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【電子書】貓咪仔寫批
大人、囡仔逗陣念唱臺語囡仔歌！★隨書附贈QR Code★★兒歌作家王金選 ＆ 繪本作家粘忘凡 發音雙聲版★目睭花花，羊仔佇置天頂飛⋯⋯ 猴山仔兄煎甜粿，險險仔欲著火⋯⋯貓咪仔寫批，腳印全全花，不知寫啥貨！一起感受語言的韻律和趣味，回味代代相傳的習俗與鄉土情懷！兒歌一向是孩童學習語文的開端、寓教於樂的康樂活動。其逗趣又富含押韻的文字，能讓孩子琅琅上口，舉凡日常生活、節慶習俗、品格教育等皆包含在內，豐富多元。臺語兒歌更能使孩子在感受語言趣味的同時，耳濡目染熟知代代相傳的古早習俗，喚醒臺灣鄉土情懷，不僅增進語言表達及理解，並能在耳濡目染中感知文字的律動和節奏陪伴，陪孩子享受快樂的童年。《貓咪仔寫批》共計二十首兒歌，以一種以上的繪圖技法，提供不同的圖畫欣賞角度；每一首兒歌配上一幅詳實的生活圖像，猶如記錄著早期臺灣鄉土日常的紀錄，延續著美好的臺灣人文風情，在現代社會中注入一股脈脈溫情。 ------------------------SDGs永續發展目標#良好健康與福祉 #優質教育 #夥伴關係※附有學習單https://www.1945.com.tw/mod/download/index.php?cls=5
【電子書】肆意逃跑
POPO華文創作大賞 首獎得主 多棲系天才作家．漠星繼好評不斷首獎作品《和月光最近的距離》後，又一微虐酸甜戀曲 陰沉瘋癲年下少爺 X 穩重大姐姐祕書她對他毫無保留的喜歡，像停歇無期的雨季，然而最終淋濕的，只有她自己。 你無處可去，沒關係，也無所謂。我會帶你逃走，就只有我和你。 ✿ 暢銷愛情天后．晨羽好評推薦✿ 作品曾入選台北國際書展主題選書✿ 長踞POPO濃情館人氣榜、珍珠榜❀ 首刷加贈 雙面展翅造型書籤．逃跑許可與終止（※首刷售完即無贈品）❀ 收錄獨家限定番外〈像火山一樣〉、〈堂兄弟〉「妳承諾過會一直在我身邊，所以我什麼都不怕，有妳在，我就會是贏家。」成為黃家小少爺家教的第一天，林文羽就知道接下來的日子不會太好過。黃曜曦不僅成績一塌糊塗，還像個刺蝟一樣，充滿攻擊性，她卻不經意從他的雙眼看見痛苦幾乎滿溢而出。再後來，林文羽發現了黃曜曦隱瞞許久的祕密，所以她決定繼續留在他身邊，直至畢業，甚至成為對方的專屬祕書，不想任由少年獨自留在黑夜裡。或許起初只是單純的憐惜，但在朝夕相處的過程中，林文羽很清楚知道，自己動心了，她逐漸分不清，她對他的好是出自責任感，還是私心。然而，黃曜曦早已清楚劃下彼此的界線，所以她只能是他身邊最鋒利的刀，幫助他抵擋外界所有的惡意。「總有一天我會找到一個深愛的人，她會成為我的翅膀，帶我逃離悲傷。」只不過那個人不會是她，對嗎？
【電子書】與改變對話
你相信所有改變都只會讓你變得更好嗎？全世界超過2000萬人在讀他的書《與神對話》暢銷作者經典延續——這一次，他與你對話的主題是「改變」本身。★ 紐約時報非文學類排行冠軍★ 亞馬遜網路書店4.6顆星★ Goodreads 4.01顆星 你剛丟掉工作，未來茫然無著落？你的健康出狀況，生活跟著脫了序？摯愛的親友突然離去，你頓覺孤單無依？ 面對這些人生的重大變化，都會帶來悲傷和消極，讓我們懷疑自己能做什麼，或偏執地想結束生命。 如果你的生活正要崩潰瓦解，如果你身處不幸，如果遭遇任何災難，那不妨嘗試打開、閱讀這本書吧！ 本書是一場關於「改變」的對話，如果你急思改變自己，如果你正經歷變化，無論如何，它都將幫助你尋得改變的方法與動力，並教你在變動中，如何保持內心的平靜。 這本書將教會你如何應付生命中紛至沓來的種種變化，並提供療癒生活的實用方法。吸收學會這「九個改變」法則，你將可以在生命裡做出更多的改變。 切記，每一次的變化都是一次改變的契機，要抓緊每個變化時刻。 「生命裡的各種變化是不會停歇的」......但是，我們可以選擇，如何回應這一切。尼爾．唐納．沃許以其獨特的對話式引導寫作風格，傳授可以逆轉變局的「九個改變」法則1. 改變你的決定，不要「自己一個人去面對」2. 改變你對情緒的選擇3. 改變你對思想的選擇4. 改變你對真理的選擇5. 改變你對於變化本身的想法6. 改變你對為什麼會發生變化的想法7. 改變你對於未來的改變的想法8. 改變你對於生命的想法9. 改變你的本性【跨界聯名推薦】（依姓氏筆畫排列）江漢光（書田醫院暨中山醫院神經精神科醫師）朱映蓉（加州矽谷心理師、執業婚姻與家庭治療師）余秀芷（作家兼電台主持人）吳祥輝（知名作家）林建隆（東吳大學英文學系教授）南方朔（社會評論家）陳志恆（諮商心理師、暢銷作家）陳雅琳（資深新聞主播、主持人、製作人）彭蕙仙（知名作家）劉軒 （正向心理學作家）
【電子書】口袋沒你想得那麼簡單
誰能想到，平凡的口袋竟藏著如此豐富的歷史？在這本引人入勝、處處充滿驚喜的著作中，漢娜・卡爾森將口袋翻了個底朝天，隨之傾瀉而出的是懷表、硬幣、手槍，以及一段扣人心弦、橫跨數世紀的社會與政治史。 —— 吉爾‧萊波爾 ，《真理的史詩》作者 一部關於服裝中口袋的微觀歷史，揭示這個看似日常的設計，如何深刻反映性別、權力、身分與文化變遷。 ▏《紐約客》（The New Yorker）年度最佳書籍▏《出版者週刊》（Publishers Weekly）年度最推薦書籍 一部關於日常細節、社會結構與個人自由的時尚文化史！ 從中世紀的騎士盔甲到現代西裝、從裙襬下藏著的小袋到牛仔褲的鉚釘口袋——口袋從不是單純的布料縫線，而是一種文化的載體、一段歷史的縮影。《口袋沒你想得那麼簡單》由羅德島設計學院服飾史講師漢娜．卡爾森撰寫，帶領讀者穿越五百年的服裝變遷與社會演進，探問一個意想不到卻貼身關鍵的提問：「誰擁有口袋？誰沒有？為什麼？」像袋鼠一樣，我們也需要口袋在袋鼠肚前的育兒袋裡，是幼崽的避風港；在人類的衣物裡，口袋也扮演著同樣的角色——那是一個可以藏鑰匙、藏祕密、藏情感的小宇宙。本書追溯「口袋」的發明與演化，揭示它如何從一項設計細節，演變為一場性別、階級與權力的鬥爭。我們或許不是有袋動物，但我們都渴望隨身攜帶某種能讓自己更安心的東西。 從「繫在腰間的錢包」到「藏在衣縫裡的空間」口袋的誕生，並不是出於美感，而是出於實用與掌控。當男人的三件式西裝越發完備，女性卻被時尚規訓逐出「容納空間」的權利。卡爾森細緻梳理男性與女性服裝中口袋數量與功能的長期差異，揭露看似微不足道的設計決策，如何反映出性別角色、社會地位與身體自由的分配。 一部口袋裡的微型社會史本書穿梭於文學、繪畫、服裝檔案與真實物件之間，從《魯賓遜漂流記》裡的「裸泳卻口袋滿滿的餅乾」笑話談起，到都鐸時代的超大蓬鬆馬褲與藏在其中的暗袋，再到十八世紀的偷竊術語「潛水夫」（diver），卡爾森引領我們重新認識：一個小小的口袋，曾經被拿來藏武器、藏情書、藏自我認同與階級象徵。它是一種私人空間的延伸，也是一場社會秩序的爭奪。 女性的「口袋平權運動」女性長期沒有擁有真正口袋的自由，反映出時尚工業如何用設計定義行動範圍與權力界線。從十九世紀的「反對女性有口袋」社論，到現代女性對牛仔褲口袋過小的集體不滿，卡爾森讓我們看見「沒有口袋」其實是一種系統性的剝奪，而不只是設計風格。 一本穿越衣物、歷史與身體邊界的書《口袋沒你想得那麼簡單》不只是一本服裝史書，更是一場對「我們如何與物相處」的深度凝視。作者將日常習以為常的設計拉近觀察，解構其背後的文化密碼、性別權力與社會象徵。在智慧型手機、行動支付與數位裝置主導的今天，當我們的「隨身之物」愈來愈輕巧虛擬，我們是否還需要口袋？如果答案是肯定的，那麼，口袋真正給予我們的是什麼？有感推薦（順序按筆畫排列）ChaCha∣大學助理教授•作家Hazel∣《時間的女兒Podcaster》JunJun∣精品時尚YouTuber JunJun老師Meg Lu∣YouTuber/mini matters品牌主理人 Meg LuMillyQ米粒Q∣風尚部落客/#accro總監派翠克｜歷史Podcast《週報時光機》主持人許鳳玉∣實踐大學設計學院服裝設計學系教授兼設計學院院長謝金魚∣歷史作家
