＼不只是旅行，是送給自己二次成年禮！／臺灣知名旅遊節目《食尚玩家》、《鬧著玩》製作人．鍾文芳 首部作品執行『人生最大專案』↓❝ 把100萬花完再回家 ❞★看她 16 個月在路上，入境 31 個國家，遊走在 12 個不同時區，插旗 5 大洲版圖，移動距離足以繞地球 4 圈……★宛如一部激發想逃離現實生活的超級實境節目，起因是 40 歲到了，感覺有點卡，不想工作，於是展開沒有計畫、沒有行程、沒有歸期的瘋狂行程！▊ 封面的創意巧思封面的手繪圖案是結合這段旅程走過的國家與文芳的刺青創作出來的，充滿生命力、熱情，刻意選用螢光粉紅的特色印刷，就是想要喚醒你內心想要踏出的衝動！▊ 用這段旅途發生的故事，記錄每個時區的自己在衣索比亞見識大自然與現實生活交織的天堂與地獄；在世界最悲傷的景點看見人類的殘酷與自私；「40 歲不婚、不生，妳是瘋了嗎？」辛巴威人要我留下來：「我們幫妳找男朋友！」蹲在半夜 3 點的波札那草叢解放，在滿天星空下慶幸獅子沒有出現！飛往德國度過 12 天公主的粉紅泡泡聖誕假期；偶遇最奇幻的蘑菇療癒儀式，打開 30 年的創傷，在古老禱詞的低吟中，終於和自己和解。跟人生有點像的旅行，沒有安排好的路線，沒有完美計畫，順著心，問自己當下的感受，被意外帶走，又在驚喜中停留。40 歲毫無規劃又如何，不管距離有多遠，總會抵達想要的地方。▊ 她的文字有點沸騰！來自「敗客家女」的肺腑之言給自己───會走錯的路、不小心錯過的車、意外多花的錢，都是經驗，也是為了升級成更好的自己。給人生───明明就是只要伸出一條腿，跨出去的動作，我死活辦不到。「也不用什麼都做得到吧！」忽然我想通了，決定放過自己，承認自己也有膽小的時候。給緣分───雖然相信命中注定，但生命裡很多片段都是偶然組成的。旅途中我最喜歡的橋段，絕對不是打卡熱門景點，而是那些原本不會遇見的人，在一個不經意的瞬間走向了我。給旅程───不用每一步都走在預設的路上，在相遇與拉扯之中保持彈性，偶爾脫軌演出，就會看見更多可能……▊ 不想回家熱情推薦《鬧著玩》節目主持人．浩子｜會做甜點的女明星．莎莎｜「春淑的京都生活日記」版主．黃春淑｜馬克信箱．歐馬克我有話要跟宇宙說：親愛的宇宙，那個……這 489 天，祢給虫子的套餐，麻煩都給我來一份，謝謝祢，宇宙。────《鬧著玩》節目主持人．浩子這是一本有魔法的書，因為你會不知不覺地一頁接著一頁看下去，有時候我們因為很多的原因跟藉口所以不夠勇敢，覺得很多決定會讓自己後悔，但看完這本書勇敢指數會增加100％。────會做甜點的女明星．莎莎以粉絲視角來看，我還真的非常欣賞、羨慕她呢！ 一個人走訪了那麼多國家，可以把所見所聞拍成照片、影片，又可以用簡潔、生動的文字分享給大家。旅行，尤其是獨旅，需要的不只是錢，更需要勇氣、體力、解決問題的能力。────「春淑的京都生活日記」版主．黃春淑
如何讓長輩願意動、繼續動？第一本結合「溝通心理」與「對症運動」的銀髮居家運動指南 「走很多路就夠了嗎？」「我做這麼多家事，不就是在運動了嗎？」 面對長輩最常掛在嘴邊的運動誤區，以及因身體衰老而產生的抗拒心理，子女往往空有孝心，卻無從下手。究竟如何讓長輩願意動、繼續動？ ▲ 長輩為何不想動？本書是一位到府教學的體適能教練，走入長者家庭的真實紀錄。一路走來，他遇過無數子女求助，只願父母重拾健康。他發現，許多長輩抗拒運動，不是因為懶惰，而是因為害怕：膝蓋退化、開過刀、肌肉量不足，怕痛、怕累、怕跌倒、怕出糗，不敢再動。作者透過訓練前的評估、結合與子女和長輩間的陪伴與溝通，最終幫助無數長輩們從「不敢動」到「願意動」，更見證無數家庭彼此重新靠近。這些過程讓他體悟：陪伴比指導更重要，安全感比動作更關鍵。【本書特色】✦ 破解長輩運動迷思肌力不足、一度臥床的林阿姨，如何練出重訓抱孫的力量？本書破解常見的熟齡運動10大迷思，如：「做家事也是運動嗎？」「大量走路能預防退化嗎？」「老人家提重物會受傷？」同時導入正確觀念，幫助長輩打破「年紀大不要動」的恐懼，在安全引導下，練出更有品質與尊嚴的下半場。✦ 打造「子女、長輩與教練」的黃金三角父母對運動產生抗拒心理怎麼辦？該如何無痛讓運動融入他們的生活？透過訣竅，以及教練與子女的雙向關懷，讓運動不再是長輩一個人的功課。將老人家「被強迫」的壓力，轉化為持續進步的動力。✦ 7大類特殊病症的真實訓練故事作者分享癌症、中風、失智、帕金森氏症、肌少症、小腦萎縮症長輩的運動故事，看他們如何重新找回行動力。單元隨附運動指南或影片QR code。✦ 銀髮族居家運動圖解與QR code影片專為銀髮族設計的居家運動圖解，涵蓋下肢穩定、腰背核心、上肢力量與靈活平衡。不出門、不需昂貴器材，只要簡單一條彈力帶、一張靠背椅子、一張瑜珈墊，在家就能練出好肌力。✦解開子女最關心的長輩運動疑慮受過傷、開過刀也可以運動嗎？從如何選擇教練、到家裡沒器材、不確定長輩體力是否能上課……引領讀者幫助父母找到最適合的運動方式，讓關心具體轉化為最安全的守護。✦長輩與子女的心得分享【重拾尊嚴】曾讓大家等半小時才走完階梯，運動讓我看見尊嚴與踏實【找回活力】80歲老爸告別沙發馬鈴薯，自主走進健身房【自信再現】告別膝蓋老毛病，母親練出復健師也誇讚的好腰力【愛的陪伴】海軍陸戰隊老爸動起來了！