憤怒日記：誠實面對欲望，在殘酷世界迎向勝利
★從失業魯蛇到年薪千萬的企業社長，不靠人脈背景，從谷底翻身，最真實有效的求生法則！ ★7000多名客戶信賴，時薪2萬的心理諮商師，用8年實戰經驗教你以憤怒日記轉變心態，加上5種惡人武器，擁有無往不利的人生！ ★讀者回饋：最不想讓別人也讀到的一本書！ ★臨床心理師．王意中、說書人．NeKo嗚喵──感動推薦 別再用溫和的心靈雞湯麻痺人生 擺脫壓抑的自我，拿回人生主導權，進入無所不能的「惡人」模式 坦然面對內心的善與惡，接納赤裸裸的人性與欲望。惡人的定義究竟是如何？在這混沌不明的世界，能否自由自在地生存？人生沒有標準答案，這本書顛覆了以往自己看待與周遭人事物的互動模式，開啟了窺探人性的另一扇窗。&& &──王意中心理治療所所長／臨床心理師 王意中 如果你對現在的生活感到滿足，請不要讀這本書，我尊重你平凡的生活！ 一旦你翻開這本書，過去無視你的人將驚訝於你的成功，選擇權在你手上。──孫秀賢 作者曾經每天懷著感恩的心，不間斷地寫著感恩日記，但卻一事無成，感情、工作沒有一樣順利。他發現感恩日記帶給他的只是一堆「不用努力的理由」，於是某一天，再也按捺不住對自己的不滿與對生活的怨懟，他寫下了「憤怒日記」。 這讓他開始真實傾聽內心想要成功的聲音，深埋的自卑感和憤怒瞬間燃燒成巨大的能量，在短短三年內，他成為每小時收費2萬元的心理諮商師，受到7000多名客戶信賴，更是年薪超過千萬的企業社長。 他在逆轉自己人生與8年諮商師經驗中開發出5種惡人武器，可以迅速有效地改變魯蛇思維，拿回人生主導權。他主張，與其做一個沒人在意的濫好人，不如當一個充滿爭議卻人人稱羨的「惡人」。只顧著擔心別人眼光和評語而迴避內心真實的聲音，從未照著自己的心意和想法做些什麼，那樣的人生才是真正最「惡」的人生！ ∕惡人恆勝的鐵則∕ →把失敗當作憤怒日記的主題而不是自我否定。事情搞砸了，就寫在憤怒日記上吧！ →不要一昧感恩，一昧謙虛隱藏，誠實地承認欲望！ →肅清所有干涉自己人生的人，即便是父母。 →擁有「支配力」，不只不應受到他人影響，更要讓別人受你影響！ ∕5種惡人武器∕ ①&& &Meta Speaking：如果要選擇立場，就故意站在不利的一方！ ②&& &貫徹始終地寫作：從匿名開始到實名！ ③&& &社交智商：即使挨罵也要是故意挨罵！ ④&& &壓倒性的生產效率：每個人的24小時本來就不是平等分配的！ ⑤&& &頂樓視野：惡人絕對不會依照本能行動！ 讀者激勵推薦 ．不是像夢一樣充滿希望的故事，也不是苦苦掙扎的無奈故事，有方法有建議，非常好看！ ．語氣強硬尖銳，但也給出了細心的建議或可以實行的竅門。 ．我想立即閱讀所以買了電子書，一翻開就被吸進書中內容，作者的忠告一直鞭策著我。 ．希望只有我一個人看過這本書！我不想把成功的秘訣推薦給任何人。 ．本來想在午休的時候讀一點，結果欲罷不能，請了半天假回家一口氣讀完。 &
不和別人比較的自信心理學：卸下重重心防，用愛化解比較心態，與內在的三個自我和解
高敏感人格、親密關係首席權威伊蓮．艾倫博士的暢銷經典每個人的內心角落都住著一個自卑怪認定自己一無是處，因膽怯而躊躇不前……身體的創口會自行癒合，心靈受傷了也有自動復原的能力，而這本書存在的目的就是幫助你黏合破碎的自己。★自卑因何而來？原來是愛與權力失衡了地位比較的社會本能驅使著我們追尋權力和公平對待，而自我低估藉由降低整體自我價值感，來避免面對失敗引起的自覺情緒，諸如羞愧、沮喪等。若是遭受創傷的沉重打擊，自我低估的傾向便會加劇。在日常生活中，為了箝制地位比較失利而導致的羞愧感，我們會自我低估並下意識運用自我保護機制將心中的自卑怪藏匿起來，絲毫沒有發現自己落入了比較心態的圈套中，再難跳脫自貶的惡性循環。★改變令你裹足不前的內在聲音當痛苦超出生命所能承受之重時，大腦會將創傷的記憶與情緒分離出去，將自我一分為三。純真我是當初那個受了傷、凍結在時間裡最脆弱的你，背負並重溫著原初的創傷，在暗處靜靜渴望著愛與支持。內在判官是過分批評自己的你，總是覺得你還不夠格，嚴厲地鞭策你努力向上，卻又因過分苛刻而分散你的注意力。保護者–迫害者是因為害怕而故步自封的你，有著雙重屬性，以幻想與成癮織出看似安全的繭來保護你，卻又在你想離開去看看外面的世界時迫害你，讓你無法脫離現狀。將潛意識的三個內在自我帶入意識之中，與他們展開對話將幫助你治癒自卑心態。★發掘真實的自我價值真正的自我價值源於愛與權力的健康平衡。當我們過度關注權力而忽略愛，便會感到羞愧、失敗和沮喪，被低估的自我此時會跳出來接管一切。而解決自我低估的不二法門是情感連結，這個社會本能驅使著我們追求愛和親密關係、建立共依共存的群體。只有當地位比較和情感連結之間達到完美平衡──以愛為引線，你才能走出比較心態的假想迷宮，擺脫與現實不符的自我低估和輕視。艾倫博士以清晰、富於同理心的訊息結合非凡的科學和人文洞察力，寫下這本簡單而有效的自助書，從意識和潛意識雙管齊下，直搗自我低估的心理根源，透過一系列的諮商實例、自我檢測、模擬練習，引導讀者消除人際關系中的自我輕視與潛在敵意，恢復愛與權力的平衡、培養健康而令人滿足的人際關係，並且找到真正的自我價值。看完本書，你將──‧ 了解愛和權力對自我低估的影響；‧ 認清慣用的自我保護機制，學會用更健康的方式處理情緒；‧ 辨別哪些人事物和環境會觸發自我低估；‧ 直面導致自我低估的昔日傷疤，學會運用轉念技巧；‧ 與內心的三個自我有效對談，降低自我低估的影響力；‧ 與陌生人締結情感連結，加深與朋友、伴侶和家人的羈絆。本書特色‧ 愛與親密關係權威博士經典之作‧ 從意識與潛意識探索自我低估根源‧ 實用的自我檢測與模擬練習
不需要做的人生清單：從超高壓社會中生存、輕鬆工作的40個技巧，「全世界最簡單」的人生規劃學。
風靡日本的簡約工作術 寫給把「生命＝時間」耗費在 不必努力的事情上的你 & 備受歡迎的日本生活設計師四角大輔 現代社會的最低生存工作術 & 從考績吊車尾的魯蛇員工，翻身成為連續創下百萬張銷售紀錄的唱片製作人！窮盡減法式的形象建立與簡約生活，發現找回自我的「人生歸所」的故事。 & 拋開「待辦清單」，提高工作效率。 放棄「心靈包袱」，找到理想的生活方式。 分享守護自己從超高壓社會中生存、輕鬆工作的40個技巧，「全世界最簡單」的人生規劃學。 & ●逃避沒關係 ●不需要長時間工作 ●不必依循常識 ●保持變形也沒關係 ●不需要探索自我 ●就算辦不到也沒關係 ●不需要勝算 & 一定要成為一個「什麼都會的人」。 「我要贏」、「要符合期待」，就不能只是努力而已。 & 當你逼迫自己接受這種想法，抹煞自己的心靈，扛起所有大家口中「應該做」的事情時，是否覺得活著本身變得愈來愈痛苦呢？ & 各位現在是不是也想在各方面都做到最好？無論是和家人或對外的人際關係，或是在學校或工作上的成績表現。 你是不是付出了一切努力，卻沒有一件事做到及格，所以感到掙扎痛苦呢？ & 因為想對每一件事都投注心力，所以每一件事都只能做到半吊子。 與其如此，不如找一件可以全心全意投入，或是可以做到最好的事情去做。 先找到自己辦得到的事，接著專心一意地去完成。 這就像「人生什麼都能做，可是什麼都做不好」。 & 為了讓各位可以找到「專屬於你的理想」，接下來我將針對「不做也沒關係的事」以及「做了也無妨的事」，細分成四十個要點來介紹。 & 就算和「大家」不一樣，也絲毫不必在意。 我們應該依循的只有一個，那就是大自然的法則，以及自己內在的聲音。 不做也沒關係。辦不到也無所謂。只要做自己就好。 因為你的目標不是為了他人和社會的評價，也不是誰的理想，而是「屬於你自己的成功」、「屬於你自己的理想人生」。 &
重整習慣：重開機生活，打造新人生
～自律神經名醫親自傳授！學會如何與自律神經好好相處～ 日本熱賣超過30萬本！讓身心煥然一新的99招妙方 學會重開機，打造豐富精彩的人生！ & 疫情後的心靈與身體改變指南 & 自律神經名醫親自傳授，提供99項有效「改變惡性循環」的行動策略。 突破停滯，迎接嶄新生活！ & 疫情衝擊下，持續沉寂和孤獨感悄然侵襲身心。 那麼，我們現在最需要的是什麼呢？ & 答案就是「大膽地、有意識地重新出發」和「不要再回頭，嘗試新事物」！ 現在正是重開機、重新出發的時刻，更是嘗試新事物的機會！ & 《重整習慣》作為「疫情後的處方箋」，提供心靈和身體的重開機方法。 & 本書亮點 ・早上花1分鐘塑造全新的1天 ・重視每個小小成就，提升心情 ・整理1個小角落 ・每週四設定為「重新開機日」 ・學會享受獨處時光 ・單憑1個小動作讓壓力飛走 ・向重要的人表達感謝& ・學會活在當下 & 本書內容充實，利用99項具體的行動妙方，就能立即著手重整自己的生活。 不僅是指導如何克服困難的實用書籍，還是鼓舞人心、重新點燃生活激情的指南。 & 翻開《重整習慣》，開始您的旅程，並一步步改變生活。 讓我們一起學習「重開機」，迎接全新的自己！ & 本書特色 & ◎本書提供獨特的「重開機」觀念，幫助你割斷負面循環，開創全新的正面循環。 ◎書中提供99項實用的行動方法，讓讀者能從今天開始實際應用，獲得立即效益。 ◎本書不僅關注身心健康，還強調人生的重開機，鼓勵讀者積極思考、主動行動！ &
五感全開：充滿驚喜和意義的一年
當我們越依賴身體去生活， 就越能感受到這世界提供的無窮樂趣 & ★你知道草莓裡面是什麼顏色嗎？ ☆加番茄醬和不加的食物哪個比較好吃？ ★同一段影音開啟聲音和靜音的觀賞體驗有什麼差異？ ☆焦慮時，你會無意識觸摸哪些東西來安撫自己嗎？ ★你注意過喜愛的氣味是否跟特定的美好回憶有關？ & 一次結膜炎讓葛瑞琴得知她未來可能喪失習以為常的視力， 踏出診間的那一刻，她驚覺自己有多久沒有好好去看、去感受這個世界了？ & 矛盾的是，葛瑞琴並不是渾渾噩噩度日的人。 她生活自律，每天閱讀、寫作、與人交流， 手上總有形形色色的計畫和目標執行中。 可是當她將生活的重心都聚焦在生產力、效率和規劃表時， 也一直默默讓生命中各種美好的「感覺」溜走而不自知， 她被困在腦袋裡，與外在的人事物脫節，最後也跟自己脫節。 & 她決定開啟為期一年的五感計畫，設計不同的實驗來探索感官， 除了原先預期的創造力和生產力提升，葛瑞琴所收穫的遠不只如此： ˙蒐集同色系物品，讓她和青春期女兒的散步時光不再只是形式 ˙關注聲音讓人意識到「靜默」的重要，對傾聽有不同以往的認識 ˙有時增加一點肢體接觸，能幫助煩人的對話或任務順利進行 ˙一起分享食物以及相關的飲食回憶，可以深度認識一個人 ˙氣味的消逝速度很快，反而更能讓我們意識到自己當下的存在 & 她也開始更敏銳地觀察到親朋好友身上的各種變化， 原來那些我們過於熟悉、視為理所當然的人事物，其實每一刻都與眾不同。 & 透過幸福實驗大師葛瑞琴‧魯賓的實驗，你會發現去看、去聽、去聞、去嘗、去觸摸這個世界，利用感官帶來的溫度和力量，不只可以輕易和他人產生聯繫，最終，你還會找回自己。 & & ★今天就能開始的「五感啟動計畫指南」★ ◆ 選擇一個地方進行每日觀察 ◇ 蒐集特定顏色的物品 ◆&將手機螢幕切換為「灰階」模式 ◇&選擇特定時刻專注傾聽周遭的聲音 ◆&每天幫自己找一首專屬的「背景音樂」 ◇&比較並記錄兩個鼻孔聞到的氣味有何不同 ◆&和朋友一起比較同種食物不同品牌的味道 ◇&觸摸不同質地的物品，思考自己喜歡和不喜歡什麼 ◆ 感受不同場域的水的差異（如：淋浴、游泳池、海水、溪流等） &
「躺平」是一種生活態度：擁抱不完美，在爛泥中留下空間給別人……以及自己
《牛津字典》2022年度關鍵字 覺得自己有點怪、有點亂，老是格格不入？ 太棒了，歡迎加入地精一族！ 2022年，Goblin Mode以壓倒性票數獲選為牛津字典年度關鍵字（Oxford Languages）。這個詞彙直譯為「地精模式」或「哥布林模式」，意指「以拒絕社會規範或期望的方式表現出自我放縱、邋遢的行為」。相較於已經在社群媒體流行好一陣子的「成為更好的你」，Goblin Mode反應出許多人對追求自律、整潔、有生產力的生活感到疲倦，只想隨性做自己，被視為懶散也無所謂的人生態度。 & 地精是歐美奇幻故事中的妖精，通常有著鷹勾鼻、尖耳朵及爪子般的手指，是一群住在森林裡，與菇、苔蘚和昆蟲為伍的怪異小傢伙。轉變到今日，所謂的Goblin Mode就是接受自己不那麼完美的一面，尊重每個人都是不一樣的個體，並追求真正的身心舒適與永續之道。 & 關於如何擁抱內心小地精的實用建議…… 隨心所欲當地精 與沒那麼美的部分共處 穿上夢想中的衣服 打造地精風格的家 向怪怪的小動物學習 採集魔藥與點心 來場自我照顧的泥巴浴 & 「一本有價值的地精生活方式指南……推崇獨特的風格，並協助人們找到彼此。」& &&—《波士頓環球報》（The Boston Globe） 「對於認為近藤麻理惠太閒、丹麥式hygge又有點太過的讀者來說，地精風格或許是合適的選項。」&&&—Booklist &
允許自己活成想要的幸福模樣：幸福不是擁有最好的一切，而是有能力把一切變成最好的
＼預售4小時狂銷6,000冊！上市即榮登新書榜NO.1／＼連續42週登上成功勵志暢銷排行榜，豆瓣圖書超高評分9.8分！／實戰派女性成長導師寫給過度努力生活的你：當你的生活被「應該」綁架時，你需要做的不是掙扎或迎合，而是用讓你感到快樂的事挖掘你的內在力量，養成讓自我變得更強大的正能量體質。這個世界上總有人在過你想要的生活，為什麼不能是你？換個新認知、換個新做法，就能從越用力越無力走向越快樂越自由的人生！當一個人下定決心的時候，改變，就成了一瞬間的事情。三十歲那年，唐麗娜收到了生命送給她的「困境」大禮包──丈夫突然失業在家，長輩無法經濟支援，糟糕的財務狀況迫使她體認到，既然現在的努力不足以擺脫生活窘境，何不試著勇敢放下現在的生活呢？作者花了七年的時間，透過閱讀拋棄舊有思維、更新自我認知，如今的他是擁有50萬粉絲的讀書會創辦人，更以實戰派女性成長導師的身分，幫助數十萬女性實現了自我成長。在本書中，作者用拯救自我的蛻變經歷告訴我們，每個人都有與生俱來的天賦，這些都是獨一無二的寶藏，找到它，就能找到自己的價值。唯有認知到自己是誰、自己的優勢是什麼，才能帶著快樂去做喜歡的事，借此發覺豐沛而強大的內在潛力，創造快樂工作、富足生活的自己。你也可以活成自己想要的幸福模樣！【UP子木逆襲的人生守則】。閱讀帶來新知，新知不但帶來「新」錢，還會讓一個人看到新的可能性，塑造一個人的新世界。。「意外」是為了將我們遠遠拋出陳舊的生活軌跡，讓我們不再重複過去，開啟全新的未來。。沒有人可以限制你改變自己，除了你自己。改變自己，想要什麼就直接去創造，這種豐沛而強大的內在能量，就會創造出豐盛而美好的外在世界。。遇到困境的時候，先慶祝自己能夠遇到困境，因為這是命運在送你生命大禮包，這時候，就要鼓起勇氣衝進困境裡拿禮物。。生活總會讓你遇見一些人和事，幫助你明白那些以前自己未曾明白的道理。。天賦是隱藏在每個人體內的財富寶藏，向內，它幫助每個人確認自我價值，專心做自己；向外，它幫助每個人交付自我價值，創造財富。【讀者共鳴推薦】這本書的文字溫暖而且有力量，一字一句都給人努力向上的感覺，撫平了生活中帶給我的疲憊感，也給了我勇敢向前的勇氣。大部分的人認為，只有成功才能獲得幸福，但是在這本書中，作者用自己的人生經歷印證了，只要找到屬於自己的天賦與快樂，就能創造屬於自己的成功與幸福。希望讀到這本書的人，都能活成自己想要的幸福模樣！
思維蛻變，成為生活棋局中的贏家：從心智成長到人際精通，完美套用的成功學心法