【電子書】偽善賊
讀者心聲：「有笑有淚又感動，好想加入北一喜多小隊！」未獲承認的見習捕快 ╳ 身世成謎的落魄密探只是兩名邊緣少年，為何愈來愈多人向他們伸手求救？日本國民作家——宮部美幸創作生涯三十五年集大成＼「北一喜多捕物帖」系列暢銷突破59萬冊／⭔──身處的世界愈快，我們更需要能讓心慢下來的故事──⭓「現代人擁有的心靈，北一喜多拍檔和故事中的登場角色也都有，這絕不是一部遙不可及的小說。希望讀者能透過我，前往豐饒的歷史時代小說世界。只要踏出一步，眼前必定會延展出多采多姿的世界。」——宮部美幸⭔──宮部「江戶世界觀宇宙」的中心終於成形──⭓宮部的時代小說共享「江戶世界觀宇宙」，但大多時候維持一定程度的距離。在「北一喜多捕物帖」系列，這樣的獨立性依舊存在，如彩蛋般登場的人物卻非客串性質，而是成為重要的角色，使這個系列彷彿成為此一宇宙的中心。「讓我們也彷彿看到了一個未來的傳奇，其誕生及蛻變的經歷。」——出前一廷（影／書評人‧摘自書末專文解說）➼主角北一居住的「富勘長屋」，曾是《落櫻繽紛》那文系武士的棲身之所！➼《最初物語》神祕的「稻荷壽司攤老闆」，與另一主角喜多次關係匪淺？➼為了破解橫跨十六年的連環殺人案，《糊塗蟲》那對拍檔也來助陣！▍故事介紹 「未解的謎團是毒藥，會毒害人們的身心靈和人生？」北一喜多小隊和新夥伴：一大一小流浪犬奔赴世上最接近地獄的地方，挑戰善惡分界上的懸案！匆忙喧鬧的日子中，「恩師」捕快千吉老大驟逝已過一年，十六歲的北一在情勢使然下學著當起捕快，卻換來一身傷。差點丟掉性命，他的想法轉變，嘗試與繼承老大遺留的文庫屋、自私的師兄萬作夫婦和解。豈料，文庫屋突然起火，付之一炬！更意外的是，嫌犯竟是極為照顧北一的女侍阿染。為了洗清阿染的嫌疑，北一四處奔走。這段期間，受火災殃及的街坊鄰居之間，又發生詭異的竊案……歷經縱火風波，北一益發珍惜有緣相聚的夥伴，當中租書店老板治兵衛最令人掛心。約三十年前，治兵衛的妻子慘死，至今凶手不明，旁人對他的猜疑從未消失。北一悄悄重啟調查，既無線索也無證據，該如何著手？棘手的難題少不了北一的拍檔——藏身澡堂的密探少年喜多次的協助。除了每晚指導北一鍛鍊體魄，他還引介新戰力：嗅覺靈敏的兩隻「忍犬」。面對殘酷又駭人聽聞的大案子，「北一喜多小隊」能否掘出葬送黑暗的真相，撫慰生者，讓逝者真正安息？▍「北一喜多小隊」應援團・書迷掏心推薦➼比起無所不能的超級英雄，像北一喜多這樣讓人放心不下、忍不住伸出援手，其實才是最強大的。➼以江戶下町為舞台的這個系列，洋溢著現代消逝不見的溫暖人情物語。➼北一笑了我也感到開心，北一哭了我跟著掉眼淚，這是一部充滿愛的的小說。➼快要十七歲，卻沒失去純粹的赤子之心，總是在為誰費心、設身處地為人著想——這樣的北一真是太令人憐愛了。【「捕物帖」是什麼？宮部美幸談創作的起心動念】◉好幾年前，我便思考著要創作一個冠上「捕物帖」名稱的系列故事。《半七捕物帳》是我最喜愛的作品，至今仍反覆重讀，同樣取名捕物「帳」實在令我惶恐，所以我決定改為捕物「帖」，以示尊敬。◉提到「捕物帳」，大多數人的印象約莫會是「以江戶為舞台，名偵探挑戰解決棘手的案件」。我年輕時寫的故事，同時也是孕育出這個新系列的契機的《最初物語》，便是捕快茂七運用智慧解決各種案件的故事。相較之下，《北一喜多捕物帖》主角並非名偵探，而是為市井中大大小小麻煩和衝突想辦法調解的人，也就是類似「萬事通」、「便利屋」。【書名有何含意？宮部美幸談兩位年輕的主角】日文書名「きたきた」，是指兩位主角，他們的名字同音。第一個主角是「北一」，第二個主角是暱稱「喜多」的喜多次，兩人將逐漸成為拍檔。《北一喜多捕物帖》系列也是講述年輕的孩子如何獨當一面的故事，北一是十六歲，喜多次也相差無幾。【「文庫」是什麼？宮部美幸談主角的營生行頭】◉北一是江戶深川元町的捕快——千吉老大最小的徒弟，以前沒能參與捕快的工作，而是在老大的本業「文庫屋」工作。所謂的「文庫屋」，是製作出能裝曆書、戲作本、讀本等書籍的厚紙箱，加以販賣的職業。◉「文庫」不光能裝書，還能收納日用品、化妝品，風雅又實用。千吉老大的朱纓文庫有許多匠心獨具的設計，廣受好評，北一平日會挑擔沿街叫賣。【跟《三島屋奇異百物語》系列有何不同？宮部美幸對新系列的期許】我將《三島屋奇異百物語》系列當成畢生志業持續創作，寫的是江戶的怪談故事，《北一喜多捕物帖》則是在推理中增添怪談要素的作品。跟《三島屋》系列一樣，只要我還能創作，就會一直寫下去。
【電子書】沙漠（經典回歸版）
「我要讓沙漠下雪！」麻將、聯誼、保齡球、龐克搖滾、拯救世界計畫一場傷痕累累又熱血復活的青春亂戰，即將展開伊坂幸太郎 最瘋、最暖，也最不可思議的青春校園小說獻給「內心仍住著一名熱血青年」的你第135屆直木獎入圍傑作★日本亞馬遜書店4.4星，逾千筆評價，歷久不衰、青春不退潮的伊坂流校園小說★被讀者譽為「伊坂幸太郎最具青春氣息的作品」★這是一本能拯救世界的書！（才怪）但書裡絕對有你長大後仍在回味的青春模樣——「北村，走吧。」 「走？去哪裡?」「四方會談，研究機率跟中文。」「那是啥？」「——麻將。」 「很神奇的小說，明明從頭到尾只是在描述幾個大學生在仙台的生活，卻能夠從中傳達出能拯救世界的理想。」──顏九笙／專欄作家【故事介紹】在成為無聊上班族之前，先一起拯救世界吧！（不然，先去領養一隻流浪狗也行。）冷眼旁觀的「北村」，本打算平靜度過大學四年，卻陰錯陽差與四位風格迥異的夥伴搭上線：熱衷聯誼的派對動物「鳥井」、高喊正義口號的龐克怪咖「西嶋」、冷靜神祕的校園女神「東堂」，以及擁有超能力、卻不起眼的女孩「南」。因為名字裡有「東南西北」外加一隻「鳥」，意外湊齊一桌麻將，也迸出一場離奇的青春旅程。有人喊出「拯救世界」的豪語，也有人只想在成為平凡上班族前盡情體驗。四年間，看似「志不同、道也不合」的五人幫，從麻將桌到保齡球館，從聯誼現場到追查竊案的街頭，穿梭在世界和平與聯誼萬歲之間，他們如何做出青春無悔的抉擇？又如何在看不清前方時，仍能勇敢與未知戰鬥？三男二女的奇數組合，愛恨分明的偶數配對伊坂幸太郎 筆下最動人的青春冒險物語【讀者迴響】伊坂幸太郎式幽默 × 青春群像★雖然大學時代已是遙遠的過去了，但這本書讓我再次深刻感受到，那段時光真的是無比奢侈的歲月。——匿名（Kindle 讀者）★這部作品讓我想起那些早已遺忘的、青澀卻充滿能量的年輕時光。——匿名（AMAZON讀者）★閱讀過程中令人會心一笑、悄然感動、甚至為他們捏把冷汗……他們的身影，讓我不禁聯想到作者另一部傑作《Golden Slumbers》中的角色，有種某種重疊的既視感。——松風（AMAZON讀者）★最讓人印象深刻的，果然還是西嶋吧。他是個有點奇特的人，若是出現在自己身邊，不知道能不能和他成為朋友？但如果一個團體能包容像他這樣的存在，那一定是一個心靈寬容、不會過度黏膩、讓人感到自在的空間。許多讀者都把這部作品選為『伊坂作品中的最佳』，我也完全能理解。——たこ（bookmeter書評網）