肌力訓練是我給父母的最實質陪伴【揮別隱疾】洗頭不腰痠、下床不漏尿，運動讓我揮別難以啟齒的痛別因為找不到方法，而讓愛與關心停滯，長輩需要的不是說教，而是更安全可靠的方向。用正確的觀念與運動訓練守護，讓他們自信動起來。健康推薦（依姓氏筆畫排序）體育主播 徐展元 Vamos Sports翊起運動共同創辦人 徐裴翊 緯來體育台主播 張立群 啾c物理治療師 陳姿逸中華奧林匹克委員會副主席 陳美燕 知名健康節目主持人 鄭凱云運動是現代人類要邁向幸福的不二法門，但要說服高齡長者一起加入，並非易事。小葛就以實際作為，開啟了長輩運動訓練之路——「到府服務」。這是我認識小葛這麼多年來，最佩服他的事。他開著車載著各式各樣訓練器材，一家一家登門協助長輩「訓練」，因為他深信這樣的建構，才能讓人們擁有自在自主的人生，畢竟能陪伴我們到臨終的、最可靠的就是身上的肌肉。小葛曾任運動護具行銷、運動記者，並擁有體適能指導員證照，他在第一線累積了豐富經驗，深知如何協助長者動起來，甚至也了解照護者或是家人的難處，相信你也能從這本書中找到一些方法，一些力量，幫自己站起來，幫家人活得更自在。——Vamos Sports翊起運動共同創辦人 徐裴翊作為經驗豐富的教練，阿葛的教學相當靈活且全面，除了擅長指導各種年齡層的學員，還有到府教學服務，讓樂齡族群即使在家，也能透過簡單的器材開始運動。本書中，他打破了「運動只是個人鍛鍊」的傳統觀點，透過系統性的外部支持，有效提升長輩運動的動力與成效。相信這本書，一定能帶領更多人營造共好、樂活的運動健身環境。——中華奧林匹克委員會副主席 陳美燕有一種投資，雖然看不到漲跌，但你投下去絕對不會後悔，那就是爸媽的健康。有個80歲的伯伯跟我說，他只是腳扭傷休息五天，就發現自己從臥室走到廚房要扶牆才能到。五天，就是長輩和失能之間的距離。我之前也跑過居家治療，這樣的場景我見過太多。怕痛不動，身體反而垮得更快。這本書收集了小葛教練多年到府教學的故事，給你的不只是動作， 而是一套沉澱多年的長輩陪伴心法，讓你知道怎麼靠近、怎麼引導， 幫爸媽培養運動習慣，找回能享受生活的健康身體。這本書，就是最好的起點。——啾c物理治療師 陳姿逸
走一趟「沒有標準答案」的國度，探尋驚豔與多重感悟的奇幻旅程從風俗民情、歷史解說、環境治安到出發前的說明走訪經典，理解多種族與多語言的五千年文明大國A Thousand Indias文化薈萃 × 舌尖、視覺衝突交集！信仰發源 × 傳統、新舊風情交融。 ❋ 最繽紛 海港城、沙漠、邊疆雪景❋ 最衝擊 宗教神話藝術與美味香料❋ 最全面 印度文化、真實風貌解說❋ 最實用 選旅宿、挑餐點避雷指南✔ 搭配7日、10日、12日、14日等豐富行程規劃， 擺脫刻板印象，文明古國萬千模樣，一次看懂！✔ 專業推薦 唐維敏 台灣南亞研究協會理事長，輔仁大學影像傳播學系主任 陳亞才 馬來西亞元生基金會執行長（印度教與印度寺廟研究） 游尚傑 Podcast「解鎖地球」主持人 楊佳榮 Podcast「旅行熱炒店」主持人 ────聯合推薦 （按姓氏筆畫順序排列）【內容介紹】你知道嗎？歷史比中國還要悠久的印度，在近五千年的歲月中，土邦王國林立才是常態。甚至，一直到十九世紀英國人殖民印度以前，印度沒有一個王朝能百分之百統一全印度。也就是說，印度始終都是處在多樣性的文化脈絡之下，人們沒有所謂「要一樣」的概念。所以，請務必 跳脫傳統儒家統一的思想框架 來看印度！一趟 體驗多民族、非單一樣貌國度的景色風光，增長異國見聞。 一本 最清楚印度日常的文史旅人，最無偏見的專家級旅途指引。世界遺產 泰姬瑪哈陵、風之宮、琥珀堡、金廟、艾羅拉石窟……城市漫遊 德里、加爾各答、阿姆利則、孟買、科欽、喀什米爾……特色美食 馬薩拉、烤餅、香料奶茶、印度中式菜、烤肉、脆球……充電療癒 藏傳佛教天堂祕境、恆河文明探索、阿育吠陀療程……走訪英帝國維多利亞式建築群、小法國區與葡式天主堂、印度教神廟……以及寶萊塢電影場景等，還有點餐、搭火車與叫車技巧，看懂印度邏輯！
商務英語講師Clare、國際職涯教練蘇盈如，各界力挺推薦！作者原一宏為30多年資歷的資深國際業務，曾去美國出差超過150次、與300位以上主管洽談商務──親自傳授開發新客戶、協商、簽訂合約等在實際商務情境中常用的短語和詞彙！原一宏在無數商談中發現：● 檢定拿高分，不代表商務談判說得出口● 聽到的話，千萬別只用字面上的意思去理解● 自以為婉轉的說法，卻被對方認為不負責任！書中原一宏將自己這些「踩過雷、差點失去客戶」的經驗，整理成能現學現用的商務英語表達指南。誰，需要這本書──？● 希望與海外夥伴成功合作者● 拓展海外業務、需使用英語進行商務溝通者● 與外籍上司、同事或部屬共事者本書特色：【特色1】學習把最常被誤用的商務英文說得正確你以為使用I’ll try.的意思是「我會做」，但真實含意是成功率低於五成，指的是「可能做不到」！你用It’s difficult.想委婉告知對方交期太趕、做不到，結果卻讓客戶誤解，以為雖然有難度，但「只要解決問題就做得到」。本書教你擺脫模糊用語，學習清楚直接的表達方式。【特色2】學習聽懂潛台詞，避開溝通地雷和外國同事與客戶談話時，若沒有馬上理解對方真正想表達的意思，可能讓你覺得既尷尬又無法融入。當同事和你說It was nice knowing you.