「少占便宜，多吃虧？」 「交友不慎等於自殺？」 「會賺錢更要會花錢！去花錢！！去消費！！！」 「說話直來直往是坦率？給你的嘴巴找個守門員啦！」 比努力更重要的六大關鍵！ 本書獻給總是離成功差一步的你── & ▎自我發現之旅 在這快速變化的世界裡，個人成長和心智發展成為了每個人不可或缺的一部分。作者深入淺出地引導讀者意識到，真正的成長不僅僅是外在的成功，更重要的是內在思維和觀念的成熟與進步。這本書透過實際案例和科學研究，展現了心智成長的重要性，並提供了一系列實用的工具和策略，幫助讀者在個人和職業生活中取得成功。 & 【從心智成長到人際精通】 不僅聚焦於個人內在的成長，同時也深入探討了人際關係的重要性。本書提供了深入的洞察，幫助讀者在各種人際互動中脫穎而出。從家庭到職場，從友誼到愛情，作者指出，強大的人際技巧源於深刻的自我認知和持續的自我提升。本書中的策略和技巧旨在加強讀者的溝通能力，增進理解和同理心，並在各種社交情境中建立積極的關係。 & 【應對生活的挑戰】 在這部分中，作者將理論與實踐相結合，提供了一系列具體的方法和技巧，幫助讀者應對生活中的各種挑戰。從時間管理到壓力應對，從決策制定到創造性思維，本書涵蓋了廣泛的主題。每個章節都包含了實際的練習和反思問題，鼓勵讀者將所學應用到日常生活中，從而實現真正的自我成長和進步。 & 【塑造未來的藍圖】 最後一部分專注於未來的規劃。本書鼓勵讀者超越當下，為自己的未來設定清晰的目標和願景。本書提供的工具和策略旨在幫助讀者識別自己的長期目標，並制定達成這些目標的行動計畫。無論是職業發展、個人關係還是生活品質的提升，這部分內容都將為讀者提供靈感和指導，幫助他們在不斷變化的世界中找到自己的定位並取得成功。 & ➔不僅是關於自我提升的書籍，更是一本生活的指南！ 在這本書中，作者精心描繪了一條從自我認識到深入人際關係，再到面對生活挑戰並規劃未來的全面發展之路。這本書的核心在於啟發讀者意識到，真正的成就與快樂來自於內在的成長與心智的開展。無論讀者處於人生的哪個階段，本書提供的深刻洞察和實用策略都將成為他們寶貴的資源。從實際案例到具體的行動計劃，& & 本書特色 & 本書為讀者揭示了如何在快節奏和充滿不確定性的現代社會中找到自己的位置，並以一種更加成熟、明智和平衡的方式生活。這本書不僅是一次閱讀之旅，更是一次心靈的蛻變和人生觀的重塑。 &
時間是良藥：屬於你的美好，從來不會遲到，百歲藥師從容過生活的暖心處方
★萬名讀者感動推薦 ★日本亞馬遜書店4.5星好評 ★獨家收錄中文版序言 「人生，就是一場愛自己的旅程。」 95歲時獲金氏世界紀錄認證「全球最高齡藥師」， 100歲仍然充滿活力與熱情的藥師奶奶， 面對生活、自我、人際、幸福的28種活法。 「感謝之類的話語，就不用特地對我說了，我不過是一名藥師罷了。」 帶著平淡純真的第一句話，身穿白衣的藥師以緩慢的步伐現身。 她就是與1923年創立的藥局同樣歲數的藥師奶奶──比留間榮子。 75年來，她總是駐守在藥局裡，除了配藥，也給予當地人各種關懷與照顧。 「光是見到榮子藥師，我就會變得有精神。」 「每次我來她都會和我握手，傳遞力量給我。」 這樣的她，總會將「話語良藥」連同藥品，親手交到客人手上。 這些「話語良藥」，是她經年累月下來，全心全意為眼前的客人設身處地調配， 讓人無論在面對自己或是他人時，都能更溫柔一點的處方箋。 哭泣也好，歡笑也好，人生都只有一次。 比起後悔過去或擔心未來，把時間用來珍惜眼前的美好， 日子不是會變得更輕鬆、更有趣嗎？ 關於生活── ● 人生就像登山，一路上既有攀頂的時刻，也有走下坡的時候，當你覺得累了，稍微停下來也是很重要的事。 ● 令人後悔的往事，越是去回憶，越會讓自己反覆經歷後悔的心情。與其這麼做，不如回憶曾在自己至今為止選擇的道路上綻放的花朵。 關於自我── ● 人無論從幾歲開始，都可以有新的經驗，都能夠有所成長和發展。 ● 每天對自己說出溫暖的話語，必定會讓自己變得強大。 ● 無論何時，都要先關心自己。只要自己有活力、安定、內心豐富，自然就會去關心別人。 關於人際── ● 人們生活在一起，總是要互相扶持。接受他人幫助絕對不是丟臉的事情，也不需要感到抱歉。自己做不到的事情，拜託做得到的人幫忙，這樣才能誕生溫柔對待彼此的人際關係。 ● 心靈的距離和生活的距離越近，越應該設下界線，將對方視為獨立的個體，帶著尊重的心意好好相處。 關於幸福── ● 「感謝」是最棒的良藥。不是因為幸福才「感謝」，而是「感謝」會帶來幸福。 ● 無論是「總有一天想做」的事情，還是「總有一天想去」的地方，如果能把這些「總有一天」全都嘗試一遍的話，那就太幸福了。 ● 接受原原本本的自己，臨睡前感謝自己今天做到的事情，就會湧現滿滿的幸福感。 【讀者誠摯回饋】 「每一頁都觸動了我的心。」 「心情鬱悶時，在睡前讀這本書，然後就安穩地睡著了。」 「溫柔卻強大，非常鼓舞人心。」 「有如一位慈祥睿智的老人在身邊將自己的寶貴人生經驗娓娓道來，帶領我在時間的盡頭回望人生，指點迷津，從不同的角度理解生命。不由地生出許多感悟。」 「這是非常治癒的一本書。當下治癒好像是我們的一種需求，有些話是無法對朋友，對家人說的，然而讀完這本書對於一些困擾你許久的問題會有一些不同的心得與體會。」 「這個奶奶真的活出溫潤如玉般的柔和喜悅，淡淡的，平靜的，篤定而有力量的舉動，讓每個看到的人都覺得被治癒。」 「不僅讓人學著去愛自己，也讓人擁有力量去愛這個世界、溫暖這個世界，這其中的心胸之寬廣，也許需要經過時間的沉澱與積累，時間才是一切問題的答案啊。」 「一位老奶奶的人生箴言，值得一看再看。 最近因為各式各樣的問題，整個人的精神很緊繃，焦慮感如影隨形。還好有這本書，把我拽出了焦慮的泥潭。人生不足懼。未來道路還長，不貪求快，每一步都要走得穩。」
喵的呼嚕呼嚕生存之道
*\\(=ↀωↀ=)//* 你知道貓咪除了開心會呼嚕以外， 不舒服的時候也會呼嚕呼嚕嗎？ 自我療癒是貓咪的獨門絕活， 快來跟喵皇學習如何戰勝焦慮與壓力！ 喵的生存之道是超越阿德勒的生活哲學， 不只是有「被討厭的勇氣」，貓咪是貫徹「無視一切」的勇者！ 與其看別人的臉色，不如好好思考如何讓自己更舒服、更快樂！ 我決定活得像隻貓！ ★跪求！如何活得像貓咪一樣chill（求解50點!!） ---------------------------------------------------------------------- ⧗ 最佳解答： 推薦你看這本書，跟貓咪學習如何戰勝一切壓力，人人都可以成為喵皇，鄙視萬物，成為宇宙最高等生物（心理）。 貓貓很獨立，對身外之物毫不在意，但又可以在必須時獲得自己想要的資源！ 他們只需要打獵玩耍、吃飯、打理自己、呼嚕呼嚕、睡覺（這個順序很重要）。 沒有什麼事情是一聲「呼嚕~」解決不了的，如果有，那就多呼嚕幾下！ 沒錯，大聲的「呼嚕」出來！從各種內耗中脫困，跟隨著這本書，仔細觀察貓咪的生活節奏與小習慣。 得不到的玩具獵物、打結的毛線球、每天都吃一樣的、廉價的紙箱、看起來很難躺的地方……這些都不會困擾他們，他們不會、也沒有空焦慮不安。他們有超強的內心小宇宙！ 本書有各種遊戲、插圖、還有根據貓咪習慣延伸出的瑜珈貓姿勢，從身體到心理都能完整療癒你。 多虧了這本書，我們也能像貓咪一樣每天都過得又chill又爽啦～
女性力量，掌控人生的每一刻：智慧女性指南，情緒管理與經濟智慧
自我實現、情緒管理、職業成長、財務自主 從年輕時的生涯規劃，直到中年的生活轉變 鼓勵女性追尋真實的自我，找到屬於自己的人生道路 & 為現代女性描繪經濟獨立藍圖 一本書教妳完美平衡職涯與生活 & ▎掌握自我與規劃未來 本書的開篇強調了女性自我實現和生涯規劃的重要性。從年輕時的抉擇到中年的轉變，每一章都探討了女性在不同人生階段面臨的挑戰與機會。作者鼓勵讀者進行深入的自我探索，找到符合自己真實需求的生活方式和職業道路，並提供了實用的指導，幫助女性規劃並實現自己的夢想。 & ▎情緒管理與內心平靜 在這一部分，作者著重於女性情緒管理的重要性。透過一系列的案例和策略，指導讀者如何有效地管理自己的情緒，從而擁有更加幸福和滿足的生活。這裡不僅包括對負面情緒的控制，還包括如何培養正面情緒，提高整體生活品質。透過這些技巧，女性可以成為自己情緒的主人，並在各種情境中保持冷靜和自信。 & ▎職場與個人成長 本書第三部分專注於職業發展和個人成長。作者從女性在職場中的角色出發，討論了如何在工作與個人生活之間找到平衡。這一部分提供了豐富的建議，幫助女性在職場中站穩腳跟，同時也強調了持續學習和自我提升的重要性。無論是剛步入職場的年輕女性，還是尋求職業轉變的成熟女性，這一部分都提供了寶貴的指導和靈感。 & ▎財務自主與生活智慧 在最後一部分，作者探討了女性的財務管理和生活智慧。從理財技巧到生活中的購物策略，本書提供了一系列實用的建議，幫助女性在經濟上實現獨立和自主。此外，本書還涉及了愛情和婚姻管理，以及如何保持身心健康，全方位地提升女性的生活品質。 & 【一本書助妳成為情緒主人】 本書強調了內心平靜和正面情緒對於幸福生活的重要性，提供了多種技巧幫助女性成為自己情緒的主人。職場部分則聚焦於如何在工作中找到成就感，並在職業與個人生活之間找到平衡。而在財務管理章節中，本書提供了理財技巧和生活智慧，幫助女性在經濟上實現獨立。 & 本書特色 & 不僅是一本書，更是一種生活方式的倡導。本書鼓勵女性在追求獨立與成功的同時，也要關注自己的身心健康，是每位尋求自我提升、獨立自主和幸福生活的女性的必讀之作，是一份在快節奏、充滿挑戰的現代社會中尋找平衡和滿足的指南。 &
面對恐懼的勇氣＜二版＞：克服七大恐懼原型，拒絕做別人成見下的奴隸，創造自己想要的生活
每個人都有最害怕、最恐懼、最不想碰到但還是避免不了的經驗， 這些經驗因人而異，而每個人都有各種不同的應對方式。 「逃避」往往是最快速最直接的方法，然而逃得了一時，躲不過一世， 雖然是老生常談，即使知道但就是不願面對…… 你是追求完美主義的拖延者？（因為你恐懼失敗！） 還是擔心場面失控的循規蹈矩者？（因為你害怕自由發揮！） 你覺得自己是個毫無主見的討好者嗎？（因為你擔心別人怎麼評論你！） 還是自我放逐的邊緣人（被排擠者）？（其實你只是害怕被拒絕！） 你做每個決定都會自我懷疑嗎？（因為你害怕自己能力不足！） 還是做每件事都喜歡替自己找藉口？（原來只是不敢負責任！） 為什麼你總是充滿了負能量？（因為你害怕隨時會陷入逆境！） 本書歸納出七種恐懼的典型，你可以對照看看自己是屬於哪一類， 然後找出書中分析每種類型的成因，針對不同症狀搭配對症下藥的處方， 引導你走出自己的舒適圈，幫助你練膽、讓你找到勇氣， 充飽能量即可付諸行動，勇敢面對任何狀況。 第一部分：在人生的七種「恐懼原型」中找出自己的類型，然後你得採取一些步驟來行動。 第二部分：探討「勇氣原則」，亦即七個核心信念，讓你有勇氣做出以前不可能做到的改變。 第三部分：接下來就是「勇於實踐」。利用書中提供的工具，以具體方式將這些改變付諸實踐。 誰說人生勝利組天下無敵？誰說魯蛇一輩子不能逆轉勝？ 別怕失敗，勇敢向前行！即使失敗了，人生也沒有遺憾！ 但，本書不是希望你停止恐懼，而是讓你把恐懼轉變成優勢。 這是一本非常實用的自我成長練習指南， 透過作者與其團隊所做的研究調查，進而歸納出一個心得── 想要跨越內心的恐懼，不妨把腦袋裡對自己說的話重新排列組合， 重新創造出肯定自我的句子，然後複誦給自己聽。 轉念就在一瞬間，而這正是翻轉時機的催化劑。 唯有勇敢面對心中的恐懼，才有辦法克服逆境，創造想要的生活，實現心中所願。
一個人的內在朝聖之路：回到你的心，366天靈魂深度療癒，迎接全新的自己
離開，是為了把對生活的熱情找回來。 出走，是練習照顧自己的過程。 人，只有往前走，才能見證自己還有幸福的可能。 ★《每一天，都是放手的練習》、《每一天練習照顧自己》作者，雋永經典 ★全美心理諮商師、心理治療師一致推崇 ★Amazon讀者評價五顆星，最高肯定 離開一個人、一群人、一個地方…… 這是一本關於在旅行中，探索自我、找回自我的書。 美國療癒天后將自己366天的旅程，整理成一天一篇療癒短文 陪伴你在遠行中，體悟療癒的真義。 書中走訪美國充滿療癒力量的靈性之地， 她從這些聖地汲取能量，充滿自身，也充滿這本書。 這趟旅程，她決定不做任何計劃，不預設任何行程， 只攜帶著一張地圖、簡單行囊，以及對宇宙全然的信任。 【本書療癒語句摘錄】 走向未知的旅程 「不要讓過往的課題與經驗，遏制了你對起步的熱情。萬事起頭難，但不代表會一路艱辛。讓自己重新開始，那些要與你邂逅的人，早已在引頸期盼了。」 信任心的指引 「把一切看得明白通透的，不是你的頭腦，而是你的心，因它以愛來標示旅程。學習聆聽你的內在聲音。傾聽你的心。」 記得要快樂 「快樂是一種選擇，有意識的選擇，我們每一天都可以自由取得。快樂從來不受制於他人，也不受制於外在環境。」 放下過往的牽絆 「曾經歷過的一切，對你而言都是重要的，那些過往塑造了今日的你。但要有信心，相信你即將前往之處，也會無比重要與美好。」 回應身體的需要 「找時間讓自己好好休息，再依著自己的需要重新整頓調理。花時間尊重身體的需要。當你尊重身體，便是尊重你的靈魂。」 路途總有崎嶇難行時 「人生之路總有蜿蜒曲折的時候，你或許無法如願快速地移動，但別擔心，你並沒有做錯什麼。不過是放慢了速度，但你依舊持續在往前行。」 成為一個自己喜歡的人 「生而為人，意味著不完美，意味著有缺陷。別擔心別人知道你的真實後會作何反應。活出真正的自我，而非想像中你應該成為的樣子。」 【書中造訪的療癒聖地】 加州雪士達山 加州紅木國家公園 加州布雷格堡 加州國王峽谷國家公園 加州紅杉國家公園 加州克羅尼海灘 加州沙漠溫泉 猶他州布萊斯峽谷國家公園 蒙大拿州溫泉鎮 愛達荷州熔岩溫泉 懷俄明州黃石國家公園 華盛頓州奧林匹克國家公園 華盛頓州赫溫帶雨林 奧勒岡州威拉麥狄國家公園 亞利桑那州瑟多納 亞利桑那州化石森林國家公園 亞利桑那州坦佩 亞利桑那州大峽谷 新墨西哥州查科峽谷 新墨西哥州奧荷卡林特 新墨西哥州奇馬約 科羅拉多州派克峰 科羅拉多州卡頓伍德 科羅拉多州梅薩維德國家公園 （原書名：《每一天，都是出走的練習：靈魂深度旅行365天》）
放棄的價值：放棄不等於失去，也不是認輸。藉此重新審視自我、省去無謂的期待與付出，反而是求贏避險的策略。
再見了，「堅持」和「奮戰到底」。你隨時可以重新開始！看似「後退」，其實是「向前」的人生放棄美學&正確的判斷建立在「正確的放棄」，無法放棄，就只能困在原地，難以向前推進。一旦陷入怎麼做都不順利的窘境，不妨想想應該放棄什麼，或許就會因為選擇放棄而得到救贖。&人生在世，就是必須不斷地選擇「要放棄什麼」。保持柔軟思考、客觀地掌握現況，必要時果斷放棄，才能削除多餘的成分、看見事物的本質，拓展出更多的路，朝著合理、有利的方向邁進。&「要如何放棄？究竟該努力到什麼程度？就這樣放手沒關係嗎？」獻給所有正抱持著這些疑惑的人——停止對未來的過度想像，才能掌握當下最有益的一切。有時候，放棄不是向夢想道別，而是實現成功的關鍵。&任誰都會脫口而出「別放棄！加油啊！」這種激勵人心的話語，但「放棄」真有那麼糟嗎？只要能說服自己，判斷放棄有其意義，那最好還是放棄吧！所以叫別人「千萬不要放棄」，不是很沒道理嗎？&許多人掛在嘴邊的「放棄」，往往只是捨掉祈願、憧憬，也就是放棄「想」這件事，然而「放棄」的真意，是指「放下已經著手執行、或是詳盡思量過的事」，若沒有實質計畫、付諸行動，根本稱不上是「放棄」。&反骨生活思考家森博嗣，以自己對「放棄」的理解與實踐出發，藉由【放棄與夢想之間的關連】、【為何「無法放棄」的煩惱】、【放棄的對象、方法與時機】、【放棄後要如何改變】、【不對他人有所期待的生存之道】等視角，引導你全盤思考工作與人生，為自己做出有效的取捨、體會放棄的價值——&●「別想著失敗」是錯誤的教導；「不斷放棄，才能實現夢想」反而更貼近現實。● 比起努力不懈，成功更是由一連串的「放棄」構築而成。● 對於放棄的煩惱，往往不是「想放棄」，而是「無法放棄」，也就是有所眷戀、懷抱期待。● 事前做好放棄的準備、模擬失敗時的心情，可以減少事後懊惱、後悔的機會。● 什麼都還沒嘗試，就「覺得自己做不到」，是最沒有意義的「放棄」。● 「不放棄」的頑固姿態，有時其實是「不願思考」的藉口。&為了實現夢想，必須有某種程度的「放棄」，當然也會有絕對不能讓步的事物，釐清其中差異、做出理性決定，你會更有能力守護重要的事物，同時提高達成目標的機率。&【只有一件事，絕對不能放棄】——森博嗣閱讀這本書，要怎麼做、怎麼想，取決於你自己，一切自由，想怎樣就怎樣。我再強調一次，重要的是接受不一樣的事物，不要期待別人和自己一樣。「放棄」這個行為無關善惡，也沒有對錯之分，只能根據當下的情況，努力做出困難的判斷，這是只要活著就無法避免的事。所以我唯一的建議是「思考」。唯獨「靠自己動腦思考」這件事，絕對不能放棄。& 森博嗣的放棄美學】◎我是對於想得到的東西不斷地伸出手，而非是逃離討厭的事物，才走到現在這個境地。為了得到什麼，勢必要放棄什麼。正因為明白自己只能抓住伸手可及的東西，才會逐步提升能力；唯有體會過手伸得再遠也無法觸及，只有放過的經驗，才能看清現實世界。◎我從來沒做過讓自己後悔的事。我會肯定過往的一切，因為這是自己的想法、自己決定的事，當然也無法重新來過。之所以焦慮，是因為你想焦慮；之所以懊悔，是因為你想懊悔。我覺得每個人都可以成為自己想成為的人。◎去趟UNIQLO就能挑選各種顏色的襯衫，色鉛筆也標榜一盒裡面有許多顏色；一旦習慣這樣的狀態，就會忘了混合顏色，進而創造專屬於自己的顏色。結果就是「自我風格」消失了，而這個世間還會親切地告訴你：「沒有那種顏色，你只能放棄。」比起「挑選」顏色，「創造」顏色可是麻煩多了，不但花錢、費時，而且容易失敗，所以大家都變得不想創造，只想挑選。◎我的人格特質就是不對別人抱持期待、不求別人的理解，也不會想要別人做這做那，只要做他喜歡的事就行了。所以相對地，別人也不要管我。我們家都是依循各自的生活步調作息，比起所謂的「羈絆」，我們更尊重彼此的自由，這就是我們家的「愛」，或許也可說是一種「羈絆」吧。◎要是對自己的寫作過於執著、追求完美，就會遲遲無法放手，陷入偏執狀態。人類會逐漸成長，書寫期間也會出現變化，在這種狀態下，又怎麼可能會有完美的東西。存在於世的作品，都是作者取捨之後的結果，要是不放棄，就無法公諸於世，這和從未存在是一樣的。◎人們眼中看見的景象都不一樣，思考、想法更有上千百種。以「平均」、「常識」的尺度來衡量一個人，然後給他貼上「不尋常」、「怪胎」的標籤，一點意義也沒有。其實，覺得自己有點怪也沒什麼大不了，應該說，根本就沒有一切都符合平均值的人。◎似乎只有成功之人才能暢談己身經驗，這根本是錯誤觀念。應該也要分享一下試著挑戰卻沒成功，還是覺得很開心的故事，到處都有持續努力著，而且樂在其中的人，我們更應該多關注這樣的人。
