小習慣養成複利人生
★韓國Yes24書店讀者9.4星推薦！★作者在365天內，歷經懊惱、愧疚、自責、掙扎、覺醒的100篇小品。★搭配100則全球名人原子習慣名言，陪你一起養成好習慣！本書教你如何藉由「日常小習慣」改變人生！人生所有的變化始於小事！計畫越簡單越好、越微不足道越好。《原子習慣》作者詹姆斯‧克利爾說：「習慣是複利，每天實踐1％，一年後將增長37倍。」然而，名為「習慣」的枷鎖過於渺小，要等到強大到無法斬斷時，才感覺得到，思念一個人如是，好習慣如是，壞習慣如是！「習慣」在大腦中扎根的瞬間，就會對我們的行為產生影響，很多時候我們都沒有意識到這個事實；正因為沒有意識到，在某一刻起，習慣就成了無法輕易斬斷的龐然大物。美國社會心理學家溫蒂‧伍德曾發表一項研究結果：「人們傾向於每天會在相同地點，重複約43％的日常行動。」每天，24小時中，我們起床、走出家門、上班、走路、玩手機、打開電腦、工作、午餐、聊天、下班、晚餐……種種行為中，你有多少時刻是「清醒」的？英國時人約翰‧德萊頓說：「一開始，是我們養成習慣；然後，是習慣造就我們。」「習慣」填補了我們一天中的大部分時間，這樣的一天聚集起來，形成自己。「悠閒」與「延宕」只有一線之隔！你喜歡現在的生活嗎？你滿意現在的自己嗎？如果你不喜歡現在的樣子，想改變些什麼，或有以下「症頭」，不妨閱讀此書：◆熬夜追劇，追得像沒有明天一樣。◆常被FB、IG、YouTube、Netflix等「綁架」，很久後才回神自責──「我今天做了什麼？」◆制定目標後，卻又懶散、無自制力，總是失敗。◆儘管空虛、失望、愧疚如海嘯般席捲而來，每天卻依舊花很長時間滑手機，被慾望左右。◆總是做「非計畫中」的事，不停破壞意志力，感到後悔與自責，還伴隨自我否定。◆茫然思索該怎麼做才好，光下決心，卻無行動力。◆熬夜！睡眠時間的惡性循環，導致慢性疲勞。◆難以專注，拖延又怠惰。◆制定目標後，卻又絞盡腦汁躲避。每天「能跳過就跳過」，留下大量「羞愧感」。◆即使身為能自由運用時間的「自由工作者」，卻感到十分疲憊。◆每天生活混亂，總是慌慌張張地工作、不定時用餐，時間規畫出問題。◆工作、居家環境髒亂，沒有定時打掃的習慣。◆忍不住從菸酒、甜食、手機等，獲得短暫的快樂和安慰。在繁忙的日常生活中，要理解「習慣的力量」並不容易，很多人連回頭看的時間、認識問題的能力都沒有。作者曾在分秒必爭的電視臺、催促進度的出版社工作，並沒有感受到「好習慣」的重要性；直到某天辭職成了「自由工作者」，才突然覺悟到，為了在更穩定的環境中，繼續做自己喜歡的事，唯一的方式只有：更有效地管理時間、養成良好習慣。她寫下那些「足以讓日常生活變得充實的小小重複行為」，認為活著最重要的是「習慣」，擁有專屬自己原則、慣例的人，在人生中任何情況下，都能持續站在堅實的基礎上，不會輕易動搖。不要勉強自己去做大事，挑戰小事吧！即使是容易的小事，也能帶來自信，改變很多事情。100則心情散文，100天輕鬆閱讀無負擔！開始養成好習慣，從小事做起，成為更好的自己！開始過上「每天進步一點點」的生活，每天都更喜歡自己一點點！
在愛中成為自己：21天幸福覺察小練習，活出靈魂的原廠設定
身體、情感、理智如何達到和諧，是我們生命能否完整、幸福的關鍵！ 一直以來，你傾聽過自己的需求嗎？可曾好好對待自己？ 在成為自己之前，先學會陪伴自己。 這是一門「覺察」的功課，邀你一層層向內心探索， 直視生命裡的傷痕、學習轉化痛苦、面對脆弱和掙扎，最終與自我和解。 當理智和情感匯聚成流，終使生命趨於柔和、平緩， 將負面情緒轉化為正向情感，擁有愛人與被愛的能力！ 我們不該總是悶著頭過日子，等到一身疲累傷痛，才回過頭來關照自己。愛自己絕不是一個口號，探索自己更是一趟必要的旅程，那些長久累積的有毒、帶傷的情緒，正在吞噬著信心和勇氣，在此同時，身體也承受著揮不去的痛楚、疲憊，這樣傷痕累累的你，在某一刻感到負重難行，怎樣都提不起動力前進了。這是你該按下暫停鍵的時候，靜下心來，好好陪伴今生最重要的人──自己！ ★&& &關照自我，走在「成為自己」的路上 擔任國小教師、也是心理輔導老師的詩君，充滿教學熱忱，甚至把學生擺在自己生命之前。2015年，她收到一份生命大禮──罹患第一期肺腺癌。為了陪伴剛接手的班級共度兩年珍貴時光，她沒有接受醫生建議馬上開刀。歷經兩年的延宕，所幸老天疼惜，她的病情沒有加重，而後也順利接受治療。但一場大病之後，詩君老師開始向內心拋出探問： 我是誰？我是怎樣的靈魂？我活得有價值嗎？ 我要如何成為自己？我的心為何總是想哭泣？我是否了解自己？ 經歷一番掙扎和叩問，為了對生命展開更深刻的探索，2014年，詩君老師開始鑽研心理學的鑽石途徑課程及「易學律動／神聖舞蹈」；2019年，在偶然機緣下，接觸到薩提爾模式，這才發現，在成為自己之前，要先能與自己親密相處。 如何找到完整的自己？該以什麼姿態活著？該怎麼陪伴自己？詩君老師以「第四道」靈性大師葛吉夫「三個中心」──即每個人與生俱來的三大機能：身體中心、情感中心及理智中心為原點，展開一連串探索與實踐，得出一個簡單的公式，就是「成為自己ing＝情感＋理智＋身體」。意味著，當身體中心和情緒中心的能量開始流動之後，理智中心也會運作得比較順暢，使身心靈趨於和諧與平衡。 ★在生活中探索與自己親密的可能 你總是推開情緒，讓理智來主導嗎？或者，你總是善於邏輯分析，卻忽略了真實的感受？詩君老師告訴你，不觸碰情緒，不代表沒有情緒；面對內心的脆弱與掙扎，何嘗不是一種勇敢！ 關於身體、情感、理智的平衡與覺察，如何在生活中具體實踐呢？詩君老師將累積多年的心得與你細細分享…… 。練習「身體掃描」，純粹感覺身體：覺察全身各個部位，想像自己的注意力是一台掃描機，從頭到尾進行掃描，不帶任何評判與情感，單純感受身體各部位狀態──沒有感覺也是一種感覺。 。活在當下，肯定自己：關注自己的身體，將注意力放在滿意、舒服的部位上，對身體說些心裡話，並且感謝它。 。將注意力放在緊繃部位：給身體一份注意力，就是給身體一份愛。藉由呼氣，帶走內心與肌肉的緊張，讓恐懼的能量慢慢消退。 。善用地心引力：讓身體往下沉的力量，帶動肌肉的放鬆狀態；觀察身體是否使用過度氣力，是否持續保持放鬆。 。放下痛楚記憶：身體是有記憶的，痛楚的記憶始終殘留在身體裡，不逃避這樣的記憶，在察覺到之後，就試著放下，放鬆身體緊繃的部位。 。安排「知止日」：每週挑選一天作為「知止日」，這一天不跟外界連結，不安排社交活動，只與自己連結，盡可能獨處，做喜歡的事。 。練習「立如松」：全身直立的「立如松」動作，得以感受「停」的美妙，讓原本散亂的思緒和身心「歸於中心」，為生活的過渡階段做好準備。 。想像自己是一朵牽牛花：吸氣時，跟自己說：我在盛開，我在微笑；吐氣時，跟自己說：我在休息，我在放下。 。讓眼神變得輕柔：把眼神放柔，眼睛周圍的肌肉不自覺鬆開，學著不再用那麼大的力氣看世界。 。放下腦中小劇場：感受情緒時，請不要編寫劇情，陷入受害者心態。一進入跟事件有關的思考，趕緊將自己拉回。 本書特色 ●&& &這是一趟尋找完整自我的旅程，詩君老師親身力行，意識到身體、情感及理智匯聚成三股力量，彼此之間緊密聯繫、互動與作用，影響著思想和行為。 ●&& &不僅收錄精闢的觀點和案例故事，另穿插二十一個「幸福覺察小練習」及十七個「覺察小知識」，包括：與自己親密、用愛掃描身體、6A的情緒覺察、找回想念的自己、清除人生障礙、擺脫角色認同……每個練習及覺察的知識，都在幫助我們了解身體、情感及理智是如何運作、產生衝突，最終又該如何走向和諧一致。 ●&& &詩君老師以溫暖平實的文字，娓娓道來自己的生命故事、教學生涯的感動和發現，邀你在自我探索、和解與原諒的過程中，梳理自己的生命經歷，省思內在的需求；在覺察身體和情感流動的過程中，有意識地鍛鍊身體、全然地觸碰情緒，感受情感帶來的溫柔力量，最終愛上完整的自己。 &
刑警心智：跟資深刑警學抗壓，打造絕處逢生的強大心理素質
心智變強大，人生就會大不同！ 日本「刑事塾」超人氣講師、偵訊破案超過二十年的資深刑警， 傳授七萬人有感的心智強化術， 教你徹底擺脫工作和生活中棘手的人際關係、壓力和不安！ & 刑警面對暴徒、追查兇案、跟監蒐證、長時間偵訊…… 在高壓、一觸即發的犯罪現場， 只有不屈不撓的強大心智才能勝任！ & 日本資深刑警森透匡以豐富的警界經驗── ‧27年警察生涯，曾任日本警察廳（相當於臺灣的警政署）高階警職。 ‧負責打擊智慧與經濟犯罪長達20年，偵訊超過兩千人。 ‧偵破選舉舞弊事件，政府機關首長賄賂案、數十億日圓的大型詐欺案…… ‧退休後創辦「刑事塾」，分享刑警時期的知識和技巧，已超過七萬人參與。 ‧受邀至上市公司、大學和商會進行巡迴演講，已舉辦超過兩百場。 ‧朝日電視台、富士電視台、讀賣新聞、日經新聞爭相報導。 & 他將處於生死攸關環境下與大敵對抗、談判周旋的堅強意志， 經歷了搜查、逮捕、監視等種種考驗後所創造出來的「保持心理強大的習慣」。 打造出超凡的心理素質，就是「刑警心智」，可以── ‧戰勝高度緊張 ‧克服外來壓力 ‧自信滿到破表 ►►練就在萬劫不復的情況下也不會退縮的心！ & ▌學習刑警臨危不亂的最強心智，就能夠把最糟的情況變成最好的情況！ 例如： ‧腦袋一片空白該怎麼辦？「慢慢深呼吸」就能使頭腦再度運轉！ ‧學習宗教詐騙的洗腦方法，透過「冥想」提高專注力，消除不安。 ‧練習克服測謊的情緒起伏，解除失敗對身心的影響。 ‧跟掃蕩黑道的警察學習增加自信的方法，從形象打動人心開始。 ‧刑警不畏暴徒的氣勢，在於鍛鍊肉體能夠鍛鍊意志力。 ‧每次遭到拒絕，心智就會受傷？向勘查組學習打動人心的問案技巧。 ‧向刑警的跟監經驗請益，透過「變裝」練習降低外在刺激的敏感度。 & 以下項目只要有任何一項符合，你現在需要的就是刑警般的強大心智！ ☑心臟容易緊張狂跳 ☑在意他人目光 ☑一旦失敗就會不知所措 ☑想要勇氣！ ☑不擅長與人交談 ☑常覺得丟臉 ☑沒有自信 ☑想要變得更強悍！ ☑缺乏幹勁 ☑討厭自己正式上場就會表現差強人意 & ►►不再畏縮、不再恐慌、不再沮喪、不再低潮、不再情緒化、不再逃避。 你辦不到的事情將成為過去。 & 【看完本書你將學會】 1.保持平常心，即使緊張發抖也能控制情緒。 2.鍛鍊意志力，不讓恐懼不安影響判斷。 3.成為正向思考的人才的「百倍元氣提升法」。 4.即使心情沮喪也能透過行動改變想法。 5.學會刑警三大圓融溝通技巧：取悅、共鳴、稱讚。 & 本書特色 1.刑警面臨危機時刻的真切告白，學習抗壓、保持冷靜的第一手方法。 2.文字輕鬆好讀，從實用技巧到提升士氣，給你滿滿的正能量。 3.全書搭配日本漫畫家福島MONTA的幽默插畫，趣味倍增。 &
把時間當作朋友【暢銷紀念版】：沒有人能管理時間，你真正能管理的只有你自己
沒有人能管理時間， 你真正能管理的只有你自己。 絕大多數的成功與智商無關，但所有的失敗都與（且只與）時間有關。 唯有解放你的心智力量，用正確的方法做正確的事情， 才能與時間做朋友，最終完成個人生涯成就！ & 本書從心智成長的角度來談自我積累，告訴你一些思考盲點： & ●為什麼你總覺得「沒有時間了」？ ●為什麼都是一樣的背景環境，若干年後成就天壤之別？ ●為什麼時間這條船，只送心智成熟的人去往夢想的彼岸？ ●如何運用心智來和時間做朋友，人生才能達到理想中的成功？ & 你的心智就是一台亟需開發的超級電腦，運作能力再強也要系統升級，才能安裝最新版、最符合你個人生涯的程式。而當你願意改變，你的時間將擁有完全不同的質量，你的世界也會隨之改變。最後，時間就會成為你最好的朋友。 & 然而，說到時間管理，事實上每個人的一天都是公平的24個小時，所以時間是無法管理的，我們需要管理的，其實是自己。真正解決問題的核心在於找出時間不夠用的問題點，或許是缺乏專注力、覺得無趣或低效甚至無效工作，這其中最容易被忽略的一個可能是：我們光是埋頭苦幹，而忘了去思考。 & 李笑來正是為此目的寫成此書，他學的是財會，出社會後當了業務員，沒想到卻成為一名托福名師；在寫過暢銷書、寫程式等豐富的歷練之後，最後慧眼獨具成了中國比特幣首富。這本書出版後也引起了相當大的迴響，甚至有人感嘆，要是早點讀到這本書，整個生命軌跡可能都會因此改變。不過，改變永遠都不晚，就從現在開始吧。 & ※特別提醒：這「不是」一本什麼樣的書？ & ■這不是時間管理書籍 本書主張一個人必須在開啟心智、提高思考能力之後，才能夠用正確的方法做正確的事。也只有這樣，時間才是朋友，否則，它就是你的敵人。 & ■這不是成功學書籍 對年輕人來說，成長比成功更重要。而且，成長才是人人都可為之、人人都值得追求的事。而成長其實只有一條路──積累。 & ■這不是心靈雞湯式的書籍 本書中沒有安慰的言辭，因為它不是寫給脆弱的人閱讀──只有脆弱的人才需要安慰。 & ■這不是一本講大道理的書 本書不講空泛的道理，而將應對困境的解決方案，以樸素的論述和詳盡的說明傳遞給讀者。道理都非常簡單，卻至關重要。 & 名人推薦 & 洪雪珍（yes123求職網資深副總經理）──專文推薦 何飛鵬（城邦媒體集團 首席執行長） 陳鳳馨（News98 《財經起床號》主持人） 謝劍平（台灣科技大學教授）──重量級推薦 &
健康百諺
在中國這塊古老的土地上，流行著許許多多的健康諺語，並未因為時光的流逝而失去光彩，相反的，越來越得到人們的重視。 & 這是為什麼呢？ 健康諺語深入淺出、通俗易懂，讀起來琅琅上口，用起來簡單有效，顯示出極大的生命力。 在老百姓心中，健康諺語有詩詞般的意境，有符咒般的靈驗，可見諺語具有極為深厚的群眾基礎。 & 在本書中，我們一直在強調「預防為主、防重於治」的理念，健康諺語的最大特點不是如何治療疾病，而是如何提高身體素質，如何有效預防疾病。 & 特別值得說明的是：經過現代科學發現，很多健康諺語都是最精煉的科學概括，是人類在長期實踐中總結出來的智慧精華，真所謂「最清的水是泉水，最精煉的話是諺語」。 &
那些神話教會我的人生：從眾神、英雄的故事思索生命難題的意義與解答
讀神話不只是好玩有趣， 每則神話都反映著人生， 提醒我們面對自己的盲點和生命困境。 神話既是人類文明發展的縮影，也是最古老的心理勵志故事。許多世紀以來，我們會用神話、童話和民間傳說去解釋生命的奧祕並且闡述人性。作者從一個嶄新的角度去解讀這些古老的故事，告訴我們如何從過去的傳說找到我們人生旅程所需要的慰藉和支持力量。 ★ 身為父母，你是否總為孩子安排一切，就像海洋女神泰蒂絲對兒子阿奇里斯過度保護，不懂放手？ ★ 在婚姻中，你是否從不願坦承這段關係早已千瘡百孔，就像宙斯和希拉彼此傷害，糾纏不休？ ★ 面對失去的遺憾，你是否沉溺於悲傷與追悔，就像奧斐斯追尋亡妻那樣執著？ 在遠古的印度醫學裡，醫生開給心理障礙或情緒困擾者的處方是一則則故事，供病患思索，找出解決自身問題的答案。正如許多世紀以來，人們也用神話與傳說解釋生命的奧祕，並闡述生活的投射。 書中收錄古希臘羅馬、希伯來、埃及、印度、美洲原住民、毛利、凱爾特與古北歐等各文化的五十一則神話、傳說。作者以優美的文字重述故事，再從現代心理學的角度加以解讀，帶領我們體會其中揭示的意義，並循著人生歷程，談論家庭、個人、愛情、權力欲望、生離死別等課題。 透過閱讀這部發人深省的人生手冊，我們終究會理解，唯有以勇氣和力量面對挑戰，才能真正認識自我，即使在孤單、挫敗和失落的暗夜裡，我們都能夠發現新的光明和希望。 神話不只連結著文明，更連結著你我的心理、性格、命運。從神話中，可以清楚看見故事如何呼應生活百態、如何療癒所有我們正遭遇的迷惘困惑，尋得生命旅程所需的解答與出口。