可不只是表示「很高興認識你」，客戶忽然說I have to run.不代表對方要去跑步了，若是你的上司對你說We need to talk.時，也千萬別期待對方有什麼好消息要宣布。這本書幫助你聽懂對方真正想表達的意思，進而說出最適當的回應。【特色3】理解文化差異：讓你洞悉歐美商務文化作者原一宏分享了許多第一線觀察，例如：在歐美的商務文化中，如果會議上沒有人提出不同意見，反而會被認為討論不夠充分，決策風險高。因此，常會有人刻意「提出相反意見」（play devil’s advocate），透過質疑與挑戰來驗證方案的可行性。此外，歐美商務溝通更重視立場清楚與責任邊界，理解這些文化邏輯，才能在跨國合作中正確解讀對方的反應，避免因文化差異而錯失合作機會。日本亞馬遜好評盛讚●我原以為自己的英文足以應付在美國工作，但實際上卻常遇到聽不懂或表達不清的情況，才發現標準教材並不夠。本書補足了這些教材缺乏的實用表達，凝聚作者30年的經驗，非常值得推薦給想融入美加職場的人。●我從事國際業務，偶爾會遇到一些慣用語，它們只是簡單的字詞組合，但字典裡卻查不到。讀了這本書，我終於明白它們的意思，真是太驚喜了！每個短語都詳細解釋了為什麼這樣表達，讀起來非常有趣。對於任何從事國際工作並使用英語的人來說，這本書都是必讀之作。●我從事國際業務超過20年，閱讀這本書時，我常常想起一些細微的差別。書中包含許多簡單的短語，例如如何使用“sorry”和 “difficult”，因此即使是國際銷售新手也能立即上手。名人推薦Clare│商務英語講師∕商務英語工具書作者Sandy Su 蘇盈如│國際獵頭∕國際職涯教練（按姓氏筆畫順序）＊本書音檔由 EZ Course 平台（ezcourse.com.tw）提供。購書讀者須註冊會員、完成信箱認證、並完成書籍問答認證的免費訂閱程序後，即可免費收聽音檔。音檔限本人使用，請勿轉載或提供他人。
專門打造給想憑一己之力就考過日檢的你，僅需熟記每道題的學習重點！靠這本，就能一次掌握日檢龐大的語言知識＋讀解學習內容！根據Yumi老師20多年的教學經驗，一次解決日檢考生的四大困境：1.考試範圍太廣，無從下手。2.每題都要額外查單字、查文法很耗時間。3.很多時候只憑語感，無法清楚知道其他選項為何不能選。4.想去補習，但擔心自身狀態無法適應課堂進度。【本書特色】 特色一、剖析10大題型的考試重點從「漢字讀法、前後關係、句子語法到訊息檢索等10種題型當中，逐一介紹命題重點、學習方向、解題技巧，讓你有效學習，寫起題目快、狠、準！以「漢字讀法」為例：學習技巧•先掌握五十音，再從基礎漢字的音讀、訓讀入手。•將日常生活中常見的標誌、菜單、標語等漢字讀法記下來，印象會更深。•用「單字＋例句」記憶，比單純背漢字更容易有印象。常見錯誤•混淆「音讀」與「訓讀」。例如「日」在「日曜日」讀「にち」，但單獨「日」時會讀成「ひ」。•忘記有送假名時的讀法變化（例：食べる＝たべる，而不是單獨唸「食」時的「しょく」。•看到熟悉的漢字，卻忽略上下文含義，導致誤選。得分加速小祕訣•先背常見前100 個N5必考漢字（如人、日、月、山、川、大、小、中、学、校）。•把N5常考詞（例：名前、先生、学校、時間）做成小卡片反覆記憶。•考場上若不確定，先用「排除法」，去掉不自然的讀法，提升正確率。特色二、各題型的紮實練習與2回模擬試題全書合計超過200題的練習題。可以針對需要加強的題型去做練習，也可以一口氣做考前的題庫衝刺。特色三、每個選項都有超充實詳解 本書詳解不僅告訴你正確的解題思路，還說明其他選項的正確用法，一次學習，全方位備戰。以「前後關係」為例：あさ おきて、 まず かおを ( )ます。1.もらい 2.はらい 3.おろし 4.あらい會有以下解析說明。【句子及讀音】：因N5的題目幾乎以「假名」與「刻意的間隔」組成，在解析上會還原完整句子的呈現並附上標音。【中文翻譯】：將題目翻成中文以便於對照學習。【重點單字】：每個選項的單字都會有詞性標示，並在最複雜的動詞上註記「自他動詞」與「動詞類別組」。【選項解析】：會附上每個選項正確使用的句子，方便完整學習，省去查字典的工夫。
✦社會心理學家申杲恩× 藝術家Makitoy優雅聯手✦用一整年的「心理學觀察」與12幅色彩鮮明的「療癒插畫」，深入探索行為、心境、意念與季節相關的起伏變化，邀你凝視「當下」，感受如野花般鋪滿日常的幸福，度過美好且充滿能量的12個月！▎12個月的微妙心境，以心理學觀點展開一年的探索# 入秋後心情低落，是憂鬱纏身，還是身體對低溫的誤讀？# 逢年過節為何容易引起衝突？年底一到，總是特別情緒化？# 為什麼一月的第三個星期一最憂鬱？# 旅行的時候，為何錢花得特別快？# 明明玩得很開心，為什麼放假回來卻覺得更累？# 為何總在特定情境卡關，在相似的場景感到恐懼或憤怒？如果你發現某些煩惱或衝突，總在特定時節反覆出現；某些行為與習慣，怎樣都無法改變⋯⋯就讓這本溫柔而親切的「心靈月曆」，帶你走過不安與煩憂，在流轉的時節中，找回安穩與幸福的節奏！▎從日常小事守護心靈，遇見更強韌的自己有感於季節變化、外部環境對人類行為的影響，社會心理學家申杲恩用一年的時間，以月分和季節為切點，藉由細膩且具洞察力的文字，記下人們在12個月可能會經歷到的獨特情感、挑戰與生活事件。