【電子書】拚腦力、飆創意：跟著數字100，探索100個科學祕密
☆★ 趣味比較 X 測驗挑戰 X 生活探尋 X 創意想像 ★☆六大主題分類，數十個生活提問，培養數字、單位與科學思辨力！從宏觀的宇宙到微小的粒子，從時間的流逝到空間的丈量，你是否曾好奇，生活中有好多神奇現象都與「100」這個數字有關嗎？準備好你的好奇心，跟著本書一起探索「100」的奇妙世界，一一解開謎題探索吧！你曾經思考過這些有趣的問題嗎？•企鵝、人類、大象、螞蟻前進100公尺需要走幾步？•如果身高為100公尺，會發生什麼狀況？•假如把100公升的果汁全部喝下肚，會發生什麼事？•如果海水變成100℃，會發生什麼事？•要是出現中心氣壓100百帕的颱風，會發生什麼樣的災情？ 偷偷告訴你，這些問題的答案，竟然都跟日常生活中無所不在的「100」與各種單位息息相關呢！快來跟著本書，用「100」這個獨特的視角，挖掘日常生活中讓人大感驚奇的科學祕密吧！ 《拚腦力、飆創意：跟著數字100，探索100個科學祕密》以「100」為核心，帶領讀者探索世界，透過這個獨特角度，比較並嘗試各種新鮮事物。本書以生活化問題為起始，讓孩子將好奇心轉化為對科學的熱情。書中收錄滿滿的奇趣知識與驚奇數據，搭配豐富的圖解與生活化比較，幫助孩子直觀理解單位、數值與物理概念，打破教科書侷限，讓科學變得有趣且親近。透過孩子生活中的「為什麼？」作為引導，以對話形式解釋，提升互動學習效果。 本書特別設計測驗與挑戰，鼓勵孩子發揮想像力，主動思考並深入探究，從而鞏固新知，提升自信心和挑戰精神，是非常適合親子共讀的知識書。全書分為【長度與距離】、【重量與體積】、【時間】、【溫度】、【面積】、【其他】六大主題。書中探討的問題包括：一百公尺的東京晴空塔與富士山有何不同？在地球、月球、太空火箭上舉起一百公斤有何差別？宇宙誕生一百秒後是什麼狀態？若海水變成一百度C會發生什麼事？本書不僅能滿足孩子們的好奇心，更引導他們發現數字與單位在科學中的奧祕，輕鬆掌握知識。 現在就跟著本書，一同探索世界，解鎖生活中的科學謎題吧！★ 特色亮點：•【趣味提問 X 生活連結】：以「100」為核心，從幽默提問和親近的場景，激發孩子的科學好奇心。•【專題探索 X 創意思考】：解答常見問題，引發深度延伸，輕鬆培養邏輯與解決能力。•【圖文結合 X 易學易懂】：豐富圖解輔助學習，讓數字與單位的概念變得有趣又容易上手！◎本書關鍵字：生活圖解、圖像思考、數字、單位、科學、探索、比較、觀察、認知能力、生活常識 ◎無注音，7歲以上適讀 ◎學習領域分類：數學、自然、綜合活動、生活科技(資訊+生活)(依首字筆劃排序)審定推薦：鄭志鵬（小p老師）｜龍山國中理化教師簡志祥（阿簡老師）｜光華國中生物教師肯定推薦：徐麗婷｜物理博士、 「野人窩科普閱讀」粉絲專頁版主瘋狂理查GTO｜最狂的自然老師「100公尺有多長？100公斤有多重？100光年有多遠？這本書把這些聽起很抽象的數字，變成我們生活中容易理解的物品，例如100公斤大約等於2500枝鉛筆。書中把數字形象化，讓我們可以很具體的知道這些數量如何在生活中真實的呈現，是本非常有趣的書。」——徐麗婷｜物理博士、 「野人窩科普閱讀」粉絲專頁版主
【電子書】超蝦趴！K-pop追星韓語（附QR Code線上音檔）
首刷限量加贈！看本命幾萬次都想大尖叫透卡 可將偶像小卡放在透卡下方，輕鬆一同收納至卡套或卡磚裡❤ （數量有限，贈完為止） 真正會派上用場的追星用語Ｘ跟著唸就對了的超洗腦空耳， 靠追星也能讓韓文突飛猛進！ 說「欸ㄍ優 得ㄍ優 哈西打」，張員瑛就對我撒嬌了！ 說「屋因克 黑 久」，車銀優的表情簡直心臟爆擊❤ 說「無呢ㄖ 且 生一哩欸唷」，IU就祝我生日快樂欸！ 救命啊～這些「阿姨多耳」魔法咒語也太神奇！ 翻開這本書，快一起加入這瘋狂又有趣的追星世界★★★ ＼本書適用對象／ ★「不想學太制式化的韓語，只想知道真正會用到的追星用語」 不教「你來自哪裡」、「我想吃大醬鍋」，也沒有自動詞、冠形詞等複雜文法，只有追星和社群常用單字，還有韓國人最愛用的流行語和縮略語，讓你和本命更靠近！ ★「想學能直接和偶像對話的句子，把滿滿飯心傳遞給他」 本書收錄大量可以直接對偶像說的超萬用韓語句型，搭配豐富多元的情境單字，只要跟著書中內容照樣造句，就能輕鬆和偶像溝通！ 本書特色 1. 追星生活 X 韓語學習 X 吸睛彩圖 = 最強大的夢幻組合！ 從演唱會、粉絲簽售、打歌節目，到直播、MBTI、社群用語等等，網羅追星實際用到的韓語單字、句子和縮略語，搭配精緻韓系插圖，邊追星邊學韓語，還能升級追星戰鬥力！ 2. 追星文化補充大放送，你就是專業追星人 包含追星文化中常見的關鍵詞，例如「七年魔咒」、「葡萄粒」，以及如何用韓文寫信給偶像、甚至還有「어덕행덕」各種飯圈縮略語介紹，不只學語言，還能進化為飯圈專業戶，讓你追星追得有感、夠潮、超專業！ 3. 繁體中文版限定！「空耳」設計&韓籍老師錄音，增添學習趣味 你是否聽過「安堆(안 돼)」、「卡機馬(가지 마)」、「歐兜ㄎㄟ(어떡해)」這些讓人忍不住跟著唸的韓語空耳？本書在第一到六章特別使用中文與注音等諧音標示，來輔助唸出韓文，不只好記又好玩，讓你在追星現場也能跟著喊！ ＊空耳只是輔助記憶，並非標準正確發音；本書特別請韓籍老師親錄線上音檔，如欲學習正統發音，建議搭配音檔聆聽學習。 ＊本書音檔由EZ Course平台（ezcourse.com.tw）提供。購書讀者須註冊會員、完成信箱認證、並完成書籍問答認證的免費訂閱程序後，即可免費收聽音檔。音檔限本人使用，請勿轉載或提供他人。
【電子書】這本書比治療還便宜！讓自己活得更好的心理照顧指南
自我照護，是每個人都需要學習的生存技能！閱讀這本書，等於把諮商室搬到你家，為無法鼓起勇氣看心理師，或負擔不起治療費用的人，從「打破舊觀念」到「展開微小行動」，給你全方位的心理引導，幫助你學會「有效的」自我照顧，放鬆心情過好每一天！厭倦了內心糟糕的感覺，但錢不夠、保險不含心理治療、找不到優質的心理師⋯⋯先來讀這本書，讓擅長幫助人們創造人生意義、減輕壓力的心理師莉茲．凱莉，把諮商室帶到你眼前，協助你改善心理健康狀態，停止內耗、擺脫內心的負擔！ ▎零廢話的心理健康指南！在家也能輕鬆實踐自我照顧、減輕痛苦在這本書中，你不會聽到被過度使用的陳腔濫調，相反地，莉茲以宛如死黨般的口吻，帶點口無遮攔的幽默和恰到好處的粗話，打破心理治療常見的迷思，幫助你在日常生活中覺察心理狀態，並學會用更好的方式面對悲傷、失落和生活的轉變，找到減輕痛苦的方法。✦ 在生活不堪負荷時，進行真正的自我照顧（但購物瞎拼不算！）＃疼愛自己一定要花大錢嗎？哪些方式是真正有效的自我照顧？＃如何找出適合自己的最佳自我照顧之道？✦ 平息並馴服你內心的批判（老實說，你對自己太苛刻了）＃你內心的那位批評家藏在哪裡？要怎麼對抗它？＃哪些想法屬於「負面思考」？如何攻破、扭轉它？✦ 了解你的大腦如何產生情緒（不要耽誤大腦的才能！）＃神經系統是怎麼運作的？有辦法「創造」快樂與平靜嗎？＃你從阿嬤那裡繼承到的不只是衣櫥，還有創傷！創傷有哪幾種？✦ 管理所有的感受（包括你假裝忽略的那些感覺）＃情緒到底是好人還是壞人？