為何我們總是如此不安？莫名恐慌、容易焦躁、缺乏自信？一本缺乏安全感的人都在看的書
★日本累銷超過95萬冊！啟動「自我覺察」的第一本書★ 為滿足他人期待，你始終無視內心真正的感受， 最終換得的，卻是處處碰壁的人際關係， 與一顆傷痕累累的心…… 如果「善待疲憊的自己」是一件衣服， 請容許自己穿上它！ 為什麼我們總以「凡事讓步」來處理人際衝突？ 為什麼總想依賴別人，感覺自己無助孤獨？ 為什麼我們害怕對別人展現真正的自己？ 如果你總是渴望被愛、忙於付出和追求正確， 所以忘了照顧自己而感疲累， 請讓加藤大師帶領你自我覺察…… ◆ 害怕「被拒絕」，疲於主動釋出善意 加藤大師說&& &別再慣性把他人的言行舉止，分類進自己內心那個既定的框架中。不是每個人、每件事都和你想像的一樣。先學會「溫柔」地對自己，你才能感受出誰是真正對你溫柔的人。 ◆&& &為別人而活，內心壓抑且迷失方向 加藤大師說&& &弔詭的是，所謂「別人的期待」，往往都是「不敢做自己」的人自己想像出來的。事實是，從頭到尾都沒有那個期待，我們不必為了那些事去迎合別人，更不會因此被認為是糟糕的人。 ◆&& &掏心掏肺被辜負，安全感始終填不滿 加藤大師說&& &內心的撒嬌欲求獲得滿足，而且有自我目標的人，並不會待人過於客氣或刻意討好，而這一點也正是他們的魅力所在。愛惡分明是必要的，你要知道身邊值得去愛的人、應該遠離的人。 ◆&& &玻璃心易碎，常覺得他人在指責自己 加藤大師說&& &其實，是你的內心深處在指責別人。因為投射作用，你在別人身上看到自己的撒嬌欲求，因而矛盾不安。壓抑而累積的不滿，導致了被攻擊的錯覺，甚至可能演變成惱羞的敵意。 ◆&& &總遇人不淑，愛情命盤裡都是爛桃花 加藤大師說&& &如果真正發自內心愛著對方，而非目的性地「依賴」對方，那麼無論最終如何，都不會因為欲求落空而怨恨對方。請仔細觀察自己的感受，那些有所怨恨的關係，只是依賴，不是愛情。 ▶長大之後，我們學會付出，卻忘了如何感受快樂？ 日本心理學大師加藤諦三，將在本書中與你分享他數十年的諮商經驗，希望你能夠明白：覺得不安是因為長久以來壓抑了自己的個性，習慣了順從別人的要求，反而忘了自己真正想要的、想做的是什麼。總是以鞠躬盡瘁的方式與人交往，其實是非常不幸的。太過在乎周遭眾人的期待，最終只會導致我們對親近的人，長期抱持兩極化的情緒，而你的焦慮、煩躁、無所適從，也都來源於此！ ▶摘下面具，停止糾結！學會善待自己，也接受他人善意 還請謹記，「溫柔對自己」比「用力過日子」更重要！不管你多麼努力想符合別人的期待，最終要對你的人生負責的人，始終是自己。也請相信，你的真實面目並沒有比較差，不必害怕讓人知道，也不必急著將他人的善意往外推。當你不再把他人的言行與想法，加諸在自己身上，你會發現：自己是可以改變的，變得更快樂、更充實！ 並不是擁有別人的好感，才有存在與被愛的價值。 與其在乎他人期待與眼光，不如聆聽內心想法， 把更多的愛與時間，投入到自己真心想做的事情上！ 拿起這本書，你將重新發現你自己，恢復自己原本的面貌， 更加坦然、從容地生活！ 【特別收錄】關注自我的6大練習！ ★看見渴望的練習 ★撒嬌討愛的練習 ★看淡缺點的練習 ★在意自我感受的練習 ★與自我對話的練習 ★優先愛護自己的練習 【本書適讀對象】 ✓ 缺乏自信與安全感，時常深陷恐慌與焦慮者 ✓ 充滿煩惱卻始終無法跨出一步、找人訴苦者 ✓ 困擾於情感、家庭中的人際關係，在其中深受束縛者 【暖心金句，給每個破碎靈魂的「自癒」之道】 ○ 不要老是在乎他人的期待，實現自己的理想更重要 ○ 自我壓抑且行為舉止過度認真的人，其實是無法展現出個人魅力的 ○ 別害羞，去撒嬌吧，別人才會知道該如何疼你 ○ 凡事不用完美，只要過程中對自己有意義就好 ○ 不要養成別人拍馬屁你就開心的習慣 ○ 每個人都有缺點，所以你當然可以充滿自信的過活 ○ 什麼事物都在變化著，不用太執著於預定的計劃 ○ 真愛是不去管控他，依然覺得他值得愛 ○ 不要在意別人的喜好，重要的是你自己的喜好 ○ 被批評不用覺得太受傷，那只是別人的看法之一 ○ 有慾望時說出來，即使沒實現也會舒坦許多 ○ 痛苦時就承認痛苦，開心時就盡情開心 ○ 別人就只是別人，並不具有傷害你的力量 ○ 善待自己，快樂的人才有能力去照顧別人 ○ 「溫柔對自己」遠比「用力過日子」更正確 好評推薦 王雅涵 諮商心理師 洪仲清 臨床心理師 陳志恆 諮商心理師、暢銷作家 （依姓氏筆畫排序） 日本亞馬遜讀者五星推薦 ★★★★★讀完後心情變得輕鬆！ 從小家人就常對我擺臉色，讓我覺得在家中彷彿是個犧牲品。一年前從高中中輟，不只社交恐懼，更陷入憂鬱。但在讀到加藤先生的書後學會自我分析，並運用在人際關係上，種種矛盾逐漸獲得改善。我想，我脫離有毒雙親、獲得心理自立的日子，應該已經不遠了吧！ ★★★★★終於明白自己為什麼這麼害羞 我明白自己為什麼這麼害羞了，因為我本身就是最糟糕的自我批評家。一言以蔽之就是自我評價太低，造成如此問題的可能原因，也許是父親的支配型人格。能夠覺察到這點真是太好了。 ★★★★★簡直是一本為我而寫的書 書中寫到的很多內容，都與我的狀況不謀而合。雖然讀的當下很難受，但當我明白了心中烏雲的真面目後，也終於鬆了一口氣。能透過這本書，把一直以來無法用言語表達的煩惱一股腦兒地傾瀉而出，真是太好了！ &
與憤怒和解：轉譯心念，遠離情緒風暴
「憤怒」就是人類的不幸本身，不發怒將能帶來奇蹟人生很短，沒有必要痛苦和煩惱只要心境改變，就可以過得幸福快樂讓佛陀教你為情緒解套、遠離失控人生的的智慧！憤怒對生命有害？發怒就是放棄當人類？憤怒的人生沒有喜悅？覺得蟑螂噁心是自己的問題？生氣是因為覺得自己才是對的？憤怒是內心突然出現的一種情緒，大致可分為兩種：●因為對現在的自己不滿意而生氣●因為願望沒有實現而生氣你之所以生氣，是因為覺得「自己是正確的」，是因為自己任意判斷各種狀況，才會生氣生氣很簡單，但一直在發怒的人生既黑暗且痛苦，因為憤怒一出現，喜悅就消失，所以憤怒是幸福的仇敵、是劇毒，發怒只會傷害自己生氣的人就像吃壞了肚子而嘔吐一樣，一言一行都是在排出累積的毒素生而為人，就該追求真正的幸福，可是憤怒一出現，幸福、快樂就會消失無蹤但是只要了解到每個人衡量情緒的標準都不一樣，就像我們看起來噁心的蟑螂對雞來說卻是美味的佳餚；對日本人來說是美食的生魚片，對非洲人來說卻可能是道殘酷的飲食能夠理解這點，就能掌握憤怒的機制，漸漸地變得不會再生氣該如何控制憤怒，減少發脾氣的機率？●懂得換位思考●知道「自己其實也有很多錯誤」●了解世間一切不會是完美的●放下對追求成果的執著，努力做自己該做的事就好●試著接受現實，學著認輸●別去做無聊的妄想●放下我執，別把自己看得太重要，丟掉「我很了不起」的想法●發現自己內心的「憤怒」，學會觀察憤怒●不堅持「人生的意義」最實用的憤怒應對說明書，讓你遇事能平心靜氣、不再煩躁！改變自己，就能幸福生活，就能擁有希望與光明～～
高頻療癒：淨化內在能量，實現豐盛人生
提高能量頻率，實現夢想，豐富現實隨書附贈：重設負面情緒，提高頻率的影片QR Code接下來是頻率的時代，只要散發出高頻，就可以實現願望！史上最簡單的實現願望方法，與期望的未來接上線，擴展自我靈性。我們是放射著愛這個高頻的存在。依你放射出來的頻率，將會決定人生的幸福度。在高頻率的狀態下，將自己的能量資訊傳播出去。這就是能讓與優秀的人相遇的祕訣。只要持續以高頻能量生活，宇宙就會幫你實現夢想。★來場高頻能量練習吧！‧療癒能量練習：覺得諸事不順，心情不愉快或是煩躁時的練習。察覺壓抑住的情緒，並確實承認、接受那樣的情緒而獲得療癒。‧創造現實練習：能開創幸福現實的奇蹟能量練習。掙脫此前相信的社會規則以及來自他人的價值觀、既定觀念，回到本來純淨的你自己。只要回到本來的模樣，真正想實現的心願才會實現。‧金錢練習：獲得更多的金錢，重新理解對金錢的既定印象。利用高頻「支付了金錢」，就會擴大返還！‧工作練習：獲得想要的工作，或是在職場上更進一步。並「調和法則」，讓事業蒸蒸日上。‧戀愛練習：遇到理想的對象，和緩與伴侶間關係。當自己散發「愛」與「安心」的高頻時，對方也會送出愛的頻率。‧頻率的清算練習：不要勉強做出積極正面的解釋。請試著如實表現出自己的真心話。心中真正懷有的情感所擁有的頻率，會作為能量放射到這個世界上。只要改變能量，你的現實就會好轉！
解鎖生命的和解清單：擁抱自我傷痕×接納原生家庭×告別病態關係×脫離情感綁架，學會與這個世界和好，走出堅定且從容的人生
也許你還在生命的路途中徘徊，迷惑人生的方向； 也許家庭及伴侶為你帶來的反而是負擔，而非分擔； 也許與他人的關係是你成長的阻礙…… 個人價值迷失、童年時期創傷、親密關係失衡、情緒壓力潰堤 ──所有需要修復、和解的關係，都是生命的課題！ ▎原生家庭：那些要用一生治癒的童年 家庭對一個人的影響巨大且根深蒂固，包括安全感、對他人的信任、個性塑造以及對自我價值的認定等，都與原生家庭有密不可分的關係，就是所謂「幸運的人用童年治癒一生，不幸的人用一生治癒童年」這句話所要表達的思想，因此若原生家庭對人產生負面影響，將可能影響往後數十年的人生，甚至造成永久的創傷。 學會與原生家庭和解是需要自己去面對的課題，這無法套用任何他人現有的方法來解決，而是必須打開封閉的內心防禦之門，並好好正視自己的心，那些過去曾逃避忽略的感受、與家庭間的摩擦隔閡、被壓抑的真實自我，都要一一聆聽。只要勇敢叩開心中的大門，你就已經邁向與自我和解的第一步！ ▎親密關係：謀生之外，還要謀愛 所謂親密關係，就是兩人對彼此的互賴性較大，包括家人、朋友、伴侶、親子，哈佛大學對人類幸福指數研究指出，高品質親密關係是決定一生是否幸福的關鍵，因此保有健康、平衡的親密關係就顯得格外重要。 就算是在婚姻關係中，一生也有兩百次離婚的念頭，五十次想掐死對方的衝動，但仍舊希望能在親密關係中得到互愛、尊重及信任，這便是人對於愛的渴求，然而許多人無法向不適當的親密關係告別，難道便只能在病態的失衡中壓抑自己嗎？透過與病態關係的斷捨離，修復腦中的VTA，這也是與自我和解的一部分！ ▎共情：與他人和解的能力 共情，也可以解釋為對他人的同理心，在這個焦慮的世代，人們已經不再關注他人、不再學會傾聽，缺乏分寸感與對周遭事物的感知力，這對自認擁有最高智慧的人類是何等諷刺！就算是被口罩遮住你我的面容，也該以更溫暖的眼神注視彼此，便是與他人和解的開始。 本書特色 本書以「和解」為每人人生的課題，與自己和解、與親密關係和解、與原生家庭和解、與他人和解、與生活和解。人生中有許多不完美、甚至醜惡的一面，若受困其中則許多人將花上一生來治療傷痕。「和解」中所包含的釋然與平靜意味著心態的寬和，以及願意接納完整自我的坦誠。期待讀者能透過本書中的和解練習，接納不完美的人生。 &
職場不敗，情場不折，商場不輸：社長私藏的富慧人生三部曲
職場的不敗力學，生活的不折美學—— 《人生需要經營，也要適度放過自己》、《喜歡的事開心做，不喜歡的事耐心做》、《無常即是日常，賺錢也可以優雅》 一次收藏近兩百篇風傳媒社長親自圖文創作的人生啟示錄 Part 1《人生需要經營，也要適度放過自己》 人生的學習曲線無從省略，有專業就不怕失業。 努力但也不必太過用力，留點餘裕，善待自己。 60篇圖文並茂的真心話＋精心畫—— 寫給28歲到40歲的你 → 把獨一無二的自己擺出來上架 寫給40歲以後的你 → 好的機緣需要耐心等待，信仰可以讓你自得自在 Part 2《喜歡的事開心做，不喜歡的事耐心做》 以「樂在其中」的心境 在最壞的時機，找到最好的契機 16則工作修煉分享、14則管理真心話、 19則快樂的普通人私房話、14則生活哲理， 教你如何在最壞的時機，找到最好的契機。 Part 3《無常即是日常，賺錢也可以優雅》 盡心＋感謝，永遠有機會！ 再壞的時機，終會過去。 重新想像（reimage），重新開機（reset）。 初心可以萬變，只要本質不改變。 22則職場修練真心話、14則經營事業心法、 13則人生情路私房話、15則台灣觀察及生活哲理。 人生的、職場的、在地的百態，以圖文雙筆道盡風景與禪機。 【推薦引文】 王社長「文筆極佳」，且具有濃濃的「土地關懷」，透過文字傳達的情感，總會讓人「看到希望」。只要心中永存希望，就能將不可能化為可能！ ——台中市長 盧秀燕 &社長的每一篇短文，有故事，有旁觀者的冷闢分析，也有一語道破、要言不煩的神來之筆，當然還有他親繪的插圖⋯⋯字字珠璣以度人，讀者若能心領神會，必能獲益良多。 ——遠傳電信總經理 井琪 在新冠疫情籠罩的現在，王社長引讀者思考，如何「在最壞的時機，找到最好的契機」，配上精美書畫，為經營與職場的低迷提振活力，為工作與生活的焦慮注入清流。 ——城邦出版集團首席執行長／何飛鵬 人生無處不可學習，我們永遠要抱持學習的心態，跟人學習，向市場學習。 ——風傳媒集團董事長／張果軍 學呈兄歷練豐富、學養甚深，是內外兼修的高手。看盡人生百態與與樓起樓塌，閱遍俊男美女與悲歡離合。但胸中有丘壑更有善念，書中常見到直言勸告但兼有體諒與包容。 ——和碩聯合科技董事長／童子賢 利用人生的小故事，細細訴說著一則又一則的哲理，引人入勝。 ——新世代金融基金會董事長、東吳大學法商講座教授／陳冲
無常即是日常，賺錢也可以優雅