並且從心理學的角度出發，探尋季節性心靈變化與日常慣性行為背後的心理機制。✧ 想設立新年目標，卻害怕失敗而放棄→用肌力訓練的方式養成意志力，計畫不再中斷✧ 過年起衝突，配偶沒站在自己這邊→從防衛機制揭露孝順的動機，進而找回主控權✧ 每逢大熱天，看什麼都不順眼→探究引起憤怒的種種來源，並向烏賊學習情緒調節之道✧ 夜色漸長的秋日，萌生厭世感→細訴日照與荷爾蒙的關係，揭開人們集體季節性低潮的神祕面紗✧ 人生被無用之物牽制，難以斷捨離→探討渴望改變又捨不得放手的原因，了解阻礙前進的三種心理✧ 一想到旅行就累了，不知休假日該怎麼安排→理解大腦的行為系統，找到自己的舒壓方式▎今年，就用心理學把日子過得還不錯！ 面對一年四季輪番上演的煩惱、喜悅或惆悵，本書援引心理學觀點，帶我們了解關於節慶、旅行與消費、食慾、立定計畫、孝順、恐懼與憤怒等全方位的心理學知識，並探討人生抉擇、心靈成長等生活議題，幫助我們做好情緒管理，有智慧地解開家庭與人際關係的糾結。在這本書中，每個月都有具體的探索主題，都是一次改變的嶄新契機；串連每一件微不足道卻深刻的小事，就是美好的一年！今天開始，跟著書中的心靈探索，從生活中的小行動做出改變，細細感受日子裡的小幸福，輕鬆過好每一天！★溫暖金句給你療癒★．當成功的基準被架得太高，普通的生活便容易被歸類為失敗的人生。．所謂完美，不在於沒什麼可再加，而在於沒什麼需要減去。．第一顆扣子扣錯了，結果卻穿得意外時髦。．沒有說出口，不代表愛不存在；有時候，沉默反而是一種體貼。．所謂「時間能解決一切」，並不是時間替我們抹去了什麼，而是在歲月的推移中，那個越發堅定的自己，終於將鑰匙牢牢握在了手裡。．假如你的生活處處碰壁，別擔心，那代表你正走往對的方向。【本書特色】★ 一整年分的心靈觀察＋心理學智慧＋療癒插畫，用平實易懂的文字與心理學專業知識，揭開日常情緒與生活現象背後的心理狀態。★ 按季節月分編排，並於書頁上設計索引標籤，方便快速找到特定月分與想讀的章節。★ 每個月提供「小任務」與「心靈辭典」，隨時展開小行動，轉化心情並改變觀點。★特別收錄韓國藝術家Makitoy鮮明溫暖的12幅插畫，線條大膽、風格獨特，賞心悅目，讓閱讀的享受加倍！【名人推薦】周志建｜山隱中的療癒師、故事療癒作家洪培芸｜臨床心理師、作家盧美妏｜人生設計心理諮商所共同創辦人、諮商心理師──療癒推薦（依姓氏筆畫排序）【讀者好評推薦】「這本書真的太棒了！翻到最後一頁還是意猶未盡，發出了讚嘆。這本書是將日常情感與心理學連結，並且給予溫暖的慰藉。我想推薦給那些渴望找回平靜的人，這本書必讀！」「我很喜歡這本書用日常案例來解釋這些隨著四季變化而自然產生的情緒。這是一本很適合每個月拿出來讀一讀、調整一下心情的書。」「我打算每個月的最後一天，從書架上拿出這本書，為下個月的自己而讀。人生匆匆，更需要一顆慢下來的心，而這本書能幫助我調整心情和情緒的節奏。 」
熱銷日、韓、中、越、俄、土、沙烏地阿拉伯⋯⋯等8國，來自「英國首相光點獎」得主的獻禮！獻給「慢性倦怠者」與「上進的憂鬱者」的快樂實踐手冊！最懂「大腦」的心理學家艾瑪．赫本，教你用55個圖解練習，破解幸福的迷思，打造專屬心理工具箱，終結壓力與無效內耗，找回生活輕盈感！◎用「視覺筆記」打破負面慣性＆練習情緒轉念，為生活設計幸福迴路．你是否常感覺快樂總是稍縱即逝，焦慮卻如影隨形？．明明今天過得還不錯，為何睡前只想著那個微不足道的小失誤？．壓力大到想尖叫，卻什麼事都做不了，只會癱在沙發上滑手機？．總覺得「等我有錢／升遷／結婚後，我就會快樂了」？別急著苛責自己！大腦天生內建的「生存機制」，加上社會總愛強調「抵達某個目標才會快樂」的迷思，雙重夾擊，讓我們卡在無止境的「享樂跑步機」上，越追越心累。好消息是，快樂並非一處固定的「幸福之地」，也不是與生俱來的幸運，而是可以透過後天練習解鎖的「技能」！榮獲英國首相「光點獎」肯定的臨床心理學家艾瑪・赫本博士，將深奧的神經科學轉化為超好懂的「視覺筆記」。她透過筆下可愛的角色「大腦布萊恩」，帶領我們打破大腦的慣性，不需要理解太過艱深的知識，只要跟著書中可愛的圖解，就能為自己打造專屬的心理急救包，溫柔馴服內心的焦慮怪獸！◎55個具體微練習，解決內心困境＆破解大腦焦慮陷阱，為壓力找到出口快樂不是與生俱來的幸運，而是可以透過後天練習解鎖的「技能」！本書帶你展開六階段的快樂實踐：從理解、調製快樂配方到感知快樂，教你找回心靈的餘裕；再透過日常微行動保護並建立好習慣。就算心情偶爾低落沮喪，也能穩穩接住陷入低谷的自己。在這趟旅程中，作者設計了大量客製、實用的圖解工具，將「壓力水桶」、「擔憂樹」、「心理健康山丘」等複雜概念視覺化，教你如何應對困難情緒、培養同理心與好習慣。可愛又一針見血的插圖，讓你一看就懂，輕鬆上手！◆幫大腦緊急洩洪的「壓力水桶」生活鳥事像海鷗般揮之不去？透過「壓力水桶」練習，找到真正的洩壓閥（如微放空、散步），揪出無效的逃避行為，讓壓力水位自然下降。◆終結內耗的「擔憂樹」流程圖面對充滿不確定性的生活，別讓大腦自己嚇自己！透過決策流程圖，一步步釐清「這件事我現在能控制嗎？」讓無謂的擔憂隨風吹走，只把精力留給真正能改變的事情。