如何理解情緒才是有幫助的？＃可以做些什麼，讓焦慮或沮喪至少減少百分之五？✦ 設定界線，掌握說「不」的藝術（尤其是最棘手的情況）＃何謂界線？你的界線是嚴謹或寬鬆？＃何時需要劃清界線？怎樣才是理直氣「和」的健康溝通？✦ 維持健康的人際關係，找到你的族群（我保證，他們就在不遠處！）＃健康的關係是什麼樣子？你的關係依附型態是哪一種？＃渣男渣女有哪些跡象？要怎麼找到值得信任的對象？✦ 應對悲傷和失落所帶來的痛苦（即使感覺永遠不會好轉）＃生活中哪些情境容易引發悲傷？你的悲傷是哪一型？＃面對悲傷，你可以做些什麼讓自己好過一點？✦ 優先考慮你的價值觀，創造更有意義、更酷的生活（這是你應得的！）＃要從何處尋找生命的意義？如何確認自己的價值觀？＃怎麼做才能建立新的健康習慣、往目標邁進？✦ 尋找心理諮商師的注意事項（其他書少見的！）＃尋找合適的心理師要考慮哪些條件？諮商前需要做什麼準備？＃預算有限的情況下，還能進行心理諮商嗎？▎無壓力、不說教！讓你會心一笑、放過自己的「創新建議」莉茲天生有本事用風趣機智的筆調詮釋複雜的心理健康概念，並將平日在諮商室使用的技巧和方法，轉化成貼近生活的實用建議，讓你能輕易理解並馬上付諸實踐。從深度的自我照顧、情緒管理、身心連結的機制，到建立健康的人際界線、修復創傷、追尋生命的意義與尋找適切的心理支援系統，莉茲毫不保留地分享她的臨床經驗和改善觀點。當然，還有那些讓你會心一笑、決定放過自己的「創新建議」！✧ 自我照顧，就是有意識地花時間做些讓自己每天能夠好好過生活的事，而這些事未必非常有趣或好玩。✧ 如果你覺得需要休息，絕不是因為懶惰！休息是你為大腦和身體充電的必要方式。✧ 即使生活偶爾看似失控，你仍舊擁有一定的自主權，可以做出對自己有益的選擇。✧ 允許自己不完美，一旦你的大腦開始理解「錯誤或失敗都是成長和學習的一部分」，就沒什麼能擋住你了。✧ 如果某些假期、傳統對你來說已經失去了意義，那就跳過吧！✧ 說「不」的美妙之處在於，你根本不必解釋理由！✧ 設定界線可能會傷害別人的感情，但你不用為別人的情緒負責。✧ 人生的重點，不是要你同時把所有的球都完美地拋在空中，而是當你不小心掉了一顆，你願不願意彎下腰把它撿起來。 這是一本寫給所有想為了自己活得更好的人，一份最全面的自我照顧指南。不論你是否正在接受正式的心理治療，這本書都能幫助你展開全面且有效的自我照顧之旅。跟著書中豐富的技巧和靈活的建議，在忙碌煩亂的生活中，你也能找到適合自己的姿態，活出更有意義、更滿足也更放鬆的生活！【本書特色】♫ 作者風趣流暢的筆調，搭配扎實有力的內容，不只打破常見的迷思，也提供跨領域的新知和做法。♫ 內容豐富、層次分明，身為人會有的煩惱，幾乎都能在這本書中找出解決之道。♫ 除了自助的心理照護，本書也提供如何尋找心理師，以及其他有效改善心理健康的管道。【心理師、專業人士也推薦！】李家雯（海蒂）｜諮商心理師洪仲清｜臨床心理師洪培芸｜臨床心理師、作家蔡佳璇｜臨床心理師、哇賽心理學執行長鄭俊德｜閱讀人社群主編蘇益賢｜臨床心理師鐘穎｜心理學作家、愛智者書窩版主（依姓氏筆畫排序）──真誠推薦「自我照顧從來都不是奢侈的選項，而是每個人都值得學會的生活技能。如果你常覺得『我需要幫忙，但不知道從哪開始』，這本書就是個起點，用簡明又不失幽默的方式，陪你從認識情緒、建立界線、修復創傷開始，踏出照顧自己的第一步。」──蔡佳璇臨床心理師｜哇賽心理學執行長 「在考慮要或不要接受正式的心理諮商之前，不妨將『買下本書』作為第三個選項。花點時間翻閱本書，也許有機會從中找到某個此刻你正需要的觀念、知識或方法。」──蘇益賢｜臨床心理師「這本書雖然價格低於心理諮商，卻蘊含著寶貴的洞見。」──馬克．歐康納（Mark O’Connell），臨床社工師「這本書讓人在踏入諮商室之前，就能先獲得實質的幫助與啟發。」──米奇．阿布雷特博士（Mitch Abblett），執業心理師「本書收錄了大量實用有效的心理健康方法與技巧，讀起來像是和一位出色的心理師好友互動的感覺。」──布瑞特．H．拉斯本（Britt H. Rathbone），臨床社工師「作者以一種『你也可以自己來』的方式，引導讀者一步步邁向更理想的生活。」──琳恩．格羅茲基（Lynn Grodzki），心理師「這本書是非常棒的資源，適合所有希望改善心理和情緒健康的人。」──喬納．帕奎特（Jonah Paquette），臨床心理師「這本書沒有多餘廢話，也沒有老生常談。它能幫助你提升情緒韌性，建立有深度的人際關係，清楚掌握如何打造一個你不會閃避的人生。」──凱特琳．哈克絲（Kaitlin Harkess），臨床心理師「本書彌補了日常需求與難以取得或負擔的專業心理諮商之間的遺憾。」──米奇．阿布雷特博士（Mitch Abblett），執業心理師「這本書蘊含了許多簡單、實用卻極具成效的觀念與練習，只要願意採用，一定可以改變生活。」──寶拉．阿金森（Paula D. Atkinson），臨床社工師【全球亞馬遜讀者5顆星好評！】「幽默又實用的心理健康管理指南。」「平易近人的寫作風格和貼近生活的趣聞軼事，揭開了心理健康照護的神祕面紗，讓不同背景的讀者都能感到自我照顧是可以實踐的，不那麼令人生畏。作者幽默的口吻不僅吸引讀者，還有助於消除心理健康話題的惡名，鼓勵人們以更開放和好奇的態度，看待個人健康。」「本書一個很突出的特色，在於強調辨識和推翻不合理的期望。真誠的筆調、實用的建議，以及對自我疼惜的重視，使本書成為發現自我和個人成就路上的寶貴伴侶。」「每一章都有實用的練習、發人深省的思考和可執行的建議，協助你去發現自我，增進個人成長。」
【電子書】絕對攻略TOEFL iBT新托福字彙與文法（附QR Code線上音檔）
全球知名英文學習書出版社Collins授權出版本書完全符合托福考試新制Collins《絕對攻略托福系列》本書讓你學完字彙和文法，馬上進入三道題連刷模式，從練習到模考一路到底，保證記得住、考場上會用，短期突破托福100+必備！聽說讀寫全都顧到，托福題型完整對應20個學科主題字彙× 20個關鍵文法 × 67個字首字根字尾一本抵兩本，字彙＋文法一次搞定！【四大特色】特色一：透過字首字根字尾學習，各學科單字一次攻克不用再硬背單字表，書中把常考單字依各學科分類，搭配例句，加上字首字根字尾教學法，幫你一次記憶一組單字，理解力＋閱讀速度直接升級！特色二：涵蓋托福必考文法，學了快速拿高分！情態動詞、轉折詞、轉述句……，這些文法不是只考一次，是托福多類題型都會出現！本書幫你分類整理＋實戰應用，考場遇到直接反應，立即搶分！特色三：高效備考策略，教你掌握應考技巧！書中提供大量應考技巧，像是告訴考生各種引述動詞(state、indicate、present)後面的結構、轉折詞出現的位置與時機(Unlike、In addition、Consequently)，以及一直搞不清楚的關係代名詞。特色四：學完馬上做練習題和模擬試題！單字文法學完馬上做練習題，練習題做完再用托福題型驗收，聽說讀寫皆涵蓋，文章比真的托福測驗題目略短。不只理解，更要記住和活用！名人推薦陶維極│美加英語留學中心資深托福教師彭湘平│「彭湘平英文」留學英文教室創辦人（按姓氏筆畫順序）＊本書音檔由 EZ Course 平台（ezcourse.com.tw）提供。購書讀者須註冊會員、完成信箱認證、並完成書籍問答認證的免費訂閱程序後，即可免費收聽音檔。音檔限本人使用，請勿轉載或提供他人。