盡心＋感謝，永遠有機會！社長的64則重啟人生圖文創作 & 再壞的時機，終會過去。 重新想像（reimage），重新開機（reset）。 初心可以萬變，只要本質不改變。 & 不管人生或職場多麼曲折起伏， 在台灣，路的盡頭不是山，就是海。 總有一片美麗的風景在等你。 風傳媒社長圖文創作，好評第三波—— 22則職場修練真心話、14則經營事業心法、 13則人生情路私房話、15則台灣觀察及生活哲理。 人生的、職場的、在地的百態，以圖文雙筆道盡風景與禪機。 & 第一章 職場 職場是另一種旅程，每一站都是風景，冷暖陰晴俱是因緣。 所有的努力都會留下痕跡。隨緣盡心的人，終有福報。 & 第二章 商道 商埸無常。無常即是日常。 走入商道，眼光重於一切，有心不如無心。 無心之心，以生活為本，往往可以掌握市場先機。 & 第三章 情路 愛情和工作、理財一樣，用心經營才會開花結果。 人都怕寂寞，有伴總比沒伴好。 不要試圖改變對方，盡可能改變自己，這樣才會長久。 & 第四章 台式心情 台灣的特色就是多。多山多水，多元多變又多情， 在五光十色，眼花撩亂的台灣， 一定要記得自己的本分，守住自己的核心價值。 & →社長私語： ．可以不居功，但絕對不扛罪。 ．心存感激的人，在江湖上永遠有機會。 ．豪門大戶的和睦是福氣，專業經理人的平安靠實力。 ．利益超越人性，實力克服人性。有實力就有朋友。 ．處理變動，只有兩種法寶。第一是心存善念，廣結善緣。第二是厚積薄發，該亮槍就亮槍，用實力證明自己的存在價值。 ．「後疫時代」的經營者和工作者都應該具備三種態度：能做是福氣；多做是賺到；有難度才有高度。 ．贏家不是天生的，贏家是淬煉出來的。 ．做事愈認真的人，運氣愈好。運氣不是天上掉來的，運氣是自己掙來的。 ．（畫畫）最艱難的顏色是白色；最高明的經營不是忙，而是不忙。從容不迫。 ．（對於難事）設法樂在其中。所有的努力都會留下痕跡。厲害的男人做什麼都厲害，漂亮的女人穿什麼都漂亮。 ．讀書很苦，不讀書更苦。工作很煩，不工作更煩。（退休後）一天的時間很長，一個月和一年的時間更長。反正一定要有事情做，這樣老得慢。 ．市場向下的時候，不應該從眾殺價，那是不歸路。正確的做法是反向做有特色、有品質的事，建立產品差異和品牌高度。市場永遠缺創意，好的產品永遠有人要。 ．人生和職場不一定要時時刻刻追求一百分。有時候八十五分勝過一百分。花開八分最美，盛開就是凋零的開始。 ．無常即是日常。做生意有困難時，就去日常生活裡找尋機會。眾人的生活總有最大公約數，其中必有缺口，那個缺口就是商機。生活就是生意。 ．不要浪費每一個危機。危機都是練功晉級的好時機。 ．生活和工作本來就不是偉大的成績，那只是默默努力的痕跡。 ．經營事業的最好心法就是享受過程，承擔結果。只要能夠享受過程，通常結果不會太差。輸贏不是絕對，而是相對。只要能夠超越多數同業，就是贏家。心平，事就贏。 ．心存感激的人，在江湖上永遠有機會。 ．人在台灣，你永遠要記得，不管人生或職場多麼曲折起伏，路的盡頭不是山，就是海。總有一片美麗的風景在等你。 & 【推薦引文】 王社長「文筆極佳」，且具有濃濃的「土地關懷」，透過文字傳達的情感，總會讓人「看到希望」。只要心中永存希望，就能將不可能化為可能！ ——台中市長盧秀燕 & 社長的每一篇短文，有故事，有旁觀者的冷闢分析，也有一語道破、要言不煩的神來之筆，當然還有他親繪的插圖⋯⋯字字珠璣以度人，讀者若能心領神會，必能獲益良多。 ——遠傳電信總經理 井琪
魂活：喚醒靈魂記憶，重啟你的人生
在變動的風象時代，讓你順風悠然而活的心靈指南！ 不需要拚命努力、不需要憂鬱煩悶， 只要進入與靈魂連結的｢魂活」生活， 就能迎風而上，改變人生！ & 讓天生具備靈力傳承、 引導10萬人走向幸福的心靈諮商師， 告訴你如何透過「魂活」喚起靈魂記憶， 發掘隱藏在生活中的暗示，擁抱魂活的思維與實踐方法。 & 不需要外力協助， 你就能與自己的靈魂相連，擁有引導自己走向幸福的力量， 這本書將告訴你如何做到…… & 你是否有過以下經驗： ․正對某件事感到一肚子火，同時卻也像在看轉播一樣，以俯瞰的角度觀察情緒化的自己：「啊，我在生氣耶！」 ․做了平常絕對不會做的選擇之後，事情往未預料到的方向順利發展。 ․立刻去做突然想到或決定要做的事之後，所有的時機都搭配得很完美。 & 這些都是連結高次元存在、接收到靈魂訊息的範例。 不需要什麼特殊能力，只要透過「魂活」練習，每個人都能聽到靈魂的聲音。 & ★魂活的心態思維★ ․戀愛：只要讓自己變得超開心，戀愛就會立刻開始！ ․合不來的人：我們是一起來這世界學習自身不足之處的修行夥伴，所以，「謝謝你為了我當壞人」。 ․意外：預定行程有時只是個步驟，行程本身沒有意義，只是為了讓你察覺更重要的事。 ․工作：勞動的本質是等價交換，察覺自己的強項。 & ★貼近生活的魂活實踐法★ ․不去想疼痛：身體不會罹患你無法處理的疾病，內心亦然。 ․改變物品的位置：對待房間（住處），等於對待自己的身體。 ․覺得沮喪就去走路：擺動雙臂時，刻意抬高到九十度角。 ․安排斷食日：重新整理身體的感覺，把身體初始化。 ․欣賞藝術：引發身體化學反應、沒有副作用的仙丹。 ․聽音樂：借用節奏的力量，進入出神狀態。 ․抄經：身體狀況差的時候，接觸過身體的抄經紙在燃燒後會縮成一團黑。 & ★這本書適合這樣的你★ ․關鍵時刻無法下決定。 ․想改變令人不滿的現狀，卻不知如何下手。 ․感到迷惘，找不到方向。 ․以為已經充分發揮自己的能力了。 & 在風象時代搭上順風車的方法── & 高次元存在不受時間與空間限制，只要我們想讀取，不管身在何處都能自由產生連結。 若能讀取高次元存在，就會接收到各種訊息。 「去那裡。」 「學習這個吧。」 「去見這個人。」 高次元存在會讓某件事物或某個人當郵差，傳達訊息給你。 例如突然靈光一閃出現好點子、偶然聽到別人的話、隨意翻開的書頁內容、忽然看到路邊廣告的某句話，或是以自然現象的形式發生在你身上…… &
轉身就是重生(新裝版)
覺得人生索然無味？ 覺得自己最多就是這樣？ 轉過身，換個念， 讓你重新接納、擁抱自己！ 困頓時，轉個彎再多想一想 為何生活這麼多不順心？為何周遭是非不斷？ 為何明明很努力、結果仍不如預期？ 人生，總是有如此多的「為什麼」會突然出現， 你不必逼自己樂觀、也不用強顏歡笑， 只要以柔軟的心看待一切， 你會發現— 原來自己還有不同的一面， 原來事情沒那麼糟， 原來人生總是會有新的出口！
正念減痛：療癒慢性疼痛、情緒焦慮、心理創傷，正念減壓之父卡巴金的靜觀練習課
★ 「正念減壓」之父卡巴金博士最新力作★ 特別為飽受慢性疼痛之苦的讀者所寫★ 內含引導音檔，幫助讀者練習★ 全球獨家收錄‧卡巴金博士正念引導影片“生命中的痛也許無可避免，是否受苦，卻是可以選擇的。”數不清的人因為各種原因，每天都在與慢性疼痛對抗。身體的疼痛，對心理也造成折磨，讓人覺得生活漸漸不在自己掌握中……可能你，或是你的家人、朋友，也是受慢性疼痛所苦的一人。醫學發展至今，很多病症都有很好的處理或治療方式，唯獨揮之不去的間歇性疼痛，令人束手無策。沒有人可以幫我們把疼痛移除，哪怕是醫護團隊，所做也有限。但這反而是我們積極為自己做些什麼的契機。如果，你能與疼痛發展出一種更明智的關係，從中更自在地面對疼痛、身體與生活，降低疼痛的程度和對藥物的依賴，你是否願意一試？這是來自正念減壓之父卡巴金的邀請。請你至少投入八週，跟著本書內容及所附的引導音檔練習，培育正念，為自己療癒疼痛。培育正念並不困難，但需要有正確的引導，以及規律的練習，但這是你能為自己做的事、給自己的禮物。【正念減壓訓練能輔助正規醫療】1979年，卡巴金博士在美國麻州大學醫學中心創立「正念減壓訓練」門診。數十年來，將正念運用到各類臨床領域的研究持續大幅增加，正念減壓以及其他以此為基礎所建立的正念訓練，也有效幫助人們減緩疼痛、降低痛苦或減輕心理問題，因而獲得肯定。全球已有數百家醫療機構導入正念減壓訓練。在台灣，台北榮總醫院疼痛科也引進這項訓練。正念減壓訓練可作為醫療輔助，與合宜的醫療相輔相成，幫助病人在醫療的過程中，發現原來還可以為自己做些什麼，因而積極參與，邁向更健康與安適。
請你離我遠一點：《完全自殺手冊》作者，寫給同樣為人際關係所苦的你，讓人生變輕鬆的38種方法
《完全自殺手冊》作者，多年之後又一力作！ 為什麼我們總是活得很不開心，一直為人際關係所苦？ 人心都是醜惡的，會不知不覺間要求太多，最後讓彼此都感到窒息， 所以…… 讓我們離得更遠一點吧！ 在這個充滿規範的擁擠世界，我們的一舉一動彷彿都受到制約。 無論是家人、情人或朋友，總有太多「你應該」和「你為什麼不」， 讓我們越活越痛苦…… 三十年前，他寫出震撼人心的《完全自殺手冊》， 從最禁忌的角度，闡述活在這樣的世界夾縫之中， 那些盼望獲得解脫之人，內心深處最幽微的渴望。 如今，他以更加人道關懷的角度，思考該如何排解這份專屬於現代人的痛苦， 他的解答是── 「人類是醜陋的。所以，讓我們分開一點吧！」 ◎人際關係中總是充斥著太多的「應該」 生活在現代社會中，你是否已經習慣了「看別人的臉色」？ 每天一睜開眼，就是活在別人的眼光下，為了別人而活。 「你為什麼不能做到那樣！」 「你讓我很失望！」 「為什麼你都不顧慮我的感受！」 那麼，又有誰在意我的感受了呢？內心有個弱弱的聲音這樣低語著，卻不敢說出口。 從家庭到學校，從新聞媒體到流行文化，這個世界對我們每個人， 總是充滿了各式各樣的要求。 他們總是希望你「跟別人一樣」，過著一成不變的生活， 和別人一樣的找一份穩定工作，和別人一樣的結婚生子，和別人一樣的孝順父母。 沒有勇氣逃脫這一切的我們，在種種的限制之下， 空間和自由越來越少，連喘口氣的空間都快要沒有了， 於是，被困在現代水泥都市叢林中的我們，就像是籠子中無法歌唱的鳥一樣， 變得越來越憂鬱、焦慮、痛苦， 甚至時不時的，會突然產生一些「禁忌」的念頭…… 「如果從這邊跳下去，是不是一切都解脫了？」 ◎如果你也曾經想過一死了之…… 「如果連去死的勇氣都有了，那為什麼不能更輕鬆的看待這個世界呢？」 三十年前，他曾寫出被亞洲各國列為禁書的《完全自殺手冊》， 經過三十年的人間觀察後，他用這本書，重新審視世界上種種痛苦的根源。 「友情、愛情、親情、手足之情，這些情誼是世界上最美好的東西？才沒有這種事呢。」 「人類是醜陋的，所以，讓我們分開一點吧。」 一再歌頌愛、親情與友情的美好， 認定每個人都該過著「符合常軌」的人生，只會讓人窒息而已。 如果世界上，每個人都過著一成不變、符合常軌的人生， 那就等於是把自己活得像是量產商品一樣，失去了自我。 正視自己內心「不一樣」的感覺吧！ 在縱身躍下死亡深淵之前，不如將這種勇氣用在「讓自己活得輕鬆一點」吧！ ◎38個練習，溫柔的告訴自己「不這樣做，也沒關係」 如果量產商品般的人生，帶給你的痛苦已經不堪忍受…… 不妨把自己當成是纖細易碎品，和旁人小心的保留一點距離吧。 ．不想在意別人眼光，也沒關係 ．交不到很多朋友，也沒關係 ．不必和家人相親相愛，也沒關係 ．把玩偶或寵物當成家人，也沒關係 ．不想談戀愛，也沒關係 ．情人不是條件最好的人，也沒關係 ．做不到就放棄，也沒關係 ．只想獨善其身，也沒關係 38個善待自己的練習，幫助我們一點一點拉出最適合自己的社交距離， 量身訂作最舒適自在的人生樣貌。 ◎這本書，感動了平凡的你我…… 「『只要想到最壞的情況還有死亡這條路可走，就能活得輕鬆一點』這句話，正是作者在他的一生中得到的最大啟發。我從這本書中確實感受到作者最想傳達的，『活用放棄的力量』這種生活方式。」 「在公司慘遭降職，感到內心支離破碎的時候，為了尋求救贖而買了這本書。我過去的人生總像是一直在不斷與人賽跑，但讀完這本書，我不知怎麼就覺得，我可以很自然的和這樣困難的人生說再見了。只要想著『離遠一點吧』，就能變得更積極了。」 「這本書不再像當年的《完全自殺手冊》那樣鮮明強烈，但這樣反而更好。畢竟人不可能總是那麼銳利。我想，我會一直把這本書留在身邊。」 「我一直無法逃離對我而言很痛苦的地方，但換個說法『離遠一點』，就給人溫暖的感覺。這本書讓我珍惜自己的生活，繼續前行。」 「單純就是一本『有讀過真是太好了』的書。我不再自暴自棄，會去尋找能夠肯定自己的人際關係。」 「大打出手後言歸於好的友情、一家團圓圍在餐桌前的家庭、一生相依攜手前行的老夫妻……人們把這些視為理想，但這些卻又太過遙不可及。或許我們只是被這樣的想法綁架了。事實上，所謂長久維繫的關係，會給彼此留點距離，這才是隱含著智慧的人際相處之道。或許本書中提到的離遠一點，才是人際關係原本該有的樣子吧。」 「我的人生其實一直都過得很順遂，儘管父母不睦，人際關係也並沒有碰過什麼大難題。然而讀了這本書，我卻感覺內心隱藏的傷口被治癒了，非常溫暖人心。這是一本能貼近生活不幸福的人的內心，給他們救贖的書，正因為作者曾飽受傷害，才能說出這些話。」 &
即使孤獨前行，你也要燦爛自己：用自己的步調，做喜歡的事、過上喜歡的生活
給對生活感到迷惘 對日子感到疲憊的你 ❝你的存在，就是燦爛❞ 作品累銷近1,150,000冊 華文影視暢銷作家 肆一 ——暌違3年圖文新作—— ◤轉譯情緒・負→正◢ 拉一把陷入生活泥沼的你 30幅暖插圖×79則短文 4篇散文×15則轉譯情緒 & 心情灰暗的時刻、沒人理解的傷心時候，隨手翻閱一頁，撫慰心情、給你療癒的力量。 & 人生辛苦，時常有難以言喻的酸澀；長大很疼，老是在日子裡跌跌撞撞，似乎總是感到辛苦、似乎總是對生活失望⋯⋯於是，漸漸忽略了自己。 & 有時，你會搞不懂，究竟是：「自己討厭世界？還是這世界討厭自己？」 & 可是，你一定也有做得很好的事、身上也一定也有著許多優點，在你沒發現的時候，一定也有人偷偷羨慕著你吧。因此，不妨試著看看自己的好。 & 一小步也好，用自己的步調，做喜歡的事、過上喜歡的生活——你要為自己燦爛。 & ❝努力不是為了讓世界喜歡， 而是可以喜歡自己❞ ▍給，被黑色念頭往下拉扯的你▍ →努力？我做不到！ →不要再叫我「好好愛自己」了！ →我都改變了，為什麼你還是不愛我？ →只有我離開了，你才會珍惜我…… →別人都好簡單，怎麼在我身上就不一樣？ & 當內心竄出這樣自我苛責的話語時，就像是全世界給遺棄了一樣。但這些否定的情緒，是因為心裡對自己還有期待。在這樣的時刻，好好整理自己的心情吧。 & ◤轉譯情緒・負→正◢ ▍當你覺得無法再努力時 肆一說：有時，不敢隨便將夢想掛在嘴邊，是因為擔心做不到、是因為害怕可能會被嘲笑。但「夢想」與「白日夢」的最大差別是：行動。過程中，會有辛苦的時候，但也會有滿足開心的時候。 & ▍當你覺得自己原地空轉時 肆一說：人生是自己的，別人無法代替自己。生命中總有些堅持不一定所有人都懂，但自己明白為什麼而努力就好，別人的話語真的沒有那麼重要。即使失敗，也要試著將自己過得理直氣壯。 & ▍當你厭倦好好愛自己時 肆一說：你現在想做的事是什麼呢？不妨試著去做看看。那些我們真心想去做的事，本質上都是為了愛自己，而當你為了自己去完成一件事，就是一種愛自己。 這是一本懂你情緒的轉譯之書，傾聽你對夢想、自我、生活、愛情的心情，陪伴你在漫漫日常的征途裡，以自己喜歡的步伐，成為自己喜歡的模樣。 本書特色 & 封面隱藏可拉出的 ◤燦爛籤言◢ 共4款隨機，每款都意含一句祝福，期許你為自己而燦爛。 & 變成大人的路上，難免挫折、難免有眼淚，希望你能夠溫柔對待自己。肆一親繪了柔柔軟軟的月亮床，期許你活回自己的時區，為自己而燦爛，不再活在別人的時差裡。 &
即時情緒修復：2分鐘告別壞情緒，透過50個小練習，讓你擺脫焦慮、恐慌和壓力
