光投向外在：離開一段關係、尋找新的機會、學習更多方法，期待現況就此改變。但如果反覆出現的困境只是「結果」，真正影響我們如何感受、如何選擇、人生會走向哪裡的源頭，其實藏在看不見的內在世界裡呢？▍十多年潛意識工作經驗，從千位個案中看見反覆卡關的內在模式投入催眠與潛意識工作十多年、接觸超過千位個案的催眠師Claire Hsiao發現，許多人帶著不同的人生困境走進催眠室，深入探索後，能看見長期影響自身感受、認知與選擇的內在模式。催眠只是進入內在的一種方法。真正重要的是，開始理解自己：為什麼總在相似的時刻感到不安？為什麼明知不適合，仍然做出熟悉的選擇？又是哪些內在認知，讓自己一再回到相同的人生劇情？當內在的認知開始改變，外在的選擇也有機會隨之不同。▍三分療癒，七分創造：不再把所有力量留在過去許多人會把大量心力用來尋找創傷、修補過去，卻可能在一次又一次的療癒中，仍然沒有真正走向想要的未來。本書提出「三分療癒、七分創造」的概念。療癒，是理解過去、鬆開傷痛留下的限制；創造，則是把釋放出來的力量帶回現在，開始「富養潛意識」，有意識地選擇自己想相信什麼、想感受什麼，以及想過什麼樣的人生。讓平靜、喜悅與豐盛，成為內在世界熟悉的風景。你不必永遠停留在「我為什麼變成今天的我」，也可以開始問：接下來，我想成為怎樣的自己？◤改變人生！5個你可能沒想過的觀念01｜催眠，不只是回到過去除了探索過去的經驗，書中也談「未來催眠」，當我們看見自己想成為的樣子，未來也可能成為重新理解現在的入口。02｜你以為的卡關，可能是熟悉的內在劇本換了對象、工作或方法，卻反覆遇到相似問題，也許可以回頭看看，是不是內在仍然相信著同一件事？03｜「內在中心」，可以成為你的黃金羅盤當外在世界的聲音太多，回到內在中心，重新辨認自己的感受、價值與渴望，找到屬於自己的方向。04｜療癒不是終點，而是創造的起點三分療癒、七分創造，理解過去、鬆開限制之後，把更多力量帶回現在，開始創造自己想要的人生。05｜「主角模式」不是控制一切人生不可能完全照著自己的計畫發生。主角模式，是事情發生時，仍能回到自己，理解正在經歷的事，並重新決定下一步。
自卑與超越：人生的意義與更了解自己和他人
【個體心理學的傳世之作】「自卑感是人類一切進步的原因。」真正的超越不是凌駕他人之上，也沒有人能完全成為環境的主宰。自卑情結與優越情結往往並存，願意承認自卑的存在，進而培養合作精神、社會關懷，才能開啟自我超越的旅程。阿德勒在這部經典著作中指出，人生無法迴避的三大課題是：工作、友誼與愛情。而我們採取的回應方式，透露出自己對人生意義的理解，並形塑個人獨特的「生命風格」。自卑感是進步的動力，還是氣餒的開端？本書顛覆人們對「自卑」的既有印象——自卑感本身並非病態，而是進步的驅動力。然而，當一個人深信自己無力面對困境時，便可能陷入「自卑情結」。氣餒的人經常放棄面對現實問題，轉而在人生「無用的一面」追求虛假的優越感。這正是神經質者、罪犯、問題兒童與自殺者的共同根源，他們缺乏對他人的同理與社會關懷。童年如何影響自己的生命風格？一個人的生命風格早在五歲左右便成形。「身體器官不健全」、「被溺愛」與「被忽視」，是導致孩子賦予人生錯誤意義的主要情境。為了重新找回勇氣，關鍵在於透過「早期記憶」與「夢境」這兩條線索，挖掘出最初的誤解並加以修正。超越自我的關鍵：合作與社會關懷阿德勒從家庭影響、學校改革、青春期危機，一路談到犯罪防治、職涯選擇與婚姻契合度。他強調，改善心理困境的唯一途徑，是引導當事人對人生採取更具合作精神、更有勇氣的態度。真正的生命意義，只存在於溝通與貢獻之中，當我們願意在平等與合作的基礎上與他人連結，才能克服人生各種難題。【專文推薦】張倪綸（臺灣阿德勒心理學會理事長、諮商心理師）【好評推薦】李家雯（海蒂） 諮商心理師胡展誥 諮商心理師胡瑋婷 諮商心理師姚以婷 亞和心理諮商所所長高榮禧 清華大學藝術與設計學系退休副教授曾文志 國立清華大學教育心理與諮商學系教授黃柏嘉 諮商心理師鐘穎 心理學作家／譯者（依姓氏筆畫排序）
阿德勒心理學經典套書（二冊）：《理解人性》+《自卑與超越》