◆接住低潮期的「心理健康山丘」總是習慣硬撐，直到徹底崩潰才發現自己生病了？透過這張視覺圖，讓你隨時定位目前的心理狀態，在快要滑落谷底之前，及時為自己啟動防護網。◆拒絕空泛雞湯，打造你的「快樂三明治」跟著圖示拆解你的「基底、內餡與配料」，剔除社會硬塞給你的錯誤期待，夾進真正能滿足自己的日常元素，客製化你的專屬幸福。◆畫出你專屬的「為什麼行星」畫出你的「核心行星」（價值觀）與「日常月亮」（小行動），用超可愛的圖解，找出那些微小卻能支撐你度過每一天的「意義感」。◆逃離越想越慌的「大腦倉鼠滾輪」常在深夜把小事無限放大，在腦中瘋狂打轉？你的大腦就像一隻跑上滾輪的倉鼠！跟著視覺化步驟幫大腦「下車」，立刻斬斷無效的焦慮迴圈。◆不被念頭綁架的「鏡頭拉遠」練習別讓大腦裡「悲觀的指揮家」帶著你焦慮！透過「鏡頭拉遠」練習，教你退回觀眾席換位思考，輕鬆奪回情緒主導權。◆無痛養成好習慣的「快樂習慣公路」想建立好習慣卻總是半途而廢？教你避開「設定不切實際目標」的失敗死胡同，順著大腦的運作方式，從小步驟開始，輕鬆駛向建立新習慣的成功道路！透過這本獻給現代人的大腦使用說明書，艾瑪告訴我們，快樂不用等「以後」，而是建立在日常微小的累積上。現在就翻開書，用三分鐘的轉念練習，卸下沉重的心智負擔，把日子過成你真正喜歡的模樣！【誠摯推薦】小鬱亂入Depressy Trouble／憂鬱症圖文作家王雅涵／心理師愛瑞克／《命定之書》作者・TMBA共同創辦人陳志恆／諮商心理師・暢銷作家謝伯讓／台灣大學心理學系教授鄭俊德／閱讀人社群主編鐘穎／愛智者書窩版主・心理學作家蘇益賢／臨床心理師蘇琮祺／四季心心理諮商所所長（依首字筆畫排序）「這是一本易讀、易懂、易上手的好書。作者生動又幽默的敘述方式，搭配可落地的實用方法，讓我覺得其他談幸福的書都太過嚴肅了！如果你讀過其他有關幸福快樂的書籍，並沒有辦法獲得實效，那麼一定要試試這本！」──愛瑞克／《命定之書》作者・TMBA共同創辦人「我們都在尋覓努力著，想要擁有幸福快樂的人生，但其實答案不需外求，就在我們的大腦裡，破解負面思考迴圈，用更理性樂觀態度看世界，幸福快樂不遙遠。」──鄭俊德／閱讀人社群主編「因為天生與演化上的設定，要變得幸福，有時我們需要繞個路、拐個彎。硬碰硬，用錯方式努力，幸福反而會離我們遠去。這本視覺化的指南，將是想靠近幸福的讀者們不該錯過的最佳指南。」──蘇益賢／臨床心理師【英國暢銷作家、臨床心理學家與社群領袖一致盛讚】「這本書閱讀起來非常輕鬆，卻包含了打造幸福人生所需的所有元素。艾瑪以如此優美又簡單的方式呈現科學內容，這本書簡直是黃金之作！」──普南・庫許納博士（Dr Punam Krishnan），BBC One頻道Morning Live駐站醫師「市面上找不到第二本類似的書，它是任何有大腦的人必讀之作。」──安娜・懷特豪斯（Anna Whitehouse），Mother Pukka 創辦人「一本給人類大腦的必備說明書。艾瑪撥開了社群媒體上的雜訊與偽科學，傳遞了一個簡單訊息：你不必獨自掙扎。」──莎拉・塔斯克（Sara Tasker），暢銷書作者「艾瑪擁有一種驚人的天賦，能將實證心理學變得通俗易懂，並且讓讀者能簡單地付諸實踐。」──潔薩米・希伯德博士（Dr Jessamy Hibberd），《冒牌者症候群》作者「身為視覺學習者，我對那些古怪的插圖非常有共鳴。艾瑪讓理解心理健康這件事變得正常且平易近人。」──安娜・路易斯（Sketchy Muma），插畫家「艾瑪讓艱難可怕的事情變得簡單，為此我對她感激不盡。」──艾瑪・甘農（Emma Gannon），《不上班賺更多》暢銷書作者「富有創意、誠實且引人共鳴──當你翻開這本書，你會覺得艾瑪好像鑽進你的大腦裡一般！」──霍莉・塔克（Holly Tucker），Not on the High Street 創辦人【本書特色】1. 把大腦科學變簡單的「視覺化筆記」作者結合臨床心理學家與插畫家雙重身分，將艱澀的神經科學轉化為秒懂的趣味圖表，讓讀者能輕鬆理解大腦運作，閱讀零負擔。2. 55個互動練習，打造專屬「心理工具箱」首創「快樂三明治」與「壓力水桶」等具象模型，引導讀者透過插圖與客製填空，將抽象理論轉化為具體可行的行動方案。3. 拒絕有毒正能量，培養真實的「情緒韌性」打破「永遠快樂」的迷思，強調快樂是可練習的技能而非天賦。書中教導讀者接納負面情緒與人生原本的苦痛，透過自我慈悲，在不完美的生活中建立穩定的幸福感。
BTS、漫威、愛馬仕……為什麼我們對這些品牌如此著迷？答案不在產品功能（What），甚至不在理念（Why），而在於它們究竟是「誰」（Who）！讓顧客從「消費者」進化為「命運共同體」的終極商業思維 全球頂尖品牌顧問、Interbrand CCO閔恩貞淬鍊30年操刀超過600個頂尖品牌，顛峰集大成之作！ 在這個萬物皆品牌的時代，為什麼有些品牌只能在紅海中削價競爭，有些品牌卻擁有死忠的「信徒」？為什麼我們會因為Nike熱血沸騰，在Aēsop 的店裡流連忘返，甚至自願成為特斯拉的傳教士？ 曾一手打造連鎖KANU咖啡、T.O.P咖啡，並主導2018平昌冬奧、三星、現代汽車等國家級與世界級品牌專案，全球頂尖品牌顧問、Interbrand CCO閔恩貞提出關鍵洞見：真正強大的品牌，都是「世界觀的創造者」。