跌倒了，我們會貼OK蹦； 心受傷了，當然也需要急救！ 10種負面情緒，50個修復練習 讓你快速撥開情緒烏雲，遠離內耗迴圈 ★作者TED演講累計近500萬觀看次數，售出德、日、韓、俄、泰、中等二十多國版權 ★劍橋心理學博士針對現代人常遇到的10種負面情緒，提出簡潔扼要的快速解決方案 ──情緒很容易被影響，而且持續很久 ──感覺自己無能為力，常常感到身心俱疲 面對負面情緒，難道我們只能束手無策嗎？ 劍橋心理學博士奧莉維亞‧瑞米斯， 數十年來致力於研究減少焦慮、壓力和恐慌的方法， 她分析及採訪超過30,000人後，發現有十種壞情緒非常普遍， 但如果我們沒有即時修復，很容易會陷入內耗，讓你感覺越來越糟。 因此她建立一套情緒急救處理的SOP， 她不僅用在自己身上，處理母親癌症復發後帶來的無力感， 也邀請大家時時關注自己的內心──我們都可以用簡單有效的方法，拯救自己！ ●&& &情緒急救處理也有SOP，2分鐘即刻轉換心情 本書針對我們生活中常見的負面情緒或情境，包含： 猶豫不決、拖延、失控、壓力大、身心疲憊、焦慮、寂寞、被拒絕、陷入低谷、失望， 用精簡、扼要、實用的方式，將壞情緒分為三個步驟處理。 STEP 1 急救處理 當負面情緒來襲，提供快速有效的方法，讓你可以即刻擺脫情緒漩渦。 STEP 2 情緒科學 了解情緒背後的原理，擺脫那些阻礙你的信念和模式。 STEP 3 應對策略 情緒看似一時，其實都是累積已久，因此針對每種情緒提供五個對症下藥的方法，只要時常練習，就能幫助你遠離困境。 跟隨書中的引導， 讓你在短時間內找到自己的盲點，降低情緒的傷害。 ●&& &壞情緒的急救處方箋 常常陷入負面思考→問問自己：「我現在能做什麼對自己有幫助的事？」，改變你的注意力 經常猶豫不決、難以做出決定→決定越複雜，越要聽從自己的第一直覺 容易拖延症發作→先隨便做，告訴自己「做得很糟也沒關係」 每個人都可能陷入低潮，但我們可以擁有更快修復自己的能力。 本書將幫助你迅速安撫擔憂，重新取回控制權， 讓你不再拖延、迴避或責備自己，找回充滿自信的內在。 &
情緒留白：為自己和別人保留空間，讓每次相遇都是成長的開始
別人有權隨心所欲，而我同樣有權決定如何解釋他們的話。 慢一點回應，甚至不回應也無妨。 & 與達賴喇嘛、艾克哈特．托勒同列 「世界百大最具精神影響力人物」的美國靈性導師最新療癒力作！ & 當生活變得不堪負荷、不知道該怎麼辦時， 我要對自己和周圍的人說什麼？ & 如今世界已經來到了集體內心擴張的「水瓶時代」，我們在他人身上感受到的每一項差異，都可能成為探索更深層連結的深切邀請。問題是面對社群媒體和日常人際互動上的摩擦或對立，我們經常無法保持冷靜，總是想要立刻反擊或回應，不是被激起太多情緒，就是內耗太多，以致身心俱疲。 & 這種時候，我們就需要練習「保留空間」，讓自己不會習慣性地，在第一時間就給出情緒化的淺層反應，無論是正面、負面的回應都一樣。 & 這本書充滿了讓自己更好也讓別人更好的技巧，十項原則將幫助你透過有意識的溝通來解決衝突，鼓勵所有人（尤其是高敏感族）以勇敢、自信和同情心擁抱千變萬化的世界，可以讓你： & ◎促成更多鼓舞人心的自我對話，而不是痛苦的內在批評。 ◎學習如何成為隱藏在內心深處、潛伏在身邊人們陰影中的傷口的好友。 ◎平復傷痛的記憶，原諒那些真的沒辦法做得更好的人，無論周圍的人行為舉止如何，你都能在平靜的道路上前行。 ◎加深在人際關係中的親密感，幫助你感覺更投入生活、敞開心扉，讓你的聲音被聽到。 ◎學習如何做到最好且獲得更多支持，並在不耗盡自身所有時間和精力的情況下支持他人。 ◎從完美主義、相互依賴和取悅他人的束縛中解脫，重新獲得你全然應得的個人力量。 ◎在面對那些視你為避風港、垃圾桶的人，能夠更有抵抗力。 ◎意識到自己的經歷與周遭他人間的差異，讓你能夠基於自由做出擁有力量的選擇，而不是迷失在他人強烈的模式中。 & 慢一點，讓力量回歸內心的靈性智慧── ◆& & 為了幫助別人能真正地療癒，表達支持會比提供糾正更有用。 & ◆& & 與其花大半輩子等待對方道歉，鼓勵這項特質會啟發你帶著愛以身作則，你會因為深刻的貢獻而向上提升，不再受困於「要從那些無力給予的人身上收到回饋」的想法。 & ◆& & 不妨想像一下，用「我看到你很痛苦」來回應一個猛烈抨擊你的人會如何？也許承認他們內心的衝突有助於他們繼續進化、加深親密連結，而非製造更多不和諧。 & ◆& & 學會區分「肯定對方的經歷」與「安撫對方」的不同之處，是很重要的一件事。「安撫」是無意識、盲目同意他人的觀點，只有當我們不再躲在盲目同意的面具底下，才能保留空間。 & ◆& & 當你支持別人發聲，反過來也可以幫助你重新找回沉寂已久的發言力量。 & ◆& & 你越是意識到憤怒是創傷事件的重演，你就越不容易感受到威脅。 & ◆& & 你花越多時間選擇去保留空間，而不是將別人的需求當成對自己的攻擊，你就越有能力以平和、開放和輕鬆的方式度過每一波情緒浪潮。 & ◆& & 那些質疑或無視你需求的人，其實是在幫助你看得更清楚，了解誰只是因為你能帶來好處才加以接近。
千萬網紅KOL圈粉營業中！(來就送)爆紅保證會遇到的鬼故事
＼只是想當個KOL怎麼會遇到這麼多鬼故事o_O？？？／ 經營多種網路自媒體超過二十年， 千萬人氣「黑貓老師」血淚分享(？) 在歡樂的筆觸中，閱讀作者各種光怪陸離的親身經歷， 噴淚，笑爛，傻爆眼……各種不可思議， 無端被炎上、演算法惡搞、莫名被BAN……如何預防處理？ 想知道KOL在幹嘛、想成為KOL的新手、正在做KOL的人，或只想看熱鬧…… 不看很虧喔！ 歡迎光臨KOL的多重宇宙 #youtube #vtuber #facebook #instagram #stream #twitter #podcast #blog 【含金量超高「KOL知識庫」掏心分享】 ▌如何找到你的流量密碼，一舉衝出高人氣？ ▌不踩雷又能創造流量的「未來視」是什麼？ ▌如何「蹭」出知名度，而且不會留下負面觀感？ ▌被炎上很可怕，但也可能是一種高獲益的商業法則！ ▌如何優化搜尋引擎，讓發文產生長尾效應還能賺錢錢？ ▌遊戲實況主如何挑選衝高在線觀看人數的遊戲？ ▌鍵盤指揮官、暴雷仔、酸民……別過來，聊天室如何管理？ 【有神快拜「騙讚懶人包」開啟吸粉旋風】 ▌YouTube不能忽略的10個關鍵經營重點是什麼？ ▌超越次元的Vtuber如何經營？ ▌如何搞懂Facebook的觸及率及演算法讓人氣飆速成長？ ▌經營自媒體為何不能錯過發展性超高的Instagram？ ▌可以色色的Twitter超適合性感和情色網紅？ ▌直播界的霸權Twitch為何經營者的心理素質要很高？ ▌Blog能幫你賺到額外的被動流量和錢錢？ ▌如何搶攻耳朵的市場：Podcast？ 【流量變現「KOL的商業模式」運作中】 ▌廣告分潤是什麼？獲益如何計算？ ▌什麼是資源交換的互惠合作？ ▌接「業配」更順利的前置作業有哪些？ ▌如何成為有簽約金與薪水的直播主？ ▌訂閱與斗內機制有哪些？平台也會抽成？ ▌出書能圈新粉？線上開課也能賺大錢？ ▌周邊商品銷售的SOP如何建立？ ▌演講與通告的行情如何議定？ &
玻璃心是因為真的受傷了：心理諮商師帶你看見14種被壓抑的內心創傷，讀懂深層情緒訊息
世界上不會有可以隨便對待的情感！不要錯過情緒發出的信號別再因為敏感而懲罰自己也許我們都知道。以為掩蓋這份淒涼就沒事，但它卻不會消失；以為只要逃避孤單就沒事，卻解決不了問題。進入我們生活的各種情感，全都逃不掉。偶爾對不能像別人一樣「冷酷地」帶過的自己，會覺得羞愧，或覺得某些特定情感是壞的，但這世上沒有所謂的壞情感，以及必須藏匿的情感。所謂的情感沒有對或錯，只是自己的內心信號罷了。所以別怪罪憂鬱或焦躁、空虛或無力的自己。你需要的只有小心翼翼面對玻璃般的心，產生共感，並讀解出情感內隱藏的訊息。本書針對日常生活中不時浮現的14種令人心碎的情感，教你重新靠近、擁抱自己敏感而不安的心，正確讀懂情緒發出的信號，不再討厭敏感的自己。十五年以來，作者治癒了數千數萬名人破碎的心，為了可以和讀者們一起挺過這艱難的過程，寫下這本書《玻璃心是因為真的受傷了》。作者在本書中教導大家如何一起與這些玻璃心共同生活，擁抱它們，並且改變自己成為更堅強的人。推薦給因玻璃心而痛苦的讀者們，希望在讀完本書後，大家都能開始強化躲在內心的自己。
好心情沒人能給：超過12，000人證明有效的情緒自救法，讓陰霾變晴朗
‧「只有我一直碰到爛事！」情緒一低落，要很久才平復。 ‧就是會在意別人的評價：「他（們）一定覺得我很爛。」 ‧就算被讚美，也無法坦率接受：「只是運氣好啦……。」 ‧說好不生氣的，但看到不順眼的就是會忍不住怒火中燒得內傷。 & 你也是這樣嗎？反覆出現負面情緒卻不知怎麼辦， 把自己搞得很緊張、很厭世， 對快樂越來越無感。 & 本書作者高井祐子，擁有二十年以上資歷的國家級認證心理師， 為超過12,000人進行心理診療。 諮詢個案從日本北海道至沖繩，甚至遠至泰國、芬蘭等國家。 & 她說，人有情緒很正常，有開心當然也會有憤怒、有悲傷。 但如果長時間沉浸其中，就會對生理產生不良影響。 & 因此她根據認知行動療法與生活臨床治療法， 整理出各種你一定可以做到的情緒自救法， 光靠一個動作、一句話，就能讓你從陰霾變晴朗。 經過她諮詢而得到情緒自救的人表示： 「我本來非常討厭自己，但最近漸漸能喜歡自己了。」 「難免還是會沮喪，但我不再害怕了，能靠自己站起來。」 & ◎換個口頭禪，糟心事就少一半 ‧比起「不好意思」，說「謝謝」會更好。這是最容易創造喜悅的詞彙。 ‧內心不安時，對自己說：「還不一定吧！」就能降低焦慮。 ‧腦中出現「必須」時要小心處理，有的「必須」讓人成長，有人會陷入魔咒。 ‧別怕向外求助，這代表你懂得與他人合作：「可以幫我○○嗎？」 & ◎隨時能做的情緒自救法 ‧人的憤怒顛峰最多六秒，所以撐過去就好。 找一句讓自己開心的話，例如「明天吃燒肉、明天吃燒肉……」，然後重複。 ．心累，就大聲笑出來，很假也無妨。 讓大腦以為自己「現在很高興」，可以很快振作起來。 ．深呼吸是最簡單又有用的冷靜法，先深一口氣，& 然後如蜘蛛吐絲般，慢慢吐氣，重點是吐氣時間是吸氣的兩倍。 放鬆身體肌肉的同時，也能穩定心情。 & 還有，心情不好時，就關掉讓你煩心的貼文，早點睡， 別吃果醬土司，改吃火腿起司三明治，為什麼？ 多吃堅果、豆腐、豬肉……沒事多喝水，多喝水就沒事。 & 超過12,000人證實有效的情緒自救法， 讓你從陰鬱寡歡走進陽光晴朗。 &
我還行，只是偶爾情緒太嘮叨：如何在情緒越想越不對勁時，讓自己有辦法對應
★暢銷書《我工作，我沒有不開心》作者最新作品。 ★一本富有洞察力和平易近人的圖解指南，幫助我們處理令人難受且超出負荷的情緒。 ★「本書將幫你再度找回主控權，且不再覺得世上只有你一人在孤軍奮戰。」──亞當．格蘭特（Adam Grant），《紐約時報》暢銷書#1《逆思維》作者 即使諸事不順，日子還是要順順的過 讀懂各種難以捉摸的棘手情緒， 就算經歷高低起伏的大小困境也能有效對應！ 身處在一個前所未有、充滿不確定性的時代，我們都經歷過不穩定、無法預測且強烈的情緒波動；然而，我們常常感到困頓、羞愧和孤立，卻從來沒有學會承認不愉快的感覺，更不用說有效地理解和駕馭它們。 IG廣受歡迎的雙人組@LizandMollie，在一同出版了暢銷書《我工作，我沒有不開心》（No Hard Feelings）之後，莉茲與莫莉看似幸運，擁有眾多讀者的好評、擁有穩定的關係、過著還算優渥的生活；但同時她們也發現自己無論工作或日常都正掙扎於一些難受的情緒漩渦之中。 莉茲的公公因癌症過世，她的手腕與脖子疼得厲害，她擔心自己會不得不放棄她的工作，而她才剛剛接受了一個責任更大的新職位。莫莉作為她的團隊中唯一一個遠端工作的人，感到孤立無援，她也正處於慢性疼痛的折磨中，引發了長期的重度憂鬱，有時還有自殺的念頭。 莉茲與莫莉不是唯一曾經在強烈情緒裡掙扎過的人，所以她們選擇公開自己的脆弱與不安，希望在本書中為被情緒癱瘓的人們提供工具與方法，了解身處的情況，尋求安慰，重新面對未來。 本書除了介紹作者自身經驗，並搭配清晰有趣的原創插畫，也採訪了心理學家、心理治療師和學者，瞭解如何駕馭強烈的棘手情緒，並分享數百名社群上的讀者故事。帶領讀者走出情緒誤區，嘗試將棘手情緒轉化為可管理的情緒。 本書將提供以下幫助： ●認識七大棘手情緒：不確定性、比較、憤怒、過勞、完美主義、絕望感、後悔，幫助讀者走出情緒誤區。 ●提供有助於各位靜心觀照情緒的工具，讓你更好地與這些情緒坐在一起，從中學習，並開始修復。 ●提供棘手情緒評估表，供讀者自我檢測。 ●放棄想找出萬能解方的迷思；但莉茲與莫莉將為你提供一系列的建議，以便你能找出適合你的方法。 ●分享作者自己的經驗與來自廣大讀者社群的故事，讓你知道，你並不孤單。 ●帶各位認識這些棘手情緒背後的意義，以及如何有效和人溝通自身感受。 ●給予各位支持他人的力量，在重要他人經歷棘手情緒時助其一臂之力。 當然，處理棘手情緒沒有任何捷徑，而且也沒有一勞永逸這個選項。我們永遠都會時不時因後悔而心痛，人生中也一定有些日子會感到特別灰暗且無助。《我還行，只是偶爾情緒太嘮叨》將幫助我們理解，強烈且超出負荷的情緒並非想像中那麼不正常，且我們可以從這些情緒中獲得更深的意義感。我們無法阻止情緒的湧現，但我們可以學習如何與它們和平相處。 別擔心，深呼吸，一起踏上旅程吧。
豐盛顯化法則【全球暢銷經典】：偉恩．戴爾的豐盛顯化九大心靈法則
【偉恩．戴爾博士全球暢銷豐盛顯化經典】金錢不虞匱乏、吸引靈魂伴侶、實現天賦成就運用影響無數人的九大心靈法則打開豐盛通道，讓你渴望的一切自動流向你★亞馬遜書店4.5星好評★1990年代出版至今，全球暢銷並長銷20餘年★紐約時報暢銷書作家代表作之一★身心靈修練者與成功法追隨者，共推必讀經典◎最入世的祕法——偉恩．戴爾的九大豐盛顯化法則世界知名的心靈導師偉恩．戴爾，著有許多膾炙人口的著作。這本《豐盛顯化法則》便是流傳最廣、影響最多人的暢銷經高典之一，全球各地都有不同語言的譯本。在豐盛顯化領域最負盛名的古老九大法則，啟迪許多世代茫茫惶惑的人心，許多相關書籍與實修法，往回追溯都受了本書的影響與啟發。這最入世的祕法，至今仍歷久彌新。◎破解靈魂生命真相，改變意識扭轉人生這本書之所以成為身心靈修練者與成功法愛好者心中的經典，最主要是深入淺出揭露靈魂與生命的真相，並且融入人群的日常生活，幾項原則與法則，每一條都提綱挈領，成為實踐者的圭臬。其中，包含已經很多人運用的觀念——-內在具備的東西，才會顯現在物質世界-拋開「不配得」感，化除顯化阻礙-放下對結果的預期，全然信任交託也有幾個更進階、更深入的認知與奧祕——-我們是與萬物相連的「環境生物」，可自由調度環境資源與能量-處於「無條件的愛」的頻率，能啟動豐盛之鑰加速顯化兩項增強顯化效果的工具——-發送感恩意念給宇宙，接收流回的禮物-聲音頻率的善用，跳脫頭腦，直接與豐盛意識對焦調頻偉恩．戴爾博士的身教與著作，影響近代許多身心靈修習者。關於顯化的應用，無論聽聞、閱讀過多少相關教法，再回頭閱讀這部經典，都會發現它早已涵蓋全面而完整，值得一再深讀、玩味，並在生活中一一實修。而這九大法則打破界線，讓隱藏的管道瞬間暢通，讓你渴望的一切資源、成功、豐盛都能流向你。
美好人生：史上最長期的哈佛跨世代幸福研究，解答影響一生最重要的關鍵