【電子書】生活不完美，希望卻如花盛放
──溫柔陪伴生命中所有季節，一本撫慰心靈低谷的療癒詩文集──你是否在生活的風暴中感到迷茫，渴望一隅寧靜？是否在黑暗的日子裡感到疲憊、無助，甚至失去方向？百萬讀者追隨的《星期日泰晤士報》暢銷詩人唐娜‧阿什沃特獻給你的靈魂療癒處方，陪伴你在混亂中尋得生命寧靜！★英國2023＆2024年最暢銷詩集Top 1，《星期日泰晤士報》Top 10 蟬聯10週！★蟬聯亞馬遜網路書店情感自助、女性詩歌等暢銷榜No.1！★出版當月首刷3萬冊完銷，系列著作銷售逾50萬冊，再刷不斷！★英、美、義、法、澳、韓、波蘭、捷克、土耳其、塞爾維亞⋯⋯全球讀者強力推薦！「激勵人心且美麗，充滿光明！」──出版平台Waterstones「詩句淺顯易懂，卻深刻體會我們時常經歷的困難與憂慮。」──Portobello Book Blog「這是一本如此美麗且充滿希望的書，深刻的詩句點亮心靈，幫助我們走出黑暗……」──DG Kaye’s Sunday Book Review五星評價◆遇見你的心靈嚮導！讓閃閃發亮的療癒話語，幫助你在黑暗裡找到光明英國最暢銷詩人唐娜‧阿什沃特，擅長將其筆下的溫暖與同理心，凝結成人們渴望已久的靈魂慰藉。她的話語在每一頁都閃爍著良善、感恩和自我接納的光芒，宛如一位睿智朋友給予溫暖擁抱，將撫慰你的靈魂，幫助你找到自己獨特的聲音，擁抱希望。◆即使萬物沉寂，希望也會發芽──內在力量覺醒，在混亂中尋得生命寧靜生命有高潮，有低谷；有光明，也有黑暗。這不是一本提倡永遠正向的圖文詩集，作者以充滿關愛的輕柔筆觸，編織出一句又一句動人暖心的詩作，記錄下人生的起伏時刻。從想要回望孩子，卻迎來一位成熟大人的〈轉瞬數年〉，到以第一人稱視角描寫老化症狀，對所愛之人做出承諾的〈記憶〉；從萬物復甦的〈春〉、活力滿點的〈夏〉，到豐收、感激、無懼的〈秋〉，以及提醒我們順應自然而息的〈冬眠〉。唐娜擷取生活中的大小片段，揭示其蘊藏的深刻意涵，指引我們珍視記憶裡的愛與美麗，重拾面對生命黑暗與憂愁的力量。▍「無須再偽裝，這是一處心靈可以敞開的地方，讓你的傷痕坦然展現，我身上也有同樣的疤，我們不必，為破碎而羞愧。」──〈且歇息吧〉▍「試著照亮內心深處，無光的角落吧。再仔細瞧瞧，你畏懼踏入的角落，當光灑落其上，其實並不可怕。當你釋放熾烈的光芒，那些暗影，再也無法施加任何力量。」──〈暗影〉▍「失去之後，你無法真正『走出』悲傷，但你必須學會與它『同行』。……悲傷之所以造訪，是因為愛早一步來過。愛，先來了。」──〈愛，先來了〉▍「有人說，我們的骨骼與海洋中絢麗閃耀、令人屏息的珊瑚，成分幾乎如出一轍；也有人說，爆炸成超新星的恆星，構築成我們靈魂的所有元素。因此，當你感到自己渺小微不足道之時，親愛的，請記住：你是由星塵構成，如巍峨的群山，如浩渺的海洋，都是壯麗天地的一部分。」──〈星塵〉▍「試想，如果月亮拒絕發光，因為太陽更耀眼；⋯⋯行星隱去光輝，因為星辰更璀璨；如果大自然也學會比較，這將是個怎樣的世界呢？如果花朵不再綻放，因為鄰株更嬌豔──我的朋友，別再如此愚昧，世間無人能成為你，你，已是最好的你。」──〈最好的你〉唐娜將深刻的情感化為文字，字裡行間充滿智慧與幽默，勾勒出生命各種光景之下的美麗與動人之處。這是一份溫暖的禮物，適合送給自己，也適合送給身邊需要慰藉與鼓勵的朋友。它提醒我們，無論生活多麼混亂、不完美或憂傷，最重要的永遠是：活在當下。【誠摯推薦】周志建／山隱中的療癒師、故事療癒作家洪培芸／臨床心理師、作家胡展誥／諮商心理師鐘穎／心理學作家・愛智者書窩版主（依姓氏筆畫排序）「好好生活不容易。我們需要一朵盛開的玫瑰花，在我們感到沮喪無力的時候，讓我們可以聞聞花香，去感受世界的溫柔與愛。這本詩集，就是那一朵美麗的玫瑰花。」──周志建／山隱中的療癒師、故事療癒作家【英國媒體、名人盛讚】「滋養靈魂的通行證，讓我們學會放鬆，彼此連結，對自己更溫柔。」──菲妮・科頓（Fearne Cotton）／英國廣播員和作家「生活風暴中的一隅寧靜──溫暖極了。」──凱特・蒂莉（Cat Deeley）／英國電視節目主持人「宛如一個溫暖的擁抱，唐娜的文字為靈魂帶來安慰。」──塔米茲・奧斯維特（Tamzin Outhwaite）／英國演員、主持人「唐娜是真正的文字大師，她的文字總能觸動我的內心。」──娜蒂亞・莎華拉（Nadia Sawalha）／英國演員、作家「唐娜以睿智而優美的筆觸，引領我們找到內心的平靜與接納。我多希望能在更年輕時讀到她的作品。」──麗莎・史諾頓（Lisa Snowdon）／英國節目主持人、時裝模特兒「唐娜擁有難得的天賦，能夠將我們的情感化為文字。她的作品，就像來自一位睿智朋友的溫暖擁抱。」──莎米婭・隆尚邦（Samia Longchambon）／英國演員【英國讀者感動推薦】「你可能是為了一個朋友買下這本書，最後卻深深著迷，捨不得將它送出去。唐娜‧阿什沃特的詩是如此觸動人心、具有個人觀點及辨識度、如此真實、充滿愛與鼓勵。著實令人讚嘆！」──英國亞馬遜讀者五顆星評價「唐娜的作品富有同情心、療癒又溫柔，好像她就在身旁，給予我們希望。很多首詩我都好喜歡，但我特別想提〈轉瞬數年〉這首，關於時間消逝得如此之快，在我們疲於扮演父母角色的同時，提醒我們，不過短短幾年，孩子就會長大離家了。我哭了出來，並感受到自己的活力又恢復了，能繼續應付女兒們。這本書裡還有更多，說真的，你不會想錯過的。」──英國亞馬遜讀者五顆星評價「這是唐娜‧阿什沃特充滿力量的全新智慧小語選集，幫助我們在疲憊、無助和悲傷的日子裡找到希望、平靜、自我接納與啟發。唐娜以充滿愛與理解的筆觸提醒我們，在日常的掙扎與源源不絕的壞消息之中，仍存在著許多希望；而且，不論是大是小，我們每個人都可以貢獻一己之力，讓世界變得更美好。」──Goodreads讀者五顆星評價【本書特色】1.詩文結合情緒自助主題，不只共鳴傷痛，更找到溫柔自癒的鑰匙唐娜・阿什沃特打破傳統，不讓詩歌僅僅停留在憂傷的附和，而是巧妙地將其化為情緒自癒的鑰匙。每一篇簡短的詩文，都像一個個溫暖的提醒，讓我們在低谷時看見希望，在迷惘中找到方向，從字裡行間汲取足以支撑自己重新站立的強大力量。2. 如同睿智摯友的溫暖擁抱，字字句句皆是愛與理解筆觸不帶一絲說教，而是充滿了愛與深刻的理解。唐娜以最真實、溫暖的口吻，輕聲細語地分享著人生的體悟，將那些我們難以言喻的複雜情感，化為一個個溫暖的擁抱，溫柔地接住每一個需要安慰的靈魂，提醒我們，自己遠比想像的更美好。3. 133篇高度共鳴的日常主題，注入前行的力量與希望全書描繪主題廣泛，從迎接新生的喜悅，到與摯愛告別的悲傷；從育兒的日常，到與內心焦慮的共處⋯⋯作者以細膩的觀察，捕捉了那些最觸動你我的吉光片羽。書中更穿插著許多簡短卻充滿力量的暖心小語，像散落在書頁間的寶石，在任何你需要的時候，都能帶來最深刻的共鳴與慰藉。
【電子書】日檢自學力N3文字、語彙、文法、讀解