品牌思維的典範轉移：從賣產品（What）到賣人設（Who） 過去，行銷人談論「黃金圈法則」，但在社群時代，這還不夠。作者閔恩貞指出，品牌必須進一步演化為「Who」，將品牌視為一個有血有肉、擁有獨特世界觀的「人格體」。 成功的品牌不只是「賣東西」，而是創造一個獨特的視角，定義問題並邀請消費者成為「改變世界的夥伴」。世界觀，是品牌在飽和市場中生存的唯一解方。30年實戰心法，揭開頂尖品牌的「圈粉」底層邏輯 本書不談空泛的理論，作者從經手超過600個品牌專案的實戰經驗中，提煉出「品牌世界觀建構法則」。從如何像BTS（防彈少年團）一樣傳遞真誠訊息，到如何像世界級戶外品牌Patagonia一樣堅持環境保護的哲學，書中透過豐富的案例，一步步教你為品牌注入靈魂。本書將帶你掌握․如何從「產品思維」進化為「世界觀思維」․如何打造具有魅力的品牌人格（Who）․如何讓顧客成為粉絲，進而成為「共同體」․如何建立無法被複製的品牌護城河 這不只是一本品牌書，而是一套重新定義品牌的思考方式。無論你是企業經營者、行銷企劃、社群小編，或是正在經營個人品牌的創作者，都將是你打造「不可取代品牌」、建立強大護城河的必備戰略指南。【本書特色】1.全球頂尖品牌顧問的實戰心法 作者30年從業經驗，操刀過 KANU咖啡、正官庄Good Base人蔘石榴飲、現代 KONA汽車等600多個品牌，首次公開命名與品牌打造的核心思維。2️.「品牌＝世界觀」的全新觀點品牌不只是商品，而是一個讓人信仰、共鳴、願意追隨的世界。作者以哲學與語言的角度，揭示品牌如何成為一種文化力量。3.真實案例解析品牌魅力從樂高、哈雷到路易威登，深入剖析品牌如何創造「故事感」與「歸屬感」，累積忠實粉絲與持久影響力。【推薦人】丁菱娟｜影響力品牌學院創辦人亨利溫｜自媒體品牌教練愛瑞克｜《命定之書》作者、TMBA共同創辦人解世博｜行銷表達技術專家/超業級講師/Podcast《銷幫》幫主劉奕酉｜鉑澈行銷顧問策略長鄭緯筌｜《經濟日報》數位行銷專欄作家
臺北伊斯特啦啦隊 TOKKI CUTIE 第一本團隊寫真故事兔迷粉絲球迷們不可能不收藏！盒裝內容：§ 寫真故事1本§ 個人小卡3張，不重複隨機16款§ 迷你海報1張，隨機16款§ 必勝御守1個，隨機16款§ 滑蓋卡套1個，隨機16款※實物與圖片顏色可能略有差異，請以實物為準。※外盒為包裝耗材，若遇因物流造成折損情況，恕不接受退換貨。這群女孩，除了臺灣之外，有人來自韓國，有人來自日本，還有人來自馬來西亞，組成實在有夠國際化！這群女孩，有練舞的、有退伍的、有踢跆拳的、有走台步的、有主修劇場表演的、有從事影像創作的，甚至還有優秀的行銷高手，才華實在沒有極限！這群女孩，有聰明又可愛的、有活潑又可愛的、有內向又可愛的、有高冷又可愛的、有又ㄎㄧㄤ又可愛的……沒錯，不管是哪一型，都是可愛的！雖然有很多不同，但這群女孩有著共同的夢想，為了追夢，他們努力成為臺北伊斯特啦啦隊 TOKKI CUTIE 的一員，實現了他們的「FIRST JUMP」！職排元年、伊斯特成軍第一年，也是 TOKKI CUTIE 的起點。經過一個完整球季，女孩們交出了漂亮的成績單，然而，他們在背後付出多少努力、面對多少挫折，又是如何一一克服難關的呢？這本書要告訴你的，就是這些故事！當然，精采寫真畫面一樣沒少！16位女孩各自展現顏值、氣質與特質，舉手投足散發無限魅力，這本書要給你的，就是這些充滿力與美的倩影！也許你已經感受過 TOKKI CUTIE 的熱情活力、跟著他們一起應援喊聲、甚至參加過女孩們的各種現場活動……現在，透過這部作品，你可以更了解他們的故事，進一步收藏他們的美麗樣貌，展現出對 TOKKI CUTIE 既強大又狂熱的支持力量！
貪戀美食的胖偵探，遇上各懷鬼胎的烹飪大師── 這場盛會上，不但廚師太多、美食太多， 嫌疑犯也更是太多了點…… 推理史上第一安樂椅神探與冷硬派助手的絕妙組合 世界推理小說大會「世紀最佳推理小說系列」、「世紀最佳推理作家」雙料提名作品 謀殺天后阿嘉莎‧克莉絲蒂：「書中描述尼洛‧伍爾夫的廚師所料理的美食，為我帶來豐富樂趣，真希望能親口嘗嘗。」 美食作家M.F.K.費雪：「我讀過史陶特先生筆下關於伍爾夫與阿奇的所有故事，手邊還隨時存著若干本《廚師太多了》備用。」 美國總統杜魯門：「在經濟動盪不安與世界大戰期間，我只見過羅斯福總統開懷笑過兩次。一次是聽到諾曼第登陸成功的消息，另一次是讀到史陶特的小說。」 ---- 「他們這『十五位烹飪大師』，可有名的呢，這群人每五年聚會一次，燒菜、吃吃喝喝，你騙我我騙你……還有，其中一個會被某人給宰了。」 名偵探尼洛．伍爾夫平日足不出戶，整天守在他舒適的辦公室兼住所，品嚐美食、養蘭怡情。若是遇到需要出門訪查線索的案件，阿奇．古德溫便是他最得力的助手，是伍爾夫在外奔走的雙腿，同時包辦幫他買啤酒等各種家務事。 這天，伍爾夫難得邁出家門，和阿奇一起戰戰兢兢搭上火車，遠赴一間溫泉飯店。原因無他，因為全世界最知名、最頂尖的烹飪大師，即將齊聚一堂展現手藝，而伍爾夫幸運地獲邀成為這場五年一度盛宴的座上賓！（附帶說明，上次受邀的貴賓是法國總理！） 與會的十二位烹飪大師（原本陣容是十五位，但從上次聚會至今的五年間掛掉三個）來自世界各國，每個都名氣不小，其中一位做的香腸甚至會有人決鬥搶著吃。這回的宴會才開始不久，就有人發現調製醬料用的白糖被偷偷換成了砒霜，接著來自紐約的名廚拉斯易歐更在宴會廳布幕後被一把尖刀刺穿心臟。誰會下此毒手？伍爾夫和趕到飯店的警察很快就發現，想殺拉斯易歐的人實在太多，在場的眾位大廚之中，有人的招牌菜色被他抄襲盜用、有人的妻子遭他誘拐、有人被他陷害而慘遭餐廳解雇。 為了讓盛會繼續進行、如願嚐到夢幻佳餚，伍爾夫與阿奇必須在這群各擁絕技也各懷殺意的烹飪大師之中找出唯一的真凶……