每個人的心中，都有個理想人生的圖像， 但再怎麼努力，總有一步之遙，總是領悟太遲。 知名的哈佛跨世代人生研究，穿越上千人的一生， 窺見人生終局的祕密，讓你別再錯過。 ★《紐約時報》暢銷書 ★The Next Big Idea Club推薦必讀 ★亞馬遜編輯精選最佳非文學、分類榜TOP1 ★TED Talk TOP10 ★國際媒體重磅推薦：《紐約時報》、《華盛頓郵報》、《時代雜誌》、《波士頓環球報》、《衛報》、Kirkus、TODAY、CNN、CNBC、NPR、《哈佛商業評論》、《哈佛校報》（Harvard Gazette）、《哈佛深紅報》（Harvard Crimson） 我們最不擅長的，就是經營自己的人生。 每個人都充滿矛盾又極為複雜，在追求滿足的路上，經常誤入歧途，僅靠自己的閱歷，摸索不出人生的全貌。 哈佛成人發展研究是最著名的跨世代幸福研究，從1938年開始，橫跨三個世代、持續近百年，研究躋身贏者圈的哈佛菁英，也追蹤波士頓貧民區的弱勢人生，連美國前總統甘迺迪也是研究個案，是史上歷時最久的龐大人類境況研究。 研究記錄參與者從兒時煩惱、初戀、一路上做的選擇，直到生命最終的時光，翻閱每個研究檔案，就像快轉人生，窺見未經剪輯、也不受回憶扭曲的真實人生經歷。 人生充滿轉折，上千個真實的人生境遇，揭露影響一生的重要關鍵。 本書作者沃丁格博士與修茲博士，是哈佛研究第四任主持人。兩人從這涵蓋過千人、持續近百年的研究中，得出意想不到的結論：贏在起跑點不是成功人生的保證，童年經驗、個性、出身，都不能決定幸福，最能確保一生品質的，只有最重要的一件事，就是培養正向的人際關係，這是風雨人生的溫暖保護。 沒有人的命運被刻在石頭上。人生是沙地上的畫，現在改變，就畫出美好。 我們一生中最重要的身份、行為、與經驗，都與人際關係緊密相關。但人際關係既麻煩、捉摸不定、更難以掌控，我們很容易選擇與人保持距離、靠自己就好，或者認為自己的人際關係已經沒救了、一切都太遲了。 兩位作者在書中深入挖掘不同的關係類型，包括哪些事對於長期親密關係很重要、早期家庭經驗對身心的影響以及我們可以如何應對、職場上常被忽略的人際交流機會，以及各式各樣的友誼可以帶來哪些驚人的好處。書中也分享許多研究洞見與方法，面對人生中的各種關係，我們都有能力促成正向改變。 親密關係——最懂我們的人，也是能傷我們最重的人。伴侶是我們人際宇宙的核心角色，與另一半的關係也會連帶影響生活的其他領域。如何面對親密關係中的挑戰，體會愛人與被愛的喜悅？ 家人之間——家對有些人來說是溫暖，有些人是疏離，對多數人而言，是一言難盡。家人是我們認識最久、關係最複雜、往往也是最難和解的人。如何在人生的旅程上不斷調適與家人的關係？ 工作夥伴——職場上的關係很重要、卻也充滿風險，我們為了自保，時常選擇寂寞。現實是，人生大半都在工作，職場上的關係比我們想像的更直接影響生活品質。跟同事真的可以交心嗎？ 美好人生，不在功成名就、財富自由之後的遙遠未來； 美好人生就在當下，從此刻到往後的每一天，珍惜與守護人生路上每一段重要的際遇。
接體員大師兄火葬場來報到：《火來了，快跑》、《比句點更悲傷》、《你好，我是接體員》（套書）（金網獨家）
「接體員」大師兄，火葬場報到！ 一人答「有」，萬人嗚喔！ 【千度高溫火化爐的後台世界】 透過小小的檢視孔看出去，又一具棺木緩緩進爐來。 當火噴出，我靜靜地看著火苗越來越大， 「如果還能再看這人世最後一眼，你希望見到誰呢？」我暗問。 棺木破開，一雙將要熔化的眼睛，死死盯著我…… 《火來了，快跑》 熱愛接大體、守冰庫的大師兄，來到了攝氏一千度高溫的火葬場。從零下十度Ｃ的冰庫轉行燒烤，一下子真不習慣。但轉念一想，工作內容沒有辦法選擇，工作態度卻可以自己決定。 「我一定要當一個快樂的火葬場人員！」 在後台得同時顧許多具火化爐，待冷卻後撿骨、裝罐和封罐，然後進爐掃灰。三十多年來頭一遭，他在頸子貼上痠痛藥布。 可是身為客家人，大師兄有「硬頸精神」──脖子上站再多的人，他也挺得住！ 《比句點更悲傷》 喪禮之後，那些遺憾和痛苦才真正開始…… 為什麼是活人的地方冷清，而死人的地方熱鬧呢？ 做了多年照服員，照顧活著的老爺爺老奶奶，現在在殯儀館，送往迎來各式各樣的死亡，但這個問題，我怎麼也想不透，我只希望棺材裡面裝的不是我親愛的人，而是我。 死亡是句點，但在句點之前或之後籠罩在絕望下的故事，才是真正的悲傷── 就像到了月底，我口袋裡比悲劇還悲劇的空虛…… 《你好，我是接體員》 你好，我是殯儀館的接體員。 我們這裡冰了很多都是比較窮苦的人，或是無名屍跟有名無主的。許多人都以為在殯儀館工作會遇到很多靈異事件，老實說並不多，倒是因為常常接觸屍體，看多了死亡面前所展露的人性，讓我對「人類」這種生物，有了不一樣的思考。 ★紅爆PTT媽佛版的系列文章「接體員大小事」原作者「過水流大師兄」隆重登場！ 本書特色： ◎《火來了，快跑》為睽違近兩年，大師兄熱燙動人新作：攝氏一千度高溫的火化爐，不為人知的「後台」世界。 ◎《比句點更悲傷》暢銷三萬冊，已出版有聲書。並已售出中國版權。 ◎《你好，我是接體員》熱銷近四萬本，「全民大劇團」改編同名音樂劇，並已出版有聲書，另有電視劇籌備中。已售出中國、韓國版權。 &
過度努力的人總是被情緒勒索：周慕姿《過度努力》、《情緒勒索》（套書）（金網獨家）
暢銷150,000冊！ 掀起全台灣「情緒勒索」討論狂潮。 & 榮獲2017金石堂「十大影響力好書」； 2017誠品書店銷售總冠軍； 2017博客來年度暢銷TOP2、年度百大作家。 已售出中國大陸簡體字、韓國及泰國等版權。 & 「我這輩子的希望都在你身上了……」 「爸媽難道會害你嗎？」 「你敢離開，我就跳下去。」 & 明明是最愛的家人、伴侶，與信任的朋友、同事， 但為什麼我們卻總是感到委屈、想逃？ & 你未曾覺察的「情緒勒索」，正在你的日常裡，一步步逼你就範。 眼淚與憤怒，往往就是一種情緒勒索！ 6道關鍵練習，擺脫被情緒勒索，重新掌握人生！ & 情緒勒索是一種操控，只會讓彼此的關係崩壞。 因為當對方一再屈服與退讓，那是因為懼怕，而不是因為親密、信任與愛。 & 《情緒勒索》作者周慕姿2021動人新作。 每一個過度努力的人，都是把傷藏得很深、藏得很好的大人。 「過度努力」是最完美的人生逃避， 逃避生命中最重要的事──你是誰？你為誰而活？ 你總是不停歇地往前衝刺嗎？ 因為你恐懼一停下來，你就不夠有用、不夠好、不夠優秀…… 8個令人泫然欲泣的真實生命故事， 溫柔提醒我們，在華人推崇努力的文化裡， 「過度努力」是多麼容易被忽視，它甚至被完美掩蓋在高收入與不凡成就裡。 但，每個過度努力的人，都是靈魂受創、傷痕累累的大人啊。 過度努力是一種自我耗損與傷害。 因為過度努力的人，追逐的是他人或社會眼光中的自己，而非真實的自己。 而當你相信自己夠好，你就不用總是必須向這個世界證明什麼。 ◆「心理師，你難道不能直接告訴我如何解決我的恐慌嗎？你們沒有SOP嗎？」 ◆「我為了父母，已經整形到連我自己都不認得了，但為什麼他們還是不要（愛）我？！」 ◆「我已經好努力了，為什麼還是不夠？可是我已經累到要崩潰了……」 無愛碎裂暴虐的童年處境或家族不能言說的禁忌， 以無聲的方式，凌遲他們一生。 他們甩掉弱小無助的童年自己， 以不停歇、不喘息的或戰鬥或逃離的方式，面對生命。 成就與薪水、他人的讚賞與喝采是他們肩上的勳章， 但他們卻覺得生命蒼白又貧瘠， 也總在深夜裡，自我不斷被囓咬與啃噬， 甚至罹患各種上癮、恐慌、暴食、憂鬱…… 為什麼他們已經如此努力，拚命讓自己有用、夠好，卻仍無法擺脫空洞人生？ 慕姿心理師認為，心理師這份工作猶如擺渡人，對於書上8個彷若站在懸崖邊的個案來說，無論是在工作上只能贏的跨國公司高階主管、婚姻即將垮掉的工程師或在醫院崩潰的住院醫師……慕姿心理師試著接住、陪伴著持續向下墜落的他們。陪著他們，從漠視無感、抗拒防衛、輕蔑自嘲開始，努力地耐心等待、溫柔同理，以及細膩的諮商專業，妥貼地、柔軟地、呵護地回到過往可能遍體鱗傷的生命經歷，而那不過就是一個個睜大雙眼，驚恐又哭泣不停的稚嫩孩子。
生而為贏，人生勝利的17條心法：關於專注目標策略、積極品格塑造、培養自我意志的關鍵啟示，談論人生「贏」的價值
【經典再現，美國發行千萬冊的暢銷榜經典讀物！】 訓練意志力、發覺內在潛力、闡明教育意義 ──勵志學大師談「如何成功」，青少年一生必讀！ ▎別把自己安放在錯誤的位置！ 一個人該如何找到自己正確的定位、在適合自己的領域中發展呢？若是一個人不能跟隨自己的天性去生活，在錯誤的環境中被人和事物所束縛，那必定無法有所作為。奧里森．馬登藉由自身的經驗，分享如何發現自己的天賦和興趣，並將其轉化為成功的職業生涯。 「在人類歷史上，沒有哪位真正傑出的詩人、藝術家、哲學家或是在科學領域有所成就的人，他們的天才是不被他們的父母、監護人或是老師所壓制的。在這種情況下，他們的天性會直接戰勝這些障礙，堅持他們自身的目標，勇於做出反抗，哪怕離家出走或是到處流浪，而不是讓世界失去他們自然的天賦與艱苦努力所創造出的成就。」 ▎只做「一」件對的事 馬登在本章中談論成功者如何在生活和職業中只專注於一件事，這會大大提升成功的可能，因為其思想與努力都投注在同一個方向，比起同時為了許多事分神，只專注在一件事上對於達成目標更有成效。 「偉大的人心中都有一個目標，而其他人的心中則只有願望而已。」 「每個人都會給自己烙下某種價值，我們所追求的價值自然會回饋回來。人是偉大還是渺小，取決於他自身的意願。」 ▎融入社會，才能活得順遂！ 人如何在社會上生存，很大一部分取決於是否良好的融入社會、與集體共存，這除了考驗一個人的能力，更能有助於人際關係的培養。 「並不是最有才華的人才能獲得最多。平庸之人若是掌握圓滑的技巧，通常比那些具有才華之人擁有更多。」 本書特色 奧里森．馬登在本書中以自身經驗以及對其他成功人士的研究為基礎，探討如何透過自我發展、心理學和成功學中的方法來成就個人在職業及人生中的理想，並提出實用的建議供年輕讀者參考借鑑，包括如何制定目標、如何克服困難、如何激發自己的潛能、如何培養良好的特質等等，並闡明了教育及意志力的重要性，期待能帶給讀者啟發。 &
活著的職責：以良知支配自由、拒絕誘惑做自我、學會服從與自律，塞謬爾.斯邁爾斯談生而為人的責任
「並非所有的生活都有意義，也非所有的死亡都有價值。」 一個人在來世的真正財富是他今生對同類所行的善。 當他臨死時，人們會說：「他留下了什麼財產？」 但考驗他的天使將問：「你來此之前都做了什麼善事？」 良知、信仰、自由、道德、真誠、仁愛、寬容…… 15項準則，塞謬爾‧斯邁爾斯探討「責任」 ▎以良知支配自由 「要想別人怎樣對待你，你首先應該學會怎樣對待別人。」 我們的行為是可以控制的，世人之所以制定法律，是為了讓人們去遵守，因為正如它們是普遍事實一樣，它們也是普遍的信念，人們是否遵守，在很大程度上完全由自己決定。 ➔衰敗的墳墓無法埋葬良心，它不會就此死亡；即使我們的雙腳肆意踐踏良心，但它仍然像石縫下的野草倔強的存活。 ▎責任比生命更重要 「爭鬥的結局是什麼，如果你只是淡淡地問我，我會告訴你它是勝利。 可是，如果你問得具體而深沉，那麼我會告訴你是死亡。」 薩佛納羅拉是義大利宗教改革家，他抨擊羅馬教廷和暴政、領導佛羅倫斯人民起義、建立該城民主政權，最終被教宗陰謀推翻後判火刑處死。 將但丁從佛羅倫斯流放出去的敕令業已取消很久了，義大利透過在她的所有大城市中為但丁豎立紀念塑像而指責這一流放。為什麼她不同樣公正的對待薩佛納羅拉這樣一位愛國的殉道者呢？為什麼她不能為他豎立一塊紀念碑以作為後世的榜樣呢？ ➔使命已完成，不如赴死，勝於塵世中備受寵愛。 ▎責任比生命更重要 「責任始於出生，終於死亡，陪伴我們終身。」 每一個字、每一種思想和行為都會對人的命運產生影響。每個生命，不論過得好或壞，都帶著它一長串影響結果，延伸到尚未出生的一代代人身上。所有這些都旨在使人們在他的每一種思想、詞語和行為中烙上深深的責任感。 ➔如你將永遠活著般去學習，就像明日你將死亡般去活著。 本書特色 全書共分為十五章，塞謬爾‧斯邁爾斯詳細列舉了那些在歷史上最優秀且勇敢的偉人為世人所做出的傑出貢獻。每個人生典範都闡明了生而為人的社會職責和個人職責。本書透過深入的分析和啟發性的案例，揭示了真正英雄所具有的品格並探討靈魂的昇華，從而讓讀者感悟到生命的價值。 &
重置人生：你還是16歲時的那個自己嗎？
2022年人格與社會心理學協會圖書獎 跟過去不一樣很正常嗎？ 黑幫頭目怎麼可能成為年輕人的榜樣？ 吸毒成癮者為什麼變成超跑運動員？ 極度害羞的少女如何變成好萊塢巨星？ & 一直以來，我們都被告知，終此一生都會被與生俱來的性格所束縛： 內向者永遠被封印在自己的外殼裡；而自戀者將永遠被困在鏡中凝視自我。 & 但是，如果你可以利用人格的可塑性來改變自己，你會怎麼做？ 你會選擇變得不那麼神經質嗎？更自律？不那麼害羞？直到現在，我們普遍認為自己被天生的性格所困。本書中，作者帶領我們踏上一段激動人心的旅程，不僅探索生活中各種改變自我性格的可能性，還展示了我們可以如何有意識地塑造自己的個性，從而改變人生。 & 我們如何扭轉初始性格，讓個性弱勢變成人際優勢，成就全新的自己？你在哪裡、做什麼和誰在一起，都會影響你當下的個性。隨著時間的推移，這些影響會累積起來，塑造你成為什麼樣的人。只是，你不必被動地接受這種事態。 而改變性格最關鍵的部分就是建立新習慣，而本書的每一個單元都會建議可以從事的新活動，以及可以嘗試的心理策略，幫助塑造不同的人格特質。 & 書中有各種測驗和互動式練習，能夠幫助你更瞭解自己性格的多樣面相、人生故事以及熱情所在。進行這些互動練習的態度越坦誠，就越有可能發現更多關於自己的事實，也越能從本書的看法中獲益。 & 本書榮獲 《BBC Science Focus》雜誌 2021年7部最佳有聲科學書籍之一 《BBC Science Focus》雜誌選為2021年5月最佳科學新刊之一 Next Big Idea讀書俱樂部選為2021年夏季「必讀」書籍 Full Focus（前身為Michael Hyatt Company）讀書俱樂部Leaderbooks必讀書籍 &
一期一會：生活可能有其他的樣子