本套書組合：《理解人性》+《自卑與超越》（二冊）《理解人性》【個體心理學的奠基之作】「人類最困難的事，莫過於認識自己，並改變自己。」性格並非天生，而是個人為了追求目標，發展出的一套應對模式，那些在我們身上顯得突出的特質，都能追溯到童年以來的心理發展。本書是邁向自我認識的人性科學，指引我們有意識地重構命運。人性的課題是一項極為艱鉅的任務。阿德勒在本書中，教導大眾認知自身的錯誤行為並加以調適，從而順利適應共同體生活。行為目的論：心靈生活的推動力人類的心靈生活由其目標所決定，在成年人身上會發現童年的行為模式，無論是思考、感受、意志或夢想，皆受到某個恆常存在的目標所決定與引導。人類總是以相同目的來運用經驗，並從經驗中得出自己想要的結論。性格的科學：社會情感是性格發展的重要因素性格特質並非遺傳，而是一個人為了調適環境、在人際關係中獲得認可，所發展出的「生活技術」。而人類普遍具有一種將人與人連結起來的「社會情感」，當我們缺乏社會情感、不願與人合作時，心靈便會失衡。此時，可能形成兩種性格特質：侵略性（如虛榮、嫉妒、貪婪）與非攻擊性（如孤僻、焦慮、怯懦）。性別文化與家庭排行的祕密本書前瞻性地剖析了當代文化中男性的支配地位，指明「女性劣勢」的謬誤，這種偏見嚴重摧毀了女孩的自信。同時，書中也系統化地呈現著名的「家庭排行」理論，揭示長子、排行老二、老么與獨生子女在不同的位置下，如何形塑出截然不同的生命風格。《自卑與超越》【個體心理學的傳世之作】「自卑感是人類一切進步的原因。」真正的超越不是凌駕他人之上，也沒有人能完全成為環境的主宰。自卑情結與優越情結往往並存，願意承認自卑的存在，進而培養合作精神、社會關懷，才能開啟自我超越的旅程。阿德勒在這部經典著作中指出，人生無法迴避的三大課題是：工作、友誼與愛情。而我們採取的回應方式，透露出自己對人生意義的理解，並形塑個人獨特的「生命風格」。自卑感是進步的動力，還是氣餒的開端？本書顛覆人們對「自卑」的既有印象——自卑感本身並非病態，而是進步的驅動力。然而，當一個人深信自己無力面對困境時，便可能陷入「自卑情結」。氣餒的人經常放棄面對現實問題，轉而在人生「無用的一面」追求虛假的優越感。這正是神經質者、罪犯、問題兒童與自殺者的共同根源，他們缺乏對他人的同理與社會關懷。童年如何影響自己的生命風格？一個人的生命風格早在五歲左右便成形。「身體器官不健全」、「被溺愛」與「被忽視」，是導致孩子賦予人生錯誤意義的主要情境。為了重新找回勇氣，關鍵在於透過「早期記憶」與「夢境」這兩條線索，挖掘出最初的誤解並加以修正。超越自我的關鍵：合作與社會關懷阿德勒從家庭影響、學校改革、青春期危機，一路談到犯罪防治、職涯選擇與婚姻契合度。他強調，改善心理困境的唯一途徑，是引導當事人對人生採取更具合作精神、更有勇氣的態度。真正的生命意義，只存在於溝通與貢獻之中，當我們願意在平等與合作的基礎上與他人連結，才能克服人生各種難題。【專文推薦】張倪綸（臺灣阿德勒心理學會理事長、諮商心理師）【好評推薦】李家雯（海蒂） 諮商心理師胡展誥 諮商心理師胡瑋婷 諮商心理師姚以婷 亞和心理諮商所所長高榮禧 清華大學藝術與設計學系退休副教授曾文志 國立清華大學教育心理與諮商學系教授黃柏嘉 諮商心理師鐘穎 心理學作家／譯者（依姓氏筆畫排序）
金錢心理學，AI時代的財富焦慮與認知偏誤：風險思維×行為觀察×選擇自主，從衝動消費到投資判斷全面拆解，在資訊洪流中守住自己的判斷標準
為什麼收入增加了，恐懼卻沒有減少？ 答案往往不在帳戶裡，而藏在我們看待金錢的方式裡 【金錢，從來不只是錢】 我們每天都在使用金錢，卻未必真正理解自己為什麼想賺錢、害怕沒錢，甚至被財富牽動情緒。從生存保障、安全感，到地位、尊重、自我實現，金錢早已滲入人生的各個層面。進入AI時代後，虛擬資產、智慧理財、演算法推薦與數位消費快速改變財富的形態，也放大了人們原有的焦慮、欲望與比較心理。本書從心理學、行為經濟學與社會觀察出發，重新拆解人與金錢之間最深層的關係。 【AI改變工具，也放大人性】 AI讓投資分析、消費決策、工作效率與財富管理變得更加便利，卻也帶來新的認知陷阱。AI造富神話、虛擬資產迷思、演算法攀比、數位消費衝動與職業替代焦慮，都可能使人誤以為技術等於財富捷徑。