拓馬等３人搬家後住進了更大的房子。他們的世界變得更廣闊，並且與新朋友、新鄰居開始互動、交流。本書特色★勇奪2022年度下一部人氣漫畫大賞的紙本漫畫類別第六名！★★2024年7月動畫化，美娜會動了！雖然表情還是很生硬就是了。★一名孤單成年男子與家電機器人之間的互動溫暖人心，科幻卻真實的世界引人入勝。機器人是否真的不具感情，也沒有「心靈」可言呢？
「妳真可愛，芙蘭潔絲卡。我很愛妳，請不要讓我感到無趣。」「渴望朋友」，以黑道一家的孫女身分長大的少女轉生到的地方是――黑幫暗中活動的近代女性向遊戲世界。而且她是在背後支持王室政權的五大家族的千金！遠離她渴望的安穩，在遊戲開始的同時，她就遭到主線劇本的最強敵人＆被視為幕後黑手的年輕家主・雷奧納多綁架。雖然她憑藉著天生的膽識逃過一劫，卻因此被這位她最想敬而遠之的「地下社會領袖人物」莫名其妙地糾纏…!?前黑道孫女×萬惡未婚夫的危險《戀愛》遊戲正式開始！本書特色☆日本系列銷量超速突破25萬（紙本+電子）！☆小說×漫畫同步上市!!未婚夫是遊戲的最終魔王!?身處劇情的核心位置!?前黑道孫女×萬惡未婚夫危險《戀愛》遊戲正式開始！
33歲，第一次養貓，成為上進的大人── ฅ^•ﻌ•^ฅ ヽ(=^･ω･^=)丿 人氣插畫家．譚阿家 Yoga Tan 漫畫出道作 首度分享自己和筆下貓咪的相遇 全彩印刷 × A5 大開本 除了完整故事，還特別收錄貓咪與工作照！ 人生充滿危機，不知道下一步該怎麼辦的時候， 就養貓吧！ 在台北工作了十年（並且是完全狗派）的阿家， 在某一次意外被資遣後，不想再找工作了，決定搬回屏東老家， 想重新開始，但其實一片迷惘， 想著從自己喜歡的畫畫開始吧！進入了一段無業、療傷的時間。 那段時間，一隻個性親人、愛撒嬌的流浪貓， 常常出現在家裡後面的菜園。 牠自由地遊走在鎮上的餵養人之間， 像是誰都可以，又不完全屬於任何人。 直到某一天，這隻貓在毫無預警的情況下， 意外懷孕了...... 「啊，非常時期，就只能由我來照顧牠了.....？」 這是一本，關於「第一次養貓」的笨拙人類，與「第一次被人類收編」的流浪貓， 彼此在磨合中學會愛與陪伴的故事。 ＊ 【關於阿貓：首席公關擔當】 現任： 譚阿家工作室公關經理（兼任監工） 資歷： 從南州街頭浪貓轉職為家貓，目前社交依然在線。 專長： 每日巡邏鄰里、在家款待阿家的朋友。 興趣： 比起抓老鼠，更熱衷於在南州巷弄間發掘有趣的人類。
52歲的已婚公務員屯田林憲三郎遭遇交通事故，清醒之後發現自己竟然身處跟女兒日菜子在玩的女性向遊戲『魔法學園 愛＆魔獸』極為相似的世界中，並變成遊戲中的反派千金格蕾絲。即使想扮演好反派千金的角色，卻總是不自覺地以家長的角度來看待這些學生，導致計畫無法順利進行，反而陷入原本的遊戲主角安娜以及作為攻略對象的帥哥軍團對自己的好感度與日俱增的狀況。而且不知道為什麼，這樣的景象還透過遊戲畫面被日菜子和妻子美津子看在眼裡…在這一集中，收錄了這個世界關於聖誕禮物的趣聞以及每個角色的家庭軼事。然後新學期將會出現來自東方的新角色…!?『機獸新世紀ZOIDS』『鬼姬』上山道郎呈獻，於2025年1月[電視動畫化並大獲成功]的作品！眾所期待的第8集終於發行！本書特色在推特上獲得超過16萬個讚！『52歲的公務員→反派美少女!?』『機獸新世紀ZOIDS』『鬼姬』上山道郎最新作!!2025年TV動畫化！
「極限挑戰者」× 漫畫家聯手描繪，聚焦於嚴酷環境下的「食」，呈現真實紀錄的漫畫！看他們如何準備適合環境的糧食，挑戰極限的冒險，你也一同身歷其境。出發吧，向極限前進！本書特色★日本熱賣突破250萬本的「山與食欲與我」，第一本衍生作品！★極限挑戰者× 漫畫家聯手描繪，極限登山餐的真實紀錄！
時隔50年，貞德再訪王都。為了守護王國，不讓過去那段染血的悲劇再次重演，此刻，她將赴最後的戰場。在她身邊，還有始終相伴的不可思議的生物──被「貓」指引之人們的異世界抒情詩，感動的完結篇。本書特色★普通流浪貓來到異世界!?前所未見的穿越故事！★孤獨的老婆婆與穿越的流浪貓，療癒又微微心疼的異世界物語！感動的完結篇！
在即將對戰港東的四強賽前，道壘主動向教練提出希望擔任先發的要求，為爭取先發之位，她將與千代姊展開三局對決。道壘雖一開始便突然被奪下三分，但她逐漸克服自己的軟弱，真正開始與「投球」真心對話。但另一方面，想逃避上投手丘的千代姊卻故意連續投出四壞保送──…本書特色★前作『棒球大聯盟』以「茂野吾郎」為主角的漫畫，在電影、電玩、動畫等各式商品的領域都有涉足，相當具有知名度。★本作主角則是以茂野吾郎的兒子「大吾」擔任，勢必將再掀起一股『棒球大聯盟』的熱潮！★喜歡『棒球大聯盟』的讀者，絕對不能錯過的熱血續作！★TV動畫化大受好評!!!