【覺得事事不順遂，人生卡住了嗎？】你是否已有很長一段時間沒有笑過或感受到快樂了、與人的互動越來越少，覺得無趣、空虛、停滯不前……如果生活不是現在這樣，是不是比較好？探尋日本文化中獨樹一格的美學及生命觀，從微小的相遇與相識，發現每個閃閃發亮的驚喜。全球銷量將近 50 萬冊，亞馬遜4.6星好評，已翻譯成 37 種語言發行【生活可能有其他的樣子】我們被眼前的繁瑣小事困住而躊躇不前，期待平常無法體會的刺激感，遺憾那些未曾實現的可能性。美食、旅行、購物或許可以讓我們暫時跳脫眼前的壓力，但它無法解決生命中的許多難題。當這個世界處處在提醒人們還缺少什麼的時候，恐懼、焦慮、壓力都會無法克制地浮現出來。在充滿各種挑戰的世界裡，我們真的能活在幸福中嗎？賈西亞和米拉萊斯二位作者從日本哲思「一期一會」中發掘智慧之途，找到重啟快樂、創造更多體驗喜悅的能力。【生活不完美，不代表它不美】人生就是一個個的當下串連，不要讓生活被昨天佔據，也不要讓它被明天偷走，如果你想要快樂，就在此時此地感受到快樂。投射在過去或未來通常是痛苦而且幾乎無用。我們無法改變已發生的事實，也不知道將來會發生什麼事，但就在此時此地，所有的「可能性」一定存在。如果你不喜歡現有的，請做一些不同的事。人不能一遍又一遍做同樣的事，卻期待不一樣的結果。人類本質是可塑性的，而且有能力多次自我重塑。假使你的現實生活太過乏味沒有變化，讓自己做些以前未曾嘗試的事，從中獲得力量，繼續在生活裡發光。如果你總是習慣走同一條路，今天試著看見不一樣的風景吧！【一生太短，一瞬好長】為什麼有些人知道自己想要什麼並且充滿熱情地活著，有些人卻在迷茫中心力交瘁？一期一會，這個來自日本茶道的概念，可以大致翻譯：人生中每一次與事物的邂逅，都是人生難得的機會，可能不會再來第二次，要好好的把握、珍惜當下。專注在當下的片刻，感受身體的每一個感覺，從中感謝你擁有的人事物。無論是流行文化亦或是待人處事、職場倫理，生活無處不見日本人對於一期一會的思想體悟與影響。這本書將揭開日本人感受幸福的祕密，並提供給你必要的工具，去尋找你自己的一期一會。【融入生活的日本精神】諾貝爾醫學生理奬得主，日本的大村智教授，在得奬的學術報告結尾，引用了日本的茶道名句「一期一會」(いちご いちえ)。他用英文解釋這句話：One Encounter, One Chance.「一期」是佛教用語，指的是人從出生到死亡的這段期間；而「一會」則是人們的聚會、集會之意。「一期一會」源於茶道精神，形容同樣的人在同樣的場所舉行茶會，恐怕一生之中只會有一次，代表主人與客人都要竭盡誠意去看待這一刻的相遇。後來就衍伸為人與人、事、物相遇的珍貴。在茶道以外，這也是一種樸素的哲學思想，體現了對生命的尊重和對時間感恩。【人不是因生活變好而快樂，是因為你先快樂了，生活才變好】人生如同花季，花季結束的同時，就是花季會再來，接受這個事實就是掌握「充分利用精彩瞬間」及「歷經艱難轉折點時，也沒有失去希望」的鑰匙。我們也許都被強烈的感官刺激寵壞了，而忽視了涓滴於日常的相處，幸福不是在於我們遇到什麼，而是在於我們如何看待所遇。除了遙想過去或未知的美好，也別忘了留戀此時此時刻的真實與溫度。片刻的快樂與美好，其實就在我們身邊，也在自己的心裡。【本書將於您分享的內容】用「一期一會」的眼光看待周圍的人和事，發現他們的獨特性和價值。用「一期一會」的心態面對遇到的挑戰和困難，把它們視為成長和學習的機會。用「一期一會」的方式與他人交流和互動，建立更深刻和更真誠的關係。用「一期一會」的原則安排時間和空間，創造更多感到快樂和滿足的時刻。用「一期一會」的智慧指引生活方向和目標，找到真正想要做和成為的自己。當然，這些方法並不是一蹴可就或萬靈丹，它們需要時間、耐心、努力和堅持。像任何活動一樣，練習愈多，結果將會愈好愈豐富。
尋找人生目標的45種方法：全世界第一本ChatGPT全創作書籍！從人工智慧的角度，帶你找到人類前進的方向
★★人類史上第一本AI創作書籍★★ 財經主播朱楚文、資管教授林東清、諮商心理師黃之盈、閱讀人鄭俊德，強力推薦！ 從六大層面爬梳自我，以大數據洞悉人生真理， 帶你跳脫人心的盲點，看見生命更客觀的解答！ ◎ 從寫稿、翻譯到封面插圖，都由AI獨立完成！ ◎ 全書中英對照，完整呈現人工智慧的思維脈絡！ 人生是一段充滿波折的旅程， 常常我們發現自己迷失其中、看不見前進的目標和意義。 如果說當局者迷，那麼身為「旁觀者」的人工智慧， 是否更能夠理解人類情感，為我們指引人生的走向？ 這本書是由人類企劃、ChatGPT撰寫的深度對談， 共同探討在高速變化的世界中，壓迫在我們心靈上的迷惘與焦慮。 如何在這個虛擬時代中，建立出真實且美好的人際關係？ 怎麼捨棄不必要的事物，看見生命中真正寶貴的目標？ 怎樣在生活中填滿快樂，取得計劃未來與聚焦當下之間的平衡？ ChatGPT帶你從人際、滿足感、覺察等層面解析生命的意義， 以45個找出人生目標的方法，重新看見「生而為人」的本質與美好！ 本書特色 特色1. 全球首例！由AI完成的創作書籍，見證人工智能時代的新篇章。 人工智能的時代，正式展開！本書是由人類提供企劃後，讓ChatGPT進行撰寫並翻譯，再讓Shutterstock AI理解內容後設計插圖而成。所有創作層面都由AI執行，透過本書，讓我們得以更加窺見人工智能的無限可能。 特色2. 高效客觀！以超越人類限制的統合與進化思維，解決人心的困境。 本書是AI從浩瀚網海中爬梳而生，匯集知識量龐大的網頁內容、書籍、文章、論文等，統合人類數十年來的「不變」與「變」。從歷久不衰的真理灼見，到日新月異的當代現況，以不受「個人主觀」、「時空背景」限制的全知視角，正視「全人類」共同面臨的心靈困境。 特色3. 直擊心靈！從六大層面提供「具體」且「符合人性」的智慧大成。 看見人生真正重要的價值，才能確實找到屬於自己的目標！ChatGPT以人類對「外在支持」與「內在充實」的雙向需求，提出涵蓋：建立關係、找到滿足、學習快樂、接受真理、覺察自我、善用情緒的六大課題，引領你我踏上探索自我的道路，找到生命意義的解答。 特色4. 中英對照！看ChatGPT如何「人性化」，以自然的語言進行創作。 全書完整收錄ChatGPT所書寫的英文原稿，對照同樣由ChatGPT翻譯的中文，進一步了解AI的寫作手法與思考、學習模式。拓展對「人工智慧」的眼界，早一步掌握新時代的前進方向！ 各界推薦（依姓氏筆畫排序） 林東清 / 中山大學、東海大學 資管教授：「透過這本書讓你知道AI的威力與限制，或者，你也可以利用AI來寫一本書，完成你的夢想。」 黃之盈 / 諮商心理師：「這本書將使你開啟一段，與自己真實相處的意義旅程。」 鄭俊德 / 閱讀人社群主編：「想知道最客觀的人生解答嗎？讓AI成為你的人生導師吧！」 韓國最大網路書店Yes24，讀者滿分評鑑 「我剛開始有點難接受『不是人寫出來』這件事。但實際閱讀後，雖然內容有些笨拙，笨拙中蘊含的深意卻讓我非常驚訝，甚至很有共鳴。」 「如果事先不知道作者是誰，根本不會察覺到是AI寫的！」 「雖然知道是整合大數據得出的結果，讀起來還是有很多驚喜！」 「我對AI寫書的疑慮，在讀過後徹底瓦解！它清楚且有系統地告訴了我們如何找到人生目標。」 &
如果人生重啟：1000位人生專家教我的生命功課，那些不做會後悔的事
一本給中年大人的「人生參考書」 歷時五年之久、走進一千多位「人生專家」的生命， 美國康乃爾大學最經典的「傳承計畫」， 挖掘出你我改變事業‧婚姻‧教養‧老後‧快樂‧人生的一切答案。 ————心靈成長經典長銷書———— 授權德國、日本、韓國、羅馬尼亞、土耳其等多國版權。 ————美國Amazon讀者評價近5顆星———— 激勵全球無數讀者：「真希望我早點讀到這本書！」 & ◑◑◑為什麼，我們總是不滿意人生展現出來的樣子？ 步入中年的卡爾．皮勒摩博士，有著人人欣羨的生活， 卻又感受到自己開始不聽話的身體以及至親的逝去…… 他開始迷茫：「我們的人生如何不再不安、又能過得幸福充實？」 直到一位受盡病魔折騰、年近九十歲長者的一句話， 讓他花費五年的時間去探訪，因而發現美好、不悔人生的解答就藏在—— 歷經三千萬個日子的真實體悟裡。 & ◑◑◑不要耽誤太多時間在討厭的工作上，設下離職日期 別對不喜歡的工作習以為常，真正的悲劇不是我們發現做了不對的工作， 而是留在原地不動。設好時間限制，便能享有實驗和冒險的自由。 ◑◑◑婚姻不是計較分數，別把它當「自動販賣機」 不要在婚姻裡計算誰得到的多，誰得到的少， 這跟使用自動販賣機沒兩樣：投進二十元，就要拿到等值的飲料。 關鍵不是誰贏誰輸，而是通力合作！ & ◑◑◑抗拒完美教養，「共享時間」是關鍵 拋棄種種養出「完美小孩」或成為完美父母的念頭，而且愈早放棄愈好。 允許孩子失敗，重要的是從旁支持他們解決問題。 & ◑◑◑不要為了打翻的牛奶哭泣！快樂是選擇 不要為了「打翻的牛奶」哭泣，清理乾淨就是了。要過充實的人生， 一定要掌控自己的快樂。等待外在事件來使你快樂，是天大的錯誤。 & ◑◑◑生命最大的驚喜——晚年，不要浪費時間害怕老化 晚年是生命最大的驚喜之一，這段期間帶來的機會和滿足感， 大大超乎你的想像。變老可能意味著機會、冒險與成長， 把它視為探索，而非終點。 & ◑◑◑人生專家教我——那些不做會後悔的事 ――――想在職場成功？情緒智商勝於一切。別光凝視「鏡中的自己」，看看「窗外」，把焦點放在別人身上。 ――――不要陷在缺乏熱情的事業上！幫機會「開門」、在正確的時機說「要」。 ――――你該擔心的不是死亡——假設你需要你的身體一百年。 ――――想「小一點」，抓緊當下樂趣。擔心不如準備、接受是煩惱的解藥。 ――――「把花送給活著的人。」想要無悔人生？有話現在說！ & 「我的人生已因這本書而改變！而你也即將改變你的一生。」 ──卡爾．皮勒摩 博士 & ✽本書為《如果人生有地圖》新版。 & 本書特色 》》》美國康乃爾大學最經典的「傳承計畫」——花費長達五年時間、採訪近一千二百名長者，淬鍊美好人生的真實解答。 這是一本沒有理論、沒有學者，只有超過一千名「人生專家」的真實故事！以現實生活為基礎，經得起時間考驗的忠告，幫助我們把人生過得更充實。 & 》》》本書背後的每一位長者，都是無可替代的天然資源，具有豐富的生命經驗與多元人生見解，是世上最珍貴的諮詢寶庫。 他們已經走過人生，到過年輕人沒到過的境地。獨到的見解為當代社會有關「美好人生」的慣有觀念，提供迫切需要的解方。 & 》》》心靈成長經典長銷書，激勵全球無數讀者：「真希望我早點讀到這本書！」這是一本可以陪伴讀者走過無數迷茫時刻的「人生書」。 本書以一個概念為基礎：長者——人生專家——所累積的智慧，可做為各年齡層讀者的絕佳人生指南。對於你可能遭遇的每個問題，「專家們」都擁有深刻的知識。你可以親自判斷，看看這些人生專家可以告訴你什麼。 &
你要努力生活，也要善待自己
除了這輩子，我們又沒有別的時間 要堅定的活給自己看── 能夠讓自己活得自信且灑脫、活得堅定且果斷的， 永遠只有發自內心地對自我的認同與接納。 無論今年幾歲，你都配得上你喜歡的一切， 成為心中自有地圖的前行者，既迷人，又真誠。 暖陽系作家芃芃， 在32個不知所措的難題中，給你32個原來如此的答案。 給總是下意識和別人比較，而耗盡所有力氣的你： 不要為了自律而自律，不要為了努力而努力── 要努力達成自己想要的模樣，與他人的眼光和價值觀無關。 要好好對待自己，即使不被偏愛，也要長出稜角。 [ 有趣的靈魂，從來不需要在別人的世界裡刷存在感 ] 有時候，不是生活太苦，而是我們的心太浮躁，浮躁到誤把他人的聲音當作自己的意願，把別人的思想不自覺地嫁接到自己腦中，把別人的觀點當作自己為人處世的準則。 [ 和喜歡的一切在一起，和年紀沒關係 ] 一度覺得自己無論做什麼，與別人相比都是很淺薄的一種存在。越是這樣想，越容易像一個溺水的人，極度渴望掙脫這種自我暗示的狀態，結果反而越陷越深。那種自卑、怯懦，表面上好像看不出來；但只有自己知道，表面上看似正常的自己，其實內在的能量在一天天地被自我蠶食。 [ 既冷清也熱鬧，我要把生活過成自己的樣子 ] 當你開始有意識地與別人比較時，你就已經輸了。因為你已經站在別人的人生隧道與既定的軌道上，任你再怎麼超越也只是在別人的規則內玩，從來不知道自己下一步的規劃是什麼。 &
練習問自己：關於我，Me & Myself（好好對話版）
送給渴望瞭解自己的你，專屬你的互動禮物書 和自己建立關係的第一本書 「更瞭解自己真正的模樣。你就有機會擺脫別人的標籤與定義。」 __暢銷書《情緒勒索》作者／諮商心理師 周慕姿 寫下來，我才知道什麼對自己來說是最重要的； 寫下來，我才記得我多麼有魅力； 寫下來，我才想起我是個下定決心就能搞定一切的人。 每天練習問自己，一天比一天更瞭解自己！ 接受自己原本的模樣，並對此深信不疑； 醒悟人生當中最重要的人，不是別人，正是自己。 從現在起，練習問自己，練習仰賴自己，練習相信自己！ ◆開始找尋真正的自己 大部分的人都不知道如何找尋「真正的自己」，從寫一份自我介紹開始吧！ ◆從「刺中心坎」的問題認識自己 沒有必要從頭開始閱讀或使用本書，有些問題或許沒辦法立刻回答出來，請不要著急，總有一天，答案會自己出現。 ◆讓瞭解自己變成一種習慣 空閒、心煩、等朋友的時候，或睡覺之前思考書中問題，讓這本書逐漸滲透自己的生活，便能發現自己時時都在為人生作答。 ◆再也不需要別人告訴你該怎麼做 越是經常利用這本書做紀錄，越能清楚知道自己是誰、內心真正的需求是什麼；最終，便能找到屬於自己的那條路。 這是一本需要閱讀，思考，記錄，重新再閱讀的書。 書裡裝載著許多根本問題，藉以瞭解真正的自己究竟是誰。 寫下自己的人生哲學 ★不重要的事：別人是怎麼看我的？重要的是：我是怎麼看自己的？ ★魅力是以獨有的外貌和個性，殘留在別人心裡的印象。 ★成就並不是在實踐野心，而是讓自己感到快樂和自信。 ★清理得無事一身輕的現在，正是可以用嶄新、新鮮的事物重新填滿之時刻。 ★不要為了讓全世界覺得我是個好人，耗費過多的能量。 ★不要為了迎合別人的步調，而將「狗」說成「貓」。 ★為了明天，而保留了今天的幸福，有什麼意義嗎？ ★我真正想要的目標與全世界都說好的目標，是兩者中的哪一個呢？ &
生活是一場熱情的遊戲
微笑、樂觀、積極， 讓吳家德轉變為全台灣最熱情的男人！ 用心生活，享受工作，樂在公益 每天都用快樂的心情與世界對話 超級業務＋經理人 吳家德 最真摯熱心新作 他說：「不是我人脈廣，是我對人好。」 他說：「生活是一場熱情的遊戲，每天都要用快樂的心情與世界對話。」 厭世代，年輕人分眾極端且多元。 曾經，他是一位害羞內向的青年。 如今，他是全台灣最熱情的男人。 專業經理人、作家吳家德「自帶正能量」，期望藉由分享自身與「熱情」的親身故事，為新世代讀者帶來恆星般的光亮。 名人推薦 王永福（頂尖企業簡報教練．老師們的教學教練） 火星爺爺（作家．企業講師） 宋怡慧（作家．丹鳳高中圖書館主任） 郝旭烈（大亞創投執行合夥人） 許榮哲（華語首席故事教練） 游舒帆（商業思維學院院長） 楊斯棓（醫師．年度暢銷書《人生路引》作者） 愛瑞克（《內在原力》系列作者．TMBA共同創辦人） 蔡淇華（作家．教師） 謝文憲（企業講師．職場作家） 專文盛讚 許悔之（詩人．藝術家．有鹿文化社長） 葉丙成（台大電機系教授） 褚士瑩（作家） 蔡詩萍（作家） 熱情推薦 （按姓氏筆畫排列） 家德哥從一個專業經理人，變為公司的總經理、再持續用他的影響力、文字力及感染力，持續讓世界變得更好。也許就是這樣一顆良善的心，讓這本書更有價值，也值得大家仔細品味啊！——王永福（頂尖企業簡報教練．老師們的教學教練） 年輕時，我們都會迷惘、困惑、不知道未來怎麼走。這時候你需要一個路標，一個活生生實踐過、又熱情精采的路標。 家德老師，是這樣的路標。——火星爺爺（作家．企業講師） 家德以玩心，靜伏歲月深處，憑藉一派熱情，帶給世界一處又一處的溫暖與光明。——宋怡慧（作家．丹鳳高中圖書館主任） 家德老師就像一位鄰家大哥哥，在您身旁輕鬆地聊著天，逸趣橫生地、樂此不疲地、遊戲一般地，向您訴說一個接著一個，饒富深意、貼近生活，卻又蘊含著大智慧的故事。——郝旭烈（大亞創投執行合夥人） 這本書裡的故事不是傳奇，而是日常。正因為是日常，所以人人都有機會去實踐，成為一個更好的自己。——許榮哲（華語首席故事教練） 在閱讀家德的著作時，我覺得自己很幸運，總是能與有熱情的人為伍，感受他的熱情，也反思自己的熱情，這本《生活是一場熱情的遊戲》非常值得大家閱讀，相信你我都能從這本書中獲得滿滿能量。——游舒帆（商業思維學院院長） 生命中出現了吳家德這位亦兄亦友的難得角色，我學習他的智慧，保有熱血，並學習如何趨吉避凶，給無緣者台階下，同時也迅速斷捨離，保有元氣，用來和志同道合者協作，在漫漫人生登出前，以豐沛的熱情，勇於挑戰每一個關卡。——楊斯棓（醫師．年度暢銷書《人生路引》作者） 家德兄此書用許多每個人平凡生活中都可能會遇到的真實案例，講解了如何善用熱情來驅動世界、提升自己，如何透過利他共贏來抵達人生的圓滿之境。——愛瑞克（《內在原力》系列作者．TMBA共同創辦人） 這不是一本倚老賣老的說教書，裡面有的，只是一則又一則，你我都做得到的熱情小故事。邀請大家打開《生活是一場熱情的遊戲》，找回自己熱情的能量，玩場一生無悔的遊戲！——蔡淇華（作家．教師） 有時我真覺得：他瘋了。 其實可能是你不懂他的好。 這是我第五次幫家德寫推薦序，我分享他的文字與故事，同時也記錄著我自己的生命。 好書無需多言，善良無須推舉，熱情如火者，讓四處獲得溫暖，我很榮幸身在其中，推薦吳家德的新書：《生活是一場熱情的遊戲》。——謝文憲（企業講師．職場作家） &