死後，貓會吃掉我的眼睛嗎？渺小人類面對死亡的巨大提問【顛覆知識版】
一本正經又幽默地揭開死亡謎底，讓你笑著嚥下最後一口氣！剝去詩意，一探耐人尋味的死後世界。★ Amazon年度選書，討論數高達4.6K★ Goodread讀者票選最佳科普讀物★ 紐約時報暢銷書、已售出全球14國版權人在外太空出意外的話遺體去哪裡了？你有聽過死後屍體還會動嗎？ 過胖的人骨灰會不會比較重？連體嬰其中一位死掉的話怎麼辦？這裡是殯儀館，會盡可能友善地對待所有人，包括死人。但不保證你可以和心愛的倉鼠葬在一起，或不會因昏迷而遭到活埋。本書收錄了關於死亡的各種冷知識，從屍體的保存方法、驗屍官的工作內容，到木乃伊的製作過程……以文化、風俗、法律、科學等角度，揭開我們對死亡的困惑，像是應該把遺體埋得多深，或臨終前是否看得見一道白光。來自34個小朋友們提出的問題，正面迎擊，例如──搬家的時候可不可以挖出心愛的寵物貓？能不能把自己做成標本，供後世瞻仰？如果在飛機上心臟病發，屍體會藏在哪裡？死亡或許讓人感到絕望或恐懼，作者卻透過生動犀利的筆觸，表達對生命的熱愛與尊敬。在她眼裡，死後的世界充滿了想像，但也記住，不是所有可怕的事情都有可能發生。最後，聽我的忠告，死前千萬不要做這些事──＃吃一包爆米花，試圖惡整火化人員。＃囑咐家人留下你的頭蓋骨。＃用最後的力氣扮鬼臉，好讓你用古怪的表情下葬。本書特色＃揉合科學研究與實戰經驗，兼具知識性與娛樂性。＃以詼諧風趣的口吻，化解我們對死亡的恐懼。＃書末附上五題快問快答，滿足無限的好奇心。
用能量創造每一天的奇蹟
這本書是一份宇宙要送給你的寶貴禮物 它將帶領你進入一個充滿奇蹟和神奇的量子世界 師承全球知名演說家東尼‧羅賓斯（Tony Robbins） 量子成功學的創辦人和傳遞者 劉建樺（William） 教你如何用量子過生活 啟動顯化吸引力 覺知覺察一天 解決重複發生的問題 創造理想美好生活 生活不易不敢作夢？ 不敢往自己想過的人生邁進嗎？ 你想成為怎樣的人？ 你的心，決定航向你要的人生 要改變自己的人生，首先要先相信 自己是可以改變的 本書的內容來自作者每日冥想時從宇宙源頭所下載的收訊，要來傳達給正在翻閱這本書的你。 作者將收訊內容加上生活中的實例，讓大家可以立即抓到重點並充份吸收。當中還包含許多實用、落地且深刻的量子知識、技巧和練習，幫助打開你的量子覺知，連結你的真實自我，創造你想要的生活。 在作者的引導下，我們學會如何放下小我的執著和抵抗、如何與宇宙共創我們想要的生活，以及如何利用量子能量來改變我們的現實。在共修的路上，我們也見證了許多令人驚嘆和感動的量子故事，證明了我們都是創造者，也都有無限的可能性和能力來實現我們的夢想。 你手中的這本書，絕對是一份宇宙要送給你的寶貴禮物，它將帶領你進入一個充滿奇蹟和神奇的量子世界，讓你體驗到「量子能量之啟動顯化吸引力」的無限可能。 推薦人 大馬哥＆丹娜 上海智魔文化傳播有限公司執行長 玩賺吸引力‧亞太量子顯化研習社創辦人 豐盛教練 王莉莉（Shila） 《祕密》系列譯者、《失落的致富能量卡》作者 王浩閎博士（Dr.Jeff Wong） 數字科學及內啡肽成功心法創辦人 林育如（瑞莎） 本書編譯 &
擺脫「欺負自己」的壞習慣：想太多不是你的錯，不夠好也沒關係，寫給高敏感人的40個自我實現指南
給面對厭惡的事情或煩惱時，總會責怪自己的你。跳脫那些自己折磨自己的念頭或情緒！療癒18萬人的人氣心理照護之書！臨床心理師&&洪仲清、蘇益賢&&誠摯推薦可以犯錯，也可以耍廢，把弱點變優點，找回生活的自主權！2步驟解開自我束縛：1拆解心理成因 》 2&馬上能跟著做的自救方案你是否有過這樣的念頭：「他那麼厲害，跟他比起來，我簡直就是廢物」「我沒什麼想做，也沒什麼會做的事，那我活著還有什麼意義？」「反正人家稱讚我都是客套，我沒什麼值得稱讚的」……這些都是我們對自己的一種負面想法。當我們面對厭惡的事情或煩惱時，總認為自己不好，內心萌生出的那些折磨人的念頭或情緒，時時糾纏著，要如何擺脫這些「欺負自己」的壞習慣呢？本書要帶領讀者找出這些壞習慣背後的原因，看看我們的人際關係、工作或生活當中，隱藏著哪些困擾，進而提出方法，教讀者養成強健心靈的好習慣，跳脫自尋煩惱的思維，邁向自在愉快的人生。本書特色●讓療癒18萬人的人氣心理照護網站，帶領讀者一一找出生活上面臨的問題，分享善待自己的方法，帶來不同的思考方向。●解套人生中碰到的不同關卡，舉凡潛伏在自己心裡、人際關係、工作職場、生活日常中煩惱的人事物，阻絕不必要的負面想法。●擺脫負面想法的40個「心」習慣，隨時都能執行的練習，讓你在感到不安、焦慮、憂鬱、內疚、受傷、羞愧…，瞬間轉念、改變思維，生活更自在。●用貼近生活的案例帶領讀者了解原因，客觀審視煩惱或擔憂，進一步分析、解決，停止內耗並善待自己。●書中穿插可愛插圖，暖心又療癒。如果你有以下困擾，本書陪你整理人生：●潛伏在你心裡停止不了負面思考時、不小心想起痛苦回憶時、每天都提不起勁時、被煩躁擺佈時、太在意周遭眼光時、一點小事就緊張時…●潛伏在人際關係裡遭人批評時、害怕被討厭時、被人責備時、覺得自己格格不入時、交不到朋友而煩惱時…●潛伏在職場裡的工作老是學不會時、專注力不持久、老是犯同樣的錯誤時、該做的事總是一拖再拖時…●潛伏在日常裡的晚上睡不著時、一聽別人說話就覺得好累時、收假後覺得很憂鬱時、老是改不掉遲到毛病時…只要擺脫這些欺負自己的壞習慣，天天都能活得輕鬆自在！&
自療書：人生最重要的事，就是完成自己的成長
◆在人間創造天堂◆生命原是不斷受傷和不斷復原的過程，我們就在其中認識自己，明白自己要學的功課，並且漸漸成熟圓融。而生命終會溫柔的等待著我們長大，並且接納我們所有的悲傷。現在我每天醒來，發現現實一切平安，就要謝天謝地；如果心中還保有勇氣、希望，和愛人的熱情，就可以在人間創造天堂。給正在閱讀本書的你，且為自己的生命點一盞光明燈，並對自己說，現在開始不糾結，不折磨，願自己開心；從今而後不計較，不小氣，給別人快樂。祝福你將過去得失成敗的經驗轉為智慧，你的人生道路終將晴空萬里。留住愛與美麗，讓悲傷隨水漂逝。各界名家•暖心推薦 釋昭慧 玄奘大學宗教與文化學系暨研究所專任教授向 陽 詩人 楊 渡 作家 凌 煙 作家 陳學聖 前立委 陳妙芬 臺大法律學院副教授 馬蕙蘭 遠哲科學教育基金會執行長 石芳瑜 永樂座書店創辦人 林 蓁 成美醫療集團總經理王品惇 清大心理系講師▋讀懂自己 陳學聖/前立法委員這本書《自療書：人生最重要的事，就是完成自己的成長》，以「金句」的風格呈現，但每段文字，都是作者楊依靜真實走過的路，有自己的生命體悟，和閱歷人生的深刻觀察，搭上優美的文字，容易讓人一讀上癮。▋像詩一般的自療書 陳妙芬/臺灣大學法律學院副教授有機會讀到這本像詩一般的自療書，真是一種幸福，在依靜的文字裡，心理學、心理治療都這麼引人入勝，誠懇向你推薦這本人生非讀不可的好書。▋精采奇女子 馬蕙蘭/遠哲科學基金會執行長整本書的風格宛若詩的語言，簡潔俐落，有時精闢、有時幽默，有時溫暖、有時一針見血，讓人逃無可逃。坦白說我很快看完，因為好看，真好看！讓人欲罷不能。但我又讀了第二遍，並劃了重點。▋引路人 王品惇/清華大學心理諮商學系兼任講師這本書，是依靜這幾年陪伴許多人走過生命幽谷的體悟與見解，也是一本很好用的實踐手冊。生命之所以醇厚，是因為旅途太豐富。在你的背包中帶上《自療書》吧，讓它陪伴你，真誠的面對自己，傾聽自己的內在。深信，你一定可以治癒自己，成就自己，最終成為自己的「引路人」! 一句話的力量!《自療書：人生最重要的事，就是完成自己的成長》本書作者楊依靜從心理學出發，希望給讀者溫暖、智慧與勇氣。這是一本實踐書，更是一本自我救贖的寶典需要慢讀、細品、反思人生如果沒有裂縫，光怎麼進來？ 正在經歷的痛苦叫掙扎，經歷那些痛苦之後叫成長。我們曾是那個受傷的人，也是勇敢活下來的人。以長出力量的你，去拯救過去無助的你！ 書中共有十五個主題，每個人都能在各自的主題當中找到療癒的指引，因為每一金句，都是作者從自己和學員的生命中淬煉而來，如此地貼近現實、貼近我們的心。
逆思考人生加法
戴爾‧卡耐基說：「成功85%來自人脈關係，15%才靠專業知識。」比爾‧蓋茲也說：「一個人永遠不要靠自己花100%的力量，而是要靠一百個人，每個人只花1%的力量！」 因此，求人並不可恥，可恥的是故作清高、不屑求人的「好漢」，最後只能弄得遍體鱗傷、一敗塗地……於是乎，一個人的成功幾乎都是「借他人之手」來完成的，培養專業技能，也要懂得人脈的應用，更重要的是，要學會如何去運作逆向思考的方法來達成使命！ 人生在世，免不了會有求人辦事的時候，這時說話的技巧有著不可估量的作用，它可使你更順利或以更少的代價達到目的。人都有覓求同類或知音的傾向，想使某人將你納入知音之列，你就必須投其所好，千萬不能惹他反感。因此，要求人之前要先了解對方，才不致於一開口就吃上閉門羹！另外，有些人軟硬都不吃，像鐵石心腸，這時―—你也別馬上灰心，也許轉個彎、換個做法，他就無法拒絕了。 請託之前，應先察言觀色一番，應該視對方的情緒而定。否則再好的話題，若不能符合對方的心境，必然無法引起他的興趣。你必須想辦法引出彼此共通的話題，才能聊得投機。然後再慢慢地把話題引到你所要談論的範圍。 不要總是說些老生常談，或是在家長里短的範圍內打轉。這很容易使對方厭倦。你無法拓展談話的範疇，就不能進一步使對方瞭解你，更不必說與他深入交往了。 也不要賣弄交情，引起對方戒心，無論談到什麼問題，都要把自己目光所及、腦中所思傳達給對方。而且，必須發表獨到的見解。 但也不要夸夸其談，表現得似乎自己什麼都懂。 某人在美國留學，辛苦了好幾年，總算畢了業，拿到了響噹噹的洋電腦博士文憑。可是，回國後卻一時找不到工作。 他被各大公司拒絕，生計沒有著落，滋味當真不好受。經過苦思，他終於想到一個絕妙的點子。 他決定收起所有的學位證明，以一個最低分身去求職。 這個法子還真靈，一家公司老闆錄用了他，讓他當程式輸入員。這活可真是太簡單了，對他來說簡直是「高射炮打蚊子」。不過，他還是一絲不苟，勤勤懇懇地幹著。 沒多久，老闆發現這個新來的程式輸入員非同一般，竟然能看出程式中的錯誤。此時，這小伙子掏出了學士證書。老闆二話沒說，立刻給他換了個與大學畢業生相對口的專業。 又過了一段時間，老闆發現他時常還能為公司提出許多獨到而有價值的見解。這可不是一般大學生的水平呀！此時，這小伙子又亮出了碩士學位證書。老闆看了之後，又提升了他。 博士在新的崗位上幹得更出色，老闆覺得他還是與別人不一樣，非同小可，當即把他召到辦公室，要他從實招來。此時，這小伙子才全盤托出他的博士資歷。老闆聽了更是欣賞，便毫不猶豫地重用了他。 據說，有一位聰明絕頂的小孩聲稱可同時與世間兩位堪稱大師的頂尖高手對壘。有人好奇，當真為他安排了比賽的機會。這聰明的小孩怡然自得，似乎一點也不用心。兩位大師卻聚精會神，熱汗淋漓。到了最後，小孩居然贏了兩位大師。觀者百思不得其解…… 原來，小孩讓甲乙兩大師各居一室，而他來往於兩室之間。小孩自始至終都是用甲大師的棋法對付乙大師，用乙大師的棋法對付甲大師，甲乙兩大師全然不知。 處於現代的信息時代，每個人每天都要應付想當多的資訊，在時間有限，自己無法無法包山包海之下，請求他人的「火力支援」是勢所難免的，因此，搞好人際關係就變成很重要的一件事。所以，請人幫忙，求人辦事，並沒有什麼丟臉或見不得人―—放心啦，這是很正常的事啦！ 一個人的智慧畢竟還是十分有限的，可如果能集合古今之大成的智慧，那就不可限量了，前些日子，還在某一本書看到一句令人震撼的話—―我們須要新東西嗎？最好的不都在歷史上了—―因此，再細看本書之後，越發覺得李宗吾教導我們的人際學密碼――怎樣運用人際關係，走向成功――實在不容忽視、不能掉以輕心！ &
思考的法則(二版)：打造美好習慣的100個練習
以前，你一直習慣這樣…… 為了出清特價而搶購某些根本用不著的東西； 附和同事的意見而隱瞞自己反對的理由； 總覺得待辦事項永遠無法在期限內完成； 清單、行事曆、備忘錄、線上日程表、彈出式通知都沒辦法記住瑣事很困擾…… 在日常生活中，與思考有關的一切往往都離不開習慣， 我們只要醒著就在思考，因而早已習以為常， 不再察覺自己的思考方式已經變得懶散、草率。 如果我們想要正確無誤地表達自己的意念， 必須更有效地掌握大腦的運作才行。 只要養成好習慣，掌握大腦的運作一點都不吃力。 現在，你可以這樣做── 嘗試跨出同溫層（因為這裡聚集了價值觀、信念相同的人） 練習獨立思考（不必隨波逐流、不再人云亦云） 從容應付期限的祕訣，剔除無關緊要的待辦事項 發揮創意，運用非典型技術，找到組織自己的好方法。 本書不在教導思考的技巧和策略，而是思考的方式。 了解自己為什麼這樣思考，進而運用這種理解來改進自己的思考方式。 套一句古老的諺語：「教人一個想法，是滿足他的大腦一天。教他如何思考，是滿足他的大腦一輩子。」 100條全新的思考法則，帶你探索「怎樣思考」，引領你發現「思考之道」。 這些法則是指引思考的基本原理， 告訴我們如何獲得更有智慧的決定、 改掉拖拖拉拉的毛病、明白何時應該有所退讓、 避免犯錯、尋找替代方案、與他人合作而思考得更完善； 停止偏執想法、保持大腦活躍，讓我們的想法更快樂也更健全。 好好練習本書的各條思考法則，將書中的法則化為習慣， 我們的生活與工作、家庭或人際關係早就大不相同。 如何使用思考法則 請記住：你沒有義務去做書中提到的任何事── 你去做只是因為你想要做。 讓我們把負荷量維持在可以勝任的程度，你才會持續想要做。 你可以依想要的方式來做，但是如果你想聽聽作者的意見，他的建議如下： 全書先讀過一遍，然後選出三、四條法則。 這些法則是你認為會讓自己大幅改變， 或是第一次讀到時就特別吸睛的， 再或者是看起來很適合作為你的起點。 請將它們寫下來！ 請花幾週的時間練習這三、四條法則， 直到它們深植在你的內心，你不必特別努力就能做得到。 此刻，它們已經成為你的習慣，這是好習慣，你做得很棒。 現在，你可以選取其他想要克服的法則，並重複這個練習。 &
氣質磁場
我們總是期待能成為更好的人，也期待與更好的人在一起。 & 《氣質磁場》這本書正是想要與你談談如何成為更好的人──兩百多頁的一本小書，冬日裏的一個下午，相信能帶給你一些思考。 & 本書作者，是美國大師級人文勵志作家奧里森‧馬登。他一生的經歷坎坷而傳奇，其本身就像是一本勵志小說。 《氣質磁場》是馬登的代表作，也被美國《出版週刊》等媒體譽為探討「氣場」的經典著作。 & 在人身上，有一些東西超乎外表，是傳記作者或照相機所無法捕捉到的東西，是只能夠靠感覺傳遞的東西，是人由內而外散發出的生命力量，這種神奇的力量如同電流般讓人難以捉摸。這也就是我們常說的「氣質」。 & 它微妙卻又真實地存在著。有些人給人的感覺像是月亮，冷漠而毫無生氣，另一些人則像太陽，向外散發著光和熱、愉快和歡樂，讓人感到靈魂深處的溫暖。 & 在本書中，擁有巨大影響力的心靈導師奧里森‧馬登，如同一位親切的老友，誠實而中肯地與讀者分享了如何成為一個擁有優秀氣質的人。 &
為每天帶來美好的期待清單：在苦悶的日子裡，讓52件微小事物給你前進的力量(附贈繁中版限定「灌溉美好生活小卡組」)