《日檢自學力N3文字、語彙、文法、讀解：為自學備考者打造的完全指南》專門打造給想憑一己之力就考過日檢的你，僅需熟記每道題的學習重點！靠這本，就能一次掌握日檢龐大的語言知識＋讀解學習內容！根據Yumi老師20多年的教學經驗，一次解決日檢考生的四大困境：1. 考試範圍太廣，無從下手。2. 每題都要額外查單字、查文法很耗時間。3. 很多時候只憑語感，無法清楚知道其他選項為何不能選。4. 想去補習，但擔心自身狀態無法適應課堂進度。【本書特色】 特色一、剖析12大題型的考試重點從日檢言語知識（文字．語彙．文法）與讀解的12種題型當中，逐一介紹命題重點、學習方向、解題技巧，讓你有效學習，寫起題目快、狠、準！特色二、各題型的大量練習每種題型的練習都有將近3回模擬試題的練習量（文字語彙類每個題型各16-20題；讀解類每個題型各2-3題左右）。讓你可以自行選擇需要攻略的題型去做練習。特色三、2回模擬試題與逐題詳解 在理解並練習完所有題型之後，搭配模擬試題的練習可以更紮實地掌握考試全貌，並且活用學到的所有技能。本書詳解不僅告訴你正確的解題思路，還說明其他選項的正確用法，一次學習，全方位備戰。
【電子書】AI來了，你還不開始準備嗎？
2025 AI元年AI技術開始真正融入日常生活帶來效率提升、大量創新錯過這一波你我都可能會被AI淘汰！ 在AI迅速發展、滲透生活每個角落的時代，我們不只是迎來技術革命，更面對價值與選擇的重整。本書以「副駕駛」為比喻，深入淺出剖析AI如何改變工作模式、思維習慣、民主制度與經濟結構，幫助我們掌握機會、看清危機、做出選擇。 作者傑洛米・卡恩預測，未來五年內AI將徹底顛覆各行各業，從教育、醫療到出版創作都將被重塑。知識工作者將與AI助手共事，孩子能獲得個人化學習，醫療更精準實惠，創作更具效率與可能。生成式AI延伸了人類的才能與創造力，令人充滿期待。 然而，AI的光明潛力背後也隱藏深層風險。若缺乏設計與監管，AI將擴大貧富差距、壓低薪資，甚至削弱民主與批判思考力。我們不僅要問AI能做什麼，更該反思「哪些事應該由人來做？」—因為這關乎未來的我們如何生存與共同前進。【本書特色】1.全面剖析AI對人類社會的影響，不只談技術，更談人性與制度全書共有13章從不同面向探討AI如何改變工作、民主、經濟、道德與日常生活，不僅說明技術機制，也強調人類如何因應與選擇，是一本兼顧「科技理解」與「社會批判」的AI通識書。2.以實際生活場景與比喻，幫助非專業讀者理解抽象概念書中從「副駕駛」比喻人機協作、「資料顯微鏡」形容科學應用，到討論社群、創作、工作與經濟等真實場景，作者用清晰易懂的語言，降低科技門檻，拉近讀者與AI的距離。3.直面風險與倫理挑戰，呼籲人類保持思考與主導權本書不避談AI所帶來的「X風險」、同溫層、思考力退化等嚴肅議題，強調在快速發展的科技潮流中，我們更需要問：「哪些事應該由人來做？」是一部兼具警示與建設性。【推薦人】林昕璇｜國立成功大學政治學系助理教授 程世嘉｜iKala共同創辦人暨執行長 蔡淑玲｜Coding魔法學院 創辦人劉榮樺｜國立中正大學傳播學系助理教授 【各界好評】《財富》雜誌記者卡恩在他精采的首部著作中闡述AI如何可能改變藝術、教育和工作場所……在保持樂觀與謹慎之間取得平衡的同時，卡恩提出一條有助於利用AI潛力的路線圖，同時應對其潛在風險。最終這是對AI如何改變社會的一個相當有說服力的評估。 —《出版者週刊》（Publisher's Weekly）作為《財富》雜誌的科技報導者，卡恩在AI的討論中帶來了大量的專業知識。 —《柯克斯評閱》（Kirkus Reviews）在這本聰明、深思熟慮且啟發性的書中，傑洛米・卡恩揭示了AI將如何影響我們生活的無數方式，無論是好是壞；重要的是，他還提供馴服其陰暗面的方法。《AI來了，你還不開始準備嗎？》一書可謂是傑作。—喬・諾切拉（Joe Nocera），《所有魔鬼都在這裡》（All the Devils Are Here）和《大失敗》（The Big Fail）的共同作者以權威與清晰的語言寫成，《AI來了，你還不開始準備嗎？》無疑是迄今為止對AI的風險與承諾進行的最佳探討。—艾胥黎・范斯（Ashlee Vance），《太空商業時代》（When the Heavens Went on Sale）和《鋼鐵人馬斯克》（Elon Musk）的作者對於AI急劇加速的適時而緊迫的探討，以及這項新技術如何改善我們的社會或徹底顛覆它的所有方式。 —布萊德・史東（Brad Stone），《紐約時報》暢銷書《什麼都能賣！》（The Everything Store）和《貝佐斯傳》（Amazon Unbound）的作者這是對AI發展的精彩歷史，對其對人類的益處和嚴重危險的全面檢視，以及對我們未來應如何行動的某種宣言，《AI來了，你還不開始準備嗎？》是必讀之作。這本書讓人難以放下。—貝絲妮・麥克琳（Bethany McLean），《房間裡最聰明的傢伙》（The Smartest Guys in the Room）、《所有魔鬼都在這裡》（All the Devils Are Here）和《大失敗》（The Big Fail）
【電子書】打造高專注正念領導力
全球第一本以「正念領導」為主軸結合心理 × 領導力 × 職場 × 自我成長AI時代領導人必修課身為職場領袖的你，是否感到：╳我每天都很忙，卻做不出有品質的決策？╳團隊好像有在動，但彼此連結與信任度不夠？╳作為主管，我總是為每一封訊息、每一件急事焦頭爛額，該怎麼辦？╳我如何成為一個更具「覺察力」與「影響力」的領導者？ 在AI與遠距協作盛行的今日，領導者面臨前所未有的挑戰：多工、過勞、決策疲乏、團隊疏離……你是否也常覺得時間被切碎、思緒難以聚焦、總在火線上疲於奔命？本書以正念領導與管理心理學為基礎，提出六步驟的實踐路線，幫助領導者突破資訊過載的迷霧，重建內在專注與團隊韌性。 這六個步驟不是一套線性流程，而是一個循環強化的領導練習路徑。從「覺察混亂 → 聚焦行動 → 穩定關係與自我 → 擴大影響力」，讓領導者在AI時代建立一套可持續、可迭代的專注力架構。 這不只是一本教你「如何領導」的書，更是一部關於「人性領導」的深度指南。幫助你重新找回工作的意義、生活的平衡，並在不斷加速的世界中，成為一個能夠沉著應對、啟發人心且真正「有覺察能力」的領導者。【本書特色】1.一本「幫你找回掌控感」的領導實戰手冊提供具體架構與自我引導提問，幫助你從各種干擾與混亂中釐清方向、重掌主導權，而非只是疲於應對。適用於企業中高階主管、管理新手與創業者、HR及身陷過勞、焦慮、團隊倦怠感的職場工作者。2.六大步驟地實踐路線，對應領導者每天都在掙扎的六個關鍵挑戰從「怎麼決策」、「怎麼聚焦目標」、「怎麼排優先順序」、「怎麼處理人的問題」、「怎麼穩定自己」到「怎麼持續前進」，本書依據六大關鍵主題搭配實用對話框與練習，幫助你可以立即落實。3.提供「團隊連結」重建的具體方法，遠距／混合／高流動團隊都適用提供可用於一對一對話、團隊會議、年度盤點的問句與步驟，幫助你重新建立對話深度與情感連結，強化整體團隊韌性。【推薦人】陳若玲｜社團法人臺灣女性生涯發展協會 TWCDA創會理事長 愛瑞克｜《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人楊千｜國立陽明交通大學經營管理研究所榮譽退休教授 劉奕酉｜鉑澈行銷顧問策略長
【電子書】漫畫圖解阿德勒式育兒法