容易吸引怪異的男人．片桐甚八，和被稱作「鬼怪老師」的蒐藏家．原田織座。這是屬於作為引誘怪異的誘蛾燈，被織座的嗜好耍得團團轉的甚八的，既神祕又恐怖，充滿好奇心的見聞錄。本書特色☆怪談Ｘ緣份！在經歷怪談的過程中締結「緣份」。☆本所七大不可思議、賽錢、遊戲、迷家，略帶恐怖氛圍的怪談見聞錄！
在故鄉是被統治的「琉球人」在臺灣是代理權力的「日本人」一段往返於多重國界與認同在帝國夾縫中不斷翻轉的生命之旅★臺大歷史系副教授顏杏如專文導讀19世紀末，隨著日本在東亞海域擴張殖民地版圖，有一群人乘著帝國的海風，在群島之間流轉。他們是來自沖繩群島的居民，對他們而言，大海另一端的臺灣，是一片充滿機會與矛盾的應許之地。在傳統的民族國家框架下，沖繩往往被視為日本的邊陲。然而，隨著日本向外併吞與擴張殖民地，沖繩成為連結「內地」與「外地」的關鍵場域。這讓原先在帝國秩序下，深受歧視與貧困之苦的沖繩人得以從家鄉出走，透過遷移、講標準日語、模仿日本風俗，甚至隱藏出身，開啟向上流動的帝國主義生涯。沖繩史研究權威松田紘子教授耗時近20年，橫跨臺灣、沖繩、日本3地，勾勒出沖繩移民多元且豐富的生命軌跡。她探討來自八重山群島的農民漁夫、追求經濟獨立的女性打字員、尋求翻身的年輕醫生以及駐守山地的沖繩警察，這些人如何運用殖民地制度的落差，在不平等的權力結構中尋找空隙？從被統治者到被統治者、帝國邊緣人到現代摩登的打工人，他們又如何在日本人跟沖繩人的曖昧認同間搖擺？而當帝國崩壞，他們帶著殖民地經驗回到戰火蹂躪的家鄉，「成為沖繩人」似乎再次成為生存的選項......本書寫下這群沖繩渡臺移民的故事，深刻揭示個人乃至於群體的身份跟理想，如何在移動中被形塑，臺灣與沖繩列島的命運又如何相互交織。作者將引領我們思考：●琉球被日本吞併後地緣位置的變化？●沖繩人如何透過出外打工，尋求階級向上流動？●從女傭、接線生到軍方打字員，沖繩女性如何在移動中尋求生命自主？●臺灣醫療體系如何與沖繩移民史交織，成為孕育現代沖繩醫師的搖籃？●從帝國統治者到被遺忘的琉球僑民，戰後沖繩人身份認同如何轉變？本書特色臺灣人對沖繩並不陌生，但多半停留在「海島天堂」、旅遊觀光的島嶼印象，對沖繩歷史與地緣位置的認識，主要也聚焦於二戰時期的地面戰，以及戰後美軍基地的進駐，讓沖繩成為第一島鏈一環的定位。然而，早在戰前日本帝國擴張領土，沖繩就已跟臺灣結下不解之緣。從兩地平民緊密的生意往來、日常互動，到帝國殖民體系中，沖繩人透過地域移動追求的階級、身分翻轉，本書揭示個體對自我的身分認同與生涯規劃，如何跟帝國權力的運作緊密交織；曾經在臺灣「流轉」的沖繩人，又如何在這座島嶼留下不可抹滅的生命印記。
同樣是中文，所謂「支語」有什麼不一樣？如果語言是思想、文化及世界觀的投射，那麼藏在中國用語背後的，究竟是一個怎樣的社會？明明每個字都看得懂，就是看不懂背後差異？如果你也為此困惑，這本書就是為你而寫！34個具有中國特色的關鍵字，34個理解當代中國社會的切入點：矛盾、複雜且充滿張力，既離不開黨與國家，卻又與世界緊密連結。你有感覺到最近身邊的「中國用語」變多了嗎？至少，圍繞著中國用語或所謂「支語」的爭議肯定是愈來愈普遍。從「躺平」、「小粉紅」到「正能量」，這些詞彙隨著中國影音與流行文化大量輸入，在臺灣的日常生活中有著愈來愈高的能見度，甚至常被誤以為是臺灣原生語言的一部分。這股中國用語日常化的潮流，不僅帶來文化上的衝擊，也引發臺灣社會對認知作戰與文化侵蝕的深層焦慮。我們該如何理解、使用或者拒絕「中國用語」？這些來自中國的流行詞彙，究竟跟臺灣本地的用法具有哪些差異？要避免人云亦云的誤用與濫用，唯有追溯這些詞彙在中國如何被創造、流行或消失，才能真正看見它們背後的社會脈絡。畢竟，不同語言往往能反映出不同的文化、價值與世界。這正是本書想帶領讀者看見的世界。法國籍主編紀野與石路率領跨領域的研究團隊，針對34個關鍵字與它們的產地中國進行深入剖析。有些詞彙來自中國共產黨的黨國體系與政治宣傳，有些詞彙則是誕生自廣大且多元的民間社會，或因深刻反映社會現實而被大量使用，或受到特定時事推波助瀾而在網路爆紅。每一個關鍵字背後都有故事，而這些故事將帶領讀者更清楚理解當代中國，幫助我們更有自信與自覺地使用或拒絕使用這些詞彙。