二度榮獲「繪本界的奧斯卡」美國凱迪克獎金牌 《紐約時報》年度最佳繪本得主 世界知名插畫家蘇菲．布雷克爾 首次獻給疲憊大人的你 翻開書頁的那一刻，心中將湧現暖流 & 當你身心俱疲、厭世無望， 試著重新看待生活小事，你會發現── 原來，美好近在呎尺！ & ★隨書即送美國授權．繁中版限定「灌溉美好生活小卡組」，一組3張 ★獲選博客來12月選書！ ★「這本書是現代生活的完美提神劑。」——《出版人週刊》 & 每一天，都有兩次11:11， 當你無意間注意到這個時間點， 你可以許個願、傳訊息給家人，為這個時刻賦予意義， 你的一天，便多了兩次值得期待的剎那！ & ♥「期待」，是將視線從煩惱轉換到美好的事物上 深受童書讀者喜愛的得獎插畫家蘇菲．布雷克爾， 在新冠肺炎疫情最嚴峻時，和世上許多人一樣，遭逢巨大的傷痛和驟變。 即使她一直以來都是正向積極的人， 仍不免對生活失去了動力，沉浸在漫長的悲傷中。 & 某天，她在洗熱水澡時靈光一閃， 人生已經夠苦了，何不把重心放在能夠帶來喜悅的事物上？ 現在，許多人寧可無所期待，也不要受傷害， 其實，真正的期待，不是遙不可及的目標， 反而微不足道，就在你我身邊。 & 於是，她動筆列出一份自己的「期待清單」， 她發現，無論日子好壞，只要多了一分嚮往， 就可以幫助我們轉換焦點、提振心情，甚至覺得活著有意義。 & ♥ 52件微不足道的生活小事，反而為陰暗的日子帶來曙光 在這本圖文書中，布雷克爾蒐羅了52件能為她帶來快樂的事， 這些事隨手可得、不用大費周章、能獨自完成，有的還不用花錢， 當你過得不順遂，只要跟隨作者的清單，你也能為自己的生活創造亮點── & ✿幫家具換新位置，重新看見一些習以為常的事物，期待找到遺失已久的物品。 ✿重讀你最愛的書，最觸動心靈的那個段落，期待再次被感動。 ✿聽一首過去聽過的歌，期待熟悉的旋律帶你回到某段時光、帶你想起某個人。 ✿查看地圖，到某個地方走走，期待回家的那一刻。 & 布雷克爾的體悟溫馨療癒、詼諧逗趣，偶爾犀利睿智， 無論是正逢低潮的人，或是忙得忘記停下腳步的人， 都可以從中獲得安慰及能量，是最適合年末的禮物書。 & 讀完本書，你也可以提筆寫下或畫下屬於自己的期待清單， 列出清單後，你會發現，有許多事是可以立刻去做的， 當你真的實踐，便能從忙亂的生活中，獲得安定和快樂。 & ♥ 關於「灌溉美好生活小卡組」 ♥ 一組3張，精選自內頁手繪插畫， 以生活小事「日出」、「鼓掌」、「期待清單」為主題。 是明信片，是期待清單，也是暖心小卡， 不僅可以傳遞心意，也可以妝點生活空間，時刻激勵自己。 & 療癒推薦 & 王春子│插畫家、圖文作家 李貞慧│喜歡翻譯和閱讀繪本的愛書人 欣蒂小姐Miss Cyndi 海狗房東│繪本工作者 陳姝里│插畫家 街頭故事李白│插畫家 劉亞菲│繪本譯者 賴嘉綾│作家、繪本評論人 繪本帶我去旅行│閱讀推廣人 & 「好喜歡這本書，翻開每一頁，滿是幸福的氣味撲鼻而來，是一本我會當作禮物書贈友人的好書，推薦給大家。」──李貞慧，喜歡翻譯和閱讀繪本的愛書人 & 「這本書重新定義生活的美，日常微小的事都能為陰暗的日子帶來曙光。只要能每天都期待著這些微小而珍貴的瞬間，並感恩當下，生活的每日都是美日！」──欣蒂小姐Miss Cyndi & 「持續從每天一點點的美好中，累積成一星期的美好、一個月的美好、一整年的美好。」──賴嘉綾，作家、繪本評論人 & 「期待美好發生，從52件小事開始，每天都是全新的一天。你常常提不起勁，或做什麼事都備感無力嗎？跟著作者蘇菲．布雷克爾的圖與文，看看她為日常做的希望清單，也許與你有些出入，無妨，在空白處寫下自己的清單吧！讓內心的太陽日日綻放，原來，幸福能夠來得如此輕鬆自在。」──繪本帶我去旅行，閱讀推廣人 & 國際媒體好評 & 「滿月、一個新字詞、咖啡……繪本作家布雷克爾分享了她最喜歡的一些小樂趣，提醒成年人：總會有美好的事情等著我們。」──《People》 & 「本書之所以如此美妙，是因為清單上每一件看似平凡的事情都閃爍著神奇的一面，明明是一個人的片段，卻具有普同性。對生活的每一個頑皮的眨眼都變成睜大了眼睛，十分深刻。」——《The Marginalian》 & 「翻閱這本書時，你無法不對日常生活產生新的感激之情。」──《BookPage》 & 「每一頁都充滿奇思妙想和希望，都在振奮地提醒我們，即使最微小的時刻也能帶來回報。這本書是現代生活的完美提神劑。」——《Publishers Weekly》 & 「在一個兼具痛苦和快樂的星球上，這本書是生活指南。布雷克爾清單上的每一項，都優雅地邀請人們關注那些構成生活的小時刻。」——《Cup of Jo》 &
用夢想設計你的人生：600天生命蛻變奇蹟！Vito大叔的365人生設計課
自己的未來，自己做主； 自己的人生，自己設計。 & 平衡自我「人生觀」與「工作觀」， 做你愛的事、你擅長的事、你賴以為生的事、世界需要的事 當自己的生命設計師！ & 每天每天，明明已經窮盡力氣、兢兢業業地打拚， 但在你的內心深處，卻總有那麼點遺憾和不甘—— ＊ 一直被時間追逐、被工作／課業壓搾，這副身心會有自由的一天嗎？ ＊ 真有可能找到喜歡的工作，同時滿足夢想和生活嗎？ ＊ 儘管不甘如此，但也不清楚自己究竟想要怎樣的人生，怎麼辦？ ＊ 夢想和期盼都早已經放棄，現在的自己哪還來得及重新來過？ ＊ 我想改變，想去實現自己的理想人生，卻不知道從何開始？ & ◤ 我是誰？我想做什麼？這，真的是我想要的人生嗎？ 從小，我們都曾經有過許多夢想。你可能想過當個漫畫家、渴望過成為超人、期待變成百萬Youtuber……。然而隨著年紀漸長，一覺醒來，你依然是個無精打采的普通社畜。你的志願，跟隨了父母的期望；你的工作，在滿足社會的需求；而你的夢想，早就被丟置在心底深處最陰暗、也最不為人知的角落裡……。 & 你可能跟很多成熟大人一樣，認為為了五斗米和安穩未來，折腰換取飽足的生活、選擇更有出路的科系是很正常的選擇——因為你別無選擇。然而，如果現在告訴你：「你絕對能過上夢想人生。」你真的還願甘於現狀嗎？ & 其實，無法過上「夢想人生」並非你沒有能力或不夠努力，而是你還不知其方法。只要下定決心，並且擁有篩選夢想、設計人生與集中實踐的技巧，人人都可以夢想成真。如果你不信，就讓Vito大叔用自己的「魯蛇翻身」經歷，證明給你看！ & ◤ 壯年失業慘大叔，600天逆轉生命的奇蹟蛻變！ 二○二○年五月，上帝給四十五歲的Vito大叔送來了一份「失業」大禮。從此，這個原本生活幸福快樂的一介平凡上班族，失去了穩定的工作、歷經婚姻波折，成了一位失婚的中高齡失業者。 & 遭逢如此無情的變故，讓大叔對於過去的「安穩生活」產生了疑惑，眼看自己拚搏多年，好不容易累積出來的名聲、地位、財富，瞬間都化成了泡沫，他悲痛不已。就在他開始沉潛內省、回頭反思之時，才驚訝地發現——自己從未思考過，也從來都不知道自己真正的夢想究竟是什麼！ & 藉此契機，Vito大叔拋下了過去迷茫的生活方式，開始誠實面對內在的願望與聲音，設計起自己的人生。兩年前，他花費60天改寫了自己的未來；而這一次，他更以「設計思考」為工具，利用600天，重新打造出了自己真心嚮往的生活——從一名徬徨迷惘的中年男子，搖身一變成了人氣Podcast節目製作主持人、課程講師，以及設計人生教練；甚至，他還成為圖文作家，一圓三十年前，自己棄而遠之的童年夢想。 & ◤ ３種成長思維×６種設計心態×５個執行步驟，Vito大叔的365人生設計課 現在，Vito大叔要將幫助他實現生命蛻變奇蹟的這一套「設計你的人生」課程實踐方法，在《用夢想設計你的人生》一書中，不藏私地完‧全‧大‧公‧開！ & 在本書中，Vito大叔會藉由自身從零開始逐夢的經驗歷程，帶領你運用「設計你的人生」之技巧，從「釐清夢想」、「選擇夢想」開始，一步步運用超好上手的工具表格，重新梳理內心、分析願望。透過實現夢想的「壹壹法則」，你還能學會實踐生命設計師最重要的「３種成長思維×６種設計心態×５個執行步驟」，一步一步完成專屬的生命設計旅程。 & ◎即刻翻轉人生，做自己的生命設計師—— ◆Wayfinding Map：當你失去前進的方向→幫你釐清過去、現在、未來，更了解此時此刻的自己。 ◆人生羅盤：當你對生命感到迷惘，不知如何做出正確決定→幫你找到人生觀與工作觀的一致性。 ◆人生儀表板：當你覺得此刻過得一團混亂，欠缺梳理→幫你衡量人生的重要指標，找出可能的問題點。 ◆奧德賽計畫：當你想預測並決定下一步如何進行→透過自己的多重宇宙，在腦中展開充滿想像力的奇幻旅程。 & 不管你是已經擁有想要實現的夢想，或者對生活感到茫然不滿而想改變，只要翻開本書，跟著Vito大叔循序漸進的闡述，運用其親手繪製的表格逐一思考、填寫。你就會漸漸地找到心之所向，並且知道如何一步步實踐理想人生。 & 想過自己的夢想人生，不必等到下輩子、下下輩子、下下下輩子，現在就帶上期待改變的心，一起加入Vito大叔的「365人生設計課」吧！ & 【金句搶先看】 ‧設計人生課程文化：不批評、不打斷、保持好奇心！ ‧人生其實就像是一場自我探索的遊戲。 ‧逆轉人生的關鍵，就從下定決心踏出自己的下一步開始！ ‧人生最慘的不是沒有能力繼續前進，而是突然間失去了目標以及下一個方向。 ‧真正重要的東西，只用眼睛是看不到的。 ‧你不需要很厲害才能開始，但你要開始才能變得很厲害。 ‧熱情是生命創造的結果，而不是創造生命的源頭。 ‧我的人生，已經沒有太多時間可以浪費在等待上了！ ‧其實自己目前擁有的，已是人生此刻最好的版本。 ‧我沒有失敗，只是還走在通往成功的路上。 & 本書特色 & ★ ３種成長思維×６種設計心態×５個執行步驟，Vito大叔的「設計人生」成功模式大公開！ ★ 找回夢想、釐清夢想、實踐夢想，「壹壹法則」領你踏出改變第一步。 ★ 「設計你的人生」課程實踐，平衡「人生觀」與「工作觀」，設計人生的理想版本。 &
即使只有一點希望，也要緊緊抓住
因為生長背景不好而怨嘆，他人的傷害而無法信任人；因為執著得不到的人事物而痛苦，事情不在掌控中而憤怒；因為失去所愛而哀怨，沒有人了解接納自己而失望，都是因為他/她/它，所以我才會變成這樣…。人生好難、好累，怎麼問題困難一大堆，乾脆一路躺平到底。這些難題每個人都有，但是最後的結果是好是壞，就看你用什麼樣的心態去面對。作者在許多的人生難題裡，也有過迷惘、失望、孤單、憤怒、恐懼等等心情，但是，有一位救援「神」隊友，讓作者能從黑暗幽谷裡抓住一絲希望，轉變心態和眼光來應對種種難關。52篇面對人生難題的方法與結果，帶你進行自我檢視，打開心，拿出勇氣，從覺得最容易改變的地方開始，慢慢成為自己喜歡的樣子。
為什麼你不敢面對真實的自己？(二版)：停止內疚、恐懼，別再製造藉口，過你想過的生活
自我啟發之父偉恩．戴爾博士暢銷30年經典 & 全球銷售超過3500萬冊， 超過27個月長居暢銷書排行榜冠軍， 亞馬遜讀者長達30年4.8顆星評價 & 如果把別人的肯定當成一種需要，那你永遠不會快樂。 如果不讓你關心的人去做他們選擇的事情，那你永遠無法明白愛。 如果用際遇和他人的感受決定自己的價值，那你永遠無法明白什麼是價值。 問題不在於「世界」是什麼樣子，而在於「你」選擇成為什麼樣子。 & 「有人說」、「我不能」、「我應該」、「我擔心」、「這不公平」、「都是你害我的」……， 這些都是你自己製造出來妨礙你追求幸福人生的藉口， 世界上，喜歡你和討厭你的人永遠是50對50， 你可以決定自己想怎麼做，不需要別人的認可。 公平、責任、內疚、憂慮、別人的期望、遵循傳統……這些都是束縛住你的錯誤觀念， 丟棄它們吧， 當你真實地面對自我，就是邁向充實人生的第一步。 & 個人成長的經歷、社會集體制約的力量、對價值觀的認知，甚至大腦的獎勵機制， 都能提供你無窮盡的藉口，讓你停滯不前，不敢為自己踏出勇敢的一步。 書中以具體的案例一一破解讓你原地踏步的行為， 更進一步提供你具體可行的簡單方案， 只需一轉念，改變自己，從當下開始。 & 【關於偉恩•戴爾博士】 幼年在孤兒院成長，10歲後又遭繼父暴力相向， 但他堅信命運掌握在自己手中，最後成為治癒全球數千萬人的心靈大師 《為什麼你不敢面對真實的自己？》是他最富盛名的暢銷及長銷著作， 這本書曾改變了全世界三千萬人以上的生命。 & 【這樣做，生命就能改變】 作者從我們最隱而未見但卻又容易產生的迷思切入，如不敢做自己、期待他人的愛與認可、無謂的內疚與憂慮、要求公平等，逐一以不同的情境抽絲剝繭地直指我們內心的迷思。& & ●成長，意味著把你的生命力用來追求更大的快樂，而非是因為犯錯或在某方面有缺失而必須改善自己。 ●愛是種能力和意願，能讓你關心的人去做他們選擇要做的事，且不要求他們必須令你滿意。 ●快樂就是不把尋求認可當作一種需要，如果你想得到所有人的認可，最有效的辦法就是不要追求它。 ●你的價值由你自己決定，不需要向任何人解釋。你的價值與你的行為和感覺無關。 ●內疚無法改變過去，只是在浪費生命。每次你開始內疚，問問自己，是不是當下想逃避什麼。 ●憂慮一點也不能使事情變得更好。事實上，憂慮很可能讓你更難有效處理當下。 ●歸咎別人是一種小技倆，每當你不想為生活中的某件事負責時，它就能派上用場。它是外控型人的避難所。 ●別再以那些不是對就是錯的方式思考，事物其實沒有對錯之分，每個人都有不同，而且從不同的角度看事情。去除那些錯誤的對／錯分類，你將會發現作決定比較容易。 & 心理學名師傾心推薦 & 心理博士、故事療癒作家、敘事私塾主持人｜周志建 卡內基訓練大中華地區負責人｜黑幼龍 心理治療師／作家｜游乾桂 諮商心理師／作家｜蘇絢慧（以上按照筆畫序） & 「我非常喜歡書中提到關於「選擇快樂想法」的概念，從認知治療的觀點來看，此書提供了有趣、深入又實用的內容。」──諮商心理師／作家｜黃錦敦 &
走過，才知你的存在平凡又特別【限量附贈作者印簽卡片2張】：大小貓的相遇旅程
我們需要的，往往不是想要的。 生活的美妙，不一定是在星空裡， 可能是在落葉裡、泥土裡或雨裡， 也可能是在被我們遺落的東西裡。 ✦ 限量贈品：作者印簽卡片2張（尺寸：14.8x10.5cm） ✦ 繼「大熊貓與小小龍」，全新角色、加長篇幅的故事創作。 ✦ 上市首日即登上亞馬遜暢銷榜Top 1、禮物書Top 2。 ✦「大熊貓與小小龍」已譯成30多國語言，持續霸榜《星期日泰晤士報》Top 10。 ✦ 部分文字中英對照呈現，英文為英檢中級程度。 ☆———獻給對生命懷有疑惑、對自己抱有懷疑的你———☆ 每個人都有可以送給世界的禮物 在熙來攘往的城市裡，一隻貓從鼠朋友那裡聽到一則傳說，在楓樹林深處有一棵巨大的古松，凡是在樹上棲坐的人，任他的心再怎麼躁動都能就此安歇、獲得平靜。 貓貓懷著對這份平靜的嚮往啟程，途中遇見了躁鬱的小猴、對生命已無眷戀的老龜、張牙舞爪滿懷怒氣的老虎、自我懷疑的小狼、浮華愛現的烏鴉……也想起了小小龍曾帶給他的啟示。 當古松終於映入眼簾，渴望的平靜近在咫尺，卻殺出一隻黏人的小貓阻擋在他面前…… 2隻貓、7個過客， 交織成一個生命不斷重複述說 卻被我們忽略的寓言 ———不勉強去當最好的，真實的自己才會浮現 我不停地張牙舞爪，以為高人一等會讓我感覺良好， 但當我不再想著贏過別人，感覺好平靜，好像找回了自己。 ———每個人都有可以送給世界的禮物 為自己的天賦歡呼，而不是看著別人的東西羨慕。 ———花朵，會開在最不可思議的地方 命運是一條蜿蜒的道路，我們以為的壞事，繞了一圈可能變好事； 而我們一直巴望著的事，最後卻可能讓我們受到傷害。 ———與能帶出我們最好一面的人相處，也包含了你自己 不論去到哪裡，我們都是自己的旅伴， 試著去當自己最好的朋友，溫柔地對待自己。 ———寄望於下一個瞬間，不如好好品味這一個當下 我見過一百個夏天、一千座寺廟、一百萬顆星星， 但我曾經佇足聞過一朵花嗎？ 名人推薦語 Luckylulu／圖文作家 有隻兔子／圖文作家 村子裡的凱莉哥／親職作家 宋怡慧／作家、丹鳳高中圖書館主任 帕帕珍／圖文創作者 洪仲清／臨床心理師 胡展誥／諮商心理師 海苔熊／Podcaster 陳志恆／諮商心理師、暢銷作家 劉中薇／作家、編劇、講師 鄧善庭／諮商心理師、IG發瘋心理師 鐘穎／心理學作家、愛智者書窩版主 ——暖心推薦—— &
走過，才知你的存在平凡又特別：大小貓的相遇旅程