從「正向教養」認識阿德勒心理學的你，這次可以輕鬆看漫畫，在趣味又貼近生活情境的圖文中實踐「阿德勒式育兒法」！重點摘要ｘ簡單易懂ｘ高度共鳴ｘ有效實行20萬個家庭見證溫和堅定的阿德勒式育兒法，以「鼓勵」取代責備，用「勇氣」趕走焦慮，今天起，展開「孩子聽得進去的溝通」，徹底改變親子相處模式！陪伴孩子成長的路上充滿挑戰，感到心累、煩躁，或不管怎麼做，總是對自己、對孩子不滿意，是身為父母共同的心聲。許多爸媽不禁要問：在生活壓力之下，有沒有更簡易可行的教養方法讓人一目瞭然，快速擺脫育兒的焦慮？擁有四十多年諮商經歷的作家岩井俊憲告訴你：育兒的煩惱，可以透過「阿德勒心理學」輕鬆找到解方。◆以漫畫展現家庭教養實況，汲取「正向教養」精華岩井俊憲是阿德勒心理諮商講師及暢銷作家，數十年來，將阿德勒心理學應用在經營管理、教育及生活各個層面，受惠者逾二十萬人。本書暢談阿德勒式育兒法，結合輕鬆有趣的漫畫，搭配生活情境的短文解析、圖表、重點摘要、具體步驟和方法，為父母釐清育兒觀念、瞭解孩子的行為、培養潛能與獨立性、掌握親子相處與溝通要訣，一看就懂，簡單明瞭！◆閱讀本書，輕鬆掌握2大教養重點：① 探討傳統育兒4大問題VS全新育兒4大方式：以清晰、易讀的方式，讓你避開教養盲點，不再重蹈覆轍。② 提出「阿德勒式育兒」教養法：以「鼓勵」概念為核心，讓你不責備、不處罰，輕鬆實踐「正向教養」，精準掌握育兒策略。◆從理解孩子的行為開始，展開有效的溝通和傾聽孩子的每一個行為背後都隱藏著目的，父母深入理解和傾聽，才能做出對孩子有幫助的適切回應。 ．孩子吵著要人理他時，以「正確」方式回應，孩子才會覺得自己被重視。 ．釐清「正面關懷」和「負面關懷」有哪些差異。．瞭解孩子在什麼情況下會出現「錯誤行為」。．應用9大傾聽技巧，孩子更願意分享真實心情。．深入理解孩子的想法，學習不帶批判、理性地表達意見和感受。◆多「鼓勵」孩子，讓孩子擁有「勇氣」在阿德勒心理學中，失敗是「挑戰的證明」，也是「成長的機會」。為人父母應該在孩子失敗時給予鼓勵，藉此幫助他建立自信和自立的能力。 ．釐清「獎勵」與「鼓勵」有何不同？「鼓勵」會帶來什麼效果？．彙整許多賦予孩子勇氣的「話語」，這麼說就對了！．對孩子說出鼓勵的話語時，牢記9大準則，效果加倍。．以溝通取代責備：整理出命令、諷刺、請託等各種語句，讓父母清楚該以何種態度、語氣來溝通。．探討「處罰」的5個缺點，多些正向鼓勵，有助於改善親子關係。 ◆培育孩子的「自主能力」，親子要「課題分離」要培育孩子的「自主能力」，首要明白親子雙方都有各自的課題。當父母不過度干涉孩子的課題，才能避免情緒化的應對，進而釐清真正的問題。．釐清什麼是「父母的課題」和「孩子的課題」。．何時會變成「共同的課題」？簡單3步驟一次看懂。全書透過精彩的圖文和生活情境，引導父母運用阿德勒心理學來面對教養困境，進而培養孩子獨立、自信、合作的能力，伴隨著勇氣，一步步穩健地茁壯成長！ ◆本書獻給以下讀者：．想要輕鬆掌握育兒方法的人．不小心就會對孩子發脾氣的人．因為帶小孩，每天焦頭爛額的人．覺得小孩都不聽話，束手無策的人．希望孩子懂事、獨立、快樂成長的人【本書特色】★本書論述條理清晰分明，以輕鬆趣味的圖文和漫畫形式包裝，讀來不枯燥且有共鳴，讓父母快速掌握阿德勒式教養精髓。★書中針對孩子行為背後的心理狀態進行分析，並依不同情況，提供具體的意見和方法。★書末附上Q&A，提出一般家庭常見的問題，為家有學齡前幼兒與小學生的父母們解答煩惱，實用且容易閱讀。【誠摯推薦】大樹老師（趙崇甫）／育兒顧問王意中／王意中心理治療所所長、臨床心理師李家雯（海蒂）／諮商心理師尚瑞君／暢銷親子作家陳志恆／諮商心理師、暢銷作家陳其正（醜爸）／親職諮詢師楊俐容／Caremind耕心學院知識長、心理教育專家熊媽TIN／《小熊熊上幼兒園》作者謝玉蓮／臨床心理師、繪星心理治療體系院長魏瑋志（澤爸）／親職教育講師（依首字筆畫排序）「你是否經常罵得很具體，鼓勵卻很抽象？是否總以為命令、要求就是溝通？孩子就得懂？育兒這條漫長路，總是令許多父母走得很焦慮，很荊棘，不知所以。漫畫圖解阿德勒式育兒法，將讓你耳目一新，重新調整親子溝通方式。」──王意中／王意中心理治療所所長、臨床心理師「現代的父母大多知道要『鼓勵』與『傾聽』孩子，但說起來容易，當出現突發狀況或大家情緒不好的時候，要做到傾聽很難，要鼓勵更不容易。這其實是親子課題混淆在一起，本書用文字和漫畫的方式，呈現阿德勒式育兒教養法，讓孩子經歷『自然後果』與『邏輯後果』，懂得區分意見與事實，讓親子都能為自己的生命課題負責與承擔，而擁有健康又良好的親子關係。」──尚瑞君／暢銷親子作家「鼓勵，是理解孩子當下的需要，也溫柔而堅定地陪他培養面對人生的勇氣。當我們選擇以尊重為起點、用合作取代控制，大人與孩子就在關係中彼此滋養，走出一條共同成長的教養之路。」──謝玉蓮／臨床心理師、繪星心理治療體系院長
【電子書】超商111瘦身飲食法
✓不需計算熱量！✓不做重量訓練！✓吃白飯、炸物也沒問題！ 超實用外食攻略X人氣瘦身餐圖解X美味組合自由配 不只瘦下來了，還更健康！ 疲倦、便祕、水腫、掉髮通通解決，膚質、體質、情緒全面提升，增肌減脂全提案，教你從內而外徹底改變！ 照著做，簡單不費力！ 附早、午、晚×7天組合範例 超商瘦身這樣吃就對了！ 一日三餐美味速配，無論是在家料理，還是外食都適用！ 終結減肥路上常見問題，解答所有想健康瘦身持續的訣竅！ 專為忙碌的現代人，提供一套容易執行且能持續的減肥方法！ 採用超商111瘦身飲食法，以下這些全部都能實現！ ✓想健康瘦身 ✓不想運動，但是想瘦下來 ✓不想限制飲食，但是想瘦下來 ✓想吃白飯也想吃炸物，但是想瘦下來 ✓希望偶爾能吃甜食，但是想瘦下來 ✓想輕鬆開始減肥 本書特色 ●不用運動、不用計算卡路里，超商外食也能瘦！ 只要在超商挑選3樣食品，掌握瘦身食物：碳水化合物×蛋白質×食物纖維，進而改善體質，例如改善皮膚粗糙、解決便秘、減少疲勞感等，身體自然就會瘦下來！ ●吃白飯和油炸食品也OK！ 解析超商食物特性，掌握吃的時機和搭配方式，了解搭配原理後舉一反三，搭出自己的喜愛菜單。 ●超商一日三餐這樣吃！ 推薦早餐、午餐和晚餐的7天範例組合，透過食物搭配達到瘦身效果，任何人都能輕鬆上手。 ●終結減肥路上常見問題！ 「只吃三樣不夠飽」、「總是想吃零食」、「對甜食的誘惑難以抵擋」等煩惱，解答所有想健康瘦身持續的訣竅。
【電子書】拚腦力、飆創意：跟著數字100，探索100個科學祕密
☆★ 趣味比較 X 測驗挑戰 X 生活探尋 X 創意想像 ★☆六大主題分類，數十個生活提問，培養數字、單位與科學思辨力！從宏觀的宇宙到微小的粒子，從時間的流逝到空間的丈量，你是否曾好奇，生活中有好多神奇現象都與「100」這個數字有關嗎？準備好你的好奇心，跟著本書一起探索「100」的奇妙世界，一一解開謎題探索吧！你曾經思考過這些有趣的問題嗎？•企鵝、人類、大象、螞蟻前進100公尺需要走幾步？•如果身高為100公尺，會發生什麼狀況？•假如把100公升的果汁全部喝下肚，會發生什麼事？•如果海水變成100℃，會發生什麼事？•要是出現中心氣壓100百帕的颱風，會發生什麼樣的災情？ 偷偷告訴你，這些問題的答案，竟然都跟日常生活中無所不在的「100」與各種單位息息相關呢！快來跟著本書，用「100」這個獨特的視角，挖掘日常生活中讓人大感驚奇的科學祕密吧！ 《拚腦力、飆創意：跟著數字100，探索100個科學祕密》以「100」為核心，帶領讀者探索世界，透過這個獨特角度，比較並嘗試各種新鮮事物。本書以生活化問題為起始，讓孩子將好奇心轉化為對科學的熱情。書中收錄滿滿的奇趣知識與驚奇數據，搭配豐富的圖解與生活化比較，幫助孩子直觀理解單位、數值與物理概念，打破教科書侷限，讓科學變得有趣且親近。