本書深入解析這些現象，指出真正需要警惕的並非AI本身，而是我們如何理解與使用它。當技術成為放大器，人性的貪婪、恐懼、僥倖與從眾，也可能被同步放大。 【不同的人，有不同的金錢劇本】 女性、男性、不同世代，以及不同經濟條件的人，往往因成長背景、社會角色與生活經驗，形成不同的金錢心理。有人重視安全，有人追求地位；有人習慣儲蓄，有人偏好體驗；有人因匱乏而謹慎，有人因富足而願意冒險。本書不把差異簡化為標籤，而是帶領讀者理解每種金錢行為背後的心理需求，進一步看見自己如何被家庭、環境、社會比較與科技塑造。 【真正的財富，是選擇權】 金錢的意義不只是累積數字，而是為人生提供更多選擇。它可以換取安全感、時間、學習機會與生活品質，卻無法直接購買情感、意義與幸福。書中從道德、消費、投資、時間自由與心靈自由等面向，重新思考財富的邊界：如何用AI提升效率，卻不把決策交給演算法；如何管理資產，卻不被漲跌綁架；如何追求收入，卻不犧牲健康、關係與真正重要的人生目標。 【與金錢和解，才是真正的自由】 本書最終想回答的，不是「怎樣快速變有錢」，而是「我們究竟為什麼需要錢」。當一個人能看清金錢只是工具，理解自己的真實需求，建立合理的風險觀、消費觀與財富觀，就不再需要用金錢證明價值，也不會被AI與數字牽著走。真正健康的金錢關係，是讓財富服務人生、讓科技輔助選擇、讓時間回到自己手中。當金錢不再成為焦慮的來源，我們才有可能真正走向自由、安定而豐盈的人生。 〔本書特色〕 AI正在改變我們賺錢、花錢、理財與工作的方式，也同步放大焦慮、欲望、比較與從眾心理。本書從心理學、行為經濟學與社會觀察出發，拆解金錢背後的安全感、地位、自我實現與幸福需求，並解析AI造富、數位資產、演算法消費與職業替代等新陷阱，帶領讀者重新建立健康的財富觀。
信，你是否忘記了？(新版)
FB 逾9.9萬追蹤——蔡頌輝牧師話題之作！好評再版新編！新增45則漫畫內容——《信，你是否忘記了？》這不是一本只談「信仰知識」的書，而是陪我們重新檢視：我知道神愛我，但我真的相信嗎？禱告沒有答案時，我還相信嗎？遇到人生低谷時，我還記得神嗎？我所相信的信仰，有沒有影響我的生活？本書不是「教我們怎麼信」，而是「提醒我們重新想起自己所信的」。信仰不是只發生在教會或聖經裡，而是發生在整個人生裡。 於網上平台創作信仰反思漫畫聞名的蔡頌輝，最新漫畫結集《信，你是否忘記了？》，作者指出，在他創作信仰反思漫畫十多年以來，嘗試以不同的形式來傳達信息。幾年前做了一個新嘗試，藉著一個短的系列，來歸納聖經或信仰中的一個主題。本書就是這些系列的匯集本。 作者期望每一篇信息都儘量做到全、準、明、深，同時又簡和趣。一方面所求的是「一目了然」，不需要過多的論述，讓人單從畫面和精簡的文字就能抓住重點。另一方面，這系列也希望能夠幫助讀者概括性地掌握聖經某個主題的要點，並懂得如何應用它。這些系列非常適合作為主題或專題的分享用，每一個要點就等於是一個大綱命題。 有沒有想過，「相信神」這件事，我們真的一直都記得嗎？於網上平台創作信仰反思漫畫聞名的蔡頌輝牧師最新出版《信，你是否忘記了？》（新版），就是從這個問題出發。 蔡頌輝牧師堅信藝術的力量，更堅信「信仰藝術」的力量，他盼望透過漫畫將深奧的真理傳達得清晰易懂，同時為讀者開啟廣袤的想像空間，邀請大家一同發現、一同驚歎真理的豐富與偉大。 在創作信仰反思漫畫十多年以來，作者嘗試以不同的形式來傳達信息，包括以短的篇幅歸納《聖經》或信仰中的一個主題。本書就是這些系列的匯集本，今次推出的新版比原版新增了內容，訊息更加豐富。 這本書帶我們重新認識神是誰、我們是誰，從創造、神的形象，到耶穌的誕生，重新回到信仰最根本的地方；並透過耶穌的十字架與復活，思想一個很重要的問題：耶穌為我們所成就的一切，和今天的我到底有什麼關係？然而信仰不單是「知道」，更要活出來，書中接續談基督徒的身分、生命成長，也談到如何面對軟弱、操練聖潔，甚至延伸到工作、金錢、成功、人生下半場，以及死亡與永恆。 《信，你是否忘記了？》——邀請我們重新記得所信的神，也重新把信仰活進每一天! 本書《信，你是否忘記了？》共選取了57篇漫畫，讓讀者反思「基督徒」的身份，以及如何在面對人生不同階段或挑戰時，仍然持守基督信仰。