我們需要的，往往不是想要的。 生活的美妙，不一定是在星空裡， 可能是在落葉裡、泥土裡或雨裡， 也可能是在被我們遺落的東西裡。 ✦ 繼「大熊貓與小小龍」，全新角色、加長篇幅的故事創作。 ✦ 上市首日即登上亞馬遜暢銷榜Top 1、禮物書Top 2。 ✦「大熊貓與小小龍」已譯成30多國語言，持續霸榜《星期日泰晤士報》Top 10。 ✦ 部分文字中英對照呈現，英文為英檢中級程度。 ☆———獻給對生命懷有疑惑、對自己抱有懷疑的你———☆ 每個人都有可以送給世界的禮物 在熙來攘往的城市裡，一隻貓從鼠朋友那裡聽到一則傳說，在楓樹林深處有一棵巨大的古松，凡是在樹上棲坐的人，任他的心再怎麼躁動都能就此安歇、獲得平靜。 貓貓懷著對這份平靜的嚮往啟程，途中遇見了躁鬱的小猴、對生命已無眷戀的老龜、張牙舞爪滿懷怒氣的老虎、自我懷疑的小狼、浮華愛現的烏鴉……也想起了小小龍曾帶給他的啟示。 當古松終於映入眼簾，渴望的平靜近在咫尺，卻殺出一隻黏人的小貓阻擋在他面前…… 2隻貓、7個過客， 交織成一個生命不斷重複述說 卻被我們忽略的寓言 ———不勉強去當最好的，真實的自己才會浮現 我不停地張牙舞爪，以為高人一等會讓我感覺良好， 但當我不再想著贏過別人，感覺好平靜，好像找回了自己。 ———每個人都有可以送給世界的禮物 為自己的天賦歡呼，而不是看著別人的東西羨慕。 ———花朵，會開在最不可思議的地方 命運是一條蜿蜒的道路，我們以為的壞事，繞了一圈可能變好事； 而我們一直巴望著的事，最後卻可能讓我們受到傷害。 ———與能帶出我們最好一面的人相處，也包含了你自己 不論去到哪裡，我們都是自己的旅伴， 試著去當自己最好的朋友，溫柔地對待自己。 ———寄望於下一個瞬間，不如好好品味這一個當下 我見過一百個夏天、一千座寺廟、一百萬顆星星， 但我曾經佇足聞過一朵花嗎？ 名人推薦 Luckylulu／圖文作家 有隻兔子／圖文作家 村子裡的凱莉哥／親職作家 宋怡慧／作家、丹鳳高中圖書館主任 帕帕珍／圖文創作者 洪仲清／臨床心理師 胡展誥／諮商心理師 海苔熊／Podcaster 陳志恆／諮商心理師、暢銷作家 劉中薇／作家、編劇、講師 鄧善庭／諮商心理師、IG發瘋心理師 鐘穎／心理學作家、愛智者書窩版主 ——暖心推薦—— &
我再也不想討好任何人：如果你總是哭著看別人笑，這本書你一定需要！「討好型人格」完全自救指南！
你的傷，都來自沒有界線的善良！如果你總是哭著看別人笑，這本書你一定需要！當當網心理學新書榜NO.1暢銷書！特別收錄：超神準！「討好型人格」診斷測驗你有「討好型人格」嗎？✔每天都忙於應付他人的需求，感覺內心空虛又乏力。✔即便心中抗拒，你也從來不敢對別人的要求說「不」。✔因為怕別人發現你的不完美，總是避免成為注目焦點。✔寬以待人，卻用最高標準來要求自己。✔經常內疚自責，總覺得自己做得不夠多也不夠好。✔刻意壓抑自己的情緒與怒氣，從不敢表現出真正的自己。✔面對問題寧願靠自己解決，也不願意向別人開口求助。✔害怕被孤立，希望所有人都覺得自己是個好人。一直以來，你對所有人笑臉相迎、有求必應，然而這樣的你，內心卻孤獨又空虛，生活充滿痛苦？實際上，一切痛苦的根源，都來自於你「人太好」。當你失去人際關係的界線，忘了關照自己，心累，也是必然的結果。資深精神分析治療專家滑洋認為，做人就是應該要「壞」一點！愛自己是天經地義的事，唯有拒絕被「討好型人格」綁架，不再無條件對他人釋出善意，才能正視自己的需求、療癒內心的創傷，重拾屬於自己的人生。本書以專業分析與臨床案例出發，層層破解「討好型人格」八大行為模式，同時提出獨創的「SELF心理自助療法」，幫助你有效改善人際關係，大幅提高生活幸福感。如果你也是忍不住「討好」的人，那就從今天開始改變吧，只要讀完這本書，你也能脫胎換骨，朝理想的自己邁進。明明內心不這麼想，為什麼我們卻忍不住「討好」人？外在表現害怕拒絕別人，導致疲於奔命潛在問題內心脆弱外在表現無條件附和別人，但得不到充滿愛的關係潛在問題壓抑自我外在表現不肯對人示弱，「不配被愛」的信念加深潛在問題自卑又自戀外在表現主動給人方便，不錯過任何討好人的機會潛在問題堅持「好人」人設外在表現滿足別人的期待，最後完全喪失自我潛在問題渴望被認可外在表現用微笑武裝自己，卻活在無盡的焦慮中潛在問題安全感匱乏外在表現從不發脾氣，內心卻極度混亂而痛苦潛在問題隱藏情緒外在表現拚命自我反省，一次次自我傷害潛在問題自我苛責
背後操控行為決定，你卻不知道的慣性思維：從排行順序迷思，到規避損失心態，透過心理學搞懂你為何這樣想、那樣做！
★亞馬遜「非虛構類」編輯精選 ★「正向心理學之父」塞利格曼、《恆毅力》作者安琪拉．達克沃斯、史帝芬．品克等人盛讚！ & 賺2500的甲股 vs 賠5000的乙股，該賣掉哪一支？ 大部分的人都會貪圖獲利賣掉甲股，但其實賣掉乙股及時停損才是上策。 這種規避損失的心態，正是「厭惡剝奪效應」作祟！ & 在過去的三十年裡，數百萬學生透過大衛．邁爾斯的教科書中習得心理學知識。為了創作這些書籍，也為了滿足自己對人類心智無盡的好奇心，邁爾斯密切關注權威期刊，時刻掌握心理科學的最新發展趨勢。 & 《背後操控行為決定，你卻不知道的慣性思維》集結邁爾斯發現的奇妙真理，是一本以人為本發人深省的知識趣聞書籍，40個篇章蘊含著他對人類日常生活的洞察，羅列出千奇百怪的行為現象與各種心理學的實驗研究，只為了回答這個哲學、歷史、科學都在苦苦追尋的萬年問題──我們如何認識自己？ & 本書主題涵蓋廣泛，解釋了為什麼我們經常害怕犯錯、一再聽錯歌詞，還揭示促進人際關係最簡單的方法原來是散步、歐巴馬總統的服裝顏色竟暗中影響了他的決策。邁爾斯還探討到人類直覺的強大力量和潛在危險。他敏銳的觀察力和智慧使讀者能夠反思自己的行為，並過上更快樂的生活。 & 你每天都會這樣想、那樣做，但究竟是為什麼呢？ ★選擇性注意力──我可以一心二用！ 你其實沒辦法。實驗證明，當你專注在做某件事時，就算一隻猩猩從你眼前經過，你也可能會看不見，所以別再一邊開車一邊滑手機了！ ★出生順序效應──家中排行老大，事事都比弟弟妹妹強。 大錯特錯！實驗證明，並沒有所謂老大得到的關愛比較多，所以比較優秀一說，這是心理學界難以根除的「殭屍觀念」！ ★鎂光燈效應──我穿得跟昨天一樣，大家好像都在看我！ 是你自我意識過剩了。實驗證明，其實多數人都像你一樣，忙著在乎別人對自己的眼光，根本沒空注意到你，所以放寬心吧！ ★自利性偏誤──這次拿下大單，我是最大功臣！ 真的嗎？研究發現人們常認為自己比別人優秀，而且喜歡把功勞與好事都往自己身上攬，並在犯錯或失誤時把錯推到別人或外部因素頭上。 ★後見之明偏誤──我早就知道會那支股會漲了！ 不，你不知道。實驗證明，你只是個根據結果自說自話的「事後諸葛」而已！結果好，你就會說「我早知道」；結果不好，你也會說「我早知道」。 這無疑是一本詳實的心理學科普書，讀者會曉得哪些科學因素和迷思默默地支配著人類的行為與思考，並透過掌握這些資訊反過來掌握自身，認識自己不為人知（甚至連自己也不知）的一面。 & 本書特色 ★40則心理學實驗的奇聞趣事，搞懂人類行為與思考背後的科學因素 ★掌握人類清奇的腦迴路，利用知識反思自身，過上更快樂的生活！ &
我的高敏感使用說明書
高敏感人期盼已久！ 作品暢銷60萬冊、被譽為「奇蹟的諮商心理師」中島輝， 首部談論「高敏感性格」著作問世！ 數以萬計的日本讀者親身感受，見證本書帶來的奇蹟改變， 把令人精疲力盡的高敏感特質，轉化成你獨有的優勢， 日子過得更輕鬆、更平靜！ 你總是過得提心吊膽、容易受傷、太過在意嗎？ ✧ 動不動就因為一點小事而沮喪 ✧ 喜歡獨處，但長時間一個人又怕寂寞 ✧ 十分在意旁人的鍵盤聲、腳步聲與說話聲 ✧ 就算很忙、不想幫忙，但只要有人拜託就無法拒絕 ✧ 面對新事物總是感到害怕而不敢挑戰 以上情況如果讓你點頭稱是，那麼你很可能擁有高敏感特質，不論大事小事都「心細過了頭」！高敏感人對周遭環境與人事物擁有超敏銳的觀察能力，因而經常在社交與職場中勉強自己去迎合他人，或是過度在意自己是否犯錯、不敢說出內心話而一味隱忍⋯⋯把每一天的生活都搞得疲憊不堪！同樣身為高敏族且歷經人生百般磨難的中島輝，要告訴因為敏感特質而受苦的你：高敏感不是你的缺陷，而是你與生俱來的優勢！ 每5個人之中就有1人擁有高敏感特質！ 你是哪一種敏感類型？找到專屬的使用方式 中島輝是日本「自我肯定感」的權威，這是他第一本以淺顯易懂的方式，教導人們如何善用自己的高敏感並將它轉變成優勢的實用指南。全書網羅高敏感人在生活中經常會遇到的困擾，提供了5大面向的32種對策，包括：「不擅長與人相處的使用說明書」、「麻煩體質的使用說明書」、「對工作提不起勁的使用說明書」、「想太多而感到痛苦的使用說明書」和「無法擺脫創傷的使用說明書」。 書中詳細分析高敏感的4種類型：「高敏感型」、「希望你理解我型」、「完美主義型」、「資優生型」，依據各類型在社交、自我困境、工作及創傷中容易遭遇的問題，提供解說和因應之道。只要了解自己屬於哪一型，跟著書中的說明與練習，就能一步步轉化令人心累的高敏感特質，不只日子會過得更舒坦，還能發揮潛藏的才能，為人生加分！ 轉運4步驟，麻煩變天賦 收錄預約爆滿的高敏感講座精彩內容！ 中島輝開設的「高敏感講座」預約人數場場爆滿，本書集結自講座精彩內容，並完整收錄中島輝多年來與高敏感案主的互動經驗，以及諮詢中應用的技巧與練習，讓同樣深受高敏感性格所苦的你，獲得滿滿的能量和實用精華！ ★ 在本書中，你將直接學會轉化高敏感的奇蹟4步驟！ 1. 掌握原因：為什麼會覺得累？→ 具體分析高敏感特質造成的痛點 2. 觀摩實例：介紹實際案例 → 從個案的經驗找到共鳴與學習之處 3. 學習對策：怎麼做才能讓自己變輕鬆？ → 善用容易上手的練習與心理學技巧 4. 營造優勢：敏感特質可以轉變成何種優點？→ 懂得發揮自己的潛力 寫給「心細過了頭」的你，全方位的練習手冊 懂得運用高敏感，人生一帆風順！ 本書以正向積極、溫柔理解的筆法，娓娓道出高敏感人的生活糾結。同時運用心理學上的專業技巧，提供大量練習、表格及案例說明，讓高敏感人一書在手，猶如拿到一本實用的使用手冊。隨書更附贈為高敏感人量身打造的「HSP練習」，你可以按圖索驥，在無負擔的操作中更了解自己，並懂得將高敏感轉換成自身優勢，活得更輕鬆、更自在！ 本書特色 1. 書寫風格積極正向，更帶有療癒及撫慰的感覺，不管是受到哪種情境所苦的讀者，都能從中感受到滿滿的正向力量。 2. 每一種敏感類型都提供實際的案例說明，讀者可以更清楚地理解各類型展現出的微小差異及因應對策。 3. 提供大量的檢視表格、互動練習、書寫欄位，搭配一目了然的圖表設計與溫馨的情境插畫，讀來清晰沒負擔，讓人躍躍欲試！ 國內名人推薦 洪仲清｜臨床心理師 李郁琳｜臨床心理師、作家 李家雯（海蒂）｜諮商心理師 街頭故事 李白｜插畫家 盧美妏｜人生設計心理諮商所共同創辦人、諮商心理師 盧新之｜諮商心理師 蘇益賢｜臨床心理師 ──強力推薦（依首字筆畫排序） 「高敏感人群在生活中，因為太過敏感，容易被各種訊息刺激。但在高敏感這個濾鏡的作用下，人們看到的世界有著更高的對比度和更高飽和度。因此高敏感族一直是用一種更生動、更激烈的方式感受著這個世界。有更強烈的刺激也能感受到更深邃的喜悅；體驗更多的痛苦，也能看見更多的美好。應該還是值得的吧？你們說呢？」──盧美妏｜人生設計心理諮商所 共同創辦人、諮商心理師 「高敏感特質可以是優勢，前提是我們找到善用這種特質的方法。願本書易懂可行的說明與方法，能讓更多高敏感者願意擁抱、並善加發揮自身這樣的天賦！」──蘇益賢｜臨床心理師 讀者好評 ★★日本亞馬遜網站讀者五顆星好評★★ 「這本書讀起來就能讓人感到平靜，原本以為是缺點的部分都能轉換成優點，保持現在這樣也沒關係，這樣想讓我鬆了一口氣。」 「讀了這本書後，發現『把自己和自己以外的事情分開來思考』這件事很重要。書中將整理思考的方式具體呈現出來，因為大部分都是自己也能辦到的事而慢慢開始跟著練習。覺得能從一直以來悶悶不樂的心情中解脫真好。書中的文字淺白，讓人一下子就能進入狀況。」 &
逆習慣：好奇心改變一切
逆思維◆實踐版 當你開始面對自己，就開始啟動你的逆習慣！ 只要對你的習慣多問一聲：為什麼？ 實現新年新計畫．升級你的人生目標．各行各業強力推薦 注意細節是件好事，但變成凡事要求完美就成了奇怪的習慣； 巧克力美味極了，但把它用來減緩焦慮可能是奇怪的習慣； 坦誠地認識自己很好，但經常苛責自己是一種奇怪的習慣； 留在舒適圈很容易，但不痛不癢無法做出改變就是奇怪的習慣。 習慣養成的原因可說五花八門，人們重覆自己喜愛的事，閃避討厭的事。習慣幫助我們解決問題，使得生活更易捷。不幸的是，它也可能背叛我們。這本書將要教導我們如何讓好奇心成為自己的超能力。改變某種習慣時，不需帶著自責或羞愧感，因為我們希望做出改變，而非不得不去改變。 匯集了演化生物學、神經科學、斯多葛主義哲學等集體智慧，甚至從IG上得到的啟發，領導力思維教練─路克．馬瑟斯幫助我們藉由好奇心的力量，重新認識那些已經為健康與幸福帶來負面影響的舊習慣。 你要如何發現那些不再幫助你的「習慣」？你要如何找出「習以為常」的模式正在侵蝕你的成長？《逆習慣》提供一種充滿趣味、非批判性，但又能發人深省的方式，引導讀者重新思考自己行為背後的真正原因。 編輯導讀｜【我們只不過是一堆習慣】 美國心理學之父威廉．詹姆斯（William James）曾言：「播下一個行動，你將收穫一種習慣；播下一種習慣，你將收穫一種性格；播下一種性格，你將收穫一種命運。」人人都是習慣的集合體。習慣掌控我們的生活；組成我們的性格；主宰我們的命運。 你知道當一隻海鞘尋找到適宜安居之地時，會做什麼嗎？牠會吃掉自己的腦子。從此不再尋覓，永永遠遠的安頓下來，這就是讓習慣導航你的人生的最佳寫照。自古以來，習慣保護我們的祖先趨吉避凶、趨利避害，尋找最穩定安全的生活環境，於是這樣的基因流傳下來，成為我們內建的生存指南。 人生最原始的動機，由三個要素所組成：避免痛苦、尋求快樂以及節省能量。你是否發現，躺在沙發上滑手機，永遠比站起去清洗晚餐的碗盤容易？蹲在冰箱前面吃掉一整桶冰淇淋，永遠比穿上跑鞋邁出門簡單？如果這就是你，千萬不要苛責自己。那只是你不小心開啟了人生的自動導航模式，畢竟我們的祖先更有機率是那些夜晚安分的呼呼大睡，而不是半夜跑出洞穴欣賞星空，被野獸吃掉的原始人。 一旦明白習慣如何影響我們的生活，就能以此類推：當我們掌控自己的習慣，就能重組我們的生活，翻轉我們的處境。想改變自己，卻總是力不從心嗎？《逆習慣》，教你如何逆襲你的習慣，從習慣的奴隸，成為自己的主人！ 本書特色 1.從書名就清楚指引讀者，只要對自己好奇，就是改變的開始！作者首先讓你瞭解「你為何被習慣掌控」，然後逐步發現原來不經意之中「習慣」正在阻礙我們成長。 2.內含解析圖表，詳述我們習以為常的習慣邏輯，使作者強調的「逆習慣」概念更簡單，理解更輕鬆！ 3.每個章節最後特別提供自我覺察【練習題】，協助你透徹檢視自己！ 4.作者讓人會心一笑的美式幽默，讓你在歡樂中開心改變！擺脫慣性思維，培養良好的習慣，與更好的自我！ 來自各行各業的推薦 逆習慣是要訓練的。在某些行為轉變為習慣前，也是一種逆習慣的練習……__RuRuSu，自由工作者，台中 提點讀者如何走出已經幫不上忙的習慣，並勇於與「不自在」共存。__GWAI TSAI，電台主持人，台南市 《逆習慣》提醒我，我可以開始更深刻地感受自己的情緒……__Shirley，UX設計師，台北 找出為什麼對自己不再好奇，由內在找到原因，才能創造持續擁抱不舒服，勇敢跨出舒適圈的動力。__Tereasa，家管，新竹 每一個提問都指向沒有探索過的自我，「嘿！原來我是這樣的人！」或是「原來我不只是這樣的人」。__阿囂，咖啡廳服務生，花蓮 唯有釐清自己的需求，直面恐懼，才能奪回內在的話語權。__Sharon，NGO工作者，台北 《逆習慣》與坊間的勵志書不同，它不從自身匱乏的地方求改變，而是以「好奇」的引導式方法，逐步來剖析有生以來的作為。__WENG，斜槓青年，新北板橋 &
焦慮斷捨離：唯有面對焦慮，才能得到幸福