稀釋生命中的「不愉快」：在意他人眼光、沉溺自卑心理、追求欲望虛名……這樣活著不僅你很累，心也很累！
你也對自己的人生不滿意，很想乾脆回到小時候打掉重練？ 總是活在他人的期望中，被指責和期許的重擔壓得喘不過氣？ & 得失心訓練×內心自我檢視×情緒掌控 無須顧慮他人，活好自己的人生，就是你最大的成就！ & ▎真正可怕的不是任何魔鬼或災難，而是恐懼本身 人總是對未知的事物充滿恐懼，又習慣把事情往最壞的方向想， 也許根本沒有這麼嚴重的事，你卻自己先把自己嚇死！ 有個故事這麼說：死神將在某天前往城市中，帶走1,000個人的生命， 知道消息的老者於是跑去提醒所有人，死神即將降臨！ 沒想到當晚卻有一萬人死亡，老者質問死神：為何多帶走這麼多人？ 死神答道：「我確實只帶走了1,000人，是恐懼帶走了其他人！」 & 「害怕的心理加劇到某種程度或變質的時候，就成病態了。」 & ▎輕盈的心上天堂，沉重的心下地獄 古埃及法老的墓室及壁畫中，會在木乃伊旁看到一個裝心臟的匣子， 其用意為何？原來在古埃及的傳說中，人死後的心臟都要被拿去秤量， 若是一個人非常快樂，心臟的份量就很輕，神將會引導這個靈魂上天堂； 反之，若是一顆心裝滿了罪惡與煩惱，必定會沉重不堪，神將判他下地獄。 怎樣的心才會是輕的？少一分貪婪、少一分埋怨，再剔除掉所有累贅的煩惱，不就「心」輕如燕了嗎？ & ▎不自戀、不自貶，只要客觀的「自省」 人常常因為「當局者迷」，無法清楚意識到自身的缺陷， 同樣也容易在陷入低潮時，因為無法看到自己的優點而更加迷茫， 不被外在事物迷惑了眼光，也不因無謂的批評指教而妄自菲薄， 才能在紛擾的世界中，堅定自己的信念達成目標，才不至於辜負人生。 & 畢卡索：「我不認為我的畫不好，我認為它是好的，我對它是極認真的，傾注了全部心血。我不祈求別人都肯定我的畫，我代表我自己，但也可能表現某一群人的想法，所以我遲早會被一些人肯定。」 & 本書特色 & 真正的快樂源自於心中的平靜，而非外在物質的富足，本書以超過百篇的心靈故事來談論一個人的心態對生命的影響，以及該如何以更豁達的心靈來生活，包括面對挫折時的心境轉換、如何追求心靈上的自由、自我滿足的智慧、幸與不幸的觀念，並以富有禪意的智慧小語啟發讀者，期許能在紛擾的世界中，給所有疲憊的靈魂一個安歇之處。 &
無憾的道別：安寧心理師溫柔承接傷痛與遺憾
《斷食善終》作者畢柳鶯專文推薦。安寧心理師，陪你走人生最後一段無憾的路。 「我怕來不及跟我爸爸媽媽……和好。」 ──離家十幾年的女兒癌末時所說…… 映之安寧心理師，陪你走人生最後一段無憾的路。 以同理，傾聽末期病人的恐懼、憤怒與自責； 以理解，接納末期病人家屬的絕望、沮喪與不安。 末期病人的難搞、憤怒、沮喪、不安、恐懼，甚至尖銳的言語攻擊，映之安寧心理師溫柔理解、承接； 而在難搞、憤怒、沮喪、不安、恐懼、尖銳的言語攻擊背後，那些埋藏在末期病人心底最深處，可能連他們自己都不知曉的遺憾與未竟之事，映之安寧心理師引導著他們，讓他們傾聽自己。 __________________________________________________________________________________________ 與生命道別，我們無可逃避， 但我們能用愛，走得無憾。 ‧心心是醫院最小的老病人，一歲不到診斷出癌症，照顧她的母親悲痛：「我這麼努力，妳卻這麼受苦。」 ‧「其實我都知道爸爸快死了……可是媽媽叫我不能說。我在想，是不是每次媽媽不在，我都叫爸爸跟我一起偷偷吃泡麵，才害他生病的？」 ‧六十多歲的男病人對醫生嗆聲：「啊不會開刀就說啊……乾脆來死一死啦。」 ‧「我怕來不及……跟我爸爸媽媽……和好。」離家十幾年的女兒癌末時所說…… 二十二篇末期病人的故事，每一篇都扎心、盈滿淚水，而映之安寧心理師在無盡的溫柔、柔軟與同理中，細膩提醒：當孩子罹癌，要跟孩子說嗎？當孩子父親或母親離世，如何陪伴孩子的悲傷？在幫孩子好好說再見之前，是否能先好好愛？而當老年人喪偶，不但易被忽略，且悲傷更容易躲藏在抱怨裡，以及當面對摯愛的家人將離世，我們能不能接納並允許自己理解，無論是仍想積極治療，或選擇安寧，那都是因為愛。 ★本書特色： ◎方俊凱醫師（馬偕紀念醫院安寧療護教育示範中心主任）；畢柳鶯（衛生福利部台中醫院復健科教授、《斷食善終》作者）撰推薦序 王進賢（國立中正大學電機系特聘教授）；李佩怡（國立台北護理健康大學生死與健康心理諮商系教授兼系主任）；吳書毅（疼痛及復建雙專科醫師）；陳秀丹（陽明交大附醫主治醫師）；馮以量（新馬臨終關懷推動者）；黃軒（重症專科醫師）；謝宛婷（奇美醫學中心緩和醫學科主任、法律碩士）淚眼推薦（依姓氏筆劃順序排列） ◎記得面試安寧心理師的時候，總共有七位來面試的心理師，每一位都非常優秀，尤其有幾位讓面試官們難以取捨。經過很長的討論，我們選擇了映之成為我們的同事。當然有許多理由，例如她態度溫和、口條清楚等，但是有一個理由讓映之特別突出，就是她是護理師與諮商心理師的雙碩士，而且她的護理碩士論文就是與末期病人的靈性照護有關，而她在護理碩士後又取得諮商心理師的資格，這樣的條件，不就和安寧療護的創始大師桑德斯女士雷同嗎？選擇了映之，她沒讓我失望。她果然以她獨有的特質與深厚的學理基礎，為一位又一位的末期病人與家屬給予最大的支持與安慰。 ──摘自方俊凱醫師（馬偕紀念醫院安寧療護教育示範中心主任）推薦序 ◎安寧心理師是「生死兩端的擺渡者」。在生之此岸要過渡到死之彼岸的這段歷程中，盡我所能地讓「逝者善終，彼此善別，留者善生」。書中這句話讓我肅然起敬。……書中有許多例子，作者協助家人在臨終現場和解、互相道愛，過程曲折引人，她的功力與用心令人折服。 ──摘自畢柳鶯（衛生福利部台中醫院復健科教授、《斷食善終》作者）推薦序 ◎如果說這本書裡，我與病人故事的文字醞釀期有個三五年，而這本書背後關於我個人的生命準備期，大概有三十年。說起來，也是個故事推著我往這條路上走，這是一個發生在我家庭裡關於生病、死亡與生命交織的故事。…… 一個家庭因著家人罹癌會經歷什麼樣的變化，我從小就知道。癌症最可怕的甚至不僅僅是剝奪一個人的生命，而是剝奪一個人一個家庭的生命力。 這天，不是我第一次聽這個故事，但就在那天，聽完故事後，心酸疼地流下了眼淚。疾病與死亡在我的天真爛漫裡留下了一筆特別不同的色彩，立下了小小的心願，心願其實也不是很清晰，大概就是想為這樣的受苦做一點什麼吧！ ──摘自自序〈醞釀〉
富裕，屬於口袋裝滿快樂的人【暢銷新裝版】
顛覆你世界的魔法之書 帶你從匱乏的荒漠瞬間轉向富裕本源！ 由量子物理學啟動的神奇覺醒： 你的外在，永遠反映出你的內在狀態， 富裕，是從建立富裕意識開始。 吸引財富和快樂所需的一切，全都在你心中！ ＊《祕密》創意導師親授22堂能量課程，本書等同《祕密》及《思考致富》的實踐指南。 ＊「充滿驚奇的閱讀之旅！」「內心財富的奇特解藥」……臉書、微博、微信網友熱烈分享好評。 ＊將「對於自己的定義」對焦在豐盛喜悅的頻率帶上，就能從匱乏的荒漠瞬間轉向富裕的本源！—李欣頻，知名作家、創意人 美國成功學始祖華勒思•華特斯 (Wallace D. Wattles)曾說：「致富是一門精密科學，就像代數或算術一樣。」《富裕，屬於口袋裝滿快樂的人》正是挑戰這門精密算術的一本書。 胡志強、李欣頻、賴佩霞、黃子佼、許瑞云、 十方、鄭俊德、安一心、歐拉&& 共鳴推薦 ▌量子物理學啟動的神奇覺醒： 看懂你和宇宙的本質，就能隨心打造你要的世界！ 世界是由什麼構成？你為什麼會在這裡？為什麼有飛機可搭，有手機可打，有LINE可以秒傳話 ？作者大衛‧卡麥隆‧季坎帝用小學生都能懂的量子物理學，向你揭露你從未認識的世界原貌，看懂你和宇宙的本質，是邁向富裕的第一步。 本書從量子物理學切入，愛因斯坦和其他量子物理學家都證實了，宇宙萬物是由不受時空束縛的能量封包（又稱為次原子粒子）構成的，這些能量封包神奇無比，它會遵從我們的命令，將自己排成豪華遊艇或串流影集等「各種可能的存在形式」，正是因為我們的個人或集體思維促成。宇宙說穿了就是你超越時間、不受侷限的身體延伸而成。科學也證實了心智沒有疆界。你比你想的更宏大、更有力。透過本書，你會醒悟宇宙最大的祕密是：萬事萬物都是按心智資訊聚合的能量，當你了解生命是展現在外的心智畫面，便能輕易「看見」取之不盡的內在價值，學會運用心智畫面、思想言談、存在狀態及行動的強大力量，和金錢及整個世界建立美好的關係，並且透過「感恩」及「給予」，迎來加倍奉還的好事，打造「富裕版」的自己。 ▌吸引財富和幸褔所需的一切，全都在你心中！ 你常為了追求成功而庸庸碌碌、沒日沒夜？一想到金錢，腦中浮現的盡是「錢很難賺，怎麼賺都不夠」？ 有沒有想過，其實深深箝制你的，不是外境，而是你的信念。為什麼心想沒有事成？為什麼相信仍看不見？人們每時每刻的思想及語言都是在向生命下指令，可惜的是，大多數人90%的思緒都是重複且無益的，懊惱過去、擔憂未來，可能為當下招徠許多糟糕的現實。本書一網打盡你「創造生命實相」會遇到的所有疑問及難題，你將學到最重要的洞見是： ＊你世界的一切因你而起，你的外在永遠反映出你的內在狀態。 ＊你所遭遇的一切困境和失敗都不是真的，所有限制亦是幻覺。 「心想事成」總是無時無刻運作著，所以絕對不要覺得自己有所匱乏，當你這樣認定時，意識便會縮小並且變得遲鈍，好讓你體驗自己相信的信念。你所遭遇到的困境正是以往舊思維帶來的結果。透過本書，學會看懂宇宙富裕、豐盛、喜樂的本質，你將像擁有魔法般地運用兩種力量： ＊讓世界依照你心意行事。 ＊用心智畫面創造你的實相。 & & 真正的富裕，不是從累積財富開始，而是從建立「富裕意識」開始。走向富裕及快樂所需的一切全都在你的內心，本書22 堂能量課程是帶你走向內在富裕的階梯，這樣的你會謹記宇宙終極法則「因果律」，時時活在覺知之中，將對富裕的感恩、對豐盛的信念、對喜樂的體驗都放進「當下」每一刻。按照這套標準去做每一個決定，生活將猶如展現魔法，沒有實現不了的夢！ 本書特色 ＊《祕密》紀錄片創意導師親授22堂吸引財富和幸福的能量課程，解答關於創造你的生命實相的所有疑問。 ＊一趟由外在走向內在的致富之旅，卻蘊含確實可行的執行策略。 ＊全書編排以「我是富裕。我是豐盛。我是喜樂。」祈禱文貫串全書，反覆閱讀，可收潛移默化之效，化為第二天性。 &
自己再發見
古希臘哲學家德謨克里特，有一句話： 「能使愚蠢的人學會一點東西，並不是言辭，而是厄運。」 也就是說，如果你不學聰明，你的人生就會不斷上演災難。換言之，人生的逆境並非是一種客觀的存在，而是你自己所創造出來的！ 因此《自己新發見》將可以讓您更清楚地明白「自我意象」的重要，重新審視自己的心態、覺察自己的心理，瞭解自己。然後，重新啟動自己的內心圖像，開始往充滿希望與美好願景的目標，大步前進…… 每個人都無法逃脫這樣一個推理原則：你怎麼思想將會決定你怎麼行動，你怎麼行動將決定別人對你的看法。就像你們自己的成功計劃一樣，要獲得別人的尊重其實很簡單。為得到他人的尊重，你們必須首先覺得自己確實值得人敬重，而且你們越敬重自己，別人也會越敬重你們。 一個人的「自我概念」就是他人格的核心，你們自己認為是怎麼樣的人，你們就真的會成為怎麼樣的人。―—約翰．D．洛克菲勒 洛克菲勒是全球歷史上第一位白手起家的億萬富翁，他的成功也是代表「美國夢」的最佳典範！不過，除了他擁有巨大財富之外，最推崇他也是一位道道地地的人生哲學家，他的哲學並非關在象牙塔內的「專研」，而是在展開在陽光大地上的「鑽研」……他的「自我概念」相當清楚，他知道他一生要什麼―—而他也要到了！ 一個果農留下了一筐蘋果，當時蘋果有幾個爛了，有人建議他把爛掉的部分扔掉，農民捨不得，每次都先挑爛蘋果吃，把爛的部分削去，把剩餘的好部分吃掉。結果他不但總吃爛蘋果，而且隨著時間的推移，一筐蘋果全都爛光了，再也不能吃了。 好的蘋果和爛蘋果放在一起，都會成了爛蘋果。我們應該把好蘋果與爛蘋果分開來，可以避免好蘋果被爛蘋果拖累，把好蘋果挑出來，把爛蘋果扔掉！如此的話，吃也吃得有滋有味、開開心心！ 一個爛蘋果，如果不能被及時的發現並被剔除丟棄，就會爛了一大箱好蘋果，而且如果我們捨不得把爛蘋果扔掉，就像一顆老鼠屎會毀了一鍋粥，我們吃的將會一直都是爛蘋果，這就是著名的「爛蘋果效應」。 其實，「爛蘋果效應」用在我們人的身上也是相通的。不可諱言，每個人的個性都有優點和缺點，但是你如果不把缺點改善的話，你周遭的人就會漸漸將你的缺點放大，有一天終於淹過了你的優點(甚至忘了你到底有什麼優點)，這就是心理學說的性格上的「爛蘋果效應」！ 有開車或騎車的朋友都知道「引擎熄火，可以重新啟動」，如果你不重新啟動的話，你就到不了目的地(destination)。人生也是一樣，你過得好不好，你自己最清楚，如果你還有調整的空間，那為什麼不幫自己一把呢！ &
生死不惑：40則生死自在指引
未來有希望，生死不茫然 聖嚴法師直面生死的智慧 面對親人或朋友的死亡，我們心裡一定不會快樂，就算是佛陀也一樣。在這本書中，聖嚴法師用40則指引，從不同的角度探索生死，引導讀者思考人生的意義，探索生死謎題，從生死徬徨轉為生死自在。 你將學習到如何建立正確的生死觀，從而化解種種的擔憂、誤解和困惑。你將認識死亡的三種層次，從而走向超越生死的境界。你也會明白，活著的每一刻都是珍貴的，而死亡是生命旅程中不可或缺的一部分。 面對生死，我們必須珍惜當下，才能活出真正自在的人生。書中提到，生命的意義不在於目的，而在於過程。只有當我們正確面對死亡，才能活得更加快樂與充實。無論是佛教徒還是非佛教徒，本書都將對你產生深遠的影響。 ◆ 死亡就像是工作一天累了，需要休息、睡覺，去洗個澡就睡了。如果能把死亡和睡覺看成相同的層次和狀況，就很自然，也用不著害怕了。 ◆ 對許多人而言，衰老與死亡看起來是很悲傷的事情，但即使是悲傷，也是持續生滅的。如果對死亡一直抱持悲傷的態度，那麼也一定會持續將悲傷帶到生命中。 ◆ 即使一生一帆風順的人，在他們的心裡，仍有苦惱，仍感懷疑：「為什麼好像孤零零地被生在這個世界上？」因此，我們在聽到佛法之後，就應該了解生到世界上來，是因為自己的往昔因緣所造成，不是受制於他人。能不能有辦法來改善自己、提昇生命，才是重要的課題。 ◆ 人的每一段生命劇本會不同，但困境會重複；自殺是對生命的毀約，因為你臨陣脫逃，沒有按照劇本演出。 ◆ 有人常說：「生命無價。」勸人愛惜生命，雖有道理，但還不夠具有說服力。生命不是用價值看，而是義務。生命再苦，也要過完，就是面對它、接受它、處理它，最後放下它。 ◆ 能生則必須求生，非死不可則當歡喜地接受；感恩生存，也當感謝死亡。 ◆ 我們的人生價值，就是讓自己幸福、平安、健康、快樂，同時也讓跟我們相關的人平安、幸福、健康、快樂，這是我們的目的。