透過孩子生活中的「為什麼？」作為引導，以對話形式解釋，提升互動學習效果。 本書特別設計測驗與挑戰，鼓勵孩子發揮想像力，主動思考並深入探究，從而鞏固新知，提升自信心和挑戰精神，是非常適合親子共讀的知識書。全書分為【長度與距離】、【重量與體積】、【時間】、【溫度】、【面積】、【其他】六大主題。書中探討的問題包括：一百公尺的東京晴空塔與富士山有何不同？在地球、月球、太空火箭上舉起一百公斤有何差別？宇宙誕生一百秒後是什麼狀態？若海水變成一百度C會發生什麼事？本書不僅能滿足孩子們的好奇心，更引導他們發現數字與單位在科學中的奧祕，輕鬆掌握知識。 現在就跟著本書，一同探索世界，解鎖生活中的科學謎題吧！★ 特色亮點：•【趣味提問 X 生活連結】：以「100」為核心，從幽默提問和親近的場景，激發孩子的科學好奇心。•【專題探索 X 創意思考】：解答常見問題，引發深度延伸，輕鬆培養邏輯與解決能力。•【圖文結合 X 易學易懂】：豐富圖解輔助學習，讓數字與單位的概念變得有趣又容易上手！◎本書關鍵字：生活圖解、圖像思考、數字、單位、科學、探索、比較、觀察、認知能力、生活常識 ◎無注音，7歲以上適讀 ◎學習領域分類：數學、自然、綜合活動、生活科技(資訊+生活)(依首字筆劃排序)審定推薦：鄭志鵬（小p老師）｜龍山國中理化教師簡志祥（阿簡老師）｜光華國中生物教師肯定推薦：徐麗婷｜物理博士、 「野人窩科普閱讀」粉絲專頁版主瘋狂理查GTO｜最狂的自然老師「100公尺有多長？100公斤有多重？100光年有多遠？這本書把這些聽起很抽象的數字，變成我們生活中容易理解的物品，例如100公斤大約等於2500枝鉛筆。書中把數字形象化，讓我們可以很具體的知道這些數量如何在生活中真實的呈現，是本非常有趣的書。」——徐麗婷｜物理博士、 「野人窩科普閱讀」粉絲專頁版主
【電子書】GEPT新制全民英檢中級初試搶分攻略: 全真模擬試題＋解析10 回
GEPT新制全民英檢中級初試搶分攻略: 全真模擬試題＋解析10 回 考試王者廖柏州老師不藏私分享密技AI演算高頻必考單字 全真模擬閱讀聽力試題對照翻譯＋詳盡解析＋解題技巧帶你在最短時間內通過全民英檢中級初試! 本書特色：【成效來自名師的帶領】「考試王者」廖柏州老師已帶領為數眾多的學生通過 GEPT全民英檢中級初試及複試，這份亮眼的成績單，體現了廖老師長年對英檢出題趨勢與學生痛點的深刻理解。本書完全公開應考密技，解鎖中級單字閱讀力。【貼近生活情境的試題內容】廖老師發現全民英檢的內容並非如學術型考試型態般的生硬，反而更偏向與我們生活周遭緊密相關的生活用字，因此在題目內容的取材方面，以觸手可及的日常情狀作為基底，編制出高度仿真的模擬試題，提升英檢考試準備的素養核心。 【AI演算必考高頻單字】試題內容選字皆為廖老師取自中級英檢試題的高頻出現單字， 並與時俱進的運用AI推演出模擬試題，高命中率是必然的。除了題目內容的單字解析外，也擴增相關常用搭配單字，同義字和句型，逐題建構並提升字彙及閱讀能力。 【文章難易度稍高】部分內容單字超出英檢中級程度，但不影響作答。英檢初試的聽力和閱讀考的不只是理解能力，還有作答時間的分配及掌控能力，跟隨廖老師多年的精闢解析，找出判讀關鍵，照樣拿取高分。 【更方便反覆練習的音檔 】除了「整回合」音檔，也提供「同題型」音檔，可針對需加強練習的題型反覆練習 ，強化應試穩定度，增加作答信心。推薦人（依首字筆畫排序）陳敬安 | 升學參考書資深主編楊智民 | 《英語詞彙語意邏輯解題法》作者本書音檔由 EZ Course 平台（ezcourse.com.tw）提供。購書讀者須註冊會員、完成信箱認證、並完成書籍問答認證的免費訂閱程序後，即可免費收聽音檔。音檔限本人使用，請勿轉載或提供他人。
【電子書】日檢自學力N3文字、語彙、文法、讀解：為自學備考者打造的完全指南
《日檢自學力N3文字、語彙、文法、讀解：為自學備考者打造的完全指南》專門打造給想憑一己之力就考過日檢的你，僅需熟記每道題的學習重點！靠這本，就能一次掌握日檢龐大的語言知識＋讀解學習內容！根據Yumi老師20多年的教學經驗，一次解決日檢考生的四大困境：1. 考試範圍太廣，無從下手。2. 每題都要額外查單字、查文法很耗時間。3. 很多時候只憑語感，無法清楚知道其他選項為何不能選。4. 想去補習，但擔心自身狀態無法適應課堂進度。【本書特色】 特色一、剖析12大題型的考試重點從日檢言語知識（文字．語彙．文法）與讀解的12種題型當中，逐一介紹命題重點、學習方向、解題技巧，讓你有效學習，寫起題目快、狠、準！特色二、各題型的大量練習每種題型的練習都有將近3回模擬試題的練習量（文字語彙類每個題型各16-20題；讀解類每個題型各2-3題左右）。讓你可以自行選擇需要攻略的題型去做練習。特色三、2回模擬試題與逐題詳解 在理解並練習完所有題型之後，搭配模擬試題的練習可以更紮實地掌握考試全貌，並且活用學到的所有技能。本書詳解不僅告訴你正確的解題思路，還說明其他選項的正確用法，一次學習，全方位備戰。
【電子書】超蝦趴！K-pop追星韓語
首刷限量加贈！看本命幾萬次都想大尖叫透卡 可將偶像小卡放在透卡下方，輕鬆一同收納至卡套或卡磚裡❤ （數量有限，贈完為止） 真正會派上用場的追星用語Ｘ跟著唸就對了的超洗腦空耳， 靠追星也能讓韓文突飛猛進！ 說「欸ㄍ優 得ㄍ優 哈西打」，張員瑛就對我撒嬌了！ 說「屋因克 黑 久」，車銀優的表情簡直心臟爆擊❤ 說「無呢ㄖ 且 生一哩欸唷」，IU就祝我生日快樂欸！ 救命啊～這些「阿姨多耳」魔法咒語也太神奇！ 翻開這本書，快一起加入這瘋狂又有趣的追星世界★★★ ＼本書適用對象／ ★「不想學太制式化的韓語，只想知道真正會用到的追星用語」 不教「你來自哪裡」、「我想吃大醬鍋」，也沒有自動詞、冠形詞等複雜文法，只有追星和社群常用單字，還有韓國人最愛用的流行語和縮略語，讓你和本命更靠近！ ★「想學能直接和偶像對話的句子，把滿滿飯心傳遞給他」 本書收錄大量可以直接對偶像說的超萬用韓語句型，搭配豐富多元的情境單字，只要跟著書中內容照樣造句，就能輕鬆和偶像溝通！ 本書特色 1. 追星生活 X 韓語學習 X 吸睛彩圖 = 最強大的夢幻組合！ 從演唱會、粉絲簽售、打歌節目，到直播、MBTI、社群用語等等，網羅追星實際用到的韓語單字、句子和縮略語，搭配精緻韓系插圖，邊追星邊學韓語，還能升級追星戰鬥力！ 2. 追星文化補充大放送，你就是專業追星人 包含追星文化中常見的關鍵詞，例如「七年魔咒」、「葡萄粒」，以及如何用韓文寫信給偶像、甚至還有「어덕행덕」各種飯圈縮略語介紹，不只學語言，還能進化為飯圈專業戶，讓你追星追得有感、夠潮、超專業！ 3. 繁體中文版限定！「空耳」設計&韓籍老師錄音，增添學習趣味 你是否聽過「安堆(안 돼)」、「卡機馬(가지 마)」、「歐兜ㄎㄟ(어떡해)」這些讓人忍不住跟著唸的韓語空耳？本書在第一到六章特別使用中文與注音等諧音標示，來輔助唸出韓文，不只好記又好玩，讓你在追星現場也能跟著喊！ ＊空耳只是輔助記憶，並非標準正確發音；本書特別請韓籍老師親錄線上音檔，如欲學習正統發音，建議搭配音檔聆聽學習。 ＊本書音檔由EZ Course平台（ezcourse.com.tw）提供。購書讀者須註冊會員、完成信箱認證、並完成書籍問答認證的免費訂閱程序後，即可免費收聽音檔。音檔限本人使用，請勿轉載或提供他人。