逃避不可恥，但完全沒用！ 絕不標榜「一本就通」，「焦慮」是人一生的課題 & 離不開酗酒丈夫，因為想幫助他 → 害怕離婚後獨自一人的焦慮 不敢拒絕他人，過得不像自己 → 害怕被他人討厭的焦慮 對親近的人總是會無故遷怒 → 害怕承認人際關係出問題的焦慮 & 當今堪稱是最容易「焦慮的一代」，其實「焦慮」是每個時代，每個人的共通課題。 當一個人十分焦慮， 不僅是個人心理上的不安與壓力，甚至會影響到身體機能與外顯表現。 抽菸酗酒、虐待兒童、情緒勒索的人， 他們的問題絕對不是太愛喝酒、孩子難帶或是眾叛親離， 而是「逃避面對問題」。 將「焦慮」感受隱藏起來，轉化為憤怒或埋怨， 比起面對問題的不安，做出「不幸」的選擇， 使焦慮問題如銜尾蛇一般無窮無盡。 隱性的焦慮遠比你想像中的還要嚴重。 & 焦慮將會持續性的影響個人與社會，那是否無藥可醫？ 焦慮雖難解，但是「有解」，就是直視焦慮。 & ◆誠實不否認，避免「消極解決」 ◆追問為什麼，深度探究自己的問題情緒 ◆堅持目標，不再以他人作為標準，相信自己的價值觀 ◆維持關係，人是群居動物，必須正視團體、家庭情感才能打造安穩環境 & 《焦慮斷捨離》一書著重於詳細說明 ・人為何會因焦慮所苦 ・「現實焦慮」與「精神官能症焦慮」 ・偽成長與隱藏的敵意 ・克服焦慮必須「積極解決」 & 逃避焦慮不可恥，卻永遠無效， 唯有將焦慮視為「必須改變現狀」警示燈， 就可以更近一步地踏上做自己的幸福人生。 & 本書特色 & ◎有效解決焦慮，打造幸福人生 ◎提供【焦慮根源】【隱藏焦慮】【辨別消極／積極解決方法】【與焦慮共存】新解 &
愚者の旅曆 2024：追尋力量
當你踏上旅程，將會行走於自我覺察的路上 在塔羅牌中《愚者》象徵抱著自由的心去冒險 生命靈數中2024年代表的數字8是無限的力量 「愚者の旅曆」結合塔羅牌與生命靈數衍生出365句語錄， 藉由每日一頁旅曆，為我們帶來勇敢前進的力量， 讓「愚者の旅曆」陪伴你踏上2024的新旅程 繪畫引導師Maggie X希望占卜師Angela 共同創作 2024伴隨愚者一起追尋力量，行走於自我覺察的路上 *↟⍋*↟⍋*↟* 2024「愚者の旅曆」你將開啟 *↟⍋*↟⍋*↟* 💫每日一句的語錄： 關照著你的生活，給予你365天的提醒與療癒 💫節氣插畫的圖示： 感受大自然的轉變，帶來每月節氣治癒與幸福 💫香氛影音月曆卡： 專屬於你的暖心小語，用儀式感開啟新的一天 💫藝文漸層金粉羽毛筆： 輕盈飛翔未來的羽毛筆，陪伴你專注於書寫中 💫精緻抽屜式外盒： 開啟抽屜的儀式感，解鎖自我內在意識，享受新生活 2024「愚者の旅曆」是如同好友般的問候 更是陪同走向未來的知心夥伴𓂃 º· 包裝內容 ✾ 愚者の旅曆 ✾ 在撕下每一頁旅曆的時刻，品味每一日每分每秒。 賦予生活儀式感，充實度過每日的自癒時光。 尺寸：21 x 12.5 x 5.5 cm ✾ 藝文漸層金粉羽毛筆 ✾ 手寫紀錄每個瞬間的你，學習面對每個時刻的自己。 尺寸：全長 23 cm ✾ 精裝抽屜式外盒 ✾ 開啟抽屜的儀式感，解鎖自我內在意識，享受新生活。 尺寸：21 x 12.5 x 5.5 cm ✾ 香氛影音月曆卡 ✾ 呈現一段有溫度的語錄，賦予每一天專屬儀式感。 以影音方式搭配療癒插圖，結合獨特的柑橘香氛氣息。 成為你每日生活指引的陪伴與心靈寄託。 &
給在我離開後的你：12個真情叩問，細訴埋藏心中的愛、遺憾與盼望
不要隱藏你最後的祝福，也不要等著講你的故事，現在就開始！12堂人生課，思索「當我離開時，想對你說的話……」在生命消逝之前，你有哪些話想說卻還沒說出口？在離開世上很久之後，你希望所愛的人一直記著哪些話語和身影？資深拉比史蒂夫．萊德主持過上千場喪禮，他說：「到生命末了，除了愛，沒有什麼是重要的。」此刻開始，為你想說的話、想做的事展開行動吧！一本溫柔、療癒、撫慰人心的書，收錄真情至性的肺腑之言，陪你走過至親離開的日子，感受盈滿的祝福和感動。心理學家威廉．馬斯頓對三千人提問：「你活著是為了什麼？」結果發現，百分之九十四的人只是在忍受目前的生活，等待著未來。想想，我們之中有多少人總在等待明天，然而，沒有人知道哪次對話會是最後一次交談，最後一句說我愛你。★12個擁抱生命的提問，獻給所愛之人忠告、希望與愛史蒂夫．萊德擁有猶太「拉比」身分，他在過去三十五年間主持過一千多場喪禮，寫過一千多篇悼詞，與一千多個失去親人的家庭並肩而坐。與死亡打交道數十年，萊德聆聽著一個又一個遺憾、失去、懊悔的故事，他苦思對於活著的人來說，哪些是真正重要的問題？什麼話語蘊含著力量，可以激勵所愛之人好好活下去？如何才能過上令人期待、富有意義的生活？為此，萊德以「當我離開時，想對你說的話」為訴求，邀請上百名不同族群、宗教、年齡、性別的人們，深思人生中最重要、最困難的12道課題。♥ 你最深切的遺憾是什麼？．我喜愛我的工作，但我很後悔放棄了從孩子成長為大人的那十年間的快樂。．我花太多時間去比較、尋求認可，現在我想要原諒，接受別人原本的自我與樣貌。♥ 你什麼時候聽從過心的引導？．假如我跟隨自己的頭腦，生活會過得更好，但是順從自己的心，我過著更為豐富的生活。♥ 你從過去重大的失敗中學到什麼？ ．無論你做什麼，總會有人說你做得不好。不要放大那些聲音，也不要忽略正面的評價。．不管怎樣，放手去做。願意失敗才能發現真實的自己。♥ 什麼幫助你度過人生最大的考驗？．一絲光亮、一點幽默、一些同理心、些許智慧，這一切幫我找到度過低潮時期的方法。．直直前進，面對考驗吧！制定一個計畫。不要忽視、否認或拖延，問題不會消失。♥ 你希望別人如何記住你？．我希望我愛的人會說些我的趣事來保存對我的記憶，並且記得我多麼愛他們每一個人。♥ 你最後的祝福是什麼？．你可以擁有財富、物質、成功，但是沒有什麼能勝過最棒的家人朋友。沒有至親好友，其他一切都毫無意義。．將我對你們的愛存放在你們可以提取的地方，知道我一直在你們身邊，為你們加油，相信你們和你們的夢想。★聆聽他人故事，豐富自己的生活，激勵無比的愛與勇氣！本書收錄來自四面八方上百則感言佳句和人生故事，他們之中有異性戀和同性戀、單身和已婚、有小孩和無小孩，有些人在年幼時就失去了雙親，有些人鋃鐺入獄，還有一些人經歷早年喪偶、對抗藥癮、身陷憂鬱症、罹癌後倖存下來……每一則皆是肺腑之言，娓娓道來生命中的創傷、得來不易的智慧、喜悅、痛苦、失敗和愛的故事，提醒我們當下就能思考和改變的事物，珍惜活著的每一天，對人生始終懷抱希望。萊德一邊分享訪談而來的心得，一邊細細訴說自己的生命經驗，以溫柔真誠的語調，充滿智慧的哲理，探討愛、寬恕、家庭關係和離別，鼓勵人們藉由書中的提問來檢視自己的內心，在來得及說出口時，將埋藏心中的深情至愛、憾恨和別離之痛表達出來；為生活中的遺憾、挫折、挑戰注入勇氣，讓人生少一些痛苦，多一些美好和意義。本書特色1.&& &本書作者擁有特殊的「拉比」身分，以崇高的精神和智慧探討生命的意義和價值。書中集結上百人的心聲和生命經驗，幫助我們積極找出生活中對自己有意義的部分，過上踏實快樂的日子。2.&& &這本教導人們如何真誠地回顧生命、面對死亡的智慧之書，顛覆一般華人忌諱談論的話題，以充滿光輝的正向能量談論死亡議題，讓人不再感到畏懼。3.&& &作者文筆清雅流暢，敘事深入淺出，書中分享許多案例故事，跨越族群、文化與國籍的藩籬，富有極強的故事性，即使談論深刻的人生議題，閱讀起來不枯燥也毫不費力，適合利用瑣碎的閒暇時間進行輕閱讀。感動推薦李貞慧／閱讀推廣人沈雅琪／神老師神媽咪林佳慧Sunny／諮商心理師畢柳鶯／復健科醫師，《斷食善終》作者郭憲鴻（小冬瓜）／人氣YT頻道「單程旅行社」陳秀丹／陽明交通大學附設醫院醫師、善生善終理念的推廣者曾心怡／伴旅心理治療所所長、心理師羅志仲／人際溝通講師、身心靈工作者（依姓氏筆畫排序）真情盛讚「一本充滿智慧話語、啟迪人心的書。」──李貞慧／閱讀推廣人「這本書陪伴我們在故事裡經歷道別，而當來到『現在輪到你了』這一步時，我們也回頭面對了自己的真實人生，以終點為起點地探尋，為自己的生命重新扎根。」──林佳慧Sunny／諮商心理師「告別，有時是一份禮物。生命想讓我們學習的，也許能在這本書裡找到解答。」──郭憲鴻（小冬瓜）／人氣YT頻道「單程旅行社」「每個人的一生都是一本傳記，不管有多精彩，若不以文字或影音、影像留下，他人恐無法了解其中的奧妙。而人生無常，為所愛之人，留下你希望他記得的話，是愛的延伸。誠摯地推薦這本書給您！」──陳秀丹／陽明交通大學附設醫院醫師、善生善終理念的推廣者「生而為人，我們最害怕但也最常被我們忘記的就是：錯過。錯過珍惜，錯過善待自己，錯過當下。讓我們用這本好書，陪著我們珍藏生命中所有的美好。」──曾心怡／伴旅心理治療所所長、心理師「這本書我們都需要讀。《給在我離開後的你》不只充滿智慧，而且提供問題和工具為你的人生注入意義。史蒂夫．萊德拉比是我們這時代偉大的精神導師，這本書是他到目前為止最重要的著作。」──克萊兒．畢德威爾．史密斯（Claire Bidwell Smith），《當焦慮來臨時》作者「萊德拉比再次用另一本書深入探討死亡的禁忌話題。他在這本新書中向你發出挑戰，邀請你深入挖掘自己的脆弱之處，誠實地回答生命中最困難的問題。透過閱讀並回答這些問題，你就能了解自己和自己的人生，並且知道你想要留給所愛的人什麼訊息。這本書非讀不可。」──阿曼達．克魯茲（Amanda Kloots），Live Your Life: My Story of Loving and Losing Nick Cordero作者&
內在旅程卡
一把開啟心靈之門的鑰匙，開啟自我探索的旅程 結合78張塔羅牌，以身、心、靈三大面向，設計出234張旅程卡。 在旅程中，引導路途的方向，尋找問題的答案 找回真正的自己。 從每日一抽的旅程卡裡，打造專屬於你的心靈旅程。 内在旅程卡5大特點 1、概念發想 在象徵著屬於你的內在星空中，結合身、心、靈，開啟你的靈性之旅。 身化為找尋方向的「羅盤」，以行動力驅使自己，找到前進的方位。 心化為旅程途中的「燈塔」，照耀著心中的煩惱與困惑。 靈化為內心深層的「指針」，以治癒的能量，化為無盡的愛，引導你通過困難與挑戰，前往內在的和諧與平靜。 2、視覺設計 以身、心、靈三大面向滿版渲染設計。 當你抽到紅色牌卡，表示你現在呈現給別人看的樣子，你可以依照牌卡的指引去慢慢地調整自己。 當你抽到黃色牌卡，表示你目前內心的想法或是內心所渴望的，你可以觀察自己是否願意透過改變讓自己更好。 當你抽到紫色牌卡，表示靈性的你、高我的你、內在小孩的你，是你目前最需要了解的真實。 3、塔羅觀點 78張塔羅牌意結合世界四大元素，延伸出探索自我旅程的234句語錄。 火元素—權杖—蠟燭 水元素—聖杯—貝殼 風元素—寶劍—羽毛 土元素—金幣—水晶 4、心靈陪伴 隨時、隨地、隨心，成為你日常生活中的陪伴與寄託。 過往的情緒｜現在的處境｜未來的方向。 喚醒心中療癒之源，提升心靈的自癒力。 5、日常應用 自我對話、內心覺察、生活指引。 每日一抽，為日常帶來不一樣的視野。 包裝內容 1、精裝設計收納盒 EVA材質包邊設計，保護牌卡的安全空間。 精選磁吸式設計，掀開每段內在旅程的開始。 凹槽設計，營造輕鬆的取牌體驗。 尺寸：24.5 x 17.5 cm 2、內在旅程導覽書 在儀式感的帶領下，讓我們一同進入內在旅程卡的世界。 使用導覽書閱讀使用說明，透過牌卡使用情境示範與圖解，踏入旅程，尋找屬於自己的心靈之鑰。 3、麂皮塔羅占卜布 輕薄布料收納攜帶便利，兼具柔韌度不易變形，將布平鋪於桌面上展牌，賦予抽牌探索旅程的儀式感。 尺寸：80.5 x 71 cm 4、內在旅程卡 紅色連結：身體與行動力來呈現。 黃色連結：那道照射内在的光。 紫色連結：靈性高我的訊息。 感受紅色、黃色、紫色帶給你的氛圍，一張張的觸摸、觀看與感受，去感知內心哪一句話最吸引你的心。 5、木製設計卡架 抽出今日指引牌卡後，放置於牌卡架上，開啟下一段旅程。 記錄探索內在的美好瞬間，是一種陪伴、一種提醒。 &
維持心靈怠速，擺脫生存痛苦：不需要改變自己的縮小生存術
懂得縮小生存，人生就會輕鬆許多。 改變容易沮喪的自己，不需要毅力與努力。 & 容易被別人牽著鼻子走的人、容易覺得沮喪的人，都是超出了自己的舒適圈，魯莽地活在過於廣大的世界中。要想擺脫這樣的情況，請先縮小生存，並關注「自己的小世界」。 & 在心理學的研究中，人一旦感覺到「自己的人生是由自己所控制的」，就會提升活下去的動力。相反地，若感覺到「無法控制自己的人生」，就會想要放棄活下去。因此，只要能「取回自己人生的控制權」，生活就會容易得多。 & 那麼，具體該怎麼做才能取回自己人生的控制權呢？ 只要學會打造自己的小世界，並維持28個小習慣，就能保護自己，不被他人牽著鼻子走！ & 本書分為基本篇、應用篇及實踐篇，基本篇將告訴大家打造「自己的小世界」的三個步驟。應用篇詳細解說了28個穩固「自己的小世界」的方法。實踐篇則詳細說明了「40~80%」生存法則，將自己的心情及對他人的期待值停留在40~80%，就是最好的生活訣竅。 & ★打造「自己的小世界」的三個步驟 步驟1 戰略性的縮小生存 縮小生存後，人生將變得充實。 & 步驟2 擴大依賴 降低依賴心是不可能的，不如增加依賴對象，失去其一也無妨。 & 步驟3 採取「讓時間成為友軍的生活方式」 別做多餘的事，模模糊糊地去看一年後的事吧。 & ★暖心推薦(依姓氏筆劃排列) 王意中心理治療所 所長／臨床心理師│王意中 諮商心理師│黃之盈 &
今天，我只想演自己：鍾欣凌的幽默與轉念
管他雨天晴天陰天， 那些過不去的某一天總會過去， 最終學會撥撥頭髮，繼續往前！ ★★★怎麼那麼可愛的婆婆推薦★★★ 婆婆偶今天要來推薦這本《今天，我只想演自己》~ 咦，啊明天咧？阿後天咧？啊大後天咧？ 啊大大大大後天咧…… 啊忘記了，偶是來推薦的~ 這本不錯看喔，謝謝大家！ 鍾欣凌剛出道時天不怕地不怕，靠著舞台劇的磨練，沒有什麼難得倒她的問題，但因為要訪談來賓沒做功課，馬上踢到鐵板，結果一秒鐘都扯不下去，破綻百出。 直播時，講錯台詞，明明不是沒有準備，但錯誤還是發生了。 接到拍零食廣告，廣告商以為反作用方式來打廣告，結果拍完後卻遲遲未播，原因是怕鍾欣凌的身材會讓觀眾誤會是吃了會胖的零食。 演出《雨後驕陽》小甜甜的中年角色，結果網路一片負評：浮誇、好難看……以為自己是好演員，難道十幾年的磨練難道都白費了？ 鍾欣凌在獲得54屆金鐘獎女主角獎時說： 我是諧星，我會演戲。 這句感言不但贏得台下熱烈掌聲，也為自己的演藝工作做了「幽默與轉念」的註解。 她說：「一直以來，身為諧星很習慣用幽默化解情緒，看事情的角度不要太鑽牛角尖，負面情緒就降低了。」 「就像小時候被講大摳呆會很受傷，好像整個世界只剩下這件事，但長大後發現沒什麼大不了，攤開自己的缺點、調侃自己，別人就不會繼續在這個點上作文章。」 在角色中遊走，點點滴滴呷苦當呷補，鍾欣凌領悟死要面子，只是鳥事。她慢慢找到幽默是自己情緒的停損點，轉念是壓力解鎖良藥。如果逗人笑是最舒服的表達方式，那麼天生我材必有用。 她從諧星出發，當演員的日子，懂得自嘲、放下包袱、抓準節奏…… 當女兒的日子，來不及問爸爸，為什麼那天下午要送好吃的點心來學校？ 當媽媽的日子，見招拆招，兔寶和二寶是幽默版鍾欣凌2.0，是愛的寶藏…… 幽默讓人轉念，思考更多層面，不是練肖話、插科打諢而已。幽默讓人從挫敗的絕境中，找到一條出路。 人生這齣戲，不管酸甜苦辣，就是要百分百努力揮灑，有哭有笑才精采。 編輯告白｜【那些組成自己的時刻】 在觀眾眼中，演員鍾欣凌是怎麼樣的人？她是妙語如珠的金鐘獎主持人；是帶來歡聲笑語的快樂粉紅豬；是最討人喜愛，怎麼那麼可愛的婆婆。出道二十多年來，鍾欣凌靈活遊走於螢幕與舞台間，扮演各式讓人印象深刻的角色，成為無數大人與孩子的快樂泉源，戲服與面具脫了又穿、換了又換。 然而，鏡頭與聚光燈外的她，又是如何扮演「鍾欣凌」？那些豐沛而充滿感染力的情緒與感受，是從何而來？今天，鍾欣凌只想演自己，帶來螢幕後與舞台下，令人感動又爆笑的生命故事。 第一章節〈挫敗是養分〉，大方揭露那些跌一跤的故事：因為體重問題，拍好的零食廣告無法播出；直播節目忘詞，導致現場流程錯亂；舞台上因為滿身大汗，道具幸運草黏在腋下，四葉變三葉……，這些狼狽不堪的時刻，鍾欣凌透過幽默轉化，讓它們搭成一階一階往上走的樓梯。 第二章節〈塑造我〉，是從爸爸的小公主，成為兩個寶貝女兒的媽媽，一路走來成長的過程。來不及問爸爸，為什麼有天下午，突然帶點心來學校？放學後，在公車上看見疲憊孤獨的爸爸，突然不敢相認，怕打擾爸爸作為自己的時刻。一直到當了媽媽以後，自己也開始無比珍惜工作或獨自旅行，那些可以只做自己的片刻。 正如第三章節：〈生命是累積〉，鍾欣凌善於轉念，從低潮中總能提取出人生智慧；在逆境中也能苦中作樂。逗人笑比讓人哭更難；做自己比演別人更難，但如果擁有幽默以待的能力，面對困難與挫折，終將破繭而出，化蛹為蝶。 本書特色 ★鍾欣凌建立自我形象的挫折和信心，是每個人都會經歷的過程，激勵人心。 ★一個演藝工作者對於工作的要求與專業，幫助讀者思考自己在職場上所面對的課題。 ★看作者的幽默轉念，提供不一樣的想法，貼近日常，每個人都可以練習和實踐。 &