超越人性的弱點，遇見更好的自己：卡內基教你建立內在力量、打造舒適關係、活出你自己
★《人性的弱點》現代版── 科技冷漠世代必讀的全新經典！ ★全球數百萬人都上過的卡內基訓練課， 完整收錄精髓原則。 人生是一段自我成長和建立關係的旅程， 學會有意識地生活，就能活出自己想要的模樣。 你無法改變過去，但你能改變自己，也就能改變未來。 「本書完美植基於我父親的書《人性的弱點》，進一步擴展了這些見解。」 ——唐娜．戴爾．卡內基，戴爾卡內基協會董事會主席 本書作者哈特為卡內基機構執行長，克羅姆則是其董事會成員，也是戴爾．卡內基的孫子。書中以日常的故事為例，搭配科學研究與上百位高績效領袖的訪談，提供實用的策略與步驟，教你以有目標的方式過生活。 ▌植基於卡內基數十年來屢獲殊榮的原則，本書將教你： ．如何善用內在力量來應對壓力和焦慮，並建立復原力？ ．面對前所未見的難題，該如何建立自信，妥善處理問題？ ．如何與難相處的人打交道，並處理人際衝突？ ．如何勇敢且有意識地生活，成為更好的自己？ ．活出自己想要的人生的同時，如何讓他人也能得到幸福？ ▌關於人生這堂課，戴爾．卡內基想給你的提醒： ．如果你還沒走上成為你希望的人的道路，那麼你便自動走上成為你不希望的人的道路。 ．如果你幫別人做了什麼，不要記得。如果別人幫你做了什麼，不要忘記。 ．人生就是一場冒險，願意去做、大膽去做的人通常能走最遠。 ．知識不是力量，實踐應用的知識才是力量。 ．成就通常會出現在我們的舒適圈之外，而不是安全地藏在舒適圈中。 一百多年來，戴爾．卡內基《人性的弱點》一書的智慧，教導人們打造出豐富充實的人際關係，以及更快樂的生活方式。現在，本書將引領你掌舵自己的想法與情緒、人際關係、未來，以及人生。你將學會從他人的視角看世界，培養自己面對困境的勇氣和自信，定義自我價值，為自己的人生創造願景。 ▌卡內基執行長教你打造充實且有意義的人生： ★選擇正確的想法 負面想法就像是「油量不足」的警示燈，當它冒出來時，就思考它在暗示什麼。學會選擇正確的想法，練習得越多，就會越強壯。 ★跟情緒做朋友 把想法視為飄過的雲朵，情緒則是一陣暴風雨。天空不會挽留雲朵或暴風雨，而是讓它們來了又走。學會處理情緒，便能在經歷那些情緒時，明白自己仍能自制。 ★丟開後悔再前進 後悔的情緒十分難受，但這種負面情緒有時會讓我們感受到之所以值得活下去的理由。想掌握人生，就一定要學會跨越後悔，繼續前進。 ★遠離有害的人 面對難相處的人，要真心傾聽對方、建立並溝通你的界線，或尋求第三人的觀點。萬一遇到不可理喻的人，也要懂得適時遠離。 ★成為「拋海星的人」 世上有無數人在生命中擱淺，而你可以選擇將他們帶回海裡，重獲新生。展現善心與仁慈，對他人伸出援手，便是對更美好的世界做出貢獻。 &
現在這樣就很好：55種告別心累的治癒方式
難免有失望，難免會受傷，但你仍舊閃閃發光。&每五個人，就有一個人的內心曾經生病過，容易煩躁、太過顧慮他人、總是責怪自己……你也背負著「看不見的煩惱」嗎？&讀到哭出來！第一次看到如此治癒的書！日本最受歡迎的「插畫系」心理師！超過140,000名IG粉絲獲得救贖！&&我叫阿狸，我是隻狸貓，本來也想化身成人，不過感覺太辛苦了所以放棄。但是我很喜歡人類，所以做了很多功課，希望幫助人類能夠開心笑著活下去！&活著，很辛苦吧？總是為了小事煩躁生氣、認為自己沒用而沮喪、在意旁人的眼光無法做自己，或顧慮他人的感受而疲憊不堪……其實，這些煩惱不只你有喔，很多人和你一樣，多到會讓你嚇一跳呢！&每個人都會有「看不見的煩惱」，若是悶在心裡不敢找人傾訴，或過著不願打開心胸的日子，就會陷入痛苦之中。而人一旦有了煩惱，視野就很難不受限制，並陷入慣性思考的惡性循環中。&所以，請試著肯定自己，沒有人是十全十美的，正是每一個小缺點，才顯得你的獨特；沒有什麼事需要勉強自己做，只需要聽從內心真實的聲音。當你找出情緒背後的自己，就能擺脫負面思考、治癒痛苦的心、舒緩人生的難。學著接納、善待自己吧，因為你，現在這樣就很好！
原來如此：幸福是樂齡者唯一的任務
戒掉美好、追求幸福 享受豐美的暮光人生 ★王浩一繼餘命管理三部曲之後最新力作 ★關於樂齡，關於生命最幸福的方程式，一次破解 ★王曙芳（能量心理治療講師、作家）、許悔之（詩人、藝術家、有鹿文化社長）詩序推薦 幸福都在認同自己不再是一株玫瑰之後，才會擁有 世界因為一場疫情而徹底轉變，王浩一的退休生活也因此轉了彎。他開始走入山村，隱居台東都蘭山麓，山靜步調漸成作息常態。無論菜圃勞動，或是蒔花種樹，他身體力行，體驗四季更迭，「新、綠、晚綠到老綠，然後就開始橘紅了」，不再只是詩句欣賞，而是真實領悟。 在歲月長河擺渡之後，對自己的理解愈來愈清晰。曾經我們都勉力學習、選擇超越，追求如玫瑰般的「美好」，直到樂齡之後，昔日紅塵悄然退場，回首來時路，總算明白，平凡自在的「幸福」才是唯一任務。 「今年春天，我偶爾離開書桌，開始走向山野，走入菜圃，感受自然的節奏，面對榮枯，學習修剪與放下。享受『自由』。進入後中年，更明白了『仔細想想，其實沒有任何一件事是被強迫的。』所謂自由，不僅是時間或是空間，而是丟掉包袱，不要和自己過不去，更要會溫柔地對待自己、好好地愛自己。」——王浩一 ●王浩一談「詩與人生」：詩在談自由、青春、愛情、搖滾、飛翔、美學、感動、倒影……所以，我在想「我們什麼時候開始變老？」答案有二，當你過度擁抱儒釋道的時候，或是當你不讀詩的時候。 ●王浩一談「山居歲月」：在溽熱天氣中專注修剪乾枝雜葉，砍伐已經枯死的老枝，梳掃滿地堆疊落葉。四季更迭，體驗「新綠、晚綠到老綠，然後就開始橘紅了」，已經不是詩句的欣賞，而是領悟。 ●王浩一談「心流哲學」：世界突然靜寂，此刻心思純然，不覺地融入了雋永意境。我們全然專注在手上的創作活動，煩惱頓時擺脫，所有負面情緒遠遠退去，精神進入無憂無慮的滿意空間。 ●王浩一談「悲歡豁達」：豁達呢？這是比較東方的哲學境界，是一種博大的胸懷、超然心靈灑脫的態度，也是人類個性最高的境界之一。豁達產生寬容，寬容導致自由。 ●王浩一談「及時行樂」：那是一種讓人能夠不受擔憂所束縛，不論順境逆境，都能全心地享受當下的心態。它重視的不是外在的物質享受，而是內在的平靜和專注。 ●王浩一談「幸福任務：所謂「幸福任務」，只不過是在生活裡「尋找與學習」更好的自己。 &
松柏長青(2版)
「謹以本書向全世界每一位老人誠心致敬，並獻給即將邁入老年者，以及關懷、協助老人的照顧者，您是上帝所寶貴和珍愛的人，深願您有生之年皆成為蒙神賜福的黃金歲月，從而安享天年。」——張宰金 人口老化的深遠、普遍和持久的影響，向全世界所有社會皆提供了巨大的機會，也提出了極大的挑戰。 面對這項重要的社會議題，教會應有怎樣的省思與評估？神學院為配合訓練合乎時代的工人，又應有怎樣的回應？這些都是需要更多有志之士，一起來思想和研討的。為了教會老年事工的需要，為了越來越多老人生活品質的提高，也為了提供許多老人照顧者能更有效關懷和協助老人之道，並幫助許多即將進入老年的人群有更好的預備，筆者利用2008年7月至12月這半年安息進修年，專心寫了這本書。全書共有二十章，每章主題均可各自獨立，也可連結成為一道彩虹，涵蓋老年生活常會遇到的各個主題，和考慮的重點。二十年來，西方學術界對老人學的研究資料，巨量增長，看出歐美社會實在比華人世界，更看重老人的需要，也更有遠見看出老年人口結構之變遷，而預先準備面對挑戰。 全書每一章的結構都包括本課目標、生命故事、自由表達、核心概念、聖經學習、分享討論、關懷代禱。可當教科書、參考書、老人讀書會或老人團契聚會材料。老人最需要和同儕有溝通、來往和支持。因此，書中設計的題目，就是很好的工具，促進老人之間的分享與表達。核心概念是一些老人學研究的相關資訊，聖經學習是從聖經的教訓來看相關的主題。期盼所有讀者，不論是否為基督徒，都能按各個人不同的需要，汲取資訊，獲得幫助，也都能在閱讀本書，思考其內容時，產生對神話語的渴慕之心。更期盼未信耶穌的人，閱讀之後，能接受基督耶穌的福音，而獲得永生的盼望。使自己的人生，在走到終站之前，能達致圓滿，得到智慧，成長成熟。葛理翰牧師（Rev. Billy Graham）在八十七歲被記者採訪其老年生活時，曾說過一句話：「我一生被教導如何死，卻未被教導如何老。」我期盼所有願意活到老、學到老的人士，都能一起來，學習如何老，使大家都能真正安享天年。 本書特色： ● 本書是專為銀髮族長者編寫的指引手冊，可當教科書、參考書、銀髮讀書會或長青團契聚會材料。 ● 全書共二十章，每一章都包括七個單元，分別是： ◎ 本課目標：循序導引認識年長生活的核心價值。 ◎ 生命故事：真實案例改寫，切入、貼近年長者的生活點滴。 ◎ 自由表達：靈活設計的題目，促進年長者間的分享與表達。 ◎ 核心概念：透過老人學研究的相關資訊，吸收新資訊。 ◎ 聖經學習：研讀與主題相關的經文，品味雋永真智慧。 ◎ 分享討論：回應主題，經由討論加深印象。
相信自己，才是完整的你：覺察自我的27個練習(新生代作家高瑞希首本著作)
──新生代作家高瑞希首本文字著作── 和你一起從文字中療癒自我，重建內在 很多人是不明白自己的，我看到他們渴望「做自己」， 卻因不曉得「自己」是誰，自然無法完全做自己。 ──高瑞希 ▍不討厭自己，你才會敢於看向黑暗， 並且明白，那不過是太陽的背影。 高瑞希曾是個沒目標，找不到自我的人， 情感創傷、工作不順等，讓她變得越來越沒自信。 但她知道不能這樣下去，於是決定透過書寫重建自我。 《相信自己，才是完整的你》就是她的自我實驗， 透過挖掘自己的黑暗面，面對它，改過自新，再繼續往前， 並在衝撞和反省的過程中圓滿自己。 全書共有五個篇章，記錄她由內而外，重新梳理自我的過程， 她認為，不管過去犯過哪些錯、經歷多少挫敗， 重點是要從中「看見自己」，而不是在意他人想法。 瑞希在衝撞和反省的過程中不斷嘗試，淬鍊出27篇真摯書寫， 她想說的是，最終，你的所作所為會讓你充滿生命力， 在突破自己的成就感裡建立內在價值，從而相信別人，相信自己。 她也鼓勵在看這本書的你，找到一個想努力的目標，堅持下去。 並且記得，別人充其量只是引導和陪伴， 但開光者只能是你，也必須是你，你才曉得，真正的自信是什麼。 ▍精彩內容搶先看 ▍ 輯一 問題，往往源於沒自信 抱著無法完全肯定自身價值的心理狀態下進入任何一段關係， 最終同樣會以類似問題宣告終結。 輯二 自我，才是最好的衣著 你的探索是為了你自己，而不是想獲得什麼結果。 輯三 創造，讓自我無限大 喚醒創造力，才是我們挖掘自我和療癒傷痛的解藥。 輯四 相信，你已經被愛 發自內心對自己的存在充滿信心， 我們不需要值得，我們「已經」值得。 輯五 變好，從微小處開始 你是用怎樣的視角看待世界、理解自己和他人的關係， 最終做出適合自己的活法，而這種精神必須由內而發。 & &
思念的延續：志工路上的溫暖伴行
站在生離死別的關口，透過志工、病人與家屬的進身互動， 共同完成人生最後這堂學分。 ──現在起，讓我們過好每一個今天── & 知命之年，因緣而至，再度回到闊別已久的醫院服務。 以前是名護理師；如今轉身當安寧志工，不同的視角，重新延續此生陪伴照護的因緣。 & 陪伴照護的生死現場，我看見──病人的痛苦與心酸，掙扎與無奈；家屬的心痛與哀傷，自責與後悔；志工們的無私奉獻與付出，堅強與期盼。 即使生命逝去，至愛至親其實未真正遠離，因著思念與願力，療癒內在心事，交織成延續的慈悲……。 & & 【志工篇ｘ最後一堂學分，陪伴關懷手記】 〈阿嘉的思念〉 「住進安寧病房，是否表示放棄一切治療呢？」 「親朋好友是否會責怪兒女不孝？」 儘管阿嘉心中充滿不捨與懷疑，但只要有一線機會，他都願意去嘗試！ 「這輩子兒女孝順，夫妻感情不錯，朋友很多，我已經很滿足。手術和化療，都努力過了，不要再折騰我啦！人生最後能順心順意，有尊嚴的走，就是老天最好的安排！」爸爸豁達表示。 然而，屋漏偏逢連夜雨，阿嘉卻意外被診斷出鼻咽癌第四期……。 & 〈蘇格蘭的紅玫瑰〉 「Mommy 是爸爸的救命恩人，有Mommy 的陪伴，爸爸的治療過程才能順利，多活好幾年。」阿嘉媽媽對於Mommy 滿是感謝。 當Mommy 說起這幾十年前的往事時，我簡直目瞪口呆，真是不可思議！扳扳手指頭，那時 候，我應該還是乳臭未乾的黃毛丫頭。 雖然我來不及參與Mommy 過去精采歷史，但是慶幸往後的日子有緣相聚。 這一年相處下來，看著她陪伴病人時仁慈與智慧，我簡直佩服得五體投地，讚嘆不已！ & 【病人篇ｘ請你一定要為我好好過！】 〈我只在乎你〉 小芳和小陳不顧父母反對的愛情，成了無法溝通的世代對立。 前兩年小芳協助小陳辦畫展，小芳裡裡外外打理，甚至私下託姊姊帶朋友收藏畫作，熱絡招呼，心力交瘁，畫展忙完，她就病倒了。 其實身體不舒服，也有段時間。一直拖到院檢查，做夢也沒想到，竟是癌症。 雖然身體承受許多痛苦，內心更是掙扎糾結。小倆口曾帶滿周歲的孩子回家，祈求原諒。 然而，父母仍不願承認這個女婿……。 & 〈一個人的婚紗照〉 以前的小宇總認為，有些事以後有機會再說。 不過，隨著病情進展，漸漸地，心中有某些明白。與其等待未來有個疼愛自己的人，不如，趁著年輕歲月，為自己留下美美身影，永恆的紀念。 她說，穿上白色婚紗那一刻，心中充滿了無盡的感動。 看著她眼睛閃爍的淚光，我也感動莫名，那個屬於小女孩的憧憬與浪漫……。 & 【家屬篇ｘ致我最親愛的，家人】 〈媽媽的手〉 父親曾說：「如果我得了癌症，就切腹自殺比較快！不要拖得那麼可憐。」 當時村莊很多人陸續得癌症，大家懷疑是農忙時噴灑農藥造成。由於當時資訊不普及，天氣又悶熱，灑農藥時很少戴口罩。 碧姐擔心病情，常常回台東看爸爸。有次，她發現爸爸床底下藏了一把武士刀，想起爸爸曾經說過的話，內心就難掩憂傷。每次回家，總是特別留意，那把武士刀是否安然存在？ 只是沒想到幾年後，竟換媽媽住進加護病房……。 & 〈思念的延續〉 「如果轉安寧病房照顧，八十七歲的媽媽是否可以減少痛苦，不必如此受罪？」 「持續讓媽媽承受這麼巨大的痛苦，救得回來嗎？」 「如果救不回來，這麼積極治療，對媽媽來說，又有什麼意義？」她的心頭有無數揣想。 但是，若轉安寧病房，那就表示必須拔管，移除呼吸器。拔管後，如果媽媽無法自己呼吸，是否就會走了？那麼，是自己害了媽媽嗎？媽媽會不會怪她呢？ & ▎本書特色 ✿集結愛的力量，找回生活初心，見證生命的真義 ✿感動學術界、醫師界、護理界、志工界，口碑不斷 ✿志工前線最貼近人性的真實筆觸，細品文字溫柔力量 ✿最暖心的生命書寫，真實體現出安寧療護的真情實義 ✿平實記錄志工、病人與家屬們在生死兩安的心路歷程 ✿臨終關懷與生命告別故事，讓人思索未來的生死教育 ✿深入淺出的生死思索，引領讀者踏上生命的深刻旅程