為什麼難過的總是我？：甩開壞情緒的日常技巧，辨識依附關係，提供自我支持對話，釐清個人界線，遠離讓自己受傷的人際模式，找回平靜和幸福感
★英國心理類暢銷書、已售出16種語言版權★適用於每一天和各種關係的實用情緒調節方法◆保護和陪伴自己，安然度過突襲的情緒難關當我們難過、受傷、焦慮、生氣，或者遇到無法應付的情況，只要具備自我調節技巧，不只可以解決不適，還能持續維持身心的穩定，自在處理各種關係的起伏，讓你更快樂，也有力量。「你抗拒的一切，都會繼續存在，還會愈來愈壯大。」—榮格◆難過不是你的錯，從探索自我中找到慰藉：◎我做錯什麼嗎？為什麼對方不回我訊息？在生我的氣嗎？◎心情低落又不太確定自己想要什麼，但別人看起來都很有目標…◎身心俱疲又不敢拒絕別人，如果伴侶、朋友或家人踩線時怎麼辦？◎用拼命工作、吃藥或瘋狂運動麻痺自己？還有方法緩解不舒服？◎我很難過，沒有人懂我，覺得自己註定孤老一生，愛情都是騙人的…◆在人生的道路上，我們可以不斷重新認識自己愛爾蘭人氣心理治療師莎拉‧克羅斯比，分析影響心情的主要原因，包括辨識依附關係、尋找觸發情緒的根源、建立正向人際連結、脫離思維陷阱、自我支持對話、設立界線、處理創傷等，並且提出可以應用在日常生活的解決之道和有效的練習，適用於伴侶、工作、親朋好友等各種關係的應對方式，協助緩解焦慮、恐慌、不知所措或悲傷，找到持久的幸福、自信和平靜：1. 探索影響愛情、親情、人際關係的原因，擺脫限制性思維模式 ◎做自己：察覺情緒，自主決定如何回應不舒服的起伏，而非被焦慮或憤怒控制。◎建立正向關係：了解焦慮型依附、逃避型依附、混亂型依附、安全型依附類型，以改善和降低人際連結造成的痛苦。◎自我對話：認識內在霸凌者，透過提供自我支持的內在對話，更善待自己。2. 啟動內在療癒，修復人際互動模式 ，度過各種情緒反應◎識別觸發情緒的原因：覺察力提升後，才能減輕我們的反應、管理情緒，建立心理韌性，提升安全感。◎培養調節情緒的能力：提供實用練習，陷入不舒服的情緒時，都可以立即應用。3.設立界線就是照顧自己，辨識不健康與不安全的關係◎設立界線：劃出底線是身心健全的首要步驟。無論愛情、親情或職場關係，都不能當成傷害我們的藉口。◎療癒過往的傷：撫慰被困在家庭和創傷中的自己，在自我關係和人際連結之中，建立和強化安全感。★好評推薦張宇傑｜諮商心理師盧美妏｜諮商心理師作者像一位溫柔的導師，透過書中的文字引導我們深入自我，面對生活中的困擾與挑戰。從自我接納到建立健康的關係，從設定個人界線到處理深層家庭問題，作者的建議都是實用且具有啟發性的。——人生設計心理諮商所 、共同創辦人／諮商心理師 盧美妏對於自我的真正認識，來自於撕下我們從小到大所貼上的標籤，而且選擇探索標籤以外的可能。透過8 個章節的引領，來好好理解自己的反應、做自己、善待自己、安慰自己、療癒自己，與重要他人建立實質關係和友善的關係，進而走到做重要的事：真正的愛自己。——諮商心理師 張宇傑
我不想活得正確，只想活得像自己：朝著心動狂奔，工作、身體、愛情、情慾全面打掉重練的這一年
【曾彥菁（Amazing）第三部自我揭露全新創作】工作變形了，身體壞掉了，愛情出現多出來的人，情慾覺醒，想要獨立自主！當生命考卷丟出難題，比起規矩一一答對，更重要的是，什麼答案會讓自己快樂？▲人生有正確答案嗎？正確的人生就會快樂嗎？▲想要獨立自主，卻又想擁有愛情，兩者衝突嗎？長大，其實就是一路向前奔跑，並一路與世界不停擦撞的過程。在這樣的過程中，有些人是不奢求便不費力，在安全舒適之中偏安一生。有些人是想辦法讓自己麻木，逆來順受，撐過一切命運的挑撥。曾彥菁則是屬於，不隱忍也不迴避，時時與凹凸不平的世界對視，並想辦法拔掉此時正刮著她的刺的那種人。這樣的她，在前兩本著作中，揭露自己在不堪負荷的職場選擇裸辭，直面生存恐懼這根刺。她也親手解剖被劈腿的感情，硬生生挖出從中作梗的那個來自原生家庭關於愛與被愛的創傷原型。然而，生命與世界都從未停歇，碰撞持續進行。當意識到，職場人際是她要面對的恐懼，於是再度挑戰職場直面恐懼……當她準備為工作成就衝刺，身體卻斷然罷工……當她安於被疼惜，愛情卻岔出分支……當她解除任何親密關係，情慾卻正勃發……她領悟到，生命不斷刺激你，不是要去「處理」它，而是在等你做「選擇」。而當她放下必須「正確」的顧慮，循著內在的心動與渴望，做出一連串非典型的選擇：讓工作從安穩到變形、用出國工作取代出國留學、主動向喜歡的人告白、旅途中直面情慾向艷遇衝去……一切如此瘋狂，卻又前所未有感到如此舒坦，如此Amazing！而在過程中，她也發現：˙別人的理想人生，對你可能是無趣的，你想要什麼只能靠自己活出來˙成人的感情世界根本是個大型車禍現場，碰撞難免只是大家不說而已˙學會「愛自己」前，必須先從關照你的「恨自己」開始，才可能找到出路˙你所喜愛心儀對象的特質，其實是隱藏版的自己，正等著你把它們活出來˙告白就是好好說出心意，只要好好說了就好，沒有告白失敗這件事˙真正成熟的人不輕易道德綁架非黑即白，他們知道世上有一萬種灰的存在˙「心動」是靈魂給你的訊號，只有你聽得見的前進鼓聲在這段生命歷程中，我們也看見傳統性別框架真正限制住的，是所有人（男女都是）自我開發的深度與廣度。曾彥菁透過行動讓我們看見，當放下應該，擁抱我想要，人可以活得如此寬闊而完整。
你的心，今天還安好嗎？：每一天練習對自己多寬容一點
✦韓國知名心理諮商師孫廷沇，獻給心靈困頓的人 把心安放好的暖心之作 & 你這麼費力的活著，卻仍然感到焦慮不安、自我否定， 心裡痛苦難捱、無法快樂起來。 ——練習放過自己，給自己多一些寬容—— & 當負面情緒造成心理壓力時，人通常會試圖找到最簡單的應對方式—— ․可能是將過錯歸咎於他人：「都是他的錯！否則我不會這麼生氣。」 ․或是自責：「都是我不好，才讓情況變成這樣。」 ․或轉換心情：「幸好，狀況沒那麼糟，再忍耐一下吧。」 & 然而找盡了種種理由，看似想讓自己好過些，其實都只是在壓抑、逃避內心真實想法，讓你遠離了自己的心。 & ✦心很脆弱，你要傾聽它、清理它、安放它—— & 我們的心就像一座熄燈的房子。 你必須走進去，把所有的燈逐一打開，才能看清楚每個角落。 是井井有條，還是雜亂無章？是否堆著髒衣服及殘食和其他垃圾？ 是因為你過於忙碌無法清理？或是你根本對它們視而不見？ 一顆被忽視的心，就如同一間被棄置的漆黑房子。 只有走進去、打開燈，你才會知道那些痛苦、不安、憤怒等所有情緒的真實面貌。 & ✦了解自己的不完美，給自己多一點寬容—— & 韓國知名心理諮商師孫廷沇，以她多年的諮商經驗，和個人在職場、婚姻、家庭、婆媳關係方面親身遭遇的困境為例，並擷取完形療法的核心觀點，帶我們認識自己內心的真實變化，改變思考的慣性。 & 她的筆調溫暖而流暢，讓讀者不僅得到心靈的撫慰，並能隨著指引在每一天練習對自我的察覺，清理內心的雜物，看到完整的自己——只有在我們了解自己不完美的存在後，才能給自己多一點寬容；遇到再大的困難，也會記得告訴自己的心：一切都會安好。 & ※「你能接受什麼樣的自己？」 我期望讀完這本書的所有人，都能回答： 「原本的自己。」 ——本書作者，孫廷沇 & 本書特色 & ✦ 書中沒有高姿態的專家口吻，作者如同親近好友，在你耳邊溫柔指引，陪伴你。 ✦ 此書看似作者為心裡困苦的讀者所寫，卻更像同時在療自己的心。她的語言相當平易近人，很坦誠地提到自己也很難做到寬容，也需要時時練習。 ✦ 雖然是以完形療法的核心觀點為主，但講解詳盡而易懂，沒有閱讀的門檻。 ✦ 作者豐富的人生經驗和客戶的案例，一個個生動的畫面情節在書頁中流轉，搭配些微的心理學基礎，有十足說服的根據，也很能讓人產生共鳴。 & 各界名人暖心推薦 & ✦ Taco老師 ∣ 思辨推手 ✦ Vito大叔 ∣ 圖文作家、設計人生教練、（人氣Podcast製作主持人） ✦ 王意中 ∣ 王意中心理治療所所長、臨床心理師 & ✦ 王雅涵 ∣ 心理師 ✦ 宋怡慧 ∣ 新北市丹鳳高中圖書館主任、作家 ✦ 李哲緯 （鮪爸） ∣《在交易的路上，與自己相遇》作者、交易心理教練、（Podcast「投資心理室」主持人） ✦ 洪仲清 ∣ 臨床心理師 ✦ 洪培芸 ∣ 臨床心理師、作家 ✦ 胡展誥 ∣ 諮商心理師 ✦ 胡 咪 ∣ 臺灣首席國際熱情測試執導師 ✦ 陳盈君 ∣ 左西人文空間創辦人 ✦ 愛瑞克 ∣《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人 ✦ 蔡佳璇 ∣ 臨床心理師、哇賽心理學執行編輯 ✦ 鄧善庭 ∣ 諮商心理師 ✦ 羅志仲 ∣ 人際溝通講師、身心靈工作者 ✦ 蘇絢慧 ∣ 諮商心理師 ✦ 蘇益賢 ∣ 臨床心理師 （按姓名筆劃順序排列） & 佳評推薦 & ★雖然市場上不斷出版許多有關心理療癒的書籍，但很難在實際生活中成為指導方針。人由於無法正確理解自己為什麼要經歷這樣的痛苦，所以不知道該如何從這痛苦中脫身而出……正如完形療法的創始人佛列茲．皮爾斯所言：「『理解』本身就具有治療作用。」我也認為僅僅是讀完這本書就具有治療作用。我期待有很多讀者可以藉由讀完本書，找回丟失已久的和睦。――天主教大學首爾聖母醫院，精神健康醫學科教授積極心理學校校長 蔡正浩 & ★如果你對生活感到艱難、心靈匱乏，總是苛責自己，無法放過自己，你就需要這本書來幫助你擺脫困境……作者以她在心理諮商的豐富經驗，以及清楚易懂的溫暖文字書寫這部心理療癒之書，引導你藉由「意識」與「接觸」的概念，快速領悟到在生活中實現與自我和睦相處的最佳思考慣性及心理習慣。——李彗星∣韓國諮商研究所所長 & ★這本書將完形療法的軸心思想應用到日常生活裡。指引讀者如何意識到自己與「寬容」的距離，又是否因為太過苛責或輕放自己的心而陷於不安……在作者溫暖的引導下，希望你我都能像尋找寶物一樣，接觸自己隱藏的內在心靈，真實面對不完美的自己。——金英濟∣諮商訓練師、誠信女大教授 & ★最近，我生活中的一切看起來都很消極、負面，也許正是由於「接觸界線混亂」的緣故。讀到這本書的時候我嚇了一跳，心裡產生了巨大的共鳴。我一直覺得自己所做的事情毫無用處、沒有意義，甚至覺得一切都是理所當然，看完書以後才發現這些想法正是讓我痛苦的原因。了解這些壓抑著自己的原因之後，我才能學習改變自己的觀點、學習如何向前進、學習給予自己力量，這讓我感覺變好了。我要稍微改變自己的話語以及想法，然後更加積極地前進。謝謝作者寫了這本書。（讀者推薦） &
讓這本書抱抱你：每一天練習自我照顧，學會愛自己
英國療癒系IG暖心之作 ✕ 自我成長系IG聽思翻譯 \ 給你最溫暖的擁抱 / & 這是一本友善且實用的自我照顧行動指南 透過生活中的小改變，提升你的幸福感♥ & 本書將帶你展開自我照顧的旅程，提供你關於自我照顧的概念，並透過在日常生活裡實踐小而簡單的習慣，來提升你的幸福感。 & 書中從心理、身體和精神三大領域，全方位地引導你進行各種自我照顧的練習。每種自我照顧方法都提供5分鐘、15分鐘、30分鐘的練習，無論你喜歡做什麼或有多少時間，都能從中找到一些可以嘗試的方法。 & 如果你從這本書中學到了什麼，就讓它成為你的日常吧！正是這些小事能帶來改變，而這就是愛自己的表現！ 現在，就開始踏上自我照顧的旅程吧！照顧自己從來不是一件奢侈的事，因為你值得♥ & 本書特色 & 1.提供簡單實用的練習，透過培養小習慣、做出小改變，帶來正向的影響 2.好讀易懂，每項練習都有一頁概念說明與一頁指引，並附檢核表供自我檢核 3.精裝、小開本、全彩、插圖可愛，適合當成禮物送給別人或送給自己 & 療癒系IG共同推薦 & Goodlifer｜好好生活家 @goodlifer.tw Inner Soul Write @innersoulwrite Nir @nir_talk 一隅有光 @choose_shining 真實小姐｜真實電台 @authenticradio.lab 茱蒂｜身心靈療癒中 @iyasareta.z 酒酒 @jiu_writing 聊心茶室 @healyou.io & 很多時候當我們開始關照身心的需求時，我們也才更加的認識自己。推薦這本書給覺得需要自我梳理、療癒，以及自我理解的人。——Goodlifer |好好生活家主理人 艾迪蘇 & 在生活中，我們肩負多重角色，經常忙於工作和家庭，卻忽略了自我照顧的重要性。 生活從來都不容易，但我們可以學習在低谷時如何照顧和支持自己。 當壓力讓你喘不過氣的時候，希望這本書能像一雙溫暖的手臂，緊緊擁抱著你，幫助你慢下來，處理內心的傷痛，找到內心的平靜。——Inner Soul Write 雪瑩 & 要把自己養得很好、養得健康、養得很自信，這樣才有力量去感受每個平凡日子裡的美好。——祝福系IG帳號 nir_talk & 一個人成熟的樣子，是懂得照顧好自己。 這本書用了三個不同面向來讓我們一步一步地學習如何照顧好自己，可可愛愛的圖文，無比療癒！ 一起靜下心來，透過本書學習自我照顧，活成自己想要的樣子。 生命短暫，請忠於自己，照顧好自己。——一隅有光 Nicole & 我花了好多年才體悟到自我照顧的重要性。所有關係中的問題，最終都回到與自己的關係，也唯有照顧好自己，才有能力去照顧他人。願我們都能練習成為自己最好的朋友，溫柔地擁抱自己的身心靈。——真實小姐 & 自我照顧不只是好好吃、好好睡，還包含身、心、靈各個面向都需要被自己好好照顧。讓這本書，陪你一起好好抱抱自己吧！——療癒系IG創作者 茱蒂 & 自我照顧說起來輕鬆，做起來卻不容易。這本書就是你溫柔的小幫手，只要你願意，無時無刻都能開始自我照顧，讓你的心裝下一室的平靜。——聊心茶室 范毓君諮商心理師 &
培養感受力：打造自我風格的日常練習
日本京都傳承330年的陶藝名家，打磨內心的方法 觀察X整理X轉換觀點X保持好奇心X下決定 在五大生活習慣下工夫，提高生活解析度 & 適合自己的事物，屬於自己獨一無二的價值， 對自己的感覺，能讓自己喜歡上的事物…… 這些，全都沒有正確答案。 能夠感受到這些無形的價值， 並且有能力選擇沒有正確答案的事物，就是感受力。 & 「感受力」不僅是「品味好」，更是一種生活方式，擁有感受力代表著相信自己、珍愛他人，堅持選擇自己人生的基礎。從一日三餐、居家環境，乃至工作與人生的方向，我們每天都面臨各式各樣的選擇。如果缺乏感受力，便只能隨波逐流，人云亦云地選擇那些可能並不適合自己的事物。 & 作者透過「觀察」、「整理」、「轉換觀點」、「保持好奇心」、「下決定」五大習慣，介紹能讓你的培養感受力的準則。 & 【觀察的習慣】：細心捕捉日常生活的變化和特別之處，藉此擴增資訊量 透過擴展視野範圍、光腳走路等方法，加深對周遭環境的敏感度； 藉由語言、感知聲音與味道的細節，進一步豐富觀察的層次。 感受季節與自然變化；甚至在外食時觀察器皿和店家陳設，都能成為創造力的來源。 & 【整理的習慣】：保持空間和心靈的清明，擺脫困惑，做出有意義的選擇 外在從整理錢包、居家環境開始，維持整潔的環境，提高工作效率和思考能力； 同時減少不必要的交際，珍惜與關注自己的時間，培養真正有意義的人際關係。 內在則可嘗試坐禪和冥想，將意識轉向呼吸的體驗。 並可藉由寫日記表達情感，接納自己的情緒。 & 【轉換觀點的習慣】：用不同角度理解事物，克服主觀和偏見的干擾 盲點經常近在眼前，欣賞藝術作品時可以從創作者的角度出發，重新理解作品的意義。這種方式也可運用在他人對自己的評價，以俯瞰的方式理解批評，可能會發現其中的啟示。而透過不斷追問自我、質疑常識，更能藉此找出隱藏在內心的真正想法，做出符合內心的判斷與選擇。 & 【保持好奇心的習慣】：好奇心能擴展感受力的多樣性，察覺更豐富的世界 待人接物時保持好奇心，可讓我們探索不同的價值觀。無論是近在身邊的家鄉土產、不同的日本茶品種、筷子使用方式與吃飯的禮節，以好奇的眼光重新發現其深層的意義；與人相處時亦然，保持好奇心和愛情對待彼此，選擇長久珍惜的關係，都有助於提高感受力，並改變看待世界的方式。 & 【下決定的習慣】：相信自己的感覺，培養的決斷力 每天都讓自己做一些小小的決定，累積成屬於自我的軸心，並藉由克服自卑感、找出「不想做的事」，慢慢了解自己真正想做的事。 在「人生一百年」的時代，我們需要思考未來、對所有選擇負責，自主地生活下去。 & 培養感受力並非一蹴可躋，必須透過每天累積的習慣。作者藉由反思「感受力」這個抽象詞彙的意義，並提出一系列習慣幫助我們培養感受力。只要憑藉感受力面對未來，即使遇到挫折也無須為此擔心，這些經歷都將成為自信的養分。 & 本書特色 & 作者是一位出身京都的陶藝家，也是一位單親媽媽。他憑藉自身的專業、經驗，以49個小習慣，讓人在日常中學習培養「感受力」的能力，藉由這些練習，那些看似稀鬆平常的日常茶飯事，都能成為怦然心動的美好事物。 &
鈍感力養成：克服敏感、提升挫折容忍度與自我認同的20堂課
「自己，才是最重要的！」 早一點體悟，就能活得更好！ 把自己擺在第一位！ 讓生命教育家陪你建立鈍感力，自我改造， 高敏感、低自尊，通通out。 鈍一點，當評價來襲，別照單全收！ 對於負面情緒不要過份敏感，不要什麼都往心裡去； 接受自己的不完美、不再疲憊於生活事物以及與他人的關係、 不委曲、不自討苦吃…… 從容面對挫敗、批評，身心健康地朝著自己的方向前進！ 本書是專業的舞蹈治療師，同時也是生命教育專家姜愛玲老師的心血之作—— 透過各式各樣接觸到的實例闡述：唯有增強自我認同感與開放的包容心， 人生才會過得自在。 在其這麼多年遇到的個案當中，作者發現個案都有共同點： 太在意他人評價，所以長期對自我感到迷惘、焦慮，更害怕失去…… 但隨著作者明確又實用的方法引導下，一旦願意敞開心胸進行改變， 即能在各種關係裡達到良好的平衡狀態，不再過份敏感， 同時逐漸提升自我意識，人生方能豁然開朗。 ▋20則人生故事，強化「生命裡，最重要的是自己！」 •是不是別人的一句批評，都讓你超虐心？ •是不是對同事的要求都討好地有求必應？ •是不是朋友開口就心軟，他人總擺第一？ •是不是家人的事都一肩挑，已身心疲憊？ •是不是在愛情裡，總委曲求全沒有信心？ 在崩潰之前，看看別人的故事，將「鈍感力」滲入骨子裡！ ▋清晰的寫作脈絡，反思有跡可尋 每一實例，從事由→過程→應對→結果，清楚並完整呈現事件的前因後果，必能引發共鳴；同時，每一問題癥結都能找到應對之道與如醍醐灌頂的人生金句，帶你走出憋屈的人際關係暗黑期，點亮人生聚光燈。 ▋心念加持＋肢體練習，強化自我認同感 作者憑藉資深專業肢體治療師的背景與資歷，就每一事件不僅提供實際應用的做法，亦或以影片的方式呈現，不論是靜下心閱讀，或是輕鬆掃QR CODE，都能利用簡單的肢體動作來舒壓、調整氣場；同時藉由身心正向能量的提升，無形中能增強挫折容忍度，做到自我認同，達到身心健康的境界。 本書必讀 •想強化玻璃心，卻時不時心碎一地的你 •想大聲拒絕，但總是提不起勇氣的你 •不想忍氣吞聲，卻不知如何改變的你 •為愛情所苦，想破繭而出但沒有自信的你 •被親情牽絆，無法放手又掙扎糾葛的你 •欲突破現況，但自我意識低下的你 本書特色 1.暢談「職場、感情、家庭、友誼」等人生不同面向的自我感受。 2.真實案例，如說故事般敘事，輕鬆易讀，最能感同身受。 3.遇生活難題，肢體治療師用一針見血的處方箋＋影片指導分享調整方式。 &
所有曾撼動我們的一切：一名小兒神經外科醫師、他的小小病患們，與其充滿恩典及韌性的生命故事
二十五年小兒神經外科執業經驗 二十三堂生命故事， 面對各種生離死別、各種救回與放手， 孩童生死、家屬情緒、醫病關係、法律問題， 在這段過程中，我們也會痊癒，得到繼續前進的勇氣。 我知道自己並不能完全體會失去孩子的痛苦， 但我每晚都認真的祈禱著永遠不需要體會。 十二歲的小女孩，上一分鐘還跟家人開心地看著《哈利波特》，下一秒就突然因為腦溢血昏迷，被送到急診室。 同樣都因受到槍傷前來急救，一個三十歲的男子，成了啞巴，再也無法用言語與社會互動； 一個三歲小男孩，則是安全救回。兩人的腦部子彈的路逕相差不算遠，結果卻是天差地遠。 專業審定： 張雅婷│臺安醫院小兒過敏免疫科主治醫師 本書為作者回顧二十五年來小兒神經外科醫生生涯所寫下的想法。各章節以不同時期遇到的病例為主題，講述之中所經歷的各種挑戰、心境，像是對於醫生責任感的反思，該如何作為，或是短暫的猶豫，可能就此決定生命的走向；面對病患家屬的情緒，遭遇網路霸凌、法律問題；在死亡面前接受自己的無力、承認悲傷，然後好好照顧下一位病人等。作者站在第一線面對生死，且對象為年幼的孩子、甚至是胎中的嬰兒，更讓他認清生命的脆弱，同時學習與所有好或壞的可能性共存。 書中延伸醫療現場的感悟連結自身，不斷思考作為兒子、父親與生命的意義。父親是他人生中重要的角色，也因為父親的心願和時間的推移，半推半就成為醫生；直到父親罹患肌萎縮側索硬化症，兩人在最後的相處中，作者終於停止長期的自我懷疑，明白當醫生是自己而非父親的決定。另外，同樣身為父親的角色，更能理解、體會家長的處境，揣想什麼治療方法是對病患與其家屬最好的選擇；關心病患，甚至持續追蹤他們長大後的情況。 作者並未強調奇蹟，或誇耀精湛的醫術（畢竟小兒神經外科的手術風險相當高），而是聚焦在從各個案例中吸取的經驗、教訓，描述。隨著每一次的際遇，塑造自己成為什麼樣的醫生，以及對於人生觀的影響。閱讀的過程，就像在觀看一部發人省思的醫病關係電視劇，讀者在閱讀的過程中，獲得啟發、喜悅，與希望。 本書特色 作者專精且致力於小兒神經領域，為提供該領域醫生們更多元的研究資源，與夥伴共同創辦兒童手術成效中心（Surgical Outcomes Center for Kids，SOCKs），該機構的主要目的為： 1.&& &評估手術、以病患為導向的成效，給予未來相關臨床決策建議。 2.&& &確保能夠改善病患整體健康的卓越標準與最佳治療。 3.&& &實施品質改善計畫，創造醫療制度得以有效運用資源的機會。 SOCKs網站：www.vumc.org/socks/home 各界好評 無比生動……他的書透過一連串令人毛骨悚然的手術室小插曲展開，解釋他經手的工作，同時也喚起他心靈之中的緊張……以一名完成醫生工作後的凡人角度來講述故事，或許就是他書中帶給人們的關鍵洞察。——《紐約客》（The New Yorker） 一本深刻與感人地描述小兒神經外科醫師強烈的喜悅與悲傷的書。——頂尖神經外科醫師、《紐約時報》暢銷書作家亨利．馬許（Henry Marsh） 本書講述了那些被打破和重組的生命故事。書中的外科手術令人目不暇給，但作者能夠如此精湛地寫作以及操作，提供了另一種層次的驚嘆。這是一本令人驚奇並深深感動的書。——《倖存之家》作者安．派契特。 「讀來令人屏息……很難找到比此書優秀的醫學回憶錄了！」——《出版者週刊》（Publisher Weekly） 「作為一名外科醫生，傑．威倫斯長久以來用他的雙手治療病人。這本引人入勝且富有啟發性的書向我們展示了，負責如此神聖且驚人的任務，即對兒童的大腦進行手術，在這樣的生活和工作中，心是多麼重要。威倫斯的旅程故事既是深思熟慮的，也充滿探索，給予我們希望去相信，即使在最黑暗的時刻，也能出現光明。」——喬恩‧馬查姆（Jon Meacham），《紐約時報》暢銷書作家，史學家，美國總統拜登的文膽。 閱讀此書，就像是在觀賞一部你最愛的醫療電視劇，每集都充斥著低沉的手術場景與深具意義的沉思。承擔著親身經歷人生某些別具意義場景的任務，作者寫就了一本無比優異的回憶之書。——瑪莉．勞拉．菲爾波特（Mary Laura Philpott），《Bomb Shelter: Love, Time, and Other Explosives》作者 &
內在成就：成為你真正想成為的人
\ 2021年金石堂「星勢力作家」最新感人力作 / 放下外在成就的包袱， 找到真正自信與快樂的泉源 你是否贏得全世界，卻輸給自己？ 你是否在眾人面前感到驕傲，獨處時卻覺得寂寥？ 你是否總在滿足他人的肯定，卻仍然不認識自己而失去真正的自我？ 外在成就可讓我們在眾人面前感到驕傲、抬得起頭， 因為「光」來自於他人； 但內在成就才是讓我們即便獨處時也自在從容、踏實滿足， 因為「光」發自於內心。 終其一生，你的幸福快樂與否， 唯有你自己可以定義。 即刻跟隨這本書踏上內在成就的探尋之旅， 活出豐盈圓滿的真我人生。 █你想要怎樣的一個人生？ 在人生的不同階段，每個人都被賦予了許多義務、責任和目標。 為何許多成績優異的學生、事業有成的人們，依然不快樂、陷入憂鬱，甚至想要結束人生？ 原來，只擁有「外在成就」的人生勝利組，如果少了「內在成就」，生命經常有如焦土般荒蕪，無法打從內心深處感受到無條件的喜悅與幸福、平靜與祥和。 要體會人生真正的豐盈圓滿，就一定要先找到自己的「內在成就」，它與個人的價值觀、信仰、興趣、所關心的事物密切相關，是一個人自我肯定的重要因素，比外在成就更加持久、穩定，能夠帶來更深層的滿足感，不需要來自他人的肯定。 —真情推薦— 火星爺爺｜作家、企業講師 朱楚文｜主播、主持人 吳家德｜NU PASTA總經理、職場作家 宋怡慧｜丹鳳高中圖書館主任、作家 侯文詠｜作家 許峰源｜律師作家 陳鳳馨｜資深媒體人、News98《財經起床號》主持人 楊斯棓｜《人生路引》作者、醫師 蔡淇華｜作家 謝文憲｜講師、作家、主持人 (依照姓氏筆畫順序排列) 緣分不強求，或許就在轉瞬間。我和愛瑞克從演講、廣播、閱讀彼此的書，到以相同價值觀在各自賽道砥礪奮鬥，他都是我效法學習的對象。如果說，泰戈爾著名詩句〈用生命影響生命〉，是人生典範境界的話，愛瑞克就是完全到達這典範境界之人。 —— 謝文憲（講師、作家、主持人） 人生總有期盼，那是人活著很重要的使命。閱讀愛瑞克的文字，會讓你與自己產生深度對話，更精準地找到人生座標，往屬於自己的天地邁進。 —— 吳家德（NU PASTA總經理、職場作家） 巴菲特曾說：「影響人們行事的一大因素，在於他們拿的是一張內在成績單還是外在成績單。如果父母看重的是外界對你的看法，而不是你的行為，你會追求一張外在成績單。」世人常以有無「成就」衡量人。這一次，愛瑞克將帶領我們深思何謂「內在成就」。 —— 楊斯棓（《人生路引》作者、醫師） 要成為自己內心真正想成為的人，有許多關卡，需要我們用愛，睿智去克服。如果有嚮導陪伴，就太美好。就讓愛瑞克，陪你一起「愛」「睿」克。 —— 火星爺爺（作家、企業講師） —本書特色— 1.情感真摯動人：前作《內在原力》被讚許為八歲到八十八歲都感動的一本書，新作《內在成就》進一步觸及人們內心的最深處，幫助讀者探索更深層的內在，找出每個人找出真正想要成為的自己、實現自我。 2.文筆流暢好讀：作者以流暢的文筆、深入淺出的寫作風格著稱，曾獲金石堂「年度風雲人物：星勢力作家」殊榮。他擅於將複雜、艱深、難懂的事物，轉化為淺顯易懂的文字，不用華麗的詞藻而是直白的對話，宛如輕聲細語向讀者娓娓道來。 3.旁徵博引具說服力：作者為每年閱讀一千本書的愛書人，在此書中，您將可以感受到跨領域博覽群書的深度與廣度。他將自己年近半百的人生體會，揉合前人的經驗與智慧，交織成為一本實現內在成就之路的指引。 4.人人都可以練習：此書並非勵志型的心靈雞湯書，而是具體可行的實踐手冊。在每一章的最後都有「行動清單」，指導讀者們一步一步從實作練習中累積經驗。在執行這些練習的過程中，實則已經踏上了自我實現的道路。 —適合讀者— 1.職場上班族：如果你是一個兢兢業業的上班族，開始有「不知為何而戰」的生涯迷茫，這本書很能重新激發你內心深處的渴望，不需要透過外在成就，就能全力以赴，以不同的嶄新心態，迎接各種工作上的挑戰。幫你擺脫損人利己的競爭心態，走向「利他共贏」的和諧圓滿之路。 2.管理者及創業家：當你身為主管或老闆，除了靠調薪或升遷來激勵員工，其實也可以付出關懷，以協助員工實現內在成就的多種方式，幫助他們獲得更加持久穩定且深層的滿足感，不僅有助於減少人際衝突，更能有效凝聚部屬的向心力。 3.自由工作者及個人品牌經營者：當一個人不再有上司監督、必須全然為自己負責的時候，該如何有紀律的管理自我、凝聚人際網路資源來加速達成目標？作者以自己近六年來自由工作者的親身經驗，傳授從無到有的真實發展歷程。 4.青年學子或教師：求學階段是最重要的自我探索階段，盡早就開始檢視自己的熱忱與專長，不隨外在浪潮起舞，早點了解自己的內在，才能全力發揮。一旦學子能找出自己的天命，並願意為自己負責，更可大幅減輕師長的煩惱，順利踏上人生的圓滿旅程。 5.關心自我提升與幫助親友者：無論你是處於人生的哪個階段，都可以透過此書的指引，重新審思自我的真正價值。重新認識自己、肯定自己，甚至成為家庭成員或親友們穩定的內在支持力量。
靠譜：人生突圍的132條自我提升指南
人都有能力改變自己， 但絕大多數人沒有意願、沒有信心、沒有決心， 他們只能抱怨「不公平」、「太委屈」、「這就是命」。 4個層面自我進階， 讓事情朝著有利於你的方向發展。 & ────────人生突圍的132條實用指南，別再躺平和擺爛！& ──────── & ★ 入選用戶超過3,500萬的「得到」知識內容平台年度書單Top 10。 ★ 曾2次獲奧斯卡提名的超強IP操盤手侯小強，集結20餘年職業生涯的沉澱，親歷酸甜苦辣和人情冷暖，助你成為人群中的前5%。 ★ 讓一件事情朝著有利於你的方向發展，10%靠自己，90%靠環境。你很難直接改變環境，你只能先改變自己。 & 人生中每個人都會遇到各式各樣的問題，很多時候我們感覺自己做好了，也做對了，為什麼還是會被四面八方的批評聲浪淹沒呢？也許是因為你沒有傳遞出「靠譜」的訊號。 & 靠譜，就是不斷履行承諾。 & 靠譜的人，總是能完成目標，說到做到。 靠譜的人，總是能完成指令，收到做到。 靠譜的人，總是能解決難題，想到做到。 & 做人靠譜，就是最大的能力；做事靠譜，就是最高的情商！ & 靠譜， 是對一個人的最高評價。 & 如果你想成為大家眼中值得信賴的人，如果你想在人生中順利打怪升級、不斷闖關，這本書可以給你答案。 & 【精彩內容】 ▌職場突圍 ●你不要疲於奔命，一天見6個面試官，而是要花6天時間，做好所有準備去見一個面試官。 ●做好向上管理，才能形成對主管的影響力。很多人害怕和主管溝通。其實越怕的事情，越要面對，越應該改變。 ●面對一項具有難度的任務時，要懂得借助外力、借助他人擁有的資源和能力去完成。求助不但不是一種恥辱，甚至是一種美德。 ●抱怨是慢性毒藥，不要抱怨不公，沒有一個人是容易的，每個人都在打一場不為人知的艱難戰鬥。 ▌人際關係突圍 ●說話的本質是一種技術，必須刻意練習。要少說話，但關鍵的話一定要說。 ●一個人過分殷勤、過分謙卑，超過其應有的度，常常非奸即盜，要遠離。 ●少說自己和他人的秘密，因為每個秘密最終都會成為傷害他人或炸毀你們關係的雷。 ●很多人對他人的誤解實際上是因為缺乏同理心，不會站在別人的角度思考問題。 ▌成功者的特質 ●不要在比你本事高的人面前耍小聰明，「小聰明」看起來精明，實則愚蠢。 ●大多數人都自以為是，因為每個人都或多或少擁有一些能力和經驗。但是真正優秀的人，一定是自以為非的。自以為非是什麼？是承認還有更多的可能。 ●看到機會的人很多，而願意為此付出成本的人卻很少，這就是很多人無法抓住機會的原因。 ●「躺平」是大多數人的期望，但大多數人顯然不具備「躺平」的資格。有資格「躺平」的人，可能恰恰是最不「躺平」的那群人。 ▌ 創業者的心態 ●如果你只是想要自由或者覺得受盡了委屈而選擇去創業，大可不必。奇怪的是，大部分人竟然是因為遭遇了所謂的不公而去創業。 ●創業不是九死一生，是九百九十九死一生。 ●創業者常常只有一種生活狀態，那就是活下去。 ●創業比拚的不是別人看到的輝煌，而是別人看不到的磨難。 & 得獎紀錄 ★ 入選用戶超過3,500萬的「得到」知識內容平台年度書單Top 10。 ★ 曾2次獲奧斯卡提名的超強IP操盤手侯小強，集結20餘年職業生涯的沉澱，親歷酸甜苦辣和人情冷暖，助你成為人群中的前5%。
別說你沒影響力：從無到有的生活領導學
領導，並非只有那些人能做！神已將領導和治理的能力賜給我們我們只要相信，然後盡情發揮夢想之家創辦人廖文華帶你打破菁英領導迷思領導，並非只有那些人能做！每個人都有能影響他人的能力，需要去意識到、慶祝、活出「它」！這本書，是一個故事分享，是Ian牧師在閱讀聖經時，從尼希米這個人物身上觀察到值得省思、學習的——有關領導的超能力。成長過程中，一直在和缺乏自信奮戰的 Ian 牧師，每當想要去做什麼時，總受限於裡面那個負面的聲音，而裹足不前。「你做不到的！」、「你所做的都不夠好！」一如始終敵對尼希米的參巴拉和多比雅的聲音。尼希米需要去勝過那種聲音，才能將城牆建起來；而他也是。《別說你沒影響力》是他以近十年的時間累積，從渺小心態和內在負面聲音的限制中所跨出的一步。本書聚焦在《尼希米記》的前半部，看尼希米是「怎麼開始」領導，接下任務後「如何」領導。在書中，你將發現為什麼領導力很重要？為什麼是尼希米？更有可能被喚醒：‧什麼是牽動我內心的那堵城牆？‧我的呼召和目的是什麼？‧在我裡面，是否還蘊含著遠超過自己想像的潛力？今天神仍然在興起許多尼希米，而你就是尼希米！✓跟著尼希米學領導力：每章皆附「行動方案」，幫助你將方法付諸行動！
